Estresse sono ansiedade

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Conheça RELORA<span class="emoji emojiae"></span>, Um Fitoterápico Inovador para Agitação do dia a dia, sem perder o equilíbrio e ...
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Conheça RELORA, Um Fitoterápico Inovador para Agitação do dia a dia, sem perder o equilíbrio e a ALEGRIA 🏼🏻🏻 Relora é a combinação patenteada de constituintes ativos de plantas, o honokiol e a berberina, com eficácia comprovada na diminuição da ansiedade, agitação do sono, níveis ... Conheça RELORA®, Um Fitoterápico Inovador para Agitação do dia a dia, sem perder o equilíbrio e a ALEGRIA 😃🙌🏼👏🏻👊🏻
Relora® é a combinação patenteada de constituintes ativos de plantas, o honokiol e a berberina, com eficácia comprovada na diminuição da ansiedade, agitação do sono, níveis de cortisol e compulsão alimentar relacionada ao estresse. O honokiol apresenta atividade ansiolítica comparada ao Diazepam sem efeitos colaterais associados, como sedação. Berberina também possui efeitos ansiolíticos e antidepressivos. Relora® é eficaz na redução do estresse e ansiedade e capaz de aumentar os sentimentos de bem-estar.

O seu Mecanismo de ação, funciona através do equilíbrio do hipotálamo no cérebro, que regula funções importantes, como os níveis hormonais, temperatura, peso e ciclos de sono. Relora® também ajuda a equilibrar o eixo HPA (eixo hipotalâmico – pituitário – supra-renal ), que é uma via de hormônio central. Quando se sente estressado, o corpo aumenta a liberação dos hormônios do estresse, cortisol e adrenalina. Esses hormônios são liberados através do eixo HPA. Quando os níveis de estresse são elevados, ocorre um desequilíbrio no eixo HPA, resultando em sintomas como ansiedade, tensão, falta de sono e fadiga. Ao restabelecer o equilibrio do eixo HPA, Relora® ajuda a reduzir os hormônios do estresse, melhorar o sono, reduzir a fadiga, e apoiar a perda de peso.
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Credit to @felicidadefarmaciamanipulacao : Pro-Sleep é nutracêutico modulador do sono composto ...
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Credit to @felicidadefarmaciamanipulacao : Pro-Sleep é nutracêutico modulador do sono composto por um blend a base de Berries, que contém 9 fito-nutrientes. Considerado como poderoso antioxidante, neutraliza as citocinas inflamatórias relacionadas ao estresse oxidativo, reduzindo ... Credit to @felicidadefarmaciamanipulacao : Pro-Sleep é nutracêutico modulador do sono composto por um blend a base de Berries, que contém 9 fito-nutrientes.
Considerado como poderoso antioxidante, neutraliza as citocinas inflamatórias relacionadas ao estresse oxidativo, reduzindo a degradação de triptofano, mantendo os níveis e serotonina e melatonina, evitando os distúrbios do sono.
Estudos demonstram que os componentes de Pro-Sleep aumentam as ondas alfa do cérebro aumentando dopamina, serotonina, glicina e os níveis de GABA. • Aumenta o sono e sua duração;
• Reduz a ansiedade relacionada à insônia;
• Não causa sonolência no dia seguinte;
• Anti-estresse cognitivo;
• Promove depuração cerebral.

Fale com as nossas farmacêuticas: ☎️ Teleatendimento: (64) 3441-4050
📲 WhatsApp (64) 9.8439-5917

Todas as informações dicas e sugestões contidas neste post têm caráter meramente informativo. Elas não substituem um aconselhamento e o acompanhamento individualizado de profissionais de saúde.
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<span class="emoji emoji1f449"></span>Nos dias de hoje é muito comum as pessoas sofrerem de distúrbios como ansiedade, depressão, pânico, ...
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Nos dias de hoje é muito comum as pessoas sofrerem de distúrbios como ansiedade, depressão, pânico, estresse e insônia. O ritmo acelerado da vida moderna resulta em falta de tempo, excesso de trabalho, trânsito caótico e problemas familiares, que diminuem a qualidade de vida e causam ... 👉Nos dias de hoje é muito comum as pessoas sofrerem de distúrbios como ansiedade, depressão, pânico, estresse e insônia. O ritmo acelerado da vida moderna resulta em falta de tempo, excesso de trabalho, trânsito caótico e problemas familiares, que diminuem a qualidade de vida e causam doenças. 😔😞😧😰A ansiedade é a sensação de apreensão ou receio, sem causa real. É normal sentir um pouco de ansiedade, em graus aceitáveis, porém ela se torna patológica quando a pessoa sente medo ou tensão por tempo prolongado. A pessoa ansiosa somatiza suas fraquezas psíquicas, podendo sofrer de dores de cabeça, dores difusas, gastrite ou úlcera, insônia, problemas sexuais, entre outros sintomas. 😖😭A depressão é um distúrbio comum entre a população geral, sendo um estado de alteração das emoções e do ânimo, que leva a alterações físicas, emocionais e mentais. Os sintomas da depressão são muito variados, como sensações de tristeza, pensamentos negativos e/ou suicidas, até alterações da sensação corporal, como dores, desconforto no batimento cardíaco e enjoos.
Normalmente a pessoa apresenta perda de energia ou interesse, dificuldade de concentração, alterações do apetite e do sono, lentificação das atividades físicas e mentais, sentimento de pesar ou fracasso. 🍀♥️🌼A acupuntura tem sido muito procurada por pessoas que buscam uma terapia alternativa e natural para aliviar a ansiedade e a depressão, além de outros transtornos como síndrome do pânico e distúrbios alimentares.
Acupuntura promove o equilíbrio físico (biológico) e mental, aumentando a produção de endorfina e serotonina, responsáveis pela sensação de bem estar, sem agredir o corpo e a mente. Existem diversos estudos científicos que comprovam a eficácia da acupuntura para estes fins, podendo ser facilmente associada a outros tipos de tratamentos como o medicamentoso e a psicoterapia. Durante a sessão o paciente experimenta a agradável sensação de leveza, induzida pelo estímulo dos pontos de acupuntura.
👉Agende já seu horário!
📲 62 98180 4289 (whatsapp)
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<span class="emoji emoji1f4cd"></span>DICAS PARA DORMIR BEM A falta de #sono ou a dificuldade para #dormir bem, diminui a capacidade ...
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DICAS PARA DORMIR BEM A falta de #sono ou a dificuldade para #dormir bem, diminui a capacidade de concentração durante o dia, podendo provocar também alterações de #humor. Além disso, quando a má qualidade do sono se torna frequente, pode haver alterações no apetite e #problemas de saúde ... 📍DICAS PARA DORMIR BEM

A falta de #sono ou a dificuldade para #dormir bem, diminui a capacidade de concentração durante o dia, podendo provocar também alterações de #humor. Além disso, quando a má qualidade do sono se torna frequente, pode haver alterações no apetite e #problemas de saúde como estresse, ansiedade e o desenvolvimento de falhas da memória. ✔RESPEITE O HORÁRIO DE IR DORMIR
Em média é preciso dormir cerca de 8 a 9 horas de sono repousante para estar bem alerta no dia seguinte e, por isso, quem precisa acordar cedo também deve ir para a cama cedo, respeitando estes horários até mesmo nos fins de semana e feriados. Uma boa dica é ter um alarme no celular para lembrar que horas deve ir para a cama ✔DESLIGUE A TV
Cerca de 1 hora antes do horário ideal de ir para a cama desligue a #TV, o #computador e fique longe destes aparelhos, assim como do #celular e dos #jogos de vídeo game, pois eles excitam o cérebro e te deixam mais agitado, prejudicando o sono. Os únicos aparelhos que podem estar ligados no quarto durante o sono são o rádio, para tocar os sons da #natureza, ar condicionado ou o ventilador, pois eles produzem ruídos que facilitam o sono ✔LEIA ANTES DE DORMIR
Deite-se na cama somente quando tiver sono, antes disso, pode-se ficar recostado na cama ou, de preferência, no sofá, lendo um livro sob uma luz um pouco mais fraca. Procure ler algo que traga paz e tranquilidade e evite livros ou histórias que promovem a tensão e o stress, como noticiários, por exemplo ✔CRIE UM AMBIENTE ESCURO
Apague as luzes da casa e deixe somente um abajur ligado. De preferência, que ele tenha uma #luz laranja, pois ela favorece o sono, conforme indica a cromoterapia. Mas se isso não for possível tente manter as luzes apagadas para que a #penumbra facilite o sono ✔FAÇA EXERCÍCIOS REGULARMENTE
Pratique pelo menos 30 minutos diários de exercícios, mas que não sejam depois das 21 horas, pois também podem prejudicar o sono. Ao praticar exercícios o corpo gasta mais energia e há um aumento da necessidade de #descanso. Se você não consegue ir para.

#qualidadedevida #stress #insonia
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Gente talvez muito de vcs estejam se sentindo como eu estava, cansada físico e mentalmente, com ...
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Gente talvez muito de vcs estejam se sentindo como eu estava, cansada físico e mentalmente, com fome direto, sem sono, dores de cabeça, mau humorada, meio deprê mesmo. Sempre correndo e trabalhando muito, nem imaginava que isso era na verdade estresse. Não conhecia os sintomas. Também ... Gente talvez muito de vcs estejam se sentindo como eu estava, cansada físico e mentalmente, com fome direto, sem sono, dores de cabeça, mau humorada, meio deprê mesmo.
Sempre correndo e trabalhando muito, nem imaginava que isso era na verdade estresse. Não conhecia os sintomas. Também com essa vida louca minha, uma hora o corpo ia falar, né!
E conversando com uma amiga da área de saúde ela me disse que muito provavelmente era estresse e me indicou um ativo 100% natural que para ela foi ótimo.
Busquei mais informações na internet e com minha médica e conhecei a tomar. Hj faz 15 dias que estou tomando. To bem menos ansiosa e quem me conhece sabe que ansiedade aqui é mato. Estou com menos fome e voltei a dormir muito melhor.
Tenho me sentido mais estimulada, o cansaço foi embora graça a Deus, meu desempenho físico e meu humor tb melhoram.
Tô me sentindo outra pessoa, muito mais tranquila.
Muitas pessoas não se dão conta que estão estressadas e que isso é uma patologia.
Nessa era que vivemos de muita correria, de muita informação, onde queremos fazer tudo e saber de tudo, e sermos tudo, não nos damos conta que somos mortais. Não paramos para nós olhar, não buscamos um tempo nem para cuidar de nós. Muitas vezes cuidamos do outro, ajudamos o outro e nos esquecemos.
Comece a se observar mais, a se cuidar mais para poder continuar a caminhada e cuidar dos outros.
Como muitos vão perguntar o que estou tomando, chama Relora, como disse é um ativo 100% natural fiz @essencemanipulacao
Tem sido maravilhoso para mim, mas cada um é cada um e devemos sempre procurar a orientação de um profissional. Obrigada @raquelbenedetti vc me ajudou muito amiga. 😘🌹🙏🏻
#secuide #seame
#estresse
#raiva
#fadiga
#depresao
#doençasdoseculo
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Regrann from @nutrileila - Ansiedade no final da tarde?? DALI TRIPTOFANO!!!! O triptofano é um ...
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Regrann from @nutrileila - Ansiedade no final da tarde?? DALI TRIPTOFANO!!!! O triptofano é um aminoácido precursor de serotonina, que é um importante neurotransmissor responsável pela boa qualidade do sono e humor. No cérebro a serotonina atua regulando o sono, o apetite, a temperatura ... Regrann from @nutrileila - Ansiedade no final da tarde?? DALI TRIPTOFANO!!!! O triptofano é um aminoácido precursor de serotonina, que é um importante neurotransmissor responsável pela boa qualidade do sono e humor.
No cérebro a serotonina atua regulando o sono, o apetite, a temperatura corporal, diminui a sensibilidade à dor, estimula a memória, estimula o hormônio do crescimento, entre outros benefícios... O triptofano como importante intermediário da serotonina atua no tratamento de alguns sintomas como: depressão, TPM, ansiedade, tensão muscular, distúrbio do sono, compulsão... O Cacau é uma rica fonte de triptofano!!! Escolher um chocolate que seja rico em CACAU fará bastante diferença no resultado esperado de bem estar. 📌📌📌Uma estratégia que gosto muito de usar no tratamento de TPM brava 😡é incluir 1 tablete de 25g por dia nos 10 dias que antecedem a menstruação. Tudo dentro de uma dieta bem ajustada a necessidade e objetivo da paciente, combinando outros alimentos que melhoram a produção de serotonina (banana, aveia, nozes) e modula estresse (abacate, semente de abóbora, amêndoas). #nutrileila #nutricaoesportivafuncional #lifestyle #teamnutrileila #dicanutrileila #nutricaofuncional - #regrann
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<span class="emoji emoji1f4a5"></span><span class="emoji emoji1f4a5"></span>GABA Também conhecido como gama aminobutírico, o GABA nada mais é do que um neurotransmissor ...
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GABA Também conhecido como gama aminobutírico, o GABA nada mais é do que um neurotransmissor responsável por regular a atividade dos neurônios cerebrais e também atua na tonificação muscular. Esse neurotransmissor funciona como uma espécie de relaxante cerebral, pois tem o poder ... 💥💥GABA
Também conhecido como gama aminobutírico, o GABA nada mais é do que um neurotransmissor responsável por regular a atividade dos neurônios cerebrais e também atua na tonificação muscular.

Esse neurotransmissor funciona como uma espécie de relaxante cerebral, pois tem o poder de “controlar” os neurônios em resposta aos estímulos externos. Por esse motivo, o gaba pode ser utilizado como forma de tratamento em pacientes com ansiedade e estresse.

Como pode notar o gaba é um elemento muito importante, especialmente para melhorar a nossa atividade neuronal e também para definir os músculos.

Mas você sabe para que ele serve especificamente? Quais os seus outros benefícios além de tonificar a musculatura e regular a atividade dos neurônios?

Pois bem, se ainda não sabe, continue lendo esse post e conheça um pouco mais sobre este composto que tem tudo para transformar a sua vida para melhor!
Para que serve o Gaba?
O GABA, como falei anteriormente, é um neurotransmissor que controla a atividade dos neurônios, tonifica os músculos e também contribui para a perda de peso.

Além disso, algumas pesquisas clinicas apontam que o uso contínuo de gaba promove a liberação do hormônio do crescimento, principalmente após a realização de atividade fisica, com notável eficácia.

A partir do momento em que o hormônio de crescimento é liberado, ocorre um aumento da massa muscular magra. Sendo assim, o GABA é um suplemento alimentar essencial para as pessoas que deseja ter o corpo tonificado e definido, como é o caso dos fisioculturistas, corredores, além de vários outros atletas.
Benefícios Gaba
O suplemento GABA é muito utilizado para a perda de peso e para ganho de massa muscular. Mas também é essencial para aliviar a ansiedade, reduzir o estresse e também auxiliar na qualidade do sono, o que pode ser benéfico para muitas pessoas que enfrentam problemas como estes.

Outro benefício muito importante encontrado no gaba é que este suplemento é um ótimo aliado contra a perda de cabelo.

Pessoas que tem dificuldades com o crescimento de cabelo ou que perdem com muita facilidade, podem tentar fazer o uso do GABA. Ele auxilia, pois, por possuir aumento do hormônio
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Atualmente, nove em cada dez brasileiros no mercado de trabalho apresentam sintomas de ansiedade ...
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Atualmente, nove em cada dez brasileiros no mercado de trabalho apresentam sintomas de ansiedade Quase metade (47%) sofre de algum nível de depressão, recorrente em 14% dos casos 🏻‍♀️ Pinetonina️ é um fitocomplexo natural, derivado de óleos essenciais, indicado para promover o ... Atualmente, nove em cada dez brasileiros no mercado de trabalho apresentam sintomas de ansiedade 😱 Quase metade (47%) sofre de algum nível de depressão, recorrente em 14% dos casos 😞 💁🏻‍♀️ Pinetonina®️ é um fitocomplexo natural, derivado de óleos essenciais, indicado para promover o bem-estar e diminuir sintomas do estresse como agitação, ansiedade e insônia.
Sua aplicação via nasal acessa regiões do sistema nervoso central, modulando as atividades de neurotransmissores, proporcionando equilíbrio emocional, diminuição nos níveis de cortisol e melhora na qualidade do sono 😴 Entre os compostos bioativos presentes na Pinetonina®️, destacam-se o linalol e o anetol, compostos presentes em óleos essenciais de plantas aromáticas, como por exemplo a lavanda. Suas principais atividades terapêuticas e ansiolíticas estão relacionadas ao relaxamento.
Por se tratar de substâncias naturais, e por estarem adicionados em uma formulação exclusiva que garante sua correta absorção, sua aplicação é segura, sem toxidade e sem efeitos colaterais.
#DicasDaFarmaceutica #FarmaciaSempreViva #SempreViva #Cortisol #Estresse #saude #Pinetonina #spraynasal #equilibrioemocional #semestresse #seminsonia #noite #equilibrio
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Hoje a ansiedade e o estresse são os piores inimigos da saúde. Relora<span class="emoji emojiae"></span> é a combinacão patenteada ...
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Hoje a ansiedade e o estresse são os piores inimigos da saúde. Relora é a combinacão patenteada de constituintes ativos de plantas, o honokiol e a berberina, com eficácia comprovada na diminuição da ansiedade, agitação do sono, níveis de cortisol e compulsão alimentar relacionada ... Hoje a ansiedade e o estresse são os piores inimigos da saúde.

Relora® é a combinacão patenteada de constituintes ativos de plantas, o honokiol e a berberina, com eficácia comprovada na diminuição da ansiedade, agitação do sono, níveis de cortisol e compulsão alimentar relacionada ao estresse.
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Achei bastante interessante essa colocação do Rodrigo Lourenço. Vale a pena a leitura!!! #Repost ...
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Achei bastante interessante essa colocação do Rodrigo Lourenço. Vale a pena a leitura!!! #Repost @prof.rodrigolourenco (@get_repost) ・・・ Em nosso dia a dia, comumente, buscamos encontrar saídas rápidas para amenizar sentimentos, situações e/ou sensações ... Achei bastante interessante essa colocação do Rodrigo Lourenço. Vale a pena a leitura!!! #Repost @prof.rodrigolourenco (@get_repost)
・・・❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤
Em nosso dia a dia, comumente, buscamos encontrar saídas rápidas para amenizar sentimentos, situações e/ou sensações desagradáveis, tais como: ansiedade, cansaço, estresse, solidão, tristeza, raiva, etc...

E essas saídas, na maioria das vezes, vêm acompanhadas da necessidade daquela sensação de prazer, como uma compensação. Algumas pessoas buscam por sexo, outras saem compulsivamente comprando roupas, dentre tantas outras coisas.

Porém, qual a forma mais imediata, barata e comum de ter essa sensação de prazer?! Sim! É pela COMIDA!

Quem aqui nunca teve um estresse, uma tristeza, aquela ansiedade por algum acontecimento ou mesmo aqueles dias em que nada parece dar certo, e descontou na COMIDA?! Comeu como se não houvesse amanhã, teve aquela sensação de prazer imediata (porém, curta), e logo se arrependeu... 🙋🏾‍♂️

Não é isso o que acontece?!

Mas isso pode ter uma explicação. E vem lá da primeira fase da nossa vida. Quando um bebê chora, lhe é oferecido o seio ou a mamadeira. Ele pode chorar devido a vários fatores: fome, frio, calor, sono, dor, etc. No entanto, uma das primeiras soluções oferecidas para amenizar o seu "sofrimento" é a comida.

Assim, a comida vai se tornando o primeiro “antidepressivo ou ansiolítico”, pois aprendemos, inconscientemente, que ela é uma das mais rápidas estratégias para lidar com sensações desagradáveis, ou seja, com nossas primeiras frustrações.

A compulsão por comida, motivada por razões emocionais, é uma das principais causas de obesidade no mundo.

Vamos aprender de uma vez por todas que o emagrecimento se baseia em três fatores: Reeducação Alimentar, Exercício Físico e Equilíbrio Psicológico.

E esse equilíbrio psicológico, galerinha, é muito mais importante do que vocês imaginam.

Sempre digo as minhas alunas de Consultoria, que, para mim, o mais importante além dos resultados, é essa mudança de mentalidade e comportamento!

PRIMEIRO VOCÊ CONTROLA SUA MENTE E DEPOIS CONQUISTA O SEU CORPO!
#profrodrigolourenco #consultoriafitness #rlfitness
#emagrecimento
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Sim! É possível reduzir a vontade de comer doces! Experimentem essas estratégias <span class="emoji emoji1f447"></span> ————————————————————— 1️⃣ ...
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Sim! É possível reduzir a vontade de comer doces! Experimentem essas estratégias ————————————————————— 1️⃣ DIMINUA O CONSUMO AOS POUCOS: quanto mais doce você come, mais doces você quer, mas parar de comer de uma só vez pode causar um tipo de abstinência com posterior consumo abusivo. ... Sim! É possível reduzir a vontade de comer doces! Experimentem essas estratégias 👇
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1️⃣ DIMINUA O CONSUMO AOS POUCOS: quanto mais doce você come, mais doces você quer, mas parar de comer de uma só vez pode causar um tipo de abstinência com posterior consumo abusivo. Que tal parar gradativamente? Se você come doces diariamente, reduzir para 2 ou 3 vezes na semana já é um bom começo. —————————————————————-
2️⃣ PRATIQUE ATIVIDADE FÍSICA! Uma das frases que eu mais gosto é “a comida é a droga mais utilizada contra a ansiedade, já os exercícios são os anti-depressivos menos valorizados...” Já está provado que a atividade física estimula a liberação de hormônios responsáveis pela sensação de bem estar reduzindo a necessidade por doces.
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3️⃣ CONSUMA MENOS CARBOIDRATOS REFINADOS: o excesso de arroz, macarrão, pães e biscoitos feitos com farinha refinada promove uma grande liberação do hormônio insulina que posteriormente pode servir como gatilho para a maior vontade de comer doces!
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4️⃣ AUMENTE A INGESTÃO DE ALIMENTOS RICOS EM TRIPTOFANO! Esse aminoácido é essencial para a síntese de serotonina que quando em desequilíbrio nos leva ao maior consumo de doces. Esses alimentos são: amêndoas, quinoa, ovos, queijos, pistache, grão de bico, atum, lentilha, aveia, espirulina, linhaça, etc (em alguns casos a suplementação é necessária). —————————————————————
5️⃣ CONTROLE E ANSIEDADE E O ESTRESSE! Uma importante fonte de estresse que promove o desequilíbrio de neurotransmissores é dormir mal!!! Já está provado que dormir pouco ou ter um sono de baixa qualidade nos faz comer mais alimentos gordurosos e açucarados. Já pensaram que o problema pode estar aí? ————————————————————
👉Colocar todas essas estratégias em prática pode não ser fácil, mas não é impossível! Vamos tentar? 👍😘
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<span class="emoji emoji27a1"></span>️ ANSIEDADE, DEPRESSÃO E ATIVIDADE FÍSICA; <span class="emoji emoji27a1"></span>️ O Brasil é o país com a maior taxa de pessoas com transtornos ...
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️ ANSIEDADE, DEPRESSÃO E ATIVIDADE FÍSICA; ️ O Brasil é o país com a maior taxa de pessoas com transtornos de ansiedade no mundo e o quinto em casos de depressão. Segundo estimativas da Organização Mundial da Saúde (OMS). Contudo, resolvi trazer um assunto relevante sobre a ansiedade, ... ➡️ ANSIEDADE, DEPRESSÃO E ATIVIDADE FÍSICA;
➡️ O Brasil é o país com a maior taxa de pessoas com transtornos de ansiedade no mundo e o quinto em casos de depressão. Segundo estimativas da Organização Mundial da Saúde (OMS). Contudo, resolvi trazer um assunto relevante sobre a ansiedade, depressão e atividade física, inicialmente iremos entender o que são essas alterações psicológicas:➡️ Ansiedade é um sentimento vago e desagradável de medo, apreensão, caracterizado por tensão ou desconforto derivado de antecipação de perigo, de algo desconhecido ou estranho.➡️ Define depressão como um transtorno mental caracterizado por tristeza, perda de interesse, ausência de prazer, oscilações entre sentimentos de culpa e baixa autoestima, além de distúrbios do sono ou apetite. A doença pode ser de longa duração ou recorrente.➡️ Segundo Cooper (1982), o exercício físico, em particular o chamado aeróbio, realizado com intensidade moderada e longa duração (a partir de 30 minutos) propicia alívio do estresse ou tensão, devido a um aumento da taxa de um conjunto de hormônios denominados endorfinas que agem sobre o sistema nervoso, reduzindo o impacto estressor do ambiente e com isso pode prevenir ou reduzir transtornos depressivos, o que é comprovado por vários estudos. ➡️ Em um estudo desenvolvido por Blumenthal et al. (1999) 156 idosos, com duração de 4 meses, foram divididos em três grupos: Grupo de Medicamento (GM); Grupo de Exercício (GE); Grupo Combinado; Os autores concluem que a atividade física regular deve ser considerada como uma alternativa não-farmacológica do tratamento do transtorno depressivo. Miranda et al. (1996) também verificaram, e concluíram que 45 minutos de atividade física aeróbia diminuíram a tensão e a depressão dos indivíduos.➡️ Com os estudos e pesquisas que realizei, é comprovado que o aumento abusivo da ansiedade, pode levar o indivíduo á depressão, contudo a atividade física aeróbia praticada regularmente e mantido a longo prazo pode afetar de forma positiva no indivíduo, melhorando a qualidade de vida e sua vida social. Referências: DIASDASILVA,M.A.Exercício e qualidade de vida São Paulo, Atheneu, 1999, p.262-66. #exerciciosfisicos #ansiedade
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L-teanina A L-teanina é um aminoácido que não é comum na dieta (não é um dos aminoácidos essenciais ...
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L-teanina A L-teanina é um aminoácido que não é comum na dieta (não é um dos aminoácidos essenciais ou mesmo um dos aminoácidos não essenciais comuns) e é considerado um aminoácido não-dietético semelhante à L-Ornitina ou L-Citrulina. A L-teanina tem semelhança estrutural com a glutamina. L-Theanine ... L-teanina
A L-teanina é um aminoácido que não é comum na dieta (não é um dos aminoácidos essenciais ou mesmo um dos aminoácidos não essenciais comuns) e é considerado um aminoácido não-dietético semelhante à L-Ornitina ou L-Citrulina. A L-teanina tem semelhança estrutural com a glutamina.

