Loading Content...

Pãƒæ’ㆠム゠denne treningsglede

Loading...


Unique profiles
74
Most used tags
Total likes
0
Top locations
Avancia Skedsmokorset, Trondheim, Norway, Vardefjellet
Average media age
777.5 days
to ratio
3.8
FREDAGS TIPS🤙🏼 Ligg på ryggen med en medisinball. Ha strake armer og før ballen rett opp mot taket og hold igjen litt på toppen. Denne tar godt øverst på magen🏼 Kjør gjerne 10-20 repetisjoner og 3-4 sett for å kjenne det litt ekstra legger du til enda en mage/kjerneøvelse og kjører supersett God ... FREDAGS TIPS🤙🏼
Ligg på ryggen med en medisinball. Ha strake armer og før ballen rett opp mot taket og hold igjen litt på toppen. Denne tar godt øverst på magen💪🏼
Kjør gjerne 10-20 repetisjoner og 3-4 sett🔥 for å kjenne det litt ekstra legger du til enda en mage/kjerneøvelse og kjører supersett🚀
God helg!
#fredagstips #trening #treningsglede #core #kjerne #personligtrener #pt #ptthomas #coachrønningen #workout #avancia #avanciaskedsmokorset
@avancia_skedsmokorset
Read more
Loading...
Samme sted, samme jente, men litt annen fysisk tilstand denne påska enn tidligere. Likevel, mimrer ...
Media Removed
Samme sted, samme jente, men litt annen fysisk tilstand denne påska enn tidligere. Likevel, mimrer tilbake til da kroppen fikk lov å gjøre dette. Kommer sterkere tilbake neste år! #tbt . #nature #hytteliv #outdoors #healthy #lifestyle #love #xlifeoppned #fitnessmodel #snow #headstand ... Samme sted, samme jente, men litt annen fysisk tilstand denne påska enn tidligere. Likevel, mimrer tilbake til da kroppen fikk lov å gjøre dette. Kommer sterkere tilbake neste år! #tbt .
#nature #hytteliv #outdoors #healthy #lifestyle #love #xlifeoppned #fitnessmodel #snow #headstand #sprekhverdag #happyactive #mittfriluftsliv #utno #aktivejenter #kroppskontroll #treningsglede #helårskroppen #fitfam #picoftheday #skitur #instafun #sportygirls #liveterbestute #crossfitgirls #winter #skiing #turglede #utpåtur
Read more
Som heldig ambassadør for @maximnorge har jeg fått lov til å dele min kunnskap/erfaring rundt temaet kondisjonstrening, med nettopp dere🏻 sjekk det ut på maximsport.no eller direkte via link i BIO ️ Hva syns dere om filmene jeg har laget? Denne og en til i artikkelen Reklame #maximsport ... Som heldig ambassadør for @maximnorge har jeg fått lov til å dele min kunnskap/erfaring rundt temaet kondisjonstrening, med nettopp dere👍🏻😊 sjekk det ut på maximsport.no eller direkte via link i BIO ⬆️ Hva syns dere om filmene jeg har laget? Denne og en til i artikkelen🎥 Reklame #maximsport #maximnorge #treningsglede #kondis #sportsernæring
Read more
Hei! Sammen med de andre pt-ene på Spenst Nesttun så skal jeg drive enn instagramkonto @spenstnesttunpersonligtrening ...
Media Removed
Hei! Sammen med de andre pt-ene på Spenst Nesttun så skal jeg drive enn instagramkonto @spenstnesttunpersonligtrening , ut denne uken er det jeg som har fått æren av å kickstarte hele greia Det vil komme treningstips, mat og mer moro! Har du noen ønsker av hva du ønsker å se? Send meg en mld! #aktivejenter ... Hei! Sammen med de andre pt-ene på Spenst Nesttun så skal jeg drive enn instagramkonto @spenstnesttunpersonligtrening , ut denne uken er det jeg som har fått æren av å kickstarte hele greia 😊

Det vil komme treningstips, mat og mer moro! Har du noen ønsker av hva du ønsker å se? Send meg en mld!

#aktivejenter #treningsglede #trening #fitspo #aldrigvila #shapeupnorge
Read more
Reposter @hege_bratten sitt bilde! Denne bra damen fortjener en klapp på skulderen<span class="emoji emoji1f44f"></span>🏼 Endret livsstil ...
Media Removed
Reposter @hege_bratten sitt bilde! Denne bra damen fortjener en klapp på skulderen🏼 Endret livsstil med ny treningsglede - 40 kg lettere med hjelp av trening og sunt kosthold🏋🏼‍♀️ Veiledet av @fredriksund86 🏻 Reposter @hege_bratten sitt bilde! Denne bra damen fortjener en klapp på skulderen👏🏼 Endret livsstil med ny treningsglede - 40 kg lettere med hjelp av trening og sunt kosthold🏋🏼‍♀️ Veiledet av @fredriksund86 👊🏻
Ut på luftetur med denne spreke kollegaen min 🤩 #vikersundbakken #verdensstørstehoppbakke #treningsglede ...
Media Removed
Ut på luftetur med denne spreke kollegaen min 🤩 #vikersundbakken #verdensstørstehoppbakke #treningsglede med Linda mi Ut på luftetur med denne spreke kollegaen min 🤩 #vikersundbakken #verdensstørstehoppbakke #treningsglede med Linda mi ✨
Loading...
Perfekt med litt lek og utfordring på en blåmandag Lyst å prøve noe nytt? Da kan denne øvelsen kvalifiseres godt som ukas utfordring da du jobber med både styrke, mobilitet og stabilitet 🏻 . . . . #turkishgetup #treningsglede #ukasutfordring #utfordringavaskuldermobilitet #bevegelsesglede Perfekt med litt lek og utfordring på en blåmandag 💙 Lyst å prøve noe nytt? Da kan denne øvelsen kvalifiseres godt som ukas utfordring da du jobber med både styrke, mobilitet og stabilitet 👊🏻
.
.
.
.
#turkishgetup #treningsglede #ukasutfordring #utfordringavaskuldermobilitet #bevegelsesglede
<span class="emoji emoji1f519"></span><span class="emoji emoji1f51b"></span><span class="emoji emoji1f51d"></span>med den beste starten på uka og denne herlige gjengen <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏻 #treningsglede #instruktør #gruppetrening ...
Media Removed
med den beste starten på uka og denne herlige gjengen 🏻 #treningsglede #instruktør #gruppetrening #balansenbodø 🔙🔛🔝med den beste starten på uka og denne herlige gjengen 😍💪🏻 #treningsglede #instruktør #gruppetrening #balansenbodø
Loading...
En fantastisk dag med denne gjengen er over. 2,5 t med sykkelmaraton med fineste kollegane mine ...
Media Removed
En fantastisk dag med denne gjengen er over. 2,5 t med sykkelmaraton med fineste kollegane mine og en sal full med herlige folk. Sånt blir det magi av - og stinn brakke på mer enn et vis #treninggirmening #avancia #avanciaski #iqniter #trenesammen #treningsglede #lovemyjob #sykkelglede En fantastisk dag med denne gjengen er over. 2,5 t med sykkelmaraton med fineste kollegane mine og en sal full med herlige folk. Sånt blir det magi av - og stinn brakke på mer enn et vis 😂 😅
#treninggirmening #avancia #avanciaski #iqniter #trenesammen #treningsglede #lovemyjob #sykkelglede
Blitt lite trening denne uka pga skole<span class="emoji emoji1f4da"></span><span class="emoji emoji270f"></span><span class="emoji emoji1f4dd"></span>, så var godt å komme seg ut på tur å lufte hodet litt i kveld<span class="emoji emoji1f604"></span><span class="emoji emoji1f44c"></span><span class="emoji emoji1f3c3"></span> ...
Media Removed
Blitt lite trening denne uka pga skole, så var godt å komme seg ut på tur å lufte hodet litt i kveld #studentlivet #utpåtur #megogbikkja #treningsglede #getfitforever2016 Blitt lite trening denne uka pga skole📚✏📝, så var godt å komme seg ut på tur å lufte hodet litt i kveld😄👌🏃 #studentlivet📚🙈 #utpåtur #megogbikkja #treningsglede #getfitforever2016
Med denne er du klar for alle treningsøkter og sporty påfunn<span class="emoji emoji1f64c"></span>🏼🖤 Puma A.C.E Jacket er lett som en fjær, ...
Media Removed
Med denne er du klar for alle treningsøkter og sporty påfunn🏼🖤 Puma A.C.E Jacket er lett som en fjær, vannavvisende og ikke minst råkul Vi elsker den hele året rundt🏼 —> keepfit.no #keepfit_no #frifrakt #shapeupnorge #kamillepuls #puma #aktivejenter #sporty #treningsglede #treningsmotivasjon ... Med denne er du klar for alle treningsøkter og sporty påfunn🙌🏼🖤 Puma A.C.E Jacket er lett som en fjær, vannavvisende og ikke minst råkul😍🍂 Vi elsker den hele året rundt👌🏼 —> keepfit.no #keepfit_no #frifrakt #shapeupnorge #kamillepuls #puma #aktivejenter #sporty #treningsglede #treningsmotivasjon #nyhet #høstnyhet
Read more
Såå glad for at NANO 8!! Endelig har kommet. De var helt sykt digge, da jeg testet dem på økta i dag. ...
Media Removed
Såå glad for at NANO 8!! Endelig har kommet. De var helt sykt digge, da jeg testet dem på økta i dag. Virker som en god blanding av nano 6 og nano 7, så denne har foreløpig mine beste anbefalinger 📸 @rogerrnilsson ---------------------- @reeboknordics #reebok #reeboknordics @reebok #bemorehuman ... Såå glad for at NANO 8!! Endelig har kommet. De var helt sykt digge, da jeg testet dem på økta i dag. Virker som en god blanding av nano 6 og nano 7, så denne har foreløpig mine beste anbefalinger😁
📸 @rogerrnilsson ----------------------
@reeboknordics #reebok #reeboknordics @reebok #bemorehuman #craftedbyfitness #keepsmiling #nano8 #ad #reklame #treningsglede #crossfitsandvika
Read more
Loading...
Det ble ikke den samme utsikten på meg @runemolholm , men jeg fikk litt alenetid med denne biken😛 ...
Media Removed
Det ble ikke den samme utsikten på meg @runemolholm , men jeg fikk litt alenetid med denne biken😛 #giantpropel #treningsglede #workout Det ble ikke den samme utsikten på meg @runemolholm , men jeg fikk litt alenetid med denne biken😛 #giantpropel #treningsglede #workout
<span class="emoji emoji1f4a5"></span> 4 UKER 😮<span class="emoji emoji1f44a"></span>😮<span class="emoji emoji1f4a5"></span> . <span class="emoji emoji1f31f"></span> Bruk dette bildet som inspirasjon du også. Det denne StrongBody-kunden har fått ...
Media Removed
4 UKER 😮😮 . Bruk dette bildet som inspirasjon du også. Det denne StrongBody-kunden har fått til på bare fire uker sammen med vår coach @christinesunivers inspirerer meg i hvert fall! . Ikke har opplegget vært mer ekstremt enn at hun underveis har kunnet unne seg både fest med alkohol ... 💥 4 UKER 😮👊😮💥
.
🌟 Bruk dette bildet som inspirasjon du også. Det denne StrongBody-kunden har fått til på bare fire uker sammen med vår coach @christinesunivers inspirerer meg i hvert fall! 👍😃
.
✔ Ikke har opplegget vært mer ekstremt enn at hun underveis har kunnet unne seg både fest med alkohol og diverse sosiale sammenkomster hvor hun ikke har fulgt planen også.
.
🔥 Lurer du på hvordan coachingen er lagt opp, PM meg eller eventuelt send en e-post direkte til min kollega [email protected], så sender vi deg litt info og prisliste.
.
👉 Med coaching fra oss kan du oppnå varig livsstilsendring og gode resultater som du beholder! Resten er opp til deg! 🔥💪
.
.
.
.
#strongbody_no #onlinecoaching #livsstilsendring #trening #treningsglede
Read more
Når du finner ut at du har fått pakke midt i øktaUtrolig hvordan gleder for treningsformer kan forandres på kort tid. Det å dra meg ut for denne lille styrkeøkten tok nesten knekken på psyken min Heldigvis har jeg en 15 kg stang som gjør at jeg kan få unnagjort en god styrkeøkt, og fikk unna ... Når du finner ut at du har fått pakke midt i økta😂🙈Utrolig hvordan gleder for treningsformer kan forandres på kort tid. Det å dra meg ut for denne lille styrkeøkten tok nesten knekken på psyken min 😂 Heldigvis har jeg en 15 kg stang som gjør at jeg kan få unnagjort en god styrkeøkt, og fikk unna ei litta løpetur rundt og rundt. Gjelder å være kreativ med sovende barn🏆😆 #treningsglede #halvmaraton #maraton #running #homeworkout #atatreningsutstyr @ata.treningsutstyr
Read more
Loading...
Denne måneden er det 3 år siden vi tok i mot våre første elever! :) Det har vært 3 innholdsrike og morsomme ...
Media Removed
Denne måneden er det 3 år siden vi tok i mot våre første elever! :) Det har vært 3 innholdsrike og morsomme år, fylt med treningsglede, mestring, nye venner og mange fantastiske timer i studio. Vi setter enormt pris på alle våre awsome elever og instruktører. I anledning vår bursdag gir vi 15 ... Denne måneden er det 3 år siden vi tok i mot våre første elever! :) Det har vært 3 innholdsrike og morsomme år, fylt med treningsglede, mestring, nye venner og mange fantastiske timer i studio. Vi setter enormt pris på alle våre awsome elever og instruktører. I anledning vår bursdag gir vi 15 prosent rabatt på alle våre sommerkurs samt utdrikningslag som bookes ut morgendagen!
Link til timeplan og booking her: http://www.ostfoldpolefitness.no/
Foto: Vetle Magelssen
#birthday #3years #jubileumstilbud #polekurs #poledancekurs #polefitness #stronggirls #workoutmotivation #power #trysomethingnew #polegirlshavemorefun #lifeisbetterupsidedown #ostfold_polefitness
Read more
Ingen bedre måte å avslutte uka på, enn en skikkelig bakkefest med denne gjengen <span class="emoji emoji1f60d"></span> _______________________________ 3/100 ...
Media Removed
Ingen bedre måte å avslutte uka på, enn en skikkelig bakkefest med denne gjengen _______________________________ 3/100 _______________________________ #hundredagersprosjektet #spartanworkouttrondheim #utetrening #dødenshinderløp #motivated #aktivhverdag #sprekeremeg ... Ingen bedre måte å avslutte uka på, enn en skikkelig bakkefest med denne gjengen 😍
_______________________________
3/100 ✅
_______________________________
#hundredagersprosjektet #spartanworkouttrondheim #utetrening #dødenshinderløp #motivated #aktivhverdag #sprekeremeg #treningsglede #komiform #shapeup #wod #justdoit #pushyyourself #nevergiveup #keepgoing #trensammen #jentersomheierpåjenter #goals #cardio #xlife_no #aktivlivsstil #livsstilsendring
Read more
@natalietotland med en genial måte å trene bulgarsk utfall på. #treningsstrikker #treningsglede #treningsstrikkercom ・・・ Inspired by @ian_shp I just had to try this one out! Garanterer #rumpepump med denne her 1,5 repetisjon svir altså så inni hampen!! Sørg for at strikken ... @natalietotland med en genial måte å trene bulgarsk utfall på. #treningsstrikker
#treningsglede
#treningsstrikkercom
・・・
Inspired by @ian_shp I just had to try this one out! 😅
Garanterer #rumpepump med denne her 🍑🔥 1,5 repetisjon svir altså så inni hampen!! 🙈 Sørg for at strikken strammer godt på toppen, og skviiis sammen rumpen 😅

