Kムt doã å al saã å lã k saã å lã klã

Loading...


Unique profiles
64
Most used tags
Total likes
0
Top locations
Azerbaycan Dovlet Televiziyasi, Reykjavík, Iceland, Göktürk, Istanbul, Turkey
Average media age
609.2 days
to ratio
99
Bu gün balık günü olsun olurmu<span class="emoji emoji1f60a"></span>Sayfamda hiç balık paylaşımı yok.Göz hakkını helal edin hatta gözlerinizi ...
Media Removed
Bu gün balık günü olsun olurmuSayfamda hiç balık paylaşımı yok.Göz hakkını helal edin hatta gözlerinizi kapayınburası yemek bloğu sizlerin yapması için ekliyorum.Bu arada balıkcımıza TEŞEKKÜR EDERİM çok güzel balıklar getiriyor. ... Balık yiyemeyenler yada yapamayanlar ... Bu gün balık günü olsun olurmu😊Sayfamda hiç balık paylaşımı yok.Göz hakkını helal edin hatta gözlerinizi kapayın🙈🙈🙈burası yemek bloğu sizlerin yapması için ekliyorum.Bu arada balıkcımıza TEŞEKKÜR EDERİM🙌 çok güzel balıklar getiriyor.
...
Balık yiyemeyenler yada yapamayanlar bu size özel olsun.Levrek Balığı eşinize yıkatın 😀sonra tuzlatın tepsiye koydurun üzerine yağ gezdirin patetes soğanı siz doğrarsınız üzerine kırmızı biber birazda yağ gezdirin 180°fırında yakışıklı balıklar pişsin 30 ila 40 dakikada tamam lokum gibi yanına salata 😋..Afiyet şifa olsun.
...
Balık yemeyi ihmal etmeyin ben senelerce ihmal ettim en sonunda aştım şimdi seviyorum biraz bilgi vereyim Biz balık dersinede girdik dersin hakkıni vereyim😍
...
100 gram BALIK içerisinde neler var neler😊
15-20 gr. protein👉Amino asitlerin birbirine bağlanmasına yardımcıdır
Karbonhidrat yok denecek kadar azdır...
Yağsız balıklar %5'in altında yağ oranı
Az yağlı balıklar %5 ile10 arasında
Yağlı balıklar % 10'un üzerinde
Deniz balıklarında👉fosfor,iyot,sodyum ve demirden zengin.

Tatli su balıkları👉Potosyum yönünden zengin A,B1,B2,B12,D vitaminleri mevcut.
C vitamini yönünden zayıftır.
Fosfor:
👉Diş yapısı için büyük öneme sahiptir ve kemik oluşumu için de oldukça önemlidir.Sanılanın aksine bir vitamin olmayan fosfor, B vitamini ile birlikte çalışan bir mineral olduğu için kalp ritmi, böbrek işleyişi ve sinirler için oldukça faydalıdır.
İyot:
👉sinir sisteminin gelişiminde ve metabolizmanın çalışmasında büyük bir öneme sahiptir.
Sodyum:
👉Vücutta sodyum su dengesinin korumasında ve besinlerin hücre duvarından geçişinde görev alır. Sinir ve kas fonksiyonlarının sağlıklı bir şekilde yapılabilmesi için de gereklidir.
Sodyum Eksikliği:
👉Eksikliğinde halsizlik ve güçsüzlük, baş dönmesi, çarpıntı, tansiyon düşüklüğü, hafıza bozukluğu, baş ağrısı, depresyon, mide bulantısı ve kas krampları gibi sağlık sorunları oluşur.
Potasyum:
👉sodyum mineraliyle beraber vücuttaki su dengesinin sağlanmasına yardımcı olmaktadır. Gıdaların hücre içerisine geçişini sağlar, sinir sistemindeki mesajların iletimini gerçekleştirir.
...
👉Balığın avlanma şekli üremesi tazeliği taşınması saklanması v.s.Balık bu kadar önemli😊
Read more
Loading...
Cilt sıkılaştırma ve kırışıklık tedavisi üzerine geliştirilmiş ve aynı zamanda da kısa ...
Media Removed
Cilt sıkılaştırma ve kırışıklık tedavisi üzerine geliştirilmiş ve aynı zamanda da kısa süreli facelift etkili birçok medikal cihaz var Ancak bu müdahalelerin çoğu cildin derin katmanlarına inmede kısıtlı etkilere sahip Doublo Plus-S, “Yüksek Yoğunluklu Odaklı Ultrason” ... Cilt sıkılaştırma ve kırışıklık tedavisi üzerine geliştirilmiş ve aynı zamanda da kısa süreli facelift etkili birçok medikal cihaz var 🆗
Ancak bu müdahalelerin çoğu cildin derin katmanlarına inmede kısıtlı etkilere sahip 🆘

Doublo™ Plus-S, “Yüksek Yoğunluklu Odaklı Ultrason” #HIFU teknolojisi ile, yüz derisinin altındaki SMAS tabakasına odaklanarak, cerrahi müdahaleye gerek kalmadan kısa sürede gevşek ve sarkık cildi toparlar, sıkılaştırır ve vücudun doğal iyileşme sürecini aktive ederek, etkisini aylarca sürdürür 💯💯💯 Derinin 3 ila 4.5 mm derinine inerek; SMAS adı verilen ve cildimizin asıl direncini sağlayan ve cildin omurgası olarak bilinen tabakaya etki edebilen HIFU teknolojisi, cilt yüzeyine zarar vermeden, cildin en alt katmanlarından yukarıya doğru bir iyileşme, toparlanma ve sıkılaşma sağlar 🔜

Hedeflenen alana iletilen ultrasonik enerji, derinden beslenip desteklenir ve sonuçlarda görülen sıkılaşma ve toparlanma, birkaç ay içerisinde pozitif gelişimini sürdürür 🆒

HIFU teknolojisi aynı zamanda cilde gençliğini veren, cildin sıkı, diri ve elastik olmasını sağlayan kolajen üretimini yeniden başlatır🔝
Doublo™ Plus-S özellikle kaş kaldırma, mimik çizgileri toparlama, yanak, çene ve boyun/gıdı toparlama ile diz kapaklarında etkilidir 🖤
_________________________
#MedikalEstetik #AmeliyatsızEstetik #YüzGerme #FaceLift #HIFU #KırışıklıkTedavisi #AmeliyatsızYüzGerme #Kolajen #SculpturePolikliniği #SculpturelaGüzelYaşa
_____________________
Photo©️ Luigi and Iango
Read more
Burası benim kişisel hesabımdır. Sürekli beğenilme, takdir edilme, pohpohlanma amacı gütmemektedir. ...
Media Removed
Burası benim kişisel hesabımdır. Sürekli beğenilme, takdir edilme, pohpohlanma amacı gütmemektedir. Sevgiyi ve mutfak aşkını yaymaktan başka bir misyonu da yoktur. Çok özel anlamlar yükleyip de fazlasıyla beklenti içine girmek hayal kırıklığı doğurur. Bana soruluyor; “bu hadsiz ... Burası benim kişisel hesabımdır. Sürekli beğenilme, takdir edilme, pohpohlanma amacı gütmemektedir. Sevgiyi ve mutfak aşkını yaymaktan başka bir misyonu da yoktur. Çok özel anlamlar yükleyip de fazlasıyla beklenti içine girmek hayal kırıklığı doğurur.
Bana soruluyor; “bu hadsiz mesajlara karşı nasıl sabır gösterebiliyorsun?”
Kimseyi eşit şekilde mutlu edemeyeceğinin farkına vardığın an hem özel yaşamında hem de sosyal medyada bir farkındalığa ulaşıyor ve gerçekten anlamaya çabalamamaya başlıyorsun.
Eğer ki kendini ispat etme, karşındakini kazanma veya değiştirme çabasına girersen çok fazla yoruluyorsun ve hayat bunun için çok kısa. Dolayısıyla bir noktadan sonra haksız beklenti/yargılama/duyar kasmalara karşı duyarsızlaşıyor ve tepkisizleşiyorsun.
Gerçek çok net ve burdaki kitle ikiye ayrılıyor: Sevgiyle bakan her daim sevgiyle görüyor, sevgisizlikle bakan ise her daim pusuda atlamayı bekliyor. Ve maalesef bu grup üyeleri çoğunlukla özel hayatında içinden söküp atamadığı öfke ve hırsını bir klavye vesilesiyle çıkarmaya çalışıyor.
Çok şükür ki sevgi dolu gözler çoğunlukta ve şahsen beni buraya hala samimi şekilde bağlı tutabiliyor.
Hayatın yorucu tarafını, ülkemin olumsuz gündemini bir tarafa bırakıp burda güzelliklerle var olmaya çabalıyorum. Elimden geldiğince yapabildiğime inanıyorum da. Ve ne yazık ki “paylaşıp paylaşmamak” konusunda tüm insiyatif bende. Hepinizin gözünde “iyi” olabilmek için ülkede ve hatta dünyada gerçekleşen her acı olayı buraya taşıyıp, elimde telefonla 7x24 paylaşım taleplerinizi dinleyip uygulamam gerekir. Kulağa bile gerçekçi gelmediğine göre ve ben “kendim gibi” olmaya devam edeceğime göre, üzerinde çok da konuşacak bir şey yok demektir.
Bu yeni yılda da yine herkese empati gücü, anlayış yetisi, iç huzur, her canlıya sevgi, her canlıya saygı duymayı ve en mühimi kendini sevmeyi diliyorum🌸
Read more
Vücudunuzun, kalsiyum ve fosfor seviyelerini korumak için D vitaminine ihtiyacı vardır ve bu ...
Media Removed
Vücudunuzun, kalsiyum ve fosfor seviyelerini korumak için D vitaminine ihtiyacı vardır ve bu da bebeğinizin kemik ve dişlerinin oluşmasına yardımcı olur. D vitamini, bir grup yağda çözünür pro hormondan elde edilen steroid bir vitamindir. D vitamini ve gebelikbirlikte önemlidir. ... Vücudunuzun, kalsiyum ve fosfor seviyelerini korumak için D vitaminine ihtiyacı vardır ve bu da bebeğinizin kemik ve dişlerinin oluşmasına yardımcı olur. D vitamini, bir grup yağda çözünür pro hormondan elde edilen steroid bir vitamindir. D vitamini ve gebelikbirlikte önemlidir. Annelerin hamilelik boyunca hem kendi refahı hem de bebeğinin sağlıklı gelişimi için önerilen miktarda D vitamini almaları gerekir. İnsani gelişme için en önemli bileşikler D2 ve D3’tür.

Doğum öncesi vitamininin yeterli D vitamini sunması olası değildir. Yeni bir araştırma, günlük 4000 IU D vitamini alan kadınların preterm doğum ve doğumların ve enfeksiyonların önlenmesinde en büyük yararı olduğunu bulmuştur.

D vitamini kendi kişisel sağlığınız için faydalıdır. D vitamini şu anda bağışıklık fonksiyonu, sağlıklı hücre bölünmesi ve kemik sağlığı üzerindeki rolünü destekleyen kapsamlı araştırmalara sahiptir. D vitamini, kalsiyum ve fosforun absorbe edilmesi ve metabolizması için gereklidir. Birçok çalışma düşük serum D vitamini seviyeleri ile belirli kanser tipleri, otoimün hastalıklar, nörolojik hastalıklar, insülin direnci ve kardiyovasküler hastalık riski arasında bir ilişki buluyor.

Yeterli miktarda D vitamini almıyorsanız ne olur?

D vitamini eksikliği gebelikte sık görülür. Yetersiz D vitamini, yenidoğanlarda anormal kemik büyümesi, kırıklar veya raşitizmlere neden olabilir. Bazı çalışmalar, D vitamini eksikliğini gestasyonel diyabet, preeklampsi, preterm doğum ve düşük doğum ağırlığı gibi yüksek gebelik komplikasyonları riski ile ilişkilendirir ancak bu bağlantıları doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. D vitamini eksikliğinin belirtileri belirgin olabilir. Çürüklere neden olabilecek ağrılı kaslar, güçsüzlük, kemik ağrısı ve yumuşatılmış kemikler olabilir. Hiçbir belirtisi olmayan bir vitamin D eksikliğine de sahip olabilirsiniz.
Read more
BESİNLER TİROİD FONKSİYONLARINI NASIL DAHA İYİ VEYA DAHA KÖTÜ YAPAR? <span class="emoji emoji25aa"></span>️ Vücudumuzdaki her hücre ...
Media Removed
BESİNLER TİROİD FONKSİYONLARINI NASIL DAHA İYİ VEYA DAHA KÖTÜ YAPAR? ️ Vücudumuzdaki her hücre tiroid hormonlarını kullanır, bu hormonlar metabolizmamızı dengeler, iyodu alır ve metabolizmamızı diğer hormonlarla etkileşerek düzenler. ️ İyot sadece tiroid aracılığıyla alınabilir ... BESİNLER TİROİD FONKSİYONLARINI NASIL DAHA İYİ VEYA DAHA KÖTÜ YAPAR? ▪️ Vücudumuzdaki her hücre tiroid hormonlarını kullanır, bu hormonlar metabolizmamızı dengeler, iyodu alır ve metabolizmamızı diğer hormonlarla etkileşerek düzenler. ▪️ İyot sadece tiroid aracılığıyla alınabilir ve iskelet sistemi, beyin ve vücudun diğer hayati organlarının gelişimine doğrudan etkilidir. ▪️ Kilo almak, saç dökülmesi ve yorgunluk az çalışan tiroid belirtileridir. Selenyum, tirosin ve deiodinaz enzimleri tiroidi dengeye getirebilir. ▪️ Bilimadamları artık tiroidi olumsuz etkileyen besinlere odaklanmak yerine tiroid fonksiyonlarını olumlu etkileyecek bireysel beslenme önerilerine odaklanıyorlar.

Tiroidle ilgili konvansiyonel tıp uygulayıcılarının bakış açısını terk etmeliyiz. Bilmemiz gereken en önemli nokta tiroidin genel sağlık durumumuz için çok hayati bir organ olduğudur. Kükürtlü turpgiller ailesinden olan sebzelerden uzak durun bunlar iyot emilimini önler veya kahve içmeyin tiroid hormon tedavinizi bloke eder gibi ana akım söylemleri bir kenara koyalım.

İki temel tiroid hastalığı vardır.

1- Hipotirodizm en yaygın olanıdır. Bilinen belirtileri: soğuğa hassasiyet, saç dökülmesi hatta kirpiklerin dökülmesi, cilt ve saç kuruluğu, letarji, kilo alma, kabızlık, hipoglisemi ve hafıza kaybı. Bunların dışında tiroidle bağlantısız görülen ancak hipotiroidizmle ilişkili diğer belirtiler: astım, sedef, boyun ağrısı ve ense sertliği, karpal tünel sendromu, ses kısıklığı, soluk cilt, vertigo.

2- Hipertiroidizm, diğer adıyla Graves' Hastalığı diğer tiroid hastalığıdır. Belirtileri hipotiroidizmin tersidir: tedirginlik, yerinde duramama, kilo kaybı, sisli beyin, sık bağırsak hareketleri, kalp atışlarında düzensizlik, patlak gözler. ▶️ Devamı yorumlarda
@drmercola @saglikliyasiyoruzcom
#sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlık #beslenme #diyet #diyetteyiz #diyetisyen #tiroid
Read more
Bugün Annemin Doğum Günüydü.Aramizda olsaydın yeni yaşını kutlardik tıpkı bu güzel fotoğraftaki ...
Media Removed
Bugün Annemin Doğum Günüydü.Aramizda olsaydın yeni yaşını kutlardik tıpkı bu güzel fotoğraftaki gibi ama olmadı bundan sonra da olamiycak.Sizlerden tek ricam Annenizin Babanızın ve Ailenizin sevgisini saygısını değerini kıymetini bilin onları üzmeyin kırmayın inciltmeyin mutlu ... Bugün Annemin Doğum Günüydü.Aramizda olsaydın yeni yaşını kutlardik tıpkı bu güzel fotoğraftaki gibi ama olmadı bundan sonra da olamiycak.Sizlerden tek ricam Annenizin Babanızın ve Ailenizin sevgisini saygısını değerini kıymetini bilin onları üzmeyin kırmayın inciltmeyin mutlu edin ozaman sizde mutlu olur ve vicdaniniz da rahat eder..Öncelikle Balıklı Rum Hastanesi Vakfı Yönetim Kurulu Başkanımız Sayın Kostantin Yuvanidis ve Yönetimine Tüm Doktor Hemsire ve Mesai arkadaşlarıma 4 yıl boyunca ilk günden itibaren sevgisini saygısını değerini kıymetini fedakarlığini hiç eksik etmeyen Eşime ve Kızıma her zaman iyi mutlu zor ve kötü günümde bile manevi desteğini hiç eksik etmeyen ve aynı bölümde görev yaptığım Dr.Sayin Aygen Yiğit'e hep güleryüz şakalariyla espirileriyle ve meşhur laf atmalariyla aile dostumuz ve Annemin çocukluk arkadaşı olan Sayın Yorgo Vaporidis ve Nihat Karaduman'a ve tüm beni tanıyan herkese çok teşekkür ederim sağolun iyilik varsınız.Evet Anne beni bırakıp gideli tam 21 gün oldu şimdiden seni çok özledim hemde çoook 😢😢.Buna alışmak okadar kolay değil.Bunu yaşamış ve yaşayan bilir neler hissettiğimi.Herkesin bildiği ve dediği gibi.Sözün bitti yer ...
Read more
Loading...
“Doğum günleri, dünyanın her yerinde kutlanır. Az rastlanan ise kişi bu dünyadan gittikten yıllar ...
Media Removed
“Doğum günleri, dünyanın her yerinde kutlanır. Az rastlanan ise kişi bu dünyadan gittikten yıllar sonra bile, dünyanın dört bir yanında doğum gününün kutlanmasıdır. BKS Iyengar, çok tanınan biri değildi. Kayda değer olmayan bir başlangıç yapmış olmasına rağmen, politika ve kültürlerin ... “Doğum günleri, dünyanın her yerinde kutlanır. Az rastlanan ise kişi bu dünyadan gittikten yıllar sonra bile, dünyanın dört bir yanında doğum gününün kutlanmasıdır.
BKS Iyengar, çok tanınan biri değildi. Kayda değer olmayan bir başlangıç yapmış olmasına rağmen, politika ve kültürlerin karşısında durarak toplumları değiştirmek için çalıştı. Yazıları, seminer ve öğretileri, binlerce soylu yoga yolculuğuna rehberlik etti. Onun cesareti ve iradesi, dünyanın eksenini kişisel sorumluluk ve donanımlı harekete doğru yöneltti. BKS Iyengar, vizyonuyla tüm insanlık için yeni bir yol açarken mirası ise topluluğu ve yoga uygulayıcılarını daha iyi bir gelecek için umutlandırdı.” Vladimir Jandov
.
Iyengar Yoga eğitmeni Vladimir Jandov Jandov (@iyengaryogi), yoganın tanınmasına yönelik katkılarının anısına, Iyengar’ın doğumunun yüzüncü yılında, Avrupa ve Asya’dan sonra İstanbul’a geliyor. Iyengar Vinyasa, Arındırıcı Burgular, Güvenli ve Derin Geriye Eğilmeler/Dropbackler, Terapötik Iyengar Yoga ve Ters Duruşlar ile dolu 3 günlük harika bir Iyengar Yoga maratonu için 7-8-9 Eylül’de Yogatime’da buluşuyoruz! Bize katılman umuduyla…

Workshop hakkında merak ettiğiniz tüm detaylar yogatime.com.tr adresinde!

Ücret:
Cuma Ders: Nakit 120, KK 140
Tek Workshop: Nakit 160, KK 190
Cuma Ders + 4 Workshop: Nakit 650, KK 765

Kayıt:
0212-343 93 10
[email protected]

#iyengar #iyengaryoga #yogalife #yogalove #yogaeverydamnday #instayoga #yogaeveryday #yogi #health #healthylife #yogajournal #yogajournalturkiye #yogatime #egzersizgunlugu #fitspiration #sağlıklıyaşam #healthyspine #yogapractice #yogateacher #yogainstruction #yogaforeverybody #yogaturkiye #yogaturkey #yogaistanbul #heryerdeyoga
Read more
İlk uçak yolculuğumuz muhteşemdi<span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f495"></span> Yolculuğa son iki gün kala bende bi stres başlamıştı; aman ...
Media Removed
İlk uçak yolculuğumuz muhteşemdi Yolculuğa son iki gün kala bende bi stres başlamıştı; aman Ela'nın bir şeyini unutmayayım, acaba yolculuğu nasıl geçecek, umarım kulakları çok tıkanmaz.. vb. Hatta son gün sabah saat beşte yola çıkmamız gerektiği halde uyuyamamıştım Havaalanına ... İlk uçak yolculuğumuz muhteşemdi😍💕 Yolculuğa son iki gün kala bende bi stres başlamıştı; aman Ela'nın bir şeyini unutmayayım, acaba yolculuğu nasıl geçecek, umarım kulakları çok tıkanmaz.. vb. Hatta son gün sabah saat beşte yola çıkmamız gerektiği halde uyuyamamıştım🙈 Havaalanına vardığımızda maalesef kızımızın rutinleşmiş uyku saatini biraz bozmuştuk. Saat 05:40'ta etrafındaki yoğun ışık ve hareket halindeki insanlarla bi afalladı😅 Hatta rahat bir saat kadar büyük bir ilgi ve yüzündeki şaşkınlığının verdiği kocaman gülümsemesiyle etrafını izledi👼 Uçağa otururken de kangurusunda uyku pozisyonuna aldım, kalkıştan etkilenmemesi için. Emziğini de verdim ki ağzında sürekli tükürük salgılayabilsin. Çok şükür uçak kalkarken çoktan uykuya dalıp emmeye de devam ediyordu ve böylece kalkışta hiç etkilenmedik💕 3,5 saatlik uçuşumuzun havaalanı içerisindeki uyanıklığının verdiği yorgunlukla da ilk 1,5 saatini uyuyarak geçirdi. Ki bu sürede ben uykuya tam daldığından emin olunca kangurusundan çıkarıp kemerini de açarak kollarıma aldım. Sonra uyanıp bi etrafındaki insan kalabalığına baktı. Bu kadar insanın yakın mesafede oluşundan rahatsız olur mu diye düşünürken çok şükür yüzünde koca bi gülümseme ile karşıladı bu durumu. Baya bi heyecanlanmıştı😅 Sağolsunlar yakınımızda oturanlar da çok sıcak kanlı ve nazik kişilerdi. Ela'nın kendisine baktığını farkeden herkes Ela ile sohbete başladı. Baya baya kucağımda arkadaki teyzeyle, babasının yanındaki çiftle sohbetler etmeye çalışıyordu😅 Buraya kadar uçuşun ilk 2,5 saatini çok güzel anlatmıştık ki, kızımız uyumak istedi yine. Kendi kendine! Daracık uçakta bu mümkün olmayınca ilk mızmızlığımızı yaptık🙈 Şükür ki çabuk atlatıp kucağımda tekrar uyudu💕 Ve maalesef inişe doğru uyandığı için (pilot hesapladığımızdan erken vardı) kulaklarımız inişte etkilendi. Hoş benim bile kulaklarım tıkanınca onun etkilenmesi çok normaldi! Ancak yine tedbirli davranıp yanıma aldığım doktorumuzun tavsiyesi burun spreyi ile kızımı hemen rahatlattım ve çok şükür indiğimizde gayet sakin karşıladı herşeyi🙏 Kızımız ülkemize ilk yolculuğunu gerçekleştirmiş oldu😍 Hava sıcaklığının 15C birden artması dışında buraya bayıldı😅❤
Read more
Loading...
Spor yapamıyorum. Mecbur böyle oturup gün batımını izleyeceğiz bu tatil. Gün batımına karşı runner's ...
Media Removed
Spor yapamıyorum. Mecbur böyle oturup gün batımını izleyeceğiz bu tatil. Gün batımına karşı runner's high yaşamak vardı oysa En az üç hafta daha böyle... Runner's high tanımını ilk duyduğum süpervizyon 2008 senesindeydi. Bağımlılık üzerine çalışan bir arkadaşın danıştığı konu ... Spor yapamıyorum. Mecbur böyle oturup gün batımını izleyeceğiz bu tatil. Gün batımına karşı runner's high yaşamak vardı oysa 😔En az üç hafta daha böyle...
Runner's high tanımını ilk duyduğum süpervizyon 2008 senesindeydi. Bağımlılık üzerine çalışan bir arkadaşın danıştığı konu üzerinden; ne bağımlılık ne değil, dereceleri ve kimyasal bağımlılıkla psikolojik bağımlılık farklarını konuşuyorduk.
Şimdi teknoloji çok daha fazla bilgi veriyor bize. Yeme bağımlılığının da etkisinin kimyasal bağımlılık gibi beyinde değişikliğe yol açtığına dair çalışmalar var.
Herhangi bir şeyi esneyemeden, zorlantılı bir şekilde yapıyorsanız, sağlığınızın, üretkenliğinizin ve sosyal ilişkilerinizin önüne geçiyorsa, yapamadığınızda başka bir insana dönüşüyorsanız bunlar uyarı sinyalleri olabilir.
Bacaklardan birini kullanmadan yapılabilecek egzersizler konusunda uzmanlaşacağım bir süreç olacak, beynimin plastikliğini arttıracağım diye de avutayım bari kendimi 😆😆
Edit:Runner's high; koşarken bedeni maksimum düzeye yakın ama o derece zorlamadan koşulduğunda salgılanan endorfin ile deneyimlenebilme olasılığı olan duygu durumu. Her zaman olacak ya da aynı şekilde olacak diye bir koşul yok. Doğanın dehası da burada aralıklı pekiştireç ile verdikçe veriyor coşkuyu 😂
Read more
Günaydınnnn🤗🤗Keyitli,huzurlu,sağlık ve neşe dolu bir hafta sonunun olsunBirbirinden farklı pekmez,reçel ve zeytin çeşitlerimiz için www.haticeteyze.com #haticeteyzedogalürünler #kahvaltılık #kahvalticesitleri #zeytinyağı #zeytin #reçel #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #doğalürünler ... Günaydınnnn🤗🤗Keyitli,huzurlu,sağlık ve neşe dolu bir hafta sonunun olsun😍Birbirinden farklı pekmez,reçel ve zeytin çeşitlerimiz için www.haticeteyze.com #haticeteyzedogalürünler #kahvaltılık #kahvalticesitleri #zeytinyağı #zeytin #reçel #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #doğalürünler #oil #online #bodrum #türkbükü
Read more
. #canlar #bilgilendirme İskandinavyalı anneler Yeni doğmuş bir bebeğin ev halkı arasında ...
Media Removed
. #canlar #bilgilendirme İskandinavyalı anneler Yeni doğmuş bir bebeğin ev halkı arasında birdenbire ortaya çıkmasını çocuklarına açıklayabilmek adına bebeği bir leyleğin getirdiğini söylermiş. Ayrıca lohusalık döneminde annenin yatıp dinlenme ihtiyacını açıklamak için ... .
#canlar
#bilgilendirme
İskandinavyalı anneler Yeni doğmuş bir bebeğin ev halkı arasında birdenbire ortaya çıkmasını çocuklarına açıklayabilmek adına bebeği bir leyleğin getirdiğini söylermiş.
Ayrıca lohusalık döneminde annenin yatıp dinlenme ihtiyacını açıklamak için de çocuklara, bebeği getiren leyleğin evden ayrılmadan önce annenin ayağını ısırdığı anlatılırmış.

Tamam da neden leylek?
👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿👎🏿
........
Eski İskandinav doğa bilimcileri leylekler ve onların bacalarda yuva yapma alışkanlıkları üzerine çalışma yapmış canlar, söz konusu kuşlar yetmiş yıl olan uzun yaşam süreleri boyunca her yıl dönüp dolaşıp aynı bacaya gelir ve tek eşli bir şekilde yaşarlarmış. ...
Daha genç kuşlar yaşlı ya da sakat olanlarıyla ilgilenir, onları besler ve kanatlarıyla desteklerdi. ...
Aslen eski Romalılar leyleğin bu yardımsever karakterinden etkilenip çocukları ebeveynlerine bakmakla yükümlü kılan “Leylek Kanunu” anlamındaki Lex Ciconaria yasasını geçirmişler. ...
Böylece iyi huyluluğu ve bacaya yuva yapma âdetiyle beraber leylek, bebeği baca vasıtasıyla ev halkına teslim etmek için ideal bir yaratık. ...
Yüzyıllarca bu eski Norveç efsanesi baştan sona bütün İskandinavya’da popüler olmuş Yani.
Bu miti 19. yüzyılda dünya çapında üne kavuşturan ise Danimarkalı yazar Hans Christian Andersen’in peri masalları tabiki.
💜💜💜
Ve Canlar bir bebeği leyleklerin getirmediği bebeklerin başlangıçta birer damlacık oldukları fikri nasıl da hayret verici, nasıl da büyüleyici hala insan için.
İki insanın teni ve teri birbirine aşkla karışınca erkekten kadına geçen o damlanın, insanlığı şekillendirmek için kadında yer edinip büyümeye ve bir ‘insan’ olmaya karar vermesi, işte o var olma serüveninin ilk evresi! 💜💜💜
Unutmayın, ayıp değil çünkü ‘sevmekten gelir sevişmek’. Biz kadın doğum uzmanları bu var olma serüveninin içinde mutlaka ikinci aşamada, gebeliği takip eden aşamada hazır bulunuruz.
Ben Gökçen Erdoğan, kendimi iki kere şanslı sayıyorum ki bir Cinsel Terapist olarak o ilk evrede de, yani iki insanın teni ve teri sağlıklı biçimde karışsın diye, her iki kişiyi de olağan ve hatta olağanüstü mutluluğa eriştirmeye giden yol su gibi açılsın diye de YANINIZDAYIM 💜
Read more
Memleketimizin hemen hemen her bölgesine özgü, her biri birbirinden lezzetli en az bir köfte çeşidimiz ...
Media Removed
Memleketimizin hemen hemen her bölgesine özgü, her biri birbirinden lezzetli en az bir köfte çeşidimiz var.İzmir köftede bunlardan biri olup hiç kuşkunuz olmasın çok çok lezzetli bir yemek.Ne yapsam diye düşünenler için bir fikir olsun.Şimdi sosunu hazırlayıp fırında pişireceğim.Sağlıcakla ... Memleketimizin hemen hemen her bölgesine özgü, her biri birbirinden lezzetli en az bir köfte çeşidimiz var.İzmir köftede bunlardan biri olup hiç kuşkunuz olmasın çok çok lezzetli bir yemek.Ne yapsam diye düşünenler için bir fikir olsun.Şimdi sosunu hazırlayıp fırında pişireceğim.Sağlıcakla kalın.
İzmir köfte
Malzemeler
✔️600 gr orta yağlı kıyma
✔️Tuz
✔️Kimyon
✔️Karabiber
✔️kırmızı pulbiber
✔️1 adet kuru
✔️1 yumurta
✔️3 dilim bayat ekmek içi
✔️5 patates
✔️Yeşil biber
✔️Domates • Kızartmak için ayçiçeği yağı
Sosu için
✔️Bir yemek kaşığı domates salçası
✔️2 yemek kaşığı sıvı yağ
✔️2 su bardağı sıcak su
✔️Tuz
Yapılışı
Köfte için kıymayı çukur bir kaba alın. Rendelenmiş soğan,galeta unu, yumurta, bayat ekmek içi ( hafif su ile ıslatın), tuz ve baharatı ekleyip iyice yoğurun. Köfte harcından cevizden biraz daha büyük parçalar koparıp oval köfteler hazırlayın. Kızgın yağda hafifçe kızartıp kağıt havlu üzerine aktarın. Patateslerin kabuğunu soyup parmak dilimi şeklinde kesin. Tuzla tatlandırdıktan sonra kızgın yağda hafifçe kızartın. Aynı şekilde kağıt havlu üzerine aktarın. Yemeğin sosu için; salça ile birlikte sıvıyağ 3 dk kavurun ve sıcak su ilavesi ile toplam 10 dakika pişirin. Tuz ile tatlandırın. Sosu ocaktan alın. Isıya dayanıklı bir kaba patatesleri ve üzerine köfteleri yerleştirin. Üzerine sosunu dökün. Kızartığınız Sivri biberlerin ve çiğ doğradığınız domatesleri köftenizin arasına serpiştin.Önceden ısıtılmış 200 dereceye ayarlı fırında 15-20 dakika pişirin. Fırından alın, sıcak servis yapın.
.
.
.
#köfte #izmirköfte #türkiye #yemek #nefisyemektarifleri #sahanelezzetler #kesfet #yöreselyemekler #yöresellezzetler #sunumönemlidir #foto #fotografia #instafood
Read more
Loading...
Suya atlarken burnunuzun <span class="emoji emoji1f443"></span> kapalı veya açık olması kulak <span class="emoji emoji1f442"></span> enfeksiyonları ile halk arasında ilişkilendirilse ...
Media Removed
Suya atlarken burnunuzun kapalı veya açık olması kulak enfeksiyonları ile halk arasında ilişkilendirilse de tıbben anatomik bir kusur yoksa farketmiyor. Bu sadece nefesinizin doğru kontrolü ile ilişkili bir durum. Yüzücü kulağı, yani dış kulak enfeksiyonu çocuklarda yetişkinlerden ... Suya atlarken burnunuzun 👃 kapalı veya açık olması kulak 👂 enfeksiyonları ile halk arasında ilişkilendirilse de tıbben anatomik bir kusur yoksa farketmiyor. Bu sadece nefesinizin doğru kontrolü ile ilişkili bir durum. Yüzücü kulağı, yani dış kulak enfeksiyonu çocuklarda yetişkinlerden daha yaygındır ve kaşıntıya, ağrıya ve şişmeye neden olabilir. Akıntı veya kulağınıza dokunduğunuzda ağrı hissediyorsanız duş kulak yolu enfeksiyonu geçiriyor olabilirsiniz. Bunun içim yaygın olarak satılan alkollü damlalar kullanılsa da doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin. Önlemek oldukla basit, kulağınıza su kaçtığını hissettiğiniz anda beklemeden uygun yöntemlerle çıkarmaya çalışın. Bol keyifli tatil günleri geçirmeniz dileği ile😇 #yüzme #havuz #kulak #doktor #sağlık #sağlıklıyaşam
Read more
Ne alakası var hiç bilmiyorum ama bu makineye bakınca aklıma Zaro Ağa’nın hikayesi geldi. Onun ...
Media Removed
Ne alakası var hiç bilmiyorum ama bu makineye bakınca aklıma Zaro Ağa’nın hikayesi geldi. Onun adını ilk defa bir arkadaşımdan duymuştum, en uzun yaşayan insanmış kendisi. Tam 157 yıl! Herkes ölmüş gitmiş, o bir türlü ölmemiş. Dile kolay 10 padişah, 28 veziriazam, 2 cumhurbaşkanı, 5 başbakan ... Ne alakası var hiç bilmiyorum ama bu makineye bakınca aklıma Zaro Ağa’nın hikayesi geldi. Onun adını ilk defa bir arkadaşımdan duymuştum, en uzun yaşayan insanmış kendisi. Tam 157 yıl! Herkes ölmüş gitmiş, o bir türlü ölmemiş. Dile kolay 10 padişah, 28 veziriazam, 2 cumhurbaşkanı, 5 başbakan görmüş. 1777 doğumlu olan Zaro Ağa yeniçerilik, hamallık ve inşaat işçiliği yapmış. Zaro Ağa durmamış. Tam 29 defa evlenmiş. Bu motor teklemiş tamirhaneye gelmiş ama Zaro Ağa bir kez olsun teklememiş. Her karısı öldükten sonra bir yenisi gelmiş yanlış anlaşılma olmasın boşanma yok yani. İnanılması güç ama yaklaşık 80 yaşındayken cami inşaatında çalışmış. Türk ürünlerinin dünyaya tanıtılması ile ilgili bir kampanyada Zaro Ağa güzel kadınlarla birlikte poz vermiş ve bu fotoğraf kartpostal olarak hazırlanmış. Slogan ise şöyle: “Kim Zaro Ağa gibi Türk üzümü ve fındığı yerse, zeytinyağı ve İzmir inciri ile sindirim sistemini harekete geçirirse onun gibi bu yaşta sağlıklı olur.” Reklam kampanyasına bak! Adı dünyaya yayılmaya başlayınca İngiltere, ABD kendisini en uzun yaşayan insan olarak davet etmiş. Zaro Ağa da gitmiş. Fakat ona özel kostümler giydirip eyalet eyalet dolaştırmışlar. Yurtdışında aradığını bulamadığını söyleyen Zaro Ağa, para karşılığı panayırlarda sergilenme meselesinden dertlenmiş ve İstanbul’a döndüğünde hastalanmış. Bir türlü ölemeyen adam 157 yaşında kahrından ölmüş. Tuhaf olan şu ki Zaro Ağa öldüğünde torununun torunu dünyasına doyamadan gitti demiş. 157 yıl delirirsin! #zaroağa #157
Read more
Elbet karanlıklar aydınlığa kavuşur bir gün… 19 Mayıs Atatürk’ü Anma Gençlik ve Spor Bayramımız ...
Media Removed
Elbet karanlıklar aydınlığa kavuşur bir gün… 19 Mayıs Atatürk’ü Anma Gençlik ve Spor Bayramımız Kutlu Olsun… O Geliyor Yıl 1919,
Mayıs'ın on dokuzu.
Kızaran ufuklardan kaldırıyor başını,
Yeryüzüne can veren,
Cana heyecan veren,
Al yüzlü doğan güneş
Takanın burnu nasıl ... Elbet karanlıklar aydınlığa kavuşur bir gün…
19 Mayıs
Atatürk’ü Anma Gençlik ve Spor Bayramımız Kutlu Olsun…

O Geliyor

Yıl 1919,
Mayıs'ın on dokuzu.
Kızaran ufuklardan kaldırıyor başını,
Yeryüzüne can veren,
Cana heyecan veren,
Al yüzlü doğan güneş
Takanın burnu nasıl Karadeniz'i yırtar;
Siz de öyle bir anda yırtınız uykunuzu.
Uyanın Samsunlular.
Kurutacak gözlerde umutsuzluk yaşını
Bugün Çaltı burnundan gülerek doğan güneş.