L-Theanine é um aminoácido que é normalmente encontrado em chás (especialmente chás verdes), e ao contrário de outros aminoácidos, é uma proteína não. Embora não seja um aminoácido essencial, é utilizado principalmente por seus efeitos sedativos. Nutricost trouxe-lhe os benefícios do chá verde, sem o chá, na forma do seu suplemento de L-Theanine de qualidade superior que proporciona 200 mg por porção.

A L-teanina é estruturalmente muito semelhante ao GABA, um neurotransmissor responsável por acalmar a atividade do sistema nervoso e produzir uma sensação de relaxamento. No entanto, tomar suplementos de GABA é menos eficaz, devido ao fato de que não pode atravessar facilmente a barreira hematoencefálica. L-Theanine, por outro lado passa facilmente e tem um efeito semelhante. Isso permite aliviar o estresse e melhorar o humor geral.

Ansiedade e estresse também têm enormes impactos na qualidade do sono. Descobriu-se que a L-teanina ajuda a promover momentos pacíficos de descanso, ajudando a acalmar a atividade do sistema nervoso e evitando pensamentos ruminantes. Esses pensamentos persistentes interferem na regulação das ondas beta ou impulsos elétricos na mente que nos mantêm alertas e acordados o dia todo. . Em vez disso, são necessárias ondas alfa para induzir o sono, que a L-teanina ajuda a gerar e regular, para ajudá-lo a adormecer mais fácil e rapidamente.
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É comum nos sentirmos ansiosos, principalmente quando estamos prestes a realizar algo impossível, ...
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É comum nos sentirmos ansiosos, principalmente quando estamos prestes a realizar algo impossível, quando tem uma data comemorativa especial, que tem o dom de deixar a gente com frio na barriga não é mesmo?! Mas Cuidado!! Quando a ansiedade é excessiva traz prejuízos sociais e para a ... É comum nos sentirmos ansiosos, principalmente quando estamos prestes a realizar algo impossível, quando tem uma data comemorativa especial, que tem o dom de deixar a gente com frio na barriga não é mesmo?!😩
Mas Cuidado!! ✋Quando a ansiedade é excessiva traz prejuízos sociais e para a saúde. Veja como é possível reverter esse quadro através da alimentação.😉
Por ser um estimulante do sistema nervoso, a cafeína pode aumentar a ansiedade em algumas pessoas, por isso os ansiosos devem evitar tomar muito ☕️ e, principalmente, suplementos à base de cafeína. Outros alimentos como guaraná e chás devem ser consumidos com cautela, pois também são fontes de cafeína.👌Bom também evitar o consumo dos seguintes alimentos:
🔸Gordura saturada
🔸Bebidas alcoólicas
🔸Carboidratos refinados (como farinha de trigo, açúcar branco e arroz branco)
🔸Alimentos altamente industrializados: são ricos em aditivos químicos (corantes, aromatizantes e conservantes)
✔️Algumas vitaminas, minerais e aminoácidos são necessários para auxiliar no tratamento da ansiedade, por isso é importante ficar ligado na alimentação.
👉Vitamina C: ajuda a controlar o estresse e reduz o risco de desenvolvermos ansiedade e insônia. A vitamina C auxilia na produção de neurotransmissores responsáveis pelo bem-estar, como a serotonina. Onde encontrar? Frutas cítricas, caju, morango, mamão, kiwi, goiaba, além de vegetais como pimentão e brócolis.
👉Vitamina D: manter níveis adequados de vitamina D evita sintomas de ansiedade e até psicose. Onde encontrar? Alguns alimentos que fornecem vitamina D são gema de ovo, cogumelos e sardinha. Tomar sol – 15 minutos de sol por dia também ajuda a obter a vitamina D.
👉Vitaminas do complexo B (especialmente a vitamina B6, além de B1, B5, B9 e B12): importantes para a conversão de triptofano em serotonina, ajudam a combater a ansiedade, inclusive durante a TPM.Onde encontrar? Cereais integrais, germe de trigo, banana, oleaginosas, espinafre.
👉Magnésio: tem ação antidepressiva, reduz sintomas de fadiga e melhora a qualidade do sono. Onde encontrar? castanhas e chia, na banana, alcachofra, espinafre, beterraba, iogurte natural e cereais integrais
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Infelizmente, a indústria farmacêutica visando obter altos rendimentos com ansiolídicos e antidepressivos ...
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Infelizmente, a indústria farmacêutica visando obter altos rendimentos com ansiolídicos e antidepressivos esconde as verdadeiras causas do problema que a falta de nutrientes essenciais ocasiona.
A insônia afeta quase uma e três pessoas no Brasil, ou seja, em sua casa certamente tem ... Infelizmente, a indústria farmacêutica visando obter altos rendimentos com ansiolídicos e antidepressivos esconde as verdadeiras causas do problema que a falta de nutrientes essenciais ocasiona.
A insônia afeta quase uma e três pessoas no Brasil, ou seja, em sua casa certamente tem alguém que perambula de um lado para o outro sem sono ou guarda esse segredo no desassossego diário da cama. Para alguns o sono chega a parecer uma perda de tempo, atestado de preguiça ou momento de improdutividade. Mas você pode mudar essa realidade, quer saber como?
Pinetonina® deu certo pra mim
E pode da certo para você !
Desenvolvido por um processo altamente tecnológico, cada óleo essencial foi cuidadosamente escolhido por suas propriedades terapêuticas, e formulados em um blend especial para aplicação por via nasal. Dessa forma, acessa regiões do SNC, modulando as atividades de neurotransmissores excitatórios, promovendo relaxamento, equilíbrio emocional e aliviando sintomas do estresse e insônia. Por se tratar de substâncias naturais, e por estarem adicionados em uma formulação exclusiva que garante sua correta absorção, sua aplicação nasal é totalmente segura e eficaz.

Aplicações
🗣Melhora do estado de humor e bem estar; 🗣Distúrbios de ansiedade;
🗣Distúrbios do sono;
🗣Diminuição dos sintomas de estresse;
🗣Diminuição de níveis de cortisol.

Vantagens:
🤚Promove relaxamento do corpo e da mente;
🤚Melhora qualidade do sono, sem causar sonolência diurna ou sedação;  Origem 100% natural;
✋Não possui efeitos colaterais;
✋Não possui toxicidade.

Maior o desafio é voltar o equilíbrio emocional, sem ocasionar os efeitos colaterais pesados ao usar ansiolíticos e antidepressivos na medicina. 👀Nunca compre medicamento sem orientação de um profissional habilitado.
#insônia #insônia #insônia #insônia #insônia #insônia #insônia
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Emagrecer é e continuará sendo um desafio para muitas pessoas, embora seja uma meta descartada ...
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Emagrecer é e continuará sendo um desafio para muitas pessoas, embora seja uma meta descartada rapidamente pelas pessoas por várias razões psicológicas. 1- Um dos maiores bloqueios psicológicos para emagrecer é a ideia de que simplesmente não se tem tempo para se exercitar. É fato que ... Emagrecer é e continuará sendo um desafio para muitas pessoas, embora seja uma meta descartada rapidamente pelas pessoas por várias razões psicológicas.
1- Um dos maiores bloqueios psicológicos para emagrecer é a ideia de que simplesmente não se tem tempo para se exercitar. É fato que sempre que temos tempo para tudo aquilo que damos prioridade. Então priorize se exercitar.
2- A percepção de falta de energia também extermina os objetivos de perda de peso. Uma dieta bem equilibrada, sono adequado e exercícios influenciam os seus níveis de energia.O sono tem um enorme impacto sobre a força de vontade, os níveis de estresse e níveis de energia.
3- Ao contrário da crença popular, nenhum equipamento especial ou caro é necessário para realizar movimentos extras ou se exercitar. Basta caminhar ou trocar o elevador pela escada, isto já é uma maneira de começar a perder peso.
4- De todas as pessoas que criam metas de perda de peso no ano novo, a maioria fracassa após curtos períodos de tempo. Definir metas realistas e atingíveis podem ajudar a evitar que tudo vá por água abaixo.

Esses impedimentos psicológicos para a perda de peso não precisam ditar seu estilo de vida. Eles podem ser superados com a preparação adequada e uma mente positiva! Estresse, depressão e ansiedade podem aumentar o apetite e ocasionar ganho de peso em certos indivíduos ou diminuir a sensação de fome em outros. Muitas pessoas constantemente estressadas ou ansiosas comem para sentir prazer e se acalmar. O estresse representa um fator de risco para a obesidade. Em situações de nervosismo, o hipotálamo produz uma substância que aumenta a absorção de gordura no corpo. #mayrasecavoce #secavoce #secavocerenove #mayracardisecavc #teamsecavoce #emagrecimento #saudeebemestar #alimentacaosaudavel #receitassecavoce #corposaudavel #reeducacaoalimentar #comerbemfazbem #comidadeverdade #receitasfit #fitness #nopainnogain #healthyfood #cleanfood #fitnessmotivation #fitnesscoach
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MEDITAÇÃO ANTES DE DORMIR @rodolfovieira18 Sabemos que existem inúmeros fatores (estresse, ...
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MEDITAÇÃO ANTES DE DORMIR @rodolfovieira18 Sabemos que existem inúmeros fatores (estresse, má alimentação, excesso de estímulos visuais e sonoros antes de deitar) que podem influenciar para piora na qualidade do nosso sono. Os aspectos emocionais tais como: ansiedade, depressão, ... MEDITAÇÃO ANTES DE DORMIR

@rodolfovieira18

Sabemos que existem inúmeros fatores (estresse, má alimentação, excesso de estímulos visuais e sonoros antes de deitar) que podem influenciar para piora na qualidade do nosso sono.
Os aspectos emocionais tais como: ansiedade, depressão, tristeza, culpa e arrependimentos também podem contribuir de forma acentuada para uma má noite de sono.
Uma prática muito recomendada nos dias atuais é a MEDITAÇÃO, nela você tem a oportunidade de se conectar com seu EU INTERIOR e principalmente aprender a viver o AGORA. De bônus você irá ganhar mais qualidade no seu sono, diminuirá estresse, diminuirá insônia, melhorará a tomada de decisão e terá um sono profundo.
Vale lembrar, que assim como exercício físico, para o sucesso da meditação é necessário foco e regularidade para que ela se torne um hábito.

Existe algumas meditações guiadas no Youtube que são excelentes para iniciantes.
Veja 5⃣ passos para você começar hoje mesmo.
1⃣ Sente-se em uma posição confortável e feche os olhos.
2⃣ Concentre-se na sua respiração ao inspirar e expirar.
3⃣ Perceba os pontos com maior tensão no seu corpo concentre-se, mentalize-os e relaxe.
4⃣ Se você pensar em outras coisas, volte ao FOCO da respiração.
5⃣ Comece com 5 minutos e aumente gradativamente por semana o tempo.
Agora eu te DESAFIO a praticar por 30 dias seguidos a meditação. Tenho certeza que você irá perceber a diferença e nunca mais deixará de meditar antes de dormir.
Pense Nisso ! Viva mais e melhor !

#p5trainer #rodolfovieirapalestrante
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Já reparou que uma noite mal dormida te afeta de diversas formas? 😴<span class="emoji emoji1f612"></span> <span class="emoji emoji274c"></span>prejudica sua produtividade ...
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Já reparou que uma noite mal dormida te afeta de diversas formas? 😴 prejudica sua produtividade aumenta sua fome te deixa mais irritado gera dificuldade de concentração e memorização também. . . A insônia pode ser resultado de um quadro de ansiedade, estresse do dia a dia ou por desequilíbrios ... Já reparou que uma noite mal dormida te afeta de diversas formas? 😴😒 ❌prejudica sua produtividade ❌aumenta sua fome ❌te deixa mais irritado ❌gera dificuldade de concentração e memorização também. .
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A insônia pode ser resultado de um quadro de ansiedade, estresse do dia a dia ou por desequilíbrios hormonais principalmente na menopausa. .
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🥗🍒🥑 A Nutrição tem um papel fundamental na correção desse ciclo sono-vigília pois diversos alimentos estimulam a produção de melatonina (hormônio do sono) e de GABA (responsável por induzir estado de relaxamento). .
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💡Busque soluções para os sinais que seu corpo emite procurando ajuda profissional. .
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✅Algumas dicas: incluir frutas como kiwi, banana, abacate e ameixa (fontes de serotonina) ✅Incluir na ceia suco de uva integral orgânico e chás calmantes como Mulungu, Camomila, Maracujá (...) ✅ Uso de fitoterápicos para melhora do estresse e sono além de correções alimentares e cuidados com intestino. #nathalianunesnutri #sono #insonia #nutricao #saude #qualidadedevida
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<span class="emoji emoji1f449"></span>🏼Continuando nosso papo sobre Fadiga! <span class="emoji emoji1f609"></span> .. <span class="emoji emoji27a1"></span>️Os seres humanos são sujeitos a períodos prolongados ...
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🏼Continuando nosso papo sobre Fadiga! .. ️Os seres humanos são sujeitos a períodos prolongados de estresse, sobrecarregando os mesmos sistemas que nos ajudam a sobreviver a desafios mais agudos. Nos dias de hoje quem não tem responsabilidades e preocupações? Pois é, se você tem ... 👉🏼Continuando nosso papo sobre Fadiga! 😉
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➡️Os seres humanos são sujeitos a períodos prolongados de estresse, sobrecarregando os mesmos sistemas que nos ajudam a sobreviver a desafios mais agudos. Nos dias de hoje quem não tem responsabilidades e preocupações? Pois é, se você tem responsabilidades e preocupações de maneira constante, a sua resposta ao estresse de emergência pode ficar ligada por um período prolongado, uma vez que você esta sempre sob esses estímulos, assim esta exposição prolongada pode levar a sérios problemas de saúde. É como esta sempre ligado, sempre sendo estimulado: ESTRESSE CRÔNICO.
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➡️O estresse crônico, afeta quase todos os sistemas em seu corpo. Ele pode elevar a pressão arterial, suprimir o sistema imunológico, aumentar o risco de ataque cardíaco e derrame, contribuir para problemas de infertilidade, problemas de sono, problemas de pele, ansiedade, depressão, obesidade e acelera o processo de envelhecimento. O estresse crônico também pode deixa-lo vulnerável a úlceras.
☝🏻😉 #estresse #fadiga #estevamluiz #joaopessoa #saopaulo #dicas
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Chega de noites mal dormidas e dias estressantes! Toda a nossa linha AcquaBella e AcquaNutrition ...
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Chega de noites mal dormidas e dias estressantes! Toda a nossa linha AcquaBella e AcquaNutrition está com 15% de desconto, para compras na farmácia e no nosso site, além de frete fixo de apenas R$19,90 para qualquer lugar do Brasil. - O Chá Modulador do Sono foi desenvolvido para combater ... Chega de noites mal dormidas e dias estressantes!

Toda a nossa linha AcquaBella e AcquaNutrition está com 15% de desconto, para compras na farmácia e no nosso site, além de frete fixo de apenas R$19,90 para qualquer lugar do Brasil. - O Chá Modulador do Sono foi desenvolvido para combater a insônia e estudos compravam que uma boa noite de sono é fundamental para manter a saúde em dia, essencial no processo de emagrecimento e hipertrofia. - Composto Modulador de Cortisol foi formulado com diversos ativos para regular os níveis deste hormônio que, quando alterado causa insônia, ansiedade, fadiga, depressão, perda de memória, falta de concentração, aumento de peso, ressecamento da pele, queda de cabelo, unhas quebradiças entre outros sintomas prejudiciais para a saúde.

O desconto será realizado ao finalizar o pedido nas compras pelo site www.farmaciaacquabella.com.br

Essa promoção será válida do dia 20 ao dia 27 de agosto. Você não pode perder!

Entrega grátis para Uberaba.

#10AnosFarmáciaAcquaBella #AcquaNutrition #Aniversário #OFF #Promoção #insônia #estresse #cortisol #melatonina
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Hoje em dia, problemas com a #ansiedade, o #estresse e a #insônia são muito frequentes, devido ao ...
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Hoje em dia, problemas com a #ansiedade, o #estresse e a #insônia são muito frequentes, devido ao estilo de vida que levamos, as responsabilidades dentro de #casa, no #trabalho e outros fatores. Existem #medicamentos para eliminar a ansiedade e estimular o #sono, mas também é verdade que ... Hoje em dia, problemas com a #ansiedade, o #estresse e a #insônia são muito frequentes, devido ao estilo de vida que levamos, as responsabilidades dentro de #casa, no #trabalho e outros fatores. Existem #medicamentos para eliminar a ansiedade e estimular o #sono, mas também é verdade que algumas #infusões de determinadas #plantas podem nos ajudar a #dormir e #descansar melhor e naturalmente.
Apresento aqui para você o “ #tilo”. Uma infusão relaxante que te ajudará a harmonizar o sono com facilidade e dormir mais profundamente. Esse é outro dos famosos remédios naturais com efeito relaxante e tranquilizante. Este produto está à venda em quase todos os supermercados e em todas as lojas de produtos naturais. Tome uma xícara de chá de tilo na hora de dormir e te relaxará, graças ao seu efeito vasodilatador e, assim, cairá no sono mais rapidamente. Se com uma xícara não basta, pode tomar até quatro xícaras por dia, distribuídas em diferente horas do dia, mas não deve superar esta dose, porque o excesso de tilo pode ter um efeito tóxico. Para casos de #insônia patológica procure um #médico. As informações contidas neste post são de caráter informativo e não substituem a #consulta com seu médico nem substituem sua #psicoterapia. #fitoterapia #fitoterápicos #fitoterápico #chá #chás #infusao #infusão #infusoes #infusões
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Por que fazer Exercícios Físicos. . - Melhora a postura, pois, através de exercícios localizados, ...
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Por que fazer Exercícios Físicos. . - Melhora a postura, pois, através de exercícios localizados, os músculos das costas e do abdome reeducam o corpo, prevenindo contra dores musculares; . - Regula o sono, pois a prática de exercícios libera endorfina, uma enzima que proporciona bem-estar ... Por que fazer Exercícios Físicos. .
- Melhora a postura, pois, através de exercícios localizados, os músculos das costas e do abdome reeducam o corpo, prevenindo contra dores musculares;
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- Regula o sono, pois a prática de exercícios libera endorfina, uma enzima que proporciona bem-estar e diminui a ansiedade e o estresse;
. - Combate a osteoporose, pois fortalece a massa óssea devido ao impacto promovido pelos exercícios no corpo;
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- Reduz o colesterol ruim, pois cataboliza gorduras que circulam pelo organismo;
. - Previne o diabetes, pois contribui para regular a produção de insulina;
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Esses são alguns dos benefícios , melhore sua qualidade de vida , movimente-se cuide-se. .
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#saude
#qualidadedevida #bemestar #exerciciofisico #workhard #treino #beneficios #training #projetobarrigachapada #asthetics #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #gym #nutricion #nopainnogain #motivation #motivação #motivationalquotes #instafit #instagram #instagood #instame #instahappy #instagym #happy #amazing #cheers
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Na @lifesportnutrition <span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji1f680"></span><span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f343"></span><span class="emoji emoji1f47c"></span>😀 . <span class="emoji emoji1f31f"></span> 5HTP EXTREME (60 CAPS)-KN NUTRITION <span class="emoji emoji2796"></span>BENEFÍCIOS: <span class="emoji emoji1f48e"></span>Controle ...
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Na @lifesportnutrition 😀 . 5HTP EXTREME (60 CAPS)-KN NUTRITION BENEFÍCIOS: Controle do apetite Consequentemente emagrecimento Redução de estreasse Diminui sintomas de TPM Redução de ansiedade Proporciona melhor noite de sono Diminuí dores de cabeça ... Na @lifesportnutrition ❤️🚀😍🍃👼😀
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🌟 5HTP EXTREME (60 CAPS)-KN NUTRITION ➖BENEFÍCIOS: 💎Controle do apetite
💎Consequentemente emagrecimento
💎 Redução de estreasse
💎Diminui sintomas de TPM
💎 Redução de ansiedade
💎 Proporciona melhor noite de sono
💎 Diminuí dores de cabeça
💎 Melhora humor 💎Auxilia no tratamento da depressão
💎 Auxilia no tratamento de Fibromialgia
💎 Protege contra ataque se Pânico
💎 Ajuda crianças com terror noturno . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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Anda cansado, desanimado e precisando de energia? 🤷🏽‍♂
Se a resposta foi sim, você precisa conhecer o DHEA!
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🔴Ajuda a previne a osteoporose.
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🔴Aumenta o metabolismo das gorduras [queima].
🔴Protege contra alguns tipos de câncer.
🔴Diminui a produção do cortisol (hormônio do estresse).
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🔴 Melhora o humor e bem-estar.
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REM é um suplemento composto por melatonina, gaba, 5htp e ZMA. Por ter em sua composição a substância chamada melatonina, este suplemento é indicado para qualquer pessoa que busca uma melhora no sono para ter mais energia e disposição para encarar a rotina e para aqueles que praticam alguma atividade física, melhorar a performance nos treinos. .
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👉🏼Projetado para ajudar a limpar o seu corpo, promover um sistema imunológico saudável e incentivar altos níves de energia diariamente.👈🏼
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✅Diminui inchaço abdominal
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Em algumas pessoas, a ansiedade pode provocar o desejo desequilibrado por comida. Isso pode ocorrer ...
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Em algumas pessoas, a ansiedade pode provocar o desejo desequilibrado por comida. Isso pode ocorrer por duas razões. Primeiro lugar algumas pessoas acham que o alimento fornece uma valiosa ferramenta de enfrentamento, pois pode liberar endorfinas que melhoram o humor. E em segundo lugar ... Em algumas pessoas, a ansiedade pode provocar o desejo desequilibrado por comida. Isso pode ocorrer por duas razões. Primeiro lugar algumas pessoas acham que o alimento fornece uma valiosa ferramenta de enfrentamento, pois pode liberar endorfinas que melhoram o humor. E em segundo lugar algumas pessoas sentem mais fome quando estão estressadas e ansiosas. As diferenças também podem ser muito sutis e você pode não perceber que está comendo mais do que costumava fazer.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Durante os ataques de estresse você pode sentir mais desejo por comer, mesmo que não esteja com fome; e geralmente são os produtos processados, industrializados, ricos em carboidratos vazios, com alto teor de gordura, açúcar e doces do geral ou sal. Nós desejamos esses alimentos por razões biológicas e psicológicas. A ansiedade pode estragar o sistema de recompensas do cérebro, ou o cortisol pode fazer com que você deseje mais gordura e açúcar.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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O ganho de peso pode prejudicar a respiração, conhecida por desencadear sintomas de ansiedade e ataques de pânico. Ao ter uma dieta bem equilibrada que contém nutrientes importantes como vitaminas B, magnésio e omega-3, e usando óleos essenciais para ansiedade; você notará uma diferença imediata em seu humor, níveis de energia e padrões de sono.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Fonte: Dr. Juliano Pimentel
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X-calm is a natural supplement that works as a sleeping aid promoting relaxation, relieving stress ...
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X-calm is a natural supplement that works as a sleeping aid promoting relaxation, relieving stress and reducing anxiety. It improves the quality of sleep and relaxes your body muscles giving you energy to start your day after a good night of sleep. X-calm is a natural choice for people who ... X-calm is a natural supplement that works as a sleeping aid promoting relaxation, relieving stress and reducing anxiety. It improves the quality of sleep and relaxes your body muscles giving you energy to start your day after a good night of sleep. X-calm is a natural choice for people who suffer from insomnia and those who have food cravings at night. 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
X-calm é um suplemento natural que faz com que você tenha uma boa noite de sono através do relaxamento, alívio de estresse e redução de ansiedade. Ele promove uma melhora na qualidade do sono e alivia a tensão muscular permitindo que você tenha o descanso necessário para que acorde com energia depois de uma noite bem dormida. X-calm é uma opção natural para quem sofre de insônia e para amenizar a ansiedade alimentar noturna.
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Você conhece essa história? ⠀ “Deito na cama, viro para um lado, viro para o outro, levanto e bebo ...
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Você conhece essa história? ⠀ “Deito na cama, viro para um lado, viro para o outro, levanto e bebo água, volto pra cama e não consigo dormir... Todos os dias é assim e vou pegar no sono muito tarde e acordo muito cansado.” ⠀ Essa frase eu escuto todos os dias em meu consultório e vejo que a maior ... Você conhece essa história?

