Loading Content...

Nie tak źle w

Loading...


Unique profiles
88
Most used tags
Total likes
0
Top locations
Nowy Targ, Pastewnik, Walbrzych, Poland, Bergen, Hordaland
Average media age
742.2 days
to ratio
99
nie tak źle w tych górach 🏔😎
Media Removed
nie tak źle w tych górach 🏔😎 nie tak źle w tych górach 🏔😎
Loading...
Dzień dobry! Witam się ja i moje ciemne jak noc włosy 🤪 juz powoli się przyzwyczajam <span class="emoji emoji1f648"></span> ———————————————— Jeszcze ...
Media Removed
Dzień dobry! Witam się ja i moje ciemne jak noc włosy 🤪 juz powoli się przyzwyczajam ———————————————— Jeszcze leżę w łożku rzadko chodzę na imprezy, a takiej jak wczorajsza, to dawno nie miałam! 6h na parkiecie! (Czyli mam cardio z głowy na najbliższe kilka dni?🤔) Kiedy ostatnio mieliście ... Dzień dobry! Witam się ja i moje ciemne jak noc włosy 🤪 juz powoli się przyzwyczajam 🙈
————————————————
Jeszcze leżę w łożku 🙈 rzadko chodzę na imprezy, a takiej jak wczorajsza, to dawno nie miałam! 6h na parkiecie! (Czyli mam cardio z głowy na najbliższe kilka dni?🤔😂) Kiedy ostatnio mieliście taką imprezę?😜 bo ja szczerze to nie pamietam 🤷🏻‍♀️
——————————————————
#selfie #fit #fitness #gym #shape #body #bodybuilding #brunette #darkhair #longhair #legs #shorts #boho #sunglasses #summervibes #happy #smile #photooftheday #polishgirl
Read more
Ból i cierpienie <span class="emoji emoji1f623"></span> To chyba 2 słowa, które najlepiej będą opisywać 45. Dębno Maraton <span class="emoji emoji1f3c3"></span>‍♂️ Już przed ...
Media Removed
Ból i cierpienie To chyba 2 słowa, które najlepiej będą opisywać 45. Dębno Maraton ‍♂️ Już przed samym biegiem czułem, że nie wszystko jest tak jak powinno. Dzień wcześniej zjadłem chyba trochę za dużo, w nocy źle mi się spało. Pobudka dość wcześnie rano i stres... a niespokojna głowa nie ... Ból i cierpienie 😣 To chyba 2 słowa, które najlepiej będą opisywać 45. Dębno Maraton 🏃‍♂️ Już przed samym biegiem czułem, że nie wszystko jest tak jak powinno. Dzień wcześniej zjadłem chyba trochę za dużo, w nocy źle mi się spało. Pobudka dość wcześnie rano i stres... a niespokojna głowa nie pomaga. Jednak cały czas starałem się być nastawiony pozytywnie z myślą, żeby powalczyć o jak najlepszy rezultat. Dźwięk startera i ruszyliśmy... Do 20 km wszystko szło dość gładko... z mnniejszymi lub większymi odstępstwami.
Żel co 9 km, woda i banan 🍌 na każdym punkcie odżywczym. W okolicach 23 km zaczął się największy dramat... upał wykańczał mnie ☀️ Popełniłem też błąd, że nie wziąłem na trasę czapki. 🧢 Tempo zaczęło spadać. Od tego momentu zaczęła się równia pochyła w dół.
W okolicy 29 km czułem, że może mnie łapać skurcz więc zażyłem Nospę. Na każdym punkcie oblewałem się wodą, żeby chociaż trochę schłodzić organizm. 💦
Ulga była tylko chwilowa. Na 36 km kwałek przed wbiegnięciem do Dębna chciało mi się płakać 😭 tak bolały mnie mięśnie, ale był też przebłysk nadziei, że już blisko. 🤩
Postanowiłem, że chcę przeżyć i nie skończyć w punkcie medycznym. Powoli do przodu dobiegłem do mety. Popełniłem kilka błędów + niewyspanie + pogoda to wszystko się złożyło. Teraz trzeba wyciągnąć wnioski i przygotować się lepiej na następny bieg. 💪🏼
BÓL i CIERPIENIE to zapamiętam... #marathon #maraton #debno #bieganie #bieg #biegacz #pro366 #instarunners #run #running #instarun #fit #triathlon #triatlon #tri #swimbikerun #mamcel #lifestyle #sport weekend #sunday #sun #hot #pain #l4l #like4like
Read more
"Nie znasz mnie w ogóle i nie poznasz tak na prawdę. Nigdy się nie dowiesz po co żyje czego pragnę".
Media Removed
"Nie znasz mnie w ogóle i nie poznasz tak na prawdę. Nigdy się nie dowiesz po co żyje czego pragnę". "Nie znasz mnie w ogóle i nie poznasz tak na prawdę. Nigdy się nie dowiesz po co żyje czego pragnę".
Co z tego, że leżę właśnie w łóżku przed serialem z pudłem lodów, w najwygodniejszych ciuchach, ...
Media Removed
Co z tego, że leżę właśnie w łóżku przed serialem z pudłem lodów, w najwygodniejszych ciuchach, bez makijażu, z cebulą na głowie.. I tak wrzucam wam to ładne zdjęcie w eleganckich ciuszkach, bo taki ten świat zakłamany PozdrawiamCo z tego, że leżę właśnie w łóżku przed serialem z pudłem lodów, w najwygodniejszych ciuchach, bez makijażu, z cebulą na głowie.. I tak wrzucam wam to ładne zdjęcie w eleganckich ciuszkach, bo taki ten świat zakłamany😅
Pozdrawiam❤️
Przymusowe wolne od pracy, oczywiście bez treningu, do tego pogoda deszczowa i większa część dnia ...
Media Removed
Przymusowe wolne od pracy, oczywiście bez treningu, do tego pogoda deszczowa i większa część dnia w łóżku... Niby idealnie by w końcu poleżeć, by w końcu nadrobić książki lub nowy serial Netflixa 🤓 Tylko gdy przychodzi to niby fajne leżakowanie to jakoś wcale nie cieszy 🤷🏽‍♀️ bo Ty przecież ... Przymusowe wolne od pracy, oczywiście bez treningu, do tego pogoda deszczowa i większa część dnia w łóżku... Niby idealnie by w końcu poleżeć, by w końcu nadrobić książki lub nowy serial Netflixa 🤓 Tylko gdy przychodzi to niby fajne leżakowanie to jakoś wcale nie cieszy 🤷🏽‍♀️ bo Ty przecież wcale nie lubisz tak leżakować 😅✌🏼2 dzień z fizjo zaliczony, może coś jeszcze ze mnie będzie ✊🏼 Czy tylko ja nie lubię gdy fizjo coś tam dłubie w ciele i skręca, wkręca i wyciska 🙈⁉️🙉 A tak poważnie to bardzo szanuję ich pracę i jestem zawsze pod wrażeniem, że potrafią zlokalizować bolesny obszar z taką dokładnością 🙌🏽💙 ps. Na story zapowiedź nowego szkolenia na polskiej scenie dietetyczno-treningowej 😍 Skład prowadzących 🔝 Zapraszam - bo sama się wybieram 🚀🤓
Read more
Loading...
Dziś wstałam z rana <span class="emoji emoji1f525"></span> dokończyłam artykuł do gazety, zrobiłam prezentację na wykład z psychodietetyki, ...
Media Removed
Dziś wstałam z rana dokończyłam artykuł do gazety, zrobiłam prezentację na wykład z psychodietetyki, prowadziłam wykład w ramach tygodnia zdrowia dla jedej z firmy dla jednej z warszawskich firm, a w międzyczasie odpisałam jeszcze na killa maili. Teraz wróciłam do domu, wykonałam ... Dziś wstałam z rana 🔥 dokończyłam artykuł do gazety, zrobiłam prezentację na wykład z psychodietetyki, prowadziłam wykład w ramach tygodnia zdrowia dla jedej z firmy dla jednej z warszawskich firm, a w międzyczasie odpisałam jeszcze na killa maili. Teraz wróciłam do domu, wykonałam kilka telefonów a za moment lecę na trening 💪

Jestem wyjątkowo zadowolona z takich dni, ale nie zawsze tak to działa 😉 Powiedziałabym, że w ostatnim czasie działało wręcz na odwrót, bo podczas choroby czułam się tak źle, że nawet nie chciało mi się patrzeć na cokolwiek związanego z dietetyką 🤒 🖓

Planując swój czas warto mieć na uwadze, że nie zawsze działamy na 100% energii. Czasem jest to 40 czasem 60 i to też jest okej. Nie okej jest jednak wtedy, kiedy nie dajemy sobie możliwości bycia ludźmi i zadręczamy się, że nie jesteśmy codziennie idealni.
Zadręczanie nie wnosi nigdy nic pozytywnego w nasze życie, a jedynie utrzymuje beznadziejny stan.
W obliczu trudniejszych chwil można jednak przyjąć inną strategię - zacząć nazywać porażki doświadczeniami, z których można wyciągnąć wnioski na przyszłość 😉 Zachęcam Was do tego, abyście w gorszych chwilach nie podążali za negatywnymi myślami (choć to bardzo kuszące) lecz przełamali je jakimś zajęciem lub myślami, które poprawią Wasze samopoczucie.
Wszystko jest w życiu po coś, a mi ostatni kryzys był chyba potrzebny po to, aby przypomnieć sobie, że nie warto się łamać skoro w tym czasie można pomagać ludziom i zmieniać ich życie na lepsze 😉✌ A po dawkę pozytywnej energii i zmianę nawyków żywieniowych zapraszam Was w każdy poniedziałek i czwartek do mojego gabinetu @healthycenterbyann 🙄

#wiemcojem #pozytywnaenergia #energia #healthyteam #healthycenterbyann
#nike @nikeroyalwilanow
@annalewandowskahpba #uśmiech #smile #warsaw #warszawa #team #dietetyk #dietetyka #psychodietetyka
Read more
 #wujekporada #motywacja #love #dda #ddd Biorę kredki idę do drugiego pokoju...właściwie to ...
Media Removed
#wujekporada #motywacja #love #dda #ddd Biorę kredki idę do drugiego pokoju...właściwie to nie pokój..to oddzielony pokój zasłoną tam się chowa mały Adaś przed światem... Rysuje 🖍.... Na kartce rysuje drzewa...ptaki...miejsca.. Lubie te chwile gdy mogę tam być.... Za jakiś ... #wujekporada #motywacja #love #dda #ddd
Biorę kredki idę do drugiego pokoju...właściwie to nie pokój..to oddzielony pokój zasłoną tam się chowa mały Adaś przed światem...
Rysuje 🖍....
Na kartce rysuje drzewa...ptaki...miejsca..
Lubie te chwile gdy mogę tam być....
Za jakiś czas kredki przestają być potrzebne... Zaczynam rysować obrazy w głowie...jest ulga.. Nie muszę się już chować za zasłoną... Nikt nie widzi, że jestem za nią cały czas... Dobrze mi... Czuje ulgę i w sumie jakąś ufność..
Dziwne, ale czuję, że dbam o Siebie.. Nikomu nic nie mówię. Ludzie widzą mój narysowany świat.
CHYBA JESTEM DOBRYM MALARZEM
NIKT NIE WIDZI, ŻE TO... Tak właśnie nauczyłem się zmieniać rzeczywistość... Wierzyć w to co się nie dzieje.. Wierzyć w to co się napewno stanie.. Wierzyć, że muszę.. Wierzyć, że muszę... MUSZĘ TAK ŻYĆ DO KOŃCA ŻYCIA...byle jak najkrócej.... JESTEM ZMĘCZONY
JESTEM ZMĘCZONY
BOŻE JAK BARDZO SIĘ BOJĘ... JESTEM ZMĘCZONY.. NIE mam siły już rysować... NIE CHCĘ JUŻ.. JUŻ NIE ... Same szare barwy...gdzie się podziały inne kolory?? Taki jest początek drogi....dla niektórych też i koniec 🔚
Kochani podzielę się z wami jak Ja to dziś widzę?? I jak to zmieniam... Po pierwsze 🥇
To nie ważne co dziś robisz i kim jesteś.
Zawsze postępujesz z poziomu zranienia i braków z dzieciństwa.
Więc jeśli będziesz korzystać z rozwiązań z poziomu Ja dzis bez zgody Ja z wczoraj.... TO SIĘ NIE UDA
PO PROSTU JEST KONFLIKT
Po drugie 🥈
Dziś możesz się sobą zaopiekować. Tylko jak byłaś, byłeś małym dzieckiem....nic nie mogłeś zrobić... Dziś możesz. Dziś możesz zadbać o Siebie z dziś i Sobą z wczoraj. Zamiast dalej kopać, straszyć, krzyczeć na Siebie.... To nigdy nic się nie zmieni... ZROZUM W KOŃCU
TY SIĘ BOISZ
ROZUMIESZ
BOISZ!!!!! WIĘC PRZESTAŃ DRZEĆ NA SIEBIE MORDĘ!!! BO BĘDZIESZ SIĘ JESZCZE BARDZIEJ BAĆ.
Przecież to takie proste.
Potrzebujesz miłości a nie kolejnej zjebki.... Po trzecie 🥉
Malujesz wszystko szarym i czarnym?? No to co bach.
Kolejne szkolenie.. Będziesz teraz pozytywnie myśleć... Świat jest piękny.. Biorę kolorowe kredki, zakładasz różowe okulary.. Mamy to...
Cały tekst na fan page Wujek Porada 😍
Read more
Loading...
Dopadło mnie zimowanie. To wtedy, jak trzeba mnie wygrzebywać ze sterty swetrów, wrzuconej na ...
Media Removed
Dopadło mnie zimowanie. To wtedy, jak trzeba mnie wygrzebywać ze sterty swetrów, wrzuconej na stertę poduszek (i wszystkie te sterty jeszcze u góry są dodatkowo przykryte kołdrą. I kocykiem). A jeśli gdzieś w okolicy ktoś zostawi pilota to tyle mnie widziano. I w całym tym wszystkim "tryb ... Dopadło mnie zimowanie. To wtedy, jak trzeba mnie wygrzebywać ze sterty swetrów, wrzuconej na stertę poduszek (i wszystkie te sterty jeszcze u góry są dodatkowo przykryte kołdrą. I kocykiem). A jeśli gdzieś w okolicy ktoś zostawi pilota to tyle mnie widziano. I w całym tym wszystkim "tryb LEŃ: wł." raptem tak wiele się dzieje, że nawet gdyby człowiek chciał po prostu przeczekać do tej wiosny (a chce, oj chce) trzeba łazić, iść, załatwiać, stać w kolejkach i uczyć się pierwszeństwa i świateł samochodowych.
Jeszcze szybka zimowa opowieść o zdjęciach na dokument i kolejnym trybie Anny, tzw. typowa baba. Poszłam robić sobie zdjęcie na dokument, czego w zimie strasznie nie lubię robić, bo się wymaluje (żeby tylko ludzie wiedzieli ile jest tutoriali o makijażu do zdjęcia na dokument!), a i tak jak dotrę na miejsce - włosy przyklapnięte od czapki, nos czerwony bo zimno i takie tam. (Jeszcze wspomnę o niewytłumaczalnym fakcie, czemuś bardzo obchodzą mnie moje zdjęcia na dokumentach). Dostałam moje zdjęcie, bardzo przyszłościowe, bo wyglądając na 38 lat nie musiałabym jeszcze długo dowodu wymieniać, smutno mi się zrobiło i uznałam, że z takim zdjęciem to nigdzie nie pójdę.Stąd super plan, że Mikołaj mi zrobi zdjęcie na dokument. Sprzęt jest, jasne tło jest, można wybrzydzać do woli i mówić no nieee, brzydkie, dawaj jeszcze raz, z domu nie trzeba wychodzić, jeszcze jeśli to zdjęcie trafi na ten dokument, to Dakowicz automatycznie będzie miał publikacje, aż się prosi. O ile samo zdjęcie wyszło całkiem ok, to osoby drukujące najpierw to zdjęcie zjechali, potem wydrukowali strasznie rozpikselowane....generalnie zwątpienie i rozpacz. Skończyło się jak zawsze: spontanicznie, tuż przed pójściem do urzędu, ledwo umalowana, pod sceptycznym okiem Mikołaja "po cholerę tobie kolejne, będzie leżało w portfelu, nikt na to nie patrzy" ja robię sobie KOLEJNE, trzecie zdjęcie. I jak to się mówi, do trzech razy sztuka, oto ja, kwadratowa jak ojciec, wyglądająca na lat 15 i o różnych brwiach. Twierdzę, że spoko (trochę też dlatego, żeby Mikołajowi udowodnić, że aaaale super że po raz trzeci to zdjęcie zrobiłam, no decyzja miesiąca normalnie), kleję to na wniosek i oddaje.
Read more
jest 3 stycznia, i wstawianie zdjęcia z wakacji jest chyba conajmniej niestosowne, aczkolwiek ...
Media Removed
jest 3 stycznia, i wstawianie zdjęcia z wakacji jest chyba conajmniej niestosowne, aczkolwiek jest to chyba jedno z moich ulubionych zdjęć zrobionych w minionym roku. Muszę przyznać, że 2017 był dość przełomowym czasem w moim życiu, między innymi dlatego, że zaczęłam podróżować i strasznie ... jest 3 stycznia, i wstawianie zdjęcia z wakacji jest chyba conajmniej niestosowne, aczkolwiek jest to chyba jedno z moich ulubionych zdjęć zrobionych w minionym roku. Muszę przyznać, że 2017 był dość przełomowym czasem w moim życiu, między innymi dlatego, że zaczęłam podróżować i strasznie to polubiłam! Miałam świetne wakacje, prawie w ogóle nie siedziałam w domu, a później praktykowałam mniejsze wycieczki, i przez to poznałam masę niesamowitych ludzi, którzy w mniejszym lub większym stopniu zmienili moje życie i bardzo im za to dziękuję(pozwólcie ze nie bede oznaczać)! Niektóre znajomości były chwilowe, niektóre ciągną się dalej i mam nadzieję, że tak zostanie. W tym roku tak naprawdę przetasował się moje znajomości, straciłam kontakt z kilkoma osobami, które były dla mnie ważne ale zyskałam tez nowe przyjaźnie z osobami, których nigdy wcześniej nie brałam pod uwagę jako potencjalnych przyjaciół (nie żebym odrazu wszystkich szufladkowała). Narobiłam masę głupich rzeczy, których już żałuję albo zacznę żałować za jakiś czas, chociaż wydaje mi się, że każda sytuacja mnie czegoś nauczyła.
Wydaje mi się, ze ostatnio bardziej otworzyłam oczy i trochę zmądrzałam, mam przynajmniej taką szczerą nadzieję! Mam nadzieję, ze 2018 będzie tylko lepszy!
Gorąco pozdrawiam osoby, które dotrwały do końca i życzę szczęśliwego nowego roku! 🌊
#happynewyear #memories #tb #2k17 #polishgirl #balticsea #instagood #photooftheday
Read more
Wtorek (25.08). Jeden z najnowszych foodtrucków na wrocławskich ulicach. Aż mi głupio, że za pierwszym ...
Media Removed
Wtorek (25.08). Jeden z najnowszych foodtrucków na wrocławskich ulicach. Aż mi głupio, że za pierwszym razem wybierałam się do niego ponad tydzień, a stoi tak blisko mojej pracy... W każdym razie, jakiś czas temu spróbowałam "TUK TUK lody tajskie", a w minioną niedzielę (za namową koleżanki) ... Wtorek (25.08). Jeden z najnowszych foodtrucków na wrocławskich ulicach. Aż mi głupio, że za pierwszym razem wybierałam się do niego ponad tydzień, a stoi tak blisko mojej pracy... W każdym razie, jakiś czas temu spróbowałam "TUK TUK lody tajskie", a w minioną niedzielę (za namową koleżanki) zrobiłam to ponownie. Tym, co wyróżnia je od innych, jest przede wszystkim sposób przygotowania. Lody robione są na naszych oczach - według naszej koncepcji, ale w prawdziwie tajskim stylu! 😉 Na specjalną płytę nakładane są wybrane przez nas dodatki (owoce lub kawałki batonów czy cukierków), które następnie zostają zalane masą śmietankową i rozgniecione na drobne kawałeczki, aby dobrze się z nią połączyły. Na finał powstała masa zostaje rozprowadzona po płycie jak ciasto na naleśniki, zmrożona i zrolowane małymi kawałkami. Ciekawie się to ogląda 👍 Smakowo nie jest gorzej. W każdej porcji wyraźnie czuć wybrane dodatki, choć ich wielkość wydaje się dość mała. Serio, gdy za pierwszym razem poprosiłam o zestaw malina+twix i zobaczyłam te 5 malinek i 1/3 i tak dość małego twixa, pomyślałam "co tak mało", ale po spróbowaniu przyznałam, że była to ilość idealna! 😍 Mocno śmietankowa konsystencja, cudownie czuć owoce (także w drugim zestawie, kiwi+michałki), a fragmenty batonu przyjemnie ciągną się od nadzienia~ Świetna sprawa! Lody są dobre i można nieźle pobawić się kombinacjami dodatków, plus są orginalnie podane. Ale... to typowa "zabawa" na raz. Zobaczysz, spróbujesz i nie czujesz potrzeby bulenia dychy za porcję lodów... Cena to ich największy minus. Jednak warto na ten jeden raz się skusić :)
Read more
To już prawie 4 lata z tym typkiem! Zdecydowanie mój najdłuższy związek:D Przybyło mu parę siwych ...
Media Removed
To już prawie 4 lata z tym typkiem! Zdecydowanie mój najdłuższy związek:D Przybyło mu parę siwych włosów na pyszczku, szczęśliwie ubyło parę kilogramów (jak go brałam że schroniska, wyglądał jak puszysta beczułka na krótkich nóżkach), zrobił się o wiele bardziej przytulaśny. Chrupek ... To już prawie 4 lata z tym typkiem! Zdecydowanie mój najdłuższy związek:D Przybyło mu parę siwych włosów na pyszczku, szczęśliwie ubyło parę kilogramów (jak go brałam że schroniska, wyglądał jak puszysta beczułka na krótkich nóżkach), zrobił się o wiele bardziej przytulaśny. Chrupek FTW, w ogóle nie wiem co ja wcześniej robiłam bez niego ❤❤❤ PS Chrupek jest adoptowany ze schroniska i baaaardzo polecam tą drogę, ale wbrew powszechnej opinii nie jest mi "wdzięczny", posłuszeństwa musiałam go nauczyć jak każdego innego psa, no i przy wszystkich swoich zaletach nie jest zupełnie bezproblemowy - nie akceptuje na przykład innych zwierząt. Oczywiście nie ma psów perfekcyjnych, chciałam tylko przypomnieć, że adoptowany ze schroniska pieseł nie będzie "z wdzięczności" czytać nam w myślach i trzeba się nastawić na trochę pracy - zupełnie tak samo jak przy szczeniaku z hodowli. A skoro już o hodowlach mowa, to trochę mam problem z hasztagiem #niekupujadoptuj. Ja bym psa w hodowli nie kupiła, ale nie podoba mi się nagonka na odpowiedzialnych właścicieli rasowych psów, którzy mają je z prawdziwych i dobrych hodowli. Ważne żeby pies nie był z pseudohodowli, której nikt nie kontroluje. Jak słyszę "ja mam labka za 500 zł bo mi nie zależało na papierku, bez rodowodu kocham go tak samo" to mi się krew gotuje. Chcesz labka? Kup go w porządnej hodowli za kupę kasy albo adoptuj psiaka w potrzebie z fundacji - jest ich mnóstwo, wiele specjalizuje się w konkretnych rasach. Inaczej robisz bardzo szkodliwą rzecz. Howgh!

