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FOME DE QUE? NÃO SEI O QUE É MAIS TRISTE : A FOME DO SER POR UM SENTIDO NA VIDA OU A FOME DE UM POBRE POR ...
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FOME DE QUE? NÃO SEI O QUE É MAIS TRISTE : A FOME DO SER POR UM SENTIDO NA VIDA OU A FOME DE UM POBRE POR UM PEDAÇO DE PÃO. "Quando o Filho do homem vier em sua glória, com todos os anjos, assentar-se-á em seu trono na glória celestial. Todas as nações serão reunidas diante dele, e ele separará umas ... FOME DE QUE?
NÃO SEI O QUE É MAIS TRISTE : A FOME DO SER POR UM SENTIDO NA VIDA OU A FOME DE UM POBRE POR UM PEDAÇO DE PÃO. "Quando o Filho do homem vier em sua glória, com todos os anjos, assentar-se-á em seu trono na glória celestial.
Todas as nações serão reunidas diante dele, e ele separará umas das outras como o pastor separa as ovelhas dos bodes.
E colocará as ovelhas à sua direita e os bodes à sua esquerda.
"Então o Rei dirá aos que estiverem à sua direita: ‘Venham, benditos de meu Pai! Recebam como herança o Reino que lhes foi preparado desde a criação do mundo.
Pois eu tive fome, e vocês me deram de comer; tive sede, e vocês me deram de beber; fui estrangeiro, e vocês me acolheram;
necessitei de roupas, e vocês me vestiram; estive enfermo, e vocês cuidaram de mim; estive preso, e vocês me visitaram’.
"Então os justos lhe responderão: ‘Senhor, quando te vimos com fome e te demos de comer, ou com sede e te demos de beber?
Quando te vimos como estrangeiro e te acolhemos, ou necessitado de roupas e te vestimos?
Quando te vimos enfermo ou preso e fomos te visitar? ’
"O Rei responderá: ‘Digo-lhes a verdade: o que vocês fizeram a algum dos meus menores irmãos, a mim o fizeram’.
"Então ele dirá aos que estiverem à sua esquerda: ‘Malditos, apartem-se de mim para o fogo eterno, preparado para o diabo e os seus anjos.
Pois eu tive fome, e vocês não me deram de comer; tive sede, e nada me deram para beber;
fui estrangeiro, e vocês não me acolheram; necessitei de roupas, e vocês não me vestiram; estive enfermo e preso, e vocês não me visitaram’.
"Eles também responderão: ‘Senhor, quando te vimos com fome ou com sede ou estrangeiro ou necessitado de roupas ou enfermo ou preso, e não te ajudamos? ’
"Ele responderá: ‘Digo-lhes a verdade: o que vocês deixaram de fazer a alguns destes mais pequeninos, também a mim deixaram de fazê-lo’.
"E estes irão para o castigo eterno, mas os justos para a vida eterna".
Mateus 25:31-46
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Segue o baile <span class="emoji emoji1f483"></span>🏼 ou melhor, segue o foco! Duas dicas importantes na hora de COMEÇAR a reduzir o carboidrato ...
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Segue o baile 🏼 ou melhor, segue o foco! Duas dicas importantes na hora de COMEÇAR a reduzir o carboidrato (não trabalhe para eliminar nada da sua vida, tudo tem a devida importância): 1. não retire do momento em que tem mais fome ou daquela refeição que te dá mais prazer 2. NÃO retire/reduza ... Segue o baile 💃🏼 ou melhor, segue o foco! Duas dicas importantes na hora de COMEÇAR a reduzir o carboidrato (não trabalhe para eliminar nada da sua vida, tudo tem a devida importância):
1. não retire do momento em que tem mais fome ou daquela refeição que te dá mais prazer
2. NÃO retire/reduza de TODAS as suas refeições de uma vez. Ir gradativamente é SEMPRE MAIS NEGÓCIO! Assim você vai se adaptando e compreendendo que sim, em muitos momentos, os carbo é super desnecessário!
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Por exemplo, o meu caso: não retirei do desjejum e nem reduzi, porque normalmente é meu pré-treino e o momento em que mais gosto de comer 😋 Reduzi bem o da noite, mas é um momento de fome (com vontade de comer tb kkkkk), então ficam aveia ou batata. Escrevo tudo isso porque na ansiedade de ver resultados, tem gente que sai cortando tudo e soooooofreeeee, sooofre pra ter resultado e mais ainda pra manter 🤷🏼‍♀️ Calma, não precisa chegar com os dois pés nos seus pontos de conforto, a gente tem outros pra acertar (meus almoços, por exemplo, podem e devem ser isentos de carbo, pois não tenho fome, são sempre na correria, não tem relação com treino...). #nutricionistaesportiva sempre será fundamental para os ajustes individuais 😉 #nutricao #nutricaoesportiva #nutritalitacapoani #wod #ctwodlondrina #treino #dieta #foco #equilibrio #semansiedade
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Esses dias passando pela Antonio Barreto nos deparamos com um Food Truck que fica estacionado na ...
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Esses dias passando pela Antonio Barreto nos deparamos com um Food Truck que fica estacionado na esquina com a Dom Romualdo de Seixas, o @burguerlasvegas. E para nossa surpresa, apesar do nome, todos os sanduíches tinham nomes bem paraenses e descobrimos que o cardápio muda a cada 40 dias! ... Esses dias passando pela Antonio Barreto nos deparamos com um Food Truck que fica estacionado na esquina com a Dom Romualdo de Seixas, o @burguerlasvegas. E para nossa surpresa, apesar do nome, todos os sanduíches tinham nomes bem paraenses e descobrimos que o cardápio muda a cada 40 dias! Haja criatividade, heim? E isso eles têm de sobra! Escolhemos pedir o combo que custou 26$ 👌🏻👌🏻👌🏻(burguer+batata+refrigerante ou H2O). O burguer escolhido (foto) foi o "Eu Chooro" que vem com carne de sol desfiada, queijo coalho, creme de gorgonzola além do burguer artesanal que veio no ponto certo... Precisamos falar mais? Sim, precisamos dizer que estava maravilhoooso e muito diferente de tudo que já provamos! 😍 E se vc não se sentiu convencido pode arrastar pra segunda foto e ver que eles oferecem sanduíches pro tamanho de qlqr fome 👀😱 Com certeza um dos serviços mais criativos que já conferimos por aqui, desde a apresentação do sanduíche que vem com pães coloridos até a batata frita (pq nunca pensamos em colocar orégano na batata? Amei!) e os sucos artesanais com sabores diferentes e super gostosos! Quem queria um lugar pra levar os amigos nesse círio, pode ir ao @burguerlasvegas que eu Super Indico! Marca aqui teus amigos que vão te acompanhar nessa! 👇🏻🍔🍟😋 Ps: o local conta com uma viatura policial oferecendo segurança aos clientes👮🏻😊
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"Não dá pra ficar pensando demais em números: quantos morreram. São muitos. Sempre parece haver ...
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"Não dá pra ficar pensando demais em números: quantos morreram. São muitos. Sempre parece haver mais um. Na verdade, não dá pra ficar pensando em muita coisa. É preciso seguir em frente. Mas toda vez que você pensa que não vai haver mais corpos, encontra outro." P.328. Na Inglaterra, duas ... "Não dá pra ficar pensando demais em números: quantos morreram. São muitos. Sempre parece haver mais um. Na verdade, não dá pra ficar pensando em muita coisa. É preciso seguir em frente. Mas toda vez que você pensa que não vai haver mais corpos, encontra outro." P.328. 🐺

Na Inglaterra, duas facções de bruxos dividem o território com os humanos. Os bruxos da Luz e os bruxos das Sombras. Nathan é da Luz, mas também é das Sombras, o que o fez ter uma vida bastante complicada - ainda mais quando o seu pai é o bruxo das Sombras mais temido da Inglaterra. 🐺

Como se não bastasse, os bruxos das Sombras o querem capturar vivo para, enfim, cumprir a profecia e destruir Marcus, seu pai - o que Nathan acha tolice. Por vários motivos. O primeiro é que ele é seu pai, e nunca o viu. Tem coisas a perguntar, a fazer. 🐺

Sua única saída é se unir aos bruxos rebeldes, tanto Luz quanto Sombras, com um objetivo formado: destruir Soul, o tirano líder do Conselho, que atualmente está fazendo experiências com bruxos que ele captura – o que remete Nathan ao seu passado de tortura, fome e constante treinamento que lhe eram aplicado quando ainda estava preso. E isso desperta seu pior lado. Faz seu animal selvagem acordar e pedir por morte e destruição a qualquer um que lhe faça mal. Pois um animal não é bom nem mau, só age conforme seu instinto. 🐺

Para tentar salvar a si e Annalise, Nathan terá de lidar não só com seus dons, ou com o fato da vida de Análise poder se esvair a qualquer instante e de estar perdido de seu único amigo, Gabriel, ele também irá reencontrar e lutar com velhos inimigos, porém com eles ao seu lado. 🐺
OPINIÃO SOBRE O LIVRO 🐺

O segundo desfecho da série Half Bad é ainda melhor que o primeiro - que foi resenhado há muito tempo atrás. Confesso que me envolvi com os personagens e com a trama, o que me surpreendeu. 🐺
Sabe qual é o único problema dessa série de livros? É que a editora @intrinseca não terminou de publicar os outros volumes. Fui ver as capas dos outros volumes e são sim! tão lindas quanto essa.
A resenha do primeiro volume está na # abaixo, se alguém tiver interesse em ler ela antes dessa. 🐺
Nota: 4,5/5
#resenhahalfbadweasleyzinho
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😴Sabe aquele lanchinho que fazemos antes de dormir? Eu preciso mesmo dele? Mas o que devo consumir? . São ...
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😴Sabe aquele lanchinho que fazemos antes de dormir? Eu preciso mesmo dele? Mas o que devo consumir? . São muitas dúvidas que surgem quando falamos sobre 'ceia'. Mas vamos deixar claro que 'ceiar' não é uma obrigação pra todos e sim pode ser um hábito que há muitos anos voce faz e nem percebe ... 😴Sabe aquele lanchinho que fazemos antes de dormir? Eu preciso mesmo dele? Mas o que devo consumir?
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São muitas dúvidas que surgem quando falamos sobre 'ceia'. Mas vamos deixar claro que 'ceiar' não é uma obrigação pra todos e sim pode ser um hábito que há muitos anos voce faz e nem percebe mas pode ser isso que esteja atrapalhando seus resultados!
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Primeiro vale a pena conferir se você consumiu o suficiente e CORRETAMENTE durante o dia e também no jantar. Acontece muito o paciente fazer uma grande restrição alimentar ao longo do dia e a hora que “relaxa” e inconscientemente busca a “recompensa e prazer” do dia, acaba sentindo muita fome ou vontade de comer essa hora! Ou vale observar se é apenas uma ansiedade que pode ser facilmente controlada com chás calmantes (como Melissa, camomila, entre outros) que se insistir se torna um novo hábito e muito mais saudável.
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Por isso abordamos tanto a INDIVIDUALIDADE. Não existe certo ou errado e sim, o melhor pra você!!
A mudança de comportamento alimentar é extremamente importante para o resultado!
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Mas se eu não resistir, o que devo consumir esse horário? 🤨
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Boas opções são as proteínas magras (iogurte, ovos, whey…) ou gorduras boas (como, castanhas, amêndoas, coco seco, pasta de amendoim, abacate) apesar de também terem calorias alguns deles são indutores do sono 💤, como o iogurte (sem açúcar) e tbm não promovem pico de insulina (açúcar no sangue)!
Evite consumir o carboidrato, pois ele interfere na ação do GH (hormônio do crescimento) e na recuperação muscular durante o sono!
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#sono #insonia #nutrihome #chipsdecoco #proteina #gorduraboa #bemestar
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Você tem fome de quê? Encontrar um amor? Formar uma família? Fome de conhecimento? De adrenalina? ...
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Você tem fome de quê? Encontrar um amor? Formar uma família? Fome de conhecimento? De adrenalina? De dinheiro, bens? De justiça? Ou na realidade, é uma fome literal, de comida mesmo? Quantos desejos, planos e anseios você tem? O que está fazendo para preencher e “saciar” sua fome? Ou lhe falta ... Você tem fome de quê? Encontrar um amor? Formar uma família? Fome de conhecimento? De adrenalina? De dinheiro, bens? De justiça? Ou na realidade, é uma fome literal, de comida mesmo? Quantos desejos, planos e anseios você tem? O que está fazendo para preencher e “saciar” sua fome? Ou lhe falta “coragem”, lembrando que “coragem” significa “agir com o coração”! Você precisa de ajuda para encarar cada uma das suas “fomes”? Vamos conversar a respeito? Envie um email para [email protected] #autoconhecimento #coragem #viveravida #mentoria #proposito
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antes de pensar “que merda, o cara só posta isso”, se você não entende esse sentimento melhor não ...
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antes de pensar “que merda, o cara só posta isso”, se você não entende esse sentimento melhor não falar sobre ele, pois talvez você realmente nunca vai ter essa experiência, não com um time ou com um esporte. O fato é que isso se trata de paixão, você sair de casa, deixar seus filhos e sua esposa, ... antes de pensar “que merda, o cara só posta isso”, se você não entende esse sentimento melhor não falar sobre ele, pois talvez você realmente nunca vai ter essa experiência, não com um time ou com um esporte. O fato é que isso se trata de paixão, você sair de casa, deixar seus filhos e sua esposa, pegar chuva, andar km pegar ônibus, ser empurrado pra dentro de um estádio, suando, fome, sede, nervoso... é esses são alguns dos nossos momentos em um estádio, então jamais despreze algo que seja relevante pra outra!
Agora falando de jogo, talvez não merecêssemos hoje, mas lutamos por anos por esse dia! Nos momentos ruins não abandonamos, nas crises cobramos mas incentivamos, é uma loucura, uma montanha russa de emoções. Sofremos, mas vencemos.
E agora, que história sensacional eu vou poder contar pra meus filhos e meus amigos, uma história que enquanto eu viver vai ecoar, porque melhor do que apenas conhecê-la, é fazer parte dela! Que venha o próximo ano... eu te sigo em toda parte @atleticoparanaense #furacão #campeãosulamericana #atléticoparanaense #caldeirão
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Um amor verdadeiro chamado TORTA DE CAMARÃO do @biroscas2 . . . Sou fã de lá. O restaurante é referência ...
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Um amor verdadeiro chamado TORTA DE CAMARÃO do @biroscas2 . . . Sou fã de lá. O restaurante é referência em criar pratos que mexem com nossa memória afetiva e a Chef Bruna Martins e sua equipe de mulheres cozinheiras arrasam mesmo!!!! Comemorações, momentos especiais... jantar romântico ... Um amor verdadeiro chamado TORTA DE CAMARÃO do @biroscas2 .
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Sou fã de lá. O restaurante é referência em criar pratos que mexem com nossa memória afetiva e a Chef Bruna Martins e sua equipe de mulheres cozinheiras arrasam mesmo!!!! 👏👏
Comemorações, momentos especiais... jantar romântico e encontro de amigos. Ou para degustar qualquer dia ❤️
O ambiente é muito agradável, lindo, nostálgico, o menu é delicioso e a carta de vinhos, uma surpresa boa. Cerca de 50% das opções disponíveis são de vinhos Brasileiros selecionados a dedo pelo querido Evandro Alves. 👀 que tem alguns dias da semana que tá rolando vinho a vontade por R$50,00 ou R$60,00 nesse inverno.
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Agora essa torta.
Olha se você gosta de camarão, catupiry e abóbora, precisa combinar com alguém e ir lá provar. Eu e o marido, dividimos. Dá para umas 4 pessoas com pouca - média fome, 3 pessoas com fome, 2 com mais fome ainda e 1 nem sei. 😱 se comer sozinho, vai passar mal. Deu entender isso? kkkk
MAGNÍFICA. Sério.
No blog fiz um post contando mais. O link tá na bio do insta.
🗣 Quem aí já teve esse prazer? Conta aqui 👇
📍 Birosca S2 fica Rua Silvianópolis, 483, Santa Tereza. Terça a sábado de 18:30 a 00:00 hrs – dom e seg não abre. Reserve. Pra ligar lá: (031) 2551-8310. Ph: 🙋‍♀️
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Direto me perguntam se eu sou vegetariana, se sou vegana <span class="emoji emoji1f331"></span> se como carbo ou se faço jejum <span class="emoji emoji1f360"></span> se eu peso ...
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Direto me perguntam se eu sou vegetariana, se sou vegana se como carbo ou se faço jejum se eu peso comida ou faço alguma dieta Me perguntam mil coisas e a verdade é que nem eu sei 🤷🏻‍♀️ Nem eu sei pq eu sou de dias, assim como voce! Tem dias que quero comer carne, vou e como. Tem dias que acordo ... Direto me perguntam se eu sou vegetariana, se sou vegana 🌱 se como carbo ou se faço jejum 🍠 se eu peso comida ou faço alguma dieta 🍴
Me perguntam mil coisas e a verdade é que nem eu sei 🤷🏻‍♀️
Nem eu sei pq eu sou de dias, assim como voce!
Tem dias que quero comer carne, vou e como. Tem dias que acordo com vontade de comer, ai antecipo a refeição. Tem vezes que faço 2 grandes refs e 1 ou 2 lanchinhos...
Tudo varia 🌀 varia com como eu estou e o que eu quero, mas sem regras!
👉🏻 Atualmente eu não faço nenhuma dieta prescrita e com regras. Tenho meus princípios alimentares e me baseio neles.
👉🏻 Normalmente, faço 2 refs por dia e as vezes uma larica a tarde ou antes de dormir.
👉🏻 Faço jejum por causa dos meus horarios de treino e eles ficam entre 14-17hrs. Nao sei, nao conto!
👉🏻 AMO carbssss e como eles todos os dias em todas as refs, mas sempre de raíz que adoro 🎃
👉🏻 Como proteína animal sim pq gosto, mas não sempre. Alias, como pouco! Prefiro legumes 🙈 mas se tenho vontade, como sim!
👉🏻 Como com fome e com vontade e não como pouco. * Sou o tipo de pessoa que prefere esperar umas horinhas com fome pra chegar e bater um prato delicia, do que ficar beliscando coisas que não me apetecem 100% 🤨
E é isso.. minha vida nao tem regra nenhuma e nem quero que tenha por enquanto 🤭 acho que to numa fase tao incrivel que nao quero perder isso!
#nutrivifalcao #teamvifalcao
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Como é a sua ceia de Natal: com tanta gente que falta não caber em casa ou com pouca gente, mas que tem ...
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Como é a sua ceia de Natal: com tanta gente que falta não caber em casa ou com pouca gente, mas que tem fome de leão? Não importa a resposta, esse bolo é pra você! Ele é tamanho super e serve 60 pessoas (ou não, dependendo da família ). Mas, se a sua ceia é menorzinha esse bolo também pode ser pra ... Como é a sua ceia de Natal: com tanta gente que falta não caber em casa ou com pouca gente, mas que tem fome de leão?
Não importa a resposta, esse bolo é pra você! Ele é tamanho super e serve 60 pessoas (ou não, dependendo da família 😂).
Mas, se a sua ceia é menorzinha esse bolo também pode ser pra você! Ele sai nos tamanhos mini ao super super, então entra em contato com a gente e garanta o bolinho do seu Natal! Tem para todos os gostos 😋 e bolsos 💰! .
#doceviciothe #bolosnatalinos #feliznatal🎄 #natal2018 #nataldvthe #merrychristmas2018 #christmascake
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Como está sua saúde hoje? Como você se sente após terminar de comer? Estufado, com azia? Sabe quais ...
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Como está sua saúde hoje? Como você se sente após terminar de comer? Estufado, com azia? Sabe quais alimentos te fazem bem e te fazem mal? Como está seu sono? Acorda muito durante a noite ou acorda mais cansado do que quando foi dormir? Como está seu intestino? Fica dias sem ir no banheiro e precisa ... Como está sua saúde hoje? Como você se sente após terminar de comer? Estufado, com azia? Sabe quais alimentos te fazem bem e te fazem mal? Como está seu sono? Acorda muito durante a noite ou acorda mais cansado do que quando foi dormir? Como está seu intestino? Fica dias sem ir no banheiro e precisa apelar pra laxantes? Você come quando tem fome ou empurra comida mesmo sem fome? Ou melhor, você sabe identificar quando realmente está com fome?! Se sente pesado, cansado após comer? Como está sua energia durante o dia? Sente dores de cabeça? O que você está colocando para dentro do seu corpo todos os dias e quanto tempo faz isso? Comece a se auto observar, só através da auto observação você vai começar a conseguir melhorar sua saúde! 💚 De verdade, que nota você daria pra sua saúde hoje de 1 a 10?! Se a nota for boa, ótimo, mas se não for... já imaginou viver com os mesmos hábitos por mais 3 anos? E por mais 10? Pense nisso, quando você tiver lá os seus 80 anos, como você quer estar? O melhor de tudo é que você pode escolher como quer viver a vida, e sempre é possível melhorar! 🌱❤️ #healthyfood #cuidedasuasaúde #ameseucorpo
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Essa é a premissa da vida, ande com os iguais, liderança não se aprende , liderança se aumenta o nível ...
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Essa é a premissa da vida, ande com os iguais, liderança não se aprende , liderança se aumenta o nível , já nasce no DNA e será parte de sua personalidade . O que mais canso de ver são textos motivacionais de pessoas com vidas medíocres , até criam um personagem “fodão “ ou “fodona “ por um determinado ... Essa é a premissa da vida, ande com os iguais, liderança não se aprende , liderança se aumenta o nível , já nasce no DNA e será parte de sua personalidade .
O que mais canso de ver são textos motivacionais de pessoas com vidas medíocres , até criam um personagem “fodão “ ou “fodona “ por um determinado tempo, mas a máscara cai .
Reflita também que muitas ovelhas em volta podem tornar quem nasce leão acomodado, lento , desanimado, afinal pasto não dá trabalho para comer .
Se torne o Predador , você terá por vezes um único momento para dar o bote , correu o dia inteiro atrás de alimento, está cansado , fatigado, mas você sabe , precisa de uma única chance , apenas uma determinará se vai dormir com fome ou barriga cheia , aproveite a oportunidade, não desperdice , o mundo já está cheio de ovelhas , seja diferente ! #dillemburgteam #treinadorblackskull #nascipravencer #blackskullusa #materiaprimasuplementos #natudermefarma #naturalnutrition
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Como é o sono do seu recém-nascido? . Quando um bebê nasce, por mais que seja o segundo filho, tudo ...
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Como é o sono do seu recém-nascido? . Quando um bebê nasce, por mais que seja o segundo filho, tudo se faz novo. . . Cada bebê é um bebê e cada organismo reage de uma forma diferente, sem se esquecer de que muitas condutas ou formas de pensar podem ter mudado desde o ultimo bebê e tudo isso influencia ... Como é o sono do seu recém-nascido?
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Quando um bebê nasce, por mais que seja o segundo filho, tudo se faz novo. .
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Cada bebê é um bebê e cada organismo reage de uma forma diferente, sem se esquecer de que muitas condutas ou formas de pensar podem ter mudado desde o ultimo bebê e tudo isso influencia no soninho dele.
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Resolvi listar 4 curiosidades que me questionam muito! .
1 - Quanto tempo um recém-nascido dorme?
Em média eles dormem entre 16 e 18 horas por dia, mas esse tempo pode variar e claro que não será esse tempo sem interrupções, até porque o bebê precisa mamar, ter as fraldas trocadas, tomar banho.
E o mito de que o bebê precisa ficar acordado durante o dia para dormir melhor a noite, só vai estressar mais seu bebê e piorar seu dia-a-dia.
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2 - Meu bebê sorri enquanto dorme, por quê?
Existe uma fase do sono chamada REM (Rapid Eye Movement ou movimento rápido dos olhos) muito importante para o desenvolvimento neurológico, é nessa fase que ocorrem os sonhos, então por isso é muito provável que seu bebê possa fazer sons, expressões faciais ou movimentos com as perninhas e bracinhos durante essa fase.
É nessa fase também que os pais tendem a tirar a criança do berço por qualquer barulho, achando que ele acordou fazendo o bebê despertar oficialmente.
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3 - Meu bebê dorme de olhos abertos, tem algo de errado?
Não, está tudo certo com seu bebê!
Isso acontece porque o sono do bebê, assim como o nosso, passa por vários ciclos diferentes e em um deles pode ser que os olhos não fiquem 100% fechados, mas não é nada para se preocupar.
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4 - Por que meu bebê acorda chorando?
Geralmente o choro do recém-nascido está ligado muito mais a fome do que a medo. O que acontece é que nem sempre o bebê acorda chorando, algumas vezes ele pode apenas acordar e ficar olhando o ambiente, e chora quando bate a fome ou quer atenção dos pais fazendo os pais pensarem que o bebê acordou naquele momento. .
O início de um relacionamento nunca é tão simples. Família e bebê precisam se conhecer. .
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Qual sua maior dificuldade em relação ao sono do seu filho?
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Cacau Prado | Doula | Consultora do Sono familiar | Naturopata em formação | mãe do Enzo e da Nina.
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Www.mom2be.com.br
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<span class="emoji emoji1f4d6"></span> "Aquele que não poupou seu próprio Filho, mas o entregou por todos nós, como não nos dará com ele, ...
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"Aquele que não poupou seu próprio Filho, mas o entregou por todos nós, como não nos dará com ele, e de graça, todas as coisas? Quem fará alguma acusação contra os escolhidos de Deus? É Deus quem os justifica. Quem os condenará? Foi Cristo Jesus que morreu; e mais, que ressuscitou e está à direita ... 📖 "Aquele que não poupou seu próprio Filho, mas o entregou por todos nós, como não nos dará com ele, e de graça, todas as coisas? Quem fará alguma acusação contra os escolhidos de Deus? É Deus quem os justifica. Quem os condenará? Foi Cristo Jesus que morreu; e mais, que ressuscitou e está à direita de Deus, e também intercede por nós. Quem nos separará do amor de Cristo? Será tribulação, ou angústia, ou perseguição, ou fome, ou nudez, ou perigo, ou espada? Como está escrito: "Por amor de ti enfrentamos a morte todos os dias; somos considerados como ovelhas destinadas ao matadouro". Mas em todas estas coisas somos mais que vencedores, por meio daquele que nos amou." (Romanos 8:32‭-‬37)

