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Fikir şükür fitness gym

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Tänkte bara att vissa vet kanske inte var man började en gång i tiden, jag börjar nästan gråta när ...
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Tänkte bara att vissa vet kanske inte var man började en gång i tiden, jag börjar nästan gråta när jag tittar på gamla bilder på mig själv. Förstår inte hur jag kunde det låta gå så långt innan man vaknade... det är tio år mellan bilderna. Att titta tillbaks kan dock vara jävligt nyttigt, för det ... Tänkte bara att vissa vet kanske inte var man började en gång i tiden, jag börjar nästan gråta när jag tittar på gamla bilder på mig själv. Förstår inte hur jag kunde det låta gå så långt innan man vaknade... det är tio år mellan bilderna. Att titta tillbaks kan dock vara jävligt nyttigt, för det gör mig jävligt stolt för vem och vart jag är idag. Alla ni andra där ute som kämpar, kriga på.. Det ska jag göra för jag är långt ifrån klar. Kärlek till er alla!

#gym #progress #before #after #fitness
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(IFA) MEDICAL FITNESS TRAINER SERTİFİKA PROGRAMI (İZMİR) . 24-25-26-27-28-29 NİSAN 2018 İZMİR ...
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(IFA) MEDICAL FITNESS TRAINER SERTİFİKA PROGRAMI (İZMİR) . 24-25-26-27-28-29 NİSAN 2018 İZMİR . 🎗TÜRKİYE VÜCUT GELİŞTİRME FITNESS VE BİLEK GÜREŞİ FEDERASYONU ONAYLI 52 SAATLİK SERTİFİKA PROGRAMIDIR. . KAYIT VE DETAYLI BİLGİ İÇİN Tel: 0 533 151 69 41 . E-Posta: [email protected] ... (IFA) MEDICAL FITNESS TRAINER SERTİFİKA PROGRAMI (İZMİR) .
24-25-26-27-28-29 NİSAN 2018 İZMİR .
🎗TÜRKİYE VÜCUT GELİŞTİRME FITNESS VE BİLEK GÜREŞİ FEDERASYONU ONAYLI 52 SAATLİK SERTİFİKA PROGRAMIDIR. .
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Dagens utmaning :) Är ni på väg till gymmet för ett benpass, testa detta!! 5 övningar 10 reps på varje, ...
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Dagens utmaning :) Är ni på väg till gymmet för ett benpass, testa detta!! 5 övningar 10 reps på varje, vila max 30 sek mellan övningarna, försök köra 8 varv. Välj en bra vikt på hantlarna så att ni verkligen inte orkar göra mer än 10-12 reps. Lycka till!! #dagensutmaning #ptteamolskroken ... Dagens utmaning :)
Är ni på väg till gymmet för ett benpass, testa detta!! 5 övningar 10 reps på varje, vila max 30 sek mellan övningarna, försök köra 8 varv. Välj en bra vikt på hantlarna så att ni verkligen inte orkar göra mer än 10-12 reps.
Lycka till!! #dagensutmaning #ptteamolskroken #motivation #inspiration #f24s_olskroken #pt #fitness24seven #f24s #olskroken #göteborg #sweden #träning #träna #motmintoppform #mrr #minresaräknas #jagharviljan #renvilja #aldrigvila #flagom #tyngre #icaniwill #fitness #gym #gymlife
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Anzeige | ️G E W I N N S P I E L ️ . Für den ganzen tollen Support, den ihr täglich abliefert, gibt es heute etwas tolles für euch zu gewinnen: . Drei Gutscheine für den Online Shop @bulkpowders_de Im Wert von 200€, 100€ und 50€ . Alles was ihr dafür tun müsst️ 1. @bulkpowders_de ... Anzeige | ❗️G E W I N N S P I E L ❤️❗️
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Dag 4 vecka 1 på 10 veckor sommarformen. Är redan nu under den vikt som fick mig att avbryta av psykiska ...
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Dag 4 vecka 1 på 10 veckor sommarformen. Är redan nu under den vikt som fick mig att avbryta av psykiska skäl för 3 år sedan och jag är inte i närheten av att kasta in handduken nu skit trött men det känns skit bra. Jag kommer bli farlig framöver #kämpalina #köttalina #sommarformen2018 #vinnarskalle ... Dag 4 vecka 1 på 10 veckor sommarformen. Är redan nu under den vikt som fick mig att avbryta av psykiska skäl för 3 år sedan och jag är inte i närheten av att kasta in handduken nu 💪 skit trött men det känns skit bra. Jag kommer bli farlig framöver😁👌 #kämpalina #köttalina #sommarformen2018 #vinnarskalle •




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Günaydın güzel insan <span class="emoji emoji1f60a"></span>Hayatını güzelleştirmek istiyorsan o güce sahipsin, sadece gerçekten ...
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Günaydın güzel insan Hayatını güzelleştirmek istiyorsan o güce sahipsin, sadece gerçekten iste ve yapmaya başla mesela Kendine ve karşıdakine hep saygılı ol. Sana sürekli saygısızlık yapani hayatından çıkar. Daha az tv izle daha çok kitap oku. Zihninin koşullandırılmasına izin ... Günaydın güzel insan 😊Hayatını güzelleştirmek istiyorsan o güce sahipsin, sadece gerçekten iste ve yapmaya başla mesela 🌟Kendine ve karşıdakine hep saygılı ol. Sana sürekli saygısızlık yapani hayatından çıkar.
🌟Daha az tv izle daha çok kitap oku. Zihninin koşullandırılmasına izin verme.
🌟Çok değer verdiğinde bunu ona göster, pişman etmesi muhtemeldir ama yinede yap.
🌟Biri hapşirdiğında çok yaşa de:) tanimana gerek yok.
🌟Sohbet etmeyi sevdiğin insanlardan vazgeçme, hatta sevgilini eşini seçerken bunu kriter olarak değerlendir, yaşlaninca o sohbetler dahada değerli olacak.
🌟Dua et, çünkü onun sana değil senin ruhunun ona ihtiyaci var.
🌟Sağlığın yerindeyse mutluluk için en büyük şeye sahipsin unutma. Ufacık bir hastalıkta hayatının akışı değişebiliyor farkında ol.
🌟Allah a güven ama arabani kilitle:)
🌟Bol bol teşekkür et, kırma dökme. Onu yapandan çok var.
🌟🌟Ve hareket et, bedenini sev. Hareketsizlik sana hastalık getiricek. Şişman/zayıf/ kısa uzun farketmez. Sev kendini ama kendini değiştirme şansın olduğunu da bil. Sana bir hediye verilmiş ve sen Içinde bu ömrü geçireceksin ona iyi bak... Sen olmazsan, sen sağlıklı olmazsan kafana taktiğin herşey devam edecek, dünya dönmeye hayat geçmeye devam edecek ve olan sana olmuş olacak. Bil ve harekete geç istiyorum, umarım beni duyuyorsundur. Günün çok aydın ve güzel geçsin.
#photo @mesuth_shan .
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[email protected]
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„Schönheit kommt von innen“ Leute, ich schwöre euch, wenn ich diesen Satz früher gehört habe, ...
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„Schönheit kommt von innen“ Leute, ich schwöre euch, wenn ich diesen Satz früher gehört habe, dachte ich oft: „Pfff, das ist doch nur eine Genugtuung für Menschen, die mit ihrem Aussehen eigentlich unzufrieden sind.“ Aber ehrlich: ES IST SO. DOCH das bedeutet beispielsweise nicht, ... „Schönheit kommt von innen“
Leute, ich schwöre euch, wenn ich diesen Satz früher gehört habe, dachte ich oft: „Pfff, das ist doch nur eine Genugtuung für Menschen, die mit ihrem Aussehen eigentlich unzufrieden sind.“ 🙈
Aber ehrlich: ES IST SO. DOCH das bedeutet beispielsweise nicht, dass man sich komplett gehen lassen kann!! Da wird man kaum Zufriedenheit ausstrahlen - speziell, wenn’s dann auf die Gesundheit geht. Auch heißt es nicht, dass man ALLES an sich ständig toll finden MUSS. „Von innen schön sein“ heißt vor allem, auf sich selbst - Körper und Seele - acht zu geben. Es bedeutet, im Einklang mit sich selbst zu sein. Ja, auch, sich zu bewegen. Ausgewogen zu essen. Du kannst dein Bestes geben und ob dein Körper dich dann - bei vorhandener Genetik - mit definierten Armen, Schultern, Bauch oder whatever belohnt, das macht er von alleine. Kein Mensch ohne Selbstbewusstsein wird nur durch ein Sixpack oder einer Schönheits-OP plötzlich selbstbewusst oder innerlich zufrieden ‼️ ja, Äußeres spielt mit Innerem zusammen: Wenn du eine - für dein Empfinden - hässliche Nase hast, die dir das Leben schwer macht, diese richten lässt, dann ist es nicht die „neue Nase“ an sich, die deine Ausstrahlung verändert, sondern deine innere Haltung dir selbst gegenüber!! Genau so ist es bei Sport! Wer mit sich selbst im Reinen ist - und dazu zählt auch, auf seinen Körper acht zu geben - wird dies entsprechend ausstrahlen. Das macht nicht die Optik an sich. Das macht die Zufriedenheit mit dir als Person und mit dem, was du aus deinem Leben machst, so, dass es sich gut anfühlt.
@energy4soul
#love #selfie #gym #fitgirl #fit #fitspo #fitness #strong #instagood #triathlon #health #healthy #model #food #girl #recovery #transformation #training #lift #fitfam #eatclean #liebe #getfit #girls #workout #love #motivation #active #girlswholift #leben #vienna
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@Athens_Throwdown. 23. Platz von 40 Teams in der Mixed Division (2M/1F) - vor allem Hannah "rose ...
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@Athens_Throwdown. 23. Platz von 40 Teams in der Mixed Division (2M/1F) - vor allem Hannah "rose to the occation" und hat uns wirklich weit nach vorne katapultiert. Neben den Pull Ups musste Hannah mit ihrem 1RM Snatch in einem Workout arbeiten - Ärmel hochgekrempelt und einfach gemacht. ... @Athens_Throwdown. 23. Platz von 40 Teams in der Mixed Division (2M/1F) - vor allem Hannah "rose to the occation" und hat uns wirklich weit nach vorne katapultiert. Neben den Pull Ups musste Hannah mit ihrem 1RM Snatch in einem Workout arbeiten - Ärmel hochgekrempelt und einfach gemacht.
Aus sechs Workouts haben wir insgesamt zweimal innerhalb der Top 10 gefinished und mit dem Einstand kann ich leben: Da ist noch was drin. Wir hatten auch extremes Glück, dass @djezzyochocino uns aushelfen konnte. Seine Erfahrung und seine Ratschläge für die Transitions zwischen den Workouts und uns als Teammember war unheimlich lehrreich und ich hab sehr viel daraus mitnehmen können. Is'n juter Dude!
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Für mich hat sich wieder einmal bestätigt, dass ich mich im Team weitaus wohler fühle, als Individual. Mal sehen, was die Zukunft bringt.
Aber, egal ob Team oder alleine, ich bin so unendlich glücklich, einen Menschen wie Hannah an meiner Seite zu haben. In Berlin, in Greifswald, in Athen, in Madrid - es ist so unfassbar schön mit dem geliebten Menschen ein Hobby zu teilen und darin aufzugehen. .
Jetzt bleibt mir erstmal nur @Evope_Nutrition, um diesen vom wettkampfgeplagten Körper zusammenzuhalten. 😀
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#BuiltByPeanutbutter
#Evope_Nutrition
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#amazing #smile #colorful #swag #fun #friends #amazing #fitness #family #awesome #workout #crossfit #gym #train #training #determination #pushpullgrind #focus #wcw #fitfam #vacation #visiting #trip #holiday #fun #travelling #tourism #love
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Testade bänkpress m lutad bänk i smithen idag för första gången då jag va själv på gymmet när jag kom ...
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Testade bänkpress m lutad bänk i smithen idag för första gången då jag va själv på gymmet när jag kom dit. Fri stång känns läskigt att köra själv, är nog som svagast i bröst med tror jag så har blivit mest hantlar. Nöjd att jag vågade testa iaf o klarade en tyngre vikt än jag trott. Men tips mottages ... Testade bänkpress m lutad bänk i smithen idag för första gången då jag va själv på gymmet när jag kom dit😄. Fri stång känns läskigt att köra själv, är nog som svagast i bröst med tror jag så har blivit mest hantlar. Nöjd att jag vågade testa iaf o klarade en tyngre vikt än jag trott. Men tips mottages gärna på vad man ska tänka på rent tekniskt. Kom väldigt mycket folk sen o tappade lite fokus men blev ett ok pass iaf som avslutades m obligatorisk mage. #torsdag #thursday #gym #gymtime #gymlife #workout #happy #strong #fitness #fitmom #fitfam #smile #muscle #progress #fitness24seven #torshälla #chestday #biceps #motivation #inspiration #gymselfie #dumbbell #nevergiveup #aldrigvila #motmintoppform #life #challenge #gmw
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Gästspelade på Exhale där det blev ett snabbt helkroppspass<span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏼 helvete va gött det var att promenera ...
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Gästspelade på Exhale där det blev ett snabbt helkroppspass🏼 helvete va gött det var att promenera genom stan och slippa ta bilen till ett gym för en gångs skull. Saknar känslan när man dricker sin Nocco och käkar några riskakor längs vägen och låter musiken få igång kroppen. Det är magiskt🏼 ... Gästspelade på Exhale där det blev ett snabbt helkroppspass💪🏼 helvete va gött det var att promenera genom stan och slippa ta bilen till ett gym för en gångs skull. Saknar känslan när man dricker sin Nocco och käkar några riskakor längs vägen och låter musiken få igång kroppen. Det är magiskt👌🏼 #aldrigvila #tyngre #nocco #fitness #exhale #gymshark
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Ein weiteres Jahr Fitnessmesse in Köln liegt hinter mir. Genau genommen sind es dieses Jahr zwei ...
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Ein weiteres Jahr Fitnessmesse in Köln liegt hinter mir. Genau genommen sind es dieses Jahr zwei Messen... die grosse FIBO und die zum ersten Mal stattfindende Zec plus Underground Expo. Bei beiden vorbeigeschaut, alte Bekannte getroffen, neue kennengelernt und festgestellt, dass ... Ein weiteres Jahr Fitnessmesse in Köln liegt hinter mir. Genau genommen sind es dieses Jahr zwei Messen... die grosse FIBO und die zum ersten Mal stattfindende Zec plus Underground Expo.
Bei beiden vorbeigeschaut, alte Bekannte getroffen, neue kennengelernt und festgestellt, dass manche Dinge sich nicht ändern. Insofern kann man auch dieses Jahr in Köln eine wilde Mischung aus echten Sportlern voller Leidenschaft, Discopumpern, inspirierende und abschreckende, angenehme Menschen und richtige Opfer, extrem trainierte, aufgepumpte aber auch fette Menschen sehen, die oft keinen Spiegel oder warnende, kritische Freunde haben. Leggings und Ärsche just everywhere...bei manchen Ladies hätte ich mir Jogginghosen gewünscht. Tanktops sind auch nicht für JederMann geeignet.. En masse youtuber, Fitness-Blogger und zum erste Mal Fitness Köche mit live cooking (eine coole Sache, die wir vielleicht auch bald im Mannheimer Raum sehen??? ) ...und bei Zec plus gibt es on top noch kostenlose Live Konzerte u.a. von Farid Bang und Majoe, einem gechillten Sisha Outdoorbereich und Essens Trucks mit Fitness Food! Sollte man nicht verpassen.
Jetzt im ICE nach Zürich, wo mich heute das komplette Kontrastprogramm erwartet... #thomasfathphotography #canon5dmarkii #availablelight #portrait #shooting #mannheim #neckarstadtwest #fibo #fibopower #bodybuilding #bodybuilder #tattoos #tattooart #tattoomodel #gym #beard #bart #bartprojekt #beardlife #muscles #faridbang
#majoe #zecplus #undergroundexpo #fibo #fibopower #guerillacooking #simonderkoch #köln #cologne
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Idag fick det bli lite ben <span class="emoji emoji1f60a"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏽 Jag planerar inte min träning längre.. Jag tränar när jag känner för ...
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Idag fick det bli lite ben 🏽 Jag planerar inte min träning längre.. Jag tränar när jag känner för det och bestämmer mig sekunden jag kliver in på gymmet vad jag ska köra. Det funkar för mig Ingen press, stress eller prestationsångest. Bara välmående Bästa känslan! #legday #ökk #happiness ... Idag fick det bli lite ben 😊💪🏽
Jag planerar inte min träning längre.. Jag tränar när jag känner för det och bestämmer mig sekunden jag kliver in på gymmet vad jag ska köra. Det funkar för mig 👍 Ingen press, stress eller prestationsångest. Bara välmående 😍👏 Bästa känslan!
#legday #ökk #happiness #gym #love #life #workout #fitness #örebrokraftsportklubb
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Swipa för att se några av våra gruppträningspass! <span class="emoji emoji1f31f"></span> 1️⃣ Första bilden + videon är våra grymma seniorer ...
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Swipa för att se några av våra gruppträningspass! 1️⃣ Första bilden + videon är våra grymma seniorer som kör cirkel måndagar och onsdagar kl.9:30. 2️⃣ Andra videon är det Matilda som bjuder på bootyshaking. Zumba måndagar kl.19:30, onsdagar kl.18:20 och fredagar kl.17:50. 3️⃣ Tredje ... Swipa för att se några av våra gruppträningspass! 🌟 1️⃣ Första bilden + videon är våra grymma seniorer som kör cirkel måndagar och onsdagar kl.9:30. 2️⃣ Andra videon är det Matilda som bjuder på bootyshaking. Zumba måndagar kl.19:30, onsdagar kl.18:20 och fredagar kl.17:50. 3️⃣ Tredje videon tar superstarka Hanni deltagarna genom en tuff GRIT. Måndagar kl.16:30, fredagar kl.17:10 och lördagar kl.10:30. 4️⃣ Fjärde videon peppar Ida gruppen inför nästa intervall. Passet är SPRINT Och finns tisdagar kl.17:30, onsdagar kl.17:45 och söndagar kl.17:10. 5️⃣ Femte videon ser vi Natasha coacha i en cirkel tabata. Tabata har vi på torsdagar kl.12:15 och söndagar kl.10:30. #fitness #gym #stc #stctrainingclub #gymlife #lesmills #backaplan #stcbackaplan #gemenskap #proffsighet #personlighet #passion #glädje
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Til tider kan jeg føle mig som det ensomste menneske i verden, for at skille sig ud fra mængden er ikke ...
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Til tider kan jeg føle mig som det ensomste menneske i verden, for at skille sig ud fra mængden er ikke altid sjovt, men synes på det sidste at der har været nogen fantastiske oplevelse, lige fra den fine dame i Rema som begyndt at snakke til mig, som vi havde kendt hinanden i mange år, fordi jeg ... Til tider kan jeg føle mig som det ensomste menneske i verden, for at skille sig ud fra mængden er ikke altid sjovt, men synes på det sidste at der har været nogen fantastiske oplevelse, lige fra den fine dame i Rema som begyndt at snakke til mig, som vi havde kendt hinanden i mange år, fordi jeg spørger om jeg ikke skal bære hendes poser ud til hendes bil, til min sponsor @bodystore.dk som altid er det for mig, og min fantastiske kæreste @malelar ♥️men i hverdagen kan det sgu til tider godt være lidt ensomt, fordi mange forstår det ikke - hvorfor vil du være så stor, nu er det altså for voldsomt osv osv osv. Også måske fordi man kommer i et "normalt" fitnesscenter til hverdag, som er super fint - ingen tvivl men min pointe er, når man kommer i @gym_fitness_aalborg og møder så skønne mennesker som @anderstrust @fit_by_espersen og @per_larsen så gir det hele mening, så er man sammen med familien igen - dem der forstår en, dem der giver en motivation, så slipper man pludselig den til tider invaliderende ensomhed og nyder hvert sekund. Tusind tak venner for en meget hyggelig stund @anderstrust og @fit_by_espersen @per_larsen ♥️
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💪 #health #fitness #fit #toptags #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #progress #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
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Next summer is coming: Ich weiss ich jammere immer über mein Gewicht und somit über meine Figur und ...
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Next summer is coming: Ich weiss ich jammere immer über mein Gewicht und somit über meine Figur und am Foto schaut es nicht so schlimm aus. Ganz ehrlich, ich bin eigentlich ganz zufrieden mit meinem Körper, ich hab für mein Alter extrem straffe Haut und bin gut definiert. Gerade bei den Beinen ... Next summer is coming: Ich weiss ich jammere immer über mein Gewicht und somit über meine Figur und am Foto schaut es nicht so schlimm aus.

