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Filles le les fitness

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Bon les gars je ne vais pas faire durer le suspense plus longtemps... . Alors le voilà, vous l’attendiez ...
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Bon les gars je ne vais pas faire durer le suspense plus longtemps... . Alors le voilà, vous l’attendiez avec impatience le COMMENT DU POURQUOI DE LA CROTTE DE CHAMEAU . . 1️⃣ Déjà pourquoi s’accrocher les cheveux quand tu fais du sport ? Les cheveux longs et détachés ça fait fraîche genre ... Bon les gars je ne vais pas faire durer le suspense plus longtemps...
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Alors le voilà, vous l’attendiez avec impatience le COMMENT DU POURQUOI DE LA CROTTE DE CHAMEAU 🐫.
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1️⃣ Déjà pourquoi s’accrocher les cheveux quand tu fais du sport ? Les cheveux longs et détachés ça fait fraîche genre comme les vraies fitgirls des magasines et tout. Mais moi c’est mooooort car franchement je ne peux pas ça me colle sur le visage, sous les aisselles, partout c’est l’horreur 🤯 !! #TopGlamCommedhab 😂. Et je fais toujours un chignon sinon ça colle dans le cou ! Ça, beaucoup l’avaient compris !.
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2️⃣ Mais pourquoi ce chignon illégalement haut appelé poétiquement « crotte de chameau » ? Bah essayez de faire du développé militaire ou du couché avec un chignon derrière la tête ! Ça fait mal au cou, t’es mal calée bref la loose 😂. C’était la réponse attendue (certains avaient trouvé 🏆👏🏼).
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3️⃣ Parce que, quand tu te fais la crotte de chameau, tu sais que t’es dans le turfu. Tu sais que tu t’en balances de ce que peuvent penser les gens. #FullBalek. Tu sais qu’ils te regardent bizarre mais en vrai ils t’envient en secret 😏. C’est comme les chaussettes dans les claquettes. C’est moche mais qu’est ce que c’est bon 😂 #SeulsLesVraisSavent.
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Voilà, thèse antithèse synthèse digne des plus grands littéraires.
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Alors les filles (et les mecs aux cheveux longs), convaincu(e)s ? 😉. Mets un 🐫. On aime les 🐫 .
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#gymlife #instafit #instafitness #workout #bodypositive #evolution #fitness #shape #fitnesslife #fitfam #booty🍑 #happy #bodybuilding #bodytransformation #beforeandafter
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La très belle @camille_maryne pour le thème : "Belle en maillot" Merci !!! <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f618"></span> ENVOYEZ-NOUS VOS PHOTOS ...
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La très belle @camille_maryne pour le thème : "Belle en maillot" Merci !!! ENVOYEZ-NOUS VOS PHOTOS LES FILLES, ICI (INSTA-MESSAGE) "EN DM" ! (PARTAGER LA PAGE) MERCI #Charme #Naturel #Fille #Filles #Girl #Girls #Beauté #Magnifique #Soleil #Sun #Summer #Plage #Maillot #Bikini #Bronzette ... La très belle @camille_maryne pour le thème : "Belle en maillot" Merci !!! 😍😘 ENVOYEZ-NOUS VOS PHOTOS LES FILLES, ICI (INSTA-MESSAGE) "EN DM" ! (PARTAGER LA PAGE) MERCI ❤ #Charme #Naturel #Fille #Filles #Girl #Girls #Beauté #Magnifique #Soleil #Sun #Summer #Plage #Maillot #Bikini #Bronzette #Fitness #Fitnessgirl #Ventre #Jambes #instabeauty #France #Belgique #Paris #Bruxelles #follow #followMe #Likes #like4like #likeforlike
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@twerkxfitness <span class="emoji emoji1f6a8"></span> Merci les filles pour cette session Reggaeton ! On se retrouve dimanche pour le ...
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@twerkxfitness Merci les filles pour cette session Reggaeton ! On se retrouve dimanche pour le thème TWERKNESS X BRAZILIAN FUNK ! Plus que quelques cours avant la fin des sessions régulières (mois de juin). Alors on se motive, on se lance, c'est le moment ! Rejoignez la TWERKNESS TEAM, ... @twerkxfitness 🚨 Merci les filles pour cette session Reggaeton ! On se retrouve dimanche pour le thème TWERKNESS X BRAZILIAN FUNK ! Plus que quelques cours avant la fin des sessions régulières (mois de juin). Alors on se motive, on se lance, c'est le moment !
Rejoignez la TWERKNESS TEAM, 100% Girlpower, le cours où on transpire sexy, où on travaille sa féminité et abandonne sa timidité !
12h30/14h
Studio bleu Babylone
32 rue du Capitaine Marchal
75020 Paris
Hall 1
Tarif: 20€
Tarif duo: 30€
Info/resa/booking (evjf/cours privé/workshop): [email protected]
#twerkness #twerkxfitness #twerknessteam #danse #dance #twerk #fitness #twerkout #twerkfit #twerkqueen #twerkqueens #bootyshake #empowerment #selfconfidence #sweatsexy #girlpower #onlyforladies #twerkparis #twerkfrance #brazilianfunk #brazilian #funk
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Diet : <span class="emoji emoji1f44d"></span> Jours 13, 14 et 15 du calendrier de l’avent de chez @dammannfreres_officiel. Et bien j’ai ...
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Diet : Jours 13, 14 et 15 du calendrier de l’avent de chez @dammannfreres_officiel. Et bien j’ai bien aimé le jour 13. Un petit thé d’un noël à Paris qui fut bon. Le jour 14, j’ai de suite pensé à toi @aurianepdcrf je ne sais pas pourquoi. Le jour 15, une petite tisane avec un petit goût de fruit ... Diet : 👍
Jours 13, 14 et 15 du calendrier de l’avent de chez @dammannfreres_officiel.
Et bien j’ai bien aimé le jour 13. Un petit thé d’un noël à Paris qui fut bon.
Le jour 14, j’ai de suite pensé à toi @aurianepdcrf je ne sais pas pourquoi.
Le jour 15, une petite tisane avec un petit goût de fruit rouge qui passe bien après un repas.
Et vous les filles, vous en avez pensez quoi @aurianepdcrf et @marionne_tt_e ?

#teamjeune #teamk_fit_travel #teamescaf #teamshape #fitness #eatclean #mangerbouger #instafood #teamfit #fitfam #diet #nutrition #motivation #training #dammannfreres
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Diet : <span class="emoji emoji1f44d"></span>. Sport : natation conformément au programme de rééducation de la kiné, et bien ça fait un ...
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Diet : . Sport : natation conformément au programme de rééducation de la kiné, et bien ça fait un bien fou. Et bonne petite découverte ce matin avec le thé de Noël à Venise de chez @dammannfreres_officiel pour le jour 11 du calendrier de l’avent. J’ai bien aimé cette invitation au voyage. ... Diet : 👍.
Sport : natation conformément au programme de rééducation de la kiné, et bien ça fait un bien fou.
Et bonne petite découverte ce matin avec le thé de Noël à Venise de chez @dammannfreres_officiel pour le jour 11 du calendrier de l’avent. J’ai bien aimé cette invitation au voyage. Je serai bien allé à Venise. Pas vous les filles @aurianepdcrf ou @marionne_tt_e?
#teamjeune #teamk_fit_travel #teamescaf #teamshape #fitness #eatclean #mangerbouger #instafood #teamfit #fitfam #diet #nutrition #motivation #training #dammannfreres
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Les filles vous connaissez le programme de fitness @programmeDeese ? Il parait que ça marche trop ...
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Les filles vous connaissez le programme de fitness @programmeDeese ? Il parait que ça marche trop bien je vais le tenter avant l'été c'est sur!! Faite-le avec moi , ça dure 10 semaine !! WW.programmedeesse.fr Les filles vous connaissez le programme de fitness @programmeDeese ?
Il parait que ça marche trop bien je vais le tenter avant l'été c'est sur!! Faite-le avec moi , ça dure 10 semaine !! WW.programmedeesse.fr
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Depuis le temps que je suis tout ce beau monde (J'ai le #tbc depuis début mai quand même ! ), il était ...
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Depuis le temps que je suis tout ce beau monde (J'ai le #tbc depuis début mai quand même ! ), il était temps que je m'y mette!! Donc c'est fièrement que je peux enfin dire que j'ai fait ma première séance ce mardi 18 août Du coup pour cette semaine ça sera mardi, jeudi, samedi et cardio les autres ... Depuis le temps que je suis tout ce beau monde (J'ai le #tbc depuis début mai quand même ! ), il était temps que je m'y mette!! Donc c'est fièrement que je peux enfin dire que j'ai fait ma première séance ce mardi 18 août 😊👍 Du coup pour cette semaine ça sera mardi, jeudi, samedi et cardio les autres jours! J'ai bien sué 😅 en témoigne ma ceinture de sudation! 💦 J'ai déjà mal aux abdos!! Des filles qui font le tbc? Où en êtes vous ? 💋
#tbc #topbody #topbodychallenge #soniatlev #cardio #fit #fitness #fitfam #objectifs
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De retours les filles ! Petit running du soir sur la promenade des anglais ! Ça fait du bien de reprendre ...
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De retours les filles ! Petit running du soir sur la promenade des anglais ! Ça fait du bien de reprendre le sport, mais le TBC je fait une pause pour le moment.. Première séance de running pour moi, on commence doucement mais surment !Bonne soirée à vous ! #running #fitness #tbc #topbodychallengeuse ... De retours les filles ! Petit running du soir sur la promenade des anglais ! Ça fait du bien de reprendre le sport, mais le TBC je fait une pause pour le moment.. Première séance de running pour moi, on commence doucement mais surment !Bonne soirée à vous ! 😚 #running #fitness #tbc #topbodychallengeuse #regimeuses #sport #santé #courrir #body
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Semaine 1 TERMINÉE!!!!! I DID IT!!! Je n'aurais jamais cru!!!!! Bon c'est que la première semaine ...
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Semaine 1 TERMINÉE!!!!! I DID IT!!! Je n'aurais jamais cru!!!!! Bon c'est que la première semaine c'est sûre mais bon... Par contre impossible de faire les pompes ou fait ramener les genoux! (J'ai oublié le nom)... Et en plus j'ai AUSSI fait 45 mn d'aquagym!!! ️COMMENT ÇA VA LES FILLES?️ ... Semaine 1 TERMINÉE!!!!! I DID IT!!!
Je n'aurais jamais cru!!!!! Bon c'est que la première semaine c'est sûre mais bon... Par contre impossible de faire les pompes ou fait ramener les genoux! (J'ai oublié le nom)... Et en plus j'ai AUSSI fait 45 mn d'aquagym!!! ☺️COMMENT ÇA VA LES FILLES?☺️ bisous à vous! #tbc #teamtbc #soniatlev #soniatlevfitness #soniatlevteam #teamsoniatlev #sport #workout #nopainnogain #entrainement #week1 #totalcorps #regime #regimeuses #regimeusemotivee #instaregimeuse #instaregime #instadiet #maigrir #mincir #perdredupoids #perdredeskilos #healthy #fit #fitness #fitfam #loosingweight #weightloss #topbodychallenge #topbodychallengeuse
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SUMMER VIBES🌞<span class="emoji emoji1f30a"></span><span class="emoji emoji1f334"></span> Avec ces longues journées de boulot loin de chez moi et cette grisaille je rêve ...
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SUMMER VIBES🌞 Avec ces longues journées de boulot loin de chez moi et cette grisaille je rêve déjà au weekend où je pourrai retrouver ce petit coin de paradis Et vous c’est quoi vos plan mes chouchous ? ️ Au passage, j’en profite pour vous parler de mon ensemble ... SUMMER VIBES🌞🌊🌴
Avec ces longues journées de boulot loin de chez moi et cette grisaille je rêve déjà au weekend où je pourrai retrouver ce petit coin de paradis 😍 Et vous c’est quoi vos plan mes chouchous ?
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Au passage, j’en profite pour vous parler de mon ensemble @oceansapart.fr d’amour 😍
Pour celles qui ne connaissent pas encore, ce sont des vêtements créés en Californie☀️🇺🇸 et 100% vegan🍃En plus d’avoir un design au top, ils sont méga confortables et la ceinture gainante offre un maintien parfait . Moi je suis conquise et je vous encourage vraiment à faire un tour sur leur site surtout qu’avec le code GINY30 vous avez 30% de remise jusqu’à demain 20h (lien dans ma story)
Foncez les filles je vous garantie que vous le regretterez pas 😉 Pour celles qui commandent n’hésitez pas à me tagger en story que je vois ce que vous aurez choisi🤗
🏷Pour info je porte l’ensemble PACiFIC en taille S pour le bas et XS pour le haut
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#athlete #fitfrenchies #fit #fitspo #fitgirl #squat #fitfam #muscu #musculation #fitnessdiet #fitness #shesquat #training #weekend #paradise #strongbody #motivation #girlswholift #gymgirl #aestetics #teamshape #fitnessmodel #stronggirl #strongissexy #girlswithmuscles #poolside #beachbabe #bikinibody #oceansapart
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<span class="emoji emoji1f48e"></span>Difficile de ne pas être nostalgique<span class="emoji emoji1f48e"></span> Quand on est maman et que nous changeons radicalement notre ...
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Difficile de ne pas être nostalgique Quand on est maman et que nous changeons radicalement notre mode de vie... alors oui MON CORPS change MAIS MON CORPS a une mémoire !!! LE VOTRE aussi les filles !! Alors pour celles et ceux qui me posent des questions sachez qu’aujourd’hui mon corps n’est ... 💎Difficile de ne pas être nostalgique💎 Quand on est maman et que nous changeons radicalement notre mode de vie... alors oui MON CORPS change MAIS MON CORPS a une mémoire !!! LE VOTRE aussi les filles !! Alors pour celles et ceux qui me posent des questions sachez qu’aujourd’hui mon corps n’est pas plus le même ! J’attends le deuxième petit bout et on en reparle ok? Ce qui est certain, c’est que le sport reste dans ma vie! Merci @patrizio06 ❤️
🇺🇸 💎not to be nostalgic💎 When we are mom and we radically change our way of life ... so yes MY BODY changes BUT MY BODY has a memory! YOU too !! So for those who ask me questions, know that today my body is not the same anymore! I'm waiting for the second little bit and we speak again ok? What is certain is that the sport stays in my life! Thanks @ patrizio06 ❤️ #pregnant #pregnancy #fitnessmom #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #instagramfitness #fitnessaddict #nopainnogain #musculation #muscle #controlweight #lifestyle
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La très belle @judithcauderlier pour le thème: "Belle en maillot" Merci !!! <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f618"></span> ENVOYEZ-NOUS VOS ...
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La très belle @judithcauderlier pour le thème: "Belle en maillot" Merci !!! ENVOYEZ-NOUS VOS PHOTOS LES FILLES, ICI (INSTA-MESSAGE) "EN DM" ! (PARTAGER LA PAGE) MERCI #Charme #Naturel #Fille #Filles #Girl #Girls #Beauté #Magnifique #Soleil #Sun #Summer #Plage #Maillot #Bikini ... La très belle @judithcauderlier pour le thème: "Belle en maillot" Merci !!! 😍😘 ENVOYEZ-NOUS VOS PHOTOS LES FILLES, ICI (INSTA-MESSAGE) "EN DM" ! (PARTAGER LA PAGE) MERCI ❤ #Charme #Naturel #Fille #Filles #Girl #Girls #Beauté #Magnifique #Soleil #Sun #Summer #Plage #Maillot #Bikini #Bronzette #Fitness #Fitnessgirl #Ventre #Jambes #instabeauty #France #Belgique #Paris #Bruxelles #follow #followMe #Likes #like4like #likeforlike
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Cela fait un moment que je n'ai rien posté... Problèmes de filles mensuels donc pas trop au top. <span class="emoji emoji1f629"></span> ...
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Cela fait un moment que je n'ai rien posté... Problèmes de filles mensuels donc pas trop au top. J'ai quand même fait ma séance cardio de jeudi et les 3 séances TBC, 🏼🏼 mais avec le bidou en vrac c'était dur ! Du coup petit déjeuner du dimanche : jus d'orange pamplemousse pressé, ️ weetabix ... Cela fait un moment que je n'ai rien posté... Problèmes de filles mensuels donc pas trop au top. 😩 J'ai quand même fait ma séance cardio de jeudi et les 3 séances TBC, 💪🏼💪🏼 mais avec le bidou en vrac c'était dur ! Du coup petit déjeuner du dimanche : jus d'orange pamplemousse pressé, ☀️ weetabix et flocon d'avoine avec lait d'amande bio et mon thé préféré : kusmi tea BB detox 😍 Miam !! Bon dimanche à vous ! Demain pesée et photo pour voir si les efforts ont porté leurs fruits ☺️ #tbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #regime #sport #pertedepoids #fitness #petitdej #dimanche #motivation #kusmi
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Une très belle anonyme pour le thème: "Belle en maillot" Merci !!! <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f618"></span> ENVOYEZ-NOUS VOS PHOTOS LES ...
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La très belle @jjukuu pour le thème : "Belle en maillot" Merci !!! <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f618"></span> ENVOYEZ-NOUS VOS PHOTOS LES ...
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Une très belle anonyme pour bien commencer la journée @charme_naturel_ pour le thème: "Belle en maillot" Merci !!! ENVOYEZ-NOUS VOS PHOTOS LES FILLES, ICI (INSTA-MESSAGE) "EN DM" ! (PARTAGER LA PAGE) MERCI #Charme #Naturel #Fille #Filles #Girl #Girls #Beauté #Magnifique #Soleil ... Une très belle anonyme pour bien commencer la journée @charme_naturel_ pour le thème: "Belle en maillot" Merci !!! 😍😘 ENVOYEZ-NOUS VOS PHOTOS LES FILLES, ICI (INSTA-MESSAGE) "EN DM" ! (PARTAGER LA PAGE) MERCI ❤ #Charme #Naturel #Fille #Filles #Girl #Girls #Beauté #Magnifique #Soleil #Sun #Summer #Plage #Maillot #Bikini #Bronzette #Fitness #Fitnessgirl #Ventre #Jambes #instabeauty #France #Belgique #Paris #Bruxelles #follow #followMe #Likes #like4like #likeforlike
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La très belle @jennastella_gogodanseuse pour le thème: "Belle en maillot" Merci !!! <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f618"></span> ENVOYEZ-NOUS ...
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La très belle @chloeee_79 pour le thème: "Belle en maillot" Merci !!! <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f618"></span> ENVOYEZ-NOUS VOS PHOTOS ...
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La très belle @chloeee_79 pour le thème: "Belle en maillot" Merci !!! ENVOYEZ-NOUS VOS PHOTOS LES FILLES, ICI (INSTA-MESSAGE) "EN DM" ! (PARTAGER LA PAGE) MERCI #Charme #Naturel #Fille #Filles #Girl #Girls #Beauté #Magnifique #Soleil #Sun #Summer #Plage #Maillot #Maillotdebain ... La très belle @chloeee_79 pour le thème: "Belle en maillot" Merci !!! 😍😘 ENVOYEZ-NOUS VOS PHOTOS LES FILLES, ICI (INSTA-MESSAGE) "EN DM" ! (PARTAGER LA PAGE) MERCI ❤ #Charme #Naturel #Fille #Filles #Girl #Girls #Beauté #Magnifique #Soleil #Sun #Summer #Plage #Maillot #Maillotdebain #Bikini #Bronzette #Fitness #Fitnessgirl #Ventre #Jambes #instabeauty #France #Belgique #Paris #Bruxelles #follow #followMe #Likes #like4like #likeforlike
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About my morning training .. <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏼 Ce matin séance abdos, pectoraux (Oui oui même les filles <span class="emoji emoji1f64b"></span>🏼‍♀️) ...
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About my morning training .. 🏼 Ce matin séance abdos, pectoraux (Oui oui même les filles 🏼‍♀️) et biceps 🏼 Une très bonne séance avant d’enchaîner avec le travail jusque 21h30 🕤 Avec une diète très correcte en ce moment je ressens les résultats et ça fais tellement de bien au moral 🏼‍♀️. Ce ... About my morning training .. 💪🏼
Ce matin séance abdos, pectoraux (Oui oui même les filles 🙋🏼‍♀️) et biceps 💪🏼
Une très bonne séance avant d’enchaîner avec le travail jusque 21h30 🕤
Avec une diète très correcte en ce moment je ressens les résultats et ça fais tellement de bien au moral 🙆🏼‍♀️.
Ce soir ce sera repos pour moi, qui regarde le match ce soir ? ⚽️ 🙈
➖➖➖➖➖➖
#fitness #fitfam #fitgirl #fitnessgirl #fitspiration #motivation #fitfrenchies #fitlife #teamshape #booty #bodybuilding #healthy #healthychoices #eatclean #cleaneating #mangersain #gymstreet #lifestyle #lillemaville #lille #nike
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[RUN 3] <span class="emoji emoji1f538"></span>Très bonnes sensations encore <span class="emoji emoji1f3c3"></span> <span class="emoji emoji274c"></span>Le hic c'est que j'ai pas mangé avant de partir, du coup, ...
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[RUN 3] Très bonnes sensations encore Le hic c'est que j'ai pas mangé avant de partir, du coup, j'avais un peu mal au crâne 🤷 Le c'est que j'aime trop ça Le c'est que je suis pas prête à le faire seule Bref, c'est reparti mercredi avec les filles de la @startinggirlsrun Merci ... [RUN 3]
🔸Très bonnes sensations encore 🏃
❌Le hic c'est que j'ai pas mangé avant de partir, du coup, j'avais un peu mal au crâne 🤷
🔸Le ➕ c'est que j'aime trop ça 😌
❌Le ➖ c'est que je suis pas prête à le faire seule 🙆
🔸Bref, c'est reparti mercredi avec les filles de la @startinggirlsrun
🔸 Merci @femmefemme44 de m'avoir accompagnée ainsi que @sandra_galandon_ vous m'avez bien soutenue 🙌

