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PLATINUM 100 % CREATINE Creatina monohidrato micronizada de alta calidad y pureza. Platinum ...
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PLATINUM 100 % CREATINE Creatina monohidrato micronizada de alta calidad y pureza. Platinum 100 % Creatine forma parte de la línea essentials series de Muscletech, es una creatina monohidrato micronizada, de la más alta calidad y pureza. La creatina, es uno de los complementos más ... PLATINUM 100 % CREATINE

Creatina monohidrato micronizada de alta calidad y pureza.

Platinum 100 % Creatine forma parte de la línea essentials series de Muscletech, es una creatina monohidrato micronizada, de la más alta calidad y pureza. La creatina, es uno de los complementos más estudiados y eficaces en cuanto a rendimiento deportivo, incremento de la masa muscular, fuerza, resistencia y recuperación muscular.

Platinum 100 % Creatine. Características principales:

5000 mg de Creatina Monohidrato por dosis*.
Alta calidad y pureza.
Micronizada para máxima absorción.
400 g por envase (80 dosis). ¿Quién puede beneficiarse de Platinum 100 % Creatine?

Todo tipo de deportistas, como atletas de fuerza y potencia, deportes de contacto, deportes de alta intensidad, deportes de equipo, velocistas, media distancia, salto, lanzamientos, halterofilia…
Usuarios de fitness que deseen incrementar la energía en los entrenamientos, aumentar su fuerza y su masa muscular. #suplementosnino #suplementos #fit #fitness #gym #fuerza #entrenamiento #ejercicios
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Todo lo que creas posible puedes hacerlo realidad, si confías en ti mismo, en tus entrenamientos ...
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Todo lo que creas posible puedes hacerlo realidad, si confías en ti mismo, en tus entrenamientos y en toda la fuerza y el poder que haz ganado, gracias a tu esfuerzo . #Caracas #gimnasioboutique #salud #fitness #health #entrenamiento #workout #Venezuela #gym #milleniummall #esfuerzo ... Todo lo que creas posible puedes hacerlo realidad, si confías en ti mismo, en tus entrenamientos y en toda la fuerza y el poder que haz ganado, gracias a tu esfuerzo
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#Caracas #gimnasioboutique #salud #fitness #health #entrenamiento #workout #Venezuela #gym #milleniummall #esfuerzo #equipo #esfuerzo #peso
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Así nos entrenamos cada Domingo desde las 8:30AM, Entrenamiento funcional, militar y cross training desde los Próceres.. Porque no necesitas ser un atleta para entrenar con nosotros, bajo supervisión, motivación y corrección de posturas ganarás resistencia y mejoraras tu condición ... Así nos entrenamos cada Domingo desde las 8:30AM, Entrenamiento funcional, militar y cross training desde los Próceres.. Porque no necesitas ser un atleta para entrenar con nosotros, bajo supervisión, motivación y corrección de posturas ganarás resistencia y mejoraras tu condición propioceptiva. Protege esas articulaciones que necesitan rehabilitación fortaleciendo tus músculos progresivamente. Las mejorías las notarás con el tiempo. Tu condición física, resistencia, agilidad, coordinación, equilibrio….
El TEAM después del exigente training.
Entrena y se parte del #TEAMecfitnessfunctionaltraining , fortalece músculos y protege articulaciones, para que luego digas #vamospormas .
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🏆Únete a nuestro grupo de training #ecfitnessfunctionaltraining , tu que esperas?! •««Entrenamientos para Fuerza, Equilibrio, Agilidad, Coordinación y Resistencia física y mental»»• - ««PROGRAMA y ‪ASESORIAS‬ de #‪ENTRENAMIENTO ‬y ‪RégimenAlimenticio‬»» #PersonalTrainer y #coach -
#outdoortraining #Resistencia #functionaltrainingspecialist #functionalfitness #TonicidadMuscular #fitnesscoach #fitpoo #fitness #fitnessaddict #instafitness #trainer #fitnessmotivation #healthy #soyfitness #lifestyle #fit #aesthetic #fitnessfollow @farandulafitness @caracasfitness @etiquetafitness @Caracas #instafameshots #instafame #shredded @yovzasan @hollmancardonaolaya @felix_chacin @josueapabons @marianelachacin28
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¡Gracias a todos los que nos acompañaron ayer en nuestro Instagram Live: "Cómo tonificar y aumentar ...
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¡Gracias a todos los que nos acompañaron ayer en nuestro Instagram Live: "Cómo tonificar y aumentar tu masa muscular de forma efectiva", junto a mi querida @soysaludable! Por aquí les dejo un resumen de algunos puntos clave por si no pudieron verlo: . 1. Los tres factores más importantes ... ¡Gracias a todos los que nos acompañaron ayer en nuestro Instagram Live: "Cómo tonificar y aumentar tu masa muscular de forma efectiva", junto a mi querida @soysaludable! Por aquí les dejo un resumen de algunos puntos clave por si no pudieron verlo:
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1. Los tres factores más importantes a la hora de ganar masa muscular son la alimentación, el entrenamiento y el descanso.
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2. El aumento de muscular favorece la pérdida de grasa ya que incrementa el gasto de energía en reposo (acelera el metabolismo). ¡No le temas a ganar músculo!
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3. Generalmente se recomienda comer una mezcla de carbohidratos y proteínas cada 3-4 horas para mantener alta la síntesis de proteínas durante el día.
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4. Incluye proteínas de alta calidad en todas tus comidas (huevos, carne, pollo, pescado) y consume una adecuada cantidad de carbohidratos fibrosos (avena, arroz, batata, papas, etc.).
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5. La mejor manera de ganar músculo es realizar entrenamientos de fuerza con pesas o máquinas, o ejercicios de alta intensidad (HIIT, circuitos, crossfit, etc.)
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6. Es importante dormir temprano y al menos 7-8 horas para evitar la pérdida de masa muscular y favorecer su crecimiento. ¡No llegues despierto a la medianoche!
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7. Mantente siempre bien hidratado. Consume entre 30 y 40ml de líquido al día por cada Kg de peso corporal (1,5 - 2 Lt para una persona de 50 Kg).
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8. Los suplementos más efectivos para ayudar a ganar masa muscular son los weight gainers o ganadores de peso, las proteínas en polvo (whey, caseína, etc), la creatina monohidratada y los aminoácidos esenciales. Puedes conseguirlos todos en la página web de @evolutionadvace. Sin embargo, la utilidad y pertinencia de cada uno de ellos dependerá de cada caso en particular.
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9. INDIVIDUALIZAR. Asesorarte con un especialista tanto en nutrición como entrenamiento siempre es la forma más efectiva de ganar masa muscular. 💪💪💪
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#CómoGanarMasaMuscular #SuplementosParaGanarMúsculo #SoySaludable #AtlasNutrition #NutritionForRealFitness #Nutrición #Fitness #Salud #Venezuela #Miami
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Para sacar todo el partido a nuestros abdominales debemos👁 incorporar métodos de entrenamiento ...
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Para sacar todo el partido a nuestros abdominales debemos👁 incorporar métodos de entrenamiento que los desafíen, que les obliguen a estabilizar y controlar continuamente el torso. —• Movimientos unilaterales: Levantamiento turco (con kettlebells), paseo del granjero con peso ... Para sacar todo el partido a nuestros abdominales debemos👁 incorporar métodos de entrenamiento que los desafíen, que les obliguen a estabilizar y controlar continuamente el torso.
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Movimientos unilaterales: Levantamiento turco (con kettlebells), paseo del granjero con peso en un solo lado (por ejemplo llevar la kettlebell al parque), press de banca con mancuerna (sólo en un lado). No olvides alternar ambos lados.
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Cargas irregulares: Escapa del gimnasio y levanta piedras, transporta sacos de arena etc.
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Superficies inestables: Ejercicios con pelota suiza / fitball, entrenamiento de suspensión tipo TRX.

