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Depois de mto perrengue pra chegar a tempo em Jurerê ontem (alagamento, quase perder horário de ...
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Depois de mto perrengue pra chegar a tempo em Jurerê ontem (alagamento, quase perder horário de check in, voo atrasado), hoje tudo fluiu! Mais um 70.3 pra conta (1900m natação + 90km bike + 21km corrida). O tempo não foi o desejado, mas deu pra melhorar 3min (5:35) e ainda rendeu um troféu (2* ... Depois de mto perrengue pra chegar a tempo em Jurerê ontem (alagamento, quase perder horário de check in, voo atrasado), hoje tudo fluiu! Mais um 70.3 pra conta (1900m natação + 90km bike + 21km corrida). O tempo não foi o desejado, mas deu pra melhorar 3min (5:35) e ainda rendeu um troféu (2* cat 30-34), pois se tá ruim pra vc, para os outros tb está! O importante é nunca desistir!!! Natação ok para o que treinei, com um mar sussa, bike com bastante vento e subida, mas tempo ok tb, já a corrida... ah, essa rendeu mtasss posições!!! Mto feliz! Mas o melhor de tudo é ter conhecido mtaaa gente bacana este fds! O esporte é maravilhoso!!! 😀
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Follow @amrapplusone for unique training methods 🤳 @laisaesantana ・・・ Vamos melhorar o #toestobar #ttb ? . . Hoje venho falar sobre a posição de #hollowrocks #hollow #canoinha , a volta do ttb , quando vc esta “empurrando” a barra p tras. Colocada a resistência (elásticos) nas pernas, ... Follow @amrapplusone for unique training methods 🤳 @laisaesantana
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Vamos melhorar o #toestobar #ttb ? .
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Hoje venho falar sobre a posição de #hollowrocks #hollow #canoinha , a volta do ttb , quando vc esta “empurrando” a barra p tras. Colocada a resistência (elásticos) nas pernas, nos obriga a empurrar mais ainda a barra e subir as pernas esticadas e com mais força/velocidade. Lembrem-se: NÃO DOBREM A PERNA NESSE DRILL (subam como um L-sit).
Preparem o #abdomen e vamos ficar bom nesse negócio!
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Esse é o ótimo tb p treinar Hollow/arch c as pernas juntinhas e esticadas❤️
Look: @labellamafia LAISA10
@essencialfarmmanipulacao #teamessencial
#auladeginasticos
#personaltrainer #gyn #gymnastics #gym #gymmotivation #ttb #toestobar #crossfitgymnastics #crossfitgymnastic #crossfit #crossfitmotivation @crossgirlsrj @cfbroficial2 #cfboficial
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Oi pessoal! Hoje a dica vai pra quem optou em ter o bebê conforto como eu e vai ter q mudar para a cadeirinha ...
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Oi pessoal! Hoje a dica vai pra quem optou em ter o bebê conforto como eu e vai ter q mudar para a cadeirinha com 1 ano e/ou 9kg. Essa cadeirinha é da Safety First, vai ser a futura companheira do Henri nas viagens de carro. Muuuito conforto e segurança. Reclina 4 posições e é mto bem falada por quem ... Oi pessoal! Hoje a dica vai pra quem optou em ter o bebê conforto como eu e vai ter q mudar para a cadeirinha com 1 ano e/ou 9kg.
Essa cadeirinha é da Safety First, vai ser a futura companheira do Henri nas viagens de carro. Muuuito conforto e segurança. Reclina 4 posições e é mto bem falada por quem usa. Pesquisei antes esse item e quando postei no stories tive muitos retornos positivos tb.
Quem me enviou foi a @gravidicas_store e eles estão com um cupom de desconto AUTO10 em que vc compra ela com 10% de desconto, e o preço passa a ser imbatível.
Gente, ela é linda e super confortável, toda acolchoada, estou doida pra poder mudar logo e o Henri usar 😊😍.
Quem quiser acessa o site da @gravidicas_store e usa o cupom que é por tempo limitado, até o dia 07/04, ou até quando tiver estoque. .

