Loading...


Unique profiles
89
Most used tags
Total likes
0
Top locations
Luan Caú - Nutricionista Esportivo, Power Supplement, Nova Lima, Brazil
Average media age
686.3 days
to ratio
13.3
Você acredita em milagres? . Se liga... . #DUKAN: Não foi testada em estudos humanos de qualidade. Sua rápida perda de peso alcançada pelo DÉFICIT CALÓRICO tende a causar perda muscular significativa. A perda muscular acompanhada da severa restrição calórica facilita a recuperação ... Você acredita em milagres?
.
Se liga...
.
#DUKAN: Não foi testada em estudos humanos de qualidade. Sua rápida perda de peso alcançada pelo DÉFICIT CALÓRICO tende a causar perda muscular significativa. A perda muscular acompanhada da severa restrição calórica facilita a recuperação do peso depois de perdê-lo.
.
#HCG: perigosa, ilegal e fraudulenta, essa "dieta" realmente causa perda de peso, mas não pelo uso do #hormônio e sim, NOVAMENTE, pelo severo DÉFICIT CALÓRICO (500kcal/dia). Essa prática além de NÃO ser baseada em qualquer evidência científica, reduz sua taxa metabólica, causa perda de massa muscular, dores de cabeça, fadiga, trombose, infertilidade e depressão, ta bom ou quer mais?
.
#ZONA: Dieta de baixo índice glicêmico e proporções fixas de macronutrientes (40%/30%/30%). Seus benefícios na perda de peso foram apenas observados em situações de DÉFICIT CALÓRICO. Uma proporção "mágica" de macronutrientes exerce nenhuma influência sobre a perda de peso.
.
#JEJUM: Comportamento alimentar (e não #dieta) definido por períodos prolongados de jejum (de 12 a 48 horas) intercalados com períodos curtos de alimentação. Com limitações técnicas acerca da sua prática e estudos controversos e mal interpretados acerca dos seus benefícios não tão "milagrosos", sua eficácia para perda de peso se deve, NOVAMENTE, pelo DÉFICIT CALÓRICO associado a uma conduta alimentar condizente.
.
Ou seja galera... o que eu espero que você entenda com tudo o que foi postado até agora?
.
1. SÓ EXISTE PERDA DE PESO SE HOUVER DÉFICIT CALÓRICO!
.
2. NÃO EXISTE DIETA PERFEITA PARA PERDA DE PESO!
.
3. NÃO EXISTE UMA MELHOR DIETA PRA TODO MUNDO!
.
Portanto, se você quer parar de insistir em "milagres" que não vão te levar a lugar algum além da frustrações e deseja realizar práticas mais assertivas, naturais, instintivas e obter melhores resultados sem restrições ou privações, acesse o link descrito no meu perfil, acredito que o que você deseja possa estar a um link de distância.
.
Um abraço do nutri!
.
#LMCNUTRI #CONSULTORIA #nutrição #alimentação #esportes #treino #emagrecimento #hipertrofia #performance
Read more
Loading...
LIPODRENE <span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f44a"></span> Lipodrene, popularmente chamado de o "Hexágono Amarelo", é a fórmula original para ...
Media Removed
LIPODRENE Lipodrene, popularmente chamado de o "Hexágono Amarelo", é a fórmula original para perda de gordura da Hi-Tech Pharmaceuticals! Lipodrene foi projetado com base em dados científicos e testes clínicos, com centenas de estudos publicados pelas universidades mais proeminentes ... LIPODRENE 💪👊
Lipodrene, popularmente chamado de o "Hexágono Amarelo", é a fórmula original para perda de gordura da Hi-Tech Pharmaceuticals! Lipodrene foi projetado com base em dados científicos e testes clínicos, com centenas de estudos publicados pelas universidades mais proeminentes e revistas médicas do mundo, incluindo o seguinte: University of Chicago, International Journal of Obesity American Journal of Clinical Nutrition New England Journal of Medicine.
A tecnologia presente em LIPODRENE é inigualável comparado a qualquer outro suplemento de perda de peso ou produto "queimador de gordura" disponível no momento.
Lipodrene é um produto que você simplesmente deve tentar se você está tendo problemas para perder peso ... se suas metas de perda de peso envolvem 2kg, 10kg ou até mesmo 35kg! Lipodrene vai te ajudar!

BENEFÍCIOS DE LIPODRENE:

Estimulante emagrecedor poderoso;
Possui 25mg de Efedra;
Melhora o humor;
Energia durante longas horas;
Perca peso rapidamente;
Baseado e formulado em estudos científicos.
Entregamos em todo Brasil 📦
Entrega grátis em Suzano 🚗

Av. Armando Salles de Olivera, 1129
SUZANO-SP
Segunda á Sabado dás 09:00 ás 19:00
🚘 TEMOS DELIVERY
Whats (11) 97770-8092
Fixo: 11-47592630

#brocah #brocahsuplementos #suplementos #suplementação #ganhodemassa #ganharmassamagra #massamagra #massamuscular #bodybuilder #bodyfitness #bodybuilding #treino #treinopesado #treinofuncional #fitness #fitnessmodel #fitnessjourney #nutricao #nutricionista #nutricãoesportivaefuncional
Read more
Como hoje é #diadagestante resolvi escrever algo e orientar vcs que após a gestação, a flacidez ...
Media Removed
Como hoje é #diadagestante resolvi escrever algo e orientar vcs que após a gestação, a flacidez dos seios ocorre em função da gravidez e não da amamentação, portanto, o fato de não amamentar para evitar a flacidez dos seios não tem fundamento. Na barriga, a flacidez pode ocorrer devido a hiperdistensão ... Como hoje é #diadagestante resolvi escrever algo e orientar vcs que após a gestação, a flacidez dos seios ocorre em função da gravidez e não da amamentação, portanto, o fato de não amamentar para evitar a flacidez dos seios não tem fundamento. Na barriga, a flacidez pode ocorrer devido a hiperdistensão da parede abdominal. O cabelo durante a gravidez, fica mais grosso e cai menos, mas após o parto, o cabelo volta ao ciclo normal de crescimento e queda, podendo ficar com aparência mais ressecada e frágil. As alterações hormonais na gestação também influenciam na pele do rosto que pode ficar marcado com acne, erupções, manchas e aumento dos pêlos. Depois do parto, a pele fica mais seca e as manchas tendem a diminuir, quando não sumirem completamente. As temidas estrias também diminuem e clareiam com a perda de peso, mas elas são definitivas, então o melhor é prevenir durante a gestação usando bastante óleo, controlando o ganho do peso e fazendo massagens. A maior preocupação normalmente é com a barriga que depois do parto, continua maior que o normal e aos poucos vai desinchando, mas leva algum tempo para voltar ao que era antes e nenhuma solução rápida como cirurgia é indicada. De fato, algumas mulheres conseguem recuperar a forma em poucos meses, mas isso depende de fatores hormonais, alimentares e de toda uma preparação. Durante a gravidez, o corpo se adapta para alojar o bebê, por isso os quadris ficam mais largos e dificilmente voltam ao tamanho anterior. Essa mudança pode ser bem sutil e passar despercebida, mas no geral, após o parto, o corpo das mulheres ganha uma nova forma. Na hora do parto, a mulher perde em média seis quilos, que correspondem ao peso do bebê, da placenta, do líquido amniótico e dos sangramentos. Daí em diante, a melhor aliada para a perda de peso é a amamentação. O corpo queima gordura para produzir leite, sendo assim, quanto mais o bebê mamar, maior será a perda de peso.
Cuidem-se meninas! 😉👍🏻
#gravidez #cirurgiaplasticaegravidez #cirurgia #cirurgiaplástica #protesedemama #silicone #mama #mamaplastia #nosajudamosaspessoas # transformandoavidadaspessoas #façaumaplasticanasuavida #mastoplastia #mamoplastiaredutora #drguilhermepadilha
Read more
Pessoas que cometem crimes contra o pai ou a mãe de seus filhos podem perder o poder familiar. O Senado ...
Media Removed
Pessoas que cometem crimes contra o pai ou a mãe de seus filhos podem perder o poder familiar. O Senado aprovou nesta quarta-feira (8) projeto que amplia as hipóteses de perda desse poder na lei. O PLC 13/2018 sofreu apenas mudanças de redação no Senado e segue para a sanção presidencial.⠀ ⠀ O ... Pessoas que cometem crimes contra o pai ou a mãe de seus filhos podem perder o poder familiar. O Senado aprovou nesta quarta-feira (8) projeto que amplia as hipóteses de perda desse poder na lei. O PLC 13/2018 sofreu apenas mudanças de redação no Senado e segue para a sanção presidencial.⠀

O poder familiar, antes chamado de pátrio poder, é relativo à tutela dos pais sobre os filhos, e envolve direitos e obrigações. O projeto aprovado, da deputada Laura Carneiro (DEM-RJ), altera o Código Penal para incluir entre as possibilidades de perda de poder familiar os crimes dolosos (com intenção) sujeitos a pena de reclusão cometidos contra descendentes, como netos, e contra pessoa que detém igual poder familiar ao do condenado, como seu cônjuge ou companheiro, mesmo que divorciado.⠀

A lei já determina a perda no caso de crimes cometidos contra filhos. A regra também vale para os casos de tutela, em que o adulto se responsabiliza pelos cuidados do menor de idade e de seus bens por conta da ausência dos pais, e de curatela, encargo atribuído pelo juiz a um adulto capaz para ser responsável por pessoa declarada judicialmente incapaz em virtude de doença que a impeça de exercer seus direitos civis.⠀

O projeto também altera o Estatuto da Criança e do Adolescente (ECA) nesse mesmo sentido.⠀

Saiba mais: bit.ly/2MeiAol⠀

👥 Aproveite e marque também seus amigos e amigas. #amoDireito #Direito #OAB #Concursos #DicaJuridica⠀
Read more
É surpreendente como os casos ocorrem, a perda, independente de qual tipo, deixa feridas, talvez ...
Media Removed
É surpreendente como os casos ocorrem, a perda, independente de qual tipo, deixa feridas, talvez até irreparáveis. Amanhecer com uma notícia tão triste como essa é, sem compra de dúvidas, inconfortável. Foram muitas vidas, além dos jogadores, equipe técnica, jornalistas e convidados, ... É surpreendente como os casos ocorrem, a perda, independente de qual tipo, deixa feridas, talvez até irreparáveis. Amanhecer com uma notícia tão triste como essa é, sem compra de dúvidas, inconfortável. Foram muitas vidas, além dos jogadores, equipe técnica, jornalistas e convidados, era a hora, suas missões já foram cumpridas, os corpos de vocês, com certeza, descansarão em paz eterna. Ao compasso disso, com toda a certeza os corações daqueles que ficam estão partidos e de alguma forma, buscando conforto até mesmo onde não tem. Foram sonhos, foram sorrisos, foram realizações, foram vidas, foram expectativas que se foram, junto com tudo isso, também foram famílias, famílias que hoje, infelizmente, terão que viver com o vazio. A perda surpreendente de alguém é com certeza a mais dolorida, digo isso porque sei o que é, a perda de vários ao mesmo tempo, é pior ainda. Você que torce pro São Paulo como eu, ou você Corinthiano, palmeirense, gremista, colorado, flamenguista, atleticano, não estará errado por, em um dia, deixar o verde e branco fluir, deixa mesmo, tem gente precisando disso, isso gera força. Orem, rezem, peçam, mas com muita fé, não só pelos que sobreviveram, mas pelas famílias e claro, por aqueles que se foram e precisam de paz. Desculpa, meu amado tricolor, mas hoje o meu coração é verde e branco ⚪️💚 / @silg0mes (em nome de toda a equipe do AMANTES) #amantesdoluanr
Read more
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Essa é uma história muito bonita sobre esperança e amor, onde aprendemos muito com a ...
Media Removed
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Essa é uma história muito bonita sobre esperança e amor, onde aprendemos muito com a trajetória dos personagens e entendemos que todo mundo pode se sentir sem rumo em algum momento, mas é preciso ser forte, pois não estamos sozinhos. "Eu perdi o rumo" foi uma das melhores leituras ... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Essa é uma história muito bonita sobre esperança e amor, onde aprendemos muito com a trajetória dos personagens e entendemos que todo mundo pode se sentir sem rumo em algum momento, mas é preciso ser forte, pois não estamos sozinhos.
"Eu perdi o rumo" foi uma das melhores leituras que já fiz e por ter gostado tanto eu recomendo para todo mundo ❤️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
"Pode soar como um fardo, mas na verdade é o oposto. Portar a perda de alguém é ser o guardião de seu amor. Compartilhar a própria perda com alguém é uma forma de dar o próprio amor." ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
♡Resenha: goo.gl/6YPmdJ
Read more
Loading...
Pensar que as saladas são todas iguais: o fato de comer uma salada não quer dizer que você está se alimentando ...
Media Removed
Pensar que as saladas são todas iguais: o fato de comer uma salada não quer dizer que você está se alimentando corretamente, já que algumas são compostas de queijos, grãos e pães, que se tornam altamente calóricas. . Falar que vai iniciar uma dieta: isso faz com que você mesmo ou algumas pessoas ... Pensar que as saladas são todas iguais: o fato de comer uma salada não quer dizer que você está se alimentando corretamente, já que algumas são compostas de queijos, grãos e pães, que se tornam altamente calóricas.
.
Falar que vai iniciar uma dieta: isso faz com que você mesmo ou algumas pessoas comecem a te sabotar. É melhor trocar em sua mente a palavra dieta por estilo de vida saudável.
.
Levar-se pela propaganda. O fato de um produto ser fit, integral, sem glúten, light, diet ou sem lactose não quer dizer que ele é saudável. Alguns alimentos "light", por exemplo, apenas indicam que eles são mais leves do que as suas versões originais e, mesmo assim, continuam sendo prejudiciais, por isso o acompanhamento de um profissional é muito importante.
.
Cortar a ingestão de gordura: gorduras como castanhas, nozes e amêndoas, pois ajudam o corpo a absorver as vitaminas A, D, E, K e outros nutrientes, além de serem importantes para a saciedade .
.
Pensar que perder peso é igual a emagrecer: a perda de peso na balança, quando decorrente de uma alimentação inadequada, resulta também na perda de músculos e água (quem nunca viu alguém que fez uma dieta mirabolante e ficou com a aparência de um extraterrestre?).
.
Já o emagrecimento está relacionado a uma perda de gordura corporal, sem grande redução da massa magra.
.
.
#joaomapurunga #joaomapurunganutri
#joaomapurunganutricionista #nutricao #nutricionista #nutricaoesportiva #dieta #diet #dietando #treino #fortaleza #ceara #vidasaudavel
#nutricaosemfrescura #nutrition #nutritionist #health
#motivation #weightloss #motivacao #inspiration #inspiracao #alimentacaosaudavel #eatclean #bomdia #goodmorning
Read more
Hoje nosso dia começou mais triste. Nossa ratinha, a Furufina, morreu ontem a noite. Quem me acompanha ...
Media Removed
Hoje nosso dia começou mais triste. Nossa ratinha, a Furufina, morreu ontem a noite. Quem me acompanha no stories viu o momento que descobri ela morta na gaiola, e minha insegurança sobre como seria hoje quando as meninas acordassem. . . Sinceramente não sabia o que esperar... Mas nem de ... Hoje nosso dia começou mais triste. Nossa ratinha, a Furufina, morreu ontem a noite. Quem me acompanha no stories viu o momento que descobri ela morta na gaiola, e minha insegurança sobre como seria hoje quando as meninas acordassem. .
.
Sinceramente não sabia o que esperar... Mas nem de longe imaginei a cena que vivi hoje cedo...
Como de rotina, acordei com as duas na minha cama. Manu acordou primeiro e eu logo sentei na cama e disse; " Filha, a Furufina morreu essa noite".
.
.
Manu ficou olhando para minha cara, sem entender muito bem. De repente saiu correndo, foi até a sala, olhou a gaiola e começou a sacudir com força e arrancar tudo que tinha dentro.... em uma agressividade que nunca vi.... Com o barulho a Bru acordou. Fui até o quarto e contei para ela. Na mesma hora começou a chorar de soluçar. Não sabia se dava colo para ela ou se acalmava a Manu. No final Manu começou a chorar também, o que me aliviou muito, pois acredito que o choro ameniza muito o sentimento de uma criança.
.
De certo modo não temos como comparar com a perda de um cachorro ou outro animal com maior contato fisico. Mas para elas, foi o maior contato com animal que tiveram em casa, e sentiram essa perda.
.
.
Dei colo, expliquei sobre a morte, o ciclo da vida , tristezas...e de certo modo ne senti grata por começar a introduzir esse assunto com uma perda não tão "traumática ". As duas choraram muito, e ficaram sentadas uns 10 minutos olhando a gaiola vazia. De cortar o coração de qualquer mãe.
.
.
Furufina vai deixar uma lembrança de momentos engraçados e divertidos. A gaiola que ja fazia parte da decoração da sala, as madrugadas ouvindo a roda girar, a epoca que ela ficava no colo sem morder, as tantas crianças que vieram visitar a ratinha... .
E a vida segue! .
.
Bom dia!
Read more
Loading...
Muito Bom! Leiam por favor!!! #Repost @brave_eventos ・・・ Aeróbico,musculação ou ambos para IDOSOS?? . . Um trabalho publicado no New England Journal of Medicine em maio de 2017, investigou qual seria a melhor modalidade de exercício para otimização da função e composição corporal ... Muito Bom! Leiam por favor!!! #Repost @brave_eventos
・・・
Aeróbico,musculação ou ambos para IDOSOS??
.
. 📌Um trabalho publicado no New England Journal of Medicine em maio de 2017, investigou qual seria a melhor modalidade de exercício para otimização da função e composição corporal em idosos.
.
Foram randomizados 4 grupos de 40 idosos para receber uma intervenção de atividade física durante 6 meses, a saber:
Controle
Aeróbico
(40 min de esteira, 3x/semana)
Musculação
(40 min de musculação, 3x/semana)
Combinado
(40 + 40 min de cada, 3x/semana)
.
Foi avaliado o escore funcional, pico de consumo de O2, perda de peso, gordura e massa muscular no período avaliado.
.
O que foi encontrado?
1) Os três grupos que realizaram exercício obtiveram perda de peso e gordura significante, sem diferença entre eles.
2) O escore funcional aumentou significativamente mais no grupo combinado do que nos grupos aeróbico ou musculação isolados.
3) A força muscular apresentou aumento significativo apenas nos grupos musculação e combinado.
4) O pico de consumo de O2 aumentou significativamente mais nos grupos aeróbico e combinado.
5) A perda de massa muscular e densidade mineral óssea sofreu atenuação significativa nos grupos musculação e combinado.
6) As taxas de abandono não tiveram diferenças entre os grupo, inclusive controle.
.
Conclusão:
Aeróbico e musculação devem ser aliados para otimizar função e composição corporal em idosos.
Cada um apresenta seu benefício específico, podendo ser associados para uma melhora global pronunciada.
O tempo de atividade prescrita não impediu uma alta adesão ao programa nem aumentou a taxa de abandono associando as duas modalidades.
No reino da ciência séria, a Educação Física ainda continua andando para frente.
.
Ref:
Aerobic or Resistance Exercise, or Both, in Dieting Obese Older Adults.
Villareal DT et al. N Engl J Med. 2017.
@darkside.science
Read more
O 5-HTP pode aumentar a sensação de saciedade, fazendo com que você coma menos e perca peso. A perda ...
Media Removed
O 5-HTP pode aumentar a sensação de saciedade, fazendo com que você coma menos e perca peso. A perda de peso pode aumentar a produção de hormônios que fazem você sentir fome. Esses sentimentos de fome constante podem tornar a perda de peso insustentável a longo prazo ( 3 , 4 , 5 ). O 5-HTP pode ... O 5-HTP pode aumentar a sensação de saciedade, fazendo com que você coma menos e perca peso.
A perda de peso pode aumentar a produção de hormônios que fazem você sentir fome. Esses sentimentos de fome constante podem tornar a perda de peso insustentável a longo prazo ( 3 , 4 , 5 ). O 5-HTP pode neutralizar esses hormônios indutores de fome, trabalhando para suprimir o apetite e ajudá-lo a perder peso ( 6 ). Em um estudo, 20 pessoas com diabetes foram aleatoriamente designados para receber 5-HTP ou um placebo por duas semanas. Os resultados mostraram que aqueles que receberam 5-HTP consumiram aproximadamente 435 menos calorias por dia, em comparação com o grupo placebo ( 7 ). Além disso, o 5-HTP inibiu principalmente a ingestão de calorias de carboidratos, o que foi associado a um melhor controle do açúcar no sangue ( 7 ). Muitos outros estudos também descobriram que o 5-HTP aumentava os sentimentos de plenitude e ajudava na perda de peso em pessoas com sobrepeso ou obesas ( 8 , 9 , 10 , 11 ). Além disso, estudos em animais mostraram que o 5-HTP pode reduzir a ingestão excessiva de alimentos devido a estresse ou depressão ( 12 , 13 ).
Read more
QUEIMADOR DE GORDURA HYDROXYCUT . Hydroxycut Elite é um super termogênico desenvolvido pela ...
Media Removed
QUEIMADOR DE GORDURA HYDROXYCUT . Hydroxycut Elite é um super termogênico desenvolvido pela MuscleTech, empresa de ponta no desenvolvimento de suplementos para perda de peso, este poderoso suplemento combina ingredientes que facilitam no processo de emagrecimento de forma saudável ... QUEIMADOR DE GORDURA HYDROXYCUT
.
Hydroxycut Elite é um super termogênico desenvolvido pela MuscleTech, empresa de ponta no desenvolvimento de suplementos para perda de peso, este poderoso suplemento combina ingredientes que facilitam no processo de emagrecimento de forma saudável e eficiente.
.
Os Resultados do hydroxycut variam de 4 a 8 kg de perda de gordura dependendo da dieta e da rotina de exercício do atleta.
.
Que resultados esperar com o Hydroxycut?
✔Perda de peso;
✔Aumento da definição muscular;
✔Aumento do desempenho;
✔Aumento da força e energia no treino;
✔Redutor de apetite.
.
À venda em nossas lojas @errejotafit !
Fazemos entregas e parcelamos em ate 6x sem juros.
Pedidos 👉 (21) 98267-4929 (whatsapp)
Read more
À PARTIR DE HOJE FALTA BEM POUCO PARA O VERÃO <span class="emoji emoji2600"></span>️ e vocês receberão uma enxurrada de posts sobre ...
Media Removed
À PARTIR DE HOJE FALTA BEM POUCO PARA O VERÃO ️ e vocês receberão uma enxurrada de posts sobre o que FAZER PARA FICAR COM O CORPO PRONTO PARA A PRAIA . . ️ marque as amigas, ajude a divulgar o conteúdo saudável! . Vou fazer diferente, porque quem me segue sabe o que eu penso sobre esses ... À PARTIR DE HOJE FALTA BEM POUCO PARA O VERÃO ☀️ e vocês receberão uma enxurrada de posts sobre o que FAZER PARA FICAR COM O CORPO PRONTO PARA A PRAIA 👙 .
.
▶️ marque as amigas, ajude a divulgar o conteúdo saudável!
.
Vou fazer diferente, porque quem me segue sabe o que eu penso sobre esses milagres promovidos pelos instagrams, marcas de alimentos, blogueiras e afins. EU VOU ENSINAR 3 DICAS BÁSICAS DO QUE NÃO FAZER.
.
🤦🏼‍♀️1) Não começar uma dieta maluca que promete perda rápida de peso. Você levou provavelmente algum longo tempo para chegar ao seu peso atual, não vai ser em pouco tempo que vai perder tudo e ainda tonificar. A perda de peso tem que ser saudável e progressiva.
🤦🏼‍♀️2) Não comprar produtos que prometem perda de peso rápido ou queima de gordura, como cintas, shakes, chás, diuréticos, termogênicos... Qualquer suplemento deve ser prescrito pelo seu nutricionista ou médico quando for adequado.
🤦🏼‍♀️3) NÃO SURTAR: pelo amor de Deus, você não precisa perder x quilos para o verão. Se você está acima do peso, você deve pensar em chegar ao peso adequado por uma questão de SAÚDE e isso não se faz em poucos dias e APENAS para o verão.
Read more
Loading...
☮ ❝ Só o riso, o amor e o prazer merecem revanche. o resto é mais que perda de tempo..É perda de vida ❞ ...
Media Removed
☮ ❝ Só o riso, o amor e o prazer merecem revanche. o resto é mais que perda de tempo..É perda de vida ❞ ☮ ☮ ❝ Só o riso, o amor e o prazer merecem revanche. o resto é mais que perda de tempo..É perda de vida ❞ ☮
É comum utilizarmos um período de recuperação/regeneração após um ciclo intenso de preparação ...
Media Removed
É comum utilizarmos um período de recuperação/regeneração após um ciclo intenso de preparação para uma competição esportiva. Esse período pode durar dias/semanas, dependendo da magnitude da fase de preparação para essa competição. Assim, o objetivo deste estudo foi analisar diferentes ... É comum utilizarmos um período de recuperação/regeneração após um ciclo intenso de preparação para uma competição esportiva. Esse período pode durar dias/semanas, dependendo da magnitude da fase de preparação para essa competição. Assim, o objetivo deste estudo foi analisar diferentes tipos de “destreinamento” em atletas profissionais de kayak padle.

O modelo experimental foi o seguinte: durante 5 semanas, 7 kayakers não treinaram absolutamente nada, enquanto que outros 7 kayakers realizaram um treinamento reduzido durante esse mesmo período.

O treinamento reduzido consistia de um treino por semana de musculação, a 70-75% de 1 RM nos exercícios supino, remada e agachamento. Já quanto ao treino de resistência no kayak, foram 2x por semana a uma intensidade de 80% do vo2Max.

Resultados: Houve perda de performance menor no exercício supino para o grupo que treinou reduzido (-3,9%) quando comparado com o grupo que nada treinou (-8,9%) Perda de performance na remada para o grupo que treinou reduzido (-3,4%) quando comparado com o grupo que nada treinou (-7,8%) Perda de performance Houve uma menor redução do Vo2Max para o grupo que treinou reduzido (-5,6%) quando comparado com o grupo que nada treinou (-11,3%). Fora esses resultados, o grupo que treinou reduzido teve uma melhor relação testosterona/cortisol (67,6%) quando comparado com o grupo que nada treinou (62,5%) (ambos os grupos reduziram em 30% o cortisol após as 5 semanas, entretanto o grupo que treinou reduzido teve maiores aumentos de testosterona após esse mesmo período). Em síntese, se for tirar um período off do treinamento, como nas férias, você pode estruturar corretamente esse período para que suas perdas de performance sejam menores e seus parâmetros fisiológicos sejam melhorados.

