Har ikke med sãƒ

Loading...


Unique profiles
82
Most used tags
Total likes
0
Top locations
Aarhus, Denmark, SDU Fitness, Egå, Arhus, Denmark
Average media age
619.4 days
to ratio
15.7
9~ Her fortsetter vi å kline. Bare klining. Jeg venter og venter på at noe mer skal skje. Jeg tør ikke ...
Media Removed
9~ Her fortsetter vi å kline. Bare klining. Jeg venter og venter på at noe mer skal skje. Jeg tør ikke være den som begynner, for da virker jeg pervo... Føler jeg selv da. Han klyper rumpa mi av og til, og tar hånda inn i trusa mi, men det er alt. Plutselig hører vi noen banke på døra. ~ -"Erik?! ... 9~
Her fortsetter vi å kline. Bare klining. Jeg venter og venter på at noe mer skal skje. Jeg tør ikke være den som begynner, for da virker jeg pervo... Føler jeg selv da. Han klyper rumpa mi av og til, og tar hånda inn i trusa mi, men det er alt. Plutselig hører vi noen banke på døra.
~
-"Erik?! Roper Marla. -"pappa ringte! Vi må gå med en gang!" Erik skynder seg ut av skapet og kler på seg. Jeg følger nøye med på han idet han trer på seg den tettsittende skjorta. Han ser ganske bekymret ut.. -"hvor er faren din egentlig? Jeg mener, du har ikke sagt noe om han." Starter jeg forsiktig. -"han bor i Stavanger med sin nygiftede kone. Vi har ikke noe særlig kontakt med han fordi.. Lang historie, jeg forteller den en dag jeg ikke har så hastverk." Svarer Erik og går vaglende mot meg. Han krøller hendene sine rundt kinnene mine og kysser meg lenge. -"kom igjen Erik!! Det haster! Ropte Marla gjennom døra. Erik sender meg et trist blikk og hvisker et hade. Jeg trer en morgenkåpe rundt meg idet han lukker døra etter seg. Lurer på hva som har skjedd siden de hadde så hastverk. Og hvorfor Erik ikke har kontakt med faren sin. ~
Noen som har ideer til hva som har skjedd med faren? Er åpen for alt💘 Send på Direct♥ Den beste idéen blir med i historien😘
Read more
Loading...
Stik lige frk. F. her en kæmpe highfive for at have vendt skuden 180 grader!<span class="emoji emoji1f646"></span> Hun er en kæmpe<span class="emoji emoji1f31f"></span> Et vægttab/fedttab ...
Media Removed
Stik lige frk. F. her en kæmpe highfive for at have vendt skuden 180 grader! Hun er en kæmpe Et vægttab/fedttab handler ikke om en hurtig løsning! Jeg hører så ofte kvinder i alle aldre der “bare” vil tabe sig. Ja, faktisk nærmest for enhver pris. Om det er den ene uholdbare kur efter den anden.. ... Stik lige frk. F. her en kæmpe highfive for at have vendt skuden 180 grader!🙆 Hun er en kæmpe🌟 Et vægttab/fedttab handler ikke om en hurtig løsning! Jeg hører så ofte kvinder i alle aldre der “bare” vil tabe sig. Ja, faktisk nærmest for enhver pris. Om det er den ene uholdbare kur efter den anden.. Eller om det er ren desperation, som får dem til at handle irrationelt.. Ja jeg har hørt og set det meste. Jeg forstår det. Jeg forstår jer. Vi bliver dagligt pumpet med alverdens bullshit. Derudover har mange desværre også den tilgang til, at ændringerne skal ske så hurtigt som muligt og helst gerne så nemt som muligt. Men hvad er holdbart ved det? At ændre sin situation kræver arbejde. En indsats. Men i den grad realisme! Vi er alle vidt forskellige, og hvad der virker for mig virker ikke nødvendigvis for dig! Du bliver ikke mere lykkelig af at tabe dig ved at forbyde dig selv en masse for en kort periode! For hvad sker der bagefter? Tror du det holder? Frk. F. er en ung kvinde i start 20’erne. En travl kvinde som alt for længe har nedprioriteret hendes kost, og derfor tyet til en masse undskyldninger. Tiden blev brugt for ikke at spise ordenligt. Istedet slukkede hun sulten i en masse snacks og overspisning sidst på dagen. Hun manglede energi og fyldte kroppen med sukkerholdige ting, som blot gav hende dårligere energi og større lyst til søde sager. Vi fik struktur på kosten. Og hør her engang: “ Hej Tina. Hold nu op hvor er tiden gået stærkt, og hold da op hvor er det bare noget af det bedste som jeg har gjort for mig selv! Så et kæmpe tak skal du have. Jeg har det simpelthen så godt, og jeg føler mig så glad og ikke mindst lettere. Jeg har fået så meget mere selvtillid og folk er begyndt at kommentere ikke mindst på mit vægttab, men også bare på hvordan jeg virkere gladere. Jeg har slet ikke kunne mærke at jeg har været ‘bundet’ til et forløb. Derfor føler jeg mig også SÅ klar til fremtiden, og er slet ikke i tvivl om at denne livsstilændring holder ved.
Jeg er simpelthen så stolt over den her udvikling! Og er så glad for den hjælp og vejledning du har givet. Tak er et fattigt ord, men du skal have det alligevel. TAK TINA!!!”.
Read more
Kære farmor.... Så blev det din tid <span class="emoji emoji1f494"></span> Jeg kan ikke beskrive hvor knust mit hjerte er, at jeg aldrig ...
Media Removed
Kære farmor.... Så blev det din tid Jeg kan ikke beskrive hvor knust mit hjerte er, at jeg aldrig skal se dig igen, snakke med dig om alle mine problemer, vind og vejr eller snakke om gamle dage. Du var og ER mit yndlingsmenneske i verden, min klippe, min anden mor og min evige skulder at græde ... Kære farmor.... Så blev det din tid 💔
Jeg kan ikke beskrive hvor knust mit hjerte er, at jeg aldrig skal se dig igen, snakke med dig om alle mine problemer, vind og vejr eller snakke om gamle dage. Du var og ER mit yndlingsmenneske i verden, min klippe, min anden mor og min evige skulder at græde ud ved. Du har gennem årene lagt ører til alt mit vås, mine kærester sorger, alt kunne vi snakke om- din dør stod ALTID åben, dag og nat stod du klar hvis vi havde brug for dig. ALDRIG har du svigtet mig! Du var det smukkeste menneske i verden, indeni og udenpå. Du gjorde verden til et bedre sted, med dit evige gode humør og smilene tilgang til livet. Jeg elsker den måde du elskede dine tre piger, Søs, Sarah og jeg. Og jeg ELSKER at du elskede Laura så højt, ingen tvivl om at hun lyste dit liv op. Du elskede at være oldemor, på trods af du kun nåede at være oldemor i 9 mdr - så gjorde du også DET fantastisk. Laura fik dit navn (Gerda) jeg vil resten af mit liv, fortælle hende om dig, hvilket menneske du var og hvilket indtryk du gjorde på alle. Du var et enestående menneske, må du sidde på din lille sky og passe på alle os du har efterladt med knuste hjerter! 😭💔 TAK for alt farmor, og tak for alt du har givet mig og lært mig - jeg vil savne dig indtil den dag jeg ikke er her længere. Vi ses en skønne dag min engel 🌹 #gudtagerdebedsteførst #jegelskerdigforevigt
Read more
<span class="emoji emoji1f4a5"></span> Husk: Ingen er perfekte! Ikke du heller. Og da... <span class="emoji emoji1f447"></span> . <span class="emoji emoji1f449"></span> ...er det viktig å ha en strategi for hva ...
Media Removed
Husk: Ingen er perfekte! Ikke du heller. Og da... . ...er det viktig å ha en strategi for hva du skal gjøre de dagene du går på en liten smell. For det gjør vi alle. Og det er måten vi takler smellene på som avgjør hvor godt vi lykkes på sikt. . Etter en sprekk står du foran et veiskille der ... 💥 Husk: Ingen er perfekte! Ikke du heller. Og da... 👇
.
👉 ...er det viktig å ha en strategi for hva du skal gjøre de dagene du går på en liten smell. For det gjør vi alle. Og det er måten vi takler smellene på som avgjør hvor godt vi lykkes på sikt.
.
💥 Etter en sprekk står du foran et veiskille der tankemønstrene dine bestemmer hvordan det skal gå med deg. Hvis du tenker ting som: "nå har jeg ødelagt alt", "jeg er så svak", "jeg eier ikke viljestyrke, kan like gjerne bare gi opp", så er sjansen stor for at du ikke kommer til å lykkes.
.
🙌 Om du derimot tenker at du har vært superflink som ikke sprakk før, og i tillegg analyserer situasjonen som førte til at du sprakk, slik at du ikke gjør samme feil neste gang, så er sjansen stor for at du vil lykkes med dietten din på sikt.
.
⚡ Og som jeg har skrevet om mange ganger før: etter en sprekk skal du bare forsette der du slapp på dietten fra og med neste måltid på planen. Ikke prøv å kompenser med straffecardio eller sulting etterpå, det fører ikke til noe godt.
.
🔥 Tenk heller aldri: "Nå har jeg sprukket så nå kan jeg likeså godt bare fortsette å spise junk ut dagen". 😁
.
.
#strongbody_no #kalibergym #vekttap #sunnmat #helseglede #sprekhverdag #vekttrening #treningsinspirasjon #treningsinspirasjon_no #slanking #diett #diettips #shapeupnorge #trening #treningsforum #helse #helårskroppen #nedivekt #sprekeremeg #styrketrening #livsstilsendring #kostplan #matplan #onlinecoaching #onlinept #fitness #motivasjon #kommeiform
Read more
Jubler veldig nå<span class="emoji emoji1f64c"></span>🏼 om to dager starter eg med medisin, 08.00 på morgen og 20.00 hver dag. Mange har ...
Media Removed
Jubler veldig nå🏼 om to dager starter eg med medisin, 08.00 på morgen og 20.00 hver dag. Mange har spurt hvordan reisen er og hva eg skal ta. Eg skal begynne med nesespray frå 12.02 som «demper» min hormonproduksjon for så å begynne med sprøyte 30.01 som settes i magen hver dag og da stimuleres ... Jubler veldig nå🙌🏼 om to dager starter eg med medisin, 08.00 på morgen og 20.00 hver dag. Mange har spurt hvordan reisen er og hva eg skal ta. Eg skal begynne med nesespray frå 12.02 som «demper» min hormonproduksjon for så å begynne med sprøyte 30.01 som settes i magen hver dag og da stimuleres mine hormoner igjen;) og så skal vi da på ultralyd den 08.02 for å da se om denne medisineringen har vært suksessfull. Og er den det så er det egguthenting den 11.02 ❤️👶🏼 nå har eg komt så langt i denne reisen at det lenger ikke er synd i meg, men at eg er heldig som får oppleve noe så spennende, noe ikke alle alle andre gjør. For som de som kjenner meg, så er eg ikke som alle andre og er litt spesiel😂🙈 så man kan velge å se på det som noe trist, men da blir denne reisen så uendelig lang. Så eg velger å se på dette som noe unikt, spesielt og positivt:) #ivf #ivfjourney #prøverør #barnløs #medisin
Read more
I aften lukker vi for afgangen på årets sidste HormonKur. Derfor får vi helt vildt mange spørgsmål. ...
Media Removed
I aften lukker vi for afgangen på årets sidste HormonKur. Derfor får vi helt vildt mange spørgsmål. Jeg synes nu næsten ikke, der er noget der besvarer jeres spørgsmål bedre end ved at give ordet til de tidligere KURsister: “Jeg tilmeldte mig dette forløb, fordi jeg havde brug for en hjælpende ... I aften lukker vi for afgangen på årets sidste HormonKur. Derfor får vi helt vildt mange spørgsmål. Jeg synes nu næsten ikke, der er noget der besvarer jeres spørgsmål bedre end ved at give ordet til de tidligere KURsister:
“Jeg tilmeldte mig dette forløb, fordi jeg havde brug for en hjælpende hånd til; at kunne vende skuden og ændre min livsstil ift. kost, motion og søvn. Mine forhåbninger med forløbet var at tabe mig 5 -10 kg., få en bedre søvn og komme før i seng.
Det er ikke til at beskrive, hvad dette forløb har gjort for mig. Det har i hvert fald ændret min hverdag på rigtig mange områder. Jeg vil gerne indrømme at jeg ikke helt har undgået alkohol, kaffe, gluten m.m., men prøvede at ændre på nogle af parametrene. Ingen kaffe til hverdag. Et glas vin i weekenderne til aftensmaden også selvom jeg var i byen / fest mange gange under forløbet. Lagde mig til at sove kl. 21 og sov før 22 – det var dejligt. Spise godt med proteiner til hvert måltid samtidig med grøntsager og gode fedtkilder.
Det jeg har fået ud af forløbet er at jeg har tabt mig ca. 7 kg - fra 75 kg til 68 kg. Jeg spiser kun til hovedmåltiderne (mit problem var at jeg ofte spiste udenfor måltiderne). Jeg siger nej til slik; når jeg bliver tilbudt. Jeg har ikke på samme måde lyst til at spise søde og saltende ting. Jeg drikker ikke ret meget kaffe – føler jeg kan mærke det i mine led. Jeg føler, jeg sover bedre, og er mere udhvilet, når jeg vågner om morgen – hvis jeg vågner, falder jeg hurtigt i søvn igen.
Min omgangskreds kan se at der er sket en masse. Jeg er blevet en slankerer kvinde med nyt hår og kropsfacon, og måske også mere sikker på mig selv.
- Ellen, HormonKuren hold 6”

www.hormonkuren.dk 🎈
Read more
Loading...
Skyder fredagen i gang og føler mig allerede tilbage på sporet efter en lang, rolig og på alle parametre yderst velsmagende sommer.️ Jeg elsker min evne til at blive ved, presse mig selv og nyde det hele imens. Min træning er en leg, en passion, en glædesindsprøjtning som bidrager med så meget ... Skyder fredagen i gang og føler mig allerede tilbage på sporet efter en lang, rolig og på alle parametre yderst velsmagende sommer.☀️ Jeg elsker min evne til at blive ved, presse mig selv og nyde det hele imens. Min træning er en leg, en passion, en glædesindsprøjtning som bidrager med så meget indre power, at det løfter mig op og får mig til at se livets muligheder. Og jo selvfølgelig har jeg også mindre gode dage. Men jeg er ‘ked af at sige det’ (i disse tider, hvor ‘positiv psykologi’ møder lidt modstand fra visse kredse, hvor man helst skal vise hvor dårligt man har det og hvor meget leverpostej livet er. Jeg har prøvet ‘leverpostej’ det virkede ikke for mig og bliver et nej tak herfra OG der kan sagtens være indhold og dybde uden mest ‘leverpostej’), jeg lever MEST fra et stærkt og selvopretholdende sted. Det er et valg og det kræver naturligvis også en indsats udover det fysiske. Det kræver feks også lysten og nysgerrigheden til at se på de lidt mere dystre sider vi alle render rundt med, men som ikke bakker os op på nogen måde. Lysten til at turde se på og få bugt med dem, så de ikke spænder ben for at kunne komme videre. Hvis ikke jeg også ‘gik vejen selv’ og praktiserede dén, ville jeg aldrig tilbyde at hjælpe andre dén vej. Simpelthen fordi jeg endnu ikke har mødt nogle, som fra dét sted, formår ikke at flette alt sit eget lort ind i andre, imens de selv går og kæmper med en masse dæmoner. Du skal selvfølglig gøre hvad du vil, men personligt investerer jeg kun i det/dem hvor jeg ved og det er HELT tydeligt, at de har styr på det shit de prædiker. Med ønsket om at DU (hvis du har brug for det) også når dertil hvor du det meste af din tid, står op om morgenen og vælger en god dag og et liv, som bakker det op du inderst inde går og ønsker du vil udleve. Fordi det ER en mulighed, at træne det og leve dét sted fra!
Vi ses imorgen til foredrag jer der kommer, hvor jeg uddyber, også hvordan jeg selv steppede op i sin tid.
.
.
#girlpower #empowerment #hardworkpaysoff #styrkenkommerindefra #sundhedudenfilter #vælgdinetankermedomhu #duerstærkereEndDuTror
Read more
ET VENDEPUNKT// I stedet for at drikke julebryg stod jeg og en stakkels Magasin medarbejder i 2 ...
Media Removed
ET VENDEPUNKT// I stedet for at drikke julebryg stod jeg og en stakkels Magasin medarbejder i 2 stive timer inden lukketid i går og forsøgte at finde et par pæne bukser som IKKE strammede om maven. Det var noget af en oplevelse.. Jeg forstår virkelig godt hvorfor nogle kvinder med større maver ... ET VENDEPUNKT//
I stedet for at drikke julebryg stod jeg og en stakkels Magasin medarbejder i 2 stive timer inden lukketid i går og forsøgte at finde et par pæne bukser som IKKE strammede om maven. Det var noget af en oplevelse.. Jeg forstår virkelig godt hvorfor nogle kvinder med større maver end jeg dropper at gå i jeans. Det er simpelthen nærmest umuligt at købe bukser som sidder pænt på numse og lår men som ikke strammer om taljen.
.

Midt i seancen gik det op for mig at jeg hidtil altid har skidt på min egen komfort i jeans til “fordel”for at de skulle være stramme. At mit motto har ubevidst altid været “jo strammere jo bedre”. At selvfølgelig kræver det at man konstant liiige suger maven ind når man har dem på.
Hvor vanvittigt er det ikke lige?!
Jeg har ikke tal på hvor mange gange jeg har købt bukser som jeg kun kunne få på ved at hoppe og danse. Og jeg fik altid at vide at de “udvider sig lidt” som beroligelse for at man pt. ikke kunne trække vejret.

Så igår stod jeg lidt ved et vendepunkt. Fordi jeg opdagede hvor styret jeg var (og stadig er) af dietkulturen som forherliger tyndhed og kobler det til ens værd. Og at jeg pga det har brugt en stor portion af mit liv i bukser som ikke just var behagelige- uden at tænke over det.
Og at jeg igår helt inderst inde kunne mærke, at det var jeg færdig med. Så 20+ par bukser senere, lykkes det at finde 2 par- men det var fandme udfordrende😳. #diætkulturen
Read more
Loading...
SÅ!!! endte min uge her på MitAarhus og i morgen starter endnu en uge næsten identisk til denne fyldt ...
Media Removed
SÅ!!! endte min uge her på MitAarhus og i morgen starter endnu en uge næsten identisk til denne fyldt med tegninger, kunder, mad dejlige mennesker og ikke mindst festugen! Jeg håber i har hygget jer lige så meget som jeg har! Det har været fedt at lukke jer ind i mit liv en uges tid, som har været ... SÅ!!! endte min uge her på MitAarhus og i morgen starter endnu en uge næsten identisk til denne fyldt med tegninger, kunder, mad dejlige mennesker og ikke mindst festugen!

Jeg håber i har hygget jer lige så meget som jeg har!
Det har været fedt at lukke jer ind i mit liv en uges tid, som har været fyldt med tegnekundskaber, kreativitet, god mad og dejlige mennesker!
Jeg er overvældet af hvor fantastisk feedback jeg har fået i ugens løb i indbakken og kommentarerne! Det har virkelig været fedt! Tusind tak for det!
Jeg har forsøgt at presser grænserne lidt til hvad siden her kan bruges til, og hvordan man vinkle sit Aarhus! Det har været skønt at i har været så gode at have med indover meningsmålinger, spørgsmål osv for ikke at nævne dem der har hilst på mig ude i gadebilledet! Så fedt!
Jeg søgte i første omgang at have en uge herinde, for at vise mit liv og min by fra mit perspektiv og for at forhåbentlig kunne aflive nogle fordomme omkring tattoo branchen og tatovører samt den stereotype-kasse vi kan blive proppet i meget hurtigt somme tider! Min branche er ikke hvad den var for 50 år siden, men det er de færreste, der ved det. Jeg håber nogens indtryk er blevet rykket en smule, men vigtigst af alt håber jeg i har været underholdt, eller smilt undervejs ☺️ At jeg har skulle udtrykke mine meninger og vise mit Aarhus har for mig i denne uge mindet mig endnu mere om, hvor enormt glad jeg er for byen! Så tusind tak for muligheden og at jeg blev valgt til at være med! Det har kun gjort mig mere glad for vores by!

Jeg bruger selv story funktionen rigtig meget på mine andre sider, og i skal være meget velkommen til at tilføje mig på dem
PRIVAT
@danielpaarup
TATTOO
@danielpaarup_tattoo
Jeg har også en youtube kanal hvor jeg de sidste par år har dokumenteret en masse fra mine rejse rundt i verden. . Søger man Daniel Paarup på youtube
kommer min kanal frem som det første. Hop ind og tjek den ud hvis det lyder spændende! Er lige kommet hjem fra en måned i USA hvor jeg har lavet lidt video
Folkens!!! Tak!
Vi ses ude i Aarhus eller inde på mine andre sider ✌🏼 #mitaarhus #detvarhyggeligt
#håberdetvarokay #aarhus #aarhusfestug
Read more
Det er efterhånden faktisk gået op for mig at du ikke er her længere. At jeg ikke bare kan ringe til ...
Media Removed
Det er efterhånden faktisk gået op for mig at du ikke er her længere. At jeg ikke bare kan ringe til dig når jeg har lyst. Fortælle dig om mit liv, både de gode og dårlige ting, og derefter modtage råd lavet af guld fra dig Vi plejede at ringe sammen hver søndag, og for hver søndag der går, bliver ... Det er efterhånden faktisk gået op for mig at du ikke er her længere. At jeg ikke bare kan ringe til dig når jeg har lyst. Fortælle dig om mit liv, både de gode og dårlige ting, og derefter modtage råd lavet af guld fra dig
Vi plejede at ringe sammen hver søndag, og for hver søndag der går, bliver mit savn til dig større.
Du har altid fyldt og været en stor del af mit liv. Du var med til min fødsel og du var der lige siden. Vi har grint og grædt. Jeg har utallige gange smadret dig i 500, især i den periode du var syg, for det er en af de milioner af ting vi fik tiden til at gå med.

Jeg savner dig så meget, og jeg synes det er så pisse unfair, at jeg skal sidde her lg stortude uden du kan sige "lad vær med det pigebarn. Det eneste du får ud af det, er du bliver våd i ansigtet" - det var altid ment i sjov, og fik altid et smil på mine læber på trods af jeg var ked af det.