#Parceria #Recebidos #Cadeirinha #Carro #Auto #Enxoval #Segurança #Conforto #Cuidados #Filhos
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Eu conheci ela através do insta... algumas pessoas me falavam dela... que a gente é mto parecida. ...
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Eu conheci ela através do insta... algumas pessoas me falavam dela... que a gente é mto parecida. ‘Renata, tu precisa seguir ela...’. Ok, quando as pessoas falam isso é sempre meio duvidoso. Masss... vejam só: é mto pior do que imaginavam. Pior pra bom. A gente realmente é MTO parecida, passamos ... Eu conheci ela através do insta... algumas pessoas me falavam dela... que a gente é mto parecida. ‘Renata, tu precisa seguir ela...’.
Ok, quando as pessoas falam isso é sempre meio duvidoso. Masss... vejam só: é mto pior do que imaginavam. Pior pra bom. A gente realmente é MTO parecida, passamos por muitas coisas parecidas, temos uma energia mto parecida e pensamos mto parecido. As duas falam muito, pensam demais. As duas querem saber muito sobre a vida do outro. O equilíbrio pras duas é fundamental e uma eterna busca. O conhecimento tb. E a prática do perdão, da aceitação, do entendimento... teorias sobre ‘coisas’, julgamentos, sobre inveja e ego, filosofias de vida... Uau.... eu passaria horas escrevendo aqui. Eu não conhecia ela, e somos tão viajadas.... e logo aonde fomos nos conhecer? São Paulo. E ainda bem que ela veio!
Sentamos no chão e passamos mais de 4 horas conversando sobre nossa vida, desafios, medicina, Universo, energia, amor... e agora ela entendeu quando eu digo que me arrepio fácil. Até pra ela ir embora foi meio que: a gente precisa parar de conversar se não ela não vai nunca mais. Eu já quero voltar e ficar na casa dela, tentar respirar fundo com ela, talvez um yoga (mas não me faça ficar parada mais de 1 minuto na mesma posição peloamordedeus!) e fazer qualquer coisa.
Quando a gente fala: ‘foi um prazer te conhecer!’, esse é o real significado.
@annymmesquita
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Esta é a técnica selecionada para treinamento no mês de abril.🤗Uma variação mais simples é com os ...
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Esta é a técnica selecionada para treinamento no mês de abril.🤗Uma variação mais simples é com os dois pés no chão. A medida que o praticante conquista o conforto, ele avança para posições mais elaboradas,🏻não deixa que o corpo se acostume com algo que já se tornou simples e é desafiado a avançar ... Esta é a técnica selecionada para treinamento no mês de abril.🤗Uma variação mais simples é com os dois pés no chão. A medida que o praticante conquista o conforto, ele avança para posições mais elaboradas,💪🏻não deixa que o corpo se acostume com algo que já se tornou simples e é desafiado a avançar e se aprimorar sempre!💎E este hábito de ser cada vez melhor é o que o aluno leva para fora da sala de aula, começando uma incessante busca de melhoria em todas as áreas da vida, e é aí que o DeRose Method começa a operar mudanças positivas não só para o praticante mas tb no ambiente no qual ele está inserido... na família, no trabalho, com os amigos, com o parceiro afetivo e no mundo!🌎
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Oi gente! Hj atrasei um pouco de manhã, por isso não apareci mais cedo. Então bora tocar o barco! Fui ...
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Oi gente! Hj atrasei um pouco de manhã, por isso não apareci mais cedo. Então bora tocar o barco! Fui ao mercado comprar algumas coisas e já aproveitei p comprar carne. Dessa vez pedi ao açougueiro p deixar fracionado p mim. Daí foi só chegar em casa, e etiquetar! (Tive q colocar mais uma ... Oi gente!
Hj atrasei um pouco de manhã, por isso não apareci mais cedo.
Então bora tocar o barco!
Fui ao mercado comprar algumas coisas e já aproveitei p comprar carne.
Dessa vez pedi ao açougueiro p deixar fracionado p mim. Daí foi só chegar em casa, e etiquetar! (Tive q colocar mais uma sacolinha p não sujar a gaveta do congelador.
Coloco as carnes nessa posição p conseguir ler os nomes sem bagunçar tudo. Vcs não precisam ter uma etiquetadora p fazer isso. Da p colar um papel e passar durex em cima, da p fazer com etiquetas de colocar preço, dependendo da caneta q vc tem ai, serve p escrever no saquinho tb... e por aí vai. O importante é organizar. P não se perder depois. ❤
#donadecasa #rotina #diaadia #cotidiano #nacozinha #organização #organizando #etiquetas #etiquetadora #dicamae1001utilidades #dica #ficaadica
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Nenem dodói. 🤧 🤒 ⠀⠀ Se tem coisa pior, eu não quero descobrir. ⠀⠀ Quem acompanha meu storys viu ...
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Nenem dodói. 🤧 🤒 ⠀⠀ Se tem coisa pior, eu não quero descobrir. ⠀⠀ Quem acompanha meu storys viu que o Arthur está gripadinho, é horrível neném doente. Você não sabe onde dói, o que eles sentem. No meu caso, vejo ele tossir e ficar congestionado. ⠀⠀ Vou contar minha experiência sobre gripe ... Nenem dodói. 🤧 🤒
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Se tem coisa pior, eu não quero descobrir.
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Quem acompanha meu storys viu que o Arthur está gripadinho, é horrível neném doente. Você não sabe onde dói, o que eles sentem. No meu caso, vejo ele tossir e ficar congestionado.
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Vou contar minha experiência sobre gripe com o Arthur, se quiseres fazer alguma dessas coisas é bom consultar o seu pediatra. Ok? Não vamos medicar nossos babys sem indicação médica.
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❶ Primeiro de tudo: entrei em contato com a pediatra dele, Dra. Soraya (@drasorayaberbary), que prontamente nos atendeu.
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❷ Dar a medicação, ahhhh isso aqui é uma novela. Os remédios que são em gotas, quando ele era recém nascido eu pingava na boca diretamente. Porém ele já se mexe, se eu for pingar na boca, acerto mais fora que dentro 😅. Eu pingo numa colher dele, coloco ele deitado, abro a boca e derramo o líquido lá dentro. É muito missão, mas é a forma mais fácil de fazer isso sozinha. Maioria dos remédios são 7 gotinhas, não podemos desperdiçar nada.
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❸ Aerossol: na primeira vez ele quis brincar e morder a máscara, depois não queria nem ver pintada de ouro. Ele fica muito vidrado assistindo @mundobita, a posição da minha tb ajuda muito (alta na parede), ele fica sentado no meu colo olhando para cima. Nem percebe o aerossol.
⠀Meu inalador nebulizador é tradicional, a marca é Medicate. Apenas comprei um kit nebulização infantil na farmácia para uso exclusivo do Arthur. O Kit é: mangueirinha, copinho e máscara. Além higienizar sempre após o uso, é bom trocar o kit quando possível. Ficar guardado muito tempo acumula poeiras, germes e bactérias, por exemplo.⠀
⠀⚠️ Atenção na hora de comprar um inalador, existem uns modelos ultrassônicos que fazem pouco ruído, podem não permitem a passagem de certos medicamentos, por causa do tamanho das moléculas, é bom consultar isso antes de comprar.
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❹ Vicky babyrub e Johnson Vapor: não vendem aqui no Brasil, eu compro de uma moça que traz dos EUA. Para quem mora em Belém: Evelyn (@astrokids2). Não são medicamentosos, aliviam muito a respiração.
⠀Vicky Babyrub: é próprio para bebês, podendo usar a partir dos 3 meses. Massageio costas, peito e pezinhos.
⠀(continua nos comentários...)
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Truquezinho que te tira da iminência de ser finalizado e te leva à finalização. Tremenda ratoeira que eu aprendi da pior forma possível (tomando na prática rs) com o genial Mestre @delarivaoficial . Posição altamente recomendável tb para as lutas No Gi e MMA. Pega, e pega cruel os desavisados. ... Truquezinho que te tira da iminência de ser finalizado e te leva à finalização. Tremenda ratoeira que eu aprendi da pior forma possível (tomando na prática rs) com o genial Mestre @delarivaoficial .
Posição altamente recomendável tb para as lutas No Gi e MMA. Pega, e pega cruel os desavisados.
U know the drill 💮
@xmeir
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Vamos melhorar o #toestobar #ttb ? . . Hoje venho falar sobre a posição de #hollowrocks #hollow #canoinha , a volta do ttb , quando vc esta “empurrando” a barra p tras. Colocada a resistência (elásticos) nas pernas, nos obriga a empurrar mais ainda a barra e subir as pernas esticadas e com ... Vamos melhorar o #toestobar #ttb ? .
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Hoje venho falar sobre a posição de #hollowrocks #hollow #canoinha , a volta do ttb , quando vc esta “empurrando” a barra p tras. Colocada a resistência (elásticos) nas pernas, nos obriga a empurrar mais ainda a barra e subir as pernas esticadas e com mais força/velocidade. Lembrem-se: NÃO DOBREM A PERNA NESSE DRILL (subam como um L-sit).
Preparem o #abdomen e vamos ficar bom nesse negócio!
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Esse é o ótimo tb p treinar Hollow/arch c as pernas juntinhas e esticadas❤️
Look: @labellamafia LAISA10
@essencialfarmmanipulacao #teamessencial
#auladeginasticos
#personaltrainer #gyn #gymnastics #gym #gymmotivation #ttb #toestobar #crossfitgymnastics #crossfitgymnastic #crossfit #crossfitmotivation @crossgirlsrj @cfbroficial2 #cfboficial
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Fiquei refletindo muito sobre esse vídeo dos brasileiros ofendendo a Russa.. é muito irritante ...
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Fiquei refletindo muito sobre esse vídeo dos brasileiros ofendendo a Russa.. é muito irritante como mulher ver homens adultos, já bemmmmm grandinhos, ainda com essa postura.. retrógrada... infantil. Os homens precisam colocar a mão na consciência e refletir.. esta na hora de mudar.. ... Fiquei refletindo muito sobre esse vídeo dos brasileiros ofendendo a Russa.. é muito irritante como mulher ver homens adultos, já bemmmmm grandinhos, ainda com essa postura.. retrógrada... infantil. Os homens precisam colocar a mão na consciência e refletir.. esta na hora de mudar.. por amor, por respeito, por simples conviver. Eu sei que no fundo.. não são assim tão ignorantes, não podem ser... não é possível.. e sei tb que amigos próximos e familiares destes caras devem estar sofrendo com tudo isso.. minha posição aqui é de reflexão e PAUSA. Parem de ofender as mulheres, parem de se achar mais importantes, mais espertos.. SOMOS TODOS IGUAIS, mas quando vocês se destacam.. com uma dessas, uma exposição nacional, quiçá global.. vcs se colocam como inferiores.. e fica feio demais. #NaoPassaram #Chega #Machismo #NaoDaMais #Parem
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Che fai tu, luna, in ciel? dimmi, che fai, silenziosa luna? Sorgi la sera, e vai, contemplando ...
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Che fai tu, luna, in ciel? dimmi, che fai, silenziosa luna? Sorgi la sera, e vai, contemplando i deserti; indi ti posi. Ancor non sei tu paga di riandare i sempiterni calli? Ancor non prendi a schivo, ancor sei vaga di mirar queste valli? #nikon #nikond7000 #mountains #tb #winter ... Che fai tu, luna, in ciel? dimmi, che fai,
silenziosa luna?
Sorgi la sera, e vai,
contemplando i deserti; indi ti posi.
Ancor non sei tu paga
di riandare i sempiterni calli?
Ancor non prendi a schivo, ancor sei vaga
di mirar queste valli?