Ganz ehrlich, ich bin eigentlich ganz zufrieden mit meinem Körper, ich hab für mein Alter extrem straffe Haut und bin gut definiert. Gerade bei den Beinen gehen schon locker 70 kg mit der Beinpresse. Jedoch was mich echt mürbe macht ist diese Fashion-Industrie.

Ich stecke in einem gesunden Körper und ja ich hab viel Gewicht, allerdings hat es die Zusammensetzung in sich, da sind schon ein paar Muckis dabei. Ich hab Arsch, ich habe Beine und Busen, ich würde mal sagen ein femininer, gesunder Körper. Was mich mürbe macht ist mittlerweile Klamotten shoppen zu gehen.
Ganz ehrlich, euren magersüchtige Fashion könnt ihr euch sonst wo hinstecken und ich glaube auch ganz vielen Frauen geht es so. Bitte vergisst bitte nie, ihr seid schön, wenn ihr in einem gesunden Körper steckt alles andere ist irrelevant. Nur weil ein paar Designern glauben Frauen seien wie Barbiepuppen gebaut, ja manche vielleicht, aber ob das gesund ist stell ich in Frage, aber nicht alle, muss man nicht an sich zweifeln. Wenn ich wieder schöne Mode gefunden habe für Frauen mit Arsch, Beinen und Busen wie mich, dann sag ich euch Bescheid oder habt ihr Tipps? 🦄 #workout #fitness #gym #fitnessmotivation #workoutmotivation #fit #fitfam #motivation #workouttime #fitspo #training #workoutday #gymlife #healthy #workoutdone #workoutmode #instafit #fitnessgirl #workoutoftheday #gymtime #fitgirl #girlswholift #getfit #fitlife #fitnessfirst #fitnesslifestyle #fitnessblogger #fitnessinspiration #fitnesswomen
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 #tbt zur #fibo letztes Jahr, wo ich eine tolle Zeit hatte mit meiner süßen @julia_schrade_figure ...
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#tbt zur #fibo letztes Jahr, wo ich eine tolle Zeit hatte mit meiner süßen @julia_schrade_figure Was ich damals dachte: „wow! Eine komplett andere Welt! Wer hier an nem Stand steht hat es geschafft!!!“ Was ich heute weiß: Ja! Es ist eine völlig andere Welt! Eine Scheinwelt, mit mehr Schein ... #tbt zur #fibo letztes Jahr, wo ich eine tolle Zeit hatte mit meiner süßen @julia_schrade_figure
Was ich damals dachte: „wow! Eine komplett andere Welt! Wer hier an nem Stand steht hat es geschafft!!!“
Was ich heute weiß:
Ja! Es ist eine völlig andere Welt! Eine Scheinwelt, mit mehr Schein als sein!
Nicht mal 90% der Menschen die an den Ständen stehen werden gerecht dafür entlohnt! Sie stehen sich 4 Tage die Beine in den Boden für paar Eiweißbeutel oder andere Produkte for free... lass es selbst einen Wert von 200€ sein, immer noch weit unter Mindestlohn.
Was noch krasser ist, viele von Ihnen Zahlen Anfahrt und Hotel selbst, legen somit sogar noch drauf!
Klar gibt es auch die 10% die tatsächlich ordentlich entlohnt werden, oder die es für nen Sponsor machen der übers Jahr GENÜGEND für einen tut aber das sind die wenigstens!
Aber warum verkauft man sich so unter Wert? Genau! Um auf sämtlichen Social Media Kanälen schreiben zu können „ihr findet mich in der hally xy am Stand z!“ Und alle unwissentlichen schauen wie ich damals auf und denken sich „wow die/der hat es geschafft“
Und genau diese 90% stehen aber nicht am Stand um Fotos zu machen oder Autogramme zu verteilen, nein! Sie sind meist die nervigen Damen/Herren die Flyer verteilen oder Riegel aufschneiden und dergleichen!
Das traurige: so lange sich diese Leute unter Wert verkaufen und das mit sich machen lassen wird sich daran nichts ändern, die Firmen wären ja auch dumm.
Willkommen in der Welt der Fitness 🙌🏻😁
#fibo2017 #fibo2018 #scheinwelt #fitness #gym #gymaddict #athlete #bikini #bikiniathlete #figure #trainhard #dbfv
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Kleiner Formcheck vor dem minishred zum shooting Donnerstag Bin selbst überrascht, dass ich ...
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Kleiner Formcheck vor dem minishred zum shooting Donnerstag Bin selbst überrascht, dass ich so schnell recht sauber zugelegt habe... seit April 14 kg!!! Okay 4 davon sind allein wasser aber trotzdem. Mein körper nimmt schnell zu, das is irgendwie untypisch für nen asiaten Für Ernährungsberatung ... Kleiner Formcheck vor dem minishred zum shooting Donnerstag
Bin selbst überrascht, dass ich so schnell recht sauber zugelegt habe... seit April 14 kg!!!
Okay 4 davon sind allein wasser aber trotzdem. Mein körper nimmt schnell zu, das is irgendwie untypisch für nen asiaten

Für Ernährungsberatung und Fitnesspläne checkt demnächst unsere Seite von @germangymwarriors
Mit @marvinsstrangelife und @jonnymonny_fitness
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Guten Abend, ———————————————————————— Heute habe ich ein ziemlich geiles Gewinnspiel für euch ...
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Guten Abend, ———————————————————————— Heute habe ich ein ziemlich geiles Gewinnspiel für euch ! Ihr könnt meinen aktuellen Lieblingsbooster Novum von @scibanutrition gewinnen. ———————————————————————— Es wird zwei Gewinne geben: Der erste Platz gewinnt eine Dose des Boosters ... Guten Abend, ————————————————————————
Heute habe ich ein ziemlich geiles Gewinnspiel für euch 😍! Ihr könnt meinen aktuellen Lieblingsbooster Novum von @scibanutrition gewinnen. ————————————————————————
Es wird zwei Gewinne geben:
Der erste Platz gewinnt eine Dose des Boosters Novum “rote Früchte” + einen Shaker von Scibanutrition. ————————————————————————
Der zweite Platz gewinnt 10 Proben des Boosters. ————————————————————————
Bis ich diesen Booster getestet habe, hab ich Booster gehasst. 😅 Dieses eklige Beta Alanin Kribbeln kann ich gar nicht ab und auch den meist sehr künstlichen Geschmack mag ich nicht. ————————————————————————
Aber die Studenten die den Booster auf Wissenschaftlicher Basis kreiert haben, haben echt ganze Arbeit geleistet! Für den Pump sorgt rote Beete! Waaaaas? Ja! Rote Beete sorgt auf natürliche Weise für einen Pump. 💪🏼
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Und wenn ihr, wie ich keine rote Beete mögt kann ich euch beruhigen! Ich finde man schmeckt sie kaum und der rote Beeren Geschmack ist absolut im Vordergrund. 🤤🍒🍓🍇
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▶️Teilnahmebedingungen: ————————————————————————
🍀💪🏼 folge mir und @scibanutrition 🍀 verlinke 2 Personen die das Gewinnspiel interessieren könnte. ————————————————————————
▶️Das Gewinnspiel beginnt heute (10.06.18) und endet am 17.06.18 um 00 Uhr. ▶️Die 2 Gewinner werden am 18.06.18 bekannt gegeben und unabhängig voneinander per Zufallsgenerator ausgewählt. ————————————————————————
▶️Die Gewinner müssen alle oben aufgezählten Bedingungen bis zur Auslosung erfüllen, dies wird nach Auslosung kontrolliert, falls nicht alle Bedingungen erfüllt sind werden neue Gewinner gezogen. Teilnahme nur innerhalb Deutschlands möglich. ————————————————————————
▶️Instagram ist nicht der Veranstalter dieses Gewinnspieles, sondern nur @scibanutrition mein Account @fabis_fit_food. ————————————————————————
*Werbung da Markenkennung
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 #Repost @furkanok5 with @get_repost ・・・ <span class="emoji emoji1f41f"></span>Omega 3, doymamış yağ asitleri grubunda bulunur. ...
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#Repost @furkanok5 with @get_repost ・・・ Omega 3, doymamış yağ asitleri grubunda bulunur. En çok soğuk su balıklarında, keten tohumu, badem, ceviz, fındık ve semiz otu gibi besinlerde mevcuttur. Balık yağı burada mucizevi rol oynar. Genelde Solgar 950 EPA ve DHA yüksek içeren balık ... #Repost @furkanok5 with @get_repost
・・・
🐟Omega 3, doymamış yağ asitleri grubunda bulunur. En çok soğuk su balıklarında, keten tohumu, badem, ceviz, fındık ve semiz otu gibi
besinlerde mevcuttur. Balık yağı burada mucizevi rol oynar.
Genelde Solgar 950 EPA ve DHA yüksek içeren balık yağını öğrencilerime tavsiye ederim.Soğuk press uygulanması hassas konudur. 🐟Omega 3 kapsülleri iki formda üretilir: Etil ester ve Trigliserid formlarda. 🐟Trigliserid formuna getirmek daha maliyetlidir ayrıca bu formun biyoyararlanımı yüksektir.Dikkatli bakın ürünlere. 🐟 Asıl konuya gelecek olursak omega 3 ile mutlaka bir antioksidan alınmalı ve tercihiniz qten olmalıdır. 🐟 Omega 3 günlük 4-5 gram alınmalı ve kolestrolü düşürücü etkisi olduğundan özellikle vücut geliştirme sporcuların
vazgeçilmezi olmalıdır. 🐟Doktorlar insülin ile ilgili sorunları olan hastalara insülin işlevini arttırdığı için omega 3 verir.👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 🐟Birkaç özelliğinden daha bahsedecek olursak: omega 3, tip2 olan bireylerde hastalığın oluşmasını geciktirir, glikozun hücre içine girmesini kolaylaştırır,kan sekerini düzenler ve bel çevresinde incelme sağlar 🐟Sporcuların antrenman sonrasında alacakları omega 3 ile  igf sentezi arttırılır ve sarkoplazmada artış sağlanır. 🐟Omega 3, nikrit oksit üretimini arttırdığı için kardiyovascüler sistemede faydası vardır. Haliyle de kalp krizi riskini önler.  Kısacası omega3, sporcular için bulunmaz bir nimettir.
İlerleyen zamanlarda Qten, omega3, ALA kullanımı hakkında yazılar paylaşacağım. 🐟👉🐟👉Tecrübelerime ve bu konu hakkında okuduğum araştırmalara dayanarak yazdığım bir yazıdır.Umarım işinize yarar. :) #sağlıklıyaşam #beslenme #vitamin #fitness #pilates #yoga #bodybuilding #health #greenfood #vegan #foodporn #lifestyle #cleanfood #workout #motivation #training #personaltraining #salad #diet #fitfam #fit #gym
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#wholebodyworkout routine. Grab four mini bands. I’m using them from @flexvit.band. The blue is stronger than the red one. And the orange is stronger than the yellow one. So I took two strong ones for my legs and the lighter mini bands for my arms. 1. 50 sec 2. 25 reps each side 3. 30 sec each ... #wholebodyworkout routine.
Grab four mini bands. I’m using them from @flexvit.band. The blue is stronger than the red one. And the orange is stronger than the yellow one. So I took two strong ones for my legs and the lighter mini bands for my arms.
1. 50 sec
2. 25 reps each side
3. 30 sec each side
4. 25 reps each side
5. 1 min
Perform the super set for 3 times. You can use it on your “whole body workout” day or as a warm up for your daily routine. Good luck my lovely funky fitness friends. Much love. And don’t forget to TAG your workout buddies!! 🙋🏽‍♀️❤️😘
... [Anzeige wegen Markenerkennung]
Heute gibt es VIER Minibänder. Zwei stärkere für die Beine und zwei leichtere für die Arme! Den Super-Set könnt ihr z.B. in eueren „Ganz-Körper-Trainings-Tag“ interferieren oder als warm up benutzen. Ich mache beides. Je nachdem was mein Körper gerade verlangt. Die Wiederholungsanzahl findet ihr wie immer in der englischen Beschreibung. Ach und die Bänder habe ich von @flexvit.band. ☺️🙋🏽‍♀️
... #funkyfitnessgirl #зож #пп #фитнес #упражнения #videoexercises @videoexercises #fitgirlvideos @fitgirlvideos @befitvideos #befitvideos #gym_videos @gym_videos @sixpackfemmes #фитнесдома #female6packguide #homeexercises @home.exercises #howtogetabs #homeabguide #abguide #fitnessfirstger @fitnessfirstger #6packguide #igexercises #instagramfitness #buttworkout #workoutvideos #howtoburncalories #exercisesroutines #gymadvice #тренер
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KONTOR UDLEJES! • Lige ved siden af LOADED GYM i Valby - lejes kontor mulighed ud ... Der er egen ...
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KONTOR UDLEJES! • Lige ved siden af LOADED GYM i Valby - lejes kontor mulighed ud ... Der er egen dør med logo og det hele... :-) • - Der er gratis wifi internet... - Der er ugentlig rengøring... - Der 2 toiletter med bade muligheder... - Der er køkken og køleskab... - Der er alarm og gitter etc... ... KONTOR UDLEJES!

Lige ved siden af LOADED GYM i Valby - lejes kontor mulighed ud ... Der er egen dør med logo og det hele... :-)

- Der er gratis wifi internet... - Der er ugentlig rengøring... - Der 2 toiletter med bade muligheder... - Der er køkken og køleskab... - Der er alarm og gitter etc... - Der P pladser lige foran døren... - Der 3 - 4 lejere andre i fællesskabet... - Det er ca 32 m2 ... 4 x 8 meter

De andre lejere er.... •
Jacob Bork - Personlig træner
Claes Skou - kropsterapi og behandling
HOPE Squad
Loaded Gym

Evt trappeleje kunne aftales - men - som udgangspunkt - 4000,- plus moms - incl hele pisset...

Og ja - hvem er du som ny lejer ?!

Vi ville ønske at du er indenfor samme branche - fks personligtræner - fitness online coach eller video/reklame eller ligende... Og endnu mere har du os mulighed for at kunne samarbejde med LOADED GYM der ligger ved siden af... Hvem ved hvad der evt kunne komme for muligheder på tapetet der...

De andre skal helst kunne godkende dig - da det så bare bliver såå meget federe at have noget sammen - når man mødes på matriklen..

Alle henvendelser til mig Stellan og ellers [email protected] - mobil 20301881 ...

....

Del endelig - og tag løs - så gir jeg en sommer krammer og en is når vi ses... <3



@loadedgym #loadedgym #kontor #udlejes #københavn #valby #fitfamdk
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Planen var att försöka lägga på mig lite mellan dessa tävlingarna men så blev de inte eftersom min ...
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Planen var att försöka lägga på mig lite mellan dessa tävlingarna men så blev de inte eftersom min aptit har varit lika med 0 och skador lite här och där. Jag kör på och hoppas jag utvecklats lite i alla fall, massor av nya tips från @coachkimjavaid och @jeanettejohansson90 som jag kör stenhårt ... Planen var att försöka lägga på mig lite mellan dessa tävlingarna men så blev de inte eftersom min aptit har varit lika med 0 och skador lite här och där. Jag kör på och hoppas jag utvecklats lite i alla fall, massor av nya tips från @coachkimjavaid och @jeanettejohansson90 som jag kör stenhårt på för att försöka förbättra mina svagheter 😀 tack ❤️ @swedishsupplements
#SwedishSupplements #TeamSwedishSupplements #classicgymastorp #MonsterEnergy #classicgym247 #muscle #motivation #bodybuilding #gym #abs #girlswithmuscle #diet #dedication #träning #training #focus #fitness #workout #womensphysique #hardwork #progress #sweden #inspiration
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När jag känner glädje vill jag omfamna hela världen, fånga dagen och fylla den med en jäkla massa ...
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När jag känner glädje vill jag omfamna hela världen, fånga dagen och fylla den med en jäkla massa kärlek När jag blir ”inspirerad” skriver jag ofta ett random (för långt) inlägg om kost/träning eller om någon jäkla glass När jag känner ”lust” så… Nu har jag fortfarande en gnutta integritet ... När jag känner glädje vill jag omfamna hela världen, fånga dagen och fylla den med en jäkla massa kärlek ❤ När jag blir ”inspirerad” skriver jag ofta ett random (för långt) inlägg om kost/träning eller om någon jäkla glass När jag känner ”lust” så… Nu har jag fortfarande en gnutta integritet kvar så jag besparar er detaljerna… När jag är ledsen kanske jag gråter När jag ska träna, tränar jag… 🔥💪🏾 #kostrådgivning #biceps #triceps #ptonline #superset sidechest #training #fitness #weightlifting #bodybuilding #träning #hälsa #gym #workout #posering #fit #muscles #flex #health #running #cardio #gymshark #legday #chest #carbs #protein #shredded
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Motivationsord jag lever efter nu <span class="emoji emoji1f44c"></span>🏻 så kl 10 va ja på gymmet och nu är även förrådet städat <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏻 och grillen ...
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Motivationsord jag lever efter nu 🏻 så kl 10 va ja på gymmet och nu är även förrådet städat 🏻 och grillen klar för imorgon #saturday #ordspråk #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #fitnessgear #fitness #bodytransformation #dietfood #weightloss #food #photooftheday #instafood #weightlosstransformation ... Motivationsord jag lever efter nu 👌🏻 så kl 10 va ja på gymmet och nu är även förrådet städat 💪🏻 och grillen klar för imorgon😊 #saturday #ordspråk #bodybuilding #fitness #fitnessmotivation #fitnessgear #fitness #bodytransformation #dietfood #weightloss #food #photooftheday #instafood #weightlosstransformation #weightlossjourney #inspiration #weightlossmotivation #food #healthyfood #healty #gym #training #foodie #foodporn
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SOMMARERBJUDANDE!!! Det är den 1 maj nu och sommaren närmar sig 🌞 boka 5 eller 10 träningspass med ...
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SOMMARERBJUDANDE!!! Det är den 1 maj nu och sommaren närmar sig 🌞 boka 5 eller 10 träningspass med mig och få kost och träningsschema på köpet. Det är aldrig försent att börja och självklart hjälper jag dig 😀 välkomna till @classicgym_247 i Åstorp Gym: @classicgym_247 Mail: [email protected] Facebook: ... SOMMARERBJUDANDE!!! Det är den 1 maj nu och sommaren närmar sig 🌞 boka 5 eller 10 träningspass med mig och få kost och träningsschema på köpet. Det är aldrig försent att börja och självklart hjälper jag dig 😀 välkomna till @classicgym_247 i Åstorp
Gym: @classicgym_247
Mail: [email protected]
Facebook: Malou Holmström Robin Andersson
#personligtränare #pt #classicgymastorp #classicgym247 #swedishsupplements #teamswedishsupplements #gym #träning #sommar #motivation #fitness #girl #erbjudande #sweden #åstorp #abs #body #bodybuilding
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Känslan när man kört ett så bra ben pass att benen inte bär än längre, jag höll på att ramla 3 ggr på gymmet ...
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Känslan när man kört ett så bra ben pass att benen inte bär än längre, jag höll på att ramla 3 ggr på gymmet och sen nästan fick krypa upp för trappen. Den bästa känslan, nu försätter dagen med att katt säkra balkongen och hjälpa svärmor med lite saker. Bättre start på veckan går knappt att få 🏋🏼‍♀️🏻🏼‍♀️ • • • • #fitness ... Känslan när man kört ett så bra ben pass att benen inte bär än längre, jag höll på att ramla 3 ggr på gymmet och sen nästan fick krypa upp för trappen. Den bästa känslan, nu försätter dagen med att katt säkra balkongen och hjälpa svärmor med lite saker. Bättre start på veckan går knappt att få 🏋🏼‍♀️👏🏻💁🏼‍♀️