#pies #dogstagram #kundelek #mix #niekupujadoptuj
Read more
Loading...
Dziewczyny moje kochane! <span class="emoji emoji1f338"></span> Nie ma dnia abym nie dostawała od Was wiadomości i pytań na temat moich ...
Media Removed
Dziewczyny moje kochane! Nie ma dnia abym nie dostawała od Was wiadomości i pytań na temat moich włosów. Po wczorajszym zdjęciu to już w ogóle. 🤭 ____________________ Zaliczam się do grona tych szczęściar, które po urodzeniu dzieci nie straciły włosów, a wręcz przeciwnie - one never ... Dziewczyny moje kochane! 🌸 Nie ma dnia abym nie dostawała od Was wiadomości i pytań na temat moich włosów. Po wczorajszym zdjęciu to już w ogóle. 🤭
____________________
Zaliczam się do grona tych szczęściar, które po urodzeniu dzieci nie straciły włosów, a wręcz przeciwnie - one never ever nie były takie gęste i długie. Naprawdę! To Pola i Maks obudzili we mnie te geny. 💕
____________________
Co z nimi robię? Jak je pielęgnuje? Tymi pytaniami również mnie bombardujecie. 🙈 Odkąd zostałam blondynką muszę dbać o ich nawilżenie i utrzymanie chłodnej tonacji. Dlatego teraz używam kosmetyków @kevinmurphy_polska z linii „Blonde Angel”, które w moim przypadku najlepiej się sprawdzają. Uwielbiam tę mgiełkę z drobinkami brokatu. ✨ Jakiś czas temu robiłam też kuracje z Biotebal i po 2 miesiącach widziałam fajne efekty. Także polecam. 👍🏻
____________________
Poza tym, często lokuje je i stylizuje. Używam też lakieru do włosów - nawet dużo do grzywki. 🤭 W nocy zawsze śpię w delikatnym warkoczu i w sumie tyle. To 100% natury, bo zdażyło się też tak, że sugerowano mi, że moje włosy są przedłużone czy zagęszczone. Nic z tych rzeczy! ☝🏻 Skończyły się czasy eksperymentowania. Byłam czarna, platynowa, a nawet czerwona, w mega krótkich, jak i długich sztucznych. Nigdy przenigdy do tego wracać! Moje dwa ulubione kolory to brąz i naturalny blond, ale na dzień dzisiejszy nie wyobrażam sobie wrócić do ciemnych. 🤭 Uwielbiam siebie jako blondynkę! O to chyba w tym wszystkim chodzi, prawda? 💕
____________________
A Wy, jesteście team #blondegirl czy #brunettegirl ? 🙋🏼‍♀️🙋🏻‍♀️
____________________
#blondwłosy #blondehair #summerhair #haircosmetics #kevinmurphy #włosy #fryzura #blondynka #girlythings #bloggerlife
Read more
Rok razem <span class="emoji emoji2665"></span>️ Pojawił się w moim życiu zupełnie przypadkiem i chyba w najgorszym momencie - tak mogłoby ...
Media Removed
Rok razem ️ Pojawił się w moim życiu zupełnie przypadkiem i chyba w najgorszym momencie - tak mogłoby się wtedy wydawać, jednak wywrócił mój świat do góry nogami. Od pierwszego dnia zamieszkaliśmy razem. Istne szaleństwo prawda? Większość z Was powiedziałaby Sylwia puknij się w czoło ... Rok razem ♥️ Pojawił się w moim życiu zupełnie przypadkiem i chyba w najgorszym momencie - tak mogłoby się wtedy wydawać, jednak wywrócił mój świat do góry nogami. Od pierwszego dnia zamieszkaliśmy razem. Istne szaleństwo prawda? Większość z Was powiedziałaby Sylwia puknij się w czoło to się nie uda. Przeważnie tak jest, że coś co dzieje się szybko szybko też umiera. Jednak ten nasz intensywny czas trwa do dziś. Codziennie budząc się i zasypiając obok wiem, że to jest to! A wcześniej nawet nie wierzyłam w miłość (stąd przekreślone serce na moim nadgarstku)😂 Tworzymy zgrany duet pod każdym względem. Nie zawsze się zgadzamy ale nigdy się nie kłócimy, a przy moim temperamencie to naprawdę wielki sukces :) Jest moim kompanem i nie wyobrażam sobie bez niego życia. Teraz każdy dzień jest piękny i prosty. Każdy problem jest do rozwiązania a nawet jeśli nie - trudno. Złe sytuacje też będą nas spotykać, jak każdego ale będziemy w tym razem. Będę miała przy kim płakać i z kim ponosić porażki, które są nieodłączną częścią naszego życia, ale nie będę już sama i samotna. Bez dwóch zdań mogę powiedzieć, że stałam się zupełnie innym człowiekiem. Nie jestem zgryźliwa i złośliwa, bo jestem szczęśliwa. Nie zazdroszczę innym i nikomu nie życzę źle (nawet wrogom) bo sama mam wszystko. Miłość dla mnie jest wszystkim. W piosence z mojego dzieciństwa były takie słowa „miłość uskrzydla, uczy latać” i ja latam. Czuję się lekka jak piórko, radosna i nie do pokonania. A rok mimo, że był bardzo intensywny i nerwowy (praca) zleciał jak jeden dzień. Zdążyliśmy też kupić mieszkanie, więc niedługo będziemy wić nasze gniazdko :) Życie jest piękne! Naprawdę piękne jeśli się spotka tę odpowiednią osobę. Życzę Wam Dziewczyny takiej miłości. Nie szukajcie na siłę, ona do Was przyjdzie w momencie w którym się jej nie spodziewacie. A później to już pozamiatane :) @iwanekkk
Read more
Poniedziałek (22.06), <span class="emoji emoji1f554"></span> - tort przygotowany przez siostrę z okazji imienin mamy. <span class="emoji emoji27a1"></span> Tydzień bez ...
Media Removed
Poniedziałek (22.06), - tort przygotowany przez siostrę z okazji imienin mamy. Tydzień bez wpisów minął. Chciałabym, aby tak pozostało, ale z drugiej strony nie chcę Was opuszczać i w ogóle przestać zamieszczać zdjęcia - muszę jakoś to rozwiązać~ Wstyd się przyznać, ale ze słodyczy, ... Poniedziałek (22.06), 🕔 - tort przygotowany przez siostrę z okazji imienin mamy. ➡ Tydzień bez wpisów minął. Chciałabym, aby tak pozostało, ale z drugiej strony nie chcę Was opuszczać i w ogóle przestać zamieszczać zdjęcia - muszę jakoś to rozwiązać~
Wstyd się przyznać, ale ze słodyczy, które przygotowałam sobie w niedzielę tydzień temu, zjadłam tylko połowę Ritter Sport 🙊 Tak jakoś wyszło... Nie miałam na nie ochoty. Hah, właśnie to mnie zastanawia... czy sama z siebie ich nie chciałam czy coś mną kierowało tak silnie, że czułam jakbym to była ja? Hm... Dziwnie. Normalnie jadłam dwa McFlurry we wtorek, czekając ze znajomymi na wyniki egzaminu z matematyki, ale jak siedziałam sama w domu to musiałam się zmusić do tej czekolady... Jakoś lepiej je mi się nieplanowane słodkości. ➡ Wczorajsze ważenie wskazało 51,5 kg, czyli równe +0 od zeszłego tygodnia. Nie zdziwiłam się, ponieważ uciełam po jednej kanapce ze śniadania oraz kolacji, nakładałam przeciętne porcje obiadów i no nie wiem... reszta została bez zmian. Może to stres przed egzaminami... W każdym razie nie poszłam do przodu...
Read more
Loading...
Cisza... Jestem sama ze swoimi myślami. Dookoła wiatr szeleści liśćmi, czasem ptak zacznie ...
Media Removed
Cisza... Jestem sama ze swoimi myślami. Dookoła wiatr szeleści liśćmi, czasem ptak zacznie śpiewać, lecz urwie w półtonu. Leśna harmonia. Nic nie zagłusza spokoju, a jeśli nawet to robi, to w sposób subtelny i pasujący do odgłosów dziczy. Pośrodku zielonej oazy biegnę ja. Spalam tłuszczyk ... Cisza...
Jestem sama ze swoimi myślami.
Dookoła wiatr szeleści liśćmi, czasem ptak zacznie śpiewać, lecz urwie w półtonu. Leśna harmonia. Nic nie zagłusza spokoju, a jeśli nawet to robi, to w sposób subtelny i pasujący do odgłosów dziczy. Pośrodku zielonej oazy biegnę ja. Spalam tłuszczyk odłożony przez zimę. Czuję jak moje mięśnie pracują. Jak napinają się z każdym ruchem. Pracuje całe ciało. Ściółka strzela pod moimi butami. Ptaki przyglądają mi się i od czasu do czasu uraczą mnie motywującym gwizdem. Wygląda to na sielankowy obraz. Wszystko współgra, życie toczy się wolno i spokojnie. Jednak coś jest nie tak... moja twarz wykrzywia się w niemym bólu. Zaciskam zęby, bardziej napinam mięśnie. Nie biegnę już niczym sarenka... jestem bardziej ciężkim słoniem, który sprawia, że ziemia drży. Hola hola! Słonie nie pasują do polskich lasów! Czemu tak się dzieje? Ból staje się gorszy... nie mogę biec, ale przecież muszę. W mojej głowie nie ma już dotychczasowego spokoju, tylko wulkan przekleństw. Czuję każdy najdrobniejszy kamyczek, każdą gałązkę! Nie można tak biegać! Wracam do domu. Portfel od dawna przyozdobiony jest pajęczynami. Psia kość! Hejże, hejże... A cóż co? Konkurs #salonycitysport ? Buźka się cieszy! Cieszy oj cieszy! Może wpadnie kuponik na nowe butki, żeby dało się sukcesywnie biegać! @salonycitysport... Przywróćcie harmonie do mojego życia! #konkurscitysport #citysport
#salonycitysport
Read more
Dzisiaj #czarnyprotest a ja... na biało. Zamiast wyjść na ulicę leżę w ciepłym łóżku. Dlaczego? ...
Media Removed
Dzisiaj #czarnyprotest a ja... na biało. Zamiast wyjść na ulicę leżę w ciepłym łóżku. Dlaczego? Ideą czarnego protestu miało być powstrzymanie zmian w prawie a co za tym idzie - zachowanie statusu quo, aktualnej ustawy. Jest i ma być dozwolona aborcja w trzech wyjątkowych przypadkach. ... Dzisiaj #czarnyprotest a ja... na biało. Zamiast wyjść na ulicę leżę w ciepłym łóżku. Dlaczego? Ideą czarnego protestu miało być powstrzymanie zmian w prawie a co za tym idzie - zachowanie statusu quo, aktualnej ustawy. Jest i ma być dozwolona aborcja w trzech wyjątkowych przypadkach. To, w jakim kierunku rozwinął się ruch jest dla mnie niepojęte. Wciąż jestem za wolnością wyboru dla kobiet, które znalazły się w sytuacji trudnej nie do opisania. Nikomu nie życzę, żeby musiał takich wyborów dokonywać, co było już wałkowane setki razy ale... są takie kobiety które chcą wykorzystać czarny protest do manifestacji swoich poglądów politycznych i dążą do liberalizacji prawa dotyczącego aborcji. Nie chcę być kojarzona z babami, które drą japy po to, aby móc się umawiać na skrobanki niczym na pedicure. Nie chcę stać w jednym szeregu z tymi, co są za głupie żeby się zabezpieczyć albo mają za małe mieszkanie na kolejne dziecko. I wreszcie nie chcę równać się z „aborcyjnym dream teamem” wysokich obcasów bo serio niedobrze mi jak na to patrzę. Chwaląc się ilością wykonanych aborcji robicie źle, nie tylko feministkom ale i kobietom w ogóle. Jeśli mam stać z Wami, drogi drim timie ramię w ramię to wolę zostać w domu. Jestem kobietą i nie chcę się tego wstydzić. Asia z wyrwanezkontekstu.pl napisała, że zmiany w ustawie najbardziej uderzą w głupie i biedne dziewczyny, co jest tak samo smutne, co i prawdziwe. Wierzę, że ustawodawca jednak pójdzie po rozum do głowy i nie pozwoli odebrać Polkom godności 🙏🏼 zostawcie jedne z niewielu przepisów, które są w tym kraju dobre, w świętym spokoju!
•••
#czarnypiatek #białypiątek #zwyklypiatek
•••
#friyay #reneeshoes #reneegirls #palmtree #coconuts #lacedress #travelgirl #traveltheworld #skyisthelimit #globetrotter #travellover #nomadgirls #girlslovetravel #travelgirls #wearetravelgirls #dametraveller #sheisnotlost #ladiesgoneglobal #travelgoals #besttravel #travelpicture #thewanderingtourist #travelawesome #femmetravel #thetravelwomen
Read more
"Odnajdź dobro w sobie, poczuj szczęście w magii Świąt... By je dobrze przeżyć, wyrzucić z Twego ...
Media Removed
"Odnajdź dobro w sobie, poczuj szczęście w magii Świąt... By je dobrze przeżyć, wyrzucić z Twego serca zło". W imieniu swoim oraz mego syna pragnę złożyć Wam wszystkim najszczersze życzenia. W czasach, gdy większość obchodzi Boże Narodzenie tak naprawdę bez Bożego Narodzenia trudno ... "Odnajdź dobro w sobie, poczuj szczęście w magii Świąt... By je dobrze przeżyć, wyrzucić z Twego serca zło".
W imieniu swoim oraz mego syna pragnę złożyć Wam wszystkim najszczersze życzenia. W czasach, gdy większość obchodzi Boże Narodzenie tak naprawdę bez Bożego Narodzenia trudno jest cokolwiek dodać... Święta to nie lampki, prezenty i czas wolny od pracy.. Nie zapominajcie, kto tak naprawdę w tych dniach jest najważniejszy... Bez kogo nie świętuje się urodzin- bez solenizanta. I nie chodzi o narodziny Jego samego, tylko o to, by Jezus Chrystus narodził się w Was. Byście zaczęli myśleć i czynić, jak On. Byście byli ludźmi.. By każdy człowiek człowiekowi był człowiekiem... By traktował drugą osobę, tak jak sam chce być traktowany. By nie oceniał, gdy sam nie chce być oceniany...
Życzymy więc Wam, abyście spędzili okres świąteczny i każde kolejne dni w gronie najbliższych, w gronie osób, które Was szanują i dla których jesteście ważni. Byście nie bali się podejmować w życiu właściwych decyzji. Byście byli szczęśliwi i dawali szczęście innym...
Read more
Loading...
Zrozumienie. Na pierwszy rzut oka pojęcie tak łatwe, ale w istocie swej rzeczy niezmiernie trudne. ...
Media Removed
Zrozumienie. Na pierwszy rzut oka pojęcie tak łatwe, ale w istocie swej rzeczy niezmiernie trudne. W szkole się uczymy rozumieć wiele rzeczy: logarytmy matematyczne, znaczenie historii w dniu dzisiejszym, składnię zdania bądź skomplikowane formuły fizyczne. Poza tym wszystkim w ... Zrozumienie. Na pierwszy rzut oka pojęcie tak łatwe, ale w istocie swej rzeczy niezmiernie trudne. W szkole się uczymy rozumieć wiele rzeczy: logarytmy matematyczne, znaczenie historii w dniu dzisiejszym, składnię zdania bądź skomplikowane formuły fizyczne. Poza tym wszystkim w szkole nas nie nauczono jednej istotnej rzeczy, której również nie nauczymy się w żadnym uniwersytecie. Nie nauczą nas rozumieć inną osobę. Nie nauczą nas żyć w porozumieniu, a właśnie tego tak naprawdę potrzebujemy. Przyznajmy - jeżeli będziemy dziennikarzami, na nic nam będą jakieś teorie z zakresu nauk matematycznych, a jeżeli będziemy prawnikami to po co nam będą potrzebne różnorodne wzory fizyczne? Jednakże rozumienie innego nam będzie potrzebne zawsze. Zrozumieć inną osobę to nie jest zwykłe rozumienie jej wypowiedzeń. To jest rozumienie uczuć i emocji. Często my rozumiemy tylko samych siebie. Skupiamy się na swoich przekonaniach, uczuciach, emocjach i jesteśmy obojętni względem innych osób. Nie staramy się je zrozumieć, ponieważ to właśnie my jesteśmy królami panującej sytuacji. Jednakże jeżeli w samolocie jeden pilot poczuje się źle - drugi będzie niósł odpowiedzialność za sterowanie samolotem. Nie będzie miał żadnych zarzutów i nie będzie rzucał wyrazów niezadowolenia, ponieważ to jest jego obowiązek. Podobno i my mamy obowiązek wobec innego. Musimy zapamiętać, aby nie rzucać się słowami na prawo i na lewo, ale wejść w sytuację osoby, która jest przy nas. Nie tylko jest przy nas, ale nami się troszczy, opiekuje, kocha. To my musimy być pilotami panującej sytuacji i my musimy zdawać sobie sprawę z tego, że na nas spoczywa odpowiedzialność bezpiecznego lotu. „Życiowego lotu” z osobą, która jest przy nas. Najlepszym sposobem tego lotu jest zrozumienie. Takie banalne jak 2+2 bądź uświadomienie sobie, że placki lepiej smakują wtedy, gdy są podawane z jakimiś dodatkami. Przecież każdy z nas lubi sobie czasem posmakować, nie? Więc.. czemu by nam nie posmakować relacjami, które są zaopatrzone we wzajemne zrozumienie. ☔️🥞 #polishgirl
Read more
Drugiego dnia z samego #rana udaliśmy się po #zapasy gdyż w miejscu naszego drugiego noclegu miało ...
Media Removed
Drugiego dnia z samego #rana udaliśmy się po #zapasy gdyż w miejscu naszego drugiego noclegu miało nie być #żadnego sklepu. Kupiliśmy #sosy do #spaghetti, 4 słoiki z czego każdy zawierał co innego. Ot wiejskie rozrywki. Po śniadaniu popełniliśmy #służbę. Pani #kierownik potrzebowała ... Drugiego dnia z samego #rana udaliśmy się po #zapasy gdyż w miejscu naszego drugiego noclegu miało nie być #żadnego sklepu. Kupiliśmy #sosy do #spaghetti, 4 słoiki z czego każdy zawierał co innego. Ot wiejskie rozrywki. Po śniadaniu popełniliśmy #służbę. Pani #kierownik potrzebowała pomocy przy ułożeniu kilkudziesięciu kamieni na skarpie. <nieśmieszny żart o #Mace- Pace>. Następnie okazało się że #proboszcz remontuje #ogródek i potrzebuje pomocy przy wycinaniu korzeni i wyrównywaniu gleby. Nikomu z nas nie jest obca umiejętność posługiwania się #łopatą czy #siekierą więc praca szła nam dobrze. Jednak nie tak dobrze jak miejscowym rzemieślnikom wyposażonym w #koparkę i #piłę mechaniczną. Musimy ponownie rozważyć #zakupy przed #obozem. Po 2 godzinach pracy wyruszyliśmy na #wędrówkę. Podążaliśmy drogą #asfaltową na której auta nie korzystały ze świateł, drogą #leśną która skręciła nie tam gdzie powinna, co sprawiło że część trasy odbyliśmy na #azymut ( #244⁰). Przy okazji natknęliśmy się na #kapliczkę ku pamięci #PapieżaPolaka a gdy naszą wędrówkę uniemożliwiły chaszcze i tabliczka „ostoja dzikiej zwierzyny” powróciliśmy na drogą leśną. Po około #5godzinach marszu naszym oczom ukazały się Miały. Okazało się że są tu 4 sklepy więc noszenie kilku kg #kurczaka i #makaronu było niepotrzebne. Musieliśmy jednak zapłacić za #gaz w kuchni. Co więcej w Domu Wiejskim w #Miałach nie było także #prysznica. A co było? O tym #jutro!
Read more
....widze niebo nie myśle.... Niebo. Co za piękno. W samej swojej istocie jest fenomenalne. Nic ...
Media Removed
....widze niebo nie myśle.... Niebo. Co za piękno. W samej swojej istocie jest fenomenalne. Nic nie musi robić by takim być-po prostu jest. Dzień za dniem, noc za nocą jest nad nami, a nawet na nie nie patrzymy... nie jesteśmy świadomi jego piękna, które specjalnie dla nas jest widoczne... ... ....widze niebo nie myśle.... Niebo. Co za piękno. W samej swojej istocie jest fenomenalne. Nic nie musi robić by takim być-po prostu jest. Dzień za dniem, noc za nocą jest nad nami, a nawet na nie nie patrzymy... nie jesteśmy świadomi jego piękna, które specjalnie dla nas jest widoczne... Czemu jesteśmy tak nieczuli?
Mało spostrzegawczy?

Ej ty! Tak ty, co teraz to czytasz! Otwórz umył (oczy też) i wyjżyj przez okno. Czy tam na gòrze nie jest świetnie?
Dośç często w wolnym czasie (który mam zawsze) kłade się na trawie i patrze w górę. Na chmury. I przestaje myśleć. W mojej głowie problemy, stres i reszta tego bajzlu dosłownie znikają.
Czas się zatrzymuje.
Spròbuj kiedyś.... fajna sprawa.

No i właśnie w takich momentach jak tamte dociera do mnie ze zdwojoną siłą, źe.... ŻYCIE JEST PIĘKNE

#źyciejestpiękne
#life #is #beautiful #wonderful #beauty #good #peace #love #freedom #cloud #clouds #sky #hipi #hipismo #photo #photograph #picture #art
Read more
H e l l o & dzień dobry . . Leżę sobie jeszcze przed kawą bo na dole śpi Gość truflowy 🤫<span class="emoji emoji1f609"></span> Ale coś Wam poopowiadam. ...
Media Removed
H e l l o & dzień dobry . . Leżę sobie jeszcze przed kawą bo na dole śpi Gość truflowy 🤫 Ale coś Wam poopowiadam. Wczoraj jadąc autobusem przysłuchiwałam się rozmowie siedzących naprzeciwko dwóch osób: prawdopodobnie studenta na stażu i jego kolegi z pracy czy przełożonego. Rozmowa dotyczyła ... H e l l o & dzień dobry .
.
Leżę sobie jeszcze przed kawą bo na dole śpi Gość truflowy 🤫😉 Ale coś Wam poopowiadam. Wczoraj jadąc autobusem przysłuchiwałam się rozmowie siedzących naprzeciwko dwóch osób: prawdopodobnie studenta na stażu i jego kolegi z pracy czy przełożonego. Rozmowa dotyczyła tego, co student ma poprawić w swoich pracach na przyszłość . Dostał kilkanaście wskazówek - został zalany uwagami i pomysłami. Pomyślałam, że o tym napiszę bo to może przydać się każdemu, kto ocenia pracę czy działania innych. Jeśli chcemy by ta druga osoba rzeczywiście coś zmieniła, warto zadbać by dostała jedno, góra dwa zadania do pracy na raz. Zasypana uwagami po pierwsze poczuje się źle z taką solidną porcją jak by nie było krytyki a po drugie trudno będzie jej wybrać te najważniejsze, najbardziej potrzebujące korekty. Taka nawałnica uwag ponadto demotywuje. Na koniec szefowi chyba przypomniało się, że powinien powiedzieć coś pozytywnego i podsumował: ale spokojnie, nie martw się, praca była zaliczająca 😂😆 naprawdę dobra [ poza tym pierdylionem rzeczy, które powinieneś poprawić 😀 ]. Uśmiechnęłam się do siebie bo pomyślałam, że jak ktoś usłyszał kilkanaście uwag, kilka pomysłów jak powinien to zmienić a potem, że praca dobra - to nie uwierzył w to napewno 😆 ja bym nie uwierzyła. Jeszcze warto powstrzymać się przed podawaniem naszych rozwiązań - niech człowiek sam ma szansę wykazać swoją inteligencję, niech zaangażuje się w ich szukanie a nie korzysta z gotowca - naszego gotowca w dodatku. Wiecie, często słyszę utyskiwania na tych młodych, co to tacy niegramotni są. Warto zastanowić się na ile to ich wina a na ile schematy, ograniczenia, jakie nakładają na nich . . . hm. . . Subtelnie to nazwijmy - niezbyt dobrze przygotowani menadżerowie i przełożeni. Nie wiem czy to brak wiedzy o kierowaniu ludźmi czy obawa, że wymyślą coś lepszego od nas ale - niezależnie od powodów - nie odbierajmy młodym ludziom inteligencji, pozwalajmy im samemu dochodzić do pewnych rozwiązań bo dzięki temu opór mniejszy a zaangażowanie większe. Bo człowiek już tak ma - a zwłaszcza młody - że chętniej zrobi to, co sam wymyślił a nie to, co mu „mądrzejszy” kazał. Papa 😘🙋‍♀️🌞
Read more
STOP<span class="emoji emoji26d4"></span>️ wewnętrznemu krytykowi! Znasz te teksty w swojej głowie? Źle wyglądasz… Nie nadajesz ...
Media Removed
STOP️ wewnętrznemu krytykowi! Znasz te teksty w swojej głowie? Źle wyglądasz… Nie nadajesz się… Brak pewności siebie… Coś jest z Tobą nie tak… Nie dasz rady… Ale obciach… Jak zdarta płyta powtarzasz sobie te destrukcyjne teksty, nie zastanawiając się ani chwili czy są prawdziwe, ... STOP⛔️ wewnętrznemu krytykowi!
Znasz te teksty w swojej głowie?
Źle wyglądasz…
Nie nadajesz się…
Brak pewności siebie…
Coś jest z Tobą nie tak…

Nie dasz rady…
Ale obciach…

Jak zdarta płyta powtarzasz sobie te destrukcyjne teksty, nie zastanawiając się ani chwili czy są prawdziwe, czy mają oparcie w faktach i czy cokolwiek konstruktywnego wnoszą do naszego życia. Jakim cudem możemy myśleć i mówić takie rzeczy do siebie samych, skoro nigdy do głowy by nam nie przyszło, by mówić je do innych (mam taką nadzieję)

To smutne, ograniczające, a nade wszystko niepotrzebne.
Przecież można inaczej:
Dobrze wyglądasz…
Nadajesz się…
Jesteś mądry…
Dasz radę…

Super wyszło… 💥WSTAŃ JUTRO RANO i zrób pewne ćwiczenie!🙏🏻 Stając przed LUSTREM powiedz patrząc sobie w oczy co fajnego dziś zrobiłeś dla siebie i dla innych. W ciągu dnia pomyśl o tym, co w sobie najbardziej lubisz. W innej chwili znajdź powód, dlaczego jesteś z siebie zadowolony. Możesz zbudować nowe nawyki i zacząć inaczej traktować i myśleć o sobie.
Wewnętrzny motywator START!💪🏻💪🏻💪🏻 #healthy #annalewandowska #healthyplanbyann #motivation #power #photo @anetazamielska
Read more
Pytaliście jak wakacje z dwójką dzieci, naprawdę dostałam pare wiadomości prywatnych i pytania ...
Media Removed
Pytaliście jak wakacje z dwójką dzieci, naprawdę dostałam pare wiadomości prywatnych i pytania pod zdjęciami... chętnie odpowiem, choć szczerze mówiąc, ja kompletnie się nad tym nie zastanawiałam wakacje mieliśmy zarezerowane jakieś pół roku temu, nie wiedzieliśmy wtedy, że będę ... Pytaliście jak wakacje z dwójką dzieci, naprawdę dostałam pare wiadomości prywatnych i pytania pod zdjęciami... chętnie odpowiem, choć szczerze mówiąc, ja kompletnie się nad tym nie zastanawiałam 😉 wakacje mieliśmy zarezerowane jakieś pół roku temu, nie wiedzieliśmy wtedy, że będę miała kompilacje po cc i... że P. zmieni prace, co wiązało się z tym, że niestety nie mógł z nami pojechać 😔 na szczęście ze mną i chłopakami pojechali moi rodzice i kochana siostra @roguul ❤️ czy odpoczęłam? Kochani przecież jestem na urlopie macierzyńskim, wiec odpoczywam cały czas 🤣 a tak na poważnie to odpoczęłam i to bardzo! Mnie relaksuje widok morza, piękno przyrody... weseli ludzie na około, piękna pogoda, a przede wszystkim widok moich radosnych dzieci! Nie leżałam na plaży, nie pływałam na pontonie z kształcie flaminga, ale biegałam za Tomciem, który chciał przeskoczyć każdą fale, zobaczyć każdą zabawkę i zajrzeć do każdego automatu z kulkami 😉 ale ta jego radość... to jak skakał i piszczał z radości, jego błyszczące z zachwytu oczka... to jest warte każdej kropelki potu, każdego zmęczenia... Stasiu przespał większość wakacji, bujany i noszony przez dziadków i ciocie ❤️ morze robiło za szumisia, czyste powietrze i całe dnie na dworze sprzyjały błogim, długim drzemką 😉 z Tomasiem ustaliliśmy zasadę, że wybiera sobie jedną zabawkę dziennie, więc wszystkie kolorowe, zachęcające stoiska nie były nam straszne, bo idąc na spacer już rozmawialiśmy o tym co wybierze 😊 kupowaliśmy tą rzecz i przez resztę stoisk przechodziliśmy spokojnie, jak mu się coś jeszcze spodobało, to mówiłam, że jutro będzie mógł sobie to wybrać i obyło się bez ani jednej łezki, ani jednej złości, nie było tupania nóżkami, ani żadnych rozgoryczonych krzyków 💪 słodyczy moje dziecko nie lubi, więc gofry totalnie go nie interesowały, czasami zjadł loda, frytki- w końcu wakacje 😂 nie ma się czego bać kochani, trzeba się dobrze nastawić i będzie wspaniale 😊 w końcu, czy jest w życiu coś piękniejszego niż pokazywanie dzieciom świata? Coś piękniejszego od oglądania ich radosnych pyszczków? Myśle, że przez najbliższe pare lat nie odpocznę na wakacjach, ba! Nie odpocznę nawet w domu 😂 ale kocham to! ❤️
Read more
Witajcie wieczorową porą <span class="emoji emoji2665"></span><span class="emoji emoji2665"></span><span class="emoji emoji2665"></span> Powiedzcie mi Dziewczyny, czy Wasze dzieciaki mają alergie. Jeśli ...
Media Removed
Witajcie wieczorową porą Powiedzcie mi Dziewczyny, czy Wasze dzieciaki mają alergie. Jeśli tak to jakie? Od kiedy.. i jak w ogóle ogrywacie rzeczywystość codzienną i wyjścia? Siedzę i patrzę na wynik Lenusiowego badania, zachodząc w głowę jak to możliwe, że choć ma tak dokładnie ... Witajcie wieczorową porą ♥♥♥
Powiedzcie mi Dziewczyny, czy Wasze dzieciaki mają alergie. Jeśli tak to jakie? Od kiedy.. i jak w ogóle ogrywacie rzeczywystość codzienną i wyjścia?
Siedzę i patrzę na wynik Lenusiowego badania, zachodząc w głowę jak to możliwe, że choć ma tak dokładnie ułożoną dietę i nie ma już w jej jadłospisie mleka, cukru i glutenu, to codziennie jadała rzecz na którą ma największą nietolerancję. Zaczynam się zastanawiać czy Maks nie ma takiego produktu lub ja czy mąż, rodzice, wszyscy ludzie na świecie! Być może codziennie spożywamy coś, co nam nie służy. Coś co może wywoływać złe samopoczucie, zmęczenie, stany zapalne po cięższe choroby, a my zbadaliśmy morfologię, mocz i nie ma pomysłu co to może być…
Instagramerki moje w większości już wiedzą, że Lenka ma problemy endokrynologiczne – z tarczycą, hormonami i jest w trakcie pełnej diagnostyki. Dietę ‚hashimotową’ postanowiliśmy pogłębić testem na nietolerancje pokarmowe, jako, że układ pokarmowy młodej także nie działa idealnie.
(Więcej info na blogu..)
Read more
Hemofilia (tak nazywana w Holadnii, w Polsce Von Wilebranda typ III). <span class="emoji emoji1f604"></span><span class="emoji emoji1f604"></span> Często po dodaniu jakiegoś ...
Media Removed
Hemofilia (tak nazywana w Holadnii, w Polsce Von Wilebranda typ III). Często po dodaniu jakiegoś snapa na swoim stories dostaje od Was mnóstwo pytań odnośnie moich siniaków 🤔 Wszystko jest jak najbardziej na miejscu jeśli ktoś po prostu pyta troskliwie, ale jeśli dostaje wiadomość ... Hemofilia (tak nazywana w Holadnii, w Polsce Von Wilebranda typ III). 😄😄
Często po dodaniu jakiegoś snapa na swoim stories dostaje od Was mnóstwo pytań odnośnie moich siniaków 🤔
Wszystko jest jak najbardziej na miejscu jeśli ktoś po prostu pyta troskliwie, ale jeśli dostaje wiadomość typu „co to za przejaw przemocy” to jakoś wszystko w środku mi się gotuje. Rozumiem, może niektórzy chcą po postu zażartować, ale ja niestety takich „żartów” nie lubię.
Postanowiłam napisać ten post po to aby wyjaśnić tutaj w kilu zdaniach czym jest choroba, na która cierpię.
Jest to nic innego jak słaba krzepliwość krwi, jest to tak nazywane wśród lekarzy. W moim przypadku jest to skaza, która zabrała mi do minimum czynnik 8 odpowiedzialny za krzepliwość 👎🏻 w moim organizmie nie ma go w ogóle. Choroba ta objawia się słabszym organizmem, słabsza odpornością, krwotokami, problemami ze stawami, nawracająca anemią i niestety siniakami 😁 wystarczy się lekko uderzyć i pojawia się siniak, często są to siniaki, których się wstydzę. Najbardziej w lecie, najbardziej boli mnie fakt kiedy muszę się ukrywać pod ciuchami, bo boje się rekacji ludzi. Kiedy ktoś mówi mi co za przemoc przypomina mi się okres kiedy dzieci na podwórku śmiały się z tego, że biją mnie rodzice 🤫🤭
Choroba ta jest niestety chorobą, która w życiu odebrała mi wiele jednak tak samo dużo dała. Nauczyłam się z tym żyć i dziękuje za To, że to właśnie mnie wybrała (są pewne kwestie o które się martwię, ale potrafię z tym żyć).
Gdyby nie ta choroba nie wiem czy dziś miałabym w sobie tyle samozaparcia i motywacji do biegania i przede wszystkim do życia. Zdrowie jest najważniejsze jednak jeśli trzeba żyć z takim czymś to po prostu bierze się to na klatę i nie mówi się „mi się nie uda”. Faktem jest wiec, że czasami oceniamy ludzi, a nie znamy ich problemów, nie wiemy z czym się zmagają. Moje schorzenie jest bardzo rzadko spotykanym i niestety nie znam nikogo chorującego na to co ja 😭
Jeśli masz ochotę możesz udostępnić na stories mój post, może wśród instagramowiczów jest ktoś z tą choroba, chętnie poznam takich ludzi.
Tymczasem 👉 życie daje nam tyle krzyży ile jesteśmy w stanie udźwignąć 😊
#hemofilia
Read more
Całe życie wmawia nam, że dobry człowiek to taki , który na pierwszym miejscu troszczy się o innych. ...
Media Removed
Całe życie wmawia nam, że dobry człowiek to taki , który na pierwszym miejscu troszczy się o innych. Jednak jak jesteśmy w stanie zatroszczyć się o innych, jeżeli nie jesteśmy w stanie zadbać o siebie.... Kochać siebie bezwarunkowo to znaczy wybaczyć sobie całkowicie to, czym byliśmy, ... Całe życie wmawia nam, że dobry człowiek to taki , który na pierwszym miejscu troszczy się o innych. Jednak jak jesteśmy w stanie zatroszczyć się o innych, jeżeli nie jesteśmy w stanie zadbać o siebie.... Kochać siebie bezwarunkowo to znaczy wybaczyć sobie całkowicie to, czym byliśmy, a także to, co robiliśmy. Miłość bezwarunkowa oparta jest na przypomnieniu sobie siebie, co sprzeciwia się otrzymanemu wychowaniu, które doprowadziło nas do zapomnienia siebie. Nauczono nas, że źle jest myśleć o sobie, że należy zwrócić się ku innym i spróbować zapomnieć o sobie, na tyle, na ile to możliwe. Większość z nas szuka partnera, który przejąłby opiekę nad nami, skoro sami nie jesteśmy w stanie tego zrobić. Taki sposób widzenia życia spowodował znane nam cierpienia. Tymczasem teraz wiemy, że miłość, jaką nosimy w sobie, to miłość, jaką ofiarujemy innym, że hojność, jakiej dajemy dowód wobec siebie, to hojność, jaką mamy wobec innych. I analogicznie – brak szacunku wobec siebie objawia się brakiem szacunku dla innych, bo wszystko ma swoje źródło w nas samych. Nie jest więc egoizmem myślenie o sobie. Egoista to raczej ten, kto jest niezdolny myśleć o sobie, ale za to mobilizuje wokół siebie ludzi, aby zamiast niego myśleli o nim”. Madeleen DuBois

