Fondo es gym

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<span class="emoji emoji1f44a"></span>🏼 PRE ENTRENO <span class="emoji emoji1f44a"></span>🏼 hoy el trabajo me obligó a soltar mi rutina y cambiar todos mis horarios (lo cual ...
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🏼 PRE ENTRENO 🏼 hoy el trabajo me obligó a soltar mi rutina y cambiar todos mis horarios (lo cual me molesta y motiva por igual 🤪). Así que me preparé un sándwich de huevo, pavo y ketchup y salgo pal gym!! La cápsula que ven de fondo es la famosa L-Carnitine Complex de @gnc.argentina que se toma ... 👊🏼 PRE ENTRENO 👊🏼 hoy el trabajo me obligó a soltar mi rutina y cambiar todos mis horarios (lo cual me molesta y motiva por igual 🤪). Así que me preparé un sándwich de huevo, pavo y ketchup y salgo pal gym!! La cápsula que ven de fondo es la famosa L-Carnitine Complex de @gnc.argentina que se toma 1 hora antes de hacer ejercicio para promover la pérdida de grasa. Es un “quemador” 100% natural que tienen carnitina (transportador de ácidos grasos a la mitocondria que es donde se produce la energía), extracto de hojas de té verde, café verde, pimienta de cayena y garcinia cambogia ⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️ recuerden que no existen las pastillas ni polvos mágicos... los suplementos son sólo un empujoncito extra! 😉
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Que te importa más? el peso o la talla? Exhibo los resultados de la encuesta: 86% talla 14% peso Obviamente ...
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Que te importa más? el peso o la talla? Exhibo los resultados de la encuesta: 86% talla 14% peso Obviamente esto será una transmisión en vivo que ya estoy preparando para los próximos días. Nuestros clientes no nos dejarán mentir, comenta si eres de las personas con quien he hablado la ... Que te importa más? el peso o la talla?
Exhibo los resultados de la encuesta:
86% talla
14% peso
Obviamente esto será una transmisión en vivo que ya estoy preparando para los próximos días.
Nuestros clientes no nos dejarán mentir, comenta si eres de las personas con quien he hablado la diferencia entre bajar de peso o bajar de tallas.
El peso no es el único indicador, especialmente para los que hacen ejercicios que involucre estimulo con mancuernas, barras, maquinas. Cada caso es diferente (edad, genero, entorno, oficio, grupo etnico, historia de peso, mujeres con X numero de hijos... son muchos factores!) no podemos medir siempre por el peso, el avance de una persona se mide por muchos indicadores, no te dejes engañar!

Como este tema es controversial, la transmisión va! y esta nos va a llevar poco a poco al fondo del problema que posiblemente sea lo que necesites escuchar para dejar de ser esclavo y usar la información veraz a favor para ir de manera progresiva y en tus términos a una mejor versión de ti mismo
#CoachCharly #nutricion #saludable #weightloss #fatloss #bodycomposition #composicioncorporal #metabolismo #dieta #dietaflexible #dietasaludable #functionaltraining #homeworkout #gym #rutina
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Concuerdo al 100% con la #chef pastelera @christinatosi: ¡lo mejor de la #leche + #cereales es tomarse ...
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Concuerdo al 100% con la #chef pastelera @christinatosi: ¡lo mejor de la #leche + #cereales es tomarse 'lo que queda' en el fondo! Esa leche sabor 'leche con cereal'. ~ DES-AYUNO para activar-me metabolicamente y comenzar el día. Tenemos los #hidratos de carbono en forma de #cereal y ... Concuerdo al 100% con la #chef pastelera @christinatosi: ¡lo mejor de la #leche + #cereales es tomarse 'lo que queda' en el fondo! Esa leche sabor 'leche con cereal'.
~

