Panquecas de cambur banana

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¡Shalom! . Hoy voy a compartir una receta que ya está publicada pero todos los días me preguntan ...
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¡Shalom! . Hoy voy a compartir una receta que ya está publicada pero todos los días me preguntan por ella, así que la incluyo en las #100batirecetas receta 24/100 para que les sea fácil conseguirla y prepáralas. . Para mi son las mejores panquecas del mundo mundial son de cambur/banana/guineo ... ¡Shalom!
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Hoy voy a compartir una receta que ya está publicada pero todos los días me preguntan por ella, así que la incluyo en las #100batirecetas receta 24/100 para que les sea fácil conseguirla y prepáralas.
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Para mi son las mejores panquecas del mundo mundial 😜 son de cambur/banana/guineo con avena.
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Toma nota 📝 para 10 panquecas medianas:
2 bananas
2 huevos
1/2 taza de agua o leche
1 taza y 1/2 de avena en hojuelas
Canela al gusto
1 cdita de bicarbonato
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Licúa todos los ingredientes. Deja reposar 5 minutos.
Calienta una sartén con un poco de aceite y coloca un poco de la mezcla con ayuda de una cuchara 🥄 formando panquecas un poco gruesas.
Cocínalas a fuego medio bajo.
Voltea las panquecas antes de que se sequen por completo en la parte superior, así se esponjan.
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¡Que las disfrutes!
Con sentido, #baticocina
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🏳️‍🌈
Shalom!
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Today I am going to share a recipe that is already published but every day people ask me about it, so I’ve decided to include them in my challenge #100batirecetas recipe 24/100 so that way it will be easier for you to find them.
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I think those are the best pancakes in the world 😜 They are made of banana and oats.
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Take note 📝 for 10 medium pancakes:
2 bananas
2 eggs
1/2 cup of water or milk
1 and 1/2 cup oats flakes
Cinnamon to taste
1 tbs of bicarbonate
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Blend all the ingredients. Let it rest for 5 minutes.
Heat a pan with a little oil and place the mixture with a spoon forming thick pancakes.
Cook them over medium low heat.
Flip the pancakes before they dry completely on top, so they fluff up.
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Enjoy them!
#the100dayproject #baticocina
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Divinas Panquecas de Cambur <span class="emoji emoji1f34c"></span><span class="emoji emoji1f34c"></span><span class="emoji emoji1f34c"></span><span class="emoji emoji1f34c"></span><span class="emoji emoji1f34c"></span><span class="emoji emoji1f34c"></span><span class="emoji emoji1f34c"></span><span class="emoji emoji1f34c"></span><span class="emoji emoji1f34c"></span><span class="emoji emoji1f34c"></span><span class="emoji emoji1f34c"></span><span class="emoji emoji1f34c"></span> . Hechas con : <span class="emoji emoji2714"></span> 1/2 taza de avena en hojuelas <span class="emoji emoji2714"></span>1-2 ...
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Divinas Panquecas de Cambur . Hechas con : 1/2 taza de avena en hojuelas 1-2 claras de huevo 1cambur grande triturado Licuas o Mezclas y al sartén .. . . Puede ser una opción de DESAYUNO o MERIENDA PRE o POST- ENTRENAMIENTO , las puedes acompañar con miel ( dependiendo ... Divinas Panquecas de Cambur
🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌
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Hechas con : ✔ 1/2 taza de avena en hojuelas
✔1-2 claras de huevo ✔ 1cambur grande triturado
Licuas o Mezclas y al sartén 🍳🍳..
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Puede ser una opción de DESAYUNO o MERIENDA PRE o POST- ENTRENAMIENTO , las puedes acompañar con miel ( dependiendo de tu REQUERIMIENTO CALÓRICO y objetivo) ..
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NOTA : A falta de pan y harina podemos encontrar otras soluciones y hasta mas saludables 😊😉.. .
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#desayuno #nutrición #nutriandre #meriendas #gym #entrenamiento #cambur #banana #fruits #fibra #salud #saludable #habitos #sobrepeso #obesidad #healthy #fit #fitness
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<span class="emoji emoji1f34c"></span>🥞🥓 Panquecas de cambur con maple en polvo y tocineta- puedes ver la receta en mis stories <span class="emoji emoji2764"></span>️ Banana ...
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🥞🥓 Panquecas de cambur con maple en polvo y tocineta- puedes ver la receta en mis stories ️ Banana pancakes with maple sugar & bacon 🥓 El individual de papel mega cool es de @serafinahomeve @royallimogesfrance 🍌🥞🥓 Panquecas de cambur con maple en polvo y tocineta- puedes ver la receta en mis stories ❤️ Banana pancakes with maple sugar & bacon 🥓 🍁 El individual de papel mega cool es de @serafinahomeve 🍃 @royallimogesfrance
Desayuno saludable. Panquecas de claras avena y banana (cambur) 4 claras de huevo (no le agrego ...
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Desayuno saludable. Panquecas de claras avena y banana (cambur) 4 claras de huevo (no le agrego yemas porque cambia el sabor. Si lo desean agreguen solo 1) 1/2 taza de avena en hojuelas o en harina 1 cambur o banana bien madura 1/2 cucharadita de canela Edulcorante de tu preferencia ... Desayuno saludable.
Panquecas de claras avena y banana (cambur)