Jeg valgte det her billede fordi det er sådan jeg husker dig. Husker dig som altid smilede, og en person der elskede sin familie højere end livet selv. Du har givet mig så meget her i livet og jeg vil altid bære dig i mit hjerte
Sov sødt, i ro og fred sammen med farfar, mormor og morfar🌅
Jeg elsker dig farmor. Vi ses en dag❤

#missher #grandmommy #heaven #goodbye #my #lover
Read more
Dette år, 2018, har været hæsblæsende, stormfuldt, angstpræget og ulykkeligt. Men heldigvis ...
Media Removed
Dette år, 2018, har været hæsblæsende, stormfuldt, angstpræget og ulykkeligt. Men heldigvis har året også været vidunderligt, fyldt med kærlighed, ægteskab og lykkelige stunder med dem, der virkelig betyder noget for mig. Dem, der er min venner og veninder...tak! I har været vidunderlige ... Dette år, 2018, har været hæsblæsende, stormfuldt, angstpræget og ulykkeligt. Men heldigvis har året også været vidunderligt, fyldt med kærlighed, ægteskab og lykkelige stunder med dem, der virkelig betyder noget for mig. Dem, der er min venner og veninder...tak! I har været vidunderlige og uundværlige i min kamp mod angsten, der overskyggede det meste 💕 Dem, der har været nogle røvhuller...jeg lader jer blive i 2018 og tager jer ikke med ind i ‘19. Simple as that 💁🏼‍♀️ 2018 blev året hvor jeg skilte mig af med dødvægt og trak vejret dybere, igen. Året hvor jeg blev gift med mit livs kærlighed. Året hvor jeg skabte større overskud i min virksomhed end nogensinde før, og endelig følte at min work/life balance giver mening. Året hvor jeg udgav hele 3 bøger og året hvor min ældste søn fik sin første iPhone (så blev den “mødom” taget 😂). Året bød på rejser til Budapest, München, Berlin, Østrig, Hamborg, Rom og en telttur til Helsingør med mine tre dejlige drenge. Ja, vi kom vidt omkring i år. 😉 Jeg går ind i det nye år med gå-på-mod. Jeg går ind i 2019 med hovedet højt og et stort smil på læben, fordi 2019 bliver godt. Jeg véd det bare. 👊🏻 I 2019 vil jeg elske mere. Leve mere. Nyde mere! 🍷 Godt nytår kære læsere, følgere, venner...hvad end man kalder “jer” derude på den anden side af skærmen. Tak for tro følgeskab. 2019 bliver godt - også her på IG og bloggen. Det bliver ægte, nærværende og jeg skider hul i fornuften. Her får I bare mig. Nej vent, ikke “bare”. Der er intet “bare” over mig...så her får I mig. Som jeg er. Vi ses på den anden side 🎉❤️
Read more
I mange år var jeg ret meget i tvivl om, om jeg ville have børn. Tanken om ‘madpakkelivet’ med hamsterhjulet, ...
Media Removed
I mange år var jeg ret meget i tvivl om, om jeg ville have børn. Tanken om ‘madpakkelivet’ med hamsterhjulet, institutioner, myldretidsmødetider og alt det andet, der hører med til at give et lille liv en tryg og struktureret start, var virkelig slet ikke tiltalende - måske i højere grad angstprovokerende ... I mange år var jeg ret meget i tvivl om, om jeg ville have børn. Tanken om ‘madpakkelivet’ med hamsterhjulet, institutioner, myldretidsmødetider og alt det andet, der hører med til at give et lille liv en tryg og struktureret start, var virkelig slet ikke tiltalende - måske i højere grad angstprovokerende og umiddelbart lidt deprimerende for mig. Indtil min terapeut for et par år tilbage (jah, sådan én har jeg - det tror jeg på at alle, der arbejder med at hjælpe andre mennesker, burde have i én eller anden form periodisk) gjorde mig opmærksom på at tingene ser lidt anderledes ud ‘indefra’. At bare fordi man har børn, behøver man ikke leve ligesom ‘alle andre’ - og at det føles lidt anderledes, når man gør det selv, end når man ‘udefra’ ser andre gøre det. Det gik op for mig hvor vigtigt et perspektiv det er; både i forhold til de ting som virker meget lidt tiltalende ved andres liv, såvel som dem der kan synes misundelsesværdige. Sidstnævnte lægger vel egentlig lidt i forlængelse af Hella Joofs ‘rub & stub-regel’.
Det er potentielt tabu at skrive om at have disse tanker omkring et hverdagsliv, som på mange måder er ‘forventet’ af os, at vi gerne vil leve. Jeg ved ikke desto mindre, at jeg langt fra er den eneste, der på et tidspunkt har gået med dem. At huske at ‘se det indefra’ kan være et glimrende redskab til ikke at afholde sig selv fra at gøre noget, man vil blive glad for senere hen. Jeg konstaterede dengang at jeg naturligvis gerne vil have børn, når jeg en dag føler at det giver mening for mig at gøre.
PS inden tillykkerne vælter ind, så er det altså mine niecer på billedet
. Men send lige en high five til min søster der har ‘lavet’ pseudo-trillinger. Her er de to yngste af dem Ellis på 18 mdr og Noora på 14 dage (den tredje, Uma, fyldte 3 år i starten af august).
PPS ‘madpakkelivet’ skal ikke forstås nedladende. Hvad der giver os værdi er individuelt - og bare fordi jeg ikke har lyst til at leve mit liv på én måde, betyder det ikke at jeg synes, det er mindre rigtigt. Pointen er at du skal gøre lige præcis dét der får dit liv til at føles som den rejse, du ikke ville gå glip af..
Read more
Loading...
MONDAY<span class="emoji emoji1f451"></span> • Jeg starta dagen med å gjøre noe som jeg av en eller en merkelig grunn har gruet meg til ...
Media Removed
MONDAY • Jeg starta dagen med å gjøre noe som jeg av en eller en merkelig grunn har gruet meg til kjempe lenge, haha • Jeg har lenge hatt lyst på nye utfordringer og nye impulser når det kommer til trening, men jeg har blitt alt for flink til å holde meg til det som er trygt og komfortabelt ... MONDAY👑

Jeg starta dagen med å gjøre noe som jeg av en eller en merkelig grunn har gruet meg til kjempe lenge, haha🙈😅

Jeg har lenge hatt lyst på nye utfordringer og nye impulser når det kommer til trening, men jeg har blitt alt for flink til å holde meg til det som er trygt og komfortabelt for meg! Jeg har mer og mer innsett at jeg har blitt en sånn som bare holder seg innenfor comfortzonen og er redd for nye ting, OG DET KAN JEG IKKE HA NOE AV LENGER❗️😠

For lenge siden bestemte jeg meg for å melde meg inn på crossfit, MEN jeg har feiga ut hver uke ganske lenge nå og ikke gått på en eneste time, l o l 😂 har vært både redd for å ikke mestre det, redd fordi jeg ikke kjenner noen der og redd fordi det er nytt for meg🤷🏼‍♀️

I dag måtte bare bli dagen som jeg har kvinna meg opp til lenge, og jeeeeez hva er det jeg har vært så redd for🤦🏼‍♀️

Jeg sitter KUN igjen med glede, mestringsfølelse og en hel haug med endorfiner som jeg er så glad i 😻😄Ut av comfortsonen var bra, og jeg føler virkelig jeg fikk en SUPER start på den nye uka!

Håper dere også få en kickass start på den nye uka! LET’S SLAY SOME NEW GOALS TOGETHER👑

#mondaymotivation #strongbody_no #coachwaksvik #utavcomfortsonen
Read more
Oohh yes, i’m alive.. . But not been so much at SoMe this summer. 245 kg from a good squat day earlier this summer . Familie er førsteprio. Og når har en en ungdom i hus som trenger mammaen sin tilstedeværelse mere enn noen gang så må det prioriteres. Derfor visste jeg ikke om jeg verken greide ... Oohh yes, i’m alive.. 😂. But not been so much at SoMe this summer. 245 kg from a good squat day earlier this summer . Familie er førsteprio. Og når har en en ungdom i hus som trenger mammaen sin tilstedeværelse mere enn noen gang så må det prioriteres.
Derfor visste jeg ikke om jeg verken greide å ha nok fokus el. Energi til styrkeløft nå i sommer, og det gjelder nok en god stund fremover også. 2 dager før påmeldingsfristen gikk ut til NM så bestemte jeg meg meg for å melde meg på i vektklassen over. Altså -84 istedenfor -72 kg, så tok jeg ihvertfall bort et stressmoment. Så fikk jeg se når det nærmet seg om jeg ble med å løfte på NM-veka på hjemmebane eller ikke. Med å ikke ha for store forventninger til en selv, men heller ta en dag og en uke av gangen, så kom gleden med treningen, formen var stigende og jeg tenkte at NM blir gøy, og jeg blir med å løfter😊. MEN 1 dag før ( altså i dag ) så får jeg beskjed fra Norges Styrkeløftfornund at pga bytte av vektklasse ikke var skrevet inn i den elektroniske påmeldingslisten innen tidsfristen ( jeg vet ikke helt forskjell på de listene ), så får jeg ikke løfte ( får løfte i 72, men det hjelper lite når en får beskjed 1 dag før konkurranse og veier 74,5 kg ). Og jeg tenker jo at når påmeldingsfristen er mitt i ferietid og de som har ansvaret er på ferie akkurat den dagen fristen går ut, så bør det være rom for å være litt rund i kantene ( så lenge en har gitt beskjed om bytte av vektklasse før fristen ), men nei... Dette synes jeg er trist for styrkeløftnorge generelt da det for hvert år bare blir mindre og mindre deltagere på utstyrsNM.
Jeg har fått innvilget å løfte som gjesteløfter i -84 kg på vårt eget NM.... Så jeg håper at når tårene er tørka bort at jeg greier å finne motivasjon til å løfte utenfor konkurranse i morgen. Uansett hva jeg løfter så får jeg ikke lov å stå på pallen, men trøster meg med at det er tallene som viser hvem som er sterkest. Dette ble en nedtur for meg allerede før NM-Veka starter for oss styrkeløftere. Håper likevel på en god dag på plattingen, og at folk likevel kommer å heier på meg😊. #nmveka2018 #styrkeløft #powerlifting #nordicpower #squat
Read more
På fredag afslutter vi en ganske særlig periode i vores families liv. Lilly og Lynne har sidste dag ...
Media Removed
På fredag afslutter vi en ganske særlig periode i vores families liv. Lilly og Lynne har sidste dag i vuggestuen og det betyder at vi siger farvel til et “hus”, som vi er kommet i, i mere end 3 år. Det startede i sin tid med Silje og et års tid efter fik hun selskab af tvillingerne på samme stue. En ... På fredag afslutter vi en ganske særlig periode i vores families liv. Lilly og Lynne har sidste dag i vuggestuen og det betyder at vi siger farvel til et “hus”, som vi er kommet i, i mere end 3 år. Det startede i sin tid med Silje og et års tid efter fik hun selskab af tvillingerne på samme stue. En tid som de helt bestemt har nydt sammen og som kun har styrket deres søskendebånd. Silje startede så i børnehave - dog i samme hus, og jeg husker tydeligt følelsen af at være lettet over at det ikke var et endegyldigt farvel. Men det står og banker på nu. Lige for næsen af os. Og jeg er ambivalent omkring det, for pigerne er i den grad klar til flere og større udfordringer. De har et vanvittigt godt sprog, de blev renlige for længe siden, de er motorisk langt fremme osv osv. Men lige netop dén kontakt som vi har til pædagogerne i vuggestuen, dén nærhed og fortrolighed vi har opbygget; den føles særlig. Og opstår den igen? Det må vi tro på den gør. Og hvis ikke, må vi mindes den og være taknemmelige for at vi fik den da vores børn var allermest sårbare og spæde. Vi har alverdens grunde til at sige dem tak for god behandling og alt hvad der hører med til et godt, udviklende og nærværende vuggestueliv. Nu starter nye udfordringer i et andet hus, som Silje startede i, i august måned. Vi har på ingen måde fortrudt det og vi synes på alle måder, at børnehaven er langt mere indbydende end den der hører med til den vuggestue, hvor pigerne har gået. Så det skal nok blive godt. Men afsavnet vil være der. Og måske en enkelt tåre 💛💛💛 #børnehaveopstart #vuggestueliveterslut #nytid #højen #merci #takfordi
Read more
Loading...
En uge alene i Horsens har simpelthen været så godt for mig <span class="emoji emoji1f64c"></span> Jeg har badet i fjorden. Cyklet ture i ...
Media Removed
En uge alene i Horsens har simpelthen været så godt for mig Jeg har badet i fjorden. Cyklet ture i naturen. Trænet. Jeg har set søde venner og veninder ️ Jeg har læst. Jeg har sovet eftermiddagslur. Det har simpelthen været SÅ godt. Jeg ved godt at hverdagen ikke bare kan være fyldt med opladningsting, ... En uge alene i Horsens har simpelthen været så godt for mig 🙌 Jeg har badet i fjorden. Cyklet ture i naturen. Trænet. Jeg har set søde venner og veninder ❤️ Jeg har læst. Jeg har sovet eftermiddagslur. Det har simpelthen været SÅ godt. Jeg ved godt at hverdagen ikke bare kan være fyldt med opladningsting, men jeg skal være bedre til lige at zoome ind hver dag og tjekke ind med mig selv hvad det er JEG har brug. Ikke alle andre. Men mig. For hvis man ikke fylder på ender man med at løbe tør. Det har været en svær balancegang for mig med et barn i mit liv, for hurtigt så glemmer jeg mig selv og koncentrerer mig kun om ham. For jeg vil så gerne have at han har det godt 😊 Men den holder vist ikke helt. Altså at glemme mig selv. Det ved jeg også godt. Så hver dag sætter jeg uret på fem min. og skriver lidt ned. Tanker, følelser, behov, optursagtige ting i mit liv. Nogle gange er der mere end andre. Det er lige så meget for at give mig selv de fem minutter. Det har jeg gjort i min alene ferie og det har været optur ❤️ Måske du kan bruge det til noget, om ikke andet så en reminder om at du er vigtig og gerne må bruge tid på ting der gavner dig. Børn eller ej. Jeg håber du får en rigtig dejlig søndag min ven og måske lige husker at bruge fem min. på dig 😘😘😘
Read more
"You don’t find love, it finds you. It’s got a little bit to do with destiny, fate and what’s written ...
Media Removed
"You don’t find love, it finds you. It’s got a little bit to do with destiny, fate and what’s written in the stars" Normalt ville jeg aldrig ligge et billed eller noget op på en 5. Måneders dag. Men eftersom det er i dag et år siden vi lærte hinanden at kende, føler jeg godt jeg kan tillade mig det ... "You don’t find love, it finds you. It’s got a little bit to do with destiny, fate and what’s written in the stars"

Normalt ville jeg aldrig ligge et billed eller noget op på en 5. Måneders dag. Men eftersom det er i dag et år siden vi lærte hinanden at kende, føler jeg godt jeg kan tillade mig det alligevel.

Havde aldrig troet på jeg ville genfinde kærligheden, og elske en så højt som jeg elsker ham. Selvom vi kun har kendt hinanden i et år er der sket så meget på den tid. Han har hjulpet mig igennem min farmors død og været ved min side igennem dage hvor jeg lå i sengen og græd.

Takket være ham, har min psyke kun steget op af, jeg har ikke været så glad som jeg er nu i snart et halvt årti. Jeg er stoppet på abilify, og er nu i gang med at trappe ud af quitiapin, ikke at jeg er rask for det bliver jeg aldrig. Men han har givet mig så meget at jeg nu er klar til at prøve at stå på egne ben som medicinfri, efter 2 år med piller som skulle afhjælpe de ting man går med når man har skitzotypi.

Det er måske lidt kliché at ligge sådan noget her op på de sociale medier, men er egentlig ret så ligeglad. For jeg vil vise ham til hele verdenen. Han gav mig håb da jeg mindst ventede det, han behandler mig som en dronning. Han har vist mig at kærlighed ikke nødvendigvis er forbundet med psykisk terror, utroskab og vold💑

Jeg tror det var skæbnen der førte os sammen, som skrevet i stjernene. Så tror jeg vi først var klar til hinanden der, alle laver et fuck up inden de møder the one.

Han er min klippe og mit hjem, jeg elsker ham til månen og tilbage, og jeg vil aldrig gi slip på ham for noget andet i hele universet ❤
#kliché #ham #brydtabuet
Read more
Stort tillykke med de 61 år, far!<span class="emoji emoji1f603"></span>🇩🇰 Tak for alle de skønne oplevelser vi har haft igennem tiden ...
Media Removed
Stort tillykke med de 61 år, far!🇩🇰 Tak for alle de skønne oplevelser vi har haft igennem tiden - Ser frem til mange flere🏻 ...og ja, til alle de andre på +60, så er alder ingen undskyldning for ikke at holde sig igang. Din daglige træning er imponerende ligesom din energi! Husker fra helt ... Stort tillykke med de 61 år, far!😃🇩🇰
Tak for alle de skønne oplevelser vi har haft igennem tiden - Ser frem til mange flere🙌🏻
...og ja, til alle de andre på +60, så er alder ingen undskyldning for ikke at holde sig igang. Din daglige træning er imponerende ligesom din energi!🚀 Husker fra helt lille hvordan du lærte mig, at jeg skulle være mere dedikeret, mere hårdtarbejdende, og mere fokuseret end alle de andre, hvis jeg ville nå toppen, og at 100% disciplin altid slår talent - Tak for det!🙏🏻 Utallige timers kontrolleret kamptræning mod hinanden da jeg dyrkede taekwondo🥋 (hvilket naboerne troede var fordi vi var oppe at slås😆), tusindevis af timer hvor du har cyklet med som cykelpace når jeg løb, de gange du har kørt mig 25-30 km væk hjemmefra uden telefon eller penge, og sagt "Ja, så er det bare at løbe hjem, junior", og ikke mindst alle de gange du har sørget for, at jeg tog til træning når jeg ikke ville, for som du har lært mig, så skal der være handling bag ordene, for konkurrenterne er jo ligeglade med om jeg var træt, presset eller doven! Sætter kæmpe pris på det😎👊🏻 Vi er nok meget anti-danske hvad det angår, men det er kun godt!
Alt din støtte er uundværlig!💙 TAK!
#aldererkunettal #fødselsdag #daddycool
Read more
Loading...
I dag deler Christina på 41 år sin historie om, hvordan hun på trods af PTSD fik kroppen tilbage i balance ...
Media Removed
I dag deler Christina på 41 år sin historie om, hvordan hun på trods af PTSD fik kroppen tilbage i balance og bl.a. kom af med svedeture, uren hud og kom op på sin normalvægt. Og jeg synes Christinas historie er SÅ vigtig, fordi sundhed er SÅ langt mere, end hvad du putter i munden. På hormonkuren ... I dag deler Christina på 41 år sin historie om, hvordan hun på trods af PTSD fik kroppen tilbage i balance og bl.a. kom af med svedeture, uren hud og kom op på sin normalvægt.
Og jeg synes Christinas historie er SÅ vigtig, fordi sundhed er SÅ langt mere, end hvad du putter i munden. På hormonkuren arbejder vi med, at sundhed starter i vores nervesystem. Derfor er søvn, afstressning og nydelse langt vigtigere end hvad du spiser (eller ikke spiser). "Jeg synes egentlig, at jeg levede et sundt liv, men tingene forholdt sig lidt anderledes. Jeg havde været gået ned med stress og døjede med søvnbesvær, svedte meget og havde problemer med at huske.

Min gode veninde anbefalede mig Hormonkuren, og på det tidspunkt havde jeg det sådan, at der var bare nogle, der måtte hjælpe mig. Min krop var i evig kamp, og jeg har diagnosen PTSD. Der var aldrig ro. Der var ikke balance. Og intet fungerede for mig.
Jeg følte, at det at melde mig til HormonKuren var min eneste chance.

Inden HormonKuren svedte jeg rigtig meget, havde uren hud ved hagen, havde svært ved at sove, min hukommelse var så dårlig, og jeg frøs konstant.

Nu har jeg fået en krop i balance igen - jeg sveder ikke mere, jeg lugter ikke grimt, har ingen uren hud, og jeg har fået indsigt i, hvad der virker for mig - i min krop - så jeg kan skabe balance.

Der er stadig ydre faktorer, jeg ikke altid kan styre, men jeg finder rimelig hurtigt tilbage på sporet, og jeg har en krop, som faktisk kan klare mere, nu hvor den er i balance.

Jeg er ikke et sekund i tvivl om, at det var HormonKuren, der skabte balancen for mig - det er jeg dybt taknemmelig for." - Christina

Du kan også høre Christina fortælle hele historien inde på www.hormonkuren.dk 😘

PS - på onsdag lukker vi for adgangen til årets sidste HormonKur!
Read more
Da jeg satte i gang arbeidet med «Kyss hverdagen» i januar i år visste jeg ærlig talt ikke hva slags ...
Media Removed
Da jeg satte i gang arbeidet med «Kyss hverdagen» i januar i år visste jeg ærlig talt ikke hva slags bok dette skulle bli. Jeg hadde noen ideer. Noen løse notater. Men både redaktør Marte og jeg satt nok med en følelse av hva som skulle formidles. Og denne følelsen skulle ned på papiret. Jeg har ... Da jeg satte i gang arbeidet med «Kyss hverdagen» i januar i år visste jeg ærlig talt ikke hva slags bok dette skulle bli. Jeg hadde noen ideer. Noen løse notater. Men både redaktør Marte og jeg satt nok med en følelse av hva som skulle formidles. Og denne følelsen skulle ned på papiret. Jeg har aldri gledet meg sånn til å gå på jobb. Ordene kom så lett. Jeg var aldri stresset. Aldri lei. Jeg var harmonisk på en helt annen måte enn jeg noengang har opplevd. Mannen min merket det, barna mine merket det. Jeg lærte så uendelig mye om meg selv i denne prosessen, og kan faktisk si, med hånden på hjertet, at jeg har blitt et annet menneske av denne boka.

