Til dig der lige

Unique profiles
74
Most used tags
Total likes
0
Top locations
Aarhus, Denmark, Arndal Spa & Fitness, Xenon - scene for uafhængig scenekunst
Average media age
557.8 days
to ratio
24
Super lækker kogebog til dig, der lige er flyttet, eller snart skal flytte hjemmefra <span class="emoji emoji1f64c"></span> (og i den grad ...
Media Removed
Super lækker kogebog til dig, der lige er flyttet, eller snart skal flytte hjemmefra (og i den grad til alle os andre også!) FLYTTEHJEMMEFRA-KOGEBOG af @louisalorang Nemt, hurtigt, billigt og med næsten ingen opvask #Repost ・・・ Super nem one-pot pasta på bloggen lige nu. Opskriften ... Super lækker kogebog til dig, der lige er flyttet, eller snart skal flytte hjemmefra 🙌 (og i den grad til alle os andre også!) 😋 FLYTTEHJEMMEFRA-KOGEBOG af @louisalorang 🍝 Nemt, hurtigt, billigt og med næsten ingen opvask 👌 #Repost
・・・
Super nem one-pot pasta på bloggen lige nu. Opskriften er fra min sprit nye flytte hjemmefra kogebog, dr netop er udkommet! Link i bio 💚 #opskrifter #nybog #flyttehjemmefrakogebog #pasta #onepot #onepotpasta #puttanesca #foodstyling #louisalorang foto @chrisopandertonnesen
Read more
D. 1 MARTS <span class="emoji emoji2728"></span> Er dagen hvor jeg for 5 år siden lyttede til mit hjerte - Jeg blev nemlig indehaver af Salon ...
Media Removed
D. 1 MARTS Er dagen hvor jeg for 5 år siden lyttede til mit hjerte - Jeg blev nemlig indehaver af Salon M! Det har været en vild rejse med både opture og nedture. Det har været en rejse hvor jeg flere gange har måtte stoppe op og mærke efter, men jeg lyttede til mit hjerte og stolede på min mavefornemmelse ... D. 1 MARTS ✨ Er dagen hvor jeg for 5 år siden lyttede til mit hjerte - Jeg blev nemlig indehaver af Salon M! Det har været en vild rejse med både opture og nedture. Det har været en rejse hvor jeg flere gange har måtte stoppe op og mærke efter, men jeg lyttede til mit hjerte og stolede på min mavefornemmelse og blev guidet i den retning der er den rigtige for mig. Jeg står nemlig her 5 år senere og har nået den første milepæl som selvstændig - jeg gennemførte hvad der skulle være de hårdeste år og laver det jeg elsker allermest ❤️ jeg startede alene i et lille billigt lokale, men efter halvandet fik jeg så travlt at jeg var nød til at flytte i større lokaler ✨ Jeg har nu uddannet 1 og til april uddanner jeg den næste elev. Jeg gik fra at være mig til at være en elev, til at være mig og 2 elever til nu at være mig, 1 elev og 1 fuldtidsansat. Lige om lidt skulle vi gerne være mig og 2 fuldtidsansatte og hvem ved hvad fremtiden så byder på ✨Jeg er MEGA stolt af mig selv, men jeg var ikke stået her Idag uden DIG !! Tak til alle jer der har støttet mig 🙏🏼 Tak til til jer der gør det muligt at lave det jeg elsker hver dag !! #fødselsdag #jubilæum #5år #stolt #lyttildigselv #dithjerte #dinmavefornemmelse #indehaver #salonm #selvstændig #chef #ansatte #kollegaer #elev #elever #fultidsansat #stolt #tak #afhjertettak #takforjer #dig #igørdetmuligt #taknemmelig
Read more
SKIFTE CENTER!?! • Ser du - først og fremmest - kan du starte med at få gratis 7 dage - hvor du kan prøve ...
Media Removed
SKIFTE CENTER!?! • Ser du - først og fremmest - kan du starte med at få gratis 7 dage - hvor du kan prøve LOADED GYM af - og se og mærke stemningen på egen krop og sind.... • Skulle du så tænke - det var som satan - det vil jeg sgu godt være en del af.... Det var fede 7 dage - og slet ikke som jeg havde hørt ... SKIFTE CENTER!?! •
Ser du - først og fremmest - kan du starte med at få gratis 7 dage - hvor du kan prøve LOADED GYM af - og se og mærke stemningen på egen krop og sind.... •
Skulle du så tænke - det var som satan - det vil jeg sgu godt være en del af.... Det var fede 7 dage ❤ - og slet ikke som jeg havde hørt og bildt mig selv ind... •
Så siger du til i receptionen - "Hey - jeg vil gerne meldes ind - men - skal først lige meldes ud af whatsoeverfitness" .... Hvorpå vi så siger - who cares - vi melder dig ind pr dags dato - også giver vi gratis periode frem til det andet medlemskab er ophørt... Nemt ik..?! •
.....

Og hvis du nu siger til dig selv - jamen - LOADED GYM koster jo ca 200 kr mere pr måned - end det jeg er medlem af nu - tjaa... Så siger jeg - kom og prøv - også ved du hvorfor.... •
Du kan ikke sammenligne - før du har prøvet ..! •
- Receptions bemanding hele centret åbnings tid - hver dag - Den mest gennemtænkte og nok bedste maskinpark i DK - Parkering lige foran døren - på cykel eller i bil.... - Fed social atmosphere - der er UNIK! - Åbent og lækker sted - med ovenlys vinduer = energi ! - Bedste trænings muligheder og ikke mindst motivation...!

Og ikke mindst meget meget mere - incl mine aller bedste kollegaer, mit hold af PTér som er tilknyttet og jeg selv - som vil gøre ALT for at du føler dig hjemme ❤ •
Giv det en chance.... <3



@Loadedgym #træning #gymstyle #fitfamdk #styrketræning #gainsnation #shreddednation #loadedgym #noexcuses
Read more
GIVE AWAY MED MADO🤞🏼<span class="emoji emoji1f389"></span> Du har lige nu muligheden for at vinde dit favorit print fra MADO til dig og en ...
Media Removed
GIVE AWAY MED MADO🤞🏼 Du har lige nu muligheden for at vinde dit favorit print fra MADO til dig og en helt særlig ven eller veninde🏼 Vi er vilde med det fine børneunivers fra MADO der tager udgangspunkt i ønsket om at skabe produkter fyldt med kærlighed og respekt for vores børn. Alle MADO plakaterne ... GIVE AWAY MED MADO🤞🏼🎉 Du har lige nu muligheden for at vinde dit favorit print fra MADO til dig og en helt særlig ven eller veninde🎁✌🏼 Vi er vilde med det fine børneunivers fra MADO der tager udgangspunkt i ønsket om at skabe produkter fyldt med kærlighed og respekt for vores børn. Alle MADO plakaterne er desuden produceret i Danmark under bæredygtig produktion.🐻😍 Det eneste du skal gøre er:
Like dette post
Følg @justspotted og @hello.mado på instagram.
Skriv en kommentar hvor du tagger den særlig person du ønsker at dele præmien med. 🎁

Vinderen trækkes Torsdag d 15/11-2018. og får direkte besked via Instagram

Denne konkurrence er ikke associeret med Instagram.

#live #play #dare #love #withmado #justspotted #GAW
Read more
Så er min bog færdig og klar til at blive læst - af dig <span class="emoji emoji2764"></span>️ Lige nu kan du købe den i presale - før alle andre ...
Media Removed
Så er min bog færdig og klar til at blive læst - af dig ️ Lige nu kan du købe den i presale - før alle andre - og spare penge https://powerperformance.simplero.com/page/100850 Udgivet af @nanaaskov fra @norddk - uden Nanas fantastiske ekspertise var der ingen bog ️ #powerperformance ... Så er min bog færdig og klar til at blive læst - af dig ❤️ Lige nu kan du købe den i presale - før alle andre - og spare penge
https://powerperformance.simplero.com/page/100850

Udgivet af @nanaaskov fra @norddk - uden Nanas fantastiske ekspertise var der ingen bog 🙏❤️
#powerperformance #heidimøller #nutidensamazoner #sundkropibalance #strongbodyhealthymind
Read more
I et tidligere post kom jeg lige kort forbi emnet, sociale medier. Det er noget, som jeg bruger en ...
Media Removed
I et tidligere post kom jeg lige kort forbi emnet, sociale medier. Det er noget, som jeg bruger en del tid på efterhånden med titlen som SoMe manager for @foodclubcph og Alabama Social, Bar Next Door samt Gran Torino, der kan følges på @madklubben. 🏻 Jeg er i hvert selv tilhænger af sociale ... I et tidligere post kom jeg lige kort forbi emnet, sociale medier. Det er noget, som jeg bruger en del tid på efterhånden med titlen som SoMe manager for @foodclubcph og Alabama Social, Bar Next Door samt Gran Torino, der kan følges på @madklubben. 👩🏻📱💼 Jeg er i hvert selv tilhænger af sociale medier, især Instagram, der kan give en rum til at tænke kreativt og mulighed for at kigge på noget pænt og holde sig opdateret på mere end bare det nære netværk. 🤳🏼 Tidsspild synes jeg faktisk ikke, at det er - det er blot en ekstra aktivitet, som man kan tage sig til. Hvis man synes, at man bruger for meget tid, så er det jo op til en selv at ændre det, som så meget andet her i livet. 🙆🏻‍♀️ Jeg har selv haft de tanker, og har derfor valgt at bruge Instagram som primære medie. Snapchat har jeg ikke, Facebook har jeg næsten kun afgang til gennem computeren. Derfor går jeg mere op i min Gram @yuzhyu, hvor jeg også kan kommunikere med netværket og blive inspireret af en masse interessante profiler. 🙋🏻‍♀️ Hvis man er interesseret i trends og røre i branchen kan man snildt finde en masse agenturer og creative spaces, som laver en masse godt content på deres Instagram. Jeg følger selv en masse af sådanne profiler, så hvis det har din interesse, er du velkommen til at tage et kig på min følgerliste, og se om der er nogle profiler, der lige fanger dig! 🤙🏽
Read more
Plankechallenge <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏼 At lave en korrekt planke er mere komplekst end man lige skulle tro, og jeg ser ...
Media Removed
Plankechallenge 🏼 At lave en korrekt planke er mere komplekst end man lige skulle tro, og jeg ser ofte folk i fitnesscenteret, der ligger i planke for at træne core uden på nogen måde at spænde op omkring deres bækken eller aktivere deres core og/eller mavemuskler Om du laver planken på strakte ... Plankechallenge 💪🏼 At lave en korrekt planke er mere komplekst end man lige skulle tro, og jeg ser ofte folk i fitnesscenteret, der ligger i planke for at træne core uden på nogen måde at spænde op omkring deres bækken eller aktivere deres core og/eller mavemuskler 🙈 Om du laver planken på strakte arme eller albuer er op til dig, men her er de cues jeg plejer, at give mine fitnesspiger, når de skal planke:

1️⃣ Hoften: Kip bækkenet og hoften ind under dig selv, så du sætter den flotte strittende strippernumse på pause, og i stedet får fornemmelsen af, at du sidder på en første date og skal holde igen på en prut! Eller skal holde en 2-krone fast imellem balderne.

2️⃣ Spænd op i bækkenbunden: Kap strålen mens du tisser! Sådan skal du føle, hvis du er en kvinde. Er du derimod en mand, så (har jeg fået fortalt), at du skal have følelsen af at løfte dine testikler uden at bruge dine hænder.
3️⃣ Lyn maven: Du skal have fornemmelsen af, at du laver et opspænd i maven som om, at du skulle spænde imod en mavepuster, og forestille dig, at du har en stor lynlås der går fra bækkenet helt op til solar plexus som du skal lyne.