#fitbit #fitbitfam #fitbitfamily #fitbitionic #fitbitfriends #fitness #fitnantes #stepgoal #teamgallice #fitfrenchies #fitgirl #fitgirls #weightloss #followme #cellublue #fitbitstats #fitbitgang #fitfam #love #thibaultgeoffray  #instadiet #nopainnogain #hiit #fitfightforever #teamvikings #teammyfiitchallenge #bodytransformation #byebyecellulite
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<span class="emoji emoji1f33b"></span> ↻ Title : ❝30 days abs challenge. Day 1 to 10❞ | ↻ Édition: 30 août 2016 ↻ Design by: @exercices.fitness⠀⠀⠀⠀ ...
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↻ Title : ❝30 days abs challenge. Day 1 to 10❞ | ↻ Édition: 30 août 2016 ↻ Design by: @exercices.fitness⠀⠀⠀⠀ __ Hello les filles ! Vous me l'avez beaucoup demandé donc voilà le 30 days abs challenge. Tous les exercices sont déjà expliqués dans des postes précédent. Day 1: 15 sit up/5 ... 🌻
↻ Title : ❝30 days abs challenge. Day 1 to 10❞ |
↻ Édition: 30 août 2016
↻ Design by: @exercices.fitness⠀⠀⠀⠀ __

Hello les filles ! Vous me l'avez beaucoup demandé donc voilà le 30 days abs challenge. Tous les exercices sont déjà expliqués dans des postes précédent.

Day 1: 15 sit up/5 crunsh/5 leg raise/10 sec de gainage
Day 2: 20 sit up/8 crunsh/8 leg raise/12 sec de gainage
Day 3: 25 dit up/10 crunsh/10 leg raise/15 sec de gainage
Day 4: jour de repos
Day 5: 30 sit up/12 crunsh/12 leg raise/20 sec de gainage
Day 6: 35 sit up/15 crunsh/15 leg raise/25 sec de gainage
Day 7: 40 sit up/20 crunsh/20 leg raise/30 sec de gainage
Day 8: jour de repos
Day 9: 45 sit up/30 crunsh/30 leg raise/38 sec de gainage
Day 10: 50 sit up/50 crunsh/50 leg raise/38 sec de gainage

#ExFitnessAbdos
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Bisous mes <span class="emoji emoji1f431"></span><span class="emoji emoji1f48b"></span> J’aime beaucoup cette photo ..<span class="emoji emoji1f60f"></span> La cigarette rend la photo ultra sexy Hmm qu’en ...
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Bisous mes J’aime beaucoup cette photo .. La cigarette rend la photo ultra sexy Hmm qu’en pensez vous ? —————————————————————- Journée sous le rythme du sport.. j’ai craqué ce matin .. cela devient une véritable drogue.. Sachant que je ne pourrais pas y aller avant dimanche Cependant, ... Bisous mes 🐱💋
J’aime beaucoup cette photo ..😏
La cigarette rend la photo ultra sexy
Hmm qu’en pensez vous ? —————————————————————- Journée sous le rythme du sport.. j’ai craqué ce matin ..
cela devient une véritable drogue.. Sachant que je ne pourrais pas y aller avant dimanche 😱
Cependant, je prend trop de « forme »😱😱 Je suis pris entre le fait d’aimer la maigreur ( et oui j’aime les filles filiforme ) et les formes ..
Mon ❤️ balance .. mes jeans aussi 😅
Journée Coiffeur - et ce soir je rejoins mes amis pour une soirée de folie 😎
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#me #blonde #girl #tights #smoke #nylon #sexymodel #frenchgirl #curvewoman #fitness #tattoedgirl #selfie #cigarette #smokefetish #curves #sexy #suicidegirls #body #model #parisienne #pinup #feet #pinuptattoo #ink #inked #inkedgirl #paris #frenchgirl #smile #fitnessgirl
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Ce matin, c’est muesli pour la première fois! Amandes, noisettes et raisins<span class="emoji emoji1f60d"></span> Spéciale dédicace ...
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Ce matin, c’est muesli pour la première fois! Amandes, noisettes et raisins Spéciale dédicace à @bbpandou et à ma copine @_mgfitness_ qui raffolent du muesli Au passage, n’hésitez pas à suivre les comptes insta de ces deux filles qui sont géniales! Bonne journée tout le monde! ... Ce matin, c’est muesli pour la première fois! Amandes, noisettes et raisins😍
Spéciale dédicace à @bbpandou et à ma copine @_mgfitness_ qui raffolent du muesli 🙈😉
Au passage, n’hésitez pas à suivre les comptes insta de ces deux filles qui sont géniales! 😊
Bonne journée tout le monde!😘 #fitness #fitnessaddict #musculation #muscle #fitfood #workout #fitnessmodel #muesli #motivation #fitnessmotivation #fitlife #fitnessfreak #train #training #fit #determination #exercice #nutrition #health #healthy #eatclean #healthydinner #happy #nopainnogain #fitfrenchies
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<span class="emoji emoji2728"></span> A TAAAABLE <span class="emoji emoji1f374"></span> . J’ai réussi à boucler ma dernière séance de sport <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏼 de la semaine<span class="emoji emoji2705"></span> malgré la montagne ...
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A TAAAABLE . J’ai réussi à boucler ma dernière séance de sport 🏼 de la semaine malgré la montagne de travail . Pour le coup c’est un bon repas plaisir ce soir : petit burger végé et de bonnes frites . J’espère que vous vous faites aussi plaisir les filles, c’est important dans un ... ✨ A TAAAABLE 🍴
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J’ai réussi à boucler ma dernière séance de sport 💪🏼 de la semaine✅ malgré la montagne de travail 🎓
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Pour le coup c’est un bon repas plaisir ce soir : petit burger végé 🍔 et de bonnes frites 🍟
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J’espère que vous vous faites aussi plaisir les filles, c’est important dans un rééquilibrage alimentaire 😋
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. #BAS3 #manger #fitness #bikiniavecsissy #tbc #topbodychallenge #happybody #regimeuse
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Goûter gourmand <span class="emoji emoji1f60d"></span> Vous aimez le toblerone... ? Petit bowlcake au cœur fondant de toblerone et framboises ...
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Goûter gourmand Vous aimez le toblerone... ? Petit bowlcake au cœur fondant de toblerone et framboises 🤪 Alors les filles ça vous tente ce ce sublime mélange ? Facile, trop bon et peu calorique ( enfin quand même on dira que c’est pour Pâques ) #fitness #fitgirl #fitnessgirl #healthyfood ... Goûter gourmand 😍
Vous aimez le toblerone... ? Petit bowlcake au cœur fondant de toblerone et framboises 🤪
Alors les filles ça vous tente ce ce sublime mélange ? Facile, trop bon et peu calorique ( enfin quand même 😂 on dira que c’est pour Pâques ) 🍫
#fitness #fitgirl #fitnessgirl #healthyfood #chocolate #tropbon #instagood #instafood #instapassport
@gym.leaders
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On bosse : séance jambes <span class="emoji emoji1f605"></span>Encore du boulot <span class="emoji emoji1f4aa"></span> #fitness #fitgirl #fitcouple #fitnessgirl #motivation ...
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On bosse : séance jambes Encore du boulot #fitness #fitgirl #fitcouple #fitnessgirl #motivation #sport #hardwork #workinprogress #instagood #instalike @gym.leaders : les filles nouveau code pour le site ! Nouvelles réductions @optimumcambrai On bosse : séance jambes 😅Encore du boulot 💪
#fitness #fitgirl #fitcouple #fitnessgirl #motivation #sport #hardwork #workinprogress #instagood #instalike
@gym.leaders : les filles nouveau code pour le site ! Nouvelles réductions 😍 @optimumcambrai
Fentes bulgares. Un renforcement très efficace des jambes et fessiers en sollicitant la ceinture abdominale et lombaire ! Le top les filles pour cet été ‍♀️ #personaltrainer #coach #sport #biarritz #bayonne #fitness #musculation #training #legday #workout #motivation Fentes bulgares.
Un renforcement très efficace des jambes et fessiers 👌🍑 en sollicitant la ceinture abdominale et lombaire ! Le top les filles pour cet été 🏄‍♀️
#personaltrainer #coach #sport #biarritz #bayonne #fitness #musculation #training #legday #workout #motivation
Hello les filles ! Quel est votre programme aujourd'hui ? Pour ma part je vais tester une séance de ...
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Hello les filles ! Quel est votre programme aujourd'hui ? Pour ma part je vais tester une séance de yoga pour la première fois ! La photo n'a aucun rapport je sais ;) Et vous ? Avez-vous déjà testé ? Je vous embrasse fort ! Pas d'article sur le blog car j'avais besoin de me reposer ce week-end mais ... Hello les filles ! Quel est votre programme aujourd'hui ? Pour ma part je vais tester une séance de yoga pour la première fois ! La photo n'a aucun rapport je sais ;)
Et vous ? Avez-vous déjà testé ? Je vous embrasse fort ! Pas d'article sur le blog car j'avais besoin de me reposer ce week-end mais je vous prépare tout ça cette semaine.
#yoga #fitness #fitgirl #bienetre #fitnessaddicted #motivation
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C'est la grande reprise! Séance 1 semaine 1 du #tbc <span class="emoji emoji2714"></span>️ Je sens que ma grossesse a laissé des traces ...
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C'est la grande reprise! Séance 1 semaine 1 du #tbc ️ Je sens que ma grossesse a laissé des traces mais bon normal 9 mois avec un petit être dans le ventre laisse forcément des traces. Cela dit je suis vraiment contente d'avoir repris ça fait un bien fou! Et vous les filles comment ça va? Où en êtes ... C'est la grande reprise! Séance 1 semaine 1 du #tbc ✔️ Je sens que ma grossesse a laissé des traces mais bon normal 9 mois avec un petit être dans le ventre laisse forcément des traces. Cela dit je suis vraiment contente d'avoir repris ça fait un bien fou! Et vous les filles comment ça va? Où en êtes vous? Que faites vous comme cardio demain? 🎀Emy🎀 #tbc #topbodychallenge #topbodychallengeuse #week1day1 #week1 #sport #fitness #repriseenmain #reprisedusport #postgrossesse #postpartum
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<span class="emoji emoji1f380"></span> Coucou les filles, excusez ma non présence ces derniers temps, mais mes dernières journées ont ...
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Coucou les filles, excusez ma non présence ces derniers temps, mais mes dernières journées ont été chargée et je n'avais pas grand choses de bien intéressant a vous montrer niveau repas et sport car c'était du grand n'importe quoi, mes résolutions ont elles aussi pris des vacances mais ... 🎀 Coucou les filles, excusez ma non présence ces derniers temps, mais mes dernières journées ont été chargée et je n'avais pas grand choses de bien intéressant a vous montrer niveau repas et sport car c'était du grand n'importe quoi, mes résolutions ont elles aussi pris des vacances 😣 mais ça y est je me reprend en main, la semaine prochaine c'est la rentrée, ma fille retourne a la garderie et je pourrais me remettre a fond dans le sport 💪🏻 Au menu ce midi 🍴 potatoes au four, tomates vinaigrette allégée, epis de maïs et une tranche de jambon découenné dégraissé 🐷
#instafood #foodstagram #instarégime #instarégimeuse #réequilibragealimentaire #pertedepoids #mincir #mangerbouger #mangersain #healthy #fitfam #fitmum #fitgirl #fitness #musculation #renforcementmusculaire #courseapied #run #running #runningwoman #motivation #nopainnogain
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Voilà déjà une semaine que je ne suis pas passé par ici 😮 ! <span class="emoji emoji1f539"></span> Une semaine de vacances, pour l'esprit ...
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Voilà déjà une semaine que je ne suis pas passé par ici 😮 ! Une semaine de vacances, pour l'esprit comme pour le corps. Pas de BBG, seulement du vélo et de la natation (que je considère plus comme une détente ). Six mois de sport sans relâcher, j'en avais besoin ! ️ Mais dès lundi, je reviendrai ... Voilà déjà une semaine que je ne suis pas passé par ici 😮 ! 🔹 Une semaine de vacances, pour l'esprit comme pour le corps. Pas de BBG, seulement du vélo et de la natation (que je considère plus comme une détente 😁).
🔹 Six mois de sport sans relâcher, j'en avais besoin ! ☺️
Mais dès lundi, je reviendrai pour la Week5.
Bonne fin de journée les filles 💪🏼💋
#bbg #bbgweek5 #fitfam #kaylaitsines #bbgmums #challengeuse #heatly #regimeuse #fitness #teamchloebodyfit #thekaylamovement #kaylasarmy
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| Sunday <span class="emoji emoji1f49b"></span>| Grasse mat' 😴 et délicieux petit déjeuner #healthy <span class="emoji emoji1f34c"></span> pour commencer cette belle journée ...
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| Sunday | Grasse mat' 😴 et délicieux petit déjeuner #healthy pour commencer cette belle journée ensoleillé ! J'espère que le temps sera agréable de votre côté aussi Bisous les filles #tbc #teamtbc #teamsoniatlev #fitness #fitfam #fitfamily #mangersain #healthylifestyle #morning #sunday #banana #good #food #topbodychallenge #topbodychallengeuse #miam | Sunday 💛| Grasse mat' 😴 et délicieux petit déjeuner #healthy 🍌 pour commencer cette belle journée ensoleillé !
J'espère que le temps sera agréable de votre côté aussi 🌸
Bisous les filles 💕 #tbc #teamtbc #teamsoniatlev #fitness #fitfam #fitfamily #mangersain #healthylifestyle #morning #sunday #banana #good #food #topbodychallenge #topbodychallengeuse #miam
Get that sweat on! <span class="emoji emoji1f4a6"></span> Petit stamina ce midi avec les filles @lenalalana et @tevy_khon c’était sympa ...
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Get that sweat on! Petit stamina ce midi avec les filles @lenalalana et @tevy_khon c’était sympa de transpirer un peu! Vivement le 18.4! #stamina #lunchbreak #sweat #crossfit #crossfitgirls #crossfitislife #crossfitwonders #instrenghtwetrust #girlswholift #workout #fit #fitness ... Get that sweat on! 💦 Petit stamina ce midi avec les filles @lenalalana et @tevy_khon c’était sympa de transpirer un peu! Vivement le 18.4! #stamina #lunchbreak #sweat #crossfit #crossfitgirls #crossfitislife #crossfitwonders #instrenghtwetrust #girlswholift #workout #fit #fitness #fitlove #reachyourgoals #noexcuses #fitforlife #training #motivation #crossfitters #fitfam #getfit #getstrong #justdoit #wod #sweat #addict #healthy #healthylifestyle #fitgirl
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Hello <span class="emoji emoji2600"></span>️ Première photos de mon dos. Pour moi, c'est important d'avoir un corps harmonieux, et ...
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Hello ️ Première photos de mon dos. Pour moi, c'est important d'avoir un corps harmonieux, et par consequent de muscler tout son corps. J'ai du mal a comprendre les filles qui se focalisent sur leurs jambes et fessiers en oubliant de muscler le haut du corps. Ou inversement les garçons qui ... Hello ☀️
Première photos de mon dos. Pour moi, c'est important d'avoir un corps harmonieux, et par consequent de muscler tout son corps. J'ai du mal a comprendre les filles qui se focalisent sur leurs jambes et fessiers en oubliant de muscler le haut du corps. Ou inversement les garçons qui ne font aucun legday... 🤔
Sinon, Aujourd'hui petite seance épaules trapèzes OU repos, J'ai des courbatures donc on verra ! Et vous ? ☺️ 🌿stay strong🌿

