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La maison et fit

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Paris, France, Bordeaux, France, Ile De Paros, Les Cyclades, Grèce.
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Une chambre en bazar 😇, du sport à même le sol <span class="emoji emoji1f4a7"></span>, une Marine un peu rouillée <span class="emoji emoji1f631"></span>, voilà c'est ça les vacances ...
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Une chambre en bazar 😇, du sport à même le sol , une Marine un peu rouillée , voilà c'est ça les vacances ! 😎 30mn de full body avec focus abdos . Plus d'un mois et demi que je suis rentrée chez moi et donc forcément une routine sportive un peu bousculée. 🏋️ Ces deux dernières semaines, j'avoue ... Une chambre en bazar 😇, du sport à même le sol 💧, une Marine un peu rouillée 😱, voilà c'est ça les vacances ! 😎 30mn de full body avec focus abdos ✔️👊. Plus d'un mois et demi que je suis rentrée chez moi et donc forcément une routine sportive un peu bousculée. 🏋️ Ces deux dernières semaines, j'avoue qu'à part un entraînement de crossfit, j'ai rien fait... 😇 Et c'est dur, j'aime pas ça ! La reprise même si elle est douce est compliquée.
Je sens que même le retour à la maison et toutes ces nouveautés ne vont pas être simples mais j'ai hâte de trouver une nouvelle routine sportive cool dans laquelle je m'éclate ! 😀

#muscu #fit #fitgirl #training #workout #musculation #gym #tbc #tbc2 #topbodychallenge #soniatlev #soniatlevfitness #sport #cardio #topbodychallengeuse #fitness #healthy #healthylife #healthyliving #healthygirl #weightloss #eatclean #fitfrenchies #fitwoman
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[ inspiration ] it's Sunday. It's holiday here and I'd love to be in a place like this right now. Would ...
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[ inspiration ] it's Sunday. It's holiday here and I'd love to be in a place like this right now. Would you believe this is a central London townhouse ? Amazing work by @retrouvius !! I just love retrouvius. When I set up my first business in London selling beautiful teas I was lucky to find everything ... [ inspiration ] it's Sunday. It's holiday here and I'd love to be in a place like this right now. Would you believe this is a central London townhouse ? Amazing work by @retrouvius !! I just love retrouvius. When I set up my first business in London selling beautiful teas I was lucky to find everything I needed to fit my workshop from the stock at Retrouvius, from wooden planks for my shelves, all my desks and even signage letters. One of my favourite address in London. Well deserved feature in @elledecorationuk ...
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C'est dimanche, c'est les vacances et je m'imaginerais bien dans un lieu comme celui-là. C'est incroyable de penser que c'est en fait une maison de ville en plein Londres ! Superbe travail de @retrouvius . Une de mes adresses préférées à Londres. Quand j'ai créé mon premier business à Londres vendant du thé, j'ai pu trouver dans le stock de retrouvius tout ce qui me fallait pour équiper mon atelier, des planches superbes pour étagères, des tables magnifiques et même les lettres de ma marque, tout ça chiné par retrouvius, plein de choses qui m'ont aider à me faire remarquer aussi aux salons pros pour finir sur la carte de tout plein de beaux hôtels et food halls. Que de bons souvenirs. Un article bien mérité pour retrouvius dans @elledecorationuk .
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#interiordesign #interiorinspiration #recycledmaterials #renovation #renovationmaison #townhouse #londontownhouse #renovationideas #wood #authentic #stone #beams #countryfeel #recycledesign #stonefireplace #interiorgoals #slowliving #naturalhome #naturaldecor #britishinteriors #countrysideliving
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◇ b r u n c h ◇ <span class="emoji emoji25ab"></span>️ Nous y sommes, les cheats sont finis ! <span class="emoji emoji1f645"></span>🏻‍♀️<span class="emoji emoji203c"></span>️ Ce weekend était la première fois où ...
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◇ b r u n c h ◇ ️ Nous y sommes, les cheats sont finis ! 🏻‍♀️️ Ce weekend était la première fois où Lui avait le droit de tricher et pas Moi .. 🤭 Il fallait qu’on passe par là, que l’un ait le droit de cheater et pas l’autre ..! 🤦🏻‍♀️🏻‍♂️ VS. 🥦 Je l’avoue .. ce fut vraiment compliqué pour ... ◇ b r u n c h ◇
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Nous y sommes, les cheats sont finis ! 🙅🏻‍♀️‼️
Ce weekend était la première fois où Lui avait le droit de tricher et pas Moi .. 🤭😂
Il fallait qu’on passe par là, que l’un ait le droit de cheater et pas l’autre ..! 🤦🏻‍♀️🙋🏻‍♂️
🍕🍦VS. 🍗🥦
Je l’avoue .. ce fut vraiment compliqué pour moi .. 🙈 Ça m’a mis dans un sacré état .. mais .. le résultat ! On veux du résultat ! Et on le sait.. tout est dans l’alimentation ! No worry ! Vivement mon cheat ! Espérons 😂🤞🏻
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Souvenir d’un.. BRUNCH TIME @allomoncocoanjou ! 🤤
Une dinguerie ! Brioche à la cannelle ! 🍞Pancakes ! 🥞 Fruits ! 🍓🍉🍇🍌 Crème anglaise mais version québécoise, en gros comme une crème fouettée maison ! Du vrai sirop d’érable ! 🍁 Des patates écrasées et du bacon ! 🥔🥓 Surtout .. un très bon moment ! 🙈😘
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#TrainTogether #Frenchfitness #Musculation #Motivation #Fitness #Trainhard #Fitfrenchies #workout #Nopainnogain #StayStrong #Gym #StayFocus #CoupleGoals #Shredded #Bodybuilding #FitCouple #SixPack #Fit #FitnessMotivation #Fitfam #Instafitness #Fitnessgirl #FitGirl #BetterBodies #Trainhard #Cheat #CheatMeal #LA
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. . <span class="emoji emoji2600"></span>️CONCOURS<span class="emoji emoji2600"></span>️. . Petit coup de pouce pour une super coach et surtout un événement sportif ...
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. . ️CONCOURS️. . Petit coup de pouce pour une super coach et surtout un événement sportif auquel j’ai adoré participer et qui mérite d’être connu! . La Mummy Fit Session est de retour ce dimanche 13 mai au @centre16_officiel à Maison Alfort et on vous fait gagner 2 places!. . Un cours ... .
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☀️CONCOURS☀️.
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Petit coup de pouce pour une super coach et surtout un événement sportif auquel j’ai adoré participer et qui mérite d’être connu!
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La Mummy Fit Session est de retour ce dimanche 13 mai au @centre16_officiel à Maison Alfort et on vous fait gagner 2 places!.
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Un cours pour les mamans et leur baby, de quoi se bouger, brûler des calories et surtout se défouler avec 2 coachs au top et des mamans motivées!.
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Des exercices adaptés au post-partum, une assistante maternelle, un goûter, bref je vous laisse lire le programme sur la seconde image😍.
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Comment participer?.
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1️⃣ Être abonnée au compte de @mummyfitsession et @cecile_goldncoach.
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2️⃣Taguer 2 copines en commentaire sous mon post.
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3️⃣Mettre ton compte en public vendredi soir 20h pour le tirage au sort!.
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Bonne chance les filles!😘🍀.
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Hello IG! Petit déjeuner qui fait plaisir après une longue et dure semaine! Une grande tranche ...
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Hello IG! Petit déjeuner qui fait plaisir après une longue et dure semaine! Une grande tranche de pain sans blé/gluten/lactose trouvé chez intermarché (un vrai bonheur de trouver de + en + de produits comme ça dans les grandes surfaces) coupée en trois avec : sojasun vanille/banane/pépites ... Hello IG!
Petit déjeuner qui fait plaisir après une longue et dure semaine!
Une grande tranche de pain sans blé/gluten/lactose trouvé chez intermarché (un vrai bonheur de trouver de + en + de produits comme ça dans les grandes surfaces) coupée en trois avec : sojasun vanille/banane/pépites de choco/cannelle, confiture de cerise maison/framboises et pâte à tartiner maison/banane/cannelle
Avec ça en forme pour la journée et ce midi, pizza! (ça faisait trop longtemps hehe)
Bonne journée♥
#chocolate #cleanfood #cleaneating #clean #healthylife #healthy #healthyfood #healthychoices #lifestyle #yaourt #befit #banana #breakfast #weightloss #reequilibragealimentaire #fit #foodisfuel #fitfam #fitness #instadiet #instaregimeuse #yummy
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Hello les #regimeuses :) Comment allez vous today? Ce matin sur la balance ... 63.9 kg <span class="emoji emoji1f4aa"></span> ça descend ...
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Hello les #regimeuses :) Comment allez vous today? Ce matin sur la balance ... 63.9 kg ça descend doucement mais ça descend, alors danse de la joie hihi .C'est l'heure de déjeuner ! Et j'ai trop #faim ! Alors ce midi c'est #taboulé maison, #flan de #courgettes maison, jambon blanc et un morceau ... Hello les #regimeuses :) Comment allez vous today? Ce matin sur la balance ... 63.9 kg 💪 ça descend doucement mais ça descend, alors danse de la joie 💃 hihi .C'est l'heure de déjeuner ! Et j'ai trop #faim ! Alors ce midi c'est #taboulé maison, #flan de #courgettes maison, jambon blanc et un morceau d'ortolan, petit plaisir 😃 le fromage c'est mon péché mignon ^^ trop fameux tout ca. Bonne journée et bon weeeeeek ennnnnnnd ! #fit #fitfam #fitness #sport #muscu #dejeuner #taboulé #tbc #tbcfam #topbodychallenge #courgettes #jambon #fromage #ortolan #maigrir #et #bien #manger #lunchtime #motivation #appetit #atable
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Tout sauf moi. J'étais debout, seule au milieu de quatre corps, inertes. La réalité me fit face ...
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Tout sauf moi. J'étais debout, seule au milieu de quatre corps, inertes. La réalité me fit face d'un coup. Ce jour la, le jour de mes 5 ans, j'étais devenue une meurtrière. La vie de mes parents avait été volée et moi j'avais volé celle de leurs voleurs. Une énorme vague de puissance m'avait ... Tout sauf moi.
J'étais debout, seule au milieu de quatre corps, inertes. La réalité me fit face d'un coup. Ce jour la, le jour de mes 5 ans, j'étais devenue une meurtrière. La vie de mes parents avait été volée et moi j'avais volé celle de leurs voleurs. Une énorme vague de puissance m'avait envahie au moment ou j'avais prononcé ces mots, ces mots qui avaient tué. Cette scène restait floue dans mes souvenirs, c'était comme si quelqu'un ou quelque chose m'avait empêcher de la voir.
Seule au milieu de ma maison de pierre, j'avais repris mes esprits et cherchais du réconfort.
Introuvable.
Je tomba a genoux et fondis en larmes, en appelant mes parents qui ne pouvaient plus me répondre. -Maman... Papa...
J'étais restée toute la nuit dans cette position, seule comme toujours. J'avais alors pris la décision de fuir, fuir cet endroit et ne plus jamais y retourner, jamais.
A l'aube, lorsque que mon village n'était pas encore réveillé et que personne ne savait encore ce qu'il s'était passé la veille, je sortis dehors sans aucun baguage, n'emportant que ce que j'avait sur moi, ce qui se résumait à mon précieux pendentif, un pantalon trop grand, un chemise salie et des vieilles chaussures.
Je ne savais pas où j'allais mais marcher me faisait du bien, cela me permettait d'évacuer ma tristesse. J'allais enfin quitter ma terre natale, la terre Estivale, la terre où ma vie a commencé mais où elle s'est aussi terminée. En l'espace d'une journée j'avais grandi. Pour moi, le monde n'était plus pareil qu'avant. Auparavant il me paraissait beau et plein de surprises mais maintenant que j'avais vu à quel point la vie ne tenait à rien, je me sentais toute petite dans ce monde. Une simple fourmi dans une grande fourmilière.
Sans aucun but précis, je vagabondais dans le monde en traînant mes démons avec moi.
J'avais appris seule a survivre dans la forêt. Qu'il pleuve ou qu'il vente, je survivais et survivrai car je savais que quelque part une mission m'attendait, je voulais connaître mon destin. Je savais que si j'étais là, c'était dans but précis. Peut être que je ne le découvrirai que dans 10, 20 ou même 50 ans mais je le découvrirai un jour. •••
Avis ?
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<span class="emoji emoji2716"></span> PERFECT COMBO <span class="emoji emoji2716"></span> Granola maison à l'actifry & Pain de seigle maison à la main du chéri <span class="emoji emoji1f605"></span>. Miou mioum ...
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PERFECT COMBO Granola maison à l'actifry & Pain de seigle maison à la main du chéri . Miou mioum mioum . Un yaourt blanc Danone. Le Granola maison réalisé hier dans mon actifry je vous ferais un post spécial dessus. (Granola noisettes, amandes, pecan, avec huile de coco et sirop d erable) Une ... ✖ PERFECT COMBO ✖
Granola maison à l'actifry & Pain de seigle maison à la main du chéri 😅. Miou mioum mioum 😋. 🌿Un yaourt blanc Danone.
🌿Le Granola maison réalisé hier dans mon actifry je vous ferais un post spécial dessus. (Granola noisettes, amandes, pecan, avec huile de coco et sirop d erable)
🌿Une tartine de pain de seigle confiture andros mirabelles.
🌿Un peu de myrtilles.
🌿Un thé earlgrey.
Et encoooore et toujours avec le .... soooooleeeiiiil 😎😎😎 ca met direct en joie c est dingue ! On va encore pouvoir sortir les gambettes et les débardeurs 🙆‍♀️ et en plus un lundiiiii 🎉
JOIE JOIE JOOIIIIIE 😊.
Belle journée la team warrior !
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#lifestyle #lovefood #ww #weightwatchers #wwfrance #food #cuisine #familyfit #fit #eatclean #actifry #seb #sebfrance #rééquilibragealimentaire #sain  #health #healthy #healthyfood #mangersain #instarégime #bread #pain #instafood #ww360 #weightwatchersfamily #breakfast #hello #goodmorning #granola #homemade #
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J'ai testé la salade au fromage de chèvre et l'ice tea maison de chez @arketofficial de l'avenue ...
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J'ai testé la salade au fromage de chèvre et l'ice tea maison de chez @arketofficial de l'avenue toison d'or et c'était 🏻 Du végétarien et même du vegan pour les intéressés Toutes les adresses que j'ai testé sur le hashtag #zinabenmuamiammiam #food #healthy #healthyfood #miammiam #miam ... J'ai testé la salade au fromage de chèvre et l'ice tea maison de chez @arketofficial de l'avenue toison d'or et c'était 👌🏻 Du végétarien et même du vegan pour les intéressés 👍 Toutes les adresses que j'ai testé sur le hashtag #zinabenmuamiammiam #food #healthy #healthyfood #miammiam #miam #salad #salade #fit #diet #chevre #icetea #homemade #faitmaison #toisondor #avenuetoisondor #arket #saladedechevre #saladeaufromagedechevre #radis #tartine #bio #orangemama @orange_mamama
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C'est dimanche on se fait plaisir avec des pancake savoureux <span class="emoji emoji1f60b"></span><span class="emoji emoji1f60b"></span> . Au programme, la montagne de Pancake ...
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C'est dimanche on se fait plaisir avec des pancake savoureux . Au programme, la montagne de Pancake avec de la confiture maison d'abricot , du sirop d'érable 0 calorie , su sucre glace et des fruits à coque. Un délice !! 😎. Et bien sûr le thé dans la tasse "L'Étrange Noël de Mr Jack" #food ... C'est dimanche on se fait plaisir avec des pancake savoureux 😋😋 . Au programme, la montagne de Pancake avec de la confiture maison d'abricot 🍊, du sirop d'érable 0 calorie 🍯, su sucre glace et des fruits à coque. Un délice !! 😎. Et bien sûr le thé dans la tasse "L'Étrange Noël de Mr Jack" 😏 #food #pancake #nofilter #fit #instafood #zen
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<span class="emoji emoji26a0"></span>️PETITE HISTOIRE <span class="emoji emoji26a0"></span>️ [Éducation] - 1998 né au Luxembourg ! 1 an plus tard mes parents ont construit ...
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️PETITE HISTOIRE ️ [Éducation] - 1998 né au Luxembourg ! 1 an plus tard mes parents ont construit leur maison j’été là et je regardais donc mes parents faire leurs travaux.! A l’époque j’adoré le Luxembourg 🇱🇺surtout en hiver ! La neige ! ️ j’été très joueur j’aimer tout ce qui été Lego ... ⚠️PETITE HISTOIRE ⚠️ [Éducation]
- 1998 né au Luxembourg ! 1 an plus tard mes parents ont construit leur maison 🏠 j’été là et je regardais donc mes parents faire leurs travaux.! A l’époque j’adoré le Luxembourg 🇱🇺surtout en hiver ! La neige ! ❄️ j’été très joueur j’aimer tout ce qui été Lego , jouer , j’aimer aussi fabriquer des choses ! Vers l’âge de 4-5 ans parti à l’école précoce, j’avais déjà un petit frère ! A l’époque j’adoré aussi l’école même si pour apprendre la langue c’été pas facile j’ai toujours mis plus de temp que es autres à tout comprendre ... bref , le temp passe ont grandi et tout change ! Mais à l’époque il y avais pas de portable , pas de tablette , ni ordinateur portable ! Tout été mieux avant bref , moi je me poser plein de question ???🤔 - qu’est ce que je vais devenir plus tard ? - Les maisons coûte aussi cher comment mes parents ont fait ? Les jeunes d’aujourd’hui à 25 ans il habite toujours chez leur parents ..🤔
- Comment il ont fait ? Ce marié tout faire tout seul dans la vie de tout les jours ?? - Comment il ce sont débrouillé pour aller dans un autre pays tout seul dit moi ??
- 1. C’est là que tu vois que tes Parents enfaite ce sont eux tes exemples !!! Eux t’es idoles ! - 2. Quand tu es tout petits et que tu va à l’école ont ta frappé ! C’est ton père qui va venir te protéger ! - 3. Tu rentré de l’école en bus ( que d’ailleurs c’été mon père qui me ramener il été bus chauffeur ! Et mon frère et moi ont rentré dans la grande maison , tout propre avec ma mère qui as déjà préparer le repas 😍🍗🍚🍳🍌 que quand tu reparter à 13h pour reprendre l’après midi tes goûter pour la pause été déjà préparer ! - 4. Quand tu avais des mauvaises notes c’est ta mère qui aller à l’école au rendez vous et trouver une solution ! - Bref il y a encore mil choses à dire .. en tout cas ce sont eux les vrais exemple pour toi !!! Pas Justin Bieber ou tout ses autres stars ou ont l’auras tout mis dans le cul même si il ont du talent faut avouer !! Pour ça les gens ! Avant de faire des gosses 👶 regarder si vous êtes comme ça déjà ? Êtes vous un exemple pour lui ? #Bodybuilding #fitboy #muscu #musculation #physique #instafit #fitness #fit #gym
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<span class="emoji emoji1f49b"></span> Maison des Scouts de Lévis située à proximité de l’école Marcelle-Mallet: C'est une très belle ...
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Maison des Scouts de Lévis située à proximité de l’école Marcelle-Mallet: C'est une très belle devise que celle des éclaireurs. Cette devise vient même du nom de Baden-Powell. En effet, de ses initiales, il en fit sa devise : « Be Prepared » - Sois Prêt. Voici ce qu'en dit B-P : « Cela signifie ... 💛 Maison des Scouts de Lévis située à proximité de l’école Marcelle-Mallet:

C'est une très belle devise que celle des éclaireurs. Cette devise vient même du nom de Baden-Powell. En effet, de ses initiales, il en fit sa devise : « Be Prepared » - Sois Prêt. Voici ce qu'en dit B-P : « Cela signifie que vous devez avoir l'esprit et le corps toujours en état de faire votre devoir. Prêts pour ce qui est de l'esprit : parce que vous vous serez donné à vous-même la discipline qui permet d'obéir à n'importe quel ordre, et aussi parce que vous aurez d'avance pensé à tous les accidents et à toutes les situations qui peuvent se présenter; ainsi vous saurez au moment voulu ce qu'il y a à faire et vous serez disposés à le faire. Prêts, pour ce qui est du corps, parce que vous vous serez rendu forts, actifs, capable de faire au bon moment l'action qu'il faut faire et que vous la ferez. »💛
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#museinthestreets .
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@Sport ️ 35min de renforcement à la maison 🤗 Pas grand chose mais c’est mieux que rien C’était repos, dodo et sport aujourd’hui ! Ça fait du bien Bonne soirée @instagram ️ #hortense #hort #runningbytwins #run #running #fit #fitness #fitgirl #diet #dietetique #health #healthy #healthylife #sport #motivation #motive @Sport ✔️ 35min de renforcement à la maison 🤗
Pas grand chose mais c’est mieux que rien 🙊
C’était repos, dodo et sport aujourd’hui ! Ça fait du bien 😋
Bonne soirée @instagram ❤️ #hortense #hort #runningbytwins #run #running #fit #fitness #fitgirl #diet #dietetique #health #healthy #healthylife #sport #motivation #motive
•• H e l l o A v r i l •• . J’espère que votre journée s’est bien passée & que le chocolat était bon.<span class="emoji emoji1f60b"></span> . Pour ...
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•• H e l l o A v r i l •• . J’espère que votre journée s’est bien passée & que le chocolat était bon. . Pour ma part, c’était un dimanche 100% repos à la maison, à base de série & canapé.🤓 Et demain, retour de mon baby @clem_lgy pour le 1er training de ce nouveau mois. . Bonne soirée • • #restday ... •• H e l l o A v r i l ••
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J’espère que votre journée s’est bien passée & que le chocolat était bon.😋
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Pour ma part, c’était un dimanche 100% repos à la maison, à base de série & canapé.🤓
Et demain, retour de mon baby @clem_lgy pour le 1er training de ce nouveau mois.💥
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Bonne soirée 😽


#restday #smile #fitgirl #fit #fitness #fitnessaddict #fitlife #fitfam #fitnessgirl #fitfrenchies #body #bodytransformation #bodygoals #motivation #shape #training #teamshape #teamfitcats #inkedgirl #healthylifestyle #basicfitfr #lille #sunday #france
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•• S a t u r d a y •• . Après une petite séance à la maison ce matin, on lâche le legging et on enfile une ...
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•• S a t u r d a y •• . Après une petite séance à la maison ce matin, on lâche le legging et on enfile une tenue "normale".🏻‍♀️ Direction chez papa/maman, avant de retrouver les copines.️ . Bonne journée • • #familyday #ootd #outfit #outfitoftheday #fitgirl #fit #fitspo #fitness ... •• S a t u r d a y ••
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Après une petite séance à la maison ce matin, on lâche le legging et on enfile une tenue "normale".💁🏻‍♀️
Direction chez papa/maman, avant de retrouver les copines.❤️
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Bonne journée 😽


#familyday #ootd #outfit #outfitoftheday #fitgirl #fit #fitspo #fitness #fitnessaddict #fitlife #fitfam #fitnessgirl #fitfrenchies #instafit #motivation #teamshape #teamfitcats #lifestyle #saturday #lille #france
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Entraînement du jour <span class="emoji emoji1f4aa"></span> 20 minutes sur tapis en marchant. 26 minutes de HIIT en circuit et j'ai terminé ...
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Entraînement du jour 20 minutes sur tapis en marchant. 26 minutes de HIIT en circuit et j'ai terminé par un fractionné sur vélo 🚴‍♀️ Ce soir c'est soirée cocooning à la maison Bonne soirée 😗 #sport #instasport #fitfam #fitgirl #fitfamily #fit #fitnesslifestyle #fitness #motivation ... Entraînement du jour 💪
20 minutes sur tapis en marchant.
26 minutes de HIIT en circuit et j'ai terminé par un fractionné sur vélo 🚴‍♀️🌱
Ce soir c'est soirée cocooning à la maison ☺
Bonne soirée 😗