#fitness #legday #sweden #gym #stronger #fitness24seven
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Double Impact<span class="emoji emoji1f538"></span>️ Muskelfreunde, sende euch Grüße aus dem Gym mit muskulöser Verstärkung. Haben ...
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Double Impact️ Muskelfreunde, sende euch Grüße aus dem Gym mit muskulöser Verstärkung. Haben heute wieder für YouTube gedreht in Kürze online. Wenn Blicke töten könnten😮 aber natürlich nur im Training Heute morgen waren es bei mir 102.5Kg, es geht bergauf nach den grippalen Infekten. ... Double Impact🔸️ Muskelfreunde, sende euch Grüße aus dem Gym mit muskulöser Verstärkung. Haben heute wieder für YouTube gedreht 👉 in Kürze online. Wenn Blicke töten könnten👀😮 aber natürlich nur im Training😁 Heute morgen waren es bei mir 102.5Kg, es geht bergauf nach den grippalen Infekten. Bleibt stark!
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#fitness #gym #bodybuildingmotivation #bodybuildingcom #bodybuildinglifestyle #muscle #ripped #aesthetics #muscleandhealth #trainhard #bodybuilding #fitnesslifestyle #fitspiration #workout #gymfreak #fitfam #physique #abs #classicbodybuilding #fitstar
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Solen skiner, det är torsdag, 2 pass är avklarade och jag är taggad för kvällens Tabata & Griffin ...
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Solen skiner, det är torsdag, 2 pass är avklarade och jag är taggad för kvällens Tabata & Griffin Xtreme med mig i täten! NU kör vi #thursday #letsgo #work #workmode #fitness #gym #fitnesscenter #instructor #timefortabata #letskicksomeass #workhard #bebetter #bestronger #fight #staystrong Solen skiner, det är torsdag, 2 pass är avklarade och jag är taggad för kvällens Tabata & Griffin Xtreme med mig i täten! NU kör vi 👊

#thursday #letsgo #work #workmode #fitness #gym #fitnesscenter #instructor #timefortabata #letskicksomeass #workhard #bebetter #bestronger #fight #staystrong
Fertig von der Woche? <span class="emoji emoji1f61c"></span>Brauchst du jetzt Vollgas für deinen Körper oder eher Entspannung? Womit ...
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Fertig von der Woche? Brauchst du jetzt Vollgas für deinen Körper oder eher Entspannung? Womit auch immer du deinen Kopf frei bekommst, wir haben bestimmt den passenden Kurs am Wochenende für dich! Auspowern im Fitnessboxen oder runterkommen im Yoga? Oder lieber ein funktionelles Workout ... Fertig von der Woche? 😜Brauchst du jetzt Vollgas für deinen Körper oder eher Entspannung? Womit auch immer du deinen Kopf frei bekommst, wir haben bestimmt den passenden Kurs am Wochenende für dich! Auspowern im Fitnessboxen oder runterkommen im Yoga? Oder lieber ein funktionelles Workout oder sogar Gewichtheben? Alles ist dabei 😊 Schau mal online bei unserem Kursplan vorbei und mach ein erstes kostenloses Probetraining aus 💪🏼 Wir freuen uns auf dich! www.krafthaus-koeln.de/kursplan #functionaltraining #fitnessboxing #yoga #weightlifting #hiit #workout #fitness #gym #trainer #cologne
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Happy for my progress.. those who know me personally can see it round of applause for all that wake up and work on their goals day in and day out! It’s ok to f&%k up sometimes.. Example: last night I had tacos 🌮 🤣 but today in my recovery day I came in and train a bit extra! Slowly but surely I will reach ... Happy for my progress.. those who know me personally can see it 👀 round of applause for all that wake up and work on their goals day in and day out! It’s ok to f&%k up sometimes.. Example: last night I had tacos 🌮 🤣 but today in my recovery day I came in and train a bit extra! Slowly but surely I will reach my goal. I am 13lbs less compared to December 2017.
Yes, it could have been faster but the changes I’ve made are not to lose weight fast but to lose and maintain my new weight for a long time ☺️ I’m working on my veggie juice detox plan to share with all so you can reboot your system, clean it, get rid of cravings and speed up your metabolism while losing weight 💪🏽 Are you trying to lose weight? What are some challenges you have found on the way?
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Feliz por mi progreso ... aquellos que me conocen personalmente pueden verlo, ¡un aplauso para todos los que se despiertan y trabajan en sus objetivos día tras día! No pasa nada si un día te la c&$% Ejemplo: anoche comí tacos 🌮 pero hoy en mi día de descanso del gym me vine a entrenar. Lenta pero seguramente alcanzaré mi objetivo. Tengo 13lbs menos en comparación a Diciembre 2017. Sí, podría haber sido más rápido, pero los cambios que he realizado no son para perder peso rápidamente sino para perder y mantener mi nuevo peso por mucho tiempo ☺️ Estoy trabajando en mi plan de desintoxicación de jugos vegetales para compartir con todos para reiniciar tu sistema, limpiarlo, deshacerte de los antojos y acelerar tu metabolismo mientras pierdes peso 💪🏽 ¿Estás tratando de perder peso? ¿Cuáles son algunos desafíos que has encontrado en el camino?
#weightloss #health #newbody #trainingmode #training #trainingday #fitness #fit #hobby #gym #hiit #hiitworkout
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Don‘t strive to be better than others, strive to be better than your best self. ANZEIGE | Und endlich ...
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Don‘t strive to be better than others, strive to be better than your best self. ANZEIGE | Und endlich ist ein neuer Vlog für Euch online! Wir zeigen Euch etwas zu Trainings-Splits auf und Wencke dient als Beispiel Lasst uns ein Däumchen da und wenn Ihr noch ein gescheites Gymoutfit braucht, ... Don‘t strive to be better than others, strive to be better than your best self.
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Und endlich ist ein neuer Vlog für Euch online! Wir zeigen Euch etwas zu Trainings-Splits auf und Wencke dient als Beispiel 🐰
Lasst uns ein Däumchen da und wenn Ihr noch ein gescheites Gymoutfit braucht, dann checkt mal die neuen Sachen bei @gymjunky ab! Auch für die Frauen sind schicke neue Sachen dabei :)
Mit EIKE10 könnt Ihr 10% sparen! ❤️ #striveforgreatness
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Äntligen fredag ,och ben på tapeten. Bra flyt genom passet,och träningsvärken har smugit sig på,innan jag har klivit ut genom dörren på gymmet Hacksquat 8 set Liggande lårcurl 8 set Mage 8 set Vader 8 set Samma vikt i alla seten och 60 sekunder vila mellan. Förutom mage och vader där ... Äntligen fredag ,och ben på tapeten. Bra flyt genom passet,och träningsvärken har smugit sig på,innan jag har klivit ut genom dörren på gymmet😂

Hacksquat 8 set
Liggande lårcurl 8 set
Mage 8 set
Vader 8 set
Samma vikt i alla seten och 60 sekunder vila mellan. Förutom mage och vader där var det 30 sekunder.
Kroppen svarar iallafall bra på hur jag kör nu😊

#bodytransformation #hardwork #aldrigvila #girswholift #muscle #muscles #bodybuilding #bodybuilder #gymshark #gymgirl #gymselfie #gym #hardworkpaysoff #hardwork #fitspo #fitness #fitnessgirl #följdindröm #mmsports #gymgrossisten #bodybuildingmotivation - #bodypositive #fitnessmotivation
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“Get you’re a*s to the gym motherfu*k*r” Guten Start in die neue kurze Woche #fitfam <span class="emoji emoji1f4af"></span> Bild entstand ...
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“Get you’re a*s to the gym motherfu*k*r” Guten Start in die neue kurze Woche #fitfam Bild entstand bei meinem Besuch am vergangenen Wochenende im USN Headquarter! Super tolles Studio und mega großes Dankeschön an #boss Patrick vom @usnonline_at ️ danke für die tollen Bilder Patrick ... “Get you’re a*s to the gym motherfu*k*r”
Guten Start in die neue kurze Woche #fitfam 💯
Bild entstand bei meinem Besuch am vergangenen Wochenende im USN Headquarter! Super tolles Studio und mega großes Dankeschön an #boss Patrick vom @usnonline_at ‼️ danke für die tollen Bilder Patrick 👌‼️➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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Tala ärligt är lite förvånad av kroppens funktioner, vänster är typ 5 månader och höger är 2 år plus ...
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Tala ärligt är lite förvånad av kroppens funktioner, vänster är typ 5 månader och höger är 2 år plus var lite besviken på min ryggen skulle inte hända så trodde jag är redan på mera i kroppen. Nu det är bara att ha kul och ser fram emot att köra med tid rullar på! Tjabba 2018 Just nu, jag är sjuk ... Tala ärligt är lite förvånad av kroppens funktioner, vänster är typ 5 månader och höger är 2 år plus var lite besviken på min ryggen skulle inte hända så trodde jag är redan på mera i kroppen.

Nu det är bara att ha kul och ser fram emot att köra med tid rullar på! Tjabba 2018 😊

Just nu, jag är sjuk o feber... Laddar ner kroppsbränsle snart!

#gymlife #gym #nordicwellness #aldrigvila #nevergiveup #bodyfuel #fitspo #fitness #tatto #workout #workhard #muscle #training #trainhard #2018 #abs #tränahårthållkäft #inspiration #motivation #sefie #gymshark #Göteborg #iam1kg
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Et par morgenformsbilleder fra i dag. #flexfriday 🤗 Jeg har førhen kørt mine basisøvelse + hoppet ...
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Et par morgenformsbilleder fra i dag. #flexfriday 🤗 Jeg har førhen kørt mine basisøvelse + hoppet lidt rundt i aaaaalt for mange af de forskellige isolationsøvelser. Jo flere, jo bedre - Eller noget? Dette har været utrolig uoverskueligt mht. progression. Derfor kører jeg nu efter faste ... Et par morgenformsbilleder fra i dag. #flexfriday 🤗
Jeg har førhen kørt mine basisøvelse + hoppet lidt rundt i aaaaalt for mange af de forskellige isolationsøvelser. Jo flere, jo bedre - Eller noget? Dette har været utrolig uoverskueligt mht. progression. Derfor kører jeg nu efter faste programmer som forløber over ca 4 uger. - Stadig med basisøvelser, men med et afgrænset valg af øvrige øvelser der gør, at jeg hele tiden kan følge progressionen 💪

#gymmotivation #fitness #workout #bodybuilding #gym #train #training #active #strong #motivation #lifestyle #getfit #exercise #fitnessestate #muscle #gymtime #transformation #fitfam #fitfamdk #instafitness #aesthetics #abs #health #nofilter
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🇹🇷 Kol kaslarımı haftada iki gün çalıştığımdan beri, genetik olarak zayıf bölgelerimden biri ...
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🇹🇷 Kol kaslarımı haftada iki gün çalıştığımdan beri, genetik olarak zayıf bölgelerimden biri olmasına rağmen daha iyi geliştiğini hissediyorum. Sen kollarını ne sıklıkta ve nasıl çalıştırıyorsun? 🏼 . I have improved my arm development and shape since i switched my trainings ... 🇹🇷 Kol kaslarımı haftada iki gün çalıştığımdan beri, genetik olarak zayıf bölgelerimden biri olmasına rağmen daha iyi geliştiğini hissediyorum. Sen kollarını ne sıklıkta ve nasıl çalıştırıyorsun? 👇🏼💬
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🇺🇸 I have improved my arm development and shape since i switched my trainings twice a week. How often you work your arms?👇🏼💬 #everydayisarmday #curlsforthegirls
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📢👉🏼 @theshowturkey bu sene 6 Ekim 2018 Cumartesi günü @rixossungate tatil köyünde yapılacak. 250bin m2 dev alana kurulu, deniz önü açık hava fitness ve cross fit sahaları olan, su parkları, 750m2 özel plajı, sınırsız ultra herşey dahil konseptli bu dev tesiste 👉🏼5-7 Ekim, 2 gece konaklamalı veya konaklamasız olarak avantajlı yarışmacı veya izleyici paketlerini satın almak için hemen [email protected] 👈🏼 veya @theshowturkey DM
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Anzeige | Guuuten Morgen <span class="emoji emoji1f64b"></span>🏼‍♀️ Ich hab in zwei Stunden Feierabend und Wochenende <span class="emoji emoji1f64c"></span>🏼 Zu Hause ...
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Anzeige | Guuuten Morgen 🏼‍♀️ Ich hab in zwei Stunden Feierabend und Wochenende 🏼 Zu Hause erwartet mich dann ein cooles Paket wofür ich heute noch Bilder machen werde #staytuned . Passend zum Wochenende haut @ironmaxx_nutrition wieder ne coole Aktion raus. Diesmal für alle, ... Anzeige |
Guuuten Morgen 🙋🏼‍♀️
Ich hab in zwei Stunden Feierabend und Wochenende 🙌🏼
Zu Hause erwartet mich dann ein cooles Paket wofür ich heute noch Bilder machen werde #staytuned 💗
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Passend zum Wochenende haut @ironmaxx_nutrition wieder ne coole Aktion raus. Diesmal für alle, die Pump beim Training lieben 💪🏼
Es gibt nämlich beim Kauf vom AAKG das Citrullin umsonst dazu 💥
• Durchblutungsförderung
• geringere Müdigkeit im Training • erhöhte Leistung
Code „Steffi10“ könnt ihr für alles andere verwenden ✌🏼
Habt einen schönen Start ins Wochenende 🙋🏼‍♀️
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#health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
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Heute morgen Blut entnehmen lassen für ein großes Blutbild inklusive Hormontest. Mach ich jedes ...
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Heute morgen Blut entnehmen lassen für ein großes Blutbild inklusive Hormontest. Mach ich jedes halbe Jahr einfach für mich selbst zur Kontrolle um zu sehen was in meinem Körper genau abgeht Nach dem Arztbesuch dann kurz schlafen gelegt und nach 2 Stunden schlafen ging die heftigste ... Heute morgen Blut entnehmen lassen für ein großes Blutbild inklusive Hormontest. Mach ich jedes halbe Jahr einfach für mich selbst zur Kontrolle um zu sehen was in meinem Körper genau abgeht 😁
Nach dem Arztbesuch dann kurz schlafen gelegt und nach 2 Stunden schlafen ging die heftigste kotzerei meines Lebens los.
Ich vermute wohl meinem Körper hat das Blut abnehmen nicht ganz so gefallen 🤔😂
Von 11-16 Uhr alles ausgekotzt was ich gegessen und getrunken habe. Hat es mich aufgehalten um 18 Uhr ins Training zu gehen heute? Hahahaha Niemals! Nichts hält mich auf. Trotzdem rein ins Training und so stark wie schon lange nicht mehr gewesen heute. Nichts hält mich auf! 🦍
Heute wieder totale Brust Zerstörung 💪🏼
So Lob ich mir das nämlich meine Freunde ☝🏼 #beastmodus 🦍
#veins #hardgainercrew #work #natural #motivationcharged #muscle #massephase #motivation #transformation #abs #roadtoglory #instafit #instagood #instafitness #PowerBodybuilding #posing #ProBroArmy #picoftheday #gym #focus #fitness #hashtags #bulking #bodypower #bodybuilder #bodybuilding #aesthetixera #fibo2018
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Heute zum Abendessen Vegetarischer Burger <span class="emoji emoji1f354"></span> von #rügenwaldermühle mit dem üblichen Salat 🥗 Gemüse ...
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Heute zum Abendessen Vegetarischer Burger von #rügenwaldermühle mit dem üblichen Salat 🥗 Gemüse Käse und Develey Burger Soße. Für meinen Mann mit Brötchen,für mich ohne aber das muss auch nicht sein #food #foodblogger #foodporn #lowcarb #training #crossfit #fit #fitness #gym ... Heute zum Abendessen Vegetarischer Burger 🍔 von #rügenwaldermühle mit dem üblichen Salat 🥗 Gemüse 🍅 Käse und Develey Burger Soße. Für meinen Mann mit Brötchen,für mich ohne aber das muss auch nicht sein 😊👍😋 #food #foodblogger #foodporn #lowcarb #training #crossfit #fit #fitness #gym #body #weightwatchers #wwmyway #wwokay #abnehmen #motivation #essen #genuss #lecker #münchenfood #ü40 #😊
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Selülit ve Ödem için Smoothie Tarifi!<span class="emoji emoji1f34f"></span> Yarım demet maydanoz 3 ince dilim taze ananas Yarım ...
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Selülit ve Ödem için Smoothie Tarifi! Yarım demet maydanoz 3 ince dilim taze ananas Yarım demet dereotu 1 fındık büyüklüğünde zencefil 1 yeşil elma 1 tam limonun suyu 3-4 salatalık Yapılışı: Tüm malzemeleri blenderdan geçirdikten sonra tarif hazır, afiyet olsun! Dipnot: ... Selülit ve Ödem için Smoothie Tarifi!🍏 Yarım demet maydanoz

3 ince dilim taze ananas

Yarım demet dereotu

1 fındık büyüklüğünde zencefil

1 yeşil elma

1 tam limonun suyu

3-4 salatalık

Yapılışı: Tüm malzemeleri blenderdan geçirdikten sonra tarif hazır, afiyet olsun!