4️⃣ Øvre ryg: Pres stykket imellem skulderbladene op imod loftet, så du ikke hænger i øvre ryg, men udligner stykket imellem skulderbladene. 👉🏼 Så altså, kip bækkenet, kap strålen eller løft testiklerne imens du på din første date holder på prutten, bliver slået i maven og presser stykket imellem skulderbladene op imod loftet 🙈 Ikke så sexet, men forhåbentlig nogle retningslinjer, der kan hjælpe dig til en flot og stærk planke 💪🏼 #plank #core #bitchbodytraining
Read more
Mangler du et par nye løbesko? <span class="emoji emoji1f45f"></span> Så har du nu en unik mulighed for at teste et par af de populære sko ...
Media Removed
Mangler du et par nye løbesko? Så har du nu en unik mulighed for at teste et par af de populære sko fra Saucony Danmark ganske gratis, i vores butik den 19. april. Du kan ydermere få en gratis detaljeret løbetest hos det populære Stride Lab, som kan afslører hvilket par sko der passer til lige ... Mangler du et par nye løbesko? 👟

Så har du nu en unik mulighed for at teste et par af de populære sko fra Saucony Danmark ganske gratis, i vores butik den 19. april. Du kan ydermere få en gratis detaljeret løbetest hos det populære Stride Lab, som kan afslører hvilket par sko der passer til lige nøjagtig dig 🤗

Du får et par test sko, som passer til dig, på med ud og løbe, så du rigtig kan få fornemmelsen af om skoen passer til dig uforpligtende. Så er det helt op til dig bagefter, om du vil købe et friskt par 🙂

Læs meget mere inde på eventet inde på vores Facebook side (LØBESHOP.DK) - vi glæder os til at se jer! (Vær OBS på, at nogle dele kræver tilmelding!) #løbeshopdk #saucony #stridelab #løbetest
Read more
YAY! I DAG ER EN STOR DAG!<span class="emoji emoji1f64c"></span>🏼🇩🇰 For jeg har fået, forhåbentlig, sidste gang kemo i mit liv!🤞🏼🥂<span class="emoji emoji1f389"></span> På lørdag ...
Media Removed
YAY! I DAG ER EN STOR DAG!🏼🇩🇰 For jeg har fået, forhåbentlig, sidste gang kemo i mit liv!🤞🏼🥂 På lørdag står den på en tiltrængt ferie med mine 2 største kærligheder, og jeg kan ikke vente!🏼 Tanker om nærmeste scanninger, operationer og strålebehandlinger bliver lige lagt til side et ... YAY! I DAG ER EN STOR DAG!🙌🏼🇩🇰 For jeg har fået, forhåbentlig, sidste gang kemo i mit liv!🤞🏼🥂🎉 På lørdag står den på en tiltrængt ferie med mine 2 største kærligheder, og jeg kan ikke vente!✈️😍🙌🏼 Tanker om nærmeste scanninger, operationer og strålebehandlinger bliver lige lagt til side et par uger, og så kan de bare komme an, når jeg er retur!💪🏼Tak til alle der hepper på mig, det betyder mere, end I aner!💙” Julie, 29 år, #brystkræft med spredning til lymferne! Vi hepper på dig, Julie. Hav en fantastisk ferie. Nyyyyyd det😎 #ungkræft #fuckkræft #jegerilive #farvelkemo #duerikkealene
Read more
Aftensmaden blev en god samling af en masse rester piftet op med de lækreste produkter fra @detitalienskekoekken ...
Media Removed
Aftensmaden blev en god samling af en masse rester piftet op med de lækreste produkter fra @detitalienskekoekken I har nok lagt mærke til jeg bruger en hulens masse lækkerier derfra, og igår fik jeg fyldt lidt op igen med nogen af mine ynglings produkter derfra, samt nogen nye jeg ikke har ... Aftensmaden blev en god samling af en masse rester piftet op med de lækreste produkter fra @detitalienskekoekken 😍😍 I har nok lagt mærke til jeg bruger en hulens masse lækkerier derfra, og igår fik jeg fyldt lidt op igen med nogen af mine ynglings produkter derfra, samt nogen nye jeg ikke har smagt før😛😛 Jeg går sindsygt meget op i kvalitet når det kommer til mad. Aftensmaden her som egentlig er vanvittig simpel, er det uundværligt med produkter der virkelig kan sætte fut på smagene, og @detitalienskekoekken leverer den kvalitet og smag jeg virkelig elsker❤️ De forhandler en masse italienske specialiteter, som de nøje selv udvælger fra mindre familevirksomheder i Italien❤️ De har flere prisvindende og anerkendte ekstra jomfru olivenolier! Og en god olie er stærkt undervurderet og kan pifte en hvilken som helst "kedelig" ret op! Gode olier er et must i min madlavning, og den nye jeg fik med trøffel som jeg har vendt i salaten her er GUDDOMMELIG😛 Seriøst ELSKER trøffel, og denne olie smager hverken for lidt eller for meget af trøffel😛 Den hvide balsamico der også er ny for mig har jeg vendt i mine tomater med lidt groft flagesalt. Den er lidt mildere end sort balsamico og smager så godt! Og utrolig lækker til mange lette sommerretter😋Derudover har de en masse kolonialvarer såsom pasta, lasagneplader, risotto, pastasauce, tapenader, pesto m.m. Høj kvalitet er kendetegnet ved alle produkter, og jeg kan virkelig kun anbefale at anskaffe nogen af de her lækre ting - Utroligt hvor lidt ekstra kærlighed der skal til før en ret virkelig springer ud fra sin bedste side❤️ Mine favorit produkter er uden tvivl deres olier, specielt trøffelolien, den med rosmarin og citron. Deres vanvittige lækre trøffelsalsa som er god til SÅ meget lige fra fisk, pasta til salater og grøntsager😛 Deres røde pesto. Begge balsamico eddikerne, deres soltørrede tomater, deres økologiske pastasauce og de flåede tomater🍅 Uhmm.. Amen alt er bare så lækkert! Glæder mig til at smage deres pikant krydderi jeg også lige har fået og tomatsalsaen😍 Hvis du ligesom jeg går op i kvalitet og velsmag så hop ind på: www.detitalienskekoekken.dk 🙆 Rabatkoden: "iform" giver dig 15% på hele ordren🤗
Read more
Igår stod den på grill😛😎😛 og det var drønlækkert!😛😛Sommer i Dk er oftest lig med en masse grill, ferie, ...
Media Removed
Igår stod den på grill😛😎😛 og det var drønlækkert!😛😛Sommer i Dk er oftest lig med en masse grill, ferie, is osv. Altså HYGGE! Det er vi så gode til herhjemme️ Sommeren behøver på ingen måde betyde at man så skal tage på! Det handler om mængderne! Jeg har lige et par gode råd, som du kan tage til dig ... Igår stod den på grill😛😎😛 og det var drønlækkert!😛😛Sommer i Dk er oftest lig med en masse grill, ferie, is osv. Altså HYGGE! Det er vi så gode til herhjemme☺️ Sommeren behøver på ingen måde betyde at man så skal tage på! Det handler om mængderne! Jeg har lige et par gode råd, som du kan tage til dig eller lad vær☺️ For det første så rør dig! Brug vejret, naturen og den måske ekstra energi du har her om sommeren, til at få rørt dig lidt mere!😅 En gåtur er aldrig at kimse af! Hvis du skal have is eller andre "lækre" sager så prioriter dem! Nyd da hellere færre is og blive tilfredsstillet, fremfor at køre dem ind i ubegrænset mængder blot fordi det er sommer. Ofte oplever du det at du faktisk ikke rigtig nyder de ting i ligeså stor grad når mængderne ikke prioriteres. Når du skal grille eller andet, så sørg for en masse grønt. Måske du kan fylde 1/2 af tallerkenen op med grønt i forskellige afskygninger! Lækre sommersalater, grillet grønt osv. Lav måske en lækker let dressing eller tzatziki som jeg har gjort her, og spar måske mere på sovsen og remuladen. Du kan sagtens få det, men igen kontroller mængderne lidt. Skal du have noget af drikke og fristes til sodavand eller alkohol, så skader et glas vin slet ikke. Men 4 glas flere gange om ugen plus en masse sukkerholdige drikkevarer løber op, og fylder også. Så måske du kunne "nøjes" med et enkelt glas vin og erstatte colaen med sukkerfrie læskedrikke? Brød og smør skal der til mener mange. Istedet for at spise det halve flute med en masse smør, kunne du så igen "nøjes" med en Skive eller to? Når vi "hygger" om sommeren, så har vi en tendens til konstant at associere mad med hygge og meget af det. Men her er et godt råd at være konsekvent. Spørg dig selv om hvad du egentlig har lyst til og hvor meget. Det er ikke selve maden der er det største "problem" men mængderne af det, og især hvorfor vi gør som vi gør. Hygge er meget mere end mad! Det handler om samvær! Og samvær kan sagtens foregå uden mad❤️
Read more
Så er der sensommer #UDSALG på #Sundleg.dk! <span class="emoji emoji2614"></span>🌥️<span class="emoji emoji2600"></span>️ Udsalget betyder at du kun i denne weekend, sparer ...
Media Removed
Så er der sensommer #UDSALG på #Sundleg.dk! 🌥️️ Udsalget betyder at du kun i denne weekend, sparer MINDST: 20% på ALLE* varer! Vi gør dog opmærksom på at du på bl.a. #VIGA, #KIDSCONCEPT, #PAWPATROL, #AvenueMandarine og meget mere sparer helt op til 80% ! 🤪 MEN: Tilbuddet gælder kun til ... Så er der sensommer #UDSALG på #Sundleg.dk! ☔🌥️☀️ Udsalget betyder at du kun i denne weekend, sparer MINDST: 20% på ALLE* varer! Vi gør dog opmærksom på at du på bl.a. #VIGA, #KIDSCONCEPT, #PAWPATROL, #AvenueMandarine og meget mere sparer helt op til 80% ! 🤪😍 MEN: Tilbuddet gælder kun til og med søndag kl. 23:59! Så skynd dig ind og shop til absolut lavpris lige nu! 🛒
SE HER: www.sundleg.dk ;-)
Read more
Hvad er din største udfordring ved sund og selvkærlig livsstil? <span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏼‍♀️<span class="emoji emoji1f34f"></span>🧘🏼‍♀️🥑🚴🏽‍♀️ Jeg tror at ...
Media Removed
Hvad er din største udfordring ved sund og selvkærlig livsstil? 🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🥑🚴🏽‍♀️ Jeg tror at vi alle kan føle os udfordrede engang imellem!? Det er jo ikke en skidt ting! Det er jo et tegn på, at vi arbejder med os selv: Vi vil gerne gøre det endnu bedre end vi gør og have det bedre. Og det kræver ... Hvad er din største udfordring ved sund og selvkærlig livsstil? 🏃🏼‍♀️🍏🧘🏼‍♀️🥑🚴🏽‍♀️ Jeg tror at vi alle kan føle os udfordrede engang imellem!?
Det er jo ikke en skidt ting! Det er jo et tegn på, at vi arbejder med os selv: Vi vil gerne gøre det endnu bedre end vi gør og have det bedre. Og det kræver jo at vi tør udfordre os selv og derved lære nyt og rykke os.
⠀⠀⠀⠀⠀
Men hvilket område udfordrer dig allermest lige nu? Hvad er det sværeste at mestre for dig når det kommer til sund og selvkærlighed livsstil?
Med andre ord: Hvad er den undskyldning du ofte hører dig selv sige? (Jeg dømmer ingen! Jeg har selv været mester i de fleste!! 😅🤷🏼‍♀️)
⠀⠀⠀⠀⠀
Er det at finde tid? Prioritere? Motivation? Manglende ideer til sund mad? Er det energien? Lysten? En skade? Nogle praktiske omstændigheder? Overspiser du? Eller _______ ?
⠀⠀⠀⠀⠀
Nogle af de udfordringer der tidligere har været på spil for mig (og nogle af dem skal jeg stadig være opmærksom på), var overspisning, alt for store mængder sukker, kunne ikke opretholde en god træningsrutine selvom at jeg gerne ville og det faktum at jeg syntes at madlavning er super kedeligt - det syntes jeg stadig, men nu har jeg da i det mindste lært at takle det 😜
⠀⠀⠀⠀⠀
💖 Hvad udfordrer dig? 💖
⠀⠀⠀⠀⠀
Skøn dag til dig,
~ Karolina
___________________________________
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg hjælper dig til at skabe en krop & et liv du elsker!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
K A R O L I N A K Æ R S N E R . D K
Read more
Jeg fik simpelthen kvababbelser af alt det GDPR. Og det kunne jeg høre vores studerende på @institut_hormonterapi ...
Media Removed
Jeg fik simpelthen kvababbelser af alt det GDPR. Og det kunne jeg høre vores studerende på @institut_hormonterapi også gjorde. Derfor holder vi i morgen en online workshop for vores studerende: GDPR for terapeuter. Men nu fik jeg pludseligt den tanke, at jeg måske kender en masse andre ... Jeg fik simpelthen kvababbelser af alt det GDPR.
Og det kunne jeg høre vores studerende på @institut_hormonterapi også gjorde.
Derfor holder vi i morgen en online workshop for vores studerende: GDPR for terapeuter.

