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Quando você estiver só, pensando ser o fim, Sem forças pra acreditar e lutar atrás de seus objetivos.Quando ...
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Quando você estiver só, pensando ser o fim, Sem forças pra acreditar e lutar atrás de seus objetivos.Quando se sentir derrotado e ninguem mais acreditar em você E nem mesmo você acreditar em seus próprios sonhos. Quando faltar força, quando faltar esperança, Quando todos virarem as costas ... Quando você estiver só, pensando ser o fim, Sem forças pra acreditar e lutar atrás de seus objetivos.Quando se sentir derrotado e ninguem mais acreditar em você E nem mesmo você acreditar em seus próprios sonhos. Quando faltar força, quando faltar esperança, Quando todos virarem as costas e as máscaras cairem. Quando você perceber que ninguem esta a sua volta Sentindo-se inúltil, um esquecido, um fraco. Então levante-se e olhe no espelho, e fale para você mesmo que você pode, Porque a palavra dos outros e o que eles falam não importa, o que importa é o que você realmente é e o que vai fazer em relação à isso.Só você pode mudar sua situação, sua vida, sua imagem, seu espírito.A vontade vem de dentro, não vem do exterior, Não basta querer, tem que fazer, não basta tentar, tem que persistir. Você não pode parar, não pode desistir.Mesmo que todos tenham te dado as costas, que você seja motivo de piada.Só você pode mudar isso, só você pode fazer o mundo se calar, O que define você é a sua atitude, Então tenha atitude e faça por merecer.Merecendo o respeito, começando você próprio a se respeitar, Então levante a cabeça e vá lutar.

#fitness #fit #strong #aesthetics #bodybuilding #top #lifestyle #gym #academia #treino #love #força #healthy #biceps #motivation #brasil #b-dynamitze #time #goodnight #boanoite #happy #god #workout #maromba #photography #physique #good #goodvibes #muscle #selfie
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En el mundo del fitness la organización es la CLAVE<span class="emoji emoji1f511"></span> _ El Meal Preap Day no es nuevo en absoluto pero ...
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En el mundo del fitness la organización es la CLAVE _ El Meal Preap Day no es nuevo en absoluto pero sí lo será para muchos cuando intenten aplicarlo de ahora en adelante. Consiste en pre – preparar los alimentos que se van a consumir en los próximos días: Lavarlos. Pelarlos. Picarlos. Sazonarlos. Envasarlos. Guardarlos. _ ¿Y ... En el mundo del fitness la organización es la CLAVE🔑
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El Meal Preap Day no es nuevo en absoluto pero sí lo será para muchos cuando intenten aplicarlo de ahora en adelante. Consiste en pre – preparar los alimentos que se van a consumir en los próximos días:
⭕Lavarlos.
⭕Pelarlos.
⭕Picarlos.
⭕Sazonarlos.
⭕Envasarlos.
⭕Guardarlos.
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¿Y tu ya empezaste tu #MealPrepDay?
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💪 #health #fitness #fit #toptags #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #progress #determination #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
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Para triunfar, tu sed de victoria tiene que ser mucho mayor que tu miedo al fracaso. . . #health ...
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Para triunfar, tu sed de victoria tiene que ser mucho mayor que tu miedo al fracaso. . . #health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active ... Para triunfar, tu sed de victoria tiene que ser mucho mayor que tu miedo al fracaso.
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Un entrenamiento personalizado o semi personalizado te ayudará a lograr tus objetivos individuales ...
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Un entrenamiento personalizado o semi personalizado te ayudará a lograr tus objetivos individuales de manera progresiva, para que puedas aumentar tus habilidades físicas y conocimientos necesarios para que consigas los benéficos del ejercicio regular, de una manera segura y eficiente. ... Un entrenamiento personalizado o semi personalizado te ayudará a lograr tus objetivos individuales de manera progresiva, para que puedas aumentar tus habilidades físicas y conocimientos necesarios para que consigas los benéficos del ejercicio regular, de una manera segura y eficiente. Además, al ser individual, hay una mejor optimización del tiempo, una supervisión directa, integración permanente alumno-profesor y motivación. 💪💪💪. A personalized training will help you achieve your individual goals progressively, so you can increase your physical skills and knowledge necessary for you to get the regular exercise beneficial, safely and efficiently. Also, being single, there is a better optimization of time, direct supervision, integration and ongoing student-teacher motivation.👍👌✌️💪😉😀. #instafit #instagood #instachile #instafitness #gym #getfit #personaltraining #training #TFLers #energy #exercise #power #photooftheday #body #bodybuilding #fit #fitspo #fitness #fitnessaddict #strong #workout #cardio #chile #motivation #cleaneating #lifestyle #Repost #healthychoices @halcones_training
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Un entrenamiento personalizado o semi personalizado te ayudará a lograr tus objetivos individuales ...
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Un entrenamiento personalizado o semi personalizado te ayudará a lograr tus objetivos individuales de manera progresiva, para que puedas aumentar tus habilidades físicas y conocimientos necesarios para que consigas los benéficos del ejercicio regular, de una manera segura y eficiente. ... Un entrenamiento personalizado o semi personalizado te ayudará a lograr tus objetivos individuales de manera progresiva, para que puedas aumentar tus habilidades físicas y conocimientos necesarios para que consigas los benéficos del ejercicio regular, de una manera segura y eficiente. Además, al ser individual, hay una mejor optimización del tiempo, una supervisión directa, integración permanente alumno-profesor y motivación. 💪💪💪. A personalized training will help you achieve your individual goals progressively, so you can increase your physical skills and knowledge necessary for you to get the regular exercise beneficial, safely and efficiently. Also, being single, there is a better optimization of time, direct supervision, integration and ongoing student-teacher motivation.👍👌✌️💪😉😀. #instafit #instagood #instachile #instafitness #gym #getfit #personaltraining #training #TFLers #energy #exercise #power #photooftheday #body #bodybuilding #fit #fitspo #fitness #fitnessaddict #strong #workout #cardio #chile #motivation #cleaneating #lifestyle #Repost #healthychoices @adri_calero @halcones_training @catalinaoyarzund
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Evolução é algo gradativo, desafiador, doloroso até, requer gasto de energia, persistência, ...
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Evolução é algo gradativo, desafiador, doloroso até, requer gasto de energia, persistência, abdicações de opiniões, renúncia, dedicação, não é fácil mas valerá a pena🏼. Ou você decide se preparar e encarar de verdade seu desafio ou você adia a batalha e o inimigo te pega despreparada ... Evolução é algo gradativo, desafiador, doloroso até, requer gasto de energia, persistência, abdicações de opiniões, renúncia, dedicação, não é fácil mas valerá a pena🙏🏼. Ou você decide se preparar e encarar de verdade seu desafio ou você adia a batalha e o inimigo te pega despreparada e entra na sua mente, porque você tapou o sol com a peneira se achando preparada. Trabalhar seus pontos fracos TODOS os dias até que ele se torne um ponto forte e deixem de ser o seu calcanhar de Aquiles é desafiador, mas é uma questão de decisão, porque maior será a recompensa. O sacrifício é a melhor escolha e a dor te deixará mais forte mesmo quando não há razões para senti-la!! Decida, lute, alcance! Se importe com o que realmente importa!!
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Ser tú mism@ en un mundo 🌎 que hace lo imposible para hacerte semejante a los demás, es la batalla más ...
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Ser tú [email protected] en un mundo 🌎 que hace lo imposible para hacerte semejante a los demás, es la batalla más difícil para un ser humano. . . Web: http://www.patriciaalamo.com/ contacto : [email protected] . . Me suplemento con : 🏽 🏾🏾@extremeforce_official ... Ser tú [email protected] en un mundo 🌎 que hace lo imposible para hacerte semejante a los demás, es la batalla más difícil para un ser humano. 🎻🎻🎻 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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Tudo o que um sonho precisa para ser realizado é alguém que acredite que ele possa ser realizado. ...
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Tudo o que um sonho precisa para ser realizado é alguém que acredite que ele possa ser realizado. #TBT . . . . . . • • #health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth ... Tudo o que um sonho precisa para ser realizado é alguém que acredite que ele possa ser realizado. #TBT .
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 #Repost @patriciaalamo_fitness with @get_repost ・・・ La belleza comienza el en momento que ...
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#Repost @patriciaalamo_fitness with @get_repost ・・・ La belleza comienza el en momento que decides ser tu [email protected] 🏾. . Entrenamiento de #cuadriceps finalizado 🏾 . . Web: http://www.patriciaalamo.com/ contacto : [email protected] . . Me suplemento ... #Repost @patriciaalamo_fitness with @get_repost
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La belleza comienza el en momento que decides ser tu [email protected] 💪🏾😏.
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Entrenamiento de #cuadriceps finalizado 💪🏾🔥✅
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Cuando realizas squats con cada pierna por separado significa que los músculos de tus piernas deben ...
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Cuando realizas squats con cada pierna por separado significa que los músculos de tus piernas deben trabajar más duro, pero al final del día, ambas piernas serán mas fuertes. Cuando agregas un kettlebell a este movimiento será mucho mas sencillo pues al tomarlo por los mangos y colocarlo ... Cuando realizas squats con cada pierna por separado significa que los músculos de tus piernas deben trabajar más duro, pero al final del día, ambas piernas serán mas fuertes.

Cuando agregas un kettlebell a este movimiento será mucho mas sencillo pues al tomarlo por los mangos y colocarlo en medio de tu pecho te ayudará a mantener el centro de gravedad justo donde lo quieres.
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⭕Fuerza
⭕Equilibrio
⭕Flexibilidad
⭕Coordinación

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#Repost @ifbbrs (@get_repost) ・・・ ATENÇÃO Campeonato Gaúcho de Fisiculturismo e Fitness IFBB-RS 2018 Dia 7 de Julho no Salão de Atos da PUC na Avenida Ipiranga, 6681 - Porto Alegre Com início às 12 horas. Será o maior e melhor campeonato já realizado no Sul do Brasil. Os TOP4 de ... #Repost @ifbbrs (@get_repost)
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🔴ATENÇÃO🔴
Campeonato Gaúcho de Fisiculturismo e Fitness IFBB-RS 2018🏆
Dia 7 de Julho no Salão de Atos da PUC na Avenida Ipiranga, 6681 - Porto Alegre
Com início às 12 horas.

Será o maior e melhor campeonato já realizado no Sul do Brasil.
Os TOP4 de todas as categorias vão garantir vaga para o único  Campeonato Brasileiro Oficial IFBB @ifbbbrasiloficial
Venha participar e prestigiar nossos atltas nesse mega evento!
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Treine com alguém que te motive a sempre querer mais, ser melhor a cada dia, alguém que te puxe e esteja ...
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Treine com alguém que te motive a sempre querer mais, ser melhor a cada dia, alguém que te puxe e esteja lá te corrigindo, se preocupando e dando aquela bronca que vc sabe que vem do fundo do coração ️ pra que a gente esteja sempre focado e possa colher bons frutos de um trabalho duro 🏼 Obrigada ... Treine com alguém que te motive a sempre querer mais, ser melhor a cada dia, alguém que te puxe e esteja lá te corrigindo, se preocupando e dando aquela bronca que vc sabe que vem do fundo do coração ♥️ pra que a gente esteja sempre focado e possa colher bons frutos de um trabalho duro 💪🏼 Obrigada por toda a paciência (sei que sou um pé no saco 😆), por ser minha cameraman e minha “anilheira” 😋, agradeço também por estar lá todos os dias, no mesmo bat-horário, acreditando em mim até quando nem eu mais acredito 😆 @luhcianna que venham muitas e muitas competições independente se individuais ou em equipe 🏋🏻‍♀️
Ps: Vc me enche de orgulho, careca 😆 melhorando a cada dia ♥️ Love u! #crossfit #trainingpartner #oqueocrossfituniuninguemsepara #fit #fitness #tattoo #strong #motivation #bemorehuman #livewithfire #vempra1000
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-Tu peor enemigo siempre será tu mente ¿porque? -porque ella mejor que nadie conoce todas tus debilidades. ...
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-Tu peor enemigo siempre será tu mente ¿porque? -porque ella mejor que nadie conoce todas tus debilidades. 🤔🤫🤜🏽🏻‍♀️🤛🏽 . . Web: http://www.patriciaalamo.com/ contacto : [email protected] . . Me suplemento con : 🏽 🏾🏾@extremeforce_official 🏾🏾 🏾🏾@extremeforce_official🏾🏾 🏾🏾@extremeforce_official🏾🏾 #health ... -Tu peor enemigo siempre será tu mente ¿porque? -porque ella mejor que nadie conoce todas tus debilidades. 🤔🤫🤜🏽💆🏻‍♀️🤛🏽 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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Atención Quitó! El próximo 9 de Junio @centrozenpilates y @pacificgymquito traen para ti , por ...
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Atención Quitó! El próximo 9 de Junio @centrozenpilates y @pacificgymquito traen para ti , por primera ves en el Ecuador el WORKSHOP DE PILATES EN SUSPENSIÓN. Si quieres experimentar otra forma de hacer pilates y potenciar tus rutinas de ejercicios, sin duda alguna este taller es para ti. Este ... Atención Quitó! El próximo 9 de Junio @centrozenpilates y @pacificgymquito traen para ti , por primera ves en el Ecuador el WORKSHOP DE PILATES EN SUSPENSIÓN. Si quieres experimentar otra forma de hacer pilates y potenciar tus rutinas de ejercicios, sin duda alguna este taller es para ti.