Dipnot: Ödem ve selülit için bol su içmeyi ve egzersiz yapmayı da ihmal etmeyin!

#vitaminlercom #vitamin #vitaminler #healthy #sağlık #beslenme #eatclean #kiloverme #sleep #gym #fitness #nature #fit #nutrition #smile #lifestyle #fit #day #yürüyüş #bestoftheday #sun #fitspo #fitfam #food #green
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Är så otroligt stolt över att om 71 dagar få representera @nutrifarm.se på scenen i min debut i bikini ...
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Är så otroligt stolt över att om 71 dagar få representera @nutrifarm.se på scenen i min debut i bikini fitness. Motivationen är på topp, nu kör vi sista rycket! #stayfitsweden #teamnutrifarm #nutrifarm . . . . . . . . . . . . . . #instafit #motivation #fit #socialenvy #fitness ... Är så otroligt stolt över att om 71 dagar få representera @nutrifarm.se på scenen i min debut i bikini fitness. Motivationen är på topp, nu kör vi sista rycket! 😄 #stayfitsweden #teamnutrifarm #nutrifarm .
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#instafit #motivation #fit #socialenvy #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #ripped #swole #fitnessgear #muscle #shredded #squat #cardio #sweat #grind #lifestyle
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Ny vecka, nya möjligheter. Vad ska du träna idag? Stå och köa till bänkarna för att pressa bröst eller ...
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Ny vecka, nya möjligheter. Vad ska du träna idag? Stå och köa till bänkarna för att pressa bröst eller går du mot strömmen och kör något annat? Happy monday till alla iaf! #TEAMCHANGEDNESS @teamchangedness #primenutritionsweden #grympagym #träna #träning #gym #aldrigvila #minresaräknas ... Ny vecka, nya möjligheter. Vad ska du träna idag? Stå och köa till bänkarna för att pressa bröst eller går du mot strömmen och kör något annat? Happy monday till alla iaf! #TEAMCHANGEDNESS @teamchangedness #primenutritionsweden #grympagym #träna #träning #gym #aldrigvila #minresaräknas #jagharviljan #motivation #inspiration #fitness #renvilja #krigarekrigar #icaniwill #tyngre #motmintoppform #hälsa #jagtogbeslutet
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#Fridayflashback zur EM 2018 mit meiner Kür ️Posing, Personaltraining und mehr: www.fit-phil.com ️Teamfitphil Sommer 2018 ️ @fit_tobi93 ️ @fitjenny1901 ️Supps: @fitness_and_fun_gmbh ️Clothes: @gymking711 ️11% ... #Fridayflashback zur EM 2018 mit meiner Kür 💥💪
🔹️
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🔸️Posing, Personaltraining und mehr:
🔹www.fit-phil.com
🔸️Teamfitphil Sommer 2018
➡️ @fit_tobi93
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Cause Bodybuilding is #art <span class="emoji emoji1f3a8"></span> Ein paar Shots meiner Kür <span class="emoji emoji1f42f"></span> Schönen Mittwoch Leute <span class="emoji emoji270c"></span> <span class="emoji emoji1f539"></span>️ <span class="emoji emoji27a1"></span>️ Shots ...
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Cause Bodybuilding is #art Ein paar Shots meiner Kür Schönen Mittwoch Leute ️ Shots by @repone.de @matzebusse ️Posing, Personaltraining und mehr: www.fit-phil.com ️Teamfitphil Frühjahr 2018 ️ @lifting_lola ️ @angiii_absaremadeinthekitchen ️ ... Cause Bodybuilding is #art 🎨
Ein paar Shots meiner Kür 🐯
Schönen Mittwoch Leute ✌
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🔹️Supps: @fitness_and_fun_gmbh
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🔹️Mealprepbag: Isolatorfitness.de
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<span class="emoji emoji2611"></span>️ SQUAT Challenge! Alla har nog sett den klassiska 100 reps squats challenge-bilden florera på ...
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️ SQUAT Challenge! Alla har nog sett den klassiska 100 reps squats challenge-bilden florera på Instagram. Här kommer en uppgraderad och betydligt mer givande version. ️ Lägg till din egen vikt på stången. ️ Kör 50 ATG reps! (ass to grass) (Du får vila om du vill utan att släppa stången, ... ☑️ SQUAT Challenge! Alla har nog sett den klassiska 100 reps squats challenge-bilden florera på Instagram. Här kommer en uppgraderad och betydligt mer givande version. ☑️ Lägg till din egen vikt på stången. ☑️ Kör 50 ATG reps! (ass to grass) (Du får vila om du vill utan att släppa stången, vilandes på trapsen, inte hänga den racken först du är klar!) ☑️En utmaning som heter duga med andra ord!

#imanutrista #nutrista #aesthetics #styrka #sats #gym #styrketräning #kost #jagtogbeslutet #bmr #abs #träning #hälsa #aldrigvila #flagom #crossfitswe #jagharviljan #renvilja #icaniwill #celsius #minresaräknas #jagskadit #mrr #shredded #deff #fitness #gymgrossisten #mmsports #minresaräknas #friskis
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Reverse #dieting und #Story aus dem Alltag <span class="emoji emoji2b07"></span>️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀[Werbung / Anzeige da Markenerkennung] ...
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Reverse #dieting und #Story aus dem Alltag ️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀[Werbung / Anzeige da Markenerkennung] einmal Swipen für die Booty gains ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ️ Dieser Moment, wenn du dir neue Gym Klamotten bestellt hast, du es kaum erwarten kannst, bis sie ankommen und sie voller Freude öffnest ... Reverse #dieting und #Story aus dem Alltag ⬇️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀[Werbung / Anzeige da Markenerkennung] einmal Swipen für die Booty gains 🐒😂 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ➡️ Dieser Moment, wenn du dir neue Gym Klamotten bestellt hast, du es kaum erwarten kannst, bis sie ankommen und sie voller Freude öffnest und dann feststellst SIE SIND ZU KLEIN 😭😂 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ➡️ hatte eigentlich geplant ein Bild mit genau diesen Sachen zu machen, aber es kommt ja immer 1. anders, 2. als wie man denkt 🤷🏼‍♀️💯 daher eins meiner anderen Lieblings Outfits 😇😍 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ➡️ seit Montag hab ich das Reverse Dieting begonnen. Sprich ich erhöhe langsam wieder meine Kalorienzufuhr ( vor allem carbs ) um auch vom IMF wieder weg zu kommen und in den Aufbau überzugehen. Das reverse Dieting hat vor allem den Sinn, möglichst wenig an Fett wieder zu zunehmen oder den Jojo Effekt zu vermeiden( natürlich gibt es auch noch andere Formen um von der Diät wieder in den Aufbau überzugehen, probiere es aber mal mit dieser, finde man sollte einfach immer selber die Erfahrung für sich machen). Ich verabschiede mich dann aber schonmal von meinen Abs und Adern schweren Herzens 😂👋🏻 auch wenn das wahrscheinlich noch etwas dauern wird da es eben kleine Schritte sind und ich mich dann noch immer für kürzere Zeit (max 2 Wochen bis zum normalwert) immer noch im Defizit befinden werde. Bin mal gespannt 🤷🏼‍♀️ 🤔 #adidas #nike #gymclothes #leggings #mcfit #fitmart #motivation #fitspo #fitnessgirl #fitfamgermany #gymnastics #fitness #myprotein #gymqueen
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KidsDance! Ab 04.04 immer Mittwochs um 16:00Uhr Tanzen bei uns die Kleinen aus der Reihe. Kids ...
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KidsDance! Ab 04.04 immer Mittwochs um 16:00Uhr Tanzen bei uns die Kleinen aus der Reihe. Kids zwischen 4-10 Jahre tuen etwas für Koordination, Bewegung und Spass in der Gruppe. Und währen die Kids sich austoben, können die Eltern ihre Zeit für sich auf der Trainingsfläche nutzen. Der ... KidsDance!
Ab 04.04 immer Mittwochs um 16:00Uhr Tanzen bei uns die Kleinen aus der Reihe. Kids zwischen 4-10 Jahre tuen etwas für Koordination, Bewegung und Spass in der Gruppe.
Und währen die Kids sich austoben, können die Eltern ihre Zeit für sich auf der Trainingsfläche nutzen.
Der Kurs ist nämlich für Kids Gratis, sofern ein Elternteil bei uns über eine aktive Mitgliedschaft verfügt.

Wir wünschen den Großen und Kleinen viel Spass dabei.

#WoFitnessZuhauseIst #dance #kids #fun #fitness #gym #workout #tanz #muskelkater #muskelkatergiessen #giessen #marburg #wetzlar #siegen #hessen #pohlheim
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BOOM SHAKALAKA, ÄNTLIGEN!! 🏼 Idag släppte spärren jag haft hur länge som helst på att enbart klara 5 reps på 90kg, och det kändes så bra så jag fortsatte upp till 8 reps 🏼 Bästa känslan ever! #GymmetSthlm, lite Raubtier i högtalarna och Gymmets egna PWO var vad som behövdes Vet ni vad jag ... BOOM SHAKALAKA, ÄNTLIGEN!! 💃🏼 Idag släppte spärren jag haft hur länge som helst på att enbart klara 5 reps på 90kg, och det kändes så bra så jag fortsatte upp till 8 reps 😍👋🏼 Bästa känslan ever! #GymmetSthlm, lite Raubtier i högtalarna och Gymmets egna PWO var vad som behövdes 🙈 Vet ni vad jag också kommit på? Det jag tycker är viktigast på ett gym är bra stänger, vikter och ställningar + en ordentlig utfallsgång. Grymma maskiner i all ära, men något jag aldrig hade velat vara utan är detta 👆🏼❤️
Vad tycker ni är det viktigaste?!
Nu drar jag hem och äter tacos, för dom här benen behöver mat 🙈 Ha en bra söndagskväll allihopens ☺️
#legday #squat #betterbodies #tyngre #fitness 💦
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God morgon! För mig är det semester i dagarna tvenne och alldeles strax är det köp av nya sommardäck ...
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God morgon! För mig är det semester i dagarna tvenne och alldeles strax är det köp av nya sommardäck och klientmöte på agendan. Ledig tid för mig som aktiv problemdrinkare var gyllene strupens tid. Jag planerade hela veckan hur mitt drickande skulle se ut när ledigheten kom så att jag inte ... God morgon! För mig är det semester i dagarna tvenne och alldeles strax är det köp av nya sommardäck och klientmöte på agendan. Ledig tid för mig som aktiv problemdrinkare var gyllene strupens tid. Jag planerade hela veckan hur mitt drickande skulle se ut när ledigheten kom så att jag inte plötsligt stod i "tommen". Värsta som kunde hända. Det var ett heltidsjobb och mina tankar surrade helt runt promillen. Idag är varje ledighet en underbar möjlighet att förkovra mig på många områden; att ta tillvara på livets möjligheter, inte fly undan genom artificiell bedövning. Jag har sååå mycket tid som ska hanteras och förvaltas. Jag hinner inte minst med att skriva lite "nyktra" inlägg som jag hoppas kan bidra till ökad förståelse för det här med träning och kost. Om ni inte redan gjort den observationen gillar jag att formulera mig i skrift. Språket är för "liv", men utan handling är alla ord döda. Så låt oss nu leva fullt ut under den knappnålslånga tid vi är tilldelade ❤️❤️ #kostrådgivning #biceps #triceps #ptonline #superset sidechest #training #fitness #weightlifting #bodybuilding #träning #hälsa #gym #workout #posering #fit #muscles #flex #health #running #cardio #gymshark #legday #chest #carbs #protein #shredded
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#SealRows mit #Fatgripz Was macht Seal Rows aus ? Zuerst einmal hat man keine Belastung auf den unteren #Rücken. Dies ermöglicht dir, deinen Fokus auf die maximale Aktivierung der Zielmuskeln zu richten, und es ist auch eine gute Möglichkeit, die Ermüdung des unteren Rückens zu reduzieren. ... #SealRows mit #Fatgripz
Was macht Seal Rows aus ?
Zuerst einmal hat man keine Belastung auf den unteren #Rücken. Dies ermöglicht dir, deinen Fokus auf die maximale Aktivierung der Zielmuskeln zu richten, und es ist auch eine gute Möglichkeit, die Ermüdung des unteren Rückens zu reduzieren. Zweitens, man hindert sich selbst daran Schwung zu holen und somit zu mogeln 😉
Folglich ... verarscht euch nicht selbst und hört auf mit Schwung zu trainieren denn dies mindert auch das Risiko zu verletzen.

Fat Gripz und #ThickBar s 💪
Egal ob #Fitness, #Kraftsport oder #Bodybuilding. Das #Griffkraft Training mit dicken Hantelstangen bringt Vorteile für alle Trainierenden mit sich. Am wichtigsten:
-Griffkraft erhöht sich
-Muskelaufbau in den Unterarmen

Am besten nutzt man die dickeren Hantelstangen für Curl- und Zugübungen. Diese eignen sich am besten da hier die Handgelenke und Unterarme am meisten gefordert sind. Durch das Griffkraft Training mit einer Thick-Bar trainierst du so deine Schwachstellen und wirst später wenn du wieder auf normale Stangendurchmesser umsteigst dein Trainingsgewicht deutlich steigern können. Vor allem  bei Zugübungen ist Griffkraft ein entscheidender Faktor. In Zugübungen wie #Rudern und Kreuzheben kann man am meisten von diesem Training profitieren.

Schulterdrücken oder Bankdrücken können ebenfalls mit Fat Gripz trainiert werden, allerdings ist in diesen Übungen der limitierende Faktor meißt nicht die Griffkraft. Die stärkere intramuskuläre Koordination die man durch das kontrollierte trainieren mit dicken Hantelstangen aufbaut, wird sich auch positiv auf deine Kraftleistungen in Drückübungen auswirken.
#ubifidesibipotestas
#fastfitsports #fitspo #fitonestuttgart #pt #personaltrainer #personaltraining #training #fitfam #workout #fit #gym #fitness #Stuttgart #fitnessaddict #getstrong #gymlife #gymtime #münchen #braunschweig #nopainnogain
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För 2 år sen var brösten min svagaste muskelgrupp. När jag insåg de så intala jag mig själv att de ska ...
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För 2 år sen var brösten min svagaste muskelgrupp. När jag insåg de så intala jag mig själv att de ska bli en stor ändring. Kört 2 bröstpass varje vecka sen dess, ett pass fokus på kontakt & squeeze och ett annat pass fokus på tunga vikter på 6-8 reps! Ser förbättringar för varje månad! 🏼🏼 #chestday ... För 2 år sen var brösten min svagaste muskelgrupp. När jag insåg de så intala jag mig själv att de ska bli en stor ändring. Kört 2 bröstpass varje vecka sen dess, ett pass fokus på kontakt & squeeze och ett annat pass fokus på tunga vikter på 6-8 reps! Ser förbättringar för varje månad! 👌🏼🙌🏼
#chestday #fitness #gym #mensphysique #fitspo #motivation #inspiration
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Gym Motivation ️ Freunde, heute mal ein Video für euch, um weiterhin motiviert im Gym dabei zu bleiben. Die Wochen, um nicht zu sagen die Tage bis zum Jahresende sind gezählt und wir ziehen natürlich Vollgas durch. Dann können wir in 2019 erstmal Luft holen und mit einem Lächeln zurück schauen. ... Gym Motivation 🔸️ Freunde, heute mal ein Video für euch, um weiterhin motiviert im Gym dabei zu bleiben. Die Wochen, um nicht zu sagen die Tage bis zum Jahresende sind gezählt und wir ziehen natürlich Vollgas durch. Dann können wir in 2019 erstmal Luft holen und mit einem Lächeln zurück schauen. Mit den besten Wünschen für euer Training und gebt alles - nur nicht auf💯💪
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#fitness #gym #bodybuildingmotivation #bodybuildingcom #bodybuildinglifestyle #back #backday #aesthetics #gymmotivation #trainhard #fitfam #physique #classicbodybuilding #fitnessdeutschland #fitnessfam #fitnessgermany #bodybuildinggermany #bodybuilding #fitone #fitoneberlinwedding
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Mein Herz schlägt seit ich denken kann für den Kampfsport. 14 Jahre lang habe ich diesen Sport gelebt und vieles über meinen Willen, meine Stärken, meine Grenzen und vor allem über mich erfahren. Für mich wird das Boxen immer Teil meines Lebens sein und trotz meines bevor stehenden Bodybuilding ... Mein Herz schlägt seit ich denken kann für den Kampfsport. 14 Jahre lang habe ich diesen Sport gelebt und vieles über meinen Willen, meine Stärken, meine Grenzen und vor allem über mich erfahren.
Für mich wird das Boxen immer Teil meines Lebens sein und trotz meines bevor stehenden Bodybuilding Wettkampfes, wird mein Weg danach auch wieder dorthin zurück gehen.
Das Video zeigt einen Ausschnitt aus meinem Training. Schnelligkeit und vor allem Köpfchen sind hier gefragt. Auf einen Sonntag bestes Programm. By the way ist dies meine original Geschwindigkeit #nozeitraffer haters😜💪🏼. Die +20kg Gewicht für die Bühne machen es nicht einfacher und mich sogar noch langsamer 🐢🤣.
Wie wichtig ist euer Sport für euch im Leben? Hat euch der Sport auch geholfen zu lernen wer und was ihr seid?
Happy sunday euch allen ☀☺ Und ein großes Dankeschön an @julians2505 und @sarah_fitstyle ❣️ #göttingen boxing #gym #martialarts #miketyson #brucelee #bodybuilding #workout #muhammadali #knockout #boxerworld #boxerlover #champion #muaythai #karate #fitnessmotivation #summer #training #motivation #style #muscle #ufc #underwear #anthonyjoshua #bodybuilding #man #sports #fitness
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Bunaltıcı sıcaklarda serinlemek isteyen vatandaşlar deniz ve havuzlara koşarken, pek çok ...
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Bunaltıcı sıcaklarda serinlemek isteyen vatandaşlar deniz ve havuzlara koşarken, pek çok kişi yüksek ölüm riskine rağmen baraj, gölet hatta sulama kanalları- na giriyor. Türkiye’de yılda ortalama bin 500 kişinin suda boğularak yaşamını yitirdiğini belirten uzman- ... Bunaltıcı sıcaklarda serinlemek isteyen vatandaşlar deniz ve havuzlara koşarken, pek çok kişi yüksek ölüm riskine rağmen baraj, gölet hatta sulama kanalları- na giriyor. Türkiye’de yılda ortalama bin 500 kişinin suda boğularak yaşamını yitirdiğini belirten uzman- lar, yeterli eğitimi almadan, bilinçsizce yüzmeye çalış- manın ölümle sonuçlanabil- diğini vurguluyor.