DES-AYUNO para activar-me metabolicamente y comenzar el día. Tenemos los #hidratos de carbono en forma de #cereal y las #proteínas con una buena dosis de #calcio incluidos #lácteo. Hoy no me levanté con hambre vo-raz, por eso me reservo la #fruta 🍌 y me la llevo para cuando salgo del gym 🏋 (¿no hay emoji de mujer levantando peso?).
~ ¡Buen #viernes!
#breakfast #desayuno #food #foods #foodie #foodies #foodporn #friday #morning #goodmorning #health #healthy #nodiet #nodieta
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Te has preguntado como los especialistas del Paleo training ejercitan? El porque? Sus beneficios? .... No te pierdas nuestro Live !! Martes 3 a las 3 pm !! Con @airampaleo #Repost @airampaleo with @get_repost ・・・ Challenge #absolutepaleo by @paleotraining 2/100(1.02.18) Obstacles ... Te has preguntado como los especialistas del Paleo training ejercitan? El porque? Sus beneficios? ....
No te pierdas nuestro Live !! Martes 3 a las 3 pm !! Con @airampaleo
#Repost @airampaleo with @get_repost
・・・
Challenge #absolutepaleo by @paleotraining 2/100(1.02.18)
Obstacles Race 6x3’/1’rest:
We started the first 3’ with 5 reps of “Dip&Out” and 5 “Glide Under Trunk&Jump” and then ran steady around the gym but every lap we stopped to complete 2 “Climber&Out” , 2 “Glide Under Trunk&Jump” and 1 “Pass Over the Fence” free style. Once we completed 3’ we ran easy for 1’ and we repeated this loop 6 times. Total time : 24’. RPE: 6/10
This is a very funny MIIT workout very functional and very appropriate for Obstacles Races.
Challenge #absolutepaleo by @paleotraining 2/100 (1.02.18)
Carrera de Obstáculos 6x3 '/ 1'rest:
Comenzamos los primeros 3 'con 5 reps de "Fondo&Salida" y 5 reps "Paso en Deslizamiento bajo tronco y salto" y luego corrimos alrededor del gimnasio pero cada vuelta incluimos completamos 2 reps de "Escalador &Salida", 2 reps de "Pasó Bajo Tronco en Deslizamiento y Salto" y 1 rep de "Paso de Valla al estilo libre. Una vez que completamos 3 'corrimos fácilmente por 1' y repetimos este ciclo 6 veces. Tiempo total: 24 '. RPE: 6/10
Este es un entrenamiento MIIT muy divertido muy funcional y muy apropiado para carreras de obstáculos.
#paleo #realtraining #paleotraining #realhuman #realmovement #humantraining #hufitness #paleo #paleodiet #realfood #paleofitness #training #functionaltraining #humanfitnes #paleolife #paleoapproved #paleofoundation #paleogyms #salaspaleo #paleovida #airampaleo #humanrunning
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DESLIZA PARA VER EL VIDEO <span class="emoji emoji27a1"></span>️. . Y recuerda... todo está en la música de fondo <span class="emoji emoji1f3b5"></span><span class="emoji emoji1f604"></span>. . Les comparto ...
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DESLIZA PARA VER EL VIDEO ️. . Y recuerda... todo está en la música de fondo . . Les comparto esta rutina de abs super poderosa que me puso el gran sensei @jorgeguzmanfitnesscoach, que consta de: • 5 repeticiones de péndulo por lado • 5 deslizamientos con rodillo • 5 “V” sit up con disco ... DESLIZA PARA VER EL VIDEO ➡️.
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Y recuerda... todo está en la música de fondo 🎵😄.
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Les comparto esta rutina de abs super poderosa que me puso el gran sensei @jorgeguzmanfitnesscoach, que consta de:
• 5 repeticiones de péndulo por lado
• 5 deslizamientos con rodillo
• 5 “V” sit up con disco pesado.
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OJO: el péndulo debes hacerlo manteniendo el tallo de tu cuerpo perpendicular a tus brazos (yo casi lo logro, no es fácil pero tampoco imposible) y cuidado con irte de boca con el rodillo, primero inténtalo de rodillas.
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Sigan a mi amigo coach @jorgeguzmanfitnesscoach para rutinas matonas!! #ironabs #abs #power #6packchallenge #6pack #hardcore #training #coaching #mty #monterrey #guy #singer #fitness #fit #nopainnogain #gym #muscle #abdomen #absworkout
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Siempre ten una amiga que sea como un amigo 🤙🏻 . . . . . Una de nuestras tantas ocurrencias de ...
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Siempre ten una amiga que sea como un amigo 🤙🏻 . . . . . Una de nuestras tantas ocurrencias de @marisfragoso y mía, subimos de noche a hacer #hiking al cerro Tetakawi y voala la luz de la luna en todo su esplendor y un magnífico panorama del puerto de #Guaymas #SanCarlos al fondo. Imagínate ... Siempre ten una amiga que sea como un amigo 🤙🏻
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Una de nuestras tantas ocurrencias de @marisfragoso y mía, subimos de noche a hacer #hiking al cerro Tetakawi y voala la luz de la luna en todo su esplendor y un magnífico panorama del puerto de #Guaymas #SanCarlos al fondo.
Imagínate la noche tranquila y pacífica, alejados de la civilización...
Maris tiene su pareja y yo la mía y aun seguimos haciendo ejercicio o aventuras juntos - P.D Maris es la persona más enfadosa que puede haber si como mal o no hago gym un día 🤦🏻‍♂️. My hommie gurl .
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@gopro @gopromx @mexicodestinos .