#sport #instasport #fitfam #fitgirl #fitfamily #fit #fitnesslifestyle #fitness #motivation #instamotivation #regime #muscu #musculation #cardio #body #booty #training #entrainement #pertedepoids #perdredupoids #kilosenmoins #legs #determination #poids #instaregime #instaregimeuse #teamshape #teamgalice #myfiitchallenge #teamshape
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| R U N | • <span class="emoji emoji1f42e"></span><span class="emoji emoji1f42e"></span><span class="emoji emoji1f42e"></span> 10km de la maison!!! Froid au <span class="emoji emoji1f351"></span>! <span class="emoji emoji1f602"></span> . . Et demain <span class="emoji emoji2708"></span> 🇩🇰 . . #run #running #runnersofinstagram ...
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| R U N | • 10km de la maison!!! Froid au ! . . Et demain 🇩🇰 . . #run #running #runnersofinstagram @kalenjirunning @adidas #février #energyboost #february #dontquit #sport #cantstop #cow #farm #vache #farmlife #regimeuse #motivation #fit #5togo | R U N | • 🐮🐮🐮 10km de la maison!!! Froid au 🍑! 😂
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Et demain ✈ 🇩🇰
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#run #running #runnersofinstagram @kalenjirunning @adidas #février #energyboost #february #dontquit #sport #cantstop #cow #farm #vache #farmlife #regimeuse #motivation #fit #5togo 😫
Training a la maison cette apres midi cardio et gym #gymlife #crossfit #picoftheday #me #selfie #aesthetics #model #workout #musculation #fitfrenchies #fitfrenchie #crossfiter #physique #likeforlike #like4like #healthy #healt #love #life #lifestyle #sixpack #abdos #entrainement ... 🙏Training a la maison cette apres midi 😄
cardio et gym
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Général Tao version vegan. Facilement mon choix numéro 1 quand je vais dans un restaurant thaï. ...
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Général Tao version vegan. Facilement mon choix numéro 1 quand je vais dans un restaurant thaï. Première fois que je l’essaye maison et surment pas la dernière. C’étais incroyablement bon! #generaltao #vegan #veganbowl #veganfood #nutrition #crueltyfree #veganfoodie #detox #eatclean ... Général Tao version vegan. Facilement mon choix numéro 1 quand je vais dans un restaurant thaï. Première fois que je l’essaye maison et surment pas la dernière. C’étais incroyablement bon! 🐔🚫 #generaltao #vegan #veganbowl #veganfood #nutrition #crueltyfree #veganfoodie #detox #eatclean #healthylifestyle #fit #vegetarian #healthyeating #fitness #foodporn #protein #plantbased #letscookvegan #thrivemags #tofu
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Après des vacances chargé, nord de l’Espagne <span class="emoji emoji1f1ea1f1f8"></span> pour Noël, puis enchaînée avec le nord du Portugal ...
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Après des vacances chargé, nord de l’Espagne pour Noël, puis enchaînée avec le nord du Portugal 🇵🇹 pour le jour de l’an, enfin retour à la maison encore bonne année à tous le monde et on repart sur 2018 heureux 🧐 #musculation #fitness #bodybuilding #fitnessaddict #fit #training #teamshape #workout #health #eatclean #cheatmeal #fitfam #lifestyle #nutrition #diet #foodporn #cleaneating #gymshark #gym #biceps #abs #shredded #muscle #fitnessmotivation #fitlife #fitgirls #eat #moto ... Après des vacances chargé, nord de l’Espagne 🇪🇸 pour Noël, puis enchaînée avec le nord du Portugal 🇵🇹 pour le jour de l’an, enfin retour à la maison 🏠 encore bonne année à tous le monde et on repart sur 2018 heureux 👌🧐 #musculation #fitness #bodybuilding #fitnessaddict #fit #training #teamshape #workout #health #eatclean #cheatmeal #fitfam #lifestyle #nutrition #diet #foodporn #cleaneating #gymshark #gym #biceps #abs #shredded #muscle #fitnessmotivation #fitlife #fitgirls #eat #moto #newyear #2018
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Hello IG<span class="emoji emoji1f538"></span><span class="emoji emoji1f1eb1f1f7"></span><span class="emoji emoji1f538"></span>Idée repas express low carb pour ce midi <span class="emoji emoji1f355"></span>PIZZA ALLÉGÉE SANS GLUTEN <span class="emoji emoji1f355"></span><span class="emoji emoji1f365"></span> <span class="emoji emoji2b50"></span> La pate maison ...
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Hello IGIdée repas express low carb pour ce midi PIZZA ALLÉGÉE SANS GLUTEN La pate maison est à base de flocons d'avoine gluten free de chez @_lavieclaire donne un super goût à cette pizza !! Ceux et celles qui me suivent depuis longtemps la connaisse bien : De la sauce tomate , des ... Hello IG🔸🇫🇷🔸Idée repas express low carb pour ce midi 🍕PIZZA ALLÉGÉE SANS GLUTEN 🍕🍥 ⭐
La pate maison est à base de flocons d'avoine gluten free de chez @_lavieclaire donne un super goût à cette pizza !! Ceux et celles qui me suivent depuis longtemps la connaisse bien : De la sauce tomate 🍎, des poivrons🍅, des champignons🍄, de la dinde fumée, et un peu d'd'emmental: délicieux 😋✌. ⏩⏩RETROUVEZ LA RECETTE SUR MON BLOG (lien dans ma bio).⏪⏪⏪ ⚠⚠⚠N'OUBLIEZ PAS l' #recettededina QUE JE PUISSE VOIR VOS REALISATIONS 😊 Bon dimanche IG 💋💋
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🔸 🇺🇸🔸⭐ LIGHT PIZZA ⭐⭐GLUTEN FREE / LOW CARB
Tomatoes, mushrooms, peppers, lightcheese, turkey !! It was so delicious : the pleasure less fats and carbohydrates. 😋😋. ⏩⏩ RECIPE ON MY BLOG (link in my bio) . Have a nice night IG 💋💋💋 #miam #healthyfood #healthy #yummy #topbodychallenge #fit #mangersain #lowcarb #diner #tbc #mangermieux #teamsoniatlev #foodblogger #apero #pizza #proteine #topbodychallengeuse #teamgourmande #eat # #instafitness #food #gourmande #pizzaallégée #light #sansgras #sansgluten #glutenfree #vitamine #regime #regimeuse #instaregimeuse
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Et non il ne s'agit pas d'un cheat meal, il s'agit de mon petit dej du moment! Tous les matins je me prépare ces pancakes de flocons d'avoine et je les associe avec des bons fruits cuits comme la pomme ou ici la fraise (confiture maison sans rien ajouté) et du yaourt grec! Une tuerie. Ca en devient ... Et non il ne s'agit pas d'un cheat meal, il s'agit de mon petit dej du moment! Tous les matins je me prépare ces pancakes de flocons d'avoine et je les associe avec des bons fruits cuits comme la pomme ou ici la fraise (confiture maison sans rien ajouté) et du yaourt grec! Une tuerie. Ca en devient bien mon repas préféré de la journée 🍓 Oatmeal almond cashew milk pancakes, handmade strawberry jam, and greek yogurt 😋 #fit #oat #pancakes #lowcalories #recipe #blog #soon #breakfast #lover #training #results #delicious #eatclean
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Hello!<span class="emoji emoji2600"></span>️ Ce matin petit déjeuné en amoureux 🥞<span class="emoji emoji1f34a"></span><span class="emoji emoji2615"></span>️ pour monsieur un pancake avec du chocolat noir ...
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Hello!️ Ce matin petit déjeuné en amoureux 🥞️ pour monsieur un pancake avec du chocolat noir bio et pour moi un pancake avec de la confiture de fraise faite maison et du muesli aux fruitsrien de tel pour commencer la journée de bonne humeur ️ Bonne journée à tous les amis ️ #instabreakfast ... Hello!☀️
Ce matin petit déjeuné en amoureux 🥞🍊☕️ pour monsieur un pancake avec du chocolat noir bio 🍫et pour moi un pancake avec de la confiture de fraise faite maison et du muesli aux fruits🍓rien de tel pour commencer la journée de bonne humeur ☺️ Bonne journée à tous les amis 😘❤️ #instabreakfast #instafitness #instafit #inspiration #iifym #teamfit #teamfitness #workout #workhard #work #food #eatclean #healthy #healthyfood #healthylifestyle #evolution #oklmfitteam #determination #fit #fitness #fitfam #fitspo #fitgirl #body #bodyfitness #bodytransformation #bodybuildingmotivation #transformation #transformationtuesday
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Post totalement différent mais obligée de partager : <span class="emoji emoji1f60d"></span> Craquage chez @lovecreativepeople <span class="emoji emoji1f60d"></span> J’adore ...
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Post totalement différent mais obligée de partager : Craquage chez @lovecreativepeople J’adore j’adore j’adore ! Et l’odeur du colis quelle est cette odeur ?! je veux la même pour chez moi ?! Et quoi de mieux que d’avoir son nom de famille sur un objet de deco ?! Merci @lovecreativepeople ... Post totalement différent mais obligée de partager : 😍 Craquage chez @lovecreativepeople 😍 J’adore j’adore j’adore ! Et l’odeur du colis 🙈 quelle est cette odeur ?! je veux la même pour chez moi ?! Et quoi de mieux que d’avoir son nom de famille sur un objet de deco ?! 😂 Merci @lovecreativepeople !!!! #deco #home #construction #newhome #maisonneuve #maison fitgirl #fitmom #fitness #fitfriends #training #healthy #fitfrenchies #fitfamily #fitgirls #fitness #bodybuilding #fit #bbg #tbc #fitfam #shape #musculation #transformation #nopainnogain #body #workout #running #nevernotrunning #betterforit
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Après un moment d'absence...! Retour des recettes maison ^^ Repas de ce soir: bouillon de canard ...
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Après un moment d'absence...! Retour des recettes maison ^^ Repas de ce soir: bouillon de canard a la sauge. Aiguillette de canard champignon sauce soja et vermicelles de riz ! Il faut ce qu'il faut pour lutter contre le froid ! Bon appétit à tous ! #FitFighteuse #nopainnogain #90daylc ... Après un moment d'absence...! Retour des recettes maison ^^ Repas de ce soir: bouillon de canard a la sauge.
Aiguillette de canard champignon sauce soja et vermicelles de riz !
Il faut ce qu'il faut pour lutter contre le froid !
Bon appétit à tous !
#FitFighteuse #nopainnogain #90daylc #Fit #HealthyFood #fitgirl #perdredupoids #pertedepoids #motivee #motivation
  #nouvellevie #bodyconstruction #weightloss #happy #fieredemoi #fierte #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #instaregime #instaregimeuse #maigrir #mincir #kilos #weight #repas #eatclean
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Hello IG! #latergram du petit dej: pancakes! Étant donné que la rentrée est demain, je voulais ...
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Hello IG! #latergram du petit dej: pancakes! Étant donné que la rentrée est demain, je voulais profiter de ce dernier jour pour prendre le temps de préparer un bon petit dej, car dès demain ça va être du speed tous les matins! Donc vegan blueberries pancakes, topping sojasun vanille, encore ... Hello IG!
#latergram du petit dej: pancakes!
Étant donné que la rentrée est demain, je voulais profiter de ce dernier jour pour prendre le temps de préparer un bon petit dej, car dès demain ça va être du speed tous les matins!
Donc vegan blueberries pancakes, topping sojasun vanille, encore plus de myrtilles et de la confiture de cerise maison
Passez une bonne journée!♥ #breakfast #pancake #pancakesday #pancakes #banana #befit #healthylife #healthyfood #healthychoices #healthy #healthycooking #homemade #hungry #clean #cleaneating #cleanfood #eatclean #foodpic #frenchgirl #fit #foodisfuel #fitness #fitfam #foodporn
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Helloooo IG Le soleil enfin de retour, ça fait du bien! Ce matin j'avais vraiment pas d'idée pour ...
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Helloooo IG Le soleil enfin de retour, ça fait du bien! Ce matin j'avais vraiment pas d'idée pour le petit dej et au final le résultat est pas si mal: deux weetabix chocolat (je les ai enfin trouvé au portugal, j'en ai mis plein dans la valise haha), un spéculoos bio en miettes, quelques pépites ... Helloooo IG
Le soleil enfin de retour, ça fait du bien!
Ce matin j'avais vraiment pas d'idée pour le petit dej et au final le résultat est pas si mal: deux weetabix chocolat (je les ai enfin trouvé au portugal, j'en ai mis plein dans la valise haha), un spéculoos bio en miettes, quelques pépites de chocolat, banane/myrtilles, de la pâte à tartiner maison puis du lait de soja
Passez une bonne journée!♥ #healthylife #healthyfood #healthy #healthychoices #breakfast #banana #chocolate #sojasun #cleaneating #cleanfood #clean #eatclean #lifestyle #yummy #befit #fit #foodpic #frenchgirl #fitness #fitfam #foodisfuel #foodporn #muesli #bio #weightloss #workout #reequilibragealimentaire #result
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C'est le jour du Cherry Healthy Guide <span class="emoji emoji1f44a"></span> En 2017, j'ai testé 50 adresses parisiennes de fait maison ...
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C'est le jour du Cherry Healthy Guide En 2017, j'ai testé 50 adresses parisiennes de fait maison en petite restauration Chaque vendredi, une adresse yummy révélée sur le blog Cette semaine, je vous fais découvrir le café @bolporridgebar un spot healthy spécialisé en porridge bien sûr ... C'est le jour du Cherry Healthy Guide 👊 En 2017, j'ai testé 50 adresses parisiennes de fait maison en petite restauration 😋 Chaque vendredi, une adresse yummy révélée sur le blog 😉 Cette semaine, je vous fais découvrir le café @bolporridgebar un spot healthy spécialisé en porridge bien sûr avec options vegan et sans gluten 🌱 On déguste son petit porridge en sucré ou en salé avec les produits de saison et on agrémente selon nos envies 😙 La fiche complète + fiche PDF imprimable sont à découvrir sur www.cherrycordiacoaching.com ✌
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#fit #fitness #fitfam #break #breakfast #petitdej #collazione #oatmeal #fruits #eatclean #mangersain #bio #organic #cooking #porridge #yummy #healthy #vegan #plantbased #noglu #oatmeal #active #paris #parisienne #bonplan #lifestyle #restaurant #coffeeshop #cherryhealthylife
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Repas du soir sous la neige parce que je ne sais pas chez vous mais ici beaucoup de neige (bon environ ...
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Repas du soir sous la neige parce que je ne sais pas chez vous mais ici beaucoup de neige (bon environ 10 cm ce qui est beaucoup en région parisienne). Bouillon de saumon Et brocolis avec quelques vermicelles de riz, avec une pate de Colombo pour me réchauffer ^^ J'avais promis de reprendre les ... Repas du soir sous la neige parce que je ne sais pas chez vous mais ici beaucoup de neige (bon environ 10 cm ce qui est beaucoup en région parisienne). Bouillon de saumon Et brocolis avec quelques vermicelles de riz, avec une pate de Colombo pour me réchauffer ^^ J'avais promis de reprendre les recettes maison c'est chose faite ^^ Bon appétit à tous ! Et bonne soirée !
#FitFighteuse #nopainnogain #90daylc #Fit #HealthyFood #fitgirl #perdredupoids #pertedepoids #motivee #motivation
  #nouvellevie #bodyconstruction #weightloss #happy #fieredemoi #fierte #reequilibragealimentaire #regime #regimeuse #instaregime #instaregimeuse #maigrir #mincir #kilos #weight #repas #eatclean
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Hello IG! Ce matin petit dej qui change des habitudes et super bon: pain perdu roulé (avec du pain ...
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Hello IG! Ce matin petit dej qui change des habitudes et super bon: pain perdu roulé (avec du pain de mie complet) puis framboises à l'intérieur, puis stévia sur le dessus, le top! Je compte essayer avec de la banane, ça doit être une merveille Avec ça un sojasun vanille et un fond de muesli ... Hello IG!
Ce matin petit dej qui change des habitudes et super bon: pain perdu roulé (avec du pain de mie complet) puis framboises à l'intérieur, puis stévia sur le dessus, le top!
Je compte essayer avec de la banane, ça doit être une merveille
Avec ça un sojasun vanille et un fond de muesli maison
Bonne journée, profitez bien du week end!♥ #breakfast #healthylife #healthyfood #healthychoices #healthy #frenchgirl #foodpic #fit #foodisfuel #fitness #fitfam #foodporn #pornfood #food #workout #weightloss #instadiet #diet #instafood #vegan #bio #yummy #banana #chocolate #chocolat #soy #befit #frenchtoast #rolls
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Petit dej express : purée de banane au micro onde avec chocolat noir a 70% de cacao et noix de coco râpée ...
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Petit dej express : purée de banane au micro onde avec chocolat noir a 70% de cacao et noix de coco râpée avec un bon petit jus d'oranges pressées maison juste assez consistant pour tenir jusqu'à midi ! Sinon j'ai décalé les jours cette semaine, donc ce soir ce sera la séance abdos cuisse du ... Petit dej express : purée de banane au micro onde avec chocolat noir a 70% de cacao et noix de coco râpée 😊 avec un bon petit jus d'oranges pressées maison 🍊 juste assez consistant pour tenir jusqu'à midi ! Sinon j'ai décalé les jours cette semaine, donc ce soir ce sera la séance abdos cuisse du lundi 💪👟 et vous c'est quoi le programme aujourd'hui ? 😘
#topbodychallenge #topbodychallengeuse #tbc #eatclean #healthy #food #healthylife #breakfast #déterminé #motivation #challenge #objectif #nopainnogain #workout #fit #fitfam #mincir #regimeuses #teambeuboms #teamsoniatlev #soniatlev #week3
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<span class="emoji emoji1f49c"></span> PETIT DEJ DE L AMOUR <span class="emoji emoji1f49c"></span> <span class="emoji emoji1f48f"></span>. Salut la team warriors ! <span class="emoji emoji1f609"></span>. Motivé au réveil pour attaquer le pain maison ...
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PETIT DEJ DE L AMOUR . Salut la team warriors ! . Motivé au réveil pour attaquer le pain maison au muesli cuit à la cocotte du chéri bibi @babzandbouns . 2 tranches de pain muesli toasté. Vous savez le genre de pain qui se suffit à lui même . Miiiiaaaaam . 100g de fromage blanc. 5g ... 💜 PETIT DEJ DE L AMOUR 💜
💏.
Salut la team warriors ! 😉.
Motivé au réveil pour attaquer le pain maison au muesli cuit à la cocotte du chéri bibi @babzandbouns 😊. 💜 2 tranches de pain muesli toasté. Vous savez le genre de pain qui se suffit à lui même 😋. Miiiiaaaaam 😍.
💜 100g de fromage blanc.
💜 5g de muesli (histoire juste d avoir un peu de crousti 😊).
💜 myrtilles fraiches.
💜 thé.
Je vous rappel que la recette du pain cocotte est sur le blog ninetteestchouette.com 🤗. On est déjà jeudiiii youpiiii 🙆‍♀️ je dis ouiii ouiii ouiii ! Et vous avez vu cette petite meteo qui nous attend ! Ca vaut bien encore une danse de la joie ca ! 💃💃💃.
Si toi aussi la météo a venir te met en joie fait moi une danse de la joie en commentaire 😁. Belle journée 😚
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#lifestyle #lovefood #ww #weightwatchers #wwfrance #food #cuisine #familyfit #fit #eatclean #rééquilibragealimentaire #sain  #health #healthy #healthyfood #mangersain #instarégime #instafood #ww360 #weightwatchersfamily #breakfast #hello #goodmorning #pain #muesli #bread #tea #mueslibread
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Petit déjeuner avant d'attaquer une longue journée. Pour moi aujourd'hui : courses + travaux maison ...
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Petit déjeuner avant d'attaquer une longue journée. Pour moi aujourd'hui : courses + travaux maison + salle. Et vous votre programme de la journée ? #muscu #musculation #dietetique  #diete #sechevite #seche #meals #meal #compèt #competition #body #bodybuilding #culturisme #squat ... Petit déjeuner avant d'attaquer une longue journée. Pour moi aujourd'hui : courses + travaux maison + salle. Et vous votre programme de la journée ?
#muscu #musculation #dietetique  #diete #sechevite #seche #meals #meal #compèt #competition #body #bodybuilding #culturisme #squat #fit #fit_moment #fitness #protein #FrenchAesthetics #sport #sport_addict #belgium #Belgique #TeamFAR #FOCUS #FrenchAestheticsRevolution #fitfam #fitboys #fit_moment #fitgirls #ifbb
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<span class="emoji emoji1f1ec1f1e7"></span> <span class="emoji emoji1f1fa1f1f8"></span> [English Below] - Besoin d’un peu de soleil ? Alors direction Filakia pour gouter le Souvlaki ...
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[English Below] - Besoin d’un peu de soleil ? Alors direction Filakia pour gouter le Souvlaki du mois : le Venice Beach ! 😎 - C’est un Souvlaki avec du poulet Crispy, de l’avocat, de la salade sucrine, une mayonnaise légère, une sauce yaourt au pamplemousse et comme d’habitude ... 🇬🇧 🇺🇸 [English Below]
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Besoin d’un peu de soleil ? Alors direction Filakia pour gouter le Souvlaki du mois : le Venice Beach ! 😎
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C’est un Souvlaki avec du poulet Crispy, de l’avocat, de la salade sucrine, une mayonnaise légère, une sauce yaourt au pamplemousse et comme d’habitude une délicieuse Pita grillée (provenant de Grèce).
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Le poulet était plein de saveurs, et les autres ingrédients étaient très bons et légers. J’ai bien aimé ce Souvlaki qui aurait parfaitement sa place sous le soleil de la Californie ! 😉
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Accompagné d’une très délicieuse soupe de lentilles ainsi que d’une lemonade maison qui était très bonne ! 😋
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Merci à Ben et son équipe pour son accueil toujours aussi chaleureux, à bientôt ! 😃
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🇬🇷 🌮 🐔 ☘️ 🍋 🥙 🍅 🥑 🥤🍊 🇫🇷
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🇬🇧 🇺🇸
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Need some sun? Then let’s go to Filakia to try the Souvlaki of the month: the Venice Beach! 😎
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It's a Souvlaki with Crispy chicken, avocado, lettuce salad, light mayonnaise, grapefruit yoghurt sauce and a delicious grilled pita (from Greece).
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The chicken was full of flavors, and the other ingredients were very good and light. I liked this Souvlaki that would fit perfectly under the California sun! 😉
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Served with a very good lentils soup,and also a local made lemonade that was very good !
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Thanks to Ben and his crew for his always friendly welcome. See you soon ! 😃
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@filakiasouvlaki @binjamenrousselet @MyGreekCuzina @WeLoveGreekFood_
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Qui c'est qui va de régaler ? Hihi Une tomate <span class="emoji emoji1f345"></span> 1/3 de concombre, deux œufs au plat <span class="emoji emoji1f373"></span> de la mozzarella ...
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Qui c'est qui va de régaler ? Hihi Une tomate 1/3 de concombre, deux œufs au plat de la mozzarella et du taboulé maison :) trop fameux tous ça ! #morfale #manger #dejeuner #assiette #tomate #mozzarella #concombre #oeufs #taboule #maison #fameux #faim #repas #bien #fournis #fit #fitfam ... Qui c'est qui va de régaler ? Hihi
Une tomate 🍅 1/3 de concombre, deux œufs au plat 🍳 de la mozzarella 🍚 et du taboulé maison :) trop fameux tous ça ! #morfale #manger #dejeuner #assiette #tomate #mozzarella #concombre #oeufs #taboule #maison #fameux #faim #repas #bien #fournis #fit #fitfam #tbc #a #table #les #sportifs #motivation
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Bonsoir bonsoir ! 🤙🏼 Comment ça va aujourd’hui pour vous !? 🤔 Aujourd’hui j’ai fais pas mal de natation ...
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Bonsoir bonsoir ! 🤙🏼 Comment ça va aujourd’hui pour vous !? 🤔 Aujourd’hui j’ai fais pas mal de natation en mer et en piscine c’était cool 🏼‍♂️ Ce soir apéro et un petit barbecue avec frites faites maison J-4 avant la 3ème et dernière étape de mes vacances, camping dans le Sud Ouest ️ En ... Bonsoir bonsoir ! 🤙🏼
Comment ça va aujourd’hui pour vous !? 🤔
Aujourd’hui j’ai fais pas mal de natation en mer et en piscine c’était cool 🏊🏼‍♂️
Ce soir apéro et un petit barbecue avec frites faites maison 😍
J-4 avant la 3ème et dernière étape de mes vacances, camping dans le Sud Ouest ☀️
En tout cas jusqu’à présent mes vacances ce passe au top comme vous pouvez le voir en Story 😋
Et vous quoi de beau ? ✌🏼
Bonne soirée 😉
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👻 Snapchat : Andyyn77 👻
Marque de vêtement : @prised.apparel
‼️ 10% sur @optigura, code : 10ANDY ‼️
#optigura #instafit #instagood #motivation #fit #pompier #muscu #tbt #aarmy #fitfrenchies #tagsforlikes #firefighter #eatclean #dedication #like4like #bodybuilder #cute #like4follow #love #military #teamshape #sixpack #cardio #abs #abdos #musculation #fitness #fitgirl #6pack #pornfood
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J’adore!<span class="emoji emoji1f60d"></span> Grosses tartines de pain complet du boulanger, guacamole maison, truite fumée et jus ...
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J’adore! Grosses tartines de pain complet du boulanger, guacamole maison, truite fumée et jus de citron🤤️ Simple mais terriblement efficace! Et pour le coup, c’est pas mal niveau nutrition: de bons glucides avec le pain complet, les bons lipides avec l’avocat et de bonnes protéines ... J’adore!😍
Grosses tartines de pain complet du boulanger, guacamole maison, truite fumée et jus de citron🤤❤️
Simple mais terriblement efficace!
Et pour le coup, c’est pas mal niveau nutrition: de bons glucides avec le pain complet, les bons lipides avec l’avocat et de bonnes protéines (et lipides) avec la truite!👌🏼😎
Bon appétit!😘 #fitness #fitnessaddict #musculation #beastmode #fitfood #workout #fitnessmodel #sport #motivation #fitnessmotivation #fitlife #fitnessfreak #train #training #fit #determination #exercice #nutrition #health #healthy #eatclean #healthydinner #happy #nopainnogain #fitfrenchies
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Sortie du programme GET FIT BODY . . À présent disponible ! Lien dans ma barre d’info ️ . . Que contient le Programme ? ️ . . ️ Objectif : perte de gras ️ . 10 semaines de programme sportif (MAISON) . 10 semaines de programme nutritionnel complet (Végétarien ... 💥Sortie du programme GET FIT BODY 🎉
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✅À présent disponible ! 🔗Lien dans ma barre d’info ⬅️
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🔎Que contient le Programme ? 🔍
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
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☑️ Objectif : perte de gras ⬇️
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🔸 10 semaines de programme sportif (MAISON) .
🔸 10 semaines de programme nutritionnel complet (Végétarien OU non végétarien)
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🔸 10 semaines de menus .
🔸 6 programmes différents afin qu’ils soient le + personnalisés possible ! . .
🔸 Un calculateur qui trouvera LE programme qui te conviens ! .
🔸 3 phases alimentaire : rééquilibrage - detox - réhabilitation . 🔸 Des recettes sucrées / salées et de jus Detox. .
🔸 + de 200 pages .
🔸 Des glossaires d’explications détaillés pour chaque exercices
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🔸 Des séances différentes à chaque fois ! .
🔸 3 séances obligatoires par semaines(environ 25min/séances) .
🔸 2 séances de Hiit optionnelles (15-20min/séance) .
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LE TOUT créer par moi-même ; par @pierrelediet pour la partie nutrition et certifiée par mon ami @antonao, coach sportif. (Je ne pouvais trouver mieux comme équipe ❤️🙏🏽) .
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💥 L’offre de lancement sur le PACK GFB est valable 24h ; ensuite le prix augmentera de 10% chaque jour jusqu’à atteindre le prix final le 19/04.
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J’ai vraiment cherché à vous apporter le maximum de contenu pour un prix défiant toute concurrence; car à mes yeux OUI ; tout travail mérite salaire mais NON je n’ai pas envie de vous faire payer les prix du marché et j’ai envie qu’un maximum d’ours soient heureux et puissent enfin avoir de bon résultats tout en prenant soin de leur santé. Pour moi c’est hyper important.🧡
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RENDEZ-VOUS sur mon site (en barre d’info) ou ici : https://victoiremuafitness.com/
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Hier avec @celineadd , on as testée le nouveau café @helico.mtl , pour leur brunch du dimanche! dans ...
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Hier avec @celineadd , on as testée le nouveau café @helico.mtl , pour leur brunch du dimanche! dans Homa (Notre nouveau quartier) ~ Le brunch en 8 services (tout en story pour quelques heures encore ) ~ C’était complètement fouet, c’est exactement ce qu’on cherchait en terme culinaire🏼 Que ... Hier avec @celineadd , on as testée le nouveau café @helico.mtl , pour leur brunch du dimanche!
dans Homa (Notre nouveau quartier😍) ~
Le brunch en 8 services (tout en story pour quelques heures encore 😉)
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C’était complètement fou🎉et, c’est exactement ce qu’on cherchait en terme culinaire🙌🏼
Que des produits brut, fait maison venant des producteurs du coin🇨🇦
Ça goûtait vraiment bon😋
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En tant qu’expat’, les cultures et la culture en terme culinaire est vraiment differentes! Et la j’ai retrouvée une explosion de saveurs ! ~
Le brunch typique, oeufs ,pancakes bacon c’est nice🐷 mais la beaucoup plus gastronomique et tes papilles en seront ravies👌🏼 À tester absolument sur Montréal ,
@helico.mtl 👍🏼🤪😍 #food #foodies #brunch #coffee #montreal #brunch #weekend #latergram #delicious #miammiam #newspot #expat #newlife #crossfit #crossfat #fitness #fit #fatgirl #pig #yummy #enjoy #
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@musclemania Chest or biceps ? What’s the most important for you? <span class="emoji emoji1f539"></span><span class="emoji emoji1f539"></span><span class="emoji emoji1f539"></span><span class="emoji emoji1f539"></span> Yo, Bon Lundi de Pâques, ...
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@musclemania Chest or biceps ? What’s the most important for you? Yo, Bon Lundi de Pâques, repos ou travail à chacun son truc lol. Bon pour moi ce fût dos biceps et j’e ressors profondément explosé lol. Petite photo faite hier dans la [email protected] de ma tante oklm . Les pecs et bras ... @musclemania
Chest or biceps ? What’s the most important for you?
🔹🔹🔹🔹
Yo,
Bon Lundi de Pâques, repos ou travail à chacun son truc lol.