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#bíblia #palavradedeus #evangelho #salvação #biblia #oracao #devocional #versiculo #bibliasagrada #pastorantoniojunior
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 #Repost @nutristhem with @get_repost ・・・ Você já ouviu falar sobre atenção plena??🧐 . Atenção ...
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#Repost @nutristhem with @get_repost ・・・ Você já ouviu falar sobre atenção plena??🧐 . Atenção plena é uma prática diferente de experimentar o mundo. É estar plenamente atento e entrar em contato com seus sentidos, de modo que possa ver, tocar, cheirar e degustar as coisas que você já ... #Repost @nutristhem with @get_repost
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Você já ouviu falar sobre atenção plena??🧐
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Atenção plena é uma prática diferente de experimentar o mundo. É estar plenamente atento e entrar em contato com seus sentidos, de modo que possa ver, tocar, cheirar e degustar as coisas que você já conhece como se fosse a primeira vez. Ou seja, você passa a prestar atenção no agora, valorizando cada momento!! ☺️💡💛
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Essa prática é interessante para pararmos um instante e sairmos do piloto automático. Por exemplo, você já percebeu quantas vezes comemos sem prestar atenção na comida e quando acaba temos a sensação que não comemos, que continuamos com fome ou que não saboreamos?? Pois bem, estou falando tudo isso para te propor um exercício👇🏻
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Na próxima refeição, desligue as distrações, tv, celular.. sente confortavelmente, sinta o cheiro, textura e sabor da comida. Mastigue bem, respire e aproveite a refeição com calma. Perceba seu corpo e o sinal de saciedade chegando. Veja como pode ser mais saboroso buscar essa prática. Treine diariamente. Até que comer com atenção plena vire hábito. Você notará os benefícios 😉🙌🏻 #atencaoplena #mindfulness #mindfuleating #comerconsciente #nutricaocomamor #nutricaogentil
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TEXTÃO LINDO! Romanos 8:31 Que diremos, pois, a estas coisas? Se Deus é por nós, quem será contra ...
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TEXTÃO LINDO! Romanos 8:31 Que diremos, pois, a estas coisas? Se Deus é por nós, quem será contra nós? 32 Aquele que nem mesmo a seu próprio Filho poupou, antes, o entregou por todos nós, como nos não dará também com ele todas as coisas? 33 Quem intentará acusação contra os escolhidos de Deus? ... TEXTÃO LINDO! Romanos 8:31
Que diremos, pois, a estas coisas? Se Deus é por nós, quem será contra nós? 32 Aquele que nem mesmo a seu próprio Filho poupou, antes, o entregou por todos nós, como nos não dará também com ele todas as coisas? 33 Quem intentará acusação contra os escolhidos de Deus? É Deus quem os justifica. 34 Quem os condenará? Pois é Cristo quem morreu ou, antes, quem ressuscitou dentre os mortos, o qual está à direita de Deus, e também intercede por nós. 35 Quem nos separará do amor de Cristo? A tribulação, ou a angústia, ou a perseguição, ou a fome, ou a nudez, ou o perigo, ou a espada? 36 Como está escrito: Por amor de ti somos entregues à morte todo o dia: fomos reputados como ovelhas para o matadouro. 37 Mas em todas estas coisas somos mais do que vencedores, por aquele que nos amou. 38 Porque estou certo de que nem a morte, nem a vida, nem os anjos, nem os principados, nem as potestades, nem o presente, nem o porvir, 39 nem a altura, nem a profundidade, nem alguma outra criatura nos poderá separar do amor de Deus, que está em Cristo Jesus, nosso Senhor.
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Volta por cima A volta por cima do Djokovic nos ensina muitas coisas. O sonho de um atleta é ser ...
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Volta por cima A volta por cima do Djokovic nos ensina muitas coisas. O sonho de um atleta é ser bem sucedido e conquistar todos os títulos. Ao mesmo tempo parece incoerente que em algum momento dessas conquistas o atleta perde o entusiasmo, a fome ou o foco. Mas isso acontece e aconteceu ... Volta por cima

A volta por cima do Djokovic nos ensina muitas coisas.
O sonho de um atleta é ser bem sucedido e conquistar todos os títulos. Ao mesmo tempo parece incoerente que em algum momento dessas conquistas o atleta perde o entusiasmo, a fome ou o foco.
Mas isso acontece e aconteceu com o Djoko.
Por meses ele se perdeu e colocou em risco sua carreira.

Rapidamente percebeu o problema, aceitou as dificuldades e deu um passo pro lado. Foi humilde ao pedir ajuda ao seu ex técnico e montou uma nova equipe. Voltou a trabalhar.

Em pouco mais de quatro meses voltou a ganhar tudo. Mais que isso. Está voando em quadra e se sente feliz dentro dela.

Ao terminar de comentar o jogo fiquei pensando nesses altos e baixos. Chego à conclusão que todos temos ou vamos ter. Precisamos apenas entender e tentar sair disso sem maiores perdas e com muita humildade.
Djoko mais uma vez nos ensina que ser bom é ser ágil, humilde, trabalhador, mas acima de tudo, resiliente.
Um dia você vai cair. Nesse dia saberemos se você é ou não é diferenciado.
Parabéns Djoko
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 #Repost @minsaude • • • • • Quando a criança nasce, ela ainda não consegue comunicar vontades e ...
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#Repost @minsaude • • • • • Quando a criança nasce, ela ainda não consegue comunicar vontades e necessidades por meio de palavras. Mas utiliza outras formas para se expressar como sons, choro e movimentar as mãos e o corpo. ⠀ ⠀ Em relação à alimentação, desde os primeiros momentos de vida, ... #Repost @minsaude
• • • • •
Quando a criança nasce, ela ainda não consegue comunicar vontades e necessidades por meio de palavras. Mas utiliza outras formas para se expressar como sons, choro e movimentar as mãos e o corpo. ⠀

Em relação à alimentação, desde os primeiros momentos de vida, a criança mostra sinais de fome ou saciedade. A partir dos 6 meses, quando começa a receber outros alimentos além do leite materno, a atenção e o respeito aos sinais de fome e saciedade são fundamentais para o processo de aprendizado da criança em relação à alimentação e para o seu pleno desenvolvimento. 🍇🍈🍊⠀

Ao perceber estes sinais, a pessoa que cuida da criança deve responder de forma ativa, carinhosa e respeitosa, oferecendo o alimento à criança quando ela demonstra sentir fome e deixando de dar quando ela demonstra que está satisfeita. ⠀

Arraste para o lado e conheça alguns desses sinais, de acordo com a idade da criança.⠀

#AlimentaçãoSaudável #IntroduçãoAlimentar #SaúdeDaCriança
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O que você deixaria para trás ? Em busca de viver em verdade aquilo que acredita ? O que você abandonaria ...
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O que você deixaria para trás ? Em busca de viver em verdade aquilo que acredita ? O que você abandonaria ? sua zona de conforto? Sua família ? Deixaria para trás um grande amor Pra amar a si mesmo, independente de qualquer coisa? Abandonaria o conforto de ser boa naquilo que se espera, Para ... O que você deixaria para trás ?
Em busca de viver
em verdade aquilo que acredita ?
O que você abandonaria ?
sua zona de conforto? Sua família ?
Deixaria para trás um grande amor
Pra amar a si mesmo, independente de qualquer coisa?
Abandonaria o conforto de ser boa naquilo que se espera,
Para um mergulho incerto no aprendizado de uma nova forma de cura ?
Num mundo onde todos buscam por reconhecimento naquilo que se propõem
Você se afastaria de algo no qual é reconhecido ?
Só porque sim
Porque pode fazer, e a escolha é sua
Não se deixar ser definido por nada
Fazer de si, pra sempre aprendiz
Você suportaria ir lá e falhar?
falhar humanamente e ainda sim conviver em paz e amor com seu ser?
Conseguiria se afastar de todo distrativo mundano, de prazeres vagos ?
Você conseguiria, após um convívio intenso com os próprios pensamentos, refletir o modo como se vive ?
Abandonar os excessos
De pressa, de consumo,posses, de tarefas
de convicções
Ambições ?
Se jogaria na vida? E remaria contra uma correnteza de autômatos inertes ?
Cê largaria o conforto das suas certezas ?
No instinto?
Como um estalo

Pra calar um grito de ausência que antes angustiava mesmo quando aos olhos de todos você possuía tudo?
Aliás
Que tudo é esse que se corre atrás todos os dias ?

Até que ponto você aguentaria a fome ou o medo
O desafio de estar caminhando rumo ao desconhecido
Abandonar a teoria pelo conhecimento empírico
Eu descobri que até a fome dói menos de frente pro mar.
Certo que, todos temos sonhos
Mas
O que somos capazes de suportar? Para alcançar ?

Fé.
No universo
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Depois de um dia cheio de trabalho ou estudos, tudo o que você quer é descansar e fazer um lanche à noite ...
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Depois de um dia cheio de trabalho ou estudos, tudo o que você quer é descansar e fazer um lanche à noite para ir para cama. Mas o que preparar para não levar sua dieta embora junto com a fome? Cuidado com o índice glicêmico: é preciso estar atento ao índice glicêmico dos alimentos que serão consumidos ... Depois de um dia cheio de trabalho ou estudos, tudo o que você quer é descansar e fazer um lanche à noite para ir para cama. Mas o que preparar para não levar sua dieta embora junto com a fome? 📚👉Cuidado com o índice glicêmico: é preciso estar atento ao índice glicêmico dos alimentos que serão consumidos para fechar o dia. Tudo o que tiver alto índice glicêmico deve ser evitado. Prefira comer frutas como mamão papaia ou melancia, ou mesmo os pães, durante o dia, quando se tem mais tempo para gastar tudo isso.
📚👉Você pode misturar um pote de igourte grego com uma colher de chia. Uma fatia de queijo fresco com um pouco de azeite extra-virgem, ou até mesmo ovos cozidos. Diminua sempre que possível os carboidratos de alto índice glicemico no período da noite se você tem por objetivo emagrecer.
📚👉Qual o horário da última refeição? não é possível indicar um horário ideal para a última refeição. Tudo depende do ritmo de cada um. Quem treina ou faz academia à noite e vai dormir mais tarde pode comer mais carboidrato. Já quem dorme cedo e é mais matutino terá menos tempo para gastar esses alimentos à noite e, por isso, precisa tomar cuidado com o que tiver os maiores índices glicêmicos.

Vale lembrar ainda que a maneira como você arruma sua geladeira pode lhe ajudar a se manter na dieta até quando bater aquela fome à noite. Deixe na geladeira, à primeira vista, o que for mais saudável. Sabe que à noite pode ter vontade de beliscar, então já deixe ali na frente da geladeira potinhos com pepinos fatiados ou cubos de cenoura.
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Você pode entender duas coisas com esse ilustração: que essa pessoa está com fome ou que essa pessoa ...
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Você pode entender duas coisas com esse ilustração: que essa pessoa está com fome ou que essa pessoa tem um vazio dentro de si. Quem já teve esse vazio, sabe que a fome na maioria dos casos, se resolve bem mais facilmente. O "vazio dentro de si" pode parecer relativo, uma vez que baseado em quem ... Você pode entender duas coisas com esse ilustração: que essa pessoa está com fome ou que essa pessoa tem um vazio dentro de si. Quem já teve esse vazio, sabe que a fome na maioria dos casos, se resolve bem mais facilmente. O "vazio dentro de si" pode parecer relativo, uma vez que baseado em quem somos achamos que sabemos também do que, ou de quem, precisamos. Eu sou a Luiza, criada imagem e semelhança de Deus, alvo da sua graça, um ser feito por Ele, logo totalmente dependente Dele. Chegando nessa conclusão entendo claramente o meu vazio como falta daquele que me criou. Esse post é pra, talvez, te ajudar com questões sobre identidade. Aquela sensação de tenho tudo mas falta alguma coisa, ou achei que precisava daquilo, mas na verdade não era o que estava faltando. Pra identificar o que vai preencher esses vazios você precisa se identificar como pessoa, de onde veio, por quem e para que. Pra uma quinta-feira é um assunto massante, mas isso tem me rodeado e é brilhante perceber que não importa pra onde eu corra, pra onde a minha mente me leve em meio a tudo que eu penso sobre mim e a vida, todas as respostas me levam de volta pra Ele e pra sua palavra. No livro mais antigo, aparentemente antiquado e passado, eu encontro todos os finais das pontas soltas dos meus questionamentos do mundo moderno. Se examine! Quem é você? Do que você sente falta? Sua fome ou seu vazio vem da onde? Se você vem do mesmo lugar que eu já temos a resposta 📖
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EMPATIA! #respost @omeupediatra <span class="emoji emoji1f447"></span> Imagine um resort maravilhoso. Pode escolher qualquer ...
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EMPATIA! #respost @omeupediatra Imagine um resort maravilhoso. Pode escolher qualquer um deles que @omeupediatra vai presentear vc com passagem e hospedagem. Ao chegar lá, vc se surpreende com todo o conforto e aquele mar bem na frente do seu bangalô. O presente não acabou por aí. ... EMPATIA!
#respost @omeupediatra
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Imagine um resort maravilhoso. Pode escolher qualquer um deles que @omeupediatra vai presentear vc com passagem e hospedagem. Ao chegar lá, vc se surpreende com todo o conforto e aquele mar bem na frente do seu bangalô. O presente não acabou por aí. Os seus melhores amigos já estão na praia, tomando aquela água de côco geladinha, esperando por vc. .
Vc corre, coloca sua roupa de banho e quando vai sair… a porta está trancada. Neste instante, vc recebe uma mensagem no celular explicando que a porta só será aberta quando você comer a refeição completa que o dono do resort preparou com todo o carinho. “Sem deixar nada, tá?!”

Vc não sente fome, somente a vontade de estar lá fora. A sua cabeça e o seu coração estão curtindo aquele mar e a companhia dos seus amigos, mas decide comer a contragosto. Ao terminar, recebe outra mensagem explicando que deve comer mais um pouquinho, pois o dono do resort considera que aquilo não foi o bastante para vc.
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O seu estômago quer parar. Aquele primeiro prato já desceu sem fome, como conseguiria comer mais outro prato?
O tempo passa, vc olha praquela comida, a vontade de estar lá fora aumenta e a de comer, diminui. Vc vai criando uma repulsa pelo cheiro e pelo gosto daquele prato. Por mais que cheguem mensagens explicando que “é pro seu bem”, vc não vai comer.
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A raiva é tanta que vc começa a chorar e isso faz o dono do resort perder a paciência e prender você em uma cadeira. A cada vez que vc abre a boca para reclamar, ele mesmo empurra uma colher na sua boca dizendo “não adianta reclamar, você PRECISA comer!”. Já entendeu, né?
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A cabeça, o estômago e o coração precisam estar alinhados para que a refeição se torne prazerosa. Seu filho pode não querer comer porque: não está com fome, está com sono, prefere brincar, quer comer outra coisa, não está cognitivamente ou fisiologicamente pronto (você está oferecendo cedo demais), ou está doente. Se for por doença, você não deveria forçar e sim procurar o Pediatra. Nas 4 primeiras situações, ele está apenas interessado em outra coisa e comerá mais tarde. Nenhuma delas é algo pessoal contra você ou contra o carinho com o qual você preparou a comida.
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GRAÇA SOBRE #GRAÇA! “Aquele que não poupou o seu próprio Filho, mas por todos nós o entregou, será ...
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GRAÇA SOBRE #GRAÇA! “Aquele que não poupou o seu próprio Filho, mas por todos nós o entregou, será que não nos dará graciosamente com ele todas as coisas? Quem intentará acusação contra os eleitos de Deus? É Deus quem os justifica. Quem os condenará? É Cristo Jesus quem morreu, ou melhor, ... GRAÇA SOBRE #GRAÇA!
“Aquele que não poupou o seu próprio Filho, mas por todos nós o entregou, será que não nos dará graciosamente com ele todas as coisas? Quem intentará acusação contra os eleitos de Deus? É Deus quem os justifica. Quem os condenará? É Cristo Jesus quem morreu, ou melhor, quem ressuscitou, o qual está à direita de Deus e também intercede por nós. Quem nos separará do amor de Cristo? Será a tribulação, ou a angústia, ou a perseguição, ou a fome, ou a nudez, ou o perigo ou a espada? Como está escrito: “Por amor de ti, somos entregues à morte continuamente; fomos considerados como ovelhas para o matadouro.” Em todas estas coisas, porém, somos mais que vencedores, por meio daquele que nos amou. Porque eu estou bem certo de que nem a morte, nem a vida, nem os anjos, nem os principados, nem as coisas do presente, nem do porvir, nem os poderes, nem a altura, nem a profundidade, nem qualquer outra criatura poderá nos separar do amor de Deus, que está em Cristo Jesus, nosso Senhor.”
‭‭Romanos‬ ‭8:32-39‬ ‭
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Já atendi algumas pessoas que possuem medo de sentir fome ou até mesmo que foram ensinadas quando ...
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Já atendi algumas pessoas que possuem medo de sentir fome ou até mesmo que foram ensinadas quando crianças que sentir fome era algo ruim e, por isto, elas aprenderam a viver até hoje - quando adultos - com este medo de sentir fome. . . Sentir fome não é algo ruim, ruim é PASSAR fome como, infelizmente, ... Já atendi algumas pessoas que possuem medo de sentir fome ou até mesmo que foram ensinadas quando crianças que sentir fome era algo ruim e, por isto, elas aprenderam a viver até hoje - quando adultos - com este medo de sentir fome.
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Sentir fome não é algo ruim, ruim é PASSAR fome como, infelizmente, sabemos que muita gente passa no nosso país e neste mundo afora.
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A fome é um sinal do seu corpo de que você precisa comer. E não há nada de errado em sentir isso. Ouvir os sinais do seu corpo de fome e saciedade é essencial para o equilíbrio.
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#PraCegoVer ilustração com azul. Ao meio uma batata inglesa de cor marrom claro foge do saco de batata-frita vermelho querendo fatiá-la. No canto esquerdo inferior o nome do ilustrador: Chow Hom Lan. No canto direito inferior a logomarca da nutricionista Paula Guimarães em tons de azul.
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Vai chegar o dia em que a minha casa estará sempre limpa, os brinquedos já não estarão mais espalhados ...
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Vai chegar o dia em que a minha casa estará sempre limpa, os brinquedos já não estarão mais espalhados pela sala e nada mais estará fora do lugar. Vai chegar o dia em que não haverá mais balanços para empurrar, nem parquinhos para visitar. E não terão mais pequenos braços escalando as pernas ... Vai chegar o dia em que a minha casa estará sempre limpa, os brinquedos já não estarão mais espalhados pela sala e nada mais estará fora do lugar.
Vai chegar o dia em que não haverá mais balanços para empurrar, nem parquinhos para visitar.
E não terão mais pequenos braços escalando as pernas e pedindo por abraços!
Nesse dia, as almofadas se manterão no sofá, e as paredes brancas se manterão brancas, sem marcas de pequenas mãos ou riscos de giz, colorindo o nosso lugar.
Chegará o dia em que não existirão gritos de medo de escuro, assombrações ou fantasmas do além, nem chamados urgentes de “Mamãe!” ‪às 2h‬ da manhã. A casa ficará tranquila e a ida ao super mercado será menos emocionante, e mais barata também.
Não haverá mais contas de subtração para ensinar e nem primeiras palavras para comemorar. E as pinturas de mãos e pés espalhas pela casa se tornarão apenas lembranças.
Não haverá mais gritos de “Estou com fome”, “Estou com sede”, “Estou entediado”, e berros estridentes, vindos do banheiro, implorando pela toalha que esqueceu de levar. O sono não será interrompido, o café se manterá quente, a leitura estará sempre em dia. A ida ao banheiro será solitária e o vazio pela casa se transformará em saudade.
Chegará o dia em que vou esperar eles voltarem para casa e eles não chegarão.
Mas hoje ainda não é esse dia.
Hoje, a casa ainda está bagunçada, os brinquedos estão na sala, o grito ainda se faz presente, o riso invade a casa inteira. As cores estão por todo canto, e os abraços ainda estão ao alcance dos braços.
Hoje, o coração está completo.
Hoje ainda é o nosso dia.
Texto: @maezice por Ananda Urias ❤️ #meusamores #minhaduplinha #leonardowq #marialuizawq #maternidade #maioramordomundo
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há um ano eu estava no mcdonald's com amigos após uma balada. o molho do meu pedido não veio, e ao invés ...
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há um ano eu estava no mcdonald's com amigos após uma balada. o molho do meu pedido não veio, e ao invés de simplesmente pedir no balcão, tive uma crise. bati a bandeja na mesa e gritei a plenos pulmões, pra surpresa de todo mundo em volta, que nada dava certo na minha vida. poucos minutos depois ... há um ano eu estava no mcdonald's com amigos após uma balada. o molho do meu pedido não veio, e ao invés de simplesmente pedir no balcão, tive uma crise. bati a bandeja na mesa e gritei a plenos pulmões, pra surpresa de todo mundo em volta, que nada dava certo na minha vida. poucos minutos depois saí desvairado pela henrique schaumann querendo ser atropelado. sei que hoje o texto não vai ser bonito, mas tem coisas que infelizmente não são bonitas de ser ditas. alguns meses desse acontecimento se passaram. eu ouvia meus amigos e meu então namorado me dizendo: você precisa de terapia. mas a verdade é que eu não queria viver. eu dizia que ia procurar ajuda, mas eu estava num processo tão deteriorado por dentro que eu não queria ajuda nenhuma. o que eu não consegui entender na época, de tão fechado que estava no meu mundo depressivo, é que eu estava machucando a todos ali à minha volta. na minha cabeça, ninguém se importava. eu achava que depressão estava relacionada diretamente à tristeza, e talvez por isso eu não conseguia encarar aquilo que eu sentia como depressão. porque o que eu sentia era uma falta de vontade de tudo, e não exatamente tristeza. eu não sentia nada, na verdade. um vazio. cheguei a passar três dias sem comer, porque não tinha fome ou vontade. logo eu, que passo os dias pensando em comida, ou fazendo, ou comendo. em março desse ano, tudo ruiu. saber que eu tinha destruído meu relacionamento, duas amizades de 10 anos e uma amizade/sociedade relativamente recente me fez começar a ter ataques de pânico. estar num restaurante a quilo com muita gente falando em volta me deixava sem ar, com todas aquelas vozes rodando na minha cabeça. qualquer mínimo problema me destruía. e eu ficava ainda mais pra baixo por não ter a menor força pra lidar com nada. precisei que meu pai me pegasse pelas mãos e me levasse a uma médica. a primeira coisa que a psiquiatra falou depois que contei tudo foi: você precisa ficar pelo menos dois meses sem trabalhar, sob os cuidados dos seus pais. pensar em ficar em BH, voltar pra casa dos meus pais e ter que ficar sem trabalhar era tudo o que parecia de pior que eu poderia escutar naquele momento. (continua nos comentários)
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Por isso é tão importante cuidarmos da educação emocional na alimentação, das nossas crianças. Pra ...
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Por isso é tão importante cuidarmos da educação emocional na alimentação, das nossas crianças. Pra que elas saibam distinguir entre fome ou outra necessidade que acreditamos ser necessário suprir com a comida. 🤗 #Repost @naosouexposicao ・・・ Você é o tipo de pessoa que começa a ... Por isso é tão importante cuidarmos da educação emocional na alimentação, das nossas crianças.
Pra que elas saibam distinguir entre fome ou outra necessidade que acreditamos ser necessário suprir com a comida.
🤗
👇👇👇 #Repost @naosouexposicao ・・・
Você é o tipo de pessoa que começa a "caçar" comida sem motivo aparente? E nada parece ser satisfatório?