Este WORKSHOP de 8 horas de duración, se llevará a cabo en las instalaciones del Pacific Gym sede los Shirys, en el cual el público asistente podrá aprender a cómo adaptar los ejercicios de pilates de suelo y otros propios de los aparatos, para ser ejecutados sobre el mat haciendo uso de las cuerdas de suspensión.
El Workshop estará dirigido a profesores de pilates, fisioterapeutas, entrenadores de fitness y alumnos practicantes del método.
Desde ya pueden hacer sus reservaciones escribiendo al correo electrónico ➡️➡️➡️➡️➡️ [email protected] 🔆Nota: Contamos con cupos disponibles, sólo para el día domingo 10 de Junio.

#health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #centrozenpilates #pilatesquito #pilateschile #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #suspension #getfit #cleaneating #pilatesworkshop #exercise
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¿Sabías que la edad es sólo un número?. La edad es una prisión creada por nuestra sociedad, la cual ...
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¿Sabías que la edad es sólo un número?. La edad es una prisión creada por nuestra sociedad, la cual nos ha privado de la libertad para hacer todo aquello que queremos hacer en el momento más apropiado para nosotros. Es como si estuviésemos en una carrera contra el tiempo, en donde la edad para ... ¿Sabías que la edad es sólo un número?. La edad es una prisión creada por nuestra sociedad, la cual nos ha privado de la libertad para hacer todo aquello que queremos hacer en el momento más apropiado para nosotros. Es como si estuviésemos en una carrera contra el tiempo, en donde la edad para disfrutar de la vida, divertirse, ser feliz, libre, hermosos y exitosos es muy corta, es así que estamos presionados a hacer todo aquello que podamos, en un tiempo determinado ya que después de cierta edad nos volvemos obsoletos, y desde ese momento enterramos todos nuestros sueños y deseos junto con nuestra felicidad y pasión por vivir, y vivimos el resto de nuestras vidas condenados a esperar que un día alguien venga y nos entierre junto con todas aquellas cosas.
Desde siempre sin importar mi edad, he decidido seguir a mi corazón, aquello que amo y aquello que me hace feliz me dan vida y no un simple número. La edad no es más que eso, un simple número, no nos define, no nos controla, no nos categoriza, no nos dirige, somos nosotros los que hacemos eso. Nuestros sueños, metas y todo aquello que nos hace felices nos mantiene con vida. La edad es simple un número, y su único lado positivo y muy importante sería que nos indica que todavía seguimos con vida para poder hacer aquello que nos guste, ya sea en mayor o menor medida, porque es nuestra decisión de vivir nuestra vida a nuestra manera lo que cuenta, no nuestra edad.
La verdad es que la edad no nos define ni a nosotros ni a nuestro destino, ya que no es nuestra edad lo que cuenta sino nuestra actitud.
Vive y lo más importante... Deja vivir 💫
Good vibes only ❤
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¡ Atención Quitó! El próximo 9 de Junio @centrozenpilates y @pacificgymquito traen para ti , por ...
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¡ Atención Quitó! El próximo 9 de Junio @centrozenpilates y @pacificgymquito traen para ti , por primera ves en el Ecuador el WORKSHOP DE PILATES EN SUSPENSIÓN. Si quieres experimentar otra forma de hacer pilates y potenciar tus rutinas de ejercicios, sin duda alguna este taller es para ... ¡ Atención Quitó! El próximo 9 de Junio @centrozenpilates y @pacificgymquito traen para ti , por primera ves en el Ecuador el WORKSHOP DE PILATES EN SUSPENSIÓN. Si quieres experimentar otra forma de hacer pilates y potenciar tus rutinas de ejercicios, sin duda alguna este taller es para ti.

Este WORKSHOP de 8 horas de duración, se llevará a cabo en las instalaciones del Pacific Gym sede los Shirys, en el cual el público asistente podrá aprender a cómo adaptar los ejercicios de pilates de suelo y otros propios de los aparatos, para ser ejecutados sobre el mat haciendo uso de las cuerdas de suspensión.
El Workshop estará dirigido a profesores de pilates, fisioterapeutas, entrenadores de fitness y alumnos practicantes del método.
Desde ya pueden hacer sus reservaciones escribiendo al correo electrónico ➡️➡️➡️➡️➡️ 📬📨📨📨[email protected] 🔆SOLO QUEDA DISPONIBLE UN CUPO.🔅 #health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #centrozenpilates #pilatesquito #pilateschile #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #suspension #getfit #cleaneating #pilatesworkshop #exercise
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Quando completei 30 anos decidi fazer uma mudança, percebi que para tomar as rédeas da minha vida ...
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Quando completei 30 anos decidi fazer uma mudança, percebi que para tomar as rédeas da minha vida e não me sentir mais a coitadinha que sofria bullying na adolescência, eu precisava mudar. Fiz um planejamento de vida, objetivando a meta de emagrecer e ser magra com consciência e qualidade ... Quando completei 30 anos decidi fazer uma mudança, percebi que para tomar as rédeas da minha vida e não me sentir mais a coitadinha que sofria bullying na adolescência, eu precisava mudar. Fiz um planejamento de vida, objetivando a meta de emagrecer e ser magra com consciência e qualidade de vida, de ser auto-confiante e de me redescobrir durante o processo.
Na ocasião eu não tinha recursos, então segui um caminho de pesquisas e fui testando em mim mesma várias técnicas, que conseguiram dar um start em meu processo de emagrecimento e auto-conhecimento.✨⭐️ Fiz da minha dor meu melhor triunfo...Em muito muito em breve #desafiomagras4ever Begining @magras4ever #magrasforever #health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean
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 #Repost @golitaladoc with @get_repost ・・・ #vidasaludableconladoc Simplemente tienes unos ...
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#Repost @golitaladoc with @get_repost ・・・ #vidasaludableconladoc Simplemente tienes unos requerimientos calóricos y de macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) totales diarios. Si te excedes, almacenas grasa. Si no, no claro esta siempre y cuando esas calorías no ... #Repost @golitaladoc with @get_repost
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#vidasaludableconladoc Simplemente tienes unos requerimientos calóricos y de macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) totales diarios. Si te excedes, almacenas grasa. Si no, no claro esta siempre y cuando esas calorías no sean vacías además depende del tipo de entrenamiento y tus objetivos.
Cuando abusas en el día creyendo que por ser de día no engorda, alcanzas tus requerimientos diarios muy temprano (los cuales son distintos para cada persona y deben ser calculados por un profesional calificado) y pues en la noche todos los carbohidratos que comas obviamente te engordarán porque ya sobrepasan tu requerimiento diario. Los requerimientos requeridos si fueron consumidos en la noche, se almacenaran como glucogeno muscular y lo utilizas al día siguiente. Almacenas grasa sólo cuando hay excesos.
El otro problema es cuando comes muy pocos carbohidratos en el día y llegas en la noche con demasiada hambre y ansiedad, haciendo que pierdas el control y termines sobrepasando tus requerimientos diarios totales en una sola ingesta. Por eso debes fraccionar tus ingestas a lo largo de día. Te mantienes saciado y evitas el descontrol.
#health #fitness #fit #eat #eatclean #fitnessmodel #fitspo #workout #gym #train #training #suplementación #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating # #nutrición #excercise #motivación
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Los gordos unidos jamas serán vencidos <span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f60b"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏻 #fitness #motivation #fit #strong @age_fitness_studio ...
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Los gordos unidos jamas serán vencidos 🏻 #fitness #motivation #fit #strong @age_fitness_studio @julianjarauribe Los gordos unidos jamas serán vencidos 😂😋💪🏻 #fitness #motivation #fit #strong @age_fitness_studio @julianjarauribe
Tenes un familiar / amigo con obesidad, queres ayudarlo y no sabes cómo? Te dejo algunos consejos ...
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Tenes un familiar / amigo con obesidad, queres ayudarlo y no sabes cómo? Te dejo algunos consejos El primer tip es el más obvio pero el que menos suele ocurrir: PREGUNTÁ cómo podes ayudarlo. Muchas veces suponemos que le estamos dando al otro lo que necesita, y no es tan así. El plan de alimentación ... Tenes un familiar / amigo con obesidad, queres ayudarlo y no sabes cómo? Te dejo algunos consejos 🔸 El primer tip es el más obvio pero el que menos suele ocurrir: PREGUNTÁ cómo podes ayudarlo. Muchas veces suponemos que le estamos dando al otro lo que necesita, y no es tan así. El plan de alimentación incluye muchas cosas, alimentos, porciones, frecuencias, líquido, actividad física, etc. Preguntar puntualmente cómo ayudar puede ser muy útil. 🔸 Acompañamiento con energía positiva: no es fácil ser alentador siempre, pero es fundamental para ayudar en la motivación durante esta etapa de cambios. 🔸 No esperes la perfección ni RETES al otro: la obesidad es una enfermedad crónica que involucra aspectos fisiológicos, sociales, culturales, emocionales; y no sirve sobrecargar a la persona de culpa. 🔹 Recorda que la obesidad es una enfermedad crónica multicausal que involucra a cada vez más personas y va disminuyendo la calidad y esperanza de vida de las mismas. Vos también podes ayudar en su tratamiento 💪🏻 #fitness #fit #workout #bodybuilding #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #strong #motivation #sport #diet #dieta #salud #getfit #excercise #nutricion #nutritionist #food #nutricionista #wellness #loseweight
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Nao desanime se voce está enfrentando problemas que ameaçam seus sonhos. Os planos de Deus não podem ...
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Nao desanime se voce está enfrentando problemas que ameaçam seus sonhos. Os planos de Deus não podem ser frustrados. “Então Jó respondeu ao Senhor: Bem sei que tudo podes, e nenhum dos teus planos podem ser frustrados.” Jó 41:1-2. A palavra de Deus tem PODER e eu creio. Isso se chama FÉ. 🏼 ... Nao desanime se voce está enfrentando problemas que ameaçam seus sonhos. Os planos de Deus não podem ser frustrados. “Então Jó respondeu ao Senhor: Bem sei que tudo podes, e nenhum dos teus planos podem ser frustrados.” Jó 41:1-2. A palavra de Deus tem PODER e eu creio. Isso se chama FÉ. 🙏🏼😘 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Don't be discouraged if you're experiencing problems that threaten their dreams. The plans of God cannot be frustrated. "Then Job answered the Lord: I know that all you can, and none of the plans can be thwarted." Job 41:1-2. The word of God has power and I believe. It's called FAITH. 🙏 •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
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'Que lo único que tenemos, somos nosotros. No existen los demás, no existe el qué dirán, no existe ...
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'Que lo único que tenemos, somos nosotros. No existen los demás, no existe el qué dirán, no existe el qué pasará o la terrible interrogativa que muchas veces es la agonía más audaz, el “si hubiese”. La mayoría de veces lo más recomendable es dar gracias que te tienes a ti mismo, que tú estás ... 'Que lo único que tenemos, somos nosotros.
No existen los demás, no existe el qué dirán, no existe el qué pasará o la terrible interrogativa que muchas veces es la agonía más audaz, el “si hubiese”.
La mayoría de veces lo más recomendable es dar gracias que te tienes a ti mismo, que tú estás en extinción; y que simplemente eres el encargado de encontrar en cada momento, el perfecto instante de ser feliz.
Al final el único compañero que tendrás para ti son los recuerdos, lo demás suele ser fugaz e irremediable'.
Carloshopesix