Bon pour moi ce fût dos biceps et j’e ressors profondément explosé lol.

Petite photo faite hier dans la [email protected] de ma tante oklm 😂😂. Les pecs et bras gonflés aux bons plats du midi/soir et les kinder 🙄. Portez vous bien et amusez vous surtout la salle c’est comme votre deuxième ou troisième maison ;).
🔹🔹🔹🔹
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C'est le jour du Cherry Healthy Guide <span class="emoji emoji1f44a"></span> En 2017, j'ai testé 50 adresses parisiennes de fait maison ...
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C'est le jour du Cherry Healthy Guide En 2017, j'ai testé 50 adresses parisiennes de fait maison en petite restauration Chaque vendredi, une adresse yummy révélée sur le blog Cette semaine, je vous fais découvrir @home_of_the_plant_eaters , un restaurant vegan avec options sans gluten ... C'est le jour du Cherry Healthy Guide 👊 En 2017, j'ai testé 50 adresses parisiennes de fait maison en petite restauration 😋 Chaque vendredi, une adresse yummy révélée sur le blog 😉 Cette semaine, je vous fais découvrir @home_of_the_plant_eaters , un restaurant vegan avec options sans gluten et un service au top🌱 On craque total pour leur burger végétal maison sain et savoureux 😙 La fiche complète + fiche PDF imprimable sont à découvrir sur www.cherrycordiacoaching.com ✌
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Journée plutôt correcte je trouve ! Ce matin: pain complet aux noix maison avec 2 oeufs au plat (blancs ...
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Journée plutôt correcte je trouve ! Ce matin: pain complet aux noix maison avec 2 oeufs au plat (blancs cuit en premier et jaunes rajoutés juste avant le service) Ce midi: une salade cesar pour fêter le départ d'un collègue suivi d'une infusion de thym pour aider mon foie a la digestion. Ce ... Journée plutôt correcte je trouve !
Ce matin: pain complet aux noix maison avec 2 oeufs au plat (blancs cuit en premier et jaunes rajoutés juste avant le service)
Ce midi: une salade cesar pour fêter le départ d'un collègue suivi d'une infusion de thym pour aider mon foie a la digestion.
Ce soir: filet de dorade sur epinards en papillote avec tout plein d'épices Et une soupe de légumes faite par mon chéri !
Et je fini par une infusion a la camomille (conseil de ma naturopathe pour me calmer avant d'aller me coucher ^^). Je suis ultra motivée et cela me demande absolument aucun effort. Plutôt fiere de moi.
#FitFighteuse #nopainnogain #90daylc #Fit #HealthyFood #fitgirl #perdredupoids #pertedepoids #motivee #motivation
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<span class="emoji emoji1f370"></span><span class="emoji emoji1f374"></span> dessert <span class="emoji emoji1f374"></span><span class="emoji emoji1f370"></span> : tiramisu à la fraise et framboises <span class="emoji emoji1f353"></span><span class="emoji emoji1f353"></span><span class="emoji emoji1f353"></span>- fromage blanc 0%/mascarpone - coulis de fruits ...
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dessert : tiramisu à la fraise et framboises - fromage blanc 0%/mascarpone - coulis de fruits rouges (fait maison) - boudoirs .... Trop trop bon 😛 #lifestyle #health #fitness #workout #healthy #healthyfood #fruits #vegetables #eatclean #fit #training #foodie #nutrition #foodporn ... 🍰🍴 dessert 🍴🍰 : tiramisu à la fraise et framboises 🍓🍓🍓- fromage blanc 0%/mascarpone - coulis de fruits rouges (fait maison) - boudoirs .... Trop trop bon 😛😍 #lifestyle #health #fitness #workout #healthy #healthyfood #fruits #vegetables #eatclean #fit #training #foodie #nutrition #foodporn #motivation #natural #fitfrenchies #cleaneating #weight #diet #instafit #instafood #behappy #feelgood #fitfam #yum #yummi #motivation #fitspo #pornofood #fraises
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<span class="emoji emoji1f44b"></span>🏻 Bonsoir Insta <span class="emoji emoji270c"></span>🏻 Apres le boulot, mission courses... Mais avant un petit tour chez Action avant ...
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🏻 Bonsoir Insta 🏻 Apres le boulot, mission courses... Mais avant un petit tour chez Action avant d’affronter LA CORVEE! ... 19h45 je rentre enfin, épuisée par la crève et par tout les co***** qui traine dans les supermarchés (oui ceux qui discute en plein milieu de l’allée, ceux qui scrute ... 👋🏻 Bonsoir Insta ✌🏻
Apres le boulot, mission courses...
Mais avant un petit tour chez Action avant d’affronter LA CORVEE! ...
19h45 je rentre enfin, épuisée par la crève et par tout les co***** qui traine dans les supermarchés (oui ceux qui discute en plein milieu de l’allée, ceux qui scrute le rayon café genre il joue leur vie sur ce coup là, faudrait pas se tromper... 😓
Breeef moi quand j’y vais j’ai une liste, je sais ce que je veux, faut que ça file... Mais les gens flââne... Mais quel plaisir ils ont!?!?!?!???!!!!? 🤨
Bref, épisode passé.
Du coup de retour à la maison, il faut ranger... 😡Et enfin une petite pause devant ma Salade plaisir du soir ! ♥️
Passez une très bonne soiree!
Biiisous

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Le lendemain je me reveilla, j'ai mal dormi... matt était dans la cuisine.. Matt: ca va ma puce? Moi: ...
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Le lendemain je me reveilla, j'ai mal dormi... matt était dans la cuisine.. Matt: ca va ma puce? Moi: j'ai mal dormi.. Matt: ah bon? Moi: j'ai rêvé que j'étais enceinte... Matt me regarda...il s'approcha de moi et me prenna dans ses bras... Matt: je t'aime Et il me fit un bisous sur le front... Je ... Le lendemain je me reveilla, j'ai mal dormi... matt était dans la cuisine..
Matt: ca va ma puce?
Moi: j'ai mal dormi..
Matt: ah bon?
Moi: j'ai rêvé que j'étais enceinte...
Matt me regarda...il s'approcha de moi et me prenna dans ses bras... Matt: je t'aime
Et il me fit un bisous sur le front...
Je dejeuna...
Moi: on fait quoi aujourd'hui?
Matt: on va a la salle de repete..farrah doit annoncer la.bonne nouvelle et moi la mauvaise...
Moi: qu'elle arrete...
Matt: oui et que tu es en repos deux semaines....
Moi: oui c'est vrai.... tu vas danser avec quelqu'un d'autre...
Matt s'approcha de moi...
Matt: serai tu jalouse??? Moi: pas du tout!
Matt m'attrapa par la taille et me souleva
Matt: princesse...tu es la seule et unique....tu es la meilleure partenaire de danse que j'ai eu... Moi: oh oui sa je sais... ahahaa
On eclata dr rire.. il me fit un bisous sur le bout de mon nez et on alla se preparer... Mpi: je dirai bien a sarah de venir tantot... Matt: ah oui et moi sofiane... Moi: quand rst ce qu'ils vont conclure???
Matt: j'en sais rien...
1h plus tard on parta de la maison et aller rejoindre tout le monde a la salle de repete...
Jess: laura ca va mieux?? Farah nous a dis que tu avais fait un malaise...
Moi:oui ca va t'inquiète pas... Matt: bon venez par ici pn a quelque choses a vous annoncé...farrah je te laisse prendre la.parole...
Farrah: bon ben je vais pas y aller par 4 chemins.. dans quelque mois vius allez etre tous tonton et tati...
Tout le monde cria de joie pour farrah et zed...ils etaient tous heureux... Matt: donc comme vous l'avez compris je dois écarter farrah de la tournée pour le bien du bebe... et laura a eu son malaise et le medecin lui a interdit de redanser avant 2 semaines... Tout le.monde etait dégoutée... Tout d'un coup on entend la porte claquee et une fille basané arriva et se mis a danser comme une dingue...mais elle avait un beau déhanché...a la fin de sa danse elle nous regarda... ???: on m'a dit qu'on avait besoin d'aide pour un remplacement.. Matt: pardon mais tu es qui??
??: je m'appelle tamara...
Karim: matt je te présente ma cousine... elle va venir remplace laura... Matt: oh...
Matt me regarda...suite a 40 j'aimes :-)
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Have you seen them in my story ? OMG here is my Blue Bounty Muffin <span class="emoji emoji1f48e"></span> Mesmerizing right ? I’m so in love! ...
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Have you seen them in my story ? OMG here is my Blue Bounty Muffin Mesmerizing right ? I’m so in love! I re-use the nu3 fit muffins as base and add dark chocolate ganache and blue spirulina coconut bars on the top it was soo good ! The bounty bars recipe is available on my YouTube channel (with ... Have you seen them in my story ?
OMG here is my Blue Bounty Muffin 💎 Mesmerizing right ? I’m so in love! I re-use the nu3 fit muffins as base and add dark chocolate ganache and blue spirulina coconut bars on the top 💎it was soo good ! The bounty bars recipe is available on my YouTube channel (with a pink color). I make the same recipe but with blue spirulina from @rawnice instead of pink pitaya powder 😘 Give me your opinion on comments 🎉🎉 ________________________________________
J’ai craquée ❌❌ quoi encore des muffins ? Et oui 😂 j’ai réutilisé ce qui me restait des fit muffins de @nu3_fr pour créer ces bébés 💎 Je suis partie de la base muffins et j’ai ajoutée une ganache chocolat et des morceaux de bounty vegan maison et Healthy . La recette est dispo sur ma chaîne YouTube (mais en rose). J’ai utilisé la même recette mais j’ai ajouté de la poudre de spiruline bleue à la place 💎🎉 donnez moi vos avis en commentaires 😘😘 ________________________________________
#bluespirulina #muffin #chocolat #chocolate #healthyfood #smoothie #foodporn #plantbased #instafood #foodgasm #cupcake #pastry #fitgirl #fitness #teamnu3 #reequilibragealimentaire #regimeuse #fitfrenchies #frenchriviera #snack #glutenfree #sansgluten #veganfrance #veganfood #vegansofig #vegan #bake #baking
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<span class="emoji emoji2716"></span> SATURDAY <span class="emoji emoji2716"></span> Ce matin envie de pain ! Depuis hier soir même <span class="emoji emoji1f605"></span> Alors ce matin au petit déjeuner c est ...
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SATURDAY Ce matin envie de pain ! Depuis hier soir même Alors ce matin au petit déjeuner c est le traditionnel pain confiture . Avec pain au seigle noir et pain vistaforme, de la confiture d'abricot bio, de l'ananas et un earl grey au soleil 😎. C est quoi votre parfum de confiture préférer ... ✖ SATURDAY ✖
Ce matin envie de pain ! Depuis hier soir même 😅
Alors ce matin au petit déjeuner c est le traditionnel pain confiture 😍. Avec pain au seigle noir et pain vistaforme, de la confiture d'abricot bio, de l'ananas et un earl grey 👌 au soleil 😎. C est quoi votre parfum de confiture préférer à vous ? Je serais incapable de choisir tellement j en aime 🙈.
Merci pour vos messages pour mon cooky d amour 🐶. Je vous fait une story ce matin pour expliquer de vive voix car par écrit c est long et compliqué... en tout cas ce matin à mon réveil il avait sympathisé avec un gros oiseau entrée dans la maison avec la fenêtre ouverte toute la nuit ... mon cooky il est trop coooool 😁 assis à coté tranquille en mode snob "tu fou quoi là toi" ?!? 🤣
Allez zou ! Profitez bien de la météo, sortez, vivez et surtout surtout surtout profitez de ceux que vous aimez il n y a que ca de vrai et rien d autre 😊😚❤.
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J'étais immobile, dans ma tête défiler à toute vitesse toute ma vie puis Nic arriva vers moi et avec ...
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J'étais immobile, dans ma tête défiler à toute vitesse toute ma vie puis Nic arriva vers moi et avec sa truffe me fit un petit coup sur le bras. Je me releva d'un pied ferme: - tu as raison Nic, je ne peux pas rester à verser toute mes larmes jusqu'à la fin de ma vie. Mon père ne veut pas cela. Et puis ... J'étais immobile, dans ma tête défiler à toute vitesse toute ma vie puis Nic arriva vers moi et avec sa truffe me fit un petit coup sur le bras. Je me releva d'un pied ferme:
- tu as raison Nic, je ne peux pas rester à verser toute mes larmes jusqu'à la fin de ma vie. Mon père ne veut pas cela. Et puis je dois bien m'occupe de toi et des autres chiens pas vrai ?
Je descendit les escalier suivi de Nic et commencer à visiter tout les recoins de la maison... Après avoir fait tout le tour, fin je crois, je ma rendit dans la salle où j'avais été réveiller entouré de tout ses chiens. Je les regarda fixement 1 par 1et m'aperçus que tous avait un collier. Sur chaise collier était inscrire leur nom alors je pris ma patience part les deux mains et commença à lire tout les collier.