#nikon #nikond7000 #mountains #tb #winter #sunset #sunsetvibes
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For Sale All photos taken today 6/19/18 2000 Saleen S281sc 00-835 1 of 232 SC 00 Saleens 164k ...
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For Sale All photos taken today 6/19/18 2000 Saleen S281sc 00-835 1 of 232 SC 00 Saleens 164k on cluster 30k on motor 12k on blower rebuild/port by 1320 Junkie Makes 360/350 on mustang dyno Car was repainted in 2011 Buffed and ceramic coated over a year ago now 40k mile 03/04 cobra ... For Sale

All photos taken today 6/19/18

2000 Saleen S281sc 00-835
1 of 232 SC 00 Saleens

164k on cluster
30k on motor
12k on blower rebuild/port by 1320 Junkie
Makes 360/350 on mustang dyno
Car was repainted in 2011

Buffed and ceramic coated over a year ago now
40k mile 03/04 cobra carpet, seats and e brake
94/95 black headliner
Bbk long tubes and x
Borla saleen cat back
03/04 intercooler pump
Ported blower, series 4 inlet, intercooler mod, 75mm tb, custom 3.5” intake, 66mm pulley, mo saleen aux idler
03 tenth brakes
New pads all around last summer
Built rear, eaten posi, 3.73, 31 spline axle
J&m upper control arms
Max Motorsport lowers
Tires were put on in October
Car runs, drives and looks great, just moving on to the next one.
11k
Located 06096
8606708089
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O que seu corpo precisa na gravidez ? . Há uma necessidade do seu corpo que algumas modalidades ...
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O que seu corpo precisa na gravidez ? . Há uma necessidade do seu corpo que algumas modalidades não trabalham. Para cada capacidade do corpo existem atividades que são indicadas e outras não. . Essas atividades - caminhada e hidroginástica são excelentes sim, principalmente para controle ... O que seu corpo precisa na gravidez ?
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Há uma necessidade do seu corpo que algumas modalidades não trabalham. Para cada capacidade do corpo existem atividades que são indicadas e outras não.
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Essas atividades - caminhada e hidroginástica são excelentes sim, principalmente para controle de peso e inchaço. .
A hidro como a natação (atividades em água) são ótimas para o inchaço. Mas elas são aeróbicas! Não trabalham seu corpo todo pra manter a postura, trabalhar a posição correta da barriga pra evitar diástase, nem períneo e nem partes importantes que vc usará no pós-parto para os cuidados com o bebê . Pra atingir esses objetivos ela tem que ser muito bem aplicada . Costumo inclusive diferenciar hidroginástica de ginástica molhada. Então tenha certeza do local e profissional que está orientando .
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Para cumprir cada etapa necessária ... Então o ideal é ter um programa completo ... incluindo aeróbico COM a parte muscular 😊
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Você precisa reforçar seus músculos, até mesmo por que precisará de cada um deles no parto e tb depois do parto 😁🤣🤣
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Então essa é a diferença de vc fazer “atividades” sem foco no que seu corpo precisa ... E ... um “programa gestante especializado”.
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Quer essa opção?!
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Siga com o cadastro no link www.gravidezemforma.com.br ... você será direcionada para a página de apresentação do programa.
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Ainda no clima de ontem ! <span class="emoji emoji2764"></span>️ A aula era de Garuda, mas o método tb trabalha técnicas de yoga! Como ontem ...
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Ainda no clima de ontem ! ️ A aula era de Garuda, mas o método tb trabalha técnicas de yoga! Como ontem foi o #diainternacionaldoyoga , vamos começar o dia assim: com a tradicional postura de guerreiro! Posição que trás benefícios físicos e emocionais ! A vida é cheia de batalhas pessoais ... Ainda no clima de ontem ! ❤️
A aula era de Garuda, mas o método tb trabalha técnicas de yoga! Como ontem foi o #diainternacionaldoyoga , vamos começar o dia assim:
com a tradicional postura de guerreiro! Posição que trás benefícios físicos e emocionais !
A vida é cheia de batalhas pessoais e devemos ser fortes para vencermos nossas limitações!
É encarar o problema de frente! Buscar equilíbrio, evolução e estar de peito aberto para a Vida.🧘‍♀️ 💕
Bom dia meus amores ! #namaste
#yoga #garuda #pilates #tcpilates #guerreiro
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Há três frases preguiçosamente perigosas: 1º A vida faz-se sozinha. 2º Tudo o que tem q acontecer, ...
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Há três frases preguiçosamente perigosas: 1º A vida faz-se sozinha. 2º Tudo o que tem q acontecer, acontece. 3º Senão teve q ser é porque n tinha q ser. São frases q vêm com encosto, cheias de autoridade sobre a paralisação e o conformismo. Tb não vale a pena saltar de repente do sofá em pé juntos ... Há três frases preguiçosamente perigosas:
1º A vida faz-se sozinha.
2º Tudo o que tem q acontecer, acontece.
3º Senão teve q ser é porque n tinha q ser. São frases q vêm com encosto, cheias de autoridade sobre a paralisação e o conformismo. Tb não vale a pena saltar de repente do sofá em pé juntos em posição de ninja aflito. Nem vale a pena buscar uma folha branca e uma caneta e enchê-la de resoluções apressadas. Nós já sabemos o que queremos, podemos é não querer pensar muito nisso. Se calhar o primeiro obstáculo é dar cabo do muro que nos separa da mudança. O que é que nos trava e nos impede? O q é q nos lembra continuamente que é melhor ficar quieto e seguro, que inquieto e insatisfeito? Quem são as pessoas que se riem dos nossos sonhos e nos limitam no nosso discurso. Se calhar vale a pena matar essa gente.
Matar, matar, não digo. Mas evitar, era recomendável. Nós precisamos é de gente vitaminada e energizantes à nossa volta, os histéricos da vida e não os bocejantes com pernas. As pessoas que gravitam à nossa volta são a nossa fonte máxima de energia. A vida de facto vai se fazendo, até porque as estações mudam, os dias avançam, o relógio mexe, algumas pessoas ligam, o carteiro toca, o cão do vizinho ladra e há um comando de televisão que é só esticar o braço e um telemóvel com 1000 novelas para seguir, cheio de vidas inspiracionais, tão carregadas de cor, de setas e purpurinas. Mas se tu n te fizeres à vida o que da vida se faz a ti, será sempre pouco. E o que tem de acontecer acontece, como o que não teve que acontecer, não aconteceu. Xiça que sofisticado! Mas imagina que acontecia. Imagina que até fazias acontecer, q aceleravas o tempo com as tuas acções, e fazias um scroll up na tua vida, mais rápido que um story on instagram? Era top não era. E n era só digital era terrestre, planetário e vivo.
E que tal aplicar esse dedo em riste do ecrã do telemóvel, ao coração em riste para a concretização dos sonhos? E a mente em pé juntos para um scroll up de mudança? É q passar a vida a ver passar os sonhos dos outros…é um filme mau. A frase é bonita mas a vida não se faz sozinha.E quem se faz sozinho à vida somos nós. #praticaodesapego
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Eu LUTO todos os dias, 24 horas por dia para conseguir chegar ao estágio que NECESSITO E PRECISO! ...
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Eu LUTO todos os dias, 24 horas por dia para conseguir chegar ao estágio que NECESSITO E PRECISO! O que vc está dizendo Pri? Estou dizendo que chegar aí não é simplesmente Treinar e Comer! Naoooo...Sua mente precisa ser trabalhada de uma forma única! Única porque vc é diferente de qualquer ... Eu LUTO todos os dias, 24 horas por dia para conseguir chegar ao estágio que NECESSITO E PRECISO!
O que vc está dizendo Pri?
Estou dizendo que chegar aí não é simplesmente Treinar e Comer! Naoooo...Sua mente precisa ser trabalhada de uma forma única! Única porque vc é diferente de qualquer um! Cada um tem seu fantasma dentro de si e seu anjo Tb!
Eu ando com os dois o tempo todo.
Fantasmas são as dores, o desânimo, o cansaço, a falta de tempo, sua fraqueza, suas limitações, sua falha...sempre existirá! Quem disser que conseguirá erguer um Troféu sem passar por isso está mentindo! Ninguém chega ao topo ou ao sucesso sem sofrer, isso são tarefas que a vida lhe prega! Ou vc faz e ganha! Ou vc morre no caminho!
E claro que tem o seu Anjo 😇 Aquela voz que diz lá no fundo...Vc consegue! Vc vai ganhar! É seu! Vc merece! Vc é iluminada! Não pense na dor! Pense em vencer! Vc pode! FORÇA! Vai guerreira...esse sim, nos faz acreditar que todo aquele sofrimento irá acabar e tornar tudo aquilo lindo, que a tempestade 🌩 passa..vc só precisa de tempo...e o tempo é nosso MELHOR amigo ou PIOR inimigo! Basta vc saber usar ele a favor de vc!
Agora digo o porque convivo com os dois 24hs por dia! Porque até DORMINDO 💤 EU ACORDO no meio da noite com meu Joelho latejando de dor...ou a panturrilha com os tendões tão inchados e infamados que parece que vai explodir...ahhh e nem pense em tocar na minha lombar, não lembro do dia que senti ela sem os nódulos doloridos de tão inflamados. Da mesma forma vem meu anjo e sussurra p mim...calma menina, vai passar...volte a dormir!