Nota importante: no mezcles entrenamientos de fuerza con superficies inestables. Si tu entrenador te recomienda este ejercicio, despídelo!. #colombia #nutech #Venezuela #fitness #fit #fitnessadict #humpday #colombia #fisiculturismo #lifestyle #tips #nopainnogain
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Diplomado en NUEVAS TENDENCIAS DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL! Para mejorar la velocidad se debe entrenar la fuerza Los entrenamientos con resistencia progresiva en ejercicios con vectores de fuerza horizontal de forma resistida logran mejorar en un 14% tu pico máximo de velocidad. INTENTALO ... Diplomado en NUEVAS TENDENCIAS DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL!
Para mejorar la velocidad se debe entrenar la fuerza 💪
Los entrenamientos con resistencia progresiva en ejercicios con vectores de fuerza horizontal de forma resistida logran mejorar en un 14% tu pico máximo de velocidad.
INTENTALO Y MEJOR CADA DÍA!!
#sport #sportherapy
#sportperformance #performance #healthy #health #fit #fitness #training #trainer #velocity #strong #strength
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SUPER PROTEIN AMINO 6000 DE DYMATIZE: AVANZADA MEZCLA DE AMINOÁCIDOS Y PROTEÍNAS PARA EL MANTENIMIENTO ...
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SUPER PROTEIN AMINO 6000 DE DYMATIZE: AVANZADA MEZCLA DE AMINOÁCIDOS Y PROTEÍNAS PARA EL MANTENIMIENTO ADECUADO DE LOS MÚSCULOS Super Protein Amino 6000 de Dymatize es un complemento alimenticio a base de aminoácidos y proteínas de la más alta calidad del mercado, ideal para tomar antes ... SUPER PROTEIN AMINO 6000 DE DYMATIZE: AVANZADA MEZCLA DE AMINOÁCIDOS Y PROTEÍNAS PARA EL MANTENIMIENTO ADECUADO DE LOS MÚSCULOS

Super Protein Amino 6000 de Dymatize es un complemento alimenticio a base de aminoácidos y proteínas de la más alta calidad del mercado, ideal para tomar antes o después del entrenamiento y favorecer un óptimo desarrollo muscular, así como también, proteger la musculatura y facilitar una adecuada recuperación. Lo mejor de todo es que contiene una avanzada fórmula de rápida asimilación y libre de gluten que ayudará a cualquier atleta a alcanzar una perfecta musculatura. PROPIEDADES DE SUPER PROTEIN AMINO 6000 DE DYMATIZE

Combinación de aminoácidos y proteínas de la más alta calidad
Promueve un adecuado desarrollo muscular
Facilita la recuperación
Ideal para el mantenimiento correcto de la musculatura
Liberación prolongada de aminoácidos
Previene la degradación de los tejidos
Fórmula libre de gluten
Rápida absorción y asimilación
Super Protein Amino 6000 de Dymatize fue diseñado para atletas fuertes y con una perfecta musculatura, por eso, todo aquel que desee alcanzar las metas no puede dejar de complementar su dieta con este producto tan avanzado.

Uso recomendado: como complemento nutricional, realizar 2 tomas de 3 cápsulas al día junto a un vaso de agua, preferiblemente una antes de entrenar y otra al finalizar la rutina de ejercicios. En día de no entrenamientos, consumir entre comidas. #suplementosnino #suplementos #fit # fitness #gym #entrenamiento #fuerza #pesas #dieta #salud #musculo #dymatize
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BENEFIVIOS DE LA VITAMINA C. SOBRE TODO EN EL DEPORTE. Beneficios Generales: es muy conocido ...
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BENEFIVIOS DE LA VITAMINA C. SOBRE TODO EN EL DEPORTE. Beneficios Generales: es muy conocido que la Vitamina C sea un excelente aliado en el cuidado de la salud en general de cualquier persona, su uso generalmente es para el fortalecimiento del sistema inmunológico especialmente en ... BENEFIVIOS DE LA VITAMINA C.
SOBRE TODO EN EL DEPORTE.

Beneficios Generales: es muy conocido que la Vitamina C sea un excelente aliado en el cuidado de la salud en general de cualquier persona, su uso generalmente es para el fortalecimiento del sistema inmunológico especialmente en enfermedades virales como la gripe.
Es un antioxidante donde contribuye en la disminución del ataque de las células sanas producto de la radicales libres. Podemos decir que ayuda a contrarrestar al envejecimiento de las personas.
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Piel: Favorece al colágeno, ofreciendo una mejor calidad en la piel, obteniendo mayor resistencia a losbrayos del sol el cual retrasa la aparición de arrugas faciales.
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Optimizacion: Al igual q sucede connla aspirina el consumo de forma regular da fortalecimiento del miocardio gracias a su benevolente inducción a la irrigación.
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Cicatrización: ayuda a sanar heridas de manera más rápida.

BENEFICIOS EN EL CULTURISMO Y FITNESS.

Si te dedicas al entrenamiento en el gimnasio levantamiento de pesas o ejercicios aerobicos, anaerobicos o cualquier actividad física realizada mas de 1 hora al día también es importante que sepamos otros de sus grandes beneficios específicamente para desarrollar MUSCULATURA.
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Absorción de Hierro: Este trabaja con la hemoglobina misma que tiene el papel de transportar oxígeno celular, se podría traducir en que nos da mas fortaleza para los entrenamientos.
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Ayuda a otros Suplementos: El consumo de Vitamina C y L- Arginina o Óxido Litrico, la fusión de ambos tienden a potenciarse aun más, de igual manera la dureza obtenida para los músculos será superior gracias al mayor flujo sanguíneo.
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Vascularización: Sabiendo que una buena vascularización es importante gracias a que estéticamente demuestra fuerza y poder visual.
Retención de Liquidos: Un excelente beneficio en este caso con sólo 1 GR al día se evita el BLOTHING o la retención de líquido ya que actúa como diurético natural.

Es necesario saber que su cantidad esta entre los 500 mg a los 2 GR al día donde es recomendable tomar en su primera comida del día y en su post entrenamiento.
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Que es el Crossfit? 🏋🏼‍♀️Para su co-fundadora “Es un programa de acondicionamiento físico basado en un entrenamiento constantemente variado de movimientos funcionales y que se desarrolla con un alta intensidad” Ahora, que es el Crossfit para mi? Es más que el deporte de moda, es la posibilidad ... Que es el Crossfit? 🏋🏼‍♀️Para su co-fundadora “Es un programa de acondicionamiento físico basado en un entrenamiento constantemente variado de movimientos funcionales y que se desarrolla con un alta intensidad”
Ahora, que es el Crossfit para mi? Es más que el deporte de moda, es la posibilidad de desafiarme diariamente e incluso minuto a minuto, porque como dicen, “cada segundo cuenta”. Es exteriorizar en cada entrenamiento la fuerza física y mental que tengo y que he ido ganando con los meses. Es entender una y otra vez, que no hay imposibles. Es mirar día a día avances, en los entrenamientos y en mi cuerpo, mínimos, de a poco, pero que van sumando.
Recuerdo aquel primer sábado que mostraron ese movimiento “Hands Stand Push Up” y yo no fui capaz de hacer la variación, “Pike Push Up” aún cuando me asistieron, ni siquiera una sencilla push up lograba hacer bien y después de meses de tanta constancia y gracias a los coach’s de @tulukapalermo puedo hacerlo, como muchas otras cosas. Para algunos quizá sea algo muy sencillo, pero para mí era uno de mis tantos imposibles ya alcanzados.
Vamos por más 💪🏼 Camarógrafo: @freddy_abreu 😍
#Crossfit #Crossfitter #CrossfitGirls #CrossfiterInConstruction #Training #HSPU #Tuluka #CrossfitLife #CrossfitTraining #Stronger #WomenStrong #CadaSegundoCuenta #DejaloTodo #Healthy #Fitness #Motivation #Happy #OrgullosaDeMi #Crossfitters #CrossfitWod #ILoveCrossfit
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<span class="emoji emoji1f525"></span><span class="emoji emoji1f525"></span><span class="emoji emoji1f525"></span><span class="emoji emoji1f525"></span> #Repost @wnc.fit with @get_repost ・・・ AMINO CHARGER + HYDRATATION. Es la combinación de ...
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#Repost @wnc.fit with @get_repost ・・・ AMINO CHARGER + HYDRATATION. Es la combinación de aminoácidos de cadena ramificada y minerales de importancia para la hidratación muscular. Este tipo de aminoácidos juegan un papel crítico e importante en el mantenimiento de la masa muscular, ... 🔥🔥🔥🔥 #Repost @wnc.fit with @get_repost
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AMINO CHARGER + HYDRATATION. Es la combinación de aminoácidos de cadena ramificada y minerales de importancia para la hidratación muscular. Este tipo de aminoácidos juegan un papel crítico e importante en el mantenimiento de la masa muscular, por otra parte, los minerales encontrados mejoraran las contracciones de tus músculos y evitara calambres durante o después del entreno. A diferencia de otros productos esta sin duda alguna lo vas a disfrutas, se selectivo con tu combinación favorita.
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Cargado con una dosis clínica de BCAA sus electrolitos te mantendrán hidratados. Cada servida aporta 6 g de BCAA combinado a una combinación anti catabólica de Magnesium Glycinate Glutamine Chelate (MGG) que soporta el desarrollo, la fuerza y la recuperación muscular. .
Los electrolitos agregados mejoraran la intensidad de tus entrenamientos. Este producto es ideal para consumirlo durante el entrenamiento o justo después.
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Compra fácil, compra ONLINE www.wnc.fit y retira tu producto en cualquier sucursal del @goldsgymec. Muy pronto Samborondón.
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#gimnasio
#musculatura
#pesistas
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#haztemasfuerte
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BCAA 3:1:2<span class="emoji emoji2122"></span>. Objetivos principales: Definición muscular. Desarrollo muscular. Pérdida ...
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BCAA 3:1:2. Objetivos principales: Definición muscular. Desarrollo muscular. Pérdida de peso. Conserva la musculatura. Recuperación y mantenimiento muscular. ¿Quién puede beneficiarse de BCAA 3:1:2? Usuarios de gimnasio y deportistas Fitness que deseen proteger ... BCAA 3:1:2™. Objetivos principales:

Definición muscular.

Desarrollo muscular.

Pérdida de peso.

Conserva la musculatura.

Recuperación y mantenimiento muscular. ¿Quién puede beneficiarse de BCAA 3:1:2™? Usuarios de gimnasio y deportistas Fitness que deseen proteger su musculatura del entrenamiento.
Pueden ser utilizados tanto en fases de volumen como en fase de definición ya que no contienen grasa ni carbohidratos.
Deportistas que realicen entrenamientos intensos, prolongados o de alto nivel de exigencia. Atletas de fuerza y potencia, practicantes de artes marciales, deportes de equipo, endurance, etc.
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Desde muy temprano hasta entrada la noche, prestamos nuestros espacios para tus entrenamientos. ...
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Desde muy temprano hasta entrada la noche, prestamos nuestros espacios para tus entrenamientos. Aumenta tu fuerza y resistencia ¡Es el momento! . #Caracas #gimnasioboutique #salud #fitness #health #entrenamiento #workout #Venezuela #gym #milleniummall #esfuerzo #equipo #aptitud Desde muy temprano hasta entrada la noche, prestamos nuestros espacios para tus entrenamientos. Aumenta tu fuerza y resistencia ¡Es el momento!
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#Caracas #gimnasioboutique #salud #fitness #health #entrenamiento #workout #Venezuela #gym #milleniummall #esfuerzo #equipo #aptitud
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<span class="emoji emoji1f3af"></span> PRESS BANCA CON AGARRE CERRADO . 🤔 En la literatura científica se le ha prestado poca atención ...
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PRESS BANCA CON AGARRE CERRADO . 🤔 En la literatura científica se le ha prestado poca atención al press banca con agarre cerrado, lo que no quiere decir que no sea un ejercicio más o menos útil según lo que se busque. . La inclusión de este ejercicio, sin ir más lejos, puede llegar a ser beneficioso ... 🎯 PRESS BANCA CON AGARRE CERRADO
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🤔 En la literatura científica se le ha prestado poca atención al press banca con agarre cerrado, lo que no quiere decir que no sea un ejercicio más o menos útil según lo que se busque.
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💪 La inclusión de este ejercicio, sin ir más lejos, puede llegar a ser beneficioso para aumentar la fuerza, la hipertrofia y la potencia
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📝 Considerando los resultados y conclusiones de los estudios analizados en esta revisión, podemos afirmar que con un press banca con agarre cerrado (ancho biacromial) el tríceps puede activarse en mayor medida, así como la porción clavicular del pectoral mayor, respecto a un press banca con un agarre más abierto.
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😊 Así mismo, esta variante ayuda a proteger a la articulación del hombro, por lo que muchas personas que se sientan incómodas con un agarre más amplio o sufran o hayan padecido alguna afectación encontrarán en este ejercicio una solución para sus entrenamientos de empujes horizontales.
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☝️ De igual forma, la elección de variantes de este ejercicio debe estar supeditada a las necesidades del deportista en pos de su objetivo, por lo que siempre primará la individualización ante los objetivos, necesidades y particularidades del deportista.
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FUENTE:
Lockie, R. G., & Moreno, M. R. (2017). The Close-Grip Bench Press. Strength & Conditioning Journal, 39(4), 30-35.
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🏋🏻‍♂️ ¿QUIERES SACAR EL MÁXIMO POTENCIAL A TU ENTRENAMIENTO?
www.semovimiento.com
[email protected]
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#sémovimiento #entrenamiento #training #pressbanca #fitness #gym #workout #crossfit #powerlifting #instadaily #picoftheday
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"No puedes mejorar lo que no puedes medir". Toma nota de tus entrenamientos, así sabes lo que te funciona ...
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"No puedes mejorar lo que no puedes medir". Toma nota de tus entrenamientos, así sabes lo que te funciona y lo que no⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ---⠀⠀ ⠀⠀ #olvidatuslimites #toprunner #soytoprunner #correr #runner #run #corrermx #corremx #runmx #entrenamiento #fuerza #activo #vivesaludsbme #fuerzadevoluntad ... "No puedes mejorar lo que no puedes medir". Toma nota de tus entrenamientos, así sabes lo que te funciona y lo que no⠀⠀
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#olvidatuslimites #toprunner #soytoprunner #correr #runner #run #corrermx #corremx #runmx #entrenamiento #fuerza #activo #vivesaludsbme #fuerzadevoluntad #pasion #devorandokm #sinlimites #determinacion #marathon #maratonista #42k #maratón #inspiracion #motivacion #fit #fitness #ejercicio #run⠀⠀
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Hoy me siento triste, no entiendo porque las personas no asisten a los entrenamientos con la misma frecuencia, entiendo la situación país, pero bueno la #locura #DAbootcamp siempre los va a esperar para llenarlos de alegría.DA . . Gracias por dejarme solo, los quiero mucho atletas...jajajaja . . #lalocuradecambiartumundo ... Hoy me siento triste, no entiendo porque las personas no asisten a los entrenamientos con la misma frecuencia, entiendo la situación país, pero bueno la #locura #DAbootcamp siempre los va a esperar para llenarlos de alegría.DA
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Gracias por dejarme solo, los quiero mucho atletas...jajajaja
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#lalocuradecambiartumundo
#buenasnoches #like #fit #fitness #power #model #modelo #marca #muscle #bootcamp #equipo #exercise #sueña #diversion #fuerza #cuerpo #tatoo #crosstraining #crossfit #lalocuradecambiartumundo #entrenamiento #energy #gym #instagood #exito #dabootcamp
Info [email protected]
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Así nos entrenamos cada Domingo. No necesitas ser un atleta para entrenar con nosotros, protege ...
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Así nos entrenamos cada Domingo. No necesitas ser un atleta para entrenar con nosotros, protege esas articulaciones que necesitan rehabilitación fortaleciendo tus músculos progresivamente y con supervisión y asistencia. Las mejorías las notarás con el tiempo. Tu condición física, ... Así nos entrenamos cada Domingo. No necesitas ser un atleta para entrenar con nosotros, protege esas articulaciones que necesitan rehabilitación fortaleciendo tus músculos progresivamente y con supervisión y asistencia. Las mejorías las notarás con el tiempo. Tu condición física, resistencia, agilidad, coordinación, equilibrio….
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Así nos entrenamos cada Domingo. No necesitas ser un atleta para entrenar con nosotros, protege ...
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Nuestros Martes de Funcional y Cross Training, en el @fitnessplacesportcenter en su horario estelar desde las 6:15pm. Entrena y se parte del #TEAMecfitnessfunctionaltraining , fortalece músculos y protege articulaciones, para que luego digas #vamospormas . - Únete a nuestro ... Nuestros Martes de Funcional y Cross Training, en el @fitnessplacesportcenter en su horario estelar desde las 6:15pm.
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PART II: Nuestros Martes de Funcional y Cross Training, en el @fitnessplacesportcenter en su horario estelar desde las 6:15pm. Entrena y se parte del #TEAMecfitnessfunctionaltraining , fortalece músculos y protege articulaciones, para que luego digas #vamospormas . - Únete ... PART II:
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PLYO BOX . Ideal para entrenamientos pliométricos de entrenamiento de salto para quemar grasa ...
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PLYO BOX . Ideal para entrenamientos pliométricos de entrenamiento de salto para quemar grasa y aumentar la fuerza. La construcción de espuma y vinilo no dañará las espinillas. Construcción robusta con base antideslizante. Se pueden conectar múltiples cajas a través de pestañas ... PLYO BOX
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Ideal para entrenamientos pliométricos de entrenamiento de salto para quemar grasa y aumentar la fuerza. La construcción de espuma y vinilo no dañará las espinillas. Construcción robusta con base antideslizante. Se pueden conectar múltiples cajas a través de pestañas de gancho y lazo en la parte inferior para aumentar la altura y aumentar la dificultad.
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Un pequeño descanso no le hace mal a nadie <span class="emoji emoji263a"></span>️ De hecho es súper importante dentro de un entrenamiento ...
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Un pequeño descanso no le hace mal a nadie ️ De hecho es súper importante dentro de un entrenamiento intenso, para permitirle a tu musculatura recuperarse 🏻 . . . Aún tengo disponible algunos horarios para entrenamientos personalizados. Mi enfoque siempre es generar buen movimiento ... Un pequeño descanso no le hace mal a nadie ☺️
De hecho es súper importante dentro de un entrenamiento intenso, para permitirle a tu musculatura recuperarse 💪🏻
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Aún tengo disponible algunos horarios para entrenamientos personalizados. Mi enfoque siempre es generar buen movimiento y movilidad, fuerza y potencia. Consulten por inbox o al WhatsApp +56997897975
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#restday #trainer #entrenadora #entrenamiento #move #movement #fit #fitness #crossfit #yoga #bjj #jiujitsu #cheer #strength #power #clases #coach #tattoo #tattoogirl #kawaii #fitmom
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Atleta : @matiloopezz U.T.S empleado en esta transformación fue conforme a su somatotipos. ECTOMORFO ...
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Atleta : @matiloopezz U.T.S empleado en esta transformación fue conforme a su somatotipos. ECTOMORFO 🏼🏼🏼🏼🏼🏼🏼🏼🏼🏼 Es uno de los tres tipos de contextura corporal que existen, se caracteriza por la delgadez (flacura) y por la dificultad para aumentar el volumen de la masa corporal ... Atleta : @matiloopezz U.T.S empleado en esta transformación fue conforme a su somatotipos. ECTOMORFO 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
Es uno de los tres tipos de contextura corporal que existen, se caracteriza por la delgadez (flacura) y por la dificultad para aumentar el volumen de la masa corporal (músculos y grasa). Estas personas se caracterizan por tener un metabolismo rápido.
Los entrenamientos largos no son recomendables. El entrenamiento de fuerza debe hacerse 2-3 veces por semana durante 45 minutos. Si se entrena muy a menudo, el organismo no tendrá tiempo para crecer. La mayor parte del tiempo del entrenamiento debe ser destinado a ejercicios básicos, por ejemplo, sentadillas con barra, press de banca, peso muerto.
No se excederse con ejercicios con trabajen un único grupo muscular, ya que estos gastan mucha energía y no ayudan con el crecimiento de los músculos.