Naquele domingo à noite bate uma "coisa" e você come um sanduíche de queijo com alguns copos de refrigerante, pipoca, banana, um pedaço de goiabada, um resto de pudim... Então volta pro queijo porque você já comeu muito doce, mas depois volta pro doce porque você já comeu muito queijo?
E mesmo que você esteja comendo de forma ininterrupta, aquela sensação de urgência não vai embora? Pode ter certeza: é uma situação que não pode ser resolvida com comida.

O único tipo de problema que a comida é capaz de resolver é a fome. Ela não pode curar solidão, tédio, ansiedade, raiva, medo, mágoa ou qualquer outro tipo de angústia.

Na próxima vez que você se pegar comendo várias coisas sequencialmente na tentativa de encontrar um alívio, se dê conta: não é de comida que você precisa.
Agora que você já sabe que a resposta não está na comida, se pergunte: "qual é a minha necessidade neste momento? Tomar um banho relaxante? Ligar para alguém? Dormir? Ficar um pouco sozinho? Me distrair com um filme? Meditar? Uma leitura?" - Existem muitas alternativas.

Insistir na mesma estratégia mesmo depois dela ter falhado é contraproducente. Se você come come come, mas os problemas não resolvem, significa que você deve tentar outra coisa. 😉

#NSE #ComerEmocional #NutriçãoComportamental #MindfulEating
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Agora que você já sabe porque há um acúmulo maior de gordura em determinadas regiões, principalmente ...
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Agora que você já sabe porque há um acúmulo maior de gordura em determinadas regiões, principalmente na região abdominal, chegou a hora de você entender algumas alternativas que podem lhe ajudar a melhorar esse problema. Vamos comigo? - Primeiro ponto a entender é o de desapegar de ideias ... Agora que você já sabe porque há um acúmulo maior de gordura em determinadas regiões, principalmente na região abdominal, chegou a hora de você entender algumas alternativas que podem lhe ajudar a melhorar esse problema. Vamos comigo?
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Primeiro ponto a entender é o de desapegar de ideias milagrosas e, compreender ao máximo o que a ciência mostra; desapegue do sendo comum. Em 95% das vezes, os resultados apresentados em pesquisas representam a maior probabilidade de que ocorra X ganhos ou perdas caso você siga determinado protocolo. Ou seja, com tão alto valor de credibilidade, não tem como refutar tais estudos. Segundo ponto é observar melhor como você funciona. Como o seu corpo reage a certos alimentos, se você come porque está com fome ou come por desejo. Fazer com que as refeições deixem de ser automáticas e comecem a ser pensadas. Pense em cada alimento que você irá ingerir e que benefícios você ganhará com isso. Dessa forma, você conseguirá se manter por mais tempo na linha.
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Agora, trazendo para o nosso mundo, uma ótima estratégia da atualidade, mas nem sempre bem aplicada, é o treinamento aeróbio de alta intensidade (HIIT). A estratégia que mais vem mostrando resultados eficientes é o protocolo: 4x4. E o que seria? São 4 minutos em intensidades elevadas (90% da fcmáx ou Vo2máx) e, o mesmo período para recuperação, com intensidades entre 50 a 60% da fcmáx ou Vo2máx. Tentando utilizar principalmente nos dias de MMII (membros superiores).
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Para que você consiga obter melhores resultados é imprescindível o acompanhamento de um profissional qualificado. Dificilmente você conseguirá controlar bem todas essas variáveis apresentadas e, isso poder ser a cereja para você alcançar os resultados que tanto almeja. Que tal experimentar um método eficiente, que lhe trará resultados iguais ao de um personal presencial, mas sem o mesmo custo? Vem experimentar a consultoria online! Até domingo (15/04/18), você poderá ganhar até 6 meses grátis. Que tal começar agora a transformação que você tanto sonha? #oconhecimentoéilimitado
- *consulte as condições
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Um assunto que eu quero falar a bastante tempo: frequência das refeições! Fomos criados no conceito ...
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Um assunto que eu quero falar a bastante tempo: frequência das refeições! Fomos criados no conceito de que devemos comer de 3 em 3 horas; fazer, no mínimo, 5 refeições por dia; não pular o café da manhã e todos os outros paradigmas que vêm e vão na Nutrição. 🙄 O fato é que devemos escutar a nossa ... Um assunto que eu quero falar a bastante tempo: frequência das refeições!
Fomos criados no conceito de que devemos comer de 3 em 3 horas; fazer, no mínimo, 5 refeições por dia; não pular o café da manhã e todos os outros paradigmas que vêm e vão na Nutrição. 🙄
O fato é que devemos escutar a nossa saciedade! Saber reconhecer quando é fome ou vontade de comer.
. 👉🏻 Essa frequência de 3 em 3h é baseada no pico de #insulina, ou melhor, em quanto tempo a glicose (em média) leva para ser “tirada” da corrente sanguínea depois de uma refeição (baseada numa alimentação convencional, “carbogênica”). E quando a glicose vai embora, vem aquela “fome”.
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Bem, na Dieta Cetogênica, nós usamos a gordura como fonte de energia, certo? 🤔
Então não temos esses “picos” de insulina (se tivermos, nem entramos em cetose), além disso a gordura é um combustível mais “eficiente”, leva mais tempo para ser “queimado”. Logo, você fica saciado por mais tempo e adquire controle sob a saciedade! .
Agora vamos pensar: principalmente para quem quer emagrecer, faz sentido ficar comendo gordura “toda hora” e evitar que o seu corpo comece a utilizar a gordura estocada como fonte de energia?🤷🏻‍♀️🤦🏻‍♀️
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Por isso, existem alguns “protocolos”: mas, inicialmente, escute a sua fome e saciedade e não a vontade e o hábito de comer!

Beijos da Nutri 💋 . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ • Consultoria em todo Brasil. Mande um WhatsApp e saiba como funciona. . . .
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Durante cinco anos da minha vida vivia fazendo dietas restritivas. Foi uma época maravilhosa, ...
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Durante cinco anos da minha vida vivia fazendo dietas restritivas. Foi uma época maravilhosa, onde conquistei meus maiores títulos. Mas poucas pessoas sabem o que eu passava (eu e a maioria dos atletas peso leve). Tinha que pesar 59 kg, quando meu peso real, antes da mudança de categoria ... Durante cinco anos da minha vida vivia fazendo dietas restritivas. Foi uma época maravilhosa, onde conquistei meus maiores títulos. Mas poucas pessoas sabem o que eu passava (eu e a maioria dos atletas peso leve). Tinha que pesar 59 kg, quando meu peso real, antes da mudança de categoria era 69. Conseguia chegar no peso e surpreendentemente conseguia competir bem, mas não conseguia me manter no peso. Logo depois das regatas, comia desesperadamente "para compensar o tempo perdido" e sabendo que no dia seguinte já teria que voltar à dieta. Não me leve a mal, não me arrependo de nada, mas era difícil. Quando parei de remar, em 2016, voltei ao meu peso antigo, antes da mudança de categoria e um pouco mais. Jurei pra mim mesma, nunca mais fazer dieta. Mas lá estava eu, menos de um ano depois, me restringindo das coisas que eu gosto em busca do corpo que eu costumava ter, mas nunca mais terei. Tentei algumas, mas nada dava certo? O meu corpo é assim e ponto final. Teria que me aceitar e me amar desse jeito. E todos esse anos de dietas restritivas, me fizeram desconectar do meu corpo. Eu não sabia mais o que era fome ou saciedade, só comia por desejo. Então conheci o trabalho da nutricionista @sophiederam que fez esse livro maravilhoso, O Peso das Dietas. Me identifiquei de primeira. No livro, ela fala que vivemos na era do terrorismo nutricional, onde a maioria dos alimentos é demonizado, e não se come mais com prazer, somento com culpa. Glúten, lactose, açúcar, é tudo proibido. Não podemos mais ter prazer em comer. E que as dietas restritivas emagrecem no primeiro momento, mas não duram por muito tempo e a pessoa acaba ganhando mais peso que tinha antes. Por isso foi libertador pra mim, por que sempre gostei de comer. Hoje em dia me permito comer de tudo um pouco, sei quando estou com fome ou não. E agora, quando compro uma barra de chocolate, ela dura semanas, por que sei que não tenho que me despedir dela para entrar numa nova dieta. Veja bem, Sophie preza pela alimentação saudável, comer alimentos o mais naturais possíveis, mas não deixar de comer o que se gosta. E quando você se permite, acaba tendo menos vontade. Recomendo a leitura. 😉😉
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TEXTO GRANDE, PORÉM REAL <span class="emoji emoji1f64f"></span> Equilíbrio alimentar = Equilíbrio mental.<span class="emoji emoji2611"></span>️ Sim esses dois precisam ...
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TEXTO GRANDE, PORÉM REAL Equilíbrio alimentar = Equilíbrio mental.️ Sim esses dois precisam andar unidos. A obesidade em grande escala existe, pq vivemos no terrorismo, tudo passou a fazer mal, ate a água 🤷🤦, lactose ? Glúten? Farinha branca? Pronto nada pode mais, vai morrer☠️??eu ... TEXTO GRANDE, PORÉM REAL 🙏
Equilíbrio alimentar = Equilíbrio mental.☑️ Sim esses dois precisam andar unidos.
A obesidade em grande escala existe, pq vivemos no terrorismo, tudo passou a fazer mal, ate a água 🤷🤦, lactose ? Glúten? Farinha branca? Pronto nada pode mais, vai morrer☠️??eu passei a pensar assim🤦😞 Será, ou demonizar um alimento não seria pesado demais, primeiro foi a dieta de 3 em 3 h, se não eu ia catabolizar? 😂 ok, passou, depois jejum? A comer só com fome, já nem sabia mais se tinha fome ou não , cada hora uma moda, as pessoas buscando milagres, eu tbm, pq a busca pelo padrão nos adoece, me adoeceu...
🚫 Chega, eu cansei, a vida passa, momentos passam, as pessoas vão passar na sua vida e nada disso vai importar ( corpo perfeito não existe), passe a se importar com aquilo que faz seu coração feliz😍
☑️Preciso nutrir meu corpo, comer bem, e não preciso ser radical, pois não é sustentável, acredite, pode tudo, mas nem tudo, desde que tenha moderação e o famoso equilíbrio 🙏♥️ Tenho sim objetivos estéticos, mas antes de tudo ser feliz... Hoje me sinto livre sobre minhas escolhas, corpo é consequência 🙏💪
#teamcerebro #minhamelhorversao #dietaflexivel #equilíbrio #estilodevida
Muito do que aprendi hoje foi com esses instagrans incríveis👏👏😍 @nvillaschi.fitness @cabenosmacros @dorismrossi
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Hoje é o Dia Internacional do Mindful Eating, um movimento com o objetivo de promover maior consciência ...
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Hoje é o Dia Internacional do Mindful Eating, um movimento com o objetivo de promover maior consciência na percepção em relação ao alimento e ao ato de se alimentar. O Mindful Eating é uma abordagem decorrente do Mindfulness*, que é um estado mental (atingido através de técnicas específicas) ... Hoje é o Dia Internacional do Mindful Eating, um movimento com o objetivo de promover maior consciência na percepção em relação ao alimento e ao ato de se alimentar.
O Mindful Eating é uma abordagem decorrente do Mindfulness*, que é um estado mental (atingido através de técnicas específicas) de controle sobre a capacidade de se concentrar nas experiências, sensações e atividades do momento presente. É estar presente em um estado de "atenção plena"/ "consciência plena". Estado que promove uma melhor percepção do ambiente, do momento, permitindo assim que tome decisões menos impulsivas e mais conscientes.
Esse conceito, aplicado ao ato de se alimentar, desenvolve habilidades para que se tenha maior consciência do momento presente (ato de comer) observando corpo, mente e emoções.
A proposta é que ao se alimentar você mantenha toda a sua atenção voltada àquele momento, começando por apreciar o sabor dos alimentos, prestar atenção ao que e o quanto está comendo, perceber quais sensações cada tipo de alimento te traz, exercitar sua percepção em relação à fome (está mesmo com fome ou apenas com vontade de comer?). É um exercício que começa até mesmo antes de começar a comer já que te leva a "pensar antes de comer", perceber se esta comendo por ansiedade (antes de uma reunião importante por exemplo) ou se está pedindo por aquele doce na sobremesa porque está estressado e "merece" um doce... Tudo é um exercício da nossa mente. E quando a mente está treinada para se manter totalmente atenta abre-se o espaço necessário para escolhas mais sábias e conscientes. *O Mindfulness ficou bastante conhecido no ambiente corporativo já que suas técnicas promovem o alívio do stress do dia a dia, contribui para uma melhor capacidade de concentração, foco auxiliando na melhor tomada de decisão. Como consequência, tem-se melhor produtividade.
Percebe, mais uma vez, como está tudo ligado?
#alquimiasnacozinha #alimentacaosistemica #comportamentoalimentar #corpomentealma #mindfuleating #mindfulness #mindfuleatingday2018
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Se tornar um atleta competitivo é muito mais do que isso; É não se importar com a opinião alheia, é não depender de terceiros para se manter motivado, ser perseverante, resiliente, levar seu corpo ao extremo, conviver com a dor, conviver com a fome ou qualquer outro tipo de desconforto mesmo ... Se tornar um atleta competitivo é muito mais do que isso;
É não se importar com a opinião alheia, é não depender de terceiros para se manter motivado, ser perseverante, resiliente, levar seu corpo ao extremo, conviver com a dor, conviver com a fome ou qualquer outro tipo de desconforto mesmo assim entregar-se 100% diariamente, estar disposto a privações e o mais importante:
Ser feliz fazendo tudo isso!
Como?
Amando fazer e não apenas amando ser.
🙏💪💪💥🚀🏆
#offseason #ifbb #bodybuilder #personaltrainer #rodrigocazarotti #edfisica #segueoplano #estilodevida #tanosangue #classico #fitness #workout #justdoit #bodybuilding #muscle #squad #aesthetic #healthylifestyle #paixao #gym #fazendooqueamo #meumundo #minhavida #minhaescolha #felizassim #obrigadoDeus #abençoado #iluminado 🙏 @runnermooca @labellamafia @lamafiaclothing
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Ele nunca sonhou em ter uma família. Ela sempre quis ter uma. Ele nunca quis uma casa com planta, bicho, ...
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Ele nunca sonhou em ter uma família. Ela sempre quis ter uma. Ele nunca quis uma casa com planta, bicho, riso de criança. Ela sempre quis o que não fazia parte dos planos dele. Ele sempre foi muito prático e racional, ela sempre foi meio enrolada e sentimental. Ele usava todos os copos e xícaras ... Ele nunca sonhou em ter uma família. Ela sempre quis ter uma. Ele nunca quis uma casa com planta, bicho, riso de criança. Ela sempre quis o que não fazia parte dos planos dele. Ele sempre foi muito prático e racional, ela sempre foi meio enrolada e sentimental. Ele usava todos os copos e xícaras e deixava a pia cheia de louça suja. Ela sempre foi organizada e gostava de tudo no lugar. Uns dizem que os opostos se atraem. Outros dizem que isso não existe. Eu digo que uma coisa complementa a outra.
O tempo passou e aos poucos ele foi se modificando. Achou legal cuidar de planta. Se apaixonou pela ideia de ter um cachorro, uma casa, de passar as sextas à noite abraçado no sofá assistindo filmes e séries. O tempo passou e aos poucos ele foi sentindo vontade de aumentar a família. E no dia em que ele viu o filho pela primeira vez os olhos dele brilharam, se encheram de lágrimas e ele teve a certeza que tinha nascido pra isso. Aprendeu a trocar fralda, a identificar os tipos de choro, a dar beijinhos que curam machucados, a lidar com birra, a identificar quando surge aquele mau humor de sono, fome ou tédio. Aprendeu a ser pai. Um pai que se emociona com coisas simples e enche os olhos de lágrimas quando o filho faz alguma coisa que enche o coração dele de amor. Um pai que não é perfeito, mas é real. Um pai que é amoroso, presente e brincalhão. O melhor pai que nosso filho poderia ter. O melhor parceiro de vida, sonhos e futuro. Feliz dia dos pais, amor meu. #clarissacorrea #trechosclarissacorrea #textosclarissacorrea #frasesclarissacorrea #livrosclarissacorrea foto: @jenniferindafotografia
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Hands in Action @ibmorumbi Pois eu tive fome, e vocês me deram de comer; tive sede, e vocês me deram ...
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Hands in Action @ibmorumbi Pois eu tive fome, e vocês me deram de comer; tive sede, e vocês me deram de beber; fui estrangeiro, e vocês me acolheram; necessitei de roupas, e vocês me vestiram; estive enfermo, e vocês cuidaram de mim; estive preso, e vocês me visitaram'. "Então os justos lhe ... Hands in Action @ibmorumbi
Pois eu tive fome, e vocês me deram de comer; tive sede, e vocês me deram de beber; fui estrangeiro, e vocês me acolheram; necessitei de roupas, e vocês me vestiram; estive enfermo, e vocês cuidaram de mim; estive preso, e vocês me visitaram'. "Então os justos lhe responderão: 'Senhor, quando te vimos com fome e te demos de comer, ou com sede e te demos de beber? Quando te vimos como estrangeiro e te acolhemos, ou necessitado de roupas e te vestimos? Quando te vimos enfermo ou preso e fomos te visitar?' "O Rei responderá: 'Digo a verdade: O que vocês fizeram a algum dos meus menores irmãos, a mim o fizeram'. Mateus 25:35-40
#drmarcialgervasio #medicinadoesporte #educacaofisica #healthylifestyle #health #healthy #ibmorumbi #sp #trabalhovoluntario #voluntariodecristo
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É um mistério; amando ao próximo amamos a Deus e amando ao próximo amamos a nós mesmos. E disse Jesus: “Então os justos lhe responderão, dizendo: Senhor, quando te vimos com fome, e te demos de comer? ou com sede, e te demos de beber? E quando te vimos estrangeiro, e te hospedamos? ou nu, e te ... É um mistério; amando ao próximo amamos a Deus e amando ao próximo amamos a nós mesmos.

E disse Jesus: “Então os justos lhe responderão, dizendo: Senhor, quando te vimos com fome, e te demos de comer? ou com sede, e te demos de beber?
E quando te vimos estrangeiro, e te hospedamos? ou nu, e te vestimos?
E quando te vimos enfermo, ou na prisão, e fomos ver-te?
E, respondendo o Rei, lhes dirá: Em verdade vos digo que quando o fizestes a um destes meus pequeninos irmãos, a mim o fizestes.” Aos que torcem, oram e contribuem conosco para matar a fome e a sede de Jesus nos pequeninos: MUITO OBRIGADO!! E sigamos fazendo bem a Jesus, ao próximo e a nós mesmos! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Ah! O vídeo foi produzido no PI por missionários e amigos 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 @institutolivres
#ProjetoMaisAgua
#agua #bem #vaivalerapena #doe #sertao #sede #livres
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 #Repost @barbarafloresss with @repostapp ・・・ 05 dias com a nova dieta e estou me sentindo cada dia ...
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#Repost @barbarafloresss with @repostapp ・・・ 05 dias com a nova dieta e estou me sentindo cada dia melhor 😀🏻.. Não sei o que é passar fome ...ou ter qualquer tipo de mal estar ,isto graças ao meu preparador @felipepugnator e sua equipe clinica @impactonutricao que fazem minha dieta balanceada ... #Repost @barbarafloresss with @repostapp ・・・ 05 dias com a nova dieta e estou me sentindo cada dia melhor 😀💪🏻.. Não sei o que é passar fome ...ou ter qualquer tipo de mal estar ,isto graças ao meu preparador @felipepugnator e sua equipe clinica @impactonutricao que fazem minha dieta balanceada com a linha @doctornutri e treinos com a minha Personal @talitatrainer #doctornutrigirls #doctornutri #familiadoctornutri #clinicaimpactonutricaoavançada
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Apresento a vocês o pão de ameixas <span class="emoji emoji1f60d"></span>! Essa delícia de pão <span class="emoji emoji1f35e"></span> e uma receita super gostosa e tradicional ...
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Apresento a vocês o pão de ameixas ! Essa delícia de pão e uma receita super gostosa e tradicional muito famosa em alagoas, essa eu aprendi quando morei em #maceio, trouxe para dentro dos conceitos do amado #fxmed na linha #lowcarb, #semgluten mas com muito sabor, ideal para comer com o queijinho ... Apresento a vocês o pão de ameixas 😍! Essa delícia de pão 🍞 e uma receita super gostosa e tradicional muito famosa em alagoas, essa eu aprendi quando morei em #maceio, trouxe para dentro dos conceitos do amado #fxmed na linha #lowcarb, #semgluten mas com muito sabor, ideal para comer com o queijinho minas vegano que você so encontra comigo no 62-99945-8897!
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Com propriedades prebioticas a ameixa pode ser uma aliada na perda de peso. Isto porque ela é rica em fibras, uma porção de 100g da fruta fresca, possui aproximadamente 2,4g de fibras alimentares. As fibras exercem um papel importante no trânsito gastrointestinal e na saciedade. Elas aumentam o tempo que o alimento permanece no estômago e absorvem água, aumentando o volume do bolo alimentar. Assim, induzem uma sensação de saciedade por mais tempo, diminuindo a fome e com isso a ingestão de mais calorias.
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Um estudo da Universidade de Liverpool demonstrou o efeito do consumo diário de ameixa como auxiliar na perda de peso. Cem homens e mulheres obesos ou com sobrepeso que não tinham o hábito de consumir fibras na sua dieta, foram divididos em dois grupos, um deles consumiu ameixa diariamente (mulheres 140g e homens 171g) e o outro apenas seguiu uma dieta saudável tradicional. Observou-se uma perda de peso e redução da circunferência abdominal no grupo que consumiu ameixas de, em média, 2,0kg e 2,5cm. Valores superiores aos que foram observados no segundo grupo, que perdeu 1,5kg e 1,7cm respectivamente. O efeito foi atribuído à propriedade da ameixa de aumentar a saciedade devido às fibras.
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Faça do seu alimento o seu remédio!
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#silcheffuncional #fxmed #nutricaofuncional #medicinafuncional #gastronomiafuncional #cozinhandocomamor #segurancaalimentar #longevidade #semdesculpas #foodislove #foodisenergy #foodislife
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A fome, ou a vontade de comer, pode ser estimulada por diversos fatores. Um deles é a visão <span class="emoji emoji1f440"></span> quando ...
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A fome, ou a vontade de comer, pode ser estimulada por diversos fatores. Um deles é a visão quando vemos uma comida bonita, um prato bem montado, colorido, dá mais vontade de comer, não é mesmo? Às vezes vamos comprar só um cafezinho no meio da tarde e acabamos escolhendo um doce pra acompanhar ... A fome, ou a vontade de comer, pode ser estimulada por diversos fatores.
Um deles é a visão 👀 quando vemos uma comida bonita, um prato bem montado, colorido, dá mais vontade de comer, não é mesmo?
Às vezes vamos comprar só um cafezinho no meio da tarde e acabamos escolhendo um doce pra acompanhar porque era taaao lindo que tinha que ser gostoso.
Ou nem estávamos muito afim de comer a salada no almoço, mas ela chegou tão bem montada, toda caprichadinha, que deu gosto de ver - e vontade de comer.
A apresentação dos alimentos induz o consumo, e os principais influenciados por isso são as crianças.
Não precisa ser a pessoa mais habilidosa do mundo (eu não sou 🤷🏻‍♀️), mas colocar os alimentos no prato com jeitinho, inventar um enfeite, fazer uma gracinha não levam muito tempo e podem fazer total diferença. Principalmente naqueles alimentos que as crianças costumam rejeitar!
Na foto - salada caprese (que eu amoo) arrumadinha com manjericão fresco recém colhido da horta 🍃❤
#comercomosolhos #visao
#fome #semfome #semapetite #nutricaoinfantil #criancas #filhos #meufilhonaocome #nutricionisainfantil #comportamentoalimentar #saladinhadacouve #caprese #saladacaprese #comcapricho #oquehouvecomacouve
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BAR LUIZ: TRADIÇÃO CENTENÁRIA Se você parar e analisar os acontecimentos históricos de 1887 ...
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BAR LUIZ: TRADIÇÃO CENTENÁRIA Se você parar e analisar os acontecimentos históricos de 1887 pra cá, ano que nasceu o icônico Bar Luiz – à época Adolph -, vai se espantar com a quantidade de história que esse gigante da culinária alemã, e do choppinho Bhrama bem tirado, acumulou. Da Lei Áurea, ... BAR LUIZ: TRADIÇÃO CENTENÁRIA