Men nu fik jeg pludseligt den tanke, at jeg måske kender en masse andre behandlere, trænere, psykologer, coaches, kropsterapeuter, heilpraktikere, ernæringsterapeuter, naturopather, kostvejledere osv - som har det list på samme måde som jeg havde det: man får list ticks, hver gang man hører ordet GDPR og håber bare man har nogenlunde styr på det.
Så måske skulle vi åbne op for at andre behandlere kan komme med?
Kunne du bruge det?
Du lærer: •hvad du som selvstændig behandler skal forholde dig til
•hvilke faldgrupper der kan være •hvor du skal være opmærksom i fremtiden

Du får: •Forum: Her kan I stille spørgsmål om GDPR frem mod webinaret og efter
•Livestream: vi går live i morgen den 27. juni kl 11.
Der hele optages så du kan logge ind og se workshoppen og stille spørgsmål når det passer dig bedst. •Derudover har vi udarbejdet en række skabeloner og dokumenter til dig til din egen GDPR compliance.
Dem modtager du i forbindelse med webinaret:
•Skabelon til persondtapolitik og cookiepolitik •Samtykkeerklæring til klienter omkring behandling af følsom persondata •Skabelon til databehandleraftale •Factsheet om GDPR •Factsheet om Facebook-dom fra 5.juni 2018 inkl. skabelon til tilføjelse til persondatapolitik •Liste over jeres spørgsmål fra FORUM med referencer og svar
Webinaret bliver optaget og gemt. Men det er selvfølgelig mest givende for dig at følge med live.
Webinaret afholdes af Caroline Fibæk og Ann Katrine Kristensen, Cand. Jur.
Ann Katrine er min projektkoordinator og hun er uddannet både jurist og digital koordinator - derfor ved hun en masse om GDPR ifht. små virksomheder, sociale medier mv.

Kunne du bruge alt det i én lækker, samlet pakke - lige til at downloade og smække op i din egen virksomhed?
Så vil jeg nemlig smække en fed vennepris sammen til mine behandler-kollegaer. Ingen bør jo side med GDPR-kvababbelser!
#gdpr
Kunne det være noget?
👇🏻👇🏻👇🏻
Read more
Lucas, jeg tror du er den person der kender mig bedst, og du ved jeg godt kan lide at skrive, og jeg kan ...
Media Removed
Lucas, jeg tror du er den person der kender mig bedst, og du ved jeg godt kan lide at skrive, og jeg kan også skrive meget, og normalt vil jeg nok skrive om hvor meget jeg elsker dig og hvor meget du betyder for mig, men det har jeg faktisk ik rigtig lyst til denne gange. Du kender mig nogle gange bedre ... Lucas, jeg tror du er den person der kender mig bedst, og du ved jeg godt kan lide at skrive, og jeg kan også skrive meget, og normalt vil jeg nok skrive om hvor meget jeg elsker dig og hvor meget du betyder for mig, men det har jeg faktisk ik rigtig lyst til denne gange.💖 Du kender mig nogle gange bedre end mig selv, så derfor vil jeg ik skrive det, du ved jo hvor meget jeg elsker dig og holder af dig, så at skrive det behøves jeg jo ik, når du ved det bare ved at kigge på mig nærmest❤️
Meeeen! (Altid et men) bliver nød til at sige tillykke til dig!!🎉 du har kunne holde ud til at være min kæreste i et helt år nu!!!!!😂 og ærligt jeg kan blive træt af mig selv nogle gange, men du har kunne holde mig ud!!😆 Men altså et helt år, det er sku godt gået min skat, jeg syntes faktisk vi har vært gode til det, selvom vi har haft nogle problemet til tider, men altså de forhold som ik har det, jeg tror altså ik på de holder lige så godt som dem der har😊
Hovsa!!!! det var altså ik meningen jeg skulle skrive en halv roman, men ja.. nu er det skrevet, og så er det jo heldigt du er godt til at læse ik😂
Men ja, mindst 5 gange om dagen siger/skriver vi det nok, men ja du får det også af vide nu, jeg elsker dig min pandekage-glade, pruttende, sovende, sjoveste, sødeste skat❤️❤️
Read more
.. 90’s vibes ♡ med hjælp fra 90’er hits fra blandt andre whitney houston, cher og mariah carey lykkedes ...
Media Removed
.. 90’s vibes ♡ med hjælp fra 90’er hits fra blandt andre whitney houston, cher og mariah carey lykkedes det mig faktisk at få taget den svingom med støvsugeren tidligere @_bycamillastreander 🏼 og bagefter dansede jeg videre med min lyserøde gulvmoppe og lige som jeg gik igang, kom der ... .. 90’s vibes ♡
med hjælp fra 90’er hits fra blandt andre whitney houston, cher og mariah carey lykkedes det mig faktisk at få taget den svingom med støvsugeren tidligere @_bycamillastreander 💃🏼 og bagefter dansede jeg videre med min lyserøde gulvmoppe 🎶 og lige som jeg gik igang, kom der endda et par solstråler frem blandt skyerne, så det hele blev klaret med åben altandør - det var jo faktisk næsten helt forårsagtigt 💃🏼🌿🎶
.
mange tak for knus og insta-love @design_dorothea, jeg sender lige tilbage til dig ♡ og samtidigt videre til @simonelykke - så dejligt at se dig herinde igen! @helle.for.helle @bsegalt og @frkmiaa skal også lige ha’ knus og insta-looove med på vejen ♡
.
jeg håber i har en skøn aften alle sammen ♡ smækkys til jer der er så megasøde at kigge med her hos mig! ♡ #detgørmigsååglad
__________________________________
#dagensoutfit #lookbook #90sfashion #whitneyhouston #ootd #forårsrengøring #forårsfornemmelser #påskeferie #hmootd
Read more
Forestil dig en morgen hvor du klapper i hænderne og kort, med ord, sætter en dagsorden for det kommende ...
Media Removed
Forestil dig en morgen hvor du klapper i hænderne og kort, med ord, sætter en dagsorden for det kommende døgn. Positive bekræftelser virker og det er svært, at undvære det nye ritual, når man først har oplevet effekten. Svært at være utilfreds, når man tænker positivt. Svært at føle smerte. De ... Forestil dig en morgen hvor du klapper i hænderne og kort, med ord, sætter en dagsorden for det kommende døgn. Positive bekræftelser virker og det er svært, at undvære det nye ritual, når man først har oplevet effekten.

Svært at være utilfreds, når man tænker positivt. Svært at føle smerte.

De ord du former med din mund og siger højt. De tanker du tænker… er som indre kontakter. Forbindelser fra din hjerne til din krop. De føder en følelse og du bliver den følelse.

Begynd din dag med positive bekræftelser og mærk hvordan du øjeblikkeligt oplever en stemning af noget, der var bedre end det du kom fra. Hold fast i den stemning og den energi der følger med.
Bekymringer bliver erstattet af troen på at alt vil falde på plads.

Uro med ro.

Tvivl med tro.

Bange anelser med håb.
10 bud på bekræftelser der kan løfte dig stærk gennem dagen:
1.Det bliver en fantastisk dag

2.Hvor er jeg heldig – jeg tækker vejret, lever og elsker

3.Alt er muligt, jeg ved det og jeg kan mærke det

4.Denne dag vil bringe en masse godt med sig

5.Jeg er elsket

6.Der er så meget at være taknemmelig over

7.Jeg mærker en styrke og en kraft vokse indeni mig

8.Der er så meget at glæde sig over

9.Jeg kan mærke hvordan energien breder sig i min krop

10.Denne dag er min og jeg ser frem til alt, hvad der skal ske
Tillad ikke, at de negative tanker, modløshed og smerte får lov til at bestemme over dine timer, dit energiniveau og din kærlighed.

Dette er mine bekræftelser – du kan formulere dine egene så de passe lige præcis til dig.

Husk … de må kun være rettet mod det bedste, det gode og det glade budskab… thi det er det, din hjerne vil huske og din krop vil mærke.

#kunstenatleve #positivebekræftelser #family #kvinde #kvindeliv #kærlighed #endagizoo
@mariafmunch
@tobiasthor
Read more
Forskellen på at ændre dårlige vaner og skabe holdbare resultater (som mine piger <span class="emoji emoji261d"></span>🏻) vs. at have ...
Media Removed
Forskellen på at ændre dårlige vaner og skabe holdbare resultater (som mine piger 🏻) vs. at have et ønske om resultat men ikke opnå det: - “Jeg starter på mandag””jeg starter efter ferien””jeg skal lige have de næste 3 weekender overstået fordi jeg skal til sociale arrangementer” - disse ... Forskellen på at ændre dårlige vaner og skabe holdbare resultater (som mine piger ☝🏻) vs. at have et ønske om resultat men ikke opnå det: - “Jeg starter på mandag””jeg starter efter ferien””jeg skal lige have de næste 3 weekender overstået fordi jeg skal til sociale arrangementer” - disse sætninger har du måske sagt til dig selv MANGE gange? 🤔 du er også kommet “igang” men desværre ikke holdt ved - af forskellige årsager. Måske er du aldrig rigtig kommet igang fordi “tiden” var imod dig? Måske havde du ikke overskuddet til at ligge gamle vaner på hylden? 🤷🏻‍♀️ er det dig som er svag og har en ryg som en regnorm ?🐛 nej, det er det ikke! Fejlen ligger i at hvis du ønsker at komme i bedre form, opnå en lavere fedt procent og mere velvære i dagligdagen så er der ikke noget tidspunkt at “starte” på, som er bedre end andet. At ligge sin livsstil om til det sundere er ikke en opskrift, et regelsæt med forbud, regler eller restriktioner ! 😕 tager du så drastisk et indgreb og sætter en alt for stram ramme op i forhold til hvad du MÅ spise, hvad du SKAL træne - så vil du opleve at kontrollen har en negativ indvirkning på din livsglæde og du vil opleve at det er både anstrengende, drænende og kompliceret at leve dit liv i dine nye regler - men har regler noget med sundhed at gøre ? Vil reglerne overholdes resten af dit liv? 😳 hvis svaret er nej, så er der derfor du aldrig den livsstilsændring du ønsker. En livsstilsændring skal ikke være er drastisk indgreb i dit liv, en livsstilsændring skal være et match med dit eget liv, tilpasses således at du ikke skal “starte” men du tilpasser således at der både er plads til det sociale og din egen hverdag ❤️ du må tage udgangspunkt i dit liv og droppe regler og restriktioner - for det er til at blive deprimeret af. Ord som “må ikke”, “kan ikke” og “jeg skal” - er negativt ladet og derfor til for at blive brudt - når du har levet i denne negative tankegang længe nok 😬 tager du udgangspunkt i dit eget liv og skaber en balance mellem 🍎 & 🥂🍫 - så skal du bare se! Dette vil give dig holdbare resultater uden du skal undvære de fede ting her i livet som at hygge med venner og familie 💃🏻 #healty #sundhed #mommyfit #livsstilsændring
Read more
Tiden gør noget helt fantastisk ved ansigtet. Måske er det lyset i øjnene. Åbningen i hjertet, som ...
Media Removed
Tiden gør noget helt fantastisk ved ansigtet. Måske er det lyset i øjnene. Åbningen i hjertet, som tydeligere viser sine fine aftegninger i linjerne rundt om øjnene. Rundheden. Mildheden bag smilet. Måske er det bare fordi man ser sig selv på en anden måde... Fra 16 til 25 virkede livet til ... Tiden gør noget helt fantastisk ved ansigtet. Måske er det lyset i øjnene. Åbningen i hjertet, som tydeligere viser sine fine aftegninger i linjerne rundt om øjnene. Rundheden. Mildheden bag smilet. Måske er det bare fordi man ser sig selv på en anden måde... Fra 16 til 25 virkede livet til tider enormt uoverskueligt.. Det var svært at finde en mening med tilværelsen. Rastløsheden, frygten for at "spilde sin tid", jagede én rundt i manegen blandt ligesindede statister, som enten løb for livet, eller løb for at føle sig i live, i livets store tyrefægterarena. Med vilde blikke eller slukkede øjne, bumpede man ind i sit eget spejlbillede, og blev bare mere og mere rundtosset af forestillingens ligegyldige plot.
At forpligte sig til et forhold var en drøm med en udløbsdato man ikke kunne få øjnene fra, for hvordan skulle man kunne forpligte sig til et andet menneske, når man ikke engang kunne finde sig selv?