#gopro #gopromx #goprooftheday #landscape #night #moon
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Continución 2/3 11. Tengo una obsesión con el piano y deseo aprender a tocarlo y hacer grandes composiciones ...
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Continución 2/3 11. Tengo una obsesión con el piano y deseo aprender a tocarlo y hacer grandes composiciones con el (siempre soñé con tener un piano negro de cola en un cuarto en mi casa). 🤤 12. Le tengo un poco de miedo a los GYM. Es algo inefable. No sé, a veces siento que si iría a uno los que entrenan ... Continución 2/3
11. Tengo una obsesión con el piano y deseo aprender a tocarlo y hacer grandes composiciones con el (siempre soñé con tener un piano negro de cola en un cuarto en mi casa). 🤤
12. Le tengo un poco de miedo a los GYM. Es algo inefable. No sé, a veces siento que si iría a uno los que entrenan se me quedarían viendo como si fueran a matarme o como diciendo “los hierros lo van a romper”. 🤦🏽‍♂️🤷🏽‍♂️
13. Mi niñez de cierta forma fue creativa obligaba a mis primos a cantar canciones que yo mismo inventaba y los hacía bailar con las coreografía que yo también creaba.😅
14. Mi abuela Nanana fue la que realmente me dio el empujón para amar el arte y que este formara parte de mi vida. Un día me sentó frente al colmado y con un papel y un lápiz me dijo - Dime todo lo que necesitas para que te sientas bien y puedas seguir siendo creativo y especial. Yo le comencé a decir que necesitaba cartulina, colores, pinturas, etc. Mi mamá al otro día se apareció con todo lo que mi abuela escribió. Btw’ la hecho de menos 😕💕
15. Soy un llorón compulsivo 😹🤷🏽‍♂️ cualquier cosa me hace aguar las ojos incluyendo las películas, cartoons, series, libros, los indigentes que andan en la calle, cuando me critican, cuando me hablan mal, bueno ustedes entendieron... 😪🤷🏽‍♂️
16. Cuando estoy solo en la casa suelo buscar una copa o vaso y llenarla de jugo, yogurt, refresco... me siento en el mueble con los pies tipo forma fetal o cruzados y miro el horizonte por la ventana con la mirada perdida pensando muchas cosas mientras bebo el líquido del recipiente despacio con una balada o una música lenta o antigua de fondo (sí, toda una doña depresiva de una película de desamor 😹🤷🏽‍♂️) [Cont...] Photo by 📸: @DilciaFrias
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Imaginémonos cosas chingonas... Supongamos que al fondo hay un paisaje hermoso.... pero la realidad ...
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Imaginémonos cosas chingonas... Supongamos que al fondo hay un paisaje hermoso.... pero la realidad es q siempre entreno en caminadora y a lo q alcanzo es una Selfie en un espejo hahaha yo hoy.... después de hacer mi entrenamiento y unos km extras por si cualquier antojo.... siento que la ... Imaginémonos cosas chingonas... Supongamos que al fondo hay un paisaje hermoso.... pero la realidad es q siempre entreno en caminadora y a lo q alcanzo es una Selfie en un espejo hahaha yo hoy.... después de hacer mi entrenamiento y unos km extras por si cualquier antojo.... siento que la semana de descanso me cayó bastante bien ☺️ inténtenlo de vez en cuando.... el cuerpo lo agradece #selfie #runner #mirrorselfie #iwill #strong #fitness #soycorredora #garmin #marathontraining #trainhard #gym #motivation #blue #runninggirl #girl @evenfaster @ionxelectricpowder @indomitus_ftb @guenergymexico @underarmourmx @vaesjoyeria @tiendagarmingdl
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Los cambios a través de la historia, todo empezó en la época de universidad, cuando tuve una crisis ...
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Los cambios a través de la historia, todo empezó en la época de universidad, cuando tuve una crisis de estrés en la cuál no me podía mover ni hablar ni hacer absolutamente nada, sentía en mi cuerpo muchos movimientos involuntarios, es una sensación horrible , era un poco sedentaria, al tener ... Los cambios a través de la historia, todo empezó en la época de universidad, cuando tuve una crisis de estrés en la cuál no me podía mover ni hablar ni hacer absolutamente nada, sentía en mi cuerpo muchos movimientos involuntarios, es una sensación horrible 😓, era un poco sedentaria, al tener esa crisis toqué fondo y me dije: "que no me dejaría ganar del estrés de ese momento en adelante", y así mismo me comprometí con hacer algo de actividad física, poco a poco con el tiempo terminé descubriendo cualidades impresionantes que jamás me imaginé tener, resulté hasta CORRIENDO UNA MEDIA MARATÓN, ahí empezó mi camino en el atletismo, hice algunas carreras, conocí personas maravillosas, corredores excelentes que se volvieron mi ejemplo a seguir además de amigos para toda la vida💕
Aunque no me sentía feliz del todo, era muy delgada algo que no me gustaba ser, deseaba tener un cuerpo con más trabajo muscular, conocí las MMA 😍 un deporte maravilloso, me encantó, me dediqué a él durante varios meses, aprendí mil cosas más, nuestro entrenamiento vinculaba cardio, fuerza, elasticidad, flexibilidad, golpes, ataques y defensa todo un conjunto de habilidades que te ayudan en el día a día. Aún así me encanta, pero me seguía haciendo falta algo, soñaba con tener un cuerpo bien trabajado, soñaba con desarrollar mis músculos, tener mas tamaño en mi parte inferior y tener un six pack de lujo. Con el solo hecho de hablar eso con algunos de mis conocidos, me decían que estaba loca, que ese mundo era muy difícil, que dejaría de ser femenina y atractiva, que tenía que pasar todo el día en el gimnasio, que eso acá en Colombia no es bien valorado, me decían QUE NUNCA LO PODRÍA LOGRAR. Años después veo esto y solo me queda por decir: gracias a Dios quien me dio la fortaleza y el enfoque, a los que me han acompañado amigos familiares y demás que me han guiado en el camino en todos mis deportes. "El talento proviene de Dios y la disciplina lo FORTALECE"
#Selfie #Transformation #WorkHard #BodyBuilder #ModelFitness #Competitor #GoldenLegs #GoldenAbs #SquatsDay #HumpDay #LegsDay #BootyDay #SixPack #Workout #LifeStyle #Throwback #TrainHard #GymTime #BodyBuilding #FitnessMotivation #Gym #T
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 #ORGULLO . De haber sido capaz de enamorarme de mis #diferencias, mis virtudes y mis múltiples ...
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#ORGULLO . De haber sido capaz de enamorarme de mis #diferencias, mis virtudes y mis múltiples rarezas… . Hace poco escuchaba a una amiga reflexionar acerca de la palabra #normal… y comparto con ella que debería eliminarse del diccionario… Una palabra que acota un grupo y que por tanto ... #ORGULLO
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De haber sido capaz de enamorarme de mis #diferencias, mis virtudes y mis múltiples rarezas…
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Hace poco escuchaba a una amiga reflexionar acerca de la palabra #normal… y comparto con ella que debería eliminarse del diccionario… Una palabra que acota un grupo y que por tanto margina al resto… por que… ¿Qué es normal?
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Yo soy como soy. Intenso, (como yo solo), prefiero las croquetas (de mi madre) a una mariscada, escucho Camela, Coldplay, Izal… (en modo aleatorio), lloro mucho pero río más ,pongo ilusión en preparar el desayuno, en todos los trabajos que hago e incluso en ir a comprarme una libreta nueva…
Y sobre todo creo en el amor, el que siento por mi chico, por mis amigos y por mi familia…
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Y en el fondo, ¿Sabéis qué?
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Creo que todas estas diferencias que tanto miedo me han dado, y que a veces me dan… son de las que hoy más orgulloso estoy.
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Por eso, esta semana mi foto habla de orgullo, el que siento de ver todo lo que he (hemos) recorrido… .
Orgullo de amar a quien quiera como quiera y de valorarme y quererme como soy.
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De ver como día a día es más fácil pintar del color que cada uno quiere su vida.
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Gracias @anclademar por hacerme sentir un poco más orgulloso.
Happy #Pride! :)
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#pride🌈 #orgulloso #boy #igersvalencia #instagram #igersspain #anclademar #lovewins #lovewins🌈 #menshealth #nike #orgull #orgullvalencia #runners #yosoyMH #gym #lgtb #gay #instagay #hoscos #fitness #madrid #Valencia #spain #whp🌈
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Y muy cerquita del Golds Gym conseguí este lugar que como dije en el post anterior es Mágico ... este ...
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Y muy cerquita del Golds Gym conseguí este lugar que como dije en el post anterior es Mágico ... este fue el desayuno con el que me recibieron, Arepitas multicolor de espinaca, remolacha y zanahoria... les recomiendo @kintsugiespacios para pasar un rato relajante y agradable con esa música ... Y muy cerquita del Golds Gym conseguí este lugar que como dije en el post anterior es Mágico ... este fue el desayuno con el que me recibieron, Arepitas multicolor de espinaca, remolacha y zanahoria... les recomiendo @kintsugiespacios para pasar un rato relajante y agradable con esa música de kitaro de fondo y el ruido del agua correr te transportas y es inevitable que te relajes y bajes la carga de estrés, disfruta de todo su menú y de los servicios que te ofrecen, del las infusiones Que son a base de plantas medicinales ... pronto les mostraré el pastel de chucho que me están preparando 😊

Ellos dicen que son alimentos de luz que reparan el alma con amor, reflejando vitalidad para un destino brillante 😊