#love #miłość #walentynki #heart #chojnice #moja #kochamcie #serce #valentinesday #cute #kocham #fitkrimi #dowhatyoulove #polska #warszawa #instaphoto #motivation #happy #good #iloveu #weekend #walentynka #kocham #kobietaświadoma #wspaniały #kiss #photooftheday #instagood #inspiracja #miłosz
Read more
Nie musisz być supermodelką, aby fajnie wyeksponować swoje ciało i nie musisz być blogerką modową, ...
Media Removed
Nie musisz być supermodelką, aby fajnie wyeksponować swoje ciało i nie musisz być blogerką modową, aby stylowo się ubrać. Kluczem do sukcesu jest świadomość własnej osoby, własnego wyglądu, zalet i wad. To tylko i wyłącznie od nas zależy, czy będziemy się czuć dobrze czy źle w swoim ciele. ... Nie musisz być supermodelką, aby fajnie wyeksponować swoje ciało i nie musisz być blogerką modową, aby stylowo się ubrać. Kluczem do sukcesu jest świadomość własnej osoby, własnego wyglądu, zalet i wad. To tylko i wyłącznie od nas zależy, czy będziemy się czuć dobrze czy źle w swoim ciele. W 90% przypadkach nasze samopoczucie i wygląd zależą od dobrze dobranych ciuchów i dodatków. Tylko najcięższą robotą jest nauczenie się tego wszystkiego. Bardzo często metodą prób i błędów – ale to dobrze.👏🏻
________________________
Także dziewczyny, zamiast być tak krytyczne w stosunku do siebie, łopatki do tyłu, głowa wysoko, lekcja własnej świadomości i go Girls! 🙋🏼‍♀️
________________________
I przypominam, na blogu więcej babskiej motywacji i zdjęć stylówki - link w bio 🌸
________________________
#girls4girls #bloggerstyle #gogirls #dziewczynyrządzą #poznan #storyofmylife #momstyle #spring2018
Read more
Pytacie mnie co lepsze - #Kijów, czy #Lwów? 🤔 te miasta są tak skrajnie różne, że nie umiem znaleźć ...
Media Removed
Pytacie mnie co lepsze - #Kijów, czy #Lwów? 🤔 te miasta są tak skrajnie różne, że nie umiem znaleźć wspólnego mianownika. Co lepsze, ogórek kiszony czy banan? No właśnie, oba super, tylko raz masz ochotę na ogórki, innym razem na banany. #Kijów to najbardziej eklektyczne miasto jakie widziałam. ... Pytacie mnie co lepsze - #Kijów, czy #Lwów? 🤔 te miasta są tak skrajnie różne, że nie umiem znaleźć wspólnego mianownika. Co lepsze, ogórek kiszony czy banan? No właśnie, oba super, tylko raz masz ochotę na ogórki, innym razem na banany🍌. #Kijów to najbardziej eklektyczne miasto jakie widziałam. To drugie doświadczenie po Kambodży, podczas którego było mi autentycznie niedobrze - #Ukraina została okrutnie doświadczona przez historię, po muzeum głodu było mi tak źle, że się popłakałam (możecie zobaczyć na stories). Pakując walizkę, wrzuciłam do niej ulubione batoniki. Planując wyjazd, wysoko na liście miałam ukochane #Roshen, czyli wielki sklep z samymi słodyczami. Nie pytałam znajomych z Ukrainy co zobaczyć, tylko gdzie zjeść... Zaskoczyła mnie życzliwość ludzi, kultura osobista. Ilość hipsterskich miejsc, dziwna siłownia i fajna plaża nad Dnieprem.
Spodziewałam się miasta, dostałam coś więcej. Lubię być zaskakiwana. #Kiev #Kiyv #Київ #Киев #ukraina #ukraine #travelling_europe #eurotrip #blogerka #podróżemałeiduże #podróże #polskadziewczyna #jakiehshtagi #nigdyniewiem #100dnibezspodni #sukienka #maxidress
Read more
Mało mnie tutaj ostatnio. <span class="emoji emoji1f60c"></span> . To sprawka tej małej kuleczki po lewej, która zawróciła mi w głowie ...
Media Removed
Mało mnie tutaj ostatnio. . To sprawka tej małej kuleczki po lewej, która zawróciła mi w głowie tak, że kroku bez niej nie zrobię. . W sumie to ona chodzi za mną krok w krok, więc sprawę mam ułatwioną. Gdy ma się położyć, to zazwyczaj nie wystarcza jej miejsce OBOK mnie, ona musi leżeć ... Mało mnie tutaj ostatnio. 😌
.
To sprawka tej małej kuleczki po lewej, która zawróciła mi w głowie tak, że kroku bez niej nie zrobię. 😍😍😍
.
W sumie to ona chodzi za mną krok w krok, więc sprawę mam ułatwioną. Gdy ma się położyć, to zazwyczaj nie wystarcza jej miejsce OBOK mnie, ona musi leżeć NA mnie. 😅
.
Kręcę od kilku dni vloga, zupełnie innego, niż te, które dotychczas widzieliście. Brzmi tajemniczo wiem, ale tak jest! Publikację planuję na weekend, więc wkrótce będziecie mogli ją zobaczyć w akcji, no i poznać jej imię. 😏 Jakieś typy?
.
.
.
#dogstagram #onthefloor #colours_hub #coloursplash_legends #coloursplash #colorpalette #orange #parkiet #legsday #pies #pieseł #dogsofinstagram #dog #homesweethome #miłość #timelikethese #morningslikethese #morningsvibes
Read more
"Najpiękniejsze relacje to takie, kiedy potraficie nawzajem być dla siebie inspiracją. Niekoniecznie ...
Media Removed
"Najpiękniejsze relacje to takie, kiedy potraficie nawzajem być dla siebie inspiracją. Niekoniecznie do tworzenia sztuki. Do tworzenia życia. Najpiękniejsza relacja z drugim człowiekiem to taka, kiedy ktoś przyjmuje Cię w całości, taką jaka jesteś. Zbyt upartą, czasem kapryśną, ... "Najpiękniejsze relacje to takie, kiedy potraficie nawzajem być dla siebie inspiracją. Niekoniecznie do tworzenia sztuki. Do tworzenia życia. Najpiękniejsza relacja z drugim człowiekiem to taka, kiedy ktoś przyjmuje Cię w całości, taką jaka jesteś. Zbyt upartą, czasem kapryśną, zmienną, za bardzo emocjonalną czy skrajnie wrażliwą. Często nieznośną. Ale bez względu na wszystko chce być obok i bierze w swoje dłonie tę całą absurdalność, zbyt naiwne serce i popieprzoną osobowość. Trzyma Cię mocno kiedy za bardzo odlatujesz i kiedy upadasz. Daje nadzieję, kiedy brakuje Ci wiary w świat. Potrafi tchnąć w Ciebie życie, kiedy żałośnie czołgasz się po ziemi i myślisz, że już nic nie warto i w ogóle nie chcesz. Najpiękniejsze relacje to takie, kiedy jesteś obok - bez względu na wszystko. Potrafisz odłożyć swoje problemy i oddać się bezwarunkowo drugiej osobie. Po prostu widzisz w tym człowieku coś, czego nie widzą inni. A on uwielbia w Tobie to, czego Ty sama zdajesz się nie dostrzegać." #polishgirl
Read more
Opuściłam już (ostatnio) ulubioną miejscowówke spacerową. Mimo tych wszystkich, wysokich budynków, ...
Media Removed
Opuściłam już (ostatnio) ulubioną miejscowówke spacerową. Mimo tych wszystkich, wysokich budynków, jest tu klimat. Przez ten tydzień trochę przyzwyczaiłam się do Stolicy, a może do codziennych obowiązków? W każdym razie nadal nie widzę siebie w tak wielkim mieście, ale nie czuje się ... Opuściłam już (ostatnio) ulubioną miejscowówke spacerową. Mimo tych wszystkich, wysokich budynków, jest tu klimat. Przez ten tydzień trochę przyzwyczaiłam się do Stolicy, a może do codziennych obowiązków? W każdym razie nadal nie widzę siebie w tak wielkim mieście, ale nie czuje się już źle tak jak na początku gdy nie wiedziałam nawet, w którą stronę kierować się do najbliższej piekarni 😂 #wakacjewmiescie #warsaw #warsawcity #naturlover #earthlandscape #mobilefolk #discover_vacations #resourcetravel #widenyourworld #rsa_folknature #depthsofearth #exploreeverywhere #comeandsee #outdoorlifestyle #wonderfulview #earthoutdoors
Read more
LOVE PROJECT 🕊 PROJEKT MIŁOŚĆ PART 1 🧚‍♀️ CZĘŚĆ 1 <span class="emoji emoji2764"></span> dziękuję , że mogłem być jego częścią <span class="emoji emoji2764"></span> thank ...
Media Removed
LOVE PROJECT 🕊 PROJEKT MIŁOŚĆ PART 1 🧚‍♀️ CZĘŚĆ 1 dziękuję , że mogłem być jego częścią thank you for being part of it _concept & photos: Marta Wojtal _hair: Sebastian Kobielski _make-up: Iza Kućmierowska _model: Luiza Matyba _set: Piotrek Stachurski _photo assist: Zbyszek ... LOVE PROJECT 🕊 PROJEKT MIŁOŚĆ
PART 1 🧚‍♀️ CZĘŚĆ 1 ❤ dziękuję , że mogłem być jego częścią
❤ thank you for being part of it

_concept & photos: Marta Wojtal
_hair: Sebastian Kobielski
_make-up: Iza Kućmierowska
_model: Luiza Matyba
_set: Piotrek Stachurski
_photo assist: Zbyszek Szych
_style: Thecadess / Piotr Salata Radek Rociński ☀ PL/ENG ☀️ Musisz wiedzieć że główną winę za te odczucia ponosisz TY ( tak TY, nie ten kto w Ciebie to ładuje ).
Ale jak to ?
To jest właśnie ucinanie Twoich skrzydeł i to TY dajesz na to przyzwolenie.
To Ty masz wiedzieć kim jesteś
Zaczynając myśleć i wierzyć w to że " jesteś zła " dajesz sobie ucinać skrzydła, tak Ty dajesz.
Michał powiedział mi mądrą rzecz, nie pamiętam słowo po słowie ale co z tego wyniosłam:
Gdy ktoś rzuca w Ciebie swoją flustracją to czyja jest ta flustracja ? Jego. ... no chyba że ją złapiesz- wtedy jest twoja.
ja tylko dodam, że nawet jeśli już ją złapałaś to ona jest w Twoich rękach, przecież w każdej chwili możesz ją puścić, chwycić nożyczki i pociąć.
CIĄG DALSZY NASTĄPI ☀☀☀ Project "Love" "Do you have your wings? Look deep inside and I'm sure you will find them. Every one of us has them, you have to believe it and let them grow. Life will try to clip them, fuelled by emotions so that they cannot spread, because here on Earth nobody has wings. Do not let them fool you, you have them. Do not let them get clipped, rather cut out the people who try to clip them for you. Do not convince yourself it's impossible. It's possible. And it's only up to you if you will pickup the scissors and cut out those emotions, only you have that strength, it's you that has to believe, it's you that must gather the strength to cut them out (and leave them behind)."
.
.
#angel #angels #angelonearth #love #project #beauty #innocent #pure #hair #hairstylist #hairstyle #hairdo #kobielski #mua #makeup #editorial #fashion #street #citywalk
Read more
Promka w Rossmannie zaliczona! Moje ulubione kosmetyki kupione 🖤 Jest to idealny dowód na to, ...
Media Removed
Promka w Rossmannie zaliczona! Moje ulubione kosmetyki kupione 🖤 Jest to idealny dowód na to, że cena nie zawsze idzie w parze z jakością- w moim przypadku w ogóle nie. Produkty z @wibopl czy @misssportypl sprawdzają się rewelacyjnie, więc praktycznie zawsze po nie sięgam. Co do podkładu... ... Promka w Rossmannie zaliczona! Moje ulubione kosmetyki kupione 🖤
Jest to idealny dowód na to, że cena nie zawsze idzie w parze z jakością- w moim przypadku w ogóle nie. Produkty z @wibopl czy @misssportypl sprawdzają się rewelacyjnie, więc praktycznie zawsze po nie sięgam.
Co do podkładu... próbowałam różnych, przez L'Oreal, Rimmel, Eveline, Estee Lauder... to mimo wszytko najlepiej sprawdza się @maybelline Super Stay i tak, jak z wieloma kosmetykami eksperymentuje i od czasu do czasu zmieniam, to ten podkład jest niezastąpiony i nie rezygnuje z niego nigdy. Także polecam!
#dzoankainfluencerka #ekspertmakijażu #makeupexpert #rossmann #makeup #eveline #misssporty #rimmel #wibo #maybelline
Read more
W najnowszym numerze w tekście "Duma i uprzedzenie" Aleksander Kmak i Piotr Policht piszą o historii ...
Media Removed
W najnowszym numerze w tekście "Duma i uprzedzenie" Aleksander Kmak i Piotr Policht piszą o historii polskiej sztuki queerowej. Poniżej prezentujemy fragment, całość - tylko w druku (kupujcie zanim skończy się nakład :) : "Historia queerowej sztuki biegnie więc dwutorowo od kluczowego ... W najnowszym numerze w tekście "Duma i uprzedzenie" Aleksander Kmak i Piotr Policht piszą o historii polskiej sztuki queerowej. Poniżej prezentujemy fragment, całość - tylko w druku (kupujcie zanim skończy się nakład :) : "Historia queerowej sztuki biegnie więc dwutorowo od kluczowego okresu przełomu XX i XXI wieku, który można uznać za moment jej właściwych narodzin, choć rozdźwięk ten widoczny jest już w postawach wspomnianych ojców założycieli, dwóch Krzysztofów: Junga i Niemczyka. Niemczyk, enfant terrible krakowskiej neoawangardy – po tym, jak popadł w niełaskę Tadeusza Kantora, wyciągnięty z niebytu przez Ankę Ptaszkowską i Piotra Mareckiego właśnie na przełomie milleniów – kąpiąc się nago pośrodku miasta, w niczym nie przypominał zanurzonego w strumyku pośród idyllicznego pejzażu prywatnej działki Junga, przystojnego młodzieńca rodem z gejowskich magazynów erotycznych. Jego akcje w przestrzeni publicznej, nieopatrywane etykietką sztuki, z jednej strony wpisują się w sytuacjonistyczną performatyzację życia codziennego, z drugiej pobrzmiewają w nich echa dziewiętnastowiecznej bohemy z jej ekscentryzmem pour épater le bourgeois. Źródeł tego pęknięcia współcześnie należy zaś upatrywać, jak sądzimy, w odmiennym podejściu do strategii emancypacyjnych, nierozerwalnie związanych z queerową praktyką artystyczną i kuratorską.

PS. W dziale "W magazynie" znajdziecie też kolejny fragment tekstu: https://buff.ly/2qbZ8eZ

#tematnumeru #queer #aleksanderkmak #piotrpolicht #szum20 #magazynszum (fot. Łukasz Rusznica, Bez tytułu, z książki fotograficznej "Najważniejszego i tak wam nie powiem", Miligram, Wrocław 2012, dzięki uprzejmości artysty)
Read more
Przyszła jesień. A my zapragnęliśmy odpocząć i weekend spędzić nad morzem. Czas wakacji już minął, ...
Media Removed
Przyszła jesień. A my zapragnęliśmy odpocząć i weekend spędzić nad morzem. Czas wakacji już minął, nie ma upałów i zbyt wielu ludzi na plaży. Przyjemnie odpoczywa się w spokoju, na pustych, szerokich plażach, gdzie Gapa może swobodnie hasać i cieszyć się każdą chwilą spędzoną z nami. Jednym ... Przyszła jesień. A my zapragnęliśmy odpocząć i weekend spędzić nad morzem. Czas wakacji już minął, nie ma upałów i zbyt wielu ludzi na plaży. Przyjemnie odpoczywa się w spokoju, na pustych, szerokich plażach, gdzie Gapa może swobodnie hasać i cieszyć się każdą chwilą spędzoną z nami.
Jednym z naszych ulubionych miejsc jest plaża w miejscowości Międzywodzie. Kilka razy w roku musimy pomoczyć stopy i łapy w Bałtyku, ponieważ, uwaga, Szczecin nie leży nad morzem, jak wielu z Was myśli :D

Kiedy weekend spędzamy aktywnie naprawdę odpoczywamy i ładujemy baterie na kolejny tydzień. Nasz mały gamoń szaleje ile co sił w łapach, a później odpoczywa na kanapie dwa dni odsypiając nasze wycieczki.
Kiedy tak biega po plaży i gania za ptakami, zaczepia spacerowiczów, nawiązuje nowe psie znajomości, znosi patyczki i turla się z mordką pełną w piachu widzę w jej oczach prawdziwą radość. Buldożki co prawda uchodzą za kanapowce, ale nie dajcie się zwieść tym przekonaniom, są bardzo towarzyskie i uwielbiają zabawy, do tego stopnia, że czasami trzeba je stopować, aby zbytnio się nie męczyły.
Co ja będę Wam teraz opowiadać, wystarczy spojrzeć na zdjęcie by zobaczyć ile czas spędzony z nami dla niej znaczy. Gapek chrapek pierdziszonek i jej sprinty na plaży :D
ps. pogody jak to nad polskim morzem nie da się zaplanować, Gapa biega w chuście do biegania od Nessi Sportswear :D Trzeba sobie radzić w każdych warunkach, zwłaszcza gdy psiamatka nie weźmie dziecku ubrania :P
Gapa pobiegała z nami na morzem, a wy gdzie dziś biegaliście? Jak tam wrażenia z Maraton Warszawski? _______________________________________ #goodmorning #dziendobry #szczecin #miedzyzdroje #miedzywodzie #balticsea #morze #sea #plaza #sunset #sunnyday #autumn #jesien #beactive #bestrong #bestronger #frenchie #frenchieworld #frenchdog #bulldogram #bulldogge #francebulldog #buldogfrancuski #bulldogfrances #sweet #runninggirl
Read more
W ostatnim czasie głównie leżę i czekam na cud <span class="emoji emoji1f602"></span> to chociaż popisałam trochę i zabieram Was dziś na ...
Media Removed
W ostatnim czasie głównie leżę i czekam na cud to chociaż popisałam trochę i zabieram Was dziś na wielki biały napis 🏼 Hollywood Sign (link w bio). ~ 95 lat temu odsłonięty po raz pierwszy w nieco innym celu. Przez lata zaniedbany, podjadany przez termity aż ostatecznie zburzony Kilka ... W ostatnim czasie głównie leżę i czekam na cud 😂 to chociaż popisałam trochę i zabieram Was dziś na wielki biały napis 👉🏼 Hollywood Sign (link w bio). ~
95 lat temu odsłonięty po raz pierwszy w nieco innym celu. Przez lata zaniedbany, podjadany przez termity aż ostatecznie zburzony 💣 Kilka lat temu wykupiony przez gwiazdy i dzięki temu stoi bezpiecznie do dziś 👌🏼
~
Leżę i leżę, bo plecy mają się różnie 👉🏼 co jest lepiej biegnę na trening a później... no właśnie tylko leżę bo przecież boli 🙈 I tym sposobem muszę jednak na pewien czas zapomnieć o spektakularnych treningach i wrócić na matę by naprawić zdrewniałe plecy. A było tak pięknie robić martwy 😍 ps. A Jacek mówił, nie możesz normalnie trenować, tylko przecież ja zawsze muszę sprawdzić 😅✌🏼
~
To dobrego dnia 🌻
Read more
Z radością przyjmuje wyzwanie #zszyciawziete ! @joulenka genialny pomysł. Część jestem Agata, ...
Media Removed
Z radością przyjmuje wyzwanie #zszyciawziete ! @joulenka genialny pomysł. Część jestem Agata, nie prowadzę bloga, daleko mi do mistrza krawiectwa, ale nic tak nie sprawia mi przyjemności, jak właśnie szycie. Moja przygoda zaczęła się całkiem niedawno, jestem kulką więc nic mnie tak ... Z radością przyjmuje wyzwanie #zszyciawziete ! @joulenka genialny pomysł. Część jestem Agata, nie prowadzę bloga, daleko mi do mistrza krawiectwa, ale nic tak nie sprawia mi przyjemności, jak właśnie szycie. Moja przygoda zaczęła się całkiem niedawno, jestem kulką więc nic mnie tak nie irytowało jak zakupy, te ubrania niedopasowane, z kiepskich materiałów i za takie pieniądze. Mąż kupił mi moją pierwszą maszynę i tak zaczęła się moja przygoda.Moim mistrzem jest moja Mama, więc czym skorupka za młodu... Jednak jestem typ szybki, niecierpliwy, z tendencja do odkładania w nieskończoność.. Obym wytrwała w wyzwaniu!! Miło Was poznać!!! Tu leżę w przyszłej podszewce mojej pierwszej skórzanej torby😀.
Read more
Nie podróżuje po całym świecie, nie mam szafy pełnej ciuchów i nie spotkacie mnie w pytaniu na śniadanie ...
Media Removed
Nie podróżuje po całym świecie, nie mam szafy pełnej ciuchów i nie spotkacie mnie w pytaniu na śniadanie w co drugi piątek. Długo myślałam, że to źle, że coś ważnego mnie omija i nie umiem „w ciekawe życie”... Miałam wrażenie, że szczęście i satysfakcja jest w tym zapierających dech ... Nie podróżuje po całym świecie, nie mam szafy pełnej ciuchów i nie spotkacie mnie w pytaniu na śniadanie w co drugi piątek. Długo myślałam, że to źle, że coś ważnego mnie omija i nie umiem „w ciekawe życie”... 😁 ➖➖➖
Miałam wrażenie, że szczęście i satysfakcja jest w tym zapierających dech w piersiach kadrach z innych kontynentów 🌎 Uwielbiam je oglądać, podziwiam styl innych osób i gorąco im gratuluję 🙌🏻 A wszystko sprowadza się do tego, że mamy po prostu inne preferencje, inne marzenia, inne cele. I to wszystko jest jak najbardziej okej. Nikt nie jest lepszy, ani gorszy. W momencie w którym to do Ciebie dociera z automatu stajesz się bardziej pogodzona z samą sobą. ➖➖➖
Moje szczęśliwe momenty maja miejsce na balkonie z kubkiem kawy, na ogródku działkowym mojego kochanego Dziadka, między rzędem uli, a jabłonką 🐝🌳 Naprawdę lubię tę swoją mało szaloną codzienność. Niesamowicie inspirują mnie inni ludzie w sieci, którzy w każdym tygodniu znajdują się na innej półkuli. Doceniam, że mogę dzięki nim zobaczyć piękne miejsca, piękne buty i „inny świat”. ➖➖➖
Może za jakiś czas zmienię zdanie - bo tak, często zmieniam zdanie i nie mam zamiaru się tego wstydzić. Spakuję plecak i wyruszę ćwiczyć jogę na Bali, czy coś w tym stylu. Tymczasem szukam szczęścia w miejscach, które mam w zasięgu ręki ❤️
#przemyslenia #znowu #sorry #slowweekend #rodos
Read more
Polsko aleś ty piękność. Ogólnie zawsze byłem człowiekiem który nie przykłada ogromnej wagi ...
Media Removed
Polsko aleś ty piękność. Ogólnie zawsze byłem człowiekiem który nie przykłada ogromnej wagi do pieniądza,choć nigdy nie uważałem, że mam ich sporo ani nawet dużo W ostatnim czasie zrozumiałem że ,trzeba odłożyć coś "na czarną godzine" i to jest ważne. Tylko równie ważne jest to aby ... Polsko aleś ty piękność.