Men at det faktisk skulle bli en fysisk bok, det har vært vanskelig å se for seg. Jeg har fått se pdf`ene. Jeg har fått se hvordan illustratøren har lekt med fonter og det estetiske uttrykket. Men at det skulle bli en bok jeg kunne bla i og holde i hendene har vært en uvirkelig tanke. @filiokusmedia var på besøk i helga. På lørdag sa Marte-redaktør at hun hadde en liten overraskelse til meg. Jeg tenkte ikke et sekund på at det kunne være boka hun kom med, og skjønte ingenting da hun stod der med boka MI i hendene. Med mitt navn på forsiden. Den vakre, vakre boka. Tung og deilig i hendene. Tårene spratt og jeg forstod det ikke. Jeg trodde ikke det skulle bli så spesielt. men det var STORT. Så fryktelig stort. Det har blitt en bok. Min bok. Håper så inderlig dere også liker den. Boka kommer for salg 15. september, men den kan forhåndsbestilles hos din lokale bokhandel. #kysshverdagen #tilstedeværelseipraksis
Read more
Vi har alle vores usikkerheder, og efter at min krop gav slip på mit barn/foster eller hvad du vil ...
Media Removed
Vi har alle vores usikkerheder, og efter at min krop gav slip på mit barn/foster eller hvad du vil kalde det, så var det som om at mine usikkerheder forstærkede sig. Jeg følte mig ligepludselig slet ikke god nok til noget eller nogen. Det er ikke før i dag, at jeg har opdaget, hvor meget af det stammede ... Vi har alle vores usikkerheder, og efter at min krop gav slip på mit barn/foster eller hvad du vil kalde det, så var det som om at mine usikkerheder forstærkede sig. Jeg følte mig ligepludselig slet ikke god nok til noget eller nogen. Det er ikke før i dag, at jeg har opdaget, hvor meget af det stammede fra det. Mine hormoner har også været forstærket siden da, og jeg har ubevidst været rigtig ubalanceret i min krop. Jeg har ikke følt mig sexet, eller haft lyst til at være intim på samme måde, da der åbenbart har været en blokade.. Jeg siger åbenbart, fordi at det først var da den løftede sig og jeg åbnede op på samme måde som før, at jeg opdagede den havde været der. Det er ikke noget der har kunne ses udefra, men følelsen indeni mig var bare ikke det samme. Kroppen og sindet er virkelig unikke og forvirrende ting! Jeg ser mig selv som meget selvbevidst, og havde troet jeg ville have fanget at det var så slemt, men det har jeg som sagt ikke gjort før i dag (eller hen over weekenden, men det står klart i dag). Jeg er altid ærlig med jer, så det kommer helt naturligt at dele de her ting. Jeg har det fra min far af, ikke at give en Fuck og være åben for samtale om alt! Intet er pinligt eller træls for mig som sådan.
Men ja.. Jeg ved ikke helt hvordan jeg vil slutte den her tekst af, da jeg virkelig bare ville dele en Update med jer, og sige at i skal give jer selv plads, og at i skal huske på hvor vigtig en åben kommunikation er for ens velvære! Om det er en veninde, kæreste, på sociale medier, med et familie medlem eller andet, så få de ting ud du tænker på. Selv hvis det er en lille ting, så er det rart at få frem!
Pas på jer selv, og hav en dejlig søndag❤️
Read more
Gammelt bilde - lang tekst. . Idag er det verdensdagen for selvmordsforebygging. Årlig dør nær ...
Media Removed
Gammelt bilde - lang tekst. . Idag er det verdensdagen for selvmordsforebygging. Årlig dør nær 800 000 mennesker pga selvmord, og det er globalt den nest hyppigste dødsårsaken for mennesker mellom 15 og 29 år. (WHO) . Jeg er ikke noen selfiequeen, har igrunn aldri trivdes foran kamera. ... Gammelt bilde - lang tekst.
.
Idag er det verdensdagen for selvmordsforebygging. Årlig dør nær 800 000 mennesker pga selvmord, og det er
globalt den nest hyppigste dødsårsaken for mennesker mellom 15 og 29 år. (WHO)
.
Jeg er ikke noen selfiequeen, har igrunn aldri trivdes foran kamera. Derfor kunne det heller ikke falle meg inn, å ta en selfie på en dårlig dag. Så jeg måtte lete litt, også fant jeg denne gamle selfien. Jeg husker jeg var så lykkelig, at jeg nesten boblet over! Men jeg husker også, at jeg en annen dag, samme periode - var så langt nede - at jeg bare ville forsvinne.
.
Jeg tror de fleste av oss, av og til kjenner på disse følelsene. At alt bare virker mørkt. Voldtekt. Rus. Økonomiske problemer. Mobbing. Angst. Depresjon. Det kan være mange årsaker. Og noen ganger er det kanskje ikke noen spesiell årsak til mørket heller?
.
Så sier vi, snakk med noen! Også manner du deg kanskje opp. NÅ skal du åpne deg! Du møter en venn, og er klar til å fortelle. Vennen sitter å scroller insta, lytter med et halvt øre. Er ikke tilstede. Og sender en snap. For å vise hvor bra dere har det, ute på kafé. For vi er jo så lykkelige!
.
Så sitter du der da. Og føler deg enda mer ensom. I selskap. Du var klar, men vennen var ikke tilstede. Du tenker, det kanskje var likegreit? At det kanskje var for mye å dele. At det ville ødelegge lykken til den andre. At den andre kanskje burde slippe ansvaret i å vite. Om du en dag - skulle velge å forsvinne. (Vi vil vite!♥️)
.
Jeg kjenner flere som har valgt å forlate livet. Flere som har dødd i ulykker. En periode, så følte jeg at alle bare døde. Forsvant. Hva er vel vitsen, med å virkelig slippe noen inn? Virkelig bli glad i noen? De kommer til å svikte, på det ene eller andre viset. Om ikke nå, så senere.
.
Jeg vil egentlig bare si, våg å spørre: «Hvordan har du det, sånn egentlig?» Våg å lytt, våg å bry deg. Vær der. Du behøver ikke nødvendigvis å si noe, men vær der. .
Vit at det er alltid noen som bryr seg om deg! Vit at du er verdifull! Vit at det blir bedre!
.
Vit at det er hjelpetelefon du kan ringe for å snakke. Snakk med fastlegen din, be om en henvisning. .
Mental helse har åpent 24/7 på telefon: 116 123 (gratis)
Read more
[FRAKLIP FRA DM’EN - på @solopreneurs_ ] . “Har du nogle tips til at finde et godt business-navn, ...
Media Removed
[FRAKLIP FRA DM’EN - på @solopreneurs_ ] . “Har du nogle tips til at finde et godt business-navn, som også er godt på Google?” . Svar: Jeg burde have lært noget af at bøvle med navnet Louiogbearnaisen i 9 år! Det er rocker langt, ingen kan stave til det, folk tror det er en restaurant eller ... [FRAKLIP FRA DM’EN - på @solopreneurs_ ]
.
“Har du nogle tips til at finde et godt business-navn, som også er godt på Google?”
.
Svar:
Jeg burde have lært noget af at bøvle med navnet Louiogbearnaisen i 9 år!
Det er rocker langt, ingen kan stave til det, folk tror det er en restaurant eller sauce-firma 🤨🤪
.
Så mit mål med det nye navn var at gå den “rigtige” vej - vælge noget kort, catchy og nemt 👌
.
Og jeg var forbi 20-30-400 navne.
Endte med. Host.
s-o-l-o-p-r-e-n-e-u-r
Kort og nemt at stave. Det skete ikke 😅
.
I 2015 (jep, @solopreneurs_ tog første spadestik der.)
Men.
Niks, det domæne er taget!
.
I 2016. ⠀
Glem det.
.
I 2017. ⠀
Du får det ikke.
.
Når du tester om et domæne er ledigt, finder ud af, at det er det ikke, så kan du stalke hvem som ejer det📍
.
Hanne, vi har været uvenner i 4 år!
.⠀
Hvert år i april, lød der et pling i min kalender. “Tjek domæne”. Og hver evig eneste april var samme scenarie: Hanne havde fornyet domænet 😫+🍫🍫
.
Hmf.
.
I år spidsede det til. Det var nu eller aldrig - tiden var kommet.
.
2018.
.
En hel række ikke ret mange pæne ord.
.
Og så et “s”.
.
Solopreneur-s.
.
Ja da! Det handler jo ikke kun om mig - det handler slet ikke om mig, men om alle solopreneurs. Selvfølgelig skal der et “s” på 😃🙌
.
Tak, Hanne 🙏
.
Lad være med at bruge 4 år og tonsvis af frustrationer på at finde det “rigtige” navn. Det er ikke det, som skal holde dig tilbage.
.
Set tilbage, så var Louiogbearnaisen virkelig dumt, men det har ikke holdt mig tilbage fra at skabe mit eget selvstændige arbejdsliv med det som grundlag.
.
Så hvis du stadig grubler navne 👋 Vælg et navn, køb domænet, kom i gang. Dit navn betyder mest for dig selv 😉
.
Til dig, som allerede har valgt. Havde du bøvl med at vælge? 😊👇
.
.
.
#solopreneurs #foodblogger #bloggingtips #onlinebusiness #behindthecamera #work #loveyourmondays #createyourempire #goafterthelifeyouwant #louiogbearnaisen
Read more
iPhone hacks.<span class="emoji emoji1f493"></span> - Næsten alle har en telefon. Men der er faktisk rigtig mange ting som du nok ikke ...
Media Removed
iPhone hacks. - Næsten alle har en telefon. Men der er faktisk rigtig mange ting som du nok ikke vidste om iPhones. Her er nogle hacks. - |Inden du skal sove så sæt den på forstyr ikke eller flytilstand. Så forstyrre den dig ikke når du sover. - |Hvis du er en af dem, der sover til musik, ... iPhone hacks.💓
-
Næsten alle har en telefon. Men der er faktisk rigtig mange ting som du nok ikke vidste om iPhones. Her er nogle hacks.🎀
-
🙈|Inden du skal sove så sæt den på forstyr ikke eller flytilstand. Så forstyrre den dig ikke når du sover.
-
💗|Hvis du er en af dem, der sover til musik, så kan du inde på appen "ur" sætte den til fx en halv time, også stopper musikken der.
-
🙈|Så du slipper for at gå ind i telefon og trykke hvem du vil ringe op. Så kan du bare sige det til Siri. Du skal sige ring til .......... og hun ringer.
-
💗|Hvis du har fået en ny telefon, og du ikke har noget cover i nu. Så pust en ballon op og tryk din telefon imod. Det kan godt tage lidt tid.
-
🙈|Appen "lommeregner" har ikke sådan et slet et tal felt. Det er mega irreterne og skulle slette det hele. Det du gør er bare og swipe til højre og tallet er væk.
-
💗|Du kan bruge solbriller som telefon holder. Du folder dem bare sammen og stiller din telefon på den.
-
🙈|Du kan også spille plat eller krone med Siri. Det du gør at sige plat eller krone, og hun vælger.
-
{ #dt__altmuligt}
-
🌸Sidder, ligger eller står du op?🌸
Read more
Ny historie<span class="emoji emoji2665"></span> Håper dere liker den<span class="emoji emoji2665"></span> • •Jeg trekker meg tilbake med de andre troppene. Vi er i ferd ...
Media Removed
Ny historie Håper dere liker den • •Jeg trekker meg tilbake med de andre troppene. Vi er i ferd med å tape. 29 har allerede blitt skutt og drept. Vi kan ikke risikere flere dødsfall. Jeg er heldig som ikke har blitt skutt enda. Jeg er jo uheldigvis den eneste jenta i troppen. Vi ble utplassert ... Ny historie♥ Håper dere liker den♥ •
•Jeg trekker meg tilbake med de andre troppene. Vi er i ferd med å tape. 29 har allerede blitt skutt og drept. Vi kan ikke risikere flere dødsfall. Jeg er heldig som ikke har blitt skutt enda. Jeg er jo uheldigvis den eneste jenta i troppen. Vi ble utplassert her, i Afganistan, for en måned siden. Jeg er egentlig fortsatt bare lærling, men siden de manglet folk gjorde jeg det frivillig. Det var fordi jeg hadde blitt så undertrykt i gjengen, og ville bevise at jeg var like god som de andre. Og det er jeg faktisk. Jeg har ikke blitt drept enda, mens noen av de dyktigste i troppen, har det. Så jeg er ganske stolt. •
•Skal jeg fortsette med denne?♥
Read more
Jeg viste jer de her to billeder på min story i går, da en følger sendte mig dem, og mindede mig om hvor ...
Media Removed
Jeg viste jer de her to billeder på min story i går, da en følger sendte mig dem, og mindede mig om hvor langt jeg er kommet! Når det indeni ikke rigtig fungere optimalt, så sætter det en blokade for det ydre, og det er ment på den måde, at når jeg ikke har det godt mentalt, så tror jeg også at det ydre ... Jeg viste jer de her to billeder på min story i går, da en følger sendte mig dem, og mindede mig om hvor langt jeg er kommet!
Når det indeni ikke rigtig fungere optimalt, så sætter det en blokade for det ydre, og det er ment på den måde, at når jeg ikke har det godt mentalt, så tror jeg også at det ydre afspejler det, så jeg har følt mig virkelig tyk, følt at jeg havde taget alt på igen, og så kun den pige (til venstre) i spejlet hver morgen. Når jeg så kigger på de to billeder her, så er det jo tydeligt at jeg ikke er den samme, og det gælder også indeni. Jeg var i et forhold der ikke gjorde mig glad (som ufattelig mange også har skrevet for tiden, altså det er helt vildt hvor meget i ser, som jeg ikke altid gør selv), jeg overspiste hver eneste dag, og mit liv var en stor undskyldning for, hvorfor jeg ikke kunne gøre de ting jeg ville. Nu er jeg i et forhold, med en mand jeg elsker mere end livet selv, er inviteret til guldtuben, hvor jeg skal gå rød løber (Dream come true!!), finder ud af hvem jeg er mere og mere hver dag, og er virkelig livsglad 92% af tiden! Jeg er stærkere i en helhed, og jeg kæmper og tror på de ting jeg sætter mig for! ❤️
Mange af de ting jeg skriver nu, er ting som i virkelig har mindet mig om de sidste par dage, og det er også en kæmpe grund til, at jeg elsker at skrive med jer så meget! I fortæller mig ting om jer selv, som i ikke har delt med andre, og lader mig ind i jeres liv på en helt unik måde, som jeg også er virkelig taknemmelig for! Og så skriver i konstant om hvor stolte i er, og hvor meget i kan se at jeg har udviklet mig. I støtter mit nye forhold så ufattelig meget, og er bare så skønne over all! TAK for jer, jeg elsker jer så utroligt meget ❤️❤️ TAK for at tage denne rejse (livet) med mig, og bare være så skønne gennem selv de sværeste tider i mit liv✨
Read more
Aldrig har jeg meldt mig syg til et foredrag før denne lørdag - 8 dage efter operation... Jeg skulle ...
Media Removed
Aldrig har jeg meldt mig syg til et foredrag før denne lørdag - 8 dage efter operation... Jeg skulle have talt om “Bæredygtighed med et glimt i øjet” til bæredygtighedsfestival i Aalborg... Jeg skulle have talt om at “ingen kan gøre alt - men alle kan gøre noget”... om hvad vi selv kan gøre! Og ... Aldrig har jeg meldt mig syg til et foredrag før denne lørdag - 8 dage efter operation... Jeg skulle have talt om “Bæredygtighed med et glimt i øjet” til bæredygtighedsfestival i Aalborg... Jeg skulle have talt om at “ingen kan gøre alt - men alle kan gøre noget”... om hvad vi selv kan gøre! Og det er meget og det skal vi tro på! Ingen skal fortælle os, at mange bække små ikke nytter... Jeg ville have talt om min lille bog #grønnehverdagstips og om min bog #spisdinhave om #urbanfarming... (mine oldeforældre havde den vildeste køkkenhave/kolonihave i netop Aalborg, byhaver er ikke noget nyt fænomen, tværtimod har de været spisekamre for byboere i trange tider og i krige)...Jeg ville have talt lidt sjovt om #hverdagsaktivisme og om #burhønsenesbefrielsesfront (en lille undergrundsbevægelse jeg lavede sammen med ex-burhønen Maggie, som havde så giga star-quality at vi fik 14.000 medlemmer og faneme lykkedes med at - med venlighed - være m til at få buræg udfaset fra dagligvarehandlen... Det er noget jeg er vildt stolt af, faktisk). Jeg skulle også have talt om transport... og om hvorfor kontorer, boliger og byggeri er der hvor vi belaster klimaet mest - og så ville jeg fortælle den sjove historie om #signessustainablehouse - det safe-house jeg byggede for snart 4 år siden, fordi jeg var ved at tisse i bukserne af skræk over klimaforandringerne. Huset blev verdens første #fsc certificerede træhus... det er på pæle og jeg viser tit billeder derfra her på siden for at inspirere til #bæredygtigtbyggeri ... Jeg ville også have talt om engagement i Afrika, kvinders rettigheder, fair handel, #plastic, #cirkulærøkonomi, @fairtrade, #økologi, rent drikkevand og FN’s verdensmål #sdg ... Fordi #bæredygtighed handler om dig og mig, ja - men også om hele verden... Men lige nu... er jeg bare ked af, at jeg ikke kan komme og holde mit foredrag... Kære tilhørere - jeg havde virkelig glædet mig! Men jeg kan ikke flyve, ikke køre bil, ikke transportere mig langt i tog og ikke dreje hovedet - jeg kan heller ikke tale særligt længe ... Så! Afbud herfra. For første gang! Beklager! 💙
PS. Billedet er taget på Aalborg-egnen af @frederikkeheiberg, da min hals var intakt... 🙏🏼♻️🙏🏼♻️🙏🏼
Read more
Det her billede siger mere ind tusind ord<span class="emoji emoji2764"></span>️ det her er min pige og det vil det altid være jeg elsker ...
Media Removed
Det her billede siger mere ind tusind ord️ det her er min pige og det vil det altid være jeg elsker dig af hele mit hjerte og ønsker ikke vi skal være uvenner mere jeg har ikke helt forstået hvad det er vi denne gang er blevet uvenner over men jeg ønsker ik og være uvenner med dig 😕 hvergang vi er uvenner ... Det her billede siger mere ind tusind ord❤️ det her er min pige og det vil det altid være jeg elsker dig af hele mit hjerte og ønsker ikke vi skal være uvenner mere jeg har ikke helt forstået hvad det er vi denne gang er blevet uvenner over men jeg ønsker ik og være uvenner med dig 😕 hvergang vi er uvenner er det lige som om jeg mister min "søster" OG DET VIL JEG BESTEMT IK du betyder alverden for mig❤️❤️ de her dage hvor vi ikke har snakket sammen og du ikke har haft lyst til og svare mig har været de værste dage ever 😕😕 du er virkelig den pige der betyder mest for mig og det vil du ALTID gøre❤️❤️❤️🌸👭 jeg elsker dig og ønsker ikke og være uvenner med dig😕 🌸👭Nadja min prinsesse🌸👭
Read more
Mandag starter lykkeligt!<span class="emoji emoji2764"></span>️🤗 Frk. J. her vælter mig bogstaveligt bagover af stolthed! Et ønske ...
Media Removed
Mandag starter lykkeligt!️🤗 Frk. J. her vælter mig bogstaveligt bagover af stolthed! Et ønske om mere energi! Føle sig mere tilpas i sin krop. Opnå bedre fornemmelse af mængden og størrelsen på hendes måltider, at kunne stoppe - selvom maden smager godt. Få styr på overspisning og destruktive ... Mandag starter lykkeligt!❤️🤗 Frk. J. her vælter mig bogstaveligt bagover af stolthed! Et ønske om mere energi! Føle sig mere tilpas i sin krop. Opnå bedre fornemmelse af mængden og størrelsen på hendes måltider, at kunne stoppe - selvom maden smager godt. Få styr på overspisning og destruktive vaner. Kort og godt en livsstilsændring med bedre kostvaner og en bedre og mere holdbar træningsrytme, samt en sundere krop. Håndgribeligt! Men hårdt og godt arbejde! Hendes ord siger det hele: “Må man gerne bande? For shit ... fuck... og hold nu kæft jeg er på røven! Pardon my french! Jeg sidder helt mundlam.
Jeg havde faktisk i starten skrevet en kladde til mailen i går aftes så jeg bare hurtigt kunne taste mine mål ind og bom - sende. Men her sidder jeg, godt og vel 8 uger efter med en overflod af følelser som jeg i min vildeste fantasi ikke havde regnet med skulle komme over mig!
Så kladden er slettet og .... ja som sagt er jeg mundlam - over mig selv! For hold nu kæft hvor kan jeg se resultater og hvor kan jeg (faktisk vigtigst for mig) MÆRKE resultater! Det har været nogle vilde 8 uger med forelskelse, skilsmisse, vaneændring, frustrationer, forvirring og glæde. Og jeg har bandet og svovlet og tænkt 'nu kan det fandme være lige meget! Men nej! Intet er ligemeget. Tina, det har været så spændende en proces at være en del af! MIN helt egen proces hvor jeg har lært så meget om mine kostvaner, undskyldninger, just do it mentaliteten og generelt lært en masse om mig og hvordan jeg fungerer bedst! TAK! I går stod jeg i undertøj og dansede for mig selv i hele lejligheden og nød det!!! det har jeg slet ikke haft lyst til i 2 år. Fantastisk følelse! Jeg kan nu kigge på mig selv og tænke "godt kæmpet"! Shit jeg er på røven! over dit arbejde, over dine (K)ærlige skub og en helt masse støtte jeg har kunne forholde mig til! Og hvor er jeg stolt over mig selv! Over at JEG har gjort det her og kæmpet - og har SÅ meget blod på tanden til at fortsætte! Hold kæft hvor har jeg været sej hvis jeg må pakke ham der Jante og hans lov langt væk!Jeg glæder mig til den videre rejse, hvor jeg skal stå på egne ben og finde en balance der fungerer for mig”. Vi omfavner stoltheden sammen❤️
Read more
Vaskerom/walk-in on a budget? Swipe <span class="emoji emoji1f449"></span>🏼 Jeg har fått utallige kommentarer på vaskerommet vårt ...
Media Removed
Vaskerom/walk-in on a budget? Swipe 🏼 Jeg har fått utallige kommentarer på vaskerommet vårt fra folk som ønsker info, så here we go; Denne delen av vaskerommet som dere ser her på første bildet skulle egentlig vært et lite kott med forskjellige husduppeditter - aka teknisk rom. Her inne ... Vaskerom/walk-in on a budget? Swipe 👉🏼
Jeg har fått utallige kommentarer på vaskerommet vårt fra folk som ønsker info, så here we go;
Denne delen av vaskerommet som dere ser her på første bildet skulle egentlig vært et lite kott med forskjellige husduppeditter - aka teknisk rom. Her inne står det et stort ventilasjonsskap, en stor varmtvannstank og et vannskap. Altså store ting du egentlig ikke ønsker å ha i huset, men som må være der 🤷🏼‍♀️
Min første tanke når vi kjøpte denne boligen under oppbygging var at her skulle det ikke være adskilt. En åpen løsning måtte det være, slik at vi kunne bygge oss rundt alle disse duppedittene og få til en real walk-in garderobe. Vi har små soverom i huset, og jeg haater garderobeskap, så dette var et must for meg.
Og slik ble det! Det kunne kanskje blitt finere, men når man har vanskelige forhold å jobbe med, så var det mye lettere å tenke praktisk istedenfor det estetiske 💁🏼‍♀️
Jeg husker ikke hvor mye dette kostet oss totalt. Men kanskje rundt 3000,-
Billig løsning fra @ikeanorge som har passet oss midt i blinken.
Vi har nærmere 30 skuffer her inne, sammen med 4 store heng og rundt 10 hyller, som blant annet går helt i taket, slik at vi har maasse oppbevaringsplass.
Stort speil her inne både fordi det er praktisk å ha i garderoben, men og for å gjøre rommet større. Skittentøyskurver, en benkeplate oppå maskinene som egentlig er toppen av et spisebord, og 3 praktiske skap som koster nesten ingenting fra @ikeanorge som jeg har malt og byttet håndtak på.
Alt i alt har vi brukt nesten ingenting på å få til et fint og praktisk vaskerom i huset, og vi er strålende fornøyd 🤩
Read more
Ikke postet på 1 uke fordi jeg ikke klarte å bestemme meg om jeg skulle poste bildet med kvisene ved ...
Media Removed
Ikke postet på 1 uke fordi jeg ikke klarte å bestemme meg om jeg skulle poste bildet med kvisene ved skjønnhetsflekken på kinnet, eller det bildet hvor jeg gjorde de bare bittelitt mindre synlig. Ikke fordi jeg er usikker på kviser (sminker så og si aldri over urenheter), men fordi jeg syntes ... Ikke postet på 1 uke fordi jeg ikke klarte å bestemme meg om jeg skulle poste bildet med kvisene ved skjønnhetsflekken på kinnet, eller det bildet hvor jeg gjorde de bare bittelitt mindre synlig. Ikke fordi jeg er usikker på kviser (sminker så og si aldri over urenheter), men fordi jeg syntes bildet bare var bittelitt finere og jeg følte meg littegrann bedre. Men så begynte jeg å tenke på den influencer-debatten om av hva slags press offentlige profiler legger på unge og hvordan mange mener de har skylden i hvordan unge jenter føler seg, og det vil ikke jeg bidra til. Så da poster jeg dette som ikke er retusjert. Men samtidig blir da andres meninger viktigere enn min egen i og med at jeg selv egentlig ville poste det andre, og da blir det også feil. Tror egentlig vi bare må finne glede på innsiden og ikke skylde på influencere (eller andre generelt) for at noen opererer og tar restylane. Selv har jeg aldri gjort noe av det, synes ikke noe særlig om det og leser heller ikke blogger der det er fokuset, men man kan faktisk ikke legge all skyld på andre for valg man tar, selv om andre har et visst ansvar. Jeg tror man bare må slutte å legge vekt på at det finnes noe «ideal» og hvordan alle andre ser ut. Heller se på seg selv og se at man er bra nok, og så får andre gjøre d som får dem selv til å føle seg bra. ❤️ (Shoutout til @juliebergan som la ut en mye bedre formulert post om dette i dag 👍🏼👍🏼 go read)
Read more
Tak for 2018 <span class="emoji emoji1f483"></span>🤸‍♀️ vanvittigt lækkert år jo!!!! Ski ferie med søs. Bali med Ditte som også i år er blevet ...
Media Removed
Tak for 2018 🤸‍♀️ vanvittigt lækkert år jo!!!! Ski ferie med søs. Bali med Ditte som også i år er blevet mor. På Bali mødte jeg Renold som nu i år også er blevet gift med min gode veninde Lotte. Roadtrip med Dea rundt i DK for at besøge valle-venner som vi også har været til gammel elevweekend og ... Tak for 2018 💃🤸‍♀️ vanvittigt lækkert år jo!!!! Ski ferie med søs. Bali med Ditte som også i år er blevet mor. På Bali mødte jeg Renold som nu i år også er blevet gift med min gode veninde Lotte. Roadtrip med Dea rundt i DK for at besøge valle-venner som vi også har været til gammel elevweekend og Roskilde festival med i år. Blev kærester med Casper som jeg har mødt på efterskole og med efterskolen har vi i år også haft 10års jubilæum. Med Casper og Nikolaj fra efterskolen har jeg også været med på ferie i Albanien. Og andre fra efterskolen til Lalandia. Massevis af fester. Distortion, grøn koncert, Justin timberlake, Sønderborg damefrokost. Grænser brudt med bongyjump og GoHigh. Afslapning ved Møns Klint, Stevns, sommerhus og spa ophold i lange baner. Sidst men ikke mindst kom jeg ind og startede på drømme uddannelsen ❤ glæder mig 2019 🤗
Read more
 #Throwback #TBT fra 2013 på 101kg til 2016 på 108kg. En 7kg stigning i scene vægt på 3 år. Det lyder ...
Media Removed
#Throwback #TBT fra 2013 på 101kg til 2016 på 108kg. En 7kg stigning i scene vægt på 3 år. Det lyder ikke som så meget, men forskellen kan nemt ses. . Det tager tid, hårdt arbejde, dedikation og en masse disciplin at opbygge muskelmasse. Folk vil have resultater her og nu! Folk generelt har ... #Throwback #TBT fra 2013 på 101kg til 2016 på 108kg. En 7kg stigning i scene vægt på 3 år. Det lyder ikke som så meget, men forskellen kan nemt ses.
.
Det tager tid, hårdt arbejde, dedikation og en masse disciplin at opbygge muskelmasse. Folk vil have resultater her og nu! Folk generelt har ikke tålmodighed!
Jeg forsøger at vise jer gennem mine indlæg, dette; JA Jeg tror, ​​at alt er muligt, men med tålmodighed 😊
Giv ikke op eller sorter til lægemidler, bare fordi du ikke har fået de resultater, du ønskede efter de første 3 måneder, første år eller mere.
Du gør muligvis alt rigtigt, processen kræver bare mere tid, eller du tror måske, at du gør alt rigtigt, men det gør du i virkeligheden ikke.
Hvis du er i tvivl, anbefaler jeg dig at søge professionel hjælp til at nå dine mål hurtigere. Der er mange gode træner derude og mange dårlige, så sørg for at lave lidt research før du vælger. Jeg mener at være uddannet er 30%, og de resterende 70% af at være en god træner er at have mange års erfaring. Erfaring indenfor hvad du gerne vil opnå, samt mange års erfaring arbejdende med klienter.
.
☑️ Få hjælp til at skabe din #transformation ➡️ Se link i bio eller mail mig på 📩 [email protected] .
.
➖➖➖➖➖➖➖
#ifbbpro #ifbbproleague #bodybuilding #shredded #fitnessdk #fitnessmotivation #denmarkmuscle #danish #musculacao #muscle #træning #fisicoculturismo #swole #offseason #beastmode #gainweight #muscle #motivation #progress #motivation #gains #evolution #winner #champion
Read more
– For tre år siden, da jeg var 13, ble livet mitt snudd opp ned, forteller Falmata*. Falmata er 16 år ...
Media Removed
– For tre år siden, da jeg var 13, ble livet mitt snudd opp ned, forteller Falmata*. Falmata er 16 år og gift. Hun har aldri har gått på skole. Regelmessig blir hun slått og utsatt for vold av ektemannen, som hun ble tvunget til å gifte seg med som 13-åring. Til tross for gjentatte forsøk på å rømme ... – For tre år siden, da jeg var 13, ble livet mitt snudd opp ned, forteller Falmata*. Falmata er 16 år og gift. Hun har aldri har gått på skole. Regelmessig blir hun slått og utsatt for vold av ektemannen, som hun ble tvunget til å gifte seg med som 13-åring. Til tross for gjentatte forsøk på å rømme til besteforeldrene sine, krever ektemannen alltid at hun leveres tilbake. – Vi har ikke penger til å betale tilbake medgift, noe som har skapt spenning mellom familiene. Hver gang jeg blir tatt med tilbake til huset hans, er jeg redd fordi han slår meg og tvinger meg til å gjøre ting jeg ikke vil. Og når jeg løper tilbake til huset til bestefar, blir jeg skjelt ut og straffet, forteller Falmata.
Falmata bor i Diffa i Niger, et av områdene i Tsjadsjø-regionen som er hardest rammet av konflikt og fattigdom. Her blir 89 prosent av jentene gift som barn. Plan jobber i området og har blant annet satt opp trygge møteplasser der jenter og kvinner kan rapportere om vold og søke støtte. Falmata var en av jentene som oppsøkte oss, og hun fikk muligheten til å fortelle sin historie på et diskret og sikkert sted. Hun får nå psykososial støtte og medisinsk oppfølging. I tillegg oppfordret vi henne til å bli med i en ungdomsklubb, hvor hun får opplæring i ferdigheter som trengs i voksenlivet, og hvor hun også får møte andre ungdommer. Vennskapet med de andre ungdommene er viktig i den krevende situasjonen Falmata er i.

