Loading Content...

Nutrição foco saúde objetivos

Loading...


Unique profiles
21
Most used tags
Total likes
0
Top locations
Strong NOW Suplementos, Smart Fit Franca, Federal District
Average media age
738 days
to ratio
4.6
A galera nesse pré feriado... Força que vem por aí 3 dias de descanso. Comam os chocolates com moderação. #feriado #saúde #nutrição #vidasaudável #foco #objetivos #determinação #musculação #workhard #fitness #nevergiveup #teamzanuto #comecealgo #coragem #santoandré A galera nesse pré feriado... Força que vem por aí 3 dias de descanso. Comam os chocolates com moderação. #feriado #saúde #nutrição #vidasaudável #foco #objetivos #determinação #musculação #workhard #fitness #nevergiveup #teamzanuto #comecealgo #coragem #santoandré
Loading...
Uma crença bastante difundida entre os praticantes de atividade física é a de que alimentos com ...
Media Removed
Uma crença bastante difundida entre os praticantes de atividade física é a de que alimentos com alto índice glicêmico, ou seja, aqueles que elevam rapidamente os níveis de glicose no sangue, devem ser evitados pelas pessoas que buscam diminuir o índice de gordura corporal. Exemplo desses ... Uma crença bastante difundida entre os praticantes de atividade física é a de que alimentos com alto índice glicêmico, ou seja, aqueles que elevam rapidamente os níveis de glicose no sangue, devem ser evitados pelas pessoas que buscam diminuir o índice de gordura corporal. Exemplo desses alimentos são: açúcar, arroz branco, farinha branca, batada inglesa, entre outros.

No entanto têm surgido alguns estudos experimentais mostrando que quando o indivíduo consegue controlar a quantidade de caloria ingerida, o consumo de alimentos com alto índice glicêmico não prejudica a perda de gordura.
Isso quer dizer que, a pessoa vai perder gordura se consumir menos caloridas do que o seu organismo necessidade, independente do índice glicêmico do alimento.

Mas aqui vale um alerta extremamente importante. Alimentos com alto índice glicêmico, em geral, têm baixo valor nutricional o que significa que, para se sentir saciado, você vai comer uma quantidade maior, ou seja, vai ingerir mais alimento do que o seu organismo é capaz de queimar. Isso acontece porque, como já dissemos diversas vezes por aqui, eles são de rápida absorção e vão te deixar com fome a maior parte do dia.

O que eu quero deixar bem claro com esse post, principalmente um dia depois de você talvez ter se emanturrado de ovos de Páscoa, é que se você controla a ingestão de calorias, consome diariamente alimentos nutritivos, treina com frequência, mantém hábitos saudáveis, não é um dia comendo chocolate que vai estragar os seus resultados. Claro que em geral existe algum prejuízo, mas ai você pode ir em busca do resultado sem neuras.

Boa semana!

Referências:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11093293
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9174485
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11477496
4. http://ajcn.nutrition.org/content/65/4/908.long
#indiceglicemico #saúde #nutrição #vidasaudável #foco #objetivos #determinação #musculação #workhard #fitness #nevergiveup #teamzanuto #comecealgo #santoandré #atividadefisica
Read more
Finalizando com sucesso um dos meus objetivos e iniciando o próximo com muito mais foco! <span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f44a"></span><span class="emoji emoji1f618"></span> - #13memo ...
Media Removed
Finalizando com sucesso um dos meus objetivos e iniciando o próximo com muito mais foco! - #13memo #fikagrandeporra #nikefuel #10km #running #corrida #fitnnes #correr #brasilrunners #vemcorrer #NTC #vidasaudável #nutrição #saúde #reeducaçãoalimentar #viciadosemcorrida ... Finalizando com sucesso um dos meus objetivos e iniciando o próximo com muito mais foco! 💪👊😘
-
#13memo #fikagrandeporra #nikefuel #10km #running #corrida #fitnnes #correr #brasilrunners #vemcorrer #NTC #vidasaudável #nutrição #saúde #reeducaçãoalimentar #viciadosemcorrida #estilodevida #nutrition #eatclean #health #runforlife #fitnessuniverse #realfood #eatcleantraindirty #healthchoices #lifestyle #runnersworld #hipertrofia #puxarferro #dietasaudavel
Read more
Deixe as desculpas de lado, que os resultados virão. @yoshida_chi focado no treino. #GO! @manahaucrossfit . #fitness ...
Media Removed
Deixe as desculpas de lado, que os resultados virão. @yoshida_chi focado no treino. #GO! @manahaucrossfit . #fitness #fatburner #workout #healthylifestyle #wealth #networking #mindset #escolha #futuro #tempo #nutrição #liberdade #ação #trabalho #foco #metas #objetivos ... Deixe as desculpas de lado, que os resultados virão.
@yoshida_chi focado no treino.
#GO!
@manahaucrossfit
.

