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#Repost @danieloliveira_oficial (@get_repost) ・・・ A alimentação correta vai fazer com que seu corpo use a gordura corpórea como fonte de energia, já o exercício físico vai deixar o metabolismo mais acelerado utilizando mais rápido os estoques de gordura como fonte energética. Acontece ... #Repost @danieloliveira_oficial (@get_repost)
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✅A alimentação correta vai fazer com que seu corpo use a gordura corpórea como fonte de energia, já o exercício físico vai deixar o metabolismo mais acelerado utilizando mais rápido os estoques de gordura como fonte energética. Acontece muito do indivíduo fazer atividade física sem ingerir a alimentação adequada para o objetivo que almeja e reduz pouquíssima gordura, porém não consegue atingir o objetivo desejado. Entra no desespero se entupindo com termogênico químico ou pré-treino, com a introdução de substâncias químicas o sono é afetado, pois o indivíduo começa a acordar todos os dias cada vez mais cansado cujo esforço não compensa porque a redução é pouca e acaba desistindo de tudo. Com isso imagina que o metabolismo é ruim, porém o erro de tudo foi não ingerir o principal fator cuja alimentação adequada para tal objetivo. Seguir apenas o tratamento alimentar vai reduzir gordura diretamente, pois ao introduzir o nutriente certo no horário correto e nas quantidades exatas, a porta de queima de gordura fica ativada e o corpo utiliza a gordura corpórea. Mesmo não fazendo atividade física o corpo consome a gordura corpórea como fonte energética, mas esse objetivo de redução para não praticante de atividade o paciente tem que ser altamente disciplinado, pois se comer alimentos impróprios não vai conseguir obter um resultado satisfatório. Ao se movimentar com mais intensidade o corpo precisar de mais energia e se a porta de queima de gordura estiver ativada a gordura corpórea é utilizada como fonte energética com mais eficiência proporcionando o emagrecimento. Portanto, alimentar-se correto vai reduzir diretamente seu peso ruim e acrescentando os exercícios físicos vai ajudar o corpo consumir mais rápido a gordura corpórea como fonte energética originando o emagrecimento.
#musculacao #fitness #academia #dieta #treino #saude #alimentacaosaudavel #gym #foco #emagrecer #crossfit #semdorsemganho #emagrecimento #fit #instafit #nopainnogain #vidasaudavel #bodybuilding #muscle #hipertrofia #estilodevida #esmagaquecresce #fikagrandeporra #fitnessmotivation #lifestyle #corrida #dieta #motivation #instagood #healthylife
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 #Repost @drmarcialgervasio with @get_repost ・・・ Os recursos ergogênicos são tudo aquilo que ...
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#Repost @drmarcialgervasio with @get_repost ・・・ Os recursos ergogênicos são tudo aquilo que traz melhorias para o desempenho físico durante o 🏋 treino, como os nutrientes consumidos, as vestimentas utilizadas, a postura física na execução da atividade, dentre outros. • De ... #Repost @drmarcialgervasio with @get_repost
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Os recursos ergogênicos são tudo aquilo que traz melhorias para o desempenho físico durante o 🏋 treino, como os 🍎 nutrientes consumidos, as 👟 vestimentas utilizadas, a postura física na execução da atividade, dentre outros. 😊

De uma forma geral, os recursos ergogênicos podem ser classificados em nutricionais, mecânicos, psicológicos e farmacológicos. 👀 Dentre os nutricionais temos as bebidas, os géis e as barrinhas esportivas, e diversos suplementos (hiperproteico, energético, eletrolítico, entre outros). Para saber o melhor recurso nutricional ergogênico para o seu perfil, consulte um nutricionista. ✍

Já os recursos mecânicos incluem postura, vestimenta e equipamentos, os quais são fundamentais para um bom treino, e ninguém melhor que um profissional da educação física para orientá-lo quanto a isso. 💪 O psicológico do atleta também influencia diretamente no bom desempenho, por isso, é importante realizar exercícios que o mantenham determinado e motivado. 😀 A combinação dos recursos ergogênicos de todos os tipos irá contribuir para que você obtenha melhores resultados durante os treinos. Consulte profissionais especializados e faça bom uso deles. 📝🙌 #medicina #dr #drmarcialgervasio #picoftheday #foco #fitness #viverbem #photooftheday #vida #photo #instagram #picture #muscle #saude #instafollow #saopaulo #sp #health #healthy #chlives
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#Repost from @personalromulodantas by @quicksave.app ・・・ PANTURRILHA NO HACK MACHINE 🏋 . Pontos importantes . - Exercício direcionado para o treino das panturrilhas, especialmente, gastrocnêmios (porção superior da "batata" da perna); - Ponta dos pés apoiada no final da ... #Repost from @personalromulodantas by @quicksave.app
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PANTURRILHA NO HACK MACHINE 🏋
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Pontos importantes ⤵
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- Exercício direcionado para o treino das panturrilhas, especialmente, gastrocnêmios (porção superior da "batata" da perna);
- Ponta dos pés apoiada no final da plataforma do HACK;
- Máximo movimento dos tornozelos (com máxima subida e descida dos calcanhares);
- Quadril empinado, ombros projetados para trás e peitoral "estufado".
DICA IMPORTANTE: sempre busque gerar pressão nos pés por meio do apoio do dedão. Não coloque o apoio do exercício sobre o dedo mindinho.
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E aí, tem dúvidas de como realizar o exercício ? Se sim, segue as instruções do vídeo. As imagens e áudio vão te guiar para a execução correta.
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DayOne Consultoria | @personalromulodantas Whatsapp: 83. 98725-1679

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 #Repost @manual_lowcarb <span class="emoji emoji1f49a"></span> . <span class="emoji emoji1f449"></span>Calzone LCHF 🥘 - <span class="emoji emoji1f449"></span>Ingredientes: Massa 1 unidade de couve-flor ...
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#Repost @manual_lowcarb . Calzone LCHF 🥘 - Ingredientes: Massa 1 unidade de couve-flor ralada 1 ovo batido 1⁄2 xícara de queijo mussarela ralado 1⁄2 colher (chá) de sal marinho 1⁄4 colher (chá) de pimenta-do-reino moída 1⁄2 colher (chá) de orégano - Recheio: 6 ... #Repost @manual_lowcarb 💚
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👉Calzone LCHF 🥘 -
👉Ingredientes:
Massa
1 unidade de couve-flor ralada
1 ovo batido
1⁄2 xícara de queijo mussarela ralado
1⁄2 colher (chá) de sal marinho
1⁄4 colher (chá) de pimenta-do-reino moída
1⁄2 colher (chá) de orégano
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👉Recheio:
6 colheres (sopa) de molho de tomate caseiro.
1⁄2 xícara de queijo mussarela ralado
1 pitada de sal
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👉Modo de preparo:
Leve a couve-flor ralada ao micro-ondas por 8 minutos ou até cozinhar.
Com o pano de prato ou papel toalha esprema a couve-flor retirando toda água acumulada até secar.
Em uma tigela coloque a couve- flor e adicione ovo, mussarela, orégano, sal marinho e pimenta.
Misture bem. Usando as mãos, pressione a mistura sobre a assadeira untada e forme três discos (diâmetro deve ser cerca de 12cm).
Coloque no forno pré-aquecido a 210°C e asse por 10 minutos. Retire do forno e, rapidamente, cubra a metade de cada disco com molho de tomate e mussarela.
Usando uma espátula, levante a metade do disco sem recheio e dobre sobre a outra parte.
Use as pontas dos dedos para fechar as bordas de cada disco. Asse no forno por mais 12 minutos.
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#paleo #nutricao #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #lchf #lowcarb #comidadeverdade #cozinhasaudavel #lowcarb #receitafacil #culinaria #receitasfit #receitas #instatop #comidasaudavel #vidasaudavel #diet #dieta #fit #fitness #lchf #reeducacaoalimentar
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 #Repost @dracarolinegrillo (@get_repost) ・・・ Vou te dar alguns motivos para incluir ovos no ...
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#Repost @dracarolinegrillo (@get_repost) ・・・ Vou te dar alguns motivos para incluir ovos no seu dia a dia sem medo de ser feliz 🏼🏼🏼 ... SACIEDADE
A proteína e a gordura dos ovos vão manter sua saciedade por mais tempo e reduzindo a vontade de beliscar durante a manhã.
EMAGRECIMENTO
Essa ... #Repost @dracarolinegrillo (@get_repost)
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Vou te dar alguns motivos para incluir ovos no seu dia a dia sem medo de ser feliz 😁👇🏼👇🏼👇🏼
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🍳SACIEDADE
A proteína e a gordura dos ovos vão manter sua saciedade por mais tempo e reduzindo a vontade de beliscar durante a manhã.
🍳EMAGRECIMENTO
Essa é uma consequência do item acima. Estudos demonstraram inclusive que pessoas que comeram ovos no café da manhã têm mais chances de perder gordura do que aqueles que comeram fontes de carboidratos, como pães e cereais.
🍳PROTEÍNAS
Os ovos, quando comidos inteiros (com a gema), são uma das fontes mais completas de proteína disponíveis na natureza: eles contém todos os aminoácidos essenciais - ou seja, aqueles que nós adquirimos por meio da dieta.
🍳COLESTEROL
Já sabemos que não devemos temer o colesterol (isoladamente), muito menos culpar os ovos pelo estrago que, na verdade, é causado pelo açúcar e carboidratos em excesso (em especial os refinados), além de outros hábitos ruins do estilo de vida adotado por muitas pessoas.
🍳CÉREBRO
O ovo é rico em COLINA, um nutriente que estimula o desenvolvimento e o funcionamento do cérebro e que vem sendo relacionada à preservação da memória e aumento da produtividade.
🍳ECONOMIA
Comparados às outras fontes de proteína animal, os ovos tendem a ser muito mais econômicos (mesmo os orgânicos). A saúde e o bolso agradecem!
🍳OLHOS
Os ovos possuem dois potentes antioxidantes, a luteína e a zeaxantina, que estão relacionadas à proteção dos olhos contra a exposição aos raios UV e seus possíveis danos e também podem ajudar a reduzir as chances de cataratas em idosos.
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 #Repost @drmarcialgervasio (@get_repost) ・・・ Os “shakes emagrecedores” <span class="emoji emoji1f376"></span><span class="emoji emoji1f459"></span> são complexos ...
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#Repost @drmarcialgervasio (@get_repost) ・・・ Os “shakes emagrecedores” são complexos alimentares utilizados como substitutos de refeições na intenção de promover o emagrecimento. O problema é que o consumo excessivo destes produtos pode causar lesões hepáticas. • Duas ... #Repost @drmarcialgervasio (@get_repost)
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Os “shakes emagrecedores” 🍶👙 são complexos alimentares utilizados como substitutos de 🍲🍜🍗 refeições na intenção de promover o emagrecimento. O problema é que o consumo excessivo destes produtos pode causar lesões hepáticas. 🚨

Duas 📚🖊 pesquisas publicadas no 📰 periódico científico “Journal of Hepatology” demonstraram que há associação entre o consumo de shakes emagrecedores e necrose hepática e inflamação do fígado (hepatite). 😮 Essas publicações são um alerta para o risco de substituir refeições por complexos alimentares, e de forma indiscriminada. ⚠

Shakes emagrecedores não são sinônimos de suplementos alimentares. Por isso bastante atenção para não fazer uso de um achando que está usando na verdade o outro. 🚫 Suplementos podem auxiliar na perda de peso e no ganho de massa muscular desde que sejam utilizados da maneira correta, sob prescrição de um especialista. 📝😷 #drmarcialgervasio #medicinadoesporte #medicina #educacaofisica #foco #fitness #viverbem #photo #instagram #picture #muscle #saude #instafollow #sp #health #healthy #gym #train #lifestyle #couple #motivation #body #sport
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#Repost @keillacastro with @get_repost ・・・ 🏾🏾 @academiamalhacao #malhacaomangabeiras #academia #treino #fitness #tentandoserfitness #vouconseguir #saude #bemestar #foco #projetosurpresa #Repost @keillacastro with @get_repost
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💪🏾👊🏾✅ @academiamalhacao #malhacaomangabeiras #academia #treino #fitness #tentandoserfitness #vouconseguir 😁🙈 #saude #bemestar #foco #projetosurpresa
 #Repost @drleonardosaloes with @get_repost ・・・ Quais são as suas escolhas? <span class="emoji emoji3030"></span>️ descascar ou ...
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#Repost @drleonardosaloes with @get_repost ・・・ Quais são as suas escolhas? ️ descascar ou abrir embalagens? ️ alimentação limpa ou industrializados? ️ jantar ou lanchar? Descubra os prazeres que a alimentação saudável proporciona. Adquira um estilo de vida saudável e não ... #Repost @drleonardosaloes with @get_repost
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Quais são as suas escolhas?
〰️ descascar ou abrir embalagens?
〰️ alimentação limpa ou industrializados?
〰️ jantar ou lanchar?

Descubra os prazeres que a alimentação saudável proporciona. Adquira um estilo de vida saudável e não deixe sua saúde em segundo plano. .
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#saude #alimentacaosaudavel #eatclean #instafood #medicinaintegrativa #reeducaçãoalimentar #nutricao #nutricionista #healthyfood #lifestyle #health #wellness #fit #foco #followme #riodejaneiro #instagood #gratidão #lift #receitasnutricarlamirancos #receitasnutricarlamirancos #treino #fitness #btrecreio #mundobt
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Repost from @receitasprotein using @RepostRegramApp - Frango recheado saudável e delicioso. Não esquece de CURTIR ️ Disponha 1/2 peito de frango em uma tábua. Faça cortes profundos na vertical, mas sem chegar a separar totalmente. Tempere com limão, e temperos da sua preferência. ... Repost from @receitasprotein using @RepostRegramApp - Frango recheado saudável e delicioso. Não esquece de CURTIR ❤️ Disponha 1/2 peito de frango em uma tábua. Faça cortes profundos na vertical, mas sem chegar a separar totalmente.

Tempere com limão, e temperos da sua preferência. Usei páprica defumada e alho em pó.

Use a criatividade para rechear, no vídeo usei tomate em fatias, manjericão e queijo muçarela. E também aparece uma versão com abobrinha, gruyere e bacon.

Finalize com parmesão ralado e leve ao forno pre aquecido 220º por 30 minutos ou até que esteja assado!

Pronto! Olha que ideia bacana pra variar na preparação do frango, é lindo e delicioso.
Receita @brissa
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Para mais receitas fitness acesse o link na minha bio @receitasprotein
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Repost from @atlas.fitness - ️ T_SEK + Sineflex ️Variedade e preço baixo você só encontra aqui - ️Consulte nossa Tabela completa 🤐 - Enviamos para todo Brasil, aceitamos todos os cartões e PAGSEGURO🚛Fazemos entrega em itaparica e salvador - #rumoaoextremo #foco #foconamissao ... Repost from @atlas.fitness - ➡️ T_SEK + Sineflex
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Vamooooos! É amanhã, galera. Evento gratuito, com muita atividade para toda a família. Conto com ...
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Vamooooos! É amanhã, galera. Evento gratuito, com muita atividade para toda a família. Conto com a presença de todos vocês no lançamento da @superacaowellness #Repost @superacaowellness (@get_repost) ・・・ É amanhã!!! Venha lançar com a gente esse sonho!!! Conto com sua presença, ... Vamooooos! É amanhã, galera. Evento gratuito, com muita atividade para toda a família. Conto com a presença de todos vocês no lançamento da @superacaowellness
#Repost @superacaowellness (@get_repost)
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É amanhã!!! 💥💥💥💥
Venha lançar com a gente esse sonho!!!
Conto com sua presença, amigos e familiares.
O tempo estará ótimo para se exercitar na praia!! 👇🏼👇🏼👇🏼
Sábado, 07 de abril de 07h às 11, na Praia da Barra.
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#bomdia #sousws #somostodossuperaçãows #saude #lifestyle #exerciciofisico #personaltrainer #praiadabarra #ligt #eatclean #treino #treinofuncional #treinonapraia #barradatijuca #foco #fit #fitness #wellnees #gym #mundobt #medicinaintegrativa #praia #followme
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 #Repost @nutri.vanessawavrik (@get_repost) ・・・ Estabelecer um determinado peso é o verídico ...
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#Repost @nutri.vanessawavrik (@get_repost) ・・・ Estabelecer um determinado peso é o verídico e único e exclusivo da sua saúde é a mesma coisa que olharmos a beleza de um jardim apenas com a fresta de uma janela. O seu peso adequado é aquele que você consegue obter e manter, que não é regra ... #Repost @nutri.vanessawavrik (@get_repost)
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Estabelecer um determinado peso é o verídico e único e exclusivo da sua saúde é a mesma coisa que olharmos a beleza de um jardim apenas com a fresta de uma janela. O seu peso adequado é aquele que você consegue obter e manter, que não é regra riscos a sua saúde e não te faz sofrer.

