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Llevo te la 1

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Bar Tomás de Sarrià, Basic Fit Fuencarral, Panama, Panama
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Domingo para unos Waffles bien verdecitos <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏻!.!. Y cuando no sabes si es desayuno o almuerzo algo ...
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Domingo para unos Waffles bien verdecitos 🏻!.!. Y cuando no sabes si es desayuno o almuerzo algo no muy Dulce con un toque Dulce. ... . Fue una mezcla algo improvisada, bueno.. casi siempre sale en el momento que comienzo a colocar cosas en el vaso de la licuadora..🤓. . Use: 3 Claras 1 ... Domingo para unos Waffles bien verdecitos 💪🏻!.!. Y cuando no sabes si es desayuno o almuerzo algo no muy Dulce con un toque Dulce. 😋...
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Fue una mezcla algo improvisada, bueno.. casi siempre sale en el momento que comienzo a colocar cosas en el vaso de la licuadora..🤓.
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Use:
3 Claras
1 Huevo completo @huevosdelsol
Espinacas (a gusto)
1 Cda de Avena @bobsredmill
1 Cda de Linaza molida (“)
2 Cdas de Harina de Almendras (“)
1 Cditas de Xilitol de @virginnature
1/2 Cdita Polvo de Hornear
Especias a gusto .
Licuar todo y llevar a la Waflera!
Acompañe con Queso Cottage, Mermelada de Frambuesas #homemade y Nibs de cacao de @cacao.mae .
Y mi rico café, que no se queda!!, te cuento que prepare de Café Vergnano la Línea AnticaBottega, es 100% arábico de un tostado medio, intenso aroma, colado en greca resulta un café de un dulzor agradable y mucho cuerpo.
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Puedes conseguirlo en @caffetal Y te seguro que @aquilesvera con mucho gusto te atenderá!.!.. ☕️de paso le dices que te prepare uno de sus deliciosos cafés !!.!. .
Aunque tengo varios cafés (marcas y orígenes) en casa, 😬☕️❤️... Llevo toda la semana consumiendo de este café y cada día juego con las proporciones agua /café y la verdad es que he amado cada uno de ellos. .
La que más me gusto café fue media taza de agua y 8 gramos de café en greca !!!
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aunque les parezca extraño “medir” para preparar un Café, funciona como todo en la vida:
Pruebas, Ajustas y Disfruta 😉☕️....
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Feliz feliz Domingo !.!.
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#recetassaludablesbyros #chefkitchenfit #cafe #coffeeaddict #coffeeholic #coffee #desayunodedomingo #confesionesdeunacafetera #cafepalavida
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Los que me conocen saben que en general trato de comer muy sano y no abusar de la comida chatarra, desde ...
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Los que me conocen saben que en general trato de comer muy sano y no abusar de la comida chatarra, desde que  me mudé de ciudad me volví loco con mi alimentación, llevo dos semanas en la temporada previa a Workout Challenge y con ella empezó mi regimen. Objetivos principales: 1) bajar un poco ... Los que me conocen saben que en general trato de comer muy sano y no abusar de la comida chatarra, desde que  me mudé de ciudad me volví loco con mi alimentación, llevo dos semanas en la temporada previa a Workout Challenge y con ella empezó mi regimen. Objetivos principales: 1) bajar un poco de grasa
2) NO PERDER MASA MUSCULAR 3) Tener energía en todos los entrenamientos (la pretemporada implica un aumento de volumen de entreno) no recordaba lo mucho que me gusta el sentimiento de tener el control sobre  tu cuerpo, cuando empiezas a comer bien tienes algunos días malos en el box (es el cuerpo adaptandose a los cambios) pero luego de una semana todo se viene a arriba, te empiezas a sentir mas ligero, los pesos se sienten mas cómodos, tienes mas aire ¡es una locura total! Llevo exactamente 17 días de comida saludable cumpliendo con los macronutrientes que necesito para cumplir mis objetivos, a lo que quiero llegar  es: que sea cual sea tu objetivo, competir a nivel internacional, nacional o simplemente estar sano; no dejes nada al azar, descansa, come y entrena de acuerdo a tus metas. @adnanabidar se encarga de mi entreno y estoy muy emocionado de ver cómo estos cambios en mi rutina se ven reflejados en la competencia, aparte primer nacional en la categoría Rx ¡hace 2 años veía imposible estar en la categoria! Hace un año me lo puse como meta y hoy luego de imaginar, soñar y trabajar muy duro, estoy acá, clasificando 5to, preparándome a tope, con un team que es de lo mas cool, un Coach que me saca de mi zona de confort todos los días, entrenando para encontrar mi mejor versión, superarme y alcanzar mi objetivo. ¿entonces? ¿tu qué me dices? ¿ #LivingTheDream? ¡Living the dream! #fitness #CrossFit
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🅒🅞🅛🅞🅜🅑🅘🅐 🇨🇴 Un viaje mágico<span class="emoji emoji2728"></span> Colombia no solo me dejo con la boca abierta con los colores del Mar ...
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🅒🅞🅛🅞🅜🅑🅘🅐 🇨🇴 Un viaje mágico Colombia no solo me dejo con la boca abierta con los colores del Mar y sus peces infinitos me dejó una hermosa sensación de la calidez de su gente. De este viaje me llevo personas como Gladys que nos abrió las puertas de su casa, nos guardó las valijas cantidad de ... 🅒🅞🅛🅞🅜🅑🅘🅐 🇨🇴 Un viaje mágico✨
Colombia no solo me dejo con la boca abierta con los colores del Mar y sus peces infinitos🌊 me dejó una hermosa sensación de la calidez de su gente.
De este viaje me llevo personas como Gladys que nos abrió las puertas de su casa, nos guardó las valijas cantidad de noches, volvimos una tarde sintiéndonos mal y nos preparó un almuerzo típico que estaba exquisito; nos hizo sentir como en casa cada uno de los días que pasamos allí. Es ‘nuestra madre Cartagenera’, como ella misma nos dijo. Y a toda persona que vaya a Cartagena quiero decirle que no puede alojarse en otro lugar que no sea Casa Arinda ♥️. Conocimos a Charles, un personaje hermoso, chofer de un taxi, y a su mujer Rubis. Con quienes compartimos más de un viaje en ruta; una energía increíble se sentía en el ambiente. Personas que te transmiten confianza, que te hacen sentir como en casa, que no buscan ventajearte, buscan hacer de tu estadía la mejor y así lo hicieron.
Camino a Barù, Charles dijo “a veces no hay que arriesgarse porque ‘Nos miramos la cara, pero no los corazones’” y tenía mucha razón. Uno no sabe a quién tiene en frente; a qué taxi me estoy subiendo; en la casa de quién me estoy quedando. Pero de algo si estoy muy segura, y es que el que no arriesga no gana y hay mucha gente hermosa como Gladys y como Charles desparramada por el mundo, sólo hay que encontrarla o ellos te encuentran a vos!
Soy feliz y agradecida de haberme cruzado con ellos y otras cuantas personas más a lo largo de estos 18 días en Colombia 🇨🇴 de la mano del compañero de vida que elijo todos los días.
Hoy ellos nos escriben para saber cómo estamos, cómo llegamos y nos llaman “amigos”. 🤩
𝑳𝒂𝒕𝒊𝒏𝒐𝒂𝒎𝒆𝒓𝒊𝒄𝒂 𝒔𝒆 𝒔𝒊𝒆𝒏𝒕𝒆.🌎
El que no arriesga no gana. Hoy, casi 1 año después, las experiencias me siguen mostrando que juntos es el camino. @nachortizb
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Hace justo un año, estaba de parto, después de haber roto la bolsa a las 7 de la mañana del día 1/1/17, ...
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Hace justo un año, estaba de parto, después de haber roto la bolsa a las 7 de la mañana del día 1/1/17, cuando ya casi había perdido las esperanzas de tener un parto natural, empezaron las contracciones a las 00:15 más o menos, y a las 3:27 conocí a la princesa más bonita que existe, mi impaciente, ... Hace justo un año, estaba de parto, después de haber roto la bolsa a las 7 de la mañana del día 1/1/17, cuando ya casi había perdido las esperanzas de tener un parto natural, empezaron las contracciones a las 00:15 más o menos, y a las 3:27 conocí a la princesa más bonita que existe, mi impaciente, que decidió que no quería esperar al 22 de enero, a la fecha le sobraba un 2 y así decidiste venir al mundo, de imprevisto y dando guerra, a sido un año intenso, muy intenso y duro, pero me llevo tanto tanto amor, tanto aprendizaje... mi hija es vida, es luz, y si te mira no puedes evitar sonreír, así es ella, tiene angel y eso se nota, mi bollito, gracias por estos 365 días llenos de magia, te amo 💖💖
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hoy me toco despedirme del amor de mi vida siento q me quitaron una parte de mi vida pero es por el bien ...
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hoy me toco despedirme del amor de mi vida siento q me quitaron una parte de mi vida pero es por el bien de los dos son solos meses q no estaremos fisicamente juntos pero te llevo en mi corazón cuerpo y alma y en mi mente eres mi vida me as demostrado desde el dia 1 q eres la mujer q tiene q estar conmigo ... hoy me toco despedirme del amor de mi vida siento q me quitaron una parte de mi vida pero es por el bien de los dos son solos meses q no estaremos fisicamente juntos pero te llevo en mi corazón cuerpo y alma y en mi mente eres mi vida me as demostrado desde el dia 1 q eres la mujer q tiene q estar conmigo hasta viejitos oa mujer q me ayudo a levantarme y a progresar la mujer q iso q me superara la mujer q estubo con migo en los malos momentos y no me dejor caer y me dijo vamos q no es el fin del mundo la unica q se cala mi malcriades mi mal caracter mi contestadera mis celos locos pero tu sabes q por ti voy al fin del mundo y si tengo q meter mis manos al fuego por ti meteria las dos eres mi vida mi todo y eres lo mejor q me a pasado en la vida y cuando estes aqui sere el hombre mas feliz q jamas aya existido en la tierra eres y seras mi devocion te quieroooo demasiado mi reina 👑 eres mi adoracion y te adorooooooo ya veraz q el tiempo pasa rapido y estaras aquiii y ya no seras mi novia si no mi esposa 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍 @nicoleem95
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2017... Qué poco queda para que termines y qué pocas ganas de que te acabes. Año en el que he llorado ...
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2017... Qué poco queda para que termines y qué pocas ganas de que te acabes. Año en el que he llorado como la que más de tristeza, rabia, risa, alivio, impotencia... Pero sobre todo, de felicidad. He reído como nunca y querido como nadie. He visto cómo se casaba mi hermana y cómo mi sobrino me ... 2017... Qué poco queda para que termines y qué pocas ganas de que te acabes.
Año en el que he llorado como la que más de tristeza, rabia, risa, alivio, impotencia... Pero sobre todo, de felicidad.
He reído como nunca y querido como nadie. He visto cómo se casaba mi hermana y cómo mi sobrino me decía: te quiero tita Moni. He vivido el mejor concierto de mi vida y los mejores viajes exprés de la historia.
Lisboa, Valencia, Barcelona, Sevilla, Córdoba...
Cada recuerdo que me llevo de todos los sitios, cada mapa, cada foto, cada imán de nevera, cada lata de sardinas perdida en el aeropuerto...
Todos y cada uno de los días disfrutados al máximo, haciendo lo que quería y con quien quería, porque mejor compañía no he podido tener.
¡Cuánto he aprendido!
2017, te repetiría una y mil veces desde el 1 de Enero hasta ahora.
Solo espero que el que viene, sea la mitad de bueno de lo que ha sido este.
Gracias... ❤️
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Miércoles de cenizas En el día de hoy, participé en la misa de sacrificio que coincidió con el inicio ...
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Miércoles de cenizas En el día de hoy, participé en la misa de sacrificio que coincidió con el inicio de la cuaresma en la parroquia Inmaculada Concepción. La iglesia estuvo llena, nadie se quedo en casa. La mayoría sacrificaron su trabajo, o ellos mismos; la santa eucaristía se llevo a cabo ... Miércoles de cenizas
En el día de hoy, participé en la misa de sacrificio que coincidió con el inicio de la cuaresma en la parroquia Inmaculada Concepción. La iglesia estuvo llena, nadie se quedo en casa. La mayoría sacrificaron su trabajo, o ellos mismos; la santa eucaristía se llevo a cabo a las 1:00 P.M, y muchos pueden reconocer lo pesada que es la hora; pero eso no fue excusa para alabar a Dios.
Hoy al inicio de la cuaresma, Jesús nos invita al sacrificio, penitencia, y abstinencia, un sacrificio cualquiera, no importa, y entregarle a Dios todo lo que quieres hacer. Pero mucho OJO con esto: de nada vale tu sacrificio si al concluirse la semana santa haces los mismo, trata de ser mejor persona desde ahora, nunca es tarde para un cambio. Esfuérzate por agradarle a Dios y no al mundo, dale gracias a el por todo lo que te da, y nunca olvides esto: El te dio vida con su sangre.
Los 34 años de UTECO.
Además de la misa de cenizas, también era en acción de gracias, por la universidad que cumple sus 34 años de ser fundada, 34 años construyendo profesionales, 34 años cultivando valores, 34 años contribuyendo al pueblo cotuisano. El personal docente de la universidad estuvo también presente en la misa, al igual que el rector de esta Esteban Tiburcio, quien es el primer rector egresado de la universidad. Este también dio las gracias en nombre de la institución por los aportes brindados y el apoyo recibido.
Les deseo a todos una cuaresma de reflexión y reconciliación con los hermanos, y deseandole a la universidad UTECO, grandes éxitos y proyectos.
Bendiciones!!!
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Capitulo 5 1/5 Narra am La verdad no la soportaba pero era linda... mateo que dices ....es pobre....si ...
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Capitulo 5 1/5 Narra am La verdad no la soportaba pero era linda... mateo que dices ....es pobre....si no me puedo enamorar de ella Estaba sirviendo la comida cuando le meti el pie se le callo la comida encima de camila se le harmo Cami:QUE TE PASA ESTUPIDA!! luci:lo siento Xxx:disculpate ... Capitulo 5 1/5
Narra am
La verdad no la soportaba pero era linda... mateo que dices ....es pobre....si no me puedo enamorar de ella
Estaba sirviendo la comida cuando le meti el pie se le callo la comida encima de camila se le harmo
Cami:QUE TE PASA ESTUPIDA!! luci:lo siento
Xxx:disculpate con mi hija ...maldita criada
Car:cristina no le hables asi fue un accidente
Cris:mira carlota es mi hija y le tiene que pedir perdon
Am:doña cristina tiene razon es una maldita criada
Luci:perdón señorita camila soy una tonta
Me fui rapido alguien fue detras de mi
Narra briana
Queria meterme por mu hermana pero juanita me calmo mi hermanita se fue corriendo atras de ella fue...
Narra carlota
No soporto a camila no se como puede ser novia de mi hijo... quisiera que sea lucia su novia
Se que acabo de conocerla pero es buena muchacha
Narra luci
Alguien me agarro el brazo
Xxx:espera!
Luci:pablo-lo abraze-solo llevo un dia aqui y parece una eternida
Pabl:tranquila -se acerco mucho-ya veras que mejorara y sabes que yo te cuidare para que no te pase nada
Luci:si... Me callo con un beso fue mi primer beso fue un beso lento te agarro la cara y yo del cuello al separarnos
Luci:....
Si se besaron pero falta am y luci
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Buenos días! - Revisando el grupo de imágenes que están con el hashtag HT #browniefitlleonb se ...
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Buenos días! - Revisando el grupo de imágenes que están con el hashtag HT #browniefitlleonb se me ocurrió hacerle captura a la pantalla y contarte lo que pienso. - Definitivamente esta receta del brownie #browniefitlleonb , es una receta muy noble (mini recetita porque originalmente ... Buenos días!
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Revisando el grupo de imágenes que están con el hashtag HT #browniefitlleonb se me ocurrió hacerle captura a la pantalla y contarte lo que pienso.
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Definitivamente esta receta del brownie #browniefitlleonb , es una receta muy noble (mini recetita porque originalmente es para 1 porción). Pero...
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Cuándo afirmo que una receta es NOBLE?.
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Para mi, una receta es noble cuando la amplías o agrandas multiplicando sus cantidades por las tantas veces que quieras y el resultado será exactamente el mismo. Muy rica y más grande. Voilà!!!
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Te cuento esto porque llevo días haciendo un Curso Online con @profesionalvirtual de Diseño Web con WordPress [dictado por @dessireizaguirre y @yiminshum] . -
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Quiero aprender a manejar #WordPress correctamente y así comenzar a subir contenido en mi BLOG. -
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El blog está inserto en mi página web y será para compartir todas esas recetas “fitness”....entre ellas, el brownie fit y todas sus variantes. Eventualmente iré ampliando las categorías.
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Así que cuando MiMisma (yo, puesss) piense que el blog está listo y visible, te anunciaré la dirección para que me acompañes y comencemos a traficar la información del instagram hacia la página web.
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Siempre pienso, apuesto e invierto, porqué se que vendrán mejores tiempos. A eso lo llaman Fe!
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Concluyendo, te dejo esto que se me acaba de ocurrir: el blog será cómo el archivo o galería de mis imágenes y recetas que puedo compartir, enseñar y ayudarte en cualquier duda.
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Me gusta la gente que sigue aquí. Me gustas tu que aunque no comentes, eres consecuente día a día. Me gusta más cuando te quedas enganchado conmigo entre algún like, tu tiempo y el comentario. -
Yes!🎉
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GRACIAS!!!❤️
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#recetas #browniefitlleonb #recetasfitness #healthylifestyle #healthyeating #healthyfood #wordpressblogger #aprender #innovation #improvement #healthyrecipes
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Romper la costumbre de usar glucosa como fuente principal de energía para empezar a usar grasa puede ...
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Romper la costumbre de usar glucosa como fuente principal de energía para empezar a usar grasa puede causar unos 2 días de una sensación de cansancio y un aumento del apetito por el dulce, es un síntoma normal cuando empiezas practicar dieta cetogenica, es ahí donde entras a fortalecer tu ... Romper la costumbre de usar glucosa como fuente principal de energía para empezar a usar grasa puede causar unos 2 días de una sensación de cansancio y un aumento del apetito por el dulce, es un síntoma normal cuando empiezas practicar dieta cetogenica, es ahí donde entras a fortalecer tu voluntad.
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Al pasar 2 ó 3 dias tu cuerpo se desprende de la glucosa y empieza a reeducar tu metabolismo para usar grasa como energía, y los sintomas desaparecen, tu animo cambia, te sientes con mas energía y la ansiedad ya no es un problema, de hecho el martes entrene pierna FULL y estaba cetogenico.
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Existen muchas corrientes nutricionales cada una con sus respectivos beneficios, decidí practicar la dieta cetogenica por la evidencia que lo respalda, de hecho hay estudios clínicos bastante interesantes como herramienta para combatir el cáncer debido a que las células cancerígenas se alimentan únicamente de glucosa, al hacer dieta cetogenica literalmente esas células se mueren de hambre, facilitando cualquier tipo de tratamiento.
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Entonces esto va mas allá de lo estético o que si quieres subir o estar rayado, la dieta cetogenica es un desafío nutricional que optimiza tu salud.
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El método que use para cetoadaptarme fue muy intermitente, empecé haciendo 1 día keto otro día no, luego subí a 2 días keto x 1 con carbohidratos, luego 3*1 y hasta ahí lo llevo, pero puedo hacer 1 semana keto sin problema.
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Cuando voy a romper la cetosis, extiendo el ayuno para prologar la cetosis, y ese día la grasa se baja a 0,5gr x kg de peso y le doy el espacio a los carbohidratos, la proteína se mantiene siempre por 2gr x kg de peso.
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Se puede ganar musculo con dieta Cetogenica pero el proceso es demasiado lento.
Hay mayor chance de perder grasa por que da mayor saciedad y menor actividad de insulina.
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Por último el aguacate y la crema de leche se convirtieron en mis fieles aliadas.
#ketodiet
#purofitness .
www.Cesarthefit.com.co
3165135177
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Hoy cumple años ella "mi morsa", la hermana que me dio la vida. Te adoro tanto morsa, sos la persona más complicada de tratar que conozco pero con la que mejor me llevo. Le agradezco a la vida haberte cruzado en mi camino, nos llevamos como el culo y a la vez nos amamos. Supe que nuestra amistad ... Hoy cumple años ella "mi morsa", la hermana que me dio la vida.
Te adoro tanto morsa, sos la persona más complicada de tratar que conozco pero con la que mejor me llevo.
Le agradezco a la vida haberte cruzado en mi camino, nos llevamos como el culo y a la vez nos amamos.
Supe que nuestra amistad era duradera el día que te fui a pedir disculpas por una discusión con 1 docena de EMPANADAS. Y tú contestación fue "VOS SI ME CONOCES MIL"... POR ESO TE DESEO UN MUY FELIZ CUMPLEAÑOS Y QUE SEAS MUY FELIZ EN LA VIDA.
TE EXTRAÑO SIEMPRE CUANDO NO ESTOY EN CTES.
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Día 7 ehhhhh ya llevo una semana completa de recetas, nunca en estos años había cocinado tanto para ...
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Día 7 ehhhhh ya llevo una semana completa de recetas, nunca en estos años había cocinado tanto para el blog! Ésta va dedicada a mi abuela Mena, que murió hace algunos meses, te extraño y te sigo conversando como si estuvieras al lado mío, siempre en mi corazón. Esta receta es de antaño, besitos, ... Día 7 ehhhhh ya llevo una semana completa de recetas, nunca en estos años había cocinado tanto para el blog! Ésta va dedicada a mi abuela Mena, que murió hace algunos meses, te extraño y te sigo conversando como si estuvieras al lado mío, siempre en mi corazón. Esta receta es de antaño, besitos, la habían escuchado?, claro que le hice un cambio, le bajé la maicena y le agregué harina de arroz, quedaron maravilloso para la hora del té o para acompañar un rico café! Besitos
Porciones: 28 bolitas Tiempo de preparación: 30 minutos
INGREDIENTES • 1 taza de maicena • 1 taza de harina de arroz • 1 taza de harina blanca • Ralladura de un limón • 3/4 taza de azúcar flor • 2 huevos • 1 cucharadita de polvos de hornear o levadura • 1/4 taza de mantequilla • 3 cucharadas de leche
INSTRUCCIONES

Precalentar el horno a 170 grados celsius.

Mezclar las harina, polvos de hornear, ralladura de un limón, azúcar, mantequilla y 2 huevos. Luego agregar las 3 cucharadas de leche, debe quedar una masa firma.

Hacer bolitas y ponerlas en copas chiquititas de papel en una lata para horno.

Llevar a hornear por 15 minutos, para terminar agregar encima un poco de azúcar flor. #thefeedfeed #polinenlacocina #dulces
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Ayer leí el caption en una foto, de una famosa cuenta fitspo de mi país, que decía: no es que te llene, ...
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Ayer leí el caption en una foto, de una famosa cuenta fitspo de mi país, que decía: no es que te llene, es que te nutra. Y yo me pregunto: . . 1. ¿El nutrir mi cuerpo está divorciado de la saciedad o satisfacción? • 2. ¿Para estar saludable debo siempre quedarme con hambre? . . . Moderación ... Ayer leí el caption en una foto, de una famosa cuenta fitspo de mi país, que decía: no es que te llene, es que te nutra. Y yo me pregunto:
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1. ¿El nutrir mi cuerpo está divorciado de la saciedad o satisfacción?

2. ¿Para estar saludable debo siempre quedarme con hambre?
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Moderación y restricción no son sinónimos. Este tipo de mensajes en constante bombardeo, desde cuentas que admiramos, contribuye a perpetuar ese concepto erróneo de que estilo de vida saludable y sacrificio/privación van de la mano.
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Eso NO es cierto. Eso NO contribuye a que ls mujeres sanen esa relación disfuncional con la comida que las lleva a comer exceso. .
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Es ENTERAMENTE posible llevar una alimentación saludable, que apoye la pérdida o control del peso y que sea satisfactoria.
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Por vainas asi es que hay tanta gente viviendo estilos de vida que NO apoyan su salud, porque vienen 20 carajas con el power que tienen en las redes, a estar diciendo ese tipo de cosas y una piensa: “Si para estar saludable tengo que pasar hambre, mejor déjenme como estoy”
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Yo llevo una nutrición saludable, que apoya la pérdida de peso que busco y me resulta totalmente satisfactoria. Yo construí un hábito de a poco, porque restringirme no me funcionó a largo plazo. Siempre volvía a mis viejos hábitos de exceso.
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Es posible llevar una nutrición saludable y sostenible, que te permita alcanzar el peso saludable para ti. Es posible estar activa físicamente haciendo algo que disfrutas. Es posible tener un estilo de vida saludable con un fitness que no esclaviza ni castiga. .
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No vas a perder 30 libras en un mes, pero:

✅No vas a perder músculo ni afectarás tu metabolismo. • ✅No vas a tener antojos no ansiedad. • ✅Vas a poder crear un estilo de vida saludable que disfrutes. • ✅No vas a sentir que tienes que poner tu vida en pausa hasta que llegues a tu meta. • ✅Vas a comenzar a sanar tu relación con la comida. • ✅Vas a cambiar la forma en que ves el ejercicio hacia una más positiva.
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Abordando tu salud desde el balance y NO desde medidas extremistas, es más probable que los cambios que realices sean permanentes.