Es necesario además recordar, que los ejercicios básicos trabajan los grupos musculares principales si son ejecutados con gran peso y con 8 a 10 repeticiones, esto obliga al organismo a producir testosterona y otras hormonas, las cuales son fundamentales para el crecimiento de los músculos.👊🏼
#body #bodybuilding #bodytransformation #training #fitness #fitnessmotivation #fit #fitnessaddict #trainer #personaltrainer #chilefit #gym #gymtime #gymmotivation
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I am nanibella... Mi verdadero nombre es Nanggie Méndez pero desde muy niña me dicen "Nani", lo de ...
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I am nanibella... Mi verdadero nombre es Nanggie Méndez pero desde muy niña me dicen "Nani", lo de “Bella” no se les quiero contar pero por bonita no es 🤣. Me gradue de abogado a los 21 años pero en el transcurso de mi vida me di cuenta que eso no era lo que me apasionaba, siento que tuve que haber ... I am nanibella... Mi verdadero nombre es Nanggie Méndez pero desde muy niña me dicen "Nani", lo de “Bella” no se les quiero contar pero por bonita no es 🤣💪. Me gradue de abogado a los 21 años pero en el transcurso de mi vida me di cuenta que eso no era lo que me apasionaba, siento que tuve que haber estudiado una carrera a fin a la medicina😞... Tengo ya más de 5 años de experiencia en cuanto a la materia del Fitness y una preparación académica en certificaciones de "Entrenamiento para Aumentar la Fuerza y la Hipertrofia Muscular", certificación de "Estrategias de Nutrición para Incrementar la Masa Muscular", certificación en “Entrenamiento para Enfermadades Cardiacas y Metabólicas, Certificación en “Entrenamientos para Perder peso y grasa corporal y entrenamientos funcionales...Despues de tanto andar decidí formalizar mi especialización, razon por la cual logré alcanzar con muy buen promedio la Certificación de "Personal Fitness Training", todos los títulos obtenidos en la "Dirección y Escuela de Nutrición y Dietética de LUZ", en el "Instituto Panamericano de Educación Física" y Nutrienfit... cuando comence a experimentar en el mundo Fitness encontré en el un estilo de vida, medicina ésta para mantenerme activa y saludable "sin caer en los extremos ni en obsesiones", siendo de este modo una especie de Motivadora Incondicional gracias a mis consejos de salud y bienestar; así como también, orientaciones en lo que se refiere a la Actividad Física cuidando y educando a todas aquellas personas que de una u otra forma recurren a mi, logrando que mis alumnos conozcan las realidades y los mitos que envuelven esta gran disciplina...actualmente llevo ya casi 3 años impartiendo asesorías Fitness a nivel internacional de tipo On líne logrando en mis alumnos muy buenos avances y resultados, mi eslogan siempre ha sido este: "QUERER ES PODER , LA CONSTANCIA Y LA DISCIPLINA SON EL SECRETO DEL EXITO EN TODO LO QUE TE PROPONGAS"😉💕
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PILATES REFORMER... El reformer puede parecer otra máquina de moda, pero ha perdurado desde principios ...
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PILATES REFORMER... El reformer puede parecer otra máquina de moda, pero ha perdurado desde principios del siglo XX, cuando su creador, Joseph Hubertus Pilates, preparó una versión para que los pacientes postrados en cama pudieran hacer ejercicio, a pesar de sus enfermedades. El ... PILATES REFORMER...
El reformer puede parecer otra máquina de moda, pero ha perdurado desde principios del siglo XX, cuando su creador, Joseph Hubertus Pilates, preparó una versión para que los pacientes postrados en cama pudieran hacer ejercicio, a pesar de sus enfermedades. El reformer te ofrece todos los beneficios de practicar Pilates suelo: una mejor salud de la espalda, flexibilidad y conciencia corporal. Pero los entrenamientos regulares con el reformer ofrecen también beneficios que son únicos.

El trabajar sobre el equipo reformer ofrece además la resistencia de la polea y el sistema de muelles, más de la que obtienes con solo el peso de tu cuerpo sobre una colchoneta. Conseguirás así una mejor postura y coordinación de la que tendrías con una clase de Pilates suelo o una rutina clásica de fitness.

Si bien Pilates suelo incluye algunos ejercicios que entrenan los brazos y las piernas, por lo general se realizan sin mucha resistencia. El reformer trabaja tus brazos y piernas más a fondo, proporcionando un entrenamiento más completo.

La resistencia del reformer significa que obtendrás resultados más rápido. La tensión de los muelles del carro móvil se ajusta a diferentes niveles de dificultad. A medida que te vuelves más fuerte y más competente con el reformer, progresas de ejercicios tumbado a otros en los que apoyas menos superficie de tu cuerpo, lo que significa que necesitas usar más tu propia fuerza y ​​coordinación para ejecutar los movimientos. Notarás una mayor definición en los brazos, las piernas y los abdominales después de unos pocos meses de trabajo constante en el reformer.