Sigan @kintsugiespacios y después me cuentan si les gusto o si ya lo visitaste cuéntame tu experiencia ... #kintsugi #energia #alimentos
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Esta foto es el resumen claro de que significa para nosotros el culturismo/fitness: SUPERACIÓN Está ...
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Esta foto es el resumen claro de que significa para nosotros el culturismo/fitness: SUPERACIÓN Está claro que todos competimos para ganar subiendo a la tarima y que menos que llevarnos un primer puesto, una copa o simplemente clasificar, pero en el fondo todos competimos contra nosotros ... Esta foto es el resumen claro de que significa para nosotros el culturismo/fitness: SUPERACIÓN
Está claro que todos competimos para ganar subiendo a la tarima y que menos que llevarnos un primer puesto, una copa o simplemente clasificar, pero en el fondo todos competimos contra nosotros mismos e intentar mejorar año tras año, yo puedo decir que he ganado muchísimo viendo esta foto del 2016 después de haber sido intervenido de ligamento cruzado, menisco y cartílago, he llorado y sudado sangre entrenando para llegar a las piernas de hoy y seguirán creciendo 🔥🏋🏻‍♂️🔥
Desde aquí digo a todos que podéis! Aunq hayan momentos de bajón lo importante es no perder el #focus
Todos caemos y todos nos levantaremos 💪🏻😡 con más fuerza que nunca y haciendo una sentadilla 🏋🏻‍♂️ Por otra parte también he conocido gente realmente fantástica que vale la pena tener cerca tanto en ámbito deportivo como personal!
ORGULLOSO DE CADA PERSONA QUE SE HA CRUZADO CONMIGO ESTA TEMPORADA COMPITIENDO Y QUE ME HA APORTADO TANTO

He llegado hasta aquí gracias a mi preparador y amigo @oriolasensio que siempre ha estado encima de mi apoyando y ayudando! Gracias mister y felicidades por tu clasificación!! Eres digno de admirar!!
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#superacion #sacrificio #entrenosduros #trainhard #legday #chickenlegs #patapollo #mensshort #ifbb #ifbbcatalunya #shredded #quads #cuadriceps #ligamentoscruzados #menisco #cartilago #gym #healthylife #culturismo #eatclean #sentadillasmodeon
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Empezar la semana a golpe de entreno. Seguimos practicando para el objetivo: hacer el pino. Queda ...
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Empezar la semana a golpe de entreno. Seguimos practicando para el objetivo: hacer el pino. Queda mucho, lo sé, pero así son los retos. El entreno de hoy ha sido durillo pero siempre es satisfactorio. Quién me iba a decir a mi que me iba a divertir yendo al gimnasio! Y ahí tengo que darle las gracias ... Empezar la semana a golpe de entreno. Seguimos practicando para el objetivo: hacer el pino. Queda mucho, lo sé, pero así son los retos.
El entreno de hoy ha sido durillo pero siempre es satisfactorio. Quién me iba a decir a mi que me iba a divertir yendo al gimnasio! Y ahí tengo que darle las gracias a “mi Fer” @fernandomartinsanmartin por los ejercicios extras de abdominales con las risas.
Siempre he dicho que no voy al gimnasio con el propósito de adelgazar, a estas alturas de mi vida, eso me da igual. Lo hago por sentirme bien, por poder correr a coger el bus y no pagarle al conductor con el pulmón en la mano, por poder subir una cuesta sin dejarme la vida en el intento. Básicamente por tener algo de fondo. Si además adelgazo, pues todo lo que venga a mayores, será bienvenido, pero mi objetivo no es perder peso, ya no. He conseguido con mucho esfuerzo y trabajo, aceptarme fisicamente como soy, lo cual no significa que no quiera mejorar, pero la estética me importa tres cojones (hablando claramente). Quien me quiera me querrá con 80kg o con 50. Y si no, a tomar viento fresco. Total, yo me miro en el espejo y ya me gusto 😋
Ahora se trata de disfrutar cuidándome, que sufrir, ya he sufrido durante muchos años y no me ha servido de nada 😊
Feliz semana!!! #actitudeliflexir #fitness #vidasana #deporte #entrenamientofuncional #gym #loveyourself #bodypositive #curvygirl #curvy #felicidad #risas #felizlunes
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We believe that simple is beautiful, you do not always reload everything. So this look is perfect Creemos ...
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We believe that simple is beautiful, you do not always reload everything. So this look is perfect Creemos que lo simple es bonito, no hace falta recargar siempre todo, como por ejemplo el bigorista del gym, ni 3000 collares puestos. Por eso este look es perfecto con unos pantalones negros ... We believe that simple is beautiful, you do not always reload everything. So this look is perfect

Creemos que lo simple es bonito, no hace falta recargar siempre todo, como por ejemplo el bigorista del gym, ni 3000 collares puestos. Por eso este look es perfecto con unos pantalones negros de fondo de armario de @zara_worldwide y un jersey gris de @hm
#twentytwoglam #ootd #outfit #love #happy #moda #españa #madrid
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 #robertodelamo <span class="emoji emoji2705"></span> CONCEPTO DE ANTES : esfuerzo, sacrificio y constancia diaria, es una carrera ...
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#robertodelamo CONCEPTO DE ANTES : esfuerzo, sacrificio y constancia diaria, es una carrera de fondo y los resultados llegarán mientras tanto disfruto de mi deporte. CONCEPTO DE AHORA : conseguir resultados inmediatos con el menor esfuerzo posible, es una carrera de 100 metros lisos ... #robertodelamo ✅ CONCEPTO DE ANTES :
esfuerzo, sacrificio y constancia diaria, es una carrera de fondo y los resultados llegarán mientras tanto disfruto de mi deporte. ✅ CONCEPTO DE AHORA :
conseguir resultados inmediatos con el menor esfuerzo posible, es una carrera de 100 metros lisos y el deporte y las sensaciones musculares que consigo en el entrenamiento no son importantes lo importante es el resultado final.
COMENTAR : la opinión de cada uno nos enriquece a todos .
👉 QUE CONCEPTO TIENES ?