“Deito na cama, viro para um lado, viro para o outro, levanto e bebo água, volto pra cama e não consigo dormir... Todos os dias é assim e vou pegar no sono muito tarde e acordo muito cansado.”

Essa frase eu escuto todos os dias em meu consultório e vejo que a maior parte desse problema ocorre em pacientes que estão muito ansiosos, preocupados, nervosos, estressados, pensativos.
Embora o corpo precise de descanso, a mente continua trabalhando a todo o vapor. E por mais que o ambiente seja aconchegante e sem iluminação, o sono não vem.

A insônia é um distúrbio que impede o corpo e a mente de adormecer e entrar em processo profundo durante toda a noite sem interrupções, fazendo com que você tenha uma higiene mental e corporal afim de deixar seu corpo pronto para o próximo dia.

As principais causas de insônia são: estresse, ansiedade, depressão, uso de medicamentos, se alimentar tarde, horário de trabalho, estresse emocional. Isso tudo faz com que o nosso organismo libere adrenalina e cortisol, dois hormônios que são inimigos do sono fazendo com que fiquemos em estado de alerta.

Portanto, relaxe a mente, chegue em casa e desacelere... Deixe as luzes mais baixas, esqueça da sua vida “lá fora”, tome um banho quente, um chá relaxante e deite com a cabeça vazia.
Aproveite e desfrute do melhor sono que você merece!

#drluizguedes #vivaoseumelhor #alimentacaosaudavel #sono #insonia #dormir #dormirbem
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O Bruxismo é uma disfunção que afeta muitos brasileiros e se caracteriza por ranger ou apertar os ...
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O Bruxismo é uma disfunção que afeta muitos brasileiros e se caracteriza por ranger ou apertar os dentes principalmente durante o sono, causando dores Orofaciais e desgaste das estruturas dentárias. ⠀ ⠀ Muitos fatores podem contribuir para essa condição como: estresse, ansiedade ... O Bruxismo é uma disfunção que afeta muitos brasileiros e se caracteriza por ranger ou apertar os dentes principalmente durante o sono, causando dores Orofaciais e desgaste das estruturas dentárias. ⠀

Muitos fatores podem contribuir para essa condição como: estresse, ansiedade e a tensão do dia-a-dia. ⠀

Hoje em dia tratamos dessa disfunção com sucesso através da associação da placa miorrelaxante + aplicação de botox ® nos músculos relacionados a essa disfunção. ⠀

Com a placa conseguimos proteger os dentes de desgastes e fraturas e desprogramar (momentânemamete) os reflexos neuro musculares. ⠀

Com o botox ® conseguimos promover um relaxamento das musculaturas reponsáveis por essa força em excesso. ⠀

Através dessa associação de técnicas proporcionamos uma melhor qualidade de vida para o paciente portador dessa disfunção.

Vinciarelli Odontologia 📞(11)3729-6432/ (11)991485047⠀

D r a . J u l i a n a⠀V i n c i a r e l l i ⠀
⠀Diretora Clínica CRO 100.583

Instagram: @juvinciarelli
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A Síndrome do Comer Noturno é caracterizada pela ingestão de alimentos predominantemente à noite. ...
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A Síndrome do Comer Noturno é caracterizada pela ingestão de alimentos predominantemente à noite. É um problema que acomete muitas pessoas e deve ser identificado o quanto antes. Pequenas mudanças no estilo de vida podem trazer grandes benefícios. . É importante ressaltar que, em ... A Síndrome do Comer Noturno é caracterizada pela ingestão de alimentos predominantemente à noite. É um problema que acomete muitas pessoas e deve ser identificado o quanto antes. Pequenas mudanças no estilo de vida podem trazer grandes benefícios.
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É importante ressaltar que, em muitos casos, a condição é desencadeada por sintomas de depressão, estresse e transtornos de ansiedade. Com isso, a comida é uma forma de recompensa para aliviar as tensões emocionais e disfunções psicológicas.
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Abaixo, listo algumas dicas para te ajudar a evitar o problema:
. » Se alimente adequadamente durante o dia, sem pular as refeições;
. »Busque ajuda de um nutricionista para te ajudar com o seu plano alimentar;
. »Faça exercícios físicos com orientação de um profissional para melhorar a sua saúde e aliviar o estresse;
. »Priorize dormir bem. É essencial para o bem-estar psíquico, emocional e cognitivo. O sono é restaurador;
. »Evite vícios, como álcool, cigarro e açúcares;
. »Se você se sente ansioso, deprimido ou angustiado, busque ajuda de um especialista, como um psicólogo/psiquiatra;
. »Se você se identificar com o quadro da Síndrome do Comer Noturno, busque ajuda de um especialista, é possível contornar a situação;
. »Não sinta vergonha de se cuidar. É preciso aceitar que, em alguns casos, não temos como vencer muitas questões internas sozinhos e isso não é fraqueza.
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#MetrópolesDf #NaMedida #SíndromeDoComerNoturno #FomeNoturna #LifeStyle #SabrinaMundimPersonal #DeusNoComandoSempre
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Boa tarde meus guerreiros,como vocês estão? <span class="emoji emoji1f64f"></span>Graças a Deus essa semana para mim foi de muito aprendizado,coisas ...
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Boa tarde meus guerreiros,como vocês estão? Graças a Deus essa semana para mim foi de muito aprendizado,coisas pequenas ,porém muito significativas e que fazem a diferença. Bem,eu costumo malhar durante a semana antes de ir p o cursinho(ou seja bem cedo porque meu cursinho começa as 8h ... Boa tarde meus guerreiros,como vocês estão? 🙏Graças a Deus essa semana para mim foi de muito aprendizado,coisas pequenas ,porém muito significativas e que fazem a diferença. Bem,eu costumo malhar durante a semana antes de ir p o cursinho(ou seja bem cedo porque meu cursinho começa as 8h e eu só saio as 22h😅😅),mas essa semana eu disse para mim mesma vou estudar mais,passar o tempo da academia dormindo e estudar até mais tarde. Todavia,eu acumulei todo o estresse no meu corpinho e fiquei altamente estressada e ansiosa,com excesso de energia no corpo. NÃO FAÇAM ISSO!! É fundamental ter uma válvula de escapa,algo para você relaxar todos os dias,um tempinho para você nem que seja só 1h. Outra coisa ,durmam. Gente dormir é essencial,se sua mente não descansar você terá um rendimento bem menor e "nós" não queremos isso não é?! O resultado dessa minha loucura semanal foi: choro,estresse,ansiedade,sono e uma bela bronca do meu assessor dizendo p eu não fazer mais isso. Em fim,essa é minha dica 😆😄😂. No mais, estudem muito durante p dia e tenham fé em Deus ,porque ele nunca falha. #foconojaleco #medecision #vidamedica #medicina #vestibular #cursinho #enem #rotina
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MELATONINA LÍQUIDA Life Extension, que é absorvida diretamente e agirá mais rapidamente do que ...
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MELATONINA LÍQUIDA Life Extension, que é absorvida diretamente e agirá mais rapidamente do que na forma de comprimido. Também conhecida como "hormônio do sono", a melatonina é produzida pela glândula pineal e é responsável pelos ritmos circadianos (sono-vigília), sendo sua produção ... MELATONINA LÍQUIDA Life Extension, que é absorvida diretamente e agirá mais rapidamente do que na forma de comprimido.😉
✔Também conhecida como "hormônio do sono", a melatonina é produzida pela glândula pineal e é responsável pelos ritmos circadianos (sono-vigília), sendo sua produção estimulada pelo escuro e inibida na presença de luz. A sua produção apresenta diminuição com o envelhecimento ou até em condições de estresse, estilo de vida corrida, dentre outras situações que estamos expostos ao longo do dia.
✔Entre as várias ações já comprovaras da melatonina, se destacam: a imunomodulatória, a antiinflamatória, a antitumoral, a antioxidante e a cronobiológica.
✔Com a baixa produção de melatonina, não é possível atingir o estado de sono profundo, sono regenerador. Em consequência disso, não dormimos direito, não descansamos, não fortalecemos a imunidade, a perda de peso e o ganho de massa magra tornam-se mais difíceis, além de gerar transtornos como a ansiedade.
✔A reposição da melatonina entra ai... Se seu corpo tem dificuldade de produzir ou já não sintetiza mais a quantidade necessária de melatonina, é interessante fazer o uso de suplementação 👉🏼 Sempre com a orientação de um profissional 😘
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O inverno é a estação do ano na qual o organismo fica mais vulnerável a doenças, principalmente as respiratórias. Tossir e espirrar são ações comuns nessa época do ano, quando a temperatura diminui e o ar fica seco, aumentando a incidência de gripes e resfriados. . Para blindar o seu sistema ... 😰 O inverno é a estação do ano na qual o organismo fica mais vulnerável a doenças, principalmente as respiratórias. Tossir e espirrar são ações comuns nessa época do ano, quando a temperatura diminui e o ar fica seco, aumentando a incidência de gripes e resfriados.
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Para blindar o seu sistema imunológico e ficar bem longe dessas doenças, é importante seguir algumas dicas:
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📝Consuma alimentos ricos em vitamina C;
📝Faça um check-up, para saber como anda sua saúde;
📝Tenha uma boa noite de sono;
📝Controle o estresse e a ansiedade;
📝Tenha uma alimentação balanceada.
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Seguindo essas dicas, certamente o seu sistema imunológico ficará mais forte e você conseguirá passar pelo inverno livre de doenças!
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Invista na sua saúde e não deixe de consultar o seu médico!☎
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#clinicainovatto #medicinaintegrativa #medicinadoesporte #saudeebemestar #pediatria #nutrologia #ortopedia #longevidadesaudavel #sistemaimunologico #inverno #doencasnoinverno
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<span class="emoji emoji2747"></span>GABA 500 mg Now (100 cáps)<span class="emoji emoji2747"></span> . <span class="emoji emoji1f4a2"></span>O suplemento GABA é muito utilizado para a perda de peso e para ganho ...
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GABA 500 mg Now (100 cáps) . O suplemento GABA é muito utilizado para a perda de peso e para ganho de massa muscular, mas também é essencial para aliviar a ansiedade, reduzir o estresse e também auxiliar na qualidade do sono. . Ótimo aliado contra a perda de cabelo, pois, por possuir aumento ... ❇GABA 500 mg Now (100 cáps)❇
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💢O suplemento GABA é muito utilizado para a perda de peso e para ganho de massa muscular, mas também é essencial para aliviar a ansiedade, reduzir o estresse e também auxiliar na qualidade do sono. .
💢Ótimo aliado contra a perda de cabelo, pois, por possuir aumento do hormônio de crescimento ajuda na restauração dos seus fios capilares.
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💢Além disso, devido aos seus efeitos calmante e relaxante, GABA também baixa a pressão sanguínea e controla a hipoglicemia. Até certo ponto, este suplemento também regula o apetite, o que ajuda a manter o peso ideal.
. 💢O suplemento GABA é reconhecido como seguro e apesar dos benefícios é fundamental darmos atenção também para os efeitos colaterais. Mulheres grávidas ou que estão amamentando não devem usar este suplemento.💢
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🌟Biotina - Now Foods (100 cápsulas)🌟
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👉🏼A biotina é suplemento alimentar que tem sido bastante procurado pelas mulheres devido aos diversos benefícios que é capaz de proporcionar, principalmente, para estética. Os cabelos, pele e as unhas 💅🏼💁🏻‍♀ são as partes do corpo que mais se beneficiam através desse nutriente. A principal função da biotina é atuar como uma espécie de enzima no organismo, ou seja, esse composto vai ajudar o organismo a processar os açucares, gorduras, carboidratos e proteínas de maneira eficaz, para gerar mais energia para o corpo.
. 💮ajuda a reduzir os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue, o que contribui para a prevenção de algumas doenças, como a hipertensão; 💮Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue; 💮ajuda a manter a boa aparência da pele e dos cabelos; 💮ajudar no metabolismo.
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🌟Alpha Lipoic (NOW) 100mg🌟 ✳Benefícios Alpha Lipoic (Now):
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Aumenta o metabolismo energético;✔
Importante ação antioxidante;✔
Ajuda no combate ao catabolismo muscular;✔
Melhora a aparência da pele;✔
Melhora o fluxo de oxigênio para o cérebro;✔
Equilibra a glicose no sangue;✔
Promove mais energia física e mental;✔
Totalmente natural e seguro.✔
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 #Repost @arahalnutri with @get_repost ・・・ Sabemos que a alimentação, atividade física e o sono ...
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#Repost @arahalnutri with @get_repost ・・・ Sabemos que a alimentação, atividade física e o sono reparador são essenciais para nossa qualidade de vida.⠀ .⠀ Além desses temos a aromaterapia, terapia holística praticada desde o Egito antigo, que proporciona sensação de bem estar, ... #Repost @arahalnutri with @get_repost
・・・
Sabemos que a alimentação, atividade física e o sono reparador são essenciais para nossa qualidade de vida.⠀
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Além desses temos a aromaterapia, terapia holística praticada desde o Egito antigo, que proporciona sensação de bem estar, tanto físico quanto psicológico, com a utilização de óleos essenciais.💚⠀
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Ao inalar o aroma, o sistema nervoso que é responsável pelas emoções reage às propriedade aromáticas, podendo transformar o humor.😤▶😄⠀
O ideal é utilizar os óleos que têm mais a ver com o seu momento. Cada um oferece uma propriedade diferente:⠀
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🌸Lavanda: aroma suave, usado contra a insônia, ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse⠀
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🌱Alecrim: melhora a memória, a concentração, alivia as dores de cabeça, fadiga mental e exaustão nervosa⠀
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🍀Eucalipto: prevenção e tratamento de doenças das vias respiratórias, como resfriado, congestão nasal, rinite, sinusite, dor de garganta, asma e bronquite⠀
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🍃Tea Tree (melaleuca): ação bactericida, antiviral, fungicida e anti infecciosa⠀
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‼Não pode ser colocado diretamente na pele. O óleo deve ser adicionado em um infusor que pode ser encontrado em lojas de produtos naturais.

#aromaterapia⠀ #doterra #fitoterapia #nutricao #saudecomprazer ⠀ ⠀ ⠀


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Sabemos que a alimentação, atividade física e o sono reparador são essenciais para nossa qualidade ...
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Sabemos que a alimentação, atividade física e o sono reparador são essenciais para nossa qualidade de vida.⠀ .⠀ Além desses temos a aromaterapia, terapia holística praticada desde o Egito antigo, que proporciona sensação de bem estar, tanto físico quanto psicológico, com a utilização ... Sabemos que a alimentação, atividade física e o sono reparador são essenciais para nossa qualidade de vida.⠀
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Além desses temos a aromaterapia, terapia holística praticada desde o Egito antigo, que proporciona sensação de bem estar, tanto físico quanto psicológico, com a utilização de óleos essenciais.💚⠀
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Ao inalar o aroma, o sistema nervoso que é responsável pelas emoções reage às propriedade aromáticas, podendo transformar o humor.😤▶😄⠀
O ideal é utilizar os óleos que têm mais a ver com o seu momento. Cada um oferece uma propriedade diferente:⠀
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🌸Lavanda: aroma suave, usado contra a insônia, ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse⠀
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🌱Alecrim: melhora a memória, a concentração, alivia as dores de cabeça, fadiga mental e exaustão nervosa⠀
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🍀Eucalipto: prevenção e tratamento de doenças das vias respiratórias, como resfriado, congestão nasal, rinite, sinusite, dor de garganta, asma e bronquite⠀
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🍃Tea Tree (melaleuca): ação bactericida, antiviral, fungicida e anti infecciosa⠀
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‼Não pode ser colocado diretamente na pele. O óleo deve ser adicionado em um infusor que pode ser encontrado em lojas de produtos naturais.⠀
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📩[email protected]
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📲(11)98160.8707⠀
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Endorfina é uma substância natural (neuro-hormónio) produzida pelo cérebro (glândula hipófise). ...
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Endorfina é uma substância natural (neuro-hormónio) produzida pelo cérebro (glândula hipófise). Sua denominação se origina das palavras endo (interno) e morfina (analgésico). O processo de produção e liberação da Endorfina pela glândula hipófise acontece durante e depois de uma ... Endorfina é uma substância natural (neuro-hormónio) produzida pelo cérebro (glândula hipófise). Sua denominação se origina das palavras endo (interno) e morfina (analgésico).
O processo de produção e liberação da Endorfina pela glândula hipófise acontece durante e depois de uma atividade física. Algumas pesquisas afirmam que os efeitos da endorfina são sentidos até uma ou duas horas após a sua liberação. Outros estudos observaram aumento das dosagens desse hormônio até 72 horas após o exercício.

Mas indo ao que nos importa, segue a extensa lista dos benefícios da endorfina:

Alivia dores;
Relaxa o organismo;
Desenvolve a memória;
Melhora o humor;
Aumenta a resistência física e mental;
Enriquece o sistema imunológico;
Tem efeito antienvelhecimento;
Aumenta a concentração;
Ajuda no combate à depressão e ansiedade;
Diminui o estresse e a tensão corporal;
Ajuda a fortalecer músculos;
Regula o intestino;
Baixa o colesterol;
Auxilia na diminuição de dores crônicas;
Controla a pressão sanguínea;
Regula o sono;
Queima calorias ajudando a perder peso;
Aumenta a autoestima.

#TreinoLogoCresco #LadiesCanLift #SuplementacaoEsportiva #Ortomolecular #ModulacaoHormonal #FarmaciadeManipulacao
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MUTANTES - DEEPAK CHOPRA Somos as únicas criaturas na face da terra capazes de mudar nossa biologia ...
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MUTANTES - DEEPAK CHOPRA Somos as únicas criaturas na face da terra capazes de mudar nossa biologia pelo que PENSAMOS e SENTIMOS! Nossas células estão, constantemente, bisbilhotando nossos pensamentos e sendo modificadas por eles. Um surto de depressão pode arrasar seu sistema imunológico; ... MUTANTES - DEEPAK CHOPRA
Somos as únicas criaturas na face da terra capazes de mudar nossa biologia pelo que PENSAMOS e SENTIMOS!
Nossas células estão, constantemente, bisbilhotando nossos pensamentos e sendo modificadas por eles. Um surto de depressão pode arrasar seu sistema imunológico; APAIXONAR-SE, ao contrário, pode fortificá-lo tremendamente.
A ALEGRIA e a REALIZAÇÃO nos mantém saudáveis e prolongam a vida.
A recordação de uma situação estressante, que não passa de um fio de pensamento, libera o mesmo fluxo de hormônios destrutivos que o estresse.
Suas células estão constantemente processando as experiências e metabolizando-as de acordo com seus pontos de vista pessoais.
Não se pode simplesmente captar dados brutos e carimbá-los com um julgamento.
Você se transforma na interpretação quando a internaliza.
Quem está deprimido por causa da perda de um emprego projeta tristeza por toda parte no corpo – a produção de neurotransmissores por parte do cérebro se reduz, o nível de hormônios baixa, o ciclo de sono é interrompido, os receptores neuropeptiídicos na superfície externa das células da pele se tornam distorcidos, as plaquetas sanguíneas ficam mais viscosas e mais propensas a formar grumos e até suas lágrimas contêm traços químicos diferentes das lágrimas de alegria.
Todo este perfil bioquímico será, drasticamente, alterado quando a pessoa encontra uma nova posição. Isto reforça a grande necessidade de usar nossa consciência para criar os corpos que, realmente, desejamos.
A ansiedade por causa de um exame acaba passando, assim como a depressão por causa de um emprego perdido.
O processo de envelhecimento, contudo, tem que ser combatido a cada dia.
Shakespeare não estava sendo metafórico quando Próspero disse:
“Nós somos feitos da mesma matéria dos SONHOS.”
Você quer saber como está seu corpo hoje?
Lembre-se do que pensou ontem.
Quer saber como estará seu corpo amanhã?
Olhe seus pensamentos hoje!”
Ou você abre seu coração,
ou algum cardiologista o fará por você."
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1. O que é síndrome do intestino irritável? 
A síndrome do intestino irritável é uma doença que ...
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1. O que é síndrome do intestino irritável? 
A síndrome do intestino irritável é uma doença que acomete 10 a 15% da população mundial. É caracterizada por sintomas crônicos de dor e desconforto abdominal acompanhados por alteração do hábito intestinal. Alguns pacientes apresentam diarreia, ... 1. O que é síndrome do intestino irritável?

A síndrome do intestino irritável é uma doença que acomete 10 a 15% da população mundial. É caracterizada por sintomas crônicos de dor e desconforto abdominal acompanhados por alteração do hábito intestinal. Alguns pacientes apresentam diarreia, outros intestino preso e há aqueles que alternam períodos de diarreia e intestino preso.
2. Qual a causa da síndrome do intestino irritável?