Ojo , pero con todo lo expuesto no quiero decir que el trabajar sobre el mat no sea bueno, lo ideal sería combinar ambas modalidades, ya que el trabajo sobre la colchoneta requiere de una correcta activación de los músculos centrales para velar por la buena ejecución de cada unode los ejetcicios a ejecutar.
#health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #pilateschile #pilates #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #piñatesformen #instagood #determination #lifestyle #getfit
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C4 Original ¡El pre-entreno explosivo original! C4 Original de Cellucor es un pre-entreno especialmente ...
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C4 Original ¡El pre-entreno explosivo original! C4 Original de Cellucor es un pre-entreno especialmente formulado con ingredientes enfocados para mejorar la intensidad, la fuerza y la resistencia en tus entrenamientos más intensos. C4 Original contiene estimulantes, vitaminas, ... C4 Original ¡El pre-entreno explosivo original!

C4 Original de Cellucor es un pre-entreno especialmente formulado con ingredientes enfocados para mejorar la intensidad, la fuerza y la resistencia en tus entrenamientos más intensos.

C4 Original contiene estimulantes, vitaminas, creatina y aminoácidos, todo para mejorar tu capacidad de entreno, ¡notarás los resultados desde el primer día! ¿Sabías que...? Entre otros componentes, contiene CarnoSyn® Beta Alanina, la única forma patentada y clínicamente estudiada de beta-alanina que ha demostrado que ayuda a la resistencia muscular. Además contiene 150mg de cafeína para mejorar los entrenamientos y creatina que incrementa la fuerza durante el entrenamiento. #suplementosnino #suplementos #fit #fitness #gym #c4 #preentreno #preworkout #dieta #musculo #fuerza
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Regalito de navidad, chaleco de pesos . Se vienen buenos entrenamientos por la montaña #motivacion ...
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Regalito de navidad, chaleco de pesos . Se vienen buenos entrenamientos por la montaña #motivacion #menfisique #fuerza #gimnasio #entrenamiento #powerlifting #calistenia #nopeinnogain #motivation #hotboy #definido #abdominales #strongman #strong #fitness #fitboy #fitnesboy ... Regalito de navidad, chaleco de pesos .
Se vienen buenos entrenamientos por la montaña
#motivacion #menfisique #fuerza #gimnasio #entrenamiento #powerlifting #calistenia #nopeinnogain #motivation #hotboy #definido #abdominales #strongman #strong #fitness #fitboy #fitnesboy #gymmotivation #paisaje #fitness #gym #motivation #competicion #atletismo #vacaciones #model #hot #hotboy #playboy #amor #goals
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Frecuencia de entrenamiento para ganancia de Masa Muscular. Publicado en nuestro Blog masmusculo.com.es ...
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Frecuencia de entrenamiento para ganancia de Masa Muscular. Publicado en nuestro Blog masmusculo.com.es Durante los últimos años los entrenamientos de alta frecuencia han ganado muchísima popularidad debido a que son más eficientes para ganar masa muscular y fuerza (entendemos ... Frecuencia de entrenamiento para ganancia de Masa Muscular.
Publicado en nuestro Blog masmusculo.com.es
Durante los últimos años los entrenamientos de alta frecuencia han ganado muchísima popularidad debido a que son más eficientes para ganar masa muscular y fuerza (entendemos por frecuencia el número de veces que entrenamos un determinado grupo muscular a la semana).
Es decir, hace muchos años, lo habitual era entrenar grupos musculares grandes sólo una vez a la semana (frecuencia 1), reventar ese grupo muscular con un volumen de entrenamiento muy alto, y luego dejarlo recuperar toda una semana.
Ahora, la tendencia ha cambiado bastante, generalmente se suele recomendar trabajar los grupos musculares grandes 2 veces a la semana (frecuencia 2), y repartir el volumen de entrenamiento en dichas sesiones, lo que permitirá alcanzar una mayor intensidad y una mejor recuperación, lo que se traduciría en mayores ganancias de masa muscular.
A raíz de dicho interés sobre la frecuencia de entrenamiento, se han hecho diferentes estudios para comprobar cuál es la más recomendable cuando el objetivo es el máximo desarrollo muscular, aunque ahora el debate se ha centrado más bien en si sería beneficioso entrenar un determinado grupo muscular más de 3 veces a la semana (frecuencia 3).
Recientemente se ha publicado un estudio (1) que buscaba comprobar justamente esto, 18 hombres con experiencia en el gimnasio fueron divididos en 2 grupos.
Un grupo realizaría un programa de entrenamiento en el que se trabajaría cada grupo muscular 5 veces a la semana, mientras que el otro grupo realizaría un programa de entrenamiento que trabajaría cada grupo muscular entre 1 y 2 veces por semana.
Aquí podemos observar los dos programas de entrenamiento:

Es importante mencionar que la parte nutricional también fue controlada, para poder comparar bien los resultados.

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 #Repost @reytrainer.pro (@get_repost) ・・・ #Repost @hnpfit with @get_repost ・・・ Cuando ...
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#Repost @reytrainer.pro (@get_repost) ・・・ #Repost @hnpfit with @get_repost ・・・ Cuando se me ocurrió esta frase o pensamiento un día conversando con mi amigo y profesor @yordiarteaga fue pensando en el concepto del Sobreentrenamiento y sus diferentes síntomas que aquí les expongo, ... #Repost @reytrainer.pro (@get_repost)
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#Repost @hnpfit with @get_repost
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Cuando se me ocurrió esta frase o pensamiento un día conversando con mi amigo y profesor @yordiarteaga fue pensando en el concepto del Sobreentrenamiento y sus diferentes síntomas que aquí les expongo, pero primero definamos que significa del #sobreentrenamiento
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Es un estado caracterizado por un empeoramiento de la capacidad de rendimiento a pesar de seguir entrenando. Lo que implica que, la causa del sobreentrenamiento sea el entrenamiento excesivo. Por lo tanto, se dice que una persona está sobreentrenada cuando su rendimiento físico es bajo de manera continua o prolongada
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*Síntomas a tener en cuenta 👀*
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Irritabilidad, apatía, inactividad
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Alteración del sueño
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Pérdida de peso de forma
generalizada
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Disminución del rendimiento físico
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Alteración de la frecuencia cardíaca en reposo
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Importante falta de concentración y atención
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Sensación de cansancio a la hora de realizar simples acciones
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Pesadez muscular, molestias, pequeños dolores
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Falta de coordinación en diferentes movimientos
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. *Cómo podemos prevenir este estado 🤔 😓😣*
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Se debe actuar rápidamente,ser diagnosticado a tiempo y tratado de manera eficaz ya que puede durar varios meses o incluso un año
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Llevar a cabo alimentación adecuada
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Descanso (8 horas de sueño ininterrumpido)
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Atentos a posibles Infecciones
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Factores ambientales, calor extremo, grandes alturas...
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Individualización de las cargas de entrenamiento (nadie es igual a nadie en los entrenamientos)
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Moderación al entrenar la fuerza
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Variar los entrenamientos periódicamente
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#TEAMHNPFIT @reytrainer.pro 🔝 @gussatenciotrainer 🔝
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#salud #overtraining #performance #strengthandconditioning #strength #healthylifestyle #science #sport #personaltrainer #onlinecoach #fit #fitness #gym #motivation #coach #workout ( #NOPAINNOGAIN = 🤕😷🤒🤮🤢 )
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Nos encanta ser tu apoyo y compañero en tu proceso de cambio y es por ese motivo que te explicamos como tomar tu #ComboDeRecuperacionByEvolution .... seguramente te estarás preguntando en que te ayudará cada suplemento? 🤔🤔 . . Aquí te decimos que aporte le dará cada uno a tu cuerpo . . Tu ... Nos encanta ser tu apoyo y compañero en tu proceso de cambio y es por ese motivo que te explicamos como tomar tu #ComboDeRecuperacionByEvolution .... seguramente te estarás preguntando en que te ayudará cada suplemento? 🤔🤔 .
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Aquí te decimos que aporte le dará cada uno a tu cuerpo👇👇
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Tu #StageByEvolution es una proteína que está diseñada exactamente para contribuir al proceso de construcción y recuperación de tu masa muscular luego de entrenamientos intensos, especialmente si haces entrenamiento de fuerza. 💪💪
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#CreatinEBYEvolution es la fórmula que buscas! Porque te brinda energía para actividades no solamente de fuerza sino también de resistencia, permitiéndote llegar más allá de tus límites, te hace más fuerte, más rápido y podrás recuperarte en menos tiempo de lo usual. .
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#GlutamineByEvolution contribuye al fortalecimento del sistema inmunológico, te ayuda a recuperar tu masa muscular y a recuperarte mucho mejor después del entrenamiento. Además, mejora la actividad intestinal. 😊 .
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Verdad que es la mejor combinación para alcanzar tus metas?? Si quieres conocer más de ellos ingresa al link de nuestra bio👆👆
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Toda la información que necesitas para que comiences a entrenar <span class="emoji emoji1f447"></span>🏻<span class="emoji emoji1f447"></span>🏻<span class="emoji emoji1f447"></span>🏻<span class="emoji emoji1f447"></span>🏻<span class="emoji emoji1f447"></span>🏻 #Repost @julio.bustelo ・・・ Ya ...
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Toda la información que necesitas para que comiences a entrenar 🏻🏻🏻🏻🏻 #Repost @julio.bustelo ・・・ Ya bajaste el App de Nike Training? NTC+Training Club App La app está equipada al completo con más 100 entrenamientos, un audio impecable e indicaciones visuales de los expertos ... Toda la información que necesitas para que comiences a entrenar 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
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Se ha satanizado el entrenamiento de fuerza en los niños y jóvenes por culpa innumerables tabúes ...
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Se ha satanizado el entrenamiento de fuerza en los niños y jóvenes por culpa innumerables tabúes alrededor de este tema. Para muchos, el tema es desconocido, y hacen comentarios como: "Si levanta pesos por encima de los hombros, su crecimiento en talla se verá afectado" o "si ejecuta entrenamientos ... Se ha satanizado el entrenamiento de fuerza en los niños y jóvenes por culpa innumerables tabúes alrededor de este tema. Para muchos, el tema es desconocido, y hacen comentarios como: "Si levanta pesos por encima de los hombros, su crecimiento en talla se verá afectado" o "si ejecuta entrenamientos de fuerza, puede herniarse o atrofiarse. Sin embargo, ninguno de estos comentsrios es necesariamente cierto pues, si se siguen los parámetros adecuados y se tiene clara la metodología de entrenamiento de fuerza en los niñ@s, ninguna de las situaciones mencionadas debería ocurrir.

