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Vanessa Gonçalves y Paulina Vega en su momento fueron consideradas dos de las participantes con ...
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Vanessa Gonçalves y Paulina Vega en su momento fueron consideradas dos de las participantes con el mejor cuerpo en la historia del #MissUniverse . . Ambas fueron fuertes candidatas en sus respectivos años y también grandes favoritas del público ¿Quién creen que tuvo el mejor cuerpo ... Vanessa Gonçalves y Paulina Vega en su momento fueron consideradas dos de las participantes con el mejor cuerpo en la historia del #MissUniverse 👙👑
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Ambas fueron fuertes candidatas en sus respectivos años y también grandes favoritas del público👏 ¿Quién creen que tuvo el mejor cuerpo en @missuniverse? @vgoncalvesg o @paulinavegadiep ?? 🇻🇪🇨🇴 👑💋
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Son tantas las cosas que tengo que contar.... que creo que será mejor empezar por el principio Ayer ...
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Son tantas las cosas que tengo que contar.... que creo que será mejor empezar por el principio Ayer os hablaba de deshacer las maletas. Tarea que ya finalice con éxito . Solo me llevo 7️⃣dias🤪 Pero no os hablé de todo el proceso de preparación para emprender las vacaciones. Esto llevo un ... Son tantas las cosas que tengo que contar.... que creo que será mejor empezar por el principio
Ayer os hablaba de deshacer las maletas. Tarea que ya finalice con éxito 🙌. Solo me llevo 7️⃣dias🤪
Pero no os hablé de todo el proceso de preparación para emprender las vacaciones.
Esto llevo un arduo trabajo.
Listas en el iPhone 📱 , listas en la agenda 📒, mensajes de whatsapp, notas en la cartera📝, en la mano🖊...y no digo la frente porque mentiría, peeero poco faltó 😂
Pues bien con una semana previa al día “D”, se sacaron las maletas y se limpiaron.
4️⃣días antes comenzaron a guardarse las prendas de los niñ@s.
Y el día antes la nuestra.
Es curioso combinar bikinis 👙 con cuellos cisne 😂
Pues eso, tras una semana de preparativos, llega el momento de meter las maletas en el coche.
Si, si... porque un viaje sino hay distintos medios de transporte no tiene emoción.
Y aquí llega “el momento “
Yo dejando unas plantitas a mis súper vecinos y cuando llego a casa,una cara de esas de @miguelpons me aguardaban en el garaje.”amor, no entran las maletas”.
Escalofríos 😰 invadieron mi cuerpo y mente. Pero rápida y veloz me ofrecí a jugar al... #tetris !! Mete maleta ➡️saca maleta⬅️, vertiCal ⬆️, horizontal ➖de lado ↗️, encima de la cabeza😅. Pero como todo trabajo en equipo, el objetivo se consiguió.
Eso si, el maletero no se podría abrir hasta Madrid 🤣🤣
5️⃣ocupantes, 3️⃣maletas grandes(1 de las cuales llevaba más bolsas de viaje)3️⃣troleys, 3️⃣mochilas, y como no, bubito y minie 😂😂
Eran las 3 de la mañan y a las 5:30 había que estar en pie. Sabíamos que esto iba a ser una carrera de larga distancia .
Continuará....
Por eso la palabra de hoy es.. #rompecabezas : cosa que entraña dificultad en su entendimiento o resolución. 2. Juego que consiste en componer una figura o imagen combinando cierto número de piezas, en cada una de las cuales hay una parte de la figura o imagen.
Buenas noches, se depide atentamente #lachicadeldiccionario
#fitmom #runninggirl #runnerlegs #love #mini #ninewest #zara #blonde #guess #rubia #tights #neckline #beach #catwoman #style #fashion #music #night #boots #party #spanishgirl #fitgirl #💋 #highheels #shoeporn #jeans #allblack
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Para las que me preguntáis por el tema de la depilación facial en la foto de ayer: . Cuando os hacéis ...
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Para las que me preguntáis por el tema de la depilación facial en la foto de ayer: . Cuando os hacéis depilación definitiva NO podéis volver a arrancar el vello de raíz con lo cual, entre sesión y sesión, tenéis que rasurarlo. En el cuerpo eso es sencillo, con cuchilla y listo pero en el rostro ... Para las que me preguntáis por el tema de la depilación facial en la foto de ayer:
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Cuando os hacéis depilación definitiva NO podéis volver a arrancar el vello de raíz con lo cual, entre sesión y sesión, tenéis que rasurarlo. En el cuerpo eso es sencillo, con cuchilla y listo pero en el rostro ¡Ni se os ocurra!
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Para eso debemos usar una rasuradora tipo boli como los de la foto. Si me dais a elegir me quedo sin duda con el modelo de la derecha, el rosado de la marca Panasonic. No llega a los 20 euros y es eterno (el mío tiene más de 8 años y está como nuevo).
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Rasura el vello a cero, sin irritar la piel ni cortarla. Podéis llegar a todas las zonas con él y va a pilas, nada de cables. Tiene dos largos de cuchillas y dos adaptadores incluso para cortar el largo de las cejas. En casa lo usa también mi pareja y nos lo llevamos siempre allá donde vamos de viaje...
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Se puede comprar en Amazon (os dejo enlace como siempre en la bio) y para mí es mejor que la de Veet porque rasura más en menos pasadas....
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Si tenéis cualquier duda ya sabes... Buenas noches mis peludillas! 😜😜
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#depiladora #laser #depilaciondefinitiva #ipl #vellofacial #depilacion #vello #
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Que bonito que hoy haya una conciencia colectiva que haga sentir a mujeres como yo que no estamos ...
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Que bonito que hoy haya una conciencia colectiva que haga sentir a mujeres como yo que no estamos solas. Que nos recuerda que existen muchas personas que están investigando, ayudando, apoyando e inspirando al mundo para lograr nuestro bienestar diario y el de nuestras familias. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hoy ... Que bonito que hoy haya una conciencia colectiva que haga sentir a mujeres como yo que no estamos solas. Que nos recuerda que existen muchas personas que están investigando, ayudando, apoyando e inspirando al mundo para lograr nuestro bienestar diario y el de nuestras familias. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hoy le toca el día al cáncer de mama, pero en la mente colectiva están todos los demás días internacionales, todos los demás lazos de distintos colores. Seas del color que seas, seas mujer u hombre, el viaje es el mismo.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hoy quiero lanzar un mensaje a todas las compañeras y compañeros de viaje.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Confía y abraza a la vida. Da igual lo difícil que te lo pongan, da igual lo que digan los resultados de una decisiva prueba, da igual que descubran nuevos lugares de tu cuerpo que no deseabas ni imaginabas que tu amigo Dragón se estaba escondiendo. Yo opto por confiar y abrazar a la vida. Quiero vivir mi hoy como lo que es: único, preciado y maravilloso hoy.
Quiero sentir todas y cada una de las sonrisas que me regalan, escuchar todas y cada una de las palabras que me susurran. Quiero llorar, reír, enfadarme y perdonarme. Decirme a mi misma gracias por todo lo me quieres, por creer en mí, por ser mi mejor amiga, por cuidarme. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Especialmente hoy estarás en el pensamiento de mucha gente y eso es maravilloso, pero recuerda que tú eres tu mejor amigo, ese que estará a tu lado pase lo que pase y a los amigos hay que cuidarlos. Cuídate, quiérete y sobretodo confía y abraza a la vida y la vida te amará.
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Feliz día a todos los seres de bien. Gracias infinitas por todo el amor que regaláis. 🙏🏻✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#diainternacionaldelcancerdemama
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Me siento como un gas que se vuelve venenoso al intentar gustarle a otros gases, expandiéndome ...
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Me siento como un gas que se vuelve venenoso al intentar gustarle a otros gases, expandiéndome por una habitación vacía sin nadie que quiera respirarme, empezando conversaciones con gente que no me importa para que desaparezcas de mis conversaciones recientes, convenciéndome ... Me siento como un gas que se vuelve venenoso al intentar gustarle a otros gases,

expandiéndome por una habitación vacía sin nadie que quiera respirarme,

empezando conversaciones con gente que no me importa

para que desaparezcas de mis conversaciones recientes,

convenciéndome a mí mismo de que no pasa nada

por no tener a nadie que me convenza de las cosas,

esperando a que el gobierno prohíba todas las cosas que puedes hacer sin mí,

intentando que alguien llame “atmósfera” al aire que intento respirar,

intentando que mi mirada diga de mí lo mismo que diría de mi

la mirada de alguien que me quiere,

intentando aceptar que no te convenció la prueba gratuita de 30 días de mi cuerpo.

intento tocar el cielo pero sé que las nubes no me van a dejar.

todo el mundo es experto en los problemas de los demás

y aún así nadie sabe a quién elegir para que sea experto en los suyos.

todo el mundo es feliz cuando no sabe qué decir.

un juego divertido es comparar mi vida con la que las cajas de cereales me prometen

y comprobar que cuantos más cereales como menos se parecen.

espero que pienses en mí si no tienes nada mejor que hacer los lunes por la mañana.

tengo miedo porque los domingos tienen un plan para apoderarse del mundo

basado en hacer que la gente considere al lunes un día que trata mal a los niños.

ya soy mayorcito, no necesito que nadie me decepcione, puedo decepcionarme a mí mismo.

mi cuerpo está a punto de perder mucha información relevante pero no me importa

porque la última copia de seguridad que hice

fue cuando todavía era importante en la vida de alguien.

en la última actualización de tu cuerpo no están incluidas mis manos.

te acuerdas del verano pasado cuando desmonté todo tu cuerpo y coloqué todas las partes de tu cuerpo sobre mi cama y las limpié una por una y cuando volví a montarlas otra vez me sobraba una cara porque siempre habías tenido dos y nunca me había dado cuenta.

Óscar García Sierra
———
#photography #martindearriba #ballon #pink #sculpture #poetry #visualart #contemporaryart #minimalism #minimal
#poesia #versos #poema #poemas #poesias #letras #textos #poeta ———
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Éste 2018 fue un año difícil, el más difícil de todos de hecho. Pero también fue el año con más logros ...
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Éste 2018 fue un año difícil, el más difícil de todos de hecho. Pero también fue el año con más logros y satisfacción. Mi cuerpo cambió de una manera que jamás creí que lo llegaría a ver, pero tuve la satisfacción de ser mamá y gozar de un enorme amor que hasta el día de hoy es mi alarma al despertar. ... Éste 2018 fue un año difícil, el más difícil de todos de hecho. Pero también fue el año con más logros y satisfacción. Mi cuerpo cambió de una manera que jamás creí que lo llegaría a ver, pero tuve la satisfacción de ser mamá y gozar de un enorme amor que hasta el día de hoy es mi alarma al despertar. Aprendí a estar dormida con los ojos abiertos (no literalmente), y despertarme con el más mínimo sonido para estar al pendiente de una nueva y pequeña vida. Aprendí a preparar una pañalera para salir (sin olvidar nada) y no llevar nada mas que mis llaves y cartera. Aprendí a envolver en mis brazos a un bebé y hacerle sentir calma y seguridad al mismo tiempo para que dejara de llorar. Aprendí a lidiar en restaurantes, súper mercados, reuniones y casas ajenas con el llanto de un bebé. Aprendí qué hay amistades que no están preparadas para ésta nueva yo y está bien. Aprendí que lo que yo veo como lo mejor que me pudo pasar en la vida, quienes yo creía mis amigos lo veían como el error más grande. En pocas palabras aprendí a ser mamá y ser mamá no necesita ser fácil para decir que es lo mejor que puede ocurrir en la vida de una mujer. FELIZ AÑO!!! 🎊🧡🧡
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 #Repost @osmarycuerpofit with @get_repost ・・・ De nuevo paso el fin de semana , mañana vuelve ...
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#Repost @osmarycuerpofit with @get_repost ・・・ De nuevo paso el fin de semana , mañana vuelve a ser lunes y tienes 2 opciones, lamentarte y culparte por lo que "hiciste mal" o dar lo mejor de ti Pero quiero que ya te cambies el Chip por favor, y que entiendas de una vez y por todas de que trata ... #Repost @osmarycuerpofit with @get_repost
・・・
De nuevo paso el fin de semana , mañana vuelve a ser lunes y tienes 2 opciones, lamentarte y culparte por lo que "hiciste mal" o dar lo mejor de ti 💪💪 Pero quiero que ya te cambies el Chip por favor, y que entiendas de una vez y por todas de que trata esto o de que no se trata... No se trata de que vivas pensando todo el tiempo en como perder grasa, en que no comer para no engordar, en que prohibirte, NO! , se trata de que te propongas nutrir tu cuerpo y darle lo mejor, lo que necesita y merece, en las cantidades necesarias, empezarás a sentir como Todo empieza a cambiar💪

No se trata de que utilices el ejercicio como un castigo para tu cuerpo por no ser como tu deseas, no! Se trata de que lo disfrutes, te lo goces, lo conviertas en un hobby, en un placer😙... No se trata de que esperes que todo vaya a ser perfecto, porque aceptalo desde ya, no siempre tendrás la misma motivación y haras todo al pie de la letra y eso también está bién, deja de buscar la perfección, deja de querer controlarlo todo , no siempre podrás y no pasa nada,
Y ya deja de enfocarte en los resultados que puedes ver en la balanza😑, que si cuantos kilos he bajado, que si cuantos me faltan, que por que voy tan lento? , no! Acaso que mejores tu salud, tus niveles de energia, tu humor, no importa? Enamórate del proceso y los resultados llegaran... Cambiá el Chip y recibe esta nueva semana con una nueva mentalidad , de amor, de respeto, de aceptación de lo que eres, de lo que mereces y necesitas, y de declarar...
Ya no busco resultados rápidos, quiero una vida saludable para siempre💪... Porque no busco la perfección, solo mejorar un poquito cada día , a mi ritmo, con lo que tengo y puedo... Porque ya no me juzgo y entiendo que culparme es perder el tiempo ahora solo actuo y miro al frente
Porque entiendo que el camino no es recto y no siempre tomaré las mejores decisiones y eso también esta bien, de otra forma no puedo aprender
Porque no quiero ser como nadie y no tengo nada que demostrar, trabajare por ser una mejor Yo , para mi!💪💪 Tu lo mereces y lo vales, asi que apuesto a ti y pago doble😙 te quiero😙 Des
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Mi @kaferreiraf te regalo este merengue en el día de tu cumpleaños: Tú, mientras más lo pienso, ...
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Mi @kaferreiraf te regalo este merengue en el día de tu cumpleaños: Tú, mientras más lo pienso, tú llenaste mi tiempo, tú la razón que me hace ser feliz qué más puedo pedir Tú, mil poemas tiernos, tú todo mi recuerdo, tú te sumerges con tu cuerpo en mí qué más puedo yo sentir Tú, lo que ... Mi @kaferreiraf te regalo este merengue en el día de tu cumpleaños:
Tú, mientras más lo pienso, tú
llenaste mi tiempo, tú
la razón que me hace ser feliz
qué más puedo pedir
Tú, mil poemas tiernos, tú
todo mi recuerdo, tú
te sumerges con tu cuerpo en mí
qué más puedo yo sentir
Tú, lo que más extraño, tú
mi mejor regalo, tú
En las horas de amor eterno
tú cuando hablo, tú cuando sueño
Tú en las noches
que trae el viento
todos mis versos
mientras más lo pienso, tú
En la lluvia, gotas de cielo
tú en la orilla de mi silencio
Tú mi ternura
mi compañero
lo que más quiero
mientras más lo pienso...
Tú, mi canción desnuda, tú
mi anhelo, mi furia, tú
la razón que me hace ser feliz
qué más puedo pedir
Tú, todo lo que callo, tú
mi abecedario, tú
te sumerges con tu cuerpo en mí
qué más puedo yo sentir
Tú, lo que más extraño, tú
mi mejor regalo, tú
En las horas de amor eterno
tú cuando hablo, tú cuando sueño
Tú en las noches
que trae el viento
todos mis versos
mientras más lo pienso, tú
En la lluvia, gotas de cielo
tú en la orilla de mi silencio
Tú mi ternura
mi compañero
tú lo que busco
lo que más quiero, tú
Tú en las noches
que trae el viento
todos mis versos
mientras más lo pienso, tú
En las horas de amor eterno
tú cuando hablo, tú cuando sueño
Tú mi ternura
mi compañero
lo que más quiero
mientras más lo pienso, tú
En la lluvia, gotas de cielo
tú en la orilla de mi silencio
Tú en las noches
que trae el viento
todos mis versos
mientras más lo pienso, tú
En las horas de amor eterno
tú cuando hablo, tú cuando sueño
Tú mi ternura
mi compañero
lo que más quiero
mientras más lo pienso, tú
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Mañana 8 AM ! Una rutina de Barra! O Barre, Con mi bella @yoligood los Beneficios del entrenamiento ...
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Mañana 8 AM ! Una rutina de Barra! O Barre, Con mi bella @yoligood los Beneficios del entrenamiento de Barre son: Incrementa tu fuerza muscular: muchos de los movimientos consisten en contracciones isométricas de los músculos, es decir, que se mantiene la tensión sin elongar el músculo, ... Mañana 8 AM ! Una rutina de Barra! O Barre, Con mi bella @yoligood los Beneficios del entrenamiento de Barre son:
Incrementa tu fuerza muscular: muchos de los movimientos consisten en contracciones isométricas de los músculos, es decir, que se mantiene la tensión sin elongar el músculo, lo cual favorece el incremento de la fuerza.
Trabaja todo el cuerpo: durante las tres fases de entrenamiento podrás entrenar todo tu cuerpo. Además de que la mayoría de los movimientos consisten en el entrenamiento de varios músculos a la vez.
Mejora tu postura: el incremento de la fuerza en la porción superior de tu cuerpo te favorecerá para mejorar tu postura. También para realizar los movimientos correctamente durante el entrenamiento tendrás que poner en práctica una buena postura, equilibrio y estabilidad.
Ayuda a definir los músculos: de esta manera podrás tener una figura más fina y mejor definida, gracias a los pequeños movimientos y contracciones isométricas durante el ejercicio.
Puedes entrenar con el Barre sin importar tu condición física: no importa qué tanto entrenamiento previo has tenido, este ejercicio será muy bueno para ti y sabrás adaptarte perfectamente.
Apto para mujeres embarazadas: por ser un ejercicio de bajo impacto, es perfectamente seguro para embarazadas que quieren mantenerse en forma esos 9 meses.
Ejercicio cardiovascular combinado con ejercicios de fuerza: tienes lo mejor de los dos mundos. @amanececonmarilutv #AmaneceConMarilú!
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Leelo sólo si tienes interés en comprender! Con esta foto bien carnal... les comparto: ¡NO SOMOS ...
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Leelo sólo si tienes interés en comprender! Con esta foto bien carnal... les comparto: ¡NO SOMOS UN CUERPO! ¡NO SOMOS CARNE! ¡NO SOMOS NADA DE LO QUE CREEMOS SER! — Pase mi adolescencia y un poco más, buscando aprobación exterior, queriendo ser "bonita", queriendo estar "arreglada". ... Leelo sólo si tienes interés en comprender!
Con esta foto bien carnal... les comparto: ¡NO SOMOS UN CUERPO! ¡NO SOMOS CARNE! ¡NO SOMOS NADA DE LO QUE CREEMOS SER!

Pase mi adolescencia y un poco más, buscando aprobación exterior, queriendo ser "bonita", queriendo estar "arreglada". Buscando concursos de belleza y confiando ciegamente en el criterio y opinión de personas que admiraba porque desesperadamente necesitaba saber en qué posición y en que numero estaba "mi belleza" (física por supuesto porque no conocía ni un poquito de mi real belleza interior).

Ninguna de esas opiniones me dio realmente lo que buscaba. Seguía buscando y buscandome entre la multitud.

Un día... surgió la gran pregunta dentro de mi: ¿QUIEN ERES? Y entendí que mi cuerpo, mi cabello, mi voz, mis ojos y nada de lo que tenía encima respondía a esa pregunta.

Y si yo no era mi cuerpo, mi nombre y todo lo que conocía en mis 24 años, entonces... ¿Quien era?

Ahí decidí adentrarme conscientemente hacia mi interior, conocer la respuesta y reconocerme esencialmente.

Buscando desafiar mi ego, corte todo mi cabello, me despoje de un peso superficial que por muchos años lleve. Entendí que el desafío es retarme a mi misma, conocer mis miedos, mis demonios, trascenderlos y vivir plena.

Aún me sigo buscando, sigo aprendiendo... ahora disfruto mi cuerpo pero se que no soy eso, lo disfruto consciente, sabiendo que algún día como todo lo físico, se acabará y que está bien... porque soy mucho más que eso!

¡Soy eterna en la divinidad universal y este cuerpo es sólo un transporte!

Mis ganas de compartir este sentir es porque algún día también estuve sumergida en mi ego queriendo ser la más bella, la mejor vestida y eso no es lo que de verdad nos hace "bonitos" (sin adentrarnos en que "bonito" es subjetivo).

La hermosura ya está en cada uno de nosotros y es plenamente natural... No tiene que ver en lo absoluto con lo que poseemos!

Feliz y rico día de amarte sin juzgarte ❤

#mood
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Hoy en nuestro último día del año quiero recordarte algunas cosas: Para vivir mejor el presente ...
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Hoy en nuestro último día del año quiero recordarte algunas cosas: Para vivir mejor el presente debes hacer las pases con tu pasado, ama tu vida tal como ha sido, aún aquellas cosas que te causaron dolor puedes tomarlo como la posibilidad de encontrarte a ti mismo y estar más cerca de Dios. ... Hoy en nuestro último día del año quiero recordarte algunas cosas:
Para vivir mejor el presente debes hacer las pases con tu pasado, ama tu vida tal como ha sido, aún aquellas cosas que te causaron dolor puedes tomarlo como la posibilidad de encontrarte a ti mismo y estar más cerca de Dios.
Comienza el año sabiendo lo que quieres y a dónde vas, proponte metas, escríbelas, ponles fechas: ¿Qué quiero? ¿Cuándo lo quiero? ¿Cómo lo quiero? ¿Qué estoy haciendo para lograrlo? ¿Qué o quiénes pueden ayudarme? Realiza un balance personal cómo estuvo este año y qué cosas para el 2019 deseas cambiar y realizar ¿Estás viviendo la vida que quieres?
Existir es un hecho, vivir es un arte. Pon en forma también a tu mente y a tu corazón, la sabiduría consiste en elegir cada día cómo nos vamos a sentir. Te propongo que vayas ligero de equipaje, vive con ligereza, tu día a día no tiene por qué ser una tarea complicada. La ligereza es ese estado de ánimo que se define como la ausencia de gravedad. Nada nos pesa, ni el cuerpo ni la mente ni el entorno. Y para lograrlo solo debes exponerte siempre que te sea posible a la gratitud, a la belleza, a la bondad, el amor y la alegría. Ten pensamiento flexible si algo no es como deseas no te enganches, no debes hipotecar tu paz. .

En cierta ocasión se quejaba un discípulo a su Maestro: «Siempre nos cuentas historias, pero nunca nos revelas su significado» El Maestro le replicó: «¿Te gustaría que alguien te ofreciera fruta y la masticara antes de dártela?» El discípulo fue a visitar al maestro en el lecho de muerte. - "Déjame en herencia un poco de tu sabiduría", le pidió.

El sabio abrió la boca y pidió al joven que se la mirara por dentro - “¿Tengo lengua?” - "Seguro", respondió el discípulo. - "¿Y los dientes, tengo aún dientes?" - "No", replicó el discípulo. "No veo los dientes." - "¿Y sabes por qué la lengua dura más que los dientes? Porque es flexible. Los dientes, en cambio, se caen antes porque son duros e inflexibles. Así que acabas de aprender lo único que vale la pena aprender."
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Feliz Año Nuevo para todos 🙏🏻😘🙅🏼‍♀️ Dios les conceda los anhelos de su corazón ❤️
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📸 @jesuscamposlife
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Una serpiente entró en un taller de carpintería, y al arrastrarse, pasó por encima de una sierra ...
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Una serpiente entró en un taller de carpintería, y al arrastrarse, pasó por encima de una sierra y quedó ligeramente herida. Al momento, regresó con toda su furia y mordió la sierra, pero al hacerlo quedó gravemente herida en la boca. Entonces, sin entender lo que estaba sucediendo y pensando ... Una serpiente entró en un taller de carpintería, y al arrastrarse, pasó por encima de una sierra y quedó ligeramente herida. Al momento, regresó con toda su furia y mordió la sierra, pero al hacerlo quedó gravemente herida en la boca. Entonces, sin entender lo que estaba sucediendo y pensando que la sierra estaba atacándola a ella, decidió rodear la sierra con todo su cuerpo exprimiéndola con todas sus fuerzas, pero terminó asesinándose ella misma.
A veces reaccionamos con ira para herir a aquellos que nos han perjudicado, pero después de todo nos damos cuenta de que nos estamos lastimando a nosotros mismos.
En la vida a veces es mejor ignorar situaciones, ignorar a las personas, ignorar sus comportamientos y hasta las palabras. Hay personas que dicen y hacen muchas cosas pero tú decides si te afectan o no...
Muchas veces es mejor no reaccionar, para no sufrir consecuencias que a veces pueden ser mortales o dañinas.

Por lo tanto, nunca dejes que el odio se apodere de tu vida, porque el amor es más fuerte que cualquier cosa.