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<span class="emoji emoji1f449"></span>🏼EU NAO NASCI PRONTO E TAMBÉM UM DIA TIVE QUE COMEÇAR! Já senti na pele o que é ser obeso, sofri com ...
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🏼EU NAO NASCI PRONTO E TAMBÉM UM DIA TIVE QUE COMEÇAR! Já senti na pele o que é ser obeso, sofri com o que hoje é chamado de bullying e já estive muito insatisfeito com a aparência. Um certo dia cansei! Cansei e decidi mudar, sumir com meus 80kg e NUNCA MAIS SENTIR O QUE SENTI. Mas tive que começar ... 👉🏼EU NAO NASCI PRONTO E TAMBÉM UM DIA TIVE QUE COMEÇAR! Já senti na pele o que é ser obeso, sofri com o que hoje é chamado de bullying e já estive muito insatisfeito com a aparência. Um certo dia cansei! Cansei e decidi mudar, sumir com meus 80kg e NUNCA MAIS SENTIR O QUE SENTI. Mas tive que começar do começo e isso foi lá em 2000. Primeiro a introdução ao esporte, depois as vivências esportivas, a natação, o vôlei...a ginástica Acrobática e o jazz foram minha paixão! Conheci em 2005 a musculação e aí meu irmão, nunca mais parei. Não comecei ontem, comecei há 13 anos atrás... os resultados de hoje são resultados de uma rotina de anos, resultados que apenas o amadurecimento motor pode te trazer. Comece e persista que o restante serão consequências do que você realmente quer! #health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #excercise
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Ser um campeão não é superar o outro, mas conseguir realizar os seus talentos no nível mais alto de ...
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Ser um campeão não é superar o outro, mas conseguir realizar os seus talentos no nível mais alto de sua existência. #health #fitness #fit #toptags #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth ... Ser um campeão não é superar o outro, mas conseguir realizar os seus talentos no nível mais alto de sua existência.😉 #health #fitness #fit #toptags #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #progress #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
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Llega un punto en donde ya lo físico no importa tanto. Te atrae que piensa, que hace, que dice, que ...
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Llega un punto en donde ya lo físico no importa tanto. Te atrae que piensa, que hace, que dice, que siente, quien realmente es. Y eso es crecer también como ser humano. Feliz inicio de semana a [email protected] los que estamos cumpliendo en el gym 🏾!! Y a los que estáis de vacaciones también! 😎 . . Web: ... Llega un punto en donde ya lo físico no importa tanto. Te atrae que piensa, que hace, que dice, que siente, quien realmente es. Y eso es crecer también como ser humano. Feliz inicio de semana a [email protected] los que estamos cumpliendo en el gym 💪🏾🔥!! Y a los que estáis de vacaciones también! 😎☀️🌊 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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Web: http://www.patriciaalamo.com/ 🔴 contacto📩 : [email protected] 📲
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Me suplemento con : 👇🏽
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Ser facho me sale bien pero ser poson ni te cuento. #health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict ...
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Ser facho me sale bien pero ser poson ni te cuento. #health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination ... Ser facho me sale bien pero ser poson ni te cuento.

#health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
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O objetivo não é ser perfeito. É apenas ficar cada vez melhor e nunca, nunca parar. #fitness #fit #training #barbrothers #calisthenics #gym #gymnastics #ripped #shredded #strong #workout #workhard #determination #definition #motivation O objetivo não é ser perfeito. É apenas ficar cada vez melhor e nunca, nunca parar.🙏 #fitness #fit #training #barbrothers #calisthenics #gym #gymnastics #ripped #shredded #strong #workout #workhard #determination #definition #motivation
Sem força de vontade não é possível ir a lugar Algum. Sem antes tentar ao máximo se sobressair e vencer ...
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Sem força de vontade não é possível ir a lugar Algum. Sem antes tentar ao máximo se sobressair e vencer todos os obstáculos, aí será impossível vencer algum desafio. É necessário ter garra constante, autoestima e coragem para realizar os próprios sonhos. . . "Hoje é dia de #segundasthel ... Sem força de vontade não é possível ir a lugar Algum. Sem antes tentar ao máximo se sobressair e vencer todos os obstáculos, aí será impossível vencer algum desafio. É necessário ter garra constante, autoestima e coragem para realizar os próprios sonhos.
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"Hoje é dia de #segundasthel "
Só tenho a agradecer a @Sthelpharma por estar ao meu lado , me proporcionando energia e saúde para q eu possa evoluir sempre! ☠️👊💪 #health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
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@sthelpharma
@academia_novo_corpo_ncfighter
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Me pase otro poco parece, ahora como llego va a ser lo bonito. #bicicleta #chancha #PaticoCosas ...
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Me pase otro poco parece, ahora como llego va a ser lo bonito. #bicicleta #chancha #PaticoCosas #LasCondes #HosptitalFach #health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #trainig #health #healthy #instahealth #healthychoices ... Me pase otro poco parece, ahora como llego va a ser lo bonito.
#bicicleta #chancha #PaticoCosas #LasCondes #HosptitalFach

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Disfruta haciendo lo que más te guste y que no te importe lo que digan los demás!!! Intenta sentirte ...
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Disfruta haciendo lo que más te guste y que no te importe lo que digan los demás!!! Intenta sentirte como nunca, que seas capaz de hacer cualquier cosa, de tener esa seguridad, de esas emociones que te hacen sentirte fuerte, de poder ser tú misma de una vez, que sobrepasen la fachada para ver ... Disfruta haciendo lo que más te guste y que no te importe lo que digan los demás!!!
Intenta sentirte como nunca, que seas capaz de hacer cualquier cosa, de tener esa seguridad, de esas emociones que te hacen sentirte fuerte, de poder ser tú misma de una vez, que sobrepasen la fachada para ver lo de dentro, que admiren a la persona que estan viendo porque es capaz de hacer lo imposible, por eso amo mi trabajo, quiero hacerte fuerte💪🏼 www.cris4life.es

#health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
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A luz que carregamos A força do feminino O ventre divino O olhar a sedução O cuidado O amor A ...
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A luz que carregamos A força do feminino O ventre divino O olhar a sedução O cuidado O amor A luta e independência O poder de ser MULHER #felizdiadasmulheres #woman #womanpower #female #power #strong #treinofeminino #fitnessmotivation #love #mulher #fitness #fit #treino #body #healthy A luz que carregamos
A força do feminino
O ventre divino
O olhar a sedução
O cuidado
O amor
A luta e independência
O poder de ser MULHER🌹

#felizdiadasmulheres #woman #womanpower #female #power #strong #treinofeminino #fitnessmotivation #love #mulher #fitness #fit #treino #body #healthy
~~ El miedo más grande del mundo es la opinión de los demás. En el momento en el que pierdes el miedo ...
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~~ El miedo más grande del mundo es la opinión de los demás. En el momento en el que pierdes el miedo a la opinión de la gente, dejas de ser una oveja y te conviertes en un león...~~ (o en un mono) 🏽️ • • • • • • • • • • • • • #health #fitness #fit #mountain #fitnessmodel #fitnessaddict ... ~~ El miedo más grande del mundo es la opinión de los demás. En el momento en el que pierdes el miedo a la opinión de la gente, dejas de ser una oveja y te conviertes en un león...~~ (o en un mono😂) 💪🏽👌⚓️












• #health #fitness #fit #mountain #fitnessmodel #fitnessaddict #explore #workout #bodybuilding #sport #gym #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #active #strong #motivation #follow #followme #lifestyle #naturelovers #adventure #nature #exercise #enjoy #travel #traveller #instagramers
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Unilateral rowing pulley en @gfitbyponteroca VAMOS A SER CONSTANTES! #health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation ... Unilateral rowing pulley en @gfitbyponteroca VAMOS A SER CONSTANTES!
#health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #excercise
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A alegria tem que ser rotineira. #health #fitness #fit #fitnessmodel #fitzennovasuissa #treinamentofuncional #saude #fitzenoficial # #bodybuilding #cardio #gym #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
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A alegria tem que ser rotineira. #health #fitness #fit #fitnessmodel #fitzennovasuissa #treinamentofuncional #saude #fitzenoficial # #bodybuilding #cardio #gym #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise A alegria tem que ser rotineira.
#health #fitness #fit #fitnessmodel #fitzennovasuissa #treinamentofuncional #saude #fitzenoficial # #bodybuilding #cardio #gym #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
~~ Si aprendes a disfrutar de cada momento, la felicidad será constante en tu vida... ~~ 🤪📸<span class="emoji emoji2693"></span>️ • • • • • • • • • • • • • • • • • ...
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~~ Si aprendes a disfrutar de cada momento, la felicidad será constante en tu vida... ~~ 🤪📸️ • • • • • • • • • • • • • • • • • #health #fitness #fit #mountain #fitnessmodel #fitnessaddict #explore #workout #bodybuilding #sport #gym #training #photooftheday #health #healthy ... ~~ Si aprendes a disfrutar de cada momento, la felicidad será constante en tu vida... ~~ 🤪📸⚓️
















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@professordavidcoimbra o melhor atleta de Powerlifting do Brasil na minha opinião, além de ser ...
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@professordavidcoimbra o melhor atleta de Powerlifting do Brasil na minha opinião, além de ser super humilde e forte, sempre foi minha fonte de inspiração no esporte! #powerlifting #bench #benchpress #deadlift #squat #strong #power #motivation #sunday #ipf #worldchampionship ... @professordavidcoimbra o melhor atleta de Powerlifting do Brasil na minha opinião, além de ser super humilde e forte, sempre foi minha fonte de inspiração no esporte!
#powerlifting #bench #benchpress #deadlift #squat #strong #power #motivation #sunday #ipf #worldchampionship #gym #bodybuilding #diet #força #strongman #fitness #fit #ifbb #sp
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A entrenar hasta ser mejor que antes superar mi mayor enemigo y siempre mirando al frente !!!<span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji2764"></span>. ...
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A entrenar hasta ser mejor que antes superar mi mayor enemigo y siempre mirando al frente !!!. #fitness #train #again #progres #fit #strong #past #muscle #beforeandafter !! A entrenar hasta ser mejor que antes superar mi mayor enemigo y siempre mirando al frente !!!💪💪❤. #fitness #train #again #progres #fit #strong #past #muscle #beforeandafter !!💪💪💪
Para fazer um bom vinho, você precisa saber a hora de parar de pisar nas uvas. . . Depois de um tempo<span class="emoji emoji231b"></span>️ ...
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Para fazer um bom vinho, você precisa saber a hora de parar de pisar nas uvas. . . Depois de um tempo️ se o resultado não vem, talvez seja hora de parar de insistir no mesmo método, recuar e traçar um novo plano de ação, o que não quer dizer desistir, mas sim tentar de outra forma. Lembre-se de ... Para fazer um bom vinho, você precisa saber a hora de parar de pisar nas uvas. .
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Depois de um tempo⌛️ se o resultado não vem, talvez seja hora de parar de insistir no mesmo método, recuar e traçar um novo plano de ação, o que não quer dizer desistir, mas sim tentar de outra forma. Lembre-se de que toda mudança exige gasto de energia, paciência, é até abdicação das próprias vontades para que o resultado esperado venha, quando o resultado vier tudo será melhor do que já foi um dia e você verá que o quanto valeu a pena! Fé em Deus e foco no objetivo sempre!