São muitos obstáculos, caminho doloroso...mas no final tem sua recompensa! E não digo só de vc ser CAMPEÃ não! Porque CAMPEÃ não é quem só Levanta um Troféu 🏆 CAMPEÃ é quem luta contra seus fantasmas e sabe ouvir seu anjo todos os dias!
Quero agradecer em especial meu Dr. @drbrunolima que me ajuda muito com minha lesão crônica que tenho no Joelho (onde “acostumei” a treinar com dor) rs Ele sempre disposto a me ajudar, sempre cuidando da minha saúde! Obg sempre! 🙏 Sem vc não estaria nessa posição.
E lembrem-se: Se quiser o que a maioria não tem, deve se fazer o que a maioria não faz! 👊
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Por trás do glamour d ontem, eu vivi um caos, q só eu sei, só eu senti, e ainda tô sentindo, na lombar, ...
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Por trás do glamour d ontem, eu vivi um caos, q só eu sei, só eu senti, e ainda tô sentindo, na lombar, no braço, no coração e na mente. Hj eu ñ queria levantar da cama, mas esse luxo não me pertence. O dia raiou, eles abriram a cortina, virei pro lado, chorei sozinha fingindo ainda estar dormindo. ... Por trás do glamour d ontem, eu vivi um caos, q só eu sei, só eu senti, e ainda tô sentindo, na lombar, no braço, no coração e na mente. Hj eu ñ queria levantar da cama, mas esse luxo não me pertence. O dia raiou, eles abriram a cortina, virei pro lado, chorei sozinha fingindo ainda estar dormindo. Eles me chamaram inúmeras vezes, eu ignorei. Eles viraram o cesto d brinquedos no chão e me ignoraram.
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A cerimônia começou e os 2 no carrinho dançavam e cantavam a cada música, tive q sair d perto, e fiquei do outro lado do casarão. Uma escada enorme era a tentação deles, e eu ali como Tafarel pegava um de cada lado e distraia c/ outra coisa. Ufa, um laguinho c/ pedras ao lado virou a brincadeira preferida por quase 1h.
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A recepção foi aberta e eles curtiram por um tempo, bateu o cansaço neles, preparei as mamadeiras e levei a Mah p/ fora do salão, 1h30’, sim! 90’ p/ dormir, a ninei de TODAS as formas e posições possíveis em pé e sentada em um batente do jardim. Volto pro salão e descubro q o show da noite eu havia perdido, meu filho dominou a pista d dança eqnt os noivos bailavam a 1ª dança. A música bombando, o buffet servido e eu c/ 2 canapés e 1 suco de abacaxi na barriga. Troquei o Lô e fui pro ritual lá fora, + 70’ de musiquinhas, shiiiiis e mta paciência!
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Voltei pro salão e os coloquei no canto c/ meus tios, consegui comer um pouco e peguei um drink. Tava exausta já, frustrada, irritada, sem saco, queria minha casa mas também queria aproveitar o momento como dava. Fui p/ pista, fotos, papos, stories, abraços, 35’ intensos até q a Mah acorda e minha tia me chama na pista! O jogo virou novamente.
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Mais 40’ e nada! Eis q Lô acorda tb e só quer saber de mim, minha tia o leva pra meu pai, ele sai chorando e meu coração dilacera. Ele se acalmou mas eu tava um fervo. Mah vomita meu vestido todo. Lô me vê e faz um show, as pessoas me olhando c/ dó e tentando fazer algo mas naquele momento era só a mãe q resolvia. Me arrumei p/ ir embora e todos falando comigo, um caos na minha mente. Gritei pro alto, xinguei o universo, chorei, me descontrolei c/ todos, mas sem perder o controle c/ eles. Cheguei em casa em cacos e ainda estou tentando achar alguns no corredor.
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Que final de semana legal, depois de 15 anos fiz minha primeira corrida de kart( numero 88) sem a bolha( ...
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Que final de semana legal, depois de 15 anos fiz minha primeira corrida de kart( numero 88) sem a bolha( fiz há 1 mês atrás 1 corrida com bolha tb depois de 15 anos), nos treinos tive meu kart quebrado e impossibilitado de treinar em alta performance, fiz a compra de um novo kart, o mesmo não chegou ... Que final de semana legal, depois de 15 anos fiz minha primeira corrida de kart( numero 88) sem a bolha( fiz há 1 mês atrás 1 corrida com bolha tb depois de 15 anos), nos treinos tive meu kart quebrado e impossibilitado de treinar em alta performance, fiz a compra de um novo kart, o mesmo não chegou a tempo. Solução? Meu coach @dbroka me emprestou o dele, porém com todo o acerto pra ele, inclusive a distância pedal banco bem mais curta por ele ser bem menor e não tive tempo de treinar, fomos direto para a tomada de tempo! Para o meu azar, o meu motor que é sorteado, veio com uma borracha dentro do carburador e fiz a tomada desta maneira, mesmo assim consegui fazer um 12 tempo num total de 30 pilotos. Meu pesadelo nao acabou aí, na largada que é com o kart em movimento, na penúltima curva da volta de apresentação meu motor morreu e fiquei parado na pista esperando chegar o mecânico, até o mesmo chegar a largada foi dada, acabei largando em último e vim como um maluco passando 1 por 1, terminando a primeira bateria em 10 na geral! Porém, fui punido pois faltou uma peça que nada alteraria o desempenho do kart, mas regulamento é regulamento e tomei 10 segundos de punição para a segunda largada, assim sendo, 17 foi minha posição de largada da segunda bateria! Largamos e batida feia na largada, sobrou pra mim, enfiei meu kart na roda traseira do piloto que vinha a frente, e meu kart nao virava mais pra direita! Ehehehe Prova interrompida por conta do acidente e meu mecânico meteu o pé no ferro e desentortou o mangote da direção, ele até fazia a curva agora, mas andava igual caranguejo!Ehehehe segunda bateria com kart torto, costela bichada, cansado e largando la pra trás! Larguei e novamente fiz uma corrida de recuperação, e novamente 10 na geral e na soma das baterias, 9 na geral e 3 na minha categoria, me rendendo pódio! Vamos pra próxima no Guará, meu quintal de casa e com meu kart novo, veremos o que me espera! #kart #prokart #prokartracing #automobilismo #Brasilia #Brasil #guanabara #mercedesbenz #grupoclubecoat
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Campina Grande aparece na espetacular 11ª posição. Esse resultado é fruto da escolha que @cassiocl_ ...
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Campina Grande aparece na espetacular 11ª posição. Esse resultado é fruto da escolha que @cassiocl_ fez quando prefeito e governador de investir em saneamento básico. Uma obra, que por ser enterrada, poucos políticos gostam de fazer; não dá votos! Mas salva vidas e dá dignidade e cidadania ... Campina Grande aparece na espetacular 11ª posição. Esse resultado é fruto da escolha que @cassiocl_ fez quando prefeito e governador de investir em saneamento básico. Uma obra, que por ser enterrada, poucos políticos gostam de fazer; não dá votos! Mas salva vidas e dá dignidade e cidadania ao povo. Foi assim tb em João Pessoa e em dezenas de outros municípios da Paraíba. Campina, contudo, se destaca, pois @cassiocl_ administrou a cidade como prefeito por 3 vezes. Parabéns, Campina!!! #campinagrande #paraiba #saneamento #cidadania #dignidade
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Spirit vem com uma abordagem pesada em seus sons eletrônicos evidenciando as posições políticas ...
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Spirit vem com uma abordagem pesada em seus sons eletrônicos evidenciando as posições políticas tb dos integrantes do #depechemode .Um álbum importantíssimo, um manifesto.A banda decidiu abrir o discurso e fazer um álbum abertamente questionador. #musicaqueveste #rock #spirittour2018 ... Spirit vem com uma abordagem pesada em seus sons eletrônicos evidenciando as posições políticas tb dos integrantes do #depechemode .Um álbum importantíssimo, um manifesto.A banda decidiu abrir o discurso e fazer um álbum abertamente questionador. #musicaqueveste #rock #spirittour2018 🎯 https://bit.ly/2FMMOfP
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bardzo pyszny posiłek, miło wspominam #tb #sausalitos
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bardzo pyszny posiłek, miło wspominam #tb #sausalitos bardzo pyszny posiłek, miło wspominam #tb #sausalitos
Mais um dos movimentos usados em algumas modalidades ... Esse exercício é bom? É apropriado para ...
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Mais um dos movimentos usados em algumas modalidades ... Esse exercício é bom? É apropriado para uma gestante ? . Vou colocar alguns pontos importantes para que você faça uma análise se é bom continuar fazendo esse exercício. 1. à medida em que sua barriga aumenta e seu bebê cresce, todas ... Mais um dos movimentos usados em algumas modalidades ... Esse exercício é bom?
É apropriado para uma gestante ?
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Vou colocar alguns pontos importantes para que você faça uma análise se é bom continuar fazendo esse exercício.