BAYRAKLARIN ANLAMI BILINMELI

Konuşmasına sahillerde buluna bayrakların önemin- den bahsederek başlayan Kaya şunları söyledi: “Kır- mızı bayrakların bulunduğu noktalarda denize girilmesi kesinlikle uygun değil. Sarı kırmızı bayraklarda sahilde cankurtaran var, fakat deni- ze girerken dikkatli olunma- sı gerek. En uygunu mavi bayraklı alanlar. Bu alan- larda güvenilir bir şekilde denize girebilinir. Boğulma vakalarının önüne geçilmesi için bu bayrakların anlamla- rının bilinmesi gerekir.

EMNIYET ŞERIDI HAYAT KURTARIR

Plajlarda emniyet şeridi- nin olmasının sebebi yüz- menin güvenli olduğu alanı belirlemektir. Fakat ne yazık ki bu vatandaşlarımız tara- fından çok dikkate alınma- dığı için boğulma vakaları çok fazla.

SAKINLIĞI KORUMAK ÖNEMLI

Karadeniz boğulma vakalarının en çok olduğu denizlerden biri. Çünkü rip akıntısı çok fazla. Bu akıntı anlık olarak değişebilir. Dışarıdan içeriye doğru 70 km ye varan hızlarla baskı yapar. Çok iyi yüzme biliyor olsanız dahi 70 km gibi bir hıza tepki vermeniz nere- deyse mümkün değil. Eğer

rıp akıntısına kapıldıysanız yanlara ve dikine yanlara yüzmeniz gerekiyor. Böyle bir durumda panik olmamak kadar aşırı öz güvenli olma- mak da önemlidir. Çünkü dalgıçların bile boğulduğu- nu duyuyoruz.
5⃣5⃣5⃣ 5⃣5⃣3⃣ 4⃣2⃣ 6⃣5⃣
🇹🇷 @personalcoachs @babsansa @coachcoaching @antrenmankocumurat @mmmuratkayaa @personalcoaches @muratkayaofficial 👊 😘 #macfit #fitness #sbsarfit #crossfit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #gununegzersizi #health #healthy #fitturkiye #accessories #food #sport #mask #justinbieber #brother #triceps #biceps #abs #glutenfree #trend #sports
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<span class="emoji emoji2600"></span>️Då var årets sommarledighet över för min del.. Jag hoppas alla andra precis som jag har haft en ...
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️Då var årets sommarledighet över för min del.. Jag hoppas alla andra precis som jag har haft en riktigt härlig och vilsam semester! Min har varit fylld av "sälande" på strandkanten med många timmars sol och bad, trevligt sällskap och god mat samt sena sommarnätter med tillhörande "After ... ☀️Då var årets sommarledighet över för min del.. Jag hoppas alla andra precis som jag har haft en riktigt härlig och vilsam semester! Min har varit fylld av "sälande" på strandkanten med många timmars sol och bad, trevligt sällskap och god mat samt sena sommarnätter med tillhörande "After beach" bjöds det också på.
Jag med min sambo fick även äran att delta på ett sagolikt och kärleksfyllt bröllop! TACK!! Jag och säkert många med mig har ju helt glömt bort att Sverige inte ligger i tropikerna.. vilket väder vi har haft!

Känner mig nu efter många timmars sol och bad utvilad. Och nu med ett överskott av D-vitamin redo för en riktigt spännande och rolig höst tillsammans med alla mina härliga kollegor och kunder.

Önskar er alla en riktigt bra start från andra sidan semestern! (Och till er som fortfarande har semester vill jag bara säga en sak, njut). NU KÖR VI! /Sebastian
#vacayover #summer



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Anzeige | ⚔️“I‘LL BE BACK“⚔️ <span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span> <span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span> Wenn man sich im Leben an einem ...
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Anzeige | ⚔️“I‘LL BE BACK“⚔️ Wenn man sich im Leben an einem Tiefpunkt befindet, sollte man es als Gelegenheit sehen zu zeigen, wie stark man sein kann. - An ersten Tag im Fitnessstudio erinnere ich mich, dass ich zu mir selbst gesagt habe, "Verdammt, ... Anzeige | ⚔️“I‘LL BE BACK“⚔️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Wenn man sich im Leben an einem Tiefpunkt befindet, sollte man es als Gelegenheit sehen zu zeigen, wie stark man sein kann.
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An ersten Tag im Fitnessstudio erinnere ich mich, dass ich zu mir selbst gesagt habe, "Verdammt, es ist, als würde ich komplett von vorne anfangen."
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Ich habe meine Situation nicht als Nachteil betrachtet, sondern als Möglichkeit gesehen, wie gut ich sein kann. -
Von mir aus können alle Karten gegen mich ausgeteilt werden, es spielt keine Rolle. Eigentlich ziehe ich es so vor.
Sag mir, ich kann es nicht tun oder es sei nicht möglich.
Denn wenn ich es tue, genieße ich es, wie alle Neinsager mich ansehen.

Lasst euch niemals was anderes sagen!

Wort zum Freitag😘

Euer Raj.

Credit: @haltmakurz @armin_ag 📷 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Mein Link: http://bit.ly/2QCQsOH @gym_nutrition_official
Danke für eure Unterstützung 💪🏾
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Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte mig på mail: [email protected]
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Ja måste erkänna det här med tävlingsdiet var tuffare mentalt en vad jag föreställde mig. Allt man ...
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Ja måste erkänna det här med tävlingsdiet var tuffare mentalt en vad jag föreställde mig. Allt man vill ha är ... Nu med mindre än 3 veckor kvar tills scenen så ser jag fram imot att presentera den här fysiken jag har jobbat på, Bara kötta gärnet nu sista tiden Mer cardio! Mer gym! Mindre ... Ja måste erkänna det här med tävlingsdiet var tuffare mentalt en vad jag föreställde mig. Allt man vill ha är 🍩🎂🍫🍰🍭... Nu med mindre än 3 veckor kvar tills scenen så ser jag fram imot att presentera den här fysiken jag har jobbat på,😁 Bara kötta gärnet nu sista tiden
Mer cardio!
Mer gym!
Mindre mat!
Men en riktigt deffad fysik!
Nu kör vi!

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【2018】- Das vergangene Jahr zählt wohl zu den turbulentesten, die ich je hatte. Vieles ist nicht ...
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【2018】- Das vergangene Jahr zählt wohl zu den turbulentesten, die ich je hatte. Vieles ist nicht so gelaufen wie erwartet: es gab Überraschung, tiefe Trauer und zahlreiche Hürden. Trotzdem oder vielleicht auch gerade deswegen gehe ich stärker denn je aus den vergangenen Monaten - ich ... 【2018】- Das vergangene Jahr zählt wohl zu den turbulentesten, die ich je hatte. Vieles ist nicht so gelaufen wie erwartet: es gab Überraschung, tiefe Trauer und zahlreiche Hürden. Trotzdem oder vielleicht auch gerade deswegen gehe ich stärker denn je aus den vergangenen Monaten - ich habe wunderbare Reisen erlebt, habe meine Komfortzone in vielerlei Hinsicht verlassen und habe mir einige Träume erfüllt: Einen seht ihr auf dem Foto. 🙈 Lange Zeit war es für mich schwer, mich überhaupt irgendwem im Bikini zu zeigen. Eine Veröffentlichung dessen war vollkommen undenkbar. Nach harter Arbeit und vielen nächtlichen Trainings in den vergangenen Monaten bin ich aber nur noch eines: stolz. Stolz, dass ich mich nach 26 Jahren endlich gerne zeige, mich nicht mehr für eine Größe 40 schäme, sondern wirklich wohl in meinem Körper fühle. Danke dafür 2018! 🙏
__________________________________________________ #postnubilaphoebus #ifyoucandreamityoucandoit #happyme #proud #sport #gymondo #workhardplayhard #fitness #goals #beachwear #beach #lostinthailand #thailand #weekend #muenchen #enjoylife #dream #progress #healthy #gym #girl #weightloss #metoday #kohsamet #holiday #wanderlust #instatravel #mytravelgram #travelphotography #palmtrees
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[Anzeige] Es begann mit einem kleinen Kurzhantelset und jeder Menge Curls im Alter von 15Jahren. ...
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[Anzeige] Es begann mit einem kleinen Kurzhantelset und jeder Menge Curls im Alter von 15Jahren. Erst mit 17 betrat ich das erste Mal ein Gym und war von diesem Augenblick an vom Fitnessvirus infiziert Ich wollte eigentlich nur meinen Körper etwas formen und im Oberkörper breiter werden, ... [Anzeige] Es begann mit einem kleinen Kurzhantelset und jeder Menge Curls im Alter von 15Jahren. Erst mit 17 betrat ich das erste Mal ein Gym und war von diesem Augenblick an vom Fitnessvirus infiziert🔥 Ich wollte eigentlich nur meinen Körper etwas formen und im Oberkörper breiter werden, um meine Taille schmaler wirken zu lassen. Doch das reichte mir irgendwann nicht mehr aus und ich entwickelte den Ehrgeiz, mich immer weiter zu steigern! Mein größter Traum war es damals einen BodyBuildingWettkampf zu bestreiten. Da mir erfahrene Freunde aufgrund meiner Genetik davon abrieten konzentrierte ich mich erstmal nur auf meine Kraftwerte und sammelte diverse Titel im Bankdrücken bis hin zum Deutschen Meister. Die steigende Kraft bescherte mir einiges mehr an Muskulatur und ließ mich immer mehr wie ein BodyBuilder aussehen💪🏻 7 Jahre nach meinem Start im Gym machte ich meinen Traum wahr, der mittlerweile ein Ziel geworden war. Ich bestritt meine erste Wettkampfsaison im BodyBuilding! Daraufhin folgten etliche weitere Saisons in denen ich mich immer wieder verbessern konnte. Meine wichtigsten Titel waren mehrere Ostdeutsche Meister bis hin zum 2. Platz auf der Deutschen Meisterschaft. Darauf bin ich zwar stolz, aber wirklich stolz bin ich heute eher auf die Tatsache, die Motivation und das nötige Mindset auf viele andere Lebensbereiche übertragen zu können. Denn wer erfolgreich im Gym sein will, braucht viel Disziplin, Leidenschaft, Ehrgeiz. Früher hatte ich mehrere Mitgliedschaften in Fitnessstudios und zahlte über 100 DM monatlich. Ich hatte wenig Geld aber das war es mir wert. Wenn ich damals die gleichen Möglichkeiten wie heute gehabt hätte wäre vieles einfacher gewesen. Nehmen wir uns mal @mcfit_ als Beispiel. Es hat 24h geöffnet und es sind gefühlt überall Filialen wo man in Deutschland und Europa trainieren kann. Und jetzt kommt der Hammer: Bis zum 31.01.19 kannst Du für 4,90€/Monat die ersten 6 Monate trainieren. Jetzt gibts keine Ausrede mehr nicht ins Gym zu gehen, zumindest keine finanziellen Gründe. Denn wer Fitness und Krafttraining liebt, wird auch das nötige Kleingeld investieren. Weitere Infos gibt es heute in meiner Story🙋‍♂️ #stolzaufmich #mcfit
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My Classic BB Time <span class="emoji emoji1f538"></span>️ Freunde, auch von mir noch ein gesundes und erfolgreiches neues Jahr 2019. ...
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My Classic BB Time ️ Freunde, auch von mir noch ein gesundes und erfolgreiches neues Jahr 2019. Möge es viele harte Muskeln für euch geben . Die Ziele für dieses Jahr hat sich jeder von euch sicher schon für sich selbst gesteckt. Jetzt heißt es handeln und ins "Tun" kommen . Ein neues ... My Classic BB Time 🔸️ Freunde, auch von mir noch ein gesundes und erfolgreiches neues Jahr 2019. Möge es viele harte Muskeln für euch geben😉💪
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Die Ziele für dieses Jahr hat sich jeder von euch sicher schon für sich selbst gesteckt. Jetzt heißt es handeln und ins "Tun" kommen🚀💯
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Ein neues Jahr mit 365 Tagen liegt vor uns (nicht mehr ganz...). Das bedeutet 365 neue Chancen und 365 neue Kapitel, die wir jeden Tag aufs Neue für uns schreiben können.
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In diesem Sinne Freunde bleibt stark und gebt alles - nur nicht auf!
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#fitness #gym #bodybuildingmotivation #bodybuildingcom #bodybuildinglifestyle #muscle #ripped #aesthetics #muscleandhealth #trainhard #fitfam #physique #abs #classicbodybuilding #fitone #fitx #powerhouseberlin #bodybuilding #bodybuilder #ifbb #fitnessmotivation #shredded #muscles #fitnesslifestyle #bodybuildinggermany #fitnessberlin
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<span class="emoji emoji2728"></span>Happy Sunday<span class="emoji emoji2728"></span> - Ehrlich gesagt, hatte ich mir die Schwangerschaft beschwerlicher vorgestellt...Träge ...
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Happy Sunday - Ehrlich gesagt, hatte ich mir die Schwangerschaft beschwerlicher vorgestellt...Träge und schwermütig, anstrengend und schmerzvoll...So fühle ich mich glücklicherweise nicht. - Ja, ich hab meine Wehwehchen, manchmal ziehen die Mutterbänder, auf dem Rücken ... ✨Happy Sunday✨
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Ehrlich gesagt, hatte ich mir die Schwangerschaft beschwerlicher vorgestellt...Träge und schwermütig, anstrengend und schmerzvoll...So fühle ich mich glücklicherweise nicht.
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Ja, ich hab meine Wehwehchen, manchmal ziehen die Mutterbänder, auf dem Rücken schlafen, ist wie mit einer Bowlingkugel auf dem Körper, der Ischiasnerv ringt um Aufmerksamkeit und den Rest hatte ich ja schon aufgezählt.
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Aaaaber, ich kann noch gut Sport treiben, meine Kurse zu 60-70% mitturnen (die restliche Zeit bin ich ein guter Moderator 😋), kann mich noch bücken, Dinge heben und fühl mich eigentlich ganz gut ☺️
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Ich hoffe, das bleibt so 😅 Im Studio musste ich inzwischen aber auch schon erleben, dass es manchen Menschen aufzustoßen scheint, dass ich schwanger trainiere 🙄 Dabei arbeite ich grundsätzlich nur an der Muskulatur, die gerade nicht locker um das Baby liegen soll. Übungen für Rücken, Brust, Arme und auch Beine, ohne Gewichte, helfen meinem Körper doch nur, fit zu bleiben. Da versteh ich das Problem fremder Menschen nicht 🧐🤭
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Ich wünsche euch allen einen schönen Sonntag, auch wenn er hier seinem Namen nicht gerecht wird 🌧