PEACE ☮️
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Como cuando te montas en una montaña rusa que tú mismx has construido y te da un cosquilleo en la tripa, ...
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Como cuando te montas en una montaña rusa que tú mismx has construido y te da un cosquilleo en la tripa, como cuando te bajas y quieres vomitar. Porque me como mucho la cabeza, a menudo, demasiado. Porque no sé como dejarlo ir, como sentirlo, como no sentirlo. Porque hay veces que con cometer ... Como cuando te montas en una montaña rusa que tú mismx has construido y te da un cosquilleo en la tripa, como cuando te bajas y quieres vomitar.
Porque me como mucho la cabeza, a menudo, demasiado. Porque no sé como dejarlo ir, como sentirlo, como no sentirlo. Porque hay veces que con cometer un error una vez no es suficiente, no aprendes. Porque un lo siento no sirve de nada si no lo sientes, si no te sientes, si no te perdonas a tí antes. Porque la lluvia cae con fuerza pero mis sentimientos aún tienen lodo. Porque quiero huir, pero no de ti, de mí. No quiero que me quieras, no así. Condicionada. Por mí. Porque pretendo no salpicarte, mientras hago justo lo contrario. Porque me cuesta desnudarme, y cuando lo hago, parecen no darse cuenta de que estoy contando hasta 3 para no salir corriendo. Porque a veces no sé de quién, de qué, ni porqué corro. Porque 1,2,3...
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la lluvia me ayuda escribir
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salgo extremadamente rara en la foto, casi no la subo but whatever never mind llevo mi make up de circa fav
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Llegaste bien? Cómo estuvo el viaje? Cómo es todo por allá?.... Emprendiste el mejor viaje en un ...
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Llegaste bien? Cómo estuvo el viaje? Cómo es todo por allá?.... Emprendiste el mejor viaje en un gran día, aunque lamento que no hayas sacado pasaje de vuelta, pero te entiendo, cuando llegamos a un nuevo lugar y es tan lindo, nadie tiene ganas de volver... Cuando puedas bajá a mis sueños a ... Llegaste bien? Cómo estuvo el viaje? Cómo es todo por allá?....
Emprendiste el mejor viaje en un gran día, aunque lamento que no hayas sacado pasaje de vuelta, pero te entiendo, cuando llegamos a un nuevo lugar y es tan lindo, nadie tiene ganas de volver... Cuando puedas bajá a mis sueños a contarme como te recibieron y como lo están pasando, y dejame un abrazo de esos en los que solo te decia "te quiero tanto tatita" y me respondias "yo también mi pequeña"...
Por como solían ser las mesas de fiesta de tu Perlita, con vajilla nueva, mantel blanco y algún centro de mesa, no me cabe duda que te dieron una buena bienvenida...
Partidas de truco y largas navegatas, esas si que se extrañan, más que nada por las charlas que teníamos en esos momentos, anecdotas que te pedía que me las vuelvas a contar cuando no me acordaba de alguna partecita y esos consejos que tan perfectos eran...
Si, te extraño demasiado, pero me quedo con los recuerdos más lindos que alguien me pudo haber dejado...
Gracias por enseñarme las cosas que realmente importan, gracias por mostrarme lo que es honor, valentía y coraje!
Dios se llevo un gran soldado para traernos un ángel!
Eternamente agradecida del abuelo que tuve, toda tu vida fue para mi una constante enseñanza!
PD: hasta el salto de 1,40 sin tirar la valla no paro, te espero en las gradas por si necesito mirarte para juntar valor antes de saltar, no te levantes de ahí así no caigo del caballo!
Cuando quieras, de acá no me muevo, mientras te espero voy calentando el agua para el mate y preparo tostadas! Tenemos tiempo, ya nadie nos apura, voy a tratar de dormir un poco más por si nuestra charla se extiende, total la alarma la puedo posponer unos minutos! Hasta que nos veamos te mando un abrazo muy grande! Hasta siempre al mejor de todos.
27. 02. 2018
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Hacía mucho tiempo que no entraba en instagram con tranquilidad, paseando por su cuenta @wabisabi.world ...
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Hacía mucho tiempo que no entraba en instagram con tranquilidad, paseando por su cuenta @wabisabi.world encontré este #post que me enamoró, como todo lo que ella escribe. ️ No está completo porque es muy extenso, pero os invito a que entréis en su cuenta y os contagie su magia. ..... #repost ... Hacía mucho tiempo que no entraba en instagram con tranquilidad, paseando por su cuenta @wabisabi.world encontré este #post que me enamoró, como todo lo que ella escribe. 😍😍❤️
No está completo porque es muy extenso, pero os invito a que entréis en su cuenta y os contagie su magia. ..... #repost @wabisabi.world @lacasita.de.almademadera @alma_de_madera
Ahí va #mimomentoslow
1.Adoro los tacones y siempre llevo el ojo pintado pero con los 40 empiezo a enamorarme del homewear y a soñar con cambiarlos por las ruedas de un tractor como la obra de Ree DruMMond.
2. Siempre tengo dos libros de cabecera , uno para recordarme que hay un mundo mejor que éste en el que vivo y otro para ayudarme a entenderlo....
3. No puedo con las injusticias, no soporto los chismorreos y sòlo hay un estado que no perdono: La mentira sòlida, aquella que por màs escusas que te den , jamás podrás convertir en gaseosa....
4. Dejé de pedirle muñecas a los Reyes Magos para conseguir telas y poder hacer realidad mis diseños a los 10 años. Me apasionan los genios de la moda pero siempre he odiado los logos....Si alguien es diferente no tiene necesidad de firmarlo!
5. Sueño hasta cuando no tengo que hacerlo, cuando tengo mis alas totalmente desgastadas y no soy capaz ni de levantar un palmo del suelo, hasta en ese momento yo SUEÑO...
6. Adoro arrancar sonrisas a aquellos que no me conocen y ni siquiera me ven porque son la únicas sinceras en esta tierra de lobos.... 7. Me hace feliz ayudar a los demás y a veces doy màs de lo que puedo pero dicen que el que da lo que no tiene ,es el que realmente da porque el que da lo que le sobra , en realidad no da.
8. Creo en #Dios y rezo todas la noches, no comulgo con los cánones de la Iglesia pero adoro este Nuevo Papa con el que llevo soñando desde que hice la Primera Comunión .
9.No tengo hipoteca ni nunca la tendré, soy un alma libre capaz de volar por amor a donde haya que seguirte.
10.Soy una romántica empedernida, de las que morirán con las botas puestas, esperando todos las mañanas esos #BUENOSDIASPRINCESA
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Hoy quiero compartirles todo sobre esta maquinita que pueden conseguir con mi amiga y asesora @mrs.fajardo Lo ...
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Hoy quiero compartirles todo sobre esta maquinita que pueden conseguir con mi amiga y asesora @mrs.fajardo Lo que ven acá es el mi piel después de desmaquillarte como lo hago normalmente. 🧐🧐🧐 Pues resulta que llevo unos días incluyéndola después de mi rutina de limpieza, y me di cuenta que ... Hoy quiero compartirles todo sobre esta maquinita que pueden conseguir con mi amiga y asesora @mrs.fajardo
Lo que ven acá es el mi piel después de desmaquillarte como lo hago normalmente. 🧐🧐🧐 Pues resulta que llevo unos días incluyéndola después de mi rutina de limpieza, y me di cuenta que es DEMASIADO el maquillaje que se queda en la piel después de limpiarla con mi método tradicional 😰😱😨 Solo vean la última parte de este vídeo para que vean de lo que les hablo.
Es la primera tecnología que existe que te ayuda a generar más Colageno de manera natural al tiempo que te limpias la piel 2 veces al día.
La puedes meter a la ducha 🚿
1 Paso 2 minutos 7 benéficos
1⃣ Ayuda a la regeneración de la piel y producción de Colageno
2⃣ Suaviza le piel
3⃣ Luminosidad Natural en tu Piel
4⃣ Remueve células muerta
5⃣ Minimiza la apariencia de los poros
6⃣ Piel fresca y radiante
7⃣ Limpieza profunda
La he amado y se que les va a encantar. La pueden conseguir con mi amiga @mrs.fajardo #lumispa #NuSkin
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MUCHAS GRACIAS A TODAS ESAS PERSONITAS ESPECIALES QUE SE TOMARON UN TIEMPO PARA FELICITARME...<span class="emoji emoji1f389"></span><span class="emoji emoji1f38a"></span><span class="emoji emoji1f381"></span><span class="emoji emoji1f388"></span><span class="emoji emoji1f382"></span> ...
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MUCHAS GRACIAS A TODAS ESAS PERSONITAS ESPECIALES QUE SE TOMARON UN TIEMPO PARA FELICITARME... Los llevo aquí CELEBRO LA VIDA todos los días 14/03/90 pero obvio siempre hay unos más especiales que otros . Dicen que cada 28 años el individuo concluye un ciclo de desarrollo ... MUCHAS GRACIAS A TODAS ESAS PERSONITAS ESPECIALES QUE SE TOMARON UN TIEMPO PARA FELICITARME...🎉🎊🎁🎈🎂 Los llevo aquí 💛CELEBRO LA VIDA todos los días 14/03/90 pero obvio siempre hay unos más especiales que otros 💫💪🎉🎁🎊💞😍
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Dicen que cada 28 años el individuo concluye un ciclo de desarrollo para comenzar otro. Y QUE CADA DÍA Y CADA AÑO QUE PASA APRENDEMOS ALGO NUEVO 👇👇👇👇👇👇👇👇
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1.La vida es ahora.Empieza a hacer la cosas que siempre has querido hacer.2. Deja de preocuparte por todo.3.Cuídate! Eres responsable de tu propia felicidad. Te conoces mejor y sabes lo que te hace más feliz.4.Piensa positivamente es imprescindible.5.Tu trabajo vale. Enorgullécete de lo que haces y otros también lo harán.6.Comprométete en todo lo que hagas, aprende continuamente, busca mejorar y toma cada fracaso como parte del proceso.7.Rodéate de gente que te hace bien, aquellos con los que puedas compartir gustos y pasiones.8.Todo Fluye y nada influye.9.Consiéntete. Dedica tiempo para apapacharte y conocerte.10.Regularmente desconéctate.Calibra.11.Prueba cosas nuevas. Empuja los límites de tu zona de confort.12. Déjale saber a los que te importan lo que significan para ti.13. Aprende a estar contigo mismo.14.Permanece abierto al cambio. Especialmente cuando se trata de personas en tu vida.16.Relee algún libro de tu infancia. Notarás que es completamente distinto.17.SÉ INTENCIONAL18.Llénate de historias y recuerdos.No dejes pasar la vida.19. Cuida tu cuerpo.Haz cosas que te llenen energía. 20. SI, pero también aprende a decir que NO.21.Se formal  y atento, valora el tiempo de los demás.
22.CONFÍA. En ti mismo y en el curso de las cosas.23.Muestra respeto. En general. En las relaciones. En la naturaleza.
25. Fluye ( repetí a propósito) porque de verdad a veces no queremos ceder con el paso y flujo de las cosas.25.Muéstrate orgulloso de tu identidad, trabajo, nombre, casa, de donde vienes.26. No te aferres a nada o a nadie.27.Ríete, de ti mismo, de la vida. Haz el ridículo.Lo vale 😉. 28. Y mi favorita AMA Y AMATE CON TODA EL ALMA 💖💫
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#reflexion #buenavibra #consciente #alerta #despierta #pretty #cumpleaños #venezuela #amor #amorpropio❤ #instalove #loveit #like
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FRASES TÍPICAS DE MAMÁ En ausencia física de mi madre, el domingo le pedí a una familia de amigos ...
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FRASES TÍPICAS DE MAMÁ En ausencia física de mi madre, el domingo le pedí a una familia de amigos que me prestaran a Flora, su mamá y otra de mis madres adoptivas. Mientras montaba la foto fui recopilando las "Frases típicas de las madres". Aquí vienen: 1. Algún día me lo agradecerás 2. Qué ... FRASES TÍPICAS DE MAMÁ
En ausencia física de mi madre, el domingo le pedí a una familia de amigos que me prestaran a Flora, su mamá y otra de mis madres adoptivas. Mientras montaba la foto fui recopilando las "Frases típicas de las madres". Aquí vienen:
1. Algún día me lo agradecerás
2. Qué van a hacer cuando yo no esté
3. Me duele más a mí que a ti
4. ¿Y acaso tú te gobiernas solo?
5. El día que tengas hijos lo vas a entender
6. ¿O sea que si tus amigos se lanzan por un barranco te lanzas tú?
7. Lléveselo señor, llévese a este niño llorón
8. Porque lo digo yo y punto
9. Mientras vivas en esta casa...
10. Claro, como tú crees que yo soy tu sirvienta
11. Cuando llovía: "La rooopaaaa"
12. Cuando decía "Dime la verdad", era porque ya la sabía.
13. Cuando llamaba a comer y nadie hacía caso: "Van a comer las moscas primerooooo"
14. Me guardas esas lágrimas para cuando me muera
15. Reza para que se le quite la mancha al uniforme.
16. Cuando mandaba a buscar algo y uno no lo encontraba: "Ojalá vaya yo y lo encuentre" ...y lo encontraba
17. ¿Qué hay de comer? ...CO-MI-DA"
18. Siempre dejan la tarea para la última hora
19. Aprenda de su hermanito
20. Dios me lo bendiga y me lo favorezca
ANEXADAS POR SUGERENCIAS
21. Deja que llegue tu papá
22. No agarren tanto sereno
23. Cuento tres y llevo dos
24. Este no es un hotel
25. Te lo dije
26. Tantos niños muriéndose de hambre y tú no comes
27. Te voy a dar más duro para que llores con ganas
28. Si fuera una culebra te pica
29. Te quitas el uniforme
30. Cuando ustedes van yo vuelvo
31. En conversaciones de adultos los niños no se meten.
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Hoy es lunes día internacional de iniciar dieta o también #lunesdearrepentimiento como dice @clementinax ...
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Hoy es lunes día internacional de iniciar dieta o también #lunesdearrepentimiento como dice @clementinax y decidimos retomar el "desastre" del fin de semana. A veces, te sientes "defraudado" porque has adelgazado solo medio kilito (así lo llamas tú, quizás?) o te dices "uff llevo taaaanto ... Hoy es lunes día internacional de iniciar dieta o también #lunesdearrepentimiento como dice @clementinax y decidimos retomar el "desastre" del fin de semana.
A veces, te sientes "defraudado" porque has adelgazado solo medio kilito (así lo llamas tú, quizás?) o te dices "uff llevo taaaanto tiempo para quitarme nada más que 5 kgs?" Es decir, que en la historia de la tortuga y la liebre prefieres ser esta última 🐰 cuando sabes que quien llegó a la meta fue la tortuga, a su ritmo, a su tiempo y a paso seguro 🐢

Te invito a que hagas los siguientes ejercicios que te ayuden a visualizar: 💮Toma 1-2 paquetes de mantequilla, que suelen ser de 250 grs, júntalo en tus manos y date cuenta de que ese volumen ya no está en tu cuerpo. 💮 También puedes colocar una botella de agua de 5 litros dentro de una mochila  y luego cárgala, en tus espaldas, por un buen rato, haz actividades en casa, ve a la compra con ella puesta. Notarás la diferencia de ese peso que ya no tienes que cargar a diario.

Repite y repite esas acciones saludables que te están llevando a tu meta, haz que esas acciones sean hábitos permanentes y automáticos (como cepillarte los dientes o bajar el agua después de 🚽😂) confía en tu proceso y sobre todo disfruta-TE...estás aprendiendo a cuidarte.

Espero que la gente del reto #fitporyparami ya haya cambiado este chip, verdad?😉 Buen inicio de semana!

#nutriresmart #lunescontodo
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Deze foto is gemaakt toen ik inmiddels 1 jaar in de prachtige stad Eindhoven woonde en tot de geweldige ...
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Deze foto is gemaakt toen ik inmiddels 1 jaar in de prachtige stad Eindhoven woonde en tot de geweldige PSV familie behoorde. Vandaag, na 5 jaar daar te zijn geweest, moet ik vaarwel zeggen met deels een gebroken hart, maar tegelijkertijd met een blij hart omdat we een goede indruk hebben kunnen ... Deze foto is gemaakt toen ik inmiddels 1 jaar in de prachtige stad Eindhoven woonde en tot de geweldige PSV familie behoorde. Vandaag, na 5 jaar daar te zijn geweest, moet ik vaarwel zeggen met deels een gebroken hart, maar tegelijkertijd met een blij hart omdat we een goede indruk hebben kunnen achtergelaten, omdat we hebben bereikt wat we verwacht hadden en omdat we de stap hebben kunnen zetten die we wilden maken.
Bedankt PSV, voor het geloven in mijn man en de warmte die jullie ons hebben gegeven. Ik draag Eindhoven voor altijd in mijn hart omdat daar het kleine persoontje is geboren waar ik het meest van houd, mijn zoon, en omdat ik daar de beste jaren van mijn huwelijk heb meegemaakt ❤. PSV fans, jullie zitten voor altijd in mijn hart.

Esta foto fue tomada cuando llevaba 1 Año viviendo en la maravillosa ciudad de Eindhoven y con la hermosa familia Psv. Hoy, después de 5 años de estar allí, debo decir adiós con mi corazón arrugado pero a la vez felíz porque dejamos huella para bien, se logró lo esperado y dimos el salto que queríamos dar.
Gracias PSV, por creer en mi esposo, por tratarnos siempre bien! Llevo a Eindhoven en mi corazón porque allí nació la personita que más amo, mi hijo, y pasé los mejores años de mi matrimonio ❤. Los llevo en mi corazón, hinchada de Psv Eindhoven. #psv
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Vereis hoy vengo a hablar de una personita muy importante para mi la personita de arriba si, si la ...
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Vereis hoy vengo a hablar de una personita muy importante para mi la personita de arriba si, si la de las fotos. Aina Roglan Salvador una niña que se presento al programa de cocina 'master chef junior' un tal 30~12~2014 la vi entrar por la puerta. La puerta de master chef. Cuando la vi por primera ... Vereis hoy vengo a hablar de una personita muy importante para mi la personita de arriba si, si la de las fotos. Aina Roglan Salvador una niña que se presento al programa de cocina 'master chef junior' un tal 30~12~2014 la vi entrar por la puerta. La puerta de master chef. Cuando la vi por primera vez vi a una niña, guapa, amable, sociable con una sonrisa que enamoraba unos ojazos. Su cinta del pelo. Quizas decir Aina Roglán Salvador es igual a decir Perfección. 'No quiero perderte, lo eres todo para mi' Esa frase a mi me gusta mucho porque me identifico. No la conozco pero se muchas mas cosas de ella que algunos que la conozen desde peque. No sabre como es en el fondo pero si se que siempre sera mi idola. Siempre llevo ARS en la muñeca es mi signo de identidad. Cuando me preguntan que es se piensan que puede ser las iniciales del chico que me gusta o cosas por el estilo. Pero noo. Yo le digo ella es mi idola Aina Roglan Salvador. -Mi heroina sin capa pero con delantal- Ella me ha demostrado lo que es querer a alguien de verdad. Ella no sabra quien soy yo nunca. Pero yo si como es ella. Reconozco bien cuando su 'Hola' es diferente. No quiero una vida sin ti. Tu lo eres todo para mi eres tan mia. Mi unica verdad. Mi verdadera idola. Para mi lo eres todo. <<Te quiero asi sin mas sin puntos sin final>> Mi angel d elss alas doradas. Mi princesa, mi reina, mi heroina. Llamala como quieras porque para mi lo es T-O-D-O. Lo entiendes T-O-D-O. Yo soy su fan y nunca dejare de serlo. No imagino una vida sin ti. Despertarme por la mañanas y coger el movil corriendo por si has subido una foto o me has dado mg cn un simple mg me conformo. Me encanta ver tu sonrisa. Tu perfecta sonrisa. Que cuando la miro caigo en un profundo y bonito lugar lleno de sentimientos hacia a ti. Se que algun dia te conozere. Aunque pasen, 1 año, 2, 3, una decada. Si te veo en ese tiempo ire corriendo hacia a ti y te dare las gracias, gracias por cambiarme la vida por ayudarne a ser mejor persona simplemente gracias por existir. Yo nunca me olvidare de ti. Tu me cambiastes la vida. Tu eres la unica razon por la que sonrio. ARS: MI NUEVO VICIO💫 ¡TE AMO!💞 @aina_mcj2
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Llevo tiempo con ganas de hacer la cadena de 20 cosas sobre mí<span class="emoji emoji1f467"></span>🏽 No soy una persona muy activa en IG ...
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Llevo tiempo con ganas de hacer la cadena de 20 cosas sobre mí🏽 No soy una persona muy activa en IG por looks, ni subo continuamente videos cantando, no pienso que tenga nada relativo por lo que “enganchar” a nadie a seguirme. Pero si es cierto que mucha gente suele preguntarme cosas por MD ... Llevo tiempo con ganas de hacer la cadena de 20 cosas sobre mí👧🏽 No soy una persona muy activa en IG por looks👗, ni subo continuamente videos cantando🎼, no pienso que tenga nada relativo por lo que “enganchar” a nadie a seguirme. Pero si es cierto que mucha gente suele preguntarme cosas por MD y eso me da alegría, que quereis que os diga.

Allá vamos.... 🔥

1 | Me llamo Laura, lo de Lara tiene muchos frentes abiertos.
2 | Soy Malagueña.
3 | Soy la pequeña, más alta, de tres hermanas.
4 | Soy Trabajadora Social, acabé la carrera hace 1 año y medio y lo ejerzo en la actualidad.
5 | Mi color de pelo es NEGRO. Maldita la hora que me arrastró la moda al rubio.
6 | Soy adicta a las colonias de vainilla.
7 | Uso gel de chicle de Avón que huele que te cagas pero cuando te secas si te he visto no me acuerdo.
8 | Amo la cocina, con 3 cosas de la despensa preparo la cosa más rica del mundo.
9 | Tengo un tatuaje en el tobillo con mis iniciales con un hierro taurino. (Prx... otro en la muñeca)
10| Hablando de tauromaquia, es una de mis pasiones, junto al cante. Mi familia tiene una ganadería y me he criado entre toros. #Siempreconmigo #BH
11 | Mis básicos de maquillaje son de Deliplus.
12 | Hablo con la Z pero cuando me enfado o recalco algo parezco la de Orange.
13 | No se montar a caballo. Porque suba una foto en el caballo no soy caballista. #Nolollevoenlafrente #Fueramitos #Fueraojanas
14 | Mi sueño es casarme en el Rocio, junto a la madre de Dios. Alquilar una casa Hermandad, a la jartaga. #Yomeentiendo
15| Adicta a la Coca Cola y al Vino blanco
16 | Soy lo más expresivo y alegre del mundo, pero en las fotos me gusta la tía seria. #Maniasinteresantes
17 | Soy fotogénica, ojo, en persona no hay opcion de hacer 7 fotos y elegir.
18 | Tengo muchisimo carácter, soy cabezona, pero luego soy más tonta que un peo. No puedo estar mal con nadie. Si tengo que ceder 40 Veces lo hago.
19| Porque cuando quiero, quiero de verdad. Y jamás dejo de querer a alguien que un dia quise. Le quiero de otra manera, le miro con otros ojos. Pero lo que un dia me hizo feliz, siempre tendrá un recuerdo y un lugar en mi corazon.
20| Me faltan 8.000 cosas más
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el otro día leí el email de @oyedeb y me sentí 100% identificada con sus palabras, por fin veo a una ...
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el otro día leí el email de @oyedeb y me sentí 100% identificada con sus palabras, por fin veo a una #fempreneur famosa que dice que no es superwoman, olé por ella. será que yo soy una debilucha o será que todo lo que reluce en Instagram no es oro, no seré yo quien tire la primera piedra... el caso ... el otro día leí el email de @oyedeb y me sentí 100% identificada con sus palabras, por fin veo a una #fempreneur famosa que dice que no es superwoman, olé por ella. será que yo soy una debilucha o será que todo lo que reluce en Instagram no es oro, no seré yo quien tire la primera piedra... el caso es que por aquí yo sigo muda, pero todo tiene su explicación:
1// mi móvil ha muerto y estoy esperando a que me llegue el nuevo, larga vida a mi móvil.
2// estoy pasando por una etapa super introspectiva donde lo que menos me apetece es salir de mi cueva, no estoy triste, pero no tengo ganas de internet, tengo ganas de chicha: de dar abrazos y besos a amigos y familia en persona y me paso el día mirando el calendario cuando va a ser la próxima visita que tengamos o el próximo viaje que hagamos a casa.
3// mi tiempo en internet es muy escaso ahora mismo y está dedicado exclusivamente a temas laborales.
4// trabajar con un bebé de 5 meses encima todo el día y que casi no te deja dormir durante la noche, es duro, de esos duros de que te quieres pegar un tiro a veces (estoy segura que a muchas no os descubro nada nuevo), pero ya he aprendido a cambiar el chip y trabajar a otro ritmo. por suerte luego te escriben tus clientes y te dicen que se han emocionado con lo que les has mandado y hasta me sale la sonrisita tonta //está etapa no está siendo facil y me frustra y hay días que lo llevo mejor y otros que lo llevó peor, pero como os decía, respiro, jugamos un rato #mrbellota y yo, le saco una sonrisa de esas que me hacen morir de amor y seguimos adelante, ¿qué vamos hacer si no? 😉😘 #quotes #smallbiz #fempreneur #mumpreneur #keepcalm #emprendernoestierraparacobardes #emprenderenfemenino #emprenderonline
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Novela laliter~ cap 3-1/2 Las chicas llegan a la fiesta, estaba que explotaba de gente. Cande se ...
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Novela laliter~ cap 3-1/2 Las chicas llegan a la fiesta, estaba que explotaba de gente. Cande se va a chapar con Vico. Euge y lali siguen caminando hasta que se topan con alguien. Euge: hola! Nico: Mi amor! * se la chapa* hola(a lali) Lali: tu novio? ( a euge) Euge: si, nico, lali; lali, nico ... Novela laliter~ cap 3-1/2
Las chicas llegan a la fiesta, estaba que explotaba de gente. Cande se va a chapar con Vico. Euge y lali siguen caminando hasta que se topan con alguien.
Euge: hola!
Nico: Mi amor! * se la chapa* hola(a lali)
Lali: tu novio? ( a euge)
Euge: si, nico, lali; lali, nico riera
Nico: te jode si me llevo a esta bomba?
Lali: noo vallan tranquis. Un gusto nico :) Lali sigue caminando hasta que ve caminando a lo lejos a alguien. Empieza a caminar para otro lado hasta que X la ve. Empiezan a caminar mas rapido los dos. X alcanza a lali, la da vuelta y se la chapa.
Lali: *separandose* para benjamin! *se la chapa* no te das cuenta que no quiero estar mas con vos? * se la chapa y lali hace fuerza para alejarlo*paraa!
En eso llega Peter y ve lo que estaba pasando entonces se acerca y empuja a benjamin y le grita "No ves que no quiere enfermo?!" Peter estaba mu enojado. Lali lo abrazaba. El le daba seguridad. Benjamin se va de la fiesta.
Lali: gracias pit
Peter: no, si no hubiera estado aca que podria haber pasado?
Lali: nose, no pensemos en eso mejor!
Peter: y quien era? Parecian conocerse
Lali: es mi ex que no puede superar a esta sensual y dulce chica
Peter: y porque se separaron? Si se puede saber
Lali: nada, fui a la casa para darle una sorpresa y cuando llego lo encuentro cogiendo con la hermanastra de mi mejor amigo. Ella antes era mi amiga :(
Peter: Oo perdon
Lali: no esta bien, pasado pisado dicen no? Queres bailar?
Peter: pues por supuesto. Soy un profesional siempre listo
Fueron a bailar. Lali bailaba muy bien, todos la miraban y esto ponia a peter celoso. Peter, en cambio bailaba bien, pero se tiraba pasos muy raros que hacian reir a lali.
Musica va musica viene y ponen un lento. Peter y lali bailan pegados. Sus ojos fijos y sus labios muy cerca. Casi sentian la respiracion del otro cuando viene un chico y le dice a lali de atras.
X: bailas linda?
Lali voltea y se abraza con X
Lali: pablito! Tanto tiempo! *beso* el es peter *señalando a peter* peter, el es unovde mis pretendientes.
Peter: mucho gusto *medio celoso*
Pablo: *rie* hola, nuevo?
Lali: recien llegado *sonrie*
Llega alguien y se chapa a pablo.
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VIERNES: Algunas mujeres aprovechan para quitarse los tacones , otras para ponérselos 🏻 Y yo 🏻‍♀️? NI LO UNO, NI LO OTRO • • Llevo casi 2 años sin poder usar este accesorio tan femenino y empoderador (la historia es larga, pero les resumo contándoles que hoy 11 de Mayo, se cumple 1 año ... VIERNES: Algunas mujeres aprovechan para quitarse los tacones 👠, otras para ponérselos 💃🏻 Y yo 🙋🏻‍♀️? NI LO UNO, NI LO OTRO 😳😔