Enxergue além dela!
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Dedicação não vai faltar, determinação vai sobrar sempre em busca de novos desafios #repost #fitness ...
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Dedicação não vai faltar, determinação vai sobrar sempre em busca de novos desafios #repost #fitness #dieta #fikagrandeporra #fikagigante #saude #foco #bodybuilding #man #hardcorenutrition #13memo #meuovo #muscle #vidasaudavel #treino #academia Dedicação não vai faltar, determinação vai sobrar sempre em busca de novos desafios #repost #fitness #dieta #fikagrandeporra #fikagigante #saude #foco #bodybuilding #man #hardcorenutrition #13memo #meuovo #muscle #vidasaudavel #treino #academia
#Repost @brissa with @get_repost ・・・ Frango recheado saudável e delicioso. Não esquece de CURTIR ️ Disponha 1/2 peito de frango em uma tábua. Faça cortes profundos na vertical, mas sem chegar a separar totalmente. Tempere com limão, e temperos da sua preferência. Usei páprica defumada ... #Repost @brissa with @get_repost
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Frango recheado saudável e delicioso. Não esquece de CURTIR ❤️ Disponha 1/2 peito de frango em uma tábua. Faça cortes profundos na vertical, mas sem chegar a separar totalmente.

Tempere com limão, e temperos da sua preferência. Usei páprica defumada e alho em pó.

Use a criatividade para rechear, no vídeo usei tomate em fatias, manjericão e queijo muçarela. E também aparece uma versão com abobrinha, gruyere e bacon.

Finalize com parmesão ralado e leve ao forno pre aquecido 220º por 30 minutos ou até que esteja assado!

Pronto! Olha que ideia bacana pra variar na preparação do frango, é lindo e delicioso.

Gostou? Então deixe curte aqui 👍🏼 é super importante ☺️e Marque os amigos que cansaram do frango grelhado de todo dia. Para mais receitas siga meu perfil @BRISSA

#equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #comeeagacha #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel #receitasdabri
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Terça-feira e nada mais legal do que fazer uma receitinha da @masterchefbr mais linda e daqui da ...
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Terça-feira e nada mais legal do que fazer uma receitinha da @masterchefbr mais linda e daqui da nossa região né?! @brissa #receitasdabri . Essa coisa de rede social é bem doida não?! Parece que estou torcendo pra uma amiga!! Hahaha #teambrissa . #Repost @brissa with @get_repost ・・・ Muffin ... Terça-feira e nada mais legal do que fazer uma receitinha da @masterchefbr mais linda e daqui da nossa região né?! @brissa 😍😍
#receitasdabri
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Essa coisa de rede social é bem doida não?! Parece que estou torcendo pra uma amiga!! Hahaha 😅
#teambrissa
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#Repost @brissa with @get_repost
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Muffin de paçoca low carb, sem açúcar e sem glúten! DELICIOSO!

Marquem os amigos pois eu juro que essa receita vale a pena demais e é muito fácil.

Ingredientes:

1 ovo
1 colher de sopa de pasta de amendoim sem açúcar
2 colheres de sopa de farinha de amendoim ( amendoim triturado)
1 colher de sopa de adoçante ( uso xilitol)
Pitada de sal rosa
1 colher de chá de fermento

Misture bem e Coloque nas formas ( divido em duas de muffin).Se quiser rechear misture pasta de amendoim com xilitol e coloque na massa.
Asse por 15 minutos em 180º ou até que esteja assado!
Acho que também funciona no microondas.

PERFEIÇÃO NA TERRA! Marque o povo low carb e se fizer e gostar me marque também ❤️ #muffindepaçocadabri #equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #cozinhasaudavel #receitasdabri #muffindepaçocadabri
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 #Repost @receitasfitelowcarb (@get_repost) ・・・ Frango à Parmegiana Fit Receita By: @bellatomich 1. ...
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#Repost @receitasfitelowcarb (@get_repost) ・・・ Frango à Parmegiana Fit Receita By: @bellatomich 1. Corta o peito de Frango bem fininho e tempera, usei Pimenta Caiena e Sal Rosa; 2. Passa na Clara de ovo, no Farelo de Aveia e leva na frigideira fogo baixo. 3. Coloca uma fatia de Queijo ... #Repost @receitasfitelowcarb (@get_repost)
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Frango à Parmegiana Fit
Receita
By: @bellatomich
1. Corta o peito de Frango bem fininho e tempera, usei Pimenta Caiena e Sal Rosa;
2. Passa na Clara de ovo, no Farelo de Aveia e leva na frigideira fogo baixo.
3. Coloca uma fatia de Queijo Canastra por cima + Molho de Tomate e leva na frigideira novamente (só para derreter o queijo).
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Mais receitas fit clique no link azul do Perfil
@receitasfitelowcarb
Quer ter suas receitas aqui ➡️marque #receitasfitelowcarb .
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#receitasdadi #equilibrio #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel
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Muito bom receber nossos multi campeões !!! Casca Grossa do Jiu Jitsu @rodrigosiqueirajj voando ...
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Muito bom receber nossos multi campeões !!! Casca Grossa do Jiu Jitsu @rodrigosiqueirajj voando alto , dando aquela lapidada no shape e tomando conta da armadura aqui na @clinicarodriguesdesouza !!! Sempre bem vindo meu querido!!! #Repost @rodrigosiqueirajj with @get_repost ・・・ Obrigado ... Muito bom receber nossos multi campeões !!! Casca Grossa do Jiu Jitsu @rodrigosiqueirajj voando alto , dando aquela lapidada no shape e tomando conta da armadura aqui na @clinicarodriguesdesouza !!! Sempre bem vindo meu querido!!! #Repost @rodrigosiqueirajj with @get_repost
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Obrigado @dr.rafaelfonseca por todo suporte, sempre dando uma aula em suas consultas.
#drrafaelfonseca #nutrologo #saude #jiujitsu #bjj #championship #jiujitsuforlife #alliancemooca Foco sempre!!! #dicasdedieta #dicasdetreino #suplemento #academia #bodybuilding #bodybuilder #dieta #eatclean #eattogrow #esmagaquecresce #fikagrandeporra #gym #instagym #muscle #rumoaosinistro #sixpacks #fit #fitness #workout
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Atividade física faz parte da minha rotina diária. Tenho prazer em treinar. Na @corpusacademiacv contamos com instrutores comprometidos e preparados para nos ajudar a alcançarmos nossos objetivos. Ótimo espaço e muito bem equipada. @vitorromitti Então só bora malhar #Repost @corpusacademiacv ... Atividade física faz parte da minha rotina diária. Tenho prazer em treinar. Na @corpusacademiacv contamos com instrutores comprometidos e preparados para nos ajudar a alcançarmos nossos objetivos. Ótimo espaço e muito bem equipada. @vitorromitti Então só bora malhar 😉 #Repost @corpusacademiacv with @get_repost
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👧🏋️‍♀️👍 #musculacao #academia #musculaçãofeminina #treino #gym #foco #saude #workout #lifefitness #determinação #training #fitness #personaltrainer
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 #Repost @victoralves_s (@get_repost) ・・・ Tenho notado um movimento crescente no fitness com ...
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#Repost @victoralves_s (@get_repost) ・・・ Tenho notado um movimento crescente no fitness com o discurso de “não vou deixar de aproveitar a vida por causa do físico”. Primeiro ponto é que é interessante como é colocado a conquista de um físico desejado como um martírio. Claro, exige abdicações, ... #Repost @victoralves_s (@get_repost)
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Tenho notado um movimento crescente no fitness com o discurso de “não vou deixar de aproveitar a vida por causa do físico”.
Primeiro ponto é que é interessante como é colocado a conquista de um físico desejado como um martírio. Claro, exige abdicações, esforço, mas a sensação que dá é que: ou você é feliz ou tem o físico que deseja.
Segundo ponto interessante é que parece que a única forma de aproveitar a vida é com bebida alcoólica e comidas que não estariam de acordo com um plano alimentar, porque o consumo delas traz felicidade (algum pezinho no transtorno alimentar que dizem que dietas causam?).
Me pergunto se as pessoas que defendem o comer o que quer pela satisfação ligada a comida já parou pra pensar que alguém quem prefere se manter em “dieta” estaria feliz e tendo prazer em fazer isso (conheço pessoas que sim).
As vezes, também, me dá a sensação de uma tentativa de um discurso de auto afirmação de algo que ninguém está tentando negar.
Terceiro ponto interessante é como um físico diferente é colocado como algo superficial. E não é? Não! A busca de um físico é, apenas, a busca da própria identidade visual (como o mestre @paulomuzy) já ensinou. Da mesma forma que as pessoas gostam de um tipo de cabelo, de um tipo de roupa... o físico é a forma de cada um se expressar. A diferença é que leva tempo e dedicação (mais ou menos, a depender do objetivo).
Gosto de dizer que tem que aprender a amar o processo mais do que querer o resultado. O esforço ensina muito mais do que o que comer, contrair o musculo... ensina a persistir, a lutar pelos objetivos, a se levantar quando cair e se manter firme, o quanto for necessário. Assim o físico vem, como consequência e recompensa do esforço. Da mesma forma que estudar muito pra passar numa prova ou trabalhar duro pra conquistar uma estabilidade financeira.
Então seja justo com suas escolhas, seja honesto com seus objetivos e faça as coisas de forma consciente, de maneira que te traga mais saúde (no sentido geral) e te deixe cada vez mais próximo daquilo que você deseja e respeite as escolhas de cada um.
ps: não disse comer/beber ou deixar de comer/beber nd #saude #lifestyle #foco
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 #Repost @nutricionista_thaianebarbosa (@get_repost) ・・・ Mal hálito (ou halitose), geralmente ...
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#Repost @nutricionista_thaianebarbosa (@get_repost) ・・・ Mal hálito (ou halitose), geralmente é causada por má higiene bucal. porém existem outros fatores que podem influenciar o aparecimento dela, como doença do refluxo, gastrite, gengivite, restrições alimentares mais severas ... #Repost @nutricionista_thaianebarbosa (@get_repost)
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Mal hálito (ou halitose), geralmente é causada por má higiene bucal. porém existem outros fatores que podem influenciar o aparecimento dela, como doença do refluxo, gastrite, gengivite, restrições alimentares mais severas ou por mais tempo, fumo, diabetes, alterações na função hepática, indigestão entre outros…
O que fazemos para acabar com esse mal?? a primeira coisa a fazer é identificar qual a origem da halitose. após descoberta, deve-se tratar, é claro né?! 🙊
maaaaaaas se esta halitose estiver presente por uma determinada estratégia nutricional por exemplo, existem alguns truques que podem ajudar a disfarçar este mal, sem precisar lançar mão de balas e chicletes que não fazem bem a saúde (mesmo que sem açúcar) ok?? Consumir água flavorizada, consumir alguns chás com alguns aromas mais concentrados como anis estrelado, calêndula… mascar pedacinhos de gengibre ou de canela, enxaguar a boca com enxaguante bucal, agua com sumo de limão... evitem usar chicletes ou balas, mesmo que sem açúcar! Podem ajudar com o mau hálito por um lado, mas a depender do porquê da halitose, pode agravar o quadro. Além disso, o paladar doce deles pode estimular maior compulsividade por carboidratos #nutriThaianeBarbosa #HealthyLifeStyle
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Receita maravilhosa pro domingo #Repost @emagrecerdetoxreceitas (@get_repost) ・・・ Regrann from @repassandodicas - “ Bolo de banana saudável, sem açúcar, prático, barato e DELICIOSO pra começar bem a semana! Não esquece de CURTIR ️ Ingredientes: 5 bananas maduras 4 ovos Essência ... Receita maravilhosa pro domingo 👏👏👏👏 #Repost @emagrecerdetoxreceitas (@get_repost)
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Regrann from @repassandodicas - “ Bolo de banana saudável, sem açúcar, prático, barato e DELICIOSO pra começar bem a semana! Não esquece de CURTIR ❤️ Ingredientes:

5 bananas maduras
4 ovos
Essência de baunilha
Adoçante opcional - coloquei gotinhas de stevia
6 colheres de FARELO de aveia ( ou farinha de amêndoas )
1 colher de chá de fermento
Canela a gosto

Pre aqueça o forno 180º. Amasse 4 bananas, misture com os ovos e a essência batendo bem. Adicione o adoçante, o farelo, a canela e por último o fermento. Misture e leve a uma forma untada com óleo de coco ou azeite. Decore com 1 banana em fatias.

Asse no forno 180º por 25 minutos ou até que esteja assado! Pronto. Receita DELICIOSA e muito prática.

Você pode acrescentar chocolate em gotas, passas, só usar a criatividade, as crianças AMAM.

Repost: @brissa
Marque o amigo que ama um bolinho!
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 #Repost @receitasdicasfit with @get_repost ・・・ Pizza de batata doce fácil Receita 100g de ...
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#Repost @receitasdicasfit with @get_repost ・・・ Pizza de batata doce fácil Receita 100g de batata doce cozida (sem casca) 30g de aveia em flocos 1 ovo 1 col chá de páprica Modo de Preparo Triture todos os ingredientes! Forre uma assadeira com papel vegetal e formate a massa em uma ... #Repost @receitasdicasfit with @get_repost
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Pizza de batata doce fácil
Receita
100g de batata doce cozida (sem casca)
30g de aveia em flocos
1 ovo
1 col chá de páprica
Modo de Preparo
Triture todos os ingredientes!
Forre uma assadeira com papel vegetal e formate a massa em uma pizza! Asse por 20 min
Desenforme devagar, que o papel vegetal vai soltando aos poucos!
E agora é só usar a criatividade para rechear a gosto .
Usei 20g de queijo muçarela, molho de tomate caseiro, manjerição e tomatinhos! Leve ao Forno por mais 10 minutos ou até derreter o queijo..
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@Repost @saudavel.bycarol
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Boa noite <span class="emoji emoji1f60d"></span>Gentem ,pega essa receita Mara das Galáxias da @brissa Uhuhulllll <span class="emoji emoji1f44f"></span><span class="emoji emoji1f44f"></span>Arrasou <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f618"></span> Beijo ...
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Boa noite Gentem ,pega essa receita Mara das Galáxias da @brissa Uhuhulllll Arrasou Beijo Gata #dicasdagabbs #Repost @brissa (@get_repost) ・・・ Chocolate CASEIRO, sem açúcar, sem lactose, vegano e DELICIOSO com apenas 4 ingredientes. CURTE aqui se quiserem vídeo de passo ... Boa noite 😍Gentem ,pega essa receita Mara das Galáxias da @brissa
Uhuhulllll 👏👏Arrasou 😍😘
Beijo Gata 😍
#dicasdagabbs
#Repost @brissa (@get_repost)
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Chocolate CASEIRO, sem açúcar, sem lactose, vegano e DELICIOSO com apenas 4 ingredientes. CURTE aqui se quiserem vídeo de passo a passo!
MARQUE as amigas que VÃO TE AJUDAR A FAZER! #chocolatedabrissa

Ingredientes:

200g de manteiga de cacau - acho funciona com óleo de coco mas não testei, e nesse caso tem que permanecer super refrigerado
100g de cacau em pó alcalino callebaut
100g de xilitol refinado ( pode ser açúcar de coco)
Essência ( ou extrato) de baunilha a gosto.