#aarmy #healthychoices #followme #butt #body #back #armday #legday #healthy #abs #absworkout #fitness #fitfam #fitgirl #fitnessgirl #fit #fitnessaddict #motivation #photooftheday #transformation #shredded #leggings #gymshark #nike #girlwholift #girl
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Voilà ma courbe de poids depuis le mois de mai... Pas très glorieux en gros en 1 mois et demis... -2kilos... ...
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Voilà ma courbe de poids depuis le mois de mai... Pas très glorieux en gros en 1 mois et demis... -2kilos... C'est vraiment pas énorme! Aujourd'hui j'ai passe la barre des 82... 81,8kg!!!! Bon c'est que 200g mais ça fait plaisir! RÉSULTATS: -20,2kilos Bisous les filles! #topbodychallengeuse ... Voilà ma courbe de poids depuis le mois de mai... Pas très glorieux en gros en 1 mois et demis... -2kilos... C'est vraiment pas énorme! Aujourd'hui j'ai passe la barre des 82... 81,8kg!!!! Bon c'est que 200g mais ça fait plaisir! RÉSULTATS: -20,2kilos
Bisous les filles!😘 #topbodychallengeuse #topbodychallenge #weightloss #loosingweight #fitfam #tbc #soniatlev #soniatlevteam #soniatlevfitness #teamtbc #teamsoniatlev #instadiet #instaregime #instaregimeuse #diet #regime #regimeuses #regimeusemotivee #progresspic #perdredupoids #perdredeskilos #fit #fitness #sport #mincir #maigrir #healthy #nopainnogain #kilos #courbedepoids
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Une bonne séance d’étirements après le sport chez @wellness_sportclubfr me fait le plus grand ...
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Une bonne séance d’étirements après le sport chez @wellness_sportclubfr me fait le plus grand bien. J’étais tellement fatiguée que je n’arrivais plus à aller à la salle. Et puis finalement ça fait du bien de reprendre doucement, sans pression, à mon rythme. Vous faites du sport les ... Une bonne séance d’étirements après le sport chez @wellness_sportclubfr me fait le plus grand bien. 😌
J’étais tellement fatiguée que je n’arrivais plus à aller à la salle. Et puis finalement ça fait du bien de reprendre doucement, sans pression, à mon rythme. 😊
Vous faites du sport les filles ?
📷@skymarmotte
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#byopalineblog #YesWellness #fitness #sport #fitgirl #motivation #wellness #blogueusemode #lyonnaise #lyon #blogueuselyonnaise #blogolyon
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Run hebdomadaire avec @ar_odeon <span class="emoji emoji1f60a"></span> Pas le moral et pas la motiv ce soir mais les copines mon rebooster ...
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Run hebdomadaire avec @ar_odeon Pas le moral et pas la motiv ce soir mais les copines mon rebooster 🏼 Boucle de 7km dans le froid ️ pour papoter entre filles #takechargeodeon #whyirunodeon #running #instarun #fitfrenchies #frenchgirl #fitness #runninggirl #fitspo #inspo #instarunfrance #trailrunning #runnerscommunity #motivation #training #nevergiveup #bodybuilding #bestmoment #bestagram #healthy #fitspiration #sportaddict #adidasrunning #runwhithme #whyirun #takechargeparis #copines #friendsforlife #friendstime Run hebdomadaire avec @ar_odeon 😊
Pas le moral et pas la motiv ce soir mais les copines mon rebooster 😘💪🏼😉
Boucle de 7km dans le froid ❄️ pour papoter entre filles 😋😜
#takechargeodeon #whyirunodeon #running #instarun #fitfrenchies #frenchgirl #fitness #runninggirl #fitspo #inspo #instarunfrance #trailrunning #runnerscommunity #motivation #training #nevergiveup #bodybuilding #bestmoment #bestagram #healthy #fitspiration #sportaddict #adidasrunning #runwhithme #whyirun #takechargeparis #copines #friendsforlife #friendstime
Hello les filles ! Admettez que vous aussi vous aimeriez perdre ces trois ou quatre petits kilos ...
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Hello les filles ! Admettez que vous aussi vous aimeriez perdre ces trois ou quatre petits kilos pris pendant l'hiver. Comment perdre quelques kilos superflus avant le jour J ? C'est aujourd'hui sur le blog ! Lien dans ma bio Je vous fais de gros bisous ! #fitness #fitnessaddicted #fitgirl ... Hello les filles ! Admettez que vous aussi vous aimeriez perdre ces trois ou quatre petits kilos pris pendant l'hiver.
Comment perdre quelques kilos superflus avant le jour J ? C'est aujourd'hui sur le blog ! Lien dans ma bio
Je vous fais de gros bisous !
#fitness #fitnessaddicted #fitgirl #training #motivation #mariage #futuresmariees #bien-être
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Hier j'ai commencé le top body challenge hier, c'était un peu dur mais c'est pas pour ca que je vais ...
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Hier j'ai commencé le top body challenge hier, c'était un peu dur mais c'est pas pour ca que je vais arrêté. J'ai hâte de voir le résultat dans 12 semaine, aujourd'hui je vais aller courir 40min un peu courage les filles on est tous dans la même galère #topbodychallenge #tbc #12semaines #sonialtevfitness ... Hier j'ai commencé le top body challenge hier, c'était un peu dur mais c'est pas pour ca que je vais arrêté. J'ai hâte de voir le résultat dans 12 semaine, aujourd'hui je vais aller courir 40min un peu courage les filles on est tous dans la même galère 💪💪 #topbodychallenge #tbc #12semaines #sonialtevfitness #courage #onnelacherien #fitness @soniatlev
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En route pour ma journée de rattrapage... Donc avant de partir au training, super petit déjeuner ...
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En route pour ma journée de rattrapage... Donc avant de partir au training, super petit déjeuner gourmand avec cette fois ci ma grenage Je vous ai écouté les filles @zohra_larousse @nevergiveupchallenge j'ai pas osé le coup de la cuillère @manl51 j'ai pas osé la tasse d'eau @esther_la_sp ... En route pour ma journée de rattrapage...
Donc avant de partir au training, super petit déjeuner gourmand avec cette fois ci ma grenage 😉
Je vous ai écouté les filles @zohra_larousse @nevergiveupchallenge j'ai pas osé le coup de la cuillère @manl51 j'ai pas osé la tasse d'eau @esther_la_sp on va dire que j'ai pris le temps de tout éplucher à la main
Je sais aussi que ca va donner des envies a ma petite @jubazbru
Bon appétit a tous 😋 #homemade #fitfrenchies #fit #rudycoia #fitgirl #food #foodie #foodporn #health #reequilibragealimentaire #healthy #healthyfood #regimeuse #eatclean #eathealthy #muscu #musculation #fitnessdiet #fitness #superphysique #nutrition #happy #motivation #girlswholift #gymgirl #mangersain #cleaneating #breakfast
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« Pour moi il n existe aucune serrure ni aucun verrou, ce que je désire je l obtiens » . . Oui bon ...
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« Pour moi il n existe aucune serrure ni aucun verrou, ce que je désire je l obtiens » . . Oui bon enfin ça c’est ma phrase ! Mais en ce moment c’est loin d’être le cas ! Mettre la théorie en pratique comme on dit ! . Petite question pour vous les filles, je suis entrain d exploser niveau rétention ... « Pour moi il n existe aucune serrure ni aucun verrou, ce que je désire je l
obtiens »
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Oui bon enfin ça c’est ma phrase ! Mais en ce moment c’est loin d’être le cas ! Mettre la théorie en pratique comme on dit !
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Petite question pour vous les filles, je suis entrain d exploser niveau rétention d’eau j’ai mal aux jambes jusqu’à en avoir des fourmis dans les pieds je pense que ma pilule y joue beaucoup ! Est ce que certaines d entre vous on arrêté et vu la différence ? .
Bonne journée à tous ! .
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#aesthetics #teamshape #hardwork #healthyfood #fitness #fit #fitgirl #fitboy #protein #boonty #bodybuilding #bodyfitness #biotechusa #musculation #muscle #squat #barbie #fitfrenchies #teamtgiga #fitcouple #workout #abs #instalike #ink #shredz #transformation #mincir #onlacherien
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Dieu a fais Adam pour Eve et non pas Eve pour Adam. Donc les filles, quand vous réaliserais que les ...
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Dieu a fais Adam pour Eve et non pas Eve pour Adam. Donc les filles, quand vous réaliserais que les hommes ont plus besoin de vous que vous en avais besoin, vous vous allez conquérir le monde. 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️ #fitfrenchies #Fitness #good #Teamfitness #shred #Fitaddict #gymselfie #booty #Fitgirl #Girly #Happy #Motivation #Bodyfitness #Abs #FitSweden #lovefood #fitnessadict #strong #Fitfam #Fitshape #blonde #gymgirl #stronggirl #loveyourself #Coach #Follow #bikinibody Dieu a fais Adam pour Eve et non pas Eve pour Adam.
Donc les filles, quand vous réaliserais que les hommes ont plus besoin de vous que vous en avais besoin, vous vous allez conquérir le monde. 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️😁😁😁😁😁 #fitfrenchies #Fitness #good #Teamfitness #shred #Fitaddict #gymselfie #booty #Fitgirl #Girly #Happy #Motivation #Bodyfitness #Abs #FitSweden #lovefood #fitnessadict #strong #Fitfam #Fitshape #blonde #gymgirl #stronggirl #loveyourself #Coach #Follow #bikinibody
ABOUT BODY STRUGGLE <span class="emoji emoji27b0"></span> l’autre jour, une photographe a proposé à une amie de retoucher une photo d’elle ...
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ABOUT BODY STRUGGLE l’autre jour, une photographe a proposé à une amie de retoucher une photo d’elle sur laquelle elle se trouvait un peu trop en formes. Et cette amie a refusé, en disant qu’elle était comme elle était à l’instant « t » et qu’affiner sa taille artificiellement n’avait aucun ... ABOUT BODY STRUGGLE ➰ l’autre jour, une photographe a proposé à une amie de retoucher une photo d’elle sur laquelle elle se trouvait un peu trop en formes. Et cette amie a refusé, en disant qu’elle était comme elle était à l’instant « t » et qu’affiner sa taille artificiellement n’avait aucun sens. Je me suis sentie fière d’être entourée de ce genre de personnes, dans une période où moi aussi j’ai du mal à me voir en photo. J’ai partagé avec vous il y a quelques temps ces difficultés à assumer. On a beau grandir et prendre du recul face aux images de perfection auxquelles nous sommes quotidiennement confrontées, c’est toujours tellement difficile de se regarder avec bienveillance et de s’aimer. A 15 ans, les murs de ma chambre étaient tapissés de photos de filles de magazines : c’était mon objectif. Résultat, à 20 ans, j’avais pris 15 kilos à force de régimes et d’auto-critiques. C’était il y a 9 ans. Depuis, j’essaye chaque jour de ne pas retomber dans ces travers, d’aimer chaque partie de mon corps et d’être bienveillante avec moi-même dans les moments compliqués où ma tête et mon corps se font lourds. C’est difficile mais tellement important pour ne pas perdre le sens des choses et vivre chaque jour de manière complète et entière 🌿♥️ .
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#body #bodypositive #bikini #bikinibody #shapes #feminity #balance #struggle #workout #fitness #yoga #summer #selflove #selfestime #selfacceptance #happiness #weight #diet #life
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Le #squat très bon exercice même pour les filles n'hésitez pas regarder la video les résultats parlent d'eux même  Aller les fille on #squat si on veut les mêmes résultats🏾🏻🏽 #fit #fitFrance #fitfam #fitspo #fitbody #fitness #muscu #muscle #musculation #body #bodyfit #shredded ... Le #squat très bon exercice même pour les filles n'hésitez pas regarder la video les résultats parlent d'eux même  Aller les fille on #squat si on veut les mêmes résultats👌🏾👍🏻💪🏽😊😁 #fit #fitFrance #fitfam #fitspo #fitbody #fitness #muscu #muscle #musculation #body #bodyfit #shredded #bodybuilding #bodyfitness  #instafitness #nopainnogain #legs #leg #cul #groscul  #training  #instafit #fitfrenchies #fitfrench #sexy #legday #nutrition #physique #fitgirl
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Mon insta sport pour les motivées : @jess_fit2015 <span class="emoji emoji1f648"></span> après Noël faut éliminer tout ça les filles alors ...
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Mon insta sport pour les motivées : @jess_fit2015 après Noël faut éliminer tout ça les filles alors arrêtez de faire les fainéantes et bougez vous les fesses pour avoir le corps de rêve dont vous rêvez pour cette été 2016 😎🏾 #body #motivation #fitness #fitgirl #fitgirls #fit #gym #fitforlife ... Mon insta sport pour les motivées : @jess_fit2015 🙈 après Noël faut éliminer tout ça les filles alors arrêtez de faire les fainéantes et bougez vous les fesses pour avoir le corps de rêve dont vous rêvez pour cette été 2016 😎💪🏾🍑 #body #motivation #fitness #fitgirl #fitgirls #fit #gym #fitforlife #nopainnogain #salledesport #basicfit #inprogress #determination #squat #fitfam #fitnessmotivation #fitnessgrils #training #fitfrench #basicFitBe #gymmotivation #bodyfitness #pumping #beast #nac #fitnessworkout #followme
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<span class="emoji emoji1f389"></span>Il est là!!! <span class="emoji emoji1f60d"></span> ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Je sais que vous l'attendiez toutes avec impatience!! Le programme fitness ...
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Il est là!!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Je sais que vous l'attendiez toutes avec impatience!! Le programme fitness "MES VACANCES AU TOP" est enfin disponible 🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ C'est un programme de renforcement musculaire au poids du corps qui vous permettra de vous tonifier et de vous dépenser pendant ... 🎉Il est là!!! 😍 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Je sais que vous l'attendiez toutes avec impatience!! Le programme fitness "MES VACANCES AU TOP" est enfin disponible 🙌🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
C'est un programme de renforcement musculaire au poids du corps qui vous permettra de vous tonifier et de vous dépenser pendant vos vacances 😎⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Voici quelques points clefs pour vous le présenter:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
* Il est gratuit!🎁🎁🎁
* Le lien est disponible dans ma bio pour y adhérer ⬆️
* Il dure 1 mois 📆
* Les entrainements changent toutes les semaines 📅
* Tous les exercices sont expliqués en vidéos 📹 * 3 niveaux de difficultés sont proposés (Débutante, Intermédiaire et Confirmé) 📉
* Ce sont des entraienments courts de moins de 30 mins en fonction du niveau choisi ⏱
* Un groupe de soutien privé est disponible pour échanger, se motiver et me poser des questions via des Lives hebdomadaires 💖
* Aucun matériel n'est nécessaire * Des variations d'exercices sont disponibles pour les débutantes et celles d'entre vous qui ne peuvent pas réaliser d'impact 👌🏼
* Et plein d'autre contenus qui arrivent tout l'été, pour faire du bien à son corps via l'activité physique et la nutrition 🤩 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Donc voilà les filles!! Vous savez tout! Je vous attends dans le programme que j'ai mis du temps à développer mais que je suis heureuse de vous offrir 😘 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vous n'avez plus aucune excuse pour ne pas bouger cet été!🙅🏼‍♀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🎁 Faite un cadeau à vos copines, soeur, maman, collègues.... partager ce bon plan avec elles pour qu’elles aient également la chance de bouger et de se sentir au top de leur forme!! 💪🏼
Et puis, plus on est de folles, plus on rit et on se motive 😜👯‍♀️
#gogirlzzfamily