Ogólnie zawsze byłem człowiekiem który nie przykłada ogromnej wagi do pieniądza,choć nigdy nie uważałem, że mam ich sporo ani nawet dużo 😂 W ostatnim czasie zrozumiałem że ,trzeba odłożyć coś "na czarną godzine" i to jest ważne. Tylko równie ważne jest to aby nie popaść w paranoje albo przyzwyczajenie, że im więcej zaoszczędze tym lepiej się czuje. Możemy odkładać 2,3 albo i nawet 5 lat np na samochod ,nigdzie nie wyjechać ,siedzieć w domu i tylko co chwile sprawdzać konto i tym sie cieszyć . Tylko, że chyba nie o to w życiu chodzi ,bo życie jest na tyle przewrotne, że los może nam nie pozwolić za 5 lat wykorzystać tych pieniędzy. Wiem, że poki nie mam np dzieci może wydawać mi się to proste i zdaje sobie sprawę z tego, że wtedy ostatnie o czym będę myślał to moje potrzeby, wakacje ,albo własne przyjemności. Tak samo nigdy nie pisałem moich przemyśleń w necie, ale widze, że ludzie (nie każdy ale duża część) nie pracują żeby żyć tylko żyją żeby pracować i teraz hajs znaczy często więcej niż cokolwiek innego a napewno więcej niż wspaniałe wspomnienia.🤔
Read more
Z racji moich życiowych niepowodzeń, z którymi sobie już nie radzę za dobrze (słuchanie smutnej ...
Media Removed
Z racji moich życiowych niepowodzeń, z którymi sobie już nie radzę za dobrze (słuchanie smutnej muzyki, śmianie się z memów o depresji i powtarzanie buddyjskich mądrości jest średnio skuteczne) postanowiłem być odpowiedzialnym dorosłym i wrócić do brania tego gówna od psychiatry, ... Z racji moich życiowych niepowodzeń, z którymi sobie już nie radzę za dobrze (słuchanie smutnej muzyki, śmianie się z memów o depresji i powtarzanie buddyjskich mądrości jest średnio skuteczne) postanowiłem być odpowiedzialnym dorosłym i wrócić do brania tego gówna od psychiatry, dzięki bogu mam jeszcze pół paczki (będę musiał iść po skierowanie na NFZ bo nie stać mnie na płacenie 175zł za odpowiedzenie na serię pytań o to jak na skali od 1 do 10 chcę się zabić i dostanie recepty 😂). Módlcie się żebym nie musiał dziś w pracy sprawdzać skryptu, bo jak obudziłem się dziś po 15h spania to nie wiedziałem gdzie jestem, jak się nazywam i czy w ogóle jeszcze pracuję 😂 Przy okazji pragnę powiedzieć, że osoby ze skłonnościami do depresji są po prostu bardziej wrażliwe i potrafią czuć dużo głębiej i intensywniej. Jest to moim zdaniem olbrzymia zaleta, ale trzeba za to czasem zapłacić właśnie taką cenę. Nie jest też prawdą, że takie osoby są leniwe, nudne albo toksyczne, wystarczy tylko trochę wrażliwości i cierpliwości od drugiej osoby. Ja na przykład lubię się nabijać ze swojej przypadłości i bardzo nie lubię jak ktoś się nade mną użala więc proszę mi nie wysyłać DMów z pocieszeniami ❤️👍🏻 Ponarzekam sobie trochę i przejdzie. Jakby ktoś był ciekaw jak działa depresja to w moim przypadku jak coś mnie urazi albo nie wyjdzie to zaraz włącza mi się paranoiczny, negatywny głos w głowie, który na podstawie jednej negatywnej myśli zaczyna budować całą lawinę. Czasem skutkuje to atakami paniki, bo jest za duże przeciążenie. Leki SSRI hamują ten przepływ negatywnych myśli, ale moje przy okazji tłumią też całą resztę, dlatego za nimi nie przepadam. Średnio polecam Eliceę, w początkowej fazie mam brak apetytu, mdłości i drżenie rąk, potem jest lepiej, ale przy okazji wyciszenia powoduje też totalne wyjebanie na wszystko.
Read more
Przesilenie. <span class="emoji emoji1f343"></span> Wczoraj przeżyłam najgorszy dzień tego roku. Obudziłam się rano o 6.45. Nie byłam ...
Media Removed
Przesilenie. Wczoraj przeżyłam najgorszy dzień tego roku. Obudziłam się rano o 6.45. Nie byłam w stanie ruszyć niczym. Czułam się jakbym ważyła 700 kg. To był ważny dzień. Miałam spotkanie z klientem. Cały wtorek pracy nad strategią działania w firmie. Napisałam o 7.00 smsa, że umieram ... Przesilenie. 🍃
Wczoraj przeżyłam najgorszy dzień tego roku. Obudziłam się rano o 6.45. Nie byłam w stanie ruszyć niczym. Czułam się jakbym ważyła 700 kg. To był ważny dzień. Miałam spotkanie z klientem. Cały wtorek pracy nad strategią działania w firmie. Napisałam o 7.00 smsa, że umieram i nie dojadę. Klient napisał: Spoko. Kuruj się.
Wybrałam ciało. Klient zrozumiał.
Spędziłam cały dzień w pidżamie, wyszłam tylko na spacer z Zuzą 🐶, błagając ją, żeby trwało to jak najkrócej.
Szczęście.🎈
Dbam o siebie. Jem zdrowo. Robię przerwy w pracy. Odpoczywam. A pomimo tego, mój organizm się zbuntował. Posłuchałam go. Kiedyś bym nałożyła urodę na twarz, poszła na spotkanie i udawała silną. Wczoraj postawiłam na coś innego.
Dotarło do mnie też, że mam naprawdę mega szczęście do ludzi, bo klient to zrozumiał. A nie musiał, ponieważ za moją pracę zapłacił wcześniej i mógł powiedzieć: nie wywiązujesz się z umowy.
Wiosna.🌿
Dzisiaj jest lepiej, chociaż nadal czuję się słabo. Mam plan minimum do zrealizowania, a potem tylko leżenie.
Ptaki śpiewają mi za oknem. W pokoju unosi się zapach szałwii, a ja piję białą herbatę i cieszę się, że to już 21 marca. Za 12 dni kończę 33 lata. Czuję, że dojrzałam, żeby wreszcie stawiać na siebie. Tak naprawdę.
Droga.🕊
Wydaje mi się, że do szczęścia prowadzi nas wszystkich jedna droga. Ja kiedyś wybierałam tę po lewej stronie - może ładna, może biała, ale śliska. Teraz wolę chodzić po tej zwykłej, wydeptanej. Spokojnie. Bez pośpiechu.
Oddech. ☀️
Dużo wczoraj oddychałam. Świadomie. Płakałam i oddychałam. Nie rozumiałam o co chodzi. Moja przyjaciółka powiedziała, że może jakaś część mojego ego umiera. Wczoraj się nie zgadzałam. Dzisiaj się zgadzam. Umiera we mnie mój terminator zapierdalacz. Już go nie potrzebuję. Dużo mam dzięki niemu. Teraz czas na coś innego. Czas na tu i teraz. Wdech i wydech.
Ja dziś mam sentymentalny pierwszy dzień wiosny. Ale jestem szczęśliwa. Mam nadzieję, że Wy też. 🌸

__________________________________________________
#warszawa #park #mokotów #wiosna #oddech #relaks #spokój #wolność #dzieńdobry #środa #marzec #slowday #restday #rest #walk #beautiful #view #truelife #kobieta #biznes #życie #prawda #trees #waszawawa
Read more
Nie mogę się napatrzeć i nacieszyć z moich ’nowych’ włosów <span class="emoji emoji1f487"></span>🏻‍♀️<span class="emoji emoji2665"></span>️ Efekt keratynowego prostowania ...
Media Removed
Nie mogę się napatrzeć i nacieszyć z moich ’nowych’ włosów 🏻‍♀️️ Efekt keratynowego prostowania włosów Jeszcze raz bardzo dziękuje @dea_atelier za taką piękną metamorfozę ️ Przyznam szczerze, że dopóki nie zobaczyłam jak moje włosy mogą wyglądać to myślałam, że nie jest aż tak ... Nie mogę się napatrzeć i nacieszyć z moich ’nowych’ włosów 💇🏻‍♀️♥️
Efekt keratynowego prostowania włosów 💥
Jeszcze raz bardzo dziękuje @dea_atelier za taką piękną metamorfozę ♥️
Przyznam szczerze, że dopóki nie zobaczyłam jak moje włosy mogą wyglądać to myślałam, że nie jest aż tak źle 🙉😀 kto już przeżył taką metamorfozę łapka w górę 🙋🏻‍♀️🙋🏼‍♀️
#metamorfoza #deaatelier #metamorphosis #hair #haircut #haircare #brunettegirl #brunette #hairjunkie #warszawa #wlosy #perfecthair #iminlove #love #goodtime
Read more
Wstaje rano i myślę sobie ze coś jest nie tak. Pogoda jakas nie taka. Humor jakiś słaby, a do tego jeszcze ...
Media Removed
Wstaje rano i myślę sobie ze coś jest nie tak. Pogoda jakas nie taka. Humor jakiś słaby, a do tego jeszcze z kompletnym brakiem mocy. Gdzie nie spojrzę - telewizja, internet, gazety mówią mi jak mam żyć: tam dobry humor to podstawa, piękne kolorowe i idealne śniadania, nawet idealna fryzura ... Wstaje rano i myślę sobie ze coś jest nie tak. Pogoda jakas nie taka. Humor jakiś słaby, a do tego jeszcze z kompletnym brakiem mocy.
Gdzie nie spojrzę - telewizja, internet, gazety mówią mi jak mam żyć: tam dobry humor to podstawa, piękne kolorowe i idealne śniadania, nawet idealna fryzura zaraz po wstaniu z łóżka. A ja co?! Wyglądam i czuje się jak zombie! 😂
I wiecie co?
Mam do tego prawo! Mam prawo być nieidealna! Mam prawo czuć się źle i mam prawo tak też wygladac!
Bo tak wygląda życie!
I jeśli będzie mi się chciało pół dnia ryczec tylko dlatego, że hormony mi swiruja od okresu to będę to robić! Nikt nie ma prawa mnie oceniać i mówić mi ze to jest złe.
Nie dajcie się nabrać tym wszystkim idealnym ludziom z tv czy internetu.
Mozecie mieć gorszy dzień. :) Świat się od tego nie zawali.
Pamiętajcie tylko, by te chwile nie zmieniły się w tygodnie albo miesiące.... bo wtedy to już będzie ŹLE ;) Miłego nieidealnego dnia ;) #hello #spring #goodday #goodtime #lifestyle #instastyle #lovemelife #behappy #happy #polisgirl #blondehair #blondegirl #lovemelife #instadaily #positve #motivation #
Read more
Deska- Plank 🏋🏻 Kochani bardzo często wykorzystuje to ćwiczenie na zajęciach, treningach personalnych ...
Media Removed
Deska- Plank 🏋🏻 Kochani bardzo często wykorzystuje to ćwiczenie na zajęciach, treningach personalnych czy własnych 🤸🏼‍♂️🏻 "Dobrze wykonany, powtarzam, dobrze technicznie wykonany plank, to ćwiczenie holistyczne za pomocą którego w sposób izometryczny napinamy bardzo dużo ... Deska- Plank 🏋🏻
Kochani bardzo często wykorzystuje to ćwiczenie na zajęciach, treningach personalnych czy własnych 🤸🏼‍♂️💪🏻
"Dobrze wykonany, powtarzam, dobrze technicznie wykonany plank, to ćwiczenie holistyczne za pomocą którego w sposób izometryczny napinamy bardzo dużo grup mięśniowych. W skrócie możemy śmiało powiedzieć, że powinny w nim pracować niemalże wszystkie najważniejsze mięśnie. Najbardziej oczywistymi są mięśnie brzucha, ale co ważne nie tylko te proste, ale również poprzeczne i skośne, co jest bardzo ważne z punktu funkcjonalności ciała. Ponadto napięte powinny być mięśnie głębokie, stabilizujące kręgosłup oraz bardzo ważne, szczególnie u kobiet mięśnie dna miednicy. Dodatkowo angażujemy mięśnie ramion, tricepsy, mięśnie najszersze grzbietu, stabilizujemy bark, łopatkę i napinamy nogi. Dzięki plankom możemy pozbyć się bólów kręgosłupa i poprawić wyniki w większości ćwiczeń wielostawowych. Mocny core to mocne ciało! Czego jeszcze więcej chcieć?" 💥❤️
Niestety zauważyłam że część z Was ma bardzo duże problemy z wykonywaniem go poprawnie 😡😱
Chciałabym pokazać Wam, na tym zdjęciu o co mi chodzi! 🤗
Dużo osób narzeka mi na problemy z odcinkiem lędźwiowym- ciągły ból... 😩No cóż... Ta fotka ukazuje idealnie cały problem 😤
Gdy wykonujecie deskę musicie podwijać miednicę pod siebie. W taki sposób jeszcze mocniej zaangażujecie cały core i odcinek lędźwiowy będzie asekurowany przez mięśnie 👍🏻
Nie wyobrażam sobie jakie obciążenie na kręgosłup musi wywierać tak źle wykonywane ćwiczenie ‼️‼️ Plisss, uważajcie na to ‼️🌺
🙄Kilka wskazówek na które musicie zwracać uwagę:
1. Dłonie lub łokcie pod barkami.
2. Łopatki rozstawione szeroko (odpychasz się aktywnie od podłogi ramionami w ten sposób mocniej je angażując)
3. MIEDNICA PODWINIĘTA POD SIEBIE (nagram Wam filmik jak fajnie się tego nauczyć jeśli nie czaicie bazy)
4. Stopy (lub kolana w łatwiejszej wersji) mniej więcej na szerokość bioder.
5. Biodra niżej niż barki (linia deski).
Koniec. Kropka. Macie 5 punktów które wcielacie w życie 😀 #plank #goodtraining #plankposition #goodworkout #howtodoplank #fitbody #fitgirl #fitness #instructor #personaltrainer #smartshape
Read more
Dzisiejszy zestaw do namalowania sobie twarzy <span class="emoji emoji1f604"></span>... a przy okazji testuje podklad Le Teint Ultra ...
Media Removed
Dzisiejszy zestaw do namalowania sobie twarzy ... a przy okazji testuje podklad Le Teint Ultra i nawet mi sie podoba, jak wyglada na twarzy. Czesto chanelowe podklady nie tak bardzo mi podchodzily. Ten jest niczego sobie . Z nowosci to bardzo polubilam sie z tym cudakiem do ust (i policzkow), ... Dzisiejszy zestaw do namalowania sobie twarzy 😄... a przy okazji testuje podklad Le Teint Ultra i nawet mi sie podoba, jak wyglada na twarzy. Czesto chanelowe podklady nie tak bardzo mi podchodzily. Ten jest niczego sobie 😄. Z nowosci to bardzo polubilam sie z tym cudakiem do ust (i policzkow), tuszem 🖤... i cien w kredce tez jest calkiem fajny, choc to w sumie zupelnie inny produkt, jak te cienie w kredce, co firma miala dawno temu... a ktore to ja kocham bardzo mocno 😊 #chanelbeauty #makeupcosmetics #kosmetykikolorowe #weekend #homesweethome
Read more
Ten widok już we wspomnieniach <span class="emoji emoji1f60d"></span> Dziś pobudka o 6.00 <span class="emoji emoji1f648"></span> Tak to jest jak umawiasz się rano do kosmetyczki. ...
Media Removed
Ten widok już we wspomnieniach Dziś pobudka o 6.00 Tak to jest jak umawiasz się rano do kosmetyczki. U moich Dziewczyn jest tak fajnie, że nie chce się od nich wychodzić Dziękuję Wam jeszcze raz za wszelkie komentarze. Zdjęcia "przed - po" zrobiły zamieszanie Cześć z Was twierdzi, że ... Ten widok już we wspomnieniach 😍 Dziś pobudka o 6.00 🙈 Tak to jest jak umawiasz się rano do kosmetyczki. U moich Dziewczyn jest tak fajnie, że nie chce się od nich wychodzić 😘
Dziękuję Wam jeszcze raz za wszelkie komentarze. Zdjęcia "przed - po" zrobiły zamieszanie 😉 Cześć z Was twierdzi, że "przed" też było dobrze - no właśnie dla mnie od pewnego momentu już nie. To ten moment, o którym Wam mówiłam - na początku przesuwanie granicy akceptacji - "nie jest źle", "może być", "w tej bluzce fajnie wyglądam", "nogi mam niezłe, będę je pokazywać" itd.... Oszukiwanie samej siebie i na siłę szukanie dobrych stron. W pewnym momencie już to nie wystarcza - gdy nie mieścisz się w sukienkę, odpinasz guzik w spodniach, zaczynasz kupować miskę biustonosza wielkości kapelusza🙈🙈🙈 Wiem, że są dziewczyny, które dobrze się czują ze swoją wagą i sylwetką. Są takie, które chcą przytyć, bo nie lubią swojej chudosci. Najważniejsza jest nasze samopoczucie.
Wiele z Was już ograniczyło cukier i są pierwsze efekty. Trzymam za Was kciuki, a Te które zaczynają dodatkowo wspieram ❤️. Dacie radę 😘
#morning #bedroomdecor #bedroominspiration #bedroom #bed #lifestyle #inspire_me_home_decor #pillows #onlygoodvibes #blanket #knitblanket #scandinavianstyle #interior #interior123 #interior4all #mynordicroom #scandistyle #hygge #hyggetime #slow #slowmotion
Read more
Tacy dzisiejsi my <span class="emoji emoji1f469"></span>+<span class="emoji emoji1f476"></span>🏻 Franko zaliczył już trzecią drzemkę, co dziwi mnie podwójnie - zazwyczaj ...
Media Removed
Tacy dzisiejsi my +🏻 Franko zaliczył już trzecią drzemkę, co dziwi mnie podwójnie - zazwyczaj o tej porze jesteśmy po drugiej drzemce, a dodatkowo wczoraj spróbowałam (z sukcesem 🤭🏻) położyć go aż o godzinę wcześniej (do tej pory usypialiśmy się ok 21, chwilę po, wczoraj ok 20, bo chciałabym ... Tacy dzisiejsi my 👩+👶🏻 Franko zaliczył już trzecią drzemkę, co dziwi mnie podwójnie - zazwyczaj o tej porze jesteśmy po drugiej drzemce, a dodatkowo wczoraj spróbowałam (z sukcesem 🤭💪🏻) położyć go aż o godzinę wcześniej (do tej pory usypialiśmy się ok 21, chwilę po, wczoraj ok 20, bo chciałabym żeby to była godzina jego snu) . Spodziewałam się, że skoro tak łatwo wczoraj poszło to dziś pobudka pewnie o 5 🙈😜 ale nie!!! Książę ropoczął dzień o 7:30 🙊😁 W nocy dwa karmienia zamiast jednego, ale to była udana noc, zobaczymy co przyniosą kolejne 🙂 Mamusie, a o której chodzą spać Wasze maluchy (i ile mają tygodni/miesięcy)? Macie już stały rytm kładzenia się/wstawania? Jak często w nocy karmicie? Wasze dzieci mają już stałe pory drzemek w ciagu dnia?Jestem ciekawa jak to u Was wygląda 🤔😉 U nas już od jakichś 3-4tyg standardowo pierwsza drzemka jest ok 1,5-2godz po przebudzeniu (początkowo było to 20-30min, szał 🙊 ale wiecie jak mnie wtedy to cieszyło? 😂 teraz Franek potrafi pospać nawet godzinkę), potem ok 13-14 udaje się czasem pójść na krótką drzemkę (jesli po pierwszej drzemce zbierzemy się na 1,5-2godz spacer i nie śpi wtedy, a Młody nie sypia na spacerach 🤭😜, to po powrocie i karmieniu zazwyczaj ucina sobie drugą drzemkę). Trzecia „wieczorna” drzemka to już jedna wielka niewiadoma, zależy od intensywności dnia - raz jest, a raz jej nie ma. Tak to mniej więcej u nas jest i powiem Wam, że cieszę się ogromnie, że z trybu „moje dziecko nie śpi w ogóle w dzień” udało nam się „wypracować” (to przyszło samo z czasem jak Franek podrósł i mam wrażenie, że dużo pomógł przełom jakim było „pogodzenie się” ze smoczkiem od czasu do czasu, mnóstwo drzemek nam smok uratował!) taki już w miarę stały rytm dnia 🙂 Zobaczymy co przyniesie czas, ale na chwilę obecną mogę powiedzieć, że nie funkcjonuję już jak zombie 😁✌🏻Ojć, trochę mi wyszło tej „gadaniny”, ale może ktoś z Was przez to przebrnie 🤭😉 #czasnadrzemke #drzemkazsynem #mamaisyn #mamaisynek #babyboy #lovemybabyboy #naptime #mumandson #mumandsonnaps #3monthsold #3monthsoldbaby #13weeksold #13tygodni #3miesiącerazem #jestembojestes #mamuśka #instamatki #instadziecko
Read more
Recenzja Legal Cakes <span class="emoji emoji2b07"></span><span class="emoji emoji2b07"></span><span class="emoji emoji2b07"></span> Dopóki sama nie poszłam tam z @sara_haj słyszałam same dobre opinię i ...
Media Removed
Recenzja Legal Cakes Dopóki sama nie poszłam tam z @sara_haj słyszałam same dobre opinię i tak bardzo się zawiodłam. 1. Cena. Ja wiem że mąka kasztanowa i ksylitol nie należy do najtańszych produktów i tak wiem, że jedzenie na mieście jest droższe niż kiedy zrobię sobie je w domu, ... Recenzja Legal Cakes ⬇⬇⬇
Dopóki sama nie poszłam tam z @sara_haj słyszałam same dobre opinię i tak bardzo się zawiodłam. 😥

1. Cena. Ja wiem że mąka kasztanowa i ksylitol nie należy do najtańszych produktów i tak wiem, że jedzenie na mieście jest droższe niż kiedy zrobię sobie je w domu, ale 18zł za jednego gofra, to dla mnie przesada. Mój błąd, że nie doczytałam w karcie, że to taka mała porcja.😥 Swoją drogą Sara za swoją szarlotkę zapłaciła tyle samo.
2. Smak. Totalnie nie przypadł mi do gustu, po moich InstaStory dostałam kilkanaście wiadomość z Waszymi opiniami i większość była bliska mojej. Było zdecydowanie za dużo ksylitolu i przez to gofry miały taki "zimny" posmak. W szarlotce sytuacja wyglądała podobnie. Zapomniałam dodać, że gofr nie był ani trochę chrupiący i smakował jak naleśnik w kształcie gofra. 😞
3. Obsługa. Pani była bardzo miła i nie winię jej ani trochę, że mi nie smakowało 😂 nawet była zmartwiona, że nie zjadłam kremu do końca 😊

Zdecydowanie nie poleciłabym tej knajpy komuś, kto chciałaby przekonać się, że fit jedzenie jest tak samo smaczne jak to mniej zdrowe. 😊 Raczej nie dam jej drugiej szansy. 😊

To jest tylko MOJA opinia i jeśli komukolwiek smakuje to jedzenie to super. Może to my tak źle trafiłyśmy. 😊
Jeśli chcecie podzielcie się swoją opinią, może jest coś co powinnam spróbować i okaże się rewelacją? 😊