Yıl 1919,
Uyanın Samsunlular;
Uyumak ölüme eş,
Diriltin ruhunuzu,
Ufukta bir gemi var;
Fakat bu gemi niçin böyle yavaş geliyor?
Acaba yolu mu az, yoksa yükü mü ağır?
Bu gemi umut yüklü, inanç yüklü, hız yüklü,
İçinde bu vatanın derdiyle yanan bağır,
Kurulacak yarını düşünen baş geliyor.
Bir baş ki, gökler gibi bir küme yıldız yüklü;
Bu gemi onun için böyle yavaş geliyor.

Yıl 1919
Mayısın on dokuzu
Ufukta duran gemi gitgide yaklaşıyor.
Sanki harlı bir ateş
Yakıyor ruhumuzu.
Beklemek üzüntüsü her gönülde taşıyor.
Üzülmemek elde mi;
Hız yüklü, inanç yüklü, umut yüklü bu gemi
O umut yayıldıkça ruhlara sıcak sıcak,
O hız, doldukça damarlara kan gibi,
Gizli gizli inleyen her yürek canlanacak,
Ateş püskürecek uyuyan volkan gibi;
Gittikçe büyükleşen
Gölgene dikilmekten
Karardı gözlerimiz.
Koş, atıl gemi, sana engel olmasın deniz!
Ak saçlı dalgaları birer birer kes de gel;
Kuşlar gibi uç da gel, rüzgar gibi es de gel.

Celal Sahir EROZAN ✈️🛩🚁🚀🛰 YouTube.com/ehkmhn
Kanalıma abone olmayı unutmayın... ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Birbirinden özgün içeriklerle, askeri ve sivil havacılıkla ilgili merak ettiğiniz her şey bu kanalda. Siz de havacılığa gönül verenlerden veya merak edenlerdenseniz kaçırmayın. Profilimdeki linke tıklayarak kanalıma abone olabilirsiniz. Ayrıca abone olduktan sonra “Abone Ol” butonunun yanındaki bildirim butonunu aktif edin ve yeni videolar yayınladığımda haberdar olun. Ayrıca aklınıza gelen herhangi bir soruyu veya merak ettiğiniz konuyu DM ile bana iletebilirsiniz. Hepinize iyi seyirler... Bu arada bugün söylediğiniz sözlere, yaptığınız hareketlere dikkat edin, yarın utanmayın... youtube.com/ehkmhn ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷 #plane #planes #planepage #19mayıs
Read more
Loading...
Elbet karanlıklar aydınlığa kavuşur bir gün… 19 Mayıs Atatürk’ü Anma Gençlik ve Spor Bayramımız ...
Media Removed
Elbet karanlıklar aydınlığa kavuşur bir gün… 19 Mayıs Atatürk’ü Anma Gençlik ve Spor Bayramımız Kutlu Olsun… O Geliyor Yıl 1919,
Mayıs'ın on dokuzu.
Kızaran ufuklardan kaldırıyor başını,
Yeryüzüne can veren,
Cana heyecan veren,
Al yüzlü doğan güneş
Takanın burnu nasıl ... Elbet karanlıklar aydınlığa kavuşur bir gün…
19 Mayıs
Atatürk’ü Anma Gençlik ve Spor Bayramımız Kutlu Olsun…

O Geliyor

Yıl 1919,
Mayıs'ın on dokuzu.
Kızaran ufuklardan kaldırıyor başını,
Yeryüzüne can veren,
Cana heyecan veren,
Al yüzlü doğan güneş
Takanın burnu nasıl Karadeniz'i yırtar;
Siz de öyle bir anda yırtınız uykunuzu.
Uyanın Samsunlular.
Kurutacak gözlerde umutsuzluk yaşını
Bugün Çaltı burnundan gülerek doğan güneş.

Yıl 1919,
Uyanın Samsunlular;
Uyumak ölüme eş,
Diriltin ruhunuzu,
Ufukta bir gemi var;
Fakat bu gemi niçin böyle yavaş geliyor?
Acaba yolu mu az, yoksa yükü mü ağır?
Bu gemi umut yüklü, inanç yüklü, hız yüklü,
İçinde bu vatanın derdiyle yanan bağır,
Kurulacak yarını düşünen baş geliyor.
Bir baş ki, gökler gibi bir küme yıldız yüklü;
Bu gemi onun için böyle yavaş geliyor.

Yıl 1919
Mayısın on dokuzu
Ufukta duran gemi gitgide yaklaşıyor.
Sanki harlı bir ateş
Yakıyor ruhumuzu.
Beklemek üzüntüsü her gönülde taşıyor.
Üzülmemek elde mi;
Hız yüklü, inanç yüklü, umut yüklü bu gemi
O umut yayıldıkça ruhlara sıcak sıcak,
O hız, doldukça damarlara kan gibi,
Gizli gizli inleyen her yürek canlanacak,
Ateş püskürecek uyuyan volkan gibi;
Gittikçe büyükleşen
Gölgene dikilmekten
Karardı gözlerimiz.
Koş, atıl gemi, sana engel olmasın deniz!
Ak saçlı dalgaları birer birer kes de gel;
Kuşlar gibi uç da gel, rüzgar gibi es de gel.

Celal Sahir EROZAN ✈️🛩🚁🚀🛰 YouTube.com/ehkmhn
Kanalıma abone olmayı unutmayın... ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Birbirinden özgün içeriklerle, askeri ve sivil havacılıkla ilgili merak ettiğiniz her şey bu kanalda. Siz de havacılığa gönül verenlerden veya merak edenlerdenseniz kaçırmayın. Profilimdeki linke tıklayarak kanalıma abone olabilirsiniz. Ayrıca abone olduktan sonra “Abone Ol” butonunun yanındaki bildirim butonunu aktif edin ve yeni videolar yayınladığımda haberdar olun. Ayrıca aklınıza gelen herhangi bir soruyu veya merak ettiğiniz konuyu DM ile bana iletebilirsiniz. Hepinize iyi seyirler... Bu arada bugün söylediğiniz sözlere, yaptığınız hareketlere dikkat edin, yarın utanmayın... youtube.com/ehkmhn ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷 #plane #planes #planepage #planepics
Read more
ALOPECIA UNIVERSALIS hastalığında; tüm vücutta olduğu üzere favori bölgesinde kıl çıkmadığı ...
Media Removed
ALOPECIA UNIVERSALIS hastalığında; tüm vücutta olduğu üzere favori bölgesinde kıl çıkmadığı için saç pigmentasyon işlemi son derece doğal ve dikkatli yapılmalıdır. Saç dövmesi yapıldığını ele veren noktalar; • saç başlangıç ön hiza • favoriler • ense bölgesi hizası’ dır Alopecia ... ALOPECIA UNIVERSALIS hastalığında; tüm vücutta olduğu üzere favori bölgesinde kıl çıkmadığı için saç pigmentasyon işlemi son derece doğal ve dikkatli yapılmalıdır. Saç dövmesi yapıldığını ele veren noktalar;
• saç başlangıç ön hiza
• favoriler • ense bölgesi hizası’ dır
Alopecia hastalarına çalışmak son derece zordur. Ciddi emek, dikkat ve sabır gerektirir. Bu yüzden bu konuda gerçekten Türkiye’deki tek uzmanım. üst fotolarda gördüğünüz üzere, hiç saç kılı yok. Sol alt fotoda ise işlem yapıldıktan sonra kızarıklığı görüyorsunuz. Aradan zaman geçti ve tuvalim beni ziyarete geldi. İşte iyileşmiş ve gerçek saçtan ayırtedemeyeceğiniz kadar gerçekçi saç pigmentasyonu. İddialıyım! Alopecia’lar için saç pigmentasyonu, saç dövmesi, ne derseniz deyin adına; bu benim işim. Profesyonelim bu konuda 👍
_____________________________________

www.hairpigmentations.com
☎ +90 533 920 99 26
[email protected]
Turkey/İstanbul
Turkey/izmir
______________________________________
If you are having problems with your hair, please do send us your photos of your scalp from crown, right, left, front and back by whatsapp. We will get back to you shortly, with treatment cost and information about the treatment
______________________________________
#hairpigmentation #sacdovmesi #hairsimulation #saçsimülasyonu #sacsimulasyonu #saçsimulasyonu #hairpigmentationtraining #protezsaç #saçdökülmesi #hairtattoo #sacsimülasyonu #saçsimulasyonu #scalppigmentation #tattooartist #saçekimi #hairpigmentations #scalpmicropigmentation #saçgölgelendirme #sacpigmentasyonu #micropigmentasyon #sacekimi #sacdovmesi #alopecia #fatihserdaroglusacdovmesi #fatihserdaroğlusaçdövmesi
Read more
<span class="emoji emoji2764"></span>️ günaydın güne başladığım günümün güzelleri.................... #bodrum #sağlıklıgün Güne ...
Media Removed
️ günaydın güne başladığım günümün güzelleri.................... #bodrum #sağlıklıgün Güne 1 bardak ılık su İle başlandı Ardından 2 kaşık #delicezeytinyağı içildi 1 tane Uno denge sandviç ekmeğine Tavada 2 yumurta kırıldı Ekmeğe lor peyniri sürüldü İçine kırılmiş yumurta ... ❤️ günaydın güne başladığım günümün güzelleri.................... #bodrum #sağlıklıgün
Güne 1 bardak ılık su İle başlandı
Ardından 2 kaşık #delicezeytinyağı içildi
1 tane Uno denge sandviç ekmeğine
Tavada 2 yumurta kırıldı
Ekmeğe lor peyniri sürüldü
İçine kırılmiş yumurta
1 dilim domates
Dukkah baharatı
Marul
Zeytin ezmesi
Yanına taze biber misss doğaçlama sağlıklı güne başlandı hafta da 1 ya da 2 kez ekmek yemeden olmaz vücudun ihtiyacı var bu arada bol bol oksijen alın ve su için ve her sebzeyi mevsiminde tüketin aaaa bu arada @haticeteyzedogalurunler Den aldığım acı kırmızı biber reçeli efsane kesinlikle alın en güzeli hem de ve Delice zeytinyağından içmek için özellikle alın derim #gülündogaclamadiyeti
#gülünsaglıklıkadınları Tavsiyelerine kulak verin bu yaşta bu bedene sahip olmakta vardır bir keramet diymi😜😉🤗
Read more
Loading...
2012 yılında bu haytanın yürüdüğü yolda başladık maratona. Tabiki daha öncesi de vardı hayatımızda, ...
Media Removed
2012 yılında bu haytanın yürüdüğü yolda başladık maratona. Tabiki daha öncesi de vardı hayatımızda, hayal kırıklıklarıyla dolu 3 yıl...Ama ilerleyişimizin tarihçesiyle başlamaktı doğru olan ve biz ordan başlamayı tercih ettik. 33 m2 si ofis 140m2 si atölye olan yerde başladı hikayemiz. ... 2012 yılında bu haytanın yürüdüğü yolda başladık maratona. Tabiki daha öncesi de vardı hayatımızda, hayal kırıklıklarıyla dolu 3 yıl...Ama ilerleyişimizin tarihçesiyle başlamaktı doğru olan ve biz ordan başlamayı tercih ettik. 33 m2 si ofis 140m2 si atölye olan yerde başladı hikayemiz. Ne işler çıktı bi' bilseniz. İstanbul'da Ankara'da İzmir'de ve Türkiye'nin birçok yerinde kendi monalisalamızı yaptık. Sonra (ilerleyen yıllarda) ofis oldu 80m2, atölye oldu. 440m2. Orda da neler neler yaptık. Çok anlatmaya gerek yok. Ama hep layıkıyla yapmaya çalıştık. Evet hatalarımız da oldu, yanlış ürettiğimiz bir sürü mobilya, sağı solu kırılmış ürünler de gönderdik istemeden de olsa müşterilerimize. Ama hiç bahane bulmadık, kulağımızın üstüne yatmaktansa hatalarımızdan ders alıp, bize iş yaptıran herkesi memnun etme gayreti içinde olduk. Hep bu yolda yürüdük. Şimdi ise kendimize ofis olarak büyükçe bir yer tuttuk. Atölyemiz de büyüdü....Bu yol bizi nere götürür bilmiyoruz ama, hâlâ archi'nin arkasından gidiyoruz . ilk günkü heyecanızmızla. Bu fotoğraf bizim için önemli. Onu sahiplenmemizdi belki de kısmeti. Ya da onun kısmetiydi bazı yaşadıklarımız. Şimdi artık Archi Tükkan' dayız. Sarı çerçeveli tükkan. Gelirken Solda, giderken sağınızın Solunda... Bizim için büyük, insanlık için küçük bir adım bize gelişiniz... Bekleriz... DEMİŞTİK 2106’da İŞLER BİRAZ DEĞİŞTİ, ONDAN BAHSEDELİM. Sonra acaba "Kıbrıs olur mu?" dedik @erennkurt 'un dediği gibi "her attığımızı da vuramıyoruz" olmadı yani. 80.000 dalır USD 😀 teminat falan filan olmadı tabi. Paramız yok ki ! Neyse pes mi ettik ? evet ettik. -Ne la! Ankara neyimize yetmiyodu? Biz Tükkan açamadık ama bayilikler oluştu. Saolsun Vivense yayıldı maşallah. bizi de yaydı. Bu arada yayıldıkça yayıldık. Koçtaş Moçtaş derken anaaa olduk biz sanki. Biraz olduk, ama aslında hiç olmadık daha. Olacağız az kaldı. Emekçilerimizle ilerlemeye devam ediyoruz. Aralık'ta olur olmaz ama Dubai (archi woodwork shop) mağaza projemiz var . Neden olmasın ? 2019 Ocak Bodrum Mağaza ve 2019 sonu İstanbul Karaköy. Bakalım Archi bizi nereye götürecek. Malum ya ;2012 yılında bu haytanın yürüdüğü yolda başlamıştık maratona...
Read more
Bursalı Hassas Anneler müjdemi isterim<span class="emoji emoji1f389"></span>Bu festivalin bir parçası olmak benim için büyük bir gurur ...
Media Removed
Bursalı Hassas Anneler müjdemi isterimBu festivalin bir parçası olmak benim için büyük bir gurur çünkü anneannem Bursa Orhangazili ve bizim de zeytinliklerimiz vardı. Zeytinin çok değerli olduğuna inanıyorum. 7-8-9 Eylül tarihlerinde Gemlik Belediyesi ve @gemlikentkonseyi tarafından ... Bursalı Hassas Anneler müjdemi isterim🎉Bu festivalin bir parçası olmak benim için büyük bir gurur çünkü anneannem Bursa Orhangazili ve bizim de zeytinliklerimiz vardı. Zeytinin çok değerli olduğuna inanıyorum. 7-8-9 Eylül tarihlerinde Gemlik Belediyesi ve @gemlikentkonseyi tarafından düzenlenecek olan 4. Uluslararası Gemlik Zeytini Festivali’nde, 8 Eylül Cumartesi günü Arda Tükmen @ardaturkmen , @sulealkis , @uzm.ozgeselcukbozkurt ve ben de #zeytininbaşkentigemlik ‘te olacağım ve gün boyu bu etkinlikleri takip edip sizlerle bu güzellikleri paylaşacağım. Ayrıca Cumartesi günü 14:00’te sevgili @ardaturkmen ile zeytinin çocuklar için faydaları ve #Gemlikzeytini ‘nin özelliklerini konuşacağız. Bu sohbet sırasında Şef. Arda Türkmen’den sizler için lezzetli ve sağlıklı zeytinli tariflerini alacağım☺
7-8-9 Eylül tarihlerinde #UluslararasıGemlikZeytiniFestivali ‘nin bu sene dördüncüsü düzenlenecek. 7 Eylül Cuma günü saat 16.00’da başlayacak olan festival, birbirinden keyifli söyleşi, buluşma ve etkinlikler ile 3 gün boyunca devam edecek. Coğrafi yapısı, iklimi, yetiştirme şekli ve daha bir çok etkenle kendine özgü karakteristik özellikleri ve ayrı bir rayihası olan ve bu özelliklerini Türk Patent Enstitütüsü’den 15 sene önce Coğrafi Tescil İşareti alarak kanıtlamış olan Gemlik Zeytini, dünyanın en kaliteli zeytinidir. Çekirdeği küçük, kabuğu ince ve etli olan Gemlik Zeytini, ülkemizde yetişen onlarca çeşit zeytinin de en ünlüsü…
Doğal zeytin hakkında kısaca bilgi vermem gerekirse;
1- Tipi, çeşidi, taklidi değil; aslıdır.
2- Doğal siyahtır, dalında kararır ve tamamen siyah olmadıkça hasadı yapılmaz. Hiç bir kimyasal katkı maddesi kullanılmadan, doğal haliyle sofranıza gelir. Sadece tuz ve su ile salamura edilip, fermante edilir.
3- Yıl boyunca bitmek tükenmek bilmeyen bir emek ve itina ile yetiştirilir. Elle tek tek toplanır.
Doğal Gemlik zeytini hakkında da bir blog yazısı gelecek tabii ki 💚
Bursa’daki anneler lütfen yorumda yazsınlar ve Bursalı arkadaşlarını etiketlesinler
Read more
Günaydın <span class="emoji emoji2600"></span>️ Kahvaltınızı yapmadan güne başlamayın. Kahvaltı günün gerçekten en önemli öğünü ...
Media Removed
Günaydın ️ Kahvaltınızı yapmadan güne başlamayın. Kahvaltı günün gerçekten en önemli öğünü ve uyandıktan sonraki ilk 2 saat içinde dengeli #kahvaltı’yı bitirmek metabolizma açısından hatta zayıf kalmak açısından önemli. Biraz peynir 🧀 , omlet, domates salatalık 🥒 taze diğer sebzeler ... Günaydın ☀️ Kahvaltınızı yapmadan güne başlamayın. Kahvaltı günün gerçekten en önemli öğünü ve uyandıktan sonraki ilk 2 saat içinde dengeli #kahvaltı’yı bitirmek metabolizma açısından hatta zayıf kalmak açısından önemli. Biraz peynir 🧀 , omlet, domates 🍅 salatalık 🥒 taze diğer sebzeler 🌶 ve mutlaka tam buğday ekmeği (fotoğrafı çekerken kızarıyordu) en doyurucu seçim. Yanında bizim #türk çay 👌İşte size sabah enerjisi 😉 Hem de doğalından 👍 Günün #farketmedendiyettenbeslenmebilgisi ise dün yazdığım sağlıklı karbonhidratlar üzerine. Karbonhidratların azı yada tamamen çıkarılması sağlıksız ise yüksek miktarda karbonhidrat alımı da kronik hastalık için büyük sorun. Peki ne kadar karbonhidrat 🙋‍♂️ Toplam alınan günlük kalorinin % 50 kadar kalorisi sağlıklı karbonhidrat kaynaklarından sağlanan beslenme süper ideal ✌️ #selahattindönmez #sağlıklıyaşam #hızlıdeğişimprogramı
Read more
Meyveleeeeer <span class="emoji emoji1f34a"></span>🍐<span class="emoji emoji1f34f"></span> Sakın meyve şekeri hakkında söylenen olumsuz düşüncelere kapılmayın ;) <span class="emoji emoji1f34e"></span> Gün ...
Media Removed
Meyveleeeeer 🍐 Sakın meyve şekeri hakkında söylenen olumsuz düşüncelere kapılmayın ;) Gün içinde yanınıza mutlaka meyve alın, acıktınız ve zararlı aburcuburlara gidiyor eliniz durun !! yanınızda meyve varsa en azından onu yersiniz🖐🏻 Meyveyi sadece akşama bırakmayın çünkü ... Meyveleeeeer 🍊🍐🍏 Sakın meyve şekeri hakkında söylenen olumsuz düşüncelere kapılmayın ;)
🍎 Gün içinde yanınıza mutlaka meyve alın, acıktınız ve zararlı aburcuburlara gidiyor eliniz durun !! yanınızda meyve varsa en azından onu yersiniz🖐🏻 🍊Meyveyi sadece akşama bırakmayın çünkü gün içinde ara ara tüketmek tatlı isteğinizi keser
🍎Meyve acıktırıyorsa yanında süt, yoğurt, 10-15 badem fındıkla tüketin
🍊Diyabetiniz varsa porsiyonu biraz küçük tutun avuç içi kadar !!!
🍎Meyve şekeri fruktozdan zarar gelmez ki aksine vitamin, mineral, posa, antioksidan ve koruyucu fitokimyasal alıyorsunuz 🤔
🍊Tabi ki porsiyon önemli sebzeler kadar düşük kalorili değil, kilo kilo yemek yok 😋
🍎Günde 2-3 porsiyon 👍🏻
#meyve #vitamin #mineral #posa #diyet #fit #sağlık #sağlıklıyaşam #dengelibeslen #dengelidiyet #yaşamtarzı #doğrubeslen #diyetisyen #beslenmeuzmanı #ulusdiyet #livhospital @diyetisyenserapguzel
Read more
HAYVANSAL PROTEİN ALMAK ŞART MI? Hayvansal proteinler, vücudumuz için gerekli 8 esansiyel amino ...
Media Removed
HAYVANSAL PROTEİN ALMAK ŞART MI? Hayvansal proteinler, vücudumuz için gerekli 8 esansiyel amino asit (histidin, izolösin, lösin, lizin, metyonin, fenilalanin, treonin ve triptofan), taurin, kaliteli protein, demir, çinko ve B12 vitamini içerir. ️ Protein ve aminoasitler dokuların ... HAYVANSAL PROTEİN ALMAK ŞART MI?
Hayvansal proteinler, vücudumuz için gerekli 8 esansiyel amino asit (histidin, izolösin, lösin, lizin, metyonin, fenilalanin, treonin ve triptofan), taurin, kaliteli protein, demir, çinko ve B12 vitamini içerir. ▪️ Protein ve aminoasitler dokuların ve organların hem yapımında hem de tamirinde kullanılır. Esansiyel aminoasitleri vücudumuz başka moleküllerden sentezleyemez, mutlaka dışarıdan alınması gerekir.
▪️ Demir alyuvar yapımı ve oksijen taşınması için elzemdir.
▪️ Çinko bağışıklık sisteminin işleyişi için gereklidir.
▪️ B12 vitamini beynin işleyişi ve sinir kılıflarının tamirinde kullanılır.
▪️ Taurin kas metabolizması ve erkek üremesi için önemlidir.
▪️ Triptofan serotonin metabolizması için şarttır.
Bitkiler ve baklagillerin içerdiği proteinlerin amino asit miktar ve sayısı yeterli değildir, B12 ise psödo B12 halinde bulunur, biyoyararlanımı düşüktür.
Hayvansal protein için sadece yumurta yemek yeterlidir. Ancak sağlıklı doku yapımı ve tamir için bir miktar daha protein almak gerekir. Bunun için de omega 3, kalsiyum ve taurin bakımından da zengin olan balık ve deniz ürünleri yemek yeterlidir.
İnsanın hayatta kalması için kırmızı et veya tavuk/hindi eti yemesi elzem değildir. Her ikisini de fazla tüketmek enflamasyonu artırarak zarar verir. Fazla kırmızı et tüketmek ayrıca insülin direncine neden olarak enflamasyonu artırır.

Enflamasyon artışı ve insülin direnci migren ve fibromiyalji ağrıları başta tüm ağrıları tetikler, artırır ve şiddetlendirir.

Uz. Dr. Banu Taşçı Fresko @drbanutascifresko / Nöroloji Uzmanı
Sağlıklı Yaşıyoruz® @saglikliyasiyoruzcom Danışmanı

#sağlıklıyaşıyoruz #syprotein #syet #syyumurta #sybtf #syotoimmün #sağlık #beslenme #diyet #diyetisyen
Read more
TEMMUZ AYI MEYVELERİ Sağlıklı beslenenler sebze ve meyveleri mevsiminde yemeye özen gösteriyor ...
Media Removed
TEMMUZ AYI MEYVELERİ Sağlıklı beslenenler sebze ve meyveleri mevsiminde yemeye özen gösteriyor çünkü mevsim dışında yetişen sebzeler seralarda bol miktarda yapay gübre ve tarım ilacıyla yetiştiriliyor. Serada yetişen sebze ve meyveleri yemediğimiz gibi “naylon altı” üretilmiş ... TEMMUZ AYI MEYVELERİ

Sağlıklı beslenenler sebze ve meyveleri mevsiminde yemeye özen gösteriyor çünkü mevsim dışında yetişen sebzeler seralarda bol miktarda yapay gübre ve tarım ilacıyla yetiştiriliyor. Serada yetişen sebze ve meyveleri yemediğimiz gibi “naylon altı” üretilmiş ürünleri de yemiyoruz. Bunun nedenlerini açıklayan “Naylon Altı Ürünleri Neden Yemiyoruz” başlıklı yazımızı okumadıysanız okumanızı öneririz. (1)

Kirazda bilinçsiz ilaç kullanımı çok yaygın olduğundan üreticisini bildiğimiz Salihli kirazı (Gakga) veya Akşehir kirazını doğrudan üreticiden alıyoruz. Salihli kirazı bitti, Akşehir kirazının da son günleri.

Fark ettik ki her mevsimde her türlü sebzeyi meyveyi marketlerde görerek büyümüş olan yeni kuşaklar hangi sebze / meyvenin hangi mevsimin ürünü olduğunu bilmiyorlar. Biz de her ay, ayın sebze ve meyvelerini Sağlıklı Yaşıyoruz sayfasında paylaşmaya başladık. Bu listeleri hazırlarken daha önce kullandığımız kaynakta bazı yanlışlıklar ve eksiklikler olduğunu gördük ve sorun yaşadık. Başka kaynak araştırdık ama aradığımız tüm bilgileri içeren tek bir kaynak bulamadık. Bunun üzerine Sağlıklı Yaşıyoruz Danışma Kurulu ve A Takımı üyeleri arasından Sağlıklı Yaşıyoruz Mevsim Ürünleri Grubu’nu kurduk. (2)

Bu grup çeşitli kaynaklardan araştırarak Temmuz ayı sebzeleri, meyveleri ve balıklarını belirledi.

Temmuz ayı meyveleri: ▪️ Erik (sarı, kırmızı)
▪️ Kiraz
▪️ Vişne
▪️ Kayısı
▪️ Nektarin
▪️ Şeftali ▪️ Kavun
▪️ Karpuz
▪️ Üzüm
▪️ Ahududu
▪️ Armut

Sağlıklı Yaşıyoruz® @saglikliyasiyoruzcom
Sağlıklı Yaşıyoruz® notu: Biz kavun ve karpuz glisemik indeksleri çok yüksek olduğu için yemiyoruz.
İllüstrasyon: Bilge Keysan @bilgekeysan
Kaynaklar: ▶️ Yorumlarda
#sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlık #beslenme #diyet #diyetisyen #diyetteyiz #diyetteyim #beslenmevediyetetik #temmuz #temmuzayımeyveleri
Read more
Ah şu çabuk yağlanan saçlar <span class="emoji emoji1f61e"></span> tam bir baş belası... akşamdan sabaha, sabahtan akşama yağlanır; ...
Media Removed
Ah şu çabuk yağlanan saçlar tam bir baş belası... akşamdan sabaha, sabahtan akşama yağlanır; her gün yıkamanızı ister.☹️ Saçların yağlanması, baş derisinin aşırı yağ üretiminden kaynaklanır. Saç derisi yağı, kafa derisinin doğal bir salgısı olup, saçın sağlıklı kalmasına yardımcı ... Ah şu çabuk yağlanan saçlar 😞 tam bir baş belası... akşamdan sabaha, sabahtan akşama yağlanır; her gün yıkamanızı ister.☹️ Saçların yağlanması, baş derisinin aşırı yağ üretiminden kaynaklanır. Saç derisi yağı, kafa derisinin doğal bir salgısı olup, saçın sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Ancak saç yağlanması hem rahatsız edici bir durumdur hem de saçların sönük, kirli ve yapış yapış görünmesine neden olur. Yağlı saçlar ayrıca başta kaşıntıya da yol açar.
👇
Aslında vücut saçlı deriyi ve saçı beslemek için sebum dediğimiz yağı üretir. Faydalıdır...👌
Yani; ‘’vallahi kötü bir niyetim yok 🤗 sadece bu güzel hanımın saçı beslensin diye üretiyorum o yağları’’der.