Falmata er fortsatt bundet til ekteskapet så lenge familien ikke får betalt medgiften, noe de er nødt til å gjøre i følge lokal tradisjon. Til tross for dette forteller Falmata at hun ser lyst på fremtiden etter hjelpen hun har fått. Hun ønsker å starte egen klesbutikk slik at hun kan betale medgiften selv.

Den humanitære krisen rundt Tsjad-sjøen regnes som en av verdens verste og omfatter fire land: Nigeria, Kamerun, Tsjad og Niger. Plan har intervjuet over 400 tenåringsjenter i en ny rapport fra kriseområdet, som viser hvordan særlig unge jenter er utsatt for vold og menneskerettighetsbrudd. *Navnet er endret for å beskytte identitet.
Read more
Èn af mine udfordringer igennem livet har været min ordblindhed. Jeg har nævnt det før, men kan dog ...
Media Removed
Èn af mine udfordringer igennem livet har været min ordblindhed. Jeg har nævnt det før, men kan dog lidt fornemme at der er kommet nye til som ikke helt er klar over min udfordring. Nogle af jer påpeger det på en sød og omsorgsfuld måde, mens andre med en løftet pegefingre på en mindre behagelige ... Èn af mine udfordringer igennem livet har været min ordblindhed. Jeg har nævnt det før, men kan dog lidt fornemme at der er kommet nye til som ikke helt er klar over min udfordring. Nogle af jer påpeger det på en sød og omsorgsfuld måde, mens andre med en løftet pegefingre på en mindre behagelige måde. Det har ikke altid været nemt. Faktisk på ingen måde. I folkeskolen var jeg ikke dansklærens favorit. Jeg ikke forstod på på endelser, hakkede rundt i stavninger og var altid syndebuk for et godt grin af mine skolekammerater. Jeg husker også tydeligt hvordan min dansklærinde i 2 klasse, bogstaveligttalt sparke mig ud af klassen da jeg ikke turer at læse højt. Ser du, dette punkt har givet anledning til mange tårer og meget usikkerhed. Jeg har haft min blog i 7 år og i er mange som har fulgt mit liv tæt på i mange år. Jeg ligger stor vægt på, at det er mig får af se – med de fejl og mangler som nu er. Naturligvis i forhold til Elephants and Ants, er der korrektur-læsning på, men min blog er min. Mit frirum, hvor i må tag mig fuldstændig som jeg er. At være ordblind er altså en del af min charme! Læser du med alligevel? Så tak for din forståelse og overbærende sind 💕
Read more
Hei dere flotte instafollowers<span class="emoji emoji1f493"></span> Tenkte det var på tide å være ærlige med dere. Jeg har kanskje hadd ...
Media Removed
Hei dere flotte instafollowers Tenkte det var på tide å være ærlige med dere. Jeg har kanskje hadd noe av det tøffeste tiden i livet mitt på lenge .. mistet helt troen på meg selv ,det jeg kunne og hvem jeg er . Har vert sykmeldt fra jobb i nesten et år før jeg Kom meg opp på bena. Det er vondt og det ... Hei dere flotte instafollowers💓
Tenkte det var på tide å være ærlige med dere. Jeg har kanskje hadd noe av det tøffeste tiden i livet mitt på lenge .. mistet helt troen på meg selv ,det jeg kunne og hvem jeg er .
Har vert sykmeldt fra jobb i nesten et år før jeg Kom meg opp på bena. Det er vondt og det er tøft når kropp og hode takker for seg.. det å bli alene med 3 er ingen lek og man kan ikke unngå å møte motgang. Alt krever mye,nav,regninger ,inntekt osv. Så skal man prøve å ta vare på 3 mens mans skal ta vare på seg selv .. For ikke å nevne motgang man møter fra ting som arbeidsliv,turnus , gamle relasjoner og nav .. Gud som jeg har jobba med de!
jeg var så sikker på jeg var verdt INGENTING, jeg kunne INGENTING!
Dette sa jeg til meg daglig .. heldigvis møtte jeg min kjære her i fjor,fikk sansen for trening igjen og det beste av alt ! Jeg fikk 80 % fast jobb! Jeg føler sagte men sikkert jeg er påvei tilbake . Energi ,motivasjon og viljesterk som jeg en gang var !
Er så glad jeg har mine venner og familie rundt meg .. 💗💝for enkelt har det faen ikke vert !
Men nå klarer jeg faktisk å fortelle meg selv . :
DU ER BRA NOK!
Er så klar for å start igjen .. leve igjen.

Jeg vil tilbake med interiør og alt .. bare tar små steg i gangen.
Read more
De sidste par dage har ikke været sjove, og sygehusbesøg, samt konstant smerte har fyldt stortset ...
Media Removed
De sidste par dage har ikke været sjove, og sygehusbesøg, samt konstant smerte har fyldt stortset alt siden i søndags. Jeg har haft min hidtil værste omgang af udsædvanlig urinvejsinfektion, og kan slet ikke beskrive den smerte det indebærer. Min mor aflyste alle planer, og kom så hurtigt ... De sidste par dage har ikke været sjove, og sygehusbesøg, samt konstant smerte har fyldt stortset alt siden i søndags. Jeg har haft min hidtil værste omgang af udsædvanlig urinvejsinfektion, og kan slet ikke beskrive den smerte det indebærer. Min mor aflyste alle planer, og kom så hurtigt som hun kunne med flyveren. Min dejligeste ven Lasse, var ved min side hele dagen igår, på Rigshospitalet, og alle på min vej var SÅ søde, både læger og sygeplejersker. I dag har blomsterbuddet banket på hele 2 gange. I første omgang med den smukkeste buket røde roser fra min bedre halvdel, og i anden omgang med de fineste farvede roser fra min yndlings træner og veninde @clind - og ikke nok med det, har jeg været fuldstændig omvældet af alle jeres søde og EKSTREMT hjælpsomme beskeder. Jeg priser mig lykkelig for menneskerne i mit privatliv, men i den grad også for jer ♥️ Tak!
Read more
Emma «Lillemor» Øverås Bilens dirty dancer Du finner henne sammen med Tuppen, eller dansende ...
Media Removed
Emma «Lillemor» Øverås Bilens dirty dancer Du finner henne sammen med Tuppen, eller dansende oppå et bord med en stang på Typisk sitat: «Blir så irritert når folk ikkje meina det samme som me!» Ikke la deg lure av navnet eller størrelsen på denne jenta her! Emma er nemlig den som tar styringa ... Emma «Lillemor» Øverås
Bilens dirty dancer
Du finner henne sammen med Tuppen, eller dansende oppå et bord med en stang på
Typisk sitat: «Blir så irritert når folk ikkje meina det samme som me!» Ikke la deg lure av navnet eller størrelsen på denne jenta her! Emma er nemlig den som tar styringa og hun liker å få gjort ting på sin måte. Hun tar ansvar når det er nødvendig, og er den perfekte støtten dersom man er lei seg, eller bare litt for full (dette er noe Tuppen vet bedre enn de fleste). Med dette sagt skal det også nevnes at denne jenta også er glad i å feste! Med forskjellige vennegjenger som liker å gå ut annenhver helg, blir Emma dratt ut nesten hver eneste lørdag, noe som gjør henne litt mer rustet for russetiden enn mange andre i bilen.

Etter et par glass med vin, og shotter av forskjellige slag, kan denne jenta bli ganske flørtete, men det betyr ikke at hun er lett på tråden! Nei, det er nok et par krav som må oppfylles før du får henne med deg hjem. Selv om du kanskje klarer å kapre et kyss fra henne i fylla, må du nok se ganske så bra ut før du kan få svar på tekstmeldingene dine neste dag. Mens andre single damer klager på at ingen er interesserte, klager hun her på at gutter hun ikke har noen interesse av driver å tekster/snapper henne, og «jamen herreguud da, ta et hint»/ «noen folk har ikke sosiale antenner altså» er også mye brukte setninger i disse sammenhenger.
Vi er utrolig glade for å ha en så glad og spretten personlighet med i russebilen, og vi håper på at hun vil lære oss noen dance moves som vi kan brife med i russetida vi også🍸
Read more
Detox fra de sociale medier <span class="emoji emoji1f4f2"></span> . 10 dages ferie er ved at være ved ende. Jeg har taget en såkaldt detox-tid ...
Media Removed
Detox fra de sociale medier . 10 dages ferie er ved at være ved ende. Jeg har taget en såkaldt detox-tid fra de sociale medier 🏼 for lige så meget som jeg elsker IG, hader jeg også IG. IG er stedet, hvor man bl.a. hurtigt sammenligner sine dårligste sider med andres bedste sider. Og uanset ... Detox fra de sociale medier 📲
.
10 dages ferie er ved at være ved ende. Jeg har taget en såkaldt detox-tid fra de sociale medier 🙏🏼 for lige så meget som jeg elsker IG, hader jeg også IG. IG er stedet, hvor man bl.a. hurtigt sammenligner sine dårligste sider med andres bedste sider. Og uanset hvor bevist jeg er om de negative sider ved de sociale medier og ikke vil lade det påvirke mig, sker det sommetider alligvel. Så sommetider er det bare dejligt at lukke ned. Til trods for jeg har været aktiv herinde i mange år skal jeg bruge IG med omtanke. For der vil ALTID være nogen som gør det bedre end en selv. Om det er træning, madlavning eller hvad vi nu deler, er der en som har løbet hurtigere. For mig handler det ikke om at sammenligne men om at være glad og tilfreds for det jeg gør, er og har ❤️ Men hvorfor så blive herinde? Fordi jeg elsker at se billeder fra mine kæres dagligdag, få inspiration til madlavning, motivation til træning og selv dele mine oplevelser, flotte billeder, opskrifter og andet som forhåbenligt giver inspiration den anden vej #beyourownmotivation
Og midt i alt det giver der mening for mig at være bevist om alt dette og arbejde med det. For havde vi ikke de sociale medier ville der nok ha været et andet sted, hvor man sammenlignede ens dårligeste sider med andres bedste. Så istedet for at flygte og lukke ned er jeg bevist om det og arbejder med mig selv 🙏🏼
Read more
Møbel-shopping med Cornelia 🤯<span class="emoji emoji1f633"></span>🙄 Flere viser stor interesse for det “til salg/solgt” skilt, man ...
Media Removed
Møbel-shopping med Cornelia 🤯🙄 Flere viser stor interesse for det “til salg/solgt” skilt, man kan ane på mine storys og jeg har afsløret lidt på story ved at vise de vintagemøbler, jeg har købt til Cornelias kommende værelse, så hermed en status: I foråret købte vi en dejlig stor villalejlighed ... Møbel-shopping med Cornelia 🤯😳🙄 Flere viser stor interesse for det “til salg/solgt” skilt, man kan ane på mine storys og jeg har afsløret lidt på story ved at vise de vintagemøbler, jeg har købt til Cornelias kommende værelse, så hermed en status: I foråret købte vi en dejlig stor villalejlighed med perfekt beliggenhed i forhold til familie og job, der var den flotteste lille have til, inkl. træterasse og bålplads. Der var mulighed for tilbygning (til mine fremtidige 100 børn) og det var i rigtig fin stand, meget lidt skulle laves. En drøm! 🎪 Vi solgte derfor vores lejlighed på 18 dage til den udbudte pris (51kvm på Østerbro er vist meget efterspurgt), i mellemtiden valgte realkreditinst. og dermed vores bank, efter besigtigelse af ejendommen, at trække sig og annullere handlen af villalejligheden pga. nogle “forbehold” i forhold til den ejendom villalejligheden lå i.. (lang historie). Vi kæmpede med næb og kløer for fortsat at få lov, men der var intet at gøre. Vi overvejede at skifte bank og realkreditinst., men det viste sig at det samme forbehold fandtes hos 50% af de realkreditinst. vi var i dialog med. Så vi trak os og besluttede os for at lede videre og stadig sælge vores 51kvm. Der var ingen tvivl om, vi skulle videre fra mini-lejligheden. MEN, vi har faktisk ikke fundet noget andet og de nye ejere overtager d. 1.10. Såååå for et par måneder siden besluttede vi os for at sætte husjagten på standby og leje en nybygget lejlighed i Valby. Vi går fra 51kvm til 100+kvm med stor terasse og det bliver SÅ godt! Top 5 ting, jeg glæder mig til: 1) Cornelia skal lære at sove i egen seng i vores soveværelse, jep, vi tager vores seng tilbage. Samsovning var nice i 16 måneder, men jeg kan ikke mere nu.. 2) ingen knirkende gulvbrædder overalt! 3) vi kan invitere venner og familier over SAMTIDIG og ikke i forskellige hold på forskellige tidspunkter.. 😂 4) Mit flora stel kan endelig komme til sin ret! 5) Ingen trapper med kæmpe barn på armen 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Såååå om et års tid påbegynder vi husjagten igen, forhåbentlig med bedre held.. 🤞🏼 #corneliachiller #sesivalby
Read more
• Mange har sikkert fått med seg at kontoen min White Interior ble hacket i dag. For en grusom opplevelse! ...
Media Removed
• Mange har sikkert fått med seg at kontoen min White Interior ble hacket i dag. For en grusom opplevelse! Jeg ble skjelven og redd, og følte at 3 år med arbeid og 645.000 følgere var borte på et blunk Jeg oppdaget det når jeg ikke fikk til å logge på i dag tidlig. Jeg fikk feilmelding og beskjed ... • Mange har sikkert fått med seg at kontoen min White Interior ble hacket i dag. For en grusom opplevelse! 😱 Jeg ble skjelven og redd, og følte at 3 år med arbeid og 645.000 følgere var borte på et blunk 😭 Jeg oppdaget det når jeg ikke fikk til å logge på i dag tidlig. Jeg fikk feilmelding og beskjed om at passordet var gammelt og at det var blitt endret i går. Når jeg trykte på «glemt passord» sto det «passordet er sendt til e-post xxxxx» og den e-postadressen var ikke min! 😱 Heldigvis var @instagram rask med å svare meg når jeg sendte de e-post og jeg fikk mange spørsmål som jeg måtte svare på. Og HELDIGVIS så hadde ikke hackerne ødelagt noe på kontoen 🙏 De har «stjelt» navnet White Interior, men kontoen er tilbake på navnet @white.interior1 så lenge. Jeg husker ikke om jeg hadde totrinnsvertifisering, men DET har jeg fikset nå. Det sies at det skal være umulig å bli hacket om du har det 👌 Så sjekk om du har totrinnsvertifisering og bytt passord ofte er mitt tips til deg i dag! Håper det aldri vil skje noen av dere 🙏 Og TUSEN TAKK for alle gode ord og meldinger på PM - det har kokt i dag 🙉 Dere er så gode! ❤️
.
#bedroom #bedroominspo #soverom #interiør #interiormagasinet #boligpluss #boligplussminstil #aimforhappinessblue #nordsjømaling #interior123 #interior4all @interior123 @interior4all #interior4you1 @interior4you1 @interior_delux #bohus #charmingsunday
Read more
Har bare haft verdens aller beste dag<span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f60d"></span> dagen startede med at hende på det første billede fik sin ...
Media Removed
Har bare haft verdens aller beste dag dagen startede med at hende på det første billede fik sin fødselsdagsgave i morges kl 8 og jeg har lavet hendes gave for en måned siden og jeg har ikke sagt noget som helst til hende om det og hende på nr 2 billede har også fået sin gave idag da hun har fødselsdag ... Har bare haft verdens aller beste dag😍😍😍 dagen startede med at hende på det første billede fik sin fødselsdagsgave i morges kl 8 og jeg har lavet hendes gave for en måned siden og jeg har ikke sagt noget som helst til hende om det😱 og hende på nr 2 billede har også fået sin gave idag da hun har fødselsdag i morgen og hun kommer ikke på arbejde der😍
Ja så kan dagen ikke blive meget bedre😍❤️❤️❤️😘😘😘😘
Og hende på det sidste billede har fået sin gave i august, men syntes stadig, at i skulle se den❤️❤️
Og jeg har lavet det hele selv og de er lavet i perler😍😍 De er alle tre pædagoger på mit bosted❤️❤️😍😍
😍 de er på, så de ikke kan blive genkendt da jeg ikke har spurgt dem om jeg må ligge dem op, men håber det er okay😍 #verdensbedstedag #elskerdem #verdensbedstepædagoger
Read more
Billedet er kun til provokation. Alle kender problematikken om amning og offentlighed. Nogen ...
Media Removed
Billedet er kun til provokation. Alle kender problematikken om amning og offentlighed. Nogen er for, hvor andre er imod. Jeg har fået mange bekymrede spørgsmål, om jeg oplever kommentarer eller blikke når jeg ammer offentligt. Jeg har endnu ikke været udsat for kommentarer. Hvad angår ... Billedet er kun til provokation. Alle kender problematikken om amning og offentlighed. Nogen er for, hvor andre er imod. Jeg har fået mange bekymrede spørgsmål, om jeg oplever kommentarer eller blikke når jeg ammer offentligt. Jeg har endnu ikke været udsat for kommentarer. Hvad angår blikke, så ved jeg det ikke. Ærligt, så ser jeg ikke efter, for jeg er faktisk ret så ligeglad. Når jeg ammer offentligt er det diskret, og Pelle’s hoved samt mit bryst er dækket med en stofble. Der er intet at se, intet at komme efter. Hvis nogen mener det er stødende og upassende, og gerne vil fortælle mig det, er det på eget ansvar. Hvis nogen mener at min søn ikke må få mad, så lægger de sig ud med en mor, der bliver som et vildt dyr, når det kommer til at beskytte sit barn. Igen; billedet er til provokation, fordi på billedet sker der noget så ulækkert som et barn, der spiser hos sin mor, og som modtager en masse fra et sejt immumforsvar og antistoffer. FØJ, var? #normalizebreastfeeding #breastfeading #freetheniple #treeoflife #mommy #mommyhood #mommylove #baby #newborn #pellefrikadelle #dellepelle
Read more
En original og ægte historiefortæller ! En rebelske spillemand med en stor stemme! Mit første ...
Media Removed
En original og ægte historiefortæller ! En rebelske spillemand med en stor stemme! Mit første møde med Kim Larsen var som 15 årig udsendt til koncert i Greve fra Fredensborg/ Humlebæk lokalradio, Radio Humleborg (fantastisk navn) Helt grøn stod jeg der alene blandt journalister backstage ... En original og ægte historiefortæller ! En rebelske spillemand med en stor stemme!
Mit første møde med Kim Larsen var som 15 årig udsendt til koncert i Greve fra Fredensborg/ Humlebæk lokalradio, Radio Humleborg (fantastisk navn) Helt grøn stod jeg der alene blandt journalister backstage og da jeg så Kim gik jeg nervøst frem med min mikrofon og gik igang med mit alt for velforberedte interview. Det stoppede dog brat, da Kim med en øl i hånden og den velkendte smøg i mundvigen sagde, “det gider jeg ik’ det der, men hvor kommer du fra?” “Radio Humleborg” svarede jeg og viste ham et klistermærke fra stationen. Han kiggede ned på det og sagde, “Men det her vil jeg gerne ha’ det lyder som et sted hvor I hygger jer” Så klistrede han det på maven og gik på scenen! Efterfølgende kom en journalist over og fortalte at de heller ikke fik noget Interview med ham. “Men hey, se han står på scenen med dit klistermærke på maven!” ;) Han har været en stor del af soundtracket til min opvækst og der var noget trygt ved at lytte til hans ikoniske stemme.
Han har vist at musik kan samle hele folket. “Musik er ikke en konkurrence” var svaret, da han takkede nej til DMA statuetter. “Ordner er noget man hænger på idioter” var svaret da han takkede nej til ridderkorset. Han skiltede ikke med sin solidaritet, men stod bl.a bag Himmelblåfonden som det store menneske han var😊