#legalcakes #waffles #gofry #szarlotka #kawa #coffeelover #coffeeart #coffee #coffeetime #ciasto #zdrowydeser #zdroweslodycze #waffle #wafflelove #zdrowejedzenie #cakes #applepie #pie #restaurant #iifym #ddob #ddobinsta #cleanfood #kochamjesc #lifter
Read more
No i dotarliśmy, po wielu godzinach przyjemności, w końcu możemy pogadać sobie o Insygniach Śmierci. ...
Media Removed
No i dotarliśmy, po wielu godzinach przyjemności, w końcu możemy pogadać sobie o Insygniach Śmierci. Cóż mogę o niej powiedzieć? Na pewno to, że jest wspaniałym zwieńczeniem serii oraz to, że J.K zmusiła nas do pogodzenia się z ogromną liczbą śmierci W książce pojawiło się wiele szczegółów, ... No i dotarliśmy, po wielu godzinach przyjemności, w końcu możemy pogadać sobie o Insygniach Śmierci. Cóż mogę o niej powiedzieć? Na pewno to, że jest wspaniałym zwieńczeniem serii oraz to, że J.K zmusiła nas do pogodzenia się z ogromną liczbą śmierci 😢 W książce pojawiło się wiele szczegółów, o których na pewno zapomnę wspomnieć albo nie starczy mi na to miejsca (nie macie tu w końcu ślęczeć godzinami), ale jest też pare istotnych rzeczy, o których powiedzieć muszę. Chociażby to, że oglądając filmy w wielu momentach mogliście spojrzeć na ekran i pomyśleć WTF?! Jak to się ...? kiedy to się właściwie stało? Nie ma co ukrywać, że przeskoków jest sporo, więc jeśli często byliście skonfundowani warto przeczytać książkę, tam wszystko tworzy logiczny ciąg przyczynowo-skutkowy i dzięki niemu możemy się dowiedzieć na przykład tego skąd Gryfek (btw był tam też Dean) wziął się w dworze Malfoy'ów. Czytelnicy dowiedzą się także o tym jak Regulus pomógł Voldemortowi ukryć medalion i co się potem stało, a także tego, że od kiedy Harry podarował Stworkowi medalion (tak, podarował mu podrobiony medalion), ten stał się dla niego niezwykle miły, zaczął gotować im pyszne posiłki i stał się naprawdę porządnym skrzatem, myślę że warto to wiedzieć. Poza tym dowiemy się także o Potterwarcie, odwiedzinach Lupina na Grimmauld Place (gdzie ukrywali się z jakiś miesiąc) i to tym jak próbował uniknąć ojcowskiej odpowiedzialności, a właśnie dowiemy się też, że Tonks jest w ciąży (o czym w filmie też dowiadujemy się z dupy, już po urodzeniu dziecka i śmierci jego rodziców) i o tym, że Harry jest jego ojcem chrzestnym (btw dzieciak nazywa się Teddy). Prawda jest taka, że z ostatniej książki dowiadujemy się mnóstwa rzeczy o Dumbledorze, jego rodzinie, Grindelwaldzie i tak dalej, a w filmie dostajemy tylko strzępki tych informacji. Dlatego właśnie ja, nie napiszę Wam już nic więcej, bo to Wy powinniście sięgnąć teraz po te książki, to jest Wasz obowiązek jako prawdziwych Potterhead. A jeśli TY sądzisz, że w dobie komputerów sztuka czytania zanikła, to niezawodny znak, że jesteś MUGOLEM! #bookstagram #books #książka #harrypotter #booklover #booklove #deathlyhallows #insygniaśmierci
Read more
SOUND ON <span class="emoji emoji1f44c"></span> W poprzednią niedzielę miałem przyjemność śpiewać z Orkiestrą Barokową Akademii Muzycznej ...
Media Removed
SOUND ON W poprzednią niedzielę miałem przyjemność śpiewać z Orkiestrą Barokową Akademii Muzycznej w Krakowie pod ręką Piotra Gąsiora. Dla mnie szczególnie było to ważne wydarzenie ponieważ był to mój debiut jako solista z orkiestrą, de facto to był podwójny debiut bo nigdy wcześniej ... SOUND ON 👌
W poprzednią niedzielę miałem przyjemność śpiewać z Orkiestrą Barokową Akademii Muzycznej w Krakowie pod ręką Piotra Gąsiora. Dla mnie szczególnie było to ważne wydarzenie ponieważ był to mój debiut jako solista z orkiestrą, de facto to był podwójny debiut bo nigdy wcześniej też nie śpiewałem muzyki dawnej a tym bardziej barokowej muzyki Nowej Hiszpanii 😄 Jest jeszcze pełno pracy przede mną ale jak na pierwszy raz to chyba nie tak źle 😅 utwór na nagraniu to „Al Combate” pióra Ignacio Jerusalem, kantata została napisania jako oda dla króla Karola III z okazji jego koronacji. Fragmenty to drugi recytatyw basowy i kawałeczek arii (fragmenty bo w ciągu recytatyw + aria miała prawie 6 minut wiec na insta nie ma sensu całości wstawiać 🤷🏻‍♂️) zapraszam do słuchania 🙂
Video:JR
.
.
.
.
#concert #debut #soloist #ignaciojerusalem #classicalmusic #baroque #spanish #mexican #music #orchestra #classical #opera #singer #vocalist #student #bass #bassbaritone #aria #classy #evening #musician #lifestyle #solo #krakow #poland #polishboy #polishman #highlander #koncert
Read more
Pomaganie . Jak jest u Was z tym tematem? Ja jakiś czas temu zajawiłam się bardzo mocno na Szlachetną ...
Media Removed
Pomaganie . Jak jest u Was z tym tematem? Ja jakiś czas temu zajawiłam się bardzo mocno na Szlachetną Paczkę i od kilku lat sukcesywnie ją wspieram. Albo w roli wolontariusza, albo lidera rejonu albo w roli darczyńcy. Dlaczego to się we mnie tak zakorzeniło? Myślę, że głównie dlatego, że ... Pomaganie
.
Jak jest u Was z tym tematem? Ja jakiś czas temu zajawiłam się bardzo mocno na Szlachetną Paczkę i od kilku lat sukcesywnie ją wspieram. Albo w roli wolontariusza, albo lidera rejonu albo w roli darczyńcy. Dlaczego to się we mnie tak zakorzeniło? Myślę, że głównie dlatego, że pomaganie jest służbą, a służba stawia kogoś innego na pierwszym miejscu zamiast samego siebie. .
Każdy z nas potrzebuje uwagi, chce być dostrzeżony, wysłuchany, zrozumiany. Jeśli skupimy się tylko na tym, że chcemy, żeby ludzie nas dostrzegli to nie pokażemy im jak to robić. Dlatego tak ważne jest pomaganie innym, aby pokazać, że można żyć inaczej, żeby pokazać co jest ważne, żeby rozwijać siebie i innych dookoła. .
"Wiecej szczęścia jest w dawaniu, a niżeli w braniu". .
Czasem naprawdę warto nie myśleć tylko o sobie i swoich potrzebach, ale skupić się na potrzebach innych. To naprawdę otwiera ;) mówię z doświadczenia 😉😉
.
Właśnie w całej Polsce trwa finał @szlachetnapaczka gdzie tysiące ludzi jednoczą siły i wspólnie pomagają tym, którzy stracili nutę nadziei. Moim zdaniem jest to jeden z najlepszych projektów charytatywnych, który pomaga w tak mądry sposób! Znam go od podszewki i jestem przekonana o jego słuszności!! .
W tym roku zaangażowałam się w roli darczyńcy, gdzie wspólnie z koleżankami z Perły Kobiecości przygotowaliśmy paczkę dla samotnej matki z 3 dzieci. Pomaganie jest naprawdę fajne ;) .
#szlachetnapaczka2018 #szlachetnapaczka #darczynca #lubieludzi #pomoc #pomaganie #akcja #swieta #prezenty #uwaznosc #dobro #charytatywnie #rozwoj #wspolnotaindywidualnosciotwartych #wspolnota #perlakobiecosci #kobieta #przepisnadizajn
Read more
Kontynuuję mój wywód na temat męskich wyjazdów... Pytacie mnie jak taki zorganizować żeby „małżonka” ...
Media Removed
Kontynuuję mój wywód na temat męskich wyjazdów... Pytacie mnie jak taki zorganizować żeby „małżonka” nie wystawiła od razu walizek za drzwi jak tylko wypali się z pomysłem. Otóż: 1️⃣ Pierwszym i najważniejszym krokiem jest zapewnienie alibi. Najlepiej będzie, jeśli powiesz, że jeden ... Kontynuuję mój wywód na temat męskich wyjazdów... Pytacie mnie jak taki zorganizować żeby „małżonka” nie wystawiła od razu walizek za drzwi jak tylko wypali się z pomysłem. Otóż:
1️⃣
Pierwszym i najważniejszym krokiem jest zapewnienie alibi. Najlepiej będzie, jeśli powiesz, że jeden z kolegów wpadł na pomysł wyjazdu, który został w locie podchwycony przez kolejnych ziomów. Ty jesteś ostatnim ogniwem, od którego zależy powodzenie całej operacji. Nie zapomnij wspomnieć, że Tobie w sumie średnio się chce, zdecydowanie wolałbyś z nią posiedzieć i pooglądać #azjaexpress ale z drugiej strony czułbyś się winny, gdyby przez Ciebie nie pojechali.
2️⃣
W kolejnym kroku musisz przedstawić plan wyjazdu. Pamiętaj, aby przy każdej opisywanej atrakcji robić skwaszosą minę i dodawać, że naprawdę wolałbyś „Azja Express”. Najlepiej wypadniesz, kiedy położysz sobie dłoń (wierzchnią stroną) na czoło, spojrzysz w sufit i zaczniesz narzekać, że dałeś się wciągnąć w takie bagno. Nie zapomnij o tonie męczennnika. Przykładowo mówisz tak: „Uważam, że pomysł na kąpiele w gorących źródłach, latanie dronem i oglądanie dziur po meteorytach jest beznadziejny. W ogóle ten wyjazd zapowiada się na mega słabo. Chyba jednak zrezygnuję i zostanę z Tobą 😏😂💪 #islandia #iceland #solotravels #solotraveling #drinkingdragon #pigout #pigoutbox #earthoutdoors #iceland🇮🇸 #winter #islandia🇮🇸 #visiticeland #solotravelers #noladies #peoplewhoadventure #paluszkizamarzają #neffos #tplink
Read more
Cmentarz żydowski. Zbudowany w połowie XIX wieku, rozwalony podczas 2 wojny światowej, odbudowany ...
Media Removed
Cmentarz żydowski. Zbudowany w połowie XIX wieku, rozwalony podczas 2 wojny światowej, odbudowany w latach 70. Na grobach są kamyki, a pod nimi karteczki. Zapewne z wiadomościami, ale jakoś nie mogłem się zebrać i zaspokoić ciekawości, co też ludzie chcieli przekazać zmarłym. Miały ... Cmentarz żydowski. Zbudowany w połowie XIX wieku, rozwalony podczas 2 wojny światowej, odbudowany w latach 70. Na grobach są kamyki, a pod nimi karteczki. Zapewne z wiadomościami, ale jakoś nie mogłem się zebrać i zaspokoić ciekawości, co też ludzie chcieli przekazać zmarłym.

Miały być dziś krótkie metraże oraz jeden film, ale obejrzałem jeszcze dwa, bo mogłem. Z krótkich metraży wyróżnia się jedynie "Błoto", czyli bardzo wizualna animacja o kobiecie, która się pogrąża. Nic tylko czekać na więcej.

Pełne metraże - "Eldorado" to dokument o uchodzcach. Ładnie z jego strony, że stara się pokryć temat od początku do końca, ale też mówi same raczej powszechnie znane rzeczy. Na plus wzruszająca opowieść osobista autora. 5/10. "Shut up and play", czyli dokument o śmieszku muzycznym. Film stara się go przedstawić jak ósmy cud świata, ale widziałem lepszych śmieszków. 5/10. "Podatek od miłości" był za darmo na rynku i pomijając fakt, że to okropny film, to nie jest tak źle. Głównie robi złe wrażenie na początku, kiedy przedstawia główną bohaterkę bez zrozumienia, jak to się powinno zrobić. Fabuła to bałagan, a żart polega głównie na tym, że skarbówka może z tobą zrobić, co chce. Serio, twórcy są aż tak oderwani od rzeczywistości, że to ich bawi. Dodać do tego Romę Gąsiorowską płacącą za kawę w centrum Warszawy jakieś 1,30 PLN i mamy tytuł, który chce się nienawidzić, jednak to całe oderwanie i nietraktowanie się poważnie wychodzi filmowi na dobre. On staje się obojętny. Dodać do tego cztery zabawne momenty, oraz scenariusz, który ma udane sekcje pod kątem konstrukcji (szczególnie w środku) i daję ma koniec 3/10.
#kazimierzdolny #dwabrzegi #filmy
Read more
Koniec pierwszego dnia szkolenia :) Pół dnia zajęła dziś rozgrzewka. Najpierw był slalom za kierownicą ...
Media Removed
Koniec pierwszego dnia szkolenia :) Pół dnia zajęła dziś rozgrzewka. Najpierw był slalom za kierownicą GT3, GT3RS, GT2RS. Potem unikanie niewidzialnej przeszkody i wyprowadzanie auta z poślizgu na płycie (718), następnie jazda po morkrym okręgu w poślizgu (wybrałem GT3 Touring w manualu ... Koniec pierwszego dnia szkolenia :) Pół dnia zajęła dziś rozgrzewka. Najpierw był slalom za kierownicą GT3, GT3RS, GT2RS. Potem unikanie niewidzialnej przeszkody i wyprowadzanie auta z poślizgu na płycie (718), następnie jazda po morkrym okręgu w poślizgu (wybrałem GT3 Touring w manualu 🖤). Potem ćwiczenie połówki toru i linii wyścigowej (GT2RS, Turbo S, GTSy). Prędkości dochodziły do 220 km/h + w GT2RS. Potem ćwiczenie drugiej połówki toru z wszelkimi wariacjami 718 (GTS Cayman jest kozakiem). Zakończyliśmy pełnymi kółkami po Silesii za kierownicą 718 (wszystkich w zasadzie) w bardzo zdrowym tempie.

Co do GT2RS....3:) Nawet się nie spodziewałem, że będzie jeżdżone i jest to do tej pory jednym z największych przeciągów, jakich doznałem w Porsche i w ogóle za kierownicą jakiegokolwiek auta. Każdy potencjalny właściciel powinien być lekko zkorbiony psychicznie, bo to auto nie jeździ...ono przechodzi w nadświetlną i zagina czasoprzestrzeń przy każdym wciśnięciu gazu w podłogę. Normalnego człowieka to przerazi. Wariata...zachwyci. Do tego doskonale hamuje...czyli wszystko w zgodzie z oczekiwaniami.

Niemniej...mimo, że dużo szybsze od GT3RS ma w sobie jakiś miękki pierwiastek (coś z turbo S), który nie pozwala mi go pokochać, tak jak słabszego o 180KM GT3RS. Monolit. To dobre słowo, które określa relację kierowca - samochód w GT3RS. Tu coś stoi na drodze... Wkurwiony Terminator (GT2RS), zasługuje jednak na ogromny szacunek, ale w sercu pozostaje...wolnossące 4.0 z GT3/GT3 RS, które kręci się do magicznych 9000rpm. I to jest właśnie moja najbardziej ukochana 911 z obecnych. Nie mam cienia wątpliwości. Jak ktoś lubi cyferki i uczucie lotu w kosmos na pokładzie auta, wybierze GT2RS i też pewnie będzie zadowolony.

Jutro walczymy dalej. *buty. Fajne. Trochę gorące, ale bardzo wygodne. Zachęciły mnie dziś do hamowania lewą nogą. Szło nieźle, bo feeling jest zacny.

#GCOS
#🐽
Read more
Wpływ psychiki na zdrowie jest coraz dokładniej potwierdzany naukowo. Powstała nawet nauka badająca ...
Media Removed
Wpływ psychiki na zdrowie jest coraz dokładniej potwierdzany naukowo. Powstała nawet nauka badająca interakcje między psychiką a układem nerwowym i odpornościowym o nazwie psychoneuroimmunologia. Na chorobę Hashimoto najczęściej chorują kobiety i pomimo, że praktycznie każdy ... Wpływ psychiki na zdrowie jest coraz dokładniej potwierdzany naukowo. Powstała nawet nauka badająca interakcje między psychiką a układem nerwowym i odpornościowym o nazwie psychoneuroimmunologia.
Na chorobę Hashimoto najczęściej chorują kobiety i pomimo, że praktycznie każdy przypadek jest inny od drugiego, można dostrzec kilka cech wspólnych. Nie chodzi w ogóle o cechy fizyczne, nie każda kobieta z haszi przytyje (!) , nie każda będzie miała rzadsze brwi, nie każda będzie miała niedoczynność tarczycy ( wówczas łatwo nawet o tzw. „remisje”), ale chodzi o coś bardziej psychicznego- o podejście do życia, do innych i do samej siebie. Bardzo często są to osoby, które wymagają od siebie bardzo dużo (za dużo, przy czasami nierealnych wysokościach poprzeczki). Często krytykują samą siebie, że zrobiła coś niewystarczająco dobrze, za mało lub za dużo, mogło być lepiej.. Z reguły do tego dochodzi problem z zarządzaniem swoich zasobów wewnętrznych ( czas, energia) i tzw. potoczne „zajechanie się”.
Jeśli tego rodzaju uwagi do samej siebie zdarzają się rzadko, a przy tym są obiektywnie uzasadnione (naprawdę coś się nie udało), wówczas to normalna ocena sytuacji. Jeśli jednak jest to element stały , znaczy to, że ktoś nie akceptuje siebie, cały czas krytykuje siebie. Idąc dalej-to znaczy, że nie lubi siebie, umniejsza swoją wartość. Takie kobiety czują się niedoskonałe, obwiniają się bezpośrednio za to, co zrobiły. A wina implikuje karę. Są teorie, że choroby autoimmunologiczne mogą w jakimś (mniejszym lub większym) stopniu być wynikiem (kary na siebie?????) nieakceptowania siebie, atakowania siebie (autoagresja, atak na własne tkanki). Czy tak jest? Cholera wie 😄 jednak z doświadczenia widzę, że wiele kobiet z jakiegoś powodu przy chorobie Hashimoto doświadcza stresu, który jest wynikiem wewnętrznego krytykowania siebie. Cały czas dążenie do własnego wykreowanego w główce „ideału”, sprostanie wysokim wymaganiom, które same na siebie nakładają. Musimy kutfa przestać tak robić! 😅😅
Read more
To nie tak, że z własnej woli jeżdżę Kią. Wyskoczyłem na krótkie wakacje (Cypr - bilet w dwie strony ...
Media Removed
To nie tak, że z własnej woli jeżdżę Kią. Wyskoczyłem na krótkie wakacje (Cypr - bilet w dwie strony kosztuje tyle, co bak paliwa, więc można powiedzieć, że warto). Przed wyjazdem kulturalnie zarezerwowałem sobie Forda Fiestę. Do wyboru w tym najniższym budżecie był jeszcze Hyundai ... To nie tak, że z własnej woli jeżdżę Kią.

Wyskoczyłem na krótkie wakacje (Cypr - bilet w dwie strony kosztuje tyle, co bak paliwa, więc można powiedzieć, że warto). Przed wyjazdem kulturalnie zarezerwowałem sobie Forda Fiestę. Do wyboru w tym najniższym budżecie był jeszcze Hyundai i10 i Peugeot 208, więc Fiesta była naturalnym wyborem. Na miejscu okazało się, że Fiesty nie ma, ale pani daje mi bezpłatny upgrade z Fiesty na Kie Stonic. - Upgrade jak przeprowadzka z Warszawy do Radomia, dobra zmiana - myślę sobie, ale cóż, nie ma wyjścia. Wziąłem.

Testuję więc pierwszą Kie od 6 lat, nie licząc krótkiej przygody ze Stingerem (vide zapisane relacje). Na razie nie jest tak źle.

Pocztówki z wyprawy na bieżąco na story.
PS w tle gnije Peugeot.

#stonic #kia #samochody #pamietnikizwakacji #kiastonic #kiapolska #instacar #carstagram
Read more
Dwie premiery na jednym zdjęciu <span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f648"></span> Matka Aparatka teraz już full oficjalnie przedstawia Wam oprócz ...
Media Removed
Dwie premiery na jednym zdjęciu Matka Aparatka teraz już full oficjalnie przedstawia Wam oprócz okucia na zębach (gumki oczywiście róż) swoje najmłodsze dziecko ️ Przepięknie ilustrowaną bajkę, której bohaterem jest najbardziej przyjazny, puchaty i kochany troll jakiego znam ... Dwie premiery na jednym zdjęciu 😂🙈 Matka Aparatka teraz już full oficjalnie przedstawia Wam oprócz okucia na zębach (gumki oczywiście róż😂) swoje najmłodsze dziecko ❤️ Przepięknie ilustrowaną bajkę, której bohaterem jest najbardziej przyjazny, puchaty i kochany troll jakiego znam (a z bajki dowiecie się, że znam ich wielu więc mam porównanie😂). Tima zabierze Wasze dzieci w podróż w stronę horyzontu, gdzie ma zamiar odnaleźć przyjaciół 😍❤️ Więcej przeczytacie na landingu, który jest jednocześnie sklepem (link w bio @bakusiowo.pl )💝 Sprzedaż świąteczna z darmową wysyłką i dedykacją właściwie się kończy (jeszcze tylko 1 dzień) bo chcemy żeby książki dotarły pod Wasze choinki przed czasem🎄🎄🎄💝

Tworzenie świata TIMY to najprzyjemniejszy projekt ze wszystkich dotychczasowych, a wiecie, że trochę ich już na koncie mam 😂🙈 Dlatego niesamowicie się cieszę, że przyjęłyście naszego TIMĘ z takim entuzjazmem ❤️ Jeszcze nie spakowaliśmy nawet 1/4 paczek a ja już kminię co wydarzy się w kolejnej części 😂💪🏼

Kiedy wyobrażam sobie, że już niedługo będziecie czytały moją bajkę swoim dzieciom uśmiecham się sama do siebie taaaak szeroko, że aparat ledwo daje radę 😂😂😂 TAK BARDZO SIĘ CIESZĘ, ŻE SIĘ UDAŁO!!! 😍 Dziękuję dziewczyny za wszystkie podpowiedzi, ciepłe słowa, doping i zaufanie. Dałam z siebie 300% ❤️ Daliśmy - bo gdyby nie mój @em.bacalage mogłabym sobie nafjukać 😂 Mężu, nieźle się dobraliśmy muszę stwierdzić 😂❤️💪🏼 Uzupełniamy się idealnie 😊

Dziewczyny, lećcie na landing pooglądać TIMĘ od środka ❤️ Jest próbka tekstu, są ilustracje... A jeszcze w tym tygodniu Tima zapuka do Waszych drzwi 😍😍😍 ach 😍 Nie mogę się doczekać Waszych wrażeń! 😍😍😍

#TIMAiPRZYJACIELE ❤️

#instamatki #instamateczki #matka #matkapolka #aparatka #matkaaparatka #instamamusie #polskamama #matkapolka #bajka #bajkidladzieci #bajki #książka
Read more
W tym budynku jeszcze nie ma pokazów filmowych w ramach LAF. Błąd do naprawienia. "Harry'ego Pottera" ...
Media Removed
W tym budynku jeszcze nie ma pokazów filmowych w ramach LAF. Błąd do naprawienia. "Harry'ego Pottera" bym tutaj obejrzał. W poniedziałek widziałem pięć tytułów pełnometrażowych i jeden średni. "Płonący facet" to dokument o Polakach lecących do USA, aby znaleźć 17 tysięcy kobiet chętnych ... W tym budynku jeszcze nie ma pokazów filmowych w ramach LAF. Błąd do naprawienia. "Harry'ego Pottera" bym tutaj obejrzał.

W poniedziałek widziałem pięć tytułów pełnometrażowych i jeden średni. "Płonący facet" to dokument o Polakach lecących do USA, aby znaleźć 17 tysięcy kobiet chętnych się rozebrać na potrzeby ich opery. W jakiś sposób to zamienia się w "Big Brother", tylko gorsze. Bardzo polski (w negatywny sposób), pozbawiony kierunku. 4/10. "Śmierć w Sarajewie" to świetny przykład kina, w którym wszystko jest metaforą czegoś, ale nadal to produkcja przystępna oraz zrozumiała. Oglądało mi się naprawdę dobrze, ale bez zaangażowania. Film jest skierowany głównie do widzów wkręconych w sytuację historyczną byłej Jugosławii i nie wysila się, aby przyjąć nowych widzów. 6/10. "Jeszcze nie koniec" to tytuł o przemocy w rodzinie. Bez pójścia na łatwiznę, oparty jest na subtelnych detalach, które rosną i prowadzą do niezrozumienia. Bliskie życia. Byłem pod wrażeniem. 7/10. "Pierwszy Polak na Marsie" jest tak sympatyczny jak na to tytuł wskazuje. Starszy człowiek ma marzenie, reszta malutkiej wioski go wspiera w tym marzeniu. Trudno nie lubić, chociaż równie trudno pochwalić za coś konkretnego. 5/10. "Ramen", czyli ludzie gotują na ekranie przez jakieś 3/4 filmu. Oprócz tego jedzą i gadają z pasją o jedzeniu, a po konsumpcji mówią "takie dobre". Jest też tu historia - główny bohater chce się nauczyć gotować ramen, który będzie mu przypominać o zmarłej rodzinie. Mimo wszystko zachęca do przemyśleń i wprawia w dobry nastrój. Warto. 5/10. "Wieża" to taki tytuł, który najpierw puszcza bzdurny monolog ekspozycyjny, by potem zasnąć na klawiszach grając ambient i wtedy już na dobre stracił moje zainteresowanie. Może to taki tytuł, który wymaga znajomości rzeczy, do których ten się odwołuje, może autorka nie umiała przekazać o co jej chodzi. Może, nie interesuje mnie to. Muszę jednak przyznać, że dzięki takim dialogom jak: - NO JUŻ NIE WYTRZYMAM, NO NIE MOGĘ JUŻ!!!! - Co się stało? - ONA WŁOŻYŁA TERMOMETR DO HERBATY!!!! ...świat jest nieco piękniejszy.
#Zwierzyniec #LAF #LetniaAkademiaFilmowa #movies #poland #nature #scary #haunted #house #Adrian #chcial #wiecej
Read more
Pierwszy miesiąc z dzieckiem wcale nie jest taki kolorowy… No dobra... mój był TRAGICZNY <span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f648"></span> Szczególnie ...
Media Removed
Pierwszy miesiąc z dzieckiem wcale nie jest taki kolorowy… No dobra... mój był TRAGICZNY Szczególnie dla mam rodzących przez cesarskie cięcie. Ktoś musi to w końcu powiedzieć głośno. Pomimo całej tej fali radości, jaką jest nasze malusie dzieciątko, niestety, ale nowa sytuacja w parze ... Pierwszy miesiąc z dzieckiem wcale nie jest taki kolorowy… No dobra... mój był TRAGICZNY 😂🙈 Szczególnie dla mam rodzących przez cesarskie cięcie. Ktoś musi to w końcu powiedzieć głośno. Pomimo całej tej fali radości, jaką jest nasze malusie dzieciątko, niestety, ale nowa sytuacja w parze ze zmęczeniem i burzą hormonów odciska piętno na „tych dniach”. I wszystko byłoby w porządku gdybyśmy my – młode mamy były na to choć trochę przygotowane. Niestety w większości przypadków jest to zaskoczenie. Dlaczego? Dlatego, że każdy nabiera wody w usta…
Tu wypadałoby postawić kolejne „dlaczego”, ale odpowiedź jest prosta „bo wyjdzie na to, że nie cieszę się, że mam dziecko”. Gdzieś tam, pomiędzy wierszami, w komunikatach na FB i IG można przeczytać ZMĘCZENI, ALE SZCZĘŚLIWI 😉 I to jest właśnie kwintesencja tego strachu o to „co ludzie powiedzą”. Jesteśmy zmęczeni, ale od razu zaznaczamy, że szczęśliwi – żeby nie było. No przecież proste, że szczęśliwi! Takie malusie dzieciątko wzbudza tsunami pozytywnych emocji w każdym rodzicu! Ale brak snu, nowa sytuacja w życiu, rozstrojenie hormonalne i ogólny stan po porodzie, który w niektórych przypadkach jest tak potężnym obciążeniem dla organizmu kobiety jak katar u mężczyzn, też wywołują pewne następstwa. Ale to jest całkowicie normalne i na miłość do dziecka NIE WPŁYWA! Świat na temat tego zmęczenia się nie chce wypowiadać. Mówi tylko o szczęściu. A zmęczenie… nie wypada o nim wspominać. A ja uważam, że wypada. Wiecie po co? Żeby to szczęście nie było przyćmiewane przez wyrzuty sumienia i zastanawianie się co jest ze mną nie tak, skoro jest mi źle i chce mi się płakać i jestem wszystkim przerażona i… jak pogrzebiecie w pamięci, pewnie dokopiecie się do „TYCH” wspomnień. Wpadajcie na wpis (link w bio @bakusiowo.pl ). ——
A u Was jak te pierwsze dni wyglądały?
——
#instamatki #instamateczki #wspieramywasod1dnia #emolium #rodzew2018 #rodzinka #rodzina #matka #instamatka #matkaicórka
Read more
Siemanko! Nie będę pisał jaki jest zajebisty, utwierdzał go, że robi świetna robotę, stara się, ...
Media Removed
Siemanko! Nie będę pisał jaki jest zajebisty, utwierdzał go, że robi świetna robotę, stara się, że jestem z niego dumny. Nie jestem wylewny nigdy nie byłem, nie potrafię okazywać uczuć tak jakby niektórzy chcieli, potrzebowali lub wymagali. To nie jest tak, że nie chce, że nie rozumiem. Ten ... Siemanko!
Nie będę pisał jaki jest zajebisty, utwierdzał go, że robi świetna robotę, stara się, że jestem z niego dumny. Nie jestem wylewny nigdy nie byłem, nie potrafię okazywać uczuć tak jakby niektórzy chcieli, potrzebowali lub wymagali. To nie jest tak, że nie chce, że nie rozumiem.

Ten gość wchodzi na sale treningowa, zawsze zmotywowany przygotowany ( nie będę się dowartościowywał bo „ja jestem jego trenerem” albo bo hajs się musi zgadzać to mu szepne pare fajnych slow lub puszczę tych zaj*biatyvh motywatorów z bluzgami”) wchodząc w relacje ( i bez podtekstów ) ludzie powinni się siebie uczyć nawzajem. Odczuwać to co ktoś chce przekazać zarówno słowem, zachowaniem, wzrokiem, gestami czy milczeniem. Milczenie zagryzania zębów „wkurwienie” czekanie, na porządku dziennym nie jestem idealny.
Najważniejsza jest komunikacja między ludźmi na każdej płaszczyźnie.
Myśle, że my taki poziom osiągnęliśmy a na pewno rozpoczęliśmy świetną przygodę. Kontynuowanie jej będzie dla mnie zaszczytem.