Je commençais une toute nouvelle vie au coter de tout ses chiens, et de Nic. Tout ce que j'ai pu vivre avant n'est maintenant que du passer. J'effectue tout pour recommencer. Aujourd'hui, c'est le retour à la case départ !!
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Le Nouveau Jean <span class="emoji emoji1f4a5"></span>EN PRÉ-COMMANDE <span class="emoji emoji1f4a5"></span> 75€ Vous en avez rêvé. Vous nous l’avez décrit. Vous avez ...
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Le Nouveau Jean EN PRÉ-COMMANDE 75€ Vous en avez rêvé. Vous nous l’avez décrit. Vous avez tranché pour : - La coupe slim fit : classique, ajustée, contemporaine. Ce Jean a donc la jambe fuselée et sa coupe est légèrement resserrée en bas de jambe. - La toile de coton stretch : confortable, ... Le Nouveau Jean 💥EN PRÉ-COMMANDE 💥
75€
Vous en avez rêvé.
Vous nous l’avez décrit.

Vous avez tranché pour : - La coupe slim fit : classique, ajustée, contemporaine. Ce Jean a donc la jambe fuselée et sa coupe est légèrement resserrée en bas de jambe.
- La toile de coton stretch : confortable, épaisse, d’aspect denim. La nôtre est une toile 98% coton, 2% élasthane, made in Italie - Le brut indigo : tout simplement légendaire. Notre toile est de la couleur idéale et d’une résistance à toute épreuve.

Mais aussi une coupe qui met en valeur les fesses (oui, vous êtes beaucoup à nous l’avoir demandé...et vous avez bien raison!), des coutures irréprochables et des poches profondes.
Et toujours le savoir-faire Maison Standards avec une fabrication responsable et un prix imbattable.

Pré-commandez dès maintenant notre Nouveau Denim ! #linkinbio #newdenim #preorder #perfectjeans
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No #VendrediLecture but #AlKanzLecture Connaissiez-vous les noms suivants de pièces de viande ...
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No #VendrediLecture but #AlKanzLecture Connaissiez-vous les noms suivants de pièces de viande dans le bœuf ? - araignée 🕷 - poire 🍐 - merlan Les professionnels de la viande, les amoureux de gastronomie/cuisine francaise et les gourmets certainement. Anecdote fail carné : il y a ... No #VendrediLecture but #AlKanzLecture
Connaissiez-vous les noms suivants de pièces de viande dans le bœuf ?
- araignée 🕷 - poire 🍐 - merlan 🐟
Les professionnels de la viande, les amoureux de gastronomie/cuisine francaise et les gourmets certainement.

Anecdote fail carné : il y a quelques années, je commande un mouton 🐑 par Internet et le fais livrer chez mes beaux-parents... j’espérais faire kiffer mon beau-père ni musulman ni arabe avec un gros gigot d’agneau et des bons morceaux pour le barbecue.
C’était sans compter l’initiative du commerçant qui fit découper le mouton à la maghrébine (des cubes). Cadeau ruiné 😭 puisque le mouton offert n’avait pas vocation à finir en petits bouts dans une chorba ou autres plats en sauce maghrébins.

Questions à ceux dont les parents sont d’origine étrangère : mangez-vous à la maison des plats avec viande à la française ? Blanquette ou paupiette de veau, bœuf bourguignon (sans le 🍷), bavette, etc.

L’accès à la cuisine française a été grandement facilité grâce aux restaurants halal (prétendument ou réellement). Est-ce que les émissions type Top Chef et la démocratisation d’Internet ont eu selon vous aussi une influence sur les habitudes alimentaires des seconde et troisième générations ? Je me pose la question, je n’ai pas la réponse.
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[ CHEATMEAL ] J’aimerai revenir sur le concept de cheatmeal en musculation qui pour moi est plutôt ...
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[ CHEATMEAL ] J’aimerai revenir sur le concept de cheatmeal en musculation qui pour moi est plutôt mal interprété par chacun et a un côténéfaste. Quand on commence la muscu on entend de partout que le week-end il faut faire son cheatmeal blablala… Donc en général on mange ultra clean la semaine ... [ CHEATMEAL ]
J’aimerai revenir sur le concept de cheatmeal en musculation qui pour moi est plutôt mal interprété par chacun et a un côténéfaste. Quand on commence la muscu on entend de partout que le week-end il faut faire son cheatmeal blablala… Donc en général on mange ultra clean la semaine et le week-end c’est l’orgie de bouffe, graisse, sucre et alcool ! 🍕🧀🍟🌯🍱🍰🍨🍻🍾 En fait il s’agit plutôt d’une crise de boulimie masquée qui découle d’une frustration dans l’alimentation. .
Personnellement depuis que je mange à ma faim et des plats qui me satisfont tous les jours, et ben je n’ai même plus vraiment envie de manger de cochonneries comme ça pouvait être le cas avant (mcdo, pizza, glace…). Dimanche avec mon chéri on s’est fait des burgers maison 🍔accompagnés de frites de patate douce 🍠 au four et une bière 🍺 , et ça m’a tout à fait satisfait. Pour autant il n’agissait que d’un petit écart par rapport à mes macros habituelles et non pas un repas à 2000 ou 3000kcal comme certains peuvent s’envoyer le week-end ! 😱
Maintenant je peux repartir sereinement pour plusieurs semaines sans écart et ce petit plaisir aura servi de rebond glucidique intelligent ! 🤓
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#workout #training #fit #fitfam #fitspo #fitgirl #fitlife #instafit #fitness #fitnesspark #fitnessparktalence #fitnessaddict #fitnessmotivation #muscu #musculation #muscles #bodybuilding #gym #gymlife #healthy #healthychoices #healthylifestyle #girlwithmuscles #girlwholift #cleaneating #eatclean #food #burger #cheatmeal
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Une histoire que j’apprécie tant et que j’ai tant besoin de me la répéter pour prendre confiance ...
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Une histoire que j’apprécie tant et que j’ai tant besoin de me la répéter pour prendre confiance en moi (surtout pour cette prochaine semaine celles des épreuves du bac blanc ). . -<Une histoire que j’apprécie tant et que j’ai tant besoin de me la répéter pour prendre confiance en moi (surtout pour cette prochaine semaine celles des épreuves du bac blanc 😩). . -<<Sais tu qui est cet homme, né dans la pauvreté, et qui a dû toute sa vie supporter la défaite ? Il aurait pu abandonner de nombreuses droits, se trouver mille raisons de le faire, mais ne le fit pas. Il avait une attitude de champion n’abandonne jamais. Enfant, il a été chassé de sa maison. Il a perdu sa mère. À fait faillite une première fois. À été battu aux élections législatives. A perdu son emploi. A fait faillite de nouveau et mis dix sept ans à rembourser sa dette. Sa fiancée est morte. Il a traversé une grave dépression nerveuse. A été battu à la présidence de la Chambre des Représentants de L’Illinois, élus au Congrès, mais pas réélu. Il n’a jamais obtenu l’emploi d’agent des terres de son ÉTAT natal, pour lequel il avait postulé. Il s’est présenté au Sénat des États Natal, pour lequel il avait postulé. Il s’est présenté au Sénat des États Unis et a été battu. A présenté sa candidature pour la vice-présidence lors de la convention nationale matinale du parti et a obtenu moins de cent votes. Il s’est représenté au Sénat et a été encore battu... Cet homme, Camille c’est le Président Abraham Lincoln !>>
Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une, @raphaellegiordano (Milles merci pour cette merveille ❤️)
#tadeuxiemeviecommencequandtucomprendsquetunenasquune #lecture #semainedubacblanc #whyme #helpme
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Shape post vacances. <span class="emoji emoji2796"></span> Ce n'est pas juste montrer mon ventre (et ma gueule enfarinée du matin <span class="emoji emoji1f605"></span>) <span class="emoji emoji2796"></span> Cette ...
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Shape post vacances. Ce n'est pas juste montrer mon ventre (et ma gueule enfarinée du matin ) Cette photo illustre seulement mon résultat, ma satisfaction et mon mode de vie. Un changement flagrant que m'a apporté @herbalife, j'ai pu le constater pendant les vacances. Avant, ... Shape post vacances.

Ce n'est pas juste montrer mon ventre (et ma gueule enfarinée du matin 😅)

Cette photo illustre seulement mon résultat, ma satisfaction et mon mode de vie.

Un changement flagrant que m'a apporté @herbalife, j'ai pu le constater pendant les vacances. Avant, à chaque vacances je reprenais du poids et surtout du ventre. Cette fois, j'ai profité et j'ai aussi essayé de manger comme à mon habitude. Je dis "essayer" car quand on n'est pas chez soi il n'est pas forcément facile de manger exactement comme à la maison à moins d'avoir une cuisine là où on dort.

Avant, à chaque vacances me mettre en maillot sur la plage était une épreuve 👙 je me sentais tellement mal à l'aise.

Lors de mes dernières grandes vacances au soleil, au début j'étais plutôt mince sur les photos. A la fin des vacances, j'étais une vraie boule...

Cette fois, à mon retour de vacances, j'ai pu constater que mes résultats étaient toujours là.

Et j'ai revu le 57 sur la balance! Chose qui n'est pas arrivée depuis 2013! A une époque où je faisais un régime draconien et je comptais mes calories.

Au total ⬇
▶ 5,6 kg d'envolés
▶ 5% de masse grasse en moins
▶ 2,3% de masse musculaire gagnée
▶ 3,4 % d'eau en plus

Cette fois, je me fais plaisir, je mange équilibré, je perds du gras mais surtout je prends de la masse musculaire.

Si j'y suis arrivée tout le monde peut le faire aussi 👊 si tu veux aussi ton résultat je peux t'aider!

Si je vous dis tout ça c'est que j'ai à coeur de vous montrer que malgré tout ce qu'on peut entendre sur @herbalife, ça m'a apporté tellement d'épanouissement, de bienveillance, de confiance en moi et de paix que j'en serai toujours reconnaissante! Certains peuvent critiquer tant qu'ils veulent mais quand je vois le bonheur que ça apporte à tout le monde en plus des résultats, c'est tout ce qui compte 🙏

Merci @jull2409 @keenalou @lamontagnecavousgagne pour ce que vous m'avez apporté et ce que vous m'apportez encore 💚

#herbalife24 #herbalifefrance #herbalife #herbalifenutrition #herbalife24fit #bien-être #healthylife #health #santé #fit #fitgirl #herbaliferesults #results #phenomenalsquad #herbaliferesults #wegotresults
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Le jour de mes 5 ans, quand j'étais encore une petite fille avec une vie a peu près normale, ma journée ...
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Le jour de mes 5 ans, quand j'étais encore une petite fille avec une vie a peu près normale, ma journée d'anniversaire se déroulait à merveille. Mes parents (qui a l'époque étaient pour moi mes parents biologiques), m'avaient offert une graine d'un arbre sacré qui ne poussait que tous les ... Le jour de mes 5 ans, quand j'étais encore une petite fille avec une vie a peu près normale, ma journée d'anniversaire se déroulait à merveille. Mes parents (qui a l'époque étaient pour moi mes parents biologiques), m'avaient offert une graine d'un arbre sacré qui ne poussait que tous les 200 ans. Cet arbre s'appelait l'Arbre Monde. La graine était marron mais quelque chose serpentait autour. C'était un liquide enfermé dans une fine couche de verre. Ce liquide me fascinait. Il était vert mais une multitude d'autre couleur s'y mêlaient. Cette substance paraissait s'agiter. Mes parents m'avaient alors dit que le moment venu, je saurais alors qui faudra la planter. Mais dans mon insouciance de l'époque, je n'avais pas tellement réfléchi à la question et l'euphorie de cette journée l'envahissait totalement ! Ma mère avait fait de cette graine un beau pendentif puis elle me l'avait alors attaché autours du cou.
Ma mère: Voilà ma chérie ! Ton cadeau est un peu spécial cette année mais... (Elle parut triste tout d'un coup) Mais j'espère qu'il te plaît ! Joyeux anniversaire !
Je l'avait alors remerciée et m'apprêtais a sortir de notre petite maison lorsque deux hommes totalement vêtus de noir entrèrent dans notre logement. Ils avaient ouvert la porte avant moi avec une telle violence que je tomba à leurs pieds. L'un d'eux me regarda, un sourire narquois aux lèvre. Il alla me donner un coup de pied mais je fut plus rapide et m'était déjà réfugiée dans un coin.
Mon père avait pris une vieille épée rouillée trouvée à côté de la cheminée et il essayait de repousser nos agresseurs. Malgré ses efforts, un couteau de lancer atteignit la poitrine de sa femme.
Je vis alors ma mère s'écrouler, j'étais trop choquée pour ressentir quoi que se soit et je regardait le corps sans vie de ma mère.
Ce fut alors au tour de mon père. Il était déconcerté par la mort de sa femme et dans sa confusion, il se fit embroché par une lame plus aiguisée que la sienne. Il mit sa main sur l'endroit touché et tomba en arrière. Il me regarda :
Mon père : Mira... Son corps cessa ensuite toute action et se vida de son sang.... •
Suite en commentaires
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Chapitre 6: Moi: Lâche-moi tu me fais mal! Chloé(serre plus fort): Laisse le tranquille je te ...
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Chapitre 6: Moi: Lâche-moi tu me fais mal! Chloé(serre plus fort): Laisse le tranquille je te le dirais pas une troisième fois! Moi: Comme on dit, jamais deux sans trois . Elle me lâcha et partit. Je rattrapa Lucas et on rentra a la maison. Quand on rentra, ma mère nous appela directement ... Chapitre 6:
Moi: Lâche-moi tu me fais mal!
Chloé(serre plus fort): Laisse le tranquille je te le dirais pas une troisième fois!
Moi: Comme on dit, jamais deux sans trois 😉. Elle me lâcha et partit.
Je rattrapa Lucas et on rentra a la maison.
Quand on rentra, ma mère nous appela directement pour manger de la pizza. On mangea en parlant comme une vrai famille. Cet esprit m'avait tellement manquer, ça faisait longtemps qu'on avait pas manger en "famille". Parce que c'est ce qu'on dégagée, une famille heureuse!
A la fin de ce repas, mon frère me fit montrer notre chambre a tout les deux! Elle n'était pas énorme mais il avait assez! On s'endormit tous rapidement.
Le lendemain, je me réveilla, mon frère était déjà lever. Je descendais et personne n'était là, un mot était sur la table:
"Emily, moi, Henri et ton frère sommes partit lui acheter des chaussures.
Bisous maman"
Je me suis dit que Lucas dormait encore donc je décida de lui faire une petite blague, je prit de l'eau et de la farine. Je monta sans faire de bruit, rentra dans sa chambre, je m'approcha de son lit et lui lança l'eau puis la farine. Il se réveilla en sursaut et m'engueula en rigolant. Il se leva et sa partit en course poursuite.
On était dans le salon et il réussi à m'attrapa, il me dit un câlin, je me débattais de toute mes forces mais il était plus fort.
Une personne rentra à ce moment la, et j'entendis la voix que j'aime le moins en ce moment. --------------------------------
{Première photo: Emily et Lucas.
Deuxième photo: Chloé.
Troisième photo: Thomas.
Quatrième photo: Hugo. }
~Qui est cette personne qui vient de rentré?
Ca vous a plut?
Met un emojis noir --> 💂 et tag quelqu'un.
Suite à 25 j'aimes.
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Chapitre 4: C'était ma mère qui venait de crier, elle a eu peur d'une fille qui rentrait par la porte ...
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Chapitre 4: C'était ma mère qui venait de crier, elle a eu peur d'une fille qui rentrait par la porte vitrée. Henri se mit a rire et invita la fille a s'installer sur le canapé. Lucas s'approchait d'elle et l'embrassa amoureusement! Elle s'appelait Chloé. Chloé nous invita à sortir avec ... Chapitre 4:
C'était ma mère qui venait de crier, elle a eu peur d'une fille qui rentrait par la porte vitrée.
Henri se mit a rire et invita la fille a s'installer sur le canapé.
Lucas s'approchait d'elle et l'embrassa amoureusement!
Elle s'appelait Chloé.
Chloé nous invita à sortir avec un ami à elle qui attendait devant la maison. Nous acceptions avec plaisir.
Le garçon qui attendait était vraiment mignon. Lucas et lui se fit un tchek.
Lucas me présenta à Chloé et au garçon, Thomas.
On partit tout les quatre dans un genre de terrain vert, on s'assit à terre et je parler presque qu'à Lucas vu que je ne connaissais pas les autres.
Thomas me parler comme si j'était amie avec depuis longtemps mais Chloé, elle, était froide avec moi, elle me faisait des regards qui tuerais quelqu'un si ce serait des lasers.
Elle me demanda pour parler a ma grande surprise, j'accepta, donc on s'éloigna des garçons pour discuter calmement. ---------------------------------
{première photo: Emily.
Deuxième photo: Lucas et Thomas.
Troisième photo: Thomas.
Quatrième photo: Chloé. }
~Qu'est ce que Chloé vas dire à Emily?
Ca vous a plut?
Met un emoji rouge -> 😡❤️
Suite à 25j'aimes.
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J-3 avant la sortie du GET FIT BODY <span class="emoji emoji2b50"></span>️ . C’est avec tout mon amour que j’ai cherché à répondre à l’une ...
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J-3 avant la sortie du GET FIT BODY ️ . C’est avec tout mon amour que j’ai cherché à répondre à l’une de vos envies les plus fréquente 🏽 Comme vous le savez, mon but est avant tout la santé et de beaux résultats ; c’est pourquoi je me suis entourée des meilleurs coach et diététicien pour vous créer ... J-3 avant la sortie du GET FIT BODY ⭐️ .
C’est avec tout mon amour que j’ai cherché à répondre à l’une de vos envies les plus fréquente 🙏🏽 Comme vous le savez, mon but est avant tout la santé et de beaux résultats ; c’est pourquoi je me suis entourée des meilleurs coach et diététicien pour vous créer ce petit bijoux de 10 semaines 🧡 le but sera de perdre du GRAS et d’obtenir un corps ferme et tonique ; le tout à la maison. (Les végétariens ne sont pas oubliés 😇) SORTIE ce DIMANCHE 8 à 10h00 🐻 Hâte de vous dévoiler le contenu, le nouveau design, le nouveau site, la nouvelle plateforme, tout tout tout 😍😍😍 J’y ai mis tout mon coeur et j’espère que ça vous plaira ! .
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Ps : il y aura aussi une petite boutique .... j’en dis pas plus 😇
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Merci d’être toujours aussi nombreuses à me faire confiance et à vous transformer avec mes programmes. Merci Bien-sur aussi à toutes les autres ; vous contribuez toutes à ma motivation quotidienne ☀️🐻 #oursfamily .
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Ps 2 : J’ai envie de vous faire contribuer cette fois ci au hashtag # qui représentera le programme GET fit body ; car vous êtes l’essence même de celui-ci .. j’attends donc vos idées pour le # ici 🙏🏽☀️
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<span class="emoji emoji1f6a8"></span> ALERTE CANiCULE <span class="emoji emoji1f6a8"></span> On a prévu de quoi vous rafraîchir à la bakery 🤗 Thé glacé Tokyo Mojito, de ...
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ALERTE CANiCULE On a prévu de quoi vous rafraîchir à la bakery 🤗 Thé glacé Tokyo Mojito, de la maison @mariagefreresofficial : un délicieux thé vert aux parfums naturel de menthe et de citron vert 🏝 De quoi affronter la chaleur sereinement 🏼 #théglacé #icetea #mariagefreres #paris ... 🚨 ALERTE CANiCULE 🚨