BÚSCATE LA VIDA, QUE LA MUERTE VIENE SOLA!!! #ronin #danny #dannyvazquez #verdadverdadera #basico #vive #lavida #instapic #instaday #instagram #instagood #importante #always #siempre #siempreamas #sonreiresgratis #feliz #gracias #happy #sonrisa #happyday #lifestyle #lacasadelahuasa #buscatelavidaquelamuertevienesola #porquelavidapuedesermaravillosa #vivelavida #viveydejavivir #vamooosss #lavidaesbella #levieestbelle
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Postura del día: Savasana es un ejercicio de autoconicimiento y auto observación pues notamos ...
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Postura del día: Savasana es un ejercicio de autoconicimiento y auto observación pues notamos y ponemos atención a todo lo que surge, luego permitiendo que esto pase hasta poder llegar y permanecer en el momento presente. Esta posición es un acto de rendirse y aceptar; al rendirnos creamos ... Postura del día: Savasana es un ejercicio de autoconicimiento y auto observación pues notamos y ponemos atención a todo lo que surge, luego permitiendo que esto pase hasta poder llegar y permanecer en el momento presente. Esta posición es un acto de rendirse y aceptar; al rendirnos creamos espacio en la mente y en el cuerpo; al crear espacio en la mente y en el cuerpo aceptamos mejor lo que no nos gusta y estamos más dispuestos y aptos a adaptarnos al mundo y sus contratiempos.
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En que momento dejamos de ser naturales para convertirnos en barajitas repetidas? En donde dejamos ...
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En que momento dejamos de ser naturales para convertirnos en barajitas repetidas? En donde dejamos la autenticidad? En que momento la tecnología y los modernos medios de comunicación empezaron a ser la cultura del “mírame”? . . Dejamos de enfocarnos en como ayudar, en como ser mejores ... En que momento dejamos de ser naturales para convertirnos en barajitas repetidas? En donde dejamos la autenticidad? En que momento la tecnología y los modernos medios de comunicación empezaron a ser la cultura del “mírame”? .
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Dejamos de enfocarnos en como ayudar, en como ser mejores y como aprender más; para ser parte de una ola “Narcisa” y “egocéntrica”. La ola de las redes sociales. Esa q nos envolvió, abriéndose como el futuro de los medios y de las grandes industrias (de todo tipo) y que ahora nos atrapa llevándonos a un mundo donde todo esta basado en “la belleza”; la belleza NO REAL!Queriéndonos convertir en algo que NO deberíamos de de ser
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Y por su puesto el “like” o “follow”significa “eres aceptado” “eres guay” “eres el mejor”, alejándonos de nuestros propios criterios y personalidad. Todos queremos ser como EL o como ELLA, es famoso, tiene 26537484936473 likes....la foto perfecta, el maquillaje perfecto, o el “no estoy maquillada, no me veo linda”, no, no la posteo porque salgo gorda, o XXXX....siempre hay un pero que nos impulsa a buscar la perfección de nosotros para recibir una aceptación social, que NO NECESITAMOS... y ahi comienza todo....ahi empezamos a dudar de nosotros, de nuestra misión como seres humanos y de nuestra propia esencia; llevándonos inclusive a cambiar a veces nuestro aspecto físico para lucir como esa o ese personaje de las redes sociales. (Que BTW es otro tema que @yogattitude y yo queremos conversar en un LIVE en @balanzengroup mas adelante)
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Y si, hay algo q me hace pensar mucho, y es la falta de espíritu y la poca conexión que tenemos no solo con nuestro cuerpo (aceptándolo como es, hablándole bonito) pero con nuestro YO interior, tapándolo con mucho maquillaje, botox, operaciones....ahi estamos, en el mundo donde importa mas lo de afuera, que lo de adentro. A veces salgo a la calle y digo: que triste y que pobre es nuestra sociedad. Es mas importante embellecer el cuerpo, y ejercitar el cuerpo, en vez de re chequearnos internamente y agregarnos VALOR de conciencia a nuestro YO interno. Entrenamos el cuerpo y mucho, pero...en que momento se entrena la mente? En que momento cerramos nuestros ojos y nos con nuestros ♥️?
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Quiero ser la primera en darte las gracias por absolutamente todo, por cada risa, por cada llanto por todos los maravillosos momentos que hemos vivido, los tristes, los felices, los locos, los divertidos y miles más, eres fantástica y auténtica, cada día aprendes y evolucionas no se como ... Quiero ser la primera en darte las gracias por absolutamente todo, por cada risa, por cada llanto por todos los maravillosos momentos que hemos vivido, los tristes, los felices, los locos, los divertidos y miles más, eres fantástica y auténtica, cada día aprendes y evolucionas no se como lo haces, simplemente has dado tu vida por tu familia, nos entregaste días enteros de amor y juegos, nos cuidaste largas noches cuando enfermábamos, nunca dudaste de acompañarnos cuando teníamos miedo y mucho menos darnos un ladito en la cama cuando no queríamos dormir solos, GRACIAS!!! no hay otra mejor palabra para describirte que MARAVILLOSA, a veces un poco brava pero quien no lo estaría con este poco de loquitos al rededor, has hecho un magnífico trabajo porque a pesar de todas las reglas que está sociedad impone en cada una de las personas tú nos enseñaste a ser principalmente FELICES, gracias por hacerme la mujer que soy y seguir dándome lecciones de vida! Te amo con mi cuerpo y con mi alma porque aunque el cuerpo es solo prestado y utilizado por un tiempo poco prolongado té amare más allá de la vida mamá! ❤️ @lisbethvillalon
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 #Repost @globalnutrition (@get_repost) ・・・ ProSupps - Vanish Tiene una mezcla de compuestos ...
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#Repost @globalnutrition (@get_repost) ・・・ ProSupps - Vanish Tiene una mezcla de compuestos de pérdida de grasa, . Una cápsula Vanish , mantiene su cuerpo en un ambiente activo durante todo el día, para la quema de grasa, ademas controla los antojos cuando más lo necesita. Además, ... #Repost @globalnutrition (@get_repost)
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ProSupps - Vanish

Tiene una mezcla de compuestos de pérdida de grasa, . Una cápsula Vanish , mantiene su cuerpo en un ambiente activo durante todo el día, para la quema de grasa, ademas controla los antojos cuando más lo necesita. Además, promueve la energía mental, la resistencia, y el enfoque, mientras que soporta el apoyo contra el estrés, combate la fatiga, y apoya el proceso de quema de grasa del cuerpo.

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Os presento a David Sanchez Pomares🥰 nació el 10 de diciembre a las 2:30 a.m. Sanísimo y precioso😛después ...
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Os presento a David Sanchez Pomares🥰 nació el 10 de diciembre a las 2:30 a.m. Sanísimo y precioso😛después de muchas horas de contracciones, pero tuve un parto natural rapidísimo y estupendo durante el cual lo pasé increíble y disfruté como la mejor experiencia de mi vida. Gracias a los matrones ... Os presento a David Sanchez Pomares🥰 nació el 10 de diciembre a las 2:30 a.m. Sanísimo y precioso😛después de muchas horas de contracciones, pero tuve un parto natural rapidísimo y estupendo durante el cual lo pasé increíble y disfruté como la mejor experiencia de mi vida. Gracias a los matrones Jose y Jorge, al ginecólogo y al celador Miguel de Hospital Quirón Malaga, que no pudieron ser más majos y GRACIAS sobre todo a mi amor, mi compañero, el mejor papa del mundo, que una vez más me ayudó, aunque me obligaba a bailar entre contracciones 😂no paró de hacerme reir y protegerme como hace siempre. Somos un equipazo impresionante @davidsanme imposible quererte más ❤️. Y decir, aunque esté feo que sea yo quien lo haga que alucino con la FORTALEZA que tenemos las mujeres, la capacidad de sufrir, en el embarazo, el parto y el postparto, el no dormir, los puntos, la cuarentena, la subida de leche, atender a tus bebes con paciencia y soportar todos los cambios físicos y psicológicos. Es duro, pero es increíble lo perfecto que puede llegar a ser el cuerpo de la mujer y la capacidad de recuperación tan brutal. En fin MUJERES, que aprovecho para felicitarnos a todas porque somos la bomba!! Por cierto Patrick super cariñoso con su hermanito, mañana cuelgo un post con algunas recomendaciones que os puede venir bien para evitar los celillos a aquellos que esperáis un nuevo miembro en la familia😜😘 🤱 #adisfrutar #familia #newborn
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MITO 4- "Si tienes mucho sobrepeso, tienes que hacer mucho cardio, no pesas" . . . Este debe ser uno de los mitos que más me molesta, puesto que es uno de los mitos que más daño hace, a la hora de escoger un buen protocolo para perder peso. . . . . Debo tener lengua y dedos"secos" de escribir ... MITO 4- "Si tienes mucho sobrepeso, tienes que hacer mucho cardio, no pesas"
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Este debe ser uno de los mitos que más me molesta, puesto que es uno de los mitos que más daño hace, a la hora de escoger un buen protocolo para perder peso. .
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Debo tener lengua y dedos"secos" de escribir y hablar sobre lo mismo, sin embargo cuando le abro los ojos a dos personas sobre esto, aparecen 5 más que siguen en "Belén con los pastores" al respecto. Y no solo el público común: es una plaga de ignorancia que afecta no solo a las personas que quieren perder peso, también a entrenadores y personal de salud que lidia con la pérdida y control de peso. Si mi gente, a mi han llegado muchas mujeres que caen en coma cuando las pongo a entrenar con pesas, porque en el gimnasio o su nutricionista les dicen que lo que tiene que hacer es cardio. .
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Con el “solo cardio”, están dejando de usar un arma MUY poderosa para perder grasa: la masa muscular. .
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La razón por la cual algunos entrenadores recomiendan el cardio en vez de pesas, es que durante la sesión de cardio, el cuerpo utiliza la grasa como fuente de energía. Hasta ahí todo muy bien. Sin embargo, cuando entrenamos con pesas, los beneficios cosechados van mucho más allá de la energía consumida durante la sesión. .
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Entrenar con pesas, demanda fuerza. Para ejercer esa fuerza, el cuerpo necesita músculo. El entrenamiento crea la necesidad de que el cuerpo preserve el músculo que tiene. O fabrique masa muscular nueva. Y es aquí donde ocurre la magia: para preservar y reparar ese músculo que necesita para enfrentar la demanda a que somete al cuerpo el entrenamiento, el cuerpo utiliza MUCHA energía. Y esta energía proviene de la grasa almacenada. Mientras más músculo posees, más grasa consumes como energía. Tener más masa muscular aumenta la energía usada durante el descanso, aumenta el gasto energético total del cuerpo (las calorías que tu cuerpo quema). De manera que LA MEJOR MANERA DE COMBATIR UN METABOLISMO LENTO Y UN PORCIENTO DE GRASA ALTO ES ENTRENANDO CON PESAS. - CONTINÚA EN LOS COMENTARIOS ⤵️
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Así es el amor. Si de verdad se aman. Y lo importante que ser puro. Y no impuro. No hay necesidad de ensuciar ...
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Así es el amor. Si de verdad se aman. Y lo importante que ser puro. Y no impuro. No hay necesidad de ensuciar y hablo en el mejor término el cuerpo de una mujer para tantos hombres. Dios siempre le da la persona correcta esa la que no te opaca sino que realzan, esa la que todo hombre quisiera tener ... Así es el amor. Si de verdad se aman. Y lo importante que ser puro. Y no impuro. No hay necesidad de ensuciar y hablo en el mejor término el cuerpo de una mujer para tantos hombres. Dios siempre le da la persona correcta esa la que no te opaca sino que realzan, esa la que todo hombre quisiera tener ya que se sabe dar su puesto. El cuerpo es sagrado el alma y el espíritu también. Porque probar otras bocas si uno siempre le llega el indicado a lo mejor no en el momento pero llega el momento que toca. El amor es puro y sagrado si de verdad se valora y se respeta. Feliz tarde. Valorense.
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Feliz viernes!!! <span class="emoji emoji1f495"></span><span class="emoji emoji1f495"></span>llegó el fin de semana y un poco de crecimiento sexual y en pareja no vendría mal ...
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Feliz viernes!!! llegó el fin de semana y un poco de crecimiento sexual y en pareja no vendría mal aquí les dejo unos tips : El placer es responsabilidad de los dos, la equidad en la pareja debe estar presente desde la cocina hasta la cama. 2Buen sexo: buena comunicación. Tener sexo no ... Feliz viernes!!! 💕💕llegó el fin de semana y un poco de crecimiento sexual y en pareja no vendría mal aquí les dejo unos tips :
💕El placer es responsabilidad de los dos, la equidad en la pareja debe estar presente desde la cocina hasta la cama.
2💕Buen sexo: buena comunicación. Tener sexo no se trata de intentar nuevas posiciones todos los días y esperar a que él o ella haga lo mismo. si ayuda a salir de la rutina pero la verdadera clave para tener encuentros sexuales placenteros es la comunicación. Decir que te gusta y que no , si tienes ganas o no , y todas aquellas cosas que rodean el sexo es lo crea una verdadera intimidad en la pareja. Y cuando dos estás unidos íntimamente experimentan un mejor sexo.
3💕 lo clásico también es bueno., desde la revolución sexual femenina todo gira a su alrededor parece gritar que deben ser unas fieras en la cama, elevando expectativas tanto en hombres y mujeres. Si! Es bueno arriesgarse, intentar, aventurarse, pero también es bueno sino te gusta eso. En cuanto al sexo no hay reglas, solo preferencias, y si lo suyo es el sexo regular, en la cama 🛏, de misionero, con la luz apagada etc y lo hace feliz y llegar al orgasmo ojo a ambos y los conecta llevándolos a ver estrellas 🤩 no tiene nada de malo!! Pero siempre disfrute y este de acuerdo.
4💕Su cuerpo es perfecto, ejercicios kegel, yoga , pilates, meditación, pole dance , sexo tantrico todo lo que ud quiera para avivar su sexualidad !! si, todo funciona, pero el discurso de fondo debería ser mejorar su cuerpo por salud, por gustarse más, y tener buen dedo debería ser una consecuencia adicional de un régimen saludable. Nuestro cuerpo es perfecto como es y puede tener orgasmos y dar placer tanto como quiera.
5💕Quítele presión al orgasmo tanto hombres como mujeres lo persiguen como si fuera el elixir de la eterna juventud y si, es fabuloso, pero no todas las sesiones deben terminar forzadamente en un orgasmo. Aquí el tema nuevamente es la comunicación ej: si él termina y ud no , no quiere decir que él sea o ud sea malo en la cama, más si ud la paso increíble durante la relación, ahora si perdiste el nonpoder alcanzar nunca un orgasmo busquen ayuda profesional #parejas
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<span class="emoji emoji2705"></span> Los 3 Secretos Que Transformarán Tu Cuerp0 Por Completo <span class="emoji emoji2705"></span> (link en bio) - Soy Diego Romero Y Quiero ...
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Los 3 Secretos Que Transformarán Tu Cuerp0 Por Completo (link en bio) - Soy Diego Romero Y Quiero Contarte Como Pasé 1 Año Sin Ver Resultados Creyendo Que No Podía Tener El Cuerp0 Que Quería, Hasta Que Aprendí Unos “Secretos” Que Me Cambiaron Por Completo - Y cuando digo secretos no me refiero ... ✅ Los 3 Secretos Que Transformarán Tu Cuerp0 Por Completo ✅ (link en bio) - Soy Diego Romero Y Quiero Contarte Como Pasé 1 Año Sin Ver Resultados Creyendo Que No Podía Tener El Cuerp0 Que Quería, Hasta Que Aprendí Unos “Secretos” Que Me Cambiaron Por Completo - Y cuando digo secretos no me refiero a suplementos mágicos, o agua de chía de casa de la abuela, NO! Me refiero a métodos y técnicas que poca gente sabe y que hacen la diferencia en cualquier persona. - Yo empecé a hacer ejercicio y querer tener un cuerpo mejor, como el 99% de las personas. Y así como todos, fallé, y sentí que no podía tener ese cuerpazo que quería. - Y un día después de hacer ejercicio... me vi al espejo, y vi que yo seguía siendo el mismo, sin mejora alguna, y aquí entre nosotros te confieso que me sentí muy frustrado por no poder hacer un cambio en mí. Me sentí tan mal que quise abandonar en ese momento. - Pero me dije “Diego tienes que intentarlo una vez más, esto no puede terminar aquí”... al día siguiente, un poco deprimido empecé a buscar personas que tenían un gran cuerpo, y personas que tenían muchos años en la industria Fitness. - En poco tiempo tenía varios expertos guiándome, y mi cuerppo estaba cambiando como nunca. - Quiero compartir contigo 3 de estos Secretos, que puede usar cualquiera, y que te van a llevar directamente al objetivo que estas buscando, no hay restricción de peso, edad, los pueden usar hombres y mujeres. 🛑 Da CLIC en el link de mi perfil, y te dirigirá al vídeo... es GRATIS pero no estará disponible mucho tiempo, entonces ve a verlo antes de que no esté disponible. 🛑
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Hoy les traigo otro #StoryTime <span class="emoji emoji1f49b"></span> - Ayer íbamos camino al gym en una calle bastante concurrida acá ...
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Hoy les traigo otro #StoryTime - Ayer íbamos camino al gym en una calle bastante concurrida acá en Cartagena. Un chico nos pasó por delante y nos preguntó que si éramos maracuchas y le contestamos que no. Luego comenzó a hablar solo (no le entendíamos nada) en lo que nos dice “deberían decirle ... Hoy les traigo otro #StoryTime 💛
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Ayer íbamos camino al gym en una calle bastante concurrida acá en Cartagena. Un chico nos pasó por delante y nos preguntó que si éramos maracuchas y le contestamos que no. Luego comenzó a hablar solo (no le entendíamos nada) en lo que nos dice “deberían decirle a su entrenador que las tonifique más y no las ponga a sacar más cuerpo ni más masa muscular” uhmmm, ¿PERDÓN? Estoy segura que jamás te pedimos tú opinión 🤨 poco sabía él que le hizo ése comentario a la persona menos adecuada 😂
Discutimos como por dos cuadras, yo explicándole que él no era quién para opinar sobre nuestro cuerpo; él se defendía diciéndome que él era entrenador 😶 hasta que le puse fin a la discusión.
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Este no es un post en contra de los hombres, este es un post para que todos reflexionemos💡
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Siempre recibimos consejos que ni siquiera hemos pedido.
“No entrenes tanto, te vas a ver como un hombre.”
“Estás como muy flaco(a), tienes que comer más.”
“Tiene demasiada celulitis.”
“Sus brazos/piernas son demasiado grandes.”
“Eres demasiado cuadrada.”
“Te ves mejor sin tanto maquillaje.”
Etc...
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Nadie tiene el derecho de venir a decirte cómo debes verte o qué debes hacer con tu cuerpo, mucho menos un extraño en la calle 😂 lo único que verdaderamente importa es que TÚ seas feliz, que te sientas bien en tu propia piel 💓
Si eres un coach, el profesionalismo siempre por delante, piensa bien cómo vas a decir las cosas, no sabes el impacto que tus palabras pueden tener en otros.
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¡SOMOS MÁS QUE UN CUERPO!
No todos queremos ni tenemos que seguir un estereotipo. No entrenamos para parecernos a alguien, entrenamos para ser la mejor versión de nosotros mismos, entrenamos por salud, para ser más ágiles, para ser los mejores en X deporte.
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Si no tienes nada bueno que decir, haz silencio, así de simple. Basta de sólo fijarnos en la portada de un libro, en hacer comentarios/sugerencias sobre el cuerpo de los demás cuando ni siquiera nos lo han solicitado 🤐
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Parte de el trabajo que hice junto a @alexgalanfilms en el vídeo de #Napami para @dianaela.lao una vez más gracias por la confianza tremendo team #Repost @dianaela.lao ・・・ Con un equipo como este es casi imposible que algo salga mal en una producción, estoy demasiado feliz con lo que viví ... Parte de el trabajo que hice junto a
@alexgalanfilms en el vídeo de #Napami para @dianaela.lao una vez más gracias por la confianza tremendo team
#Repost @dianaela.lao ・・・
Con un equipo como este es casi imposible que algo salga mal en una producción, estoy demasiado feliz con lo que viví en la filmación de #napami Gracias a la mejor del mundo en mi manejo @carolinajaramillo83, mi productor y coach vocal @jmvtheproducer , ese coreógrafo tan especial que hace que yo baile si o si @whatsupdlo , en la dirección del video tenemos a @alexgalanfilms y dirección de fotografía @elzitro productor audiovisual @cesaredoficial , de mi makeup tan espectacular se encargó @tatimakeupstudio y el estilismo de mi pelo estuvo a cargo de @hairbylasirena ,fotografía por @juanhernandez.r , detrás de las cámaras en el #behindthescenes está el mejor @ferchomayorca , vestuario por @miki_von @diegogomiami , Gracias a todo el cuerpo de baile dirigido por mi Dani y en especial a @valeria.sandovall y @samyhawk que se pasaron con sus actuaciones y bailes, y por último quiero agradecer a mis niños, estos chicos que son parte de nuestra familia discográfica , @2020_music @cyk20_20 @charly20_20 por ser partes de mi primera canción #napami , los quiero muchoooo
Gracias a todos si se me quedó alguien me disculpa 🙈el agradecimiento va en general a cada una de las personas que están detrás de este proyecto , Somos NA PA MI y este será el primero de muchos con el favor De Dios
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#musicvideo #videomusical #produccion #shooting #set #arri #arriminialexa #performance #filmmaker #directorassistant #yosoyeldelosgritos 🤣🤣
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Cuando iniciamos con el ejercicio, la mayoría entrenamos de manera bien pendeja. Como principiante es normal no tener NI IDEA. El problema surge cuando seguimos entrenando pendejamente, por los siglos de los siglos. • Un día se convierte en la repetición del anterior (misma rutina, ... Cuando iniciamos con el ejercicio, la mayoría entrenamos de manera bien pendeja. Como principiante es normal no tener NI IDEA. El problema surge cuando seguimos entrenando pendejamente, por los siglos de los siglos.

Un día se convierte en la repetición del anterior (misma rutina, mismos 3 ejercicios sin ganas ni reto)... y de la misma manera, los cuerpos se queda igualitos. Entonces le echamos la culpa al ejercicio y soltamos todo “en banda” y regresamos a la vida sedentaria, porque “esa vaina a mi no me da resultados”. ¡DETENTE! Antes de que tires la toalla, lee estos tips, datos o como quieras llamarles, para que TRANSFORMES tu entrenamiento y comiences a ver resultados de tu esfuerzo.

Las pesas TIENEN que ser el CENTRO de tu entrenamiento. A ver si me entiendes: en tu entreno, las pesas tienen que ser MAYORÍA. El cardio solo un EXTRA.
NO hagas solo cardio ese día que andas corta de tiempo. Si un día no tienes tiempo para hacer mucho, haz un circuito de PESAS. Mejor SOLO PESAS que solo cardio.

Calienta unos 10 minutos, suavecito antes de las pesas. NADA DE MATARSE. Luego déjalo TODO en tu entrenamiento con pesas.
Al final de tu entrenamiento con pesas, puedes hacer UN POCO de cardio. Una sesión de NO MÁS de 30 minutos, sobre todo si estás comenzando (menos de un año entrenando), tienes mucho sobrepeso o flacidez. Con 2 o 3 sesiones de cardio a la semana ES SUFICIENTE.

Recuerda que tienes un cuerpo entero, no solo piernas o solo brazos. Debes entrenar TU CUERPO COMPLETO. Para ello, debes tomar en cuenta cuantos días tienes disponibles para entrenar, y en base a ello, reparte. (Explico como en el próximo post)

Cuando comienzas a entrenar, tu cuerpo va a doler, se va a resistir, vas a hincharte y TODO ESO ES NORMAL. Y temporal. Las pesas NO ENGORDAN, no vas a morirte aunque sientas en el momento que así pasará. Tu mente tratará de “protegerte” evitando que hagas ese esfuerzo. Resiste, que el cuerpo está hecho para moverse, no para estar tirado frente a la tele.

Mantén tus sesiones de cardio cortas e intensas. Un día a la semana puedes hacer cardio de baja intensidad, el resto dale como que te persigue el diablo. CONTINUA ⤵️
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Gracias. Todo en la vida se termina en algún momento, y ésta vez nos tocó a nosotros. Pero no sólo ...
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Gracias. Todo en la vida se termina en algún momento, y ésta vez nos tocó a nosotros. Pero no sólo importa la cantidad de tiempo que estuvimos, sino la calidad de los momentos que hicimos realidad. Se cierra nuestro ciclo después de siete años tiñiendo tus fines de semana con pura fiesta y ... Gracias.

Todo en la vida se termina en algún momento, y ésta vez nos tocó a nosotros. Pero no sólo importa la cantidad de tiempo que estuvimos, sino la calidad de los momentos que hicimos realidad. Se cierra nuestro ciclo después de siete años tiñiendo tus fines de semana con pura fiesta y diversión... Pero éstos años no hubiesen sido nada sin vos, por eso, te queremos dar las gracias.
Gracias a vos por confiar en nosotros, por ponerle siempre la mejor onda. Fuiste parte de la esquina más fiestera de la zona y ya sos parte de nuestra historia.
Serán eternos nuestros recuerdos, nuestras emociones vividas juntas, aquellas que nuestras paredes fueron testigo... Cuántas sonrisas, y por qué no, lágrimas quedaron guardadas dentro de éste lugar. Cuántas sensaciones increíbles tuviste, mientras la música y las luces de colores recorrían todo tu cuerpo.
Ojalá y hayas quedado tan a gusto como nosotros. Ojalá que seamos parte de tus anécdotas en las reuniones con tus amigos durante mucho tiempo. Ojalá y recuerdes siempre con cariño nuestro lugar.

Anoche la música dejó el rastro de su último eco, las luces lanzaron su último rayo de iluminación, la barra sirvió su último trago y la entrada te vio pasar por última vez, dejando tu huella para siempre.
Pero no digamos adiós, porque nos despedimos físicamente... Mientras sigamos vivos en tu recuerdo, será un: ¡Hasta pronto amigos! Gracias por haber estado ahí.