Dobrej nocy 💪

______________________________________
#body #shape #muscle #gains #arms #training #trener #trening #silka #silownia #gym #workout #work #biceps #enjoy #papajteam #future #mind #photography #motivation #bodybuilding #photooftheday
Read more
Tak sobie siedzę w ten niedzielny poranek na kanapie, przeglądam różne profile i naszła mnie myśl... ...
Media Removed
Tak sobie siedzę w ten niedzielny poranek na kanapie, przeglądam różne profile i naszła mnie myśl... mysl na temat tego, że granica pomiędzy rzeczywistością a social media jest bardzo cienka. Często ludzie zatracają się w wyidealizowanym świecie po to by komus coś udowodnić. Ale jaki ... Tak sobie siedzę w ten niedzielny poranek na kanapie, przeglądam różne profile i naszła mnie myśl... mysl na temat tego, że granica pomiędzy rzeczywistością a social media jest bardzo cienka. Często ludzie zatracają się w wyidealizowanym świecie po to by komus coś udowodnić. Ale jaki jest w tym sens? Nie lepiej być po prostu sobą? Żyć swoim życiem i nie przejmować się tym co ludzie powiedzą? 🤔 Czasem warto pokazać, że jesteśmy tylko ludźmi 🙌🏻
*
Kiedyś miałam potrzebę przypodobania się ludziom, myśle że każdy miał taki okres. Dziś znam swoją wartość, wiem że warto być sobą. Wszystko co Wam tu pokazuje to w 100% ja. Jasne, że nie poruszam przykrych tematów, ale ja już tak żyje. Jeśli spotykają mnie przeszkody czy smutki próbuje jak najszybciej je ominąć, przetrwać... 💪🏼 Dziele się z Wami sporą częścią mojego życia, mam misje: INSPIROWAĆ, ale być sobą - optymistyczną Paulą, która kieruje się w życiu sercem (za co często dostaje po łapkach) 🤷🏼‍♀️🙈
*
Jeżeli komuś coś się nie podoba w naszym życiu to.. trudno 😅 Te osoby nie będą mieszkać w naszym domu, ćwiczyć za nas, wychowywać nam dzieci, wykonywać obowiązki w pracy czy kierować naszymi wyborami. To należy TYLKO do nas 🙌🏻 to NASZA droga ❤️ Dlatego fajnie nie zatracić się w tym dzisiejszym świecie! Tak po prostu - być sobą ☺️🙌🏻
*
Słowo na niedziele 😉❤️ Dobrego dnia!
*
PS tak, zapalam milion lampek i świeczek jak wychodzę wieczorem na taras, mam kwiaty w łazience, na co dzień jem z porcelany i zachwycam się wszystkim dookoła, ale... robię to dla siebie, taka już jestem. Jestem po prostu sobą 🙌🏻☺️
Read more
Dziś mamy 27 tydzień ciąży i 1 dzień 🤰🏻 To 6 miesiąc, ostatni tydzień II trymestru. Za tydzień rozpocznę ...
Media Removed
Dziś mamy 27 tydzień ciąży i 1 dzień 🤰🏻 To 6 miesiąc, ostatni tydzień II trymestru. Za tydzień rozpocznę III trymestr ciąży, a do porodu zostało 92 dni. Od poniedziałku jestem w szpitalu na diagnostyce cukrzycy ciążowej. Wcześniej w szpitalu byłam tylko po to, by urodzić Gabi albo Miśkę ... Dziś mamy 27 tydzień ciąży i 1 dzień 🤰🏻 To 6 miesiąc, ostatni tydzień II trymestru. Za tydzień rozpocznę III trymestr ciąży, a do porodu zostało 92 dni.
Od poniedziałku jestem w szpitalu na diagnostyce cukrzycy ciążowej. Wcześniej w szpitalu byłam tylko po to, by urodzić Gabi albo Miśkę - a teraz Kurczaczek 🐥 kolejny raz postanowił zrobić nam niespodziankę i zapoznajemy się z odziałem ginekologiczno-położniczym 🏨

Czy dajemy radę? Jest w miarę OK. Upały za bardzo nie dokuczają, jedzenie też jest przyzwoite. Tylko to pobieranie krwi i kłucie palców 💉 Mam bardzo wrażliwe opuszki palców i słabo to znoszę 🙁 ale czego się nie robi dla dziecka?

Ciekawa jestem czy Twoje maleństwo też zrobiło Ci taką niespodziankę w czasie ciąży i zapewniło dodatkowe „atrakcje” w szpitalu? Jak dawałaś radę?
A może masz idealną ciąże (tak jak ja 1 i 2) i nie wiesz, co to leżenie z brzuszkiem na szpitalnym łóżku? 🤰🏻 Ja dziś jestem dobrej myśli. Cukry są OK, więc mam nadzieję, że obejdzie się u mnie bez insuliny, a odpowiednia dieta wyrówna cukry. Trzymajcie za nas kciuki ❤️😘❤️ #cukrzycaciążowa #babyboommarysi #pytaniaMarysi #szpital #ciąża #rodzew2018 #rodzew2019 #bedemama #brzuchatka #brzuszkowelove #mama
Read more
Uwielbiam wyciskać z siebie siódme poty, przekraczać kolejne granice, sprawdzać siebie. Lubię ...
Media Removed
Uwielbiam wyciskać z siebie siódme poty, przekraczać kolejne granice, sprawdzać siebie. Lubię być silna, bo wiem, że przekłada się to w moim życiu na siłę psychiczną. Skoro podnoszę ciężary, których nie jest w stanie dźwignąć typek, który zmienia się ze mną maszyną po skończonej serii, ... Uwielbiam wyciskać z siebie siódme poty, przekraczać kolejne granice, sprawdzać siebie. Lubię być silna, bo wiem, że przekłada się to w moim życiu na siłę psychiczną. Skoro podnoszę ciężary, których nie jest w stanie dźwignąć typek, który zmienia się ze mną maszyną po skończonej serii, to czym są dla mnie ciężary dnia codziennego? 😄😎 Przy dźwiganiu ciężkiej sztangi na barkach, inne problemy wyglądają dość błacho;). I tak jak potrzebna jest stabilność, spokój i równowaga przy treningu z dużym ciężarem, tak samo reaguje na pojawiające się trudności; łatwiej w ten sposób znaleźć rozwiązanie.

Oczywiście nie zawsze się udaje.. i mówię tu głównie o treningu i progresie w ciężarze. Czasem próby kończą się niepowodzeniem, ale koniec końców wiem, że skoro jestem silna i ciężko pracuję, to z czasem przekroczę i tą nową postawioną sobie poprzeczkę.

Jednak co zrobić, gdy się po prostu nie chce? Gdy samo dotarcie na silke/basen/box etc wydaje się już ponad nasze możliwości?
Oczywiście, co innego jak jesteśmy chorzy albo zmęczeni/niewyspani przez prace, wówczas lepiej czasem odpuścić jeden dzień treningu, wypocząć i wrócić ze zdwojoną siłą. Jednak sami dobrze wiecie, że są sytuacje, dla których nie ma innego wytłumaczenia na nasze nicnierobienie jak „leń w dupie” i wówczas już nie powinniśmy sobie tak łatwo odpuszczać. Lepiej wtedy wstać i pójść, i mieć tą satysfakcję, ze jednak nie zrezygnowałeś i możesz odebrać kolejną ratę w postaci progresu:). Bez względu na to na jakim jesteś etapie – najważniejsze to ruszyć tyłek! Starajmy się wykorzystywać czas, najlepiej jak potrafimy- on i tak upłynie! #

Osoby, które dzień w dzień pielęgnują swoje skuteczne zachowania i nawyki, wypracowują efekty swoich działań, wykazują się wyjątkową konsekwencją, żeby dotrzeć do celu-osiągają sukces!

Dodatkowo napiszę, że ważny jest w tym wszystkim skuteczny optymizm, a nie negatywne myślenie. Jeżeli nauczysz się czerpać radość z małych drobnych kroków, podbudujesz swoją własną samoocenę, a wówczas pomimo różnych trudności utrzymasz pozytywny nastrój i chęć do działania. Poza tym TWOJE CODZIENNE MYŚLI MAJĄ BEZPOŚREDNI WPŁYW NA NAWYKI!! A złą energię polecam przekształcić w działanie ;)
Read more
Dzień d o b r y we wrześniu <span class="emoji emoji2600"></span>️ Ten miesiąc rozpoczyna się dla mnie zawsze rocznicą wybuchu IIWŚ. Mój ...
Media Removed
Dzień d o b r y we wrześniu ️ Ten miesiąc rozpoczyna się dla mnie zawsze rocznicą wybuchu IIWŚ. Mój Dziadek prosił by zawsze ten dzień pamiętać, by myśleć w tym dniu o piekle jakie urządził człowiek - człowiekowi, by myśleć i świat układać tak, żeby to już nigdy się nie powtórzyło. Dziadek mówił ... Dzień d o b r y we wrześniu ☀️ Ten miesiąc rozpoczyna się dla mnie zawsze rocznicą wybuchu IIWŚ. Mój Dziadek prosił by zawsze ten dzień pamiętać, by myśleć w tym dniu o piekle jakie urządził człowiek - człowiekowi, by myśleć i świat układać tak, żeby to już nigdy się nie powtórzyło. Dziadek mówił zawsze, że każdy z nas jest odpowiedzialny za pamięć kolejnych pokoleń, że tak jak będę opowiadać następnym pokoleniom o swojej młodości, o swoim życiu - muszę opowiadać też o wojennych losach poprzednich pokoleń. ••••••••••••••••••••••••••••••• ••••••• Wrzesień to dla mnie nie jest początek jesieni. Nie czuję jej jeszcze, mimo, że pół instagrama już o niej pisze, czuje i wieści. To schyłek lata, to wciąż ciepłe noce i poranki, to kwiaty w ogrodach i na łąkach, drzewa uginające się od owoców, orzechy podkradane ludziom przez wiewiórki - albo odwrotnie 😉. Wrzesień zacznie ledwie zmieniać kolory lasów i pól ale póki co - trwa lato, póki co - cieszę się ostatnimi jego tygodniami. Że się jesień zbliża ... wiem to bo tak jest co roku, taka kolej natury, że po lecie jest jesień. Nie poganiam jej, nie wypatruje uparcie w każdym uschniętym listku na chodniku bo takie - widuje i w lipcu. Lato w tym roku było bardzo długie, słoneczne, intensywne - jego ostatnie tygodnie są wciąż piękne i ciepłe - tym bardziej nie widzę powodu, by narzekać na przyjście jesień. Cieszę się jej bliskością. Już tęsknie za ogniem w kominku i szuraniem liści, za szeptajacym deszczem i miękkim swetrem, którego nie zakładałam od kwietnia. Zmiana pór roku jest tak naturalna dla mnie jak zmiana nocy w dzień. Nie poświęcam jej wiele czasu w swoich myślach, ja tylko cieszę się na to wszystko co nowy dzień przyniesie. Nowy letni dzień ☀️🌤 Niech da Wam dużo radości ✔️
.
.
.
#morning #cat #sobotakota #coffee #butfirstcoffee #onthebed #slowonadzis #
Read more
Tak wyglądam gdy piszecie do mnie wiadomości. Przez ostatnie dwa tygodnie napisaliście do mnie ...
Media Removed
Tak wyglądam gdy piszecie do mnie wiadomości. Przez ostatnie dwa tygodnie napisaliście do mnie łącznie ponad 1k razy (maile, fb, Instagram i 1 list pocztowy). Staram się odpowiadać na bieżąco i jak zawsze odpowiadam na wasze wszystkie (sensowne) pytania. Wklejam treść maila, który ... Tak wyglądam gdy piszecie do mnie wiadomości. Przez ostatnie dwa tygodnie napisaliście do mnie łącznie ponad 1k razy (maile, fb, Instagram i 1 list pocztowy). Staram się odpowiadać na bieżąco i jak zawsze odpowiadam na wasze wszystkie (sensowne) pytania.

Wklejam treść maila, który siedzi mi w głowie od kilku dni. Coś w nim jest. Co sądzicie? "Cześć, 
Jestem Paulina. Od jakiegoś czasu jestem Twoją widzką. Ostatnimi czasy oglądając Twoje  filmiki o wolności finansowej itp. trochę się zdziwiłam.
Wiem, że może zabrzmieć to dziwnie, ale muszę to napisać. Pewnie chciałabym takiej samej szczerości od swoich znajomych, więc ogólnie czuję się usprawiedliwiona.

Do rzeczy: martwi mnie to, że ostatnio zupełnie inaczej ogląda się Twoje filmy. Pomijając fakt jakości nagrań, czy jakiejś staranności montażu... rozumiem konwencję. Natomiast Ty na filmach wyglądasz na zmęczonego, niewyspanego (wiem, że pracujesz w nocy) czasami mam wrażenie, że jesteś pijany i to niefajnie wygląda. Jako kobieta dopisuję sobie w głowie tło zdarzeń. Ambitnie podchodzisz do życia, chcesz być odpowiedzialnym zaradnym ojcem rodziny. Ja wszystko kumam, kwestię pieniędzy samodzielności itd. No, ale jakim kosztem. Tak wiele się mówi o zdrowiu kobiet, że cytologia, mammografia, rak szyjki macicy itd. OK a co z Wami mężczyznami, co z Waszymi serduszkami? Wątrobami? Kolanami?
Martwi mnie to bardzo, że wkraczamy na własne życzenie w erę świętych krów obsługiwanych przez nigdy nienarzekających mężczyzn, oczywiście nie sugeruję, że tak jest w Twoim przypadku. No ale serio masz jakaś żonę, która na to wszystko pozwala? Dziwne popadliśmy ze skrajności zatyrania naszych matek w skrajność zatyrania naszych mężów, jedynie tych którzy w ogóle się na założenie rodziny zdecydują.
Nie jest dobrze, jeśli tak jest, a czy tak jest nie wiem. Kiedyś oglądałam Twoje filmy, bo Ty byłeś jakis taki bijący pozytywną energia, humor w ogóle mnie nie śmieszył, ale wyglądałeś na zdrowego, porządnego chłopca. Takie niby wygłupy a w serduszku szczerość i miłość. A teraz jakbyś chciał całemu światu udowodnić, że jesteś dobrym ojcem, że jesteś gość. Nikomu nie musisz tego udowadniać, Ty musisz to wiedzieć. 
Pozdrawiam"
Read more
Co właściwie powinno się robić w Dzień Mamy? Nie myśle wcale o życzeniach, prezentach, kwiatkach, ...
Media Removed
Co właściwie powinno się robić w Dzień Mamy? Nie myśle wcale o życzeniach, prezentach, kwiatkach, laurkach, czekoladkach, wręczeniu kuponu na coś tam, wpadnięciu do lub zabraniu Mamy na obiad, powiedzeniu kocham cię, napisaniu SMSa lub wykonaniu krótkiego telefonu. Mocno czuję, ... Co właściwie powinno się robić w Dzień Mamy?
Nie myśle wcale o życzeniach, prezentach, kwiatkach, laurkach, czekoladkach, wręczeniu kuponu na coś tam, wpadnięciu do lub zabraniu Mamy na obiad, powiedzeniu kocham cię, napisaniu SMSa lub wykonaniu krótkiego telefonu.

Mocno czuję, ze Dzień Matki gdyby nie brać go tak z rozpędu, z przyzwyczajenia, gdyby nie brać go tak jakby z supermarketu, z półki na której obok siebie leżą gadżety na Walentynki, maski na Halloween i wstążki na Boże Ciało może być dniem pełnym zadumy.
Relacja mama córka jest trudna. Relacja mama syn też potrafi dać popalić i to każdej ze stron.
Patrzę na swoją córkę i wiem, że muszę mocno pracować nad tym co się miedzy nami tworzy. Patrzę na swojego syna i rozumiem, że nie będzie łatwo a cierpliwość będzie na wagę złota. Zdaję sobie sprawę z tego, że moje starania wcale nie zapewnią, że moje dzieci bedą miały ze mną dobrą relację...
Mogę tylko spróbować być świadkiem tego jak rosną i dać im jak najwięcej przestrzeni.
Przyglądam się mojej Mamie i myśle o kobiecie, którą kiedyś była. Jak ona się czuła jak weszła w rolę Matki. Myślę o jej Mamie, mojej babci, jak ona dawała sobie radę w tej roli. Czy dobrze ją odgrywała?
Jaki wpływ na swoje dziecko, na jego emocje, na jego życie ma Mama? Jaki stempel zostawia po sobie na swoich dzieciach każda z Mam? Jaki ślad na moich paszczakach zostawię ja?
Czy to będzie ślad, który bedą chciały zmyć?
Jak to jest porąbane, ze choć tak blisko nam do Mam to często tak daleko!
Jak ważne, żeby odciąć pępowinę i żyć swoim życiem.
Każdy to chyba potwierdzi ale juz nie każdy przyzna, że jego relacja z jedną z najbliższych mu osób- z Mamą, jest pełna zakrętów.
Ja w Dzień Mamy nie chcę tylko szczerzyć zębów. Chcę chyba poczuć złożoność relacji mama-dziecko.
Od miłości do wkurzenia, od smutku do radości.
Skąd przyszliśmy, co dostaliśmy, co przekażemy dalej?

Ściskam Cię Mamo.
Dobrze, że jesteś!
Trzymajcie tzn. trzymajmy się Mamy.
No, ale dzieci również;)
Nasze zdrowie!

#dzienmatki #relacje #mamacorka #mamasyn #mojamama #mojacorka #babcia #baba #babahałhał #babcienaprezydenta
Read more
W miseczce jest czekoladowo-karmelowa owsianka, więc jednak było co zjeść przy porażce tych chrupek ...
Media Removed
W miseczce jest czekoladowo-karmelowa owsianka, więc jednak było co zjeść przy porażce tych chrupek i tego, że bałwanka zostawiłam sobie na inną okazję^^ • Cheetos'y o smaku zapiekanki z serem kupiłam tylko dla opakowania, także nie szkoda było mi ich wyrzucić:P Smakowały tak źle jak ... W miseczce jest czekoladowo-karmelowa owsianka, więc jednak było co zjeść przy porażce tych chrupek i tego, że bałwanka zostawiłam sobie na inną okazję^^
• Cheetos'y o smaku zapiekanki z serem kupiłam tylko dla opakowania, także nie szkoda było mi ich wyrzucić:P Smakowały tak źle jak można sobie wyobrazić serowe chrupki, mimo że opakowanie głosi zdrowszy skład:D Zdecydowanie pozostaję w gronie NIE fanów tego typu "jedzenia" i wyjątek zrobiłabym tylko dla cheetosów orzechowych:*
• Co do tego MONSTER'a to ciężko się wypowiadać prawie wcale nie pijąc energetyków, ale smakował ok, nie był za słodki i podoba mi się opakowanie, aczkolwiek odbijał się jak to przy gazowanych i w ogóle nie zadziałał energetyzująco:O • Ciekawostka: NIGDY wcześniej nie piłam żadnego MONSTER'a, choć są tak popularne i wychwalane:)
Napiszcie koniecznie czy próbowaliście i jak Wam smakowało?🤗😋🤔🧡💙🍚🍫🥜🧀
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
ENG:
There is a chocolate-caramel porridge in this bowl, so there was something to eat with the defeat of these crisps and the fact that I left myself the snowman for a different occasion^^
• I bought these Cheetos "cheese casserole" flavour only for the packaging, so it was not painful to throw them away:P They tasted as bad as you can imagine cheese crisps, even though the packaging says a healthier composition of the ingredients:D
I'll definitely remain in the group of NOT fans with this type snacks and I would only do the exception for the peanut cheetos:*
• As for this MONSTER, it's difficult to review, hardly ever drinking kind of those, but it tasted quite ok. It was not too sweet and I like the packaging. Although it bounced like fizzy drinks do and did not work energetically at all:O
• Fun fact: I've NEVER drunk any MONSTER before, while they are so popular and well-rated:)
Did you tried any of those, and how was it?
🤗😋🤔🧡💙🍚🍫🥜🧀
___________________________________________
#foodreview #jedzenie #sniadanie #nowosci #warszawa #slodkosci #slodycze #monsterenergy #reeses #snowman #cheetos #owsianka #porridge #recenzja #czekolada #pycha #smacznego #wintertime
Read more
🧘‍♂️To uczucie, kiedy wie się, że jest się na torach życia, które bez względu jakie są, są właściwe. ...
Media Removed
🧘‍♂️To uczucie, kiedy wie się, że jest się na torach życia, które bez względu jakie są, są właściwe. To uczucie, że jest się w odpowiednich rękach, bez względu na to jakie one są. To uczucie, kiedy znikają obawy, które nie pozwalały w pełni poczuć się wolnym. To uczucie wspaniałości tego świata... ... 🧘‍♂️To uczucie, kiedy wie się, że jest się na torach życia, które bez względu jakie są, są właściwe. To uczucie, że jest się w odpowiednich rękach, bez względu na to jakie one są. To uczucie, kiedy znikają obawy, które nie pozwalały w pełni poczuć się wolnym. To uczucie wspaniałości tego świata... ta swoboda, która pozwala się nie martwić❤️ Bez względu na to w co wierzysz, uwierz, że jest nad Tobą opieka. Znajdź sposób, aby w nią uwierzyć. Twój własny sposób. Swoją ścieżkę. Na świecie jest dużo więcej niż się nam wydaje. Tak jak nie odkryłeś wszystkich zakątków świata, tak nie odkryłeś wszystkich zakątków siebie. Tak jak odkryte miejsca na ziemi potrafią Ciebie zachwycić, tak odkrywanie siebie jest jeszcze bardziej zapierające dech🥰Znajomość świata pozwala się lepiej po nim poruszać, tak znajomość obsługi auta, pozwala nim lepiej jeździć, tak samo znajomość siebie pozwala nam lepiej żyć. Człowiek ma wiele poziomów świadomości. Odkrywaj je. Nie oceniaj, nie emanuj agresją, pozwól sobie zrozumieć co robi Tobie dobrze, a co źle. Co i jak wpływa na Twój nastrój. „Zwycięstwo nad innymi daje nam zadowolenie, ale to zwycięstwo nad sobą samym daje radość.” Dobrego dnia🧘‍♂️
❤️❤️❤️
Read more
Nigdy dotąd nie wydana w Polsce szósta część przygód Kate Daniels oraz Gromady z Curranem na czele ...
Media Removed
Nigdy dotąd nie wydana w Polsce szósta część przygód Kate Daniels oraz Gromady z Curranem na czele w końcu w Polsce! Chyba nie muszę pisać jak wiele cierpliwości kosztowało wszystkich fanów czekanie na ten tom. Mam tylko nadzieję, że na siódmy tom nie będziemy czekać latami Jeśli nie ... Nigdy dotąd nie wydana w Polsce szósta część przygód Kate Daniels oraz Gromady z Curranem na czele w końcu w Polsce!
Chyba nie muszę pisać jak wiele cierpliwości kosztowało wszystkich fanów czekanie na ten tom. Mam tylko nadzieję, że na siódmy tom nie będziemy czekać latami🙏
Jeśli nie czytaliście jeszcze tej serii lub nie jesteście z serią na bieżąco, doradzać zaprzestanie czytanie dalej tego postu, by uniknąć ewentualnych spoilerów!
Tak więc Kate i Curran-para która sobie nawzajem i nam-czytelnikom dawała nieźle w kość, teraz może odetchnąć i w spokoju żyć niczym każda normalna para "długo i szczęśliwie". Tak zapewne byłoby gdyby Kate i Curran byli normalną parą, ale tak się składa, że on jest Władcą Bestii, a ona wojowniczką z tajemniczą przeszłością. Zatem sielankowa wizja życia nie jest im pisana.
Tym razem nasza dwójka wraz z oddanymi przyjaciółmi wyruszą do Europy. To co się tam będzie działo, może niebezpiecznie wpłynąć na ich relacje.

W serii od duetu Ilona Anderws jest wszystko, to co lubię w seriach urban fantasy: humor, intryga, tajemnica, akcja która nakręca czytelnika z każdą stroną oraz genialnie skonstruowani bohaterowie, którzy stanowią główną siłę całej historii. Są oryginalni, nieprzewidywalni. Nie sposób nie polubić nawet czarnych charakterów, bo to one dodają smaczku danemu wątkowi.

Także tego, kupujcie i czytajcie!
#book #ksiazka #ILonaAnderws #FabrykaSlow #czytambolubie #KateDaniels #Curran #photo #bookstagram #bookworm #bookisintheair #urbanfantasy #czytam
Read more
Myślałaś może kiedyś, że twoje życie to nie jest coś, co Ci się przydarza, ale że to Ty jesteś jego... ...
Media Removed
Myślałaś może kiedyś, że twoje życie to nie jest coś, co Ci się przydarza, ale że to Ty jesteś jego... Autorką? Ja niby tak, ale mam wrażenie że wcale nie tak dawno temu odkryłam o co mi tak naprawdę chodziło z tym całym Design Your Life. Kiedy pomyślisz sobie, że każdą, najmniejszą nawet ... Myślałaś może kiedyś, że twoje życie to nie jest coś, co Ci się przydarza, ale że to Ty jesteś jego... Autorką?

Ja niby tak, ale mam wrażenie że wcale nie tak dawno temu odkryłam o co mi tak naprawdę chodziło z tym całym Design Your Life.

Kiedy pomyślisz sobie, że każdą, najmniejszą nawet podjętą w ciągu dnia decyzją to swoje życie tworzysz, więc jak chcesz je mieć radosne, to musisz żyć radośnie, radośnie myśleć, radośnie czynić i radośnie doceniać. A jak chcesz mieć szalone i pełne wrażeń, to tak właśnie musisz wybierać! I dużo trudniej będzie Ci to robić siedząc w nielubianej pracy, w wolnym czasie głównie leżąc na kanapie i spotykając się z ludźmi, którzy zupełnie Cię nie motywują i nie inspirują, do tych np. szalonych wypraw.

Jak chcesz mieć życie spokojne (ja bardzo takie lubię i wcale nie uważam, że spokojne znaczy nudne) i nie bardzo wiesz co możesz zrobić, żeby takie właśnie było, to musisz usiąść i się zastanowić jakie małe, najmniejsze działanie ten spokój Ci przyniesie.

No i wtedy to coś robisz i zastanawiasz się jaki będzie ten drugi, kolejny krok, i kolejny i to robisz tak długo, jak masz ochotę.

Najfajniejsze jest to, że w każdej chwili możesz skorygować swój kurs, gdzieś na chwilę skręcić, zbadać jakiś nowy teren i ocenić nowe możliwości.

Minus jest taki, że nie możesz zrobić control-z i co jest już zrobione to koniec, akceptujesz jak jest. I po prostu patrzysz przez cześć czasu na to co jest i na to, co masz w dalszej perspektywie.

Nie możesz tez nic przyspieszyć. Więc naprawdę od razu przestań marnować swoją cenna energię na rozpamiętywanie tego, co było i zniechęcanie się tym, co w perspektywie masz dopiero taaaak daleko.

To tyle - takie małe przemyślenia na poniedziałek, chciałam się podzielić tym, co mi chodzi po głowie 😊
Read more
Przez tamten cały tydzień w Norwegii najbardziej ten obraz zapadł mi do głowy. Taką też Norwegię ...
Media Removed
Przez tamten cały tydzień w Norwegii najbardziej ten obraz zapadł mi do głowy. Taką też Norwegię zapamiętałem. I mógłbym opowiedzieć melancholijnie jaka to ona tajemnicza nie jest, nie do końca europejska więc czujesz troszeczkę bariery gdy ją poznajesz, a kiedy widzisz Bergen z perspektywy ... Przez tamten cały tydzień w Norwegii najbardziej ten obraz zapadł mi do głowy. Taką też Norwegię zapamiętałem.
I mógłbym opowiedzieć melancholijnie jaka to ona tajemnicza nie jest, nie do końca europejska więc czujesz troszeczkę bariery gdy ją poznajesz, a kiedy widzisz Bergen z perspektywy ptaka to myślisz, że im zimniej tym natura coraz to większym pięknem ubogaca. I tak mógłbym napisać.