Pludselig kommer der spotlight på tyrefægterarenaen. Det er mørkt, og du er alene. Åndedrættet fryser og dine øjne stirrer ud i ingenting. Du mærker din puls. Dit hjerte slår. - Den evige påmindelse om, at du er i live, og derfor også er givet en chance for at vælge at leve det liv.

Om det var vinden eller åndedrættet. Noget ydre eller noget indre, vides ikke. Men et skift fandt sted. Alting har forandret sig, og pludselig mærker du dit eget værd spire stille frem bag morgensolens hemmelige slør, som banker ned over tilskuerpladserne, og åbner dit ansigt til større mod. "Du er værd at elske" hvisker en lille stemme i det fjerne. Du lærte at begynde at lytte til den lille stemme. Sådan lærte du at forstå, at lige tiltrækker lige.
Som ved et trylleslag stod de der. Din mand. Din søn. Din fremtid. Med åbne arme og hjertet fulde af kærlighed til dig. Bare fordi du lærte dig selv - dit værd at kende.
Måske er det evnen til at tage imod. Måske er det evnen til at give. Men noget i øjnene er sat fri. Fri til at elske helt.
Fri til at leve.

Lev. Du er i live.
Lev.
Read more
Vi kender det alle .. de dage hvor vi er to.. hvor alt er godt og så ikke alligevel.. jeg er den samme- ...
Media Removed
Vi kender det alle .. de dage hvor vi er to.. hvor alt er godt og så ikke alligevel.. jeg er den samme- men på tv er det underholdning - og alle får det bedste frem idag - på gaden når du laver mad til folket er du kokken der skal overleve på den gode smag - smiler måske ikke lige så meget - men der er jo travlt ... Vi kender det alle .. de dage hvor vi er to.. hvor alt er godt og så ikke alligevel.. jeg er den samme- men på tv er det underholdning - og alle får det bedste frem idag - på gaden når du laver mad til folket er du kokken der skal overleve på den gode smag - smiler måske ikke lige så meget - men der er jo travlt og de sulte maver skal mættes❤️når jeg sidder her- har jeg fat i noget helt tredje mit indre mine tanker og roen den skriver jeg til dig❤️ men jeg er stadig Holm jeg kan ikke være andet ... i dag buldre tanke toget og jeg gemmer mig ... lidt - men derfor er jeg stadig forelsket i livet i min kone og mig selv - jeg anerkende det bare - rigets tilstand - kys hinanden og ros hinanden - det har vi alle brug for .... ❤️
Read more
Jeg elsker at starte min dag med træning. Ikke pga. kalorier, vægttab eller markerede muskler. ...
Media Removed
Jeg elsker at starte min dag med træning. Ikke pga. kalorier, vægttab eller markerede muskler. Men pga. den FØLELSE det giver mig. Både i min krop og i mit sind. Dén følelse gør at jeg får trænet, selv når jeg ikke lige umiddelbart gider. ⠀⠀⠀⠀⠀ Jeg tænker forbi den umiddelbare følelse, som ... Jeg elsker at starte min dag med træning. Ikke pga. kalorier, vægttab eller markerede muskler. Men pga. den FØLELSE det giver mig. Både i min krop og i mit sind. Dén følelse gør at jeg får trænet, selv når jeg ikke lige umiddelbart gider.
⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg tænker forbi den umiddelbare følelse, som alligevel er forbipasserende, og fokuserer på den langsigtede følelse; nemlig overskud, endnu bedre humør, mere energi og følelsen af øget styrke og selvsikkerhed i krop og sind.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ikke en selvsikkerhed der kommer af hvordan min krop ser ud, men en selvsikkerhed der kommer af, at behandle mig selv virkelig godt. Det sender et signal til mit indre om, at jeg fortjener den bedste behandling. At jeg er dét værd.
⠀⠀⠀⠀⠀
At lige nøjagtigt dét motiverer mig, er ikke tilfældigt. Jeg har en stor del af mit liv været usikker og ikke behandlet mig selv eller min krop, særligt pænt. Så at mærke hvad det vil sige, nu at gøre det, er en meget stor del af mit drive ♡
⠀⠀⠀⠀⠀
Hvad motiverer dig til at træne eller til gerne at ville i gang med at træne?
⠀⠀⠀⠀⠀
Skøn dag til dig ♡
~ Karolina Kærsner
___________________________________
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg hjælper dig til at skabe en krop & et liv du elsker!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
K A R O L I N A K Æ R S N E R . D K
Read more
Jeg har kun et ord i dag og det er TAK! Tak for alle jeres hilsener her på Instagram - jeg har set dem alle ...
Media Removed
Jeg har kun et ord i dag og det er TAK! Tak for alle jeres hilsener her på Instagram - jeg har set dem alle og jeg læser dem igen, for hvor er det pænt af jer. TAK til min familie og venner for taler. Meget rørende ! Mine sønner holdt en smuk tale og jeg kneb en tåre - og min bror havde venner fra alle fem ... Jeg har kun et ord i dag og det er TAK! Tak for alle jeres hilsener her på Instagram - jeg har set dem alle og jeg læser dem igen, for hvor er det pænt af jer. TAK til min familie og venner for taler. Meget rørende ! Mine sønner holdt en smuk tale og jeg kneb en tåre - og min bror havde venner fra alle fem tiår med på Skype - en fra barndommen var igennem fra FN i NYC! Og min barndomsveninde var med fra Philadelphia. Og min mor holdt en fin tale og lød lige så viis som Dronningen! TAK til @katrine_ring for musik og gang i dansegulvet! TAK til @tisvildekro.dk for dejlig mad og skønne rammer. TAK til samarbejdspartnere, der havde fundet på at sende buketter op til kroen i løbet af dagen @fralandet @lisbetholsgaard @karenhaek og @fairtradedenmark mfl. TAK til min første mand Søren og hans kone Tine, der havde sendt en vidunderlig vild buket - det blev jeg rigtig glad for! Tak til alle andre for mange blomster - både sendt her til sommerhuset og til lejligheden derhjemme. TAK for gaver - det gik ikke, det med at sige, at jeg ikke villle have gaver! Jeg vil nødig fremhæve nogen, men må lige sige, at jeg blev meget rørt over, at drengene har givet mig en tur til Hamborg, jeg er meget rørt over at modtage så smukke smykker (herunder en meget, særlig ring @bergsøe) og ikke mindst over, at få portrætbilleder af mine børn taget i hemmelighed af @leskaner... TAK FOR ALTING! TAK FORDI I TOG SÅ GODT IMOD VORES GN! Og lige nu takker jeg også for, at den af drengenes kammarater, der kom til at kaste op i min bil på vej hjem, nu går bodsgang ved at stable brænde i solskinsvejret. Det er skøøønt... og vi kan ikke holde op med at grine i dag! 👩🏻‍🌾
Read more
<span class="emoji emoji1f338"></span> Søndagshygge! <span class="emoji emoji1f338"></span> Så er der en pakke på vej til endnu en kunde! Skal der også en pakke afsted til dig? ...
Media Removed
Søndagshygge! Så er der en pakke på vej til endnu en kunde! Skal der også en pakke afsted til dig? Så tjek da lige tøjdyret.dk #alttilditbarn #dåbsgave #barselsgave #fødselsdagsgaver #børneværelset #hvadmanglerdu #donebydeer #maki #goki #milk&co #jacknjill #philipsavent #egghelmet ... 🌸 Søndagshygge! 🌸 Så er der en pakke på vej til endnu en kunde! Skal der også en pakke afsted til dig? Så tjek da lige tøjdyret.dk #alttilditbarn #dåbsgave #barselsgave #fødselsdagsgaver #børneværelset #hvadmanglerdu #donebydeer #maki #goki #milk&co #jacknjill #philipsavent #egghelmet #trumki #smallstuff #wheelybug #tinylove #ogmangeandremærker
Read more
<span class="emoji emoji1f525"></span>DEN BEDSTE MULIGHED FOR AT SKIFTE CENTER <span class="emoji emoji1f525"></span> • Ser du - først og fremmest - kan du starte med at få gratis ...
Media Removed
DEN BEDSTE MULIGHED FOR AT SKIFTE CENTER • Ser du - først og fremmest - kan du starte med at få gratis 7 dage - hvor du kan prøve LOADED GYM af - og se og mærke stemningen på egen krop og sind.... • Skulle du så tænke - det var som satan - det vil jeg sgu godt være en del af.... Det var fede 7 dage - og ... 🔥DEN BEDSTE MULIGHED FOR AT SKIFTE CENTER 🔥

Ser du - først og fremmest - kan du starte med at få gratis 7 dage - hvor du kan prøve LOADED GYM af - og se og mærke stemningen på egen krop og sind.... •
Skulle du så tænke - det var som satan - det vil jeg sgu godt være en del af.... Det var fede 7 dage ❤ - og slet ikke som jeg havde hørt og bildt mig selv ind... •
Så siger du til i receptionen - "Hey - jeg vil gerne meldes ind - men - skal først lige meldes ud af whatsoeverfitness" .... Hvorpå vi så siger - who cares - vi melder dig ind pr dags dato - også giver vi gratis periode frem til det andet medlemskab er ophørt... Nemt ik..?! •
.....

Og hvis du nu siger til dig selv - jamen - LOADED GYM koster jo ca 200 kr mere pr måned - end det jeg er medlem af nu - tjaa... Så siger jeg - kom og prøv - også ved du hvorfor.... •
Du kan ikke sammenligne - før du har prøvet ..! •
- Receptions bemanding hele centret åbnings tid - hver dag - Den mest gennemtænkte og nok bedste maskinpark i DK - Parkering lige foran døren - på cykel eller i bil.... - Fed social atmosphere - der er UNIK! - Åbent og lækker sted - med ovenlys vinduer = energi ! - Bedste trænings muligheder og ikke mindst motivation...!