Llevo casi 2 años sin poder usar este accesorio tan femenino y empoderador (la historia es larga, pero les resumo contándoles que hoy 11 de Mayo, se cumple 1 año de la cirugía de uno de los dedos de mi pie derecho)... Si bien esto no representa ninguna “tragedia” en mi vida, no puedo negarles que de vez en cuando los extraño, porque no sólo los usaba, también los disfrutaba!


Es que un zapato con tacón no conlleva únicamente elegancia, piernas más estilizadas y sensualidad.
Los tacones en muchos casos también funcionan como una inyección de autoestima 💪🏻 La actriz #MegRyan lo resume de la siguiente manera: "Cuando llevo zapatos de tacón, de repente dispongo de más vocabulario y hablo párrafos. Me dan mayor elocuencia".


Así que para todos los que -cuando se enteran que no puedo usar tacones- me dicen: “Ayyyy bueno supongo que no te importa porque por suerte eres alta”; ya saben lo que estoy pensando mientras escucho sus palabras -y sonrío- 🙄🤬🙊😤


Tú te sientes DIFERENTE cuando te montas en unos tacones? 👠 Me encantaría saber SI CAMBIAS DESDE TU POSTURA HASTA TU ACTITUD CUANDO “TE MONTAS” EN UNOS? Etiqueta por favor a todas las AMANTES DE LOS STILETTOS que conozcan para que me den su opinión sobre el MITO del que les hablo en el video 🤷🏻‍♀️.... LAS LEO 🤓


#Stiletto
#AnabelleBlum
#VideoOfTheDay
#Shoes
#Selfesteem
#WomanPower


🎥 by @danysanchezve .
👗 by @pasarellaboutique
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Juan @juancaride desde España<span class="emoji emoji1f1ea1f1f8"></span>🌎<span class="emoji emoji1f1ea1f1f8"></span> Un progreso de crack partiéndoles su madre a un mundo de grasa ...
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Juan @juancaride desde España🌎 Un progreso de crack partiéndoles su madre a un mundo de grasa en su cuerpo, cuando se lucha por lo que se quiere, se obtiene lo que se quiere, bravo capo, vamos a un segundo round su semana 24 será ABSOLUTAMENTE BRUTAL • Un físico TOP es aquel que cuando ... Juan @juancaride desde España🇪🇸🌎🇪🇸 Un progreso de crack partiéndoles su madre a un mundo de grasa en su cuerpo, cuando se lucha por lo que se quiere, se obtiene lo que se quiere, bravo capo, vamos a un segundo round su semana 24 será ABSOLUTAMENTE BRUTAL ⭐🏁⭐


Un físico TOP es aquel que cuando te quitas la camisa la gente te ve así y mucho más después de haber sido literalmente GORDO y ahora con CUERPO FIT🕶🍔🍟🥩🥑🕶
Entrenamiento de Fuerza, Cardio necesario, Alimentación Flexible, Cero excusas = RESULTADOS✅

Con #CuerposDeCampeones te llevo a los resultados que a la mayoría de personas les tomaría 1 o 2 años llegar🔝🥇🔝 Escríbeme a:📧 [email protected]
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AYUDA ️ #Repost @voluntariosporlosanimales with @repostapp ・・・ VIDEO Puedes negarle la ayuda a esa mirada de Canela? Ya casi no podía mantenerse en pie de tanto líquido retenido Su Abdomen era tan grande, que al verla (con gran dificultad para respirar) Pensamos que iba a parir ... AYUDA 😞❗️❗️❗️ #Repost @voluntariosporlosanimales with @repostapp
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🐾VIDEO🐾 Puedes negarle la ayuda a esa mirada de Canela? Ya casi no podía mantenerse en pie de tanto líquido retenido 😢 Su Abdomen era tan grande, que al verla (con gran dificultad para respirar) Pensamos que iba a parir y la Rescatamos sin pensarlo..... La tristeza de #CANELA es evidente! 💔💔💔 Ella ha sufrido mucho en la calle y la desnutrición la llevo a esto! 😭Ella no estaba preñada, si no MUY ENFERMA 😓 Su Diagnóstico fue: 🔹🔹Anemia muy severa🔹🔹
🔹🔹Desnutrición grave🔹🔹 que originó Hipoproteinemia, es decir,
(Baja de Proteínas en sangre)
🔹🔹Parasitosis Intestinal🔹🔹
🔹🔹Ehrlichia🔹🔹 por lo que tiene las plaquetas muy bajas.

#AyudaparaCanela 🐕 ÚNETE!

URGENTE Necesitamos ayuda para CANCELAR sus gastos y Cubrirle el 1er. Mes de #PENSIÓN y tratamiento que asciende a ➡ (15.500.000 Bs) equivalente a (25$)
#RescatedeCanela 🐶 🔹 PENSIÓN, donde le den su tratamiento tomado 2 veces al día ➡ 150.000 Bs. (Diario) SIN ALIMENTO
MENSUAL ➡ 4.500.000 Bs.
El diurético hace que tengan que emplear ➕ esfuerzo en mantener limpia el área por lo que orina. 🔹 ALIMENTO ➡ 6.000.000 Bs. (18Kg)
🔹 Medicinas y Dieta especial adicional ➡ 5.000.000 Bs.
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#1DíadePensión 👉 517.000Bs. 💖
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ESTAS FUERA DE VENEZUELA y DESEAS AYUDARLA? 5$ , 5 €uros o lo que puedas Hacen la diferencia para ella!
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•Monto depositado o transferido.
•Número de Depósito / Transf.
•Banco empleado.
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Hace 1 año vi que la vida de mi hija Noah se iba entre mis brazos después de un horrible accidente. Cuando ...
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Hace 1 año vi que la vida de mi hija Noah se iba entre mis brazos después de un horrible accidente. Cuando pensamos que todo había pasado, la vimos convulsionar y esperábamos lo peor. Lo único que hice fue clamar a Dios. Creemos y confiamos en que como Dios había estado con nosotros en el pasado ... Hace 1 año vi que la vida de mi hija Noah se iba entre mis brazos después de un horrible accidente.
Cuando pensamos que todo había pasado, la vimos convulsionar y esperábamos lo peor.
Lo único que hice fue clamar a Dios. Creemos y confiamos en que como Dios había estado con nosotros en el pasado también lo estaría en este momento.
El pronostico de los médicos no era bueno. La mitad de su cuerpo no estaba funcionando bien. Y aunque yo no entendía porque estaba viviendo esa pesadilla, sé que Mi Padre nunca me dejo y siempre estuvo conmigo. A pesar de que no entiendas porque pasas momentos difíciles, recuerda que Jesús murió en la cruz, llevo nuestras enfermedades, cargo nuestras dolencias y él esta vivo.
Jesús quiere darte su vida si tan solo puedes confiar en él.
Hoy Noah esta sana. Yo estoy agradecida.
Sé que la vida puede traer muchos momentos difíciles, pero te animo a esperar en Jesús: él siempre cumple su palabra. #Noah
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El día 13 de septiembre de 2016, hoy hace 1 año, 5 meses y 27 días, murió mi abuela. Sí, el segundo escrito ...
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El día 13 de septiembre de 2016, hoy hace 1 año, 5 meses y 27 días, murió mi abuela. Sí, el segundo escrito que hago, y voy a hablar de la muerte, otra cosa quizás sí, pero previsible seguro que no me podéis llamar. No me pongo a escribir esto por que se cumpla el aniversario ni nada parecido, de ... El día 13 de septiembre de 2016, hoy hace 1 año, 5 meses y 27 días, murió mi abuela.
Sí, el segundo escrito que hago, y voy a hablar de la muerte, otra cosa quizás sí, pero previsible seguro que no me podéis llamar.

No me pongo a escribir esto por que se cumpla el aniversario ni nada parecido, de hecho le he tenido que preguntar a mi madre el día porque no estaba seguro. De ella si me acuerdo, pero tema fechas señaladas, lo llevo muy mal.

De nuevo, no tengo muy claro el porqué escribo esto precisamente hoy. Quizás porque hace poco estuve en el hospital y me vinieron recuerdos, quizás porque últimamente hablamos más de ella,... o vete tú a saber. Lo más probable es que simplemente tenga esto en la cabeza desde hace muchísimo tiempo y tenía que sacarlo de alguna manera, y hoy es tan buen día como cualquiera para hacerlo. Así que aquí estoy, tirado en la cama con el móvil iluminándome la cara y el gato dando por culo. "Yo pensaba que la yaya iba a durar para siempre", eso me dijo mi madre cuando todo se acabó, y eso también pensaba yo hasta el día que me llamó para decirme que la tenían que ingresar, en principio para algo sencillito. Pero a esa edad, nada es sencillito, eso es algo que sé ahora.
Recuerdo el día que asumí lo que iba a pasar. Estábamos mi tío y yo con ella en el hospital, cuando se acercó la doctora y nos explicó lo que había. Vino a decir, lo mejor que pudo, que poca solución existía. En ese momento lo empecé a entender.
A los 5 minutos le dije a mi tío que había quedado y me tenía que ir, mentira. Solo que empezaba a notar como me venía abajo, y no quería ni podía dejar que ella me viera así. De camino a casa, por el Vallparadís, me derrumbé.
Esa fue la primera de las tres veces que lloré durante aquello. Sí, lloré tres veces. Muchas, pocas, no sé, para mí, las necesarias. En ningún momento me contuve. Nunca he entendido el significado de la frase "No llores". Porqué? Qué tiene de malo? Es decir, igual que cuando eres muy feliz se te escapa la risa, porque no puede pasar lo mismo con la tristeza?
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A finales del año pasado tuve la suerte de poder vivir en un santuario animal como voluntaria, y digo ...
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A finales del año pasado tuve la suerte de poder vivir en un santuario animal como voluntaria, y digo suerte porque aunque llevo tiempo colaborando con refugios, nunca había sentido un cariño y agradecimiento tan sinceros como el que esos animales me dieron. Más de 200 seres vivos procedentes ... A finales del año pasado tuve la suerte de poder vivir en un santuario animal como voluntaria, y digo suerte porque aunque llevo tiempo colaborando con refugios, nunca había sentido un cariño y agradecimiento tan sinceros como el que esos animales me dieron. Más de 200 seres vivos procedentes de explotaciones ganaderas, abandonos, maltratos...que pasan de engordar para ir al matadero a vivir libres y sin sufrimiento. En el @santuario_la_pepa me abrieron las puertas como a una más de la familia, tuvieron paciencia para enseñarme, lloramos, reímos a pesar del cansancio...y me encontré a una de las personas con más fortaleza y determinación que he conocido. No hay palabras para describir a Tamara, porque su amor y dedicación a los animales te arrastran a la realidad "molesta" que no queremos ver.
Siempre he pensado que hacer cosas por los demás o ser voluntario no es cuestión de tener tiempo sino cuestión de GANAS, así que os propongo algo súper sencillo para que el santuario siga adelante rescatando y cuidando a todos los "pepitos". Podéis donar 1€ al mes a través de teaming en el enlace de mi BIO, apadrinar a los animales, seguirles en sus RR.SS, apoyar en los eventos o con el merchandising... Muchos pequeños gestos pueden hacer algo grande.
Perdonad la parrafada y gracias!!! 🌿
________________________
#crueltyfree #loveanimals #respect #refugiolapepa #plantbased #vegan
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Hace un largo rato, me etiquetaron en un tag llamado “10 Cosas Que No Sabías Sobre Mí”. En el momento ...
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Hace un largo rato, me etiquetaron en un tag llamado “10 Cosas Que No Sabías Sobre Mí”. En el momento me pareció irrelevante compartir detalles sobre mi vida, pero con el tiempo y los comentarios que recibí de ustedes, me di cuenta que sí es algo que podrían disfrutar conmigo, así que finalmente ... Hace un largo rato, me etiquetaron en un tag llamado “10 Cosas Que No Sabías Sobre Mí”.
En el momento me pareció irrelevante compartir detalles sobre mi vida, pero con el tiempo y los comentarios que recibí de ustedes, me di cuenta que sí es algo que podrían disfrutar conmigo, así que finalmente me animé.
Acá voy:
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1. Escribo desde que aprendí a hacerlo. Conservo textos de cuando tenía 10 años. Escribía historias y sobretodo, canciones. En aquel entonces quería ser cantante y escribía mis emociones a través de párrafos que rimaban entre sí. Más o menos lo mismo que ahora, sólo que ahora ya descarté la carrera de cantante.
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2. Casi, casi, nací dibujando; pero me alejé de eso cuando me estaba negando a mí misma y ahora es que he retomado el hábito.
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3. Vivo olvidando todo, o por lo menos lo no importante. Recuerdo detalladamente momentos de mi infancia, mas me cuesta recordar detalladamente lo que hice ayer.
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4. Soy una persona reservada. Me toma tiempo conversar sobre mi vida con alguien que recién conozco. Soy buena escuchando, eso sí; y generalmente las personas que acabo de conocer, me cuentan enseguida los momentos más importantes de su vida, siempre comentando “no sé por qué te estoy contando esto”.
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5. Soy amiga de todos los seres vivos. No le temo a ningún animal y menos a los insectos. También soy incapaz de matarlos (y eso incluye a las cucarachas; tampoco mato a las cucarachas)
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6. Por lo mismo, llevo seis años sin comer animales.
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7. Siento que no fue hasta después de mis 23 que de verdad comencé a conocerme y aceptarme.
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8. Me encanta bailar y lo encuentro terapéutico. Puedo danzar al ritmo de cualquier melodía, sólo que muchas veces decido no hacerlo.
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9. Tengo un oído intolerante a los ritmos modernos. No conozco sobre la mayoría de la música de hoy en día y el reggaetón me pone de mal humor.
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10. Siempre puedo dar un consejo. Sabiendo que lo más probable es que no lo escuches o no lo entiendas; igual te digo lo que tu alma necesita escuchar, así tu cabeza se niegue a aceptarlo.
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Gracias a @mariodice por este retrato 💙 y a ti por leer sobre mí.
¡Nos estamos leyendo pronto! 👽
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Se cumple 1 año desde que nos dejaste...la vida duele sin ti. Por momentos creo que voy a poder verte, ...
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Se cumple 1 año desde que nos dejaste...la vida duele sin ti. Por momentos creo que voy a poder verte, olerte, tocarte, ABRAZARTE... pero no, ya solo queda tu energía que me acompaña. Te echo mucho en falta, desearía poder tocar tu cara mirandome, tus manos, orejas y saber que estás todavía ... Se cumple 1 año desde que nos dejaste...la vida duele sin ti. Por momentos creo que voy a poder verte, olerte, tocarte, ABRAZARTE... pero no, ya solo queda tu energía que me acompaña.
Te echo mucho en falta, desearía poder tocar tu cara mirandome, tus manos, orejas y saber que estás todavía ahí de cuerpo presente.
Lamentablemente ahora toca afrontar la vida sin ti. Eso sí, dar siempre las gracias por todo lo vivido junto a ti.
YAYA, TE LLEVO MUY CERCA, SIEMPRE ESTARÁS CONMIGO.

TE AMO GAMUSA ❤️
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Hace poco mas de un mes cumplí 22 años.! Aún recuerdo cuando los de esta edad se me hacían grandes, ...
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Hace poco mas de un mes cumplí 22 años.! Aún recuerdo cuando los de esta edad se me hacían grandes, ahora que llegue a ella siento que aún soy una niña... He vivido de todo y a la vez nada. Gracias a los que se han ido de mi vida.. 🏻 me hicieron el increíble favor de irse, y así me deshice de personas ... Hace poco mas de un mes cumplí 22 años.! Aún recuerdo cuando los de esta edad se me hacían grandes, ahora que llegue a ella siento que aún soy una niña... He vivido de todo y a la vez nada.
Gracias a los que se han ido de mi vida.. 🙏🏻 me hicieron el increíble favor de irse, y así me deshice de personas tóxicas y personas mediocres.
Gracias a los que van llegando y están haciendo chida mi vida, sigamos adelante construyendo una amistad, les prometo dar lo mejor de mi, odio ser mediocre y hacer las cosas mal, soy demasiado perfeccionista, si no puedes seguirme El Paso y me estarás criticando, te invito a salir de mi vida, sino te ayudaré a mejorar, pero jamás me adaptaré a un nivel bajo.
Los que tienen años a mi lado .. gracias, los amo y los llevo en mis oraciones.! Se que no soy una chica fácil de querer, tengo un carácter muy complicado pero siempre les daré lo mejor y los apoyaré en todo, cuentan conmigo al 100% .
Gracias a mi amiga que aunque ya no está aquí le debo un montón @arelibesai te extraño con mi alma entera no sabes cuánto.
Gracias por formar parte de mi historia, Dios ha hecho que todo me haga bien.
Ahora si.. solo falta 1 año para terminar la universidad y primero Dios vendrán proyectos nuevos y espero a muchos verlos y contar con ellos en eso.
#boanoite #mybrithday #imtwentytwo #bellasmemorias #graciasinfinitas #reddress #blackdress #ballons #goldenballoons #party #friends #agradecida.
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Muffins de Naranja <span class="emoji emoji1f34a"></span> Chocolate <span class="emoji emoji1f36b"></span> y Nuez <span class="emoji emoji1f330"></span>. Me emociona hacer alguno que otro con la formita de la caquita ...
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Muffins de Naranja Chocolate y Nuez . Me emociona hacer alguno que otro con la formita de la caquita de los emoticones . Dicho esto.. LA RECETA dedicada exclusivamente para mi amiga y compañera @dra_agestetica HOY TE LOS LLEVO! Batir 2 huevos con el endulzante que elijas. Yo use ... Muffins de Naranja 🍊 Chocolate 🍫 y Nuez 🌰.
Me emociona hacer alguno que otro con la formita de la caquita de los emoticones 💩.
Dicho esto.. LA RECETA dedicada exclusivamente para mi amiga y compañera @dra_agestetica
HOY TE LOS LLEVO! ❤️
🍊Batir 2 huevos con el endulzante que elijas. Yo use Sucralosa líquida (6 chorritos).
🍊Agregar 1 pote de yogurt y batir.
🍊Agregar 1/2 vaso de jugo de naranja y ralladura.
🍊Incorporar con una espátula 2 tazas de harina integral ➕ 1 cucharadita de polvo para hornear ➕ 2 cucharadas soperas de semillas varias ➕ chips de chocolate ➕ nueces.
🍊Integrar bien y llevar al horno a 180* por 25 minutos aproximadamente.
🍊Enfriar y desmoldar.
#gramabahiana #realfood #wholefood #nutrition #eatclean #homemade #nodiet #dietitian #food #fresh #foodie #chef #foodblogger #fruit #organic #realbodies #health #healthy #healthymeal #lowfat #cleanfood #cleaneating #planbased #veggie #motivation #healthychoices #dontpanicitsorganic #foodporn #fiber
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Buenos días! Yo como soy muy fan de la bici y elíptica para hacer un buen #calentamiento les traigo ...
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Buenos días! Yo como soy muy fan de la bici y elíptica para hacer un buen #calentamiento les traigo este que nunca hago TODAS las veces que entreno se los dedico a las chicas del reto #fitporyparami pero cualquiera puede hacerlo Y sí, hago todo eso aunque te parezca largo. Es mucho mejor ... Buenos días!

Yo como soy muy fan de la bici y elíptica para hacer un buen #calentamiento les traigo este que nunca hago TODAS las veces que entreno😂😂😂 se los dedico a las chicas del reto #fitporyparami pero cualquiera puede hacerlo 😉

Y sí, hago todo eso aunque te parezca largo. Es mucho mejor que subirse 5-10' a esos aparatos, es más tardas lo mismo! y te evitas montones de lesiones, mejoras rango de movimiento de los ejercicios.

1⃣ rotaciones de articulaciones. No se ve muy bien, pero también coloco el pie sobre una plataforma y lo llevo hacia adelante, alineado con la rodilla, y me quedo unos segundos...haré un vídeo sobre los tobillos pronto.

2⃣ agachamientos, prueba primero con las piernas más abiertas y vas cerrando, pero no levantes los talones. Si puedes, coloca tus brazos dentro de las piernas y pruebas a abrir tus caderas.

Ya que estás, apoya un pie adelante y la pierna de atrás al suelo y llevas tus caderas, con cuidado, hacia adelante.
Luego, giras tu cuerpo y haces algunos desplantes.

Lo mismo para el otros lado.

3⃣ frog pumps (eso que hago acostada😉) y caminatas laterales con bandas, rodillas algo flexionadas y caderas hacia atrás...yo hago más ejercicios para glúteos si ese día toca entrenarlos.