Çabuk yağlanan saçlar genellikle düz ve ince tellidir. Genetik, aşırı stres hali, yağlı yiyeceklerin fazla tüketimi ve hormonal değişikler, en sık karşılaşılan saç yağlanması nedenlerindendir.
Peki; ne yapmalı?🤔
...Mutlaka yağlı saç derisine uygun bir şampuan kullanmalı
...Kremli veya üçü beşi bir arada ürünler size göre değil ( aslında hiç bir saça göre değil) bu da ayrı bir konu, neyse o başka zaman 😉
...Çok sıcak su kullanılmamalı
... Gün aşırı yıkama,gereklilik halinde iki şampuanlama yapılabilir
...Isı kullanmak yağlanmayı arttırır gerekmedikçe kullanılmamalıdır
...Yıkama sonrası saça sürülen yağ içerikli serumlar kullanmayın veya bakım amaçlı sürülen yağları da sürmeyin
...Saçınız yeterince yağ üretiyor, fazlasını harici yüklemeyin
...Uzun süre yağlı kalan saçlarda, saç soğanı sürekli ıslak ve kaygan olacağı için dökülmeler görülür
...Tarama konusu ise sürekli olmamalı, benim tavsiyem; saçınızı yıkamadan önce uygun bir kıl fırça ile baş derisine masaj yapmak amaçlı tarayıp yıkanması. Masaj kan akışını hızladırır. Bu şekil tarama her tip saç için uygundur. Saçın dolaşıklığını açmak amaçlı olmayacak doğru uygulayalım
...Kuru şampuanlar formülünde alüminyum içerir, ııh cık bir süre sonra saçlar iyice ağırlaşır. 🔴 #Ürün #Önerim 👉🏻 #framesi #MORPHOSIS #BALANCE #Saç #Bakım #Serisi 👈🏼 Bir basit tavsiye daha, durulama suyunuza bir miktar elma 🍏🍎 sirkesi katarak sonlandırabilirsiniz ( üzerinize afiyet, ben biraz doğalcıyım da 😉😊) Bahar geldi🍀🌿🌷 mis gibi saçlarla tadını çıkartın.
Haydi mutlu haftalar.
Read more
PROTEİN, SAĞLIKLI YAĞ VE İYİ KARBONHİDRAT ÇOK ÖNEMLİ <span class="emoji emoji25aa"></span>️ Protein olarak 2 ad serbest dolaşan, hazır ...
Media Removed
PROTEİN, SAĞLIKLI YAĞ VE İYİ KARBONHİDRAT ÇOK ÖNEMLİ ️ Protein olarak 2 ad serbest dolaşan, hazır yem ve mısır yemeyen tavuk yumurtası ve kirli hanım peyniri (*), ️ Yağ olarak zeytinyağı, zeytin, ceviz, susam ezmesi, ️ Karbonhidrat olarak domates, salatalık, biber, ceviz, susam ... PROTEİN, SAĞLIKLI YAĞ VE İYİ KARBONHİDRAT ÇOK ÖNEMLİ ▪️ Protein olarak 2 ad serbest dolaşan, hazır yem ve mısır yemeyen tavuk yumurtası ve kirli hanım peyniri (*),
▪️ Yağ olarak zeytinyağı, zeytin, ceviz, susam ezmesi,
▪️ Karbonhidrat olarak domates, salatalık, biber, ceviz, susam ezmesi, hünnap yedik.
Maalesef karbonhidrat deyince insanlarımız aklına ekmek, makarna, pilav, börek baklava geliyor. Biz “ekmek yemiyoruz” deyince “karbonhidratı nereden alıyorsunuz?” diyen o kadar çok kişi var ki. Oysa bizim yediğimiz çoğu şey karbonhidrat. Ancak glisemik indeksi düşük, yani kan şekerimizi hızlı bir şekilde yükseltmeyen iyi karbonhidrat. Nedir bunlar? Gİ düşük meyve ve sebzeler, baklagiller, kavrulmamış kuruyemişler.
Uzun lafın kısası biz de karbonhidrat alıyoruz ancak bizim yediklerimiz sağlıklı iyi karbonhidratlar.
Biz bu kahvaltıda bir dilim tam buğday ekmeği yemiş olsaydık 3-4 saat sonra acıkır, pek çok hastalığa da davetiye çıkarmış olurduk. O nedenle ekmeğin hiçbir çeşidi buna tam buğday, Siyez ekşi mayalı vb dahil yemiyoruz. “Ekmeğin alternatifi ne?” diye soranlara verdiğim cevap hep şu oluyor. “Sizce sigaranın alternatif ne?” Bence ikisinin de alternatifi yok. İkisi de tiryakilik. İkisi de birden bırakılmalı, azaltarak değil.
Biz Otoimmün ve kronik bir hastalığımız olmadığı için süt ürünlerini yiyoruz. Yediğimiz peynirlerin merada otlayan hayvanın sütüyle ve doğal maya ile yapılmış olması bizim için çok önemli. Maalesef işin en zor kısmı da burası. Artık Türkiye’de merada otlayan hayvan bitmek üzere. (*) Kirli hanım peyniri: Ayvalık yöresinde unutulmaya yüz tutmuş bir peynir çeşididir. Zamanında koyun sütünün bol olduğu, güneş ve poyrazın da olduğu yaz aylarında yapılırmış. Güneş ve rüzgarda kurutularak, ardından mühürlenerek dayanıklılığı artırılıp, uzun süre bozulmadan kalması sağlanırmış. O zamanlarda soğutucular olmadığından bir sepete doldurup, kilerin tavanına asarak bir yıl kadar saklarlarmış. Kadınlar balığa veya uzakta çalışmaya giden eşlerinin yanına verirlermiş. ▶️ Devamı yorumlarda ⬇️⬇️⬇️ @saglikliyasiyoruzcom #sağlıklıyaşıyoruz #syyiyecek #sykahvaltı #syyemek #kirlihanımpeyniri
Read more
MARANKİ DOĞAL ALIÇ SİRKESİ Yabani olarak yetişen,kırmızı yada koyu sarı rengi ,mayhoş tadı ve ...
Media Removed
MARANKİ DOĞAL ALIÇ SİRKESİ Yabani olarak yetişen,kırmızı yada koyu sarı rengi ,mayhoş tadı ve dikenli bir ağaç olan alıç (crataegus monogyna) çeşitli avonlar, sitasterin, adenozin, adenin ve guanin gibi maddeler ve C vitamini açısından oldukça zengindir. MARANKİ alıç sirkesi sağlıklı,dengeli ... MARANKİ DOĞAL ALIÇ SİRKESİ
Yabani olarak yetişen,kırmızı yada koyu sarı rengi ,mayhoş tadı ve dikenli bir ağaç olan alıç (crataegus monogyna) çeşitli avonlar, sitasterin, adenozin, adenin ve guanin gibi maddeler ve C vitamini açısından oldukça zengindir.
MARANKİ alıç sirkesi sağlıklı,dengeli beslenen ve farklı tatlar arayanlar için doğal seçim. Tüm salata ve yemek soslarınızda kullanabilirsiniz. MARANKİ alıç sirkesi NİĞDE, KASTAMONU kırsalında yetişen yabani sarı alıç meyvesinin kabuk , çekirdek ve yapraklarıyla birlikte parçalanmasından sonra hiçbir kimyasal katkı maddesi olmadan doğal fermentasyon yoluyla üretilmiştir.
MARANKİ alıç sirkesi sağlıklı,dengeli beslenen ve farklı tatlar arayanlar için doğal seçim.
Alıç sirkemizin tavsiye edilen kullanım biçimi:
Bir çay bardağı ılık suyun içine 1-2 tatlı kaşığı alıç sirkesi,1-2 tatlı kaşığı bal ile karıştırılıp içilebilir.

02125330133
www.marankialisveris.com

#maranki #ahmetmaranki #sirke #vinegar #handmade #elyapımı #doğal #alıç #instagram #facebook
Read more
Geçen hafta Bremen Üniversitesi tarafından düzenlenen Türkiye’de kadın bedeni, sağlık, üreme ...
Media Removed
Geçen hafta Bremen Üniversitesi tarafından düzenlenen Türkiye’de kadın bedeni, sağlık, üreme ve cinsellik konulu bir uluslararası akademik konferansa katılma fırsatım oldu. İki gün boyunca kadınların doğum deneyimlerinden, farklı ülkelerin kürtaj politikalarına, internette ... Geçen hafta Bremen Üniversitesi tarafından düzenlenen Türkiye’de kadın bedeni, sağlık, üreme ve cinsellik konulu bir uluslararası akademik konferansa katılma fırsatım oldu. İki gün boyunca kadınların doğum deneyimlerinden, farklı ülkelerin kürtaj politikalarına, internette annelik üzerine kurulan bloglardan yeni üreme teknolojilerine kadar farklı konuları masaya yatırdık.
Türkiye Cumhuriyeti’nin ilk yıllarında nüfusu arttırmak isteyenler her türlü doğum kontrolü ve kürtajı yasaklarken, 1960’lı yıllardan itibaren değişen dinamikler karşısında kontrolsüz nüfus patlamasının ekonomik kalkınmayı etkileyebileceği düşüncesiyle aile planlaması desteklenmeye başlanmış. Elbette eğitimli ve çalışan kadınların sayısının artması, kırsal nüfusun azalmaya başlaması, dünyada doğum kontrolü ve aile planlamasına yapılan vurgunun da burada önemli etkileri olmuş. Bu dönemde tıbbi standartların ve uygulamaların artmasıyla kadınların doktorlara erişimleri de artmış ve bu da kadınların daha az doğum yapmasını sağlamış. Bugün geldiğimiz noktada ise aşırı-medikalleşme söz konusu ve özellikle doğum yapacak kadınlar ihtiyaçları olmayan, bazen de uzun dönem bedenlerine zarar verecek ameliyatlara maruz kalmakta. Ülkemizde gereksiz yere yapılan sezaryen ameliyatlar basında yoğun ilgi görmekte ama kadınlara yapılan epizyotomi (halk arasında “dikişli doğum” olarak da bilinen doğum esnasında vajina açıklığını büyütmek için yapılan cerrahi kesit) hiç konuşulmamakta. Dünya Sağlık Örgütü gereksiz yere yapılan epizyotomi ameliyatlarını genital mutilasyona benzetmekte ve ülkemizde hastanelerde normal doğum yapan kadınların yüzde doksan yedisine (çoğunun da izini olmadan) uygulanmakta.
Doğum ve annelik kutsallaştırılırken kadınların bu dönemde yaşadıkları psikolojik ve fiziksel problemler aynı ilgiyi görmemekte ve özellikle doğumun kadının cinsel kimliği üzerine etkileri hiç tartışılmamakta.
Son günlerde kadının bir birey olarak merkezinde olmadığı bir nevi “kadınsız” ve sadece aile üzerinden yapılan annelik tartışmaları yerine kadınların ve bedenlerinin deneyimlerini anlatan çalışmaların arttırılması ve yaygınlaştırılması acil bir şekilde gerekmekte. #epizyotomi #doğum #htegeli #habertürk #annelik
Read more
Köri sever misiniz? Çünkü kendisi, farklı mutfaklardan yeni tatlar denemek için harika bir yoldur, ...
Media Removed
Köri sever misiniz? Çünkü kendisi, farklı mutfaklardan yeni tatlar denemek için harika bir yoldur, özellikle de birçok farklı yemeğe yakıştığı için seçenekleriniz boldur. Tayland mutfağında oldukça popüler olan köri soslu ve zencefilli sebze sote, körili yemekler dünyasına giriş ... Köri sever misiniz? Çünkü kendisi, farklı mutfaklardan yeni tatlar denemek için harika bir yoldur, özellikle de birçok farklı yemeğe yakıştığı için seçenekleriniz boldur. Tayland mutfağında oldukça popüler olan köri soslu ve zencefilli sebze sote, körili yemekler dünyasına giriş yapmak için iyi bir seçim! Köri genellikle Hint mutfağı ile özdeşleştirilse de, aslında bundan çok daha fazlasıdır. Köri sözcüğünün kökeni “sarı” anlamına gelmektedir. Günümüzde, özellikle Hindistan, Endonezya, Malezya, Sri Lanka ve Tayland gibi çoğunlukla Güney Asya ülkelerinin mutfaklarında; et, sebze ya da balık tabaklarını tamamlamak için kullanılıyor.
Malzemeler

1 su bardağı kahverengi pirinç (isteğe bağlı),
2.5 çay kaşığı Hindistan ceviziyağı,
1 su bardağı doğranmış brokoli,
1 adet ince doğranmış havuç,
1 küçük boy doğranmış soğan,
1 adet yeşil ya da kırmızı biber, doğranmış
1 kase bezelye,
½ su bardağı mantar,
½ su bardağı doğranmış kırmızı lahana,
¼ su bardağı taze fasulye,
300 ml Hindistan cevizi sütü,
1.5 yemek kaşığı köri ezmesi ya da 1 tatlı kaşığı toz köri,
1.5 çay kaşığı zencefil
Nasıl yapılır;

Sebzeli soteyi siz de pilavın üzerinde sunmak isterseniz, ilk olarak pirinci ıslayarak başlayın. Ardından kahverengi pirinci, sevdiğiniz şekilde pişirin ve kapağını kapatıp dinlendirin. Daha sonra, büyük bir tencerede, orta ateşte Hindistan cevizi yağını ısıtın ve ardından doğranmış sebzeleri de tencereye atın.Sebzeleri, yumuşayana kadar 8-10 dakika soteleyin.Tüm sebzeler yumuşayınca tencerenin altını kısın ve Hindistan cevizi sütü, köri ve taze rendelenmiş zencefili de ilave edin. Tüm malzemeler iyice harmanlanana kadar sebzeleri karıştırın ve daha sonra kapağını kapatıp kısık ateşte 30 dakika pişirin.

Yarım saatin sonunda, hazırladığınız pilavı servis tabağına alın. Daha sonra sebze soteyi de üzerine alın.Üzerini doğranmış yeşil soğan ve ince kıyılmış kişniş serperek servis edin. Afiyet olsun

#Fityemekler #Yemektarifi #yemek #fit #healthy #healthylifestyle #healthyfood #food #foodporn #foodblogger #lifestyle #fitfood #diet #sağlıklıtarifler #mutfak #sağlık #hayattarzı #blogger #foodblogger #foodlovers #lovefoods #fitlife #yemek #yemektarifi #tarifler #iyiyaşam
Read more
Öğlen yemeğim , yayla Çorbası .Sofralarımızdan hiç eksik olmayan, Türk mutfağının başlıca yemeklerinden ...
Media Removed
Öğlen yemeğim , yayla Çorbası .Sofralarımızdan hiç eksik olmayan, Türk mutfağının başlıca yemeklerinden çorbalar, kansere, sindirime, kolesterole ve bunun gibi binbir derde çare .İçerisinde bolca bulunan yoğurt sayesinde vitamin kaynağı olan Yayla Çorbasının faydalarını saymakla ... Öğlen yemeğim , yayla Çorbası .Sofralarımızdan hiç eksik olmayan, Türk mutfağının başlıca yemeklerinden çorbalar, kansere, sindirime, kolesterole ve bunun gibi binbir derde çare .İçerisinde bolca bulunan yoğurt sayesinde vitamin kaynağı olan Yayla Çorbasının faydalarını saymakla bitmez. İşte bunlardan birkaçı; * Yoğurt yüksek kolesterol ve diyabet hastaları için oldukça faydalıdır. Kötü kolesterolü düşürür, iyi kolesterolü yükseltir ve yağların harcanmasını kolaylaştırarak şişmanlamayı önler. Karın bölgesindeki fazla kilolardan kurtulmak isteyenler için yoğurt ideal bir besindir. * Japonya’da yapılan araştırmalar, şekersiz yoğurdun nefes kokusunu giderdiğini, diş taşı ve diş eti iltihaplarını doğal yollardan önlediğini ortaya koydu. Araştırma kapsamında 6 hafta boyunca günde bir porsiyon yoğurt yiyenlerin yüzde 80’inde nefes kokusuna yol açan hidrojen sülfit düzeyinin düştüğünü belirten Japon bilim adamları, yoğurdun içeriğindeki maddelerin bu rahatsızlıkları önlediğini vurguladı.
* Yoğurt bağışıklık sistemini güçlendirdirir. Bu özelliği nedeniyle yoğurt vücudu kanserden, mide ve bağırsak hastalıklarından, mide, kolon ve ince bağırsak kanserlerine kadar birçok hastalıktan korur.
* Yoğurt, bağırsaklarda bulunan tehlikeli ve zararlı mikropların yaşamasını engeller ve sindirimi kolaylaştırır. Vücutta kendi kendine sindirilen tek gıda yoğurttur.
* Yoğurt tüberküloz hastalığına karşı doğal bir antibiyotik etkisi gösterir. Stres, alkol, kolalı ve karbonatlı içeceklerle zarar gören sindirim sistemini korur.
* Yoğurt karbonhidrat, protein, yağ, vitamin, kalsiyum ve fosfordan oldukça zengin bir besindir. #health #healthy #healthyfood #healthyeating #fit #fitspo #fitness #fitnessaddict #diet #diyet #diyetekibi #diyetteyim #sağlık #sağlık #salata #sağlıklı #çorba #yaylaçorbası #yağ #yemek #yemektakip #yemektarifleri #lunch #öğle #öğlearası #öğleyemeği #lunch
Read more
Ralila Organik Talkım Elma Sirkesi <span class="emoji emoji1f34e"></span> Talkım, sürgün uçların, çiçekle sonuçlandığı durumdur. ...
Media Removed
Ralila Organik Talkım Elma Sirkesi Talkım, sürgün uçların, çiçekle sonuçlandığı durumdur. Sağlıklı bir ömür sağlar, metabolizmanın sağlıklı işleyişi ve vücudun alkali dengesi için gerekli sağlık ürünüdür. Batı Karadeniz Bölgesi' nde doğal ortamında yetişen dayanıklı kış elmalarından ... Ralila Organik Talkım Elma Sirkesi 🍎

Talkım, sürgün uçların, çiçekle sonuçlandığı durumdur. Sağlıklı bir ömür sağlar, metabolizmanın sağlıklı işleyişi ve vücudun alkali dengesi için gerekli sağlık ürünüdür. Batı Karadeniz Bölgesi' nde doğal ortamında yetişen dayanıklı kış elmalarından organik olarak üretilir. Özel tekniklerle organikliği korunarak üretilen Talkım, zengin elma aromasını ve elmanın güçlü bileşenlerini içinde barındıran, kullanana sağlıklı ömür kazandıran bir sirkedir. Doğal, damıtılmamış, ham, işleme tabi tutulmamış elma sirkesi sağlıklı bir yaşam için en mükemmel gıdalardan birisidir.

Ralila Talkım Elma Sirkesi Aradolu.com'da!
Read more
METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN 17 YİYECEK Bu yazıyı Nurçin Çağlar @nurcincaglar sizler için tercüme ...
Media Removed
METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN 17 YİYECEK Bu yazıyı Nurçin Çağlar @nurcincaglar sizler için tercüme etti. Yazıya geçmeden önce meyve ve sebze konusunda bir hatırlatma yapmak istiyoruz. Biz mevsiminde olmak koşuluyla günde bir porsiyon meyve (sabah kahvaltının sonunda) ve bol bol sebze ... METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN 17 YİYECEK
Bu yazıyı Nurçin Çağlar @nurcincaglar sizler için tercüme etti. Yazıya geçmeden önce meyve ve sebze konusunda bir hatırlatma yapmak istiyoruz. Biz mevsiminde olmak koşuluyla günde bir porsiyon meyve (sabah kahvaltının sonunda) ve bol bol sebze yiyoruz. Sebzelerimizi alırken yerel tohum ve geleneksel yöntemlerle üretilmiş olmasına mümkün olduğunca dikkat ediyoruz. Pestisitlerden uzak durmaya çalışıyoruz.
Dr. Bekir Uğur Yavuzcan @drbuy Hocamızın daha önce paylaştığımız “MEYVE VE SEBZELERDEKİ PESTİSİTLER NASIL TEMİZLENİR?” başlıklı yazısını okumadıysanız Google’dan aratıp okuyabilirsiniz.
İşlenmiş gıdalardan uzak durur ve bu 17 yiyeceği düzenli ve mevsiminde tüketirseniz metabolizmanızı hızlı ve yakmaya hazır tutarsınız. “Nedir bu gıdalar?
1- Elma
2- Kuşkonmaz
3- Avokado
4- Beriler
5- Brokoli
6- Lahana
7- Havuç
8- Karnabahar
9- Kereviz
10- Salatalık
11- Sarımsak
12- Greyfurt
13- Limon
14- Kavrulmamış kuru yemişler
15- Papaya
16- Ananas
17- Ispanak”

Her zaman söylediğimiz sözü tekrarlayalım. "Beslenme yanlışsa ilacın yararı yok, beslenme doğruysa ilaca gerek yok!" Özet çeviri: Nurçin Çağlar
Sağlıklı Yaşıyoruz® @saglikliyasiyoruzcom
Kaynak: https://www.thealternativedaily.com/foods-to-supercharge-metabolism/

#sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlık #beslenme #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyetisyen #beslenmevediyetetik #metabolizma #metabolizmahizlandirici
Read more
SAHURDA NELER YEMELİYİZ? Sağlıklı bir sahur, uzun süre tok tutacak, gün boyu zinde ve dinç olarak ...
Media Removed
SAHURDA NELER YEMELİYİZ? Sağlıklı bir sahur, uzun süre tok tutacak, gün boyu zinde ve dinç olarak kalınmasını sağlayacak yiyeceklerden oluşmalıdır. Bunun için bol miktarda yağ içermeli, sağlıklı proteinlere mutlaka yer verilmeli, bunların yanı sıra mikro besinler açısından zengin ... SAHURDA NELER YEMELİYİZ?

Sağlıklı bir sahur, uzun süre tok tutacak, gün boyu zinde ve dinç olarak kalınmasını sağlayacak yiyeceklerden oluşmalıdır. Bunun için bol miktarda yağ içermeli, sağlıklı proteinlere mutlaka yer verilmeli, bunların yanı sıra mikro besinler açısından zengin sebzeler içermelidir. Sahur karbonhidrat açısından çok zengin olmamalıdır. Özellikle tahıl ürünleri, glisemik indeksi yüksek taze ve kuru meyveler, reçel, bal, pekmez gibi yiyecekler yenmemelidir; bu yiyecekler erken acıkılmasına neden olur. ▪️ Sağlıklı yağlar

Sağlıklı yağlar arasında soğuk sıkım zeytinyağı, merada otlanan hayvanın sütünden yapılmış tereyağı, sadeyağ, hindistan cevizi yağı ve avokado sayabiliriz. Biz her sabah kahvaltısına polifenoller açısından zengin ilaç gibi bir zeytinyağı içerek başlıyoruz. Sahurun bol yağ içermesi uzun süre tokluk hissi sağlayacaktır. Hindistan cevizi yağı da orta zincirli bir yağ asidi olarak hem sindirimi kolay hem de yararlıdır. Avokado ise meyve olmasına karşın çok sağlıklı bir yağ içerir; bu yağ E vitamini B2 ve B6 vitaminleri açısından zengindir. Sahurda bir adet avokado yenebilir. ▪️ İki veya üç adet yumurta:

Yumurta sizin uzun süre tok kalmanızı sağlayacaktır. Çok pişmemiş yani sarısının etrafı yeşillenmemiş olmak koşuluyla kayısı kıvamında haşlanmış veya rafadan yiyebilirsiniz. Ama en ideali doğal tereyağı veya zeytinyağında pişirerek vücudun yağ da almasını sağlamaktır. Bu yağ aynı zamanda A, D, E ve K vitaminlerinin vücut tarafından emilimini de sağlayacaktır.

Yumurtaya alerjisi olanlar yumurta yerine et, balık veya kuru fasulye yiyerek protein almalıdır. Ancak şu unutulmamalıdır ki hiçbir besin yumurtanın yerini tutamaz. Yumurta öyle bir besindir ki içinden 21 gün sonra bir canlı çıkabilmektedir.
Ramazan boyunca yumurtadan bıkmamak için her gün yumurtayı çeşitlendirerek yapabilirsiniz. Örneğin bir gün yağda göz yumurta yaparken ertesi gün menemen (Henüz domates biber mevsimi gelmedi ancak konserve olarak hazırlanmışsa kullanılabilir.)yapabilir, daha sonraki gün çılbır, daha sonra da omlet veya haşlanmış olarak yiyebilirsiniz. Ama yeter ki her gün aynı şekilde yiyip yumurtadan bıkmayın. ▶️ Devamı Yorumlarda
Read more
Bugün 1 Mayıs İşçi Bayramı ve ben de bir Kamu işçisi olarak bugünü, Kaz dağlarının eteklerinden ...
Media Removed
Bugün 1 Mayıs İşçi Bayramı ve ben de bir Kamu işçisi olarak bugünü, Kaz dağlarının eteklerinden kekik toplayarak karşılıyorum. Tüm çalışanların günü kutlu olsunSabahın erken saatinde dağlık alandaki kayalıklarda olan bu körpe mis kokulu kekikleri toplamanın keyfi anlatılmaz ... Bugün 1 Mayıs İşçi Bayramı ve ben de bir Kamu işçisi olarak bugünü, Kaz dağlarının eteklerinden kekik toplayarak karşılıyorum. Tüm çalışanların günü kutlu olsun🙏☀️🌿Sabahın erken saatinde dağlık alandaki kayalıklarda olan bu körpe mis kokulu kekikleri toplamanın keyfi anlatılmaz ⛰Bu bölgede kekik genelde Nisan-Haziran arası toplanır🌿Bu bayram sabahı benim için ayrıca anlamlıdır. Hem 3 km'lik sabah sporu yapmanın hem de değerli bir baharatın doğal halini "emek" harcayarak elde etmenin huzur ve mutluluğundayım🚶‍♂️🙏🌿Bu satırları yazarken de ellerimdeki keskin, enfes kekik kokularını bir yandan soluyorum👌🌿Kekik toplamanın bir usulü vardır; kekik saplarını 1-1.5 karış boyunda köküne zarar vermeden alt sapından tutup hızlıca çıtlatarak kırmak suretiyle toplamalıyız, eğer köküyle koparırsak aynı yerde bir dahaki yıl doğa ana bize bu güzellikleri veremez🌿Bu aslında doğadan toplanan her ot için geçerlidir🌿Toplanan kekikler sudan geçirilip güneş görmeyen havadar bir ortamda kurutmaya bırakılır💧🌦Kekik toplama öncesi yağmur yağmışsa o zaman yıkamadan direkt kurutabiliriz🌿Uzun süre yapraklar ıslak kalırsa kararma olur🌿Yaklaşık 15 günde kuruyan kekikleri daha sonra ufalayıp hava almayacak şekilde kavanozlayıp karanlık bir yere kaldırıyoruz🌿🍵Eğer kekik çayı olarak tüketilecekse yaprak olarak kurutulmuş halini saklayabiliriz #1mayıs #işçibayramı #kekik #thyme #kekikçayı #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #erdemoner
Read more
Kırışıklık ile mücadele ne zaman başlamalı? Botoks yaptırmaya başlamada doğru zaman bir çok ...
Media Removed
Kırışıklık ile mücadele ne zaman başlamalı? Botoks yaptırmaya başlamada doğru zaman bir çok nedene bağlı. Yüz yapısı, genetik, sık ve güçlü mimik kullanımı, güneş hasarı, cilt türü gibi faktörler nedeniyle oluşan kırışıklıklar bazı kişilerde 20’li yaşlarda, bazılarında ise 40’lı ... Kırışıklık ile mücadele ne zaman başlamalı?
Botoks yaptırmaya başlamada doğru zaman bir çok nedene bağlı. Yüz yapısı, genetik, sık ve güçlü mimik kullanımı, güneş hasarı, cilt türü gibi faktörler nedeniyle oluşan kırışıklıklar bazı kişilerde 20’li yaşlarda, bazılarında ise 40’lı yaşlarda başlayabilir. Bu nedenle botoks yaptırmaya başlamanın doğru yaşı diye bir kavram aslında yok. Bazıları, kırışıklıklarından rahatsız olmaya başladığında botoks yaptırmaya başlayabilir. Böylece uzun vadede kırışıklıkların oluşmasını önleyip yaşlanma belirtilerini geciktirebilirler. Bazıları için ise botoks cilt bakımının önemli bir parçasıdır. Yalnızca botoksun uzun vadeli etkisi değil anlık sıkılaşma ve gözeneklerin daha az görünür olması gibi etkilerinden dolayı da yaptırmayı tercih etmekteler.
Ancak, botoks sadece kaslar üzerinde etkili olduğundan tek başına cildinizin yaşlanmasını önlemeye yetmez. Cildinizin sağlığını korumak ve yaşlanmasını yavaşlatmak istiyorsanız planlı ve sürekli bir cildinize bakmalı önce arındırmalı sonra ihtiyacını karşılamaya yönelik kremler kullanmalı zamanında doğru uygulamaları yaptırmalısınız. Düzenli ve etkili bir cilt bakımı özellikle botoks ile birlikte uygulandığında, yaşlanmayı yavaşlatmakla birlikte çok daha iyi bir görünüm de elde edilmesini sağlar. Sağlıklı cilt Botoks’un daha iyi çalışmasına ve cildin daha iyi görünmesine yardımcı.
#lifeplus #nişantaşı
Read more
SİRİUS KUANTUM ENERJİ DENGELEME ve UYUMLAMA MERKEZİ, olmamız gereken doğal sağlık durumumuza ...
Media Removed
SİRİUS KUANTUM ENERJİ DENGELEME ve UYUMLAMA MERKEZİ, olmamız gereken doğal sağlık durumumuza tekrar kavuşabilmemiz için, fıziksel, mental, duygusal ve ruhsal stres faktörlerinin etkilerini azaltarak ve titreşimsel frekansımızı dengeleyip, yükselterek, olmamız gereken optimum ... SİRİUS KUANTUM ENERJİ
DENGELEME ve UYUMLAMA MERKEZİ, olmamız gereken doğal sağlık durumumuza tekrar
kavuşabilmemiz için, fıziksel, mental, duygusal ve ruhsal stres faktörlerinin etkilerini azaltarak ve titreşimsel frekansımızı dengeleyip, yükselterek, olmamız gereken optimum fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlık seviyesine çıkmamıza yardımcı olur.. SİRİUS KUANTUM ENERJİ DENGELEME ve UYUMLAMA MERKEZİ, size; - Bedeninizin zayıf düşmüş organlarınızdaki bozulmuş hücre yapısını canlandırarak, - Dokularınızı oksijenlendirerek, - Organlarınızın ve bedeninizin manyetik alanlarını dengeleyerek, - Bağışıklık sisteminizin ve Metabolizmanızın içsel gücünü harekete geçirerek, - Bedeni toksinlerden arındırarak, -
Meridyenlerinizdeki enerji blokajlarını açarak, - Enerji merkezleriniz çakralarınızı dengeleyerek, - Auranızı parazit enerjilerden temizleyerek, - DNA aktivasyonunu harekete geçirerek, - Hücresel düzeyde dengeleme yaparak, - Bedeninizdeki tıkanmış enerjileri serbest bırakarak, - Doğal yaşam enerjinizi (Chi) yenileyip canlandırarak, - Enerji bedeninizin titreşimsel
frekansını yükselterek, stresinizin ve stres kaynaklı rahatsızlık azalır, beden enerjiniz dengelenir, vücudunuz arınıp, temizlenir ve yaşam enerjiniz
yükselir

Sağlıklı ve zinde bir yaşam için holistik olarak arınmak, yenilenmek ve titreşimsel frekansınızı dengelemek ve yükseltmek SİRİUS 'un ileri teknoloji Kuantum Biofeedback cihazlarıyla mümkün... SİRİUS KUANTUM ENERJİ DENGELEME ve UYUMLAMA
MERKEZİ "Enerji'nin iyileştirici Gücü"

Terapi Seanslarımızla ilgili Bilgi ve Randevu almak için:

Kuantum Biofeedback cihazlarıyla mümkün... SİRİUS
KUANTUM ENERJİ DENGELEME ve UYUMLAMA
MERKEZİ "Enerji'nin İyileştirici Gücü"

Terapi Seanslarımızla ilgili Bilgi ve Randevu almak icin:

İstanbul Erenköy Şubemiz: 0216- 369 04 00/05 ve 0533- 123 65 88 [email protected]

#enerji #şifa #kuantum #kuantumenerji #sağlık #saglik #saglikliyasam #sağlıklıyaşam #frekans #titreşim #kisiselgelisim #psikoloji #psikolog
Read more
GLUTEN VE TAHILLAR İNSAN VÜCUDUNA NASIL ZARAR VERİYOR? Nörolog Dr. Banu Taşçı Fresko @drbanutascifresko ...
Media Removed
GLUTEN VE TAHILLAR İNSAN VÜCUDUNA NASIL ZARAR VERİYOR? Nörolog Dr. Banu Taşçı Fresko @drbanutascifresko migren ve fibromiyalji gibi ağrılı hastalıkların glutenle bağlantısını açıklarken gluten ve tahılların vücuda nasıl zararlar verebileceğini şöyle anlatıyor: @saglikliyasiyoruzcom ... GLUTEN VE TAHILLAR İNSAN VÜCUDUNA NASIL ZARAR VERİYOR?

Nörolog Dr. Banu Taşçı Fresko @drbanutascifresko migren ve fibromiyalji gibi ağrılı hastalıkların glutenle bağlantısını açıklarken gluten ve tahılların vücuda nasıl zararlar verebileceğini şöyle anlatıyor:

@saglikliyasiyoruzcom “Gluten dışında buğday ve diğer tahılların içerdiği, amilaz tripsin inhibitörleri, buğday rüşeymi aglütinini ve diğer lektin ve prolaminlere karşı bağışıklık yanıtı meydana gelebilir. Gluten ve diğer tahıl prolamin ve aglutininleri pek çok yolla insan vücuduna zarar verebilir: ▪️ Bağırsak geçirgenliğini artırarak
▪️ Bağırsak içi ve çevresi bağışıklık sistemini (özellikle doğumsal bağışıklık sistemini) uyararak
▪️ Bağırsak geçirgenliği artışı sonucu kana ve bağırsak çevresi dokulara geçiş sonucu genel bağışıklık sistemini uyararak
▪️ Vücuda geçen proteinlerin vücut dokuları ile olan benzerlikleri nedeniyle vücutta otoimmün bağışıklık yanıtı ve çapraz reaksiyonlara neden olarak
▪️ Hemen ortaya çıkan ve gecikmiş tip I ve gecikmiş tip IV alerjik yanıtlara neden olarak
▪️ Bağırsak geçirgenliği artışı nedeniyle besin entoleransına neden olarak
▪️ Bağırsaktaki parmaksı çıkıntılara zarar vererek
▪️ Tam sindirilmemiş proteinlerin oluşturduğu ekzorfinler (morfin benzeri maddeler) yoluyla.
▪️ İçerdikleri yüksek oranda karbonhidrat nedeniyle insülin direncine neden olarak.