Og ikke mindst meget meget mere - incl mine aller bedste kollegaer, mit hold af PTér som er tilknyttet og jeg selv - som vil gøre ALT for at du føler dig hjemme ❤ •
Giv det en chance.... <3



@Loadedgym #træning #københavn #gym #valby #gymstyle #fitfamdk #styrketræning #gratis #tilbud #gainsnation #shreddednation #loadedgym #noexcuses
Read more
Byd <3-lig velkommen til 'Min Første'! <span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji2764"></span>️ Jeg har gået og ruget på noget sammen med min bror, ...
Media Removed
Byd <3-lig velkommen til 'Min Første'! ️ Jeg har gået og ruget på noget sammen med min bror, @jacobs_ting. Og i dag kan dette lille vidunder sige hej til verden: 'Min Første er en podcast, der løfter sløret for alle de mange førstegangsoplevelser, du vil møde på arbejdsmarkedet. Jeg ... Byd <3-lig velkommen til 'Min Første'! ❤️❤️❤️
Jeg har gået og ruget på noget sammen med min bror, @jacobs_ting. Og i dag kan dette lille vidunder sige hej til verden: 'Min Første er en podcast, der løfter sløret for alle de mange førstegangsoplevelser, du vil møde på arbejdsmarkedet.
Jeg er pissehamrende stolt og glad i låget lige nu! ‘Min Første’-podcasten kommer til at køre i mindre sæsoner. Og sæson 1 har fokus på de muligheder, man har, mens man er studerende, og på alt det der sker, lige inden man starter på sit første job som færdiguddannet ( #mitførstejob). Og her får jeg besøg af en række kloge, sjove og ambitiøse mennesker med faglig krudt i røven. Fx folk som @nielsvium, @mariaellegaard, @mayaschott, @ohditte og @thomasskov.

Første afsnit med Niels Vium(+ pilotafsnittet) er allerede klar til dig.

Lyt og subscribe til Min Første her: www.minførste.dk (psst link i bio) #minførste #dkpodcast #unilife #studieliv #aau #cbs #yourniversity #au #kua #komdk
Read more
STRONG CURVES<span class="emoji emoji2728"></span> - En mission om at udbrede en sundere, stærkere, gladere livsstil til alle kvinder, ...
Media Removed
STRONG CURVES - En mission om at udbrede en sundere, stærkere, gladere livsstil til alle kvinder, der er motiveret, vha simple redskaber og kyndig vejledt styrketræning med fri-vægte i det fedeste fælleskab🏋🏼‍♀️ #empowering Midt august starter 9 og 18 ugers forløb op (2. sidste forløb ... STRONG CURVES✨ - En mission om at udbrede en sundere, stærkere, gladere livsstil til alle kvinder, der er motiveret, vha simple redskaber og kyndig vejledt styrketræning med fri-vægte i det fedeste fælleskab💜🏋🏼‍♀️ #empowering
Midt august starter 9 og 18 ugers forløb op (2. sidste forløb i år), og sammen med det absolut mest kompetente træner-team, jeg kunne drømme om, er vi klar til at give dig træning af højeste kvalitet i vores skønne rammer kun for dit lille hold (6-10 kvinder) og din kvindelig coach👊🏻
⚠️Earlybird-prisen slutter i dag - 80% af pladserne er booket (fleste tidligere deltager har nuppet 18 uger)
🌱Nysgerrig efter at vide mere 👉🏻 Find link og de sidste pladser i min bio. VIGTIGT! Alle kvinder kan deltage. Vi udvikler dig på lige præcis dit niveau💃🏼 #stronghealthyhappy #strongcurvesbootcamp #personligtræneraarhus
Read more
<span class="emoji emoji1f4fa"></span>Jeg er ret betaget af IG(strikke)TV, fedt at se længere nørdet videoer om strik<span class="emoji emoji1f44c"></span>🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Selv ...
Media Removed
Jeg er ret betaget af IG(strikke)TV, fedt at se længere nørdet videoer om strik🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Selv er jeg stadig lidt i tvivl om, hvilken type videoer jeg har lyst til at lave🤔 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Lige nu er det blevet til lidt turorials, men der må mere og andet til, ellers kommer den jo bare til at ... 📺Jeg er ret betaget af IG(strikke)TV, fedt at se længere nørdet videoer om strik👌🏻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Selv er jeg stadig lidt i tvivl om, hvilken type videoer jeg har lyst til at lave🤔
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Lige nu er det blevet til lidt turorials, men der må mere og andet til, ellers kommer den jo bare til at ligne min Youtubekanal 😬
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mange vil gerne se og høre mere om mine designs og kurser - men jeg skal lige finde formen, kan jeg mærke❤️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Så frem til jeg finder ud af hvordan jeg vil fremvise design og kurser... 😋 JA så bliver det altså tutorials.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I denne uge har jeg en ny video klar til dig på IGtv (tryk på min profil - IGtv finder du under min profilbeskrivelse først for tv)🙌🏻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det handler om strikkemarkører, strikkefisk og omgangstællere ❤️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀





#bykaae #igstrikketv #strikkegear
Affiliate @ritodk
Read more
Reklame for @cmoredanmark <3 "C More er en streamingstjeneste, der tilbyder de nyeste film, serier ...
Media Removed
Reklame for @cmoredanmark <3 "C More er en streamingstjeneste, der tilbyder de nyeste film, serier og børneprogrammer, som du frit kan vælge imellem præcis, hvornår du ønsker. Mie Anbefaler: "Der ligger et HAV af super gode serier derinde. Men én som er et MUST er helt klart Sweetbitter ... Reklame for @cmoredanmark <3 "C More er en streamingstjeneste, der tilbyder de nyeste film, serier og børneprogrammer, som du frit kan vælge imellem præcis, hvornår du ønsker.

Mie Anbefaler:
"Der ligger et HAV af super gode serier derinde. Men én som er et MUST er helt klart Sweetbitter - en rigtig pigeserie, som handler om 22 årige Tess, der på egen hård flytter til NY og får job på en fin restaurant. Sidst jeg blev så opslugt af en serie, kan jeg faktisk slet ikke huske hvornår var. Og så har hvert afsnit en længde (ca. 25. min.), som gør at man sagtens kan snuppe et par afsnit i træk. Alene pga. denne serie kan jeg opfordre alle vores kvindelige læsere til at prøve tjenesten. (der ligger 6 afsnit af sæson 1 klar i skrivende stund)." Se i indlægget hvordan du som testfamilien-læser lige nu helt eksklusivt får adgang til C More GRATIS i HELE 2 MÅNEDER.

http://testfamilien.dk/2018/07/13/test-af-c-more-og-2-maaneders-gratis-adgang-til-dig/ (link i profil)
#testfortestfamilien #cmore #sweetbitter #gratis #unik #adgang
Read more
Hvordan balancerer man mellem et fultidsstudie og fritid? Når man starter studie er det svært ...
Media Removed
Hvordan balancerer man mellem et fultidsstudie og fritid? Når man starter studie er det svært at gennemskue hvor meget der forventes af én samt om man kan leve op til forventningerne og man kan hurtigt ende i en ond cirkel af dårlig samvittighed og stress. Det er vigtigt at huske at din tid ... Hvordan balancerer man mellem et fultidsstudie og fritid?
Når man starter studie er det svært at gennemskue hvor meget der forventes af én samt om man kan leve op til forventningerne og man kan hurtigt ende i en ond cirkel af dårlig samvittighed og stress.
Det er vigtigt at huske at din tid på universitetet ikke skal være nogle lange, hårde år, men at der også skal være tid til at have det sjovt. Ved at bruge tid sammen med medstuderende og deltage i diverse studieaktiviteter kan du få nogle af de bedste år i dine liv, samtidigt med at du studerer noget du interesserer dig for.
Alt det ved siden af pensum og undervisningen er mindst lige så vigtig for at opretholde lysten til at fortsætte når det bliver lidt hårdt at gå på universitetet.
Vi er nu nået til enden af ugen! Jeg vil gerne sige tak til jer der har fulgt med og jeg håber I har fået noget ud af at se hvordan mit studie er. Hvis I vil lære mere kan I følge @geologi_geoscience hvor I kan stille flere spørgsmål. Tak for denne gang 🌍🌋
Billederne er fra min fritid både på feltture og i skolen.
Read more
Jeg har lige talt 4 minutter og 11 sekunder med min mor. Og glemte sgu at sige glædelig mors dag... ...
Media Removed
Jeg har lige talt 4 minutter og 11 sekunder med min mor. Og glemte sgu at sige glædelig mors dag... den stærkeste, mest intuitive, ydmyge, sprælske- men eftertænksomme kvinde. Altid videnbegærlig altid lyttende. Med humor og kløgt har du båret mig igennem barndom og teenage år. Du var der ... Jeg har lige talt 4 minutter og 11 sekunder med min mor. Og glemte sgu at sige glædelig mors dag... den stærkeste, mest intuitive, ydmyge, sprælske- men eftertænksomme kvinde. Altid videnbegærlig altid lyttende. Med humor og kløgt har du båret mig igennem barndom og teenage år. Du var der i 20’erne (som er lige så forvirrende som teenage årene) Du har guidet mig i kærlighed også nu. Tak! Du ved altid hvor mine nøgler og min kalender ligger, især når jeg ikke selv ved det. Du er stærkere og sejere end du selv aner og selvom vi ikke altid er enige, især ikke med tøj eller hvordan man håndterer facebook, så kan jeg altid komme til dig. Det er jeg så uendelig taknemmelig for. Og tak fordi du valgte min far til min far. I har givet mig den bedste ballast både med livssyn og livsindstilling og i musiksmag og film, ballet og teater viden. Tak fordi du er her! Og tænk en sej mormor Polly har! Jeg elsker dig, altid.
Read more
Langsom morgen fra sofahjørnet. Jeg har været vågen nogle timer i nat med migræneanfald. Heldigvis ...
Media Removed
Langsom morgen fra sofahjørnet. Jeg har været vågen nogle timer i nat med migræneanfald. Heldigvis er de sjældne nu, men de rammer næsten hårdere end dengang de kom mindst en gang om ugen. Måske er det fordi jeg ved de fortæller mig noget vigtigt, noget jeg skal lytte til - noget jeg har glemt ... Langsom morgen fra sofahjørnet. Jeg har været vågen nogle timer i nat med migræneanfald. Heldigvis er de sjældne nu, men de rammer næsten hårdere end dengang de kom mindst en gang om ugen. Måske er det fordi jeg ved de fortæller mig noget vigtigt, noget jeg skal lytte til - noget jeg har glemt at lytte ordentligt til... jeg balancerer lige på kanten af min comfort zone i disse dage. Det skulle være så udviklende, siger de kloge. Bah! Det er fucking hårdt og skræmmende, siger jeg. I dag skal jeg starte mit yogavalghold på efterskolen op. Fucking skræmmende, sir jeg dig! (Jaja - jeg har selv valgt det, jo!). I morgen og fredag skal jeg føre vores Cambridge-elever til engelskeksamen. Fucking skræmmende, både nu og undervejs - fordi alting i det system skal være 100 procent korrekt udført. Og hey - 100% korrekt er lissom ikke mit A-game. Så tak, lortemigræneanfald-fra-helvede - for lige at minde mig om at jeg også nogen gange skal huske at nyde comfortzonen når jeg pladrer lykkeligt rundt inden for dens trygge vægge 😀 (nåja. Og tak også for at minde mig om, at hvis jeg sænker skuldrene og trækker vejret ordentligt ned i maven og lader ting udfolde sig, så er der kæmpe udviklingspotentiale lige på kanten af comfortzonen 😁)
Read more
Livet er ikke altid en dans på roser...og nogen gange slår livet igen.... Man ved aldrig hvem eller ...
Media Removed
Livet er ikke altid en dans på roser...og nogen gange slår livet igen.... Man ved aldrig hvem eller hvornår det rammer....og man kan ihvertfald ikke selv mærke det før det er for sent! Men når toget så desværre engang imellem rammer! Så rammer det ofte meget hårdt! Og man er overbevist om ... Livet er ikke altid en dans på roser...og nogen gange slår livet igen.... Man ved aldrig hvem eller hvornår det rammer....og man kan ihvertfald ikke selv mærke det før det er for sent!