💪 #health #fitness #fit #casalblindado7 #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #progress #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
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A única coisa que você realmente precisa para ter resultados, é ser consistente. O resto vem com ...
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A única coisa que você realmente precisa para ter resultados, é ser consistente. O resto vem com o TEMPO. 🏻 (foto de uns dias atrás, hj estou mais “redondo”) #bodybuilding #educacaofisica #efi #marreta #bodybuilder #lifestyle #gym #muscle #fikagrandeporra #esmagaquecresce #13memo ... A única coisa que você realmente precisa para ter resultados, é ser consistente. O resto vem com o TEMPO. 💪🏻💀 (foto de uns dias atrás, hj estou mais “redondo”)
#bodybuilding #educacaofisica #efi #marreta #bodybuilder #lifestyle #gym #muscle #fikagrandeporra #esmagaquecresce #13memo #puxa1ferro #30tododia #fitness #fit #physique #exercise #academia #body #strong #training #workout #nevergiveup #workhard #health #motivation #foco #nopainnogain #treino #arms
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Jamás sabrás lo fuerte que eres hasta que ser fuerte sea tu única opción. #health #fitness #fit ...
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Jamás sabrás lo fuerte que eres hasta que ser fuerte sea tu única opción. #health #fitness #fit #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination ... Jamás sabrás lo fuerte que eres hasta que ser fuerte sea tu única opción.
#health #fitness #fit #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise #like #handstand #follow #humanflag
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Antes de começar a treinar, estabeleça duas metas: uma a médio prazo e outra de longo prazo. Depois ...
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Antes de começar a treinar, estabeleça duas metas: uma a médio prazo e outra de longo prazo. Depois descreva o que vc precisa para alcançar cada uma delas é qual ser a a recompensa ao alcança-las. Dessa forma, você consegue manter a motivação em alta e não perder o foco. Parabéns Karoliny Crivellari ... Antes de começar a treinar, estabeleça duas metas: uma a médio prazo e outra de longo prazo. Depois descreva o que vc precisa para alcançar cada uma delas é qual ser a a recompensa ao alcança-las. Dessa forma, você consegue manter a motivação em alta e não perder o foco.
Parabéns Karoliny Crivellari (-6kg)em 20 dias de projeto!!!
E você vai ficar aí parado!?
Bora treinar com quem te da resultados!!!
@karolinycrivellari
@joyceruy
@danymarchesi.nutri
@hellenruy
@augusto.personal
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 #Vacacionesmegaplexstars #megaplexstars Serás capaz de Lograr lo que sea Si tú entusiasmo ...
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#Vacacionesmegaplexstars #megaplexstars Serás capaz de Lograr lo que sea Si tú entusiasmo no tiene LÍMITES --------------------//-------------------- @megaplexstars #health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio ... #Vacacionesmegaplexstars #megaplexstars
Serás capaz de Lograr lo que sea
Si tú entusiasmo no tiene LÍMITES🙏
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@megaplexstars
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Hoy decidí volver a comenzar <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏻 Retomar eso que tanto me apasiona e ir por más. Llevar mi cuerpo a límites ...
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Hoy decidí volver a comenzar 🏻 Retomar eso que tanto me apasiona e ir por más. Llevar mi cuerpo a límites que aún no conozco. Salir de mi zona de confort. Ahora me enfocaré en crecer muscularmente. Sé que será todo un reto pero no estoy solo. La gente de Life Nutrition Gym ha decidido comprometerse ... Hoy decidí volver a comenzar 💪🏻 Retomar eso que tanto me apasiona e ir por más. Llevar mi cuerpo a límites que aún no conozco. Salir de mi zona de confort. Ahora me enfocaré en crecer muscularmente. Sé que será todo un reto pero no estoy solo. La gente de Life Nutrition Gym ha decidido comprometerse a este reto y ayudarme. Acabo de estar con ellos y visitar sus instalaciones y aunque no es una gran cadena de gimnasios se sintió todo ese calor humano y el punche que en verdad es lo que estaba buscando. Ya les iré contando semana a semana este proceso y les iré presentando a todo el equipo que estará detrás de esta nueva etapa del blog. Gracias por creer en mi. Y gracias a ustedes por seguir en el blog aún cuando he estado ausente. 💪🏻🏋🏻 #health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #excercise
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La comida no tiene porque ser aburrida y menos si le añadimos mantequilla de cacahuete<span class="emoji emoji1f60f"></span> #health ...
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La comida no tiene porque ser aburrida y menos si le añadimos mantequilla de cacahuete #health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active ... La comida no tiene porque ser aburrida y menos si le añadimos mantequilla de cacahuete😏 #health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
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Hoy comienzo una nueva rutina <span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span> Una nueva forma de afrontar los cambios <span class="emoji emoji1f51d"></span><span class="emoji emoji1f51d"></span><span class="emoji emoji1f51d"></span> Gracias @diegomdx ...
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Hoy comienzo una nueva rutina Una nueva forma de afrontar los cambios Gracias @diegomdx por ser siempre mi mayor apoyo #Xcore #gym |¦-----¦| #CreeEnTi #HoyPuedesConTodo #Rutina #BuenosHabitos #OperacionHelado #Deporte #NuevaVida #CrossFit #healthy #lactosefree #glutenfree ... Hoy comienzo una nueva rutina 💪💪💪
Una nueva forma de afrontar los cambios 🔝🔝🔝
Gracias @diegomdx por ser siempre mi mayor apoyo ❤
#Xcore #gym |¦-----¦| #CreeEnTi #HoyPuedesConTodo #Rutina #BuenosHabitos #OperacionHelado #Deporte #NuevaVida #CrossFit #healthy #lactosefree #glutenfree #fit #fitness #health #strong #nevermissamonday #bemorehuman #challenge #fitgirl #socks #quotes #motivacion
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 #Repost @rocarterjr with @repostapp. ・・・ El peor escenario no es el no llegar a tu meta, el peor ...
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#Repost @rocarterjr with @repostapp. ・・・ El peor escenario no es el no llegar a tu meta, el peor escenario es no tener una meta. Yo en lo personal no solo busco remuneracion y exito... quiero ser historico. Ahora pregunto... Cual es tu meta? #health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict ... #Repost @rocarterjr with @repostapp.
・・・
El peor escenario no es el no llegar a tu meta, el peor escenario es no tener una meta.

Yo en lo personal no solo busco remuneracion y exito... quiero ser historico.
Ahora pregunto... Cual es tu meta? #health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
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<span class="emoji emoji1f44f"></span>🏼<span class="emoji emoji1f64c"></span>🏽Obrigada minha Fisio @jessikaliebisfisio por ter me propiciado excelentes resultados! ...
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🏼🏽Obrigada minha Fisio @jessikaliebisfisio por ter me propiciado excelentes resultados! . Para que serve a vacuoterapia?? . O tratamento com vacuoterapia pode ser indicado para: Remover contraturas musculares no pescoço, nas costas, braços ou pernas; Ajudar no combate ... 👏🏼🙌🏽Obrigada minha Fisio @jessikaliebisfisio por ter me propiciado excelentes resultados! .
🔰Para que serve a vacuoterapia??
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O tratamento com vacuoterapia pode ser indicado para:
✅Remover contraturas musculares no pescoço, nas costas, braços ou pernas;
✅Ajudar no combate à celulite da barriga, flancos, bumbum e coxas;
✅Eliminar as estrias brancas ou vermelhas;
✅Eliminar o excesso de líquido na região abdominal, pernas e tornozelos;
✅Contribuir para a eliminação de toxinas;
Estimular e auxiliar o sistema linfático;
🈯️Melhorar a resposta da pele a aplicação de cremes de uso diário como hidratantes e anti-rugas;
✅Estimular a produção de colágeno e elastina;
✅Melhorar a aparência da cicatriz, deixando-a mais fina e menos aderida ao músculo.


💪 #health #fitness #fit #fisio #fitnessmodel #vacuoterapia #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #progress #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
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¡Atención Ecuador! El 15 de Septiembre no puedes dejar pasar por alto la oportunidad de formar parte ...
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¡Atención Ecuador! El 15 de Septiembre no puedes dejar pasar por alto la oportunidad de formar parte del WORKSHOP DE PILATES EN SUSPENSIÓN de @centrozenpilates; este será dictado por la Trainer autorizada @monicaitriago21 / Las inscricipciones ya están abiertas , reserva escribiendo ... ¡Atención Ecuador! El 15 de Septiembre no puedes dejar pasar por alto la oportunidad de formar parte del WORKSHOP DE PILATES EN SUSPENSIÓN de @centrozenpilates; este será dictado por la Trainer autorizada @monicaitriago21 / Las inscricipciones ya están abiertas , reserva escribiendo al correo electrónico [email protected]
#health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #pilatesecuador #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #pilatesmat #instahealth #healthychoices #pilatesquito #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #centrozenpilates #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
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Aos outros, dou o direito de ser como são. A mim, dou o dever de ser cada dia melhor <span class="emoji emoji1f44a"></span>🏻<span class="emoji emoji1f680"></span><span class="emoji emoji1f4a5"></span>🥇<span class="emoji emoji1f64f"></span>🏻🏋️‍♀️<span class="emoji emoji1f603"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏻 ...
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Aos outros, dou o direito de ser como são. A mim, dou o dever de ser cada dia melhor 🏻🥇🏻🏋️‍♀️🏻 #health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth ‭‭ #healthychoices #active #strong ... Aos outros, dou o direito de ser como são. A mim, dou o dever de ser cada dia melhor 👊🏻🚀💥🥇🙏🏻🏋️‍♀️😃💪🏻 #health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth ‭‭ #healthychoices #active #strong #pqakiosistemaébruto #progress #determination #lifestyle #moniqueteixeirapersonal #getfit #cleaneating #eatclean #exercise #gymlife #diet #personalmoniqueteixeira
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“The happiness of your life depends upon the quality of your thoughts” <span class="emoji emoji1f338"></span><span class="emoji emoji1f338"></span> Prøv at liste 3 ting, du ...
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“The happiness of your life depends upon the quality of your thoughts” Prøv at liste 3 ting, du er taknemmelig for LIGE NU - jeg kan starte: 1. Jeg er omgivet af verdens sødeste mennesker i min hverdag. 2. Jeg har en sund og rask krop, der kæmper for mig, uanset hvad jeg har budt den gennem ... “The happiness of your life depends upon the quality of your thoughts” 🌸🌸 Prøv at liste 3 ting, du er taknemmelig for LIGE NU - jeg kan starte:

1. Jeg er omgivet af verdens sødeste mennesker i min hverdag.
2. Jeg har en sund og rask krop, der kæmper for mig, uanset hvad jeg har budt den gennem tiderne.
3. Jeg ser min mor i weekenden, som er en af de kvinder, jeg ser allermest op til her i verden 💕💕 Hvad er DU taknemmelig for?🤷‍♀️🤷‍♀️ #danskyoutuber #danishyoutuber #love #beauty #makeup #fashion #fitness #fit #fitgirl #fitfamdk #fitspo #workout #bodybuilding #workhard #gym #strong #motivation #determination #lifestyle #me #photooftheday #fitfam #girlswholift #beastmode #icaniwill #dedication #strongnotskinny #gymrats
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Y con este “shape” cerramos el año <span class="emoji emoji1f64c"></span>🏼<span class="emoji emoji1f64f"></span>🏼. Definitivamente hacer las cosas bien siempre marcará ...
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Y con este “shape” cerramos el año 🏼🏼. Definitivamente hacer las cosas bien siempre marcará la diferencia, una vida en equilibrio es una vida feliz! Lastimosamente se confunde tanto la palabra “fitness” que hemos llegado a creer que se trata de comer pollo y brócoli y tener cuadritos! ... Y con este “shape” cerramos el año 🙌🏼🙏🏼.
Definitivamente hacer las cosas bien siempre marcará la diferencia, una vida en equilibrio es una vida feliz! Lastimosamente se confunde tanto la palabra “fitness” que hemos llegado a creer que se trata de comer pollo y brócoli y tener cuadritos! Y no es así! No dejemos de lado el hecho de ser FELICES! Esto se trata de constancia no de sufrimiento, si tú te vez al espejo y eres feliz contigo mismo, eso es lo que cuenta!.
Mandemos al carajo los estereotipos, nadie es igual a nadie y tu debes aprender amarte y valorarte por lo que eres y por lo que estás construyendo día a día! Tu cuerpo es tu templo, cuídalo, ámalo pero no lo lleves a sacrificios sin sentido por ajustarte a parámetros impuestos por la sociedad! .
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Gracias totales a mi marca @dymatize_ec @dymatize por haber confiado en mi para ser su imagen 🙌🏼🙌🏼🙌🏼 definitivamente fue una de las bendiciones más grandes que recibí este 2018 🙏🏼 Trabajar con los mejores no es cosa que le pasa a todo el mundo todos los días 💪🏼 gracias por el apoyo y la confianza brindada! Seguiremos creciendo porque sin duda alguna es la mejor marca de suplementos en el mercado y una de las mejores y de la más alta calidad a nivel mundial 🙌🏼🙌🏼🙌🏼 .
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#health #fitness #fit #dymatize #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #progress #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
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Si estás en Ecuador , este fin de semana tendremos Workshop de Pilates en Suspensión de @centrozenpilates ...
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Si estás en Ecuador , este fin de semana tendremos Workshop de Pilates en Suspensión de @centrozenpilates en la Ciudad de Quito. En este innovador WORKSHOP de 8 horas de duración a aprenderás a como adaptar de forma única y creativa los ejercicios de Mat y otros propios de las máquinas, para ... Si estás en Ecuador , este fin de semana tendremos Workshop de Pilates en Suspensión de @centrozenpilates en la Ciudad de Quito. En este innovador WORKSHOP de 8 horas de duración a aprenderás a como adaptar de forma única y creativa los ejercicios de Mat y otros propios de las máquinas, para ser ejecutados sobre la colchoneta haciendo uso de las cuerdas de suspensión.
El Workshop se llevará a cabo en las instalaciones de @libreidentidad y será dictado por la Trainer @monicaitriago21 / Para reservar pueden escribir al correo electrónico💻⌨⌨⌨⌨ [email protected]
#health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #pilatesecuador #pilatesgym #centrozenpilates #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #pilatesquito #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #pilatesensuspension #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
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Beverly hills <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f60d"></span> persigue tus sueños hasta que los tengas delante y puedas ser parte de ellos! <span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f1fa1f1f8"></span> ...
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Beverly hills persigue tus sueños hasta que los tengas delante y puedas ser parte de ellos! #health #fitness #fit #TagsForLikes #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth ... Beverly hills 😍😍 persigue tus sueños hasta que los tengas delante y puedas ser parte de ellos! 💪💪🇺🇸 #health #fitness #fit #TagsForLikes #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
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Consistência e constância focado nos objetivos! Os resultados só vem quando estamos em equilíbrio ...
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Consistência e constância focado nos objetivos! Os resultados só vem quando estamos em equilíbrio (Corpo - Mente e Espírito) não adianta pressa ... A imersão em nós mesmos pode ser lenta, mas é necessária!! ️ Ótimo domingo! #health #fitness #fit #appbreeze #fitnessmodel #fitnessaddict ... Consistência e constância focado nos objetivos! Os resultados só vem quando estamos em equilíbrio (Corpo - Mente e Espírito) não adianta pressa ... A imersão em nós mesmos pode ser lenta, mas é necessária!! ♻️ Ótimo domingo!
#health #fitness #fit #appbreeze #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #active #strong #motivation #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
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Quando se aprende a ser sozinho, não é qqr pessoa que entra na sua vida <span class="emoji emoji2705"></span><span class="emoji emoji2764"></span> #powerlifting #strong #traininng ...
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Quando se aprende a ser sozinho, não é qqr pessoa que entra na sua vida #powerlifting #strong #traininng #fitness #fit #gym #gymlife #lifestyle #nopainnogain #shape #bodybuilder #dedication #determination #workout #bodybuilding #instafitness #instafood #aesthetics #abs #muscle ... Quando se aprende a ser sozinho, não é qqr pessoa que entra na sua vida ✅❤ #powerlifting #strong #traininng #fitness #fit #gym #gymlife #lifestyle #nopainnogain #shape #bodybuilder #dedication #determination #workout #bodybuilding #instafitness #instafood #aesthetics #abs #muscle #treino #dieta #academia #vida #13memo #fikagrandeporra #vidasaudavel #sjrp #saojosedoriopreto #riopreto
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No siempre estarás motivada, tienes que aprender a ser disciplinada. Nunca pares, nunca te conformes, ...
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No siempre estarás motivada, tienes que aprender a ser disciplinada. Nunca pares, nunca te conformes, hasta que lo bueno sea mejor y lo mejor excelente. #health #fitness #fit #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #gym #train #training #active #strong #motivation #determination ... No siempre estarás motivada, tienes que aprender a ser disciplinada.
Nunca pares, nunca te conformes, hasta que lo bueno sea mejor y lo mejor excelente.
#health #fitness #fit #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #gym #train #training #active #strong #motivation #determination #lifestyle #getfit #exercise
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Aquí os dejo otra parte de mi entrenamiento que hice ayer, ( ya está subido completo en mi canal de YouTube) Es muy fácil criticar siempre un entrenamiento que vemos detrás de una sobre todo si lo hacemos sentados en el sofá 🛋 pero aquí donde me veis estoy sin hidratos, con el periodo y para colmo ... Aquí os dejo otra parte de mi entrenamiento que hice ayer, ( ya está subido completo en mi canal de YouTube) Es muy fácil criticar siempre un entrenamiento que vemos detrás de una 📺 sobre todo si lo hacemos sentados en el sofá 🛋 pero aquí donde me veis estoy sin hidratos, con el periodo y para colmo hacía 38gr y si a todo eso le Añado el cansancio acumulado que tengo del trabajo ... sería mejor quedarme en casa 🏠 pero por suerte esa es mi última opción, quédame en casa y hacer una crítica desde ahí, QUE ES LO MÁS FACIL DEL MUNDO 🌍 .... que tengáis un feliz miércoles!!😉💪🏾🔥 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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@sladi.sd 🏽 Use a hashtag #BarBrothersRio ou marque para ser destaque no Instagram ou no YouTube Use hashtag #BarBrothersBrazil or tag me to be featured on Instagram or Facebook 🌎 #barbrothers #workout #streetworkout #calistenia #calisthenic #calisthenics #calistyle #workout ... @sladi.sd 👊🏽🔥 Use a hashtag #BarBrothersRio ou marque para ser destaque no Instagram ou no YouTube 📲 Use hashtag #BarBrothersBrazil or tag me to be featured on Instagram or Facebook 🌎
#barbrothers #workout #streetworkout #calistenia #calisthenic #calisthenics #calistyle #workout #trainingday #aesthetic #strong #shredded #ripped #sixpack #abs #core #muscleup #instagood #instafit #gym #beast #beastmode #bodyweight #crossfit #twofingers #fitness #fit #health #menshealth
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⚖️El Equilibrio...eso que muchas veces perdemos de vista...en mi sector es taaan fácil perderlo, ...
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⚖️El Equilibrio...eso que muchas veces perdemos de vista...en mi sector es taaan fácil perderlo, que si la talla no se qué, que si esta esta mejor que yo, que si la celulitis (señoras, no podemos vivir sin ella!) que si esto y lo otro y ahora os voy a decir una cosa...cumplimos años, la vida se ... ⚖️El Equilibrio...eso que muchas veces perdemos de vista...en mi sector es taaan fácil perderlo, que si la talla no se qué, que si esta esta mejor que yo, que si la celulitis (señoras, no podemos vivir sin ella!) que si esto y lo otro y ahora os voy a decir una cosa...cumplimos años, la vida se complica y lo que antes estaba en su sitio perfecto ya no esta! Y no pasa absolutamente nada!! La gravedad y los años hacen su función pero te queda todo lo que hayas construido en tu coquito🧠 y en tus hábitos de vida. 🙌🏼 Necesitamos una vida SANA! Y no necesariamente necesita ser una 90-60-90!!! Llega el calor y todos nos despelotamos, vienen los complejos y lo odio! Por qué vas a estar en una playa paradisíaca o simplemente en la playa donde has estado veraneando toda tu vida pensado que no me voy a poner esto o lo otro! Por dios!!!! Con la cantidad de ropa preciosa y mujeres maravillosas que hay en el mundo!!
Feliz tarde a todos💋💋
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Errar é humano, ser cuzão é escolha. 🤫 #health #fitness #fit #toptags #fitnessmodel #fitnessaddict ...
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Errar é humano, ser cuzão é escolha. 🤫 #health #fitness #fit #toptags #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #handsome #blonde #gym #train #pornfood #satisfaction #amc #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #progress #determination #lifestyle ... Errar é humano, ser cuzão é escolha. 🤫 #health #fitness #fit #toptags #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #handsome #blonde #gym #train #pornfood #satisfaction #amc #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #progress #determination #lifestyle #selfie #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
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Porque no hay carrera de obstáculos más complicada que el día a día cariño. Juntos podemos con todo ...
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Porque no hay carrera de obstáculos más complicada que el día a día cariño. Juntos podemos con todo @sylvia.plana Esto va a ser una risa tras otra... 13kms 20 obstáculos 30 cervezas y un cocidito! 40 días y bajando!!Venga a entrenar Que tiemble Madrid!! #spartan #spartanrace #fitcouple #love #fitness #fit #crossfit #trx #workout #gohard #strong #personaltrainer #beastmode #strength #bodybuilding #bodybuilder #health #healthy #motivation #inspiration #determination #lifestyle #gymmotivation #instafit #instagood #instahealth #fitnessaddict #nopainnogain #gains #gainz Porque no hay carrera de obstáculos más complicada que el día a día cariño. Juntos podemos con todo @sylvia.plana
Esto va a ser una risa tras otra... 13kms 20 obstáculos 30 cervezas y un cocidito! 40 días y bajando!!Venga a entrenar 💪💪💪😍😍😘Que tiemble Madrid!! #spartan #spartanrace #fitcouple #love #fitness #fit #crossfit #trx #workout #gohard #strong #personaltrainer #beastmode #strength #bodybuilding #bodybuilder #health #healthy #motivation #inspiration #determination #lifestyle #gymmotivation #instafit #instagood #instahealth #fitnessaddict #nopainnogain #gains #gainz
PILATES REFORMER... El reformer puede parecer otra máquina de moda, pero ha perdurado desde principios ...
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PILATES REFORMER... El reformer puede parecer otra máquina de moda, pero ha perdurado desde principios del siglo XX, cuando su creador, Joseph Hubertus Pilates, preparó una versión para que los pacientes postrados en cama pudieran hacer ejercicio, a pesar de sus enfermedades. El ... PILATES REFORMER...
El reformer puede parecer otra máquina de moda, pero ha perdurado desde principios del siglo XX, cuando su creador, Joseph Hubertus Pilates, preparó una versión para que los pacientes postrados en cama pudieran hacer ejercicio, a pesar de sus enfermedades. El reformer te ofrece todos los beneficios de practicar Pilates suelo: una mejor salud de la espalda, flexibilidad y conciencia corporal. Pero los entrenamientos regulares con el reformer ofrecen también beneficios que son únicos.

El trabajar sobre el equipo reformer ofrece además la resistencia de la polea y el sistema de muelles, más de la que obtienes con solo el peso de tu cuerpo sobre una colchoneta. Conseguirás así una mejor postura y coordinación de la que tendrías con una clase de Pilates suelo o una rutina clásica de fitness.

Si bien Pilates suelo incluye algunos ejercicios que entrenan los brazos y las piernas, por lo general se realizan sin mucha resistencia. El reformer trabaja tus brazos y piernas más a fondo, proporcionando un entrenamiento más completo.

La resistencia del reformer significa que obtendrás resultados más rápido. La tensión de los muelles del carro móvil se ajusta a diferentes niveles de dificultad. A medida que te vuelves más fuerte y más competente con el reformer, progresas de ejercicios tumbado a otros en los que apoyas menos superficie de tu cuerpo, lo que significa que necesitas usar más tu propia fuerza y ​​coordinación para ejecutar los movimientos. Notarás una mayor definición en los brazos, las piernas y los abdominales después de unos pocos meses de trabajo constante en el reformer.

Ojo , pero con todo lo expuesto no quiero decir que el trabajar sobre el mat no sea bueno, lo ideal sería combinar ambas modalidades, ya que el trabajo sobre la colchoneta requiere de una correcta activación de los músculos centrales para velar por la buena ejecución de cada unode los ejetcicios a ejecutar.
#health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #pilateschile #pilates #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #piñatesformen #instagood #determination #lifestyle #getfit
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SUPER WHEY 100% R$89.90 À VISTA ! WWW.BOAFORMANUTRICAO.COM.BR SUPER WHEY 100% contém em sua ...
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SUPER WHEY 100% R$89.90 À VISTA ! WWW.BOAFORMANUTRICAO.COM.BR SUPER WHEY 100% contém em sua formulação 21g de proteína de alto valor biológico por porção. Ideal para ganhos de massa magra e para evitar o catabolismo muscular. O SUPER WHEY 100%  traz em sua fórmula um eficiente whey ... SUPER WHEY 100% R$89.90 À VISTA ! WWW.BOAFORMANUTRICAO.COM.BR

SUPER WHEY 100% contém em sua formulação 21g de proteína de alto valor biológico por porção. Ideal para ganhos de massa magra e para evitar o catabolismo muscular.

O SUPER WHEY 100%  traz em sua fórmula um eficiente whey protein concentrado que possibilita um aumento gradual de proteínas no organismo, além de ser uma fonte natural de BCAA e todos os demais aminoácidos essenciais.

O SUPER WHEY 100% apresenta um equilíbrio ideal de nutrientes, sendo uma ótima opção de whey protein concentrado para os seus momentos de pós-treino.

Benefícios:
- 21g de proteína por porção;
- 100% Whey Protein Concentrado;
- Proteína de alto valor biológico;
- Alta concentração de BCAA e aminoácidos;
- Recuperação pós-treino;
- Ganho de massa magra.

Sugestão de Uso: Diluir 2 scoops (33g) de Super Whey 100% Pure em 1 copo (250ml) de água, de preferência gelada. Consumir após o treino ou conforme orientação profissional.

#health #fitness #fit #fikagrandeporra #whey #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #MrOlympia #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #fisiculturismo #granjaviana #cotia #fisiculturismo
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No le pasó a un amigo.. ni a un paciente (Me pasó a mi) *Deslice las fotos*🤦🏻‍♂️ - Esto va para los ...
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No le pasó a un amigo.. ni a un paciente (Me pasó a mi) *Deslice las fotos*🤦🏻‍♂️ - Esto va para los flaquitos (todos conocemos a un "Ectomorfo" personas genéticamente delgadas, con extremidades largas y con una enorme dificultad para aumentar peso. ‘ Mismos que insistentemente dicen ... No le pasó a un amigo.. ni a un paciente (Me pasó a mi) *Deslice las fotos*🤦🏻‍♂️
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Esto va para los flaquitos (todos conocemos a un "Ectomorfo" personas genéticamente delgadas, con extremidades largas y con una enorme dificultad para aumentar peso.

Mismos que insistentemente dicen “Yo soy flaquito, mi metabolismo es muy acelerado... Puedo comer de todo y no engordo” ‘

Me pasó, en medio de mi ignorancia, aún de estudiante me propuse subir peso, la lógica decía que “si quería aumentar” tenía que comer de todo, sin medir calidad, en cantidades industriales. Logré mi objetivo “subí peso” dejé de ser flaquito, me convertí en un “Flaquito con panza”

Todo esto para decirles, que si... Ciertamente, es necesario comer más, pero la calidad de los alimentos es innegociable, algo a lo que jamas debemos renunciar, más allá de lo estético es también Salud.. Vemos como cada vez más hay más infartados “flaquitos”

Para tomar volumen (1kg) se requieren entre 700-1000 calorías diarias adicionales, es decir 7000 semanal pero toda esta carga debe hacerse con alimentos ¡Saludables! ser flaquito no implica licencia para comer de todo... El músculo no se alimenta de fritangas, dulces, grasas. -
EN RESUMEN:
➕ingestas
➕volumen de comidas.