4 claras de huevo (no le agrego yemas porque cambia el sabor. Si lo desean agreguen solo 1)
1/2 taza de avena en hojuelas o en harina
1 cambur o banana bien madura
1/2 cucharadita de canela
Edulcorante de tu preferencia menos fructuosa, papelón o miel (a menos que sea para ganar masa muscular)

Coloca todos los ingredientes en la licuadora y los mezclas muy bien. Luego en un sartén de teflon a fuego bajo agregas un poco de la mezcla y vas haciendo las Panquecas. Aquí las acompañe con pernil de cerdo en rebanadas finas y cambur. Tambien se puede acompañar con pechuga de pavo, con mermelada de fresa sin azucar son un delirio.. #RichardLinares
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BLW. Panquecas 7 meses! Anabella las amo! <span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji1f44f"></span>🏻<span class="emoji emoji1f476"></span>🏼 Receta: <span class="emoji emoji1f34c"></span>1 taza de avena <span class="emoji emoji1f34c"></span>1 cambur (banana) <span class="emoji emoji1f34c"></span>1 ...
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BLW. Panquecas 7 meses! Anabella las amo! 🏻🏼 Receta: 1 taza de avena 1 cambur (banana) 1 huevo vegano (1 cucharadita de flax seed grounded + 3 cucharaditas de agua. Preparar y Dejar reposar primero) 1 pizca de canela Agua al ojo (que quede con consistencia gruesa) Mezclar ... BLW. Panquecas 7 meses!
Anabella las amo! ❤️👏🏻👶🏼
Receta:
🍌1 taza de avena
🍌1 cambur (banana)
🍌1 huevo vegano (1 cucharadita de flax seed grounded + 3 cucharaditas de agua. Preparar y Dejar reposar primero)
🍌1 pizca de canela
🍌 Agua al ojo (que quede con consistencia gruesa)
Mezclar todo en licuadora o food processor!
#blw #comidaautoregulada #comidaautoreguladaporelbebé #comidasana #wholefoods #hechoconamor
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PANQUECAS DE CLARAS Y AVENA Si estas a dieta y quieres deleitarte con algo dulce, nutritivo y que no engorda. Ingredientes para 2 panquecas: 4 claras de huevo. Sin yemas ya que les cambia un poco el sabor aunque si quieren le pueden colocar 1 o 2 para agregar más calorías si quieres buscar ... PANQUECAS DE CLARAS Y AVENA

Si estas a dieta y quieres deleitarte con algo dulce, nutritivo y que no engorda.
Ingredientes para 2 panquecas:
4 claras de huevo. Sin yemas ya que les cambia un poco el sabor aunque si quieren le pueden colocar 1 o 2 para agregar más calorías si quieres buscar volumen muscular ademas de suministrar muchas vitaminas .

3/4 de taza de avena en hojuelas o en polvo.
1 cambur (banana) lo más maduro posible. (Es lo segundo que agrego. pero ya tengo la banana pelada). 1 cucharadita de canela en polvo
3 sobres de edulcorante bajo en calorias (que no sea azucar ni papelon ni miel). para hacerlas bien dulces.

Y las instrucciones están en el video.
Pura proteína y carbohidratos complejos que no engordan.
PD: no las recomiendo de noche a menos que se quiera aumentar de peso o estés en la fase de carga.
#RichardLinares
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Panquecas de chocolate chips, para quienes me acribillaron por mis stories pidiéndome la receta ...
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Panquecas de chocolate chips, para quienes me acribillaron por mis stories pidiéndome la receta las hice así: 1 1/2 taza de avena de avena en hojuelas. 1 cucharadita de polvo de hornear. 3 huevos. 1 banana/cambur/guineo grande o dos pequeñas. Vainilla. 2 cucharadas de aceite ... Panquecas de chocolate chips, para quienes me acribillaron por mis stories pidiéndome la receta 😂😅 las hice así:

1 1/2 taza de avena de avena en hojuelas.
1 cucharadita de polvo de hornear.
3 huevos.
1 banana/cambur/guineo grande o dos pequeñas.
Vainilla.
2 cucharadas de aceite de coco.
1 taza de leche de almendras.
1/4 taza de yogur griego (quedan más húmedas y suaves).
Chispas de chocolate oscuro o sin azúcar.

