Pero nunca vida fitness

Loading...


Unique profiles
84
Most used tags
Total likes
0
Top locations
Portobelo, Colon, Panama, Panama City, Panama, Bali, Indonesia
Average media age
601 days
to ratio
11.5
Algunos llaman genética a lo que nosotros le decimos trabajo duro! Todo los días avanzamos y sin ...
Media Removed
Algunos llaman genética a lo que nosotros le decimos trabajo duro! Todo los días avanzamos y sin embargo, apenas creemos que es el comienzo! . Tanto @VivianaOspi como yo...fuimos esclavos de un mal estilo de vida en un pasado...y ahora...incluso en esta etapa de vida saludable...creemos ... Algunos llaman genética a lo que nosotros le decimos trabajo duro! Todo los días avanzamos y sin embargo, apenas creemos que es el comienzo!
.
Tanto @VivianaOspi como yo...fuimos esclavos de un mal estilo de vida en un pasado...y ahora...incluso en esta etapa de vida saludable...creemos que el físico es simplemente UNA CONSECUENCIA de nuestro actual estilo de vida. Nos gusta comer bien...hacer deporte...compartir en familia, sin embargo, JAMÁS quisiéramos ser nuevamente ESCLAVOS de otro estilo de vida
.
Fitness para vivir...PERO NUNCA "vivir para el fitness", creemos firmemente en hacer solamente lo que nos haga felices...nuestra convicción SIEMPRE será más importante que el "qué dirán"
.
Vivan el fitness...disfruten si les apasiona, pero nunca vayan al extremo de "vivir para el fitness", eso no es bienestar...tal vez no nos vemos como algunos de uds. quieren...eso no importa...nos vemos como nosotros queremos...pero más importante aún disfrutamos la consecución de NUESTROS resultados
.
#IngenieriaCorporal
Read more
Loading...
Nunca es tarde para comenzar. Resistencia: Muchas veces la entendemos como la capacidad de continuar una determinada actividad mas allá del cansancio físico y mental... y tu te haz preguntado cuanta resistencia tienes? cuantas veces nos hemos detenidos por que nos cansamos rápido, ... Nunca es tarde para comenzar.

Resistencia: Muchas veces la entendemos como la capacidad de continuar una determinada actividad mas allá del cansancio físico y mental... y tu te haz preguntado cuanta resistencia tienes? cuantas veces nos hemos detenidos por que nos cansamos rápido, por que las cosas no salieron como queríamos o por que no tenemos tiempo y/o dinero? como Deportista aprendí que debemos "tener memoria corta para olvidar los fracasos pero a la vez una memoria hábil para aprender de ellos". Motivación: La Motivación es la Gasolina que nos permite arrancar a realizar una tarea, la fuerza que nos impulsa a ejecutar una actividad, la motivación viene de nosotros mismos y muchas veces del exterior, tener un objetivo, un meta o un simple pensamiento y creer en ello, nos da la fuerza para comenzar, comenzar a creer en nosotros mismos sabiendo que en algunos casos el resultado no sera rápido y mucho menos fácil, es aquí donde tenemos que ser fuerte de mente y cuerpo, de tener la mayor resistencia posible si queremos lograr lo planeado.

Para tener esa resistencia y motivación es necesario comenzar a entrenar poco a poco (Mente y Cuerpo), es encontrar una actividad que te haga feliz y convertirla en habito, es ser lo que quieras ser, en sentirte vivo al llevar una vida saludable, que te ayudara a tener mejor animo, ser mas positivo y arrancar con todas tus fuerzas cualquier cosa que te propongas....Nunca es tarde para comenzar, haz cualquier actividad física, divierte con ella, úsala como tu mejor arma para recargarte y estar renovado y sentirte bien!! ...Nunca es tarde para comenzar.... nunca es tarde para sentirte mejor!! “La belleza del rostro es frágil, una flor pasajera: la belleza del alma es firme y segura” –Moliere

Mis mejores deseos... #JoseRondon
Feliz viernes a todos!!!
Diseño Grafico : ✌ @nathie_feliu
#Video : 👉🏻🌹☀@karlitafom
#Gym : 👉🏻💪🏻👊🏻 @bolttraininggym
#Musculos #Motivacion #Progreso #Entrenamiento #BuenaVibra #Desarrollo #Performance #Fuerza #Positivelife #Muscles #Motivation #Lifestyle #Training #Bodybuilding #Bodymotivation #Energy #Fitnessmotivation #fitness #Muscletech #Powerful
#Argentina #Chile #Colombia
Read more
Dont look back in anger Me llegas al pincho. Así de simple, así de tranquilo te lo digo en la cara ...
Media Removed
Dont look back in anger Me llegas al pincho. Así de simple, así de tranquilo te lo digo en la cara y no me importa que te moleste que te diga estas cosas porque ha llegado un punto en que ya me canse. Me llegas al pincho por muchas cosas, pero principalmente, porque eres una perra por ser como eres. Es ... Dont look back in anger

Me llegas al pincho. Así de simple, así de tranquilo te lo digo en la cara y no me importa que te moleste que te diga estas cosas porque ha llegado un punto en que ya me canse. Me llegas al pincho por muchas cosas, pero principalmente, porque eres una perra por ser como eres.

Es increíble como cambian las personas en tan poco tiempo. La transformación de una persona debe ser algo que supone una mejora. Ser mejor que tu yo anterior es a lo único que tiene que aspirar cualquier ser humano existente, sino para que seguir viviendo. Es increíble como has cambiado y te odio, antes te amaba. Amaba la manera en que eras apasionado con lo que hacías, amaba la manera que podías abrazar a alguien y demostrarle tu cariño sin ninguna restricción ni miedo al que dirán. Amaba como podías conversar horas de horas con las personas sin necesidad de hacer comentarios ofensivos o maltratar a tus amigos. Pero ahora eres una mierda. Eres una mierda, rajas de todo el mundo y nunca te cansas, no tienen ni un verdadero amigo porque ya nadie te quiere, eres una bomba de tic tac con una cuenta regresiva dispuesta para explotar en el preciso momento en que alguien empieza a sentir afecto alguno por ti y quiere conocerte verdaderamente en el interior. Eres la bomba que nadie espera y que mas les duele.

No se que rayos pasa por tu cabeza. Se que te parece divertido y por eso me llegas al pincho. Disfrutas de hacer sentir mal a la gente, te encanta y tu no eras asi. Antes podrías tratar bien a las personas. Y se que te encanta hacerlas reír y deberías seguir haciendo eso pero no asi, no como eres ahora. Recuerdo cuando nos divertíamos sin restricción y cuando no te importaba una mierda lo que decían los demás de nosotros, esos eran buenos tiempos; no puedes vivir dependiendo del resto entiéndelo de una maldita vez, eso esta mal, y no vas a llegar a nada en la vida.
Te odio, y sabes por que te odio mas? Por que tu eres yo. 📷: @fabioatalaya

Historia 2/3
#angry #workandtravel #face #anger #cokita #stories #lima #peru #california #fitness #lifestyle #lifestyleblogger #light #storytime #deep #emotion
Read more
¡ QUÉ BONITA ERA LA VIDA ENTONCES ! <span class="emoji emoji1f369"></span><span class="emoji emoji1f602"></span> Para decir verdad, el tiempo que me tomé durante este verano ...
Media Removed
¡ QUÉ BONITA ERA LA VIDA ENTONCES ! Para decir verdad, el tiempo que me tomé durante este verano "libre" de dietas estrictas y "libre" de obligacion diaria de entreno, creo que a la larga tuvo más parte mala que buena. Y digo "libre" porque realmente, aunque disfrutaba comiéndome un donuts ... ¡ QUÉ BONITA ERA LA VIDA ENTONCES ! 🍩😂
Para decir verdad, el tiempo que me tomé durante este verano "libre" de dietas estrictas y "libre" de obligacion diaria de entreno, creo que a la larga tuvo más parte mala que buena.
Y digo "libre" porque realmente, aunque disfrutaba comiéndome un donuts o unos spaguettis carbonara a tope de nata y bacon, mi cabeza siempre, *y cuando digo siempre es SIEMPRE* estaba llena de remordimientos. Mi relación con la comida es bastante obsesiva y no especialmente controlada cuando me doy "libre". Nunca me he idolatrado enfrente del espejo pero este tiempo, al final, consiguió que me viera muchísimo peor. Que me sientiera incómoda con unos pantalones cortos por dejar a la luz toda esa celulitis que bien conocemos las mujeres y que por supuesto de multiplica x3 al comer guarro. Que mis brazos, genéticamente no precisamente pequeños, se vieran cada vez ma gruesos y menos estéticos. Podría ponerme a decir un sin fin de cosas, pero a dónde realmente quiero llegar es a que no vale un "estoy mal, no me veo bien, me rindo y de perdidos al río lo dejo todo y solo pienso en que estoy mal y que pobrecita yo que tengo que comer mal de lo mal que estoy " No señores. Si lo que quieres es hundirte aun más y estar peor, adelante hazlo, pero sino, siéntate unos minutos, medita, coge tus cojones y sigue adelante. Nadie va a hacer por tí el volver a sentirte bien, eso es cosa tuya y la manera más fácil de volver a lograrlo es hacer todo como Dios manda un día detrás de otro y esperar a que tu esfuerzo, con el tiempo, hable por sí solo y tu mente diga "Ole yo y mis cojones"

Todos pasamos por malas etapas en todos los ámbitos, a todos se nos cae el ánimo y hemos pensando alguna vez que no servimos para eso o para lo otro. Lo que marca la diferencia y es clave del éxito, es la dedicación y la constancia.💪 Asique vamos a comernos este jueves con patatas (al horno o cocidas eso si jajajaja) Que tenemos el finde semana aquí al lado ya!😻🏋 #couplefitlife #letsgo #food #lovefood #lovefitness #healthylife #health #fit #fitness #fitgirl #fitnessgirl #fitboy #fitnessboy #fitnesscouple #fitnessmodel #fitnessmodels #nopainnogain
Read more
 #tbt Recordando mis inicios con 16 años ya habia entrado a este mundo de las pesas. Sin embargo aprox ...
Media Removed
#tbt Recordando mis inicios con 16 años ya habia entrado a este mundo de las pesas. Sin embargo aprox desde los 10 años mis padres siempre me llevaron a natacion, futbol etc. Evitando en mi un estilo de vida sedentario. _ Ingrese a este mundo gracias a mi querido hermano @davidtorresa (es ... #tbt Recordando mis inicios con 16 años ya habia entrado a este mundo de las pesas. Sin embargo aprox desde los 10 años mis padres siempre me llevaron a natacion, futbol etc. Evitando en mi un estilo de vida sedentario.
_
Ingrese a este mundo gracias a mi querido hermano @davidtorresa (es el que me esta pullando por detras mientras me toma la foto) quien me decia que yo tenia genética para ser bueno en este deporte.
Y yo solo le respondia lo siguiente:
"no hermano gas los culturistas parecen celadores de discoteca yo QUIERO es ser como un modelito sexy y ya" entre al gym con esa idea pero al pasar del tiempo y de ver que mi cuerpo respondia bien iba queriendo mas y mas. primero mi sueño era un brazo de 36cm luego que consegui este objetivo 38 luego 40 y asi con todos los musculos, no se si a alguien mas le ocurre esto?.
Bueno en fin luego de 8 años de parecerme feo el fisicoculturismo me volvi uno mas de ellos. Y por eso nunca digas nunca. .
en mi primera foto pesaba 59 60kg y lo que mas tomaba de proteina whey era leche deslactosada jaja.
.
Feliz jueves y recuerden nunca es tarde para INICIAR.
__
DISTRIBUIDOR AUTORIZADO LANDERLAN y @landerfitoficialcolombia
___
@JHNUTRICION GENERANDO CAMBIOS REALES.  Asesorias y venta de suplementos contacto: +57 3138688771 @josebodybuilder

_
#nutricion
#fit #fitness #ilovebodybuilding #nopainnogain #ilovefitness #ilovegym #traininghard #gymtime #workout #gym #dedication #dedicacion #bodybuilding #aesthetics  #lovegym #ejercicio #jhnutricion #toptags #fitnessmodel #riped #model #muscles #fitnessmotivation #men #motivation #muscle #gymlife
Read more
Tu piensas que estás “Fit”??? . El fitness no son unos cuadritos... . Hoy día, alguien esta “fit” ...
Media Removed
Tu piensas que estás “Fit”??? . El fitness no son unos cuadritos... . Hoy día, alguien esta “fit” si tiene un abdomen plano y obvio con los “cuadritos” marcados... . Quiero quitarles esa idea de la cabeza, ya que a menudo oigo “yo no soy fit”, “ a mi no me gusta el fitness”, “ nunca lograré ... Tu piensas que estás “Fit”???
.
El fitness no son unos cuadritos...
.
Hoy día, alguien esta “fit” si tiene un abdomen plano y obvio con los “cuadritos” marcados...
.
Quiero quitarles esa idea de la cabeza, ya que a menudo oigo “yo no soy fit”, “ a mi no me gusta el fitness”, “ nunca lograré estar fit”...
.
Ya que la mayoría piensa (y es lo que nos han hecho creer) que estar fit es estar con músculos bien definidos, abdomen plano y sin un gramo de grasa corporal...
.
Les cuento que el fitness va más allá de eso...
.
La palabra fitness significa “bienestar” (fit= sano, saludable).
.
Es un estado generalizado de bienestar y salud física; es estar saludable, logrado a partir de un vida sana.
.
Consiste en lograr una buena condición física que por lo general se adquiere como resultado de la combinación de 3 principios: una buena alimentación, la práctica de ejercicio físico de moderado a intenso y un descanso apropiado.
.
Depende de tus genes, biotipo, de tu constancia y disciplina lograr tener un estado más o menos fit, pero en líneas generales si estas saludable y prácticas los 3 principios alcanzarás ese estado de bienestar.
.
Así que quitense ese tabú de la cabeza que todas sí podemos estar fit, a nuestra manera, velocidad y conveniencia.
.
#mamablogger #mamafit #mamafitpty #fitmompty #fitmom #fitness #bienestar #salud #saludable #panamafitness #panamapty
Read more
Loading...
Dicen que los músculos necesitan microdesgarres para poder crecer y ser más fuertes<span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏼, lo mismo ...
Media Removed
Dicen que los músculos necesitan microdesgarres para poder crecer y ser más fuertes🏼, lo mismo pasa con el corazón . Hoy les contaré una parte de mi vida que no todos saben, y los que creen saberlo, no saben nada. Hace un año y medio me separé y aunque nunca me atreví a hablar sobre esto, hoy ... Dicen que los músculos necesitan microdesgarres para poder crecer y ser más fuertes💪🏼, lo mismo pasa con el corazón 💔 .
Hoy les contaré una parte de mi vida que no todos saben, y los que creen saberlo, no saben nada.
Hace un año y medio me separé y aunque nunca me atreví a hablar sobre esto, hoy compartiré una parte de la historia.
Muchos le echaron la culpa a mi estilo de vida “sólo come pollo y pepino” “está tan papeada que parece un hombre” “pero si anda desnuda en una tarima”. Aunque yo sabía que esas no eran las razones, me afectó mucho como todo el mundo me juzgó y me dio la espalda, incluso personas que ni siquiera me conocían.
Poco a poco el tiempo fue demostrando que ser #atleta no tenía nada que ver con la decisión y que al final yo tenía razón, era falta de amor.
Puedo decir hoy en día que soy una mujer orgullosamente divorciada, no porque me sienta feliz de serlo, sino porque en mi conciencia no quedó nada pendiente por hacer. Lo intenté todo hasta el punto que me di cuenta que queriéndolo a él estaba dejando de respetarme a mi misma.
Hubo días que me decían: Morella ya, no lo intentes más. Yo siempre dije que dejaría de hacerlo el día que sintiera que no podía haber hecho nada más, a mi parecer uno en la vida sólo se arrepiente de lo que dejas de hacer. Y así fue. Al momento de dejarlo ir lo hice orgullosa de haber dado todo por salvar mi matrimonio, aunque fuera tarde.
Un día mi hermana se alarmó porque somos muchas mujeres influenciadoras fitness/saludables que nos hemos divorciado. Me dijo: ¿será que el #estilodevidafit no coincide con el hecho de consolidar una familia? Mi conclusión fue la siguiente: los hombres tradicionales no están dispuestos a vivir bajo la sombra de una mujer exitosa, con grandes aspiraciones y deseando crear su propio destino más allá de “soy la esposa de fulano-de-tal”.
Confío ciegamente que el futuro que me espera es maravilloso y que todo llegará en el momento indicado. Por ahora estoy feliz de estar donde estoy y me siento afortunada de haber entendido a temprana edad que prefiero pasar la vida buscando el amor perfecto que pasar la vida rogando el amor perfecto en la persona incorrecta. #Empoderate #MorePower
Read more
AMO mi estilo de vida actual! Amo mi familia...no me importa si es lunes...si es domingo, si voy a hacer un día "sin carbos" , si es día de "pierna a muerte" ; amo poder compartir con mis amigos...que sé que SIEMPRE cuento con ellos a muerte! El fitness me ha quitado muchos conocidos y me ... AMO mi estilo de vida actual! Amo mi familia...no me importa si es lunes...si es domingo, si voy a hacer un día "sin carbos" 😂😂😂, si es día de "pierna a muerte" 😂😂😂; amo poder compartir con mis amigos...que sé que SIEMPRE cuento con ellos a muerte! El fitness me ha quitado muchos conocidos y me los ha cambiado por amigos!
.
Este estilo de vida se convierte en una especie de hermandad...nadie compite contra nadie, porque nos especializamos en competir contra nosotros mismos...nuestro objetivo es la cima...la felicidad, no algo tan banal como ser mejor que Fulanito o Peranito...este estilo de vida me ha enseñado a ADMIRAR a otros...eso me hacía falta en un pasado
.
Amo vivir de lo que me gusta...Dios me premio dándome esta oportunidad y día a día lucho por no defraudar a los míos y por no defraudarme a mi mismo...me siento privilegiado! Atrás quedaron cosas negativas que como ser humano sentía, odio, envidia, hipocresía, miedo, decepción, frustración...hoy solo tengo espacio para cosas positivas en mi vida, porque luchar y caer...y luego lograrlo me ha convertido en un optimista...en un soñador, en un materializador de sueños
.
La vida TODOS los días nos pone grandes oportunidades en la puerta de nuestra casa...pero depende de nuestra tenacidad y espíritu guerrero darlo todo para sacar el máximo de la vida y de nosotros mismos. Hoy estamos, mañana no sabemos...NUNCA sabemos cual será nuestro último día, por eso lo más seguro es vivir cada día como si fuera el último
.
#IngenieriaCorporal
Read more
Loading...
¡Nos encantas! @corroysoymujer La primera vez que salí a correr no estiré, llevaba zapatillas ...
Media Removed
¡Nos encantas! @corroysoymujer La primera vez que salí a correr no estiré, llevaba zapatillas de fitness, unas mallas largas de algodón y una camiseta roja de chico. . Tardé menos de 10 minutos en volver a casa. Roja como mi camiseta y no sé si del esfuerzo o de la vergüenza que me dio verme ... ¡Nos encantas! @corroysoymujer
La primera vez que salí a correr no estiré, llevaba zapatillas de fitness, unas mallas largas de algodón y una camiseta roja de chico.
.
Tardé menos de 10 minutos en volver a casa. Roja como mi camiseta y no sé si del esfuerzo o de la vergüenza que me dio verme en tan mal estado. Me maldije y afirmé que en mi vida saldría más a la calle a hacer el ridículo.
.
Tardé 15 días en comerme mis palabras. Me di cuenta que no valía de nada no volver a intentarlo pero esta vez siendo consciente de mis posibilidades, admitiendo que mi nivel era bajísimo. Andando mucho. Muchísimo. Correr o trotar fue fruto de muchos meses.
.
Y hasta hoy. No sé cuando decir que algo cambió, pero cambió. Y fue gracias a la paciencia y al no abandonar.
.
Y os cuento esto después de recibir muchos mensajes y mails de mujeres que lo intentan pero abandonan. Que empiezan pero no saben cómo seguir. Que se frustran tras meses sin avanzar. Que piensan que no valen nada por no poder correr como les gustaría.
.
Y desde aquí, desde mi rincón os digo: que los comienzos solo merecen la pena si son lo suficientemente duros para que puedas valorar un futuro prometedor.
.
P.D: guardo mi camiseta roja de chico para que nunca me olvide de aquel día que fui valiente.
.
Buenas noches gente bonita 💙 No os deis la espalda a vosotros mismos. Apostad y ganaréis 💙
.
Foto @salva_gonzalez_foto 📸
Read more
Mujereee siguiendo con el tema del otro dia de que bueno es cuando van pasando los años y uno se siente como el vino, mejor igual y no es verdad, pero y que? . . Lo importante no es como tu me ves, si no como yo me veo y me siento, no es bulto me siento mas viva que núnca. Mirenme aqui dique boxeando. ... Mujereee siguiendo con el tema del otro dia de que bueno es cuando van pasando los años y uno se siente como el vino, mejor💃💃😜 igual y no es verdad, pero y que? .
.
Lo importante no es como tu me ves, si no como yo me veo y me siento, no es bulto me siento mas viva que núnca. Mirenme aqui dique boxeando. 🤣🤣😉😁
.
.
Yo recordabdo mis 20's yo era timida, mas jeje no sabia que queria y lo que queria no me atrevia a ir por ello, no tenia un hobby una pasion, era como chula pero algo pariguaya y eso que no entrare en detalles porque en verdad era muy pariguaya😜🤷‍♀️ vivia mucho para el que diran y ser la chica buena era como lo importante, ser lo que se esperaba de mi y muchas veces deje de ser yo, por eso quiza me case tab joven esa era una meta (wao que mal pero na) casarme, parir y divorciarme todabia en los 20's y ahi empece a buscar, a descubrirme a permitirme salir un poco del tiesto, a atreverme a ir tras mis sueños.
.
.
me acuerdo mis padres me o scribieron en Bellas Artes no dure ni un mes porque a ellos no le gustaba el ambiente y dije okey como ustedes quieran y sin embargo luego me acuerdo de una amiga gran actriz y coach que admiro y quiero @lauragarciagodoy que mas o menos le paso lo mismo, pero ella dijo okey y decia que iba a casa de una amiga y habiendo chofer en su casa, ella escondida cogia su carro publico, normal feliz, para ir tras su pasion, asi debe ser🤩.
.
Moraleja?? no pierdan tiempo viviendo la vida de otro o no viviendo su proposito, otra moraleja, apoye a sus hijos a seguir sus sueños.
Y lo mejor, la buena noticia es que nunca es tarde 💃💃💃💃😍😍 #sipodemos
.
.
Alguien se identifica????🙋‍♀️🤗
.
.
.
. #ootd by @labellamafiard🤩
.
.
#boxing #fitness #pasion #lifestyle #training #bodyshopclub #TheRingGroupTraining #healthylifestyle #enpower #behappy #beyou #love #loveyourself #EntrenandonosParaLaVida #MujeresAlBorder #lasquiero😘😘😘😘
Read more
Aquí les dejo 2 fotos mías (desliza a las izquierda para que veas mi 🤰🏻) Buenos les cuento un poco ... ...
Media Removed
Aquí les dejo 2 fotos mías (desliza a las izquierda para que veas mi 🤰🏻) Buenos les cuento un poco ... a los 19 años quede en embarazo de mi primer hijo y aumente 50 lbs tuve un embarazo pre-diabético. También cuando estaba en las 2 últimas semanas me salieron ESTRIASSSS nunca se me olvida que cuando ... Aquí les dejo 2 fotos mías (desliza a las izquierda para que veas mi 🤰🏻) Buenos les cuento un poco ... a los 19 años quede en embarazo de mi primer hijo y aumente 50 lbs tuve un embarazo pre-diabético. También cuando estaba en las 2 últimas semanas me salieron ESTRIASSSS nunca se me olvida que cuando me salieron en esa época pensaba que el mundo se iba acabar. Después de tenerlo baje de peso pero claro como no me cuidaba en mi alimentación era una flaca barrigona ... y con celulitis tenía la grasa muy alta.
A los 23 años quede en embarazo de mi segundo hijo con el me cuide un poco más... Y después pasó lo mismo la piel de mi abdomen mut flácida estirada y como no hacía nada de ejercicio ni me alimentaba correctamente mucha flacidez .
Así que después de que segundo embarazo cuando mi hijo tenía 2 años que me estaba separando del padre de mis hijos estaba en depresión y con el autoestima muy baja. Me acuerdo ver mujeres con esos mega cuerpos y yo pensaba que eso era imposible para mi.
Un día vi unas fotos de una mujer fitness en la playa que tenía Abs y un poco de estría pero se veía tan feliz y hermosa !!! Y ahí fue cuando dije wow maybe algún día yo pueda sin necesidad de hacerme ningún tipo de cirugía ! Y fue en esa misma época que yo quería un cambio que conocí a mi coach de herbalife me ayudó con un plan de alimentación y una guía para comenzar ! Bueno que les puedo decir en medio de todo lo malo que estaba pasando con la separación me enfoque en mejorar mi alimentación comencé a ir al gym consistentemente (no sabía hacer un Squat ) y mi primer mes logre bajar mi grasa corporal de un 27% a un 21% . Poco a poco me fui enamorado más de este nuevo estilo de vida! Fue la mejor decisión que hice dejar de mirar y comencé a trabajar por lo que quería ! Déjame decirte con 32 años me siento mejor que cuando tenía 22💪🏼
Si llegaste a leer todo esto GRACIAS 🤣 es más fácil para mí hablar que escribir tanto !
Así que ánimo no importa dónde estás en este momento si no donde puedes estar si comienza a trabajar en tus cambios !
-
Si quieres vivir un estilo de vida saludable escríbeme tus metas!
#fitmomofboys
#fitmom
#mamafit
#beforeandafter
Read more
 #Colores… . . . Si algo me gusta de mi #trabajo es esa capacidad que tiene de enseñarme nuevos ...
Media Removed
#Colores… . . . Si algo me gusta de mi #trabajo es esa capacidad que tiene de enseñarme nuevos colores y sobretodo de ponerme en el camino a gente que da color allí donde pisa... . Nunca había vivido tan de cerca las fallas, y menos al lado de una #falleraMayor… . Nunca había vivido su ... #Colores…
. .
.
Si algo me gusta de mi #trabajo es esa capacidad que tiene de enseñarme nuevos colores y sobretodo de ponerme en el camino a gente que da color allí donde pisa...
.
Nunca había vivido tan de cerca las fallas, y menos al lado de una #falleraMayor…
.
Nunca había vivido su plantá, su ofrenda, su vida en general… y tampoco me había planteado contarlas como observador… pero oye… ¡Qué bonito es vivir a través de tu trabajo tantas primeras veces!
.
Gracias @txita87 por dejarme contar tu historia, tan llena de luz y color… la misma que dejas tú allí por donde pasas…
.
De este camino acompañándote me quedo con esta foto… una llena de vida como la que día a día se dibuja en mi #valencia, y que en gran parte es gracias a gente como ella… .
Además me quedo en esta exposición que aunque hoy sea su ultimo día aquí… creo que ha pintado de color y arte las fallas para siempre. .
.
#ILoveMyWork #photographer . .
#Architecture #archilovers #fallas #okuda #fallasvalencia #hallazgosemanal #instagran #communityfirst #minimalpeople #hoscos #fitness #blogger #igersmadrid #igersvalencia #fashion #igersspain #Spain
Read more
Loading...
No mejoras en los días en que te apetece ir al gimnasio, mejoras en los días que NO estás motivado para ...
Media Removed
No mejoras en los días en que te apetece ir al gimnasio, mejoras en los días que NO estás motivado para ir, pero acabas yendo de todos modos. Si puedes superar la energía negativa que viene de tu cuerpo cansado, o de tu mente desmotivada, crecerás y serás mejor. No será el mejor entrenamiento ... No mejoras en los días en que te apetece ir al gimnasio, mejoras en los días que NO estás motivado para ir, pero acabas yendo de todos modos. Si puedes superar la energía negativa que viene de tu cuerpo cansado, o de tu mente desmotivada, crecerás y serás mejor. No será el mejor entrenamiento que tengas, no lograrás tanto como lo que sueles hacer cuando realmente te sientes bien, pero eso no importa; el crecimiento es un juego a largo plazo, y los días malos son aún más importantes.
No importa lo que suceda, no importa lo lejos que parezca estar tu objetivo, nunca dejes de creer que de alguna manera lo lograrás. Mantén una creencia inquebrantable de que las cosas saldrán bien, que el largo camino tiene un propósito, que las cosas que deseas no pueden suceder hoy, pero sucederán.
Continúa persistiendo y perseverando, no olvides que eres humano, está bien tener errores y recaídas, simplemente, no te estanques en ellos. Recuerda que tienes que luchar a través de algunos días malos, para ganar los MEJORES DÍAS DE TU VIDA 🌟💪👣 #bemorehuman #KeepGoing - .
.
. #Purple #purplelook #Outfit #gymoutfit #Stronger #shredded #MedellinCapitalFitness #Medellin #Colombia #Fit #Motivation #Shape #missfitnesscolombia #deporte #tips #entrenar #gym #ejercicio #fitness #saludable #motivacion #deporte #cardio #nutricion #sinexcusas #salud #instagood #tagsforlikes #instafit
Read more
Es fácil? NOoooo. Valdrá la pena? YOUP!! • Cuando de verdad quieres, dejas las excusas atrás y haces ...
Media Removed
Es fácil? NOoooo. Valdrá la pena? YOUP!! • Cuando de verdad quieres, dejas las excusas atrás y haces que suceda.🏻. • Yo solo buscaba un cambio de vida más saludable, nunca pensé llegar hasta donde estoy ahora, pero como dice el dicho: “el que busca, ENCUENTRA! “ Me siento con muuuuchisima ... Es fácil? NOoooo. Valdrá la pena? YOUP!! •
Cuando de verdad quieres, dejas las excusas atrás y haces que suceda.💪🏻🔥.