Jesús García-Pallarés et al. Post-season detraining effects on physiological and performance parameters in top-level kayakers: comparison of two recovery strategies. Journal of Sports Science and Medicine (2009) 8, 622-628
Read more
Apresento a vocês o pão de ameixas <span class="emoji emoji1f60d"></span>! Essa delícia de pão <span class="emoji emoji1f35e"></span> e uma receita super gostosa e tradicional ...
Media Removed
Apresento a vocês o pão de ameixas ! Essa delícia de pão e uma receita super gostosa e tradicional muito famosa em alagoas, essa eu aprendi quando morei em #maceio, trouxe para dentro dos conceitos do amado #fxmed na linha #lowcarb, #semgluten mas com muito sabor, ideal para comer com o queijinho ... Apresento a vocês o pão de ameixas 😍! Essa delícia de pão 🍞 e uma receita super gostosa e tradicional muito famosa em alagoas, essa eu aprendi quando morei em #maceio, trouxe para dentro dos conceitos do amado #fxmed na linha #lowcarb, #semgluten mas com muito sabor, ideal para comer com o queijinho minas vegano que você so encontra comigo no 62-99945-8897!
.
Com propriedades prebioticas a ameixa pode ser uma aliada na perda de peso. Isto porque ela é rica em fibras, uma porção de 100g da fruta fresca, possui aproximadamente 2,4g de fibras alimentares. As fibras exercem um papel importante no trânsito gastrointestinal e na saciedade. Elas aumentam o tempo que o alimento permanece no estômago e absorvem água, aumentando o volume do bolo alimentar. Assim, induzem uma sensação de saciedade por mais tempo, diminuindo a fome e com isso a ingestão de mais calorias.
.
Um estudo da Universidade de Liverpool demonstrou o efeito do consumo diário de ameixa como auxiliar na perda de peso. Cem homens e mulheres obesos ou com sobrepeso que não tinham o hábito de consumir fibras na sua dieta, foram divididos em dois grupos, um deles consumiu ameixa diariamente (mulheres 140g e homens 171g) e o outro apenas seguiu uma dieta saudável tradicional. Observou-se uma perda de peso e redução da circunferência abdominal no grupo que consumiu ameixas de, em média, 2,0kg e 2,5cm. Valores superiores aos que foram observados no segundo grupo, que perdeu 1,5kg e 1,7cm respectivamente. O efeito foi atribuído à propriedade da ameixa de aumentar a saciedade devido às fibras.
.
Faça do seu alimento o seu remédio!
.
#silcheffuncional #fxmed #nutricaofuncional #medicinafuncional #gastronomiafuncional #cozinhandocomamor #segurancaalimentar #longevidade #semdesculpas #foodislove #foodisenergy #foodislife
Read more
Loading...
Sou fã da musculação p/ todas as idades, por muitos motivos. Nesse post vamos falar de 1 dos motivos. ...
Media Removed
Sou fã da musculação p/ todas as idades, por muitos motivos. Nesse post vamos falar de 1 dos motivos. Repost from @asmelhores_dicas - Estudos estimam que o aumento de 1 a 3 kg de massa muscular pode levar, isoladamente, a perda de 1 a 2 kg de gordura por ano em função do aumento da massa muscular. ... Sou fã da musculação p/ todas as idades, por muitos motivos.
Nesse post vamos falar de 1 dos motivos.
Repost from @asmelhores_dicas - Estudos estimam que o aumento de 1 a 3 kg de massa muscular pode levar, isoladamente, a perda de 1 a 2 kg de gordura por ano em função do aumento da massa muscular.
A resposta metabólica pós treino, devido aos microtraumas, levará a maior necessidade de energia para o processo de restauração por ATÉ 72 HORAS (aumento de 5-9% na taxa metabólica basal). O efeito crônico, com o ganho de massa muscular, haverá necessidade de mais energia para sua manutenção (1 kg = 20/kcl/dia) consequentemente, você EMAGRECERÁ!
A pratica da musculação se torna ainda mais necessária com o envelhecimento (processo chamado sarcopenia).
Após os 30 anos existe a perda de 200 gramas de músculo por ano
Após os 50 anos essa perda se acentua chegando a 400 gramas por ano!!! Músculos estão relacionados, além do emagrecimento, a LONGEVIDADE SAUDÁVEL! 💪🏻👱🏼‍♀️ #creditos @deadly secaldeira #dicasfit #treino #medicina #nutrologia #longevidade #obesidade #emagrecimento #saude #doença #hormônios #inflamation #nutrition #saopaulo #brazil
Read more
Conforme falei semana passada, aqui vai a segunda e última parte do que gostei mais do SIDOM - Simpósio ...
Media Removed
Conforme falei semana passada, aqui vai a segunda e última parte do que gostei mais do SIDOM - Simpósio de Diabetes, obesidade e Metabolismo. Três temas que falarei rapidamente hoje são: “Como prescrever exercício para o paciente metabólico”, “ Diagnóstico e tratamento da sarcopenia”( ... Conforme falei semana passada, aqui vai a segunda e última parte do que gostei mais do SIDOM - Simpósio de Diabetes, obesidade e Metabolismo.
Três temas que falarei rapidamente hoje são: “Como prescrever exercício para o paciente metabólico”, “ Diagnóstico e tratamento da sarcopenia”( perda de massa muscular) e “Novas evidências sobre dieta de muito baixa caloria(VLCD) no tratamento da obesidade”. É interessante que o local que temos mais gens para força (gens alfa actinina 3 – ACTN3) é o cérebro, logo exercícios de força melhoram a cognição e são importantes para doentes com doença mental. Se você ficar parado durante 5 dias perderá o benefício do dia que fez o exercício. Exercícios anaeróbicos devem preceder o aeróbico para minimizar a perda de massa muscular.
No consultório utilizar testes de força (tipo “hand grip”) e de velocidade da caminhada ajudam bastante no diagnóstico de perda de massa muscular (sendo “DEXA - dual energy X-ray absorptiometry” o padrão ouro para tal diagnóstico). Dietas VLCD (de 500 a 800Kcal) tem se mostrado confiáveis e superiores a outras dietas tais como “Low carb” que estão bastante na moda. Devido a estudos mal conduzidos na década de 60 até hoje ficou o receio que tais dietas trariam prejuízo para o metabolismo e rápido reganho de peso. Entretanto o que os estudos têm demonstrado é exatamente o contrário. O desafio no momento é conseguir ofertar tal alimentação através de sachês proteinados e balanceados em carboidrato e gordura, pois são caros e não tão fácil adesão (ou de se criar opções alimentícias factíveis de se seguir por até 2 meses). Da mesma forma o acompanhamento após esse período com uma dieta normocalórica para o indivíduo deve garantir o não reganho de peso. O interessante é que tais dietas têm demonstrado que os participantes mantêm a força (hand grip). Um abraço e até o próximo Post.
#doctordanielbraga #Exercíciodeforça #estilodevida #dietavlcd
Read more
Um objetivo que sempre vejo muitas pessoas almejarem “quero dar uma secada mas quero manter meu ...
Media Removed
Um objetivo que sempre vejo muitas pessoas almejarem “quero dar uma secada mas quero manter meu peso".... Bom vamos lá.. Temos que partir de uma lógica que, se vamos perder gordura, algo irá "sair" do nosso corpo, logo a consequência disso é ter uma redução de peso. Alguns casos como por ex, ... Um objetivo que sempre vejo muitas pessoas almejarem “quero dar uma secada mas quero manter meu peso".... Bom vamos lá.. Temos que partir de uma lógica que, se vamos perder gordura, algo irá "sair" do nosso corpo, logo a consequência disso é ter uma redução de peso. Alguns casos como por ex, um paciente com 83kg, com um percentual de gordura de 18%, quer ficar definido, derrubando esse percentual de gordura para 9 a 12%, mas quer manter ainda os 83kg... Bem complicado isso.. muito.. rs. ⠀
Temos que entender que, perder gordura é "mais fácil" e mais rápido que ganhar músculo. Ganhar músculo demanda, estímulo (treino) + alimentação correta + descanso + tempo (esse aqui ninguém tem paciência de compreender). Perder gordura, se você faz uma dieta adequada, em déficit calórico, mantendo uma distribuição correta e adequada de macro e micro nutrientes, você consegue perder gordura de uma maneira eficaz. ⠀
Então para perder gordura e manter o mesmo peso é complicado pois o ganho de massa muscular é mais lento que a perda de gordura, e também o ganho de massa muscular é mais acentuado quando está em uma dieta hipercalórica, que é totalmente antagônico em um processo de perda de gordura aonde você se encontra em um processo de déficit calórico. Então desencane do peso, busque a melhora que quer de maneira saudável, importante acompanhar com o nutricionista para avaliar essa perda, se realmente está sendo de gordura, e se está pelo menos mantendo a massa magra, e depois você consegue com calma, após manter um percentual de gordura mais adequado, fazer uma dieta para ganho de massa muscular mantendo a qualidade obtida na fase anterior. Tudo com estratégia e periodizações e os resultados acontecem !

#andreluizteam #nutricaoclinica #nutricaoesportiva #nutricionista #semmimimi #drnutri #alimentacaosaudavel #drnutrisuplementos #drnutrijundiai
#eatclean #fitness #qualidadedevida #bioquimicadanutricao #musculação #healthy #gym #workout #fit #noexcuses #gohardorgohome
Read more
Loading...
 #dica⠀ ⠀ Secar a barriga não depende só de abdominais!⠀ ⠀ Segundo Carlos Eduardo de Moraes, ...
Media Removed
#dica⠀ ⠀ Secar a barriga não depende só de abdominais!⠀ ⠀ Segundo Carlos Eduardo de Moraes, profissional de educação física da rede Just Fit de academias, estes exercícios ajudam, sim, a ter essa região mais definida, pois trazem um maior fortalecimento, que reflete diretamente no ... #dica⠀

Secar a barriga não depende só de abdominais!⠀

Segundo Carlos Eduardo de Moraes, profissional de educação física da rede Just Fit de academias, estes exercícios ajudam, sim, a ter essa região mais definida, pois trazem um maior fortalecimento, que reflete diretamente no processo de diminuição da gordura. Porém, treinos intervalados feitos, sobretudo, na esteira, transport ou na bike, por exemplo, também podem ser uma combinação infalível para reduzir essas indesejadas gordurinhas.⠀

“Esses treinamentos intervalados envolvem uma atividade de alta intensidade seguida de um breve descanso”, explica. Muito comum aos corredores, além de ajudar no aumento da velocidade e na redução dos dígitos do cronômetro nas provas, eles também auxiliam na perda do excesso de medidas do abdômen.⠀

De acordo com o preparador, os exercícios realizados nas esteiras, bikes e elípticos ajudam a queimar gorduras por serem aeróbios. Ou seja: eles utilizam, em sua predominância, o sistema cardiovascular, o que aprimora o processo de perda de gordura abdominal.⠀

As atividades podem ser potencializadas se forem alternadas em frequências cardíacas altas e baixas. “Quando o exercício está leve, o organismo utiliza como combustível o glicogênio (uma substância que fica armazenada nos músculos). Já quando a frequência está mais elevada, este estoque de glicogênio fica mais baixo e o corpo precisa recorrer a outra fonte de energia para queimar. É aí que entra a perda de gordura”, comenta o profissional.⠀
Read more
Poucas pessoas dão à vitamina B12 a importância que ela realmente tem. A cobalamina é extremamente ...
Media Removed
Poucas pessoas dão à vitamina B12 a importância que ela realmente tem. A cobalamina é extremamente necessária para a formação de eritrócitos e também para metabolizar os aminoácidos e outros compostos importantes para o organismo. A vitamina B12 também age como protetora contra os problemas ... Poucas pessoas dão à vitamina B12 a importância que ela realmente tem.
A cobalamina é extremamente necessária para a formação de eritrócitos e também para metabolizar os aminoácidos e outros compostos importantes para o organismo. A vitamina B12 também age como protetora contra os problemas cardíacos e cerebrais, e a sua presença é indispensável para um bom funcionamento do sistema nervoso.
Sobre as fontes, são essencialmente as de origem animal: carnes, peixes, fígado, ostras e também mexilhões. Infelizmente, não existem vegetais que ofereçam boas quantidades de vitamina B12, mas isso não quer dizer que uma dieta vegetariana bem orientada não possa oferecer quantidades necessárias. É somente mais difícil.
A deficiência de vitamina B12 traz um problema importante, a anemia perniciosa, que traz consigo danos neurológicos progressivos, que podem se tornar mortais caso não haja tratamento. Os sintomas são fraqueza, apatia, perda de apetite, convulsões, constipação e perda de peso. Dormências, espasmos, perda de equilíbrio, tonturas, entre outras sensações incomuns e sem razão aparente podem também ser sinal de deficiência de vitamina B12. Inclusive a labirintite pode ser causada pela falta dela portanto preste bem atenção nessa vitamina!
Geralmente, uma dieta vegetariana ou vegana sem orientação profissional, acaba sendo insuficiente para manter o bom nível de vitamina B12 e nessa hora é importante a suplementação, para que não sofram os problemas ocasionados pela deficiência. A suplementação de vitamina B12 é simples e não traz nenhum efeito colateral. Existem formas de adequar uma dieta vegana ou vegetariana de forma a escolher alimentos que possam prover tal nutriente, mas isto deve ser indicado por especialista.
O ideal não é ter ela simplesmente normal nos exames, mas quanto mais próximo ao limite superior, mais benefícios segundo estudos!
#drajosianelana #vitaminab12 #vitb12 #cianocobalamina #deficienciadevitaminab12
Read more
A todos os “amigos” do instagram !!!!!!!!!! Minha última puplicação foi pela perda da nossa companheira ...
Media Removed
A todos os “amigos” do instagram !!!!!!!!!! Minha última puplicação foi pela perda da nossa companheira Milú uma fox Terrier de 15 anos que só foi amor para nós. No entanto, para minha decepção, muita gente curte sem ao menos ler! Como curtir a perda de um ser, mesmo de quatro patas. Por favor ... A todos os “amigos” do instagram !!!!!!!!!!
Minha última puplicação foi pela perda da nossa companheira Milú uma fox Terrier de 15 anos que só foi amor para nós. No entanto, para minha decepção, muita gente curte sem ao menos ler! Como curtir a perda de um ser, mesmo de quatro patas. Por favor leiam as publicações. Existem mensagens !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Bom Natal a todos!
Read more
 #Repost @medicinadahipertrofia • • • "Você quer emagrecer e está pensando em utilizar algum ...
Media Removed
#Repost @medicinadahipertrofia • • • "Você quer emagrecer e está pensando em utilizar algum suplemento para dar aquela “tunada” na perda de gordura... Qual é a melhor opção? Vamos escolher o CLA? Um trabalho, publicado na PlosOne, mostrou que a suplementação de 6g/dia promoveu significativa ... #Repost @medicinadahipertrofia
• • •
"Você quer emagrecer e está pensando em utilizar algum suplemento para dar aquela “tunada” na perda de gordura... Qual é a melhor opção? Vamos escolher o CLA? Um trabalho, publicado na PlosOne, mostrou que a suplementação de 6g/dia promoveu significativa redução de gordura corporal após 6 meses de tratamento. Sabe de quanto foi a perda? Aproximadamente 2kg (em 6 meses de estudo!). Se fizermos um cálculo rápido, foram utilizados aproximadamente 1kg de CLA. Seguindo o raciocínio, se 1 pote contém cerca de 60g de CLA, precisaríamos de quase 17 potes para os 6 meses de suplementação. Se o valor do produto for R$ 53,00 (encontrei na internet), gastaríamos, aproximadamente, R$ 900,00 em CLA durante esse período para reduzir 2kg de gordura corporal! Puxa vida, então vamos escolher o TCM? Um trabalho publicado, em 2007, na Metabolism Clinical and Experimental mostrou que a suplementação de 18g de TCM promoveu redução de 1,5kg, também em 6 meses de estudo. Não precisamos fazer a continha novamente para saber quanto iremos irá gastar, né? Então, vamos para água gelada, pois dizem por ai que beber 500ml de água gelada “acelera” o metabolismo em até 10% durante 3 horas. Se utilizarmos como exemplo um homem que tem taxa metabólica basal de 1.800kcal, o gasto será de 75kcal por hora. Se beber água gelada aumenta o metabolismo em 10%, então, teríamos o gasto adicional de 7,5kcal! Mas a água gelada aumenta seu gasto energético em até 3 horas, corrigindo 7,5 X 3 = 22,5kcal! Se isso for feito 4 vezes por dia, ótimo: 22,5 X 4 = 90kcal! Essa seria a “ajuda” que a água gelada traz para você emagrecer! Baseado em todos esses resultados, o artigo DIETARY SUPPLEMENTS FOR IMPROVING BODY COMPOSITION AND REDUCING BODY WEIGHT: WHERE IS THE EVIDENCE? concluiu que nenhum suplemento pode produzir significativa perda de peso (mais do que 2 kg), especialmente em longo prazo! É, parece que a coisa não está fácil para quem quer emagrecer, mas não gosta de fazer dieta e exercício físico!" Grande texto do nutricionista @joaoalfredo.pedroso! Segue esse fera lá. #nutrição #nutricaoesportiva #nutricionista #nutri #suplementos #fitness #style #futuranutricionista
Read more
É comum utilizarmos um período de recuperação/regeneração após um ciclo intenso de preparação ...
Media Removed
É comum utilizarmos um período de recuperação/regeneração após um ciclo intenso de preparação para uma competição esportiva. Esse período pode durar dias/semanas, dependendo da magnitude da fase de preparação para essa competição. Assim, o objetivo deste estudo foi analisar diferentes ... É comum utilizarmos um período de recuperação/regeneração após um ciclo intenso de preparação para uma competição esportiva. Esse período pode durar dias/semanas, dependendo da magnitude da fase de preparação para essa competição. Assim, o objetivo deste estudo foi analisar diferentes tipos de “destreinamento” em atletas profissionais de kayak padle.

O modelo experimental foi o seguinte: durante 5 semanas, 7 kayakers não treinaram absolutamente nada, enquanto que outros 7 kayakers realizaram um treinamento reduzido durante esse mesmo período.

O treinamento reduzido consistia de um treino por semana de musculação, a 70-75% de 1 RM nos exercícios supino, remada e agachamento. Já quanto ao treino de resistência no kayak, foram 2x por semana a uma intensidade de 80% do vo2Max.

Resultados: Houve perda de performance menor no exercício supino para o grupo que treinou reduzido (-3,9%) quando comparado com o grupo que nada treinou (-8,9%) Perda de performance na remada para o grupo que treinou reduzido (-3,4%) quando comparado com o grupo que nada treinou (-7,8%) Perda de performance Houve uma menor redução do Vo2Max para o grupo que treinou reduzido (-5,6%) quando comparado com o grupo que nada treinou (-11,3%). Fora esses resultados, o grupo que treinou reduzido teve uma melhor relação testosterona/cortisol (67,6%) quando comparado com o grupo que nada treinou (62,5%) (ambos os grupos reduziram em 30% o cortisol após as 5 semanas, entretanto o grupo que treinou reduzido teve maiores aumentos de testosterona após esse mesmo período). Em síntese, se for tirar um período off do treinamento, estruture corretamente esse período para que suas perdas de performance sejam menores e seus parâmetros fisiológicos sejam melhorados.

Jesús García-Pallarés et al. Post-season detraining effects on physiological and performance parameters in top-level kayakers: comparison of two recovery strategies. Journal of Sports Science and Medicine (2009) 8, 622-628
Read more
 #Repost @specialpharma (@get_repost) ・・・ Saffrin é um grande aliado a perda de peso, por tratar ...
Media Removed
#Repost @specialpharma (@get_repost) ・・・ Saffrin é um grande aliado a perda de peso, por tratar os sintomas da ansiedade, estresse e TPM, combatendo o apetite e a vontade de comer doces. Saffrin é um ativo inovador extraído do açafrão, que promete assegurar as dietas de emagrecimento. Age ... #Repost @specialpharma (@get_repost)
・・・
Saffrin é um grande aliado a perda de peso, por tratar os sintomas da ansiedade, estresse e TPM, combatendo o apetite e a vontade de comer doces.
Saffrin é um ativo inovador extraído do açafrão, que promete assegurar as dietas de emagrecimento.
Age controlando o apetite e a qualidade do sono, humor e bem estar, que são fatores essenciais para a perda de peso.
Combate a vontade de comer doces e melhora a sensibilidade à insulina.
Trata a obesidade e diabetes, por reduzir as concentrações de gordura no sangue.
Saffrin ainda possui ação antioxidante , que ajuda a combater os radicais livres, prevenindo e tratando doenças cardiovasculares como colesterol e hipertensão.
Indicações:
- Ajuda na perda de peso (Indicação Principal);
- Ameniza o apetite;
- Controla a vontade de comer doces;
- Ação antioxidante;
- Melhora a qualidade do sono e humor.
Read more
Seu rosto já apresenta os sinais do envelhecimento? A Barbie apresenta: <span class="emoji emoji2714"></span> Queda de pálpebras ...
Media Removed
Seu rosto já apresenta os sinais do envelhecimento? A Barbie apresenta: Queda de pálpebras (flacidez e perda de sustentação óssea) Formação de Sulco lacrimal (absorção dos coxins de gordura) Queda das maçãs (sinal de juventude) Linhas do sorriso (devido flacidez ) Formação ... Seu rosto já apresenta os sinais do envelhecimento?
A Barbie apresenta:
✔ Queda de pálpebras (flacidez e perda de sustentação óssea)
✔ Formação de Sulco lacrimal (absorção dos coxins de gordura)
✔ Queda das maçãs (sinal de juventude)
✔ Linhas do sorriso (devido flacidez )
✔ Formação do buldogue
✔ Linhas de Marionete (perda de colágeno e elastina)
✔ Perda do volume labial
✔ Manchas na pele

