Ikke le kan er

Unique profiles
88
Most used tags
Total likes
0
Top locations
Hersonissos, Mövenpick Resort Sharm El Sheikh Naama Bay, Copenhagen
Average media age
554.3 days
to ratio
19
<span class="emoji emoji1f319"></span> i en verden hvor der er så meget vi skal kunne, skal lære, skal vide og skal og skal - hvorfor lærer ...
Media Removed
i en verden hvor der er så meget vi skal kunne, skal lære, skal vide og skal og skal - hvorfor lærer vi ikke om SKAT i stedet for hvor Brasilien ligger på et kort? I dag har jeg siddet hele dagen med min mor, SKAT i røret og mega frustration over at det skal være så kompliceret at være selvstændig, ... 🌙 i en verden hvor der er så meget vi skal kunne, skal lære, skal vide og skal og skal - hvorfor lærer vi ikke om SKAT i stedet for hvor Brasilien ligger på et kort? I dag har jeg siddet hele dagen med min mor, SKAT i røret og mega frustration over at det skal være så kompliceret at være selvstændig, uden revisor og lost i en verden af tal og regler. Jeg glæder så meget til at komme tibage på skolebænken og lære mere, lære nyt og lære mennesker at kende. Glæder mig til at dygtigere mig mere indenfor mit fag, læse, opleve, udvikle mig og socialisere. Jeg er så taknemmelig for at bo i et land som gør det muligt for mig at blive uddannet i både håndværk, teknologi og forretning. Husk at likes, kommentarer og followers ikke er alt, men passion og dygtiggørelse er meningen med det hele 🌟 Jeg har aldrig gået efter gode karakterer, men jeg går efter at føle jeg er i konstant udvikling og hele tiden lærer - det betyder ikke noget hvilket tal der står på dit papir i sidste ende, det hele handler om dig, din personlighed, hårdt arbejde og kærlighed 💘 Jeg har så mange tanker og holdningen på hjertet og jeg er evigt taknemmelig for at jeg har denne platform hvor jeg kan dele dem 💫 Tak for jeres gode energi, det er så smukt, specielt i en verden som kan være så hård og grim 🙏🏼 Husk at vær ægte, passioneret, kærlig og mild - så kommer man så langt 🦋 og når det er sagt, så er det altså bare ikke nemt at være voksen.... 🤸🏽‍♀️
Read more
Har du husket dig selv i dag? Husket at mærke efter, og brugt tid på dig selv? Vi vil så gerne hjælpe ...
Media Removed
Har du husket dig selv i dag? Husket at mærke efter, og brugt tid på dig selv? Vi vil så gerne hjælpe andre, at vi nogle gange glemmer os selv. “Så var der jo lige hende på jobbet som gerne ville, eller ham i træningscenteret som jo egentlig også spurgte om...” Kender du det? Dagen er snart gået, ... Har du husket dig selv i dag? Husket at mærke efter, og brugt tid på dig selv? Vi vil så gerne hjælpe andre, at vi nogle gange glemmer os selv. “Så var der jo lige hende på jobbet som gerne ville, eller ham i træningscenteret som jo egentlig også spurgte om...” Kender du det? Dagen er snart gået, og du har fået “klaret” alle dine gøremål, som egentlig brude gøre dig glad og give dig overskud, men i stedet sidder du med en følelse af ren udmattelse og totalt klar på at hoppe på hovedet i seng. Husk dig selv i de ting du gør, og glem ikke at det altså er helt okay at sige fra nogle gange - du kan ikke gøre alle glade, og det er altså hårdt at prøve at hjælpe alle andre hele tiden. Så husk nu dig selv, husk nu at få slappet af så du kan lade op til en ny dag på en god måde - uden at føle dig helt overrumplet! Så du kan gå i seng med et smil på læben, træt men stadig med overskud - og klar til at kæmpe for dine drømme og mål den næste dag ❤️
Read more
Hvornår får du mærkelig skæld ud af dit barn? <span class="emoji emoji1f606"></span> Er det når bamsen ikke er kommet med, eller når det ...
Media Removed
Hvornår får du mærkelig skæld ud af dit barn? Er det når bamsen ikke er kommet med, eller når det bare ikke er den rigtige? Fortæl os hvad der kan få dit barn til at føle at verden går under! Vi kan hjælpe med at give jer et udvalg af bamser - måske også den helt rigtige. Se alle bamserne lige ... Hvornår får du mærkelig skæld ud af dit barn? 😆

Er det når bamsen ikke er kommet med, eller når det bare ikke er den rigtige?
Fortæl os hvad der kan få dit barn til at føle at verden går under! 👶⚡ Vi kan hjælpe med at give jer et udvalg af bamser - måske også den helt rigtige. Se alle bamserne lige her: https://dreamsforkids.dk/bamser

#sødebørn #forældrelivet #sparpenge #parentstruggles #bamse #hverdagmedbørn #videler #puttetilbehør #dreamsforkidsdk
Read more
G I V E A W A Y ! Sponsoreret indlæg i samarbejde med @designfunddk Vi nærmer os den 24 december og ...
Media Removed
G I V E A W A Y ! Sponsoreret indlæg i samarbejde med @designfunddk Vi nærmer os den 24 december og måske har du netop en af de smukke VP3 lamper på ønskesedlen 🏻 Men man får jo ikke altid, hvad man ønsker sig så derfor vil @designfunddk forkæle én heldig følger med en VP3 lampe i valgfri farve ... G I V E A W A Y !
Sponsoreret indlæg i samarbejde med @designfunddk
Vi nærmer os den 24 december og måske har du netop en af de smukke VP3 lamper på ønskesedlen 👌🏻 Men man får jo ikke altid, hvad man ønsker sig 🙈 så derfor vil @designfunddk forkæle én heldig følger med en VP3 lampe i valgfri farve (gælder dog ikke messing og stål)
For at være med i konkurrencen skal I:
•Følge @designfunddk og @pottelotte11
•Skrive i kommentarfeltet hvilken farve du ønsker og tag gerne en veninde eller to ❤️
•Deltag gerne flere gange, men maks 3 kommentarer pr. dag.
•Obs der kan også deltages på @designfunddk ‘s profil 😀

Vinderen findes allererede d. 26.12

Held og lykke.
Kh. Charlotte
Konkurrencen er sponsoreret af @designfunddk og er IKKE forbundet eller administreret af Instagram.

#vind #giveaway #vp3 #flowerpot #gaw #konkurrence @konkurrencer_for_alle_dk #konkurrence
Read more
Jeg har det virkelig svært, ved at lade mig selv være lykkelig, og har en tildens til at ødelægge ting ...
Media Removed
Jeg har det virkelig svært, ved at lade mig selv være lykkelig, og har en tildens til at ødelægge ting før mig selv, før andre kan få muligheden. Det sker ret meget, fordi jeg igennem min barndom kun har haft grunde til ikke at stole på folk, så når jeg så forelsker mig eller bare virkelig elsker ... Jeg har det virkelig svært, ved at lade mig selv være lykkelig, og har en tildens til at ødelægge ting før mig selv, før andre kan få muligheden. Det sker ret meget, fordi jeg igennem min barndom kun har haft grunde til ikke at stole på folk, så når jeg så forelsker mig eller bare virkelig elsker en veninde/ven, så sabotere jeg og spænder ben for mig selv, fordi jeg inderst inde ikke tror på, at de kan holde mig ud, eller vil blive ved med at syntes godt om mig/elske mig tilbage.. I nat var en af de hårde, og jeg havde for første gang længe et depressivt anfald, og ente med bare at ligge og stirre ud i luften i 6 timer, ikke spise eller drikke noget og kun sige godnat, da min far kom ind.
Jeg prøver så vidt som muligt, at være virkelig positiv og altid gøre mit bedste, på at få andre til at føle sig elsket eller godt tilpas når de er med mig, og bearbejde ting over kort tid, så jeg kan se fremad og ikke sidde fast, eller bruge situationer som undskyldninger på ting. Jeg er absolut ikke personen der sidder og har ondt af sig selv, men det betyder ikke, at ting ikke er hårdt og at alt ud af ingenting... Kan føle sig super uoverskuelige!
Jeg ville bare dele de her tanker med jer, fordi jeg hele tiden får beskeder om, hvordan jeg kan være så glad og positiv. Det er ikke altid sådan.. Jeg er menneskelig, men jeg prøver dog bare mit aller bedste, på at leve livet i en rolig og positiv tilstand.
At satse sine følelser på et andet menneske, og give sig selv og sin tillid ud, er noget af det modigste vi kan gøre for os selv, for hvis vi ikke satser på kærligheden og venskabeligheden på et dybt niveau, så mister vi ikke kun chancen for at blive dybt såret, men mest af alt chancen for at elske en dybt, og opleve den lykke der følger med den form for kærlighed. Giver det mening? Det håber jeg.
Jeg håber at i får en super dejlig torsdag, og ikke er bange for at give jer hen i jeres forhold med andre ❤️
P.s. Hvis noget ikke giver mening, så er det fordi jeg kører på 3 1/2 timers søvn 😂
Read more
Vores dejlige pige har haft en svær start på livet, men det bliver bedre stille og roligt, det er hårdt ...
Media Removed
Vores dejlige pige har haft en svær start på livet, men det bliver bedre stille og roligt, det er hårdt som far at føle man står på sidelinjen og ikke kan gøre så meget, og man vil bare for alt i verden kunne gøre noget for at hjælpe hende Hendes mor @angelicaj1988 er verdens bedste mor, Malia ... Vores dejlige pige har haft en svær start på livet, men det bliver bedre stille og roligt, det er hårdt som far at føle man står på sidelinjen og ikke kan gøre så meget, og man vil bare for alt i verden kunne gøre noget for at hjælpe hende❤
Hendes mor @angelicaj1988 er verdens bedste mor, Malia kunne ikke få en mor der er mere omsorgs fuld, kærlig og tålmodig, jeg og Malia elsker hende😍❤
#malia #babylove #babys #babygirl #baby #babybump #far #mor #father #
Read more
Når baby ikke gider ud og hygger sig for meget i mors mave, så er der mere tid til at bage til fryseren ...
Media Removed
Når baby ikke gider ud og hygger sig for meget i mors mave, så er der mere tid til at bage til fryseren 🏼 Termin var igår og jeg tror faktisk ikke hun kommer foreløbig 🤷🏻‍♀️🤰🏻 Disse står til hævning og jeg tror de er mega gode🤤 De er IKKE glutenfri, men kan laves glutenfri. Her under graviditeten ... Når baby ikke gider ud og hygger sig for meget i mors mave, så er der mere tid til at bage til fryseren 😉👌🏼
Termin var igår og jeg tror faktisk ikke hun kommer foreløbig 🙈🤷🏻‍♀️🤰🏻
Disse står til hævning og jeg tror de er mega gode🤤
De er IKKE glutenfri, men kan laves glutenfri. Her under graviditeten har jeg kunnet tåle meget mere gluten end jeg plejer og jeg nyder det 👌🏼 Det er de lækreste calzone lavet på fuldkornshvedemel med kylling og revet ost indeni 😍😍😋 Opskrift:
3 dl lunkent vand
50 g gær
400-450 g fuldkornshvedemel
1 tsk. salt
1 tsk. honning
1 æg
150 g kylling i tern
1 pose revet ost
Fremgangsmåde:
Start med at opløse gæren i vandet.
Tilsæt de resterende ingredienser undtagen kylling og ost og ælt dejen grundigt til den er smidig og elastisk (gerne med hænderne)
Lad dejen hæve lunt og tildækket i ca. 30-45 min.
Kom dejen på bordet og del den i 10-12 stykker.
Fordel kylling og ost på stykkerne og form dem til små lukkede pizzaer.
Sæt dem på en bageplade på bagepapir og lad dem hæve lunt og tildækket i ca. en halv times tid.
Pensl dem med sammenpisket æg og bag dem 15 minutters tid ved 200 grader varmluft.
Voila 👏🏼 #mad #sundmad #aalborg #sund #sundt #livsstil #madblog #madblogger #madinspiration #sundinspiration #nemmad #calzone #indbagtpizza #bagværk #storebagedag #mums #gravid #graviditet #terminaugust
Read more
5 ting å bruke vannballonger til <span class="emoji emoji1f388"></span> - Her kommer et tips med ulike ting du kan bruke vannballonger ...
Media Removed
5 ting å bruke vannballonger til - Her kommer et tips med ulike ting du kan bruke vannballonger til, håper du liker tipset! - Vannballonger på trampolina ♡ Dette er en morsom aktivitet du kan gjøre på trampolina med vannballonger. Det eneste du må gjøre er å fylle opp mange vannballonger ... 5 ting å bruke vannballonger til 🎈
-
Her kommer et tips med ulike ting du kan bruke vannballonger til, håper du liker tipset! -
Vannballonger på trampolina ♡
Dette er en morsom aktivitet du kan gjøre på trampolina med vannballonger. Det eneste du må gjøre er å fylle opp mange vannballonger og legge alt utover trampolina og hoppe. Dette passer perfekt på en varm sommer dag
-
Holde drikke kaldt ♡
En annen ting du kan gjøre med vannballonger er å fylle de opp og fryse de ned. Når ballongene har fryst helt kan du legge de i en stor bolle blandt masse drikke du vil kjøle ned
-
Vannballong piñata ♡
Fyll opp vannballonger til de blir ganske store og heng de opp i et tre. Så finner du fram et balltre og slår på vannballong-piñataene
-
Vannballong slåball ♡
Fyll opp mange vannballonger og bruk dem i ballspill som f.eks slåball eller baseball. Dette er en perfekt sommeraktivitet
-
Color-vannballong-krig ♡
Dette her er akkurat som vanlig vannkrig bare med en liten vri. Isteden for å bare putte vann i vannballongen så putter du også oppi maling. Dette blir på en måte litt som "color-run". Husk å ikke ha på deg dine fineste klær når du gjør dette og finn en passende plass å gjøre det på
-
Tag noen du vil gjøre noe av dette med 🎈
Read more
The second profile of this week is @finkrihouse #gofollow #ukensprofil 🤩 Et fantastisk nydelig ...
Media Removed
The second profile of this week is @finkrihouse #gofollow #ukensprofil 🤩 Et fantastisk nydelig hjem! Les mer om flinke Kristine her ———————————————————— 1. Kristine Finnøy, 34 år. Bor i Ålesund. Er sosionom og arbeider med ettervern for rusavhengige. Skal gifte meg i mai med min samboer, ... The second profile of this week is @finkrihouse #gofollow #ukensprofil 🤩 Et fantastisk nydelig hjem! Les mer om flinke Kristine her👇
————————————————————
1. Kristine Finnøy, 34 år. Bor i Ålesund. Er sosionom og arbeider med ettervern for
rusavhengige. Skal gifte meg i mai med min samboer, har 2 gutter på 1 og 4 år.
2. Instagram er dessverre ikke helt det samme som tidligere i og med at innleggene blir styrt av algoritmer, som jeg liker dårlig. Gjør at det er vanskeligere å lykkes med det man gjør. Så litt usikker på fremtiden med dette.
3. Mitt ryddetips er å flytte alt rot i andre enden av rommet der du skal ta bilde og generelt ikke forvente at man skal ha det ryddig hele tiden selv om insta kan virke sånn.
4. Liker å se tid for hjem, eventyrlig oppussing og andre oppussing program. Mange gode serier, men såg nettopp en fin serie på netflix som heter «Jeg heter Anne»som jeg likte veldig godt! Anbefales!
5. Vil beskrive min stil som moderne, lyst og lett med et feminint utrykk.
6. Jeg leser en del interiørblader, men henter aller mest inspirasjon fra Instagram og litt Pinterest.
7. Kanskje ikke så stor flause, men når jeg stod på malebutikken og skulle se på farger til stua og kjøkken begynte jeg å snakke inngående til en fremmed mann om hva han syns om den ene og andre fargen fordi jeg trodde det var samboeren min som stod der. Men jeg er ganske flink å le bort sånne ting.
8. Viss jeg vant 10 millioner hadde jeg brukt en god del av pengene til å reise sammen med familien for å få oppleve mer av verden.
9. Yndlingsfargen min er kanskje blå. Skifter litt etter humør. Mest glad i lyse og lette farger.
10. Jeg tror 2019’s store trend blir marmor, naturfarger og tre. Samtidig med farger som oransje, gul og blågrønn.
Read more
Jeg har ikke tellingen på hvor mange ganger jeg har tenkt at en treningsøkt er bortkastet med mindre ...
Media Removed
Jeg har ikke tellingen på hvor mange ganger jeg har tenkt at en treningsøkt er bortkastet med mindre den fører meg nærmere en fit kropp. En gåtur var kun verdt noe om den ble utført på tom mage, og en styrkeøkt kun bra nok om den kunne gi meg større muskler og smalere midje. Selv om denne tankegangen ... Jeg har ikke tellingen på hvor mange ganger jeg har tenkt at en treningsøkt er bortkastet med mindre den fører meg nærmere en fit kropp.

En gåtur var kun verdt noe om den ble utført på tom mage, og en styrkeøkt kun bra nok om den kunne gi meg større muskler og smalere midje. Selv om denne tankegangen sikkert kan få noen til å bli motivert til å gi det lille ekstra førte det som regel til at jeg ble liggende på sofaen. Den ene turen fra eller til gjorde jo ikke noe uansett, så da kunne jeg like greit la være... Dette førte såklart ikke noe positivt med seg, om noe ble jaget etter resultatene så lammende at jeg ikke fikk til noe som helst. Det som skulle motivere dro meg ned i søla, og jo mer jeg tenkte på det, jo dypere gravde jeg meg selv ned.

Kjenner du deg igjen? I såfall vil jeg anbefale deg og forsøke å tenke på alle de gode tingene aktivitet gjør med kroppen din, utover det å forme den. En gåtur gir deg overskudd, tid til å tenke og litt tid helt for deg selv. En dansetime er morsom, får deg til å smile og kanskje vil du til og med føle deg litt sexy! Det finnes nemlig så utrolig mange gode grunner til å bruke kroppen, og vektkontroll utgjør bare en bitteliten del av det. Okay, så blir du kanskje ikke tynnere av den gåturen, men hvis du føler deg bedre etterpå... Så er det kanskje nok?😘 #fitnok
Read more
<span class="emoji emoji1f4a6"></span> Camp AdO - en kjempesuksess<span class="emoji emoji1f4a6"></span> Forrige uke var 47 barn og unge fra 4. - 7.klassetrinn på Camp i AdO ...
Media Removed
Camp AdO - en kjempesuksess Forrige uke var 47 barn og unge fra 4. - 7.klassetrinn på Camp i AdO arena. De trente på svømmeferdighetene, lærte å stupe og hadde kurs i livredning. I gymsalen hadde de ballspill, turn og styrketrening. Camp AdO er arrangert av Bergen kommune og plassene ble ... 💦 Camp AdO - en kjempesuksess💦
Forrige uke var 47 barn og unge fra 4. - 7.klassetrinn på Camp i AdO arena. De trente på svømmeferdighetene, lærte å stupe og hadde kurs i livredning. I gymsalen hadde de ballspill, turn og styrketrening. Camp AdO er arrangert av Bergen kommune og plassene ble fullbooket på en halvtime. - Vi har svømmetest første dagen for å sjekke at alle kan svømme, forteller aktivitetsleder Camilla Schjøtt Hannevig. Alle må vise at de kan svømme 100 meter uten hjelpemidler.
Camilla står ved bassengkanten og passer på at barna har det kjekt og trygt i vannet.
En av de badeglade er Haakon (11). Han deltar på Camp AdO for tredje året på rad. - Jeg synes det er kjekt å hoppe fra stupebrettet, og jeg har fått mange nye venner i løpet av uken.
Haakon lærte å svømme da han var seks år, men det var først etter Camp AdO at han lærte seg livredning, og å stupe. -Det var skummelt å stupe første gangen, men nå er det bare gøy, sier han og forsvinner opp trappetårnet til 7,5- meteren og hopper uten å nøle. - Hvis du skal redde noen, så er det greit å vite hvordan man svømmer og stuper, forklarer Haakon når han kommer opp fra bassenget.
Campdeltagerne er i aktivitet fra klokken ni til klokken tre, kun avbrutt av en lunsjpause.
Blir du ikke sliten?
- Det hender jeg blir sliten, men da setter jeg meg bare ned og hviler litt på benken, og så kan jeg bade igjen.