#fit #fitness #fitnessgirl #fitmommy #fitnessmotivation #gym #gymlove #focus #babybelly #pregnant #27weekspregnant #27ssw #mommytobe #babyonboard #fitx #fitnesstrainer #selfie #training #workout
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<span class="emoji emoji2728"></span>2018 Teil 2<span class="emoji emoji2728"></span> - Hier folgen weitere Rückblicke 🥰 Angefangen mit dem schönsten Tag in meinem Leben ...
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2018 Teil 2 - Hier folgen weitere Rückblicke 🥰 Angefangen mit dem schönsten Tag in meinem Leben ️ Unserer Hochzeit am 24.5.2018 - Danach ging es ab in den Flieger und nach Irland in unsere Flitterwochen Saftiges Grün, verhältnismäßig wenig Regen, Natur, Rehe, Sehenswürdigkeiten, ... ✨2018 Teil 2✨
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Hier folgen weitere Rückblicke 🥰 Angefangen mit dem schönsten Tag in meinem Leben ♥️ Unserer Hochzeit am 24.5.2018 💕 -
Danach ging es ab in den Flieger und nach Irland in unsere Flitterwochen 😍 Saftiges Grün, verhältnismäßig wenig Regen, Natur, Rehe, Sehenswürdigkeiten, Mietauto mit Rechtslenkung 😋
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Danach folgte ein dunkles Kapitel in 2018. Am 30.6. (das Bild mit Aladin stammt vom Vormittag des Tages) brach mir eine der wichtigsten Stützen in meinem Leben weg. Und ich brach gleich mit zusammen ☹️😔 Noch immer denke ich täglich über alles nach...
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In der Achterbahnfahrt dieses Jahres folgte dann ein steiler Anstieg: Ich wurde schwanger 💕 Traummann und nun Wunschkind. Glücklicherweise hatte ich mit Übelkeit so gut wie gar nicht zu kämpfen, aber ab und zu kamen die Gelüste 😋😂 Mais und Erdnussbutter Eis kommt mir jetzt auch ganz schön abartig vor 😂
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Kaum war ich schwanger, riss sich Schatzi die Achillessehne 😂 und war erstmal außer Gefecht. Alle Fahrten und Wege, alles was zu tragen war, war nun meine Aufgabe 😱😛 Ein geplantes Pärchenshooting mit @annewolke_portraits mussten wir leider auch absagen 😭 Er hätte ja auch einfach sagen können, wenn er keine Lust auf Fotos gehabt hat 😝 Am Lustigsten: Wenn der Freund deiner besten Freundin auch eine Fußverletzung hat 😝 Immer diese Zufälle mit @yasmin.c3 🤭
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Neben kleinen Ausflügen zu Herzensmenschen, eroberte eine kleine schwarz-weiße Hündin unsere Herzen 💕🥰 Unsere kleine Mila wächst einfach viel zu schnell 😱😭 -
Nächstes Jahr, wenn sie noch viel größer ist, erwarten wir dann unser viertes Familienmitglied 🥰 eine weitere kleine Prinzessin 👸🏻 Das ist alles so aufregend ☺️ Ich freue mich jedenfalls wahnsinnig auf 2019, und vor allem auf April (und das nicht wegen der Fibo diesmal 🤫).
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Rutscht gut rein und fühlt euch alle mal geknuddelt 🤗
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Rätt roligt att kolla igenom och jämföra vad som har hänt, första bilden är tagen i början på Januari ...
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Rätt roligt att kolla igenom och jämföra vad som har hänt, första bilden är tagen i början på Januari 2015 och den andra är tagen häromdagen 😀 Snart 40 kg lättare och mår så otroligt bra ! Bara att blicka framåt och fortsätta kämpa 😀 #viktminskning #gymstar #gym #viktnedgång #kämpa #motivation #gealdrigupp #livsförändring #traning #ambassadör #gymstar #rabbatkod #mittnyaliv #minus40kg #lycka #livsforandring #nevergiveup #jagtogbeslutet #nocco #noccobcaa #jagharviljan #fitness #pulsochträning ... Rätt roligt att kolla igenom och jämföra vad som har hänt, första bilden är tagen i början på Januari 2015 och den andra är tagen häromdagen 😀 Snart 40 kg lättare och mår så otroligt bra ! Bara att blicka framåt och fortsätta kämpa 💪😀 #viktminskning #gymstar #gym #viktnedgång #kämpa #motivation #gealdrigupp #livsförändring #traning #ambassadör #gymstar #rabbatkod #mittnyaliv #minus40kg #lycka #livsforandring #nevergiveup #jagtogbeslutet #nocco #noccobcaa #jagharviljan #fitness #pulsochträning träning #gym #mittnyaliv #vilja #gealdrigupp
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Wochenende - Zeit runterzukommen🙄 ANZEIGE | Und passend zum Start ist unser neues Video für Euch ...
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Wochenende - Zeit runterzukommen🙄 ANZEIGE | Und passend zum Start ist unser neues Video für Euch online gegangen! Wir haben Euch ein Video mit allen Infos zur Diät zum Abschluss der Fitcouple Diet Series zusammengefasst! Außerdem ist bei @gymjunky immer noch SUMMER SALE und Ihr könnt ... Wochenende - Zeit runterzukommen🙄
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Außerdem ist bei @gymjunky immer noch SUMMER SALE und Ihr könnt bis zu 40% sparen und mit dem Code EIKE10 bekommt Ihr die Versandkosten auch noch for free! 🤙🏻 Startet geil ins Wochenende! ✌🏻
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<span class="emoji emoji1f4ae"></span>Ā F T Ë R . W Ø R K Õ U T<span class="emoji emoji1f4ae"></span> .................................................................................... Morda ...
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Ā F T Ë R . W Ø R K Õ U T .................................................................................... Morda się cieszy, ponieważ trening wykonany na 200% Dzisiaj w planie wypadły plecy + łyda .................................................................................... Jeżeli ... 💮Ā F T Ë R . W Ø R K Õ U T💮
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Morda się cieszy, ponieważ trening wykonany na 200%😁 Dzisiaj w planie wypadły plecy + łyda🔥
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Jeżeli chodzi o suple, od @animalpak_pl 👈🏿 Mieszam 5g Animal®️RAGE + 5g Animal®️FURY + 1Animal®️NITRO i wtedy dzieją się cuda💪🏾 Skupienie na którym mi najbardziej zależy, jest na najwyższym poziomie💯 to samo tyczy się pompy i wytrzymałości mięśniowej 💯
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<span class="emoji emoji1f4cd"></span>Stand der Dinge - Update - Das Wasser schwindet und ich kann meine asymmetrischen Bauchmuskeln ...
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Stand der Dinge - Update - Das Wasser schwindet und ich kann meine asymmetrischen Bauchmuskeln wieder mehr und mehr sehen. Falls ihr Interesse habt, mach ich euch die Tage bzw. Morgen ein Formupdate. - Ehrlich gesagt fällt es mir nicht so leicht nur die vorgegebenen Lebensmittel ... 📍Stand der Dinge - Update
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Das Wasser schwindet und ich kann meine asymmetrischen Bauchmuskeln wieder mehr und mehr sehen.
Falls ihr Interesse habt, mach ich euch die Tage bzw. Morgen ein Formupdate.
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Ehrlich gesagt fällt es mir nicht so leicht nur die vorgegebenen Lebensmittel 🍚🍗🥦 zu essen. Ich vermisse meine Erdnussbutter und meine Amaranthriegel. Vorallem nach dem Mittagessen, hätte ich gerne etwas süßes. Wer kennt es ❓
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Ich muss sagen, dass es mir auch schwer fällt zwischen Hunger und Appetit zu unterscheiden. 🤫
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Aber es ist interessant mal auf seinen Körper zu hören 👂🏼 und wirklich zu überlegen, ob es sich gerade um Durst 🥤, Hunger🍴 oder doch nur Langeweile handelt.
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Was mich aber richtig motiviert ist die Tatsache, dass in vier Wochen die Fibo vor der Tür 🚪steht, die ich zusammen mit dem Team von Ironmaxx 💙 erleben darf. Seid ihr auch auf der Fibo ❓
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Ich wünsche euch einen schönen Start 🛫 ins Wochenende. Für mich startet es direkt mit einem Auftritt beim Tusem 💃🏽 & wenn das Wetter mitspielt werde ich mal mein Auto 🚗 auf Vordermann bringen 🤓 Ich glaub das wird Zeit ⏰. ————————————————————
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Niemand wird auf deiner Beerdigung stehen und sagen " Er hatte einen großen Oberarm" Pflege nicht ...
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Niemand wird auf deiner Beerdigung stehen und sagen " Er hatte einen großen Oberarm" Pflege nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist.... bereichere die Welt, hilf anderen, sei kreativ, tu etwas für jene Menschen die Hilfe brauchen und hinterlasse Erinnerungen. (All diese Dinge ... Niemand wird auf deiner Beerdigung stehen und sagen " Er hatte einen großen Oberarm" Pflege nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist.... bereichere die Welt, hilf anderen, sei kreativ, tu etwas für jene Menschen die Hilfe brauchen und hinterlasse Erinnerungen. (All diese Dinge sind umsonst) ..... wie viele Menschen auf der Welt können nicht wie wir unbeschwert Weihnachten feiern, gutes Essen dabei genießen und alle liebsten um sich haben in der schönen Zeit ......... denn viele sind von schwerer Krankheit geplagt und kämpfen täglich um Ihr Leben, oder haben evtl schon Familie verloren gerade eben, haben kein Dach über dem Kopf, Kinder die ihr ganzes Leben noch nie Liebe und Geborgenheit fühlen durften sondern nur Hass und Gewalt erfahren haben,Leid, Elend etc. #prayforthem🙏 #spreadlove🙏 —————————————————-Wünsche Euch hiermit ein schönes besinnliches Weihnachtsfest und vor allem geniest die schöne Zeit #happyxmas ——————————————————
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So, heute hau ich mal wieder das REZEPT von meinem absoluten Lieblings-Post-Workout Meal raus. ...
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So, heute hau ich mal wieder das REZEPT von meinem absoluten Lieblings-Post-Workout Meal raus. Ich liebe es wirklich, die perfekte Nährstoff- und Soulfood Kombi nach dem Sport. 🤙🏼 🏼🏼 zuerst gebt ihr Haferflocken oder Couscous (oder mischen) in eine Schüssel und übergießt das Ganze ... So, heute hau ich mal wieder das REZEPT von meinem absoluten Lieblings-Post-Workout Meal raus. 😍 Ich liebe es wirklich, die perfekte Nährstoff- und Soulfood Kombi nach dem Sport. 😄🤙🏼
👉🏼👉🏼 zuerst gebt ihr Haferflocken oder Couscous (oder mischen) in eine Schüssel und übergießt das Ganze mit kochendem Wasser aus dem Wasserkocher. Dann fügt ihr Vanille-Flavour/Aroma hinzu und lässt das Ganze 10 Minuten stehen.
👉🏼 einstweilen rührt ihr ein halbes bis ganzes Päckchen zuckerfreies Vanille Puddingpulver in einem Glas mit etwas Wasser an. Fügt es dann der Schüssel hinzu. 👉🏼 für Protein rührt ihr jetzt entweder 2-3 Eiklar oder Vanille Proteinpulver unter.
👉🏼 das Ganze kommt für 10-12 Minuten in die Mikrowelle.
👉🏼 raus nehmen, Süßstoff unterrühren, TIEFKÜHL-Beeren unterrühren (dann könnt ihr es gleich essen 😍) und mit Schokolade toppen!
👉🏼 alles drumherum zuerst essen und dann den Teil, wo die Schoko drauf is 🍫 weil das Beste immer zum Schluss kommt. 😜🤤
MACHT ES NACH, es ist so so gut nach dem Sport!! 😍🤤 lässt es euch schmecken!
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 #Repost @sporalspor with @repostapp. ・・・ Assault AirBike Orjinal Türkiye Temsilcisinden HAVA ...
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#Repost @sporalspor with @repostapp. ・・・ Assault AirBike Orjinal Türkiye Temsilcisinden HAVA BASINÇLI BİSİKLET -5.000.00 TL KDV DAHİL FİYATTIR- Bir ağır egzersiz bisikleti sporcuların ve antrenörlerin geribildirim doğrudan tasarlanmış Assault AirBike geleneksel fan bisiklet ... #Repost @sporalspor with @repostapp.
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Assault AirBike Orjinal Türkiye Temsilcisinden
HAVA BASINÇLI BİSİKLET -5.000.00 TL KDV DAHİL FİYATTIR-
Bir ağır egzersiz bisikleti sporcuların ve antrenörlerin geribildirim doğrudan tasarlanmış Assault AirBike geleneksel fan bisiklet tüm zayıf parçalarını alır ve bunları pekiştiriyor: çerçeve, krank, pedallar, monitör ve daha fazlası.
Hava direncini, çalışmak istediğiniz ne kadar zor otomatik terazi AirBike Assault kullanma. Direnç büyük, size pedal zor. Büyük yararları ile basit bir fizik var.
Özellikler:
LCD ekran çıkışları: Watt - Kalori - Mesafe - Zaman - Kilometre sayacı - Aralığı Eğitim (Tabata ve özel)
Ağır Çelik Çerçeve yan-yan hareketini ortadan kaldırır
Hibrid koltuk
Dayanıklılık için endüstriyel toz kaplama
Mühürlü kartuş yatakları ile Güçlendirilmiş pedallar ve krank #crossfit #spor #sport #assault #air #bike #fitness #antrenör #egzersiz #sporsalonu #salon #studio #kondisyon #spordayız #love #fit #followme #like4like #follow4follow #instagood #like #gym #hillside #macfit #dgym #istanbul #jatomi #fenerbahçe #galatasaray
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En vecka senare. Som bilden beskriver så är det tungt. Livet stannar inte av bara för att du bestämmer ...
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En vecka senare. Som bilden beskriver så är det tungt. Livet stannar inte av bara för att du bestämmer dig för en förändring. Tvärtom, ibland känns det som allt vänder sig emot dig. En bra planering, där mat är lagad och väntar på dig och där du kan följa nya mönster är något jag inte kan förklara ... En vecka senare.

Som bilden beskriver så är det tungt. Livet stannar inte av bara för att du bestämmer dig för en förändring. Tvärtom, ibland känns det som allt vänder sig emot dig. En bra planering, där mat är lagad och väntar på dig och där du kan följa nya mönster är något jag inte kan förklara nog hur de är!
Det andra jag vill lyfta är beskriva för omgivningen och vänner vad du gör. Att ha ett bra stöd från vänner och familj underlättar det mesta! Det sista är att du faktiskt måste bestämma dig om att du verkligen vill detta. Lite så klyschigt. Men de har ju rätt ibland, för vill du egentligen inte. Hur ska du kunna göra en förändring?
#diet #health #gym #varsärbörje #kämpa #backamacke #🦃 #beastmode #fitness #proteinbolaget
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Anzeige | Es gibt immer wieder die Tage, an denen dein Körper aufgeben will und sich schlapp fühlt. ...
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Anzeige | Es gibt immer wieder die Tage, an denen dein Körper aufgeben will und sich schlapp fühlt. . Du musst lernen deinen Geist zu beherrschen, das hilft dir dabei niemals aufzugeben. Wenn mich jemand fragt, was das wichtigste ist, um sportlich erfolgreich zu sein? . Es ist dieses „immer ... Anzeige | Es gibt immer wieder die Tage, an denen dein Körper aufgeben will und sich schlapp fühlt. .
Du musst lernen deinen Geist zu beherrschen, das hilft dir dabei niemals aufzugeben. Wenn mich jemand fragt, was das wichtigste ist, um sportlich erfolgreich zu sein? .
Es ist dieses „immer weiter machen“, sich selbst zwingen Dinge zu tun, auf die man eigentlich keine Lust hat. Immer und immer wieder! .
Denk daran was andere machen. Du willst besser sein? Dann musst du auch alles dafür tun, vollen Einsatz zeigen und keine Ausreden finden. .
Willst du mehr als der Durchschnitt? Dann musst du überdurchschnittlich viel tun und immer, immer weitermachen! 🙏
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Diese Woche war alles andere als erfolgreich für mich, denn ich hatte viel zu tun, konnte kaum dem Training nachgehen und liege jetzt noch krank auf der Couch 🤢 Das heißt, sobald die Krankheit überwunden ist, wird noch stärker weiter gearbeitet
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Habt einen schönen Tag #fitfam ❤️
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Photographer @huettehuette
@bulkpowders_de
#teambulk #bulkpowders #bulkwear #gym #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #gym #motivation #inspiration #germany #mcfit #bochum #wattenscheid #berlin #köln #Düsseldorf #gelsenkirchen #München #Boy #berlin #Stuttgart #hamburg #Powerjoel #teampowerjoel #workhard
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@StiftelsenRoho, startad av Jim Ågren ska bygga det första allmänna biblioteket i byn Usangi, ...
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@StiftelsenRoho, startad av Jim Ågren ska bygga det första allmänna biblioteket i byn Usangi, med upptagningsområde på ca 40 000, uppe i bergen i Kilimanjaroregionen i norra Tanzania. Det kommer även vara en stor fokus på återvinning och miljö, bl.a. för att tackla det växande användandet ... @StiftelsenRoho, startad av Jim Ågren ska bygga det första allmänna biblioteket i byn Usangi, med upptagningsområde på ca 40 000, uppe i bergen i Kilimanjaroregionen i norra Tanzania. Det kommer även vara en stor fokus på återvinning och miljö, bl.a. för att tackla det växande användandet av plast och batterier.
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Inför detta så har de ett event för att samla in pengar och primärt informera. Till detta event har vi på Swedish Supplements donerat produkter till utlottning och tyst auktion. Då de även fått sponsring från det lokala gymmet kunde man tillsammans erbjuda ett träningspaket. .

Swedish Supplements egna Daniel Atterhagen (@atterhagen) tränar med Jim som står bakom stiftelsen så utöver att det hjälpte till att locka deltagare och dra in lite pengar så kändes kopplingen naturlig.
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#fitness #fitnesslife #instagood #fitnessmotivation #fitnessjourney #athlete #atlet #dedication #workhard #workout #gym #gymlife #teamswedishsupplements #swedishsupplements #sweden #charity #tanzania #atterhagen #personaltrainer #pt
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Herkese selamm!! <span class="emoji emoji1f44b"></span> Bize en çok gelen sorulardan biri. Bugün sporcu beslenmesi nasıl olmalı onunla ...
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Herkese selamm!! Bize en çok gelen sorulardan biri. Bugün sporcu beslenmesi nasıl olmalı onunla ilgili biraz konuşacağız. “Ben sporcuyum! / Sporcu olacağım!” diyenler, amacınız kas gelişimi ise en önemli enerji kaynakları karbonhidrat ve proteinlerdir. Antrenman öncesi alınan ... Herkese selamm!! 👋 Bize en çok gelen sorulardan biri. Bugün sporcu beslenmesi nasıl olmalı onunla ilgili biraz konuşacağız. “Ben sporcuyum! / Sporcu olacağım!” diyenler, amacınız kas gelişimi ise en önemli enerji kaynakları karbonhidrat ve proteinlerdir. Antrenman öncesi alınan doğru besinler antrenman esnasında ihtiyaç duyulan enerjiyi bize sağlar. Tabi ki çok yememek şartıyla. Çünkü spordan hemen önce fazla besin alırsak spor esnasında biraz rahatsızlık yaratabilir. O yüzden spor sırasında enerji verecek kadar yemek her zaman en doğrusu.
Gelelim ne kadarına ihtiyacımız olduğuna. Günlük karbonhidrat ihtiyacımız kilo başına 3-4 gramdır.
İhtiyacımız olan bir diğer enerji kaynağı proteinlerdir. Kilo başına 1.5-2 gr alınması ve beslenme planına eşit şekilde dağıtılması yeterli.
Özellikle antrenman sonrası tüketimi kasların toparlanması ve yeni kas dokularının oluşmasına yardım eder.
Örneğin,
🔻Buğday ekmeği üstüne yer fıstığı ezmesi ve muz dilimleri yanına 1 fincan kahve 🔻Buğday ekmeği arasına domates marul ve ton balığı 🔻Light yoğurt ve 1 adet taze meyve 🔻100 gr ızgara tavuklu kinoalı salata gibi. Ama dikkat, fazla kaçırmayın! Bizden söylemesi.
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#fitness #gym #diet #protein #dieta #fit #healthyfood #workout #dietsehat #fitfam #dietmayo #nutrition #emagrecer #eatclean #dietasemsofrer #health #emagrecimento #proteins #dietas #motivation #dietmayojakarta #muscle #gains #healthy #gymlife #supplements #saude #bodybuilding #alimentacaosaudavel #dietalowcarb
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Har ni testat superseta breda latsdrag med smala latsdrag? Alltså börja med breda drag, när vingarna är slut tar ni ett smalare grepp och fortsätter med så många reps ni orkar. Ändrar ni greppet kommer det träffa lite annorlunda och ni kommer också orka fler reps Om ni inte testat, GÖR DET! ... Har ni testat superseta breda latsdrag med smala latsdrag? Alltså börja med breda drag, när vingarna är slut tar ni ett smalare grepp och fortsätter med så många reps ni orkar. Ändrar ni greppet kommer det träffa lite annorlunda och ni kommer också orka fler reps 🔥 Om ni inte testat, GÖR DET! ✌🏼
Jag kör i Hammers wide pulldown, men det går lika bra att köra med vanligt latsdrag 😇
Tränar ni förresten när ni åker på semester? ☺️
Ett tips till er som vill hitta bra gym när ni är utomlands - om man går in på hammer strengths hemsida hittar man alla ’hammer strength official-anläggningar’ i världen. Där hittar man alltså flera säkra kort om man vill ha bra utrustning ☺️👌🏼 I Leipzig hittade jag och @unnilundblom Crunch Fit. I tisdags körde vi ett ryggpass enbart bestående av hammer-maskiner, och behöver jag säga att kontakten var där genom hela passet? 🙈
Tack till @hammerstrengthofficial som gör det enkelt att hitta bra gym vart man än befinner sig 😍
#backattack #hammerstrength #crunchfit #betterbodies #fitness 👐🏼
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Auf Veränderungen zu hoffen, ohne selbst etwas dafür zu tun, ist wie am Bahnhof zu stehen und auf ...
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Auf Veränderungen zu hoffen, ohne selbst etwas dafür zu tun, ist wie am Bahnhof zu stehen und auf ein Schiff zu warten! 🤓🏽— wir haben bald schon wieder September, nicht mehr lange dann wird es wieder Weihnachtsdeko in den Geschäften geben 🏽 - spätestens da sollten wir uns mal Gedanken ... Auf Veränderungen zu hoffen, ohne selbst etwas dafür zu tun, ist wie am Bahnhof zu stehen und auf ein Schiff🚤 zu warten! 🤓☝🏽— wir haben bald schon wieder September, nicht mehr lange dann wird es wieder Weihnachtsdeko in den Geschäften geben 🎄🎅🏽 - spätestens da sollten wir uns mal Gedanken darüber machen ob wir unsere Ziele, welche wir uns für das Jahr #2018 gesetzt, erreicht haben. Manchmal muss man um seine Ziele kämpfen, statt sofort abzubrechen 🙏🏽 💯 #onlygoodvibes #thinkpositive #staypostive #urlaubsreif #urlaub #model #strand #sonne #jeans #fitness #gym #instagram #liebe #love
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~Endlich fühl ich mich wieder wohl :) Von 71,3kg auf derzeit 59,4kg. Ich bin stolz auf mich, stolz ...
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~Endlich fühl ich mich wieder wohl :) Von 71,3kg auf derzeit 59,4kg. Ich bin stolz auf mich, stolz auf mein Durchhaltevermögen, stolz auf meine Motivation. Dennoch sagt diese Zahl überhaupt nichts aus. Mir ging es nie darum Hauptsache viel abzunehmen nach dem Motto :ich muss dünn sein ... ~Endlich fühl ich mich wieder wohl :) Von 71,3kg auf derzeit 59,4kg.
Ich bin stolz auf mich, stolz auf mein Durchhaltevermögen, stolz auf meine Motivation. Dennoch sagt diese Zahl überhaupt nichts aus. Mir ging es nie darum Hauptsache viel abzunehmen nach dem Motto :ich muss dünn sein so wie alle instagirls. Nein es geht immer noch darum, dass man sich wohl fühlt. Und da spielt eine Zahl auf der Waage überhaupt keine Rolle. Ob jemand jetzt 71kg wiegt oder 60kg. Man ist immer noch der gleiche Mensch. Was ich sagen möchte ist, dass wirklich kein Mensch nach Zahlen auf der Waage oder sonst irgendwas beurteilt werden sollte. Hauptsache man fühlt sich wohl in seinem Körper und man ist glücklich! Wenn man mit sich im Reinen ist, strahlt man das automatisch auch nach außen aus. Jeder Mensch ist schön so wie er ist! Für Schönheit gibt es keine Grenzen. Und wirklich niemand ist perfekt. Auch kann man einem Körper nie sagen wo er ab oder zunehmen soll. Ich bin endlich wieder mit mir im Reinen, ob da die Brust abgenommen hat, oder ob ich dennoch Pölsterchen am Bauch habe, ich bin glücklich! (Einmal nach links wischen) Schämt euch nicht für euer Aussehen , euer Gewicht oder sonstiges. Tut Dinge die euch gut tun, die euch glücklich machen. Es gibt so viel wichtigere Dinge im Leben, als sich jeden einzelnen Tag darum zu scheren wie andere einen sehen! Ich möchte anderen Mädels einfach gern Mut machen. Es gibt nichts wofür man sich schämen muss ! ~