Se você parar e analisar os acontecimentos históricos de 1887 pra cá, ano que nasceu o icônico Bar Luiz – à época Adolph -, vai se espantar com a quantidade de história que esse gigante da culinária alemã, e do choppinho Bhrama bem tirado, acumulou. Da Lei Áurea, Segunda Guerra Mundial, Plano Collor às manifestações de 2013, surpreendente é ele ainda permanecer de pé. Apesar da fase sombria entre 2014 e 2015 quando todos acreditavam, pesarosamente, que o restaurante iria ficar de vez somente na história, os anos passam e a tradição continua viva. E basta passar pela porta para sentir a atmosfera nostálgica que o envolve
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Eleito durante muitos anos como o bar com o melhor chope do Rio, aqui estão as serpentinas mais antigas da cidade. A loura e a morena continuam saindo cremosas, embora o título de ‘melhor chopp’ já divida opiniões atualmente. Já a cozinha continua oferecendo a típica culinária germânica. Não deixe de pedir o estupendo ‘kassler (costela defumada)’ (R$71) e o bife a milanesa (R$45), ambos com salada de batatas. Mas cuidado: escolha um ou outro, os pratos são muito bem servidos. Muito apreciado pelos que apreciam essa cozinha, o croquete sai a – salgados – R$12 a unidade. Pra finalizar a jornada histórica, o macio e saboroso Apfestrudel com creme (R$22), que é de perder a compostura europeia
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Embora tenha recebido a injusta fama de caro, o Bar Luiz é um delicioso passeio pela nossa história, já tão corroída e abandonada pela própria população, e muito mais do que sentar-se e matar a fome. É relembrar, com gosto, tempos que não voltam mais.
Endereço: Rua da Carioca, 39 Centro. #ondecomernorio
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Você precisa emagrecer? Ou já tentou de tudo e não consegue emagrecer!? Quero te apresentar a dieta ...
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Você precisa emagrecer? Ou já tentou de tudo e não consegue emagrecer!? Quero te apresentar a dieta dos sinais. É você saber escutar o seu corpo e comer de forma consciente. ️ Você come mais pq está com fome ou vontade de comer? ️ Você sabe escutar seus sinais de saciedade? Sabe a hora de parar ... Você precisa emagrecer? Ou já tentou de tudo e não consegue emagrecer!?
Quero te apresentar a dieta dos sinais. É você saber escutar o seu corpo e comer de forma consciente. ✔️ Você come mais pq está com fome ou vontade de comer?
✔️ Você sabe escutar seus sinais de saciedade? Sabe a hora de parar de comer? 💪🏻Saber o que comer é tão importante quanto quando comer! Use a dieta dos sinais com inteligência e coma com consciência. Lembre que o alimento foi feito para te nutrir, ele não foi feito para suprir uma necessidade emocional... Isso não quer dizer que vc não tenha que comer com prazer, coma com prazer sim, assim como tudo na vida!❤️ Mas antes aprenda a respeitar os sinais que seu corpo te passa!
Não “morra” de fome, mas não coma a todo instante, isso pode estar fazendo toda a diferença no seu resultado! 😘
Mastigue muito e espere a saciedade! 🙌🏻
#nutricoach #dicadamanu
Arrasta a tela pro lado pra ver a continuação do vídeo! ❤️
Marque os amigos que querem essa dica 👍🏻🙏🏻
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O melhor post!!! <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏼<span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏼<span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏼 #Repost @lowcarb_sempre (@get_repost) ・・・ Coma como um predador, não ...
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O melhor post!!! 🏼🏼🏼 #Repost @lowcarb_sempre (@get_repost) ・・・ Coma como um predador, não como uma presa. Os predadores empanturram-se e jejuam; as presas pastam. Ou seja: os predadores comem refeições, as presa pastam em lanches. Isso significa que você precisa comer comida ... O melhor post!!! 💪🏼💪🏼💪🏼 #Repost @lowcarb_sempre (@get_repost)
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Coma como um predador, não como uma presa.
Os predadores empanturram-se e jejuam; as presas pastam.
Ou seja: os predadores comem refeições, as presa pastam em lanches. Isso significa que você precisa comer comida que o sustente até a sua próxima refeição, mas isso não o deixará cansado ou com sono. Coma carne, não sementes de pássaros. Coma carne com vontade. Se não tem carne, não é uma refeição. Você também vai descobrir que é muito mais fácil passar sem comida, agora que o seu corpo sabe usar a gordura como combustível e você não sofre mais com os picos de insulina. Agora que você está comendo como um predador, irá descobrir que, quando se come e se joga como um predador, começa-se a pensar como um predador. As pessoas estúpidas já não incomodam, na verdade são apenas "presas inocentes", coitadinhas... Cordeirinhos enganados pela mídia moderna, escravos da Indústria (alimentar e farmacêutica)... Então, tire essas guloseimas da sua despensa e dê-as ao seu vizinho gordo, porque você irá pegar a listinha de compras da Fê e irá ao supermercado agora mesmo. E vai levar um carrinho de compras bem grande, porque você vai enchê-lo com CARNE pesada, gorda e deliciosa. Aliado a isto, levante objetos pesados, faça sprints até ficar sem fôlego, suba em árvores e salte, chute bolas, corte lenha, suba morros, aproveite a natureza. Pratique agilidade, bem como força e resistência. Imagine o seguinte: agora você e seus amigos estão com fome e terão que perseguir um javali e se não conseguirem, ficarão com fome. Esta é a intensidade necessária. .
#Repost @drafernandasilvapaleo
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Baseado em Dr Souto

#LCHF #drªfernandasilva #alimentacaosaudavel #cetose #cetogênica #reeducaçãoalimentar #saudavel #healthylife #treino #foco #nutrition #protein #diet #bodybuilding #muscle #crossfit #musculos #hipertrofia #medicinaintegrada ❤
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Bom dia 🌞!! Mesma Afonsa uma em 2013 e outra 2018, as duas com sonhos e projetos , a primeira toda feliz ...
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Bom dia 🌞!! Mesma Afonsa uma em 2013 e outra 2018, as duas com sonhos e projetos , a primeira toda feliz que passou na OAB e a segunda realizada por ter consigo concluir o treino. ⠀ Eu sempre tentei emagrecer de todas as formas e não tem secreto é dieta ( reeducação alimentar -fica chique falar🤣🤣) ... Bom dia 🌞!!
Mesma Afonsa uma em 2013 e outra 2018, as duas com sonhos e projetos , a primeira toda feliz que passou na OAB e a segunda realizada por ter consigo concluir o treino. ⠀

Eu sempre tentei emagrecer de todas as formas e não tem secreto é dieta ( reeducação alimentar -fica chique falar🤣🤣) e atividade física. ⠀

Pra mim a palavra dieta não é no sentido de restrição mas no sentido de mudança de corpo . Pois quando queremos emagrecer temos que ficar atentos ao que ingerimos , comer por comer pode te levar para um caminho sem volta ! A dieta que da certo é a que você faz , pode ser low carb , Dukan , Escada Nutricional , Cetogenica, Paleo, Flexível, contar calorias. Uma vai se adaptar ao seu estilo de vida . O básico todo mundo sabe! Tirar açúcar refinado , farináceos brancos e industrializados e praticar atividade física 3x por semana já ajuda .

Uma vez li no livro Pense Magro uma pergunta que me fez refletir , quando foi a última vez que você sentiu fome ? Você já sentiu realmente fome da barriga roncar ?? e lá a autora continua indagando , você realmente estava com fome ou vontade de comer ?? ⠀
Às vezes estamos tão condicionados a comer que se passar da hora do almoço ou lanche achamos que vamos morrer , não é mesmo ?? ⠀
Comece a ficar mais vigilante nas coisas que você ingere e trabalhe a mente, obesidade não tem cura e o tratamento é para a vida inteira. ⠀
Não sei qual o seu porquê de querer mudar, mas agarre-se a ele todas as vezes que você desanimar . Para dar certo você precisa da motivação ( o seu objetivo ) , da estratégia ( o que vc vai fazer , a dieta ) e o trabalho ( fazer a sua parte , organizar se e planejar ). ⠀

Lembre-se que ninguém vence sempre. ⠀
O que distingue os vencedores dos demais é que eles nunca deixam de tentar, mesmo quando o mundo parece ter desistido deles.
Não se desespere e nunca, nunca, desista! Acredite !! Você é forte, você consegue!
Um excelente dia pra vc !!!
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#alimentacaosaudavel #corposaudavel #reeducacaoalimentar #comerbemfazbem #comidadeverdade #receitasfit #fitness #nopainnogain #healthyfood #cleanfood #fitnessmotivation #emagrecercomsaude #vidasaudavel #saudavel #atividadefisica
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Por que é tão difícil se livrar dos carboidratos? Pessoal, ano passado saiu um artigo no New York ...
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Por que é tão difícil se livrar dos carboidratos? Pessoal, ano passado saiu um artigo no New York Times, assinado por Gary Taubes, referência no mundo em dieta baseada em ciência e autor de livros como “Por que engordamos”, trazendo também a visão de outros especialistas, explicando por ... Por que é tão difícil se livrar dos carboidratos?

Pessoal, ano passado saiu um artigo no New York Times, assinado por Gary Taubes, referência no mundo em dieta baseada em ciência e autor de livros como “Por que engordamos”, trazendo também a visão de outros especialistas, explicando por que é tão difícil se livrar dos carboidratos. Ele conclui que é muito mais fácil se livrar do açúcar totalmente do que tentar consumi-lo “com moderação”. Vejamos o porquê.
O pensamento convencional é de que a obesidade é causada pelo excesso de calorias e de que o tratamento indicado seria consumir menos e gastar mais calorias. Quando falhamos em manter esta equação, a conclusão é de que temos pouca força de vontade ou autodisciplina, chegando a ser visto até mesmo como uma questão psicológica ou até mesmo de falha de caráter, como aponta o Dr. David Ludwig, que estuda e trata da obesidade na Harvard Medical School.
“Ao elevar os níveis de insulina mesmo que bem pouco, o nosso organismo deixa de queimar gordura como combustível e passa a queimar carboidratos por necessidade”, afirma o endocrinologista pediátrico na Universidade da Califórnia, Robert Lustig. “Quanto mais insulina você libera, mas você fica compulsivo por carboidratos. Ao ser exposto à menor quantidade de carboidrato, a sua insulina já se eleva e força energia para dentro das células adiposas, privando as outras células da energia que, de outra forma, elas teriam utilizado – resultando em fome. Ou seja, seu organismo compensa isso fazendo você sentir fome, especificamente por mais carboidrato. Insulina alta leva a compulsão por (mais) carboidratos”, afirma o Dr. Lustig.
Por fim, qualquer dieta, por definição, é um compromisso de longo prazo. Nós tendemos a ver a dieta como algo do qual saímos e entramos. Se temos uma recaída, as “portinhas do inferno” se abrem e achamos que foi a dieta que falhou. Mas se nos comprometemos com uma dieta restritiva em carboidratos, isso implica na aceitação de uma vida de abstinência de carboidratos, sim, mas de um ganho em qualidade de vida. Assim como ocorre com viciados em cigarros e álcool, se a pessoa tem uma recaída, ela não pode desistir: ela deve retomar o 👇🏻CONTINUA👇🏻
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Comer escondido, sinal de perigo. Seu filho anda comendo escondido? Este é um primeiro indício ...
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Comer escondido, sinal de perigo. Seu filho anda comendo escondido? Este é um primeiro indício importante a ser notado. Também é interessante perceber se seu filho anda perdendo o controle diante da comida, pois isso pode gerar muita culpa e tristeza. Este tipo de comportamento pode ... Comer escondido, sinal de perigo.

Seu filho anda comendo escondido? Este é um primeiro indício importante a ser notado. Também é interessante perceber se seu filho anda perdendo o controle diante da comida, pois isso pode gerar muita culpa e tristeza.

Este tipo de comportamento pode refletir algum desconforto – a criança pode estar com fome, ou, ainda, estar tentando suprir alguma necessidade emocional por meio da comida. Geralmente, não faz isso conscientemente, é mais involuntário e instintivo. Essa é uma das premissas deste transtorno.

A compulsão alimentar infantil pode começar a partir destes simples – e aparentemente inofensivos – hábitos. Ao notar esse padrão de comportamento, busque conversar com seu nutricionista ou pediatra.

Este transtorno se forma a partir de causas diversas, que podem ser biológicas, emocionais e hormonais. Por isso, a compulsão se trata de forma multidisciplinar.

Quanto antes identificar e tratar o problema, menor a chance de o quadro evoluir para o transtorno em si e, dessa forma, a criança chegará à puberdade livre deste problema.

Vale a pena conversar com seu filho e tentar ver o que ele sente:

Falta de comida: quando a fome da criança não é respeitada na hora da refeição (por exemplo, ele está proibido de repetir)
Falta de prazer de comer: quando nenhum alimento gostoso está disponível em casa
Comer emocional: a criança sente tristeza ou raiva e desconta nos doces.

Acompanhe o Minicurso GRATUITO "Alimentação Infantil ParticipATIVA: e depois da Introdução Alimentar?” O link encontra-se no perfil @conalcolab.
Todos os vídeos do Minicurso ficaram disponíveis até Domingo às 23:59.

Não perca tempo!
Esperamos por você!

Autora do texto: @sophiederam
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Quem não tem gordurinha aqui e outra ali? E na TPM então? Que inchamos como baiacu <span class="emoji emoji1f421"></span>? Então, Meninas ...
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Quem não tem gordurinha aqui e outra ali? E na TPM então? Que inchamos como baiacu ? Então, Meninas da TPM, não fiquem se pesando no período menstrual! Pq se vc não tiver maturidade, vc surta, e quando vc surta vc come, e se vc come a mais vc engorda, e se vc engorda, vc surta, aí volta pra Bola de ... Quem não tem gordurinha aqui e outra ali? E na TPM então? Que inchamos como baiacu 🐡? Então, Meninas da TPM, não fiquem se pesando no período menstrual! Pq se vc não tiver maturidade, vc surta, e quando vc surta vc come, e se vc come a mais vc engorda, e se vc engorda, vc surta, aí volta pra Bola de Neve ❄️ do Mal! Vcs lembram Q eu sempre falei que tinha só 1 semana de sossego no mês? O resto ou é: com fome, chorona, com fome, sensível, louca e irritada, com fome, carente, com fome e SEMPRE INCHADA! Fico 2, 3kg acima do peso nessa fase e isso me deixava antigamente mega mais irritada .
O que o meu Processo de Emagrecimento Consciente Seja Plena me trouxe foi: OK, chore, sinta, mas não desconte na comida! Você tá só mais inchada, não se desespere, isso é comum numa mulher, jaja passa! Comecei a agradecer pelo meu corpo e suas funções de MULHER 💃🏼 E mudei completamente minha alimentação na TPM! E então HOJE eu tenho vivido dias muito mais tranquilos, só pela aceitação do meu período, do meu corpo, das minhas mudanças de humor e etc. Experimentem trabalhar essa ACEITAÇÃO dentro de vc, até suas cólicas vão diminuir! ❤️❤️ Look : @claudemialojafitness #mentemagracorpofino #foco #desafio #desafiodefinitivo #tpm #mulher #emagrecimento
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Olá pessoal! Aqui é a Amanda, nova psicóloga do Mente em Forma! . "Não vou comer isso, porque estou ...
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Olá pessoal! Aqui é a Amanda, nova psicóloga do Mente em Forma! . "Não vou comer isso, porque estou de dieta!" "Ai que droga estar de dieta!" "Como você come de tudo e ainda é magra?" "Você tem o metabolismo bom, emagrece com facilidade!" . Quantas vezes você já falou estas frases? Pois saiba ... Olá pessoal! Aqui é a Amanda, nova psicóloga do Mente em Forma!
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"Não vou comer isso, porque estou de dieta!" "Ai que droga estar de dieta!" "Como você come de tudo e ainda é magra?" "Você tem o metabolismo bom, emagrece com facilidade!"
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Quantas vezes você já falou estas frases? Pois saiba que este falar ou pensar estas coisas são comportamentos de quem imagina que a dieta é um momento de privação, tristeza na vida.
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Para conseguir entrar e permanecer em uma dieta saudável é preciso identificar e mudar seus pensamentos e comportamentos.
Você pode ter a ideia de que a pessoa que emagrece após uma dieta, se manteve privada por um tempo, mas isso é um equívoco. Ela provavelmente controlou o ambiente a sua volta p/ evitar acesso a alimentos extremamente calóricos ou gordurosos.
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Acreditar que a pessoa que conseguiu emagrecer se manteve privada, já faz as variáveis a sua volta tornarem-se difíceis. Quem deseja ser privado de algo gostoso? Quem deseja sentir vontade de comer algo e não comer? É difícil conseguir fazer dieta se eu penso que dieta significa privação, pois na verdade as pessoas que conseguem emagrecer fazem muito mais do que se privar, elas modificam o contexto ao seu redor. Elas fazem uma série de mudanças comportamentais para evitar a exposição a algo que ela sabe ser seu ponto fraco.
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Ex: ela não vai ao mercado com fome ou à festa sem ter jantado antes. "A pessoa que emagrece tem força de vontade e é autocontrolada". Outro engano. Esta pessoa modificou o contexto à sua volta, que por sua vez, modificou seu comportamento, que em seguida é reforçado pelo emagrecimento e se mantém.
👉🏻Dicas:
1) Modifique o contexto à sua volta. Identifique os alimentos que você sabe que tem dificuldade de resistir e retire-os de sua dispensa e de sua lista de compras.
2) Faça apenas uma lista de compras, evitando ter acesso ao que não vai te ajudar a emagrecer
3) Não saia para uma festa com fome, isso fará você chegar devorando todos os alimentos nada nutritivos.
4) Contabilize o que você come numa festa, assim você poderá controlar o excesso.
5) Se você não tem controle sobre algum alimento, talvez seja bom evitá-lo por um tempo.
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#menteemforma
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<span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji1f331"></span>Depoimento do voluntário @armandolribeiro: “Não lembro bem a data que comecei a participar ...
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Depoimento do voluntário @armandolribeiro: “Não lembro bem a data que comecei a participar deste incrível projeto, mas lembro da primeira ação, foi um ação na rua na qual me encantei e desde la mesmo no meio do mar (todos sabem que trabalho embarcado) tento participar da melhor forma ... ❤️🌱Depoimento do voluntário @armandolribeiro: “Não lembro bem a data que comecei a participar deste incrível projeto, mas lembro da primeira ação, foi um ação na rua na qual me encantei e desde la mesmo no meio do mar (todos sabem que trabalho embarcado) tento participar da melhor forma com todas as sementes. Não importa quanto longe vc está, quando de dinheiro vc tem oque importa e a vontade de compartilhar o amor e carinho que vc tem pelo próximo.
Pois eu tive fome, e vocês me deram de comer; tive sede, e vocês me deram de beber; fui estrangeiro, e vocês me acolheram; necessitei de roupas, e vocês me vestiram; estive enfermo, e vocês cuidaram de mim; estive preso, e vocês me visitaram'. "Então os justos lhe responderão: 'Senhor, quando te vimos com fome e te demos de comer, ou com sede e te demos de beber? Quando te vimos como estrangeiro e te acolhemos, ou necessitado de roupas e te vestimos? Quando te vimos enfermo ou preso e fomos te visitar?' "O Rei responderá: 'Digo a verdade: O que vocês fizeram a algum dos meus menores irmãos, a mim o fizeram'. A cada ação fortalecemos cada vez mais essa família que chamamos de sementes do amor.” #sejasementedeamor
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Boa tarde galera do Bem! Vi essas dicas e resolvi compartilhar com vocês! 22 dicas para só comer ...
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Boa tarde galera do Bem! Vi essas dicas e resolvi compartilhar com vocês! 22 dicas para só comer na hora certa: 1. Coloque a quantidade de comida no prato que você realmente pretende comer; 2. Não repita! Um prato de comida é o suficiente para saciar a sua fome; 3. Não acompanhe a sua refeição ... Boa tarde galera do Bem! Vi essas dicas e resolvi compartilhar com vocês!
22 dicas para só comer na hora certa:

1. Coloque a quantidade de comida no prato que você realmente pretende comer;

2. Não repita! Um prato de comida é o suficiente para saciar a sua fome;

3. Não acompanhe a sua refeição com um pãozinho;

4. Mastigue bem os alimentos;

5. Não coma depressa. A comida não sairá correndo da mesa;

6. Não coma por comer. Coma quando estiver com fome, ou de 3 em 3 horas;

7. Não beba sucos, refrigerantes, ou até mesmo água durante a refeição;

8. Nada de beliscar os ingredientes durante o almoço;

9. Não coma o resto dos pratos dos outros. Além de deselegante é uma atitude gulosa.

10. Não coma em panelas;

11. Não ande com um pacote de bala na bolsa;

12. Quando estiver pensando em guloseimas, mude o foco e comece a pensar em outra coisa;

13. Evite beliscar durante o dia;

14. Não se atire em um pacote de salgadinho se estiver com fome. Frutas e saladas são ótimas para matar a fome repentina

15. Não dê uma mordidinha no sanduíche de ninguém; ( vc vai querer comer ele todo)

16. Tenha um horário certo para comer, e siga essa regra à risca; ( como de 3 em 3 horas coisas saudáveis)

17. Não faça as suas refeições assistindo TV; ( com certeza vai comer mais do que o necessário)
18. Beba muita água durante o dia;

