Loading Content...

Glúteo glúteos fitness bumbumnanuca

Loading...


Unique profiles
1
Most used tags
Total likes
0
Top locations

Average media age
745.3 days
to ratio
0
FLEXÕES DE JOELHOS COM ELEVAÇÃO DA PÉLVIS NA BOLA SUÍÇA: Esse é um excelente exercício se tratando na ativação do glúteo máximo em isometria e também dos músculos do posterior das coxas: bíceps femoral cabeça longa, bíceps femural cabeça curta, semitendinoso e semibremanoso. Os glúteos ... FLEXÕES DE JOELHOS COM ELEVAÇÃO DA PÉLVIS NA BOLA SUÍÇA:
Esse é um excelente exercício se tratando na ativação do glúteo máximo em isometria e também dos músculos do posterior das coxas: bíceps femoral cabeça longa, bíceps femural cabeça curta, semitendinoso e semibremanoso.

Os glúteos em contração isométrica gera uma insuficiência ativa dos glúteos máximo e dos outros músculos responsáveis pela estabilização da pélvis, possibilitando assim um maior trabalho dos músculos do posterior das coxas.

Esse é uma ótima variação de estímulo e com grande eficiência no recrutamento de U.M para os músculos do posterior .

As flexões de joelhos com elevação pélvica, trabalha os glúteos de forma isométrica e os flexores de joelhos de forma dinâmica.

Detalhe para melhor eficiência: Quanto mais pressão fizer sobre a bola, mantendo a pélvis elevada e os glúteos contraídos, maior será a intensidade do exercício e ação dos músculos do posterior de coxas.
Atleta:@irisazi.
#manginiteam #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessaddict #fitnesscoach #fitnessinspiration #consultoriaonline #personaltrainer #bumbumnanuca #projetoxg
Read more
Loading...
Loading...