Der bliver aldrig stille, tak for musikken Kim❤️ #kimlarsen #lunelarsen #gavflab
Read more
<span class="emoji emoji2600"></span>️Fortsatt høy på vann, superfood, knallhard trening og mentale dypdykk - midt oppe i en tung sorg ...
Media Removed
️Fortsatt høy på vann, superfood, knallhard trening og mentale dypdykk - midt oppe i en tung sorg - kjennes det ubeskrivelig godt å være i nærkontakt med egen styrkeJeg ser STYRKE som et bord, som summen av fire "bordben": Fysisk, mental, følelsesmessig og åndelig styrke. Bordet blir ... ☀️Fortsatt høy på vann, superfood, knallhard trening og mentale dypdykk - midt oppe i en tung sorg - kjennes det ubeskrivelig godt å være i nærkontakt med egen styrke🌻Jeg ser STYRKE som et bord, som summen av fire "bordben": Fysisk, mental, følelsesmessig og åndelig styrke. Bordet blir ikke stødig hvis ikke alle disse "bordbena" er solide og like lange. Tro meg, etter alle skjebnehistorier jeg har hørt den siste uken - fra flotte menn og kvinner, fra 20 - 50, ser jeg tydelig hvordan vi alle har ett eller flere "bordben" som må jobbes med. Noen er sterke fysisk og mentalt, men har ikke kommet langt følelsesmessig. Noen har zero fysisk styrke og atter andre har så vidt touchet borti sine åndelige sider. Men hallo, disse bena tar jo TID å bygge⌛️Dette er jo selve livet, så det er bare å sette igang / slash / ta det med ro. Siden jeg har levd relativt lenge og vært gjennom myyye fra jeg var liten, handlet det mest for min del om å samle bordbena og spikre dem til bordplata. Det positive med snekringen, er at ingen av oss hadde hatt en historie å fortelle hvis alt i livet var perfekt. Det er jo det samme som at livet faktisk blir dønn kjedelig, og du blir total uinteressant (greit å vite, jenter, for dere som er yngre). Å være perfekt, ha alt, eller "komme i mål", som det heter, er jo ikke et mål🦋Først gjennom motgang, og å hele tiden jobbe med egne begrensninger, klarer vi å bli liiiitt bedre enn det vi er i dag. Og svisj, skal du se at bordet ditt både blir stødig, sterkt, større og ikke minst, vakrere🌈 You go, peeps👍 #sunday #thoughts #peace&love from #Ibiza #Formentera☮️💟
Read more
{lang men vigtig tekst <span class="emoji emoji270a"></span>🏻}. Jeg får mange “likes”, når jeg stiller mig halvnøgen op i et prøverum ...
Media Removed
{lang men vigtig tekst 🏻}. Jeg får mange “likes”, når jeg stiller mig halvnøgen op i et prøverum og viser min appelsinhud frem. Jeg får mange kommentarer, når jeg viser at mine mave også kan “folde” og viser at jeg derfor ikke er “perfekt”. Fordi hvad vil det sige “perfekt”? Men hvad nu hvis ... {lang men vigtig tekst ✊🏻}.
Jeg får mange “likes”, når jeg stiller mig halvnøgen op i et prøverum og viser min appelsinhud frem. Jeg får mange kommentarer, når jeg viser at mine mave også kan “folde” og viser at jeg derfor ikke er “perfekt”. Fordi hvad vil det sige “perfekt”? Men hvad nu hvis jeg bare står, uden at vise det “uperfekte” frem. Hvis jeg bare står som jeg er og fortæller at jeg er meget glad for mig selv. At jeg de aller fleste dage elsker den. Jeg har ofte fået af vide at jeg ikke tænker nok på de kvinder der vejer mere end mig, fordi jeg siger som jeg gør. “Tænk hvor svært det må være for kvinder der er større end dig!”. Ja, men det kan jeg simpelthen ikke gå rundt og tænke på hele tiden - beklager! Hvis du går rundt og mener at kropsaccept har noget med BMI og vægt at gøre, så snakker vi ikke samme sprog. Det handler ikke om tallet på vægten, det handler om følelserne inde i dig! Accept kommer indefra!! Der er kvinder der vejer mere og mindre end mig som har det svært med deres krop. Men der er fandme også kvinder der vejer både mindre og mere, som har det top dejlig i deres krop! Det skal simpelthen være okay at stille sig frem, uden filter og lange søforklaringer og sige: “det her er mig, uden nogle dikkedarer og jeg er skide skøn!”. Vi er født forskellige, vi vokser op i forskellige hjem! Hvis jeg kan acceptere at du ser anderledes ud end mig, så kan du måske også acceptere at vi ikke er skabt til at være ens? Lad os for søren hylde forskellighederne, istedet for at bekrige hinanden med dem ✊🏻 Du er skøn, jeg er skøn, din mor er skøn og din bedste veninde er skøn - jamen er det ikke fantastisk? HYLD DET ✨.
.
.
.
.
#duernok #duerværdatkæmpefor #carolinethorsfelt #dinkropdineregler
Read more
Jeg har været gravid i 6 måneder og i den tid har min hud ændret sig. Inden jeg blev gravid, var min hud ...
Media Removed
Jeg har været gravid i 6 måneder og i den tid har min hud ændret sig. Inden jeg blev gravid, var min hud fedtet og kombineret og idag er min hud tør og sensitiv. Det har selvfølgelig givet mig mulighed for at teste nye produkter, men også været en udfordring da min hud har reageret på produkter jeg ... Jeg har været gravid i 6 måneder og i den tid har min hud ændret sig. Inden jeg blev gravid, var min hud fedtet og kombineret og idag er min hud tør og sensitiv. Det har selvfølgelig givet mig mulighed for at teste nye produkter, men også været en udfordring da min hud har reageret på produkter jeg har brugt i mange år 🤷🏼‍♀️
Men en ny skønhedserutine er ved at være på plads og jeg tænkte at jeg ville dele den med jer 🌸
1. Rens
Jeg har længe været glad for Double Cleansing metoden, da dem mildt renser huden. Jeg starter med @ritualscosmetics Cleansing Balm, massere den godt ind i huden, den løfter alt snavs og blødgører makeuppen, den vasker jeg af og renser med @youthtothepeople Cleanser 💦
2. Toner
Toner, er min huds bedste ven, den sørger for at få balanceret hudens pH værdi, hvilket er vigtigt når vi netop har renset og brugt vand i ansigtet. @caudalie har en frugtrig toner, perfekt til min tørrer hud 🍃
3. Serum
I efteråret lanceret @idunminerals_danmark en ny hudpleje serie. Jeg modtog serumen til test, men den fik lov til at stå indtil jeg en vinterdag i januar var ved at dø over min tørrer hud, jeg spottede serumen bagerst i skuffen og tog den i brug med det samme! Og det er jeg glad for - serumen er fantastisk til sensitive hud den booster og forkæler huden med et ekstra lag fugt
🍉
4. Min øjencreme blev ikke skiftet ud, så jeg købte en ny og det er sjællent det sker! Men @caudalie er blevet en favorit herhjemme
💋
5. Ansigts creme - samme historier gælder for @pestleandmortarcosmetics, som for IDUN. Ansigtscremen har også stået indtil min hud kaldte på lidt mere end bare fugt, uden min sensitive hud ville reageret og det kan @pestleandmortarcosmetics levere med peptider og gode antioxidanter
👌🏻 Som natcreme er en klassiker fra @eauthermaleavenedanmark været en redning, og det er ikke første gang. Det et brand jeg altid vender tilbage til når min hud skal have fugt, pleje og ro. ☀️
Jeg er virkelig blevet glad og imponeret over @madaracosmetics ansigts creme med SPF30, den har lidt farve, så jeg kan nøjes med den og lidt løs pudder inden jeg går ud af døren 👋🏻 Hvis i har nogle anbefalinger, tager jeg gerne imod dem 💖💖
Read more
2. ~Men de siste dagene har vært tøffe. Hjemlengselen har blitt sterk og jeg føler meg svak fordi ...
Media Removed
2. ~Men de siste dagene har vært tøffe. Hjemlengselen har blitt sterk og jeg føler meg svak fordi jeg ikke får ordentlig næring i meg. Jeg har ikke hatt tid til å spise særlig, noe som går ut over utholdenheten. Men jeg har bestemt meg for å komme meg helskinnet gjennom dette. Jeg har lovet det. ... 2.
~Men de siste dagene har vært tøffe. Hjemlengselen har blitt sterk og jeg føler meg svak fordi jeg ikke får ordentlig næring i meg. Jeg har ikke hatt tid til å spise særlig, noe som går ut over utholdenheten. Men jeg har bestemt meg for å komme meg helskinnet gjennom dette. Jeg har lovet det. Om noen dager, skal jeg hjem. Hjem til Daniel. Det er min motivasjon.

Jeg våkner av at noen rister i meg. -" Grace! Du må våkne!" Simen er rett over ansiktet mitt. Jeg reiser meg raskt opp i senga, og dunker meg i farta.
-"Hø? Hva skjer?" Spør jeg forvirret og stryker meg der hvor jeg dunket meg.
-"De har sendt tropper mot oss, vi må gjøre oss klare!" Nærmest roper Simen. Panikken skylder innover meg mens jeg hopper ut av senga, trer uniformen over ulltøyet jeg har sovet med. Jeg setter håret opp i en stram hestehale og slenger "nødsekken" over ryggen. Jeg er ikke klar for dette. Vi har øvd på akkurat dette hele tiden, men jeg føler meg ikke klar. Nå er det ordentlig alvor. Nå gjelder det. Skyt, eller bli skutt.~ Nå skal jeg se hvem som er ghosties, og ikke. Vær så snill å like bildet og gi tilbakemelding på historien. Vet ikke om jeg skal fortsette siden nesten ingen leser dem...:|
Read more
Erika "vindrua" Langva Bilens stabeist Du finner henne kjørende rundt i hennes elskede blå Toyota, ...
Media Removed
Erika "vindrua" Langva Bilens stabeist Du finner henne kjørende rundt i hennes elskede blå Toyota, eller på Smutten Vanlig sitat: Hold me fast! Neste kvinne ut er selvfølgelig Erika, som ble 19 år i går! Det ble feiret storslagent på Fredriksten, med flere liter vin, som russenavnet ... Erika "vindrua" Langva
Bilens stabeist
Du finner henne kjørende rundt i hennes elskede blå Toyota, eller på Smutten
Vanlig sitat: Hold me fast!
Neste kvinne ut er selvfølgelig Erika, som ble 19 år i går! Det ble feiret storslagent på Fredriksten, med flere liter vin, som russenavnet hennes tilsier.

Vi skulle gjerne nevnt noen gode fyllehistorier om Erika, men sannheten er at hun som regel oppfører seg bra, og slett ikke spyr overalt. Fin på vin er derimot noe hun kjenner godt til, og det er slik du vil møte henne på byen. En gang vi spesielt husker at hun bare drakk andre ting, måtte hun ringe hjem lenge før festen var i gang, og hadde etter hva vi har hørt verdens verste hangover.

Men når hun ikke er drita, er hun flink til å passe på vennene sine på fest, både på at de oppfører seg, og at de blir i like godt humør som henne. Hun er heller ikke redd for å si hva hun mener og stiller alltid opp om du trenger backup. Her må det også nevnes at det å begi seg ut i en diskusjon med henne er en dum idé. Erika har nemlig rett om hun så mener at jorda er flat. Hun ser på seg selv som Gud, forteller hun oss ofte, men vi TROR hun tuller.
Men selv Gud gjør visst feil i blant, for hun har en mirakuløs evne til å komme på dumme påfunn, som hun som oftest klarer å dra med seg alle andre på. Men det har endt bra hver gang til nå, så kanskje er det superkreftene som viser seg?
I allefall skapes det alltid gode minner når Erika er med, og akkurat det har vi tenkt å utnytte i mai.
Read more
De fleste af os som gerne vil opnå et vægttab, har som oftes hovedfokus på det tal vægten siger. Hvis ...
Media Removed
De fleste af os som gerne vil opnå et vægttab, har som oftes hovedfokus på det tal vægten siger. Hvis ikke tallet er gået ned, så må det være fordi jeg ikke har tabt mig. Men det er ikke altid sådan det hænger sammen! For at visualisere dette, er der her et før og efterbillede af min online klient ... De fleste af os som gerne vil opnå et vægttab, har som oftes hovedfokus på det tal vægten siger.
Hvis ikke tallet er gået ned, så må det være fordi jeg ikke har tabt mig.
Men det er ikke altid sådan det hænger sammen!
For at visualisere dette, er der her et før og efterbillede af min online klient Søren.
Der er 7 uger i mellem billederne for oven, og til de to billeder i bunden, som er Søren i dag 😊

En forandring af hans fysik som ikke er til at tage fejl af!
Søren’s talje er bla. blevet 8cm mindre i omkreds, og maven -7cm 👍🏼 Meeeen. Vægten er gået fra 72kg til 71,2kg, altså et vægttab på blot 800g.

Rigtig mange vil blive frustreret over en vægt som ikke er faldet mere, når selve vægten har været fokusmålet.
Men jeg har i samarbejde med Søren, sørget for ugentlige formupdates og kropsmål til at måle og veje på, for disse til fortælle en masse!
Derudover bad jeg Søren gå på en inbody-scanner som han har til rådighed på sit motionscenter, og på de sidste 4 uger, er hans fedtprocent faldet med næsten 5%! 💪🏼 Så selvom Sørens vægt kun er gået 800g ned på 7 uger, har han formået at opbygge sin muskelmasse samtidig med at hans fedtprocent er blevet reduceret.
Dette betyder også at Søren samlet set har smidt langt over 800g rent fedt.
Konklusion:
Husk ikke at stirre dig blind på hvad vægten siger!
At bruge før/efter billede samt kropsmål, er noget man kan forholde sig til 100%
Så bliv ikke frustreret hvis vægten ikke siger det du ønsker, der kan være andre faktorer som spiller ind, og selvom vægten ikke siger det du ønsker, kan du stadigvæk godt være på rette vej 🙏🏼 #onlinecoach #onlinecoaching #progress #makeeverydaycount #starttoday #diet #iifym
Read more
- Så er vi hjemme fra stævnet i Bernstoffsparken på Sjælland Mmh, resultatsmæssigt har dette nok været er af de dårligste stævner... - Fredag gik det jo super fint, hvor Peffe havde en enkelt trillebom, som var 110% min skyld🙄 Sild leverede en fin og fejlfri runde med en 4. Plads - I ... -
Så er vi hjemme fra stævnet i Bernstoffsparken på Sjælland😁 Mmh, resultatsmæssigt har dette nok været er af de dårligste stævner...😞
-
Fredag gik det jo super fint, hvor Peffe havde en enkelt trillebom, som var 110% min skyld🙄 Sild leverede en fin og fejlfri runde med en 4. Plads🏆
-
I går skulle jeg ride 1. Kval af DM. Sild var super fin og de første 8 spring gik derudad! 0 fejl og han rørte ikke nogle bomme, afstandene var fine osv, men Sild vil ikke over vandgraven og vi udgår😪 Jeg blev simpelthen så ulykkelig, samtidig med jeg også var pænt træt af Sild, da jeg jo havde glædet mig...
-
Peffe og jeg havde også en øv tur! Det havde regnet en del og banen var glat. Peffe har ikke bagsko på, så han gled en del og samtidig red jeg for sløvt på 1’eren, som koster et stop... Så rider jeg på igen, og selvom det var bedre redet af mig, er Peffe lidt for fræk (også en blanding af lidt usikkerhed), så han stopper igen. Men så går jeg til ham og resten af banen rider vi med 0 fejl. Ikke mega harmonisk, han var lidt stærk og jeg ville nok bakke lidt for meget osv, men altså okay. Dog tæller to stop og en masse tidsfejl rigtig meget ned i stil, og derfor udgik jeg åbenbart, da den samlede stil blev for lav🤔
-
I dag skulle jeg bare ride en MB** på Sild. Der prøvede han af en gang, så 4 fejl + 4 tidsfejl. Men ellers en fin runde og fejlfri ellers.
-
MEN! Vi har fundet ud af, at Sild slet ikke har været sig selv! Han har desværre fået en rigtig træls øjenbetændelse, hvilken i den grad nok har chikaneret ham!😞 Han har været utrolig sløv osv, så nu forstår jeg pludseligt, hvorfor han ikke har haft den samme lyst og ikke har sprunget med så meget power, som han plejer😔 Derfor er jeg helt forståelig med resultatet, og der kan jo ikke gå godt hver gang😇 Nu skal Sild bare have nogle fridage, hvor han bliver nusset og plejet, bliver behandlet for øjenbetændelse og nyder livet på folden, så han er klar hurtigst muligt❤️
-
-
//-🇬🇧 Hello☺️ I can’t write more in this Update, but I Will Write about the competiton in english tomorrow👍🏼
Read more
Da jeg kiggede på det her billede efter jeg kom hjem, tænkte jeg straks på min far. Der flyder maritimt ...
Media Removed
Da jeg kiggede på det her billede efter jeg kom hjem, tænkte jeg straks på min far. Der flyder maritimt blod i min fars årer. Min farfar var fisker og min far har arbejdet med søfart hele sit liv; han tog ud og sejle som matros da han var 16 år gammel. Det skulle kun have været i sommerferien, men han ... Da jeg kiggede på det her billede efter jeg kom hjem, tænkte jeg straks på min far. Der flyder maritimt blod i min fars årer. Min farfar var fisker og min far har arbejdet med søfart hele sit liv; han tog ud og sejle som matros da han var 16 år gammel. Det skulle kun have været i sommerferien, men han valgte at blive ombord da skolen startede. Det vakte ikke ligefrem begejstring hos min farmor. Senere i sit liv blev han kaptajn og så lods. Spørger du ham om noget som helst der har med skibe at gøre, kan han med al sandsynlighed svare dig på det. Han elsker havet. Igennem hele mit liv, har jeg kunne se hvordan der falder en bestemt ro over ham, så snart han er i nærheden af vand. Eller endnu bedre: på vandet. Blikket er altid fæstnet i horisonten og der er styr på alle detaljer. Den helt oprigtige glæde, har jeg altid kunne spore i ham i dét element. Det er måske også derfor det gjorde så ondt, da han flere år efter min lillebror druknede, på et tidspunkt sagde til mig, at han plejede at elske havet, men nu blot så en stor, grå masse, når han kiggede ud over det. Jeg håber sådan, at det vil ændre sig igen på et tidspunkt. #bluehour #bluehourphotography #visitnordsjælland
Read more
Kunne simpelhen ikke lade denne smukke, kæmpe store ranunkel stå. Den måtte med mig hjem<span class="emoji emoji1f648"></span> Har ikke ...
Media Removed
Kunne simpelhen ikke lade denne smukke, kæmpe store ranunkel stå. Den måtte med mig hjem Har ikke set så store ranunkler i handlen før #ranunkel #blomster #kæreisabellas #have #garden #flowers #ranunculos Kunne simpelhen ikke lade denne smukke, kæmpe store ranunkel stå. Den måtte med mig hjem🙈 Har ikke set så store ranunkler i handlen før 😳 #ranunkel #blomster #kæreisabellas #have #garden #flowers #ranunculos
Aaahh det skønne vejr er tilbage. Iler ned i Vikingklubben - slapper af og har sytøj med- men ak nålen ...
Media Removed
Aaahh det skønne vejr er tilbage. Iler ned i Vikingklubben - slapper af og har sytøj med- men ak nålen er ikke med- så tvunget til afslapning ! Go eftermiddag venner 🤘🏻️🦋🕶 #sålangtsågodt #wiinblad #wiinbladbroderi #madebyme #sy #sewing #danishdesign #visitsonderborg #vikingklubben Aaahh det skønne vejr er tilbage. Iler ned i Vikingklubben - slapper af og har sytøj med- men ak nålen er ikke med- så tvunget til afslapning ! Go eftermiddag venner 🤘🏻☀️🦋🕶
#sålangtsågodt #wiinblad #wiinbladbroderi #madebyme #sy #sewing #danishdesign #visitsonderborg #vikingklubben
Så er der en lille uge tilbage af min ferie🌞 jeg savner jer men ikke kulden i DK <span class="emoji emoji1f616"></span> husk jeg ikke har tlf ...
Media Removed
Så er der en lille uge tilbage af min ferie🌞 jeg savner jer men ikke kulden i DK husk jeg ikke har tlf med så fang mig på mailen hvis der er noget helt kritisk Så er der en lille uge tilbage af min ferie🌞 jeg savner jer men ikke kulden i DK 😖 husk jeg ikke har tlf med så fang mig på mailen hvis der er noget helt kritisk 😘
Monday<span class="emoji emoji2615"></span><span class="emoji emoji1f33f"></span> Rolig mandag, formen har ikke vært på topp i det siste. Prøver å slappe av, men hodet følger ...
Media Removed
Monday Rolig mandag, formen har ikke vært på topp i det siste. Prøver å slappe av, men hodet følger ikke med, så mange planer og ting jeg vil gjøre Vurderer å flytte bokhylla til der den sto før, og skulle helst ommøblert hele huset akkurat nå, så typisk meg #whiteinterior #mynordicroom Monday☕🌿 Rolig mandag, formen har ikke vært på topp i det siste. Prøver å slappe av, men hodet følger ikke med, så mange planer og ting jeg vil gjøre🙉 Vurderer å flytte bokhylla til der den sto før, og skulle helst ommøblert hele huset akkurat nå, så typisk meg😅 #whiteinterior #mynordicroom
Nå ja forresten, så sad jeg der på Biblioteket og bladrede igennem dameblade, havemagasiner, boligblade ...
Media Removed
Nå ja forresten, så sad jeg der på Biblioteket og bladrede igennem dameblade, havemagasiner, boligblade og madmagasiner (hvor fedt er det ikke at vi har biblioteker med så stort et udvalg og gratis lån?!) og så var der tema om r y g e o s t i @madogvenner i dette nr med bla min opskrift. My recipe ... Nå ja forresten, så sad jeg der på Biblioteket og bladrede igennem dameblade, havemagasiner, boligblade og madmagasiner (hvor fedt er det ikke at vi har biblioteker med så stort et udvalg og gratis lån?!) og så var der tema om r y g e o s t i @madogvenner i dette nr med bla min opskrift.

My recipe in this issue of the Danish Food Magazine @madogvenner
in a theme about a classic Danish Cheese, a smoked soft Cheese.

#🍍iegenjuice
#ostogko
#mejeriforeningen
#ostekugler
#labneh
#rygeost
#hjemmelavetost
#lacucinanada
#madogvenner
Photo: @ulfsvane
Read more
Jeg fik startet løbesæsonen i dag (ved godt jeg er sent ude<span class="emoji emoji1f601"></span>) på et løbehold i @unitygymcph med @idamathildee ...
Media Removed
Jeg fik startet løbesæsonen i dag (ved godt jeg er sent ude) på et løbehold i @unitygymcph med @idamathildee som træner. Jeg skal helt sikkert med igen, så jeg kan blive lidt hurtigere. 🐇 Vinterhalvåret med crossfit og styrketræning har ikke gjort så meget for min kondi #fitfamdk #fitfam ... Jeg fik startet løbesæsonen i dag (ved godt jeg er sent ude😁) på et løbehold i @unitygymcph med @idamathildee som træner. Jeg skal helt sikkert med igen, så jeg kan blive lidt hurtigere. 🐇⚡ Vinterhalvåret med crossfit og styrketræning har ikke gjort så meget for min kondi 🐢🐢🐢 #fitfamdk #fitfam #fit #fitness #workout #crossfit #løb #unity #unitygym
Read more
Jeg må klype meg selv i armen! Enn at jeg endelig kan avsløre prosjektet jeg har jobbet med SÅ lenge? ...
Media Removed
Jeg må klype meg selv i armen! Enn at jeg endelig kan avsløre prosjektet jeg har jobbet med SÅ lenge? 🤩 7.juni lanserer Get Inspired et helt eget klesmerke – Loveit! ❣️ Det gjør meg så glad og stolt, for dette har jeg drømt om siden 2010, og jeg kan nesten ikke tro at det nå er blitt virkelighet. ... Jeg må klype meg selv i armen! Enn at jeg endelig kan avsløre prosjektet jeg har jobbet med SÅ lenge? 🤩 7.juni lanserer Get Inspired et helt eget klesmerke – Loveit! ❣️
Det gjør meg så glad og stolt, for dette har jeg drømt om siden 2010, og jeg kan nesten ikke tro at det nå er blitt virkelighet. Og akkurat det er noe av bakgrunnen for merket: å inspirere jenter til å følge drømmene sine, til å tro på seg selv og til å ta valg ut fra hva som føles riktig og godt for dem.💫Med Loveit har vi skapt freshe tur- og treningsklær som skal gi denne påminnelsen. Jeg har et inderlig ønske om at Loveit vil bidra til litt ekstra motivasjon og guts, og bli den heiagjengen alle jenter fortjener👯‍For det fortjener vi, eller hva? 😘
#getinspired_no #loveit_
Read more
Friske blomster fra @queenflowersdk, vase fra by Lassen og ny, blå farve i stuen <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f499"></span><span class="emoji emoji1f44c"></span>🏻 Jeg er virkelig ...
Media Removed
Friske blomster fra @queenflowersdk, vase fra by Lassen og ny, blå farve i stuen 🏻 Jeg er virkelig fan af kalkmaling fra @malgodt.dk, nok det nemmeste jeg har malet med, så hvis der er andre, som er i tvivl, kan jeg blot sige: Kast jer endelig ud i det - det vil I IKKE fortryde 🖌 #malgodtdk #ad Friske blomster fra @queenflowersdk, vase fra by Lassen og ny, blå farve i stuen 😍💙👌🏻 Jeg er virkelig fan af kalkmaling fra @malgodt.dk, nok det nemmeste jeg har malet med, så hvis der er andre, som er i tvivl, kan jeg blot sige: Kast jer endelig ud i det - det vil I IKKE fortryde 🎨🖌 #malgodtdk #ad
Heldigvis har ikke lillemor så mange meninger om farger og hva hun har på seg enda så da bestemmer ...
Media Removed
Heldigvis har ikke lillemor så mange meninger om farger og hva hun har på seg enda så da bestemmer mamma at begge får like raglans gensere og super strikk å ta med på lekeplassen og lignende når man ikke må konsentrere seg kjennes mer overkommelig med gensere på pinne nr 6 enn 2 kofter på pinne ... Heldigvis har ikke lillemor så mange meninger om farger og hva hun har på seg enda så da bestemmer mamma at begge får like raglans gensere 😅 og super strikk å ta med på lekeplassen og lignende når man ikke må konsentrere seg 🙌 kjennes mer overkommelig med gensere på pinne nr 6 enn 2 kofter på pinne nr 3 og mønster 😂