4⃣ estirar pecho, espalda con ligas. Además, pulsos arriba con una banda para hombros. ⚠ Los vídeos están acelerados para que pudieran caber aquí, pero hagánlos enfocados en los músculos que están calentando⚠

Vamos que vamos! Mañana la primera rutina #fullbody

#nutriresmart. #fitnessemocional
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Regresar a mi mat siempre trae emociones encontradas: 1) la sensación de sentirme torpe entre una ...
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Regresar a mi mat siempre trae emociones encontradas: 1) la sensación de sentirme torpe entre una vinyasa y otra y 2) el silencio tan profundo que surge en mi mente. . . Leyendo una publicación de @yoga_girl me inspiré hoy a leer un poco de Chakras y a practicar algunas posturas para su nivelación. ... Regresar a mi mat siempre trae emociones encontradas: 1) la sensación de sentirme torpe entre una vinyasa y otra y 2) el silencio tan profundo que surge en mi mente.
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Leyendo una publicación de @yoga_girl me inspiré hoy a leer un poco de Chakras y a practicar algunas posturas para su nivelación. Práctica yoga, siempre, no importa tu estatura, peso, ideología o religión, siempre serás bienvenido en tu mat y en cada asana... solamente te necesitas a ti y a tu respiración.
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Todos los días llevo cuestionandome y huyendo de mi mat, de lo que quizas soy por miedo a descubrir, por miedo aceptar. Si, muchas veces tenemos miedo aceptar porque eso significa avanzar.
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Y mi shala fue nada más y nada menos que la vista al Ávila, una autopista llena de vida y simplemente la combinación perfecta entre la furia de Caracas y mi tiempo presente en el aquí y el ahora. .
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🔴Semana para fortalecer el Muladhara, chakra 1 ubicado en la base de la columna, su bloqueo se manifiesta en gripes frecuentes y a nivel físico trastornos alimenticios, inquietud, ansiedad (2017, @vanebir)

#yogaeverydamnday
#yogaforthesoul
#secretosdelmat
#chakravinyasachallenge
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Esta semana empiezo a bloguear trucos sencillos de fotografia para padres que pretendo que os sirvan ...
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Esta semana empiezo a bloguear trucos sencillos de fotografia para padres que pretendo que os sirvan a todas las mamás y papás amantes de la fotografía. Intentaré publicar uno por semana, entre el domingo y el lunes. Truco #1 – ¡GESTIONA TU TIEMPO! Antes de tener a Paola no hacía más que ... Esta semana empiezo a bloguear trucos sencillos de fotografia para padres que pretendo que os sirvan a todas las mamás y papás amantes de la fotografía. Intentaré publicar uno por semana, entre el domingo y el lunes.

Truco #1 – ¡GESTIONA TU TIEMPO!

Antes de tener a Paola no hacía más que trabajar. Prácticamente mi vida giraba en torno a mis sesiones. Cuando tu trabajo es a la vez tu mayor afición y te llena y entusiasma tanto es fácil dedicar todo el tiempo que puedes a hacer lo que más te gusta. Además quería darle un buen impulso a mi negocio así que cuando no estaba haciendo fotos, estaba editándolas o si no formándome para mejorar como fotógrafa.

Pero luego llegó Paola. Cierto es que he tenido una suerte bárbara y duerme bastante y es muy buena. Pero mi tiempo se redujo bastante. Ahora que mi marido se incorporará en breve de su paternidad se reducirá aún más drásticamente.

A veces eso me lleva a trabajar cuando se echa un sueñecito, incluso a ingeniármelas a trabajar mientras le doy el pecho y cuando ando apurada con algún trabajo, incluso de madrugada. Quiero disfrutar de su infancia y de cada momento con ella pero mantener el nivel de trabajo.

Eso me deja menos tiempo para publicaciones, leer blogs y navegar y curiosear por internet. ¡¡ Pero no se puede tener todo y debo priorizar y gestionar bien mi tiempo!! Y si me pongo a trabajar, centrarme. Y cuando digo trabajar, realmente significa trabajar y no divagar. Para conseguirlo cada mañana me pongo una lista de cosas a hacer y pequeñas metas que debo alcanzar e intento llevarla a cabo. ¿Puedo ser flexible? Por supuesto pero con ciertos límites. Haciendo esto me cunde mucho más el tiempo. ¿Y cómo lo habéis conseguido vosotras? ¿Os habéis puesto horarios? ¿Os ha funcionado?

Aquí os dejo una fotito de Paola de hace unas semanas (el tiempo que llevo pensando hablaros sobre esto). Para los que queráis saber cómo se hizo:

Canon 5D Mark III + Canon 50mm f1.2

Luz natural exteriores con sombra
ISO100  f/2.8  v.1/160

#fotografiainfantil #bebe #tiempo #gestionatutiempo #Clicpequepic
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[Mi madre y yo como madre] Llevo apenas 6 años siendo madre y antes de esto poco comprendía las palabras ...
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[Mi madre y yo como madre] Llevo apenas 6 años siendo madre y antes de esto poco comprendía las palabras que cada día acuñaba mi madre ante cualquier conflicto. - Solo una madre sabe lo que duele un hijo. - Solo una madre sabe cuando su hijos se siente mal solo con mirarle. - Solo una madre ... [Mi madre y yo como madre] Llevo apenas 6 años siendo madre y antes de esto poco comprendía las palabras que cada día acuñaba mi madre ante cualquier conflicto.
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Solo una madre sabe lo que duele un hijo.
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Solo una madre sabe cuando su hijos se siente mal solo con mirarle.
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Solo una madre sabe al decir alo! Que al otro lado del teléfono puede estar alguien feliz o afligido.
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Solo una madre sabe lo que es el trasnocho a rajatabla y aún así que salga una sonrisa de tu rostro al ver un cuerpo dormido.
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Cuando eres madres entiendes a la tuya. Entiendes incluso sus errores, sus faltas.
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Cuando eres madre te das cuenta que te paseas bastante cerca de cómo fue la tuya, aunque hayas prometido ser diametralmente opuesta.
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Cuando eres mamá o al menos desde que yo lo soy, aprendes a ser más compasivo con la tuya. Más justo, más humano.
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Cuando eres madre, aprendes a respetar las decisiones de otras madres sin juicios, sin criticas. -

O quizás no sea tu caso lo que describo, pero a mi, además de el mejor hijo que la vida me pudo regalar, la mejor enseñanza que me dejó la maternidad es a respetar a todas las madres.
Feliz día. #mamaprolactancia #MaternidadLeve #LME #Prolactancia #LaLactanciaEsAsi #happymothersday #felizdiadelamadre.
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foto 1: @imagnoestudio.
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Foto 2: un día de paseo con mi madre en San Juan
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La alegría de arrancar el día así, todo fatto in casa: yogurt natural + granola caseritos. Y el q ...
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La alegría de arrancar el día así, todo fatto in casa: yogurt natural + granola caseritos. Y el q me venga con q “hay q tener tiempo!” literal preparar cada cosa me llevo lo mismo q me llevaría ir comprar esto todas las veces al súper. Plus: sé perfectamente con qué está hecho y no como cosas q no ... La alegría de arrancar el día así, todo fatto in casa: yogurt natural + granola caseritos.
Y el q me venga con q “hay q tener tiempo!” literal preparar cada cosa me llevo lo mismo q me llevaría ir comprar esto todas las veces al súper. Plus: sé perfectamente con qué está hecho y no como cosas q no quiero porque la industria alimentaria es un negocio y poco se preocupa x nuestra salud.
Tiempo invertido en nuestro combustible es tiempo bien invertido 💪🏻 YOGURT NATURAL CASERO:
1 litro de leche descremada
1 yogurt natural sin azúcar (yo use Dahi)
2 cucharadas de leche en polvo descremada

Calentas en una olla la leche hasta q se hagan burbujitas en los bordes (maso 80 grados). Retirás del fuego. Aparte diluís la leche en polvo con un poco de la leche tibia y una vez disuelto se lo agregas a la leche junto con el yogurt natural. Mezclar bien y lo colocas en un frasco de vidrio (bien limpito). El resto se hace solo: lo tapas con un repasador y lo envolves con una mantita/toalla a lo bebito. Lo importante es q conserve el calorcito. Yo lo dejé adentro del horno (apagado!) un día. Y listo: yogurt natural casero!
Si te gusta el yogurt más espeso lo podes convertir en griego simplemente colándolo unas hora en la heladera colocándolo en un lienzo limpio hasta q pierda todo el suero 😋 ⬇️ en los comentarios subo la receta de la granola!
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<span class="emoji emoji3020e3"></span><span class="emoji emoji3920e3"></span><span class="emoji emoji3820e3"></span>: Recuerdo la primera vez que fui a Parras 🏞, no fue en las condiciones que hubiera querido ...
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: Recuerdo la primera vez que fui a Parras 🏞, no fue en las condiciones que hubiera querido ... quería olvidar, había mucho dolor Por mucho tiempo pensé que la felicidad era una condición inherente a muchas situaciones, especialmente al hecho de tener pareja y únicamente con ello ... 0⃣9⃣8⃣: Recuerdo la primera vez que fui a Parras 🏞, no fue en las condiciones que hubiera querido 😅... quería olvidar, había mucho dolor 😔
Por mucho tiempo pensé que la felicidad era una condición inherente a muchas situaciones, especialmente al hecho de tener pareja 👫 y únicamente con ello lograría alcanzar la felicidad 💖
Llevo casi 8⃣años sin pareja formal 💑: he salido, conocido, besado sapos 🐸, llorado 😭, fracasado monumentalmente varias ocasiones 🤦🏻‍♀ y todavía me falta antes de conocer a alguien con quien de verdad quiera estar 😍
Ante todo las dos principales lecciones:
1⃣.- La felicidad es una decisión ✨, sea cual fuere la circunstancia hay que afrontarla con el enfoque de resiliencia 🌈, no de sufrimiento 💔; "el dolor es inevitable, el sufrimiento es OPCIONAL", en el caso de la pareja es lo mismo, tenerla no garantiza la felicidad...
2⃣.- No hay que conformarse con migajas de afecto 🍞, eso de que "Dios te hizo mujer 🚺, no hormiga 🐜" es COMPLETAMENTE CIERTO💯, para empezar a amar a alguien más hay que empezar con uno mismo 😘 y notar que todo aquello que vemos o percibimos como "amor" lo es o no. Lo leí una vez, "no se trata de que te acepte🤨, debe estar loco por ti🤩" y ante el cúmulo de cualidades y defectos que soy👩🏻‍🏫 quiero a alguien que de verdad quiera estar conmigo🙋🏽‍♂
Entre las fotos 📷 hay 6⃣años de diferencia, también hay otra🤔, que encontré al amor de mi vida💖
A MÍ 😊
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Les hablo hoy sobre un lugar que probablemente muchos de ustedes conocen. Se llama Copitos de Crema ...
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Les hablo hoy sobre un lugar que probablemente muchos de ustedes conocen. Se llama Copitos de Crema y esta en la esquina superior derecha de la plaza de millas ! Llevo casi 1 año aquí y jamás había ido y tengo que decir que me encantan!!!! Tienen helados de dos modalidades, crema o frutas. Entre ... Les hablo hoy sobre un lugar que probablemente muchos de ustedes conocen. Se llama Copitos de Crema y esta en la esquina superior derecha de la plaza de millas ! Llevo casi 1 año aquí y jamás había ido y tengo que decir que me encantan!!!! Tienen helados de dos modalidades, crema o frutas. Entre los de crema tienen choco mani, arequipe, chocolate, chicle, y muchos mas! Y en la categoria de frutas tienen mango, mora, fresa, tizana, lulo, y otros! Entre los que fuimos pedimos arequipe, chocho mani y mora! Me fascina la textura, me encanta que todoa los sabores son perfectos! El de mora es super rico y pienso pedirlo la próxima vez que vaya! Te recomiendo ir a #CopitosdeCrema con una cita, un amigo o amiga o tu familia! Con quien te provoque, es un ambiente muy rico. Además puedes pedir tu copito y comerlo sentado o caminando por la plaza de millas. Que rico es vivir en Merida! #Comete_a_Merida #merida #venezuela #helados
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Llevo todo el finde con ella puesta, lapa mediante, y estoy ENAMORADA de nuestra pamela “MALAMADRE”. ...
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Llevo todo el finde con ella puesta, lapa mediante, y estoy ENAMORADA de nuestra pamela “MALAMADRE”. Os diré que toda Malamadre necesita del poder que te otorga porque si la llevas puesta... 1) Los buenoshijos saben que estás en modo vacaciones y que necesitas de un ratito de relax. 2) El ... Llevo todo el finde con ella puesta, lapa mediante, y estoy ENAMORADA de nuestra pamela “MALAMADRE”. Os diré que toda Malamadre necesita del poder que te otorga porque si la llevas puesta...
1) Los buenoshijos saben que estás en modo vacaciones y que necesitas de un ratito de relax.
2) El buenpadre, la Malamadre o la buenatía que tengas cerca, coge el relevo y se encarga de vigilar al buenhijo/a para que tú puedas disfrutar del merecido descanso.
3) Es lo suficientemente grande como para que puedas huir al chiringuito sin que te vean.
4) Y es lo suficientemente visible para que otras Malasmadres te localicen y te hagan compañía del momento malamadreo.
Son todo ventajas. 👉🏼 Disponible en soymalamadre.com
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1. Gracias mamá por tu amor incondicional, por tu palabra perfecta de consuelo cuando pierdo ...
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1. Gracias mamá por tu amor incondicional, por tu palabra perfecta de consuelo cuando pierdo una prueba, por el abrazo de oso cuando cometo un error y siento que el mundo se me viene encima. 2.  Gracias por mirarme con ojos emocionados y transmitirme con tu mirada que nado como los mejores. ... 1. Gracias mamá por tu amor incondicional, por tu palabra perfecta de consuelo cuando pierdo una prueba, por el abrazo de oso cuando cometo un error y siento que el mundo se me viene encima.

2.  Gracias por mirarme con ojos emocionados y transmitirme con tu mirada que nado como los mejores. Me haces sentir importante.

3.  Gracias por las palabras de apoyo respetuosas desde la grada, cuando me animas con aplausos, nade como nade. Te busco con la mirada y al encontrarte me siento querido y apoyado.

4. Gracias por pensar siempre en mis necesidades, por el bocadillo, el agua fresquita, por comprarme esa bolsa de chocolates que me pides reparta con todo el equipo. Por acordarte de lo que a mí se me olvida y repasar si llevo todo lo necesario. Así me he ido convirtiendo en alguien responsable.

5. Gracias mamá por enseñarme a dar las gracias a todas las personas que me ayudan a ser mejor deportista: mi entrenador y mis compañeros. Me inculcas el respeto a hacia los demás y siempre me has dicho que prefieres una buena persona antes que un nadador arrogante.

6. Gracias por preguntarme si disfruto con mi deporte y si soy feliz con lo que hago.

7.  Gracias por no dar valor a mis errores ni a los resultados, hace que me sienta libre para jugar, inventar y pasarlo bien. Gracias por no meterme presión. Por ello que vengo a nadar con ilusión y pasión. Así perder no es una pesadilla.

8. Gracias por decirme tantos piropos, que si soy bueno, que soy grande, que te encanta verme nadar, que te sientes orgullosa de que me esfuerce y sea disciplinado y que te gusta verme reír cuando nado.

9. Gracias por ser amable con mi entrenador, por darle siempre la enhorabuena con una sonrisa, perdamos o ganemos. Gracias por tener una palabra de apoyo para mis amigos del equipo, sé que a ellos les caes genial y me dicen que eres una madre muy agradable.

10.  Gracias por sacrificar tus mañanas de sábado y tus fines de semana viajando a mis competiciones, y por confiar en mí. ¡Gracias mamá!
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Modera tus porciones e incluye colores, sabores y texturas. . <span class="emoji emoji2935"></span>️. . Ninguna comida por si sola ...
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Modera tus porciones e incluye colores, sabores y texturas. . ️. . Ninguna comida por si sola te va a engordar, sin embargo cada alimento desencadena una respuesta diferente en tu organismo. Las harinas refinadas te dan hambre al rato y por el contrario Las harinas integrales o whole grain ... Modera tus porciones e incluye colores, sabores y texturas. . ⤵️.
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Ninguna comida por si sola te va a engordar, sin embargo cada alimento desencadena una respuesta diferente en tu organismo. Las harinas refinadas te dan hambre al rato y por el contrario Las harinas integrales o whole grain te aportan fibra, proteína, minerales, y vitaminas que te harán sentir saciado por más tiempo. .
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⭐️ Tip: Escoge pasta integral o whole grain, cocina tu proteína animal a la plancha e incluye muchas verduras ❤️. Al final le puse un toque de jugo de limón y quedo #DIVINO .
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👀 equivalencias en el plan alimenticio: 1 amarillo, 1 rojo y 1 verde. Si quieres más información sobre este método. Escribe 🙋‍♀️
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Llevo varios días #apuntaderemolacha 😂 compre varias que estaban en promoción y hay que aprovecharlas. .
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Pronto les hago un post con sus beneficios. 😉.
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3, 2, 1 comenzamos! <span class="emoji emoji1f389"></span><span class="emoji emoji1f389"></span> - Ya estamos aquí! La nueva web de Wonder Party es un hecho y estoy tan feliz! ...
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3, 2, 1 comenzamos! - Ya estamos aquí! La nueva web de Wonder Party es un hecho y estoy tan feliz! Luego de muchos meses de trabajo, junto a un gran equipo de mujeres geniales que hacen su trabajo con mucha pasión y amor, como nosotros, hemos logrado nuestro objetivo. Una página web que ... 3, 2, 1 comenzamos! 🎉🎉
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Ya estamos aquí! La nueva web de Wonder Party es un hecho y estoy tan feliz!
Luego de muchos meses de trabajo, junto a un gran equipo de mujeres geniales que hacen su trabajo con mucha pasión y amor, como nosotros, hemos logrado nuestro objetivo.
Una página web que transmita nuestra esencia y los valores de nuestra marca. -
Es por eso que hoy celebro este nuevo logro, y además por partida doble, ya que hoy también es mi cumple! 😉 Así que te podrás imaginar el subidón que llevo hoy! 💪🎁
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Quiero invitarte a la fiesta virtual que tenemos montada para hoy y que prepáres tu confetti... Será un día de muchas sopresas y regalos. Estate atenta, muy atenta, a stories todo el día! Y al hashtag #soywonderparty .
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Quiero agradecer a todas las personas que hicieron posible que este gran día sea un hecho. Primero a mi familia, a Seba, a mi Fafi, que pobreta, estos meses han sido duros... 🐨💖.
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A Esther @estherbarniolcanals por el resultado y tu paciencia, eres una crack! A @it.serra tu si que sabes! A los chicos de @northmiles , pero sobre todo a ti Marina, que has hecho unos fotones, has sabido captar nuestra esencia y lo que es Wonder Party. Tu trabajo es maravilloso! Eres grande! 😗
A @saracelaya mi copy favorita, gracias bonita!
También a Miriam de @coteriestudiobcn eres un solete!
Y a todas mis amigas que de una forma u otra están ahí, apoyándome y aconsejándome siempre, las quiero #estupendas
Y sobre todo os agradezco a [email protected] [email protected] que sin vuestro constante apoyo, todo esto no sería posible . -
Espero que la nueva web te guste tanto como a nosotros y te espero hoy para celebrar este gran día! Hoy tenemos una fiesta ¿te vienes?
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www.wonderpartybcn.com/shop
...
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#shopwonderpartybcn #wonderpartybcn #wonderpartybcnshop  #decoracionparaniños  #partydecoration  #fiestastematicasbarcelona #fiestasparaniñosbarcelona #fiestasunicasparafamiliasunicas #wonderfafi #estamosdefiesta #diseñográfico #wonderconfettiparty
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Cada esquina que tomaste, cada vez que esperaste 1 minuto hasta que el semáforo cambió, cada vez ...
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Cada esquina que tomaste, cada vez que esperaste 1 minuto hasta que el semáforo cambió, cada vez que te tardaste un minuto extra para llevarte el beso que te iba a acompañar el resto del día, cada vez que decidiste desayunar completo, cada vez que tomaste el autobus que estaba lleno y no esperar ... Cada esquina que tomaste, cada vez que esperaste 1 minuto hasta que el semáforo cambió, cada vez que te tardaste un minuto extra para llevarte el beso que te iba a acompañar el resto del día, cada vez que decidiste desayunar completo, cada vez que tomaste el autobus que estaba lleno y no esperar el próximo, cuando dijiste basta de abusos y preferiste empezar de cero que ver como los corruptos actuaban impunemente.
Cada decisión por mas pequeña que sea te llevo a donde estas hoy, algunos le llaman efecto mariposa, algunos suerte, otros le dicen vida, yo le digo "soy muy afortunado" y la verdad que mirando hacia atrás en el tiempo sin ninguna duda no me lo esperaba, busco como muchos triunfar, pegarla, anotar, marcar el gol, sacarla del estadio, y me esfuerzo para conseguir algo que aún no se que es, porque cada vez que cierro una etapa digo que no es suficiente y busco mas, busco la siguiente y ya comencé una nueva etapa y hasta ahora la mas grande, pero siempre será la mas grande, espero en un futuro ver atrás y recordar que grandes cosas comenzaron aquí, en el hoy. 👍

Y como dice @davidmaracaibo #QueNadaTeDetenga 😂

#Engineering #Engineer #TecnologiaYConsultoria #Tecnocon #emigrante #Venezolano #Venezuela
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Saben que yo llevo tiempo en esto del “fitness” y yo siento que he evolucionado. He pasado todas mis ...
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Saben que yo llevo tiempo en esto del “fitness” y yo siento que he evolucionado. He pasado todas mis etapas, la nazi, la echada, la #huyendodelosmalos,  la que venga. Y me lo gozo. Pero la etapa que no he pasado y que trato de alejar es la de la obsesión loquilla o cuando uno se vuelve un fitness ... Saben que yo llevo tiempo en esto del “fitness” y yo siento que he evolucionado. He pasado todas mis etapas, la nazi, la echada, la #huyendodelosmalos,  la que venga. Y me lo gozo. Pero la etapa que no he pasado y que trato de alejar es la de la obsesión loquilla o cuando uno se vuelve un fitness freak. Y qué es eso? Bueno cuando eres demasiado fitness pero no para el lado divertido.  En ‪VeryWell.com‬ dicen que estés atento a estas señales. Es largo así que va en dos post para que tengan material de lectura mientras están montando el paro de que están trabajando:
-Regañas a los demás: por ahí hay un dicho que reza "cada quien puede hacer de su " #$ un florero" y en esto del fitness, más. Si tú eres de esos entregados al gimnasio  y la comida sana pues buenísimo (le pusiste a tu 1$ #"$ las flores que quieres) pero muchos entusiastas se sienten en el "deber" de meter a los demás en la movida. Y muchas veces sus frases empiezan con "tú deberías..." (comer esto, hacer este ejercicio). Puede que lo hagas por amor pero el comer de cierta manera y hacer ejercicio es una decisión individual. De hecho, puede que mientras más se lo empujes a alguien, más se aleje.
-Te sientes superior: yo he visto a más de uno que jura que porque hace tal ejercicio o come de tal manera, se siente un poco superior a los demás. Usan frases como "yo nunca como tal cosa", "yo siempre hago esto" normalmente luego que uno le dice un mal comportamiento (A mí me encanta la cerveza y sale uno de estos #fitnessfreak a decirme "yo NUNCA bebo alcohol". Pues la verdad es que lo que lleves a tu boca o el ejercicio que hagas no te hace mejor que nadie. Tienes fuerza de voluntad? Pues buenísimo. Quizás la persona que tienes al lado ve tu rigidez al comer más como una falla en tu comportamiento que una virtud. Buena es la gente que hace obras sociales desinteresadamente. Uno no es mejor persona por comer el pollo a la plancha en vez de frito. (Sigue el otro post) #fitness #fitnessfreak #toomuch #yaestabuenoya #fit #notanto
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Omar Sebastian Perez el idolo y el jugador que desde su llegada a nuestra institucion y a nuestro ...
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Omar Sebastian Perez el idolo y el jugador que desde su llegada a nuestra institucion y a nuestro amado equipo Independiente Santa Fe llego a cambiar nuestra historia en el futbol, con su magia, su talento, su jerarquia y su estilo unico en su pierna derecha con la cual muchas veces nos hizo ... Omar Sebastian Perez el idolo y el jugador que desde su llegada a nuestra institucion y a nuestro amado equipo Independiente Santa Fe llego a cambiar nuestra historia en el futbol, con su magia, su talento, su jerarquia y su estilo unico en su pierna derecha con la cual muchas veces nos hizo gritar en la lateral celebrando sus magicos goles y asistencias de pase que rompia cualquier defensa, con sus pases entre lineas y horizontales que rompian cualquier defensa valga la redundancia, ademas de su buen futbol y talento cumplio con su palabra desde que llego al Expreso, su actitud tanto dentro y fuera de la cancha contagiaba a cualquiera, Como sera que se comvirtio en nuestro Capitan Ese jugador que con una jugada cambiaba el esquema del partido, un jugador contundente y fundamental para el Rojo, un jugador que no volvera a tenet Santa Fe, Hablemos de los logros que nos diste y obtuviste, 9 titulos nos diste 3 superligas 1 Copa Colombia,
1 suramericana 1 suruga bank y 3 ligas ademas de las participaciones en torneos continentales jamas olvidare lo que yo vivi en estos 9 años por tu paso y estadia en mi amado Expreso Rojo, jamas voy a olvidar el tiro libre contra pasto ese gol convertido por copete que rompio nuestra sed de titulos, no olvidare esa suramericana del 2012 cuando tu abuelo fallecio y aun asi decidiste jugar anotando un gol inmenso por que santa fe estaba de fiesta y el cielo de luto, no voy a olvidar el tiro de esquina que cobraste en ese clasico al ultimo minuto y vargas anoto de cabeza qur nos llevo al titulo frente a pasto, el gol 100 frente a los millos, el gol olimpico frente a los verdes, disputaste con esa 10 72 torneos oficiales, no voy a olvidar que te recortaste el sueldo cuando el Leon estuvo en crisis, y tampoco olvidare que un dia dijiste que si SANTA FE TE OFRECIA CONTRATO DE POR VIDA ESTABAS DISPUESTO A FIRMAR, jamas olvidare que hubo un IDOLO DEL PUEBLO Y ES FUE Y SERA OMAR EL CALVO PEREZ, gracias Omar por todo lo que hiciste por mi amado club por tantas alegrias y por dejar huellas mas alla del futbol en cada hincha cardenal te amamos Capi "D10S" *Omar Omar querido esta hinchada jamas te olvidara* @chipakero
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[6/7 3:03 PM] Guillermo Angarita Colombia: Dios lo bendiga [6/7 3:03 PM] caballosalud.blogspot.com: Amén [6/7 3:11 PM] Guillermo Angarita Colombia: A si es docotor [6/7 3:12 PM] caballosalud.blogspot.com: #DiagnosticoRodriguero - Fibrocarcinoma causado por Habronema muscae #TratamientoRodriguero 1- ... [6/7 3:03 PM] Guillermo Angarita Colombia: Dios lo bendiga
[6/7 3:03 PM] caballosalud.blogspot.com: Amén
[6/7 3:11 PM] Guillermo Angarita Colombia: A si es docotor
[6/7 3:12 PM] caballosalud.blogspot.com: #DiagnosticoRodriguero
- Fibrocarcinoma causado por Habronema muscae
#TratamientoRodriguero
1- afeita toda el área y en especial los bordes de la herida.
2- mezcla azúcar y solución de Iodopovidona hasta quedar como miel.
3- coloca en la herida la mezcla.
4- pegas azúcar
5- tapa la herida con pañal desechable.
6- envuelve con teipe de embalar cajas.
7- cambia diariamente la cura.
8- nunca laves la herida con agua.
9- Ivermectina al 1% inyectable intramuscular una sola vez.
10- coloca 5 ml de triamcinolona intramuscular una sola vez.
#AutoHemoterapiaCaballosalud cada 7 dias
https://youtu.be/ShQrX9WIS3g