Met dans les commentaires si tu fais partie de l’aventure 🔽🙌🏼 PS: Penser à bien cliquer dans le petit carré blanc présent dans le bouton de validation sinon cela ne marche pas
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<span class="emoji emoji1f635"></span> RÉVÉLATIONS 🤭 C’est juste dingue. Il y a quelques jours j’ai fais un post avec une capture à rallonge ...
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RÉVÉLATIONS 🤭 C’est juste dingue. Il y a quelques jours j’ai fais un post avec une capture à rallonge (dernier post juste avant) ou en gros je poussais un mini coup de gueule contre la blague qu’est devenu le fitness sur Instagram 📸 Et ce qui est dingue c’est que c’est un de mes post les plus ... 😵 RÉVÉLATIONS 🤭
C’est juste dingue.
Il y a quelques jours j’ai fais un post avec une capture à rallonge ⏰ (dernier post juste avant) ou en gros je poussais un mini coup de gueule contre la blague qu’est devenu le fitness sur Instagram 📸

Et ce qui est dingue c’est que c’est un de mes post les plus aimé, commenté et partagé 😱

Donc je suis surprise et en même temps pas tant que ça.
Parce que j’avais envie d’ouvrir ma gueule depuis un moment devant toute cette mascarade. 🤬🤬 Et je me suis rendue compte que vous aussi vous en aviez marre de ces conneries de protéines en poudre et des photos de fesses bombées et cambrées pour vendre des legging lambda.
Et au final personne 😢😲 ne fait du contenu de qualité qui t’aide à retrouver la forme, à bien manger, à te sentir mieux dans tes pompes.
Et ça c’est peut être le plus triste parce qu’au final on fini par croire qu’il faut bouffer de la poudre chimique et des brûles graisses de merde pour maigrir. 🤫

Bref donc voilà on est beaucoup à se dire que c’est une blague les filles à poils😢 pour nous donner envie de faire du sport.
Donc si tu décides de changer et de soutenir du bon contenu peut être que les choses vont commencer à s’améliorer.
En tout cas il ne faut pas perdre de vue ton objectif 🤓 en tout cas je ne perds pas de vue le mien (la photo illustre bien)

Love sur toi ❤️🙏🏻
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📵 Je rêve ou insta est devenu un lieu ou les gens payent pour exposer leurs culs<span class="emoji emoji203c"></span>️ #sponsorisé Quel ...
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📵 Je rêve ou insta est devenu un lieu ou les gens payent pour exposer leurs culs️ #sponsorisé Quel est la chose qui te derange le plus sur @instagram __ Les gens qui se croient sur meetic ? Les filles a poils? Les pseudos mannequins ? Les pseudos coachs ? Les influencers ? __ Dis ... 📵
Je rêve ou insta est devenu un lieu ou les gens payent pour exposer leurs culs‼️
#sponsorisé
Quel est la chose qui te derange le plus sur @instagram
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❌Les gens qui se croient sur meetic ?
❌Les filles a poils?
❌Les pseudos mannequins ?
❌Les pseudos coachs ?
❌Les influencers ?
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Dis moi ?
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Coach Online Fitness Nutrition
💻 www.saricoaching.fr
📩 [email protected]
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Athlete 🇫🇷 sponsorisé @biotechusa
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C’est drôle, j’ai lu des post ou on reprochait à des filles Minces de se dire Bodypositive, d'autres ...
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C’est drôle, j’ai lu des post ou on reprochait à des filles Minces de se dire Bodypositive, d'autres ou on reprochait aux grosses de s’approprier le mouvement, d'autres où on prônait l’obésité alors que certains pensaient que les filles dites normales à Minces avaient piquer le mouvement ... C’est drôle, j’ai lu des post ou on reprochait à des filles Minces de se dire Bodypositive, d'autres ou on reprochait aux grosses de s’approprier le mouvement, d'autres où on prônait l’obésité alors que certains pensaient que les filles dites normales à Minces avaient piquer le mouvement aux grosses…
En gros, un mouvement, en soit bienveillant, qui consiste à inviter chacun d'entre nous à se sentir bien dans sa peau peu importe sa forme, sa couleur, sa constitution, devient l'objet d'une mauvaise rengaine, ou chacun y cherche le mal comme si c'était si dérangeant de voir des personnes s'aimer sans rien demander 🙄

Le jour où dans ce monde on comprendra qu'il y a de la place pour tout le monde, que de temps en temps on pourrait arrêter de se tirer dans les pattes pour faire parler, que l'on peut se valoriser dans la vie sans forcément dévaloriser les autres, que nous ne sommes pas en compétition permanente, cherchant une place sur un podium qui n’existe pas, et si on laissait simplement les autres faire ce qu'il leur fait du bien, comme on aimerait qu'on nous laisse kiffer, après tout si ça ne fait de mal à personne d'autres, où est le problème ?
Le fitness à changer la vie de certains, moi c'est le Bodypositive qui a changé la mienne, et chaque jours qui passent me prouvent à quel point ce mouvement m'apporte sérénité, bienveillance envers moi mais aussi envers les autres, je ne ressens plus le besoins de monter au créneau pour me défendre, je n'ai plus le sentiment de devoir prouver quelque chose aux autres et à moi même, et ça se ressent dans ma vie pro et perso 🙏
Respectons les choix de chacun, et surtout commençons par nous même ❤️ Kiss and Sérénité mes IG 💋

PS : photo prise par surprise par @_monsieurk lors d'un resto en famille, une photo qui illustre bien le mot SÉRÉNITÉ 🙏

#bodypositiveattitude #Bodypositive #serenite #bienetre #bonheur
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WEEK-END <span class="emoji emoji2600"></span>️<span class="emoji emoji1f389"></span> Enfin la fin de la semaine <span class="emoji emoji1f60a"></span> et demain je passe la journée avec ma poupée @emma.z.fit ...
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WEEK-END Enfin la fin de la semaine et demain je passe la journée avec ma poupée @emma.z.fit il me tarde Et pour vous quoi de prévu mes chouchous ? 🏼‍♀️J’ai failli oublier les filles : pour fêter le weekend avec le code GINY30 vous avez 30% sans minimum d’achat ... WEEK-END ☀️🎉
Enfin la fin de la semaine 😊 et demain je passe la journée avec ma poupée @emma.z.fit il me tarde 😍
Et pour vous quoi de prévu mes chouchous ?💋
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🙋🏼‍♀️J’ai failli oublier les filles : pour fêter le weekend avec le code GINY30 vous avez 30% sans minimum d’achat sur tout le site @oceansapart.fr pendant 24h ! Si vous n’avez pas encore craqué, foncez les yeux fermés leurs tenues sont au top 👌🏼 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Tenue Venice : 100% vegan, design californien, matière super stretch, ceinture gainante. Taille XS pour la brassière et S pour le leggings.
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#athlete #fitfrenchies #fit #fitspo #fitgirl #squat #fitfam #muscu #musculation #fitnessdiet #fitness #shesquat #training #weekend #happy #strongbody #motivation #girlswholift #gymgirl #teamshape #fitnessmodel #stronggirl #strongissexy #girlswithmuscles #sun #bikinibody #oceansapart
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Bien arrivée <span class="emoji emoji1f60a"></span><span class="emoji emoji1f60a"></span> Bizarre de continuer à bronzer un 12 septembre à Paris 🤣 (quoi j'ai pas l'habitude ...
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Bien arrivée Bizarre de continuer à bronzer un 12 septembre à Paris 🤣 (quoi j'ai pas l'habitude moi). Malgré le petit chat noir qui m'a poursuivi depuis ce matin, enfin je me pose et ça fait du bien 🏼🏼 . . Une piscine, un sauna et une petite salle de fitness à l'hôtel de quoi parfaire mon ... Bien arrivée 😊😊
Bizarre de continuer à bronzer un 12 septembre à Paris 🤣 (quoi j'ai pas l'habitude moi). Malgré le petit chat noir qui m'a poursuivi depuis ce matin, enfin je me pose et ça fait du bien 🙏🏼🙏🏼
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Une piscine, un sauna et une petite salle de fitness à l'hôtel de quoi parfaire mon petit séjour 😍.
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J'espère que tout le monde va bien, ah oui les filles au cas où j'ai énormément de vergetures sur les seins et vous voyez je ne m'en porte pas plus mal ;) si vous hésitez longuement croyez moi vous finirez par les accepter. Les défauts font partis de nous ❤❤.
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Coucou tout le monde 😀 comment allez vous en ce vendredi soir ? Nous sommes désolées de ne pas avoir ...
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Coucou tout le monde 😀 comment allez vous en ce vendredi soir ? Nous sommes désolées de ne pas avoir posté plus de photo de notre semaine, mais on se rattrapera !! Mais ne vous inquiétez pas, on a correctement suivi le #tbc et nous sommes toujours aussi motivées !!! ajd c'était le total corps... ... Coucou tout le monde 😀 comment allez vous en ce vendredi soir ? Nous sommes désolées de ne pas avoir posté plus de photo de notre semaine, mais on se rattrapera 😁!! Mais ne vous inquiétez pas, on a correctement suivi le #tbc et nous sommes toujours aussi motivées !!! ajd c'était le total corps... Comment dire... On a SOU-FFERT😩😩😩. mais vraiment. J'ai presque mis une heure pour tout faire😒 ! Et lay 40 min😣. Elle a l'impression d'être une boule tellement elle se sent lourde. Quant à moi, mdrrrrr j'ai pas de mot pour définir comment je me sens actuellement... Mais bon au moins c'est FAIT et on a pas lâché👊👊 !!! Et un week end chargé nous attend. Cours de danse à fond demain et dimanche. On sera K.O xD
Et vous les filles ? Comment s'est passée votre séance ? Vous avez trouvé ca simple ? Bisouuuus 😘😘
#12weekchallenge #tbc #sport #motivation #getfit #curvyandhealthy #topbodychallenge #topbodychallengeuse #topbodynutrition #soniatlevfitness #teamsoniatlev #fitness #workout #newlifestyle #nopainnogain
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C’est le moment de reprendre le sport les filles. Je vous propose des séances d’1h en extérieur alliant cardio et renforcement musculaire Rdv dimanche pour 2 Marche&Fitness 9h30 MamanBebe: tu viens faire du sport avec bébé en poussette 🏽 10h45 FuturesMamans: une session pour les ... C’est le moment de reprendre le sport les filles. Je vous propose des séances d’1h en extérieur alliant cardio et renforcement musculaire 💦Rdv dimanche pour 2 Marche&Fitness
🎈9h30 MamanBebe: tu viens faire du sport avec bébé en poussette 🙌🏽
🎈10h45 FuturesMamans: une session pour les femmes enceintes 🤰
Les inscriptions se font sur mon blog dont le lien se trouve dans la bio.
Hâte de vois voir et de vous faire transpirer ;) #marcheandgitness #lacliquemamanbebe #sportpostpartum #fitnesspostpartum #fitnessprenatal #pregnancyandbeyong #gympoussette #fitmum #fitmom #fitmama #paris
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<span class="emoji emoji2728"></span> Je suis retombée ce weekend sur toutes mes petites vidéos fitness que j'avais tourné pendant la ...
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Je suis retombée ce weekend sur toutes mes petites vidéos fitness que j'avais tourné pendant la grossesse 🤰🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Il y a 1 an aujourd'hui, je ne savais pas encore que j'allais rencontrer ma Crevette 28 jours après ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Je suis tellement émotive en ce moment quand je repense ... ✨ Je suis retombée ce weekend sur toutes mes petites vidéos fitness que j'avais tourné pendant la grossesse 🤰🏼
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📅 Il y a 1 an aujourd'hui, je ne savais pas encore que j'allais rencontrer ma Crevette 28 jours après 😍
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😭 Je suis tellement émotive en ce moment quand je repense à ces dernières semaines enceinte, mon accouchement et notre rencontre avec Maya... C'est vraiment bizarre, c'est comme si je revivais tout ça intérieurement depuis quelques jours. Ca vous a fait ça aussi les filles? 😏
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➡️ Sinon, voici un petit entrainement haut du corps pour celles d'entre vous qui êtes enceintes. 🙋🏼‍♀️ L'elastic band est vraiment un accessoire indispensable selon moi pour se renforcer en douceur en fin de grossesse et en Postnatal
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✅ CONSIGNES:
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📍 Réaliser 12 répétitions de chaque mouvement et répéter 3 à 4 fois.
Faite attention à garder votre dos droit. N'hésitez pas à plier légèrement les jambes si vous manquez de souplesse et/ou rencontrez des difficultés à bien vous positionner. ————————————————————
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💌 Si vous êtes enceinte et que vous souhaitez des conseils fitness, n'hésitez pas à rejoindre la FORMATION GRATUITE que je propose "Fitness pendant la Grossesse". 🔸 Vous apprendrez toutes les choses essentielles pour bien adapter votre pratique sportive durant cette période si spéciale. Le lien est dans ma bio ⬆️
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Coucou tout le monde 😀😀 comment allez vous ? Et votre week-end s'est bien passé ? Nous avons eu un weekend ...
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Coucou tout le monde 😀😀 comment allez vous ? Et votre week-end s'est bien passé ? Nous avons eu un weekend assez chargé accompagné d'un GROS cheat meal samedi midi mais bon il faut bien se faire plaisir de temps en temps non ? sinon ce soir j'ai officiellement débuté ma semaine 3!!! 🏽mais la ... Coucou tout le monde 😀😀 comment allez vous ? Et votre week-end s'est bien passé ? Nous avons eu un weekend assez chargé accompagné d'un GROS cheat meal samedi midi 😱 mais bon il faut bien se faire plaisir de temps en temps non ? 😋 sinon ce soir j'ai officiellement débuté ma semaine 3!!! ✌🏽mais la première séance fiouuuuu... J'ai vraiment eu du mal je me demande si c'est normal car j'ai mis plus d'une heure pour tout faire 😩😩😔. Et durant l'alternate lunge je me suis fait mal à la cuisse du coup ca rendait les choses encore plus dure 👎🏽rassurez moi les filles... Suis-je la seule à galerer comme ca pour les exo ?? Dites-moi tout !!! #12weekchallenge #tbc #sport #motivation #getfit #curvyandhealthy #topbodychallenge #topbodychallengeuse #topbodynutrition #soniatlevfitness #teamsoniatlev #fitness #workout #newlifestyle #nopainnogain
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Prendre du poids et bienveillance, mission impossible ? <span class="emoji emoji1f481"></span>🏻‍♀️ Laissez moi vous prouver le contraire ...
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Prendre du poids et bienveillance, mission impossible ? 🏻‍♀️ Laissez moi vous prouver le contraire ! 🏻 ⠀ Un seul mot d'ordre : DÉCULPABILISER ! Nous sommes dans une société qui nous pousse à la course à la performance, dans le travail, le physique, les relations, ect.... On nous pousse ... Prendre du poids et bienveillance, mission impossible ? 💁🏻‍♀️
Laissez moi vous prouver le contraire ! 🙏🏻 ⠀
Un seul mot d'ordre : DÉCULPABILISER ! ✨Nous sommes dans une société qui nous pousse à la course à la performance, dans le travail, le physique, les relations, ect....
On nous pousse à devoir être performant constamment ! Sauf que nous ne sommes pas des robots mais des humains munis de sentiments, d'émotions ce qui complique l'équation. Nous ne pouvons donc pas être dans la constance !!!