#sandnesmyk #strikkematch #barnestrikk #sjølvsagtstrikk #raglangenser #såmyk #strikketidønskes #mammasjente #strikkedilla #altforlitestrikketid
Read more
Jeg har ikke hatt så mye tid til Instagram i det siste. Jeg har tilbringet mange timer i syrommet med ...
Media Removed
Jeg har ikke hatt så mye tid til Instagram i det siste. Jeg har tilbringet mange timer i syrommet med ett håp å bli ferdig til Guldbaggen. Vi reiser ned til Stockholm 19.januar og jeg har ikke enda begynt å sy. Tidsoptimist deluxe. Arbeidet før man kan begynne å sy tar like lang tid som selve syingen. ... Jeg har ikke hatt så mye tid til Instagram i det siste. Jeg har tilbringet mange timer i syrommet med ett håp å bli ferdig til Guldbaggen. Vi reiser ned til Stockholm 19.januar og jeg har ikke enda begynt å sy. Tidsoptimist deluxe.
Arbeidet før man kan begynne å sy tar like lang tid som selve syingen. Mønster, prøver og tenking.
.
Slenger med ett bilde av en veske jeg har begynt å sy. Ja, det er ett av 100 prosjekt jeg har begynt på - Lene
Read more
Har ikke brugt så meget tid sammen med Hjulie efter jeg er flyttet, så hun var lidt sur i dag og rykkede ...
Media Removed
Har ikke brugt så meget tid sammen med Hjulie efter jeg er flyttet, så hun var lidt sur i dag og rykkede meget i kroppen. Bare rolig Hjulie jeg glemmer dig aldrig #dæktræk #træning #løb #skæringstrand #tirepulling #søndagstur #aarhusadventure #aarhushalf2018 Har ikke brugt så meget tid sammen med Hjulie efter jeg er flyttet, så hun var lidt sur i dag og rykkede meget i kroppen. Bare rolig Hjulie jeg glemmer dig aldrig😘💓 #dæktræk #træning #løb #skæringstrand #tirepulling #søndagstur #aarhusadventure #aarhushalf2018
Jeg har ikke lavet så meget larm om det, men sidste weekend var jeg i Göteborg og stillede op i @fitnessfive som er en 5kamp. Her Dødløfter jeg et par reps med 145kg. Jeg følte mig godt nok lidt mere træt end jeg så ud. Denne disciplin vandt jeg, og jeg endte på en samlet 4. Plads. Der var sgu nogle ... Jeg har ikke lavet så meget larm om det, men sidste weekend var jeg i Göteborg og stillede op i @fitnessfive som er en 5kamp. Her Dødløfter jeg et par reps med 145kg. Jeg følte mig godt nok lidt mere træt end jeg så ud. Denne disciplin vandt jeg, og jeg endte på en samlet 4. Plads. Der var sgu nogle ret stærke svenskere deroppe den dag. Det var faktisk et ret fedt event.
Tak for støtten @madsedsberg @jensenemil1 @marco_pedersen og tak for at du støttende op om min halv impulsive beslutning om at træne seriøst i et par uger @mieedsberg
Read more
FØJ FOR POKKER! 🤢<span class="emoji emoji1f35f"></span> Og nej, jeg er altså bestemt ikke gravid... Selvom jeg har haft det sådan de sidste ...
Media Removed
FØJ FOR POKKER! 🤢 Og nej, jeg er altså bestemt ikke gravid... Selvom jeg har haft det sådan de sidste par dage 🤰🏼 Jeg har ikke indtaget noget som helst siden i lørdags (udover et par kiks - som kom op igen 🙄) og jeg har tabt mig 1,5 kg... Tak #maveinfluenza - skøn måde at afslutte påskeferien på ... FØJ FOR POKKER! 🤢🍟 Og nej, jeg er altså bestemt ikke gravid... Selvom jeg har haft det sådan de sidste par dage 😅🤰🏼 Jeg har ikke indtaget noget som helst siden i lørdags (udover et par kiks - som kom op igen 🙄) og jeg har tabt mig 1,5 kg... Tak #maveinfluenza - skøn måde at afslutte påskeferien på 😂🤦🏼‍♀️ Men nu glæder jeg mig over, at jeg ikke har kastet op i 12 timer, jeg har fået #pommesfrites og solen skinner ☀️ Så NU skal det sidste ferie med mine to drenge nydes i fulde drag! 🐣💖 Og se lige mine negle 💅🏼😱 Jeg har ikke haft SÅ korte negle i mange år - men nu skulle det altså være (jeg elsker dem, men skal også lige vænne mig til dem) 🤔🙏🏽 Trænger du også til smukke negle, kan du få dem lavet hos @scandinavian_beauty_dk - og desuden spare penge ved at skrive “ceciliesejling”, når du bestiller tid 😁💸 Få f.eks. et nyt sæt gelenegle hos Louise til kun 600 kr. (inklusiv både farve og glimmer) ✨ Lige nu tilbyder Nadja (deres søde elev) også fine negle til rigtig gode priser (bl.a. et nyt sæt gelenegle for kun 300 kr. 😅). Skynd dig ind og book tid på hjemmesiden! 👋🏽 Ønsker jer alle en dejlig mandag - forhåbentlig uden sygdom 🙋🏼 #mandag #reklame #påskeferie #forår #solskin #hergårdetgodt
Read more
Jeg startede dagen med at have det mærkeligt og svært og av indeni. Det er noget med min far. Vi har ...
Media Removed
Jeg startede dagen med at have det mærkeligt og svært og av indeni. Det er noget med min far. Vi har ikke et særlig godt forhold, eller det er svært og hårdt. Det kan være svært. Og hårdt. Og av indeni i mig. Jeg ville ønske jeg havde et nemt forhold til mine forældre, men det har jeg ikke. Livet du ... Jeg startede dagen med at have det mærkeligt og svært og av indeni. Det er noget med min far. Vi har ikke et særlig godt forhold, eller det er svært og hårdt. Det kan være svært. Og hårdt. Og av indeni i mig. Jeg ville ønske jeg havde et nemt forhold til mine forældre, men det har jeg ikke. Livet du ved. Jeg kunne slet ikke rumme noget, mærke noget i min krop eller være i det. Jeg havde brug for at mærke min styrke for at kunne være i det svære. Jeg lavede 10X10 swings og 10X10 snatches med højt musik. Jeg flyttede 2,8 tons på 16.03 min. Jeg følte mig stæk. Og så græd jeg. Mens jeg følte mig stærk og kunne mærke min krop og rumme min sorg. Så dansede jeg og har det godt nu. Engang trænede jeg for at få ting til at gå væk nu træner jeg bl.a. fordi det hjælper mig til at være i mig 🙌 Bevægelse er optur!
Read more
Der er ikke længe til, at vi spiller et af sæsonens vigtigste opgør. FC Midtjylland kommer en tur ...
Media Removed
Der er ikke længe til, at vi spiller et af sæsonens vigtigste opgør. FC Midtjylland kommer en tur forbi Vestegnen, og vi har talt med søstrene Sofie og Ida, der inderligt håber på tre point i aften. Ida: Vi tager tit på stadion, hvor vi er kommet i mange år efterhånden. •  Sofie: En sejr i aften ... Der er ikke længe til, at vi spiller et af sæsonens vigtigste opgør. FC Midtjylland kommer en tur forbi Vestegnen, og vi har talt med søstrene Sofie og Ida, der inderligt håber på tre point i aften.

Ida: Vi tager tit på stadion, hvor vi er kommet i mange år efterhånden.
• 
Sofie: En sejr i aften ville være vildt godt, især fordi modstanderen hedder FC Midtjylland.
• 
Ida: Jeg tror kampen i aften, kan være med til at definere denne sæson. Jeg håber vildt meget på en sejr, mit bud er en 2-0-sejr!
• 
Sofie: Jeg håber og tror også på 2-0, men så længe vi får tre point på kontoen, så er resultatet underordnet.

Der er meget på spil når kampen fløjtes op, du kan følge kampen på TV3+ og på twitterprofilen BrondbyLive.

Forza Brøndby - god kamp!💛⚽💙 #Brøndby
Read more
God mandag alle sammen <span class="emoji emoji1f49b"></span> Det har ikke blitt så mye strikking den siste tiden med influensa i hus. Men ...
Media Removed
God mandag alle sammen Det har ikke blitt så mye strikking den siste tiden med influensa i hus. Men en ny genser i dobbel tråd soft silk Mohair er kommet av pinnene. I den nydelige fargen rosa ler fra @knittingforolive På pinne 4 går det passelig fort å strikke også 🏻Nå håper jeg resten av November ... God mandag alle sammen 💛 Det har ikke blitt så mye strikking den siste tiden med influensa i hus. Men en ny genser i dobbel tråd soft silk Mohair er kommet av pinnene. I den nydelige fargen rosa ler fra @knittingforolive 💛 På pinne 4 går det passelig fort å strikke også 👌🏻Nå håper jeg resten av November gir litt mer strikketid enn den har gjort hittil. Garn fra @lofotstrikk 😊 #knitstagram #knittinglove #jeanettegreendesign #knittersofinstagram #ootd #egostrikk #strikk #strikking #knit #knitting #knittingforolive #knittingforolivesoftsilkmohair #knits
Read more
21 & Over - 25 år i dag! En af mine favorit rapgrupper - Tha Alkaholiks - J-Ro • Tash • E-Swift • Hørte ...
Media Removed
21 & Over - 25 år i dag! En af mine favorit rapgrupper - Tha Alkaholiks - J-Ro • Tash • E-Swift • Hørte dem første gang på King T’s Tha Triflin’ Album. Så sponsede ned i Street Dance da deres debut kom. Alt føltes familiært - Nu Skool Beats med B-Boy attitude og masser af referencer til Ol’ Skool Hip ... 21 & Over - 25 år i dag! En af mine favorit rapgrupper - Tha Alkaholiks - J-Ro • Tash • E-Swift •
Hørte dem første gang på King T’s Tha Triflin’ Album. Så sponsede ned i Street Dance da deres debut kom. Alt føltes familiært - Nu Skool Beats med B-Boy attitude og masser af referencer til Ol’ Skool Hip Hop - Good! Bad! Dope! Ficky-Fresh! Yes Yes! Og det har jeg så gjort lige siden, hver gang der kom et nyt sure shot fra Tha Likwit Crew!
Er stolt af at have arbejdet med både J-Ro på Rockin’, E-Swift på Beatdiggin’ Song part II (endnu ikke udgivet) og Tash var liiige ved at bruge Tracks Having A Baby (fra NBTB). Ja, selv King T har jeg givet beats til (desværre også uudgivet) Det var også på denne plade jeg første gang hørte Loot Pack (Madlib, Wildchild & DJ Romes) som jeg alle har arbejdet med. Så, som sagt, føler jeg det familiært! 💜🍺🍻🥂🍾🍷🥃🍸
Congratz @tha_alkaholiks_j_ro @tash_of_tha_alkaholiks @swiftzilla & @kingtla
#thaalkaholiks #21&over #onlywhenimdrunk #makeroom #maryjane #kingt #lootpack #loudrecords #rcarecords #tuetrackrecordcollection
Read more
 #JuleKaffe i lækker #hånddrejet #unika #keramik som dygtige @soelykke fra @peuompeu har lavet ...
Media Removed
#JuleKaffe i lækker #hånddrejet #unika #keramik som dygtige @soelykke fra @peuompeu har lavet & #Konfekt & #leftoverchips Fister har lige indtaget julemiddagen da han havde den lede omgangssyge i går. Om lidt spiller vi A til Å mens vi venter på at hans lillesøster melder sin ankomst, termin ... #JuleKaffe i lækker #hånddrejet #unika #keramik som dygtige @soelykke fra @peuompeu har lavet & #Konfekt & #leftoverchips Fister har lige indtaget julemiddagen da han havde den lede omgangssyge i går. Om lidt spiller vi A til Å mens vi venter på at hans lillesøster melder sin ankomst, termin var d. 22. Så any time now. 🥰✨🙏🏻Og til jer der ikke har fulgt med så længe... Nej det er ikke mig der venter sig, men Kaspers søde far og lige så søde kæreste. ❤️ Men åh hvor vi glæder os. ❤️ #GlædeligJul 🎄❄️✨
Read more
Chokoladegris <span class="emoji emoji1f36b"></span><span class="emoji emoji1f437"></span> Livet som mor til to små pseudotvillinger kan også være hårdt. Selvom mine piger ...
Media Removed
Chokoladegris Livet som mor til to små pseudotvillinger kan også være hårdt. Selvom mine piger giver mig masser af gå på mod og energi, kan de også dræne mig engang imellem. Igår og idag har Ellienora skreget hver gang jeg har nærmet mig Solveig eller har vist Solveig nogle former for opmærksomhed, ... Chokoladegris 🍫🐷 Livet som mor til to små pseudotvillinger kan også være hårdt. Selvom mine piger giver mig masser af gå på mod og energi, kan de også dræne mig engang imellem. Igår og idag har Ellienora skreget hver gang jeg har nærmet mig Solveig eller har vist Solveig nogle former for opmærksomhed, og skreget endnu højere hvis jeg har taget hende op, gået rundt med hende, eller vist hende nogle former for kærlighed 🙉🙈 Shit hun har været jaloux og træt. Så Ellienora kom i seng kl 18 og sov inden man kunne tælle til 5🙌🏻 Vi har ikke oplevet særlig meget jalousi fra hende, men lige nu topper det. Så idag så jeg frem til at begge piger sov 🙈 Så nu har jeg smidt mig på sofaen med en @nicks.se chokoladebar i den ene hånd alt imens jeg nyder stilheden ❤️🙉😴
Read more
Selvom vi søgte vuggestueplads til Solveig, lige så snart hun blev født, har vi desværre ikke fået ...
Media Removed
Selvom vi søgte vuggestueplads til Solveig, lige så snart hun blev født, har vi desværre ikke fået pladsen til den ønskede dato. Vi ønskede 1 november i samme vuggestue som Ellienora, bare på en anden stue, men vi har først fået plads 1 december. Så jeg nupper lidt ekstra barsel sammen med ... Selvom vi søgte vuggestueplads til Solveig, lige så snart hun blev født, har vi desværre ikke fået pladsen til den ønskede dato.
Vi ønskede 1 november i samme vuggestue som Ellienora, bare på en anden stue, men vi har først fået plads 1 december.
Så jeg nupper lidt ekstra barsel sammen med min lille pige og nyder det istedet for at være øv over det ☀️💗🌸 Vi har valgt at de skal gå i samme vuggestue, men på hver deres stue.
Jeg er tvilling og min søster og jeg gik i hver vores klasse i folkeskolen, og det fungerede rigtig godt. Så vi har selv ønsket denne løsning med vores piger.
Nogle som har erfaringer med søskende i samme vuggestue?
Dagens morgenmad blev chia/havregrød med frugt samt en müsli bar at slutte af med 🍫😋👌🏻 #karenvolf #allinone #karenvolfallinone #morgenmad #livsstilsændring
Read more
• ideer ideer ideer 🧐<span class="emoji emoji1f4a1"></span> jeg har siden jeg flyttede ind, haft folie på min hoveddør! (SWIPE<span class="emoji emoji1f449"></span>🏼) Dels ...
Media Removed
• ideer ideer ideer 🧐 jeg har siden jeg flyttede ind, haft folie på min hoveddør! (SWIPE🏼) Dels fordi jeg er en tøsepige, og ikke ønsker at nogen kan kigge ind og heller ikke at jeg kan kigge ud og dels fordi Asak konstant gør af alt fra et blad der flyver forbi, til skraldebilen🤷🏽‍♀️ det har ... • ideer ideer ideer 🧐💡 jeg har siden jeg flyttede ind, haft folie på min hoveddør! (SWIPE👉🏼) Dels fordi jeg er en tøsepige, og ikke ønsker at nogen kan kigge ind og heller ikke at jeg kan kigge ud🙈 og dels fordi Asak konstant gør af alt fra et blad der flyver forbi, til skraldebilen🤷🏽‍♀️ det har ikke hjulpet særlig meget at jeg havde det folie på, da han stadig kan se skygger udenfor. SÅ!💡 nu har jeg været igang! Jeg har taget resterne af det folie som jeg købte i Netto, til min spejlramme. Jeg skal lige vænne mig til det, men forhåbentlig er det med til at Asak slapper lidt mere af, nu hvor han ikke kan se ud. Jeg krydser alt hvad der krydses kan 🤞🏼🤞🏼🙅🏽‍♀️ #homeinspiration #homedecor #asak #crazydog #folie #anderledes #loveit #speciel #happy #myhome @nettodk
Read more
Har hatt en strålende dag.<span class="emoji emoji2600"></span>️ Sender hilsen til alle dere som liker og som kommenterer bildene mine. ...
Media Removed
Har hatt en strålende dag.️ Sender hilsen til alle dere som liker og som kommenterer bildene mine. Jeg blir like glad hver gang!! Har ikke hatt så mye tid til dere instagramvenner nå, men hygger meg med å se alt det fine dere legger ut. #grisehusetisol #redskapshus #husmedsjel #sjarm #landlig #levlandlig #livetpålandet #trivselogglede ... Har hatt en strålende dag.☀️
Sender hilsen til alle dere som liker og som kommenterer bildene mine. Jeg blir like glad hver gang!! Har ikke hatt så mye tid til dere instagramvenner nå, men hygger meg med å se alt det fine dere legger ut.👍😍 #grisehusetisol #redskapshus #husmedsjel #sjarm #landlig #levlandlig #livetpålandet #trivselogglede #fredogro
Read more
YEAH - gratis holdtræning i Cramers Studie i hele maj måned <span class="emoji emoji1f605"></span><span class="emoji emoji1f64c"></span>🏼<span class="emoji emoji1f64c"></span>🏼 Swipe til højre og se, hvilke hold ...
Media Removed
YEAH - gratis holdtræning i Cramers Studie i hele maj måned 🏼🏼 Swipe til højre og se, hvilke hold du kan joine, og hvordan du tilmelder dig🏼 Tag din træningsmakker nedenfor, og så glæder vi os til at se jer i studiet🏼 Ps., der er løbetræning med fokus på teknik og intervaller på lørdag kl.10🏽‍♀️ ... YEAH - gratis holdtræning i Cramers Studie i hele maj måned 😅🙌🏼🙌🏼 Swipe til højre og se, hvilke hold du kan joine, og hvordan du tilmelder dig🙏🏼 Tag din træningsmakker nedenfor, og så glæder vi os til at se jer i studiet💪🏼 Ps., der er løbetræning med fokus på teknik og intervaller på lørdag kl.10🏃🏽‍♀️💦 Ekstra info: vores system har ikke venteliste, så tjek løbende for ledige pladser🙋🏼‍♀️✨
Read more
Sidste officielle vagt i fitness idag - ikke så langt ude i horisonten kan "voksenlivet" anes! <span class="emoji emoji1f648"></span> At ...
Media Removed
Sidste officielle vagt i fitness idag - ikke så langt ude i horisonten kan "voksenlivet" anes! At møde ind til sådan en fin gestus, med flere hilsner tilføjet i løbet af dagen, er hjertevarmende! Selvom jeg altid vil være "fokken skrald", så er det dejligt, at jeg alligevel har formået ... Sidste officielle vagt i fitness idag - ikke så langt ude i horisonten kan "voksenlivet" anes! 🙈

At møde ind til sådan en fin gestus, med flere hilsner tilføjet i løbet af dagen, er hjertevarmende!
Selvom jeg altid vil være "fokken skrald", så er det dejligt, at jeg alligevel har formået at give så mange mennesker en positiv opfattelse! 🙏

Selvom jeg i starten var sindssyg negativ omkring @fitnesssdu, så har det været fantastisk at være med til at udvikle centeret, i den positive retning, til hvad det er idag - og forhåbentlig når jeg at være med til lidt flere forbedringer inden teltpløkkerne bliver hevet op for at blive plantet i Kbh! 😁👌. På trods af min mindre gode opfattelse i starten, så er jeg taknemmelig for alle de fantastiske og dejlig bekendtskaber @fitnesssdu har givet mig, både kollegaer og andre medlemmer! ❤️ Jeg har været så vild med, at man har mødt folk fra studier, som man nærmest ikke har hørt om, om kun fordi man en dag spotter hinanden så bliver man hurtig "bros" 😁🙌💪 Tak for alt, dette er ingen slutning, blot endnu et kapitel! 😊📖 #sdufitness #thankyou #love #family #teamskrald #goodbye #happy #goodtimes #fitfam #fitnesslife #fitness #life '
Read more
GODT NYTT ÅR til deg🤩! Jeg er tilbake etter en ukes digital juleferie og er KLAR for 2019<span class="emoji emoji1f64c"></span>! Har du tatt ...
Media Removed
GODT NYTT ÅR til deg🤩! Jeg er tilbake etter en ukes digital juleferie og er KLAR for 2019! Har du tatt deg tida til å reflektere over hva du ønsker for året? 1) På en skala fra 1-10, hvor tilfreds er du med egen helse per i dag? 2) Hva er du mest fornøyd med å ha fått til for egen helse i 2018? 3) Hvis ... GODT NYTT ÅR til deg🤩! Jeg er tilbake etter en ukes digital juleferie og er KLAR for 2019🙌! Har du tatt deg tida til å reflektere over hva du ønsker for året?

1) På en skala fra 1-10, hvor tilfreds er du med egen helse per i dag?
2) Hva er du mest fornøyd med å ha fått til for egen helse i 2018?
3) Hvis du skulle velge én ting å videreføre eller begynne med i 2019, som du vet har positiv effekt for din helse, hva er det?

Mine svar:
1) 8,5. Jeg har trøblet med korsryggen i høst, og den har gradvis blitt verre til tross for at jeg har tilpasset treningen. Dette setter sine begrensninger særlig for tyngre styrketrening. Bortsett fra det er jeg dypt takknemlig for at helsa akkurat nå oppleves som veldig bra, både fysisk og mentalt.
2) Jeg er svært fornøyd med at jeg denne høsten har hatt en god balanse mellom jobb og fritid. Jeg har prioritert hardere, sagt nei til «sideprosjekter», og satset alt på kjerneområdene i egen virksomhet. Jeg har hatt et lavt stressnivå, og har følt at jeg stort sett er i forkant i hverdagen. Jeg har prioritert søvn høyere i høst, og har sovet 7-8 timer hver natt (nå er ungene mine blitt så store at jeg får sove uforstyrret). Jeg har ikke vært forkjøla i vinter, som er første gang på mange år. Lavt stressnivå og nok søvn tipper jeg har hatt god virkning på immunforsvaret.
3) Det viktigste for meg i 2019 er å videreføre det jeg har gjort i høst. Fortsette å satse knallhardt på kjerneområdene. Ha klart for meg hva jeg sier JA til og hva jeg sier NEI til. Jeg har laget en plan som definerer mine satsingsområder innen gitte rammer. Jeg har for eksempel et avklart forhold til hvor mange arbeidstimer jeg ideelt jobber i løpet av en uke i høysesong og lavsesong (for det varierer), basert på prøving og feiling. Disse erfaringene har lært meg hvordan jeg fungerer best.
Når det gjelder ryggen, vil jeg fortsette å lytte til den og tilpasse treningen deretter. Ryggen blir heldigvis ikke vondere av å løpe. I en periode framover vil jeg derfor prioritere mer løping.