TODOS os ingredientes vc encontra na @ingredientesonline e quem me segue tem DESCONTO usando o cupom BRISSA - eles entregam em todo brasil.

Derreta a manteiga em banho maria, em outro recipiente Misture bem o cacau e o xilitol ( sem deixar que fiquem pelotinhas). Vá acrescentando a mistura de cacau e xilitol à manteiga derretida mexendo com fouet. Coloque a mistura em uma batedeira com a essência de baunilha e bata em velocidade média por 20 minutos.
Depois é só colocar na forminha e levar a geladeira Até endurecer. PRONTO!
Rende 400g de chocolate com o custo em média de R$30,00. Levando em consideração que um choco saudável sem açúcar custa R$18,00 por 100g vale muiiito a pena fazer em casa!

Choco saudável pra nós e Uma ótima opção pra crianças também. Você pode comer outonos usar em receitas, pra cobertura de bolos, mousse, cookie, etc
Se fizer me conta e use a #chocolatedabrissa *Deve ser mantido na geladeira.
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#Repost @helganatal with @repostapp. ・・・ No dia 23 de abril meu bebê completava 40 dias de nascido e eu começando meu desafio vip 90 dias. Dos 23kg ganhos na gravidez, ate essa primeira foto eu só havia eliminado 8kg e estava na fase de inicio da amamentação, muita fome, muita vontade de ... #Repost @helganatal with @repostapp.
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No dia 23 de abril meu bebê completava 40 dias de nascido e eu começando meu desafio vip 90 dias.
Dos 23kg ganhos na gravidez, ate essa primeira foto eu só havia eliminado 8kg e estava na fase de inicio da amamentação, muita fome, muita vontade de comer doces.
Metabolismo lento, inchaço, gordura extra e falta de disposição, foi assim que comecei.
Precisava eliminar 15kg extras ainda.
Não podia radicalizar p/ não faltar leite.
A escolha desse desafio foi perfeita.
Nos primeiros dias tive sim crise de abstinência de doces (não vou mentir), mas a vontade de voltar a caber nas minhas roupas era maior.
Aliás somos testados durante todos os 90 dias: eventos, aniversários, almoços e jantares festivos. Mas quem me conhece sabe que quando traço uma meta, me comprometo comigo mesma. E em se tratando de peso, mais ainda.
Enfim, esta aí me primeiro resultado. Precisei de uma dose extra de coragem para postar essa primeira foto. Joguei a vaidade no chão para incentivar outras mães a conseguirem também se livrar da "tal" barriga de gravida.
Tem gente que os filhos crescem e ainda assim não conseguem.
Quero dizer que basta tentar.
Basta focar.
Não existe facilidades, ate porque nenhuma reeducação alimentar é fácil. Mas existe conforto nas mudanças. Não sentir fome em todo o processo é um dos principais confortos.
Ainda preciso eliminar 7kg para chegar ao peso de antes da gravidez.
Sigo no segundo desafio mas já muito feliz com esse primeiro resultado.
Eliminar 8kg foi um grande presente e não sentir mais compulsão pelos doces é minha loteria. Que venham mais 90 dias. Estou pronta para secar.👊👊👊👊 #desafiovip90dias #dicasdobem #level10 #foco #fit #fitness #healthy #herbalife #bemestar #shake #slim #muscle #gym #evs #saude #saudavel #resultado #perdadepeso #8kg #happy #alerta #go #fitcamp #
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@Regrann from @guibaliego - #Repost @saopaulosaudavel with @repostapp ・・・ Sábado, 16/01, às 8hs, voltam os aulões do 4nexus com os coachs @calixto_personal e @guibaliego . As aulas acontecem um sábado por por mês, no Parque Ibirapuera na Praça da Paz, próximo ao posto policial, em ... @Regrann from @guibaliego - #Repost @saopaulosaudavel with @repostapp
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Sábado, 16/01, às 8hs, voltam os aulões do 4nexus com os coachs @calixto_personal e @guibaliego .

As aulas acontecem um sábado por por mês, no Parque Ibirapuera na Praça da Paz, próximo ao posto policial, em frente a lanchonete (acesso pelos portões 7 e 8). Valor de 25,00 reais por participante (inscrições limitadas). Dúvidas por e-mail: [email protected] ou [email protected]
#saopaulosaudavel #funcional4nexus #treinofuncional #circuitofuncional #fitness #treino #treinonoparque #ibira #geracaosaude #fitlife #myfitlife #foco #dedicação #emgrecimento #emagrecercomsaude #saude #determinação #treino #personalguibaliego #run #corridaderua #fitness4life #instafitness #iloveit #calistenia #Regrann #shareyourworkout
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Mais um educativo desenvolvido pelo mestre @okubi para melhorar os movimentos ginásticos dentro do CrossFit. Programa @hangar193gymnastics #Repost @renatokoji with @get_repost ・・・ Nesse #EDUCATIVO o foco PRINCIPAL está em: 1.POSIÇÃO do corpo em #HOLLOW(canoinha) na SUBIDA ... Mais um educativo desenvolvido pelo mestre @okubi para melhorar os movimentos ginásticos dentro do CrossFit.
Programa @hangar193gymnastics
#Repost @renatokoji with @get_repost
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Nesse #EDUCATIVO o foco PRINCIPAL está em:
1.POSIÇÃO do corpo em #HOLLOW(canoinha) na SUBIDA na barra;
2.Na SAÍDA da barra para VOLTAR a posição INICIAL, FLEXIONAR os cotovelos, deixando a barra pouco acima do umbigo e DESCER em direção ao banco que está logo a frente. MANTENDO  o corpo em hollow;

3. ATENÇÃO também a troca da posição das MÃOS na subida.

FOQUEM nessa CANOINHA, pois se o corpo estiver "MOLE" a energia "escapa". Com o corpo duro e bem posicionado fica muito mais fácil realizar os movimentos #GINASTICOS.
@hangar193gymnastics @hangar193 @hangar193vl @hangar193mooca

#crossfit #h193vl #h193mooca #h193 #h193gymnastics #gymnastics #crossfitweightlifting #crossfitbrazil #vilaleopoldina #motivation #crossfitnerd #nerd #fitness #crossfitgymnastics #gymnastics #saude #emagrecimento #weightlifting #squat #funcional #treino #musclebar #muscleup #pullup
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"Experimente fazer por você! Esse é o caminho mais fácil para nunca perder o foco de onde você quer ...
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"Experimente fazer por você! Esse é o caminho mais fácil para nunca perder o foco de onde você quer chegar. Isso vale para tudo na vida. " repost da @eu.lm  10020945 - Caneca Pote Corujinha . . Disponível para Atacado e Varejo.  Consulte o representante de sua região. #zonacriativa ... "Experimente fazer por você! Esse é o caminho mais fácil para nunca perder o foco de onde você quer chegar. Isso vale para tudo na vida. " repost da @eu.lm 👊👊 🔎 10020945 - Caneca Pote Corujinha
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Disponível para Atacado e Varejo. 
Consulte o representante de sua região.
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Glutamina Caveira Preta Black Skull é um suplemento à base de Glutamina que é um aminoácido importante ...
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Glutamina Caveira Preta Black Skull é um suplemento à base de Glutamina que é um aminoácido importante para evitar o catabolismo. @blackskullusa #wellness #qualidadedevida #saude #health #esporte #sports #foco #gym #family #life #suplementos #jasuplementos #SemDesculpas #TreinoPesado ... Glutamina Caveira Preta Black Skull é um suplemento à base de Glutamina que é um aminoácido importante para evitar o catabolismo. ™@blackskullusa #wellness #qualidadedevida #saude #health #esporte #sports #foco #gym #family #life #suplementos #jasuplementos #SemDesculpas #TreinoPesado #academia #fitness #follow #girl #gym #instagood #love #boy #musculação #treino #fife #repost #jasuplementos #i9fitness_croata ™@i9fitness_croata ™@j.a.suplementos ™@j.a.suplementos
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Bolo de cenoura vulcão <span class="emoji emoji1f631"></span> Para o bolo de cenoura: . 1/2 cenoura grande ralada 1/4 xícara de óleo ...
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Bolo de cenoura vulcão Para o bolo de cenoura: . 1/2 cenoura grande ralada 1/4 xícara de óleo de coco 1/2 xícara de açúcar demerara(ou xilitol) 1 ovo grande 4 colheres de sopa de farinha de aveia 1 colher de sopa de fermento em pó . Modo de preparo: . Bata o ovo com a cenoura, o açúcar ... Bolo de cenoura vulcão 😱
Para o bolo de cenoura:
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1/2 cenoura grande ralada
1/4 xícara de óleo de coco
1/2 xícara de açúcar demerara(ou xilitol)
1 ovo grande
4 colheres de sopa de farinha de aveia
1 colher de sopa de fermento em pó .
Modo de preparo:
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Bata o ovo com a cenoura, o açúcar e o óleo de coco bem até que fique uma mistura bem lisinha, depois adicione a farinha de aveia e o fermento e bata por mais uns 15 segundos, asse em uma forma redonda pequena por aproximadamente 20 minutos em forno pré-aquecido. .
Para o vulcão de chocolate:
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Em uma panela adicione 200 ml de creme de leite fresco ou nata+2 gemas+3 colheres de sopa de xilitol(ou adoçante Stévia)e mexa por uns 5 minutos em fogo baixo, em outro recipiente adicione 150 gramas de chocolate meio amargo e despeje a mistura do creme de leite com as gemas, misture bem até o chocolate derreter, para a montagem é só desinformar o bolinho de cenoura, jogar a calda por cima e finalizar com raspas de chocolate!😍😍😍😍Fica incrível!
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Quem fizer não esquece de me contar! #Repost @ricardo.cardim
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Isolate Definition, o whey que todo mundo ama, em 4 novos deliciosos sabores: Creme de Papaia com ...
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Isolate Definition, o whey que todo mundo ama, em 4 novos deliciosos sabores: Creme de Papaia com Cassis, Chocolate com Hortelã, Merengue de Morango e Napolitano. Experimente! @bodyaction.oficial #wellness #qualidadedevida #saude #health #esporte #sports #foco #gym #family #life ... Isolate Definition, o whey que todo mundo ama, em 4 novos deliciosos sabores: Creme de Papaia com Cassis, Chocolate com Hortelã, Merengue de Morango e Napolitano. Experimente! ™@bodyaction.oficial
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 #Repost @sertanejoufc ・・・ Mais um aqui na fábrica de campeões @chuteboxesp #treino #acadenia ...
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#Repost @sertanejoufc ・・・ Mais um aqui na fábrica de campeões @chuteboxesp #treino #acadenia #chuteboxe #mma #muaythai #bjj #foco #fitness #gym #neverstop #go #blackandwhite #sixpacks #dia #dieta #boxing #tatame #primeesportes #saude #saudavel #primesportes #primeesportesmania #Repost @sertanejoufc
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"Falta muito para setembro? #repost @marissolriosoficial #tbt que fala né <span class="emoji emoji1f497"></span> . Meu último campeonato ...
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"Falta muito para setembro? #repost @marissolriosoficial #tbt que fala né . Meu último campeonato como atleta amadora ... TRI CAMPEÃ BRASILEIRA 🇧🇷 . 09 de setembro será minha estreia na @ifbb_elitepro no @campeonatosudamericano e conto com a torcida de cada um de vocês 🤩🏻 . #teammarissolrios ... "Falta muito para setembro? #repost @marissolriosoficial #tbt que fala né 💗
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Meu último campeonato como atleta amadora ... TRI CAMPEÃ BRASILEIRA 3⃣❎🇧🇷
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09 de setembro será minha estreia na @ifbb_elitepro no @campeonatosudamericano e conto com a torcida de cada um de vocês 🤩🙏🏻
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Isolate Definition, o whey que todo mundo ama, em 4 novos deliciosos sabores: Creme de Papaia com Cassis, Chocolate com Hortelã, Merengue de Morango e Napolitano. Experimente! @bodyaction.oficial #wellness #qualidadedevida #saude #health #esporte #sports #foco #gym #family #life ... Isolate Definition, o whey que todo mundo ama, em 4 novos deliciosos sabores: Creme de Papaia com Cassis, Chocolate com Hortelã, Merengue de Morango e Napolitano. Experimente! ™@bodyaction.oficial
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 #Repost @kitohenrique :: Cada sonho que é deixado para trás, é um pedaço do futuro que deixa de existir. ...
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#Repost @kitohenrique :: Cada sonho que é deixado para trás, é um pedaço do futuro que deixa de existir. Seja faminto em realizar tudo que você almeja. Se você quer de verdade, você pode, você é capaz. Foco na missão e fé no Pai. Aquele treino na melhor de Vitória da Conquista! @ativafitnessoficial ... #Repost @kitohenrique :: Cada sonho que é deixado para trás, é um pedaço do futuro que deixa de existir. Seja faminto em realizar tudo que você almeja. Se você quer de verdade, você pode, você é capaz. Foco na missão e fé no Pai. Aquele treino na melhor de Vitória da Conquista! @ativafitnessoficial ————————————————————- #alunoativa #ativafitness #bemestar #fitness #saude #somosativa #vempraativa
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🤙🏻Pão de Queijo de Frigideira (com Goma de Tapioca). ✍🏻INGREDIENTES: <span class="emoji emoji1f449"></span>🏻1 ovo. <span class="emoji emoji1f449"></span>🏻1 colher de ...
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🤙🏻Pão de Queijo de Frigideira (com Goma de Tapioca). ✍🏻INGREDIENTES: 🏻1 ovo. 🏻1 colher de sopa bem cheia de goma de tapioca. 🏻1 colher de sopa de queijo parmesão ralado. 🏻½ colher de chá de fermento em pó. 🏻½ colher de sopa de água. 🏻3 fatias de mussarela picadas sal a gosto. . . Modo ... 🤙🏻Pão de Queijo de Frigideira (com Goma de Tapioca).
✍🏻INGREDIENTES:
👉🏻1 ovo.
👉🏻1 colher de sopa bem cheia de goma de tapioca.
👉🏻1 colher de sopa de queijo parmesão ralado.
👉🏻½ colher de chá de fermento em pó.
👉🏻½ colher de sopa de água.
👉🏻3 fatias de mussarela picadas
sal a gosto.
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👀Modo de Preparo:
👉🏻Coloque todos os ingredientes em uma caneca e bata bem com a ajuda de um garfo.
👉🏻Jogue a mistura na frigideira (antiaderente, de preferência) e doure dos dois lados, como um omelete.
👌🏻Sirva em seguida.
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. #repost @ricardo.cardim
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<span class="emoji emoji1f605"></span>Crepe LowCarb!!!. <span class="emoji emoji1f60d"></span>Receita: <span class="emoji emoji1f449"></span>🏻2 ovos <span class="emoji emoji1f449"></span>🏻3 colheres de sopa de farinha de amêndoa <span class="emoji emoji1f449"></span>🏻1 colher ...
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Crepe LowCarb!!!. Receita: 🏻2 ovos 🏻3 colheres de sopa de farinha de amêndoa 🏻1 colher de azeite de oliva 🏻2 colheres de creme de leite 🏻1 colher rasa de fermento . 🏻Bater tudo no liquidificador. 🏻Fiz na crepeira. 🏻Palitos de presunto e queijo. . #repost . @ricardo.cardim . . ... 😅Crepe LowCarb!!!.
😍Receita:
👉🏻2 ovos
👉🏻3 colheres de sopa de farinha de amêndoa
👉🏻1 colher de azeite de oliva
👉🏻2 colheres de creme de leite
👉🏻1 colher rasa de fermento
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👉🏻Bater tudo no liquidificador.
👉🏻Fiz na crepeira.
👉🏻Palitos de presunto e queijo.
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#repost . @ricardo.cardim
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. . #emagrecer #maromba #foco #saude #receitafit #determinacao #estilodevida #vidasaudavel #comidadeverdade #fitness #treino #diariofit #qualidadedevida #atividadefisica #reeducaçãoalimentar #dieta #foconadieta #carnaval #jejumintermitente #crossfit #instafit #alimentacaosaudavel #aerobico #lowcarb #quetirofoiesse #antesedepois #brasil #nutrição #receitafacil
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Sobre o sábado com aula funcional... Foi lindo Vem Corpaço #silhuetasaudavel #projetobabababy #academia #treino #dieta #foco #saude #funcional #emagrecimento #emagrecer #fit #fitness #nutricaoesportiva #nutricao #saudavel #gsdeterminação #corremulherada #atividadefisica ... Sobre o sábado com aula funcional... 😍 Foi lindo 🔝 Vem Corpaço 👊💪 #silhuetasaudavel #projetobabababy
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Aula funcional com a @karlachebel_corpus super animada #VEMSERSAUDAVEL #vempromercado #alimentosfuncionais #atitudeboaforma #euvou
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 #Repost @carlamirellafit ・・・ Inclui na minha suplementação diária o Óleo de Cártamo, por inúmeros ...
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#Repost @carlamirellafit ・・・ Inclui na minha suplementação diária o Óleo de Cártamo, por inúmeros benefícios, mas tb porque ajuda na perca de peso. O óleo de cártamo é rico em ácidos graxos insaturados que já provaram serem capazes de estimular a queima de gordura corporal. Ao contrário ... #Repost @carlamirellafit
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Inclui na minha suplementação diária o Óleo de Cártamo, por inúmeros benefícios, mas tb porque ajuda na perca de peso. 👇
O óleo de cártamo é rico em ácidos graxos insaturados que já provaram serem capazes de estimular a queima de gordura corporal. Ao contrário do que muitas pessoas acreditam, o consumo de gorduras é essencial em dietas para perda de peso. O fundamental é consumir fontes de gorduras boas, e na quantidade correta, balanceando todos os macro e micronutrientes. Uma privação exagerada de gorduras deixa o metabolismo mais lento e prejudica os resultados da dieta. Portanto, consumir o óleo de cártamo moderadamente como substituto de outros tipos de gorduras e seguindo uma dieta com a distribuição energética ideal entre gorduras, carboidratos e proteínas, pode ser um meio bastante eficaz de acelerar o metabolismo, a queima de gordura e consequentemente perder peso.
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Além disso, estudos demonstraram que o óleo de cártamo é capaz de aumentar os níveis de serotonina no organismo. Esse neurotransmissor está estreitamente relacionamento ao humor, diminuindo a ansiedade e promovendo bem-estar, condições que auxiliam a reduzir o apetite e a ingestão de calorias.
Leia mais www.mundoboaforma.com.br
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Não sei vocês mas eu tenho uma paixão louca por churros! E esses aqui ficaram incríveis, sabor textura ...
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Não sei vocês mas eu tenho uma paixão louca por churros! E esses aqui ficaram incríveis, sabor textura e CROCÂNCIA!️ . Churros de doce de leite: #repost @ricardo.cardim 2 colheres de sopa de manteiga 250 ml de leite 1 xícara de farinha de arroz 2 colheres de sopa cheias de adoçante ... Não sei vocês mas eu tenho uma paixão louca por churros! E esses aqui ficaram incríveis, sabor textura e CROCÂNCIA!❤️
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Churros de doce de leite:
#repost @ricardo.cardim
2 colheres de sopa de manteiga
250 ml de leite
1 xícara de farinha de arroz
2 colheres de sopa cheias de adoçante em pó ou açúcar demerara
1 ovo
Manteiga derretida para pincelar(80 gramas)