Flere av de unge deltagerne kaster seg utfor ti-meteren som om de aldri har gjort annet. De hyler, men det er ingen tvil om at det er av glede.
- Deltagerne er ofte barn som allerede er glade i å bade, men vi har hatt tørrtrening på land, forklarer Camilla og peker mot tribunen og apparatene. - Første dagen var det knapt noen av barna som kjente hverandre, men nå er det mange som har fått nye venner.
Trioen Marte (12), Karen (11) og Eirin (12) er et eksempel på det. Det er lett å bli kjent i bassenget sier jentene. De klatrer opp på den oppblåsbare leken i bassenget, tar hverandre i hendene og hopper.
Read more
Jeg tog for noget tid siden en beslutning om at sælge stort set alt mit musselmalede stel og dermed ...
Media Removed
Jeg tog for noget tid siden en beslutning om at sælge stort set alt mit musselmalede stel og dermed 'sende det videre', som man netop kan med sådan et tidsløst design. På mange måder har den seneste tid været en vigtig proces for mig og har sat mange ting i et helt anderledes perspektiv, i takt ... Jeg tog for noget tid siden en beslutning om at sælge stort set alt mit musselmalede stel og dermed 'sende det videre', som man netop kan med sådan et tidsløst design. På mange måder har den seneste tid været en vigtig proces for mig og har sat mange ting i et helt anderledes perspektiv, i takt med, at roen har taget bo i mig.
For mange er det bare en udskiftning af stel, men for mig er det en hel del mere. Jeg føler mig nemlig ikke længere bundet af anerkendelse og 'status', som man vel godt kan kalde det, når man følger andres spor. Ikke dermed sagt, at det er galt at gøre - eller at det er hvad alle der samler på musselmalet gør, men det var situationen for mig. Nu handler det istedet om at se mig omkring på egen hånd, fralægge mig lidt af de støttende inspirationskilder og mærke efter hvad der gør mig glad - og det indebærer åbenbart tallerkner fra IKEA og de fineste skåle fra Søstrene Grene. Jeg er i hvert fald helt tosset med det 👐🏻
.
.
#home #kitchen #kitchenware #ikea #ikeadanmark #søstrenegrene #borddækning #mitstel #service #homeinspiration #romantic
Read more
Lad os en gang for alle slå fast, at selvkærlighed ikke er egoistisk, men nødvendigt ♡ Når vi er i stand ...
Media Removed
Lad os en gang for alle slå fast, at selvkærlighed ikke er egoistisk, men nødvendigt ♡ Når vi er i stand til at behandle os selv med ægte kærlighed, accept og respekt, vil det være den energi, vi giver til verden. Og er der noget vi har mere brug for i verden, end mere kærlighed, accept og respekt? JA ... Lad os en gang for alle slå fast, at selvkærlighed ikke er egoistisk, men nødvendigt ♡ Når vi er i stand til at behandle os selv med ægte kærlighed, accept og respekt, vil det være den energi, vi giver til verden. Og er der noget vi har mere brug for i verden, end mere kærlighed, accept og respekt?
JA vi bliver nødt til at vælge os selv til.
JA vi bliver nødt til at sige nej til andre nogle gange.
JA vi må acceptere at vi ikke kan være alt for alle.
JA vi må leve med, at nogle kan føle sig trigget af det.
Når vi husker at vælge os selv til, vil vi have så meget mere af give af.
Vi kan give fra et rent hjerte, uden at give for at “få” (fordi vi allerede er fyldt op, vi “har” allerede).
Vi kan give uden at føle os drænede og uden at blive irriterede på andre (om det er manden, børnene, kollegaerne..).
Vi kan se andre i det kærligste lys, selv hvis det de gør, ikke er kærligt; hvis de ikke behandler andre godt, ved vi at det er et billede på, at de ikke behandler sig selv godt. Vi kan møde dem med forståelse, fremfor fordømmelse (tro ikke at dette handler om, ikke at skulle sætte grænser).
Hvis du vil gøre en forskel for verden, for dine børn, for dem du elsker, må du starte med at gøre en forskel for dig ♡
For at sprede godt - må du have godt.
For at sprede kærlighed - må du være kærlighed.
For at give - må du have noget at give af.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Skøn dag til dig ♡
~ Karolina
___________________________________
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg hjælper dig til at skabe en krop & et liv du elsker!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
K A R O L I N A K Æ R S N E R . D K
Read more
Snart helg!<span class="emoji emoji1f605"></span> Er du flink til å komme på grunner for å ikke trene? Som at du ikke får tid, har jobbet så ...
Media Removed
Snart helg! Er du flink til å komme på grunner for å ikke trene? Som at du ikke får tid, har jobbet så hardt at du ikke har overskudd til å trene osv. osv. Noen ganger stemmer det nok helt sikkert, imens det andre ganger hadde gagnet deg mer å trene. Et lite tips kan være å øve deg på å argumentere for ... Snart helg!😅 Er du flink til å komme på grunner for å ikke trene? Som at du ikke får tid, har jobbet så hardt at du ikke har overskudd til å trene osv. osv. Noen ganger stemmer det nok helt sikkert, imens det andre ganger hadde gagnet deg mer å trene. Et lite tips kan være å øve deg på å argumentere for hvorfor du burde komme deg på trening, fremfor motsatt. Som at du vil garantert føle deg bedre etter økten. Det er ofte ikke så kjipt å trene når du først kommer deg på trening, og du vil over tid få mye mer overskudd i hverdagen. Listen er lang, så ikke glem å argumentere mot den siden av deg som ikke alltid vet hva som er best for deg😉💪 @optimaltrening
Read more
Forestil dig at en dag du har ventet på, meget længe - endelig er ved vejs ende De fleste kender følelsen, hvis man skal til eksamen, har en vigtig fodbold kamp, skal til en jobsamtale eller at skulle gå op på en scene. Den følelse, er den man har i dette øjeblik. Spænding, nervøsitet og tanke ... Forestil dig at en dag du har ventet på, meget længe - endelig er ved vejs ende 🎯 De fleste kender følelsen, hvis man skal til eksamen, har en vigtig fodbold kamp, skal til en jobsamtale eller at skulle gå op på en scene. Den følelse, er den man har i dette øjeblik. Spænding, nervøsitet og tanke mylder. De færreste ved hvad det egentlig vil sige, at have afsat flere måneder til fordel for små mængder mad og meget intens træning. Alt sammen, fordi man har en målsætning om at ramme en destination. Destinationen er dog ikke præget eller har en formel, den formel skal DU sætte rammen for. Tænk alle de kræfter, alle de kampe, alle de fravalg og tilvalg. For at ligge din skæbne i andres vurdering. Det er en “tuf” rejse dette, men hold kæft hvor jeg elsker det lige så meget som jeg faktisk hader det. Hadet ligger i at jeg forevig vil presse mig selv maks, gøre mine ting indtil jeg vitterligt ikke kan mere. For mig handler det om, at jeg aldrig vil føle noget kunne være gjort anderledes. Min sult og lyst efter mere, er større end nogensinde. Og hvor dette skal føre hen, aner jeg ikke. Andet end at jeg elsker nuet og vil gøre det som det kræver, at ramme et niaevu der ikke er set før. 21 år gammel, rejsen er først lige begyndt.....!
Read more
 #Repost @yngvildgrip ・・・ Snart helg!<span class="emoji emoji1f605"></span> Er du flink til å komme på grunner for å ikke trene? Som at ...
Media Removed
#Repost @yngvildgrip ・・・ Snart helg! Er du flink til å komme på grunner for å ikke trene? Som at du ikke får tid, har jobbet så hardt at du ikke har overskudd til å trene osv. osv. Noen ganger stemmer det nok helt sikkert, imens det andre ganger hadde gagnet deg mer å trene. Et lite tips kan være ... #Repost @yngvildgrip
・・・
Snart helg!😅 Er du flink til å komme på grunner for å ikke trene? Som at du ikke får tid, har jobbet så hardt at du ikke har overskudd til å trene osv. osv. Noen ganger stemmer det nok helt sikkert, imens det andre ganger hadde gagnet deg mer å trene. Et lite tips kan være å øve deg på å argumentere for hvorfor du burde komme deg på trening, fremfor motsatt. Som at du vil garantert føle deg bedre etter økten. Det er ofte ikke så kjipt å trene når du først kommer deg på trening, og du vil over tid få mye mer overskudd i hverdagen. Listen er lang, så ikke glem å argumentere mot den siden av deg som ikke alltid vet hva som er best for deg😉💪 @optimaltrening
Read more
Var på firmatur til oppdal i helga, der vi var både på rafting og zip line. Det var en ny opplevelse ...
Media Removed
Var på firmatur til oppdal i helga, der vi var både på rafting og zip line. Det var en ny opplevelse for meg. Var ikke meningen at jeg skulle være med på rafting jeg som er verdens største pyse men ble med på begge deler selv om det virket skummelt.Det som ikke var like gøy var å havne nedi elven, det ... Var på firmatur til oppdal i helga, der vi var både på rafting og zip line. Det var en ny opplevelse for meg. Var ikke meningen at jeg skulle være med på rafting jeg som er verdens største pyse men ble med på begge deler selv om det virket skummelt.Det som ikke var like gøy var å havne nedi elven, det jeg SKULLE unngå men typisk meg selvfølgelig! Det å havne under vann og føle og tro at din siste time var kommet var ikke gøy men når man kan se tilbake på dette bildet så kan man le og synes det er komisk. Dagens blinkskudd!😉
Read more
Mit medieforbrug har ændret sig. Jeg kunne godt tænke mig at vide, om du har det på samme måde? Jeg ...
Media Removed
Mit medieforbrug har ændret sig. Jeg kunne godt tænke mig at vide, om du har det på samme måde? Jeg har erkendt, at jeg tog fejl... Som barn og ung var jeg nærmest afhængig af at læse avis. Jeg læste alt. Jeg tog endda morgenvagterne som tjener, fordi jeg så kunne læse alle morgenaviserne, når ... Mit medieforbrug har ændret sig. Jeg kunne godt tænke mig at vide, om du har det på samme måde? Jeg har erkendt, at jeg tog fejl... Som barn og ung var jeg nærmest afhængig af at læse avis. Jeg læste alt. Jeg tog endda morgenvagterne som tjener, fordi jeg så kunne læse alle morgenaviserne, når der ikke var kunder - eller møde ind før tid. Der var ikke Internet og selvom aviser var billige, så måtte man på biblioteket / på cafe, for at læse alle. Som en selvfølgelighed holdt jeg papiravis 7 dage om ugen - også som studerende. Og min afhængighed af aviser var klart medvirkende til mit valg af uddannelse + at jeg blev journalist. Og det gjorde det nemmere, at jeg kendte spalterne så indgående. Men så kom Internettet. Så kom blogs, sociale medier, digital journalistisk. Og jeg var solgt. Jeg synes det var så smart, at mine Twitter og FB-venner “kuraterede” indhold. Hver morgen læste jeg det, der var delt i Facebook-feedet. Jeg delte selv lystigt. Jeg udkom også dagligt derinde og forærede ophavsretten til FB. Jeg udkom på blogs med de længere ting. Jeg havde ikke længere brug for papiravis hver dag og nøjedes med at holde dem i weekenderne. Men nu. Nu er alt anderledes. Jeg bruger ikke længere tid på FB. Det gør mine venner heller ikke. Det er blevet en kedelig fest, hvor alle ved, at værten har inviteret nogle russiske gangstere ind, har været en røv overfor gæsterne og udleveret gæstelisten for egen vindings skyld og svigtet gæsters tillid. Så hen over 2018 begyndte jeg at føle, at der manglede noget. Jeg var gået over til at læse danske og internationale blogs - en masse nørderi - høre podcasts og enkelte ikke-låste artikler... Men det gav ikke noget fuldt billede. Plus: Det slog mig, at min yngste søn (2.g’er) ikke skal bo i et hjem uden daglig avis, hvor vi kan tale om noget, vi ikke selv vidste, at vi ville læse... Så nu ligger avisen på måtten hver morgen. Og det elsker jeg! Hej gamle ven! Jeg tog fejl, da jeg troede, at jeg kunne undvære en daglig avis.... Og så må jeg selvfølgelig huske at aflevere papiret til genbrug, for det er mere miljørigtigt at læse på skærm, naturligvis... @berlingske @politiken @informationdk @weekendavisen.dk @borsen_pleasure
Read more
Gennem træning fandt jeg mig selv <span class="emoji emoji1f446"></span>🏻<span class="emoji emoji1f64f"></span>🏻<span class="emoji emoji1f338"></span> - På billedet til venstre var jeg en pige, som var ekstremt ...
Media Removed
Gennem træning fandt jeg mig selv 🏻🏻 - På billedet til venstre var jeg en pige, som var ekstremt usikker på sig selv. Jeg strukturerede mit liv efter, hvad jeg troede min omgangskreds forventede. Jeg lyttede aldrig til, hvad JEG egentlig ville med mit liv. Jeg har, i alt den tid jeg kan ... Gennem træning fandt jeg mig selv 👆🏻🙏🏻🌸
-
På billedet til venstre var jeg en pige, som var ekstremt usikker på sig selv. Jeg strukturerede mit liv efter, hvad jeg troede min omgangskreds forventede. Jeg lyttede aldrig til, hvad JEG egentlig ville med mit liv.
Jeg har, i alt den tid jeg kan huske, følt mig anderledes. Jeg brugte SÅ meget energi på at dække over det og prøve at passe ind 🤷🏼‍♀️.
-
Men jeg har altid vidst, at der var noget gemt indeni i mig.
Det var da jeg begyndte at træne tilbage i 2013, at jeg for alvor begyndte ar for øjnene op for, hvad JEG kunne lide. Det lyder skørt, men jeg begyndte at føle mig som mig selv! 🙌🏼
-
Ikke fordi min krop blev mere fit. Men fordi det var noget jeg ELSKEDE, og noget som jeg hver eneste dag glædede mig til 💕 Det gav mig overskud og gjorde mig glad i låget! 🤩.
-
Årene efter 2013 har været en proces, hvor jeg i høj grad har lært mig selv at kende. Jeg er blevet ligeglad med, hvad andre synes - og nu tør jeg følge MINE drømme 🌟
-
Kan du også mærke, at du har noget gemt potentiale, som du ikke tør udnytte eller bringe på banen? 🤯
Så er mit råd, at du skal tage dig tid til at tænke over, hvad der virkelig gør DIG glad.
Ikke bare nu og her (❕) men hvad der vil berige dig fremadrettet i dit liv!
Det behøver ikke være træning, tværtimod. Det kan være valget af en uddannelse, en kæreste, et arbejde eller noget helt andet. 🙌🏼
-
Jeg tror på dig 💕
#motivation #onsdagstanker #liveyourbestlife
Read more
Vel, fått mye spørsmål om hvorfor eg vil ned i vekt for eg ser no bra nok som eg er. Vel ja eg skal ikke ...
Media Removed
Vel, fått mye spørsmål om hvorfor eg vil ned i vekt for eg ser no bra nok som eg er. Vel ja eg skal ikke klage. Men for det første så trivdes eg mye bedre med meg selv i fjor før det tøffe året kom. Og vekta raste oppover. Og for det andre så ser de i Trondheim like mye på bmi og midjemål som alt annet. Så ... Vel, fått mye spørsmål om hvorfor eg vil ned i vekt for eg ser no bra nok som eg er. Vel ja eg skal ikke klage. Men for det første så trivdes eg mye bedre med meg selv i fjor før det tøffe året kom. Og vekta raste oppover. Og for det andre så ser de i Trondheim like mye på bmi og midjemål som alt annet. Så målet nå er å komme ned dit eg var i fjor høst. Da var eg både fornøyd med meg selv og eg hadde en sterk og flott helse som de i Trondheim ikke kan si noe på. Så vit at det ofte kan ligge mye bak om hvorfor folk vil enten opp eller ned i vekt. Eg velger å dele min reise med dere for å vise at livet ikke alltid er like perfekt som mange fronter i sosiale medier. Så det kommer eg fortsatt til å gjer. Og husk at veien mot måle går ofte like mye ned som opp til tider, men til MÅL kommer vi alle så lenge vi ikke gir opp🙏🏼 #livet #ivf #vektoppgang #vektnedgang #prosjektmeg
Read more
For 10 år siden tok hun OL gull. I dag er hun tobarnsmor med en enorm innsikt som hun gir videre til sønnene ...
Media Removed
For 10 år siden tok hun OL gull. I dag er hun tobarnsmor med en enorm innsikt som hun gir videre til sønnene våre. OL I Beijing: kvartfinale. Gro møtte massiv kritikk etter en kamp journalistene mente ikke holdt til OL gull. Hun klarte seg gjennom intervjuene, men i det øyeblikket hun rundet ... For 10 år siden tok hun OL gull. I dag er hun tobarnsmor med en enorm innsikt som hun gir videre til sønnene våre.
OL I Beijing: kvartfinale. Gro møtte massiv kritikk etter en kamp journalistene mente ikke holdt til OL gull. Hun klarte seg gjennom intervjuene, men i det øyeblikket hun rundet hjørnet etter siste intervju brast hun i gråt. Selvfølgelig var det mer enn kritikk for den ene kampen som skapte stresset. Egne forventninger, hennes egen opplevelse av enkelte andres forventinger til henne, skadeproblematikk, hennes enormt sterke ønske om å nå det felles målet.
Senere skrev hun i dagboken sin at dette var en smertefull opplevelse - og at hun ble i tvil selv også. Hadde de rett? Hadde hun kanskje ikke det som skulle til? Hun syklet den kvelden. Alene. Med høy musikk på øret. Musikk som gav henne motivasjon. Senere skrev hun sine personlige 10 bud som skulle gjelde fra det sekundet og resten av mesterskapet. Aldri skulle hun tillate at andre fikk henne til å tvile på den måten igjen. Aldri skulle hun stille krav til seg selv om å være feilfri. Veien til toppen er full av feil. Det krever mot å prøve igjen. Og mot bygges i de sårbare øyeblikkene.
Kampen etter: semifinale. Gro får avgjøre kampen i siste sekund. Hun gikk fra helvete til himmels med kun timers mellomrom.
Finalen ble vunnet. Gullet plassert rundt halsen. Og i alt dette er det stort sett det de hjemme får med seg: Gullet rundt halsen.
I dag er Leo 1 uke. Mio har blitt skolegutt.
Gro lærer guttene våre at alt som kommer går over. Smerte og suksess. Fra håndballen er det en av de sterkeste lærdommene: Følelser er intense i begge ender av skalaen. Og det er okei å føle, for da kan vi også erfare at vi mestrer å stå i det. Etter at det er over har vi lært og blitt enda sterkere enn det vi var fra før.
Når du jakter en drøm vil du få mange muligheter til å tvile på deg selv. Vær den som snur det. Finn frem til styrken inni deg. For den er der- og venter på å bli brukt.
Read more
Empati er nice. Det en følelse som repræsentere #menneskelighed og får dig til at føle dig tættere ...
Media Removed
Empati er nice. Det en følelse som repræsentere #menneskelighed og får dig til at føle dig tættere på andre mennesker. Wikipedia beskriver empati sådan “evnen til at genkende og forstå andres #følelser og beskrives ofte, som evnen til at sætte sig i andres sted”. Næsespray indeholder et ... Empati er nice. Det en følelse som repræsentere #menneskelighed og får dig til at føle dig tættere på andre mennesker. Wikipedia beskriver empati sådan “evnen til at genkende og forstå andres #følelser og beskrives ofte, som evnen til at sætte sig i andres sted”. Næsespray indeholder et hormon der hedder oxytocin, som er forbundet med vores evne til at føle empati. Dvs vi bliver i højere grad i stand til at connecte med andre når vi har oxytocin i blodet. Hvis du nogensinde har været til elektronisk fest og set hvor kærlige folk bliver når de tager mdma - bedre kendt som Molly eller Emma, så er det fordi de får udløst en røvfuld oxytocin. Men du behøver ikke tage drugs for at føle empati... Oxytocin er et af de naturlige kemikalier som du selv producere og udskiller ved behageligt #samvær med andre mennesker. Jo stærkere du føler for et andet menneske, jo mere oxytocin producere du, og jo mere oxytocin du producere, jo stærkere #føler du. Cortisol som er dit stresshormon, nedsætter mængden af oxytocin i blodet. Dont stress... ⠀⠀
3 hurtige råd til at øge oxytocin produktionen: Berøring, feks kramme eller holde i hånd med et andet menneske. Behagelig øjenkontakt (ikke alle synes om at have øjenkontakt, men du kan øve dig og blive bedre). Her kommer en favorit hos mange - varme temperaturer, sol og sommer. Og en anden favorit, træning! Jeg kender en enkel aktivitet som faktisk dækker alle ovenstående 😘 Anyhow, kommer du langt med en lille smule empati og sommeren i dk er et meget godt udgangspunkt til at dyrke lidt oxytocin!
⠀⠀
Hvis du føler empati for en eller gerne vil føle mere, who that person?❤️ #tvillingerne #itsnicetobeappreciated
Read more
Vægten siger 110kg et par uger efter konkurrence. Min rebound plan fungerer godt. Ideen er at udfylde ...
Media Removed
Vægten siger 110kg et par uger efter konkurrence. Min rebound plan fungerer godt. Ideen er at udfylde mine glykogen depoter, føle mig godt tilpas, sove bedre og komme hurtigere ind i en god rutine. Fremadrettet vil det derfor være lettere at komme tilbage til at vokse igen uden at øge fedt% ... Vægten siger 110kg et par uger efter konkurrence. Min rebound plan fungerer godt. Ideen er at udfylde mine glykogen depoter, føle mig godt tilpas, sove bedre og komme hurtigere ind i en god rutine. Fremadrettet vil det derfor være lettere at komme tilbage til at vokse igen uden at øge fedt% for meget. Tid til at vokse, men uden stress, jeg har ikke travlt, da jeg altid vil bevare mine linjer, samt taljen skal forblive så lille som muligt.
.
Hvis du vil opbygge størrelse, kan du ikke være bange for at lægge lidt fedt på eller få store runde kinder som jeg får 😃💪
Dette er meget sværere at bygge på end at tabe fedt, fordi du har brug for at indtage så meget mad konstant. At være tungere er heller ikke super behagelig og det at man ikke har helt skåret abs hele tiden føles som bodybuilder mentalt heller ikke godt 😌
Men hvis du vil have resultater enten tabe fedt eller opbygge muskelmasse, skal der laves nogle små ofringer fra tid til anden. Blot bid det i dig og gør det! Arbejdet vil tale for det selv efterfølgende..
.
Husk at tjekke alt det fantastiske tøj fra @ironrebel på @onlyapproved eller @ironrebeleu 👌👌👌
.
ONLINE COACHING ➡️ Se link i bio eller mail mig på 📩 [email protected] 📩
.
.
➖➖➖➖➖➖➖
#ifbbpro #ifbbproleague #bodybuilding #firstdanishprobodybuilder #fisicoculturismo #mcfit #onlyapprovedathlete #mcfit #muskelaufbau #trainieren #ironrebel #shredded #workout #workoutmotivation #fitnessdk #legday #armday #biceps #triceps #growtime #growseason #openbodybuilding #letsgethuge
Read more
Reklame @le_klint_lighting / Frugtlygten er flyttet ind <span class="emoji emoji1f349"></span>🍐<span class="emoji emoji1f347"></span> Lige så længe jeg husker, har jeg været ...
Media Removed
Reklame @le_klint_lighting / Frugtlygten er flyttet ind 🍐 Lige så længe jeg husker, har jeg været dybt fascineret af LE KLINTs Model 101 - også kaldet “Frugtlygten”. Det er næsten ikke til at forstå, at et rektangulært stykke kan foldes til en tredimensionel kugle med en så smuk og kompliceret ... Reklame @le_klint_lighting / Frugtlygten er flyttet ind 🍉🍐🍇 Lige så længe jeg husker, har jeg været dybt fascineret af LE KLINTs Model 101 - også kaldet “Frugtlygten”. Det er næsten ikke til at forstå, at et rektangulært stykke kan foldes til en tredimensionel kugle med en så smuk og kompliceret struktur 👌🏾Lampen trækker linjer helt tilbage til de kinesiske papirlygter, men er alligevel helt sin egen i kraft af anvendelsen af krydsplisseringen. I’m in love! #leklint #mitlykkehjem #frugtlygten
Read more
I dag har vår kjære Natalie bursdag, derfor skal dere få bli litt bedre kjent med henne! Hun er vår alles solstråle og gledesspreder! Vi ser deg ofte med kaffekopp i hånda springende etter bussen, om du ikke tryner på på veien, kløna På fest blir først full og først dårligest, hun kommer derfor ... I dag har vår kjære Natalie bursdag, derfor skal dere få bli litt bedre kjent med henne!🎈🎉 Hun er vår alles solstråle og gledesspreder! Vi ser deg ofte med kaffekopp i hånda springende etter bussen, om du ikke tryner på på veien, kløna😂 På fest blir først full og først dårligest, hun kommer derfor sjeldent ikke lenger enn til vorset. Vi gleder oss til en heidundrendes russetid med knall og fall og festlige kommentarer fra deg❤️ Natalie er aldri tidsnok, men vi kan love deg hun har tits nok😏
Natalie smiler fra øre til øre, selv om livet setter henne på prøve! Hun blir full på en-to-tre og får oss alle til å måtte le😂
Read more
Mandag starter lykkeligt!<span class="emoji emoji2764"></span>️🤗 Frk. J. her vælter mig bogstaveligt bagover af stolthed! Et ønske ...
Media Removed
Mandag starter lykkeligt!️🤗 Frk. J. her vælter mig bogstaveligt bagover af stolthed! Et ønske om mere energi! Føle sig mere tilpas i sin krop. Opnå bedre fornemmelse af mængden og størrelsen på hendes måltider, at kunne stoppe - selvom maden smager godt. Få styr på overspisning og destruktive ... Mandag starter lykkeligt!❤️🤗 Frk. J. her vælter mig bogstaveligt bagover af stolthed! Et ønske om mere energi! Føle sig mere tilpas i sin krop. Opnå bedre fornemmelse af mængden og størrelsen på hendes måltider, at kunne stoppe - selvom maden smager godt. Få styr på overspisning og destruktive vaner. Kort og godt en livsstilsændring med bedre kostvaner og en bedre og mere holdbar træningsrytme, samt en sundere krop. Håndgribeligt! Men hårdt og godt arbejde! Hendes ord siger det hele: “Må man gerne bande? For shit ... fuck... og hold nu kæft jeg er på røven! Pardon my french! Jeg sidder helt mundlam.
Jeg havde faktisk i starten skrevet en kladde til mailen i går aftes så jeg bare hurtigt kunne taste mine mål ind og bom - sende. Men her sidder jeg, godt og vel 8 uger efter med en overflod af følelser som jeg i min vildeste fantasi ikke havde regnet med skulle komme over mig!
Så kladden er slettet og .... ja som sagt er jeg mundlam - over mig selv! For hold nu kæft hvor kan jeg se resultater og hvor kan jeg (faktisk vigtigst for mig) MÆRKE resultater! Det har været nogle vilde 8 uger med forelskelse, skilsmisse, vaneændring, frustrationer, forvirring og glæde. Og jeg har bandet og svovlet og tænkt 'nu kan det fandme være lige meget! Men nej! Intet er ligemeget. Tina, det har været så spændende en proces at være en del af! MIN helt egen proces hvor jeg har lært så meget om mine kostvaner, undskyldninger, just do it mentaliteten og generelt lært en masse om mig og hvordan jeg fungerer bedst! TAK! I går stod jeg i undertøj og dansede for mig selv i hele lejligheden og nød det!!! det har jeg slet ikke haft lyst til i 2 år. Fantastisk følelse! Jeg kan nu kigge på mig selv og tænke "godt kæmpet"! Shit jeg er på røven! over dit arbejde, over dine (K)ærlige skub og en helt masse støtte jeg har kunne forholde mig til! Og hvor er jeg stolt over mig selv! Over at JEG har gjort det her og kæmpet - og har SÅ meget blod på tanden til at fortsætte! Hold kæft hvor har jeg været sej hvis jeg må pakke ham der Jante og hans lov langt væk!Jeg glæder mig til den videre rejse, hvor jeg skal stå på egne ben og finde en balance der fungerer for mig”. Vi omfavner stoltheden sammen❤️
Read more
»Engang fik jeg en kæreste, men så slog han op, og så tog jeg 40 kilo på på 3 måneder. Jeg spiste mig ud ...
Media Removed
»Engang fik jeg en kæreste, men så slog han op, og så tog jeg 40 kilo på på 3 måneder. Jeg spiste mig ud af det. Jeg kunne ikke tåle den følelse« Charlotte var normalvægtig, til hun blev 4. Så begyndte hun at tage på. Og siden har hendes vægt kørt op og ned. Hun har været på julemærkehjem, psykiatrisk ... »Engang fik jeg en kæreste, men så slog han op, og så tog jeg 40 kilo på på 3 måneder. Jeg spiste mig ud af det. Jeg kunne ikke tåle den følelse«
Charlotte var normalvægtig, til hun blev 4. Så begyndte hun at tage på. Og siden har hendes vægt kørt op og ned. Hun har været på julemærkehjem, psykiatrisk afdeling, center for spiseforstyrrelser. Blandt andet. »Men jeg har ikke brug for nogen, der skal rådgive mig om, hvordan man spiser. Og hvad der sundt og ikke sundt. Det ved jeg udmærket godt. Det er en lidelse, det her. Og det er vigtigt, at det bliver godkendt som sådan«. Se Nanna Navntofts billedberetning om spiseforstyrrelsen BED. Og om fem mennesker. Som kun tænker på én ting. Hvornår de kan få noget at spise næste gang. Link i bio.
Read more
TILBUD TILBUD TILBUD 3. søndag-i-advent-tilbud (16. dec. 2018): Det er snart jul, og hvis du ...
Media Removed
TILBUD TILBUD TILBUD 3. søndag-i-advent-tilbud (16. dec. 2018): Det er snart jul, og hvis du vil forkæle dig selv, eller en du holder af, så vil jeg gerne hjælpe Derfor giver jeg 16 % RABAT på ompolstring af stolesæder idag - dvs. at du bare skal afgive din ordre idag for at opnå rabatten. ... TILBUD TILBUD TILBUD

3. søndag-i-advent-tilbud (16. dec. 2018):
Det er snart jul, og hvis du vil forkæle dig selv, eller en du holder af, så vil jeg gerne hjælpe 🎁🎁🎁 Derfor giver jeg 16 % RABAT på ompolstring af stolesæder idag - dvs. at du bare skal afgive din ordre idag for at opnå rabatten.
Normalpris for ompolstring af sæder som på billederne er 250,- så prisen idag er 210,- pr sæde.