www.robertodelamo.com ➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#bodybuilding #fitness #gym #gymmotivation #muscle #strong #work #lifstyle #instaphoto #antesydespues #coach #culturismo #sport #oldschool #workout #definicion #diet #dietmode
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Tienes un propósito de vida. El don que tienes te hace único, naciste para revelar luz, en eso que ...
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Tienes un propósito de vida. El don que tienes te hace único, naciste para revelar luz, en eso que te enfoques estará la clave de tus resultados. Las circunstancias que hoy sientes que te limitan son mañana base de tus grandes victorias, los obstáculos y desafíos son pruebas que nos hacen ... Tienes un propósito de vida.
El don que tienes te hace único, naciste para revelar luz, en eso que te enfoques estará la clave de tus resultados. Las circunstancias que hoy sientes que te limitan son mañana base de tus grandes victorias, los obstáculos y desafíos son pruebas que nos hacen más grandes.
Tu historia te pertenece, no permitas que alguien que no la conozca a fondo te diga que no puedes, jamás permitas que una persona con una vida triste te arruine tu felicidad, en este guión que es tu vida, tú eres protagonista, director, productor y guionista, lo tienes todo para brillar.
Por más desaliento que percibas fuera busca en ti razones para creer y crecer
Es tu única opción, está es tu vida..
Naciste para grandes cosas que se cumplan depende unica y exclusivamente de ti ☝️☝️
Feliz y bendecido inicio de semana
@fittrainingcenter @vive1a
#mihuesos #golden #thebest #machine #superhumanos #fitness #velocidad #resistencia #fuerza #potencia #gym #fittraining #training #power #dios #positivo #exito #cali #makeyourbodyyourmachine #trx #cali #trail #familiaFTC #familia #trail #running
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Lo bueno de tocar fondo es que a partir de ese momento solo se puede ir hacia arriba <span class="emoji emoji1f446"></span>🏼..! Y así vamos ...
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Lo bueno de tocar fondo es que a partir de ese momento solo se puede ir hacia arriba 🏼..! Y así vamos con la asesoría de @alejandroacaban 🏽 #health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health ... Lo bueno de tocar fondo es que a partir de ese momento solo se puede ir hacia arriba 👆🏼..! Y así vamos con la asesoría de @alejandroacaban 💪🏽
#health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
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Cuando una Mujer toma la decisión de abandonar el sufrimiento, la mentira y la sumisión. Cuando ...
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Cuando una Mujer toma la decisión de abandonar el sufrimiento, la mentira y la sumisión. Cuando una Mujer dice desde el fondo de su corazón: Basta, hasta aquí he llegado, ni mil ejércitos de ego y ni todas las trampas de la ilusión podrán detenerla en la búsqueda de su propia verdad. Ahí se ... Cuando una Mujer toma la decisión de abandonar el sufrimiento, la mentira y la sumisión. Cuando una Mujer dice desde el fondo de su corazón: Basta, hasta aquí he llegado, ni mil ejércitos de ego y ni todas las trampas de la ilusión podrán detenerla en la búsqueda de su propia verdad.

Ahí se abren las puertas de su propia Alma y comienza el proceso de sanación.

El proceso que la devolverá poco a poco a si misma, a su verdadera vida, nadie dijo que ese camino sea fácil, pero es el Camino, esa decisión en sí, abre una línea directa con su naturaleza salvaje y es ahí donde comienza el verdadero Milagro.

Mujeres que Corren con los Lobos.
Autora: Clarissa Pinkola-Estés.

PARA nuestra empresa las mujeres son la mayor obra por esa razon nuestro metodo de adelgazamiento ha sido tan exitoso porque sabemos que no todas las mujeres quieren ser talla cero nuestro metodo es salud y amor propio con nuestros planes de adelgazamiento para ver resultados no tienes que estar 3 horas al dia en el GYM porque probablemente no tengas tiempo y mucho menos te enviaremos a tomar merengadas mega caras con buena alimentación bajaras de peso.
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Una ventaja que tengo y que siempre estoy agradecida de tener es que sé lo que es estar en el fondo. ...
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Una ventaja que tengo y que siempre estoy agradecida de tener es que sé lo que es estar en el fondo. Sé lo que es estar allí una y otra vez. Encuentro consuelo en saber que ahora hay muy pocas cosas en la vida que me pueden romper y que las lecciones que he aprendido a lo largo del camino son cosas que ... Una ventaja que tengo y que siempre estoy agradecida de tener es que sé lo que es estar en el fondo. Sé lo que es estar allí una y otra vez. Encuentro consuelo en saber que ahora hay muy pocas cosas en la vida que me pueden romper y que las lecciones que he aprendido a lo largo del camino son cosas que nadie puede tomar de mí. 🙅🙏 #legionofboom #fitness #fit #gymaddict #stayfocused #staymotivated #girlwholift #goals #fitnessmotivation #wedothework #gym #dedfit #fitfam #lifestyle
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Un #Sábado cualquiera, en esta carrera de fondo pocos días hay de descanso. Hay veces que las fuerzas ...
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Un #Sábado cualquiera, en esta carrera de fondo pocos días hay de descanso. Hay veces que las fuerzas se me van y quiero tirar la toalla pero miro todo lo que he conseguido y pienso “un poco más”. No todo es tan bonito, no todo son los kilos que sobra, no todo es el aspecto físico, el psicológico ... Un #Sábado cualquiera, en esta carrera de fondo pocos días hay de descanso. Hay veces que las fuerzas se me van y quiero tirar la toalla pero miro todo lo que he conseguido y pienso “un poco más”. No todo es tan bonito, no todo son los kilos que sobra, no todo es el aspecto físico, el psicológico es más brutal que cualquier cambio físico, y en ese proceso estoy. No todo es tan bonito. #Reflexión #Momentos #GymTime #Gym #GymMotivation #GymFitness #FitnessCenter #Seguimos #PasoAPaso #PasitoAPasito #GraciasAquellosQueNoMeSueltanLaMano😉
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CAMBIOS. Mi vida ha estado llena de subidas y bajadas de peso, no recuerdo nunca haber pesado un peso ...
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CAMBIOS. Mi vida ha estado llena de subidas y bajadas de peso, no recuerdo nunca haber pesado un peso concreto y mantenerme en el años y años...jamás, sólo ha existido ver como la báscula sube y baja, en conclusión: una tortura mental! Pero que desde 2014 puse freno, en 2016 creo q estuve en mi ... CAMBIOS. Mi vida ha estado llena de subidas y bajadas de peso, no recuerdo nunca haber pesado un peso concreto y mantenerme en el años y años...jamás, sólo ha existido ver como la báscula sube y baja, en conclusión: una tortura mental! Pero que desde 2014 puse freno, en 2016 creo q estuve en mi sueño!!! Ahora me comparo y pienso "oye tampoco estas tan mal mujer, deja de ser tan crítica contigo misma" pero en el fondo no puedo de dejar de pedirme más y más!!! Ya no quiero bajar peso solamente ( quiero dejará atrás los kilos del segundo embarazo, que voy de PM) quiero fortalecer mis músculos!!! Si, se q tengo mucha fuerza de voluntad, me lo repiten a diario, por suerte, pero esta vez es la fuerza de mi cuerpo la que tiene que superar esa fuerza de voluntad mental que tengo. Y es q hoy señ[email protected] corrido 6 km en cinta y sin faltar el aire!!! Pero no quiero que quede en un día, quiero que sea todos los días! Vamos Lorena!! ( dato: voy al gym 3 veces a la semana si o si, pero ahí que aumentar los días!) #siyopuedotupuedes #vidasana #vidasaludable #vivesano #sisepuede #perderpeso #bajardepeso #bajarkilos #antesydespues #adelgazar #beforeandafter #siquierespuedes #sano #delicioso #yopuedocontodo #healthylife #healthylifestyle #fitnesslifestyle #fitfamily #fit #mumfit #mama #comerbien #eatclean #comidasana #actividadfisica #gym #food #realfood #mamade2
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Chest Day. Es el día de entrenamiento más popular de la semana. La mayoría de los entrenadores ...
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Chest Day. Es el día de entrenamiento más popular de la semana. La mayoría de los entrenadores programan el pecho para los lunes, porque quieren comenzar su semana con un grupo muscular que les gusta entrenar. Ten en cuenta lo siguiente: Calentamiento a fondo Prepárese Ejecutar ... Chest Day.