Recomiendo la lectura de los siguientes artículos:

1- http://caballosalud.blogspot.com/2013/03/habronemosis-cutanea-caballo-nino-lindo.html?m=1

2- http://jineteycaballo.blogspot.com/2013/01/fibrocarcinoma-en-2-casos-de.html?m=1

Videos canal Caballos alud en YouTube :

1- https://youtu.be/wNQhhE6plKc

2- https://youtu.be/u5XT7NdTrNU

3- https://youtu.be/u5XT7NdTrNU

#CaballosaludCreeEnDios amén
#HabronemosisCutanea
#FibrocarcinomaPorHabronema
[6/7 3:12 PM] caballosalud.blogspot.com: Revisa bien todo eso que te mando a ver que te sirve
[6/7 3:12 PM] Guillermo Angarita Colombia: Docotor ya lleva 3 abortos
[6/7 3:12 PM] caballosalud.blogspot.com: Y que puedo hacer yo?
[6/7 3:12 PM] caballosalud.blogspot.com: Que culpa tengo que hayas perdido tanto tiempo?
[6/7 3:13 PM] caballosalud.blogspot.com: Es mi culpa?
[6/7 3:13 PM] caballosalud.blogspot.com: Tu me pides ayuda y te estoy ayudando. Gratis!
[6/7 3:13 PM] Guillermo Angarita Colombia: No señor es culpa de nosotros por ser irresponsable
[6/7 3:14 PM] Guillermo Angarita Colombia: Y lo reconozco lo que pasa es que debido que a la casa no podíamos venir por que la guerrilla no nos dejaba volver teníamos los animales a si
[6/7 3:14 PM] Guillermo Angarita Colombia: Llevo 3 días acá docotor cuando y volviendo todo a la normalidad
#HabronemosisCaballosalud
#CaballosaludCreeEnDios amén
#Colombia
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Hoy en #jódetequetequiero , llevo toda la santa mañana con Te amo, te amo de #yuri <span class="emoji emoji1f3b6"></span> #obsesion ¡quítamela! Hasta ...
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Hoy en #jódetequetequiero , llevo toda la santa mañana con Te amo, te amo de #yuri #obsesion ¡quítamela! Hasta ayer, Yuri solo había uno, the one and only @thepajarosunrise , my little super crush, al que como a casi todos mis crushes, si le veo, no le saludo #vergonzosona 🤷🏿‍♀️ Os dejo ese ... Hoy en #jódetequetequiero , llevo toda la santa mañana con Te amo, te amo de #yuri 🎶 #obsesion ¡quítamela!

Hasta ayer, Yuri solo había uno, the one and only @thepajarosunrise , my little super crush, al que como a casi todos mis crushes, si le veo, no le saludo #vergonzosona 🤷🏿‍♀️ Os dejo ese temazo de “la madonna de Mexico, según se describe en #spotify 🤨

Al tema, el #comersano , lo que más me ha costado de la #dieta en #diariodeunablandita es prescindir o bajar el nivel de #aove
Porque es un producto estupendo y maravilloso, pero sobre el que no tengÍA control. Me puto bañaba en aceite.
Así que ayer asé un pollo entero, para los 18 que somos en casa #cricri (vivo sola). Con 3 cebollas, 3 puerros, muchos ajos, 1 limón por el culete y una coronita. 0 aceite.

La pechuga, que es lo más aburrido, en mi opinión, la esmigo en ensalada y la aliño con vinagreta de mostaza #cerebroboina y zumo de naranja. Con un puñao de #garbanzos y un poco de maíz y cebolla dulce, es ambrosía 🙌🏿 Ya he dejado la dieta estricta, ahora es tener cuidado, tratar de seguir bajando (me quedan unos 10-12 kilos, llevo -46k), seguir entrenando, socializando (esta es la parte más difícil, el término medio 🤦🏿‍♀️) y sobre todo, dejando que mi cuerpito se vaya adaptando a tantísimo cambio en tan poco tiempo.

Cuerpo y cabeza, porque esto con 20 años (Tengo 41), no lo hubiera soportando mentalmente.
Por la fuerza de voluntad, la cabezonería, la autoestima frente a todos los cambios físicos (te conviertes en un globo pinchao, puro pellejo), etc.
Pero me gusta quien soy, sigo pensando que no quiero pasar por quirófano, aún a riesgo de pisarme las tetas cuando voy sin sujetador.
Missing my mamellas.
Pero tengo hombros #proud ☝🏿 Porque esta soy yo, mi camino, mi lucha y mi realidad. A golpe de bisturí no creo que arreglaría mi cabeza. A parte de no saber donde parar.
Yo os seguiré contando sensaciones.
Vengo del gym y llego feliz, la #kinesiotape funciona, y mucho, gracias @ep_will 😘
He hecho cardio (20’ de cada: bici, elíptica y cinta, en cinta 4 min corriendo) y un poco de culo con mucho estiramiento.
Gracias por estar ahí 💕
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Amichiii Bella feliz cumple<span class="emoji emoji1f485"></span>🏼 que la pases super bien gracias por estar ahí siempre chamix gracias ...
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Amichiii Bella feliz cumple🏼 que la pases super bien gracias por estar ahí siempre chamix gracias por sorportame gracias por aconsejarme GRACIAS DE TODO CHAMA😈🏼 te llevo conociendo un 1 año super bello hoy 15-10-16 esta cumpliendo mi amichii bella mi consejera mi amiga mi todo ... Amichiii Bella feliz cumple💅🏼 que la pases super bien gracias por estar ahí siempre chamix gracias por sorportame 😂😍 gracias por aconsejarme 💝 GRACIAS DE TODO CHAMA😈💅🏼 te llevo conociendo un 1 año super bello 😍 hoy 15-10-16 esta cumpliendo mi amichii bella👑 mi consejera mi amiga mi todo 😍 te quiero un 🌍❣ guao chama te estas poniendo vieja 😂👵🏼 okey no 💅🏼 te quiero chama 💅🏼❣ "esos son los gemelos no " "El vecino 😏" " chama la niña me dijo que fuera con ella en su paraguas y ella sale corriendo y yo me moje toda 👑" " Mariale una foto ❣" " yo he pasado por tu casa " " chama que bella tory " 😍🐶 FELIZ CUMPLE 😍💅🏼👑
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4 TIPS PARA CALMAR LA ANSIEDAD DE COMER . Comparto contigo 4 tips que particularmente me han servido ...
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4 TIPS PARA CALMAR LA ANSIEDAD DE COMER . Comparto contigo 4 tips que particularmente me han servido para calmar la ansiedad; los he aplicado todos en diferentes situaciones y como me han funcionado, te los comparto. . Aquí van: . 1. Comer chiclet de menta justo en el momento de “desespero” ... 4 TIPS PARA CALMAR LA ANSIEDAD DE COMER
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Comparto contigo 4 tips que particularmente me han servido para calmar la ansiedad; los he aplicado todos en diferentes situaciones y como me han funcionado, te los comparto.
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Aquí van:
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1. Comer chiclet de menta justo en el momento de “desespero” jejeje Particularmente, cuando me entran esas ganas, es de dulce.
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2. Lavarme los dientes. Por ejemplo, a mi siempre me provoca un dulcito después del almuerzo, entonces para evitar comerlo, me lavo los dientes en seguida y se me pasa. Claro está, a veces me doy el gusto, pero si pretendo no hacerlo, el lavarme los dientes me calma las ganas.
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3. Salir del lugar en donde estoy, y preferiblemente, hacer algún tipo de ejercicio. Por ejemplo, si estoy en la cocina, busco distraerme con alguna actividad en otro espacio de la casa, o pues, una simple salida a correr por unos minutos o caminar por ahí en ese instante también me sirve mucho. Recuerda que todo está en la mente! .
4. Comer cada 3 horas. Esta táctica te mantiene saciado y cuando te toque la hora de comer otra vez, no llegarás desesperado al plato. Yo siempre llevo en mi bolso algunos nuts o una barrita de proteína, y en caso de que hayan pasado las 3 horas, y me de hambre, pues resuelvo con eso y me sacia por los momentos.
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Aunque muchos no me lo crean, también paso por todo lo que ustedes pasan... me muero por un dulce, por un tequeño, un pan francés recién hecho con mantequilla... también lloro, también peco, también caigo... pero siempre siempre me levanto, me doy ánimos a mi misma y pa’ laaaaaaante! .
Poco a poco he ido entrenando mi fuerza de voluntad, hecho que bien tiene que ver con los pensamientos y las conversaciones que tengo conmigo misma. Cada día estoy más segura de que el poder está dentro de mi, así como también tengo la certeza de que tu poder solo lo encuentras en y dentro de ti. Si yo puedo, tú puedes💪🏼
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En fin, no me extiendo más! Espero te sirvan estos consejitos ☺️ Cualquier cosa, pegas un grito jaja .
Linda noche. Querencia 💕
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#EstaEnME #CaraDeChevere #Fitness #Salud #Wellness
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Vamos a ver cual me ha gustado más, los que menos.... 1. Marca revelación 2018 Me parece que una ...
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Vamos a ver cual me ha gustado más, los que menos.... 1. Marca revelación 2018 Me parece que una de las marcas revelación de ésta marca son W7, Revolution Makeup y Etnia.. 2. Iluminador perfecto. Maybelline en stick y el de la línea vegan de w7. 3. Mascara de pestañas. La verdad no he ... Vamos a ver cual me ha gustado más, los que menos....
1. Marca revelación 2018
Me parece que una de las marcas revelación de ésta marca son W7, Revolution Makeup y Etnia..
2. Iluminador perfecto.
Maybelline en stick y el de la línea vegan de w7.
3. Mascara de pestañas.
La verdad no he utilizado ninguna nueva éste año pero me gustó una de Mary kay.

4. Producto fiasco.
Limpiador de brochas de la marca  AQC Beauty Salon Beauty
No me han gustado los productos de Physicans Phormula, me parece que llaman mucho la atención con los packaing pero sus productos no está muy bien. 
Otro producto que no me ha gustado es lamascarilla de pepino de ojos de Beauty Formulas.

5. Compra loca
Pedido de correctores en Maquillalia en un 3x2. Es algo que siempre sacó provecho, y me gusta probar diferentes para diferentes acabados.

6. Deseo
Me gustaría probar la base de Charlotte Tilbury.

7. Producto pelo
Me encantó un producto para proteger del sol y  del calor de peluquería, de la marca Living proof y se llama Restore perfecting spray. Me gusta que no sea graso, cunde mucho, desenreda muy bien..
Se puede conseguir en peluquerías o en  amazon.
Aunque éste año no lo he gastado, me gusta mucho el kit regenerador de Joanna
8. Tratamiento facial.
Me gusta la crema hydragenius de Loreal, me parece genial que sea ligera, aporte mucho agua. A veces la utilizo sola o lo utilizó como sérum.
La mascarilla de aguacate de Beauty Formulas me encanta, creo que llevo tres botes.
9. Perfume
Perfume de Britney Spears, es muy dulce.
Si queréis recomendarme alguno.

10. Colorete favorito
He utilizado bastante el de Biocura, es un clon de Rockateur de Benefit.  11. Labial básico.
Gosh, Sephora,Rimmel y Maybelline

12. Marca que siempre me acompaña
No tengo una, sino varias.

13. Base de maquillaje
Me ha gustado mucho la base de Gosh y la dermablend de Vichy.

14. Producto corporal
Mascarilla de pies de Beauty Formulas.

15. Marca que te gustaría comprar.
Charlotte Tilbury, y Mina para probar.

16. Marca low cost favorita
Me es difícil contestar marcas como Catrice, Nyx, Etnia, Revolution, W7.... y según el producto .

#beauty #instabeauty #f4f
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Llevo un tiempo muy out de IG pero, creo que la ocasión lo merece!! Gracias a @boticariagarcia por ...
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Llevo un tiempo muy out de IG pero, creo que la ocasión lo merece!! Gracias a @boticariagarcia por dejar las cosas tan claritas sobre la Cosmetica SIN GLUTEN! Toda la info 🏼🏼🏼🏼🏼🏼🏼 #Repost @boticariagarcia with @get_repost ・・・ Champú SIN GLUTEN. He aquí la nueva tontuna de la semana. ... Llevo un tiempo muy out de IG pero, creo que la ocasión lo merece!!
Gracias a @boticariagarcia por dejar las cosas tan claritas sobre la Cosmetica SIN GLUTEN! Toda la info 👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼 #Repost @boticariagarcia with @get_repost
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Champú SIN GLUTEN. He aquí la nueva tontuna de la semana. Esta conocida marca ha decidido que la leyenda 0% GLUTEN es un buen reclamo para sus champús (y lociones corporales). Se trata de una estrategia de marketing bastante torticera porque 1) Si una persona celíaca decide aliñarse la ensalada con champú creo debe hacérselo mirar porque el menor de sus problemas es el gluten. 2) En el caso de que accidentalmente una persona celíaca tragara algo de champú en la ducha, los champús en general no llevan gluten. Vamos, que lo mismo te da echarte un chupito de uno u otro. ¿Y en el más retorcido de los casos? Pongamos un champú con avena, ya que la avena puede tener gluten por contaminación. Se han realizado análisis y se ha visto que incluso cosméticos con avena no superan las 10ppm (partes por millón). Según el Codex Alimentarius, podemos etiquetar un producto como “sin gluten” por debajo de los 20ppm. Aún nos sobra para el chupito. El gluten no atraviesa la piel así que no hay por qué temer. La enfermedad celíaca tiene su origen en las alteraciones de las vellosidades intestinales por la ingesta de gluten. Por tanto, se recomienda evitar cosméticos con gluten si hay heridas abiertas (por absorción) y aquellos con más riesgo de ingesta (como el cacaco). Quitando estas excepcionales excepciones, poco más. ¿Y la dermatitis herpetiforme? Es un tipo de dermatitis asociada a la celiaquía pero una vez más, por la ingesta de gluten, no por contacto. Si no son necesarios champús sin gluten: ¿Por qué se promocionan? Porque quizá una persona celíaca, y no digamos el padre/madre de un celíaco, estén predispuestos a comprarlo “por si las moscas”. Por si las moscas, la Federación de Asociaciones de Celíacos de España ha solicitado la retirada de este sello. Basta ya de confundir y manipular a un grupo de personas que ya hacen suficientes esfuerzos (incluidos los económicos) por consumir alimentos sin gluten. Vergüenza torera. Todo esto
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Ya llegó, ese último día del año al que llamamos Nochevieja y empieza por 31. Ese en el que a tod@s nos ...
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Ya llegó, ese último día del año al que llamamos Nochevieja y empieza por 31. Ese en el que a [email protected] nos encanta hacer balance, agradecer pero sobre todo desear que el año que entra sea igual o mejor. Bueno pues yo empiezo por agradecer: 1) a mi madre, incondicional y luchadora. Mi felicidad.2) ... Ya llegó, ese último día del año al que llamamos Nochevieja y empieza por 31. Ese en el que a [email protected] nos encanta hacer balance, agradecer pero sobre todo desear que el año que entra sea igual o mejor. Bueno pues yo empiezo por agradecer: 1) a mi madre, incondicional y luchadora. Mi felicidad.2) Papichulo @jmarroyo14 por estar SIEMPRE de mi lado y defenderme. 3) al niño de mis ojos, Alejo, sin tus te quieros, hermanitas ayúdame e incluso méteme 10 euritos al @fortnitespana, no sabría vivir. 4) a mis abuelos, mi luz q me guía en tds mis decisiones. 5) a @benzalmari por formar parte de mi vida, porque se ha convertido en la hermana que nunca tuve y porque me ha dado lo mejor del 2018 #bombomdefoie 6) a @iarzadun por estar en mi vida. Porque has estado muy a la altura este 18. 7) a @alfonsoconecta por demostrarme la incondicionalidad, te quiero hermano. 8) a @yordanita y @amadridconesa porque estuvimos juntos el día + difícil de los últimos 13 años d mi vida. 9) a @mamarraxooo porque se agarró fuerte a mi mano el primer día que decidí cruzar el n 27 d Barquillo. 10) a @ramonchichi por ser mi guía en todo esto. 11) a @chaslie @dany3113 @alberto_echeva porque con vosotros las risas y buenos momentos son opciones aseguradas. 12) a @mrubisabel por volver❤️. 13) a @mariaparron por entrar a formar parte de mi vida. 14) a @mrs.maybel por sentirte en la distancia, escuchar y compartir experiencias ❤️. 15) a @marinika_1585 @mariajo.saez por estar en mi vida. 16) a @alisiagalvan #raulo por venir de segundas y quedaros de primeros❤️. 17) a @martalsilva @monicaruizsan por pasar de compañeras a grandes amigas. 18) a @juliagironmedina por seguir estando a mi lado❤️. @apuebla_7 no me olvido de ti, queda muy guay terminar con 18, pero sabes que os quiero mucho. Os llevo conmigo siempre❤️❤️Y a todos, solo una cosa GRACIAS!!!! Feliz año 2019!! #happynewyear #2019 #miaño #felizdeelegir #byebye2018
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Un dia como hoy decidí dejar atras mi tierra el lugar donde pase lo mejor de la vida como lo es la juventud ...
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Un dia como hoy decidí dejar atras mi tierra el lugar donde pase lo mejor de la vida como lo es la juventud el lugar que me vio nacer, dejando lo mas maravilloso que me a dado la vida como lo es mi familia que a lo mejor muchos piensan que uno se a olvidado de ellos pero la verdad no es asi siempre los llevo ... Un dia como hoy decidí dejar atras mi tierra el lugar donde pase lo mejor de la vida como lo es la juventud el lugar que me vio nacer, dejando lo mas maravilloso que me a dado la vida como lo es mi familia que a lo mejor muchos piensan que uno se a olvidado de ellos pero la verdad no es asi siempre los llevo en mi corazón por que recuerden que solo nos separa la distancia pero un dia todo esto acabara y todos regresares a nuestra tierra
Señores no permitas que te digan cobarde el que se fue no señores por que todos los que salimos salimos con mucho sacrifio y mas que tuvimos que alejarnos de todo nuestro entorno familiar por que por culpa de Un" MALPARIDO GOBIERNO " que a desarmado familia hogares por que señores por que muchos salen para ayudar al que se queda , Yo hoy en dia le sigo dando gracias a dios por darme el apoyo que tanto aveces necesitamos y que siempre nos mantenga en calma por que sabemos que la migracion no es facil.
Hoy en dia hemos sido muchos los jovenes que emos salido para ayudar a nuestros familiares te lo dice un joven que emigro cumpliendo 1 mes y 4 dias decio emigrar ya hoy en dia se encuentra en otro pais ayudando a su gente y Familia amigos y conocidos acuerdate que como dice un viejo dicho el que no se arriesga no gana y a todos les mando un fuertr abrazo y saludos . #graciasperu #unañoafuera #extrañando #quierovnzla teamovenezuela #losamofamila #losbuenossomosmas
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1 mes ya de esta pesadilla hermanito 1 mis son tus risas tus puteadas y todas tus locuras, tu ausencia ...
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1 mes ya de esta pesadilla hermanito 1 mis son tus risas tus puteadas y todas tus locuras, tu ausencia en la casa es fatal, te extraño horrores mauro, se que me vas a cuidar ami y a toda la familia desde donde estes, te llevo y te llevaré siempre en el corazon y en todo momento estarás presente en mi ... 1 mes ya de esta pesadilla hermanito 1 mis son tus risas tus puteadas y todas tus locuras, tu ausencia en la casa es fatal, te extraño horrores mauro, se que me vas a cuidar ami y a toda la familia desde donde estes, te llevo y te llevaré siempre en el corazon y en todo momento estarás presente en mi sos mi hermano, te amo con mi vida abrazos al cielo y nos vemos pronto. TE AMOOO!!!
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Viernes de desayuno costeño saludable!!! He descubierto q definitivamente una de las cosas q ...
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Viernes de desayuno costeño saludable!!! He descubierto q definitivamente una de las cosas q mas amo hacer es cocinar y comer ricoooo y saludable, también tengo claro q uno no puede andar por la vida privándose de experimentar lo delicioso de un buen plato y mas si es de tu tierrita. Por eso ... Viernes de desayuno costeño saludable!!!
He descubierto q definitivamente una de las cosas q mas amo hacer es cocinar y comer ricoooo y saludable, también tengo claro q uno no puede andar por la vida privándose de experimentar lo delicioso de un buen plato y mas si es de tu tierrita. Por eso invento cada vez q se antoja un plato costeño y lo llevo a la receta FIT. Acuerdate siempre q no es pasar hambre es saber escoger lo q te comes y reemplazarlos de manera inteligente y saludable.....Bueno aqui les va:
🍌Patacones:
1 platano verde
Sal rosada al gusto
Polvo de ajo al gusto
Prep:
Cocina el plátano pelado y picado en agua por 6 min o hasta q el tenedor entre suave, luego aplanar suavemente. Coloque sal rosada, polvo de ajo y rocie con spray de aceite de oliva.
Precalentar el #airfryer a 360 •F y colocar los patacones por 8 min. 🍅Pico de gallo:
Tomate picado en cuadros
Cebolla picada en cuadros
Cilantro finoo picado
Mezclar, puedes agregar limon, pimienta y sal si deseas( yo lo deje al natural👌🏻) 🥛Suero costeño:
Yogurt griego
Limon
Sal rosada
Solo revolver y poner cantidades al gusto(no mucho por q el yogurt es casi un suero 🤤) 🍳Huevos revueltos:
2 huevos completos
2 claras
Salchicha de pavo ahumada y baja de sal.
Prep:
Picar la salchicha en rodajitas, colocar al sarten con un poquito de aceite se coco en spray, agregar los huevos y ls claras ya batidos. Revolver hasta terminación deseada( ami me gustas medio humeditos)
Les doy un Tip: coloquen suerito sobre el patacón y encima pico de gallo ufffff q vaina buena!!!!
Enjoy!!!! Disfruta #foodlover #ilovecooking #cheflife #healthyfood #healtylifestyle #cleanfood @patty.forteazos @mayrademoya @ahealthykitchenproject @sixta_delacruz espero q les guste!!!!! #pataconlover #platanolovers #costeños #costeñobeach
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It was time to say goodbye after two months at Dancing with the Stars! <span class="emoji emoji2b50"></span>️<span class="emoji emoji2b50"></span>️<span class="emoji emoji2b50"></span>️<span class="emoji emoji2b50"></span>️<span class="emoji emoji2b50"></span>️ Anoche me despedía ...
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It was time to say goodbye after two months at Dancing with the Stars! ️ Anoche me despedía así de feliz y orgulloso después de dos meses de bailar sin parar! Estas 8 semanas han sido maravillosas y he conocido a gente genial que me llevo para siempre! Más que un concurso esto ha sido ... It was time to say goodbye after two months at Dancing with the Stars! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Anoche me despedía así de feliz y orgulloso después de dos meses de bailar sin parar! Estas 8 semanas han sido maravillosas y he conocido a gente genial que me llevo para siempre! Más que un concurso esto ha sido una auténtica fiesta! Muchas gracias a @gestmusic y a La 1 de TVE no solo por creer en mi, sino también por apostar por un programa tan bonito como este, que nos acerca a la cultura y nos ha hecho a todos un poquito más felices. Gracias a todos los que habéis llamado y votado, a los que habéis dedicado un rato de vuestros martes a vernos, a animarnos, a reír con nosotros! La vida es mejor bailado... Cuando algo os salga mal, sonreíd y pensad que estáis solo a unos pasos de que todo mejore. Gracias a @vickygom3z y @alfonsolopezrubio por todo lo que me habéis enseñado con tanta dedicación y al jurado y a @robertolealg y @rociommorales por su cariño. Y por último muchas gracias a @inesminyana, mi bailarina incansable, vas a conseguir todo lo que te propongas en la vida! Y recordad, cuando una puerta se cierra otra de abre, así que estoy deseando empezar con mi nuevo proyecto televisivo del que no tardaré en daros noticias. Os quiero! #bailandoconlasestrellas #bailandoconpelayo
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BAD GAL BANG! Hooola! Ayer os conté por stories que había estado de compras y que me había enamorado ...
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BAD GAL BANG! Hooola! Ayer os conté por stories que había estado de compras y que me había enamorado de una máscara de pestañas de @benefitspain la cual, no había dicho el nombre para ver si la adivinabais, y si! Muchas muchas acertasteis! Seguís teniendo en mi stories como queda en las pestañas. ... BAD GAL BANG!
Hooola! Ayer os conté por stories que había estado de compras y que me había enamorado de una máscara de pestañas de @benefitspain la cual, no había dicho el nombre para ver si la adivinabais, y si! Muchas muchas acertasteis! Seguís teniendo en mi stories como queda en las pestañas.
El caso, fui a que me la probasen porque la veía por todos lados y yo soy un poco escéptica con estas cosas, hasta que no las pruebo, no me lo creo, porque cada persona; pestaña en este caso, es diferente! Me la probó la chica que estaba allí y WOW! Flipé con una capa con el volumen, la longitud, el negro y lo ligera que se sentía esta máscara. Debo decir que la llevé puesta desde las 17:00h hasta la 1:00 de la madrugada que me desmaquillé y lo que mas me gustó es que estaba INTACTA! Con una capa... 😳no había perdido ni el volumen, ni la longitud ni el color súper negro. Con lo cual, y obviamente, me la traje a casa y hoy la llevo otra vez igual de encantada. Me gusta mucho el cepillo que tiene porque es como de silicona, y tiene forma cónica que para las pestañas del final y las de abajo viene genial!
Asique lo único que debo decir de esta máscara es que me ha enamorado, me habéis dicho algunas que es cara, 27 euros, pero merece la pena, se gasta menos producto con las capas que se necesitan y @sephora_spain y @benefitspain tiene promociones continuamente, de hecho, si no me equivoco, ahora tienen una promo online, donde por comprar esta máscara te regalan productos para cejas.
Pd: tengo mas cositas que compré de esta marca, que os enseñaré en los próximos posts!
Y vosotrxs, la habéis probado????
💘💘💘💘
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Perdí la cuenta de los años que te llevo aguantando. La perdí de todas las veces que me preguntaron cómo hacía para soportarte y también perdí la cuenta de todos los vídeos que hiciste en mi coche. Dicen que las cosas buenas nunca cambian, pero este año es diferente, y nos guste o no, las cosas ... Perdí la cuenta de los años que te llevo aguantando. La perdí de todas las veces que me preguntaron cómo hacía para soportarte y también perdí la cuenta de todos los vídeos que hiciste en mi coche. Dicen que las cosas buenas nunca cambian, pero este año es diferente, y nos guste o no, las cosas SÍ cambian y ambos lo sabemos, personas que se van y otras que entran, etapas nuevas en la vida que nos ponen a prueba, tú empezando la uni y yo dando tumbos por otro país. No podía imaginar la vida sin ti, sin tus “Cafelito o sure?”, tus “Ven a recogerme gordito que me aburro” o tus “Meo y bajo”. Sabes tan bien como yo, que podría pasarme la vida nombrándote momentos así y no me cansaría jamás, por eso este video no es ni un 1% de todo lo que viví contigo, de todo lo que pasamos juntos y por supuesto de los que nos queda por pasar. Porque sí, nos quedan mil peleas por vivir, desquiciarnos el uno al otro millón de veces y sé que me quedan unas 200 mil de “Ven a mi casa que ya estoy” cuando sé que nunca estás. Que este cumple sea un poco diferente, no quiere decir que sea peor, esto es una prueba (una prueba más sí) para demostrar que podemos superar todo lo que nos propongamos y que esta amistad de nosecuantos años siga existiendo y siga durando, mucho muchísimo. Gracias por estar siempre ahí, una hermana como tú, no todo el mundo tiene ese privilegio y por supuesto, yo no soy el que te va a dejar escapar. Felices 21 mi amor, TI AMO PIÙ DELLA MIA VITTÀ, SORELLA ♥♥♥♥ @juliadlgado
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Aquí pasando a saludar sin filtros, sin nada, sin poses. Lamento que quizás esto no sea algo “agradable” ...
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Aquí pasando a saludar sin filtros, sin nada, sin poses. Lamento que quizás esto no sea algo “agradable” de mirar, se que estamos acostumbramos a sólo ver el lado lindo de las cosas y avergonzarnos de nuestros “defectos” en silencio mientras vemos la perfección en los demás. Tengo 29 años ... Aquí pasando a saludar sin filtros, sin nada, sin poses.
Lamento que quizás esto no sea algo “agradable” de mirar, se que estamos acostumbramos a sólo ver el lado lindo de las cosas y avergonzarnos de nuestros “defectos” en silencio mientras vemos la perfección en los demás.
Tengo 29 años (aunque parezca de más). Quizás el acné que sufro y las miles de responsabilidades que llevo acabo día con día no me permiten pasar el día entero aprendiendo sobre el último grito de la moda o a ver qué mascarilla me invento para por fin curar mi acné, o inyectarme Botox a temprana edad y así parecer una 15 añera. Tengo la dicha y la suerte que cualquier cambio hormonal o cualquier situación estresante se refleja en mi rostro inmediatamente a través del acné. ¿Que bendición no? Gracias a esto soy víctima de burlas y bullying todos los días por una condición QUE YO NO PEDÍ. Te voy a contar algunas cosas de las que me provocan nuevos brotes de acné.. si me viene el periodo (toma en cuenta que el síndrome premenstrual dura 2 semanas y el periodo en si de 4 a 5 días) si estoy ovulando (los cambios del tiempo fértil duran 1 semana), los embarazos, los partos, la lactancia, si hace mucho calor, si hace mucho frío, (si por que los cambios de clima también me afectan). Si estoy demasiado preocupada, si me di un gusto con algún chocolate, volar de una cuidad para otra tiene un efecto horrible en mi rostro porque volar me causa muchísima ansiedad y la lista continua. Te preguntaras ¿que he hecho para “curarlo”? ¿Que tal si me preguntan que NO he hecho? DE TODO. Todas las mascarillas habidas y por haber, el producto milagroso de axepcia y por supuesto proactive y muchos mas. Todo lo natural mascarillas de sabila, aceite de árbol de te. Mascarillas de bicarbonato con limón que hacía que me ardiera la cara HORRORES, mascarilla de cáscara de plátano. Cosas asquerosas que no quiero ni mencionar pero tiene que ver con semen y mestruacion ya ustedes saquen sus conclusiones. Y si!! Si he ido al dermatólogo con quien también intente miles de cosas como antibióticos por meses sin parar, tanto orales como tópicos y por supuesto las pastillas anticonceptivas que me.. (continúa en los comentarios)
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¿A quién le gusta la mantequilla de maní/cacahuetes? Nuestra amiga @beacordovad la prepara así ...
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¿A quién le gusta la mantequilla de maní/cacahuetes? Nuestra amiga @beacordovad la prepara así #ViveSienteDisfruta #Repost ・・・ • Llevo toda la tarde trabajando y ahora en lo único que pienso es en uno de estos . Lo malo... no tengo maní ni pan . Que alguien me traiga maní tostado sin sal ... ¿A quién le gusta la mantequilla de maní/cacahuetes? Nuestra amiga @beacordovad la prepara así #ViveSienteDisfruta #Repost ・・・