#fitness #fatburner #workout #healthylifestyle #wealth #networking #mindset #escolha #futuro #tempo #nutrição #liberdade #ação #trabalho #foco #metas #objetivos #visão #viagens #lifestyle #saúde #bemestar #equilibrio
Read more
Aluno da tarde da Corpo e Saúde, Handson Emanuel, e sua incrível mudança corporal. Parabéns pelos ...
Media Removed
Aluno da tarde da Corpo e Saúde, Handson Emanuel, e sua incrível mudança corporal. Parabéns pelos resultados obtidos até o momento. Seguir em frente e traçar novos objetivos . Mensais a partir de R$49,90 com TODAS as modalidades. (plano anual). SEM COMPROMETER o Limite do seu Cartão de ... Aluno da tarde da Corpo e Saúde, Handson Emanuel, e sua incrível mudança corporal. Parabéns pelos resultados obtidos até o momento. Seguir em frente e traçar novos objetivos
.
Mensais a partir de R$49,90 com TODAS as modalidades. (plano anual). SEM COMPROMETER o Limite do seu Cartão de Crédito
.
#gym #fitness #academia #musculação #sucesso #lifestyle #monstro #foco #bodybuilding #shape #corpoesaude #nopainnogain #treinar #dieta #treinopesado #emagrecimento #maromba #nutrição #Natalrn #treino #exerciciofisico #muscle #exercise #Fit #corpoesaudenatal #inspiration #segueoplano #vidasaudavel #dedication.
Read more
Hoje é dia de homenagear o Santo que é dono das chaves do Céu, São Pedro! <span class="emoji emoji1f389"></span><span class="emoji emoji1f38a"></span><span class="emoji emoji1f389"></span><span class="emoji emoji1f38a"></span><span class="emoji emoji1f389"></span>Ele fecha a temporada ...
Media Removed
Hoje é dia de homenagear o Santo que é dono das chaves do Céu, São Pedro! Ele fecha a temporada junina e nos remete a uma lição: tenha você também em mãos a chave da sua vida! 🤔🤔🤔🤔É você quem decide o seu caminho, quem traça as suas metas e quem pode alcançá-las. 🤗🤗🤗A primeira metade do ano já ... Hoje é dia de homenagear o Santo que é dono das chaves do Céu, São Pedro! 🎉🎊🎉🎊🎉Ele fecha a temporada junina e nos remete a uma lição: tenha você também em mãos a chave da sua vida! 🤔🤔🤔🤔É você quem decide o seu caminho, quem traça as suas metas e quem pode alcançá-las. 🤗🤗🤗A primeira metade do ano já foi embora e agora é se preparar para cumprir nos próximos seis meses os objetivos traçados e ainda não alcançados.👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Se a meta for perder peso, ganhar massa muscular, melhorar a alimentação e ganhar saúde, conte sempre com a gente! Temos a chave do sucesso deste caminho para você!😉😉😉 #foco #determinação #forçadevontade
#alicenopaisdanutricao
#alagiaassessorianutricional #nutrição #alimentacaosaudavel #reeducaçãoalimentar
#emagrecendocomsaude #saudavel #dicafimdesemana #alicealive #alicequasealive #saopedro
Read more
Loading...
A dedicação, disciplina ,PERSISTÊNCIA E PACIÊNCIA são essenciais para se conseguir resultados. Resultados expressivos não virão com poucas semanas. Venha se MATRICULAR na Corpo e Saúde e tenha a sua DISPOSIÇÃO a MELHOR equipe de profissionais pra acompanhar e prescrever seus treinos ... A dedicação, disciplina ,PERSISTÊNCIA E PACIÊNCIA são essenciais para se conseguir resultados. Resultados expressivos não virão com poucas semanas. Venha se MATRICULAR na Corpo e Saúde e tenha a sua DISPOSIÇÃO a MELHOR equipe de profissionais pra acompanhar e prescrever seus treinos e assim alcançar seus objetivos
.
Mensais a partir de R$49,90 com TODAS as modalidades. (plano anual). SEM COMPROMETER o Limite do seu Cartão de Crédito
.
#gym #fitness #academia #musculação #sucesso #lifestyle #monstro #foco #bodybuilding #shape #corpoesaude #nopainnogain #treinar #dieta #treinopesado #emagrecimento #maromba #nutrição #Natalrn #treino #exerciciofisico #muscle #exercise #Fit #corpoesaudenatal #inspiration #segueoplano #vidasaudavel #dedication.
Read more
Procurei alguma foto atual e como não achei vamo de vídeo mermo né rsrs Vamo de Antes e depois 😎 ! Estou me expondo só pra que algumas pessoas que acham que não conseguem mudar entendam que elas podem chegar até onde elas decidirem. PRIMEIRO acredite que você tbm pode.. depois FAÇA.. corra ... Procurei alguma foto atual e como não achei vamo de vídeo mermo né rsrs
Vamo de Antes 😲 e depois 😎 !
Estou me expondo só pra que algumas pessoas que acham que não conseguem mudar entendam que elas podem chegar até onde elas decidirem.
PRIMEIRO acredite que você tbm pode.. depois FAÇA.. corra para um lugar que te dê suporte para chegar nos seus objetivos , Eu escolhi >>> @ctclubmaceio
Procure um bom Nutri isso com ctza vai te ajudar REAL .. Não foi fácil.. nem pra mim nem pra meu @nutrigigantte
Tadinho kkkk Mas quem disse que seria?
E o legal é entender com essa comparação aí no post que TUDO VALEU MUITO A PENA 😊✌
Tenha foco, seja disciplinado, não desista no caminho.. VOCÊ É MAIS FORTE DO QUE PODE IMAGINAR 💪
Se apaixone por você todo dia mais e mais.. não é só estética..beleza..vaidade.. É sua saúde que tá em jogo e você precisa se manter de pé lembra?🤔
O tempo tá passando.. então se cuide da melhor forma que puder.
#SemDesculpas😋😆
Read more
Loading...
Pão de queijo de microondas, receita prática e muita fácil. Um boa opção de café da manhã é pré-treino. Só não esqueça de consultar o seu nutricionista. #pretreino #saúde #nutrição #vidasaudável #foco #objetivos #determinação #musculação #workhard #fitness #nevergiveup #teamzanuto ... Pão de queijo de microondas, receita prática e muita fácil. Um boa opção de café da manhã é pré-treino. Só não esqueça de consultar o seu nutricionista. #pretreino #saúde #nutrição #vidasaudável #foco #objetivos #determinação #musculação #workhard #fitness #nevergiveup #teamzanuto #comecealgo #santoandré #atividadefisica #receitafitness
Read more
O T_SEK é um suplemento diurético que ajuda a expelir água de maneira RÁPIDA, ajudando na melhora ...
Media Removed
O T_SEK é um suplemento diurético que ajuda a expelir água de maneira RÁPIDA, ajudando na melhora da DEFINIÇÃO FÍSICA. Corpo seco e leve de acordo com seus objetivos. . T_SEK surpreende pelos resultados, pela facilidade de preparo e agradável sabor. O frasco de 120g rende 30 dias de uso, ... O T_SEK é um suplemento diurético que ajuda a expelir água de maneira RÁPIDA, ajudando na melhora da DEFINIÇÃO FÍSICA. Corpo seco e leve de acordo com seus objetivos.
.
T_SEK surpreende pelos resultados, pela facilidade de preparo e agradável sabor. O frasco de 120g rende 30 dias de uso, com dosagem única diária de quatro gramas do pó em água pode ser ingerida a qualquer hora do dia, exceto à noite ao deitar, pois seu preparo requer maior ingestão de líquidos e que pela ação fisiológica causa desconforto com o sono decorrente da provável necessidade de urinar.
.
T_SEK é um produto destinado somente a pessoas saudáveis e não deve ser consumido por crianças, gestantes e idosos. T_SEK não contém Glúten e Lactose. Seu uso deve estar associado a uma dieta equilibrada e hábitos de vida saudáveis.
.
Efeitos:
✔️Contribui para redução do inchaço abdominal
✔️Reduz a retenção hídrica
✔️Trás benefícios a pele
✔️Suplemento Natural
✔️Ajuda no processo de Emagrecimento
✔️Propriedades Antioxidantes
✔️Faz bem à saúde do corpo.
.
#diurético #T-Sek #nutricaoesportiva #nutri #dieta #foco #treino #musculacao #suplementos #smartfit #ifbb #wellness #fitness #bodybuilding #bonecadeferro #lifestyle #abs #lowcarb #shape #nopainnogain #motivation #maromba #crossfit #bumbumnanuca #legday #suplementos #sportwhey #gym #smartfit #ultimatenutrition #beefprotein
Read more
Ótima semana, cheia de metas, objetivos, esforços e dedicação. Muito sucesso para todos nós. #Pensamentopositivo ...
Media Removed