Modo de preparo:
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Coloque em uma panela o leite e a manteiga, quando a manteiga derreter adicione o adoçante em pó ou o açúcar e a farinha e mexa muito bem para que não empelota(vai ficar uma massa pesada) cozinhe essa massa por uns 2 minutos mexendo sempre.Deixe essa massa esfriar e adicione o ovo, mexa bem até que ela fique mais cremosa, pegue pedaços pequenos da massa e faça formatos de churros, pincele a manteiga em volta deles e coloque para assar na air fryer ou forno por aproximadamente 30 á 40 minutos!
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Para o recheio:
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200 gramas de doce de leite zero açúcar! Usei um da marca linea.
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Para polvilhar: 4 colheres de sopa de adoçantes cheias+ 2 colheres de chá de canela em pó: passe os churros nessa mistura E APROVEITEEEE! Fica sensacional!😍😍😍😍😍😍
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 #Repost @ceciliahmesquita ・・・ Um antes e depois pra gente não desistir! <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏽<span class="emoji emoji1f60a"></span><span class="emoji emoji1f44a"></span>🏽 Olha o @kdu_alves ...
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#Repost @ceciliahmesquita ・・・ Um antes e depois pra gente não desistir! 🏽🏽 Olha o @kdu_alves Aí! O tempo só passou pra você meu amigo! 🤣 Pois é, malhava muito já e sempre pesado viu?! Só que descobri que o resultado só vem quando a gente muda a nossa alimentação! É como fazer um tratamento ... #Repost @ceciliahmesquita
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Um antes e depois pra gente não desistir! 💪🏽😊👊🏽
Olha o @kdu_alves Aí! O tempo só passou pra você meu amigo! 🤣
Pois é, malhava muito já e sempre pesado viu?!
Só que descobri que o resultado só vem quando a gente muda a nossa alimentação!
É como fazer um tratamento estético (que amooooo) : drenagens, rádio frequência e máquinas de última geração pra gordura localizada e celulite, mas continuar comendo e bebendo de tudo!
Malhar também é assim, se você não mudar sua alimentação, não vai adiantar muita coisa.
O músculo fica abaixo da capa de gordura (tecido adiposo), então mesmo que meus músculos fossem bem malhados há tempo, visualmente eles estavam cobertos pela gordura! E eu comia viu meu povo! Malhava pra poder comer, como muitos!! 😬😬
Por isso é preciso mudar sua mente , depois seu corpo, mudar seus hábitos e fazer uma troca, não tirar tudo, mas saber comer! Saber o que alimenta e o que só engorda e balancear, porque já é loucura não comer o que se gosta de vez em quando!! 😋
Assim, você vai ver que todos os tratamentos estéticos, suplementos, e exercícios trazem resultados notórios, porque você se alimenta bem!
Mas só comer bem não traz todos os resultados, uma coisa complementa a outra!
Por isso, obrigada minha turma!! Sempre!! ❤️💋😍
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Academia: @megagymfortal
Personal: @kdu_alves
Nutri: @raquelmbraganutricionista
Suplementos: @purenutre
Clínica: @mythicaestetica .
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Repost from @fitelowcarb_ using @RepostRegramApp - - PÃO PROTEICO : Receita 1 ovo inteiro 1 ...
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Repost from @fitelowcarb_ using @RepostRegramApp - - PÃO PROTEICO : Receita 1 ovo inteiro 1 clara 1 colher de aveia 1 colher rasa de creme de ricota ( se não tiver usa requeijão light ) 1 pitada de sal 1 colher de fermento Modo de Preparo Mistura tudo e coloca 3 minutos no microondas ... Repost from @fitelowcarb_ using @RepostRegramApp - - PÃO PROTEICO :
Receita
1 ovo inteiro
1 clara
1 colher de aveia
1 colher rasa de creme de ricota ( se não tiver usa requeijão light )
1 pitada de sal
1 colher de fermento
Modo de Preparo
Mistura tudo e coloca 3 minutos no microondas 😁 Depois é só levar na frigideira pra dar aquela tostada e rechear com o que você preferir!
.By: @milenamarostica
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Faça sua consultoria comigo e EMAGREÇA JÁ WHATSAPP 038984268888 .
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Repost @probioticaoficial ・・・ Ja experimentou a nova Whey Bar Crunch? Prepare-se para muita ...
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Repost @probioticaoficial ・・・ Ja experimentou a nova Whey Bar Crunch? Prepare-se para muita proteína, tanto no recheio, como na cobertura! Faça a hora do lanche a mais saudável, com baixo teor de açúcar e adição de 20 vitaminas e minerais. #vempraspacofit #spacofit #saude #healthy ... Repost @probioticaoficial
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Ja experimentou a nova Whey Bar Crunch?
Prepare-se para muita proteína, tanto no recheio, como na cobertura!
Faça a hora do lanche a mais saudável, com baixo teor de
açúcar e adição de 20 vitaminas e minerais.
#vempraspacofit #spacofit #saude #healthy #gym #vidasaudavel #foco #lifestyle #foconadieta #training #treino #hardcore #fit #life #nopainnogain #musculação #lanche #saudavel #motivation #treinar #musculacao #crossfit #brasil #bodybuilding #fitness #dieta #suplementacao #nutriton #nutricao
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Receita do post anterior. Só q a minga fiz com o mix de farinha sem glutem @amafil . Ha coloquei as bananas primeiro com uma caldinha de açucar antes da massa nada fit kkkk depois dessa . . #Repost @brissa • • • Bolo de banana saudável, sem açúcar, prático, barato e DELICIOSO pra começar ... Receita do post anterior.
Só q a minga fiz com o mix de farinha sem glutem @amafil . Ha coloquei as bananas primeiro com uma caldinha de açucar antes da massa🙈🙈 nada fit kkkk depois dessa 😂😂😂 .
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#Repost @brissa
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Bolo de banana saudável, sem açúcar, prático, barato e DELICIOSO pra começar bem a semana! Não esquece de CURTIR ❤️ Ingredientes:

5 bananas maduras
4 ovos
Essência de baunilha
Adoçante opcional - coloquei gotinhas de stevia
6 colheres de FARELO de aveia ( ou farinha de amêndoas )
1 colher de chá de fermento
Canela a gosto

Pre aqueça o forno 180º. Amasse 4 bananas, misture com os ovos e a essência batendo bem. Adicione o adoçante, o farelo, a canela e por último o fermento. Misture e leve a uma forma untada com óleo de coco ou azeite. Decore com 1 banana em fatias.

Asse no forno 180º por 25 minutos ou até que esteja assado! Pronto. Receita DELICIOSA e muito prática.

Você pode acrescentar chocolate em gotas, passas, só usar a criatividade, as crianças AMAM.

Marque o amigo que ama um bolinho! Para mais receitas siga meu perfil: @brissa ❤️ #equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #comeeagacha #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel
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Vem com nós!!! 😎 #repost @likestartdoing • • • O Jiu-Jitsu No-Gi é diferente do Jiu-Jitsu tradicional em alguns aspectos, como vestimenta, pegadas e estratégia. No No-Gi não é utilizado o Kimono, apenas a Rash Guard e calça ou shorts de lycra, portanto as pegadas não podem ser realizadas ... Vem com nós!!! 💪😎 #repost @likestartdoing
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O Jiu-Jitsu No-Gi é diferente do Jiu-Jitsu tradicional em alguns aspectos, como vestimenta, pegadas e estratégia. No No-Gi não é utilizado o Kimono, apenas a Rash Guard e calça ou shorts de lycra, portanto as pegadas não podem ser realizadas nas roupas, apenas nas partes do corpo, e acaba sendo um jogo com uma velocidade mais acelerada, pois sem o controle do pano o jogo tende a ficar mais rápido e dinâmico.
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Tá rolando @monstarseries #Repost @monstarseries with @repostapp ・・・ Elite Masculino em ...
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Tá rolando @monstarseries #Repost @monstarseries with @repostapp ・・・ Elite Masculino em alto nível. Para saber os primeiros resultados acesse o Leaderboard no site. Foto by: @douglasfrauches . |PATROCÍNIO| FORTIFY (@fortifyequipamentos) REEBOK (@reebokbrasil) PROGENEX ... Tá rolando @monstarseries
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Elite Masculino em alto nível. Para saber os primeiros resultados acesse o Leaderboard no site.

Foto by: @douglasfrauches
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 #Repost @femonteiroatentada with @repostapp ・・・ Sem desculpas! Vamos treinar!!! Se você assim ...
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#Repost @femonteiroatentada with @repostapp ・・・ Sem desculpas! Vamos treinar!!! Se você assim como eu, não gosta de nada monótono , veja o vídeo no canal de como animar seu treino com @spinoboard !! Acesse youtube: Atentada Fê Monteiro !!! . Nosso Look @legfit_ . . #atentadafemonteiro ... #Repost @femonteiroatentada with @repostapp
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Sem desculpas! Vamos treinar!!! Se você assim como eu, não gosta de nada monótono , veja o vídeo no canal de como animar seu treino com @spinoboard !! Acesse youtube: Atentada Fê Monteiro !!!
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Nosso Look @legfit_ .
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#Repost @femonteiroatentada Menos 10 kilos! Nunca duvide de você, muitos falaram que eu (que nunca comi salada, verdura....) não iria conseguir, aqui vai meu beijo para vocês, pois, me fortaleceram para chegar ao meu objetivo! Seja um(a) atentado(a) também, se arrisque,se ame, tente, ... #Repost @femonteiroatentada Menos 10 kilos! Nunca duvide de você, muitos falaram que eu (que nunca comi salada, verdura....) não iria conseguir, aqui vai meu beijo para vocês😘, pois, me fortaleceram para chegar ao meu objetivo! Seja um(a) atentado(a) também, se arrisque,se ame, tente, acredite em você mesmo, isso basta! Se inscreva no canal: Atentada Fê Monteiro e veja um pouco mais de como cheguei ao meu objetivo!! A pratica de atividade física foi indispensável, por isso criei o canal, para levar novos esportes para você! Fique ligado(a) toda semana tem um esporte novo no ar, tenho certeza que você vai se identificar com algum!
Agradecimento especial @clinicaitcareactive .
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#Repost @superacaowellness with @get_repost ・・・ Dentro de 2 dias lançaremos o projeto dos nossos sonhos, com apoio de grande profissionais, amigos e empresas. Nosso sonho é unir pessoas em prol do exercício físico diário, alimentação saudável e bem estar como rotina. Venha para a ... #Repost @superacaowellness with @get_repost
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Dentro de 2 dias lançaremos o projeto dos nossos sonhos, com apoio de grande profissionais, amigos e empresas. Nosso sonho é unir pessoas em prol do exercício físico diário, alimentação saudável e bem estar como rotina.
Venha para a Superação Wellness e mude de vida!!
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 #repost @likestartdoing • • • Mais um treino de jiu-jitsu pra conta na Start Doing. Foco na missão ...
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#repost @likestartdoing • • • Mais um treino de jiu-jitsu pra conta na Start Doing. Foco na missão galera. Osssssss 🥋 . #startdoing #circuito #funcional #pilates #preparacaofisica #estilodevida #lifestyle #floripa #florianopolis #thetrainingofyourlife #academia #vida ... #repost @likestartdoing
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Mais um treino de jiu-jitsu pra conta na Start Doing. Foco na missão galera.
Osssssss 💪👊🥋
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A gente cai da cama e treina as 7:00, né @dudu_opersonal ???? . . #Repost @dudu_opersonal with @get_repost ・・・ Bom dia pra vc que já acordou... fazendo aquele treino de Membros inferiores neh? @nutricarlamirancos de Respeito😎🏻 #treinonaconta #saude #teamdudu_opersonal #munfobt ... A gente cai da cama e treina as 7:00, né @dudu_opersonal ????
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Bom dia pra vc que já acordou... fazendo aquele treino de Membros inferiores neh? @nutricarlamirancos de Respeito😎👊🏻 #treinonaconta #saude #teamdudu_opersonal #munfobt #btrecreio #errejota #barradatijuca #recreio #nutricao #nutricionista #nutricarlamirancos #lift #lowcarb #saude #instafit #instafood #instagood #instalove #treino #fitness #fit #foco #followme #mundobt #btrecreio
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Repost from @receitasprotein using @RepostRegramApp - Torta VEGANA de Castanhas e Blueberry . I N G R E D I E N T E S: - 100 g de Nozes - 100 g tâmaras - 100 g de amêndoa - 50 g de côco ralado - pitada de sal - 200 g castanha de caju ( deixe as castanhas de molho por 3 horas) - 200 ml de leite de coco - ... Repost from @receitasprotein using @RepostRegramApp - Torta VEGANA de Castanhas e Blueberry 🌱🌰
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I N G R E D I E N T E S:
- 100 g de Nozes
- 100 g tâmaras
- 100 g de amêndoa
- 50 g de côco ralado
- pitada de sal
- 200 g castanha de caju ( deixe as castanhas de molho por 3 horas)
- 200 ml de leite de coco
- 3cs de agave ( mas se não for vegano pode ser mel)
- suco de 1 limão
- 2 cs de óleo de côco
- essência de baunilha
- 80g de Blueberry .
Modo de fazer:
BASE:
- Em um processador, misture as nozes, as tâmaras, as amêndoas, o côco e a pitada de sal. Deixe bater até ficar uma farinha e coloque em uma forma espalhando bem; Reserve.
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Massa:
- Misture, em um liquidificador, as castanhas de caju ( que estavam de molho), o leite de côco, o mel, o suco de limão, o óleo de côco, a essência de baunilha. Bata até formar um creme homogêneo.
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Separe metade da massa e, com a outra metade, bata os blueberries para formar um creme roxo.
Coloque na forma, e deixe na geladeira uns 10min para depois colocar a outra parte que estava reservada.
Deixe gelar por umas 4 horas.
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Gente!!! É SURREAL o sabor que fica essa torta! 💕
Vocês não tem ideia! Só fazendo pra saber!
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É um pouco trabalhoso mas vale a pena!
Espero que vocês gostem e não esqueçam de CURTIR e MARCAR os amigos pra não perder essa receita MARA! ♥️
Receita @mieverydayfit
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Mais receitas fit clique no link azul na minha bio @receitasprotein
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 #Repost @carol1978barroso with @get_repost ・・・ Você não pode mudar o vento, mas pode ajustar ...
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#Repost @carol1978barroso with @get_repost ・・・ Você não pode mudar o vento, mas pode ajustar as velas do barco para chegar onde quer. #bastaquerer #motivation #musculation #fitness #treinosemmimi #semdesculpas #focanostreinos #saudeévida #alimentacaosaudavel #nutri #modafitness #fechaacaraetreina ... #Repost @carol1978barroso with @get_repost
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Você não pode mudar o vento, mas pode ajustar as velas do barco para chegar onde quer. #bastaquerer #motivation #musculation #fitness #treinosemmimi #semdesculpas #focanostreinos #saudeévida #alimentacaosaudavel #nutri #modafitness #fechaacaraetreina #estilodevidasaudavel #bumbumnanuca #saudenoprato #corpoemconstrucao #xôpreguica #xôgorduras #determinacao #foco #persistencia #disciplina #equilibrio #secarcomsaude #devagaresempre
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 #Repost @receitasdicasfit (@get_repost) ・・・ Frango Recheado com Espinafre e Queijo Receita ...
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#Repost @receitasdicasfit (@get_repost) ・・・ Frango Recheado com Espinafre e Queijo Receita Ingredientes 2 peitos de frango divididos ao meio 1/2 maço de espinafre picado 200gr de muçarela ralada 01 tomate picado 02 dentes de alho amassado Sal e pimenta do reino à gosto Azeite ... #Repost @receitasdicasfit (@get_repost)
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Frango Recheado com Espinafre e Queijo