Indlevering (4050 Skibby eller 2300 Amagerbro) af sæder behøves ikke være idag, men aftalen skal indgås 3. søndag i advent (16 dec.) - jeg kan i øvrigt også hjælpe både med afhenting OG levering af sæderne 🙂
Kontakt [email protected] eller sms til 42920226. Eller på facebook eller instagram 🙂
Glade julehilsener
Simon 🎅🏼🎄🎁
Read more
Jeg tager mig selv i at blive skuffet over mig selv, fordi jeg ikke føler at jeg kan leve op til “du-har-psyko-mange-følgere-du-skal-være-super-menneske”. ...
Media Removed
Jeg tager mig selv i at blive skuffet over mig selv, fordi jeg ikke føler at jeg kan leve op til “du-har-psyko-mange-følgere-du-skal-være-super-menneske”. Jeg ved ikke helt hvordan jeg skal forklare det, men på det sidste har jeg i virkeligheden haft et større behov for, at VÆRE i virkeligheden. ... Jeg tager mig selv i at blive skuffet over mig selv, fordi jeg ikke føler at jeg kan leve op til “du-har-psyko-mange-følgere-du-skal-være-super-menneske”. Jeg ved ikke helt hvordan jeg skal forklare det, men på det sidste har jeg i virkeligheden haft et større behov for, at VÆRE i virkeligheden. Jeg er begyndt at sætte langt mere pris på samtaler. På øjeblikke. Og på den energi som vi mennesker kan skabe med andre mennesker, hvis vi giver os hen. Hvilket jeg er ret dårlig til. Alt dette i forlængelse af at min telefon er lagt ret meget til side. Det er en mærkelig størrelse. Og jeg har det vildt grænseoverskridende i virkeligheden, over at jeg måske i nogens ører kommer til at lyde som sådan en” jeg-har-vildt-ondt-af-mig-selv” type. Og i virkeligheden er det nok frygten for at føle mig svag. Jeg er kommet frem til den konklusion - som for mig er ekstremt vigtig at dele: Alt er ikke som det ser ud det. Det gør dig ikke nødvendigvis lykkelig at være “instapige”, som jeg ved at utallige mange drømmer om (blot ved at åbne min DM). Det definere ikke mennesker. Og selvom jeg har sagt det før - så siger jeg det igen: jeg har ikke det “perfekte liv”, og jeg er på ingen måde et supermenneske og jeg gider heller ikke at være det. Jeg får fedtet hår efter 14 timer. Jeg ligner noget der er løgn når jeg vågner, og min ånde kan SLÅ IHJEL nærmest. Jeg har også tørre bussemænd når jeg er på festival, eller oppe at flyve. Jeg laver også lort, og igår var den iøvrigt lilla fordi jeg havde spist rødbede. Jeg er et menneske, og det havde jeg virkelig bare lige brug for at komme ud med. Tak fordi du læste med og undskyld hvis jeg skræmte dig. (Billedet er lidt gammelt, og jeg har elsket det ret længe, men har ikke ville poste det, fordi jeg har dobbelthage og det gjorde mig usikker)
Read more
Kontrasterne i fuldt flor på Zanzibar. Dyr og mennesker. Himmel og hav. Rige og fattige. Det hele ...
Media Removed
Kontrasterne i fuldt flor på Zanzibar. Dyr og mennesker. Himmel og hav. Rige og fattige. Det hele findes side om side. For mange er det ubehageligt at opleve den fattigdom, der er ude i verden. Det ligger dybt i vores DNA, at vi ikke ønsker at føle os overlegne, arrogante eller at se andre folk ... Kontrasterne i fuldt flor på Zanzibar. Dyr og mennesker. Himmel og hav. Rige og fattige. Det hele findes side om side. For mange er det ubehageligt at opleve den fattigdom, der er ude i verden. Det ligger dybt i vores DNA, at vi ikke ønsker at føle os overlegne, arrogante eller at se andre folk lide. Det kan vi hurtigt komme til, når vi oplever folk, som ikke har de samme muligheder og privilegier som os. Jeg bliver også påvirket af at se fattigdom, men det afholder mig ikke fra at rejse. Jeg oplever, at rejserne giver en dybere forståelse for andre menneskers situation og et perspektiv på livet, som jeg ikke vil være foruden. Min erfaring er, at vi er heldige, at vi har et system, der virker, men at lykken ikke afhænger af det system. Lykken kan også findes på en bjergtop i Nepal, i en lerhytte på Zanzibar eller i en bambushytte på Bali. WHO spår, at stress, depression og angst bliver de mest udbredte sygdomme i den vestlige verden i 2030. Muligheder og privilegier er dermed ikke den eneste vej til at mærke glæde i livet. På mine rejser oplever jeg, at livsglæden handler om sociale fællesskaber, kontakten med naturen og den rolige livsstil. Den handler selvfølgelig også om at få de basale behov som mad og vand dækket ind. Her må vi hjælpe hinanden ved at dele ud frem for at holde på vores. Det kan føles som om, at hjælpen forslår som en skrædder i helvede, men det er aldrig et argument for at stoppe med at give. Lidt er bedre end intet. Altid. Medmenneskeligheden forplanter sig, når vi åbner øjnene for, at vi ikke er alene i denne verden #zanzibar #beachwalk #sidebyside
Read more
Lige før min sommerferie sagde jeg ja til en arbejdsopgave - i den her uge kulminerede det, som endte ...
Media Removed
Lige før min sommerferie sagde jeg ja til en arbejdsopgave - i den her uge kulminerede det, som endte med at være hjerteblod Min opgave var at tilrettelægge, hvad vi på Go Morgen skulle sende i Demensugen på TV 2. Jeg endte med et projekt og et produkt som borede sig lige derind, hvor jeg ikke ... Lige før min sommerferie sagde jeg ja til en arbejdsopgave - i den her uge kulminerede det, som endte med at være hjerteblod💜 Min opgave var at tilrettelægge, hvad vi på Go Morgen skulle sende i Demensugen på TV 2. Jeg endte med et projekt og et produkt som borede sig lige derind, hvor jeg ikke længere kalder det arbejde. I den her uge og i den seneste måned har jeg mødt et hav af mennesker, der lukkede mig ind i deres liv og deres skæbne, mennesker der hjalp mig med at vise, hvad demens er, hvad den har af konsekvenser og følger, hvordan den rigtige pleje kan gøre en forskel, og hvordan momenter af livsglæde gir kuldegysninger og en klump i halsen. Jeg mødte med andre ord et hav af ildsjæle. Af hjertet tak til alle jer, der gjorde denne uge mulig. Uden jer havde vi ikke kunne vise så mange sider af en af de mest hastigt voksende og skræmmende folkesygdomme. Jeg har en lille men vigtig bøn til alle jer, der læser med her - meld jer som demensven på @demensven - det er ganske gratis og det eneste, du skal gøre er at læse den pjece, du får tilsendt, så du blir klogere på demens og ved, hvordan du hjælper, hvis du møder et menneske med demens💜
Read more
Vi kan ikke leve andres liv – kan kun leve eget og leve det vel. Spørg dig selv: Den tilstand jeg har ...
Media Removed
Vi kan ikke leve andres liv – kan kun leve eget og leve det vel. Spørg dig selv: Den tilstand jeg har lige nu – er det en tilstand jeg også vil befinde mig i om 1 år? Hvis svaret er et et rungende JA! Så er der ingen grund til de store ændringer … så skal tilstanden bare vedligeholdes og udbygges ... Vi kan ikke leve andres liv – kan kun leve eget og leve det vel.

Spørg dig selv: Den tilstand jeg har lige nu – er det en tilstand jeg også vil befinde mig i om 1 år?

Hvis svaret er et et rungende JA! Så er der ingen grund til de store ændringer … så skal tilstanden bare vedligeholdes og udbygges lidt løbende med andre initiativer – allesammen nogle der bakker op omkring den strategi, du allerede HAR lagt!

Men hvis svaret er NEJ! Så har du en opgave foran dig.

Desværre er der rigtig mange mennesker, der kigger ‘ud’, når de er utilfredse over det de oplever, når de ser ‘ind’. I stedet for at begynde den nødvendige oprydning i eget liv, bruger de en stor del af tiden på at finde en masse fejl ved alle andres.

Set helt ovenfra, kan de fleste relationer opleves som et spil. Dejligst er det med et samspil, men det er langtfra altid muligt og derfor er det kunsten at blive på egen bane og ikke føle man bør blande sig i alt, hvad hvad der bliver truffet af beslutninger på modstanderens halvdel

Det er muligt du bliver inviteret over på den anden side og det er fair nok, men det er først og fremmest din egen håndtering af eget liv der bør være i centrum.

Forleden skrev en kvinde på 65 år til mig at alt for mange mennesker, havde alt for mange meninger om netop hende og hendes valg.
Der hersker en ‘det kan man da ikke’-kultur i dette land. Og det gælder alt lige fra de store overordnede religiøse og politiske valg ned til valg af partner, beklædning, job og boform.

Det kan være hårdt at holde fast i egne valg, når andre gerne vil holde en tilbage.
Lad dig ikke tæmme. Lad dig ikke kue.

Lev dit eget liv ‘vel’! Nyd det, grib det, elsk, grin, græd, løb, dans, rejs, læs… lev lev lev…
De andre – lad dem leve deres! ❤️
#ditnyeliv #altdetdukan #dintro #glæde
Read more
GIVEAWAY <span class="emoji emoji1f64c"></span> Den lækre shop @nibuboots vil gerne forkæle jer skønne følgere, så nu har I chancen ...
Media Removed
GIVEAWAY Den lækre shop @nibuboots vil gerne forkæle jer skønne følgere, så nu har I chancen for at vinde et par valgfri støvler eller jakke fra @nibuboots --------------------------------------------- Deltag nemt ved at følge @nibuboots @sandrastampe @triner2 Like billedet ... GIVEAWAY 🙌

Den lækre shop @nibuboots vil gerne forkæle jer skønne følgere, så nu har I chancen for at vinde et par valgfri støvler eller jakke fra @nibuboots ☔
---------------------------------------------
Deltag nemt ved at følge
@nibuboots
@sandrastampe
@triner2
Like billedet og skriv i kommentarfeltet om du ønsker at vinde jakke eller støvler hvis du er den heldige🍀Tag meget gerne et par venner👍
Deltag så mange gange du har lyst💕

Du kan deltage både her og hos @sandrastampe
Vinderen findes lødag den 1. september kl. 21.00
Held og lykke🤞🤞🤞
Konkurrencen er på ingen måde associeret med Instagram og er udelukkende sponsoreret af @nibuboots

RABATKODE 🌟🌟🌟
NIBU designer feminine og sofistikerede kollektioner som indeholder støvler, regnjakker og tasker. Og kan I ikke vente med at shoppe deres lækre produkter er vi så heldige at kunne dele en rabatkode med jer som giver jer 30% rabat. Benyt rabatkoden: Sandrastampe
#konkurrence #giveaway #sponsoreret -------------------------------------
Read more
Baserer du din identitet og din verdi som menneske på prestasjoner? Det gjør jeg. Det har jeg gjort ...
Media Removed
Baserer du din identitet og din verdi som menneske på prestasjoner? Det gjør jeg. Det har jeg gjort så lenge jeg kan huske. Jeg sliter fortsatt med det. Jeg lar mine prestasjoner, hvor flink eller god jeg er i ulike ting avgjøre hvordan jeg ser på meg selv som menneske, og hvordan andre sikkert ... Baserer du din identitet og din verdi som menneske på prestasjoner? Det gjør jeg. Det har jeg gjort så lenge jeg kan huske. Jeg sliter fortsatt med det. Jeg lar mine prestasjoner, hvor flink eller god jeg er i ulike ting avgjøre hvordan jeg ser på meg selv som menneske, og hvordan andre sikkert ser på meg som menneske. Jeg definerer meg selv og min identitet og verdi som menneske ut ifra prestasjoner. Tidligere var det spesielt arenaer som skole og idrett jeg brukte som målestokk på min identitet og min verdi. Hvor flink jeg var. Gjorde jeg det ikke bra, tenkte jeg at jeg ikke var et bra eller godt menneske, jeg hadde lavere verdi som menneske og slik så andre meg også. Det var også i familien, i vennegjengen, i hjemmet og på alle settinger man skulle/kunne prestere på. Jeg måtte være FLINK, for kun da var jeg GOD NOK. Når jeg ble syk, så endret bildet seg, med det at jeg begynte da å måle min verdi og basere min identitet på hvor FLINK jeg var på å håndtere livet (da jeg da ikke kunne gå på skole og sluttet med volleyball). Og siden jeg FØLER (for nå er vi i nåtid) at jeg ikke er GOD på å mestre og håndtere livet, siden jeg f.eks ikke kan jobbe eller studere som «alle andre», eller fordi jeg er psykisk syk og har store utfordringer knyttet til det, så sliter jeg med at jeg baserer min identitet og min verdi som menneske ut ifra det. Men det er så feil. Jeg skal ikke gjøre det. Jeg jobber hardt med dette. Jeg tror det er flere enn meg som sliter med dette. Å ikke gjøre det er en kamp jeg har hver dag. For jeg og DU er god nok som menneske, UAVHENGIG av hva man presterer, oppnår, klarer, gjør osv. Det høres så klisje ut, og tro meg, jeg vet hvor vanskelig det kan være, for jeg har hatt og har enda store problemer med dette selv, men husk: DU er god nok som du er, for den du er. Hva man presterer eller oppnår i livet, burde IKKE alene få definere deg som menneske, om du er god nok eller ikke og iallfall ikke sette verdi på deg som menneske. For du er evig god nok som du er, uavhengig av prestasjoner. Hvordan man er som menneske er det som jeg synes er viktig, både for deg selv og for andre. Ta vare på deg selv og ta vare på andre, og husk: DU ER GOD NOK♥️
Read more
GIVEAWAY <span class="emoji emoji1f64c"></span> Den lækre shop @nibuboots vil gerne forkæle jer skønne følgere, så nu har I chancen ...
Media Removed
GIVEAWAY Den lækre shop @nibuboots vil gerne forkæle jer skønne følgere, så nu har I chancen for at vinde et par valgfri støvler eller jakke fra @nibuboots --------------------------------------------- Deltag nemt ved at følge @nibuboots @sandrastampe @triner2 --------------------------------------------- Like ... GIVEAWAY 🙌

Den lækre shop @nibuboots vil gerne forkæle jer skønne følgere, så nu har I chancen for at vinde et par valgfri støvler eller jakke fra @nibuboots ☔
---------------------------------------------
Deltag nemt ved at følge
@nibuboots
@sandrastampe
@triner2 ---------------------------------------------
Like billedet og skriv i kommentarfeltet om du ønsker at vinde jakke eller støvler hvis du er den heldige🍀Tag meget gerne et par venner👍
Deltag så mange gange du har lyst💕

Du kan deltage både her og hos @triner2 & @sandrastampe
Vinderen findes lødag den 1. september kl. 21.00
Held og lykke🤞🤞🤞
Konkurrencen er på ingen måde associeret med Instagram og er udelukkende sponsoreret af @nibuboots

RABATKODE 🌟🌟🌟
NIBU designer feminine og sofistikerede kollektioner som indeholder støvler, regnjakker og tasker. Og kan I ikke vente med at shoppe deres lækre produkter er vi så heldige at kunne dele en rabatkode med jer som giver jer 30% rabat. Benyt rabatkoden: Sandrastampe
#konkurrence #giveaway #sponsoreret -------------------------------------
Read more
Min vigtige ring om LIVSVALG... Rummer inskriptionen: "Det liv du lever - er det liv du får." En ...
Media Removed
Min vigtige ring om LIVSVALG... Rummer inskriptionen: "Det liv du lever - er det liv du får." En evig reminder til os alle... ; det liv vi lever VIL være det liv vi får. Og føler vi os lykkelige og tilfredse med de valg vi har truffet... er alt godt. Hvis ikke, må vi ændre det billede - forandre ... Min vigtige ring om LIVSVALG...
Rummer inskriptionen: "Det liv du lever - er det liv du får."
En evig reminder til os alle... ; det liv vi lever VIL være det liv vi får. Og føler vi os lykkelige og tilfredse med de valg vi har truffet... er alt godt.
Hvis ikke, må vi ændre det billede - forandre de betingelser, der holder os fast.
I midten finder du mit lille fabeldyr - et flyvende æsel.
Æslet symboliserer den styrke, stædighed og vilje du bærer under dit hjerte. Du kan tåle meget. Men vingerne giver dig altid muligheden for at hæve dig højt over byrden. Friheden og fantasien.
De tre små snit symboliserer lykketallet 3!
Det er tro, håb og kærlighed. Faderen, sønnen og helligånden. 'Alle gode gange 3', 'tredje gang er lykkens gang', men vigtigst af alt : Din fortid, din nutid og din fremtid ❤️
Smykket LIVSVALG minder dig om den proces du står midt i og de valg som du har truffet...
Designet af mig fra mit ❤️
Mine smykker kan købes i udvalgte butikker og på www.apuremind.dk.
@apureminddk
#livsvalg #livetssmykke #smykkermedmening #smykkermedsjæl
Read more
Jeg er sådan en, der ikke går i jeans. Ligesom jeg er sådan en, der pleaser andre, når jeg har meget ...
Media Removed
Jeg er sådan en, der ikke går i jeans. Ligesom jeg er sådan en, der pleaser andre, når jeg har meget om ørerne. Og jeg er også sådan en, der glemmer at mærke efter min krop, og hvad JEG har brug for, når jeg er presset. Jeg er alle de her ting, eller nej, det er jeg faktisk ikke. Men jeg har alle de her ... Jeg er sådan en, der ikke går i jeans. Ligesom jeg er sådan en, der pleaser andre, når jeg har meget om ørerne. Og jeg er også sådan en, der glemmer at mærke efter min krop, og hvad JEG har brug for, når jeg er presset. Jeg er alle de her ting, eller nej, det er jeg faktisk ikke. Men jeg har alle de her overbevisninger om mig selv. Og de kan være svære at bryde med. Svære men ikke umulige. For eksempel har jeg på det seneste haft jeans på hele to gange, og jeg kan jo godt gå i dem OG føle mig tilpas samtidig. Jeg udfordrede mig selv i at bryde med min egen overbevisning, og det virkede. Sidst jeg havde jeans på må have været engang da jeg studerede, hvilket er flere år siden... det har altså taget mig tid at turde ar udfordre min egen overbevisning, for den lå så dybt i mig. Det er ikke altid så nemt at bryde med ens egne overbevisninger. Nogle gange kræver det hjælp. Men første step er at anerkende at de er der. Hvad overbeviser du for eksempel dig selv om at du er?
Er du en der ikke kan tabe dig?
En der ikke kan finde en kæreste?
En der aldrig er god nok?
En der aldrig har styr på tingene?
En der glemmer dig selv?
En der aldrig har tætsiddende tøj på?
Anerkend dine overbevisninger. Udfordre dem. Nyd din proces. Vid du er som du skal være.
Og husk, du kan alt!
Og tag imod den udfordring jeg Idag giver dig på bloggen ❤️ #dukanalt #elskdigselv #jeansertheshit #fuckidealet @madmentoruddannelsen.dk
Read more
Jeg brenner skikkelig for å få andre til å føle seg bra. Derfor elsker jeg den trenden her! <span class="emoji emoji1f446"></span>🏻 Ønsker ...
Media Removed
Jeg brenner skikkelig for å få andre til å føle seg bra. Derfor elsker jeg den trenden her! 🏻 Ønsker du å få en liten boost i dag, les videre. 1. Det er IKKE ok å rakke ned på de man ser poserer. Så klart gjør man det, det er ikke manipulering av bilder, men fremheving av trekk man allerede har. Personlig ... Jeg brenner skikkelig for å få andre til å føle seg bra. Derfor elsker jeg den trenden her! 👆🏻 Ønsker du å få en liten boost i dag, les videre.

1. Det er IKKE ok å rakke ned på de man ser poserer. Så klart gjør man det, det er ikke manipulering av bilder, men fremheving av trekk man allerede har. Personlig er jeg ikke fan av å overdrive, men gjør gjerne det om det får DEG til å føle deg bedre.

2. Se på og følg "fitness"folk, men kjenn på hvordan det får deg til å føle deg. Følger du vedkommende utelukkende for at h*n ser bra ut, eller er det fordi du lærer noe av vedkommende, føler du deg bra av postene i feeden din? Om ikke, er du villig til å forandre livsstilen din så drastisk at du selv kommer til å se slik ut? Om ikke, hvorfor følger du denne personen?

Jeg liker kroppen min. Det er min kropp på alle bildene, og det er like mye min kropp uansett hvor mye jeg poserer, flekser, trekker inn eller dytter ut. Jeg synes forøvrig jeg ser bra ut på alle bildene også.

Vet du hva? ALLE har fett. De aller fleste, ja til og med fitnessmodeller, har ryggvalke. De aller fleste har ruller på magen når de sitter. De aller fleste har cellulitter, muffin top, "ridebukselår", dobbelthake og what not. De som ikke har det, har med stor sannsynlighet en livsstil og et type kosthold i alle fall ikke jeg selv hadde hatt det bra med eller klart å vedlikeholdt. Og "samfunnet" (som inkluderer deg selv forresten) kommer alltid til å ville vise den beste siden av seg selv. Hvordan DU velger å takle det, hvem DU velger å følge, hvilke holdninger DU velger å ha og dele, det har noe å si for den/dem etter deg og rundt deg. Du klarer kanskje ikke å endre modellbransjen med det første, men du kan starte med deg selv. For så snart du mestrer hodet ditt, er du uovervinnelig. Det ER lov å føle seg dritt, og stygg, og tjukk, men da må du ta valget mellom å endre noe eller jobbe med å akseptere det.