En 1985, la Sociedad Americana de Ortopedia para la Medicina del Deporte, la Asociación Americana de Pediatría, el Consejo Americano de Medicina del Deporte, la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento, el Comité Olímpico Americano, la Sociedad de Pediatría y Ortopedia y otras, declaraban que el entrenamiento de fuerza puede ser sano y beneficioso para los más jóvenes.CITATION Pas07 \p 3 \l 9226 (Pastor Navarro , 2007, pág. 3)
Una de las ventajas más interesantes que presenta el entrenamiento de fuerza en estas edades en relación con el Alto Rendimiento, es el efecto que se le atribuye sobre la prevención de lesiones. Esta prevención se debe al fortalecimiento de las estructuras de soporte (ligamentos, tendones y huesos), a la capacidad del músculo entrenado de soportar más carga y al desarrollo del balance muscular alrededor de la articulación.CITATION Pas07 \p 4 \l 9226 (Pastor Navarro , 2007, pág. 4)

#crossfit #crossfitprogress #crossfitlife #rebookcrossfit #crossfitcolombia #crossfitbogota #colinacampestre #Fitness #wellness #vidafit #training #wod #crossfitkids #crossfitprogress #crosssfitlove #crossfire
#fuerza
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En numerosas ocasiones nos hemos preguntado el por qué de nuestro estancamiento y la imposibilidad ...
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En numerosas ocasiones nos hemos preguntado el por qué de nuestro estancamiento y la imposibilidad de seguir avanzando en los entrenamientos. En la mayoría de los casos esto suele deberse a que no trabajamos nuestros músculos de la forma adecuada . Uno de los principios básicos del entrenamiento ... En numerosas ocasiones nos hemos preguntado el por qué de nuestro estancamiento y la imposibilidad de seguir avanzando en los entrenamientos. En la mayoría de los casos esto suele deberse a que no trabajamos nuestros músculos de la forma adecuada .
Uno de los principios básicos del entrenamiento es adquirir una base adecuada que nos permita avanzar en los ejercicios y el peso que vamos a levantar. Normalmente la mayoría de los que asistimos al gimnasio solemos centrarnos en el trabajo encaminado al aumento de la masa muscular .

Lo que sucede con esto es que dejamos de lado el entrenamiento de la fuerza, por lo que en muchos casos nos quedamos estancados, ya que a la hora de aumentar el peso para ganar volumen es importante tener antes la fuerza necesaria para hacerlo .
Una tabla de entrenamiento óptima es aquella en la que se combinan periodos de entrenamiento de la fuerza con otros de trabajo encaminado al crecimiento muscular. .
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#proteina #protein #argentina
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Desliza <span class="emoji emoji23e9"></span><span class="emoji emoji23e9"></span> . Lograremos las mejores adaptaciones si abarcamos, diferentes rangos de repeticiones ...
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Desliza . Lograremos las mejores adaptaciones si abarcamos, diferentes rangos de repeticiones y diferentes intensidades, anteriormente se pensaba que el mejor rango para hipertrofia muscular iba de 8 a 12 repeticiones, hoy gracias a @gregnuckols y sus estudios podemos entender ... Desliza ⏩⏩
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Lograremos las mejores adaptaciones si abarcamos, diferentes rangos de repeticiones y diferentes intensidades, anteriormente se pensaba que el mejor rango para hipertrofia muscular iba de 8 a 12 repeticiones, hoy gracias a @gregnuckols y sus estudios podemos entender que no es así.
Realiza mesociclos inteligentes donde puedas manejar diferentes intensidades y volumen si tomas en consideración esto a la hora de estructurar tu entrenamiento muy probablemente obtengas excelentes resultados y posiblemente le saques la lengua al estancamiento, imágenes obtenidas del IG y del foro de hipertrofia realizado por mis amigos @wiitpower @yottrainer
#entrenainteligente .
#Repost @gregnuckols con @get_repost
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No hay un solo "rango de hipertrofia" estrecho. Por el contrario, la carga relativa determina en gran medida si obtendrá principalmente la fuerza máxima o las adaptaciones de resistencia de resistencia, pero la hipertrofia ocurre de manera similar con un rango de cargas AMPLIO. Tenemos buena evidencia de que puede obtener una hipertrofia similar con pesos tan bajos como ~ 30% de 1RM (o 30 representantes por serie), o tan alto como ~ 85% de 1RM (5 o 6 repeticiones por serie), aunque el efecto hipertrófico de cada conjunto es probablemente menor con cargas MUY pesadas o REALMENTE ligeras. Pero la mayoría de los entrenamientos "normales" funcionan bien para la hipertrofia.

El "rango de hipertrofia" tradicional de 8-12 repeticiones por serie es demasiado estrecho y no se basa en la evidencia.

Para obtener más información (y un desglose de la ciencia), echa un vistazo a http://tiny.cc/hypertrophyrange

#fuerza #hipertrofia #powerlifting #fitness #bodybuilding #science
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 #cellucor #cellucorc4 #c4 #preworkout #crossfit #fitness #workout #bodybuilding #bodybuilder ...
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#cellucor #cellucorc4 #c4 #preworkout #crossfit #fitness #workout #bodybuilding #bodybuilder #gym #gimnasio #yoentreno #powerclubpanama #powerfit #olympusnutrition Practicas una actividad de alta intensidad ya sea crossfit, triatlon, etc. Y sientes que te falta energia? ... #cellucor #cellucorc4 #c4 #preworkout #crossfit #fitness #workout #bodybuilding #bodybuilder #gym #gimnasio #yoentreno #powerclubpanama #powerfit #olympusnutrition
Practicas una actividad de alta intensidad ya sea crossfit, triatlon, etc. Y sientes que te falta energia?
Cellucor c4 empuja tus musculos y tu mente mas alla del limite.
C4 EXTREME ¡Genera Entrenamientos Explosivos!