Receita
Ingredientes
2 peitos de frango divididos ao meio

1/2 maço de espinafre picado

200gr de muçarela ralada
01 tomate picado
02 dentes de alho amassado
Sal e pimenta do reino à gosto

Azeite de oliva
Farinha de amêndoas e queijo parmesão para empanar
Palitos de dente para fechar

Preparo:

1. Faça um corte no meio de cada parte do frango, Tempere o frango com sal e pimenta do reino. Reserve.
2. Em uma tigela misture o espinafre, o queijo, o tomate, as ervas e tempere com o alho, sal e pimenta. Reserve.
3.Recheie os pedaços de peito de frango com a mistura de espinafre e queijo. Feche com palitos de dente e empane cada pedaço com o farinha de amêndoas misturada com parmesão ralado.
4. Coloque o frango em uma assadeira untada com azeite e leve ao forno médio por 35 minutos.
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#Repost @receitasdicasfit with @get_repost ・・・ Empadão de frango Receita Para a massa: 2,5 Xícaras de Farinha arroz ou farinha integral 2 Xícaras de Leite desnatado 1/3 Xícara de óleo de coco ou manteiga ou azeite 3 Ovos 1 Colher de sopa de fermento em pó sal a gosto Para o recheio: ... #Repost @receitasdicasfit with @get_repost
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Empadão de frango
Receita
Para a massa:
2,5 Xícaras de Farinha arroz ou farinha integral
2 Xícaras de Leite desnatado
1/3 Xícara de óleo de coco ou manteiga ou azeite
3 Ovos
1 Colher de sopa de fermento em pó
sal a gosto
Para o recheio:
1 Peito de peito de Frango Cozido e desfiado
2 Xícaras de Queijo mussarela ralado
Catupiry a gosto
Modo de fazer
Para preparar esta receita de empadão de frango de liquidificador comece preparado a massa, batendo todos os ingredientes no liquidificador
Coloque metade da massa do empadão em um refratário untado e enfarinhado. Coloque o frango por cima e polvilhe mussarela e catupiry e cubra com a restante massa
Leve o empadão para assar no forno preaquecido a 180ºC durante 30-35 minutos, ou até a massa ficar dourada.
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Já pensou o que irá servir no jantar ? <span class="emoji emoji1f343"></span><span class="emoji emoji1f345"></span>. @receitasfiitness with #Repost @receitasfiitness with ...
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Já pensou o que irá servir no jantar ? . @receitasfiitness with #Repost @receitasfiitness with @get_repost ・・・ TORTA LOW CARB DE ESPINAFRE COM RICOTA Receita MASSA 🧀4 ovos 🧀2 cs de creme de leite lacfree(ou comum) 🧀3 cs de farinha de amêndoas(ou outra oleaginosa) 🧀1 cs rasa de azeite 🧀1 ... Já pensou o que irá servir no jantar ? 🍃🍅. @receitasfiitness with #Repost @receitasfiitness with @get_repost
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TORTA LOW CARB DE ESPINAFRE COM RICOTA
Receita
MASSA 🧀4 ovos
🧀2 cs de creme de leite lacfree(ou comum)
🧀3 cs de farinha de amêndoas(ou outra oleaginosa)
🧀1 cs rasa de azeite
🧀1 cs de fermente
🧀sal e tempero a gosto

RECHEIO .
🧀1 maço de espinafre
🧀200g de ricota fresca
🧀sal e temperos a gosto

Primeiro prepare o recheio. Refogue o espinafre. Ele vai soltar um pouco de água. Deixe ele refogar até reduzir bem essa água, e só depois jogue a ricota(ja amassada). Misture bem, acerte o sal e reserve. Bata no liquidificador os ingredientes da massa, deixando o fermento por último. Unte um refratario/forma com manteiga ghee e coloque o recheio e espalhe bem. Despeje a massa por cima, e com uma colher, delicadamente, mexa um pouco para que fique uniforme o recheio e a massa. Se desejar, salpique queijo parmesão por cima, e leve ao forno pré aquecido a 200° até q fique bem dourado.
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⠀ ⠀ Nossa linda e focada @alinemonaretto <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏼<span class="emoji emoji2764"></span> #vempravilla #villaformaacademia⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #Repost ...
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⠀ ⠀ Nossa linda e focada @alinemonaretto 🏼 #vempravilla #villaformaacademia⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #Repost @alinemonaretto (@get_repost) ⠀⠀ ⠀ . . .⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Eu juro! Estou tentando ser #fitness... 🏽🤗Ahhh, simmmm! eu murcho a barriga para fazer fotos! Quem nao? Kkk⠀ ⠀ .⠀ Meu #treino ...

Nossa linda e focada @alinemonaretto 💪🏼❤ #vempravilla #villaformaacademia⠀



#Repost @alinemonaretto (@get_repost) ⠀⠀

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Eu juro! Estou tentando ser #fitness... 💪🏽😌🤗Ahhh, simmmm! eu murcho a barriga para fazer fotos! 😂Quem nao? Kkk⠀

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Meu #treino tá sendo super pesado, para tentar recuperar a massa muscular que vinha perdendo. Eu sequei muito os últimos dias, 😰 devido a um acidente tive que ficar paradinha, e ainda nem posso malhar membros superiores... 😔⠀
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Ontem mesmo eu fui malhar de manhã cedo e a noite, 😱nem tô acreditando nisso... 😅⠀
.⠀
.⠀
Realmente, eu tô de volta! Com calma vou chegar ao meu corpo #ideal, e nessa #vidafitness eu tô contando com a @villaforma @atualphyto @cajubrasil @drbrunolima @clinicajaninearaujo @drakarineantunes @maxtitaniumsuplementos @bio2.organic ⭐️⠀
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#bora #treino #porhoje #vidanova #life #projetoverao #corpo #body #academia #fitness #foco #academia #musculacao #musculos #sarado #vemverao #saude #saudavel #dieta
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Pessoal este post foi feito pelo meu coach e achei mto interessante. Vale a pena ler e conferir o insta ...
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Pessoal este post foi feito pelo meu coach e achei mto interessante. Vale a pena ler e conferir o insta dele. #Repost @teamletsrock ・・・ #Regrann from @teamletsrock - O tempo de esvaziamento gástrico para refeições de baixo percentual de gordura é em torno de 3 horas. Comendo a cada 3 horas ... Pessoal este post foi feito pelo meu coach e achei mto interessante. Vale a pena ler e conferir o insta dele. 👊💪 #Repost @teamletsrock
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#Regrann from @teamletsrock - O tempo de esvaziamento gástrico para refeições de baixo percentual de gordura é em torno de 3 horas. Comendo a cada 3 horas você garante praticamente um fluxo contínuo de nutrientes a serem absorvidos. Evitando refeições de alto volume que acarretam na liberação do hormônio chamado somastotina, o qual inibe a liberação do hormônio do crescimento. The time of gastric emptying for low fat porcentage meals is about 3 hours. Eating every 3hours you garantees a continuous nutrients flow to be absorved. Avoiding High volume meals that cause the realese of somastotina hormone , witch inhibits the production of growth hormone.

#letsrock #eatclean #bemestar #saude #gains #foco #vidasaudavel #fikagrandeporra #treinoinsano #treinohard #crossfitbrasil #crossfit #futebolamericano #personaltrainer #emagrecer #fit #fitness
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• SEGUNDA SEM CARNE• #repost @juliadinalli <span class="emoji emoji1f49a"></span>Mais uma receitinha vegana deliciosa saindo por ...
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• SEGUNDA SEM CARNE• #repost @juliadinalli Mais uma receitinha vegana deliciosa saindo por aqui!! Mousse de chocolate vegana • 100 ml de bebida de amêndoas @vidaveg • 100 ml de shake proteico sabor chocolate @vidaveg • 3 cs de cacau 100% em pó • 1cc de adoçante culinário • 1 cc ... • SEGUNDA SEM CARNE•
#repost @juliadinalli 💚Mais uma receitinha vegana deliciosa saindo por aqui!!
🍫 Mousse de chocolate vegana • 100 ml de bebida de amêndoas @vidaveg
• 100 ml de shake proteico sabor chocolate @vidaveg
• 3 cs de cacau 100% em pó
• 1cc de adoçante culinário
• 1 cc de goma xantana
• Pitada de canela a gosto
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes com a ajuda de um fuê, exceto a goma xantana. Depois da mistura já estar bem homogênea, acrescente a goma e misture até que ela esteja bem dissolvida. Leve a geladeira por 1 hr e decore do jeito que preferir
#vidaveg #vidavegpelosanimais #saude #fitness #dieta #fit #foco #vidasaudavel #comidadeverdade #eatclean #healthy #gym #food #nutricao #lifestyle #semgluten #instafood #alimentacaosaudavel #foconadieta #academia #treino #veganismo #diet #nutrição #reeducacaoalimentar #govegan
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Repost de @elainemagno pra avisar que ainda temos 2 cupons de desconto para os PLANNERS de rotina. Usando o cupom PLANNEROFF sai por 20,00. Vem aproveitar #planner #plannermensal #fitness #rotinaalimentar #foco #saude #organizacao #praticidade #decoracao #quadrospersonalizados Repost de @elainemagno pra avisar que ainda temos 2 cupons de desconto para os PLANNERS de rotina. Usando o cupom PLANNEROFF sai por 20,00. Vem aproveitar 💕 #planner #plannermensal #fitness #rotinaalimentar #foco #saude #organizacao #praticidade #decoracao #quadrospersonalizados
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@casaisemfotos @casais_fit @casalfitness #fitcouple #fitcoupletkjp #love #fitness #Maquinaderesultado
#herbalife #hbl #nutricao #resultado #melhordia #24hours #nutricaoesportiva #saude #vidaativa #vidasaudavel #foco #disciplina
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👉🏽vem novidades por aí 😉
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#Repost @sthanketrainer remada unilateral em prancha suspensa. Movimento requer muita consciência corporal e estabilidade. Estamos aperfeiçoando o movimento, evoluir sempre !!! . . . #run #treino #academia #instaday #run #running #corridaderua #fitness #treino #foco #runner ... #Repost @sthanketrainer remada unilateral em prancha suspensa. Movimento requer muita consciência corporal e estabilidade. Estamos aperfeiçoando o movimento, evoluir sempre !!!
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#run #treino #academia #instaday #run #running #corridaderua #fitness #treino #foco #runner #saude #academia #instarunners #correr #dieta #esporte #gym #lifestyle #correndoporai #vidasaudavel #brasil #brasilrunners #triathlon #workout
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#Repost @jonhkleber with @get_repost ・・・ A história de um campeão merece ser lembrada. Com: @jeffersonbadboy Musica Nova do @huskylioncrew ta chegando, Vocês estão preparados? Segura essa anilha de 100 que ta vindo pesada! #rap #rapmaromba #jeffersonbadboy #badboyteam ... #Repost @jonhkleber with @get_repost
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A história de um campeão merece ser lembrada.
Com:
@jeffersonbadboy

Musica Nova do @huskylioncrew ta chegando, Vocês estão preparados?
Segura essa anilha de 100 que ta vindo pesada!

#rap #rapmaromba #jeffersonbadboy #badboyteam #musculação #powerlifting #fisiculturismoclassico #bodybuilder #motivacao #musculacao #fitness #musculacaofeminina #treino #academia #gym #foco #saude #dieta #bodybuilding #musculacaoemagrece #maromba #vidasaudavel #fit #goldstandard #gopower @dragonpharmabrasil @dragonpharma_llc @pedrolimargl @du_haddad @sfoficialgym @flordavidaformulas @revoltsnutrition @thsportenutrition @emporiosuplementosrp @poweroficial @danizinha_personal5 @cristovaosantiago @moraesbodybuilder @fernandoumgeher @andreybodybuilder
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Excelente reflexão meu amigo!!!! #Repost @fernandompt with @get_repost ・・・ São tantas as situações ...
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Excelente reflexão meu amigo!!!! #Repost @fernandompt with @get_repost ・・・ São tantas as situações do dia a dia que me fazem refletir. Estava no avião desembarcando e vi tanta gente desesperada, chegando até ser mal educada disputando pra sair primeiro do avião, para no final ter que ... Excelente reflexão meu amigo!!!! #Repost @fernandompt with @get_repost
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São tantas as situações do dia a dia que me fazem refletir. Estava no avião desembarcando e vi tanta gente desesperada, chegando até ser mal educada disputando pra sair primeiro do avião, para no final ter que ficar aguardando o ônibus que leva para o portão de desembarque igual para TODO mundo, ou seja, quanta energia desperdiçada!

É isso que a maioria faz com relação a tantas outras coisas, com alimentação, ao procurar sucos detox e tratamentos milagrosos para ter um físico X, saúde Y, as vezes fazendo isso por anos e anos sem ter NENHUM resultado para continuar reclamando. Inventam exercícios sem embasamento científico ou minimamente respeitando a biomecânica do movimento, para não ter NENHUM resultado. Gastam energia em buscar meios alternativos para ganhar dinheiro pensando que vão trabalhar menos e que não precisam desenvolver suas habilidades e competências com muito esforço para ter NENHUM resultado.