Pero respetando de la calidad, armonía, distribución, horarios de comidas.

Te sirvió éste post.? Pregunta, comenta
#VAmosQueVAmos ‘

#BalanceandoTuEstiloDeVida #health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #FitnessArgentina #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #cleaneating #eatclean #excercise
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MEDICAL TIPS: MANCHAS EN LA PIEL Las manchas del rostro son un importante problema de muchos hombres ...
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MEDICAL TIPS: MANCHAS EN LA PIEL Las manchas del rostro son un importante problema de muchos hombres y mujeres Para aclarar las manchas del rostro causadas por el embarazo, acné, melasma o las causadas por el sol se pueden utilizar trucos caseros, medicamentos, pomadas, cremas o tratamientos ... MEDICAL TIPS:
MANCHAS EN LA PIEL
Las manchas del rostro son un importante problema de muchos hombres y mujeres
Para aclarar las manchas del rostro causadas por el embarazo, acné, melasma o las causadas por el sol se pueden utilizar trucos caseros, medicamentos, pomadas, cremas o tratamientos estéticos.

Cuando las manchas oscuras en el rostro son más antiguas estando presentes desde hace más de 1 año, pueden ser usados productos más específicos indicados por el dermatólogo. Algunas excelentes opciones de medicamentos, pomadas y cremas para combatir las manchas y hacer que el tono de piel quede uniforme son: • Hidroquinona; • Ácido retinóico o ácido kójico; • Retacnyl
Estos productos deberan ser utilizados bajo orientación del dermatólogo, porque cuando son usados de forma indebida pueden agravar la manchas

Articulos bajo supervision medica
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-¿QUÉ EJERCICIOS HACER EL DÍA DE PIERNA? 🤷🏻‍♀️ Sin duda dependerá del enfoque que le quieras dar ...
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-¿QUÉ EJERCICIOS HACER EL DÍA DE PIERNA? 🤷🏻‍♀️ Sin duda dependerá del enfoque que le quieras dar (cuádriceps o femorales), pero en este post nos enfocaremos en el entrenamiento de cuádriceps; ya es claro que la extensión y la sentadilla son básicos, inflatables... pero.. ¿Qué más hacer? ... -¿QUÉ EJERCICIOS HACER EL DÍA DE PIERNA? 🤷🏻‍♀️ Sin duda dependerá del enfoque que le quieras dar (cuádriceps o femorales), pero en este post nos enfocaremos en el entrenamiento de cuádriceps🍗; ya es claro que la extensión y la sentadilla son básicos, inflatables... pero.. ¿Qué más hacer? .. La Hacka siempre será una buena opción ya que nos brinda la posibilidad de trabajar el músculo desde diferentes posiciones... en el vídeo estoy trabajando con las piernas juntas, dándole un mayor énfasis al vasto interno con un peso que me permita hacer un movimiento consciente y ‘bombeado’ (unas 20 reps) 🔥 de ahí pasé a hacer la OLVIDADA sentadilla Sissy (👉🏼DESLIZA al segundo vídeo 👀) , y es que no es casualidad que sea tan poco frecuente en los gimnasios, ya que en muy pocos está la máquina para hacerla 🤦🏼‍♀️ pero si en tu gimnasio está NO DUDES EN USARLA! es muyyyy buena para estimular los cuadriceps y trabajar con el propio peso o con disco para agregarle dificultad 💪🏼 OJO: Si no tienes la máquina, también puedes hacerla de pie con las dos piernas juntas, no tendrás el agarre de la máquina, pero no dejará de ser buena 👍🏼 _
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Retomando un poco el deporte después de 20 días por fuera de casa <span class="emoji emoji1f3e1"></span> pero siempre tengo presente tener ...
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Retomando un poco el deporte después de 20 días por fuera de casa pero siempre tengo presente tener una na buena alimentación y ser consciente de lo que se le está metiendo el cuerpo. La idea es empezar progresivo con cargas suaves y mucho estiramiento el cuerpo empezará de nuevo a coger ritmo... ... Retomando un poco el deporte después de 20 días por fuera de casa 🏡 pero siempre tengo presente tener una na buena alimentación y ser consciente de lo que se le está metiendo el cuerpo. La idea es empezar progresivo con cargas suaves y mucho estiramiento el cuerpo empezará de nuevo a coger ritmo... .
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Este Viernes #Repost @santodomingopolestudio (@get_repost) ・・・ "Flexibilidad para no flexibles" . ...
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Este Viernes #Repost @santodomingopolestudio (@get_repost) ・・・ "Flexibilidad para no flexibles" . Es una clase diseñada por @santodomingopolestudio en conjunto con @bladi_vasquez dirigida especialmente para aquellas personas que no trabajan la flexibilidad en sus rutinas ... Este Viernes
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Es una clase diseñada por @santodomingopolestudio 🌴en conjunto con @bladi_vasquez dirigida especialmente para aquellas personas que no trabajan la flexibilidad en sus rutinas de ejercicios o entrenamientos, que no se sienten naturalmente flexibles o que desean trabajar e incrementar sus rangos de movilidad y flexibilidad
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<span class="emoji emoji1f525"></span>Llega el verano y los entrenadores entramos en pánico...de camino al gimnasio me he encontrado ...
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Llega el verano y los entrenadores entramos en pánico...de camino al gimnasio me he encontrado dos casos que suelen ser, por desgracia, de lo que más abunda por estas fechas. Los “atropellados” como yo digo, los que son carne de cañón de la malita operación bikini... El primero un hombre ... 🔥Llega el verano y los entrenadores entramos en pánico...de camino al gimnasio me he encontrado dos casos que suelen ser, por desgracia, de lo que más abunda por estas fechas. Los “atropellados” como yo digo, los que son carne de cañón de la malita operación bikini... 💦El primero un hombre a las 12 de la mañana con sudadera y pantalón largo...hoy, 9 de julio en madrid....con máximas de 35 graditos y este hombre con la manta puesta haciendo cuestas...nos hemos vuelto locos?!🤯 PERO CUANDO VAMOS A ACABAR CON LA IDEA DE QUE SUDAR QUEMA GRASA??? Por favor, que quede claro!!! Sudar= deshidratación, es una forma de sacar el calor de tu cuerpo!!!! Si te tiras al sol a 40 grados en la piscina también estas sudando y no estas quemando el donuts que te comiste!!!!
Y el segundo, este también ha sido un caso... corriendo a las 14:30... hoy también..9 de julio...seguro que no tiene tiempo para correr que lo tiene que hacer a esa hora y sin ninguna botellita de agua no vaya a ser que no haga marca porque el roce del viento le haga perder décimas....
Por dios...vamos a ponerle cordura a la práctica deportiva, sé que a veces es difícil cuando hasta almacenes de material deportivo venden trajes de sudoracion para entrenar🤬... en fin... sólo 3 semanas para desaparecer y taaaantas cosas por hacer....jajajajaja
Feliz lunes a todas!!
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Tudo bem ser diferente <span class="emoji emoji1f49b"></span> . . #vidasaudavel #porumavidamaissaudavel #sucodetox #health #fitness ...
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Tudo bem ser diferente . . #vidasaudavel #porumavidamaissaudavel #sucodetox #health #fitness #fit #workout #cardio #gym #train #training #healthy #strong #motivation #determination #lifestyle #diet #getfit #excercise #cadeirante #silladeruedas #wheelchair Tudo bem ser diferente 💛
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Exercícios aeróbicos podem ser feitos em várias intensidades, variáveis e métodos diferentes. Quer saber como ? Entre em contato através do direct ️. @jessica_yone . . . #health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym ... Exercícios aeróbicos podem ser feitos em várias intensidades, variáveis e métodos diferentes.
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<span class="emoji emoji1f64c"></span>🏽Escolha o seu “Difícil”!!🧐 É muito comum ouvir: “fazer dieta é difícil", "fazer exercício é ...
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🏽Escolha o seu “Difícil”!!🧐 É muito comum ouvir: “fazer dieta é difícil", "fazer exercício é difícil", "fechar a boca é difícil", "abrir mão do que gosto é difícil", "emagrecer é difícil", "manter o peso é difícil", "mudar os hábitos é difícil"... "ser gordo ou não ter saúde é difícil". ... 🙌🏽Escolha o seu “Difícil”!!🧐
É muito comum ouvir: “fazer dieta é difícil", "fazer exercício é difícil", "fechar a boca é difícil", "abrir mão do que gosto é difícil", "emagrecer é difícil", "manter o peso é difícil", "mudar os hábitos é difícil"... "ser gordo ou não ter saúde é difícil". .
A verdade é que, tudo é difícil, mas, como diz o ditado: "quem disse que seria fácil"? Em primeiro lugar, gostaria de ressaltar que, que não falo "ser gordo ou ser magro", "sarado ou frango", mas sim, ser saudável e, principalmente, ser feliz com você mesmo, ter saúde física e mental, ter uma autoestima. •