1. à medida em que sua barriga aumenta e seu bebê cresce, todas as estruturas exercem um peso considerável. Quando você faz uma parada de mãos ou de cabeça (bastante usada no yoga tb), esse peso todo vai para os órgãos espremidos e também sobre o pulmão. Será que seu corpo está preparado para isso? Claro que não.

2. o diafragma ao final da gravidez tem pouquíssimo espaço para contrair e manter a respiração adequada. Esse é um dos pontos que muitas gestantes sentem o desconforto ao final da gravidez. Imagina fazer um exercício onde há maior compressão sobre ele. Como é que ele se movimenta para manter um bom aporte de oxigênio?

Ha grandes mudanças a medida em que o bebê e útero aumentam, além do volume de líquido amniótico. Com isso todos os órgãos são deslocados e ficam espremidos para dar espaço para eles.

3. as grandes mudanças posturais e abdominais colocam os músculos dessa região num grande risco de ter a diástase. Então imagina esperar que esses músculos reajam a uma posição contrária ao que ele exerce sua função para manter a postura e o peso de toda essas estruturas.

4. Sobrecarga nos punhos - articulações sensíveis já
5. Sobrecarga na coluna e quadril
Tudo isso fica pior se pensar na grande mudança fisiológica - circulatória - respiratória que acontece na própria aula ... Você ofegante colocando a cabeça para baixo.
Por isso, fazer um exercício e se colocar nessa posição fica mais difícil ainda e arriscado de um mal estar também.

Exercícios na gravidez são muito bem vindos, são excelentes para a mamãe e bebê, mas deve ser modificado para as novas necessidades do momento.

Tenha um programa seguro e eficiente -> www.gravidezemforma.com.br
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#gravidafit #gravidezemforma #gravidezemformaonline #gizelemonteiro #exerciciosinadequadosnagravidez #personalgestante #personaldasmamaes #personaldasfamosas #coachdegestantes
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Sabe o que eu mais acho mara nos carrinhos da @abcdesign_brasil ? Não importa se é um modelo luxuoso ...
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Sabe o que eu mais acho mara nos carrinhos da @abcdesign_brasil ? Não importa se é um modelo luxuoso ou simples, é sempre lindo e tem cara de rico! Esse é o Genua e ele é um modelo guarda-chuva, daqueles beeem práticos e leves. Mas tb vem com proteção solar, o assento reclina em 3 posições, o apoio ... Sabe o que eu mais acho mara nos carrinhos da @abcdesign_brasil ? Não importa se é um modelo luxuoso ou simples, é sempre lindo e tem cara de rico! 😌 Esse é o Genua e ele é um modelo guarda-chuva, daqueles beeem práticos e leves. Mas tb vem com proteção solar, o assento reclina em 3 posições, o apoio de pé é ajustável e é super confortável mesmo sendo compacto. Uma boa pedida!
Só é difícil escolher a cor. 🤔 Qual deles vc prefere? 😍 #abclovers.
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#abcsesign #publi #amomesmo #tataindica #amoessamarca #carrinhosebebe #carrinho #enxoval #baby #bebe #mom #mae #maededois
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"Em qual treino devo fazer Stiff e Terra Sumô, Thiago? Trabalham os mesmos músculos, faço no mesmo ...
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"Em qual treino devo fazer Stiff e Terra Sumô, Thiago? Trabalham os mesmos músculos, faço no mesmo dia?" . São realizados com barra, tem início pela flexão do quadril, projetam o tronco anteriormente e estimulam isquiotibiais e glúteos! Mas apesar da semelhança em alguns aspectos, fica ... "Em qual treino devo fazer Stiff e Terra Sumô, Thiago? Trabalham os mesmos músculos, faço no mesmo dia?"
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São realizados com barra, tem início pela flexão do quadril, projetam o tronco anteriormente e estimulam isquiotibiais e glúteos! Mas apesar da semelhança em alguns aspectos, fica bem clara a diferença de execução entre um Terra Sumô e um Stiff! Na hora de encaixa-los no programa de treino, devemos levar em consideração que:
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- Em ambos o quadril é flexionado, mas no Stiff os joelhos permanecem semi-estendidos, oq melhora a relação comprimento-tensão dos posteriores de coxa e favorece seu papel de extensores do quadril! Já o glúteo máximo, participa tb como extensor do quadril, mas de maneira menos intensa, justamente pela posição dos joelhos.
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- No Terra Sumô, a flexão do quadril é seguida de uma flexão mais acentuada dos joelhos, oq coloca os posteriores de coxa em um posição mais encurtada(piora a relação comprimento-tensão), diminuindo sua participação como extensores do quadril e agindo mais como estabilizadores excêntricos do movimento(controlando a descida e estabilizando o joelho). Assim, a flexão do joelho favorece o papel do glúteo máximo como extensor do quadril, além de levar parte do esforço para o quadríceps!
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Entender a ação e a função das musculaturas envolvidas na execução desses exercícios é fundamental para fazer deles ferramentas mais efetivas em qualquer programa de treino!
Procure sempre a orientação de um profissional competente para definir a melhor estratégia para vc!
@lorinejonk @axedance_byamanda
#thiagoironmuller #ironprostyle #hojemelhorqueontem #mudandoseusconceitos #hardcoreladies
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*** Não consigo emendar meu #ringmuscleup !?!?*** . . Como em todos os posts ginásticos, eu ressalto a importância do #archrock e #hollowrock ( #canoinha e #superman) Não se afobe ao final de um movimento e início do outro. Lá em cima nas argolas, quando for iniciar o próximo, verifique ... *** Não consigo emendar meu #ringmuscleup !?!?***
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Como em todos os posts ginásticos, eu ressalto a importância do #archrock e #hollowrock ( #canoinha e #superman)
Não se afobe ao final de um movimento e início do outro. Lá em cima nas argolas, quando for iniciar o próximo, verifique se o corpo está totalmente em posição de hollow, e deixe as pernas bem firmes e juntinhas, que aí quando vc cair totalmente já vai iniciando uma nova posição de arch.
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Nesse movimento , ressalto tb a importância da firmeza das pernas e dos pés. Sim, dos pés!! Quando vc separa as pernas, vc “separa” a força e seu #mu vai perdendo potência e altura. Numa linguagem bem informal mas muito direta, duas pernas juntas são bem mais fortes que uma só. Aí conseguimos gerar bastante força no quadril para explodir 💥para cima. E de quebra vc ganha um #muscleup bem mais plástico, bonitinho e consistente. .
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Vamos tentar?? 💁🏼‍♀️
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Gravidinha !! Procure não realizar exercícios na posição deitada de costas. . Um fenômeno chamado ...
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Gravidinha !! Procure não realizar exercícios na posição deitada de costas. . Um fenômeno chamado "síndrome supina hipotensiva" pode acontecer . . Durante a gestação todas as estruturas gestacionais - útero, bebe é líquido amniótico aumentam o peso e quando você deita de barriga ... Gravidinha !!
Procure não realizar exercícios na posição deitada de costas.
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Um fenômeno chamado "síndrome supina hipotensiva" pode acontecer .
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Durante a gestação todas as estruturas gestacionais - útero, bebe é líquido amniótico aumentam o peso e quando você deita de barriga para cima, o útero tende a comprimir a aorta e a veia cava inferior, responsáveis pelo sangue para o bebê e pelo retorno para o coração, e reduzir esse transporte de sangue com nutrientes e oxigênio.
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Essa redução leva a alteração chamada síndrome supina hipotensiva.
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Portanto para evitar que ela aconteça, é importante evitar exercícios nessa posição.
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O que fazer ?
1. Substituir esses exercícios pela posição inclinada, sentada ou em pé. Mas cuidado que a inclinação não deve ser como a da FOTO ! A ponte e exercícios que usem essa inclinação no sentido para a cabeça são exercícios que tb podem levar a síndrome pq pegam o final do sistema circulatório e ainda AUMENTA MUITI a pressão sobre o diafragma - músculo da respiração. Isso tb dificulta a respiração 😔🤔🤔🤔
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2. Ter um programa organizado e adaptado com todos esses cuidados.
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O programa Gravidez em Forma é elaborado com todos esses critérios de segurança estabelecidos por autoridades internacionais e que pesquisam o exercício materno.
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Veja mais sobre o programa cadastrando-se no www.gravidezemforma.com.br
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#gizelemonteiro #exerciciosinadequadosnagravidez #personalgestante #exerciciosnagravidez #personalgestanteonline #personalgestantegizelemonteiro #gravidezemforma #gravidezemformaonline #gravidezemformabygizelemonteiro #programagestante #gravidafit #gravidezfitness #dicasdapersonalgestante #sindromesupinahipotensivanagravidezbygizelemonteiro
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Enfim chegou o dia. Após ler 50 vezes o resultado positivo do exame para ter certeza que está correto. Me ...
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Enfim chegou o dia. Após ler 50 vezes o resultado positivo do exame para ter certeza que está correto. Me ensinar que uma gestação dura 40 semanas e não nove meses como todo mundo diz por aí. imagina horas a fio, como serão os olhos, os cabelos e a pele da nossa Eloá. Torcer, e muito, para ... Enfim chegou o dia.