Evolution Disco Pub

Autor: @piccolifacundo
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Cuándo tienes mucho tiempo con un plan muy bajo en calorias, perdemos grasa, pero también un poco ...
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Cuándo tienes mucho tiempo con un plan muy bajo en calorias, perdemos grasa, pero también un poco de músculo, el cuerpo se adapta, metabolismo lento y el proceso se entanca, que toca hacer ahí? . Le damos al cuerpo más nutrientes, más energía, más comida para que este vuelva a activarse, ... Cuándo tienes mucho tiempo con un plan muy bajo en calorias, perdemos grasa, pero también un poco de músculo, el cuerpo se adapta, metabolismo lento y el proceso se entanca, que toca hacer ahí? .

Le damos al cuerpo más nutrientes, más energía, más comida para que este vuelva a activarse, podemos entrenar más duro, ganamos más músculo, quizás ganemos un poco de grasa, pero a futuro, activamos de nuevo la perdida de peso. .

En el mundo de la nutrición hay muchos caminos, no siempre es lineal el proceso, a veces toca parar, hacer cambios, para volver a cumplir con las metas trazadas. .

Cuándo digo comer más, no es comer mas carne, es comer más de todo, más arroz, más aguacate, darle al cuerpo un mayor aporte calórico para que este se sienta feliz y comodo de perder grasa de nuevo. .

Cada cuanto toca hacer esto? .

Cada vez que empezamos a sentirnos flacidos, con poca energia y sin cambios fisicos en cuanto a perdida de grasa. .

A veces un paciente puede estar 6 meses o 1 año y siempre estará perdiendo grasa, otros necesitarán comer más cada 3 o 4 meses, etc. .

Por cuánto tiempo nos enfocamos en comer más? .

Cuestión de gustos, capaz y si comes mas 1 vez a la semana, ves más cambios, o 1 semana al mes, o 1 MES cada 3 o 4 meses, aquí es cuestión de probar y ver que es lo que tu cuerpo necesita. .

Lo que si no es bueno es comer menos de lo que ya comes ( menos de 1000cal al dia) teniendo mucha flacidez y poco músculo visible, eso no te ayudará en nada, porque menos comida siempre sera sinonimo de menos músculo y menos grasa perdida. .

Dicho esto, capaz y tu que no metes carbos ni grasas en la cena, incluyendolos de vez en cuando logres mas cambios, quizás metiendo mas carbo antes y después de entrenar varias veces a la semana, te sientas mejor y tu cuerpo responderá mejor al ejercicio. .

En fin! Caminos hay muchos, pero pasar hambre no será el correcto.
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Les había comentado que comencé a contar mis calorías hace unos meses, y que estaba súper motivada ...
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Les había comentado que comencé a contar mis calorías hace unos meses, y que estaba súper motivada al respecto. Comencé a controlar más mis porciones y a ver cambios en mi cuerpo. Duré así unas 7 semanas. Las últimas 2 semanas digamos que se me "fue" la motivación y me descuidé. En esas 2 semanas, ... Les había comentado que comencé a contar mis calorías hace unos meses, y que estaba súper motivada al respecto. Comencé a controlar más mis porciones y a ver cambios en mi cuerpo. Duré así unas 7 semanas.

Las últimas 2 semanas digamos que se me "fue" la motivación y me descuidé. En esas 2 semanas, BOOM, sentí que todo lo que había ganado lo había echado a perder. Algunas personas y mi familia me comenzaron a decir que me veían más rellenita, que qué estaba pasando 🤷. (Y yo por dentro: ME ENGORDÉ EN 2 SEMANAS???!!! 😫😭).
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A mí está situación me da muyyyy duro, porque soy de ese tipo de personas que tengo que esforzarme muchísimo para tener cambios en mi cuerpo y demoro un siglo para verlos, pero si es para ganar peso lo puedo lograr en una semana literal!
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Créanme que esto fue muy desmotivante para mí, hasta llegué a pensar en dejar todo tirado, y eso que soy de esas personas que cree que todo lo podemos.💆
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Como la mayoría de ustedes, también me comparo con los demás y me afecta el hecho de que haya personas que son delgadas, comen de todo y no les hace efecto la comida, o que medio hacen ejercicio y tienen un cuerpo divino! Y me pregunto, porqué rayos yo no soy así???😫
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Me tomó unos días asimilar esto y aceptarlo. Luego de varios consejos, recapacité y pensé, siempre he sido así, tengo que aceptarme como soy,  no voy a solucionar nada quejándome y dándome "látigo", tengo que crear estrategias de solución y actuar!!! Además, si renuncio ahora y dejo todo tirado, va a ser más duro retomar!
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Ya llevo unos días más consciente con mi alimentación, me ha costado ir al gym, pero aún voy, y en realidad ahora me siento mejor conmigo misma porque no "tiré la toalla"! 💪🏿 Y si en algún momento llego a caerme de nuevo, pues me levantaré las veces que sea necesario!
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Ustedes dirán, pero si tú comes súper sano y entrenas durísimo... Acuerdénse que uno no pública toda su vida, solo lo que uno quiere.
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Esto lo escribo porque sé que muchas personas están pasando por lo mismo, y es motivante saber que uno no es el único que tiene esta lucha. .
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PD: Sé que en la foto me veo flaca, pero ustedes saben que la pose y la posición de la cámara ayudan bastante 🤑😏.
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<span class="emoji emoji1f632"></span> LO QUE REALMENTE PASA CUANDO LAS MUJERES LEVANTAN PESO <span class="emoji emoji1f4aa"></span> Recordatorio MUY IMPORTANTE. . <span class="emoji emoji1f481"></span>”Quiero ...
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LO QUE REALMENTE PASA CUANDO LAS MUJERES LEVANTAN PESO Recordatorio MUY IMPORTANTE. . ”Quiero tonificar” ”No me quiero poner muy grande” . ”Es que se me ponen los brazos muy feos” . ‍♀️”Yo solo quiero estar delgada” - Todo esto lo escuchamos TODOS LOS DÍAS de cientos de mujeres ... 😲 LO QUE REALMENTE PASA CUANDO LAS MUJERES LEVANTAN PESO 💪 Recordatorio MUY IMPORTANTE.
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💁”Quiero tonificar” 🙅”No me quiero poner muy grande” .
🙋”Es que se me ponen los brazos muy feos”
. 🙇‍♀️”Yo solo quiero estar delgada” - 💃Todo esto lo escuchamos TODOS LOS DÍAS de cientos de mujeres que viven con el mito de que entrenar fuerza las convertirá en algún monstruo verde al que Marvel contratará para salir en la próxima peli. - 💁‍♂️TAMPOCO AYUDAN los entrenadores personales y profesionales del fitness asegurando cosas como “tú haz más repeticiones y menos peso para quemar grasa y tonificar” o “no, las barras mejor no, tú haz sentadillas en este bosu de aquí ¡es genial para el glúteo!” - 🦄Dejémonos de tonterías y tengamos algo claro: .
👯TODAS LAS MUJERES se pueden beneficiar de entrenar la fuerza de forma estructurada y con una progresión planificada.
. 💪Serás más fuerte, más ágil, más flexible, tendrás más energía, mejor manejo de las calorías en tu cuerpo, tendrás más confianza en ti misma… ¡La lista es interminable! - 🤓Aparte de todo lo “aburrido” también verás que esas curvas naturales se resaltarán, y NO te pondrás gigante o “demasiado fuerte”. .
❤️Incluye el entrenamiento de fuerza en tu rutina semanal, te prometo que no te convertirás en Hulk, pero sí que serás toda una Wonder Woman.💪 - 🤠La próxima vez que alguien te diga que no puedes hacer X ejercicio, que “tú lo que necesitas es simplemente tonificar” o cualquier otra tontería, sonríe y dirígete a por la barra de peso muerto. Tu cuerpo, mente y salud te lo agradecerán!! - ❤️🙏Espero que sirva de ayuda. ¡Menciona a quién aún tenga miedo a levantar peso! .
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#mexico #fitnesswear
#FitnessWearMexico #TipsFitnessWear #gym #pesas #entrenamiento #fit #fitness #motivation #motivacion
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Hace unos años atrás sin duda hubiéramos dicho que la margarina era la mejor opción para cuidar la ...
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Hace unos años atrás sin duda hubiéramos dicho que la margarina era la mejor opción para cuidar la salud del organismo debido a su origen vegetal, sin embargo, hoy se sabe que las grasas trans son las más peligrosas para nuestro cuerpo y que, por el contrario, las grasas saturadas no tendrían ... Hace unos años atrás sin duda hubiéramos dicho que la margarina era la mejor opción para cuidar la salud del organismo debido a su origen vegetal, sin embargo, hoy se sabe que las grasas trans son las más peligrosas para nuestro cuerpo y que, por el contrario, las grasas saturadas no tendrían mayor efecto en el mismo.

Así, hay estudios que desvinculan la ingesta de grasas saturadas de un mayor riesgo cardiovascular, y también se sabe que el colesterol que comemos poco tiene que ver en el colesterol de nuestro cuerpo y tampoco afecta negativamente con la salud del corazón.

Además, un reciente estudio publicado en la revista PlosOne, concluye que la relación entre el consumo de mantequilla y las enfermedades cardiovasculares es inexistente, por lo que, la mantequilla dejó de ser la mala de la película para ser hoy quizá mejor opción que la margarina que, por sus grasas trans, podría ser más negativa para la salud.
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#recetas #verduras #antioxidantes #nutrición #Health #Healthy
#healthychoices #healthylifestyle
#healthyliving #Fit #Fitness #Motivation #Happy #smile #Gym #WorkOut #Vegan #Veggy #Natural #Cyglo #Cardio #Ejercicio #margarina #mantequilla
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Hace meses que decidí dar el gran cambio de dejar a un lado tanto las compresas como los tampones por ...
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Hace meses que decidí dar el gran cambio de dejar a un lado tanto las compresas como los tampones por temas económicos y de sostenibilidad ambiental y pasarme a la copa menstrual. Os hablé de ella y solamente le ponía una pega y era ese momento en el que te pilla fuera de casa y tienes que vaciarla ... Hace meses que decidí dar el gran cambio de dejar a un lado tanto las compresas como los tampones por temas económicos y de sostenibilidad ambiental y pasarme a la copa menstrual. Os hablé de ella y solamente le ponía una pega y era ese momento en el que te pilla fuera de casa y tienes que vaciarla si o si en un baño público con el lavabo fuera del aseo 🤦 pues ¡Se acabó el problema!
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Este mes he estado probando la única copa menstrual del mercado que se vacía sin tener que extraerla, fabricada 100% en silicona sanitaria y super sencilla de utilizar. Como veis en la imagen, tiene un tubito qué sacas sin más cuando vas al WC y se vacía sola!!! Cuando acabas, vuelves a introducirlo y a seguir!! Yo la vacié cada 6 horas por el día y 10 horas por la noche sin vaciar 👌.
Solamente la saqué para lavarla en la ducha antes de dormir...
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Dos cosas: si, hay que pillar práctica con lo cual las primeras veces es recomendable poner una compresa hasta que se le pilla el truco. Esta en concreto es super fácil de plegar porque es extra blandita... Yo como ya tenía práctica con la otra fue coser y cantar.
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Y si, hay que introducir los dedos para ponerla y sacarla pero señoras, es nuestra vagina, no la vagina de la vecina del cuarto. No tiene dientes, no es nada sucio y quién sabe, igual hasta encontráis alguna novedad en vuestra anatomía, ya de paso...😂 En serio, la #menstruación no debería ser ningún tabú! Ni el tenerla ni el no tenerla ni nada relacionado con un tema tan NATURAL 😜
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Es talla única y es de la marca @sensualintim pedid información de puntos de venta (farmacias y parafarmacias) porque vale muchísimo la pena!! Es un ahorro para toda la vida (dura AÑOS intacta y cuesta sobre 25€), mejor para nuestro cuerpo y mejor para el planeta 😊
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Y tú, te animas con la copa menstrual?? .
#copamenstrual #mujer #menstruacion #regla #farmacia #recomendacion #eurekacup #menstrualcup #sensualintim #ecologico
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El equilibrio es un sentido fisiológico. Nos permite, tanto a humanos como animales, sostenernos en nuestros pies. Hablando del cuerpo humano, el sistema que maneja el equilibrio, es muy complejo y para poder comprenderlo mejor , seria bueno separarlo en 3 categorías: 1-. Neurológico ... El equilibrio es un sentido fisiológico.
Nos permite, tanto a humanos como animales, sostenernos en nuestros pies.
Hablando del cuerpo humano, el sistema que maneja el equilibrio, es muy complejo y para poder comprenderlo mejor , seria bueno separarlo en 3 categorías:
1-. Neurológico y biológico: sistema nervioso (vista, oído y cinestésico, es decir las sensaciones que transmiten nuestros músculos y tendones; es ese sentimiento de saber donde se encuentran nuestras extremidades y la posición del cuerpo)
2.- Biomecánico: fuerza de gravedad, línea de gravedad, centro de gravedad y base de sustentación (este último es mi abdomen, mi core)
3.- Psicológico: es la mente; la seguridad, confianza en uno mismo, y la experiencia vivida. Es el decir “yo puedo hacerlo” fundamenta la capacidad de “poder hacer”
En mi opinión, esta última es lo que hace la diferencia entre un practicante y otro....he escuchado miles de veces en clase decir a las personas: -es practica de equilibrio???...no, no yo no puedo, no tengo equilibrio....
Y yo les digo:
- el equilibrio se adquiere (como muchas otras cosas) pero debes practicarlo....y para qué???? ; justamente para eso, “para tener experiencia, conocimiento, confianza en uno mismo, conocer a tu cuerpo y confiar en que puede hacerlo.....es callar un momento a la mente y hacerte cargo de lograrlo, sin trabas, sin pretextos, con paciencia, con confianza..... y poco a poco (como todo en la vida) lo vas a lograr💪🏼!!!!
Tu puedes hacerlo!!!!!!
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#nohaypretextos #yogahispana #yogaenespañol #pilatesenespañol #monenename #bodybalance #balanceyourbody #loveyourself #honoryourbody @ab_exercises #ab_exercises @home.exercises @homeworkoutvideos_
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No es lo mismo comer 400 calorías de cheesecake que 400 calorías de brocoli o cualquier otro vegetal! ...
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No es lo mismo comer 400 calorías de cheesecake que 400 calorías de brocoli o cualquier otro vegetal! Si quieres saber que pasa en tu cuerpo cuando te comes un #cheesecake, busca la imagen anterior - - Veamos cómo reacciona diferente nuestro cuerpo ante el brócoli, por ejemplo. El #brocoli ... No es lo mismo comer 400 calorías de cheesecake que 400 calorías de brocoli o cualquier otro vegetal! Si quieres saber que pasa en tu cuerpo cuando te comes un #cheesecake, busca la imagen anterior
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Veamos cómo reacciona diferente nuestro cuerpo ante el brócoli, por ejemplo. El #brocoli es un vegetal muy bajo en azúcar y alto en fibra, agua, potasio, vitaminas, antioxidantes y fitonutrientes. Se digiere lentamente por la fibra que contiene, por lo que te sentirás satisfecha durante más horas ⏰. Tiene un efecto diurético y anti inflamatorio y estudios recientes demuestran su habilidad para combatir la bacteria Helicobacter Pylori (causa de úlceras y gastritis), así como proteger del cáncer de estómago
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Comer 400 calorías de brócoli es literalmente IMPOSIBLE 😓. Si una taza de brócoli cortado aporta 31 calorías, deberías comer 13 tazas en una sola sentada para llegar a las 400 calorías. ¿Qué estòmago aguanta eso? 👀😅
En cambio, las 400 calorias del cheesecake te las comes en una sentada
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Lo mejor es que el brocoli no aumenta el azúcar en la sangre ni dispara la insulina (hormona del hambre). Tampoco activará el centro de adicciones del cerebro ni hará que te provoque algo dulce. Te ayudará a bajar el colesterol, prevenir las enfermedades cardiacas, a subir las defensas, a reducir la inflamación y el riesgo de cáncer y al final activará la desintoxicación natural
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EL BRÓCOLI ES UNA MEDICINA. El cheesecake NO LO ES. Una caloría NO ES solo una caloría! Todo lo que comes genera un efecto en tus hormonas, tu metabolismo y tu cuerpo! NO LO OLVIDES. #doctorasamar @doctorasamar #soysaludable #brocoli #foodismedicine #healthyfood
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PILATES REFORMER... El reformer puede parecer otra máquina de moda, pero ha perdurado desde principios ...
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PILATES REFORMER... El reformer puede parecer otra máquina de moda, pero ha perdurado desde principios del siglo XX, cuando su creador, Joseph Hubertus Pilates, preparó una versión para que los pacientes postrados en cama pudieran hacer ejercicio, a pesar de sus enfermedades. El ... PILATES REFORMER...
El reformer puede parecer otra máquina de moda, pero ha perdurado desde principios del siglo XX, cuando su creador, Joseph Hubertus Pilates, preparó una versión para que los pacientes postrados en cama pudieran hacer ejercicio, a pesar de sus enfermedades. El reformer te ofrece todos los beneficios de practicar Pilates suelo: una mejor salud de la espalda, flexibilidad y conciencia corporal. Pero los entrenamientos regulares con el reformer ofrecen también beneficios que son únicos.

El trabajar sobre el equipo reformer ofrece además la resistencia de la polea y el sistema de muelles, más de la que obtienes con solo el peso de tu cuerpo sobre una colchoneta. Conseguirás así una mejor postura y coordinación de la que tendrías con una clase de Pilates suelo o una rutina clásica de fitness.

Si bien Pilates suelo incluye algunos ejercicios que entrenan los brazos y las piernas, por lo general se realizan sin mucha resistencia. El reformer trabaja tus brazos y piernas más a fondo, proporcionando un entrenamiento más completo.

La resistencia del reformer significa que obtendrás resultados más rápido. La tensión de los muelles del carro móvil se ajusta a diferentes niveles de dificultad. A medida que te vuelves más fuerte y más competente con el reformer, progresas de ejercicios tumbado a otros en los que apoyas menos superficie de tu cuerpo, lo que significa que necesitas usar más tu propia fuerza y ​​coordinación para ejecutar los movimientos. Notarás una mayor definición en los brazos, las piernas y los abdominales después de unos pocos meses de trabajo constante en el reformer.

Ojo , pero con todo lo expuesto no quiero decir que el trabajar sobre el mat no sea bueno, lo ideal sería combinar ambas modalidades, ya que el trabajo sobre la colchoneta requiere de una correcta activación de los músculos centrales para velar por la buena ejecución de cada unode los ejetcicios a ejecutar.
#health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #pilateschile #pilates #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #piñatesformen #instagood #determination #lifestyle #getfit
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Porque nunca es tarde para llevar una vida saludable <span class="emoji emoji1f4aa"></span>, ¡TÚ PUEDES! #Repost @yimarapr Saludable ...
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Porque nunca es tarde para llevar una vida saludable , ¡TÚ PUEDES! #Repost @yimarapr Saludable no tiene que ser tan estresante... Ahora les cuento un fragmento de mí. Hoy son 5.5 años de pesas y cardio, 4 años de alimentarme con un plan nutricional, descansar lo necesario y amor a la vida. ... Porque nunca es tarde para llevar una vida saludable 💪, ¡TÚ PUEDES!
#Repost @yimarapr
Saludable no tiene que ser tan estresante... Ahora les cuento un fragmento de mí. Hoy son 5.5 años de pesas y cardio, 4 años de alimentarme con un plan nutricional, descansar lo necesario y amor a la vida. Me han preguntado muchas veces, cómo lo logras? Cambiar rutina o estilo de vida no nace sólo, hay algún interés. Cuál fue el mío? Problemas de salud. Si, soy perfectamente imperfecta. Por estar más joven en aquel entonces, hacía locuras con la alimentación, lo usual, engordaba y bajaba, tenía 30 libras más y un % de grasa q no quiero imaginar por tanta comida rápida, y adicional, lo de muchos, ruptura amorosa💔). Luego saltaba comidas, y pensaba que estaba por el camino correcto. Hasta q 💣 #boom , el cuerpo empezó a pasar factura. Me asesoré con expertos, me quiero, y esa la clave. Médicos, nutricionistas, coaches. Cambié, hoy en día, doy gracias a Dios, mejoré mi salud, hasta me siento mejor que en mis 15, motivada, atlética y muy femenina. He aprendido a conocer y disfrutar de grandes alimentos, Panamá cosecha maravillas, y hasta me divierte inventar en la cocina. No es dejar de comer, es aprender a comer y créanme que lo amo. Que si hay que compartir momentos y en ellos comer más q delicioso, si, háganlo. Soy curiosa, pregunto, leo. Por ser así, también me llevó ha certificarme 3 veces como entrenadora personal para conocer más, en técnica y postura. El ejercicio me pone contenta, activa y en ocasiones es terapia. Desarrollen alguna actividad física que realmente les guste. En resumen, todo es cuestión de balance. Cada cuerpo es distinto, ama tu vida, ama a los seres q te rodean 💗. @alexalbaphoto
#MallTv
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Querida Niki: Este año no asistí a ninguna fiesta de navidad. No me reuní con nadie y he tratado ...
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Querida Niki: Este año no asistí a ninguna fiesta de navidad. No me reuní con nadie y he tratado de reunirme conmigo misma pero ni eso he podido. Menos mal vivímos en el mismo cuerpo. Tú la parte cuerda y yo la inventora revolucionaria. Oveja negra le hubiera dicho en algún tiempo, pero ahora ... Querida Niki:

Este año no asistí a ninguna fiesta de navidad. No me reuní con nadie y he tratado de reunirme conmigo misma pero ni eso he podido. Menos mal vivímos en el mismo cuerpo. Tú la parte cuerda y yo la inventora revolucionaria. Oveja negra le hubiera dicho en algún tiempo, pero ahora solo quiero usar etiquetas positivas y en la medida correcta.

Veo sus fotos y se ven hermosos. Que buena fiesta, comida y baile. Pero yo, yo necesitaba un alto a la presión de ser perfecta. A esa presión de comprar el mejor regalo, de saber lo que desea cada uno, de gastar lo que no tengo porque este año estudie tanto que ahora tengo que estudiar finanzas para pagar todo.

Estoy feliz porque en ese camino me he ido encontrando y encontrando mi voz, así como el botoncito de subir el volumen. Alto, claro, respetuoso y firme debe ser el mesaje. ¡Lo siento si no te vi este año! Me lo dediqué a mi y por egoísta que suene yo me he creído mucho eso de "no puedes dar lo que no tienes" Y si no me tengo a mi misma, si no tengo a Dios conmigo no tengo nada que ofrecerte. Uff menos mal que me encontré porque mira que soy bien simpática a veces.