Gluten/tahıl ürünü tükettikten sonra bulgular 1-2 saat içerisinde ortaya çıkabileceği gibi, 48 saat ve daha uzun sürelerde de ortaya çıkabilir. Yoğun stres, alkol, ağrı kesiciler, sigara ve işlenmiş gıdaları fazla tüketmek hastalık bulgularını artırır. Glutensiz beslenme ile migren, baş ağrısı ve yaygın vücut ağrısı şiddet ve sıklığında azalma ve kronik yorgunluk belirtilerinde düzelme görülür. Ayrıca depresyon ve anksiyete bulgularında azalma/düzelme, denge hissinde ve kafa karışıklığı, dikkat dağınıklığı gibi bilişsel bulgularda düzelme olur. Bir çalışmada 16 haftalık glütensiz beslenme sonrasında hastaların %75inin fibromiyalji bulgularında tama yakın düzelme görülmüştür. ▶️ Devamı yorumlarda
#sağlıklıyaşıyoruz #sağlık #beslenme #diyet #diyetisyen #migren #fibromiyalji
Read more
HAŞİMOTO İYİLEŞEBİLİR! Bölüm 2 PSİKİYATRİK BİR HASTALIKMIŞ GİBİ GÖRÜNEN TİROİD RAHATSIZLIĞI Haşimoto ...
Media Removed
HAŞİMOTO İYİLEŞEBİLİR! Bölüm 2 PSİKİYATRİK BİR HASTALIKMIŞ GİBİ GÖRÜNEN TİROİD RAHATSIZLIĞI Haşimoto iyileşmez diyenlere ithaf olunur... “Tiroid bezi, T4, T3, T1 ve T2 üretmekten sorumludur ve hücrelerin görevi de vücutta depo edilmiş halde bulunan T4 hormonunu, aktif form ... HAŞİMOTO İYİLEŞEBİLİR!
Bölüm 2

PSİKİYATRİK BİR HASTALIKMIŞ GİBİ GÖRÜNEN TİROİD RAHATSIZLIĞI

Haşimoto iyileşmez diyenlere ithaf olunur... “Tiroid bezi, T4, T3, T1 ve T2 üretmekten sorumludur ve hücrelerin görevi de vücutta depo edilmiş halde bulunan T4 hormonunu, aktif form olan T3 hormonuna çevirmektir. Bu süreç, kortizol, demir, bakır, iyot, çinko, selenyum, B, C ve D vitaminleri gibi diğer bileşenlerin de vücutta optimal (en uygun) düzeylerde bulunmasına bağlıdır. "Bağışıklık Sistemi Problemi” Doğum sonrası tiroidi gibi tiroid hastalıkları aslında temelde tiroid problemi değildir. Bunlar, fonksiyonel olmayan bağışıklık sisteminin belirtileridir. Bağışıklık sistemimiz, kendi dokularını tanıyamamakta ve onlara yabancı madde muamelesi yapmaktadır. Çoğu doktor antikorları ölçmeye gerek bile duymaz, çünkü antikorların varlığı ve düzeyi, yapılacak müdahaleyi etkilemez, ki bu müdahale, [klasik yaklaşımda] hastaya ömür boyu değişen dozlarda sentetik T4 hormonu vermekten ibarettir

Tiroid dengesizliği, anksiyete (endişe/kaygı), depresyon, zihinde bulanıklık, kilo alma, konsantrasyon bozukluğu ile kendini gösterebildiği gibi, üşüme, egzersiz intoleransı, ciltte kuruluk ve saç dökülmesine de yol açabilir. Doğum sonrası tiroid vakalarında, hipertiroidi (tiroid bezinin hızlı çalışması) durumunda, kadınlar aşırı enerjik hissederler, uykusuzluktan muzdarip olurlar, ishal, anksiyete (endişe/kaygı) dikkate değer derecede kilo kaybı, üşüdükleri için gece yatakta çorap giyme ihtiyacı, kimi vakalarda da büyük tuvalete haftada bir çıkma gibi belirtiler görülür.

Bütün Vücut Hastalanır: Düşük tiroid fonsksiyonu durumunda (tiroid bezinin yavaş çalışmasi), hücreler enerji kullanımı, kolesterolu metabolize etme ve önemli hücresel süreçler için B vitaminini doğru dürüst kullanma yeteneklerini kaybederler, enerji kullanımı olması gerektiği gibi olmadığından, vücut ısısı düşük seyreder. Tiroid fonksiyon bozukluğu durumunda, vücutta başka dengesizlikler de baş gösterebilir.

Hamilelik ▶️ Devamı yorumlarda @kellybroganmd @saglikliyasiyoruzcom #sağlıklıyaşıyoruz #haşimoto #tiroid #sağlık #beslenme #diyet #diyetisyen #diyetteyim #diyetteyiz #gluten
Read more
BEYNİNİ DOĞRU BESLE! Bu Dr. Banu Taşçı Fresko’nun @drbanutascifresko kitabının adı. Nöroloji ...
Media Removed
BEYNİNİ DOĞRU BESLE! Bu Dr. Banu Taşçı Fresko’nun @drbanutascifresko kitabının adı. Nöroloji uzmanı olan Fresko bu kitabında beslenme ve beyin sağlığı ilişkisini anlatmış. Bu kitabı görünce tam da beklediğimiz kitap olduğunu düşündük. Bütüncül bir bakış açısıyla ve güncel bilimsel ... BEYNİNİ DOĞRU BESLE!

Bu Dr. Banu Taşçı Fresko’nun @drbanutascifresko kitabının adı. Nöroloji uzmanı olan Fresko bu kitabında beslenme ve beyin sağlığı ilişkisini anlatmış. Bu kitabı görünce tam da beklediğimiz kitap olduğunu düşündük. Bütüncül bir bakış açısıyla ve güncel bilimsel bilgilere dayanarak yazılmış. Ayrıca kişisel hikayesi ve deneyimi ile de bir açıdan “damdan düşen” kitabı.
Dr. Fresko artık yazılarıyla Sağlıklı Yaşıyoruz’da... Şimdi Dr. Banu Taşçı Fresko’yu tanıyalım: “Dr Banu Taşcı Fresko, 1969 senesinde İstanbul’da doğmuştur.
İstanbul Tıp Fakültesi’ni 1992 senesinde bitirmiş, ihtisasını İstanbul Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı’nda 1997 senesinde tamamlayıp nöroloji uzmanı olmuştur. Uzun yıllar İstanbul’da özel hastanelerde çalışmış; Mayıs 2017’den itibaren hastalarını kendi muayenehanesinde kabul etmeye başlamıştır.
Uzun yıllar süren ve kurtulamayacağını zannettiği migren, fibromiyalji, fazla kilo, irritabl bağırsak sendromu ve kronik depresyon yakınmaları; glutensiz ve taş devri tipinde beslenme, yoga ve yürüyüş sayesinde belirgin şekilde azalmıştır. Hem ağrılarla hem yaşamla barışmış, sağlığına kavuştuğu bu süre içerisinde 27 kg vermiştir.
Ekim 2017’de ‘Beynini Doğru Besle’ isimli kitabı çıkmıştır. Kitapta migren, fibromiyalji ağrıları ve irritabl bağırsak sendromu yakınmaları ile, bütüncül yaklaşım ile nasıl başa çıkılacağını kaleme almış; pek çok kronik ağrının oluşumuna katkıda bulunan gluten hassasiyeti ve hastalık mekanizmalarını anlatmıştır. Kronik ağrılarla başa çıkma yolunda beslenmenin -özellikle de şekersiz ve glutensiz beslenmenin- önemini kaleme almış, yaşam stili değişiklikleri ve yoganın iyileştirici etkilerine yer vermiştir.
Bütüncül yaklaşım ile ilgili en son gelişmeleri Instagram hesabından ve www.banutascifresko.com üzerinden paylaşmaktadır.
2017 senesinde temel yoga hocalık ve yoga terapi eğitimlerini tamamlamış ve uzman olmuştur.
Ahmet Güllü ve Vedat Örs atölyelerinde eğitim almış profesyonel bir ressamdır, günümüze kadar 8 kişisel sergi açmış, yurtiçi ve yurtdışı karma sergilere katılmıştır.
Eşi, kızı ve 3 kedisi ile İstanbul’da yaşamaktadır.” @saglikliyasiyoruzcom #sağlıklıyaşıyoruz #beslenme #diyet
Read more
En çok sevdiğim günden selamlar herkese <span class="emoji emoji263a"></span>️ hafta sonuna saatler kala hatırlatmamı yapayım hemen ...
Media Removed
En çok sevdiğim günden selamlar herkese ️ hafta sonuna saatler kala hatırlatmamı yapayım hemen . Efendim sağlıklı ve dengeli beslenmek bir rejim süreci değil ömür boyu uygulanması gereken bir beslenme düzenidir Mucizevi bir besin yoktur , düzenli tüketimde metabolizmayı hızlandıran ... En çok sevdiğim günden selamlar herkese ☺️ hafta sonuna saatler kala hatırlatmamı yapayım hemen ✅. Efendim sağlıklı ve dengeli beslenmek bir rejim süreci değil ömür boyu uygulanması gereken bir beslenme düzenidir 📌
Mucizevi bir besin yoktur , düzenli tüketimde metabolizmayı hızlandıran besinler vardır 📌! Kilo aldım hemen spora başlamalıyım yanlış , beslenme düzenim bozuldu hemen düzenimi oluşturmalı , sağlıksız besinleri hayatımdan çıkartmalıyım doğru 📌 sadece sıvı beslenirsem hemen kilo veririm zaten yanlış, bütün besin guruplarından yeterli miktarda tüketmeliyim doğru 📌 kış geldi şimdi kim dışarı çıkacak yürüyüş yapacak yok , soğuk havalarda ve bol oksijende daha kolay kalori harcarım var 📌 nasılsa şeker ilacımı kullanıyorum istediğimi yiyebilirim yok , sağlıklı beslenerek glikoz düzeyimi düşürebilirim var 📌 çay - kahve içiyorum zaten su içmeme gerek yok yok , kışın da günde 2,5-3 lt su içmeliyim var 📌 amannnnn daha Ocak ayındayız yaza çok var . Mayıs ta diyete başarım YOK , en yakın zamanda diyete başlayıp yaza kadar sağlıklı bir şekilde fazla kilolarımdan kurtulmalıyım var 📌 ☺️☺️☺️ notlarımı dikkat alırsınız diye umud ediyorum :) şimdiden mutlu hafta sonları ❤️❤️ #mutluhaftasonları #ocak #kış #diyetisyen #dietetian #sezencetinkaya #ıstanbul #beşiktaş #levent #etiler #kadın #diet #saglik #hastane #klinik #kombin #marka #lezzet #saglik #kadınlar #diettime #okul #beslenme #haftasonu #happywekend #cuma #haftanınsongünü #dietetian #beforeafter
Read more
FAST FOOD AMBALAJLARI DA SAĞLIĞA ZARAR VERİYOR! Araştırmacılar fast fooddan uzak durmak için ...
Media Removed
FAST FOOD AMBALAJLARI DA SAĞLIĞA ZARAR VERİYOR! Araştırmacılar fast fooddan uzak durmak için başka bir önemli neden daha buldular: ambalajlarda kullanılan kimyasallar. Bazı fast food ambalajlarında kanser veya başka sağlık sorunlarına yol açabilecek kimyasallar bulunduğu ... FAST FOOD AMBALAJLARI DA SAĞLIĞA ZARAR VERİYOR!

Araştırmacılar fast fooddan uzak durmak için başka bir önemli neden daha buldular: ambalajlarda kullanılan kimyasallar.

Bazı fast food ambalajlarında kanser veya başka sağlık sorunlarına yol açabilecek kimyasallar bulunduğu yeni bir çalışmayla gösterildi. Araştırmacılar sandviç ve tatlı sarılan kağıt ve karton kutularda yiyeceklere bulaşabilecek maddeler olduğunu buldular. Su itici ve yapışmaz ürünlerde kullanılan PFAS denilen kimyasallar fast food ambalajlarında da yağ veya sosların dışarı sızmamasını sağlamak amacıyla kullanılıyor. Bu kategorideki bazı maddeler böbrek ve testis kanseri, düşük doğum kilosu, tiroid hastalığı ve diğer birçok sağlık sorununa yol açıyor.

Schaider ve ekibi, McDonald's, Starbucks'ın da aralarında bulunduğu 27 fast food şirketinin ambalajlarını incelemişler. Tahlil edilen numunelerin üçte birinde flor bulunmuş. Flor PFAS göstergesi. Sandviçlerin sarıldığı kağıtlar flora en çok rastlanan ambalajlarken kağıt içecek bardakları temiz bulunmuş.

Hastalık Kontrol Merkezi (ABD resmi kuruluşu) Toksik Madde ve Hastalıklar Bölümü'ne göre bazı PFAS'ler karaciğer, tiroid ve pankreas fonksiyonlarını bozuyor, hormon düzeylerinde değişikliklere neden oluyor.

Özet çeviri: Nurçin Çağlar @nurcincaglar
Sağlıklı Yaşıyoruz® @saglikliyasiyoruzcom
Kaynak: https://www.washingtonpost.com/news/food/wp/2017/02/01/researchers-find-another-reason-to-avoid-fast-food-chemicals-in-the-packaging/?noredirect=on&utm_term=.17e81c5c2304

#sağlıklıyaşıyoruz #sağlık #beslenme #diyet #diyetteyiz #diyetisyen #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme
Read more
Saçlarınızı bu şekilde toplamayın Saçları sıkı bir şekilde toplamak kopmalara neden olabiliyor. Sağlıklı ...
Media Removed
Saçlarınızı bu şekilde toplamayın Saçları sıkı bir şekilde toplamak kopmalara neden olabiliyor. Sağlıklı ve bakımlı saçlar için kış aylarında saçlarınızın bakımına daha fazla özen göstermelisiniz. İşte saç bakımınızda dikkat etmeniz gerekenler... Sağlıklı ve güzel saçlara ... Saçlarınızı bu şekilde toplamayın
Saçları sıkı bir şekilde toplamak kopmalara neden olabiliyor.

Sağlıklı ve bakımlı saçlar için kış aylarında saçlarınızın bakımına daha fazla özen göstermelisiniz. İşte saç bakımınızda dikkat etmeniz gerekenler... Sağlıklı ve güzel saçlara sahip olmak herkesin hayalidir. Sağlıklı saçlar için saçınızı ılık suyla yıkamanızda fayda var. Dermatoloji Uzmanı Dr. Ata Nejat Ertek konu ile ilgili bilgiler verdi.

Kış aylarında hava fazla kuru olduğu için saçlara daha fazla özen gösterilmesi gerektiğini belirten Dermatoloji Uzmanı Dr. Ata Nejat Ertek, "Fazla yıkamak saçı kurutur, kırılarak yıpranmasına neden olur. 3 günde bir yıkamak büyük şehir yaşamanın kirli havasında zorunludur. Saç dipleri ve saç üzerinde yer alan asit ve koruyucu lipit tabakayı erittiği için saçınızı çok sıcak suyla yıkamayın. Ilık suyu tercih edin" diye belirtti.

Saçı gergin toplamak kopmasına neden oluyor

Saçları yüksek sıcaklığa maruz bırakmanın saça verdiği zararlardan bahseden Dr. Ata Nejat Ertek, "Saç kurutma makinesini yüksek sıcaklıkta çalıştırmayın. Yüksek sıcaklık, fön çekmek ve aşırı sıcak maşalarla saçı şekillendirmek zararlıdır. Saçınızı çok gergin bağlayan ağır toka ve taçlar kullanmayın. Bu şekilde kullandığınız toka ve taçlar saçlarınızın köklerinden çekilmesine ve kopmasına neden olur" dedi.

Dr. Ertek, saçlarında sedef, egzama gibi özel bir hastalığı olanlara ya da dökülme problemi yaşayanlara şu öneride bulundu: "Dermatoloğunuzun önereceği kükürt ve katran içeren; mantar ve bakterilere karşı koruyucu özelliği olan ilaçlı şampuanları kullanın" diye ifade etti.

Saç için doğru vitamin önemli "Saç dökülmeniz yoğunsa saçınızı beslemek için dermatoloji uzmanınızın önerdiği biotin, çinko, selenyum, metionin, E, B, D vitaminlerini içeren destek ilaçları kullanın" diyen Dr. Ertek, saç için doğru vitaminlerin oldukça önemli olduğunu vurguladı ve şöyle devam etti: "A vitamini eksikliği, saçları kırılganlaşır ve kepek oluşumunu artırır.

B1 veya B6 vitaminleri eksikliği, saç dökülmesine sebebiyet verir. C vitamini saç köklerini uyarır ve saç uzamasını ve saç tellerindeki pigment üretimini düzene sokar. B12 vitamini, saç köklerini besler."
Read more
Evde yoğurt yaparken “hangi sütü kullanmalıyız?” Sorularınız üzerine hiç paylaşmadığımı fark ...
Media Removed
Evde yoğurt yaparken “hangi sütü kullanmalıyız?” Sorularınız üzerine hiç paylaşmadığımı fark ettiğim, doğallığından dolayı zevkle tasarlamış olduğum SeK yoğurt sütünü paylaşıyorum İşim ambalaj tasarımı olduğu ve ben mümkün olduğunca katkısız ürünleri tasarladığımdan, sıklıkla ... Evde yoğurt yaparken “hangi sütü kullanmalıyız?” Sorularınız üzerine hiç paylaşmadığımı fark ettiğim, doğallığından dolayı zevkle tasarlamış olduğum SeK yoğurt sütünü paylaşıyorum 😍

İşim ambalaj tasarımı olduğu ve ben mümkün olduğunca katkısız ürünleri tasarladığımdan, sıklıkla hangi ürünlerin daha doğal olduğuyla ilgili çok soru geliyor bana... Tam yağlı....Son derece doğal...sağlıklı bir yoğurt yapma sütü....
Üstelik cam şişede...tüm marketlerde...
Sağlıkla kalın...
...........................................................
#yogurt #yoğurtsütü #sağlık #sagliklibeslenme #yoghurt #yoghurtmilk #milkpackaging #doğal #katkısız #healthyfood #healthylifestyle #saglikliyasam #sağlıklıyaşam #ambalajtasarimi #umayçubukçu #umaycubukcu #packaging #packagingdesign #ambalajtasarımı #designer #tasarım #kendineiyibak #food #süt #delicious #lezzet #loveyou #sağlıklıyaşam #instafood
Read more
D VİTAMİNİ AZALINCA BAKIN NELER OLUYOR? Bu yazı Hürriyet gazetesinde Prof. Dr. Osman Müftüoğlu’nun ...
Media Removed
D VİTAMİNİ AZALINCA BAKIN NELER OLUYOR? Bu yazı Hürriyet gazetesinde Prof. Dr. Osman Müftüoğlu’nun köşesinden... Sağlıklı Yaşıyoruz “D vitamini azalınca bakın neler oluyor? D vitamini eksikliği çocukluktan yaşlılığa kadar herkesi bedenen de ruhen de “tepeden tırnağa” etkiliyor. ... D VİTAMİNİ AZALINCA BAKIN NELER OLUYOR?

Bu yazı Hürriyet gazetesinde Prof. Dr. Osman Müftüoğlu’nun köşesinden... Sağlıklı Yaşıyoruz® “D vitamini azalınca bakın neler oluyor?

D vitamini eksikliği çocukluktan yaşlılığa kadar herkesi bedenen de ruhen de “tepeden tırnağa” etkiliyor. Her şeyden önce kemik ve diş gelişimini bozuyor. Alerjik hastalıklara, özellikle de astıma zemin hazırlıyor.

D vitamini yetersiz olan yetişkinlerde Tip 2 diyabet hastalığına (şeker hastalığı) beklenenden sık rastlanıyor. Kalp damar hastalıkları da bu noksanlıkla bağlantılı.
D vitamini yeterli olmayanlarda bu hastalıklar da sık görülüyor. Bazı çalışmalarda kalp krizi geçirenlerin yüzde 90’ından fazlasında D vitamini eksik (yüzde 75) veya yetersiz (yüzde 21) bulunmuş. Keza, beyin damar hastalıkları, özellikle felçler de
D vitamini noksanlığı ile bağlantılı.
Bitmedi, bu eksiklik beynin bellek fonksiyonunu da etkiliyor. Ruhu depresyona bile sokabiliyor. Tıpkı omega-3 eksikliği gibi D vitamini eksikliği de bilişsel yetenekleri bozuyor.
Kısacası tıpkı B12, tıpkı omega-3 yağları (özellikle DHA) gibi D vitamini de bir tür “beyin sütü” işlevi üstleniyor.
Dahası var: Bağışıklığımızın gücü de D vitamini rezervimizle doğrudan bağlantılı. Rezerv düştükçe bağışıklık zayıflıyor. Bilhassa kış aylarında yaygınlaşan viral enfeksiyonlardan (nezlelerden, griplerden) korunmada D vitamini son derece önemli bir belirleyici.

Son bir mühim nokta da şu: D vitamini ile kanser gelişimi arasında da bir bağlantı var. Kalınbağırsak, meme, prostat, pankreas kanserlerine yakalananların çoğunun D vitamini rezervleri de yetersiz bulunuyor.
Ayrıca unutmayalım ki, D vitamini “bedava” bir sağlık güçlendirici ve hastalık önleyici. Parayla satın alınmasına gerek yok. Fırsat buldukça güneşlenmemiz, yani derimizi güneşle buluşturmamız yeterli.
Ayrıca destek olarak satılan ampul, damla, sprey ve tablet formundaki D vitaminleri de parayla satın alınabilecek en ucuz sağlık ürünleri.
Cevabı siz verin: Bu kadar değerli ve bir o kadar da bedava ya da ucuz bir şeyin eksikliğini çekmeye değer mi?” SY Notu: ideal güneşlenme saati için www.woto.com/gunes web uygulamasını kullanabilirsiniz.
Kaynak: ▶️ yorumda
Read more
VÜCUDUN GLUTEN OLARAK ALGILADIĞI 6 YİYECEK! Bu yazı da “yulafta, mısırda glüten yok, yulaf ekmeği, ...
Media Removed
VÜCUDUN GLUTEN OLARAK ALGILADIĞI 6 YİYECEK! Bu yazı da “yulafta, mısırda glüten yok, yulaf ekmeği, yulaf kepeği, mısır ekmeği yiyebilir miyiz?” diye soranlara Dr. Amy Myers’ten @amymyersmd gelsin. Sağlıklı Yaşıyoruz @saglikliyasiyoruzcom Yaşamınızdan gluteni çıkardığınız, ... VÜCUDUN GLUTEN OLARAK ALGILADIĞI 6 YİYECEK!

Bu yazı da “yulafta, mısırda glüten yok, yulaf ekmeği, yulaf kepeği, mısır ekmeği yiyebilir miyiz?” diye soranlara Dr. Amy Myers’ten @amymyersmd gelsin.
Sağlıklı Yaşıyoruz® @saglikliyasiyoruzcom
Yaşamınızdan gluteni çıkardığınız, glutensiz beslenmeye çok dikkat ettiğiniz halde glutene maruz kalmış gibi semptomlarla karşılaşıyorsanızgluten içermeyen yiyecekler yiyorsunuz ancak vücudunuz bunlara glutene verdiği tepkiyi veriyor demektir. Buna çapraz tepkime deniliyor.

Bağışıklık sistemimiz "kötü" maddelere karşı antikorlar geliştirir. Glutenhassasiyeti olanlarda glutene karşı da antikorlar gelişmiştir. Ancak bağışıklık sisteminin tanıma yeteneği mükemmel değildir. Gluten avına çıkmışken benzer yapıdaki başka proteinleri de gluten olarak algılar ve tepki verir, vücutta kronik inflamasyon başlatır. Çapraz tepkime kavramı moleküler taklit kavramına benzer. Her ikisinde de bağışıklık sistemi masum maddeleri kötü olarak algılar ve saldırır. Moleküler taklitte kötüolarak algılanan vücudun kendi organ veya dokularıdır, bu şekilde otoimmün hastalıklar başlar.

Vücudun, benzer protein yapısından ötürü glutenle karıştırdığı 6 yiyecekvardır:

1- Süt ürünleri
2- Mısır
3- Darı
4- Yulaf
5- Pirinç
6- Maya

Glutensiz beslendiğiniz halde semptomlarınız devam ediyorsa bu yiyecekleri eliminasyon diyetiyle beslenmenizden çıkarmalısınız.

Dr. Amy Myers

Özet çeviri: Nurçin Çağlar @nurcincaglar
Sağlıklı Yaşıyoruz®

Sağlıklı Yaşıyoruz® notu: Biz süt ürünleri dışında bu yiyecekleri zaten yemiyoruz. Süt ürünlerinden de sadece merada otlanan hayvanın sütüyle ve doğal mayayla yapılan yoğurt - peynir yiyoruz. Fonksiyonel Tıp şemsiyesi altındaki doktorlar otoimmün hastalığı olanlara bir süre süt ürünlerini de yememelerini öneriyorlar.

Kaynak: https://www.amymyersmd.com/2017/06/gluten-cross-reactivity/

#sağlıklıyaşıyoruz #beslenme #diyet #diyetisyen #sağlık #otoimmün #yulaf #mısır #ekmek #gluten
Read more
Yaz geldi tatil bavulları hazırlandı, kimimiz memlekete, kimimiz yazlığa, kimimiz tatil köylerine ...
Media Removed
Yaz geldi tatil bavulları hazırlandı, kimimiz memlekete, kimimiz yazlığa, kimimiz tatil köylerine doğru yol alıyor.. Çocuklar yaz aylarında da havuz, ter, klima kullanımı, idrar yolu enfeksiyonu Veya alerjenlerden dolayı türlü hastalıkla karşı karşıya… Özellikle de Havuzlardan ... Yaz geldi tatil bavulları hazırlandı, kimimiz memlekete, kimimiz yazlığa, kimimiz tatil köylerine doğru yol alıyor.. Çocuklar yaz aylarında da havuz, ter, klima kullanımı, idrar yolu enfeksiyonu Veya alerjenlerden dolayı türlü hastalıkla karşı karşıya… Özellikle de Havuzlardan kaynaklanan enfeksiyon riski tatili kabusa çevirebiliyor. Peki ne yapmalıyız? Elbette gittiğimiz otellerin temizlik ve hijyenine gereken önemi verip vermediği en önemli ayrıntı ama Doğal bağışıklık güçlendirici desteklerle de çocuğumuzun vücuduna antioksidan takviyesi yapmalı ve savunma sistemini yazın da güçlendirmeliyiz. Burada propolisin önemi büyük…Propolis dünyada bilinen en güçlü antioksidanlar arasında, vücutta B ve T lenfositleri aktive ederek antikor üretimini arttırıp bağışıklığın güçlenmesine Doğudan yardımcı oluyor.
Biz de bu yüzden 2 yıldır hiç hasta olmadan geçen Kış aylarının ardından yazın da Propolisimizi düzenli alıyoruz 💪🏼 🐝 Ne önerirsiniz derseniz; senelerdir her türlü markayı deneyip pişman olan ben elbette @beeoariurunleri diyorum ve deneyenlerin teşekkürlerini almaktan çekinmiyorum 😎 Takipçilerime özel bir de İndirim Kodu veriyorum ve “Yalancı bahara aldanmayın, siz bana güvenin” diyorum 🙋 🐝 30 Haziran saat 23:59'a yapacağınız Tüüm alışverişlerde geçerli %15 İNRİM KODU: Ct9Z42b.

Hadi iyi tatiller 🙋 #sağlık #sağlıklıbeslenme #bağışıklık #besintakviyesi #propolis #diyet #ekgıda #ekbesin #hamile #bebek #çocuk #çocukgelişimi
Read more
POTASYUM / SODYUM DENGESİNİN BOZULMASI BAZI SAĞLIK SORUNLARINA NEDEN OLABİLİR! Bizim (Nurçin ...
Media Removed
POTASYUM / SODYUM DENGESİNİN BOZULMASI BAZI SAĞLIK SORUNLARINA NEDEN OLABİLİR! Bizim (Nurçin - Okan Çağlar) yaşamımızda tuz kullanımımızın aşamaları var. Biz eskiden iyotlu tuz kullanıyorduk sonra Himalaya tuzuna geçtik daha sonra da eski doktorumuzun önerisiyle Çankırı kaya ... POTASYUM / SODYUM DENGESİNİN BOZULMASI BAZI SAĞLIK SORUNLARINA NEDEN OLABİLİR!
Bizim (Nurçin - Okan Çağlar) yaşamımızda tuz kullanımımızın aşamaları var. Biz eskiden iyotlu tuz kullanıyorduk sonra Himalaya tuzuna geçtik daha sonra da eski doktorumuzun önerisiyle Çankırı kaya tuzu kullanmaya başladık.
Doktorumuzun söylediklerine inanarak bol bol kaya tuzu tüketiyorduk. Bir gün Dr. Mustafa Atasoy’un yazdığı Fonksiyonel Tıp kitabında tuzla ilgili bölümü okurken hayretler içinde kaldık ve Mustafa Hocayı arayıp uzun uzun konuştuk.
Ardından bu konuyu araştırmaya başladık.
Çankırı’dan kaya tuzu aldığımız mağaranın işletmecisiyle görüşüp analiz raporlarını göndermesini istedik. Analiz raporunu görünce önce inanamadık ve mağaranın işletmecisini arayarak tekrar görüştük. İçinde 84 element ve iyot olduğunu sandığımız tuzun %99,3’ünün NaCl, yani tuz olduğunu öğrenince tek kelimeyle şok olduk. Çankırı kaya tuzunun içindeki diğer mineraller 7 adet ve oranı %1’in bile altında % 0,7 dir. (1) İşte o gün bugündür biz yine Çankırı kaya tuzu kullanıyoruz ancak hiç abartmadan.
Sodyum potasyum dengesi gerçekten çok önemli. Şimdi bu konuda Dr. Mercola’nın yazısını tercüme ederek paylaşıyoruz. Bundan sonra da yine potasyum konusuna devam edeceğiz.
Sağlıklı Yaşıyoruz® “Sağlıklı bir kişinin sodyumun beş katı kadar potasyum tüketmesi önerilmektedir. Ancak çoğu Amerikalı, potasyumun iki katı kadar sodyum alır. (Amerika'da günlük tuz tüketimi 9 gramken, Türkiye'de ise bu miktar 18 gramdır.) Arteryel duvarlarınızı rahatlatmanın ve kan basıncını düşürmenin anahtarı, potasyum sodyum dengesinin kurulmasıdır. Bolca işlenmiş gıda ve çok az sebze yerseniz, potasyum / sodyum oranınızın dengesini bozmuş olursunuz.
Bu orandaki dengesizlik aşağıdaki bir dizi sağlık sorununa neden olabilir: ✅ Yüksek tansiyon
✅ Böbrek taşı
✅ Hafıza azalması
✅ Katarakt
✅ Osteoporoz
✅ Erektil disfonksiyon
✅ Mide ülseri
✅ Romatoid artrit
✅ Mide kanseri” (2)

Dr. Mercola

Özet çeviri: Nurçin Çağlar
Sağlıklı Yaşıyoruz® "Beslenme yanlışsa ilacın yararı yok, beslenme doğruysa ilaca gerek yok!" Sağlıklı Yaşıyoruz® @saglikliyasiyoruzcom
Kaynaklar: Yorumlarda

#sağlık #beslenme #diyet #tuz #kayatuzu
Read more
Çalışma saat 10:00'da Atölye KAF'ta olacaktır. Kayıt ve bilgi için: Kamuran Feyzioğlu 05353667170 AİLE ...
Media Removed
Çalışma saat 10:00'da Atölye KAF'ta olacaktır. Kayıt ve bilgi için: Kamuran Feyzioğlu 05353667170 AİLE SİSTEMİ AÇILIMI (FAMILY CONSTELLATION) Aile Sistemi Açılımı nesiller boyu süregelen acıları ve mutsuzlukları dönüştürme gücüne sahip üç-boyutlu bir grup çalışması yöntemidir. ... Çalışma saat 10:00'da Atölye KAF'ta olacaktır.
Kayıt ve bilgi için: Kamuran Feyzioğlu 05353667170

AİLE SİSTEMİ AÇILIMI (FAMILY CONSTELLATION)
Aile Sistemi Açılımı nesiller boyu süregelen acıları ve mutsuzlukları dönüştürme gücüne sahip üç-boyutlu bir grup çalışması yöntemidir. Bert Hellinger, bu çalışmayı bulan kişi, 50 yılın üzerinde bir süredir çalışmalar yürütmüş, aileleri tedavi etmiş ve çoğumuzun bilinçsiz bir şekilde ailelerimizin endişe, kızgınlık, suçluluk, yalnızlık, alkoliklik ve hatta çoğu hastalık gibi yıkıcı örüntülerini o aileye ait olmanın bir göstergesi olarak üstlendiğimizi gözlemlemiştir. Büyük bir sevgi ile bağlı olduğundan, bir çocuk kendi iyiliğindense ebeveynlerinin ya da ailesinin acısını dindirmek için anlamsız/faydasız bir çaba ile kendini feda edecektir.
Aile Sistemi Açılımı, bu örüntülerden kurtulmamıza ve dolayısıyla daha sağlıklı, mutlu, tatmin edici hayatlar yaşamamıza olanak sağlar. Bu bakış açısını kavradığımız anda yeni bir yaşam tarzı hayatımıza girmiş olur. Öyle ki, sonuçlar hayatımızı bile değiştirebilir.
Sistemik/Aile açılımı ile kişi içinde bulunduğu aile /iş sistemleri ve tıkanıklıklarının çözümünü görme fırsatı bulmaktadır. Sistemik/Aile açılımı yaptıran kişiyle beraber, dizimde rol alan ve çalışmaya katılan diğer katılımcı kişiler de bu çalışmadan doğrudan fayda sağlamaktadır.
Orkun, ODTÜ Havacılık ve Uzay Mühendisliği Bölümünden 2005 yılında mezun olmuştur. Çeşitli projelerde yapısal parça tasarımı üzerinde çalışmış, halen sivil bir uçak projesinde tasarım liderliği yapmaktadır. 2014 yılında yolunun kesiştiği Ralph Willmann’dan Organizasyon/ Aile Sistem Açılımı moderatörlük eğitimi almıştır. Farklı disiplinler ile harmanlamadan, yalın bir şekilde bu konu üzerine çalışmaktadır. Analitik düşünce yapısına sahip olan Orkun, alanın verdiği bilgiye güvenmekte, yargılamadan veya yönlendirmeden uzak bir şekilde sistemin dengeye dönebilmesi için aile/sistem açılımları yapmaktadır.
Read more
Tesbihimiz doğaltaş necef le hazırlanmıştır. Necefin faydalarını o kadar fazlaki yazıyorum ...
Media Removed
Tesbihimiz doğaltaş necef le hazırlanmıştır. Necefin faydalarını o kadar fazlaki yazıyorum hemen 🏻Vücudu fiziksel, ruhsal ve zihinsel olarak dengeli ve sağlık durumda tutar. Bedeni negatif enerjilerden arındırır. Ruhsal ve Fiziksel olarak her derde deva bir taş olarak kabul ... Tesbihimiz doğaltaş necef le hazırlanmıştır. Necefin faydalarını o kadar fazlaki yazıyorum hemen 👉🏻Vücudu fiziksel, ruhsal ve zihinsel olarak dengeli ve sağlık durumda tutar.
Bedeni negatif enerjilerden arındırır.
Ruhsal ve Fiziksel olarak her derde deva bir taş olarak kabul edilmiştir.
Zorluklar karşısında dayanma gücü ve sabrı verir.
Kıvrak zeka oluşturur, ilgilenilen işe odaklanmayı sağlar. Problem çözmede faydalıdır.
Lenf sistemini düzenler
Kan dolaşımı sistemini düzenler ve sağlıklı kalmasını sağlar.
Sevgi ve şefkat duygusunu arttırır.
Görüşü keskinleştirir, gözler için şifalı bir taştır.
Yara izlerinin iyileşmesinde olumlu faydaları vardır.
Sindirim sistemi ve mide sağlığı için faydalıdır.
İskelet sistemi üzerinde de oldukça fazla faydaları vardır. Düzenli çalışmasını sağlar. Hasta ise iyileştirir.
Tiroid bezleri içinde faydalıdır. Guatr tedavisinde kullanılır.
Toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar.
Radyasyonu emer ve radyasyonun kötü etkilerinden korur.
Kronik yorgunluğa karşı oldukça iyi gelir.
#özeltasarım #tesbihdünyası #doğaltaş #necef #objektifimden
Read more
PRE-DİYABETİN 12 İŞARETİ Diyabet birdenbire ortaya çıkmaz, önceden bazı işaretler vererek ...
Media Removed
PRE-DİYABETİN 12 İŞARETİ Diyabet birdenbire ortaya çıkmaz, önceden bazı işaretler vererek pre-diyabet durumu başlar. Bu aşamada gereken önlemler alınırsa diyabete gitmesi önlenebilir. Pre-diyabetin 12 işareti: 1- Yorgunluk 2- Şeker ve karbonhidrat isteği 3-Kilo alma 4- ... PRE-DİYABETİN 12 İŞARETİ

Diyabet birdenbire ortaya çıkmaz, önceden bazı işaretler vererek pre-diyabet durumu başlar. Bu aşamada gereken önlemler alınırsa diyabete gitmesi önlenebilir.
Pre-diyabetin 12 işareti:

1- Yorgunluk
2- Şeker ve karbonhidrat isteği
3-Kilo alma
4- Başağrısı
5-Konsantrasyon güçlüğü
6-Ruh hali dalgalanmaları ve sinirlilik
7- Ciltte kuruluk
8- Aşırı susama
9- Sık idrara çıkma
10- Kesik ve yaraların geç kaynaması
11- Bulanık görme
12- El ve/veya ayaklarda uyuşma

Kan şekerini düşürmek için doğal yollar ▪️ İşlenmiş gıdalardan uzak durun
▪️ Beslenmenize lif ekleyin
▪️ Kaliteli protein yemeye özen gösterin
Özellikle güne yüksek proteinli bir kahvaltı ile başlamak günboyunca kan şekerinin daha dengeli olmasını sağlar.
▪️ Sağlıklı yağlar yiyin
▪️ Daha kuvvetli yemeklerinizi günün erken saatlerine alın
Gün ilerledikçe vücut insüline daha dirençli hale gelir. O nedenle kan şekeri kontrolü yapıyorsanız büyük bir akşam yemeği yapılabilecek en kötü şeydir. Bunun yerine zengin bir kahvaltı ve yatmadan en az 3 saat önce yenecek küçük bir akşam yemeği daha iyi şeker kontrolü demektir.
▪️ Stresinizi kontrol edin
Yüksek stres düzeyi kortizol salgısını artırır, bu da hem kan şekerini yükseltir hem de kilo almaya neden olur.
▪️ Bol su için
▪️ Egzersiz yapın
Hareket ettikçe şekerin kandan kaslara doğru gitmesini sağlarsınız.