Seja paciente quando precisa, entenda que sem esforço nada vai acontecer fora do medíocre e perceba que é pelo tempo gastando energia nas coisas CERTAS que você pode ter resultados fora do comum, trabalhe quando ninguém quer, coma bem quando estão todos comendo errado, treine enquanto alguns dormem ou assistem tv tomando sorvete e seja menos mal educado quando for sair de um avião, garanto que os resultados vão ser exponenciados pelo tempo e toda a energia será canalizada na direção correta!

No final todos gastam energia, a decisão é com o que.

#nutrição #mindset #foco #paciencia #work #reflita #saude #fitness #health #nutriçãoeperformance
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 #Repost @ronanglima (@get_repost) ・・・ Você que é bacharel em educação física ou estudante e ...
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#Repost @ronanglima (@get_repost) ・・・ Você que é bacharel em educação física ou estudante e quer integrar o time de educadores físicos da Academia da Clínica Casa da Coluna no Recreio, com um método único, moderno e conceituado pelo quiropraxista Dr. Lucas Rech, essa é a sua chance. Ao ... #Repost @ronanglima (@get_repost)
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Você que é bacharel em educação física ou estudante e quer integrar o time de educadores físicos da Academia da Clínica Casa da Coluna no Recreio, com um método único, moderno e conceituado pelo quiropraxista Dr. Lucas Rech, essa é a sua chance. Ao longo de oito anos, a Casa da Coluna já reabilitou, tratou e avaliou a biomecânica de mais de 10.000 pacientes, sempre em parceria com educadores físicos de várias academias. Agora, expandimos nossa atuação em um espaço fitness, com foco nos conceitos da biomecânica e da neurologia funcional. O workshop é gratuito e começa às 8h30 do dia 21 de abril na Escola La Dance, na Av. Genaro de Carvalho, n° 1434, Recreio dos Bandeirantes. (Próximo a Estação BRT Gláucio Gil). Para se inscrever, envie seu currículo para: [email protected]
#menosdesgaste  #menosoxidacao #maissobrevida #equilibrio #tonus #tensegridade #nervoprecisadeespaço #colunavertebral #recreiodosbandeirantes #recreio #posto10 #chiropractic #chirosports #quiropraxiaesportiva #redeglobo #tvglobo #surf #quiropraxia #Saude #quiropraxiarecreio  #pilates #quiropraxiarj #cervicalgia #musculacao
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Amei essa receitinha e fica muito bom . Sugestão para vcs não atacarem todos os chocolates na Páscoa 🤦‍♀️ Repost @mieverydayfit with @get_repost ・・・ Que tal esse BROWNIE SAUDÁVEL feito SEM FARINHA- sem açúcar, Sem manteiga e ULTRA CREMOSO pro dentro?? . Receita BROWNIE 100% SAUDÁVEL ... Amei essa receitinha e fica muito bom 😁. Sugestão para vcs não atacarem todos os chocolates na Páscoa 🤦‍♀️ Repost @mieverydayfit with @get_repost
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Que tal esse BROWNIE SAUDÁVEL feito SEM FARINHA- sem açúcar, Sem manteiga e ULTRA CREMOSO pro dentro??🙊🙊🙊
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Receita BROWNIE 100% SAUDÁVEL e PROTEICO Peeensa numa maravilha!!! 😍♥️
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I N G R E D I E N T E S:
- 2 bananas médias bem MADURAS
- 4 cs de pasta de amendoim
- 4 cs de cacau 100%
- 2 scoops de whey protein sabor chocolate ( usei da @essential_nutrition )
- 1 iogurte natural - 2 cs de óleo de côco ou manteiga
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Modo de preparo:
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Misture todos os ingredientes e bata num processador ou liquidificador até ficar homogêneo.
Despeje a massa em uma forma de silicone e leve ao forno pré-aquecido a 180g por 30 min 😉
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Espere esfriar para desenformar e voilà 😍
Gente, sério!!! Fica uma delícia 😋 .
Quem gostou da receita não esquece de CURTIR e MARCAR os amigos ♥️
E quem fizer me fale depois o que achou, vou adorar ✨
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#saude #fitness #dieta #fit #foco #vidasaudavel #comidadeverdade #eatclean #healthy #gym #food #nutricao #lifestyle #semgluten #instafood #alimentacaosaudavel #foconadieta #academia #treino #health #diet #nutrição #reeducacaoalimentar #dietasemsofrer #emagrecer #healthyfood #estilodevida #reeducaçãoalimentar #bemestar #vida
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Receita mara para o fim de semana Repost @mieverydayfit with @get_repost ・・・ MELHOR BOLO DE DA VIDA . Ingredientes: - 3 ovos - 1 xícara de chocolate 70% em pó - 1 xícara de cacau em pó 100% - 1/2 xícara de xylitol - 1 xícara de farinha de aveia - 3 cs de manteiga ou óleo de coco ... 🍰 🍫 🍫🍫🍫🍫🍫🍫
Receita mara para o fim de semana 😍
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MELHOR BOLO DE 🍫 DA VIDA
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Ingredientes:
- 3 ovos
- 1 xícara de chocolate 70% em pó
- 1 xícara de cacau em pó 100%
- 1/2 xícara de xylitol
- 1 xícara de farinha de aveia
- 3 cs de manteiga ou óleo de coco ou azeite (@azeitegallo )
- 1 cc de fermento
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Misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea bem densa! Depois adicione o fermento e leve ao forno pré-aquecido a 180 graus por 30 minutos.
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Esperei esfriar pra colocar o ganache por cima.
Usei:
- 100g de chocolate em barra 70%
- 1 lata de creme de leite zero
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Derreti o chocolate no microondas de 30 em 30 segundos, assim que estava todo derretido, adicionei o creme de leite e passei por cima do bolo 😉
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Fica muito bommmmm! Hoje me dei o direito de comer um pedacinho 🙊
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#saude #fitness #dieta #fit #foco #vidasaudavel #comidadeverdade #eatclean #healthy #gym #food #nutricao #lifestyle #semgluten #instafood #alimentacaosaudavel #foconadieta #academia #treino #health #diet #nutrição #reeducacaoalimentar #dietasemsofrer #emagrecer #healthyfood #estilodevida #reeducaçãoalimentar #bemestar #vida
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Pq o que é bom e incentivador deve ser compartilhado!! . . . #Repost @jose_xavier_neto with @repostapp ・・・ Hoje ...
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Pq o que é bom e incentivador deve ser compartilhado!! . . . #Repost @jose_xavier_neto with @repostapp ・・・ Hoje foi um dia de conquista️Alguns meses atrás estava com 108Kg e uma amiga @fe_avila me ligou indicando a médica dela, agradeci e brinquei: nossa estou imenso né️Ela é bem doce ... Pq o que é bom e incentivador deve ser compartilhado!! . . .
#Repost @jose_xavier_neto with @repostapp
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Hoje foi um dia de conquista‼️Alguns meses atrás estava com 108Kg e uma amiga @fe_avila me ligou indicando a médica dela, agradeci e brinquei: nossa estou imenso né⁉️Ela é bem doce e ficou morrendo de vergonha... Rimos e pensei, já que estou querendo transformar o negócio de outras pessoas, vou começar fazendo uma transformação em mim. Marquei e já veio na mente, ela vai pedir para eu tirar a roupa, vou dar uma diminuída... quando fui a nutróloga @dra.patriciacavalcante era gata, simpática e já congelei pensando estou um boizinho☺️Levei os exames e não estavam bons 😳 . A idéia de emagrecer então nem era o foco depois disto e sim ter saúde. Estava dormindo mal, cansado, beirando obesidade e quase diabético... E eu nem sabia‼️Sai da sala dela ainda zonzo com as informações e fui falar com a @nutrigabrielaforte que era energia pura, corpo lindo e me passou uma dieta que achava que poderia manter. Fui embora do @espacovolpi pensando como iria deixar de ser sedentário, fazer dieta e ainda fazer tudo que já fazia sem matar ninguém com o humor, fome...🤔Tinha ainda que malhar‼️Correr com este peso jamais, vou de bike e o instrutor da minha primeira aula de bicicleta virou o mestre @edspersonal meu personal e aos poucos fui criando uma rotina de alimentação mais saudável, exercícios e hoje cheguei ao peso que queria ter, estou com mais energia que nunca, todas as taxas estão normais e eu consegui com muita determinação e vontade chegar aos 85kg‼️Procure profissionais, queira e faça você também esta mudança, terá mais saúde e energia para viver com a sua família e trabalhar muito melhor. Obrigado aos profissionais que foram fundamentais nesta conquista e aos coitados da minha família, amigos e colegas de trabalho que me aguentaram no período de transição, agora estou muito mais feliz e simpático‼️😚
Um milhão de beijos ❤️ Querem ver o antes e depois⁉️Aimeudeus😱 Vou colocar no stories não olhem pelo amor🙏🏽 @viictorbelo 📸 #espacovolpi #wellness #healthylifestyle #health #saude #determinacao #objetivo #foco #fit #fitness #fitnessmotivation
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Tem orgulho maior ??? Olha como é gratificante ter esse sorriso no rosto como recompensa de uma paciente ...
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Tem orgulho maior ??? Olha como é gratificante ter esse sorriso no rosto como recompensa de uma paciente que tem foco , disciplina e muitaaaa leveza #Repost @leticiamartins.b with @get_repost ・・・ Não é fácil postar essa foto, mas muita gente me pergunta o que eu fiz para emagrecer. ... Tem orgulho maior ??? Olha como é gratificante ter esse sorriso no rosto como recompensa de uma paciente que tem foco , disciplina e muitaaaa leveza 💜💜💜 #Repost @leticiamartins.b with @get_repost
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Não é fácil postar essa foto, mas muita gente me pergunta o que eu fiz para emagrecer. A diferença entre as fotos não aconteceu do dia para noite.. A diferença entre elas são de 2 anos. Nunca tive sobrepeso, mas meu percentual era na casa dos 30%. Aquela falsa magra, de roupa ok, mas na praia 😰 hehe. Tinha vergonha do meu corpo, pq era muito flácida. Eai que resolvi procurar uma nutri. Comecei o processo seguindo somente de segunda a sexta o plano que a @nattancredo tinha proposto para mim. No fds eu comia tudo e mais um pouco. E também não treinava direito ne @erickmm83? Sofria no início pq não tinha nunca o resultado que eu queria. E ai eu entendi que o processo também precisava ser gostoso.Comecei a inventar receitas, comecei a gostar de cozinhar. Decidi me reinventar e me redescubri. Comecei a fazer crossfit (@crossfitkabuto vocês são foda!!!) , comecei a correr (e já teve a @maratonadoriooficial para coisa ficar séria mesmo), levei a sério os treinos, DIMINUI o álcool (não largo meu vinho 🍷) e para completar achei um parceiro de vida, de dieta, de corrida e de treino. @ph_bh eu amo você! E desde que esse processo ficou natural e prazeroso, o resultado veio.. #fitnessmotivation #fitness #antesedepois #foco #bemestar #run #corridaderua #corridasbh #crossfit #healthylife #healthylifestyle #dieta #emagrecer #treino #musculação #emagrecimentosaudavel #hardcoreladies #saude #incentivo #disciplina #organização #estilodevida
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O Plano Alimentar da minha Musa do Samba e Atleta está no forno e mesmo assim ela já voltou ao ritmo! Só ...
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O Plano Alimentar da minha Musa do Samba e Atleta está no forno e mesmo assim ela já voltou ao ritmo! Só orgulho!!! Parabéns @barbieafc pelo esforço! Vamos a luta conquistar nosso troféu!!! 🥕🎖️🥗🥋 #Repost @barbieafc (@get_repost) ・・・ Ainda não peguei meu plano alimentar novo, ... O Plano Alimentar da minha Musa do Samba e Atleta está no forno e mesmo assim ela já voltou ao ritmo!
Só orgulho!!!
Parabéns @barbieafc pelo esforço!
Vamos a luta conquistar nosso troféu!!!
🏆🥕🙅🌽🎖️🍓💪🥗🥋🍴👑 #Repost @barbieafc (@get_repost)
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Ainda não peguei meu plano alimentar novo, mas já estou voltando a me alimentar melhor! Esse ano tem #missaomadrinha e tem também #campeonatobrasileiroTKD !!! Então,foco nos treinos e na dieta!
Musculação ✔
Alimentação ✔
Hoje ainda Tem! Pole Sport!!!
#fitness #alimentacaosaudavel #foco #reeducaçãoalimentar
#elianesenanutricionista #nutricao #comidadeverdade #almoco #clientetop #comida #alimentacaoesaude #alimentacaoecomnutricionista #saude #nutricaoesportiva #orgulhodanutri
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@desincha ・ ・ ・ Repost @jujunorremose <span class="emoji emoji1f49a"></span> START! Começo hoje um desafio, ou melhor, um ritual ...
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@desincha ・ ・ ・ Repost @jujunorremose START! Começo hoje um desafio, ou melhor, um ritual ️ 60 dias tomando @desincha sem pulos! Um sache por dia, seja pela manhã ou ao longo do dia até acabar a caixa! Eu sou apaixonadaaaaa por chás e desde que descobri esse que desincha e faz bem para ... @desincha



Repost @jujunorremose 💚 START! Começo hoje um desafio, ou melhor, um ritual ➡️ 60 dias tomando @desincha sem pulos!
Um sache por dia, seja pela manhã ou ao longo do dia até acabar a caixa!
Eu sou apaixonadaaaaa por chás e desde que descobri esse que desincha e faz bem para minha saúde geral, incluí na minha vida. Mas acabava tomando nos dias que estava mais inchada, para remediar alguma extravagância sabe?! Ai, abrindo uma nova caixa hoje, que vem com 60 sachês, pensei: porque não “VIVER DESINCHADA” e quero fazer um desafio para mim mesma! 60 dias sem deixar de tomar nenhum dia para ver o resultado no meu corpo!