Hoy me preparo a celebrar una Navidad en familia, en paz y con Jesús por delante en este ratito que tengo en este mundo terrenal, tengo aún muchos sueños por cumplir. Gracias por la paciencia, ahora vamos a comer!
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Hay cosas en la vida, que no se pueden cambiar, hay cosas inexplicables, hay decepciones, pero hay ...
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Hay cosas en la vida, que no se pueden cambiar, hay cosas inexplicables, hay decepciones, pero hay emociones y amor, aveces creemos que en una situación muy difícil no sabemos a dónde ir, ni con quién , yo aunque estoy lastimada, me siento regocijada , al haber conocido un grupo de #personas ... Hay cosas en la vida, que no se pueden cambiar, hay cosas inexplicables, hay decepciones, pero hay emociones y amor, aveces creemos que en una situación muy difícil no sabemos a dónde ir, ni con quién , yo aunque estoy lastimada, me siento regocijada , al haber conocido un grupo de #personas que me hacen ser #feliz 🤗💕💕😍😘, ser mejor personas, que nos abrazamos y nos une , nos da #fuerza, 💪🏼 y #fe @cofradiascpv_inma Es hacia 🙏🏻✝📿, #dios y la #virgen , es a donde debemos ir, cuando estamos perdidos, es la #oración que sale de tu corazón y se #conecta en #cuerpo y #mente con Él. Dame un nuevo #corazón señor, limpio como el cristal, dulce como la miel🎶🎶, Nos has hecho para ti, Señor, y nuestro corazón estará insatisfecho hasta que descanse en ti” (San Agustín) , ya nada me turba , soy una mujer que lleva a #Cristo , #dios y la #virgen en el corazón, Y a #sanagustindehipona , en la cabecera, y aún tengo mucho que aprender..... 🙏🏻💕💕💕💕 este es mi #tbt❤️
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"La lámpara del cuerpo es el ojo". Una de las cosas que más daño hace a los demás es la crítica destructiva; ...
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"La lámpara del cuerpo es el ojo". Una de las cosas que más daño hace a los demás es la crítica destructiva; se habla de los otros sin saber, sin informarse, haciendo, a veces, un daño irreparable a quienes criticamos. "Se dice...", "me han dicho...", "se comenta...", "parece ser..."; en ... "La lámpara del cuerpo es el ojo".
Una de las cosas que más daño hace a los demás es la crítica destructiva; se habla de los otros sin saber, sin informarse, haciendo, a veces, un daño irreparable a quienes criticamos.
"Se dice...", "me han dicho...", "se comenta...", "parece ser..."; en el fondo, es mirar al otro con malos ojos, mirar al otro para hecerle daño.
Con la crítica destructiva es como una bola de nieve que, rodando, se hace cada vez más grande; había comenzado siendo una pequeña piedra y se ha convertido en una mole imparable..
Habíamos hecho un pequeño comentario, que, mejor, si nos hubiéramos callado, pues no sabíamos nada a cerca de lo que hablábamos, y, al pasar el comentario de uno a otro, cada uno, a veces sin razones, añadía un poco más a la crítica; y el comentario, la crítica, de base falsa, se ha ido agrandando hasta destrozar el honor, el buen nombre del criticado.
El mal no está en el criticado que, posiblemente, no sea perfecto, sino en aquellos que han mirado mal, con ojos enfermos, de aquellos que, en lugar de vivir en la luz, la sinceridad y la transparencia, viven en la oscuridad de la crítica y la maledicencia.
"Si tu ojo está sano, tu cuerpo entero tendrá luz; si tu ojo está enfermo, tu cuerpo entero estará a oscuras", dice el Señor. 🙏🏼✨❤️
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<span class="emoji emoji261d"></span>El desayuno representa la comida más importante del día. . 🤓Son muchos los motivos, pero aquí ...
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El desayuno representa la comida más importante del día. . 🤓Son muchos los motivos, pero aquí van los básicos: -Incrementa tu actividad, tanto física como intelectual. Si tienes los niveles adecuados de azúcar en la sangre, rindes más y mejor. -Proporciona una adecuada nutrición ... ☝El desayuno representa la comida más importante del día.
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🤓Son muchos los motivos, pero aquí van los básicos:
-Incrementa tu actividad, tanto física como intelectual. Si tienes los niveles adecuados de azúcar en la sangre, rindes más y mejor. -Proporciona una adecuada nutrición a tu cuerpo. Un desayuno con cereales o pan te llena y da las vitaminas y minerales que necesita tu cuerpo, evitando que a lo largo del día comas en exceso. -Ayuda a adelgazar. Si no llegas “muerto de hambre” a la siguiente comida, vas a comer menos y por tanto, perderás peso.
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✅Estos son los elementos que debe contener un desayuno equilibrado: 🧀🥛Lácteos. Puedes elegir los que más te gusten, pero es mejor que sean desnatados (descremados) o con poco contenido graso. Principalmente leche o yogur son ideales. Aportan vitaminas, proteínas y calcio. 🍓🍌🍏Frutas. Es un elemento básico, si además las tomas con piel te dan la fibra que necesitas. También contienen minerales, carbohidratos y vitaminas. 🍞🥐Cereales o pan integral. Tienen no solo carbohidratos de los que extraer energía, sino también fibra.
🍳Huevos y algo de queso bajo en grasa. Algo de carne, por ejemplo jamón. Pero cuidado, no conviene excederse en este ingrediente.🍵☕Café o infusiones. Es importante tener en mente que el desayuno debe aportar alrededor del 25% de nuestra ingesta calórica diaria. Por supuesto, debemos tratar de combinar los distintos elementos de forma equilibrada, a fin de que nuestro cuerpo pueda absorber las vitaminas, fibra, carbohidratos y minerales necesarios.
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Cambiar de rutina Es normal para los q hacemos ejercicios oír eso de. Haz 4 series de 12 repeticiones ...
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Cambiar de rutina Es normal para los q hacemos ejercicios oír eso de. Haz 4 series de 12 repeticiones o 15 o 20. Pues eso es nada más q una referencia de lo q se debe hacer en una rutina de ejercicio normal pero no es una norma inquebrantable. El cuerpo se comunica con señales q uno con el tiempo ... Cambiar de rutina
Es normal para los q hacemos ejercicios oír eso de. Haz 4 series de 12 repeticiones o 15 o 20. Pues eso es nada más q una referencia de lo q se debe hacer en una rutina de ejercicio normal pero no es una norma inquebrantable.
El cuerpo se comunica con señales q uno con el tiempo va conociendo y haciéndoles cada vez mas caso.
Ejemplo: cuando estás haciendo sentadillas sea con pesos pesado o pesos livianos van a haber señales de q si lo estás haciendo bien o lo estás haciendo mal. Cuáles son esas señales? Si sientes q te duelen los cuádriceps y el dolor solo radica en la parte muscular y se eleva a medida q haces 1 repetición mas eso es señal de q estas estimulando el musculo y lo estás haciendo bien y si al sentir ese dolor logras hacer 2 repeticiones más, aun mejor, ahí es cuando crece el musculo. En cambio si el dolor lo sientes en las rodillas o articulaciones es un indicativo de q no lo estás haciendo bien o que está comenzando una lesión y lo recomendable es parar de inmediato para no incrementar la lesión.
La regla de las repeticiones y las series no es necesariamente así. Uno puede llegar a la congestión total y fallo muscular en la repetición 6. Tratar de llegar a la repetición 12 seria sacrificar la perfecta ejecución del movimiento lo q podría traer como consecuencia una lesión.
Yo en lo particular no estoy de acuerdo con el entrenamiento de altas repeticiones. Veo a diario personas haciendo 25 o 30 repeticiones y al terminar la serie ni siquiera respiran copiosamente son como pistones q trabajan sin ningún fin porque el trabajar de esa manera no estimula las fibras musculares lo suficiente como para producir hipertrofia. En mis 36 años haciendo ejercicios y entrenando personas he aprendido q si te quieres ver duro y definido debes entrenar con pesos medios a pesados y alimentarte de la manera adecuada.
Cambia tu rutina. No te quedes en las 12 y 15 repeticiones. Confunde al cuerpo. Entrena un día con mucho peso y con barras y pesos libre no uses maquinas solo mancuernas y barras otro día entrena con pesos medios y haz solo máquinas. confunde a el cuerpo así es que se hace.
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Creo en la amistad que no pide edad Creo en el amor, sin condición Creo en la humildad del que sabe ...
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Creo en la amistad que no pide edad Creo en el amor, sin condición Creo en la humildad del que sabe ganar Creo en el honor sin uniforme ni Dios No creo en un altar que salve mi fe Ser honesto es mejor que un cielo lleno de himnos No creo en un líder que dirija mis pies mi rey es mi voluntad, mi patria ... Creo en la amistad que no pide edad
Creo en el amor, sin condición
Creo en la humildad del que sabe ganar
Creo en el honor sin uniforme ni Dios
No creo en un altar que salve mi fe
Ser honesto es mejor que un cielo lleno de himnos
No creo en un líder que dirija mis pies
mi rey es mi voluntad, mi patria mi hogar
Sé que existe un lugar más allá entre las estrellas
Donde nacen los versos que yo nunca pude encontrar
Donde el alma de a luz y al parirte te nazcan besos
con labios de esperanza yo creo en ti, creo en mí
Oh... Sé que existe un lugar más allá entre las estrellas
Dónde nacen los versos que yo nunca pude encontrar
Donde el alma de a luz y al parirte te nazcan besos
con labios de esperanza yo creo en ti, creo en mí
Sé que existe un lugar donde hallar un beso perdido
Donde nacen los sueños y llaman una oportunidad
Donde hacerte el amor sea morir dentro de tu cuerpo
Creo en una caricia, creo que existe ese lugar
Creo en la pasión, ella es mi voz
Creo que al final te encontraré
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Para postear esta foto lo he pensadooo 🙃 porque antes habría sido incapaz, pero la veo y tengo sentimientos ...
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Para postear esta foto lo he pensadooo 🙃 porque antes habría sido incapaz, pero la veo y tengo sentimientos encontrados, así que aquí va! Con historia incluida... . Por un lado, la cosa es que me da pena enseñar piel porque “no cumplo con los estándares de la bomba sexy”, y yo me pregunto y eso ... Para postear esta foto lo he pensadooo 🙃 porque antes habría sido incapaz, pero la veo y tengo sentimientos encontrados, así que aquí va! Con historia incluida...
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Por un lado, la cosa es que me da pena enseñar piel porque “no cumplo con los estándares de la bomba sexy”, y yo me pregunto y eso que es? Bueno tengo pocas curvas, soy del tipo “tabla” como me dijeron bastante en mi adolescencia y con sendas cicatrices en ambas piernas, tipo “Frankestein” como también me han dicho, entre las caras de asco y/o pena y/o asombro! 😅 Las cicatrices son de una Mega operación que me hicieron para enderezarlas a los 12 años de esas de traumatología donde te parten los huesos
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Tengo 36 años y aparte estaba gordita, llena de celulitis, con el abdomen flácido de dos embarazos, estrías en las piernas y cauchitos por aquí y por allá... una mezcla perfecta para él autoestima (léase mi tono irónico) .
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Ahora lo bueno! Y es que cierro el año más tonificada, más delgada, más fuerte, con la piel más bonita y lo más increíble! con casi cero celulitis (Tenia hasta en los brazos) !!!!! y aunque como todos sigo viendo cosas a mejorar por aquí y por allá, pero me siento mucho más feliz conmigo!
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Y aunque trato de comer sanito , lo que marcó la diferencia fue mi amado yoga! 🧘🏼‍♀️ siii YOGA , se que parezco disco rallado pero me siento mucho mejor y empiezo a verme como mi propia “bomba sexy”! Mi cuerpo está cambiando y entre la sensación de bienestar, y el crecimiento en la práctica, está el premio con el look! Todo esto me me motiva a seguir! Y continuar en construcción y transformación!!! 🦋 .
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💫 Para cualquier o cualquiera que se identifique conmigo! mi recomendación para el 2019 es que si no haces yoga... hazlo! Empieza así sea mirando videos por internet y no te compares! No hay que ser híper flexible ni joven ni flaco ni nada! Lo si hay que ser es constante!, porque los cambios inician y poco a poco se reflejan! Mejorarás por dentro y por fuera! 💖💪🏻
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Un 2019 maravilloso para todos 🌟🌈✨
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#practiceyogachangeyourworld #yogaparatodos #yogacadadía #yogainspiration
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Y hoy lunes tocó darle duro a estas piernitas! Estos últimos días he estado observando muchos errores ...
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Y hoy lunes tocó darle duro a estas piernitas! Estos últimos días he estado observando muchos errores comunes en varias personas que van al gimnasio. Especialmente lo note en las mujeres, errores que mucha gente comete cuando comienzan a hacer ejercicio, y muchas otras que aun con muchos ... Y hoy lunes tocó darle duro a estas piernitas! Estos últimos días he estado observando muchos errores comunes en varias personas que van al gimnasio. Especialmente lo note en las mujeres, errores que mucha gente comete cuando comienzan a hacer ejercicio, y muchas otras que aun con muchos años de estar yendo a hacer ejercicio siguen cometiéndolos por falta de compromiso a ese tiempo tan valioso como lo es la hora de entrenar. Pude observar a una chica entrenando en sandalias y 🙄 Otra usando tennis de plataformas que sin duda son para vestir deportiva fuera del gym y no para entrenar. Si bien es cierto que lucir bonitas en el gym es parte de una motivación extra para hacer ejercicio, pero el calzado adecuado te ayudará a no lesionarte. Es muy importante que uses el adecuado. Otra estuvo sentada en una misma máquina la cual yo necesitaba para hacer mi rutina de ejercicios, creo que como unos 40-50 minutos, por estar demasiado entretenida en su celular. 😡😞 Cuando yo comencé mi rutina ella estaba sentada en la maquina, minutos después yo llevaba hecha mas de la mitad de mi rutina y ella seguía en la misma máquina. Luego que la liberó note que se sentó en otra máquina para seguir en lo mismo, pegada de su celular. 🙄😱 WTF?!!! 🤣 Perdonen la expresión, pero es algo que me resulta increíble!!! Yo lo veo así: tu tiempo de entrenar es algo tan valioso que tienes que sacarle el mayor provecho a cada minuto en el que haces cada ejercicio. Es un tiempo entre tu y tu cuerpo, no solo para lucir físicamente bien, sino también para estar bien de salud, para que cada músculo y cada órgano dentro de tu cuerpo trabaje bien. Recuerda: Tu cuerpo es tu templo. Entonces solo tenemos que comprometernos con nosotros mismos. Así de simple, si de verdad te quieres a ti mismo lo puedes hacer. Deja a un lado las excusas. Adopta hábitos saludables y así podrás lograr una mejor calidad de vida. Yo soy una mujer de 41 años, madre de 2 hijas, con un negocio que atender todos los días, no siempre tengo el tiempo para ejercitarme pero lo hago, por lo menos una hora 5 veces a la semana. Cual es tu EXCUSA? 🙄💪🏼 #FitLife #Healthy #MyLifestyle #strong #NeverQuit
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Comida chatarra: En realidad la comida chatarra no está hecha como chatarra. El término chatarra ...
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Comida chatarra: En realidad la comida chatarra no está hecha como chatarra. El término chatarra se usa para describir los alimentos con poca cantidad de los nutrientes que el cuerpo necesita y con un alto contenido de grasa, azúcar y sal, elementos que el cuerpo puede obtener en exceso con ... Comida chatarra: En realidad la comida chatarra no está hecha como chatarra. El término chatarra se usa para describir los alimentos con poca cantidad de los nutrientes que el cuerpo necesita y con un alto contenido de grasa, azúcar y sal, elementos que el cuerpo puede obtener en exceso con mucha facilidad. Las papas fritas, las golosinas y las bebidas con gas suelen considerarse comida chatarra. Si te gustan estos alimentos , la clave está en comer pequeñas porciones para lograr obtener los nutrientes que el cuerpo necesita diariamente. La noción de chatarra, por otra parte, hace referencia a un material de desecho. La chatarra es algo que no sirve o que no tiene ningún valor.  Entre los múltiples daños que causa la comida chatarra en nuestra salud , como la obesidad y la depresión , ahora también se incluye en la lista el daño cerebral. Una dieta con alto contenido de azúcar y grasa puede perjudicar la capacidad cognitiva del cerebro.  Así que mejor sustituye estas comidas con frutas, verduras, todo tipo de nueces y frutos secos así como mucha agua natural. Tu cuerpo y cerebro te lo agradecerán.... 😊👌👏👏
@dietasss
Consulta nutricional online internacional, plan metabólico pierde peso 6 kilos y tallas , escribir al privado ó al correo [email protected] #dietasss #comida #recetas #consejos #obesidad #obesity #salud #belleza #deportes #fitnees # #gym #medicina #nutrición #bienestar #vidasaludable #vidasana #saludyvida #cuerposano #vitalidad #cuidate
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Restricciones de sodio 🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄<span class="emoji emoji1f44d"></span>🏽 Por último, la falta de sodio puede interferir directamente ...
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Restricciones de sodio 🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🏽 Por último, la falta de sodio puede interferir directamente con una carga adecuada de carbohidratos. El razonamiento convencional nos ha llevado a pensar que el agotamiento del sodio en el cuerpo te hará ver más apretado, mientras que la carga de carbohidratos ... Restricciones de sodio 🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄👍🏽
Por último, la falta de sodio puede interferir directamente con una carga adecuada de carbohidratos. El razonamiento convencional nos ha llevado a pensar que el agotamiento del sodio en el cuerpo te hará ver más apretado, mientras que la carga de carbohidratos te hará ver más lleno.

El Problema De La Restricción Del Sodio.

El problema es que el agotamiento del sodio en el cuerpo reduce la actividad de una proteína llamada SLGT-1, la cual es responsable de la absorción de la glucosa, limitando su capacidad para absorber la glucosa! Ahora, toda la glucosa no digerida se va a quedar en el intestino delgado y va a tirar de toda el agua en esa zona, causando hinchazón en el intestino, el cual es otro lugar donde no se desea tener ningún exceso de agua.

Ahora entiendes por qué los competidores dicen que se ven mucho mejor después de que salieron de un show y tuvieron una comida trampa. La comida trampa probablemente contenía mucho sodio, y bebían mucha agua con él. Esa combinación finalmente les permitió llenar correctamente. Es por eso que se veía mucho mejor!

Algunas Recomendaciones.

Mantén el agua y la ingesta de sodio igualados. Si estás acostumbrado a beber dos galones de agua al día, sigue bebiendo esa cantidad hasta una o dos horas antes del espectáculo. Del mismo modo, si estás acostumbrado a comer tres gramos de sodio al día, sigue haciéndolo durante la semana pico. Siempre digo lobq viene bien no hay nada que cambiar @premierpharmaceutical @forzagen @cleanmealsmiami mis aliado.
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Dicen que el Huracan Andrew llego en el 92 pero realmente llego un año antes. Llegaste a levantar ...
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Dicen que el Huracan Andrew llego en el 92 pero realmente llego un año antes. Llegaste a levantar y reacomodar todo en mi vida. Me haces reír como nadie y eso es lo mas top que alguien puede tener. La MILF mas bully y cool del mundo como toda buena mamá de Regina George. Siempre tan hermosa y perfecta ... Dicen que el Huracan Andrew llego en el 92 pero realmente llego un año antes. Llegaste a levantar y reacomodar todo en mi vida. Me haces reír como nadie y eso es lo mas top que alguien puede tener. La MILF mas bully y cool del mundo como toda buena mamá de Regina George. Siempre tan hermosa y perfecta y camera-ready (no se como le haces pero yo me tardo horas en poder verme mas o menos decente) Eres mi enfermera de cabecera, que me has alimentado y hasta bañado y ayudado en absolutamente todo ahorita que solo tengo una mano y todas esas veces que me he enfermado, incluyendo hoy(perdón). La mejor cocinera que conozco, tanto que vale la pena limpiar la zona de desastre que queda en la cocina, every single time. Imposible llevar una dieta con tus comidas deliciosas que son mis favoritas por siempre, no las cambiaria por nada en este mundo. La campeona de Mario Kart (espero algún día poder llegar a ganarte, emon). Mi futbolista favorita, dejando atrás (y bien lejos) a Alex Morgan. Mi compañera de series y documentales de asesinos (aunque odies la sangre). Se que cuando mate a alguien, tu me ayudarás a esconder el cuerpo. That proves how much I trust you. I’m your biggest fan and I will always always be there for you no matter what. Cambias la vida de cualquiera que te conozca y espero jamas olvides eso. If I had to, I would do it all over again. Hoy cumples 27 años y eres tan fucking rockstar que te voy a cuidar mucho para que no entres al club de los 27. I’m kidding! Sigue siendo esa persona tan única y especial que eres. Aquí la que brilla con luz propia eres tu, remember, you are the sun and I’m just the moon. I love you to infinity and beyond.
Yours truly,
R.
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COMO CONSEGUIR UNOS GLUTEOS FUERTES Y BIEN FORMADOS . Para conseguir unos glúteos fuertes y bien ...
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COMO CONSEGUIR UNOS GLUTEOS FUERTES Y BIEN FORMADOS . Para conseguir unos glúteos fuertes y bien definidos es necesario que reparemos en ellos y que ejecutemos ejercicios específicos para esta zona. A continuación destacaremos algunos de los más efectivos a la hora de incidir sobre ... COMO CONSEGUIR UNOS GLUTEOS FUERTES Y BIEN FORMADOS .

Para conseguir unos glúteos fuertes y bien definidos es necesario que reparemos en ellos y que ejecutemos ejercicios específicos para esta zona. A continuación destacaremos algunos de los más efectivos a la hora de incidir sobre esta parte del cuerpo, ya que la mayoría de los que asistimos al gimnasio no sabemos a ciencia cierta con qué ejercicios fortaleceremos esta parte.

Uno de los ejercicios clásicos para glúteo es la sentadilla, que toca todas las partes de la pierna, y en especial los glúteos. Es importante que las realicemos de manera profunda para incidir al máximo en esta zona. Otro ejercicio para esta parte del cuerpo es la patada de glúteos. Con este movimiento lo que hacemos es aislar al máximo la zona e incidir totalmente en la parte trabajada. Existen diferentes formas de realizar la patada de glúteos, ya que la podemos llevar a cabo en máquina venciendo la resistencia de un peso, o en suelo utilizando como resistencia una tobillera con peso.

En otros ejercicios como la zancada también incidimos en los glúteos y logramos fortalecerlos, aunque el trabajo no es tan directo como con la patada de glúteo, pero sí profundo y lleno de intensidad. Correr y realizar subidas es una buena manera de incidir también en esta zona y así lograr mejores resultados.

Es necesario que cuando decidamos trabajar los glúteos realicemos como mínimo tres o cuatro ejercicios enfocados exclusivamente en esta zona. Con ello lo que haremos será lograr una musculatura fuerte en esta parte del cuerpo. A la vez que ganamos en masa lo haremos en potencia para las piernas, y así poder desarrollar mucho mejor otro tipo de actividades en las que intervienen estos músculos.

ATLETA @espana927
Fotos @valeroyury @yuryphotographer
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🤔¿Te has preguntado si eres feliz con la vida que llevas, con el cuerpo que tienes, con tu salud, con ...
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🤔¿Te has preguntado si eres feliz con la vida que llevas, con el cuerpo que tienes, con tu salud, con tu trabajo? . ️Si tu respuesta es que NO, te pregunto: ¿Qué te separa de tus metas? ¿Del cuerpo que siempre has soñado, o de la vida que siempre has querido? ¿Esto tampoco te lo has preguntado? ... 🤔¿Te has preguntado si eres feliz con la vida que llevas, con el cuerpo que tienes, con tu salud, con tu trabajo?
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☝️Si tu respuesta es que NO, te pregunto: ¿Qué te separa de tus metas? ¿Del cuerpo que siempre has soñado, o de la vida que siempre has querido? ¿Esto tampoco te lo has preguntado? ¡Pregúntatelo! 👌
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¿Por qué conformarte con algo que no te hace feliz cuando tienes la oportunidad de ir por el todo? Aunque cada persona nace en circunstancias diferentes, el simple hecho de estar VIVO te da todas las oportunidades que necesitas para llegar TAN LEJOS COMO TE LO PROPONGAS👊. Pero si nunca te lo propones porque lo consideras imposible, entonces ¿cómo lo vas a lograr? ¡Te estás bloqueando tú mismo!❌🤷🏻‍♂️
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☝️Todos tenemos las mismas 24h al día. Las oportunidades están allí. Lo único que necesitas para lograr LO QUE SEA QUE QUIERAS se reduce a 3 pasos:
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1️⃣Soñarlo.
2️⃣Hacer un plan para lograrlo.
3️⃣Ejecutarlo.
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☝️Si fallas, pues te devuelves al paso 2 y te ingenias otro plan y lo ejecutas. Y así sucesivamente hasta que lo logres. Pero NUNCA dejes de soñarlo. El éxito nunca se obtiene al primer intento, por lo cual PERSISTIR es NECESARIO✅👌.
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☝️No fracasas cuando tu plan falla. Fracasas cuando DEJAS DE INTENTARLO.❌
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☝️Quiero que ahora te imagines cómo sería tu vida teniendo el cuerpo que sueñas. Solamente eso. Tómate 1 minuto para pensarlo.
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😱Increíble, ¿verdad? Sorprende pensar todo lo que tu vida puede cambiar en todo sentido, a raíz de la cadena de cosas que sucederían una vez que tan solo cambies tu cuerpo. Algo tan simple como eso! Se acabarían el 99% de tus inseguridades, proyectarías más confianza, emanarías un aura más positiva a tu entorno, transmitirías felicidad y atraerías puras cosas buenas, desde lo personal hasta lo profesional e intelectual.
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☝️Al cambiar tu cuerpo no solo cambias tu apariencia y tu salud, sino que también cambias tu PERSPECTIVA DE VIDA👌. Terminas cambiando por dentro, tomando una mejor actitud hacia la vida, lo cual se refleja en tu forma de ver las cosas, en cómo te sientes y cómo actúas. ¿Y todo esto en qué termina? En qué es lo que logras!! 👌
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Queda en ti seguir así o hacer algo para cambiarlo. Tú decides! 👊.
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Hace un par de meses me topé con un viejo conocido, no hablaba con el desde que teníamos muchos sueños ...
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Hace un par de meses me topé con un viejo conocido, no hablaba con el desde que teníamos muchos sueños en común. Yo iba en bicicleta, el en un carro ultimo modelo seguramente muy costoso. Me miró despectivamente y me preguntó que si seguía con las "locuras"que solíamos llevar a cabo en tiempos ... Hace un par de meses me topé con un viejo conocido, no hablaba con el desde que teníamos muchos sueños en común. Yo iba en bicicleta, el en un carro ultimo modelo seguramente muy costoso. Me miró despectivamente y me preguntó que si seguía con las "locuras"que solíamos llevar a cabo en tiempos de universidad (las cuales planeabamos despues de un reñido cotejo donde la victoria generaba un mejor estado de ánimo) cortometrajes ingeniosos con hilarantes historias para proyectos, intrépidos personajes para exorcizar uno que otro demonio, la letra de una canción que permitiera desahogar o expresar una que otra pena o alegría y, por supuesto; planear una mejor estrategia para el siguiente partido. Me manifestó,con sumo orgullo; como había dejado atrás todo eso para convertirse en el prestigioso empresario que hoy era, que sus ocupaciones no le permitían cuidar su forma física y que el cuerpo "ya no le daba" para estar jugando y "miquiando"como un "pelao". Se reía al presumir de su gran estatus económico alcanzado y remató al final con esta maravillosa pregunta...¿Y vos cuando vas a coger oficio? A lo cual yo respondí:
Pues hermano el oficio jamas lo solté, hoy en dia he compuesto y producido mas de 200 canciones, escribí y rodé con unos amigos un medio independiente en el cual participaron grandes actores y tuve la oportunidad de actuar junto a ellos. Incursioné con mi música en la TV, produje hasta las fecha multiples bandas sonoras para diversas series, me pude abrir campo en el mundo de la actuación hasta lograr un reconocimiento y aspiro seguir construyendo mucho mas ese sueño que fui cimentando poco a poco con mucho trabajo y esfuerzo, y si querés podés buscar todo esto en las redes pero creo que me encontrás mas facil como Kiño pues ya ni mi mamá me dice Marcos...y parcero te dejo porque voy tarde para mi partido de todos los martes al cuál,gracias a dios; aún voy en bicicleta pues el cuerpo todavía me dá...su mirada cambio del menosprecio al respeto, se depidió con cierta nostalgia y yo seguí mi camino boliando pedal hasta la cancha...si no hubiera creído en mis sueños cuando todo el mundo me dijo que estaba loco, tal vez; no estuviera contando el cuento. 👽
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Los 5 #niyamas son métodos para cultivar la contentura y la confianza en uno mismo. Les cuento para ...
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Los 5 #niyamas son métodos para cultivar la contentura y la confianza en uno mismo. Les cuento para que pongan su práctica espiritual en acción: 1.- Auto-purificación (Shaucha) Significa purificación. Incluye una serie de técnicas para limpiar el cuerpo y la mente. Shaucha es la base ... Los 5 #niyamas son métodos para cultivar la contentura y la confianza en uno mismo. Les cuento para que pongan su práctica espiritual en acción:

1.- Auto-purificación (Shaucha)

Significa purificación. Incluye una serie de técnicas para limpiar el cuerpo y la mente. Shaucha es la base de la salud física y la puerta a un mejor estado de meditación.