Ótima semana, cheia de metas, objetivos, esforços e dedicação. Muito sucesso para todos nós. #Pensamentopositivo #foconadieta . . . . #Nutrição #Nutricionista #emagrecer #emagrecendo  #nutricionistaesportiva #nutricionistafuncional #saudavel #dieta #diet #food #healthy ... Ótima semana, cheia de metas, objetivos, esforços e dedicação.
Muito sucesso para todos nós.
#Pensamentopositivo
#foconadieta
.
.
.
.
#Nutrição #Nutricionista #emagrecer #emagrecendo  #nutricionistaesportiva #nutricionistafuncional #saudavel #dieta #diet #food #healthy #esporte #treino  #run #corrida #semgluten #glutenfree #semlactose #musculação #nutriçaofuncional #reeducaçaonutricional #gastronomiafuncional #comidasaudavel #foco #beachtennis #saúde #qualidadedevida #equilibrio
Read more
Jean-Paul Charles Aymard Sartre (Paris, 21 de junho de 1905 — Paris, 15 de abril de 1980) foi um filósof ...
Media Removed
Jean-Paul Charles Aymard Sartre (Paris, 21 de junho de 1905 — Paris, 15 de abril de 1980) foi um filósof e escritor francês, conhecido como representante do existencialismo. Sartre acreditava que o ser humano existe e se expressa entre a tensão daquilo que lhe constitui - como história pessoal, ... Jean-Paul Charles Aymard Sartre (Paris, 21 de junho de 1905 — Paris, 15 de abril de 1980) foi um filósof e escritor francês, conhecido como representante do existencialismo. Sartre acreditava que o ser humano existe e se expressa entre a tensão daquilo que lhe constitui - como história pessoal, condições fisicas, realidade política e econômica, por exemplo - e seu "desejo de infinito", ou seja, aquilo que ele almeja e idealiza para si, como ele se vê no mundo.
Por causa desse pensamento ele escreveu a frase "somos condenados a sermos livres" que quer dizer, de forma simplificada, que não importa as condições sob as quais o mundo lhe submete, é em cada escolha que você exerce sua liberdade de escolher ser quem você é, e não o que lhe está imposto. Mesmo em escolher não fazer nada, você está escolhendo e essa escolha é, em última instância, sua inteira responsabilidade.
Por isso a importância de a cada passo, a cada refeição, a cada treino e em cada relação com o próximo lembrar-se sempre da história que lhe trouxe até esse momento, de quem você pretende ser e, com isso em mente, tomar a decisão certa para expressar essa liberdade.
Comece algo e com isso, condene-se a ser livre. #saúde #nutrição #vidasaudável #foco #objetivos #determinação #musculação #workhard #fitness #nevergiveup #teamzanuto #comecealgo #coragem #sabedoria
Read more
Loading...
Estamos de olho. 🏋️ #saúde #nutrição #vidasaudável #foco #objetivos #determinação #musculação #workhard #fitness #nevergiveup #teamzanuto #comecealgo #coragem #santoandré #dieta #nutricionista #nutriçãoesportiva Estamos de olho. 🏋️👀👀👀 #saúde #nutrição #vidasaudável #foco #objetivos #determinação #musculação #workhard #fitness #nevergiveup #teamzanuto #comecealgo #coragem #santoandré #dieta #nutricionista #nutriçãoesportiva
 #tbt motivacional... para me lembrar o quanto vale a pena acordar as 5:30 pra dar mama par minha pitoca ...
Media Removed
#tbt motivacional... para me lembrar o quanto vale a pena acordar as 5:30 pra dar mama par minha pitoca e depois de fazer ela dormir novamente sair correndo para o treino as 7h da manhã nesse inverno com tempo chuvoso e gelado!!! Não preciso chegar exatamente nesse nível de corpo que foi conquistado ... #tbt motivacional... para me lembrar o quanto vale a pena acordar as 5:30 pra dar mama par minha pitoca e depois de fazer ela dormir novamente sair correndo para o treino as 7h da manhã nesse inverno com tempo chuvoso e gelado!!! Não preciso chegar exatamente nesse nível de corpo que foi conquistado com 20 anos de treinamento intenso e pesado 6x semana e muita disciplina alimentar metódica! Agora com nenê a rotina mudou, as demandas também! Mas amo exercício físico, aliás preciso para ser feliz! E amo me cuidar! Além da qualidade de vida, considero que me sentir bem com meu corpo e com o espelho é uma questão de saúde emocional !!! Então bora treinar muito e intensificar a alimentação agora para chegar beeeeem até o final do ano e melhor ainda no verão quando quando minha bebê fizer 1 ano! Gosto das metas porque elas nos ajudam a manter o foco é ter objetivos claros! 🙌🏻🙌🏻😉😉👊🏻👊🏻 #tbt❤️ nos últimos minutos da quinta... estava ocupada cuidando da pitoca! 💗🤗🤱🏼😴 #luanafloresnutri #nutriçãofuncional #exercícios #motovação #disciplina #foco #gohard #treino
Foto @tiagotrindadebr 🙌🏻👏🏻🌹
Read more
"Mantenha o foco naquilo que acreditas, derrame toda a energia que há em ti e acima de tudo, tenha ...
Media Removed
"Mantenha o foco naquilo que acreditas, derrame toda a energia que há em ti e acima de tudo, tenha atitude. Creia que você é capaz, nunca duvide das possibilidades, tudo é possível. Quando saímos do foco, esquecemos que são nossos, nossos sonhos que estão em jogo, deixamos de lado muitas coisas ... "Mantenha o foco naquilo que acreditas, derrame toda a energia que há em ti e acima de tudo, tenha atitude. Creia que você é capaz, nunca duvide das possibilidades, tudo é possível. Quando saímos do foco, esquecemos que são nossos, nossos sonhos que estão em jogo, deixamos de lado muitas coisas importantes por nada, e acabamos colocando em risco tudo que conquistamos por ninguém. Aos poucos a gente vai mudando o foco. Por isso, mantenha a p*rra do foco naquilo que acreditas, derrame toda a energia que há em ti e acima de tudo, tenha atitude. Acredite que você é capaz, e nunca duvide das possibilidades, tudo é possível. A vida é uma roda gigante!” .
.
Duas semanas de treino, checkup geral, nutricionista, endocrinologista, alimentação balanceada, dermatologista, dentista, clínica de estética, crossfit, amigos, sorrisos e descanso, descaso e leveza. Faça por você e para você, só assim alcançará os seus objetivos! Namastê!!!
.
#Foco #Nutrição #Alimentação #DeixaAmor #DeLado #CuidedeVocê #CrossFit #AmaralCrossFit #MonicaCardim #Nutricionista #VemNovidadesPorAí #Suplementação #Hinode #ÔmegaTrês #ÓleodeCoco #Muscle #Fit #BarrigaChapada #Sexy #Academia #Treino #Resultado #BeijoPintado #ÓticasDiniz #SalãoPerformance #Salvador #Bahia #Brasil
Read more
Loading...
Super promoção!!!! De: 85,00 Por 59,90 <span class="emoji emoji1f631"></span><span class="emoji emoji1f631"></span><span class="emoji emoji1f631"></span><span class="emoji emoji1f631"></span> O QUE É GLUTAMINA (300G) INTEGRALMEDICA A glutamina ...
Media Removed
Super promoção!!!! De: 85,00 Por 59,90 O QUE É GLUTAMINA (300G) INTEGRALMEDICA A glutamina é o aminoácido livre mais abundante no corpo humano. Ela garante a integridade do tecido muscular, participa do metabolismo energético e atua aperfeiçoando o sistema imunológico. A suplementação ... Super promoção!!!!
De: 85,00
Por 59,90
😱😱😱😱 O QUE É GLUTAMINA (300G) INTEGRALMEDICA
A glutamina é o aminoácido livre mais abundante no corpo humano. Ela garante a integridade do tecido muscular, participa do metabolismo energético e atua aperfeiçoando o sistema imunológico. A suplementação de glutamina favorece o organismo na obtenção de um balanço nitrogenado positivo.
Nutrição e treino adequados estão na base da evolução física de atletas e esportistas. Com três décadas de tradição, a Integralmédica traduz a ciência da nutrição esportiva em uma vasta linha de suplementos adequados a diferentes objetivos de desempenho, estética e saúde.
.
* Antes do consumo, sugerimos que leia atentamente a embalagem. Todas as informações sobre produtos possuem apenas propósitos educativos e não tem a intenção de substituir diagnósticos, prescrições ou orientações profissionais. Imagem meramente ilustrativa.
.
BENEFÍCIOS
- Síntese Proteíca;
- Auxiliar ao Sistema Imunológico;
- Sem Conservantes;
- Sem Glutén;
.
.