Após ler 50 vezes o resultado positivo do exame para ter certeza que está correto.

Me ensinar que uma gestação dura 40 semanas e não nove meses como todo mundo diz por aí.

imagina horas a fio, como serão os olhos, os cabelos e a pele da nossa Eloá.

Torcer, e muito, para que ela venha perfeita.

Você nunca mais vai dizer ‘ai, se fosse minha filha!’ quando encontrar uma criança tendo acessos de birra no corredor de um Shopping Center.

Saiu na rua e só enxergou mulheres grávidas.

Teve sono, muito sono. Dor de cabeça tb kkkkk

Esperamos ansiosamente pelo dia do ultrassom, e assim que saimos de lá, fomos comemorar

Aprendemos a enxergar a Eloá naquelas manchas de um ultra-sonografia.

Quantas vezes você foi ao shopping e desejou apenas coisinhas para ela.

Torcemos para voce ficar barriguda, até ficou mas..... Você ficou muito esquisita e teve uma incrível capacidade de sentir todas as emoções em uma hora, da alegria descontrolada ao mau humor sem fim.. Com certeza rio sozinha ao sentir a Eloá mexer, mesmo que ela te acordasse várias vezes durante a noite, porque você não está em uma posição confortável para ela.

Enfim, sei que hoje voce ira acreditar em um mundo melhor.

Se cuide, fique bem, boa hora e conte comigo sempre!