Hva er dine refleksjoner?🤩
#nyttårsrefleksjon #nyttår #newyear #forsett #nyttårsforsett #balanse #helse #refleksjon #sunnhelse #nodiet #psykiskhelse #folkehelse #mentalt
Read more
Gledestårene kom på torsdag. Da jeg var 13 år satt jeg hjemme på gutterommet og studerte programlederne ...
Media Removed
Gledestårene kom på torsdag. Da jeg var 13 år satt jeg hjemme på gutterommet og studerte programlederne i Dagsrevyen helt frivillig. Ti år senere har jeg fått beskjed om at jeg skal læres opp til å lede NRK Østfolds distriktssending RETT FØR Dagsrevyen. Lille meg (23 år) får altså snart kalle ... Gledestårene kom på torsdag. Da jeg var 13 år satt jeg hjemme på gutterommet og studerte programlederne i Dagsrevyen helt frivillig. Ti år senere har jeg fått beskjed om at jeg skal læres opp til å lede NRK Østfolds distriktssending RETT FØR Dagsrevyen. Lille meg (23 år) får altså snart kalle seg programleder.
Jeg tok til tårene fordi dette er en ekstrem guttedrøm som går i oppfyllelse - dette har jeg drømt om mer enn noensinne. Jeg har ikke ord - for etter kun syv måneder i NRK Østfold har jeg fått enda mer tillit fra mine utrolig flinke og kule ledere. Jeg hadde et indre mål om å bruke mitt første år til å suge til meg ALL kunnskap fra mine kolleger - men fyflate, jeg har så flinke kolleger at jeg har lært fortere enn jeg trodde. Jeg suger til meg læring fortsatt - og alltid noen millimeter bedre.
I dag starter jeg med opplæring og forhåpentligvis vil jeg være på lufta med blazeren på og dele nyheter med Østfolds befolkning om ikke så lang tid. Og en ting er sikkert - jeg er fortsatt ikke mett, men sulten på å lære enda mer.
Les gjerne denne saken fra @medier24 som fikk med seg nyheten jeg fikk på torsdag - og intervjuet meg i den anledning. Håper jeg ikke går på noen blemmer allerede første sending.
Read more
<span class="emoji emoji1f4a5"></span> TRENER DU HARDT NOK? <span class="emoji emoji1f447"></span> . <span class="emoji emoji1f538"></span>️ Etter å ha drevet gym i 16 år, og i tillegg vært med å coache tusenvis av ...
Media Removed
TRENER DU HARDT NOK? . ️ Etter å ha drevet gym i 16 år, og i tillegg vært med å coache tusenvis av mennesker gjennom StrongBody, så er jeg temmelig komfortabel med å påstå at sett bort fra gener og kosthold, så er det innsatsen på trening som avgjør resultatene til folk. "Hard work pays off", ... 💥 TRENER DU HARDT NOK? 👇
.
🔸️ Etter å ha drevet gym i 16 år, og i tillegg vært med å coache tusenvis av mennesker gjennom StrongBody, så er jeg temmelig komfortabel med å påstå at sett bort fra gener og kosthold, så er det innsatsen på trening som avgjør resultatene til folk. "Hard work pays off", som den forslitte klisjeen ganske riktig påpeker.
.
🔥 Mange jeg er i kontakt med har trent i årevis uten å bevege seg forbi det jeg vil kalle det rene nybegynnerstadiet. De klarer ikke pullups. De klarer ikke kroppsvekten sin i knebøy. Mange klarer ikke pushups heller. Dette er milepæler man passerer i løpet av det første halvåret med trening hvis man har oppfølging med meg eller folkene mine i StrongBody eller på Kaliber (forutsatt at man er noenlunde normalvektig i hvert fall; pullups og kroppsvekt i bøy blir selvsagt tyngre jo mer man veier).
.
⭕ Forbausende mange har ikke lært seg grunnleggende prinsipper om progressiv overbelastning; og drar på trening og "gjør det de pleier". Da skjer det dessverre veldig lite; kroppen må utfordres og presses ut av komfortsonen hvis den skal forbedre seg.
.
👉 Mange har kommet inn i uvaner der de mer eller mindre ubevisst unngår å presse seg. De trener til det blir bare akkurat passe ubehagelig, de unngår de tyngste og mest slitsomme (men derfor også mest produktive) øvelsene, og de unnskylder seg med at "trening skal være gøy" og trener bare det de liker og driter i de tingene de kanskje trenger mest. Og ikke minst; bruker mer tid på å lete etter den "perfekte plan" enn å faktisk trene, og skifter program altfor ofte til å få effekt av programmene sine. Eller skifter øvelser så ofte at de ikke får til å jobbe systematisk med progressiv overbelastning.
.
💪 Hvis du har begrenset med tid til overs til å trene, og du ønsker deg gode resultater; så er det en del basics du ikke kommer utenom, og hardt arbeid er en av dem.
.
💥 Om du ikke ble skremt bort av denne teksten, så ta gjerne kontakt på PM om du vil høre litt om hva jeg kan tilby av coaching/oppfølging gjennom StrongBody (online oppfølging), eller på Kaliber gym i Trondheim. 😀
.
#coachgunnar #muskleroghjerne #trensmart #trenhardt #gymlivet
Read more
<span class="emoji emoji1f476"></span>🏼 1 måned til termin <span class="emoji emoji1f433"></span> Det både meget skræmmende men også spændende at der snart er udsigt til at ...
Media Removed
🏼 1 måned til termin Det både meget skræmmende men også spændende at der snart er udsigt til at møde hende, den lille pige - der allerede har skabt en masse glæde og søvnløse nætter med hendes mange spark og hvad der føles som timelange hikke ture Og i den forbindelse vil jeg gerne dele mine ... 👶🏼 1 måned til termin 🐳
Det både meget skræmmende men også spændende at der snart er udsigt til at møde hende, den lille pige - der allerede har skabt en masse glæde og søvnløse nætter med hendes mange spark og hvad der føles som timelange hikke ture 💃 🙈
Og i den forbindelse vil jeg gerne dele mine absolutte favoritter, der gør hverdagen en lille smule lettere - især sidst i graviditeten ✨
1. BBHugme graviditets/amme puden - en dyr, men klart den bedste investering vi har lavet. Jeg købte den allerede da jeg var i 3. Måned og den har hjulpet og støttet min voksende mave, knæ og lænd lige siden 🤰🏼 2. Vitamin køb er den største jungle og jeg har brugt timer på at google hvilke der er bedst, hvad man må og ikk må osv. @vitacare_mama har netop lanceret vitamin piller til både gravide og ammende, de kommer i en smart indpakning, så det nemt og overskueligt og lige til at tage med på farten. Jeg modtog 1 pakke til test, men har netop købt en pakke til den sidste måned, så skal jeg ikke bruge mere energi på det 😉
3. Jeg havde aldrig troet at jeg kunne blive så glad for et par støtte strømper, men de har befriet mig for hævede ben og fødder - selv i denne her varme!

4. Om olie modvirker strækmærker elller ej, så har jeg ikke gået ned på det til maven og denne olie modtog jeg i gave for langt tid siden og min nr. 2 flaske er næsten tom. Min hud har ingen strækmærker fået (endnu) og jeg har ikke haft problemer med kløen 👌🏻 så den forsætter jeg med til sidste dag - andet tør jeg ikke 😬

5. Jeg kan stadig se mine fødder, men jeg har ikke kunne nå dem uden problemer i flere uger og heldigvis lanceret de dygtige @pudderdaaserne.dk deres nye fodcreme, som jeg testede i vinters - så selvom jeg ikke kan ordne mine fødder som jeg plejer, gør den 90% af arbejdet og jeg kan være bekendt at vise dem frem 🙌🏻 Håber det kan give lidt inspiration - nu vil jeg nyde det overskyet vej 😍☁️
Read more
Hva så, Elizabeth, hvordan går det? Hvad sker der i dit liv? Hvorfor det filter? Holder du vægten? ...
Media Removed
Hva så, Elizabeth, hvordan går det? Hvad sker der i dit liv? Hvorfor det filter? Holder du vægten? Har du taget på? Hvor i verden er du? Er du glad? Halli halløj. Lang tid siden! Tænkte det var tid til en update. Jeg bor i London, hvor jeg arbejder som salgs & marketing analyst i en software virksomhed. ... Hva så, Elizabeth, hvordan går det? Hvad sker der i dit liv? Hvorfor det filter? Holder du vægten? Har du taget på? Hvor i verden er du? Er du glad?
Halli halløj. Lang tid siden! Tænkte det var tid til en update. Jeg bor i London, hvor jeg arbejder som salgs & marketing analyst i en software virksomhed. Efter 11 måneder på #danskkfuk (K - et hostel) flyttede jeg for to måneder siden til Wimbledon, hvor jeg bor med to danske veninder jeg har mødt herovre. 😊 Min tid på K var skøn, jeg har tidligere følt, at jeg ikke passede ind socialt - altid fået af vide jeg skal nedtone min personlighed og at jeg var for akavet. Min tid på k har lært mig, at der intet er galt med at være den jer er - og ja, nogen vil ikke kunne lide en men, at når jeg er omgivet af søde og åbne mennesker, så passer jeg ind - uanset hvor forskellige vi er 😊 Det er nok en af de største læringer 2017 har budt på. En anden læring er nok en mere negativ. Man bliver ikke så stor som jeg var uden, at have et afhængighedsforhold til mad - jeg tror det sidste år har lært mig, at jeg har en afhængigheds personlighed for mange ting. Derudover ved jeg, at jeg er meget påvirket af mine omgivelser. Det sidste år har stået på en del fester med alt for meget alkohol, tømmermænds mad og hvad der ellers hører til. Jeg har nok haft nogle forsinkede ungdomsår jeg ikke helt fik da jeg var teenager😅 Desværre, så har også betydet at der er nogle kg der er røget på igen (ca 20 kg - de første 5 kg er allerede af igen). Det har ikke været noget jeg har haft lyst til at indrømme og dele med jer - men jeg har altid vægtet ærlighed herinde højt. Det vigtigste er også, at jeg er opmærksom på det og gjort min fysiske og mentale sundhed til mit primære fokuspunkt igen.
Er jeg glad? Jeg tror mest jeg er meget forvirret for tiden. Men jeg tror det hører til når man står og er 24 år og færdiguddannet for lidt over et år siden (allerede på 3. Job) - at finde en sikker plads i tilværelsen som "voksen" (eller noget i den dur 😅), er ikke altid det nemmeste. Men jeg føler de sidste måneder har budt på nye og sunde valg, små skridt - og det er det vigtigste. 😊 Håber I har det godt!
Read more
Længe siden jeg har kommet med en status her på siden, og det beklager jeg, men jeg har simpelthen ...
Media Removed
Længe siden jeg har kommet med en status her på siden, og det beklager jeg, men jeg har simpelthen ikke haft energien, tiden, lysten, motivationen og slet ikke overskuddet Jeg blev far for 12 uger siden til den dejligste datter men hun har desværre ikke haft den bedste og nemmeste start ... Længe siden jeg har kommet med en status her på siden, og det beklager jeg, men jeg har simpelthen ikke haft energien, tiden, lysten, motivationen og slet ikke overskuddet😱😪
Jeg blev far for 12 uger siden til den dejligste datter❤ men hun har desværre ikke haft den bedste og nemmeste start på livet, så der har været meget at se til på den front, hun skal opereres i næste uge i Holland, og så håber jeg at det begynder at gå fremad, det skær i mit hjerte at se/høre ens datter være så ulykkelig😪
Og så oveni det så rev jeg Min akildesce over 2 dage før hun blev født, så jeg har gået med krykker i 2 måneder og en kæmpe støvle og efterfølgende en anden støvle i 5 uger, hvor jeg intet kunne, alt det gjorde jeg var sygemeldt fra arbejdet og sådan set bare var indespærret i huset i 3 måneder, jeg mistede total motivationen og humøret var a Helveds til, eneste det gjorde mig glad var min kæreste og datter ❤
Jeg kom lidt tilbage til de dårlige vaner med hensyn til kosten, jeg spiste alt alt for usundt og de forkerte fødevare alt alt for ofte og når man ikke kan træne eller røre sig overhovedet Ja så sætter det sig jo de "forkerte" steder😱
Men nu er det sku nok!!
Jeg kan nu støtte på foden igen sådan nogen lunde normalt ( må løbe igen om 2-3 måneder😪) Så nu skal der andre boller på suppen!, jeg skal ikke leve sådan her længere, jeg har i dag for første gang i 4 måneder været inde og træne lidt igen, og det var fandme dejligt💪, men hold nu op sådan 4 måneder hvor man intet laver og spiser forkert gør intet godt for kroppen, men jeg kender vejen og jeg har før vist jeg kan komme tilbage, så nu er det op på hesten og så igang igen så godt som tingene nu kan lade sig gøre.😁 Motivationen er hvertfald på Vej op igen og lysten er større en meget meget længe!👏🏋️‍♂️🚴‍♂️🏆 / Morten 💪

#fitness #nevergiveup #imback #comeback #mjkostogmotion #motivation #weightlossjourney #weightlosstransformation #weightlossinspiration #bodybuildingmotivation #fitnessdk #fitnesslife #healthylifestyle #healthy
Read more
Alt min muskel masse er forduftet... jeg har ikke trænet i 3 måneder, spist hvad jeg har haft lyst ...
Media Removed
Alt min muskel masse er forduftet... jeg har ikke trænet i 3 måneder, spist hvad jeg har haft lyst til inden for det vegetariske og ikke tænkt så meget på hvordan jeg ser ud. Det har været den største befrielse længe. Jeg ved jeg vender tilbage til træning for savner lidt min fyldigere bagdel. ... Alt min muskel masse er forduftet... jeg har ikke trænet i 3 måneder, spist hvad jeg har haft lyst til inden for det vegetariske og ikke tænkt så meget på hvordan jeg ser ud. Det har været den største befrielse længe. Jeg ved jeg vender tilbage til træning for savner lidt min fyldigere bagdel. 🍑🍑 😜 men det har ikke mit hovedfokus nu. Jeg er pt sygemeldt med angst og stress og dette skal jeg først have behandlet. Det hele gik galt for et par måneder siden med to jobs , fuldstidsstudie , husholdning og prøve slå til alle steder. Jeg har længe gost vidst mit hoved ikke var “rigtigt”. Jeg havde tankemylder, koncentrationsbesvær, hukommelsessvigt, angst konstant , angst når jeg fik en SMS eller min telefon ringede og græd en del. Jeg sygemeldte mig 18 juni og er derfor pt sygemeldt frem til januar. Jeg har følt mig som en falliterklæring men har også prøvet i tiden efter at lære mig selv at 80 % af de ting jeg går og bekymrer mig om aldrig bliver til noget. Lige nu er fokus at lave ting jeg har lyst til dag for dag. Jeg begyndt at tegne og høre lydbånd. Jeg går ture . Jeg får set en masse mennesker jeg elsker og holder af.. og nu begynder lysten til at genoptage træning også komme stille og roligt igen. Men denne gang skal det ikke være en pligt og noget jeg skal gøre pga angst for ikke se ud på en bestemt måde. Jeg har fundet ud af at på trods af min muskelmasse er væk og jeg har fået en lidt højere fedtprocent selvom jeg ser slank ud, så er mit liv ikke faldet fra hinanden og jeg faktisk også godt kan trives i denne krop ;) ❤️ #insta #instagram #fit #fitfam #follow #anxiety #depression #staystrong #bestrong #vegetarian #love #instafit #ink
Read more
Her kommer første afsnit af Klaras liv. Håber i kan lide det ;)) ”Mark stop det. Jeg har ikke lyst. ...
Media Removed
Her kommer første afsnit af Klaras liv. Håber i kan lide det ;)) ”Mark stop det. Jeg har ikke lyst. ” Alligevel skubber han mig ned i sengen. Jeg græder. ”Mark jeg vil ikke. Jeg er ikke klar. ” Han begynder at hive min nederdel ned. ”Vil du ikke godt være sød at stoppe? ” Jeg er begyndt at hulke. Han ... Her kommer første afsnit af Klaras liv. Håber i kan lide det ;))
”Mark stop det. Jeg har ikke lyst. ” Alligevel skubber han mig ned i sengen. Jeg græder. ”Mark jeg vil ikke. Jeg er ikke klar. ” Han begynder at hive min nederdel ned. ”Vil du ikke godt være sød at stoppe? ” Jeg er begyndt at hulke. Han ser mig ikke i øjnene. Kun på min krop. Kun på det tøj han er ved at flå af mig. ”Jeg vil det her Klara. Så det vil du også. ” Han begynder at finde et kondom frem. Igen og igen siger jeg, at jeg ikke har lyst, og at jeg ikke er klar. ”Du har ikke noget valg Klara. Hvis du vil have, at vi skal være kærester, så må du også gøre noget for mig. Du kan ikke altid bare tænke på dig selv. ” Tårerne bliver ved med at trille ned ad mine kinder. Jeg prøver at skubbe mig væk fra ham. ”Du ved godt at jeg elsker dig Mark. Jeg elsker dig mere end noget andet på denne jord. Men jeg har ikke lyst. Vil du ikke godt stoppe? Så er du sød. ”
Som sagt er i velkommne til at komme med feedback ;)) #KlarasLiv
Read more
2018 er straks historie, og med det må jeg oppsummere mitt år, med noen ord. Hvor skal jeg starte? ...
Media Removed
2018 er straks historie, og med det må jeg oppsummere mitt år, med noen ord. Hvor skal jeg starte? Jeg hadde ingen forventninger til dette året, da året før, altså 2017 var et av mine aller værste år i «voksen alder». Jeg bestemte meg for å ta en dag om gangen, og prøve å se positivt på alt jeg kom ... 2018 er straks historie, og med det må jeg oppsummere mitt år, med noen ord. Hvor skal jeg starte? Jeg hadde ingen forventninger til dette året, da året før, altså 2017 var et av mine aller værste år i «voksen alder». Jeg bestemte meg for å ta en dag om gangen, og prøve å se positivt på alt jeg kom til å møte på dette året. 2018 startet med at jeg fikk drømmejobben min hos @magmalou. En mnd senere, altså februar, fikk @wandamashadi og jeg glad nyhet om at @vitaogwanda får en sesong 2. Midt oppi dette møtte jeg en fantastisk fyr, som viste meg at jeg også kan finne kjærligheten der ute- selv om det ikke ble oss. Jeg fikk muligheten til å være med på noe jeg aldri hadde turt å tro jeg skulle få muligheten til å delta på, nemlig 71 grader nord. Her møtte jeg mennesker jeg ALDRI ellers noen gang ville møtt på, hadde det ikke vært for denne deltakelsen. Mennesker som virkelig har satt sine spor i mitt hjerte på hver sin måte. Jeg fikk utfordret meg selv og lært meg å kjenne, og at jeg kan hvis jeg vil. Som om alt dette ikke var nok, så toppet det hele seg når NRK ønsket enda en sesong av @vitaogwanda, altså en sesong 3. Det betyr at vi på 1 år har laget 2 sesonger (!!!), det er så sykt det! Jeg skulle ønske jeg hadde noe negativt jeg kunne ramset opp her, men dette året for meg har vært et fantastisk år, som jeg har nytt hvert eneste sekund av. Selvfølgelig har jeg også hatt vonde dager, dager som jeg håpet skulle være en vond drøm, men det har vært så alt for få av disse i år, og jeg ønsker å fokusere på det positive, da det er det som gir meg motivasjon og håp til et nytt år. Til slutt vil jeg bare takke alle dere støttende menneskene rundt meg; familie, venner, kollegaer, kjente og kjære. Dette året hadde aldri vært så uforglemmelig, lærerikt, fint og full av kjærlighet uten dere.❤️ Godt nyttår alle sammen- jeg gleder meg til vi sees i 2019 🎆
Read more
Godt nytår! I får den korte version af mit nytårsbrev her og den lange, kan I finde på facebook.com/KomikerTineMarie/ I ...
Media Removed
Godt nytår! I får den korte version af mit nytårsbrev her og den lange, kan I finde på facebook.com/KomikerTineMarie/ I 2018 har jeg gået 3.645.379 skridt; løbet et halvmaraton; lavet min første times stand-up-show; meldt mig til at cykle fra København til Paris med Team Rynkeby for at ... Godt nytår! I får den korte version af mit nytårsbrev her og den lange, kan I finde på facebook.com/KomikerTineMarie/

I 2018 har jeg gået 3.645.379 skridt; løbet et halvmaraton; lavet min første times stand-up-show; meldt mig til at cykle fra København til Paris med Team Rynkeby for at samle ind til kræftramte børn; søsat et gruppecoachingkoncept for at give flere mulighed for også at finde sig bedre til rette i sig; skrevet, spillet og fået optaget en dummy til noget, jeg godt kunne tænke mig kom ind i dit fjernsyn; lavet den dejligste podcast ”Det feder først i morgen” (vi holder juleferie, der kommer nye afsnit snart) og en masse andre skønne ting, der tilsammen har været med til at gøre, at 2018 ligger lunt til at gå med prisen som det bedste år nogensinde.

Tak til alle jer der er tæt på mig - jeg er meget taknemmelig for at have jer i mit liv. Og tak til alle jer, der ikke er tæt på, men gider følge med alligevel. Tak for at se mit show, for at lytte til min podcast, for at støtte Team Rynkeby med penge og likes (som bliver til penge) og for at følge med herinde. Jeg ved godt, at det mest røvsyge i verden er at se Instagram-billeder af en, der har været ude at løbe eller lavet noget sundt mad og jeg ved godt, at det er den slags irriterende opslag, jeg har lavet hele året. Men jeg tror, at det har været afgørende for, at jeg er lykkedes med mit vægttab og personlige udvikling. At jeg ved, at I har kigget med og bakket op. Så tusind tak for det! Og tak for alle jeres beskeder med spørgsmål eller kommentarer. Jeg har ikke fundet de vises sten, men vil altid gerne vende jeres tanker med jer.

Det er fint at have fået noget, der minder om en talje, men ingeting kan måle sig med, at have fundet et sted i sig selv, hvor man føler omsorg, ansvar og mildhed for sig selv. Det er det bedste, jeg tager med fra 18 og det ønsker jeg for alle mennesker. Så jeg håber, at jeres 2019 bliver fuld af mildhed, tilfredshed og grin.