@treningsstrikker.no
Read more
Loading...
SITTER DU MYE? Bruker en del tid på PC eller kjører bil hver dag? Stiv og øm i ryggen? Da er denne strekken helt super for deg! For meg en skikkelig lifesaver når dagen inneholder en del timer på sofaen med amming🏼 Hold strekken et par sekunder - gjenta gjerne 10 ganger️ #fitfocuse #treningsglede SITTER DU MYE? Bruker en del tid på PC eller kjører bil hver dag? Stiv og øm i ryggen? Da er denne strekken helt super for deg!
For meg en skikkelig lifesaver når dagen inneholder en del timer på sofaen med amming👌🏼
Hold strekken et par sekunder - gjenta gjerne 10 ganger♥️ #fitfocuse #treningsglede
Work hard - Play Hard <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏻 Hard overgangsøkt med denne spreke dama i dag @sivtetlie <span class="emoji emoji1f618"></span> 5x 8min terskel ...
Media Removed
Work hard - Play Hard 🏻 Hard overgangsøkt med denne spreke dama i dag @sivtetlie 5x 8min terskel på sykkel etterfulgt av 4 x6min over terskel på mølla #treningsglede #garmin #olympiasportas #e2treningssenter #hovetri #gråtassen #asics #tryatri #3atlet #triathlon #happygirls #powerwoman ... Work hard - Play Hard 💪🏻 Hard overgangsøkt med denne spreke dama i dag @sivtetlie 😘 5x 8min terskel på sykkel etterfulgt av 4 x6min over terskel på mølla 😁 #treningsglede #garmin #olympiasportas #e2treningssenter #hovetri #gråtassen #asics #tryatri #3atlet #triathlon #happygirls #powerwoman #girlpower
Read more
Æ digger mandaga! Det beste måten å starte uka på er med en plan! Ha en plan for hva du skal gjennomføre ...
Media Removed
Æ digger mandaga! Det beste måten å starte uka på er med en plan! Ha en plan for hva du skal gjennomføre denne uka, både på trening og ellers. Å start i dag, så er du i gang! 🏻 God mandag! #treningsglede #trening #treningsforum #fitfam #momswholift #workout #happy #girlswholift #strong #goals ... Æ digger mandaga! Det beste måten å starte uka på er med en plan! Ha en plan for hva du skal gjennomføre denne uka, både på trening og ellers. Å start i dag, så er du i gang! 😄💪🏻 God mandag! #treningsglede #trening #treningsforum #fitfam #momswholift #workout #happy #girlswholift #strong #goals #failtoplanplantofail #workforit #aktivejenter #aktivhverdag #pt #ernæring #helse #mål #gigass
Read more
Avslutta påskeferien med en kald og frisk kveldstur... Det har vært flint med hjemmepåske, har ...
Media Removed
Avslutta påskeferien med en kald og frisk kveldstur... Det har vært flint med hjemmepåske, har gått ca 68 kilometer... Kjenner at formen er på vei. Har lyst til å begynne å jogge igjen, og da var dette en god oppladning. Må bare bli litt varmere denne kalde våren #hundeliv #treningsglede #hjemmepåske ... Avslutta påskeferien med en kald og frisk kveldstur... Det har vært flint med hjemmepåske, har gått ca 68 kilometer... Kjenner at formen er på vei. Har lyst til å begynne å jogge igjen, og da var dette en god oppladning. Må bare bli litt varmere denne kalde våren #hundeliv #treningsglede #hjemmepåske #glede
Read more
Det at jeg har fantastiske venner og verdens beste tantebarn på firebein er det ingen tvil om <span class="emoji emoji1f436"></span><span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f64b"></span>🏼‍♀️ ...
Media Removed
Det at jeg har fantastiske venner og verdens beste tantebarn på firebein er det ingen tvil om 🏼‍♀️ Denne påsken har vært fantastisk, virkelig ladet opp batteriene og klar for hverdagen samt trening innendørs igjen 😎 ---------------------------------------------------------------------------- #norgesbilder_no #utno #mjøsa #norwaypng #helårskroppen #jackrussellterrior #dnt #liveterbestute #sunshine #easter #winterwonderland #kamillepuls #mjøsisen #natureofnorway #bestofnorway #bestview #treningsglede #sunkostpåske #shapeupnorge #ak10vejenter #jenterpåtur #jentersomløfter #turjenter #nature #girlswholift #hverdagsaktivitet #aktivhverdag #helsenorge #friskluft Det at jeg har fantastiske venner og verdens beste tantebarn på firebein er det ingen tvil om 🐶😍🙋🏼‍♀️ Denne påsken har vært fantastisk, virkelig ladet opp batteriene og klar for hverdagen samt trening innendørs igjen 💪😎
---------------------------------------------------------------------------- #norgesbilder_no #utno #mjøsa #norwaypng #helårskroppen #jackrussellterrior #dnt #liveterbestute #sunshine #easter #winterwonderland #kamillepuls #mjøsisen #natureofnorway #bestofnorway #bestview #treningsglede #sunkostpåske #shapeupnorge #ak10vejenter #jenterpåtur #jentersomløfter #turjenter #nature #girlswholift #hverdagsaktivitet #aktivhverdag #helsenorge #friskluft
 #cardiostart er en saltime man ikke skal undervurdere. På denne timen bestemmer hver enkelt hvor ...
Media Removed
#cardiostart er en saltime man ikke skal undervurdere. På denne timen bestemmer hver enkelt hvor hardt man vil ta i og vår flotte instruktør Sæunn motiverer og viser forskjellige stadier så alle kan være med. Jeg er spesielt glad i "bokselåta" timen inneholder også 2 styrkelåter og det ... #cardiostart er en saltime man ikke skal undervurdere. På denne timen bestemmer hver enkelt hvor hardt man vil ta i og vår flotte instruktør Sæunn motiverer og viser forskjellige stadier så alle kan være med. Jeg er spesielt glad i "bokselåta" 💪😅🔥timen inneholder også 2 styrkelåter og det digger jeg som liker styrketrening😁
-------------------------------------------------------
#sats #satselixia #satshellerud #workout #trening #treningsglede #treningsøkt #treningsmotivasjon #pulse #styrketrening #bootylicious #shape #strength #vekter #gruppetrening #egentrening #bodypump #bootybuilder #minibands #fitbitcharge2 #bedremeg #bedrehverdag #betterme  #nofilter #livsstilendring #livsstil #helse #health #utmattelse
Read more
De som kjenner meg, vet litt for godt hvor lite glad jeg er i løping. Heldigvis kan man trene kondisjon på flere måter, sjekk ut @spenstnesttunpersonligtrening denne uken for alternativer til møllen! #treningsglede #aktivejenter #trening #battlerope # De som kjenner meg, vet litt for godt hvor lite glad jeg er i løping. Heldigvis kan man trene kondisjon på flere måter, sjekk ut @spenstnesttunpersonligtrening denne uken for alternativer til møllen!
#treningsglede #aktivejenter #trening #battlerope #
Heldig meg som får ta påsketrimmen med denne utsikten <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f423"></span><span class="emoji emoji1f49b"></span> #treningsglede #utsikt #vefsnfhs #idrettalt #påske #lykke #nofilter #norway ...
Media Removed
Heldig meg som får ta påsketrimmen med denne utsikten #treningsglede #utsikt #vefsnfhs #idrettalt #påske #lykke #nofilter #norway Heldig meg som får ta påsketrimmen med denne utsikten 😍🐣💛 #treningsglede #utsikt #vefsnfhs #idrettalt #påske #lykke #nofilter #norway 💛
Takk fineste @heidiwholm for beste starten på denne dagen med møllegåing, markløft og veldig verdifull ...
Media Removed
Takk fineste @heidiwholm for beste starten på denne dagen med møllegåing, markløft og veldig verdifull skravlings Gikk rett hjem og skjerpa meg! .. og kjøpte meg frokost... 🏻 Starter i dag jeg - #branok 🏻🏻️ #fitnok #livsstilsendring #finnemegselv #treningsglede #godstartpådagen ... Takk fineste @heidiwholm for beste starten på denne dagen med møllegåing, markløft og veldig verdifull skravlings 🙌🌟 Gikk rett hjem og skjerpa meg! 🙈😂 .. og kjøpte meg frokost... 👌💪🏻💥 Starter i dag jeg - #branok 👊🏻💪🏻🌟😘❤️ #fitnok #livsstilsendring #finnemegselv #treningsglede #godstartpådagen #mittliv #mindag #kosthold #myway #utno #dnt #nrk #telemark #porsgrunn
Read more
Komfort = <span class="emoji emoji1f51d"></span><span class="emoji emoji1f338"></span> Med denne sømløse sportsbh’en innerst er det ingenting å si på behagelighet<span class="emoji emoji1f64c"></span>🏼 Casall ...
Media Removed
Komfort = Med denne sømløse sportsbh’en innerst er det ingenting å si på behagelighet🏼 Casall Smooth Sports Bra er superdigg, sitter godt og gir støtte uten sømmer som plager Shoppes med fri frakt —> keepfit.no #keepfit_no #frifrakt #shapeupnorge #kamillepuls #aktivejenter #treningsglede ... Komfort = 🔝🌸 Med denne sømløse sportsbh’en innerst er det ingenting å si på behagelighet🙌🏼 Casall Smooth Sports Bra er superdigg, sitter godt og gir støtte uten sømmer som plager😍🌿 Shoppes med fri frakt —> keepfit.no #keepfit_no #frifrakt #shapeupnorge #kamillepuls #aktivejenter #treningsglede #treningsmotivasjon #sømløs #casall #sportsbh
Read more
Vi startet dagen med 4x4.. Eller det ble visst 3.20 x 5 <span class="emoji emoji1f648"></span>🤣<span class="emoji emoji1f46b"></span> Og @karlerikovern var initiativtager ...
Media Removed
Vi startet dagen med 4x4.. Eller det ble visst 3.20 x 5 🤣 Og @karlerikovern var initiativtager til denne posen. Han insisterte på å ligge under 🤷🏼‍♀️ @happyandfitcouple @teamlalifestyle #happyandfitcouple #runnershigh #4x4 #3.20x5 #sammadetvel? #treningsglede #mestring #helse ... Vi startet dagen med 4x4.. Eller det ble visst 3.20 x 5 🙈🤣👫 Og @karlerikovern var initiativtager til denne posen. Han insisterte på å ligge under 🤷🏼‍♀️ @happyandfitcouple
@teamlalifestyle
#happyandfitcouple #runnershigh #4x4 #3.20x5 #sammadetvel? #treningsglede #mestring #helse #kjærlighet #latterogfjas #larunners #nofilter #nomakeup #lalifestyle
Read more
Få ting gir motivasjon som nytt treningstøy <span class="emoji emoji1f44c"></span>🏼 Vi <span class="emoji emoji1f49b"></span> denne crop topen fra @icaniwill! Se flere nyheter ...
Media Removed
Få ting gir motivasjon som nytt treningstøy 🏼 Vi denne crop topen fra @icaniwill! Se flere nyheter på x-life.no 🏼 #xlife_no #treningsglede #xlifemakeithappen Få ting gir motivasjon som nytt treningstøy 👌🏼 Vi 💛 denne crop topen fra @icaniwill!
Se flere nyheter på x-life.no 👊🏼
#xlife_no #treningsglede #xlifemakeithappen
LegDay Workout<span class="emoji emoji1f357"></span><span class="emoji emoji1f4a5"></span> Som lovet kommer film av en hel økt som garantert kjennes i beina<span class="emoji emoji2757"></span>️ • Hele økten ...
Media Removed
LegDay Workout Som lovet kommer film av en hel økt som garantert kjennes i beina️ • Hele økten kjøres i supersett. Dvs at du kjører to og to øvelser sammen. Du skal altså ta ett sett av den første øvelsen før du går over til neste øvelse UTEN pause mellom. Når du har fullført ett sett av hver ... LegDay Workout🍗💥
Som lovet kommer film av en hel økt som garantert kjennes i beina❗️

Hele økten kjøres i supersett. Dvs at du kjører to og to øvelser sammen. Du skal altså ta ett sett av den første øvelsen før du går over til neste øvelse UTEN pause mellom. Når du har fullført ett sett av hver øvelse i supersettet så har du fullført ETT SETT. Så skal du ha en liten pause før du gjentar det hele🔥 slide videre for å se alle supersettene👉🏽

Ta med deg treningspartneren din og prøv denne økta en dag dere er klare for å gi ALT💯 Det er ingen dum idé å ha med seg en som kan motivere og føle smerten sammen med deg gjennom økta🤪😈

Jeg legger ut bilde av hele økta på story/høydepunkt hvis noen vil ha økten skriftlig🤟🏽