A síndrome do intestino irritável é considerada uma alteração funcional, já que não se consegue demonstrar a causa dos sintomas nos exames rotineiros. Apesar disto, algumas pesquisas mostram que pacientes com síndrome do intestino irritável podem apresentar inflamação discreta do intestino, alteração das contrações intestinais, maior percepção de estímulos abdominais, flora bacteriana intestinal alterada, entre outros. 
Fatores genéticos, psicológicos e emocionais também são importantes na manifestação dos sintomas. É comum que pacientes com síndrome do intestino irritável tenham ansiedade, depressão, alteração do sono, fibromialgia e outras dores crônicas. 
3. Como é feito o diagnóstico da síndrome do intestino irritável?

O diagnóstico da síndrome do intestino irritável é feito através de critérios baseados nos sintomas do paciente. O médico avalia a frequência da dor ou desconforto abdominal, o tempo de início dos sintomas, a alteração na frequência das evacuações, aspecto das fezes e se a dor muda com a evacuação. Com isto, é possível saber se o paciente tem ou não a síndrome.

Caso haja sinais de alarme como anemia, perda de peso, febre, história familiar de câncer de intestino e idade acima de 50 anos, podem ser necessários exames complementares para investigar outras doenças. Nesta situação, o médico irá solicitar exames de sangue, fezes e/ou colonoscopia, a depender do quadro do paciente.
4. Qual é o tratamento da síndrome do intestino irritável?

O tratamento da síndrome do intestino irritável é multiprofissional, e a participação ativa do paciente é muito importante. Deve-se monitorizar os sintomas e tentar perceber fatores que pioram o quadro, como alimentos e situações de estresse. SÃO NECESSÁRIAS mudanças alimentar.
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É comum apresentar sintomas de irritabilidade e mau humor <span class="emoji emoji1f621"></span>🤬🤯 quando em restrição de carboidratos. ...
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É comum apresentar sintomas de irritabilidade e mau humor 🤬🤯 quando em restrição de carboidratos. Esses sintomas ocorrem devido a um possível aumento de cortisol, adrenalina e noradrenalina, responsáveis pela produção endógena de glicose, o que pode aumentar apetite e irritação. ... É comum apresentar sintomas de irritabilidade e mau humor 😡🤬🤯 quando em restrição de carboidratos. Esses sintomas ocorrem devido a um possível aumento de cortisol, adrenalina e noradrenalina, responsáveis pela produção endógena de glicose, o que pode aumentar apetite e irritação. Níveis aumentados de dopamina também estão relacionados com maior ansiedade, compulsão, agitação, agressividade e pior qualidade de sono 😴.
Já a serotonina, um neurotransmissor derivado do aminoácido triptofano, é responsável por sensações de bem-estar, alegria, saciedade, controle de impulsos, tomada de decisões, racionalidade e diversos outros aspectos do comportamento e cognição 🧘‍♂. Em um contexto de restrição de carboidratos, apresentamos uma menor produção de serotonina.
Uma dieta low carb proporcionalmente apresenta mais lipídios e/ou proteínas. O excesso de lipídios (principalmente saturados 🥓) favorece uma pior saúde intestinal e síntese de serotonina. Já o excesso de proteínas relaciona-se mais àquelas fontes de aminoácidos de cadeia ramificada 🥛 (BCAAs). Os BCAAs competem com o triptofano pela passagem da barreira hemato-encefálica. Além disso, a insulina (que está baixa) é responsável pela captação dos BCAAs para tecidos periféricos e pela canalização do triptofano através da barreira hemato-encefálica. Logo, quanto mais BCAAs circulantes, menor a concentração relativa de triptofano. Há ainda outros nutrientes essenciais para a síntese de serotonina e sua ação a nível celular: Magnésio, Zinco, Vitamina D, Ômega 3, Vitamina B6, entre outros. Portanto, não basta apenas aumentar carboidratos 🥖🍎🍠 para melhorar os sintomas.
Em um contexto comum de estresse, ansiedade, depressão, má qualidade de sono, baixa disposição, etc., é importantíssimo avaliar se a restrição de carboidratos visando saúde (❓) ou estética é realmente a melhor opção. Nutrição é muito mais do que restringir ou liberar determinado alimento ou nutriente. É individual. É necessário avaliar cada variável e entrar em acordo com o paciente. Quer saúde, bem-estar e resultados sustentáveis? Agende sua consulta. Email e telefone na bio 😉.
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 #Repost @cardosoeavila with @get_repost ・・・ Sabia que uma alimentação equilibrada é uma das ...
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#Repost @cardosoeavila with @get_repost ・・・ Sabia que uma alimentação equilibrada é uma das formas de manter a saúde e o bem-estar? E manter o intestino saudável é essencial para a adequada digestão e absorção dos nutrientes, o que garante o equilíbrio de todo o organismo? 🥦🥒🥝🥗 A nutricionista ... #Repost @cardosoeavila with @get_repost
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Sabia que uma alimentação equilibrada é uma das formas de manter a saúde e o bem-estar? E manter o intestino saudável é essencial para a adequada digestão e absorção dos nutrientes, o que garante o equilíbrio de todo o organismo? 🍎🥦🥒🥝🍓🥗 A nutricionista @laiz_cabral explica:

“Muitos alimentos consumidos hoje em dia comprometem a saúde intestinal, tanto por aumentar a produção de microorganismos patógenos, quanto por aumentar a permeabilidade intestinal, favorecendo a passagem indevida de substâncias para a corrente sanguínea.

Os benefícios obtidos com a saúde intestinal adequada são inúmeros, como prevenção e controle do diabetes e de alguns tipos de cânceres, controle do colesterol, aumento da imunidade, diminuição da ansiedade e estresse, emagrecimento, entre outros.

Para que isso ocorra é preciso manter um estilo de vida saudável através do consumo de alimentos não processados, da prática regular de exercícios físicos, da ingestão adequada de água, eliminação do consumo de bebidas alcoólicas e de alimentos que contenham açúcar e farinhas refinadas, regulação do sono, entre outros fatores.

A utilização de probióticos (microorganismos vivos que conferem saúde do intestino) pode auxiliar bastante no processo de reequilíbrio da flora intestinal.”

#SintaoBemEstar #Alimentação #Saúde #Fitness #Foco #CardosoeÁvila #Recife #laizcabralnutri
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"Somos as únicas criaturas na face da terra capazes de mudar nossa biologia pelo que pensamos e sentimos! Nossas ...
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"Somos as únicas criaturas na face da terra capazes de mudar nossa biologia pelo que pensamos e sentimos! Nossas células estão constantemente bisbilhotando nossos pensamentos e sendo modificados por eles. Um surto de depressão pode arrasar seu sistema imunológico; apaixonar-se, ... "Somos as únicas criaturas na face da terra capazes de mudar nossa biologia pelo que pensamos e sentimos!
Nossas células estão constantemente bisbilhotando nossos pensamentos e sendo modificados por eles.
Um surto de depressão pode arrasar seu sistema imunológico; apaixonar-se, ao contrário, pode fortificá-lo tremendamente.
A alegria e a realização nos mantém saudáveis e prolongam a vida.
A recordação de uma situação estressante, que não passa de um fio de pensamento, libera o mesmo fluxo de hormônios destrutivos que o estresse.
Quem está deprimido por causa da perda de um emprego projeta tristeza por toda parte no corpo - a produção de neurotransmissores por parte do cérebro reduz-se, o nível de hormônios baixa, o ciclo de sono é interrompido, os receptores neuropeptiídicos na superfície externa das células da pele tornam-se distorcidos, as plaquetas sanguíneas ficam mais viscosas e mais propensas a formar grumos e até suas lágrimas contêm traços químicos diferentes das lágrimas de alegria.
Todo este perfil bioquímico será drasticamente alterado quando a pessoa encontra uma nova posição.
Isto reforça a grande necessidade de usar nossa consciência para criar os corpos que realmente desejamos.
A ansiedade por causa de um exame acaba passando, assim como a depressão por causa de um emprego perdido.
O processo de envelhecimento, contudo, tem que ser combatido a cada dia.
Shakespeare não estava sendo metafórico quando disse: "Nós somos feitos da mesma matéria dos sonhos."
Você quer saber como esta seu corpo hoje? Lembre-se do que pensou ontem.
Quer saber como estará seu corpo amanhã? Olhe seus pensamentos hoje!
Ou você abre seu coração, ou algum cardiologista o fará por você"
Deepak Chopra #dicasdapatroa #life #live #laugh #love #heart #soul #bepositive #behappy #begood #behonest #Repost @dicasdapatroa em 2016
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Saúde + Técnologia = DET♡X IôNIC♡ <span class="emoji emoji2705"></span> Desintoxica órgãos como o fígado, rins e intestino <span class="emoji emoji2705"></span> Melhora ...
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Saúde + Técnologia = DET♡X IôNIC♡ Desintoxica órgãos como o fígado, rins e intestino Melhora a circulação sanguínea Diminui TPM Diminui o estresse, ansiedade, transtornos do sono Permite que o corpo se regenere com maior rapidez Promove a tranquilidade e sensação de bem estar Clínica ... Saúde + Técnologia = DET♡X IôNIC♡ ✅ Desintoxica órgãos como o fígado, rins e intestino
✅ Melhora a circulação sanguínea
✅ Diminui TPM
✅ Diminui o estresse, ansiedade, transtornos do sono ✅ Permite que o corpo se regenere com maior rapidez
✅ Promove a tranquilidade e sensação de bem estar

Clínica @finesseclinica que sou apaixonada de tão fofa 🎀

Drª @yasminklas pessoa responsável por cuidar de mim com tanto carinho 💕

#qualidadedevida #detox #saude #love #teamnutrata
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<span class="emoji emoji270f"></span>Resenha: Uma história meio que Engraçada — Ned Vizzini | 5 <span class="emoji emoji2b50"></span>+<span class="emoji emoji2764"></span> ㅤ “Como é que você sabe que chegou ...
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Resenha: Uma história meio que Engraçada — Ned Vizzini | 5 + ㅤ “Como é que você sabe que chegou ao fundo do poço?” ㅤ Executive Pre-Professional High School é uma escola de Ensino Médio criada por grandes bilionários com intuito de formar os grandes jovens líderes para o amanhã, com os ... ✏Resenha: Uma história meio que Engraçada — Ned Vizzini | 5 ⭐+❤

“Como é que você sabe que chegou ao fundo do poço?”

Executive Pre-Professional High School é uma escola de Ensino Médio criada por grandes bilionários com intuito de formar os grandes jovens líderes para o amanhã, com os melhores professores a escola oferece até estágios obrigatórios dentro de grandes empresas de NY e seus alunos são os mais inteligentes do mundo, saindo da mesma para faculdades afamadas se tornando pessoas notáveis e respeitadas.

Graig Gilner tem 15 anos e acredita que seu futuro depende de sua entrada na Executive Pre-Professional High School, mas para entrar ele precisa passar por um exame.

Determinado a entrar nessa escola, Graig estabelece uma rotina rígida de estudos para ter êxito no exame admissional. Ele passa a estudar dia e noite e abre mão de várias coisas, como horas de sono e sair com os amigos. Com muito esforço, ele gabarita o exame e entra para escola de seus sonhos com a expectativa de um futuro promissor.

O problema é que Graig não esperava que a escola fosse tão puxada. Além da carga horária, os alunos passam 4 horas estudando e fazendo o dever de casa. Fora isso, a escola tem uma série de recomendações como ler O New York Times e o Wall Street Journal e para algumas pesquisas não é permitido usar a internet, somente a Biblioteca e acha de suma importância as atividades extracurriculares.

As tarefas são extremamente difíceis e exigem muito tempo e dedicação. Graig não estava conseguindo conseguindo desempenha-las e as mesmas foram se acumulando e ele assistindo aquela pilha de afazeres que multiplicava a cada dia foi se desesperando por estar ficando para trás, ao mesmo tempo que queria levantar da cama e executa-las.

Todos os alunos são grandes gênios e alcançam a nota 100, enquanto Graig obtinha penosamente 85 pontos e ganhava caretas de seus professores.
Sob muita pressão, ele desenvolve o estresse e a depressão juntamente com a ansiedade. o que o leva a não conseguir realizar as necessidades básica da vida de qualquer ser humano, como comer, beber e dormir.

❗Continua nos comentários ❗
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SONAMBULISMO é um distúrbio ocorrido no estágio mais PROFUNDO do sono. nele, a pessoa realiza atividades ...
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SONAMBULISMO é um distúrbio ocorrido no estágio mais PROFUNDO do sono. nele, a pessoa realiza atividades motoras sem ter PLENA CONSCIÊNCIA, já que parte de suas funções cerebrais continua adormecida. por causa desse estado transitório entre sono e vigília, há a amnesia total ou parcial ... SONAMBULISMO é um distúrbio ocorrido no estágio mais PROFUNDO do sono. nele, a pessoa realiza atividades motoras sem ter PLENA CONSCIÊNCIA, já que parte de suas funções cerebrais continua adormecida. por causa desse estado transitório entre sono e vigília, há a amnesia total ou parcial do que se passou durante a noite.
a CAUSA desse transtorno é desconhecida porém sabem-se de FATORES que aumentam a ocorrência e o desenvolvimento de sonambulismo: fator genético, processo de amadurecimento do cérebro na infância, altos níveis de ESTRESSE físico e mental.
além disso, distúrbios psiquiátricos como depressão e ansiedade, asma e apneia, consumo de álcool, medicamentos e drogas são elementos que podem gerar esse tipo de crise de sono.
p.s.: um verdadeiro tratamento faz-se necessário quando episódios de sonambulismo são frequentes e oferecem risco para a pessoa. fique atento à QUALIDADE do seu sono!

FONTE: Dr. Drauzio Varella. Link: http://bit.ly/1uhQWrs

#Dica #DicaDeSaúde #BemEstar #ViverBem #ViverMelhor #VidaSaudável #QualidadeDeVida #SonoDeQualidade #PrecisoDormir #Fit #Dormir #Sono #Sonambulismo #Sonambulo #Sleepwalk #sleepwalker
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Jejum Intermitente funciona assim: Você começa a fazer e as suas gorduras começam a desaparecer. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Eu ...
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Jejum Intermitente funciona assim: Você começa a fazer e as suas gorduras começam a desaparecer. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Eu sei que você deseja ser saudável ou deseja emagrecer, mas também sei que cada um de nós tem as suas limitações e talvez você não tenha conseguido alcançar esses 2 objetivos em 2018, ... Jejum Intermitente funciona assim: Você começa a fazer e as suas gorduras começam a desaparecer.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Eu sei que você deseja ser saudável ou deseja emagrecer, mas também sei que cada um de nós tem as suas limitações e talvez você não tenha conseguido alcançar esses 2 objetivos em 2018, mas a boa noticia é que eu estou comprometido em mudar a sua realidade em 2019 num período muito mais curto do que você possa imaginar. Ok? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O Jejum intermitente vai contra o ataque Implacável das Indústrias Farmacêutica e da Indústria Alimentícia por alguns motivos, em especial, porque é Impossível a Indústria Colocar os Benefícios Mentais, Físicos e Espirituais do Jejum em uma pílula, eles iriam ganhar bilhões. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A grande Verdade que tentaram esconder de você é que
os benefícios do Jejum Intermitente vão de encontro as doenças e as praticas de glutonaria que a publicidade adora expor para sua família e filhos.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Separei Apenas 9 Benefícios do Jejum Intermitente.
1º Quando você Jejua você transforma o seu corpo num queimador de gorduras
2º Retarda o envelhecimento
3º Normaliza a sensibilidade insulínica, que previne doenças como diabetes, doenças cardiacas, Alzheimer, Parkinson.
4º Você se mantém saciado por muito mais tempo
5º Diminui o nível de triglicérides
6º Melhora os distúrbios neurodegenerativo
7º Reduz o estresse oxidativo
8º Melhora o Foco, ansiedade, transtornos de humor, sono e etc
9º Desintoxica a mente e ajuda na prevenção da depressão
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Comer o tempo todo não é normal e nem faz bem para o seu corpo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Quando você adotar o Jejum Intermitente como seu estilo de vida e se alimentar de COMIDA DE VERDADE, corta os carboidratos refinados, descascar mais, comer gorduras boas, você irá se sentir melhor em menos de 10 dias e em 21 dias conseguirá emagrecer de 6-8kg.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Eu disponibilizei no Meu Ig Story o vídeo que ensina como fazer o jejum Intermitente 16:8.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Marque quem precisa saber disso e comente todas suas dúvidas para eu responder ou apenas clique no avião de papel e compartilhe no seu IG Story.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#drwesleyschunk #jejum #jejumintermitente #fat #lowcarb #dieta #saude #nutrologos #dietalowcarb
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A dopamina, conhecida também como molécula da motivação, é um neurotransmissor responsável pela ...
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A dopamina, conhecida também como molécula da motivação, é um neurotransmissor responsável pela sensação de motivação e prazer, pela capacidade de atenção e concentração e atua também na nossa memória e cognição.⠀ *⠀ A deficiência de dopamina e serotonina no cérebro pode desencadear ... A dopamina, conhecida também como molécula da motivação, é um neurotransmissor responsável pela sensação de motivação e prazer, pela capacidade de atenção e concentração e atua também na nossa memória e cognição.⠀
*⠀
A deficiência de dopamina e serotonina no cérebro pode desencadear uma série de sintomas, como distúrbios de sono e vários outros compatíveis com um quadro depressivo.⠀
*⠀
A prática de exercício físico é uma importante maneira de secretar neurotransmissores como a dopamina, o que pode servir de meio para o controle do estresse.⠀
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Estudos mostram que uma única sessão de exercícios aeróbicos, com duração de 20 ou 30 minutos, numa intensidade baixa ou moderada, pode levar à diminuição dos sintomas de ansiedade e à melhora do humor em pacientes acometidos de distúrbios de humor.⠀
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Felicidade também se conquista através de rotina de exercícios físicos, pois as condições neurológicas se modificam de fato, o que está muito além da aparência, da forma física ou da estética.⠀

Fonte: (Craft LL, Perna FM. Prim Care Companion J Clin Psychiatry. 2004;6 (3):104-111. "The Benefits of Exercise for the Clinically Depressed.")⠀
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#esporteevida #fisiologiadoesporte #medicinadoesporte #nutricaoesportiva #saude #dopamina #neurotransmisores⠀
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A prática do Yoga traz diversos benefícios para a saúde, pois trabalha o corpo e a mente de forma interligada. ...
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A prática do Yoga traz diversos benefícios para a saúde, pois trabalha o corpo e a mente de forma interligada. Os exercícios auxiliam para o controle do estresse, ansiedade, pressão e batimentos cardíacos; aliviar dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio, o sono, a respiração ... A prática do Yoga traz diversos benefícios para a saúde, pois trabalha o corpo e a mente de forma interligada. Os exercícios auxiliam para o controle do estresse, ansiedade, pressão e batimentos cardíacos; aliviar dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio, o sono, a respiração e fazer com que o organismo trabalhe de forma harmônica. 📍RioMar Recife - Piso G ☎(81) 3032-5228 📍Shopping Recife - 5 Etapa - 1 Piso ☎(81) 3040-0777 📍Av. Domingos Ferreira, 4070 A ☎(81) 3072-5888. #PontoNaturalRecife #PontoOferta #VidaSaudavel #Saude #BemEstar #Yoga
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Boa tarde pessoal!!! Uma dúvida muito grande que paira na cabeça de nossos pacientes é em saber oq ...
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Boa tarde pessoal!!! Uma dúvida muito grande que paira na cabeça de nossos pacientes é em saber oq é ATM - DTM e BRUXISMO, então farei 3 postagens explicando cada uma delas... Bruxismo é uma desordem funcional que se caracteriza pelo ranger ou apertar dos dentes durante o dia ou, mais comumente, ... Boa tarde pessoal!!! Uma dúvida muito grande que paira na cabeça de nossos pacientes é em saber oq é ATM - DTM e BRUXISMO, então farei 3 postagens explicando cada uma delas... Bruxismo é uma desordem funcional que se caracteriza pelo ranger ou apertar dos dentes durante o dia ou, mais comumente, durante o sono. De acordo com o período em que acontece, se divide em bruxismo em vigília (acordado) e bruxismo do sono.
No bruxismo em vigília, a pessoa permanece por longos períodos apertando ou encostando os dentes, principalmente em momentos de tensão, estresse, nervoso ou até mesmo quando está concentrada lendo um livro, estudando, usando o computador ou assistindo TV. O bruxismo em vigília pode também aparecer como efeito colateral de algumas medicações, sobretudo medicações utilizadas no tratamento da ansiedade, mal de Parkinson e outros problemas motores, o que não é tão comum.
O bruxismo do sono (BS) é considerado um distúrbio de movimento relacionado ao sono. Neste tipo de bruxismo, é mais comum o ranger de dentes, o que não ocorre durante toda a noite, mas vem em crises, principalmente nas fases de sono mais leves.

O BS pode ser primário ou secundário. O primário não está relacionado a nenhuma outra alteração, já o secundário está relacionado a medicações como inibidores seletivos da receptação de serotonina (fluoxetina, paroxetina, venlafaxina), problemas neurológicos ou distúrbios respiratórios do sono (como ronco ou apneia). Sintomas

Os sinais e sintomas de bruxismo costumam incluir o ranger ou apertar os dentes, dentes achatados, fraturados, lascados ou soltos, esmalte dental desgastado (expondo camadas mais profundas do dente), aumento da sensibilidade dentária, dor na mandíbula, dor de cabeça e recuos de língua.