On a prévu de quoi vous rafraîchir à la bakery 🤗

Thé glacé Tokyo Mojito, de la maison @mariagefreresofficial : un délicieux thé vert aux parfums naturel de menthe et de citron vert 🏝

De quoi affronter la chaleur sereinement 🙌🏼🍹 #théglacé #icetea #mariagefreres #paris #tokyo #mojito #greentea #tokyomojito #grenoble #gre #mygrenoble #sugarmamagrenoble #igersgrenoble #grenobletourism #chaleur #summervibes #summer #bakery #drinks #instapic #love #follow #fit #diet #life #photography #luxury
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Chapitre 66 -non desole de t avoir appeler... tout ca c est de ma faute.. -quoi? Qu'est ce que tu ...
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Chapitre 66 -non desole de t avoir appeler... tout ca c est de ma faute.. -quoi? Qu'est ce que tu me chante la puce?? N'importe quoi! Enlève toi cette idée tout te suite! -je peux pas.... c'est la vérité.. si je ne t avais pas appeler tu serais partit plus tôt et du couo tu ne te serais pas fait ... Chapitre 66
-non desole de t avoir appeler... tout ca c est de ma faute..
-quoi? Qu'est ce que tu me chante la puce?? N'importe quoi! Enlève toi cette idée tout te suite!
-je peux pas.... c'est la vérité.. si je ne t avais pas appeler tu serais partit plus tôt et du couo tu ne te serais pas fait tiré dessus...
-ecoute... je serais resté de toute façon... je t'ai menti j'avais terminé mon bouleau certe mais, je devais attendre au bouleau. Que tu es appeler n'a rien changer. Rien j'allaus rester.
-pourquoi?
-ca je te le dirais plus tard puce (il me fit un clin d'oeil) pour l instant rzconte moi toute ta semaine
-bah... Mathias essayais de me consoller et m'apportait les cours car je n'y allais pas. Je suis rester a ton chevet... et... Enael est revenu me faire chier...
-quoi? Ce batard? Il t'a fait quoi que je lui pete sa gueule a ce con??
-rien... il est dans ma classe il veut que je lui pardonne mais je ne veux ps... de plus qu'Alixe et lui se rapproche de plus en plus et... Je fondis en larme et tomba au sol de chargrin. Romain se leva (apres beaucoup beaucoup de mal) et me fit un calin. J en avais bien besoin. Ensuite on se releva je l assis sur son lit et il me parle longtemps.
-je serais toujours la pour toi... il a peut etre compris... ne t en fait pas...
Et plein d autre chose.
-bon ma puce; me dit il; les parents veulent peut etre me parler. Va rejoindre Mathias Victor et Alixe leur dire la bonne nouvelle. Fait une grande fete et apres demain je reviens a la maison d'accord? -alors maintenant, monsieur le protecteur veut bien que j organise une fête? -rien qu avec tes amis qui étaient la pour toi d'accord? Faut pas pousser non plus... dit il ironiquement
On explosa de rire et je partit de la chambre.
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Work on your body <span class="emoji emoji1f4a6"></span>🏋🏽‍♀️ . Faites défiler les photos <span class="emoji emoji1f609"></span> Aujourd’hui on (re)parle sport ! En ce ...
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Work on your body 🏋🏽‍♀️ . Faites défiler les photos Aujourd’hui on (re)parle sport ! En ce moment, j’ai besoin d’aller au sport, mon corps le réclame, ça me permet de faire le vide et d’évacuer la pression, ça me procure un bien qui va au delà des objectifs de musculation que je vise. Je ... Work on your body 💦🏋🏽‍♀️ .

Faites défiler les photos 😉

Aujourd’hui on (re)parle sport ! En ce moment, j’ai besoin d’aller au sport, mon corps le réclame, ça me permet de faire le vide et d’évacuer la pression, ça me procure un bien qui va au delà des objectifs de musculation que je vise.
Je vous avais parlé il y a quelques mois d’un programme sportif que j’avais reçu et que je suivais. Il s’agit de @croqbody . C’est un programme sportif sur 10 semaines d’une valeur de 14,90€ qui propose des séances de musculation et d’entretien de plus en plus intense. On y trouve également des propositions de repas adaptés au programme. Personnellement c’était la première fois que je suivais un programme, habituellement je reproduis des exercices trouvés sur Youtube. L’avantage c’est qu’avec un programme on a une ligne de conduite, une vraie évolution, des exercices tout prêts et variés que l’on peut faire à la maison. Je vous ai mis une page du programme pour que vous ayez une idée des exos proposés.
J’accentue la difficulté avec l’élastique @ilovemypopotin qui est devenu mon indispensable. J’ai pris le Triple Fit pour avoir 3 niveaux de résistance selon l’exercice ciblé : 15 kg, 20kg et 30 kg. Ce qui me plaît c’est qu’on peut non seulement l’utiliser pour bosser sur le muscle fessier mais pas seulement, je l’utilise pour les cuisses, les bras et même les abdos. Un exercice avec et sans élastique n’a rien à voir, c’est impressionnant comme on sent beaucoup plus que ça brûle ! Le 3 en 1 est le plus économe et le plus pratique surtout quand on ne sait pas quelle résistance prendre ! Franchement, je vous le conseille fortement surtout celles qui font leur séance à la maison ! Je vous laisse un code promo qui vous permettra d’avoir 15% de réduction sur la boutique @ilovemypopotin : code POPOTIN

#produitoffert #honestreview #croqbody #sport #healthy #fitgirl #musculation #évasion #goal #perfectbody #beauty #octolyfamily #octolyfrance #octoly #blogger #ilovemypopotin
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Hello à tous ! Fini les vacances, retour à la réalité et putain ! Qu est ce que c’est dur ! Entre les ...
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Hello à tous ! Fini les vacances, retour à la réalité et putain ! Qu est ce que c’est dur ! Entre les travaux de ma maison et la reprise du boulot je n’ai pu m entraîner qu une fois en 15 jours ! J’ai fais une pause réseaux sociaux et ça m’a fais le plus grand bien ! Septembre on repart sur de bonne base ... Hello à tous !
Fini les vacances, retour à la réalité et putain ! Qu est ce que c’est dur ! Entre les travaux de ma maison et la reprise du boulot je n’ai pu m entraîner qu une fois en 15 jours !
J’ai fais une pause réseaux sociaux et ça m’a fais le plus grand bien !
Septembre on repart sur de bonne base diet et training avec un vrai besoin d’évolution pour les mois à venir !
Petit changement pour ceux qui s entraîner à LIBERTY GYM CHARTRON, nous allons découvrir @easygymbordeauxchartrons avec de belles surprises à venir découvrir ! .
Bonne journée à tous ! .
#aesthetics #teamshape #hardwork #healthyfood #fitness #fit #fitgirl #fitboy #protein #booty #bodybuilding #bodyfitness #maigrir #musculation #muscle #squat #fitfrenchies #teamtgiga #fitcouple #workout #abs #famille #transformation #onlacherien #summer #regimbe #eatclean #bordeaux #bordeauxmaville
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Hier midi c'était pares complètes , un steak vegetarien et de la salade <span class="emoji emoji1f609"></span> Hier j'ai un peu traîne à ...
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Hier midi c'était pares complètes , un steak vegetarien et de la salade Hier j'ai un peu traîne à la maison et fait quelques devoirs #alimentation #nutrition #bikiniavecsissy #jnspjhealth #healthy #instafood #instafit #fit #healthyfood #fitgirl #fitfamily #fitfam #fitfriends #sports #abdos #abs #squat #run #cardio #musculation #proteines #vegetarien #vegan #eatclean #bikiniavecsissy2 #lunch #pasta #seche Hier midi c'était pares complètes , un steak vegetarien et de la salade 😉 Hier j'ai un peu traîne à la maison et fait quelques devoirs 😅 #alimentation #nutrition #bikiniavecsissy #jnspjhealth #healthy #instafood #instafit #fit #healthyfood #fitgirl #fitfamily #fitfam #fitfriends #sports #abdos #abs #squat #run #cardio #musculation #proteines #vegetarien #vegan #eatclean #bikiniavecsissy2 #lunch #pasta #seche
🇧🇷Geeente.. Não sou profissional, mas sei me virar com as minhas receitinhas, né? <span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f64f"></span>🏻 Como vocês ...
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🇧🇷Geeente.. Não sou profissional, mas sei me virar com as minhas receitinhas, né? 🏻 Como vocês sabem, amo comer saudável e transfiro isso para o que gosto de cozinhar! Tenho umas comidinhas bem gostosas que faço por aqui e, ao longo dos vídeos no canal, vou mostrando para vocês! No de hoje, ... 🇧🇷Geeente.. Não sou profissional, mas sei me virar com as minhas receitinhas, né? 😂🙏🏻 Como vocês sabem, amo comer saudável e transfiro isso para o que gosto de cozinhar! Tenho umas comidinhas bem gostosas que faço por aqui e, ao longo dos vídeos no canal, vou mostrando para vocês!
No de hoje, ensino a receitinha da minha panqueca de banana fit e alguns macetinhos para que ela saia maravilhosa! Vem comigo! 😋
Ahhh.. quem tentar reproduzir me manda foto por DM?! Quero muito ver o resultado de vocês, para saber se ensinei certinho! Link na bio. \\ 🇫🇷 Les geeeens.. Je ne suis pas une professionnelle, mais j’arrive quand même à m’en sortir avec mes petites recettes, hein? 😂🙏🏻Comme vous le savez, j’adore manger sainement et je rattache ça à ce que j’aime cuisiner! J’ai quelques recettes très bonnes que je fais à la maison et que je vais vous montrer au fur et à mesure, sur ma chaine !
Dans la vidéo d’aujourd’hui, je vous apprends à faire mon pancake healthy à la banane, avec quelques petits ingrédients en plus pour qu’il soit délicieux! Viens avec moi! 😋
Ahhh.. Si tu essayes de reproduire la recette, envoies-moi une photo par message privé, ok?! J’ai vraiment envie de voir le résultat de ce que vous avez fait, pour voir si je vous ai bien appris comme il faut! Lien dans la barre d’info.
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ORGANISATION TIPS : Comment gérer sa diète et ses trainings lors de déplacements pro... <span class="emoji emoji25ab"></span>️<span class="emoji emoji25ab"></span>️<span class="emoji emoji25ab"></span>️<span class="emoji emoji25ab"></span>️<span class="emoji emoji25ab"></span>️<span class="emoji emoji25ab"></span>️<span class="emoji emoji25ab"></span>️<span class="emoji emoji25ab"></span>️<span class="emoji emoji25ab"></span>️<span class="emoji emoji25ab"></span>️<span class="emoji emoji25ab"></span>️ ...
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ORGANISATION TIPS : Comment gérer sa diète et ses trainings lors de déplacements pro... ️ Quand on est en déplacement, conserver son mode de vie healthy n’est pas toujours simple. Je vais vous donner mes 3 astuces pour gérer ça au mieux ️ 1. ... ORGANISATION TIPS : Comment gérer sa diète et ses trainings lors de déplacements pro...
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ Quand on est en déplacement, conserver son mode de vie healthy n’est pas toujours simple.
Je vais vous donner mes 3 astuces pour gérer ça au mieux😉
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1. Avant le départ on recherche une salle de sport qui nous convient pas loin de son lieu de travail ou de résidence. On hésite pas appeler pour demander des renseignements et trouver des arrangements comme ça une fois sur place pas de stress on sait qu’on va pouvoir s’entraîner 🏋🏼‍♀️ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
2. On s’arrange pour être loger dans un air bnb ou appart hôtel afin de pouvoir gérer ses meal preps comme à la maison, et respecter sa diète sur un maximum de repas🍠🍗🥦
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3. On adapte ses heures d’entraînement à ses contraintes professionnelles. Moi j’ai choisi de m’entraîner très tôt le matin car je ne sais pas exactement à quelle heure je vais finir le soir et après une grosse journée de boulot j’ai beaucoup moins d’énergie💪🏼 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Bien sûr pour que cela marche il faut avant tout avoir la volonté et la motivation 😉
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Et vous comment vous vous organiser quand vous êtes loin de chez vous mes chouchous ?💋
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Outfit : @gymshark
#athlete #fitfrenchies #fit #fitspo #fitgirl #squat #fitfam #abs #muscu #musculation #fitnessdiet #fitness #shesquat #training #workout #nopainnogain #bootygainz #abdos #strongbody #motivation #girlswholift #gymgirl #aestetics #fitnessmodel #stronggirl #gymsharkwomen #bulking #strongissexy #girlswithmuscles #gymshark
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EN MAI QUI A BESOIN D’UN NOUVEAU DÉPART? ____________________________________________ <span class="emoji emoji25b6"></span>️Peu ...
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EN MAI QUI A BESOIN D’UN NOUVEAU DÉPART? ____________________________________________ ️Peu importe votre corps de maintenant, ce que vous n'avez pas fait ou ce que vous avez rate jusqu'à présent, toutes ces fois où vous avez abandonné en cours de route. ____________________________________________ ️ ... EN MAI QUI A BESOIN D’UN NOUVEAU DÉPART?
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▶️Peu importe votre corps de maintenant, ce que vous n'avez pas fait ou ce que vous avez rate jusqu'à présent, toutes ces fois où vous avez abandonné en cours de route.
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▶️ Ce qui compte c'est qu'à partir d'aujourd'hui et chaque jour qui suivra, vous aurez une nouvelle occasion de réussir et de faire les bons choix.
______________________________________________________ ▶️ cest long donc ne vous laissez pas décourager par le temps l'important c'est de commencer à votre rythme et de ne pas brûler les étapes, ne comparer pas votre chapitre 1 au chapitre 10 d'une fit girl trouvée sur IG. C'est vous contre vous meme, à votre rythme le reste on s'en fou!
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▶️ Ce que sue vous voulez atteindre d’autre l’on fait alors inspirez vous en et rappelez vous que ça signifie que c’est possible . Arrêter de vous dévaloriser par rapport à la progression des autres, de vous comparer ça ne fera pas avancer les choses plus vite bien au contraire c’est juste une perte de temps et d’énergie dont vous allez avoir besoin
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▶️ Inspirez vous des réussites des autres mais rappelez vous que l'objectif c'est juste de passer la ligne d'arriver pas d'arriver premier à la course. ************************************************je suis pas au top aujourd’hui alors ça sera un training @fizzup à la maison
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Chapitre 5: Chloé: Alors écoute moi bien toi, j'ai vu t'es petits regards que tu faisais a Lucas ...
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Chapitre 5: Chloé: Alors écoute moi bien toi, j'ai vu t'es petits regards que tu faisais a Lucas donc j'vais te dire une chose, tu tente un truc avec lui ou quoi que ce soit je te faire souffrir comme jamais tu aurais pu souffrir c'est clair? Mo: Je ne fais aucun petits regards a Lucas et je n'ai ... Chapitre 5:
Chloé: Alors écoute moi bien toi, j'ai vu t'es petits regards que tu faisais a Lucas donc j'vais te dire une chose, tu tente un truc avec lui ou quoi que ce soit je te faire souffrir comme jamais tu aurais pu souffrir c'est clair?
Mo: Je ne fais aucun petits regards a Lucas et je n'ai jamais penser à essayer quelque chose avec lui!!
Chloé: Tu seras prévenu.
Elle commença à partir vers les garçons et elle se retourna vers moi.
Chloé: Parle-en a personne poulette.
Je ne répondit pas et parti rejoindre les garçons à mon tour.
Thomas nous proposa un "action, chiche ou vérité" nous acceptions. Un garçon arriva en criant vers nous, Lucas se leva et le pris dans ses bras. C'était son meilleur ami, Hugo.
Il nous salua tous et resta avec nous. On s'assit en rond pour commencer le jeux.
Hugo: Emily, embrasse Lucas sur la joue.
Je regarda alors Chloé qui me fit des yeux monstrueux qui me disait "ne fais pas ça, ne fais pas ça"
Mais jouant le jeux je fis se petit bisous a Lucas qui se laissa faire.
Moi: Thomas, échange un vêtement avec Chloé.
Ils le firent.
On joua pendant un petit moment.
Thomas: Chloé, dit les quartes vérité à tout le monde.
Chloé: Thomas, t'es un ami super. Lucas, t'es mon homme je t'aime plus que tout. Hugo, t'es un bon pote. Emily je t'aime pas du tout, pour moi t'es pas une fille bien.
Je m'apprêta a répondre a son attaque mais mon téléphone sonna. C'était ma mère qui me demandais de rentrer avec Lucas a la maison.
On dit au revoir a tout le monde et on parti.
Quelqu'un m'attrapa très fort par le bras, ça me fis très mal. Je me retourna. -----------------------------------
{première photo: Emily.
Deuxième photo: Thomas.
Troisième photo: Chloé.
Quatrième photo: Hugo.
Cinquième photo: Hugo et Lucas. }
~Vous pensez que Chloé vas faire ce qu'elle a dit?
~Le bisous d'Emily va-t-il lui créer des problèmes?
~Qui lui a attraper le bras?
Ca vous a plut?
Met ton emoji préfèré -> 😂
Suite à 25j'aimes.
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Hello 🤗 Après 2jours de repos niveau salle, bonne grosse séance aujourd'hui <span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f44a"></span> Malgré la fatigue ...
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Hello 🤗 Après 2jours de repos niveau salle, bonne grosse séance aujourd'hui Malgré la fatigue (2 soirées entre collègues jusque 4h00 du matin) Mais comme ma maman me l'a toujours dit "Si tu sais sortir tu sais te lever et faite ce que tu as à faire !" tout en me retirant ma couette 🤣 Donc ... Hello 🤗
Après 2jours de repos niveau salle, bonne grosse séance aujourd'hui 💪👊
Malgré la fatigue (2 soirées entre collègues jusque 4h00 du matin) 😱
Mais comme ma maman me l'a toujours dit "Si tu sais sortir tu sais te lever et faite ce que tu as à faire !" tout en me retirant ma couette 🤣
Donc escaliers comme échauffement puis 20 minutes de muscu 💪
Ensuite enchaînement de 2 séances du myfiitchallenge pour booster au maximum la dépense en calories 🔥🔥🔥 Maintenant HOP direction la maison 🏠
Bonne journée 😘