Llevo toda la tarde trabajando y ahora en lo único que pienso es en uno de estos 😻. Lo malo... no tengo maní ni pan 😪😪. Que alguien me traiga maní tostado sin sal por favor 🥜🙏🏽💔.

De todas maneras les cuento cómo hice la mantequilla de maní (por si aún no lo saben). Esta receta es la más sencilla de la tierra, lleva solo 1 ingrediente: MANÍ TOSTADO SIN SAL. Nada más, ni agua, ni aceite, ni sal, ni azúcar. Nada.
La cantidad va a depender de cuanta mantequilla de maní quieren preparar. Yo normalmente hago 2 tazas de maní para tener mantequilla por un buen tiempo 👌🏽.
El modo de preparación es llevar el maní a una licuadora o procesadora de alimentos y triturar hasta que se forme la mantequilla (yo uso mi Xpert de @osterlatino y la mantequilla queda cremosa cremosa). Esta parte tiene 1 clave: PACIENCIA. Entre más tiempo trituremos el maní, más cremosa nos quedará nuestra mantequilla.
OJO: es importante darle pequeños descansos a nuestra máquina, así evitaremos quemarla 🔥. Ténganle paciencia a ella también.

Un pancito con mantequilla de maní, frutos rojos y salsa de chocolate no le viene mal a nadie 😛 (a menos que te de alergia el maní 🤭).

Linda tarde a todos 🌸. Por aquí seguimos trabajando ✌🏽.
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Mis uñas de esa foto me las había hecho la Nico de @nubenails 💅🏽. Ya estaban con un poco de crecimiento, por eso ahora tengo mis flores marinas 🌊🐠 (en mi historia las pueden ver).
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🥜<span class="emoji emoji1f60d"></span>Le-Fit Bites<span class="emoji emoji1f60d"></span>🥜 <span class="emoji emoji203c"></span>️Ideales para esos momentos de antojo, para acompañar el Café, Té o Maté o previo ...
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🥜Le-Fit Bites🥜 ️Ideales para esos momentos de antojo, para acompañar el Café, Té o Maté o previo a tu entrenamiento para llenarte de energía🏻 Receta por @happylikeahippo ・・・ M A N T E C O L I T O S ! Mi freezer no esta completo sin #bocaditosHLH Miiiil variantes para hacerlos a gusto ... 🥜😍Le-Fit Bites😍🥜 ‼️Ideales para esos momentos de antojo, para acompañar el Café, Té o Maté o previo a tu entrenamiento para llenarte de energía‼️💪🏻 Receta por @happylikeahippo ・・・
M A N T E C O L I T O S !
Mi freezer no esta completo sin #bocaditosHLH ❤ Miiiil variantes para hacerlos a gusto y piacere de cada uno. La base de estos mantecolitos es mantequilla de mani + queso crema pero yo suelo agregar cositas para hacerlos mas power😋 La receta de hoy es esta👇👇
> 1 taza garbanzos cocidos
> 3 cdas mantequilla de mani @lefitmantequilla endulzada con stevia
> 3 cdas queso crema
🔛 Procesa todo y arma pelotitas. Llevalas al freezer mientras preparas el chocolate🍫
• Cobertura
> chocolate 80% > aceite de coco > mani picado
🔛 Derreti el chocolate con apenas de aceite en el microondas (1 min aprox, que no se queme). Volcalo sobre los bocaditos y antes de que se seque tirale el mani por arriba. Volve a llevar al freezer hasta consumir.
Amo amo amo prepararme un te despues de comer a la noche. Me lo llevo a la cama con 2 o 3 bocaditos y los voy "descongelando" con el calorcito del te. De mis maneras perfectas de terminar el día🤗

Le-fit
Beast Mode ON
Por pedidos, consultas o sugerencias
[email protected]
www.le-fit.com.ar
#Lefit #mantequillademani #pastademani #mani #peanutbutter #fitness #crossfit #natural #mani #peanutbutterlover #food #foodporn #receiptoftheday #cleaneating #eatclean #healthylifestyle
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Con esta vida de Carmen Lomana que Dios me ha dado no encuentro momento para ponerme seria, sentarme ...
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Con esta vida de Carmen Lomana que Dios me ha dado no encuentro momento para ponerme seria, sentarme delante del 🖥 y darle al ⌨️ sin parar hasta dejar plasmadas todas las ideas de #nicecream con las que os llevo dando la matraca medio verano El caso es que como sois muchos los que me habéis escrito ... Con esta vida de Carmen Lomana que Dios me ha dado no encuentro momento para ponerme seria, sentarme delante del 🖥 y darle al ⌨️ sin parar hasta dejar plasmadas todas las ideas de #nicecream con las que os llevo dando la matraca medio verano 😂
El caso es que como sois muchos los que me habéis escrito por diferentes vías para que comparta la receta y vuestros deseos son órdenes para mi, pues aquí os dejo un ejemplo base que es válido para todas y cada una de las fórmulas que he ido publicando a lo largo de estas semanas;
✅ 1 plátano congelado
✅ 150 g de calabacín (pelado y troceado) congelado
✅ Entre 75 y 100 g de la fruta (troceada y congelada también) que elijas. Recuerda que SÍ tiene que estar un poquito madura pero que NO debe tener un alto contenido en agua, así que será mejor que optes por utilizar frutas 'carnosas' como; melocotón, paraguayo, mango, papaya, cerezas, frutos rojos en general (fresas, arándanos, frambuesas, moras) etc
~{ᗰETOᗪO}~
Saca todos los ingredientes del congelador unos 15 minutos antes de que vayas a usarlos, añade un dátil #Meedjol (deshuesado, por supuesto 😜) o un poquito de sirope de agave o un hilo de miel (o nada, yo muchísimas veces no pongo porque me parece que la fruta le aporta suficiente dulzor), tritura (con #Thermomix o similar, necesitamos potencia y aguante 😅) hasta conseguir la textura cremosa característica del helado (no vas a tardar más de 2 minutos), decora —con mesura, eh— con los #toppings o complementos que quieras (frutos secos, mantequilla de cacahuete, chips de chocolate, polvo de galleta, confitura casera, coco rallado, bayas de goji, semillas de chia o girasol o calabaza o de sésamo, especias como canela-clavo-anís estrellado-cardamomo etc), sirve inmediatamente y disfruta sin remordimientos ni culpa porque esta deliciosa y dulce versión del helado es totalmente saludable y baja en calorías 😍
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👉🏻imagina, modifica y acomoda la receta a tu gusto. Así el resultado será siempre perfecto 💡👌🏻
👉🏻no dejes que te venzan los prejuicios, el calabacín no aporta ningún sabor extraño ni mucho menos, te lo prometo 🙌🏻😇
👉🏻si tienes dudas no te quedes con ellas, pregúntame, por favor. Te atenderé encantada 👍🏻☺️
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Ayer hice esta granola casera y quedo deliciosa! Crujiente con el sabor justo de dulzor y ese aroma...mmm 🥣Les comparto la receta para que tengan a su disposición un desayuno saludable o un snack para cualquier momento del día! -150 grs. De Avena tradicional o Integral ( generalmente uso ... Ayer hice esta granola casera y quedo deliciosa!
Crujiente con el sabor justo de dulzor y ese aroma...mmm 🥣Les comparto la receta para que tengan a su disposición un desayuno saludable o un snack para cualquier momento del día! -150 grs. De Avena tradicional o Integral ( generalmente uso integral pero no tenía). -30 grs. de coco en lonjas. -20 grs. de almendras fileteadas. -20 grs. De semillas de maravilla ( o la que te guste).
-1/2 cucharadita de sal. -1/2 cucharadita de canela. -1/4 taza azúcar morena o rubia. -1 cucharadita de aceite de coco o vegetal que tengan. -1/4 de Miel de Palma @mieldepalmacocalan que esta endulzada con Estevia, le da un sabor delicioso, no me gusta la de Abejas por que le deja un sabor pesado! Usenla ( yo la mezcle con agua ademas para que quedará mejor esparcidas con los otros ingredientes). ☕Preparacion:

Mezclen los ingredientes secos primero!

Luego agrego el aceite, el azúcar y Miel!

En una bandeja de horno pongo papel de mantequilla y esparzo la mezcla en toda ella pero que quede delgada la capa.

Llevo al horno medio y la voy removiendo constantemente para que no se pegue y apelmace! ( a mi me gusta que quede tostadora, auque esperen que se dore). La sacan y dejen enfriar y la vuelvan a remover!