19. Não abra a geladeira para pensar;

20. Não coma antes de dormir;

21. Não vá ao supermercado quando estiver com fome; ( vai levar muita besteira pra casa)

22. A gaveta do trabalho serve para guardar seu material. Não é um estoque de bolachas e chocolates.
#foco #forçadevontade e #ficaadica #teamscheilacarvalho #dicasdascheilacarvalho
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BOM DIA!!!. <span class="emoji emoji1f64f"></span><span class="emoji emoji1f64c"></span><span class="emoji emoji2764"></span>️ . Sabemos que Deus age em todas as coisas para o bem daqueles que o amam, dos que foram ...
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BOM DIA!!!. ️ . Sabemos que Deus age em todas as coisas para o bem daqueles que o amam, dos que foram chamados de acordo com o seu propósito. Pois aqueles que de antemão conheceu, também os predestinou para serem conformes à imagem de seu Filho, a fim de que ele seja o primogênito entre muitos ... BOM DIA!!!. 🙏🙌❤️ .
Sabemos que Deus age em todas as coisas para o bem daqueles que o amam, dos que foram chamados de acordo com o seu propósito.
Pois aqueles que de antemão conheceu, também os predestinou para serem conformes à imagem de seu Filho, a fim de que ele seja o primogênito entre muitos irmãos.
E aos que predestinou, também chamou; aos que chamou, também justificou; aos que justificou, também glorificou.
Que diremos, pois, diante dessas coisas? Se Deus é por nós, quem será contra nós?
Aquele que não poupou a seu próprio Filho, mas o entregou por todos nós, como não nos dará juntamente com ele, e de graça, todas as coisas?
Quem fará alguma acusação contra os escolhidos de Deus? É Deus quem os justifica.
Quem os condenará? Foi Cristo Jesus que morreu; e mais, que ressuscitou e está à direita de Deus, e também intercede por nós.
Quem nos separará do amor de Cristo? Será tribulação, ou angústia, ou perseguição, ou fome, ou nudez, ou perigo, ou espada?
Como está escrito: "Por amor de ti enfrentamos a morte todos os dias; somos considerados como ovelhas destinadas ao matadouro".
Mas, em todas estas coisas somos mais que vencedores, por meio daquele que nos amou.
Romanos 8:28-37 #bomdia #jesuseocaminho #evangelho #leiaabíblia #cristao #Deus #jesus #Deusteabencoe #DeusCuida #jesusteama #leiabíblia #leiabibliatodososdias #oretodososdias
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Você está com fome, ou com vontade de comer?. . A fome orgânica é aquela que sentimos quando o corpo ...
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Você está com fome, ou com vontade de comer?. . A fome orgânica é aquela que sentimos quando o corpo necessita de alimento para se sustentar. Nesse tipo de fome não há a vontade de comer algo específico. . Quando a fome é motivada por questões emocionais, como a ansiedade, ela é bem específica. ... Você está com fome, ou com vontade de comer?.
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A fome orgânica é aquela que sentimos quando o corpo necessita de alimento para se sustentar. Nesse tipo de fome não há a vontade de comer algo específico.
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Quando a fome é motivada por questões emocionais, como a ansiedade, ela é bem específica. Geralmente pede alimentos ricos em gorduras e açúcar. Isso porque estes alimentos atuam no organismo com uma espécie de sistema de recompensa, liberando serotonina e dopamina, neurotransmissores do prazer. Com isso o corpo entra numa espécie de vício, sempre querendo esses alimentos, o problema é que além do prazer, eles trazem junto a obesidade e todas as doenças vinculadas a eles. .
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🧠Antes de mudar os hábitos alimentares, é importante modificar seu pensamento, sei que é difícil, mas é necessário. Neste momento, procure um profissional para te ajudar a reconquistar sua saúde. Tente começar hoje...isso mesmo, no domingão, e você vai ver que sua semana vai começar muito mais saudável!!! 😉 #DrPaulessa #Saude #Alimentacaosaudavel #vidasaudavel
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@ameluzdasnacoes #NatalSolidario2018 Hoje dia 14 Dezembro nossa Equipe de Missoes Urbanas ...
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@ameluzdasnacoes #NatalSolidario2018 Hoje dia 14 Dezembro nossa Equipe de Missoes Urbanas estāo o dia todo entregando #Cestasbasicas para as famílias cadastradas no Projeto da AME LUZ DAS NAÇOES. Obrigado a todos que fizeream as doações dos alimentos!! Whats 51-98911-0990 51- 99505-2644 Visite ... @ameluzdasnacoes #NatalSolidario2018
Hoje dia 14 Dezembro nossa Equipe de Missoes Urbanas estāo o dia todo entregando #Cestasbasicas para as famílias cadastradas no Projeto da AME LUZ DAS NAÇOES. Obrigado a todos que fizeream as doações dos alimentos!! Whats 51-98911-0990
51- 99505-2644
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#AMEUmaVisaoMissionaria
Texto Bíblico - Mateus 25:
34 Então dirá o Rei aos que estiverem à sua direita: Vinde, benditos de meu Pai, possuí por herança o reino que vos está preparado desde a fundação do mundo;
35 Porque tive fome, e destes-me de comer; tive sede, e destes-me de beber; era estrangeiro, e hospedastes-me;
36 Estava nu, e vestistes-me; adoeci, e visitastes-me; estive na prisão, e fostes ver-me.
37 Então os justos lhe responderão, dizendo: Senhor, quando te vimos com fome, e te demos de comer? ou com sede, e te demos de beber?
38 E quando te vimos estrangeiro, e te hospedamos? ou nu, e te vestimos?
39 E quando te vimos enfermo, ou na prisão, e fomos ver-te?
40 E respondendo o Rei, lhes dirá: Em verdade vos digo que, quando o fizestes a um destes meus pequeninos irmãos, a mim o fizestes.
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“Então o Rei dirá aos que estiverem à sua direita: “Venham, vocês que são abençoados pelo meu Pai! ...
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“Então o Rei dirá aos que estiverem à sua direita: “Venham, vocês que são abençoados pelo meu Pai! Venham e recebam o Reino que o meu Pai preparou para vocês desde a criação do mundo. Pois eu estava com fome, e vocês me deram comida; estava com sede, e me deram água. Era estrangeiro, e me receberam ... “Então o Rei dirá aos que estiverem à sua direita: “Venham, vocês que são abençoados pelo meu Pai! Venham e recebam o Reino que o meu Pai preparou para vocês desde a criação do mundo. Pois eu estava com fome, e vocês me deram comida; estava com sede, e me deram água. Era estrangeiro, e me receberam na sua casa. Estava sem roupa, e me vestiram; estava doente, e cuidaram de mim. Estava na cadeia, e foram me visitar.” — Então os bons perguntarão: “Senhor, quando foi que o vimos com fome e lhe demos comida ou com sede e lhe demos água? Quando foi que vimos o senhor como estrangeiro e o recebemos na nossa casa ou sem roupa e o vestimos? Quando foi que vimos o senhor doente ou na cadeia e fomos visitá-lo?” — Aí o Rei responderá: “Eu afirmo a vocês que isto é verdade: quando vocês fizeram isso ao mais humilde dos meus irmãos, foi a mim que fizeram.””
‭‭Mateus‬ ‭25:34-40‬ ‭NTLH‬‬
@getemichurch #JuventudeGetemi #Divergentes
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Tá aí com a cabeça preocupada neh...?! ㅤ Mais uma semana inicia e vc nesse mal-estar, nessa agonia, ...
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Tá aí com a cabeça preocupada neh...?! ㅤ Mais uma semana inicia e vc nesse mal-estar, nessa agonia, impaciência... Começou na mente e já está inclusive afetando seu corpo... ㅤ Acontece que essa sua preocupação está paralisando seu potencial, te deixando mais irritado, sem sono, com ... Tá aí com a cabeça preocupada neh...?!

Mais uma semana inicia e vc nesse mal-estar, nessa agonia, impaciência... Começou na mente e já está inclusive afetando seu corpo...

Acontece que essa sua preocupação está paralisando seu potencial, te deixando mais irritado, sem sono, com pressão alta, sem fome ou até mesmo com muita fome (glutonaria).

Como ficar livre disso???

1- Lance sobre Deus toda essa ansiedade... Lançar é diferente de colocar... Lançar exige esforço e confiança na pessoa que recebe o que foi lançado. Lance para Deus toda essa preocupação (1Pe 5:7).

2- Fale com Deus tudo. Exatamente tudo o que está acontecendo... Seja específico. (Filipenses 4:6)

3- Não assuma a vida dos outros... Vc pode ajudar, sim é claro, mas não assuma a vida do outro... Caso contrário vc terá dois problemas, o seu e o do outro. (Mateus 16:24)

4- E quando a ansiedade querer voltar??? Lembre a sua alma que vc já lançou essa questão ao Senhor. De ordens de comando a sua alma, diga aquieta-te alma! (Salmos 62:5-6).

Eu declaro sobre a sua vida que esta semana será a semana MAIS INCRÍVEL DO ANO ATÉ AQUI!!! Quem crê e recebe sele essa palavra com um amém!
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Quando está cansado, quer comer?Quando está triste, quer comer?Quando está feliz,quer comer? Muitos ...
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Quando está cansado, quer comer?Quando está triste, quer comer?Quando está feliz,quer comer? Muitos não desejam comer quando estão doentes, ou fazendo ginástica ou dormindo. Impressionante como a emoção está diretamente ligada com o ato de comer .... concordam? Se vamos comemorar ... Quando está cansado, quer comer?Quando está triste, quer comer?Quando está feliz,quer comer?
Muitos não desejam comer quando estão doentes, ou fazendo ginástica ou dormindo.
Impressionante como a emoção está diretamente ligada com o ato de comer .... concordam?

Se vamos comemorar algo, comemos, se estamos tristes, comemos, quando reúne a família, comemos .... olhem que coisa....
E quando estamos triste, muitos comem.... como se fosse uma recompensa....
Como se fosse confortar o coração.... é essa a sensação que dá, certo?

O fato é que quando estamos estressados, tendemos a fazer escolhas alimentares imprudentes. E talvez a maioria das pessoas não consiga controlar rigorosamente a relação entre humor e comida, mas entender essa relação facilita a gestão de peso a longo prazo.
E a pergunta que quero te fazer hoje é....
Você tem fome de que?
Fome física? Ou fome emocional?
Come quando tem fome ou sempre que tem vontade de comer?
deitasja #giselebundchen #giselebunchen #eua #nutricaofuncional #veggie #vegan #cultivoorganico #cardapio #jf #juizdefora #zine #zinecultural #geneticanaoedestino #jf #fertilidade #juizdefora #muriae #mg #mgtv #globo #vida #gratidao #Deus #vidalinda #energia #goodvibes
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Você que mesmo conhecendo minha rotina de cor se interesse em saber como foi meu dia. Você que eterniza ...
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Você que mesmo conhecendo minha rotina de cor se interesse em saber como foi meu dia. Você que eterniza as lembranças, que torna qualquer lugar o melhor lugar, que planeja viagens e maratonas de séries comigo. Você que me olha e sabe o que estou pensando, que sabe que não estou bem (ou com fome ... Você que mesmo conhecendo minha rotina de cor se interesse em saber como foi meu dia. Você que eterniza as lembranças, que torna qualquer lugar o melhor lugar, que planeja viagens e maratonas de séries comigo. Você que me olha e sabe o que estou pensando, que sabe que não estou bem (ou com fome 🤭) pela voz ou pela mudança do jeito de agir. Você que não me impede de voar e que quer voar junto. Você que traz certezas às novas escolhas. Você que está disposto a enfrentar o mundo ao meu lado. Você que me completa feito café com leite ou vitamina da Sergipe com pastel de queijo 🤷🏽‍♀️. Você pra chamar de vida e de lar. Eu que te amo assim: sem tirar nem por!
Obrigada por 2018, que nos ensinou tanto, nos fez crescer e enxergar tantas novas oportunidades. Seja bem-vindo 2019, nosso ano! ❤️ Feliz VIDA! Eu te amo!
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<span class="emoji emoji1f449"></span>🏼Beba água: Nossa mente costuma confundir fome com sede, isso acontece pois a área responsável ...
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🏼Beba água: Nossa mente costuma confundir fome com sede, isso acontece pois a área responsável por esses estímulos é a mesma dentro do nosso cérebro. Além disso a água vai ocupar espaço no estomago, aumentando a sensação de saciedade.⠀ ⠀ 🏼Escoves os dentes: O estimulo do gosto na linguá ... 👉🏼Beba água: Nossa mente costuma confundir fome com sede, isso acontece pois a área responsável por esses estímulos é a mesma dentro do nosso cérebro. Além disso a água vai ocupar espaço no estomago, aumentando a sensação de saciedade.⠀

👉🏼Escoves os dentes: O estimulo do gosto na linguá aumenta o desejo, quando você escova os dentes você elimina esse estimulo. Além disso, para a grande maioria das pessoas, escovar os dentes significa “ok, parei de comer”. É um estimulo que aciona a mente inconsciente para que você já faça a próxima atividade.⠀

👉🏼Faça atividade física: Se exercite! O exercício reduz aquilo que provoca a compulsão como o stress, a ansiedade, e ainda libera endorfina o que via te deixar feliz. Você estando bem, reduz significativamente a sua chance de comer compulsivamente.⠀

👉🏼Faça uma pausa e respira: A respiração é extremamente importante para controlar as emoções negativas. Quando você para e respira, volta a ter o controle sobre você e pode decidir com mais clareza aquilo que quer comer ou não.⠀

👉🏼Ouça uma música: Ouvir música ajuda você a se desconectar do mundo, anima e relaxa, reduzindo as chances de você comer apenas por prazer.⠀

👉🏼Converse com um amigo: Alimentar-se adequadamente e não ficar longos períodos sem comer ajuda a evitar os episódios de compulsão alimentar. Para as nossas emoções precisamos buscar alternativas que não sejam a comida. Então se você está triste, ansioso ou estressado, a sua necessidade pode ser preenchida ao conversar com um amigo, com um familiar ou com um profissional.⠀

👉🏼Anote seus sentimentos: A confusão de sentimentos pode provocar ansiedade e uma das melhores formas de você identificar e solucionar isso é colocando para fora, então anote o que está na sua mente, a note os seus sentimentos. Em poucos segundos você verá a diferença.⠀

👉🏼Saia do piloto automático: Identifique se sua fome é necessidade ou só desejo.⠀

Mude de vida e conte com a nossa ajuda!⠀
Agende uma avaliação.⠀
2030.6000 | 2030.8000⠀
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Você sabe identificar quando está com fome ou é só vontade de comer? Bom, cada organismo tem as suas ...
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Você sabe identificar quando está com fome ou é só vontade de comer? Bom, cada organismo tem as suas particularidades e ninguém melhor do que você mesmo para saber ler seu próprio corpo e mente, mas aqui vão algumas dicas! A fome física, ou seja, a fome real, é percebida pelo estômago roncando, ... Você sabe identificar quando está com fome ou é só vontade de comer? Bom, cada organismo tem as suas particularidades e ninguém melhor do que você mesmo para saber ler seu próprio corpo e mente, mas aqui vão algumas dicas! 🍍 A fome física, ou seja, a fome real, é percebida pelo estômago roncando, com a fome aumentando à medida que o tempo passa, quando você consegue pensar em opções de comida e não em um tipo específico e quando você bebe água e a fome não passa. 🍫 Já a vontade de comer é percebida quando o seu desejo é por um chocolate, um bolo, uma pizza, por exemplo ou quando o tempo entre a última refeição foi curto e você sente uma urgência, uma necessidade de matar essa vontade o mais rápido possível, sem que o corpo dê algum sinal físico, como o desconforto no estômago. 🙌🏻 Fique atento aos sinais e cuide da sua mente! Comida não deve ser usada para compensar alguma ansiedade, procure a ajuda de profissionais e busque conhecer seu corpo e suas necessidades.

#NutricaoSemExageros #Resultados #Saude #VemProTimeNutriAgathaCrystian #VemProTime #Nutricao #NutricaoClinica #NutricaoEsportiva
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Ele “TEVE FOME” MT 4:1-2‬ ‭ Assim como eu e vc, ele também teve fome. Mas se manteve firme em seu propósito, ...
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Ele “TEVE FOME” MT 4:1-2‬ ‭ Assim como eu e vc, ele também teve fome. Mas se manteve firme em seu propósito, mesmo quando “o mal” pôs à prova quem Ele era, ele não esqueceu a sua identidade, muito menos a de Deus em sua vida. “O mal”Tentou mexer com seu Ego. Induzi-lo a dar um “jeitinho” na sua situação. ... Ele “TEVE FOME” MT 4:1-2‬ ‭

Assim como eu e vc, ele também teve fome. Mas se manteve firme em seu propósito, mesmo quando “o mal” pôs à prova quem Ele era, ele não esqueceu a sua identidade, muito menos a de Deus em sua vida. “O mal”Tentou mexer com seu Ego. Induzi-lo a dar um “jeitinho” na sua situação. Criar dúvidas. Se és filho... “O mal” sempre vai tentar te roubar essa condição. Mas Vc é filho! Não tem que agir como escravo da “fome”
E vale lembrar que ela não te obriga a nada... Vc é quem escolhe o que vai fazer, e o que vai ser. A fome não é desculpa pra vc negociar seus princípios.
Jesus estava sozinho. Ele poderia ter se sujeitado a tudo aquilo. Ninguém ia ver ou saber. Deus sim. Estava preparado e usou a maior arma que existe: a palavra de Deus. E sabia que se Deus havia permitido passar por algo, esse mesmo Deus já tinha a solução.
Guenta firme... no final, a palavra de Deus nos conta que vieram os anjos de Deus e o serviram. Ué! ele tava com fome... Ou vc acha que Deus não conhece as suas necessidades... No final Deus também vai te servir.
Qual é a sua “fome”
E do que tem se Alimentado?... Saiba que isso é o que mais vai crescer em vc. Com quem vc tem andado? Saiba que é com quem vc vai mais se parecer. Ande com ele, com os Dele. Com quem te acrescenta.
Vc é mais forte que o vício, que a ansiedade, a carência e o desânimo.
Não se esqueça: Aquela família te esperando lá na frente... Aquela empresa te esperando lá na frente... Aquele ministério te esperando lá na frente... Protegê-los de vc mesmo. Talvez essa seja a sua 1ª missão hoje. O primeiro Adão perdeu no jardim o segundo Adão venceu no deserto. A missão dele, era se vencer e vencer todas as coisas. E o fez por mim e por vc. Ele deixou o nome dele como herança para eu e vc vencermos também.
Creia!!!!
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<span class="emoji emoji1f4e3"></span>Atenção JP, nesta quinta, dia 22, a partir das 18 horas, tem hamburgueria nova abrindo as suas portas!<span class="emoji emoji1f632"></span><span class="emoji emoji1f44f"></span><span class="emoji emoji1f44f"></span> ...
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Atenção JP, nesta quinta, dia 22, a partir das 18 horas, tem hamburgueria nova abrindo as suas portas! A fama da @chefhamburgueria , que tem residência em Campina, já lhe precede porque tenho amigos que moram na terra da Borborema e que haviam me falado muito bem de lá. Por isso que fomos ... 📣Atenção JP, nesta quinta, dia 22, a partir das 18 horas, tem hamburgueria nova abrindo as suas portas!😲👏👏 A fama da @chefhamburgueria , que tem residência em Campina, já lhe precede porque tenho amigos que moram na terra da Borborema e que haviam me falado muito bem de lá.
Por isso que fomos com a curiosidade aguçada e cheios de fome para a pré-inauguração que rolou ontem, em um evento privado, onde nos foi apresentado um pouco da experiência proposta pela casa, bem como um cardápio suculento para degustação.
E quer saber? Amamos! 💛💙💛 Primeiro pelo atendimento, sempre muito solícito, com pessoas gabaritadas até para falar sobre a busca incansável do chef para encontrar o melhor blend (mistura de carnes). Todo o hambúrguer é artesanal, do pão até à preparação dos temperos e das carnes, e a diferença de tanto cuidado no sabor é mais que perceptível. As batatinhas são bem crocantes e os drinks são obras originais, criadas por quem entende de bebida. 😋
Os burgueres que pedimos foram o “Chef” 📸 (R$22,00), tradicional da casa, que acompanha uma farofa de bacon crocante e um molho especial bem gostoso, e o “Terra e mar” (R$28,00), um hambúrguer que leva blend de carnes com camarão e crispy de cebolas no acompanhamento... Uma delícia! 🍔👅
Também optamos por conhecer um pouco dos drinks, daí escolhemos o “Chefito”, um mix de abacaxi, laranja e morango; e “Delicious Lemon”, que foi o meu preferido. As bebidas podem ser pedidas sem álcool (R$12,00), ou com álcool (16,00). 🍸👅 O cardápio da casa é bem amplo, com direito a sobremesas, fritas e até milk-shake de bacon. 😍 O local é agradabilíssimo, aberto, pertinho da praia, na Avenida João Maurício, 621, Manaíra. 🙃
Vale muito a pena conhecer.
Sou eu escrevendo e a fome voltando... Acho que vou ter que passar lá hoje à noite de novo. Quem nos acompanha? ;) 📍Dá uma conferida nos nossos #stories para saber um pouco mais da nossa experiência por lá 😉

#inauguração #chefhamburgueria #hamburgueria #vemprochef #chef #blend #melhorblend #hamburguerartesanal #bonsdrinks #drinks #fritas #batatasfritas #milkshakedebacon #milkshake #fome #delícia #ondecomeremjp #ocjp
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<span class="emoji emoji1f539"></span>Primeiro tente manter-se no controle de sua mente, ela determina suas vontades, logo deve ser ...
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Primeiro tente manter-se no controle de sua mente, ela determina suas vontades, logo deve ser sua aliada. Então sempre que for comer, pense: Essa fome é necessidade ou vontade? Repense três vezes e analise. ••••Pare e observe suas ações, faça essas perguntas: •Está no horário da minha ... 🔹Primeiro tente manter-se no controle de sua mente, ela determina suas vontades, logo deve ser sua aliada. Então sempre que for comer, pense: Essa fome é necessidade ou vontade?
Repense três vezes e analise.
••••Pare e observe suas ações, faça essas perguntas:
•Está no horário da minha refeição?
•É algo que está programado ou só uma vontade momentânea?
•Terminei minha refeição, ainda tenho fome a ponto de não me controlar?
•Sou uma pessoa ansiosa?
Após essas perguntas poderá observar onde está o problema.
🔹Segundo, cumpra os horários das refeições fielmente, pode optar por comer a cada 3 horas e dificilmente sentirá fome.
••Então controle no relógio.
••Alimente-se com muitas fibras, raízes, saladas e gorduras boas (em horários ideais).
••Aumente o consumo de água, pois ela te ajuda com controle da fome, pois se aumentou consumo de fibras na alimentação, logo deverá ingerir mais água. Dica: se sentir fome fora do horário, beba 300ml de água.
🔹Se isso tudo não funcionar existem estratégias que o Nutricionista pode prescrever para diminuir sua ansiedade e inibir sua fome.
Ou se nada disso funcionar, para isso contamos com trabalho multidisciplinar, quando lidamos com saúde, falamos em todos os campos, então hora de uma ajuda de outro profissional: o Psicólogo.
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"CAFÉ DA MANHÃ É A REFEIÇÃO MAIS IMPORTANTE DO DIA!" . Será mesmo? . Embora essa afirmação faça parte da nossa #cultura, do senso popular e ainda seja preconizada por muitos especialistas como um padrão ouro de #comportamento alimentar, as evidências científicas mais atuais são claras ... "CAFÉ DA MANHÃ É A REFEIÇÃO MAIS IMPORTANTE DO DIA!"
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Será mesmo?
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Embora essa afirmação faça parte da nossa #cultura, do senso popular e ainda seja preconizada por muitos especialistas como um padrão ouro de #comportamento alimentar, as evidências científicas mais atuais são claras e e categóricas:
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Não há nada de "ESPECIAL" no café da manhã.
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Isso mesmo! Nada!
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Consumir o café da manhã não vai acelerar mais o seu metabolismo, o que realmente importa para o metabolismo é a quantidade total de alimentos consumidos ao longo do dia. Não faz diferença em que momento ou com que freqüência, você come.
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Pular o café da manhã não vai fazer com que você coma demais no resto do dia ou ganhe peso automaticamente. Este é um mito baseado em estudos observacionais que, desde então, têm se mostrado errados em ensaios clínicos randomizados (ciência real).
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Ou seja, o café da manhã é opcional e sua implementação depende exclusivamente do gosto pessoal do indivíduo / praticante.
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Eu mesmo dificilmente consumo essa refeição e minha rotina alimentar tende a se iniciar a partir da hora do almoço e só rola algo estratégico de manhã quando vou treinar nesse período. .
Cada pessoa tem sua própria configuração!
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Portanto, se você sente fome pela manhã e/ou gosta do café da manhã, vá em frente e coma um café da manhã, contanto que seja saudável e de preferência rico em proteínas, tá tudo certo.
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No entanto, se você não sente fome pela manhã e não sente que precisa do café da manhã, não coma. É simples assim.
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De qualquer forma, para realizar práticas mais assertivas e obter melhores resultados, ainda tenho 7 novas vagas para pacientes presenciais e 10 vagas para clientes de consultoria e com a Lista #VIP no Whatsapp entrando em funcionamento, vai ter mais gente chegando e menos vagas sobrando. Antecipe-se e #EVOLUA!
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Informações e agendamentos pelo link da bio, um abraço do nutri e até breve!
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#LMCNUTRI #CONSULTORIA #nutrição #alimentação #esportes #treino #suplementação #emagrecimento #hipertrofia #performance #dieta #cafedamanha
#habitos #nutricaoeficiente
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Quando estamos (nutricionistas) no período da faculdade estudamos um pouco de psicologia💭 aplicada ...
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Quando estamos (nutricionistas) no período da faculdade estudamos um pouco de psicologia💭 aplicada à nutrição. O curso possui essa matéria porque, dentre outros motivos, comer não está ligado apenas à uma questão de fome física (para o fornecimento de energia para o nosso corpo). Aliás, ... Quando estamos (nutricionistas) no período da faculdade estudamos um pouco de psicologia💭 aplicada à nutrição. O curso possui essa matéria porque, dentre outros motivos, comer não está ligado apenas à uma questão de fome física (para o fornecimento de energia para o nosso corpo). Aliás, me responda: você come só quando tem fome ou quando quer comemorar seu aniversário🎂, no batizado do seu sobrinho, vendo a um jogo de futebol🍺, durante um filme no cinema🍿, quando está triste🍫, etc?
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Sendo assim, não adianta dizer isso ✅PODE comer e isto está ❎PROIBIDO comer. Quando as emoções aparecem não tem lista de “alimentos proibidos/permitidos” que segure. E quando há proibição aumenta o desejo por aquela comidinha proibida, você aumenta o “valor” dela. 🤔
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Engordar ou emagrecer não depende de um pouco de chocolate consumido no festival de inverno ou de 1 fruta🍊 consumida 1x na semana. Esse processo requer um conjunto de ações nas quais envolvem questões físicas (exercícios), emocionais (não comer por emoções, mente saudável), hábitos alimentares, sono😴 (má qualidade do sono é bem prejudicial), fatores hormonais, etc etc.
Não existe suplemento/shake milagroso para emagrecer, nem listinha de proibidos/permitidos. .
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Você precisa trabalhar seu comportamento alimentar e a qualidade da sua alimentação. Listinha de alimentos proibidos❎ para emagrecer tem no Google e, cá entre nós, não dá certo, as pessoas continuam engordando… caso contrário, com apenas 1 matéria o problema da obesidade mundial estaria resolvido com texto traduzido para todas as línguas e digno de prêmio. .
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#PraCegoVer ilustração com fundo verde. Na parte superior a frase “alimentos proibidos para quem deseja emagrecer” em cor branca. Ao centro uma pera, um sanduíche e um donuts sentados aguardando julgamento. No canto esquerdo inferior a logomarca da nutricionista Paula Guimarães na cor branca. No canto direito inferior o nome do ilustrador Chow Hon Lam na cor branca.
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Reeducar a vida é entender o seu corpo, conhecer você isso é Fundamental <span class="emoji emoji1f44a"></span>🏻<span class="emoji emoji1f64b"></span><span class="emoji emoji1f44a"></span>🏻 #Repost @nutricionista.cezar ...
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Reeducar a vida é entender o seu corpo, conhecer você isso é Fundamental 🏻🏻 #Repost @nutricionista.cezar with @get_repost ・・・ A fome é o jeito que seu corpo encontra para te contar que estão faltando nutrientes dentro do seu corpo. ㅤ Todo mundo tem fome, porque os corpos de todos ... Reeducar a vida é entender o seu corpo, conhecer você isso é Fundamental 👊🏻🙋👊🏻
#Repost @nutricionista.cezar with @get_repost
・・・
A fome é o jeito que seu corpo encontra para te contar que estão faltando nutrientes dentro do seu corpo.