Yo solo buscaba un cambio de vida más saludable, nunca pensé llegar hasta donde estoy ahora, pero como dice el dicho: “el que busca, ENCUENTRA! “
Me siento con muuuuchisima mas energía, más saludable, y SI en un proceso donde he caído y parado PERO esto es un estilo de vida y lo importante es cuando caigas, te levantes MÁS fuerte.💗☺️🔥☺️

No hay nada como sentirse bien contigo mismo. Trabaja en TI! Todo es posible cuando te lo propones.😉.
.
Lista? Estoy buscando por ayudar a 15 chicas que estén listas para tomar control de su salud y empezar conmigo.
Te incluye:
🌯Plan de Nutrición
🏋🏻‍♀️Lista de Ejercicios
📲Chat de Motivación
⌚️Online Support 24/7
.
.
Envíame un mensaje 📲786-908-5799.
.
#laserfocus #flashbackfriday #friyay #excited #motivated #igotthis #empoweringwomen #fitness #planetfitness
Read more
Me hace sentir tan bien que personalidades del mundo fitness se encuentren en la lucha al igual que ...
Media Removed
Me hace sentir tan bien que personalidades del mundo fitness se encuentren en la lucha al igual que yo y se que me tomará más tiempo con la #cesárea... tan identificadas con toda la montaña rusa de la lactancia LEER TODO #realwomen #postpartum #Repost @saschafitness • • • Y así vamos, tengo ... Me hace sentir tan bien que personalidades del mundo fitness se encuentren en la lucha al igual que yo y se que me tomará más tiempo con la #cesárea... tan identificadas con toda la montaña rusa de la lactancia LEER TODO #realwomen #postpartum #Repost @saschafitness
• • •
Y así vamos, tengo 4 meses postparto, mi tercer embarazo (contando la pérdida que tuve en el 2016) , no se cuanto peso he perdido pero lo que si puedo decirles es que ha sido lento y poco a poco, estoy dando pecho exclusivo, hago ejercicio 4-5 veces a la semana y comiendo saludable de acuerdo a mis requerimientos, de forma balanceada para poder mantener la lactancia de forma eficiente.
Todavía me falta mucho para llegar a mi meta! Pero llegaré👊🏼💪🏼El embarazo dura 9 meses y ese es el tiempo MINIMO que le dare a mi cuerpo, se que quizás me tomará un año. Un embarazo no es cualquier cosa, el cuerpo pasa por algo fuerte! Se estiran los músculos, la piel, se mueven los órganos, se aumenta grasa para poder amamantar y al tener el bebé si estás dando pecho tienes tus hormonas totalmente alteradas; prolactina alta (esta hormona estimula el apetito, incita la acumulación de grasa y retención de líquido) y las hormonas que te ayudan a quemar grasa cuando están en su nivel óptimo están por el piso (progesterona, estrógeno y testosterona).. les digo esto para que entiendan que son unas excepción esos casos de mujeres que al mes están “perfectas” (entre comillas porq la perfección NO EXISTE). Lo “común” (pero menos viral) es que te tome hasta un año. No se mortifiquen tanto, esto es una etapa, que pasa! Y a la vez es una fase bellísima de nuestros hijos que no vuelve, la etapa de bebé pasa volando.

No les voy a decir que es fácil.. tengo mis días buenos donde me siento super bien, y días donde me impaciento, miro mi ropa vieja con nostalgia y me frustro un poco😅, pero esa sensación me dura hasta que veo a Luna, en ese momento me cacheteo y me recuerdo el regalo tan hermoso que me dió la vida, esta bebé hermosa y sana que me llena de amor, por ella todo vale la pena! Todo es cuestión de prioridades, lo superficial, la apariencia, nunca debe estar en primer lugar.
Nada que valga la pena viene fácil
Read more
Loading...
1. El miedo a fallar. El problema es que no te das cuenta que por el simple hecho de no intentarlo estás ...
Media Removed
1. El miedo a fallar. El problema es que no te das cuenta que por el simple hecho de no intentarlo estás fallando, el miedo a fallar te hace vivir una vida que no quieres vivir, una vida de dudas, inténtalo, si fallas lo peor que puede pasar es que hayas aprendido algo nuevo que no te permitirá cometer ... 1. El miedo a fallar. El problema es que no te das cuenta que por el simple hecho de no intentarlo estás fallando, el miedo a fallar te hace vivir una vida que no quieres vivir, una vida de dudas, inténtalo, si fallas lo peor que puede pasar es que hayas aprendido algo nuevo que no te permitirá cometer ese mismo error.
2. El miedo a tener éxito. Tu eres capaz de realizar muchas cosas y tienes el potencial, pero el hecho de no encajar con el grupo o de los juicios que pueden tener otros de ti, te detienen para liberar todo ese potencial que tu tienes, el éxito por momentos puede ser un camino solitario.
3. No querer trabajar lo suficiente. Esto se resume a una simple pregunta. ¿Que tan dispuesto estas a trabajar por lo que realmente quieres? Quizá eso que estás haciendo no lo quieres lo suficiente.
4. Excusas. Siempre nos encontraremos con muros que nos impidan seguir avanzando, ¿encontrarás la manera de cruzarlos o simplemente te quedarás ahí sentado? Encuentra la manera de, no el que por qué, no.
5. Influencias tóxicas. Familia, amigos, todos ellos son importantes, pero, a veces ellos pueden solo percibir las limitaciones que tienes, el hecho de que ninguno de ellos haya sido exitoso no significa que tú no lo serás.
6. Falta de disciplina. Si necesitamos resumir en una sola palabra la diferencia que tienen los exitosos y los que no lograron nada, solo una palabra es necesario DISCIPLINA.
7. No estar dispuesto a aprender. Todos los que son exitosos tienen algo en común, nunca dejan de aprender. Mientras más aprendes más ganas.
#trainlikeacroco #Empoweryourself #Crocobarzz #motivation #Entrenamiento #Fitness #Frasesdemotivación #Calisthenics #Gimnasiosenpuebla #Calisthenicspuebla #Pozarica #like4like
Read more
Creo que nunca había hecho un post así... jaja es que la verdad cuando me hablan de dietas... y hablo ...
Media Removed
Creo que nunca había hecho un post así... jaja es que la verdad cuando me hablan de dietas... y hablo de todo tipo de dietas, bien sea de competencia, para subir de peso, para definición, para ganar masa muscular... etc... pues la verdad las he hecho todas🤦🏻‍♀️ Mi cuerpo ha pasado por muchísimas ... Creo que nunca había hecho un post así... jaja es que la verdad cuando me hablan de dietas... y hablo de todo tipo de dietas, bien sea de competencia, para subir de peso, para definición, para ganar masa muscular... etc... pues la verdad las he hecho todas😂🤦🏻‍♀️ Mi cuerpo ha pasado por muchísimas etapas... pero muchísimas... y les digo: TODO se puede! Solo depende de ti y la dedicación que tú le quieras dar a las cosas. 👈🏽 Y esto aplica para la vida cotidiana. Actualmente no estoy pero ni por asomo de lo marcada que estaba hace 4 años. Pues no se que le está pasando a mi mente que no he logrado mantener una dieta para mantener esa condición física. Eso me pasó desde que me vine a vivir a EEUU... creo que el stress forma parte de eso y pues que me da mucha hambre!!!😂😫 Pero eso está en mi... si lo quiero hacer de nuevo lo hago! Eso está en cada quien... Comanda tu mente y lograrás lo que quieres. De esto no me cabe la menor duda!😊 Pero bueno aquí les dejo varías foticos para que vean por todo lo que ha pasado mi cuerpo jajaja!! En la gran mayoría de las fotos el entrenamiento y la dieta fue con mi entrenador en vzla! @thefidelspersonals_trainer I miss you so much!!!😫.
Estoy preparando mi mente para ponerme again como en la primera foto!!😈 Que opinan??🔥 Besos a todos! #motivacion mi gente.... TODO SE PUEDE. #fitnessmotivation #fitness.
.
En la foto que tengo el traje de baño negro con verde tengo como 18 años jajaja ahorita tengo unos cuantos añitos más! 😂😂😂
Read more
Hace 4 años cree ésta cuenta. Cuando eso trabajaba como consultor de una empresa...y ejercía mi ...
Media Removed
Hace 4 años cree ésta cuenta. Cuando eso trabajaba como consultor de una empresa...y ejercía mi profesión de Ingeniero Agroindustrial...no era trabajo de oficina...visitaba fincas, cultivos, plantas de producción, trapiches, restaurantes, hoteles...hablaba con todo tipo de gente..."dotores" ... Hace 4 años cree ésta cuenta. Cuando eso trabajaba como consultor de una empresa...y ejercía mi profesión de Ingeniero Agroindustrial...no era trabajo de oficina...visitaba fincas, cultivos, plantas de producción, trapiches, restaurantes, hoteles...hablaba con todo tipo de gente..."dotores" (ya saben de esos que no tienen doctorados), empresarios, campesinos, jóvenes muy trabajadores y emprendedores, con Fulanito y Peranito...con todo mundo! La verdad no me disgustaba en sí mi trabajo, estudié mi carrera porque me apasiona el cuento, me disgustaban las directrices que me daban para hacerlo...me sentía limitado...y pues poco a poco lo ejercía con menos pasión
.
En ese entonces estaba tratando de dejar el licor y cambiar un poco mi estilo de vida y mi solución fue tomar un poco más enserio la alimentación y el ejercicio. Abrí esta cuenta para llevar una especie de bitácora del proceso y desde el principio siempre he hecho posts de motivación...en ese entonces para motivarme a mi mismo: motivarme a dejar el trabajo, a emprender...motivarme a comer mejor y no faltar al gym...en sí mi cuenta siempre ha sido la misma...lo que leía de fitness lo compartía, siempre he subido cosas de humor...porque amo reír...y mis posts de autosuperación (que luego se convirtieron en motivación)...pero a final de cuentas, esa ha sido mi cuenta: fitness, algo de humor y algo de motivación
.
Empecé en todo esto con recursos muy limitados...no era muy próspero a nivel económico...tenía un celular medio "malongo" 😂😂😂, no tenía mucho pa' suplementos, no tenía mucho pa' gym...los tenis del gym eran también los de fin de semana 😂😂😂 y detallitos que nunca olvidaré porque gracias a la suma de esos detalles de como no quería que fuera mi vida, empecé a trabajar en una mejor versión de ella!
.
Cada quien puede transformar cosas de su vida y llegar a lugares que parecen inalcanzables...y el combustible para lograr esas proezas se llama: VOLUNTAD
.
Tengan una voluntad inquebrantable! Pongan algo de trabajo duro y sean pacientes! Sueñen, luchen y materialicen sus sueños!
.
#IngenieriaCorporal
Read more
Loading...
Cuántos Likes damos al día.? Cuán “encandilados” estamos con la “vida perfecta” que otros publican.? ...
Media Removed
Cuántos Likes damos al día.? Cuán “encandilados” estamos con la “vida perfecta” que otros publican.? ¡Qué pompas las de Kim Kardashian, buenos pectorales los de David Beckham... Que autázo, y queeee comida... así pasan y pasan los días, mirando, anhelando, deseando...! ¿Cuándo nos ... Cuántos Likes damos al día.? Cuán “encandilados” estamos con la “vida perfecta” que otros publican.? 😱 ¡Qué pompas 🍑 las de Kim Kardashian, buenos pectorales los de David Beckham... Que autázo, y queeee comida... así pasan y pasan los días, mirando, anhelando, deseando...! ¿Cuándo nos ocupamos de la nuestra❓❓❓❓
Particularmente... Nunca he creído en la vida perfecta de las redes sociales, en la felicidad eterna que muchos profesan por esta ventanita, mostramos lo que queremos mostrar después de 100 filtros pasar. 🤦🏻‍♂️ -
“El postureo” de acuerdo al psicólogo José Elías, presidente de la Asociación Española de Hipnosis, se caracteriza como la adopción de hábitos, gestos y actitudes que buscan mostrar una buena imagen personal, con el fin de hacer saber a los demás que somos felices, aunque no estemos convencidos de ello.

Las redes son sueños que parecen bellos pero que no son reales. ¡La verdad! -
💥No creo en la felicidad eterna -
💥No creo en la famosa y adinerada modelo, con el escultural cuerpo profesando mágicos batidos -
💥No creo en quienes 24/7 hablan de Chia, salmón, frutas y vegetales.
💥No creo en quienes los 365 días al año satanizan y hacen “asco” a un helado, un pastel de chocolate... porque “ay, engorda”- -
No todos podemos ponernos a la altura de quienes vemos, leemos Likeamos a diario, intentar hacerlo y no lograrlo sería frustrarnos.
Reconocer y aceptar nuestra situación actual es necesario para progresar, pero esto que surja por una necesidad personal y no impulsados, presionados por el deseo de “seguir o parecerme a...” Ten presente siempre que la vida maravillosa de los demás generalmente no siempre es verdad, es como la nuestra, tiene altos y bajos.

No te compares, Ocúpate de lo suyo... conforme a tus posibilidades.! #VAmosQueVAmos
Buena Semana -
-
#Nutrition #Nutritionist #Sport #Healthy #Salud #Lunes #Monday #VidaFit #ByHéctorCruces #Gym #Train #Training #Exercise #Sport #VidaSana #Fit #Fitness #Healthy #Health #FitArg #ArgentinaFitness #FitBsAs #Megatlon #SportClub #OnFitArg #Perú #Chile
Read more
Buenos días!!! 🌤 Amanecí pensando en esas personas que comienzan centrados en su meta pero cuando ...
Media Removed
Buenos días!!! 🌤 Amanecí pensando en esas personas que comienzan centrados en su meta pero cuando los cambios no son tan bruscos como al inicio se desenfocan y abandonan. 🏽‍♀️ Eres una persona ÚNICA, no tiene sentido que te compares con otra! Una cosa es inspirarse en alguien y tomarla ... Buenos días!!! 🌤
Amanecí pensando en esas personas que comienzan centrados en su meta pero cuando los cambios no son tan bruscos como al inicio se desenfocan y abandonan.
🙇🏽‍♀️ Eres una persona ÚNICA, no tiene sentido que te compares con otra! Una cosa es inspirarse en alguien y tomarla de ejemplo y distinto es querer ser igual a la otra persona; porque todo lo qué haces no lo haces igual a ella.
🍔 No comes lo suficiente y o lo adecuado, hay quienes tienen como meta aumentar de peso y suelen comer muchisimo menos de lo que deberían, esperando suplir con una whey protein lo que no hacen con comida! Y están por otro lado las personas que quieren bajar pero en medio del proceso se confían y comienzan a tener muchos pecaditos incluso en sus comidas principales.
🏋🏽‍♀️ Vuelven el entrenamiento un ciclo eterno de nunca acabar, el cuerpo es inteligente y está creado para cuidarse incluso cuando tú no lo haces! Eso significa que si comienzas a extenderte en el entrenamiento, porque descansas mucho, porque te entretienes con el teléfono y o porque te quedas hablando por ahí, llega el momento en que tú cuerpo en vez de generar hormonas que te ayudan a quemar grasa comienza a generar hormona de estrés. Así que prográmate para entrenar en determinado tiempo muy [email protected] y luego haz toda la vida social que prefieras.
🧘🏽‍♀️Tú rutina en el gym indica un cambio pero comienzas a sabotearlo porque es más exigente, es necesario hacer cambios a la rutina para que tu cuerpo NO se adapte a lo mismo de siempre y se tenga que esforzar para lograr nuevos objetivos, así que no te sabotees!
🚴🏽‍♂️ Hiciste una rutina de pesas y ya por eso no es necesario hacer cardio, ERROR ❌❌ lee el post anterior y te darás cuenta porqué! Trabaja cardio funcional, bicicleta, baile pero HAZLO! Una cosa se complementa con otra. 🥐 Entrenas en la mañana y tu desayuno es solo carbohidratos o un jugo lleno de azúcar, saboteas la quema de grasa con esto! Así que evita los procesados y los azúcares antes de tu entrenamiento, evita también tomar café DURANTE el entrenamiento.
FELIZ DOMINGO 💛
_________________________________________
#fitness #coach #healthy #tips #sports #gym #motivacion #vidasana
Read more
Regrann from @the_vegan_booty "Cuándo dicen que los veganos no pueden ser fit y hacer músculo y ...
Media Removed
Regrann from @the_vegan_booty "Cuándo dicen que los veganos no pueden ser fit y hacer músculo y yo aquí, enviándoles las mejores vibras para que abran los ojos 🏼🤩 . Bootys, ya mañana POR FIN nuevo video en el canal con mis tips para aumentar masa muscular y también para perder grasa, ... Regrann from @the_vegan_booty "Cuándo dicen que los veganos no pueden ser fit y hacer músculo y yo aquí, enviándoles las mejores vibras para que abran los ojos 🙏🏼✨✨🤩🌱
.
Bootys, ya mañana POR FIN nuevo video en el canal con mis tips para aumentar masa muscular y también para perder grasa, para todxs hay tips mañana pues 🙈💪🏼🍑.
.
Nunca les había posteado una foto mía en el Pole, no sé por qué, ya que tengo muchas jajaja 🙈 pero hoy la verdad es que estoy en escasez de fotos, amo esta foto y esta cool que también pueda mostrarles esta otra parte de mi vida lejos de YouTube y la comida vegana ✨😍💪🏼.
.
Amo el pole fitness, fue mi primer acercamiento a una vida fit y me ha enseñado muchas cosas; a nunca rendirme, a creer en mi, a empujarme más allá de mis límites, a amar a mi cuerpo y a valorarlo por lo que puede hacer, más que él como luce, y también me ha sacado de más bajones emocionales que los que recuerdo...❤️ de verdad que el ejercicio siempre ayuda a tener una mente más clara y un corazón más en paz.
.
Cuál ejercicio aman Ustedes o les ha cambiado la vida Bootys? Platíquenme en los comentarios! ✨🙌🏼 hoy en día ya hay tantas opciones que no hay excusa para no movernos 💪🏼.
.
Los quiero bootys, que pasen un sábado in cre Í ble y mañana los veo en el canal ❤️🍑😘."
.
Fotaza obvio de @lightandpole 📸 - #regrann
Read more
Hola a todos mis seguidores🤚🏼<span class="emoji emoji2728"></span> Quiero hacer este post para presentarme y contarles un poquito de ...
Media Removed
Hola a todos mis seguidores🤚🏼 Quiero hacer este post para presentarme y contarles un poquito de mi, yo soy Gilberto Guerrero, de Peru, tengo 32 años y actualmente vivo en la ciudad de a Miami, EE.UU., dentro de poco cumpliré 8 años aquí y me alegra mucho ya que siempre fue uno de mis mayores sueños ... Hola a todos mis seguidores🤚🏼✨ Quiero hacer este post para presentarme y contarles un poquito de mi, yo soy Gilberto Guerrero, de Peru, tengo 32 años y actualmente vivo en la ciudad de a Miami, EE.UU., dentro de poco cumpliré 8 años aquí y me alegra mucho ya que siempre fue uno de mis mayores sueños conocer y vivir en este País 🙌🏼
En la Foto de la izquierda tenía semanas de haber llegado aqui, sinceramente no tenía ningún plan para mi vida y no sabía que iba a suceder con mi futuro aqui, lo único que si tenía eran muchas ganas de progresar y salir adelante, fue así como me presentaron la oportunidad a la que actualmente me dedico, Coach en el área del fitness y la nutrición, sinceramente jamás imaginé q alguien como yo podría dedicarse a esto, nunca me gusto hacer ejercicio ni comer saludable, tenia cero conocimientos y mucho menos pensé que podría guiar a alguien a lograr ningún tipo de resultados, pero muchas veces uno nunca termina de descubrir todos los talentos que tiene dentro, y fue así como empezó mi proceso de transformación integral, y lo digo así porque fue un cambio de adentro hacia afuera, cambiando mi mentalidad y transformando mi cuerpo logrando los resultados con los que siempre soñé gracias a la disciplina , mejorar mis hábitos alimentos y mis productos Herbalife los cuales consumo hace ya 7 años❤️ Ahora disfruto cada minuto de lo que hago, descubrí el talento muy escondido que tenía por el baile y decidí certificarme como instructor de Zumba Fitness y eso me ha ayudado a completar la misión a la cual me dedico día a día, guiar a las personas mediante el baile y la buena nutrición a un mejor estilo de vida🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼
La foto de la derecha es como actualmente me veo, los resultado han sido espectaculares y sigo trabajando por más !!!!
Actualmente tengo un Fitness Center donde doy mis clases y donde día a día trabajamos duro para lograr resultados espectaculares es cada persona que llega a conocerlo🙌🏼
Recuerda que las oportunidades siempre están esperando por ti y que si crees que haz descubierto la mejor versión de ti créeme que no haz descubierto aún nada!!! Tienes mucho más por descubrir dentro de ti ❤️
#becomethebestversionofyourself
Read more
THIS PIC IS NOT FROM NOW. IT'S JUST A THROWBACK (1 year and 4 months ago) TO REMIND MYSELF AND OTHERS ...
Media Removed
THIS PIC IS NOT FROM NOW. IT'S JUST A THROWBACK (1 year and 4 months ago) TO REMIND MYSELF AND OTHERS THAT NOT MATTER HOW BADLY WE CAN FEEL, WE NEED ALWAYS TO FIND THE WAY TO SMILE TO LIFE. Hace 1 año y 4 meses tuve una situación muy traumática, mi vida de paró durante 6 meses sin poder andar ni casi salir ... THIS PIC IS NOT FROM NOW. IT'S JUST A THROWBACK (1 year and 4 months ago) TO REMIND MYSELF AND OTHERS THAT NOT MATTER HOW BADLY WE CAN FEEL, WE NEED ALWAYS TO FIND THE WAY TO SMILE TO LIFE. Hace 1 año y 4 meses tuve una situación muy traumática, mi vida de paró durante 6 meses sin poder andar ni casi salir de casa, todavía sigo recuperándome dado que fue una lesión muy grave y me han confirmado que en el mejor de los casos me quedaré al 80% de mi capacidad. Aún así y unque estaba roto por dentro, siempre encontraba la ocasión para sonreir a los demás. Soy una persona extremadamente sensible, pero también soy muy fuerte cuando la vida lo requiere. A los 6 meses mi vida cambió y algo ocurrió que me hizo muy feliz durante tiempo, pero hace muy poco he tenido otra situación que ha dado la vuelta a mi mundo. Aún así estoy tranquilo, en paz conmigo mismo y sobre todo más fuerte que nunca. Tenemos que hacer balance en nuestra vida y ver todo lo bueno que tenemos, yo por suerte tengo muchas cosas que me hacen feliz y eso me da mucha fuerza. Sobre todo debemos querernos a nosotros mismos, querernos muchísimo y no dejar que nadie acabe con eso, hasta el punto de ser egoistas en algunas ocasiones. De esa forma seremos capaces de querer a los demás. Qué nadie te robe la sonrisa! 😄
.
.
.
.
#happy #grateful #smile #lifeisbeautiful #rehab #sport #healthylifestyle #fit #fitness #beard #bearded #lifestyle #muscles #beardedmen #hairy #gay #legs #hairyguy #hairymuscle
Read more
Foto izquierda — 2011: con 18 años recién cumplidos, así me veía y yo pensaba que estaba BIEN, me sentía ...
Media Removed
Foto izquierda — 2011: con 18 años recién cumplidos, así me veía y yo pensaba que estaba BIEN, me sentía SEXY y ME GUSTABA ... Foto derecha — 6 de Abril de 2018, con 20 kilos menos. AHORA EMPIEZO A VERME BIEN️... ️Dos fotos muy comparativas y entre ellas han pasado 7 AÑOS. Años de cambios tanto ... Foto izquierda — 2011: con 18 años recién cumplidos, así me veía y yo pensaba que estaba BIEN, me sentía SEXY y ME GUSTABA ... ❌