Jeg synes jeg er fin nok, jeg kicker ass, og jeg skal bare bli bedre, sterkere og gladere. Og om jeg feiler, så sutrer jeg litt, og så prøver jeg igjen. Og det er greit. Og jeg har trua på at alle som har gidda å lese hele den dritten her, også kan. Du kicker ass, og jeg digger deg 💪🏻
Read more
Hvordan bruke mindre tid på mobilen 🤳🏼 - Ha et mobil-stopp ♡ Før du begynner på prosjektet om å ...
Media Removed
Hvordan bruke mindre tid på mobilen 🤳🏼 - Ha et mobil-stopp ♡ Før du begynner på prosjektet om å bruke mindre tid på mobilen så kan det hjelpe å ha 100% stopp i noen dager eller en uke (få noen andre til å passe på streakene dine). Da vil du innse at du klarer deg helt fint uten mobilen din, og at du ... Hvordan bruke mindre tid på mobilen 🤳🏼
-
Ha et mobil-stopp ♡
Før du begynner på prosjektet om å bruke mindre tid på mobilen så kan det hjelpe å ha 100% stopp i noen dager eller en uke (få noen andre til å passe på streakene dine). Da vil du innse at du klarer deg helt fint uten mobilen din, og at du egentlig bare trenger å sjekke den et par ganger i døgnet
-
Sjekk effektivt ♡
Dette leder meg til neste punkt, som er å sjekke mobilen din effektivt når du først sjekker den. Jeg anbefaler å begrense det til 3-4 «store» sjekker om dagen, hvor du svarer på alle snaps og går igjennom de du følger på instagram. Ikke sjekk mer enn du har planlagt på forhånd, for da ender det bare med at du sitter en time og ser på slim- eller sminkevideoer eller noe annet som du egentlig ikke er interessert i
-
Ha et fast mobil-sted ♡
Dette er veldig viktig! Ha et til tre faste steder som mobilen din ligger på når du ikke bruker den, og ta steder som ikke er så synlige at du blir fristet til å ta den opp. Dette kan f.eks. være jakkelomma, kjøkkenbenken eller gangen
-
Planlegg tida di ♡
Vit hva du skal bruke dagen/ettermiddagen din til, for da blir det ikke til at du ikke vet hva du skal gjøre og bare tar fram mobilen av gammel vane. Du bør kanskje lage noen stikkord på hva du planlegger å bruke tida di på på forhånd
-
Erstatt mobilen ♡
Du bruker så mye tid på mobilen at du bør finne noe annet å erstatte den tida di med. Det kan være en ny hobby, eller noe bare så enkelt som å skrive eller lese
-
Venn vennene dine til det ♡
En av grunnene til at mange er avhengige av mobilen sin er at det blir forventet at du skal kunne svare på ting hele tida. Det vil derfor hjelpe at vennene dine vet at du er en som prøver å ikke være på mobilen så mye, både fordi de ikke da forventer at du er tilgjengelig 24/7 og at du slipper å føle presset til å være det
-
Sett deg konkrete mål ♡
Dette gjelder hver gang du skal prøve å endre vaner i livet ditt; sett deg konkrete, spesifikke mål som du vet at du kan klare å følge. Dette kan f.eks. være å prøve å kun sjekke mobilen om morgenen, etter skolen og om kvelden eller å ha på flymodus minst 4 timer hver dag
-
Tag en som er avhengig av mobilen sin! 📲
Read more
Jeg er utrolig stolt av å for første gang i livet kunne glede meg til å gå i bikini i sommer. Til tross ...
Media Removed
Jeg er utrolig stolt av å for første gang i livet kunne glede meg til å gå i bikini i sommer. Til tross for strekkmerker, og løs hud på mammamagen, og at jeg ikke er ferdig enda. At man kan få en bedre kropp av å gjøre noe som er så gøy - er helt utrolig. Jeg husker hvor sykt dårlig jeg pleide å føle meg ... Jeg er utrolig stolt av å for første gang i livet kunne glede meg til å gå i bikini i sommer. Til tross for strekkmerker, og løs hud på mammamagen, og at jeg ikke er ferdig enda. At man kan få en bedre kropp av å gjøre noe som er så gøy - er helt utrolig. Jeg husker hvor sykt dårlig jeg pleide å føle meg da jeg var liten. Jeg husker jeg satt med kjøkkenkniven og prøvde å skjære av de store låra mine. Svettesår i valkene, og mellom lårene. Brukte størrelse 46 i gensere i 6 klasse, og jeg følte meg så utrolig annerledes. Jeg husker jeg tenkte; HVORFOR MEG!!?? Når jeg begynte i desember 2014 og nå tenker jeg; vi er så utrolig heldige alle sammen - for det potensialet som ligger i kroppene våre. Vi kan faktisk forme dem akkurat som vi vil. Og selv om jeg var overvektig og hadde tidenes dårligste kondis da jeg begynte, elsket jeg kroppen like mye som jeg gjør nå. For man må elske kroppen sin uansett fasong for å kunne gå ren og helhjertet inn i en transformasjon. (Og beklager til dere som føler dere har sett kroppen min litt VEL mange ganger nå, men dette er viktig for meg. Og min egen aksept av meg selv. Dette er noe jeg ALDRI hadde turt å gjøre før) #love #loveeverybody #lovemylife #fitness #workout #transformation #weightloss #notdone #weightlossinspiration #neverendinglovestory #now #happy
Read more
Neste jente ut er Ingrid Blum Gjengens: Trengernylever/alkis Ingrid er jenta som tåler mest ...
Media Removed
Neste jente ut er Ingrid Blum Gjengens: Trengernylever/alkis Ingrid er jenta som tåler mest i gjengen. Her går alt ned, og det sier aldri stopp. Hun har enda ikke forstått at vi andre ikke tåler like mye, så hun mixer og trikser, og lar det gå utover oss. Vi skal selvfølgelig ikke klage, ... Neste jente ut er Ingrid Blum

Gjengens: Trengernylever/alkis

Ingrid er jenta som tåler mest i gjengen. Her går alt ned, og det sier aldri stopp. Hun har enda ikke forstått at vi andre ikke tåler like mye, så hun mixer og trikser, og lar det gå utover oss. Vi skal selvfølgelig ikke klage, for denne jenta har bartenderskills så det holder! Ikke nok med det; hvis du er heldig nok kan du ende opp som hennes spesielt utvalgte «offer», og du blir belønnet med en aldri så liten lapdance. Dette kan gå så ille for seg at du vil falle av stolen, men fortvil ikke; hun vil fortsette like entusiastisk. En ting som er viktig for frøken Blum er å alltid se bra ut, så ordtaket «better to arrive late, than ugly» passer perfekt for henne, da hun er for sen til det meste, men alltid ser smashing ut! Ingrid er flink til å inkludere alle, og hun kan prestere å tvinge oss med på fest for at vi ikke skal føle oss på utsiden, selvom vi opp til flere ganger forteller hun at vi ikke kan. Ikke bare skal hun ha med alle på fest, hun skal også være med på alle fester selv. Selvom jenta så er innlagt på sykehuset, vil du aldri høre at hun takker nei. Det er sjeldent at Ingrid drikker noe under 20%, så ikke bekymre deg om hun dukker opp med en flaske 60% i den ene hånden og en Absolut vodka andarin i den andre. Her er det ingen grenser, alt skal ned! Er du heldig nok til å få napp hos Ingrid, da har vi intet annet å si enn lykke til. Gutta flyr rundt henne!

Typisk setning på fest: Jeg skal ta det som er rettmessig mitt.
#rt2015 #illuminaughty2015 #skiensruss
Read more
RUMÆNSK DØDLØFT MED KETTLEBELL Super simpelt og meget effektivt. De sidste geniale elastikøvelser til store baller, er endnu ikke opfundet. Imens vi venter, kan du passende lave noget der med garanti virker: dødløft! Når du skubber numsen bagud og holder benene næsten strakte, vil ... RUMÆNSK DØDLØFT MED KETTLEBELL 🍑
Super simpelt og meget effektivt. De sidste geniale elastikøvelser til store baller, er endnu ikke opfundet. Imens vi venter, kan du passende lave noget der med garanti virker: dødløft!
Når du skubber numsen bagud og holder benene næsten strakte, vil du i meget højere grad bruge dine baller og det gør denne øvelse til en virkelig god øvelse til at bygge mås.
Du kan enten lave få reps med tung vægt, men det mest oplagte er et par længere sæt (10-15 reps), med lettere vægt. Dine baller kan sagtens tåle at blive trænet HVER gang du er afsted, så længe du sørger for at variere øvelserne 🤗
🤸‍♂️ @marielouiseklestrupfabrin
#stærkest #rkrumænskdødløft
Read more
| Reklame | Første dag i Marrakech. Vi bor på Les Jardins de la Medina, hvilket er helt igennem fantastisk ...
Media Removed
| Reklame | Første dag i Marrakech. Vi bor på Les Jardins de la Medina, hvilket er helt igennem fantastisk og ligger som en lille jungle bag en kæmpe mur, 15 minutter til fods fra det lokale marked. Vi endte ud i lidt af hvert i vores jagt på noget lokalt og væk fra turismen (check min story), ... | Reklame |
Første dag i Marrakech.
Vi bor på Les Jardins de la Medina, hvilket er helt igennem fantastisk og ligger som en lille jungle bag en kæmpe mur, 15 minutter til fods fra det lokale marked.
Vi endte ud i lidt af hvert i vores jagt på noget lokalt og væk fra turismen (check min story), da et marked jo er indbegrebet af turisme - meeen ikke desto mindre synes jeg, at man falder lidt for charmen og at det er et besøg værd - jeg lever mig alligevel helt ind i den marokkanske vibe og kan ikke lade være med at slæbe et par skåle med hjem.
Vil dog anbefale at gå lidt videre ind til centrum og rundt - turen er lidt lang (vi gik ca 3 timer), men du føler du kommer lidt mere ind i lokalområderne og oplever viben der.
Note to self: Lad være med at tage så meget tøj på en anden gang. Der er 100 grader varmt hernede.
@flynorwegian
#liljatakesmorocco
@jardinsmedinamarrakech
#liljaxnorwegian
#lesjardindelamedina
Read more
Man har nærmest set alt på billeder - Men det er altså en helt speciel følelse at være tilstede og se ...
Media Removed
Man har nærmest set alt på billeder - Men det er altså en helt speciel følelse at være tilstede og se hvor massivt det er, mærke hvor tropisk der er, føle gæstfriheden fra de lokale. Smage madretter og frugter du ikke anede eksisterede - Folk der rejser rundt i verden ved også hvad jeg snakker ... Man har nærmest set alt på billeder - Men det er altså en helt speciel følelse at være tilstede og se hvor massivt det er, mærke hvor tropisk der er, føle gæstfriheden fra de lokale. Smage madretter og frugter du ikke anede eksisterede - Folk der rejser rundt i verden ved også hvad jeg snakker om 🙏🏼. Lige pt rejser jeg rundt og Vietnam, og er det er helt åndssvagt fantastisk, og kan varmt anbefales her fra 🙌🏼. Prøver at smide lidt op på story når jeg har wifi, så i kan følge med 😎☀️.
-
@bodystore
@noccodanmark
-
#halongbay #globetrotters #vietnam #igvietnam #sfx_decay #junglefever #saigonstyle #love #showmethatgrime #sonyalpha #grime_nation #nocco #grime_lords #urbexworld #sonyimages #visitvietnam #mvmt #travel #asia #exploretocreate #sonyphotogallery #fitness #vscovietnam #focalmarked #decay #urbanexploring #needmoreofthis #urbex_supreme #sonyalphasclub #urbandecay
Read more
Det tager lidt lang tid at gå hjem fra vuggestue for tiden. Theodor vil gerne bestemme, men det vil ...
Media Removed
Det tager lidt lang tid at gå hjem fra vuggestue for tiden. Theodor vil gerne bestemme, men det vil jeg også! I de sidste to ugers tid har vi derfor forsøgt noget nyt. Det er nu kun mig der bestemmer hvilken vej vi skal gå. Ikke fordi at hans veje ikke er fine, men fordi han hjerne slet ikke er klar ... Det tager lidt lang tid at gå hjem fra vuggestue for tiden. Theodor vil gerne bestemme, men det vil jeg også! I de sidste to ugers tid har vi derfor forsøgt noget nyt. Det er nu kun mig der bestemmer hvilken vej vi skal gå. Ikke fordi at hans veje ikke er fine, men fordi han hjerne slet ikke er klar til at have det ansvar. Børn har behov for at vi voksne agerer som “piloter” for dem og viser dem vejen frem. Jeg har personligt været for hurtig til at give efter, ved at lade Theodor bestemme, ikke kun på vejen hjem fra vuggestue, men også hjemme. Når Theodor lægger sig ned på fortorvet og ikke vil samme vej som mig, så venter vi til han er klar til at gå med, for han skal ikke bestemme. De første dage, var min tålmodighed ikke til at sidde fem minutter samme sted, så der blev han båret et lille stykke videre og nu går der undet et minut før han rejser sig og går med. Jeg er priviligeret fordi jeg har tiden til det, og tiden til at tage kampene. Jeg tror at vi som forældre har alt for travlt og er ved at opdrage vores børn til at være små egoister, som kun tænker på hvad de selv vil. Det er i hvert fald en udfordring som er blevet nævnt fra pædagoger og ledelsen i Theodors institution, ikke fra vuggestuedelen, men fra børnehavedelen. Det er ikke insitutionernes ansvar at fortælle hvad der er rigtigt eller forkert. Personligt sidder jeg med i forældrerådet, hvor denne problematik er blevet belyst. Derfor har jeg reflekteret over hvad jeg selv kan gøre og hvordan jeg kan være med til at forebygge det. Jeg tror ikke på kæft, trit og retning, men jeg tror på at vi i dag giver vores børn alt for mange valg og når vi som forældre siger NEJ, er vi ikke gode nok til at fastholde det. Jeg har læst meget om “den rigtige opdragelse” men den bog jeg synes giver mest mening er skrevet af Psykolog Ulla Dyrløv og hedder pilot for dit barn. Den handler ikke om at vi skal sige mere nej, men den beskriver hvordan vi skal styre, lytte og navigere sikkert og roligt med en autoritet, det gør, at barnet kan føle sig trygt, så de kan bruge deres energi på at udvikle sig. Læs bogen hvis i har lyst, den giver god mening og rigtig god weekend 😊
Read more
Den hyggeligste formiddag med brunch og ny viden fra @avogel_dk <span class="emoji emoji1f33f"></span> hos @lahmekommunikation <span class="emoji emoji1f497"></span> [ reklame] ...
Media Removed
Den hyggeligste formiddag med brunch og ny viden fra @avogel_dk hos @lahmekommunikation [ reklame] . Vi blev præsenteret for produkter som kan forebygge til et efterår uden virus; af bl.a. forkølelse og influenza. Og ikke mindst vejledning i at stoppe en forkølelse når den er under ... Den hyggeligste formiddag med brunch og ny viden fra @avogel_dk 🌿 hos @lahmekommunikation 💗 [ reklame] .
Vi blev præsenteret for produkter som kan forebygge til et efterår uden virus; af bl.a. forkølelse og influenza. Og ikke mindst vejledning i at stoppe en forkølelse når den er under opsejling og dermed undgå de langvarige symptomer. Og hvem vil ikke gerne undgå at blive sygemeldt og føle sig sløv og tabt for energi..!? De siger det virker - nu er jeg spændt på om det kan hjælpe mig til at undgå sygdom. Og husk at immunforsvaret starter i tarmen - en sund tarmflora forbygger derved også disse viruser 🙏🏼 #sundmave #ibs
Read more
Diæten efter diæten<span class="emoji emoji1f605"></span> Selvom det efterhånden 2-3 måneder siden min sidste konkurrence, kører ...
Media Removed
Diæten efter diæten Selvom det efterhånden 2-3 måneder siden min sidste konkurrence, kører jeg stadig en relativt kontrolleret “reverse-diet”🏻 Kulhydrater bliver øget laaaangsomt hver 2-3. uge alt efter om jeg er tilfreds med formen, og jeg smider flere chestmeals ind, så jeg kan ... Diæten efter diæten😅
Selvom det efterhånden 2-3 måneder siden min sidste konkurrence, kører jeg stadig en relativt kontrolleret “reverse-diet”💪🏻
Kulhydrater bliver øget laaaangsomt hver 2-3. uge alt efter om jeg er tilfreds med formen, og jeg smider flere chestmeals ind, så jeg kan føle mig som et lidt mere normalt menneske 😂
Hvis du har afsat 16 eller 20 uger til at tabe dig, så husk at processen ikke bare stopper dér.
Hav en plan til “efter diæten” så du kan langsomt vende tilbage til mindre stringente spise vaner, få mere balance og frihed i din kost - men uden at smide dine hårdtjente resultater og flotte form væk.
-
“Diæten efter diæten” - det er dér vi næsten alle fejler. Så hav en plan eller få hjælp til den del! 🙌🏻
Hvis du vil have hjælp til mere end bare “slankekuren” så kig forbi:
www.trustfitness.dk
Read more
At jeg ikke forstår noget som helst af teksten siger mere om forfatteren end om mig. Det kan jeg sige ...
Media Removed
At jeg ikke forstår noget som helst af teksten siger mere om forfatteren end om mig. Det kan jeg sige nu og oprigtig tro på. Men denne indstilling er ny for mig der har haft en forkerthedsfølelse på autopilot. JEG må være forkert på den hvis noget ikke spiller: “Hvorfor kan jeg ikke fatte denne ... At jeg ikke forstår noget som helst af teksten siger mere om forfatteren end om mig. Det kan jeg sige nu og oprigtig tro på. Men denne indstilling er ny for mig der har haft en forkerthedsfølelse på autopilot. JEG må være forkert på den hvis noget ikke spiller: “Hvorfor kan jeg ikke fatte denne tekst? JEG må tage mig sammen og læse noget mere”, eller i prøverummet hvor Lewi’s bukserne er for stramme om hofterne og for løse om ballerne - “det er MIN krop der er forkert”. Men come on. Det kan ikke være rigtigt. Jeg gider simpelthen ikke gå at føle mig forkert fordi jeg ikke ser ud som Beverly Hills pigerne eller fordi jeg på mit fjerde år på universitet stadig har svært ved at forstå nogle af teksterne. Mine pensumtekster er skrevet af professorer i psykologi - de (om nogen) burde kunne formidle. Hvis jeg, som gennemsnitligt begavet (hvad end det så er et udtryk for) og studerende på fjerde år, ikke forstår teksten, tror jeg ikke, jeg er den eneste. Og hvis jeg som ung og normalvægtig ikke passer ind i bukserne, er jeg nok heller ikke den eneste. Og det er en virkelig Nice indsigt. Jeg er ikke forkert! Hvor jeg dog håber, jeg kan få sat denne indstilling på autopilot. Jeg kan godt mærke at der er en masse samfundstendenser der kæmper i modsatte retning. Men det er jeg forhåbenligt nok heller ikke alene om at mærke. #erderethashtagfordenslags?
Read more
I dag har jeg fået en vidunderlig, hjertevarm gave af min søster @krea_pernille, som ejer @bohoshop.dk<span class="emoji emoji1f44c"></span>🏼<span class="emoji emoji2728"></span> ...
Media Removed
I dag har jeg fået en vidunderlig, hjertevarm gave af min søster @krea_pernille, som ejer @bohoshop.dk🏼 Hun ejer også @livink.dk Vi er super gode til at forkæle hinanden, og da vi bor langt fra hinanden, er det altid mega hyggeligt at modtage en pakke, som man ved, der er lagt tanker og ... I dag har jeg fået en vidunderlig, hjertevarm gave af min søster @krea_pernille, som ejer @bohoshop.dk👌🏼✨ Hun ejer også @livink.dk 😍
Vi er super gode til at forkæle hinanden, og da vi bor langt fra hinanden, er det altid mega hyggeligt at modtage en pakke, som man ved, der er lagt tanker og masser af kærlighed i!🎁
Min søster & jeg er ikke vokset op sammen. Faktisk vidste jeg ikke, at hun eksisterede, før jeg en dag, som 15-årig fik en SMS fra @krea_pernille, som skrev, at hun var min søster😳🤯 Jeg tænkte : WHAT THE FUCK? Har mine forældre skjult det for mig hele mit liv? Hvem fanden er I egentligt? 😱
Jeg husker, midt i min hormonraserende krop og hjerne, at det var en mærkelig, anderledes tanke at forlige sig med. Jeg kunne ikke rigtig tage det seriøst, tror jeg.
Jeg havde drenge (læs: MIN MAND) i hovedet, og ikke så meget andet.
Men som 18-årig “vågnede” jeg ligesom op, og var blevet mere voksen, og kunne mærke, at jeg virkelig ville min søster, så vi kom for alvor i kontakt, og jeg kunne ikke forestille mig et liv uden hende, den dag i dag👭
Fra dag ét klikkede vi bare - Og vi er så ens på mange måder, at det ofte skræmmer os begge 😂♥️
Vi er begge selvstændige individer. Vi har begge et stort hjerte. Vi lever og ånder begge for at hjælpe andre mennesker. Vi har begge et vildt temperament (som hos os begge, er blevet bedre med årene😂) Vi er bare ens, trods to forskellige opdragelser og familier.
Jeg er så pisse stolt af hende! Hun har kæmpet sig igennem livet med knubs og skavanker, og fandeme, om ikke hun er selvstændig den dag i dag med TO mega voksende, fantastiske virksomheder. Det er så vildt og jeg ser op til hende hver evig eneste dag.
Som livet dog kan give os små, fantastiske overraskelser en gang imellem.
Jeg elsker dig, søs ♥️💋
#livink #bohoshop #stolt #kreapernille #iværksætter #dygtig #søster
Read more
Elsker du hvordan dine dage ser ud? <span class="emoji emoji1f496"></span><span class="emoji emoji1f4c6"></span> Engang gjorde jeg ikke. Virkelig ikke <span class="emoji emoji1f486"></span>🏼‍♀️ Masser af stress, ...
Media Removed
Elsker du hvordan dine dage ser ud? Engang gjorde jeg ikke. Virkelig ikke 🏼‍♀️ Masser af stress, ingen tid til mig selv, løben rundt og alligevel aldrig føle mig med 🏽‍♀️ ⠀⠀⠀ En dag gik det op for mig, at jeg ikke havde siddet stille og set en film, i 2 år. 2 ÅR! Jeg valgte at det straks skulle ... Elsker du hvordan dine dage ser ud? 💖📆 Engang gjorde jeg ikke. Virkelig ikke 💆🏼‍♀️ Masser af stress, ingen tid til mig selv, løben rundt og alligevel aldrig føle mig med 🏃🏽‍♀️⏳
⠀⠀⠀
En dag gik det op for mig, at jeg ikke havde siddet stille og set en film, i 2 år. 2 ÅR! 😱
Jeg valgte at det straks skulle ske, fordi så langt ude (læs: stresset) ville jeg ikke være.
Og den film, var den sværeste jeg nogensinde har set... 😳
Jeg husker intet af den, det var mig fuldstændig umuligt at sidde stille. ALT i mig skreg på at jeg skulle lette bagen og komme i gang, fordi jeg jo havde 1000 ting det var vigtigere end at sidde der 🌪
⠀⠀⠀
At jeg fysisk ikke var i stand til at slappe af og gøre noget så simpelt som at se film, gav mig et wake up call: Jeg var stresset ⛔️
Og det skulle der laves om på. Jeg besluttede at jeg ikke ville leve mit liv sådan. Det føltes jo af h******* til for at sige det direkte 👎🏼
⠀⠀
Hvordan jeg skulle kunne gøre det anderledes, anede jeg ikke lige der. Men jeg vidste at det anderledes - det skulle det være!
Og det blev det 🙌🏼
Ikke fordi jeg var så heldig, at nogen kom og forærede mig en ny hverdag. Men fordi at jeg gjorde hvad der skulle til, for at ændre den.
⠀⠀⠀
Det handlede i stor grad om at ændre min måde at leve på. Men det handlede i endnu større grad, om mit mindset 🧘🏼‍♀️
⠀⠀
Så min kærlige opfordring til dig i dag er; hvis det ikke føles godt der hvor du er; så beslut dig for at gøre noget ved det 💖🙏🏼 Også selvom at du ikke kan regne det hele ud på forhånd.
⠀⠀⠀
Min oplevelse er, både igennem min egen historie, men også igennem de mange kvinder jeg efterhånden har haft i forløb, at det er som om at vi bliver “hjulpet på vej”, når vi tør lytte til os selv - og vælge en vej det føles bedre 💖✨
⠀⠀⠀
Jeg er dybt taknemmelig for at jeg valgte at gøre hvad der skulle til dengang. Og at mine dage er så skønne nu, at selv en dag som i dag, hvor min tidsplan skrider og jeg må dukke op til et møde på dette smukke sted, iført løbesko og halvt træningstøj, føles tæt på magiske 😅🌟🙏🏼
⠀⠀⠀
Hvad har din dag stået på i dag?
Og måske vigtigst af alt; hvordan føles den? 💖🌟
⠀⠀⠀⠀⠀
~ Karolina
Read more
Jeg lavede en udfordring til alle mine kvindelige klienter sidste år og mig selv. Som så endte med ...
Media Removed
Jeg lavede en udfordring til alle mine kvindelige klienter sidste år og mig selv. Som så endte med at jeg skrev bogen #selvlærtselvværd. For i de sidste par år som coach, moster og kvinde blev jeg i stigende grad forvirret omkring udtrykket "bikini krop" og alt hvad det indebærer. På et meget ... Jeg lavede en udfordring til alle mine kvindelige klienter sidste år og mig selv. Som så endte med at jeg skrev bogen #selvlærtselvværd. For i de sidste par år som coach, moster og kvinde blev jeg i stigende grad forvirret omkring udtrykket "bikini krop" og alt hvad det indebærer.