Para minimizar os efeitos do envelhecimento é essencial que se reponha o volume perdido utilizando preenchedores dérmicos como o Ácido Hialurônico.
.
Marque sua avaliação
📲(43) 9997 2711
.
#DraLisiaParreira #LisiaParreira #DoutoresDaEstetica #Estetica #Rinomodelação #Nariz #EsteticaFacial #Nose #Preenchimento #PreenchimentoFacial #PreenchimentoLabial #Beleza #Botox #Londrina #LondrinaLinda
Read more
<span class="emoji emoji1f525"></span> R$ 79,90 <span class="emoji emoji1f525"></span> . . <span class="emoji emoji26a0"></span>️ O Termogênico *KRATOS* foi elaborado para ser muito mais que um queimador de ...
Media Removed
R$ 79,90 . . ️ O Termogênico *KRATOS* foi elaborado para ser muito mais que um queimador de gordura. O *KRATOS* também ajuda a combater a fadiga mental, controla níveis de colesterol, triglicerídeos, regula níveis de açúcar, trás benéficos para cabelos e pele, melhora o metabolismo, ... 🔥 R$ 79,90 🔥
.
.
⚠️ O Termogênico *KRATOS* foi elaborado para ser muito mais que um queimador de gordura. O *KRATOS* também ajuda a combater a fadiga mental, controla níveis de colesterol, triglicerídeos, regula níveis de açúcar, trás benéficos para cabelos e pele, melhora o metabolismo, auxilia na cicatrização de tecidos, faz bem ao coração,melhora a circulação sanguínea, estimula a produção cerebral de neurotransmissores como serotonina e dopamina.
.
.
• CAPSIATE possui propriedades de aumento de termogênese e do consumo de energia corporal, promove o metabolismo energético e diminui o acúmulo de gordura.
.
• Cafeína: ajuda a acelerar o metabolismo e a velocidade com que o corpo queima calorias, aumento da força e da energia disponível; deixa nosso cérebro em constante alerta e com mais atenção e concentração, diminuindo também a fadiga mental. É possível que a cafeína também estimule a produção cerebral de neurotransmissores como serotonina e dopamina, funcionando assim como um leve antidepressivo. Estudos apontam também que o consumo de cafeína antes do exercício físico pode auxiliar o corpo a usar os ácidos graxos (gordura) como combustível para o organismo. . .
.
• Guaraná em pó: perda de peso, saúde intestinal, melhora o desempenho nos exercícios, alivia dores de cabeça, controla os níveis de colesterol, melhora a circulação sanguínea.
.
• Capsiate Pimenta: auxilia no metabolismo, queima gordura, melhora a imunidade, ajuda no controle da diabetes e melhora saúde do coração.
.
• Gengibre: auxilia na perda de peso, atua como antioxidante e anti­inflamatório, protege o estômago contra úlceras, combate náuseas e vômitos.
.
• Canela: diminui o apetite, reduz o acúmulo de gordura.
. .
• Fosfato de magnésio: auxilio na melhora dos treinos, combate a fadiga, reduz inflamação e dor, auxilia no sistema circulatório e sistema nervoso, melhora na memória e concentração.
.
• Biotina (B7): melhora colesterol e triglicerídeos, regula níveis de açúcar, benéfico para cabelos e pele.
.
• Picolinato de cromo: melhora o uso da insulina pelo corpo ajudando a manter níveis normais de açúcar no sangue, queima gordura e acelera perda de peso.
Read more
 #Repost @guirenke with @repostapp.
・・・
Sabemos que uma queixa comum das pessoas que estão muito ...
Media Removed
#Repost @guirenke with @repostapp.
・・・
Sabemos que uma queixa comum das pessoas que estão muito acima do peso é a diminuição do desejo sexual. Esse é um problema que acomete mais os homens e está, quase sempre, associado a disfunção erétil... Isso acontece porque as células de gordura ... #Repost @guirenke with @repostapp.
・・・
Sabemos que uma queixa comum das pessoas que estão muito acima do peso é a diminuição do desejo sexual. 👎 Esse é um problema que acomete mais os homens e está, quase sempre, associado a disfunção erétil... 🙈Isso acontece porque as células de gordura (adipócitos) aumentam os níveis de estrogênio no organismo. Além disso, ocorre também a diminuição da ação da testosterona devido a maior atuação da enzima aromatase. De fato, a testosterona é um dos mais importantes hormônios controladores da libido como mostra o estudo de Collins et al. Nesse estudo os indivíduos que estavam em um programa de perda de peso tiveram menor incidência de disfunção erétil devido a um aumento nos níveis de testosterona pela inibição da enzima aromatase (menor conversão de testosterona em estrogênio). Fato ainda mais interessante é que comprovadamente a prática de exercícios físicos regularmente também pode aumentar os níveis de testosterona. Então, podemos chegar a conclusão que perder peso e fazer exercícios físicos, em homens ou mulheres, é uma excelente saída para aumentar o desejo sexual, certo?! 👌O que me perturba profundamente é que a testosterona sabidamente declina muito com a idade nos homens.. Além disso, com o passar dos anos os homens são mais sedentários e, normalmente, estão com sobrepeso.. Será que isso não tem importância?! 🙊SIM! E não é só na diminuição do desejo sexual... Um estudo recente de Haring et al publicado no Clinical Endocrinology mostra que homens com níveis baixos de testosterona tiveram maior chance de morrer por qualquer causa. Será que não podemos evitar isso?! Então porque não investir em prevenção e em uma vida com uma alimentação saudável, com a prática regular de exercícios e, porque não, com muito sexo? 😉 Nunca é tarde para buscar mudanças! Go for it! #projetodocrenke #30tododia #puravida
Read more
Simbora começar o dia com a rainha da fotossíntese, isso mesmo, a dieta VEGANA! . A #dietavegana restringe todos os produtos de origem animal por razões éticas, ambientais ou de #saúde. O #veganismo também está associado à resistência à exploração e à crueldade animal. . Mas... independente ... Simbora começar o dia com a rainha da fotossíntese, isso mesmo, a dieta VEGANA!
.
A #dietavegana restringe todos os produtos de origem animal por razões éticas, ambientais ou de #saúde. O #veganismo também está associado à resistência à exploração e à crueldade animal.
.
Mas... independente da motivação da sua prática, vamos ao que interessa...
.
O veganismo é a forma mais estrita do #vegetarianismo, além de eliminar a carne, elimina laticínios, ovos e produtos derivados de animais, como gelatina, mel, #albumina, soro de leite ( #whey), #caseína e algumas formas de #vitamina D3.
.
VANTAGENS: Pode ser uma abordagem eficaz para ajudar as pessoas que almejam perder peso - muitas vezes sem contar as #calorias - porque seu baixo teor de #gordura e alto teor de #fibras pode fazer com que você se sinta satisfeito por mais tempo, influenciando diretamente a quantidade de alimentos consumidos ao longo do dia, induzindo um DÉFICIT CALÓRICO.
.
OUTRAS VANTAGENS: As dietas à base de plantas estão associadas a um a menor peso corporal, menor índice de massa corporal (IMC), risco reduzido de doença cardíaca, diabetes tipo 2 e morte prematura. Limitar a carne processada também pode reduzir seu risco de #Alzheimer, doença cardíaca e câncer.
.
DESVANTAGENS: Como esse tipo de conduta elimina completamente os alimentos de origem animal, sua alimentação pode se tornar extremamente pobre em vários nutrientes importantes, incluindo vitamina B12, vitamina D, iodo, ferro, "cálcio", zinco e ômega 3. Fazendo-se necessário o uso de #suplementação para preservar o equilíbrio nutricional da alimentação como um todo. Adicionalmente, se mesmo praticando uma dieta vegana e suplementando corretamente, tal conduta não é mais eficaz para a perda de peso do que outras dietas se o o APORTE CALÓRICO for elevado!
.
Portanto, se quiser realizar práticas ainda mais assertivas e obter melhores resultados, acesse o link descrito no meu perfil e agende uma consultoria nutricional pra gente bater aquele papo e colocar sua evolução em prática.
.
Abraço do nutri e no próximo post vai ter #LOWCARB!
.
#LMCNUTRI #CONSULTORIA #nutrição #alimentação #esportes #treino #emagrecimento #hipertrofia #performance
Read more
Dá até passar ilesa pela chegada dos 40 mas o início da quarta década de idade balança com força as ...
Media Removed
Dá até passar ilesa pela chegada dos 40 mas o início da quarta década de idade balança com força as estruturas da pele — mais especificamente no que diz respeito ao colágeno. Acontece que, à medida que o tempo passa, nem tudo faz tanto efeito para manter a firmeza de outrora. Num mundo com tanta ... Dá até passar ilesa pela chegada dos 40 mas o início da quarta década de idade balança com força as estruturas da pele — mais especificamente no que diz respeito ao colágeno. Acontece que, à medida que o tempo passa, nem tudo faz tanto efeito para manter a firmeza de outrora. Num mundo com tanta expectativa para resultados, o que tem obtido sucesso no meio médico são os bioestimuladores. Eles são substâncias capazes de incitar nossas células a produzirem colágeno.
.
 Trata-se de substâncias sintetizadas em laboratório, que, quando injetadas no subcutâneo, impulsionam a reação dos fibroblastos, as células que produzem o colágeno. Tudo isso de forma bastante segura.
A ideia do uso de um bioestimulador que não tem função preenchedora é de que o efeito seja visto a médio prazo. A partir de três meses após a aplicação da substância, o paciente sentirá um real aumento da firmeza do rosto ou do corpo. O resultado não é imediato. O processo inflamatório começa na hora, mas a consequência demora de três a seis meses para ser vista.
Conheça as substâncias mais utilizadas:
🖊
Ácido Poli-L-Lático (Sculptra)
um dos bioestimuladores de colágeno injetável mais conhecido do mundo. É produzido pelo nosso organismo e na forma sintética é totalmente absorvido pelo corpo em um prazo de até 2 anos. Quando aplicado profundamente sob a pele, estimula a produção de colágeno suavizando os sinais de envelhecimento e melhorando a flacidez da pele.
🖊
Hidroxiapatita de Cálcio (Radiesse)
Além do efeito de preenchimento imediato, a hidroxiapatita de cálcio estimula a produção natural de colágeno e age na recuperação, firmeza e elasticidade da pele. O produto é excelente para o tratamento do rosto, mas consegue resultados ainda melhores contra o envelhecimento das mãos, porque trata a perda de volume disfarçando os tendões.
🖊
Fios de Sustentação
São fios reabsorvíveis utilizados para tratar a flacidez da pele com efeito de lifting instantâneo. Enquanto o fio traciona a pele, os cones presentes em sua estrutura liberam ácido poli-l-lático que estimula a produção de colágeno melhorando o seu aspecto de dentro para fora.
.
#bioestimulsdores #bioestimuladoresdecolágeno
#fiosreabsorvíveis
Read more
Me despedindo de 2018 extremamente feliz com a minha saúde! Além de obter uma perda de peso importante, ...
Media Removed
Me despedindo de 2018 extremamente feliz com a minha saúde! Além de obter uma perda de peso importante, mudei a minha composição corporal com a redução de 7% de gordura, ganho de mais de 2kg de massa magra, redução da gordura visceral (aquela gordurinha que faz mal à saúde), com um metabolismo ... Me despedindo de 2018 extremamente feliz com a minha saúde!
Além de obter uma perda de peso importante, mudei a minha composição corporal com a redução de 7% de gordura, ganho de mais de 2kg de massa magra, redução da gordura visceral (aquela gordurinha que faz mal à saúde), com um metabolismo de 20 aninhos! 💪🏼🏃🏼‍♀️Tudo isso foi possível graças a competência e supervisão médica cuidadosa do meu endocrinologista @rodrigomendes_dc , durante o meu tratamento com o método incrível da Pronokal @pronokalbrasil que me fez mudar de vida. Mudou minha cabeça e tem feito diferença no meu dia a dia.
Pronta para receber 2019 com muita saúde e bem estar! E eu quero muito mais!! #focoem2019 #pronokal #emagrecimento #saude #perdadepeso #bemestar #dietadanasa #mantendoofoco #mantendoaordem #momentopronokal #pronokalbrasil
Read more
Há 7 anos atrás começava essa jornada. Estudando a noite, quase 30 km de casa, fazendo uso de 3 conduções ...
Media Removed
Há 7 anos atrás começava essa jornada. Estudando a noite, quase 30 km de casa, fazendo uso de 3 conduções de ida e volta, chegando em casa quase 00h todos os dias e acordando cedo para trabalhar no dia seguinte. Teve um pai que ficava acordado até essa hora pra me buscar no ponto do ônibus todos ... Há 7 anos atrás começava essa jornada. Estudando a noite, quase 30 km de casa, fazendo uso de 3 conduções de ida e volta, chegando em casa quase 00h todos os dias e acordando cedo para trabalhar no dia seguinte. Teve um pai que ficava acordado até essa hora pra me buscar no ponto do ônibus todos os dias, teve uma mãe que não dormia enquanto eu não chegasse, um namorado incentivador que sempre dizia que eu podia muito mais. Não obstante, teve também faculdade falindo, perda de bolsa de estudo, atraso na conclusão do curso, noite em claro, choro, medo, sensação de incapacidade - de por que acontece só comigo, enxaquecas infindáveis e, não bastasse, a pressão do mundo ao redor! - Esse texto é sobre isso. Sobre como as pessoas a nossa volta tem o poder de tornar nossa caminhada muito mais dolorosa. Não sentirei saudade desses 7 anos. Foi um período de desespero que começou a ficar um pouco mais leve quando aprendi que o meu tempo é MEU. E que não importam as cobranças, eu não preciso fazer nada no tempo de ninguém. Comecei a observar que a maioria das pessoas que perguntavam se já havia formado porque "fulano já formou e já é concursado/já está advogando/já tá ganhando 1 milhão por mês" eram pessoas buscando em mim a realização que não tinham. Comecei a finalmente ignorar. E assim consegui chegar até aqui.
Se eu posso deixar um conselho pra você que sofre qualquer tipo de pressão, é: apenas ignore! A única pessoa que vai arcar com os danos causados à sua saúde mental/emocional é você mesmo. O processo é lento, parece que nunca vai chegar, parece que todo mundo chega antes de você. Mas uma hora você chega. No seu tempo, do seu jeito, e quem importa de verdade vai comemorar junto com você seja qual for esse tempo!
Às pessoas que me deram força durante esse período de dor a única coisa de valor que posso oferecer: toda minha gratidão e amor. Dentre as que eu não poderia deixar de agradecer em público, meus pais (principal motivo de eu ter conseguido chegar até aqui sem surtar), minha irmã por te me dado dois presentes que mudaram a minha forma de viver e meu marido que, principalmente nos últimos anos, foi meu suporte! Conseguimos! ❤️👩‍🎓
Read more
Pare pra pensar naquela característica de uma pessoa que tem te incomodado bastante…Tais características ...
Media Removed
Pare pra pensar naquela característica de uma pessoa que tem te incomodado bastante…Tais características refletem mais sobre você do que você imagina. Temos um mecanismo de defesa emocional que se chama projeção. Assim como um refletor, projetamos em outra pessoa aquilo que incomoda ... Pare pra pensar naquela característica de uma pessoa que tem te incomodado bastante…Tais características refletem mais sobre você do que você imagina. Temos um mecanismo de defesa emocional que se chama projeção. Assim como um refletor, projetamos em outra pessoa aquilo que incomoda em nós, mas que é mais fácil observar no outro do que em nós mesmos. E o que então aquele aspecto que tanto te incomoda em outra pessoa pode estar dizendo sobre você?
Aqui estão algumas das projeções que podemos fazer:
1- Te incomoda no outro aquilo que você gostaria de ter em você. Uma das coisas que podem influenciar em nos incomodarmos demais com algumas características alheias, é o desejo inconsciente ou consciente de fazer ou ser do mesmo jeito. Muitas vezes pela repressão ou outro motivo, a pessoa não se permite ser ou reagir de tal forma e se incomoda demasiadamente com quem consegue. Exemplo: Uma pessoa que sempre tentou emagrecer e fazer exercícios e nunca conseguiu permanecer e se incomoda muito com a prima que conta sobre sua rotina de alimentação e perda de peso.
2- Te incomoda no outro aquilo que você tem em você e não aceita. A maioria das vezes que nos incomodamos com alguma característica de alguém, esta reflete lados que pra nós são sombrios da nossa personalidade e que não admitimos ter, ou característica que precisamos melhorar ou que já apresentamos no passado e não gostamos de nos lembrar. Exemplo: Uma pessoa que se incomoda muito com a colega de faculdade que é espalhafatosa e adora chamar atenção, justamente por que ela mesmo tem dentro de si, de forma diferente ou mais camuflada, a necessidade frequente do olhar de aprovação das outras pessoas.
3- Te incomoda no outro características doloridas da sua história. Podemos ser resistentes a conviver com pessoas que nos lembrem através das suas características, pessoas ou situações que vemos como ruins ou desagradáveis na nossa história de vida. Por exemplo: Uma pessoa que foi criada por pais super protetores pode se incomodar demasiadamente com pessoas mais invasivas.
4- Te incomoda no outro o que sai do seu script de “normalidade”. Continua nos comentários 👇🏻👇🏻👇🏻
Read more
HIPERTROFIA é o objetivo de muitas pessoas que procuram a Musculação e com certeza estão na modalidade ...
Media Removed
HIPERTROFIA é o objetivo de muitas pessoas que procuram a Musculação e com certeza estão na modalidade correta, pois é maneira mais eficiente de ganhar massa muscular. A maioria das pessoas busca por fins estéticos, mas vale ressaltar que a Hipertrofia tem papel muito importante na nossa ... HIPERTROFIA é o objetivo de muitas pessoas que procuram a Musculação e com certeza estão na modalidade correta, pois é maneira mais eficiente de ganhar massa muscular. A maioria das pessoas busca por fins estéticos, mas vale ressaltar que a Hipertrofia tem papel muito importante na nossa saúde contribuindo para o Emagrecimento e num Envelhecimento Saudável, de modo que com o avançar da idade a tendência é acontecer uma perda de massa muscular (Sarcopenia).
.
.
.
Dois fatores no treino são de suma importância para termos êxito: INTENSIDADE e RECUPERAÇÃO.
.
.
A Intensidade está relacionada com a qualidade na execução do treino, respeitando todas as variáveis conforme a prescrição. As variáveis são: Amplitude de Movimento, Métodos, Repetições, Cadência, Descanso e Carga. Tudo isso deve estar alinhado com a sua prescrição, o que fará com que seu treino esteja com a intensidade adequada.
.
.
A Recuperação é muito importante para a Hipertrofia, pois se não respeitarmos o tempo hábil para que o músculo se recupere não haverá aumento no nível de massa muscular e também correrá o risco de lesões e/ou queda de rendimento. A hipertrofia acontece, muito resumidamente, no processo de cicatrização do Sarcoplasma (plasma das células musculares) que aumenta a síntese de proteínas contráteis que por sua vez acabam aumentando a secção transversa do músculo, dando a ele um maior volume. Mas se você não respeitar a recuperação não dá tempo de todo esse processo acontecer. .
.
.
Então a receita é TREINAR BEM, descansar o SUFICIENTE e por fim e não menos importante, seguir uma DIETA EQUILIBRADA!
.
.
.
Muitas prescrições pecam na recuperação devido ao Parcelamento do Treino, mas vou deixar esse assunto para a próxima postagem. Então fica de olho!
.
.
.
#diogo_personal #personaltrainer #consultoria #consultoriafitness #legday #musculação #hipertrofia #emagrecimento #fitness #saúde #academia #gym
Read more
 #tbt #oldbutgold Parafraseando o comercial da palha de aço, você também já ouviu falar que o óleo ...
Media Removed
#tbt #oldbutgold Parafraseando o comercial da palha de aço, você também já ouviu falar que o óleo de coco tem 1001 utilidades? Nossa colunista cientista Christina Santos já falava do tema em 2016 e olha, pouca coisa desde que ela divulgou o comunicado da Sociedade Brasileira de Endocrinologia ... #tbt #oldbutgold

Parafraseando o comercial da palha de aço, você também já ouviu falar que o óleo de coco tem 1001 utilidades?

Nossa colunista cientista Christina Santos já falava do tema em 2016 e olha, pouca coisa desde que ela divulgou o comunicado da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) e da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (ABESO) sobre o uso do óleo de coco para perda de peso. "Considerando que muitos nutricionistas e médicos estão prescrevendo óleo de côco para pacientes que querem emagrecer, alegando sua eficácia para tal propósito;

Considerando que não há qualquer evidência nem mecanismo fisiológico de que o óleo de côco leve à perda de peso;

Considerando que o uso do óleo de côco pode ser deletério para os pacientes devido à sua elevada concentração de ácidos graxos saturados, como ácido láurico e mirístico;

A SBEM e a ABESO posicionam-se frontalmente contra a utilização terapêutica do óleo de coco com a finalidade de emagrecimento, considerando tal conduta não ter evidências científicas de eficácia e apresentar potenciais riscos para a saúde.

A SBEM e a ABESO também não recomendam o uso regular de óleo de coco como óleo de cozinha, devido ao seu alto teor de gorduras saturadas e pró-inflamatórias. O uso de óleos vegetais com maior teor de gorduras insaturadas (como soja, oliva, canola e linhaça) com moderação, é preferível para redução de risco cardiovascular." http://www.avidaquer.com.br/oleo-de-coco-1001-utilidades/

Para entender o imbroglio novo: http://www.avidaquer.com.br/oleo-de-coco/
#oleodecoco #1001utilidades #saude #nutrição #nutrologia #fakenews #agentenãoquersócomida
Read more
Há quem diga que a dieta Low Carb é uma dieta da moda, pela falta de conhecimento de seu contexto e aplicabilidade. ...
Media Removed
Há quem diga que a dieta Low Carb é uma dieta da moda, pela falta de conhecimento de seu contexto e aplicabilidade. No entanto, inúmeros estudos científicos, comprovam sua eficácia e benefícios à saúde. Reduzir a quantidade de carboidratos mostrou-se interessante no controle dos níveis ... Há quem diga que a dieta Low Carb é uma dieta da moda, pela falta de conhecimento de seu contexto e aplicabilidade. No entanto, inúmeros estudos científicos, comprovam sua eficácia e benefícios à saúde. Reduzir a quantidade de carboidratos mostrou-se interessante no controle dos níveis de açúcar e liberação de insulina pelo organismo, redução do peso e emagrecimento, melhora os níveis de HDL, como contribui com a diminuição da inflamação.
Dietas Lowcarb saciam mais
A fome sempre foi o maior inimigo das dietas e o maior causador da desistência de todas elas. Quando se fala em alimentação Low Carb, a matemática é simples e objetiva: reduzir o teor de carboidratos da alimentação leva a redução do apetite.
Proteínas e gorduras essenciais promovem naturalmente maior saciedade quando comparados ao consumo de carboidratos. A redução calórica e a escolha por alimentos in natura contribuem com a perda de peso e emagrecimento.
 Dietas Lowcarb regulam níveis de açúcar e insulina na corrente sanguínea
Todo carboidrato digerido pelo organismo é transformado em açúcar. Este açúcar cai na corrente sanguínea e eleva os níveis de glicose, gerando inflamação. Neste momento, o hormônio insulina é liberado com o objetivo de retirar esse acumulo de açúcar do sangue e transformá-lo em energia.
Quando a alimentação é rica em carboidratos, o açúcar se acumula em excesso no sangue e o organismo é sobrecarregado por aumentar a produção de insulina. Este processo, pode levar ao que chamamos de Resistencia a Insulina ou também levar a Diabetes do tipo 2.
Uma dieta do tipo Low Carb, com redução de carboidratos, previne o acumulo de açúcar no sangue e normaliza a liberação de insulina, prevenindo consequentemente a Resistencia a Insulina e a Diabetes do tipo 2.
 Dietas Lowcarb não são difíceis de serem mantidas
Em toda e qualquer dieta existe alguma restrição, seja ela de calorias ou grupo de alimentos.
A Low Carb restringe alguns tipos de alimentos, por favorecer outros. Mas é valorizada por promover saciedade ao se consumir alimentos in natura, ricos em gorduras essenciais, proteínas de alto valor biologico, carboidratos de baixo índice glicêmico e ainda promover perda de peso.
Read more
A manutenção da independência e qualidade de vida é crucial para adultos mais velhos. Uma das principais ...
Media Removed
A manutenção da independência e qualidade de vida é crucial para adultos mais velhos. Uma das principais ameaças à vida independente é a perda de massa, força e função muscular que pode ocorrer progressivamente com o envelhecimento, condição conhecida como sarcopenia. Diversos estudos ... A manutenção da independência e qualidade de vida é crucial para adultos mais velhos. Uma das principais ameaças à vida independente é a perda de massa, força e função muscular que pode ocorrer progressivamente com o envelhecimento, condição conhecida como sarcopenia. Diversos estudos identificam a proteína (especialmente os aminoácidos essenciais) como um nutriente chave para a saúde do músculo. Em comparação com indivíduos mais jovens, os mais velhos possuem menos capacidade de responder ao estímulo anabólico com baixas doses de proteína, no entanto, esta falta de responsividade poderia ser superada com o consumo de níveis mais elevados de proteína. Esta exigência é evidenciada através de diversos estudos que apontam este fundamental papel da suplementação proteica para a saúde muscular em adultos mais velhos.

Para analisar especificamente sobre o efeito do aumento do consumo proteico – além do habitual – na massa magra corporal total (tecido magro e metabolicamente ativo) em adultos mais velhos, um estudo publicado em The Journal of Nutrition utilizou-se de suplementação à base de whey protein de alta qualidade durante 24 semanas. 👉🏼 A hipótese do estudo foi baseada em evidência anterior que indica ser necessário o consumo de 25 a 30 gramas de proteína por refeição para a otimização do estímulo da síntese proteica da massa muscular. Com isto em mente, os cientistas verificaram que, entre os participantes, as refeições com menos consumo proteico eram o café da manhã e almoço.

O estudo simples cego, randomizado e controlado contou com a participação de 60 homens e mulheres (50 a 70 anos) saudáveis, com índice de massa corporal (kg/m2) em média de 25,8. Foram fornecidos a eles tanto no café da manhã quanto no almoço, ou uma suplementação de 0.165g de whey protein por quilo de massa corporal (g/kg). Portanto, uma pequena dose proteica, funcionando somente como complementação dietética. + NOS COMENTÁRIOS 👇🏼👇🏼👇🏼 Referência.: Norton C, et al. Protein Supplementation at Breakfast and Lunch for 24 Weeks Beyond Habitual Intakes Increases Whole-Body Lean Tissue Mass in Healthy Older Adult

#PromovendoSaude #WheyProtein #TerceiraIdade
Read more
Simbora começar com a cavernosa e polêmica dieta PALEO! . A #paleo enfatiza o consumo de alimentos naturais e integrais, como #proteínas magras, #vegetais, #frutas, nozes e #sementes, ao mesmo tempo em que aconselha a restrição do consumo de alimentos processados, açúcares, #laticínios, ... Simbora começar com a cavernosa e polêmica dieta PALEO!
.
A #paleo enfatiza o consumo de alimentos naturais e integrais, como #proteínas magras, #vegetais, #frutas, nozes e #sementes, ao mesmo tempo em que aconselha a restrição do consumo de alimentos processados, açúcares, #laticínios, alguns #legumes e grãos.
.
VANTAGEM: Pode levar a uma perda de peso significativa e reduzir o tamanho da cintura em decorrência do consumo automaticamente reduzido de #carboidratos refinados e um consumo naturalmente maior de proteínas, dois fatores que, segundo a literatura, resultam em um DÉFICIT CALÓRICO de 300-900 calorias por dia.
.
OUTRAS VANTAGENS: A proposta também parece ser eficaz na redução de fatores de risco para doenças cardíacas, como #colesterol, açúcar no sangue, triglicerídeos e pressão arterial. No entanto, essa vantagem ocorre pela redução drástica do consumo de produtos industrializados e pelo DÉFICIT CALÓRICO.
.
DESVANTAGENS: Versões tradicionais enfatizam a eliminação de grãos integrais, legumes e laticínios, que apesar das polêmicas e imbecilidades, são extremamente saudáveis ​​e nutritivos. Felizmente, algumas versões mais flexíveis permitam o consumo de laticínios como queijo e manteiga, além de tubérculos como batata inglesa e batata doce. .
Diante de tudo o que foi dito, qual conclusão do conceito paleo você deve buscar levar para a sua realidade?
.
Uma alimentação plena em nutrientes, de fácil adesão e eficiente no processo de emagrecimento, deve ser composta majoritariamente por alimentos naturais, reduzida em industrializado e não restritiva acerca do consumo de grãos integrais, legumes, laticínios.
.
Portanto, se desejar realizar práticas alimentares ainda mais assertivas e obter melhores resultados, basta entrar em contato comigo pelo link descrito no meu perfil e agendar uma consultoria pra gente bater aquele papo nutricional maroto, rever conceitos, aprimorar antigas e desenvolver novas habilidades traçando planos para promoção e manutenção de novos hábitos.
.
Um abraço do nutri e no próximo post: DIETA VEGANA!
.
#LMCNUTRI #CONSULTORIA #nutrição #alimentação #esportes #treino #suplementação #emagrecimento #hipertrofia #performance #dieta
Read more
<span class="emoji emoji1f539"></span>Phenadrine 60 cápsulas benefícios:<span class="emoji emoji1f525"></span>VERSÃO EXCLUSIVA E LIMITADA😎<span class="emoji emoji1f480"></span> @lifesportnutrition . Resultados ...
Media Removed
Phenadrine 60 cápsulas benefícios:VERSÃO EXCLUSIVA E LIMITADA😎 @lifesportnutrition . Resultados incomparáveis ​​em perda de peso; Treino mais intenso; Foco, força, concentração e clareza mental; Níveis anteriormente desconhecidos de energia sem falhas; Aumento ... 🔹Phenadrine 60 cápsulas benefícios:🔥VERSÃO EXCLUSIVA E LIMITADA😎💀 @lifesportnutrition .
Resultados incomparáveis ​​em perda de peso;✅
Treino mais intenso;✅
Foco, força, concentração e clareza mental;✅
Níveis anteriormente desconhecidos de energia sem falhas;✅
Aumento dramático de energia e desempenho físico.✅
.
🔥APS Nutrição formulada Phenadrine para ser uma ajuda poderosa perda de peso, mas ao mesmo tempo ajudá-lo a ter mais energia durante todo o dia. Os ingredientes são inovadores e uma mistura única de compostos comprovados e eficazes em doses elevadas para garantir os resultados que a APS Nutrition promete. Este é o mais potente produto de 1-2 punções no mercado hoje para dar-lhe a perda de peso e energia juntos em uma mistura sinérgica. Nada do que você experimentou no passado fará com que você se sinta como Phenadrine. Você vai sentir isso desde a primeira dose e durante todo o seu ciclo. Isso levará seu desempenho a um outro nível.🔥
Read more
Queria começar falando inicialmente para a família bellevie (da qual me sinto parte desde fevereiro ...
Media Removed
Queria começar falando inicialmente para a família bellevie (da qual me sinto parte desde fevereiro de 2017). Bom.. usamos tanto a palavra família, mas será que sabemos o seu real significado? Buscando no Aurelio, vi que significa o conjunto de ascendentes, descendentes, colaterais ... Queria começar falando inicialmente para a família bellevie (da qual me sinto parte desde fevereiro de 2017). Bom.. usamos tanto a palavra família, mas será que sabemos o seu real significado?
Buscando no Aurelio, vi que significa o conjunto de ascendentes, descendentes, colaterais e afins de uma linhagem, ou seja, em geral são ligadas pelo parentesco e podendo viver sob o mesmo teto. Também significa o conjunto de coisas que apresentam características ou propriedades em comuns.

Conjunto soa meio frio, ne?.. Resolvi aprofundar minha leitura e achei o significado que traduz, ao menos pra mim, o real sentido de família: “núcleo social de pessoas unidas por laços afetivos, que geralmente compartilham o mesmo espaço e mantém entre si relação solidária”.. Soa parecido com algo? O que temos aqui hoje?
Quero que cada um de vcs feche seus olhos e se lembre de quantas vezes não rimos juntas?
Quantas alegrias compartilhamos nas aulas de desenvolvimento motor ou no baby dance!! E e quantos vínculos não foram formados por causa de uma aula de pilates ou até em dia de foto?
Nós comemoramos cada nascimento, e choramos a perda de nossos filhos..
Isso, nossos.. Tenho certeza que cada uma aqui se sente um pouco mãe da cria do lado.
Somos tão diferentes.. cada uma com seu jeitinho de ser, umas mais caladas. Outras bem falantes.. Já perceberam que sempre tem alguem a postos pra nos ajudar? Já trocamos experiência (ou a falta dela), já doamos nossos leites, fraldas, enxoval, dicas.. tomamos café da manhã, almoçamos, jantamos.. Já viajamos, fizemos aniversário, festas, confraternização.. Não precisamos de laços de sangue para nomear o que temos aqui!

Se isso não é ser família.. .

Sou privilegiada por pertencer a essa família linda chamada Bellevie.. E acredito que o que nos une aqui é esse laço de afeto, essa rede de apoio que começou com Dani!! Juroooo!!! Não vou deixar vocês nunca!
Obrigada a cada uma de vocês por tanto amor e companheirismo!! (Cont. nos comentários)
Read more
Uma foto quase poetica se o que ela mostra não fora a perda de um pedaço da historia do Brasil, da cultura ...
Media Removed
Uma foto quase poetica se o que ela mostra não fora a perda de um pedaço da historia do Brasil, da cultura não só de um dos nosso mais grandes irmão (Brasil) se não também da America toda, do mundo todo. A estatua de D. Pedro do Brasil olha inerte o que ali acontece, sua casa, a casa da sua familia, ... Uma foto quase poetica se o que ela mostra não fora a perda de um pedaço da historia do Brasil, da cultura não só de um dos nosso mais grandes irmão (Brasil) se não também da America toda, do mundo todo.