#teamstrongnow #whey #nopainnogain #hard #diet #nutrition #nutricao #musculacao #treino #foco #academia #brasil #brazil #usa #boy #bodybuilding #body #suplementos #treinofeminino #suplementacao #mulheresquetreinam #treinomonstro #shape #maromba #mulheresfitness #ficagrandeporra #fibrada #bodybuilder #musculação #f4f
Read more
Precisamos conviver com a não-linearidade no processo de emagrecimento. . Nosso metabolismo ...
Media Removed
Precisamos conviver com a não-linearidade no processo de emagrecimento. . Nosso metabolismo é adaptativo e restrição energética conduz em algum momento a estagnação, e por isto a importância do nutricionista em driblar os mecanismo homeostáticos (de equilíbrio) para que você alcance ... Precisamos conviver com a não-linearidade no processo de emagrecimento.
.
Nosso metabolismo é adaptativo e restrição energética conduz em algum momento a estagnação, e por isto a importância do nutricionista em driblar os mecanismo homeostáticos (de equilíbrio) para que você alcance seus objetivos.
.
Paciência, persistência e confiança no profissional que vc escolheu é fundamental!
.
✌🏻😉
.
.
.
.
.
.
.
#nutrição #nutricao #vidasaudável #hipertrofia #treino #academia #emagrecendocomsaude #foconoobjetivo #comidasaudavel #emagrecendo #qualidadedevida #nutricionista #bemestar #foco #vidasaudavel #reeducacaoalimentar #alimentaçãosaudável #saude #saúde #dieta #comidadeverdade #foconadieta #nutri #nutriçãoesportiva #nutriçãofuncional #suplementação #cutting #emagrecer #emagrecimento
Read more
 #Repost @camichristofaro ・・・ Tudo começou quando @drwesleyschunk aceitou o desafio de fazer ...
Media Removed
#Repost @camichristofaro ・・・ Tudo começou quando @drwesleyschunk aceitou o desafio de fazer o programa {Porque Eu Me Amo}. O que um homem super saudável e médico poderia ganhar com um programa de autoconhecimento e coaching?!?!. E está aí a sua grandeza! Na humildade de se dispor ... #Repost @camichristofaro ・・・
Tudo começou quando @drwesleyschunk aceitou o desafio de fazer o programa {Porque Eu Me Amo}. ✨
O que um homem super saudável e médico poderia ganhar com um programa de autoconhecimento e coaching?!?!.