Todo mundo tem fome, porque os corpos de todos nós precisam de nutrientes. A questão é que algumas pessoas não percebem a fome.

Para perceber melhor a fome é preciso treinar para distinguir as pequenas diferenças entre os tamanhos de fome.

Quando vc está com fome P, uma fome pequenininha, vc começa a pensar em comida e percebe um pouco melhor que as outras pessoas os cheiros de comida e quando elas aparecem em algum comercial, por exemplo. "Da água na boca só de pensar, mas da pra esperar um pouco".

A fome M, ou média, já é o que a maioria das pessoas chamam de fome, com roncos no estômago, ou uma sensação de vazio na barriga. Aqui há uma grande dificuldade da pessoa em concentrar-se nas tarefas que está desempenhando.

A fome G, ou grande, seu estômago está roncando muito (às vezes as outras pessoas conseguem escutar) e a pessoa está desesperada para comer. Nesse estágio ela geralmente toparia comer qualquer coisa. Quando vai comer geralmente a pessoa come bastante rápido. Aqui a pessoa está bastante propensa a comer mais do que o comum.

A fome XG, ou super fome, é o estágio em que "eu estava com tanta fome que a fome passou". Ledo engano. Ela só mudou de lugar, virou uma irritação, uma dor de cabeça, uma agitação, às vezes tremor, pontos escuros na vista, enjoo e até mesmo sensação de desmaio. Aqui o corpo ainda precisa de nutrientes mas está economizando energia e por isso não manda muitos sinais de fome clássicos para você. Quando a pessoa começa a comer, a sensação de fome vem com toda a força e a chance de comer mais que o comum é bem maior que a anterior.

E aí, consegue identificar o tamanho da sua fome nesse momento?

#nutriçãodiferente #nutricaosemmodismo #nutricaohumanizada #fome #transtornosalimentares #sinaisinternos #saude #alimentacao #alessandracarneironutri
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<span class="emoji emoji2714"></span>Você tem fome ou vontade de comer? --------------------------------------- É claro que todo ...
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Você tem fome ou vontade de comer? --------------------------------------- É claro que todo mundo já comeu por impulso ou por um desejo específico, mas se você se pega constantemente comendo sem fome, por ansiedade, estresse ou até mesmo para preencher os vazios da vida, alguma coisa ... ✔Você tem fome ou vontade de comer?
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É claro que todo mundo já comeu por impulso ou por um desejo específico, mas se você se pega constantemente comendo sem fome, por ansiedade, estresse ou até mesmo para preencher os vazios da vida, alguma coisa está errada...
--------------------------------------------------Para muitas pessoas, a fome está diretamente ligada às emoções como tristeza, ansiedade e desilusão. Essa associação pode, inclusive, ter tido origem na infância com o recebimento de doces como prêmios ou para compensar mágoas, choros e desconfortos. ---------------------------------------
Devemos parar para analisar (algumas vezes com uma ajuda profissional) se a comida está diariamente ocupando grande parte dos nossos pensamentos ou se o estresse e a ansiedade está nos fazendo perder o controle dos alimentos que ingerimos. ---------------------------------------
👉 repost via @instarepost20 from @feserpa
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Amor eterno , faça sol , chuva , com fome ou com sono , e só chamar #aika , ela vem correndo ....... #dog ...
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Amor eterno , faça sol , chuva , com fome ou com sono , e só chamar #aika , ela vem correndo ....... #dog #amor #americanbully Amor eterno , faça sol , chuva , com fome ou com sono , e só chamar #aika , ela vem correndo .......
#dog
#amor
#americanbully
Meus dias agora são mais cheios , mais bagunçados , quase sempre alguém tá com fome ou com sono e bem ...
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Meus dias agora são mais cheios , mais bagunçados , quase sempre alguém tá com fome ou com sono e bem na hora que precisamos sair , tem sempre alguém na minha cama e sempre alguém me chamando . Mas também tenho sempre alguém pra abraçar , uma risada atrapalhada pra dar e um amor imenso pra encher ... Meus dias agora são mais cheios , mais bagunçados , quase sempre alguém tá com fome ou com sono e bem na hora que precisamos sair , tem sempre alguém na minha cama e sempre alguém me chamando . Mas também tenho sempre alguém pra abraçar , uma risada atrapalhada pra dar e um amor imenso pra encher meu coração . Amo vocês meus meninos , vocês enchem minha vida de alegria .
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Obrigada por ser essa pessoa maravilhosa <span class="emoji emoji1f49c"></span> obrigada por tentar me fazer feliz quando tô com fome ...
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Obrigada por ser essa pessoa maravilhosa obrigada por tentar me fazer feliz quando tô com fome ou com raiva... Obrigada por sempre estar ao meu lado mostrando que nem tudo está ruim e que sempre temos coisas boas pra sorrir. Obrigada por baixar minhas séries e me ajudar a por todas em dias, ... Obrigada por ser essa pessoa maravilhosa 💜 obrigada por tentar me fazer feliz quando tô com fome ou com raiva... Obrigada por sempre estar ao meu lado mostrando que nem tudo está ruim e que sempre temos coisas boas pra sorrir. Obrigada por baixar minhas séries e me ajudar a por todas em dias, obrigada por me mostrar séries maravilhosas e ter paciência pra assistir as minhas chatinhas. Obrigada por todos esses dias,por todos esses 3 anos no total, onde você foi companheiro, melhor amigo e hoje o melhor namorado que eu poderia ter 💜 Obrigada mesmo!!! Eu te amo muitoooo💜 obrigada por me deixar fazer parte da sua vida e nao me deixar sair💜

Eu te amo, muito 💜 Feliz dois anos de muitos que virão 💜
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 #DicaGaiatri A hora das compras pode te deixar confusa, mas com essas dicas simples o supermercado ...
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#DicaGaiatri A hora das compras pode te deixar confusa, mas com essas dicas simples o supermercado será uma das atividades que você mais vai gostar. O segredo é se planejar e escolher tudo com atenção. Boas compras! 🛒 🗒Antes das compras, faça uma lista do que você vai precisar 🗒Monte um cardápio ... #DicaGaiatri A hora das compras pode te deixar confusa, mas com essas dicas simples o supermercado será uma das atividades que você mais vai gostar. O segredo é se planejar e escolher tudo com atenção. Boas compras! 🛒 🗒Antes das compras, faça uma lista do que você vai precisar
🗒Monte um cardápio para a semana
🗒Acompanhe as promoções e pesquise preços e marcas
🗒Evite levar crianças para o supermercado
🗒Não faça compras quando estiver com fome ou com pressa
🗒Procure sempre por produtos frescos e dentro da validade
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Saudades desse dia, do meu cabelo. Talvez até dela... Talvez porquê nos vimos hoje. Mas é que discutimos. ...
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Saudades desse dia, do meu cabelo. Talvez até dela... Talvez porquê nos vimos hoje. Mas é que discutimos. De leve. É que ela com fome ou com sono é complicada. Fica uma dica, não existe pessoa perfeita. E nem deve existir... É muito melhor assim. Enfim, Saudades amor, acho que eu estava certo ... Saudades desse dia, do meu cabelo. Talvez até dela...
Talvez porquê nos vimos hoje. Mas é que discutimos. De leve. É que ela com fome ou com sono é complicada. Fica uma dica, não existe pessoa perfeita. E nem deve existir... É muito melhor assim. Enfim, Saudades amor, acho que eu estava certo quanto a nossa breve discussão. Independente disso, vou comprar um travesseiro novo pra você botar seu sono em dia e vou preparar um menu degustação pros seus nervos se acalmarem ( pode repetir, sei que porções pequenas não te agradam muito).
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Porque tive fome, e destes-me de comer; tive sede, e destes-me de beber; era estrangeiro, e hospedastes-me; 36 Estava ...
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Porque tive fome, e destes-me de comer; tive sede, e destes-me de beber; era estrangeiro, e hospedastes-me; 36 Estava nu, e vestistes-me; adoeci, e visitastes-me; estive na prisão, e foste me ver. 37 Então os justos lhe responderão, dizendo: Senhor, quando te vimos com fome, e te ... Porque tive fome, e destes-me de comer; tive sede, e destes-me de beber; era estrangeiro, e hospedastes-me;

36 Estava nu, e vestistes-me; adoeci, e visitastes-me; estive na prisão, e foste me ver.

37 Então os justos lhe responderão, dizendo: Senhor, quando te vimos com fome, e te demos de comer? ou com sede, e te demos de beber?

38 E quando te vimos estrangeiro, e te hospedamos? ou nu, e te vestimos?

39 E quando te vimos enfermo, ou na prisão, e fomos ver-te?

40 E, respondendo o Rei, lhes dirá: Em verdade vos digo que quando o fizestes a um destes meus pequeninos irmãos, a mim o fizestes.

41 Então dirá também aos que estiverem à sua esquerda: Apartai-vos de mim, malditos, para o fogo eterno, preparado para o diabo e seus anjos;

42 Porque tive fome, e não me destes de comer; tive sede, e não me destes de beber;

43 Sendo estrangeiro, não me recolhestes; estando nu, não me vestistes; e enfermo, e na prisão, não me visitastes.

44 Então eles também lhe responderão, dizendo: Senhor, quando te vimos com fome, ou com sede, ou estrangeiro, ou nu, ou enfermo, ou na prisão, e não te servimos?

45 Então lhes responderá, dizendo: Em verdade vos digo que, quando a um destes pequeninos o não fizestes, não o fizestes a mim.

Mateus 25:35-45

Ofertar minha vida, gastar os meus dias por teu amor!!! Foi de Deus demais.
#natalsolidario #Parauapebas #feliznatal
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Se você estiver lendo esse texto peço que leia até o fim, porque verás o quanto é importante fazer ...
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Se você estiver lendo esse texto peço que leia até o fim, porque verás o quanto é importante fazer o bem sem olhar a quem, a própria palavra de Deus em sí te dirá a importância, então leia, entenda, reflita e guarde e pratique o bem. (Mateus 25) Mateus: 25. 31. Quando, pois vier o Filho do homem ... Se você estiver lendo esse texto peço que leia até o fim, porque verás o quanto é importante fazer o bem sem olhar a quem, a própria palavra de Deus em sí te dirá a importância, então leia, entenda, reflita e guarde e pratique o bem.
📖(Mateus 25)📖
Mateus: 25. 31. Quando, pois vier o Filho do homem na sua glória, e todos os anjos com ele, então se assentará no trono da sua glória; 32. e diante dele serão reunidas todas as nações; e ele separará uns dos outros, como o pastor separa as ovelhas dos cabritos; 33. e porá as ovelhas à sua direita, mas os cabritos à esquerda. 34. Então dirá o Rei aos que estiverem à sua direita: Vinde, benditos de meu Pai. Possuí por herança o reino que vos está preparado desde a fundação do mundo; 35. porque tive fome, e me destes de comer; tive sede, e me destes de beber; era forasteiro, e me acolhestes; 36. estava nu, e me vestistes; adoeci, e me visitastes; estava na prisão e fostes ver-me. 37. Então os justos lhe perguntarão: Senhor, quando te vimos com fome, e te demos de comer? ou com sede, e te demos de beber? 38. Quando te vimos forasteiro, e te acolhemos? ou nu, e te vestimos? 39. Quando te vimos enfermo, ou na prisão, e fomos visitar-te? 40. E responder-lhes-á o Rei: Em verdade vos digo que, sempre que o fizestes a um destes meus irmãos, mesmo dos mais pequeninos, a mim o fizestes. 41. Então dirá também aos que estiverem à sua esquerda: Apartai- vos de mim, malditos, para o fogo eterno, preparado para o Diabo e seus anjos; 42. porque tive fome, e não me destes de comer; tive sede, e não me destes de beber; 43. era forasteiro, e não me acolhestes; estava nu, e não me vestistes; enfermo, e na prisão, e não me visitastes. 44. Então também estes perguntarão: Senhor, quando te vimos com fome, ou com sede, ou forasteiro, ou nu, ou enfermo, ou na prisão, e não te servimos? 45. Ao que lhes responderá: Em verdade vos digo que, sempre que o deixaste de fazer a um destes mais pequeninos, deixastes de o fazer a mim. 46. E irão eles para o castigo eterno, mas os justos para a vida eterna. 
Faça o bem independentemente de quem seja. Deus te abençoe. Graça e Paz.
@danielalvesbass_
#Deusinexplicavel  #Deus  #Jesus #JesusCristo  #Bem #amor
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Então dirá o Rei aos que estiverem à sua direita: Vinde, benditos de meu Pai, possuí por herança o ...
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Então dirá o Rei aos que estiverem à sua direita: Vinde, benditos de meu Pai, possuí por herança o reino que vos está preparado desde a fundação do mundo; Porque tive fome, e destes-me de comer; tive sede, e destes-me de beber; era estrangeiro, e hospedastes-me; Estava nu, e vestistes-me; ... Então dirá o Rei aos que estiverem à sua direita: Vinde, benditos de meu Pai, possuí por herança o reino que vos está preparado desde a fundação do mundo;
Porque tive fome, e destes-me de comer; tive sede, e destes-me de beber; era estrangeiro, e hospedastes-me;
Estava nu, e vestistes-me; adoeci, e visitastes-me; estive na prisão, e foste me ver.
Então os justos lhe responderão, dizendo: Senhor, quando te vimos com fome, e te demos de comer? ou com sede, e te demos de beber?
E quando te vimos estrangeiro, e te hospedamos? ou nu, e te vestimos?
E quando te vimos enfermo, ou na prisão, e fomos ver-te?
E, respondendo o Rei, lhes dirá: Em verdade vos digo que quando o fizestes a um destes meus pequeninos irmãos, a mim o fizestes.
Então dirá também aos que estiverem à sua esquerda: Apartai-vos de mim, malditos, para o fogo eterno, preparado para o diabo e seus anjos;
Porque tive fome, e não me destes de comer; tive sede, e não me destes de beber;
Sendo estrangeiro, não me recolhestes; estando nu, não me vestistes; e enfermo, e na prisão, não me visitastes.
Então eles também lhe responderão, dizendo: Senhor, quando te vimos com fome, ou com sede, ou estrangeiro, ou nu, ou enfermo, ou na prisão, e não te servimos?
Então lhes responderá, dizendo: Em verdade vos digo que, quando a um destes pequeninos o não fizestes, não o fizestes a mim.
E irão estes para o tormento eterno, mas os justos para a vida eterna. (Mateus 25:34-46)
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Quando realizo análise de hábitos alimentares para a prescrição da dieta observo uma característica ...
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Quando realizo análise de hábitos alimentares para a prescrição da dieta observo uma característica comum em pacientes obesos ou c/ sobrepeso: PALADAR limitado a alimentos doces, frituras ou gordurosos, massas, processados e a dificuldade em ingerir alimentos naturais: Vegetais, ... Quando realizo análise de hábitos alimentares para a prescrição da dieta observo uma característica comum em pacientes obesos ou c/ sobrepeso: PALADAR limitado a alimentos doces, frituras ou gordurosos, massas, processados e a dificuldade em ingerir alimentos naturais: Vegetais, Raízes, tubérculos, frutas, oleaginosas.... Muitas vezes a pessoa nunca provou determinado alimento nas suas diferentes formas de preparo e já possui um preconceito sobre o alimento e coloca a culpa na sua genética.
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Durante a prescrição coloco várias sugestões de alimentos ou preparações e aviso que umas opções a pessoa terá maior afinidade e outras menor mas é muito importante provar outras opções para adaptar o paladar. .

Seguir o planejamento, fracionamento e combinações entre alimentos é importante para controlar a carga glicêmica/ índice glicêmico e a fome pois com fome nossas buscas são mais instintivas a racionais e a afinidade nesse momento fica maior por alimentos de alta densidade energetica, rápida digestão e absorção ou seja frituras, alimentos gordurosos, doces, massas e ultraprocessados... .

A maior barreira para uma pessoa ter uma alimentação saudável está no paladar. Se vc desenvolve um paladar aberto a uma alimentação natural, com comida de verdade em que se desembala menos e se descasca mais, dificilmente terá dificuldades no futuro.
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Quando começamos a mudar o estilo de vida tudo parece ser tão difícil que muitas vezes temos vontade de desistir! Porém temos que ter calma e paciência!
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Alguns hábitos mais fáceis demoram 21 dias para deixarem de ser sacrifício. Já hábitos mais difíceis podem levar até 66 dias!
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O nosso paladar também é capaz de se adaptar! Em média demora 40 dias para seu paladar achar delicia aquela receita mais saudável que hoje você não acha nada apetitosa.
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Ah! Lembrando que estes dias são consecutivos! Se vc furar um dia a conta recomeça.
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Durante o processo de adaptação tente encontrar outras fontes de prazer, assim sua caminhada não será tão difícil!!! Obs: Nenhuma informação substitui uma orientação nutricional individualizada! Consulte um nutricionista
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Porque tive fome, e destes-me de comer; tive sede, e destes-me de beber; era estrangeiro, e hospedastes-me; Estava nu, e vestistes-me; adoeci, e visitastes-me; estive na prisão, e foste me ver. Então os justos lhe responderão, dizendo: Senhor, quando te vimos com fome, e te demos de comer? ... Porque tive fome, e destes-me de comer; tive sede, e destes-me de beber; era estrangeiro, e hospedastes-me;
Estava nu, e vestistes-me; adoeci, e visitastes-me; estive na prisão, e foste me ver.
Então os justos lhe responderão, dizendo: Senhor, quando te vimos com fome, e te demos de comer? ou com sede, e te demos de beber?
E quando te vimos estrangeiro, e te hospedamos? ou nu, e te vestimos?
E quando te vimos enfermo, ou na prisão, e fomos ver-te?
E, respondendo o Rei, lhes dirá: Em verdade vos digo que quando o fizestes a um destes meus pequeninos irmãos, a mim o fizestes.
Então dirá também aos que estiverem à sua esquerda: Apartai-vos de mim, malditos, para o fogo eterno, preparado para o diabo e seus anjos;