A estatua de D. Pedro do Brasil olha inerte o que ali acontece, sua casa, a casa da sua familia, a casa do Brasil quema-se, tudo em fogo, com dor mostra o desinteresse das nossas autoridades não só do Brasil mas sim de toda nossa América.

Um ano no qual o Palacio de São Cristóvão teria que estar belo, brilhante pelos seus 200 anos ao serviço do Brasil, da America e do Mundo, hoje fica estragado, quemado, nas cinzas, o (primeiro) Palacio Imperial, o Museu Imperial hoje não tem mais majestade, mais ar imperial pela mesquindad de autoridades irresponsáveis, incultas, que não sentim dor pela nossa historia.

#ahistorianaoseapaga

Una foto casi poética si lo que muestra no fuera la pérdida de un pedazo de la historia de Brasil, de la cultura no sólo de uno de nuestros más grandes hermanos (Brasil) si no también de toda América, de todo el mundo.

La estatua de D. Pedro del Brasil mira inerte lo que allí sucede, su casa, la casa de su familia, la casa de Brasil se quema, todo en fuego, con dolor muestra el desinterés de nuestras autoridades no sólo de Brasil sino de toda nuestra América.

Un año en el que el Palacio de San Cristóbal tendría que estar bello, brillante por sus 200 años al servicio de Brasil, de América y del Mundo, hoy queda estropeado, quemado, en las cenizas, el (primero) Palacio Imperial, el Museo Imperial hoy no tiene más majestad, más aire imperial por la mezquindad de autoridades irresponsables, incultas, que no sienten dolor por nuestra historia.
Read more
Você certamente já escutou isso, mas de onde vem essa crença? Será que é verdadeira? O apoio a essa ...
Media Removed
Você certamente já escutou isso, mas de onde vem essa crença? Será que é verdadeira? O apoio a essa recomendação pode ser encontrado na teoria geral de estabelecimento de metas e em alguns aspectos da teoria cognitivo-comportamental. Cooper e Fairburn sugerem um ciclo em que uma diminuição ... Você certamente já escutou isso, mas de onde vem essa crença? Será que é verdadeira?
O apoio a essa recomendação pode ser encontrado na teoria geral de estabelecimento de metas e em alguns aspectos da teoria cognitivo-comportamental. Cooper e Fairburn sugerem um ciclo em que uma diminuição na taxa de perda de peso inicial é seguida por um declínio subsequente na crença dos pacientes em sua capacidade de atingir sua meta inicial. Isso pode levar ao desligamento prematuro do tratamento, bem como ao abandono das principais estratégias de perda de peso necessárias para futuros esforços de perda de peso, bem como à manutenção do peso. Assim, a mensagem unificada de várias entidades importantes de saúde pública e declarações de organizações profissionais é para pacientes com sobrepeso e obesidade começarem gradualmente e seguirem metas modestas de perda de peso.

As intervenções de perda de peso de primeira geração conduzidas na década de 1980 visaram atingir o peso corporal ideal e, portanto, adotaram as metas e expectativas mais ambiciosas dos pacientes, talvez como uma forma de encorajar os esforços de perda de peso. No entanto, os pesquisadores descobriram que o peso ideal só poderia ser alcançado por um grupo seleto, e foi muito raramente mantido ao longo do tempo. Assim, na década de 1990, a mensagem predominante de pesquisadores e organizações profissionais começou a mudar para promover metas de perda de peso mais realistas, favorecendo reduções de 5% a 10% no peso. Os achados da literatura geral sobre estabelecimento de metas sugerem que metas inatingíveis levam a um desempenho prejudicado e à descontinuidade do comportamento de busca de metas.
Embora alguns estudos tenham sugerido que metas irrealistas de perda de peso podem ser problemáticas, a maioria dos achados sobre esse tópico não indica associação significativa ou consistente entre as metas dos pacientes e a conclusão do programa ou a subsequente perda de peso.Em dois estudos separados, Linde et al. também descobriram que metas irrealisticamente altas estavam associadas a uma maior perda de peso, embora essa relação variasse por gênero, pelas definições operacionais de metas de perda de peso e ⬇️⬇️
Read more
O choque é caracterizado por sinais e sintomas que ocorrem quando o débito cardíaco é insuficiente ...
Media Removed
O choque é caracterizado por sinais e sintomas que ocorrem quando o débito cardíaco é insuficiente para encher a árvore arterial e o sangue encontra-se sob uma pressão insuficiente para prover um fluxo sanguíneo adequado aos órgãos e tecidos. . Um paciente que está entrando em choque torna-se ... O choque é caracterizado por sinais e sintomas que ocorrem quando o débito cardíaco é insuficiente para encher a árvore arterial e o sangue encontra-se sob uma pressão insuficiente para prover um fluxo sanguíneo adequado aos órgãos e tecidos. .
Um paciente que está entrando em choque torna-se agitado e ansioso. Lentamente, o pulso torna-se fraco e acelerado e a pele torna-se fria e úmida, frequentemente viscosa.
O paciente pode se queixar de sede, sentir náuseas ou mesmo vomitar. Quando o choque evolui rapidamente, o paciente pode perder a consciência.
.
Tipo de choques e causas.
.
🔸 Hemorrágico (hipovolêmico) - Perda sanguínea.
🔸 Respiratório - Suprimento sanguíneo inadequado.
🔸 Neurogênico - Perda do controle vascular pelo sistema nervoso.
🔸 Psicogênico - Desmaio comum 🔸 Cardiogênico - Bombeamento insuficiente de sangue pelo coração.
🔸 Séptico - Infecção grave e lesão de vasos sanguíneos.
🔸 Anafilático - Reação alérgica.
🔸 Metabólico - Perda de líquido do organismo.

#fisioterapia #fisioporamor #choque #fisiocardio #fisioneuro
Read more
OLA PESSOAL! Curso inédito sensacional! . Entender as bases fisiológicas da Obesidade, permite ...
Media Removed
OLA PESSOAL! Curso inédito sensacional! . Entender as bases fisiológicas da Obesidade, permite que o profissional busque a conduta mais adequada para cada paciente. Pensando nisso, convidamos @natherciapercegoni, Mestre e Doutora em Nutrição, ministrar o curso MODULAÇÃO HORMONAL ... OLA PESSOAL!
Curso inédito sensacional!
.
Entender as bases fisiológicas da Obesidade, permite que o profissional busque a conduta mais adequada para cada paciente. Pensando nisso, convidamos @natherciapercegoni, Mestre e Doutora em Nutrição, ministrar o curso MODULAÇÃO HORMONAL E SUPORTE NUTRICIONAL NA OBESIDADE E EMAGRECIMENTO: NOVAS EVIDÊNCIAS EM PRESCRIÇÃO E TRATAMENTO, dia 27/Outubro em Copacabana, Rio de Janeiro.
.
.
📚PROGRAMA DO CURSO
-Metabolismo da perda de peso;
-Alterações hormonais nas diferentes fases do emagrecimento;
-Modulação hormonal nutricional dos hormônios durante o processo de emagrecimento;
-Intervenções focadas na manutenção do peso adquirido pós emagrecimento;
-Perda de peso eficaz e duradoura - o que é necessário para alcançarmos este objetivo?
-Melhores ativos fitoterápicos e suplementos para a perda de peso;
-Estratégias nutricionais – low-carb, paleolítica, detox, zone diet, jejum intermitente: Comparativo de eficácia e aplicabilidade.
.
.
🔻INFORMAÇÕES🔻:
📧[email protected]
📲Whatsapp Business: (21) 4111-9757
💻 www.ilh.com.br
.
.
#obesidade  #emagrecimento  #nutricao #metabolismo  #prescricao  #nutraceuticos #fitoterapia  #lowcarb  #zonediet  #dieta  #dietapaleo #modulacaohormonal  #perdadepeso #modulacaodaobesidade  #jejumintermitente #nutricionista  #fitoceuticos  #ortomolecular #nutricaofuncional  #copacabana - #regrann
Read more
<span class="emoji emoji1f539"></span>Phenadrine 60 cápsulas benefícios:<span class="emoji emoji1f525"></span> . Resultados incomparáveis ​​em perda de peso;<span class="emoji emoji2705"></span> Treino ...
Media Removed
Phenadrine 60 cápsulas benefícios: . Resultados incomparáveis ​​em perda de peso; Treino mais intenso; Foco, força, concentração e clareza mental; Níveis anteriormente desconhecidos de energia sem falhas; Aumento dramático de energia e desempenho físico. . APS ... 🔹Phenadrine 60 cápsulas benefícios:🔥
.
Resultados incomparáveis ​​em perda de peso;✅
Treino mais intenso;✅
Foco, força, concentração e clareza mental;✅
Níveis anteriormente desconhecidos de energia sem falhas;✅
Aumento dramático de energia e desempenho físico.✅
.
🔥APS Nutrição formulada Phenadrine para ser uma ajuda poderosa perda de peso, mas ao mesmo tempo ajudá-lo a ter mais energia durante todo o dia. Os ingredientes são inovadores e uma mistura única de compostos comprovados e eficazes em doses elevadas para garantir os resultados que a APS Nutrition promete. Este é o mais potente produto de 1-2 punções no mercado hoje para dar-lhe a perda de peso e energia juntos em uma mistura sinérgica. Nada do que você experimentou no passado fará com que você se sinta como Phenadrine. Você vai sentir isso desde a primeira dose e durante todo o seu ciclo. Isso levará seu desempenho a um outro nível.🔥
Read more
<span class="emoji emoji1f539"></span>Phenadrine IMPORTADO:<span class="emoji emoji1f525"></span>VERSÃO EXCLUSIVA E LIMITADA😎<span class="emoji emoji1f480"></span> @lifesportnutrition . Resultados incomparáveis ...
Media Removed
Phenadrine IMPORTADO:VERSÃO EXCLUSIVA E LIMITADA😎 @lifesportnutrition . Resultados incomparáveis ​​em perda de peso; Treino mais intenso; Foco, força, concentração e clareza mental; Níveis anteriormente desconhecidos de energia sem falhas; Aumento dramático de ... 🔹Phenadrine IMPORTADO:🔥VERSÃO EXCLUSIVA E LIMITADA😎💀 @lifesportnutrition .
Resultados incomparáveis ​​em perda de peso;✅
Treino mais intenso;✅
Foco, força, concentração e clareza mental;✅
Níveis anteriormente desconhecidos de energia sem falhas;✅
Aumento dramático de energia e desempenho físico.✅
Diminui o apetite.✅
Bem estar e menos ansiedade✅
.
🔥APS Nutrição formulada Phenadrine para ser uma ajuda poderosa perda de peso, mas ao mesmo tempo ajudá-lo a ter mais energia durante todo o dia. Os ingredientes são inovadores e uma mistura única de compostos comprovados e eficazes em doses elevadas para garantir os resultados que a APS Nutrition promete. Este é o mais potente produto de 1-2 capsulas no mercado hoje para dar-lhe a perda de peso e energia juntos em uma mistura sinérgica. Nada do que você experimentou no passado fará com que você se sinta como Phenadrine. Você vai sentir isso desde a primeira dose e durante todo o seu ciclo. Isso levará seu desempenho a um outro nível.🔥
Read more
A perda de peso ao sair da maternidade é normal acontece por conta de perda de água, ou seja, faz parte ...
Media Removed
A perda de peso ao sair da maternidade é normal acontece por conta de perda de água, ou seja, faz parte da adaptação à vida extrauterina e é absolutamente normal. Essa perda pode chegar a até 10% do peso de nascimento nos primeiros dias de vida. Mas fique atento: o bebê deve recuperar esses ... A perda de peso ao sair da maternidade é normal acontece por conta de perda de água, ou seja, faz parte da adaptação à vida extrauterina e é absolutamente normal.

Essa perda pode chegar a até 10% do peso de nascimento nos primeiros dias de vida. Mas fique atento: o bebê deve recuperar esses gramas entre 10 a 15 dias depois de nascer.
Se continuar perdendo peso após esse período, deve ser avaliado pelo pediatra, pois várias situações podem estar envolvidas, sendo a mais comum delas a técnica inadequada do aleitamento materno.
Read more
A ressaca de uma perda, O nó na garganta, o coração que continua a bater depressa a cada lembrança ...
Media Removed
A ressaca de uma perda, O nó na garganta, o coração que continua a bater depressa a cada lembrança é o princípio de uma dor sem fim. Dizem que depois da tempestade vem a bonança, MENTIRA. A perda de um grande amigo é a perda de uma parte de nós. Dizer adeus é uma ferida que se abre e depois ... A ressaca de uma perda,

O nó na garganta, o coração que continua a bater depressa a cada lembrança é o princípio de uma dor sem fim.

Dizem que depois da tempestade vem a bonança, MENTIRA.

A perda de um grande amigo é a perda de uma parte de nós.

Dizer adeus é uma ferida que se abre e depois disto nada será igual. TUDO MUDA.

Vulgarmente se diz que os amigos são a família que escolhemos, é verdade.
Perdi um dos meus.
Perdi um confidente, uma das pessoas mais humildes e generosas que alguma vez conheci, que fez dar-me sentido à palavra DAR e acreditar que ainda é possível dar sem pensar receber.
O nosso mundo fica mais pobre sem ti.
A SAUDADE vai ser grande.

Hoje podia ligar, podias até não atender, mas algures um dia irias ligar. Agora, sei que não vais ligar, mas não importa, vou ligar e havemos de conversar.

Gostava que tudo pudesse ter sido diferente. Não penses que estou zangado contigo, vai em paz!

Prometo ser melhor, por ti.

Um beijo,
Luís
Read more
Nosso corpo é composto por diferentes diferentes tecidos: músculos, gordura, ossos, água etc. ...
Media Removed
Nosso corpo é composto por diferentes diferentes tecidos: músculos, gordura, ossos, água etc. PERDER PESO se refere a diminuição de qualquer um desses componentes. EMAGRECER corresponde a diminuição de gordura corporal. O objetivo de um tratamento nutricional eficaz é o emagrecimento, ... Nosso corpo é composto por diferentes diferentes tecidos: músculos, gordura, ossos, água etc.
PERDER PESO se refere a diminuição de qualquer um desses componentes. EMAGRECER corresponde a diminuição de gordura corporal.

O objetivo de um tratamento nutricional eficaz é o emagrecimento, ou seja, a perda de gordura com a manutenção da massa magra, com a distribuição adequada de macronutrientes, um déficit calórico adequado e o aporte adequado de micronutrientes.
Com uma dieta feita 'por conta' com grande diminuição das calorias e carboidratos, essa pode promover a PERDA DE PESO, ou seja, a perda de massa muscular, líquidos, mas não a gordura em si. O peso da balança pode refletir uma queda, mas esse peso pode ser dos componentes citados e não especificadamente da gordura.

Portanto, antes de seguir uma dieta da moda ou dicas de internet, procure um Nutricionista para te orientar nesse processo e promover realmente um emagrecimento eficaz e saudável.
Read more
Mais da metade da população brasileira🇧🇷 está com sobrepeso e uma boa parcela dessas pessoas sofre ...
Media Removed
Mais da metade da população brasileira🇧🇷 está com sobrepeso e uma boa parcela dessas pessoas sofre com o chamado efeito sanfona, aquele círculo vicioso de engorda-emagrece. Já está consolidado que a obesidade causa uma série de prejuízos ao nosso organismo, mas pouco se fala sobre os ... Mais da metade da população brasileira🇧🇷 está com sobrepeso e uma boa parcela dessas pessoas sofre com o chamado efeito sanfona, aquele círculo vicioso de engorda-emagrece.😓 Já está consolidado que a obesidade causa uma série de prejuízos ao nosso organismo, mas pouco se fala sobre os malefícios causados pelas oscilações de peso característicos de quem sofre com o efeito sanfona.🤔 Um dos principais fatores que levam a esse efeito são as dietas muito restritivas.🚫📋 ▫

Ao perder peso de forma muito rápida 😓com dietas radicais,🍎🍐 são ativados mecanismos fisiológicos que levam a alterações no gasto energético 🔋e na saciedade,😶 e o metabolismo se torna mais lento, favorecendo o ganho de peso (tornando mais difícil o emagrecimento).👎 Dietas radicais levam à perda de peso rápida, mas às custas da perda de massa magra também. E a perda de tecido muscular potencializa a resistência à insulina, promovendo a piora do quadro de diabetes ou favorecendo o seu surgimento em quem não tem a doença.😰 ▫

Outros efeitos negativos: piora da esteatose hepática (“gordura no fígado”),😷 alterações dos níveis de triglicérides e colesterol, risco de deficiência nutricional,👎 alterações no sistema imune👩👱 e problemas de pele (como estrias, envelhecimento precoce e flacidez).👴👵 Por isso, quer perder peso e manter a saúde?🤔 Esqueça as dietas malucas❎ e tenha sempre acompanhamento médico e/ou de um nutricionista.🔝😉👊 .
.
#drmarcialgervasio #medicinadoesporte #medicina #educacaofisica #foco #fitness #viverbem #photo #instagram #picture #muscle #saude #instafollow #sp #health #healthy #gym #train #lifestyle #couple #motivation #body #sport
Read more
Hey, você que usa HORMÔNIOS e faz DIETA RESTRITA: 🏋🏼‍♀️<span class="emoji emoji1f489"></span><span class="emoji emoji1f51c"></span> . CURSO TRICOLOGIA 30/08 a 01/09 em Forianópolis! . Um ...
Media Removed
Hey, você que usa HORMÔNIOS e faz DIETA RESTRITA: 🏋🏼‍♀️ . CURSO TRICOLOGIA 30/08 a 01/09 em Forianópolis! . Um terapia nutricional cíclica abrangente de baixa dose para o crescimento capilar utilizado na prática. A intenção é discutirmos a base científica e o mecanismo de como alcançar ... Hey, você que usa HORMÔNIOS e faz DIETA RESTRITA: 🏋🏼‍♀️💉🔜
.
CURSO TRICOLOGIA 30/08 a 01/09 em Forianópolis!
.
Um terapia nutricional cíclica abrangente de baixa dose para o crescimento capilar utilizado na prática. A intenção é discutirmos a base científica e o mecanismo de como alcançar o crescimento capilar com o uso de suplementos nutricionais, que por tantas vezes foram condenados.
.
A busca pelo estabelecimento de uma relação de causa e efeito levou muitos pesquisadores a aceitar que apenas andrógenos e DHT causariam perda de cabelo. No entanto, existem vários outros fatores internos e externos, resultando em perda de cabelo devido à desregulação dos ciclos de crescimento.
.
Existem fatores não hormonais que influenciam e realizam interações metabólicas, mantendo um ambiente celular para garantir o equilíbrio dos ciclos de crescimento do cabelo. O estresse oxidativo gerado pelas espécies ROS da exposição externa à poluição, fumo, pesticidas em alimentos, contaminação do solo, água, bem como a excessiva formação de ROS devido a desequilíbrios metabólicos internos, pode levar à perda de cabelo.
.
Deficiências de vitaminas e minerais têm sido detectadas clinicamente em pacientes com queda e são conhecidas por alterar a resposta imune. Embora a prevalência de deficiências nutricionais seja comum, essas são encobertas. As deficiências nutricionais nem sempre podem ser detectadas clinicamente, pois são mascaradas e compensadas por processos auto-reguladores de redistribuição da utilização de nutrientes no organismo, impedindo o crescimento do cabelo durante o estresse, doença, esforço, recuperação, que conhecemos como eflúvio telógeno e por autofagia.
.
Nos estados de deficiência, o corpo conserva os nutrientes restringindo o crescimento do cabelo. A deficiência aparente de um único nutriente tem um efeito cascata na utilização ótima de múltiplos outros nutrientes e no funcionamento de outros sistemas do corpo. Quando desejamos estimular ou garantir o crescimento do cabelo, é lógico garantir o suprimento de blocos de construção, que são os nutrientes necessários para apoiar a divisão e o crescimento celular. #hairloss #capilar #mesoterapia
Read more
Setembro Azul: o mês do orgulho surdo é voltado para a conscientização sobre a acessibilidade e ...
Media Removed
Setembro Azul: o mês do orgulho surdo é voltado para a conscientização sobre a acessibilidade e a comemoração das conquistas obtidas ao longo dos anos. O profissional fonoaudiólogo atua na saúde auditiva desde o nascimento do bebê, realizando a triagem auditiva neonatal (teste da orelhinha). ... Setembro Azul: o mês do orgulho surdo é voltado para a conscientização sobre a acessibilidade e a comemoração das conquistas obtidas ao longo dos anos.
O profissional fonoaudiólogo atua na saúde auditiva desde o nascimento do bebê, realizando a triagem auditiva neonatal (teste da orelhinha). Caso haja falha na triagem, o diagnóstico é feito o mais rápido possível para que seja detectada precocemente a perda auditiva e assim a intervenção seja imediata. Existem diversos tipos de perda de audição, com diversas etiologias, graus, prognósticos. Cabe ao médico otorrinolaringologista junto ao fonoaudiólogo - além de uma equipe multiprofissional com psicologo, assistente social, enfermeiro - determinar qual o melhor recursos a ser utilizado com esse paciente. Há diversos recursos que podem ser indicados para minimizar os efeitos da surdez, como o aparelho de amplificação sonora (AASI), implante coclear, prótese osteoancorada. A intervenção precoce, realizada até os três anos de idade é fundamental para o bom prognóstico. Após a protetizacão, o fonoaudiólogo atuará na habilitação do paciente para desenvolvimento das habilidades auditivas, linguagem oral e escrita. Para pacientes com perda de audição pós lingual (que acontecem em outras etapas da vida e não são congênitas e não acontecem antes de adquirir a fala), os mesmo recursos podem ser utilizados. Nos casos de surdos usuários de LIBRAS (Língua Brasileira de Sinais) a comunicação utilizada pode ser por opção do surdo e/ou sua família, por não indicação de algum dos recursos descritos devido ao tipo da perda auditiva ou pelo insucesso da utilização do recurso indicado. O papel do fonoaudiólogo em qualquer caso é promover a comunicação desses indivíduos.
O encanto pelo universo do diagnóstico da perda de audição e sua (re)habilitação que me faz buscar cada vez mais conhecimento e me especializar na área 👂🏼❤️ #fonoaudiologia #fonoaudiólogo #surdez #setembroazul
Read more
<span class="emoji emoji2714"></span> Primeiramente, é muito importante a leitura de um dos livros do #DrPierreDukan para se ter bons ...
Media Removed
Primeiramente, é muito importante a leitura de um dos livros do #DrPierreDukan para se ter bons resultados na dieta #ResumoDietaDukan . Fonte: App #ReceitasDukan O #MetodoDukan proporciona uma perda de peso inicial suficientemente rápida e eficaz, e uma manutenção do peso perdido ... ✔ Primeiramente, é muito importante a leitura de um dos livros do #DrPierreDukan para se ter bons resultados na dieta ⚠ #ResumoDietaDukan ⚠
.
Fonte: App #ReceitasDukan
✔ O #MetodoDukan proporciona uma perda de peso inicial suficientemente rápida e eficaz, e uma manutenção do peso perdido a longo prazo. É uma dieta sem frustração, sem necessidade de contar calorias, além de oferecer a menção “comer à vontade” os 100 alimentos permitidos. A #DietaDukan é um sucesso mundial e vem estruturada em quatro fases sucessivas:
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
✔ 1ª fase: #FaseAtaque: curta e fulminante. É a fase das “proteínas puras”. Proporciona uma perda de peso rápida, estimulando a motivação da pessoa engajada. Há 66 alimentos ricos em proteina, que podem ser consumidos à vontade.
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
✔ 2ª fase: #FaseCruzeiro: dura até atingir o peso ideal. Nessa fase acrescenta-se 34 vegetais ao consumo de proteínas, também sem restrições em relação à quantidade e inclusão de outros tolerados
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
✔ 3ª fase: #FaseConsolidação: dura 10 dias por quilo perdido, tempo necessário para evitar o efeito sanfona. Nesta fase, acrescenta-se queijo, #pãointegral, frutas, alimentos ricos em amido e refeições de gala.
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
✔ 4ª fase: #FaseEstabilização: fim da dieta e novo peso estabilizado. A última fase prevê um dia fixo por semana de proteína pura, o consumo de 3 colheres de #farelodeaveia e 20 minutos de caminhada todos os dias. Essa “regra de 3” deve ser seguida para o resto da vida como forma de manter o peso ideal. ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
✔ Pessoal, tudo bem que a fase 1 e 2 são restritas, mas na fase 3 já entram outros alimentos, que vão nos reeducando e na fase 4 já é uma #reeducaçãoalimentar normal, para a vida toda. A Dieta Dukan não é dieta da moda, pois já existe há mais de 30 anos e já tirou milhões da obesidade. É o start para manter uma vida saudável depois, seja com a dieta que você escolher... ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Read more
A sarcopenia é uma síndrome complexa que possui relação com a idade. É de etiologia multifatorial, ...
Media Removed
A sarcopenia é uma síndrome complexa que possui relação com a idade. É de etiologia multifatorial, podendo ser causada por alterações endócrinas, resistência a insulina, doenças crônicas e deficiências nutricionais. A mesma ocasiona perda de massa muscular, força e função motora. - Com ... A sarcopenia é uma síndrome complexa que possui relação com a idade. É de etiologia multifatorial, podendo ser causada por alterações endócrinas, resistência a insulina, doenças crônicas e deficiências nutricionais. A mesma ocasiona perda de massa muscular, força e função motora.
-
Com o avanço da idade, o nosso organismo tende a ter uma diminuição significativa no nível de síntese de proteína muscular, o que resulta nessa perda de massa muscular. Isso ocorre devido a redução da sensibilidade aos efeitos anabólicos das proteínas ingeridas.
E segundo Malafarina et al. (2006), essa perda se inicia na quarta década de vida, estimando uma perda de 8% de massa muscular por década,até os 70 anos. Passando depois para 15% por década, sendo essa perda mais acentuada nos homens do que nas mulheres!
-
Uma outra forma amenizarmos esse fato é de aliar a prática de exercícios com peso com um aporte proteico diáro maior. Segundo as recomendações da RDA, sugere-se um consumo de 0,8g/kg, mas em outros estudos, como o de Bauer et al. (2016), podemos observar benefícios quando ofertados 1,2g/kg a idosos sedentários. E de acordo com Morley et al. (2014) podendo chegar a 1,5g/kg para prevenir e desacelerar a sarcopenia.
-
A melhor forma de fornecermos esse consumo proteico, é com uma distribuição uniforme de proteína de alto valor biológico (carne, frango, peixe,ovos) nas principais refeições, e se necessário, a suplementação de whey protein pode ser uma excelente opção!
-
#NewMillen
 #UnyqueGymClub
 #RequinteCaseiro
Read more
Perda de músculo ... desejo por doces ... danos metabólicos ... depressão ... Tudo isso e mais é possível quando você faz tudo para perder peso. Neste quero compartilhar com você como perder peso da pior maneira possível, explicar por que é o pior, e ajudá-lo a entender o que fazer em vez disso. 1️⃣Restringir ... Perda de músculo ... desejo por doces ... danos metabólicos ... depressão ... Tudo isso e mais é possível quando você faz tudo para perder peso.