Foto derecha — 6 de Abril de 2018, con 20 kilos menos. AHORA EMPIEZO A VERME BIEN♥️... ⭕️Dos fotos muy comparativas y entre ellas han pasado 7 AÑOS. Años de cambios tanto físicos cómo mentales. En la primera foto (como he dicho arriba) me veía BIEN y me ACEPTABA como era, no me importaba lo que la gente me dijese y hacía mi día a día, por ese entonces solo jugaba a Baloncesto 🏀, el mejor deporte que la vida me dio pero fue en 2015 cuándo empezó mi cambio REALMENTE, me pusieron Brackets y con la excusa del dolor de dientes deje de comer drásticamente, me alimentaba solo de zumos y gazpachos 🥫🍵 hasta el punto de llegar a problemas alimenticios graves por que yo sola me decía que alimentándome de zumos podía tener una perfecta alimentación❌. Más tarde conocí a un chico el cuál llevaba muchos años en el mundo del gimnasio y fue él quien empezó a motivarme día tras día en luchar por un cuerpo que me hiciese sentirme bien, muchos entrenos diarios, cardios, dietas pero hasta hace 5 meses no me puse enserio y todo lo que he conseguido son: - 20 kilos menos - aceptarme - quererme
Me queda mucho por hacer aún pero sigo con más ilusión que nunca en este camino 💪🏼🏋🏼‍♂️♥️ y gracias a @sportfitness.rondan todo es más fácil y con ganas de ver cambios 🙈
#fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesslife #changes #changestartswithyou #healthylifestyle #healthy #motivation #remembering #piñabebe #gym
Read more
Como ustedes saben me encanta hablar <span class="emoji emoji1f602"></span> Y me juro taquilla con nuestro autito nuevo Como si me lo ...
Media Removed
Como ustedes saben me encanta hablar Y me juro taquilla con nuestro autito nuevo Como si me lo hubieran regalado Pero NO nadie me lo regalo Así que les dejó una mini actualización de lo que se viene Se nos acaba el tiempo en Durham y es minuto de cambios Nos vamos a vivir a Dallas por un ... Como ustedes saben me encanta hablar 😂
Y me juro taquilla con nuestro autito nuevo
Como si me lo hubieran regalado
Pero NO 😂😂😂 nadie me lo regalo
Así que les dejó una mini actualización de lo que se viene
Se nos acaba el tiempo en Durham y es minuto de cambios
Nos vamos a vivir a Dallas por un par de años
Auto nuevo
Ciudad nueva
Proyectos nuevos
Vida nueva
Ojalá que los amigos se mantengan 😂
Solo pensar en dejar a mis amigas me da angustia, pero ya tenemos un par de visitas planeadas que me tranquilizan un poco 😍
Cerrar etapas y decir adiós nunca ha sido lo mío pero con tanto cambio no me queda otra que acostumbrarme
Se viene el lanzamiento de mi página web y muchos proyectos nuevos para todos ustedes 💖
Seguiré con las asesorías nutricionales y haciendo clases de yoga como siempre
💜💜💜💜💜💜💜💜
Y vamos a seguir con las preguntas y respuestas, el lunes subo otro post respondiendo sus dudas
Así que si quiere preguntarme algo dele no más y déjemelo aquí 👇🏼
TODO será respondido
💖
-
-
-
-
-
-
-
-
-
#fitnessmotivation #youtuberchilena #youtuber #youtube #youtubechile #chile #santiago #chilena #latina #fit #fitness #chicafitness #chicafit #yoga #profeyoga #buick #buickencore
Read more
( <span class="emoji emoji1f1fa1f1f8"></span> Translation Down Below <span class="emoji emoji1f447"></span>🏼 . ) #tbt Dos etapas completamente diferentes de mi vida que me recuerdan ...
Media Removed
( Translation Down Below 🏼 . ) #tbt Dos etapas completamente diferentes de mi vida que me recuerdan lo fuerte 🏼 que he logrado ser a un nivel mental, espiritual y físico. Obviamente, en la primera foto del antes, existía una chica con una mentalidad estancada, sin metas definidas, pero ... ( 🇺🇸 Translation Down Below 👇🏼 . )
#tbt Dos etapas completamente diferentes de mi vida que me recuerdan lo fuerte 💪🏼 que he logrado ser a un nivel mental, espiritual y físico. Obviamente, en la primera foto del antes, existía una chica con una mentalidad estancada, sin metas definidas, pero con el tiempo cambio a tal manera de llegar a competir en bikini #fitness (la foto de la derecha.) Fue una etapa de mi vida que volvería a repetir porque me enseñó mucho más de mi que no conocía. Lo volveré hacer? No sé 🤷🏼‍♀️ ya hace casi dos años de la primera y única competencia que hice. Ahora, mi enfoque ha sido mis estudios en la carrera de Dietética y Nutrición. Claramente, me encuentro, con más sueños que nunca, con más valor de crear algo grande y querer crecer aún más para beneficio de seguir impartiendo con ustedes todo lo que amo hacer y aprender. A lo largo del tiempo he pasado luchas, conflicto, inseguridades (créanme que aún las tengo) pero eso no me define como ser humano más bien me empodera 💪🏼 y me enseñan hacer cada día una mejor persona para mí, mi familia y ustedes. Gracias por estar aquí conmigo, sé que también he sembrado una semilla positiva dentro de sus vidas, de lo contrario no existiría está gran comunidad bella que somos. Lo último que me queda decirles es, “VAMOS POR MÁS!” Experiencias, conocimientos, luchas, metas, alcance, todo esto con amor propio y sin hacer a nadie menos. Porque para el éxito hay escalones que debemos ir subiendo poco a poco sin querernos pasar alguno. Abrazos y feliz Jueves.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🇺🇸 #tbt Two different stages of my life that have shown me how strong 💪🏼 I can be mentally, spiritually & physically. Throughout the changes I have learned so much and I’m not going to say it has been easy to come along this far and point where I feel so empowered because there will always be obstacles, insecurities (yes guys) those come in different ways & sizes. But those things don’t define us. Not enough space! Hit translate button below to read my Spanish caption.
.
.
#motivation #estilodevida #saludable #fitness #healthylifestyle #health #dietetics #bethebestversionofyourself
Read more
UN CURSO PREPARADO POR LOS MEJORES ENTRENADORES PARA TI, NO DUDES EN VENIR! Si tienes un pariente, ...
Media Removed
UN CURSO PREPARADO POR LOS MEJORES ENTRENADORES PARA TI, NO DUDES EN VENIR! Si tienes un pariente, amigo, ó colega que sabes que hace algun tiempo quiere entrenar y cambiar su estilo de vida pero necesita una buena guía, pues etiquetalo en esta foto ó cuentale ya que esta es su mejor oportunidad. ... UN CURSO PREPARADO POR LOS MEJORES ENTRENADORES PARA TI, NO DUDES EN VENIR!

Si tienes un pariente, amigo, ó colega que sabes que hace algun tiempo quiere entrenar y cambiar su estilo de vida pero necesita una buena guía, pues etiquetalo en esta foto ó cuentale ya que esta es su mejor oportunidad. Si nunca has hecho ó si quieres saber más de CrossFit, ó si nunca has entrenado este curso es para ti👍

#kallpa #myfirstday #crossfit #crossfitter #crossfitlove #crossfitfamily #crossfitlife #crossfitgirls #instafit #instagood #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #instadaily #samborondon #guayaquil #ecuador #fitspo #fitnesslifestyle #gym #gymmotivation #exercise #workout #workoutmotivation #wod #wodlife #training #fitnessfreak #strongertogether #getinthebox @kallpafitness
Read more
PESO MUERTO RUMANO A UNA PIERNA CON MANCUERNA...WHAT THE HELL Hoy ha sido un buen día entrenando, he disfrutado (cosa que no había hecho los dos días anteriores), he desconectado , me he despreocupado de TODO y a partir de ahí todo ha fluido. Hoy ha siso un día de risas entre series pero sufrimiento ... PESO MUERTO RUMANO A UNA PIERNA CON MANCUERNA...WHAT THE HELL🔥🔥
Hoy ha sido un buen día entrenando, he disfrutado (cosa que no había hecho los dos días anteriores), he desconectado , me he despreocupado de TODO y a partir de ahí todo ha fluido. Hoy ha siso un día de risas entre series pero sufrimiento en cada serie...y cuando te encuentras en ese ambiente y mezclas esas dos emociones...el resultado sólo puede ser uno. Me considero un chico muy (DEMASIADO) calculador y perfeccionistaen cada uni de los factores de la vida y, sé de sobras que tengo que cambiar ese aspecto ya que sino, uno no podrá disfrutar nunca de los placeres de la vida.
En fin, que me voy de tema como siempre. Al final, el echo de entrar en el gimnasio con la intención de desconectar, de ir calmado y sin presión, de hoy entrenar por sensaciones y no controlar al milímetro la progresión, ha salido un entreno buenísimo. Tanto, que al final me ha dado por añadir esa variante de Peso Muerto Pierna Semireígida a Una Pierna. En ése me he centrado en buscar un buen streching con una fase excéntrica de 3”, sentir como trabajaban glúteo y femoral en la concéntrica (de ahí que ponga la mano donde la pongo...TOUCH TRAINING) y sin apretar al final, por lo tanto TUT y al fallo (como podéis ver). Y tras eso...4 de Adductores y postentreno más que merecido!
#legday #training #workout #gym #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #gymtime #fitnessmodel #shredded #fitnessaddict #gymnastics #gymshark #aesthetic #healthy #bodybuilding #bodybuilder #gymmotivation #gymlife #lifestyle #personaltrainer #fitnessjourney #instafit #instagood #nevergiveup #hakunamatata
Read more
<span class="emoji emoji1f17e"></span>️nly G<span class="emoji emoji1f17e"></span>️<span class="emoji emoji1f17e"></span>️d V<span class="emoji emoji2139"></span>️<span class="emoji emoji1f171"></span>️es... <span class="emoji emoji2757"></span><span class="emoji emoji2757"></span><span class="emoji emoji2757"></span> <span class="emoji emoji1f4cd"></span>Aquél que dijo “más vale tener suerte que talento”, conocía la esencia ...
Media Removed
️nly G️d V️es... Aquél que dijo “más vale tener suerte que talento”, conocía la esencia de la vida. La gente tiene miedo a reconocer que gran parte de la vida depende de la suerte, pero ... asusta pensar cuántas cosas escapan a nuestro control. Hay tanta "gente" sin talento y con ... 🅾️nly G🅾️🅾️d Vℹ️🅱️es... ❗❗❗ 📍Aquél que dijo “más vale tener suerte que talento”, conocía la esencia de la vida. La gente tiene miedo a reconocer que gran parte de la vida depende de la suerte, pero ... asusta pensar cuántas cosas escapan a nuestro control. Hay tanta "gente" sin talento y con suerte...y que está. 🤔Sin embargo, yo quiero pensar que la suerte no se tiene ya que soy de esas que se la trabaja a diario. Yo soy afortunada. Y tozuda. Además, tengo talento. Nunca oculteis vuestras virtudes. Seguimos trabajando. En chiquitito y en silencio. Feliz miércoles y buen día.

#girlonfire #fitness #fitgirl #journalist #radiohost #radioshow #fortune #wheeloffortune #radio #host #woman #happy #miercoles #instadaily #goodmorning #goodvibes
Read more
Bueno como donde vivo es un poco complicado salir a comprar torta, y como la dieta me exige comer torta. ...
Media Removed
Bueno como donde vivo es un poco complicado salir a comprar torta, y como la dieta me exige comer torta. Ehh me la hago pues, Mas tarde les cuento como quedo. Antes de que pidan, les digo es por dieta así que no puedo compartir. Gracias "Celebra la vida cada instante, y agradecele a Dios el ... Bueno como donde vivo es un poco complicado salir a comprar torta, y como la dieta me exige comer torta. Ehh me la hago pues, 😅😅💪💪 Mas tarde les cuento como quedo. Antes de que pidan, les digo es por dieta así que no puedo compartir. Gracias "Celebra la vida cada instante, y agradecele a Dios el estar vivo, no esperes tener a nadie al lado para vivir, porque nunca sabrás lo que es la vida, en cambio sabrás lo que es morir"

P.D; @katidasilvaa te daría pero estas lejos y muy grosera conmigo 😄😜 #dietapami #torta #postre #despuesdeentrenar #nocomparto #feliz #paz #cocina #fit #fitness #selfie #like #likeforlike #like4like #follow #followforfollow #follow4follow #instalike #instafollow #jaor #jaorviajero #delamanodeDios #andandomipropiocamino
Read more
VIDA- Propiedad o cualidad esencial de los animales y las plantas, por la cual evolucionan, se adaptan ...
Media Removed
VIDA- Propiedad o cualidad esencial de los animales y las plantas, por la cual evolucionan, se adaptan al medio, se desarrollan y se reproducen. O lo que es para mí... VIDA- No encontrarte últimamente, pasar una mala noche... pero aún así estar como un clavo en la quedada de esta mañana para ... VIDA- Propiedad o cualidad esencial de los animales y las plantas, por la cual evolucionan, se adaptan al medio, se desarrollan y se reproducen.

O lo que es para mí... VIDA- No encontrarte últimamente, pasar una mala noche... pero aún así estar como un clavo en la quedada de esta mañana para hacer cumbre en Abantos. Conocer a gente real, donde no existen sexos, donde no llegan los problemas, donde se comparte y se va a disfrutar, a dar lo mejor de tí y recargarte de la energía del entorno y de los que te acompañan. Escuchar a tu mente y tu cuerpo, disfrutarlo, apretar dientes en la subida y volar en la bajada.
En resumen VOLVER A ENCONTRARTE!!! Si me permitis un consejo:
Nunca abandones lo que te hace sentirte vivo❤.
Gracias @luquesanz sin tí ninguna de estas sería posible.
Vivan los Forrest y los chicos de San Lorenzo del Escorial.

#runitfast #running #runner #run #instarunners #furtherfasterforever #runnerspace #runhappy #finishline #workout #fit #fitness #fitspo #runneraddict #cardio #motivation #halfmarathon #marathon #living #girl #training #trailrunner #body # #bodyfit #happy #heureuse #trailwoman #trailrunning #mountainlover #trail
Read more
Porque recordar es vivir. Hoy quiero compartir con ustedes una de mis primeras competencias en ...
Media Removed
Porque recordar es vivir. Hoy quiero compartir con ustedes una de mis primeras competencias en el culturismo, con tan solo 18 años de edad acabados de cumplir logre coronarme campeon nacional juvenil en el año 2012 con un peso de 72 kg. ___ Nada es imposible, te lo aseguro solo se necesita ... Porque recordar es vivir. Hoy quiero compartir con ustedes una de mis primeras competencias en el culturismo, con tan solo 18 años de edad acabados de cumplir logre coronarme campeon nacional juvenil en el año 2012 con un peso de 72 kg.
___
💪👊
Nada es imposible, te lo aseguro solo se necesita DISCIPLINA, CONSTANCIA Y AMOR POR LO QUE HACES si tienes eso tarde o temprano el exito llegara.
A mis 13 años pesaba 50 kg creia que todo era imposible, nunca imagine llegar donde estoy en este momento y es mas aun no lo creo. Yo veia culturistas por internet y soñaba en algun dia yo poder ser como ellos. Pero me miraba al espejo y mi apariencia no era mas que la de un niño normal de 13 o 14 años de edad. Lo unico que me diferencio de los demas fue mo determinación para empezar a trabajar en lo que queria ser.
Muchas personas me decian.
"no ud nunca va a ser como un culturista jaaaa eso es imposible".
__
tenia dos opciones, dejar de luchar o hacer caso omiso y darles una leccion a aquellas personas mostrando que nada en la vida es imposible y que si otros lo lograron, yo también podría hacerlo.
Solo debemos darle tiempo al tiempo y las cosas fluiran.
En este momento con 24 años de edad he logrado ser dos veces campeón nacional, campeón sudamericano y campeón mr olympia.
Y ahora donde estan todos esos que me dijeron que ser culturista y vivir de esto era imposible?
___
DISTRIBUIDOR AUTORIZADO LANDERLAN y @landerfitoficialcolombia
___
@JHNUTRICION GENERANDO CAMBIOS REALES.  Asesorias y venta de suplementos contacto: +57 3138688771 @josebodybuilder

ph @andresportillaifbb
_
#nutricion
#fit #fitness #ilovebodybuilding #nopainnogain #ilovefitness #ilovegym #traininghard #gymtime #workout #gym #dedication #dedicacion #bodybuilding #aesthetics  #lovegym #ejercicio #jhnutricion #toptags #fitnessmodel #riped #model #muscles #fitnessmotivation #men #motivation #muscle #gymlife
Read more
Su energía traspasa cualquier disciplina . A veces nos ponen personas en el camino para hacernos ...
Media Removed
Su energía traspasa cualquier disciplina . A veces nos ponen personas en el camino para hacernos la vida más Feliz . He reído , me he emocionado y he entrenado a partes iguales todos estos años . El #fitness pierde a la mejor instructora pero la 🏼‍♀️ gana a una luchadora y una profesional con ... Su energía traspasa cualquier disciplina . A veces nos ponen personas en el camino para hacernos la vida más Feliz . He reído , me he emocionado y he entrenado a partes iguales todos estos años . El #fitness pierde a la mejor instructora pero la 👮🏼‍♀️ gana a una luchadora y una profesional con un ❤️ enorme . Felicidades por conseguir tu sueño . Entrenar sin ti nunca va a ser lo mismo pero me llevo el mejor premio , he ganado una amiga para siempre ❤️
Read more
<span class="emoji emoji26a0"></span>️Fuerza en Tu Mente y Cuerpo<span class="emoji emoji26a0"></span>️ <span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span><span class="emoji emoji2796"></span> <span class="emoji emoji2714"></span>Probablemente no vas a creer esto, pero la tendencia de ...
Media Removed
️Fuerza en Tu Mente y Cuerpo Probablemente no vas a creer esto, pero la tendencia de hoy en día es estar ridículamente gordo y horrible, o flaco y totalmente débil. Sea como sea, es algo realmente patético. Si eres inteligente, y sigues el camino correcto, va a ser lo mejor para ... ⚠️Fuerza en Tu Mente y Cuerpo⚠️
➖➖➖➖➖
✔Probablemente no vas a creer esto, pero la tendencia de hoy en día es estar ridículamente gordo y horrible, o flaco y totalmente débil. Sea como sea, es algo realmente patético. Si eres inteligente, y sigues el camino correcto, va a ser lo mejor para tu mente y cuerpo. Como un hombre sabio y fuerte dijo alguna vez: “Es realmente importante estar fuerte aquí (señalando su cabeza) y aquí (mostrando sus bíceps). Aunque no lo creas, ambas van de la mano y se ayudan entre sí para progresar mutuamente”.
.
✔No te pongas ansioso y no te preocupes tanto. Va haber muchas veces que te vas a sentir desesperado, desmotivado y sin esperanza alguna. Así es el entrenamiento, pero igual con la vida. Enfócate en hacer las cosas correctas de la mejor manera posible.
.
✔Las personas se cierran mentalmente preocupándose en las metas y no en los eventos que tienen que pasar para llegar alcanzar los objetivos deseados. La meta parece estar muy lejos. La mayoría se frustra, y renuncian. Tú no seas uno de estos. Nunca renuncies a nada que sea difícil de alcanzar.
.
✔Lee más. Escribe más. Entrena más. Mantén tu mente en alto y no te preocupes porque tu cuenta bancaria este vacía. Lo importante que tienes que hacer es seguir leyendo, escribiendo y entrenando.
.
✔Cuando lees tu mente se expande. No pares de crear, de moverte hacia adelante y de ser mejor cada día. Elimina esos pensamientos negativos de tu cabeza y sigue tu corazón.
.
✔Ah, se me olvida, lo más importante, no te cases. Al menos no la primera vez.
.
#train #brutal #life #energy #power #muscle #gym #mind #strong #anabolic #crossfit #powerlifting #bodybuilding #strongnutritionpanama #fitness #attitude #fight #world #diet #sports #mtb
Read more
ÁMALO TODO: "Y tanto se amaban sueño y soñador que su amor se enamoró de su destino, su destino de su ...
Media Removed
ÁMALO TODO: "Y tanto se amaban sueño y soñador que su amor se enamoró de su destino, su destino de su dueño, y éste, de cada piedra en el camino hasta llegar a él [...]. Entonces entendió que soñar implicaba algún dolor, pero dependía de cuánto amor tendría, de cuánto, para enamorarse de las propias ... ÁMALO TODO: "Y tanto se amaban sueño y soñador que su amor se enamoró de su destino, su destino de su dueño, y éste, de cada piedra en el camino hasta llegar a él [...]. Entonces entendió que soñar implicaba algún dolor, pero dependía de cuánto amor tendría, de cuánto, para enamorarse de las propias heridas que le causara soñar...Entonces AMÓ más que nunca y soñó, pero lo amó todo: amó sus heridas, sus errores, sus aciertos; lo amó todo y tanto, que así fue que la vida, de él se enamoró. ¡AMA! Es la única respuesta a tus dificultades, es el viento que te eleva y que te inspira a volar alto. Todo lo demás apenas importa... TODO LO DEMÁS NO DUELE... DUELE NO AMAR". PabloMartinC2018. Derechos reservados.
#PabloMartinOfic #PabloMartin #vocesdeemigrantes #director #filmmaker #telemundo #univision #caracoltv #actors #producer #escritor #scriptwriter #Venezuela #España #Canarias #canaryislands #Tenerife #grancanaria #islascanarias #canaryislands #instago #insta #instamoments #instapeople #canariaslifestyle #gymlife #fitness #summer2018 #tenerifesur #costaadeje
Read more
Muchos personas piensan que yo llevo una vida FIT todo el año para estar siempre en forma y sus preguntas son 🤷‍♀️ ¿Elvimar tu nunca te comes una pizza? ¿Seguro vives metida en el gym entrenando? 🤦‍♀️ ¿Tu no te tomas ni un trago 🥃? ¿Como haces cuando te vas de vacaciones para cuidarte? Quiero que ... Muchos personas piensan que yo llevo una vida FIT todo el año para estar siempre en forma y sus preguntas son 🤷‍♀️ ¿Elvimar tu nunca te comes una pizza? ¿Seguro vives metida en el gym entrenando? 🤦‍♀️ ¿Tu no te tomas ni un trago 🥃? ¿Como haces cuando te vas de vacaciones para cuidarte? Quiero que sepan que antes de ser Atleta Profesional y Nutricionista SOY Madre, Esposa y tengo una Familia que también merece atención. Salí hace casi un mes de mi competencia, la cual dure 5 meses de preparación donde ustedes fueron testigo 💪💪💪 pues mi hija salió de vacaciones y justamente coincidió con mi competencia, allí fue donde entre mi esposo y @alanasanchez8 comenzaron a planificar nuestras vacaciones, jejejjeje aunque las mías comenzaron después de terminar mi competencia 💪💪💪💪💪 OJO tampoco es que me descuide al 100%, ya que conozco mi cuerpo 😭😭😭😭😭😭😭😭 he tratado de cuidarme las comidas 😜😜 pero me he dado mis gusticos 👌👌👌👌 los que me conoces saben que amo el dulce 🤪🤪🤪🤪 tampoco he abusado 🙈🙈🙈🙈 no pude entrenar pero he caminado demasiado 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ CON TODO ESTO LO QUE LES QUIERO DECIR, QUE TENER UN CUERPO FIT AL 💯 TODO EL AÑO NO ES PARA MI 🤪🤪🤪🤪 CUANDO SE TRATA DE MIS VACACIONES EN FAMILIA SE ME OLVIDA TODO ❤️❤️❤️ ya tendré tiempo para recuperar este cuerpecito 🙏🙏🙏🙏🙏 todavía me quedan 5 días 😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Se les quiere 😘😘😘😘😘
.
Aprovechando este video 💯 al Natural apoyando a nuestro amigo @chynomiranda sin #makeup #sintrucosdebelleza ————————-
#elvimarsanchez #fitness #ifbbpro #girl #boot #gymgirl #core #fitnessmodel #bodybuilging #motivation #modelmotivation #shipping #absmotivation #wellness #perfectbody #elitepro #beach #venezuela #republicadominicana #miami
Read more
UN CURSO PREPARADO POR LOS MEJORES ENTRENADORES PARA TI, NO DUDES EN VENIR! Si tienes un pariente, ...
Media Removed
UN CURSO PREPARADO POR LOS MEJORES ENTRENADORES PARA TI, NO DUDES EN VENIR! Si tienes un pariente, amigo, ó colega que sabes que hace algun tiempo quiere entrenar y cambiar su estilo de vida pero necesita una buena guía, pues etiquetalo en esta foto ó cuentale ya que esta es su mejor oportunidad. ... UN CURSO PREPARADO POR LOS MEJORES ENTRENADORES PARA TI, NO DUDES EN VENIR!