Es el día de entrenamiento más popular de la semana. La mayoría de los entrenadores programan el pecho para los lunes, porque quieren comenzar su semana con un grupo muscular que les gusta entrenar.

Ten en cuenta lo siguiente:
⭕Calentamiento a fondo
⭕Prepárese
⭕Ejecutar efectivamente
⭕Use todas las herramientas del gym
⭕Mantente enfocado
⭕Preste atención a la velocidad
⭕Low Reps, High Reps
⭕La intensidad es importante
⭕Cuanto más ángulos, mejor
⭕La recuperación es crucial

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Vaya drama 🤣🤷🏼<span class="emoji emoji1f4a3"></span> . Sólo llevo un mes en dieta equilibrada con algún que otro capricho , y gym, 3 veces ...
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Vaya drama 🤣🤷🏼 . Sólo llevo un mes en dieta equilibrada con algún que otro capricho , y gym, 3 veces por semana, ya que antes sólo jugaba a pádel y no es suficiente, pero tengo que decir que contra todo pronóstico, veo pequeños cambios en mi cuerpo. Como bien dice mi coach, esto es una carrera ... Vaya drama 🤣🤷🏼💣
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Sólo llevo un mes en dieta equilibrada con algún que otro capricho , y gym, 3 veces por semana, ya que antes sólo jugaba a pádel y no es suficiente, pero tengo que decir que contra todo pronóstico, veo pequeños cambios en mi cuerpo. Como bien dice mi coach, esto es una carrera de fondo, pero a pesar de ello, aprecio un ápice de tonificación en algún punto concreto de mi anatomía. Esto quiere decir que todo el esfuerzo por pequeño que sea, al final, da su fruto, y que con constancia y " sacrificio" , llega la recompensa! Esto no ha hecho más que empezar !!!💪💪💪💪 Goooooo!!!! ( a ver cómo igualo los dos brazos 😅)
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#Repost @biocise ・・・ ¡Hola! @purosuarezcoach por aquí. Vamos a hablar un poquito de un tema del que recibo preguntas de forma frecuente: Crear músculo de forma sostenible durante el tiempo NO es un proceso LINEAL. Podemos llegar a estancarnos en nuestros avances por un período hasta ... #Repost @biocise
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¡Hola! @purosuarezcoach por aquí. Vamos a hablar un poquito de un tema del que recibo preguntas de forma frecuente:

Crear músculo de forma sostenible durante el tiempo NO es un proceso LINEAL. Podemos llegar a estancarnos en nuestros avances por un período hasta de 1 mes sin ver cambios, mientras hacemos exactamente lo mismo que nos llevó hasta este punto.

Te comentaré algunas estrategías que utilizo para romper con este plateau: ——
⬇️1. Bajo el Volumen de trabajo a un 40% por una semana. En español: si realizo habitualmente 20 series de ejercicios por 3 semanas consecutivas, entonces en la 4ta semana solo hago 14 series totales por entrenamiento. Me retirare eventualmente mas temprano del gimnasio pero conseguiré recuperar mi cuerpo y mis articulaciones para volver mas fortalecido en la semana siguiente. ——-
🧘🏻‍♀️2.Descanso pasivo: tomo unas vacaciones por una semana completa. NO GYM. ——-
💪🏼3. Durante una semana solo trabajo los músculos rezagados, los llamados ¨weak points¨ : si mis pantorrillas no crecen y mis abdominales nunca los entreno, pues esa sería una buena semana para entrenar menos los músculos grandes y darles prioridad a estos. ——-
🏋🏼‍♂️4. Solo trabajaría ejercicios compuestos con una gran intensidad (aumentando el peso): Chin Ups (dominadas), Rumanian Dead Lift (peso muerto), DIPs (fondo en paralelas) serían muy buenas opciones y aumentar el número de series en cada ejercicio, solo por una semana o dos. ——-
#biocise #askmequestions #askthecoach #biociseteam
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Aunque ya mucho me conocen, saben de donde vengo y todo lo que he hecho, ya que tienen rato siguiendome, ...
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Aunque ya mucho me conocen, saben de donde vengo y todo lo que he hecho, ya que tienen rato siguiendome, hay otros que No, asi que para los nuevos, conozcan a la persona que van a amar o a odiar en un futuro cercano . . Para los que no lo saben, soy Licenciado en Nutrición y Dietetica y Entrenador ... Aunque ya mucho me conocen, saben de donde vengo y todo lo que he hecho, ya que tienen rato siguiendome, hay otros que No, asi que para los nuevos, conozcan a la persona que van a amar o a odiar en un futuro cercano 😄😄😄. .