Happy legday babes🖤👊🏽
#CoachWaksvik #onlinecoaching #strongbody_no #legday #treningsglede #wakkivideo #legdayworkout
Read more
Denne er en favoritt på nesten alle rumpeøkter! Jeg bruker den både som oppvarming og avslutning, med lett vekt og mange reps eller tung vekt og færre reps. En av mange fine isolasjonsøvelser . . . . . . . . . . . . . #hofteabduksjon #gluteworkout #gluteexercise #rumpetrening ... Denne er en favoritt på nesten alle rumpeøkter!
Jeg bruker den både som oppvarming og avslutning, med lett vekt og mange reps eller tung vekt og færre reps. En av mange fine isolasjonsøvelser 😄🍑
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#hofteabduksjon #gluteworkout #gluteexercise #rumpetrening #treningstips #bootywork #bootybuilding #booty #trening #workouttips #workout #treningsglede #treningsforum #shapeupnorge #aktivejenter #bodymovement #strength #personligtrener
Read more
Økter som denne gir meg mestring og treningsglede! Det er også en «avkobling» fra stress og mas siden ...
Media Removed
Økter som denne gir meg mestring og treningsglede! Det er også en «avkobling» fra stress og mas siden det krever så mye fokus og konsentrasjon. Også er jeg SUPERHAPPY med bra belastning på gårsdagens powersnatch og dagens high hang clean. Og yokecarry er alltid gøy! #mestringsfølelse #bemorehuman ... Økter som denne gir meg mestring og treningsglede! Det er også en «avkobling» fra stress og mas siden det krever så mye fokus og konsentrasjon. Også er jeg SUPERHAPPY med bra belastning på gårsdagens powersnatch og dagens high hang clean. Og yokecarry er alltid gøy! 😁😁 #mestringsfølelse #bemorehuman #crossfitgirls #crossfit #bornprimitive #adidaslifters
Read more
Sidehev i kabel bak kroppen- personlig liker jeg denne best av alle sidehev varianter. Konstant motstand og en enkel måte å isolere skuldra på! Og ja - jeg ser ond ut når det svir . . . . . . . . . . . #skuldertrening #skulderøvelse #trening #treningstips #workout #fitness ... Sidehev i kabel bak kroppen- personlig liker jeg denne best av alle sidehev varianter. Konstant motstand og en enkel måte å isolere skuldra på! 😄👍💪
Og ja - jeg ser ond ut når det svir😂
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#skuldertrening #skulderøvelse #trening #treningstips #workout #fitness #gymrat #healthy #girlswholift #girlswithmuscle #shapeupnorge #treningsforum #livsstil #treningsglede #aktiv #aktivejenter #trimerietvennesla #progress #workouttips #personligtrener #krsby #exercise #sideraises
Read more
Loving the blue<span class="emoji emoji1f30a"></span> Nydelige Röhnisch Miko Long Sleeve i tidløs navy - denne ser bra ut på ALLE, og er ...
Media Removed
Loving the blue Nydelige Röhnisch Miko Long Sleeve i tidløs navy - denne ser bra ut på ALLE, og er en drøm å trene i🏼 Velg mellom longsleeve og t-skjorte —> keepfit.no #keepfit_no #frifrakt #shapeupnorge #kamillepuls #rohnisch #basics #lovethem #klassisk #treningsglede #aktivejenter ... Loving the blue🌊 Nydelige Röhnisch Miko Long Sleeve i tidløs navy - denne ser bra ut på ALLE, og er en drøm å trene i😍👏🏼 Velg mellom longsleeve og t-skjorte —> keepfit.no #keepfit_no #frifrakt #shapeupnorge #kamillepuls #rohnisch #basics #lovethem #klassisk #treningsglede #aktivejenter #sporty
Read more
GIVEAWAY! 🤗 The Spring 2018 Collection is here! <span class="emoji emoji1f61c"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏻🌞 Vil du vinne denne freshe shakeren? I samarbeid ...
Media Removed
GIVEAWAY! 🤗 The Spring 2018 Collection is here! 🏻🌞 Vil du vinne denne freshe shakeren? I samarbeid med @smartshakehq trekker jeg en vinner på selveste 17.mai🇳🇴, for å delta må du følge @smartshakehq og tagg minst 2 venner. Masse lykke til #giveaway #samarbeid #smartshake #shake #proteinshake ... GIVEAWAY! 🤗 The Spring 2018 Collection is here! 😜💪🏻🌞
Vil du vinne denne freshe shakeren? I samarbeid med @smartshakehq trekker jeg en vinner på selveste 17.mai🇳🇴, for å delta må du følge @smartshakehq og tagg minst 2 venner. Masse lykke til🎉 #giveaway #samarbeid #smartshake #shake #proteinshake #permisjonslivet #mammalivet #trening #protein #getfit #crossfit #fitnesslife #treningsglede #fitnessgirl #fitness #getinspired #komiform #konkurranse #vinn
Read more
RUMPETRENING? Denne øvelsen er en super finisher på beinøkta, for å gi rumpemuskulaturen litt ekstra fokus #strongbody - #rumpetrening #bootyworkout #cablekickbacks #treningstips #coachmebel #onlinecoaching #treningsglede #treningstips #motivasjon #byggerumpe #fitness ... RUMPETRENING?🍑😃 Denne øvelsen er en super finisher på beinøkta, for å gi rumpemuskulaturen litt ekstra fokus😃
#strongbody
-
#rumpetrening #bootyworkout #cablekickbacks #treningstips #coachmebel #onlinecoaching #treningsglede #treningstips #motivasjon #byggerumpe #fitness #helårskroppen #sterk #muskler #gluteus #rumpe #styrketrening #livsstil #gmn #elixia #satselixia #freshfitness #stamina #kalibergym #3t
Read more
Har hatt tidenes skallebank denne uka. Håper at treningen vil hjelpe 🤕 resten av kroppen er iallefall ...
Media Removed
Har hatt tidenes skallebank denne uka. Håper at treningen vil hjelpe 🤕 resten av kroppen er iallefall fornøyd etter dagens, satser på at huet og vil det #trenbortsmerten #satsbystasjonen #trening #getfit #nike #justdoit #treningsglede Har hatt tidenes skallebank denne uka. Håper at treningen vil hjelpe 🤕 resten av kroppen er iallefall fornøyd etter dagens, satser på at huet og vil det😣😅 #trenbortsmerten #satsbystasjonen #trening #getfit #nike #justdoit #treningsglede
Dette er første lørdagen på lenge jeg har helt fri!🤩 Dagen skal nytes til det fulle og den startet ...
Media Removed
Dette er første lørdagen på lenge jeg har helt fri!🤩 Dagen skal nytes til det fulle og den startet med denne deilige frokosten. Havrebrød toppet med sjokoladepålegg, banan og topping fra @sportsfuel.no Gooood helg, og NYT . . . . . . . #frokost #sportsfuel #suntoggodt #ernæring ... Dette er første lørdagen på lenge jeg har helt fri!🤩 Dagen skal nytes til det fulle og den startet med denne deilige frokosten. Havrebrød toppet med sjokoladepålegg, banan og topping fra @sportsfuel.no Gooood helg, og NYT 😁❤
.
.
.
.
.
.
.
#frokost #sportsfuel #suntoggodt #ernæring #freshfitness #trening #helårskroppen #bikinifitness #coachcelius #fitnessmotivation #gymgirl #treningsglede #smile #fitnesslifestyle #workout #personligtrener #sterkejenter #strongbody_no #girlswholifts
Read more
Lytt til kroppen folkens, ikke ta noen sjanser med skader. Denne uken har mine styrkeøkter blitt ...
Media Removed
Lytt til kroppen folkens, ikke ta noen sjanser med skader. Denne uken har mine styrkeøkter blitt utsatt, kjedelig med pause. Men satser snart på å være tilbake igjen, får heller nyte tiden ute i solen! ️ Ønsker alle en god helg😀 ‘ ‘ #trening #treningsglede #training #sol #vår Lytt til kroppen folkens, ikke ta noen sjanser med skader. Denne uken har mine styrkeøkter blitt utsatt, kjedelig med pause. Men satser snart på å være tilbake igjen, får heller nyte tiden ute i solen! ☀️
Ønsker alle en god helg😀


#trening #treningsglede #training #sol #vår
Mandag og gymtid - øver på knebøy og filmer for å sende til #ptina @inakanari og se selv. Jobba meg ...
Media Removed
Mandag og gymtid - øver på knebøy og filmer for å sende til #ptina @inakanari og se selv. Jobba meg opp til 60 kg denne vinteren. . . . . #trening #treningsglede #bøyergøy #knebøy #legday #mondayfunday #workforit #fitnessmotivation #fitlifestyle #jentersomtrenerstyrke #momswholift ... Mandag og gymtid - øver på knebøy og filmer for å sende til #ptina @inakanari og se selv. Jobba meg opp til 60 kg denne vinteren.
.
.
.
.
#trening #treningsglede #bøyergøy #knebøy #legday #mondayfunday #workforit #fitnessmotivation #fitlifestyle #jentersomtrenerstyrke #momswholift #momswhoworkout #detnyeshapeup #i_form #butday #treningmedmening #treningmotsykdom #styrkesøster #styrketrening
Read more
SÅ glad blir man når energien og treningsmotivasjonen er på plass! Nå er virkelig treningsgleden ...
Media Removed
SÅ glad blir man når energien og treningsmotivasjonen er på plass! Nå er virkelig treningsgleden kommet tilbake Jeg vet det vil komme nedturer, men akkurat nå vil jeg leve i denne lykkelige bobla mi God søndag . . _____________________________________ #aktivmamma #aktivejenter ... SÅ glad blir man når energien og treningsmotivasjonen er på plass! Nå er virkelig treningsgleden kommet tilbake 😁🙌 Jeg vet det vil komme nedturer, men akkurat nå vil jeg leve i denne lykkelige bobla mi 😉💪 God søndag 🌸
.
.
_____________________________________
#aktivmamma #aktivejenter #aktivemødre #styrketrening #vektnedgang #tobarnsmamma #elitept #treningsglede #activemom #weightloss #weightlifting #postpregnancybody
Read more
Har hatt en fantastisk uke med denne herlige gjengen som er på "Treningsreise for voksne 55+" 🤸‍♀️ ...
Media Removed
Har hatt en fantastisk uke med denne herlige gjengen som er på "Treningsreise for voksne 55+" 🤸‍♀️ Å skape eget reisebyrå @treningsreise.no har krevet mye innsats men nå er vi endelig i gang med å gjennomføre våre første aktive turer. #treningsreise #treningsglede #treningsreiser #kreativtrening ... Har hatt en fantastisk uke med denne herlige gjengen som er på "Treningsreise for voksne 55+" 🤸‍♀️ Å skape eget reisebyrå @treningsreise.no har krevet mye innsats men nå er vi endelig i gang med å gjennomføre våre første aktive turer.
#treningsreise #treningsglede #treningsreiser #kreativtrening #aktivferie
Read more
Wow!! Det ble finale og 1.plass i min klasse på Oslo Grand Prix !!! <span class="emoji emoji1f603"></span><span class="emoji emoji1f3c6"></span><span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji1f389"></span>🥇 det var virkelig over all ...
Media Removed
Wow!! Det ble finale og 1.plass i min klasse på Oslo Grand Prix !!! 🥇 det var virkelig over all forventning. Jeg er sååå sjokkert og glad, og utrolig fornøyd med en 1.plass og en 2.plass i min debut i bikinifitness denne sesongen 🥇🥈 nå blir det pizza og godis før det omsider blir tilbake til ... Wow!! Det ble finale og 1.plass i min klasse på Oslo Grand Prix !!! 😃🏆❤🎉🥇 det var virkelig over all forventning. Jeg er sååå sjokkert og glad, og utrolig fornøyd med en 1.plass og en 2.plass i min debut i bikinifitness denne sesongen 🥇🥈❤ nå blir det pizza og godis før det omsider blir tilbake til hverdagen igjen. Det skal bli godt, men også litt vemodig etter 5 mnd i fitnessbobla. Nok en gang, tusen takk til min fantastiske coach @kinepaola fra @elitept.no og Team Invictus ❤❤😍🏆🌟 #oslograndprix2018 #elitept #teaminvictusfkk #bikinifitness #kamillepuls #onsitetan #treningsforum #iform #gymgrossisten #trening #shapeupnorge #fitnessbloggen #aktivejenter #treningsglede #oslograndprix #bikinisbyfreydis #iform_no
Read more
Som jeg lengter til sommer og fjellturer <span class="emoji emoji1f60d"></span> Dette fjellet er en flott tur som gir god utsikt. Ligger ...
Media Removed
Som jeg lengter til sommer og fjellturer Dette fjellet er en flott tur som gir god utsikt. Ligger ved Fredvang. Ser skikkelig kult ut fra denne siden, men er ikke så spiss på toppen som bildet tilsier #lofoten #lofotfjell #fjelltur #treningsglede #trening #fjell #grønnefjell #vilhasommer ... Som jeg lengter til sommer og fjellturer 😍 Dette fjellet er en flott tur som gir god utsikt. Ligger ved Fredvang. Ser skikkelig kult ut fra denne siden, men er ikke så spiss på toppen som bildet tilsier 😊 #lofoten #lofotfjell #fjelltur #treningsglede #trening #fjell #grønnefjell #vilhasommer #nature #nature_lovers #naturephoto #instagood #instanature #ig_europe #ig_nordnorge #ig_great_pics #ig_nature #ig_worldclub
Read more
O-løp sesongen er igang, men nå må denne snøen bli borte. <span class="emoji emoji1f3c3"></span>🌲<span class="emoji emoji1f3c3"></span>🌲 #aktivhverdag #treningsglede #orientering ...
Media Removed
O-løp sesongen er igang, men nå må denne snøen bli borte. 🌲🌲 #aktivhverdag #treningsglede #orientering #vilhavår #nyterlivet #treningsforum #oto_tonsberg O-løp sesongen er igang, men nå må denne snøen bli borte. 🏃🌲🏃🌲
#aktivhverdag #treningsglede #orientering #vilhavår #nyterlivet #treningsforum #oto_tonsberg
Workout <span class="emoji emoji2714"></span>️ Ukas fjerde økt ble styrketrening med fokus på hele kroppen. Nå er det bare bonus om jeg ...
Media Removed
Workout ️ Ukas fjerde økt ble styrketrening med fokus på hele kroppen. Nå er det bare bonus om jeg får trent mer denne uka! #workout #trening #treningsglede @bootybuilder.official #sterkere #styrketrening #yt #proteinshake #girlswholift #aktivejenter #healthyliving #sunnkropp ... Workout ✔️ Ukas fjerde økt ble styrketrening med fokus på hele kroppen. Nå er det bare bonus om jeg får trent mer denne uka! 👋 #workout #trening #treningsglede @bootybuilder.official #sterkere #styrketrening #yt #proteinshake #girlswholift #aktivejenter #healthyliving #sunnkropp #instagood
Read more
Min første CrossFit Open er gjennomført! <span class="emoji emoji2705"></span><span class="emoji emoji1f4a5"></span> Bildet fra onsdag, men akkurat samme uttrykk i kveld ...
Media Removed
Min første CrossFit Open er gjennomført! Bildet fra onsdag, men akkurat samme uttrykk i kveld #18point5 🤢 Skulle gjerne hatt ei økt til i #crossfitopen2018 eller en dag til på 18.5. Ikke denne avslutningen jeg hadde planlagt Ja, ja. Etterpå gjorde jeg Chest-to-bar, visste ikke at ... Min første CrossFit Open er gjennomført! ✅💥
Bildet fra onsdag, men akkurat samme uttrykk i kveld #18point5 🤢💩 Skulle gjerne hatt ei økt til i #crossfitopen2018 eller en dag til på 18.5. Ikke denne avslutningen jeg hadde planlagt 😤 Ja, ja. Etterpå gjorde jeg Chest-to-bar, visste ikke at jeg klarte det 😮Kunne jo avsluttet med min første RX-økt i open. Neste år blir’e💥👊🏻
_______________________
#crossfit #wod #crossfitkristiansund #treningsglede #aktivejenter #thrusters #shapeupnorge #iform #nofilter #treningstryne
Read more
Siste langrennstur for denne påska. Å for ei påske det har vært - sol og trikkeskinner hele veien<span class="emoji emoji2600"></span>️ #utno ...
Media Removed
Siste langrennstur for denne påska. Å for ei påske det har vært - sol og trikkeskinner hele veien️ #utno #ut #utpåtur #liveterbestute #treningsglede #norsketurbilder #langrenn #ski #crosscountry #outdoors #cardio #training #justdoit #nofilter Siste langrennstur for denne påska. Å for ei påske det har vært - sol og trikkeskinner hele veien☀️ #utno #ut #utpåtur #liveterbestute #treningsglede #norsketurbilder #langrenn #ski #crosscountry #outdoors #cardio #training #justdoit #nofilter
Livet er ganske møkk om dagen, men takket være treningen kommer jeg meg igjennom hver Dag! Trening ...
Media Removed
Livet er ganske møkk om dagen, men takket være treningen kommer jeg meg igjennom hver Dag! Trening for meg er også en del av det mentale , har jeg dårlig dager så drar jeg på trening fordi der bare blokker jeg ut alt , smiler , har det fantastisk , løfter tungt og løper fort, altså alt jeg elsker , ... Livet er ganske møkk om dagen, men takket være treningen kommer jeg meg igjennom hver Dag! Trening for meg er også en del av det mentale , har jeg dårlig dager så drar jeg på trening fordi der bare blokker jeg ut alt , smiler , har det fantastisk , løfter tungt og løper fort, altså alt jeg elsker , nettopp Trening❗️ 4/4 økter gjennomført denne uken og jeg tar kvelden med god samvittighet ✅🏋🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ Ha en god helg og god påske og husk du er bra nok akkurat som det du er!❤️ #treningsøkt #treningsglede #mestringsfølelse #transformation #beyourself #girlwholift #girlworkout #girlpower #trainingismytherapy #training #trainhardorgohome #satselexianorge #nocconorge #treningsforum_no #treningsforummagasinet
Read more
FOR en gjeng! Supergøy å få trene denne supre gjengen på Hidra <span class="emoji emoji1f4aa"></span> _______________________ #hidra ...
Media Removed
FOR en gjeng! Supergøy å få trene denne supre gjengen på Hidra _______________________ #hidra #påsketrening #liveterbestute #treningsglede #hidrasund #trensammen #utno #turjenter #bergenutetrening FOR en gjeng! Supergøy å få trene denne supre gjengen på Hidra 💪
_______________________
#hidra #påsketrening #liveterbestute #treningsglede #hidrasund #trensammen #utno #turjenter #bergenutetrening
Assa! Vet ikke helt hva jeg skal skylde på, men tror det lander på at jeg faktisk bare var trøtt Sirkeltrening 45/15 x 3 Knebøy Strake markløft Roing 1 arms roing Skulderpress 45/15 x 3 Leg curl trx Gående utfall Pushups Sidehev x 3 Crunch i slynge Glute bridge Frog pumps + denne ... Assa! Vet ikke helt hva jeg skal skylde på, men tror det lander på at jeg faktisk bare var trøtt🙈
Sirkeltrening
45/15 x 3
Knebøy
Strake markløft
Roing 1 arms roing
Skulderpress
45/15 x 3
Leg curl trx
Gående utfall
Pushups
Sidehev
x 3
Crunch i slynge
Glute bridge
Frog pumps + denne mage/le øvelsen😂
#treningsglede
Read more
På jakt etter en sportsbh som gir god støtte under hele treningsøkten?<span class="emoji emoji1f64f"></span>🏼 Röhnisch Janine Sports ...
Media Removed
På jakt etter en sportsbh som gir god støtte under hele treningsøkten?🏼 Röhnisch Janine Sports Bra er en favoritt - med justerbare kryssede stropper bak sitter denne som støpt🏼 fotocred: @martinaaitolehtiofficial // #keepfit_no #frifrakt #shapeupnorge #kamillepuls #rohnisch ... På jakt etter en sportsbh som gir god støtte under hele treningsøkten?🙏🏼 Röhnisch Janine Sports Bra er en favoritt - med justerbare kryssede stropper bak sitter denne som støpt👏🏼💚 fotocred: @martinaaitolehtiofficial // #keepfit_no #frifrakt #shapeupnorge #kamillepuls #rohnisch #sportsbh #støtte #treningsglede #høstnyhet #favoritt
Read more
Går ikke an å posere normalt med mobilen i hånda, men får da vist fram at det fortsatt er litt booty ...
Media Removed
Går ikke an å posere normalt med mobilen i hånda, men får da vist fram at det fortsatt er litt booty igjen på denne kroppen #23daysout #3weeksout #betterbodies #betterbodieslifestyle #betterbodiesclothing #booty #bikinifitness #ifbb #team24fitness #40andfit #40andfabulous #coachrogerh ... Går ikke an å posere normalt med mobilen i hånda, men får da vist fram at det fortsatt er litt booty igjen på denne kroppen🍑 #23daysout #3weeksout #betterbodies #betterbodieslifestyle #betterbodiesclothing #booty #bikinifitness #ifbb #team24fitness #40andfit #40andfabulous #coachrogerh #basicgym #bootybuilder #treningsglede #treningsforum #iform #iform_no #bikinifitnessdebut
Read more
Ferdig med en kort og effektiv circuit for å få opp pulsen!<span class="emoji emoji1f4af"></span> Har savna å starta dagen på denne måten🤩 • Dagens ...
Media Removed
Ferdig med en kort og effektiv circuit for å få opp pulsen! Har savna å starta dagen på denne måten🤩 • Dagens circuit: - pullups - militærpress - handstand walk - overhead lunges - situps • #coachwaksvik #strongbody_no #treningsglede #svettefest Ferdig med en kort og effektiv circuit for å få opp pulsen!💯 Har savna å starta dagen på denne måten🤩