C4 Extreme es pura energía gracias a la tecnología NO3 y a ingredientes exclusivos, como la Creatina Nitrato. Posee la capacidad de incendiar tu mente, músculos y entrenamiento día tras día. ¡Con C4 Extreme obtendrás más energía y fuerza de lo que jamás habrías podido imaginar. Obtendrás esa repetición extra, completar la última serie… arrasando tus marcas anteriores tanto de fuerza como de resistencia!

C4 Extreme. Efectos principales:

Aumenta la fuerza muscular y el rendimiento físico.
Favorece el desarrollo muscular, la hidratación y el volumen celular.
Favorece la quema de masa grasa y la atención durante los entrenamientos.
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Y por Ultimo <span class="emoji emoji1f447"></span>🏼<span class="emoji emoji1f447"></span>🏼<span class="emoji emoji1f447"></span>🏼 . . <span class="emoji emoji2705"></span> Dietas altas en proteína: esta es una de las dietas que mas estudios se han ...
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Y por Ultimo 🏼🏼🏼 . . Dietas altas en proteína: esta es una de las dietas que mas estudios se han realizado, y en la que se ha encontrado que si hay una mejora en la composición corporal, especialmente cuando se combina con entrenamientos. Una dieta alta en proteína podría llevar a una disminución ... Y por Ultimo 👇🏼👇🏼👇🏼 .
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✅ Dietas altas en proteína: esta es una de las dietas que mas estudios se han realizado, y en la que se ha encontrado que si hay una mejora en la composición corporal, especialmente cuando se combina con entrenamientos. Una dieta alta en proteína podría llevar a una disminución de la cantidad de calorías diarias consumidas (debido a que es un macronutriente saciante).
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Hay que tener cuidado con una ingesta muy alta en proteína, ya que podría conducir a una disminución en la ingesta de los otros macronutrientes, lo que lleva a ingestas suboptimas (especialmente de carbohidratos) para personas que realizan deportes o entrenamientos de alto rendimiento 👎🏼‼️ .
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✅ Ayuno intermitente: el ayuno intermitente puede dividirse en 3 subclases: Ayuno en días alternos ( 24 hrs de ayuno seguido por 24 hrs de consumo de alimentos); Ayuno durante todo el día (consiste en hacer 2 días de ayuno durante 1 semana); y por ultimo el que se ha hecho muy popular Alimentación con restriccion de tiempo (Que consiste en hacer periodos de ayuno de entre 16-20 hrs y 4-8 hrs de alimentación) .
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De estas 3 la ultima es de la que mas evidencia científica se consigue, y algunos resultados arrojan que este tipo de ayuno combinado con entrenamiento, tiene una evidencia emergente para la perdida de grasa a la vez que mantiene la fuerza, es decir no se observan perdidas en la masa muscular. Sin embargo todo esto debe hacerse siempre bajo la supervision de un profesional de la salud .
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#nutrition #nutritionist #highprotein #intermittentfasting #diet #fit #fitness
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Se que muchos al leer ésto gritarán “ QUEEEEEE ????” 🤔, pero lo sentimos, esta frase que aparece acá ...
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Se que muchos al leer ésto gritarán “ QUEEEEEE ????” 🤔, pero lo sentimos, esta frase que aparece acá en el post es una de las de mayor sentido hoy día en el mundo del fitness , los entrenamientos y deportes. Empecemos: Si camino todos los dias de mi casa a la universidad podría si todos los días ... Se que muchos al leer ésto gritarán “ QUEEEEEE ????” 🤔, pero lo sentimos, esta frase que aparece acá en el post es una de las de mayor sentido hoy día en el mundo del fitness , los entrenamientos y deportes.
Empecemos:
Si camino todos los dias de mi casa a la universidad podría si todos los días ir de esa manera . Si me voy trotando pues en el corto plazo el cuerpo me pediría que tomara alguna vez un auto, pero si me voy corriendo haciendo cambios de ritmo además seguro que no podría hacerlo consecutivamente de la misma manera.
Pero yo voy todos los días a mi centro de entrenamiento y tengo años en ello - me dicen- , claro -respondo- yo todos los dias también voy a tomar café y tengo años en ello.
Todas las propuestas de los mejores entrenamiento inteligentes actuales ( TODAS !!) incluyen no solo días de descanso en la semana sino que al mes una semana de las 4 bajan intensidad, resultado? MEJOR CONDICIÓN FISICA con un AVANCE ININTERRUMPIDO de progresos constantes y logro EN TIEMPO REAL de las metas que se proponen 💪.
Se redujeron los tiempos de trabajo en entrenamientos a la semana y se baten cada día mas records mundiales en todas las especialidades, así o mas claro?.
En E10 te enseñamos a convertirte en una verdadera máquina donde eliminamos además el “stress” que produce el tener que a diario tener que trabajar para compensar lo hecho en el día anterior ⚽️.
Definitivamente , si estás entrenando a diario, tu no entrenas, solo estás despejándote en un lugar de esparcimiento 👊. Hoy recuerden horario nuevo PM : 7:30
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#motivante #entrenamiento #e10 #estodo #erestupropioreto #rsfutsalpark #lossamanes #energia #fuerza #resistencia #fit #futboltraining #soccertraining #futbol #entrenamientoenarena #reto #potencias #vida #emociones #training #spot10 #vivoE10 #soyE10 #sandtraining #activestyle #yoentreno
#spot #salud #workout #entrenamientointeligente
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DOMINGO de Entrenamiento funcional, militar y cross training desde los Próceres. Así se prepara mi TEAM cada Domingo mejorando resistencia, fuerza, coordinación, agilidad… Se parte de mi #TEAMecfitnessfunctionaltraining , Que esperas para poner a prueba tus capacidades de resistencia, ... DOMINGO de Entrenamiento funcional, militar y cross training desde los Próceres. Así se prepara mi TEAM cada Domingo mejorando resistencia, fuerza, coordinación, agilidad… Se parte de mi #TEAMecfitnessfunctionaltraining ,
Que esperas para poner a prueba tus capacidades de resistencia, fuerza, agilidad y coordinación y mejorarlas en el tiempo cada vez que entrenes con nosotros!.
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Esto y más, todos los DOMINGO desde las 8:30AM, Entrenamiento funcional, militar y cross training desde los Próceres. Así se prepara mi TEAM cada Domingo mejorando resistencia, fuerza, coordinación, agilidad… Se parte de mi #TEAMecfitnessfunctionaltraining , Que esperas para poner ... 🚨Esto y más, todos los DOMINGO desde las 8:30AM, Entrenamiento funcional, militar y cross training desde los Próceres. Así se prepara mi TEAM cada Domingo mejorando resistencia, fuerza, coordinación, agilidad… Se parte de mi #TEAMecfitnessfunctionaltraining , Que esperas para poner a prueba tus capacidades de resistencia, fuerza, agilidad y coordinación y mejorarlas en el tiempo cada vez que entrenes con nosotros!.
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Se parte de mi #TEAMecfitnessfunctionaltraining , esto y más, todos los DOMINGO desde las 8:30AM, Entrenamiento funcional, militar y cross training desde los Próceres. Así se prepara mi TEAM cada Domingo mejorando resistencia, fuerza, coordinación, agilidad… Que esperas para poner ... 🚨 Se parte de mi #TEAMecfitnessfunctionaltraining , esto y más, todos los DOMINGO desde las 8:30AM, Entrenamiento funcional, militar y cross training desde los Próceres. Así se prepara mi TEAM cada Domingo mejorando resistencia, fuerza, coordinación, agilidad… Que esperas para poner a prueba tus capacidades de resistencia, fuerza, agilidad y coordinación y mejorarlas en el tiempo cada vez que entrenes con nosotros!.
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Tenemos espacios con máquinas avanzadas para que goces de entrenamientos completos, que te ayudarán ...
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Tenemos espacios con máquinas avanzadas para que goces de entrenamientos completos, que te ayudarán a tener una mejor condición física, mayor fuerza y resistencia integral! . #Caracas #gimnasioboutique #salud #fitness #health #entrenamiento #workout #Venezuela #gym #milleniummall ... Tenemos espacios con máquinas avanzadas para que goces de entrenamientos completos, que te ayudarán a tener una mejor condición física, mayor fuerza y resistencia integral!
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Este como todos los DOMINGOS desde los Próceres. Foto antes del Training, con parte de mi #TEAMecfitnessfunctionaltraining ...
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Este como todos los DOMINGOS desde los Próceres. Foto antes del Training, con parte de mi #TEAMecfitnessfunctionaltraining , Que esperas para poner a prueba tus capacidades de resistencia, fuerza, agilidad y coordinación y mejorarlas en el tiempo cada vez que entrenes con nosotros!. ... Este como todos los DOMINGOS desde los Próceres. Foto antes del Training, con parte de mi #TEAMecfitnessfunctionaltraining , Que esperas para poner a prueba tus capacidades de resistencia, fuerza, agilidad y coordinación y mejorarlas en el tiempo cada vez que entrenes con nosotros!. Con entrenamiento militar, Funcional y Corss Training. - ••••••••••
🏆Únete a nuestro grupo de training #ecfitnessfunctionaltraining , tu que esperas?! •««Entrenamientos para Fuerza, Equilibrio, Agilidad, Coordinación y Resistencia física y mental»»• - ««PROGRAMA y ‪ASESORIAS‬ de #‪ENTRENAMIENTO ‬y ‪RégimenAlimenticio‬»» #PersonalTrainer y #coach -
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Bandas Elásticas, la manera más práctica de tonificar los músculos. - Gran quema de calorías. - ...
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Bandas Elásticas, la manera más práctica de tonificar los músculos. - Gran quema de calorías. - Permite ejecutar ejercicios de manera segura. - Posibilidad de realizar entrenamientos de recuperación activa. - Añaden variedad a los entrenamientos. - Se adaptan fácilmente a múltiples ... Bandas Elásticas, la manera más práctica de tonificar los músculos. - Gran quema de calorías. - Permite ejecutar ejercicios de manera segura. - Posibilidad de realizar entrenamientos de recuperación activa. - Añaden variedad a los entrenamientos. - Se adaptan fácilmente a múltiples niveles de condición física. - Incremento de la masa muscular. - Fortalecimiento de determinadas curvas de fuerza. - Ideal como entrenamiento para determinados deportes (tenis, el golf y béisbol). - Método de rehabilitación. - Trabaja todos los grupos musculares. - Fácil de transportar. (Blog.hsnstore.com). Rubber Band, the most practical way to tone the muscles. - Great burning calories. - Allows execute exercises safely. - Possibility of active recovery workouts.
- Add variety to workouts. - Is easily adapted to multiple levels of fitness. - Increased muscle mass. - Strengthening certain force curves.
- Ideal as training for certain sports (tennis, golf and baseball). - Method of rehabilitation. - Work all muscle groups. - Easy to carry. (Blog.hsnstore.com). 👍👌✌️💪😉. #health #fitness #fit #TagsForLikes #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #videoshalcones #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise @halcones_training
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Bandas Elásticas, la manera más práctica de tonificar los músculos. - Gran quema de calorías. - ...
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Bandas Elásticas, la manera más práctica de tonificar los músculos. - Gran quema de calorías. - Permite ejecutar ejercicios de manera segura. - Posibilidad de realizar entrenamientos de recuperación activa. - Añaden variedad a los entrenamientos. - Se adaptan fácilmente a múltiples ... Bandas Elásticas, la manera más práctica de tonificar los músculos. - Gran quema de calorías. - Permite ejecutar ejercicios de manera segura. - Posibilidad de realizar entrenamientos de recuperación activa. - Añaden variedad a los entrenamientos. - Se adaptan fácilmente a múltiples niveles de condición física. - Incremento de la masa muscular. - Fortalecimiento de determinadas curvas de fuerza. - Ideal como entrenamiento para determinados deportes (tenis, el golf y béisbol). - Método de rehabilitación. - Trabaja todos los grupos musculares. - Fácil de transportar. (Blog.hsnstore.com). Rubber Band, the most practical way to tone the muscles. - Great burning calories. - Allows execute exercises safely. - Possibility of active recovery workouts.
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 #BuenosDias mi gente FIT - CREE EN TI MISMO - SERÁS IMPARABLE I rule this game with an iron fist - #NitroBoostProgram ...
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#BuenosDias mi gente FIT - CREE EN TI MISMO - SERÁS IMPARABLE I rule this game with an iron fist - #NitroBoostProgram ️ - Bueno ps Este post está va principalmente para ustedes señores... ya que las mujeres como lo he dicho en ocasiones anteriores SON LAS REINAS 🏻🏻 DEL ENTRENAMIENTO ... #BuenosDias mi gente FIT
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CREE EN TI MISMO - SERÁS IMPARABLE
I rule this game with an iron fist
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#NitroBoostProgram ™️
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Bueno ps
Este post está va principalmente para ustedes señores... ya que las mujeres como lo he dicho en ocasiones anteriores SON LAS REINAS 👸🏻💪🏻 DEL ENTRENAMIENTO DE TREN INFERIOR... NO TIENEN RIVAL. ¿Parcero... Por qué te cuesta tanto entrenar las piernas?