Si tienes un pariente, amigo, ó colega que sabes que hace algun tiempo quiere entrenar y cambiar su estilo de vida pero necesita una buena guía, pues etiquetalo en esta foto ó cuentale ya que esta es su mejor oportunidad. Si nunca has hecho ó si quieres saber más de CrossFit, ó si nunca has entrenado este curso es para ti👍

#kallpa #myfirstday #crossfit #crossfitter #crossfitlove #crossfitfamily #crossfitlife #crossfitgirls #instafit #instagood #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #instadaily #samborondon #guayaquil #ecuador #fitspo #fitnesslifestyle #gym #gymmotivation #exercise #workout #workoutmotivation #wod #wodlife #training #fitnessfreak #strongertogether #getinthebox
Read more
- 3 days in Oporto <span class="emoji emoji1f353"></span>🥐<span class="emoji emoji2665"></span>️ . . Todavía no he tenido tiempo de subir nada. ¿Sabes cuando TODO se te acumula ...
Media Removed
- 3 days in Oporto 🥐️ . . Todavía no he tenido tiempo de subir nada. ¿Sabes cuando TODO se te acumula en dos semanas y te lo desmonta todo? Trabajas y trabajas pero parece que el trabajo no avanza y tu entorno sigue complicándote más la situación.. . A ver si mañana saco un hueco y os puedo explicar ... - 3 days in Oporto 🍓🥐♥️
.
.
Todavía no he tenido tiempo de subir nada. ¿Sabes cuando TODO se te acumula en dos semanas y te lo desmonta todo? Trabajas y trabajas pero parece que el trabajo no avanza y tu entorno sigue complicándote más la situación.. . A ver si mañana saco un hueco y os puedo explicar por Stories mi “caos” de vida💥 .. .
.
Y antes de irme a la cama para despertar mañana prontito, os dejo unas cuantas del viaje para que me digáis, SI PODÉIS 🤣, con cuál os quedarías???🙈
.
Aaaaaahhhhh por cierto‼️ No hice foto porque ni me acordé del móvil en ese momento 😂 .. . Pero os confesaré que entre tanta comida #healthy me comí un mega creppe de Nutella con helado de cookies que no olvidaré nunca!!!💥🙈🏋🏽‍♀️😂💓
.
.
Un abrazo fuerte a todos! Tengo ganas de compartir más con vosotros‼️ pero estos días no me lo permiten.. . Aún así, en mi estrés y mi vida alocada, siento paz y mucho amor y eso me hace seguir despertándome cada dia con una ilusión inmensa
💓💓💓 @pitucaleya
.
.
#love #elamortelodatodo #pasion #healthy #oporto #desayuno #healthybreakfast #breakfast #girls #travel #healthyfood #food #brunch #zenith #oportofoodies #fitness #coffee #lifestyle
Read more
Nunca vamos a saber, lo que realmente somos, si nos negamos a dar el todo cada día! En algún momento ...
Media Removed
Nunca vamos a saber, lo que realmente somos, si nos negamos a dar el todo cada día! En algún momento de mi vida dejaba reservas para un después; pero qué tal si pasa esa oportunidad, es ahora o puede que nunca llegue. Atreverse a ser como somos y darlo todo no tiene nada de malo, la verdadera esencia ... Nunca vamos a saber, lo que realmente somos, si nos negamos a dar el todo cada día!
En algún momento de mi vida dejaba reservas para un después; pero qué tal si pasa esa oportunidad, es ahora o puede que nunca llegue.
Atreverse a ser como somos y darlo todo no tiene nada de malo, la verdadera esencia nos conecta con las proyecciones y energías universales que nos llevan a lograr el éxito.
#JuntosPorLaMeta
@alvarogarciafit •


#motivation #inspiration #fitness #coach #personaltrainer #motivacion #inspiracion #loveyourself #model #urban #muscle #athlete #mensphysique #bodybuilding #bodypositive #positivevibes #happy #love #brasil #manaus #fitnessmodel
Read more
Para mí, la vida siempre es mejor en zapatillas y si son tan bellas como éstas nuevas @skecherschile... ...
Media Removed
Para mí, la vida siempre es mejor en zapatillas y si son tan bellas como éstas nuevas @skecherschile... simplemente ideal para el fin de semana o cualquier día 🏻. . . Las #SkechersYOUcl son modelos fitness pero con un estilo casual, súper cómodas y livianas (por ejemplo, éstas pesan sólo ... Para mí, la vida siempre es mejor en zapatillas y si son tan bellas como éstas nuevas @skecherschile... simplemente ideal para el fin de semana o cualquier día 😍👌🏻. .
.
Las #SkechersYOUcl son modelos fitness pero con un estilo casual, súper cómodas y livianas (por ejemplo, éstas pesan sólo 142 gramos 😱). Soy fan de #SkechersChile hace años (tengo varios pares 😅) y nunca decepcionan pero este nuevo modelo es hermoso y su color malva me encantó 💕.
.
.
Por si les gustó el modelo se llama ‘You Spirit’ de la línea YOU y el color es ‘Malva’. Les estoy mostrando más detalles de ellas en mis Stories 😉.
.
.
#UsaSkechers #Skechers #elblogdemoyra #ad
Read more
Haciendome amigo del agua, olvidando todo lo que creía que sabia para aprender de la manera correcta. ...
Media Removed
Haciendome amigo del agua, olvidando todo lo que creía que sabia para aprender de la manera correcta. Muchas veces me damos mas vueltas en la cabeza a los problemas o inconvenientes en lugar de poner manos a la obra y hacer algo al respecto, los eventos de agua nunca han sido mi fuerte, esta ... Haciendome amigo del agua, olvidando todo lo que creía que sabia para aprender de la manera correcta.
Muchas veces me damos mas vueltas en la cabeza a los problemas o inconvenientes en lugar de poner manos a la obra y hacer algo al respecto, los eventos de agua nunca han sido mi fuerte, esta pretemporada me ha ayudado a cambiar mi manera de pensar, trabajar muy duro y burcarle la vuelta al agua, mucho que corregir, mucho que trabajar, pero cada vez mas confiado en lo que aprendo y con muchas ganas de aprender más. Sirve para la natación y también para la vida misma. "Buscarle la vuelta qué la piedra nunca es tan grande como parece"
Gracias @swimsport.mcbo por la ayuda, el lugar, la atención ¡todo!
Gracias @adnanabidar por una vez más hacerme crecer como atleta.
Contando los días para @wchallengevzla ¡A tope, con el corazón en la mano!
#LivingTheDream #fitness #crossfit
Read more
Terminando mi ejercicio por el día de hoy. Hoy es el día que más difícil se me hace porque no puedo hacer ...
Media Removed
Terminando mi ejercicio por el día de hoy. Hoy es el día que más difícil se me hace porque no puedo hacer mi ejercicio por la mañana pues hoy es un día especial para mi y para mi familia pues vamos a la iglesia todo el día. Pero cuando te pones metas no hay nada que se pueda interponer de no cumplirlas. ... Terminando mi ejercicio por el día de hoy. Hoy es el día que más difícil se me hace porque no puedo hacer mi ejercicio por la mañana pues hoy es un día especial para mi y para mi familia pues vamos a la iglesia todo el día. Pero cuando te pones metas no hay nada que se pueda interponer de no cumplirlas. Hoy estoy muy contenta porque hoy se termino la fase tres de los 80 días. Solo me queda una semana mas y termino.
Me siento muy contenta con mis resultados y cambios que miro en mi cuerpo y también los cambios mentales que estos ejercicios me han dado. Gracias a mi esposo @pistol.fitness por estar conmigo y apoyarme y muchas veces empujarme a no darme por vencida.
Gracias a mi Dios por ayudarme a sentirme mucho mejor de mi salud y darme cada día la oportunidad de poder respirar y poder hacer mi ejercicio.
Me siento muy orgullosa de mi y esto todavía no se termina pues todavía me falta mucho para poder cumplir mis metas pero esta etapa de mi vida casi ya termina. Es una gran victoria para mi en poder haber llegado hasta aquí. Nunca te rindas tus esfuerzos tarde o temprano serán recompensados y te sentirás muy feliz con los resultados. #80dayobsession #day74 #booty🍑
Read more
No siempre se consigue. . "No puedo llevarme toda la vida pensando que todo lo que ocurre tan solo es por el azar, vivo con el pero antes de todo, pero si no lucho nunca, te aseguro que no llegará..." . Esto era con la barra olímpica de 20kg + 10 kg, 30 kiletees que no salieron. ¿Y quien ha dicho ... No siempre se consigue. .
"No puedo llevarme toda la vida pensando que todo lo que ocurre tan solo es por el azar, vivo con el pero antes de todo, pero si no lucho nunca, te aseguro que no llegará..."
.
Esto era con la barra olímpica de 20kg + 10 kg, 30 kiletees que no salieron. ¿Y quien ha dicho que es el final? Cuando sale y cuando no. Todo es parte del proceso.
_

#gym #training #crossfit #movement #powerclean #train #fitness #lifestyle #personaltrainer #weight #pesas #30kg
#barraolimpica #entrenamiento
Read more
Misma persona, diferentes estados físicos.👭 . Izquierda<span class="emoji emoji27a1"></span>️ VERANO 2016 •No hacía dieta, pero ...
Media Removed
Misma persona, diferentes estados físicos.👭 . Izquierda️ VERANO 2016 •No hacía dieta, pero comía sano, a sensaciones. •Entrenaba 5 días a la semana, muchas repeticiones, siempre pierna casi nunca brazos ni espalda. 0 cardio. •Trabajaba de cajera pero sobretodo me pasaba las tardes ... Misma persona, diferentes estados físicos.👭
.
Izquierda➡️ VERANO 2016
•No hacía dieta, pero comía sano, a sensaciones.
•Entrenaba 5 días a la semana, muchas repeticiones, siempre pierna casi nunca brazos ni espalda. 0 cardio. •Trabajaba de cajera pero sobretodo me pasaba las tardes reponiendo carros y carros de productos en tienda. 40 horas semanales. •No tenía ningún objetivo físico, lo hacía porque me apetecía y por pasión.
➖➖➖➖➖
Derecha➡️ ESTADO ACTUAL •Hago una dieta pautada, como de todo. •Entrenamientos de fuerza. •Entreno tren superior e inferior 5 días a la semana. 0 o muy poco cardio. •Objetivo marcado. Busco armonía en el cuerpo y ganar calidad muscular. ➖➖➖➖➖
✅EN AMBAS✅➡️: •Me sentía y me siento bien conmigo misma. •Me gusto y me quiero esté en 56kg o en 64kg. •No me obsesiono por las calorías ni por lo que como. •Intento ser y estar lo más activa posible. •Me organizo entrenos como puedo a pesar de tener poco tiempo. •Entreno duro y a sensaciones. •Me siento realizada y con progresos. ➖➖➖➖➖
Os animo a que os cuidéis, os gustéis y améis cada cosa que hagáis en esta vida. Siempre con una sonrisa y con un motivo detrás: TU FELICIDAD.☀️
.
#changes #fitness #transformation #bulking #norules #training #mytransformation #gohard #gymtime #sensations #needit #everhappy #simplyme
Read more
Sueña alto y sin miedo. Persigue aquello que deseas. De verdad, no lo dudes, hazlo. Inténtalo. Date ...
Media Removed
Sueña alto y sin miedo. Persigue aquello que deseas. De verdad, no lo dudes, hazlo. Inténtalo. Date una oportunidad. No tienes nada que perder. ¿Qué es lo peor que puede pasarte, que no se haga realidad? Bueno, piensa que nunca lo has tenido. Es un extra. Pero ¿y si ocurre? Tienes en tu mano las ... Sueña alto y sin miedo. Persigue aquello que deseas. De verdad, no lo dudes, hazlo. Inténtalo. Date una oportunidad. No tienes nada que perder. ¿Qué es lo peor que puede pasarte, que no se haga realidad? Bueno, piensa que nunca lo has tenido. Es un extra. Pero ¿y si ocurre? Tienes en tu mano las herramientas para lograrlo. Quizá no eres consciente, pero tienes una ilusión que hace que te brillen los ojos; cuentas con el puntito de miedo que hará que des pasos sensatos y no te fastidies el plan por ir a lo loco; eres tan valiente, que ya en el pasado tomaste decisiones que han creado la mujer que eres; irradias fortaleza. ¡VAMOS! VAS A HACERLO PORQUE CREES EN TI 💪🏽🚀
..
Este es el mensaje que me he mandado a mí misma a lo largo de esta semana y que quiero compartir contigo por si te viene bien. Porque a veces necesitamos que alguien nos recuerde que somos muy capaces de alcanzar nuestros sueños, te diré que YO CREO EN TI. .
Estoy a una frase ajena de poner en marcha el viaje de mi vida y creo que me va a explotar el culo de la emoción 😂🍑💣💥 .
#namaste #yogamat #yogachallenge #loveyoga #yogacommunity #fitgirl #yogafit #fitness #fit #yogainspiration #yogaeveryday #yogahome #yogagirl #yogaeverydamnday #yogapractice #yogaeverywhere #igersyoga #instayoga #yoga #sayogui #yogainspirations #yogapamplona #yogaenpamplona #Pamplona #Navarra #reflexion #consciencia #zen #mindfulness #slowlife
Read more
No se como termina mi historia pero en mis pag nunca Leerás "ME DI POR VENCIDO" progresando Vida activa ...
Media Removed
No se como termina mi historia pero en mis pag nunca Leerás "ME DI POR VENCIDO" progresando Vida activa vida saludable!! #fitn #fitness #fitnessfood #Fitneswor #Finessmodel #socialenvy #Fit #fitspo #fitnessaddict #cardio #cardio #gymclothes #Gym #active #dieting #die #dietadukan ... No se como termina mi historia pero en mis pag nunca Leerás "ME DI POR VENCIDO" progresando Vida activa vida saludable!!
#fitn #fitness #fitnessfood #Fitneswor #Finessmodel #socialenvy #Fit #fitspo #fitnessaddict #cardio #cardio #gymclothes #Gym #active #dieting #die #dietadukan #flexibledieting #traing #motivation #Determination #Instagood #Like4like #venezuela #FitnessVenezuela #FitnessVzla #m
Read more
La distancia entre lo que sueñas tener, lo que quieres ser o hacer y la realidad es lo que estás haciendo ...
Media Removed
La distancia entre lo que sueñas tener, lo que quieres ser o hacer y la realidad es lo que estás haciendo HOY!! Nada sucede mágicamente! Debes dar el primer paso para que puedas ir recorriendo el camino que te va a llevar a lograr eso que tanto anhelas! Cerrar ciclos y cerrar puertas que no te ... La distancia entre lo que sueñas tener, lo que quieres ser o hacer y la realidad es lo que estás haciendo HOY!! Nada sucede mágicamente! Debes dar el primer paso para que puedas ir recorriendo el camino que te va a llevar a lograr eso que tanto anhelas!
Cerrar ciclos y cerrar puertas que no te llevan a ningún lado es vital para poder abrir nuevas y darle la bienvenida a lo nuevo y hermoso que la vida te tiene preparado!
Salir de nuestra zona de confort y entrar en lo desconocido asusta! Pero más asusta vivir tu vida dormido! En un sueño que nunca verás llegar!
El día que Comprendemos que somos demasiado vulnerables, que en cualquier momento nuestra existencia puede terminar y que la vida es un suspiro empezamos a hacer las cosas que realmente nos hacen feliz! A vivir lo que queremos vivir sin ponernos tantas excusas y barreras!

El día que entendemos que mañana puede ser demasiado tarde empezamos a vivir lo que queremos vivir HOY! AQUÍ Y AHORA!!! #photoshooting by @manurivasfoto ❤️❤️❤️ #wcw #womancrushwednesday #Photoshoot #Baile #Dance #DanceLife #InstaDance #DanceWoman #BailarinesVenezolanos #VenezolanosEnSalamanca #VenezolanosEnEspaña #BailarinesEnEspaña #BailarinesEnSalamanca #venezolanosporelmundo #BailarinesPorElMundo #Fit #Fitness #FitLife #InstaFit #FitWoman #Bailarina #VidaSana #VidaSaludable #Viviendo #Sintiendo #Agradecida #GraciasMiDios #Felicidad
Read more
 #tbt ya son muchos años metidos en este mundo. tengo 24 años y desde que tengo uso de razón mis padres ...
Media Removed
#tbt ya son muchos años metidos en este mundo. tengo 24 años y desde que tengo uso de razón mis padres me han inculcado la importancia de la actividad física y la buena alimentación. Quizás no a niveles de competencias y mucho menos de bodybuilder. Pero si siempre hice algún tipo de deporte. ... #tbt
ya son muchos años metidos en este mundo.
tengo 24 años y desde que tengo uso de razón mis padres me han inculcado la importancia de la actividad física y la buena alimentación. Quizás no a niveles de competencias y mucho menos de bodybuilder. Pero si siempre hice algún tipo de deporte. Mi primer sueño como el de todos fue ser futbolista a mis 8 años entrenaba en compensar y aunque era muy juicioso y entregado el talento nunca salió jaja. luego a los 11 12 años aproximadamente inicie en lanatación en este deporte si era bueno, tenía talento. Pero gracias a mi hermano @davidtorresa entre a un gym y conocí mi deporte actual el cual empecé a mis 14 años de edad pero no fue hasta los 17 años que empecé a hacer pesas, antes de eso sólo hacia barras porque me quedaba enano y a la final enano me quedé jaja. Si juntamos todo este tiempo llevo más de 14 años haciendo algún tipo de entrenamiento y espero que sean 80 años más.
Y si tu apenas estas iniciando no te afanes todo tiene un proceso y nadie consigue el éxito de la noche a la mañana como cualquier cosa de la vida requiere tiempo, disciplina y mucha determinación.
ph @camilodancer
__
DISTRIBUIDOR AUTORIZADO LANDERLAN y @landerfitoficialcolombia
___
@JHNUTRICION GENERANDO CAMBIOS REALES.  Asesorias y venta de suplementos contacto: +57 3138688771 @josebodybuilder

_
#nutricion
#fit #fitness #ilovebodybuilding #nopainnogain #ilovefitness #ilovegym #traininghard #gymtime #workout #gym #dedication #dedicacion #bodybuilding #aesthetics  #lovegym #ejercicio #jhnutricion #toptags #fitnessmodel #riped #model #muscles #fitnessmotivation #men #motivation #muscle #gymlife
Read more
Volver siempre es como difícil porque para mí es demasiadas emociones encontradas. Estas vacaciones ...
Media Removed
Volver siempre es como difícil porque para mí es demasiadas emociones encontradas. Estas vacaciones fueron mita y mita (una parte la pasamos aquí en #LasPalmas y otra dando vueltas por ahí), pero así la maleta sea chiquita, siempre es como un fastidio poner todo en orden. Yo amo la rutina ... Volver siempre es como difícil porque para mí es demasiadas emociones encontradas. Estas vacaciones fueron mita y mita (una parte la pasamos aquí en #LasPalmas y otra dando vueltas por ahí), pero así la maleta sea chiquita, siempre es como un fastidio poner todo en orden.
Yo amo la rutina porque soy felizmente aburrida y cuadrada, así que esa parte de regresar a mi #zumitodepiñaymicasitagris, mi comida, ejercicios, mis juguetes #fit, series de #netfilx con mi esposito y #todolodemastambien es un éxito pero separarme de mi hermana @valentinadesign duele más que llevarse el dedo chiquito con el marco de una puerta y así lo hagamos todos los años, no me acostumbro (ni nunca lo haré)
Y no vayan a pensar que yo vuelvo y ando ya haciendo #ejercicio modo #huyendodelosmalos o planificando las comidas más nazi del planeta. Hace años me dejé de eso. Siempre llego cansadísima y además, despechada. Me lo tomo con calma, voy poco a poco y en un par de días, ando ya estabilizada. Lo que si no dejo de hacer es arreglar la maleta y la casa porque eso de andar vida de gitano loco es un #NoNo para mí y me quita el ánimo ver todo regado.
Pero ya en nada volvemos a esta vida loca fit, a echar los cuentos de cómo recuperar la figura (porque después de un mes de rumba de #verano hay que retomar) y a ver qué vaina nueva anda de moda en #Fitness y las dietas que me hacen voltear los ojos y decir #nobabyno.
Porque la verdad para volver a la rutina lo que tienes que hacer es levantarte y hacer lo que te toca. Al ritmo que sea, pero tienes que hacerlo.
Cuál es tu rutina cuando llegas de #vacaciones?
#ValenLasPalmasnosonlomismosinti #niMadrid #ninada #LuvU
Read more
Me gustan los gyms de toda la vida por muchos motivos, pero para el día a día, si digo que no me gustan ...
Media Removed
Me gustan los gyms de toda la vida por muchos motivos, pero para el día a día, si digo que no me gustan las comodidades: miento. Tener maquinaria, aparcamiento (estando en capital es una ventaja increíble), sin masificaciones, con WiFi y...bueno; hay SPA aunque nunca lo uso por falta de tiempo ... Me gustan los gyms de toda la vida por muchos motivos, pero para el día a día, si digo que no me gustan las comodidades: miento.
Tener maquinaria, aparcamiento (estando en capital es una ventaja increíble), sin masificaciones, con WiFi y...bueno; hay SPA aunque nunca lo uso por falta de tiempo y clases guiadas que nunca he hecho porque soy...asocial arrítmico.
Tuvimos suerte de encontrar una oferta (porque recuerdo que este gym lo probé cuando abrieron hace muchos años...y la tarifa era más o menos mi sueldo...actual...😂).
Pero si no tuviéramos esta alternativa...hubiéramos buscado otra alternativa más modesta.
Igual que viajar el AVE Primera Clase o Larga Distancia: al final llegas al mismo lugar...pero con más esfuerzo.

Ah, y la cara...es la que me sale cuando @crisreque_ me dice que sonría....me sale cara de...no sé...caricatura. Bendito Asperger.