TRATAMENTO:
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Segue convite para o próximo workshop de meditação que irá acontecer em Setembro na cidade de São Paulo "vagas limitadas". Grande oportunidade para o iniciante aprender uma técnica de meditação e se conectar ao silêncio para lidar com estresse da vida diária. Para os meditadores mais experientes ... Segue convite para o próximo workshop de meditação que irá acontecer em Setembro na cidade de São Paulo "vagas limitadas". Grande oportunidade para o iniciante aprender uma técnica de meditação e se conectar ao silêncio para lidar com estresse da vida diária. Para os meditadores mais experientes ótima chance para reciclarem e se aprofundarem no seu estado de presença. Esse workshop é focado na saúde "sem cunho religioso|filosófico " Protocolo UNIFESP "
Já algum tempo a ciência vem comprovando os benefícios da prática de meditação " fortalecimento do sistema imunológico, redução do estresse/ansiedade/ dores crônicas, melhora do humor e qualidade de sono "muitos outros"
Maiores informações no e-mail. [email protected] 🔝💫🔝😉👍🏻😉🔝🎯E você o que faz para gerenciar o estresse e ter uma vida saudável? #meditação #meditacaounifesp #meditation #healling #healthmeditation @transformarser #mind #medite #relax #relaxamento #saude #bemestar #felicidade #sonotranquilo #relaxamento #presençaplena #atençao #equilíbrio #saudeintegral #meditaçao #meditation #healling #breath #vemaprendermeditar #Health #healthy #neurociencia #mudesuamente #transformesuavida #praticavidasaudavel #rio2016 #olimpiadas #gamesolympicos #olimpiadas2016 @babicaramez @dribusch @transformarser
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 #Repost @specialpharma (@get_repost) ・・・ Saffrin é um grande aliado a perda de peso, por tratar ...
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#Repost @specialpharma (@get_repost) ・・・ Saffrin é um grande aliado a perda de peso, por tratar os sintomas da ansiedade, estresse e TPM, combatendo o apetite e a vontade de comer doces. Saffrin é um ativo inovador extraído do açafrão, que promete assegurar as dietas de emagrecimento. Age ... #Repost @specialpharma (@get_repost)
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Saffrin é um grande aliado a perda de peso, por tratar os sintomas da ansiedade, estresse e TPM, combatendo o apetite e a vontade de comer doces.
Saffrin é um ativo inovador extraído do açafrão, que promete assegurar as dietas de emagrecimento.
Age controlando o apetite e a qualidade do sono, humor e bem estar, que são fatores essenciais para a perda de peso.
Combate a vontade de comer doces e melhora a sensibilidade à insulina.
Trata a obesidade e diabetes, por reduzir as concentrações de gordura no sangue.
Saffrin ainda possui ação antioxidante , que ajuda a combater os radicais livres, prevenindo e tratando doenças cardiovasculares como colesterol e hipertensão.
Indicações:
- Ajuda na perda de peso (Indicação Principal);
- Ameniza o apetite;
- Controla a vontade de comer doces;
- Ação antioxidante;
- Melhora a qualidade do sono e humor.
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Eu nunca ouvi tanto em meu consultório sobre sintomas ou diagnostico de DEPRESSÃO. Ela pode ser ...
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Eu nunca ouvi tanto em meu consultório sobre sintomas ou diagnostico de DEPRESSÃO. Ela pode ser por falta de nutrientes adequados, por excesso de ANTI-NUTRIENTES. Ela pode aparecer num intestino inflamado e “fermentado”, o MINDSET e seus pensamentos podem interferir muito tanto positiva ... Eu nunca ouvi tanto em meu consultório sobre sintomas ou diagnostico de DEPRESSÃO. Ela pode ser por falta de nutrientes adequados, por excesso de ANTI-NUTRIENTES. Ela pode aparecer num intestino inflamado e “fermentado”, o MINDSET e seus pensamentos podem interferir muito tanto positiva quanto negativamente. Sempre digo: o que você come interfere no que você pensa e o que você pensa interfere no que você come.
Evidências cientificas associam a depressão com resposta crônica de inflamação e ativação de células de sistema imunológico. Inclusive, já se sabe que há relação com trauma na infância. Seu estilo de vida afeta CONSIDERALVELMENTE. Mudanças na alimentação ao longo dos últimos anos (troca de alimentação rica em nutrientes, pouco agrotóxico, rica em ômega 3 e fibras naturais por uma alimentação rica em farinhas refinadas, açúcar em geral e alto consumo de gorduras ruins e baixo consumo das boas levando o desequilíbrio na relação ômega3 e 6, baixo consumo de fitoquímicos e elevada exposição a produtos tóxicos, contribuem para a psicopatologia, especialmente a depressão, o estresse mental e a ansiedade.
SEU ESTILO DE VIDA TEM QUE MUDAR! Não so a alimentação, bem como a atividade física DEVE fazer parte do tratamento (lembre-se que excesso de peso gera toxinas e que elas afetarão seus sintomas e incentivarão a inflamação). Sua saúde bucal, restrição de sono, alteração hormonal, baixas doses de vitaminas e minerais, seu mindset, sua perspectiva de vida, seu limiar de felicidade, TUDO ddeve ser avaliado, estudado e quando necessário, modificado para controle da depressão, ansiedade, estresse crônico, bem como síndrome do pânico, transtorno de ansiedade, TOC entre outras patologias relacionadas.
Busque ajuda! Se ajude! Trabalho multidisciplinar é muito importante! #pensenisso
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Vocês conhecem a Pinetonina ? Cada dia mais recebo no meu dia a dia pessoas com problemas relacionados ...
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Vocês conhecem a Pinetonina ? Cada dia mais recebo no meu dia a dia pessoas com problemas relacionados ao estresse, sono , fadiga e problemas com a ansiedade... A mais ou menos 2 anos venho estudando a “ Nova Medicina Germânica “ , “ Ayurveda “ e outras metodologias da saúde não alopáticas e ... Vocês conhecem a Pinetonina ?
Cada dia mais recebo no meu dia a dia pessoas com problemas relacionados ao estresse, sono , fadiga e problemas com a ansiedade... A mais ou menos 2 anos venho estudando a “ Nova Medicina Germânica “ , “ Ayurveda “ e outras metodologias da saúde não alopáticas e tenho me surpreendido com os resultados, em mim mesmo e com quem tenho a oportunidade de cuidar.
Pinetonina® é um spray aplicado na narina que é indicado para promover o bem-estar e diminuição dos sintomas do estresse como agitação, ansiedade e insônia. Este spray é derivado de fontes naturais, uma mistura de alguns óleos essenciais, que comprovadamente promovem a sensação de bem estar.
Sua aplicação é super inovadora, é aplicado via nasal e com isso acessa regiões do sistema nervoso central, modulando as atividades de neurotransmissores, proporcionando equilíbrio emocional, diminuição nos níveis de cortisol e melhora na qualidade do sono.
Os principais compostos biotativos do spray Pinetonina® são o linalol e o anetol. • Comprovadamente o Linalol tem efeitos positivos sobre o sistema endócrino, com redução do hormônio do estresse – o cortisol, induzindo assim ao relaxamento e trazendo alívio à sensação de estresse. Dessa forma, o linalol além de ter um cheiro agradável nos ajuda a reduzir o estresse e trazer de volta o equilíbrio emocional. • Já pesquisas o Anetol mostraram sua ação na regeneração hepática e atividade anti-hespasmódicas.
Em breve dou um relato dos resultados, pois ainda só vi os artigos, vamos ver na prática 😃
@farmaciaelementar sempre apoiando o bem-estar !
#health #fitness #fit #appbreeze #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #active #strong #motivation #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #stressedout
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 #Repost @dribusch with @repostapp. ・・・ Meditação ganha as manchetes e o aval científico. As ...
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#Repost @dribusch with @repostapp. ・・・ Meditação ganha as manchetes e o aval científico. As pesquisas nessa área da neurociência vem comprovando muitos os benefícios da prática regular de meditação para saúde . Aumento imunidade relaxamento melhora cognitiva melhora humor ... #Repost @dribusch with @repostapp.
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Meditação ganha as manchetes e o aval científico.
As pesquisas nessa área da neurociência vem comprovando muitos os benefícios da prática regular de meditação para saúde .
✅Aumento imunidade ✅relaxamento ✅melhora cognitiva ✅melhora humor ✅melhora memória ✅regulação da pressão arterial ✅diminui os hormônios do estresse ✅diminui ansiedade ✅melhora sono ✅aumenta hormônios bem estar e felicidade ✅neuroplasticidade ✅diminui inflamação ✅aumenta empatia e compaixão 🔝🔝🔝e muito mais👍🏻😉. Venha aprender a meditar e tenha mais qualidade de vida!!! 👉🏼Trabalhamos com pequenos grupos e empresas😄👉🏽 . Maiores informações [email protected] 🌀transformarser #facilitadoresmeditaçaoUnifesp #meditation #meditacao #meditacaonasaude #silence #neuroplasticidade #mindfulness #healthy #health #breath #healling #presençapkena #happiness #neuroplasticidade #happy #felicidadeautentica #flourishing #wellbeing @dribusch #barbaracaramez #transformarser
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Quem sofre com os sintomas de quadros de ansiedade sabe como é difícil lidar com a condição. ⠀ ⠀ Pensamento ...
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Quem sofre com os sintomas de quadros de ansiedade sabe como é difícil lidar com a condição. ⠀ ⠀ Pensamento acelerado, dores no peito, dificuldade para respirar e tremores são apenas alguns dos efeitos colaterais que atrapalham a vida profissional e pessoal desses indivíduos. ⠀ ⠀ Felizmente, ... Quem sofre com os sintomas de quadros de ansiedade sabe como é difícil lidar com a condição. ⠀

Pensamento acelerado, dores no peito, dificuldade para respirar e tremores são apenas alguns dos efeitos colaterais que atrapalham a vida profissional e pessoal desses indivíduos. ⠀

Felizmente, diversos estudos e análises já conseguiram comprovar que a prática regular de exercícios físicos pode ser uma grande aliada no combate aos sintomas de ansiedade. ⠀

Dentre os benefícios psicofisiológicos comprovados, estão: melhores noites de sono, redução de estresse e depressão, melhoria do humor, aumento da sensação de bem estar e disposição. ⠀

Isso ocorre graças ao estímulo da secreção de certas substâncias durante a prática física, como a Endorfina e (responsável pela sensação de prazer e melhora do sono), Noradrenalina e Serotonina (equilíbrio do humor). ⠀

Quer qualidade de vida? Mantenha-se ativo. ⠀

#medicinadoesporte #ansiedade #endorfina #esporteevida #estresse
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Bom dia galera boa de luta ! Começando o dia com esse ótimo post do competente @gutodemeski. O estresse é um problema típico desse mundo louco e competitivo. Que Deus abençoe à todos, mais amor ,menos rancor! #Repost @gutodemeski • • • • • Estresse é a relação de uma pessoa e o ambiente em ... Bom dia galera boa de luta !
Começando o dia com esse ótimo post do competente @gutodemeski. O estresse é um problema típico desse mundo louco e competitivo.
Que Deus abençoe à todos, mais amor ,menos rancor!
#Repost @gutodemeski
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Estresse é a relação de uma pessoa e o ambiente em que ela está inserida, que pode ser vista como uma ameaça ou algo que exige dela mais do que os seus recursos e habilidades. Os sinais físicos de estresse podem ser: aumento da sudorese, tensão muscular, taquicardia, hipertensão, aperto da mandíbula, ranger de dentes, hiperatividade, náuseas, etc.
Veja baixo algumas das alternativas que voce pode praticar para ajudar no controle do estress:
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1- Respiracao- respirar fundo faz mais oxigênio entrar no corpo, assim mantendo a mente e corpo em proporção e com clareza. Um exercício de respiração saudável de 3 a 5 minutos ajuda a regenerar seu processo de pensamento e te ajuda a tomar decisões com clareza.
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2- Sono- tente administrar seu tempo e trabalho, e durma pelo menos 7 a 8 horas por noite. Dormir bem é considerado o remédio mais eficaz de como controlar a ansiedade e o estresse.
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3- Exercicios curtos- como andar pelo escritório ou simplesmente se alongar durante uma pausa. Mover-se um pouco ajuda na liberação de endorfinas e ajuda a acelerar a corrente sanguínea no seu corpo.
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O excesso de ansiedade e o acúmulo de estresse trazem uma série de riscos prejudiciais à saúde das pessoas todos os dias, se tornando um mal que precisa ser combatido. Foque na sua respiracao dos momentos de estresse, administer seu sono e faca exercicios diariamente, ajudando o corpo a liberar endorfina!
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O SHIATSU É UMA DAS ALTERNATIVAS MAIS UTILIZADAS PARA O CONTROLE DO ESTRESSE. .
Team Labortech Brazil-USA🇧🇷🇱🇷
@vinikrumel @milton_lagemam @brunoazvedo @brunonc55 @rafaelroncoli @tobiasbrr
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#physiotherapy #fisioterapia #boxe #stress #estresse #personaltraining #shiatsu #medicine #physiotalk #labortech #diafragma #respiraçao #jiujitsu #MMAtrainning

#carlaobarretomotivador #mensanaincorporesano #orar #deusefiel #allglorytogod❤️
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Chocolate segunda-feira a noite? SIM! Pensar q eu chorava comendo fruta e hj minha relação com a ...
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Chocolate segunda-feira a noite? SIM! Pensar q eu chorava comendo fruta e hj minha relação com a comida é super amigável pq aprendi a fazer as pazes com ela. Mas não engorda? NENHUM ALIMENTO DO MUNDO TEM O PODER DE TE ENGORDAR OU TE EMAGRECER, pq somos uma somatória de fatores. Qual o contexto ... Chocolate segunda-feira a noite? SIM! Pensar q eu chorava comendo fruta e hj minha relação com a comida é super amigável pq aprendi a fazer as pazes com ela.
Mas não engorda?
NENHUM ALIMENTO DO MUNDO TEM O PODER DE TE ENGORDAR OU TE EMAGRECER, pq somos uma somatória de fatores.
Qual o contexto geral?
Nenhum alimento engorda se na maior parte do tempo prezamos por uma alimentação balanceada, saudável e variada.
Nenhuma salada orgânica te emagrecerá se na maior parte do tempo a alimentação for industrializa, cheia de aditivos, açúcares e gorduras nocivas.
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Isso é só a primeira parte... isso q nem falei da importância do SONO, ATIVIDADE FÍSICA E GERENCIAMENTO DO ESTRESSE E ANSIEDADE.
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O melhor do Mindfulness é q ele atua em todas essas frentes e por isso q conseguimos resultados pro resto da vida!
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Vai um chocolatinho aí?
Atendimentos em SP 👉🏻 @clinicanovazzi
Fora de SP 👉🏻 [email protected] #livgitahy #mindfulness
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Dado: 90 - 93% das pessoas que emagrecem no Brasil, voltam a engordar. O efeito sanfona pode acontecer ...
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Dado: 90 - 93% das pessoas que emagrecem no Brasil, voltam a engordar. O efeito sanfona pode acontecer em vários momentos: na manutenção do peso, depois da dieta, por compulsão. O efeito sanfona é quando a pessoa emagrece, mas depois de um período, que pode ser longo ou curto, volta a ganhar ... Dado: 90 - 93% das pessoas que emagrecem no Brasil, voltam a engordar. O efeito sanfona pode acontecer em vários momentos: na manutenção do peso, depois da dieta, por compulsão. O efeito sanfona é quando a pessoa emagrece, mas depois de um período, que pode ser longo ou curto, volta a ganhar ou ultrapassar o peso que tinha. Existem tipos de efeito sanfona. O clássico – é o mais comum. A pessoa já fez vários tratamentos para emagrecer ao longo da vida, consegue perder peso rápido, mas recupera tudo lentamente, até o ponto onde já não perde peso rapidamente. O compulsivo (ansioso) – é a pessoa que tem o efeito sanfona mais fácil de ser identificado. São pessoas que fazem dietas muito restritivas, não sustentam o tratamento e desistem. Então começam a comer compulsivamente e ganham o peso perdido rapidamente. Da manutenção – é aquela pessoa que perde e ganha pouco peso. Não é um efeito sanfona “do mal”, e sim consequência de uma manutenção de peso bem-sucedida. O que ajuda a manter o peso? Primeiramente seguir um projeto que envolve conhecimento aplicado a prática, ou seja, não sair fazendo algo sobre o qual não entende nada. Nutricionistas e Nutrólogos saem da faculdade sem saber nada, aqui em casa temos os dois, posso afirmar isto. Agora, imagina o leigo que acha que é só fazer uma dietinha e uma corridinha no parque, 100% de chance de dar errado. Existe vários pilares a serem corrigidos para se haver real mudança, foco em quatro: dieta, atividade física IDEAL, controle da ansiedade/estresse/sono e regulações hormonais. Poucas pessoas da área entendem a nutrição, poucas entendem a fisiologia dos exercícios, quase ninguém a parte hormonal e ninguém a mente humana. Agora, imagina se existe alguém que entenda tudo sobre os quatro pilares, existem alguns esforçadinhos como eu que conseguem gerar resultados. Mas, se eu resolver fazer o projeto de uma casa, ela pode até ser construída, mas uma hora vai cair. Dietas sem acompanhamento de alguém da área e bom é como eu fazer a planta da casa. Vou ficar feliz porque consegui construir, até ela desabar. #DrRodolfoFerrari #DrFerrari #Dicas #Foco #Dieta #Obesidade #emagrecimento #saúde #medicinaesportiva #nutrologia
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O magnésio é um mineral ricamente encontrado em oleaginosas, grãos integrais, peixes, tubérculos ...
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O magnésio é um mineral ricamente encontrado em oleaginosas, grãos integrais, peixes, tubérculos entre outros alimentos. Ele auxilia na manutenção da saúde cardiovascular e óssea, contribui para uma boa digestão e também para regulação dos níveis de açúcar no sangue. Além de todos ... O magnésio é um mineral ricamente encontrado em oleaginosas, grãos integrais, peixes, tubérculos entre outros alimentos.
Ele auxilia na manutenção da saúde cardiovascular e óssea, contribui para uma boa digestão e também para regulação dos níveis de açúcar no sangue. Além de todos esses benefícios, o magnésio melhora o sono, ajuda a aliviar o estresse e ansiedade.
E então, curtiu todos os benefícios do magnésio?
😃👩👨💤💚 #magnesio #minerais #saude #bemestar
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O uso de ventosas como forma de terapia tem como base a acupuntura e os seus respectivos pontos e meridianos, ...
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O uso de ventosas como forma de terapia tem como base a acupuntura e os seus respectivos pontos e meridianos, produzindo efeitos reflexos quando aplicada sobre os mesmos. O objetivo do tratamento é limpar o organismo através da eliminação de células doentes e toxinas do sangue, estimulando ... O uso de ventosas como forma de terapia tem como base a acupuntura e os seus respectivos pontos e meridianos, produzindo efeitos reflexos quando aplicada sobre os mesmos. O objetivo do tratamento é limpar o organismo através da eliminação de células doentes e toxinas do sangue, estimulando a circulação e trocas gasosas.
🔶 Indicações do uso de Ventosas na Acupuntura: ✔️Dores, tensões e contraturas musculares;
✔️Má circulação;
✔️Tratamento da celulite e gordura localizada;
✔️Lombalgias;
✔️Dor abdominal;
✔️Hipertensão arterial;
✔️Nervosismo, estresse e ansiedade;
✔️Dores de cabeça.
Aluno @wagnerturbay usando para aliviar dor na lombar e relaxamento, ajudando no sono. 💤😴
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Mais uma vez demorei um pouco para buscar algo que pudesse ser bom para mim dentro de uma fase de cansaço ...
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Mais uma vez demorei um pouco para buscar algo que pudesse ser bom para mim dentro de uma fase de cansaço que estou vivendo por simples culpa do tipo “eu fazendo massagem e tanta gente louca estressa ai, o que vão pensar”? “Sorte” a minha e de meu treinamento para pensamentos “ressignificantes”, ... Mais uma vez demorei um pouco para buscar algo que pudesse ser bom para mim dentro de uma fase de cansaço que estou vivendo por simples culpa do tipo “eu fazendo massagem e tanta gente louca estressa ai, o que vão pensar”? “Sorte” a minha e de meu treinamento para pensamentos “ressignificantes”, pois me lembrei que DECIDI estar contra o fluxo do mundo atual e sair da moda do “bonito é ser estressado” e procurei a Raquel para me ajudar por meio de uma massagem. Eu busquei pela tipo Thai, pois ela é como se fosse um alongamento com massagem e eu estou precisando trabalhar esse alongamento físico e “abraçando” (com carinho) meus órgãos. Como gosto que aprendam tudo que eu aprendo, Raquel me ensinou que esse tipo de massagem é chamada de "yoga do preguiçoso", é uma massagem tradicional da Tailândia associada a diversos alongamentos, para relaxar os músculos e tecido conjuntivo, estimular a circulação e a flexibilidade. É uma massagem que não utiliza óleo, feita no chão e com roupas confortáveis. Além do estímulo corporal, também são trabalhados os pontos e linhas energéticas, chamadas Sen, em tailandês. É uma massagem que promove o tratamento do corpo, mente e espírito (tudo que busco nessa vida). O alongamento é associado à manobras de massagem pois o relaxamento e o alongamento das fibras musculares não só aliviam o corpo físico e melhoram a circulação, mas também alongam os canais energéticos, melhorando assim o fluxo energético, liberando a energia estagnada (assim que eu estava). É excelente para diminuir dores e tensões, melhorar a flexibilidade, equilibrar corpo, mente e emoções, diminuir o estresse e ansiedade, prevenir os problemas da vida moderna e corrida (to falando que quero ficar longe dessa moda), além de melhorar a imunidade, o sono e o humor. .
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Já percebeu como os ocidentais, não tem a prática PREVENTIVA para manutenção da saúde? Focamos em diagnósticos, tratamentos e só buscamos ajuda após a doença instalada. Os orientais trabalham em cima da PREVENÇÃO e de terapias que estingam a manutenção da saúde (e não sentem a menor culpa por isso rs). Estou na vibe de aderir o lema deles: "cuidar para durar". @raquelfurquim
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As células de gordura não são expelidas do corpo, o que acontece na verdade é que elas funcionam como ...
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As células de gordura não são expelidas do corpo, o que acontece na verdade é que elas funcionam como uma espécie de balões que enchem e se esvaziam (as células adiposas são encolhidas), aguardando serem ''preenchidas''. . Fatores que dificultam a redução de gordura: - Excesso de açúcar: ... As células de gordura não são expelidas do corpo, o que acontece na verdade é que elas funcionam como uma espécie de balões que enchem e se esvaziam (as células adiposas são encolhidas), aguardando serem ''preenchidas''. .
🔽Fatores que dificultam a redução de gordura: - Excesso de açúcar: estimula a insulina que é um hormônio 100% anabólico.
- Predisposição genética
- Estresse e Ansiedade
- Problemas com sono: insônia
- Alimentação mal regrada: industrializados e processados em geral.
- Sedentarismo
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🔽Não trace metas de emagrecimento de forma autônoma e baseada apenas no seu peso. Dietas radicais ou da moda tendem a reduzir o PESO rapidamente, entretanto essas medidas incluem a perda de líquidos e massa muscular juntamente a gordura. .
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☝Por isso o ideal não é buscar um emagrecimento rápido, mas buscar de forma saudável, atingir a redução da gordura corporal.
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🔽Outros problemas relacionados ao emagrecimento rápido:
- Perda de força
- Desaceleração do metabolismo
- Desequilíbrio nutricional .
🔽A orientação nutricional não está relacionada apenas na elaboração de uma nova dieta alimentar, mas de avaliar suas condições físicas e identificar sua composição corporal e todas as suas REAIS necessidades a fim de chegar ao ponto do equilíbrio e do seu bem-estar. .
#DicadaNutri: Aposte na alimentação saudável, respeitando o equilíbrio entre o fornecimento de proteínas, carboidratos (complexos, ricos em fibras, de baixa carga glicêmica) e gorduras boas, além das atividades físicas alternadas, como os treinos de força (estimula mecanismos que ajudam a quebrar a gordura e conserva o tecido muscular) e aeróbicos (melhora a resistência física). Busque por ações qualitativas que garantam resultados eficientes!💪😉
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#perdadegordura #emagrecercomsaúde #xôgorduras #saúdeebemestar #nutricao #práticafísicas #alimentaçãosaudável #healthlife #healthfood #nutricionista #ticyanafalcao
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Cansada e precisando de energia? ⠀ ⠀ E se eu te disse que tem um jeito bem facil de se energizar? ⠀ ⠀ Caminhar ...
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Cansada e precisando de energia? ⠀ ⠀ E se eu te disse que tem um jeito bem facil de se energizar? ⠀ ⠀ Caminhar descalço na grama, areia ou terra é algo aparentemente simples de fazer, porém, muito poderoso pelos benefícios oferecidos à nossa saúde.⠀ ⠀ Considerando que tudo é energia, ... Cansada e precisando de energia? ⠀

E se eu te disse que tem um jeito bem facil de se energizar? ⠀

Caminhar descalço na grama, areia ou terra é algo aparentemente simples de fazer, porém, muito poderoso pelos benefícios oferecidos à nossa saúde.⠀

Considerando que tudo é energia, o planeta em que vivemos não poderia ser diferente. É comprovado cientificamente que a energia da terra e negativa e a do ser humano é positiva.⠀

Alguns benefícios que caminhar descalço pode te proporcionar:⠀

Diminui o estresse e ansiedade;⠀
Aumentar a imunidade, auxiliando no combate de informações; Alivia dores e tensões musculares; Dor de cabeça; Melhorar pressão sanguínea; Melhorar a postura, qualidade do sono e a vida em geral.⠀
Se você já tem o hábito de caminhar descalço continue se ainda não tenho sempre tempo de começar aproveite!⠀

