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 #Repost @fitsemfrescura ・・・ Que tal um brownie de caneca, feito no microondas, molhadinho e ...
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#Repost @fitsemfrescura ・・・ Que tal um brownie de caneca, feito no microondas, molhadinho e pronto em menos de 5 minutos? . Tu vai precisar de: - 100g de batata doce cozida - 1 clara - 1 colher de sopa de aveia em flocos finos - 2 colheres de sopa de chocolate em pó 70% cacau ou cacau ⠀ - ... #Repost @fitsemfrescura
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Que tal um brownie de caneca, feito no microondas, molhadinho e pronto em menos de 5 minutos?
.
Tu vai precisar de:
- 100g de batata doce cozida
- 1 clara
- 1 colher de sopa de aveia em flocos finos
- 2 colheres de sopa de chocolate em pó 70% cacau ou cacau ⠀
- 1 colher de chá de manteiga derretida ou óleo de coco ou azeite de oliva
- 2 colheres de sopa de leite ou água
- 1 colher de chá de mel ou algum adoçante da tua preferência
- 1 colher de café de bicarbonato de sódio ⠀
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Bata tudo no liquidificador, transfira pra uma caneca e deixe no microondas por 2min (fique de olho porque o tempo pode variar).
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Pra cobertura, misturei 1 colher de sopa de chocolate em pó 70% + 1 dose (30g) de whey - usei a light digest de chocolate com avelã da @metapure_qnt - e fui adicionando água aos poucos até ficar na consistência de calda. Finalizei com castanhas e fim!
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A minha proteína tu acha na @gsnsuplementos - www.gsnsuplementos.com.br - ou acessa o link na minha bio pra encontrar a metapure mais perto do teu alcance!
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#fitsemfrescura
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Repost from @fitsemfrescura @TopRankRepost #TopRankRepost Bom dia com mais uma opção prática ...
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Repost from @fitsemfrescura @TopRankRepost #TopRankRepost Bom dia com mais uma opção prática pra tu variar o teu café da manhã: crepe de chocolate com banana. ⠀ Pro crepe: - Com um garfo, bata 2 ovos; - Adicione 2 colheres de sopa de tapioca + 2 colheres de sopa de chocolate em pó 70% ou cacau ... Repost from @fitsemfrescura @TopRankRepost #TopRankRepost Bom dia com mais uma opção prática pra tu variar o teu café da manhã: crepe de chocolate com banana.

Pro crepe:
- Com um garfo, bata 2 ovos;
- Adicione 2 colheres de sopa de tapioca + 2 colheres de sopa de chocolate em pó 70% ou cacau 100% e misture bem;
- Adoce com o adoçante que preferir.

Faça na frigideira tampada e em fogo baixo. Corte o crepe em duas partes e prepare o recheio.

Pro recheio:
- Amasse uma banana;
- Coloque 2 colheres de sopa de whey - usei a light digest de banana da @metapure_qnt - e misture;
- Jogue canela por cima;
- Deixe no microondas por 50seg.

Recheie o crepe, finalize com mais canela e tá pronto!

A minha proteína tu acha na @nutriform - www.nutriform.com.br - ou acessa o link na minha bio pra encontrar a metapure mais perto do teu alcance!

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