Dagens circuit:
- pullups
- militærpress
- handstand walk
- overhead lunges
- situps

#coachwaksvik #strongbody_no #treningsglede #svettefest
Be the girl who decided to go for it 🖤 • • Ingen tvil om at denne kroppen har hatt ferie. Jeg har spist ...
Media Removed
Be the girl who decided to go for it 🖤 • • Ingen tvil om at denne kroppen har hatt ferie. Jeg har spist mat jeg vanligvis ikke spiser, jeg har spist sukker og koset meg litt for mye. Noen mener nok jeg ikke har gjort noe unormalt, men for min kropp og hode så merkes det godt. Jeg har trent, men ikke ... Be the girl who decided to go for it 🖤


Ingen tvil om at denne kroppen har hatt ferie. Jeg har spist mat jeg vanligvis ikke spiser, jeg har spist sukker og koset meg litt for mye. Noen mener nok jeg ikke har gjort noe unormalt, men for min kropp og hode så merkes det godt. Jeg har trent, men ikke like hardt som jeg bruker. Da er det ekstra tungt men ekstra godt å være tilbake på gymmet hvor jeg trives best. Dette er blitt en livsstil jeg elsker og noen mener nok at mine «dietter» ikke er slik man bør leve. Men vet dere, det er det som gjør at jeg holder meg frisk og kommer meg gjennom hverdagen. Ting tar tid, men jeg vet så lenge man bestemmer seg og setter seg mål så klarer man det uansett💪🏼 Nå er jeg klar for hverdagen og høsten står for tur med mange nye mål og utfordringer😃

#styrketrening #fitness #betterbodies #treningsglede #treningsforum #aktivejenter #aktivlivsstil #girlswholift #girlswholiftheavy #fitmom #fitandhealthy #fitnessaddict #springfitness_tromsø #jentersomløfter #passion4life #lovelife #norwegiangirl #reklame #spons #ambassador #elitept #bodyvibes #aktivemødre #treningsinspirasjon #workoutmotivation #workout #girlswithtattoos
Read more
Beltor treningstights- anbefales! Denne finner du på www.treningsshop.no #treningsshop #trening ...
Media Removed
Beltor treningstights- anbefales! Denne finner du på www.treningsshop.no #treningsshop #trening #treningsglede #treningsforum #treningsnorge #treningsbeist #beastmode #shapeup #gym #aktivhverdag #aktivejenter #sprekhverdag #iform #sterkogskadefri #styrketrening #styrkeløft ... Beltor treningstights- anbefales! Denne finner du på www.treningsshop.no #treningsshop #trening #treningsglede #treningsforum #treningsnorge #treningsbeist #beastmode #shapeup #gym #aktivhverdag #aktivejenter #sprekhverdag #iform #sterkogskadefri #styrketrening #styrkeløft #treningstøy #nettbutikk #shopping #motivasjon #kksporty #kamillepuls #goals #noexcuses #workout #styrke #tørstenergidrikk #cardio #getinspired #fitness
Read more
Oi Oi Oi!<span class="emoji emoji1f603"></span> NOEN FÅ TIMER IGJEN TIL DENNE KAMPANJEN GÅR UT!<span class="emoji emoji1f631"></span> Kom i gang med høsttreningen på @bergenperformancecenter ...
Media Removed
Oi Oi Oi! NOEN FÅ TIMER IGJEN TIL DENNE KAMPANJEN GÅR UT! Kom i gang med høsttreningen på @bergenperformancecenter og @crossfit5071 🤩🏼 #trening #glede #treningsglede #velvære #helse #hadetgøy #crossfit #crossfitlove #fitness #bergen #loddefjord #bergenvest Oi Oi Oi!😃 NOEN FÅ TIMER IGJEN TIL DENNE KAMPANJEN GÅR UT!😱 Kom i gang med høsttreningen på @bergenperformancecenter og @crossfit5071 🤩👍🏼 #trening #glede #treningsglede #velvære #helse #hadetgøy #crossfit #crossfitlove #fitness #bergen #loddefjord #bergenvest
Denne flotte tightsen fra Beltor får du nå til -40% på www.treningsshop.no #treningsshop #trening ...
Media Removed
Denne flotte tightsen fra Beltor får du nå til -40% på www.treningsshop.no #treningsshop #trening #treningsglede #treningsforum #treningsnorge #treningsbeist #beastmode #shapeup #gym #aktivhverdag #aktivejenter #sprekhverdag #iform #sterkogskadefri #styrketrening #styrkeløft ... Denne flotte tightsen fra Beltor får du nå til -40% på www.treningsshop.no #treningsshop #trening #treningsglede #treningsforum #treningsnorge #treningsbeist #beastmode #shapeup #gym #aktivhverdag #aktivejenter #sprekhverdag #iform #sterkogskadefri #styrketrening #styrkeløft #treningstøy #nettbutikk #shopping #motivasjon #kksporty #kamillepuls #goals #noexcuses #workout #styrke #tørstenergidrikk #cardio #getinspired #fitness
Read more
Hvem vil bli med oss på Treningsreise til flotte Kreta 1-9 September ? 😀🌍<span class="emoji emoji1f334"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji2764"></span> Vi gleder oss til å møte ...
Media Removed
Hvem vil bli med oss på Treningsreise til flotte Kreta 1-9 September ? 😀🌍 Vi gleder oss til å møte deg! TAG en venninne du vil ta med på tur!😀 Vi gjentar suksessen og kjører på med en ny treningsreise I samarbeid med Apollo Sport og denne gangen skal vi til Kreta og Sportshotellet Cavo Spada ... Hvem vil bli med oss på Treningsreise til flotte Kreta 1-9 September ? 😀🌍🌴💪❤ Vi gleder oss til å møte deg!
TAG en venninne du vil ta med på tur!😀 Vi gjentar suksessen og kjører på med en ny treningsreise I samarbeid med Apollo Sport og denne gangen skal vi til Kreta og Sportshotellet Cavo Spada Deluxe & Spa Giannoulis Hotels. 5 stjerners All inclusive🌟🌟 Vi i LA Lifestyle ønsker at du skal ta vare på deg selv, bli sterkere, samle energi og komme tilbake fra denne turen som en sterkere utgave av deg selv! Denne turen passer for alle, og vi har ved flere anledninger hatt med oss sammensatte grupper på tur, og de har alle lært noe av hverandre uansett alder og bakgrunn. Friheten til å være deg selv i en hel uke, senke skuldrene, trene, utfordre deg selv, og ikke minst bli kjent med likesinnede jenter og dele erfaringer er helt fantastisk! Flere av de som deltar på våre turer reiser alene og kjenner ingen fra før, men kommer hjem med minner og venner for livet!