👉🏼C'est ce qui explique aussi pourquoi nous pouvons prendre du poids et ce même si on adopte un mode de vie relativement sain.

✨Il y’a un tas de situations stressantes que nous pouvons avoir du mal à gérer parce que nous sommes plus sensibles à certaines périodes de l’année et parfois on est dépassé par les événements : Rupture, décès, choc émotionnel, chômage .. On a géré la crise comme on a pu et pourtant on ne cesse de se faire du mal par la suite, comme si ton calvaire était sans fin ! On s’autoflagelle, on se dit qu'on est nul.. et c'est le même disque qui tourne dans notre tête.
Se regarder alors dans le mirroir dès le matin devient signe de torture 🙈

👉🏼Les filles laissez moi vous dire quelque chose : ces moments là sont derrière vous ! Arrêtez de ressasser le passé, arrêtez de vous dire que vous auriez pu faire mieux. Vos actes appartiennent au passé.
En revanche à l'heure actuelle votre avenir vous appartient !

👉🏼Hier j'ai rencontré une nini à la salle et elle m'a confié qu'elle se sentait mal parce qu'elle avait pris du poids cette été. Je lui ai demandé: «  Mais qu'est ce que tu es en train de faire là ? »Elle me dit : « Du sport ! »
Je lui ai donc dis qu'elle faisait tous ce qu’elle pouvait dejà pour se sentir mieux et d'être moins dure envers elle même !

👉🏼Aller à la salle et te dire que tu as grossi ne t'aidera en rien ! Ce n'est ni un vecteur de motivation ou de volonté mais du pessimisme qui t'incite à te réconforter avec un mac do après ta séance !
👉🏼Arrêtez de vous autodétruire au quotidien, quand vous faites déjà tout ce que vous pouvez pour vous sentir mieux .