Özet çeviri: Nurçin Çağlar @nurcincaglar
Sağlıklı Yaşıyoruz® @saglikliyasiyoruzcom
Kaynak: https://easyhealthoptions.com/12-signs-prediabetes/
#sağlıklıyaşıyoruz #sydiyabet #diyet #sağlık #beslenme #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #tip2diyabet #diyabet
Read more
Limonun sağlık üzerine faydaları tartışmasızdır🍋Bu mevsimde böylesine güzel limonları Yunanistan ...
Media Removed
Limonun sağlık üzerine faydaları tartışmasızdır🍋Bu mevsimde böylesine güzel limonları Yunanistan Kos adasında kaldığımız yerin bahçesinde görmek ve bolca ulaşmak ayrı bir keyif🍋Hele ki işletme sahibi bunlarda ilaç yok deyince benim için önemi apayrıPazar ve marketlerdeki limondan ... Limonun sağlık üzerine faydaları tartışmasızdır🍋Bu mevsimde böylesine güzel limonları Yunanistan Kos adasında kaldığımız yerin bahçesinde görmek ve bolca ulaşmak ayrı bir keyif🍋Hele ki işletme sahibi bunlarda ilaç yok deyince benim için önemi apayrı👌Pazar ve marketlerdeki limondan farkı, dalındaki limonlar diğerleri gibi uzun süre dayansın diye difenilli kağıtlara sarılmaz🍋 #Difenil uygulaması çok yaygındır ve hasattan sonra şeffaf kağıtlara limonlar sarılır ve bu sayede uzun süre depolanabilir. Hatta satış noktalarında bu tip kağıtlara sarılı olarak satış yapılır görüsüsünüz🍋O yüzden doğal limon bambaşkadır👌🍋Bahçedeki limonları toplayıp bunaltıcı, sıcak bir günün ardından suya ilave ederek içmek ayrıca iyi bir güneş sonrası toparlayıcıdır🍋Kısacası, tansiyon yükselmesinde en pratik ve hızlı tansiyon düşürücü olan limon suyu veya limonlu su içmek önemlidir☀️Gün içinde çok güneşte kalkındıysa da limon suyu içmek iyi gelir🍋Tansiyon düştüyse de sodyumca yüksek maden suyu acil durumlarda makbuldür🍋Asidik olan limon sanmayın ki vücudu asidik yapar, aksine bünyeye girince alkali olur🍋O yüzden limon bizim için maalesef biraz pahalı da olsa çok ama çok mühim bir meyvedir👍Kos'ta insanlar sıcak kanlı, hatta kimisi bizden ve Türk...Az biraz sohbet edince memleket sevdası diyor vatanını sevdiğini söyleyince insan ayrı bir duygulanıyor🇹🇷😢Ayrıca Yunanistan'daki yangın sebebiyle halk çok üzgün🔥😞Biz de üzgünüz, rahmet diliyoruz🙏 #limon #lemon #alkalibeslenme #alakliyaşam #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #kos #greece #holiday #erdemoner
Read more
BU FEVKALADE EV, BU ŞAHANE BAHÇE SİZİN OLSUN İSTER MİSİNİZ? Tek yapmanız gereken... Hahaha... (Başlık ...
Media Removed
BU FEVKALADE EV, BU ŞAHANE BAHÇE SİZİN OLSUN İSTER MİSİNİZ? Tek yapmanız gereken... Hahaha... (Başlık ile gel gel yapıp, sizi ağıma düşürdüysem ne mutlu bana :)) . Denizin dibi, yeşilin içi, çiçeklerin yanı, havuzun kenarı, begonvilin altı, palmiyeciğin gölgesi bir otel arıyorum ... BU FEVKALADE EV, BU ŞAHANE BAHÇE SİZİN OLSUN İSTER MİSİNİZ? Tek yapmanız gereken... Hahaha...
(Başlık ile gel gel yapıp, sizi ağıma düşürdüysem ne mutlu bana :)) 🙈 .

Denizin dibi, yeşilin içi, çiçeklerin yanı, havuzun kenarı, begonvilin altı, palmiyeciğin gölgesi bir otel arıyorum diye Google dayıya soruyorsunuz (darlıyorsunuz) ya. Sormayın. Ben size o oteli buldum: @gkhisaronu 🏠🏡🏠😁 .

Türkiye’nin en güzel plajlarından: Bir zamanlar Erine antik kentinin (3 km içeride) limanıymış. Bir tarafını devasa okaliptüs ağaçları gölgeliyor. Laciverdi bir deniz, kenarı kırmızı kumla çevrili. Sabahları cennet kıyısı gibi. (Öğleden sonra dalgalı olabiliyor) .

Goldenkey Hisarönü, plajın biraz gerisinde, şık ve sakin bir tesis. Gördüğüm en güzel bahçelerden biri. Yüzme havuzunu çevreleyen villalar, delice çiçek açan sarmaşıklar, zakkumlar arasında gözden kayboluyor. Plaja doğru palmiyeler başlıyor, sağda solda onlarca meyve ağacı dünyanın meyvesini veriyor. Gece melisaların kokusu baş döndürüyor.
Benim çiçek sapıklığımı bilenler bilir. Sürekli melisaların, yaseminlerin olduğu yerde dolandım durdum. Oda sahipleri sapık falan sandılar beni. En son bir hanımefendi ‘pardon, kime bakmıştınız’ dedi. Yaseminlere deyince ben, odada Yasemin diye birini aramış olabilir. 😂🤪 .

Gelelim odalara. Bej, beyaz açık kahve renklerinde döşemişler. Gayet sade. Deniz tarafındaki odaların manzarası fevkaladenin fevkinde. Dahası sere serpe güneşlenilebilen kendilerine ait bahçeleri var. Arkadaki villalar çocuklu bir aileyi rahatlıkla barındırabilecek büyüklükte. İlerisi mordan maviye en az onbeş kademe yapan dağlarla çevrili, Hisarönü Körfezi'nin eşsiz perspektifi. Arka taraf çamlık, bakir tepeler: Sıkı bir sabah yürüyüşüne uygun. .

Otel, mekan, plaj, koy gezmekten kendimi kaybettiğim doğru. Bir yandan da siz like ve yorumları coşturunca daha da gezesim geliyor. Seneye siz biricik takipçilerim ile gezsem diyorum. Yalnız baştan anlaşalım: Fotoğraf çekmeyi, masa düzenini, yazı yazmayı size kakalarım (iteklerim). Sonra vay ben okumadım, vay ben yazının o kısmını atlamışım, vay Capon genim yok ki foto çekeyim olmasın 😂😂 .

NOT: İlk foto @gastrogezgin, diğerleri benim 📸
Read more
KARACİĞERİ DESTEKLEMENİN 3 KOLAY YOLU Vücudun detoks sisteminin baş sorumlusu karaciğeri ...
Media Removed
KARACİĞERİ DESTEKLEMENİN 3 KOLAY YOLU Vücudun detoks sisteminin baş sorumlusu karaciğeri desteklemenin, fonksiyonel tıp doktorlarına göre herkesin uygulayabileceği kolay yöntemleri var. Bunlardan üçü: 1- TERLEME Detoksun iki önemli unsuru vardır: toksinlere maruz kalmaktan ... KARACİĞERİ DESTEKLEMENİN 3 KOLAY YOLU

Vücudun detoks sisteminin baş sorumlusu karaciğeri desteklemenin, fonksiyonel tıp doktorlarına göre herkesin uygulayabileceği kolay yöntemleri var. Bunlardan üçü:

1- TERLEME
Detoksun iki önemli unsuru vardır: toksinlere maruz kalmaktan kaçınmak ve vücuttaki toksinleri atmak. Vücuttan toksinler iki yolla atılır. Birincisi karaciğer fonksiyonlarını destekleyerek olur çünkü karaciğer detoksun çoğunluğundan sorumludur. İkincisi ise terleme yoluyla olur. Cilt detoksun diğer önemli organıdır ve toksinleri atmanın en iyi yolu terlemektir. Bu egzersiz, sauna veya buhar ile sağlanabilir.

2- BESLENME
Doğal detoks sistemlerimizi desteklemenin en iyi yolu gıdalarla olur. Bunun iki yolu glutatyon miktarını artırmak ve toksinlere bağlanarak vücuttan atılmalarını sağlayan gıdaları tüketmektir. En iyi glutatyon artırıcılar sülforafan içeren yiyeceklerdir; Brüksel lahanası, kale (kıvırcık lahanak gibi lahanagiller ailesinden (cruciferous) sebzeleri beslenmeden eksik etmemelidir.
Karaciğer toksinleri işlemden geçirdikten sonra bunlar safraya karışır ve bağırsaklara giderek oradan atılır. Bağırsaklarda toksinlere bağlanarak atılmalarına yardımcı olan doğal gıdalar vardır. Klorella bunlardan et etkili olanlardandır, özellikle ağır metallerin atılmasında etkilidir. Diğer bir seçenek de aktive karbon tabletleridir. Karbon tabletleri toksinlerle birlikte vitamin ve mineralleri de attığından bunları öğün aralarında ve besin takviyesi alınmayan zamanlarda almak gerekir.

3- AÇ KALMA
Detoks sistemlerini desteklemenin en iyi yollarından biri de aç kalmaktır. Yiyeceksiz geçirilen zamanlar vücuda kendisini temizlemek ve onarmak için fırsat veriyor çünkü vücut sindirim sistemine yakıt sağlamaya uğraşmıyor. Uzun aralıklı beslenme (intermittent fasting) vücudun detoks sistemlerini aktive eder. Aç kalındığında vücudun kendini temizlemesinin araçlarından biti otofajidir (autophagy) vücudun sağlıklı hücreleri sağlıksız olanları yer ve gerçek hücresel detoks gerçekleştirilmiş olur.

Özet çeviri: Nurçin Çağlar
Sağlıklı Yaşıyoruz® @saglikliyasiyoruzcom
Kaynak: ▶️ Yorumlarda
#sağlıklıyaşıyoruz #saglik #beslenme #diyet #mbg #diyetisyen #karaciğer
Read more
Bayram tatili sonrası, özellikle fazla miktarda et tüketimi olanlara tartıda kilo artışı görmeseniz ...
Media Removed
Bayram tatili sonrası, özellikle fazla miktarda et tüketimi olanlara tartıda kilo artışı görmeseniz bile temizlenme için öneriyorum. #doyanakadar yiyebileceğiniz, ödem atan, kilo kaybında destek olan (tartı sonucunuz yüksekse kesinlikle düşücektir) metabolizmanızı, bağırsak ... Bayram tatili sonrası, özellikle fazla miktarda et tüketimi olanlara tartıda kilo artışı görmeseniz bile temizlenme için öneriyorum.
#doyanakadar yiyebileceğiniz, ödem atan, kilo kaybında destek olan (tartı sonucunuz yüksekse kesinlikle düşücektir) metabolizmanızı, bağırsak çalışmasını hızlandıran, sağlıklı ve lezzetli bir yemek, kilovermek isteyenlere, diyabet hastalarına, kabızlık yaşayanlara #tavsiyeediyorum 🔥
Kendisini #kalorisiz sebze kabul edebiliriz 👌 🌿 omega 3 içeriği çok yüksek 🌿 lif oranı çok yüksek 🌿 glisemik indeksi düşük 🌿iyi bir vitamin, mineral kaynağı 🌿 idrar söktürücü 🌿 kansersavar, bağışıklık sistemini kuvvetlendirir 💪
Tarifim ;
1-2 demet semizotu + 1 adet soğan + 1-2 adet domates + 1 çay bardağı su + 1-2 yk zeytinyağı ▶️ doğranan soğanı önden sıcak su ile haşlayıp, domatesi ekliyorum, 1-2 dakika sonra saplarıyla doğranan semizotu, zeytinyağı ve suyu da ekliyorum, 10 dakika pişiriyorum 👌 Günde 1 ana öğünde (tercihen akşam öğünü) 2 gün, doyana kadar 👌 #afiyetolsunformdatutsun 🤩 #diyettarifler #diyetyemekleri #diyet #diyetisyen #dietitian #dietician #diyetteyiz #weightloss #healthyrecipes #lif #ödem #kilokaybı #vegan #womenshealthtr #nutritionist #bc #bcform #bcdiyet #burcucomert #denemenlazim #dltarif
Read more
MEVSİMİNDE GÜNDE 2-4 ADET SALATALIK YENİRSE OLABİLECEKLER! "Salatalığın tepeden tırnağa, içeriden ...
Media Removed
MEVSİMİNDE GÜNDE 2-4 ADET SALATALIK YENİRSE OLABİLECEKLER! "Salatalığın tepeden tırnağa, içeriden dışarıya sağlık için pek çok yararı var. Besin değeri olarak A vitamini, C vitamini, K vitamini, kalsiyum ve potasyum içeriyor. Salatalık suyu vücudu alkalize eden ve su sağlayan bir ... MEVSİMİNDE GÜNDE 2-4 ADET SALATALIK YENİRSE OLABİLECEKLER! "Salatalığın tepeden tırnağa, içeriden dışarıya sağlık için pek çok yararı var. Besin değeri olarak A vitamini, C vitamini, K vitamini, kalsiyum ve potasyum içeriyor. Salatalık suyu vücudu alkalize eden ve su sağlayan bir içecek. Tüm vücudu temizlemeye ve detoksa yarıyor.
Günde (2-4 adet salatalık yenmesiyle veya) bir bardak salatalık suyu içilmesiyle vücuda nasıl fayda sağlanıyor: ▪️ Detoksa yardımcıdır.

Salatalık doğal bir diüretik (idrar söktürücü) olduğundan vücuttan toksinlerin atılmasını sağlıyor. ▪️ Kuvvetli kemik dokusu oluşturmaya ve böbrekleri beslemeye yarar.

K vitamini içerir. Son çalışmalara göre K vitamini osteoporoz, Alzheimer tedavilerinde kullanıldığı gibi kanser ve kalp hastalığından da korur. ▪️ Kırmızı kan hücreleri yapar ve bağışıklık sistemini destekler.

Salatalık önemli bir bakır kaynağıdır. Bakır demir emilimini arttırarak kan hücresi ve enerji üretimine katkıda bulunur, ayrıca kolajen üretimine de yardımcıdır. ▪️ Tüm vücudu nemlendirir.

Hücrelerin su seviyelerini korumak için gereken elektrolitleri sağlar ve tüm vücuttaki su seviyesini dengeler. ▪️ Kanserle savaşta rol alır.

Kanserle savaşta etkili oldukları bilinen kukurbitakin, glikozit, lignan, apigenin ve firestin gibi maddeler içerir. Bu maddeler DNA ve hücreleri oksidatif stres tahribatından korur. İspanya Valencia Üniversitesi'nden araştırmacılar kukurbitakin antioksidanının, apoptosis olarak bilinen kanserli hücre ölümünü başlattığını bulmuşlar.

Salatalık Suyu: 2-4 adet organik salatalık.
Salatalıkları yıkayın ve katı meyve sıkacağında sıkın." Çeviri: Nurçin Çağlar
Sağlıklı Yaşıyoruz®

Çevirenin notu: Burada salatalık suyu içilmesi öneriliyor çünkü 2-4 adet salatalığın yenebileceği düşünülmemiş sanırım. Oysa bizim ülkemizde salatalık mevsiminde bolca bulunabildiği ve severek yenebildiği için bizce suyunu sıkmak yerine mevsiminde günde 2-4 adet salatalık yemek tercih edilmeli. ▶️devamı yorumlarda @saglikliyasiyoruzcom #sağlıklıyaşıyoruz #syyiyecek
Read more
Günaydın<span class="emoji emoji1f60d"></span>Her şeyin gönlünüzce olduğu mutlu, neşeli güzel günleriniz olsun Bodruma yolu düşen ...
Media Removed
GünaydınHer şeyin gönlünüzce olduğu mutlu, neşeli güzel günleriniz olsun Bodruma yolu düşen herkesi bekleriz 🤗🤗 #haticeteyzedoğalürünler #kahvaltı #doğal #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #reçel #zeytin #oil #onlinesipariş #bodrum #türkbükü Günaydın😍Her şeyin gönlünüzce olduğu mutlu, neşeli güzel günleriniz olsun Bodruma yolu düşen herkesi bekleriz 🤗🤗 #haticeteyzedoğalürünler #kahvaltı #doğal #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #reçel #zeytin #oil #onlinesipariş #bodrum #türkbükü
SAĞLIKLI VE DOĞAL BESLENEREK 17 SAAT HİÇ AÇLIK HİSSETMEDEN ORUÇ TUTMAK İSTER MİSİNİZ? BÖLÜM ...
Media Removed
SAĞLIKLI VE DOĞAL BESLENEREK 17 SAAT HİÇ AÇLIK HİSSETMEDEN ORUÇ TUTMAK İSTER MİSİNİZ? BÖLÜM 1 Biz her yıl Ramazan’da nasıl sağlıklı beslenileceğine dair bir yazı paylaşıyoruz. Bu sene hazırladığımız yazıyla ilgili, Danışma Kurulu’ndaki doktorlarımızın görüşlerini aldık. Onların ... SAĞLIKLI VE DOĞAL BESLENEREK 17 SAAT HİÇ AÇLIK HİSSETMEDEN ORUÇ TUTMAK İSTER MİSİNİZ?

BÖLÜM 1

Biz her yıl Ramazan’da nasıl sağlıklı beslenileceğine dair bir yazı paylaşıyoruz. Bu sene hazırladığımız yazıyla ilgili, Danışma Kurulu’ndaki doktorlarımızın görüşlerini aldık. Onların yerinde önerileri doğrultusunda örneğin avokado ve kinoa tüketilebileceğini de belirttik.

Son yıllarda sık sık yemenin sağlıklı olmadığı aksine insülin direnci ve diyabeti tetikleyebileceği konusunda bilimsel yayınlar çoğaldı. Vücudu uzun süreler aç bırakmanın sağlık açısından yararları belirtiliyor. Intermittent fasting (fasılalı oruç) yani uzun aralıklı beslenme pek çok bilim insanı tarafından öneriliyor. Örneğin nörolog Dr. David Perlmutter Tahıl Beyin kitabında, oruç tutmanın değişik biçimlerde tüm dinlerde yer aldığını ve aslında çok sağlıklı olduğunu, zaman zaman uygulanmasının çeşitli yararları olduğunu açıklıyor. Dr. Mercola Fat For Fuel kitabında öğün aralarının uzun olmasının, zaman zaman tek öğünlü beslenmenin yararlarını anlatıyor ve enerjinin glikoz değil de yağladan sağlandığı ketojenik beslenmenin özellikle mitokondiyel sağlık açısından en sağlıklı beslenme şekli olduğunu söylüyor.

Bu bilgiler ışığında oruç tutacak takipçilerimiz Ramazan ayını sağlıkla geçirebilirler. Ramazan ayını sağlık açısından gerçek anlamda bir fırsat olarak değerlendirmek mümkünken son yıllarda sıklıkla rastladığımız, orucun anlamını yozlaştıran, sağlıksız yiyeceklerle dolu sofraların sağlığımıza verebileceği zararlar ağır olabilir. Ramazan beslenmesini iki öğünlü bir beslenme olarak planlayabiliriz. Sahur kahvaltı olarak iftar ise ana yemek öğünü olarak düzenlenebilir.
Bölüm 2: SAHURDA NELER YEMELİYİZ?
Bölüm 3: İFTARDA NELER YEMELİYİZ?

@saglikliyasiyoruzcom
#sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #beslenme #diyet #diyetteyiz #diyetisyen #oruç #sahur #iftar
Read more
TERLEMENİN YARARLARI! Vücut ısısını ayarlayan mekanizmanın bozulması neticesinde, riskli ...
Media Removed
TERLEMENİN YARARLARI! Vücut ısısını ayarlayan mekanizmanın bozulması neticesinde, riskli sonuçlar doğurabilen güneş çarpmasının belirtilerinden birinin “terleyememek” olduğunu biliyor musunuz? Terlemek vücudun termostatının çalıştığının göstergesidir. Yazın yeterince ... TERLEMENİN YARARLARI!

Vücut ısısını ayarlayan mekanizmanın bozulması neticesinde, riskli sonuçlar doğurabilen güneş çarpmasının belirtilerinden birinin “terleyememek” olduğunu biliyor musunuz? Terlemek vücudun termostatının çalıştığının göstergesidir. Yazın yeterince su içmiyor ve üzerine de terlemiyorsanız, güneş çarpmasından etkilenmeniz çok olası.

Sıcaklardan bunaldığımız bu günlerde sık sık görüşlerini sizlere aktardığımız, dünyanın en çok izlenen sağlık sitesinin kurucusu Dr. Mercola'nın terlemekle ilgili bir makalesi yayınlandı. Terlemekten şikâyet edenler için özet bir tercümesini yapmanın yararlı olacağını düşündük.

Terlemenin vücut için sağlık ve güzellik açısından pek çok yararı var! "Birçok kişi terlemekten kaçınmaya gayret etse de terlemenin vücut için sağlık ve güzellik açısından pek çok yararı var. Cildimiz vücudumuzun en büyük organı olarak diğer organlar kadar önemli rollere sahiptir.

Terlemek;
▪️ Vücudumuzun ısısını muhafaza etmesine ve fazla ısınmamamızı sağlamaya, ▪️ Gözenekleri temizleyerek siyah nokta ve akne oluşumunu önlemeye, ▪️ Toksinlerin atılmasına böylelikle toksin fazlalığı nedeniyle oluşan hastalıkların önlenerek bağışıklık sistemini desteklemeye, ▪️ Kan dolaşımını iyileştirmeye, ▪️ 37 derece ısının üzerinde yaşayamayan virüs ve bakterileri öldürmeye, ▪️Stres atmaya ve gevşeme sağlamaya yardım eder.

Terlemek için sauna (bizim kültürümüzde de hamam)
Bütün bu faydalar genel sağlık durumunu daha iyiye götürür. Yeni araştırmalar düzenli olarak sauna kullanımının kardiyovasküler nedenler de dâhil herhangi bir nedenle ölüm riskini azalttığını gösteriyor. Saunanın kalp ve vücut üzerinde egzersiz yapma gibi bir etki oluşturduğu ve bu nedenle yararlı olduğu düşünülüyor. "Hipertermik koşullanma" kavramıyla tanımlanan kendinizi ısıya alıştırmanın egzersiz dayanıklılığını da arttırdığı gösterilmiş. Başka bir deyişle, vücudunuz sıcaklık stresine maruz kalınca ısıya alışmak için bazı değişim ve uyarlamalar yapıyor.
Bu uyarlamalar: ▶️ Devamı yorumlarda...
@saglikliyasiyoruzcom @drmercola
#sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlık #beslenme #diyet #terleme #ter
Read more
HAŞİMOTO İYİLEŞEBİLİR! Bölüm 3 FONKSİYONEL VE DOĞAL TEDAVİ TIBBININ ÖNCELİĞİ BAĞIRSAKLARI ...
Media Removed
HAŞİMOTO İYİLEŞEBİLİR! Bölüm 3 FONKSİYONEL VE DOĞAL TEDAVİ TIBBININ ÖNCELİĞİ BAĞIRSAKLARI İYİLEŞTİRMEKTİR! Haşimoto iyileşmez diyenlere ithaf olunur... “Bağırsaklarımız, bağışıklık sistemimizle çevremiz arasındaki en savunmasız “arabirim’dir ve bizim için nelerin ... HAŞİMOTO İYİLEŞEBİLİR!
Bölüm 3

FONKSİYONEL VE DOĞAL TEDAVİ TIBBININ ÖNCELİĞİ BAĞIRSAKLARI İYİLEŞTİRMEKTİR!

Haşimoto iyileşmez diyenlere ithaf olunur... “Bağırsaklarımız, bağışıklık sistemimizle çevremiz arasındaki en savunmasız “arabirim’dir ve bizim için nelerin uygun olduğuna ve bağışıklık sistemimizin “nelere saldırması gerektiğine” karar verir.

Fasano ve arkadaşlarının yaptığı önemli araştırma, buğday / gluten tanelerinin bağırsak geçirgenliğini veya "geçirgen bağırsakları" tetiklediğini, bu değerli bariyerden peptitlerin geçişine izin vererek beyni ve bağışıklık sistemini kötü yönde uyarmaya devam ettiklerini açıklığa kavuşturdu. “Moleküler taklitçilik" (molecular mimicry) olarak adlandırılan kavram, bu peptidler ile kendi dokularımıza saldıran bağışıklık tepki maddeleri arasındaki doğrudan ilişkinin temelini oluşturuyor. Burada bahsettiklerim, -her ner kadar çölyak ve otoimmün tiroidit arasındaki bağlantı, konuyu anlamamıza yardımcı olduysa da- çölyak hastalığından çok, çölyak dışındaki bağırsak enteropatisi hakkındadır [:Bağırsağın herhangi bir hastalığı veya bozukluğu. Bağırsakta herhangi bir patolojik değişim olmaksızın ve şiddetli ishalle seyreden hastalıkları da içerisine alır. Çevirenin Notu.] Bir eliminasyon diyeti vücudun nefret ettiği gıdaları belirlemenin en iyi yoludur, ancak ben, bağırsak iyileşmesini başlatmak için işlenmiş süt ürünleri ve glutene odaklanmaktayım. İnanın ki, ev yapımı İtalyan yemeklerine ve süt ürünlerine bağımlılık derecesinde alışkın olan benim gibi biri için, lazanyaya hoşçakal demek hiç de kolay değildi. Ama şunu söylemeliyim ki, işlenmiş süt ürünleri ve gluten içeren yiyecekler hakkında daha fazla bilgi edindikçe, size de daha az lezzetli gelecekler.

Endokrin bozucular ▶️ Devamı yorumlarda @kellybroganmd @saglikliyasiyoruzcom
#sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlık #yaşam #beslenme #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #diyetisyen
Read more
Günaydın, güzel insan! Yeni bir hafta başlıyor ve iyi beslenmekte fayda var. Poşu yumurta, avokado, ...
Media Removed
Günaydın, güzel insan! Yeni bir hafta başlıyor ve iyi beslenmekte fayda var. Poşu yumurta, avokado, kekik marineli somon fileto, mantar püresi, kızarmış ekmek ve tütsülenmiş kırmızı biber sos ihtiyacımı tam anlamıyla karşılayacaktır. Konu yumurtaya gelmişken, tükettiğiniz yumurtanın ... Günaydın, güzel insan! Yeni bir hafta başlıyor ve iyi beslenmekte fayda var. Poşu yumurta, avokado, kekik marineli somon fileto, mantar püresi, kızarmış ekmek ve tütsülenmiş kırmızı biber sos ihtiyacımı tam anlamıyla karşılayacaktır. Konu yumurtaya gelmişken, tükettiğiniz yumurtanın sarı kısmı ne kadar açık renkli olurda o kadar taze ve doğal olduğuna işaret eder. Reyonlarda organik diye satılan yumurtaların bazıları tam anlamıyla böyledir ama hiç biri köy yetinden alacağını yumurta gibi olmayacaktır. Sevgiler🌸 #yemek #kahvaltı #kahvalti #sunum #sunumönemlidir #breakfast #health #healthyfood #sağlık #saglikliyasam #sağlıklıbeslenme #spor #diyet #yummy #yum #yumurta
Read more
“Büyük Güç Büyük Sorumluluklar Getirir.” Doğru. Ama bu sözün daha iyi bir akış açısı var, ve gerçekten ...
Media Removed
“Büyük Güç Büyük Sorumluluklar Getirir.” Doğru. Ama bu sözün daha iyi bir akış açısı var, ve gerçekten derin bir bakış açısı. Tek yapmanız gereken sözlerin yerini değiştirmek Büyük sorumluluklar büyük güç getirir.” “Her şeyi iyi tarafından görmek” gibi bir şey iyi gibi görünse de, ... “Büyük Güç Büyük Sorumluluklar Getirir.” Doğru. Ama bu sözün daha iyi bir akış açısı var, ve gerçekten derin bir bakış açısı. Tek yapmanız gereken sözlerin yerini değiştirmek

Büyük sorumluluklar büyük güç getirir.” “Her şeyi iyi tarafından görmek” gibi bir şey iyi gibi görünse de, gerçek şu ki hayat bazen berbattır ve yapabileceğiniz en sağlıklı şey de bunu kabul etmektir. Negatif duyguları inkâr etmek daha derin ve daha uzun ömürlü negatif duygulara ve duygusal bozukluğa neden olur. Sürekli pozitif olmak hayatın sorunları için geçerli bir çözüm değil, bir inkâr biçimidir. Doğru değerleri seçerseniz, bu sorunlar size zindelik, kuvvet ve şevk verir. Dedemin zamanına dönersek, kendini çok kötü hissettiğinde şöyle düşünürdü, “Bugün berbat bir günümdeyim. Ama n’apalım hayat böyle, ben samanları havalandırmaya devam etmeliyim.” Ama ya şimdi? Şimdi beş dakikalığına bile kendinizi çok kötü hissetseniz son derece mutlu ve harika hayatları varmış gibi sunan insanların 350 fotoğrafıyla bombardıman ediliyorsunuz, bu durumda hatanın sizde olduğunu hissetmemeniz imkânsız kuşkusuz. Değmeyecek şeyleri kafaya takmamak çok önemlidir. Dünyayı kurtaracak olan şey budur. Dünyanın bazen berbat olduğunu ama bunun da doğal olduğunu kabul ederek yaşamak gerek. Çünkü her zaman böyleydi ve her zaman da böyle olacak. Sosyal medyada her gün milyonlarca kere paylaşılan “Nasıl Mutlu Olunur” tarzı saçmalıklarda yanlış olan ve kimsenin fark etmediği şey şudur: Daha pozitif bir deneyimi arzu etmenin kendisi negatif bir deneyimdir. Ve de tam tersine, insanın negatif deneyimini kabul etmesinin kendisi pozitif bir deneyimdir
Read more
İnsana ilham veren yalnızca doğası güzel bir ortamda yaşamak değil, aynı zamanda o ortamda güzel ...
Media Removed
İnsana ilham veren yalnızca doğası güzel bir ortamda yaşamak değil, aynı zamanda o ortamda güzel insanların yaşaması da. Göl kenarında otururken yan tarafta oturan teyze oğluna ‘Yusuf, geberesice, koşma o kadar düşececeksin!’ diye bağırsa, beyaz atletli bir amca tüp üzerinde demledikleri ... İnsana ilham veren yalnızca doğası güzel bir ortamda yaşamak değil, aynı zamanda o ortamda güzel insanların yaşaması da. Göl kenarında otururken yan tarafta oturan teyze oğluna ‘Yusuf, geberesice, koşma o kadar düşececeksin!’ diye bağırsa, beyaz atletli bir amca tüp üzerinde demledikleri çaydan ince belli bardağına koyup sesli bir fırt alsa, çoluk çocuk beyaz donlarıyla göle girseler ya da hemen çaprazımızdaki bankta oturan gençler birbirlerine zangır zangır yutüpten videolar izletirken ‘lan olum .mına koyiim açsana şunu’ diye birbirine girse eminim o manzara gözümüze bu kadar hoş görünmezdi.
İstanbul-Zürih uçağındayım. Köy dolmuşu gibi. Gurbetçi amcalar teyzeler bağırış çağırış. Özenle katlayıp baş üstü dolabına koyduğum mantomu bir amca iterek iple bağladığı kolisini sığdırmaya çalışıyor. İçinden tavuk çıkacakmış gibi duran kutunun altında eziliyor daha yeni kuru temizlemeden aldığım mantom. Allah başka dert vermesin ben tam ona üzülecekken arka sıralardan yanık bir çocuk sesi geliyor. Ağlamaktan morarıyor belki ama yine de vazgeçmiyor huzura karşı savaşından. Nitekim kazanıyor da, beynimin sağ lobu iptal. İstikbal göklerdedir diyen Atatürk’ün bu çocuğu kastettiğini hiç sanmıyorum. Köy dolmuşumuz göklerde süzülürken yemekler geliyor, yanımdaki teyze kocasına servis yapıyor, peçetesini seriyor. Folyoları açıp çatal bıçağı çıkarıyor kınından. Gözümün ucuyla bakıyorum, amca gayet sağlıklı, elleri ayakları var. Ama teyze kendini köleliğe o kadar vermiş ki yemek bitince amcanın ağzını silip tepsileri kendi önüne alıyor. Amca artık rahat rahat keyif yapabilir. Teyze ise gururlu, bugün de kocasını doyurdu çok şükür. İçimdeki feministlik damarı kabarıyor önce, sonra aman bana ne diyip kitabıma dönüyorum. Dolmuş iniş yapıyor, baş üstü dolapları açılıyor, herkes birbirini itmeye başlıyor. Kim ne kadar iterse o kadar uçuş mili kazanıyor sanki. Tam bir keşmekeş, uçak boşaltılmıyor da yağmalanıyor sanki.
Burada kestik. Çünkü bu sahneler bana inanın hiç ilham vermiyor. Arkaya istediğiniz kadar dağ, göl koyun. İnsanı eğitemedikten sonra hepsi boşuna.
Read more
ANA AKIM TIBBIN HASTALIKLARA BAKIŞI Bu karikatür bazı gerçekleri o kadar güzel anlatıyor ki... ...
Media Removed
ANA AKIM TIBBIN HASTALIKLARA BAKIŞI Bu karikatür bazı gerçekleri o kadar güzel anlatıyor ki... Maalesef doktorlarımıza tıp fakültelerinde hastalık - beslenme ilişkisi yeterince öğretilmiyor. O nedenle de pek çok hastalık karşısında çaresiz kaldılar. Ana akım tıp, otoimmün ve kronik ... ANA AKIM TIBBIN HASTALIKLARA BAKIŞI
Bu karikatür bazı gerçekleri o kadar güzel anlatıyor ki... Maalesef doktorlarımıza tıp fakültelerinde hastalık - beslenme ilişkisi yeterince öğretilmiyor. O nedenle de pek çok hastalık karşısında çaresiz kaldılar. Ana akım tıp, otoimmün ve kronik hastalıkları ilaçlarla iyileştiremiyor, sadece semptomları baskılamayı biliyorlar.