Dette er inkludert:
Direktefly fra 9 flyplasser i Norge.
7 netter i dobbeltrom på 5-stjerners Cavo Spada Deluxe & SpaAll Inclusive samtlige dager (frokost, lunsj, middag og drikkevarer++)
Treningsprogram og innhold levert av meg og LA Lifestyle
Vin- og olivensmaking på hotellet
Gresk matlagningskurs
Tilgang til hotellets treningsfasiliteter
Skandinaviske aktivitetsverter og reiseledere
Mer info I Bio 💜☀️ Vi håper å se deg!🌍🌴☀️💪 #egenreklame #teamlalifestyle #helseifokus #treningsglede #helse #sunnhet #indrestyrke #mentaltrening #coaching #sunnesterkejenter #ferie #fitandfab #trening #aktivejenter #styrke #jentersomtrener #enbedreferie #treningsreise #kreta
Read more
OM TO UKER REISER @tina.hellstroem og jeg MED EN HERLIG GJRNG DAMER PÅ TRENINGSREISE! Hvem vil ...
Media Removed
OM TO UKER REISER @tina.hellstroem og jeg MED EN HERLIG GJRNG DAMER PÅ TRENINGSREISE! Hvem vil bli med oss på Treningsreise til flotte Kreta 1-9 September ? 😀🌍 Vi gleder oss masse til å treffe deg! TAG en venninne du vil ta med på tur!😀 Vi gjentar suksessen og kjører på med en ny treningsreise ... OM TO UKER REISER @tina.hellstroem og jeg MED EN HERLIG GJRNG DAMER PÅ TRENINGSREISE!
Hvem vil bli med oss på Treningsreise til flotte Kreta 1-9 September ? 😀🌍🌴💪❤ Vi gleder oss masse til å treffe deg!
TAG en venninne du vil ta med på tur!😀 Vi gjentar suksessen og kjører på med en ny treningsreise I samarbeid med @apollosportsnorge og denne gangen skal vi til Kreta og Sportshotellet Cavo Spada Deluxe & Spa Giannoulis Hotels. 5 stjerners All inclusive🌟🌟 Det har dere fortjent jenter!
Vi i @teamlalifestyle ønsker at du skal ta vare på deg selv, bli sterkere, samle energi og komme tilbake fra denne turen som en sterkere utgave av deg selv! Denne turen passer for alle, og vi har ved flere anledninger hatt med oss sammensatte grupper på tur, og de har alle lært noe av hverandre uansett alder og bakgrunn. Du får friheten til å være deg selv i en hel uke, senke skuldrene, trene, utfordre deg selv, og ikke minst bli kjent med likesinnede jenter og dele erfaringer er helt fantastisk!
Mange vokser og blir mer selvsikre på en tur som dette🎯🏋🏻‍♀️😀 Flere av de som deltar på våre turer reiser alene og kjenner ingen fra før, men kommer hjem med minner og venner for livet!
Dette er inkludert:
Direktefly fra 9 flyplasser i Norge.
7 netter i dobbeltrom på 5-stjerners Cavo Spada Deluxe & SpaAll Inclusive samtlige dager (frokost, lunsj, middag og drikkevarer++)
Treningsprogram og innhold levert av oss i LA Lifestyle
Vin- og olivensmaking på hotellet
Gresk matlagningskurs
Tilgang til hotellets treningsfasiliteter
Skandinaviske aktivitetsverter og reiseledere
MER INFO OG LINK TIL PÅMELDING I BIO 💜☀️ Blir du med? 🌍🌴☀️💪 #egenreklame #teamlalifestyle #helseifokus #treningsglede #helse #sunnhet #indrestyrke #mentaltrening #coaching #sunnesterkejenter #ferie #fitandfab #trening #aktivejenter #styrke #jentersomtrener #enbedreferie #treningsreise #kreta
Read more
EMOM 3 min! Syrefest for bryst, mage og bein. Denne metodikken er blant mine favoritter. Hvert tredje minutt i 24 minutter utfører du følgende øvelser:. 10 pushups. 15 situps. 20 utfall bakover (10 hvert bein). Tyngre alternativ til utfall er saksehopp. Lettere alternativ ... EMOM 3 min! Syrefest for bryst, mage og bein😅. Denne metodikken er blant mine favoritter.
Hvert tredje minutt i 24 minutter utfører du følgende øvelser:.
🔥10 pushups.
🔥15 situps.
🔥20 utfall bakover (10 hvert bein).
Tyngre alternativ til utfall er saksehopp.
Lettere alternativ til utfall er knebøy.
Det betyr at du har tre minutter på deg til å gjøre disse tre øvelsene. Hvis du blir ferdig før det er gått tre minutter, hviler du i den resterende tida.
Eksempel: La oss si du gjør 10 pushups, 15 situps og 20 utfall på 2 minutter. Da hviler du 1 minutt, før du starter på igjen.
Slik gjentar du hvert tredje minutt til det har gått 24 minutter - som betyr at du rekker 8 runder totalt.
God trening, og fortell meg hvordan det gikk🙌😃.
——-.
#vacationtraining #ferietrening #holidaytraining #bodyweighttraining #pt #personligtrener #personligtrening #aktivejenter #imoveme #shapeupnorge #treningsglede #träning #crossfit #crossfitgirl #bodyweighttraining #fullbodyworkout #bodyweightexercise
#gymgirl #gymlife #lifting #ocrrace #girlsthatlift #fitnessmotivation #fitness #ocr #stronggirl #strengthtraining #weightloss #gsportbeha #stancesocks
Read more
Sett at denne er til -63% rabatt?<span class="emoji emoji1f640"></span><span class="emoji emoji1f64f"></span>🏼 Kun noen få igjen i hver størrelse (XS-XL), så raska på om du vil ...
Media Removed
Sett at denne er til -63% rabatt?🏼 Kun noen få igjen i hver størrelse (XS-XL), så raska på om du vil gjøre et TIGHTSKUPP Shop Röhnisch Floral Ath Tights hos keepfit.no #keepfit_no #frifrakt #shapeupnorge #kamillepuls #tights #kupp #salg #tilbud #aktivejenter #treningsglede #hurryup Sett at denne er til -63% rabatt?🙀🙏🏼 Kun noen få igjen i hver størrelse (XS-XL), så raska på om du vil gjøre et TIGHTSKUPP😍 Shop Röhnisch Floral Ath Tights hos keepfit.no🍃 #keepfit_no #frifrakt #shapeupnorge #kamillepuls #tights #kupp #salg #tilbud #aktivejenter #treningsglede #hurryup
Fikk dere med dere den helt rå storyen som @mslotvik la ut på storyen vår i går?? 🧗🏼‍♀️ Martine er vår ...
Media Removed
Fikk dere med dere den helt rå storyen som @mslotvik la ut på storyen vår i går?? 🧗🏼‍♀️ Martine er vår ambassadør og du møter henne på ShapeUp Convention i Oslo, Trondheim og Bergen Hun stiller som instruktør og byr på spinning🚴‍♀️, styrketrening med egen kroppsvekt🏋🏼‍♀️, Minibands og ... Fikk dere med dere den helt rå storyen som @mslotvik la ut på storyen vår i går?? 🧗🏼‍♀️ Martine er vår ambassadør og du møter henne på ShapeUp Convention i Oslo, Trondheim og Bergen🌟 Hun stiller som instruktør og byr på spinning🚴‍♀️, styrketrening med egen kroppsvekt🏋🏼‍♀️, Minibands🍑 og høypuls👯‍♀️ hvor treningsglede, smilepuls, svette og litt syre står øverst på prioriteringslista👏🏼🤩👌🏼 heldige er vi som har med oss denne jenta🤩🤩🤩 #shapeupconvention2018 #reklameforegetevent
.
.

Billetter ⏩⏩⏩ www.shapeupconvention.no
Read more
Gooo morra, fredag og hælg <span class="emoji emoji1f64b"></span>🏼‍♀️<span class="emoji emoji1f603"></span><span class="emoji emoji2764"></span> #morgentrening blir det snart hær! Glede mæ spesielt i dag, ...
Media Removed
Gooo morra, fredag og hælg 🏼‍♀️ #morgentrening blir det snart hær! Glede mæ spesielt i dag, da mamman min kommer på besøk, og æ skal være med ho på hundeutstilling i hælga! Men før denne hælga starter, så e det nå først #træning, og deretter EU kontroll på bila. Krysse fingran at det itj ... Gooo morra, fredag og hælg 🙋🏼‍♀️😃❤
#morgentrening blir det snart hær!
Glede mæ spesielt i dag, da mamman min kommer på besøk, og æ skal være med ho på hundeutstilling i hælga!
Men før denne hælga starter, så e det nå først #træning, og deretter EU kontroll på bila. Krysse fingran at det itj blir helt "ruinerende" affære 🙄
Uansett tar æ det som det kommer, og skal ha en superduper hælg 🤗💕
▫️
➖➖➖➖➖➖
▫️
▫️
▫️
▫️
#fredag #weekend #helg #smile #kvalitetstid #mamma #glede #trening #gym #workout #cardio #sykkeløkt #vekttrening #optimaltrening #energipåfyll #treningsglede #motivert #treningsinspirasjon #sportswear #dedication #fitover50 #ståpå #positiv #vilje #styrke #godhelg #trondheim #treningsnorge
Read more
Når det er så kaldt ute, tenker jeg tilbake på denne nydelige plassen! <span class="emoji emoji1f62d"></span><span class="emoji emoji2764"></span>️ Kjenner at jeg snart vil ...
Media Removed
Når det er så kaldt ute, tenker jeg tilbake på denne nydelige plassen! ️ Kjenner at jeg snart vil reise til varmere strøk igjen️ ________________________ Det nydelige settet jeg har på meg er fra @balion.no #ambassador #balionapparel #balion #balionsportswear #fitness #training ... Når det er så kaldt ute, tenker jeg tilbake på denne nydelige plassen! 😭❤️ Kjenner at jeg snart vil reise til varmere strøk igjen☀️☀️
________________________
Det nydelige settet jeg har på meg er fra @balion.no 🌴
#ambassador #balionapparel #balion #balionsportswear #fitness #training #treningsglede #treningsklær #yoga #nature #treningsforum #treningsinspirasjon #boostboxno #treningsnorge #fitfamn #fitfamuk #volleyball #vollyballgirls #fitfactor #tan #bronzeada #crossfitnorge #tights_no #fitnessfactory #trainingmotivation #mauritius #brasil #norway #gymsharkwomen #sporty
Read more
Begynner det nye året med et par treningsøkter, og mindre snop <span class="emoji emoji1f602"></span> Med en 7 måneder liten en med mark ...
Media Removed
Begynner det nye året med et par treningsøkter, og mindre snop Med en 7 måneder liten en med mark i rompa så er denne timen på sentret i mitt tempo veldig god Håper på bedre vær snart så vi kan trille tur innimellom og Ha ei fin helg 🌞 #workout #momlife #fatburn #bootyworkout #bootybuilding ... Begynner det nye året med et par treningsøkter, og mindre snop 😂 Med en 7 måneder liten en med mark i rompa så er denne timen på sentret i mitt tempo veldig god 🙈😅 Håper på bedre vær snart så vi kan trille tur innimellom og😍
Ha ei fin helg 🌞
#workout #momlife #fatburn #bootyworkout #bootybuilding #glutesworkout #styrketrening #fitness #fitforfun #bodyunderconstruction #toddlermom #mammalivet #treningsglede
Read more
18. DESEMBER! Dagens Julekalender vises av Maren Knudsen fra Stavanger Hockey kvinner elite og det Norske kvinnelandslaget i Hockey. I denne øvelsen er det viktig å holde korsryggen i kontakt med underlaget. Dette er en god øvelse for å jobbe med kjernemuskulaturen på en litt anderledes ... ⭐18. DESEMBER!

Dagens Julekalender vises av Maren Knudsen fra Stavanger Hockey kvinner elite og det Norske kvinnelandslaget i Hockey.
I denne øvelsen er det viktig å holde korsryggen i kontakt med underlaget. Dette er en god øvelse for å jobbe med kjernemuskulaturen på en litt anderledes måte. ⭐ I neste trekning kan du vinne joggesko fra Mizuno OG pute fra AlfaCare AS! Vi trekker en vinner på JULAFTEN! ❤️For å vinne, kommenter og lik innlegget. Del gjerne også!
@alfacare.no @mizunoeurope #mizunonorge @stavangerhockey @aftenbladet #stavangeridrettsklinikk #hockey #norskhockey #stavanger #rogaland #abexercises #exercise #training #christmascalendar #julekalender #idrettsmedisin #treningsglede #exerciseismedicine
Read more
Da jeg tok denne testen i går og kom ut med en alder på 35 år ble jeg veldig fornøyd. En kollega foreslo ...
Media Removed
Da jeg tok denne testen i går og kom ut med en alder på 35 år ble jeg veldig fornøyd. En kollega foreslo å legge inn tallene for hvordan det var i april, før jeg la om både livsstil og kosthold. En alder på 63 år var ganske sjokkerende, men da er det godt å vite at jeg har tatt det riktige valget! Tør du ... Da jeg tok denne testen i går og kom ut med en alder på 35 år ble jeg veldig fornøyd. En kollega foreslo å legge inn tallene for hvordan det var i april, før jeg la om både livsstil og kosthold. En alder på 63 år var ganske sjokkerende, men da er det godt å vite at jeg har tatt det riktige valget! Tør du å sjekke din alder? Gå til www.hvemereldst.no #trening #treningsglede #nylivsstil #treningforkroppogsjel #hvemereldst
Read more
Denne uken har jeg fått til fire styrkeøkter med god kvalitet, i tillegg til yoga. SÅ deilig og kjenne ...
Media Removed
Denne uken har jeg fått til fire styrkeøkter med god kvalitet, i tillegg til yoga. SÅ deilig og kjenne på ekte treningsglede!! . For meg er øvelsesvalg avgjørende. Jeg foretrekker en god blanding av tungt, gøy, utfordrende og lett. . Keep it simple, keep it fun! . . . . . . . . . . . #trening ... Denne uken har jeg fått til fire styrkeøkter med god kvalitet, i tillegg til yoga. SÅ deilig og kjenne på ekte treningsglede!! .
For meg er øvelsesvalg avgjørende. Jeg foretrekker en god blanding av tungt, gøy, utfordrende og lett. .
Keep it simple, keep it fun!😁
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#trening #treningsglede #helse #healthy #girlswholift #girlswithmuscle #shapeupnorge #treningsforum #helse #fitness #figure #shape #treningsjenter #skuldertrening #cablesideraise #baksideskuldre #raredelts #gorillawear #workout #shapeupnorge #treningsforum #livsstil #treningsgleder #branok #treningsprogram #happy #personligtrener
Read more
Kristine @krigull og Heidi @heidiwholm tester løpeformen! Lurer du på hvordan du setter et realistisk mål for din distanse på gateløp som Skagerakløpet? En framgangsmåte er å gjennomføre et testløp. Les mer om hvordan du gjør det rent praktisk på link i bio. Kristine og Heidi skal ... Kristine @krigull og Heidi @heidiwholm tester løpeformen!

Lurer du på hvordan du setter et realistisk mål for din distanse på gateløp som Skagerakløpet?