#ninifamily #teamnu3 #girls #love #fitness #love
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Séances du jour : week 8 & 9 Abdos/cuisses et bras/fessiers Assez facile pour moi même si je mets ...
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Séances du jour : week 8 & 9 Abdos/cuisses et bras/fessiers Assez facile pour moi même si je mets toujours plus de 30 minutes à finir mais je sens que mes muscles travaillent bien Pareil pour Axou elle met encore beaucoup de temps à finir les enchaînements mais comparé à la 7e semaine elle ... Séances du jour : week 8 & 9
Abdos/cuisses et bras/fessiers
Assez facile pour moi même si je mets toujours plus de 30 minutes à finir mais je sens que mes muscles travaillent bien
Pareil pour Axou elle met encore beaucoup de temps à finir les enchaînements mais comparé à la 7e semaine elle a plus de facilité et est contente de progresser.
En tout cas nous n'abandonnons pas nos objectifs. Comme beaucoup de topbodychallengeuses le tbc est notre nouvelle routine 😁 On le veut ce corps de rêve en bikini 👙. Motivation jusqu'au bout 👊💪 Et vous les filles où en êtes vous?
#topbodychallenge #topbodychallengeuse #tbc #team #week8 #week9 #fitness #workout #soniatlevfitness #nopainnogain
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Polar le retour <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏽 ça c'est fait, maintenant faut rentrer, demain ça bosse <span class="emoji emoji1f613"></span> bisous les filles #instadiet ...
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Polar le retour 🏽 ça c'est fait, maintenant faut rentrer, demain ça bosse bisous les filles #instadiet #instafitness #instaregime #instaregimeuse #diet #fitness #foodlover #regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #poids #pertedepoids #perdredupoids #weight #weightloss ... Polar le retour 💪🏽 ça c'est fait, maintenant faut rentrer, demain ça bosse 😓 bisous les filles #instadiet #instafitness #instaregime #instaregimeuse #diet #fitness #foodlover #regime #regimeuse #reequilibragealimentaire #poids #pertedepoids #perdredupoids #weight #weightloss #weightlossjourney #calories #getfit #maigrir #mangersain #healthy #healthylife #eatclean #objectifminceur
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MOTIVATION <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏼Work hard to get what you like, or you’ll be forced to like what you get <span class="emoji emoji25ab"></span>️<span class="emoji emoji25ab"></span>️<span class="emoji emoji25ab"></span>️<span class="emoji emoji25ab"></span>️<span class="emoji emoji25ab"></span>️<span class="emoji emoji25ab"></span>️<span class="emoji emoji25ab"></span>️<span class="emoji emoji25ab"></span>️<span class="emoji emoji25ab"></span>️<span class="emoji emoji25ab"></span>️<span class="emoji emoji25ab"></span>️ Oui ...
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MOTIVATION 🏼Work hard to get what you like, or you’ll be forced to like what you get ️ Oui je me lève tôt tous les matins pour faire mes meals preps et mon training avant d’enchaîner sur une journée de boulot, oui je mange 7x par jour sans forcément avoir faim, oui j’ai ... MOTIVATION 💪🏼Work hard to get what you like, or you’ll be forced to like what you get
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Oui je me lève tôt tous les matins pour faire mes meals preps et mon training avant d’enchaîner sur une journée de boulot, oui je mange 7x par jour sans forcément avoir faim, oui j’ai tous les jours mal partout et non je ne m’autorise pas à manger n’importe quoi n’importe quand. Et vous savez quoi? C’est comme ça que je m’épanouie car ça me permet d’avoir un corps dans lequel je me sens bien ce qui n’a pas été le cas pendant des années. Je sais trop ce que ça fait de ne pas se sentir jolie ou d’envier constamment les autres filles. Alors oui ce mode de vie peut être dur parfois mais croyez-moi il l’est toujours moins que le fait de ne pas s’accepter.
Avec ce sport j’ai compris que tu as ce pour quoi tu travailles, point!
Tu ne changeras rien en restant assis sur ton canapé à te lamenter avec une tablette de chocolat. Si tu as envie de changer ne te trouve pas d’excuses et travaille pour ça, car personne ne peut le faire pour toi . Le tout est de te lancer, et quand tu verras les premiers résultats ta motivation suivra et tiendra sur le long terme 😉
Prenez votre vie en main mes chouchous💪🏼 💋▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
#fitspo #fitfam #fitfrenchies #fit #fitgirl #squat #muscu #musculation #fitnessdiet #fitness #shesquat #humpday #noexcuses #strongbody #motivation #girlswholift #gymgirl #aestetics #fitnessmodel #stronggirl #strongissexy #strongisthenewskinny #girlswithmuscles
#evolution #transformation
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Coucou tout le monde !!! <span class="emoji emoji1f601"></span><span class="emoji emoji1f601"></span> comment ça va aujourd'hui ? Today c'était 30min de courses pour moi + 3x30 ...
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Coucou tout le monde !!! comment ça va aujourd'hui ? Today c'était 30min de courses pour moi + 3x30 secondes de corde à sauter (croyez moi c'était un EXPLOI pour moi ) et lay a fait sa séance bras et fessiers + 3x1min de corde. Plus les jours passent et plus ça se corse dans le #tbc... Mais bon ... Coucou tout le monde !!! 😁😁 comment ça va aujourd'hui ? Today c'était 30min de courses pour moi + 3x30 secondes de corde à sauter (croyez moi c'était un EXPLOI pour moi 😩) et lay a fait sa séance bras et fessiers + 3x1min de corde. Plus les jours passent et plus ça se corse dans le #tbc... Mais bon la motivation est toujours la même et on compte pas s'arrêter de si bon chemin ✌🏽️💪🏽💪🏽💪🏽 on compte poster une photo de notre évolution d'ici la fin de la semaine et on voit deja des changements 👍🏽 et vous les filles ? Vous en êtes à où dans le challenge ? Toujours aussi motivées j'espère 😃 bisous !! 😘 #12weekchallenge #tbc #running #cardio #getfit #curvyandhealthy #topbodychallenge #topbodychallengeuse #topbodynutrition #soniatlevfitness #teamsoniatlev #fitness #workout #newlifestyle #nopainnogain #determination #challenge #workout
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<span class="emoji emoji1f44b"></span>🏽Hello les mums!!!! Ca y est c’est la rentrée <span class="emoji emoji1f4bc"></span>, le moment parfait pour se reprendre en main 🤝! Je ...
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🏽Hello les mums!!!! Ca y est c’est la rentrée , le moment parfait pour se reprendre en main 🤝! Je vous donne donc RDV le dimanche 2 septembre à 9h30 pour une Marche&Fitness MamanBebe et à 10h45 pour une Marche&Fitness FuturesMamans. Le concept? La M&F MamanBebe c’est 1h de cours alliant ... 👋🏽Hello les mums!!!! Ca y est c’est la rentrée 💼, le moment parfait pour se reprendre en main 🤝! Je vous donne donc RDV le dimanche 2 septembre à 🎈9h30 pour une Marche&Fitness MamanBebe et à 🎈10h45 pour une Marche&Fitness FuturesMamans.
Le concept? 🔺La M&F MamanBebe 👩‍👧 c’est 1h de cours alliant cardio et renforcement musculaire. On travaille avec la poussette et bébé 👶 🔺La M&F FuturesMamans 🤰, c’est 1h de cours de fitness pré-natal avec des mouvements spécialement adaptés à votre nouveau corps 😍. Les inscriptions se font sur le blog ➡️ www.lacliquemamanbebe.com rubrique « Inscriptions » 📥. Retrouvez toutes les infos pratiques ℹ️ sur le blog !
A dimanche les filles 💃🏽! Hâte de vous voir 🤗 #lacliquemamanbebe #fitmum #fitmom #fitnesspostnatal #fitnessprenatal #fitpregnancy #fitmumisthenewsexy #mumandsexy #fitness #sport #motivation #mumlifestyle #mumlife
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GOOD MORNING ! Revoir cette Shape de milieu de transformation après déjà 20 kilos de perdu me rappel ...
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GOOD MORNING ! Revoir cette Shape de milieu de transformation après déjà 20 kilos de perdu me rappel à quel point j’ai été heureuse de découvrir un nouveau mode de vie qui me rend heureuse ! Je vois de plus en plus de profils ou les filles ont décidées de s assumer pleinement, avec leurs « défauts » ... GOOD MORNING !
Revoir cette Shape de milieu de transformation après déjà 20 kilos de perdu me rappel à quel point j’ai été heureuse de découvrir un nouveau mode de vie qui me rend heureuse !
Je vois de plus en plus de profils ou les filles ont décidées de s assumer pleinement, avec leurs « défauts » , prône le naturel, veulent absolument sortir de cette « matrice fitness » mais critiquent par commentaire les profils des même filles qui quelques moi plus tôt elles suivaient, et a qui elles voulaient ressembler ! Mais encore une fois ne choisissez pas un mode de vie qui ne vous conviens pas ! N essayez pas d être quelqu un d’autre ! Et quand vous vous rendez compte qu effectivement c’est Dur ! Dur d organiser son temps, de tenir une diet, de pouvoir aller à la salle ect .... moi même je l’avoue ! Je suis loin d être assidue ! J’ai du mal à tenir une diet ! J’ai du mal à pouvoir organiser mes semaines pour pouvoir m’entraîner autant que je voudrais ! Je sors d’1 mois de relâche et de mal bouffe ! Je n’assume pas du tout mon corps devant le miroir mais c’est moi ! Je ne vais pas me bouffer le cerveau comme avant effectivement ! J en rigole même avec mon mec ! Je sais que je suis capable de me reprendre en main ! Mais Je n’irais pas critiquer les gens qui eux ont la détermination un objectif ! Et qui surtout évoluent ! Ne soyez pas mauvaise langue ! Ne vous voilez pas la face ! Soyez simplement heureux ! .
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Bonne journée à tous ! .
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#aesthetics #teamshape #hardwork #healthyfood #fitness #fit #fitgirl #fitboy #protein #booty #bodybuilding #bodyfitness #maigrir #musculation #muscle #squat #fitfrenchies #teamtgiga #fitcouple #workout #abs #famille #transformation #onlacherien #summer #regimbe #eatclean #bordeaux #bordeauxmaville
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RENTRÉE 2018/2019: DIMANCHE 9 SEPTEMBRE @empresscece x @twerkxfitness 📽 @cedric_azerot C'est reparti pour 30 cours tous les dimanches de 1h30 chaque ! Toutes les 2 semaines un nouveau thème musical, une nouvelle chorégraphie (Soca, Raggaeton, Brazilian Funk, US, Dancehall, ... 🚨RENTRÉE 2018/2019: DIMANCHE 9 SEPTEMBRE🚨
💃 @empresscece x @twerkxfitness 📽 @cedric_azerot
C'est reparti pour 30 cours tous les dimanches de 1h30 chaque ! Toutes les 2 semaines un nouveau thème musical, une nouvelle chorégraphie (Soca, Raggaeton, Brazilian Funk, US, Dancehall, Afro ou Heels).
Le cours où on transpire sexy, où tous les niveaux sont les bienvenus. Un cours sans prise de tête, fait pour kiffer, travailler sa féminité, 100% entre filles.
Une communauté avant tout Girl Power, pour s'encourager et se défouler.
Prenez du temps pour vous les filles ! C'est votre moment ! ➡️ 30 min de FITNESS: étirements, renforcement musculaire, cardio
➡️ 10/15 min de te techniques Twerk (basic steps)
➡️ 45/50 min de chorée à thème !
➡️ Vous pouvez venir occasionnellement et payer au cours soit 20€ Si vous êtes seule ou 30€ à 2. Et bénéficier des avantages de la carte de fidélité (-50% aux 3e/6e cours et 10e cours gratuit)
➡️ Payer à l'année 375€ Si vous vous inscrivez le 9 ou le 18 Septembre sinon 400€ (à régler en 2 fois et en espèces uniquement).
➡️ PAS DE COURS D'ESSAI, votre 1er cours sera déduit de votre abonnement annuel si vous vous abonnez.
➡️ Réservations pour le cours de la rentrée en envoyant nom + prénom + num de tel à [email protected]
➡️12h30/14h au Studio Bleu Babylone 32 rue du Capitaine Marchal 75020 Paris
#twerkness #twerkxfitness #twerknessteam #danse #dance #twerk #fitness #twerkout #twerkfit #twerkqueen #twerkqueens #bootyshake #empowerment #twerkout #twerkfit #twerkqueen #twerkparis #twerkfrance #selfconfidence #girlpower #sweatsexy #onlyforladies
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TWERKNESS CLASS <span class="emoji emoji1f6a8"></span> Reprise le dimanche 9 Septembre !! Fais défiler pour voir des extraits de l'ambiance ...
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TWERKNESS CLASS Reprise le dimanche 9 Septembre !! Fais défiler pour voir des extraits de l'ambiance de nos cours ! Plus de vidéos sur ️ @twerkxfitness ! C'est reparti TOUS LES DIMANCHE pour 30 cours de 1h30 chaque ! Toutes les 2 semaines un nouveau thème musical, une nouvelle chorégraphie ... TWERKNESS CLASS 🚨 Reprise le dimanche 9 Septembre !! Fais défiler pour voir des extraits de l'ambiance de nos cours !
Plus de vidéos sur ➡️ @twerkxfitness !
C'est reparti TOUS LES DIMANCHE pour 30 cours de 1h30 chaque ! Toutes les 2 semaines un nouveau thème musical, une nouvelle chorégraphie (Soca, Raggaeton, Brazilian Funk, US, Dancehall, Afro ou Heels).
Le cours où on transpire sexy, où tous les niveaux sont les bienvenus. Un cours sans prise de tête, fait pour kiffer, travailler sa féminité, 100% entre filles.
Une communauté avant tout Girl Power, pour s'encourager et se défouler.
Prenez du temps pour vous les filles ! C'est votre moment ! ➡️ 30 min de FITNESS: étirements, renforcement musculaire, cardio
➡️ 10/15 min de te techniques Twerk (basic steps)
➡️ 45/50 min de chorée à thème !
➡️ Vous pouvez venir occasionnellement et payer au cours soit 20€ Si vous êtes seule ou 30€ à 2. Et bénéficier des avantages de la carte de fidélité (-50% aux 3e/6e cours et 10e cours gratuit)
➡️ Payer à l'année 375€ Si vous vous inscrivez le 9 ou le 18 Septembre sinon 400€ (à régler en 2 fois et en espèces uniquement).
➡️ PAS DE COURS D'ESSAI, votre 1er cours sera déduit de votre abonnement annuel si vous vous abonnez.
➡️ Réservations pour le cours de la rentrée en envoyant nom + prénom + num de tel à [email protected] ➡️ Studio Bleu Babylone 32 rue du Capitaine Marchal 75020 Paris #twerkness #twerkxfitness #twerknessteam #danse #dance #twerk #fitness #twerkout #twerkfit #twerkqueen #twerkqueens #bootyshake #empowerment #twerkout #twerkfit #twerkqueen #twerkparis #twerkfrance #selfconfidence #girlpower #sweatsexy #onlyforladies
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Coucou les filles!! Vous allez bien ? Nous très bien <span class="emoji emoji1f601"></span> on a eu un wrek end assez chargé donc pas vraoment ...
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Coucou les filles!! Vous allez bien ? Nous très bien on a eu un wrek end assez chargé donc pas vraoment le temps de poster une photo... J'espere que vous avez bien profité de votre week end de 3 jours, pour ma part j'en ai bien profité Une nouvelle semaine commence, et toujours la mm motivation ... Coucou les filles!! Vous allez bien ? Nous très bien 😁 on a eu un wrek end assez chargé donc pas vraoment le temps de poster une photo... J'espere que vous avez bien profité de votre week end de 3 jours, pour ma part j'en ai bien profité 😊
Une nouvelle semaine commence, et toujours la mm motivation ! ✌
Sinon today week 2, seance 1: done !!! Fiouuuuu g eu beaucoup de mal... Surtout le circuit 2 avec les jump squat + sit up and twist 😩😩 Alors le raised leg sit up and twist j'étais VRAIMENT pas Prête... Je n'ai réussi qu'à faire 15 répétitions de chaque coté au lieu de 30. Mais j'ai été agréablement surprise de voir que j'avais beaucoup plus de facilité à faire les push up , comparé à avant. Le corps commence a s'habituer !!!💪 Impressions de Lay: j'en ai bavé. C'était très physique surtout au niveau des cuisses. Mes jambes étaient hyper lourde. Et je n'ai pas réussi à faire les 5 commando. En bref une séance très intensive mais je lache rien
Et vous les filles ? Comment s'est passé votre séance ? dites nous tout !! Bisous 😘😘
#12weekchallenge #tbc #running #cardio #getfit #curvyandhealthy #topbodychallenge #topbodychallengeuse #topbodynutrition #soniatlevfitness #teamsoniatlev #fitness #workout #newlifestyle #nopainnogain
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<span class="emoji emoji1f44b"></span>🏽 Bonjour les filles et les garçons ! . <span class="emoji emoji1f372"></span> Une assiette d’encornets, de légumes et de pâtes miniatures. ...
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🏽 Bonjour les filles et les garçons ! . Une assiette d’encornets, de légumes et de pâtes miniatures. Souvenir de mon repas au restaurant à Arcachon la semaine dernière où nous avions un magnifique soleil. Ce week-end, c’est différent, il pleut des cordes mais c’est le début des vacances ... 👋🏽 Bonjour les filles et les garçons !
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🍲 Une assiette d’encornets, de légumes et de pâtes miniatures. Souvenir de mon repas au restaurant à Arcachon la semaine dernière où nous avions un magnifique soleil. Ce week-end, c’est différent, il pleut des cordes mais c’est le début des vacances scolaires pour les bordelais !
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👒 Je vous souhaite un bon week-end à toutes et tous !
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💋 Bisous bisous
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#bordeaux #bordeauxmaville #igersbordeaux #mangersain #reequilibragealimentaire #renforcementmusculaire #motivation #fitness #tbc #tbc2018 #soniatlevfitness #topbodychallenge #topbodychallengeuse #teamtbc #teamtbc2018 #teamtopbodychallenge #mangersainement #samedi #7avril
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<span class="emoji emoji1f33b"></span> Bonjour les filles et les garçons ! . 🥑 Avec le retour du soleil, voici le retour de mes salades ...
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Bonjour les filles et les garçons ! . 🥑 Avec le retour du soleil, voici le retour de mes salades maison ! 😎 Recette simple pour midi avec de la batavia (c'est ma préférée !) du poulet , des tomates, quelques pignons de pins, un peu d'oignons séchés relevée d'une sauce Caesar, le tout accompagné ... 🌻 Bonjour les filles et les garçons !
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🥑 Avec le retour du soleil, voici le retour de mes salades maison ! 😎☀️
🍅 Recette simple pour midi avec de la batavia (c'est ma préférée !😊) du poulet , des tomates, quelques pignons de pins, un peu d'oignons séchés relevée d'une sauce Caesar, le tout accompagné d'une pomme 🍏 et d'un fromage blanc en dessert. Il ne me reste plus qu'à passer à table et si vous faites comme moi, je vous souhaite un bon appétit !😋
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🌺 Belle journée à toutes et tous !
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💋 Bisous bisous
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#salade #bordeaux #bordeauxmaville #igersbordeaux #mangersain #reequilibragealimentaire #renforcementmusculaire #motivation #fitness #tbc #tbc2018 #soniatlev #soniatlevfitness #topbodychallenge #topbodychallengeuse #teamtbc #teamtbc2018 #teamtopbodychallenge #mangersainement #jeudi #15mars
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<span class="emoji emoji1f6a8"></span>RENTRÉE 2018/2019: DIMANCHE 9 SEPTEMBRE<span class="emoji emoji1f6a8"></span> C'est reparti pour 30 cours de 1h30 chaque ! Toutes ...
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RENTRÉE 2018/2019: DIMANCHE 9 SEPTEMBRE C'est reparti pour 30 cours de 1h30 chaque ! Toutes les 2 semaines un nouveau thème musical, une nouvelle chorégraphie (Soca, Raggaeton, Brazilian Funk, US, Dancehall, Afro ou Heels). Le cours où on transpire sexy, où tous les niveaux sont les ... 🚨RENTRÉE 2018/2019: DIMANCHE 9 SEPTEMBRE🚨
C'est reparti pour 30 cours de 1h30 chaque ! Toutes les 2 semaines un nouveau thème musical, une nouvelle chorégraphie (Soca, Raggaeton, Brazilian Funk, US, Dancehall, Afro ou Heels).
Le cours où on transpire sexy, où tous les niveaux sont les bienvenus. Un cours sans prise de tête, fait pour kiffer, travailler sa féminité, 100% entre filles.
Une communauté avant tout Girl Power, pour s'encourager et se défouler.
Prenez du temps pour vous les filles ! C'est votre moment ! ➡️ 30 min de FITNESS: étirements, renforcement musculaire, cardio
➡️ 10/15 min de te techniques Twerk (basic steps)
➡️ 45/50 min de chorée à thème !
➡️ Vous pouvez venir occasionnellement et payer au cours soit 20€ Si vous êtes seule ou 30€ à 2. Et bénéficier des avantages de la carte de fidélité (-50% aux 3e/6e cours et 10e cours gratuit)
➡️ Payer à l'année 375€ Si vous vous inscrivez le 9 ou le 18 Septembre sinon 400€ (à régler en 2 fois et en espèces uniquement).
➡️ PAS DE COURS D'ESSAI, votre 1er cours sera déduit de votre abonnement annuel si vous vous abonnez.
➡️ Réservations pour le cours de la rentrée en envoyant nom + prénom + num de tel à [email protected] #twerkness #twerkxfitness #twerknessteam #danse #dance #twerk #fitness #twerkout #twerkfit #twerkqueen #twerkqueens #bootyshake #empowerment #twerkout #twerkfit #twerkqueen #twerkparis #twerkfrance #selfconfidence #girlpower #sweatsexy #onlyforladies
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Quand l'oeil du sportif te dessert ! <span class="emoji emoji1f648"></span> ⠀⠀ ⠀⠀ <span class="emoji emoji2728"></span>A force de pratiquer la musculation ou le fitness ...
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Quand l'oeil du sportif te dessert !  ⠀⠀ ⠀⠀ A force de pratiquer la musculation ou le fitness et de suivre beaucoup de comptes sur les réseaux dans ce milieu, on commence à developper un oeil assez critique envers les corps qui nous entourent ! ⠀⠀ "MMhh ouais elle a un bon quadri celle là, ... Quand l'oeil du sportif te dessert ! 🙈
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✨A force de pratiquer la musculation ou le fitness et de suivre beaucoup de comptes sur les réseaux dans ce milieu, on commence à developper un oeil assez critique envers les corps qui nous entourent ! ⠀⠀
"MMhh ouais elle a un bon quadri celle là, jolis dos, bien developpé par contre faudrait qu'elle sèche un peu du ventre, des cuisses et ça sera PARFAIT "
⠀⠀ ⠀⠀
MAIS PARFAIT DE QUOI ???!!!!😱
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👉🏼Là est le problème, on idéalise tellement le corps athlétique via ce qui est prôné sur les réseaux, qu'on en vient à le retranscrire dans la vraie vie, autant sur les autres que sur nous même !
⠀⠀
👉🏼Arrêtons avec cet oeil critique du sportif, bataillant avec le moindre bout de gras et le muscle pas assez dessiné ect ! 🙅🏻‍♀️
⠀⠀
👉🏼Comment voulez vous être décomplexé si vous n'arrêtez pas sans cesse de crtitiquer autrui ?!!! 💁🏻‍♀️
Commence par arrêter de critiquer et de trouver des défauts à la moindre fille qui passe devant toi !
Je dis ça parce qu’en écoutant certaines paroles dans la rue, c’est affligeant !
Et après les filles viennent se plaindre qu’elles sont complexées 🤦🏻‍♀️
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✖️LE POIDS DES PAROLES NINI, NE LES SOUS ESTIMEZ PAS🙏🏻
LOVE ❤️
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Si vous avez des questions sur les produits, n’hésitez pas à m’envoyer un message ❤️
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• A L W A Y S • T R A I N I N G • . Un WE, des ponts et une jolie météo <span class="emoji emoji2600"></span>️ C’est le moment de sortir nos plus belles ...
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• A L W A Y S • T R A I N I N G • . Un WE, des ponts et une jolie météo ️ C’est le moment de sortir nos plus belles brassières les filles . Et vous les garçons, votre t-shirt le plus coloré . Je porte : 🛍La brassière @adidaswomen Don’t Rest Alphaskin sports (taille S) chalk corral pour un maintien ... • A L W A Y S • T R A I N I N G •
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Un WE, des ponts et une jolie météo ☀️ C’est le moment de sortir nos plus belles brassières les filles 😜
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Et vous les garçons, votre t-shirt le plus coloré 🌈
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Je porte :
🛍La brassière @adidaswomen Don’t Rest Alphaskin sports (taille S) chalk corral pour un maintien intermédiaire
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📸 @em_blh
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#adidas #adidasfr #adidaswomen #adidasrunning #heretocreate #yesadidas #sports #sport #active #fit #fitness #workout #training #ACTIVRE #fitgirls
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Envie d’un nouveau challenge les filles ? De participer un jour à Koh Lanta ? On y a toutes déjà pensé ...
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Envie d’un nouveau challenge les filles ? De participer un jour à Koh Lanta ? On y a toutes déjà pensé au moins une fois, pas vrai ! ;) On a la course à obstacles qu’il vous faut pour vous tester ! Inscrivez-vous au @barefiit et lancez-vous dans un parcours de 5 ou 10km avec des obstacles en tout genre ... Envie d’un nouveau challenge les filles ? De participer un jour à Koh Lanta ? On y a toutes déjà pensé au moins une fois, pas vrai ! ;) On a la course à obstacles qu’il vous faut pour vous tester ! Inscrivez-vous au @barefiit et lancez-vous dans un parcours de 5 ou 10km avec des obstacles en tout genre les 29 et 30 septembre !
Et retrouvez sur le village tout au long du week-end : des cours de cross-training et de fitness, du yoga géant, de la restauration healthy (promis il n’y aura pas de cafard géant à manger), des défis à relever et une soirée festive sur la plage le samedi pour tous les participants !