Dico do @drmozart⠀

#curitibasaude #emagrecer #estilodevida #qualidadedevida #saude #vidasaudavel #curitiba #cwb #desafio #DrMozartMorais #eliteTeam #fitness #longevidade #medicinaesportiva #ProjectUp #saudeemprimeirolugar #TimeDrMozartMorais #timemorais #Tormetodologia #bemsimplesassim #blgrscwb #curitibabloggers #eusigobemsimplesassim #curitiba #curitiba360 #curitibabeleza #curitibacool #curitibafitness #curitibalover #curitibatreina
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Existem muitas razões para você fazer Acupuntura, entre elas: • #Equilíbrio: promove o equilíbrio ...
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Existem muitas razões para você fazer Acupuntura, entre elas: • #Equilíbrio: promove o equilíbrio entre corpo, mente e espírito e mantém o organismo em harmonia para que a saúde permaneça • #Bemestar: há liberação de neurotransmissores como a serotonina e endorfina responsáveis pela ... Existem muitas razões para você fazer Acupuntura, entre elas:
• #Equilíbrio: promove o equilíbrio entre corpo, mente e espírito e mantém o organismo em harmonia para que a saúde permaneça • #Bemestar: há liberação de neurotransmissores como a serotonina e endorfina responsáveis pela sensação de bem estar • #Relaxamento: diminui o estresse e ansiedade • #Dor: trata dores agudas e crônicas por liberar substâncias analgésicas • #Sono: trata a insônia por reduzir os hormônios do estresse e aumentar o nível de serotonina no organismo • #Alergias: trata a causa e sintomas, reduzindo a necessidade de medicamentos
Agende sua sessão e conheça todos os benefícios da #Acupuntura. Crie o hábito de cuidar da saúde. 😊
#ourinhos #sp
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Sabe aquele toque natural que faltava para garantir uma boa noite de sono? Agora não falta mais experimente ...
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Sabe aquele toque natural que faltava para garantir uma boa noite de sono? Agora não falta mais experimente a Pinetonina A Pinetonina️ é um fitocomplexo natural, derivado de óleos essenciais, indicado para promover o bem-estar e diminuir sintomas do estresse como agitação, ansiedade ... Sabe aquele toque natural que faltava para garantir uma boa noite de sono? Agora não falta mais experimente a Pinetonina 🍃 A Pinetonina®️ é um fitocomplexo natural, derivado de óleos essenciais, indicado para promover o bem-estar e diminuir sintomas do estresse como agitação, ansiedade e insônia.
Sua aplicação via nasal acessa regiões do sistema nervoso central, modulando as atividades de neurotransmissores, proporcionando equilíbrio emocional, diminuição nos níveis de cortisol e melhora na qualidade do sono 😴 Entre os compostos bioativos presentes na Pinetonina®️, destacam-se o linalol e o anetol, compostos presentes em óleos essenciais de plantas aromáticas, como por exemplo a lavanda. Suas principais atividades terapêuticas e ansiolíticas estão relacionadas ao relaxamento.
Por se tratar de substâncias naturais, e por estarem adicionados em uma formulação exclusiva que garante sua correta absorção, sua aplicação é segura, sem toxidade e sem efeitos colaterais.
#AmigaSempreViva
#DicasDaFarmaceutica #FarmaciaSempreViva #SempreViva #Cortisol #Estresse #saude #Pinetonina #spraynasal #equilibrioemocional #semestresse #seminsonia #noite #equilibrio
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BRUXISMO/ APERTAMENTO : O bruxismo é um hábito /condição,inconsciente de ranger e apertar os ...
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BRUXISMO/ APERTAMENTO : O bruxismo é um hábito /condição,inconsciente de ranger e apertar os dentes. Muitas pessoas não estão cientes de que rangem os dentes, uma vez que normalmente ocorre durante a noite. No entanto, o bruxismo ou ranger de dentes pode acontecer enquanto se está acordado ... BRUXISMO/ APERTAMENTO :

O bruxismo é um hábito /condição,inconsciente de ranger e apertar os dentes. Muitas pessoas não estão cientes de que rangem os dentes, uma vez que normalmente ocorre durante a noite. No entanto, o bruxismo ou ranger de dentes pode acontecer enquanto se está acordado também.
- Dores de cabeça e dores de ouvido são comuns nesses casos.
- Alguns podem apresentar sintomas como tensão muscular, enxaqueca, zumbido e dor no pescoço, costas ou ombros.
- Podem também causar dificuldade em abrir a boca, dentes sensíveis abalados e desgastados.
Estudos têm demonstrado que existe uma relação entre bruxismo e desordens do sono, ansiedade e estresse. Ranger de dentes também pode estar relacionado com apnéia obstrutiva do sono, a forma mais comum de apnéia. Esta condição geralmente provoca respiração interrompida durante o sono.
- O Bruxismo também pode estar relacionado a um estilo de vida como: má alimentação, tabagismo, cafeína e até mesmo o uso excessivo de goma de mascar.
- O bruxismo pode ser um fator de risco e causar DTM (Disfunções na Articulação temporomandibular) que pode causar dor, estalos ou bloqueio da articulação da mandíbula.
- Obviamente todos os sinais e sintomas acima podem ter outros fatores causais e por isso, é importante uma avaliação completa para o correto diagnóstico. O tratamento vai desde placas miorrelaxantes, botox terapêutico, viscossuplementação, até cirurgias na ATM.
O tratamento deve ser individualizado para cada paciente.
Agende sua avaliação☎️
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Informação de utilidade pública!! Lara ja apresentou uns episódios desse, coincidentemente ...
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Informação de utilidade pública!! Lara ja apresentou uns episódios desse, coincidentemente estávamos dormindo fora de casa ou em dias que ela teve um dia muito agitado. Vale a leitura! #Repost @pediatrasdossonhos with @get_repost ・・・ O Terror Noturno é uma atividade anormal do ... Informação de utilidade pública!!
Lara ja apresentou uns episódios desse, coincidentemente estávamos dormindo fora de casa ou em dias que ela teve um dia muito agitado.
Vale a leitura!
#Repost @pediatrasdossonhos with @get_repost
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O Terror Noturno é uma atividade anormal do sono e faz parte de uma categoria de manifestações noturnas conhecidas por Parassonia. Geralmente, a criança se senta na cama no meio da noite, grita, chora, pronuncia frases sem nexo e os batimentos cardíacos e a respiração aceleram. Durante o episódio, a criança não está consciente e não se lembra de nada ao acordar.
O terror noturno tem a ver com o desenvolvimento do sistema nervoso central, é como se o cérebro ainda não estivesse suficientemente maduro para realizar a transição entre o sono e o despertar. Por isso, a criança fica em um limbo entre o dormir e o acordar.
Apesar de causar espanto e deixar os pais preocupadíssimos o terror noturno é uma manifestação benigna, ou seja, não representa risco para a saúde ou o desenvolvimento da criança. O estado de transe dura até 15 minutos e depois a criança retoma o sono normal.

Como se comportar diante desse tipo de manifestação?

A primeira orientação é jamais tentar acordar a criança. Isso só vai fazer com que os eventos se tornem mais frequentes e prolongados. O ideal é não intervir e deixar que o momento de transe passe naturalmente e o pequeno volte a dormir.

Existem situações que favorecem as crises?

Sim, em situações de estresse ou ansiedade as crianças tendem a apresentar mais episódios. É muito importante manter uma rotina adequada de sono para crianças com terror noturno. Isto significa dormir cedo e no horário e reduzir a agitação e estímulos antes do sono.

Existe cura para o terror noturno?

Não existe um tratamento específico, mas o terror noturno normalmente cessa quando a criança atinge a adolescência e , às vezes, o problema desaparece antes.
#maesmice #terrornoturno #parassonia #transtornodosono #criancas #horadedormir
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 #PumpScience - Alimentação do "Concurseiro"⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Você gosta de estudar? Queria ...
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#PumpScience - Alimentação do "Concurseiro"⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Você gosta de estudar? Queria estudar mais, mas se sente cansado e não tem muito foco? A procrastinação é sua companheira nos estudos? Leia o texto da Equipe Genes e veja algumas estratégias para burlar seu cérebro e fazê-lo ... #PumpScience - Alimentação do "Concurseiro"⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Você gosta de estudar? Queria estudar mais, mas se sente cansado e não tem muito foco? A procrastinação é sua companheira nos estudos? Leia o texto da Equipe Genes e veja algumas estratégias para burlar seu cérebro e fazê-lo funcionar a todo vapor! 😉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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CAFEÍNA⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O café, principal fonte de cafeína dos brasileiros, já é um alimento conhecido há certo tempo por aqueles que estudam muito. Quando se fala em estimulantes, ele é o primeiro a ser lembrado. Isto se embasa nas reações bioquímicas que a cafeína participa no cérebro. Ela é um antagonista dos receptores de adenosina, isto é, evita que eles tenham ação e causem fadiga central. Já foi demonstrado por diversos trabalhos que o consumo de cafeína pode aumentar o nível de alerta e desempenho cognitivo, principalmente após horas de privação de sono. Existem, também, evidência relacionando o consumo de cafeína com melhora em parâmetros de memória de curto prazo, mas novos estudos são necessários para comprovar essa atuação da cafeína. 🚀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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TEANINA⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A teanina é um aminoácido encontrado no chá. Quando associada com a cafeína mostra efeito redutor no estresse psicológico por meio de um mecanismo de inibição da excitação de neurônios corticais, além de melhorar a atenção. Seus efeitos também incluem uma possível atenuação no aumento da pressão arterial sistêmica causada por situações de estresse e ansiedade. Logo, a teanina poderia ajudar acalmando e favorecendo o controle do estresse durante o estudo ou mesmo durante o exame ou prova.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Continua no primeiro comentário.. 👇👇👇👇
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A glicose causa uma sensação de prazer e felicidade, além de funcionar como uma defesa contra o estresse. ...
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A glicose causa uma sensação de prazer e felicidade, além de funcionar como uma defesa contra o estresse. Isso ocorre porque ela interfere na síntese e liberação de neurotransmissores, como a dopamina e a serotonina, ligados a esses sentimentos. . Em busca dessa sensação de prazer, assim ... A glicose causa uma sensação de prazer e felicidade, além de funcionar como uma defesa contra o estresse. Isso ocorre porque ela interfere na síntese e liberação de neurotransmissores, como a dopamina e a serotonina, ligados a esses sentimentos.
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Em busca dessa sensação de prazer, assim como com qualquer outra substância viciante, procuramos consumir cada vez mais açúcar, principalmente em condições de estresse, TPM, ansiedade, depressão...
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Quanto menos doce comemos, menos ficamos viciados. A questão não é abolirmos a sua ingestão, mas tentarmos, aos poucos reduzir o consumo dos alimentos que fornecem açúcar simples em demasia (principalmente aqueles que aumentam a glicemia muito rápido e são isentos em fibras e demais nutrientes). .
Parece difícil? Realmente não é fácil... Muitas vezes envolve a reposição de nutrientes que equilibram os níveis dos neurotransmissores, restauração da microbiota intestinal, técnicas anti-estresse, otimizar a qualidade do sono e algumas estratégias nutricionais que podem te ajudar a mudar esse hábito! Falarei um pouco mais sobre isso ao longo da semana!👍 #feserpa #nutricao #funcional #acucar #doce #cuidado #ficaadica
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Infelizmente a maioria das mulheres sofrem com sintomas de fadiga constante, depressão, dor de ...
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Infelizmente a maioria das mulheres sofrem com sintomas de fadiga constante, depressão, dor de cabeça, distúrbios do sono, ansiedade e dores no corpo generalizadas, sintomas que muita das vezes podemos suspeitar de fibromialgia. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mesmo os sintomas sendo diferente em cada ... Infelizmente a maioria das mulheres sofrem com sintomas de fadiga constante, depressão, dor de cabeça, distúrbios do sono, ansiedade e dores no corpo generalizadas, sintomas que muita das vezes podemos suspeitar de fibromialgia.
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Mesmo os sintomas sendo diferente em cada tipo de pessoa, a maioria tem um padrão característicos e se você tem algum desses citados é bom procurar ajuda!
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Cerca de 6 milhões de brasileiros sofrem diariamente com a fibromialgia e a maioria das vezes esses sintomas e essa doença é negligenciada, passando por muitas vezes como problemas relacionado a afetação psicológica sem fundamento e sem tratamento específico a não ser o uso de antidepressivos, ansiolíticos, antinflamatórios e analgésicos, com seus efeitos colaterais diversos!
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Na minha prática e abordagem podemos ter inúmeros fatores desencadeantes, tais como:
** Infecções virais
** Estresse
** Cândida
** Sensibilidades / Alergias alimentares
** Desequilíbrios hormonais
** Alteração óssea da coluna vertebral
** Deficiência de neurotransmissores, etc...
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Sendo assim, podemos agir na causa do problema e trata-lo de maneira integral, curando esses pacientes e fazendo com que o mesmo tenha uma vida saudável e sem os sintomas. Uma das abordagens que eu faço é:
** Dieta antinflamatória
** Reposição de vitaminas e minerais
** Desintoxicação de substâncias nocivas
** Suplementação
** Controle do Stress
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E você, está passando por alguma crise de fibromialgia?
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Viva o seu melhor e tenha uma saúde extraordinária!
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#drluizguedes #riodejaneiro #rj #medicinaintegrativa #vivaoseumelhor #saudeextraordinaria #fibromialgia #estresse #ansiedade #depressao
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O excesso de atividades do dia a dia deixa as crianças num nível elevado de estresse e ansiedade, ...
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O excesso de atividades do dia a dia deixa as crianças num nível elevado de estresse e ansiedade, assim como nos adultos. . Para trazer um grande alívio e prevenção de diversos males, a MASSAGEM aparece como uma alternativa natural e saudável. Conheça os benefícios: . Alivia os incômodos ... O excesso de atividades do dia a dia deixa as crianças num nível elevado de estresse e ansiedade, assim como nos adultos.
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Para trazer um grande alívio e prevenção de diversos males, a MASSAGEM aparece como uma alternativa natural e saudável.
Conheça os benefícios: .
Alivia os incômodos e dores musculares; .
Alívio do estresse; .
Ajuda nos problemas de gases e cólicas; .
Melhora na qualidade do sono; .
Alivia a ansiedade: .
Bom funcionamento do organismo; .
Aumenta a resistência do sistema imunológico; .
Melhora a qualidade de vida e desperta a importância de se cuidar desde sempre!
#criolipolise #gorduralocalizada #spapremier #spapremierbh #spaurbano #detoxweek #savassi #crio #emagrecimento #inverno #limpezadepele #massagem #drenagem #detox #vidasaudavel #viladaserra #detoxpower
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Nossa Terapeuta Holística Gisele Blanco (@giseleblanco), especializada também em terapias ...
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Nossa Terapeuta Holística Gisele Blanco (@giseleblanco), especializada também em terapias para controle da ansiedade e do estresse, vai compartilhar algumas receitas de chás que ajudam nesse processo. 🧡 ERVA-CIDREIRA A Erva-cidreira têm propriedades calmantes e, por isso, ajuda ... Nossa Terapeuta Holística Gisele Blanco (@giseleblanco), especializada também em terapias para controle da ansiedade e do estresse, vai compartilhar algumas receitas de chás que ajudam nesse processo. 🧡 🌿ERVA-CIDREIRA
A Erva-cidreira têm propriedades calmantes e, por isso, ajuda a melhorar a qualidade do sono.
Como fazer: Ferver 1 litro de água e acrescentar 1 colher de sopa de Erva-cidreira, deixando repousar por 5 minutos, coar e tomar a seguir. 🌿CAMOMILA E TÍLIA
Este chá atua sobre o sistema nervoso fazendo a pessoa ficar mais calma, sendo assim uma ótima opção contra a ansiedade.
INGREDIENTES
1 colher de Camomila
1 colher de Tília
1 colher de Cravo-da-índia
1 litro de água
Como fazer: Deve colocar todos os ingredientes numa panela e ferver por aproximadamente 15 minutos, esperar que esfrie, coar e beber 1 xícara à noite, antes de dormir. 🌿VALERIANA
O chá de valeriana pode ajudar a dormir melhor se for tomado antes de dormir, pois esta planta medicinal tem propriedades calmantes, sendo muito eficaz no combate ao estresse e ansiedade.
Como fazer: Ferver 1 litro de água e acrescentar 1 colher de sopa de Valeriana, deixando repousar por 5 minutos, coar e tomar a seguir.

Conheça mais sobre os nossos tratamentos personalizados. Acesse o link na Bio.
Agende você mesmo sua avaliação através do link na Bio. ☎️Fale conosco pelo Telefone (11) 3675-7430 ou WhatsApp (11) 95435-6314 vamos adorar conversar com você :)
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A OCITOCINA é conhecida como HORMÔNIO DO AMOR <span class="emoji emoji1f497"></span> devido ao seu papel para a melhora do humor, da interação ...
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A OCITOCINA é conhecida como HORMÔNIO DO AMOR devido ao seu papel para a melhora do humor, da interação social, diminuição da ansiedade e aumento da ligação entre parceiros! Seus benefícios: •Fortalece relações e aumenta a libido •Promove o apego materno •Alivia o estresse e ansiedade •Cristaliza ... A OCITOCINA é conhecida como HORMÔNIO DO AMOR 💗 devido ao seu papel para a melhora do humor, da interação social, diminuição da ansiedade e aumento da ligação entre parceiros!

Seus benefícios:
•Fortalece relações e aumenta a libido
•Promove o apego materno
•Alivia o estresse e ansiedade
•Cristaliza memórias emocionais
•Facilita o parto e o aleitamento materno
•Reduz a dependência de drogas
•Melhora as habilidades sociais de pessoas autistas
•Promove a generosidade
•Induz ao sono

Resumindo.. NÃO FICO SEM 🤣😍
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Todo mundo deveria fazer pelo menos 1 sessão de massagem relaxante por mês! Quem cuida de mim é a @shirleydiasestetica e não posso deixar de indicar, é muito bom! Sério! Combate o estresse e reduz a ansiedade; Combate a depressão, pois promove a sensação de bem estar; Hidrata a pele diminuindo ... Todo mundo deveria fazer pelo menos 1 sessão de massagem relaxante por mês! Quem cuida de mim é a @shirleydiasestetica e não posso deixar de indicar, é muito bom! Sério!
Combate o estresse e reduz a ansiedade; Combate a depressão, pois promove a sensação de bem estar; Hidrata a pele diminuindo o envelhecimento precoce; Reduz a tensão e dor muscular; Estimula a circulação sanguínea e linfática; Elimina toxinas e resíduos metabólicos; Melhora da resposta imumológica.

Indicado para alívio do estresse e ansiedade; Perturbações digestivas; Enxaquecas; Artrose; Sono excessivo ou episódios freqüentes de insônia; Metabolismo lento; Desmotivação e perda de forças para realizar as atividades cotidianas; Cansaço ou esgotamento físico; Fibroses; Cervicalgias, Dorsalgias e Lombalgias; Problemas emocionais; Debilidade física.

Muita coisa né?! É bom pra isso tudo e ainda te faz dormir na sessão! Hahaha 💗
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Mandou bem no texto @dricaroalves ! <span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span> <span class="emoji emoji1f48a"></span>O #GABA (ácido Gama-Amino-Butírico) é um “aminoácido ...
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Mandou bem no texto @dricaroalves ! O #GABA (ácido Gama-Amino-Butírico) é um “aminoácido especial” que age como um #neurotransmissor inibitório, REGULANDO a velocidade de comunicação entre os neurônios: ou seja, ele é fundamental para EQUILIBRAR o seu cérebro, principalmente ... Mandou bem no texto @dricaroalves !
💪💪💪💪
💊O #GABA (ácido Gama-Amino-Butírico) é um “aminoácido especial” que age como um #neurotransmissor inibitório, REGULANDO a velocidade de comunicação entre os neurônios: ou seja, ele é fundamental para EQUILIBRAR o seu cérebro, principalmente evitando sua hiper-aceleração (algo tão comum hoje em dia, em um mundo onde todos vivemos tão cronicamente estressados, acelerados e com sintomas por isto). Quando falta, por exemplo, o mais comum é que a pessoa fique mais irritadiça, ansiosa, “negativa”, com dificuldade de atenção e até mais propensa a ataques de pânico. 🧐Medicamentos como ansiolíticos, os “calmantes”, costumam agir via GABA, aumentando sua ação nos seus canais e receptores mas sem aumentar a sua produção de GABA pelo organismo. 📚O que muitos não sabem, entretanto, é que há vários outros efeitos benéficos do GABA no organismo, a exemplo de:
☝️Estimular a produção do hormônio de crescimento, assim ajudando a aumentar o crescimento muscular e melhorando o tônus muscular (Pode ser especialmente benéfico para os idosos, já que o GH tem sua produção diminuída com o avançar da idade)
☝️Ajudar a queimar gordura e estabilizar a pressão arterial
☝️Auxiliar no bem-estar, ao colaborar com o sono e relaxamento repousantes: aumentar a sua ingestão pode ajudar durante períodos de estresse e ansiedade; acalma e relaxa o corpo e a mente, otimizando o sono REM e aliviando os sintomas do estresse (também por isso é útil tanto na insônia quanto na síndrome da fadiga crônica e melhoria do funcionamento mental/cerebral)
☝️Também é usado no tratamento de vários distúrbios mentais, incluindo anorexia nervosa e bulimia, ansiedade, depressão, transtorno bipolar e abuso de substâncias, uma vez que quem sofre destas condições frequentemente tem deficiência de GABA. 😷E muito se falava que o GABA, ingerido como suplemento, pouco atravessaria a barreira hematoencefalica mas estudos mais recentes têm demonstrado efeito dele, SIM: estima-se que ou a maioria das pessoas tenha esta “barreira” com deficiências em sua permeabilidade, mecanismos seletivos de deixar entrar o GABA em caso de carências... (Texto completo no www.icaro.med.br/GABA)
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Relora diminui a compulsão alimentar e ansiedade causadas pelo estresse! Produto acompanha selo ...
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Relora diminui a compulsão alimentar e ansiedade causadas pelo estresse! Produto acompanha selo de autenticidade! Benefícios: - Ação tranquilizante sem causar sono - Normaliza os níveis de cortisol - Diminui os efeitos causados pelo estresse - Previne o ganho de peso associado ... Relora diminui a compulsão alimentar e ansiedade causadas pelo estresse! Produto acompanha selo de autenticidade!
Benefícios:
- Ação tranquilizante sem causar sono
- Normaliza os níveis de cortisol
- Diminui os efeitos causados pelo estresse
- Previne o ganho de peso associado ao estresse
- Melhora humor
- Aumenta o vigor
- Diminui a fadiga
- Estimula o desempenho físico na realização das atividades diárias
- Regulariza o sono.
A pronta entrega by Griffy Imports.
#relora #suplementação #saúde #melhorforma #nostress #qualidadegarantida #originais #importadosoriginais🇺🇸 #usa #brasil #bygriffyimports
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Um dos que considero os “4 Pilares para uma Vida Saudável” é o manejo do estresse, uma reação de nosso ...
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Um dos que considero os “4 Pilares para uma Vida Saudável” é o manejo do estresse, uma reação de nosso organismo – que envolve aspectos físicos, psicológicos e hormonais, a determinada circunstância, seja ela boa ou não. Saibam que há circunstâncias em que ele é benéfico? Foi graças ao estresse ... Um dos que considero os “4 Pilares para uma Vida Saudável” é o manejo do estresse, uma reação de nosso organismo – que envolve aspectos físicos, psicológicos e hormonais, a determinada circunstância, seja ela boa ou não.
Saibam que há circunstâncias em que ele é benéfico? Foi graças ao estresse que nossos ancestrais acionavam o gatilho para fugir de uma situação de perigo, como quando um predador se aproximava. Sim, o estresse tem conexão com nosso instinto de sobrevivência, o que o torna positivo. Ou seja, o organismo produz adrenalina que dá ânimo e energia, fazendo a pessoa produzir mais e ser mais criativa.
Mas, quando ele passa a impactar negativamente ao ponto de ser considerado um “mal do século”? Quero esclarecer de maneira simples: sabem quando vocês estão sob forte pressão – como quando tem algum projeto pessoal ou profissional para entregar, com prazos apertados – enfim. Já experimentaram algo assim? Situações como essas são campeãs de desencadear em nós o chamado “estresse negativo” - quando ultrapassamos nossos limites (corpo, mente e espírito) e esgotamos as nossas reservas de energia física, psíquica, mental e espiritual, prejudicando a produtividade.
O estresse tem impacto no organismo nas seguintes frentes:
No sistema cardiovascular: aumenta a frequência cardíaca e a pressão arterial. A adrenalina – hormônio responsável por acelerar o organismo – é liberada pelo corpo, provocando taquicardia e sudorese.
No sistema neurológico: o hormônio do estresse (ACTH) produz sensações de ansiedade. Os derivados do hormônio cortisol agem como sedativos, causando sensação constante de depressão. O excesso do cortisol pode causar distúrbios de sono, perda da libido e do apetite.
No sistema imunológico: o estresse torna esse sistema superativo, resultando no desencadeamento ou agravamento de doenças autoimunes.
O estresse pode levar a exaustão, enfraquecendo nosso corpo, baixando a imunidade. Quando estamos estressados tudo em nós desregula. Há um sono prejudicado (letárgico no dia e de noite desperta, perdendo o sono e repetindo o ciclo), pode desencadear compulsão alimentar, sobretudo por doces.
Falaremos mais no proximo post
#desafioressignificamente
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Você sabia que além de contribuir para um belo decor, algumas plantas contribuem para a melhora ...
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Você sabia que além de contribuir para um belo decor, algumas plantas contribuem para a melhora da qualidade do sono? Selecionei algumas espécies que você pode deixar dentro do seu quarto para ajudar na hora de relaxar! Confira! LAVANDA: Além de ter uma fragrância suave, ela ajuda reduzir ... Você sabia que além de contribuir para um belo decor, algumas plantas contribuem para a melhora da qualidade do sono? Selecionei algumas espécies que você pode deixar dentro do seu quarto para ajudar na hora de relaxar! Confira! 📋
🌿LAVANDA: Além de ter uma fragrância suave, ela ajuda reduzir os níveis de estresse e pressão sanguínea, fazendo com que você sinta sono mais rápido. 🌿ALOE VERA: A aloe vera purifica o ar, pois emite oxigênio durante a noite, fazendo com que seu sono seja mais repousante. Mantenha-a na janela do seu quarto, pois ela precisa de muita luz solar direta.
🌿JASMIM: Esta planta é bem conhecida desde os tempos antigos, pois ajuda reduzir os níveis de ansiedade e seu cheiro pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e a produtividade durante o dia.
🌿CLOROFITO: A Clorofito é uma das campeãs de limpeza do ar, pois tem a capacidade de remover formaldeído nocivo do ar (aproximadamente 90%), fazendo com que você respire com eficiência durante o sono. 🌿ESPADA DE SÃO JORGE: Possui mecanismo de purificação de ar semelhante à planta de aloe vera, emite oxigênio durante a noite, tornando o ar do seu quarto fresco e limpo, naturalmente, faz você dormir. Além disso, ajuda prevenir irritações nos olhos, problemas respiratórios, dores de cabeça, e pode até te fazer sentir com mais energia.
🌿GARDÊNIA: Super eficaz para tratar insônia e ansiedade, a gardenia pode ter uma capacidade tão alta, de induzir ao sono, quanto a de um comprimido para dormir. Portanto, são complicadas de cultivar e devem ser mantidas em um quarto iluminado, mas não devem ser colocadas na luz solar direta. .
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#interiordesign #inspiração #casaarrumada #decoração #plantasdentrodecasa #plantas #relax #plantasmedicinais #zen
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Sabia que a saúde intestinal está intimamente ligada com a saúde mental? É no intestino que ocorre ...
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Sabia que a saúde intestinal está intimamente ligada com a saúde mental? É no intestino que ocorre a produção da maior parte de serotonina - um importante neurotransmissor que atua na regulação do sono, humor e vias sensoriais de nosso corpo, controlando também a sensação de saciedade. ... Sabia que a saúde intestinal está intimamente ligada com a saúde mental? É no intestino que ocorre a produção da maior parte de serotonina - um importante neurotransmissor que atua na regulação do sono, humor e vias sensoriais de nosso corpo, controlando também a sensação de saciedade. Um intestino que não funciona corretamente deixa de nutrir o organismo e entre os prejuízos também está a queda na produção de serotonina. Portanto, este quadro, aliado à uma predisposição genética, e um ambiente favorável (estresse, situações que gerem ansiedade, tristeza) pode desencadear doenças como a depressão.
Para controlar processos depressivos, que geralmente estão acompanhados por estresse, é recomendado procurar auxílio profissional de um psiquiatra/psicólogo, além de um bom nutricionista que possa orientar sobre a alimentação, tratando possíveis desequilíbrios, como um quadro de disbiose.
Intestino saudável é sinônimo de humor 100%, corpo nutrido e saúde física e mental em dia!