Men når toget så desværre engang imellem rammer! Så rammer det ofte meget hårdt! Og man er overbevist om at der er ingen der forstår dig, og der er ingen der kan hjælpe dig!
Der er et tabu omkring det at sige fra....og man vil ihvertfald ikke vise svaghedstegn.

Jeg har nu brugt 5 uger på at forstå at det faktisk ikke er et svaghedstegn at sige fra! Det viser derimod at du er stærk og har “nosser” - for det kræver det virkelig at sige fra!

Og selvom stemmen i mit hoved stadig engang imellem fortæller mig at jeg jo ikke kan noget, og andre mennesker ser ned på mig fordi jeg også blev ramt af toget og ikke så det komme i tide.....så fortæller mine omgivelser mig det stik modsatte! Og det gør de kun fordi de ved at toget ramte og jeg sagde fra!

Stress og depression er noget vi skal tale om! Det skal aldrig være et tabu! Selvom man ikke kan se det, så kan man sagtens være usynlig syg....og det må aldrig blive noget som vi ikke kan tale om!

Hvordan kan det være at mellem 250 og 300.000 danskere lider af alvorlig stress. Det svarer ca. til det antal mennesker der bor i Aarhus, og det stadig er et tabu.

Måske er ordet stress blevet et lidt for smart ord for at ha’ travlt....men der er KÆMPE! forskel på at ha’ travlt i en periode....og så at være stress ramt...
I den forholdvis korte periode jeg har været “ramt” har det løbet mig koldt ned af ryggen hver gang jeg har hørt en person sige: “Jeg føler mig godt nok lidt stresset lige i tiden....” Når man kan travlt, så fungere din hjerne og krop stadig forholdvis normalt....hvorimod er det stress, som kan komme af virkelig mange ting...ikke kun travlhed, så kan dit hovede ingenting...dit system lukket ned... Jeg selv, er stadig ikke “rask” endnu, det tager tid, og er pisse svært! Og derfor insisterer jeg på samtalen, for jeg tror ikke på at man kan få det bedre, hvis man ikke er åben omkring sin sygdom og invitere sine omgivelser inden for.....selvom det er pisse svært!

#brydtabuet #skjultsygdom #detkanrammeosalle #viskaltaleomdet
Read more
Dette er manden i mit liv, som giver mig reprimander, råd, refleksioner, oplevelser, udfordringer, ...
Media Removed
Dette er manden i mit liv, som giver mig reprimander, råd, refleksioner, oplevelser, udfordringer, komplimenter, betænksomhed og tvinger mig til at indrømme ting, jeg egentlig ikke tør at sige højt eller gå til bekendelse med. Dette er manden i mit liv, jeg absolut kan fortælle alt til, ... Dette er manden i mit liv, som giver mig reprimander, råd, refleksioner, oplevelser, udfordringer, komplimenter, betænksomhed og tvinger mig til at indrømme ting, jeg egentlig ikke tør at sige højt eller gå til bekendelse med. Dette er manden i mit liv, jeg absolut kan fortælle alt til, og som ved, hvad jeg føler, uden at jeg selv har kunne nå at italesætte det. 🌱

Han giver mig noget nyt, hver gang vi ses. Et af de ting jeg tog med fra vores sidste samtale var følgende: Yu, har du tænkt over, hvorfor du egentlig går så meget op i det? Det er jo bare en eller anden Instagram, du har i en uge? 📱

Jamen... jeg vil jo bare gerne gøre det godt. Jeg vil bare gerne gøre et godt styk arbejde. Jeg ved godt, at det et eller andet sted er unødvendigt at bruge noget af min tid aftenen inden på at forberede, tænke over og nedskrive en lang novelle om, hvad jeg vil poste til næste dag. Okay... for at være helt ærlig, så er det i virkeligheden fordi, at jeg gerne ikke bare vil være endnu en, der har kørt UNGKOM takeover. Jeg vil faktisk gerne vil være den bedste. 🌙

Og der. Lige dér. Ved at min kære medicinven tvang mig til at tænke og italesætte ting, jeg måske ikke nødvendigvis vil indrømme, kunne vi stille en diagnose om, at jeg er for ambitiøs... Det kan måske lyde lidt selvfed? Lidt som et luksusproblem, men måske nej? Jeg synes, at det er både en gave og en forbandelse altid at sætte sådanne krav og forventinger til sig selv - selv i de små ting man gør. Jeg tvinger mig selv at blive bedre og skubbe grænser, men jeg kører også mig selv ned, træt og presser måske for hårdt. Med lidt samme budskab og opråb som gårdagens opslag, så skal man huske på, at sætte tempoet ned, mærk efter og forventningsafstemme med den hårdeste dommer i livet - Sig selv. 🌬

Pas på dig selv. Ellers må du finde en der kan... ❤️ Tak Frederik
Read more
1000 tak til alle der har købt Aktivt Kreativ eller hørt lydbogsversionen (fysiske eks var lige ...
Media Removed
1000 tak til alle der har købt Aktivt Kreativ eller hørt lydbogsversionen (fysiske eks var lige udsolgt på min webshop, men nu er der flere signerede på lager). Så hvad skal der ske nu? Jamen, hvis du har læst alle mine tanker om teknikken bag freestylerap, og er sulten efter endnu mere, holder ... 1000 tak til alle der har købt Aktivt Kreativ eller hørt lydbogsversionen (fysiske eks var lige udsolgt på min webshop, men nu er der flere signerede på lager). Så hvad skal der ske nu? Jamen, hvis du har læst alle mine tanker om teknikken bag freestylerap, og er sulten efter endnu mere, holder jeg i samarbejde med @musikundervisning.dk en master-class om to uger, hvor du kan melde dig til og få to timers workshop om freestyle. Både nybegyndere og mere erfarne rappere kan deltage, og vi holder kun denne ene undervisningsgang i østerbrohuset. Læs mere og meld dig på via linket i min bio ✌️
Read more
Hvor lækker kan man lige blive!<span class="emoji emoji1f60d"></span> Min aller dejligste, lækreste, sødeste, charmerende, bedste ...
Media Removed
Hvor lækker kan man lige blive! Min aller dejligste, lækreste, sødeste, charmerende, bedste sanger Thor jeg elsker dig virkelig højt, da jeg stod og i skulle give autograf til mig, havde så mange spørgsmål, men da jeg stod foran jer, der kom ingen ord, ingen ord, og det var så træls for jeg ... Hvor lækker kan man lige blive!😍 Min aller dejligste, lækreste, sødeste, charmerende, bedste sanger❤ Thor jeg elsker dig virkelig højt, da jeg stod og i skulle give autograf til mig, havde så mange spørgsmål, men da jeg stod foran jer, der kom ingen ord, ingen ord, og det var så træls for jeg havde set frem til at jeg skulle sige til dig at jeg elsker dig Thor, men kunne ikke min mund var tom for ord, jeg var mundlam næsten resten af dagen!❤ I betyder ufattelig meget, jeg lå flere timer efter jeg kom hjem og græd, og græd, græd, det går mig så meget på at jeg var mundlam, og i dag har jeg pisse ondt i halsen fordi jeg skreg så meget😍❤ Men det var virkelig en GAR dag, og igen tak for din tid Asta @xbyasta og det var virkelig over ekstremt dejligt at at se jer drenge! @anthonedwards @thorfarlov JEG ELSKER JER VIRKELIG!😘 Hvis i ser dette vil i så ikke please skrive jeres nummer til mig i direkt deler det ikke ud!!❤❤ Det vil betyde alt😘 Drenge jeg kom som citygirl og forlader som FUCKING citygirl❤ Knuzz fra jeres støreste fan Simone😭
Read more
Henrik Øgendal jeg savner dig virkeligt meget og jeg tænker hele tiden på, at jeg skal ringe til dig, ...
Media Removed
Henrik Øgendal jeg savner dig virkeligt meget og jeg tænker hele tiden på, at jeg skal ringe til dig, savner vores snakke mange gange om dagen. Du var et fantastisk menneske og vi havde det så sjovt sammen. Nu er der sommerferie lige om lidt, og mine tanker går på vores sidste sejltur i det franske, ... Henrik Øgendal jeg savner dig virkeligt meget og jeg tænker hele tiden på, at jeg skal ringe til dig, savner vores snakke mange gange om dagen. Du var et fantastisk menneske og vi havde det så sjovt sammen. Nu er der sommerferie lige om lidt, og mine tanker går på vores sidste sejltur i det franske, som blev en magisk dag pga. Dig. Ny skal vi ned til Cannes igen og jeg håber vi får mulighed for at sejle med din båd og din familie, drikke pastis og rose vin og bade i din ånd. Jeg vil aldrig glemme dig, du var fandme en god ven. Jeg tar en Jack alene med dig i mine tanker. Ved du holder en fest for alle i himlen. Dj var din anden kærlighed. Mad og selskab var dit et og alt. Hele Bistro Boheme savner dig. Tak for dig min ven.tårene triller men jeg ved du heller ville havde været her og sagt mig i mod.
Read more
| sponsoreret <span class="emoji emoji1f338"></span>| RABATKODE ALMEDINA60 I Jeg har nu været på @njord_official kosttilskud i otte ...
Media Removed
| sponsoreret | RABATKODE ALMEDINA60 I Jeg har nu været på @njord_official kosttilskud i otte måneders tid og jeg er virkelig tilfreds og overrasket over hvor meget energi jeg har. De gør det så let at huske vitaminerne og derudover bekymrer jeg mig ikke om, om jeg får det jeg nu skal have, ... | sponsoreret 🌸| RABATKODE ALMEDINA60 I
Jeg har nu været på @njord_official kosttilskud i otte måneders tid og jeg er virkelig tilfreds og overrasket over hvor meget energi jeg har. De gør det så let at huske vitaminerne og derudover bekymrer jeg mig ikke om, om jeg får det jeg nu skal have, for det har de sørget for – specielt her under min graviditet! 🤰🏻
Hvis der er noget, jeg er vild med, så er det det personlige fokus, der er hos NJORD's produkter, hvor du finder ud af, hvad lige præcis du har brug for af kosttilskud. 💊
Priserne er virkelig rimelige, produkterne bliver sendt til dig hurtigt og uden omkostninger, og så har de endda studierabat! 🙏Derudover medfølger der den første gang flotte krukker til pillerne (som I kan se på billedet) som er virkelig fine.
Jeg har ikke et sekund tvivlet på om jeg får det jeg skal af kosttilskud under min graviditet (OG JA DET ER MIN MAVSE, DER HAR SNEGET SIG MED PÅ BILLEDET 😉) Det har de helt styr på derinde. Jeg får to fiskeoliepiller samt NJORD Nr. 31 - Multivitamin til gravide + jern.
Hvad indeholder multivitaminen så?
Folsyre - Jern og C-vitamin - D-vitamin – Magnesium - K2-vitamin - B-vitamin Kompleks (B1, B2, B3, B6 & B12) - Amino Jern (Ferrochel) - Vitamin E – Jod samt Zink.
Folsyre er essentielt under graviditeten og sammen med Vitamin B12, A og Zink hjælper det ned at danne nye celler i din krop under hele graviditeten.
Jern er også vigtigt under graviditeten, da det spiller en central rolle i udviklingen af moderkagen, hjælper med at øge dit blodniveau og dækker fosterets jernbehov.
Derudover er der vitamin D i NJORD 31 for at holde vitamin D niveau intakt under graviditeten.
Din knoglesundhed vil få en hjælpende hånd fra magnesium, vitamin D og vitamin K2 i NJORD 31. Det er vigtigt under graviditet, da det også dækker fosterets behov.
B-vitamin komplekset giver ikke kun energi, det er også med til at vedligeholde dit hår, hud og negle.