Lo logras: eligiendo mejor lo que consumes, y no solo en cuanto a comida, sino también en cuanto a emociones y pensamientos que entretienes. Cuando tu cuerpo se va purificando te ves más radiante, más abierta.

2.- Contentura (Santosa)

Significa contentura y nace de la aceptación del momento presente, de nuestras vidas, de lo que sea que nos ha traído hasta aquí. El poder de este niyama es que es una ELECCIÓN. Elige aceptar tu presente. Hay poder en tu aquí. Praticar yoga ayuda mucho en esto.

Lo logras: dejando el pasado. Dejando de condenarte por lo que hiciste o lo que aún no tienes. Libérate de expectativas.

3.-Auto-disciplina (Tapas)

Significa CALOR, el que se va subiendo cuando concentramos esfuerzos. Por eso, va con la dedicación. Tapas es energía, fervor, aumento de confianza en tus habilidades. Su práctica nos desintoxica a todo nivel. No queda mucho espacio para el pasado o las expectativas.

Lo logras: aplicándote en la tarea que tengas en frente, no solo en el mat. Dedícate, da tu energía a la acción y te responderá. Organízate y da pasos para lograr una meta. No desistas a mitad de camino.

4.-Auto estudio (Svadhyaya)

Significa reflexión. Es el esfuerzo por conocerte mejor.

Lo logras: Meditando. En la práctica de yoga o cualquier otra práctica en la que te entregues con devoción, aprendiendo a respirar, actuando en armonía con tus valores.

5.-Rendirte al proceso (Ishvara Pranidhana)

Significa rendirte al proceso de las etapas, a aprender de nuevo y empezar. Este proceso se trata más de desaprender que de aprender más. Rendirse no es tirar la toalla, es estar abiertos a des-condicionarnos y lo duro que puede ser.

Lo logras: con la práctica de los puntos anteriores. Te lo juro, no tarda en suceder. El viejo YO vuelve, pero no se queda mucho tiempo.

#internationalyogamonth
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Jamás pensé que sería capaz de tomarme fotos así. No por el que dirán, sino porque no me sentía lista ...
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Jamás pensé que sería capaz de tomarme fotos así. No por el que dirán, sino porque no me sentía lista para eso. No me sentía del todo cómoda con mi cuerpo. - Es que una cosa es tomarte un selfie en tu casa y otra muy diferente es posar enfrente de un fotógrafo profesional con luces y demás, cuando ... Jamás pensé que sería capaz de tomarme fotos así. No por el que dirán, sino porque no me sentía lista para eso. No me sentía del todo cómoda con mi cuerpo.
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Es que una cosa es tomarte un selfie en tu casa y otra muy diferente es posar enfrente de un fotógrafo profesional con luces y demás, cuando sabes que todas tus imperfecciones están allí diciendo “hola, aquí estamos”. Después de que compites en físico culturismo nunca vuelves a ver a tu cuerpo de la misma manera. Ése físico lo asocias como “tu mejor físico” y después de eso, nada se compara. No busco simpatía, sólo compartir con ustedes que yo también batallo con mi cuerpo.
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Pero después de esta sesión, pienso que eso por fin está cambiando, siento que mi relación con mi cuerpo tuvo un antes y un después. No tanto por el resultado final de la sesión, sino por el durante. El hecho de haberme sentido cómoda en mi propia piel es un logro muy grande para mí (que no lo logré sola, @kmphoto17 me ayudó más de lo que yo pensé que el podría pero de eso les hablo en mis stories🙌🏼). No estoy cerca de lo que yo llamaba mi “mejor físico” pero estoy feliz, me siento sana y completa. Me valoro y me amo mucho más.
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Quizás muchos piensen ¿cómo es que te valoras más subiendo fotos así? Pues no siento vergüenza de hacerlo, más bien me siento orgullosa. Esto no me hace respetarme ni valorarme menos. Si piensas que una mujer que muestra su cuerpo busca atención pienso que debes re-evaluar lo que te ha hecho creer en eso. Cuando juzgas a una mujer y usas una palabra despectiva porque ella quizo mostrar su cuerpo pienso que eres parte del problema.
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Y esta pequeña -pero grande- victoria no quiere decir que no seguirán habiendo días en los que mis comentarios negativos predominen, pero esto ya me pone más cerca de la meta. Para mí, fue esta sesión. Quizás para ti sea quitarte un pareo en la playa, caminar desnuda enfrente de tu pareja, salir sin maquillaje, quitarte ese cuello tortuga, ponerte un short... hay mil maneras, sólo espero que consigas eso que te de ese boost de confianza que necesitas. Con esto sólo espero inspirarte a que te encuentres a ti misma, a que hagas lo que te hace feliz. Eres increíble tal y como eres 💓
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 #BuenosDias mi gente Fit - CREE EN TI MISMO - SERÁS IMPARABLE🤙🏿 I rule this game with an iron fist. - #NitroBoostProgram ...
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#BuenosDias mi gente Fit - CREE EN TI MISMO - SERÁS IMPARABLE🤙🏿 I rule this game with an iron fist. - #NitroBoostProgram es #GetFit - Bueno ps! Actualmente, muchas personas asisten al gimnasio sin saber realmente que es lo que necesita su cuerpo, algunos llegan directamente a la ... #BuenosDias mi gente Fit
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CREE EN TI MISMO - SERÁS IMPARABLE🤙🏿
I rule this game with an iron fist.
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#NitroBoostProgram es #GetFit
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Bueno ps!
Actualmente, muchas personas asisten al gimnasio sin saber realmente que es lo que necesita su cuerpo, algunos llegan directamente a la sala de pesas sin realizar una sesión de cardio con anterioridad, otros llegan directamente a realizar cardio durante 30 minutos para luego realizar su trabajo con pesas. Hoy vamos a analizar un poco esta situación y determinar que es lo mejor para ti, cardio o pesas ¿Cual se debe hacer primero?
Antes de hablar si debes hacer cardio o pesas debes analizar cual es tu objetivo. Inicialmente debes tener presente que cada cuerpo es un mundo diferente y no todos tienen un mismo resultados en base a un régimen alimenticio o una rutina en específica.
Analicemos lo siguiente:
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❱ Para perder peso
El ejercicio cardiovascular como ya sabes es la mejor forma para quemar grasa y bajar de peso, sin embargo debes tener en cuenta como sucede este proceso.
Cuando realizas ejercicios para bajar de peso, inicialmente tu cuerpo comienza a utilizar tus niveles de glucógeno como combustible, una vez agotados empieza a tomar energía de sus reservas, es decir de la grasa almacenada en tu cuerpo, esto es lo que hace que tu cuerpo tienda a perder peso.
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❱ Para ganar masa muscular
Cuando ejercitas tu cuerpo en la sala de pesas, también estas quemando calorías, sin embargo al tomar descansos entre serie y serie, tu respiración tiende a ser un poco mas pausada en comparación con el cardiovascular y tu cuerpo permanece por mas tiempo en reposo, perdiendo menos calorías, esto hace que tus niveles de glucógeno se enfoquen mas en provocar hipertrofia en tus músculos para las ganancias musculares, sin embargo a lo largo de tu rutina tu cuerpo en cierto momento también empezará a tomar tus reservas de grasa para obtener energía.
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¿Entonces cual se debe hacer primero? Cardio o pesas
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CONTINUA LEYENDO EN LOS COMENTARIOS... AHÍ LES DEJO LA RESPUESTA. ⤵️
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Asesorias:
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📲[email protected]
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#Fitspo #Follow #Workout #Abs #Core #Muscle #Tflers #miami #fitness #photooftheday #Fit #Fitfam #Me
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Tal vez no tienes el mejor cuerpo, la mejor sonrisa, los mejores lujos o quizá no conoces lo que es ...
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Tal vez no tienes el mejor cuerpo, la mejor sonrisa, los mejores lujos o quizá no conoces lo que es enamorarse de verdad y solo has vivido unas cuantas ilusiones, tal vez crees que tu tiempo aquí es desprecio porque Justo a la 3:00am deberías estar durmiendo y no pensando que hacer de interesante ... Tal vez no tienes el mejor cuerpo, la mejor sonrisa, los mejores lujos o quizá no conoces lo que es enamorarse de verdad y solo has vivido unas cuantas ilusiones, tal vez crees que tu tiempo aquí es desprecio porque Justo a la 3:00am deberías estar durmiendo y no pensando que hacer de interesante hoy para luego tener qué hacer y que hablar... Pero hoy quiero decirte -> NO estás en el tiempo equivocado lo que hiciste ayer no tiene absolutamente nada que ver con lo que harás hoy... Tenemos que luchar por nuestros sueños si! Eso es cierto, pero hoy no quiero hablarte de eso... Aprovecha y sácala el máximo de provecho a todas esas noches de nostalgia e insomnio, a todos esos finales inesperados y a esas ilusiones de trago amargo deja ir, suelta todo lo que no te hace bien... No importa si no has conocido el verdadero amor de tu vida, vive todos esos amores y llénate de pasión, vive tu vida a tu ritmo a tu sentir, sin miedo olvídate de ese patrón y de ese tiempo que la gente impone... Que todo lo que vivas sea solamente tuyo al final es tu problema.... No busques la perfección “no existe” y menos en un mundo lleno de prejuicios y malas palabras de miles de personas que intentan ser feliz matando la felicidad de otros... Ni el mejor cuerpo ni la mejor sonrisa ni los mejores lujos te darán el placer del amor que realmente tú necesitas... Al final lo único que importa eres tú esa es tu historia y tú eres el autor de tu propia vida... Feliz inicio de semana amores 💋 📷 @rennyjpinedaphotos
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Top Trainer Uruguay 2018! Eres tu uno de los mejores entrenadores personales de Uruguay? La competencia ...
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Top Trainer Uruguay 2018! Eres tu uno de los mejores entrenadores personales de Uruguay? La competencia de mejor entrenador personal del país llega a Uruguay por primera vez! Vamos elegir el mejor entrenador del país! El uno que estudia más, es más profesional, conoce, entrenamiento, ... Top Trainer Uruguay 2018!
Eres tu uno de los mejores entrenadores personales de Uruguay?
La competencia de mejor entrenador personal del país llega a Uruguay por primera vez!
Vamos elegir el mejor entrenador del país! El uno que estudia más, es más profesional, conoce, entrenamiento, marketing, gestion, psicología, coaching, nutrición y suplementación y que por fin, no vende su propio cuerpo en la Internet y si el contenido que estudió! Buscamos a los que conocen las técnicas modernas, y que saben convertir en definitivamente ativo, a uno que tiene dificultades para empezar y mantenerse en la actividad física. Las inscripciones son totalmente gratuitas(empiezan en junio), y el proceso todo se pasa por la internet hasta la final, que será en Punta del Este con los diez mejores, en la grabación de un programa!
www.toptrainerawards.com
Hace clic en Top Trainer Uruguay
#cambiandolacaradelaeducacionfisica
#worldtoptrainers #toptraineruruguay
@worldtoptrainers @wttctv @wttcmasterminds @wttctopoftherock
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Top Trainer Uruguay 2018! Eres tu uno de los mejores entrenadores personales de Uruguay? La competencia ...
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Vivimos en el limbo - y pasados de vueltas. Pasamos los días en piloto automático. No somos conscientes ...
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Vivimos en el limbo - y pasados de vueltas. Pasamos los días en piloto automático. No somos conscientes de la belleza del instante. Nuestras emociones son una explosión incontrolada de subidas y bajadas. Nuestro cuerpo no está optimizado, bueno, estoy siendo muy generoso, ni siquiera ... Vivimos en el limbo - y pasados de vueltas. Pasamos los días en piloto automático. No somos conscientes de la belleza del instante. Nuestras emociones son una explosión incontrolada de subidas y bajadas. Nuestro cuerpo no está optimizado, bueno, estoy siendo muy generoso, ni siquiera está trabajando un poco, solo la superficie. Nuestra mente tampoco. Ni nuestro espíritu, imagínate entonces nuestras emociones. Nuestros hábitos alimenticios dejan muchísimo que desear. Estamos entrenados para consumir comida basura. Gas, azúcar, refinados, industriales. Eso, a medio y largo plazo es una trampa mortal, si no lo crees, espera a llegar a los 35-40 años.
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Para mí han habido algunos cambios decisivos en este campo:
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• Chocar casualmente con deportes exigentes.
• La introducción a la #alimentación #macrobiótica - (Juan Rubio y luego la increíble sabiduría / obsesión de @lou_mateos)
• Empezar a #meditar.
• Practicar el #ayuno.
• Abrir la Caja de Pandora, como mi amigo @oceanowataflow5 llama a la #consciencia.
• La #curiosidad por cómo mejorarme a diario.
• Los #experimentos.
• @StandOUTProgram.
• #ElViaje.
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No recuerdo, desde hace años el empezar un día cansado.
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No puedes #vivir tu #vida atado a medicinas, comida procesada, rutinas mediocre, personas negativas, emociones destructivas. Vas a acabar mal. Reconócelo. Por cada compuesto o problema hay alguna terapia o solución natural mucho más beneficiosa. Encuéntrala.
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Imagina que cada día te sintieras al máximo de tus energías. Y que cada día ese máximo aumentara. ¿Cómo te sentirías?
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Es una pregunta que muchos de vosotros no podéis responder porque nunca lo habéis sentido. Ahora, una vez que lo sientas, nunca volverás a ser el de antes.
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Reinventar tu vida va sobre sentirte en tu mejor forma, teniendo una #energía ilimitada para hacer lo que amas, y cuidar a quien amas. Eso solo es viable a través de alcanzar tu mejor rendimiento en la dimensión física, emocional, intelectual y emocional.
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Esta es precisamente la base del Programa de Excelencia para desempleados (12 días - 12h/día) que hoy va por el 2° día. Alto #rendimiento como pilar maestro para que todos los participantes encuentren #empleo en 60 días.
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#Go.
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Desde el 2006 Bolivia no clasifica en el #missuniverse <span class="emoji emoji1f451"></span> este año Bolivia va muy bien representado ...
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Desde el 2006 Bolivia no clasifica en el #missuniverse este año Bolivia va muy bien representado con la bella @joyceprado97 que para mí, es el mejor cuerpo de la competencia hasta ahora... . . ¿Será que #Bolivia clasifica este año? ¿cómo ven a esta candidata? Desde el 2006 Bolivia no clasifica en el #missuniverse 👑 este año Bolivia va muy bien representado con la bella @joyceprado97 que para mí, es el mejor cuerpo de la competencia hasta ahora...👙
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. ¿Será que #Bolivia clasifica este año? ¿cómo ven a esta candidata? 👑💋
Gracias a la gente de Expo fitness por elegirme como jurado para la eleccion del mejor cuerpo en #piedrabuena ...
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Gracias a la gente de Expo fitness por elegirme como jurado para la eleccion del mejor cuerpo en #piedrabuena , gente de #santacruz prometo volver entrenada para la próxima 🤦‍♀️🤪🏿‍♀️ Mi conjunto @beblessedoficial Contrataciones @noe.merola Gracias a la gente de Expo fitness por elegirme como jurado para la eleccion del mejor cuerpo en #piedrabuena , gente de #santacruz prometo volver entrenada para la próxima 🤦‍♀️🤪💪❤️🙋🏿‍♀️
Mi conjunto @beblessedoficial 💃
Contrataciones @noe.merola 👏✈️🙌
“Quizás ella no tenga el mejor cuerpo, ni la mejor cadera, ni los pechos enormes, ni las nalgas perfectas, ...
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“Quizás ella no tenga el mejor cuerpo, ni la mejor cadera, ni los pechos enormes, ni las nalgas perfectas, tal vez no sea el tipo de mujer que a ti te gusta, de aquellas que van rompiendo corazones con su manera de caminar, aquellas a las que solo te alegran el cuerpo y nada más. Tal vez no hace falta ... “Quizás ella no tenga el mejor cuerpo, ni la mejor cadera, ni los pechos enormes, ni las nalgas perfectas, tal vez no sea el tipo de mujer que a ti te gusta, de aquellas que van rompiendo corazones con su manera de caminar, aquellas a las que solo te alegran el cuerpo y nada más. Tal vez no hace falta mencionarlo pero ella es mucho más que eso, mucho más que el rostro bonito que a ti te atrae, mucho más que esas enormes nalgas que no dejas de admirar, de esos grandes pechos que se ven tras un pequeño escote, mucho más que todas esas chicas de plástico. Ella es de alegrarte el alma, de romper tus miedos con sus labios, de enamorar con sonrisas, de miradas profundas, de amar, amar, amar y amar hasta quedarse sin nada por ti, es capaz de hacerte temblar con tan solo suspirar. Ella es la de las risas cantadas, la que se pasa la vida en un baile, con ella siempre habrá tema de conversación, una broma en medio del caos, un "te quiero" entre silencios, así se encuentre rota por dentro sacará fuerzas de la nada solo para hacerte feliz; y eso amigo mío, no la encuentras en ninguna mujer tipo "modelo". Tocarla es como rozar el cielo con las manos.” — Ángel Reyes.
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Quizás ella no tenga el mejor cuerpo, ni la mejor cadera, ni los pechos enormes, ni las nalgas perfectas, ...
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Quizás ella no tenga el mejor cuerpo, ni la mejor cadera, ni los pechos enormes, ni las nalgas perfectas, tal vez no sea el tipo de mujer que a ti te gusta, de aquellas que van rompiendo corazones con su manera de caminar, aquellas a las que solo te alegran el cuerpo y nada más. Tal vez no hace falta ... Quizás ella no tenga el mejor cuerpo, ni la mejor cadera, ni los pechos enormes, ni las nalgas perfectas, tal vez no sea el tipo de mujer que a ti te gusta, de aquellas que van rompiendo corazones con su manera de caminar, aquellas a las que solo te alegran el cuerpo y nada más. Tal vez no hace falta mencionarlo pero ella es mucho más que eso, mucho más que el rostro bonito que a ti te atrae, mucho más que esas enormes nalgas que no dejas de admirar, de esos grandes pechos que se ven tras un pequeño escote, mucho más que todas esas chicas de plástico. Ella es de alegrarte el alma, de romper tus miedos con sus labios, de enamorar con sonrisas, de miradas profundas, de amar, amar, amar y amar hasta quedarse sin nada por ti, es capaz de hacerte temblar con tan solo suspirar. Ella es la de los tatuajes bonitos, de las risas cantadas, la que se pasa la vida en un baile, con ella siempre habrá tema de conversación, una broma en medio del caos, un "te quiero" entre silencios, así se encuentre rota por dentro sacará fuerzas de la nada solo para hacerte feliz; y eso amigo mío, no la encuentras en ninguna mujer tipo "modelo". Tocarla es como rozar el cielo con las manos.
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Ella quizás no tenga el mejor cuerpo, ni la mejor cadera, ni los pechos enormes, ni las nalgas perfectas, ...
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Ella quizás no tenga el mejor cuerpo, ni la mejor cadera, ni los pechos enormes, ni las nalgas perfectas, tal vez no sea ese tipo de mujer que a todos les gusta, de aquellas que van rompiendo corazones con su manera de caminar, aquellas que solo te alegran el cuerpo y nada más. Tal vez no hace falta ... Ella quizás no tenga el mejor cuerpo, ni la mejor cadera, ni los pechos enormes, ni las nalgas perfectas, tal vez no sea ese tipo de mujer que a todos les gusta, de aquellas que van rompiendo corazones con su manera de caminar, aquellas que solo te alegran el cuerpo y nada más. Tal vez no hace falta mencionarlo pero tú eres mucho más que eso, mucho más que ese rostro bonito que a todos les atrae, mucho más que esas enormes nalgas dignas de admirar por el mundo entero, de esos grandes pechos que se ven detrás de ese pequeño escote, mucho más que todas esas chicas de plástico. Tú eres de las mujeres que alegran el alma, de esas que rompen tus miedos con sus labios, de esa que enamora con su sonrisa, una mujer de mirada profunda, de amar, amar, amar y amar hasta quedarse sin nada por ti, es capaz de hacerte temblar con tan solo suspirar. Ella es la de las risas cantadas, la que se pasa la vida en un baile, con ella siempre habrá tema de conversación, una broma en medio del caos, un "te quiero" entre silencios, así se encuentre rota por dentro sacará fuerzas de la nada solo para hacerte feliz; y eso amigo mío, no la encuentras en ninguna mujer de estas tipo "modelitos". Ella está en otra nivel, uno donde ni siquiera las palabras son necesarias porque tocarla es como rozar el cielo con las manos🔥🔥🔥🖊
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PARA DIOS NADA ES IMPOSIBLE <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f60d"></span> para las que me preguntaron por mi proceso las invito a leer esta belleza ...
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PARA DIOS NADA ES IMPOSIBLE para las que me preguntaron por mi proceso las invito a leer esta belleza feliz noche #Repost @dbascope (@get_repost) ・・・ Voy a darles esta noticia como si nadie la hubiese contado antes porque NOSOTROS queríamos darla primero. Vamos a jugar a que todavía ... PARA DIOS NADA ES IMPOSIBLE 😍😍 para las que me preguntaron por mi proceso las invito a leer esta belleza 😍😍feliz noche💜 #Repost @dbascope (@get_repost)
・・・
Voy a darles esta noticia como si nadie la hubiese contado antes porque NOSOTROS queríamos darla primero.
Vamos a jugar a que todavía no lo saben y a que se sorprenden muchísimo.

LOS MILAGROS EXISTEN 🙌🏼/ En contra de todo pronóstico médico VOY A SER MAMÁ.🤰 Durante años, varios médicos me dijeron que después de las quimioterapias y del trasplante de médula no iba a poder ser mamá de forma natural. Por la premura con la que me tenían que hacer el trasplante, no hubo tiempo de guardar mis óvulos. 🌤Años después, Ivan y yo, fuimos con una Dra de fertilización in vitro y nos dijo, después de ver mis estudios, que la única forma de poder quedar embarazada era con el óvulo de otra mujer. En ese entonces, decidimos no tomar ese camino y yo, sencillamente, me hice la idea de que no sería mamá.
Hoy, de manera NATURAL e inesperada, estoy embarazada! 🤰Cómo sucedió ? 🤷🏻‍♀️Cómo pudo mi cuerpo? La única explicación que mi familia y yo tenemos es UN MILAGRO. Mi Obstetra lo explicó de la mejor manera: .
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- En la ciencia no existen los “nunca” ni los “siempre”.
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Tengo la certeza de que ha sido un regalo 🎁de mi abuelito, de Dios, de la vida y de la magia universal que no para de sorprenderme. 💪🏽Cuando te digan que es imposible acuérdate de esto porque NADIE sabe de lo que en mente y cuerpo somos capaces.
.
Esta es la razón por la que, de ahora en adelante, en vez de celebrar mi segundo cumpleaños 🎂 ,celebraré el de mi [email protected] Es el mejor cierre/inicio de ciclo que la vida ha podido darme. Todo se conecta y todo, ahora más que nunca, tiene sentido.
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A los que me tengan aprecio de alguna forma, les pido que me visualicen con un embarazo 🤰 perfecto y sano y con mi bebé [email protected], feliz y [email protected] #proteccionmiguelarcangel
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Hemos leído los cientos de mensajes y no podemos estar más agradecidos por tantas manifestaciones de amor y buenos deseos. Gracias a todos en donde quiera que estén!
#milagros #anuncio
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#10kVlnRockTrisexy dije unas palabras de bienvenida en el micrófono... y me metí en el corral toda emocionada comiéndome mi @guenergyve con mucha paciencia, le di la envoltura a alguien de afuera para no tirar basura... salió la categoría de movilidad reducida y finalmente salimos ... #10kVlnRockTrisexy🎸 dije unas palabras de bienvenida en el micrófono... 🎤y me metí en el corral toda emocionada comiéndome mi @guenergyve con mucha paciencia, le di la envoltura a alguien de afuera para no tirar basura... salió la categoría de movilidad reducida y finalmente salimos nosotros... no olvidé (gracias a dios) darle play a #Garminia⌚... arranqué y sentía esa horrible sensación en el pecho que siempre me da con la adrenalina y la ansiedad 😢(que en el kilómetro 2 se me quita) e iba tratando de correr con la técnica adecuada, la posición del cuerpo y la caída del pie al asfalto💪 (es difícil porque no es como naturalmente corres y de repente se te olvida 😩y estás corriendo 'taloniao' otra vez)... y se me hicieron eternos esos dos primeros kilómetros... eso sí, veía un fotógrafo mal parado📷 y pelaba los dientes sin muestra de dolor alguno... la subida de la Av. Cedeño me costó...y el kilómetro 3 también (que era bajada) al menos ese tramo que ya debía regularme, no ocurrió 😨... la presión en el pecho estaba intacta y no entendía porqué... me empecé a preocupar... justo en el elevado de Los Colorados vi a uno de mis patrocinantes @k1.oficial rodando en bicicleta que me hizo este videíto... #ActúaNormalQueAhiVieneElHombre 😂 tras ver el video me dio emoción porque veo mejoría en la posición... pero la procesión iba por dentro...
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#StoryTelling #Trisexy #Triathlon #Triatlon #TriLife #MundoTri #Asocatri #SwimBikeRun #AtletaGu #happy #happiness #HappyHappy #3valclub #Adaptacion #Crecimiento #SiSePuede #TrabajoEnEquipo #run #running #runner #runnergirl
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Felicidades a estos futuros padres<span class="emoji emoji1f31f"></span> #Repost @dbascope (@get_repost) ・・・ Voy a darles esta ...
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Felicidades a estos futuros padres #Repost @dbascope (@get_repost) ・・・ Voy a darles esta noticia como si nadie la hubiese contado antes porque NOSOTROS queríamos darla primero. Vamos a jugar a que todavía no lo saben y a que se sorprenden muchísimo. LOS MILAGROS EXISTEN 🏼/ En contra ... Felicidades a estos futuros padres🌟
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Voy a darles esta noticia como si nadie la hubiese contado antes porque NOSOTROS queríamos darla primero.
Vamos a jugar a que todavía no lo saben y a que se sorprenden muchísimo.