#sport #instasport #fitfam #fitgirl #fitfamily #fit #fitnesslifestyle #fitness #motivation #instamotivation #regime #muscu #musculation #cardio #body #booty #training #entrainement #pertedepoids #perdredupoids #kilosenmoins #legs #determination #poids #instaregime #instaregimeuse #teamshape #teamgalice #myfiitchallenge
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Firstly, I would like to thank everyone for their support my on my page ! I have recently received ...
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Firstly, I would like to thank everyone for their support my on my page ! I have recently received requests to post what I am eating . Today I had lunch at @silex_et_fourchette in Toulouse . I had a Paleo Burger with no bread accompanied by egg , guacamole and sweet potatoes. You can still enjoy ... Firstly, I would like to thank everyone for their support my on my page ! I have recently received requests to post what I am eating . Today I had lunch at @silex_et_fourchette in Toulouse . I had a Paleo Burger with no bread accompanied by egg , guacamole and sweet potatoes. You can still enjoy yourself when training hard . Make sure to have a well balanced meal even when you are not at home.
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Tout d'abord, je tiens à remercier tout le monde pour leur soutien sur ma page! J'ai récemment reçu la demande de poster ce que je mange. Aujourd'hui, j'ai déjeuné à @silex_et_fourchette à Toulouse. J'ai eu un Paléo Burger sans pain accompagné d'œufs, guacamole et patates douces. Vous pouvez toujours vous amuser lorsque vous vous entraînez dur. Assurez-vous d'avoir un repas bien équilibré même si vous n'êtes pas à la maison.
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What do you think 🤔? Leave a comment.
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Qu'en penses-tu 🤔? Laissez un commentaire.
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#rugby #proplife #scrum #scrumcoach #rugbyconditioning #toulouse #france @susiediet @david.ea_fit @infunctional_training_therapie @marinipaul @coach_dallariva @jpbotha03 @nemonimmi @
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Hello ! Grosse semaine de fit cette semaine avec plus de 8h d’accumulés<span class="emoji emoji1f525"></span> mon corps ne me dis pas d’arrêter ...
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Hello ! Grosse semaine de fit cette semaine avec plus de 8h d’accumulés mon corps ne me dis pas d’arrêter , (j’ai une forme d’enfer depuis lundi) mais ma tête un peu quand même (et les copines aussi!) , du coup ce matin j’ai testé un cours de Yoga débutant à la maison avec @ellefr pour relâcher ... Hello !
Grosse semaine de fit cette semaine avec plus de 8h d’accumulés🔥 mon corps ne me dis pas d’arrêter , (j’ai une forme d’enfer depuis lundi) mais ma tête un peu quand même (et les copines aussi!) , du coup ce matin j’ai testé un cours de Yoga débutant à la maison avec @ellefr pour relâcher les tensions , et mon dieu qu’il y en a! D’ailleurs si vous avez des Youtubeurs à me conseiller pour celles qui pratiquent ou quoi que ce soit d’autres je suis preneuse ! Autrement profitez bien du soleil si vous l’avez aussi chez vous 💗😘 #goodmorning #goodvibes #yogapractice #haveagoodday
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scroll down to translate ! 🏽 . No need material for training, just move ! 🏽🕺🏿🏽‍♀️🏽 . Here some combinaisons of exercises to do at home or outside that will allow you to work in "Full Body" in muscle building and cardio.🏽 . Linking these exercises, Level 1: With a rest of 30s ... 🇬🇧🇫🇷scroll down to translate ! 👇🏽
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🇬🇧 No need material for training, just move ! 💃🏽🕺🏿🏃🏽‍♀️🏃🏽
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Here some combinaisons of exercises to do at home or outside that will allow you to work in "Full Body" in muscle building and cardio.💪🏽
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Linking these exercises,
🔺Level 1: With a rest of 30s between exercises.
🔺Level 2: With a rest of 15s between exercises.
🔺Level: No rest !
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restart it 3 to 5 times according to your level.
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How to manage your motion execution speed ? That's up to you !
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Now it's your turn to play ! No more excuses !
🤜🏾🤛🏿➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🇫🇷 Pas besoin de matériel pour s'entretenir, Il vous suffit de bouger ! 🕺🏿💃🏽🏃🏻‍♀️🏃🏾
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Ici plusieurs enchaînement d'exercices variés à faire à la maison ou en extérieur qui vous permettront de travailler en "Full Body" c'est à dire "Tout le corps", en renforcement musculaire et en cardio.
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Enchaîner ces exercices,
🔺Niveau 1 : Avec une pause de 30s entre les exercices.
🔺Niveau 2 : Avec une pause de 15s entre les exercices
🔺Niveau : Pas de pause !
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Recommencer ce circuit 3 à 5 fois selon votre niveau !
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A vous de gérer votre vitesse d'exécution de mouvement🏃🏽‍♀️🏃🏽
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[ Personnellement j'ai fait ce circuit 4 fois et j'ai de grosse courbatures adducteurs/fessiers 😭💥] .
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Maintenant à vous de jouer, plus d'excuse 🤜🏽🤛🏿
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#Gym #Gymlife #BodyGoal #aesthetic #Boxing #Fitness #Fitfrenchies #Fit #Fitspo #Fitgirl #Healthy #Instafit #Gainz #Noexcuse #GymTime #Follow4Follow #DreamBig #TrainHard #Diet #Fitness #HealthyFood #FitFam #Sport #HealthyLife #NoPainNoGain #Muscu #EatClean #PriseDeMasse #SummerBody
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Nouveau petit venu à la maison ! A tester pendant l'entraînement <span class="emoji emoji1f44d"></span><span class="emoji emoji1f44c"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span> Merci @fit_nanouche pour ...
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Nouveau petit venu à la maison ! A tester pendant l'entraînement Merci @fit_nanouche pour le code de réduction et @optigura pour la livraison ultra rapide !! #musculation #motivation #body #fit #fitness #muscu #nopainnogain #fitfam #fitfamily #gain #trainhard #fitfrenchies ... Nouveau petit venu à la maison ! A tester pendant l'entraînement 👍👌💪💪
Merci @fit_nanouche pour le code de réduction et @optigura pour la livraison ultra rapide !! #musculation #motivation #body #fit #fitness #muscu #nopainnogain #fitfam #fitfamily #gain #trainhard #fitfrenchies #xplode #olimp #arms #fitcouple #eatclean #whey #legday #benchpress #keepcool #backday #bcaa #creatine
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Avec ce temps pluvieux, mon thé Fitvia tombe à pic sur la ville de #genève <span class="emoji emoji1f603"></span> A la maison, au boulot, ...
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Avec ce temps pluvieux, mon thé Fitvia tombe à pic sur la ville de #genève A la maison, au boulot, je l'emporte avec moi facilement grâce à son thermos Pour toute commande au-dessus de 69 euros recevez gratuitement le thermos to go, le fit berry detox tea, le pure night detox tea et le inner ... Avec ce temps pluvieux, mon thé Fitvia tombe à pic sur la ville de #genève 😃