#gym #culturismo #fit #diet #dieta #fitness #bodybuilding #deporte #entrenamiento #gimnasio #dientes
Read more
Mi estilo de vida fitness comenzó en el 2014 <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏼 - En el pasado, hice como 2-3 dietas diferentes y ...
Media Removed
Mi estilo de vida fitness comenzó en el 2014 🏼 - En el pasado, hice como 2-3 dietas diferentes y todas fueron un fracaso hasta que me lo propuse de verdad y contacté a un coach online. Mi objetivo nunca fue llegar a un peso específico, sino verme y sentirme mejor conmigo misma - Después de ... Mi estilo de vida fitness comenzó en el 2014 💪🏼
-
En el pasado, hice como 2-3 dietas diferentes y todas fueron un fracaso hasta que me lo propuse de verdad y contacté a un coach online. Mi objetivo nunca fue llegar a un peso específico, sino verme y sentirme mejor conmigo misma 😊
-
Después de un par de meses hice mi primera competencia de bikini 👙 Nunca me quejé de lo estricta que era mi dieta, pero por dentro sabía que era miserable 😩 Estaba tan comprometida que no le prestaba atención a el daño que este “plan alimenticio” me estaba causando.
Seguía la típica dieta de avena, claras de huevo, almendras, pollo, pescado, verduras, etc. Comía cada tres horas y tenía una lista de alimentos buenos y malos 😟 Nunca salía a comer a menos que fuera mi cheat meal. En fin, no tenía una relación saludable con la comida ❌
-
Sí, esta dieta funcionó. Me hizo lograr ese “look” de bikini que necesitaba para el escenario. Sin embargo, con el tiempo entendí que esa NO era la forma más agradable, sostenible, o saludable de llegar allí.
-
Después de ese show, el desastre comenzó. Estuve en un déficit calórico durante casi 8 meses, imagínense lo agotado y destruido que mi cuerpo estaba en ese momento - me estaba pidiendo comida. Desafortunadamente, desarrollé un desorden alimenticio - no sabía qué hacer, pero definitivamente no quería volver a una “dieta estricta”.
-
Escuché sobre la “Dieta Flexible” y no creo que he estado tan feliz y estable como ahora, tanto física como mentalmente 😃 Ya no me siento culpable si me como un helado porque SÉ que tengo la libertad de hacerlo. Antes pensaba que hacer eso era inaceptable. Además, no necesito hacer comidas trampa porque cualquier comida es aceptable 😌
-
Con el tiempo decidí que quería compartir este increíble estilo de vida que literalmente salvó mi vida con todos. Pienso que hay muy poca información sobre la Dieta Flexible en español - muchas personas en América Latina todavía creen que necesitan privarse de alimentos para ver resultados 🙇🏻‍♀️
Sólo espero que a través de mi recorrido pueda motivar e inspirar a tanta gente como sea posible - mi meta siempre ha sido difundir conocimiento, autoconfianza, y amor propio ❤️
Read more
<span class="emoji emoji2705"></span> Gran parte de lo que soy como atleta del hierro tengo que agradecérselo al que fue mi otro estilo ...
Media Removed
Gran parte de lo que soy como atleta del hierro tengo que agradecérselo al que fue mi otro estilo de vida ( artes marciales ) me aporto disciplina, respetar a la gente y sobre todo mucho mas a los que llevan más años que yo en una disciplina y son más mayores ( principios que nunca puedes perder ... ✅ Gran parte de lo que soy como atleta del hierro tengo que agradecérselo al que fue mi otro estilo de vida ( artes marciales ) me aporto disciplina, respetar a la gente y sobre todo mucho mas a los que llevan más años que yo en una disciplina y son más mayores ( principios que nunca puedes perder ) el ser tan exigente con la ejecución de las técnicas de los ejercicios , la fidelidad y máximo respeto a la persona que te está enseñando ( algo que sobre todo en esta última década a desaparecido ) tienes un preparador y sin embargo estás picoteando por ahí ,,, buscando la panacea, nunca lo he entendido yo estoy contigo y estoy hasta el final no solo por mis principios si no para saber si tu sistema funciona, SI !! llegará un día que busque otro camino me despediré como un hombre NO DESAPARECE SIN MÁS , y será una etapa más de vida pero siempre iré con la cabeza muy alta de que hago las cosas por derecho y de cara ( Así NUNCA tendré que ir escondiéndome por las esquinas ... )
En fin como veis esto va mucho más que dar patadas al aire o levantar pesas y sudar en los gimnasios y algunos de esos detalles que les he mencionado marcarán la diferencia con los demás.
No busquéis en el mundo del hierro un cuerpo de músculos con ojos , si no una rutina que te cambiara la vida que se convertirá en un hábito que nunca podrás dejar, es una especie de curso formativo para mejorar como persona, tener más experiencias, conseguir más seguridad en ti mismo, equilibrio etc ..
a lo mejor nunca llegas a ese último destino pero durante el camino te aparecerán cosas que te servirán para tu vida .

contactar 📬 :
[email protected]

#bodybuilding #physiquemodel #coach #strong #bodybuilding_motivation #fitness #fitnessmotivation #muscle #gym #gymmotivation #transformation #photooftheday #photo #artesmarciales #transformationtuesday
Read more
Cuánto trabajo en estas imágenes , aveces solo quien lo vive es quien lo sabe !!la vida sigue día tras ...
Media Removed
Cuánto trabajo en estas imágenes , aveces solo quien lo vive es quien lo sabe !!la vida sigue día tras día ,mes tras mes,y es fácil perder la esperanza ,la fe e incluso amargarnos , el dolor es parte de la vida, la clave está en lo que hacemos en nuestros momentos de dolor,todo toma sentido ,el dolor ... Cuánto trabajo en estas imágenes , aveces solo quien lo vive es quien lo sabe !!la vida sigue día tras día ,mes tras mes,y es fácil perder la esperanza ,la fe e incluso amargarnos , el dolor es parte de la vida, la clave está en lo que hacemos en nuestros momentos de dolor,todo toma sentido ,el dolor nos cambia E inmediatamente nunca seremos como antes ,incluso así no te guste esa sensación está desarrollando algo dentro de ti que solo sera desarrollado en ese difícil momento ,Siempre hay que resistir ,nunca tomar la salida fácil , Yo he perdido muchas cosas hasta este momento , pero he ganado otras ,me eh acostumbrado a vivir en esa incomodidad,esa incomodidad que genera solo esa sensación de dolor ,adquiero dolor (Pain) cada vez que estoy entrenándome, aquí dos momentos diferentes ,dos estados corporales diferentes 213 lbs y 189lbs, solo yo sé cuánto esfuerzo,tiempo ,sacrificio , entrenamiento mental ,dolor hay en estas imágenes !! Solo es una muestra de lo que aprendes y te gusta hacer ,So you tell me u CAN o u CANT ??? Si caes recuerda levantarte ,sacudirte y seguir hacia delante 👊🏼💪🏼 . #Miamibeach #miaminights #partytime #partygirls #partyboy #havefun #myvipmorefun #allisbetterinmyvip #party #promotions #fitnessmotivation #miami #fitnessfood #fitlife #fit #fittime #fitness #fitnessaddict #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessinspiration #fitnesslifestyle #believeinyourself #nevergiveup #focus # #beinspired #pushharder
Read more
Not fitness related but so true! Now I understand when my mom used to tell me that she carried me inside ...
Media Removed
Not fitness related but so true! Now I understand when my mom used to tell me that she carried me inside her belly for 9 months! 🤣 I love her and appreciate her so much more now, pregnancy is not easy, my daughter will sure hear about this for the rest of her life 🤣 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• No ... Not fitness related but so true! Now I understand when my mom used to tell me that she carried me inside her belly for 9 months! 🤣 I love her and appreciate her so much more now, pregnancy is not easy, my daughter will sure hear about this for the rest of her life 🤣🙈
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
No relacionado con el fitness pero esto es tan cierto! Hoy me levanté apreciando a mi mamá más que nunca, considero que el embarazo no es nada fácil, sobre todo en los últimos días 🙈. Me he estado preparando tanto y haciendo tantas cosas que siento voy a la guerra 🤣. Mi hija seguramente escuchará de esto por el resto de su vida también 🤣.
Estoy de verdad impresionada de lo maravilloso que es nuestro cuerpo, y estoy agradecida de poder algún día experimentar con mi princesa lo que mi mamá ahorita está viviendo conmigo 💕
.
Te amo mucho michumamitalinda (sí, todo eso es como le digo desde pequeña 🤣)
.
Que tengan feliz día, vayan a decirle a sus mamás cuánto las aman porque ellas los cargaron en su vientre por casi 10 meses 🙄 y suena fácil, pero NO ES 😜
👉A alguno de ustedes le dijeron lo mismo? 🤣
#dayafitnessquote #dayafitnesspregnancy
#dayafitness .
.
.
#maternidad #embarazo #embarazosaludable #inspirationalquotes
Read more
PH: RUBÉN ——————————————-Soy un alma libre y lo único q quiero es vivir en paz y lo que el otro opine ...
Media Removed
PH: RUBÉN ——————————————-Soy un alma libre y lo único q quiero es vivir en paz y lo que el otro opine de mi ,allá el! El yoga me dio la libertad de ser yo misma ....detesto lo mediocre ,lo vulgar y los no puedo ..lo básico me aburre y solo puedo amar incondicionalmente al todo (hasta a mis enemigos ... PH: RUBÉN ——————————————-Soy un alma libre y lo único q quiero es vivir en paz y lo que el otro opine de mi ,allá el! El yoga me dio la libertad de ser yo misma ....detesto lo mediocre ,lo vulgar y los no puedo ..lo básico me aburre y solo puedo amar incondicionalmente al todo (hasta a mis enemigos claro está!pues ellos son mis maestros ..)sigo adelante y el miedo jamás me va a alcanzar soy una luchadora y respeto la forma en que el otro decide Vivir ...pero solo la libertad de alma te hace tocar el cielo por algunos momentos ...todo lo que tenga que transitar será bienvenido como siempre lo fue yo no tengo edad ,yo no tengo prejuicios ,no creo en el tiempo ,encuentro placer en el dar ,sigo el flow ,salto y suelto de vez en cuando Lo que ya no va ,nunca sentí odio ,por que eso vuelve como un boomerang a nuestras células .,como sano ,pienso sano ,medito hago yoga ,enseñó yoga y sigo un camino ,quienes me acompañen tendrán que ser almas nobles con todos sus defectos y virtudes pero gente con buenas intenciónes ,fieles a si mismos,con ganas de vivir y luchar y amar !los que no están en esa vibracion ,los bendigo y adiós .....la paz es el camino e iré donde mi guru me guíe ! Mi tribu es mi familia ,mis sobrinas mis soles ,mis hijas mi vida que me dieron la gran experiencia de parir en forma natural sintiendo que los milagros existen y que la naturaleza es sabia y es donde siempre encuentro la conexión con mi verdadero ser ...La luz manda en mi siempre ......Wahe gurú !gracias universo ! Gracias dios! Gracias Arcángel Miguel ! Gracias ganesha! Y todos los que están en mi vida en la misma vibración sigue adelante !Ashoka ☀️💜. __________________________________________________________________________________________ _____________________________________ #amor #mofilter #yogaeverydamnday #fashion #fitness #love #yoga #girl #love #dress #fashionblogger #miercoles
Read more
Que sabes de dolor si nunca has estado en esta pose! Y a parte te bajen en tres tiempos y después no tengas ...
Media Removed
Que sabes de dolor si nunca has estado en esta pose! Y a parte te bajen en tres tiempos y después no tengas movilidad en tus piernas para poder cerrarlas?? Eso si es dolor! Neta les haré una comparativa del antes hace dos años y hoy y aunque no es mucho el cambio si se nota, la verdad a mi la segunda ... Que sabes de dolor si nunca has estado en esta pose! Y a parte te bajen en tres tiempos y después no tengas movilidad en tus piernas para poder cerrarlas?? Eso si es dolor!
Neta les haré una comparativa del antes hace dos años y hoy y aunque no es mucho el cambio si se nota, la verdad a mi la segunda me hace sufrir cañón mientras los splits son un dolor muy tolerable.
Y para los que no saben yo empece hacer ejercicios de elasticidad en el 2015 ya de 26 años no estaba tan joven y pensé que nunca en la vida podría llegar a hacer algo de esto ya que me dolía mucho y mis compañeras de clases todas menores de 20 años y en poco tiempo lo bajaban y yo no 😢 poco a poco avancé pero llegue a mi meta, mis maestros siempre dicen que soy elástica de naturaleza pero duele y es ir aprendiendo a controlar el dolor con inhalar y exhalar! Me siento muy orgullosa de mi que soy una persona perseverante y que lo que me propongo lo cumplo! Y si tengo otras metas hablando de flexibilidad y se que lo lograré 😊💪🏼
Se hubiera visto más bonito en puntas pero me dolía mucho 😬
.
.
.
.
.
#flexibility #poledance #fitness #strong #polefitness #poledancersofig #abs #pole #love #poledancer #motivation #healthy #PoleDanceNation #poleart #fitgirls #workout #bodybuilding #split #training #badkittypride #yoga #poledancenation #dedication #lifestyle #split #thepoleking_international
Read more
Tu obesidad ¿fue programada?<span class="emoji emoji2753"></span> ¿Surgió de la noche a la mañana<span class="emoji emoji2753"></span><span class="emoji emoji2753"></span> ¿Pusiste un tiempo<span class="emoji emoji2753"></span> “Engordaré ...
Media Removed
Tu obesidad ¿fue programada? ¿Surgió de la noche a la mañana ¿Pusiste un tiempo “Engordaré sólo por 30 días - Probablemente ninguna de las respuestas anteriores fue afirmativa, nunca te pusiste un tiempo. Entonces... Por qué la “pérdida de peso” tienes que hacerlo [email protected], bajo ... Tu obesidad ¿fue programada?❓ ¿Surgió de la noche a la mañana❓❓ ¿Pusiste un tiempo❓ “Engordaré sólo por 30 días❓❓
-
Probablemente ninguna de las respuestas anteriores fue afirmativa, nunca te pusiste un tiempo. Entonces... Por qué la “pérdida de peso” tienes que hacerlo [email protected], bajo un clima de estrés, ansiedad... haciendo, tomando cuando cosa te ofrecen.
-
Gente, todo cambio (a favor o en contra) es PRO-GRE-SI-VO , no nos fuimos a la cama (flaquitos y despertamos obesos) o viceversa... Eso nunca pasa! -
La obesidad, definida por la OMS como una enfermedad es una condición que nos va dando alarmas continuas... De allí que tenemos, podemos revertirla a tiempo.
-
No es un periodo, no lo hagas por una boda, o por vacaciones de verano... Si sientes la necesidad de empezar o ya empezaste, continua hasta hacerlo un estilo de vida.
-
Ni los imanes, ni las dietas, ni las pastillas para adelgazar, ni las malteadas, ni las gotas maravilla, ni la leche traída de los Alpes suizos, ni los masajes adelgazantes, ni tampoco las cirugías estéticas, van a hacer lo que nosotros tenemos que hacer “cambiar el chip mental”
-
“Respetar nuestro cuerpo. Brindarle lo mejor a ese motorcito que nos permite vivir, trabajar, amar, abrazar…. Ciertamente, hay ciertas ayuditas (que son válidas si sabemos hacer uso responsable de las mismas), pero la realidad es que el tema va más allá de las soluciones rápidas, la prioridad es tomar decisiones y acciones sostenibles a largo plazo. Acá no hablamos de resultados milagrosos, acá hablamos de UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE, de adquirir los hábitos correctos, de solucionar el origen del problema y no en esconderlo
-
VAmos... Organízate, edúcate... Ponle más color a tus platos y elige opciones que el cuerpo agradezca, no comas para “llenarte” hazlo para nutrirte, baila, salta, corre, esquía, nada, pedalea... Lo quieras, pero HAZLO.

#VAmosQueVAmos

#Sport #Healthy #Salud #VidaFit #ByHéctorCruces #Gym #Train #Training #Exercise #Sport #VidaSana #Fit #Fitness #Healthy #Health #FitArg #ArgentinaFitness #FitBsAs #Megatlon #SportClub #OnFitArg #Perú #Chile #Brasil #Diet #Dieta #Onfit #SixPack #6Pack #Muscle
Read more
Buenos días ! Abrazos para todos ...seguir leyendo... Hace un par de meses alguien me escribió, ...
Media Removed
Buenos días ! Abrazos para todos ...seguir leyendo... Hace un par de meses alguien me escribió, era alguien que había estudiado conmigo en el Liceo...Me dijo Hola keyen soy no se quien, te acuerdas cuando en el Liceo te robabamos la arepa ?? . Al momento me dio risa porque suena gracioso, pero ... Buenos días ! Abrazos para todos ...seguir leyendo...
Hace un par de meses alguien me escribió, era alguien que había estudiado conmigo en el Liceo...Me dijo Hola keyen soy no se quien, te acuerdas cuando en el Liceo te robabamos la arepa ?? . Al momento me dio risa porque suena gracioso, pero por un momento recordé lo que sentía en aquel momento cuando otros hacían su mejor esfuerzo por hacerme sentir débil y frágil, también recordé otros momentos de mi vida en los que esto pasó, pero con otros resultados, luego de que mi enfoque cambió y tomé cargo de mi vida. Recuerdo mi nunca profesor de piano, un alemán que dijo que tenía manos muy pequeñas y no me quiso enseñar, a mi, un niño; luego, otro profesor, Eduardo mirabal me dio clase y d un recital donde toqué una pieza a 4 manos, recuerdo también una vez en la que mi mamá me llevo a entrenar clavados, sí, para clavadista, y el entrenador dijo que estába muy gordo, recuerdo las burlas en la USM cuando tenía mi grupo, junto a Ángel y me decían que por que cantaba así agregandole notas a todo, y un sin fin de etc. Aún hoy puedo decir que existen infinidad de personas que me dicen no vas a poder, y sigo demostrandoles que SI PUDE, y que si puedo, pero más importante aún, me lo demostré a mi mismo. Por eso cuando doy los talleres y presiono a mis alumnos les digo CLARO QUE PUEDES, si yo pude tu puedes, así, también a sophia, hay muchas herramientas que usé y aún hoy sigo utilizando para mejorarme a mi mismo. Herramientas que COMPARTIRÉ con ustedes más adelante, porque nunca dejo de aprender y de compartir lo que aprendo. Si alguien te SUBESTIMA, convierte eso que sientes, esa sensación, en gasolina de cohete, Conviértete en HULK, y demuestales con tu frase favorita lo que vas a lograr. La mía es, YA VAN A VER. Cuál es la tuya ? COMPARTELA conmigo. (photo tomada ayer)
#motivacion #frases #fitness #health
Read more
¡Un AÑO! Un año de haber tomado la decisión de meterme al gimnasio, un año de haber decidido cambiar ...
Media Removed
¡Un AÑO! Un año de haber tomado la decisión de meterme al gimnasio, un año de haber decidido cambiar mi estilo de vida, un año de haber dejado de quejarme de, ¿por qué soy tan flaco? Y que por fin hice algo para cambiarlo. Un año que no me arrepiento en lo absoluto de haber cambiado mi estilo de vida, ... ¡Un AÑO! Un año de haber tomado la decisión de meterme al gimnasio, un año de haber decidido cambiar mi estilo de vida, un año de haber dejado de quejarme de, ¿por qué soy tan flaco? Y que por fin hice algo para cambiarlo. Un año que no me arrepiento en lo absoluto de haber cambiado mi estilo de vida, porque es el mejor estilo de vida qué hay, porque te sentís bien con vos mismo, porque tu autoestima sube, porque tu salud es mejor, porque ahora te ves en el espejo y aunque no son cambios grandes estás trabajando duro para lograr tus metas y objetivos. Y sobre todo porque no es fácil, no es fácil tomar esta decisión y hacerlo un hecho, pero hoy por hoy; ya me hace falta ir al gimnasio, es un estilo de vida al cual te acostumbrás y si dejas de ir o hacer tu rutina de gym, o de comida, te hace falta. Si, es un año donde la mayoría de los resultados son buenos, pero ha tomado mucho esfuerzo y limitarse de comer algunas cosas, o de dejar de hacer algo por ir a entrenar, o ese día que saliste de la oficina o día cansado pero no has ido al gym y tenés que ir. Gracias a @vitaminshoppecostarica la marca que me ha acompañado desde el inicio de esta nueva etapa, y todo este año 2018a @energym_cr y a todo su personal, quienes han sido clave también en este proceso que ya me siento como en mi segunda casa, y gracias a tantas personas que me han ayudado. Cuando cumplo tres meses dije ojalá no defraudar a nadie ni a mi mismo pero aquí sigo, más decidido que nunca. Les dejo la información de estos nuevos productos que les muestro en stories y luego quedan en los highlights. Y gracias a mi amigo @oscarfurioso por siempre tomarme fotos. 😜 🙌🏻 #costarica #costarica🇨🇷 #fitness #fitnessmotivation
Read more
"El mundo te romperá el corazón de todas las formas imaginables. Esto está garantizado y yo no puedo ...
Media Removed
"El mundo te romperá el corazón de todas las formas imaginables. Esto está garantizado y yo no puedo explicarlo, como tampoco la locura que llevo dentro o la que llevan los demás. La vida nunca es justa pero debes afrontar los golpes y seguir adelante. Y cuando tengas el corazón roto tendrás ... "El mundo te romperá el corazón de todas las formas imaginables. Esto está garantizado y yo no puedo explicarlo, como tampoco la locura que llevo dentro o la que llevan los demás. La vida nunca es justa pero debes afrontar los golpes y seguir adelante. Y cuando tengas el corazón roto tendrás que volver a construirlo y, no solo eso, tendrás que volver a confiar y esta es la parte más difícil. A pesar de todo esto, aunque la vida rompa todas tus ilusiones debes seguir soñando, porque si no lo haces ¿qué clase de vida estarás viviendo?¿para qué quieres una vida si no la estás aprovechando? No se puede vivir con miedo toda la vida. La vida es así: te caes, te levantas y te vuelves a caer. Pero, si ni siquiera te mueves por temor a caerte, en realidad, ya te has rendido."💭 ✏️ 💕
#bestrong #gym #wellness #dream #goodvibes #workout #fitness #fit #legday #brave #fitnessaddict #love #healthy #motivation #booty #smile #free #squats #strongirl
Read more
HOLA SEPTIEMBRE!! <span class="emoji emoji1f44b"></span> Para muchos además de la vuelta al cole, es el comienzo de una nueva forma de ...
Media Removed
HOLA SEPTIEMBRE!! Para muchos además de la vuelta al cole, es el comienzo de una nueva forma de vida y de unos nuevos hábitos saludables Si eres uno/una de ellos, LEE ESTO quizás te sirva🏻️ . Al principio claro que cuesta, pero es clave para que consigas un cambio de hábitos en tu forma ... HOLA SEPTIEMBRE!! 👋
Para muchos además de la vuelta al cole, es el comienzo de una nueva forma de vida y de unos nuevos hábitos saludables 🍎 Si eres uno/una de ellos, LEE ESTO quizás te sirva👇🏻☺️
.
Al principio claro que cuesta, pero es clave para que consigas un cambio de hábitos en tu forma de comer 🍴
Cada semana adopta pequeñas mejoras en tu alimentación, no quieras cambiarlo todo de una vez ni de forma brusca, como tampoco dejes de comer menos, sino intenta COMER MEJOR 🍉🍗 Haz una nueva lista de la compra, todo empieza en el super! 📝 Elimina las tentaciones de tu despensa de forma progresiva 🍩 Bebe mucha agua, elimina el azúcar de tu vida, elimina poco a poco los fritos, bollería y procesados 🍟🍤 Consume muchas verduras son muy bajas en calorías y sácales partido! Hay mil formas de consumirlas 🍆🍅🥕No elimines los hidratos ni hagas locuras tras las vacaciones ✋🏻 Planifica tus comidas cada día 🍳 Come variado, y llena tus platos de color 🥑🍠 Muévete! 🏃 Iníciate en el entrenamiento con pesas 🏋 O en un deporte que te llame la atención 🚴🏻‍♀️ Hazte fotos cada dos o tres semanas y compáralas, ver pequeños cambios harán que sigas motivándote 📸 Sigue en las redes sociales a gente que comparta este estilo de vida, y comparte tus comidas! 📲
Puede parecer una tontería pero es una de las cosas que más ayuda a continuar con un estilo de vida saludable 💗
.
Tu cuerpo necesita energía para realizar las actividades diarias... NO ES COMER MENOS, ES COMER MEJOR 😊 Pequeños cambios en tus hábitos lograrán un gran cambio en tu físico y en tu salud 👍🏻
Ten una vida activa y no hagas "dieta" nunca más!
ÁNIMO!!! 💪🏼
__ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __
ASESORAMIENTO NUTRICIONAL Y DEPORTIVO 📩 [email protected]📩
__ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __
#comersano #healthylifestyle #healthylife #healthyfood #lifestyle #healthy #dieta #diet #instafit #fit #foodie #fitness #comidasana #vidasana #vidafit #gym #fitmeal #fitfood #comidafit #lifestyle #adelgazar #tipssaludables #healthygirl #fitgirl #habitossaludables #comidareal #chicafitness #chicasfit #consejos #eatfit #fruta
Read more
Esta moda fitnes se ha vuelto una locura y se ha salido de control, si Chino colocas esta imagen pero ...
Media Removed
Esta moda fitnes se ha vuelto una locura y se ha salido de control, si Chino colocas esta imagen pero tu cuenta es 99% comidas y entrenamiento, correcto pero es que esta cuenta es de mi trabajo y por eso coloco sobre mi trabajo en su casi 100%, a lo que voy es que me preocupa como veo personas que única ... Esta moda fitnes se ha vuelto una locura y se ha salido de control, si Chino colocas esta imagen pero tu cuenta es 99% comidas y entrenamiento, correcto pero es que esta cuenta es de mi trabajo y por eso coloco sobre mi trabajo en su casi 100%, a lo que voy es que me preocupa como veo personas que única y exclusivamente hablan y su vida gira en torno a dietas y ejercicios, cuentas "fitness" (que de paso en su mayoría ninguna de esas personas es fitness)

Fitness no es tener el cuerpo marcado y con los cuadritos pero bueno ese es otro tema, personas que solo andan es pendiente de ese prototipo de cuerpo ideal, sobre todos las mujeres, que para montar una foto se toman 100000 para ver en cual no se les ve el rollito, la celulitis, que están despeinadas, etc etc etc, muchas veces ocultando detrás de esa "foto perfecta" una vida completamente distinta y bien triste.

Les voy a decir por ejemplo mi opinión personal a las mujeres que me leen, ustedes no se imaginan lo bien que se ven con sus celulitis, estrías, rollitos, despeinadas, sin maquillaje, etc etc etc, claro tampoco hay que caer en el que bueno quien me quiera me tiene que querer como este y ya (porque muchas veces eso es solo para justificar su descuido) a lo que voy es que ese "cuerpo perfecto" que muchas ven en fotos de cuentas fitness no es lo que les dará la felicidad que quieren, incluso NUNCA TENDRÁN ESE CUERPO PORQUE CADA PERSONA ES ÚNICA.