E está aí a sua grandeza! Na humildade de se dispor a conhecer um trabalho novo e na certeza de que, quando falamos de seres humanos e saúde, a evolução deve ser constante. Sempre podemos nos melhorar, sempre!

Ele adorou passar pelo programa e para mim foi uma honra. E hoje me sinto ainda mais honrada por anunciar que sou sua parceira e de sua mulher incrível @dra.carlamuriel, que o incentivou e me apoiou muito nessa caminhada!

Ou seja, está esperando o que para encontrar a sua melhor versão com a gente? Eu a @clinicaschunk temos muito para contribuir!

#Repost @clinicaschunk with @get_repost
・・・
Sempre pensando na completa recuperação do paciente e o ajudando a conquistar os seus objetivos, inovamos novamente!

A Clínica Schunk é a primeira, em todo o estado do Espírito Santo, a ter uma Coach com foco em saúde integrativa no seu quadro de profissionais.

A Coach @camichristofaro é pós-graduada em Health Coaching e Nutrição Integrativa pela Universidade de Nova York, especialista em comportamento humano, criadora do programa de autoconhecimento "Porque Eu Me Amo" e mentora de saúde integrativa da plataforma "Mentores S/A". 👉 A missão dela é contribuir para o progresso acelerado do seu processo de cura, realizando um trabalho de escuta ativa, com atenção personalizada à história do paciente. O resultado irá refletir na melhora significativa do seu estado de saúde.

A partir de agora, os pacientes que aderirem a algum tratamento ou programa da Clínica, terão direito a uma sessão-diagnóstico. Nesta consulta, será decidido o modelo de coaching mais alinhado ao seu objetivo, diante da estratégia proposta pelo @drwesleyschunk ou pela @dra.carlamuriel. Aproveite logo e agende o seu horário!
#coach #medicinaintegrativa #CamiChristofaro #clinicaschunk
Read more
Loading...
Vitamina C potencializa a absorção do ferro O ferro é um mineral essencial para garantir a nossa ...
Media Removed
Vitamina C potencializa a absorção do ferro O ferro é um mineral essencial para garantir a nossa saúde. Entre outras funções é ele que transporta o oxigênio para as células, fortalecendo o sistema imune. É responsável pela conversão do açúcar do sangue em energia. Algumas pessoas, quando ... Vitamina C potencializa a absorção do ferro