A combinação dos 8 ingredientes 100% naturais (chá verde, carqueja, mate verde, hortelã, gengibre, guaraná, sálvia e alecrim) promete reduzir o inchaço, melhorar a saúde, acabar com a preguiça, dar mais energia, acelerar o metabolismo e de quebra ajudar na perda de uns quilinhos!!! Vamos ver né 🧐?! Quem topa o desafio comigo?
#vempraspacofit #spacofit #saude #healthy #vidasaudavel #foco #lifestyle #foconadieta #cardio #saudavel #motivation #treinar #fitness #dieta #suplementacao #nutriton #nutricao #60diasDesinchá #lifeStyle #healthy #fit #fitness #foco
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Quando você passa no farol vermelho 🚦e pega uma multa, você começa a dirigir com mais cautela ou diz ...
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Quando você passa no farol vermelho 🚦e pega uma multa, você começa a dirigir com mais cautela ou diz “Agora já foi”🤷‍♀️, e continua fazendo barbeiragem? Repost by @instadabelly 🏻 . Só porque você comeu algo “fora da dieta”, não significa que o seu dia está perdido ou que o seu esforço foi ... Quando você passa no farol vermelho 🚦e pega uma multa, você começa a dirigir com mais cautela ou diz “Agora já foi”🤷‍♀️, e continua fazendo barbeiragem? Repost by @instadabelly 💪🏻
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Só porque você comeu algo “fora da dieta”, não significa que o seu dia está perdido ou que o seu esforço foi por água abaixo!.
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Esses pensamentos extremistas de “tudo ou nada”, “8 ou 80” são irreais! Ninguém consegue ficar 100% APENAS comendo comida saudável, quantidades moderadas, macros certinhos, a vida toda! A diferença, é que as pessoas que você considera “fits”, “focadas”, não jogam a toalha! .
Essa é a diferença de alguém que realmente leva uma vida saudável e de alguém que faz dieta com dia e hora pra acabar.
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Em dietas restritivas, que cortam tudo o que você mais gosta de uma só vez, você se propõe a ficar x dias, x meses sem comer nenhuma gostosura ! Pode isso Arnaldo?
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Porque fazer algo que estatisticamente está fardada ao fracasso? .
Comeu um doce? Vida que segue. Comeu mais de dois pedaços de pizza? Vida que segue!! Nada de deixar pro próximo dia, pra próxima segunda, pro próximo ano, pra próxima vida! .
Bjs da Boneca Tcheca .
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#fitness #eatclean #foco #gym #hardcoreladies #nopainnogain #noexcuses #saude #nutricao #alimentação #comidadeverdade #ra #emagrecer #treino #instafit #perderpeso #diet #dieta #fit #academia #alimentação #exercicios #receitasfit #dicasfit #hipertrofia #emagrecimento
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[ Força x Hipertrofia ] - #Repost @papavince - Explicação bem simples e de fácil compreensão <span class="emoji emoji2611"></span>️ ...
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[ Força x Hipertrofia ] - #Repost @papavince - Explicação bem simples e de fácil compreensão ️ Treinamento para Força ・Foco no disparo/estimulação do SNC ・Proximidade a cargas máximas ・Baixas repetições ・Intervalos longos para recuperação - ️ Treinamento para Hipertrofia ・Foco ... [ Força x Hipertrofia ]
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#Repost @papavince
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Explicação bem simples e de fácil compreensão
☑️ Treinamento para Força
・Foco no disparo/estimulação do SNC
・Proximidade a cargas máximas
・Baixas repetições
・Intervalos longos para recuperação
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☑️ Treinamento para Hipertrofia
・Foco na estimulação da fibra
・Alvo na falha
・Cargas que lhe permitam + repetições
・Intervalos curtos entre as séries visando a máxima estimulação
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#musculacao #fitness #academia #dieta #treino #saude #alimentacaosaudavel #gym #foco #emagrecer #crossfit #semdorsemganho #fit #instafit #nopainnogain #vidasaudavel #bodybuilding #muscle #estilodevida #esmagaquecresce #fikagrandeporra #fitnessmotivation #lifestyle #corrida #dieta #motivation #instagood #bodybuilder #healthylife #followme
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 #Repost @receitapraticas with @get_repost ・・・ Abobrinha Gratinada Receita by @dayseamarall Corte ...
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#Repost @receitapraticas with @get_repost ・・・ Abobrinha Gratinada Receita by @dayseamarall Corte uma abobrinha em rodelas com aproximadamente 1cm, tempere com azeite, sal, pimenta do reino e alho. No refratário coloque um fio de azeite, uma camada de abobrinha, cebola (tbm em ... #Repost @receitapraticas with @get_repost
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Abobrinha Gratinada
Receita by @dayseamarall
Corte uma abobrinha em rodelas com aproximadamente 1cm, tempere com azeite, sal, pimenta do reino e alho.
No refratário coloque um fio de azeite, uma camada de abobrinha, cebola (tbm em rodelas) e mais uma camada e abobrinha.

No liquidificador (ou mixer) bata:
3 ovos
200ml creme de leite
50g parmesão
Sal, noz moscada e pimenta do reino
Despeje por cima da abobrinha. Polvilhe queijo e leve ao forno 200° por 30min (ou até dourar).
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Você pode incrementar e acrescentar uma camada frango/carne e assim transformar em prato único.
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#equilibrio #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel
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Receita maravilhosa para o seu café da manha e comer o dia muito bem Pão - Focaccia - sem glúten e DELICIOSO! CURTE aqui ️ é super importante pra mim e me motiva a fazer mais vídeos! MARQUE as amigas que vão FAZER PRA VOCÊ! Massa: 2 ovos 3 colheres de sopa de farelo de aveia ( uso sem glúten ... Receita maravilhosa para o seu café da manha e comer o dia muito bem 🎉🎉
Pão - Focaccia - sem glúten e DELICIOSO!
CURTE aqui ❤️ é super importante pra mim e me motiva a fazer mais vídeos!
MARQUE as amigas que vão FAZER PRA VOCÊ!
Massa:

2 ovos
3 colheres de sopa de farelo de aveia ( uso sem glúten - funciona com farinha de amêndoas)
1 colher de sopa de azeite
Temperos a gosto ( usei sal e cebola em pó )
1 colher de chá de fermento

Bata bem os ovos, adicione o farelo, os temperos e o fermento.

Despeje a massa em uma forma untada e espalhe bem. Salpique alecrim e acrescente queijo picado - usei minas padrão - e parmesão ralado.

Leve ao forno 200º até ficar crocante.
Se fizer me conta usando a #deucertobri ❤️. Mais receitas siga
Mais um #repost da @brissa #receitasdabri 👩🏼‍🍳. #equilibrio #foodporn #nutricao #geracaosaude #receitasfit #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #fitfood #fitness #comeeagacha #healthy #natural #foconofoco #30tododia #food #foodie #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel #amazing #delicious
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#Repost @tvresult (@get_repost) ・・・ Veja o vídeo completo no nosso canal do YouTube: https://youtu.be/4F2V_yghhVk É possível mudar a vida de pessoas com vidas comuns através da alimentação e atividade física? Você já se imaginou vivendo 40 dias como um bodybuilder? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ É ... #Repost @tvresult (@get_repost)
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Veja o vídeo completo no nosso canal do YouTube: https://youtu.be/4F2V_yghhVk

É possível mudar a vida de pessoas com vidas comuns através da alimentação e atividade física? Você já se imaginou vivendo 40 dias como um bodybuilder?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
É preciso determinação, garra, superação, entrega e muita disciplina. 12 participantes, 3 atletas e 5 especialistas com apenas um objetivo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Acompanhe a partir de janeiro de 2018 a rotina de transformação de pessoas iguais a você. E descubra que nada é impossível quando temos foco!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Curta ✔ https://www.facebook.com/tvresult/
Siga ✔ @tvresult
Inscreva-se ✔ https://www.youtube.com/channel/UCHDn4v8ZtERKwC3LI2kWzWA?app=desktop
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
REALIZAÇÃO:
TV Result
Rodrigo Garcia
Fábio Magalhães
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ESPECIALISTAS:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Rodrigo Garcia - Treinador
Fábio Magalhães - Lifecoach
Flávia Sobreira - Nutricionista Esportiva
Manda Costa - Atleta Bodybuilder
Marcos Ferreira – Termologista
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
CONVIDADA:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Thamires Pereira – Atleta Bikini IFBB
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
PATROCÍNIO:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Academia Champs
Fórmula Nutrition
Performance Nutrition
Fit Chef Café
Pharma Veritas
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
MARKETING:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Agência Guerra
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
DIREÇÃO E EDIÇÃO:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Alex Rodrigues e Rafael Trianna
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
PRODUÇÃO:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Cinestúdio
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IMPRENSA:
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Faro Assessoria
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#40diasbodybuilder #tvresult #sejachamps #fitness #musculacao #workout #fitness #fisiculturismo #treino #saude #bodybuilding #training #determinacao #vivendocomobodybuilder #estilodevidabodybuilding
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Repost from @whbrasil Já vamos começar a semana com foco total! <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏼 Comece hoje e atingirá seus objetivos ...
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Repost from @whbrasil Já vamos começar a semana com foco total! 🏼 Comece hoje e atingirá seus objetivos um dia antes do que se começar amanhã! #fitness #fitnessmotivation #bticarai #alimentacaosaudavel #weightloss #bodytech #atividadefisica #saude Repost from @whbrasil Já vamos começar a semana com foco total! 💪🏼 Comece hoje e atingirá seus objetivos um dia antes do que se começar amanhã!
#fitness #fitnessmotivation #bticarai #alimentacaosaudavel #weightloss #bodytech #atividadefisica #saude
#Repost @tvresult (@get_repost) ・・・ Veja o vídeo completo no nosso canal do YouTube: https://youtu.be/4F2V_yghhVk É possível mudar a vida de pessoas com vidas comuns através da alimentação e atividade física? Você já se imaginou vivendo 40 dias como um bodybuilder? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ É ... #Repost @tvresult (@get_repost)
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Veja o vídeo completo no nosso canal do YouTube: https://youtu.be/4F2V_yghhVk

É possível mudar a vida de pessoas com vidas comuns através da alimentação e atividade física? Você já se imaginou vivendo 40 dias como um bodybuilder?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
É preciso determinação, garra, superação, entrega e muita disciplina. 12 participantes, 3 atletas e 5 especialistas com apenas um objetivo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Acompanhe a partir de janeiro de 2018 a rotina de transformação de pessoas iguais a você. E descubra que nada é impossível quando temos foco!
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Flávia Sobreira - Nutricionista Esportiva
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Marcos Ferreira – Termologista
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Alex Rodrigues e Rafael Trianna
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PRODUÇÃO:
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Cinestúdio
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IMPRENSA:
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Faro Assessoria
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A sexta já acabou mais tem mto ainda pra aproveitar o fds!! #Repost da #linda Vanessa do @dikasdavan ...
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A sexta já acabou mais tem mto ainda pra aproveitar o fds!! #Repost da #linda Vanessa do @dikasdavan com @RepostRegramApp - BOM DIA SEXTA-FEIRAAA! Por aqui já teve treino de superiores + 25’ na escada!! look @paolinettifitness To apaixonada nesta calça!! Foco total meu povooo, acumulando ... A sexta já acabou mais tem mto ainda pra aproveitar o fds!! #Repost da #linda Vanessa do @dikasdavan com @RepostRegramApp - BOM DIA SEXTA-FEIRAAA!
Por aqui já teve treino de superiores + 25’ na escada!! 💦 look @paolinettifitness
To apaixonada nesta calça!! 😍😍
Foco total meu povooo, acumulando alguns créditos porque hoje é dia de pizza e vinho! Hehehe 😋😘 NO Paranóia YES Equilíbrio!!🍃✨👊🏻🙏🏻
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Paciente super focada dá nisso aqui <span class="emoji emoji1f447"></span>🏻Reprogramação cerebral + Foco + disciplina + profissionais ...
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Paciente super focada dá nisso aqui 🏻Reprogramação cerebral + Foco + disciplina + profissionais competentes auxiliando = resultados fantásticos! Parabéns @etienesimas pelo seu foco e disciplina! Aproveito para parabenizar os profissionais envolvidos. @nutricharlinetormen ... Paciente super focada dá nisso aqui 👇🏻Reprogramação cerebral + Foco + disciplina + profissionais competentes auxiliando = resultados fantásticos! Parabéns @etienesimas pelo seu foco e disciplina! Aproveito para parabenizar os profissionais envolvidos. @nutricharlinetormen e @luisgjcruz que foram fundamentais nesse processo. -
#Repost @etienesimas with @get_repost
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Sobre o tempo, motivação e disciplina
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Enquanto você se colocar na posição de vítima 😥(a culpa é do filho, do trabalho, da rotina...) inventar mil desculpas😮 (não é pra mim, não tenho paciência, não consigo parar de comer, dá trabalho cozinhar, não gosto de treinar), sinto muito mas voce não vai mudar aquilo que te incomoda😐. Você quer viver se sentindo incomodado?🤔 Não? 👉Então você precisa se colocar na posição de agente da sua vida e ASSUMIR O CONTROLE dela🎯.
Não é fácil pra ninguém, exige sacrifício, restrição, dedicação, disciplina.
Mas sempre vale a pena😇. Lembra que o tempo vai passar de qualquer maneira. Cabe a nós decidir COMO vamos vivê-lo.💫💞
Nem sempre você vai acordar mega motivada pra seguir a dieta🍌🍖 ou treinar 💪👊, mas daí você precisa lembrar de onde você veio, aonde você quer chegar e seguir o pacto que você fez consigo mesmo. Pra isso, você usa a sua disciplina e mantém tudo conforme o planejado🙏🎯.
Se vc já desistiu, se dê outra chance, recomeçe de novo😊.
Amanhã é um novo dia, o tempo vai passar de qualquer maneira...e a gente sempre pode melhorar...😉
🙏🙏🙏 .
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⏩Sempre agradecendo os profissionais com quem eu conto: @nutricharlinetormen que monta minha dieta top, @luisgjcruz que me mantem focada nos treinos e o @drmarcionutels que indica minha suplementação e acompanha minha saúde.
👏👏👏👏👏👏
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#Repost @dfitsuplementos with @get_repost ・・・ Bone Crusher traz uma fórmula ultra-concentrada projetada para fornecer energia explosiva, foco, força e desempenho máximo. Você terá níveis surpreendentes de vascularização, energia e um ganho que você nunca poderia alcançar ... #Repost @dfitsuplementos with @get_repost
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Bone Crusher traz uma fórmula ultra-concentrada projetada para fornecer energia explosiva, foco, força e desempenho máximo. Você terá níveis surpreendentes de vascularização, energia e um ganho que você nunca poderia alcançar antes.
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 #Repost @joaovivas with @get_repost ・・・ Mais um dia lutando para manter o foco. <span class="emoji emoji270c"></span>🏼Tem dias que ...
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#Repost @joaovivas with @get_repost ・・・ Mais um dia lutando para manter o foco. 🏼Tem dias que é difícil segurar a tentação de comer besteiras, ainda mais quando é o seu DOCE PREDILETO (torta de limão)🤤que está ali, na mesa, te olhando, hipnotizando e chamando pra ser comido! Mas te digo ... #Repost @joaovivas with @get_repost
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Mais um dia lutando para manter o foco. ✌🏼Tem dias que é difícil segurar a tentação de comer besteiras, ainda mais quando é o seu DOCE PREDILETO (torta de limão)🤤que está ali, na mesa, te olhando, hipnotizando e chamando pra ser comido! 😹 Mas te digo uma coisa: QUANDO VOCÊ ESTÁ REALMENTE FOCADO E COM SEU OBJETIVO NA CABEÇA, nada tira você do caminho! 😻 Obrigado mais uma vez @marmitaria_fitness_campinas por preparar com tanto carinho e sabor essa sopas SALVADORAS! 💚
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#Repost @dudu_opersonal with @get_repost ・・・ Uma parte do treino de membros inferiores com a aluna @nutricarlamirancos 🏻🏻 #treinonaconta #saude #teamdudu_opersonal #mundobt #btrecreio #errejota #barradatijuca #recreio #bomdia #riodejaneiro #gym #foco #followme #instagym ... #Repost @dudu_opersonal with @get_repost
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Uma parte do treino de membros inferiores com a aluna @nutricarlamirancos 👊🏻✌🏻 #treinonaconta #saude #teamdudu_opersonal #mundobt #btrecreio #errejota #barradatijuca #recreio #bomdia #riodejaneiro #gym #foco #followme #instagym #instagood #instalove #instafood #nutricao #lift #fit #fitness #lift #lifestyle #musculacao #saude #eatclean
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Vocês já provaram o Nutwhey? Essa novidade da @integralmedica é uma delícia!!!! #Repost @bodyspacesuplementos ...
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Vocês já provaram o Nutwhey? Essa novidade da @integralmedica é uma delícia!!!! #Repost @bodyspacesuplementos with @repostapp. ・・・ Nutwhey Separando os pedidos do final de semana dessa MARAVILHA!!! Se você ainda não provou, não sabe o que está perdendo!!! Creme de avelã com ... Vocês já provaram o Nutwhey? Essa novidade da @integralmedica é uma delícia!!!!
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Nutwhey 😍 Separando os pedidos do final de semana dessa MARAVILHA!!!
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Glutamina Caveira Preta Black Skull é um suplemento à base de Glutamina que é um aminoácido importante ...
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Glutamina Caveira Preta Black Skull é um suplemento à base de Glutamina que é um aminoácido importante para evitar o catabolismo. @blackskullusa #wellness #qualidadedevida #saude #health #esporte #sports #foco #gym #family #life #suplementos #jasuplementos #SemDesculpas #TreinoPesado ... Glutamina Caveira Preta Black Skull é um suplemento à base de Glutamina que é um aminoácido importante para evitar o catabolismo. ™@blackskullusa #wellness #qualidadedevida #saude #health #esporte #sports #foco #gym #family #life #suplementos #jasuplementos #SemDesculpas #TreinoPesado #academia #fitness #follow #girl #gym #instagood #love #boy #musculação #treino #fife #repost #jasuplementos #i9fitness_croata ™@i9fitness_croata ™@j.a.suplementos ™@j.a.suplementos
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 #repost @winedaltro <span class="emoji emoji1f33b"></span> ・・・ O mundo é como um espelho que devolve a cada pessoa o reflexo de seus próprios ...
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#repost @winedaltro ・・・ O mundo é como um espelho que devolve a cada pessoa o reflexo de seus próprios pensamentos. A maneira como você encara a vida é que faz toda diferença. Eu uso Shetcod #minharotinadiária #focosempre #treino #academia #fitness #salvador #bahia #saude #vamosquevamos ... #repost @winedaltro 🌻 ・・・ O mundo é como um espelho que devolve a cada pessoa o reflexo de seus próprios pensamentos. A maneira como você encara a vida é que faz toda diferença.
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 #Repost @winedaltro <span class="emoji emoji1f483"></span> ・・・ MOTIVAÇÃO é o que você precisa para começar HÁBITO é o que você precisa ...
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#Repost @winedaltro ・・・ MOTIVAÇÃO é o que você precisa para começar HÁBITO é o que você precisa para continuar Eu uso Shetcod . . Vamo nessa? @renancostapersonal #minharotinadiária #focosempre #treino #academia #fitness #salvador #bahia #saude #vamosquevamos #motivation ... #Repost @winedaltro 💃
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<span class="emoji emoji1f605"></span>Crepe LowCarb!!!.⠀ <span class="emoji emoji1f60d"></span>Receita:⠀ <span class="emoji emoji1f449"></span>🏻2 ovos⠀ <span class="emoji emoji1f449"></span>🏻3 colheres de sopa de farinha de amêndoa⠀ <span class="emoji emoji1f449"></span>🏻1 colher ...
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Crepe LowCarb!!!.⠀ Receita:⠀ 🏻2 ovos⠀ 🏻3 colheres de sopa de farinha de amêndoa⠀ 🏻1 colher de azeite de oliva⠀ 🏻2 colheres de creme de leite⠀ 🏻1 colher rasa de fermento⠀ .⠀ 🏻Bater tudo no liquidificador.⠀ 🏻Fiz na crepeira.⠀ 🏻Palitos de presunto e queijo.⠀ .⠀ .⠀ . ... 😅Crepe LowCarb!!!.⠀
😍Receita:⠀
👉🏻2 ovos⠀
👉🏻3 colheres de sopa de farinha de amêndoa⠀
👉🏻1 colher de azeite de oliva⠀
👉🏻2 colheres de creme de leite⠀
👉🏻1 colher rasa de fermento⠀
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👉🏻Bater tudo no liquidificador.⠀
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Foco! Que a semana tá só começando. 😎<span class="emoji emoji1f4aa"></span> #Repost @kitohenrique #ativafitness #bemestar #fitness ...
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Foco! Que a semana tá só começando. 😎 #Repost @kitohenrique #ativafitness #bemestar #fitness #saude #somosativa #vempraativa #alunoativa #familiaativa #souativa Foco! Que a semana tá só começando. 😎💪 #Repost @kitohenrique #ativafitness #bemestar #fitness #saude #somosativa #vempraativa #alunoativa #familiaativa #souativa
Já provaram a Isolate Definition? Ela contém aproximadamente 27g de proteína por porção, 100% ...
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Já provaram a Isolate Definition? Ela contém aproximadamente 27g de proteína por porção, 100% proteína isolada. - [ ] #wellness #qualidadedevida #saude #health #esporte #sports #foco #gym #family #life #suplementos #jasuplementos #SemDesculpas #TreinoPesado #academia #fitness ... Já provaram a Isolate Definition? Ela contém aproximadamente 27g de proteína por porção, 100% proteína isolada.
- [ ] #wellness #qualidadedevida #saude #health #esporte #sports #foco #gym #family #life #suplementos #jasuplementos #SemDesculpas #TreinoPesado #academia #fitness #follow #girl #gym #instagood #love #boy #musculação #treino #fife #repost #jasuplementos #i9fitness_croata ™@i9fitness_croata @j.a.suplementos ™@j.a.suplementos ™@j.a.suplementos
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 #Repost @acbahiense <span class="emoji emoji1f645"></span>‍♀️ ・・・ “Tudo o que temos de decidir é o que fazer com o tempo que nos é dado.” ...
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#Repost @acbahiense ‍♀️ ・・・ “Tudo o que temos de decidir é o que fazer com o tempo que nos é dado.” -  J.R.R. Tolkien #minharotinadiária #focosempre #treino #academia #fitness #salvador #bahia #saude #vamosquevamos #motivation #workout #training #running #run #foco #foconoobjetivo ... #Repost @acbahiense 🙅‍♀️
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“Tudo o que temos de decidir é o que fazer com o tempo que nos é dado.” -  J.R.R. Tolkien