Para los que no lo saben, soy Licenciado en Nutrición y Dietetica y Entrenador personal, nacido y criado en Maracaibo, Venezuela, actualmente mudado y residenciado en Medellin, Colombia, esta ciudad es hermosa y desde que llegamos, dijimos aqui fue, soltemos ya las maletas 😍❤. .

Cómo terminé estudiando nutricion? .

Pues siempre fui deportista, jugué beisbol y lo máximo que logré fue a ligas menores con los New York Yankees. Lo triste del caso es que en aquella época no fui al nutricionista y hoy me arrepiento ya que comia demasiado mal y no lo sabia, algo que afectó mi labor, llenandome de lesiones, poca masa muscular y poca fuerza al jugar! Resultados? @varillastrainer botado de los Yankees 🤣🤣. .

Regresé a casa, pasé por ing civil, luego contaduria y nada, pero empecé en el gym, de la nada! No me gustaba ir al gym siendo deportista y me terminó gustando después 😁. En el gym me gustaba la movida; tenia 21 años apenas, y el ambiente ya era conocido, ya habia entrenado y manejaba buena técnica, y de una pensé, que mejor que hacer cursos para entrenador y trabajar en algo que me gusta! Boom. .

Luego pensé! Allá no hay carrera universitaria para ser entrenador, pero que podria estudiar que también debe saber un entrenador para ser un profesional más completo? Boom!! La nutrición!! Estudiemos nutrición entonces, total, que es lo peor que podria pasar? Mi mamá feliz porque su hijo tenga un titulo universitario 🤗?, asi que me guste o no, algo bueno pasaria. .

La carrera?? Me enamoró, habia cosas que no me gustaban y me aburrian, pero otras tan interesantes que me metia a fondo, hasta solo en casa sin tener que hacerlo, obviamente era la parte deportiva, la parte de la nutrición aplicada al deporte, es algo totalmente diferente en donde para ser bueno, hay que terminar estudiando solo para eso. Hasta el sol de hoy no me arrepiento de nada y agradezco haber terminado aqui, escribiendo esto para ustedes 😍😍.
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#robertodelamo PEQUEŃO FRAGMENTO DEL NUEVO VÍDEO EN MI CANAL DE YOUTUBE ROBERTODELAMO Hay gente que le gusta competir pero sin embargo no le gusta entrenar. Si tú me estás viendo y te sientes identificado no lo vas a reconocer porque a las personas nos cuesta mucho admitir las cosas, Pero ... #robertodelamo ✅ PEQUEŃO FRAGMENTO DEL NUEVO VÍDEO EN MI CANAL DE YOUTUBE ROBERTODELAMO
Hay gente que le gusta competir pero sin embargo no le gusta entrenar. Si tú me estás viendo y te sientes identificado no lo vas a reconocer porque a las personas nos cuesta mucho admitir las cosas,
Pero te dejo una pregunta el día que dejes de competir dejarás de entrenar ?
En mi caso la verdad que tengo la suerte que me gusta entrenar antes de competir, la competición es una consecuencia o una opción después de muchos años de entrenamientos pero lo que me llena y me hace sentir realizado es entrenar día a día , la competición es en definitiva un momento fugaz a veces muy gratificante y a veces muy amargo, pero en definitiva fugaz, Sin embargo lo que te forja como atleta es tu sudor, constancia, el sacrificio de tu entrenamiento diario y soportar las tentaciones alimenticias que nos ofrece la vida.
Les digo una cosa, en algún campeonato internacional que otro me comparaban una sola vez en el escenario y para casa y mi mujer @patriciaalamo_fitness o mi amigo @manuelmontalvoruiz que me acompañaban me decían rober pero de verdad que te merece la pena un viaje tan largo, dinero , varios meses de preparación, sacrificio pasar hambre para esto ? Yo sabia a lo que jugaba por eso no me lo tomaba a mal, pero en el fondo de todo me daba vergüenza porque sabía que tenían razón, porque si lo piensas fríamente no tiene mucho sentido.
Creo que estoy en una etapa de mi vida de madurez personal, podré estar definido y me preguntarán cuando sales ? ( típica frase que en verdad muchos que te lo preguntan es porque es una frase hecha no que verdaderamente le importe tus objetivos incluso diría más si les interesa es para poder criticarte a tus espaldas ) y les diré salir ? YO salir ? Si !! de mi casa al gym y del gym a mi casa. Jajajajaja
Pd : el amar este deporte va más haya de una competición.
#bodybuilding #fitness #gym #gymmotivation #muscle #motivationgym #motivation #culturismo #sport #youtube #deporte #diet #dieta #coach
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Todos hemos ido a alguna carrera o hemos hecho una tirada muy larga antes de tiempo y hemos llegado ...
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Todos hemos ido a alguna carrera o hemos hecho una tirada muy larga antes de tiempo y hemos llegado a casa con la sensación que las piernas ya no daban para más. No me refiero a pájara sino a los amagos de rampas y notar la musculatura muy muy fatigada. Esto se soluciona de una manera muy sencilla: ... Todos hemos ido a alguna carrera o hemos hecho una tirada muy larga antes de tiempo y hemos llegado a casa con la sensación que las piernas ya no daban para más.

No me refiero a pájara sino a los amagos de rampas y notar la musculatura muy muy fatigada.

Esto se soluciona de una manera muy sencilla: Entrenando más! Está claro. Pero no siempre, o mejor dicho, casi nunca disponemos del tiempo que nos gustaría para entrenar, por lo que debemos aprovechar al máximo el poco tiempo del que disponemos.

Esta carencia de tiempo se acentúa más si nuestro objetivo de la temporada es una gran fondo o ultra fondo de MTB,  en la que el ritmo no será lo más importante sino llegar a meta lo más dignamente posible después de 10, 12 o 14 horas de pedaleo continuo.

Para este tipo de pruebas, será fundamental que trabajes la fuerza resistencia en el gimnasio y sobre la bicicleta.
En el gym lo trabajarás haciendo series de varias repeticiones, 12 o 15, al 75% de tu 1rpm (esto es el 75% del máximo peso que puedas levantar 1 sola vez)

Sobre la bici, lo puedes trabajar haciendo series, o puedes aprovechar en tus tiradas largas, para ir metiendo intervalos en los que irás con un desarrollo más alto del que llevarías normalmente. (más atrancado de lo normal)

De este modo, irás metiendo un trabajo muscular extra y por lo tanto una fatiga que el día de la carrera, cuando estés bien descansado, lo agradecerás.

