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Segue o plano @andressajsobrinho Quer construir glúteo e coxas? Então trate de agacha com vontade! Aluna @andressajsobrinho Melhor academia @performance3l @sosnutrir nopainnogain #focoforçafé #treinopunk #treinadoraguinaldo #fitgirl #fitness #nopainnogain #treinolevadoaserio #fitnessgirl ... Segue o plano @andressajsobrinho
Quer construir glúteo e coxas?
Então trate de agacha com vontade!
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Vídeo do treino de glúteos da aluna @monikaortiz nopainnogain #focoforçafé #treinopunko #treinadoraguinaldo #fitgirl #fitness #nopainnogain #treinolevadoaserio #fitnessgirl #braziliangirl #fitfam #fitspo #fitlife #fitnessfem #fitgirlsinspire #girlswholift #girlswithmuscle ... Vídeo do treino de glúteos da aluna @monikaortiz
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De ontem treino da cliente @elainecristinadas Agachamento unilateral com auxílio do banco, exercício extremamente poderoso para Glúteo quando executado com grande amplitude, já na maneira que está no vídeo o foco é direcionado aos quadríceps, embora seja seja isolado por se trata ... De ontem treino da cliente @elainecristinadas
Agachamento unilateral com auxílio do banco, exercício extremamente poderoso para Glúteo quando executado com grande amplitude, já na maneira que está no vídeo o foco é direcionado aos quadríceps, embora seja seja isolado por se trata de um exercício que aciona duas articulações durante o movimento.
Obg galera
Boa tarde e um ótimo carnaval

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Aluna @andressajsobrinho #seguenofoco Cadeira Extensora @performance2you #nopainnogain #focoforçafé #treinopunk #treinadoraguinaldo #fitgirl #fitness #nopainnogain #treinolevadoaserio #fitnessgirl #braziliangirl #fitfam #fitspo #fitlife #fitnessfem #fitgirlsinspire ... Aluna @andressajsobrinho
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Cadeira Extensora
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De sexta treino da aluna @elainecristinadas nopainnogain #focoforçafé #treinopunk #treinadoraguinaldo #fitgirl #fitness #nopainnogain #treinolevadoaserio #fitnessgirl #braziliangirl #fitfam #fitspo #fitlife #fitnessfem #fitgirlsinspire #girlswholift #girlswithmuscle ... De sexta treino da aluna @elainecristinadas
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Então borá agacha @kamilayoshida @performance3l Hack Machine c/ pés unidos Step pra aumenta o grau de amplitude do movimento. nopainnogain #focoforçafé #treinopunk #treinadoraguinaldo #fitgirl #fitness #nopainnogain #treinolevadoaserio #fitnessgirl #braziliangirl ... Então borá agacha
@kamilayoshida
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Hack Machine c/ pés unidos
Step pra aumenta o grau de amplitude do movimento.

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Aluna @elainecristinadas Treino concluído Femoral saindo<span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span> fitness #nopainnogain #focoforçafé ...
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Aluna @elainecristinadas Treino concluído Femoral saindo fitness #nopainnogain #focoforçafé #treinopunk #treinadoraguinaldo #fitgirl #fitness #nopainnogain #treinolevadoaserio #fitnessgirl #braziliangirl #fitfam #fitspo #fitlife #fitnessfem #fitgirlsinspire ... Aluna @elainecristinadas
Treino concluído
Femoral saindo💪💪💪 fitness #nopainnogain #focoforçafé #treinopunk
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Aluna @rose_vieiraa <span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f480"></span> Falem bem ou mal desses exercícios, você não precisa dar ouvidos pra quem ...
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Aluna @rose_vieiraa Falem bem ou mal desses exercícios, você não precisa dar ouvidos pra quem não entende e não sabe o q está dizendo. Só acho que a aplicação deve se de extrema eficiente para banir os comentários dos maldosos. Boa tarde galera nopainnogain #focoforçafé #treinopunk #treinadoraguinaldo #fitgirl ... Aluna @rose_vieiraa 💪💪💀
Falem bem ou mal desses exercícios, você não precisa dar ouvidos pra quem não entende e não sabe o q está dizendo. Só acho que a aplicação deve se de extrema eficiente para banir os comentários dos maldosos.
Boa tarde galera

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Aluna @monikaortiz Exercício: glúteo quatro apoio no Smith, conjugado com Stff com as pernas ...
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Aluna @monikaortiz Exercício: glúteo quatro apoio no Smith, conjugado com Stff com as pernas estendidas, dando ênfase no femoral. @performance3l @monikaortiz @joao_paulo_freitas nopainnogain #focoforçafé #treinopunk #treinadoraguinaldo #fitgirl #fitness #nopainnogain ... Aluna @monikaortiz
Exercício: glúteo quatro apoio no Smith, conjugado com Stff com as pernas estendidas, dando ênfase no femoral.
@performance3l @monikaortiz @joao_paulo_freitas

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E hoje é dia da minha aluna magrela rs parabéns Vanessa, como é difícil fala de vc garota, que exemplo ...
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E hoje é dia da minha aluna magrela rs parabéns Vanessa, como é difícil fala de vc garota, que exemplo de pessoa, só tenho a agradece a sua confiança e por ter vcs em minha vida @silviaccandido e @esgotec Parabéns magrela tudo de bom # nopainnogain #focoforçafé #treinopunk #treinadoraguinaldo #fitgirl ... E hoje é dia da minha aluna magrela rs parabéns Vanessa, como é difícil fala de vc garota, que exemplo de pessoa, só tenho a agradece a sua confiança e por ter vcs em minha vida
@silviaccandido e @esgotec
Parabéns magrela tudo de bom #🙏🙏🙏 nopainnogain #focoforçafé #treinopunk
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Carrega o fardo @rose Passada Frontal c/ Barra Total de 4x até o máximo @performance3l nopainnogain #focoforçafé #treinopunk #treinadoraguinaldo #fitgirl #fitness #nopainnogain #treinolevadoaserio #fitnessgirl #braziliangirl #fitfam #fitspo #fitlife #fitnessfem ... Carrega o fardo @rose
Passada Frontal c/ Barra
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@naahmarlie eu te falei né 40 dias e você já iria ver o seu físico começar a mudar. E está só começando obrigado pela parceria #Team nopainnogain #focoforçafé #treinopunko #treinadoraguinaldo #fitgirl #fitness #nopainnogain #treinolevadoaserio #fitnessgirl #braziliangirl ... @naahmarlie
eu te falei né
40 dias e você já iria ver o seu físico começar a mudar.
E está só começando
obrigado pela parceria #Team
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