PD: He visto como a muchas con ese "cuerpo fitness perfecto" las botas o les montan cacho con la que tiene sus cauchitos, la que no se echa maquillaje, la que no anda comiendo todo el día pollo sancochado con pepino, etc etc etc

A buen entendedor pocas palabras, yo no dije nada pues yo estaba comprando kerosene
Read more
Junto con la llegada de Alma vino también esa claridad profesional, la que me acerco hacia lo que ...
Media Removed
Junto con la llegada de Alma vino también esa claridad profesional, la que me acerco hacia lo que me gustaría dedicarme. Sé que el deporte y el yoga me acompañarán durante lo que me quede de vida (espero) pero no estoy segura de querer siempre estar en "la escena fitness" cultivando el cuerpo ... Junto con la llegada de Alma vino también esa claridad profesional, la que me acerco hacia lo que me gustaría dedicarme. Sé que el deporte y el yoga me acompañarán durante lo que me quede de vida (espero) pero no estoy segura de querer siempre estar en "la escena fitness" cultivando el cuerpo perfecto o la búsqueda de él, porque no sé si tendré la energía, el tiempo y las ganas de hacerlo hasta los 50, 60 o + , porque aparecerán nuevas fitgirls más jóvenes y acá todo es cíclico. Por otro lado está mi pasión por el vestuario, mi carrera, la cual terminé perfecto y hasta el día de hoy me apasiona, al salir de la U elegí otro camino, más largo, pero volví acá, y ahora se perfectamente lo que quiero, además, en mis últimas stories TODOS sus mensajes me han llenado de fuerza y me han empoderado (además de vivir con un PRO que me nutre y enseña de emprendimiento, pero también me dice "emprender es una mierda" 😆 a pesar de lo bien que le va) ....Se cual es el camino que debo seguir, sin dejar de lado el que llevo hasta hoy, busco simplemente fusionarlos, una sinergia entre ambas pasiones, se también que nunca es tarde para empezar algo que te mueva hasta la última célula de tu cuerpo, y haga latir tu corazón más rápido, que cierres los ojos y visualices ese sueño y que sea tan real, que puedas finalmente vivirlo. Que no llegue a vieja y diga "porque no lo hice" así que ¡GRACIAS! Nada más 💋
Read more
Muchas cosas por hacer cada día ,pero nunca me olvido de mi entrenamiento <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏼 <span class="emoji emoji1f44c"></span>🏻<span class="emoji emoji1f64c"></span>🏻 vida sana enfocada ...
Media Removed
Muchas cosas por hacer cada día ,pero nunca me olvido de mi entrenamiento 🏼 🏻🏻 vida sana enfocada en el deporte y hábitos saludables !! #Miamibeach #miaminights #partytime #partygirls #partyboy #havefun #myvipmorefun #allisbetterinmyvip #party #promotions #fitnessmotivation ... Muchas cosas por hacer cada día ,pero nunca me olvido de mi entrenamiento 💪🏼 👌🏻🙌🏻 vida sana enfocada en el deporte y hábitos saludables !! #Miamibeach #miaminights #partytime #partygirls #partyboy #havefun #myvipmorefun #allisbetterinmyvip #party #promotions #fitnessmotivation #miami #fitnessfood #fitlife #fit #fittime #fitness #fitnessaddict #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessinspiration #fitnesslifestyle #believeinyourself #nevergiveup #focus # #beinspired #pushharder
Read more
Me levanto agradeciendo cada día que pasa, cada enseñanza, cada salto que he realizado por evolución ...
Media Removed
Me levanto agradeciendo cada día que pasa, cada enseñanza, cada salto que he realizado por evolución (personal y laboralmente), unos planificados por mi, otros planificados por Dios. 🦋🦋🦋 . Debo reconocer que en el trayecto de vuelo llegan muchas dudas y no sabes si las decisiones que ... Me levanto agradeciendo cada día que pasa, cada enseñanza, cada salto que he realizado por evolución (personal y laboralmente), unos planificados por mi, otros planificados por Dios. 🦋🦋🦋
.
Debo reconocer que en el trayecto de vuelo llegan muchas dudas y no sabes si las decisiones que tomaste fueron las correctas o si tendrás una tierra firme al otro lado del acantilado para aterrizar. He sentido miedo, dudas, pero nunca me he paralizado. 💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻
.
Todo cambio asume un riesgo, toda evolución asume un cambio. 🌟🌟🌟
.
Si tú crees que puedes lograrlo, ten por seguro que Dios y tu corazón van a guiarte en el camino, solo debes creer en ellos y confiar 💗💗
.
Vuela alto!!! Y si el camino donde estás no es el que deseas, cámbialo. La vida es una sola y yo hace tiempo decidí que cada minuto cuenta y que cada segundo marca la diferencia.
.
#justdoit 🦋🦋🦋. @nikewomen 🦋🦋🦋
.
#Flamenco #flamencodancer #flamencodance #seville #sevilla #spain #españa #photograpy #photoshoot #bailaora #dance #dancer #flamencoenpanama #flamencovenezuela #panama #venezuela #anitaloynaz #flamencomiami #nike #nikesportswear #nikewomen #nikewomenpty #flamencofitnessparty #flamenkofit #anitaloynazacademia #ffpty #fitness #fit
Read more
Dice @francedi A mí me encanta comer. Jejeje Soy de las personas que ha tratado de bajar de peso y mantenerme ...
Media Removed
Dice @francedi A mí me encanta comer. Jejeje Soy de las personas que ha tratado de bajar de peso y mantenerme saludable y lo ha tratado TODO dietas, diferentes gyms, zumbá, boxeo ect pero nunca me sentí motivada, enfocada, persistente como ahora. Encontré un grupo más bien, una familia que ... Dice @francedi A mí me encanta comer. Jejeje Soy de las personas que ha tratado de bajar de peso y mantenerme saludable y lo ha tratado TODO dietas, diferentes gyms, zumbá, boxeo ect pero nunca me sentí motivada, enfocada, persistente como ahora. Encontré un grupo más bien, una familia que me ha ayudado a seguir hasta que cumpla mi meta. Ser parte de Warrior Fitness me enorgullece ya que, son personas admirables y me muchos me han demostrado que sí se puede, y que decir NO PUEDO equivale a 50 burpees. Tener la oportunidad de inspirar a otros es algo muy gratificante. ¡Somos guerreros! Con un líder espectacular, gracias Coach Gabriel Santana por todas sus técnicas y enseñanzas de vida. ¡YO SOY WARRIOR!
Read more
Costilla+arepa con queso...no solo ya no soy fitness...sino que es un suicidio! <span class="emoji emoji1f602"></span> . Hace poco ...
Media Removed
Costilla+arepa con queso...no solo ya no soy fitness...sino que es un suicidio! . Hace poco me vi (nuevamente) "FOOD CHOICES" y "WHAT THE HEALTH" y me dio fue hasta rabia! "WHAT THE HEALTH" me lo vi porque me escribieron muchos DM's sobre mi punto de vista. La verdad...parece una película ... Costilla+arepa con queso...no solo ya no soy fitness...sino que es un suicidio! 😂
.
Hace poco me vi (nuevamente) "FOOD CHOICES" y "WHAT THE HEALTH" y me dio fue hasta rabia! "WHAT THE HEALTH" me lo vi porque me escribieron muchos DM's sobre mi punto de vista. La verdad...parece una película de ciencia ficción que quiere vender una idea NO CON INFORMACIÓN, sino con MIEDO
.
Chévere que hablen de la salud y las pandemias de la sociedad actual...que claro...tienen mucho que ver con nuestro estilo de vida...pero de ahí a que sea verídico en contenido y calidad de información parece un mal chiste
.
Comparan la carne con el tabaco y sus derivados...la OMS habló hace poco sobre la incidencia de factores cancerígenos relacionados con el consumo de carne PROCESADA...y si, la evidencia señala (con ciertas particularidades) que los embutidos pueden aumentar el riego de cáncer en un 17% (cosa que ya sabíamos de los embutidos) pero nunca en un 2000% como lo hace el tabaco...17% vs. 2000% y ya con eso hicieron la analogía de que EMPEZAMOS A FUMAR desde niños, desde la primer vez que COMEMOS CARNE, que estupidez!
.
Luego presentan a un grupo de médicos que son "el putas" unos eruditos en alimentación...y todos veganos...de que más van a hablar? De comer carne? O de que tan mala es la carne?
.
Para el grupo de doctores ya mencionado, la diabetes NO ES CULPA del azúcar, es culpa de la grasa y de la carne y citan un estudio hecho por uno de ellos mismos (Neal Barnard)
.
Luego dicen que los carbos no engordan...porque se pueden almacenar como glucógeno que nos hará más fuertes y que lo que engorda es la grasa, que básicamente todo lo que comamos en grasa se "pega a las arterias" - yo creí que eso era un tema del pasado 😂 me sentí en la edad media
.
Le dan duro al pescado, al huevo, a los lácteos, a la proteína, a que no tenemos los caninos de un carnívoro animal....jajaja...pues claro...no somos animales, que no tenemos intestinos largos como los carnívoros...jajaja...como si no existiera la evolución...luego muestran curaciones de enfermedades (de personas que tenían pésimos hábitos), etc, etc, y adivinen cual es la respuesta a todo? - ser vegano!
.
#IngenieriaCorporal
Read more
 #Repost @tanethmontero with @get_repost ・・・ #TBT 🐆🤣.. yo vestida de Leopardo 🐆 en diferentes ...
Media Removed
#Repost @tanethmontero with @get_repost ・・・ #TBT 🐆🤣.. yo vestida de Leopardo 🐆 en diferentes etapas... - Mi cuerpo ha pasado por muchas transformaciones en los últimos 8 años , tomando en cuenta 2 embarazos , he sentido lo que es estar en todas las etapas y eso me ha ayudado a basarme en ... #Repost @tanethmontero with @get_repost
・・・
#TBT 🐆🤣.. yo vestida de Leopardo 🐆 en diferentes etapas...
-
Mi cuerpo ha pasado por muchas transformaciones en los últimos 8 años , tomando en cuenta 2 embarazos 💜, he sentido lo que es estar en todas las etapas y eso me ha ayudado a basarme en mi propia experiencia ! Les explico los diferentes tipos de “leopardo” 😅🤷🏻‍♀️ en estas fotos : -

1. Yo con unos cuantos kilos de más , malos hábitos para comer e incluso SIN HIJOS, con 19 años. 😱
-

2.Yo súper FLACA ( 1 HIJA) ya tenia a Loren iba al gym hacía horas de Cardio y cuidaba mucho lo que comía 🙄🤷🏻‍♀️. -
3. Yo SÚPER EXTRA LEAN preparándome para competir “DEFINIDA” , (2 HIJOS) -

4. Yo, tratando de equilibrar todas las anteriores y disfrutar la vida fitness , feliz y sin tantas complicaciones (26 años) . (Ya se que algunos van a decir que me veía más linda en la primera foto 🙄, para desconocer todo lo que he hecho, pero yo estoy feliz en donde estoy ahora y lo que me ha tocado aprender, lo poco, porque ahora es que me falta 💪🏼🙌🏼) nunca se deja de aprender y nunca se deja de crecer ! SOLO CREE EN TI ! 🐆😅💗🙌🏼 -
-
-
#TBT 🙈
-
-
#Fitmom #Fitnessmotivation #TanethMontero #tanethfitmom #TanethFitness #motivation
Read more
Si hay un músculo terco en esta vida es el trícep! (Brazo de tia, ala de murciélago, o parte posterior del brazo) de esos que cuestan que cojan tono... amo los tríceps marcados, yo no los tengo pero igual le doy de tanto darle al menos con que esté medio durito ese brazo me contento... Les ... Si hay un músculo terco en esta vida es el trícep! (Brazo de tia, ala de murciélago, o parte posterior del brazo) de esos que cuestan que cojan tono... amo los tríceps marcados, yo no los tengo pero igual le doy 😂😂😂 de tanto darle al menos con que esté medio durito ese brazo me contento... 👉👉👉Les dejo esta combinación de tríceps con pecho. Utilicé mancuernas de 10 libras en cada mano. Postura correcta: piernas abiertas al ancho de la cadera, rodillas ligeramente flexionadas.el trayecto de los brazos comienza del pecho (no más abajo) hasta tocar la espalda atrás. Los codos se mantienen cerrados y pegados a las orejas. Existe un ligero balance en el cuerpo, pero nunca se pierde la postura. La espalda se encuentra recta, la mirada fija al frente y el mentón lejos del cuello. En total 10
Repeticiones completas de 20 Movimientos por 7 series... #Triceps #Workout #Workoutoftheday #Makeyourselfapriority #Focus #Mypassion #Energy #Endorfinas #Endorphins #Fitness #Fitjourney #Nopainnpgain #Trainhardorgohome #Instafit #Fitjourney
Read more
Nunca es demasiado tarde para cambiar tu vida. Insiste, persiste y resiste pero nunca desistas.<span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏼 . Asesoría ...
Media Removed
Nunca es demasiado tarde para cambiar tu vida. Insiste, persiste y resiste pero nunca desistas.🏼 . Asesoría Personalizada🏻🏻 Mensaje privado - Direct Message . #PinoTeam #Training #Fitness #PersonalTrainer #MiamiPersonalTrainer #trainer #TrainingDay #EntrenadorPersonal ... Nunca es demasiado tarde para cambiar tu vida. Insiste, persiste y resiste pero nunca desistas.💪🏼
.
Asesoría Personalizada👇🏻👇🏻
📥Mensaje privado - Direct Message
.
#PinoTeam #Training #Fitness #PersonalTrainer #MiamiPersonalTrainer #trainer #TrainingDay #EntrenadorPersonal #Miami #Doral #PinoTraining #fit #entrenador #WorkOut #motivation #workingout
Read more
3 años y contando desde que comence a tomar conciencia con el deporte y la alimentacion, algo asi ...
Media Removed
3 años y contando desde que comence a tomar conciencia con el deporte y la alimentacion, algo asi como intento de vida "Fit", pasando diferentes clases zumba, acroyoga, poledance, elongacion, spinning🏋🚴🤸🤹, atreviendome a hacer pesas jurando que me pondria muscolosa como hombre jajaja ... 3 años y contando desde que comence a tomar conciencia con el deporte y la alimentacion, algo asi como intento de vida "Fit", pasando diferentes clases zumba, acroyoga, poledance, elongacion, spinning🏋🚴🤸🤹, atreviendome a hacer pesas jurando que me pondria muscolosa como hombre jajaja muy lejos de la realidad, le agarre el gustito...y para que hablar de la alimentacion, conocer realmente las proteinas, carbos complejos y simples, grasas, super alimentos, probando con distintas dietas, que bajas en carbos, que la del genotipo, alta en prote, que la chia, que el te verde🍏🥑🍠, adios grasas, frituras,dulces, bebidas🍰🍩🍬...y en mi mente siempre objetivos a los que me he acercado pero nunca realmente logrado, el camino es un constante 🎢 sube y baja de "ahora si voy con todo" y "que dificil es,lo mando todo lejos" desmotivacion , frustracion , pero aqui estoy , sigo y si pudiera devolver el tiempo solo cambiaria y habria comenzado antes, la energia que el deporte genera, sentirte mas vital hasta con mas ideas jajaja totalmente necesario .. hoy en mi etapa motivacion, quiero aunque sea ☝️ vez llegar a decir que logre llegar a donde queria , deportivamente hablando obvio, motivada a seguir , sin apartamente del mundo volviendo estrictiiisima pero si realmente poniendo esfuerzo y no excusas!!! Mi pequeña reflexion 😊 #fitness #fitchile #fit #vidasaluble #fitgirl #instachile #instafit #fitnessgirl #chicafit #vidasana #vidasanayactiva #healthylifestyle
Read more
A veces queremos decir tantas cosas que las palabras sobran. Esa persona que ustedes ven ahí, mas ...
Media Removed
A veces queremos decir tantas cosas que las palabras sobran. Esa persona que ustedes ven ahí, mas que mi entrenador es mi razón de motivación; su empeño, dedicación , esfuerzo y sobre todo sus pleitos hacen que cada día, mi deseo de superarme físicamente crezca. Dios pone personas maravillosas ... A veces queremos decir tantas cosas que las palabras sobran. Esa persona que ustedes ven ahí, mas que mi entrenador es mi razón de motivación; su empeño, dedicación , esfuerzo y sobre todo sus pleitos 😂 hacen que cada día, mi deseo de superarme físicamente crezca. Dios pone personas maravillosas en mi vida, pero con @cirujano_fitness se pasooo... la verdad nunca pensé que nuestra complicidad llegara a tanto. Gracias por no dejarme caer, creer en mi y hacerme parte de este proyecto que juntos llevaremos a su máxima potencia. En muchos momentos perdí la batalla, pero encontré un guerrero que me ha ensañado a levantarme y prepararme para guerra 💪🏻🔥 Gracias Randy De Los Santos. A los demás solo les puedo decir ( IM BACK) #Teamcirujanofitness #Gym #Fitness #motivation #love #work #workhard #focus #time #change
Read more
10 COSITAS SOBRE MI<span class="emoji emoji263a"></span>️ . . . 1️⃣Me llamo Aina. No Anabel, no Ainara, no Ainhoa ni otros muchos nombres ...
Media Removed
10 COSITAS SOBRE MI️ . . . 1️⃣Me llamo Aina. No Anabel, no Ainara, no Ainhoa ni otros muchos nombres que me decís por aquí . 2️⃣Tengo 30 años. Aunque siempre me dicen que aparento menos. ¿ será la vida saludable? 🤔. 3️⃣Soy de Barcelona, ciudad a la que adoro. Soy catalana pero también con ... 10 COSITAS SOBRE MI☺️ .
.
.
1️⃣Me llamo Aina. No Anabel, no Ainara, no Ainhoa ni otros muchos nombres que me decís por aquí 😅😂. 2️⃣Tengo 30 años. Aunque siempre me dicen que aparento menos. ¿ será la vida saludable? 🤔. 3️⃣Soy de Barcelona, ciudad a la que adoro. Soy catalana pero también con sangre andaluza, y el sur me tira mucho. Mi familia por parte de padre es de granada. Actualmente me encuentro viviendo en Bali, Indonesia. (no tailandia también me lo soléis decir 😂).
4️⃣Estudié turismo, pero acabé siendo fitness coach 🤷‍♀️.
5️⃣Adoro los animales. Sobretodo a los perros.
6️⃣Mi color favorito es el blanco, me transmite pureza y sencillez.
7️⃣Quizás no seré madre ( aunque nunca digas nunca)No me gustan demasiado los niños 🙏🏻. Nunca he tenido instinto maternal. Nunca ha estado dentro de mis planes de futuro. No es una prioridad.
8️⃣Soy atea. Creo en la base de la religión, no en lo que se hizo después con ella, no en como se manipula y se corrompe.
9️⃣Soy capricornio. Cabezona a más no poder. 🔟Sobre mis planes de futuro, hace tiempo que dejé de planear. No tengo plan.
.
.
¿Os ha gustado saber un poquito más de mi? 😊Dejarme si queréis más preguntas en comentarios y las intentaré contestar en siguientes publicaciones! 💕💕
.
.
.
@alilaseminyak @bodikufitnessevent @dare2wear_athleisurewear
Read more
 #MotivationSunday Este collage muestra mi evolución en menos de un año... un proceso el cual no ...
Media Removed
#MotivationSunday Este collage muestra mi evolución en menos de un año... un proceso el cual no ha sido fácil ya que soy mamá a tiempo completo, no trabajo, no estudio, no tengo vida social, mi vida gira en torno a mis hijos, y en esta etapa estoy muy enfocada en @babymaurizio_2017 que recién ... #MotivationSunday Este collage muestra mi evolución en menos de un año... un proceso el cual no ha sido fácil ya que soy mamá a tiempo completo, no trabajo, no estudio, no tengo vida social, mi vida gira en torno a mis hijos, y en esta etapa estoy muy enfocada en @babymaurizio_2017 que recién está conociendo el mundo y estoy trabajando en crear buenos hábitos costumbres y un estilo de vida lo más armonioso posible en todo sentido...mi vida en este momento le pertenece totalmente a él, por lo tanto, no entreno 6 días a la semana como lo hacía antes que él naciera, y cuando entreno no dedico tantas horas de mi día a mi cuerpo como lo hacía antes que podía dedicarme a hacer 2 cardios al día, mis rutinas de pesas funcionales y HIIT, y clases extra que por lo general eran yoga y pilates y TRX, si les soy sincera no puedo dedicar más de 1 hora al día a mis entrenamientos, y entreno a veces 3 y a veces 4 días a la semana... no me estoy suplementando con nada más que aminoácidos y glutamina pq mi bebe aún toma pecho, en estos 10 años que tengo de experiencia en el mundo fitness si algo he aprendido es que la clave para avanzar y evolucionar es la alimentación, mientras más simple balanceada y limpia sea (adaptada a tus objetivos y a tu somatotipo porsupuesto) más rápido llegarás a la meta, la ultima foto(Julio 2018) me la tome el viernes justo el día que mi bebé cumplió un año, no estoy como quisiera jeje quien me conoce sabe lo exigente que soy conmigo misma,pero lo que si se es que cada día estoy mejor y persisto en mis objetivos con mas fuerza que nunca, poco a poco voy llegando a mi #MejorVersion #SiPodemos #NeverGiveUp ☺️💪🏻🤩 Feliz semana bellezas!!! Sueñen en grande que todo lo que quieras con el corazón, lo logras con la mente la determinación y la intuición💜 #DaniCalamari
Read more
|El éxito no admite descanso|. . Cuando decidí certificarme me sentí muy emocionada porque en ...
Media Removed
|El éxito no admite descanso|. . Cuando decidí certificarme me sentí muy emocionada porque en ese momento solo entrenaba y lactaba ya que mi pequeña fue prematura y lo vi como una manera divertida de recibir ingresos. Como todo el que llega a destacarse en algo yo pase por mis momentos difíciles ... |El éxito no admite descanso|.
.
Cuando decidí certificarme me sentí muy emocionada porque en ese momento solo entrenaba y lactaba ya que mi pequeña fue prematura y lo vi como una manera divertida de recibir ingresos.
Como todo el que llega a destacarse en algo yo pase por mis momentos difíciles donde en ese momento mis más cercanos se burlaron de mi ( incluso mi pareja) gracias le doy a Dios por la personalidad que me regaló y por ese espíritu de luchadora porque por ello logré vencer cada uno de esos que parecían obstáculos.
Yo creí , creí en mi , creí en los que creyeron en mi y sobre todo me tracé una meta por la que aún estoy trabajando.
Parece mentira que fue a mis 28 años y luego de mis dos hijas que descubrí lo que iba a ser como profesional, por mucho tiempo estuve desorientada y es por eso que cuando descubrí el camino que tanto busqué decidí perseverar en el mismo para poder llegar a esa meta!.
Todo mundo quiere el camino fácil pero no es fácil desde que haces algo bien o te destacas por solo hacerlo bien ganas enemigos, criticas, falsos amigos pero tienes la opción de escuchar las palabras que te den aliento y fuerzas para seguir.
En mi caso las primeras palabras de aliento que escuché fueron las de mi coach que nunca las olvidaré “Si alguien sabe de esto soy yo y créeme tú serás muy buena” quizás si es alguien negativo dice que poco humilde (jaja) pero NO! Yo solo escuche tú serás muy buena !.
⚠️
¿ Donde siento se está mi éxito ?.
Además de mucho esfuerzo, trabajo y perseverancia.
-GRATITUD-
No llegué sola a este mundo, recibí el apoyo de mi coach @jc_simo y aún yo crea o sea la mejor de la bolita para mi siempre será mi Master coach y tendrá mi respeto y admiración!.
.
Tú que estás entrando a un mundo nuevo ... aunque hagas el bien y te paguen con mal ...no dejes de hacer el bien porque eso es ✅VIDA‼️.
#nickyfitstyle #fitmom #getfit #fit #fitness #tbt #throwback #throwbackthursday
Read more
Esto es lo que hago, día tras día, aunque está claro que no todos son tan buenos! Pero no por eso está ...
Media Removed
Esto es lo que hago, día tras día, aunque está claro que no todos son tan buenos! Pero no por eso está permitido rendirse🏼 . Hola familia!!!! Sé que he estado esta última semana y media muy desaparecida, pero como algunos sabéis, ahora mismo estoy pasando por una etapa de mi vida espectacular: ... Esto es lo que hago, día tras día, aunque está claro que no todos son tan buenos! Pero no por eso está permitido rendirse💪🏼
.
Hola familia!!!! Sé que he estado esta última semana y media muy desaparecida, pero como algunos sabéis, ahora mismo estoy pasando por una etapa de mi vida espectacular: tanto a nivel personal🙋🏽‍♀️ como laboral👩🏽‍🎓 así que realmente puedo decir que estoy feliz, muy feliz!
Es muy gratificante cuando ves con tus propios ojos que el esfuerzo que haces día tras día, da sus frutos y te trae su recompensa✨ pero como habréis visto, esto comporta vivir un poco más apartada de la pantalla y mirando más hacia el exterior!
Con eso quiero decir que apareceré menos por aquí pero no por ello dejo nunca de veros!🤗
Además, que no me veáis por las redes sociales no quiere decir que no siga con mi vida en cuanto a entrenos🏋🏽‍♀️y dieta se refiere eh?😏
Sigo siendo la misma en ese sentido y a tope que estamos jeje!💪🏼
Espero que hayáis pasado muy buen fin de semana y que hayáis cargado pilas, buenas noches queridisima #fitfam!!!💙
#fitness #eatclean #cleaneating #fitgirl #health #healthychoices #healthylifestyle #quote #sunday
Read more
<span class="emoji emoji26a1"></span>️Ely, me recomiendas algún suplemento para bajar de peso<span class="emoji emoji2753"></span> <span class="emoji emoji26a1"></span>️ Y algo para la celulitis<span class="emoji emoji2753"></span> <span class="emoji emoji26a1"></span>️ Algún ...
Media Removed
️Ely, me recomiendas algún suplemento para bajar de peso ️ Y algo para la celulitis ️ Algún suplemento para tonificar gluteo ️Algo para acelerar el proceso🤪 Son preguntas que me hacéis mucho y mi respuesta siempre es la misma: ️NO hay suplemento milagro que te vaya a hacer ... ⚡️Ely, me recomiendas algún suplemento para bajar de peso❓
⚡️ Y algo para la celulitis❓
⚡️ Algún suplemento para tonificar gluteo❓
⚡️Algo para acelerar el proceso❓🤪
Son preguntas que me hacéis mucho y mi respuesta siempre es la misma:
✖️NO hay suplemento milagro que te vaya a hacer el trabajo, no hay atajo 🙅🏼‍♀️ No hay secreto
🧠 Nuestra mente en innumerables ocasiones se que sigue buscando el camino fácil, seguimos buscando que alguien nos diga que tomando “X” conseguiremos nuestro objetivo 🎯 para antes de ayer 😞 pero no es así, tendremos que trabajar duro y ser MUY CONSTANTES, no hay mas misterio.
.
Soléis preguntarme muchísimo por la suplementación que tomo ya que nunca hago mucho hincapié por el mismo motivo, 🚫no quiero que veáis la suplementacion como algo imprescindible, no es algo obligado para poder llevar una vida healthy, no eres mas guay por tomar suplementación 😎es un añadido mas, un complemento mas a la dieta y al entreno. No nos va a hacer el trabajo.😏
.
Y de todas maneras voy a contaros lo que estoy tomando: (la vario durante el año)
🍼Mi batido de proteinas post entreno (suelo variar marcas, @mybodygenius @3xl_nutrition ⚡️Ocasionalmente si me noto mas out 💤 antes de entrenar hago un pre entreno, el Hot Blood de @scitecnutrition 👌 Y de manera puntual también enzimas digestivas para ayudar a digerir mejor esa comida que me haya podido caer mas pesada (sobretodo estando fuera de viaje) de @amixesp 💦Y ocasionalmente también cuando me noto con mas retención me ayudo con un diurético. De @big_suplementacion .
Fin 😜
Recordar que la base es crear un buen HABITO de ALIMENTACIÓN + ENTRENO que nos guste, nos resulte sostenible y nos lleve a ir consiguiendo lo que queremos💗
.
BoNaNiT BoNiToS!! 🤸🏻‍♀️💪🏽
.
📩[email protected]📩
.
#healthylife #homeworkout #gymlife #fitnessgirl #fitnessmotivation
Read more
- Regina Brett sobreviente de cáncer, ganadora de Un PULITZER, en de "The Plain Dealer", Cleveland, ...
Media Removed
- Regina Brett sobreviente de cáncer, ganadora de Un PULITZER, en de "The Plain Dealer", Cleveland, nos regala hoy estas hermosas lecciones de la vida… - La vida no es justa, pero aún así es buena. - La vida es demasiado corta para perder el tiempo lamentándose. - Tu trabajo no te cuidará ... -
Regina Brett sobreviente de cáncer, ganadora de Un PULITZER, en de "The Plain Dealer", Cleveland, nos regala hoy estas hermosas lecciones de la vida…
-
La vida no es justa, pero aún así es buena.
-
La vida es demasiado corta para perder el tiempo lamentándose.
-
Tu trabajo no te cuidará cuando estés enfermo. Tus amigos y familia sí. Mantente en contacto.
-
No tienes que ganar cada discusión. Debes estar de acuerdo en no estar de acuerdo.
-
Llora con alguien. Alivia más que llorar solo.
-
Cuando se trata de chocolate, la resistencia es inútil.
-
Haz las paces con tu pasado para que no arruine el presente.
-
No compares tu vida con la de otros. No tienes ni idea de cómo es su travesía.
-
Si una relación tiene que ser secreta, disfrútala.
-
Respira profundamente. Eso calma la mente.
-
Elimina todo lo que no sea útil, hermoso o alegre.
-
Nunca es demasiado tarde para tener una niñez feliz. Pero la segunda sólo depende de ti.
-
Cuando se trata de perseguir aquello que amas en la vida, no aceptes un "no" por respuesta.
-
Enciende las velas, utiliza las sábanas bonitas, ponte la lencería cara. No la guardes para una ocasión especial. Hoy es ese día especial.
-
Sé excéntrico ahora. No esperes a ser viejo.
-
El órgano sexual más importante es el cerebro.
-
Nadie es responsable de tu felicidad, sólo tú.
-
Enmarca todo supuesto "desastre" con estas palabras: "En cinco años, ¿esto importará?"
-
Perdónales todo a todos.
-
No te incumbe lo que las otras personas piensen de ti. Ni te preocupes por eso.
-
El tiempo sana casi todo.
-
ENCONTRARTE
-
Visita nuestra página web:
-
encontr-arte.com
-
#yoga #yogaeverydamnday #yogalove #yogachallenge #yogalife #yogagirl #yogainspiration #yogaeverywhere #yogaeveryday #igyoga #instayoga #yogaatlanta #yogi #atlanta #usa #georgia #abril #wellness #july #fitness #instamood #meditation #inspiration #rusia2018 #love #health #venezuela #mundialrusia2018
Read more
Parte 1 : Los anabolicos esteroides el porque usarlos ó no usarlos . Los anabolicos esteroides ...
Media Removed
Parte 1 : Los anabolicos esteroides el porque usarlos ó no usarlos . Los anabolicos esteroides son medicamentos de origen farmacéutico ‍🔬 que fueron creados para tratar distintas patologías (enfermedades) y su dosificación es de manera terapéutica (en pequeñas cantidades para ... Parte 1 :
Los anabolicos esteroides el porque usarlos ó no usarlos .