Neste quero compartilhar com você como perder peso da pior maneira possível, explicar por que é o pior, e ajudá-lo a entender o que fazer em vez disso.
1️⃣Restringir severamente suas calorias : Pior forma de perder peso rapidamente Por que isso é ruim, você pergunta? Você não perde peso rapidamente quando faz isso?Sim, ... MAS ...Grande parte do peso inicialmente perdido é água, que vai ... e vem ... muito rapidamente.
Quando alguém perde 6 quilos em uma semana, pelo menos 50%, e tanto quanto 75-80% dele é água !
Você também perde músculo, e quanto menos você come, mais você perde.
À medida que você perde massa magra , seu metabolismo diminui, sua saúde óssea diminui e seu risco de doença aumenta. Além do aumento drástico do cortisol , neste caso um inimigo na perda de peso ( tenho posts sobre) , além das quedas de hormônios anabólicos , que são grandes auxiliadores na perda de peso !
2️⃣Comer pouca proteína ! Dietas ricas em proteínas, por outro lado ...São mais eficazes na redução da gordura corporal, incluindo a gordura abdominal em particular.
Ajude a preservar a massa magra.
Aumenta a saciedade, ajudando a evitar fome e desejos por doces . A abundância de pesquisa disponível em dietas de alta proteína torna muito claro que é simplesmente uma maneira superior de dieta para perda de peso! Em média 1-2 g /kg de peso corporal !
3️⃣Não fazer nenhum treinamento de resistência ! Comprovadamente treinamento de resistência como musculação é o mais eficaz na perde de gordura !
4️⃣Muitas pessoas equiparam fazer muito cardio com perda de peso, e pensam que quanto mais fazem, mais peso perdem. Mas pode ser um erro ! Por quê? Há duas razões principais: Porque seu corpo já está sob estresse devido ao déficit calórico, é mais fácil ter um overtrainning quando você está fazendo dieta para perder peso. O overtraining se apresenta de várias maneiras: "burnout", fadiga geral, depressão, diminuição da imunidade e muito mais. Não é divertido. E por que isso ocorre ? 👇👇 CONTINUA ABAIXO 👇👇 #DrRodrigoSchroder #DrRodrigoTeam
Read more
 #Repost @drrodolfoferrari with @repostapp ・・・ Dieta, modificações comportamentais e exercícios ...
Media Removed
#Repost @drrodolfoferrari with @repostapp ・・・ Dieta, modificações comportamentais e exercícios com frequência pode ser um processo longo e árduo em promover perda de peso consistente e mantida. O tratamento farmacológico pode aumentar a motivação do paciente e a aderência ao tratamento, ... #Repost @drrodolfoferrari with @repostapp
・・・
Dieta, modificações comportamentais e exercícios com frequência pode ser um processo longo e árduo em promover perda de peso consistente e mantida. O tratamento farmacológico pode aumentar a motivação do paciente e a aderência ao tratamento, sendo algumas vezes considerado uma estratégia necessária. A Sibutramina é um medicamento indicado para tratamento de excesso de peso, em casos de obesidades elevadas ou mórbidas. É um medicamento de uso controlado onde exige não só receita específica, mas a assinatura de um termo de responsabilidade assinado pelo paciente antes de se começar seu tratamento, pois seus riscos de uso, infelizmente são grandes e limitados para uma porcentagem de pacientes. Ela age no sistema nervoso central, inibindo a recaptação da serotonina e noradrenalina sem atividade de liberação e, dessa forma, modulando a neurotransmissão e aumentando a saciação e a saciedade. Fornece também efeito termogênico, aumentando o gasto energético utilizando estoques de gordura como fonte de energia. Seu uso juntamente com dieta hipocalórica e atividades físicas, permite uma perda de peso de até 10 vezes maior, com redução significativa da gordura corporal e circunferência abdominal. Pode ser associado com outros medicamentos, mas somente com orientação médica, pois com algumas medicações o uso combinado não é indicado. Associado com a finasterida, por exemplo, pode causar surtos psicóticos. Hoje, muitos buscam esse medicamento sem acompanhamento médico e ignoram seus efeitos colaterais sem saber dos perigos. Seu uso é restrito à necessidade e acompanhamento médico. Não trabalho com ela e como mostrei no Snapchat (doutorferrari) quase 100% voltam a engordar após a retirada da medicação! #Foco #Dieta #Obesidade #emagrecimento #saude #medicinaesportiva #nutrologia #projetokn #Sibutramina
Read more
- Epidemia e conformismo: A banalização da morte violenta. A naturalização da banalização de ...
Media Removed
- Epidemia e conformismo: A banalização da morte violenta. A naturalização da banalização de vidas concretas deu a tônica à chegada no Brasil, lamentavelmente. Viramos um país de desvalidos. Ah, morte! Ela geralmente arranca uma parte de nosso ser. O próprio Deus encarnado não se contém ... - Epidemia e conformismo: A banalização da morte violenta.
A naturalização da banalização de vidas concretas deu a tônica à chegada no Brasil, lamentavelmente.
Viramos um país de desvalidos.
Ah, morte! Ela geralmente arranca uma parte de nosso ser. O próprio Deus encarnado não se contém diante do sofrimento alheio. Ao ver Marta e Maria chorando pela morte do irmão, Lázaro, Jesus também se comove. Isso se chama compaixão, palavra que vem do latim (compassione) e significa “sofrer junto”. Jesus sofre com aqueles familiares que sangram com a dor da perda, da saudade.

Respeitemos os que choram a perda de um ente querido, pois cada um tem o seu tempo certo de luto! Aprendamos a ter compaixão, a sofrer junto com aqueles que sofrem, independentemente de quão distantes estejam de nós! E saibamos oferecer o ombro, com propriedade, para que os enlutados possam verdadeiramente aliviar as suas dores, pois assim combateremos a futilidade e o desinteresse com que tratamos a morte no mundo digital pós-moderno.
A banalização da morte é a decadência de qualquer civilização. É doloroso saber que muitos não se importam com o extermínio de centenas de jovens!

Daniel foi mais um jovem que teve sua vida interrompida pela violência urbana.
Meu eterno mano, não há justiça que alivie essa dor.
Se era mocinho ou bandido nenhuma mãe merece a dor de perder um filho 💔
31/10/2018
Daniel Silva
Presente
Presente
Presente 😥💕
Read more
<span class="emoji emoji1f631"></span><span class="emoji emoji1f6a8"></span> ELES CHEGARAM!!!!!! OS MELHORES SUPLEMEMNTOS PARA GANHO DE MASSA E PERCA DE GORDURA <span class="emoji emoji2705"></span>RESULTADOS ...
Media Removed
ELES CHEGARAM!!!!!! OS MELHORES SUPLEMEMNTOS PARA GANHO DE MASSA E PERCA DE GORDURA RESULTADOS GARANTIDOS️FAMILIA ANDROTECH 🏼 O PODER DOS SARMS . VOCÊ NUNCA VIU NADA IGUAL 🏼🤩🤡 EM MACEIÓ???? Só na @lifesportnutrition . 🛑 YK ELEVEN YK-11 🛑 . Melhora o crescimento muscular ... 😱🚨 ELES CHEGARAM!!!!!! OS MELHORES SUPLEMEMNTOS PARA GANHO DE MASSA E PERCA DE GORDURA ✅RESULTADOS GARANTIDOS‼️FAMILIA ANDROTECH ‼️💪🏼 O PODER DOS SARMS 🚀 .
⚠VOCÊ NUNCA VIU NADA IGUAL 🙌🏼🤩😍🤡 EM MACEIÓ???? Só na @lifesportnutrition 🔝🔝
.
🛑 YK ELEVEN YK-11 🛑
.
Melhora o crescimento muscular sem retenção de água ✅
Acelerar a queima de gordura✅
Aumentar a força muscular✅
Aumentar o tamanho do músculo✅
Aumentar a resistência✅
Melhora a potência e a velocidade✅
Alta retenção muscular após o ciclo✅
Sem efeitos colaterais negativos✅
.
🛑 ANDARINE - S4 🛑
.
Estimule o crescimento da massa muscular magra✅
Acelerar a queima de gordura✅
Aumentar a força✅
Preservar massa óssea✅
Melhore a composição corporal✅
Aumentar a libido✅
Aumenta a capacidade de desempenho ✅
.
🛑 LIGANDROL LGD-4033 🛑
.
Aumenta os níveis de testosterona ✅
Aumenta a força muscular ✅
Aumenta a massa muscular magra ✅
Aumenta os níveis de energia ✅
Reduz a gordura corporal ✅
Evita o desgaste muscular ✅
Aumenta a libido ✅
.
🛑 NUTRABOL MK-677 🛑
.
Aumenta a massa muscular magra e o tamanho ✅
Aumenta a perda de gordura ✅
Aumenta a densidade óssea ✅
Aumenta a resistência ✅
Acelera a cicatrização de ligamentos, tendões e ossos ✅
Ajuda a curar ferimentos antigos ✅
Auxilia na firmeza da pele ✅
Melhora o sono ✅
Aumenta o sistema imunológico ✅
.
🛑 OSTARINE MK-2866 🛑
.
Acelera o crescimento muscular ✅
Aumenta a força ✅
Melhora a resistência ✅
Acelera o processo de cicatrização ✅
Melhora a resistência à insulina ✅
Aumentar os níveis de energia ✅
Seguro para as mulheres ✅
.
🛑 TESTOLONE RAD-140 🛑
.
Aumenta a massa muscular magra ✅
Melhora a velocidade ✅
Aumenta a resistência ✅
Melhora a resistência ✅
Promove a perda de peso ✅
Melhora a recuperação entre os treinos ✅
Luta contra a degradação muscular causada pelo envelhecimento ✅
Regula a produção de hormônios ✅
.
#SEMPREIMITADANUNCAIGUADA #ganhodemassamuscular #hipertrofiafeminina #hipertrofia #percapeso #emagrecer #academia #emagrecerrapido #massamagra #treino #academia #crossfit #musculação #treino #secabarriga #maceio #verao2019 #sarms #resultados #evolucao #aerobico #lifestyle #lifesportnutrition @augustompaes
Read more
ANGÚSTIA > MARCOS VAMPRÉ > Esta semana a Galeria ARTE 691 estará aberta quinta dia 20, sexta 21 das ...
Media Removed
ANGÚSTIA > MARCOS VAMPRÉ > Esta semana a Galeria ARTE 691 estará aberta quinta dia 20, sexta 21 das 14 às 18 horas. Sábado dia 22, das 12 às 16 hs. Na semana de 24 a 28 de dezembro estaremos fechados. > ANGÚSTIA traz na sua totalidade imagens contemplativas, uma narrativa discreta e serena ... ANGÚSTIA > MARCOS VAMPRÉ
> Esta semana a Galeria ARTE 691 estará aberta quinta dia 20, sexta 21 das 14 às 18 horas. Sábado dia 22, das 12 às 16 hs. Na semana de 24 a 28 de dezembro estaremos fechados.
>
ANGÚSTIA traz na sua totalidade imagens contemplativas, uma narrativa discreta e serena que diz respeito as nossas perdas cotidianas e existenciais. No caso, a perda de contato entre o autor e seu pai, que veio se distanciando da família, diagnosticado com demência senil.

Acredita-se que as mudanças e perdas no comportamento (GLB) em idosos envolva também uma modulação deficiente do processamento da sua visão espacial, por terem suas funções executivas prejudicadas. Em Angústia, o fotógrafo Marcos Vampré procura compensar esta questão através de percursos da memória que mantêm certos estágios das suas relações pregressas, uma reorientação através da imagem fotográfica.

Algo como refazer um caminho conhecido em contrapartida ao atual, perdido na ausência de relacionamento e da perspectiva futura. Assim, ele trabalha vestígios, como garrafões antigos, um telefone analógico largado, uma janela imprecisa e caminhos humanos, onde a composição ora isola o personagem, seja no caminhar na beira do mar, na entrada por um túnel escuro, uma praça. Ora é representada pelo still de objetos, a portaria noturna de um edifício ou uma janela em uma empena.
A densidade do tom quase rebaixado reforça o estado de espírito, o intermezzo entre a consciência e a perda. Os cinzas médios se tornam referências da modulação sensorial, da tentativa de retormar algo inexistente, fragmentos da memória de ambos que se tornaram imagens.

Angústia é um livro e uma mostra intimista, com impressões trabalhadas com muito cuidado pelo autor. Seja a impressa em papel italiano Garda Kiara, que compõe o booklet de tiragem limitada impresso na Gráfica Ipsis ou nos papéis delicados de algodão que abrigam as imagens da parede. Momentos de contemplação e reflexão da vida.
( Juan Esteves, curador)
Read more
A melhor "dieta"? . Sendo popularmente disseminada como a melhor #dieta para #emagrecimento, será que a conduta dietética que engloba um consumo reduzido de carboidratos é tudo isso mesmo que dizem / acreditam / defendem? . Vejamos... . ARGUMENTO 1. "Nela você força seu #corpo a ... A melhor "dieta"?
.
Sendo popularmente disseminada como a melhor #dieta para #emagrecimento, será que a conduta dietética que engloba um consumo reduzido de carboidratos é tudo isso mesmo que dizem / acreditam / defendem?
.
Vejamos...
.
ARGUMENTO 1. "Nela você força seu #corpo a usar mais gorduras como combustível, em vez de usar carboidratos como principal fonte de energia."
.
Na verdade, além dessa troca ser situacional, ela tem pouca ou nenhuma relevância para a proposta de perda de peso / emagrecimento em si.
.
ARGUMENTO 2. "Nela você pode consumir proteínas, gorduras e vegetais a vontade, o que emagrece é o consumo reduzido de carboidratos."
.
Na verdade, o consumo mais elevado de #proteínas, #gorduras e #vegetais associado ao baixo aporte de #carboidratos tende a induzir um maior nível de #saciedade resultando em um DÉFICIT CALÓRICO.
.
No entanto, se esse aporte calórico for elevado (exagerando nas proteínas e/ou gorduras por exemplo), não importa o quão severa seja a sua restrição de carboidratos, a perda de peso será inexistente.
.
ARGUMENTO 3. "Low carb é um estilo de vida que serve pra todo mundo, principalmente para indivíduos sedentários com #sobrepeso / #obesidade por auxiliar na redução de muitos dos principais fatores de risco associados a obesidade."
.
Na verdade...
.
- Low carb é uma abordagem alimentar que existe há décadas (ou séculos dependendo da fonte e contexto) que até hoje costuma ser aplicada de forma coadjuvante e pontual em alguns casos clínicos e/ou esportivos.
.
- TODOS os seus efeitos "revolucionários" podem ser observados em condutas hipocalóricas em que não há restrição severa de nenhum #macronutriente e a prática regular de #exercícios físicos está presente.
.
Portanto, se quiser realizar práticas mais naturais e mais assertivas para obter melhores resultados, acessa o link descrito no meu perfil e agende uma consultoria nutricional pra gente bater aquele papo e colocar sua evolução sem restrição em prática.
.
Abraço do nutri!
.
#LMCNUTRI #CONSULTORIA #nutrição #alimentação #esportes #treino #hipertrofia #performance
Read more
<span class="emoji emoji1f31f"></span>ÚLTIMOS DIAS DA PROMOÇÃO<span class="emoji emoji1f31f"></span> . MAIS DE 650 RECEITAS APENAS R$50,00<span class="emoji emoji1f631"></span> OS RESULTADOS SÃO INCRÍVEIS ...
Media Removed
ÚLTIMOS DIAS DA PROMOÇÃO . MAIS DE 650 RECEITAS APENAS R$50,00 OS RESULTADOS SÃO INCRÍVEIS Muitas meninas perdendo medidas na barriga,cintura,coxa e no corpo todo Adquira seu EBOOK 400 RECEITAS FITOPÇÕES DE CARDAPIOSDESAFIO DO CHÁ 3 E-BOOKS BÔNUS 🥰 . EMAGREÇA VC TAMBÉM ... 🌟ÚLTIMOS DIAS DA PROMOÇÃO🌟
.
MAIS DE 650 RECEITAS APENAS R$50,00😱
OS RESULTADOS SÃO INCRÍVEIS 🙀
Muitas meninas perdendo medidas na barriga,cintura,coxa e no corpo todo👉👙
Adquira seu EBOOK 400 RECEITAS FIT➕OPÇÕES DE CARDAPIOS➕DESAFIO DO CHÁ🍵🍂➕ 3 E-BOOKS BÔNUS 🥰
.
EMAGREÇA VC TAMBÉM 😍
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 .
.
🔃Clique no Link azul na nossa BIO no perfil @projetoed !
.
Quer saber os efeitos do chá mais famoso do instagram;
🛑 intestino solto - ótimo para quem sofre com prisão de ventre
🛑 diurético - elimina toda retenção de líquido através do xixi
🛑 inibe o apetite - a mistura das ervas são compostas para inibir o apetite
🛑 diminui a vontade de doces
🛑 diminui a ansiedade
🛑 queima de gordura localizada e perda de medidas
.
Somente alguns dos vários efeitos do chá do desafio que elimina até 10kg em apenas 45 dias ❌❌
.
Além do desafio do chá, o e-book contém:
✔ cardápios de café da manhã/almoço/café da tarde/jantar
✔ milhares de receitas fit de sobremesas/pizzas/hambúrguer/tortas
✔ receitas de sucos detox
✔ receitas de shakes
✔ vários chás que auxiliam na perda de peso e retenção de líquido
✔ chás para tratamento da celulite
✔ a quantidade ideal de água por dia para emagrecer
✔️ receitas natalinas
✔️ drinks e coquetéis light
BÔNUS E-BOOK 160 receitas 🥰
E tem muito mais ✅✅✅.
💖 Tudo por apenas R$50,00 💵 😱
VOCÊ VAI LEVAR MAIS DE 650 receitas 🤤
.
📌Ainda tem alguma dúvida? Me chama no direct para conversarmos.
.
#emagrecendo #dietando #healthyfood #emagrecersaudavel #emagrecercomsaúde #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecereaparecer #emagrecerdevez #emagrecercomendo #perderpeso #fitnessmodel #fitnessgirl #saudável #lowcarb #saudávelparasempre #saudavelgostoso #emagrecersemneurose #alimentaçãosaudavel #reeducaçãoalimentar #reeducaçaoalimentarja #reeducaçaoalimentar #saudebemestar #saúdebemestar #saúde #saude #nutrição #nutricao #comida ⠀
Read more
E claro que já temos novidades para 2019<span class="emoji emoji2728"></span><span class="emoji emoji2728"></span><span class="emoji emoji2728"></span> I-Lipo é uma opção segura e eficiente no tratamento de ...
Media Removed
E claro que já temos novidades para 2019 I-Lipo é uma opção segura e eficiente no tratamento de redução de gordura localizada, utilizando um Laser de baixa intensidade. Este método têm sido utilizado na Europa por mais de 5 anos e foi aprovado pelo FDA nos EUA mostrando-se eficaz e 100% ... E claro que já temos novidades para 2019✨✨✨ I-Lipo é uma opção segura e eficiente no tratamento de redução de gordura localizada, utilizando um Laser de baixa intensidade. Este método têm sido utilizado na Europa por mais de 5 anos e foi aprovado pelo FDA nos EUA mostrando-se eficaz e 100% seguro.
Sem riscos de queimadura ou lesão da sua pele. Você não sente nada durante e depois do tratamento. O calor do laser melhora a circulação local, e auxilia ainda na produção de colágeno.
Eficácia:
Resultados comprovados por ultrassonografia demonstraram diminuição do tecido adiposo em media 30% após algumas sessões. Porém pode ser visto perda de medida de imediato.

Princípio de Funcionamento:
O I-LIPO trabalha por Fotobioestimulação o que acontece quando você faz exercícios físicos ou sente fome. Situação fisiológica estimulada naturalmente.

Região a ser tratada
I-LIPO: Praticamente qualquer região pode se tratada: abdômen, glúteos, coxas, braços, papada, entre outras.

Celulite:
O I-LIPO: ajuda na diminuição de gordura e auxilia a formação de colágeno. Melhorando o aspecto da celulite.

Resultados:
I-LIPO: resultados visíveis imediatamente, casos clínicos registram perda imediata variam de 3cm até 9cm após a primeira sessão.

Sessões adicionais mostraram resultados ainda melhores.

Dependendo da necessidade, o i-lipo pode ser aliado à outros tratamentos, como, por exemplo:
Ultrassom; Ultracavitação; Radiofrequência; Criofrequencia

Pré e pós o procedimento, o que devo fazer?

Antes de qualquer coisa saiba que não precisa de grandes preparativos antes do i-lipo, assim como também não precisa de grandes esforços depois.

Em relação aos preparativos, basta que você evite consumir carboidratos cerca de 2 horas antes de iniciar o i-lipo. Uma boa hidratação proporciona um sistema linfático saudável.
E no pós, você não precisa se preocupar, pode dar andamento a rotina normalmente, sem qualquer necessidade de repouso.

Assim como nos preparativos, depois de passar pelo i-lipo, é interessante que você também não coma carboidratos por duas horas.

É necessário o agendamento.
@dayanelestetica
#estetica #studioprilagandra
Agenda pelo zap 21 98101-2651
Read more
<span class="emoji emoji1f31f"></span>ÚLTIMOS DIAS DA PROMOÇÃO<span class="emoji emoji1f31f"></span> . MAIS DE 650 RECEITAS APENAS R$50,00<span class="emoji emoji1f631"></span> OS RESULTADOS SÃO INCRÍVEIS ...
Media Removed
ÚLTIMOS DIAS DA PROMOÇÃO . MAIS DE 650 RECEITAS APENAS R$50,00 OS RESULTADOS SÃO INCRÍVEIS Muitas meninas perdendo medidas na barriga,cintura,coxa e no corpo todo Adquira seu EBOOK 400 RECEITAS FITOPÇÕES DE CARDAPIOSDESAFIO DO CHÁ 3 E-BOOKS BÔNUS 🥰 . EMAGREÇA VC TAMBÉM ... 🌟ÚLTIMOS DIAS DA PROMOÇÃO🌟
.
MAIS DE 650 RECEITAS APENAS R$50,00😱
OS RESULTADOS SÃO INCRÍVEIS 🙀
Muitas meninas perdendo medidas na barriga,cintura,coxa e no corpo todo👉👙
Adquira seu EBOOK 400 RECEITAS FIT➕OPÇÕES DE CARDAPIOS➕DESAFIO DO CHÁ🍵🍂➕ 3 E-BOOKS BÔNUS 🥰
.
EMAGREÇA VC TAMBÉM 😍
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 .
.
🔃Clique no Link azul na nossa BIO no perfil @projetoed !
.
Quer saber os efeitos do chá mais famoso do instagram;
🛑 intestino solto - ótimo para quem sofre com prisão de ventre
🛑 diurético - elimina toda retenção de líquido através do xixi
🛑 inibe o apetite - a mistura das ervas são compostas para inibir o apetite
🛑 diminui a vontade de doces
🛑 diminui a ansiedade
🛑 queima de gordura localizada e perda de medidas
.
Somente alguns dos vários efeitos do chá do desafio que elimina até 10kg em apenas 45 dias ❌❌
.
Além do desafio do chá, o e-book contém:
✔ cardápios de café da manhã/almoço/café da tarde/jantar
✔ milhares de receitas fit de sobremesas/pizzas/hambúrguer/tortas
✔ receitas de sucos detox
✔ receitas de shakes
✔ vários chás que auxiliam na perda de peso e retenção de líquido
✔ chás para tratamento da celulite
✔ a quantidade ideal de água por dia para emagrecer
✔️ receitas natalinas
✔️ drinks e coquetéis light
BÔNUS E-BOOK 160 receitas 🥰
E tem muito mais ✅✅✅.
💖 Tudo por apenas R$50,00 💵 😱
VOCÊ VAI LEVAR MAIS DE 650 receitas 🤤
.
📌Ainda tem alguma dúvida? Me chama no direct para conversarmos.
.
#emagrecendo #dietando #healthyfood #emagrecersaudavel #emagrecercomsaúde #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecereaparecer #emagrecerdevez #emagrecercomendo #perderpeso #fitnessmodel #fitnessgirl #saudável #lowcarb #saudávelparasempre #saudavelgostoso #emagrecersemneurose #alimentaçãosaudavel #reeducaçãoalimentar #reeducaçaoalimentarja #reeducaçaoalimentar #saudebemestar #saúdebemestar #saúde #saude #nutrição #nutricao #comida ⠀
Read more
Pra comemorar o dia do profissional de educação física, um pedalzinho bem light, de uma horinha ...
Media Removed
Pra comemorar o dia do profissional de educação física, um pedalzinho bem light, de uma horinha entre z2 e z3. Por conta da minha restrição calórica desde o início da semana, meus treinos têm sido de baixíssima intensidade, mas eu estar me mantendo ativo, é de fundamental importância para ... Pra comemorar o dia do profissional de educação física, um pedalzinho bem light, de uma horinha entre z2 e z3. Por conta da minha restrição calórica desde o início da semana, meus treinos têm sido de baixíssima intensidade, mas eu estar me mantendo ativo, é de fundamental importância para que eu não perca condicionamento, nesses dias que meu objetivo é pura e simplesmente, a perda de peso global. Duas pessoas vieram me indagar, falando que essa perda rápida de peso, implicaria em perda de massa magra. Então, pra quem não sabe, só de músculos, eu tinha 82,5kg. Os níveis de gordura, estavam beirando os 20%, ou seja, algo em torno de 20kg. A meta inicial nessas semanas, é emagrecer entre 11 e 15kg, e tenho consciência de que levarei junto, alguma massa magra tb. Como tenho em excesso, o meu ganho com desempenho em virtude da perda de peso, será muito maior do que a perda de força que alguns poucos quilos de massa magra a menos, me causaria. A saber: nos últimos 5 dias, eliminei 6kg. Não foi nada fácil, mas desde ontem, meu corpo começou a se adaptar. Estou seguindo todas as recomendações do @drleonardosaloes e da @nutricarlamirancos , para conseguir me manter saudável, e conseguir atingir meus objetivos. Vamos firmes!!!
Read more
Perda de peso ou emagrecimento???!!! O que é melhor? Fala aí pessoal!!!! Hoje vou responder uma ...
Media Removed
Perda de peso ou emagrecimento???!!! O que é melhor? Fala aí pessoal!!!! Hoje vou responder uma questão do Top 10 perguntas que mais me fazem desde que comecei a trabalhar: - Brunão, qual a diferença entre perda de peso e emagrecimento??? Sendo direto e reto: perda de peso é literalmente ... Perda de peso ou emagrecimento???!!! O que é melhor?