LOS MILAGROS EXISTEN 🙌🏼/ En contra de todo pronóstico médico VOY A SER MAMÁ.🤰 Durante años, varios médicos me dijeron que después de las quimioterapias y del trasplante de médula no iba a poder ser mamá de forma natural. Por la premura con la que me tenían que hacer el trasplante, no hubo tiempo de guardar mis óvulos. 🌤Años después, Ivan y yo, fuimos con una Dra de fertilización in vitro y nos dijo, después de ver mis estudios, que la única forma de poder quedar embarazada era con el óvulo de otra mujer. En ese entonces, decidimos no tomar ese camino y yo, sencillamente, me hice la idea de que no sería mamá.
Hoy, de manera NATURAL e inesperada, estoy embarazada! 🤰Cómo sucedió ? 🤷🏻‍♀️Cómo pudo mi cuerpo? La única explicación que mi familia y yo tenemos es UN MILAGRO. Mi Obstetra lo explicó de la mejor manera: .
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- En la ciencia no existen los “nunca” ni los “siempre”.
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Tengo la certeza de que ha sido un regalo 🎁de mi abuelito, de Dios, de la vida y de la magia universal que no para de sorprenderme. 💪🏽Cuando te digan que es imposible acuérdate de esto porque NADIE sabe de lo que en mente y cuerpo somos capaces.
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Esta es la razón por la que, de ahora en adelante, en vez de celebrar mi segundo cumpleaños 🎂 ,celebraré el de mi [email protected] Es el mejor cierre/inicio de ciclo que la vida ha podido darme. Todo se conecta y todo, ahora más que nunca, tiene sentido.
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A los que me tengan aprecio de alguna forma, les pido que me visualicen con un embarazo 🤰 perfecto y sano y con mi bebé [email protected], feliz y [email protected] #proteccionmiguelarcangel
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Hemos leído los cientos de mensajes y no podemos estar más agradecidos por tantas manifestaciones de amor y buenos deseos. Gracias a todos en donde quiera que estén!
#milagros #anuncio
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Voy a darles esta noticia como si nadie la hubiese contado antes porque NOSOTROS queríamos darla ...
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Voy a darles esta noticia como si nadie la hubiese contado antes porque NOSOTROS queríamos darla primero. Vamos a jugar a que todavía no lo saben y a que se sorprenden muchísimo. . By @dbascope . LOS MILAGROS EXISTEN 🏼/ En contra de todo pronóstico médico VOY A SER MAMÁ.🤰 Durante años, ... Voy a darles esta noticia como si nadie la hubiese contado antes porque NOSOTROS queríamos darla primero.
Vamos a jugar a que todavía no lo saben y a que se sorprenden muchísimo.
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By @dbascope
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LOS MILAGROS EXISTEN 🙌🏼/ En contra de todo pronóstico médico VOY A SER MAMÁ.🤰 Durante años, varios médicos me dijeron que después de las quimioterapias y del trasplante de médula no iba a poder ser mamá de forma natural. Por la premura con la que me tenían que hacer el trasplante, no hubo tiempo de guardar mis óvulos. 🌤Años después, Ivan y yo, fuimos con una Dra de fertilización in vitro y nos dijo, después de ver mis estudios, que la única forma de poder quedar embarazada era con el óvulo de otra mujer. En ese entonces, decidimos no tomar ese camino y yo, sencillamente, me hice la idea de que no sería mamá.
Hoy, de manera NATURAL e inesperada, estoy embarazada! 🤰Cómo sucedió ? 🤷🏻‍♀️Cómo pudo mi cuerpo? La única explicación que mi familia y yo tenemos es UN MILAGRO. Mi Obstetra lo explicó de la mejor manera: .
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- En la ciencia no existen los “nunca” ni los “siempre”.
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Tengo la certeza de que ha sido un regalo 🎁de mi abuelito, de Dios, de la vida y de la magia universal que no para de sorprenderme. 💪🏽Cuando te digan que es imposible acuérdate de esto porque NADIE sabe de lo que en mente y cuerpo somos capaces.
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Esta es la razón por la que, de ahora en adelante, en vez de celebrar mi segundo cumpleaños 🎂 ,celebraré el de mi [email protected] Es el mejor cierre/inicio de ciclo que la vida ha podido darme. Todo se conecta y todo, ahora más que nunca, tiene sentido.
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A los que me tengan aprecio de alguna forma, les pido que me visualicen con un embarazo 🤰 perfecto y sano y con mi bebé [email protected], feliz y [email protected] #proteccionmiguelarcangel
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Hemos leído los cientos de mensajes y no podemos estar más agradecidos por tantas manifestaciones de amor y buenos deseos. Gracias a todos en donde quiera que estén!
#milagros #anuncio
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FAT BURNING TIPS ‘ •Mantente hidratado, el hígado procesa grasas y necesita de mucha agua para ...
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FAT BURNING TIPS ‘ •Mantente hidratado, el hígado procesa grasas y necesita de mucha agua para poder hacerlo bien. La deshidratación hace que el proceso de quema de grasa sea más lento y negativo. ‘ • Comidas frecuentes, te ayudaran a acelerar tu metabolismo. Solo comidas de calidad carbohidratos ... FAT BURNING TIPS

•Mantente hidratado, el hígado procesa grasas y necesita de mucha agua para poder hacerlo bien. La deshidratación hace que el proceso de quema de grasa sea más lento y negativo. ‘
• Comidas frecuentes, te ayudaran a acelerar tu metabolismo. Solo comidas de calidad carbohidratos complejos, grasas buenas, y proteínas magras. ‘
• Sigue entrenando duro, mucha gente comete el error de trabajar con poco peso y mas repeticiones porque estan en “cutting” y piensan que asi quemaran mas calorias. ‘
• Come inmediatamente despues de entrenar, es la comida más importante de todas para la recuperación muscular, crecimiento y carga de energia después de entrenar. ‘
• No olvidar el cardio, en lo personal es mejor despues de pesas para no perder energía y tener mejor rendimiento en la rutima de peso. ‘
• Tener tus 8 horas de sueño.
•Algo que afecta mucho al cuerpo es el estrés, relajate! Si solo piensas en el cambio y te la pasas arriba de una báscula no veras el cambio que quieres. Estos años en esto aprendi que el estrés es de lo peor para el cambio en nuestro cuerpo. ‘
• Ser constante tanto con la dieta y entrenamientos, no existe un cambio de un dia a otro. Pueden pasar semanas que no ves el cambio y hasta aumento de peso, nada de que preocuparte si estas haciendo todo en orden, son etapas del cuerpo. ‘
• Y por último, tener un objetivo claro de lo que quieres. Esto ayuda demaciado! Ya sea crecer, definirte para ir a la playa etc! Las veces que he sido mas constante que nunca es durante mis temporadas de competencia. Me dedicaba al 💯! Ahora que no estoy compitiendo estoy un poco desmotivado porque no tengo un objetivo pisandome la cola, creo que seria bueno volver a esa tortura que tanto me gusta!!
Excelente día 💪🏻
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Buena semana para todos! La CRONONUTRICIÓN propone adecuar nuestra alimentación acorde al ...
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Buena semana para todos! La CRONONUTRICIÓN propone adecuar nuestra alimentación acorde al CICLO CIRCADIANO. El CICLO CIRCADIANO comprende una serie de fenómenos biológicos que ocurren durante 24 horas acorde al ciclo CLARO-OSCURO o VIGILIA SUEÑO. Almoosawi S, 2016 Nuestro ... Buena semana para todos!

La CRONONUTRICIÓN propone adecuar nuestra alimentación acorde al CICLO CIRCADIANO.

El CICLO CIRCADIANO comprende una serie de fenómenos biológicos que ocurren durante 24 horas acorde al ciclo CLARO-OSCURO o VIGILIA SUEÑO. Almoosawi S, 2016

Nuestro cuerpo en la MAÑANA tiene una mayor ACTIVIDAD MITOCONDRIAL a través de de la vía AMPK-SIRT1 y de esta manera realiza una mejor oxidación de carbohidratos y grasas. Stenvers D, 2013
.
Durante la MAÑANA también tenemos MAYOR ACTIVACIÓN de UCP-1 o Termogenina, proteína encargada de regulación del consumo energético y temperatura corporal.  Gerhart Z, 2013.

También cambia nuestra percepción del SABOR de los alimentos. Generalmente somos MENOS SENSIBLES al sabor dulce en la tarde y noche; de allí que muchas personas puedan comer cantidades exageradas de carbohidratos y azúcares simples y "no sean capaces de parar" Spence C, 2011

La ACTIVIDAD FÍSICA ejerce un rol fundamental en el uso de los sustratos ingeridos y cambia la forma como ellos son usados, pero no es un excusa para cenar papas fritas a las 10:00 pm, ir a dormir a las 11:00 pm o estar viendo el celular o tv hasta la 1:00 am.

MENSAJE QUE NO QUIERO TRANSMITIR:
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"Los carbohidratos en la noche son malos"
.
FALSO! Coma la cantidad, fuente y distribución acorde a sus requerimientos y horario de entrenamiento.

MENSAJE QUE SI QUIERO TRANSMITIR:

La CRONONUTRICIÓN busca que seamos ORDENADOS:

1. Tener horarios de alimentación regular

2. Tener horarios de entrenamiento regular

3. Tener número de horas de sueño adecuadas en CANTIDAD y CALIDAD

4. Cenar temprano

Pseudociencia es pensar que si dentro de tus macros te faltan 25g para cerrar tu día, tu "macrocoach" te autorizó comer una dona a las 10:00 pm por que está dentro de tus macros.

Nutrición REAL es entender que no sólo es el valor en gramos de ese carbohidrato o calorías que aporta, sino entender el impacto que puede producir en la expresión de nuestros genes, apetito y regulación hormonal.

Feliz semana para todos!

#andreszapatanutricionista  #chrononutrition  #crononutricion #cyrcadianrhythm  #sportsnutrition  #nutriciondeportiva
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 #Repost @andreszapatanutricionista with @get_repost ・・・ Buena semana para todos! La CRONONUTRICIÓN ...
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#Repost @andreszapatanutricionista with @get_repost ・・・ Buena semana para todos! La CRONONUTRICIÓN propone adecuar nuestra alimentación acorde al CICLO CIRCADIANO. El CICLO CIRCADIANO comprende una serie de fenómenos biológicos que ocurren durante 24 horas acorde al ciclo ... #Repost @andreszapatanutricionista with @get_repost
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Buena semana para todos!

La CRONONUTRICIÓN propone adecuar nuestra alimentación acorde al CICLO CIRCADIANO.

El CICLO CIRCADIANO comprende una serie de fenómenos biológicos que ocurren durante 24 horas acorde al ciclo CLARO-OSCURO o VIGILIA SUEÑO. Almoosawi S, 2016

Nuestro cuerpo en la MAÑANA tiene una mayor ACTIVIDAD MITOCONDRIAL a través de de la vía AMPK-SIRT1 y de esta manera realiza una mejor oxidación de carbohidratos y grasas. Stenvers D, 2013
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Durante la MAÑANA también tenemos MAYOR ACTIVACIÓN de UCP-1 o Termogenina, proteína encargada de regulación del consumo energético y temperatura corporal.  Gerhart Z, 2013.

También cambia nuestra percepción del SABOR de los alimentos. Generalmente somos MENOS SENSIBLES al sabor dulce en la tarde y noche; de allí que muchas personas puedan comer cantidades exageradas de carbohidratos y azúcares simples y "no sean capaces de parar" Spence C, 2011

La ACTIVIDAD FÍSICA ejerce un rol fundamental en el uso de los sustratos ingeridos y cambia la forma como ellos son usados, pero no es un excusa para cenar papas fritas a las 10:00 pm, ir a dormir a las 11:00 pm o estar viendo el celular o tv hasta la 1:00 am.

MENSAJE QUE NO QUIERO TRANSMITIR:
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"Los carbohidratos en la noche son malos"
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FALSO! Coma la cantidad, fuente y distribución acorde a sus requerimientos y horario de entrenamiento.

MENSAJE QUE SI QUIERO TRANSMITIR:

La CRONONUTRICIÓN busca que seamos ORDENADOS:

1. Tener horarios de alimentación regular

2. Tener horarios de entrenamiento regular

3. Tener número de horas de sueño adecuadas en CANTIDAD y CALIDAD

4. Cenar temprano

Pseudociencia es pensar que si dentro de tus macros te faltan 25g para cerrar tu día, tu "macrocoach" te autorizó comer una dona a las 10:00 pm por que está dentro de tus macros.

Nutrición REAL es entender que no sólo es el valor en gramos de ese carbohidrato o calorías que aporta, sino entender el impacto que puede producir en la expresión de nuestros genes, apetito y regulación hormonal.

Feliz semana para todos!

#andreszapatanutricionista  #chrononutrition  #crononutricion #cyrcadianrhythm  #sportsnutrition  #nutriciondeportiva
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<span class="emoji emoji1f4dd"></span> Nota: Antes nunca me hubiera atrevido a tomarme fotos en traje de baño <span class="emoji emoji1f606"></span>antes cuando no tenía estrías, ...
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Nota: Antes nunca me hubiera atrevido a tomarme fotos en traje de baño antes cuando no tenía estrías, antes cuando no había celulitis ni pancita ☹️ antes de mis Hijos era más inmadura lo que hacía era juzgarme demasiado a mi misma y no estar conforme con mi Cuerpo! Me fijaba en cosas tontas ... 📝 Nota: Antes nunca me hubiera atrevido a tomarme fotos en traje de baño 😆antes cuando no tenía estrías, antes cuando no había celulitis ni pancita ☹️ antes de mis Hijos era más inmadura lo que hacía era juzgarme demasiado a mi misma y no estar conforme con mi Cuerpo! Me fijaba en cosas tontas e insignificantes, me hacia daño a mi misma no aceptándome, ahora con el tiempo eh ido aceptando y queriéndome como soy ☺️ no importa si no tengo maquillaje o no es mi mejor Outfit, se que hay cosas más importantes como aprovechar y disfrutar la vida con los que realmente les importas y te quieren! Yo aún sigo trabajando en eso aceptando ☺️ todas tenemos rollitos todas tenemos a lo mejor descoloracion en la piel, no tenemos el cabello que queremos en fin! Tantas cosas insignificantes en que fijarnos que la verdad no valen la pena estarse quejando! Mejor hacer algo bueno y Productivo! ❤️☺️ Creo que en este mundo ya hay demasiada negatividad y Odio entre unos y otros como para estar mal contigo misma!! Mal con quien realmente importa! Tú persona!! 🙏🏼Hay que querernos con todo y Nuestras Imperfecciones ❤️ Bikini: @cupsheswimsuit
Bata/vestido: @romwe_us
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LIPO 6 BLACK PARA ELLAS *Formula Ultra Concentrada para Mujeres. * Potente, Diseñado para ayudar ...
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LIPO 6 BLACK PARA ELLAS *Formula Ultra Concentrada para Mujeres. * Potente, Diseñado para ayudar a tu cuerpo en la destrucción de los depósitos de grasa. *Contiene Advantra Z clínicamente probado que aumenta la tasa metabólica (Thermogenesis) Formula ultra concentrada Solo 1 pastilla ... LIPO 6 BLACK PARA ELLAS *Formula Ultra Concentrada para Mujeres. * Potente, Diseñado para ayudar a tu cuerpo en la destrucción de los depósitos de grasa. *Contiene Advantra Z® clínicamente probado que aumenta la tasa metabólica (Thermogenesis)

Formula ultra concentrada
Solo 1 pastilla por día
Rápida absorción liquida
Dura 1 mes

Esta fórmula está diseñada para ayudar a tu cuerpo a reducir la grasa. ¿En que puede ayudarte Lipo-6 Black Hers Ultra Concentrate? -> Sentirás mucha energía todo el día
-> Controlara tu apetito.
-> Acelera el proceso de quemar grasa ¿Qué hace diferente a Lipo 6 Black Hers Ultra Concentrate a los otros quemadores de grasa? -> Resultados con 1 sola pastilla.
-> Tecnología liquida
-> Rápida absorción

Para ayudar a asegurar que sus metas de dieta y pérdida de peso se convierten en un gran éxito, Lipo 6 Black Hers Ultra Concentrate ejerce un potente efecto supresor del apetito. Tambien da una sensación extrema de energía y enfoque que le mantendrá alerta durante horas. Para asegurar efectos óptimos, los poderosos ingredientes de Lipo 6 Black Hers Ultra Concentrate están incrustados en cápsulas líquidas de rápida absorción.

Los principales ingredientes de esta versión son la yohimbina, un potente estimulante, y Advantra Z® Citrus Aurantium, una sustancia que estimula la liberación de adrenalina y noradrenalina, lo que favorece el metabolismo de las grasas.

Este quemador de grasa puede usarse para cualquier actividad física. Pesas, cardio, crossfit, correr, natación entre otras. Sin embargo le sacaras mucho provecho haciendo actividad cardiovascular moderada. Por ejemplo Caminar con ritmo por 45 minutos.
USO RECOMENDADO
Toma 1 capsula en la mañana y 1 capsula en la tarde.
Esta fórmula es concentrada y potente, nunca tomes más de 1 capsula al mismo tiempo.
Lo consigues con el mejor precio del mercado en #bodybuildinglatino
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@toplaserrd ・・・ La depilación láser tiene sus beneficios estéticos, ya que consigue una reducción ...
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@toplaserrd ・・・ La depilación láser tiene sus beneficios estéticos, ya que consigue una reducción muy importante del vello en las áreas tratadas, la comodidad que proporciona, la libertad a la hora de practicar deportes o disfrutar de la playa, además de una notable mejoría en la calidad ... @toplaserrd
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La depilación láser tiene sus beneficios estéticos, ya que consigue una reducción muy importante del vello en las áreas tratadas, la comodidad que proporciona, la libertad a la hora de practicar deportes o disfrutar de la playa, además de una notable mejoría en la calidad de la piel.
Al optar por un tratamiento de depilación láser no solo estamos eliminando definitivamente el vello de nuestro cuerpo, sino que estamos mejorando la calidad y la salud de nuestra piel. ¡Presumirás y andarás orgullosa de tus piernas!

Disponible en
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Citas: ☎ 809 793-6363 📱 829 619- 5306

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Voy a darles esta noticia como si nadie la hubiese contado antes porque NOSOTROS queríamos darla ...
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Voy a darles esta noticia como si nadie la hubiese contado antes porque NOSOTROS queríamos darla primero. Vamos a jugar a que todavía no lo saben y a que se sorprenden muchísimo. LOS MILAGROS EXISTEN 🏼/ En contra de todo pronóstico médico VOY A SER MAMÁ.🤰 Durante años, varios médicos me ... Voy a darles esta noticia como si nadie la hubiese contado antes porque NOSOTROS queríamos darla primero.
Vamos a jugar a que todavía no lo saben y a que se sorprenden muchísimo.

LOS MILAGROS EXISTEN 🙌🏼/ En contra de todo pronóstico médico VOY A SER MAMÁ.🤰 Durante años, varios médicos me dijeron que después de las quimioterapias y del trasplante de médula no iba a poder ser mamá de forma natural. Por la premura con la que me tenían que hacer el trasplante, no hubo tiempo de guardar mis óvulos. 🌤Años después, Ivan y yo, fuimos con una Dra de fertilización in vitro y nos dijo, después de ver mis estudios, que la única forma de poder quedar embarazada era con el óvulo de otra mujer. En ese entonces, decidimos no tomar ese camino y yo, sencillamente, me hice la idea de que no sería mamá.
Hoy, de manera NATURAL e inesperada, estoy embarazada! 🤰Cómo sucedió ? 🤷🏻‍♀️Cómo pudo mi cuerpo? La única explicación que mi familia y yo tenemos es UN MILAGRO. Mi Obstetra lo explicó de la mejor manera: .
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- En la ciencia no existen los “nunca” ni los “siempre”.
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Tengo la certeza de que ha sido un regalo 🎁de mi abuelito, de Dios, de la vida y de la magia universal que no para de sorprenderme. 💪🏽Cuando te digan que es imposible acuérdate de esto porque NADIE sabe de lo que en mente y cuerpo somos capaces.
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Esta es la razón por la que, de ahora en adelante, en vez de celebrar mi segundo cumpleaños 🎂 ,celebraré el de mi [email protected] Es el mejor cierre/inicio de ciclo que la vida ha podido darme. Todo se conecta y todo, ahora más que nunca, tiene sentido.
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A los que me tengan aprecio de alguna forma, les pido que me visualicen con un embarazo 🤰 perfecto y sano y con mi bebé [email protected], feliz y [email protected] #proteccionmiguelarcangel
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Hemos leído los cientos de mensajes y no podemos estar más agradecidos por tantas manifestaciones de amor y buenos deseos. Gracias a todos en donde quiera que estén!
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Nos han mencionado innumerables veces que hacer ejercicio es beneficioso para nuestra salud, ...
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Nos han mencionado innumerables veces que hacer ejercicio es beneficioso para nuestra salud, pero ¿Cuáles son realmente los motivos por los que deberíamos incluirlo en nuestra rutina? No se trata solamente de bajar un poco de peso para lucir bien en nuestras próximas vacaciones o poder ... Nos han mencionado innumerables veces que hacer ejercicio es beneficioso para nuestra salud, pero ¿Cuáles son realmente los motivos por los que deberíamos incluirlo en nuestra rutina?
No se trata solamente de bajar un poco de peso para lucir bien en nuestras próximas vacaciones o poder usar ese vestido que tanto nos gustó en la vitrina. Realizar ejercicio habitualmente tiene una gran lista de beneficios para la salud mental y física.
Estudios lo comprueban: Hacer ejercicio es una gran manera de combatir el estrés y mejorar la salud mental, según las investigaciones realizadas sobre el efecto de los ejercicios en los neuroquímicos involucrados en la respuesta al estrés del cuerpo. Según American Psychological Association, Biológicamente, el ejercicio parece darle al cuerpo la posibilidad de sobrellevar el estrés. Obliga a los sistemas fisiológicos corporales, que están involucrados en la respuesta al estrés, a comunicarse mucho más de lo habitual, así que cuanto más sedentarios somos, menos eficiente es nuestro cuerpo para responder al estrés.
Fortalecerá los huesos
Alrededor de los 30 y 40 años, hombres y mujeres comienzan a perder masa ósea aumentando el riesgo de sufrir osteoporosis por la debilidad de los huesos, especialmente en mujeres post-menopáusicas pues carecen de estrógenos, importantes para retener calcio. Aunque se consuman suplementos, nuestro cuerpo necesita de magnesio y otros nutrientes para asimilar el calcio. El entrenamiento de fuerza no solo puede detener este deterioro, sino que en algunos casos los puede revertir. Realizar ejercicios que involucren portar peso como caminar, correr o levantar pesas fortalecen tus huesos reduciendo significativamente el riesgo de sufrir enfermedades de este tipo, una mejoría en la fuerza muscular, un aumento en la densidad ósea y un mejor equilibrio que aumentarán tu longevidad!
Es probable que no recupere peso y pierda grasa corporal
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Top Trainer Uruguay 2018! Eres tu uno de los mejores entrenadores personales de Uruguay? La competencia ...
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Top Trainer Uruguay 2018! Eres tu uno de los mejores entrenadores personales de Uruguay? La competencia de mejor entrenador personal del país llega a Uruguay por primera vez! Vamos elegir el mejor entrenador del país! El uno que estudia más, es más profesional, conoce, entrenamiento, ... Top Trainer Uruguay 2018!
Eres tu uno de los mejores entrenadores personales de Uruguay?
La competencia de mejor entrenador personal del país llega a Uruguay por primera vez!
Vamos elegir el mejor entrenador del país! El uno que estudia más, es más profesional, conoce, entrenamiento, marketing, gestion, psicología, coaching, nutrición y suplementación y que por fin, no vende su propio cuerpo en la Internet y si el contenido que estudió! Buscamos a los que conocen las técnicas modernas, y que saben convertir en definitivamente ativo, a uno que tiene dificultades para empezar y mantenerse en la actividad física. Las inscripciones son totalmente gratuitas(empiezan en junio), y el proceso todo se pasa por la internet hasta la final, que será en Punta del Este con los diez mejores, en la grabación de un programa!
www.toptrainerawards.com
Hace clic en Top Trainer Uruguay
#cambiandolacaradelaeducacionfisica
#worldtoptrainers #toptraineruruguay
@worldtoptrainers @wttctv @wttcmasterminds @wttctopoftherock
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Dentro de cada persona que conoces, hay otra que no conoces... hoy en día las redes pintan muchas ...
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Dentro de cada persona que conoces, hay otra que no conoces... hoy en día las redes pintan muchas apariencias y pocas realidades.... pero no hay nada que defraude más a tu audiencia que ser lo que no eres y mostrar lo que no tienes... La credibilidad no se gana por el que tiene más seguidores, ... Dentro de cada persona que conoces, hay otra que no conoces... hoy en día las redes pintan muchas apariencias y pocas realidades.... pero no hay nada que defraude más a tu audiencia que ser lo que no eres y mostrar lo que no tienes... La credibilidad no se gana por el que tiene más seguidores, la que sea más linda, el mejor cuerpo o la que salga con menos ropa....la credibilidad se gana siendo transparente, mostrandote tal y como eres y respetando a todo aquel que decide seguirte... Su opinión siempre es importante (obviando a los haters) leelos, escuchalos, contestales... el ego no será tu mejor aliado (no aplica en todos los casos) pero mientras más tú seas, mas honesta será tu audiencia!!! Gracias a ustedes por estar aquí!!! 😍
💄@angelasilvamakeup
💇‍♀️ @jhon_amayamakeup
📷 @leoalfonsom

#ligiapetit
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Beneficios del Relleno con Ácido Hialurónico En cuanto a los beneficios de este tratamiento ...
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Beneficios del Relleno con Ácido Hialurónico En cuanto a los beneficios de este tratamiento antiarrugas, indicar que sus efectos pueden durar desde los 6 meses hasta más de un año. Los resultados de los rellenos faciales dependen, en gran medida, del tipo de producto inyectado. En la ... Beneficios del Relleno con Ácido Hialurónico

En cuanto a los beneficios de este tratamiento antiarrugas, indicar que sus efectos pueden durar desde los 6 meses hasta más de un año. Los resultados de los rellenos faciales dependen, en gran medida, del tipo de producto inyectado. En la actualidad, algunas investigaciones demuestran que tras realizar varios tratamientos con inyecciones sus efectos empiezan a prolongarse en el tiempo. Con cada nuevo mantenimiento y revisión la duración del estímulo de la producción de colágeno natural aumenta.