Mateus 25:35-41 ligue faça suas doações 11 2692-3860 ou 20246200
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Quiche... um caso de amor! <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f64f"></span>🏼<span class="emoji emoji1f64c"></span>🏼 !! Mas hoje a intenção não é nem falar sobre comidas deliciosas... ...
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Quiche... um caso de amor! 🏼🏼 !! Mas hoje a intenção não é nem falar sobre comidas deliciosas... mas sim para falar sobre CALORIAS! 🤭 “Nossa Marina, mas tantos profissionais falam que calorias não importam...”. 🏼 Não importa quando voce consegue respeitar a sua fome e entender a saciecade. ... Quiche... um caso de amor! 😍🙏🏼🙌🏼 !! Mas hoje a intenção não é nem falar sobre comidas deliciosas... mas sim para falar sobre CALORIAS! 🤭 “Nossa Marina, mas tantos profissionais falam que calorias não importam...”.
☝🏼 Não importa quando voce consegue respeitar a sua fome e entender a saciecade. Porque, obviamente, se voce comer uma refeição rica em calorias & gorduras, VOCE NAO VAI SENTIR FOME mais tarde! Simples assim... 😌✌🏼 e, a partir disso, as calorias passam a nao importar, porque voce naturalmente não vai comer mais do que o seu corpo precisa 😌🙌🏼 PORÉM, quando as pessoas inicam a Low Carb, elas simplesmente focam em reduzir os Carboidratos, apelando as vezes até para industrializados... ou fazendo um monte de receitas... o que ira estimular o paladar e, passam a comer POR PRAZER, não por fome... entendem onde quero chegar?! Claro que se voce precisa de 1.500kcal, e comer isso de acucar, farinha e carboidratos, voce VAI engordar ou passar fome... mas se voce comer Comida de Verdade, ta tudo lindo... mas, e se voce precisa de 1.500kcal e consome 3.000kcal?? Não é muito obvio que a conta nao fecha?? Mesmo que voce ingira 0g de Carboidratos... 🙄🤭 por isso, chego ao recado de hoje: Se voce faz Low Carb, consome muitas receitinhas... avalie muito muito bem a sua FOME... e identifique se voce acorda com fome, ou se acorda com vontade de comer o bolinho de coco com um cafezinho pela manha... 🙈
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DICA para o soninho dos bebês! Além de mostrar essa foto lindíssima do #newborn que fizemos da Pietra ...
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DICA para o soninho dos bebês! Além de mostrar essa foto lindíssima do #newborn que fizemos da Pietra com a @tuanyvieirafotografia , queria mostrar pra vocês o que é o tal charutinho que as mamães me perguntam quando eu posto, e alguns truques sobre o sono do bebê, que são importantes para ... DICA para o soninho dos bebês!
Além de mostrar essa foto lindíssima do #newborn que fizemos da Pietra com a @tuanyvieirafotografia , queria mostrar pra vocês o que é o tal charutinho que as mamães me perguntam quando eu posto, e alguns truques sobre o sono do bebê, que são importantes para eles, para o emocional e desenvolvimento deles, pois está ligado a #exterogestação.
Pense que durante a gestação o bebê esteve apertadinho, enroladinho por uma camada fina e quente que o protegia, e ao som forte e alto do corpo da mãe bem como em um ambiente escuro e com batimentos cardíacos altos e constantes. Pensou?
Agora aqui fora, o bebê ainda está se adaptando a coisas desconhecidas para ele, inclusive o silêncio! Silêncio, luz, cores, cheiros, e um sistema neuromotor não tão bem desenvolvido que o faz mexer braços e pernas sem controle.
Tudo isso assusta, principalmente os movimentos inseguros e repetitivos de suas mãozinhas e pezinhos. Coisas desse tipo o assistam e não o deixam relaxar na hora do sono, já que bebês necessitam em média 16 a 18h de sono por dia.
Enrole-o em um tecido de malha ou cueiro ou manta na posição que ele ficava no útero (posição fetal), tal como um charutinho. Embale-o no mesmo movimento suave como se estivesse boiando, exatamente como dentro de nós. Faça chiados fortes perto de seu ouvido (secador de cabelo ou então o app que eu sempre uso ‘instant baby sleep’, ou até mesmo no #youtube). Com uma das mãos bata no bumbum em frequência, como o batimento cardíaco da mãe que está localizado nessa região (bumbum para cima dentro do útero). Mantenha a calma mesmo quando ele estiver chorando muito alto (mas certifique-se de que esse choro não é alguma dor, febre, fome ou fralda! Se for, não vai adiantar nenhuma técnica). Isso ajuda o bebê a se acalmar (lembre-se que ele também está aprendendo a controlar seus instintos e sentimentos, então se acalmar é algo que aprende com o tempo), e a pegar gosto pelo sono ao longo das semanas e meses. Sim! Precisamos ensinar eles a pegar no sono, eles aprendem com o tempo que dormir é gostoso, e que para isso acontecer deverá fechar os olhinhos e relaxar. Tenta! Insista. #dicadodia #babygirl #maedemenina
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 #Repost @giovannaasantini ・・・ Boa tarde pessoal, tudo bem?! Hoje vamos falar um pouco sobre ...
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#Repost @giovannaasantini ・・・ Boa tarde pessoal, tudo bem?! Hoje vamos falar um pouco sobre o papel do psicólogo no processo de emagrecimento. Qual a relação de vocês com a comida?! Será que esse vazio é fome ou é um vazio existencial?! Vamos lá... Sempre notei que as pessoas se preocupam ... #Repost @giovannaasantini
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Boa tarde pessoal, tudo bem?! Hoje vamos falar um pouco sobre o papel do psicólogo no processo de emagrecimento.
Qual a relação de vocês com a comida?! Será que esse vazio é fome ou é um vazio existencial?! Vamos lá... Sempre notei que as pessoas se preocupam muito com o corpo, algumas querem emagrecer pois se preocupam com a saúde, outras querem emagrecer para serem aceitas pela sociedade... O emagrecimento sempre foi um assunto com muitas discussões!! É muito comum as pessoas quando iniciam um processo de emagrecimento ficarem no famoso efeito "sanfona" que é aquele engorda e emagrece, engorda e emagrece!!! Muitos de vocês podem se perguntar: ok!! Mas qual será a função da Psicóloga no meio disso tudo?! Pois bem, a psicoterapia vai ajudar o cliente a enxergar qual é a relação dele com a comida, com o emagrecimento e com o próprio corpo.
Será que o cliente quer emagrecer porque ele precisa devido a sua saúde, ou porque ele se sente pressionado pela sociedade?!
Será que o cliente está realmente com fome ou o ato de comer o ajuda a se sentir preenchido emocionalmente de alguma forma?!
Será que esse vazio é fome ou é um vazio existencial?!
Será que essa compulsão alimentar é por causa dos problemas que temos no decorrer da vida?! (Depressão, separação, trauma de alguma situação, etc.)
É na psicoterapia que o cliente poderá encontrar as respostas!! A partir do momento que nós nos conhecemos e conseguimos enxergar o que é melhor para nós, então nós podemos mudar e encontrar o real sentido que tudo isso faz para nós.
Portanto, não se assustem quando algum médico ou nutricionista te encaminhar para o psicólogo, pois é com ele que você vai enxergar e aprender muitas coisas sobre o seu interior, o autoconhecimento é uma das coisas mais importantes para o processo de emagrecimento. #psicologia #saudemental #nutricao #saudecorporal #psicoterapia #emagrecimento #clinicatorelli #psique.
Psicóloga Giovanna Santini e Pós-graduanda em Psicologia Hospitalar pelo Hospital Israelita Albert Einstein. CRP: 06/138512
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Sei o que é estar necessitado e sei também o que é ter mais do que preciso. Aprendi o segredo de me sentir ...
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Sei o que é estar necessitado e sei também o que é ter mais do que preciso. Aprendi o segredo de me sentir contente em todo lugar e em qualquer situação, quer esteja alimentado ou com fome, quer tenha muito ou tenha nada. Felipenses 4, 12🏽 #NPF #corrida #academia725 #run #claussports Sei o que é estar necessitado e sei também o que é ter mais do que preciso. Aprendi o segredo de me sentir contente em todo lugar e em qualquer situação, quer esteja alimentado ou com fome, quer tenha muito ou tenha nada. Felipenses 4, 12🙏🏽 #NPF🐜 #corrida #academia725 #run #claussports
Dica da nutri @nutrijosianametzler ・・・ <span class="emoji emoji2728"></span>1. Mantenha a mesma rotina nos finais de semana. Não ...
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Dica da nutri @nutrijosianametzler ・・・ 1. Mantenha a mesma rotina nos finais de semana. Não é porque é fim de semana que tem que relaxar, o objetivo é reeducar sua alimentação, agindo assim, acredite, quando surgir um convite aqui ou outro ali, não terá grandes prejuízos. Não deixe de ... Dica da nutri @nutrijosianametzler ・・・
✨1. Mantenha a mesma rotina nos finais de semana.
Não é porque é fim de semana que tem que relaxar, o objetivo é reeducar sua alimentação, agindo assim, acredite, quando surgir um convite aqui ou outro ali, não terá grandes prejuízos.
Não deixe de fazer nenhuma das refeições, pois se deixar de fazer alguma, automaticamente, irá sentir mais fome na próxima, o que pode gerar uma compensação desnecessária ao longo do dia ✨2. Se tiver que abusar, escolha apenas uma refeição.
Já sabemos que dietas proibitivas do tipo “nunca mais vou comer isso ou aquilo” não tendem a dar certo.
Se gosta muito de um alimento muito calórico, deixe-o para um dia no fim de semana.
Outra coisa, se abusar ou cair em tantação, nada de se sentir fracassado e desistir da dieta, muitos não vão até o fim, justamente, por isso.
Se tropeçou, levante, ou seja, se saiu da dieta em uma refeição, não pule as seguintes e nem deixe de comer. Volte para a dieta e siga em frente, compense no dia seguinte, andando ou correndo mais quinze minutos, por exemplo.
✨3. Procure se mexer, nada de ficar parada.
É fundamental estar sempre em atividade, além de exercícios fazerem bem para a saúde e para emagrecer, se mexer e se manter ativa nos finais de semana vai ajudar a aumentar a produção de substâncias que proporcionam a sensação de bem-estar, sem precisar buscar essa compensação nos alimentos. ✨4. Não vá a nenhuma festa com fome ou de barriga vazia.
Não importa a ocasião, pode ser um casamento, aniversário, qualquer tipo de evento, nada de deixar de ir, mas a dica é não sair com fome para não acabar atacando algumas besteirinhas a mais. Procure não exagerar nas quantidades e saber compensar os alimentos, por exemplo, se você comer uma fruta antes, não vai com tanta sede ao pote e, com certeza, vai conseguir equilibrar melhor as quantidades. ✨5. Não exagere na bebida alcoólica.
Bebidas alcoólicas são muito calóricas e intoxicam o corpo, e com isso, sobrecarregam o fígado e dificultam ainda mais a eliminação de toxinas e a perda de peso. Se não puder evitar – consumir pouquíssimo álcool e, mesmo assim, procurar intercalar com água.
E aproveite o final de semana! D
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Boa tarde pessoal, tudo bem?! Hoje vamos falar um pouco sobre o papel do psicólogo no processo de ...
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Boa tarde pessoal, tudo bem?! Hoje vamos falar um pouco sobre o papel do psicólogo no processo de emagrecimento. Qual a relação de vocês com a comida?! Será que esse vazio é fome ou é um vazio existencial?! Vamos lá... Sempre notei que as pessoas se preocupam muito com o corpo, algumas querem ... Boa tarde pessoal, tudo bem?! Hoje vamos falar um pouco sobre o papel do psicólogo no processo de emagrecimento.
Qual a relação de vocês com a comida?! Será que esse vazio é fome ou é um vazio existencial?! Vamos lá... Sempre notei que as pessoas se preocupam muito com o corpo, algumas querem emagrecer pois se preocupam com a saúde, outras querem emagrecer para serem aceitas pela sociedade... O emagrecimento sempre foi um assunto com muitas discussões!! É muito comum as pessoas quando iniciam um processo de emagrecimento ficarem no famoso efeito "sanfona" que é aquele engorda e emagrece, engorda e emagrece!!! Muitos de vocês podem se perguntar: ok!! Mas qual será a função da Psicóloga no meio disso tudo?! Pois bem, a psicoterapia vai ajudar o cliente a enxergar qual é a relação dele com a comida, com o emagrecimento e com o próprio corpo.
Será que o cliente quer emagrecer porque ele precisa devido a sua saúde, ou porque ele se sente pressionado pela sociedade?!
Será que o cliente está realmente com fome ou o ato de comer o ajuda a se sentir preenchido emocionalmente de alguma forma?!
Será que esse vazio é fome ou é um vazio existencial?!
Será que essa compulsão alimentar é por causa dos problemas que temos no decorrer da vida?! (Depressão, separação, trauma de alguma situação, etc.)
É na psicoterapia que o cliente poderá encontrar as respostas!! A partir do momento que nós nos conhecemos e conseguimos enxergar o que é melhor para nós, então nós podemos mudar e encontrar o real sentido que tudo isso faz para nós.
Portanto, não se assustem quando algum médico ou nutricionista te encaminhar para o psicólogo, pois é com ele que você vai enxergar e aprender muitas coisas sobre o seu interior, o autoconhecimento é uma das coisas mais importantes para o processo de emagrecimento. #psicologia #saudemental #nutricao #saudecorporal #psicoterapia #emagrecimento #clinicatorelli #psique.
Psicóloga Giovanna Santini e Pós-graduanda em Psicologia Hospitalar pelo Hospital Israelita Albert Einstein. CRP: 06/138512
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“É comum receber pacientes que acreditam ter o metabolismo lento e querem medicações que o aumentem. O fato é que boa parte do estigma das medicações para obesidade vem de diversas medicações que foram proibidas nas últimas décadas, e a grande maioria delas era de termogênicos, que de alguma ... “É comum receber pacientes que acreditam ter o metabolismo lento e querem medicações que o aumentem.
O fato é que boa parte do estigma das medicações para obesidade vem de diversas medicações que foram proibidas nas últimas décadas, e a grande maioria delas era de termogênicos, que de alguma forma aumentavam os riscos (ex: efedrina, dinitrofenol, fenilpropanolamina, extratos de tireóide, entre outros - a própria nicotina é termogênica). Aumentar o metabolismo artificialmente significa aumentar frequência cardíaca e pressão arterial. Nosso metabolismo funciona num ritmo e querer acelerá-lo é como ligar um aparelho numa intensidade maior que ele suporta, em algum momento ele vai falhar.
Inclusive existem estudos que relacionam um metabolismo mais lento (que geralmente ocorre quando perdemos peso ou fazemos restrição calórica) com uma maior longevidade. Em várias espécies animais, quanto menor ometabolismo e o consumo energético, mais tempo se vive.
Mas e os termogênicos naturais? Pimenta, cafeína, chá verde? Esses não são perigosos, a princípio, pois o potencial termogênico é baixo. Mas por isso mesmo, o efeito total de aumento de metabolismo é insuficiente para efeitos significativos no peso.
Outro ponto que não se discute é que nossa fome é acoplada com nosso metabolismo, ou seja, quem tem metabolismo mais acelerado tem também mais fome 👉ou seja, existem dois tipos de termogênicos: os que não funcionam e os que não são seguros.
A MELHOR FORMA DE AUMENTAR O METABOLISMOo é sendo fisicamente ativo e AUMENTANDO SUA MASSA MUSCULAR, quanto MAIS MÚSCULO tiver, MAIS ENERGIA GASTARÁ, mesmo dormindo”. Repost @drbrunohalpern #ficaadica #semmilagres #foco #disciplina #nutricao #espaconutriente #nutricionista #metabolismo
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Mas nem sempre o $ pode trazer a saúde de volta... E vc, até onde está disposto a testar os limites do ...
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Mas nem sempre o $ pode trazer a saúde de volta... E vc, até onde está disposto a testar os limites do seu corpo arriscando perder aquilo que o dinheiro não pode comprar? Quais são suas prioridades? O que realmente importa na sua vida? O dinheiro compra beleza, anabolizantes, fama, bens materiais ... Mas nem sempre o $ pode trazer a saúde de volta... E vc, até onde está disposto a testar os limites do seu corpo arriscando perder aquilo que o dinheiro não pode comprar? Quais são suas prioridades? O que realmente importa na sua vida?
O dinheiro compra beleza, anabolizantes, fama, bens materiais inúteis, consultas caras com médicos famosos e nutricionistas que trabalham estragando sua saúde e esculpindo seu corpo, mas e aí? Sua vida se resume a isso mesmo? Se sim, receio que você já esteja doente, talvez ainda não do corpo, mas da mente.
Você levanta todo dia para trabalhar só o bíceps ou preocupa-se com o cérebro também? Você se preocupa mais em melhorar sua bunda ou quem vc é? Você se comove mais com sua flacidez ou com a fome de quem nao tem o que comer?
Você sabe mais sobre história do Brasil ou sobre "stories" da musa fitness?
Vamos ser pessoas mais críticas, não só com a alimentação e saúde, mas tb com tudo aquilo e todos aqueles que escolhemos para dar valor.
Você não precisa de um rótulo. Não deixe que coisas fúteis definam quem você é.
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As crianças de hoje estão mais ansiosas ou não? Se você tem filhos certamente ja parou para observar ...
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As crianças de hoje estão mais ansiosas ou não? Se você tem filhos certamente ja parou para observar o quanto vemos crianças ansiosas ao nosso redor, agitadas, com dificuldade para dormir, para se concentrar em uma única tarefa, enfim, características que as vezes creditamos ao mau comportamento ... As crianças de hoje estão mais ansiosas ou não?
Se você tem filhos certamente ja parou para observar o quanto vemos crianças ansiosas ao nosso redor, agitadas, com dificuldade para dormir, para se concentrar em uma única tarefa, enfim, características que as vezes creditamos ao mau comportamento ou ao Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). Poucas vezes esta agitação e falta de concentração tem relação com o TDAH, são necessários muitos testes para que a psicologia aplique este diagnostico, então fica a pergunta: o que está agitando e ao mesmo tempo desconectando a atenção das nossas crianças?
A resposta está no prato, na lancheira, no petisco da tarde. Você já ouviu falar de HIPOGLICEMIA? Aquela situação clinica ocorre quando o açúcar do sangue “abaixa” muito depressa e você se sente tonto, tremendo ou com distúrbios de visão como o “teto preto”.
A hipoglicemia reativa ou funcional está atingindo proporções epidêmicas nos EUA e no Brasil.
Veja alguns sintomas da hipoglicemia reativa e observe se você já escutou alguma criança se queixar deles:
- vontade exagerada de comer doces - ansiedade / apreensão - diminuição da memória - diminuição da concentração - irritabilidade
- inquietação / impaciência
- labilidade emocional, sem motivo aparente - caimbra noturna nas pernas e pés - dores nas pernas - formigamento / adormecimento: mãos ou pés - dor de cabeça pela manhã ao levantar
- dor de cabeça em crise, no final tarde ou quando com fome
A irritabilidade, a ansiedade, as mudanças de humor, diminuição da concentração são sintomas associados ao TDAH, mas podem ser na verdade a Hipoglicemia que se manifesta quando comemos alimentos ricos em açúcar refinado, xarope de glicose, xarope de frutose. Quando comemos esses alimentos, o açúcar no sangue “sobe” e “desce” muito rapidamente criando os episódios de Hipoglicemia reativa, e esta é uma condição clinica silenciosa, mas que pode nos atrapalhar e muito no dia a dia, imagine com as crianças em idade escolar! Falarei mais no próximo post.
Dra. Patricia Alves Soares Lara
#belightestarbem #saude #saudemental #maedeprimeiraviagem #acucar #tentantesdobrasil #tdah #alimentacaosaudavel
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Sim, é completamente possível!!! O resultado acima aconteceu de verdade, sem uso de anabolizantes, ...
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Sim, é completamente possível!!! O resultado acima aconteceu de verdade, sem uso de anabolizantes, medicamentos ou dietas malucas! Sem o paciente passar fome ou ter a sensação de que a dieta seria insustentável! ⠀ Ele comeu de tudo: frutas, glúten, lactose, arroz e feijão, pão, batata ... Sim, é completamente possível!!! O resultado acima aconteceu de verdade, sem uso de anabolizantes, medicamentos ou dietas malucas! Sem o paciente passar fome ou ter a sensação de que a dieta seria insustentável!

Ele comeu de tudo: frutas, glúten, lactose, arroz e feijão, pão, batata inglesa etc! Abaixo resumo da dieta para terem ideia (não colocarei quantidades, simplesmente porque isso é algo bem individual):

Café da manha: café com leite, ovos, pão integral, fruta (na última acrescentei aveia também)

Lanche manhã: Fruta + iogurte (na última acrescentei aveia)

Almoço: Muito vegetal, azeite, carne magra, arroz, feijão (na última acrescentei fruta)

Lanche da tarde: sanduíche com frango e cottage + castanhas ou Fruta + whey + castanhas ⠀
Jantar: Muito vegetal, azeite, carne magra, batata INGLESA ou outro tubérculo ou arroz + feijão

Mas tem um porém: Ele foi completamente comprometido, não saiu da dieta em nenhum momento! Nem ele e nem a esposa, que também teve um resultado muito parecido, mas com menor ganho de músculo. ⠀
O resultado foi fruto do compromisso. Foi tão comprometido que na última consulta fiquei 20 minutos explicando sobre a importância de ter momentos de lazer, que ele pode comer coisas que gosta… que isso faz bem para saúde mental e adesão à dieta.

Além do ganho estético muito visível, obteve diversos outros benefícios para a saúde! Isso é o que realmente importa.

Foram 3 consultas, na última já dei alta! Agora sugeri que ele viesse uma vez a cada 6 meses ou 12 meses apenas para fazer avaliação física.

Algumas considerações:

1) Não sou mágico, resultado como esse é muito incomum! Poucas pessoas conseguem algo assim, até porque quase ninguém consegue seguir à risca;

2) Ganhou muita massa magra porque era iniciante na musculação e também suplementei creatina, acho que isso pode ter contribuído.

3) Ele fez 5 refeições (respeitei sua rotina), na última coloquei 6. Mas a maioria dos meus clientes ficam muito bem com 4 refeições por dia.

4) Muitas pessoas precisarão de mais de 3 consultas para aprenderem sobre nutrição! Mas garanto que o simples funciona
Todo mundo pode conseguir bons resultados… basta saber fazer a coisa certa!
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#Repost @klebereedilson with @make_repost ・・・ Quem nos separará do amor de Cristo Será tribulação, angústia ou perseguição Fome ou nudez, perigo ou espada? Nada, nada, poderá nos separar Nada, nada, poderá nos separar Do amor de Deus. *******************•••••••••••••••••• Vídeo ... #Repost @klebereedilson with @make_repost
・・・
Quem nos separará do amor de Cristo
Será tribulação, angústia ou perseguição
Fome ou nudez, perigo ou espada?

Nada, nada, poderá nos separar
Nada, nada, poderá nos separar
Do amor de Deus.
*******************••••••••••••••••••
Vídeo completo no nosso Canal do YouTube:
se inscreva youtube.com/Kleber&Edilson .
#jesusteama #jesusteama #sertanejo #sertanejogospel #muitoboatarde @familia_sertaneja_gospell @paixao_sertaneja_oficial_ @sonsdeadoracaogospel
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Quem nos separará do amor de Cristo Será tribulação, angústia ou perseguição Fome ou nudez, perigo ou espada? Nada, nada, poderá nos separar Nada, nada, poderá nos separar Do amor de Deus. *******************•••••••••••••••••• Vídeo completo no nosso Canal do YouTube: se ... Quem nos separará do amor de Cristo
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Nada, nada, poderá nos separar
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É normal e esperado o bebê nos três primeiros meses acordar a noite para mamar algumas vezes. Outros ...
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É normal e esperado o bebê nos três primeiros meses acordar a noite para mamar algumas vezes. Outros bebês nessa mesma faixa etária, já conseguem até mesmo dormir por mais tempo a noite na “primeira pernada” de sono. Porém, se o seu bebê tem mais 3 meses e desperta muitas vezes a noite, estilo ... É normal e esperado o bebê nos três primeiros meses acordar a noite para mamar algumas vezes.

Outros bebês nessa mesma faixa etária, já conseguem até mesmo dormir por mais tempo a noite na “primeira pernada” de sono.

Porém, se o seu bebê tem mais 3 meses e desperta muitas vezes a noite, estilo tele sena, de hora em hora fique atenta aos seguintes despertares: 👉 É fome mesmo: Perceba realmente se o seu bebê acorda para mamar com fome ou se ele acorda para mamar 2 minutos e depois dorme novamente, retroalimentando esse ciclo de despertar. 👉 bebê telesena: apenas por hábito, o bebê passa a despertar sempre nos mesmos horários. Fique atenta se em algum momento o seu bebê estava numa transição de ciclo de sono e teve um leve despertar e ao invés de ajudar o bebê a dormir, você efetivamente o despertou e isso se tornou um hábito. Muitos pais relatam que às vezes escutam o bebê resmungar na babá eletrônica e ao chegar no quarto do bebê ele estava dormindo novamente! - Falta de rotina e de ritual do sono: os bebês precisam de um horário para dormir e dorme cedo! Em geral os bebês precisam de 11hs de sono noturnas, se dormirem tarde nunca conseguirão atingir esse total de horas que é necessário para o bom funcionamento do organismo. 👉 Falta de sonecas: um bebê que não dorme bem durante o dia terá dificuldades em iniciar um ritual do sono, acordará muitas vezes de madrugada e bem cedo pela manhã, isso porque o seu organismo fica num estado de alerta sem o descanso acumulado 👉 Não consegue dormir sozinho: Esse é um trabalho lento com os bebês e que vale a pena. No início da vida é impossível o bebê não dormir mamando ou no colinho. Mas aos poucos poderemos apresentar outras formas para o bebê adormecer e se o pequeno acordar a noite, logo voltará a dormir.
Se você se identificou com algumas situações entre em contato para trabalharmos o sono do seu pequeno e da sua família.
#sono #soninho #sonododobebe
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Coisas de consultório, direct, e-mail, que recebo todos os dias! Sujeito: Nutry, queria tomar ...
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Coisas de consultório, direct, e-mail, que recebo todos os dias! Sujeito: Nutry, queria tomar alguma coisa para acabar com minha fome. Eu: Então, basta comer uai! Se alimentar com equilíbrio é a melhor forma de acabar com a fome. Sujeito: Mas nutry, se eu como eu engordo, e não passa ... Coisas de consultório, direct, e-mail, que recebo todos os dias!
Sujeito:
Nutry, queria tomar alguma coisa para acabar com minha fome.😫
Eu:
Então, basta comer uai! Se alimentar com equilíbrio é a melhor forma de acabar com a fome.
Sujeito:
Mas nutry, se eu como eu engordo, e não passa a minha fome.😫Não tem nada pra eu tomar que tira essa fome não?