O ferro é um mineral essencial para garantir a nossa saúde. Entre outras funções é ele que transporta o oxigênio para as células, fortalecendo o sistema imune. É responsável pela conversão do açúcar do sangue em energia.
Algumas pessoas, quando optam por dietas mais restritivas ou pela dieta vegana, ou vegetariana, por exemplo, podem apresentar deficiência de ferro.
É claro que além do ferro estar presente nos produtos de origem animal, ele também está presente nos vegetais verde escuro como espinafre e brócolis, por exemplo.
O problema é que a taxa de absorção do ferro é melhor quando ele está na forma de “heme”, que é aquele presente em alimentos de origem animal.
A boa notícia é que isso pode ser contornado combinando a ingestão de alimentos ricos em ferro, com alimentos ricos de vitamina C. Já está comprovado que a vitamina C potencializa a absorção do ferro.
Se você segue uma dieta vegetariana pode, por exemplo, comer uma sopa de lentinha (fonte de ferro) combinada com um kiwi (fonte de vitamina C). Tem também a opção de salada de couve com fatias de laranja ou temperar as saladas com limão.
Alguns podem se lembrar da combinação de feijoada com laranja mas, apesar de ser quarta-feira, essa é melhor passar né? #vitaminac #ferro #saúde #nutrição #vidasaudável #foco #objetivos #determinação #musculação #workhard #fitness #nevergiveup #teamzanuto #comecealgo #coragem #santoandré #nutricaoemsantoandre #clinicaesportiva #atividadefisica #reeducacaoalimentar
Read more
Vamos lá, hoje em dia existem muitos tipos de dietas em alta, muitos defendem com unhas e dentes um ...
Media Removed
Vamos lá, hoje em dia existem muitos tipos de dietas em alta, muitos defendem com unhas e dentes um ou outro tipo de dieta e condenam outras. Mas quem será que está certo? Qual tipo de dieta seguir? . Bem, existem várias estratégias para prevenir e tratar alergias, para perda de peso, aumento ... Vamos lá, hoje em dia existem muitos tipos de dietas em alta, muitos defendem com unhas e dentes um ou outro tipo de dieta e condenam outras. Mas quem será que está certo? Qual tipo de dieta seguir?
.
Bem, existem várias estratégias para prevenir e tratar alergias, para perda de peso, aumento de massa magra, tratamento e controle da hipertensão, diabetes, obesidade, entre outras.
.
Estratégias estas que podem ser: Dietas Ricas em carboidratos, restrição calórica, detox, vegana, cetogênica, low carb, jejum intermitente, atkins, etc... Cada uma com objetivos específicos e que podem ser adaptados à rotina do paciente levando em consideração seus hábitos alimentares e estilo de vida. Mas quando se fala de emagrecimento, o que se deve levar em consideração é o déficit calórico, e se for hipertrofia o superávit calórico. Cabe ao profissional de nutrição decidir com o paciente qual programa aplicar levando em consideração o objetivo de cada um.
.
Ou seja, não existe uma “dieta mágica” para o emagrecimento! Tudo bem você seguir fulano ou ciclano nas redes sociais, que posta sua vida saudável diária para te influenciar a seguir uma vida parecida, isso pode te ajudar a ter mais foco e criar metas, não se sentir sozinho nessa, porém, você não pode copiar a dieta de fulano, pois aquela dieta foi pensada, calculada e feita de acordo com a identidade biológica desta pessoa, que passou por um Nutricionista, que fez suas avaliações, avaliou exames bioquímicos, etc...
.
Muitas vezes, até dentro do consultório, começo com um tipo de dieta para um paciente, e acabamos mudando a estratégia em comum acordo (nutricionista e paciente), pois a melhor dieta é aquela que te faz feliz, que você consegue manter, sem chatices, com sabor e com alimentos que facilitam sua vida, te proporcionando saúde física, mental, que seja prazeroso e que se encaixe na sua capacidade financeira.
.
Por isso, não me canso de repetir: INVISTA na sua SAÚDE, procure um NUTRICIONISTA, para que possa fazer sua própria avaliação, analisar suas metas e objetivos e assim traçar um plano alimentar feito para você!
.
#joaomapurunga #joaomapurunganutri
#joaomapurunganutricionista #nutricao #nutricionista #bomdia
Read more
Você já deve ter ouvido falar nos alimentos com calorias negativas. Mas sabe exatamente o que isso ...
Media Removed
Você já deve ter ouvido falar nos alimentos com calorias negativas. Mas sabe exatamente o que isso significa? Alguns acreditam que esse termo se refere a alimentos sem caloria algumas, mas não é isso. Dizemos que um alimento tem caloria negativa quando o organismo gasta mais energia para ... Você já deve ter ouvido falar nos alimentos com calorias negativas. Mas sabe exatamente o que isso significa?
Alguns acreditam que esse termo se refere a alimentos sem caloria algumas, mas não é isso. Dizemos que um alimento tem caloria negativa quando o organismo gasta mais energia para digeri-lo, desde o processo de mastigação até a digestão no estômago, do que a quantidade de calorias presente nele. São exemplos desses alimentos: aspargo, brócolis, couve-flor, repolho, alface, cebola, espinafre, nabo, pepino, pimenta vermelha, abobrinha, chicória, salsão e berinjela.
Mas, e sempre tem um porém, é preciso saber combiná-los nas refeições. Por isso enfatizo a importância de você consultar um nutricionista. Ele vai analisar a sua rotina diária para estabelecer a melhor dieta para que você atinja os seus objetivos. #calorianegativa #saúde #nutrição #vidasaudável #foco #objetivos #determinação #musculação #workhard #fitness #nevergiveup #teamzanuto #comecealgo #coragem #santoandré #dieta #nutricionista #nutriçãoesportiva
Read more
Houve um tempo que meu único foco era o físico. Ficar trincada o tempo todo. Me alimentava apenas ...
Media Removed
Houve um tempo que meu único foco era o físico. Ficar trincada o tempo todo. Me alimentava apenas pensando nisso. Treinava pensando nisso. Dormia pensando nisso. Vivia a vida pensando nisso. Foi um período muito importante pois foi esse foco que me tirou de uma depressão e trouxe de volta ... Houve um tempo que meu único foco era o físico. Ficar trincada o tempo todo. Me alimentava apenas pensando nisso. Treinava pensando nisso. Dormia pensando nisso. Vivia a vida pensando nisso.
Foi um período muito importante pois foi esse foco que me tirou de uma depressão e trouxe de volta a minha auto estima. Tudo o que eu queria era uma transformação física. Passei um bom tempo apenas cultuando o corpo, vivendo em função disso. Tive a oportunidade de competir duas vezes, as quais foram experiências maravilhosas, que me fizeram aprender muito.
Mas aí percebi o quão presa a isso eu estava, considerando que eu não sou atleta e nunca almejei ser. A única coisa que eu queria era um físico atlético e nada mais.
Eu não vou ser hipócrita em dizer que não usei recursos "extras" para alcançar meus objetivos, pois sendo mulher (por questões bioquímicas) não chegaria, apenas com dieta e treino, ao nível de densidade muscular e de definição que consegui chegar. Aliás, um físico que faz a gente se sentir poderoso, que vicia.
Mas aí eu percebi que meu corpo ficava entre idas e vindas, entre fases de dietas rígidas e uso de substâncias ergogênicas (trincando) e fases de chutar o balde (destrincando), embora o treino de musculação permanecesse intenso. E isso estava me cansando.
Bom, hoje, aos 40 anos, meu foco mudou. Estudar nutrição mudou alguns conceitos na minha vida. Percebi que nem a juventude, nem a beleza duram para sempre. Então hoje eu busco saúde (sem demagogias). Hoje tento me manter fisicamente saudável aceitando minhas "imperfeições". Sabe aquela celulite indesejada na perna e no bumbum e aquela gordurinha chata na barriga? Então, me rendi a elas. E confesso, hoje sou muito mais feliz.
A beleza é muito relativa, e não está relacionada com um padrão estético e sim com aquilo que você reflete de dentro pra fora. Busque saúde e paz de espírito, o resto é consequência. 👉Corpo bonito é aquele que mora uma pessoa feliz dentro👈