Algunos de los beneficios del relleno ácido hialurónico son:

Aumento de la elasticidad de la piel.
Mayor tersura.
Mejor coloración y tono.
Menor incidencia en la aparición de nuevas arrugas.
Relleno de arrugas profundas.
Sirve como tratamiento alternativo en personas con pérdida de masa ósea facial.
Como puedes imaginar, esto hará que estés más joven durante mucho más tiempo. Ya no sólo te sentirás mejor sino que los demás podrán apreciarlo.

Si quieres conocer más información te animamos a que hables con un especialista para que te diga lo fácil que es en realidad mejorar el aspecto de la cara.

#Bodylightcenter #SomosBodyLight #salud #tratamientosesteticos #centrodeestetica #spa #relax #masajes #relajarse #belleza #rejuvenescimento #beauty #tipsdebelleza #CUIDADODELAPIEL #tratamientodebelleza #medicinaestetica #spa #tratamientoquefunciona #verseysentirsebien #belleza #cuerpo #venezuela #grasa #ÁcidoHialurónico
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Aquí os muestro una pinzelada de la serie de sketches que estamos preparando con @arturveda_ para vosotros! Acting, Salud & Comedia el mejor combo posible . . "Dos Vatas muy Vatas de compras" . Creando e inspirando a través de la diversión! Es una idea que siempre me ha encantado. Si hay ... Aquí os muestro una pinzelada de la serie de sketches que estamos preparando con @arturveda_ para vosotros! Acting, Salud & Comedia el mejor combo posible 🙌👌
. . "Dos Vatas muy Vatas de compras"
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Creando e inspirando a través de la diversión! Es una idea que siempre me ha encantado. Si hay niños en la familia o personas que quieran aprender más sobre Ayurveda o mejor dicho "Arturveda" sin duda esta es la mejor forma! 😇😍🙌 Seguro que conoces a más de uno que le va al dedillo esta situación 🤣🤣 Pues si amigo.. Eres Vata!! Y no hay nada mejor que localizarlo, para poder actuar a tu favor. El alimento puede ser nuestra mejor medicina como ya sabemos o la peor.. Te mereces ser tu mejor versión y sentirte como en casa en tu cuerpo, mente & Alma!
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#Ayurveda #arturveda #ayurvedafunny #comedy #funnyvideos #healandshine #health #healthychoices
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Here I show you a start of the series of sketches that we are preparing with @arturveda for you! Acting, Health & Comedy the best possible combo! 🎭🙌👌
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"Two Vatas very Vatas Shopping"
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Creating and inspiring through fun! It's an idea that I've always loved and that we do with the beautiful @arturveda in our series of skits that we are preparing for you! If there are children in the family or people who want to learn more about Ayurveda or better said "Arturveda" this is definitely the best way! 😇😍🙌 Surely you know more than one that is going to the detour this situation 🤣🤣 well friend .. You're Vata! And there is nothing better than locating it, to be able to act in your favor. Food can be our best medicine as we already know or the worst .. You deserve to be your best version and feel at home in your body, mind & soul!
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#Ayurveda #arturveda #ayurvedafunny #comedy #funnyvideos #healandshine #health #healthychoices
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¿Qué tan vieja te sientes? Es una pregunta que me hago todos los días. Si, es cierto que a cierta edad, ...
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¿Qué tan vieja te sientes? Es una pregunta que me hago todos los días. Si, es cierto que a cierta edad, nuestros cuerpos comienzan a decaer: los órganos no funcionan igual, necesitamos más tiempo para recuperarnos y descansar, no respondemos igual al ejercicio o a los cambios en la nutrición... ... ¿Qué tan vieja te sientes? Es una pregunta que me hago todos los días. Si, es cierto que a cierta edad, nuestros cuerpos comienzan a decaer: los órganos no funcionan igual, necesitamos más tiempo para recuperarnos y descansar, no respondemos igual al ejercicio o a los cambios en la nutrición... Pero no lo es menos que, por la experiencia vivida, estamos más seguras de nosotras mismas, de lo que queremos y nos importa menos el que dirán. En otras palabras, nos guiamos más por nuestra voz interior que por una referencia externa.
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Con esa misma seguridad que nos dan los años cumplidos, somos menos vulnerables a que nos vendan sueños, pues nuestras metas van más alineadas al bienestar a largo plazo, que a resultados instantáneos que nos cuestan la salud. Si, tardamos más en muscular, reducir grasa o marcarnos, pero estamos menos dispuestas a jodernos la vida en el proceso, por lo que elegimos estrategias que al mismo tiempo nos den bienestar y no nos roben el gozo.
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Eso de que la edad es solo un número, no puede ser más cierto. Siempre puedes mejorar tu salud con una mejor alimentación e incorporando ejercicio en tu vida. Aprovecha la sabiduría que te han dado los años para elegir mejor. Aprovecha la irreverencia de los años cumplidos para mandar al carajo las expectativas ajenas y el mito de la belleza que nos venden los medios. Ocúpate de sanar, crecer, mejorar, ponerle vida y energía a los años cumplidos y los que faltan por cumplir.
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Despréndete de creencias limitantes: no es verdad que estás “vieja” para querer lucir como te de la gana y sentirte mejor. No estás muy “vieja” para emprender el viaje hacia tu mejor versión. Incorpora hábitos que se adapten a tus ritmos vitales, come para sanar y estar mejor, no para “rebajar” o encajar en el modelo que otro tiene de como debes lucir. Respeta tu cuerpo, venera tu salud antes que la pierdas. Honra el regalo que es la vida, cuidando el vehículo que te fue dado para expresarla (tu cuerpo físico), tus pensamientos y la chispa divina que vive en ti (tu espíritu).
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Amé esta canción y el mensaje que promueve. Via @larrain.maida
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La verdad nunca subi una foto con un paciente, HASTA hoy! Siempre respete el pudor del mismo y la confidencialidad ...
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La verdad nunca subi una foto con un paciente, HASTA hoy! Siempre respete el pudor del mismo y la confidencialidad de una consulta médica; pero hoy no me aguante! Tímidamente le pedí a la Profe Rocio salir en una foto.. ¿Porqué? Empezamos con 180 kilos hace unos meses y hoy cumplimos 40 kilos ... La verdad nunca subi una foto con un paciente, HASTA hoy! Siempre respete el pudor del mismo y la confidencialidad de una consulta médica; pero hoy no me aguante! Tímidamente le pedí a la Profe Rocio salir en una foto.. ¿Porqué? Empezamos con 180 kilos hace unos meses y hoy cumplimos 40 kilos perdidos en un proceso de aprendizaje, sin importar el tiempo y la velocidad, se esta volviendo una mini nutri (como debería ser), se va convirtiendo en una excelente administradora de su salud, ya aprendió a diferenciar las cosas que le gustan de aquellas que le convienen! Ya sabe lo que son las proteínas, los carbos, las grasas, ya sabe cómo el cuerpo oxida grasa y cómo afectan los nutrientes a cada célula del cuerpo! Ya elige con conciencia porque esta aprendiendo y va controlando mejor su ansiedad.. La verdad le admiro, nada mejor que tener una paciente que se entrega de lleno y se ocupa de lleno.. Que muestra un interés real, eso me apasiona! Me puede! Me hace dibujar 100 gráficos y enseñar hasta que se canse jaja Ella es docente hace 15 años, su ritmo no es nada fácil, no tiene excusas y cuando no puede: sencillamente no puede, no forzamos los procesos ni buscamos matarnos para llegar a la meta.. Si de beneficios hablamos no voy a poder citar muchos de ellos por una cuestión profesional pero no hay dudas que cambiar tu estilo de vida es cambiar tu salud y por ende tu vida! Voy a decir algo que siempre digo: Educación señores! Educación! Basta de comer sin saber lo que llevamos a la boca, la comida tiene un efecto real en el cuerpo, sin conciencia no hay salud.. Cada molécula del cuerpo depende de un nutriente, que el cuerpo funcione a 100 por hora está en la mente y en la boca! Hoy voy a dormir tranquilo nuevamente.. Gracias profe por la foto! 🇵🇾👍🏻
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Cómo cuidar tu piel después de ir al gimnasio Cuando vamos al gimnasio en lo último que pensamos ...
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Cómo cuidar tu piel después de ir al gimnasio Cuando vamos al gimnasio en lo último que pensamos es en la apariencia de nuestra piel. Estamos enfocadas en quemar calorías, mantenernos ‘fit’ o tener una vida más activa. Pero, ¿qué pasa durante cada entrenamiento? Lo lógico: sudamos porque ... Cómo cuidar tu piel después de ir al gimnasio
Cuando vamos al gimnasio en lo último que pensamos es en la apariencia de nuestra piel. Estamos enfocadas en quemar calorías, mantenernos ‘fit’ o tener una vida más activa. Pero, ¿qué pasa durante cada entrenamiento? Lo lógico: sudamos porque es la forma en que nuestro cuerpo elimina toxinas. En ese instante, los poros se abren y están listos para expulsar impurezas. Qué mejor momento para seguir esta lista de cuidados rápidos con los que lograrás tener un cutis más saludable. ¡Haz que ellos también sean parte de tu rutina!

Antes:
• Acude al gimnasio sin maquillarte.
• Previo a tu secuencia de ejercicios, pásate suavemente una toalla desmaquillante para remover cualquier impureza o resto de maquillaje y evitar que tus poros se obstruyan.
• De preferencia, usa toallitas sin triclosan, ingrediente antibacteriano que puede irritar o resecar el cutis.
• Considera que todo entrenamiento físico tiende a deshidratar la piel, debido a la sal que tiene la transpiración y por eso se aconseja beber agua antes, durante y después de ejercitarte.
• Si tienes la piel seca, ponte un hidratante antes de comenzar con los ejercicios.

Después
• Al término de tu clase toma una ducha con agua tibia y antes de salir, enjuágate con agua fría. Eso te ayudará a cerrar los poros y evitar la pérdida innecesaria de agua.
• Cada vez que te enjuagues el pelo evita que caiga champú o acondicionador sobre tu rostro ya que daña la piel.
• Para asear tu cara, usa una limpiadora facial, según tus necesidades (piel mixta o grasa).
• Si tienes la piel muy seca no uses jabón o crema limpiadora, ya que puedes resecarla todavía más. Emplea una toallita húmeda sin alcohol.
• Luego, para reponer el agua que tu cuerpo ha perdido a través de la sudoración, aplícate una loción tónica y acto seguido una crema hidratante según tu tipo de cutis y edad.

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Dos años hace que esta #depiladora IPL de @remingtonesp llegó a mi vida y os quiero hacer una actualización ...
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Dos años hace que esta #depiladora IPL de @remingtonesp llegó a mi vida y os quiero hacer una actualización ya que muchas me seguís preguntando por los resultados🤗 . Cuando empecé a usarla llevaba 6 sesiones de láser facial (80€ cada una) y al echar cuentas de cuánto me saldría deshacerme ... Dos años hace que esta #depiladora IPL de @remingtonesp llegó a mi vida y os quiero hacer una actualización ya que muchas me seguís preguntando por los resultados🤗
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Cuando empecé a usarla llevaba 6 sesiones de láser facial (80€ cada una) y al echar cuentas de cuánto me saldría deshacerme POR COMPLETO de todo mi vello (era nivel semi-yeti) decidí pedírmelo por Papá Noel.
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Lo compré en #Amazon por unos 280 euros (ahora está a 180€) y a las 4 sesiones ya vi que la cosa funcionaría. En algunas zonas he sido más constante que en otras (en las axilas por ejemplo y en la zona facial he reducido más del 90% del vello porque lo hice a raja tabla. En las ingles como me duele más, lo hago menos y se me ha reducido un 70%. Brazos y piernas sobre el 80-90% aunque hay zonas donde ya no sale nunca el pelo...). Si hiciera las sesiones como debiera, tengo claro que a día de hoy solo necesitaría 1 o 2 depilaciones como mucho AL AÑO en todo el cuerpo.
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Tu marcas la intensidad de las sesiones, si te molesta mucho puedes hacerlo a baja intensidad e ir aumentando, sin prisas.
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Este modelo tiene cabezal facial (la mayoría no lo tiene). Podéis haceros bigote, mandíbulas, "patillas" y mentón y con el cabezal normal piernas, brazos, ingles, axilas, incluso nudillos 😏
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Para mí, por mi problema con el vello y mis complejos, fue mi mejor compra. Ojalá la hubiera tenido hace 20 años...
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Si te quieres deshacer del vello facial y corporal es el mejor regalo (o autoregalo) de Navidad con diferencia. Yo lo recomiendo con los ojos cerrados... Eso sí, es ideal para vello castaño o negro y piel clara o media. Si no eres de este tipo, olvídate, no funcionará 😣
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Os dejo el enlace en la descripción de mi biografía y en Facebook para que veáis exactamente el modelo que es y distintas valoraciones en Amazon.
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Si habéis sido muy buenas... Seguro que os lo traen 🎁🎁
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#depiladora #ipl #laser #depilacionlaser #depilaciondefinitiva #vello #amazonespaña #regalosoriginales #regalo #vellofacial #vellocorporal
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¿Piensas que los kilogramos es la forma real de medición para saber donde estas parada(o) en tu relación ...
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¿Piensas que los kilogramos es la forma real de medición para saber donde estas parada(o) en tu relación con el peso? Puedes llegar a pesar de 2 a 6 kilos de inflamación. La inflamación puede estar distribuida en la retención de líquidos; en la inflamación abdominal por medio de gases y estreñimiento; ... ¿Piensas que los kilogramos es la forma real de medición para saber donde estas parada(o) en tu relación con el peso? Puedes llegar a pesar de 2 a 6 kilos de inflamación. La inflamación puede estar distribuida en la retención de líquidos; en la inflamación abdominal por medio de gases y estreñimiento; en tu musculatura o en la inflamación muscular; en tu inflamación crónica debido a una condición que traes como artritis, problemas auto-inmunes; estas en la fase pre-menstrual por mencionar algunas importantes. La medición real es la ropa, las fotos (antes y después) y otra buena es la medición de composiciones corporales por medio de ondas electromagnéticas (inbody, dexa scans etc.) aunque ojo tampoco está última opción es para meter las manos al fuego. Ya que a veces considera tu producción de estrógeno como grasa así que lo ideal es medirte 3 días después de terminar de menstruar. Las mediciones juegan tanto con tu cabeza que si no las haces correctamente te frustras y todo tu esfuerzo hecho le dejas de dar crédito; tiras toalla; cambias de estrategia y por andar en el yo-yo dieting sobre-saturas la tiroides y esta deja de funcionar eficientemente. HOY te invito a que seas más inteligente que miserable y uses tu pensamiento crítico al medirte: Escoge que método de medición sería el mejor para ti y tus circunstancias (toma en cuenta si eres medio obsesiva con el peso) la tendencia de las obsesivas es de pesarse/medirse cuando se sienten súper con su cuerpo o fatal con su cuerpo. Si te mides cuando te sientes súper podrás tener expectativas excesivamente altas (sacadas de nose donde o de porque no me veo como cuando tenia 15 años) y cualquier mejora no la vez suficiente. O si te encanta medirte cuando te sientes fatal, en psicología de alimentación, eres la auto-castigadora. Te fascina sentirte más mal porque no te sientes merecedora de un avance. Ya sea si te pesas en la sensación de sentirte bien y no lleno tus expectativas o en la sensación de medirte cuando te sientes mal para seguir en el auto-flagelandote MEJOR: Escoge tus batallas, conoce mejor cómo operas y elige como estar mejor contigo misma desde el aspecto mental. ¿TE SUENA?, ¿QUE OPINAS?
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Ningún producto es milagroso a la hora de bajar de peso, sin embargo, existen alimentos que nos ayudarán ...
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Ningún producto es milagroso a la hora de bajar de peso, sin embargo, existen alimentos que nos ayudarán a acelerar la pérdida de esos kilos. Adicional debemos mantener una alimentación saludable , actividad física regular, una buena hidratación diaria y un buen descanso. . 🍋El Limón ... Ningún producto es milagroso a la hora de bajar de peso, sin embargo, existen alimentos que nos ayudarán a acelerar la pérdida de esos kilos. Adicional debemos mantener una alimentación saludable , actividad física regular, una buena hidratación diaria y un buen descanso.
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🍋El Limón tiene la propiedad de ayudar a acelerar el metabolismo, ofrece al organismo ácido ascórbico lo cual ayuda mucho al cuerpo a quemar o perder grasa. Tiene efecto diurético, ayudando a desintoxicar el cuerpo eliminando toxinas y sustancias dañinas.
Es también rico en “Pectina” (fibra soluble), la cual reduce la ansiedad. Por otra parte, contribuye a la alcalinización de tu cuerpo, razón por la cual se reducirá la sensación de hambre durante tu día.
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🍂La canela tiene efecto termogénico es por esto que acelera el metabolismo, esto ha hecho que se recomiende la infusión de canela en planes o regímenes de adelgazamiento, estimulando más quema de grasa.
Otro detalle interesante es que consigue que la grasa sea menos resistente. En especial, la almacenada en el abdomen.
Evita además la retención de azúcar en la sangre, por lo que resulta excelente para acelerar el metabolismo.
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🌱La alcachofa se utiliza para reducir peso por su contenido en inulina, carbohidrato que se encarga de controlar la cantidad de grelina (hormona que se encarga de regular hambre y saciedad) que produce el cuerpo.
Ayuda a depurar el hígado, la vesícula y la sangre, lo que nos ayudará a sentirnos mejor por dentro y por fuera de forma natural
Combate la retención de líquidos y elimina toxinas.
Reduce los triglicéridos en sangre y ayuda a disminuir el colesterol malo.
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🌶 EL AJÍ
Este alimento tiene un compuesto activo llamado capsaicina, el cual ayuda a evitar la acumulación de grasa en el organismo, además de inhibir la producción de células grasas.
Se ha observado que la capsaicina, tiene la capacidad de reducir el colesterol en sangre y los niveles de triglicéridos, colaborando con la salud de nuestro corazón, la mejor respuesta vascular y evitando la formación de celulitis.
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Esta publicación me hizo el día, porque hace años yo también fui parte del sistema y me sentía culpable ...
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Esta publicación me hizo el día, porque hace años yo también fui parte del sistema y me sentía culpable cuando no podía ir al gimnasio por falta de tiempo (cuando estoy cansada lo que quiero es cama). También me sentía ansiosa cuando comía normal y complacía mi cuerpo. Es que nos venden que la ... Esta publicación me hizo el día, porque hace años yo también fui parte del sistema y me sentía culpable cuando no podía ir al gimnasio por falta de tiempo (cuando estoy cansada lo que quiero es cama). También me sentía ansiosa cuando comía normal y complacía mi cuerpo. Es que nos venden que la belleza es vivir en la disciplina del estrés, de respirar dietas, de sentir que ser exitoso es tener cuadritos y vivir para el cuerpo y NO es cierto. Esta belleza entendió el mensaje. Es que somos mucho más que piel y músculos y no nacimos para adornar el mundo 😉

#Repost @elcuerpoquesomos
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Izquierda: hambrienta, privada, obsesionada, luchando con atracones de comida.
Derecha: bien alimentada, feliz, equilibrada y comiendo de manera intuitiva.
Esta es mi experiencia personal y no significa que todos los que se ven como la imagen de la izquierda se sientan de esta manera.
Como he dicho antes, estoy segura de que hay personas que felizmente mantienen el cuerpo de la izquierda sin sentir lo mismo que yo.
Pero aún quiero compartir mi historia, mi experiencia con ser una "chica fit".
No fue algo glorioso.
La validación externa que recibí no me hizo sentir más digna o más valiosa.
Perdí el contacto con muchos de mis seres queridos y mi única prioridad era el gimnasio y mi preparación de comidas.
Con el paso del tiempo, mis comidas solo consistían en 6 comidas, ya que cortaba más y más alimentos cada semana.
Era adicta a ver más resultados, ver mis abdominales, ver más definición en mis piernas y brazos y ver cómo mi cara se encogía. ¿Para qué?

No estaba feliz y no estaba viviendo una vida que quisiera apreciar en mi vejez.
Mi cerebro estaba obsesionado con la comida y sentía que nunca estaba realmente "llena", sin importar cuánto comía.

Cada cuerpo es diferente, así que de nuevo, esta no es la experiencia de todos, estoy segura.
Pero quiero que sepas que si tu cuerpo no disfruta ser tan delgada, o sufres en la lucha por lograr ese cuerpo fit, no tienes que obsesionarte con eso.

Ahora estoy en el lugar de aceptar completamente mi cuerpo y cuidarlo lo mejor que pueda.

Espero que esta publicación te haga sentir un poco mejor acerca de ti y tu viaje de salud✨ @ownitbabe
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Yo no quiero ser guapa, yo quiero ser fuerte. Que a pesar de que todo mi mundo se desmorone, sepa encontrar ...
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Yo no quiero ser guapa, yo quiero ser fuerte. Que a pesar de que todo mi mundo se desmorone, sepa encontrar en mí la fortaleza de seguir adelante. Quiero llamar la atención por ser extrovertida. Quiero que me sigan por ser buena líder. Que se acuerden de mí por ser ocurrente, por ser independiente. ... Yo no quiero ser guapa, yo quiero ser fuerte. Que a pesar de que todo mi mundo se desmorone, sepa encontrar en mí la fortaleza de seguir adelante.
Quiero llamar la atención por ser extrovertida.
Quiero que me sigan por ser buena líder.
Que se acuerden de mí por ser ocurrente, por ser independiente. Que cuando me vaya, se acuerden de lo que dije, de lo que hice bien, de mi manera de moverme.
No sólo por ser guapa, sino por ser yo misma.

Que piensen en mí porque nunca me guardé las cosas, siempre defendí mis ideas, mis valores, mi integridad.
Que a pesar de las veces que me caí, siempre encontré la manera de volver a tomar vuelo.
Porque yo tampoco busqué sólo la belleza, sabiendo que ésta eventualmente se marchitaría, y aunque me atrajo siempre, aprendí que la belleza de las personas no radica en tener la mejor sonrisa, el mejor cuerpo. Radica en el todo que nos compone, en cada parte de la que estamos orgullosas de nosotras mismas, en el esfuerzo, e incluso en las imperfecciones. “Creo que es sumamente importante hacer saber a nuestras hijas y otras mujeres que la belleza no son poses bonitas o lucir perfecta, sino que la belleza puede encontrarse en celebrar la vida, en aceptar los golpes, los moretones, las imperfecciones, la fuerza.
Todas recibimos mensajes de los medios que nos dicen que tenemos que ser hermosas, yo quiero enseñarle a las mujeres y a mis niñas que ser tu mismo es lo más bello”. #teambeautyculiacán
#RuDoZBeauty
#lasdomínguez
#somosRuDoZ
#amoloquehago
#amomiempresa
#yoelijo
#serfeliz
#sermejor
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Azúcar morena, azúcar blanca, azúcar orgánica, miel, procesos diferentes para lograr el producto, ...
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Azúcar morena, azúcar blanca, azúcar orgánica, miel, procesos diferentes para lograr el producto, pero a la hora del té el efecto en el cuerpo es el mismo, rápida absorción, disparo de la insulina para procesar ese shot de energia que le diste al cuerpo, y en exceso, boom, problemas de insulina, ... Azúcar morena, azúcar blanca, azúcar orgánica, miel, procesos diferentes para lograr el producto, pero a la hora del té el efecto en el cuerpo es el mismo, rápida absorción, disparo de la insulina para procesar ese shot de energia que le diste al cuerpo, y en exceso, boom, problemas de insulina, sobrepeso, arterias tapadas, trigliceridos disparados, colesterol alto, etc. .

Qué hacemos? Mientras menos consumo mucho mejor para el cuerpo, si puedes eliminarlo mucho mejor, si puedes controlarlo, y consumir un poco al dia ya es decisión de cada quién, pero lo que si puedo asegurarte, es que asi como rápido entra y rápido sale, asi que mientras mas azúcar le metes al cuerpo, más rápido te dará hambre, asi que si eres alguien ansiosa, comer azúcar blanca te puede causar más ansiedad, por eso la gran recomendación de comer carbohidratos que se absorben con más lentitud, ricos en fibra, que no sean 100% carbohidratos como el azúcar, la panela o la miel. .

Un cafecito por la mañana con un poco de azúcar? Chevere, pero 5 o 6 cafés al dia con azúcar no va! .

Un postre de vez en cuando full azucar, chevere, un postre diario full azúcar no va para el baile! .

Gaseosas con azúcar? Para que quieres meterte 30 o 40g de azúcar cuándo hay gaseosas sin azúcar que igual hacen daño pero no tanto como una gaseosa tradicional! .

Dulces sin azúcar, con harinas pero sin azúcar añadida? Hay más posibilidad de consumirlos varias veces a la semana en comparación a un postre con azúcar blanca añadida, asi que ponte creativa en la cocina si quieres darte más gusticos a la semana. .

Todo es veneno mientras abuses de ello! Y si no tienes la voluntad de controlarte cuándo comes alimentos con azúcar añadida entonces es mejor eliminarlo hasta que logres el equilibrio, se logra, pero cuesta y hay que tener mucha paciencia y disciplina. .