#transformation #fitness #kickboxing #jogging #happy #life #inked #girlpower #notheidisgirl #reality #coldoutside #tattooedgirl #me #mirrorselfie #iphonese #apple #gym #saturdays #beauty #body #life #thoughts
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ᵂᴱᴿᴮᵁᴺᴳ Nur noch heute könnt ihr bei myprotein mit dem Code „OSKAR25“ noch mehr sparen als mit allen ...
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ᵂᴱᴿᴮᵁᴺᴳ Nur noch heute könnt ihr bei myprotein mit dem Code „OSKAR25“ noch mehr sparen als mit allen anderen Codes. Link in meiner bio @fitnessoskar. Morgen wird wieder mit #teamamas eine Food-Challenge gedreht, da die letzte so gut ankam. Habt Ihr Ideen was wir verdrücken sollen? Und ... ᵂᴱᴿᴮᵁᴺᴳ
Nur noch heute könnt ihr bei myprotein mit dem Code „OSKAR25“ noch mehr sparen als mit allen anderen Codes. Link in meiner bio @fitnessoskar. Morgen wird wieder mit #teamamas eine Food-Challenge gedreht, da die letzte so gut ankam. Habt Ihr Ideen was wir verdrücken sollen? Und was die Bestrafung für den letztplatzierten sein soll? #myprotein #fitness #gym #training #workout
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Eine weitere xuper Übung für die Beine gibt's an unserer V-Press. Auf dem Bild zeigt euch @lenaa_zr ...
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Eine weitere xuper Übung für die Beine gibt's an unserer V-Press. Auf dem Bild zeigt euch @lenaa_zr wie es richtig geht. So könnt ihr eure Muskeln richtig zum Brennen bringen! #FitX #forallofus #xuperdrauf #fitness #gym #getfit #instafit #fitfam #fitspo #fitlife #fitnesslife #workout ... Eine weitere xuper Übung für die Beine gibt's an unserer V-Press. Auf dem Bild zeigt euch @lenaa_zr wie es richtig geht. So könnt ihr eure Muskeln richtig zum Brennen bringen!
#FitX #forallofus #xuperdrauf #fitness #gym #getfit #instafit #fitfam #fitspo #fitlife #fitnesslife #workout #training #motivation #fit #healthy #fitnessmotivation #fitnessaddict #active #fun
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Fixat skägget och varit o tränat bröst o triceps första gången på 1,5 v legat i ryggskott så nu kör ...
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Fixat skägget och varit o tränat bröst o triceps första gången på 1,5 v legat i ryggskott så nu kör vi igen hemma , duscha ,mat , o öl trevlig helg #gym #home #chest #vikings #protein #workout #training #fitness #ink #inked #sleevetattoo #tattoo #beard #design #beer #food #foodporn #fun ... Fixat skägget och varit o tränat bröst o triceps första gången på 1,5 v legat i ryggskott så nu kör vi igen hemma , duscha ,mat , o öl 🍺 trevlig helg 🙏
#gym #home #chest #vikings #protein #workout #training #fitness #ink #inked #sleevetattoo #tattoo #beard #design #beer #food #foodporn #fun #happy #sweden #sverige #umeå #legendarygymumea
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[werbung] die Teilnehmer vom bulletproof shoulder workshop können nun auch mit der Kugel posieren ...
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[werbung] die Teilnehmer vom bulletproof shoulder workshop können nun auch mit der Kugel posieren 😎 . Stabile Schultern sind vor allem auch eine Sache von Griffkraft und einem stabilen Rumpf. . Willst du auch einen Workshop bei dir in der Box oder in deinem gym veranstalten? Schreib ... [werbung] die Teilnehmer vom bulletproof shoulder workshop können nun auch mit der Kugel posieren 😁😎
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Stabile Schultern sind vor allem auch eine Sache von Griffkraft und einem stabilen Rumpf. 💪
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Willst du auch einen Workshop bei dir in der Box oder in deinem gym veranstalten? Schreib mir eine Nachricht. Ab Januar haben wir wieder freie Termine. Bis dahin sind wir schon ausgebucht 🤘☺️
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Vielen Dank an @crossfitvillach für die Gastfreundschaft 🚀😌
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#rebuildthekwella #growstronger #kettlebell #olylifting #weightlifting #powerlifting #strengthtraining #strongman #crossfit #training #gratitude #blessed #barbell #buffstrongbarefoot #roadtoperfecthealth #kugelschreiber #fitness #wod #workoutoftheday #isthatpaleo #bettereveryday #betterchoiceseveryday
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Sei kein Problem - sei die Lösung. . . Ich weiß nicht, ob dieser Beruf wirklich meiner ist. Ich ...
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Sei kein Problem - sei die Lösung. . . Ich weiß nicht, ob dieser Beruf wirklich meiner ist. Ich weiß nicht ob ich gut darin bin, weil ich ein guter Trainer bin oder weil ich eher es liebe Mensch zu sein und Erfolg zu sehen, den Erfolg anderer Menschen, die durch meine Hilfe erfolgreich werden. ... Sei kein Problem - sei die Lösung.
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Ich weiß nicht, ob dieser Beruf wirklich meiner ist. Ich weiß nicht ob ich gut darin bin, weil ich ein guter Trainer bin oder weil ich eher es liebe Mensch zu sein und Erfolg zu sehen, den Erfolg anderer Menschen, die durch meine Hilfe erfolgreich werden. Früher gab es für mich immer zwei Optionen: eigenes Geschäft - entweder Gastro oder Gym. Alles was mit den Service, der Kompetenz und der Gastfreundschaft zu tun hat. Im #supersayagym sind meine Kunden auch meine Gäste. Ich möchte keine sterile und kalte Atmosphäre als Gastgeber. Mach dein Ding, aber sei kein Anderer, denn jeder wird es merken, wenn du versuchst jemand zu sein, er du nicht bist. .
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#köln #bonn #Training #fitness #motivation #coachoz
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Med bravur har han klarat av fyra veckor på vårt testprojekt och vi är fortfarande arbetskamrater ...
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Med bravur har han klarat av fyra veckor på vårt testprojekt och vi är fortfarande arbetskamrater och vänner haha För er som inte hängt med från början så har vi testet ett upplägg där man skall kunna bygga muskler och tappa fett samtidigt på stort kaloriunderskott (Länk finns på bloggen) ... Med bravur har han klarat av fyra veckor på vårt testprojekt och vi är fortfarande arbetskamrater och vänner haha 😅
För er som inte hängt med från början så har vi testet ett upplägg där man skall kunna bygga muskler och tappa fett samtidigt på stort kaloriunderskott (Länk finns på bloggen)
Vi har kört i fyra veckor och följt utvecklingen varje vecka med vår Inbodyscanner och resultaten är förbluffande bra.
Simon själv tyckte att det var lättare än förväntat men hade ställt in sig mentalt på att köra noll tolerans på socker,alkohol snabbmat mm och har inte haft ngt jättesug efter ngt. Det tråkiga har varit att slaviskt planera mat och kaloriintag och löpintervallerna har väl inte varit en favorit.
Är ändå imponerad över att han gjort exakt det jag sagt åt honom att göra 😏
Vi rekommenderar ej att man utför detta själv utan professionell bevakning eller om man inte själv har kunskap om näringslära och är van motionär

Här kommer resultatet vi hat kunnat sett på dessa fyra veckor Vikt -3,4 kg
Midja - 11 cm
Byst -1 cm
Arm +1 cm men minskat rejält med fett% här
Stuss -2 cm
Lår -5 cm
Body fat procent - 3,7%
+0,7 fettfri massa -2 level på viceralt fett
Basalomsättningen ökad från 1784kcal till 1799 kcal
Men har ju bestämt att inte släppa honom ur mitt våld riktigt än utan vill testa en 3 veckors periodisering med endast styrketräning och ej någon löpning. Fortfarande på ett litet kaloriunderskott under veckan men med ett frimål första veckan. Bara för att se vad som händer så häng med!
Behöver du hjälp med kost och träning Maila [email protected]
#jagärwicci #pt #ptkarlstad #ptplågarpt #personaltrainer #inbody #weightlossjourney #weightloss #gym #fitness #personaltrainerlife #personaltrainers #pthörnankarlstad #pthörnancrew
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Evet belki biraz agresifim ama bizi böyle görünce tutamıyorum kendimi napim mazur görün 🤨 Baba ...
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Evet belki biraz agresifim ama bizi böyle görünce tutamıyorum kendimi napim mazur görün 🤨 Baba elinde sigara sen içme oğlum, öğretmen ağzında küfür sen etme evladım, diyetisyen insülin batağında siz sağlıklı beslenin hanım efendi. İşte bu yüzden adım Fitci-FİT-olur çünkü önce ben kendi ... Evet belki biraz agresifim ama bizi böyle görünce tutamıyorum kendimi napim mazur görün 🤨 Baba elinde sigara sen içme oğlum, öğretmen ağzında küfür sen etme evladım, diyetisyen insülin batağında siz sağlıklı beslenin hanım efendi. İşte bu yüzden adım Fitci-FİT-olur çünkü önce ben kendi işimi iyi yapmalıyım. Toplum adına ha deyince olmuyor. Kendimiz için ha deyince belki bi temel atabiliriz diye fitci’fit’olur. Artık olay bireyselliğe döndü. Kendini kurtaran kayığının kaptanı - yok artık eskisi gibi gemiyi kurtaran büyük kaptanlar. Önce zorla sonra belki hırla ama en sonunda alışkanlıkla ve bu egzersizlerle yaşamayı öğrenmemiz lazım. Atalet ruhumuza işlemiş. Gerek beslenme konusunda gerekse egzersiz konusunda memleket olarak emekleme durumunda dahi değiliz maalesef. Herşey gözler önünde. Bildiklerimi tazelemeye, eksiklerimi öğrenmeye, geldiğim bu deniz deryada bir damlayı bırak elementi bile değiliz olamayız ve hep yoldayız. Daha çok öğrenmeliyiz daha çok araştırmalıyız. Medikal Fitness Trainer eğitimine hizmeti geçen bütün hocalarımın ve katılan kardeşlerimin emeğine sağlık. Teşekkürler @istanbulfitnessacademy 🙏 .
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#etotyağ #eğitim #fitcifitolur #türkiye #muğla #workout #fullbody #medical #sağlık #eatclean #training #lifestyle #motivation #fitness #fit #getfit #fitbody #cardio #fitspo #fitlife #fitnessguy #gym #healthyfood #healthy #strong #exercise #istanbul #izmir #sport
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Die gesunde Balance finden! Teil 2 . Leben bereichern, du solltest Spaß am Essen und an der Bewegung ...
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Die gesunde Balance finden! Teil 2 . Leben bereichern, du solltest Spaß am Essen und an der Bewegung haben und nicht in eine weitere Verhaltens-Störung fallen (womit eben viele eben ihre Essstörungen kompensieren). . Versuche dich mal von außen her zu betrachten und reflektiere: ... Die gesunde Balance finden! Teil 2
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Leben bereichern, du solltest Spaß am Essen und an der Bewegung haben und nicht in eine weitere Verhaltens-Störung fallen (womit eben viele eben ihre Essstörungen kompensieren).
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Versuche dich mal von außen her zu betrachten und reflektiere: ist das wirklich noch alles so "gesund" was ich hier mache? Gesund für KÖRPER UND GEIST?
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Ich liebe den Kraftport und möchte ihn nie wieder in meinem Leben missen wollen. Ich fühle mich mehr als wohl mit gesundem vollwertigem Essen und es schmeckt mir sehr gut - aber ich renn nicht jeden Tag ins Gym...und selbst wenn ein geplante Gym Session mal ausfallen muss, alter...dann geht die Welt auch nicht unter!Ich tracke auch nicht jedes Reiskorn und esse im Kino auch Popcorn, genieße mein Eis im Sommer und geh ohne eine Küchenwaage oder gezücktem Kalorientracker mit meinen Freunden essen...und GENIEßE MEIN LEBEN!
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So wichtig wie sportliche Betätigung und gesunde Ernährung aus ist, so wichtig ist es die gesunde Balance zu halten damit du nicht nach einem Jahr oder 2 komplett Banane in der Birne wirst und zu einem M.O.F. (Mensch ohne Freunde) geworden bist!
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Disziplin ist gut und schön und mehr als löblich - aber Himmel Herr Gott übertreib es doch nicht so maßlos, gerade wenn du nicht Profi Wettkampf-Ambitionen hast oder hauptberuflich als Fitness Model dein Geld verdienst! Wenn sich alles, aber wirklich alles in deinem Leben um Sport und Ernährung und deinen Körper dreht - denn die Kopfficks die du dir damit machst, werden dich nicht auf Dauer glücklich werden lassen - da wird dir auch nicht die schönste Form oder der härteste Sixpack bei helfen. .
Es gibt nur dieses eine Leben und das solltest du genießen und dieses schöne Leben findet nicht nur im Gym statt oder in der Küche an der Küchenwaage und manchmal muss man einfach mal seinen Kopf ausschalten, Makros mal Makros und Gym mal Gym sein lassen...und dann hast du auch dein Leben lang Spaß mit allem.
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Schönen Sonntag und Muttertag meine Lieben ❤
Wir fahren jetzt zum großen Familien Treffen ca. 250km in südliche Richtung 👌
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Imorgon lördag kör vi Spin of Hope - spinning i förmån för Barncancerfonden. Första passet är 07.00 ...
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Imorgon lördag kör vi Spin of Hope - spinning i förmån för Barncancerfonden. Första passet är 07.00 och vi kör sen 12 olika teman fram till kl 19.00. Under dagen kan du även köra: Yoga 09.00, Hit 09.00 och Dancefever 10.00 (boka er som vanligt) Kl 08.00-11.00 erbjuder Nya Conditoriet ... Imorgon lördag kör vi Spin of Hope - spinning i förmån för Barncancerfonden. Första passet är 07.00 och vi kör sen 12 olika teman fram till kl 19.00.

Under dagen kan du även köra:
Yoga 09.00,
Hit 09.00 och
Dancefever 10.00 (boka er som vanligt)

Kl 08.00-11.00 erbjuder Nya Conditoriet frukost för en liten slant
Kl 10.00-12.00 spelar Furuboda Live!
Kl 11.00-15.00 finns Gaston & Vega på plats för att sälja lunch
Kl 11.00-13.00 finns Hälsoperlan på plats och visar nyheter
Kl 11.30-15.00 kommer Vitamin Well och demar sina nyheter

Prislistan i lotteriet kommer anslås på gymmet under lördagen och givetvis tackar vi extra mycket för alla skänkta priser av våra sponsorer. Stort tack till:

Nya Conditoriet i Åhus​
Bondens Skafferi​
Gaston & Vega​
Adventure Kajak​
All office i Kristianstad
Beijer Bygg
Bosses Färg
Brothers i Kristianstad
Celsius
Cervera
Charlis Brygghus
CL Fitness
Connected Gym​
Culinar
Design Inga Thulin​
Friskens​
Grossen Textil
Guldfynd
ICA Kvantum Åhus​
Ica Maxi Online
Invectus
LekExtra
Lesmills
Lindt Choklad
Ljusexperten
Lokalföreningen i Brösarp
Malmstens
Malmöloppet
Konst Mary-Ann Ernstsson
Melitta
Ohlssons Ost o Delikatesser​
Opus Capita
Pias Kitchen​
Ren Hud
RinkabyMålaren AB​
Rogelli
Rökeriet
Vitamin well
Wig Hairdressing
Åhus Beachhandboll
Åhus Guldsmedja
Åhus Gästis
Österlen Green Run
STORT TACK FÖR ALLT NI STÄLLT UPP MED!