Eloá o tio já está aqui chorando ao escrever esse texto. Te amo muito.
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Uma coisa muito importante na hora de definir onde montar a mesa do parabéns é a iluminação. Apesar ...
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Uma coisa muito importante na hora de definir onde montar a mesa do parabéns é a iluminação. Apesar de amar o tema e ter feito um curso básico, não sou fotógrafa, por isso acabo sempre pedindo umas dicas para as especialistas que conheço 📸 . No caso da festa circo, acreditem se quiser: a mesa ... Uma coisa muito importante na hora de definir onde montar a mesa do parabéns é a iluminação. Apesar de amar o tema e ter feito um curso básico, não sou fotógrafa, por isso acabo sempre pedindo umas dicas para as especialistas que conheço 📸
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No caso da festa circo, acreditem se quiser: a mesa ficou mal posicionada pq estava contra a luz 😱 maaaasss, segundo a @nodeoliveira, fotógrafa da festa, por ter muita iluminação natural, reflexo do chão claro e os equipamentos e técnicas corretas, ela conseguiu compensar tudo e ter essas fotos lindas! Porém, para vc que vai montar sua mesa, conversei um pouco com a @nodeoliveira para listar umas dicas:
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🎪 Procure sempre o local que tiver maior iluminação natural;
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🎪 Se a festa for ao ar livre, atente-se para a posição do sol, principalmente na hora que for cantar o parabéns. Para evitar que na hora do parabéns a mesa não esteja metade com e metade sem sol, ou com o sol atrás da mesa, por exemplo;
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🎪 Bastante iluminação natural não significa ficar embaixo de um sol de rachar 🤣 mesmo ao ar livre, procure a sombra de uma árvore, por exemplo, e posicione a mesa abaixo dela;
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🎪 Essas dicas de luz são especialmente importantes para quem não terá fotógrafo profissional que tem equipamento e técnicas que conseguem, na maior parte dos casos, resolver. Se vc só for ter fotos com o celular, quanto mais luz natural, melhor!
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🎪 Nossos celulares hoje em dia tem muitos recursos e aplicativos que fazem coisas que a gente nem sabe e conseguem melhorar muuuuuito nossas fotos. Eu costumo usar o Snapseed, mas baixei o VSCO (dica da @carladaqui) e vou testar tb.
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Fotógrafos e fotógrafas que estão por aqui: se tiverem mais dicas, será um prazer adiciona-las aqui! 😉
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#coollittleworld #festasCLW #festas #festa #festacirco #festaemcasa #festainfantil #festade1ano #circusparty #kidsparty #fotografia #iluminação
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Dinossaurosss .. é uma febre do bbzinho aos maiores né? .. Sendo assim eles garantiram a segunda ...
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Dinossaurosss .. é uma febre do bbzinho aos maiores né? .. Sendo assim eles garantiram a segunda posição dos mais vendidos.. Lembrando que temos kit de esponja + mini sabonetes, ou com o dino maior tb .. e várias opções de embalagem !! #fabriquinhadesabonete #top10fabriquinha #maisvendidos ... Dinossaurosss .. é uma febre do bbzinho aos maiores né? .. Sendo assim eles garantiram a segunda posição dos mais vendidos.. Lembrando que temos kit de esponja + mini sabonetes, ou com o dino maior tb .. e várias opções de embalagem !! #fabriquinhadesabonete #top10fabriquinha #maisvendidos #lembrancinhadinossauro #festadinossauro #lembrancinhasorocaba
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Quem defende o alto volume de treino como mais eficaz para #hipertrofia muscular consegue respaldar ...
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Quem defende o alto volume de treino como mais eficaz para #hipertrofia muscular consegue respaldar sua afirmação em bons estudos publicados em revistas de alto impacto científico. Em contrapartida, que defende a ideia de que treinos com baixo volume podem ser tão eficazes quanto tb respalda ... Quem defende o alto volume de treino como mais eficaz para #hipertrofia muscular consegue respaldar sua afirmação em bons estudos publicados em revistas de alto impacto científico. Em contrapartida, que defende a ideia de que treinos com baixo volume podem ser tão eficazes quanto tb respalda sua posição em tantos outros bons estudos publicados nas mesmas revistas. Mas se ambos conseguem se embasar, quem está certo?
✔Certo está o profissional que consegue filtrar as informações a fim de peneirar aquilo que realmente se adequa às suas necessidades e possibilidades de aplicação prática.
✔Certo está aquele que consegue se beneficiar das discussões científicas, armando-se de ferramentas evidence-based que possibilitem o atendimento mais adequado ao consumidor final.
✔Certo está aquele que não tem ídolos, mas que tem mentores, afinal a idolatria cega enquanto a mentoria faz enxergar novos horizontes.
Todos sabem a minha posição atual sobre o tema e eu estou certo de que ela atende às minhas necessidades momentâneas e as de tantas outras pessoas que apresentam desafios semelhantes aos meus. Mas e vc? Qual é a sua posição sobre o tema? Vc está certo de que ela é a mais adequada para vc e para os que estão sob seus cuidados? Se sim, vc está certo! Caso contrário, tá "serto"!
Boa reflexão e ótimos treinos!
#musculação
#reflexão
#science
#evidencebased
#práticabaseadaemevidências
#cauêlascalateixeira
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Tô desde ontem pensando no qt essa foto representa pra mim. Pra quem não sabe, esse cartada direita, ...
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Tô desde ontem pensando no qt essa foto representa pra mim. Pra quem não sabe, esse cartada direita, se chama @brunosouzabasejj ... ele foi responsável por minha caminhada no jiu jitsu... me ensinou a amarrar a faixa, a respeitar os amigos e o treino, tem jiu jitsu refinadíssimo e foi além ... Tô desde ontem pensando no qt essa foto representa pra mim.
Pra quem não sabe, esse cartada direita, se chama @brunosouzabasejj ... ele foi responsável por minha caminhada no jiu jitsu... me ensinou a amarrar a faixa, a respeitar os amigos e o treino, tem jiu jitsu refinadíssimo e foi além de um grande professor, um grande amigo... um irmão mais velho mesmo. @juliogfteam E meu mestre hoje e temos treinamos esporadicamente desde a faixa azul e na faixa marrom até hoje tem estado comigo nos bons e maus momentos...
Fico me imaginando como seria a minha vida sem esses dois anjos da guarda... e sempre fiz mta questão de escrever e demonstrar um pouco do carinho que tenho pelo Julio, @marcusbellorj e @baraunajj e sempre agradecerei por tudo... e por muitos outros amigos da GFTeam.
Mas hoje, mais do que nunca, agradeço a você Bruno... por todos os soltinhos antes da aula, todo o jiu jitsu... mas tb todas as conversas, todas as risadas, toda amizade e respeito... te amo cara... e por toda minha vida serei grato a você por tudo...
De vez em quando o @baraunajj fala q eu faço um gancho assim, ou uma outra posição como o Bruno Souza faz... e você não da idéia do qt isso é importante pra mim...
Osss!!!
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Tbt mais q especial . A foto deve ter mais de 10 anos . Foi o ponto pé inicial pra novas descobertas ou ...
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Tbt mais q especial . A foto deve ter mais de 10 anos . Foi o ponto pé inicial pra novas descobertas ou pra um autoconhecimento profundo . Descobri q a vida de adulto era muito mais complicada do q pensei. Nesses 10 anos q se passaram passei por tantas coisas mas talvez as mais tensas foi descobrir ... Tbt mais q especial . A foto deve ter mais de 10 anos . Foi o ponto pé inicial pra novas descobertas ou pra um autoconhecimento profundo . Descobri q a vida de adulto era muito mais complicada do q pensei. Nesses 10 anos q se passaram passei por tantas coisas mas talvez as mais tensas foi descobrir q os adultos tentavam roubar sonhos , fé e alegria . Mas descobri tb q a felicidade estava dentro de mim e eu era o maior responsável por ela . Sim ,pq através de tudo soube q o MEU LOUVOR É SER FELIZ . Amei ou melhor amo td q é me dado, família, amigos , namoro, trabalho... Aí nesse mistério todo tive a certeza q as vezes ser criança é um resgate a todo tempo de busca da inocência e felicidade. O tempo não importa mas sim a intensidade da brincadeira do dia . Criança se coloca na posição de dependência. Sim como preciso das pessoas q me amam e me cercam, como sou grato a vida de cada um . E a melhor de tudo isso é descobrir q tô em processo de aprendizado contínuo. Pra Deus eu sou como criança com sonho e alma de aprendiz , por isso louvo com minha vida e o meu louvor é ser FELIZ . Textão de ano novo né!? É pq pra criança cada segundo importa , ela não se prende a medida de tempo do calendário, isso é pra adultos. Por isso pra ela cada momento de vida é bom pq ela é o melhor louvor proclamado por vc .😘❤
#vida #louvor #buenosaires #argentina #tbt #trip #guiadeviagem #instaboy #instagood #puertomadero #viajar #mochileiros
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Hoje é aniversário do meu anjinho. 6 de fevereiro foi o dia que Deus escolheu para que nascesse um ...
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Hoje é aniversário do meu anjinho. 6 de fevereiro foi o dia que Deus escolheu para que nascesse um dos seres mais iluminados do meu mundo e eu sou só gratidão desde o dia em que nos conhecemos Não foi nada planejado, eu tinha ido lá entregar meu papel e você estava lá na secretaria quietinho, ... Hoje é aniversário do meu anjinho. 6 de fevereiro foi o dia que Deus escolheu para que nascesse um dos seres mais iluminados do meu mundo e eu sou só gratidão desde o dia em que nos conhecemos 💛
Não foi nada planejado, eu tinha ido lá entregar meu papel e você estava lá na secretaria quietinho, tímido ao me ver, a princípio eu não iria ser destinada a ti, mas Deus não erra e eu precisava da sua paz naqueles meses que passamos juntos. Ali, Deus cruzou nossos caminhos e eu nem imaginava o que estava por vir... Eu era mediadora, mas eu aprendi TANTO com você que na verdade me via na posição de aluna. Aluna da vida e principalmente do seu mundo, um mundo totalmente azul que se tornou minha cor favorita 💛
No primeiro dia tive medo de você não me aceitar e fui surpreendida ao ser convidada pra brincar (do seu jeito, é claro) desde então não nos separamos e cada dia era uma diversão, um aprendizado. Você foi marcante na minha vida, Gu. E de alguma forma sei que sabe disso, você me abraçou no último dia, você aprendeu a dizer meu nome, você aprendeu a lidar comigo (e eu aprendi a lidar com você tb), você de algum jeito sabia quando eu estava muito triste e me abraçava em momentos raros e rápidos (mas que me confortava), segurava minha mão e construía uma amizade ao seu modo e eu me adaptava a cada demonstração e a cada mudança sua. Obrigada mesmo por tudo, por cada dia que esteve comigo, foi especial.
Só tenho a te desejar coisas ótimas neste dia e em todos que virão! Que Deus continue abençoando muito a ti e sua família! E a todos que estejam perto de ti. Que você cresça e se torne uma excelente pessoa e que todos possam sempre ouvir essa gargalhada maravilhosa que eu tive o prazer de ser o motivo, várias vezes. Feliz aniversário, Gutatcho, Gu, Gugu, meu Gustavo, 💛💛.
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U know the drill Chave de panturrilha, saindo do controle posicional lateral. Com o gancho de dentro, iniciar o giro da berimbolada mas surpreender com o triângulo fechado na panturrilha do adversário. A pressão da canela dilacera a panturrilha em duas. Posição ótima tb para o sem quimono. ... U know the drill 💮
Chave de panturrilha, saindo do controle posicional lateral. Com o gancho de dentro, iniciar o giro da berimbolada mas surpreender com o triângulo fechado na panturrilha do adversário. A pressão da canela dilacera a panturrilha em duas. Posição ótima tb para o sem quimono. Charles do Bronx aprovaria 😉
@xmeir #chavedepanturrilha
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O almoço de hoje: Ratatouille ao forno! Estamos aprendendo a comer berinjela<span class="emoji emoji1f346"></span> e abobrinha! E dessa ...
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O almoço de hoje: Ratatouille ao forno! Estamos aprendendo a comer berinjela e abobrinha! E dessa vez o famoso ratinho nos ajudou! . Tá ficando cada vez melhor 🏼 Ingredientes: 1 berinjela cortada em rodelas de +/- 3mm; 1abobrinha cortada em rodelas na mesma medida; 2 tomates, 1 pimentão ... O almoço de hoje: Ratatouille ao forno!
Estamos aprendendo a comer berinjela🍆 e abobrinha! E dessa vez o famoso ratinho nos ajudou! 😁. Tá ficando cada vez melhor 👌🏼
Ingredientes:
1 berinjela cortada em rodelas de +/- 3mm;
1abobrinha cortada em rodelas na mesma medida;
2 tomates, 1 pimentão vermelho e 1 amarelo tb cortados em rodelas finas
Sal, alecrim, orégano e pimenta do reino. 💡A berinjela tirei a casca! Pq pra quem não gosta fica mais fácil de comer e começar a gostar. Pra quem gosta, faz com casca mesmo! Deixe as rodelas de molho na água com sal por uns 20' pra sair o amargo.
Enquanto isso faça o molho... Pro molho:
1 cebola; 1 tomate; 3 dentes de alho , 1/2 xícara de água,1 colher de azeite, pimenta dedo de moca picada e sem semente, sal, pimenta do reino e manjericão fresco.
Numa frigideira, coloque o azeite, a cebola picada e quando começar a murchar, acrescente o alho e depois os tomates picados... Deixe refogando... Coloque a água, deixe em fogo baixo até ficar tudo bem refogado, acrescente o manjericão, sal e pimenta do reino.
A montagem:
Num refratário coloque o molho e vai arrumando os vegetais, um a um, na posição vertical. Intercalando os tipos de vegetais numa mesma ordem. (Confesso que fiz duas fileiras lindas, mas no fim misturei tudo 😅- ficou bom tb). No fim da montagem, regue com um fio de azeite, pitadas de sal, pimenta do reino, orégano, manjericão seco e alecrim (Use as ervas secas que tiver). --Coloquei um pouco de parmesão light e reguei com um pouco de shoyu light (Esses dois últimos por minha conta. Não faziam parte da receita). -- Cubra com papel alumínio e leve ao forno. Uns 30' depois retire o papel e deixe mais uns 10'. Cuidado pra não queimar os vegetais.