En framgangsmåte er å gjennomføre et testløp. Les mer om hvordan du gjør det rent praktisk på link i bio😃. Kristine og Heidi skal løpe 1 mil i Skagerakløpet lørdag 29. september, og testløp 5 kilometer tidligere denne uka. Se her hvordan det gikk :-).
——-.
#skagerakløpet #skagerakløpet2018 #gateløp #running #run #r8 #arkaden #odd #skagerakenergi #trening #treningsglede #folkehelse #folkefest #skien #marianndeila #stancesocks
Read more
PT-kunde @k.wik er et levende bevis på at alder bare er et tall og at man kan begynne med #styrketrening i godt voksen alder og få glimrende resultater. Etter å ha trent 1 gang i uken med meg (og 2 selv) i 1,5 år, tar denne dama nå bl.a. 20 kg ekstra i beltet i #chins, er 1,5 kg unna norgesrekorden i ... PT-kunde @k.wik er et levende bevis på at alder bare er et tall og at man kan begynne med #styrketrening i godt voksen alder og få glimrende resultater. Etter å ha trent 1 gang i uken med meg (og 2 selv) i 1,5 år, tar denne dama nå bl.a. 20 kg ekstra i beltet i #chins, er 1,5 kg unna norgesrekorden i #benkpress og drar 106,5 kg i #markløft med mye mer inne (på 55 kg kroppsvekt). Utgangspunktet var utrent, 10 kg tyngre kroppsvekt enn p.d.d., en «frosset skulder» som var vond og hadde veldig begrenset bevegelsesutslag og ikke de helt store forventningene til hva vi kunne få til inne på @optimaltrening. Det er så sinnsykt kult å se denne dama ose av #treningsglede og #mestringsfølelse hver bidige time at jeg har virkelig ikke ord. Jeg har coachet kunder til medaljer i diverse grener i både VM, EM og NM, men det er faktisk ingenting som slår det å se mennesker få vesentlig forbedret #livskvalitet! ☺️
Takk for at du alltid er blid som en sol og at du gjør jobben min til en lek, Kristin🙏🏻🤗
#FitOver50 #ILoveMyJob #Gains #BeastMode #OptimalTrening #CoachSigvar
Read more
Hvordan bli glad i å løpe, og hvordan trene for å klare sin første 5-kilometer? Jeg tok en prat med ...
Media Removed
Hvordan bli glad i å løpe, og hvordan trene for å klare sin første 5-kilometer? Jeg tok en prat med @elinaarse i @sportsjentene.no om dette temaet, der hun deler sine beste råd. Se hele intervjuet i den åpne gruppen «Vi som trener til Skagerakløpet» på Facebook. På denne gruppa finner du også ... Hvordan bli glad i å løpe, og hvordan trene for å klare sin første 5-kilometer? Jeg tok en prat med @elinaarse i @sportsjentene.no om dette temaet, der hun deler sine beste råd😃. Se hele intervjuet i den åpne gruppen «Vi som trener til Skagerakløpet» på Facebook. På denne gruppa finner du også mange andre gode tips til hvordan du best trener deg opp til gateløp på 5, 10 eller 21 km🤗

Råd for nybegynneren som ønsker å trene seg opp til sin første 5-kilometer:
1) Tren sammen med andre (det gjør alt så mye lettere😃). 2) Løp rolig nok (gogging). Løp og gå om hverandre i starten, for eksempel annen hver lyktestolpe, i 40 minutter. Fra uke til uke øver du på å løpe en stadig lengre distanse uten å stoppe.

3) Tren tre ganger i uka, men vit at en og to ganger i uka også er utrolig mye bedre enn ingenting. Som nybegynner får du raskt framgang.
4) Øv på å løpe med høy puls i korte strekk/intervaller, det vil si at du anstrenger deg. Det kan du for eksempel gjøre ved at du løper i et høyere tempo annen hver lyktestolpe, eller ved at du løper opp bakkene i løypa du løper.

Intervaller er en effektiv måte å bedre kondisjonen din på, i tillegg til at det er god mental trening i å kjenne anstrengelse på kroppen🙌.
Foto: @fotografhilde
#skagerakløpet #skagerakløpet2018 #gateløp #running #run #r8 #arkaden #odd #skagerakenergi #trening #treningsglede #folkehelse #folkefest #skien # #personligtrener #personligtrening #aktivejenter #imoveme #shapeupnorge #treningsglede #gsportbeha #stancesocks
Read more
Altså, den følelsen når du åpner Instagram og ser dette bildet - med følgende tekst: #Repost @camilla_raade ...
Media Removed
Altså, den følelsen når du åpner Instagram og ser dette bildet - med følgende tekst: #Repost @camilla_raade with @get_repost ・・・ @ninalyseggen inspirerer meg på så mange måter️ En sprudlende herlig PT, alltid smil og latter og Instagram er full av fantastisk deilig mat!! Himmel-og-hav ... Altså, den følelsen når du åpner Instagram og ser dette bildet - med følgende tekst:

#Repost @camilla_raade with @get_repost
・・・
@ninalyseggen inspirerer meg på så mange måter❤️ En sprudlende herlig PT, alltid smil og latter 😄 og Instagram er full av fantastisk deilig mat!! Himmel-og-hav😍😍😍 Dette er en av mange retter jeg ble inspirert av: kesam, skyr og bær-dessert - naammmm !!!💃🏼☝🏼💃🏼
———————————————
Herregud som du gjorde dagen min @camilla_raade ❤️😭 Og dere, sjekk ut denne dama for hun er helt RÅÅÅ, en ekte hverdagshelt rett og slett!🙌🏻😍 Den jobben du har gjort med @hinderskogen_klatrepark for å gi andre treningsglede og muligheten til å trene, leke og være sammen!❤️ Altså, jeg har ikke ord..😌
Read more
Nå er det like før det braker løs! Jeg heter Renate <span class="emoji emoji1f64b"></span>🏻‍♀️ og jeg er en av ambassadørene til Shape Up! ...
Media Removed
Nå er det like før det braker løs! Jeg heter Renate 🏻‍♀️ og jeg er en av ambassadørene til Shape Up! Nå på lørdag, altså 1.september er jeg så heldig å få ha min egen ShapeUp Crosstraining-time under ShapeUp Convention i Tromsø!! Gjett om jeg gleder til å holde denne timen for dere! Kom som du ... Nå er det like før det braker løs! Jeg heter Renate 🙋🏻‍♀️ og jeg er en av ambassadørene til Shape Up! Nå på lørdag, altså 1.september er jeg så heldig å få ha min egen ShapeUp Crosstraining-time under ShapeUp Convention i Tromsø!! Gjett om jeg gleder til å holde denne timen for dere! Kom som du er, fordi timen passer for absolutt alle!! Du vil få høy puls, bli svett og kanskje få litt syre i beina, MEN, vi er alle sammen om det, og målet med timen er å ha det GØY sammen! Det som motiverer meg som instruktør, er ett godt treningsmiljø der vi heie og pusher hverandre frem. Det handler ikke om hvem som er sterkest eller raskest, men å skape en treningsglede for alle! 💗 #shapeupconvention2018
Read more
Når fruen spør pent om å bli med ut å løpe bakkeintervaller...... da stiller man opp<span class="emoji emoji1f648"></span><span class="emoji emoji1f605"></span> 5x5min var ...
Media Removed
Når fruen spør pent om å bli med ut å løpe bakkeintervaller...... da stiller man opp 5x5min var tungt, men så fantastisk godt å løpe på litt asfalt!! Da drømmer man fort tilbake til flotte soldager og morsomme løp. Takk for økta, @theabjoll Denne var din fortjeneste🏻 #muruvikingan #muruvikinganløpeklubb ... Når fruen spør pent om å bli med ut å løpe bakkeintervaller...... da stiller man opp🙈😅 5x5min var tungt, men så fantastisk godt å løpe på litt asfalt!! Da drømmer man fort tilbake til flotte soldager og morsomme løp. Takk for økta, @theabjoll 😘 Denne var din fortjeneste💪🏻 #muruvikingan #muruvikinganløpeklubb #teamlivsstil #littbedrehverdag #løpeglede #treningsglede #trenmedetsmil #sprekeremeg #kverksofagrisen #runnersofinstagram #runnersworld #runnersworldnor #norskloping #miiego_no #miiego #run4no #jegermed #oslomaraton #oslohalvmaraton #birkebeinerløpet
Read more
***PT KUNDE SKRYTEPOST*** For et halvt år siden hatet kunden min å gå på tredemøllen og trodde alle så rart på henne. (Dette tror generelt mange på treningsstudio dessverre) Igår trakk hun meg 20 m gjennom hele Evo, 10 runder. Idag dro hun dit selv for å trekke slede uten meg tilstede og turfen ... ***PT KUNDE SKRYTEPOST*** For et halvt år siden hatet kunden min å gå på tredemøllen og trodde alle så rart på henne. (Dette tror generelt mange på treningsstudio dessverre) Igår trakk hun meg 20 m gjennom hele Evo, 10 runder. Idag dro hun dit selv for å trekke slede uten meg tilstede😄 og turfen er liksom MIDTPUNKTET på Evo. Jeg blir så glad og stolt av sånt! Trening handler så mye om følelser❤️Å gå fra usikker og ukomfortabel på trening, til å bare EIE gymmet og trene med selvsikkerhet og glede. Å gå ut fra studio med en følelse av mestring og stolthet og allerede glede seg til neste økt. Det kalles treningsglede🙏🏼Så takknemlig for å få trene med denne flinke, sterke og gærne jenta her😂💪🏼 #personligtrener #evofitness #treningsglede
Read more
Er man litt sliten, sur og lei av vinter så er det bare å ta en Hoppla-pille, og vips!! er humøret på ...
Media Removed
Er man litt sliten, sur og lei av vinter så er det bare å ta en Hoppla-pille, og vips!! er humøret på plass igjen! Kom hjem fra to timers utetrening i går og smilte fra øre til øre takket være denne supre gladgjengen! Og glade damer med snille babyer på dagens barsel-Hoppla også! 😀🏻🏻🏻 ... Er man litt sliten, sur og lei av vinter så er det bare å ta en Hoppla-pille, og vips!! er humøret på plass igjen! 😅🐴🐴
Kom hjem fra to timers utetrening i går og smilte fra øre til øre takket være denne supre gladgjengen! 😁
Og glade damer med snille babyer på dagens barsel-Hoppla også! 😀👶🏻👶🏻👶🏻 🙏
#hopplautetrening #treningerbestute #treningsglede #intervalltrening #mammatrening #styrketrening #heiledeg #lovemyjob
Read more
15 repetisjoner forbedring på 18.2<span class="emoji emoji2705"></span> hjalp med ei helg med MYE C-vitamin, hostesaft, halspastiller ...
Media Removed
15 repetisjoner forbedring på 18.2 hjalp med ei helg med MYE C-vitamin, hostesaft, halspastiller og litt terp på teknikk Nå er jeg SÅÅ ferdig med denne økta og burpees #nomoreburpees #davecastrohatesus #crossfit #crossfitgirls #treningsglede #crossfitkristiansund #intheopen ... 15 repetisjoner forbedring på 18.2✅ hjalp med ei helg med MYE C-vitamin, hostesaft, halspastiller og litt terp på teknikk😅
Nå er jeg SÅÅ ferdig med denne økta og burpees🆘 #nomoreburpees #davecastrohatesus
#crossfit #crossfitgirls #treningsglede #crossfitkristiansund #intheopen #open2018 #progressnotperfection #neverdoingthatagain
Read more
Forholdsvis happy med denne 3'ern på 60. Helt til jeg skulle sette stanga på plass #fail #hvorvarspottern #safetyfirst #bench #benchpress #powerlifting #arch #oppspenn #girlswhopowerlift #gymtime #bw61kg #motivation #focus #benkpress #treningsglede #styrkeløft #fitness ... 🙈 Forholdsvis happy med denne 3'ern på 60. Helt til jeg skulle sette stanga på plass👀😱 #fail #hvorvarspottern #safetyfirst #bench #benchpress #powerlifting #arch #oppspenn #girlswhopowerlift #gymtime #bw61kg #motivation #focus #benkpress #treningsglede #styrkeløft #fitness #elixiacolosseum
Read more
TIPS til trening! Programmet er gjort på en halvtime, og hele kroppen får kjørt seg. Trening i gigantserier, mer kjent som sirkeltrening, er en metode jeg ofte bruker på trening. I alt åtte øvelser trenes med 8-12 repetisjoner rett etter hverandre uten pause. Tren hver øvelse til utmattelse. Skulderpress. Pullups. Armhevinger. En-arms ... TIPS til trening👊! Programmet er gjort på en halvtime, og hele kroppen får kjørt seg. Trening i gigantserier, mer kjent som sirkeltrening, er en metode jeg ofte bruker på trening.

I alt åtte øvelser trenes med 8-12 repetisjoner rett etter hverandre uten pause. Tren hver øvelse til utmattelse.
👊Skulderpress.
👊Pullups.
👊Armhevinger.
👊En-arms roing.
👊Fransk press.
👊Omvendt flyes.
👊Nordic hamstrings.
👊Gående utfall.

Først når alle øvelsene er gjennomført, tar du 2 minutter pause. Hvis du ikke har trent på denne måten før, anbefaler jeg å starte med to serier. Den mer erfarne kan kjøre tre serier.

God trening, din spreking😅!.
————
#pt #personligtrener #personligtrening #aktivejenter #imoveme #shapeupnorge #treningsglede #träning #crossfit #crossfitgirl #bodyweighttraining #fullbodyworkout #bodyweightexercise
#gymgirl #gymlife #lifting #ocrrace #girlsthatlift #fitnessmotivation #fitness #ocr #stronggirl #strengthtraining #weightloss #gsportbeha #stancesocks
Read more
Turnuslivet, vårsol, bar asfalt og turgåere som heier deg fram i intervallene dine<span class="emoji emoji1f338"></span><span class="emoji emoji1f33c"></span><span class="emoji emoji2600"></span>️<span class="emoji emoji1f4a6"></span> Har du ...
Media Removed
Turnuslivet, vårsol, bar asfalt og turgåere som heier deg fram i intervallene dine Har du lyst til å joine noen av målene jeg har satt meg for sommeren? Første løp ut er trivselsløpet Jentebølgen som går av stabelen 5.juni Her kan du velge å gå eller løpe deg gjennom en flott løype rundt ... Turnuslivet, vårsol, bar asfalt og turgåere som heier deg fram i intervallene dine🌸🌼☀️💦 Har du lyst til å joine noen av målene jeg har satt meg for sommeren? Første løp ut er trivselsløpet Jentebølgen som går av stabelen 5.juni👯 Her kan du velge å gå eller løpe deg gjennom en flott løype rundt Nidelven sammen med tusenvis(!) av flotte jenter i alle aldre🌸 Trenger du løpetips eller motivasjon til treningen kan jeg anbefale 3Ts løpetreninger, både ute og inne🙌🏼 Jeg har fortsatt mølletime på onsdager kl. 17.30 fram til sommeren og denne blir raskt full, så book deg på neste ukes time allerede imorgen når bookingen åpner🌟 Are you with me?!👊🏼💥💦🏃🏻‍♀️💨 #3ttrening #3tsolsiden #jentebølgen2018 #jentebølgen #løpeglede #svettefest #trondheimmaraton #stolavsloppet #treningsglede
Read more
For en herlig avslutning på treningsuka<span class="emoji emoji1f605"></span><span class="emoji emoji1f44a"></span> også litt lite aktivitet på meg her inne på alle måter ...
Media Removed
For en herlig avslutning på treningsuka også litt lite aktivitet på meg her inne på alle måter denne uka🤪 insta tar mye tid, og jeg bevilger meg noen lengre pauser innimellom🤩 men tar nok noen tilbakeblikk ønsker dere en fantastisk søndag videre, og en herlig uke #sunday #goodfeeling ... For en herlig avslutning på treningsuka😅👊 også litt lite aktivitet på meg her inne på alle måter denne uka🙈🤪 insta tar mye tid, og jeg bevilger meg noen lengre pauser innimellom🤩 men tar nok noen tilbakeblikk😉 ønsker dere en fantastisk søndag videre, og en herlig uke💕 #sunday #goodfeeling #goodworkout #fitgirl #fitness #beyou #beproud #beliveinyourself #liveoutyourdreams #minlivsstil #ak10vejenter #fitnessmotivation #pump #strongbody #staystrong #hardworkpaysoff #treningsglede #aktivhverdag #hardcore #sportygirl #happygirl #lifeisgood #motivasjon #styrketrening #lovelifting #familysportsclub #fsc
Read more
Riktig god mandag 🌞<span class="emoji emoji1f353"></span>🌳<span class="emoji emoji1f33b"></span> Ny treningsuke igjen, og etter en noe træg start, så e æ full av #optimisme, ...
Media Removed
Riktig god mandag 🌞🌳 Ny treningsuke igjen, og etter en noe træg start, så e æ full av #optimisme, og straks på vei til dagens #treningsøkt. Ukas første #trening blir nok hard, men spesielt godt etterpå, nemmelig #beintrening! Mine mål for denne uke e, #trene bra, spise sunt, og bli flinkere ... Riktig god mandag 🌞🍓🌳🌻
Ny treningsuke igjen, og etter en noe træg start, så e æ full av #optimisme, og straks på vei til dagens #treningsøkt.
Ukas første #trening blir nok hard, men spesielt godt etterpå, nemmelig #beintrening!
Mine mål for denne uke e, #trene bra, spise sunt, og bli flinkere til å gjennomføre de forskjellige oppgaver æ har satt mæ!
God vilje har æ på noe, mens andre ting kan æ slite endel med, så derfor e det viktig å tenke positivt, ha tydelige #mål, og fokusere på at ingenting e vanskelig å gjennomføre, hvis man absolutt ønsker det!