Quer saber mais sobre como uma alimentação saudável pode trazer benefícios à sua saúde e de sua família? Entre em contato via telefone: (11) 3057-3047 ou pelo e-mail: [email protected] e agende uma consulta! #IDB #InstitutoDrBarakat #Saude #Depressao #SaudeMental #Intestino #Nutricao
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Boa tarde <span class="emoji emoji2600"></span>️ Você sabia que significado de Kefir já diz tudo, ‘’sentir-se bem, vida saudável’’ esse ...
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Boa tarde ️ Você sabia que significado de Kefir já diz tudo, ‘’sentir-se bem, vida saudável’’ esse é o termo mais adequado para o famoso Kefir, que também pode ser considerado um antidepressivo natural. kefir é um leite fermentado produzido a partir da ação dos micro-organismos presentes ... Boa tarde ☀️ Você sabia que significado de Kefir já diz tudo, ‘’sentir-se bem, vida saudável’’ esse é o termo mais adequado para o famoso Kefir, que também pode ser considerado um antidepressivo natural.

kefir é um leite fermentado produzido a partir da ação dos micro-organismos presentes naturalmente nos grãos de kefir.

Os grãos são constituídos por uma associação positiva entre leveduras e bactérias benéficas. Os micro-organismos presentes nos grãos variam de acordo com a região de origem, o substrato utilizado para a produção do kefir, o tempo de utilização e as técnicas usadas para a sua manipulação.
Podemos dizer que o kefir é um complemento alimentar de alto valor terapêutico, e também um alimento probiótico, ou seja, rico em bactérias e micro-organismos que fazem bem à flora intestinal enquanto tratam doenças.

Por conter aminoácidos, como o triptofano, é essencial para a saúde do cérebro. Ter uma fonte diária de triptofano, traz muitas vantagens, entre elas um sono saudável e ficar de bem com a vida. A substância age como um antidepressivo natural, pois é a matéria-prima da serotonina, o hormônio responsável pelo bom humor.

Cientistas cada vez mais estudam a ligação entre nosso intestino e o cérebro, e distúrbios intestinais parecem ligados ao e a transtornos psiquiátricos , como ansiedade e depressão.

Para saber mais, os cientistas experimentaram com ratos, alimentando-os com um liquido contendo lactobacilos, eles descobriram que os roedores exibiram significativamente menos comportamentos ligados ao estresse, ansiedade e depressão do que os ratos alimentados com liquido simples.

Não é à toa que o Kefir é considerado um Superalimento, ele contém em sua composição todos estes componentes:

Cálcio
Fósforo
Proteínas
Vitamina B12
Magnésio
Riboflavina (vitamina B2)
Vitamina D
8 variedades de leveduras
2 tipos de bactérias acéticas
16 tipos de lactobacilos
Aproximadamente 9 streptococci/lactococci
Ácido pantotênico
Ácido fólico
Vitamina B
Vitamina B3
Vitamina B6
Vitamina K,
Carboidratos
Gorduras
Lactase
Potássio
Aminoácidos
Triptofano.
#repost @drvictorsorrentino
Gostou ?? Você já tomou ? #kefir #kefirdeleite #antidepressivo #natural #iogurtekefir
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 #Repost @dralexandrecarli ・・・ Você conhece os seus #neurotransmissores?🧠<span class="emoji emoji26a1"></span>️ <span class="emoji emoji1f449"></span>Eles servem ...
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#Repost @dralexandrecarli ・・・ Você conhece os seus #neurotransmissores?🧠Eles servem para SINALIZAR sentimentos, regulação do sono, do apetite, estresse, energia, motivação, felicidade, criatividade, memória, bem estar físico e emocional, etc. Os nossos hábitos de vida, ... #Repost @dralexandrecarli
・・・
Você conhece os seus #neurotransmissores?🧠⚡️
👉Eles servem para SINALIZAR sentimentos, regulação do sono, do apetite, estresse, energia, motivação, felicidade, criatividade, memória, bem estar físico e emocional, etc. 👉Os nossos hábitos de vida, podem AJUDAR ou ATRAPALHAR a produção destes neurotransmissores, e uma produção deficiente por exemplo, pode levar à doenças, com na #depressao onde, na maioria das vezes, há a falta de SEROTONINA.
👉A #noradrenalina por exemplo, tem sua produção aumentada com atividade física, e ajuda a controlar o #estresse e a #ansiedade. Ou seja, se você tem uma vida estressada, a atividade física, irá lhe ajudar na produção deste e de outros neurotransmissores! 👉As práticas da medicina ortomolecular podem lhe ajudar com a suplementação de aminoácidos, vitaminas e minerais, que em conjunto, podem ajudar o seu organismo a produzir os seus neurotransmissores com #saúde e sem #remedios. Ciro como exemplo a suplementação do #triptofano que pode aumentar a produção da serotonina. 👉A falta de neurotransmissores, pode levar ao consumo aumentado de alimentos excitatórios ( doce, álcool ) numa tentativa de “compensação” por exemplo, pode ainda aumentar a fome e levar ao aumento de peso, pode levar à episódios de enxaqueca, ansiedade, depressão, etc.
👉Em minhas consultas, eu sempre PERSONALIZO a reposição IDEAL de neurotransmissores para cada paciente, para poder melhorar sua qualidade de vida e seus objetivos.
#neurotransmitters #ortomolecular #estresse #depressao #enxaqueca
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Durante muito tempo se pensou que o melhor para que o bebê aprenda a lição é deixar que chore, não atendê-lo ...
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Durante muito tempo se pensou que o melhor para que o bebê aprenda a lição é deixar que chore, não atendê-lo no momento da ‘birra’. No entanto, um recente estudo nos alerta sobre essa prática: deixar chorar um bebê entre 0 e 3 anos pode ser muito prejudicial para o seu desenvolvimento emocional. ... Durante muito tempo se pensou que o melhor para que o bebê aprenda a lição é deixar que chore, não atendê-lo no momento da ‘birra’. No entanto, um recente estudo nos alerta sobre essa prática: deixar chorar um bebê entre 0 e 3 anos pode ser muito prejudicial para o seu desenvolvimento emocional. Por quê? .

O Dr. James McKenna, diretor do Laboratório do Sono da Universidade de Notre Dame, explica que existe uma zona do cérebro, a região orbital central, que se desenvolve desde o nascimento até os 3 anos. Esta zona é a encarregada de controlar o estresse e a ansiedade. Se durante esta etapa o bebê suporta doses elevadas de estresse, sua capacidade de ‘lutar’ contra o estresse ficará prejudicada para sempre.

O que gera estresse nos bebês?
A pergunta é: muito bem, temos que tentar que o nosso filho não sofra estresse nos seus primeiros anos de vida, mas o que gera estresse nele? Perder a sua mãe de vista? Ter que suportar barulhos fortes? Ter fome? Dor? O Dr. McKenna responde com tranquilidade: o que mais produz estresse em um bebê é se sentir desprotegido, chorar e não encontrar consolo. Chorar e não ser atendido.

Como exemplo, essa impaciência de todos os pais para que o bebê aprenda a dormir a noite toda. Algo que os bebês não estão programados. Muitos pais insistem em tentar que eles durmam o máximo possível desde o primeiro dia. E para isso, deixam que chore e chore sem parar até que durma por esgotamento. Mas, o bebê não dormirá porque tenha aprendido a lição. O bebê dormirá porque terá gerado uma série de endorfinas e outras substâncias que tentam reduzir o estresse. Ou seja, dormirá por puro cansaço. E o que ele vai tirar dessa experiência? Que não pode confiar em ninguém. Que está sozinho. .

Consequências de deixar o bebê Chorar:
O que pode acontecer a um bebê que está sendo submetido a grandes doses de estresse nos seus primeiros 3 anos de vida? Segundo o Dr. McKenna, crescerá como uma criança que desconfia de todos, que prefere o isolamento, temerosa, com a autoestima baixa, com um vazio interior, com problemas para controlar as suas emoções, mais ansiosas e menos cooperantes.

Fonte: https://br.guiainfantil.com .

Por 👉 @doutorapediatra
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Com o frio chegando, que tal incluir na sua rotina os chás? Eles aquecem e são cheio de propriedades ...
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Com o frio chegando, que tal incluir na sua rotina os chás? Eles aquecem e são cheio de propriedades benéficas para os nosso organismo. Hoje vou falar um pouco dos chás que ajudam a combater o estresse e a ansieda, a melhorar o sono, além de outros efeitos maravilhosos. Camomila: o mais conhecido ... Com o frio chegando, que tal incluir na sua rotina os chás? Eles aquecem e são cheio de propriedades benéficas para os nosso organismo.
Hoje vou falar um pouco dos chás que ajudam a combater o estresse e a ansieda, a melhorar o sono, além de outros efeitos maravilhosos.
📍Camomila: o mais conhecido pelo seu efeito calmante, aliviar ansiedade e estresse, também ajuda no tratamento do estômago, a controlar a má digestão e a tratar as úlceras no estômago, a aliviar o enjoo e cólicas menstruais
📍Mulungu: melhora insônia, ansiedade, estresse, auxilia tratamento de hepatite, esclerose, pressão alta, cistite , ação anti-inflamatória, combate inchaço.
📍Chá de erva-doce: acalma, é um ótimo relaxante muscular, tem efeitos antioxidantes, auxilia tratamento de problemas digestivos e respitatórios.
Além desses que destaquei, outros chás que são ótimos para acalmar: hortelã, maracujá, melissa, valeriana.
Mas lembre-se, tudo deve ser consumido com moderação! Até os chás precisam de moderação para não apresentarem efeitos colaterais, e são indicados em alguns casos, como no de mulheres grávidas.
Consulte sempre o seu nutricionista.
#nutrição #nutricionista #alimentaçãosaudável #qualidadedevida #eatclean #vidasaudável #estilodevida #emagrecimento #nutriçãoindividualizada #dieta #foco #determinação #disciplina #nutriçãoclínica #consultório #nutriçãoestética #nutriçãoesportiva #bodytech #mundobt #nutricionistabodytech #nutrimarcelarodrigues #cha
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@Regran_ed from @clinicafernandodelpiero - Durante uma crise de ansiedade, o apetite por alimentos ...
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@Regran_ed from @clinicafernandodelpiero - Durante uma crise de ansiedade, o apetite por alimentos doces ou com alta concentração de carboidratos de rápida absorção (pães, biscoitos, massas etc) geralmente aumenta. É que esses alimentos geram prazer imediato e sensação de alívio, ... @Regran_ed from @clinicafernandodelpiero - Durante uma crise de ansiedade, o apetite por alimentos doces ou com alta concentração de carboidratos de rápida absorção (pães, biscoitos, massas etc) geralmente aumenta. É que esses alimentos geram prazer imediato e sensação de alívio, pois estimulam a produção de serotonina - neurotransmissor que está em baixa em situações de nervosismo, estresse e depressão.
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O problema é que esses alimentos não resolvem nosso problema, pois são pobres em nutrientes e não são eficazes para aumentar as "taxas" de serotonina. Pior, ao estimularem picos de insulina no sangue, a alta concentração de açúcar (glicose) que está circulante (depois do ataque à geladeira) despenca, aumentando novamente a vontade de comer. É um ciclo vicioso.
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DICA:
O que ajuda de verdade? A prática regular de exercício físico pela produção e liberação endorfinas, substâncias que também trazem bem-estar e felicidade, assim como a serotonina. Além disso, se exercitar é a maneira mais eficaz de estimular a formação de novos neurônios, melhorando a concentração, a memória, a qualidade do sono e, de quebra, a compulsão por doces e outros alimentos super calóricos.
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Então fica a dica para esse fim de tarde que está perfeito. ❤️❤️❤️
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#clinicaferandodelpiero #vidasaudavel #nutrologia #metabolismoacelerado #atividadefiscia #saude #alimentacaosaudavel
#draanavaleriaramirez #draanavaleria #nutrologia #saude #ansiedade #comida #exerciciofisico #dracibelenutri
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Via @drtiagoqueiroz - Não se acomode com um sono ruim, “acorde” para mudanças ou um tratamento que proporcione uma restauração física e psíquica de qualidade!! 😴🏻 O vídeo mostra como um sono ruim pode afetar a sua saúde, e aqui vão dicas para você melhorar seu sono: 1- Leve a sério a sua ... Via @drtiagoqueiroz - Não se acomode com um sono ruim, “acorde” para mudanças ou um tratamento que proporcione uma restauração física e psíquica de qualidade!! 😉😴😃🙏🏻
O vídeo mostra como um sono ruim pode afetar a sua saúde, e aqui vão dicas para você melhorar seu sono:
1- Leve a sério a sua “higiene de sono” (evitar 📱🖥📺 na cama já pode ajudar, mas leia mais sobre higiene do sono!)
2- Uma das principais causas de insônia ou sono ruim é a ansiedade, uma das maiores vilãs da sua saúde, então veja como pode diminuí-la na sua vida! (Ajustes no trabalho, resolver problemas relacionais, fazer exercícios, meditacao, terapia ou tratamento farmacológico, etc) 🏃🏻‍♂🤓💪🏼💆🏻‍♀
3- Tem mais 3 vídeos meus aqui no insta falando mais sobre insônia, se esse for seu caso, vai lá dar uma olhada! 😉
Então é isso, são várias opções, só não vale não fazer nada pelo seu sono e saúde! 🙏🏻🛌💤 #sono #cansaço #estresse #dormir #psiquiatra #psique #saudeemocional #psiquiatria #psicologia #psiquatriarecife #ariapsi #recife #ansiedade #depressão #Nutrologia
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É um fito complexo, derivado de óleos essenciais, indicado para promover o bem-estar, diminuir ...
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É um fito complexo, derivado de óleos essenciais, indicado para promover o bem-estar, diminuir sintomas do estresse, como agitação, ansiedade e insônia. Beneficios: Melhora do estado de humor e bem estar; - Distúrbios de ansiedade; - Distúrbios do sono; - Diminuição dos sintomas de ... É um fito complexo, derivado de óleos essenciais, indicado para promover o bem-estar, diminuir sintomas do estresse, como agitação, ansiedade e insônia.
Beneficios: Melhora do estado de humor e bem estar; - Distúrbios de ansiedade; - Distúrbios do sono; - Diminuição dos sintomas de estresse; - Diminuição de níveis de cortisol; - Promove relaxamento do corpo e da mente; - Melhora qualidade do sono, sem causar sonolência diurna ou sedação; - Origem 100% natural; - Não possui efeitos colaterais; - Não possui toxicidade. -
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É um fito complexo, derivado de óleos essenciais, indicado para promover o bem-estar, diminuir ...
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É um fito complexo, derivado de óleos essenciais, indicado para promover o bem-estar, diminuir sintomas do estresse, como agitação, ansiedade e insônia. Beneficios: Melhora do estado de humor e bem estar; - Distúrbios de ansiedade; - Distúrbios do sono; - Diminuição dos sintomas de ... É um fito complexo, derivado de óleos essenciais, indicado para promover o bem-estar, diminuir sintomas do estresse, como agitação, ansiedade e insônia.
Beneficios: Melhora do estado de humor e bem estar; - Distúrbios de ansiedade; - Distúrbios do sono; - Diminuição dos sintomas de estresse; - Diminuição de níveis de cortisol; - Promove relaxamento do corpo e da mente; - Melhora qualidade do sono, sem causar sonolência diurna ou sedação; - Origem 100% natural; - Não possui efeitos colaterais; - Não possui toxicidade. -
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Benefícios desse chá incrível pra fechar a semana bem <span class="emoji emoji1f44a"></span><span class="emoji emoji1f44a"></span><span class="emoji emoji1f44a"></span> 1 – Combate a insônia Um dos benefícios ...
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Benefícios desse chá incrível pra fechar a semana bem 1 – Combate a insônia Um dos benefícios do capim-santo/capim cidreira mais conhecidos pela população consiste no poder relaxante que esta planta possui.¨Com isso, o chá de capim cidreira ingerido antes de dormir é tido como um ... Benefícios desse chá incrível pra fechar a semana bem 👊👊👊
1 – Combate a insônia
Um dos benefícios do capim-santo/capim cidreira mais conhecidos pela população consiste no poder relaxante que esta planta possui.¨Com isso, o chá de capim cidreira ingerido antes de dormir é tido como um dos grandes aliados de um sono revigorante.

2 – Alivia dor de cabeça
Devido às propriedades analgésicas desta planta, ela é considerada uma excelente combatente natural das dores de cabeça, incluindo os casos de enxaqueca.

3 – Combate cólicas menstruais
As propriedades naturalmente relaxantes e analgésicas desta planta atuam também no alívio das dolorosas cólicas menstruais.

4 – Diminui a ansiedade e o estresse
Entre os benefícios do capim-santo/capim cidreira, destaca-se o papel que ele exerce na diminuição da ansiedade e do estresse.¨Além de favorecer o descanso da mente e do corpo por meio do sono, as propriedades desta planta contribuem para o relaxamento dos nervos.
5 – Ajuda a emagrecer
Embora muitas pessoas desconheçam este fato, o chá de capim-santo está entre os grandes aliados do processo de emagrecimento, já que ele previne a retenção de líquidos pelo organismo.
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Sono Reparador para o Final de Semana e Para a Semana inteira. CONHEÇA A PINEtonina<span class="emoji emojiae"></span> sua melhor companhia ...
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Sono Reparador para o Final de Semana e Para a Semana inteira. CONHEÇA A PINEtonina sua melhor companhia para todas as noites 😴 A PINEtonina é um fitocomplexo, derivado de óleos essenciais, indicado para promover o bem-estar, diminuindo sintomas do estresse, como agitação, ansiedade, ... Sono Reparador para o Final de Semana e Para a Semana inteira. CONHEÇA A PINEtonina® sua melhor companhia para todas as noites 😴
A PINEtonina® é um fitocomplexo, derivado de óleos essenciais, indicado para promover o bem-estar, diminuindo sintomas do estresse, como agitação, ansiedade, irritabilidade e insônia.
Com sua tecnologia em spray nasal, pinetonina acessa as regiões do sistema nervoso central modulando a atividade de neurotransmissores excitatorios. * Possui efeito rápido em até 1h,
* Melhora a qualidade do sono sem causar sonolência,
* 100% natural,
* Atua pela via do glutamato.

Mecanismo de ação:
O fitocomplexo pinetonina através da mucosa nasal, atingem regiões do sistema nervoso central capazes de controlar os níveis de cálcio intracelular, o que consequentemente causa uma redução dos níveis do glutamato.

Modo de Usar:
Aplicar 1jato em cada narina, de 1 à 2x ao dia.

Estudos:
Avaliação do cortisol salivar -
*Redução de 12,8% dos níveis de cortisol em apenas 15 dias.