E tá pronto!
E delicioso!!! Acompanhei com um arroz integral que misturei com frango desfiado, queijo parmesão light e um pouco do molho do Ratatouille que roubei antes de começar a montar!

#TeamCCF #comidadeverdade #fit #receitafit #vemmonstro #saúde #bemestar
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Datas alusivas não foram criadas apenas para cumprir tabela, afinal todos os dias devemos nos preocupar, ...
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Datas alusivas não foram criadas apenas para cumprir tabela, afinal todos os dias devemos nos preocupar, aprender, refletir e lutar por igualdade, combate à violência e dignidade de todas as pessoas. Mas as datas alusivas/comemorativas tem um serviço a prestar, para além de um “Parabéns”. ... Datas alusivas não foram criadas apenas para cumprir tabela, afinal todos os dias devemos nos preocupar, aprender, refletir e lutar por igualdade, combate à violência e dignidade de todas as pessoas. Mas as datas alusivas/comemorativas tem um serviço a prestar, para além de um “Parabéns”. Hoje, dia internacional da mulher, não é só um dia de “Parabéns” (parabéns tb são importantes, mas são a ponta do iceberg), é um dia para todas e todos refletirmos sobre o papel da mulher na sociedade, que a mulher continua ganhando menos que os homens (mesmo ocupando as mesmas posições) e isso precisa mudar, que “não é não” e assédio deve ser repudiado 365 dias por ano, 24 horas por dia, que não é só uma questão de nascer mulher, mas sim tornar-se mulher. Enfim, são muitas questões que devemos refletir, mas que podem se resumir em respeito, igualdade e empoderamento. Avante a todas as mulheres, de nascença ou que se tornaram mulheres durante a vida! Para além dos Parabéns, desejo também Força e Resistência! 👏👏👏
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Gente todos os dias eu estou acordando às três e pouco da manhã e n consigo mais dormir <span class="emoji emoji1f440"></span>. Sintoma super ...
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Gente todos os dias eu estou acordando às três e pouco da manhã e n consigo mais dormir . Sintoma super comum nessa fase da gravidez. Acho q tb junta com a ansiedade e as várias vezes que acordo pra fazer xixi. Meu sono está superrr leve, me acordo com muita facilidade. Engraçado é que já encontrei ... Gente todos os dias eu estou acordando às três e pouco da manhã e n consigo mais dormir 👀. Sintoma super comum nessa fase da gravidez. Acho q tb junta com a ansiedade e as várias vezes que acordo pra fazer xixi. Meu sono está superrr leve, me acordo com muita facilidade. Engraçado é que já encontrei a posição certinha de dormir, então isso não é a causa. Então aproveito pra vir pra internet, ouvir uma musiquinha até conseguir dormir novamente.
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TB to roasting 35s #ram1500hemi #5.7 #roastingthrough4th #posi #byebyetires TB to roasting 35s #ram1500hemi #5.7 #roastingthrough4th #posi #byebyetires
Livro incrível! Para entender não somente a homossexualidade, mas tb a posição das mulheres em ...
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Livro incrível! Para entender não somente a homossexualidade, mas tb a posição das mulheres em nossa sociedade e as consequências da colonização ocidental no mundo. Foda!!! Livro incrível! Para entender não somente a homossexualidade, mas tb a posição das mulheres em nossa sociedade e as consequências da colonização ocidental no mundo. Foda!!!
Para o alto e avante! Agradeço muito a Deus por tudo o que conquistamos até hoje e tudo que planejamos ...
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Para o alto e avante! Agradeço muito a Deus por tudo o que conquistamos até hoje e tudo que planejamos conquistar! Na minha trajetória especificamente, nunca havia planejado estar na posição que estou hoje. Fui muito feliz e considero que tenha sido bem sucedido no mundo corporativo. ... Para o alto e avante!
Agradeço muito a Deus por tudo o que conquistamos até hoje e tudo que planejamos conquistar!
Na minha trajetória especificamente, nunca havia planejado estar na posição que estou hoje. Fui muito feliz e considero que tenha sido bem sucedido no mundo corporativo. Tudo o que passei, todas as pessoas que conheci e me relacionei também fazem parte de tudo isso.
Mas quando temos todas as respostas, Deus realmente muda todas as perguntas.
O que, de fato, meu trabalho entrega para o próximo? Foi algo que não consegui responder naquele momento.
Hoje, mais de um ano fora do mercado corporativo e completando 2ANOS de CrossFi Saurus @crossfitsaurus e partindo para mais um novo desafio @crossfitsaurus.bmaia , respondo que MUDAMOS VIDAS!
Tudo isso graças ao trabalho de um time fora do comum, que se dedica dia e noite à isso! @mcn.mario, o irmão que eu escolhi, obrigado por me convidar pra essa loucura e por dar todo o suporte desde sempre! @mclarasaueia, obrigado por cuidar de tudo e todos com tanto carinho! @henriq.barros, obrigado por acreditar na gente desde o perrengue do início!
Nosso objetivo não é nada diferente do que MUDAR A VIDA de todos que passam por nosso caminho!
Um obrigado especial aos nossos coaches lindinhos que estão conosco dia após dia, nada seria o que é sem vocês com a gente! @viniciusrbj @coach_lucashenrique @coach.marcelocorrea
@thiidelfino obrigado tb pra vc! Tem sido um braço importantíssimo pra gente
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Que venham mais anos de CrossFit Saurus
Que venham mais unidades
Que venham mais lindinhos
Que venham mais vidas para serem mudadas
AND Que venham mais Festas 🎉
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Dia 28 está aí e vamos bater mais um PR!
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#vemprasaurus #2anosdecrossfitsaurus #crossfitsaurus #crossfitsaurusbosquemaia #suportyourlocalbox
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A perna não tá na posição certa e tá td meio torto, afinal a pedra não era tão flat assim 🤪 Mas esse #tbt ...
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A perna não tá na posição certa e tá td meio torto, afinal a pedra não era tão flat assim 🤪 Mas esse #tbt é a representação da minha virada de ano, foi conexão, abertura e muito calor, apesar de andarmos meio tortos no dia a dia, tb dá pra ter refúgios e se estabilizar um pouquinho pra seguir a caminhada. ... A perna não tá na posição certa e tá td meio torto, afinal a pedra não era tão flat assim 🤪 Mas esse #tbt é a representação da minha virada de ano, foi conexão, abertura e muito calor, apesar de andarmos meio tortos no dia a dia, tb dá pra ter refúgios e se estabilizar um pouquinho pra seguir a caminhada. Gratidão, Viamão e Floripa! Doce 2018 🙏🏼 #goodvibes #queilha #floripa #praiadajoaquina #praiasdobrasil #badyoga #corpãoquerido 📷 @_dougsage
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7 DIAS de Pós-parto com@a barriga voltando naturalmente SEM exercícios <span class="emoji emoji1f483"></span>🏻🤩 . A @ivy_rocha minha ...
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7 DIAS de Pós-parto [email protected] barriga voltando naturalmente SEM exercícios 🏻🤩 . A @ivy_rocha minha aluna linda que chegou no final da gravidez com queixa do umbigo saltando e uma diástase aparecendo. Ela percebeu o abaulamento na região central que mostrei em vários vídeos e fotos no perfil ... 7 DIAS de Pós-parto [email protected] barriga voltando naturalmente SEM exercícios 💃🏻🤩
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A @ivy_rocha minha aluna linda que chegou no final da gravidez com queixa do umbigo saltando e uma diástase aparecendo. Ela percebeu o abaulamento na região central que mostrei em vários vídeos e fotos no perfil “antigo ... 😬... aos poucos vou colocando aqui tá 🙏)
Conseguimos fazer um trabalho de “contenção dessa piora”. SIMMM isso é possível com um trabalho certo. Por isso nunca é tarde. .
Resultado ... melhora da postura e posição da barriga , contenção da piora do umbigo EEEE 👇👇👇
Uma resposta rápida da barriga tb no pós-parto.
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Meu programa ajuda que os músculos mantenham a consciência e a força pra que eles recuperem de forma natural depois.
A @ivy_rocha mora na Califórnia e teve parto normal então a volta aos exercícios será um pouco mais rápida mas até agora não tem nada ... somente a memória muscular do “trabalho que fizemos”.
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Esse é o programa Gravidez em Forma .
Para saber sobre ele ... acione o WhatsApp do perfil ou 👉 siga com o cadastro no www.gravidezemforma.com.br
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