På et meget personligt niveau rammer hele bikini kropskonceptet smerteligt tæt på min tidligere opfattelse af min egen værdi som person. Da jeg i sin tid startede med at træne, var jeg meget sårbar (deprimeret) og træningen hjalp. Dog blev det for er periode en overdreven stræben efter en perfekt krop.

Hvis jeg tog 1 kg på, ville jeg føle mig som en total fiasko, og selv om jeg var meget mager, skamede jeg mig stadig over at blive fotograferet i en bikini.

Jeg hadede min fyldige popo, muskuløse lår og store læg. Jeg skammede mig over min cellulite og strækmærker. Og jeg har aldrig følt mig stærk eller selvsikker i en bikini, selvom jeg havde 12-14% i kropsfedt!

I dag er jeg 10-12 kg tungere og føler mig kraftfuld i min bikini - jeg skammer mig ikke over min krop eller hvordan den ser ud i en bikini. I stedet er jeg sikker og komfortabel i min hud - selv med diverse buler, tiger streger 🐯 og til tider den ufrivillige tweerking mine baller laver når jeg går 😅

Jeg vil ikke undskylde for min krop, og jeg nægter at blive fortalt, at den skal se ud på en bestemt måde for at være værdig nok til at trappe op i en bikini eller udvide min i forvejen overdreven samling af bikinier.

Vigtigst af alt - jeg erkender at der ikke er en bestemt måde at en bikinikrop SKAL se ud. Jeg erkender, at jeg er magtfuld, magisk og værdig - ligesom jeg er. Jeg kan bære hvad i helvede jeg vælger, fordi det er mit valg. Intet magasin, kendis træner eller skønhedsstandard skal beslutte/diktere det for mig.

Min krop ser anderledes ud end den gjorde i 2010, men det er faktisk ikke pointen. Pointen er, at jeg står fast i sandheden, at min krop ikke definerer mit værd. Punktum. Slut.
#kraftfuldekvinder #sundfremtid #sundmedsommer #womenwarrior #bikinikrop
Read more
<span class="emoji emoji1f30a"></span> Sommetider, behøver man ikke vand for at føle at man drukner <span class="emoji emoji1f30a"></span> For fanden hvor er jeg træt. Træt ...
Media Removed
Sommetider, behøver man ikke vand for at føle at man drukner For fanden hvor er jeg træt. Træt af timers gråd. Træt af det store sorte grimme hul, som jeg gang på gang falder helt dybt ned i, og forsøger at kæmpe mig op fra. I de her dage er min angst fuldstændig latterligt trigget. Det er den ... 🌊 Sommetider, behøver man ikke vand for at føle at man drukner 🌊
For fanden hvor er jeg træt. Træt af timers gråd. Træt af det store sorte grimme hul, som jeg gang på gang falder helt dybt ned i, og forsøger at kæmpe mig op fra. I de her dage er min angst fuldstændig latterligt trigget. Det er den fordi, mine sygedagpenge skal revurderes, og jobcenteret og min læge ikke helt kan finde enighed i, hvordan jeg lige skal nå til undersøgelse og møde begge steder. Det gør mig voldsomt usikker på mig selv, og jeg føler at jeg ikke er tilstrækkelig for nogle parter. Så starter min angstmølle ellers. Jeg er trigget grundet en egentlig lille ting, men min angst tager et styrtdyk ned, og tusinde skridt tilbage i processen. Og hold kæft hvor gør tilbagegang psyko ondt i sjælen. De sidste par dage, har jeg nærmest ikke kunne holde ud at være alene hjemme, fordi jeg bliver så dårlig at jeg er sikker på at det slutter nu. Konstant har jeg uro i min krop, og føler at angstens monster er lige ved at komme og overmande mig. Heldigvis har jeg en aftale med min psykolog på fredag. Uheldigvis er jeg SÅ utryg og bange for køreturen derud, (hvor jeg bliver både bragt og hentet) at jeg pt bruger tid på at finde på en god undskyldning for at ringe og aflyse i morgen, - så jeg ikke skal ud og sidde i en bil. Det mørkeste sted jeg kender, er inde i mit eget hoved. 💔 #duernok #jegernok #jegertilstrækkelig #brydtabuet #angst #brydud #dueraldrigalene
Read more
Jenta mi ble 2 år i dag. Tiden har gått fort, og hun kan plutselig mye greier og noen triks (rulle kråke, ...
Media Removed
Jenta mi ble 2 år i dag. Tiden har gått fort, og hun kan plutselig mye greier og noen triks (rulle kråke, skåle, hoppe opp og ned kjempefort og high-five). Men mye skal fortsatt læres. At pappa ikke heter Thea er kanskje blant topp 5, men det er ikke så nøye. Hipp hurra, tussetroll. Jenta mi ble 2 år i dag. Tiden har gått fort, og hun kan plutselig mye greier og noen triks (rulle kråke, skåle, hoppe opp og ned kjempefort og high-five). Men mye skal fortsatt læres. At pappa ikke heter Thea er kanskje blant topp 5, men det er ikke så nøye. Hipp hurra, tussetroll. 🎈
De vigtigste ting i livet involverer andre mennesker. Vi er grundlæggende skabt til at knytte os ...
Media Removed
De vigtigste ting i livet involverer andre mennesker. Vi er grundlæggende skabt til at knytte os til andre mennesker og vi ved, fra forskning og livserfaring at relationer det vigtigste vi har. Alligevel lever vi i dag, i en tid hvor hovedet kommer før kroppen. Vi forherliger intellektet ... De vigtigste ting i livet involverer andre mennesker. Vi er grundlæggende skabt til at knytte os til andre mennesker og vi ved, fra forskning og livserfaring at relationer det vigtigste vi har. Alligevel lever vi i dag, i en tid hvor hovedet kommer før kroppen. Vi forherliger intellektet på bekostning af kropslig visdom. Intellekt handler om at bearbejde en given information effektivt, at tænke logisk og drage konklusioner. Kropslig Visdom kræver indsigt i andre mennesker og handler både om at mærke, sanse, fornemme og føle. Man er vis, når man kan udvise empati. Desværre vægter vi ofte viden, tekniske og analytiske fag højere end de humanistiske på uddannelsesinstitutionerne i dag. Det samme i folkeskolen. Årsindtægten er ofte højere, når man er teknisk/analytisk orienteret. Det vil vi gerne lave om på, i Blackbird Institute. Ikke nødvendigvis årsindtægterne, men menneskesynet og skellet mellem krop og hjerne. Intellekt og kropslig visdom. Vi vil have hele mennesker og hele menneskets potentiale i spil. Derfor underviser vi i Relationskompetence og kombinerer hjerneforskning, somatisk visdom og viden - og psykologi. Krop og sind. På mandag starter vi nyt hold. Der er stadig få ledige pladser. Skriv til os, hvis du er interesseret på [email protected] eller ring 22 11 18 66 #blackbirdinstitute #relationskompetenceuddannelse #relationererdetvigtigstevihar @fiehoerby
Read more
Marts 2018: Så er vi begyndt at tage gåseæg fra, fordi de ikke kan tåle frost. De skal ligge køligt ...
Media Removed
Marts 2018: Så er vi begyndt at tage gåseæg fra, fordi de ikke kan tåle frost. De skal ligge køligt (10-15 grader) og vendes dagligt, så blommen forbliver i midten. Når der ikke længere er frost, gåsen bliver skruk og ligger sig til, komme æggene retur og bliver udruget. #kastaniegaarden Marts 2018: Så er vi begyndt at tage gåseæg fra, fordi de ikke kan tåle frost. De skal ligge køligt (10-15 grader) og vendes dagligt, så blommen forbliver i midten. Når der ikke længere er frost, gåsen bliver skruk og ligger sig til, komme æggene retur og bliver udruget. #kastaniegaarden
Så er det altså jul igen, og jul, og jul, og jul. For børn og barnlige sjæle kan tiden bare ikke gå ...
Media Removed
Så er det altså jul igen, og jul, og jul, og jul. For børn og barnlige sjæle kan tiden bare ikke gå hurtigt nok, og så siger Agent A38 til Nissebanden, at julemanden ikke kommer medmindre hans gode humør bliver fundet. Heldigvis er der også noget der hedder traditioner, hvor det hele slutter ... Så er det altså jul igen, og jul, og jul, og jul.

For børn og barnlige sjæle kan tiden bare ikke gå hurtigt nok, og så siger Agent A38 til Nissebanden, at julemanden ikke kommer medmindre hans gode humør bliver fundet.

Heldigvis er der også noget der hedder traditioner, hvor det hele slutter godt.

I Mellerup landsby er det en lang fortælling at komme omkring alle traditionerne.

Mellerup har lidt over 500 indbyggere, godt 16 foreninger, to kirker, naturbørnehave, friskole, efterskole og naturligvis verdens bedste færge Ragna.

Så i december går landsbyen amok. Godt 30 arrangementer - alt fra julemarkeder over kirkedage til julefester.

Har du brug for at komme i julestemning, så findes der i hvert fald noget for enhver i idylliske Mellerup landsby.

Følg @munkjepsen for se hvad der sker Mellerup.

#jul #christmas #julemarked #december #mellerupby #randers #visitranders #visitdenmark #landdistrikterne #landdistrikt #rsa_rural #landsby landsbyliv #village #rural_love #ruraldenmark #detserduikkeibyen
Read more
Jeg træner. På forskellige måder. Det er dejligt. Jeg elsker min træning. Jeg elsker at føle mig stærk og passe på min krop. En ting jeg lige blev sådan lidt “åh Gud, er vi ikke længere?!” af, var en video der snakkede om fitness hacks. Og hvordan man som kvinde kan putte hånd desinfektion i armhulen ... Jeg træner. På forskellige måder. Det er dejligt. Jeg elsker min træning. Jeg elsker at føle mig stærk og passe på min krop. En ting jeg lige blev sådan lidt “åh Gud, er vi ikke længere?!” af, var en video der snakkede om fitness hacks. Og hvordan man som kvinde kan putte hånd desinfektion i armhulen eller klippe ærmerne af sin grå trøje, fordi guderne skal vide, kvinder må jo ikke svede... Det er så fucking latterligt. Kvinder må gerne bevæge deres krop, blive stærkere og hurtigere OG i den proces svede. For. Det. Gør. Man. Man sveder når man bevæger sin krop. Det er ikke kun forbeholdt mænd. Kvinder sveder også. Naturligt shit. Oh god. Rant over. Hav en god dag. Møz Møz.
Read more
Hvem sier at du ikke kan kombinere funksjonalitet og lekkert design? Dørmatter fra Heymat imponerer ...
Media Removed
Hvem sier at du ikke kan kombinere funksjonalitet og lekkert design? Dørmatter fra Heymat imponerer ved både første- og andreinntrykk. Om det er små joggesko med blinkelys og borrelås, eller støvler i størrelse 24, er det vel bred enighet om at barnesko er noe av det søteste som finnes. Gjennom ... Hvem sier at du ikke kan kombinere funksjonalitet og lekkert design? Dørmatter fra Heymat imponerer ved både første- og andreinntrykk.
Om det er små joggesko med blinkelys og borrelås, eller støvler i størrelse 24, er det vel bred enighet om at barnesko er noe av det søteste som finnes.

Gjennom hele sommeren løper de små ivrige skoene i full fart inn og ut av huset. Noen ganger alene, men ofte sammen med flere små sko. Og det blir fort tydelig at til og med de søteste små sko kan etterlate seg et hav av sand og søle.

Heymat er dørmatten som gjør hverdagen litt enklere. Den myke overflaten samler opp store mengder med sand og vann. Slik hindrer den at små fotspor finner veien inn i huset, uten å stoppe barneføtter i fri utfoldelse. Og siden vi vet at det kan gå fort i svingene, er matten gummiert og 100% sklisikker.

Se vårt store utvalg her👉🏼www.lunehjem.no

#gratisfrakt
#heymat
#forhandler
#nettbutikk
#rasklevering
#norskdesign
Read more
'Le style est éternel.' Sådan sagde min gamle læremester til mig - 'Din stil er eviggyldig og din ...
Media Removed
'Le style est éternel.' Sådan sagde min gamle læremester til mig - 'Din stil er eviggyldig og din smag forandre sig ikke, det kan jeg tydeligt se nu! Du ser efter skønhed i alle og i alt og det har du gjort altid og det vil du nok gøre for evigt' Jeg arbejder med kroppen for at sindet skal trives ... 'Le style est éternel.' Sådan sagde min gamle læremester til mig -
'Din stil er eviggyldig og din smag forandre sig ikke, det kan jeg tydeligt se nu! Du ser efter skønhed i alle og i alt og det har du gjort altid og det vil du nok gøre for evigt'

Jeg arbejder med kroppen for at sindet skal trives med kroppen - og kroppen med sindet.
Alt sammen for at kunne nyde de mennesker vi har omkring os. Det er nemlig fællesskab der er det livet handler om men for at få overskud til fællesskabet skal man kunne nyde sig selv❤

Da jeg var ung sagde Alle 'Du arbejder altid!' og det gør jeg stadigvæk -
jeg elsker
Copenhagen Beauty Club ❤
Det sjove er, sagde han.
'Det menneskelige legeme er sat sammen af milliarder af celler, og alligevel skal der kun ét menneske til - lyden af én stemme, ét blik, én besked eller ét smil til at "vælte" et menneske! Vi tror vi er så overintelligente, sofistikeret og i kontrol men når det kommer til stykket så er det eneste der betyder noget - et andet menneske. Vi vil bare alle sammen forsikres om at vi ikke er alene' ❤ Men først og fremmest skal man kunne holde sig selv ud ❤ og
Du er ikke alene du har Det bedste sted i verden -
man kommer til at elske sig selv og sin krop hos
Copenhagen Beauty Club ❤ #DetbedsteStediVerden #MakesyouFitandFabulous B I O Beauty Indsideout Antiage ByBjørkmann #Supermodel LindaEvangelista
Read more
| samarbejde med Bootz | På denne vidunderlige varme søndag vil jeg gerne lige dele en sko optur med ...
Media Removed
| samarbejde med Bootz | På denne vidunderlige varme søndag vil jeg gerne lige dele en sko optur med jer. Nu hvor jeg selv går så dårligt i høje hæle og ikke bare kan købe alle de flotte sko jeg vil (fordi jeg ik kan gå i dem) må jeg gøre det til min søn i stedet. Og nøj hvor har jeg lavet mange fejl køb. ... | samarbejde med Bootz | På denne vidunderlige varme søndag vil jeg gerne lige dele en sko optur med jer. Nu hvor jeg selv går så dårligt i høje hæle og ikke bare kan købe alle de flotte sko jeg vil (fordi jeg ik kan gå i dem) må jeg gøre det til min søn i stedet. Og nøj hvor har jeg lavet mange fejl køb. Ikke fordi de ik var pæne, men fordi børne fusser er en mærkelig størrelse. Brede - smalle - etc etc. Derfor var det optur da skoene fra @clarksshoes (bestilt gennem @boozt.com) kom. For de passede !!! De har en super detalje i deres velcro lukning som gør at de kan åbnes fuldstændig og så er der så mange søde varianter ... tjek alle kombinationerne på bootz.con eller hop på deres insta hvor jeg også løbende giver lidt flere råd ang børnesko og hvad jeg godt kan li. Puha lang tekst!! Stopper nu.. det er alt for godt vejr .. på med skoene og UD...! 💋 #Booztmystyle
#greathertogeher
Read more
Er du ikke enig? Det er spesielt to ting idrettslagene kan gjøre for at alle skal føle seg velkomne: ...
Media Removed
Er du ikke enig? Det er spesielt to ting idrettslagene kan gjøre for at alle skal føle seg velkomne: les om tipsene på link i bio🤝️ @idrettsforbundet Happy pride!🏳️‍ Er du ikke enig?

Det er spesielt to ting idrettslagene kan gjøre for at alle skal føle seg velkomne: les om tipsene på link i bio🤝➡️ @idrettsforbundet

Happy pride!🏳️‍🌈
🤕<span class="emoji emoji2764"></span>️ Da jeg skulle lave vores LÆKRE is-dessert i går, faldt en glasskål fra skabet til bordpladen ...
Media Removed
🤕️ Da jeg skulle lave vores LÆKRE is-dessert i går, faldt en glasskål fra skabet til bordpladen - og det smadrede glas lige ned på min fod. Jeg besvimede næsten over blodbadet. En 1 cm. dyb revne ned i kødet mellem lilletå og anden tå. Jeg blev syet i nat. Jeg er helt ok, selvom mine øjne er totalt ... 🤕❤️ Da jeg skulle lave vores LÆKRE is-dessert i går, faldt en glasskål fra skabet til bordpladen - og det smadrede glas lige ned på min fod. Jeg besvimede næsten over blodbadet. En 1 cm. dyb revne ned i kødet mellem lilletå og anden tå. Jeg blev syet i nat. Jeg er helt ok, selvom mine øjne er totalt forgrædt. Sagen er nemlig den, at jeg er fobisk bange for nåle, blod, læger og sygehuse. Tanken om at skulle stikkes eller skæres i giver mig tårer i øjnene. Jeg begynder at græde som en lille pige på 5 år. Kroppen er ikke lavet til at skulle stikkes eller skæres i? Tommy hjalp mig gennem det hele, mens mine ben rystede, og jeg var panisk angst. Fik 7 stik forskellige steder inkl. ekstra stivkrampe. Jeg fortrød, at jeg lige havde fortalt om hundene 💉❤️ Mit spørgsmål ud til dig: Hvordan bliver man ligeglad med nåle? Og ikke hvornår... Det er blevet værre med alderen hos mig. Det er en evig dødsangst 🔪❤️ Jeg frygter virkelig graviditet 💉❤️ Hvad heller ikke hjælper er Prison Break, som vi lige havde set inden is-showet. Nu ligger jeg med foden oppe og har sendt Tommy afsted 🏊🏻‍♂️❤️ Hvilke gode serier kan du anbefale på Netflix? Det må gerne handle om bløde værdier . . .
Sikke en weekend! Må lytte til min nye Meridian Nidra Sovemeditation senere 😟❤️ @cathrineyoga @cathrineyoga
Read more
Jeg håber folk, der kan huske “helt magnifique” karakteren fra Danish Dynamite, får det dejligt i maven over dette klip hvis ikke man kan huske karakteren, er det selvfølgelig også helt ok at føle glæde! #fødttilsucces @dr3tv #heltmagnifique #helttilpas @manolomillang Jeg håber folk, der kan huske “helt magnifique” karakteren fra Danish Dynamite, får det dejligt i maven over dette klip 😂 hvis ikke man kan huske karakteren, er det selvfølgelig også helt ok at føle glæde! #fødttilsucces @dr3tv #heltmagnifique #helttilpas @manolomillang
Lykken er at leve et liv, der er et perfekt match til dig. Den du inderst inde er. Vi har alle nogle helt ...
Media Removed
Lykken er at leve et liv, der er et perfekt match til dig. Den du inderst inde er. Vi har alle nogle helt grundlæggende behov, der må have plads, for at vi kan føle os oprigtigt lykkelige. At lære de behov at kende, at turde give dem plads - er måske det mest selvkærlige, du kan gøre for dig selv. Alt ... Lykken er at leve et liv, der er et perfekt match til dig. Den du inderst inde er. Vi har alle nogle helt grundlæggende behov, der må have plads, for at vi kan føle os oprigtigt lykkelige.
At lære de behov at kende, at turde give dem plads - er måske det mest selvkærlige, du kan gøre for dig selv.
Alt for mange prøver at leve et liv efter andres “lykke-model” - og føler sig (pudsigt nok) ikke lykkelige...
Du må finde din egen lykke-model, det der gør dig lykkelig og turde at stå ved det, også selvom at det betyder, at du måske skal leve dit liv, anderledes end andre.
Jeg er ikke et sekund i tvivl om, hvordan min lykke-model ser ud, og hvilket behov der er det vigtigste for mig. Og at jeg har valgt at skabe mit liv omkring det, er uden tvivl den største grund til, at jeg føler en boblende lykke ud i alle mine celler, næsten hver dag af dette skønne liv ♡
Har du mon tænkt over, hvordan din lykke-model ser ud...?
Jeg deler meget mere om emnet og min egen lykke-model (som du måske kan lade dig inspirere af!) senere på ugen, til dig der er tilmeldt min mail liste.
Er du ikke tilmeldt endnu, er du velkommen til at tilmelde dig via linket i min profil @karolina_kaersner
Read more
Jeg skulle etter planen reise på backpacking i februar. Det har jeg sagt til veldig mange og det er ...
Media Removed
Jeg skulle etter planen reise på backpacking i februar. Det har jeg sagt til veldig mange og det er også grunnen til at jeg skriver det her. Det er så vanskelig å forklare. Jeg fikk bare aldri bestilt de billettene. Jeg klarte det ikke. Jeg ville det ikke. Og det er så frustrerende for i over ett ... Jeg skulle etter planen reise på backpacking i februar. Det har jeg sagt til veldig mange og det er også grunnen til at jeg skriver det her. Det er så vanskelig å forklare. Jeg fikk bare aldri bestilt de billettene. Jeg klarte det ikke. Jeg ville det ikke. Og det er så frustrerende for i over ett år, var det ingenting annet jeg ville. Denne turen her. Så hva skjedde? Ja, du... det lurer jeg og på. Det er et gigantisk puslespill foran meg som jeg ikke skjønner noe av. Jeg vet hvordan en hjørnebrikke ser ut men jeg klarer ikke å finne den. Verst av alt, jeg vet ikke hva slags bilde jeg pusler. Det er ingenting mer irriterende for meg, å ikke forstå. For jeg vil så gjerne. Brikkene... kvalme, angst, gråting, store spørsmål uten svar. Får det ikke til. Finner de ikke. Redd, redd for alt. Sitter på flyplassen og må flytte meg hele tiden når folk går fra bagasjen fordi jeg får panikk. Høye lyder. Kvalm igjen. Tenk på alt som kan gå galt Benedicte. Tenk på det du.
1. Jeg har ikke noen plan lengre. Jeg liker ikke det. Jeg har følt meg dust som ikke vet noe, som ikke klarer å ta meg sammen.
2. Jeg har laget en video, der jeg forklarer alt mye mer i detalj. Se den hvis du vil, og ikke se den hvis du ikke vil.
3. Hvorfor snakker vi ikke mer om dette? Hvorfor er det så flaut å ikke vite, å være usikker? Å faile? For hvem går gjennom livet sitt uten å føle på dette? Ingen. Det er ingenting som heter å faile, det betyr bare at det ikke er den veien du er ment til å gå nå. Og når det gjelder meg. Hehe, jeg er nok ganske så forvirra jeg. Men jeg finner nye brikker, et nytt bilde. Det ordner seg for alle til slutt. Men det betyr ikke at det ikke er vanskelig. Og hvis du føler det litt som meg, så går det greit for da er vi ikke alene om det. Ting vil snu. Vær tålmodig. Okei? Husk det.
Read more
Her kommer oppskriften på frosting som dere har etterlyst <span class="emoji emoji1f61c"></span> <span class="emoji emoji1f338"></span> <span class="emoji emoji1f338"></span> Ønsker du og pynte cupcaken med ...
Media Removed
Her kommer oppskriften på frosting som dere har etterlyst Ønsker du og pynte cupcaken med deilig frosting, så må du IKKE gjøre det før cupcaken er kald. Aldri fall for fristelsen og pynt cupcaken før den er kald. Hvis ikke blir det bare søl og rot. Jeg liker å lage hvit sjokoladefrosting ... Her kommer oppskriften på frosting som dere har etterlyst 😜
🌸
🌸
Ønsker du og pynte cupcaken med deilig frosting, så må du IKKE gjøre det før cupcaken er kald. Aldri fall for fristelsen og pynt cupcaken før den er kald. Hvis ikke blir det bare søl og rot. Jeg liker å lage hvit sjokoladefrosting og pynte med, rett og slett fordi jeg syns det er penest og best i smak. Man kan bruke vanlig sjokolade også, men med den hvite kan du farge til ønsket farge.
🌸
🌸
Ingredienser
4 dl melis
230 g smør
200 g hvit sjokolade
🌸
🌸
Forberedelser:
Smøret skal være like mykt som majones, jeg setter smøret ut på benken kvelden før jeg skal lage frosting. Den hvite sjokoladen smelter jeg i vannbad og lar avkjøle, det er viktig at sjokoladen er avkjølt når du tilsetter den senere.
🌸
🌸
Tilberedning
Melis og smør røres jevnt og luftig, la det gå i maskinen til alt er godt blandet og får kremet konsistens (men ikke for lenge, da smelter smøret og du får feil konsistens) Tilsett til slutt den smeltede sjokoladen og la maskinen gå i ytterligere noen minutter. Ønsker du farge på frostingen, tilsetter du det. Syns du frostingen fortsatt er litt for løs, justerer du med mer melis evt putter den i kjøleskapet max 30 min. Dette med frosting er en øvelsessak og man må bare prøve seg fram. Ofte får man det ikke til fordi man har pisket for lenge og da blir smøret varmt og da blir konsistensen helt, helt feil. Jobb fort, effektivt og unngå overpisking.
🌸
🌸
Hell over i sprøytepose med ønsket tipp og dekorer. Frostingen kan oppbevares i kjøleskap i 3 dager, før du bruker den igjen, legg den ut på benken ca 1 time og pisk den opp før bruk.
🌸
🌸
Happy baking !
🌸
🌸
#frosting #topping #baking #roseswirl #fabelaktigbaker
Read more
Oi, jeg kan nesten ikke tro det..<span class="emoji emoji1f497"></span> For rett over et år siden begynte jeg å jobbe hardt med selvbildet ...
Media Removed
Oi, jeg kan nesten ikke tro det.. For rett over et år siden begynte jeg å jobbe hardt med selvbildet mitt fordi det gikk så langt med avhengigheten at jeg ikke kunne gå på nærmeste dagligvare butikk engang og handle uten fult lag med sminke på både hud, øyne og bryn, hairextension og løsvipper ... Oi, jeg kan nesten ikke tro det..💗 For rett over et år siden begynte jeg å jobbe hardt med selvbildet mitt fordi det gikk så langt med avhengigheten at jeg ikke kunne gå på nærmeste dagligvare butikk engang og handle uten fult lag med sminke på både hud, øyne og bryn, hairextension og løsvipper var ofte en ting jeg måtte ha!
Jeg følte meg stygg, ødelagt og naken om jeg måtte tvinges til noe sånn.. Å gå uten det..
I tillegg, ringte det på døren fikk jeg panikk og løp på badet for å fikse meg til så mye jeg bare kunne på kort tid for å føle meg OK. Det er trist.. Jeg fikk muligheten til å begynne å fikse huden min på en profesjonell klinikk men først ville jeg gjøre noe for meg selv, dette måtte jeg ta tak i fra innsiden først. I 1 mnd, gikk jeg helt uten sminke, jeg og en venninne øvde oss med at jeg gikk uten på et kjøpesenter. Føltes skrekkelig og befriende på en gang. Etterpå var det godt, og litt vondt. Tenk at hvordan vi ser oss selv kan ha så mye å si om man lar det få spise oss opp.. Så, behandlingene startet og jeg fortsatte å gjøre dette mer, gå uten masken min.
Nå, over et år senere er huden bedre, ikke bare av behandlinger men av at jeg lar huden puste å være i fred også, jeg stresser mindre med det og vet dere hva? Endelig er jeg fri, jeg føler meg ofte finere UTEN all sminken en med. Jeg lagde denne looken i dag og vasket det bare av igjen, jeg er ikke avhengig lenger✨
Sånn har jeg følt det lenge nå, jeg går 90% av tiden med minimalt med sminke eller ingenting. I ny og ne lager jeg en makeuplook eller pynter meg, og gjett hvor gøy det er da når man først pynter seg litt?! Veldig gøy💗