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Já provaram a Isolate Definition? Ela contém aproximadamente 27g de proteína por porção, 100% ...
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Já provaram a Isolate Definition? Ela contém aproximadamente 27g de proteína por porção, 100% proteína isolada. - [ ] #wellness #qualidadedevida #saude #health #esporte #sports #foco #gym #family #life #suplementos #jasuplementos #SemDesculpas #TreinoPesado #academia #fitness ... Já provaram a Isolate Definition? Ela contém aproximadamente 27g de proteína por porção, 100% proteína isolada.
- [ ] #wellness #qualidadedevida #saude #health #esporte #sports #foco #gym #family #life #suplementos #jasuplementos #SemDesculpas #TreinoPesado #academia #fitness #follow #girl #gym #instagood #love #boy #musculação #treino #fife #repost #jasuplementos #i9fitness_croata ™@i9fitness_croata @j.a.suplementos ™@j.a.suplementos ™@j.a.suplementos ™@j.a.suplementos
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A Black Skull apresenta a mais pura maltodextrin que você pode achar no mercado. Sem aditivos, este ...
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A Black Skull apresenta a mais pura maltodextrin que você pode achar no mercado. Sem aditivos, este carboidrato complexo tem uma cadeia molecular mais curta do que outros carboidratos complexos e é a sua melhor escolha para melhores resultados. Ele consiste em células de glicose ligeiramente ... A Black Skull apresenta a mais pura maltodextrin que você pode achar no mercado. Sem aditivos, este carboidrato complexo tem uma cadeia molecular mais curta do que outros carboidratos complexos e é a sua melhor escolha para melhores resultados. Ele consiste em células de glicose ligeiramente ligadas, absorvida diretamente pelo intestino, aumentando os níveis de açúcar e insulina no sangue.
Antes da liberação de energia, maltodextrin tem que passar pelo fígado para que as conexões das moléculas de glicose sejam quebradas, desta forma a rapidez que ela é usada para a reposição do glicogênio é mais lenta do que um carboidrato de cadeia simples como por exemplo a dextrose.
Neste processo de metabolismo mais lento, a insulina e os níveis de açúcar no sangue não vão apresentar variação muito rápida, mantendo
a energia disponível por mais tempo e não existe motivo potencial para ganho de gordura.
- [ ] #wellness #qualidadedevida #saude #health #esporte #sports #foco #gym #family #life #suplementos #jasuplementos #SemDesculpas #TreinoPesado #academia #fitness #follow #girl #gym #instagood #love #boy #musculação #treino #fife #repost #jasuplementos #i9fitness_croata ™@i9fitness_croata @j.a.suplementos ™@j.a.suplementos
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🤤Este é o brownie que vai conquistar todos os públicos: é saudável por conter ingredientes funcionais, ...
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🤤Este é o brownie que vai conquistar todos os públicos: é saudável por conter ingredientes funcionais, como a batata doce, o óleo de coco e o cacau em pó, é livre de farinha de trigo (sem glúten) e derivados do leite e é riquíssimo em sabor. #repost @ricardo.cardim 🏻Ingredientes. 🏻4 ... 🤤Este é o brownie que vai conquistar todos os públicos: é saudável por conter ingredientes funcionais, como a batata doce, o óleo de coco e o cacau em pó, é livre de farinha de trigo (sem glúten) e derivados do leite e é riquíssimo em sabor.
#repost @ricardo.cardim
👉🏻😱Ingredientes.
👉🏻4 unidades de BATATA DOCE
👉🏻1/2 xícara de FARINHA DE AMÊNDOAS
👉🏻1/2 xícara de ÓLEO DE COCO
👉🏻1/2 xícara de CACAU EM PÓ 100%
👉🏻2 SCOOP DE WHEY PROTEIN SABOR CHOCOLATE OU BAUNILHA @g2lnutrition 👉🏻1 OVO (para a versão vegana, utilize o gel de linhaça - o modo de preparo está no fim da receita)
👉🏻1/4 de xícara de MEL (ou AGAVE ou MELADO)
👉🏻1 colher de sopa de EXTRATO DE BAUNILHA*
👉🏻1 pitada de SAL
👉🏻1/2 xícara de NOZES PECAN
👉🏻1 colher de chá de BICARBONATO DE SÓDIO.
.
😱👉🏻MODO DE PREPARO 👏Embrulhe as batatas doces em papel alumínio e asse-as em forno preaquecido a 160˚C por aproximadamente 1h ou até que estejam tenras.
👏Retire a polpa das batatas e preencha 1 e 1/2 xícara de chá.
👏No processador, junte essa medida de batata doce com a farinha de amêndoas, o óleo de coco, o cacau em pó, a proteína , o ovo, o mel, o extrato de baunilha e a pitada de sal. Processe até obter uma mistura homogênea.
👏Acrescente o bicarbonato de sódio, processe novamente e então adicione as nozes picadas.
👏Processe até que tudo se misture e, em seguida, despeje a massa em uma forma de 30 x 10 cm forrada com papel manteiga.
👏Asse em forno preaquecido a 170˚C por aproximadamente 40 minutos.
🤩DICA: Guarde o brownie na geladeira, porque ele geladinho é simplesmente divino.

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<span class="emoji emoji1f605"></span>Crepe LowCarb!!!.⠀ <span class="emoji emoji1f60d"></span>Receita:⠀ <span class="emoji emoji1f449"></span>🏻2 ovos⠀ <span class="emoji emoji1f449"></span>🏻3 colheres de sopa de farinha de amêndoa⠀ <span class="emoji emoji1f449"></span>🏻1 colher ...
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Crepe LowCarb!!!.⠀ Receita:⠀ 🏻2 ovos⠀ 🏻3 colheres de sopa de farinha de amêndoa⠀ 🏻1 colher de azeite de oliva⠀ 🏻2 colheres de creme de leite⠀ 🏻1 colher rasa de fermento⠀ .⠀ 🏻Bater tudo no liquidificador.⠀ 🏻Fiz na crepeira.⠀ 🏻Palitos de presunto e queijo.⠀ .⠀ .⠀ . ... 😅Crepe LowCarb!!!.⠀
😍Receita:⠀
👉🏻2 ovos⠀
👉🏻3 colheres de sopa de farinha de amêndoa⠀
👉🏻1 colher de azeite de oliva⠀
👉🏻2 colheres de creme de leite⠀
👉🏻1 colher rasa de fermento⠀
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👉🏻Bater tudo no liquidificador.⠀
👉🏻Fiz na crepeira.⠀
👉🏻Palitos de presunto e queijo.⠀
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. . #emagrecer #maromba #foco #saude #receitafit #determinacao #estilodevida #vidasaudavel #comidadeverdade #fitness #treino #diariofit #qualidadedevida #atividadefisica #reeducaçãoalimentar #dieta #foconadieta #carnaval #jejumintermitente #crossfit #instafit #alimentacaosaudavel #aerobico #lowcarb #quetirofoiesse #antesedepois #brasil #nutrição #repost @ricardo.cardim
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Bom dia !!!! Nunca desista, só desista de ser fraco e frouxo por não conseguir quando é difícil.Não conseguiu insista e vamos de novo, tente, e pare de inventar desculpas e falar que já tentou de tudo e não conseguiu, mentira... você mal tentou e já desistiu.... então levanta essa bunda do lugar ... Bom dia !!!! Nunca desista, só desista de ser fraco e frouxo por não conseguir quando é difícil.Não conseguiu insista e vamos de novo, tente, e pare de inventar desculpas e falar que já tentou de tudo e não conseguiu, mentira... você mal tentou e já desistiu.... então levanta essa bunda do lugar e toma vergonha na cara... se precisar de ajuda estamos aqui ! Repost @pefabiodemelo

O importante é não desistir. Sobretudo quando o entendimento já nos mostrou que é o certo a ser feito. É enfrentando o desconforto de cada dia que nos livramos dos condicionamentos que nos limitam, das escravidões emocionais e da sensação de impotência. Tudo na vida é processual, segue protocolo. A grande distância só pode ser vencida depois que damos o primeiro passo.
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 #repost / @stefane_o <span class="emoji emoji1f48b"></span> ・・・ Você pode conquistar uma ‘rosa’ fazendo muitos elogios. Pode até ...
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#repost / @stefane_o ・・・ Você pode conquistar uma ‘rosa’ fazendo muitos elogios. Pode até sentir teu inigualável perfume. Mas, só tocará nela sem se machucar, Se aprender lidar com seus espinhos. Use Shetcod Boa Noite #minharotinadiária #focosempre #treino #academia ... #repost / @stefane_o 💋
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Você pode conquistar uma ‘rosa’ fazendo muitos elogios.
Pode até sentir teu inigualável perfume.
Mas, só tocará nela sem se machucar,
Se aprender lidar com seus espinhos.
Use Shetcod🍁
Boa Noite 🌙

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 #repost @snamoedo - Pose de pós treino ! <span class="emoji emoji1f481"></span>🏻🤗 Com essa roupa linda, não da p notar cansaço rs🤣 . . Eu ...
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#repost @snamoedo - Pose de pós treino ! 🏻🤗 Com essa roupa linda, não da p notar cansaço rs🤣 . . Eu uso @shetcodoficial #meuestilodevida #minharotinadiária #focosempre #treino #academia #fitness #ficarsarada #boatardinha #salvador #bahia #saude #ogigantevoltou #otreinonaopara ... #repost @snamoedo - Pose de pós treino ! 💁🏻🤗 Com essa roupa linda, não da p notar cansaço rs🤣
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Repost from @mariuskafit - Então vamos de novidade <span class="emoji emoji1f4aa"></span> Já experimentei vários suplementos da @poweroficial ...
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Repost from @mariuskafit - Então vamos de novidade Já experimentei vários suplementos da @poweroficial ao longo desses anos de mudança/adaptação e sempre me surpreendo, sério, eles funcionam muito bem! Pra quem ta querendo algo diferente ou de repente não sabe por onde começar... ... Repost from @mariuskafit - Então vamos de novidade 💪
Já experimentei vários suplementos da @poweroficial ao longo desses anos de mudança/adaptação e sempre me surpreendo, sério, eles funcionam muito bem!
Pra quem ta querendo algo diferente ou de repente não sabe por onde começar... Esse potinho que ta aí cmg é o novo thermo da marca, não tem cafeína na fórmula - o que me deixou intrigada - e é uma ótima opção pra ajudar a acelerar o metabolismo e segurar o apetite de dragão 🙊😉
Os principais ativos são gengibre, canela e guaraná 🔥 até que enfim algo que foge do padrão ne galera, parece que tudo hoje em dia tem cafeína, super válido ter outras opções 😍
Levando em conta a formulação, melhor horário pra tomar (conselho) é pela manhã, pq o organismo já começa ficando esperto. Boraaaa ajudar esse corpinho a queimar os bacon acumulado 💦
Projeto musiane mode on 😥💪👊
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@markin_franco A rotina de treino não é nada fácil e muitas vezes desgastante, principalmente ...
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@markin_franco A rotina de treino não é nada fácil e muitas vezes desgastante, principalmente para os músculos. Por isso, conte com o auxílio de um grande parceiro na academia, o 100% Whey Gold Standard 2 Lbs - Optimum Nutrition. Composto por proteínas isoladas extraídas do soro do leite, ... @markin_franco A rotina de treino não é nada fácil e muitas vezes desgastante, principalmente para os músculos. Por isso, conte com o auxílio de um grande parceiro na academia, o 100% Whey Gold Standard 2 Lbs - Optimum Nutrition. Composto por proteínas isoladas extraídas do soro do leite, é indicado para seu pré ou pós-treino
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