Avaliação do eletroencefalograma-
* O uso de pinetonina influenciou o padrão de ondas alfa e betas; os voluntários tratados com a pinetonina tiveram um aumento das ondas alfas que estão diretamente relacionadas com o relaxamento.
Observa-se também redução na frequência beta, ondas relacionadas ao alerta, que muito estimuladas geram ansiedade e estresse.
Procure sempre um profissional de saúde capacitado para adequação da dose e necessidade. Para mais informações: [email protected]
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Que tal começar a semana mais tranquilamente, sem aquela ansiedade que te tira do eixo e mais relaxada ...
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Que tal começar a semana mais tranquilamente, sem aquela ansiedade que te tira do eixo e mais relaxada para te manter no foco? A Jujuba Zen foi desenvolvida para te proporcionar efeito calmante e anti-ansiedade. Seus compostos fitoterápicos, como a Passiflora, Melissa e Valeriana, ... Que tal começar a semana mais tranquilamente, sem aquela ansiedade que te tira do eixo e mais relaxada para te manter no foco?

A Jujuba Zen foi desenvolvida para te proporcionar efeito calmante e anti-ansiedade. Seus compostos fitoterápicos, como a Passiflora, Melissa e Valeriana, combatem a ansiedade e o estresse. Já o Hidroxitriptofano, um aminoácido precursor do hormônio de serotonina, vasoconstrutor e neurotransmissor, influencia no humor, no apetite e no sono.

Peça a sua e comece a desfrutar de uma vida mais tranquila e calma!

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Se você comumente reclama de estresse, ansiedade ou insônia, saiba que não está sozinho nessa. ...
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Se você comumente reclama de estresse, ansiedade ou insônia, saiba que não está sozinho nessa. Segundo uma pesquisa realizada pela Sociedade Brasileira do Sono, 53,9% das pessoas sofrem de insônia e aproximadamente 43% continuam cansadas durante o dia . Por isso, é de extrema importância ... Se você comumente reclama de estresse, ansiedade ou insônia, saiba que não está sozinho nessa. Segundo uma pesquisa realizada pela Sociedade Brasileira do Sono, 53,9% das pessoas sofrem de insônia e aproximadamente 43% continuam cansadas durante o dia 😲. Por isso, é de extrema importância ter uma alimentação balanceada e beneficiar de alguns nutrientes para desacelerar o estresse, promover uma sensação de bem-estar e estimular o repouso 😉.

Na semente de gergelim, por exemplo, é encontrada uma grande quantidade de vitamina B6, nutriente que é importante na conversão do triptofano em serotonina, conhecida como o hormônio da felicidade. O gergelim também auxilia na formação da melatonina que estimula o sono 😴.

👉 Confira em nosso blog (link na bio) uma lista de alimentos que ajudam a relaxar e tenha uma alimentação mais saudável com Jasmine! ❤️

#JasmineÉdeVerdade #CalmanteNatural #AlimentacaoBalanceada #NutrientesdoBem #Saude
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<span class="emoji emoji1f31f"></span><span class="emoji emoji1f4a0"></span>🔅TIME DO BEM ESTAR🔅<span class="emoji emoji1f4a0"></span><span class="emoji emoji1f31f"></span> @lifesportnutrition . <span class="emoji emoji1f4a0"></span>DETOX (60 CÁPSULAS) - KN NUTRITION<span class="emoji emoji1f4a0"></span> . <span class="emoji emoji1f449"></span>🏼Projetado ...
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🔅TIME DO BEM ESTAR🔅 @lifesportnutrition . DETOX (60 CÁPSULAS) - KN NUTRITION . 🏼Projetado para ajudar a limpar o seu corpo, promover um sistema imunológico saudável e incentivar altos níves de energia diariamente.🏼 . 🔅BENEFÍCIOS:🔅 ótimo para ajudar o corpo a desintoxicar. ... 🌟💠🔅TIME DO BEM ESTAR🔅💠🌟 @lifesportnutrition . 💠DETOX (60 CÁPSULAS) - KN NUTRITION💠
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💎ótimo para ajudar o corpo a desintoxicar.
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💎 Redução de estreasse.
💎Diminui sintomas de TPM.
💎 Redução de ansiedade.
💎 Proporciona melhor noite de sono.
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🔴Ajuda a previne a osteoporose.
🔴Facilita o ganho da massa muscular.
🔴Aumenta o metabolismo das gorduras [queima].
🔴Protege contra alguns tipos de câncer.
🔴Diminui a produção do cortisol (hormônio do estresse).
🔴Aumenta os níveis de testosterona.
🔴Aumenta a resistência física e mental.
🔴 Melhora o humor e bem-estar.
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REM é um suplemento composto por melatonina, gaba, 5htp e ZMA. Por ter em sua composição a substância chamada melatonina, este suplemento é indicado para qualquer pessoa que busca uma melhora no sono para ter mais energia e disposição para encarar a rotina e para aqueles que praticam alguma atividade física, melhorar a performance nos treinos.
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 #raizdouradaparaasmulheres <span class="emoji emoji1f618"></span>Uma planta medicinal que tem poderes de curar não apenas um problema ...
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#raizdouradaparaasmulheres Uma planta medicinal que tem poderes de curar não apenas um problema de saúde, mas diversos! A Rhodiola Rosea, também conhecida como “Golden Root” ou “Raiz de ouro” tem propriedades que vêm sendo usadas há séculos na Europa Oriental e asiática, Testes científicos ... #raizdouradaparaasmulheres 😘Uma planta medicinal que tem poderes de curar não apenas um problema de saúde, mas diversos! A Rhodiola Rosea, também conhecida como “Golden Root” ou “Raiz de ouro” tem propriedades que vêm sendo usadas há séculos na Europa Oriental e asiática, Testes científicos realizados com voluntários americanos e publicada no The Journal of Alternative and Complementary Medicine, mostra que os efeitos sobre o #cortisol, #hormônio responsável pelo #estresse, são efetivos. Além disso, doses diárias da Rhodiola melhoram a #ansiedade e curam o mau humor e #TPM . Essa é uma planta fitoterápica classificada pelos cientistas como adoptagen, ou adaptógeno, que vem de um termo em inglês e quer dizer que ela tem o poder de aumentar a resistência do corpo diante da tensão e do estresse, os grandes vilões da saúde dos dias atuais. Ela acaba com os males que costumam prejudicar quem está sob estresse emocional, como as palpitações, a #fadiga e as dores musculares.Também outros benefícios notados nos voluntários foram a concentração e a memória aumentados🙌✔️Reduz fadiga✔️depressão🙏🏻reduz estresse e a ansiedade✔️Melhora a memória e a capacidade de concentração✔️melhora a qualidade do sono✔️aumenta a vitalidade sexual🙆❤️queima gorduras, especialmente na região abdominal #drabizairnutrifuncional #TPM #rodiolarosea # procure um nutricionista capacitado em fitoterápicos funcionais para lhe indicar como usar 🎯 #manaus #saude #secuide
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Um dos meus maiores pesadelos era não conseguir dormir direito, mas encontrei um medicamento na ...
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Um dos meus maiores pesadelos era não conseguir dormir direito, mas encontrei um medicamento na @oficialfarma que tem me ajudado a melhorar meu sono. A combinação de Passiflora, Melissa e Kawa-Kawa criada pela @oficialfarma é destinada à aquelas pessoas que precisam de um relaxamento ... Um dos meus maiores pesadelos era não conseguir dormir direito, mas encontrei um medicamento na @oficialfarma que tem me ajudado a melhorar meu sono. A combinação de Passiflora, Melissa e Kawa-Kawa criada pela @oficialfarma é destinada à aquelas pessoas que precisam de um relaxamento extra durante seu dia, e até mesmo durante seu sono. Ela também ajuda no controle da ansiedade causado pelo estresse do dia a dia.
Passiflora: alivia a ansiedade e estresse, relaxa a mente e corpo e promove um sono reparador.
Melissa: protege, de doenças cardiovasculares, e combate náuseas, cólicas menstruais e enxaquecas.
Kawa-Kawa: tem ação ansiolítica, espasmolítica, calmante, anticonvulsionante, analgésica, antisséptica, sedativa, tranquilizante.
Meus seguidores têm 10% de desconto usando o código ROSA10 na hora da compra no site www.oficialfarma.com.br 😊💊 #oficialfarma #oseumelhor
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Alguns suplementos que uso antes de dormir 1️⃣GABA :"Um estudo realizado em Boston, nos Estados ...
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Alguns suplementos que uso antes de dormir 1️⃣GABA :"Um estudo realizado em Boston, nos Estados Unidos, e publicado na edição de agosto de 2008 da Nature Neurosicense verificou o papel do GABA no balanço energético do organismo. De acordo com o estudo, ele atua mediando a função de um elemento ... Alguns suplementos que uso antes de dormir 1️⃣GABA :"Um estudo realizado em Boston, nos Estados Unidos, e publicado na edição de agosto de 2008 da Nature Neurosicense verificou o papel do GABA no balanço energético do organismo. De acordo com o estudo, ele atua mediando a função de um elemento de nome Aguti, que por sua vez, é responsável por regular a alimentação.
O GABA é conhecido por conseguir aumentar níveis hormonais, o que facilita a recuperação dos músculos, estimula a produção do hormônio do crescimento, alivia a ansiedade e facilita a pegar no sono, o que pode ser benéfico para que essas pessoas alcancem os resultados desejados.
A ansiedade é um problema causado, em alguns casos, pela excitação exagerada no cérebro, que não permite que o indivíduo descanse ou relaxe, podendo causar até problemas relacionados à insônia. Por atuar como um inibidor, o suplemento GABA pode acalmar o cérebro, regulando a atividade de neurônios e proporcionando uma sensação de relaxamento e diminuição da ansiedade e do estresse"( Mundoboaforma) 2️⃣Melatonina: A melatonina é um hormônio ligado ao ciclo circadiano, ou seja, a forma como o organismo organiza suas funções quando estamos acordados e durante o sono. A substância começa a ser produzida na glândula pineal quando o dia escurece, para ajudar o organismo se preparar para dormir.3️⃣ Valeriana ( leia meu post recente ) 4️⃣DHEA ( leia meu post, indicado em déficits e acima de 30-35 anos de idade) , 5️⃣ Probióticos ( controle da flora intestinal , importante para perda de peso) , 6️⃣picolinato de cromo ( diminuir vontade de ingerir doces ) , 7️⃣ 5HTP ( melhora do humor , ansiedade e melhora do relaxamento ) . Além do meu extrato de própolis que não abro mão 20 gotas antes de dormir ! Com estes suplementos controlo meu sono , melhoro meu intestino , a avidez por doce , meu cortisol e meu pique no dia seguinte ! Claro , serve pra você ? Talvez algumas coisas sim e outras não , um profissional capacitado pode te ajudar ! Bom sono anabólico #DrRodrigoTeam
Última dica : tem vontade de doce à noite ? Meia dose de Whey com maracujá ou pega 8 uvas docinhas coloca no congelador e come congelado , delicia , doce e saudável !
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Dica da <span class="emoji emoji1f449"></span><span class="emoji emoji1f449"></span>@nutrimarcelarocha - <span class="emoji emoji2049"></span>️Você sabia que podemos reduzir os níveis de estresse com mudança ...
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Dica da @nutrimarcelarocha - ️Você sabia que podemos reduzir os níveis de estresse com mudança de estilo de vida? Pois é, no estresse ocorre um estado de desarmonia orgânica e sabe-se que um estilo de vida não saudável é uma das principais causas... Hoje, a maioria das pessoas trabalha ... Dica da 👉👉@nutrimarcelarocha - ⁉️Você sabia que podemos reduzir os níveis de estresse com mudança de estilo de vida? Pois é, no estresse ocorre um estado de desarmonia orgânica e sabe-se que um estilo de vida não saudável é uma das principais causas... Hoje, a maioria das pessoas trabalha demais e não tem tempo para lazer, alimenta-se prioritariamente de industrializados e muitas vezes nem presta atenção enquanto come, porque estão mexendo no celular ou vendo TV. Além disso, tem exposição excessiva as toxinas (plástico, agrotóxicos, alumínio, chumbo, poluição ambiental, etc.), são sedentários não arrumando um tempinho para atividade física. Tudo isso contribui para um estresse psicológico, físico e emocional tornando o organismo mais susceptível ao aparecimento de doenças pela baixa imunidade.

O cortisol é famoso por ser o hormônio do estresse. Porém ele é fundamental para nossa saúde quando temos o equilíbrio, vez que tem função de regular a permeabilidades dos capilares sanguíneos, tem efeito na mobilização de gorduras e proteínas, além papel central na regulação do metabolismo de carboidratos, modulação do sistema imune, comportamento, memória e aprendizado.

Muitos nutrientes podem nos ajudar na modulação do cortisol: L-teanina presente no chá verde; o beta-sitosterol do abacate e das oleaginosas (semente de abóbora e castanhas); a fosfatidilserina e magnésio dos peixes, vegetais folhosos escuros e alguns fitoterápicos como: panax ginseng (ginseng coreano), ginseng indiano, extrato de maracujá, chás de erva doce e camomila.
Além de incluir esses nutrientes: evite dietas restritivas (principalmente sem acompanhamento), pois elas têm efeito potencializador do estresse sobre o organismo; evite o estresse contínuo, utilizando técnicas de relaxamento e meditação (sentimentos como ansiedade, medo e raiva aumentam os níveis de cortisol); minimize o estresse gerado pelo exercício físico alimentando-se corretamente, descansando e bebendo água suficiente; mantenha a qualidade do seu sono (faça higiene do sono); evite o excesso de substâncias estimulantes, como cafeína e álcool.
Procure um profissional!!
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Em continuação ao post de hoje, em que falamos sobre a importância de cuidados com a saúde mental, ...
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Em continuação ao post de hoje, em que falamos sobre a importância de cuidados com a saúde mental, quero compartilhar agora com vocês algumas dicas no sentido de que aquilo que comemos pode também influenciar na forma como nos sentimos. A Vitamina C, por exemplo, é uma grande aliada no controle ... Em continuação ao post de hoje, em que falamos sobre a importância de cuidados com a saúde mental, quero compartilhar agora com vocês algumas dicas no sentido de que aquilo que comemos pode também influenciar na forma como nos sentimos.
A Vitamina C, por exemplo, é uma grande aliada no controle do estresse, pois além de combater radicais livres, ainda regula o cortisol e ativa o funcionamento da glândula adrenal. Goiaba, laranja e kiwi são algumas opções de alimentos.

Selênio pode ajudar provocando sensação de relaxamento, então, comer castanhas e amêndoas são boas opções para quem está ansioso.

Glicose e triptofano é uma combinação que provoca bem-estar, por isso é comum a indicação de chocolate (70% ou mais de cacau) para pessoas que passam por uma fase de muito desânimo, como na depressão. Mas é importante se atentar à quantidade, nada em exagero é bom!

Enquanto a castanha de caju e gergelim possuem magnésio, que combate o mau humor, a pimenta vermelha e a malagueta são ricas em capsaicina, capaz de aumentar os níveis de endorfina, proporcionando bem-estar e prazer.

Alface também é indicado para saúde mental, possui lactucina em seu talo, que tem efeito calmante, e o lítio presente no miolo atua no controle da depressão e ansiedade.

Se estiver estressado, evite cafeína, pois é energético e pode agravar o quadro. Alimentos processados e adoçados com aditivos artificiais podem influenciar no estresse. (açúcar refinado, nem pensar! – leia em #DrBarakatAçúcar)
Além disso, é fundamental cuidar da saúde do intestino como um todo, já que ele não só absorve os nutrientes como também influencia em nossa saúde mental. (Vide #DrBarakatIntestino)
Não há segredo ou receita mágica, reeducação alimentar nos faz ressignificar nossa relação com a comida!
Agora, lembre que a alimentação não caminha sozinha. Ela é um dos que considero os 4 pilares para uma vida saudável que são: exercício físico, controle do estresse e qualidade do sono; equilíbrio corpo, mente e espírito!
#Gratidão #DrBarakat #RessignificaMente #RessignificAcao
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Agora combater o estresse e a ansiedade ficou muito gostoso! A Jujuba Zen foi desenvolvida para ...
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Agora combater o estresse e a ansiedade ficou muito gostoso! A Jujuba Zen foi desenvolvida para te proporcionar efeito calmante e anti-ansiedade. Seus compostos fitoterápicos, como a Passiflora, Melissa e Valeriana, combatem a ansiedade e o estresse. Já o Hidroxitriptofano, um aminoácido ... Agora combater o estresse e a ansiedade ficou muito gostoso!

A Jujuba Zen foi desenvolvida para te proporcionar efeito calmante e anti-ansiedade. Seus compostos fitoterápicos, como a Passiflora, Melissa e Valeriana, combatem a ansiedade e o estresse. Já o Hidroxitriptofano, um aminoácido precursor do hormônio de serotonina, vasoconstrutor e neurotransmissor, influencia no humor, no apetite e no sono.

Peça a sua e comece a desfrutar de uma vida mais tranquila e calma!

Valor: R$69,90. Embalagem com 30 jujubas.
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Hoje muito se fala sobre Cortisol, que elevado, está associado ao aumento do depósito de gordura ...
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Hoje muito se fala sobre Cortisol, que elevado, está associado ao aumento do depósito de gordura e a degeneração dos neurônios que geram termogênese. O aumento dos níveis do hormônio do estresse, o cortisol, foi diretamente relacionado com o aumento da ingestão de alimentos e doces calóricos. ... Hoje muito se fala sobre Cortisol, que elevado, está associado ao aumento do depósito de gordura e a degeneração dos neurônios que geram termogênese.

O aumento dos níveis do hormônio do estresse, o cortisol, foi diretamente relacionado com o aumento da ingestão de alimentos e doces calóricos. É também conhecido que o estresse aumenta a insônia, a ansiedade e a fadiga.

Produzido pelas glândulas suprarrenais, que estão localizadas nos rins, o cortisol serve para ajudar o organismo a controlar o estresse, reduzir inflamações e auxiliar no funcionamento do sistema imune, além de manter os níveis de açúcar no sangue constantes, assim como a pressão arterial.

Em níveis altos, vai estar acompanhado de adrenalina, que por sua vez vai levar a uma vasoconstrição generalizada, ressecando a pele, diminuindo a irrigação do couro cabeludo, causando a queda de cabelo e o efeito quebradiço das unhas.

Além disso, o cortisol alto bloqueia a pregnenolona, hormônio mais presente no cérebro. É por isso que o indivíduo começa a ter perda de memória recente e de concentração.

Essa mesma adrenalina durante a noite, deixa o corpo agitado e provoca consequências como a falta de produção de melatonina a nível hipofisiário, interferindo na qualidade do sono.

A perda de massa muscular, aumento de peso, diminuição de testosterona, todas decorrentes da “mágica” que ele faz com o nosso sono, responsável pela produção de hormônios ligados à estes sintomas.

Se o cortisol estiver baixo, entretanto, depressão, cansaço e fraqueza são algumas das principais respostas que o nosso corpo dá para o problema. Para isso, é necessário a modulação dos níveis de Cortisol.

#cortisol #estresse #ansiedade #fadiga #insonia #depressão #massamuscular #ganhodepeso #modulador #farmaciaacquabella
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<span class="emoji emoji1f637"></span> CORTISOL E AUMENTO DE GORDURA ABDOMINAL : " Níveis persistentemente elevados do hormônio do estresse, ...
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CORTISOL E AUMENTO DE GORDURA ABDOMINAL : " Níveis persistentemente elevados do hormônio do estresse, cortisol, são muito prejudiciais à sua saúde, bem como à sua composição corporal. Se você sofre de transtornos do humor : como ansiedade, depressão, transtorno de estresse pós-traumático ... 😷 CORTISOL E AUMENTO DE GORDURA ABDOMINAL : " Níveis persistentemente elevados do hormônio do estresse, cortisol, são muito prejudiciais à sua saúde, bem como à sua composição corporal. Se você sofre de transtornos do humor : como ansiedade, depressão, transtorno de estresse pós-traumático ou exaustão, ou se você tem um problema do sistema digestório , como a síndrome do intestino irritável, podemos supor um Cortisol altíssimo .
Além deste hormônio desregulado aumentar o seu apetite , provoca perda de massa muscular, perda de libido e densidade óssea, e também contribui para a depressão e perda de memória. Em outras palavras, o estresse crônico nos torna flácidos e muito mais velhos do que realmente somos! Estudo após estudo mostra que o estresse AUMENTA a gordura abdominal - mesmo em pessoas magras visualmente . Pesquisadores da Universidade de Yale, por exemplo, encontraram que mulheres esbeltas que tinham cortisol alto também tinham mais gordura abdominal. Mais resultados publicados na revista de Medicina Psicossomática em 2000 estabeleceu uma ligação entre o cortisol e aumento do armazenamento de gordura abdominal." 🙄Qual a solução doutor ? 😷"-Dormir o suficiente e comer nos momentos certos. Você deve dormir pelo menos 7,5 a 9 horas por noite. Privação de sono faz-nos acordar com quantidades mais elevadas do hormônio do estresse cortisol, que aumenta o apetite e aumenta os nossos desejos, especialmente por carboidratos , em especial os doces , mesmo quando temos comido o suficiente. O bom sono realmente ajuda você a perder peso, influenciando os hormônios que controlam seu apetite e aumentar o seu metabolismo. Um estudo de 2004 na Universidade de Chicago foi o primeiro a mostrar o sono como um importante regulador de hormônios que controlam o apetite - ele aumenta a leptina, o hormônio da saciedade . No mesmo ano, pesquisadores da Stanford School of Medicine descobriram que indivíduos que tinham apenas cinco horas de sono por noite experimentaram um aumento no seu IMC, independentemente da dieta e do exercício. 👇👇👇 CONTINUA ABAIXO NO PRIMEIRO COMENTÁRIO👇👇👇
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Precisando relaxar? A Pinetonina é um óleo essencial 100% natural que promove a serenidade e o equilíbrio ...
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Precisando relaxar? A Pinetonina é um óleo essencial 100% natural que promove a serenidade e o equilíbrio das emoções, diminuindo os sintomas do estresse e da ansiedade e promovendo um sono de qualidade. O diferencial deste ativo é que ele modula os níveis de hormônios do estresse de forma ... Precisando relaxar? A Pinetonina é um óleo essencial 100% natural que promove a serenidade e o equilíbrio das emoções, diminuindo os sintomas do estresse e da ansiedade e promovendo um sono de qualidade. O diferencial deste ativo é que ele modula os níveis de hormônios do estresse de forma rápida ao longo do dia, melhorando as condições para a indução do sono com melhor qualidade à noite. Além disso, ainda melhora o estado de humor e proporciona bem estar, promove relaxamento do corpo e mente, e ajuda tratar distúrbios de ansiedade e do sono, melhorando a sua qualidade mas sem causar sonolência diurna.
Os efeitos de alívio da ansiedade são percebidos com mais rapidez por conta da facilidade de absorção que a via nasal proporciona.
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A Pinetonina<span class="emoji emojiae"></span>️ é um fitocomplexo natural, derivado de óleos essenciais, indicado para promover ...
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A Pinetonina️ é um fitocomplexo natural, derivado de óleos essenciais, indicado para promover o bem-estar e diminuir sintomas do estresse como agitação, ansiedade e insônia. Sua aplicação via nasal acessa regiões do sistema nervoso central, modulando as atividades de neurotransmissores, ... A Pinetonina®️ é um fitocomplexo natural, derivado de óleos essenciais, indicado para promover o bem-estar e diminuir sintomas do estresse como agitação, ansiedade e insônia.
Sua aplicação via nasal acessa regiões do sistema nervoso central, modulando as atividades de neurotransmissores, proporcionando equilíbrio emocional, diminuição nos níveis de cortisol e melhora na qualidade do sono 😴 Entre os compostos bioativos presentes na Pinetonina®️, destacam-se o linalol e o anetol, compostos presentes em óleos essenciais de plantas aromáticas, como por exemplo a lavanda. Suas principais atividades terapêuticas e ansiolíticas estão relacionadas ao relaxamento.
Por se tratar de substâncias naturais, e por estarem adicionados em uma formulação exclusiva que garante sua correta absorção, sua aplicação é segura, sem toxidade e sem efeitos colaterais. #repost @infinitypharma
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