Huden min er ikke perfekt, jeg er gravid og hormonell men fortsatt så får jeg ikke lenger vondt av å tenke på dette, jeg ser det fine med meg selv og pleier innsiden min mer enn utsiden.
.
.
Takk @frokendings.no for dere har jobbet så mye med huden min, gleder meg til neste gang etter baby er født✨
Read more
Selvkærlighed er ikke kun at gøre gode ting for dig selv. Nogle gange er det også at acceptere, at ...
Media Removed
Selvkærlighed er ikke kun at gøre gode ting for dig selv. Nogle gange er det også at acceptere, at du ikke gør dem. Selvkærlighed er at respektere dine egne grænser, at turde at sige fra, at være dig selv, at acceptere at du ikke altid kan alt det du gerne vil, at melde pas til en fest fordi energien ... Selvkærlighed er ikke kun at gøre gode ting for dig selv. Nogle gange er det også at acceptere, at du ikke gør dem.
Selvkærlighed er at respektere dine egne grænser, at turde at sige fra, at være dig selv, at acceptere at du ikke altid kan alt det du gerne vil, at melde pas til en fest fordi energien ikke er til det, at tilgive dig selv for dine fejl, ikke at sætte urealistiske krav for dig selv - for derefter at skælde dig selv ud over ikke at nå dem.
Selvkærlighed er at omgive dig med mennesker der vil dig det godt. Der kan rumme din glæde, succes - og dine dårlige dage. Selvkærlighed er at turde rumme alle følelser og ikke føle dig forkert over dem; alle de positive og også dem vi stempler som negative.
Selvkærlighed er først og fremmest at vide at du er præcis som du skal være. At der aldrig er noget galt med dig, at du aldrig er forkert. Og det samme gælder din krop!
Men selvkærlighed er også at unde dig selv det bedste du kan, og turde vokse og udvikle dig. Lære.
Selvkærlighed er accept og respekt af hele dig.
Og selvkærlighed er også, at tilgive dig selv for, at du ikke føler at du kan noget som helst af det ovenstående (endnu) ♡
⠀⠀⠀⠀⠀
Skøn dag til dig smukke ♡
~ Karolina
___________________________________
⠀⠀⠀⠀
Jeg hjælper dig til at skabe en krop & et liv du elsker!
⠀⠀⠀⠀⠀
K A R O L I N A K Æ R S N E R . D K
Read more
Imorgen samles der 30 mennesker om dette bord, 30 mennesker som betyder allermest for mig, for imorgen ...
Media Removed
Imorgen samles der 30 mennesker om dette bord, 30 mennesker som betyder allermest for mig, for imorgen skal jeg fejre min fødselsdag og en anden stor ting som forsat er hemmelig, samt hylde de mennesker der står mig nær. Jeg har mildest talt haft travlt de sidste par uger for at sørge for at forkæle ... Imorgen samles der 30 mennesker om dette bord, 30 mennesker som betyder allermest for mig, for imorgen skal jeg fejre min fødselsdag og en anden stor ting som forsat er hemmelig, samt hylde de mennesker der står mig nær. Jeg har mildest talt haft travlt de sidste par uger for at sørge for at forkæle alle 30 med alt fra god mad lavet af de bedste kokke til underholdning og en uforglemmelig aften, jeg er en smule stolt over at have stået for alt dette selv, og jeg kan forsikre mine gæster om de ikke kommer til at mangle noget. Trods jeg ligenu er ramt af en strid forkølelse samt mellemørs betændelse skal gæsterne ikke skuffes. Imorgen, er dagen ❤️ #bday #forallthoseilove #taknemmelig #bigday #lifeisperfect
Read more
Jeg vil snakke litt om depresjonen min. Og det er veldig flaut og skummelt, fordi jeg er redd for at ...
Media Removed
Jeg vil snakke litt om depresjonen min. Og det er veldig flaut og skummelt, fordi jeg er redd for at mange vil tro det er et rop om «jeg er trist, det er synd på meg». Men jeg vil heller fortelle og åpne opp for andre at det kan skje med alle. Selv meg som kan le dagen lang. Mine nærmeste vet jo at jeg sliter, ... Jeg vil snakke litt om depresjonen min. Og det er veldig flaut og skummelt, fordi jeg er redd for at mange vil tro det er et rop om «jeg er trist, det er synd på meg». Men jeg vil heller fortelle og åpne opp for andre at det kan skje med alle. Selv meg som kan le dagen lang. Mine nærmeste vet jo at jeg sliter, og sikkert noen som ikke er nær meg også aka de tre aktive folka jeg har her på insta som liker det jeg legger ut og ikke er venn med meg irl. Men det inntrykket jeg føler mange får av meg er at jeg er full av latter, åpen og lett å snakke med. Noe som gjør meg utrolig glad, fordi jeg vil være en person som folk synes er behagelig å ha rundt seg. Men det ikke alle vet er at jeg også sliter psykisk. Litt mindre depresjon nå, men en del angst og litt PTSD på toppen. Den siste høres skumlere ut enn det den faktisk er. Så, med denne gode blandingen så skjer det kanskje litt oftere enn hos «vanlige» mennesker at jeg faller litt ut, blir trist eller tenker litt mer enn det som er sunt. Og det skjedde idag. Jeg hadde en UTROLIG koselig kveld med en god gjeng jeg skal spille DnD med(fordi jeg er nørd), men rett etter at de dro, så skjer det. Jeg blir trist. Og hvorfor? Det aner jeg ikke. Jeg bare ble det. Og det er jo egentlig ganske rart, med tanke på at jeg hadde det så morsomt? Jeg lo seriøst av latteren til noen i sikkert flere timer(med pauser da), så hvorfor skal jeg sitte her etterpå og grine?! Jo, depresjon. Den jævelen vi alle snakker om men ingen egentlig snakker om med noen. Og hvorfor? Fordi vi skammer oss. Men hvorfor det? Hvorfor er det å føle en tristhet over noe flaut? Jeg føler det er på tide å anerkjenne den tristheten kanskje mange føler på. Spesielt min egen. Jeg vet jo fortsatt ikke hva som fikk meg trist, men det hjalp å snakke om den. Nå sitter jeg jo her og skriver en milelang instapost om det som jeg ikke helt vet om jeg kommer til å poste eller ikke(om du leser dette, da ble den posta, oh lord have mercy). Men uansett, la oss snakke om det? La os åpne litt på trykket? Er det så grusomt? Har jeg det verre fordi jeg åpnet litt opp? Ikke egentlig. Er jeg fiksa? Nei, men jeg er på vei. Nå skal jeg game og håpe på at ingen dømmer bildet mitt.
Read more
Dagens favoritter<span class="emoji emoji2600"></span>️🏖 @epionce Daily Shield Spy 50 Denne solcreme er med rent fysisk filter - intet ...
Media Removed
Dagens favoritter️🏖 @epionce Daily Shield Spy 50 Denne solcreme er med rent fysisk filter - intet mindre end fantastisk da jeg ikke altid kan tåle de kemiske filtre i ansigtet og på halsen 🏻kan slet ikke få armene ned 🏻️ ferie uden svie og dum hud Jubii 🏖 tilmed vandfast @rudolphcare ... Dagens favoritter☀️🏖 @epionce Daily Shield Spy 50 Denne solcreme er med rent fysisk filter - intet mindre end fantastisk da jeg ikke altid kan tåle de kemiske filtre i ansigtet og på halsen 👏🏻😍kan slet ikke få armene ned 🙏🏻☀️ ferie uden svie og dum hud Jubii 🐬🏖 tilmed vandfast💦 @rudolphcare solstift 😚💋til læberne. @biodermadanmark lækker stabil spf fluide vi har den stadig på tilbud i @skinsense.dk til 159.- og @coola_dk spray som Daniel også elsker da den er nem at spraye på uden det klister i hårene på mandebenene 👏🏻🙌🏻 alle godkendt herfra og det er ikke sponsoreret men en ærlig anbefaling 💛☀️🏖 da mange fejlagtigt tror at solcreme er bøvlet og lidt unødvendigt selv i skyggen husk vandfast betyder IKKE hele dagen men ofte 60-80 min !!!🌴og når vi kigger på fisk er det på med UV trøjerne 💦 pas på jer selv i solen ☀️😘 #snorkeling #sharmelsheikh #spf #solcreme #coola #epionce #bioderma #rudolphcare #skincare #hudpleje #sun @biodermafrance #udvalgtafhudlægerne
Read more
Det ser ikke ud af meget, men det er det. Det er et lille reptile rescue centre, drevet af ildsjæle. ...
Media Removed
Det ser ikke ud af meget, men det er det. Det er et lille reptile rescue centre, drevet af ildsjæle. Jeg er SÅ glad for at jeg tog herom (det er i gåafstand fra hotellet), og så alle dyrene. Dyrene har alle en lidt tung fortid, og kommer fra barske kår, typisk pga. mennesker. De kan derfor ikke klare ... Det ser ikke ud af meget, men det er det. Det er et lille reptile rescue centre, drevet af ildsjæle. Jeg er SÅ glad for at jeg tog herom (det er i gåafstand fra hotellet), og så alle dyrene. Dyrene har alle en lidt tung fortid, og kommer fra barske kår, typisk pga. mennesker. De kan derfor ikke klare sig selv i deres naturlige habitat. Der er bla. havskildpadden Stephanie, der er blevet slået i hovedet og derfor er blevet hjerneskadet. Hun har fået det bedste liv nu. Der er også blondie (en fyr) en landskildpadde der også lever i sus og dus i dag. Alle dyr har en helt unik historie, og man kan kun blive rørt af hvor godt de har fået det, og ejernes fantastiske vilje til at hjælpe 🐢🐍🌴💛🦎🦂 #sødedyr #reptilerescue #crete #kreta #hersonissos #greece #cooksclub #fantastiskoplevelse #turtle #seaturtle #animalrescue #snake #dragonfly #lizard #fish #love #spies #spiesrejser #etbesøgværd #kommerigennæsteår #sommerferie
Read more
Ikke postet på 1 uke fordi jeg ikke klarte å bestemme meg om jeg skulle poste bildet med kvisene ved ...
Media Removed
Ikke postet på 1 uke fordi jeg ikke klarte å bestemme meg om jeg skulle poste bildet med kvisene ved skjønnhetsflekken på kinnet, eller det bildet hvor jeg gjorde de bare bittelitt mindre synlig. Ikke fordi jeg er usikker på kviser (sminker så og si aldri over urenheter), men fordi jeg syntes ... Ikke postet på 1 uke fordi jeg ikke klarte å bestemme meg om jeg skulle poste bildet med kvisene ved skjønnhetsflekken på kinnet, eller det bildet hvor jeg gjorde de bare bittelitt mindre synlig. Ikke fordi jeg er usikker på kviser (sminker så og si aldri over urenheter), men fordi jeg syntes bildet bare var bittelitt finere og jeg følte meg littegrann bedre. Men så begynte jeg å tenke på den influencer-debatten om av hva slags press offentlige profiler legger på unge og hvordan mange mener de har skylden i hvordan unge jenter føler seg, og det vil ikke jeg bidra til. Så da poster jeg dette som ikke er retusjert. Men samtidig blir da andres meninger viktigere enn min egen i og med at jeg selv egentlig ville poste det andre, og da blir det også feil. Tror egentlig vi bare må finne glede på innsiden og ikke skylde på influencere (eller andre generelt) for at noen opererer og tar restylane. Selv har jeg aldri gjort noe av det, synes ikke noe særlig om det og leser heller ikke blogger der det er fokuset, men man kan faktisk ikke legge all skyld på andre for valg man tar, selv om andre har et visst ansvar. Jeg tror man bare må slutte å legge vekt på at det finnes noe «ideal» og hvordan alle andre ser ut. Heller se på seg selv og se at man er bra nok, og så får andre gjøre d som får dem selv til å føle seg bra. ❤️ (Shoutout til @juliebergan som la ut en mye bedre formulert post om dette i dag 👍🏼👍🏼 go read)
Read more
Er snart træt af alle de hospitals besøg.. Idag stod den på en undersøgelse jeg ikke engang kan udtale, ...
Media Removed
Er snart træt af alle de hospitals besøg.. Idag stod den på en undersøgelse jeg ikke engang kan udtale, og jeg tvivler på lægerne nogensinde havde udført. Hele 11 mand skulle der til at udføre dette, for at måle tætheden i mine knogler, så de kan fastslå hvor fremskredet min knogleskørhed er. ... Er snart træt af alle de hospitals besøg.. Idag stod den på en undersøgelse jeg ikke engang kan udtale, og jeg tvivler på lægerne nogensinde havde udført. Hele 11 mand skulle der til at udføre dette, for at måle tætheden i mine knogler, så de kan fastslå hvor fremskredet min knogleskørhed er. Håber snart på en ende! Øv øv #hospital #scanning #undersøgelse #crpssucks
Read more
Smukkeste sandaler fra Angulus til tøserne<span class="emoji emoji1f338"></span>🤗. Ved ikke hvilken som er min favorit<span class="emoji emoji1f648"></span>! Hvis I ønsker ...
Media Removed
Smukkeste sandaler fra Angulus til tøserne🤗. Ved ikke hvilken som er min favorit! Hvis I ønsker en ekstra blød kan vi anbefale den sidste som er blødt rosa skind🏼‍♀️🤗. HUSK at måle fødderne inden i bestiller sandaler (tegn foden på et papir og mål længste stykke). Skriv evt. Mål på foden ... Smukkeste sandaler fra Angulus til tøserne🌸🤗. Ved ikke hvilken som er min favorit🙈! Hvis I ønsker en ekstra blød kan vi anbefale den sidste som er blødt rosa skind💁🏼‍♀️🤗. HUSK at måle fødderne inden i bestiller sandaler (tegn foden på et papir og mål længste stykke). Skriv evt. Mål på foden i notat til ordren, så måler vi sandalen efter og sikre dig den rigtige str. I forhold til mål🐾. @luksusbaby.dk 👑
#luksusbaby #angulus
Read more
Hvorfor ligner jeg Fran Fine idag? 🤷🏻‍♀️<span class="emoji emoji1f606"></span> Jeg vågnede efter en crappy nat og var frustretet - hvorfor ...
Media Removed
Hvorfor ligner jeg Fran Fine idag? 🤷🏻‍♀️ Jeg vågnede efter en crappy nat og var frustretet - hvorfor triggede London turen min angst så meget?! Jeg havde jo sluppet for den efter flere år egentlig. Jeg plejer at falde ned efter flyveturen, men min puls galoperer stadig 4 dage efter og jeg ... Hvorfor ligner jeg Fran Fine idag? 🤷🏻‍♀️😆
Jeg vågnede efter en crappy nat og var frustretet - hvorfor triggede London turen min angst så meget?! Jeg havde jo sluppet for den efter flere år egentlig. Jeg plejer at falde ned efter flyveturen, men min puls galoperer stadig 4 dage efter og jeg føler mig skør flere gange om dagen. Jeg glammede mig alligevel op idag og tænkte... no, no - you are not gonna win this one. Men jeg har lyst til at finde et spot på væggen og bare glo ind i den hele dagen, imens jeg ligger under dynen. Min hals snører sig sammen og min hjerne er fuldstændig overstimuleret af tanker, og selvom jeg har lært at kontrollere noget af det i løbet af årene, så vidste jeg ikke hvad jeg skulle gøre af mig selv i nat. Jeg kunne hverken genkende min krops følelse eller mine tanker og uden at panikke, for jeg ved jo, at det er angst, så mistede jeg alligevel kontrollen helt igen. Den som jeg troede, at jeg havde fået over min angst. For f.... hvor er det FRUSTRERENDE og man føler sig bare ekstra sensitiv! Jeg kan godt nogenlunde fungere med angst i hverdagen, men natten er værst, og det at føle sig skør og give sig selv peptalks om morgenen bliver trættende. Det dræner én for energi - kender I det?! Når man har angst, er man helt udkørt, selvom man måske ikke har været aktiv overhovedet. Jeg kan ikke gå tilbage til at være i denne anspændte tilstand hver dag, så jeg har allerede aftale med en psykolog i morgen. Bare lidt ked af, at jeg troede jeg var done med det... men det er ikke verdens undergang 💪🏻 den skal bare under kontrol igen! #angst
Read more
 #bestnine Vi gik ind i 2018 med viden om at det var en lillesøster som ventede i maven- det fineste ...
Media Removed
#bestnine Vi gik ind i 2018 med viden om at det var en lillesøster som ventede i maven- det fineste lille punktum til vores familie ️ vi viste da vi fik bertil at vi ikke var færdige med at få børn, vi drømte om en mere, og Tobias drømte om at få en pige. Vi fik drømmene opfyldt og vi kan nu slutte året ... #bestnine Vi gik ind i 2018 med viden om at det var en lillesøster som ventede i maven- det fineste lille punktum til vores familie ❤️ vi viste da vi fik bertil at vi ikke var færdige med at få børn, vi drømte om en mere, og Tobias drømte om at få en pige. Vi fik drømmene opfyldt og vi kan nu slutte året af med at føle os hele, føle at vi har fået alle drømme opfyldt, føle at vores familie er færdigstøbt, og ikke mindst føle os så ufattelig heldige! Det er hårdt for parforholdet med alle de børn, men når vi sidder i sofaen, udmattet og trætte, så er vi ikke et sekund i tvivl om at vi vil hinanden, at vores kærlighed til hinanden er stor nok til at blive henkastet for en stund, for når vi kigger på ungerne, så har vi præcis den samme følelse i kroppen, følelsen af at vi har støbt dem sammen, og at det kunne vi ikke ha gjort bedre sammen med nogen anden 🥰 2019 starter lige om lidt, og ingen nytårs fortsæt herfra, bare en plan om at få lidt tid til nydningen 🤷🏼‍♀️❤️
Read more
Husk at gøre det nemt for dit barn at spise frugt og grønt, når I kommer hjem fra institution og skole<span class="emoji emoji1f353"></span>🥕🥑 ...
Media Removed
Husk at gøre det nemt for dit barn at spise frugt og grønt, når I kommer hjem fra institution og skole🥕🥑 Jo mere tilgængeligt det er - jo større sandsynlighed er der, for at det bliver spist️ . Skær en masse forskelligt ud og kom det på et fad (eller i små skåle, hvis dit barn ikke kan lide at tingene ... Husk at gøre det nemt for dit barn at spise frugt og grønt, når I kommer hjem fra institution og skole🍓🥕🥑 Jo mere tilgængeligt det er - jo større sandsynlighed er der, for at det bliver spist❤️ .
✅Skær en masse forskelligt ud og kom det på et fad (eller i små skåle, hvis dit barn ikke kan lide at tingene rør hinanden) - og stil det dér, hvor dit barn opholder sig👧👦
.
✅ Servér både ting, som dit barn elsker - og som kan udfordre smagsløgene lidt.
.
✅ Det er ofte nemmere for mange børn at spise grøntsagerne på dette
tidspunkt af dagen (altså om eftermiddagen), fordi de er hunde-sultne, og fordi mor og far ikke sidder og stirrer på, hvornår grøntsagerne nu bliver spist (som ellers engang imellem kan ske ved aftensmaden😉)
.
✅ Når dit barn snack'er grøntsagerne på dette tidspunkt, behøver du ikke stresse over, om han/hun spiser sine grøntsager til aftensmaden. .
✅ Og husk... vær en god rollemodel og vis dit barn, at du også har en skål stående, som du spiser af - med samme indhold😉😍
.
.
#madglæde #madglad #madmod #børn #mad #kærlighed #sanser #grøntsager #nemhverdag #familieliv #kids #veggies #toddlerfood #sosapproachtofeeding #charlotteseeger #babybitedk
Read more
Da jeg ble gravid for første gang i februar 2018 forstod jeg fort hvor lite jeg visste om graviditet. ...
Media Removed
Da jeg ble gravid for første gang i februar 2018 forstod jeg fort hvor lite jeg visste om graviditet. Hva er et trimester? Hva skjer nå? Hvordan endrer kroppen seg? Og ikke minst, hvordan forholder jeg meg til disse endringene? For hele livet skal visst nå endre seg. Jeg bestemte meg for å lage ... Da jeg ble gravid for første gang i februar 2018 forstod jeg fort hvor lite jeg visste om graviditet. Hva er et trimester? Hva skjer nå? Hvordan endrer kroppen seg? Og ikke minst, hvordan forholder jeg meg til disse endringene? For hele livet skal visst nå endre seg.
Jeg bestemte meg for å lage en podcast om dette. Og ta ett lite dykk inn i teamer som snakkes masse om, men også de du hører lite om, de som til og med er litt tabu.
Derfor har jeg snakket med andre gravide og mødre, både de som er profilert i media som @sigridbondetusvik @iamtonedamli @vibekeklemetsen @funkygine @synnoveskarbo @tinashewilliamson @ginemargrethe og andre som har vært modig nok å dele sin historie og sine erfaringer.
Jeg synes det skal være lov til også snakke om de vanskelige og litt skumle tingene rundt det å få barn også.