Ale po prostu poleciałem dwa kilometry za tą mgiełką na zdjęciu, w środku deszczu. Okulary mokre. W głowie - czy ten dron jest w ogóle wodoodporny? Żeby po chwili dodać "kurwa to nie najnowszy iphone" (w domyśle, że pewnie nie jest). No przecież spróbuję. Cały czas w głowie, że już raz mi spadł ale w końcu dron nie tesla w kosmosie i spaść kiedyś musi. Serio, z taką myślą się lepiej lata.
Może i nie zmokłem jak ratownik na basenie dla seniorek, ale kurwa jak tam jest zimno. Wstajesz rano - zimno. W środku dnia - zimno. Zgadnijcie jak jest wieczorem.
I cyk kilometr osiemset tym dronem. Ekran znika. Pilot krzyczy. Panika jak milion sześćset tak te wszystkie sygnały naparzają. No kurwa spadnie.
Trochę wyżej, cofka, mamy łączność. Lekcja na dziś: nie wlatywać w mgiełkę. Lekcja druga: wg producenta miałby 4.5 km niby polecieć ten dron. A myślałem, że to producenci aut tak mają.
A wracając do Norwegii? 98% energii elektrycznej uzyskują z hydroenergii. Jest czysto, czuć mocno naturę. W centrum miasta auta to 3/4 elektryki. Przechodzisz przez skrzyżowanie i czujesz się tak, jakbyś się chciał czuć przez resztę całego swojego życia w mieście. Fajne uczucie.

#norway #norway🇳🇴 #norwegia #travel #travelholic #travelling #traveller #drone #aerials #dronephotography #dronestagram #droneporn #dronelife #travelstory #dji #djimavicpro
Read more
Świat rani i bywają sytuacje w których nie ma odpowiedzi na pytanie: „co zrobiłam nie tak?”. Zrozum ...
Media Removed
Świat rani i bywają sytuacje w których nie ma odpowiedzi na pytanie: „co zrobiłam nie tak?”. Zrozum w końcu, że ludzie czasami nienawidzą Cię nie za to kim jesteś, czy za to co robisz, a za to co o Tobie usłyszeli, czy myślą, że zrobiłaś. Nie na wszystko masz wpływ, a już na pewno nie na to co myślą ... Świat rani i bywają sytuacje w których nie ma odpowiedzi na pytanie: „co zrobiłam nie tak?”. Zrozum w końcu, że ludzie czasami nienawidzą Cię nie za to kim jesteś, czy za to co robisz, a za to co o Tobie usłyszeli, czy myślą, że zrobiłaś. Nie na wszystko masz wpływ, a już na pewno nie na to co myślą inni. Chociażbyś starała się całym sercem być dobrym człowiekiem, znajdą się zawsze osoby, które przedstawią Cię w sposób tak zły, ze nawet Twoja własna wyobraźnia w najbardziej kryzysowych momentach Twojego życia, nie zrobiłaby tego lepiej. Może czasami warto się zastanowić czy jeśli ktoś już mówi o Tobie źle, to nie warto dać mu ku temu powód i przestać być tak poprawną w zachowaniu damą. A tak poważnie – przestań być taką perfekcjonistką. Nie wszystko musi być idealne. W zasadzie to nic nie jest idealne. I Ty też nigdy nie będziesz. Jeszcze wiele razy sp*eprzy się wszystko. Błędy są po to żeby je popełniać. I najwyższy czas nauczyć się wybaczać je sobie, tak samo jak wybaczasz je innym. Nie licz na to, że ktoś zdoła ochronić Twoje naiwne serce. Tak naprawdę obronić się przed tym co złe, możesz tylko Ty sama. Nie oczekuj, że świat będzie Ci zawsze sprzyjał, a ludzie dookoła docenią Twoje starania. Z Twojego szczęścia tak naprawdę cieszą się tylko ludzie, którzy Cię kochają. Zawsze mów prawdę. Nie daj sobie nigdy zamknąć ust. Nie jestem posągiem, zaczarowanym złudzeniami żeby milczeć i nie wyrażać własnej opinii. Jesteś ogniem więc gdzie się nie znajdziesz – zawsze będziesz niosła zarówno blask jak i iskry. Nie pozwól żeby ktoś Cię zgasił swoim chłodem. Nie jesteś kostką lodu, jesteś światłem, które ma rozjaśniać mrok. Bo są w ludzkich sercach takie miejsca, w których nie ma nic poza ciemnością. Tam mogą dotrzeć tylko ciepłe słowa i jasne intencje. Nie bój się nigdy robić tego, co kochasz. Nie bój się marzyć. #blackandwhite #me #true
Read more
Czemu mnie tu nie ma? Spójrzcie na to zdjęcie, a później na poprzednie- dwie całkiem różne osoby. ...
Media Removed
Czemu mnie tu nie ma? Spójrzcie na to zdjęcie, a później na poprzednie- dwie całkiem różne osoby. Czy to będzie post o szukaniu swojego prawdziwego 'ja'? Absolutnie nie, z moim ja wszystko świetnie, a właściwie to z MOIMI, bo jak każdy, mam ich wiele, nie można skatalogować człowieka i jest ... Czemu mnie tu nie ma? Spójrzcie na to zdjęcie, a później na poprzednie- dwie całkiem różne osoby. Czy to będzie post o szukaniu swojego prawdziwego 'ja'? Absolutnie nie, z moim ja wszystko świetnie, a właściwie to z MOIMI, bo jak każdy, mam ich wiele, nie można skatalogować człowieka i jest to całkiem super ;) Chodzi po prostu o to, że w pewnym momencie obraziłam się na instagram, który w pośredni sposób wymusza na mnie wrzucanie tutaj tylko pięknych, kolorowych i jakże sztucznych zdjęć. Sam fakt, że taka próżna sprawa zaprząta mi głowę powoduje, że od tego uciekam i z całej siły staram się o tym nie myśleć. Stwierdziłam dziś, że jest to błędem i zamiast tego muszę kminić nad tym jak przełożyć na zdjęcia(które przecież tak lubię!) trochę więcej siebie. Bo wiecie... raz jest mrok, raz słońce, raz robale, raz jednorożce- tak już mam i albo poukładam to jakimś cudem w piękną estetyczną całość, albo będę serwować majestatyczny rozpierdol, bo to mnie przecież całkiem dobrze określa. Miłego poniedziałku! Ja mam dziś wolne, skręcam meble i odpoczywam po super weekendzie ✌
Read more
Problemy skórne rzadko kiedy (o ile w ogóle) są problemem prostym do rozwiązania. Jasne, niedoskonałości ...
Media Removed
Problemy skórne rzadko kiedy (o ile w ogóle) są problemem prostym do rozwiązania. Jasne, niedoskonałości można zamieść pod dywan, ale prędzej czy później wrócą z jeszcze większą siłą. Diagnostyka tak jak i cała dalsza strategia powinna być poprowadzona indywidualnie. Co warto w tym ... Problemy skórne rzadko kiedy (o ile w ogóle) są problemem prostym do rozwiązania. Jasne, niedoskonałości można zamieść pod dywan, ale prędzej czy później wrócą z jeszcze większą siłą. Diagnostyka tak jak i cała dalsza strategia powinna być poprowadzona indywidualnie. Co warto w tym miejscu zaznaczyć, popularne, masowe rozwiązania z reguły okazują się nieskutecznymi.
Z Marcelą od samego początku współpracujemy zdalnie. Idzie nam całkiem, całkiem ;) „Przez trzy lata błąkalam sie od dietetyka do dietetyka z zaburzeniami pracy jelit, problemami z tarczyca oraz brakiem miesiaczki (ktora tutaj jest kluczowa sprawa). Agnieszke„poznałam” z fajnego lifestylowego profilu na Instagramie, ale nie wiedzialam, ze prowadzi swoje gabinety.
Ciemne plamy na skorze szyi i plecach. Wypadajace wlosy,a pod koniec stycznia tego roku wysypka alergiczna na twarzy. Bardzo jalowa dieta- odstawienie wiekszosci produktow(rowniez “bo ubogo-zdrowo) , w weekendy cheat meal i duza aktywnosc fizyczna, garsci suplementow. Bardzo mnie to wszystko przytlaczalo, presja zdrowia, diety, cwiczen “co robie nie tak? Jest tylko gorzej.” Z wiecznie smiejacej sie dziewczyny stalam sie jednym wielkim smutkiem.

W lutym 2018 ostatecznie stwierdzilam, ze sprobuje jeszcze - tym razem z Aga. Sama Aga wie jaką byłam zagubioną osobą.
Po pierwszej wizycie pojawil sie w końcu usmiech😊 Na “dzien dobry” plan: wejscie na 0 kaloryczne, bardzo gesta odzywczo dieta, aktywnosc fizyczna treningowa obcieta, bardzo uboga suplementacja, duzo spacerow. Plan rozpisany idealnie wraz z dokładnym jadłospisem , suplementacją oraz tym jak zamieniac produkty, pelna profeska👌🏻 W maju zrobilam badania wyniki wyszly bardzo dobre.

Jestesmy na etapie leczenia wraz z lekarzami jelit. Zagoscil u mnie spokoj, ktorego szukalam od 3 lat. Zmienilo sie moje podejscie do diety . Nie mam problemu z wyjsciem z kolezankami na obiad. Wyjsciem z chlopakiem na spacer, kawe i derser. Spokojna glowa - Aga zawsze stawia to na pierwszym miejscu.” #face #smile #dietetyk #clinical #nutrition #food #life #lifestyle #nutritionist #inspire #change #zdrowie #health #joy #passion #instafood #instahealth #instagood #photooftheday #nofilter
Read more
Z życia matki. Jak co wieczór (w sumie nie każdy ale omińmy to) wyszłam z domu pobiegać. Nie było ...
Media Removed
Z życia matki. Jak co wieczór (w sumie nie każdy ale omińmy to) wyszłam z domu pobiegać. Nie było mnie coś ponad godzinę. Wróciłam. Młody moczył girki w wannie, a ten najmłodszy juz po kapieli, siedział u taty na kolanach. Musiałam wiec poczekać, aż się zwolni łazienka. Poczekałam. Wzięłam ... Z życia matki.
Jak co wieczór (w sumie nie każdy ale omińmy to) wyszłam z domu pobiegać. Nie było mnie coś ponad godzinę. Wróciłam. Młody moczył girki w wannie, a ten najmłodszy juz po kapieli, siedział u taty na kolanach. Musiałam wiec poczekać, aż się zwolni łazienka. Poczekałam. Wzięłam szybki prysznic bo przecież dzieci juz śpiące. 🤦🏻‍♀️ Starszy krzyczy „dziś chce z mama”. Wiec poszlam, cóż miałam zrobić. 🤷🏻‍♀️ Na szczęście padł w 5 minut. Wpadam do salonu, a tam juz czeka Kubus. Bo przecież bez cycusi się nie obejdzie. I wiecie co? 40 minute juz leżę przy tym moim cycusiu. 🤦🏻‍♀️ I zawsze tak jest jak sie gdzieś wyrwę. Będzie tak leżał i miętosil. A sprobuj odejść. No way! Lubie ta bliskość przy karmieniu piersią ale czasami mam dosyć. Nawet wieczorem nie mam chwili dla siebie bo zapewne jak sie uwolnię to pojde ogarnąć mieszkanie, przebiore się i poloze obok niego. 🤷🏻‍♀️ Tak, Kubik śpi z nami bo niestety zęby idą i nie ma szans go odlozyc do lozeczka wiec jesli chodzi o wysypianie sie to tez u mnie z tym kiepsko. Macierzyństwo jest cudowne, magiczne jak to na instagramie można zaobserwować ale nie oszukujmy się. Sa dni kiedy jestem tak zmęczona, ze najchętniej uciekłabym na księżyc i sadze, ze wiekszosc z was tak ma? 🤨 Tymi przemyśleniami mowie wam dobranoc bo dziecię me młodsze w końcu zaspało wiec ide ogarnąć hacjendę. 💁🏻‍♀️🌟 @lilluck_ #reallife #momlife #littlefeets #goodnight #photography #feets #zzyciamatki #przemyslenia #zmeczenielevelhard #dobranoc #stopeczki #stópki
Read more
Nie przemawia do mnie kupno jednorazowej sukienki za kilka tysięcy. Nie wierzę też w mit "tej jedynej", ...
Media Removed
Nie przemawia do mnie kupno jednorazowej sukienki za kilka tysięcy. Nie wierzę też w mit "tej jedynej", której przymierzenie kończy się łzami w oczach i falą euforii. Rozsądek nakazuje ubrać się w kilka skandalicznie drogich firanek i po prostu sprawdzić, co na mnie dobrze leży. Tak zwyczajnie, ... Nie przemawia do mnie kupno jednorazowej sukienki za kilka tysięcy. Nie wierzę też w mit "tej jedynej", której przymierzenie kończy się łzami w oczach i falą euforii. Rozsądek nakazuje ubrać się w kilka skandalicznie drogich firanek i po prostu sprawdzić, co na mnie dobrze leży. Tak zwyczajnie, bez szaleństw. #wedding #bridetobe #pannamloda #warsaw #shopping #sukniaslubna #koronka #gold #narzeczona #bioreslubw2019 #weddinginspiration #wesele #weddingdress #przyszlapannamloda #przygotowaniadoslubu #wesele2019
Read more
Szklanka do połowy pełna czy do połowy pusta<span class="emoji emoji2753"></span>Szukasz pozytywów czy skupiasz się na narzekaniu<span class="emoji emoji2753"></span>Kiedyś ...
Media Removed
Szklanka do połowy pełna czy do połowy pustaSzukasz pozytywów czy skupiasz się na narzekaniuKiedyś należałam do drugiej grupy... wszystko na nie 🙄 Będę z Wami szczera: kiedyś z pozoru tanie hasła „myśl pozytywnie”, „trenuj swój umysł” powodowały u mnie śmiech aniżeli chęć zmiany. ... Szklanka do połowy pełna czy do połowy pusta❓Szukasz pozytywów czy skupiasz się na narzekaniu❓Kiedyś należałam do drugiej grupy... wszystko na nie 🙄 Będę z Wami szczera: kiedyś z pozoru tanie hasła „myśl pozytywnie”, „trenuj swój umysł” powodowały u mnie śmiech aniżeli chęć zmiany. Aż pewnego dnia, zupełnie nieświadomie, zaczęłam w tym co złe szukać czegoś dobrego 🤔 By pokazać Wam od jakich drobnych zmian zaczęłam podam dwa przykładu ze swojego życia; sytuacje, które uczą mnie jak dostrzegać pozytywy ☺️ Zaczynamy... 1️⃣ punkt zarezerwowany rodzicom. Wieczór, pora spania. Dziecko niestety samo nie pójdzie do łazienki, nie umyje zębów, nie przebierze się i samo grzecznie położy do łóżka. Robimy to albo my albo tata. U nas robie to ja. Taki mamy podział i nie dyskutuje o tym z dyrektorem Januszem 🤪 Bywają momenty, że aniołek Jaś zmienia się w diabełka. Nie chce spać, droczy się ze mną, w głowie mu zabawa a nie leżenie. Czasami się we mnie gotuje, nakręcam się myślami - „ile bym dała by położyć się wygodnie i obejrzeć film. By nikt mnie nie gryzł, nie chodził po nie”. Im bardziej się nakręcam tym Jasiek bardziej nie chce spać. To taka fala złej energii, którą mu przekazuje i która wraca do mnie jak bumerang. Zaczynam zmianę, negatyw na pozytyw. Tak, licze w myślach do 10 i od nowa rozpoczynam procedurę zaśnięcia. Tym razem nie myśle ile bym dała by odpoczywać tylko dziękuje w duchu, że mogę go karmić piersią, że jest zdrowy, że mogę poświecić mu dużo czasu, że codziennie zasypia przy moim boku. To są banały, o których zapomniany na rzecz egoistycznego myślenia o sobie. Przysięgam Wam, że ZAWSZE przynosi to oczekiwany rezultat 2️⃣ Kto się nie kłóci w związku❓Chyba nie ma takich par albo my do takich nie należymy 😉 Dyskusja, wymiana odmiennych zdań i od słowa do słowa atmosfera robi się bardzo gęsta. Jesteśmy blisko burzy, którą sami zaraz rozpętamy z błahego powodu. Zazwyczaj kłócimy się o drobnostki. Rzeczy tak mało istotne, że po fakcie sami się sobie dziwimy. Gdy zaczyna się wspomniana słowna przepychanka uczę się do dziś studzić emocje❗️❗️dalszy ciąg w komentarzu❗️❗️
Read more
Wiecie co, internet to takie niesamowite miejsce. Tu można wszystko! Uczyć się za darmo, poznawać ...
Media Removed
Wiecie co, internet to takie niesamowite miejsce. Tu można wszystko! Uczyć się za darmo, poznawać ludzi, podziwiać odległe zakątki ziemi, czytać felietony, grać, utrzymywać znajomości, tworzyć, rozwijać się, wyżywać artystycznie, ćwiczyć i wiele, wiele, wiele więcej. Dlatego ... Wiecie co, internet to takie niesamowite miejsce. Tu można wszystko! Uczyć się za darmo, poznawać ludzi, podziwiać odległe zakątki ziemi, czytać felietony, grać, utrzymywać znajomości, tworzyć, rozwijać się, wyżywać artystycznie, ćwiczyć i wiele, wiele, wiele więcej.

Dlatego nie potrafię zrozumieć dlaczego są ludzie, którzy poświęcają swój czas online, by kogoś obrażać, źle mu życzyć, krytykować. Dlaczego istnieją hejterzy i co im daje ta rola...? 🤷 Naprawdę nie ogarniam, czemu są osoby, które w mojej ankiecie są ze wszystkim "na nie". Było kilku takich, co właśnie nic im się nie podoba, ja wszystko robię źle i w ogóle to ić stond.
Jedna dziewczyna napisała mi tutaj do skrzyneczki wiadomość, że źle się maluję, robię sobie krzywdę. I powinnam ćwiczyć wymowę.
A ja się pytam, czy na ulicy też podchodzisz do obcych ludzi i udzielasz rad, o które nikt nie prosił??!! Wyobraźcie sobie, że właśnie pochodzi do Ciebie obca baba i mówi, że ta bluzka Cię pogrubia. Czaisz? Ja nie.

Tak więc, gdyby dziewczyna napisała mi, jestem makijażstką, jeśli mogę coś doradzić, to lepiej będzie, jak zrobisz X zamiast Y. To miałoby sens! A tak, co mi po tym info...? Kto z Was spotkał się z hejtem w sieci? Z marudzeniem i byciem "na nie"?
Jak reagujesz?

#momentsofmine #workathome #tv_living #appleandcoffee #homesweethome #homeoffice #workinprogress #worklife #rudeM #jestrudo #nespresso #imac #coffeetime #coffeeshots #coffeelover
Read more
Widziałyście prognozy pogody? <span class="emoji emoji1f342"></span> Idzie jesień! Jestem szczęśliwa, że w końcu temperatura spadnie, ...
Media Removed
Widziałyście prognozy pogody? Idzie jesień! Jestem szczęśliwa, że w końcu temperatura spadnie, bo nie mogłam żyć w tych upałach! ️ Teraz mam więcej motywacji i w końcu chce mi się coś robić, a nie tylko leżeć przy wiatraku Też tak macie, czy wolicie upały? ________________ #zachodslonca ... Widziałyście prognozy pogody? 🍂 Idzie jesień! Jestem szczęśliwa, że w końcu temperatura spadnie, bo nie mogłam żyć w tych upałach! ☀️ Teraz mam więcej motywacji i w końcu chce mi się coś robić, a nie tylko leżeć przy wiatraku 😂 Też tak macie, czy wolicie upały?
________________
#zachodslonca #zachódsłońca #rzeszow #rzeszów #podkarpackie #lightroomedits #sunset_pics #sukienka #dziewczyna #jezioro #rzeka #natura #wakacje
Read more
Przeprowadzka, nowa praca, garść wesel, Infinity War, ból pleców, kolan i większa chęć wjechania ...
Media Removed
Przeprowadzka, nowa praca, garść wesel, Infinity War, ból pleców, kolan i większa chęć wjechania czołgiem w co niektórych. Nie było tak źle, chociaz to jeszcze nie koniec. 🤔 Przeprowadzka, nowa praca, garść wesel, Infinity War, ból pleców, kolan i większa chęć wjechania czołgiem w co niektórych. Nie było tak źle, chociaz to jeszcze nie koniec. 🤔
Facebook przypomniał mi co robiłam rok temu. A rok temu było pięknie! Razem z Anteczkiem korzystaliśmy ...
Media Removed
Facebook przypomniał mi co robiłam rok temu. A rok temu było pięknie! Razem z Anteczkiem korzystaliśmy z pięknej pogody nad polskim morzem u dziadków ️ Uwielbiam to zdjęcie 📸 z wielu względów ️ Antoś był wtedy strasznym słodziakiem i chętnie dawał się motać w tą piękną chustę @didymos_babywearing ... Facebook przypomniał mi co robiłam rok temu. A rok temu było pięknie! Razem z Anteczkiem korzystaliśmy z pięknej pogody nad polskim morzem u dziadków ♥️
Uwielbiam to zdjęcie 📸 z wielu względów ☺️ Antoś był wtedy strasznym słodziakiem i chętnie dawał się motać w tą piękną chustę @didymos_babywearing ♥️
W tym roku spędziliśmy prawie 3 tygodnie nad morzem i z chęcią pojechałabym tam na kolejne 3 tygodnie 😁 co by nie było tak źle to przedłużyłam sobie tą przerwę w środku tygodnia i do pracy idę dopiero w piątek 😁 chociaż kusi mnie by był to dopiero poniedziałek hahaha 😂 😂 😂
A wy jak spędzacie czas? U kogo długi weekend a kto idzie do pracy?
▪️
▪️
▪️
#love #purelove #babyboy #antek #anteklove #antkowelove #happy #ourtime #synus #synusmamusi #happymum #relax #sunnyday #jestemmama #instamama #mumlife #mumlifeisthebestlife #jestembojestes #babywearing #wrapping #wrapmeinlove #mojastaramniewrapuje #nicminiewisi #noszebolubie #noszebokocham #motanie #didymos #didymosindio
Read more
Dzień dobry <span class="emoji emoji2615"></span>️ * Pamiętacie jak 2 września trzeba było się już zrywać skoro świt i maszerować do ...
Media Removed
Dzień dobry ️ * Pamiętacie jak 2 września trzeba było się już zrywać skoro świt i maszerować do szkoły? Lubiłam ten pierwszy tydzień - powrót do koleżanek, kolegów i lekcje organizacyjne 🤪 przez pierwszy tydzień zawsze chciało mi się wstawać. Potem było gorzej 🤷🏼‍♀️ * Gdyby jednak ... Dzień dobry ☕️
*
Pamiętacie jak 2 września trzeba było się już zrywać skoro świt i maszerować do szkoły? Lubiłam ten pierwszy tydzień - powrót do koleżanek, kolegów i lekcje organizacyjne 🤪 przez pierwszy tydzień zawsze chciało mi się wstawać. Potem było gorzej 🤷🏼‍♀️
*
Gdyby jednak ktoś teraz zaproponował mi powrót do szkoły to... grzecznie bym odmówiła 😂🤪 Wolałabym na studia, bo to był dla mnie jeszcze fajniejszy czas niż szkoła 💪🏼🙌🏻
*
Także ja dzisiejszy poranek spędzam na wspominkach delektując się gorącą herbata - co prawda nie w tych norweskich okolicznościach jak na zdjęciu ale z polem kukurydzy wiec chyba nie jest tak źle 😄 Dobrego dnia! ❤️❤️❤️
Read more
<span class="emoji emoji1f343"></span>W zeszłym tygodniu usiadłam z książką w parku i zawzięcie robiłam notatki. Podszedł do mnie chłopak, ...
Media Removed
W zeszłym tygodniu usiadłam z książką w parku i zawzięcie robiłam notatki. Podszedł do mnie chłopak, zapytał z czego zdaję maturę i wymienił swoje. ____________________ Bardzo mnie to rozbawiło, bo maturę zdawałam 8 lat temu! Szmat czasu. ____________________ Pamiętam jaką zjebkę ... 🍃W zeszłym tygodniu usiadłam z książką w parku i zawzięcie robiłam notatki. Podszedł do mnie chłopak, zapytał z czego zdaję maturę i wymienił swoje😅. ____________________
Bardzo mnie to rozbawiło, bo maturę zdawałam 8 lat temu! Szmat czasu. ____________________
Pamiętam jaką zjebkę dostałam od wychowawcy, gdy odbierając wyniki matur zapytał na jakie studia idę a ja powiedziałam „pedagogika”. Chyba nikt tak długo nie siedział w tym pomieszczeniu co ja. Wysłuchałam, że się zmarnuję, że mam za dobre wyniki, że będę zarabiać niecałe 2000 zł na rękę 😵 ____________________
Nie myślałam o tym w tych perspektywach, po prostu chciałam pomagać dzieciom.
Cóż, miał rację. Z różnych względów nie pracuję ani jako nauczyciel ani jako terapeuta. Podziwiam koleżanki, które dają radę i cisną w tym zawodzie, mając pełną odpowiedzialność za dzieci, także wtedy, gdy któreś włoży ołówek sobie w oko. Ja za te 2000 zł nie byłabym w stanie utrzymać się orzy wysokoenergetycznej diecie jakiej potrzebuję przy chorobie oskrzeli.
____________________
Chciałam Ci tylko powiedzieć - jeśli zdajesz teraz maturę, że wybór egzaminów i studiów to nie koniec świata i nie decyzja na całe życie. ____________________ Większość moich ulubionych znajomych nie pracuje w wyuczonych zawodach. Albo robią coś innego, albo nie skończyli studiów i mają własne działalności. Studia to super czas na poznanie siebie, zdobycie doświadczenia. ____________________ #matura to tylko matura.
Zamiast skupić się obsesyjnie na studiach, można pomyśleć inaczej - co lubisz robić? Co chcesz robić? Co możesz wnieść do świata, co mu zaoferować? A potem pomyśl, jak możesz na tym zarabiać. Nie ważne jakie studia wybierzesz (o ile w ogóle), ale ucz się też sam i nie zrzucaj odpowiedzialności na studia, że cię niczego nie nauczyły. Czytanie tylko tego, co zalecają wykładowcy to pułapka przejęcia ich ideologii.
Masz swój rozum, umiesz krytycznie myśleć. Jeśli matura nie poszła, to żaden dramat. Zdobędziesz przez ten rok doświadczenie, popracujesz, poprawisz. Po kilku latach to bez znaczenia!