Simple... se trata de unos de los grupos musculares más grandes del cuerpo.
Este es el motivo por el cual al entrenarlo requieres más bombeo de sangre, lo que hace que tu desgaste y la sensación de cansancio sea mayor.
Muchos piensan que simplemente con caminar, subir escaleras y correr en la banda ya entrenaron lo suficiente, pero NO es así, ya que si quieres fortalecer los músculos de tu tren inferior tienes que impactarlos con ejercicios adecuados.
De ahí la importancia de tener siempre presente las piernas en nuestra rutina semanal de entrenamiento y te voy a decir el por qué!

1. Entrenar tus piernas te ayudará a conseguir un mejor equilibrio corporal. SIMETRÍA.
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2. Como los abdominales, las piernas son una parte fundamental de empuje de tu cuerpo. Como fuerza motora, las debes tener bien trabajadas. De este modo no solo estarán mucho mejor estéticamente, sino que tendrás mejor predisposición al ejercicio y más potencia a nivel general.
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3. El entrenamiento de piernas también te ayudará a fortalecer el tren superior... Ej; al hacer squats, trabajas todos los músculos de tus piernas, pero a la vez estás incidiendo en la zona media, hombros y trapecios..Al trabajar tus piernas lograrás un mayor equilibrio muscular.
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4. No debes olvidar que el trabajo de piernas somete tu cuerpo a una tensión elevada, lo que ayudará a segregar más testosterona. Esto hará que aumentes tu potencia en general, de esta forma tus entrenamientos van a ser mucho más efectivos.
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Seleccioné 4 ejercicios que te ayudarán a trabajar por completo el tren inferior incluso estando en casa.
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1. Sentadillas
2. Peso Muerto
3. Hip Thrust
4. Lunges (tijeras)

Desliza las imágenes ☝🏿
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Deseas aumentar tu masa muscular pero no sabes como empezar o que tomar? <span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span> . • Nuestra embajadora ...
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Deseas aumentar tu masa muscular pero no sabes como empezar o que tomar? . • Nuestra embajadora Ana Victoria Pérez @anavictoriaperez_ Te presenta nuestra #Stage4ByEvolution, una proteína que está diseñada exactamente para contribuir al proceso de construcción y recuperación ... Deseas aumentar tu masa muscular pero no sabes como empezar o que tomar? 💪💪 .

Nuestra embajadora Ana Victoria Pérez @anavictoriaperez_
Te presenta nuestra #Stage4ByEvolution, una proteína que está diseñada exactamente para contribuir al proceso de construcción y recuperación de tu masa muscular luego de entrenamientos intensos, especialmente si son de fuerza. .

Además te ayudará a recuperarte de manera rápida y efectiva tan pronto termines tu actividad física. .

Perfecta para tomarla después de tus entrenamientos o entre comidas dandote la sensación de saciedad y contribuyendo con el fortalecimiento de tu sistema inmunológico 😊 .

Quieres conocer más de ella, ingresa al link de nuestra bio 👆👆 .

Photo by Tori Ann @toriannvisuals .
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#stimelite Consigue esa #DefiniciónMuscular que tanto anhelas… Con #StimElite disminuyes los niveles de grasa en tu cuerpo y aumentas la #energía en tus #entrenamientos. ⠀ ⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #ViveFitt #ViveMejor #Suplementos #quemadordegrasa ⠀ #Gym #Fitness #FitnessModel #Fitfan ... #stimelite
Consigue esa #DefiniciónMuscular que tanto anhelas… Con #StimElite disminuyes los niveles de grasa en tu cuerpo y aumentas la #energía en tus #entrenamientos. ⠀

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