For at du skal få best mulig info har jeg også snakket med psykologer, @helsesista og fødselslege Thorbjørn Brook Steen.

Hvordan føles det å leve med spiseforstyrrelser i et svangerskap for eksempel?
Hvordan takler man fødselsangst og fødselsdepresjon?
Jeg kommer til å snakke om alt fra hvor mye jeg gleder meg - til kroppspress og svangerskapsplager,
og er for første gang åpen om min egen psykiske lidelse som for meg gjorde det å bli gravid til en ekstra utfordring. Håpet mitt er at du som lytter skal kunne føle deg mindre ensom i tankene rundt et svangerskap. Kanskje du, som jeg, kan lære litt? kanskje du kan kjenne deg igjen i andre sine utfordringer og følelser?
Podcasten lanseres på tirsdag(!!) og du finner allerede link til teaser i bio:) Mitt mål med denne podcasten er at noen der ute kan tenke: “Sånn har jeg det også, da er jeg ihvertfall ikke alene.” - for det er du ikke 🌸 📷@joakimkleven
Read more
Godt nytår! I får den korte version af mit nytårsbrev her og den lange, kan I finde på facebook.com/KomikerTineMarie/ I ...
Media Removed
Godt nytår! I får den korte version af mit nytårsbrev her og den lange, kan I finde på facebook.com/KomikerTineMarie/ I 2018 har jeg gået 3.645.379 skridt; løbet et halvmaraton; lavet min første times stand-up-show; meldt mig til at cykle fra København til Paris med Team Rynkeby for at ... Godt nytår! I får den korte version af mit nytårsbrev her og den lange, kan I finde på facebook.com/KomikerTineMarie/

I 2018 har jeg gået 3.645.379 skridt; løbet et halvmaraton; lavet min første times stand-up-show; meldt mig til at cykle fra København til Paris med Team Rynkeby for at samle ind til kræftramte børn; søsat et gruppecoachingkoncept for at give flere mulighed for også at finde sig bedre til rette i sig; skrevet, spillet og fået optaget en dummy til noget, jeg godt kunne tænke mig kom ind i dit fjernsyn; lavet den dejligste podcast ”Det feder først i morgen” (vi holder juleferie, der kommer nye afsnit snart) og en masse andre skønne ting, der tilsammen har været med til at gøre, at 2018 ligger lunt til at gå med prisen som det bedste år nogensinde.

Tak til alle jer der er tæt på mig - jeg er meget taknemmelig for at have jer i mit liv. Og tak til alle jer, der ikke er tæt på, men gider følge med alligevel. Tak for at se mit show, for at lytte til min podcast, for at støtte Team Rynkeby med penge og likes (som bliver til penge) og for at følge med herinde. Jeg ved godt, at det mest røvsyge i verden er at se Instagram-billeder af en, der har været ude at løbe eller lavet noget sundt mad og jeg ved godt, at det er den slags irriterende opslag, jeg har lavet hele året. Men jeg tror, at det har været afgørende for, at jeg er lykkedes med mit vægttab og personlige udvikling. At jeg ved, at I har kigget med og bakket op. Så tusind tak for det! Og tak for alle jeres beskeder med spørgsmål eller kommentarer. Jeg har ikke fundet de vises sten, men vil altid gerne vende jeres tanker med jer.

Det er fint at have fået noget, der minder om en talje, men ingeting kan måle sig med, at have fundet et sted i sig selv, hvor man føler omsorg, ansvar og mildhed for sig selv. Det er det bedste, jeg tager med fra 18 og det ønsker jeg for alle mennesker. Så jeg håber, at jeres 2019 bliver fuld af mildhed, tilfredshed og grin.

Godt nytår,
Tine Marie
Read more
Karen Blixen gik rundt med en seddel i sin taske, hvorpå der stod ”Intet varer evigt”. Man kan dukke ...
Media Removed
Karen Blixen gik rundt med en seddel i sin taske, hvorpå der stod ”Intet varer evigt”. Man kan dukke sig, holde sig sund, tage de kampe der skal tages, så de ikke sætter sig i maven, men man kan aldrig vide. Ting sker. Hver dag kommer masser af mennesker på hospitalet og hver dag bliver masser af ... Karen Blixen gik rundt med en seddel i sin taske, hvorpå der stod ”Intet varer evigt”. Man kan dukke sig, holde sig sund, tage de kampe der skal tages, så de ikke sætter sig i maven, men man kan aldrig vide. Ting sker. Hver dag kommer masser af mennesker på hospitalet og hver dag bliver masser af mennesker behandlet i vores fantastiske sundhedsvæsen. Da lægen ringede for et par uger siden sagde han: “Jeg skal give dig en besked, som ingen ønsker at høre”... Så nu kom turen til mig. Siden har jeg forsøgt at gøre mig klar til at blive opereret. Jeg føler mig i de bedste hænder. Ved, at jeg er blandt verdens heldigste. Og det er jeg taknemmelig for. Så jeg har afsluttet opgaver. Omrokeret kalender. Uddelegeret. Bedt om hjælp. Også til det jeg ikke kan nå (som at finde ud af hvor jeg køber FSC-gave-papkasser til vores @botaniskgin inden julens firmagave-ordrer (hvem ved det?). Jeg har også forkælet mig selv. Spist en masse æblekage med flødeskum. Set familien og vennerne. Skrevet de mails, der skulle skrives. Jeg har ryddet op. Også - og det her vil nogen nægte at tro – i min rodede håndtaske. Ordnet to-do-listen selektivt. Pakket en taske - og husket at pakke rare ting, for at forkæle mig selv. Jeg har selvfølgelig overvejet, om det er noget, jeg kan dele med jer: Mine venner, mine læsere... I har altid skrevet meget til mig og med mig - lige siden de første klummer i Politiken for 27 år siden, da det var håndskrevne breve - til nu, hvor I reagerer på bøger, artikler og ord her på Instagram. Jeg har ofte sagt, at jeg har de venligste og mest hjælpsomme læsere. Det er jeg så taknemmelig for. Tak🙏🏼Jeg har alle årene holdt mange ting privat. Så det er velovervejet, når jeg fortæller hvorfor jeg snart er offline. Og... bagefter kommer jeg til at have plastre på halsen – og ar - så det bliver alligevel nok ret tydeligt for enhver, at der er skåret i min hals... hvilket jeg tænker vil få mig til at se ud som om jeg har været med på Lagerthas kriger-hold i @Vikings. Ret sejt. I øvrigt var Signe et populært vikingenavn, der betyder Sejrvinderske!! “Intet varer evigt”. Heller ikke en hals uden ar. Vi skrives ved! @leskaner
Read more
Er I ved at være klar til julens mange festlige begivenheder? Måske har I allerede været til årets ...
Media Removed
Er I ved at være klar til julens mange festlige begivenheder? Måske har I allerede været til årets første julefrokost?🌲️ I december hiver mange af os stilletterne ud af skoskabet og det er ikke nogen hemmelighed, at der ikke er noget som høje hæle og spidse snuder som kan give ømme fødder! Vi ... Er I ved at være klar til julens mange festlige begivenheder? Måske har I allerede været til årets første julefrokost?🌲❤️ I december hiver mange af os stilletterne ud af skoskabet og det er ikke nogen hemmelighed, at der ikke er noget som høje hæle og spidse snuder som kan give ømme fødder!
Vi har nu en pakke med 3 store vabelplastre til hælene og en pakke med 6 små vabelplastre til tæerne på webshoppen👠
Kan købes på webshoppen men også som tilkøb til Jeres Pigepakker💝
#undgåømmefødder #højehæle #december #julefest #pigepakken
Read more
Er jeg som bruger af Instagram ansvarlig for, hvilken følelse modtageren sidder tilbage med, efter ...
Media Removed
Er jeg som bruger af Instagram ansvarlig for, hvilken følelse modtageren sidder tilbage med, efter at have haft øjnene på min profil? Skal jeg tage hensyn til, at der kan sidde en ung kvinde på den anden side og pludselig føle mindreværd eller andre selvdestruktive følelser/tanker, over ... Er jeg som bruger af Instagram ansvarlig for, hvilken følelse modtageren sidder tilbage med, efter at have haft øjnene på min profil? Skal jeg tage hensyn til, at der kan sidde en ung kvinde på den anden side og pludselig føle mindreværd eller andre selvdestruktive følelser/tanker, over at se mit meget selektive indhold? Burde jeg have dårlig samvittighed over, at jeg kan pålægge andre mennesker et pres, fordi jeg gerne vil vise min flade mave frem (når jeg egentlig bare er rigtig glad for at jeg endelig er tilfreds med min mave, efter nogle års overvægt)? Vil andre mennesker få et indtryk af, at jeg er selvoptaget, har lavt selvværd, eller måske endda narcissistiske træk? .
.
.
.
Det her var for resten min morgenmad. Smoothies er sunde! Masser af antioxidanter og tæt på at være fedtfri #crueltyfree #vegan
.
.
.
.
De smager jo bare godt forhelved, og hvis du ikke kan lide dig selv eller dele af dig, så arbejd på dit selvværd. Det er meget mere attraktivt. Og du opnår højst sandsynligt ikke det du anser for ”perfekt” alligevel, for alt på alle sociale medier er manipulationstunts. Prof. tip; hold dig fra dine sociale apps, hvis du har en lorte dag (et prof tip til dit eget mentale helbred, så du kan blive en prof på det punkt!!) (Hvis du ikke har set en nøgen krop i raw definition kan en tur i svømmehallen, give dig et rigtigt godt billede af, hvordan kroppe i virkeligheden, OG I BEVÆGELSE, ser ud 🤘 #godmorgen
Read more
Jeg kan næsten ikke komme i tanker om noget mere tiltalende end at forkæle mig selv med en ‘nem sommerdetox’. ...
Media Removed
Jeg kan næsten ikke komme i tanker om noget mere tiltalende end at forkæle mig selv med en ‘nem sommerdetox’. For filan, hvor lyder det som en fest! Tanken om at skulle takke nej til sukker; forsage koldskål med kammerjunkere, ikke spise dessert til sommerens sociale arrangementer og for ... Jeg kan næsten ikke komme i tanker om noget mere tiltalende end at forkæle mig selv med en ‘nem sommerdetox’. For filan, hvor lyder det som en fest! Tanken om at skulle takke nej til sukker; forsage koldskål med kammerjunkere, ikke spise dessert til sommerens sociale arrangementer og for guds skyld ikke nyde et glas kold rosé - det lyder virkelig fedt og super easy peasy. Til gengæld må jeg ikke spise frugt, så jordbær med fløde er også ude - og det samme er vandmelon når jeg ligger og daser på stranden. Det bliver nemt! Jeg må heller ikke spise efter kl. 18 - så det der med desserter til sociale arrangementer er slet ikke et dilemma for mig faktisk, jeg kommer jo ikke til arrangementet, ha! Nemt.. Og så skal jeg hovedsageligt leve af grøntsager - hvilket bare gør situationen så meget desto nemmere. Det indskrænker jo risikoen for at jeg bliver overvældet af valgmuligheder yderligere - fedt! Keep it simple, har jeg hørt.. For søren - jeg glæder mig til at gå en sommerferie i møde, hvor jeg kan nyde min dampede torsk garneret med blancheret spinat kl. 17.30 hver aften efterfulgt af en spadseretur med fuglekvidder til dessert. Så vil jeg sove kl. 22 SENEST fordi jeg glæder mig så usandsynligt meget til det glas kogte vand med citron, der venter mig, når jeg slår øjnene op. Jeg kan mærke det allerede nu - det bliver en sommer fyldt med forkælelse og nemhed. Én af dem der kommer til at stå lysende klart for mig i erindringen som én af de bedste somre i mands (kvindes) minde… (Jah jah, jeg ved godt at det kun drejer sig om fem dage’ish - og “det kan alle (i teorien) klare”. Men hånden på hjertet; hvor stor indflydelse mon tre til fem dage i askese vil have på min krop - udover naturligvis potentielt at fucke med mine spisemønstre og trigge overspisning efterfølgende? Og det har naturligvis en effekt - om end lidt anderledes end den ønskede.
Read more
GIVEAWAY i samarbejde med @omoiskincare <span class="emoji emoji1f499"></span> • Jeg kender ikke nogen, der kan så meget med duftsammensætningen ...
Media Removed
GIVEAWAY i samarbejde med @omoiskincare • Jeg kender ikke nogen, der kan så meget med duftsammensætningen i produkter, som Kristéle. Kristéle er indehaveren af @omoiskincare og hun sammensætter de vildeste, lækreste, afstressende dufte i hendes unikke & fantastiske produkter! ... GIVEAWAY i samarbejde med @omoiskincare 💙

Jeg kender ikke nogen, der kan så meget med duftsammensætningen i produkter, som Kristéle. Kristéle er indehaveren af @omoiskincare og hun sammensætter de vildeste, lækreste, afstressende dufte i hendes unikke & fantastiske produkter! •
Vi synes, at I skal forkæles med en lækker kropsolie (100 ml) så I selv kan dufte på egen krop - samtidig med, at jeres hud plejes og gøres klar til efteråret 🍂🍃

Der er tre olier og dermed tre vindere.
De tre olier er :
💙COPENHAGEN : indeholder 5% organisk Arnica Oil, der er kendt for sin stimulerende virkning på blodcirkulationen, samt dets virkning mod træthed og muskelsmerter.
💙LONDON : olie med et mix af humørløftende noter fra St. John's Wort olie og Baobabfrø olie, kan du få fingrene i en olie pakket med antioxidanter, vitaminer og fedtsyrer, det er perfekt til dyb næring af huden.
💙PORT-LOUIS: forfriskende duft er baseret på en blanding af Citrongræs, Ylang-Ylang, Sød Orange og Lime. Ylang-Ylang blomster er meget populære i Mauritius, mens citrongræs er kendt for sine insektafvisende egenskaber, såvel som beroligende effekt for enhver insektbid.

Det du skal gøre for at deltage er:
- Skriv i kommentarfeltet, hvilken slags olie du er til (du kan læse mere om disse kropsolier hos @omoiskincare eller hos @gettheglowdk)
- IKKE ET KRAV, men det vil være skønt, hvis du kender én eller flere, der vil være interesseret i denne GIVEAWAY, som du måske kan tagge.

Hvis du har lyst, så giv lige @omoiskincare et like på siden og følg med derinde. Her får I en masse inspiration og lækre produkter at se💙
Pssst... der kommer snart en nyhed, og I kan roligt glæde jer 🙈

Jeg finder tre vindere fredag d. 31/8 🍀
Read more
Hold kæft hun er sød, og så er hun lige så omsorgsfuld<span class="emoji emoji1f49e"></span><span class="emoji emoji1f36d"></span>🦄 I sådan en SoMe verden som vi lever i (me included) ...
Media Removed
Hold kæft hun er sød, og så er hun lige så omsorgsfuld🦄 I sådan en SoMe verden som vi lever i (me included) er det så nemt at føle man ikke er god nok, eller lige så smuk eller tynd som alle andre. Jeg ryger tit i den fælde selv, hvor jeg får de negative tanker. Derfor har jeg fjernet 710 insta kontoer, ... Hold kæft hun er sød, og så er hun lige så omsorgsfuld💞🍭🦄 I sådan en SoMe verden som vi lever i (me included) er det så nemt at føle man ikke er god nok, eller lige så smuk eller tynd som alle andre. Jeg ryger tit i den fælde selv, hvor jeg får de negative tanker. Derfor har jeg fjernet 710 insta kontoer, fordi de ikke inspirerede mig længere, tvært imod, de trådte på mit selvværd. Det er jo min egen kamp, den er jeg klar over, men hvis folk ikke løfter én op, men tvært imod trækker en ned, et sted som ikke er et rart sted at være, så skal man fjerne sig selv fra den situation.
Inden vi rejste på sommerferie, var der nogle drenge fra Bella’s skole der havde sagt til hende hun var tyk💥 Det ved jeg jo godt hvorfor de sagde, negativ opmærksomhed er bedre end ingen, og de havde måske et lille crush på hende, og det var den eneste måde de kunne få hendes opmærksomhed på. Den fik de så også, men hun kom desværre grædende hjem fra skole, og i flere uger snakkede hun om vægt, kroppen og om hun skulle tabe sig 👊🏼💪🏼 Hvis det ikke var fordi jeg var ‘voksen’ (og det stinker til tider) og fordi min kæreste siger jeg ikke må slå på børn, så havde jeg lavet en halv Nelson på dem, jeg er jo ikke fra Nyborg for sjovt🙅🏼‍♀️ For er der noget hun ikke er, så er det dét, og i så fald hvis hun var, så var det i hvert fald ikke nogle snothvalpe der skulle træde på hendes selvværd.
Derfor siger jeg noget positivt til hende hver eneste dag. Måske jeg er skør, men man kan aldrig booste ens børns selvværd for meget - det skal verden nok sørge for at træde på i forvejen, så derfor fylder jeg hendes selvværds konto op, den skal nemlig fra tid til anden lige fortælles den er god nok som den er - og som HUN er❤️ Hvor er jeg glad for jeg ikke er barn i dag, for det er nogle hårde odds de er oppe imod. Men én ting jeg KAN gøre, det er at forbedrede hende på den, og så har man gjort sit aller bedste 👱🏼‍♀️👩🏼💞 #Bellaminbella #nårmorenlaverenSWATonyourass
Read more
Er du ikke redd for noe du, da? Fearless? Jo, Anja er redd hun også. Det tror jeg alle er i blant. Det ...
Media Removed
Er du ikke redd for noe du, da? Fearless? Jo, Anja er redd hun også. Det tror jeg alle er i blant. Det går like fullt an å øve seg på å ikke la frykten stå i veien for å ta valg som er bra for deg eller forhindre deg i å gjøre noe du har inderlig lyst til å gjøre. Være bevisst på at det ikke er noe galt i å være ... Er du ikke redd for noe du, da? Fearless?
Jo, Anja er redd hun også. Det tror jeg alle er i blant. Det går like fullt an å øve seg på å ikke la frykten stå i veien for å ta valg som er bra for deg eller forhindre deg i å gjøre noe du har inderlig lyst til å gjøre. Være bevisst på at det ikke er noe galt i å være redd. Det går an å utforske om det er mulig å gjennomføre selv om det kjennes skummelt. Hvis du har lyst til det.
Mio heter Mio inspirert av Astrid Lindgrens «Mio min Mio» som handler om å være modig selv om du er litt redd. Fordi det krevde mot å bli mamma første gang. Vi visste jo definitivt ikke hvordan vi ville klare oss i denne nye rollen. Kanskje den viktigste og mest krevende jobben som finnes. Å være forelder. Forsøke å bidra til at et lite menneske skal få et godt utgangspunkt til å leve sitt liv.
Det er i grunn ganske heftig å forsøke å lære gutta at det er helt ok å feile. Forsøke å få barna til å forstå at man gjerne på øve seg veldig lenge før noe begynner å føles trygt. Jeg sa til Mio og venninnen hans en morgen før skolen er at jeg tror noe av det smarteste man kan gjøre her i livet er å minne seg selv på (så ofte som mulig) at det i grunn ikke er så farlig om noen ler av deg. Det er alltid en risk for at noen vil gjøre det. Om jeg blir god til å minne meg selv på at det ikke trenger å påvirke meg negativt så er det en rimelig kul «superpower» å ha i ermet. Gjett om det er bevisstgjørende å stå å si disse tingene til kidsa.
Det er jo ikke noe man nødvendigvis mestrer på et blunk. Jeg gjør i alle fall ikke det til enhver tid selv om jeg har trent en stund. Likevel kjenner jeg at jeg har trent nok på det til at jeg i stor grad følger hjertet mitt når jeg tar valg. Det innebærer at jeg har fått noen ekstremt fine opplevelser og møtt fantastiske mennesker. Det koster definitivt i blant og er krevende å våge. I perioder lever jeg kun i den trygge sonen og utfordrer ikke noe som helst. Andre ganger er jeg modig å trøkker til selv om kjenner at pulsen er høy, svetten siler under armene og grunnen kjennes ustø.
Det er å være menneske. Å føle. Kjenne. Frykte. Våge. Hele spekteret.
#doitafraid?
Read more
De fleste af os som gerne vil opnå et vægttab, har som oftes hovedfokus på det tal vægten siger. Hvis ...
Media Removed
De fleste af os som gerne vil opnå et vægttab, har som oftes hovedfokus på det tal vægten siger. Hvis ikke tallet er gået ned, så må det være fordi jeg ikke har tabt mig. Men det er ikke altid sådan det hænger sammen! For at visualisere dette, er der her et før og efterbillede af min online klient ... De fleste af os som gerne vil opnå et vægttab, har som oftes hovedfokus på det tal vægten siger.
Hvis ikke tallet er gået ned, så må det være fordi jeg ikke har tabt mig.
Men det er ikke altid sådan det hænger sammen!
For at visualisere dette, er der her et før og efterbillede af min online klient Søren.
Der er 7 uger i mellem billederne for oven, og til de to billeder i bunden, som er Søren i dag 😊

En forandring af hans fysik som ikke er til at tage fejl af!
Søren’s talje er bla. blevet 8cm mindre i omkreds, og maven -7cm 👍🏼 Meeeen. Vægten er gået fra 72kg til 71,2kg, altså et vægttab på blot 800g.