A la maison, au boulot, je l'emporte avec moi facilement grâce à son thermos 😍

Pour toute commande au-dessus de 69 euros recevez gratuitement le thermos to go, le fit berry detox tea, le pure night detox tea et le inner balance avec le code "sarahdetox" 😍😀🎉 De quoi faire le plein de thés detox avec des vrais morceaux de fruits, légers et goûteux à bon prix! 😃☺😋 Votre allié minceur de 2018 😍😍😍 #detoxtea @fitvia.fr
@wevents.wesley #ad #healthylife #happylife
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Petit voyage dans une maison des Illustres <span class="emoji emoji1f3e1"></span> Connaissez-vous la maison des #Jardies situé à #Sèvres ...
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Petit voyage dans une maison des Illustres Connaissez-vous la maison des #Jardies situé à #Sèvres ? Elle fit habitée par deux célèbres personnages : Balzac et Gambetta ! cc @ministerecc crédit Colombe Clier Petit voyage dans une maison des Illustres 🏡 Connaissez-vous la maison des #Jardies situé à #Sèvres ? Elle fit habitée par deux célèbres personnages : Balzac et Gambetta ! cc @ministerecc
crédit 📷 Colombe Clier
Si tu veux un programme Fitness court (28 jours) et efficace juste avant l’été... Opte pour le FORSTE ...
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Si tu veux un programme Fitness court (28 jours) et efficace juste avant l’été... Opte pour le FORSTE FIT CHALLENGE : ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 28 jours de programme🗓 5 séances par semaine dont 1 séance HIIT Les 40 meilleurs exercices de renforcement🏼 Entraînement progressif À la maison ... Si tu veux un programme Fitness court (28 jours) et efficace juste avant l’été... Opte pour le FORSTE FIT CHALLENGE :
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💟 28 jours de programme🗓🚀
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(Pour toutes questions, envoyez-moi un MP) ☺️
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Et même si nous vivions dans un monde de sorciers, nous nous serions trouvées car nous aurions toutes ...
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Et même si nous vivions dans un monde de sorciers, nous nous serions trouvées car nous aurions toutes les deux fait partie de la maison serpentard. C’était écrit quoi qu’il arrive que nos chemins se croiseraient. À nous de faire en sorte d’aller sur la même route encore longtemps. . . Kiffez ... Et même si nous vivions dans un monde de sorciers, nous nous serions trouvées car nous aurions toutes les deux fait partie de la maison serpentard. C’était écrit quoi qu’il arrive que nos chemins se croiseraient. À nous de faire en sorte d’aller sur la même route encore longtemps. .
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Kiffez bien votre week-end dans le monde enchanté de la magie @abi_salem et @fit.pauline 🐍
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Encore plus motivée que jamais après ce deuxième salon pour moi , De belles découvertes avec @lucilejoseph_ ...
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Encore plus motivée que jamais après ce deuxième salon pour moi , De belles découvertes avec @lucilejoseph_ et @reggie_plein que j’avais très envie de rencontrer merci à eux pour avoir échangé quelques mots, et évidement je suis repartie avec un joli souvenir de la #teamshape 🏻après avoir ... Encore plus motivée que jamais après ce deuxième salon pour moi , De belles découvertes avec @lucilejoseph_ et @reggie_plein que j’avais très envie de rencontrer merci à eux pour avoir échangé quelques mots, et évidement je suis repartie avec un joli souvenir de la #teamshape ✌🏻après avoir dégusté pour la seconde fois les délicieuses crêpes de @christophe_bonnefont cette fois c’est décidé je passe commande pour faire les mêmes à la maison ! 🥞🤤 #salonbodyfitness2018 #sport #reequilibragealimentaire #fit #fitfam #fitspo #fitness #fitsporation #motivation #instafit #inspiration #musculation #training #squat #bodysummer #workout #workhard #prisedemasse #jesuisenprisedemasse
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Reprendre le sport petit à petit et dès la semaine prochaine avoir une routine sportive bien calibrée ...
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Reprendre le sport petit à petit et dès la semaine prochaine avoir une routine sportive bien calibrée car entre le boulot, la maison, les repas, la nounou, garder du temps pour bébé, la famille, les amis, le sport, les loisirs et les projets... tout doit être bien organisé 🏻 #fit #fitness ... Reprendre le sport petit à petit et dès la semaine prochaine avoir une routine sportive bien calibrée car entre le boulot, la maison, les repas, la nounou, garder du temps pour bébé, la famille, les amis, le sport, les loisirs et les projets... tout doit être bien organisé 😅👊🏻
#fit #fitness #fitfamily #instagramfitness #health #healthylifestyle #fitmum #mum #mumlife #mom #momlife #baby #babygirl #newborn #organization #morning #morningroutine #sport #sportmotivation #gymdirect #gymdirectmohamed #nike #nikerunning
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<span class="emoji emoji1f538"></span>6 MOIS DE SALLE<span class="emoji emoji1f538"></span> Inscrite à la salle depuis 6 mois maintenant, je n’ai pas lâché. Je m’étais inscrite ...
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6 MOIS DE SALLE Inscrite à la salle depuis 6 mois maintenant, je n’ai pas lâché. Je m’étais inscrite dans d’autres clubs avant mais ça n’avait rien à voir. Qu’est-ce qui a fait la différence cette fois-ci ? ️ MON ENGAGEMENT : Je me suis inscrite en ayant vraiment envie de changer. En ayant ... 🔸6 MOIS DE SALLE🔸 Inscrite à la salle depuis 6 mois maintenant, je n’ai pas lâché. Je m’étais inscrite dans d’autres clubs avant mais ça n’avait rien à voir. Qu’est-ce qui a fait la différence cette fois-ci ?
▶️ MON ENGAGEMENT : Je me suis inscrite en ayant vraiment envie de changer. En ayant envie de m’investir pour moi, ma santé. Que ce soit un réel complément à mon alimentation. Dès le départ, j’ai voulu y aller minimum 3 fois par semaine. Des séances plus ou moins avec motivation mais en ne lâchant rien et en me créant de vraies habitudes. La fameuse routine.
▶️ L’AMBIANCE : La salle est familiale, tout le monde se respecte. T’as pas les Jacquie qui s’admire sur le plateau de muscu et les Brenda qui sont là pour seulement montrer leur plastique de rêve. Du coup, tu n’as pas de mal à te sentir à ta place. Tu n’as pas honte d’être là.
▶️ LA SALLE ELLE MÊME : Que ce soit le patron, les coachs, tout y est parfait. Personnellement, je me sens comme à la maison... oui, dans une salle de sport ! Le truc improbable pour moi. On est toujours accueilli avec le sourire, personne ne fait partie des meubles comme dans d’autres endroits où je suis allé auparavant. Preuve ultime que je m’y sens bien, j’y vais même parfois le dimanche matin plutôt que de rester affalée sur mon canapé en pyjama ! ⭐️ Avoir trouvé cette salle a changé mon rapport au sport. Et je souhaite à tout le monde de trouver un club comme @fitclub14 ! D’ailleurs, si tu es normande, viens essayer 💪🏻 #pertedepoids #regimeuse #nonauxkilos #friday #salledesport #fit #reequilibragealimentaire #diet #weightloss #ink #tgif #motivation #determination #fitclub14 #onlacherien #tattoo #workout #healthy #eatclean #picoftheday #instagood #positive #lifestyle #teamgallice
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Hello IG! Pas de post ici depuis la rentrée mais j'ai un peu du mal à reprendre le rythme le matin et ...
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Hello IG! Pas de post ici depuis la rentrée mais j'ai un peu du mal à reprendre le rythme le matin et les journées sont bien remplies avec les cours, cette année va être hard!! Du coup je m'excuse et en photo #latergram du petit dej de jeudi (il me semble??), sojasun amandes&noisettes, muesli ... Hello IG!
Pas de post ici depuis la rentrée mais j'ai un peu du mal à reprendre le rythme le matin et les journées sont bien remplies avec les cours, cette année va être hard!!
Du coup je m'excuse et en photo #latergram du petit dej de jeudi (il me semble??), sojasun amandes&noisettes, muesli maison et banane/myrtilles, rapide et efficace pour les matins pressés
J'espère que votre rentrée/reprise s'est bien passée et que tout va bien, des bisous♥
#healthylife #healthyfood #healthy #healthychoices #breakfast #banana #chocolate #sojasun #cleaneating #cleanfood #clean #eatclean #lifestyle #yummy #befit #fit #foodpic #frenchgirl #fitness #fitfam #foodisfuel #foodporn #muesli #bio #weightloss #workout #reequilibragealimentaire #result
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Après 7 mois 1/2 de sport et -20kg, voilà où j'en suis... Bien sûre je suis à gauche de la photo <span class="emoji emoji1f602"></span>. Mais ...
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Après 7 mois 1/2 de sport et -20kg, voilà où j'en suis... Bien sûre je suis à gauche de la photo . Mais j'aimerais beaucoup me rapprocher de celle de droite. En faite j'ai l'impression de stagner au niveau des résultats, je ne sais pas comment faire. Si quelqu'un peut me donner des conseils, ... Après 7 mois 1/2 de sport et -20kg, voilà où j'en suis... Bien sûre je suis à gauche de la photo 😂. Mais j'aimerais beaucoup me rapprocher de celle de droite. En faite j'ai l'impression de stagner au niveau des résultats, je ne sais pas comment faire. Si quelqu'un peut me donner des conseils, ce serait super sympa. 😊 en faites ma semaine se déroule ainsi :
Lundi : séance abdos
Mardi : marche en extérieur
Mercredi : séance fessiers
Jeudi : séance bras
Vendredi : séance jambes
Samedi : marche en extérieur
Dimanche : rien (en général je pars travailler + tôt.
Après j'enchaîne sur ma journée de travail ( je travaille dans la restauration). Dans une séance je fais :
Env 10-15 mins de stepper pour m'échauffer
Env 35-40 mins d'exos
Et env 10 mins d'étirements
Je me lève tôt, entre la maison, ma fille, nos animaux et le boulot... J'affiche complet 😅 si vous avez des conseils pour m'aider à évoluer, je suis preneuse 😊
#fitness #fitgirl #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitmum #fitnesslifestyle #fitmom #fitfrenchies #instagramfitness #fitnessaddict #fitnesslife #igfit #sport #week
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Joan Baez en Juin 1970 sur le lac Léman pour la quatrième édition du festival de Montreux par Horst ...
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Joan Baez en Juin 1970 sur le lac Léman pour la quatrième édition du festival de Montreux par Horst Tappe. Joan Baez est en couverture de Télérama cette semaine pour l'entretien que la chanteuse américaine a donné à Valérie Lehoux. Elle le jure : son actuelle tournée sera sa dernière. Après ... Joan Baez en Juin 1970 sur le lac Léman pour la quatrième édition du festival de Montreux par Horst Tappe. Joan Baez est en couverture de Télérama cette semaine pour l'entretien que la chanteuse américaine a donné à Valérie Lehoux. Elle le jure : son actuelle tournée sera sa dernière. Après soixante ans de carrière. Celle qu’on surnomme « la reine du folk » veut désormais se consacrer à la peinture, son autre passion, estimant que sa voix, si longtemps éclatante, ne lui permet plus de se lancer dans ces longues séries de concerts à travers le monde. Sauf que le public est là, partout, et que la tournée ne cesse d’être prolongée. En France, Joan Baez a déjà enchaîné dix Olympia (!), si vite remplis que cinq autres sont prévus pour février – quasi complets, eux aussi. Quant à son dernier album, il réalise des ventes qu’elle n’avait plus connues depuis quarante ans. C’est qu’on ne quitte pas si aisément une artiste à ce point emblématique, qui aura toujours conjugué les grandes luttes pacifistes à la musique – la sienne, et surtout celle des autres, pour qui elle aura été un formidable porte-voix. Que retenir de son parcours ? Qu’elle fit connaître un débutant nommé Bob Dylan en l’invitant sur scène à ses côtés, tout en vivant avec lui des amours compliquées ? Qu’elle fut une proche de Martin Luther King ? Que son Here’s to you est devenu l’un des hymnes mondiaux de la musique populaire ? Que son engagement la conduisit auprès des victimes des bombardements américains à Hanoï en 1972, mais aussi des boat people fuyant la dictature communiste en 1979 ? Une chose est sûre : rencontrer Joan Baez sort forcément de l’ordinaire. Comme si, soudain, on faisait face à une part de notre histoire — la plus noble. Ce qu’elle-même semble à peine réaliser. Entre deux concerts, au milieu de la belle campagne de Californie, elle nous a reçue dans sa maison, aussi simple qu’elle. © Horst Tappe Fondation/ bridgemanimages À écouter Whistle Down The Wind, Proper Records. #horsttappe #joanbaez @proper.records #whistledownthewind #folkmusic @bridgemanimages @olympiahall
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<span class="emoji emoji1f343"></span>🌲La campagne 🌲<span class="emoji emoji1f343"></span> Rien de mieux que de se ressourcer à la campagne! L’air frais... (ou pas en ce moment ...
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🌲La campagne 🌲 Rien de mieux que de se ressourcer à la campagne! L’air frais... (ou pas en ce moment ), le silence, les paysages, la tranquillité, le jardin rempli de tomates, les vaches comme seules voisines... On mange dehors, on boit l’apéro dehors, on fait des barbecues avec la famille, ... 🍃🌲La campagne 🌲🍃
Rien de mieux que de se ressourcer à la campagne! L’air frais... (ou pas en ce moment 🔥😅), le silence, les paysages, la tranquillité, le jardin rempli de tomates, les vaches comme seules voisines...
On mange dehors, on boit l’apéro dehors, on fait des barbecues avec la famille, les amis...
Ici, dans mon bol, des mûres fraîchement ramassées ce matin, juste à côté de la maison...
Si ce n’est pas ça le bonheur, savez-vous où il est?😊
Ce matin, c’était quand même training et pas des moindres: les jambes! 😱
J’ai réussi à balancer ma première répétition à 140kg aux squats! Avec ma faiblesse aux genoux et mes longs fémurs, croyez-moi, c’est véritablement un exploit 😎😜
Autant vous dire que là, je tiens encore debout mais que demain sera un autre jour...
Et vous alors: campagne ou ville?🙂 #fitness #fitnessaddict #musculation #muscles #fitfood #workout #fitnessmodel #squat #ass🍑 #fitnessmotivation #fitlife #fitnessfreak #train #training #fit #determination #exercice #nutrition #health #healthy #eatclean #healthydinner #happy #nopainnogain #fitfrenchies
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Petite cure de @odebienfaisance 🍋<span class="emoji emoji1f34e"></span>🍐<span class="emoji emoji1f34d"></span><span class="emoji emoji1f33f"></span>pour bien commencer la semaine ...et surtout éliminer un ...
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Petite cure de @odebienfaisance 🍋🍐pour bien commencer la semaine ...et surtout éliminer un peu ces petits kilos que j'ai pris cet hiver j'ai beaucoup de mal à faire attention mais la semaine dernière j'ai mangé énormément de légumes (sauf le weekend ) et cette semaine j'ai décidé de ... Petite cure de @odebienfaisance 🍋🍎🍐🍍🌿pour bien commencer la semaine ...et surtout éliminer un peu ces petits kilos que j'ai pris cet hiver 😅 j'ai beaucoup de mal à faire attention mais la semaine dernière j'ai mangé énormément de légumes (sauf le weekend ) et cette semaine j'ai décidé de m'y mettre déjà en réduisant le sucre / pas de grignotage et en buvant énormément + yoga tous les matins toute seule à la maison 🧘🕉️ et vous c'est quoi vos trucs pour éliminer 2/3kg ? Après c'est sur y a pas de miracle on sait ce qu'il faut faire en vrai 🤐 LOL NB : j'ai bien noté pour le meetup Chinatown... +De 400 ça va être super pratique 😂 ✌️ promis je vous propose vite une date car franchement ça risque detre super drôle ! Cordialement #votreguidedu13 ⛩️ Bonne soirée les amis 💋💋 #healthy #home #theotherartofliving #instafood #organic #fit
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Souvent, pendant les jours oranges d'octobre, lorsqu'elle marchait pour se rendre à son domicile, ...
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Souvent, pendant les jours oranges d'octobre, lorsqu'elle marchait pour se rendre à son domicile, elle pouvait entendre une sourde mélodie. Un disque qui avait autrefois été jeune tournait sur un électrophone ce qui produisait une musique plus ou moins agréable pour qui l'entendait. ... Souvent, pendant les jours oranges d'octobre, lorsqu'elle marchait pour se rendre à son domicile, elle pouvait entendre une sourde mélodie. Un disque qui avait autrefois été jeune tournait sur un électrophone ce qui produisait une musique plus ou moins agréable pour qui l'entendait. Celle-ci provenait d'un bungalow au coin de sa rue. C'était la maison d'un vieillard et de son maudit Shih Tzu blanc. L'électrophone était installé sur une table de jardin en plastique dans sa cours cloisonnée de minuscules arbustes. Deux magnifiques érables aux feuilles d'un rouge flamboyant arboraient son terrain. L'homme était assis dans sa chaise fabriquée du même matériau que sa table et où était attaché par une corde en manille son petit chien qui s'était mis à aboyer après avoir vu la voisine s'approcher. La jeune femme lui fit un sourire. Le vieillard le lui rendit. Elle souriait souvent, parfois sans s'en rendre compte. Et lorsqu'elle en prenait conscience elle riait silencieusement. Son esprit prenait fréquemment l'avion et partait en voyage. Il allait partout. (Je trouvais cette photo plus appropriée pour mon texte) Chez Mimi. #home #dentelle
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 #Morningshape Session haut du corps aujourd'hui... le plus gros travail à effectuer pour moi ...
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#Morningshape Session haut du corps aujourd'hui... le plus gros travail à effectuer pour moi est de prendre de la masse musculaire... dire #Adieu à la cellulite... et me REMUSCLER! Pas évident tout ça... Alors on pousse les sessions jusqu'à Rupture physique... on mange #Sainement... ... #Morningshape

Session haut du corps aujourd'hui... le plus gros travail à effectuer pour moi est de prendre de la masse musculaire... dire #Adieu à la cellulite... et me REMUSCLER! Pas évident tout ça... Alors on pousse les sessions jusqu'à Rupture physique... on mange #Sainement... et On ne lâche RIEN! Les changements sont tout de même Impressionants en seulement 2 mois de travail [acharné] et toujours à la maison!!! 💪💪💪 Merci à mon coach @antholettierifit qui me pousse dans mes retranchements et m'encourage Quotidiennement!

#fit #fitness #fitnessgirl #fitnessworld #healthy #healthylife #abs #fitgirl #work #workout #teamcamillesandro #weights #womensbest #evolution #training #summerbody #summergoal #bodygoals #bodytransformation #strongnotskinny #nopainnogain #fitnessgirlmotivation
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Pardonnez moi , un fois de plus, d'avoir pêché !!!! <span class="emoji emoji1f64f"></span> Du saumon, des crevettes, des st Jacques, puis ...
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Pardonnez moi , un fois de plus, d'avoir pêché !!!! Du saumon, des crevettes, des st Jacques, puis des lardons, du chorizo,du jambon de parme, de la tomate, des oignons, du cheddar, de la mozza, et surtout le plein de fromage Foutu #addiction à la #pizza ! Mais c'est tellement bon quand ... Pardonnez moi , un fois de plus, d'avoir pêché !!!! 🙏
Du saumon, des crevettes, des st Jacques, puis des lardons, du chorizo,du jambon de parme, de la tomate, des oignons, du cheddar, de la mozza, et surtout le plein de fromage 🙈
Foutu #addiction à la #pizza ! Mais c'est tellement bon quand on se fait tout maison!
Puis étant donné que j'avais encore un petit creux, obligé de rajouter de la calorie avec mon fameux #tiramisu spéculos (maison aussi)
Pour toute commande, envoyez "J'AI TROP LA DALLE" au 62489 🤣
Bonne soirée #instagram
#instadaily #food #foodporn #instalike #instapic #instafit #instafood #italianfood #healthy #fitness #fit #bodybuilding #cheatmeal #shape #beastmode #bulking #training #fitfrenchies #aarmy #gainz #diet #goodvibes #goodnight #instagood #
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Squats = fessiers<span class="emoji emoji1f351"></span> J’ai tout essayé comme exercices, mais le plus efficace, celui qui pique le ...
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Squats = fessiers J’ai tout essayé comme exercices, mais le plus efficace, celui qui pique le plus et qui porte le plus ses fruits: le squat! 🏋️‍♀️ c’est aussi celui qui me fait boiter pendant 5 jours après... Ne croyez pas celles et ceux qui vous racontent qu’avec un simple élastique et ... Squats = fessiers🍑
J’ai tout essayé comme exercices, mais le plus efficace, celui qui pique le plus et qui porte le plus ses fruits: le squat! 🏋️‍♀️ c’est aussi celui qui me fait boiter pendant 5 jours après...😅
Ne croyez pas celles et ceux qui vous racontent qu’avec un simple élastique et des exercices d’étirements de 5 minutes tous les jours à la maison vous permettront d’avoir les mêmes fesses qu’eux ou elles😾
Il faut savoir que ces gens passent leur temps en salle de muscu et font des séances lourdes pour obtenir de tels résultats.
Mais pour vous vendre des ebooks pourris avec des exercices inutiles dedans, ils sont prêts à vous raconter n’importe quoi😓
Donc si tu veux de belles jambes et de beaux fessiers: bouge(tes fesses) et rdv sous la barre à squats! 😉

#fitness #fitnessaddict #musculation #ass🍑 #fitfood #workout #fitnessmodel #squat #motivation #fitnessmotivation #fitlife #fitnessfreak #train #training #fit #determination #exercice #nutrition #health #healthy #eatclean #healthydinner #happy #nopainnogain #fitfrenchies
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S w e e t W o n d e r f u l SNACK. <span class="emoji emoji1f353"></span><span class="emoji emoji1f36b"></span><span class="emoji emoji1f366"></span> Bientôt la saint Valentin les amoureux, comment lui faire plaisir ?? ...
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S w e e t W o n d e r f u l SNACK. Bientôt la saint Valentin les amoureux, comment lui faire plaisir ?? C'est tellement bon mais en bonus c'est tellement simple !!. Une chantilly VEGAN faite maison, des fraises et du chocolat RAW ( cru ) [ J'ai utilisé un choclat LOVECHOCK , pour trouver ce genre ... S w e e t W o n d e r f u l SNACK. 🍓🍫🍦 Bientôt la saint Valentin les amoureux, comment lui faire plaisir ?? C'est tellement bon mais en bonus c'est tellement simple !!. Une chantilly VEGAN faite maison, des fraises et du chocolat RAW ( cru ) [ J'ai utilisé un choclat LOVECHOCK , pour trouver ce genre de produits rdv chez @naturalia_magasins_bio ] #strawberry #fruit #bowl #rawfood #yum #yummy #miam #breakfast #brunch #morning #petitdejeuner #petitdej #food #foodie #instafood #lifestyle #healthy #healthyfood #healthychoices #healthyliving #eat #eatclean #diet #fit #fitness #fitfam #whatveganseat #foodgasm #manger #vegan
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