Fala aí pessoal!!!! Hoje vou responder uma questão do Top 10 perguntas que
mais me fazem desde que comecei a trabalhar: - Brunão, qual a diferença entre perda de peso e emagrecimento??? Sendo direto e reto: 📍 perda de peso é literalmente diminuir o seu peso! O que significa diminuir massa magra, massa gorda, água, entre outras coisas. E não tem uma relação de qualidade para seu corpo por perder massa magra e água! 📍já o emagrecimento está relacionado à diminuição de massa gorda, ou seja, dentre todas as estruturas, houve basicamente a diminuicão da gordura corporal! 🔥🔥🔥 ➡️Então você não quer perder peso, amigo, você quer perder gordura!!! Bora emagrecer???!!! 🎯

Um bjo e um queijo, e seja feliz nesta semana!!!! #personal #saude #emagrecimento #perdadepeso #tchaubarriga #mooca #tatuape
Read more
É sempre importante ter em mente o peso da balança não reflete necessariamente na composição corporal. ...
Media Removed
É sempre importante ter em mente o peso da balança não reflete necessariamente na composição corporal. Por isso, aqui vai algumas dicas para quem deseja focar na perda de gordura e manutenção de massa muscular!) Não faça dietas severamente restritivas, pois o baixo consumo calórico até ... É sempre importante ter em mente o peso da balança não reflete necessariamente na composição corporal. Por isso, aqui vai algumas dicas para quem deseja focar na perda de gordura e manutenção de massa muscular!) Não faça dietas severamente restritivas, pois o baixo consumo calórico até faz a gente perder peso rápido, mas isso não será somente de gordura. Quando acontece rápida perda de peso é possível que tenha sido devido a redução dos estoques de glicogênio, perda de água e perda de massa muscular também – o que não é nada interessante. 1) Dietas restritivas geralmente levam a redução do consumo de nutrientes, em especial proteína, isso fornecerá menos aminoácidos para o sangue que prejudicará a manutenção de massa muscular. 1) Muitas pessoas que desejam perder peso praticam somente exercício aeróbico, o que a longo prazo pode contribuir para perda de massa muscular especialmente quando isso é combinado com uma dieta restritiva. E como fazer então para otimizar a perda e gordura e ajudar na manutenção da massa muscular? 2) Faça uma dieta que promova moderada restrição energética. A sugestão é uma redução energética de 500-100kcal/dia. O ideal é controlar que a perda de peso seja em torno de 1kg por semana. Mais do que isso é possível que a perda não seja só de gordura. Caso a perda de peso seja mais do que 1kg por semana, ajuste o valor calórico da dieta. 2) Elevado consumo de proteína. A literatura sugere que o consumo 2,3-3,1g/kg de proteína para manutenção de massa muscular durante uma dieta hipocalórica. 2) Treinamento de musculação. É necessário o treinamento de musculação, mesmo para quem quer emagrecer, pois a associação musculação + consumo de proteína é a melhor estratégia para otimizar a manutenção de músculos. #nutricionista #nutricao #nutricaoesportiva #futuranutri -
Read more
Não sei de onde vem tantas formas e fórmulas para "perda de peso"! Tal perda de peso, invariavelmente ...
Media Removed
Não sei de onde vem tantas formas e fórmulas para "perda de peso"! Tal perda de peso, invariavelmente induz também a perda de massa magra (aqui não apenas massa muscular, mas também afetar a produção de colágeno de pele, cabelos, unhas, etc) e vulgarmente ouvimos falar que "despencou tudo"! ... Não sei de onde vem tantas formas e fórmulas para "perda de peso"! Tal perda de peso, invariavelmente induz também a perda de massa magra (aqui não apenas massa muscular, mas também afetar a produção de colágeno de pele, cabelos, unhas, etc) e vulgarmente ouvimos falar que "despencou tudo"! Perder massa magra pode ser um desastre para a continuidade do emagrecimento, uma vez que nesta está o tecido mais metabolicamente ativo que um adulto carrega, os músculos! Trocando em miúdos MANTENHA SUA MASSA MAGRA!

O processo do emagrecimento é relativamente simples, o problema é que requer DISCIPLINA e alguma cota de sacrifício para se abster de certas "coisas boas da vida"! Mas tudo são escolhas! 😉
Read more
<span class="emoji emoji1f631"></span><span class="emoji emoji1f6a8"></span> ELES CHEGARAM!!!!!! <span class="emoji emoji203c"></span>️FAMILIA ANDROTECH <span class="emoji emoji203c"></span>️<span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏼 O PODER DOS SARMS <span class="emoji emoji1f680"></span> . @lifesportnutrition <span class="emoji emoji26a0"></span>VOCÊ ...
Media Removed
ELES CHEGARAM!!!!!! ️FAMILIA ANDROTECH 🏼 O PODER DOS SARMS . @lifesportnutrition VOCÊ NUNCA VIU NADA IGUAL 🏼🤩🤡 . 🛑 YK ELEVEN YK-11 🛑 . Melhora o crescimento muscular sem retenção de água Acelerar a queima de gordura Aumentar a força muscular Aumentar o tamanho do músculo Aumentar ... 😱🚨 ELES CHEGARAM!!!!!! ‼️FAMILIA ANDROTECH ‼️💪🏼 O PODER DOS SARMS 🚀 . @lifesportnutrition ⚠VOCÊ NUNCA VIU NADA IGUAL 🙌🏼🤩😍🤡
.
🛑 YK ELEVEN YK-11 🛑
.
Melhora o crescimento muscular sem retenção de água ✅
Acelerar a queima de gordura✅
Aumentar a força muscular✅
Aumentar o tamanho do músculo✅
Aumentar a resistência✅
Melhora a potência e a velocidade✅
Alta retenção muscular após o ciclo✅
Sem efeitos colaterais negativos✅
.
🛑 ANDARINE - S4 🛑
.
Estimule o crescimento da massa muscular magra✅
Acelerar a queima de gordura✅
Aumentar a força✅
Preservar massa óssea✅
Melhore a composição corporal✅
Aumentar a libido✅
Aumenta a capacidade de desempenho ✅
.
🛑 CARDARINE GW-501516 🛑
.
Aumenta a resistência ✅
Aumenta o crescimento muscular ✅
Acelera o metabolismo ✅
Aumenta a perda de gordura ✅
.
🛑 LIGANDROL LGD-4033 🛑
.
Aumenta os níveis de testosterona ✅
Aumenta a força muscular ✅
Aumenta a massa muscular magra ✅
Aumenta os níveis de energia ✅
Reduz a gordura corporal ✅
Evita o desgaste muscular ✅
Aumenta a libido ✅
.
🛑 NUTRABOL MK-677 🛑
.
Aumenta a massa muscular magra e o tamanho ✅
Aumenta a perda de gordura ✅
Aumenta a densidade óssea ✅
Aumenta a resistência ✅
Acelera a cicatrização de ligamentos, tendões e ossos ✅
Ajuda a curar ferimentos antigos ✅
Auxilia na firmeza da pele ✅
Melhora o sono ✅
Aumenta o sistema imunológico ✅
.
🛑 OSTARINE MK-2866 🛑
.
Acelera o crescimento muscular ✅
Aumenta a força ✅
Melhora a resistência ✅
Acelera o processo de cicatrização ✅
Melhora a resistência à insulina ✅
Aumentar os níveis de energia ✅
Seguro para as mulheres ✅
.
🛑 TESTOLONE RAD-140 🛑
.
Aumenta a massa muscular magra ✅
Melhora a velocidade ✅
Aumenta a resistência ✅
Melhora a resistência ✅
Promove a perda de peso ✅
Melhora a recuperação entre os treinos ✅
Luta contra a degradação muscular causada pelo envelhecimento ✅
Regula a produção de hormônios ✅
.
#SEMPREIMITADANUNCAIGUADA #TEAMLIFE 💚
Read more
CAFÉ MARITA VERDE é o grão de café (ou a semente) que ainda não foi torrado.O Café Verde, mantém muitas ...
Media Removed
CAFÉ MARITA VERDE é o grão de café (ou a semente) que ainda não foi torrado.O Café Verde, mantém muitas propriedades benéficas para o corpo que podemos tirar proveito, BENEFÍCIOS: PERDA DE PESO Possui altas quantidades de ácido clorogênico, que é uma propriedade capaz de interagir ... CAFÉ MARITA VERDE é o grão de café (ou a semente) que ainda não foi torrado.O Café Verde, mantém muitas propriedades benéficas para o corpo que podemos tirar proveito,
BENEFÍCIOS: PERDA DE PESO
Possui altas quantidades de ácido clorogênico, que é uma propriedade capaz de interagir com o metabolismo do corpo, podendo gerar ótimos resultados para perda de peso.
ANTIOXIDANTE
A quantidade que chega a ser de três a cinco vezes maior. Mas tanto o café verde quanto o grão torrado contém 0,06% a 0,32% de cafeína, teobromina, teofilina, taninos e flavonóides, e de 5% a 10% de ácido clorogênico e em média 15% de proteína, sendo os aminoácidos mais encontrados o ácido glutâmico, ácido aspártico e leucina. Durante o processo de torrefação, somente a cafeína é mantida em suas concentrações encontradas no fruto verde.
MELHORA A CONCENTRAÇÃO
A cafeína, além de atuar como um termogênico natural, melhorando o metabolismo e favorecendo a perda de peso, também atua inibindo as adenosinas, que são as substâncias responsáveis por induzir o sono e, assim, promover um maior estado de atenção. Além disso, promove a oxidação de gorduras corporais e facilita a sua eliminação.
BENÉFICO PARA DIABÉTICOS
O ácido clorogênico presente no Café Verde em concetração 2x maior do que a encontrada no café torrado; diminui a absorção de glicose a nível intestinal e participa no metabolismo dos açúcares inibindo a enzima que é responsável pela liberação de açúcares do fígado (glicogênio) para a corrente sanguínea. Essa inibição mantém os níveis baixos de glicose sanguínea e diminui o acúmulo de gordura corporal, já que açúcar em excesso é transformado em gordura. Por sua ação no metabolismo da glicose o café verde é extremamente benéfico para quem sofre com diabetes.
COMBATE A DEPRESSÃO
O ácido clorogênico também age no estado de humor das pessoas evitando a depressão.
Café verde diminui a pressão arterial! Pesquisas mostram que o consumo de doses entre 140-720 mg de café verde por dia é o suficiente para baixar a pressão arterial; isso faz com que seja recomendado como complemento para tratamentos de hipertensão, evitando problemas de ordem cardiovascular e garantindo a saúde do coração.
Read more
Texto de @jonatoprestes @ramirestibana @dr_christiano Conceitualmente o emagrecimento ...
Media Removed
Texto de @jonatoprestes @ramirestibana @dr_christiano Conceitualmente o emagrecimento envolve uma redução de peso gradual que está em grande parte associada com a redução da gordura corporal. Uma questão importante está relacionada à efetividade do treinamento de força (TF) ou ... Texto de @jonatoprestes @ramirestibana
@dr_christiano
Conceitualmente o emagrecimento envolve uma redução de peso gradual que está em grande parte associada com a redução da gordura corporal. Uma questão importante está relacionada à efetividade do treinamento de força (TF) ou cardiovascular isolado no processo do emagrecimento. Johns et al. (2014) realizaram uma revisão sistemática com meta-análise e demonstraram que quando analisado o grupo de dieta e exercício físico versus apenas exercício físico após 12 meses de programa, o grupo dieta mais exercício físico alcançou uma perda de -6,29 kg a mais que o grupo que só fez o exercício físico isolado (independente do tipo, modo e duração). Além disso, quando realizado apenas dieta inicialmente (três meses de programa) a perda foi similar ao grupo dieta + exercício físico.
No entanto, com 12 meses o grupo de dieta e exercício alcançou uma maior perda de peso. Portanto, a inclusão da dieta somada ao programa de exercício físico parece ser a melhor opção no processo do emagrecimento, especialmente em longo prazo. É importante entender que os resultados conflitantes aparecem devido à falta de controle apropriado nos estudos e número reduzido de participantes. Digamos que um estudo tenha mostrado que o TF reduziu a gordura corporal, enquanto outro não, ao analisar criticamente o estudo como poderemos saber se no grupo que emagreceu com TF as pessoas não comeram menos e no estudo que não teve resultado as pessoas não tenham comido mais?
Por isso, não caia na falsa ideia de que existem opiniões diferentes, apenas aprenda a analisar mais criticamente os estudos. Outro ponto é que por vezes você vai ler um estudo e vai observar uma diferença significativa na redução da gordura corporal com TF isolado sem dieta, mas os estudos mostram que essa redução entre 1-3% ou 1-3 kg em seis meses! Será que o seu cliente ficará satisfeito em reduzir a 2 kg de gordura em seis meses? Quem tem o mínimo de entendimento já sabe a resposta. 
Johns DJ et al., (2014) Diet or exercise interventions vs combined behavioral weight management programs: a systematic review and meta-analysis of direct comparisons. J Acad Nutr Diet. 2014.
Read more
..14/365 - ((18/12)) Dias de #Gratidão <span class="emoji emoji1f440"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏼 . Gratidão sempre @rodrigoschroder. <span class="emoji emoji1f64f"></span>🏼<span class="emoji emoji1f49b"></span> ・・・ "DR ...
Media Removed
..14/365 - ((18/12)) Dias de #Gratidão 🏼 . Gratidão sempre @rodrigoschroder. 🏼 ・・・ "DR QUERO GANHAR MÚSCULOS E PERDER GORDURA AO MESMO TEMPO , É POSSÍVEL ?!?!" . 99,9% das queixas q escuto em meu consultório! A resposta curta é: depende do que você quer dizer com o "mesmo tempo". Poderia ... ..14/365 - ((18/12)) Dias de #Gratidão 👀💪🏼
.
Gratidão sempre @rodrigoschroder. 🙏🏼💛
・・・
"DR QUERO GANHAR MÚSCULOS E PERDER GORDURA AO MESMO TEMPO , É POSSÍVEL ?!?!" . 99,9% das queixas q escuto em meu consultório! A resposta curta é: depende do que você quer dizer com o "mesmo tempo". Poderia ser sim, poderia ser não.
❌Não - Fisiologicamente falando, não é possível perder gordura e construir músculo no mesmo momento exato de tempo porque um processo é catabólico (perder gordura, relacionado a déficit energético) e o outro é anabolizante(superávit). ✅Sim - É possível, no entanto, ganhar músculo e perder gordura ao longo de um período mais longo (2 meses por exemplo) ou mesmo ao longo de um dia você pode ser capaz de perder gordura e construir músculos, mas em uma escala muito pequena.
.
Então, agora há mais duas perguntas que devemos responder:
1) Vale a pena tentar perder gordura e construir músculo ao mesmo tempo? Não! Perder gordura e construir músculo ao mesmo tempo são extremamente desejáveiss, mas não é uma abordagem inteligente para maximizar seus resultados, apesar de todo o marketing que você vê que lhe diz o contrário. Construir músculo é anabólico, que exige que você crie um excesso de calorias, enquanto perder gordura é catabólica e exige que você crie um déficit calórico. Por que tentar fazer ambos ao mesmo tempo por apenas resultados medíocre na melhor das hipóteses?
.
2) Como você tenta perder gordura e construir músculo ao mesmo tempo?
A resposta curta é "timing de nutrientes" pode ajudá-lo a perder gordura e construir músculos ao longo de alguns meses, mas eu ainda recomendo fortemente ter o objetivo principal de perder gordura, ou construir músculo nao os dois ao mesmo momento.
.
Eu também quero enfatizar que prosseguir uma fase de perda de gordura, ou uma fase de construção muscular é muito superior para maximizar seus resultados. Quando focamos na PERDA DE GORDURA: conseguimos sim ter um ganho em massa muscular , mínimo mas conseguimos! Quando focamos em ganho de massa muscular,dificilmente conseguimos a perda de gordura desejável. Entende? E é óbvio que estou falando de PESSOAS NATURAIS.
Read more
Hi Tech Pharmaceuticals está de volta com um novo Lipodrene após anos de liderar a indústria com ...
Media Removed
Hi Tech Pharmaceuticals está de volta com um novo Lipodrene após anos de liderar a indústria com suas fórmulas originais, hardcore e xtreme. O novo Lipodrene Elite está aqui.  cafeína e outros ingredientes que você ama, mas também o único produto alimentado por extrato de folhas de coca! ... Hi Tech Pharmaceuticals está de volta com um novo Lipodrene após anos de liderar a indústria com suas fórmulas originais, hardcore e xtreme. O novo Lipodrene Elite está aqui.  cafeína e outros ingredientes que você ama, mas também o único produto alimentado por extrato de folhas de coca! Ele promete mais perda de peso do que qualquer outra coisa no mercado hoje!
Como mencionamos, esta nova fórmula é a primeira com Folhas de Coca, que é derivada da mesma planta que a cocaína pode ser. Mas tenha certeza, este é um queimador de gordura livre legal de Hi Tech Pharmacueticals. E ao contrário de algumas das outras fórmulas Lipodrene, este é ephedra livre. No lugar da efedra, eles usaram folhas de coca.
💥O que torna esta fórmula diferente?
Comparado com as outras fórmulas do Lipodrene, este é Ephedra livre e tem folhas da coca. Essas são as duas grandes diferenças.
💥Os Ingredientes Populares: Por que Funciona
A razão que você vai querer experimentar este queimador de gordura é por causa destes três ingredientes principais:
Folhas de Coca: Ajuda com a perda de gordura e supressão do apetite.
 Melhora o humor, supressão do apetite e foco.
150mg de cafeína: impulsionar a energia, aumentar o humor e muito mais.
Existem muitos outros ingredientes nesta fórmula que vai mesmo tornar este produto mais forte. É definitivamente um dos mais fortes, se não o mais forte queimador de gordura no mercado hoje.
💥💪Destaques e Benefícios
👉Melhora a perda de gordura
👉Aumenta a energia
👉Melhora o humor e o bem-estar
👉Melhor foco e clareza mental
👉Suprime o apetite
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📲WHATS PARA VENDAS (77)99116-7384
📫 Enviamos para todo Brasil
🏢loja 01 Guanambi, avenida Guanabara 135 centro
🏢loja 02 Caetité, avenida Santana 203 centro
🏢loja 03 LOADING...
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
#academia #fitness #dieta #treino #saude #foco #gym #emagrecer #emagrecimento #fit #saudavel #foconadieta #nopainnogain #fitnessmotivation #reeducação #crossfit #qualidadedevida #emagrecercomsaude #musculacao #bemestar #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #boaforma #maromba #lifestyle #hipertrofia #foconoobjetivo #motivacao #detox #motivation
Read more
 #Repost @nutritonton ・・・ BENEFÍCIOS DAS NOZES! <span class="emoji emoji1f64f"></span>🏾<span class="emoji emoji1f609"></span><span class="emoji emoji2764"></span>️ ・・・ @nutricheftonton Você sabia que: ...
Media Removed
#Repost @nutritonton ・・・ BENEFÍCIOS DAS NOZES! 🏾️ ・・・ @nutricheftonton Você sabia que: O Hábito de comer nozes faz bem para o coração e combate a perda de memória?! Você tem o hábito de ingerir nozes regularmente ou é daqueles que só consome este alimento na época de Natal??! Caso ... #Repost @nutritonton
・・・
BENEFÍCIOS DAS NOZES! 🙏🏾😉❤️
・・・
@nutricheftonton
Você sabia que: O Hábito de comer nozes faz bem para o coração e combate a perda de memória?!
Você tem o hábito de ingerir nozes regularmente ou é daqueles que só consome este alimento na época de Natal??!
Caso você seja do "segundo grupo", saiba que o hábito de comer nozes pode fazer bem para o coração e também combater a perda de memória provocada pela doença de Alzheimer.
Pesquisas feitas por cientistas americanos, mostram que comer uma pequena porção de nozes ajuda a diminuir o mau colesterol(LDL), reduzindo assim a possibilidade de ataques cardíacos. A noz é rica em proteína, gordura monoinsaturada e sais minerais como magnésio, cálcio e zinco, além de ser rica em fibras.

Este alimento também tem outro componente fundamental para a saúde: a vitamina E, um antioxidante natural que ajuda a combater os radicais livres e segundo estudos feitos também nos Estados Unidos e na Holanda, mostra que pessoas com mais de 65 anos, que consomem vitamina E com regularidade, tem menos propensão a desenvolver o Mal de Alzheimer, que provoca a perda progressiva da memória. ???? Os estudos revelam ainda que a vitamina E encontrada nas nozes, é a alfa-tocoferol, considerada o tipo desta vitamina que melhor é absorvido pelo organismo. E as nozes não são uma preocupação para quem está em busca de uma melhor forma física, pois uma pequena porção tem em torno de 160 calorias.
#cheftonton #projetotonton #millionairemindset #Qualidadedevida #Saúde #Lifestyle @nutricheftonton #projetotonton #epigenetics #biohacking #projetonutritonton 🌱☝️👉🏽 Lembrem sempre dos benefícios de deixar de molho as oleaginosas. Já fiz post sobre isso aqui e no YouTube. 🌱😻
Obs: Sempre mantenha as “Nuts” na geladeira.
@nutritonton
👉🏽👉🏽 Quem gosta de nozes? 👈🏽👈🏽
Read more
É necessário fazer ajustes na nossa nutrição. Se não pensarmos na alimentação, dificilmente alcançaremos ...
Media Removed
É necessário fazer ajustes na nossa nutrição. Se não pensarmos na alimentação, dificilmente alcançaremos o objetivo de perder gordura. Mas, além da alimentação, a musculação pode ser uma ótima aliada para quem está nessa empreitada. No entanto, é preciso saber como utilizá-la a seu favor. Então ... É necessário fazer ajustes na nossa nutrição. Se não pensarmos na alimentação, dificilmente alcançaremos o objetivo de perder gordura. Mas, além da alimentação, a musculação pode ser uma ótima aliada para quem está nessa empreitada. No entanto, é preciso saber como utilizá-la a seu favor.

Então hoje decidi ilustrar 4 dos piores erros que você pode estar cometendo sem saber ao tentar emagrecer por meio da malhação.

1 # Aumentar o volume de treinamento
Aumentar o volume do treino é um dos primeiros pensamentos que as pessoas têm para alcançar um gasto energético maior com os exercícios (o que provocaria perda de gordura). Apesar de ser verdade que aumentar o volume aumenta o gasto energético, esse é pior momento para intensificar o treinamento, já que provavelmente você estará em dieta e estará fornecendo menos nutrientes para o seu corpo do que o normal.

Por isso, a sugestão é que mantenha volume de seu treino próximo ao que usava no período de ganho de massa muscular (antes de adotar a dieta) ou mesmo diminua um pouco.

2 # Fazer mais repetições
Esse é outro pensamento recorrente: “Poucas repetições fazem o músculo crescer e muitas repetições fazem o músculo definir”. Mas isso não está certo.

Novamente, seu músculo só reconhece estímulo para aumentar e, caso o estímulo seja péssimo, diminuir. Por isso, se você fez todo um trabalho com X repetições e muda drasticamente, pode ser que essa nova estratégia não seja a ideal para que você mantenha sua massa magra.

3 # Aeróbio em jejum
Logo ao acordar – e principalmente se você não consumir nenhum alimento – seu corpo está com o cortisol muito elevado, o que facilita sim a queima de gordura, mas também facilita a perda de massa muscular. Ou seja, você vai acabar sacrificando massa magra no processo, o que é totalmente desnecessário.

4 # Aeróbio sempre devagar
Realizar exercício aeróbio em baixa quantidade gera pouca perda de calorias – e essa perda é importante no processo de emagrecimento.
Por isso, a sugestão são os exercícios intervalados de alta intensidade (ou  high intensity interval training), que o próprio nome já descreve a atividade. Eles apresentam um maior gasto energético, além de um maior efeito.
Read more
Benefícios Físicos O Jiu-Jítsu é uma luta de respostas rápidas que, para isso, sobrecarrega muito ...
Media Removed
Benefícios Físicos O Jiu-Jítsu é uma luta de respostas rápidas que, para isso, sobrecarrega muito o sistema anaeróbico e exige tensão constante sobre os músculos. O sistema cardiovascular deve estar 100% preparado para atender às solicitações das “explosões” desencadeadas por movimentos ... Benefícios Físicos
O Jiu-Jítsu é uma luta de respostas rápidas que, para isso, sobrecarrega muito o sistema anaeróbico e exige tensão constante sobre os músculos. O sistema cardiovascular deve estar 100% preparado para atender às solicitações das “explosões” desencadeadas por movimentos rápidos.
O gasto calórico de um praticante com alguma experiência é de, aproximadamente, 750 Kcal/H. Em aula mais avançada, pode-se perder até 1.500 Kcal/aula.
É comum alunos novatos terem uma perda de peso rápida em pouco espaço de tempo. Essa perda de peso pode ser considerada em transformação de tecido adiposo em massa muscular, adaptando o corpo aos movimentos necessários.
O sistema circulatório é o maior beneficiado, uma vez que tem trabalho dobrado para oxigenar áreas em sobrecarga. O ventríloquo esquerdo se fortalece, pois tem trabalho duplicado para administrar o fluxo sanguíneo exigido.
Resumindo, os benefícios são:
- Diminui o stress;
- Defesa pessoal, tanto para homens quanto para mulheres;
- Desinibe os tímidos e acalma os agitados e ansiosos;
- Aumenta a auto-estima, autoconfiança e desenvolve o caráter (esporte de conquista individual);
- Trabalha e define o corpo, como os braços, abdômen e quadril, tanto em homens quanto em mulheres;
- Aumenta a resistência do organismo;
- Acelera o metabolismo;
- Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória;
- Aumenta a flexibilidade;
- Aumenta a coordenação motora;
- Aumenta os reflexos.
Benefícios Psicológicos
O Jiu-Jítsu é como um jogo de xadrez, em que pequenos movimentos e algumas jogadas podem definir a vitória ou a derrota.
Por ser uma luta de contato constante, o lutador deve estar sempre concentrado aos movimentos do opoente. É necessário manter o controle durante as lutas, evitando o desequilíbrio emocional a todo custo. Muitas lutas dadas como perdidas podem ter todo cenário revertido pelo descontrole emocional dos lutadores.
Outro ponto importante são os reflexos aprimorados. Além da concentração ao oponente, é necessário haver poder de resposta rápida, da mente e do corpo. Assim, a ligação entre o cérebro e os músculos deve ser ágil. Bons lutadores conseguem reflexos na casa de milésimos de segundos.
Read more
• Auxilia na inibição o apetite. • Auxilia na perda de peso. • Auxilia na aceleração do metabolismo ...
Media Removed
• Auxilia na inibição o apetite. • Auxilia na perda de peso. • Auxilia na aceleração do metabolismo para maior gasto calórico. • Auxilia na definição muscular. SUPER HD da Cellucor é um termogênico ultra eficiente que chega no Brasil com fórmula exclusiva para acabar de vez com a gordura ... • Auxilia na inibição o apetite.
• Auxilia na perda de peso.
• Auxilia na aceleração do metabolismo para maior gasto calórico.
• Auxilia na definição muscular.

SUPER HD da Cellucor é um termogênico ultra eficiente que chega no Brasil com fórmula exclusiva para acabar de vez com a gordura indesejada.

Sabemos que perder gordura, principalmente localizada, não é uma tarefa fácil e envolve muito mais do que somente fazer dieta e manter uma rotina de exercícios.
Super HD vem exatamente para te auxiliar nessa jornada e te dar aquele extra que você precisa para atingir seus objetivos de maneira ainda mais rápida e eficiente.

Esse termogênico contém ingredientes que vão te auxiliar a transformar seu corpo em uma máquina de queimar gordura e construir músculos, te dando toda energia que você precisa para esmagar nos seus treinos.