Ana akım tıbbın “İyileşmez, ömür boyu ilaç kullanmanız gerekir!” dedikleri kronik hastalıklar, SAĞLIKLI ve DOĞAL BESLENMEYLE, bozulan mikro besin dengesi kurularak, düzelebiliyor. “İyileşmez” dedikleri otoimmün hastalıklar da iyileşebiliyor.
Doğal olarak ilaç şirketleri, ilaç sattıkça para kazanacaklardır. Amaçları da her zaman daha fazla para kazanmaktır. Onları anlayışla karşılayabiliyoruz. Dikkat ederseniz beşeri ilaç firması olarak bildiğimiz BAYER, bize daha iyi hizmet (!) verebilmek için dünyayı en çok kirleten tarım ilaçları firması MONSANTO’yu da satın aldı. Artık tarladan mezara kadar hizmetimizdeler.
@saglikliyasiyoruzcom #sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyaşam #sağlıklıbealenme #sağlık #beslenme #diyet #hastalık #diyetteyiz #diyetisyen #kanser #doktor #ilaç
Read more
Artık evinize sinen kötü kokular kabus olmaktan çıktı . Yalnızca havaya 1 defa sıktığınızda bile ...
Media Removed
Artık evinize sinen kötü kokular kabus olmaktan çıktı . Yalnızca havaya 1 defa sıktığınızda bile oda içerisindeki tüm kötü kokuları içerisine hapseder. Anti-allergen ve doğal formülleri ile hem sağlığınızı hemde çevrenizi koruma görevini kusursuzca yerine getirir. Mutlaka denemelisiniz ... Artık evinize sinen kötü kokular kabus olmaktan çıktı .
Yalnızca havaya 1 defa sıktığınızda bile oda içerisindeki tüm kötü kokuları içerisine hapseder.
Anti-allergen ve doğal formülleri ile hem sağlığınızı hemde çevrenizi koruma görevini kusursuzca yerine getirir.
Mutlaka denemelisiniz .
Türkiye'nin ilk yerli ve doğal temizlik & kişisel bakım ürünleri markası olan MİSEDOR !!! #dogal #temizlik #hijyen #bakim #kisiselbakim #organik #odaparfumu #parfum #spray #koku #misedor #banyo #wc #mutfak #yemekkokusu #ayakkokusu #beyazsabun #parfüm #smell #kötükoku #ev #home #kitchen #misedor #organik #doğal #natural #organic #sağlıklı
Read more
Belə bir layihəni uğurla həyata keçirməkdən şərəf duyuram” Azərbaycan Dövlət Akademik 15 iyun ...
Media Removed
Belə bir layihəni uğurla həyata keçirməkdən şərəf duyuram” Azərbaycan Dövlət Akademik 15 iyun – Milli Qurtuluş Günü münasibəti ilə “Vətən nəğməsi”ni ekranlaşdırıb. Uğurla baş tutan layihəylə bağlı təəssüratlarını bölüşən R.Qasımov, bunun çox böyük şərəf hissi yaşatdığını dilə ... Belə bir layihəni uğurla həyata keçirməkdən şərəf duyuram”
Azərbaycan Dövlət Akademik 15 iyun – Milli Qurtuluş Günü münasibəti ilə “Vətən nəğməsi”ni ekranlaşdırıb. Uğurla baş tutan layihəylə bağlı təəssüratlarını bölüşən R.Qasımov, bunun çox böyük şərəf hissi yaşatdığını dilə gətirib: “Milli Qurtuluş Günü ilə əlaqədar belə bir layihənin uğurla həyata keçirilməsi bizlərə sevinc yaşadır. Bu mahnı 1969-cu ildə Heydər Əliyevin hakimiyyətə gəldiyi illərdə yazılıb. Mahnının musiqisi ədəbiyaşar, görkəmli bəstəkarımız Tofiq Quliyevə, sözləri Vaqif Nəsibə məxsusdur. Bu gün mənim ifamda eşitdiyiniz bu möhtəşəm əsərin ilk ifaçısı ölməz sənətkarımız Rəşid Behbudov olub. Mahnıya müraciət etməkdə məqsəd təbii ki, doğma Azərbaycanımıza, ümummilli lider Heydər Əliyevə həsr olunan mahnıya yeni nəfəs vermək, onu müasir aranjemanda işləmək və müasir texniki imkanlarla bunun vizual həllini yaradıb milyonlarla tamaşaçıya təqdim etməkdir. Biz bu mahnını, layihəni uğurla işlədik və qürur duyuruq”. Hazırlanan layihəni bu gün minlərlə tamaşaçı qarşısında nümayiş etdirən Ramil Qasımov deyib ki, “Vətən nəğməsi”nin çəkilişlərində Azərbaycan musiqi ictimaiyyətinin ən görkəmli nümayəndələri iştirak edib: “Bu layihə Azərbaycanın mədəniyyət, incəsənət xadimlərinin Milli Qurtuluş Gününə bir töhfəsidir. Mahnının sözlərində də belə bir cümlə var: “Sağ olsun yol göstərən, gör nələr yaratmısan”. Həqiqətən bu gün biz Azərbaycanımızın belə gözəlləşməsi, mədəniyyətimizin günü-gündən inkişafı üçün sağ ol deyirik. Və öz təşəkkürümüzü musiqilərimizdə, şeiriyyatımızda, ədəbiyyatımızda elan edirik. Mən də çalışdım ki, öz təşəkkürümü ifamla bildirim. Ümid edirəm ki, tamaşaçılarımız, dinləyicilərimiz “Vətən nəğməsi”nin ekran işini bəyənəcəklər. Fürsətdən istifadə edib bu layihədə əməyi keçən hər kəsə təşəkkürümü bildirirəm”. Azərbaycan Dövlət Televiziyasının layihəsi olan “Vətən nəğməsi” Azərbaycan Milli Konservatoriyası ilə birgə həyata keçirilib. Layihənin ideya müəllifi Arif Alışanov, musiqi rəhbəri xalq artisti Siyavuş Kərimi, quruluşçu rejissoru əməkdar incəsənət xadimi Etibar Babayevdir.
Read more
DEPRESYON BİR VİTAMİNLE TEDAVİ EDİLEBİLİR Mİ? "Depresyonun pahalı olmayan, kolayca ulaşılabilecek, ...
Media Removed
DEPRESYON BİR VİTAMİNLE TEDAVİ EDİLEBİLİR Mİ? "Depresyonun pahalı olmayan, kolayca ulaşılabilecek, reçetesiz satılan bir takviyeyle iyileşebileceğini hiç düşünmüş müydünüz? Veya kronik kaygı durumundan, doğal stres azaltıcı maddeler içeren bazı yiyecekleri daha fazla tüketerek ... DEPRESYON BİR VİTAMİNLE TEDAVİ EDİLEBİLİR Mİ? "Depresyonun pahalı olmayan, kolayca ulaşılabilecek, reçetesiz satılan bir takviyeyle iyileşebileceğini hiç düşünmüş müydünüz? Veya kronik kaygı durumundan, doğal stres azaltıcı maddeler içeren bazı yiyecekleri daha fazla tüketerek kurtulabileceğinizi? Okumaya devam edin şaşıracaksınız ve memnuniyet duyacaksınız.

DEPRESYON GELİŞMESİNİN ALTINDA B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ OLDUĞU UZUN ZAMANDIR DÜŞÜNÜLÜYOR.

B12 hayatın temel yapı taşlarından birisi. Ve yıldızlı bir antidepresan. Hepimizin, kırmızı kan hücresi ve sinir hücresi zarı üretmek, DNA'mızın ifadesinin düzenlenmesi ve diğer çeşitli beyin ve vücut fonksiyonlarını yerine getirmek için B12'ye ihtiyacımız var. Beyni ve sinir sistemini korur, dinlenme ve ruh hali döngülerini düzenler ve bağışıklık sisteminin düzgün işlev görmesini sağlar. Ciddi eksiklik durumu sadece depresyona yol açmakla kalmaz, paranoya, sanrı, hafıza kaybına hatta idrar kaçırma, tat ve koku duyularının kaybolması ve en sonunda da beynin fiziksel olarak küçülmesine ve bunamaya yol açabilir.

Tıp literatürü bu belirtileri gösteren ve sadece bir B12 iğnesiyle düzelen kişilerin vaka raporlarıyla doludur. Bunların en çarpıcı olan birisinden, 2003 tarihli bir vakadan örnek vermek isterim. Hayatı boyunca vejetaryen olan bir kadında bir buçuk ay süresince sürekli kötüye giden depresyon durumundan sonra sanrılar ve paranoid duygular başlamış, katatoniye (uyanık ve hayatta olmasına rağmen hiç tepki vermemek, donmak) kadar gitmiş belirtiler. Elektroşok ve antipsikotik ilaçlarla tedavi edilmeye çalışılıyormuş ki başka bir hastaneye götürülmüş. Orada B12 seviyesi ölçülmüş ve bir iğne yapılmış. Bundan sonra tamamen iyileşmiş ve başka tedaviye gerek kalmamış.

Toplumun beşte ikisinde ciddi B12 eksikliği olduğu tahmin ediliyor. Bunun nedenleri arasında yetersiz beslenme, disbiyosis (bozulmuş bağırsak florası), PPI türü mide ilaçları ve diyabet ilaçları kullanımı bulunuyor. Vejetaryen ve veganların daha da dikkatli olması gerek bu konuda çünkü B12 en çok hayvansal gıdalarda bulunuyor.

Dr. Kelly Brogan

Özet çeviri: Nurçin Çağlar
Sağlıklı Yaşıyoruz® @saglikliyasiyoruzcom
Kaynak: Yorumlarda ⬇️⬇️⬇️ #sytakviye #sağlık
Read more
Tayin istedim ve hiç bilmediğim bir şehre gideceğim. Alışmadığım tatlar, alışmadığım bir iklim, ...
Media Removed
Tayin istedim ve hiç bilmediğim bir şehre gideceğim. Alışmadığım tatlar, alışmadığım bir iklim, yepyeni bir düzen ve hayatıma gelecek zorunlu güncellemeler… Bunun onlarca zor yanı var ama ben fırsata çevirmek istediğimi fark ettim. Nerede nasıl bir düzenle başlarsam öyle devam ... Tayin istedim ve hiç bilmediğim bir şehre gideceğim. Alışmadığım tatlar, alışmadığım bir iklim, yepyeni bir düzen ve hayatıma gelecek zorunlu güncellemeler…

Bunun onlarca zor yanı var ama ben fırsata çevirmek istediğimi fark ettim. Nerede nasıl bir düzenle başlarsam öyle devam edeceğine inandım. O yüzden yemek yeme ve seçme konusunda bir beslenme uzmanıyla çalışmaya karar verdim.

Gittiğim yerin mevsim yiyecekleri, bunların en doğal şekilde nasıl yapılacağı, en kolay, en sağlıklı yemekler ve bu yemeklerin arasından benim biyolojime, ruh sağlığıma, iş hayatıma uygun olanlar hakkında akıl danışacağım, rehberlik alacağım birisi…

Uzun süre araştırdım, yaşayacağım yere yakın ve yine yaşayacağım yerin yerlisi bir uzman buldum. Aslında bu konuda sosyal medyadan da yararlanabilirdim. 5 sayfadan birisi sağlıklı yaşam üzerine çünkü. Ama sayfa sahiplerinin uzmanlıklarına güvenmediğimi, çok fazla bilginin aklımı bulandırdığını, neye inanacağımı şaşırdığımı, tam olarak ne yapmam gerektiğini bilemediğimi ve üstelik bu sayfaların beslenme konusundaki tuhaf rekabetlerini üzülerek fark ettim. O yüzden reelde de görüşebileceğim, sağlıklı bir ilişki kurabileceğim tek bir uzman bana daha mantıklı geldi. İşleri yoluna koyup kapısını çalmayı düşünüyorum.

Yıllarca bir Anadolu köyünde yaşadıktan sonra kıyı bölgelerinin damak tadına alışmak bir hayli zor olacak. Ama eski yemek yeme alışkanlıklarımdan da hiç memnun değildim, bunu da düşünerek yeni düzenimi sadece evden, işimden ibaret görmek istemediğimi anladım. Çünkü o yeni vazonun yeri ve mermer bir anıt gibi salonda duran o pahalı masanın ahşabı kadar beyninizi neyle beslediğiniz de önemli. Hatta hangisi daha önemli, malumunuz.
Read more
Kilolarının büyük bir kısmını Dukan'la vermiş biri olarak senelerce meyvelerden korktum. Meyve ...
Media Removed
Kilolarının büyük bir kısmını Dukan'la vermiş biri olarak senelerce meyvelerden korktum. Meyve yemek istediğimde saati, miktarı kafama taktım. Çoğu zaman yemedim bile. Sadece meyve değil, baklagiller için de durum böyleydi. Tabii bu Dukan'ın sistemiyle alakalı değil, tamamen kişisel ... Kilolarının büyük bir kısmını Dukan'la vermiş biri olarak senelerce meyvelerden korktum. Meyve yemek istediğimde saati, miktarı kafama taktım. Çoğu zaman yemedim bile. Sadece meyve değil, baklagiller için de durum böyleydi. Tabii bu Dukan'ın sistemiyle alakalı değil, tamamen kişisel bir tutum bence. Yani benim kişisel hatam. Çok kafaya takmak, kusursuz ve çok sıkı davranmaya çalışmak...
Sonunda n'oldu?
Duygusal yemeler boyut değiştirdi, sıklığı çoğaldı neler neler yedim... Sonunda da tabii kilo aldım.
Meyveden, baklagilden korkarken başka şeyler yemekten korkmaz hale geldim.
Hala daha düzen kurmaya çalışırken "aman meyve/baklagil yemiyim birkaç gün" derdim. Geldiğim noktaya bakınca bu tutumumun hiçbir hayrını görmemişim. O halde sürdürmeye hiç gerek yok.
~
Yemek Bağımlılığı kitabının amacı beyni sağlıklı gıdalardan gelen dopamin ve serotonine alıştırmak, ona bağımlı hale getirmek 😊 Ben artık böyle diyorum. Evet belli beslenme bilgileri var, çoğuna hala inanıyorum ve tekrar uygulicam vakti gelince. Fakat çok uzun aylar (en az 6 ay) çok çok kötü beslenip, çöp gıdalara bağımlı hale geldiyseniz meyve veya baklagil hatta (atıyorum) masadaki çikolatayı yemicem diye kasmanın hiçbir anlamı yok. Hele de birkaç kez niyetlenip "yarın başlarım, şu kadar hafta şöyle şöyle yapsam tamam" diyip sabah/ertesi gün kendinizi yine saçma sapan beslenirken bulduysanız. Beyni ferahlatmak, stresten uzak durmak kâfi. Yiyeceklerden korkmamak, tüm yiyeceklerle barış imzalamak, yiyecekleri öcü gibi görmemek... Tüm bunların devamı öğününde meyve, yanında fıstık ezmesi hayaliyle mutlu olmak şeklinde geliyor 😍 En güzel tatlıya değişmem 🙈 Beynime doğal ve sağlıklı yollardan dopamin ve serotonin salgılatmak hem hayatımın akışı için altın değerinde hem de iyi beslenmem için yardımcı. Tamamen bir zincir sistemi yani 🔗🔗🔗 .
~
Kopmadan, dağılmadan bu zinciri uzatmak için elimden geleni yapıcam. Dilerim başarırım, buna çok ihtiyacım var 😌😌
Read more
İyi akşamlar ... 1 Ağustos benim biricik oğlumun doğum günü 22.yaşı sağlık,mutluluk,huzur getirsin ...
Media Removed
İyi akşamlar ... 1 Ağustos benim biricik oğlumun doğum günü 22.yaşı sağlık,mutluluk,huzur getirsin ayağına taş gözüne yaş değmesin benim yakışıklı aslan oğlumun ve tüm evlatlarımızın ... Oğlumun en sevdiği içli köfteyi yaptım bu gün tarifi daha önce vermiştim hiç şaşmaz ... İyi akşamlar ... 1 Ağustos benim biricik oğlumun doğum günü 22.yaşı sağlık,mutluluk,huzur getirsin ayağına taş gözüne yaş değmesin benim yakışıklı aslan oğlumun ve tüm evlatlarımızın ...
🎉🎊🎉🎊🎉🎊🎉
Oğlumun en sevdiği içli köfteyi yaptım bu gün tarifi daha önce vermiştim hiç şaşmaz tam ölçülü tam kıvamında bir tarif mutlaka kaydedin 👍🏻 ❤️İçli köfte❤️ Hamurunun Malzemeleri
Yarım kilo köftelik bulgur
Yarım su bardagı irmik
Yarım su bardagı un
Bir silme yk domates salçası
Bir silme yk biber salçası
İki yumurta
Bir tatlı kaşığı tuz
2bardak kaynar su
İçinin malzemeleri
Yarım kilo kıyma
Dört iri soğanı
150gr tereyağı
Bir dolu y k domates salçası
Birdolu yk biber salçası
Bir dolu yk pul biber
Bir çay k karabiber
Bir silme yk tuz
Kimyon
İnce doğranmış maydonoz (isteğe bağlı)
Bir su bardağı iri kırılmış ceviz içi
İçinin yapılışı
Tereyağı eritip Kıymayı minik doğranmış soganı suyunu salıp çekene ve hiç topak kalmıyana kadar
Kavuruyoruz sonra salçaları baharatları tuzu katıyoruz iyice karıştırıp kavurmaya devam ediyoruz
Hiç suyu kalmayınca ateşten alıp soğumaya bırakıyoruz yağının donması lazım yoksa hamura bulaşır ve köftelerin açılmasına sebep olur
İçimiz soğuyunca maydonoz ve cevizi katıyoruz karıştırıyoruz içimiz hazır
Hamurun yapılışı
Bulguru kaynar su ile ıslatıyoruz şişmesini bekliyoruz
Sonra bütün malzemeleri katıp yoğurmaya başlıyoruz 10-15 dk macun gibi olana kadar yoğuruyoruz gerektikçe ılık su katarak elimizi ılık su ile ıslatarak ceviz büyüklüğünde parçalar alıp açıyoruz bir kaşık iç malzemesinden koyup kapatıyoruz hafifçe ovuşturarak her yerinin kapanmasını sağlıyoruz bu malzemeden 50 tane oldu kızgın yağda ellemeden kızartma tenceresini sallayarak kızartın kalanları birbirine yapışmıycak şekilde dizip streçleyerek difrize kaldırabilirsiniz acil durumlar için
Afiyet olsun 😊
#içliköfte
#köfte
#nefisyemektarifleri
#sahanelezzetler
#keşfet
#eat
#dinner
#anayemekler
#lezzetlerim
#ailelokantasi
#nurgunlugu
Read more
YUMURTA EKMEĞİ (OOPSIE EKMEĞİ) Azerbaycan‘ın güzel yemeklerinden ve yolculuktan sonra bugün ...
Media Removed
YUMURTA EKMEĞİ (OOPSIE EKMEĞİ) Azerbaycan‘ın güzel yemeklerinden ve yolculuktan sonra bugün evimizde 24 saat açlık uyguladık. Sabahleyin Hindistan cevizi yağlı bir kahve içerek kahvaltıyı atladık. Yani dün akşamüstü yemek yediğimiz 17:30’dan bugün 17:30’a kadar hiçbir şey yemedik ... YUMURTA EKMEĞİ (OOPSIE EKMEĞİ)

Azerbaycan‘ın güzel yemeklerinden ve yolculuktan sonra bugün evimizde 24 saat açlık uyguladık. Sabahleyin Hindistan cevizi yağlı bir kahve içerek kahvaltıyı atladık. Yani dün akşamüstü yemek yediğimiz 17:30’dan bugün 17:30’a kadar hiçbir şey yemedik sadece sıvı aldık.
Birazdan Instagram hikayeler bölümünde yemeğimizi paylaşacağım. Daha doğrusu kahvaltı yemek arası bir şeyler yiyeceğiz. Nurçin güzel bir oopsie pizzası yaptı. Bu yemeği paylaşınca eminim bir çok kişi tarif isteyecek. İşte bu da daha önce paylaştığımız oopsie ekmeğinin tarifi.
A. Okan Çağlar

MALZEME ▪️ 3 yumurta
▪️ 100 gram ev yapımı krem peynir
▪️ 1 çay kaşığı kaya tuzu
▪️ 1 çay kaşığı karbonat (biz koymadık)
YAPILIŞI
Yumurtaların akları ve sarıları ayrılır. Yumurta akları tuz ve karbonat ile kar gibi katılaşana kadar çırpılır. Öte yanda yumurta sarıları ve krem peynir iyice karıştırılır. Bu karışıma yumurta akları tahta kaşıkla karıştırılarak eklenir. Yağlanmış tepsiye büyük kepçeyle 4 yuvarlak olarak dökülür. Üzerine isteğe bağlı olarak susam ve/veya çörek otu serpilerek 160 dereceye ısıtılmış fırında yaklaşık 20 dakika pişirilir.

EV YAPIMI KREM PEYNİR ▪️ 2 litre süt
▪️ 2 limon
▪️ 1 yemek kaşığı tereyağı

Süt kabarmaya başladıktan sonra 20 dakika kaynatılır. 2 adet limonun suyu sütün içine boşaltılır ve altı söndürülür. Kesilen sütün toplanması için 15 dakika bekledikten sonra süt kesiği süzgece alınır. Süzüldükten sonra sıcakken içine tereyağı eklenerek blender ile iyice karıştırılır. Arzu edilirse 1 çay kaşığı tuz ilave edilir.

Oopsie ekmeğini hazırlayarak yağlanmış bir tepsiye yayıp 15 dakika kadar 160 derecede pişirdikten sonra bu pizza tabanının üstüne dilediğiniz malzemeleri koyarak kısa bir süre sadece üstünü pişirince pizza oluyor.

Nurçin Çağlar @nurcincaglar
Sağlıklı Yaşıyoruz® @saglikliyasiyoruzcom
#sağlıklıyaşıyoruz #upsi #oopsie #yumurtaekmegi #sybeslenme #syyemek #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlık #beslenme #diyet #diyetisyen #diyetteyim #diyetteyiz
Read more
Daha fazla #farketmedendiyettenbeslenmebilgisi her gün yaşamınıza doğru ve sağlıklı #beslenme ...
Media Removed
Daha fazla #farketmedendiyettenbeslenmebilgisi her gün yaşamınıza doğru ve sağlıklı #beslenme bilgisi edinmeniz için çok değer katar. Önemli bir konuya bir İki örnekle değinmek istiyorum. Ama net anlatımımı ve odaklandığım noktayı kaçırmadan okumanızı rica ediyorum. Öncelikle ... Daha fazla #farketmedendiyettenbeslenmebilgisi her gün yaşamınıza doğru ve sağlıklı #beslenme bilgisi edinmeniz için çok değer katar. Önemli bir konuya bir İki örnekle değinmek istiyorum. Ama net anlatımımı ve odaklandığım noktayı kaçırmadan okumanızı rica ediyorum. Öncelikle dünya üzerinde yaşayan her insan için dünyada bize sunulan doğal yiyecekler gayet yenebilir. Herkes kendi coprafyasının yiyeceğini yerse genetiğine uygundur diye bir durum bulunmaz. Şöyle bir farklılık bulunur. Her coğrafyanın kendine özgü halk sağlığı sorunu yaratabilecek iklim veya toprak koşullarına uygun yetersizliği önleyecek yiyecekler doğal olarak bulunan bölgeye has olabilir. Ve bu o toplumu vitamin, mineral eksikliğini önlemek adına korur, genetiğine uygundur diye bir durum söz konusu değildir. Yiyecekler tüm insanlar için makro ve mikro besin öğelerini sağlayarak hastalıklardan koruyan vücudun ihtiyacı olan yaşamsal besin öğelerini sağlar. Buna minik bir örnek. Mesela kahve. Türkiye’de denemeler olsa da kahve ağacı dikimi sonucu başarı sağlanamamış ve kahve bizde üretilmemiş olmasına rağmen çekirdeğin kavurma, öğütme ve pişirme şekline göre Türk kahvesi adını alarak milli içeceklerimizden biri olmuştur. O zaman kahve genetiğimize uygun değilse neden içiyoruz değil mi? Bu yanlış düşünce malesef sosyal medya ve bazı eğitim kalitesi düşük sağlık personelinin ağzına yapışmış bir yanlıştır. Diğer önemli bir örnek ise balık. Balıkta D vitamini azdır ama Kuzey Avrupa özellikle İskandinav ülkeleri sularında bazı balıkların D vitamini düzeyi yüksektir. Bu coğrafik olarak gün ve güneş ışığından yararlanamamaya koruyucu bir doğal farklılıktır. Buna birçok örnek verilebilir. Sonuçta buğday da yenir, kinoa da. Zeytinyağı da tüketilir avokada da yenebilir. Fakat ben ülkemizin kendi tarımında ileri gitmesini, doğal, geleneksel ve verimli tarım ile kendi toprağımızdaki besin değerlerini korunması taraftarıyım. Elbette kendi besinimiz hem değerli hem de sağlıklı. Öncelik ilk bulabildiğimiz. Sonra da tüm doğal sağlıklı besinleri bulunca da yiyebiliriz. Bu sizi daha sağlıklı olmanız yolunda hayat boyu korur. #selahattindönmez #farketmedendiyet #sağlıklıyaşam #uzmandiyetisyen
Read more
Bir günlük yaşam diliminize baktığınızda büyük bir zamanı çalışama alanlarınızda, ofislerde ...
Media Removed
Bir günlük yaşam diliminize baktığınızda büyük bir zamanı çalışama alanlarınızda, ofislerde geçirdiğinizi fark etmişsinizdir. Sabah erken saatlerde başlayan koşuşturma ile gittiğiniz ofiste bilgisayar karşısında çok zaman geçirmektesiniz. Çalışma süreniz bittiğinde yorgun, ... Bir günlük yaşam diliminize baktığınızda büyük bir zamanı çalışama alanlarınızda, ofislerde geçirdiğinizi fark etmişsinizdir. Sabah erken saatlerde başlayan koşuşturma ile gittiğiniz ofiste bilgisayar karşısında çok zaman geçirmektesiniz. Çalışma süreniz bittiğinde yorgun, halsiz, isteksiz ve motivasyonunuz düşmüş, dikkatinizin azalmış olduğunu hissedersiniz.
Oysa bu süre gelen döngüyü değiştirmek, kendinizi sağlıklı ve mutlu hissetmek aynı zamanda verimli bir çalışan olmak sizin elinizde, ama bunun için gerek iş gerekse özel yaşamınızda bazı rutinlerinizi gözden geçirmeniz gerekiyor. İş sağlığı uzmanları çalışma saatlerinizi verimli ve sağlıklı geçirebilmek için dikkat etmemiz gereken başlıkları listelemişler. Kaliteli uyku - Sağlıklı doğal ve dengeli beslenme -Hareketli bir yaşam ve düzenli egzersiz. Sağlıklı, motivasyonu tam ve enerjik bir gün demek sizin mutlu bir günü yaşıyor olmanız demektir. Mutlu bir günü yaşamanın ilk kuralı ise kaliteli bir uykudan geçer. Gecenin vücudu onarım gücünden faydalanmak, sabah enerjik olarak kalkacağınız anlamına gelir. Sağlıklı malzeme kullanılarak üretilmiş ergonomik bir yatak düzeni ile dinlenmiş bir vücut, sabah yapacağınız rutin hafif egzersizler sonrası sağlıklı bir kahvaltı ile kötü hissetmeniz mümkün değil. Hatta imkanlar elveriyorsa işe yürüyerek ya da bisiklet kullanarak gitmek, gün içerisinde vakit ayıramadığınız egzersiz yerine geçeceğinden bu durumu avantaja çevirmiş olacaksınız. Çalışma sırasında alışkanlık haline getirebileceğiniz davranışlarla daha mutlu ve stressiz bir gün geçirebilirsiniz. Peki bu davranışlar neler mi? Hafta başı işi yoğunluğunu azaltmak için haftanın son iş gününde gelecek haftayı planlayın. Önemli iş başlıklarını öne çıkararak onlara hedeflenin. Böylelikle toplantılarınızı ve teslim edeceğiniz işlerin tarihlerini kaçırmamış olursunuz.
Çalışma zamanlarınızı uzun tutmak verimliliğinizi düşürür, odaklanmanızı azaltır, dikkatinizi toplamakta güçlük çekersiniz. Bunu önlemek için saatte bir olsa dahi kısa molalar verin kendinize, bu arada kan dolaşımınızı arttıracak hafif egzersizler yapmaya da gayret edin. Yapmaktan keyif almadığınız işleri haftanın ilk günü arada çıkararak stres biriktirmeyin
Read more
HANGİ BESİNLER TİROİD FONKSİYONLARINI DAHA İYİ YAPABİLİR? @drmercola ‘dan @nurcincaglar ...
Media Removed
HANGİ BESİNLER TİROİD FONKSİYONLARINI DAHA İYİ YAPABİLİR? @drmercola ‘dan @nurcincaglar sizler için çevirdi. @saglikliyasiyoruzcom ️ Vücudumuzdaki her hücre tiroid hormonlarını kullanır, bu hormonlar metabolizmamızı dengeler, iyodu alır ve metabolizmamızı diğer hormonlarla ... HANGİ BESİNLER TİROİD FONKSİYONLARINI DAHA İYİ YAPABİLİR?

@drmercola ‘dan @nurcincaglar sizler için çevirdi. @saglikliyasiyoruzcom ▪️ Vücudumuzdaki her hücre tiroid hormonlarını kullanır, bu hormonlar metabolizmamızı dengeler, iyodu alır ve metabolizmamızı diğer hormonlarla etkileşerek düzenler. ▪️ İyot sadece tiroid aracılığıyla alınabilir ve iskelet sistemi, beyin ve vücudun diğer hayati organlarının gelişimine doğrudan etkilidir. ▪️ Kilo almak, saç dökülmesi ve yorgunluk az çalışan tiroid belirtileridir. Selenyum, tirosin ve deiodinaz enzimleri tiroidi dengeye getirebilir. ▪️ Bilimadamları artık tiroidi olumsuz etkileyen besinlere odaklanmak yerine tiroid fonksiyonlarını olumlu etkileyecek bireysel beslenme önerilerine odaklanıyorlar.

Tiroidle ilgili konvansiyonel tıp uygulayıcılarının bakış açısını terk etmeliyiz. Bilmemiz gereken en önemli nokta tiroidin genel sağlık durumumuz için çok hayati bir organ olduğudur. Kükürtlü lahanagiller ailesinden olan sebzelerden uzak durun bunlar iyot emilimini önler veya kahve içmeyin tiroid hormon tedavinizi bloke eder gibi ana akım söylemleri bir kenara koyalım.

İki temel tiroid hastalığı vardır:

1- Hipotirodizm, tiroidin az çalışması, en yaygın olanıdır. Bilinen belirtileri: soğuğa hassasiyet, saç dökülmesi hatta kirpiklerin dökülmesi, cilt ve saç kuruluğu, letarji, kilo alma, kabızlık, hipoglisemi ve hafıza kaybı. Bunların dışında tiroidle bağlantısız görülen ancak hipotiroidizmle ilişkili diğer belirtiler: astım, sedef, boyun ağrısı ve ense sertliği, karpal tünel sendromu, ses kısıklığı, soluk cilt, vertigo.