Agreguen frutos rojos o pasas y otras cosas después!! Que la disfruten!
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BIEN ACOMPAÑADA...<span class="emoji emoji1f497"></span> Como te decía en Stories esta mañana, hoy no he trabajado solita, he tenido ...
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BIEN ACOMPAÑADA... Como te decía en Stories esta mañana, hoy no he trabajado solita, he tenido mucha compañía toda la mañana . Ha sido un verdadero lujo tener a mi lado a todas estas estupendas mujeres mientras yo terminaba esta caja, aunque no he podido ser muy participativa en los directos, ... BIEN ACOMPAÑADA...💗 Como te decía en Stories esta mañana, hoy no he trabajado solita, he tenido mucha compañía toda la mañana 😍
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Ha sido un verdadero lujo tener a mi lado a todas estas estupendas mujeres mientras yo terminaba esta caja, aunque no he podido ser muy participativa en los directos, ya lo siento 😕
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Pero es que había que trabajar y se me juntas en la misma mañana los directos de mujeres maravillosas que me inspiran siempre y, mira, en vez de esperar a verlos en diferido las he sentado a mi mesa de trabajo 😋
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A las 10 me acompañaba @tanialasanta con el tema "Balance del Trimestre". Me ha encantado descubrir que es la primera vez que he hecho balance y que he marcado prioridades para el siguiente, gracias a mi querida Élia @thecraft_academy que me lleva de la manita 💗 También he podido disfrutar de dos invitadas al directo de Tania, @carla.del.rio y @andrearubianomentoring, dos mujeres inspiradoras que me han emocionado 😍 Gracias por compartir vuestra historia y gracias Tania por todo lo que haces 💗💗💗
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Seguía yo con mi cajita y a las 12 llegó el directo de @living_with_choco e @inspira_miriamdiaz sobre las relaciones, oro puro (como siempre) Es un tema delicado para mí, yo me enamoro de todo el mundo y luego me llevo unos sofocones! Me han ayudado muchas de vuestras reflexiones, chicas, sois muy grandes!! 💗💗
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Y ya a la 1, el directo de @melodijoadela con tips sobre Instagram, entrevista chula y un reto genial que nos ha propuesto! Gracias por tus tips, tus ideas y tu empeño en que me muestre, lo haré! (no se cuando pero lo haré 😋) 💗
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Ya se que tendría que estar a una cosa y no a varias pero, oye, he terminado el trabajo de hoy, lo he hecho super bien acompañada, tengo las pilas cargadas y te lo puedo contar a tí por si te sirve 😉
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No te pierdas todos estos directos y cuéntame qué te parecen, seguro que te encantan! Y disfruta mucho de este finde!! 😘😘
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#motivación #LNcartonaje #cartonajecontela #álbumespecial
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"Madre" , de lo mas importante y lindo que tengo . Ademas de tenerte en mi vida todos los dias ahora ...
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"Madre" , de lo mas importante y lindo que tengo . Ademas de tenerte en mi vida todos los dias ahora tambien te llevo en la piel, gracias por ser la gran mamá que sos conmigo y con maitena, por estar siempre con nosotras cada vez que algo sale tanto bien como mal. Sos la única que con mirarme 1 segundo ... "Madre" , de lo mas importante y lindo que tengo . Ademas de tenerte en mi vida todos los dias ahora tambien te llevo en la piel, gracias por ser la gran mamá que sos conmigo y con maitena, por estar siempre con nosotras cada vez que algo sale tanto bien como mal. Sos la única que con mirarme 1 segundo sabes si me pasa algo, y ahí siempre tenes las palabras justas para hacerme sentir un poco mejor ,para sacarme una sonrisa o para hacerme caer alguna lagrima de la emoción con lo que me decís. Sabes que aunque me cueste aceptar o superar algunas cosas, me pone bien verte feliz ,porque es lo que te mereces por ser la persona que sos
No puedo imaginarme sin vos, sin tus abrazos eternos cuando estoy mal, sin tus mensajes de todas las mañanas cuando voy a la facultad, sin tu paciencia (cuando la tenes) y millones de cosas mas.
Feliz cumpleaños mamá, ojala seas eterna,y aunque nunca te lo diga te amo te amoo y gracias por entenderme siempre❤
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HOY DÍA QUE ERES ? Influencer Motivadora Mujer Actriz Venezolana Guerrera Entrenadora ...
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HOY DÍA QUE ERES ? Influencer Motivadora Mujer Actriz Venezolana Guerrera Entrenadora . Aquí voy a mi nuevo sueño #LaColoquialTv Creando y Estudiando lo que viene , formando equipo de trabajo para hacer lo que siempre digo y escribo #ayudameayudar. . . TE HAS PREGUNTADO ... HOY DÍA
QUE ERES ?
Influencer
Motivadora
Mujer
Actriz
Venezolana
Guerrera
Entrenadora .
Aquí voy a mi nuevo sueño
#LaColoquialTv
Creando y Estudiando lo que viene , formando equipo de trabajo para hacer lo que siempre digo y escribo #ayudameayudar. .
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TE HAS PREGUNTADO SI LO QUE ESTAS HACIENDO TE HACE FELIZ
YO NO DOY UN PASO A LA DERECHA SIN TENER SEGURIDAD
COMO ME CONVERTÍ EN UNA ( INFLUENCER ) NI YO MISMA LO SÉ
POR ESO TE DOY ESTE CONSEJO PARA TI QUE ME LEES
ES DIFÍCIL CREER LO QUE ERES
SI TU NO TIENES SEGURIDAD Y CREES EN TI , VAS A FRACASAR , eso no lo puedes saber si tu no lo intentas .
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Mi vida es un aprendizaje cada día , a esto le pongo y no me dejo con la gente ( tóxica ) siempre te los vas a conseguir que no le guste lo que haces .
Que tu éxito les moleste .
Que te critiquen .
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1 selecciona quien es tu equipo
2 que tu gente te admire
3 crea equipo de trabajo
4 delega ( no todo lo puedes hacer tu )
5 habla claro antes de empezar
6 estudia sobre el tema
7 el éxito es así ( trabajalo) .
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Venezuela haciendo de todo para Reinventarse es el camino .
No me cansaré de amarte
Por eso sigo aquí
No me puedo ir sin intentarlo ( todo ) .
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LLEVO TU LUZ
Y TU AROMA EN MI PIEL
Y EL CUATRO EN EL CORAZÓN 💛💙❤
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INFLUENCER YO ?
#LACOLOQUIALTV .
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PRONTO PODRÁN VER CON TODO LO QUE VENGO Y MI EQUIPO DE TRABAJO
UN PEDACITO DE MI @RCTV_PRODUCCIONES
TENDRÉ , DONDE EL HUMOR NO PODRÁ FALTAR
CON GENTE BUENA
TALENTOS QUE ADORO Y GRANDES AMIGOS .
A ELLOS SE LOS NOMBRARÉ
PERO POR MI CANAL SALDREMOS
UN DÍA NOS CERRARON UNA PUERTA , PERO QUE IBA IMAGINAR YO QUE IBA TENER MI CANAL YOUTUBE
SOLO MI PERSEVERANCIA MI FE ME LLEVO A ESTO .
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AQUÍ VAMOS EQUIPO
@balliachemayela
@alexxeyc
@marineshernandez
@elhombredelafoto
@fj.marin
#BellaGenio
Sí algo me gusta es mi equipo que se está enamorando de este producto ( gracias ) pronto le daremos vida a cada personaje 👏👏👏
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Radio Caracas Televisión siempre en mi vida
Gracias por enseñarme a seguir como actriz de Venezuela carajo .
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Los sueños están , lucha por ellos .
Si yo pude tu también lo podrás .
FELIZ NOCHE MIS COLOQUIALES SEGUIDORES
PRONTO A VER MI CANAL
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Me habéis preguntado mucho por Sprays económicos que sirvan para proteger el pelo del sol, el cloro ...
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Me habéis preguntado mucho por Sprays económicos que sirvan para proteger el pelo del sol, el cloro y la sal! El que me llevo en La Bolsa de la playa y la piscina es este, de la marca #OCCUN que sale súper económico (1.99€) y te lo puedes reponer todas las veces que necesites! Lleva filtro solar, ... Me habéis preguntado mucho por Sprays económicos que sirvan para proteger el pelo del sol, el cloro y la sal! El que me llevo en La Bolsa de la playa y la piscina es este, de la marca #OCCUN que sale súper económico (1.99€) y te lo puedes reponer todas las veces que necesites! Lleva filtro solar, aloe vera y panthenol y huele muy muy bien! Buenos días!!!! (Lo tenéis en @pprimor )
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Les cuento un poquito de mi. Hace dos meses y medio me diagnosticaron con hipotiroidismo, una enfermedad ...
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Les cuento un poquito de mi. Hace dos meses y medio me diagnosticaron con hipotiroidismo, una enfermedad autoinmune de la glándula tiroides donde uno de sus tantos síntomas es metabolismo LENTÍSIMO. Me di cuenta porque vivía haciendo dietas y no bajaba de peso, me deprimía horrible y comenzaba ... Les cuento un poquito de mi. Hace dos meses y medio me diagnosticaron con hipotiroidismo, una enfermedad autoinmune de la glándula tiroides donde uno de sus tantos síntomas es metabolismo LENTÍSIMO. Me di cuenta porque vivía haciendo dietas y no bajaba de peso, me deprimía horrible y comenzaba a comer y comer hasta que no podía más. Cuando fui al especialista, él me dijo: Male, tienes que hacer ejercicios, tienes que comer saludable. No es una opción; TIENES que hacerlo. Si me preguntas, como he bajado de peso (me faltan todavía unas libras más), te diré lo mismo. Hacer ejercicios, comer saludable e ir a la estetica. Sé que da pereza pero hay que hacerlo. No solo por verse bien, sino por SALUD. A mí me cuesta mucho más de lo normal. Lo que a ti te cuesta 1 mes, a mi me cuesta 2 meses. Llevo 2 meses y medio yendo al gym y con perseverancia y fe es que ahora estoy viendo los resultados 😊 Gracias a mi Coach @martin27mr por creer en mí y a mi amiga @yadenisgc por motivarme siempre ❤️ Gracias a mi gimnasio 🏋🏻‍♀️ @mrpaincorp por la paciencia 😍 Y a mi @dra.kellys porque sin ella no me hubiese dado cuenta que tenía un desbalance hormonal y que si se puede vencer ¡Vamos por más cambios!
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Hoy, #myladies , os voy a hablar de las #ventajasdelcardioenayunas dos puntos. <span class="emoji emoji2705"></span> duermes +. De esos ...
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Hoy, #myladies , os voy a hablar de las #ventajasdelcardioenayunas dos puntos. duermes +. De esos 5 minutitos + puedes pasar a casi 1/2h +. limpieza . La cocina no la tocas, si la tienes limpia, se mantiene. Si no tienes servicio y está susia, te la encuentras tal cual Si encima saltas de ... Hoy, #myladies , os voy a hablar de las #ventajasdelcardioenayunas dos puntos. ✅ duermes +. De esos 5 minutitos + puedes pasar a casi 1/2h +. ✅ limpieza . La cocina no la tocas, si la tienes limpia, se mantiene. Si no tienes servicio y está susia, te la encuentras tal cual 💩
Si encima saltas de la cama a las mallas, ahorras en agua. ✅ evitas coñicidios. En mi caso llevo el pelo tan susio que el flequillo se me queda patrás sin problema (a ver, que me duché anoche, pero aún así 🤢) Pero aún así un tipo ha decidido que mi conversación telefónica debía ser interrumpida para llamarme guapa. Ya puedo seguir con el día. Menos mal, estaba yo mal, no realizada.
Y creo que hay uno en el gym (@basic_fit ) que me ha hecho ojitos, pero como voy sin gafas y no veo 3 en un burro, a mí, plim #icequeen ✅ llegas con tal hambre que todo es gloria, jolgorio y amor en tu paladar. Y si es lomo de bellota, pojclaro #morrofino #picodeoro ✅ no me hagáis ni puto caso. Ha sido un #nomedalavida , me gusta ir a entrenar ligera, media barrita o batido de proteína; un plátano y mucha agua. Que aunque me mee cada 1/2h, pienso que es una ocasión perfecta para evacuar residuos tosssicos.
En fin, pero empiezo libro, y me ha encantado hacer 26’ de bici sentada leyendo al quesito de Carl Wilson.
Que os pongo 2 caras actuales porque no soy partidaria de las caras de boba por defecto. Es una máscara fácil. Y ya sabéis que yo soy de auténtico y ya.
Echo de menos mi sonrisa. Me cuesta mi nueva cara, la papada y la parte baja del óvalo ha cambiado mucho. Es piel dura y gruesa, cae desplomada, arrugándose de forma rara.
Por eso me saco, para habituarme, aceptarme y quererme. Y siempre seguir haciendo el bobo, claro. Pero no por defecto #laintensidaT
Que no es el #selfie por el selfie.
Es trabajo de #autoestima y aceptación.
Eso y que mirad mis hombros, mi brazaco de hace 1 año y el actual; mis uñaaaas 💁🏿‍♀️ Que sigo aquí, despacito pero sin pausa #keepupthegoodwork 💪🏿 Gracias por estar ahí. Océanos de amor 💕
#diariodeunablandita #quierete #todaetapaesbuena #teson #cabezoneria #sepuede #toughbutworthit #bodybuilding #transformation #healthylifestyle #libros #leer 👓 📚 🍏 🤸🏿‍♀️
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·Bar Tomàs· <span class="emoji emoji2600"></span>️TOP 0<span class="emoji emoji2600"></span>️ 🏙: C/ Major de Sarrià, 49. <span class="emoji emoji1f4dd"></span>💶: 2,70€ Las más populares y polémicas de la ciudad. ...
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·Bar Tomàs· ️TOP 0️ 🏙: C/ Major de Sarrià, 49. 💶: 2,70€ Las más populares y polémicas de la ciudad. Amadas y odiadas a partes casi iguales. Catedralicias, dicen algunos, mientras otros sostienen que están más que sobrevaloradas. Personalmente, me parecen unas papas bestiales, ... ·Bar Tomàs· ☀️TOP 0☀️
🏙: C/ Major de Sarrià, 49.
📝💶: 2,70€
Las más populares y polémicas de la ciudad. Amadas y odiadas a partes casi iguales. Catedralicias, dicen algunos, mientras otros sostienen que están más que sobrevaloradas.
Personalmente, me parecen unas papas bestiales, pero tienen un problemón: son muy irregulares. Me explico: si no tienen el día (van de culo, o al revés, cuando no tienen mucho trabajo), te las pueden servir horriblemente fritas o, incluso, crudas. Si te has dado la paliza de ir a Sarrià adrede, y les pillas en un mal día, te dan ganas de asesinarles. Por eso las saqué del Top 1, que ostentaron muuchos años, y creé ese honorífico Top 0. Un puesto hecho a medida para que observen, desde su privilegiada atalaya, la actual batalla silenciosa que se está librando en Barcelona por conseguir las mejores bravas.
Detallada descripción que escribí hace días, y que me parece vigente:
🍟🥔: Ni 'french fries' ni 'pont neuf', sino todo lo contrario. Feas como ellas solas. Llevo años dudando entre si son Kennebec o Red pontiac, quizá usen las dos, dependiendo de la época óptima. Si aplican 2 frituras bien hechas, su consistencia es casi mística... para casarse con ellas.
🌶🔥: Allioli + aceite picante: la fórmula salsera que cambió la historia de las bravas en media península, y dividió al universo entre sus partidarios y detractores. Un allioli tan potente que repite durante horas pero, aunque sabes que vas a eructar ajo tres lustros, no puedes dejar de comerlo. Casi tan adictivo como su aceitón, con unas especias secretas que se cultivan en una cámara acorazada del Pentágono protegida por un ejército de unicornios satánicos y de Carabanchel.
🍻🍴: Historia viva de la ciudad, monumento que empequeñece a la Sagrada Familia, referencia de generaciones que han transmitido sus conocimientos a través de ADN modificado por efluvios de ajo concentrado. Oasis de cutrez en barrio pijo, trajes de 3000€ manchados de aceite y rescatados con 'Cebralín', alemanes en 'chancletín' escaldados por el sol y las patatas candentes. El Tomás es el garante de la paz mundial bravera, pero en vez de casco azul, viste chaleco marino.
#BarTomas #Sarria #bravasBCN
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El pasado 31 de agosto a las 4:30 pm envie a mi pareja para retirar unos audifonos marca WONSTAR lo ...
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El pasado 31 de agosto a las 4:30 pm envie a mi pareja para retirar unos audifonos marca WONSTAR lo cual me despacharon, yo viviendo en la ciudad de quito el me los llevo, cuando los recibo en mi poder y los reviso me percato de una falla, al momento de la cargarlos y probarlos como la Sra. María Belen ... El pasado 31 de agosto a las 4:30 pm envie a mi pareja para retirar unos audifonos marca WONSTAR lo cual me despacharon, yo viviendo en la ciudad de quito el me los llevo, cuando los recibo en mi poder y los reviso me percato de una falla, al momento de la cargarlos y probarlos como la Sra. María Belen Cruz me indico que tenian garantia de 1 año  por la fabrica la llame para que me solventaran y tuviera en cuenta la situacion, me dirijo a la ciudad de Guayaquil especificamente. Hotel Sonesta PB la tienda SMART GADGET GUAYAQUIL @smartgadgetguayaquil_ y le expongo mi caso con la vendedora ya que en reiteradas ocaciones llame a la dueña y no me contesto, me informan que deje los audifonos que retire el lunes, mi amigo se ofrece a retirar pero le informan que no se podra ya que el no le ve la falla y siendo la persona al cual me llamo desde el telefono de mi amigo el Sr. dirigiéndose de manera despectica y grosera,  quiero que todos sepan el caso para que no les ocurra este tipo de situaciones no es tanto el valor $ de los audifonos si no la manera en que te ofenden, y se esconden despues que te ofrecen o te brindan de maravillas el producto. Ayudenme denunciando esta pagina para que no le suceda a otras personas y pasen un mal rato en perder su dinero, por personas sin criterios de atender y solucionar a sus clientes.
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El día que te conocí te dije... “mañana comienzo un nuevo proyecto. Estoy a punto de iniciar un negocio ...
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El día que te conocí te dije... “mañana comienzo un nuevo proyecto. Estoy a punto de iniciar un negocio y creo que mi vida va a cambiar bastante". Ni sabía que iba a cambiar tanto ni sabíamos que tú ibas a formar parte de esto, de tanto, de un modo u otro, desde el día 1. Me ayudaste como nadie, incansablemente, ... El día que te conocí te dije... “mañana comienzo un nuevo proyecto. Estoy a punto de iniciar un negocio y creo que mi vida va a cambiar bastante". Ni sabía que iba a cambiar tanto ni sabíamos que tú ibas a formar parte de esto, de tanto, de un modo u otro, desde el día 1. Me ayudaste como nadie, incansablemente, cuando todo eran escombros, pico, pala y pintura, lágrimas, miedo e ilusión, y pasaste a formar parte del equipo @abonavida_ cuando los dos nos necesitamos. Desde entonces has sido y eres parte de la marca ABONAVIDA y ahora también AMALAVIDA. Esta empresa y yo te debemos mucho. Mucho trabajo, muchas risas, mucho sudor, sueños, ganas, broncas y broncas, disgustos, abrazos, reconicimientos, cagadas, pero siempre, siempre, mucha lealtad. Eres mi amiga, y te quiero lo más grande. He conocido tu genio y tu ingenio, y es que dos años y medio dan para mucho, y los peores episodios de este tiempo nunca han empañado lo maravillosa que eres y lo máquina que eres. Te deseo lo mejor en esta nueva etapa, y por supuesto, las puertas estarán abiertas para ti, cualquier día, por necesidad o por capricho. Ya sabes lo mamá gallina que soy... Ahora el polluelo abandona el nido... Vuela, pequeña, vuela alto!!! El nido seguirá aquí, construyéndose, creciendo... Ahora sólo vuela!!! #Repost @_raquelferri
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Hoy termino un gran ciclo en mi vida, dejo la que ha sido mi segunda casa durante estos 3 años que llevo en Madrid. Es mucho lo que me llevo, mucha gente, muchos momentos y recuerdos. Gracias a todos y cada uno de los que habéis pasado por Abonavida compañeros y clientes. Y gracias a @joselucena__ por crear este rincón en Madrid y contar conmigo para estar ahi.
Quien quiera pasarse a despedirse o verme poner cervezas por ultima vez (espero) hoy voy a estar hasta las 22.00 en el nuevo local de malasaña de la misma empresa @amalavidaloungebar y entre las 22.00 y la 01.00 estaré en @abonavida_ dando las últimas cenas que prepararé ahí. Luego de nuevo a @amalavidaloungebar Para las ultimas copas! Espero veros! Gracias a todos!! #despedida #trabajo #hogar #abonavida #amalavida #joselucena #ecocafeteria #zumosnaturales #madrid #callao #malasaña #nuevociclo #nuevoaño #nuevavida
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TE LLEVO A VER A ANTHONY SANTO @donmiguelo El concurso se va a desarrollar de la siguiente manera: 1- Darle #Repost a este Post y etiquetarme 2- Seguir mi cuenta 3- Etiquetar una persona con la que quieres ir al concierto... Luego de verificar estos 3 pasos el post que coja más like Será el ganador ... TE LLEVO A VER A ANTHONY SANTO @donmiguelo El concurso se va a desarrollar de la siguiente manera: 1- Darle #Repost a este Post y etiquetarme 2- Seguir mi cuenta 3- Etiquetar una persona con la que quieres ir al concierto... Luego de verificar estos 3 pasos el post que coja más like Será el ganador o ganadora ..........Atentos @mariachibudda te lleva a ver a Anthony santos este 20 de act
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PASIÓN <span class="emoji emoji1f495"></span><span class="emoji emoji1f34d"></span>🥥Eso es lo que siento por todos los componentes de esta mesa. Descubrí la fruta del dragón ...
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PASIÓN 🥥Eso es lo que siento por todos los componentes de esta mesa. Descubrí la fruta del dragón y el agua de coco en Bali hace unos años y os aseguro que, ahora que llevo tiempo sin comerlas a diario, mi cuerpo ya me está mandando señales y preguntándome cuando podrá de nuevo comerse un bocado ... PASIÓN 💕🍍🥥Eso es lo que siento por todos los componentes de esta mesa. Descubrí la fruta del dragón y el agua de coco en Bali hace unos años y os aseguro que, ahora que llevo tiempo sin comerlas a diario, mi cuerpo ya me está mandando señales y preguntándome cuando podrá de nuevo comerse un bocado y disfrutar de todos los nutrientes de estas maravillas terrestres. Una de las cosas a entender en nutrición es que nuestro sistema digestivo, nuestro paladar y nuestro metabolismo son muy inteligentes. Se acostumbran, se adaptan, se vuelven perezosos o enferman. Acostumbrar tus gustos, tu ritmo y tu cuerpo a una comida saludable solo puede tener recompensas. Si le das azúcar refinado a menudo, cualquier alimento naturalmente dulce te parecerá insípido y aburrido. Sin embargo, si no lo haces, hasta un pimiento rojo crudo te sabrá a dulzura pura. Para mí, los elementos de esta mesa valen 1 millon de veces más que cualquier chuche o chocolate y mi cuerpo y mis sentidos entran en un festival azucarado y feliz cuando los pruebo. Intentadlo! .
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#tropicalfruit #nutricion #comidasana #vidasana #sugarfree #sinazucar #comidareal #realfood #realfooder #tropicallife #tropicalgirl #tropicalfoodie #chicatropical #blueelephantparis #thaifoodie #thaifood #dragonfruit #mango #coconut #coconutgirl #aguadecoco #frutatropical #balifoodie #baliblogger #parisrestaurant #parisian
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El jefe de Estado, Nicolás Maduro, fue el primero en invertir en el Plan de Ahorro en Oro que comenzó ...
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El jefe de Estado, Nicolás Maduro, fue el primero en invertir en el Plan de Ahorro en Oro que comenzó este lunes 3 de septiembre. Expresó que el programa de medidas llevará al país a una estabilidad económica. "Acabo de comprar este certificado de ahorro por un lingote de 1,5 gramos. Yo me llevo ... El jefe de Estado, Nicolás Maduro, fue el primero en invertir en el Plan de Ahorro en Oro que comenzó este lunes 3 de septiembre. Expresó que el programa de medidas llevará al país a una estabilidad económica. "Acabo de comprar este certificado de ahorro por un lingote de 1,5 gramos. Yo me llevo el certificado, y el lingote quedará resguardado en las bóvedas del Banco Central de Venezuela, estos son nuestros ahorros", manifestó, al mostrar el certificado que le entregaron esta mañana junto a la primera Dama, Cilia Flores, quien compró un lingote de 2.5 gramos.

Desde la sede del BCV, hizo un llamado a todo los sectores del país para que sus ahorros los inviertan en este Plan de Ahorro. ”arrancó hoy a buen pie, a buen paso el plan, no te quedes atrás, echen sus números y vengan a participar en el plan de ahorros”.
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Los aliados hoy día son esa familia ( Emprendedores) que tenemos en VENEZUELA 🇻🇪 con quienes trabajamos ...
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Los aliados hoy día son esa familia ( Emprendedores) que tenemos en VENEZUELA 🇻🇪 con quienes trabajamos de manera honesta , con respeto y con mucho profesionalismo así es mi @studiosbellezayformacion con quien ya tengo 1 año y mis respeto a esta mujer ( Venezolana , madre , amiga ) que llevo ... Los aliados hoy día son esa familia ( Emprendedores) que tenemos en VENEZUELA 🇻🇪 con quienes trabajamos de manera honesta , con respeto y con mucho profesionalismo así es mi @studiosbellezayformacion con quien ya tengo 1 año y mis respeto a esta mujer ( Venezolana , madre , amiga ) que llevo una comunicación perfecta , admiro su entereza ganas que le pone a su marca ( amor , pasión y lucha ) por llevar cada trabajo 👏🏽🌹🙏🏻 te adoro , doy gracias a la vida por llegar a mi cuenta ( creer en esta mujer ) para hacer país juntas de la mano de Dios y mi Vallita.
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#trabajandojuntas #mujeresemprendedoras #amigas #respeto #haciendopais #amoloquehago #yosoyivettedominguez #yosoylacoloquialviejafitness #trabajocomoinmigranteparanoemigrar #ayudameayudar #coloquialstudiosbellezayformacion .
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Fotos @magocristian
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Selfie time . Hacía mucho que no subía uno por aquí pero no encontraba mejor manera de mostraros 1.mis ...
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Selfie time . Hacía mucho que no subía uno por aquí pero no encontraba mejor manera de mostraros 1.mis #extensionesdepestañas o las amas o las odias, yo soy fan y creo que ,como todo,sin duda depende de tu experiencia personal ,pero si algo es súper importante es el sitio donde te las pones ... Selfie time .
Hacía mucho que no subía uno por aquí pero no encontraba mejor manera de mostraros
1.mis #extensionesdepestañas o las amas o las odias, yo soy fan y creo que ,como todo,sin duda depende de tu experiencia personal ,pero si algo es súper importante es el sitio donde te las pones ,sin duda elijo @africaplante El resultado es precioso y súper natural.Las que me seguís sabéis que llevo mucho tiempo haciéndomelas con ella, y es que no irías a hacerte una cirugía a un locutorio verdad? Pues la vista es súper importante y al final lo barato suele salir caro, que no os engañen y sobre todo no arriesguéis vuestra Salud
2. El colgante de @vascojoyeria regalo de aniversario de mi love, acertó de pleno ,una joyería de tradición familiar con unos diseños actuales y preciosos , no me lo pienso quitar ,💕💕 os gusta?
3. Así de maravillosa se queda la piel después del tratamiento de vitaminas de @arquesclinic
#lashes #lashesextension #extensionespeloapelo #beauty #luxury #jewllery #africaplante #africaplantemalaga #beauty #miracle #nice
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Hace 1 año subí esta foto, me acuerdo que en ese momento, estaba entrando en un auto sabotaje muy fuerte, ...
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Hace 1 año subí esta foto, me acuerdo que en ese momento, estaba entrando en un auto sabotaje muy fuerte, porque a pesar de que había mejorado mucho, me sentía estancada. Ahorita la subo, porque me siento igual, llevo poco más de un mes de no poder hacer ejercicio y comer como estaba acostumbrada, ... Hace 1 año subí esta foto, me acuerdo que en ese momento, estaba entrando en un auto sabotaje muy fuerte, porque a pesar de que había mejorado mucho, me sentía estancada.
Ahorita la subo, porque me siento igual, llevo poco más de un mes de no poder hacer ejercicio y comer como estaba acostumbrada, me siento desesperada y un poco desanimada, tambien algo preocupada por lo difícil que va a ser volver a estar como antes de embarazarme.
Ahorita se que no tengo nada de lo que tenia en 2017, pero se que tengo muchas más ganas que antes, porque estoy convencida que con paciencia y constancia lo voy a lograr.
Tu también lo puedes lograr, lo que sea que te propongas.
Demuéstrate que eres capaz de todo eso que imaginas.
Por un mundo más sano y feliz.
Les voy a subir mis avances y regreso a la vida fit que empiezo en 19 días 💪🏽 (termina mi cuarentena)
Para info de asesorías (manda inbox)
@marielcr.healthcoach
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Muchas amigas emprendedoras me han consultado si realmente @tanner_2018 da créditos a independientes ...
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Muchas amigas emprendedoras me han consultado si realmente @tanner_2018 da créditos a independientes para cambiar su auto y la verdad es que si!!! Y es precisamente eso lo que mas me gustó! Por que llevo años como independiente y es súper difícil conseguirlo! Son súper amables y te explican ... Muchas amigas emprendedoras me han consultado si realmente @tanner_2018 da créditos a independientes para cambiar su auto y la verdad es que si!!! Y es precisamente eso lo que mas me gustó! Por que llevo años como independiente y es súper difícil conseguirlo! Son súper amables y te explican todo! Así que a todas ustedes quienes necesitan cambiar el auto y han pagado fletes por años para que carguen su mercadería, como yo! Que me tocó trasladar estos muebles y todos mis fulares!!! les cuento que con Tanner si se puede y les va a ir súper! Cómo a mi!! Puedes conseguir pagar de 1 hasta 60 meses, te sirve para comprar autos nuevos y usados incluso a personas naturales! Y lo mejor? Hay financiamiento especial para PYMES.
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Es Lunes, estoy trabajando en el proceso creativo de un par de proyectos, preparandome para otro, ...
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Es Lunes, estoy trabajando en el proceso creativo de un par de proyectos, preparandome para otro, estoy a menos de 1 mes de cumplir años y la "presión" de todo me ha hecho sentir nostálgica. Llevo varios días cuestionandome, cuánto me ha costado llegar a donde estoy? Ha valido la pena? Mi misión ... Es Lunes, estoy trabajando en el proceso creativo de un par de proyectos, preparandome para otro, estoy a menos de 1 mes de cumplir años y la "presión" de todo me ha hecho sentir nostálgica. Llevo varios días cuestionandome, cuánto me ha costado llegar a donde estoy? Ha valido la pena? Mi misión es la misma? Cómo puedo hacer las cosas de manera diferente y mejor?.......mis respuestas: MUCHO, TODA, NO, CAMBIA DE ESTRATEGIA Y RODEATE DE GENTE INSPIRADORA pero sobretodo TOMA ACCIÓN! Eso es lo que resuena en mi cabeza, tomar acción, -to make things happen-, llevar tu plan al siguiente paso, no matter what go for it! Suena fácil, no lo es, pero la emoción de saber que estás intentándolo y trabajando para hacerlo realidad es (para mi) aún más gratificante que el resultado. Así que hoy solo quiero decirte, HAZLO! Eso que lleva en tu cabeza meses o días, HAZLO! SI puedes! Levanta la mano y pide ayuda si es necesario, pero no te quedes con las ganas de nada, da el 1er paso, pide lo que quieres y en ese momento comenzarás una cadena de acontecimientos "inesperados" todos alineados para llevar a cabo tu plan.
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Les deseo que ESE DIA SEA HOY! 😉🙌🏻✨
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#workingonmycraft #walkthetalk #makingthingshappen #enredhadas🍃 #porquelodigoyo🍳 #goodvibesonly
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Quiero compartirles algo que desde hace meses he iniciado como un proyecto personal ”Conocer mi ...
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Quiero compartirles algo que desde hace meses he iniciado como un proyecto personal ”Conocer mi Armario” de que se trata?, te cuento: Un día llegué al caos al ver ropa de muchos años atrás de cuando estaba en el Modelaje, de mi época como Miss (y eso que todos los diciembre de cada año hago limpieza) ... Quiero compartirles algo que desde hace meses he iniciado como un proyecto personal ”Conocer mi Armario” de que se trata?, te cuento: Un día llegué al caos al ver ropa de muchos años atrás de cuando estaba en el Modelaje, de mi época como Miss (y eso que todos los diciembre de cada año hago limpieza) quería buscar algo y entre tantas cosas salí al final diciendo “No tengo que ponerme” 😑🤦🏻‍♀️ y quedé comprando una nueva pieza. Hasta que dije STOP! ya no más !!!
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Dentro de la soluciones que intenté buscar comencé a leer distintos artículos y la gran mayoría concluían con una gran interrogante ¿SOMOS RESPONSABLES CON NUESTRO MEDIO AMBIENTE?
Sabes que la contaminación por la ropa empieza desde el momento de su fabricación. Para hacer solo un pantalón se necesitan alrededor de 1.500 litros de agua, 700 litros para la coloración, fijación y limpieza del producto. Si la prenda es de poliéster tarda en degradarse de 3 a 5 años.
Cuando este material empieza a descomponerse, algo similar sucede con sus polímeros y tintes, que contaminan el suelo y las fuentes hídricas.
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Esto me hizo darme cuenta de una gran realidad que muchos obviamos y me llevo a hacerme responsable e iniciar el reciclaje textil con mis prendas que iré compartiendo con ustedes en @tuarmariopty @tuarmariopty @tuarmariopty @tuarmariopty
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Mi Total look! Abrí mi Armario y le di una segunda oportunidad a este #DenimLook
📸 @maxharoldfotos
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Millones de emociones transitan por mi alma y cuerpo en este momento, afortunadamente esta siendo ...
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Millones de emociones transitan por mi alma y cuerpo en este momento, afortunadamente esta siendo un cierre gradual y eso coopera a que no sea tan fuerte el decir adiós a este proyecto que marcó mi vida para siempre y a una generación ENTERA en más de un continente. Hoy termina la última temporada ... Millones de emociones transitan por mi alma y cuerpo en este momento, afortunadamente esta siendo un cierre gradual y eso coopera a que no sea tan fuerte el decir adiós a este proyecto que marcó mi vida para siempre y a una generación ENTERA en más de un continente. Hoy termina la última temporada de soy luna al aire, no quiero hacerme El Fuerte, si te soy sincero en este instante tengo los ojos llenos de lagrimas... esto no es un adiós, soy luna vivirá en nuestros corazones por siempre. Vienen cosas mágicas, TE LO PROMETO. Los videos que verán a continuación son de el ultimo día de grabación con la unidad 1 hacían más de 30 grados y en cuanto dijeron “ CORTE Y QUEDA “ corrimos todos a esa alberca que por cierto estaba prohibido entrar 😂. Miles de Momentos como este tengo guardados aquí en el corazón ❤️, Todos estos weyes que salen en el video y todo el equipo que hizo posible este sueño me los llevo por siempre en el alma. #soylunaporsiempre .
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S͙O͙R͙T͙E͙O͙ Te gustaría conseguir un precioso anillo como el que yo llevo? Pues sigue estos ...
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S͙O͙R͙T͙E͙O͙ Te gustaría conseguir un precioso anillo como el que yo llevo? Pues sigue estos sencillos pasos y podrá ser tuyo... 1. seguir a @lulas_lulas 2. Seguirme a mi @sylviascloset 3. Dar like a la foto 4. Etiqueta a tres amigas para que puedan participar también. El sorteo ... S͙O͙R͙T͙E͙O͙