Jeg tror vist nok, jeg er i trygge hænder! 🙏
Skal du være en del af NJORD, så brug min kode ALMEDINA60 og få 60 procent på den første forsendelse + krukkerne. Men husk at tage testen først 😉
#sponsoreret #kosttilskud #vitaminer #mineraler #njordnutrition #sund #sundhed #sundmad
Read more
 #nårordikkerækker -rul videre hvis du ikke vil høre pral pral og atter pral! Eller hvis du bare generelt ...
Media Removed
#nårordikkerækker -rul videre hvis du ikke vil høre pral pral og atter pral! Eller hvis du bare generelt har svært ved at glæde dig på andres vegne For jeg er SÅ stolt! Det liv jeg kæmpede årevis for at skabe og som pludselig kom som et lyn fra en klar himmel Ham jeg bar i 9 måneder, ham der ... #nårordikkerækker -rul videre hvis du ikke vil høre pral pral og atter pral! Eller hvis du bare generelt har svært ved at glæde dig på andres vegne😄
For jeg er SÅ stolt!👏
Det liv jeg kæmpede årevis for at skabe og som pludselig kom som et lyn fra en klar himmel⚡️💫
Ham jeg bar i 9 måneder, ham der fik mig til at kaste op dag ud og dag ind, ham der kostede mig 30 ekstra kilo men alligevel gjorde dem til mit livs stolteste form, ham der sparkede mig uden jeg blev vred, ham der fik mig til at græde men blot af glæde, ham der lige nu river mig i trøjen men kun får mig til at smile!
Jeg glædede mig til at føde ham, og aldrig har jeg følt så stærke smerter og samtidig været i mit livs lykkeligeste øjeblik.
Jeg ventede på søvnløse nætter, men fik en dreng der hver nat sover 8 timer, jeg ventede på baby gråd men får kun smil, jeg ventede på altid at være halv træt men jeg har aldrig haft mere energi.
livet er med mig og det elsker jeg det for

Mit livs citat må være: alt godt kommer til den som kæmper☀️❤️
#myboy #myeverything #myworld #takeitorleaveit 🌍
Read more
For omkring 2 år siden lavede jeg et opslag om mit forhold til min såkaldte “mor krop”. Jeg skrev bl.a.: ...
Media Removed
For omkring 2 år siden lavede jeg et opslag om mit forhold til min såkaldte “mor krop”. Jeg skrev bl.a.: “jeg er ikke modeltynd og bliver det heller aldrig”!😧 Bodyshaming??? -Det har jeg alle dage været rigtig god til! Men igår gjorde jeg ALLE de tanker til skamme - for der VAR jeg model! Alt kan ... For omkring 2 år siden lavede jeg et opslag om mit forhold til min såkaldte “mor krop”. Jeg skrev bl.a.: “jeg er ikke modeltynd og bliver det heller aldrig”!😧 Bodyshaming??? -Det har jeg alle dage været rigtig god til! Men igår gjorde jeg ALLE de tanker til skamme - for der VAR jeg model! Alt kan lade sig gøre - ALT!!! Jeg er ikke længere bange for at drømme stort, for jeg har oplevet så mange gange, at det går i opfyldelse...❣️ Jeg bruger min styrke MODIG i rigtig mange sammenhænge - en styrke som jeg faktisk ikke var særlig opmærksom på at jeg besad. Men hold op hvor er den bare tilstede, og den lærer mig SÅ meget!!! Jeg udfordrer mig selv igennem styrker, og forsøger at holde fokus på de styrker, som jeg ikke lige umiddelbart er opmærksom på at jeg besidder. Og den tanke alene har gjort, at jeg har opdaget at jeg faktisk ikke behøver at lede særlig længe efter dem! Alle styrker er i mig, jeg har bare lukket øjnene når de har været i brug❤️ Hvis du er i tvivl kære dig, der læser med, så kan jeg fortælle, at lige i det øjeblik jeg trykker “del” på dette opslag, bruger jeg igen min styrke modig, for det her er virkelig grænseoverskridende at dele❤️ #styrketaletid #skruop #fuckidealet #dueraldrigalene #dansdetud #model #morkrop #ressourceklogverden #modig
Read more
Så blev min kære bedstemor klar til sin sidste rejse <span class="emoji emoji2b50"></span>️ Døden er noget vi sjældent taler om. Det er ...
Media Removed
Så blev min kære bedstemor klar til sin sidste rejse ️ Døden er noget vi sjældent taler om. Det er et tabubelagt emne. Men idag vil jeg gerne snakke om døden. Døden er hård, grusom og ubarmhjertig for mange. De fleste er bange for at dø, og du var ingen undtagelse. Du havde et stort hjerte og du ... Så blev min kære bedstemor klar til sin sidste rejse ⭐️ Døden er noget vi sjældent taler om. Det er et tabubelagt emne. Men idag vil jeg gerne snakke om døden. Døden er hård, grusom og ubarmhjertig for mange. De fleste er bange for at dø, og du var ingen undtagelse. Du havde et stort hjerte og du bekymrede dig altid for alle andre mennesker lige til det sidste, og satte gerne dine egne behov til side. Jeg husker at du sagde til mig som noget af det sidste “jamen hvad skal der ske med mine børn og deres familie”. Dette er et klart bevis på, at du altid elskede din næste. Næstekærlighed. Et begreb du levede efter. Jeg ser op til dig - mit evige forbillede. Håber du vil se ned på mig og resten af familien og være stolte af os.
Tak for alt. Jeg elsker dig ❤️ #takforalt #bedstemor #evigeforbillede #jegelskerdig #næstekærlighed #storthjerte #familie #godtur #visespådenandenside
Read more
Start ugen med den mest motiverende gave til dig selv - giv dig selv 7 dages gratis træning i LOADED ...
Media Removed
Start ugen med den mest motiverende gave til dig selv - giv dig selv 7 dages gratis træning i LOADED GYM...!! • Lige nu deler vi "unlimited" 7 dages gratis træning ud til ALLE som IKKE har prøvet at træne i Loaded Gym endnu .... • Det eneste du skal - er bare at komme ned - vi viser dig rundt i hele ... Start ugen med den mest motiverende gave til dig selv - giv dig selv 7 dages gratis træning i LOADED GYM...!! 🎁

Lige nu deler vi "unlimited" 7 dages gratis træning ud til ALLE som IKKE har prøvet at træne i Loaded Gym endnu .... •
Det eneste du skal - er bare at komme ned - vi viser dig rundt i hele centret - og endnu mere giver du den gas i Danmark`s 2`det bedste GYM - i en sammenhængende periode på 7 dage derefter ....

Noget du i tvivl om - så spørg - og ellers kom.... Vi glæder os til at se dig... Og din trænings buddy - kæreste eller hvem ellers du har lyst til at tage med....

mvh

Team Loaded Gym...