💪 #health #fitness #fit #casalblindado7 #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #progress #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
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Exemplos são para serem seguidos. <span class="emoji emoji1f44a"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span> . #regran from @lucaspereira_personal . Ela NÃO fez aeróbico ...
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Exemplos são para serem seguidos. . #regran from @lucaspereira_personal . Ela NÃO fez aeróbico contínuo; Ela NÃO tomou remédio para emagrecer; Ela NÃO fez dieta de blogueira fitness; Ela NÃO usou cinta; Ela NÃO fez aeróbico em jejum; Ela NÃO ficou horas na academia; Ela NÃO ... Exemplos são para serem seguidos. 👊💪
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#regran from @lucaspereira_personal
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Ela NÃO fez aeróbico contínuo;
Ela NÃO tomou remédio para emagrecer;
Ela NÃO fez dieta de blogueira fitness;
Ela NÃO usou cinta;
Ela NÃO fez aeróbico em jejum;
Ela NÃO ficou horas na academia;
Ela NÃO usou gel redutor de gorduras;
Ela NÃO vai a academia todos os dias;
Ela NÃO pagou 600,00 reais numa consulta com endocrinonutrologofodadasgalaxias;
Ela NÃO parou de se divertir;
Ela NÃO abandonou amigos;
Ela NÃO pensa em desistir;
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Ela tomou uma decisão;
Ela supera suas limitações;
Ela tem coragem;
Ela tem disciplina;
Ela renuncia;
Ela me contratou;
Ela continua...
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Ela me disse: Me Aguardem...
Ela é a @rosana_prudencio
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Disciplina é vc fazer o que precisa ser feito, mesmo que essa não seja a sua vontade.
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"Para ser mejor debes de creer en ti cuando nadie mas lo hace" <span class="emoji emoji1f4aa"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span> #health #fitness #fit #TagsForLikes ...
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"Para ser mejor debes de creer en ti cuando nadie mas lo hace" #health #fitness #fit #TagsForLikes #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong ... "Para ser mejor debes de creer en ti cuando nadie mas lo hace" 💪💪
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La vida no será la fiesta que todos queremos pero mientras estemos bailemos.. #neyestonloiz #health #fitness #fit #appbreeze #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices ... La vida no será la fiesta que todos queremos pero mientras estemos bailemos.. #neyestonloiz #health #fitness #fit #appbreeze #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean
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“A única maneira de ser um campeão é passando pelas repetições forçadas, tortura e dor. O que me ajuda ...
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“A única maneira de ser um campeão é passando pelas repetições forçadas, tortura e dor. O que me ajuda é pensar essa dor como prazer. A dor me faz crescer. Crescer é o que eu quero. Portanto, para mim, a dor é prazer. Pessoas sugerem que isso é masoquismo, mas elas estão erradas. Eu gosto de dor ... “A única maneira de ser um campeão é passando pelas repetições forçadas, tortura e dor. O que me ajuda é pensar essa dor como prazer. A dor me faz crescer. Crescer é o que eu quero. Portanto, para mim, a dor é prazer. Pessoas sugerem que isso é masoquismo, mas elas estão erradas. Eu gosto de dor por um motivo particular. Eu gosto da dor porque é necessário para ser um campeão”. #health #fitness #fit #toptags #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #progress #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
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Hoje é dia de #TBT, vamos falar um pouco sobre a importância do lazer para nossa saúde e bem estar, que ...
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Hoje é dia de #TBT, vamos falar um pouco sobre a importância do lazer para nossa saúde e bem estar, que é uma coisa muito importante e que deve ser levada a sério, para termos uma qualidade de vida cada vez melhor. O lazer é uma área que vem crescendo em estudos e em investimentos também. É uma ... Hoje é dia de #TBT, vamos falar um pouco sobre a importância do lazer para nossa saúde e bem estar, que é uma coisa muito importante e que deve ser levada a sério, para termos uma qualidade de vida cada vez melhor. O lazer é uma área que vem crescendo em estudos e em investimentos também. É uma ideia advinda dos fins do século XIX e início do XX, quando momentos de trabalho e de lazer puderam ser aliados. Uma grade indústria em torno das atividades de lazer é construída a cada dia que passa, mas o fato é que ter momentos de lazer contribuem para a qualidade de vida e, principalmente, pra saúde.
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O fato é que o combate ao stress físico, mental e psicológico são aliados da boa saúde. E as atividades de lazer são formas de divertimento, descanso ou desenvolvimento que podem trazer inúmeros benefícios, não só para sua saúde física, como para sua saúde mental e psicológica, que são tão importantes quanto a saúde física.
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Portanto, se você ainda não tem um tempo reservado exclusivamente para o seu lazer, trate de colocar em sua agenda um horário para se dedicar totalmente ao seu momento de lazer. Você precisa disso. É uma necessidade do ser humano. E, além disso, se você se programar corretamente, pode ter certeza que não vai atrapalhar seus afazeres do dia a dia.
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Dicas de atividades de LAZER 🙌🏻
⚡️Caminhar
⚡️Fotografar
⚡️Ler Livros
⚡️Bares e Restaurantes
⚡️Praticar
⚡️Cinema
⚡️Fazer piqueniques
⚡️Viajar
⚡️Pescar
⚡️Turismo de Aventura .
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@skullclubjordao
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Ser feliz até onde der, até onde puder. Sem adiar, ser feliz o tanto que durar #health #fitness #fit ...
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Ser feliz até onde der, até onde puder. Sem adiar, ser feliz o tanto que durar #health #fitness #fit #toptags #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong ... Ser feliz até onde der, até onde puder. Sem adiar, ser feliz o tanto que durar #health #fitness #fit #toptags #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #progress #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
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Grandes son aquellos que a pesar de ser juzgados por ser quienes son, no cambian por complacer a nadie. ...
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Grandes son aquellos que a pesar de ser juzgados por ser quienes son, no cambian por complacer a nadie. #health #fitness #fit #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong ... Grandes son aquellos que a pesar de ser juzgados por ser quienes son, no cambian por complacer a nadie.
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Ningún esfuerzo o sacrificio que hagas por tu salud será en vano! . . Yo soy @entrenadoraKaren ...
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Ningún esfuerzo o sacrificio que hagas por tu salud será en vano! . . Yo soy @entrenadoraKaren 🏼‍♀️ . . . Para comprar mi libro Vida FIT —-> www.entrenadorakaren.com Kindle . . . . . . #entrenadorakaren #miami #health #fitness #fit #workout #cardio #gym #train #training ... Ningún esfuerzo o sacrificio que hagas por tu salud será en vano! .
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Una alimentación saludable y balanceada puede basarse en patrones de alimentación locales, ...
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Una alimentación saludable y balanceada puede basarse en patrones de alimentación locales, usando alimentos disponibles y respetando la cultura local. Los alimentos que componen las comidas de las personas alrededor del mundo varían ampliamente, pero toda buena alimentación ... Una alimentación saludable y balanceada puede basarse en patrones de alimentación locales, usando alimentos disponibles
y respetando la cultura local. Los alimentos que componen las comidas
de las personas alrededor del mundo varían ampliamente, pero toda buena alimentación debe estar compuesta por una variedad de alimentos que proporcionen la energía y los nutrientes en las cantidades necesarias. Para la mayoría de las personas, una buena alimentación tendrá como base un alimento rico en carbohidratos, a veces conocido como alimento “básico” porque representa
la mayor proporción de la preparación, y una variedad de otros alimentos (complementarios) que proporcionan proteínas, vitaminas y minerales, necesarios para una alimentación saludable.
Hábitos alimenticios saludables
• Cubrir las necesidades nutricionales debe ser una razón importante al momento de realizar la selección de alimentos.
• Una alimentación saludable:
- incluye una variedad de alimentos de diferentes grupos;
- cubre las necesidades individuales de calorías y nutrientes;
- es segura/inocua, sin riesgo de toxinas, mohos, o
contaminantes químicos;
- es apetecible y aceptada culturalmente;
- está disponible diariamente en cantidad suficiente.
• Con una selección cuidadosa de alimentos,
la persona puede obtener todos los
nutrientes que necesita, disfrutar de una variedad de alimentos y mantener un peso corporal saludable.
PuNTOS CLAVE
Revisa estos tres puntos clave para recordar lo que
sabes sobre una selección cuidadosa de alimentos y hábitos alimenticios saludables y analiza cómo los puedes aplicar con tu familia. (Información extraída de Food and Agriculture Organization Of The United Nations) .
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La papaya tiene un elevadísimo contenido hídrico, por lo que su valor calórico es muy bajo, la mayor ...
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La papaya tiene un elevadísimo contenido hídrico, por lo que su valor calórico es muy bajo, la mayor cantidad de energía la aportan los hidratos de carbono. Debido a la gran cantidad de agua que posee, su textura es muy blanda, por lo que es ideal en personas con problemas de masticación. Es ... La papaya tiene un elevadísimo contenido hídrico, por lo que su valor calórico es muy bajo, la mayor cantidad de energía la aportan los hidratos de carbono.
Debido a la gran cantidad de agua que posee, su textura es muy blanda, por lo que es ideal en personas con problemas de masticación.
Es rica en potasio, por lo que resulta recomendable para personas que tienen la tensión elevada, también quienes tomen diuréticos, expulsan mediante la orina el potasio, por lo que el consumo de esta fruta será beneficioso para que no tengan déficit de potasio.
Aporta el 100% de las cantidades recomendaciones diarias de vitamina C, por lo que aumenta la absorción de hierro, especialmente de interés en personas con anemia ferropénica, cuando ‘’el organismo no tiene suficiente hierro’’.
Cabe destacar su contenido en la enzima papaína, facilitando la digestión.
Su contenido en fibra favorece el tránsito intestinal, además las pequeñas semillas que contiene le confiere efectos laxantes.
Estudios recomiendan esta fruta tropical en casos de acidez gástrica y pirosis..
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Toda la energía de nuestro Ávila para comenzar una semana que será magnifica sin duda... <span class="emoji emoji1f609"></span><span class="emoji emoji1f60a"></span> "Caracas ...
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Toda la energía de nuestro Ávila para comenzar una semana que será magnifica sin duda... "Caracas maravillosa" #diet #food #muscle #fitness #fit #gym #gymispiration #fitnessaddict #fitspo #fitnessmodel #light #motivation #bodybuilding #yum #health #workout #train #training ... Toda la energía de nuestro Ávila para comenzar una semana que será magnifica sin duda... 😉😊 "Caracas maravillosa" #diet #food #muscle #fitness #fit #gym #gymispiration #fitnessaddict #fitspo #fitnessmodel #light #motivation #bodybuilding #yum #health #workout #train #training #active #strong #instagood #excercise #eatclean #asturias_fit #comesano #fullsaludable #dietaysalud #nutrición #noalintrusismo #nutricionistas
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¿Qué es lo que tengo que cambiar Para que me veas normal? ¿Y que uniforme es el que debo usar Para ...
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¿Qué es lo que tengo que cambiar Para que me veas normal? ¿Y que uniforme es el que debo usar Para que me aceptes como igual? Todos hablarán a tus espaldas Es el precio al pagar, por no tener disfraz No los escuches nadie tiene la verdad Esta sobrevaluado ser normal ¿Quién dice que es normal? ¿Que ... ¿Qué es lo que tengo que cambiar
Para que me veas normal?
¿Y que uniforme es el que debo usar
Para que me aceptes como igual?
Todos hablarán a tus espaldas
Es el precio al pagar, por no tener disfraz
No los escuches nadie tiene la verdad
Esta sobrevaluado ser normal
¿Quién dice que es normal?
¿Que está bien y que está mal?
Yo no me desvelo
Para agradar a los demás
¿Y quién quiere ser normal?
Vivir con tantas reglas
Yo no soy un robot
Y no quiero ser un número más.
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 #motivação <span class="emoji emoji1f499"></span> CHOQUE de realidade!! . . <span class="emoji emoji1f449"></span>🏼Não adianta fazer dieta em fotos, roubar na última repetição, ...
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#motivação CHOQUE de realidade!! . . 🏼Não adianta fazer dieta em fotos, roubar na última repetição, fingir um treino, dizer que é focado(a) e ao estar sozinho chutar o balde e comer o mundo. Não se auto sabote!! Ou pior não transfira a responsabilidade que também é sua, de não se estar ... #motivação 💙 CHOQUE de realidade!!
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👉🏼Não adianta fazer dieta em fotos, roubar na última repetição, fingir um treino, dizer que é focado(a) e ao estar sozinho chutar o balde e comer o mundo. Não se auto sabote!! Ou pior não transfira a responsabilidade que também é sua, de não se estar evoluindo, para o outro, afim de se sentir menos pior! Não culpe o Personal, a nutricionista ou o tratamento estético, dizendo que não tem dado certo se você não tem feito sua parte. Não é feio dizer que é difícil, não é feio pedir ajuda, nem é preciso se anular! Seja verdadeiro com você, se cobre, exija o máximo de você todos os dias, seu sucesso será a soma de ações a começar pelas suas, você é a peça principal! Você é maior que qualquer vontade, que qualquer comida, que qualquer preguiça! Levante, comece, siga, faça e se cair?! LEVANTE!! Ou você luta pelo o que quer ser, ou aceita-se como é! Pq se aceitar-se, sem nenhuma frustração é o que constitui parte da felicidade, parte do seu amor próprio, isso sim é amor próprio!! Foco, força, fé e ação!! Não estou dizendo que será fácil, apenas que valerá muito a pena se auto superar 💪🏼☺️👏🏼🙏🏼
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Irei postar 10 dicas para você melhora e evoluir nos seus treinos de crossfit!!! 1- Devagar e sempre A ...
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Irei postar 10 dicas para você melhora e evoluir nos seus treinos de crossfit!!! 1- Devagar e sempre A constância é fundamental no Crossfit. Diferentemente do que acontece na musculação, por exemplo, que é mais focada em segmentos e não em movimentos altamente complexos, o Crossfit ... Irei postar 10 dicas para você melhora e evoluir nos seus treinos de crossfit!!!
1- Devagar e sempre

A constância é fundamental no Crossfit. Diferentemente do que acontece na musculação, por exemplo, que é mais focada em segmentos e não em movimentos altamente complexos, o Crossfit tem uma infinidade de exercícios que exigem muita coordenação motora.

Some isso as suas altas repetições, exercícios com carga crescente e uma carga metabólica e tensional alta, temos um processo que precisa ser constante e progressivo. Um dos grandes erros de quem opta por um treino de Crossfit, é tentar ser muito rápido no desenvolvimento. Na verdade, no treinamento físico em geral, este processo é fundamental. Mas no Crossfit, ele é a base.

#crossfit #treino #workout #strong #wod #foco #evolução #supereseuslimites #base #dica1 #fitnessmotivation #fitness #fit #protein #time #team #edf #educacaofisica #coach
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Considerado o pior entre todos os alunos Como alguém sem nenhum dom E que também não tem futuro Sempre ...
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Considerado o pior entre todos os alunos Como alguém sem nenhum dom E que também não tem futuro Sempre fui subestimado por não ter nenhum talento Mas eu me esforço mais que os outros e nunca me rendo Mesmo sem eu ter nascido com nenhuma habilidade Eu posso superar com a minha força de vontade O ... Considerado o pior entre todos os alunos
Como alguém sem nenhum dom
E que também não tem futuro
Sempre fui subestimado por não ter nenhum talento
Mas eu me esforço mais que os outros e nunca me rendo
Mesmo sem eu ter nascido com nenhuma habilidade
Eu posso superar com a minha força de vontade
O ninja derrotado, sem talento e sem moral
Mas o trabalho duro vence o dom natural
Com as mãos machucadas, porque eu sou persistente
Incansável treinamento é o que me torna diferente
Se eu der 500 chutes, faço 1000 flexões
Se eu errar 1000 flexões, faço mais repetições
Eles podem duvidar, mas não paro de treinar
Para ser um grande ninja e o mundo inteiro provar
Destrua com meu corpo, mas ainda tenho fé
Pois minha força de vontade é o que me mantém de pé

Mesmo sem um dom, mesmo sem talento
Eu posso ser bom com muito treinamento
Pra provar minha teoria, vou até o final
O trabalho duro vence o dom natural
O que perde golpeia até o gênio virtuoso
Com sua força de vontade e com todo seu esforço
Por isso, fui além e treinei mais que os outros
Com um grande poder, eu impressionei a todos
Todo esse treinamento me deu esperança
Agora conquistei a força com perseverança
Destinado ao fracasso, no deserto de areia
Esse é meu jeito alpha, e o meu nome é F CORREA

Mesmo sem um dom, mesmo sem talento
Eu posso ser bom com muito treinamento
Pra provar minha teoria, vou até o final
O trabalho duro vence o dom natural #health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #excercise
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Calidad Vs cantidad En el proceso de entrenamiento siempre debe primar la calidad del ejercicio ...
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Calidad Vs cantidad En el proceso de entrenamiento siempre debe primar la calidad del ejercicio a la cantidad del mismo. Esto quiere decir que es imprescindible que la rutina se desarrolle de la mejor manera posible para nuestros músculos. Cuidar la ejecución correcta de cada ejercicio, ... Calidad Vs cantidad

En el proceso de entrenamiento siempre debe primar la calidad del ejercicio a la cantidad del mismo. Esto quiere decir que es imprescindible que la rutina se desarrolle de la mejor manera posible para nuestros músculos. Cuidar la ejecución correcta de cada ejercicio, la postura correcta del cuerpo para evitar hacernos daño es fundamental a la hora de conseguir un buen resultado. Si esto no lo hacemos así el riesgo de padecer una lesión y adquirir vicios posturales y de ejecución del ejercicio es alto, ya que el ejercicio no se está realizando con normalidad en ningún momento.