Pracujesz w wyuczonym zawodzie?
#matura2018 #egzaminy #włoskapizza #margherita #sycylia #katania #włochy #polskadziewczyna #blogerka
Read more
Podróże małe i duże z moją #partnerincrime <span class="emoji emoji1f609"></span>🤩 Ludzie dzielą się na takich, którzy potrzebują dużo ...
Media Removed
Podróże małe i duże z moją #partnerincrime 🤩 Ludzie dzielą się na takich, którzy potrzebują dużo wolnego czasu⏱żeby wyruszyć gdzieś w podróż 🗺 tłumacząc, że na krócej niż tydzień to w ogóle bez sensu 🏼 oraz takich, którzy są gotowi wsiąść w samolot ️ i polecieć na kawę i croissanta ️🥐 ... Podróże małe i duże z moją #partnerincrime 😉🤩 Ludzie dzielą się na takich, którzy potrzebują dużo wolnego czasu⏱żeby wyruszyć gdzieś w podróż 🗺 tłumacząc, że na krócej niż tydzień to w ogóle bez sensu 😒👎🏼 oraz takich, którzy są gotowi wsiąść w samolot ✈️ i polecieć na kawę i croissanta ☕️🥐 do Paryża i wrócić następnego dnia do domu😃👍🏼
My staramy się wykorzystywać maksymalnie nasz wolny czas! Tym razem udało się wygospodarować 5️⃣ dni na Majorkę (tak tak, znowu nas ta Piątka nie opuszcza😆) i w tym czasie trochę pozwiedzaliśmy ale też był czas na słodkie lenistwo 🍹😎☀️🏖
Także my zdecydowanie należymy do tej drugiej grupy ludzi, a Wy? 😃😃
••••••••••••••••••••
#mallorca #espana #laislabonita #miradorespontas #travellers #travel #addicts #truelove #travelcouple #gopropolska #gopropoland
Read more
Metamorfozy online: <span class="emoji emoji1f4e9"></span> syl.pawlak@gmail.com <span class="emoji emoji1f4e9"></span> wiadomość prywatna Facebook Sylwia Pawlak <span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span> ...
Media Removed
Metamorfozy online: [email protected] wiadomość prywatna Facebook Sylwia Pawlak „Moda na zdrowie” odcinek 138 Basia ️ Moja podopieczna z Francji Dzielące nas kilometry nie są żadną przeszkodą Tak samo jak fakt, że Basia ma dostęp do sklepu jedynie ... Metamorfozy online:
📩 [email protected]
📩 wiadomość prywatna Facebook Sylwia Pawlak ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ „Moda na zdrowie” odcinek 138 😍

Basia ❤️ Moja podopieczna z Francji 🇫🇷 Dzielące nas kilometry nie są żadną przeszkodą 🙌 Tak samo jak fakt, że Basia ma dostęp do sklepu jedynie 2 x w tygodniu 🙌 Odpowiednio dobrane posiłki i bez problemu można bazować na podstawowych produktach nie narzekając na monotonnie w kuchni 😋 Do tego praca w pełnym słońcu po 10 godzin dziennie ☀️ Pomimo ciężkich warunków Basia daje radę 💪 „Czuje się o wiele lepiej w takim sensie, że nie czuję się zmęczona śpiąca itp po ćwiczeniach to czuję się dobrze i mam siły na wieczór; chodzi mi o to, że w pracy tutaj nie jest lekko, ćwiczyć mogę dopiero wieczorami, ale zawsze jak wracałam z pracy i nie odżywiałam się za dobrze to miałam ochotę iść spać i zostać tak do rana i często tak bywało 😱😞 a teraz czuję się na prawdę dobrze 🤗 Cieszę się, że wzięłam się za siebie, bo przez długi okres czasu nie jest u mnie najlepiej dużo stresu, nerwów itp także mam nadzieje, że będzie mi szło coraz lepiej i wreszcie coś mi się w życiu uda 😃 a nie wieczne leżenie i płacz w poduszkę 😱” Udało się ❤️ Udało się odstawić nerwy na bok i w końcu skupić się na sobie ❤️ Zdrowie, te fizyczne jak i psychiczne, zawsze powinniście stawiać na 1 miejscu 🥇 „Cieszę się, że Cię poznałam i mogę z Tobą współpracować. Oglądałam przemiany podopiecznych, gdzie szczęka mi opada 😱 jestem pod wrażeniem! i wtedy myśle sobie Barbara Ty też możesz tak wyglądać” 👉 kiedyś podziwiała progresy moich podopiecznych 👉 później do nich dołączyła 👉 a teraz sama motywuje 🤩
Read more
Metamorfozy online: <span class="emoji emoji1f4e9"></span> syl.pawlak@gmail.com <span class="emoji emoji1f4e9"></span> wiadomość prywatna Facebook Sylwia Pawlak <span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span> ...
Media Removed
Metamorfozy online: [email protected] wiadomość prywatna Facebook Sylwia Pawlak „Moda na zdrowie” odcinek 138 Basia ️ Moja podopieczna z Francji Dzielące nas kilometry nie są żadną przeszkodą Tak samo jak fakt, że Basia ma dostęp do sklepu jedynie ... Metamorfozy online:
📩 [email protected]
📩 wiadomość prywatna Facebook Sylwia Pawlak ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ „Moda na zdrowie” odcinek 138 😍

Basia ❤️ Moja podopieczna z Francji 🇫🇷 Dzielące nas kilometry nie są żadną przeszkodą 🙌 Tak samo jak fakt, że Basia ma dostęp do sklepu jedynie 2 x w tygodniu 🙌 Odpowiednio dobrane posiłki i bez problemu można bazować na podstawowych produktach nie narzekając na monotonnie w kuchni 😋 Do tego praca w pełnym słońcu po 10 godzin dziennie ☀️ Pomimo ciężkich warunków Basia daje radę 💪 „Czuje się o wiele lepiej w takim sensie, że nie czuję się zmęczona śpiąca itp po ćwiczeniach to czuję się dobrze i mam siły na wieczór; chodzi mi o to, że w pracy tutaj nie jest lekko, ćwiczyć mogę dopiero wieczorami, ale zawsze jak wracałam z pracy i nie odżywiałam się za dobrze to miałam ochotę iść spać i zostać tak do rana i często tak bywało 😱😞 a teraz czuję się na prawdę dobrze 🤗 Cieszę się, że wzięłam się za siebie, bo przez długi okres czasu nie jest u mnie najlepiej dużo stresu, nerwów itp także mam nadzieje, że będzie mi szło coraz lepiej i wreszcie coś mi się w życiu uda 😃 a nie wieczne leżenie i płacz w poduszkę 😱” Udało się ❤️ Udało się odstawić nerwy na bok i w końcu skupić się na sobie ❤️ Zdrowie, te fizyczne jak i psychiczne, zawsze powinniście stawiać na 1 miejscu 🥇 „Cieszę się, że Cię poznałam i mogę z Tobą współpracować. Oglądałam przemiany podopiecznych, gdzie szczęka mi opada 😱 jestem pod wrażeniem! i wtedy myśle sobie Barbara Ty też możesz tak wyglądać” 👉 kiedyś podziwiała progresy moich podopiecznych 👉 później do nich dołączyła 👉 a teraz sama motywuje 🤩
Read more
W dzisiejszym świecie bardzo łatwo można się nabawić kompleksów. Instagram, prasa,okładki, ...
Media Removed
W dzisiejszym świecie bardzo łatwo można się nabawić kompleksów. Instagram, prasa,okładki, sesje, ogladając to wszystko bardzo łatwo się zatracić i doszukać w sobie niedoskonałości.Znacie to uczucie - schudłaś,zrobiłeś dobry trening, byłaś u fryzjera/kosmetyczki, czujesz się ... W dzisiejszym świecie bardzo łatwo można się nabawić kompleksów. Instagram, prasa,okładki, sesje, ogladając to wszystko bardzo łatwo się zatracić i doszukać w sobie niedoskonałości.Znacie to uczucie - schudłaś,zrobiłeś dobry trening, byłaś u fryzjera/kosmetyczki, czujesz się świetnie,no może nie "MILION DOLARÓW",ale akceptujesz aktualny stan rzeczy,cieszysz się jest fajnie i nagle...boom...instagram i zdjęcie innej zgrabnej dziewczyny prężacej się w ciepłych krajach/przystojnego faceta w nowym samochodzie - czar prysł - patrzysz do lustra i wszystko wydaje się jakieś takie mało zadowalajace,a na Ciebie zamiast Porsche czeka twoj WŁASNY samochód (teraz już gorszej kategorii,a przecież tak cię wczesniej cieszył!). Ktoś powie "Okej, ty też wrzucasz zdjęcia i ktoś inny ogladajac je może poczuć się źle" - ale to działa w dwie strony - Ja oglądając inne profile mogę powiedzieć to samo😜 Jak myślicie co jest tutaj głownym problemem? Wyidealizowane zdjęcia/wyidealizowane życie zakrzywiają nam obraz prawdziwej rzeczywistosci wywołując w Nas poczucie "gorszości", przez co nie doceniamy tego co mamy w danym momencie, czy może my sami dązymy do ciągłego rozwoju i wciąż czujemy się niewystarczająco "DOBRZY" dla rodziny,znajomych,obcych...no i na koncu jesteśmy aż za bardzo krytyczni dla samych siebie?👇
#girl #polishgirl #brunette #friday #chill #weekend #chillout #motivation #fitbody #fitgirl #body #workout #sexy #fitnessbody #instagood
Read more
A może doszliśmy do pewnych granic absurdu? Możemy zastąpić człowieka dzień po dniu. Wykasować ...
Media Removed
A może doszliśmy do pewnych granic absurdu? Możemy zastąpić człowieka dzień po dniu. Wykasować zdjęcia i na nowo użytkować nośnik pamięci. Przestać zastanawiać się nad tym gdzie i teraz jest. Z kim jada śniadania i czy w ogóle bije mu serce. Egoizm ludzkiej egzystencji doprowadzi nas ... A może doszliśmy do pewnych granic absurdu?
Możemy zastąpić człowieka dzień po dniu. Wykasować zdjęcia i na nowo użytkować nośnik pamięci.
Przestać zastanawiać się nad tym gdzie i teraz jest. Z kim jada śniadania i czy w ogóle bije mu serce.
Egoizm ludzkiej egzystencji doprowadzi nas do miejsca w którym będziemy coraz bardziej samotni. Bo coraz mniej spraw ma znaczenie, coraz trudniej jest się zatrzymać.
Kolejny rok, święta. Wiosna, lato, jesień i zima. Wszystko bez znaczenia. Cokolwiek było - nie wróci.
Cokolwiek jest - trwać nie musi, bo przyjdzie nowe. Obecny świat daje człowiekowi pozornie nieograniczone możliwości.
W rzeczywistości, kradnie coś czego nie można kupić. Coś czego nie jesteśmy w stanie zapłacić żadną walutą - Czas! - D.Sawa
#polishwomen #bnwphotography #takieczasy #takłatwiej #ponoć
#smutno #niemogęzasnąć #powiekipełnemyśli #czas #memories
Read more
"Doszłam w życiu do chwili, gdzie już za dużo nie tłumaczę. Jeśli ktoś mnie źle traktuje, to po prostu ...
Media Removed
"Doszłam w życiu do chwili, gdzie już za dużo nie tłumaczę. Jeśli ktoś mnie źle traktuje, to po prostu odpuszczam. Ochładzam relacje. Rozluźniam stosunki. Czasami odchodzę całkiem od znajomości z taką osobą. Kiedy już sobie uświadomię, że ktoś nie jest wart mojego czasu, to zwyczajnie ... "Doszłam w życiu do chwili, gdzie już za dużo nie tłumaczę. Jeśli ktoś mnie źle traktuje, to po prostu odpuszczam. Ochładzam relacje. Rozluźniam stosunki. Czasami odchodzę całkiem od znajomości z taką osobą. Kiedy już sobie uświadomię, że ktoś nie jest wart mojego czasu, to zwyczajnie przestaję mu go poświęcać. Życie jest za krótkie na emocjonalne konfrontacje z ludźmi, którzy nie wzbudzają już w nas pozytywnych uczuć ."
Aleksandra Steć
#kobieta #blond #relacje #przemyślenia #tylkopozytywnie #woman #polishgirl #blondie #dontworrybehappy #blueeyes
Read more
Zrobiony z pół roku temu, po pół rocznej przerwie w dziaraniu. Nie jest idealny, ale przeglądałam ...
Media Removed
Zrobiony z pół roku temu, po pół rocznej przerwie w dziaraniu. Nie jest idealny, ale przeglądałam właśnie stare zdjęcia i stwierdziłam, że nie wygląda tak źle :p #tattoo #tats #tatt #tattoed #tattooedgirls #cattattoo #catlover #moontattoo #catsofinstagram #photooftheday #art #tattooing ... Zrobiony z pół roku temu, po pół rocznej przerwie w dziaraniu. Nie jest idealny, ale przeglądałam właśnie stare zdjęcia i stwierdziłam, że nie wygląda tak źle :p
#tattoo #tats #tatt #tattoed #tattooedgirls #cattattoo #catlover #moontattoo #catsofinstagram #photooftheday #art #tattooing #tattooart #tattoostagram #warszawa #instadaily #ink #inked
Read more
Today we are going to Atlantic City 🚘 Everything here is so different than in Europe! I love to explore ...
Media Removed
Today we are going to Atlantic City 🚘 Everything here is so different than in Europe! I love to explore new places so much 🏼 PS: musicie mi wybaczyć, ze nie dałam jeszcze wyników, ale w ogóle nie byliśmy w domu, nie miałam kiedy do tego usiąść. Większość dnia czuje się zmęczona i walczę ze sobą, ... Today we are going to Atlantic City 🚘 Everything here is so different than in Europe! I love to explore new places so much 🙏🏼😍 PS: musicie mi wybaczyć, ze nie dałam jeszcze wyników, ale w ogóle nie byliśmy w domu, nie miałam kiedy do tego usiąść. Większość dnia czuje się zmęczona i walczę ze sobą, żeby nie zasnąć na stojąco 😏 #jetlag🤷🏼‍♀️ Ale dzisiaj w drodze do Atlantic City siadam do tego na pewno także wyniki już blisko ❤️ Miłego dnia! 😘
#gajanagalstjan #travel #lovetotravel #americangirl #america #happyme #happygirl #travelphotography
Read more
NOWA MIEJSCÓWKA NA MYTUJEMY. CIEKAWI? CZYTAJCIE! <span class="emoji emoji1f4a5"></span> / Kojarzycie lokal TuSieJe? <span class="emoji emoji1f449"></span>🏻 Powędrowaliśmy ...
Media Removed
NOWA MIEJSCÓWKA NA MYTUJEMY. CIEKAWI? CZYTAJCIE! / Kojarzycie lokal TuSieJe? 🏻 Powędrowaliśmy tam w niedzielę… w chwilach grozy i totalnego braku pomysłu na obiad. Miejscówka prawie, że na końcu świata, bo w okolicach Różanego Potoku i Wydziału Nauk Geograficznych i Geologicznych ... NOWA MIEJSCÓWKA NA MYTUJEMY. CIEKAWI? CZYTAJCIE! 💥 / Kojarzycie lokal TuSieJe? 👉🏻 Powędrowaliśmy tam w niedzielę… w chwilach grozy i totalnego braku pomysłu na obiad. 🙈 Miejscówka prawie, że na końcu świata, bo w okolicach Różanego Potoku i Wydziału Nauk Geograficznych i Geologicznych (farfarfar away, dokładny adres: Plac Wiktora Degi 2). ✈️ W środku interior a la kuchnia i jadalnia u cioci Zosi, okraszona meblami Bodzio, z lekkimi elementami brandingu wielkich, zagramanicznych korporacji. 😬 Na zewnątrz ogródek - wielkomiejska dżungla, cień opadających palm, obrusy w czerwono-białą kratę. 🌿 Obsługa na miejscu hiperpomocna, za jej sprawą i namowami spróbowaliśmy: 1️⃣ Zupę Kurkową z koperkiem (12 PLN), 2️⃣ Polędwiczkę wieprzową na sosie kurkowym z kaszą jaglaną i warzywami gotowanymi, 3️⃣ Kotlet schabowy z pieczarkami (23 PLN) - smażony na maśle z cebulką, podany z dodatkami: surówkami (4 PLN) i ziemniakami z puree z koperkiem (4 PLN). 🍽 Wiecie co? Było smacznie! 😍 Tak bardzo domowo, jak u serdecznej mamy Zosi, co karmi wszystkie dzieciaki z dzielni 🤩 Jak na osiedlową restauracyjkę… zacnie! 🙏🏻 Wszystko raczej od serca, porcje bardzo duże, zrobione ze świeżych produktów. 💖 Nie żałowali nam tam kurek, a to dla nas priorytet, bo uwielbiamy je bardzo! 👏🏻 W menu macie miszmasz, bo i nawet pizza i spaghetti i owoce morza, ale to taka specyfika miejsca. 🌍 Kibicujemy im, choć raczej nie jest to lokal jedyny w swoim rodzaju, co podobnego nie znajdzie się w innym miejscu. / #mytujemy #mytujemypoznan #cityofpoznan #miastodoznan #miastopoznan #goodmood #goodfood #foodlovers #instapic #picoftheday #foodieseurope #foodlovers #perfect #goodfood #foodieseurope #jedzenie #tusieje #pizza #obiad #sunday #weeekend #newspot
Read more
HOHOHO <span class="emoji emoji1f385"></span>🏼!!! • dzień dobry Ciacha! pewnie połowa z Was w pracy druga w szkole a jakiś procencik ...
Media Removed
HOHOHO 🏼!!! • dzień dobry Ciacha! pewnie połowa z Was w pracy druga w szkole a jakiś procencik w domu... a ja dziś odpoczywam 🤒... bo od ponad tygodnia źle się czułam (przeziebienie), ale wiadomo są ważniejsze sprawy od zdrowia, a tam urodziny😑 a tu goście w domu🏼‍♀️... to trzeba było ... HOHOHO 🎅🏼!!!

dzień dobry Ciacha! pewnie połowa z Was w pracy druga w szkole a jakiś procencik w domu... a ja dziś odpoczywam 🤒... bo od ponad tygodnia źle się czułam (przeziebienie), ale wiadomo są ważniejsze sprawy od zdrowia, a tam urodziny😑🎊 a tu goście w domu💃🏼👯‍♀️... to trzeba było iść na zakupy🛍... i tak mnie rozłożyło, że straciłam głos. Pani Doktor dała zwolnienie z pracy 👩🏻‍⚕️
🤔 a tyle razy wszyscy powtarzają -że zdrowie jest najważniejsze🤭- i co... jak przychodzi co do czego to człowiek zawsze mądrzejszy 🥺🥺 #madrypolakposzkodzie
•To teraz ja Wam daje radę dbajmy o siebie i o swoje zdrowie nie zgubmy się w tej gonitwie przed świętami🎄, bo lepiej świętować zdrowym niż tak jak ja w swoje urodziny z gorączką 🤒🤪🤗!!!
〰️
➖🇪🇸Holaaaa Galletitas!!! Seguramente la midad estáis en trabajo otra estudiando u algún porciento en casa como yo. Yo ya desde una semana andaba constipada, pero claro siempre hay cosas más importantes, aquí cumple, allá compras, invitados casa... Y ya esta estoy de baja, recuperando fuerzas antes de las Navidades. Y siempre todos dicen- que la salud es la más importante- claro pero haciendo casitas que nos dan placer nunca pensamos en este hecho. No olvidéis pensar en su salud, ahora aun mas durante este periodo, donde estamos agobiados, preocupados por Navidad, regalos... 🤗Bon dia!!!
Read more
Dawno nie była tutaj, przepraszam <span class="emoji emoji1f648"></span><span class="emoji emoji1f44b"></span> Zacząłem czytać tu książkę, bardzo mi się podoba. "Ruby ...
Media Removed
Dawno nie była tutaj, przepraszam  Zacząłem czytać tu książkę, bardzo mi się podoba. "Ruby po drugiej stronie" - Nora R. Baskin ⠀⠀⠀⠀⠀ Na pierwszy pogląd jest dla dzieciaków, ale to nie tak w ogóle. To krótka opowieść o dziewczynie, która szuka siebie w życiu. To również historia dziecka, ... Dawno nie była tutaj, przepraszam 🙈👋 Zacząłem czytać tu książkę, bardzo mi się podoba. "Ruby po drugiej stronie" - Nora R. Baskin
⠀⠀⠀⠀⠀
Na pierwszy pogląd jest dla dzieciaków, ale to nie tak w ogóle. To krótka opowieść o dziewczynie, która szuka siebie w życiu. To również historia dziecka, które ponosi konsekwencje wyborów rodziców i próbie uwolnienia się od tego brzmienia. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Zakochałam się w jej historii od pierwszej strony. Jest naprawdę bardzo ciekawa i dobra. ⠀⠀⠀⠀⠀ Opinia: 8,5/10.
Read more
Klimat Santorini - dla mnie niezwykły <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f499"></span> Jeśli wybieramy się na jeden dzień prawdopodobnie zostanie ...
Media Removed
Klimat Santorini - dla mnie niezwykły Jeśli wybieramy się na jeden dzień prawdopodobnie zostanie nam zaproponowane slynne miasto Oia z pocztowkowymi widokami, Thira (większe), czarna plaza, która my odpuscilismy, bo woleliśmy zostać w mieście, a także można popłynąć na wulkan. ... Klimat Santorini - dla mnie niezwykły 😍💙 Jeśli wybieramy się na jeden dzień prawdopodobnie zostanie nam zaproponowane slynne miasto Oia z pocztowkowymi widokami, Thira (większe), czarna plaza, która my odpuscilismy, bo woleliśmy zostać w mieście, a także można popłynąć na wulkan. .
.
Przewodniczka opowiedziała nam, że mieszka tam pustelnik, który hoduje kozy, kury, których mięso chętnie jest kupowane, a także wspomniała, że pustelnik nieźle się urządził, bo samotne turystki chętnie zostają u niego na noc. Zaciekawiona historia tego tajemniczego człowieka zaczęłam szukać informacji w Internecie, kto to jest i dlaczego wybrał takie życie. Tym razem wyczytałam, że z kolei zamieszkał on na tym czynnym wulkanie (!), ponieważ kiedy mieszkał na Santorini, był związany z turystka, która go porzuciła i z rozpaczy przeprowadził się na wulkan, podobno nie lubi turystów, a tym bardziej kobiet - a nasza przewodniczka mówiła, że on zarabia na turystach, bo również można wynająć taka grote u niego i zostać tam na noc - więc gdzie do końca jest prawda nie wiem, nasza przewodniczka mieszka na Santorini, więc wydaje mi się, że może znać dobrze ta historię, ale ciekawe jak jest naprawdę 😃💙 A jakie miejsca Wy odwiedziliscie na Santorini?
.
.
#santorini🇬🇷 #greecestagram #grecja #oia #crete #kreta #greece #santorini #santoriniisland #widok #islandlife🌴 #beautifulview #podróże #travelove
Read more
Warszawa - kocham to miasto! W każdym detalu, w każdej wadzie i zalecie, w każdym szczególe i specyficznym ...
Media Removed
Warszawa - kocham to miasto! W każdym detalu, w każdej wadzie i zalecie, w każdym szczególe i specyficznym stylu. Warszawa - miasto nie dla każdego. Trzeba się tu odnaleźć, trzeba je zrozumieć i zaakceptować. Miasto, w którym czas bardzo szybko ucieka, ale tez miasto, które bardzo dużo ... Warszawa - kocham to miasto! W każdym detalu, w każdej wadzie i zalecie, w każdym szczególe i specyficznym stylu. Warszawa - miasto nie dla każdego. Trzeba się tu odnaleźć, trzeba je zrozumieć i zaakceptować. Miasto, w którym czas bardzo szybko ucieka, ale tez miasto, które bardzo dużo nam daje! —————————————————
Nie urodziłam się w Warszawie, ale tu dorastałam. Gdy przeprowadzaliśmy się z rodzina z małego miasta byłam przerażona. Obawiałam się praktycznie wszystkiego, a w głowie miałam tysiąc pytań. Dziś wiem, ze Waszawa to moje miasto 💙 —————————————————
Czy zostanę tu do końca mojego życia? Nie wiem! Nie wybiegam aż tak daleko w przyszłość. Jednak dziś jestem tu i tu chce pozostać! A Wy, lubicie duże miasta czy lepiej czujecie się w małych? Do jakiej grupy się zaliczacie? —————————————————
#warszawa #warsawgirl #warszawskadziewczyna #varsavia #kobieta #stylzycia #lifestyleinspo #stiledivita #metropolitan #miasto #uwielbiam #cococollectionootd #mystylemyway #mystylelife #totallook #totallyme
Read more
Hejka kochani! <span class="emoji emoji1f618"></span> Dawno mnie tu nie było, dlatego witam się z Wami moją mordką <span class="emoji emoji1f648"></span> mam nadzieję, że będę ...
Media Removed
Hejka kochani! Dawno mnie tu nie było, dlatego witam się z Wami moją mordką mam nadzieję, że będę powoli wracać Jak tam Wasza forma? Czekacie już może do świąt? 🏻 Ja BARDZOOO! W końcu będzie chwila wytchnienia i upragnione wolne już zaczynam sobie planować ten czas oraz pisać powoli ... Hejka kochani! 😘
Dawno mnie tu nie było, dlatego witam się z Wami moją mordką 🙈 mam nadzieję, że będę powoli wracać 😁
Jak tam Wasza forma? Czekacie już może do świąt? 🎄🎅🏻
Ja BARDZOOO! W końcu będzie chwila wytchnienia i upragnione wolne 😍 już zaczynam sobie planować ten czas oraz pisać powoli cele do zrealizowania w przyszłym roku 😍 w tym nie udało mi się chyba osiągnąć 2, wiec nie jest źle!
Kto ma tak samo to łapka w górę 🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♂️
Read more
Wczorajszy dzień w porównaniu do ostatnich tygodni spędziłam bardzo aktywnie i aż sama nie wierzyłam, ...
Media Removed
Wczorajszy dzień w porównaniu do ostatnich tygodni spędziłam bardzo aktywnie i aż sama nie wierzyłam, że na taki skwar wychodzę z domu. Za to dziś zaspaliśmy - konsekwencją czego było wrzucenie na siebie byle jakiej sukienki, obudzenie Olcia, ogarnięcie ubrań dla niego i poranna toaleta ... Wczorajszy dzień w porównaniu do ostatnich tygodni spędziłam bardzo aktywnie i aż sama nie wierzyłam, że na taki skwar wychodzę z domu. Za to dziś zaspaliśmy - konsekwencją czego było wrzucenie na siebie byle jakiej sukienki, obudzenie Olcia, ogarnięcie ubrań dla niego i poranna toaleta w 3 minuty. A na koniec kiedy już mieliśmy wyjść z domu uświadomiłam sobie, że kluczy nie ma w drzwiach😱! Pańka, gdzie są klucze? Były w torebce, biegnę na górę, szukam torebki i uświadamiam sobie, że wczoraj nie miałam torebki, a płócienną torbę. Po chwili znalazłam torbę i z duszą na ramieniu odprawiłam dziecko do przedszkola, uświadamiając sobie, że nie dałam mu w domu śniadania i czapki na głowę🤦🏼‍♀️. Mam nadzieję, że zje śniadanie przedszkolne, a w przedszkolu nie pójdą w największy skwar na plac zabaw. Teraz leżę i zbieram chęci oraz motywacje, aby już dziś zacząć realizować swoją tajną misje - podbój świata, ale znając życie będę musiała zacząć od zrobienia prania 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️. I tak oto wygląda mój piątek.... a co tam u Was? #dzieńmamy #dzieńmatki #instamatki #instamatka #instamateczki #piątek #pranie #przedszkole #zaspałam #kwiaty #kraków #goździki #bukiet #basiasmoter #krakow #inspiracje #śpioch #przedszkolak #pamiętnik #podbójświata #takieżycie #śniadanie #upał #wakacje #piateczek
Read more
2️⃣1️⃣! Dzień dobry! Przestraszona wrona Połóż się na brzuchu, czoło leży. Połóż zewnętrzna stronę dłoni na plecach i ściągnij łopatki. Na ściągniętych łopatkach po łuku idź rękami do przodu obracając dłoń kciukiem do góry i powrót. ️Pilnuj ściągniętych łopatek, trzymaj aktywne ... 2️⃣1️⃣! ✨Dzień dobry!
Przestraszona wrona 🐧
Połóż się na brzuchu, czoło leży. Połóż zewnętrzna stronę dłoni na plecach i ściągnij łopatki. Na ściągniętych łopatkach po łuku idź rękami do przodu obracając dłoń kciukiem do góry i powrót. ⚠️Pilnuj ściągniętych łopatek, trzymaj aktywne pośladki, aby nie wyginać pleców. Nie spiesz się z ruchem. Uwaga, to tylko wygląda tak niewinnie 😄

Zrób 3 serie, po 10 powtórzeń 💪🏻
Miłego treningu!
@pan.trener ✨💥⚡️
#kobietybiegaja #pantrener #bieganie #trening #wzmacnianie #training #core #stability #mobility #christmas #challenge
Read more
Loading...
Load More
Loading...