Alors n’hésitez plus l’inscription et les infos c’est par ici : http://www.barefiit.com/

#vital #vitalmag #magazine #WeAreBAREFiiT #ChallengBAREFiiT #TeamBAREFiiT #BAREFiiT #challenge #sport #run #beach #kohlanta #aventure #obstacles
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Coucou tout le monde ! <span class="emoji emoji1f334"></span> Dans <span class="emoji emoji3320e3"></span><span class="emoji emoji3620e3"></span> jours le départ de mon #topbodychallenge ! <span class="emoji emoji1f4aa"></span> Pour l'instant j'élabore ...
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Coucou tout le monde ! Dans jours le départ de mon #topbodychallenge ! Pour l'instant j'élabore mes futurs semaines de repas ! Grace au #topbodynutrition qui me conseil beaucoup J'ai aussi acheté un magazine sur les 20 aliments coupe-faim ! Si vous voulez savoir lesquels abonnez-vous ... Coucou tout le monde ! 🌴 Dans 3⃣6⃣ jours le départ de mon #topbodychallenge ! 💪 Pour l'instant j'élabore mes futurs semaines de repas ! Grace au #topbodynutrition qui me conseil beaucoup 👏🍎🍉🍇 J'ai aussi acheté un magazine sur les 20 aliments coupe-faim ! Si vous voulez savoir lesquels abonnez-vous et je mettrai une photo. 📷 La dessus je vous souhaite une bonne semaine d'entraînement et bisous les filles 😘🌸
#bikinibodyguide #nopainnogain #work #tbc #topbodychallengeuse #healthy #fit #fitness #perfect #work #topbodynutrition #topbody #alimentation #food #santé #Summer
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<span class="emoji emoji1f6ab"></span><span class="emoji emoji1f198"></span>STOOOOP<span class="emoji emoji1f198"></span><span class="emoji emoji1f6ab"></span> Je suis arrivée à 100 j'aime = 500 squats ! Ca va me suffire si je veux réussir mon défi. ...
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STOOOOP Je suis arrivée à 100 j'aime = 500 squats ! Ca va me suffire si je veux réussir mon défi. Je me met un objectif de 150 pendant 2 jours et 200 pour le 3ème et dernier jour Merci à tous d'avoir pensé à mes cuisses et mes fesses Merci aux copine @sindye_tbc & @glopetro pour leur aimable ... 🚫🆘STOOOOP🆘🚫
Je suis arrivée à 100 j'aime = 500 squats !
Ca va me suffire si je veux réussir mon défi. Je me met un objectif de 150 pendant 2 jours et 200 pour le 3ème et dernier jour 💪
Merci à tous d'avoir pensé à mes cuisses 🔥 et mes fesses 🍑
Merci aux copine @sindye_tbc & @glopetro pour leur aimable 😩 nomination 😜
Et voilà je relève à mon tour le défi, pour des raison de survie je vais clore les "J'aime" dans moins de 24h 😊
Je nomine a mon tour @saraspberry @adelfit_tbc @marine.healthylife.tbc @ever_tbc @s0_phiee @_fl0.tbc2015 @trainingnutrifit @avoir_un_beau_corp
Bisous les filles 😘😘
#TopBodyChallenge #TopBodyChallengeuse #Defi #Squat #NoPainNoGain #Fitness #FitFamily #FitnessGirl #Sport #PicOfTheDay #Health #Healthy #HealthyGirl #HealthyLife
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La très belle @margauuxg90 pour le thème : "Belle en maillot" Merci !!! <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f618"></span> ENVOYEZ-NOUS VOS PHOTOS ...
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La très belle @margauuxg90 pour le thème : "Belle en maillot" Merci !!! ENVOYEZ-NOUS VOS PHOTOS LES FILLES, ICI (INSTA-MESSAGE) "EN DM" ! (PARTAGER LA PAGE) MERCI #Charme #Naturel #Fille #Filles #Girl #Girls #Beauté #Magnifique #Soleil #Sun #Summer #Plage #Maillot #Bikini #Bronzette ... La très belle @margauuxg90 pour le thème : "Belle en maillot" Merci !!! 😍😘 ENVOYEZ-NOUS VOS PHOTOS LES FILLES, ICI (INSTA-MESSAGE) "EN DM" ! (PARTAGER LA PAGE) MERCI ❤ #Charme #Naturel #Fille #Filles #Girl #Girls #Beauté #Magnifique #Soleil #Sun #Summer #Plage #Maillot #Bikini #Bronzette #Fitness #Fitnessgirl #Ventre #Jambes #instabeauty #France #Belgique #Paris #Bruxelles #follow #followMe #Likes #like4like #likeforlike
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Hello les filles ! Aujourd'hui je reviens pour vous parler du nouveau livre de @beauteactive, Le ...
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Hello les filles ! Aujourd'hui je reviens pour vous parler du nouveau livre de @beauteactive, Le Guide Healthy Life Style ! J'avais déjà acheté son livre The Book qu'elle avait écrit avec @safiavendome, et je l'avais beaucoup aimé ! Les photos sont encore une fois magnifiques ! On y retrouve ... Hello les filles ! Aujourd'hui je reviens pour vous parler du nouveau livre de @beauteactive, Le Guide Healthy Life Style ! J'avais déjà acheté son livre The Book qu'elle avait écrit avec @safiavendome, et je l'avais beaucoup aimé ! Les photos sont encore une fois magnifiques ! On y retrouve énormément de conseils, des plannings fitness variés (du running, de la musculation, du sport à la salle ou dehors, avec ou sans matériel, des challenges ou encore de l'acroyoga) mais également des recettes délicieuses avec des options végétariennes, vegans ... il y en a pour tous les goûts ! Son livre ne coûte pas très cher, 14€95 alors si vous voulez vous mettre au sport ou tout simplement manger mieux, je vous le conseille, c'est une vraie source motivation ! 💙💙
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Salut les filles ! Bientôt en week-end ? Qu'avez vous prévu. Aujourd'hui de mon côté c'est repos. ...
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Salut les filles ! Bientôt en week-end ? Qu'avez vous prévu. Aujourd'hui de mon côté c'est repos. Hier j'ai travaillé les bras et le dos avec @sissymua suivi de 20 mm de Hitt. Demain j'ai choisi de faire du cardio. Pas d'article sur le blog de prévu ! Mais rien ne vous empêche d'aller lite les ... Salut les filles ! Bientôt en week-end ? Qu'avez vous prévu. Aujourd'hui de mon côté c'est repos. Hier j'ai travaillé les bras et le dos avec @sissymua suivi de 20 mm de Hitt. Demain j'ai choisi de faire du cardio.
Pas d'article sur le blog de prévu ! Mais rien ne vous empêche d'aller lite les articles précédents.
De gros bisous à toutes !! #fitness #fitgril #cardio #Hitt #motivation #fitnessaddicted ( crédit photo: OSL)
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Prendre du temps pour soi, ça passe par plein de choses et toutes ces choses sont propres à chacun ...
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Prendre du temps pour soi, ça passe par plein de choses et toutes ces choses sont propres à chacun : certains aimeront faire du sport, d'autre aller se faire masser, d'autre encore lire des livres ou apprendre des nouvelles choses. Peu importe les choix que vous ferez, en réalité le plus important ... Prendre du temps pour soi, ça passe par plein de choses et toutes ces choses sont propres à chacun : certains aimeront faire du sport, d'autre aller se faire masser, d'autre encore lire des livres ou apprendre des nouvelles choses. Peu importe les choix que vous ferez, en réalité le plus important c'est de s'écouter de de s'adonner à des plaisirs personnels au moins 1x par jour. Mon plaisir à moi ? En premier : le sport ; en deuxième : créer/apprendre et en troisième : passer du temps avec les gens que j'aime. C'est pour ça que je suis aux anges ici avec la boxe, la création de futur projets et mes amis que j'aime. .
J'espère du fond du coeur qu'en lisant ce post vous prendrez au moins 5minutes aujourd'hui POUR VOUS <3
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Je suis avec attention vos posts concernant le #getfitbody et le groupe facebook ; je suis vraiment vraiment fière de vous !
Bonne fin de journée mes filles et fils. Je file dodo, demain RDV 11H00 dans un nouveau camp de muay thai à krabi <3
LOV3 #oursfamily
___________________________________________________________ ✖️➕✖️ -15% Body engineers : EngineeredbyVictoire .
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🌱-15% Foodspring : victoiremuaFSG
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#krabi #krabiisland #phuket #phukettown #patongbeach #muaythai #victoiremua #wellnessbook #vbootybook #fière #sunset #love #positivevibes #positivenergy #energy #energie #bikini #bikinibresilien #fitness #fitgirls
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Sortir mouiller le maillot... /// Flashback /// Didier a couru dimanche matin la 42ème édition ...
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Sortir mouiller le maillot... /// Flashback /// Didier a couru dimanche matin la 42ème édition du marathon de Paris. Et même sans cape, c’était super. Pour cette nouvelle tentative sur la distance, et après le « DNS » de 2016, je me suis régalé avec une prépa express (j’y reviendrai promis!) ... Sortir mouiller le maillot...
/// Flashback ///
Didier a couru dimanche matin la 42ème édition du marathon de Paris. Et même sans cape, c’était super. Pour cette nouvelle tentative sur la distance, et après le « DNS » de 2016, je me suis régalé avec une prépa express (j’y reviendrai promis!) et une belle course, chaude au sens propre comme au figuré.
Pendant cette belle journée printanière, depuis mon sas de départ, j’ai vu des coureurs de tous les genres, sans arriver à deviner qui passera la ligne en premier…
J’ai vu le soleil me griller les épaules pour ma première sortie de l’année en débardeur. Mais j’ai aussi vu plein de bouteilles d’eau, des seaux pour tremper ma casquette (pas verte!) et me rafraîchir. Je ne crois pas avoir souffert de la chaleur.
J’ai aussi vu des jeunes fumer de l’herbe assis au milieu de la rue de Rivoli, des filles courir. Mais pas beaucoup. Et puis j’ai vu des copains...
[la suite sur le blog...]
http://ow.ly/JOQk50h5TF3
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#running #run #runner #fitness #rundisney #runners #training #runhappy #fit #trailrunning #marathontraining #wdwmarathon #trailrunner #cardio #instarunner #instarunners #workout #runchat #disney #instagood #trailrun #seenonmyrun #halfmarathon #instarun #furtherfasterstronger #instafit #runtoinspire #time2run
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Résultat test @anaca3_officiel en ligne sur le blog ^^. Un grand merci à la marque qui a accepté ...
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Résultat test @anaca3_officiel en ligne sur le blog ^^. Un grand merci à la marque qui a accepté la mise en place de ce jeu. CONCOURS TERMINE Les gagnantes : Lot 1 @milybillyboopsss Lot 2 @binetasck Lot 3 @mlle_rl Merci de me contacter en privé les filles pour me communiquer vos adresses. 3 ... Résultat test @anaca3_officiel en ligne sur le blog ^^.
Un grand merci à la marque qui a accepté la mise en place de ce jeu. CONCOURS TERMINE
Les gagnantes :
Lot 1 @milybillyboopsss
Lot 2 @binetasck
Lot 3 @mlle_rl
Merci de me contacter en privé les filles pour me communiquer vos adresses.

3 lots à gagner. Pour participer :
Être abonné à mon compte et celui de la marque @anaca3_officiel . Indiquer sous la vidéo « je participe avec le lot que vous souhaitez gagner. Enfin inviter une amie à participer aussi. Fin du jeu mercredi.
En attendant vous pouvez bénéficier de 10% sur le site avec le code EMMA10.
Bonne chance à toutes.
Lot 1: Perte de poids + Gel minceur
Lot 2 : Perte de poids + Bonbon minceur
Lot 3 : Draineur + Brûleur de graisse
#anaca3 #fitness #perdredupoids #perdreduventre #sport #mincir #minciravecplaisir #mincirensemble #motivation #sportmotivation #sport #complementalimentaire
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Hello comment allez-vous? <span class="emoji emoji263a"></span>️ Aujourd'hui on pense à vous les filles <span class="emoji emoji1f60a"></span>, avec un programme simple ...
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Hello comment allez-vous? ️ Aujourd'hui on pense à vous les filles , avec un programme simple jambes/fessiers qu'on peut faire à la maison 35 squats 30 squats jump 30 fentes explosives Faites 3 séries avec une pause de 1min-1min30 entre chaque série. Ce soir après le boulot ce ... Hello comment allez-vous? ☺️
Aujourd'hui on pense à vous les filles 😊, avec un programme simple jambes/fessiers qu'on peut faire à la maison 💪
35 squats
30 squats jump
30 fentes explosives
Faites 3 séries avec une pause de 1min-1min30 entre chaque série. 👊
Ce soir après le boulot ce programme vous attends! 👍
Bon courage les filles !💁
La team: @rom_971 @a_galliou @thanouu
#musculation #fitness #girl #nantes #squat #legs #motivation #programme
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Hello! Mornigshape hivernale! Cela faisait un moment! Mais je dois avouer que je n'assume pas ...
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Hello! Mornigshape hivernale! Cela faisait un moment! Mais je dois avouer que je n'assume pas de poster une photo de mon gras. Je trouve les filles qui le font très courageuses! On arrête les écarts, le printemps arrive vite, j'ai assez profité. Je me garde un cheat par semaine et le reste ... Hello!
Mornigshape hivernale! Cela faisait un moment! Mais je dois avouer que je n'assume pas de poster une photo de mon gras. Je trouve les filles qui le font très courageuses! On arrête les écarts, le printemps arrive vite, j'ai assez profité.
Je me garde un cheat par semaine et le reste on oublie.
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Les corps de l'été se sculptent en hiver! Ne l'oubliez pas!