2- Hipertiroidizm, tiroidin fazla çalışmasıdır. Belirtileri hipotiroidizmin tersidir: tedirginlik, yerinde duramama, kilo kaybı, sisli beyin, sık bağırsak hareketleri, kalp atışlarında düzensizlik, patlak gözler. ✅ Lahanagiller ailesinden turp, lahana, brokoli, kara lahana gibi kükürtlü sebzeler aksi tavsiye edilse de tiroid fonksiyonlarını iyileştirebilir çünkü vücuttaki glutatyon seviyesini yükseltir. ▶️ Devamı yorumlarda
#sağlıklıyaşıyoruz #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlık #beslenme #diyet #diyetisyen #tiroid #hasimotos
Read more
İFTARDA NELER YEMELİYİZ? <span class="emoji emoji25aa"></span>️ Bir bardak ılık su ve çorba İftara bir bardak ılık su ile başlanabilir. ...
Media Removed
İFTARDA NELER YEMELİYİZ? ️ Bir bardak ılık su ve çorba İftara bir bardak ılık su ile başlanabilir. Bu suya yarım limon da sıkarsak sindirime yardımcı olur. İftarda ev yapımı bir çorba olabilir. Kemik suyuyla yapılmış sebze çorbası, mercimek veya ev yapımı tarhana çorbası yapılabilir. ... İFTARDA NELER YEMELİYİZ? ▪️ Bir bardak ılık su ve çorba

İftara bir bardak ılık su ile başlanabilir. Bu suya yarım limon da sıkarsak sindirime yardımcı olur. İftarda ev yapımı bir çorba olabilir. Kemik suyuyla yapılmış sebze çorbası, mercimek veya ev yapımı tarhana çorbası yapılabilir. ▪️ Zeytin

Önemli lif ve yağ kaynağı olan zeytin (istenildiği kadar) tüketilebilir. Orucun hurmayla değil zeytinle açılması daha sağlıklıdır. ▪️ Salata Cacık Ayran

İftar sofrasında salata tabağı mutlaka olmalıdır. Bol miktarda doğal fermente sirke, limon, bol miktarda soğuk sıkım sızma zeytinyağı içeren mevsim salatası hazırlanabilir. Cacık ve ayran da son derece yararlıdır. ▪️ Yemek olarak da

Sağlıklı yağ ile pişirilmiş etli sebze yemekleri, et yemekleri, zeytinyağlı sebze yemekleri, nohut, mercimek, kuru fasulye gibi baklagil yemekleri, balık vb yenebilir. Çok çeşitli yemek sindirim açısından zorluk yaratacağından az çeşitle yetinmek daha sağlıklı olacaktır. Sağlıklı bir iftar bol yağ, yeterli protein ve iyi karbonhidrat içermelidir. Karbonhidrat pilav, makarna, börek ten ibaret değildir; sebzeler ve baklagiller de iyi karbonhidrat kaynağıdır. Biz tüm tahıllardan uzak duruyoruz ancak karabuğday, kinoa gibi gluten içermeyen tahılların tüketilebileceği referans aldığımız bazı doktorlarca öneriliyor.

İFTAR İLE SAHUR ARASINDA NELER YEMELİ NELER YAPMALIYIZ?

İftar ile sahur arasında bol sıvı tüketmek gerekir. Limonlu sekersiz çaylar, limonlu bol su, ayran vb tüketilmelidir. İftarda gazlı ve şekerli içeceklerden kaçınılması şarttır. İftardan sonra uzun yürüyüş yapmak da son derece faydalı olur.
Herkese hayırlı Ramazanlar diliyoruz.

Sağlıklı Yaşıyoruz® @saglikliyasiyoruzcom
Read more
BİZ ARADA SIRADA YERLİ KİNOA DA YİYORUZ! Sabah kahvaltımızla bu yemek arasında 8 saat geçti. ...
Media Removed
BİZ ARADA SIRADA YERLİ KİNOA DA YİYORUZ! Sabah kahvaltımızla bu yemek arasında 8 saat geçti. Böylece ikinci dört saatte leptin hormonumuz devreye girip stok yağları yakarak vücudumuzun enerjisini sağladı. Pankreasımız da böylece dinlenmiş oldu. Biz bu yemekten sonra bugünlük dükkanı ... BİZ ARADA SIRADA YERLİ KİNOA DA YİYORUZ!

Sabah kahvaltımızla bu yemek arasında 8 saat geçti. Böylece ikinci dört saatte leptin hormonumuz devreye girip stok yağları yakarak vücudumuzun enerjisini sağladı. Pankreasımız da böylece dinlenmiş oldu. Biz bu yemekten sonra bugünlük dükkanı kapadık. Yarın saat 09:00 ‘a kadar yaklaşık 15-16 saat ağzımıza hiç yiyecek sokmayacağız. Sadece su çay ve saat 22:00’de silikalı maden suyu ile üç adet magnezyum takviyesini birlikte alacağız.
Bu akşam yemeğimiz yabani semizotu ile yerli kinoaydı. Bir de yanında söğüş domates biber salatalık ve ev yapımı yoğurt vardı.
Biz yediklerimizde Dr. Terry Wahls’un çeşitlendirmesine çok dikkat ediyoruz. ▪️ Yeşil olarak; semizotu ve yeşil biber,
▪️ Renkli olarak; domates,
▪️ Kükürtlü (sülfürlü) olarak; soğan,
▪️ Protein olarak; kinoa ve yoğurt,

Biz Dr. Terry Wahls’un @drterrywahls Ted X’teki MS hastalığını nasıl yendiğini anlattığı konuşmasını izledikten sonra “Beyin Hücrelerini Korumak” başlığıyla bir gönderi hazırlayıp paylaştık. O gün bugündür biz de aynen Dr. Terry Wahls gibi besleniyoruz. Tek farkımız biz merada otlanan hayvanın sütüyle ve doğal maya ile yapılan yoğurt ve peynir bulunca yiyoruz. Otoimmün hastalığı olanlar veya olmak istemeyenler bu videoyu mutlaka izlemeli.
Biraz da kinoadan bahsedelim. Sağlıklı Yaşıyoruz Danışma Kurulu Üyesi Dr. Bekir Uğur Yavucan @drbuy diyor ki; “İnsan vücudu için çok gerekli olan 8 esansiyel amino asidin tamamı tek bir bitki tohumunun içinde ve bu da KİNOA” Glutensiz ve kaliteli karbonhidrat / protein kaynağı olan kinoa astronotların uzaydaki gıdası olarak nitelendiriliyor. "Beslenme yanlışsa ilacın yararı yok, beslenme doğruysa ilaca gerek yok!" Sağlıklı Yaşıyoruz® @saglikliyasiyoruzcom
#syyiyecek #syyemek #sağlıklıyaşıyoruz #beslenme #diyet #diyetisyen #sağlık #diyetteyiz
Read more
 #Repost @doctorsoftheworld_turkey (@get_repost) ・・・ Ender Saraç @haydrendersarac 1959 ...
Media Removed
#Repost @doctorsoftheworld_turkey (@get_repost) ・・・ Ender Saraç @haydrendersarac 1959 yılında İzmir'de doğmuştur. Bornova Anadolu Lisesinden mezun olduktan sonra Ege Üniversitesi Tıp Fakültesinden doktor olarak mezun oldu. Mezun olduktan sonra mecburi hizmetini Erzurum ... #Repost @doctorsoftheworld_turkey (@get_repost)
・・・
Ender Saraç @haydrendersarac 1959 yılında İzmir'de doğmuştur. Bornova Anadolu Lisesinden mezun olduktan sonra Ege Üniversitesi Tıp Fakültesinden doktor olarak mezun oldu. Mezun olduktan sonra mecburi hizmetini Erzurum ili İspir ilçesi Kırık Nahiyesi ve köylerinde yaptı.
Askerliğini tabip asteğmen olarak Çorlu'da Alay Tabibi olarak yaptı. Askerlik dönüşü İzmir'e giderek Ege Üniversitesi Tıp Fakültesinde Aile hekimliği ihtisasını tamamladı.
1990 Yılından bu yana Ayurveda çalışmaları yapan Ender SARAÇ İzmir'den İstanbul'a geldiği ilk yıllarda Nükhet Duru ile beraber UNİFORM Sağlık ve Estetik Merkezinde çalıştı.
1989-1995 yılları arasında İsviçre, Hollanda, Almanya ve Hindistan'da ayurveda vb. Hindu tıp bilimi konularında eğitim gördü.
1994 yılında Türkiyenin ilk Doğal Tıp ve Estetik Merkezi olan "HAY SAĞLIK Merkezi"ni kurdu. Ayrıca Türkiye'nin ilk Doğal Arınma Merkezi olan Ulus'taki Doğa Arınma Merkezi'nin de kurucularındandır. Dr. Ender Saraç'ın ayrıca Türk Akupunktur Derneği'nin bir buçuk yıl süren kurslarını bitirerek aldığı, Sağlık Bakanlığı'ndan onaylı Akupunktur sertifikası da bulunmaktadır.
İşyeri hekimliği sertifikası da olan Saraç, astroloji, meditasyon, reiki, NLP, yoga gibi çeşitli özel gelişim ve spiritüel eğitim programlarına da katılmıştır.
Ender Saraç, Show TV' de 2008 ve 2009 yıllarında "Ender Saraç'la Sağlıklı Günler" Programı yaptı. CNN-Türk,TRT-1 ve TRT-int, ATV gibi çeşitli kanallarda toplum sağlığını ilgilendiren konularda düzenli programlar da yapmıştır. Posta Gazetesi'nde sağlık konularında yazılar yazmaktadır. Özel Hay Polikliniğinde çalışmalarına devam etmektedir. İngilizce ve Fransızca bilmektedir.
.
.
#doctorsoftheworld #doctors #health #healthylifestyle #md #medicaldoctor #doctorsofinstagram #instagram_turkey #turkey #doktor #sağlık #saglikliyasam
Read more
“Büyük Güç Büyük Sorumluluklar Getirir.” Doğru. Ama bu sözün daha iyi bir akış açısı var, ve gerçekten ...
Media Removed
“Büyük Güç Büyük Sorumluluklar Getirir.” Doğru. Ama bu sözün daha iyi bir akış açısı var, ve gerçekten derin bir bakış açısı. Tek yapmanız gereken sözlerin yerini değiştirmek: “Büyük sorumluluklar büyük güç getirir. Her şeyi iyi tarafından görmek” gibi bir şey iyi gibi görünse de, ... “Büyük Güç Büyük Sorumluluklar Getirir.” Doğru. Ama bu sözün daha iyi bir akış açısı var, ve gerçekten derin bir bakış açısı. Tek yapmanız gereken sözlerin yerini değiştirmek: “Büyük sorumluluklar büyük güç getirir.

Her şeyi iyi tarafından görmek” gibi bir şey iyi gibi görünse de, gerçek şu ki hayat bazen berbattır ve yapabileceğiniz en sağlıklı şey de bunu kabul etmektir. Negatif duyguları inkâr etmek daha derin ve daha uzun ömürlü negatif duygulara ve duygusal bozukluğa neden olur. Sürekli pozitif olmak hayatın sorunları için geçerli bir çözüm değil, bir inkâr biçimidir. Doğru değerleri seçerseniz, bu sorunlar size zindelik, kuvvet ve şevk verir

Dedemin zamanına dönersek, kendini çok kötü hissettiğinde şöyle düşünürdü, “Bugün berbat bir günümdeyim. Ama n’apalım hayat böyle, ben samanları havalandırmaya devam etmeliyim.” Ama ya şimdi? Şimdi beş dakikalığına bile kendinizi çok kötü hissetseniz son derece mutlu ve harika hayatları varmış gibi sunan insanların 350 fotoğrafıyla bombardıman ediliyorsunuz, bu durumda hatanın sizde olduğunu hissetmemeniz imkânsız kuşkusuz. Değmeyecek şeyleri kafaya takmamak çok önemlidir. Dünyayı kurtaracak olan şey budur. Dünyanın bazen berbat olduğunu ama bunun da doğal olduğunu kabul ederek yaşamak gerek. Çünkü her zaman böyleydi ve her zaman da böyle olacak. Sosyal medyada her gün milyonlarca kere paylaşılan “Nasıl Mutlu Olunur” tarzı saçmalıklarda yanlış olan ve kimsenin fark etmediği şey şudur: Daha pozitif bir deneyimi arzu etmenin kendisi negatif bir deneyimdir.
Read more
Gribal hastalık ve öksürük tedavisinde... ZENCEFİLLİ BALLI LİMON ŞURUBU Malzemeler: 1 adet ...
Media Removed
Gribal hastalık ve öksürük tedavisinde... ZENCEFİLLİ BALLI LİMON ŞURUBU Malzemeler: 1 adet orta boy kavanozun yarısını dolduracak kadar taze zencefil 1 limon (dilimlenmiş) yeteri kadar bal Hazırlanışı: Zencefilin kabuklarını soyun ve incecik (jülyen doğrama) dilimleyin. ... Gribal hastalık ve öksürük tedavisinde... ZENCEFİLLİ BALLI LİMON ŞURUBU
Malzemeler:
1 adet orta boy kavanozun yarısını dolduracak kadar taze zencefil
1 limon (dilimlenmiş)
yeteri kadar bal

Hazırlanışı:

Zencefilin kabuklarını soyun ve incecik (jülyen doğrama) dilimleyin. Kavanoza yerleştirin ve limonları da ilave edin. Üzerine balı ekleyin. Kapağını sıkıca kapatın ve buzdolabına kaldırın.
Kullanırken; bir çay bardağına 1 dilim limon, zencefil şurubundan bir ya da iki yemek kaşığı koyun ve üzerine sıcak su ekleyerek karıştırıp için.
Sıcak olarak içtiğiniz gibi aynı miktardaki karışıma soğuk su ya da soda ekleyerek de içebilirsiniz.
Karışım buzdolabında 2-3 ay bekleyebilir.

Sonbaharla birlikte gribal hastalıklarda evlerin baş köşesine yerleşmeye başladı bile. Ateş, burun akıntısı, boğaz ağrısı derken ardından gelen öksürüğü kesmek en uzun süreçtir. Hazırlayacağınız şurubu soğuk algınlığına yakalanmadan önce çay gibi ailece günde bir fincan içebilirseniz koruyucu özelliğinden yararlanır, sonrasında ise öksürüğe karşı doğal tedavi olarak kullanabilirsiniz. 👍👍 #InstaMagAndroid #diyetprogramı #diyetkardeşliği #Diyetlistesi #dikkat #diyetekibi #diyet #medcezir #butarzbenim #kirazmevsimi #obezite #sağlık #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #sağlıklıdiyet #kilolaraveda #kalori #rejimdeyim #rejim #şurup #bal #zencefil #limon #kiloveriyoruz
Read more
Diyet listelerinin sağlık köşelerinden eksik olmadığı son aylarda uzmanlar uyardı. Yaşam boyu ...
Media Removed
Diyet listelerinin sağlık köşelerinden eksik olmadığı son aylarda uzmanlar uyardı. Yaşam boyu sağlıklı beslenmek gerekiyor. Sizi kısa sürede zayıflatıp mucizeler yaratacak bir reçete yok. Bunun farkına vardığınız an, sağlıklı beslenme konusunu da keşfetmiş olacaksınız. Böylece ... Diyet listelerinin sağlık köşelerinden eksik olmadığı son aylarda uzmanlar uyardı. Yaşam boyu sağlıklı beslenmek gerekiyor.

Sizi kısa sürede zayıflatıp mucizeler yaratacak bir reçete yok. Bunun farkına vardığınız an, sağlıklı beslenme konusunu da keşfetmiş olacaksınız. Böylece ideal kilonuza ulaşmak istediğinizde kendinizi zorlayacak diyetlere girmek değil, sağlıklı beslenmenin yolunu keşfetmek son derece önemli olacaktır.

Yaşam boyu sağlıklı beslenmek genelde kilo sorunu söz konusu olduğunda gündeme gelir. Oysa yaşamın ilk günlerinde başlayan doğal beslenme (anne sütü) sonraki dönemlerde yerini sağlıksız yiyeceklere bırakır. Böylece kişinin yaşam döngüsü sağlıksız bir hale doğru ilerler. Doğru ve dengeli beslenen insanlar, kilo konusunda da son derece kontrollüdür.

Kilo sorunu olan insanlara baktığınızda hepsinde yanlış diyet alışkanlıkları ve gereksiz yere kullanılan atıştırmalıklar söz konusu olur. Bu yüzden kilo almak ve metabolik hastalıklarla yüzleşmek kaçınılmaz olur.

Kahvaltının Önemi
Kahvaltıda tercih edeceğiniz yiyecekler zeytin, peynir, bol yeşillik, domates ve salatalık dışında az miktar fıstık ezmesi, pekmez şeklindeki tatlı bitişler olabilir. Ama mümkün olduğunca ekmekten uzak bir yaşamınız olması, unlu mamüller ve şekerler tüketilmemesi son derece önemlidir. Doğru beslenme ilkeleri ailede ve okul hayatında benimsetilmesi gereken yöntemlerdir. Bu yüzden kişinin dişlerini fırçalaması kadar  doğal bir alışkanlık halini almalıdır.

Gündüz Çok Akşam Hiç
Beslenme sisteminde gündüz zengin gibi, öğlen fakir gibi beslenilmesi tavsiye ediliyor. Akşam yemeklerinin ise hiç olmaması daha uygun olmakla birlikte, bu öğünlerde bir çorba, bir kase yoğurt yeterli bir bitiş olarak tercih edilebiliyor. Ceviz ve badem gibi yemişleri ise aşırıya kaçmadan tüketmek büyük önem kazanıyor. Yani 1 çay bardağını geçmemesi gereken besinler bu grup içinde yer alıyor. Yani her şeyi sınırında tercih ettiğinizde sağlıklı beslenme konusunda başarıya ulaşabilirsiniz.
#saglik #sagliklibeslenme
#eatingshow #diyet
Read more
<span class="emoji emoji1f449"></span>🏻 @yildizli_lezzetler <span class="emoji emoji1f449"></span>🏻 @yildizli_lezzetler <span class="emoji emoji1f53b"></span><span class="emoji emoji1f53b"></span><span class="emoji emoji1f53b"></span><span class="emoji emoji1f53b"></span><span class="emoji emoji1f53b"></span><span class="emoji emoji1f53b"></span><span class="emoji emoji1f53b"></span><span class="emoji emoji1f53b"></span><span class="emoji emoji1f53b"></span><span class="emoji emoji1f53b"></span><span class="emoji emoji1f53b"></span><span class="emoji emoji1f53b"></span><span class="emoji emoji1f53b"></span><span class="emoji emoji1f53b"></span><span class="emoji emoji1f53b"></span><span class="emoji emoji1f53b"></span><span class="emoji emoji1f53b"></span><span class="emoji emoji1f53b"></span> . <span class="emoji emoji1f49a"></span>Ellerinize sağlık ...
Media Removed
🏻 @yildizli_lezzetler 🏻 @yildizli_lezzetler . Ellerinize sağlık . Diğer Harika tarifleri için etiketli sayfayı mutlaka takip ediniz 🏼🏼 . PATLICAN SARMA 5 büyük uzun düzgün patlıcan 5 büyük patates 5 köy biber 3 tane domates Sosu ... 👉🏻 @yildizli_lezzetler 👉🏻 @yildizli_lezzetler
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
.
💚Ellerinize sağlık .
✅Diğer Harika tarifleri için etiketli sayfayı mutlaka takip ediniz 👆🏼👆🏼
.
🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺
PATLICAN SARMA
5 büyük uzun düzgün patlıcan
5 büyük patates
5 köy biber
3 tane domates
Sosu icin:3 su bardağı su
1 çorba kaşığı domates salça...1 tatlı kaşığı biber salça...kara ve pul biber
Köftesi için:1kg kıyma...1 yumurta... 2 dilim bayat ekmek...az ince doğranmış maydonos...yarım soğan rendesi...kara ve pul biber...biraz kimyon...1 tatlı kaşığı tuz....köftemizi yoğuralım..patlıcanları yıkayıp baş kısımlarını kesip ince ince uzun uzun keselim..sonra bir kapta 2 tatlı kaşığı tuz serpip biraz tuzlu bekletelim..3 çorba kaşığı sıvı yağda koyalım...patlıcanları yumuşayacaktir, patates ve biberleride yıkayıp soyup küp şeklinde doğrayalım...domatesleri kabuğunu da soyup küp küp doğrayalım...köftelerimi ziyaret ceviz büyüklüğünde yapalım ve yumuşayan patlıcanlar a sarma sarar gibi saralım bi kurdan yardımı ile tutturam....Tüm köfteleri bu şekilde patlıcan Antalya sarıp yapalım....tepsi deki şekilde gördüğünüz gibi dizelim.....patatesleri yerleştirelim domatesler ve biberide...3 su bardağı su ile salçalı sosumuzu yapıp fırına 250 derecede 1 saat bişirelim...pişdiğine emin olunca çıkaralım...afiyet olsun.
Read more
<span class="emoji emoji1f525"></span>SHISEIDO GÜNEŞ ÜRÜNLERİNDE 2.ÜRÜNE %40 İNDİRİM FIRSATI VARKEN VE TATİL YAKINKEN BU FIRSATTAN ...
Media Removed
SHISEIDO GÜNEŞ ÜRÜNLERİNDE 2.ÜRÜNE %40 İNDİRİM FIRSATI VARKEN VE TATİL YAKINKEN BU FIRSATTAN YARARLANIN.🏻 Shiseido UV SPF30 Stik FondötenYağlı cilt dışında her cilt tipi ile uyumlu. Suya ve tere dayanıklı!🏻 Ürün hem günlük hayatta şehirde, hem de plajda, havuz başı tatilde kullanıma ... 🔥SHISEIDO GÜNEŞ ÜRÜNLERİNDE 2.ÜRÜNE %40 İNDİRİM FIRSATI VARKEN VE TATİL YAKINKEN BU FIRSATTAN YARARLANIN.👊🏻 ✅Shiseido UV SPF30 Stik Fondöten😍Yağlı cilt dışında her cilt tipi ile uyumlu. Suya ve tere dayanıklı!🙌🏻 Ürün hem günlük hayatta şehirde, hem de plajda, havuz başı tatilde kullanıma uygun. ✅Kapatıcılığı: Yüksek. ✅Bitişi satenimsi. ✅Shiseido UV SPF Stik Fondöten tüm yüze ya da lokal olarak uygulanabilir. Rötuşlar için de idealdir. ✅Eşit olmayan cilt tonu, belirgin gözenekler ve ince çizgiler için doğal örtücülük sağlayan pudra ile formüle edilmiştir. ✅Yaşlanmaya neden olan içsel güneş hasarına karşı cildi korur, yoğun nemlendirici etki sağlar. 👉🏻👉🏻Görselin üzerine tıklayarak ürüne ulaşabilirsiniz👈🏻👈🏻 #shiseidouvfoundation #shiseidogüneş #shiseidofondöten #shiseidofoundation #shiseidostickfoundation
Read more
<span class="emoji emoji1f525"></span>SHISEIDO GÜNEŞ ÜRÜNLERİNDE 2.ÜRÜNE %40 İNDİRİM FIRSATI VARKEN VE TATİL YAKINKEN BU FIRSATTAN ...
Media Removed
SHISEIDO GÜNEŞ ÜRÜNLERİNDE 2.ÜRÜNE %40 İNDİRİM FIRSATI VARKEN VE TATİL YAKINKEN BU FIRSATTAN YARARLANIN.🏻 Shiseido UV SPF30 Stik FondötenYağlı cilt dışında her cilt tipi ile uyumlu. Suya ve tere dayanıklı!🏻 Ürün hem günlük hayatta şehirde, hem de plajda, havuz başı tatilde kullanıma ... 🔥SHISEIDO GÜNEŞ ÜRÜNLERİNDE 2.ÜRÜNE %40 İNDİRİM FIRSATI VARKEN VE TATİL YAKINKEN BU FIRSATTAN YARARLANIN.👊🏻 ✅Shiseido UV SPF30 Stik Fondöten😍Yağlı cilt dışında her cilt tipi ile uyumlu. Suya ve tere dayanıklı!🙌🏻 Ürün hem günlük hayatta şehirde, hem de plajda, havuz başı tatilde kullanıma uygun. ✅Kapatıcılığı: Yüksek. ✅Bitişi satenimsi. ✅Shiseido UV SPF Stik Fondöten tüm yüze ya da lokal olarak uygulanabilir. Rötuşlar için de idealdir. ✅Eşit olmayan cilt tonu, belirgin gözenekler ve ince çizgiler için doğal örtücülük sağlayan pudra ile formüle edilmiştir. ✅Yaşlanmaya neden olan içsel güneş hasarına karşı cildi korur, yoğun nemlendirici etki sağlar. 👉🏻👉🏻Görselin üzerine tıklayarak ürüne ulaşabilirsiniz👈🏻👈🏻 #shiseidouvfoundation #shiseidogüneş #shiseidofondöten #shiseidofoundation #shiseidostickfoundation #iyigeceler
Read more
Her şeyin gönlünüzce olduğu mutlu, neşeli güzel bir hafta sonu dileriz .Bodruma yolu düşen herkesi ...
Media Removed
Her şeyin gönlünüzce olduğu mutlu, neşeli güzel bir hafta sonu dileriz .Bodruma yolu düşen herkesi bekleriz 🤗🤗 #haticeteyzedoğalürünler #kahvaltı #doğal #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #reçel #zeytin #oil #onlinesipariş #bodrum #türkbükü Her şeyin gönlünüzce olduğu mutlu, neşeli güzel bir hafta sonu dileriz .Bodruma yolu düşen herkesi bekleriz 🤗🤗 #haticeteyzedoğalürünler #kahvaltı #doğal #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #reçel #zeytin #oil #onlinesipariş #bodrum #türkbükü
“Doğum hikâyenizin, beslenmenizin ve çocukken kullandığınız reçeteli ilaçların, temizlik ...
Media Removed
“Doğum hikâyenizin, beslenmenizin ve çocukken kullandığınız reçeteli ilaçların, temizlik alışkanlıklarınızın (örneğin, el dezenfektanı kullanmanızın) öneminden bahsedeceğim… Hatta atalarımızın binlerce yıl önce neler yediğini ve bunun mikrobiyom üzerinde yapılan yeni araştırmalarla ... “Doğum hikâyenizin, beslenmenizin ve çocukken kullandığınız reçeteli ilaçların, temizlik alışkanlıklarınızın (örneğin, el dezenfektanı kullanmanızın) öneminden bahsedeceğim… Hatta atalarımızın binlerce yıl önce neler yediğini ve bunun mikrobiyom üzerinde yapılan yeni araştırmalarla nasıl bağlantılı olduğunu size izah edeceğim. Kentleşme kavramını ele alacağız: İçsel ekolojik topluluğumuzu nasıl değiştirdi? Sterilize edilmiş şehir hayatı otoimmün bozuklukların oranını artırdı mı? Bu tartışmayı hem aydınlatıcı hem de güçlendirici bulacağınıza inanıyorum.” “İnsanlarda sindirimi bağırsak bakterileri yapıyor. Dr. Perlmutter de bizi bu bakterilerin beynimizi iyi ya da kötü yönde nasıl etkilediğini anlamamızı sağlayacak bir yolculuğa çıkarıyor.”
Dr. Mehmet Öz

#kitap #beyinvebağırsak #brainmaker #davidperlmutter #tahılbeyin #sağlık #besleme #sağlıklıyaşam #beyin #bağırsak #pegasusyayınları
Read more
Mabes Home-Azize AKAN Bağdat cad. Ömer paşa sok.Osnaz apt.No:5/3 Kadıköy-İSTANBUL 0 216 467 62 ...
Media Removed
Mabes Home-Azize AKAN Bağdat cad. Ömer paşa sok.Osnaz apt.No:5/3 Kadıköy-İSTANBUL 0 216 467 62 77 #haticeteyzedoğalürünler #satışnoktalarımız #mabeshome @mabesshome #doğal #sağlıklıyaşam # #sağlıklıbeslenme #bodrum #insta #türkbükü Mabes Home-Azize AKAN Bağdat cad. Ömer paşa sok.Osnaz apt.No:5/3 Kadıköy-İSTANBUL 0 216 467 62 77 #haticeteyzedoğalürünler #satışnoktalarımız #mabeshome @mabesshome #doğal #sağlıklıyaşam # #sağlıklıbeslenme #bodrum #insta #türkbükü
allahın adaleti sırlıdır, tüm beşerce kurulan denklem insanın kendi kalbini yormaktan başka ...
Media Removed
allahın adaleti sırlıdır, tüm beşerce kurulan denklem insanın kendi kalbini yormaktan başka hiçbir işe yaramaz. o öyle, bu böyle, ben niye böyle? onda var bende neden yok? o akıllı ben aptal, o zengin ben fakir, o geziyor ben oturuyorum, onun şunu var benim yok demeden hepimiz kendi işimize ... allahın adaleti sırlıdır, tüm beşerce kurulan denklem insanın kendi kalbini yormaktan başka hiçbir işe yaramaz.
o öyle, bu böyle, ben niye böyle? onda var bende neden yok? o akıllı ben aptal, o zengin ben fakir, o geziyor ben oturuyorum, onun şunu var benim yok demeden hepimiz kendi işimize koşturalım, kendimize katalım içten ya da dıştan başkasıyla didişip kendi kendimizi yiyip bitireceğimize. gördüğümüz imrenilecek şeylere, heves ettiklerimize kimin uğruna ne bedeller ödediğini bilemeyiz. gecelerce metinler ezberleyip rolüne çalışan bir tiyatro oyuncusunun sahnedeki büyüsüne kapılıp, kuliste ve evde neler yaşadığını bilmeden sadece wow diyemeyiz. o orası için alın teri dökmüştür. sadece bir wow az kalır. yahut babadan işi olan, doğuştan sağlığı olan birine neden sağlıklısın ya da neden zenginsin diyemeyiz. birine neden bacağın yok diyemeyeceğimiz gibi. herkes kendi acısını kendi mutluluğunu bilir. dışarıdan kurulan bir cümle işte bu yüzden bazen gereksiz bazen zamansız bazen yersizdir. bilmeden konuşmak olur.
burası dünya. emek var, hak var hukuk var.
burası dünya. emek yok, hak yok hukuk yok.
herkesin imtihanı başka. biri birine benzemiyor. kimse kimsenin kıstası olamaz. kimse kimseyle kıyaslanamaz. her şey insan için. 5 dakikada değişiyor bütün işler. ne böbüre kibire gelir, ne ah vah a gelir burada yaşamak. biz kendi işimize, kendi imtihanımızın sorularına bakalım. afedersiniz, onunki niye bununki niyelerle ömür tüketmeyelim. herşeyin bir hikmeti, her şeyin bir arka planı, ve allahın bir bildiği vardır. rabbim bize güç kuvvet versin, hakkıyla imtihanlarımızı atlatalım. hakkıyla güzel bir ömür geçirelim. verimli faydalı yaşlarımız olsun. #yaallah #letsdoit 🤟🏻💪🏻
Read more
allahın adaleti sırlıdır, tüm beşerce kurulan denklem insanın kendi kalbini yormaktan başka ...
Media Removed
allahın adaleti sırlıdır, tüm beşerce kurulan denklem insanın kendi kalbini yormaktan başka hiçbir işe yaramaz. o öyle, bu böyle, ben niye böyle? onda var bende neden yok? o akıllı ben aptal, o zengin ben fakir, o geziyor ben oturuyorum, onun şunu var benim yok demeden hepimiz kendi işimize ... allahın adaleti sırlıdır, tüm beşerce kurulan denklem insanın kendi kalbini yormaktan başka hiçbir işe yaramaz.
o öyle, bu böyle, ben niye böyle? onda var bende neden yok? o akıllı ben aptal, o zengin ben fakir, o geziyor ben oturuyorum, onun şunu var benim yok demeden hepimiz kendi işimize koşturalım, kendimize katalım içten ya da dıştan başkasıyla didişip kendi kendimizi yiyip bitireceğimize. gördüğümüz imrenilecek şeylere, heves ettiklerimize kimin uğruna ne bedeller ödediğini bilemeyiz. gecelerce metinler ezberleyip rolüne çalışan bir tiyatro oyuncusunun sahnedeki büyüsüne kapılıp, kuliste ve evde neler yaşadığını bilmeden sadece wow diyemeyiz. o orası için alın teri dökmüştür. sadece bir wow az kalır. yahut babadan işi olan, doğuştan sağlığı olan birine neden sağlıklısın ya da neden zenginsin diyemeyiz. birine neden bacağın yok diyemeyeceğimiz gibi. herkes kendi acısını kendi mutluluğunu bilir. dışarıdan kurulan bir cümle işte bu yüzden bazen gereksiz bazen zamansız bazen yersizdir. bilmeden konuşmak olur.
burası dünya. emek var, hak var hukuk var.
burası dünya. emek yok, hak yok hukuk yok.
herkesin imtihanı başka. biri birine benzemiyor. kimse kimsenin kıstası olamaz. kimse kimseyle kıyaslanamaz. her şey insan için. 5 dakikada değişiyor bütün işler. ne böbüre kibire gelir, ne ah vah a gelir burada yaşamak. biz kendi işimize, kendi imtihanımızın sorularına bakalım. afedersiniz, onunki niye bununki niyelerle ömür tüketmeyelim. herşeyin bir hikmeti, her şeyin bir arka planı, ve allahın bir bildiği vardır. rabbim bize güç kuvvet versin, hakkıyla imtihanlarımızı atlatalım. hakkıyla güzel bir ömür geçirelim. verimli faydalı yaşlarımız olsun. #yaallah #letsdoit 🤟🏻💪🏻
Read more
 #Repost @fundanin_guzellik_sirlari with @get_repost ・・・ SAF HYALURONİK ASİT.. BB KREM şeklinde ...
Media Removed
#Repost @fundanin_guzellik_sirlari with @get_repost ・・・ SAF HYALURONİK ASİT.. BB KREM şeklinde ve 15 spf içeriyor. İçinde yer alan sihirli mikro kapsüller sayesinde cildin doğal pigmentlerini harekete geçirerek harika bir cilt tonuna ulaşmanızı sağlar. İçeriğinde Yüksek molekül ... #Repost @fundanin_guzellik_sirlari with @get_repost
・・・
SAF HYALURONİK ASİT.. BB KREM şeklinde ve 15 spf içeriyor.
İçinde yer alan sihirli mikro kapsüller sayesinde cildin doğal pigmentlerini harekete geçirerek harika bir cilt tonuna ulaşmanızı sağlar. İçeriğinde Yüksek molekül ağırlıklı Hyaluronik asit bulunuyor. Cildin nem kapasitesini arttırıyor.Meyan kökü bulunuyor. Yağlı ve akneli ciltlerde yağ salgılanmasını düzenliyor. Parlaklığını azaltıyor. Ginseng özü bulunuyor. Yaşlanma karşıtı olarak kullanılıyor, Deri esnekliğini arttırıyor, yenileyip sıkılaştırıyor. Ve mikro kapsullu pigmentler var. Uygulama sırasında meydana gelen hareket ile özel pigmentler tepkimeye geçiyor, uygulamayla pigmentler parçalanıyor ve renk o şekilde açıpa çıkıyor. Cilde süper bir ışık veriyor. Elmas mikro kapsullerde cilt ile nufus ettiğinde UV IŞINLARINI mavi ışığa çevirerek kırışık ve çizgi görünümünü gözle görülür azaltıyor, genç görünüm sağlıyor. #fundaeczane #dermokozmetik #nem #bb #incarose #janeiredaleturkiye #renkli #hyaluronicacid #hyaluronikasit #antiaging #ışıltı
Read more
"açık süt mü, pastörize süt mü, uht süt mü, ev yoğurdu mu, hazır yoğurt mu?" Hep kafamızı kurcalayan ...
Media Removed
"açık süt mü, pastörize süt mü, uht süt mü, ev yoğurdu mu, hazır yoğurt mu?" Hep kafamızı kurcalayan sorulardır değil mi? 🐄🐄🐄 Bugün katıldığım @sutastr ile süt ve yoğurt ile ilgili toplantıdan notlar paylaşmak istiyorum. Fazlası da storylerde... Ben kesinlikle ev yoğurdu yiyemem, bu ... "açık süt mü, pastörize süt mü, uht süt mü, ev yoğurdu mu, hazır yoğurt mu?" Hep kafamızı kurcalayan sorulardır değil mi? 🐄🐄🐄
Bugün katıldığım @sutastr ile süt ve yoğurt ile ilgili toplantıdan notlar paylaşmak istiyorum. Fazlası da storylerde... Ben kesinlikle ev yoğurdu yiyemem, bu benim tercihim, damak zevkim. Kızlara içirdiğim süt ise genelde günlük süt ara sıra da tabii kutu süt içiyorlar.
En merak edilen sorular; neden hazır yoğurtlar daha kıvamlı, daha dayanıklı, katkı maddesi mi var? Sütü pastörize etmek içindeki vitaminleri de öldürüyor mu?
İşte size aldığım notlar...
🐮 Doğal ortamda, serbest dolaşan ve sağlıklı yemle beslenen ineklerden kaliteli süt elde ediliyor.
🐮Vitamin, protein, mineral ve kalsiyum seviyeleri kontrol edilerek uygun taşıma koşullarında fabrikaya sevki yapılıyor.
🐮Pastörizasyon işlemi ile besin değerleri korunarak zararlı mikroorganizmalardan arındırılıyor. Böylece günlük sütler elde ediliyor. 🐮Günlük süt üretiminde sütler, 76 derecede 12 saniye tutulup hızla soğutuluyor.
🐮Uzun ömürlü sütlerde UHT ise 135 derecede 4 saniye tutulup hızla 4°C'ye soğutuluyor.
🐮Yoğurt yapımı için, düşük basınç altında, düşük ısıda suyu buharlaştırıldığı icin 1.5 litre sütten 1 litre daha koyu kıvamlı süt elde ediliyor.
🐮Her defasında doğal canlı maya ile mayalanıyor. Mayalanma sırasında yabancı hiçbir şey bulaşmadığı için sadece canlı bakteri üremesi sağlanıyor.
🐮 Yoğurt neden daha geç bozuluyor sorusunun cevabı da bu ✔️Daha steril ✔️Su oranı düşük ✔️Soğuk zincir çok iyi korunuyor.
Ben yine güvenle pastörize günlük süt, UHT süt içirmeye devam edeceğim. Tabii ki de hala aklınıza takılan sorular varsa yazın...
#sütüniyiliginikorumalı #sütüniyiliğinikorumalı
Read more
Elde var <span class="emoji emoji1f4d5"></span><span class="emoji emoji1f44d"></span>Büyük Güç Büyük Sorumluluklar Getirir.” Doğru. Ama bu sözün daha iyi bir akış açısı var, ...
Media Removed
Elde var Büyük Güç Büyük Sorumluluklar Getirir.” Doğru. Ama bu sözün daha iyi bir akış açısı var, ve gerçekten derin bir bakış açısı. Tek yapmanız gereken sözlerin yerini değiştirmek: “Büyük sorumluluklar büyük güç getirir.” “Her şeyi iyi tarafından görmek” gibi bir şey iyi gibi görünse ... Elde var 📕👍Büyük Güç Büyük Sorumluluklar Getirir.” Doğru. Ama bu sözün daha iyi bir akış açısı var, ve gerçekten derin bir bakış açısı. Tek yapmanız gereken sözlerin yerini değiştirmek: “Büyük sorumluluklar büyük güç getirir.” “Her şeyi iyi tarafından görmek” gibi bir şey iyi gibi görünse de, gerçek şu ki hayat bazen berbattır ve yapabileceğiniz en sağlıklı şey de bunu kabul etmektir

Negatif duyguları inkâr etmek daha derin ve daha uzun ömürlü negatif duygulara ve duygusal bozukluğa neden olur. Sürekli pozitif olmak hayatın sorunları için geçerli bir çözüm değil, bir inkâr biçimidir. Doğru değerleri seçerseniz, bu sorunlar size zindelik, kuvvet ve şevk verir. Dedemin zamanına dönersek, kendini çok kötü hissettiğinde şöyle düşünürdü, “Bugün berbat bir günümdeyim. Ama n’apalım hayat böyle, ben samanları havalandırmaya devam etmeliyim.” Ama ya şimdi?