Asi que las personas que no comen torta ni siquiera en sus cumpleaños, por favor, un respiro! Y más si no eres feliz asi, todo es parte de todo y podemos vivir 100 años comiendo de todo pero con una frecuencia saludable!
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Hermoso Sábado! <span class="emoji emoji1f495"></span> . Hi lectores un lindo día <span class="emoji emoji1f60a"></span> Cómo andan sus lecturas? Yo retome "Tu, Yo, Todo de ...
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Hermoso Sábado! . Hi lectores un lindo día Cómo andan sus lecturas? Yo retome "Tu, Yo, Todo de Catherine Isaac, lectura que empecé la semana pasada, pero por temas de estudios la pause... Hasta ahora me gusta que hable de una manera emotiva de los valores de los lazos familiares y de amistad ... Hermoso Sábado! 💕
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Hi lectores un lindo día 😊 Cómo andan sus lecturas? Yo retome "Tu, Yo, Todo de Catherine Isaac, lectura que empecé la semana pasada, pero por temas de estudios la pause... Hasta ahora me gusta que hable de una manera emotiva de los valores de los lazos familiares y de amistad en la vida de Jess.
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Impulsada por el deterioro que causa la enfermedad neurodegenerativa en su mamá, Jess y su hijo William de diez años se van por dos meses al hotel de Adam su ex pareja que queda en Aquitania para crear una relación de padre - hijo... Hasta ahora en sus personajes me encanta Jess, es una madre luchadora y que siempre busca lo mejor para William.
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💭 “A veces, la vida elige lo mejor y lo peor que tiene y te lo suelta todo el mismo día. Probablemente, muchas mujeres lleguen a esta conclusión durante el parto, pero, en mi caso, no fue la combinación habitual de felicidad y dolor lo que me condujo a ella. Fue porque, a pesar de que por fin iba a conocer al diminuto ser humano con el que había compartido mi cuerpo durante nueve meses, también pasé esas agónicas ocho horas intentando encontrar a su padre llamándolo al móvil para arrancarlo de cualquiera que fuera el bar, el club o la mujer que lo retenía”
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Sinopsis:
Cansada de que su novio Adam no parara de mentirle, engañarle y de que no mostrara ningún tipo de interés en ser padre, Jess le echó de casa apenas unos meses después de haber dado a luz a su hijo William. Su madre le ayuda a cuidarlo, mientras Adam se traslada a Francia persiguiendo sus sueños y liberándose de cualquier compromiso y del niño que nunca quiso.

Diez años después, la madre de Jess se encuentra ingresada en una residencia, luchando contra una enfermedad que la está matando a sus cincuenta y tres años. Allí es donde obliga a su hija a reconocer algo que nunca ha querido admitir: que William necesita un padre en su vida. Así, en su primer viaje al extranjero en años, Jess y William, ahora con diez años, se disponen a pasar el verano en Château de Roussignol, en las ricas y soleadas colinas de la Dordoña. Allí se reencontrarán con Adam, y Jess deberá conseguir que este acepte y empiece a querer a su propio hijo.
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Yo SIEMPRE he sido muy disciplinada para cuidar mi piel por eso NO sufro de Estrías. Obvio la genética ...
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Yo SIEMPRE he sido muy disciplinada para cuidar mi piel por eso NO sufro de Estrías. Obvio la genética juega un roll importante, pero el cuidarse también ayuda a prevenir. La prevención es MUY importante ya que las estrías una vez en la piel ya NO se quitan. Aquí les paso unos tips para la prevención ... Yo SIEMPRE he sido muy disciplinada para cuidar mi piel por eso NO sufro de Estrías. Obvio la genética juega un roll importante, pero el cuidarse también ayuda a prevenir.
La prevención es MUY importante ya que las estrías una vez en la piel ya NO se quitan.
Aquí les paso unos tips para la prevención de estrías:
1. Humectar la piel es esencial para evitar estrías. Yo desde adolescente hasta la fecha me unto crema en todo el cuerpo 2 veces al dia. Uso Lubriderm en el cuerpo desde que tengo 15 años y mi piel siempre se ve y se siente humectada.
2. Vitamina D. “Una de las funciones más importantes de la vitamina D es la regulación de la absorción del calcio y el fósforo y por tanto, de la regulación del buen funcionamiento del sistema inmunitario de la piel.” Osea que un poco de sol todos los días le hace muy bien a tu piel☀️, siempre con filtro solar.
3. Consume Atioxidantes ya que nos protegen del daño de los radicales libres (que envejecen y estropean nuestra piel). Yo amo todas las berries, espinaca, brócoli, alcachofa, jitomate... hay mucho de donde escoger 🍓 🥦 🍅...
4. Toma mucha agua. La hidratación es clave para conservar la elasticidad de la piel y no hay mejor manera de nutrirla que empezando desde dentro. Yo tomo mínimo 2 litros de agua al dia. SIEMPRE me verán con mi botella de agua @zoewater en mano💧.
5. Hacer ejercicio. Un buen tono muscular evita las microroturas de la piel. Así que, A Darle!💪🏻.
6. No fumar🚭🚬. El fumar disminuye la producción de colágeno y elastina y por lo tanto, favorece la aparición de estrías😖.
7. No consumir alcohol🍷🍸ya que deshidrata la piel y eso puede causar la pérdida de elasticidad que puede tener como consecuencia estrías entre otras cosas.
💕💕💕
A cuidar nuestra piel que es el órgano mas grande del cuerpo.
#healthybody #loveyourself #nostretchmarks #beautifulskin #nofiter #sinfiltro #pielsana #sinestrias
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Voy a Dormir que si no , ENGORDO y me ARRUGO <span class="emoji emoji1f606"></span>. Si DURMEN menos de 7 horas miren lo que pasa <span class="emoji emoji1f4a5"></span>: . . . 1. ...
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Voy a Dormir que si no , ENGORDO y me ARRUGO . Si DURMEN menos de 7 horas miren lo que pasa : . . . 1. Disminuye la habilidad para procesar la glucosa. 2.Aumentan los niveles altos de azúcar en sangre y otros síntomas de diabetes tipo II. . . 3. Ocasiona que la glucosa se ALMACENE como GRASA, ... Voy a Dormir que si no , ENGORDO y me ARRUGO 😆. Si DURMEN menos de 7 horas miren lo que pasa 💥: .
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1. Disminuye la habilidad para procesar la glucosa.
2.Aumentan los niveles altos de azúcar en sangre y otros síntomas de diabetes tipo II. .
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3. Ocasiona que la glucosa se ALMACENE como GRASA, lo que lleva a GANANCIA de PESO. .
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4. Aumenta los síntomas del envejecimiento.
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5. La temperatura corporal basal se disminuye, lo que puede alterar el funcionamiento correcto del METABOLISMO del CUERPO.
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En la mente miren lo que pasa :
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Durante todo el día sin importar lo que hagas, tu cerebro está trabajando, gasta su tiempo procesando y dándonos información. Incluso si sientes que no hiciste mucho durante el día, tu cerebro hizo mucho trabajo. Sino descansas tu mente : ⬇️⬇️⬇️⬇️
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Aumento el estrés y ansiedad.

Actitud más pesimista.
Tristeza extrema e incluso depresión.

Enojo extremo.

No hay creatividad y reaccionas más lento a los estímulos 😳.
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Yo empecé hace una semana , otra vez con #HiigieneDelSueño , suelto este aparato a las 9:30 pm / 10:00 pm y me voy a leer un libro . Es la única manera de poder levantarme 6:30 am a entrenar antes del programa de T.V ,Oficina , compromisos etc . Igual me da un poco de flojera pero ya voy para semana número 2 entrenando a esta hora y estoy feliz 🤪. .
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Si bien no hay un estudio que soporte que quemas más calorías en algún momento específico del día , aprovechas mejor tú entrenamiento cuando tienes más energía 💥. .
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Así que a dormirse en la próxima hora DIJE YA! 🤪😆. .
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Yo entreno a las 6:30 am mañana y uds. ? .
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Estoy buscando un cliente dental quien se anota por allí ? jajajajajaja . Gracias al súper 📸 @freddyarqpro porque mis dientes se ven “ Más Blancos y Fuertes “ , la cédula rodó y la tuya también si te acuerdas de este Slogan 🙈😳.
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3 PASOS PARA CONTROLAR TU PESO Y SEGUIR COMIENDO RICO PASO 1️⃣, Aprende a escuchar tu cuerpo se ...
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3 PASOS PARA CONTROLAR TU PESO Y SEGUIR COMIENDO RICO PASO 1️⃣, Aprende a escuchar tu cuerpo se que suena complicado pero la mayoría de los excesos ocurren cuando no le hacemos caso a nuestros cuerpo. Muchas personas que están en un régimen de comida o no sienten un HAMBRE repentina a media ... 3 PASOS PARA CONTROLAR TU PESO Y SEGUIR COMIENDO RICO

PASO 1️⃣, Aprende a escuchar tu cuerpo se que suena complicado pero la mayoría de los excesos ocurren cuando no le hacemos caso a nuestros cuerpo. Muchas personas que están en un régimen de comida o no sienten un HAMBRE repentina a media mañana o tarde, esto en la mayoría de los casos es falta de hidratación así que antes de buscarte una dona (este fue mi caso) o un capuchino mejor recuerda cuántos vasos de agua llevas y si la respuesta en la mañana es menos de 2 o en la tarde menos de tres te falta hidratación.
PASO 2️⃣, comer alimentos con valor nutricional y bueno a veces comemos una arepa e igual sentimos hambre, o comemos un pan con café e igual sentimos hambre. Lo que pasa es que nuestro cuerpo nos está pidiendo a GRITOS NUTRIENTES (vitaminas, minerales, oligoelementos, fibra, entre otros) aquí en resúmen mis queridos amigos "hay que meterle a la agricultura todos los días" debemos comer nuestra porción de frutas y vegetales. Además recomiendo usar un suplemento como FORMULA 1 DE HERBALIFE NUTRICIÓN, porque es un alimento denso en nutrientes y también tenemos un complejo multivitaminico ya que gracias a la sobreproducción de comida sino el vegetal o fruta no es orgánico tiene menos cantidad de nutriente y con suplementos aseguramos de siempre comer lo que nuestro cuerpo necesita

PASO 3️⃣, comer el índice calórico necesario para mantener tu peso o disminuir si comemos de más OBVIAMENTE vamos a aumentar de peso, si estás en un plan de perdida de peso las mujeres debemos comer entre 1200 a 1500 calorías y si eres un hombre entre 1500 a 2000 calorías para controlar esto pueden descargar una app que se llama "My Fitness Palm" me agregan como amiga para que miren mis registros y de esta forma copian lo que les guste.

Deslicen para que vean resultados con nuestros planes de Nutrición, si quieres una asesoría personalizada contáctame
📲 +57 3212556355
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#TipFit #Tips #Resultados #Consejos
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Hoy quiero compartir una vez más mi estado de salud. Ayer, 30 de agosto de 2018, después de 4 años y ...
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Hoy quiero compartir una vez más mi estado de salud. Ayer, 30 de agosto de 2018, después de 4 años y 2 meses y medio de haber sido intervenida quirúrgicamente me dieron el alta definitiva del Hospital Garrahan. La felicidad la sintió cara poro de mi cuerpo, claramente... Mi "vida normal" la ... Hoy quiero compartir una vez más mi estado de salud. Ayer, 30 de agosto de 2018, después de 4 años y 2 meses y medio de haber sido intervenida quirúrgicamente me dieron el alta definitiva del Hospital Garrahan. La felicidad la sintió cara poro de mi cuerpo, claramente...
Mi "vida normal" la empecé antes del año, los más cercanos lo saben bien, parece que fue hace tanto que comenzó esto y ahora que siento que soy un poco mas libre aún parece que arrancó hace nada esta lucha por lograr la atención, la pre intervención, la prótesis, la cirugía, la pos intervención y lo mas importante el conocimiento, las ganas, la fuerza y el cariño propio.
No fue nada fácil, aunque diga que prefiero pasar por esto antes que otra enfermedad (así como el cáncer por ejemplo), porque enserio se puede. Es mas el miedo a lo que viene que no te das cuenta que ya está pasando.
Soy feliz, con mis problemas y miedos en la vida como cualquier persona, cuando tomé la decisión, o mejor dicho, cuando acepte la idea de que no quedaba otra más que me operen lo hice pensando en el futuro, porque me imaginaba disfrutando de lo que siempre hice, bailar, divertirme y expresar con todo mi yo. Ese futuro ideal no era para nada el presente que estoy teniendo en este momento. Porque es muchísimo mejor.
Hace 6 años llegué por primera vez a "la ciudad de la furia" buscando respuestas a preguntas y generando más y más preguntas en mi. A medida que el tiempo avanzó logré respuestas, logre mejores cosas, logré proponerme metas y comencé a tener objetivos, que los he ido cumpliendo, ¡y todos los que faltan!
Hoy hace 6 meses que habito esta terrible ciudad, sana, un poco lejos de casa pero sin extrañar, porque estoy logrando estudiar en una Universidad Pública una carrera que me encanta, y conociendo gente hermosísima de alma y cuerpo.
💫Por y para siempre gracias universo.💫
Gracias a la Salud Pública y a los terribles médicos que han pasado por mi vida en estos 6 años.
GRACIAS MAMÁ. Gracias por dejarme ser y encontrarme al tiempo que quiera y pueda. Te amo.
Estos 24 tornillos y las 2 planchuelas conviven y convivirán conmigo para siempre.
16-06-14, el día que simbólicamente volví a nacer.💖
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“¿Cuántos años nuevos te las has pasado pensando en tus kilos, tu edad, tu necesidad de dinero, tu falta de ejercicio o la necesidad de aprender otro idioma? No dudo que en algún momento te haya funcionado proponerte bajar de peso, hacer ejercicio, administrar mejor tu dinero o por fin aprender ... “¿Cuántos años nuevos te las has pasado pensando en tus kilos, tu edad, tu necesidad de dinero, tu falta de ejercicio o la necesidad de aprender otro idioma?
No dudo que en algún momento te haya funcionado proponerte bajar de peso, hacer ejercicio, administrar mejor tu dinero o por fin aprender a hablar inglés.

Te sugiero “Transformar” tus propósitos y liberarte de la necesidad de encajar, porque tú ya eres valioso y esencial para la Vida, desde antes de llegar aquí.

Más allá de pretender “Bajar de peso” mejor:
Reconcíliate con tu cuerpo en este nuevo año, dile que le amas y pídele perdón por todo lo que le has criticado y hasta despreciado. Ve todo lo que tu cuerpo hace por ti y siéntete agradecido cada día.

Más allá de pretender verte más joven:
Aprecia tu edad para 2019 como un privilegio que muchos no llegaron a conocer porque se fueron antes que tú. Abraza tu experiencia de los años, asume que cada día eres más sabio y amoroso, elige ser más interesante con el tiempo.

Más allá de pensar en la carencia de dinero:
En el 2019 agradece todo el dinero que ha pasado por tus manos y con el cual te has vestido, has viajado, te has alimentado y has disfrutado de tantas cosas. Recuerda que la prosperidad no es algo que llega sino algo con lo que te conectas agradeciendo lo que ya tienes.

Más allá de pretender hablar un nuevo idioma:
En el 2019 cuida cómo te hablas a ti. Hazte consciente de tu diálogo interior, de cambiar la "victimez" por la dignidad que mereces como persona y de elegir mejor los temas de los que hablas, ya no ser parte del temor y el odio, sino de la Paz y el Amor.

El 2019 ya no se conforma con egos humanos; quiere Seres Humanos, los que tienen Alma, Espíritu, Poder interior. Los que se aman como son y no juzgan a nadie.
Así, el 2019 puede cumplirte todo lo que anheles, si primero te transformas tú, pasando del ego temeroso al SER amoroso que está hecho a imagen y semejanza de nuestro Creador. ¡Feliz transformación amigos, los quiero! #happybirthday #newopportunities #transformation #loveyourself #lovethepeople
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Activación Hay días en los que me siento invencible. Todo lo puedo con mi energía, con mis ganas, ...
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Activación Hay días en los que me siento invencible. Todo lo puedo con mi energía, con mis ganas, con mi poder de convencimiento que si lo voy a lograr. Sin duda aparecen esos instantes en los que es mejor quedarse en la casa, hacer otras cosas, más cómodo, menos trajín, menos dolor de cuerpo ... Activación

Hay días en los que me siento invencible. Todo lo puedo con mi energía, con mis ganas, con mi poder de convencimiento que si lo voy a lograr. Sin duda aparecen esos instantes en los que es mejor quedarse en la casa, hacer otras cosas, más cómodo, menos trajín, menos dolor de cuerpo y congelación, pero, soy más feliz mientras más me esfuerzo y más trabajo. Sobre todo, cuando trabajo por mis sueños.
El tema es conseguir esa energía más a menudo, que no dependa de cómo me desperté sino de una actitud constante.
Que tema! Pero que bueno que existen días así, de tormentas de nieve pero de paz interior.
#nycsubway #subwaylife #6train #selfportrait #howothersseeme #tripod #activation #notimetolose #2018goals #theyearofaction #metas2018 #añodelaacción
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No es el mejor cuerpo, ni la mejor foto, pero soy yo contemplandome a mi en una imagen
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No es el mejor cuerpo, ni la mejor foto, pero soy yo contemplandome a mi en una imagen No es el mejor cuerpo, ni la mejor foto, pero soy yo contemplandome a mi en una imagen
Tips a tener en cuenta para la Gran Maratón Cartagena Limpia este domingo 22 de Abril encontrándonos ...
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Tips a tener en cuenta para la Gran Maratón Cartagena Limpia este domingo 22 de Abril encontrándonos en el monumento de la India Catalina a las 8:00am Ponte cómodo : sudadera, pantaloneta, tenis, camiseta de tu entidad, colegio, universidad o camiseta verde o blanca. Protégete del sol: ... Tips a tener en cuenta para la Gran Maratón Cartagena Limpia este domingo 22 de Abril encontrándonos en el monumento de la India Catalina a las 8:00am 🏃Ponte cómodo : sudadera, pantaloneta, tenis, camiseta de tu entidad, colegio, universidad o camiseta verde o blanca. ☀ Protégete del sol: Utilizar bloqueador solar, gorra, sombrero. 💦 Hidrátate: Llevar suficiente líquido para hidratar tu cuerpo en la maratón - 🎉 Disfruta: Tu mejor actitud y compromiso para construir una Cartagena Sostenible♻

#CicloSiete #CartagenaSostenible #LimpiArte #YoSoyGuardianAmbiental #CiudadSostenible
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Que riiiisa 🤣miren mi cuerpo en la pantalla, y mirenlo en la tarima<span class="emoji emoji1f440"></span>que diferencia verdad?<span class="emoji emoji1f601"></span>que ...
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Que riiiisa 🤣miren mi cuerpo en la pantalla, y mirenlo en la tarimaque diferencia verdad?que mejor ejemplo que esta foto que me enviaron🤣🤣🤣🤣🤣la razon por la cual, cuando las personas me ven de ahi, ahi dicenwow! Pero y porque en tv te ves gorda?sencilloporque la tv te aumenta tus 15 libras ... Que riiiisa 🤣miren mi cuerpo en la pantalla, y mirenlo en la tarima👀que diferencia verdad?😁que mejor ejemplo que esta foto que me enviaron🤣🤣🤣🤣🤣la razon por la cual, cuando las personas me ven de ahi, ahi dicen😳wow! Pero y porque en tv te ves gorda?😁sencillo👅porque la tv te aumenta tus 15 libras normal😅y yo que no soy super delgada😆asi que vivan con eso, estoy en persona como quiero estar aunque me vea como un tinaco en la tv🤪👌
imagenes cortesia de @carlosphotographe 💪🔥🔥
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Nueva jornada “fácil” hoy con el cuerpo algo destemplado y es que la tormenta de ayer en el trabajo ...
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Nueva jornada “fácil” hoy con el cuerpo algo destemplado y es que la tormenta de ayer en el trabajo pasó factura, espero que no vaya a más • Buenas sensaciones en bici con 4 subidas fuerte, PB en la primera pasada y 2 mejor tiempo en la segunda en un circuito bastante machacado. Terminando ... Nueva jornada “fácil” hoy con el cuerpo algo destemplado y es que la tormenta de ayer en el trabajo pasó factura, espero que no vaya a más

Buenas sensaciones en bici con 4 subidas fuerte, PB en la primera pasada y 2 mejor tiempo en la segunda en un circuito bastante machacado.
Terminando en la piscina con no tan buenas sensaciones ni tan buenos ritmos como ayer, aunque los peleé....

Ahora a hacer bondad, comer, descansar y reposar todo lo que pueda tras una nueva jornada de trabajo que ahora empiezo, mañana toca triatlon

A 8 días de #ironcat

#training #workout #puravida #lifestyle #liveyourdreams #liveandletlive #bike #cycling #sabadell #torredelaigua #momentos #motivation #newgoals #nevergiveup #zonyk #cervelo #pink #ironrobert #triathlon #swim #bike #run
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(Miami, Fl. 2 de marzo del 2018) Jesse Medeles se presento el pasado miercoles en el Uforia Lounge ...
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(Miami, Fl. 2 de marzo del 2018) Jesse Medeles se presento el pasado miercoles en el Uforia Lounge Showcase de Houston. Fue uno de varios artistas que tuvieron la oportunidad de cantarle a los ejecutivos, directores de programación y DJ's de Univisión. Como acostumbra, Jesse se presento ... (Miami, Fl. 2 de marzo del 2018) Jesse Medeles se presento el pasado miercoles en el Uforia Lounge Showcase de Houston. Fue uno de varios artistas que tuvieron la oportunidad de cantarle a los ejecutivos, directores de programación y DJ's de Univisión. Como acostumbra, Jesse se presento con su cuerpo de baile, y canto su cancion actual "En El Aire", luego hizo primicia de el sencillo que sale pronto, titulado "Aventurera", un tema producido por los hermanos Giencarlos y Jonathan Rivera, mejor conocidos en la industria como MadMusick.
Jesse Medeles, en muy poco tiempo ha evolucionado y crecido en el mundo de la musica. Su dedicación, positivismo, y sobre todo talento y humildad, lo ha llevado a otro nivel. Aunque el esta consiente que aun le falta mucho por escalar, dice sentirse agradecido de todos que lo han ayudado hasta el día de hoy.
"Me sentí super orgulloso de poder compartir con toda la gente talentosa y linda en el Uforia Lounge Showcase. Me demostraron mucho respeto y amor y fue una experiencia inolvidable". Dijo Jesse.
Pronto sale al mercado el tema "Aventurera" que tendrá un video musical con invitados muy especiales.
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 #TratamientosUnimel | Comúnmente la protección y tratamientos rejuvenecedores se concentran ...
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#TratamientosUnimel | Comúnmente la protección y tratamientos rejuvenecedores se concentran en el rostro, pero existen técnicas que ayudan a tratar zonas tan delicadas como el escote. La radiofrecuencia, un sistema no invasivo que consigue resultados rápidos en esta parte del cuerpo, ... #TratamientosUnimel | Comúnmente la protección y tratamientos rejuvenecedores se concentran en el rostro, pero existen técnicas que ayudan a tratar zonas tan delicadas como el escote.
La radiofrecuencia, un sistema no invasivo que consigue resultados rápidos en esta parte del cuerpo, es uno de ellos.

También existen otros tratamientos ideales para la zona como la toxina botulínica en microdosis de menor densidad, o algunas sustancias  como aminoácidos, oligoelementos y vitaminas que producen una mejoría en la piel y mayor nutrición.

En general, estos procedimientos logran el engrosamiento de la dermis y un aumento de la producción de colágeno. .
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#Unimel #Tratamientos #Estética #Belleza #Escote #Cuidados #Piel #Rostro #Cuello #Imagen #Figura #arrugas
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VIERNES DE MITOS Después de las preguntas de ayer quise hacer un post de los MITOS que más se repetían Gracias ...
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VIERNES DE MITOS Después de las preguntas de ayer quise hacer un post de los MITOS que más se repetían Gracias a la industria se creen muchas cosas falsas, que generan miedos innecesarios y medidas extremas COMER FRUTA EN LA NOCHE ENGORDA Falso Da exactamente lo mismo el horario que ... VIERNES DE MITOS

Después de las preguntas de ayer quise hacer un post de los MITOS que más se repetían
Gracias a la industria se creen muchas cosas falsas, que generan miedos innecesarios y medidas extremas

COMER FRUTA EN LA NOCHE ENGORDA
Falso
Da exactamente lo mismo el horario que comas la fruta, sigue teniendo las mismas calorías y el mismo efecto en el cuerpo
Comer más calorías de las que quemas es lo que engorda

LA FRUTA NO ENGORDA
Falso
NO porque sea natural significa que puedes comerlo sin parar
Si tu, aparte de toda la comida que consumes en el día le agregas 5 frutas, lo más probable es que vas a estar comiendo más calorías de las que quemas
Y vas a engordar
Es por eso que hay que tener equilibrio con TODOS los alimentos, no solamente con la chatarra

EL PAN ENGORDA
Falso
El pan por si solo no engorda, el que engorda eres tú 🙈
Ya pero en serio
Solo vas a engordar si comes más de lo que quemas!!!! Si tu alimentación es balanceada, incluyes pan, y quemas más de lo que comes entonces NO vas a engordar!
Equilibrio!

CHIPE LIBRE CON LOS ALIMENTOS LIGHT
Falso
Aunque sea light igual tiene calorías y aporta energía
Si te excedes, por muy light que sea igual le va a afectar a tu cuerpo

FAJAS PARA BAJAR DE PESO
Falso
Esta es la más heavy para mi
La única manera de quemar grasa es comer menos calorías de las que estás quemando (parezco loca repitiendo)
Con esa lógica
Como una faja te va a hacer bajar de peso?
El transpirar no es quemar grasa
No sirven
No pierdan el tiempo ni la plata!!
Mejor usen esa energía en asesorarse con un profesional y les va a ir mucho mejor, van a ver resultados mucho más rápido! Cualquier duda me la dejan abajo 😍💜
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