Ce soir ce sera une bonne séance de dos avec l'unique @son_of_greece !! 😘.
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Bon week-end à tous! .
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#curlyhair #teamshape #fitfrenchies #fit #fitnesslife #fitness #fitnessmodel #model #abs #muscles #strong #train #trainhard #workout #goal #determination #focus #bodybuilding #body #boy #man #guy #lifestyle #style #healthy #gym #fitspo #gymlife #tflers #photooftheday
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Les filles si je peux vraiment vous recommander un legging c’est celui là ! <span class="emoji emoji1f60d"></span>. . Effet belles fesses ...
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Les filles si je peux vraiment vous recommander un legging c’est celui là ! . . Effet belles fesses garanti ! Pas transparent ! Moi je le mets même plutôt pour sortir que pour m’entraîner !. . C’est le modèle extase de chez @my.booty.fitness ! Je l’ai pris en S. Et si ça vous tente vous avez ... Les filles si je peux vraiment vous recommander un legging c’est celui là ! 😍.
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Effet belles fesses garanti 🍑 ! Pas transparent ! Moi je le mets même plutôt pour sortir que pour m’entraîner !.
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C’est le modèle extase de chez @my.booty.fitness ! Je l’ai pris en S. Et si ça vous tente vous avez -10% avec mon code MANL10 💚.
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Sinon pas d’entraînement ce soir pour moi ! Mais l’article Fitdico est presque fini du coup il sortira mardi soir !! Cet article sera une réelle aide pour les filles qui commencent et qui me disent « comment je dois faire ? » , « quels exercices ? », « ça veut dire quoi... », « ça bosse quoi cet exercice ? »... et bien vous aurez quelques réponses ! Des définitions de mots utilisés en muscu, une quantité d’exercices répertoriés par groupe musculaire ! Donc tout pour se forger un entraînement au top ! J’espère qu’il vous plaira !! 💚.
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Mes entraînements / recettes / astuces sur le site : ➡️ manlfitness.com ⬅️.
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#fitness #instafitness #instafit #fitfam #fitfrenchies #frenchfitness #fitgirl #musculation #shape #legday #gymtime #bodybuilding #fitnessmotivation #fitlife
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#instafood #food #foodporn #eatclean
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Note sur 10 mes cuisses <span class="emoji emoji2705"></span> Non en fait je m’en fiche car « Le cheval, le cheval, ça m’a pris très tôt Le ...
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Note sur 10 mes cuisses Non en fait je m’en fiche car « Le cheval, le cheval, ça m’a pris très tôt Le cheval, le cheval, je trouvais trop beauuu.... d’aller au galooooooop ! Le cheval, le cheval, le cheval c’est génial ! » . . Avouez je vous l’ai mise dans la tête 😇 . . Bref, pour en revenir ... Note sur 10 mes cuisses ✅ Non en fait je m’en fiche car « Le cheval, le cheval, ça m’a pris très tôt
Le cheval, le cheval, je trouvais trop beauuu....
d’aller au galooooooop !
Le cheval, le cheval, le cheval c’est génial ! » 🎤🎼 .
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Avouez je vous l’ai mise dans la tête 😇
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Bref, pour en revenir a nos chevaux ( #moutons) si j’ai envie de ressembler à un petit poney et que ça me plaît, c’est l’essentiel. Beaucoup de filles sont dans mon cas et ont toujours eu des cuisses fortes même sans sport ... je ne vois pas où est le problème ni qui a inventer le critère déterminant de beauté qui dit que : « vous devez avoir des cuisses fines et mesurer 1m75 ». Non mais ÇA VA ALLER dans leurs têtes de legophobes oui ? 🙄
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Bref, j’vous embrasse sur les cuisses pour la peine. Plein de bisous d’amour afin que vous appreniez à les aimer. Qu’elles soient grosses, musclées, fines, molles ou poilues 🧡🐎
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Ps : ta vu je fais de l’humour version positive mind maintenant 🙄 je pars vraiment en vrille ...
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Ps 2 : j’avais fais une super vidéo mais Instagram a décidé d’être con depuis hier et de publier en très mauvaise qualité donc ça attendra ... 🧡 bonne soirée ma #oursfamily .
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👻 snap : victoire.mua
📺 YouTube : victoiremua
📲 le site : www.victoiremua.com
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Après une semaine de repos, reprise du boulot aujourd’hui ! Un bon petit déjeuné crêpes, jus carottes ...
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Après une semaine de repos, reprise du boulot aujourd’hui ! Un bon petit déjeuné crêpes, jus carottes orange citron gingembre, beurre de cacahouète et un bon petit café ! Elle est pas trop kiki ma tasse ? Surprise de ma copine @karine_bdx ️ . . Ce soir petit training, mais léger ! . Hier ... Après une semaine de repos, reprise du boulot aujourd’hui !
Un bon petit déjeuné crêpes, jus carottes orange citron gingembre, beurre de cacahouète et un bon petit café !
Elle est pas trop kiki ma tasse ? Surprise de ma copine @karine_bdx ❤️
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Ce soir petit training, mais léger ! .
Hier j’ai franchis le pas les filles comme j’ai pu en parler dans un autre post 😂 et franchement je vous confirme c’est loin d être une partie de plaisir ! Malaise vagal avec la douleur ! Aujourd’hui ça va un peu mieux avec des anti inflammatoires et du spasfon. Mais je suis contente de l’avoir fais ! Maintenant y a plus qu’à attendre que mes hormones se remettent toute seule en place ! .
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Bonne journée à tous ! .
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HOW TO KEEP MOTIVATION 🦈 _____________ La chose la plus difficile est certainement de de garder ...
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HOW TO KEEP MOTIVATION 🦈 _____________ La chose la plus difficile est certainement de de garder la motivation. Vous aussi vous vous êtes sûrement déjà dit « je suis motivé, cette fois je ne lâche pas » pour ensuite vite oublier les bonnes résolutions. Tout est une question de dynamique. ... HOW TO KEEP MOTIVATION 🦈
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La chose la plus difficile est certainement de de garder la motivation. Vous aussi vous vous êtes sûrement déjà dit « je suis motivé, cette fois je ne lâche pas » pour ensuite vite oublier les bonnes résolutions. Tout est une question de dynamique. Si tu n’inclus pas du plaisir et de la satisfaction à ce que tu fais tu n’y arriveras pas. Voilà pourquoi je propose des coachings sportifs personnalisés en salle, non pas dans le seul but d’arriver à des objectifs physique précis, mais AUSSI et SURTOUT d’adopter une mentalité globale plus positive et un mode de vie différent. Évoluer et changer certaines habitudes, prendre plaisir à manger sainement et à faire du sport.
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Si toi aussi tu as envie d’essayer, n’hésite pas me contacter par message privé.
Tout se passe à @basicfit_be
Ouvert aux filles et aux garçons.
LET’S GET IT 🦈
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<span class="emoji emoji1f381"></span>J’ai revetu mon habit blanc et rouge et ma hotte de Fitmaman Noel pour vous faite gagner des super ...
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J’ai revetu mon habit blanc et rouge et ma hotte de Fitmaman Noel pour vous faite gagner des super cadeaux dans le cadre de mon programme fitness gratuit “Mes Vacances Au Top”🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ️ Lors de 3 prochaines semaines, je vous ferai gagner des cadeaux de filles super inspirantes et ... 🎁J’ai revetu mon habit blanc et rouge et ma hotte de Fitmaman Noel pour vous faite gagner des super cadeaux dans le cadre de mon programme fitness gratuit “Mes Vacances Au Top”👙💪🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️ Lors de 3 prochaines semaines, je vous ferai gagner des cadeaux de filles super inspirantes et que j’adore suivre au quotidien sur IG 💖
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Cette semaine, je vous propose de gagner le programme “Body Detox” de la belle @chloelanchois **Qu’est ce que le programme Body Detox?” C’est un programme de 3 semaines pour purifier l’organisme et retrouver un corps sain en respectant les mécanismes naturels du corps 🌸

Pour participer:
1. Suivre mon compte et le compte de @chloelanchois
2. Inviter 2 copines dans les commentaires et être inscrites toutes les 3 au programme “Mes Vacances Au Top”
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Je réalise le tirage au sort mardi soir.
Bon dimanche les Girlzz et que la chance soit avec vous! ☘️ 😎😘 La gagnante est @tbc_parisienne
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Allez jeter un coup d’oeil au tout nouveau site de #modsfitness !!! <span class="emoji emoji1f44f"></span>🏼 Site qui propose des articles ...
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Allez jeter un coup d’oeil au tout nouveau site de #modsfitness !!! 🏼 Site qui propose des articles vestimentaires très très sympa pour hommes et femmes ; je trouve les petits shorts, les tenues de sport, et les maillots de bain pour filles vraiment canon !! 🏼 Pour ma part je me suis pris ... Allez jeter un coup d’oeil au tout nouveau site de #modsfitness !!! 👏🏼
Site qui propose des articles vestimentaires très très sympa pour hommes et femmes ; je trouve les petits shorts, les tenues de sport, et les maillots de bain pour filles vraiment canon !! 👌🏼
Pour ma part je me suis pris cette petite paire de lunettes fabriquée en bois de bambou 😎
Allez jeter un coup d’oeil sur le site www.modefitness.fr et dites moi comment vous trouvez ça ? 😊
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Petit code promo pour les 100 premières commandes ! 😉 -20% sur tout le site avec le code « BENJI20 » et la livraison offerte 👍🏼 I
#SebJaillard
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#Fitness
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@modsfitness
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Nini qu’est ce que tu fais pour la planète ?<span class="emoji emoji2764"></span>️ ⠀ <span class="emoji emoji2728"></span>Dans la nini family j’aimerais savoir si vous avez ...
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Nini qu’est ce que tu fais pour la planète ?️ ⠀ Dans la nini family j’aimerais savoir si vous avez une petite part écolo. Je vous demande de partager le post le plus possible nini car ces choses là ne devraient pas exister 🏼Récemment je me suis promené dans une magnifique carrière ... Nini qu’est ce que tu fais pour la planète ?❤️

✨Dans la nini family j’aimerais savoir si vous avez une petite part écolo.
Je vous demande de partager le post le plus possible nini car ces choses là ne devraient pas exister 😢

👉🏼Récemment je me suis promené dans une magnifique carrière ( pour les nantais, carriere de tahun à guenouvry ) mais j’ai vite était écœuré de voir autant de déchets dans un si belle endroit. Des sacs de poubelle qui trainaient de partout, des trous remplis de déchets comme si une décharge était en train d’être créé. (Suite photo 2 )
J’ai eu tellement mal au cœur de voir ça et de me dire que si ça se trouve dans 15 ans mes enfants ne pourront pas se baigner dans cette carrière car l’eau sera remplie de déchets.

✨Dans la NINIFAMILY je voulais savoir ce que tu fais au quotidien pour préserver ta planète ! A vos commentaires, ça peut donner des idées toutes simples à tous le monde 😊 Il y a tellement de geste simple à faire au quotidien, alors voici une liste d’actions simples que vous pouvez faire :

👉🏼Tirer vos déchets !
👉🏼Composter vos déchets si vous avez un jardin c’est génial ☺️
👉🏼Allez avec des sacs en toiles au supermarché
👉🏼Faire attention à prendre des produits écoresponsable.
👉🏼 Prendre des douches moins longues.
👉🏼Limiter fortement les produits avec l’huile de palme.
👉🏼Pour les maman, acheter des couches lavables.
👉🏼Pour les nini filles, pensez à utiliser des lingettes démaquillantes réutilisables et des cup au lieu des tampons ou serviettes hygiéniques si vous le pouvez☺️
👉🏼Au travail, on prend sa mug pour la machine à café au lieu des gobelets en plastiques.
👉🏼Si vous le pouvez, consommer moins de viande et de produits laitiers.
👉🏼Installer un mousseur sur vos robinets.
👉🏼Si tu détestes les pub : pense à mettre un Stop PUB sur la boite aux lettres.

Se respecter c’est aussi respecter l’endroit dans lequel tu vis.
WITH LOVE NINI ❤️

#ninifamily #teamnu3 #fitfrenchies #fitgirls #fitfreak #fitness #fitsporation #fitfam #girls #weightloss #instagirls
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Nouvel adhérente à la #teamwonderjn ️ Il suffit juste de sauter le pas et de se lancer. 1 ère séance aujourd'hui avec @yossrakerkeb. Objectif summer 2019. Et vous les filles, vous avez fait quoi aujourd'hui pour vous rapprocher de votre objectif ? #coaching ... Nouvel adhérente à la #teamwonderjn 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Il suffit juste de sauter le pas et de se lancer. 1 ère séance aujourd'hui avec @yossrakerkeb. Objectif summer 2019. 😉 👙 🌸

Et vous les filles, vous avez fait quoi aujourd'hui pour vous rapprocher de votre objectif ?

#coaching #fit #fitness #fitnessworkout #successmotivation #fitfam #workout #fitnessmotivation #nevergiveup #starttoday #bodycare #bodypositive #fitnessstory #weithloss #hardworkpaysoffs #instafitness #healthylife #health #wondergirls #wonderjn #,coachdji'n
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@twerkxfitness <span class="emoji emoji1f6a8"></span> Ce dimanche ce sera TWERKNESS X REGGAETON !! Scoobidoo papa !! Plus que quelques ...
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@twerkxfitness Ce dimanche ce sera TWERKNESS X REGGAETON !! Scoobidoo papa !! Plus que quelques cours avant la fin de l'année (juin). Alors on se motive, seule ou on embarque ses copines! Le cours où on transpire sexy, où tous les niveaux sont les bienvenus. Un cours sans prise de tête, ... @twerkxfitness 🚨 Ce dimanche ce sera TWERKNESS X REGGAETON !!
Scoobidoo papa !! Plus que quelques cours avant la fin de l'année (juin).
Alors on se motive, seule ou on embarque ses copines!
Le cours où on transpire sexy, où tous les niveaux sont les bienvenus. Un cours sans prise de tête, fait pour kiffer, travailler sa féminité, 100% entre filles.
Une communauté avant tout Girl Power, pour s'encourager et se défouler.
Prenez du temps pour vous les filles ! C'est votre moment ! - 30 min de FITNESS: étirements, renforcement musculaire, cardio
- 10/15 min de te techniques Twerk (basic steps)
- 45/50 min de chorée à thème !
Réservations: [email protected]
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J'ai longtemps détesté mon corps 🤷🏻‍♀️ . Que je sois mince ou non j'avais toujours quelque chose ...
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J'ai longtemps détesté mon corps 🤷🏻‍♀️ . Que je sois mince ou non j'avais toujours quelque chose à détester... Surtout que je n'ai jamais eu un surpoid énorme 🙄 mais c'est sûre que je n'ai jamais eu le corps des magazines ... alors à l'adolescence je détestais ce corps qui est le mien, je détestais ... J'ai longtemps détesté mon corps 🤷🏻‍♀️
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Que je sois mince ou non j'avais toujours quelque chose à détester...
Surtout que je n'ai jamais eu un surpoid énorme 🙄 mais c'est sûre que je n'ai jamais eu le corps des magazines ... alors à l'adolescence je détestais ce corps qui est le mien, je détestais être latine et avoir les formes latino ( mes fesses, mes hanches...)
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Et puis tu te dis qu'après tout c'est triste que des poignets d'amour ou un peu de cellulite guident ton moral ...
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Je pense que j'avais surtout peur du jugement des autres, peur des regards des garçons aussi ... je me disais pourquoi on me regarderait moi alors qu'il y a des filles plus minces que à côté ? Et j'ai compris ça depuis quelques semaines, dans les yeux de mon hommes. 💕
Il m'a connu mince, puis j'ai pris du poids, et re -minci, me voila de nouveau avec quelque petits kilos en plus... Pourtant je vois qu'il me regarde pareil et quand je lui parle de mon corps qui a un peu changer il me regarde d'un air qui me rappel qu'il m'aime, peu importe les poignets d'amour ou la cellulite. Et c'est peu être la que j'ai compris qu'on ne nous aimes pas pour notre physique mais pour notre "nous" !
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Alors oui c'est quelque chose qu'on m’a dit depuis le début, mais quand on le comprend ça fait tellement de bien ! Je sais bien qu'en société la première impression est primordiale... mais comme je l'ai déjà dit dans de précédents posts, la chose qui vos rendra inoubliable n'est pas le fait que vous ayez le ventre plat ou pas, mais le sourire et la bienveillance que vous véhiculerez 🤗
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👙: @etam .
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PLEAZZZE READ <span class="emoji emoji1f53d"></span> ⠀ Voilà le genre de photos qui obtient le plus de likes sur Instagram apparemment.<span class="emoji emoji1f481"></span>🏻‍♀️ Le ...
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PLEAZZZE READ ⠀ Voilà le genre de photos qui obtient le plus de likes sur Instagram apparemment.🏻‍♀️ Le genre de photo pute à clique qui est à l’image des critères de beauté de la société. 🏼Petite culotte, teint halé, muscle légèrement apparent, positions avantageuses. ⠀ 🏼Ça ... PLEAZZZE READ 🔽

Voilà le genre de photos qui obtient le plus de likes sur Instagram apparemment.💁🏻‍♀️
Le genre de photo pute à clique qui est à l’image des critères de beauté de la société.
👉🏼Petite culotte, teint halé, muscle légèrement apparent, positions avantageuses.

👉🏼Ça veut dire quoi ? Qu’il faut que je me dénude pour retenir l’attention des gens, pour espérer que les quelques lignes sous mes photos soient lues, un peu à l’image de gaga lors de son petit concert dans un bar où elle dût se mettre à nu pour qu’on la remarque enfin.
Les valeurs humaines se perdent dans le monde mais encore plus sur les réseaux...

👉🏼C’est un peu le même mécanisme que dans la vraie vie d’ailleurs, tu rentres pas dans les critères de société ? Pas sur qu’on s’intéresse à toi.💁🏻‍♀️
Quand est ce que l’on cultivera les valeurs humaines ? Les réseaux sociaux humains est ce que ça pourra exister un jour ? ( CC @chloelanchois 😘)

Je préfère cultiver les valeurs humaines dans la NINIFAMILY plutôt qu’être à la course aux likes. Mince ça ne va pas arranger le système sur les réseaux et je risque d’être noyée dans la masse avec l’algorithme, être moins intéressante
pour les marques. Par contre je respecterais mon éthique et je resterais moi-même.🙏🏻❤️ .
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✖️Je me demande les nini : Est-ce que vous irez lire ce qu’il y a en dessous de la photo, si je poste davantage ce genre de photo qui « attire » ?

 Ps : T’as vu j’ai sorti ma culotte léopard pour l’occasion parce que c’est plus dans le thème pute à clique 💁🏻‍♀️😂

Ps : Je ne dénigre absolument pas les filles qui sont en brassière culotte sur leurs photos sinon ça reviendrai à m’assassiner moi-même. Je souhaite juste developper plus de valeurs humaines sur les réseaux !

🐻Nu3 @nu3_fr : -15% STEPHFIT15
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Entaînement full body pour moi today <span class="emoji emoji1f60c"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏼 et vous la team qui s’est entraîné ? Je vais aller faire un ...
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Entaînement full body pour moi today 🏼 et vous la team qui s’est entraîné ? Je vais aller faire un tour en moto plus tard 😎 ça va envoyer !!! Si vous aimez mon leggings les filles, il est dispo chez @oceansapart.fr avec -20% avec le code PAULIANEOA #fitness #influencer #musculation #blonde ... Entaînement full body pour moi today 😌💪🏼 et vous la team qui s’est entraîné ? Je vais aller faire un tour en moto plus tard 😎 ça va envoyer !!! Si vous aimez mon leggings les filles, il est dispo chez @oceansapart.fr 😌avec -20% avec le code PAULIANEOA 😄

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