OBS: Embora tenha usado poucas vezes, e em momentos específicos, a mais de 2 anos não uso nenhum recurso "extra".
Read more
Com o excesso de informação do mundo moderno, das redes sociais, sites de busca, disseminação de ...
Media Removed
Com o excesso de informação do mundo moderno, das redes sociais, sites de busca, disseminação de informações sem um "filtro", muitas pessoas estão querendo seguir as dietas milagrosas do blogueiro, a que está em alta, que deu certo com tal pessoa e com isso, gerando muitas frustrações, ... Com o excesso de informação do mundo moderno, das redes sociais, sites de busca, disseminação de informações sem um "filtro", muitas pessoas estão querendo seguir as dietas milagrosas do blogueiro, a que está em alta, que deu certo com tal pessoa e com isso, gerando muitas frustrações, compulsões e problemas de saúde.
Low carb, jejum intermitente, de 3 em 3 horas, high carb, high fat... e agora... o que seguir? São muitas as estratégias que podemos utilizar, mas tudo depende de pessoa para pessoa, dos objetivos que querem ser alcançados, de como o organismo responde, e por isso que sempre batemos na tecla de INDIVIDUALIDADE!!!
Nunca esqueça do bom senso, do equilíbrio e da saúde.
Procure um nutricionista para juntos traçarem uma estratégia de cabe melhor pra você!
#nutrição #nutricionista #alimentaçãosaudável #qualidadedevida #eatclean #vidasaudável #estilodevida #emagrecimento #nutriçãoindividualizada #dieta #foco #determinação #disciplina #nutriçãoclínica #consultório #nutriçãoestética #nutriçãoesportiva #bodytech #mundobt #nutricionistabodytech #nutrimarcelarodrigues
Read more
A Pasta de Amendoim Amendomel Cacau e Coco dathiani Alimentos é um alimento rico em fibras e proteínas, ...
Media Removed
A Pasta de Amendoim Amendomel Cacau e Coco dathiani Alimentos é um alimento rico em fibras e proteínas, proporcionando sensação de saciedade, além de ser, também, rica em vitamina E, aminoácidos e ácidos graxos poli-insaturados, que atua diretamente na prevenção de doenças cardiovasculares. ... A Pasta de Amendoim Amendomel Cacau e Coco dathiani Alimentos é um alimento rico em fibras e proteínas, proporcionando sensação de saciedade, além de ser, também, rica em vitamina E, aminoácidos e ácidos graxos poli-insaturados, que atua diretamente na prevenção de doenças cardiovasculares. Por conter proteínas, a Pasta de Amendoim também auxilia na construção de músculos, portanto, é indicada para todos os tipos de dietas e, também, para quem deseja ganhar mais qualidade de vida e reforçar a saúde do organismo. Vale ressaltar que o mel é um alimento rico em energia e fonte de carboidrato simples. Incremente seus lanches com esse saboroso alimento de forma saudável e rica em fibras e proteinas. Use ele como recheio em tapiocas, pão integral, ou nas suas vitaminas e shakes. Fazer dieta não precisa ser um sacrifício e sem graça, basta escolher os alimentos corretos que irão ti fornecer fontes saudáveis de carboidratos, fibras e proteinas e vocês conseguem alcançar seus objetivos.
.
.
.
.
.
.🏆As melhores marcas do mundo, pelo melhor preço do Brasi🏆📍Est.do Gabinal n°313 Rio Shopping Loja 109 A - Freguesia🏃💨📞Wpp (21)99977-7520 ☎ (21)4141-1271🏃💨📍Tijuca - Dentro do Extra Maracanã - Rua José Higino n°115📞Wpp (21)97942-5517 ☎ (21)3557-5540 #brazucasuplementos #nutricaoesportiva #nutri #dieta #foco #treino #musculacao #suplementos #smartfit #ifbb #oxyfit #mundobt #riosportcenter #wellness #fitness #bodybuilding #oss #lifestyle #gym #abs #lowcarb #shape #muscle #nopainnogain #motivation #riodejaneiro #maromba #crossfit #bumbumnanuca #legday
Read more
Alerta! <span class="emoji emoji1f6a8"></span> O que acontece com seu corpo quando você come chocolate <span class="emoji emoji1f36b"></span>: ⠀ - -Você ganha peso? Não! - ...
Media Removed
Alerta! O que acontece com seu corpo quando você come chocolate : ⠀ - -Você ganha peso? Não! - Você se torna uma pessoa fraca? Não!⠀ - Você é expulso do "mundo fitness" e deixa de ser uma pessoa saudável? Também não! ⠀ (Sinto te dizer, mas ter uma alimentação saudável, conseguir emagrecer ... Alerta! 🚨 O que acontece com seu corpo quando você come chocolate 🍫: ⠀
-
-Você ganha peso? Não!
- Você se torna uma pessoa fraca? Não!⠀
- Você é expulso do "mundo fitness" e deixa de ser uma pessoa saudável? Também não! ⠀
(Sinto te dizer, mas ter uma alimentação saudável, conseguir emagrecer ou alcançar seus objetivos não necessita disso. Por mais que eu saiba que a grande maioria dos perfis “saudáveis” te indiquem isso) 🤔

Separar as associações de culpa da comida é algo que eu desejo intensificar aqui! Não é saudável comer um pedaço de chocolate e se sentir a pessoa mais culpada do mundo por isso. Mesmo que eu deseje emagrecer @vanessabaadnutri? 🙀 Sim! Que tal você deixar de se culpar e mudar a forma que você se relaciona com a comida?

Claro, priorizar bons nutrientes, alimentos naturais e ter um consumo diário de vitaminas e minerais é essencial para a sua saúde 🥗Mas é importante entender que o excesso de qualquer comida pode potencialmente ter um impacto negativo no seu bem-estar. Mesmo que o excesso seja só salada!
.

A moderação na prática não é fácil, eu sei! No começo sua mente pode dizer: “já que eu comi esse pedacinho de chocolate, que eu não deveria comer, 😣 eu vou fazer tudo errado hoje...amanhã eu volto ao foco e faço tudo certinho” 🤞🏼 E a gente sabe que amanhã o ciclo recomeça e você vive fugindo da comida. O problema é que essa culpa gera mais vontade e aí um pedacinho não funciona, você deseja sempre a barra toda e vive com uma vontade de comer incontrolável (isso não é fome!).