También es muy importante el combinar adecuadamente los días de entreno. No es lo mismo hacer series de umbral el día después de hacer pesas, que hacer series de umbral después de un día de descanso.

Aumentar la carga de entrenamiento, no significa siempre más tiempo o más intensidad en la series.
La misma planificación de semana, cambiando la combinación de los entrenos, nos puede acabar dando una semana mucho más dura que otra.

Ya lo sabes...si quieres llegar a casa dignamente después de un palizón, trabaja la fuerza resistencia.
Aunque siempre puedes apretar más durante la carrera y llegar muerto a meta. Porque para eso hemos pagado la inscripción no? ****Cycling clothing brand.
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en ciclismo.
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Ninguna noche por sombría y dura puede con un amanecer!!! Dos semanas muy duras entre la gripe, perder ...
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Ninguna noche por sombría y dura puede con un amanecer!!! Dos semanas muy duras entre la gripe, perder uno de la familia, un golpe duro casi 14 años de convivencia que tú gata sufra una terrible enfermedad repentina y no haya nada que hacer por su vida por mucho que lo intentes!! Todo acumulado ... Ninguna noche por sombría y dura puede con un amanecer!!! Dos semanas muy duras entre la gripe, perder uno de la familia, un golpe duro casi 14 años de convivencia que tú gata sufra una terrible enfermedad repentina y no haya nada que hacer por su vida por mucho que lo intentes!! Todo acumulado te hace tocar fondo!!! Ya resurgiendo física y anímicamente! Que es lo más difícil!! El cariño que se le llega a coger a un animal, al final es uno más de casa!! Ya he metido esta semana algún entrene vivo, volviendo a la rutina, hoy rutita Molona con el capitán Jon cogiendo setas y luego la típica paellita de los sábados!! Seguimos palante!! Ya me llegaron las Nike Vaporfly 4 Flyknit ganas de estrenarlas!! Empiezo a meter kms de asfalto camino de maratón sevilla con el que abriré la temporada deportiva 2019!! Ahora entrenar alternando trabajo de fuerza/potencia gym, rodajes pista/caminos montaña y asfalto para tener chispa y poder kemar kaskarilla 2019 a full gas !!! 💪💨🤘🎸😘😘😘 #vamosquenosvamos #sintontás #senderismoyalmuerzos⚡️ #melatrufa #nuncateacostumbras #notepreparasparaperderalguiendelostuyos #cestlavie #maratonsevilla2019 #ysisi #ohyeah
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Entrar en el bucle del deporte puede parecer difícil, cansado y desmotivador, pero una vez lo consigues ...
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Entrar en el bucle del deporte puede parecer difícil, cansado y desmotivador, pero una vez lo consigues la sensación de mantener la rutina de ejercicio después de meses es muy gratificante, te sientes más fuerte, más ágil, con más energía, con más fondo a la hora de subir escaleras, correr ... Entrar en el bucle del deporte puede parecer difícil, cansado y desmotivador, pero una vez lo consigues la sensación de mantener la rutina de ejercicio después de meses es muy gratificante, te sientes más fuerte, más ágil, con más energía, con más fondo a la hora de subir escaleras, correr etc, estás más satisfecha contigo misma y estás más feliz, gracias a las endorfinas, y tú cuerpo se siente y se ve mejor.
Hoy en día tengo una rutina muy buena del gym, voy 5 veces a la semana, combino cardio con spinning y con @bodypumpofficial con lo que consigo quemar grasa, fortalecer mi cuerpo y definir, no es solo que me guste ir al gimnasio, es que no me doy otra opción a mi misma, o voy o voy, y si eres constante empezarás a ver resultados, eso si tienes que darle tiempo a tu cuerpo, yo llevo algo más de un año en esta rutina y ahora es cuando empiezo a ver los resultados más visiblemente y noto mi cuerpo más fuerte y más estable en la forma que estoy creando! 💪🏼 a por ese nuevo septiembre con nuevos proyectos, entre ellos te aconsejo que sea el ejercicio!
#motivacion #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesslife #bodypump #gym #lifestyle
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Una parte muy importante de lo que se trata el #crossfit y de lo que no muchos hablan es justamente ...
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Una parte muy importante de lo que se trata el #crossfit y de lo que no muchos hablan es justamente lo que se escucha de fondo en los videos, la adrenalina en las competencias vuela!! esa energía no se parece a nada cuando de fondo tienes a la #comunidad de #crossfiters que entrenan a diario contigo ... Una parte muy importante de lo que se trata el #crossfit y de lo que no muchos hablan es justamente lo que se escucha de fondo en los videos, la adrenalina en las competencias vuela!! esa energía no se parece a nada cuando de fondo tienes a la #comunidad de #crossfiters que entrenan a diario contigo en el box alentandote para que no te rindas y vamos que no se trata de los opens pero esa sensación es la que separa al crossfit de cualquier otra actividad física, disciplina deportiva o de ir a entrenar al gym, todos nos apoyamos y todos queremos que todos saquen la mejor versión de si mismos ya sea en una competencia o en un #wod habitual. FEAT: #LAFAMILIA @titanesxfit_manta #undiaalavez #WELCOMETOTHEJUNGLE #followme #f4f
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Volver a correr después de un largo break no es fácil. A la falta de fondo, @sandrabarneda se enfrenta a los temores que le produce su antigua lesión de rodilla. Sin embargo, con la supervisión del médico que la operó y con un entrenamiento de fuerza previo, ha llegado la hora de calzarse las ... Volver a correr después de un largo break no es fácil. A la falta de fondo,
@sandrabarneda se enfrenta a los temores que le produce su antigua lesión de rodilla. Sin embargo, con la supervisión del médico que la operó y con un entrenamiento de fuerza previo, ha llegado la hora de calzarse las zapatillas de running.

Para ello, marcamos un objetivo: 1 hora corriendo. Lo hará alternando 6 minutos andando con 6 minutos de carrera. Son los famosos “CA-COS”, como se les conoce en el argot runner.

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