Los anabolicos esteroides son medicamentos de origen farmacéutico 👨‍🔬 que fueron creados para tratar distintas patologías (enfermedades) y su dosificación es de manera terapéutica (en pequeñas cantidades para ello )
Pero con el pasar de los años se identificó los benéficos en el rendimiento deportivo , incremento de fuerza , incremento de masa muscular y también algunos para lograr una definición extrema ( Cuerpos bien marcados ) desde ese momento muchas personas vienen usándolos .
Pero la pregunta es ?
Son malos ?
Causan efectos secundarios?
Tarde ó temprano el cuerpo pasa la factura ?

La respuesta más coherente que les puedo dar es la siguiente :
Todos los seres humanos en la mayoría independientemente cómo vivan su vida , de una manera sana o no , somos máquinas diferentes con diferentes calidades de piezas (órganos) algunos a temprana edad les falla el hígado , riñón , páncreas , corazón , les da un cancer etc ... ó en la tercera edad tienen alguna falla también y esto no le pasa a todos, ya que somos diferentes y algunos cuerpos jamás les pasa nada y terminan su ciclo de vida en un accidente o muerte natural .
Ya habiendo aclarado este punto debo decirles que el uso de estas sustancias con fines estéticos puede causar efectos adversos temprano, tarde o quizás nunca , ya que con este fin se excede su uso para lo que fueron creados y se exceden las dosis terapéuticas ya que los llamados “ciclos “ por más “suaves ” que sean excederán la dosis para lo que fueron diseñados .
Así que es muy importante que exista una asistencia de un profesional médico 👨‍🔬 que tenga experiencia en el fitness para al menos hacer controles periódicos y poder identificar alguna posible alteración negativa en el organismo .
Ojo 👁 que un examen médico de confianza no es un hemograma , debe haber exámenes complementarios más profundos para ellos y aún así esto no te asegura que nunca te pasará nada , tampoco te asegura que al encontrar una alteración pueda ser curada de inmediato o sea reversible ya que existen diferentes posibles efectos adversos unos más graves que otros .
Continua en el otro post ! Léelo !
Read more
HORA DE SINCERARME: Debo confesar que aunque no he sido muy fan de la onda fitness (admiro a esas ...
Media Removed
HORA DE SINCERARME: Debo confesar que aunque no he sido muy fan de la onda fitness (admiro a esas personas que lo hacen, porque solo ellos saben la constancia y la disciplina que ese campo requiere), sigo a muchas, y anoto muchos tips para mejorar mi cuerpo. Sin embargo, aunque nos dicen repetitivamente ... HORA DE SINCERARME:
Debo confesar que aunque no he sido muy fan de la onda fitness (admiro a esas personas que lo hacen, porque solo ellos saben la constancia y la disciplina que ese campo requiere), sigo a muchas, y anoto muchos tips para mejorar mi cuerpo. Sin embargo, aunque nos dicen repetitivamente que no nos comparemos con nadie, a veces se nos hace tan difícil no hacerlo 😓 y es ahí cuando nuestras inseguridades cobran un papel protagónico en nuestras vidas (no necesariamente tener rayitas es sinónimo de estar saludable). Cuando monto videos haciendo Boxeo o fotos en @powerclub_official NUNCA ha sido con la intención de mostrar mi cuerpo! Sino de mostrarles lo bien que se pasa y lo divertido que puede llegar a ser cuando disfrutas de lo que haces, cuando eres capaz de hacer algo que antes no podías y tu autoestima se ELEVA! Haces amigos y compartes un rato agradable. Y eso es importante. Hasta las personas con los cuerpos más soñados luchan contra sus propias inseguridades. RECUERDA siempre que te mires al espejo, destacar aquellas cosas que amas de ti, que te hacen ú[email protected] y nunca decir “cuando estaré como...” o decirte cosas feas,👎🏼 eso no mejora, antes empeoramos y la sensación de frustración puede llegar a consumirnos. TU CUERPO ES PERFECTO porque gracias a él vives, sientes, amas, experimentas, caminas, das vida, observas. Es importante movernos y ejercitarnos POR SUPUESTO, así como es importante amarte, y vivir libremente! Me gusta esta onda que la gente está haciendo de mostrar varias facetas de su vida en redes y no solo la persona de vida perfecta con momentos perfectos. Si estoy escribiendo esto es porque a veces, muchas veces, he necesitado un descanso de las redes. A mí también me afectan y yo también me pongo insegura. En todo caso, tener mas o menos rayitas no te hace mejor o peor persona. Si vas a admirar a alguien fitness, admíralo por su constancia y disciplina por alcanzar objetivos, no por el cuerpo que tiene y mucho menos lo envidies. A veces es duro, pero los días en los que te sientas particularmente feliz toma un momento para expresarte lo orgullosa que estás de ti por el camino recorrido sin importar los tropiezos!!
Att: ValeOrtiz
Read more
AZÚCAR , DULCE VENENO Se ha demostrado ya miles de veces y todos los que defendemos una vida saludable ...
Media Removed
AZÚCAR , DULCE VENENO Se ha demostrado ya miles de veces y todos los que defendemos una vida saludable lo repetimos hasta la saciedad, EL AZÚCAR ES VENENO QUE EL AZÚCAR ACTÚA COMO UNA DROGA y es el causante de muchísimas enfermedades. Aún así la gente sigue consumiéndola en su día a día como ... AZÚCAR , DULCE VENENO

Se ha demostrado ya miles de veces y todos los que defendemos una vida saludable lo repetimos hasta la saciedad, EL AZÚCAR ES VENENO QUE EL AZÚCAR ACTÚA COMO UNA DROGA y es el causante de muchísimas enfermedades. Aún así la gente sigue consumiéndola en su día a día como si fuera lo más normal del mundo . Y es que así nos lo han vendido desde bien pequeños, así engañaron a nuestros padres y así nos han manipulado.

Algunos la consumen conscientemente creyendo que los que la evitamos lo hacemos solo por un tema estético y que ellos son más “guays” por no preocuparse de lo que comen, otros por ignorancia total porque así se han alimentado toda la vida, otros porque desconocen que también está presente en productos que nunca hubieran imaginado y además pobres,se creen que comen saludable.
Presente en refrescos, bollería y alimentos procesados en cantidades alarmantes, pero también en otros muchos platos y productos más. El azúcar puede venir escondido bajo otros nombres (como glucosa, jarabe de glucosa y otros jarabes, maltosa etc etc) siempre mira el etiquetado. Un aparentemente saludable e inofensivo yogurt a veces lleva una cantidad loca de azúcar, sin ir más lejos el otro día fui a comprar una lata de garbanzos y también llevaba azúcar. Los zumos, embutidos, salsas , pan etc en general te meten el azúcar en TODO lo que pueden, porque quieren “drogarnos” y engancharnos a su producto . Muchos intentando engañarnos poniendo etiquetas fitness para despistar, no nos dejemos engañar por favor!

El amor propio también tiene que ver con no hacerse daño. No cuidarse y atentar de esa manera contra ti mismo no es quererse, y más si lo haces teniendo la información.

Yo consumo azúcar en momentos muy puntuales, y eligiendo yo , pero no dejo que me engañen. Por que yo me cuido, yo me quiero. ¿Y tu? ¿Te quieres?
.
.
.
La foto es en @seacircus uno de los sitios de moda en #seminyack muy bueno todo, pero el doble de caro que la comida de #canggu. En mi opinión no merece la pena. .
.
.
.
.
#comidasana #vidasana #nutricion #salud #saludable #azucar #comidasaludable #vidasaludable #comidafit #healthyfood #healthylifestyle #healthy #fitness
Read more
UNA de MONSTRUOS FINALES <span class="emoji emoji1f479"></span><span class="emoji emoji1f479"></span> . Dedicado a TOD@S mis discípul@s #BeGoodTeam . "...seguramente ...
Media Removed
UNA de MONSTRUOS FINALES . Dedicado a [email protected] mis discí[email protected] #BeGoodTeam . "...seguramente vendrán épocas difíciles y complicadas donde haya que darlo todo y más para conseguir nuestra meta y aún así nadie nos garantice el éxito. Nunca nadie dijo que fuera a ser fácil, pero lo más importante ... UNA de MONSTRUOS FINALES 👹👹
.
Dedicado a [email protected] mis discí[email protected] #BeGoodTeam
.
"...seguramente vendrán épocas difíciles y complicadas donde haya que darlo todo y más para conseguir nuestra meta y aún así nadie nos garantice el éxito. Nunca nadie dijo que fuera a ser fácil, pero lo más importante de todo esto es siempre SABER DISFRUTAR de cada momento!!
.
Disfrutar del camino, disfrutar del proceso, disfrutar de cuándo hay que ser muy exigente para obtener los resultados deseados y saber también disfrutar cuando no hay que serlo tanto para poder llevar una vida más flexible a nivel social y no generarnos así estrés y lastres indebidos.
.
Seguramente algún día dejaré de acompañaros en vuestro camino porque la situación así lo requiera (aunque no sea mi expreso deseo evidentemente) pero lo más importante para mí será que aprendáis a valorar cada uno de los momentos que la vida nos ofrece, preparar vuestra fortaleza interior y hacer que saquéis lo mejor de dentro, desde el alma, desde la fuerza mental, y que aprendáis que todo esto es un juego en el que jugamos con una serie de armas pero también con unas limitaciones, con una serie de contratiempos y circunstancias que harán que queramos dejar la partida o que abandonar sea lo más fácil. Pero eso os aseguro que no os hará sentir más feliz, por lo tanto mi deseo y gran motivación es inculcaros que cuando vengan las pantallas difíciles y se acerquen los monstruos finales de dos cabezas es cuando deberéis sacar lo mejor de vuestros adentros, aunque estéis sin armas, aunque estéis indefensos hay que derribar al P*TO MONSTRUO final aunque sea a cabezazo limpio y acabar por pasarse la pantalla final del juego y la partida. La partida de nuestra Vida...
.
#equilibrio #FIN
🔼🔽🔼🔽🔼🔽🔼🔽🔼🔽🔼🔽🔼🔽🔼
#unadeMONSTRUOSfinales #monstruos #ready4war #disfruWAR #DISFRUTAR #juego #partida #enjoy #fotoartistica #arte #bodyart #photosession #sesiondefotos #model #photography #cuerpo #body #fisico #malenude #malenudeart #malenudemodel #fitness #fitnessmotivation #muscle #soldier #EducadordeMentes #MOTIVACION
.
📷 by @carmelo_blazquez
.
@silverback_psg @aitor890 @nuriaafonsoz @sergi.pm @lisitimini @juanroses.luxurytraining @gabi.rd
Read more
- ¿Estás perdido?, Te perdiste en algún punto del camino o nunca has sabido quién eres o a dónde vas... - Te ...
Media Removed
- ¿Estás perdido?, Te perdiste en algún punto del camino o nunca has sabido quién eres o a dónde vas... - Te perdiste por no haber tenido nunca una cita contigo mismo. - Y en ese momento te das cuenta de “tu vida normal y monótona”, pero tan tuya, esa en la que cada paso responde a tus más profundos ... -
¿Estás perdido?, Te perdiste en algún punto del camino o nunca has sabido quién eres o a dónde vas...
-
Te perdiste por no haber tenido nunca una cita contigo mismo.
-
Y en ese momento te das cuenta de “tu vida normal y monótona”, pero tan tuya, esa en la que cada paso responde a tus más profundos deseos, principios y convicciones.
-
Esa vida que te lleva exactamente a donde tú quieres ir, y te hace estar en cada momento donde quieres estar, con quien quieres estar, aunque a veces simplemente sea contigo mismo.
-
Con el paso del tiempo te das cuenta que tu vida se asienta sobre algo que se llama.
-
Conciencia de uno mismo, que siempre has practicado pero no le habías puesto nombre.
-
Y resulta que esa conciencia de uno mismo es la base del desarrollo de la inteligencia emocional y social.
-
Que sin ella no son posibles las otras áreas de dominio de la inteligencia emocional: autogestión emocional, conciencia social o empatía y gestión de las relaciones.
-
La conciencia de uno mismo es una comprensión profunda de nuestras emociones, fortalezas, valores, limitaciones y motivaciones.
-
Ese conocimiento sobre nosotros mismos que no tiene precio y que vale más que cualquier otro conocimiento, porque te permite a la vez soñar y ser realista, no engañarte y no engañar a los demás, estar segura de lo que vales y reírte de tus debilidades sin perder un átomo de confianza y fe en ti misma.
-
Es esa voz que te acompaña permanentemente y te susurra a donde vas, para qué vas y que estás dispuesto o no a hacer para llegar.
-
Esa conciencia que habla a través de la intuición y que si la escuchas se convierte en tu mejor coach y tu mejor mentora es la que te permite encontrarte a ti mismo. -
-
ENCONTRARTE
-
Visita nuestra página web:
-
encontr-arte.com
-
#yoga #yogaeverydamnday #yogalove #yogachallenge #yogalife #yogagirl #yogainspiration #yogaeverywhere #yogaeveryday #igyoga #instayoga #yogaatlanta #yogi #atlanta #usa #georgia #abril #wellness #june #fitness #instamood #meditation #inspiration #rusia2018 #love #health #venezuela #mundialrusia2018
Read more
Haz tu vida como hacen los pulmones, quédate con lo bueno y deja ir lo que no es necesario<span class="emoji emoji1f343"></span>Más que un ...
Media Removed
Haz tu vida como hacen los pulmones, quédate con lo bueno y deja ir lo que no es necesarioMás que un cambio físico, es un cambio psicológico, si tienes una mente fuerte y sana, así mismo tendrás tu cuerpo no todos los días estarás 100% motivada, ni estarás feliz y positiva, tampoco tendrás ... Haz tu vida como hacen los pulmones, quédate con lo bueno y deja ir lo que no es necesario🍃Más que un cambio físico, es un cambio psicológico, si tienes una mente fuerte y sana, así mismo tendrás tu cuerpo😊✨ no todos los días estarás 100% motivada, ni estarás feliz y positiva, tampoco tendrás ganas de dar lo mejor de ti, somos humanos y eso es lo normal. Pero sabes lo que importa en realidad? Que nunca te dejes apabullar por todos esos sentimientos, ahí es cuando haces la diferencia y empiezas a ver cambios verdaderos💪🏼 ¡piensa en positivo, come sano, trabaja duro, permanece fuerte, preocúpate menos, baila más, ama a menudo, sé feliz!✨ PD: En mis historias subí un poco de mi rutina para piernas, comencé la semana suave y si lo que quieres es aumentar masa muscular, entonces esas rutinas son para ti😊 #fitness #fitbody #strongwomen #motivation #mentepositiva #energiapositiva
Read more
“El ejercicio no solo cambia tu cuerpo, también tu mente, tu actitud y tu humor” Si ayer dijiste: mañana lunes empiezo a hacer ejercicio, o después del matri que tengo la otra semana, o cuando encuentre el tiempo... nunca empezarás!!! Hoy es el mejor día para empezar a cambiar tu vida. Muévete! ... “El ejercicio no solo cambia tu cuerpo, también tu mente, tu actitud y tu humor”
Si ayer dijiste: mañana lunes empiezo a hacer ejercicio, o después del matri que tengo la otra semana, o cuando encuentre el tiempo... nunca empezarás!!! Hoy es el mejor día para empezar a cambiar tu vida. Muévete! Que cuando comiences a sentir las endorfinas que liberan tu organismo al hacer ejercicio, te sentirás infinitamente feliz 😁
Recuerda que la motivación es lo que te hace empezar, pero el hábito es lo que te mantiene... y luego de un tiempo, no habrá vuelta atrás! 💪🏻⚡️

Como siempre entrenando en mi favorito, @sportlifechile sede Los Trapenses 💙
_
_
_
_
_
_
_
#fitness #fit #fitmom #gym #ejercicio #deporte #sportlife #endorfinas #sport #gimnasio #motivacion
Read more
La vida nunca se hace más fácil, pero TÚ si puedes hacerte más FUERTE!!! En TI está la decisión de dejar ...
Media Removed
La vida nunca se hace más fácil, pero TÚ si puedes hacerte más FUERTE!!! En TI está la decisión de dejar que las pruebas te destruyan o te fortalezcan! Si aprendes a nacer nuevamente desde el dolor más grande y aprendes a ser más grande que el mayor de los obstáculos dentro de ti encontrarás ... La vida nunca se hace más fácil, pero TÚ si puedes hacerte más FUERTE!!! En TI está la decisión de dejar que las pruebas te destruyan o te fortalezcan!

Si aprendes a nacer nuevamente desde el dolor más grande y aprendes a ser más grande que el mayor de los obstáculos dentro de ti encontrarás un SER que puede lograr todo lo que se proponga con firme convicción!

#Photoshooting by @manurivasfoto ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ #Baile #Dance #DanceLife #InstaDance #DanceWoman #BailarinesVenezolanos #VenezolanosEnSalamanca #VenezolanosEnEspaña #BailarinesEnEspaña #BailarinesEnSalamanca #venezolanosporelmundo #BailarinesPorElMundo #Fit #Fitness #FitLife #InstaFit #FitWoman #Bailarina #VidaSana #VidaSaludable #Viviendo #Sintiendo #Agradecida #GraciasMiDios #Felicidad #SiSePuede #Photoshoot
Read more
Nunca me había atrevido a montar esta foto, soy un poco penosa... pero gracias al reto #insolitaen30dias ...
Media Removed
Nunca me había atrevido a montar esta foto, soy un poco penosa... pero gracias al reto #insolitaen30dias siento que es el momento oportuno de mostrarles mis cambios, esto lo logré en 3 años. Ahora para el reto voy a buscar en 30 días obtener más definición abdominal ... no crean que yo siempre ... Nunca me había atrevido a montar esta foto, soy un poco penosa... pero gracias al reto #insolitaen30dias siento que es el momento oportuno de mostrarles mis cambios, esto lo logré en 3 años. Ahora para el reto voy a buscar en 30 días obtener más definición abdominal ... no crean que yo siempre fui fit! Esto es un estilo de vida que va creciendo poco q poco en ti... no hay que desesperase, ni buscar atajos o dietas locas que te harán daño o peor aún tendrán un efecto rebote terrible en tu cuerpo... sin agregar el daño psicológico que causa que hoy te ves Flaca y en una semana puedes perder todo lo que hiciste en un mes!!! Gracias a la ayuda de @espacionutricional aprendí que y que no comer... las horas convenientes, como combinar alimentos, etc... ademas de innumerables llamadas para aclarar dudas!!! Solo me queda decir que si yo pude tú también puedes.. ten metas claras y objetivos reales y una vez alcanzados tú decidirás si vas por mas... 💥🙌🏻🙌🏻🙌🏻
.
.
.
.
.