Se licúa todo, preferiblemente primero la avena para hacer la “harina”, luego se hacen las panquecas en una plancha o sartén bien caliente y se van agregando las chispas sobre cada panqueca tratando de hundirlas con el dedo para que al voltearlas el chocolate no se pegue al sartén.
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Lunes de Tips activo mis bellezas 🙄 Panquecas o' Waffles al poder!!! Mi súper Dato ganador para que ...
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Lunes de Tips activo mis bellezas 🙄 Panquecas o' Waffles al poder!!! Mi súper Dato ganador para que queden perfecto y delicioso es: Batir las claras a punto de nieve y agregar a la mezcla 1cdta de polvo de hornear. Y si deseo la mezcla vegan solo sustituyó huevos por cambur (banana) triturado ... Lunes de Tips activo mis bellezas 🙄 Panquecas o' Waffles al poder!!! Mi súper Dato ganador para que queden perfecto y delicioso es: Batir las claras a punto de nieve y agregar a la mezcla 1cdta de polvo de hornear. Y si deseo la mezcla vegan solo sustituyó huevos por cambur (banana) triturado hecho puré.
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Comparte tu súper tips secreto y sumemos el sabor en casa!!
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A mis muñecas feliz y delicioso Viernes, vamos activarnos y motivarnos aquí les comparto está súper ...
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A mis muñecas feliz y delicioso Viernes, vamos activarnos y motivarnos aquí les comparto está súper idea vieja pero buena buena PANQUECAS ganadoras SIN CARBOHIDRATOS para el desayunos bajos en hidratos, Meriendas o' Cena cuando tienes ataques de dulce. 🤗 Facil de hacer, ingredientes ... A mis muñecas feliz y delicioso Viernes, vamos activarnos y motivarnos aquí les comparto está súper idea vieja pero buena buena PANQUECAS ganadoras SIN CARBOHIDRATOS para el desayunos bajos en hidratos, Meriendas o' Cena cuando tienes ataques de dulce. 🤗 Facil de hacer, ingredientes que puedes encontrar y además #glutenfree #lactosafree #sugarfree también les comparto los datos de sustitutos en caso de intolerancia.
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Súper alta en fibra y sin ningún tipo de Proteína en polvo ni marcas afines.
INGREDIENTES Y SUSTITUTOS: 👇👇👇
25gr de Harina de almendra o' harina de coco que es más fácil de encontrar y más económica.
2 Cda de linaza molida.
1 Cdta de polvo de hornear.
2 Sobres de endulzante (puedes sustituir por el endulzante que dispongan en casa). 4 clara de huevos (batir a punto de nieve) o' si eres intolerante sustituir por 2 banana (cambur) si no te gusta o' no deseas fruta sustituir por 1 cda de semilla de chia mezclar con 1/4 taza de agua y esperar que se genere un gel. .🥞
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PREPARACIÓN:
La técnica de que esté esponjoso es: Batir claras a punto de nieve y luego agregar todos los ingredientes, con cuidado mezclar bien. Precalentar sartén antiadherente colocar la mezcla y tapar por 4-5min y luego voltear. Y retirar cuando estén lista. Disfrutar con lo que más desees. Es deliciosa y alta en Fibra te va a encantar.
FELIZ Y DELICIOSO VIERNES CHIQUILLAS. 🤗😘muack.
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¡Panquecas con Matcha! Sin refinados, sin lácteos, sin grasas malas <span class="emoji emoji1f49a"></span> El procedimiento lo grabé ...
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¡Panquecas con Matcha! Sin refinados, sin lácteos, sin grasas malas El procedimiento lo grabé en mis instagram stories de hoy, acá les dejo los ingredientes: 1 banana, cambur, plátano... 1 taza de harina de avena, o avena en hojuelas (Yo use mi harina integral casera) 3/4 taza de ... ¡Panquecas con Matcha! Sin refinados, sin lácteos, sin grasas malas 💚

El procedimiento lo grabé en mis instagram stories de hoy, acá les dejo los ingredientes:

1 banana, cambur, plátano...
1 taza de harina de avena, o avena en hojuelas (Yo use mi harina integral casera)
3/4 taza de agua o leche vegetal.
2 huevos L
1 cda de chia (opcional, pero si no se usa, agregar menos agua)
2 cdas de azúcar de coco o azúcar morena o panela.
1 cdita de polvo royal
1 cda de mantequilla de maní (opcional)
1 cdita de te matcha
A la licuadora, a la sartén, a la barriguita 💚

Salen todas las panquecas que ves en la foto. Son del tamaño de una mano (de mujer) aprox.
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#recetafacil #vidasaludable #recetasaludable #ellacocinaverde #matcha #organic #healthy #chilegram #instachile #santiagodechile #venezolanaenchile
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