VÄLKOMMEN TILL GEMENSKAPEN HOS OSS!
#åhusträningscenter
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W O R K F O R I T •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #whittlestrength #triharder ...
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W O R K F O R I T •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #whittlestrength #triharder #cleaneating #diet #fit #workout #lifestyle #gym #training #lean #leanlifestyle #fitness #fitnessaddict #bodybuilding #personaltrainer #onlinecoach #nutritiontraining #besttrainercolumbia ... W O R K F O R I T
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#whittlestrength #triharder #cleaneating #diet #fit #workout #lifestyle #gym #training #lean #leanlifestyle #fitness #fitnessaddict #bodybuilding #personaltrainer #onlinecoach #nutritiontraining #besttrainercolumbia #personaltrainingcolumbia #onlinefitnesscolumbia #nutritiontrainingcolumbia #marylandfitess #ws #smallbusiness #maryland #openheartsurgery #chd
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 #TGIF <span class="emoji emoji270c"></span>🏻denn du fitter werden willst musst du nur eins Aufgeben: DEINE AUSREDEN <span class="emoji emoji1f44a"></span>🏻 Ihr glaubt garnicht, ...
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#TGIF 🏻denn du fitter werden willst musst du nur eins Aufgeben: DEINE AUSREDEN 🏻 Ihr glaubt garnicht, was wir in knapp 10 Jahren Personal Training schon alles an Ausreden gehört haben 🙄. Da könnte ich ganze Bücher drüber schreiben 🤷‍♀️. Aber wisst ihr was?! Nicht ich als Coach werde ... #TGIF ✌🏻denn du fitter werden willst musst du nur eins Aufgeben: DEINE AUSREDEN 👊🏻
Ihr glaubt garnicht, was wir in knapp 10 Jahren Personal Training schon alles an Ausreden gehört haben 😂🙄. Da könnte ich ganze Bücher drüber schreiben 🤷‍♀️.
Aber wisst ihr was?! Nicht ich als Coach werde „belogen“ sondern das schlimmste ist, dass sich die Leute selbst belügen 🤔. Und das sieht man leider auch immer wieder hier 😐. Tag für Tag wird eine perfekte Show gespielt und sie bemerken es nicht hat mal selbst, dass sie sich selbst belügen. Tatsächlich habe ich schon #Fitnessblogger erlebt, die nur für das Foto ins Gym gegangen sind und gar kein Training gemacht haben 🤦🏼‍♀️. Hallo?! Den Sinn muss man nicht verstehen, weil es keinen gibt 😏. Sei real, zeig dich wie du bist, sei ehrlich - vor allem zu dir selbst.
Nur das wird langfristig erfolgreich und durchführbar sein 🤩. .
📸by @markaaronphoto
#mareikespaleck #fitgirl #fitness #fitnessmodel #motivation #inspiration #gym #fitnessblogger_de #sportsmotivation #inspiration #summer #frankfurt #sportyspice #innerglow #strong #trainhard #goals #fitnessmotivation
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Einer gegen alle. Der WILLE ist der einzig wahre Kämpfer am Trainingstag. Deine Muskeln und dein ...
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Einer gegen alle. Der WILLE ist der einzig wahre Kämpfer am Trainingstag. Deine Muskeln und dein Körper haben sich zu unterwerfen und zu kapitulieren unter dem Druck, den dein Geist ausübt. VIELE TRAINIERENDE erfahren wahre Intensität erst, wenn sie mit jemandem trainieren, dessen ... Einer gegen alle.
Der WILLE ist der einzig wahre Kämpfer am Trainingstag. Deine Muskeln und dein Körper haben sich zu unterwerfen und zu kapitulieren unter dem Druck, den dein Geist ausübt.
VIELE TRAINIERENDE erfahren wahre Intensität erst, wenn sie mit jemandem trainieren, dessen Workout auch für sich allein einem inneren und äusserlichen Kampf gleicht, der einer Grenzerfahrung nahekommt. Danach ist keine ihrer Einheiten mehr wie die vorigen...
We don't fuck around. #original
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@baktogym Victory Tank
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#weekend #motivation #inspiration #gym #gymspartans #gymlife #lifestyle #fitness #beast #mood #muscle #flex #squat #veins #king #victory #real #hardcore
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... T E K K E R S🤙🏼 focused on my start position and trying to stay over the bar today as you can see, I spent a lot of time during my warmups, slow off the floor to really drill it in! this helped A LOT and I lost 0.... yes 0 Snatches!!!!! I usually manage to f$*k up about 17482992 of them! #weightlifting ... ... T E K K E R S🤙🏼
focused on my start position and trying to stay over the bar today
as you can see, I spent a lot of time during my warmups, slow off the floor to really drill it in! this helped A LOT and I lost 0.... yes 0 Snatches!!!!! I usually manage to f$*k up about 17482992 of them!
#weightlifting #olylifting #snatch #consistency #fitness #girlswholift #gym #gymlife #weights #strength #lifting #lifestyle
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Sonntags-Frühstücksbrettchen voraus <span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji2600"></span>️ solange sich die Sonne noch zeigt werde ich jetzt erstmal ...
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Sonntags-Frühstücksbrettchen voraus ️ solange sich die Sonne noch zeigt werde ich jetzt erstmal in Ruhe auf dem Balkon frühstücken... natürlich mit genügend Avocado und Käse ... Kaffee ist schon intus also noch einen Kurkuma Latte dazu und dann kann es an die Tagesplanung gehen 🥑🧀 ... Sonntags-Frühstücksbrettchen voraus ❤️☀️ solange sich die Sonne noch zeigt werde ich jetzt erstmal in Ruhe auf dem Balkon frühstücken... natürlich mit genügend Avocado und Käse ... Kaffee ist schon intus also noch einen Kurkuma Latte dazu und dann kann es an die Tagesplanung gehen 🥑🧀🍵 am Donnerstag geht’s für mich übrigens auf Dienstreise nach London... 🤗😲 da könnte ich mich auch mal drum kümmern... ein Besuch bei Whole Foods muss auf jeden Fall drin sein. Leider ist ja auf solchen Trips ja nicht immer so viel Zeit und der Flughafen ist natürlich fernab der Innenstadt 😄 aber mal sehen, spannend wird es so oder so. Habt einen entspannten Sonntag ihr Lieben ☀️🤗 #breakfast #sandwich #sunday #avocado #cheese #eggs #coffee #bakery #best #goodmorning #yum #healthy #hungry #superfood #carbs #protein #sundays #weekend #gym #muscles #fitfood #foodporn #motivation #gainz #legday #squats #fitness #lifestyle #balance #cleaneating
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[Anzeige] Den Handstandtest haben die @sudio Tre Kopfhörer überstanden <span class="emoji emoji1f44c"></span>🏼 Mein Freund will ...
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[Anzeige] Den Handstandtest haben die @sudio Tre Kopfhörer überstanden 🏼 Mein Freund will die jetzt auch haben, weil er die ganze Zeit beim Handstandtraining (und das dauert immer so 30 mins) keine Musik hören kann . Mit dem Code LALELEX könnt ihr 15% auf eure Bestellung sparen, falls ... [Anzeige]
Den Handstandtest haben die @sudio Tre Kopfhörer überstanden 👌🏼
Mein Freund will die jetzt auch haben, weil er die ganze Zeit beim Handstandtraining (und das dauert immer so 30 mins) keine Musik hören kann 😄
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Mit dem Code LALELEX könnt ihr 15% auf eure Bestellung sparen, falls ihr auch mal welche ausprobieren wollt ✌🏼
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Ich kann mittlerweile den Handstand ganz gut für ein paar Sekunden halten, mein Problem ist aber das Hochschwingen, weil ich mir das nur gegen eine Wand oder mit Hilfestellung traue 🙈
Und wenn ich es ganz frei probiere, klappt es nur bei einem von 10 Versuchen (wie auf dem Foto, für das wir ein paar Anläufe gebraucht haben 😂)
Wie sieht’s bei euch aus? Übt ihr überhaupt auf einen Handstand oder ist euch das nicht so wichtig? ☺️
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#sudio #sudiomoments #sudiosweden #inear #bluetoothheadphones #handstand #gym #training #handstandtraining #fitness #anima #dachau
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Laddar för en lång arbetsdag.PT Klienter,spinningpass,företagsträning,möt,PT-online coachning ...
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Laddar för en lång arbetsdag.PT Klienter,spinningpass,företagsträning,möt,PT-online coachning & bootcamps! Nu kööööör vi!🏻 _____________ #fitinspiration #stayfit #strong #body #fitness #fitnesslfifestyle #wellnes #instagram #trainhard #likes #fitnessgirl #lovelife #abs #fitnessmotivation #fit #bodyfitness #inspiration #girl #gymaddict #pic #ego #selfie #awesome #träning # #gym #strong #body #fit #workoutmotivation #envis #nevergiveup Laddar för en lång arbetsdag.PT Klienter,spinningpass,företagsträning,möt,PT-online coachning & bootcamps!
Nu kööööör vi!👊🏻 _____________
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Sei auch du ein Gewinner<span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏽. Glaube an deine Fähigkeiten und setze dich selbst auf Erfolgskurs. ...
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Sei auch du ein Gewinner🏽. Glaube an deine Fähigkeiten und setze dich selbst auf Erfolgskurs. Letztlich bist du ganz allein für deinen Erfolg verantwortlich, niemand sonst. Andere können versuchen dich zu motivieren, dir wertvolle Tipps geben, die dir wertvolle Zeit ersparen können ... Sei auch du ein Gewinner💪🏽.
Glaube an deine Fähigkeiten und setze dich selbst auf Erfolgskurs. Letztlich bist du ganz allein für deinen Erfolg verantwortlich, niemand sonst. Andere
können versuchen dich zu motivieren, dir wertvolle Tipps geben, die dir wertvolle Zeit ersparen können Lerne aus Fehlern anderer, aber im Grunde musst du selbst allein den Weg gehen. Du bist die ausführende Kraft. Also glaube stets an dich und setze einen Fuß vor den anderen, auf dem Weg zu deinem Erfolg.
Ich wünsche euch ein schönes Wochenende✌✌✌
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#fitness #gym #bodybuilding #water #body #motivation #fit #fitnessmotivation #muscle #bodybuilder #lesmills #bodypump #fitfam #bodycombat #health #training #lifestyle #love #gymlife #bodyattack #bodyfit #sixpack #bodywork #bodys #bodycare #beachbody #fashion #beachboy #bodysuit #instagood
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<span class="emoji emoji1f389"></span> Quiz mit Tits! <span class="emoji emoji1f60d"></span> <span class="emoji emoji1f389"></span> —- ok wie gestern angekündigt, heute das Gewinnspiel! Es gibt dann 2 Gewinner, ...
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Quiz mit Tits! —- ok wie gestern angekündigt, heute das Gewinnspiel! Es gibt dann 2 Gewinner, bevor ich das doppelte Zeug selber esse sollt ihr Spaß damit haben Was müsst ihr machen? Die meisten waren wieder für ein Rätsel, jetzt haben diejenigen einen Vorteil, die meine Storys und ... 🎉 Quiz mit Tits! 😍 🎉 —- ok wie gestern angekündigt, heute das Gewinnspiel! Es gibt dann 2 Gewinner, bevor ich das doppelte Zeug selber esse sollt ihr Spaß damit haben 😂
Was müsst ihr machen?
Die meisten waren wieder für ein Rätsel, jetzt haben diejenigen einen Vorteil, die meine Storys und langweiligen Texte tatsächlich oft lesen! Manchmal lohnt sich sowas ja doch 😂
2 von 10 Aussagen sind falsch, wer die richtige Lösung hat gewinnt. Wenn es mehrere sind, wird ausgelost 😏 Antwort dann unten in die Story!
1. Ich traue mich, mit einem Britney Spears Shirt ins Gym zu gehen 😂
2. Ich kann immer noch nicht schwimmen! 💦
3. Im Abi hatte ich in Sport nur 3 Punkte, also ne 5+ 😢
4. Mein Zwillingsbruder ist auch schwul und hat ein Restaurant in Spanien 🇪🇸 5. Ich hatte mein erstes Mal, da war ich schon älter als 20 Jahre alt 🙋‍♀️
6. Ich habe noch nie Alkohol getrunken 🍺 🚫
7. Social Media hilft mir, meine komplexe wegen meines kleinen Penis‘ zu bekämpfen! 💪
8. Ich könnte jeden Tag Sushi bestellen, das teuerste war mal für über 100€ 😮 💰
9. Habe schon mal bei mir ins Treppenhaus gepinkelt 😂
10. Ich habe echt tolle Follower auf Instagram und möchte mal Danke sagen!
Viel Erfolg euch 🙂🙂🙂
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Mein YouTube Channel: Domtits Fitness 🎥
Meine #Gymbros ⤵️😊
@_sandriine_
@saiyajintim
@_alexaluna_
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@manuel.meyer_official ➖➖➖➖➖➖➖ #naturalbodybuilding #bodybuilding #fitnessmotivation #fitnessblogger #fitnesslifestyle #mcfit #cleverfit #progressnotperfection #heidelberg #fitone #gymbrofessor #sushibasedbodybuilding #fitfamde #fitfamgermany #uniheidelberg #gymselfie #gewinnspiel #quiz
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 #WERBUNG Hallo Freunde, endlich ist es soweit: Wir gehen offiziell online <span class="emoji emoji2764"></span>️ Es hat fast 2 Jahre ...
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#WERBUNG Hallo Freunde, endlich ist es soweit: Wir gehen offiziell online ️ Es hat fast 2 Jahre gedauert, unendliche Arbeitsstunden, Wochenenden, viele Nerven oder viele genervte Mitstreiter wie Programmierer, Designer, Lektoren, Kameramänner und Cutter, die sich mit uns die Nächte ... #WERBUNG Hallo Freunde, endlich ist es soweit: Wir gehen offiziell online ❤️ Es hat fast 2 Jahre gedauert, unendliche Arbeitsstunden, Wochenenden, viele Nerven oder viele genervte Mitstreiter wie Programmierer, Designer, Lektoren, Kameramänner und Cutter, die sich mit uns die Nächte um die Ohren geschlagen haben... ‚
Aber heute ist all das vergessen, denn wir haben es geschafft! ALL IN ist online und bereit, Deinen Muskelaufbau, Deinen Fettabbau und Deine Fitness, auf ein neues Level zu bringen.
Mehr als 20 Jahre Erfahrung, über 10 Jahre Entwicklung und viele hunderte, tausende reale Kunden haben ALL IN zu dem gemacht was es heute ist. ALL IN ist kein Trainingsprogramm, es ist eine Trainingsstrategie bzw. ein Konzept mit dem Du bis ans Ende Deiner Tage erfolgreich trainieren kannst. Ich freue mich unglaublich, dass wir ab heute auch im App Store vertreten sind und allen ergebnisorientierten Sportlern das beste Performance- Konzept für das Gym anbieten können.
Für die nächsten 3 Tage habe ich das Programm nochmal um 20 Euro reduziert. Gutschein-CODE: #IGOALLIN
Melde Dich jetzt an und hol Dir endlich den Körper, den Du verdienst! Ich begleite Dich dabei durch wöchentliche LiveStreams, mehr dazu in meiner Story, Link in meiner BIO.
Dein Mario Klintworth 😉💪🏼
www.mario-klintworth.com
#ALLINTRAINING #IAMALLIN
PHOTO BY: @athletesphotography
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<span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji2764"></span>️NOCH NICHT DEN SOMMERBODY DEINER TRÄUME ERREICHT? DU WILLST ES ABER UNBEDINGT, DANN LASS ...
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️NOCH NICHT DEN SOMMERBODY DEINER TRÄUME ERREICHT? DU WILLST ES ABER UNBEDINGT, DANN LASS DICH MOTIVIEREN UND LEG LOS Das letzte Wochenende habe ich die Ernährungspläne für euch neu überarbeitet! Es sind jetzt viele tolle Beispiele und Tipps von mir drin, wie ihr es noch ... ❤️❤️❤️NOCH NICHT DEN SOMMERBODY DEINER TRÄUME ERREICHT? DU WILLST ES ABER UNBEDINGT, DANN LASS DICH MOTIVIEREN UND LEG LOS❤️❤️❤️ 🔴 Das letzte Wochenende habe ich die Ernährungspläne für euch neu überarbeitet!
Es sind jetzt viele tolle Beispiele und Tipps von mir drin, wie ihr es noch LEICHTER und vor allem DAUERHAFT schafft, eure Ernährung umzustellen und abzunehmen.
ES IST MACHBAR UND ICH ZEIGE EUCH WIE! 🔴 Wir FRAUEN haben es schon NICHT LEICHT‼️
Unser Körper lagert viel mehr Fett ein als bei den lieben Herren! Wir werden vielleicht schwanger und unsere Haut dadurch weicher und schlaffer. Wir haben 10x häufiger mit Schilddrüsenunterfunktion zu kämpfen und durch den hohen Östrogenspiegel haben wir mehr Hormonschwankungen! Nicht zu vergessen der steigende Appetit während unsere Tage! Später dann noch die Menopause und natürlich das Alter! 🔴 Nuuuuur...das ist alles kein Grund um aufzugeben. BESSER GEHT IMMER. Mit etwas Disziplin, Geduld und Freude an der Sache ist alles MACHBAR‼️‼️
FRAU SEIN IST JA AUCH SCHÖN! 🔴 Für mehr Infos zu Training und Ernährungsplänen schreibe mich einfach an. 💪🏋️‍♂️ #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #gym #lifestyle #followforlike #haveaniceday
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Min resa räknas <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏼. 37 år 94,5kg 176cm Jag är så sugen för att tävla igen, vem vet kanske står på ...
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Min resa räknas 🏼. 37 år 94,5kg 176cm Jag är så sugen för att tävla igen, vem vet kanske står på scenen nästa år. Ni har blivit en del av mitt liv som en familj tack för allt stöd, tips, kommentarer och det är alltid kul när man träffar er live . Kör hårt alla krigare där ute 🏼 . . . #betterbodies ... Min resa räknas 💪🏼.
37 år
94,5kg
176cm
Jag är så sugen för att tävla igen, vem vet kanske står på scenen nästa år. Ni har blivit en del av mitt liv som en familj tack för allt stöd, tips, kommentarer och det är alltid kul när man träffar er live . Kör hårt alla krigare där ute 💪🏼
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#betterbodies #gavelo #stockholm #tyngre #minresaräknas #lafamilia #fitness #gym #bodybuildning #legs #starkgym #aldrigvila #male #ecuatoriano #food #flow #workout
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Throwback Thursday !! @alistairovereem ist ein niederländischer MMA-Kämpfer und Kickboxer. ...
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Throwback Thursday !! @alistairovereem ist ein niederländischer MMA-Kämpfer und Kickboxer. Er ist der ehemalige Weltmeister im Schwergewicht der MMA-Liga Strikeforce und gewann 2010 den K-1 World Grand Prix. Von seinen 57 MMA-Kämpfen konnte er 42 gewinnen, davon 38 durch Knockout ... Throwback Thursday !! @alistairovereem ist ein niederländischer MMA-Kämpfer und Kickboxer. Er ist der ehemalige Weltmeister im Schwergewicht der MMA-Liga Strikeforce und gewann 2010 den K-1 World Grand Prix. Von seinen 57 MMA-Kämpfen konnte er 42 gewinnen, davon 38 durch Knockout oder Aufgabe. Im Kickboxen gewann er zehn seiner 14 Profikämpfe. Gefürchtet ist Overeem vor allem für seine Kniestöße aus dem Clinch. #alistairovereem #ufc #k1 #fibo2017
#mma #bodybuilding #fitness #gym #supernova #fitfam #motivation #workout #fit #tattoo #ink #tattooartist #tattooart #picoftheday #tbt #smile #training #beastmode #lifestyle #inspiration #cologne
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