#fitness #fitnessgirl #workout #workoutmotivation #motivation #goals #healthybody #healthy #pilates #pilatesmiami #reformer #reformerpilates #yeralpilates #ananda #eatclean #healthyfood #healthylifestyle #fit #happy #yeralrod #fitlife #behappy #foodie #abs #insolitaen30dias @indonesiagonzalez @carlafieldr @geraldinemartel @espacionutricional
Read more
Welcome summer !!!! nuevas aventuras, amistades que nunca mueren, viajes organizados, de locura ...
Media Removed
Welcome summer !!!! nuevas aventuras, amistades que nunca mueren, viajes organizados, de locura sin pensar, atardeceres increíbles... Lo que sea, pero siempre disfrutando de esta única y gran oportunidad que se llama VIDA 🌍🌎 ¡¡¡ por un verano lleno de aventuras !!! _________________ #summer ... Welcome summer !!!! nuevas aventuras, amistades que nunca mueren, viajes organizados, de locura sin pensar, atardeceres increíbles... Lo que sea, pero siempre disfrutando de esta única y gran oportunidad que se llama VIDA 🌍🌎🌏 ¡¡¡ por un verano lleno de aventuras !!! _________________
#summer #friends #adventure #enjoy #paradise #dreams #sunset #ibiza #sun #goodvibes #goodtimes #travel #sea #me #gym #model #back #l4l #f4f #tattoo #reflexion #fitness #men #fashion #fit #ink
__________________
Read more
OBJETIVOS REALISTAS . . Llega septiembre y toca ponerse de nuevo las pilas. Ok! Pero yo siempre ...
Media Removed
OBJETIVOS REALISTAS . . Llega septiembre y toca ponerse de nuevo las pilas. Ok! Pero yo siempre aconsejo ponerse objetivos realistas, metas alcanzables, empezar poco a poco y de forma progresiva. De poco te servirá decir el 1 de septiembre empiezo a ir 5 veces por semana a entrenar y me pongo ... OBJETIVOS REALISTAS .
.
Llega septiembre y toca ponerse de nuevo las pilas. Ok! Pero yo siempre aconsejo ponerse objetivos realistas, metas alcanzables, empezar poco a poco y de forma progresiva. De poco te servirá decir el 1 de septiembre empiezo a ir 5 veces por semana a entrenar y me pongo a “régimen” estricto. Si seguramente al tercer día estés reventado y lleno de agujetas si llevas tiempo de paron o nunca has hecho nada. Cumplirás con tu objetivo una o dos semanas porque estás a tope de motivado 💪 pero finalmente irás tan cansado que caerás en un sobre entrenamiento y lo mandarás todo a tomar por saco junto con tu motivación. Lo mismo cuando lleves unas semanas a dieta estricta, empezarás a sentirte sin energía que se te juntará con el cansancio y morirás de hambre, tanto que al final te frustraras y dirás a la mierda esto es muy duro vuelvo a comer sin medida, yo no sirvo para esto. ¿ y sabes que? Que eso es mentira, tu si que sirves, pero lo has planteado mal.
Entonces, ¿porque no te propones un objetivo que puedas cumplir? Por ejemplo empezar por 3 días a la semana respetando el descanso y cambiar pequeñas cosas de tu alimentación poco a poco hasta adquirir esos hábitos. A veces sobre exigirte demasiado no es bueno, sé realista y ponte objetivos que puedas conseguir y ves modificándolos si es necesario conforme te sientas preparado/a. Se trata de encontrar el equilibrio, de hacer de esto un estilo de vida que puedas llevar para siempre, que no sufras en el camino, que aprendas poco a poco a entrenar tu fuerza de voluntad y disciplina, porque si, eso se entrena al igual que tus músculos, no se gana de la noche a la mañana, requiere tiempo y trabajo. .
.
.
.
@bodikufitnessevent
#fitness #gym #fit #workout #lifestyle #health #healthy #objetivosfitness #gimnasio #dieta #vidasana
Read more
Hoy hace un año decidí hacer un gran cambio en mi vida, de cual jamás pense llegaría a lograr, desde ...
Media Removed
Hoy hace un año decidí hacer un gran cambio en mi vida, de cual jamás pense llegaría a lograr, desde pequeño siempre fui esa persona gorda del grupo de amigos, nunca controle mi alimebtacion, menos realizaba alguna actividad física, hasta que entre a la prepa pero solo era gym y aun así seguía ... Hoy hace un año decidí hacer un gran cambio en mi vida, de cual jamás pense llegaría a lograr, desde pequeño siempre fui esa persona gorda del grupo de amigos, nunca controle mi alimebtacion, menos realizaba alguna actividad física, hasta que entre a la prepa pero solo era gym y aun así seguía estando obeso, no fue hasta que empecé la universidad donde literalmente me hice fan de la comida rápida y aplicar la vieja confiable de "peda en mi depa", estando al tanto de que ganaba peso a diestra y siniestra pero solo procrastinando que iba hacer algo al respecto, jamás paso.
Fue hasta el 18 de marzo del 2017 cuando ya me decidí hacer algo al respecto, el camino fue difícil al principio pero apenas vi los cambios me anime a seguir y no parar, también fue de mucha ayuda los ánimos y consejos de mi novia @kaarenrdzge , quien estuvo ahí y juntos realizamos ese cambio en nuestras vidas, ademas de mi circulo social que creyó en mi y a los que no, ya que me inspiraban a lograrlo cada vez más, todo fue con dietas que me realizaba una nutriologa cada dos semanas, sin nada de pastillas, suplementos alimenticios o dietas de internet, fue la única inversión económica en este cambio y los ejercicios que realize fueron gracias a la pagina gymvirtual @gymvirtual_com , cada día.
Hace un año usaba tallas extra grande, hoy en día uso talla chica, lo cual jamás pensé que pasaría en mi vida, talvez ya tengo una vida sana pero se que aun me falta más, y se que lo lograre, el secreto esta en creer en ti mismo, proponertelo, rodearte de gente que te apoye y cumplir tu meta, dejando a un lado la estética del cuerpo, si no que lograr ese cambio por nuestra salud.
#ypct #transformationstory #fitness
Read more
Este post ha sido muuuuy solicitado por varios de mis clientes/amistades... QUE ES BALANCE? QUE ...
Media Removed
Este post ha sido muuuuy solicitado por varios de mis clientes/amistades... QUE ES BALANCE? QUE SIGNIFICA PARA MI? Bueno ahí les va! En esta cuenta siempre he intentando ser lo más realista posible y no fingir en ningún momento por qué con tanta “perfección” que vemos en las redes es difícil ... Este post ha sido muuuuy solicitado por varios de mis clientes/amistades... QUE ES BALANCE? QUE SIGNIFICA PARA MI?
Bueno ahí les va! En esta cuenta siempre he intentando ser lo más realista posible y no fingir en ningún momento por qué con tanta “perfección” que vemos en las redes es difícil no sentirnos culpables o “imperfectos”. Por eso a mi me gusta contarles mis experiencias y mostrarles que ni yo ni nadie somos perfectos y que en nuestros estilos de vida siempre hay subidas y bajadas; pero lo más importante es que siempre estamos descubriendo el significado del balance. Siendo nutrióloga, personal trainer y Coach a mis 22 ańos puedo decir que a veces no es NADA fácil; para mi encontrar el balance en todo lo que hago (y no pensar en blanco o negro) ha sido bastante difícil. Cómo muchos saben me costo encontrar el balance en la comida así como en otros aspectos de mi vida pero ahora se que nunca seré perfecta y que se vale no ser HEALTHY 24/7. A mi me encanta salir, tomar unos drinks, comer pizza y etc. Y por mucho tiempo me lo restringí, me perdí de muchas cosas por el miedo de irme a un extremo y se no ser la Coach “PERFECTA” hasta que después de años me di cuenta que podía ser ambas cosas si hacía todo sin extremos. Ahora se que puedo salir y tomar algo, comer un helado, desvelarme y NO TENGO estar en mi casa aislada, horas en el gym y comiendo saludable. Intento tener un balance y cuidar mi alimentación, entrenar, dormir y cuidar de mi mente, pero también salgo, me tomo unas copas y bailo hasta que mis pies ya no pueden más 😋🤷🏼‍♀️ Quizás haya cosas que me falten mejorar pero lo más importante es que no me JUZGO, aprendo y hago cambios cuando es necesario. Este post lo decidí hacer para que sepan que así como ustedes yo también a diario me preocupo por tener un balance. La realidad es que vemos que muchas personas son 100% fitness, no salen ni toman, comen perfecto, entrenan diario y son MUY FELICES! Que creen? Que muchas veces NO ES REAL.. Todo mundo queremos disfrutar y hacer las cosas que la vida ofrece; no hay por qué fingir. Un estilo de vida saludable, divertido y de por vida para mi significa NO SENTIRME RESTRINGIDA Y SABER CUANDO DEBO HACER CAMB
Read more
Hoy toca recordar esos momentos pre competición. • Comparativa del entonces y el ahora. • Lo ...
Media Removed
Hoy toca recordar esos momentos pre competición. • Comparativa del entonces y el ahora. • Lo que es gracioso es que nunca me veo en ese momento tal y como me veo meses después, sobre todo cuando ya no estoy así • Siempre veo cosas por mejorar, y será por mi sobrepeso de pequeña y lo que supuso ... Hoy toca recordar esos momentos pre competición.

Comparativa del entonces y el ahora.

Lo que es gracioso es que nunca me veo en ese momento tal y como me veo meses después, sobre todo cuando ya no estoy así 😅

Siempre veo cosas por mejorar, y será por mi sobrepeso de pequeña y lo que supuso en mi vida que siempre me pido más.

He de decir que los deportes en los que llevas a tu físico hasta un punto tan extremo, como es el Fitness, no son compatibles con la vida normal.

Quiero dejar claro que el físico de estas fotos es un físico llevado al extremo para un momento puntual, no es algo natural y mucho menos que pueda mantener en el tiempo.

No le daría nunca el premio “al cuerpo más en forma” o “al cuerpo más sano”

El mayor fallo creo que puede ser querer estar como en esa foto o querer aspirar a tener un físico así siempre, cosa que incluso a mí me cuesta meterme en la cabeza.

Lo más difícil siempre es aprender a querernos en cualquier talla, ya que nuestro cuerpo está constantemente cambiando.

Mi relación con la dieta es ciertamente una relación amor-odio 😅
Me gusta verme así pero debería gustarme más el disfrutar de entrenar y cuidarme mientras busco el cuerpo que quiero y es complicado.

Por eso, así como te digo que se puede tener el cuerpo que quieras también te digo que intentes disfrutar del proceso y de los pequeños cambios.
El ser humano es inconformista por naturaleza pero no seas demasiado crítica contigo misma.

Si lo haces de manera correcta vas a conseguir lo que quieras ☺️ #tbt #throwbackthursday
——-
Para INFO sobre Entrenamiento Personal 🏋🏽‍♀️ Asesoramiento Nutricional 🍏 Presencial 👥 y Online 💻 👇
📨 [email protected]
#notedejesparadespues #mantentehambrientomantentealocado
#entrenaconari
————
#ahsport #arianfitnesscoach #arianfitnessworkouts #hectorpersonaltrainer #fit #fitness #fitfam #gym #workouts #mensfashion #menshealth #fitnessgirl #menphysique #smile #amazing #entrenadorpersonal #entrenadorpersonalpamplona #glutes #glutesworkout #asesoramientoonline #fitnessblogger #bikinifitnessathlete #lafabricadegluteos #recetasfit #lafabricadegluteos
Read more
Esta moda fitnes se ha vuelto una locura y se ha salido de control, si Chino colocas esta imagen pero ...
Media Removed
Esta moda fitnes se ha vuelto una locura y se ha salido de control, si Chino colocas esta imagen pero tu cuenta es 99% comidas y entrenamiento, correcto pero es que esta cuenta es de mi trabajo y por eso coloco sobre mi trabajo en su casi 100%, a lo que voy es que me preocupa como veo personas que única ... Esta moda fitnes se ha vuelto una locura y se ha salido de control, si Chino colocas esta imagen pero tu cuenta es 99% comidas y entrenamiento, correcto pero es que esta cuenta es de mi trabajo y por eso coloco sobre mi trabajo en su casi 100%, a lo que voy es que me preocupa como veo personas que única y exclusivamente hablan y su vida gira en torno a dietas y ejercicios, cuentas "fitnes" (que de paso en su mayoría ninguna de esas personas es fitness, fitness no es tener el cuerpo marcado y con los cuadritos pero bueno ese es otro tema), personas que solo andan es pendiente de ese prototipo de cuerpo ideal, sobre todos las mujeres, que para montar una foto se toman 100000 para ver en cual no se les ve el rollito, la celulitis, que están despeinadas, etc etc etc, muchas veces ocultando detrás de esa "foto perfecta" una vida completamente distinta y bien triste, les voy a decir por ejemplo mi opinión personal a las mujeres que me leen, ustedes no se imaginan lo bien que se ven con sus celulitis, estrías, rollitos, despeinadas, sin maquillaje, etc etc etc, claro tampoco hay que caer en el que bueno quien me quiera me tiene que querer como este y ya (porque muchas veces eso es solo para justificar su descuido) a lo que voy es que ese "cuerpo perfecto" que muchas ven en fotos de cuentas fitness no es lo que les dará la felicidad que quieren, incluso NUNCA TENDRÁN ESE CUERPO PORQUE CADA PERSONA ES ÚNICA.

PD: He visto como a muchas con ese "cuerpo fitness perfecto" las botas o les montan cacho con la que tiene sus cauchitos, la que no se echa maquillaje, la que no anda comiendo todo el día pollo sancochado con pepino, etc etc etc

A buen entendedor pocas palabras, yo no dije nada pues yo estaba comprando kerosene

Muy buenos días y feliz comienzo del fin de semana mi gente
Read more
EGOCENTRISMO Y FITNESS . . Me pidieron que hablara sobre este tema y buf…qué delicado! Pero bueno ...
Media Removed
EGOCENTRISMO Y FITNESS . . Me pidieron que hablara sobre este tema y buf…qué delicado! Pero bueno me lanzo y hago una pequeña reflexión. El fitness es maravilloso y si lo practicas de forma saludable trae incontables beneficios. Pero como ya he hablado en otras ocasiones, existe en ... EGOCENTRISMO Y FITNESS
.
.
Me pidieron que hablara sobre este tema y buf…qué delicado! Pero bueno me lanzo y hago una pequeña reflexión.

El fitness es maravilloso y si lo practicas de forma saludable trae incontables beneficios. Pero como ya he hablado en otras ocasiones, existe en él un lado oscuro el cual si te descuidas es muy fácil caer.

Tantos años ya dentro del sector m ha dado la oportunidad de ver de todo y bueno una de las cosas que me he encontrado bastante es EGO, mucho ego en las salas de los gimnasios.
El término deriva del latín ego, que significa “yo”. Una persona egocéntrica no sabe “ponerse en la piel de los demás y cree que todos buscan o deben buscar lo que él busca.Estos perfiles destacan porque el mundo gira alrededor de ellos mismos y lo que no se ajusta a ellos, a su opinión, forma de ver el fitness o lo que ellos consideran el cuerpo perfecto es rechazado, criticado y desvalorado. Sus redes sociales son todo fotos de su cuerpo yo, yo y más yo. Muchos caen en el uso de esteroides para seguir alimentando su ego y “ser los mejores” . Otros te darán a entender que nunca llegaras a ser como ellos porque no te esfuerzas lo suficiente rebosando prepotencia y arrogancia. Piensan que son los mejores, piensan que solo ellos tienen la razón y que no puede haber otra opinión de como plantear una dieta, un entrenamiento o un ejercicio.

Esta gente se pasa la vida compitiendo contra los demás, mirando por encima del hombro y observándose en cada espejo. Todo esto muchas veces esconde inseguridades...pues hay mucha gente que se refugia en el fitness. ES IMPORTANTE SER HUMILDES siempre, es importante saber que todos empezamos de cero alguna vez, que no a todo el mundo le apetece sacrificarse tanto, que hay personas que tienen otras prioridades, otros gustos y que cada uno es diferente. Ahora puedes “ser el mejor” pero también todos envejecemos, la estética se acaba.

Si para entonces no has cultivado tu mente, si no has hecho tu trabajo personal, si tu vida es solo un cuerpo perfecto…qué pena cuando ya no lo tengas, porque no te quedará nada. .
.
.
#crecimientopersonal #fitness #ego #gym #gimnasio #reflexionesfitness #bali #canggu #wellness
Read more
Hoy no es un día cualquiera hoy hace 26 años nació un increíble ser humano que se cruzo en mi vida para ...
Media Removed
Hoy no es un día cualquiera hoy hace 26 años nació un increíble ser humano que se cruzo en mi vida para serla mucho mejor; para unificar sueños con migo, para hacerme soñar a su lado, hace 4 años que me impulsó para entrar en el mundo del fitness; muchas personas dijeron que ese sería el fin de la ... Hoy no es un día cualquiera hoy hace 26 años nació un increíble ser humano que se cruzo en mi vida para serla mucho mejor; para unificar sueños con migo, para hacerme soñar a su lado, hace 4 años que me impulsó para entrar en el mundo del fitness; muchas personas dijeron que ese sería el fin de la relación; pero aquí estamos ambos más unidos y fuertes que nunca, con miles de experciencias vividas y otras miles que nos faltan por vivir, @anllyserna es mi actual compañero de entreno, mi cómplice, mi socio, mi motivador, mi mejor amigo y mi novia.
Y hoy es motivo para estar felíz por q hoy se conmemora su día.
Las princesas no son solo de cuentos de hadas, también están en la vida real.
Te amo👸❤
Read more
Me hacía falta una tarde de calma como esta en mi terraza, para pensar en mis nuevos proyectos y en ...
Media Removed
Me hacía falta una tarde de calma como esta en mi terraza, para pensar en mis nuevos proyectos y en aquello que quiero y no quiero para mi vida. No es fácil elegir y sobretodo acertar. Pero estoy seguro que tarde o temprano encontraré las piezas que necesito para completar el puzzle de mi vida. ... Me hacía falta una tarde de calma como esta en mi terraza, para pensar en mis nuevos proyectos y en aquello que quiero y no quiero para mi vida. No es fácil elegir y sobretodo acertar. Pero estoy seguro que tarde o temprano encontraré las piezas que necesito para completar el puzzle de mi vida. De momento es hora de irme a entrenar. Hora que me marca el reloj que llevo puesto y que me pillé en la página:
@relojestopegama
@relojestopegama
@relojestopegama

Tienes una gran variedad de relojes de alta gama, y si en tu pedido utilizas el código MARTIN10 te hacen un -10% de descuento.

Muy [email protected] a mis stories, no te las pierdas, comparto de todo contigo. Nunca se sabe qué puede ocurrir. 😜 ¡Besos a [email protected]! 😘 #time #love #fitness #boys #life #goodvibes #relojestopegama
Read more
 #TBT de hace 2 años - A veces estamos gordos, a veces estamos flacos, muchas veces tal vez no estamos ...
Media Removed
#TBT de hace 2 años - A veces estamos gordos, a veces estamos flacos, muchas veces tal vez no estamos como la gente espera...pero ¿saben qué?...no nos importa! . Quien conoce su punto de llegada, sabe que debe llevar un PROCESO, la evolución obligatoriamente nos hace pasar por fases que ... #TBT de hace 2 años - A veces estamos gordos, a veces estamos flacos, muchas veces tal vez no estamos como la gente espera...pero ¿saben qué?...no nos importa!
.
Quien conoce su punto de llegada, sabe que debe llevar un PROCESO, la evolución obligatoriamente nos hace pasar por fases que aunque no son la META, son igual de importantes dentro del camino para llegar a nuestro objetivo, lo más IMPORTANTE es siempre mirar hacia adelante, en lugar de a los lados, para nunca perder de vista nuestro destino
.
La foto fue tomada hace algunos años junto a mis parceros @KuangLi_Fitness y @Cesar_TheFit - todos somos diferentes y todos los que nos esmeramos por llevar a cabo exitosamente este estilo de vida sabemos que cada proceso es único, irrepetible y COMPLICADO, por eso, no solo admiro y respeto a Rafa y a César, sino a todos los que día a día dan la pelea por el camino que los llevará a su propia cima!
.
No tienes que ser el más rayado o el más viga, el más inteligente, el más exitoso...estoy seguro de que algún día lo serás si esa es tu meta...pero siempre sé aquel que se caracteriza por dar su máximo...eso es éxito seguro!
.
Pd: no olviden mirar la vagina simbólica de Lafael
.
#IngenieriaCorporal
Read more
LA MIRADA QUE TE PERSIGUE...<span class="emoji emoji1f440"></span> #BeGoodTeam . Muy buenos días!! Pues esa es la mirada que te persigue. ...
Media Removed
LA MIRADA QUE TE PERSIGUE... #BeGoodTeam . Muy buenos días!! Pues esa es la mirada que te persigue. Que te persigue para ayudarte, para apoyarte, para animarte, arroparte y mimarte cuando hace falta, una mirada hecha para motivarte, para hacerte saber que está ahí, para hacerte saber ... LA MIRADA QUE TE PERSIGUE...👀 #BeGoodTeam
.
Muy buenos días!! Pues esa es la mirada que te persigue. Que te persigue para ayudarte, para apoyarte, para animarte, arroparte y mimarte cuando hace falta, una mirada hecha para motivarte, para hacerte saber que está ahí, para hacerte saber que eres importante y que puedes conseguir todo lo que te propongas. Es una mirada exigente pero a su vez es una mirada flexible, una mirada que sabe 'escuchar', una mirada que sabe entender y empatizar lo que sucede en cada uno de vosotros en vuestro día a día, es una mirada un poco sarcástica por la imagen pero en el fondo es una mirada muy profesional y seria cuando toca ponerse serio. Una mirada qué sabe lo que quiere y que sabe lo que vosotros queréis y a dónde queréis llegar, por eso es una mirada firme, una mirada intensa, una mirada directa y sin titubeos, una mirada que te hará sentir la presión de tener que hacer bien las cosas pero no porque esa mirada obligue a nadie sino porque tu propia exigencia provoca que esa mirada esté encima tuyo para ayudarte y para ir contigo de la mano hacia tus objetivos.
.
☝🏽Nunca he obligado a nadie a cuidarse, a sentirse mejor, nunca he obligado a nadie a llevar un estilo de vida sano y saludable, nunca he obligado a nadie a que luche por mejorar su día a día, a mejorar su autoestima, a quererse un poquito más a ellos mismos y a su entorno. Nunca obligo a nada a nadie pero sí que es cierto que 'vendo' y promulgo mi estilo de vida, que es el que me hace feliz y que es el que me hace latir y sentirme VIVO, el que me hace seguir siempre adelante pese a las adversidades, un estilo de vida que para mí no es una opción sino una necesidad para vivir apasionadamente, que me llena de la noche a la mañana y de la mañana a la noche, 24 horas al día, 7 días a la semana, 365 días al año.
.
🤜🏽 #BeGoodTeam 🤛🏽
🔼🔽🔼🔽🔼🔽🔼🔽🔼🔽🔼🔽🔼🔽🔼🔽
#lamiradaquetepersigue #lamiradaqueteacompaña #lamirada #team #estilodevida
#lifestyle #ACTITUD #compromiso #disciplina #sentir #mejorar #luchar #creer #VIVIR #motivacion #empatia #escuchar #vencer #DISFRUTAR #fitness #autoestima #fuerzamental #strenghtandhonor #EducadordeMentes #VUESTRAmotivaciónMImotivación
Read more
"Lo que más me sorprende de la mayoría de los humanos, es que pierden salud para ganar dinero, después ...
Media Removed
"Lo que más me sorprende de la mayoría de los humanos, es que pierden salud para ganar dinero, después pierden el dinero para recuperar la salud. Y por pensar apasionadamente en el futuro no disfrutan el presente, por lo que no viven ni el presente ni el futuro. Y viven como si no tuviesen que ... "Lo que más me sorprende de la mayoría de los humanos, es que pierden salud para ganar dinero, después pierden el dinero para recuperar la salud. Y por pensar apasionadamente en el futuro no disfrutan el presente, por lo que no viven ni el presente ni el futuro. Y viven como si no tuviesen que morir nunca. Y mueren como si nunca hubieran vivido". Dalai Lama
.
¿Increíble verdad? 🤔Hay frases y citas que deberían estar por toda mi casa. Biografías y distintos libros de personas que dejaron grandeza en su paso por el mundo están conversando con nosotros cada vez que leemos sus relatos. .
He subido ya esta foto anteriormente, pero es que me encanta 😊. #fitness #vida #estilodevida #entrenamiento #presente #aprender
Read more
@karinalarrauri Shares<span class="emoji emoji1f604"></span>: . De agua dulce a agua salada. ---------------------------------------------------------- Merendando ...
Media Removed
@karinalarrauri Shares: . De agua dulce a agua salada. ---------------------------------------------------------- Merendando como cuando estaba pequeña (bueno, mas joven porque grande nunca he sido). ---------------------------------------------------------- ... @karinalarrauri Shares😄:
.
De agua dulce a agua salada.
----------------------------------------------------------
Merendando como cuando estaba pequeña (bueno, mas joven porque grande nunca he sido). ---------------------------------------------------------- ¿Quien no recuerda una fundita de palito e' queso? Pues, ¿Recuerdan que les dije que una vida sana no tiene por que ser aburrida?
----------------------------------------------------------
Juro 🤚🏻 que amaba los palitos de queso. Bueno, esto que tengo en mis manos es lo mismo pero versión sana.
----------------------------------------------------------
Los @hippeas_snacks son riquísimos ademas 100% orgánicos. Para los vegan es una merienda perfecta. Para los que no son vegan también 😜 ----------------------------------------------------------
Les garantizo que les encantará. Pruébenlo y háganme saber.
.
#WAYOFLIFE
.
#muscle #protein #fitness #fitfam #healthy #eatclean #healthyeating #lifestyle #protein #fun #muscle #igers #fitness #fitspo #snack #gym #iifym #fitfam #fitfood #instago #instagood #travel #foodies #sky #cool #fitmom #twinmom #proteinbar #marathontraining
Read more
Loading...
Load More
Loading...