Prepara-se para ter mais foco, seguir com seus planos até o final e alcançar seus objetivos com ainda mais facilidade.
Super HD junto a uma dieta e treinos frequentes, te auxilia na perda de gordura corporal.
————————————————————————-
#13memo #shredded #vemmonstro #nopainnogain #semdorsemgloria #esmagaqcresce #gym #gigante #trincado #mensphysique #bodybuilderlifestyle #fitnessmodel #maromba #shreddedGym #vemprastaff #fodaseopadrao #bjonobiceps #aesthetic # #dedication #meuovo #fikagrandeporra #fuark #fibrado #fitness #bodybuilding
_______________________________________________________ 💲 Forma de pagamento: Depósito bancário/Cartão de Credito💳. ✈️📦📪 Enviamos para todo o Brasil. 📞 WhatsApp (84)987772009
Read more
Repost from @anapaulapujol Um problema muito comum  em pessoas que estão fazendo dieta é a perda ...
Media Removed
Repost from @anapaulapujol Um problema muito comum  em pessoas que estão fazendo dieta é a perda de massa muscular. Como consequência, o metabolismo e a força reduzem e a flacidez aumenta. Mas será que é possível ganhar massa magra e perder gordura ao mesmo tempo? ••• Alguns estudos mostraram ... Repost from @anapaulapujol Um problema muito comum  em pessoas que estão fazendo dieta é a perda de massa muscular. Como consequência, o metabolismo e a força reduzem e a flacidez aumenta.
Mas será que é possível ganhar massa magra e perder gordura ao mesmo tempo?
•••
Alguns estudos mostraram que uma dieta hiperproteica associada a exercício físico resistido pode PREVENIR a perda de massa muscular, favorecer o AUMENTO de massa muscular e otimizar a PERDA de gordura corporal.
•••
Em um estudo (1), todos os participantes seguiram uma dieta com restrição de 40% de calorias e exercício físico 6 vezes por semana (musculação e treino intervalado de alta intensidade ). Um grupo consumiu diariamente 2,4g e o outro grupo 1,2g de proteína por kg de peso corporal.
•••
O grupo que consumiu MAIS proteínas ganhou 1,2 kg ± 1,0 (P <0,05) de massa magra e perdeu mais gordura em comparação ao grupo que consumiu menos proteínas, mesmo em alta restrição calórica.
•••
Cabe ressaltar que todos os participantes praticavam esportes ou praticavam alguma forma de atividade física 1 a 2x / semana; nenhum participante fazia regularmente exercícios de resistência ou aeróbio estruturados. Ou seja, esses resultados poderiam ser aplicados para pessoas que treinam "leve" ou sedentários que passam a seguir uma dieta hiperproteica e um treino estruturado.
•••
Outros trabalhos mostraram que o consumo proteico diário de 1,2 a 2,0 g/kg/dia é suficiente para o estímulo hipertrófico. Além do consumo diário de proteínas, a escolha dos alimentos e distribuição de proteínas ao longo do dia, a idade e metabolismo individual podem interferir no resultado. Procure um nutricionista para prescrição individualizada. ••• REFERÊNCIAS 📚 (1) Am J Clin Nutr. 2016 Mar; 103 (3): 738-46.
The FASEB Journal, v. 27, n. 9, p. 3837-3847, 2013.
 Journal of the International Society of Sports Nutrition, v. 14, n. 1, p. 20, 2017.
Arqui
Read more
LOW CARB pode ser uma excelente estratégia para perda de peso e controle do diabetes, mas não precisa ...
Media Removed
LOW CARB pode ser uma excelente estratégia para perda de peso e controle do diabetes, mas não precisa ser CETOGENICA. Maior restrição de carboidratos não vai aumentar mais seu metabolismo e provavelmente não vai ter mais vantagem na perda de peso/gordura que outras dietas. A maior vantagem ... LOW CARB pode ser uma excelente estratégia para perda de peso e controle do diabetes, mas não precisa ser CETOGENICA. Maior restrição de carboidratos não vai aumentar mais seu metabolismo e provavelmente não vai ter mais vantagem na perda de peso/gordura que outras dietas. A maior vantagem das dietas low CARB parece ocorrer com um aumento das proteínas, que ajudam no aumento do gasto energético e da saciedade. Alguns indivíduos podem se beneficiar mais com maiores restrições de carboidratos, consumindo cerca de 20-30% das calorias (indivíduos com menor sensibilidade à insulina). Mesmo assim deve se dar muita atenção a ingestão de frutas (de baixa caloria e carga glicemica), leguminosas (feijão), fibras e vegetais, que ajudam na saciedade, no controle glicêmico e insulinemico, no perfil lipídico, beneficiam a microbiota e a saúde geral. Embora alguns acreditem que fazer cetogenica promove maior perda de gordura, não existem evidências que suportem essa ideia, apenas benefícios dos corpos cetonicos na redução do apetite. Portanto, low CARB não precisa ser keto. Low CARB com alto teor de fibras (> 30 - 40 g por dia) e proteínas (2,5 - 3,0 g/kg) é uma excelente estratégia para perda de gordura e controle do diabetes.
Artigo da foto:
Low-carbohydrate diets for the treatment of obesity and type 2 diabetes.

Hall KD, et al. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2018
Read more
Seu peso estacionou? Um das coisas mais chatas que podemos enfrentar na luta contra o peso é quando ...
Media Removed
Seu peso estacionou? Um das coisas mais chatas que podemos enfrentar na luta contra o peso é quando estamos animados, motivados, superdisciplinados rumo à nossa meta e, de repente, os números estacionam e não importa o que a gente faça. Não conseguimos mais nenhum avanço seja na perda de ... Seu peso estacionou? Um das coisas mais chatas que podemos enfrentar na luta contra o peso é quando estamos animados, motivados, superdisciplinados rumo à nossa meta e, de repente, os números estacionam e não importa o que a gente faça. Não conseguimos mais nenhum avanço seja na perda de peso ou percentual.⠀
⠀⠀
O que acontece? Como sair desse situação? O efeito platô acontece porque o corpo não pode ficar perdendo peso indefinidamente… pelo menos é assim que o nosso cérebro “pensa” ao notar que estamos emagrecendo.⠀
⠀⠀
É um mecanismo de defesa! Mas existem formas de driblar este 'freio' na perda de peso. Uma das dicas é modificar sempre a composição da dieta e não manter dietas muito restritivas por períodos prolongados. Alterar o esquema alimentar é uma forma de "enganar" o cérebro. Outra dica importante é manter a prática de atividades físicas e se preocupar em variar a rotina e o tipo de atividade. O risco de apresentar o efeito platô quando não existe o exercício físico é muito maior!⠀
⠀⠀
A atividade física é uma maneira natural de estimular o metabolismo. Nada supera e ajuda mais na perda de peso do que a prática de exercícios e a persistência na mudança do seu padrão alimentar.⠀
⠀⠀
Por isso é de suma importância o acompanhamento de um nutricionista e profissional de educação física para que assim você não sofra com o efeito platô e alcança mais rapidamente seu objetivo e de uma meneira saudável.⠀
⠀⠀
#nutricaodf #nutricaobsb #nutricaobrasilia #nutricao #efeitoplato #nutricaoresponsavel #nutricaoesaude #mudancasdehabitos #mudedehabitos #saudedf #saudebsb #saudebrasilia #nutriçãoesportivadf #equipeleandrodebrito #nutricionistaleandrodebrito #leandrodebrito ⠀
Read more
A Ansiedade e o Processo de Perda de Peso. Quando pensamos em perda de peso, emagrecimento saudável ...
Media Removed
A Ansiedade e o Processo de Perda de Peso. Quando pensamos em perda de peso, emagrecimento saudável ou cirurgia bariátrica,esbarramos em uma seria de questões.A ansiedade pode ser definida como um medo, uma expectativa, uma angustia, ou seja,um estado de emoção que pode estar ou não acompanhada ... A Ansiedade e o Processo de Perda de Peso. Quando pensamos em perda de peso, emagrecimento saudável ou cirurgia bariátrica,esbarramos em uma seria de questões.A ansiedade pode ser definida como um medo, uma expectativa, uma angustia, ou seja,um estado de emoção que pode estar ou não acompanhada de alguns sintomas. Portantoé fundamental que você se conheça e saiba descrever sua ansiedade na hora de buscarajuda com um profissional.Em primeiro lugar, quero me atentar nas questões ligadas à psicologia e a saúde mental,lembrando que este processo envolve um trabalho multidisciplinar (médico,nutricionista, educador físico, entre outros.) de estrema importância. O que a ansiedade tem haver com perda de peso? Somos o que pensamos, é necessárioprogramar a cabeça para conseguir controlar todos os nossos desejos, anseios, medos,impulsos e frustrações relacionados a comida. Hoje em dia o ser humano come porque está feliz, triste, alegre, ou até mesmo paracomemorar algo. Colocamos no alimento todos os nossos sentimentos, fazendo com quea comida acabe sendo a válvula de escape para tudo, e isso é preocupante. Devemos pensar que a comida não pode ser a nossa única válvula de escape na vida,existem outras coisas que nos trazem prazer e isso cada um descobre de acordo com seuestilo de vida, gostos e vontades. É importante que tenhamos atividades comomeditação, atividade física, leitura, costura, pintura, entre outros exercícios de lazer. É muito importante ficar atento na origem de tanta necessidade da comida, geralmentequeremos atacar o doce, que é viciante por conta do açúcar. Um passo importante é terrefeições diariamente de forma controlada, sem se deixar levar pela ansiedade e peloestresse do dia a dia. Aqui fica então uma reflexão caso você se encontre nessa situação, não esqueça quecada ser humano é único, respeite seu corpo e seu limite. Tenha muita determinação efoco no que deseja
Read more
O sol <span class="emoji emoji2600"></span>️ está dando as caras no Rio de Janeiro... jaja começa a correria em busca do corpo “perfeito”. ...
Media Removed
O sol ️ está dando as caras no Rio de Janeiro... jaja começa a correria em busca do corpo “perfeito”. Academias lotadas, alunos querendo milagre em curto espaço de tempo .🙄🤦🏻‍♂️🏻 Vamos montar seu projeto verão específico para você ???🏼 Diferente do que a maioria das pessoas pensam, ... O sol ☀️ está dando as caras no Rio de Janeiro... jaja começa a correria em busca do corpo “perfeito”. Academias lotadas, alunos querendo milagre em curto espaço de tempo .🙄🤦🏻‍♂️🙏🏻
Vamos montar seu projeto verão específico para você ???💪🏼
Diferente do que a maioria das pessoas pensam, emagrecer não é sinônimo de perder peso! Apesar de caminharem juntos, os conceitos possuem algumas diferenças, que você precisa conhecer:
Perder peso em 2018: significa apenas reduzir os números da balança, sem necessariamente, perder massa corporal.
Emagrecer em 2018: relaciona-se com a perda de qualquer quantidade de gordura corporal, sem necessariamente reduzir o peso.
Sendo assim, a perda de peso nem sempre é saudável. Enquanto isso, o emagrecimento será o responsável pela perda ou transformação de grandes quantidades de gordura, e também, pela garantia da sua saúde e estética.
Isso se explica em situações de início a atividade física: muitas pessoas, quando começam à ir para a academia, acabam ganhando peso. Isso se traduz na construção de tecidos adequados e ideais para o corpo.
Criando o meu projeto verão 2018
A aquisição de hábitos saudáveis que lhe darão um corpo perfeito e uma nova vida em 2018 não ocorrerá do dia para a noite! E para isso, você precisará estar disposta a abrir mão de algumas atitudes, e também achar uma brecha na sua rotina!
Saiba como e por onde começar seu projeto verão 2018!
1º) Estabeleça objetivos: o primeiro passo para o sucesso de uma dieta, é traçar objetivos e metas. E mais que isso: é preciso anotá-los e acompanhar diariamente os resultados que estão surgindo.
2º) Adapte o seu horário: a vida corrida e a falta de tempo, acabam resultando na negligência de exercícios físicos, e são utilizadas como desculpa para a má alimentação. Desde já, esteja ciente de que você precisará tirar pelo menos 2 horas do seu dia para a prática de atividades físicas e preparo de alimentos saudáveis.
3º) A busca de um profissional: é a hora de decidir se irá buscar ajuda de nutricionista e/ou educador físico, ou se fará tudo sozinha! Se optar pela segunda escolha, comprometa-se ao máximo, e tome cuidado para não cair nos malefícios das dietas malucas!
💪🏼👊🏻
Read more
Por que a maioria das pessoas tem receio de ingerir o carboidrato, quando o assunto é "emagrecimento"? ...
Media Removed
Por que a maioria das pessoas tem receio de ingerir o carboidrato, quando o assunto é "emagrecimento"? ️ Qualquer refeição em que o consumo calórico seja menor que o gasto calórico, há perda de peso. Isso chamamos de balanço energético, ele pode ser negativo, quando vai ocorrer a perda ... Por que a maioria das pessoas tem receio de ingerir o carboidrato, quando o assunto é "emagrecimento"? ⚠️
Qualquer refeição em que o consumo calórico seja menor que o gasto calórico, há perda de peso. Isso chamamos de balanço energético, ele pode ser negativo, quando vai ocorrer a perda de peso, ou positivo, quando o paciente vai ganhar peso. 👍🏼
.
Mas quem ja é meu paciente sabe muito bem, PESO É RELATIVO. Portanto, independente do horário, o importante é a qualidade e a quantidade de alimentos consumidos no dia, que fará a diferença no processo de emagrecimento e perda de massa gorda. E que são coisas diferentes.😉
.
Você pode perder PESO e não necessariamente, ser gordura, pode perder massa magra também, por exemplo... Logico, que não podemos esquecer da questão metabolica e hormonal de cada indivíduo. Tem pessoas que possuem uma capacidade metabólica, e um "genotipo" diferente de outras e isso tudo vai influenciar no processo como um todo. Assim como as questões hormonais de cada um. Tem mulheres extremamente estrogênicas, e que de certa forma elas tem mais dificuldade em emagrecer, perdendo "massa de gordura".😬
.
Escolher os carboidratos saudáveis como os produtos integrais, além de frutas e legumes, é a melhor opção para quem quer emagrecer de forma saudável, ou melhorar os resultados na compoaição corporal. Assim, boas fontes de carboidratos, são:

Frutas ricas em carboidratos e fibras: ameixa, mamão, figo.
Alimentos integrais: arroz integral, arroz com grãos, pão de farinha de linhaça de aveia e com sementes;
Vegetais ou legumes: beterraba, couve, brócolis, abóbora, couve-flor;
Grãos: feijão, lentilha, grão de bico;
Tubérculos: batata doce com casca, inhame.😋
.
Já os alimentos ricos em açúcar refinado, e farinha refinada branca, consequentemente os carboidratos, como bolo, biscoitos, tortas, barrinhas de cereais, macarrão, pizza, doces em geral, devem ser evitados por quem deseja emagrecer (perder massa de gordura) ou aumentar a massa muscular.

Procure um profissional da área para te auxiliar! 👊🏼 #Nutrologia #NutrologiaEficiente #AprendaComer #DraNathaliOliani #ClinicaHealthConcept
Read more
NOVO Cellucor C4 Ripped pré-treino explosivo e queima de gordura Fórmula é um suplemento pré-treino ...
Media Removed
NOVO Cellucor C4 Ripped pré-treino explosivo e queima de gordura Fórmula é um suplemento pré-treino que combina a energia explosiva de C4 com ingredientes específicos para perda de gordura. . O C4 Ripped fórmula ajuda a treinar mais forte, apoiando a capacidade do corpo de queimar gordura. . Não ... NOVO Cellucor C4 Ripped pré-treino explosivo e queima de gordura Fórmula é um suplemento pré-treino que combina a energia explosiva de C4 com ingredientes específicos para perda de gordura.
.
O C4 Ripped fórmula ajuda a treinar mais forte, apoiando a capacidade do corpo de queimar gordura.
.
Não sacrificar o sabor, em nome de perda de gordura; desfrute do seu pré-treino! C4 Ripped dá-lhe a explosão de sabor que você deseja antes de treinar.
.
Benefícios C4 Ripped pré-treino de explosão de energia e queima de gordura Fórmula:
.
✔️30 porções
✔️Queima de gordura
✔️Treinar Mais.
✔️Aumento de energia.
✔️Acelera o metabolismo
.
C4 Sem a creatina
.
A creatina é essencial quando você quer colocar tamanho. Ele fornece energia para treinamento e ajuda a adicionar massa para seu físico. Mas quando você quer cortar para baixo, nem sempre é o ideal.
.
Se você já foi em busca de um pré-treino livre de creatina, C4 Ripped é a sua fórmula. Mistura exclusiva rasgado formulado de Cellucor é projetado para aumentar a perda de gordura, aproveitando o poder de L-Carnitina, Verde Coffee Bean Extrato, Extrato de Capsimax Cayenne Fruit Extract e Coleus Forskohlii raiz.
.
À venda em nossas lojas @errejotafit por R$259,00
Fazemos entregas e parcelamos em ate 6x sem juros.
Pedidos pelo whatsapp: (21) 98267-4929
Read more
 #Tbt . A água é o nutriente mais importante, pois além de ser o solvente natural para os produtos ...
Media Removed
#Tbt . A água é o nutriente mais importante, pois além de ser o solvente natural para os produtos da digestão, ajuda no controle das reações do metabolismo como: regulação da temperatura, volume sanguíneo e transporte de nutrientes para dentro das células. . Água e Exercício: . A prática ... #Tbt .
A água é o nutriente mais importante, pois além de ser o solvente natural para os produtos da digestão, ajuda no controle das reações do metabolismo como: regulação da temperatura, volume sanguíneo e transporte de nutrientes para dentro das células.
.
Água e Exercício:
. A prática de exercício físico, provoca a queima de calorias, perda de água ( em grande quantidade ) e sais minerais por meio da transpiração e do aumento da respiração cutânea. Durante o exercício físico, os músculos geram calor, podendo produzir 20 vezes mais calor do que quando estão em repouso. O calor aumenta a temperatura do corpo inteiro ocorrendo a sudorese. Quando o suor evapora, a pele esfria, conseqüentemente, o sangue e a parte interna do corpo também ficam mais frios, ou seja, é a maneira do corpo perder calor e manter a temperatura corporal constante. Quando o corpo sua, ocorre grande perda de água do sangue, que se torna mais concentrado e fica com nível de sódio mais alto, ocorrendo a sensação de sede. A sede é um indicador de que o corpo está necessitando de água e se não ocorrer a reposição do suor perdido, ou seja, se não haver a ingestão de líquidos, o balanço de água corporal se desequilibra e, como decorrência, o corpo pode ficar superaquecido.
Como resultado, progressivamente surgem vários sintomas como:
.
- Elevação da temperatura corporal; - Sede; - Fadiga; - Pele seca - Redução do fluxo urinário ( urina escura – concentrada e em pequeno volume ) e do suor; ¬- Irritabilidade; - Redução da coordenação motora; - Freqüência cardíaca elevada; - Confusão mental; - Dores de cabeça; - Queda da capacidade anaeróbica e aeróbica; - Menor desempenho muscular; - Choque Térmico.
.
A desidratação prejudica a performance no treino e na competição, além de ser um risco para a vida.
.
Os atletas devem estar atentos, pois a sua perda de líquido e eletrólitos é maior que a do indivíduo normal. Por isso não se deve esperar que o organismo sinta sede para se reidratar, garantindo a ingestão de líquidos antes, durante e após os exercícios, para reposição de perdas.
Read more
Hoje venho compartilhar com vocês uma grande vitória: a perda de -6,5 kg em um mês. Estou muito feliz. ...
Media Removed
Hoje venho compartilhar com vocês uma grande vitória: a perda de -6,5 kg em um mês. Estou muito feliz. No dia 1° de maio estava pesando 80,1 kg. No dia 7 de maio já havia eliminado - 1 kg, foi quando iniciei o monitoramento da perda gradual. Minha meta era eliminar 3 kg em um mês. Isso mesmo. Tracei ... Hoje venho compartilhar com vocês uma grande vitória: a perda de -6,5 kg em um mês. Estou muito feliz. No dia 1° de maio estava pesando 80,1 kg. No dia 7 de maio já havia eliminado - 1 kg, foi quando iniciei o monitoramento da perda gradual. Minha meta era eliminar 3 kg em um mês. Isso mesmo. Tracei metas atingíveis para não me frustrar. Sei que o processo é lento e gradual, então condicionei minha mente pra isso. E o resultado foi muito além do esperado, mais que o dobro! Ainda faltam perder 9 kg para chegar no meu objetivo, 65 kg, mas terei paciência e persistência para seguir no meu #novoestilodevida. É muito gratificante ver que os resultados já estão chegando, as roupas já estão começando a servir e as pessoas já começam a perguntar o que estou fazendo (ou que remédio estou tomando 😠 😂😂), pois emagreci muito.
Por isso eu digo e repito: todo mundo é capaz, basta querer. O ser humano é incrível e se supera a cada dia! Não desanime. Se deslizou, recomece. Se não começou ainda, não espere a segunda feira chegar, inicie sua mudança na próxima refeição. Assuma as rédeas da sua vida, pois somente você pode fazer algo por você mesmo! excelente sexta feira #porumavidamaissaudavel #lifestyle #ra #seliganadieta #seliganadiet #minhanovaversao #brasiliafit #imaginamagrinha #ficamagrinhamari
Read more
 #emagrecendocombau . Uma pesquisa realizada com quase 10.000 pessoas, foi revelado que, entre ...
Media Removed
#emagrecendocombau . Uma pesquisa realizada com quase 10.000 pessoas, foi revelado que, entre aquelas que procuram perder peso, as atividades mais realizadas são caminhada (38,3%), ciclismo (12,5%) e corrida (11,6%) (Kruger et al., 2007). . Apesar da crença em que as formas de promover ... #emagrecendocombau .
Uma pesquisa realizada com quase 10.000 pessoas, foi revelado que, entre aquelas que procuram perder peso, as atividades mais realizadas são caminhada (38,3%), ciclismo (12,5%) e corrida (11,6%) (Kruger et al., 2007).
.
Apesar da crença em que as formas de promover o emagrecimento são amplamente conhecidas, o acúmulo de gordura corporal tem se tornado um problema cada vez mais comum. Mas uma pergunta incomoda: se conhecemos tão bem as formas de combater o excesso de peso, por que a população mundial está cada vez mais gorda?
.
A baixa eficiência dos paradigmas usados para perda de peso foi consistentemente comprovada em revisões e meta-análises.
.
Uma meta-análise de 1995, Garrow e Summerbell revisaram estudos publicados entre 1966 e 1993 e verificaram que, em homens, a realização de atividades aeróbias sem restrição dietética promove perda de peso de cerca de 3 kg em 30 semanas. Em mulheres, a perda calculada foi de 1,4 kg em 12 semanas. Com relação à composição corporal, análises de regressão revelaram que cerca de 25% do peso perdido por meio de dieta corresponderia à massa magra, no entanto, quando se combinava a dieta com exercícios, esta proporção cai para 17% em ambos os sexos.
.
Estudos recentes continuam revelando a baixa eficiência dos exercícios aeróbios na redução da gordura corporal. Como é o caso do estudo de Krause et al. (2014), no qual 25 obesos foram submetidos a um programa de 16 semanas de exercícios na intensidade do Fatmax , realizados por 30 minutos, 3 vezes por semana. Ao final, os participantes não obtiveram reduções significativas no percentual de gordura, avaliado por DEXA, apesar de terem praticado o exercício com uma média de 92% de aderência, ou seja, não se pode alegar fuga do protocolo.
.
Os resultados de estudos como esses conflitam tanto com a abordagem metabólica quanto com a matemática, pois os exercícios ao mesmo tempo promovem déficit calórico e gasto de gordura, já que as atividades são realizadas dentro da zona de queima de gordura, no entanto, no entanto, as pesquisas não identificam alterações relevantes na composição corporal.
Como assim? Eu conheço diversas pessoas que emagreceram fazendo 👇🏻
Read more
Idosos que necessitam da assistência permanente de outra pessoa têm direito a um acréscimo de 25% ...
Media Removed
Idosos que necessitam da assistência permanente de outra pessoa têm direito a um acréscimo de 25% na aposentadoria. Esta informação procede? Sim, procede. O art. 45 da Lei 8.213/91 dispõe que: “O valor da aposentadoria por invalidez do segurado que necessitar da assistência permanente ... Idosos que necessitam da assistência permanente de outra pessoa têm direito a um acréscimo de 25% na aposentadoria. Esta informação procede?

Sim, procede. O art. 45 da Lei 8.213/91 dispõe que: “O valor da aposentadoria por invalidez do segurado que necessitar da assistência permanente de outra pessoa será acrescido de 25% (vinte e cinco por cento)”. Tal previsão também está contida no art. 45 do decreto 3.048/99.

Em quais casos ela se aplica?