Eu:
Bom, neste caso, ou você não está se alimentando de forma adequada para deixar o corpo nutrido e satisfeito ou você está confundindo outras necessidades, como: relaxar, ler um livro, dormir melhor, sair com amigos ou até mesmo beber um copo de água, com a fome!

Sujeito:
Mas nutry, eu como direitinho! Olha eu até gosto de salada e como frutas todos os dias. Mas nada me sacia!

Eu:
Então, analise suas escolhas alimentares e certifique que suas refeições estejam completas compondo proteínas, carboidratos e fibras em quantidades adequadas a você. Além disso, faça ingestão de água, mastigue adequadamente e também cuide em comer porções suficientes para ter saciedade por ao menos 3 a 4 horas.

Sujeito:
Mas nutri se eu como muito eu fico muito estufada. Ai eu não gosto porque a barriga fica inchada!😫
Eu:
Você come mas não é o suficiente para matar sua fome, não sofre de gula mas tem vontade de comer toda hora e, se tenta comer mais na mesma refeição fica estufada. Então, o que você acha que deve tomar para “tirar sua fome”?
Sujeito:
Não sei nutry, parece que tem um negócio novo que tira a fome, seca o abdômen e diz que não faz mal. Mas queria a sua opinião porque eu só vou tomar se você disser que não vou perder meus músculos e meu bumbum que tanto amo!
Você conhece nutry? O que você acha?

Eu:
Mas você está com dificuldades de saciedade ou com preguiça de se alimentar e se esforçar pelos seus objetivos? Não quero nem saber do que se trata! Pare de mimimi e aprenda ter paciência e respeitar seus limites!

SOS NUTRIÇÃO! TÁ DIFÍCIL FAZER AS PESSOAS ENTENDEREM QUE ALIMENTAR É MUITO MAIS QUE GARANTIR SEUS MÚSCULOS OU UM BUMBUZINHO.🤨 E QUE SE ALGO ARTIFICIAL TEM O PODER DE MUDAR SEU ESTADO FISIOLÓGICO, PARECENDO TÃO NOCIVO, CUIDADO COM O QUE POSSA ESTAR ESCONDIDO!
#juízo #melhorestarbemsempre #saúde #prioridadevida #cuidado
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Hoje o almoço foi meio sem fome mesmo. Mesmo Assim eu prefiro me alimentar em horários mais ou menos ...
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Hoje o almoço foi meio sem fome mesmo. Mesmo Assim eu prefiro me alimentar em horários mais ou menos constantes. Já me perguntaram se como quando tenho fome ou se tenho horários fixos pra me alimentar. Eu acho que quando você está “trabalhando” seu comportamento alimentar fica difícil ... Hoje o almoço foi meio sem fome mesmo.
Mesmo Assim eu prefiro me alimentar em horários mais ou menos constantes.

Já me perguntaram se como quando tenho fome ou se tenho horários fixos pra me alimentar.

Eu acho que quando você está “trabalhando” seu comportamento alimentar fica difícil simplesmente seguir o conselho “ouça o seu corpo”, “coma quando e o que quiser”. Esse são conselhos ótimos e super válidos quando você já consegue reconhecer fome, saciedade e principalmente fazer boas escolhas, mesmo com fome.
Mas se a cabeça está enferma, ouvir o corpo é uma tarefa quase impossível.
Outra coisa que atrapalha é comer quando você está com muita fome. A gente acaba exagerando no tamanho das porções.

Por esses motivos gosto de ter horários mais ou menos fixos e me alimentar com uma frequência maior.
Acho essa uma excelente estratégia pra quem está trabalhando sua relação com a comida
(Ou quem é morta de fome como eu)

O lance é descobrir o que dá certo pra você.

Shake do dia: frango, abóbora, repolho e guariroba refogados, tomate e olface!
Parada obrigatória: café com chocolate pra fechar!
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Aquele momento, no meio da tarde, bate aquela sensação de “fominha”... muito familiar para a maioria ...
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Aquele momento, no meio da tarde, bate aquela sensação de “fominha”... muito familiar para a maioria 🙄 rs, mas será que é fome mesmo ou apenas vontade comer 🤔? Você sabe identificar? Embora seja algo simples, saber tal diferença é extremamente importante no processo de perda de peso E mudança ... Aquele momento, no meio da tarde, bate aquela sensação de “fominha”... muito familiar para a maioria 🙄 rs, mas será que é fome mesmo ou apenas vontade comer 🤔? Você sabe identificar?
Embora seja algo simples, saber tal diferença é extremamente importante no processo de perda de peso E mudança de hábitos.... E a resposta é 👉🏻 Tem dúvida se é fome mesmo? Então Nãoooo é fome meu bem 😂 Rs. Entenda: Fome é uma necessidade fisiológica do organismo, assim como necessidade de fazer “xixi”, você sabe identificar quando precisa ir ao banheiro, certo? Com a fome é a mesma coisa! Quando se tem fome, não é qualquer belisco que irá supri-la!! A fome é fortemente sinalizada pelo organismo👉🏻O estomago RONCA, pode até doer 😬 rs. Se você ignorá-la, pode ficar irritado/mau  humorado ou até mesmo com dor de cabeça 😡. Por isso, pare de se sabotar com aquela velha historinha: “Esse horário sinto fome de doce”, ou com pensamentos do tipo: “vou comer porque estou triste”, “vou comer porque estou feliz, “preciso comemorar”, “vou comer porque estou com tédio”, etc etc 🙄Controle os impulsos e coma nos horários certos, para suprir suas necessidades e acabar com a FOME 👋🏼👍🏼🙌🏼
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<span class="emoji emoji1f4d6"></span> “Então o Rei dirá aos que estiverem à sua direita: ‘Venham, benditos de meu Pai! Recebam como herança ...
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“Então o Rei dirá aos que estiverem à sua direita: ‘Venham, benditos de meu Pai! Recebam como herança o Reino que lhes foi preparado desde a criação do mundo. Pois eu tive fome, e vocês me deram de comer; tive sede, e vocês me deram de beber; fui estrangeiro, e vocês me acolheram; necessitei ... 📖 “Então o Rei dirá aos que estiverem à sua direita: ‘Venham, benditos de meu Pai! Recebam como herança o Reino que lhes foi preparado desde a criação do mundo.
Pois eu tive fome, e vocês me deram de comer; tive sede, e vocês me deram de beber; fui estrangeiro, e vocês me acolheram;
necessitei de roupas, e vocês me vestiram; estive enfermo, e vocês cuidaram de mim; estive preso, e vocês me visitaram’.
"Então os justos lhe responderão: ‘Senhor, quando te vimos com fome e te demos de comer, ou com sede e te demos de beber?
Quando te vimos como estrangeiro e te acolhemos, ou necessitado de roupas e te vestimos?
Quando te vimos enfermo ou preso e fomos te visitar? ’
"O Rei responderá: ‘Digo-lhes a verdade: o que vocês fizeram a algum dos meus menores irmãos, a mim o fizeram’.”
(@casaderanquines JESUS/ Mateus 25, 34-40) #Domingo #SantaIgreja #Caridade #Evangelho #Solidariedade #Caridade #BoaNova #católico #católicos #católica
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Que tal iniciar o dia bem disposto(a), com maior saciedade e ainda emagrecer? <span class="emoji emoji1f609"></span> . Pra quem sente ...
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Que tal iniciar o dia bem disposto(a), com maior saciedade e ainda emagrecer? . Pra quem sente fome de manhã, uma excelente opção é fazer uma refeição rica em proteína! 🏼 E eu estou falando isso baseado em quê? 🤔 . Vamos lá... . Um estudo com 20 adolescentes concluiu que comer um café ... Que tal iniciar o dia bem disposto(a), com maior saciedade e ainda emagrecer? 😉
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Pra quem sente fome de manhã, uma excelente opção é fazer uma refeição rica em proteína! 💪🏼 E eu estou falando isso baseado em quê? 🤔
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Vamos lá...
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Um estudo com 20 adolescentes concluiu que comer um café da manhã rico em proteínas reduziu os desejos pós-refeição mais efetivamente do que um café da manhã com quantidade normal de proteína.
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Outro pequeno estudo mostrou que a ingestão de um café da manhã rico em proteínas estava associada a um menor ganho de gordura, à redução da quantidade de comida ingerida ao longo do dia e à diminuição da fome. Isso comparado com um café da manhã com quantidade normal de proteína.
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Um outro um estudo feito com 15 homens descobriu que um café da manhã com alto teor protéico suprime a secreção de grelina (hormônio da fome) de forma mais eficaz do que um café da manhã rico em carboidratos.
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Onde encontrar boas fontes de proteínas? ➡️ Carne, peixe, ovo e laticínios (integrais e sem ser adoçados artificialmente, tá?).
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Ah! Como tudo na vida que é bom e nos faz bem, para obtermos resultados, a prática deve se tornar um hábito. Eu não sinto fome de manhã, mas quando como geralmente gosto de: omeletes bem temperados ou ovos com bacon ou ovos com queijo ou carne refogada com cebola, tomate e coentro ou ovos à la coque com manteiga e pimenta ou frango com creme de leite e bacon ou ovos mexidos com cebola, tomate e coentro ou ovos com charque ou omelete de queijo com abacate e limão etc. Tudo acompanhado com café puro ou com nata.
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Fontes:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25098557
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26239831
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16469977
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#saciedade #comidadeverdade #emagrecimentosaudável #alimentação
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Digaí! Bora falar de #AEJ, papai?! Essa estratégia que vira e mexe aparece como moda. Mas, será mesmo ...
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Digaí! Bora falar de #AEJ, papai?! Essa estratégia que vira e mexe aparece como moda. Mas, será mesmo se é moda? Vamos ver. ⠀ Pra começar, falarei de dois artigos que investigaram o aeróbio em jejum. O primeiro é do Schoenfeld e sua galera, que publicaram lá na época do 7x1 (2014) um estudo ... Digaí! Bora falar de #AEJ, papai?! Essa estratégia que vira e mexe aparece como moda. Mas, será mesmo se é moda? Vamos ver.

Pra começar, falarei de dois artigos que investigaram o aeróbio em jejum. O primeiro é do Schoenfeld e sua galera, que publicaram lá na época do 7x1 (2014) um estudo que comparou mulheres ativas com um treino de 1 hora na esteira, 3x na semana. Um grupo tinha feito a xepa e o outro ficou de boa. Ao final do treinamento ambos diminuíram (pouca) gordura corporal, mas não houve diferença entre os grupos. Daí eles concluíram que não tinha vantagem ficar em jejum.

Já a rapaziada do italiano Paoli lá em 2011, comparou se tinha diferença no metabolismo ao comer antes ou depois do exercício aeróbico. Eles observaram que quem fazia o exercício em jejum perdia mais gordura durante o treinamento, mas nas 12h e 24h essa galera tinha um menor gasto calórico total e utilizavam menos gordura. Ou seja, o metabolismo piorava ao longo do dia.

Não é o Luan que tá falando, ok?! Se achar ruim é só procurar os autores e mandar um e-mail falando que em você deu resultado.

Dito isso, eu já identifiquei dois perfis que me procuram pra fazer essa pergunta.

1) Já faz exercício físico regularmente, treina bem, é disciplinado e quer tentar algo novo porque sente que tá estagnado.

Se você é esse caso, vai lá e faz. Teste a estratégia e descubra se vai ajudar. Em muitos casos ajuda mesmo.

2) Estava parado algum tempo ou não treina regularmente, não tem bons hábitos alimentares e tá procurando a fórmula mágica da queima de gordura em tempo recorde.

Se você é esse caso, vá se lascar! To brincando! Mas é MUITO mais indicado você arrumar sua casa antes de fazer exercício com fome, ou até mesmo passar fome. Você se beneficiaria muito mais tirando 95% dos industrializados de casa, treinando regularmente, parando de achar que uma cervejinha não tem problema e procurando um bom nutricionista. E Obviamente me contratando!

O Texto é longo, eu sei. E ainda daria pra escrever mais. Mas tu sacou a mensagem? Marca a galera aí!

#luanvianapersonal #treinamentotradicional #treinamentoracional
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 #Repost @dra_analia ・・・ Porque comemos “além da conta”? Identificar quando está com fome e quando ...
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#Repost @dra_analia ・・・ Porque comemos “além da conta”? Identificar quando está com fome e quando existe sensações e sentimentos com a fome não é tão simples assim, algumas vezes não conseguimos identificar o sinal de saciedade que é o momento de parar. Pode acontecer o “comer além da ... #Repost @dra_analia ・・・
Porque comemos “além da conta”? Identificar quando está com fome e quando existe sensações e sentimentos com a fome não é tão simples assim, algumas vezes não conseguimos identificar o sinal de saciedade que é o momento de parar.
Pode acontecer o “comer além da conta” por outros motivos, como, por exemplo, para não sentir fome até a próxima refeição ou pelo prazer da sensação de comer “bem” ou porque o alimento estava muito gostoso ou ansiedade ou por não distinguir a fome e a sensação de outras emoções, ou pela prática de outras atividades durante a refeição como por exemplo assistir TV ou usar celular enquanto se alimenta. Esses são alguns motivos que levam as pessoas a desconectar dos seus sinais internos de fome “vou parar de comer, porque já estou sem fome” ou “estou satisfeito, se eu continuar a comer ficarei estufado”.
Entretanto, para saber quando está satisfeito, você precisa se autoconhecer. Aprender a se alimentar sem distrações, também comer mais devagar irá te ajudar a identificar o momento certo de parar. As vezes não prestamos a devida atenção e nos alimentamos muito rápido e quando percebemos já comemos demais.
Além do que, podem surgir alguns pensamentos sabotadores como por exemplo: “vou sentir fome logo’’, ou ‘’vou comer só mais um pouco”, ou ‘’não posso deixar comida no prato’’. Fique atento aos seus pensamentos e lembre-se: se você está satisfeito, não precisa comer mais! Haverá uma próxima refeição! E você, quero saber ... porque come além da conta?
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Dra. Anália Barhouch
Nutricionista Mestre e Doutora pela Faculdade de Medicina da PUC
www.analiabarhouch.com.br
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É comum dizermos "estou morrendo de fome" e ir atras de um monte de comida quando o corpo, na verdade, ...
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É comum dizermos "estou morrendo de fome" e ir atras de um monte de comida quando o corpo, na verdade, está dizendo "tenho um pouquinho de fome" (e se sentiria satisfeito com metade de um sanduíche ou com uma salada). . Da próxima vez que você for comer, pare e classifique sua fome de acordo ... É comum dizermos "estou morrendo de fome" e ir atras de um monte de comida quando o corpo, na verdade, está dizendo "tenho um pouquinho de fome" (e se sentiria satisfeito com metade de um sanduíche ou com uma salada).
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Da próxima vez que você for comer, pare e classifique sua fome de acordo com esta escala de 0 a 8.
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👉🏼 0 a 1: o estômago está completamente vazio - você não consegue sentir nada da refeição anterior em seu organismo. Ao mesmo tempo, há uma sensação de fome. É nesta hora que você deve começar a comer.
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👉🏼 2 a 4: é como se sente quando está comendo com tranquilidade, ou depois de ter acabado de comer, ainda fazendo a digestão, satisfeito. Você não sente fome.
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👉🏼 5: enquanto se alimenta, começa a se sentir satisfeito.
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👉🏼 6: este é o ponto de maior conforto. Você se sente bem satisfeito - não existe nem sensação de fome nem nenhum incomodo por ter comido demais. Você deve parar de comer.
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👉🏼 7 a 8: você ultrapassou o nível de conforto. Depois de comer, fica com uma sensação de desconforto, como peso, falta de vigor ou dilatação do abdômen.
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✔️ Obedeça o nível de fome. Não coma se já está satisfeito. E, ao contrário, não deixe de comer caso se sinta faminto.
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✔️ Fique atento aos seus níveis de fome enquanto come. Quando estiver satisfeito (nível 6 da escala), pare de comer. Levante-se da mesa ou tire o prato da sua frente.
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✔️ Aprenda a considerar a sensação de fome leve como um sinal positivo de seu organismo. Não a use como desculpa para começar a comer instantaneamente.
Deepak Chopra
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Flora Florentina querendo comer os brownies antes da janta, Bast combinando a blusa com a Guedes, ...
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Flora Florentina querendo comer os brownies antes da janta, Bast combinando a blusa com a Guedes, José Neto querendo puxar os cabelos da Bast, Marcos Agregado estrategicamente posicionado a ponto de não ser excluído da foto, Larinha fazendo careta de tanta fome.... <3 Minha família ... Flora Florentina querendo comer os brownies antes da janta, Bast combinando a blusa com a Guedes, José Neto querendo puxar os cabelos da Bast, Marcos Agregado estrategicamente posicionado a ponto de não ser excluído da foto, Larinha fazendo careta de tanta fome.... <3

Minha família é briga, é atraso, é implicância.
Mas é mais amor, tolerância, paciência, resiliência... Tem a doçura dos Bis que ganhava quem acertasse o amigo secreto do outro e a sustança da coxa do peru que troquei com a Bel pelo peito ;)
Somos solidariedade e respeito. A gente avisa quando vai peidar pra que todos fiquem sem respirar (Juro! Mas eu não sou quem peido! Juro também!) e ninguém sinta a catinga! Pedimos pros mais novos pegar água pra gente e somos trolados por parcelas miseráveis de 50 mls ;p
E como não ser doida varrida de paixão por isso?

Toleramos, porque nos amamos. Brigamos, reclamamos. Mas a graça da vida é termos um aos outros. Pertencer-nos! Dormi no sofá com o coração cheio de amor e gratidão pela oportunidade de viver tudo isso mais um ano. Acordei na rede (oi?), com um lençol e ventilador no 3... Às 7h começaram as budejadas da Mimimi e agradeci por mais um dia normal na Mimilândia *_*

Somos loucos. Uns pelos outros.
Com a mesa cheia de comida bonita que nem a da imagem acima ou com os restos de ontem preenchendo nossos pratos e buchos: Somos felizes por estarmos juntos #) Que vocês tenham amor em si o suficiente pra compartilhar com o próximo. E o próximo do próximo do próximo... Beijos!

Feliz Natal =* #família
#Natal
#amor
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Comer sempre e continuar com fome é uma reclamação e preocupação constantes na maioria das pessoas ...
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Comer sempre e continuar com fome é uma reclamação e preocupação constantes na maioria das pessoas e até algo que provoca medo na hora de iniciar um processo de reeducação alimentar. Existem alguns motivos que podem provocar isso, você só precisa descobrir e começar a reajustar sua rotina. ... Comer sempre e continuar com fome é uma reclamação e preocupação constantes na maioria das pessoas e até algo que provoca medo na hora de iniciar um processo de reeducação alimentar. Existem alguns motivos que podem provocar isso, você só precisa descobrir e começar a reajustar sua rotina. Os principais são:

💤 Dormir pouco - quando você não consegue descansar o suficiente, a produção de dois hormônios importantes da fome, a leptina ( associado à sensação de saciedade) e a grelina (associado ao apetite) , fica desregulada. Além disso, o corpo com sono precisa de mais energia para se manter acordado, levando à escolha de opções mais calóricas que darão energia mais rapidamente.

🍞🍗 Ingestão exagerada de carboidratos e poucas proteínas - Quanto mais carboidrato você comer, mais insulina é liberada, gerando sensação de fome e tanto o açúcar quanto a gordura ruim são viciantes, ou seja, quanto mais você come, mais vontade tem de comer outro e outro e outro. E o consumo adequado de proteínas e gorduras boas gera sensação de saciedade porque demoram mais a serem digeridas pelo organismo, ou seja, a baixa ingestão desses alimentos deixam você com a sensação de fome.

🍶 Beber pouca água - às vezes a sensação não é de fome, é de sede! Experimente beber um copo de água, se a fome passar é porque você estava apenas desidratado.

🤯 Estresse - quanto mais estressado você estiver, mais serotonina você precisará produzir (hormônio que gera o bem estar) e para manter os níveis desse hormônio estáveis, o corpo precisa que você coma, especialmente carboidratos.

🕑 Não fazer refeições suficientes - se você não comer o suficiente em uma refeição ou demorar muito para comer entre uma refeição e outra, a tendência é exagerar na quantidade das porções para compensar o déficit.

📲 Influência visual ou olfativa - sentir cheiro de comida ou ficar vendo pratos bonitos, principalmente nas redes sociais, dá vontade de comer mesmo que você não esteja com fome ou tenha acabado de se alimentar. Procure evitar esse tipo de estímulo!

E aí? Se identificou com algum desses itens? Mude seus hábitos e veja a mudança acontecer!
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@apostoloagenorduque @bispaingridduque ・・・ Porque tive fome, e destes-me de comer; tive sede, e destes-me de beber; era estrangeiro, e hospedastes-me; Estava nu, e vestistes-me; adoeci, e visitastes-me; estive na prisão, e foste me ver. Então os justos lhe responderão, dizendo: ... @apostoloagenorduque @bispaingridduque ・・・
Porque tive fome, e destes-me de comer; tive sede, e destes-me de beber; era estrangeiro, e hospedastes-me;
Estava nu, e vestistes-me; adoeci, e visitastes-me; estive na prisão, e foste me ver.
Então os justos lhe responderão, dizendo: Senhor, quando te vimos com fome, e te demos de comer? ou com sede, e te demos de beber?
E quando te vimos estrangeiro, e te hospedamos? ou nu, e te vestimos?
E quando te vimos enfermo, ou na prisão, e fomos ver-te?
E, respondendo o Rei, lhes dirá: Em verdade vos digo que quando o fizestes a um destes meus pequeninos irmãos, a mim o fizestes.
Então dirá também aos que estiverem à sua esquerda: Apartai-vos de mim, malditos, para o fogo eterno, preparado para o diabo e seus anjos;

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Para manter a dieta a pessoa tem que ter duzentas opções para cada refeição, senão enjoa rápido e ...
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Para manter a dieta a pessoa tem que ter duzentas opções para cada refeição, senão enjoa rápido e desiste. Inventa uma porrada de desculpa esfarrapada, "tem que ser flexível". Flexível é plástico que pode ser duro ou mole. 3 ou 4 opções de carboidrato, 3 ou 4 opções de proteína, varie bem nos ... Para manter a dieta a pessoa tem que ter duzentas opções para cada refeição, senão enjoa rápido e desiste. Inventa uma porrada de desculpa esfarrapada, "tem que ser flexível". Flexível é plástico que pode ser duro ou mole. 3 ou 4 opções de carboidrato, 3 ou 4 opções de proteína, varie bem nos vegetais e frutas, tá ótimo.
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Dia livre de dieta, refeição livre. Primeiro que há casos e casos, então vai depender muito do objetivo de cada um. Se for uma pessoa que quer apenas melhorar a qualidade de vida, reduzir um pouco a gordura corporal, uma refeição livre por semana não vai fazer mal nenhum, até mesmo para ter uma aderência maior ao planejamento.
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Se o objetivo é performance esportiva, transformar o shape, "estética pura", as coisas mudam um pouco de figura. Se está com percentual de gordura alto não tem refeição livre, muito menos dia livre. Podemos deduzir que já viveu uma vida inteira livre. Também não quer dizer que a alimentação deve ser restrita a poucos alimentos. Não, deve ter boa variedade, como falei no começo do texto, 3 ou 4 opções. Refeição livre, deve ser conquistada! #ficaadica
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Não comece usar estratégias alimentares avançadas sem entender como funciona o corpo humano. Tem uma porrada de gente que começa de trás para frente. Começa zerando carboidrato ou restringindo demais as calorias, perde bastante água, um tiquinho de gordura e massa magra, o peso cai rápido na balança e tá ótimo. Não está ótimo, esse peso vai parar de cair e possivelmente vai aumentar. Nessa hora o que vai fazer? Já foi na medida extrema logo no início, queimou etapas, agora está perdido. Cuidado com pessoas (profissionais habilitados e não habilitados) que fazem isso com clientes para ter um "resultado" rápido e postar nas redes sociais. Por que essas pessoas não postam foto novamente depois de um ano? Será que desistiu de passar fome ou ficou com metabolismo todo zoado, não conseguiu mais emagrecer, ficou desmotivado e parou de treinar?
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Procure profissionais capacitados para orientar você da melhor maneira possível.
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