Smil, vær glad, og ha en kjæmpe fin dag 😀😘💕
▫️
➖➖➖➖➖➖ ▫️
#træning #exercise #workout #vekttrening #legday #abs #ståpå #viljestyrke #mestring #godfølelsen #treningsglede #energipåfyll #iform #treningsinspirasjon #shapeupnorge #aktivhverdag #bedrehverdag #sterkeremeg #branok #happiness #sterkejenter #staystrong #justdoit #hverdagsglede
Read more
Jeg gleder meg til å arrangere treningsreise med denne kjekkasen! I morgen reiser jeg i forkant ...
Media Removed
Jeg gleder meg til å arrangere treningsreise med denne kjekkasen! I morgen reiser jeg i forkant til Mallorca for å gjøre klar fasilitetene, og på mandag ankommer @bjarnebryn Palma med de 36 flotte deltakerne på Camp Deila Mallorca️ Jeg har med min beste venn og kjæreste som praktisk hjelp ... Jeg gleder meg til å arrangere treningsreise med denne kjekkasen!
I morgen reiser jeg i forkant til Mallorca for å gjøre klar fasilitetene, og på mandag ankommer @bjarnebryn Palma med de 36 flotte deltakerne på Camp Deila Mallorca☀️ Jeg har med min beste venn og kjæreste som praktisk hjelp og assistent, som er veldig betryggende. Jeg kaller Bjarne bare for McGyver, det er ikke en ting han ikke klarer å finne en løsning på😇. Det kommer godt med!
Jeg ser fram til en herlig uke i varme strøk med en fantastisk gjeng!
Fysisk og mental trening(sglede), sosial hygge og mye god mat står på agendaen!
💪👯‍♂️🍷🏋️‍♀️😃 ————————-
En reise i samarbeid med @treningsreise.no
Foto: @fotografhilde #treningsreise #campdeila #treningsglede #trening #mentaltrening #coaching #livsstil #helse #folkehelse #marianndeila
Read more
HVOR myk og comfy ser ikke denne toppen ut?🤗 I en av sesongens desidert fineste farger, og med lekre ...
Media Removed
HVOR myk og comfy ser ikke denne toppen ut?🤗 I en av sesongens desidert fineste farger, og med lekre detaljer (dere MÅ sjekke ut ryggen på denne) —> Shop Casall Seamless Strap Tank hos keepfit.no #keepfit_no #frifrakt #shapeupnorge #kamillepuls #sømløs #casall #tanktop #lovethis ... HVOR myk og comfy ser ikke denne toppen ut?🤗 I en av sesongens desidert fineste farger, og med lekre detaljer (dere MÅ sjekke ut ryggen på denne)😍💚 —> Shop Casall Seamless Strap Tank hos keepfit.no 🌿 #keepfit_no #frifrakt #shapeupnorge #kamillepuls #sømløs #casall #tanktop #lovethis #comfy #treningsglede #yoga #høstnyheter
Read more
FOR en start på treningsuka sier jeg bare!!<span class="emoji emoji1f4a5"></span><span class="emoji emoji1f4af"></span> • Om økta var helt insane eller om det faktisk bare ...
Media Removed
FOR en start på treningsuka sier jeg bare!! • Om økta var helt insane eller om det faktisk bare er meg som er «dårlig» trent etter lite trening i det siste vet jeg ikke (mest sannsynlig sist nevnte) men jeg ble i hvertfall total kjørt og shaky av dagens LEG/BOOTYDAY😈 • IT GOES LIKE THIS: - ... FOR en start på treningsuka sier jeg bare!!💥💯

Om økta var helt insane eller om det faktisk bare er meg som er «dårlig» trent etter lite trening i det siste vet jeg ikke (mest sannsynlig sist nevnte) men jeg ble i hvertfall total kjørt og shaky av dagens LEG/BOOTYDAY😈

IT GOES LIKE THIS:
- Oppvarming på på mølla
- Stretching og aktivering av rumpa
- Gående utfall m/kettlebell over hodet 4 x 20 skritt
- Front squat maskin 4 x 10-12
- Rumensk mark 4 x 15-20
- Utfall bakover fra kasse m/vekt 3 x 10-12 på hver fot
- Kickbacks i kabel 3 x 10-12

Usikker på hva du skal trene i dag? Prøv gjerne ut denne økta og fortell meg hva du syns👊🏽🔥

#coachwaksvik #svettefest #dødeinnvendig #strongbody_no #treningsglede #treningstips #legday #rumpepump
Read more
Påskeferie i fjellandsby. Da kan man stå på alpint.... eller blir jagd ut av kona for å finne egnet ...
Media Removed
Påskeferie i fjellandsby. Da kan man stå på alpint.... eller blir jagd ut av kona for å finne egnet løpetur. Ble noen gode kilometer i nedoverbakke og langs snødekte skogsveier.... for så å få de samme bakkene, denne gang bratt oppover, på vei hjem Fin tur i vakre omgivelser. #muruvikingan ... Påskeferie i fjellandsby. Da kan man stå på alpint.... eller blir jagd ut av kona for å finne egnet løpetur. Ble noen gode kilometer i nedoverbakke og langs snødekte skogsveier.... for så å få de samme bakkene, denne gang bratt oppover, på vei hjem😅 Fin tur i vakre omgivelser. #muruvikingan #muruvikinganpåtokt #muruvikinganløpeklubb #teamlivsstil #littbedrehverdag #treningsglede #løpeglede #løping #jogging #påske #påskeferie #os #hummelfjell #runnersofinstagram #runnersworldnor #norskloping #trimtex #miiego #miiego_no #runnersofnorway
Read more
Nok en fantstisk morgen Bootcamp Kl.06.30 med PT FitByLizzy, under stjerneklar himmel og tørt gress Denne gla'gjengen med damer får en til fort å glemme at det er tidlig på morgenkvisten og at vi i det heletatt er på trening! Visp så er vi ferdig trent 07.30 og vi kan nyte resten av dagen med ... Nok en fantstisk morgen Bootcamp Kl.06.30 med PT FitByLizzy, under stjerneklar himmel og tørt gress😃
Denne gla'gjengen med damer får en til fort å glemme at det er tidlig på morgenkvisten og at vi i det heletatt er på trening! Visp så er vi ferdig trent 07.30 og vi kan nyte resten av dagen med sprudlende energi til jobb og familien. En stor takk til (øverst venstre) Guri, @kikkilo @hamadsen @jeanettelunder @kristinekittelsen (nederst venstre) @rikketikketakke @foffot @mettecskaug @yvonne_sohlberg og Lene👍😃
Og ikke minst en ekstra velkomst vår nykommer, Lene Briseid, som utfordret oss som du skulle ha vært med oss i sesonger allerede! Well done!😅💪👊👍 Vi gleder oss til å bli bedre kjent med deg også😊
Ha en strålende ettermiddag, og lykke til på trening resten av uke til dere andre som er med oss.
PS! Ønsker du å bli en del av denne flotte gjengen, enten morgen eller kveld, er det bare å ta kontakt på e-post 👉 [email protected]👈
#bootcamp #AktivSnaroya #utetrening #aktivedamer #fitbylizzy #styrketrening #styrke #komiform #kondis #trening #treningsforum #treningsglede #treningforlivet #energi #overskudd #bedrehelse #aktivmamma #aktivejenter #aktivhverdag #aktivsnarøya #bootcamptime
Read more
Perfekt avslutning på påsken i går! <span class="emoji emoji1f64c"></span>🏼 Jeg kjørte denne økta ute med @christinevesterheim, og dette ...
Media Removed
Perfekt avslutning på påsken i går! 🏼 Jeg kjørte denne økta ute med @christinevesterheim, og dette var etter at jeg hadde gått tur rundt skytebana. Været har strålt i hele påsken og føler jeg har fått mye ut av den 🏼️ Hadde 4 runder med: - 10 Pushups - 10 Pullups - 10 Situps - 10 Burpees Så ... Perfekt avslutning på påsken i går! 🙌🏼 Jeg kjørte denne økta ute med @christinevesterheim, og dette var etter at jeg hadde gått tur rundt skytebana. Været har strålt i hele påsken og føler jeg har fått mye ut av den 🙌🏼☀️ Hadde 4 runder med:
- 10 Pushups
- 10 Pullups - 10 Situps
- 10 Burpees
Så kjørte vi 30 sek på, ca 30 sek av x 5 med tau 👍🏼
Avslutta selvfølgelig med strikk øvelser på rumpe 🍑 og litt terping på mucleups, har litt vondt i skuldra så føler jeg ikke får gitt maks styrke 😭
______________________________
#xlifeambassadør2018 #addictedtofitness #outsidegym #fitness #fitnessmotivation #kamillepuls #shapeupnorge #sterkejenter #aktivejenter #utetrening #jentersomløfter #healthychoices #healthyliving #betterbodies #betterversionofme #sporty #motivation #treningsglede #treningsinspirasjon #treningsforum #workhard #gymlife #gymtime #gymmotivation #areyouready #bemorehuman #girlswholift #workout #flex
Read more
H Y G E N E ER TOPP ! Fikk meg en time styrke økt i dag , samt 20 min på tredemølla i motbakke. Planen var ...
Media Removed
H Y G E N E ER TOPP ! Fikk meg en time styrke økt i dag , samt 20 min på tredemølla i motbakke. Planen var faktisk å avslutte økten på min favoritt dance aerobic time som jeg hadde gledet meg til i en uke .... En mann kom inn på timen , ( ikke noe galt i det .. det er flere flinke menn på timen.. ) Men når ... H Y G E N E ER TOPP !
Fikk meg en time styrke økt i dag , samt 20 min på tredemølla i motbakke.
Planen var faktisk å avslutte økten på min favoritt dance aerobic time som jeg hadde gledet meg til i en uke .... En mann kom inn på timen , ( ikke noe galt i det .. det er flere flinke menn på timen..💪😁 )
Men når du kommer inn på en aerobic time med 50 stk damer og mannen som kommer inn har hatt de samme brukte treningssklærne i bagen i en uke, reagerer jeg.. . Man skal for all del ha lov til å svette og man må ikke lukte blomster ...
Men denne personen har blitt kastet ut gjentatte ganger nettopp pga mangel på hygiene....
Det endte med at jeg gikk ut av timen... skikkelig kjipt ...Men jeg holdte seriøst på å kaste opp !! Er det ikke normalt å bruke rene treningssklær ?! Og hvis ikke ... Har man lov å si fra?
Jeg snakket med distriktsjefen og han var helt enig at hygiene og trivsel hang sammen på ett treningssenter med så mange mennesker . ROS TIL HAN 😊👏 Hygiene er viktig synes jeg 😊

#hygene #treningsglede #trivsel
#mindset #girlswholift #positivevibes
#nevergiveup #weights #passion #stronggirls #glutes #beproud #beyou #motivation #dedication #deadlift #fitmom #workout #fit #utavkomfortsonen #satselixiasandvika #powergirl #workhard #trusttheprocess #curves #viljentilålykkes #treningsforum #healthyandhappy #girlswhosquat
#jentersomløfter
Read more
<span class="emoji emoji2764"></span>️Bli med på en tur for deg som virkelig ønsker å finne roen og ta tiden tilbake. En tur hvor latteren ...
Media Removed
️Bli med på en tur for deg som virkelig ønsker å finne roen og ta tiden tilbake. En tur hvor latteren sitter løst og selvhøytideligheten er lagt vekk. En tur med tid for refleksjon, introspeksjon og diskusjon. Om du vil det. En tur som krever lite men som gir mye. En tur hvor du kan bestemme ditt ... ❤️Bli med på en tur for deg som virkelig ønsker å finne roen og ta tiden tilbake. En tur hvor latteren sitter løst og selvhøytideligheten er lagt vekk. En tur med tid for refleksjon, introspeksjon og diskusjon. Om du vil det. En tur som krever lite men som gir mye. En tur hvor du kan bestemme ditt eget tempo. Hvor vi ikke snakker om eller teller kalorier. Vi bare er, fyller dagene med gode ting, nyter sola, varmen og samtalene. Vi blir human beings ikke human doings og legger to do lista på hylla og tar et glass ... til. Vi starter dagen med yoga, vi spiser deilig frokost med alle sorter, vi går på SPA, går på tur eller ligger på stranda med en bok, vi har en kort treningsøkt på ettermiddagen og til slutt skal vi ha fokus på toppen. Dagene er langsomme og fulle av solskinn.
DU kan bli med på denne turen for bare 9990,- og da er alt inkludert. Bestill i dag eller innen 10. mars. Da går fristen ut! 🙏🏻 Velkommen ❤️ @denultimatejenteturen @leneroine @silvametoden @mettemyrvang #turfordamer #yoga #yogalove #yogatur #yogaforalle #trening #treningsglede #treningsturer #mentaltrening #intuisjonen #meditasjon #mindfulness #coaching #sprek #sunn #latter #gøy #leke #leve #le #denultimatejenteturen2018 #sprekejenter #livsstil #leken #blimeddavel
Read more
HT-CLUB TRENING OG KOSTHOLD PÅ NETT HT-Club er et treningssenter i Holmestrand, som har stort ...
Media Removed
HT-CLUB TRENING OG KOSTHOLD PÅ NETT HT-Club er et treningssenter i Holmestrand, som har stort fokus på trening og kosthold. På treningssenteret holder vi livsstilskurs for de som ønsker en varig livsstilsendring, og vi tilbyr oppfølging av kosthold til de som driver prestasjonsrettet ... HT-CLUB TRENING OG KOSTHOLD PÅ NETT

HT-Club er et treningssenter i Holmestrand, som har stort fokus på trening og kosthold. På treningssenteret holder vi livsstilskurs for de som ønsker en varig livsstilsendring, og vi tilbyr oppfølging av kosthold til de som driver prestasjonsrettet trening. Vi har lang og bred erfaring, og besitter stor kunnskap innen kosthold.
Vi tilbyr et nettbasert tilbud, for våre medlemmer, og deg som er interessert i kosthold, hvor enn i landet du befinner deg.
HT-Club kosthold på nett er en lukket medlemsgruppe for deg som ønsker å motta enkle råd og tips vedrørende kosthold. Aktive medlemmer på HT-Club, har tilgang til denne gruppen, uten ekstra kostnader, ved å like siden.
Her kan du stille spørsmål, og du vil få svar av HT-Club's egen livsstilscoach

HVORDAN BLI MEDLEM, DERSOM DU IKKE ER MEDLEM PÅ HT-CLUB:
Send mail til [email protected] Bekreft påmelding ved å skrive fult navn, adresse, Mail adresse og telefonnummer.
Send forespørsel til facebookgruppen, "HT-Club trening og kosthold på nett", og du vil bli lagt til så fort betalingen er registrert.