O anexo I do Decreto 3.048/99 traz as situações em que este adicional pode ser fornecido. Conforme inteligência do art. 45 do referido regulamento, são elas: • Cegueira total; • Perda de nove dedos das mãos ou superior a esta; • Paralisia dos dois membros superiores ou inferiores; • Perda dos membros inferiores, acima dos pés, quando a prótese for impossível; • Perda de uma das mãos e de dois pés, ainda que a prótese seja possível; • Perda de um membro superior e outro inferior, quando a prótese for impossível; • Alteração das faculdades mentais com grave perturbação da vida orgânica e social; • Doença que exija permanência contínua no leito; • Incapacidade permanente para as atividades da vida diária.
Read more
<span class="emoji emoji2705"></span> Como sempre digo e repito: “MUSCULAÇÃO É PRA TUDO E PRA TODOS”. _ @michelvictor1991 é um ex obeso ...
Media Removed
Como sempre digo e repito: “MUSCULAÇÃO É PRA TUDO E PRA TODOS”. _ @michelvictor1991 é um ex obeso que eliminou cerca de 80kg e optou pela musculação, que vem o ajudando em toda sua recuperação. Desde o fortalecimento de músculos, ossos e articulações como no aumento do metabolismo para ... ✅ Como sempre digo e repito: “MUSCULAÇÃO É PRA TUDO E PRA TODOS”.
_
@michelvictor1991 é um ex obeso que eliminou cerca de 80kg e optou pela musculação, que vem o ajudando em toda sua recuperação. Desde o fortalecimento de músculos, ossos e articulações como no aumento do metabolismo para que o corpo continue queimando gordura com eficiência e não permita que ele volte a engordar.
_
Normalmente as pessoas têm o pensamento de que devemos fazer apenas aeróbico pra perder peso pra depois entrar na musculação, eu afirmo que tá ERRADO 🚷.
_
Como uma pessoa com sobrepeso aguentará fazer exercícios aeróbicos se a musculatura tá fraca e sem resistência, com isso expondo suas articulações?? 🧐. _
Aposto que após um período esse indivíduo sentirá dores 😩 em suas articulações como joelho, coluna, tornozelos e irá desistir ou vai insistir e se lesionará.
_
O “segredo” do negócio é associar musculação 🏋🏻‍♂️ e exercícios aeróbicos 🏃🏻‍♂️de baixa intensidade. Pois, com a musculatura fortalecida ele terá mais força e resistência pra fazer outras atividades, com as articulações mais fortes ele evitará lesões futuras por conta do excesso de peso.
_
Em resumo, se vc é obeso ou tem sobrepeso, se tiver que optar entre musculação e atividade aeróbica, comece com a musculação, pois GARANTO que é muito mais seguro e irá emagrecer com mais consistência. Pois estará perdendo gordura e mantendo sua massa muscular, fazendo com que tenha um aumento metabólico e facilitando a perda de gordura com muito mais eficiência.
Caso opte por atividades aeróbicas terá sim perda de peso (QUE NÃO QUER DIZER QUE É APENAS PERDA DE GORDURA), porém além dos riscos citados acima, vc poderá ter perda de massa muscular, fazendo com que seu metabolismo diminua e seu corpo estoque gordura como “defesa” e ainda por qualquer deslize vc engorde muito mais rápido.
_
#FelipeMarinhoTeam #aBruxaDoTreino #PegadaFM #Musculação #Emagrecimento
Read more
Já conhece todos os benefícios do X-diuresek<span class="emoji emojiae"></span>? Reconhecido por sua fórmula 100% natural, que atua ...
Media Removed
Já conhece todos os benefícios do X-diuresek? Reconhecido por sua fórmula 100% natural, que atua no combate a retenção de líquidos, inchaço abdominal e contribui na perda de peso Ação rápida, resultados surpreendentes! Acesse www.farmaforma.com.br Principais Benefícios: - ... Já conhece todos os benefícios do X-diuresek®? Reconhecido por sua fórmula 100% natural, que atua no combate a retenção de líquidos, inchaço abdominal e contribui na perda de peso

Ação rápida, resultados surpreendentes! Acesse www.farmaforma.com.br

Principais Benefícios:
- Auxilia nos regimes de emagrecimento
- Acelera o metabolismo
- Ação diurética
- Combate à celulite
- Auxilia na perda de peso
- Queima de gordura
- Sensação de saciedade

#farmaforma #xdiuresek #beneficios #manipulados #ff #teamfarmaforma #pharmaceuticalformula #diuretico #retençao #inchaço #diurese #abs #fitness #abdomen
Read more
JEJUM INTERMITENTE tem fama de ser uma excelente estratégia para perda de gordura. Existem várias ...
Media Removed
JEJUM INTERMITENTE tem fama de ser uma excelente estratégia para perda de gordura. Existem várias formas de se fazer jejum intermitente, sendo o jejum de 16 horas o mais popular no meio do fisiculturismo. O jejum intermitente melhora a sensibilidade à insulina, reduz a glicemia, reduz ... JEJUM INTERMITENTE tem fama de ser uma excelente estratégia para perda de gordura. Existem várias formas de se fazer jejum intermitente, sendo o jejum de 16 horas o mais popular no meio do fisiculturismo. O jejum intermitente melhora a sensibilidade à insulina, reduz a glicemia, reduz IGF-1, pode promover perda de gordura, melhora do perfil lipídico e redução da pressão arterial. No entanto, a maior parte das evidências não mostra superioridade do jejum quando comparado à restrição calórica contínua (maior frequência de refeições). Ou seja, a restrição calórica pode promover os mesmos benefícios metabólicos do JEJUM, principalmente perda de gordura. Muitos alegam que o jejum promoveria maior queima de gordura por manter níveis de insulina baixos por mais tempo, elevando também os hormônios contrarreguladores da insulina, como glucagon, cortisol e GH. Esses hormônios estimulam a lipolise, que é degradação de triacilglicerois (gordura) em ácidos graxos e glicerol. Por mais que isso seja verdade, podemos ver pela figura que restringir a alimentação em poucas horas do dia (6-8 horas) concentra mais os picos de insulina, promovendo maiores elevações desse hormônio que dividindo a alimentação em várias refeições ao dia. Níveis mais altos de insulina inibem mais a lipolise e estimulam mais a lipogenese (síntese de ácidos graxos a partir de carboidratos), o que acaba compensando a maior oxidação de gorduras durante o tempo de jejum. Por esse motivo, fazer JEJUM "sem restrição calórica" tem pouca efetividade para reduzir gordura corporal. Também não significa que é uma estratégia inútil, pois pode ser muito útil em pessoas que preferem comer poucas vezes ao dia ou indivíduos que atingiram um platô com uma estratégia tradicional de perda de peso. Eu vi bons resultados em mulheres que tinham dificuldade controlar a fome com a restrição calórica contínua. Considerando que o nosso metabolismo é dinâmico e se altera com a perda de peso, uma mudança de estratégia pode ser interessante, principalmente se facilitar a adesão do indivíduo. Se você faz jejum intermitente faz muito tempo e está estagnado também vale a pena mudar a estratégia. Sem mágica 😃
Read more
<span class="emoji emoji1f31f"></span>ÚLTIMOS DIAS DA PROMOÇÃO<span class="emoji emoji1f31f"></span> . MAIS DE 650 RECEITAS APENAS R$50,00<span class="emoji emoji1f631"></span> OS RESULTADOS SÃO INCRÍVEIS ...
Media Removed
ÚLTIMOS DIAS DA PROMOÇÃO . MAIS DE 650 RECEITAS APENAS R$50,00 OS RESULTADOS SÃO INCRÍVEIS Muitas meninas perdendo medidas na barriga,cintura,coxa e no corpo todo Adquira seu EBOOK 400 RECEITAS FITOPÇÕES DE CARDAPIOSDESAFIO DO CHÁ 3 E-BOOKS BÔNUS 🥰 . EMAGREÇA VC TAMBÉM ... 🌟ÚLTIMOS DIAS DA PROMOÇÃO🌟
.
MAIS DE 650 RECEITAS APENAS R$50,00😱
OS RESULTADOS SÃO INCRÍVEIS 🙀
Muitas meninas perdendo medidas na barriga,cintura,coxa e no corpo todo👉👙
Adquira seu EBOOK 400 RECEITAS FIT➕OPÇÕES DE CARDAPIOS➕DESAFIO DO CHÁ🍵🍂➕ 3 E-BOOKS BÔNUS 🥰
.
EMAGREÇA VC TAMBÉM 😍
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 .
.
🔃Clique no Link azul na nossa BIO no perfil @projetoed !
.
Quer saber os efeitos do chá mais famoso do instagram;
🛑 intestino solto - ótimo para quem sofre com prisão de ventre
🛑 diurético - elimina toda retenção de líquido através do xixi
🛑 inibe o apetite - a mistura das ervas são compostas para inibir o apetite
🛑 diminui a vontade de doces
🛑 diminui a ansiedade
🛑 queima de gordura localizada e perda de medidas
.
Somente alguns dos vários efeitos do chá do desafio que elimina até 10kg em apenas 45 dias ❌❌
.
Além do desafio do chá, o e-book contém:
✔ cardápios de café da manhã/almoço/café da tarde/jantar
✔ milhares de receitas fit de sobremesas/pizzas/hambúrguer/tortas
✔ receitas de sucos detox
✔ receitas de shakes
✔ vários chás que auxiliam na perda de peso e retenção de líquido
✔ chás para tratamento da celulite
✔ a quantidade ideal de água por dia para emagrecer
✔️ receitas natalinas
✔️ drinks e coquetéis light
BÔNUS E-BOOK 160 receitas 🥰
E tem muito mais ✅✅✅.
💖 Tudo por apenas R$50,00 💵 😱
VOCÊ VAI LEVAR MAIS DE 650 receitas 🤤
.
📌Ainda tem alguma dúvida? Me chama no direct para conversarmos.
.
#emagrecendo #dietando #healthyfood #emagrecersaudavel #emagrecercomsaúde #emagrecercerto #emagrecersemsofrer #emagrecereaparecer #emagrecerdevez #emagrecercomendo #perderpeso #fitnessmodel #fitnessgirl #saudável #lowcarb #saudávelparasempre #saudavelgostoso #emagrecersemneurose #alimentaçãosaudavel #reeducaçãoalimentar #reeducaçaoalimentarja #reeducaçaoalimentar #saudebemestar #saúdebemestar #saúde #saude #nutrição #nutricao #comida ⠀
Read more
????Loja On Line???? www.gfsuplementos.com.br . Aumente a intensidade e leve a sério a sua perda ...
Media Removed
????Loja On Line???? www.gfsuplementos.com.br . Aumente a intensidade e leve a sério a sua perda de peso com o queimador de gordura mais potente # LIPO6BLACKINTENSEUC! ???????? Esta fórmula abrangente de perda de peso combinada com a sua dieta e plano de ????Loja On Line???? www.gfsuplementos.com.br . Aumente a intensidade e leve a sério a sua perda de peso com o queimador de gordura mais potente # LIPO6BLACKINTENSEUC! ???????? Esta fórmula abrangente de perda de peso combinada com a sua dieta e plano de
Um recente estudo apresentado no European Society of Cardiology (ESC) 2018 ratificou a Lorcaserina ...
Media Removed
Um recente estudo apresentado no European Society of Cardiology (ESC) 2018 ratificou a Lorcaserina como medicamento eficaz contra a perda de peso sem efeitos cardíacos adversos. Ao contrário dos já conhecidos – e banidos – do mercado, como sibutramina, bupropiona, dexfenfluramina ... Um recente estudo apresentado no European Society of Cardiology (ESC) 2018 ratificou a Lorcaserina como medicamento eficaz contra a perda de peso sem efeitos cardíacos adversos. Ao contrário dos já conhecidos – e banidos – do mercado, como sibutramina, bupropiona, dexfenfluramina e a fenfluramina, a Lorcaserina foi apontada como primeiro remédio para emagrecer de efeito modesto (cerca de 5% a 10% de perda de peso), mas, duradouro (por mais de três anos) e seguro para o coração. É importante ressaltar que, assim como com todos os outros, a eficácia do remédio depende de sua associação à dieta + atividade física regular. O mesmo estudo comprova que integrados, os três triplicam as chances de perda de peso. É claro que, como sempre digo, não existe milagre para o emagrecimento. De nada adianta a ingestão do medicamento sem uma mudança de hábitos nocivos. A boa notícia é que agora poderemos contar com mais um subsídio para pessoas que não conseguem emagrecer somente com alimentação balanceada e exercícios, inclusive, aquelas que apresentam risco cardiovascular. Atuando na inibição do apetite e aceleração do metabolismo, a Lorcaserina pode ser usada por anos para manter a perda de peso. Normalmente, ela é indicada para o tratamento de adultos obesos, com Índice de Massa Corporal (IMC) superior a 30 ou 27, em casos de pessoas com problemas causados pela obesidade, como hipertensão ou diabetes tipo 2. Antes de pensar no uso de qualquer medicamento, procure seu MÉDICO e não se esqueça que a dieta SEMPRE vem em primeiro lugar!!!
Read more
Uma aluna me perguntou se o treino dela era para definir ou para aumentar (massa magra). Talvez essa ...
Media Removed
Uma aluna me perguntou se o treino dela era para definir ou para aumentar (massa magra). Talvez essa seja uma dúvida de muitos, já postei várias vezes que treinamento significa apenas um estímulo, o resultado que vai implicar na perda de gordura (emagrecer) ou ganhar massa magra, é a sua DIETA. ... Uma aluna me perguntou se o treino dela era para definir ou para aumentar (massa magra). Talvez essa seja uma dúvida de muitos, já postei várias vezes que treinamento significa apenas um estímulo, o resultado que vai implicar na perda de gordura (emagrecer) ou ganhar massa magra, é a sua DIETA. Quando falamos em emagrecer as pessoas logo pensam em perder peso. No entanto, ao contrário do que todo mundo pensa, eles não são sinônimos. A perda de peso está diretamente relacionada com a diminuição da massa corporal, no qual podemos ver os números da balança cada vez mais baixos (dependendo do caso não é legal). Já o emagrecimento está relacionado apenas à redução de qualquer quantidade de gordura corporal, e nesse caso o peso pode até subir, pois massa magra é mais pesada e mais compacta que gordura, ou seja, você pode até subir o peso na balança, mas visivelmente terá perdido medidas. Treinos sempre vão visar HIPERTROFIA, pois até mesmo estímulos de trinta repetições resultam no mesmo, prova disso é o estudo do (Mitchell, 2012). Não vamos esquecer que mulheres tem um pouco mais dificuldade de emagrecer devido ao nível diferente de testosterona que nos homens (Parizotto, 2003). Infelizmente se você apenas fizer dieta você vai perder peso, mas vai reduzir o seu gasto calórico perdendo assim massa magra (Weiss, 2017). Para quem acha que passar horas a fio sem comer é o segredo para emagrecer como num passe de mágica está redondamente enganado, alguns estudos mostram que pessoas que buscam reduzir medidas apenas à base de dieta chegam a ter 50% da redução do peso vinda da perda de massa muscular, o que não é nada bom. Um erro comum pessoas que querem emagrecer ficarem mais de 2 horas fazendo aeróbicos e reduzir bruscamente a ingestão de alimentos. Essa situação pode fazer o organismo usar, além da gordura, a massa muscular como fonte de energia. Conclusão a única maneira de ter resultados sólidos é fazer um treinamento de força aliado a uma dieta, (Hunger ,2008) . O fator determinante na perda ou aumento de massa magra chama-se DIETA! Existem SIM, métodos mais eficientes para ativar o mecanismo de queima calórica, mas isso já é outro assunto. Bons treinos!
Read more
Comer antes do treino evita a fadiga muscular, a perda de massa magra e a hipoglicemia, já que a queda ...
Media Removed
Comer antes do treino evita a fadiga muscular, a perda de massa magra e a hipoglicemia, já que a queda dos níveis de açúcar no sangue pode provocar mal-estar e tontura. O ideal é se alimentar cerca de 30 minutos antes de malhar, ingerir carboidratos, que se transformam em glicogênio, substância ... Comer antes do treino evita a fadiga muscular, a perda de massa magra e a hipoglicemia, já que a queda dos níveis de açúcar no sangue pode provocar mal-estar e tontura. O ideal é se alimentar cerca de 30 minutos antes de malhar, ingerir carboidratos, que se transformam em glicogênio, substância que fornece energia aos músculos. Se no pré-treino você comer apenas proteína ou ficar em jejum, o corpo termina "consumindo" músculos para obter energia, causando perda de massa magra, do tônus muscular e diminuição do ritmo do metabolismo. Para atividades de curta duração (20 a 30 minutos) e baixa intensidade, uma torrada e um suco natural dão conta do recado. Para malhar pesado e fazer aeróbico, opte por carboidratos complexos, como pães e cereais integrais, banana ou batata-doce. E nunca esqueça de tomar água para repor os sais minerais perdidos com o suor. Ao final dos exercícios, o organismo entra em fase de recuperação muscular, você deve comer algo logo depois de malhar, e agora a proteína passa a ser o alimento mais importante, já que agiliza a recuperação do organismo, reconstruindo as fibras musculares e deixando-as mais fortes e resistentes para o próximo treino. Olha só essas dicas de alimentação que temos pra vocês:⠀
. ⠀
*ANTES DO TREINO⠀
.⠀
Perda de Peso: uma banana amassada + uma colher de sopa de aveia em flocos + canela em pó.⠀
.⠀
Ganho de Massa: uma batata-doce cozida com blanquet de peru. ⠀
.⠀
*DEPOIS DE TREINO⠀
.⠀
Perda de Peso: um iogurte desnatado + uma colher de sopa de granola diet.⠀
.⠀
Ganho de Massa: uma medida de Whey protein + uma fruta + mel⠀
.⠀
Quem pratica apenas atividades leves só deve usar o suplemento caso tenha uma dieta pobre em carnes, peixes e laticínios. Aproveite para potencializar os cuidados com o corpo e vem pra Corporeum! ⠀
.⠀
Agende uma avaliação gratuita através do nosso site ou no telefone: (61) 3364-5646 ⠀
#saude #beleza #bemestar #malhacao #alimentacao #malhar #estetica #mulher
Read more
 #repost @duduhaluch O condicionamento de palco de um fisiculturista não Pode ser mantido por muito ...
Media Removed
#repost @duduhaluch O condicionamento de palco de um fisiculturista não Pode ser mantido por muito tempo porque o baixo percentual de gordura exigido para a competição exige o uso de recursos ergogenicos, dieta restrita e muitas vezes um grande volume de treino. O déficit calórico elevado ... #repost @duduhaluch O condicionamento de palco de um fisiculturista não Pode ser mantido por muito tempo porque o baixo percentual de gordura exigido para a competição exige o uso de recursos ergogenicos, dieta restrita e muitas vezes um grande volume de treino. O déficit calórico elevado e o aumento do gasto energético induzido por termogenicos e hormônios (esteroides, GH, t3, t4) promove grande perda de gordura, mas essa perda não é linear e sim cada vez mais lenta conforme o tempo de dieta. Com a redução da gordura corporal e com a restrição calórica, as células de gordura (adipocitos) diminuem, o que provoca redução dos níveis de leptina, hormônio produzido pelos adipocitos. A leptina é um dos principais hormônios envolvidos no controle da saciedade e sua redução com a perda de peso está relacionada ao aumento da fome e redução do gasto energético. Outros hormônios envolvidos no controle do apetite (redução da insulina, aumento da grelina) também se alteram com a redução dos estoques de gordura, o que provoca aumento da fome. Quanto menor porcentual de gordura, mais resistente se torna o organismo e a resposta biológica para promover reganho de peso se torna cada vez mais persistente, induzindo aumento da fome e redução do gasto energético (termogenese adaptativa). O uso de termogenicos, esteroides e a dieta restritiva podem manter essa perda de gordura apenas por um tempo limitado, pois o organismo fará de tudo para reestabelecer as reservas de gordura perdidas. O efeito rebote de peso é esperado ao final do período pré contest, pois só é possível manter o controle da fome por um tempo limitado, que varia de indivíduo para indivíduo. Além disso, com a retirada dos termogenicos e hormônios o metabolismo se torna mais lento , o que é agravado pelos efeitos da termogenese adaptativa induzida pela restrição calórica. Seria possível manter parte dos resultados se conseguíssemos manter a dieta e o gasto energético com exercícios aeróbicos. No entanto, os hormônios que controlam o apetite tendem a permanecer alterados enquanto o peso anterior ñ é reestabelecido. Quanto mais gordura vc precisa perder, mais agressivas são as respostas biológicas do organismo p recu
Read more
Vamos falar de um assunto um pouco polêmico: termogênicos. Essas seriam aquelas substâncias capazes ...
Media Removed
Vamos falar de um assunto um pouco polêmico: termogênicos. Essas seriam aquelas substâncias capazes de acelerar o metabolismo e, para muitos, a esperança da perda de gordura sem esforço. O que a ciência nos mostra é que as substâncias naturais, como, por exemplo (clássico), a cafeína ... Vamos falar de um assunto um pouco polêmico: termogênicos. Essas seriam aquelas substâncias capazes de acelerar o metabolismo e, para muitos, a esperança da perda de gordura sem esforço.

O que a ciência nos mostra é que as substâncias naturais, como, por exemplo (clássico), a cafeína e a sinefrina (citrus aurantium – vindo da casca da laranja amarga) têm sim sua eficiência em relação à melhora de performance nos treinos; porém com resultados pequenos em relação à perda de gordura propriamente dita quando apenas adicionados no dia a dia, sem considerar nenhum tipo de dieta e/ou exercício.

Eu adoraria falar que existe uma substância (ou um chazinho, como muitos adoram dizer) que faz milagres por você; mas eu vou sempre trabalhar com a ciência, que nos mostra que o caminho é um pouco mais trabalhoso! Rs.

Há substâncias capazes de acelerar o metabolismo, mas neste caso seriam hormônios (como o tireoidiano t3) ou substâncias como a efedrina, que antes da perda de gordura, causariam enormes efeitos negativos O QUE NÃO JUSTIFICA usar de forma nenhuma (a não ser em casos de doenças e prescritos por bons médicos). Voltando aos nossos naturais – a cafeína e sinefrina, gosto de enxergá-los como coadjuvantes numa estratégia de alimentação e exercício:

Estudos mostram a capacidade da associação da cafeína com a sinefrina para maior mobilização de gordura quando utilizados para um treino; ou seja; sozinhos eles não aumentam significativamente a “queima calórica”, mas seriam capazes de aumentar a liberação de gordura para ser usada como fonte de energia para a atividade.

Vejo isso com “bons olhos” para 2 situações: poupar o glicogênio muscular em um atleta que busque performance e JUNTO com a dieta, favorecer a utilização de gordura como fonte de energia para uma atividade (fazendo com que haja perda de gordura corporal, quando associado a uma estratégia dietética para tal). Resumindo, os termogênicos podem não ser tão eficientes quando olhados de uma maneira isolada, mas podem sim favorecer o metabolismo oxidativo quando bem aplicados – associados a um bom treino e uma boa estratégia nutricional. #termogenico #nutricaoesportiva #treino #performance #cafeina #sinefrina
Read more
Uma aluna me perguntou se o treino dela era para definir ou para aumentar (massa magra). Talvez essa ...
Media Removed
Uma aluna me perguntou se o treino dela era para definir ou para aumentar (massa magra). Talvez essa seja uma dúvida de muitos, já postei várias vezes que treinamento significa apenas um estímulo, o resultado que vai implicar na perda de gordura (emagrecer) ou ganhar massa magra, é a sua DIETA. ... Uma aluna me perguntou se o treino dela era para definir ou para aumentar (massa magra). Talvez essa seja uma dúvida de muitos, já postei várias vezes que treinamento significa apenas um estímulo, o resultado que vai implicar na perda de gordura (emagrecer) ou ganhar massa magra, é a sua DIETA. Quando falamos em emagrecer as pessoas logo pensam em perder peso. No entanto, ao contrário do que todo mundo pensa, eles não são sinônimos. A perda de peso está diretamente relacionada com a diminuição da massa corporal, no qual podemos ver os números da balança cada vez mais baixos (dependendo do caso não é legal). Já o emagrecimento está relacionado apenas à redução de qualquer quantidade de gordura corporal, e nesse caso o peso pode até subir, pois massa magra é mais pesada e mais compacta que gordura, ou seja, você pode até subir o peso na balança, mas visivelmente terá perdido medidas. Treinos sempre vão visar HIPERTROFIA, pois até mesmo estímulos de trinta repetições resultam no mesmo, prova disso é o estudo do (Mitchell, 2012). Não vamos esquecer que mulheres tem um pouco mais dificuldade de emagrecer devido ao nível diferente de testosterona que nos homens (Parizotto, 2003). Infelizmente se você apenas fizer dieta você vai perder peso, mas vai reduzir o seu gasto calórico perdendo assim massa magra (Weiss, 2017). Para quem acha que passar horas a fio sem comer é o segredo para emagrecer como num passe de mágica está redondamente enganado, alguns estudos mostram que pessoas que buscam reduzir medidas apenas à base de dieta chegam a ter 50% da redução do peso vinda da perda de massa muscular, o que não é nada bom. Um erro comum pessoas que querem emagrecer ficarem mais de 2 horas fazendo aeróbicos e reduzir bruscamente a ingestão de alimentos. Essa situação pode fazer o organismo usar, além da gordura, a massa muscular como fonte de energia. Conclusão a única maneira de ter resultados sólidos é fazer um treinamento de força aliado a uma dieta, (Hunger ,2008) . O fator determinante na perda ou aumento de massa magra chama-se DIETA! Existem SIM, métodos mais eficientes para ativar o mecanismo de queima calórica, mas isso já é outro assunto. Bons treinos!
Read more
"A vida é iluminada demais pra você desperdiçá-las com as trevas de pensamentos suicidas." @odailson • • • O sábado é dia de vida! Há esperança para nós. Não se entregue! Não sei o que te fez chegar a esse ponto: pensamentos obscuros, desejos mortíferos, perda de sentido, perda da fé; mas ... "A vida é iluminada demais pra você desperdiçá-las com as trevas de pensamentos suicidas." @odailson •


O sábado é dia de vida! Há esperança para nós. Não se entregue! Não sei o que te fez chegar a esse ponto: pensamentos obscuros, desejos mortíferos, perda de sentido, perda da fé; mas sei de um Alguém capaz de te dar nova vida, nova força, nova esperança, nova vida! Então, por favor, se há um pedido em que eu possa te fazer é: NÃO DESISTA seja lá por qualquer que seja o motivo. Está doendo?! Eu acredito que sim. Mas Jesus quer te curar! Quer te abraçar e falar ao seu ouvido: "Confia em Mim, filho! Eu sei os planos que tenho ao seu respeito e são planos de paz e não de mal, para te dar futuro próspero." Não sei aonde você está. Mas sei que Deus já te alcançou! Me conta depois como foi seu encontro com Ele. Pode ser?
#suicidio #Desbravadores #LeBullon #EstaEscrito #novotempo #amor #oração #Cristo #Jesus #Deus #felizsabado #Esperança #alegria #paz #vida #YvesLuz #Salvador #gospelmusic #gospel #cristao #vscocristao #DeuséDeus #elesim #JesusSim #Adventista #jovemAdventista #Iasd #sabado #familia #Brasil
Read more
Uma das consequências do passar dos anos é a perda de massa muscular e o ganho de gordura. A perda ...
Media Removed
Uma das consequências do passar dos anos é a perda de massa muscular e o ganho de gordura. A perda de massa muscular leva a uma menor taxa metabólica, o que resulta em menos energia utilizada e mais calorias armazenadas como gordura. Por isso, não basta perder peso, sendo importante também ... Uma das consequências do passar dos anos é a perda de massa muscular e o ganho de gordura. A perda de massa muscular leva a uma menor taxa metabólica, o que resulta em menos energia utilizada e mais calorias armazenadas como gordura. Por isso, não basta perder peso, sendo importante também recorrer a atividades como a musculação na terceira idade para repor esta massa muscular perdida.
Alguns benefícios da musculação na terceira idade. - Melhora a força e a flexibilidade: isto é importante para manter o idoso seguro menos vulneráveis a quedas. - Aumenta a densidade óssea: a musculação na terceira idade pode ajudar a proteger o corpo contra a osteoporose.
- Reduz a gordura corporal: além de uma dieta saudável, a musculação na terceira idade é importante para a manutenção do peso. Este tipo de exercício, diferente de modalidades aeróbicas, é de baixo impacto, e isso reduz as chances das lesões e das fraturas.
- Melhora a postura corporal: ao treinar a musculação na terceira idade, pode-se perceber uma melhora na postura, já que com o avanço da idade, o sistema muscular esquelético vai perdendo a sua tonicidade.

#health #fitness #fit #musculacao #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #excercise
Read more
 #Repost @drpaulogentil with @repostapp ・・・ Aproveitando o período, reposto o @fischerbruno ...
Media Removed
#Repost @drpaulogentil with @repostapp ・・・ Aproveitando o período, reposto o @fischerbruno para ajudar algumas pobres almas: "Infelizmente muitas pessoas ainda acreditam que exercício aeróbio de longa duração é o melhor caminho para o emagrecimento, mas há muito tempo diversos ... #Repost @drpaulogentil with @repostapp
・・・
Aproveitando o período, reposto o @fischerbruno para ajudar algumas pobres almas: "Infelizmente muitas pessoas ainda acreditam que exercício aeróbio de longa duração é o melhor caminho para o emagrecimento, mas há muito tempo diversos estudos têm demonstrado que não. Atualmente o HIIT, protocolo de treino intervalado de alta intensidade, caiu no gosto do povo e tem sido utilizado massivamente como estratégia de emagrecimento, e de fato diversos estudos têm atestado sua eficiência para tal. Mas e quem não gosta de dar sprints na rua, na bike ou outras variações? Como ter um exercício eficiente para auxiliar na perda de gordura?

A resposta é: MUSCULAÇÃO!!! Sim, mas não dá forma que vemos muitas pessoas fazendo por aí! Para ter um bom efeito no emagrecimento é preciso ter uma alta intensidade e isso geralmente só é possível com baixo volume (ou seja, poucos exercícios). Além disso é fundamental escolher os exercícios adequados (geralmente multiarticulares, que ativam muitos músculos simultaneamente). Um estudo conduzido por Paoli e colaboradores em 2012 demonstrou que um protocolo de treino com baixo volume (poucos exercícios) e alta intensidade aumentou em 23% o gasto energético de repouso, e este ficou elevado por mais de 22h após a sessão de treino. Além disso o metabolismo de lipídios foi mais ativado, ou seja, gastou mais GORDURA nesse período! No total o treino aumentou o gasto energético diário de repouso em aproximadamente 450kcal.

As possíveis explicações para esse aumento no metabolismo não são em função do aumento da massa muscular, e sim em função da alta demanda energética que a recuperação e anabolismo muscular promovem, ou seja recuperar e/ou construir músculos gasta muita energia. Além disso a liberação de alguns hormônios também possui um papel importante nesse gasto.

Claro que para promover emagrecimento é fundamental um bom planejamento alimentar, mas escolher o protocolo correto de treino é fator determinante do sucesso. Muitos já sabem que a musculação é excelente para melhorar a força e aumentar a massa muscular. #projetokn #treinoedieta #musculação #gym #academia #emagrecimento
Read more
Loading...
Load More
Loading...