Realizar un ejercicio con el peso inadecuado traerá consigo el apoyo en otros músculos auxiliares que al final harán que la tensión se desvíe de la parte a trabajar, haciendo así que el ejercicio pierda efectividad. Ante todo debemos ser realistas y saber hasta dónde podemos llegar con las características de nuestro cuerpo. De nada servirá forzar demasiado, ya que el desarrollo muscular no será el que debiera, sino que acabaremos trabajando otras partes del cuerpo que nada tienen que ver con las que nos estamos enfocando y a las que nos queremos dirigir. .
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Quem me conhece sabe que eu amo estar bronzeada o ano inteiro, ainda mais por ser loira de olhos claros, ...
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Quem me conhece sabe que eu amo estar bronzeada o ano inteiro, ainda mais por ser loira de olhos claros, a cor dourada acaba dando um destaque maior. Além disso, é claro como todos sabem trabalho como modelo publicitária a muitos anos e a maioria das campanhas de verão fotografamos no inverno. ... Quem me conhece sabe que eu amo estar bronzeada o ano inteiro, ainda mais por ser loira de olhos claros, a cor dourada acaba dando um destaque maior. Além disso, é claro como todos sabem trabalho como modelo publicitária a muitos anos e a maioria das campanhas de verão fotografamos no inverno. Por isso não abro mão de estar com aquela cor que faço na @mazziemazzi fica a dica para todas as gurias que amam estar com aquele bronze!😘👙 Campanha @chave.do.sol summer 2019 📷 • •
💪 #health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #progress #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
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Para perder peso, uma verdadeira guerra será travada e é bom que os lutadores de plantão saibam disso, ...
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Para perder peso, uma verdadeira guerra será travada e é bom que os lutadores de plantão saibam disso, Serão treinos intensos e dietas que poderão massacrar todos os seus desejos. Porém, nada paga pelo resultado final. Perder peso é muito mais do que uma questão meramente estética e antes ... Para perder peso, uma verdadeira guerra será travada e é bom que os lutadores de plantão saibam disso, Serão treinos intensos e dietas que poderão massacrar todos os seus desejos. Porém, nada paga pelo resultado final. Perder peso é muito mais do que uma questão meramente estética e antes de mais nada é preciso compreender esta ideia. Mesmo que, após emagrecer, o seu corpo fique muito melhor do que antes, com certeza, quem mais vai te agradecer, vai ser a sua saúde.
Respirar melhor, conseguir correr, ter flexibilidade, e muito mais força podem ser as consequências de um emagrecimento sadio. Não busque apenas a satisfação de ter o corpo perfeito, mas pense na sua saúde sempre em primeiro lugar. Ela e uma vida melhor andam de mãos dadas e por isso, além de exercícios físicos, é preciso prestar bastante atenção na sua alimentação. Para perder peso, nada melhor do um bom médico ao seu lado e uma vontade tremenda!
@eliasfpfilho Parabéns por todos esses resultados e obrigado por acreditar no meu trabalho de Personal trainer. To morrendo de orgulho de você👏🏼👏🏼👏🏼 •

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Acá les dejo una variante de la ejecución de la Estrella sobre el equipo Reformer... Este y otros ejercicios los encontrarás en mi nuevo manual de trabajo ️ Acondicionamiento Atlético sobre el Reformer Si eres Pro y quieres llevar tus rutinas a otro nivel , entonces este curso ... Acá les dejo una variante de la ejecución de la Estrella sobre el equipo Reformer... Este y otros ejercicios los encontrarás en mi nuevo manual de trabajo ➡️➡️➡️ Acondicionamiento Atlético sobre el Reformer 💪💪💪💪💪💪 Si eres Pro y quieres llevar tus rutinas a otro nivel , entonces este curso será perfecto para ti. Esperalo!!!! #health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #pilatesclubecuador #pilatesworkout #bodybuilding #centrozenpilates #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #pilatesreformer #pilateschile #pilates #cleaneating #eatclean #exercise
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El ser humano debe superar los obstáculos más difíciles para saborear el lado más dulce del éxito😎 . . . . . #herbalife ...
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El ser humano debe superar los obstáculos más difíciles para saborear el lado más dulce del éxito😎 . . . . . #herbalife #coach #health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #active ... El ser humano debe superar los obstáculos más difíciles para saborear el lado más dulce del éxito😎
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... Un clásico de toda dieta es elegir sólo arroz integral porque según “no engorda” El arroz integral ...
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... Un clásico de toda dieta es elegir sólo arroz integral porque según “no engorda” El arroz integral y el arroz blanco son en realidad el mismo grano la diferencia radica en que el arroz blanco lleva un proceso de refinación más largo En cuanto a la composición nutricional: Arroz Blanco ... ... Un clásico de toda dieta es elegir sólo arroz integral porque según “no engorda”

El arroz integral y el arroz blanco son en realidad el mismo grano la diferencia radica en que el arroz blanco lleva un proceso de refinación más largo

En cuanto a la composición nutricional:

Arroz Blanco cocido (100 g)
👉🏻 106 calorías -
👉🏻2,2 g de proteínas -
👉🏻0,1 g grasas -
👉🏻24 g de Carbohidratos -
👉🏻 0,4 Fibra dietética -
👉🏻2 mg de calcio -
👉🏻 27 mg de Fósforo -
👉🏻 0,2 Niacina
Arroz Integral cocido (100 g)
👉🏻 96 calorías -
👉🏻2,4 g de proteínas -
👉🏻0,3 g grasas -
👉🏻22 g de Carbohidratos -
👉🏻 1,8 Fibra dietética -
👉🏻4 mg de calcio -
👉🏻 88 mg de Fósforo -
👉🏻 1,8 Niacina
La realidad es que en densidad calórica la diferencia no es tan significativa, pero si en la composición.

El arroz integral, al conservar la mayor parte de su grano (salvado y germen) no sólo tiene más fibra, sino también, más vitaminas y minerales, entre los que destacan el calcio, fósforo y la niacina.

Por ser el arroz integral un alimento con más fibra, tiene un menor índice glucémico y requiere de mayor tiempo para su digestión, de allí que los programas de pérdida de grasa, contribuye a calmar el apetito más fácilmente y pese a no representar un ahorro de calorías, constituye una ayuda para “adelgazar”

Nutricionalmente y para la salud de un individuo sin enfermedades, siempre es aconsejable escoger la versión integral, sin embargo, por su velocidad de absorción el arroz blanco es altamente recomendado para el post ejercicio. -

🙋🏻‍♂️CONCLUSIÓN: No hay alimento bueno, ni malo. Sino, exagerada frecuencia, desmesurada ingesta e inapropiado momento.

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Y porque no ser feliz para toda la vida? <span class="emoji emoji1f601"></span> - #shooting #shoot #photos #photography #model #madrid ...
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Y porque no ser feliz para toda la vida? - #shooting #shoot #photos #photography #model #madrid #spanish #hoscos #mensfashion #menshealth #beard #muscle #gym #fitness #fit #fitnessmodel #lifestyle #happiness #newlife #spain #dancer #artist #strong #focus Y porque no ser feliz para toda la vida? 😁 -
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Ouse, arrisque, não desista jamais e saiba valorizar quem te ama, esses sim merecem seu respeito. ...
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Ouse, arrisque, não desista jamais e saiba valorizar quem te ama, esses sim merecem seu respeito. Quanto ao resto, bom, ninguém nunca precisou de restos para ser feliz. Clarice Lispector Body: Estilo do Corpo Coach: @nil_bodybuilder Foto By: @tiagowsouza . . . . . . . . . . . . . #atletawellness ... Ouse, arrisque, não desista jamais e saiba valorizar quem te ama, esses sim merecem seu respeito.
Quanto ao resto, bom, ninguém nunca precisou de restos para ser feliz.
Clarice Lispector
Body: Estilo do Corpo
Coach: @nil_bodybuilder
Foto By: @tiagowsouza .
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Olá .. meu nome é Dayene Dias , tenho 28 anos , meu insta é @dayenediasoficial e sou do Rio de Janeiro ...
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Olá .. meu nome é Dayene Dias , tenho 28 anos , meu insta é @dayenediasoficial e sou do Rio de Janeiro . Treino por qualidade de vida .. depois virou esporte e planos para o futuro ser delegada 🏼 #health #fitness #fit #appbreeze #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding ... Olá .. meu nome é Dayene Dias , tenho 28 anos , meu insta é @dayenediasoficial e sou do Rio de Janeiro .
Treino por qualidade de vida .. depois virou esporte e planos para o futuro ser delegada 💪🏼
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Bom dia <span class="emoji emoji267b"></span>️ Treino do dia concluído <span class="emoji emoji2705"></span> No esporte o foco não é ser melhor que ninguém e sim se superar a ...
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Bom dia ️ Treino do dia concluído No esporte o foco não é ser melhor que ninguém e sim se superar a cada dia, aprender a cada dia e não ter pressa !!! Ótimo dia a todos @alcateiacrossfit #health #fitness #fit #appbreeze #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio ... Bom dia ♻️ Treino do dia concluído ✅ No esporte o foco não é ser melhor que ninguém e sim se superar a cada dia, aprender a cada dia e não ter pressa !!! Ótimo dia a todos
@alcateiacrossfit
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<span class="emoji emoji1f338"></span>La felicidad no puede ser poseída, ganada o consumida. La felicidad es la experiencia espiritual ...
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La felicidad no puede ser poseída, ganada o consumida. La felicidad es la experiencia espiritual de vivir cada minuto con amor, alegría y gratitud. #health #fitness #fit #TagsForLikes #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training ... 🌸La felicidad no puede ser poseída, ganada o consumida. La felicidad es la experiencia espiritual de vivir cada minuto con amor, alegría y gratitud.🌸 #health #fitness #fit #TagsForLikes #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise #mc
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Dando meu jeito na semana leve & regenerativa!!!Mas muito importante <span class="emoji emoji1f44a"></span>🏼<span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji1f3af"></span> . . . Obrigada mil ...
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Dando meu jeito na semana leve & regenerativa!!!Mas muito importante 🏼 . . . Obrigada mil vezes obrigada @lucianosousa76 pela minha recuperação no ano 2018!!!! Estamos na reta final e vai ser lindo Berlin!!!! 17 dias to goooooo 🏾‍♀️ . . . Hoje rolou musculação de inferiores ... Dando meu jeito na semana leve & regenerativa!!!Mas muito importante 👊🏼❤️🎯
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Obrigada mil vezes obrigada @lucianosousa76 pela minha recuperação no ano 2018!!!! Estamos na reta final e vai ser lindo Berlin!!!!
17 dias to goooooo 🏃🏾‍♀️🇩🇪
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Hoje rolou musculação de inferiores e depois 60 min de bike!!! Só para garantir minha paz mental❤️
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#health #fitness #fit #mundobt #marathontraining #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #eatclean
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Quem quer, consegue! Quem não quer, inventa desculpas... Uma das pessoas que mais tive uma certa ...
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Quem quer, consegue! Quem não quer, inventa desculpas... Uma das pessoas que mais tive uma certa dificuldade em montar o planejamento, devido a sua rotina ser mto complicada, nem sempre consegue fazer 100% do planejamento devido esses imprevistos no dia a dia, e ainda sim manteve a persistência. Parabéns ... Quem quer, consegue! Quem não quer, inventa desculpas...
Uma das pessoas que mais tive uma certa dificuldade em montar o planejamento, devido a sua rotina ser mto complicada, nem sempre consegue fazer 100% do planejamento devido esses imprevistos no dia a dia, e ainda sim manteve a persistência.
Parabéns @daniel_anderson_s , o shape ta vindo!! 👏👏👏👏 #health #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
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