Pris: 100,- pr.mnd med avtalegiro, til de 10 første som registrerer seg.
Ved oppstart faktureres du for resterende måned, samt forskudd neste. (Ønsker du ikke avtalegiro, tilkommer det faktureringsgebyr på 49,-)
#kosthold #trening #treningsglede #treningsforum #livsstilsendring #styrketrening #styrketreningforjenter #styrkeløft #løpeglede #løpetur #løping #slanking #vektnedgang #vekttap #rehabilitering #opptrening
Read more
HT-CLUB TRENING OG KOSTHOLD PÅ NETT HT-Club er et treningssenter i Holmestrand, som har stort ...
Media Removed
HT-CLUB TRENING OG KOSTHOLD PÅ NETT HT-Club er et treningssenter i Holmestrand, som har stort fokus på trening og kosthold. På treningssenteret holder vi livsstilskurs for de som ønsker en varig livsstilsendring, og vi tilbyr oppfølging av kosthold til de som driver prestasjonsrettet ... HT-CLUB TRENING OG KOSTHOLD PÅ NETT

HT-Club er et treningssenter i Holmestrand, som har stort fokus på trening og kosthold. På treningssenteret holder vi livsstilskurs for de som ønsker en varig livsstilsendring, og vi tilbyr oppfølging av kosthold til de som driver prestasjonsrettet trening. Vi har lang og bred erfaring, og besitter stor kunnskap innen kosthold.
Vi tilbyr et nettbasert tilbud, for våre medlemmer, og deg som er interessert i kosthold, hvor enn i landet du befinner deg.
HT-Club kosthold på nett er en lukket medlemsgruppe for deg som ønsker å motta enkle råd og tips vedrørende kosthold. Aktive medlemmer på HT-Club, har tilgang til denne gruppen, uten ekstra kostnader, ved å like siden.
Her kan du stille spørsmål, og du vil få svar av HT-Club's egen livsstilscoach

HVORDAN BLI MEDLEM, DERSOM DU IKKE ER MEDLEM PÅ HT-CLUB:
Send mail til [email protected] Bekreft påmelding ved å skrive fult navn, adresse, Mail adresse og telefonnummer.
Send forespørsel til facebookgruppen, "HT-Club trening og kosthold på nett", og du vil bli lagt til så fort betalingen er registrert.

Pris: 100,- pr.mnd med avtalegiro.
Ved oppstart faktureres du for resterende måned, samt forskudd neste. (Ønsker du ikke avtalegiro, tilkommer det faktureringsgebyr på 49,-)
#kosthold #trening #treningsglede #treningsforum #livsstilsendring
Read more
Treningsuka som gikk på bloggen, som blant annet besto av denne overkroppsøkta - på selveste 17. Mai Jepp, jeg er en av de som trener både 17. mai, julaften, på ferie og andre høytidsdager om jeg kan, fordi følelsen det gir meg gjør enhver dag 1000 ganger bedre, ferie og fri eller ei. Ikke alle ... Treningsuka som gikk på bloggen, som blant annet besto av denne overkroppsøkta - på selveste 17. Mai😊🐒 Jepp, jeg er en av de som trener både 17. mai, julaften, på ferie og andre høytidsdager om jeg kan, fordi følelsen det gir meg gjør enhver dag 1000 ganger bedre, ferie og fri eller ei. Ikke alle forstår helt greia med det, men etter mange år med å prøve å unnskylde at jeg gjerne vil få inn en treningsøkt så ofte jeg kan, så har jeg heller bare innsett at ikke alle vil forstå det.. for meg har har det blitt mer naturlig å bruke og bevege kroppen enn å ikke gjøre det, og er glad jeg har bestemt meg for å følge min egen fasit, fremfor alle andres. Det trenger ikke være noe fanatisk, strebersk eller strengt med å trene på spesielle dager - heller det motsatte, om ting rundt en tillater det. Noen ganger tenker jeg at flere hadde hatt godt av å tenke på den måten.. men jeg rynker ikke på nesa av at folk ikke gjør det - på samme måte som at jeg blir glad for at folk ikke rynker på nesa hvis jeg gjør noe annet 😊 Sannsynligheten er stor for at de som «misliker» ens evne til å velge å trimme når man har muligheten, sånn innerst inne kunne ønske de hadde noe av det samme eierskapet til sin egen treningsglede. Det er særs lite vi kan gjøre for å påvirke dette, men en av de er ihvertfall -ikke- å ofre egen treningstid for å tilfredsstille noen andre. Gjør din greie, hvis det gjør deg glad, og stol på at mennesker som er hel ved ikke kritiserer deg for det 👌🏻😊 #BLIDINEGENPT 💯
Read more
LANDMINE THRUSTERS️ En m u s t h a v e hvis du liker å få opp pulsen skikkelig på trening! Det ser kanskje rolig og chill ut, men TRUST ME denne øvelsen er tung! • Landmine thrusters lar deg bygge muskler og brenne fett på samme tid. Du får trent fremside og bakside lår, rumpe, kjerne, rygg, ... LANDMINE THRUSTERS❗️
En m u s t h a v e hvis du liker å få opp pulsen skikkelig på trening! Det ser kanskje rolig og chill ut, men TRUST ME denne øvelsen er tung!🔥

Landmine thrusters lar deg bygge muskler og brenne fett på samme tid. Du får trent fremside og bakside lår, rumpe, kjerne, rygg, skuldre and the list goes on💯

Med andre ord, denne øvelsen er kjempe effektiv og du får trent store deler av kroppen🤩

#CoachWaksvik #strongbody_no #wakkivideo #treningsglede #treningstips #styrketrening
Read more
[Verdien av å gjøre avtaler! <span class="emoji emoji1f31f"></span>] Ny uke -nye muligheter! Hva er ditt fokus denne uka? Mitt fokus er ...
Media Removed
[Verdien av å gjøre avtaler! ] Ny uke -nye muligheter! Hva er ditt fokus denne uka? Mitt fokus er å komme i havn med alle gjøremål på jobb før jeg og familien reiser på ferie på fredag. Så hva med trening? Når arbeidsdagene er så fulle som de er for meg akkurat nå, har jeg erfart at det hjelper meg ... [Verdien av å gjøre avtaler! 🌟] Ny uke -nye muligheter! Hva er ditt fokus denne uka? Mitt fokus er å komme i havn med alle gjøremål på jobb før jeg og familien reiser på ferie på fredag. Så hva med trening? Når arbeidsdagene er så fulle som de er for meg akkurat nå, har jeg erfart at det hjelper meg massivt å gjøre avtaler med andre om trening. Da får jeg det nemlig gjort, selv om det er hektisk.

Jeg har avtale med løpegruppa mi i morgen tidlig. Har også gjort avtale med en venn om å trene torsdag ettermiddag.

Så enkelt, og så effektivt. Hvem har du gjort avtale med - eller ønsker du å gjøre avtale med for å trene - denne uka?😃 Foto : @fotografhilde #mandag #nyuke #treningsglede #avtale #mentaltrening #motivasjon #tips #prosjektsterk #marianndeila
Read more
"I regret that workout" said NO ONE EVER<span class="emoji emoji1f44a"></span><span class="emoji emoji1f4af"></span> I dag rakk jeg ikke øktene på @burnfastbootcamp og dørstokkmila ...
Media Removed
"I regret that workout" said NO ONE EVER I dag rakk jeg ikke øktene på @burnfastbootcamp og dørstokkmila virket totalt uoverkommelig...Så da måtte jeg virkelig gå dypt i meg selv og hente indre motivasjon. Ingenting kommer av seg selv; vil man nå målene sine, MÅ man jobbe for de! Det finnes ... "I regret that workout" said NO ONE EVER👊💯 I dag rakk jeg ikke øktene på @burnfastbootcamp og dørstokkmila virket totalt uoverkommelig...Så da måtte jeg virkelig gå dypt i meg selv og hente indre motivasjon. Ingenting kommer av seg selv; vil man nå målene sine, MÅ man jobbe for de! Det finnes ingen shortcuts til god helse👉

Så jeg mimret litt og rigget til hjemmestudio nede i hallen;
For en måned siden hadde jeg en uforglemmelig tur med et par gode venninner til Strömstad Spa & Resort😍
Me disse fantastiske jentene kan jeg være meg selv 100%. Det er ganske unikt!✅🌟
Selv om denne husmorferien skulle være en ren velvære- og avslapningsweekend, booket vi en HIIT-økt. For ja, vi liker å trene! Og hva er vel deiligere enn å trene uten å ha dårlig samvittighet for å plassere barna i barnepassen på treningssenteret?

Vi gikk kanskje litt hardt ut den første kvelden, for du vet, når småbarnsmødre ENDELIG har fri...M og jeg tok vel første glasset 🍷 kl.15:30 og fortsatte 🍾🥂 i jevnt tempo før vi rundet av med 2 Mojito's og 1 shot hver kl.02..🍸🥃 Deretter lå C og jeg i sengen og skravlet og lo enda lengre...😂🤣 Kl.10 gikk vi ned for å spise frokost og hev oss som sultne 🐺🐺🐺 over frokostbufféten, der det ble både omelett, frukt, kaffe og belgiske vafler...🙊
Hadde vi ikke skullet trene 30 min senere hadde det nok gått ganske bra!

Vel, vel...Denne gangen hadde jeg nå hvertfall et mye bedre utgangspunkt før økta, men som jeg savner jentene!👭💕
Turen akter jeg å leve på helt frem til neste tur!😘 Økt ble det nå, og jeg er godt fornøyd med det!👏👏 #aktivejenter #jentersomtrener #treningsglede #hjemmetrening #disiplin #motivasjon #dedikasjon #målisikte #tbm #hiit #mimring #jentetur #husmorferie #bffs
Read more
Her går det unna<span class="emoji emoji1f483"></span> Oppstart av konkurransediett er igang og planen er lagt for de neste fem månedene🤗 ...
Media Removed
Her går det unna Oppstart av konkurransediett er igang og planen er lagt for de neste fem månedene🤗 jeg skal ut i ukjent farvann men med stor motivasjon og pågangsmot er jeg klar for ALT livet de neste månedene vil gi meg jeg har det bedre med meg selv enn så lenge jeg kan huske og livet smiler ... Her går det unna💃 Oppstart av konkurransediett er igang og planen er lagt for de neste fem månedene🤗 jeg skal ut i ukjent farvann men med stor motivasjon og pågangsmot er jeg klar for ALT livet de neste månedene vil gi meg😊 jeg har det bedre med meg selv enn så lenge jeg kan huske og livet smiler virkelig 💛 jeg er beriket med en utrolig støttende familie og verdens beste venner - jeg er heldig 🙌🏻🙏 De neste månedene skal jeg jobbe mot en konkurranse i #bikinifitness og om jeg når målet jeg har satt kommer jeg til å stille til høsten!! Jeg er utrolig stolt av det jeg har oppnådd så langt og gleder meg til fortsettelsen - med et meget dyktig og bra team i ryggen - team elite 💛💛 hverdagen - fremgang - motgang - gleder - ærlighet har jeg vært åpen om på #snapchat og det kommer jeg til å fortsette med så om du vil være med meg på denne #onceinalifetime opplevelsen jeg nå skal igjennom er du velkommen til å følge 💛 støtte trenger man og jeg hadde satt enormt pris på det🙌🏻🙏 så #add «vivas1» om du vil💛 så fremover blir det mye trening, cardio, diett og poseringstrening med de flotte 10 cm’s helene mine 😅😅. dette blir en opplevelse jeg aldri vil glemme og jeg har lovet leg selv å nyte hvert sekund av denne reisen 😘😘 #fuckjanteloven 👊🏻👊🏻 #happy #happymoments #teamelitenorway #happymoment #lifestyle #lifehappens #lifehacks #smile #happy #dance #dreams #livelife #dowhatyoulove #bikinigirl #bikinicompetitor #debut #diett #diet #cardio #diet #workout #treningsglede #lyngdalsavis #lister
Read more
IT’S BACK<span class="emoji emoji1f64f"></span>🏼 YES - kundefavoritten Puma Evoknit Seamless Legging i svart er tilbake på lager!🖤 Denne ...
Media Removed
IT’S BACK🏼 YES - kundefavoritten Puma Evoknit Seamless Legging i svart er tilbake på lager!🖤 Denne drømmen av en tights har HØY midje, deilig stretchy materiale og lekre knit-detaljer Sikre deg en ny tights til KUN 399,- hos keepfit.no #keepfit_no #frifrakt #shapeupnorge #kamillepuls ... IT’S BACK🙏🏼 YES - kundefavoritten Puma Evoknit Seamless Legging i svart er tilbake på lager!🖤 Denne drømmen av en tights har HØY midje, deilig stretchy materiale og lekre knit-detaljer😍 Sikre deg en ny tights til KUN 399,- hos keepfit.no #keepfit_no #frifrakt #shapeupnorge #kamillepuls #aktivejenter #treningsglede #treningsmotivasjon #sømløs #favoritt #musthave #stretchy #comfy #sporty #puma
Read more
Loading...
Load More
Loading...