Şimdi beş dakikalığına bile kendinizi çok kötü hissetseniz son derece mutlu ve harika hayatları varmış gibi sunan insanların 350 fotoğrafıyla bombardıman ediliyorsunuz, bu durumda hatanın sizde olduğunu hissetmemeniz imkânsız kuşkusuz. Değmeyecek şeyleri kafaya takmamak çok önemlidir. Dünyayı kurtaracak olan şey budur. Dünyanın bazen berbat olduğunu ama bunun da doğal olduğunu kabul ederek yaşamak gerek. Çünkü her zaman böyleydi ve her zaman da böyle olacak. Sosyal medyada her gün milyonlarca kere paylaşılan “Nasıl Mutlu Olunur” tarzı saçmalıklarda yanlış olan ve kimsenin fark etmediği şey şudur: Daha pozitif bir deneyimi arzu etmenin kendisi negatif bir deneyimdir. Ve de tam tersine, insanın negatif deneyimini kabul etmesinin kendisi pozitif bir deneyimdir. Pokerde elinde korkunç kağıtlar olan biri çok güzel eli olan birini yenebilir. Elbette eli güzel olanın kazanma ihtimali daha büyüktür, ama sonunda kazanan her oyuncunun oyun süresinde yaptığı seçimlerle belirlenir. Hayatı da aynı şekilde görüyorum. Hepimize dağıtılmış bir el var. Bazılarının eli daha iyi.
Read more
Mimi ve Gigi empatik oyuncakların tariflerini @hobium profilinden bakabilir ve en kısa zaman ...
Media Removed
Mimi ve Gigi empatik oyuncakların tariflerini @hobium profilinden bakabilir ve en kısa zaman da @10marifet 'in sitesinden pdf halde indirebileceksiniz. Kullanılacak malzemelere dikkat etmenizi rica ediyorum. @kartopu amigurumi ipi için ten rengi kodu: K1219 , diğer kullanacanığız ... Mimi ve Gigi empatik oyuncakların tariflerini @hobium profilinden bakabilir ve en kısa zaman da @10marifet 'in sitesinden pdf halde indirebileceksiniz.
Kullanılacak malzemelere dikkat etmenizi rica ediyorum. @kartopu amigurumi ipi için ten rengi kodu: K1219 , diğer kullanacanığız renkler tamamen sizin zevkinize bağlı😍 Zaman kısıtlaması yok. Ne kadar çok oyuncak o kadar çok mutlu çocuk hedefimiz😊
Kargo bilgileri en son sayfada yer almaktadır😉
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • Sevgili Arkadaşlar,
Mimi ve Gigi kanser ile savaşan minik yüreklere mutluluk vermesi ve toplumda farkındalık yaratılması için
tasarlanmış karakterlerdir.
Tedavi sırasında, saçlarını kaybetmeleri ve bağışıklık sistemlerinin düşük olması nedeniyle mikroplardan
korunma amacıyla taktıkları maskelerin doğal süreç olduğunu bilmeleri, bunların geçici olduğunu ve asla
utanılacak bir durum değil tam tersi savaşçı minikler oldukları için gurur duyduğumuzu bilmeleri gerekiyor.
Bu zorlukları göğüslerken yanlarında minik Mimi ve Gigi 'lerin olması çocuklarımız için motivasyon kaynağı
olacaktır. Mimi ve Gigi’nin de onlara benziyor olması hayatlarının normal olduğunun algısını geliştirecektir.
Her karakterimizin kafasın da Minik Kalpler yer almaktadır. Bunlar da oyuncağı yapan kişilerin sevgi
sembolleridir.
Tedavi sürecinde ki çocukların oyuncaklarını hazırlarken tüylenmeyecek, kolay hijyen sağlanacak ve
organik bazlı iplerle hazırlanmış olmasına lütfen dikkat edin. Gözler için ise muhakkak uluslararası güvenlik
ve kalitesine sahip EN71 sertifikalı olanları tercih ediniz. Marka tercihini ve elbise / kalp renklerini sizlere
bırakıyorum. Ama lütfen aynı marka iplerle örünüz bütün oyuncağı (farklı iplerle düzgün oyuncak
çıkmayacaktır. İplerin kalınlıkları ve cinsleri uyumlu olmalı)
Bu tarif veya tarifin herhangi bir kısmı asla satılamaz, yayınlanamaz, değiştirilemez, paylaşılamaz veya
herhangi bir şekilde çoğaltılamaz.
Herhangi bir sorunuz olması durumunda, benimle instagram üzerinden iletişime geçmekten çekinmeyin
lütfen.
Sevgiler,
Sedef Bay
#mimivegigi #miniksavaşçılar #lösemi #cancer
Read more
Merhaba,bu foto çekildiğinde;Gecen pazardı Girnede güneşli bir gün,tümmm aile beraber,keyifliydi ...
Media Removed
Merhaba,bu foto çekildiğinde;Gecen pazardı Girnede güneşli bir gün,tümmm aile beraber,keyifliydi tatil.Geldik tüm hızıyla daldım 23 Nisan hazırlıklarına keza bu hafta gene öyle zamanla yarış adeta..onlar okusun ve mutlu olsunda ,bayramlarını layıki ile kutlamak en doğal hakları,Atam ... Merhaba,bu foto çekildiğinde;Gecen pazardı Girnede güneşli bir gün,tümmm aile beraber,keyifliydi tatil.Geldik tüm hızıyla daldım 23 Nisan hazırlıklarına keza bu hafta gene öyle zamanla yarış adeta..onlar okusun ve mutlu olsunda ,bayramlarını layıki ile kutlamak en doğal hakları,Atam onlara hediye etti sonuçta,bizde elden geleni yapıyoruz işte..Keşke imkanlar el verse tüm çocukları sevindirsek..Allah büyük..Eric Kandelin dediği gibi.. Çok basit bir tabiat kuralıdır:
Sahip çıkmadığınız ilgi göstermediğiniz her şeye ve herkese
bir gün bir başkası sahip çıkacaktır...
O yüzden 23 nisanlara,19 mayıslara tüm bayramlarımıza sahip çıkalım canlar..çorbada benimde tuzum olsun derseniz nazik yardımlarınızı bekleriz...Pazar anlatımda şu soruyu sormak istiyorum size?? Başarı sizce nedir????Bence...
Toplumun gözünde başarı iyi maddi gelir getiren bir kariyer, büyük bir ev, lüks bir arabadır.
Aslında bunlar başarılı olmanın tanımı değildir.
Ralph Waldo Emerson başarıyı şöyle tanımlıyor.
BAŞARI ; Sık sık gülmek ve çok sevmektir;
Akıllı insanların saygısını ve çocukların sevgisini kazanmaktır; Dürüst eleştirmenlerin onayını almak; sahte dostların arkadan vurmalarına dayanmaktır; Güzeli iyiyi sevmektir.
Herkesteki en iyiyi bulmaktır.Karşılık beklemeyi hiç düşünmeden kendiliğinden vermektir; Geride ister sağlıklı bir çocuk, ister kurtarılmış bir ruh, ister bir parça yeşil bahçe, ister iyileştirilen bir sosyal durum bırakarak dünyanın iyileşmesine katkıda bulunmaktır;
Gönlünce eğlenmek ve gülmek; Kendinden geçerek şarkı söylemektir; Tek bir kişi bile olsa, birinin sizin varlığınızdan ötürü daha rahat nefes aldığını bilmektir.İşte bizde BAŞARDIK ,bir değil tam 100 çocugun baştan aşagı 23 nisan kıyafeti sağlayarak onların milli duygularını şahlandırmanın mutluluğunu yaşadık ve yaşayacagız...BAŞARDIK sayenizde ,iyi ki varsınız.. Bir 23 nisan kıyafeti yada bir kırtasiye seti 35tl dir. Bayrak ve tişört seti 15tldir🇹🇷👫📚📐📝🏡❤️🔬👫📝✂️📌✒️🔍👫📖🇹🇷 #minikyüreklerokusundabüyüsün #eşiteğitimhaktır #eğitimşart #türkiyecumhuriyeti #hedef1000kirtasiyeseti
Read more
Günaydınnnn 🤗 1 küçük reçel kavanozuna 4 litre süt sığar mı? Biz sığdırdık ! Sütün konsantre halini, ...
Media Removed
Günaydınnnn 🤗 1 küçük reçel kavanozuna 4 litre süt sığar mı? Biz sığdırdık ! Sütün konsantre halini, bizim sırrımız tarifiyle bu kavanozda bulacaksınız… Karamele benziyor ama karamel değil, mis gibi süt kokusuyla sizi şaşırtacak bir lezzet. Kahvaltıda çocuklarınız bayılacak, sizin ... Günaydınnnn 🤗 1 küçük reçel kavanozuna 4 litre süt sığar mı? Biz sığdırdık ! Sütün konsantre halini, bizim sırrımız tarifiyle bu kavanozda bulacaksınız… Karamele benziyor ama karamel değil, mis gibi süt kokusuyla sizi şaşırtacak bir lezzet. Kahvaltıda çocuklarınız bayılacak, sizin için de dondurmayla, kaymakla, cheesecake ile, tatlılarınıza eşlik edecek; hatta eşlik etmekle kalmayacak başrolü oynayacak bir lezzet. #süt #reçel #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #doğalürünler #çocuk #çocukgelişimi #lezzet #türkbükü #bodrum
Read more
Günaydın 🌞 mutlu haftasonlarınız olsun 1 küçük reçel kavanozuna 4 litre süt sığar mı? Biz sığdırdık ...
Media Removed
Günaydın 🌞 mutlu haftasonlarınız olsun 1 küçük reçel kavanozuna 4 litre süt sığar mı? Biz sığdırdık ! Sütün konsantre halini, bizim sırrımız tarifiyle bu kavanozda bulacaksınız… Karamele benziyor ama karamel değil, mis gibi süt kokusuyla sizi şaşırtacak bir lezzet. Kahvaltıda çocuklarınız ... Günaydın 🌞 mutlu haftasonlarınız olsun 1 küçük reçel kavanozuna 4 litre süt sığar mı? Biz sığdırdık ! Sütün konsantre halini, bizim sırrımız tarifiyle bu kavanozda bulacaksınız… Karamele benziyor ama karamel değil, mis gibi süt kokusuyla sizi şaşırtacak bir lezzet. Kahvaltıda çocuklarınız bayılacak, sizin için de dondurmayla, kaymakla, cheesecake ile, tatlılarınıza eşlik edecek; hatta eşlik etmekle kalmayacak başrolü oynayacak bir lezzet. #süt #reçel #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #doğalürünler #çocuk #çocukgelişimi #lezzet #türkbükü #bodrum
Read more
<span class="emoji emoji1f4da"></span>Ustalık Gerektiren Kafaya Takmama Sanatı / Mark Manson / Butik Yayınları,...Yeni, 2018...18 ...
Media Removed
Ustalık Gerektiren Kafaya Takmama Sanatı / Mark Manson / Butik Yayınları,...Yeni, 2018...18 TL.... “Büyük Güç Büyük Sorumluluklar Getirir.” Doğru. Ama bu sözün daha iyi bir akış açısı var, ve gerçekten derin bir bakış açısı. Tek yapmanız gereken sözlerin yerini değiştirmek: “Büyük ... 📚Ustalık Gerektiren Kafaya Takmama Sanatı / Mark Manson / Butik Yayınları,...Yeni, 2018...18 TL....📚 “Büyük Güç Büyük Sorumluluklar Getirir.” Doğru. Ama bu sözün daha iyi bir akış açısı var, ve gerçekten derin bir bakış açısı. Tek yapmanız gereken sözlerin yerini değiştirmek: “Büyük sorumluluklar büyük güç getirir.” “Her şeyi iyi tarafından görmek” gibi bir şey iyi gibi görünse de, gerçek şu ki hayat bazen berbattır ve yapabileceğiniz en sağlıklı şey de bunu kabul etmektir. Negatif duyguları inkâr etmek daha derin ve daha uzun ömürlü negatif duygulara ve duygusal bozukluğa neden olur. Sürekli pozitif olmak hayatın sorunları için geçerli bir çözüm değil, bir inkâr biçimidir. Doğru değerleri seçerseniz, bu sorunlar size zindelik, kuvvet ve şevk verir. Dedemin zamanına dönersek, kendini çok kötü hissettiğinde şöyle düşünürdü, “Bugün berbat bir günümdeyim. Ama n’apalım hayat böyle, ben samanları havalandırmaya devam etmeliyim.” Ama ya şimdi? Şimdi beş dakikalığına bile kendinizi çok kötü hissetseniz son derece mutlu ve harika hayatları varmış gibi sunan insanların 350 fotoğrafıyla bombardıman ediliyorsunuz, bu durumda hatanın sizde olduğunu hissetmemeniz imkânsız kuşkusuz. Değmeyecek şeyleri kafaya takmamak çok önemlidir. Dünyayı kurtaracak olan şey budur. Dünyanın bazen berbat olduğunu ama bunun da doğal olduğunu kabul ederek yaşamak gerek. Çünkü her zaman böyleydi ve her zaman da böyle olacak.

Sosyal medyada her gün milyonlarca kere paylaşılan “Nasıl Mutlu Olunur” tarzı saçmalıklarda yanlış olan ve kimsenin fark etmediği şey şudur: Daha pozitif bir deneyimi arzu etmenin kendisi negatif bir deneyimdir. Ve de tam tersine, insanın negatif deneyimini kabul etmesinin kendisi pozitif bir deneyimdir. Pokerde elinde korkunç kağıtlar olan biri çok güzel eli olan birini yenebilir. Elbette eli güzel olanın kazanma ihtimali daha büyüktür, ama sonunda kazanan her oyuncunun oyun süresinde yaptığı seçimlerle belirlenir. Hayatı da aynı şekilde görüyorum. Hepimize dağıtılmış bir el var. Bazılarının eli daha iyi.
#kitap #kitapkurdu #kitaplık #kütüphane #kitapçı #kitaptavsiyesi #kitapkokusu #edebiyat
#tarih #siyaset #sanat #resim #felsefe #fotograf #kitapcafe #aşk #roman
Read more
Mutlu günler, hayırlı cumalar dilerim sizlere değerli takipçilerim... Bu leziz ve hafif tatlı ...
Media Removed
Mutlu günler, hayırlı cumalar dilerim sizlere değerli takipçilerim... Bu leziz ve hafif tatlı uykudan uyandı ve beğenilerinizi bekliyor efendim... İncir Uyuması... Malzemeler 16 adet kuru incir 1,5 yemek kaşığı şeker 5 su bardağı süt Yapılışı : 16 adet kuru inciri sıcak ... Mutlu günler, hayırlı cumalar dilerim sizlere değerli takipçilerim...
Bu leziz ve hafif tatlı uykudan uyandı ve beğenilerinizi bekliyor efendim...
İncir Uyuması...
Malzemeler
🍥 16 adet kuru incir
🍥 1,5 yemek kaşığı şeker
🍥 5 su bardağı süt
Yapılışı : 16 adet kuru inciri sıcak su ile 1 saat ıslatalım ve sonrasında minik küpler halinde doğrayalım. Sütü tenceremize alıp şekeri ilave edelim ve karıştıralım.
Orta derecedeki ateşte sütümüzü ısıtalım yani kaynamaya yakın ocaktan alalım.Bir nevi yoğurt mayalama işlemindeki gibi bir isı ve yöntem uygulanıyor bu tatlıda .
1 su bardağı sıcak süt ile incirlerimizi elimizle güzelce ovalım yada blender yardımıyla muhallebi yada tabiri caizse püre kıvamına getirelim.
Kalan sütümüz ile püre kıvamına getirdiğimiz incirlerimizi birleştirerek çırpıcı yardımıyla karıştıralım ve kuplara yada kaselerimize paylaştıralım.
Üzerine tepsi ve temiz mutfak havlusu yada bez kapatarak 1 saat uyumaya bırakalım.
İncirlerimizi fermante edelim yani mayalandıralım
Bu işlem sonrasında
2 saat kadar da buzdolabında bekletelim ve incir uyutmamızı güzellik uykusundan uyandırıp dilediğiniz şekilde üzerini süsleyerek servis edelim.
Not :Ben tatlıyı çok şekerli sevdiğim için şekeri bu miktarda kullandım.
Ama siz hiç kullanmayabilirsiniz.Eşim ve ablama tatlı geldi benim için ise idealdi.
Kolay gelsin sizlere.
Hem sağlıklı hemde çok ama çok hafif üstelik doğal e daha ne olsun değil mi ama Diyetisyenlerin de sıklıkla tavsiye ettiği bir tatlı denemeyen kalmasın lütfen.

#inciruyutmasi #inciruyutmasi #instalike
Read more
ChiaDOX nedir? Bizim detox üzerine çalışmalarımızda Chia tohumu haricinde 43 Ayrı çeşit, Sebze, ...
Media Removed
ChiaDOX nedir? Bizim detox üzerine çalışmalarımızda Chia tohumu haricinde 43 Ayrı çeşit, Sebze, Meyve, Kuruyemiş, Arı ürünleri, Tıbbi ve aromatik bitki kullanılmıştır. Sizlerin de takdir edeceği üzere bu özel bir formül olup formülün tamamı alenen yayınlamasak da, Bileşiminde ... ChiaDOX nedir?
Bizim detox üzerine çalışmalarımızda Chia tohumu haricinde 43 Ayrı çeşit, Sebze, Meyve, Kuruyemiş, Arı ürünleri, Tıbbi ve aromatik bitki kullanılmıştır. Sizlerin de takdir edeceği üzere bu özel bir formül olup formülün tamamı alenen yayınlamasak da, Bileşiminde başlıca Domates, Ispanak, Dereotu, Lahana, Karabuğday, Kenevir tohumu, Gojiberry, Ananas, Kakao çekirdeği, Spirulina, Ganoderma mantarı, Yeşil çay, Toz Arısütü, Polen, gibi doğal hammaddelerden üretilmiştir. Detox alanında çalışmalarım yaklaşık 4 yıldır sürmekte olup çalışmanın neticesinde ChiDox aldı ürün yaklaşık 3 yıldır Bio Store ve birçok aktariye mağazalarında satılmaktadır. Yaklaşık 3 yıllık bu süreçte 100.000 civarında kişi ChiaDox smoothie içecek tozunu alıp detox yapmış, ben kilo veremedim diyen sadece 10-15 kişi çıkmıştır. Aslına bakarsanız detox kilo vermek değildir. Detox bir toksinlerden arınma yöntemidir. Kilo vermenin ise bu detox ile birlikte gün içinde sağlıklı ve az kalori tüketmek ve glütensiz beslenmekle alakalıdır. Ayrıca su içmeyen bir toplum olduğumuzdan dolayı detox sırasında bol sıvı ve su tüketilmesi kilo kontrolünde en önemli silahtır. 1 porsiyon ChiaDox ve bir bardak şeker ilavesiz smoothie içeceği yaklaşık 135 kaloridir. Yetişkin bir insanın 3 öğünde yaklaşık 2000 kalori civarında alıyorken ChiaDox smoohie ile 3 öğünde sadece 400 kalori almaktadır. Detox kişiye her ne kadar kilolu olursanız olun 5 günden fazla yapılmamalı, 5. günden sonra ise günde sadece 1 öğün yapılmalıdır. Basit bir hespla 1 öğün ChiaDox ile 1 ayda 15.000 kalori az alırsınız.
Read more
RAMAZANDA MEYAN KÖKÜ SAĞLIKLI MI? Ramazan aylarında ülkemizde satışında ve kullanımında ciddi ...
Media Removed
RAMAZANDA MEYAN KÖKÜ SAĞLIKLI MI? Ramazan aylarında ülkemizde satışında ve kullanımında ciddi artış görülen meyan ve meyan kökü ne kadar faydalı? Ya da sanıldığı kadar masum değil mi? Tam adı Glycyrrhiza glabra olan meyan kökünün en çok kök ve yaprak kısımları kullanılır. Yapısındaki ... RAMAZANDA MEYAN KÖKÜ SAĞLIKLI MI?

Ramazan aylarında ülkemizde satışında ve kullanımında ciddi artış görülen meyan ve meyan kökü ne kadar faydalı? Ya da sanıldığı kadar masum değil mi?

Tam adı Glycyrrhiza glabra olan meyan kökünün en çok kök ve yaprak kısımları kullanılır.

Yapısındaki bazı moleküller, insan vücudunda böbrek üstü bezlerini uyarabilme potansiyeline sahiptir. Bu nedenle su ve sodyum tutulumu yapmaktadır. Susamayı engellediği düşünülerek Ramazan aylarında ülkemizde bilinçsizce tüketiminde patlama olmaktadır. Halbuki vücutta birikim oluştukça vücutta su tutulumu oluşur ve damar sistemimizdeki reseptörler nedeniyle vücudumuzda yeterli su olduğunu düşünerek beynimiz bize su içmeye gerek yok algısı yaşatır. Böylece susama olayının önüne geçilmiş olur.

Ayrıca günümüzde çok sık kullanılan yapay şekere göre tam 50 kat daha fazla tatlandırıcı özelliği bulunur. Her ne kadar içeriğinde doğal şeker de bulunsa glisemik indeksi yüksektir.

Yan Etkiler ve Dikkatli Olunması Gereken Durumlar
Yan etkilerin tamamı nerdeyse doz bağımlıdır. Yani uzun süre yüksek dozlarda alımdan sonra gerçekleşir.
▪️ Baş ağrısı ve yüksek tansiyon atakları yapabilir.
▪️ İdrar söktürücü etkiyi bloke edebilir.
▪️ Potasyum düşüklüğü yapabilir.
▪️ Kalp hastalarının kullandığı Digoksin ilacının kanda kalma süresini uzatır.
▪️ Bazı kanser hastalarında kemoterapi alırken hekimlerinden habersiz meyan kökü kullanmaları kalp kası üzerine baskılayıcı şekilde toksik etki oluşturmaktadır.
▪️ Diyaliz hastası olan Böbrek Yetmezliği hastaları meyan kökü kesinlikle kullanmamalı.
▪️ Diyabet hastalarında özellikle insülin bağımlı olanlarda insülin duyarlılığını arttırdığı için ani şeker düşüşleri görülebilir.
▪️ Monoamin oksidaz grubu ilaçların kandaki konsantrasyonunu arttırır.
▪️ Karaciğerde çok önemli iki enzim sistemini meşgul ettiği için bazı ilaçların kandaki yoğunluğunu arttırabilir.
▪️ Metformin tarzı diabet ilaçlarının bazı hayvan deneylerinde etkisini azalttığı gösterilmiştir.
Dr. Bekir Uğur Yavuzcan / Fitoterapi Uzmanı @drbuytr
Sağlıklı Yaşıyoruz® Danışma Kurulu üyesi @saglikliyasiyoruzcom #meyankökü
Read more
Petlerde Mama Katkısı Olarak LCS3 Nasıl Kullanılabilir? Mamaya günlük olarak ilave edilen LCS3 ...
Media Removed
Petlerde Mama Katkısı Olarak LCS3 Nasıl Kullanılabilir? Mamaya günlük olarak ilave edilen LCS3 (DE) diş, kemik ve tendonları güçlendirir ve karaciğer ve böbrek gibi organların işlevini iyileştirir. Metabolizmayı geliştirir ve sonuçta sağlıkta düzelme ve canlılık artışında iyileşme ... Petlerde Mama Katkısı Olarak LCS3 Nasıl Kullanılabilir?
Mamaya günlük olarak ilave edilen LCS3 (DE) diş, kemik ve tendonları güçlendirir ve karaciğer ve böbrek gibi organların işlevini iyileştirir. Metabolizmayı geliştirir ve sonuçta sağlıkta düzelme ve canlılık artışında iyileşme olur.
İç Parazit Kontrolu
LCS3 yıllardır hayvan yetiştiriciliğinde doğal bir solucan ilacı olarak kullanılmıştır. DE’nin parazitleri çizdiğine ve kuruttuğuna inanılır. Bazı bilim adamları, DE’nin solucanlar veya parazitler için bir iyon giderici veya enerji tüketici olduğuna inanıyorlar. Sebep ne olursa olsun parazit kontrolu kesin olarak gerçekleşir. Uygulamanın etkili olabilmesi için gıda sınıfı DE kullanılmalı ve uygulamanın kuluçkadan yeni çıkanları etkilemesi veya akciğer kurtlarının akciğerlerden mideye dolaşımını yakalaması için yeteri kadar uzun olmalıdır. En az 30 gün önerilir.
LCS3 gıda sınıfı DE olup tamamen fiziksel/mekaniksel bir şekilde etki gösterir, kimyasal değildir, dolayısıyla kimyasal toksisitesi yoktur. En iyi tarafı da, parazitler LCS3’e karşı bir tolerans/bağışıklık oluşturmazlar, bu yüzden ilaç rotasyonu gereksizdir.
Köpek ve Kedilerin mamalarına LCS3 ilave edilmesiyle:
⌘ Yuvarlak solucanlar
⌘ kamçı kurtları
⌘ kıl kurtları
⌘ kancalı kurtlar elimine edilebilir.
Mama ilavesi olarak
⌘ 25 kg lık köpekler için mamalarına günde bir çorba kaşığı gıda sınıfı LCS3 ilave edilmelidir.
⌘ Yavru köpekler, küçük köpekler ve normal boy kediler için günde bir çay kaşığı kullanılmalıdır.
⌘ Büyük kedilere (6 kg üzeri) 1½ çay kaşığı gıda sınıfı LCS3 verilebilir. Kedi yavruları ve daha küçük kedilere (0,9 – 3kg arası) ½ çay kaşığı gıda sınıfı LCS3 verilebilir.
Kedi yavruları emzirme döneminde veya sadece süt içiyorlarsa katı gıdalara geçilene kadar LCS3 verilmemelidir.
Bazı petler seçici olabilir ve mamalarında beyaz bir toz gördüklerinde yemeği reddedebilirler. Bu durumda LCS3 doğrudan kedi veya köpek maması torbasına eklenmeli ve torbada eşit dağılım karıştırılarak/sallayarak sağlanmalıdır. Böylece LCS3 maskelenir. Doğru dozda LCS3 kullanmak için, basitçe torbadaki porsiyon sayısı uygun LCS3 miktarı ile çarpılır ve bu miktar torbaya eklenir.
Read more
Yılların eskitemediği, hala göz dolduran ve tercih edilen nefis Saçaklı Poğaça tarifim var bugün ...
Media Removed
Yılların eskitemediği, hala göz dolduran ve tercih edilen nefis Saçaklı Poğaça tarifim var bugün size. Sakallı Poğaça olarak ta anılıyor fakat ben saçaklı ismini daha çok sevdim. Hafta sonu miniklerimin doğum gününde yaptım. İlk kez yapıyorum ama bundan sonra sık sık yaparım sanırım. İçine ... Yılların eskitemediği, hala göz dolduran ve tercih edilen nefis Saçaklı Poğaça tarifim var bugün size. Sakallı Poğaça olarak ta anılıyor fakat ben saçaklı ismini daha çok sevdim.

Hafta sonu miniklerimin doğum gününde yaptım. İlk kez yapıyorum ama bundan sonra sık sık yaparım sanırım.

İçine peynir ve ucuna maydanoz ile oldukça hafif ve besleyici bir lezzet oldu. Hem miniklerin beslenme çantalarına hem de davet sofralarına yapabileceğiniz yumuşacık bir poğaça.

Aynı poğaçaya sadece rendelenmiş kaşar peyniri ile de yapabilirsiniz.

Püf Noktası;

Mayalı poğaça tariflerine hamur henüz ele yapışıyor iken un ilavesini bırakmak gerekiyor. Yumuşak bir hamur olmazsa sert bir poğaça oluyor.
Mayalanma süresinde aceleci olmamak ve hamura vakit tanımak önemli.

Saçaklı Poğaça İçin Malzemeler

1/2 Su bardağı Ilık Su
1/2 Su bardağı Ilık Süt
1/2 Su bardağı Sıvı Yağ
1 Yumurta (Sarısı Üzerine)
1 Tatlı kaşığı Tuz (Silme)
1 Yemek kaşığı Toz Şeker (Silme)
1/2 Paket İnstant Maya
3,4-4 Su bardağı Un
Krem Beyaz peynir
Kıyılmış Maydanoz
Saçaklı Poğaça Nasıl Yapılır ?

Derin bir kaba ılık süt ve maya alınır.
Maya eriyene dek karıştırılır.
Ilık su, sıvı yağ, yumurtanın beyazı, tuz ve şeker eklenerek karıştırılır.
Azar azar un ilave edilerek yoğurulmaya devam edilir.
Hamur hafif ele yapışıyorken un ilavesi kesilir.
Hamurun olduğu kabın üzerine streç film kapatılır.
Ilık bir ortamda hamur iki katına çıkıncaya dek bekletilir. (Ben fırını 50C ısıda bir kaç dk. çalıştırıp kapatıp hamuru içine koyup beklettim. Bu şekilde 15dk. yeterli oldu)
Hamur mayalandığında ceviz büyüklüğünde parçalar alınır ve elde yuvarlanır.
Fırın tepsisine fırın kağıdı konur veya tepsi yağlanır.
Yuvarlanan hamurlar tepsiye konulur ve vakit varsa tepsi mayası için bekletilir.
Üzerine yumurta sarısı sürülen poğaçalar 180C ısıda üzeri kızarıncaya dek pişirilir.
Pişen poğaçalar bıçak yardımı ile ortadan ikiye kesilir.
Beyaz peynir sürülür ve kıyılmış maydanoza bulanır.

#saçaklıpoğaça #sakallipogaca #pamukpogaca #food #foodie #foodporn
Read more
Loading...
Load More
Loading...