Godt nytår,
Tine Marie
Read more
For 1½ år siden fløj en ide ind i mit hoved om at jeg skulle gå ned i vægt for at passe ind i Classic Physique, ...
Media Removed
For 1½ år siden fløj en ide ind i mit hoved om at jeg skulle gå ned i vægt for at passe ind i Classic Physique, da jeg elsker kategorien og det klassiske udseende. . Jeg har trænet hele mit liv og konkurreret de sidste 12 år. Når jeg sætter mig et mål, følger jeg det altid 110%. Så jeg forpligtede ... For 1½ år siden fløj en ide ind i mit hoved om at jeg skulle gå ned i vægt for at passe ind i Classic Physique, da jeg elsker kategorien og det klassiske udseende.
.
Jeg har trænet hele mit liv og konkurreret de sidste 12 år. Når jeg sætter mig et mål, følger jeg det altid 110%. Så jeg forpligtede mig til mit mål, uden at tænke over at min fysik på grund af min struktur ikke ville se den samme ud med så lav vægt jeg skal klemme mig ned i. Skulder, bryst og især ben er derfor downsized og det gør desværre at min talje se bredere ud og min fysik generelt mindre æstetisk.
.
Jeg føler mig dog stolt og meget tilfreds med alt det arbejde, jeg har lagt i denne forberedelse og pakken, som jeg bragte.
Jeg ville ikke sige dette var en fejl. Jeg kan kun sige, at dette har gjort mig stærkere.
.
Jeg er og har altid været min egen coach og gjort alt selv og derfor alle fejl er på mig. Ligeledes er alle mine succeser mine og det er jeg er også stolt af.
Placering "Jamen, hvis du ikke er først, er du sidst" - Ricky Bobby 😁 Men seriøst som Tim Gardner skrev på min Instagram; "Klaus, meget dyb og konkurrencedygtig klasse - alle så godt ud og var kommet klar til at kæmpe"
Husk alle på en pro scene er internationale, europæiske, verdensmestere. De bedste i verden. Derfor det er så svært at blive pro. IF YOU WIN, YOUR IN! det er den eneste vej og den eneste vej til mr. Olympia. Højeste niveau i verden.
Så jeg skammer mig ikke, jeg er stolt af at sige at konkurrerede som en pro, samt bragte en super form, men jeg kan simpelthen ikke fylde min ramme ud eller se mit bedste ud i denne kategori.
.
Drømmen har altid været åben klasse. Så jeg tager nu mindst 2 år af til at bygge på min fysik.
Intet føles værre end at miste muskelmasse du har arbejdet hårdt for at opbygge i årevis.
TID TIL AT VOKSE! Jeg håber at du vil følge mig på denne rejse også.
.
Mange tak til;.
En stor tak til min kone @leidyhernandezriis min træningspartner @borjasanfelix, min familie, mine sponsorer @onlyapproved, Pellegrino Giuseppe, @CINI.CREATIONS og tak til @bigdjames og Robin Chang for at lave et fantastisk show. Tak til hoveddommeren @TamerElGuindy og tak til alle dommerne i @ifbb_pro_league
Read more
<span class="emoji emoji1f4a5"></span> Husk: Ingen er perfekte! Ikke du heller. Og da...<span class="emoji emoji1f447"></span> . <span class="emoji emoji1f449"></span>...er det viktig å ha en strategi for hva ...
Media Removed
Husk: Ingen er perfekte! Ikke du heller. Og da... . ...er det viktig å ha en strategi for hva du skal gjøre de dagene du går på en liten smell. For det gjør vi alle. Og det er måten vi takler smellene på som avgjør hvor godt vi lykkes på sikt. . ️Etter en sprekk står du foran et veiskille der ... 💥 Husk: Ingen er perfekte! Ikke du heller. Og da...👇
.
👉...er det viktig å ha en strategi for hva du skal gjøre de dagene du går på en liten smell. For det gjør vi alle. Og det er måten vi takler smellene på som avgjør hvor godt vi lykkes på sikt.
.
🔹️Etter en sprekk står du foran et veiskille der tankemønstrene dine bestemmer hvordan det skal gå med deg. Hvis du tenker ting som: "nå har jeg ødelagt alt", "jeg er så svak", "jeg eier ikke viljestyrke, kan like gjerne bare gi opp", så er sjansen stor for at du ikke kommer til å lykkes.
.
🔸️Om du derimot tenker at du har vært superflink som ikke sprakk før, og i tillegg analyserer situasjonen som førte til at du sprakk, slik at du ikke gjør samme feil neste gang, så er sjansen stor for at du vil lykkes med dietten din på sikt.
.
🔹️Og som jeg har skrevet om mange ganger før: etter en sprekk skal du bare forsette der du slapp på dietten fra og med neste måltid på planen. Ikke prøv å kompenser med straffecardio eller sulting etterpå, det fører ikke til noe godt.
.
🔸️Tenk heller aldri: "Nå har jeg sprukket så nå kan jeg likeså godt bare fortsette å spise junk ut dagen".
.
.
.
#strongbody_no #onlinept #onlinecoaching #sunnlivsstil #helse #slanking #livsstilsendring #helseglede #helse #onlinecoach #motivasjon #vekttap #sprekeremeg #komiform #shapeupnorge #treningsforum #iform_no
Read more
Når ikke man har held med så meget andet, må man jo vinde en trailer istedet<span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f602"></span> #bankonight #withthegirls ...
Media Removed
Når ikke man har held med så meget andet, må man jo vinde en trailer istedet #bankonight #withthegirls #vildumedhjemogsemintrailer #deandrefårbørnjegfårtrailer #luckyme Når ikke man har held med så meget andet, må man jo vinde en trailer istedet😂😂 #bankonight #withthegirls #vildumedhjemogsemintrailer #deandrefårbørnjegfårtrailer #luckyme
Vi kigger tilbage på alt vi har oplevet sammen...<33 - Det er med tårer i øjne jeg skriver det her, ...
Media Removed
Vi kigger tilbage på alt vi har oplevet sammen...<33 - Det er med tårer i øjne jeg skriver det her, men i dag er min guldklump blevet solgt & hentet. Vi har sammen næsten dannet team i 3 år, så det har ikke været en let beslutning overhovedet. Jeg er virkelig taknemmelig for alt vi har oplevet ... Vi kigger tilbage på alt vi har oplevet sammen...<33
-
Det er med tårer i øjne jeg skriver det her, men i dag er min guldklump blevet solgt & hentet. Vi har sammen næsten dannet team i 3 år, så det har ikke været en let beslutning overhovedet. Jeg er virkelig taknemmelig for alt vi har oplevet sammen, & alt han har givet mig. Jeg red min aller sidste tur på ham igår, & der fik vi undervisning af Susanne Barnow. Vi havde en super fin tur, så jeg er glad & tilfreds. Armani har været min aller bedste ven, & det vil han ALTID være! Han er virkelig en ener, & jeg er så heldig at have haft ham som en del af mit liv!<33
-
Grunden til vi har valgt at sælge ham, er at vi ikke kan komme længere end det vi er nu sammen. Jeg bliver ved med at udvikle mig, & Armani kan detsværre ikke følge med længere. & det er ikke fair at jeg bliver ved med at presse ham, for han prøver virkelig! Men det er for svært for ham at følge med. Derfor ønsker jeg det ALLER bedste for ham, & det er detsværre at sælge ham. Jeg ved Armani får det rigtig godt, & jeg kommer allerede og besøger ham her i ferien. Husk på at det her virkelig ikke har været en let beslutning & jeg er meget ked af det...;(
-
Jeg håber i respektere mit valg, også for i snart info omkring hvad jeg så skal<33
-
#alwaysmynumberone #myprince #imgonnamissyou #mybestfriend #thebestpartofme
Read more
Mit mest stillede spørgsmål er uden tvivl “hvordan bevare du motivationen” og svaret er helt simpelt.. ...
Media Removed
Mit mest stillede spørgsmål er uden tvivl “hvordan bevare du motivationen” og svaret er helt simpelt.. DET GØR JEG IKKE! Motivation er noget der er rart at have, men også noget der kun er kortvarigt, og det er noget der vil komme og gå helt randomligt lige meget hvad du giver dig til! Siden ... Mit mest stillede spørgsmål er uden tvivl “hvordan bevare du motivationen” og svaret er helt simpelt.. DET GØR JEG IKKE!
Motivation er noget der er rart at have, men også noget der kun er kortvarigt, og det er noget der vil komme og gå helt randomligt lige meget hvad du giver dig til!
Siden april har jeg taget 6kg på igen, og gennemsnitlig kun trænet 3 gange i ugen, hvor jeg indimellem er taget hjem efter én øvelse, fordi jeg bare ikke har kunne få mig selv igang, og mit hoved har bare slet ikke kunne tage stilling til det. Jeg følger folk som tit skriver “jeg har trænet 6 gange i ugen, hver uge i over 6 år og det er sådan jeg har fået resultaterne til at ske” og noget der ellers ligner det, og så sidder jeg tilbage og tænker Well Fuck! Og bare haft SÅ dårlig samvittighed over, ikke at kunne komme igang, og har grædt over, at min krop simpelthen bare ikke ville! Jeg ved også at det har meget med ens mindset at gøre, og blah blah blah, men det er altså røv fucking svært til tider, og ved du hvad??? Det er HELT OKAY! Jeg har levet så ufattelig usundt, de sidste 4 måneder(ca)med pizza og burger flere gange i ugen, is hver dag og en helt enorm mængde marabou chokolade, og har der efterladt gode spor? Nej.. Her snakker jeg slet ikke om vægt eller krop(selvom det også gælder der), men om det indre. Jeg har gået rundt med nedsat energi, hvilket nok også er grunden til så lidt træning, kvalme hver evig eneste dag, hovedpine, følelsen af svimmelhed og jeg kunne blive ved. Så når folk fylder min indbakke med “hvordan holder du motivationen?” Så er mit svar pt, det gør jeg ikke, men min hensigt hver dag er at lave små overkommelige skridt til et sted, hvor jeg ikke har de følelser hele tiden, og hvor jeg faktisk føler mig sund, stærk og RASK igen! Jeg laver små ting hver dag, som gør mig sundere og så prøver jeg mit bedste i centeret.
Jeg er slet ikke typen der kan tage en kold tyrker, og bare gå fra usund til sund på 0.5 sekunder.. Sådan er jeg bare ikke, og selvom det ses som svag eller ynkelig hos nogen, så er jeg bare stolt over at se det, og arbejde på det, på en måde som JEG ved kommer til at fungere. Lær dig selv at kende, og tag skridt som du kan overholde.
Knus❤️
Read more
“At være pårørende til en med kræft: Hvad siger man og hvad gør man? Vil hun snakke om det, eller vil ...
Media Removed
“At være pårørende til en med kræft: Hvad siger man og hvad gør man? Vil hun snakke om det, eller vil hun snakke om noget helt andet? Har hun en god eller en dårlig dag? Føler hun sig alene, selvom jeg er lige her? Det har været svært at finde ud af, hvad man skulle sige. De første 2 uger kunne jeg næsten ... “At være pårørende til en med kræft: Hvad siger man og hvad gør man? Vil hun snakke om det, eller vil hun snakke om noget helt andet? Har hun en god eller en dårlig dag? Føler hun sig alene, selvom jeg er lige her?
Det har været svært at finde ud af, hvad man skulle sige. De første 2 uger kunne jeg næsten ikke tage mig sammen til at være sammen med hende, fordi tanken om, at hun var så hamrende ulykkelig, uden at jeg kunne gøre noget som helst, var ulideligt. Uanset hvad jeg sagde, virkede det som om jeg var røv irriterende. Og når jeg ikke sagde noget, så var det nærmest endnu værre. Jeg har aldrig været god til at snakke om sygdom, fordi jeg bedst kan lide tanken om, at hvis man ikke snakker om det, så er det som om, det ikke eksisterer. Dog havde jeg et kæmpe behov for at snakke om det - men den person jeg helst ville tale med, som jeg plejede at snakke med ALT om hver dag, var lige pludselig ikke en mulighed at snakke med det om.
Men heldigvis tog jeg mig sammen, selvom jeg synes det var hårdt at se hende i øjnene. Det var en tid og en del af processen vi lige skulle igennem. Og vi kom igennem den, og det viste sig at hun hellere end gerne ville snakke om det. Min taktik har været at lade hende styre samtalen over på det, hun gerne ville snakke om. Men det har for mig været vigtigt hver dag at spørge “Er du meget ked af det i dag?”, “Er du okay med at sove alene?” “Er du sikker!? Jeg er ligeglad med at klokken er 2 om natten, jeg kommer!” - SPØRG! For her står et menneske, som har været vant til at klare sig selv - og som fortsat gerne vil, men indser, at nogle gange kan man altså ikke bare klare alt selv! Det er okay, ikke at være okay! Man er nødt til at presse på og spørge. For noget af det sværeste for et menneske er at sige: “Jeg har brug for hjælp” eller “Jeg er ikke okay”. Så SPØRG. De hårde aftener med dybe samtaler om livet har skabt et bånd mellem min veninde og jeg, jeg aldrig kunne have drømt om.”
Sofie, 23 år, pårørende til veninden Christel
Det er nemlig så vigtigt at turde spørge. Også selvom det kan være svært at få gjort. Tak for at bidrage til #Såspørgmigdog med oplevelsen som pårørende ❤️
#ungkræft #duerikkealene #fuckkræft #pårørende
Read more
2018 var et underligt og styrkekrævende/styrkende turboår med indbyggede broer, broer mellem ...
Media Removed
2018 var et underligt og styrkekrævende/styrkende turboår med indbyggede broer, broer mellem fortid og fremtid for som kvinde på 33 med barn på 4 kan livet gå i alle retninger lige nu. Sådan opleves det. Skæbnesvangert. Sygdom i familien og min vens død har lært mig at elske endnu mere inderligt. ... 2018 var et underligt og styrkekrævende/styrkende turboår med indbyggede broer, broer mellem fortid og fremtid for som kvinde på 33 med barn på 4 kan livet gå i alle retninger lige nu. Sådan opleves det. Skæbnesvangert. Sygdom i familien og min vens død har lært mig at elske endnu mere inderligt. Eller jeg har ikke lært det med hovedet. Men det hele vokser i mig. Og så var 2018 det sidste år hvor 24syv står uberørt som den kanal vi kender. Jeg har været med i otte år, og savner allerede den lille isbryder og alt hvad vi har været igennem, men det forgange år viste mig også at nok stækkes klassisk public service, men kulturen og den autentiske samtale stiger lige nu i værdi i kommercielle sammenhænge og i erhvervslivet. Hvilket er spændende for en type som moi. Lad mig sige det sådan: jeg er stolt af at se, hvilken retning mit arbejdsliv tager. Jeg har i 2018 fået det som føltes som stort ansvar bagom forskellige produktioner i forskellige kommercielle sammenhænge, og det passer mig enormt godt ikke nødvendigvis at være ansigtet udadtil. Billedet er fra Gambia, her har man også både liv og problemer men forskellen på deres problemer og mine problemer er, at deres problemer er massive. Og at der er så mange at man ikke kan få øje på den gren man skal rejse sig ved. Det er kun tre uger siden jeg rejste hjem, og allerede nu er der en af dem jeg mødte adskillige gange på min tur, som er død. ‘What can I do!’ Siger Ibrahim når jeg spørger hvordan han har det med at miste sin bror. Og det er jo helt rigtigt, what can we do når nogen dør og efterlader os i sorg. Være i det. Måske. Og oveni det, en tilsyndeladende lille ting, en forlygte på en bil som er smadret hvilket har efterladt ham i en ret stor gæld.
Og selvom det hverken bringer døde brødre eller smadrede forlygter tilbage, så tænker jeg over hvor meget samtalen betyder for vores forståelse af hinanden og vores evne til at hjælpe hinanden. I 2019 vil jeg gøre alt hvad jeg kan for at udbrede den gode samtale yderligere, lytte endnu mere indædt, og hjælpe dem jeg elsker. Pas på hinanden, jeres omgivelser og jeres forlygter. Godt nytår! Kys og kram, Iben. Ps og ja, det er noget af en kjole jeg har på❤️🙌🏼
Read more
Syvende afsnit, håber i kan lide det! <span class="emoji emoji1f343"></span> Efter jeg slog op med Mark skyndte jeg mig hjem. Han skulle ...
Media Removed
Syvende afsnit, håber i kan lide det! Efter jeg slog op med Mark skyndte jeg mig hjem. Han skulle til at følge efter mig, mens han råbte og skreg, men jeg sagde, at hvis han så meget som tog ét skridt mere, ville jeg melde ham til politiet. Det fik ham til at lukke munden. Da jeg var kommet hjem, ... Syvende afsnit, håber i kan lide det! 🍃
Efter jeg slog op med Mark skyndte jeg mig hjem. Han skulle til at følge efter mig, mens han råbte og skreg, men jeg sagde, at hvis han så meget som tog ét skridt mere, ville jeg melde ham til politiet. Det fik ham til at lukke munden. Da jeg var kommet hjem, ringede jeg til Siw. ”Nu har jeg gjort det. ” sagde jeg stille. ”Gud hvor er jeg bare stolt af dig Klara! Vi bliver nødt til at fejre at du er single igen! Lad os tage i byen i aften! ” Jeg har egentlig ikke lyst, men siger bare ja. Måske hjælper det alligevel, så jeg får mine tanker væk fra Mark. Jeg har ikke lyst til at fortælle Siw, hvad han gjorde, da jeg slog op. Åh Gud, hvor jeg dog elsker ham.
40 min senere ringer Siw på døren med en propfyldt taske. ”Jeg var lidt i tvivl om, hvad jeg skal tage på, så nu har jeg bare taget lidt forskelligt med. Måske lidt for meget. Hihi. ” Vi går ind på mit værelse og begynder at gøre os klar. Det er en langsommelig proces, men jeg er egentlig meget tilfreds med resultatet, da vi er færdige. Det er ellers sjældent, at jeg rent faktisk er glad for sådan, jeg ser ud. Vi går arm i arm ind til centrum af byen og går på vores sædvanlige klub. Da vi træder ind af døren hviler alles øjne på mig, og det kan bestemt ikke være af en positiv grund, for de står alle sammen og griner imens.
Undskyld, at jeg ikke lægger så meget ud, men jeg har simpelthen ikke tid til at skrive så meget, håber i forstår 🍃 #KlarasLiv
Read more
Det er tid for mig til at stoppe op og mærke efter. Det er ikke nogen hemmelighed det sidste år af mit ...
Media Removed
Det er tid for mig til at stoppe op og mærke efter. Det er ikke nogen hemmelighed det sidste år af mit liv har været en rutsjebane, men bag den rødeløber og de små jokes, er der så meget i ikke ser. Jeg har levet et liv med fordele og minder, en økonomisk frihed. Men jeg er træt. Det er ikke det værd længere. ... Det er tid for mig til at stoppe op og mærke efter. Det er ikke nogen hemmelighed det sidste år af mit liv har været en rutsjebane, men bag den rødeløber og de små jokes, er der så meget i ikke ser. Jeg har levet et liv med fordele og minder, en økonomisk frihed. Men jeg er træt. Det er ikke det værd længere. Istedet for at poste et glansbillede, får i noget ægte, så i kan forstå ændringen. Jeg slår muligheden fra at kommentere mine ting fra. Hvorfor? Fordi jeg ikke vil være depressiv eller selvmordstruet over folks kommentarer og trusler. Jeg vil ikke engang pakke det ind, for det er sådan i har fået mig til at føle, når i har skrevet nedladende kommentarer og truet både jeg - og min familie. Jeg har bidt det i mig i mange år, taget det med et smil. I perioder har jeg kunne leve med det, i andre har jeg ikke. Jeg er kommet til et sted hvor jeg bliver svinet til og nedgjort på alt fra min stemme, hudfarve, næse, læber, kropsbygning, PERSONLIGHED. Hver dag pointere i at jeg ikke er god nok som jeg er - både inden i og uden på. Jeg har ikke lyst til at stoppe med at lave det jeg elsker, fordi folk prøver at knuse mig. Jeg har gjort tankerne om at stoppe helt, give op på min drøm og gå efter en ny, der ikke har med offentligheden at gøre, men nu giver jeg det et sidste forsøg. Jeg vil forsætte det jeg laver, men med kommentarfeltet slået fra og blokere alle sider der hænger mig ud og laver grin med mig. Jeg kan ikke længere komme hjem fra en ferie og være solbrændt, uden at det skal hænges ud et sted hvor jeg får 500+ hate kommentarer med hvor klam, grim og tilgrin jeg er. Jeg er nød til at trække stikket og tage afstand, så godt jeg kan og stadig poste på mine medier, men jeg er nød til at sætte et skjold op for mig selv, hvis jeg ikke vil miste livet i en ung alder - og det ved jeg, jeg gør hvis jeg bliver ved med dagligt at læse folks had til mig. Jeg vil ikke længere bide overfald, had og trusler i mig, så derfor isolerer jeg mig fra mulighederne af det sker. Tillykke til mine haters, i fik det i gik efter, nemlig en nedbrudt Fie - og for at smide kirsebæet på toppen af jeres glæde, så har i skabt en kamp de sidste 2 år. Selvskade, depression, stofmisbrug. Tak.
Read more
<span class="emoji emoji267b"></span>️<span class="emoji emoji2665"></span>️ I 2018 gik jeg ind for bæredygtighed med ild og sjæl. Jeg har skåret enormt meget ned på alt køb, ...
Media Removed
️ I 2018 gik jeg ind for bæredygtighed med ild og sjæl. Jeg har skåret enormt meget ned på alt køb, både til hjem og til mig selv. Jeg har meldt mig ind i @detkollektiveklaedeskab hvor jeg bytter alt mit tøj, så jeg dermed undgår at købe noget nyproduceret tøj! Jeg har skåret meget kød væk fra ... ♻️♥️ I 2018 gik jeg ind for bæredygtighed med ild og sjæl. Jeg har skåret enormt meget ned på alt køb, både til hjem og til mig selv. Jeg har meldt mig ind i @detkollektiveklaedeskab hvor jeg bytter alt mit tøj, så jeg dermed undgår at købe noget nyproduceret tøj! Jeg har skåret meget kød væk fra min kost og jeg har aldrig haft det bedre. Det har ikke været en sur pligt, det er gjort med hjertet og jeg er så stolt af mig selv. Behovet for altid at købe det smarteste nyeste tøj, det er væk. Jeg tør mere end nogensinde før, at gå i lige præcis dét som jeg kan lide. Masser af farver 🌈 Skidt med hvad andre tænker, så længe jeg er glad! Idag gik jeg skidtet videre og syede mine egne bukser 👖 Hvabehar? Altså med en stor mængde hjælp og tålmodighed selvfølgelig. De blev lige lidt strammere over røven end først planlagt, men skidt med det. 27 år og jeg har lavet mine første bukser, ud af genbrugsstof - føler mig helt frelst 😂! Det er jeg ikke, men er de ikke fede?.
.
Du behøver ikke kun at spise grønsager, sy dit eget tøj og bo i en lerhytte for at gøre noget godt for planeten. Mange bække små, gør en stor og grønnere å. Men vi kan ikke længere komme udenom, at vi er nødt til at tænke over hvilke mærke vi er med til at sætte på vores planet. Start i de små, start med dig selv. Skab en balance som du kan klare at leve med ♻️🌎🌤. .
.
.
.
.
#grønerdetnyesort #genbrugstøj #syditegettøj #vintageclothing #grønklode #detkollektiveklædeskab
Read more
Tross en dritt uke pga av svimmelhet så har eg fått over 10.000 skritt og vel så det gj.snitt PR dag:) ...
Media Removed
Tross en dritt uke pga av svimmelhet så har eg fått over 10.000 skritt og vel så det gj.snitt PR dag:) så eg er veldig fornøyd med det;) målet mitt om sunt kosthold har eg klart målet mitt om 10.000 PR dag har eg klart og tur 2-3 g i uken har eg klart berre styrke som ikke har blitt gjennomført, med ... Tross en dritt uke pga av svimmelhet så har eg fått over 10.000 skritt og vel så det gj.snitt PR dag:) så eg er veldig fornøyd med det;) målet mitt om sunt kosthold har eg klart ✅ målet mitt om 10.000 PR dag har eg klart✅ og tur 2-3 g i uken har eg klart✅ berre styrke som ikke har blitt gjennomført, med det har sine grunner;) så alt i alt så skal eg være ganske så fornøyd med denne uka;) som dere ser så har eg lite prosent PR dag, men polar vantage m er utrolig streng, men det sku komme en oppdatering på den så det sku bli bedre;) så det bryr eg meg fint lite om ;) så det eg vil frem til er at vi kan ikke bruke tid på det vi ikke kan gjøre noe med, men vi kan bruke tid på det vi kan gjøre noe med. Og vi skal heller ikke sitte med dårlig samvittighet for alt vi ikke har gjort, men heller være stolt av alt vi har gjort. Ikke alt må vær så jævlig perfekt hele tiden🙌🏼 ha en flott søndag:) #polarvantagem #livstilsendring #aktivitet #mål #januar19 #sunnerelivstil #livstilsendring
Read more
Tough Viking i Stockholm var en fantastisk opplevelse, og ekstra moro var det å løpe runde 2 med alle sammen. Har ikke ledd så mye på lenge. Takk for fine opplevelser @jorgen_aastorp @jgillros @rogerrnilsson @tobias.aasgaarden __ @toughviking #ocr #treningsfrue #aktivejenter ... Tough Viking i Stockholm var en fantastisk opplevelse, og ekstra moro var det å løpe runde 2 med alle sammen. Har ikke ledd så mye på lenge. Takk for fine opplevelser @jorgen_aastorp @jgillros @rogerrnilsson
🎥 @tobias.aasgaarden
__
@toughviking #ocr #treningsfrue #aktivejenter #shapeupnorge #team @ocrworldmag @ocrwc
Read more
Litten trening med KFUM. Har ikke gjort sån her siden ollerup Litten trening med KFUM. Har ikke gjort sån her siden ollerup
August har vært en røff måned, men snart er den over<span class="emoji emoji1f51c"></span>I går skulle søsknene mine og jeg gjøre det vi ...
Media Removed
August har vært en røff måned, men snart er den overI går skulle søsknene mine og jeg gjøre det vi grudde oss aller mest til; fordele de vakre tingene etter mammas død. Det skulle ikke bli gammelt sølvtøy, krystallglass, fine serviser og møbler som var det vanskeligste. Nei, det var de små ... August har vært en røff måned, men snart er den over🔜I går skulle søsknene mine og jeg gjøre det vi grudde oss aller mest til; fordele de vakre tingene etter mammas død. Det skulle ikke bli gammelt sølvtøy, krystallglass, fine serviser og møbler som var det vanskeligste. Nei, det var de små figurene og gjenstandene i vitrineskapet, som hun hadde samlet siden ungdommen. Tingene som hadde fulgt henne på de utallige flyttelassene hennes i inn- og utland: Det skjøre, dansende paret i tysk Meissen-porselen, isbjørnfamilien i tungt krystall, marmor-eggene, den himmelblå bollen på engleføtter, den gamle, auberginefargede godteriskålen, fuglesamling og delfinene i farget glass, eksotiske figurer fra andre verdensdeler og mye mer. Der inne i vitrineskapet stod de harmonisk side om side, som om de levde et eget liv i en lukket verden. Vi tre søsken har ikke tall på timene vi har brukt foran det vitrineskapet da vi var barn. Sett inn og spunnet fantasien rundt hver og én figur. Det var ingen grenser for spenning og magi som utspant seg der inne på rød fløyel, speil og glass. Nå var det som om hele sjelen til mamma lå samlet i konsentrert form der inne i skapet sammen med figurene. I går ble det brått slutt. Nå skulle det åpnes, figurene (og mamma) skulle forlate sin lukkede verden og splittes opp. Men oppi alle de sorgtunge følelsene, kjente jeg en stor glede og stolthet over at vi tre søsken kom oss gjennom det med kjærlighet og respekt - uten bråk. Ikke alle gjør det. Jeg forstår nå hvordan arv og fordeling kan splitte søsken og familier i filler. Nå forstår jeg at det er lettere å dele penger enn ting, at følelser, kjærlighet og minner har så mye mer kraft enn det man noensinne kan legge inn i det materielle. Mammas sjel er ikke lenger i vitrinen, eller i samlerobjektene hennes. Nei, den lever videre i meg, så skal jeg selvsagt sørge for at det dansende paret fra Meissen får nye venner av porselen, og jeg skal glede meg til å hilse på englebollen og delfinene hos @elisabethwerp , og til å møte isbjørnfamilien ved hos @anderswerp💗Men nå, folkens: Nå stikker jeg. På en lenge planlagt ferie. Tidspunktet kunne ikke vært bedre. August er snart over🙏
Read more
Loading...
Load More
Loading...