Te gustaría conseguir un precioso anillo como el que yo llevo? Pues sigue estos sencillos pasos y podrá ser tuyo... 💍💫🌟
1. seguir a @lulas_lulas
2. Seguirme a mi @sylviascloset
3. Dar like a la foto
4. Etiqueta a tres amigas para que puedan participar también.
El sorteo se celebrará el Sábado día 28 de Julio.
Podéis participar todas las veces que queráis etiquetando a personas diferentes. 🍀ᗰᑌᑕᕼIᔕIᗰᗩ ᔕᑌEᖇTE ᗩ TOᗪᗩᔕ!! 😘😘
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TE LLEVO A VER A ANTHONY SANTO @donmiguelo El concurso se va a desarrollar de la siguiente manera: ...
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TE LLEVO A VER A ANTHONY SANTO @donmiguelo El concurso se va a desarrollar de la siguiente manera: 1- Darle #Repost a este Post y etiquetarme 2- Seguir mi cuenta 3- Etiquetar una persona con la que quieres ir al concierto... Luego de verificar estos 3 pasos el post que coja más like Será el ganador ... TE LLEVO A VER A ANTHONY SANTO @donmiguelo El concurso se va a desarrollar de la siguiente manera: 1- Darle #Repost a este Post y etiquetarme 2- Seguir mi cuenta 3- Etiquetar una persona con la que quieres ir al concierto... Luego de verificar estos 3 pasos el post que coja más like Será el ganador o ganadora ..........Atentos @mariachibudda te lleva a ver a Anthony santos este 20 de act
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Dicen que la PASIÓN es el combustible que te impulsa a vivir. Es ese ingrediente constante que te ...
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Dicen que la PASIÓN es el combustible que te impulsa a vivir. Es ese ingrediente constante que te empuja. Te entusiasma. Te lleva a salir 1) de tu zona de confort y 2) a tomar acción para conseguir aquello que quieres. . La historia de Ana @anapecata Saúl @saulasin Edu @edubighug Raquel @nanalondon_flores ... Dicen que la PASIÓN es el combustible que te impulsa a vivir. Es ese ingrediente constante que te empuja. Te entusiasma. Te lleva a salir 1) de tu zona de confort y 2) a tomar acción para conseguir aquello que quieres.
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La historia de Ana @anapecata Saúl @saulasin Edu @edubighug Raquel @nanalondon_flores y Dani #deingenieros me inspira. Y llevo varios días pensando en ellos. En su determinación. En su compromiso por ayudar a personas de Castellón de forma desinteresada para que mejoren esas habilidades tan importantes en un negocio.
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Cinco empresarios que deciden unir fuerzas ✨ para organizar algo increíble en su ciudad es de quitarse el sombrero y ver cómo se han movido para implicar a otras personas en su propósito me deja sin palabras. Gracias a @hotelesintur por cuidarme tan bien en el Bonaire (volveré con toda la familia de vacaciones seguro), a todo el equipo de @solovelypopup que son la pera limonera, a la @camara_comercio_castellon por su simpatía y esa sala tan bonita y a todos los que han asistido con esas ganas de aprender.
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Siento una GRATITUD tremenda 🙏🏼 por lo que he vivido estos días, por todo lo que me he reído y por todo el cariño que recibí ayer en mi conferencia sobre copywriting. 200 personas tomando apuntes para escribir textos más persuasivos en su día a día. Es increíble lo que estamos consiguiendo entre todos.
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La pasión lo mueve todo en esta vida, ¿no es así? ♥️ #JuntosMejorCastellon
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Nunca pensé en llegar a la radio... Llevo casi 7 años trabajando en @romanticafm104.1 y realmente ...
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Nunca pensé en llegar a la radio... Llevo casi 7 años trabajando en @romanticafm104.1 y realmente ha sido un camino muy gratificante. Me acuerdo que cuando partí ,me ponía tan nerviosa que aveces me equivocaba,me tupía en este desafío radial en vivo ,era un gigante difícil de combatir ... Nunca pensé en llegar a la radio...
Llevo casi 7 años trabajando en @romanticafm104.1 y realmente ha sido un camino muy gratificante.
Me acuerdo que cuando partí ,me ponía tan nerviosa que aveces me equivocaba,me tupía en este desafío radial en vivo ,era un gigante difícil de combatir ...
Pero lo logré... estoy feliz de haber tenido la oportunidad de crecer en este medio ...
En esta foto con el súper amigo de la casa @andresdeleonoficial En una de las muchas veces que lo he entrevistado ... me entretiene conocer el otro lado de los artistas y me encanta aprender y hacerlo cada vez mejor por las románticas y por mi ❤️
El otro día me autoofrecí para animar un espacio ... y la respuesta fue que no se podía porque no tenía experiencia en ese formato ...
Y reflexiono
Siempre es bueno sentir que alguien cree en ti y te da la oportunidad...
Esa oportunidad que será la primera muestra que tienes talento para hacerlo.diempre alguien cree en ti y se arriesga
Nunca el camino es en ascenso,aveces pierdes oportunidades y otras veces puedes buscarlas tú y creer en lo que puedes dar.
Ahora entiendo qué hay que perseguir los objetivos,ser insistente y entregar lo mejor que uno tiene... #pro #love #work #work #power
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Esta tarde fui al centro de belleza @thebeautyconcept por dos motivos. 1. Para quitarme mi depre ...
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Esta tarde fui al centro de belleza @thebeautyconcept por dos motivos. 1. Para quitarme mi depre #postvuelta ( este tema lo llevo regular tirando a mal pq cada año me doy más cuenta que he nacido para ser princesa y no hay manera) y 2 para probar un nuevo tratamiento: masaje ‍♀️ bioenergético ... Esta tarde fui al centro de belleza @thebeautyconcept por dos motivos. 1. Para quitarme mi depre #postvuelta ( este tema lo llevo regular tirando a mal pq cada año me doy más cuenta que he nacido para ser princesa y no hay manera) y 2 para probar un nuevo tratamiento: masaje 💆‍♀️ bioenergético cuyo nombre me llamó la atención y es que, creo- mejor dicho afirmó ( hay que hablar con propiedad) - que todo lo que incluya la palabra “masaje” me tienda y mucho, !qué le vamos a hacer!. El caso es que pedí hora para hoy y sólo os puedo decir que he FLIPADO (atención lo pongo en mayúsculas). No me había leído bien de la descripción del tema ( manías que tiene una de ir sin saber para dejarse sorprender) y me ha encantado. No por el masaje en si - que está muy bien- sino por la limpieza interior que te hacen mediante la lectura de chakras. Alucinante! La chica que me lo ha dado tiene un don y no ha podido acertar más en lo que me ha “leído”; me he quedado con la boca abierta y que conste, que no nos habíamos visto en la vida ni sabía nada de mi. No es que lo recomiendo es que pienso volver para #desbloquear mi energía que, por lo visto, tengo algunas cosas negativas que no me dejan llegar al equilibrio. Muy pero que muy fan de este tratamiento. #belleza #mimos #thebeautyconcept #madrid
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A lion sleeps in the hearth of every brave girl <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏼 !! ( come one girls, nobody wants to be a sheep <span class="emoji emoji1f411"></span>, or ...
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A lion sleeps in the hearth of every brave girl 🏼 !! ( come one girls, nobody wants to be a sheep , or yes ? 🤷🏼‍♀️) #pushyourself ————————————————-Entreno de hoy: 1 hora corriendo por #madrid ️La fuerza es mental la mente ordena al cuerpo, y el cuerpo actúa! Es la que nos da la capacidad de conseguir ... A lion sleeps in the hearth of every brave girl 💪🏼 !! ( come one girls, nobody wants to be a sheep 🐑, or yes ? 🤷🏼‍♀️) #pushyourself ————————————————-Entreno de hoy: 1 hora corriendo por #madrid ✔️La fuerza es mental 🔥 la mente ordena al cuerpo, y el cuerpo actúa! Es la que nos da la capacidad de conseguir todo lo que nos proponemos💕!!
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Eres tú el que creas tu propio camino, así que trabaja tanto tu mente como tu cuerpo y no habrá quien te pare! .
El Outfit es de @ryderwear, con el código NIEVES10 tenéis descuento ( Llevo una talla S) 💕
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Today 1 hour running around Madrid. The force is mental 🔥 The mind commands the body, and the body acts! It is the one that gives us the ability to achieve everything we propose!
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It is you who create your own way, so your mind and your body work and there will be no one to stop you!
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The Outfit is from @ryderwear, with the code NIEVES10 you have discount (I wear a size S) 💕
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#ryderwear #teamryderwear #selfie #reflexiones #fitnessgirl #madridmemola #igersmadrid #model #snaps #beautygirl #fitnessmodel #gymmotivation #greeneyes
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Uno de los momentos que más me hace feliz en el día es estar tomando once con Pilar mientras vemos Sailor ...
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Uno de los momentos que más me hace feliz en el día es estar tomando once con Pilar mientras vemos Sailor Moon. Porque esos detalles del día a día me hacen sonreir, y obvio que una sonrisa es el mejor accesorio para cualquier look #BenefitHappyDay. Les cuento que @benefitcosmeticschile me ... Uno de los momentos que más me hace feliz en el día es estar tomando once con Pilar mientras vemos Sailor Moon. Porque esos detalles del día a día me hacen sonreir, y obvio que una sonrisa es el mejor accesorio para cualquier look #BenefitHappyDay.
Les cuento que @benefitcosmeticschile me invitó a probar su nueva base Hello Happy y llevo usándola algunos días. Se siente ligera, su cobertura es trabajable, tiene un acabado fresco y natural. El seco @palmanicolas me contó que trae unos difuminadores ópticos para que te olvides de los filtros en tus fotos. Como tip extra me contó que el color del envase (y su caja) es el mismo tono del de la base, por lo que te puede servir de referencia para buscar el tono adecuado.
Lo mejor es que el team Benefit me envió una base extra para compartir con ustedes en un concurso. ¿Que deben hacer?:
1) Seguirme a mi y a @benefitcosmeticschile.
2) Contarme en este post qué les hace felices.
3) Invitar a 2 amigues a participar ❤.
Y podrán ganar la nueva base #HelloHappy en tono 3 (el mismo color que estoy usando yo en la foto) más una miniatura del primer #ThePorefessional.
Cierre del concurso: próximo jueves 6 de septiembre a las 22:00hrs.
Espero sus respuestas :)
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 #Repost @chefjorgeandresp with @repostapp ・・・ Tomar la decisión de dar un paso hacia otra etapa ...
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#Repost @chefjorgeandresp with @repostapp ・・・ Tomar la decisión de dar un paso hacia otra etapa de tu carrera y por ende de tu vida, resulta más difícil de lo la gente cree, sobretodo cuando se ha tenido una familia como la gente de @hajillos , que literal ha sido tu casa por 1 año y medio y bajo ... #Repost @chefjorgeandresp with @repostapp
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Tomar la decisión de dar un paso hacia otra etapa de tu carrera y por ende de tu vida, resulta más difícil de lo la gente cree, sobretodo cuando se ha tenido una familia como la gente de @hajillos , que literal ha sido tu casa por 1 año y medio y bajo las enseñanzas de una persona tan maravillosa como Mercedes Oropeza @unavainita quien a su vez está rodeada de gente increíble que conocí a travez de ella, desde el día uno que comenzó mi carrera gastronómica.
Hoy le estoy infinitamente agradecido con todas las enseñanzas, las vivencias, las horas de trabajo duro, el aprendizaje de un oficio lleno de amor, respeto, confianza, pasión por lo que se hace y por ende una enseñanza de vida que me dio bases muy sólidas para emprender en un "next step" de mi carrera.
Que me llevo de esta etapa:
Ser humilde es el mejor de los haberes que cualquiera puede tener.
La honestidad y la comunicación franca son el mejor negocio que existe para lograr ser exitoso.
El respeto a hacia la gente con la que se trabaja, no es negociable.
Ningún camino fácil te lleva a la excelencia.
La perfección no existe porque somos seres humanos y cometemos errores, pero la excelencia si!! Un chef es su brigada!
Gracias de nuevo!
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<span class="emoji emoji2728"></span>cheatmeals<span class="emoji emoji2728"></span> Para mi es algo que me ayuda más mentalmente que otra cosa 😛 Generalmente los hago ...
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cheatmeals Para mi es algo que me ayuda más mentalmente que otra cosa 😛 Generalmente los hago días que entreno para aprovechar las calorías extras 😇 pero no es el 100% del tiempo. Soy partidaria de hacerlos porque me gusta la comida, la saludable y la no saludable y pienso en el #fitness ... ✨cheatmeals✨
Para mi es algo que me ayuda más mentalmente que otra cosa 😛
Generalmente los hago días que entreno para aprovechar las calorías extras 😇 pero no es el 100% del tiempo.
Soy partidaria de hacerlos porque me gusta la comida, la saludable y la no saludable y pienso en el #fitness como algo que Yo pueda mantener.
No me veo rechazando una pizza por mantener mis abs jajaja ni me veo comiendo mal todo el tiempo ❌
Así que mientras no estoy en período de competencia, me doy mis gustitos 1-2 veces por semana y además llevo una dieta flexible. Cuando estoy en competencia no hay poder que me haga salirme del plan 😬
Aproximadamente el 30% de lo que como son proteínas (algunos pueden decir que eso es alto, está bien, a mi me resulta porque me cuesta ganar masa muscular y porque soy muy activa), el 40% carbohidratos (i💕 #carbs ) y el restante en grasas saludables ☺️ Contandoles sobre mis cheatmeals, mis preferidos son los desayunos dulces, los postres y las comidas saladas 😳(pancakes full azúcar, cheesecake, pizza/hamburguesa/nachos)
Otra cosita sobre mis cheatmeals es que prefiero comer a tomar, ni siquiera es porque el alcohol no te permite quemar grasa, la verdad que no me gusta el sabor del licor 😝 cien mil veces prefiero comer 🙈
Cada quien elige como vivir este estilo de vida, como adaptarlo a su vida, siempre que haya un balance y tomes en cuenta tu salud más que como te ves, vas bien 👌🏽 #fitnesstipsconfarah #fitness #fitnesscoach
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Hola, se que suelo escribir cosas así a veces, a menudo, cuando me pongo nostálgico, o melancólico, ...
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Hola, se que suelo escribir cosas así a veces, a menudo, cuando me pongo nostálgico, o melancólico, cuando me pongo alguna canción profunda de las mías, o quien sabe. A pocos días de comenzar una vida nueva de mi día a día ya que me independizo, es lo que llevo deseando desde hace años, no se me ... Hola, se que suelo escribir cosas así a veces, a menudo, cuando me pongo nostálgico, o melancólico, cuando me pongo alguna canción profunda de las mías, o quien sabe. A pocos días de comenzar una vida nueva de mi día a día ya que me independizo, es lo que llevo deseando desde hace años, no se me hace grande, pero a la vez si extraño. Se que voy a tener la paz y la tranquilidad que no he tenido hasta día de hoy, mis 21 años, que no serán muchos pensaréis, que cada uno tiene sus propias batallas en su vida, pero yo he vivido cosas muy duras, que te destruyen completamente, que si no tienes un par de huevos y sigues firme, mueres de pena y de rabia, cosas que no se deberían ver, que a la vez te hacen duro como una roca, cosas de las cuales quiero olvidarme o hacer que no existen, que no están, que no han ocurrido. Avanzar, seguir hacia delante con mi cabeza bien alta, siendo noble, cariñoso, humilde, buena persona y con dos dedos de frente, sin saber ni siquiera hacia donde voy, pero sin miedo. No tengo claro que me depara el futuro en 1, 3, o 5 años, si voy a estar viviendo en otra ciudad, si voy a tener pareja, si voy a tener o no trabajo, si seguiré queriendo a los míos o cambiarán las cosas, etc, pero tampoco voy a matarme en pensarlo ni en comenzar en escribirlo ahora. Gente que entró en mi vida y se marcho, gente que se queda, y gente nueva por la puerta grande. Ya se que 2018 no ha sido mi año, pero tampoco voy a quejarme, lo que tenga que venir vendrá. Sed buenos, un beso grande, Andrés ✨
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[Home~Spa Day] <span class="emoji emoji1f486"></span> El tema del cuidado de la piel es fundamental para cualquier persona, incluso ...
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[Home~Spa Day] El tema del cuidado de la piel es fundamental para cualquier persona, incluso se recomienda comenzar a temprana edad. Ese tabú de que simplemente es para las mujeres o lo realizan sólo los hombres metrosexuales es un pensamiento sumamente arcaico. Está demostrado ... [Home~Spa Day] 💆

El tema del cuidado de la piel es fundamental para cualquier persona, incluso se recomienda comenzar a temprana edad.

Ese tabú de que simplemente es para las mujeres o lo realizan sólo los hombres metrosexuales es un pensamiento sumamente arcaico. Está demostrado que utilizar productos naturales con ingredientes que le aporten vitaminas a tu piel es algo de gran importancia para la vitalidad de la misma.

Según mi experiencia, me ha tocado ser muy apegado a este tipo de productos, más que por vanidad, ha sido por haber sufrido de acné severo en la adolescencia y parte de la adultez.

Me gusta cuidarme, aveces lo olvido, lo admito. Pero en lineas generales si lo disfruto. Acá tenemos 3 productos de diferentes marcas pero con un fin en concreto: cuidar nuestra piel.

1. Crema exfoliante de Avocado de la marca francesa Wokali: Es natural y tienen una alta gama de opciones.

2. Face Mask de Té verde y Pepino: Llevo 1 año utilizandola y es super fresca y duradera.

3. Crema hidratante Skin Care de Oliva: Es para todo tipo de piel y te ayuda a regenerarla. ¿Tienes algunos productos favoritos para el cuidado de tu piel? 😎💥 #Healthy #SkinCare •
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Mi amado Tatita: Que hayas partido en mis brazos y en los de todas tus mujeres, fue una mezcla de 2 ...
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Mi amado Tatita: Que hayas partido en mis brazos y en los de todas tus mujeres, fue una mezcla de 2 cosas muy intensas para mi, 1º EL AMOR, porque definitivamente es la prueba de amor más grande que he vivido ¿por qué? justamente por la 2ª razón, que es el miedo, porque tu partida es a lo que más le ... Mi amado Tatita:
Que hayas partido en mis brazos y en los de todas tus mujeres, fue una mezcla de 2 cosas muy intensas para mi, 1º EL AMOR, porque definitivamente es la prueba de amor más grande que he vivido ¿por qué? justamente por la 2ª razón, que es el miedo, porque tu partida es a lo que más le temía en la vida y tuve que enfrentarme a eso ya sin poder evadir. Haber podido estar abrazándote, deseándote un buen viaje, y recordándote que te amo por sobre todas las cosas, me demostró que el amor es más poderoso que todo lo que existe y es capaz de romper cualquier miedo, gracias a tu amor pude enfrentar el mayor miedo de mi vida, ahora me siento invencible... es increíble que hasta el último segundo de tu vida nos hayas entregado amor y herramientas, que te juro, llevaré para toda mi vida y las utilizaré en cada cosa que haga.
Hoy me siento tranquila, libre, porque puedo abrir mis alas sin que el miedo a perderte me lo impida, porque te llevo cada día y así hasta mi último suspiro, e incluso después de eso, porque ese mismo amor que solo tú me enseñaste a sentir, será lo que me guié a ti cuando tenga que viajar por el universo hasta encontrarte.
Te amo pa siempre mi Tatita Pancho.

Tu faraona.

Pd. Gracias por venir a verme mientras sueño.

Pd2. Quería compartir con ustedes el amor que siento por mi Tatita 💛
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Holii, les cuento mi experiencia con este shampoo en seco de Batiste que llevo usándolo hace más de 2 años desde que lo vi en Cromantic se usa cuándo vemos que el cabello está cómo grasosito en la raíz o para dar volumen a los peinados qué realicemos, a mí me encanta !!! ... ¡¡¡ Me ha sacado de ... “🌺Holii, les cuento mi experiencia con este shampoo en seco de Batiste que llevo usándolo hace más de 2 años desde que lo vi en Cromantic 😋 se usa cuándo vemos que el cabello está cómo grasosito en la raíz o para dar volumen a los peinados qué realicemos, a mí me encanta !!! 💖... ¡¡¡ Me ha sacado de unos apuros qué ni se imaginan !!! sobre todo porque es súper práctico ya que te lo aplicas a una distancia de 30 cm y siii al instante el cabello queda medio blanquito!!! 🙈👵..... 🚫 pero no debes preocuparte sólo se debe masajear con los deditos o un cepillito el área dónde lo aplicaste y listo...!!! 💜El cabello te queda sin grasita y oliendo delicioso, yo uso el tropical huele a coco, me recuerda el mar🌊 y la playa 🌴 !!! El cabello queda instántaneamente limpio y fresco, perfecto por si sales del Gym 🏋‍♂🚵‍♂ y vas para una cita de afán !!! y lo más importante no hay necesidad de usar agua, así qué debes probarlo y contarme cómo te fue con el. 🦄😚 El video completo lo cuelgo a Youtube con el paso a paso de los peinados por estos diitas🤘👅 !! Byeee Besos!!! 👄
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Les dejo 4 ideitas para llevar el cabello lindo y presentable usando el shampoo en seco .!!
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1. 👧🏼 Este estilo siempre lo uso y me encanta, sólo pasar el secador con el cepillo y listo!!
2. 👧🏼 Es sólo una colita sencilla pero elegante y lo que hago es qué con un pedacito de cabello tapo la moñita y sujeto ese mechoncito con un bobipin
3. 👧🏼 El tercero sólo sujeto una partecita de mi cabello atras y dejo caer al frente unos mechones, me encanta súper descomplicado!!!
4. Este estilo lo usaba mucho en la U, en la ofi , en todo lado !!! ... sólo recoger un pedacito de cabello encima de la oreja , peinarnos de medio lado y sujetar con bobipins.!
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Viajar es una de mis pasiones, pero en mi maleta siempre llevo secretos saludables como estos ! Esperen ...
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Viajar es una de mis pasiones, pero en mi maleta siempre llevo secretos saludables como estos ! Esperen pronto nuestro próximo destino @hkmtravel ️ #travel2fit PIERNAS FIRMES Y ABS TONIFICADOS 🏼Antes de entrenar o hacer cardio come un CARBO COMPLEJO que te de energía y te permita quemar ... Viajar es una de mis pasiones, pero en mi maleta siempre llevo secretos saludables como estos ! Esperen pronto nuestro próximo destino @hkmtravel ✈️ #travel2fit
PIERNAS FIRMES Y ABS TONIFICADOS
👊🏼Antes de entrenar o hacer cardio come un CARBO COMPLEJO que te de energía y te permita quemar grasa. ( avena, pan de arroz o granos, pasta, arroz ) 👊🏼Incluye ejercicios de STEP, TIJERAS, y SENTADILLAS en tus rutinas.
👊🏼 Incluye ejercicios con pesas.
👊🏼Varía los ejercicios abdominales, algunas veces pocas repeticiónes con peso y otras muchas repeticiones sin peso.
👊🏼Trabaja abdomen en suspension y en contra de la gravedad. 👊🏼Incluye CARDIO en tus entrenamientos.
👊🏼Monta en BICI, haz Spinning o bici estática.
👊🏼El cardio hazlo SIEMPRE después de la FUERZA o a otra hora del día para no desgastar tu masa muscular.
👊🏼No hagas rutinas de fuerza en el gym por más de 1 hora y media para evitar desgaste muscular.
👊🏼 Toma WHEY proteín AISLADA después de entrenar para recuperar y tonificar la fibra muscular + avena o fruta para recuperar el GLUCÓGENO dentro de los primeros 40 min después de entrenar.
👊🏼Si trabajaste con bastante peso deja descansar el músculo 48 horas para que se recupere.
👊🏼 Come bajo en sal.
👊🏼Toma 3 lts de agua al día.
👊🏼Evita los fritos. 👊🏼Evita el azúcar refinado.
👊🏼Evita las gaseosas.
👊🏼Evita los colorantes.
👊🏼Evita el alcohol.
👊🏼Evita embutidos.
👊🏼Recuerda SIEMPRE que no de trata de dejar de comer sino de COMER BIEN ( come 5 veces al dia ) 👊🏼Duerme bien ( 7 u 8 horas )
👊🏼Respira hondo y toma tiempo para relajarte para disminuir el estrés. ✈️ #travel2fit
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