Rigtig mange vil blive frustreret over en vægt som ikke er faldet mere, når selve vægten har været fokusmålet.
Men jeg har i samarbejde med Søren, sørget for ugentlige formupdates og kropsmål til at måle og veje på, for disse til fortælle en masse!
Derudover bad jeg Søren gå på en inbody-scanner som han har til rådighed på sit motionscenter, og på de sidste 4 uger, er hans fedtprocent faldet med næsten 5%! 💪🏼 Så selvom Sørens vægt kun er gået 800g ned på 7 uger, har han formået at opbygge sin muskelmasse samtidig med at hans fedtprocent er blevet reduceret.
Dette betyder også at Søren samlet set har smidt langt over 800g rent fedt.
Konklusion:
Husk ikke at stirre dig blind på hvad vægten siger!
At bruge før/efter billede samt kropsmål, er noget man kan forholde sig til 100%
Så bliv ikke frustreret hvis vægten ikke siger det du ønsker, der kan være andre faktorer som spiller ind, og selvom vægten ikke siger det du ønsker, kan du stadigvæk godt være på rette vej 🙏🏼 #onlinecoach #onlinecoaching #progress #makeeverydaycount #starttoday #diet #iifym
Read more
Når man ikke helt kan tåle det kinesiotape man er plevet plastret ind i <span class="emoji emoji1f62b"></span> Blærer og temmelig irriteret ...
Media Removed
Når man ikke helt kan tåle det kinesiotape man er plevet plastret ind i Blærer og temmelig irriteret hud #allergicreaction #kinesiotape #crossfit #crossfitshoulders Når man ikke helt kan tåle det kinesiotape man er plevet plastret ind i 😫 Blærer og temmelig irriteret hud 🙈 #allergicreaction #kinesiotape #crossfit #crossfitshoulders
<span class="emoji emoji1f31f"></span>18desember - Oneness is my true nature<span class="emoji emoji1f31f"></span> Følelsen av å være i ett med noe, er ofte noe vi higer etter. ...
Media Removed
18desember - Oneness is my true nature Følelsen av å være i ett med noe, er ofte noe vi higer etter. Være i ett med en partner, være i ett med naturen eller være i ett med det som opptar oss. Men hva det egentlig handler om er å være i ett med seg selv. Å være i ett er mere en tilstand, hvor rom og tid ... 🌟18desember - Oneness is my true nature🌟
Følelsen av å være i ett med noe, er ofte noe vi higer etter. Være i ett med en partner, være i ett med naturen eller være i ett med det som opptar oss.
Men hva det egentlig handler om er å være i ett med seg selv.
Å være i ett er mere en tilstand, hvor rom og tid opphever.
En tilstand av uendelig lykke og tilfredshet over bare å være i akkurat det øyeblikket. En tilstedeværelse, en dypere kontakt med sin egen sjel og sitt hjerte.
Denne følelsen vi higer etter, lengter etter, opplever vi dessverre sjelden. Og kanskje det er derfor vi higer etter mer og mer, og kan kjenne på å ikke være tilfreds med livet vårt.
Men det handler ikke om alt der ute, ingenting der ute kan få deg til å føle deg hel eller i ett med noen eller noe.
Det handler om deg. Det er arbeidet med deg selv og din egen lykke du må ta tak i. Ta hensyn til deg selv, lytt til ditt hjerte, ditt behov, og vær tro mot den du er.
Vær ærlig og ekte med deg selv. Det er da vi kan finne ro i sinnet til å kunne være tilstede i vårt eget liv.
Ved å være tilstede kan vi oppleve lykke og tilfredshet over de små tingene.
Å være i ett er vår ekte natur. Det er den vi virkelig er. Så gi plass til de små øyeblikkene, gi plass til livet. Ta vare på deg selv så du kan kjenne oftere på følelsen av å være i ett med deg❤️🙏 #youhavethepowertochange #yogalifestyle #bestversionofme #loveyourself #shinebright #oneness
Read more
Det er tid for mig til at stoppe op og mærke efter. Det er ikke nogen hemmelighed det sidste år af mit ...
Media Removed
Det er tid for mig til at stoppe op og mærke efter. Det er ikke nogen hemmelighed det sidste år af mit liv har været en rutsjebane, men bag den rødeløber og de små jokes, er der så meget i ikke ser. Jeg har levet et liv med fordele og minder, en økonomisk frihed. Men jeg er træt. Det er ikke det værd længere. ... Det er tid for mig til at stoppe op og mærke efter. Det er ikke nogen hemmelighed det sidste år af mit liv har været en rutsjebane, men bag den rødeløber og de små jokes, er der så meget i ikke ser. Jeg har levet et liv med fordele og minder, en økonomisk frihed. Men jeg er træt. Det er ikke det værd længere. Istedet for at poste et glansbillede, får i noget ægte, så i kan forstå ændringen. Jeg slår muligheden fra at kommentere mine ting fra. Hvorfor? Fordi jeg ikke vil være depressiv eller selvmordstruet over folks kommentarer og trusler. Jeg vil ikke engang pakke det ind, for det er sådan i har fået mig til at føle, når i har skrevet nedladende kommentarer og truet både jeg - og min familie. Jeg har bidt det i mig i mange år, taget det med et smil. I perioder har jeg kunne leve med det, i andre har jeg ikke. Jeg er kommet til et sted hvor jeg bliver svinet til og nedgjort på alt fra min stemme, hudfarve, næse, læber, kropsbygning, PERSONLIGHED. Hver dag pointere i at jeg ikke er god nok som jeg er - både inden i og uden på. Jeg har ikke lyst til at stoppe med at lave det jeg elsker, fordi folk prøver at knuse mig. Jeg har gjort tankerne om at stoppe helt, give op på min drøm og gå efter en ny, der ikke har med offentligheden at gøre, men nu giver jeg det et sidste forsøg. Jeg vil forsætte det jeg laver, men med kommentarfeltet slået fra og blokere alle sider der hænger mig ud og laver grin med mig. Jeg kan ikke længere komme hjem fra en ferie og være solbrændt, uden at det skal hænges ud et sted hvor jeg får 500+ hate kommentarer med hvor klam, grim og tilgrin jeg er. Jeg er nød til at trække stikket og tage afstand, så godt jeg kan og stadig poste på mine medier, men jeg er nød til at sætte et skjold op for mig selv, hvis jeg ikke vil miste livet i en ung alder - og det ved jeg, jeg gør hvis jeg bliver ved med dagligt at læse folks had til mig. Jeg vil ikke længere bide overfald, had og trusler i mig, så derfor isolerer jeg mig fra mulighederne af det sker. Tillykke til mine haters, i fik det i gik efter, nemlig en nedbrudt Fie - og for at smide kirsebæet på toppen af jeres glæde, så har i skabt en kamp de sidste 2 år. Selvskade, depression, stofmisbrug. Tak.
Read more
Det er ingen hemmelighed at vi kvinder de sidste par år har gjort vores indtog i det ellers tidligere ...
Media Removed
Det er ingen hemmelighed at vi kvinder de sidste par år har gjort vores indtog i det ellers tidligere mandsdominerede bøfbur - og sikke en fed (og vigtig) udvikling. Men.. For der er et men. Der er stadig mange kvinder som ikke har lyst til at bevæge sig derind. Min erfaring er bare, at barrieren ... Det er ingen hemmelighed at vi kvinder de sidste par år har gjort vores indtog i det ellers tidligere mandsdominerede bøfbur - og sikke en fed (og vigtig) udvikling. Men.. For der er et men. Der er stadig mange kvinder som ikke har lyst til at bevæge sig derind. Min erfaring er bare, at barrieren har ændret sig lidt. For hvor det før var mændene derinde der kunne intimidere og afholde mange kvinder fra at bevæge sig derind, er det nu i højere grad blevet andre kvinder. Jeg hører det faktisk ganske frekvent; at det kan føles lidt som om ‘man ikke er velkommen som ny’. Når jeg skriver det her, så handler det ikke om, at skrive noget om at ‘kvinder er kvinder værst’ - det bullshit tror jeg ikke på. Nej, sådan helt generelt er vi faktisk ret awesome til at bakke hinanden op. Kan vi blive bedre? Uden tvivl. Og måske er bøfburet ét af de steder. Husk hvordan det føltes da du var helt grøn og bevægede dig ind på ukendt territorie. Da du måske stadig var lidt usikker på din teknik og ikke havde lyst til at føle dig ‘på udebane’ men uundgåeligt gjorde det. Måske har du haft en god oplevelse, der gjorde det lidt sjovere for dig at komme igen? Og måske kunne du faktisk være hende, der gør at en anden kvinde har mod på at bevæge sig på usikkert territorium igen. Tænk hvis hun - ligesom dig - blev ‘bidt af bøfburet’. Jeg skriver ikke at du skal bruge din træning på at fetere en anden kvinde eller pakke hende ind i vat - det er ingen tjent med. Jeg skriver bare at jeg faktisk ikke sjældent hører det som en udfordring for kvinder, der egentlig gerne starte med at styrketræne - og det er altså en skam at nogle går glip af det, når vi ved hvor f*ing awesome det føles, at løfte tunge ting. Så hvad kan vi gøre mere af? Måske bare sende et smil til én du kan se står i en situation, du selv engang også stod i (og til alle andre; smil smitter). Eller måske spørge om hun leder efter noget, hvis du kan se at hun går søgende rundt. Det er meget lidt der skal til, for at du gør en stor forskel for et andet menneske - og det føles (sikkert) lige så rart for dig at gøre, som for det andet menneske at ‘modtage’😊
Read more
Aldrig har jeg meldt mig syg til et foredrag før denne lørdag - 8 dage efter operation... Jeg skulle ...
Media Removed
Aldrig har jeg meldt mig syg til et foredrag før denne lørdag - 8 dage efter operation... Jeg skulle have talt om “Bæredygtighed med et glimt i øjet” til bæredygtighedsfestival i Aalborg... Jeg skulle have talt om at “ingen kan gøre alt - men alle kan gøre noget”... om hvad vi selv kan gøre! Og ... Aldrig har jeg meldt mig syg til et foredrag før denne lørdag - 8 dage efter operation... Jeg skulle have talt om “Bæredygtighed med et glimt i øjet” til bæredygtighedsfestival i Aalborg... Jeg skulle have talt om at “ingen kan gøre alt - men alle kan gøre noget”... om hvad vi selv kan gøre! Og det er meget og det skal vi tro på! Ingen skal fortælle os, at mange bække små ikke nytter... Jeg ville have talt om min lille bog #grønnehverdagstips og om min bog #spisdinhave om #urbanfarming... (mine oldeforældre havde den vildeste køkkenhave/kolonihave i netop Aalborg, byhaver er ikke noget nyt fænomen, tværtimod har de været spisekamre for byboere i trange tider og i krige)...Jeg ville have talt lidt sjovt om #hverdagsaktivisme og om #burhønsenesbefrielsesfront (en lille undergrundsbevægelse jeg lavede sammen med ex-burhønen Maggie, som havde så giga star-quality at vi fik 14.000 medlemmer og faneme lykkedes med at - med venlighed - være m til at få buræg udfaset fra dagligvarehandlen... Det er noget jeg er vildt stolt af, faktisk). Jeg skulle også have talt om transport... og om hvorfor kontorer, boliger og byggeri er der hvor vi belaster klimaet mest - og så ville jeg fortælle den sjove historie om #signessustainablehouse - det safe-house jeg byggede for snart 4 år siden, fordi jeg var ved at tisse i bukserne af skræk over klimaforandringerne. Huset blev verdens første #fsc certificerede træhus... det er på pæle og jeg viser tit billeder derfra her på siden for at inspirere til #bæredygtigtbyggeri ... Jeg ville også have talt om engagement i Afrika, kvinders rettigheder, fair handel, #plastic, #cirkulærøkonomi, @fairtrade, #økologi, rent drikkevand og FN’s verdensmål #sdg ... Fordi #bæredygtighed handler om dig og mig, ja - men også om hele verden... Men lige nu... er jeg bare ked af, at jeg ikke kan komme og holde mit foredrag... Kære tilhørere - jeg havde virkelig glædet mig! Men jeg kan ikke flyve, ikke køre bil, ikke transportere mig langt i tog og ikke dreje hovedet - jeg kan heller ikke tale særligt længe ... Så! Afbud herfra. For første gang! Beklager! 💙
PS. Billedet er taget på Aalborg-egnen af @frederikkeheiberg, da min hals var intakt... 🙏🏼♻️🙏🏼♻️🙏🏼
Read more
Måtte dele denne. Hvert sekund forlater noen denne verden Alder har ikke noe med dette å gjøre Vi ...
Media Removed
Måtte dele denne. Hvert sekund forlater noen denne verden Alder har ikke noe med dette å gjøre Vi går alle på den samme veien Det finnes ingen omveier. Vi kan ikke komme oss ut av køen. Vi kan ikke slutte å bevege oss fremover Vi vet aldri hvor mange som er foran oss. Så mens vi venter... Få ... Måtte dele denne.
Hvert sekund forlater noen denne verden
Alder har ikke noe med dette å gjøre
Vi går alle på den samme veien
Det finnes ingen omveier.
Vi kan ikke komme oss ut av køen.
Vi kan ikke slutte å bevege oss fremover
Vi vet aldri hvor mange som er foran oss.
Så mens vi venter...
Få øyeblikkene til å telle.
Gjør en forskjell.
Ta den samtalen.
Velg prioriteringene dine.
Ta deg tid til å lære.
Ta deg tid til å leve.
Gi deg selv prioritet.
Vær en best mulig utgave av deg selv.
Gjør dine talenter kjent.
Skap noe ut fra deg selv.
Få stemmen din til å høres
Få andre til å føle seg spesielle.
Gjør de små, gode tingene store.
Få noen til å smile.
Bær ikke på nag.
Lev i fred med andre.
Elsk helt og ubetinget.
Sørg for at du sier "jeg elsker deg"
til mennesker du er glad i.
Plutselig er det DIN tur
til å forlate denne verden.
Da er det allerede for sent.
Du får ikke 5 minutter til...
Dette er en mektig påminnelse om perspektiv... om våkne hver dag og være takknemlig for livet... ved å se at det er en vidunderlig og storslått gave
som man kan velge å trekke det beste utav!
Med dette ønsker jeg dere alle en riktig god kveld 💫
#liveternå
Read more
Brød, boller og kager, der smager HELT UDEN GLUTEN Denne bog er for dig, der gerne vil spise brød ...
Media Removed
Brød, boller og kager, der smager HELT UDEN GLUTEN Denne bog er for dig, der gerne vil spise brød og kager helt uden gluten. Den viser, at man kan sagtens lave sit eget glutenfri bagværk af høj kvalitet, og at det at leve glutenfrit er ikke et fravalg, men et tilvalg af både nye og spændende ingredienser ... Brød, boller og kager, der smager HELT UDEN GLUTEN

Denne bog er for dig, der gerne vil spise brød og kager helt uden gluten. Den viser, at man kan sagtens lave sit eget glutenfri bagværk af høj kvalitet, og at det at leve glutenfrit er ikke et fravalg, men et tilvalg af både nye og spændende ingredienser og smage i bagværket.

Helt uden gluten er en basisbog med et væld af opskrifter på klassiske brød og kager omvekslet til suverænt lækre glutenfri versioner. De to forfattere har års erfaring fra deres lille økologiske og glutenfri bager i Fredensborg og viser i bogen, at glutenfrit brød både i struktur, sprødhed, smag og krumme sagtens kan måle sig med konventionelt bagværk, så du ikke behøver at føle, du undværer noget.

Opskrifterne kan alle gøres mælkefri, og mange af opskrifterne er endda veganske. Alle er de lette at følge med mange tips og tricks til at få bagværket til at lykkes. Glutenfri bagning er ikke svært, når du først får det lært – og bogens skønne billeder er med til at få dig i gang med det glutenfri liv i dit eget køkken. #glutenfri #heltudengluten #hindbærsnitter @detglutenfribageatelier
Read more
Dette er maskinen som styrer tempoet til dryppet som går inn i åra, i dag med næring, i går også med ...
Media Removed
Dette er maskinen som styrer tempoet til dryppet som går inn i åra, i dag med næring, i går også med blod, noen ganger bare med væske, andre ganger medisin. Da jeg kom hit til Lovisenberg for to uker siden hørte jeg med vantro på at arbeidslyden til maskinen er å kjøre en ni-toners melodi på repeat, ... Dette er maskinen som styrer tempoet til dryppet som går inn i åra, i dag med næring, i går også med blod, noen ganger bare med væske, andre ganger medisin.

Da jeg kom hit til Lovisenberg for to uker siden hørte jeg med vantro på at arbeidslyden til maskinen er å kjøre en ni-toners melodi på repeat, kontinuerlig.
Melodien høres ikke når folk rundt er i aktivitet. Den høres for den som ligger stille i sengen sin.

Jeg trodde det var noe feil, det måtte være mulig å slå melodien av, jeg spurte sykepleiere og lege. Jeg kunne ikke tro at noen hadde funnet opp en maskin som skal stå ved sengen til den syke og lage støy, som om noen la en leke med lyd under senga di og ikke lot deg slå den av på to uker.
Jeg kunne ikke tro at noen hadde funnet opp en slik støymaskin ment for sykehus og heller ikke at noen ville kjøpe inn slike til sykehuset sitt.

Etterhvert skjønte jeg at ingen kunne ta vekk lyden og at jeg måtte prøve å ikke følge med på den. Resignasjon er noen ganger vårt eneste håp.
Resignasjonen hjalp meg også til å tåle å ligge på dobbeltrom, med fraværet av muligheten til å få være helt i fred når man er på sitt aller trøtteste på alle vis.

Og den hjalp meg når grensene ble brutt for hva jeg vil motta av inntrykk fra fremmede. Javel, jeg lukter fersk, varm urin to meter fra senga mi, javel du kaster opp, jeg hører, jeg lukter. Jeg hører hva legen forteller deg, hva du forteller sykepleieren.
Jeg tenker ikke engang på hvor godt det skal bli å komme hjem til meg selv. Det virker fortsatt et stykke frem til det kan skje.
Hjernen er noen ganger til hjelp og lager en tenkt kapsel der man kan lukke seg inne. Eller man kan gå andre veien og tenke: Dette er faen meg teater. Jeg tror ikke hva jeg hører. Dette er en historie. #lovisenberg #radiumhospitalet #lymfekreft
Read more
<span class="emoji emoji1f31f"></span>22 desember - Get grounded. Emphats. Highly sensitives. Connect with nature<span class="emoji emoji1f31f"></span> er du sensitiv? ...
Media Removed
22 desember - Get grounded. Emphats. Highly sensitives. Connect with nature er du sensitiv? Blir du lett påvirket av ting rundt deg? Føler du ofte litt for mye på andres sinnstemninger og situasjoner ? Det gjør jeg. Det kan være utfordrende da det er ofte vanskelig å skille på hva som er ... 🌟22 desember - Get grounded. Emphats. Highly sensitives. Connect with nature🌟
er du sensitiv? Blir du lett påvirket av ting rundt deg? Føler du ofte litt for mye på andres sinnstemninger og situasjoner ?
Det gjør jeg. Det kan være utfordrende da det er ofte vanskelig å skille på hva som er mitt og hva som er andres.
Jeg har Lett for å ta på meg det andre bærer på. Og kan fort bli bekymret, stressa og sliten hvis jeg ikke passer på.
Men jeg ser på det også som en gave. Det å føle for mye er så mye bedre enn å føle for lite.
Men det er viktig å beskytte seg selv på veien. Det å være godt jordet er viktig. Ha føttene godt plantet på jorda. Være tilstede i kropp og pust,og være tilstede i øyeblikket. Naturen er den beste medisinen. Er du ikke jordet blir man lett trukket inn i andres energi felt og det blir ikke helt klart at det ikke er ditt eget. Grensene blir uklare når du blir trukket inn i energiene rundt deg og du klarer ikke skille hva som er ditt og hva som er andres. Er du en sensitive sjel trenger du alene tid til å fylle opp din kilde, balansere din energi og jorde deg selv.
Det finnes mange energi tyver der ute, det er ikke alltid vondt ment, men ofte en ubevisst måte å fylle seg selv på. Fyller du deg selv opp via andre? Eller fra ditt eget indre? Gjennom å være i naturen, meditere, lese, gjøre yoga, kan vi fylle opp, lade oss selv opp.
Finn litt tid hver dag som er din tid. Lag et lite rituale for deg selv. Å være sensitive er en superpower, men den må bli tatt vare på for å fungere. Den beste måten er å jorde deg selv via Moder Jord. Bruk tid i naturen, la naturen fylle deg💚🌳🌿🙏 #youhavethepowertochange #bestversionofme #loveyourself #grounded #risesisterrise #yoga #essentiaoils #meditation
Read more
De sidste 1,5 år har jeg arbejdet på at lave et koncept til fremtidens folkekirke, sammen med nogle ...
Media Removed
De sidste 1,5 år har jeg arbejdet på at lave et koncept til fremtidens folkekirke, sammen med nogle helt fantastiske ildsjæle. Snart er vi klar til at lancere! 🍾 Kan næsten ikke vente med at dele resultatet med jer! #goforit #getsemane #selvstændig #consulting #iværksætter #communitybuilding ... De sidste 1,5 år har jeg arbejdet på at lave et koncept til fremtidens folkekirke, sammen med nogle helt fantastiske ildsjæle. Snart er vi klar til at lancere! 🔥🍾 Kan næsten ikke vente med at dele resultatet med jer! #goforit #getsemane #selvstændig #consulting #iværksætter #communitybuilding @eva.frederik @hanhenhor @thildepeters
Read more
Jeg vet ikke hva det er, men jeg kan føle det i hele meg- ole brumm
Media Removed
Jeg vet ikke hva det er, men jeg kan føle det i hele meg- ole brumm Jeg vet ikke hva det er, men jeg kan føle det i hele meg- ole brumm
Tidligt oppe på denne skønne fredag ♡ Jeg har haft en travl periode, da jeg starter Finally Fit - Mind ...
Media Removed
Tidligt oppe på denne skønne fredag ♡ Jeg har haft en travl periode, da jeg starter Finally Fit - Mind and Body forløbet næste weekend (næsten alle pladser er for længst bookede), har online foredrag i dag (hvor jeg lige har rundet 1000 tilmeldte!) og dagligt er der for de skønne deltagere, ... Tidligt oppe på denne skønne fredag ♡ Jeg har haft en travl periode, da jeg starter Finally Fit - Mind and Body forløbet næste weekend (næsten alle pladser er for længst bookede), har online foredrag i dag (hvor jeg lige har rundet 1000 tilmeldte!) og dagligt er der for de skønne deltagere, der lige nu er i gang med forløbet. Udover alle de andre ting jeg naturligvis også gør hver dag.
⠀⠀⠀⠀⠀
Men ved du hvad? Det føles så ubeskriveligt skønt.
Selvom at jeg har arbejdet meget, især i den sidste uge, så har jeg det så dejligt, er ikke stresset og har ikke tilsidesat det, at passe godt på mig selv.
Det er muligt for mig, fordi jeg har taget et bevidst valg om, at sådan vil jeg leve mit liv.
Jeg har taget ansvar for alt det der tidligere ikke føles godt: stress, knokleri, altid føle mig bagud, ikke have tid til at træne, sove, gå ture og spise sundt.
Og taget ansvar for at ændre det.
⠀⠀⠀⠀⠀
Ingen andre kan gøre det for os. Og det sker ikke lige pludseligt, af sig selv. Det sker først den dag, du tager et bevist valg og har modet til at ændre det, der skal til.
Det betyder nogle gange, at vi skal gå “imod strømmen”. Vi skal lære at vi ikke behøver at leve vores liv, som alle andre. Vi skal løsrive os fra forestillingen om at der kun er én måde at leve på - og i stedet mærke ind i, hvad der føles godt: Hvad der nærer og hvad der dræner. Vi er alle unikke. Både når det kommer til kost, bevægelse og måden vi lever vores liv på.
⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg tror at en af de største gaver vi kan give os selv, er at tage ansvar for vores tid og vores liv. Stoppe os selv, når vi rammer offerfølelsen (den kender vi allesammen..), og minde os selv om at: Mit liv er sådan her, fordi jeg har skabt det.
Den kan være svær at stå ved, det var den også for mig, men da jeg endelig tog den ind, så forstod jeg også, at hvis jeg selv havde skabt det liv jeg levede dengang, så ville jeg også kunne skabe det liv, jeg ønskede mig.
Og det samme kan du smukke sjæl ♡
⠀⠀⠀⠀⠀
Skøn dag til dig ♡
~ Karolina
Read more
Loading...
Load More