Eu acredito MUITO mais MUITO mesmo, que todos podem ser feliz e saudáveis, mas isso só pode ser alcançado se você entender que existem outras coisas para aprender que não seja apenas seguir dieta ou fazer exercício. Seus pensamentos geram sua ações e se um chocolate é motivo de culpa (principalmente um pedacinho desse) tem algo errado por aí, concorda comigo? Deixa eu te ajudar nessa!
Então se leu até aqui escreve: to contigo Nutri! 💪🏼
.
#colananutri #timemaissaudaveldobrasil #semextremismo #vidasaudavelreal
Read more
BALANÇO ENERGÉTICO E CONTROLE DE PESO. - O balanço energético se trata do equilíbrio entre o consumo ...
Media Removed
BALANÇO ENERGÉTICO E CONTROLE DE PESO. - O balanço energético se trata do equilíbrio entre o consumo e gasto de calorias, sendo a necessidade de calorias diarias influenciada cerca de 60 a 70% pela taxa metabólica basal (a quantidade de energia que seu corpo utiliza para se manter vivo), ... BALANÇO ENERGÉTICO E CONTROLE DE PESO.
-
O balanço energético se trata do equilíbrio entre o consumo e gasto de calorias, sendo a necessidade de calorias diarias influenciada cerca de 60 a 70% pela taxa metabólica basal (a quantidade de energia que seu corpo utiliza para se manter vivo), o efeito térmico dos alimentos cerca de 5 a 10% (as calorias gastar para digerir o que você se alimenta), e pela atividade física cerca de 20 a 30%.
-
De forma simples quando há um déficit calórico ou seja gastar mais calorias do que se consome, ocorre perda de peso, quando o consumo é maior que a necessidade diária aumento de peso e quando está em equilibrio a manutenção do peso.
-
E quem vai prescrever e adaptar a dieta a suas necessidades e objetivos é um nutricionista, não seu coach, treinador, endócrino, nutrulogo. O emagrecimento é um processo multifatorial relacionado diretamente ao seu estillo de vida e amiguinhos NÃO é o aeróbio em jejum, o HIIT, a dieta low carb, o chá milagroso que irá te emagrecer e nem o carboidrato o violão que irá te engordar, obs. vejam a expressão de felicidade da minha aluna durante a execução do leg press 😁😏...será que marco ela? 😏☻😈
Uma nutri que indico de olhos fechados é @nathaliacamarco ela está com uns emoticons personalizados que estou morrendo de inveja confesso.
-
#bomsenso #treino #saude #saudeebemestar #fitness #saúde #emagrecer #dieta #vidasaudavel #reeducaçãoalimentar #alimentacaosaudavel #saudeevida #bemestar #foco #saudavel #saudeemfoco #emagrecimento #saudemental #qualidadedevida #comidadeverdade #saudeetudo #nutricao #emagrecercomsaude #comidasaudavel #fitnessgirl #academia #fitnessmotivation #fit #vamostreinar
Read more
Profissional que deve ter uma formação em educação física, que está capacitado a ministrar e supervisionar ...
Media Removed
Profissional que deve ter uma formação em educação física, que está capacitado a ministrar e supervisionar os treinamentos seguindo os objetivos de quem o contrata e respeitando os princípios básicos do treinamento. O trabalho do treinador pessoal pode ser complementado e obterá melhores ... Profissional que deve ter uma formação em educação física, que está capacitado a ministrar e supervisionar os treinamentos seguindo os objetivos de quem o contrata e respeitando os princípios básicos do treinamento.
O trabalho do treinador pessoal pode ser complementado e obterá melhores resultados, se for simultaneamente desenvolvido com outras áreas da saúde: nutrição, fisioterapia e medicina. (Equipe multidisciplinar). Assim sendo quem comanda é o treinador depois o nutricionista que elabora o plano alimentar de acordo com o tipo de treino e o dia dia, após isso o médico para auxiliar e ou pedir algum exame específico para avaliar alguns casos.
Com um grande detalhe, todos profissionais da área devem treinar pelo menos musculação todos os dias sim, e dar exemplo aos pacientes.
Por acaso você vai em um dentista sem dentes e ou em um consultor financeiro pobre ? Então no mínimo profissional de saúde tem que treinar e dar exemplo. .
.
FM - Fabiano Morige Assessoria e Consultoria Esportiva Nutricional em Suplementos Alimentares Presencial Online e Personal Trainer.
.
Acompanhe FABIANO MORIGE na internet!
.
www.fabianomorige.com.br
.
facebook.com/fabianomorige
.
youtube.com/fabianomorige
.
Twitter: @fabianomorige
.
Google+: @fabianomorige
.
Instagram: @fabianomorige
.
Snapchat: @fabianomorige
.
#TeamInnovation #atlheticanutrition #fabianomorige #nsca #issn #acsm #longevidade #lifestyle #life #fitness #coach #treinador #foco #saude #resultados #eumelhordoqueontem #assessoria #consultoria #ondeosfracosnaotemvez #top #gym #medicinaesportiva #fisiologiadoexercicio #oldschool #especializado #nutricaoesportiva #medicina #educacaofisica #suplementos #nutricao
Read more
Vamos de esquenta pro fim de semana? Se você começa na sexta e dar pequenos furos durante a semana, ...
Media Removed
Vamos de esquenta pro fim de semana? Se você começa na sexta e dar pequenos furos durante a semana, te trago péssimas notícias. Repost by @blogdanutri 🏻 . Pare, pense e antes de perguntar isso a sua nutri, pergunte a você mesmo e analise se 3 meses quebrando a dieta condiz com o resultado ... Vamos de esquenta pro fim de semana? Se você começa na sexta e dar pequenos furos durante a semana, te trago péssimas notícias. Repost by @blogdanutri ♥️💪🏻
.
Pare, pense e antes de perguntar isso a sua nutri, pergunte a você mesmo e analise se 3 meses quebrando a dieta condiz com o resultado que almejas.
Lembrando que: o equilíbrio tem que existir. Entretanto, tem que ter consciência sobre o que é regra e exceção. Assim, dosando as saídas da dieta... Muitas pessoas têm grandes objetivos estéticos mas querem comer de tudo, beber, faltar o treino e ainda por fim culpar o metabolismo ou genética.
A CONSCIÊNCIA E PARCIMÔNIA TEM QUE EXISTIR. E se você almeja um grande objetivo estético, adicione disciplina a lista citada.
.
#saude #dieta #saudavel #foco #persistencia #alimentacaosaudavel
Read more
Loading...