@Loadedgym #træning #gymstyle #fitfamdk #styrketræning #tilbud #gainsnation #shreddednation #loadedgym #noexcuses #københavn #valby
Read more
Hvad betyder noget for dig og hvilken værdi fylder i dit liv? En ting skal i vide om mig. Ja jeg vægter ...
Media Removed
Hvad betyder noget for dig og hvilken værdi fylder i dit liv? En ting skal i vide om mig. Ja jeg vægter lækre designer brands højt og jeg værdsætter også mine fine tasker og smarte sko, men det alene er ikke god stil i min verden, og hvis der er noget jeg godt kan lide er det ordet LIVSSTIL! Jeg kan ... Hvad betyder noget for dig og hvilken værdi fylder i dit liv? En ting skal i vide om mig. Ja jeg vægter lækre designer brands højt og jeg værdsætter også mine fine tasker og smarte sko, men det alene er ikke god stil i min verden, og hvis der er noget jeg godt kan lide er det ordet LIVSSTIL! Jeg kan godt lide at have en personlig lækker livstil, og det er meget af det jeg bygger mine værdier ud fra, fordi de gør mig glad. I min verden er god stil ikke at have en masse dyre tasker og sko, hvis resten ikke følger med, hvis du ikke har en holdning til dine investeringer, alt fra bil, bolig, hår shampoo til det du spiser & drikker. Falder det hele lidt til jorden i min verden. Jeg har altid elsket restaurant besøg da min familie har en stor kærlighed til mad, der igennem har jeg fået en bred intresse for Vin & Cigar, der næst Gin & spøjs Kunst der frem bringer følelser, ja en mærkelig kombi men den er god nok, for mig er det helheden i livsstilen jeg nyder at udvikle. Tomme investeringer i dyre brands, fordi det er hot lige nu, virker lidt som varm luft i en ballon for mig 🎈 så længe man ikke har en holdning til alt det andet reelle værdi i ens liv. Vi lever kun engang, vi skal huske os selv i alt det her og ikke gøre noget blot fordi andre syntes det er smart. 🤦🏼‍♀️ Ja ja tænker i nok men det er min holdning på sådan en solrig mandag. God dag der ude..
Read more
Nogle gange er det sundt, at tage et skridt tilbage, for lige at reflektere over sin hverdag og sit ...
Media Removed
Nogle gange er det sundt, at tage et skridt tilbage, for lige at reflektere over sin hverdag og sit liv ️ Lige at tage den med ro i nogle timer og “være offline” Og den bedste følelse er simpelthen, når man føler at alt nok skal gå.. Og at tiden man går imøde nok skal blive helt ekstraordinær! ... Nogle gange er det sundt, at tage et skridt tilbage, for lige at reflektere over sin hverdag og sit liv ☀️ Lige at tage den med ro i nogle timer og “være offline” 💻 Og den bedste følelse er simpelthen, når man føler at alt nok skal gå.. Og at tiden man går imøde nok skal blive helt ekstraordinær! 🌸 Selvom man altid skal arbejde hen mod sine drømme, så tror jeg på at den bedste vej dertil er, at tage en lille pause engang i mellem. En pause til lige at puste ud og samle energi ☀️ For nogle er det 2 timers gåtur, eller 1 hel dag med Netflix, eller måske en tur i svømmehallen - lige meget hvad det er, så find noget som får dig til at slappe af og koble fra ❤️ For du er den vigtigste person i dit liv 🌸✌🏼 •• Til jer der har spurgt, så er bukserne fra Topshop - men købt på Zalando 🎀
Read more
Verdens sødeste Alfred, der nu har tabt to tænder: 'Mor! Når jeg har tabt alle mine tænder, så laver ...
Media Removed
Verdens sødeste Alfred, der nu har tabt to tænder: 'Mor! Når jeg har tabt alle mine tænder, så laver jeg et armbånd til dig!' Mig: 'Tak søde mus. Det er pænt af dig. Det vil jeg glæde mig til.' Alfred: 'tror du der er nok tænder til at det kan nå hele vejen rundt om din arm?!' Meget fint med et kreativt ... Verdens sødeste Alfred, der nu har tabt to tænder: 'Mor! Når jeg har tabt alle mine tænder, så laver jeg et armbånd til dig!' Mig: 'Tak søde mus. Det er pænt af dig. Det vil jeg glæde mig til.'
Alfred: 'tror du der er nok tænder til at det kan nå hele vejen rundt om din arm?!' 😳😳😳 Meget fint med et kreativt tænkende barn, mææææn.... Et armbånd af mælketænder er nok ikke lige hvad jeg har drømt om 😏 Håber inderligt at han har glemt det til han bliver 12, ellers må tandfeen gemme dem som et varigt minde uden for drengens rækkevidde 😅 // A creative boy lives here 💙
.
..
#danskerum #børneværelse #kidsroom #kinderzimmerdeko #retro #retroregram #loppefund #loppisfynd #genbrug #atmine #solebich #finahem #finabarnsaker #barnrumsinspo #kidsperation #nordiskehjem #nordicinspiration #scandinaviandesign #scandinavianhome #genbrug #loppefund #loppisfynd #vakrehjem #vackertskrot @interior_magasinet @solebich
#altbauliebe #altbauwohnung #solebich #boligmagasinet #boligliv #germaninteriorbloggers #interior4all #interioraddict #voresbørn #Alfred5år
Read more
Neglestation udlejes til selvstændig negletekniker per 1. maj. <span class="emoji emoji2b50"></span>️<span class="emoji emoji2b50"></span>️<span class="emoji emoji2b50"></span>️ Fuldtid, deltid eller ...
Media Removed
Neglestation udlejes til selvstændig negletekniker per 1. maj. ️ Fuldtid, deltid eller på dagsbasis. Hos SOPH Lash & Brow Studio. Populær, veletableret salon i hjertet af Aalborg med bredt kundeklientel. Du kommer ved neglestationen til at sidde lige ved vores hovedindgang, ... Neglestation udlejes til selvstændig negletekniker per 1. maj. ⭐️⭐️⭐️
Fuldtid, deltid eller på dagsbasis.
Hos SOPH Lash & Brow Studio.
Populær, veletableret salon i hjertet af Aalborg med bredt kundeklientel.
Du kommer ved neglestationen til at sidde lige ved vores hovedindgang, så kunderne støder på dig som det første.
Og så kommer du til at arbejde side om side med en masse søde piger.
For mere info og priser kontakt Marie Louise per mail [email protected]
Vi glæder os til at byde dig velkommen i vores team! 🌸
(billeder af selve neglestationen kan fremsendes)
Read more
Der er nu en uge til at hende her tager down-under på ubestemt tid. Jeg skal være ærlig, og sige, at ...
Media Removed
Der er nu en uge til at hende her tager down-under på ubestemt tid. Jeg skal være ærlig, og sige, at jeg synes det er vildt nedtur. Selvom jeg burde være en super støttende veninde, så synes jeg faktisk at det er en rigtig dårlig idé. Hver evig eneste dag, giver du mig så mange grin, krummende tær, ... Der er nu en uge til at hende her tager down-under på ubestemt tid. Jeg skal være ærlig, og sige, at jeg synes det er vildt nedtur. Selvom jeg burde være en super støttende veninde, så synes jeg faktisk at det er en rigtig dårlig idé. Hver evig eneste dag, giver du mig så mange grin, krummende tær, pinlige oplevelser og kærlighed. Ved godt at jeg kan skrive en masse kærlighedsbreve til dig og ringe over facetime, men det er altså meget federe at have dig lige ved siden af mig. Vi er lidt for tætte og de fleste i min opgang og søns vuggestue, tror at vi er lesbiske, og det har jeg det bare rigtig fedt med. Nu kommer de til at tro at du har forladt mig, og det stinker. Ej, pøj pøj med eventyret du gamle. Glæder mig til at du kommer hjem igen. #lesbiskkærlighed #fuckuaustralia
Read more
Midt i alle vores sundhedsregimer og bootcamps, synes jeg vi alt for ofte glemmer livsglæden. Jeg ...
Media Removed
Midt i alle vores sundhedsregimer og bootcamps, synes jeg vi alt for ofte glemmer livsglæden. Jeg mener – handler det hele i virkeligheden ikke om at have det fantastisk og nyde livet?! At leve sundt er kun et middel – det er ikke målet i sig selv. Børn griner ca. 400 gange om dagen, voksne griner ... Midt i alle vores sundhedsregimer og bootcamps, synes jeg vi alt for ofte glemmer livsglæden. Jeg mener – handler det hele i virkeligheden ikke om at have det fantastisk og nyde livet?! At leve sundt er kun et middel – det er ikke målet i sig selv.
Børn griner ca. 400 gange om dagen, voksne griner i gennemsnit kun 15 gange om dagen!
At grine er faktisk vanvittigt sundt! For det første styrker det din lungekapacitet, du ilter dit blod bedre. Latter øger udskillelsen af endorfiner (kroppens naturlige smertestillere). Når du griner øges antallet af hvide blodlegemer og dit immunforsvar styrkes dermed, de indre organer trænes og får øget blodtilførsel, hvilket også stimulerer din fordøjelse. Latter er et af de bedste  midler mod stress, latter får dig til at slappe af i både krop og sind, du bliver mindre irriteret, angst, og depressiv og så modvirker latter søvnløshed. Du bliver tilmed smukkere, fordi latter øger blodgennemstrømningen i ansigtshuden, hvilket virker opstrammende. Vi har endda et ordsprog, som siger at “latter er den bedste medicin” Og det er faktisk slet ikke usandt.
Gør noget, som glæder dig og er sjovt hver dag. Glæde hæmmer stresshormonernes nedbrydende effekt på kroppen. Hop i trampolin, lav vejrmøller, dans og grin til du er lige ved at tisse i bukserne.
Det sjove (!) er at mennesket er en af de eneste arter, som griner.
Latter er faktisk en kompleks handling, som involverer mange af de samme processer, som vi også bruger når vi skal løse problemer.
Flere antropologer og filosoffer mener, at latter er opstået som en måde, at vise lettelse efter en fare er drevet over. Og det kan der faktisk meget vel være noget om, for den afslappede følelse, der opstår efter et godt grin, hæmmer faktisk kamp-flugt responsen.
Latteren ser ud til at skabes i den del af hjernen, som kaldes det limbiske system.
Når vi griner reduceres mængden af stresshormoner i kroppen og en kamp-flugt reaktion afbrydes på den måde effektiv efter en stressende situation eller efter vredesudbrud og skænderier.
Disse stresshormoner hæmmer immunforsvaret, øger blodsammenklumpningen og øger blodtrykket – hvilket altså mindskes når du griner.
Nogle forskere estimerer endda, [1] 👇🏻👇
Read more
Sparker lige dagen i gang med lidt god karla<span class="emoji emoji1f4ab"></span>Forleden hørte jeg en mand udtale disse ord i en samtale ...
Media Removed
Sparker lige dagen i gang med lidt god karlaForleden hørte jeg en mand udtale disse ord i en samtale og det bevægede mig dybt🏻Vi begrænser nemlig os selv, når vi ikke tør stå ved vores hjertes storhed. Og hvor tit er det ikke vi kommer til at gå på kompromis med vores hjerte for at passe ind, leve ... Sparker lige dagen i gang med lidt god karla💫Forleden hørte jeg en mand udtale disse ord i en samtale og det bevægede mig dybt👆🏻Vi begrænser nemlig os selv, når vi ikke tør stå ved vores hjertes storhed. Og hvor tit er det ikke vi kommer til at gå på kompromis med vores hjerte for at passe ind, leve op til bestemte forventninger eller når vi tager hensyn til alle andre end os selv? Kun du, ved hvad det vil sige at være dig. Ud af 7 milliarder mennesker, findes der kun én udgave af dig🌍 Så vær dig og lad dit hjertes storhed vise vejen. Lad os andre lære den sande version af dig at kende. Det vil være en gave til dig selv og alle andre. Vores kærlighed til os selv, vil også åbne andres hjerter. Og det er da god karla❤️🤪🙏🏻
Read more
What an ironman debut <span class="emoji emoji2728"></span> 🥇Age group winner. 3800 m swim @ 1:46/100m 180 km bike @ 33.96 km/t 42.2 ...
Media Removed
What an ironman debut 🥇Age group winner. 3800 m swim @ 1:46/100m 180 km bike @ 33.96 km/t 42.2 km run @ 5:03 min/km Finish time: 10:09:46 #KonaQualified . Fatter stadig ikke, hvad fanden der lige skete - den vildeste forløsning både at komme op af vandet, sætte mig på cyklen, og løbe ... What an ironman debut ✨
🥇Age group winner.
3800 m swim @ 1:46/100m
180 km bike @ 33.96 km/t
42.2 km run @ 5:03 min/km
Finish time: 10:09:46
#KonaQualified
.
Fatter stadig ikke, hvad fanden der lige skete - den vildeste forløsning både at komme op af vandet, sætte mig på cyklen, og løbe ud på den fantastiske løbetur i København, hvor så mange mennesker heppede, og mest af alt forløsende at løbe op ad finish line, jeg fik min revanche!
.
Aldrig i min vildeste fantasi havde jeg forestillet mig eller tænkt, at det kunne ende som det så gjorde. Jeg skulle ‘bare’ til København og gennemføre min første ironman - pludselig er jeg i mål i en vanvittig tid, vinder af min AG og kvalificeret til #IronmanWorldchamship på Hawaii til oktober 🤙🏼🌸
.
Hvem havde troet det, da jeg for 4 år siden deltog i min første mini-tri på min MTB i Aarhus - hvert fald ikke mig 😅😆🤷🏼‍♀️
.
PS. Det betaler sig at holde sig til sin raceplan - for første gang nogensinde overholdte jeg @tribikeruncoach1’s plan for dagen, til punkt og prikke. Cyklede efter mine watt, lod mig ikke rive med, og løb efter min puls, selv da jeg bliver gjort opmærksom på, at jeg ligger nr. 2, behersker jeg mig, følger pulsen, og alligevel lykkedes det mig, at arbejde mig op til 1. pladsen.
Havde overhovedet ikke kigget på samlet tid eller pace undervejs - først da jeg kommer i mål, ser jeg min samlede tid, og fatter det SLET ikke! Havde egentlig bare tænkt, at hvis jeg kørte under 11 timer, var jeg glad 😅
.
Både @aske_soeby og @kristinearnborg’s ord sad i hovedet hele dagen: “nyd at være rookie!”, “Ta’ dig god tid, nyd det, så kommer det hele af sig selv!” Og det gjorde jeg.
_______________________________________________________
#ContinentalDanmark #brooksrunning #purepowerdk #ironmancopenhagen #ironmancopenhagen2018 #kmdimcph #finishline #ironmannews #agegroupwinner #winner #numberone #trilife #triathlon #triathlete #ironmanlife #ironmannews #3athlonlife #worldoftri #tudefjæs #verdensbedsteheppere #hardworkbeatstalent #hardworkpaysoff #happy #stolt #friends #family @brooksrunningdk @purepowerdk @kmdironmandenmark @oakley @garmin @cyclingpeople_ @ridebontrager @canyon @zone3official @ashmei
Read more
Tidligt oppe på denne skønne fredag ♡ Jeg har haft en travl periode, da jeg starter Finally Fit - Mind ...
Media Removed
Tidligt oppe på denne skønne fredag ♡ Jeg har haft en travl periode, da jeg starter Finally Fit - Mind and Body forløbet næste weekend (næsten alle pladser er for længst bookede), har online foredrag i dag (hvor jeg lige har rundet 1000 tilmeldte!) og dagligt er der for de skønne deltagere, ... Tidligt oppe på denne skønne fredag ♡ Jeg har haft en travl periode, da jeg starter Finally Fit - Mind and Body forløbet næste weekend (næsten alle pladser er for længst bookede), har online foredrag i dag (hvor jeg lige har rundet 1000 tilmeldte!) og dagligt er der for de skønne deltagere, der lige nu er i gang med forløbet. Udover alle de andre ting jeg naturligvis også gør hver dag.
⠀⠀⠀⠀⠀
Men ved du hvad? Det føles så ubeskriveligt skønt.
Selvom at jeg har arbejdet meget, især i den sidste uge, så har jeg det så dejligt, er ikke stresset og har ikke tilsidesat det, at passe godt på mig selv.
Det er muligt for mig, fordi jeg har taget et bevidst valg om, at sådan vil jeg leve mit liv.
Jeg har taget ansvar for alt det der tidligere ikke føles godt: stress, knokleri, altid føle mig bagud, ikke have tid til at træne, sove, gå ture og spise sundt.
Og taget ansvar for at ændre det.
⠀⠀⠀⠀⠀
Ingen andre kan gøre det for os. Og det sker ikke lige pludseligt, af sig selv. Det sker først den dag, du tager et bevist valg og har modet til at ændre det, der skal til.
Det betyder nogle gange, at vi skal gå “imod strømmen”. Vi skal lære at vi ikke behøver at leve vores liv, som alle andre. Vi skal løsrive os fra forestillingen om at der kun er én måde at leve på - og i stedet mærke ind i, hvad der føles godt: Hvad der nærer og hvad der dræner. Vi er alle unikke. Både når det kommer til kost, bevægelse og måden vi lever vores liv på.
⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg tror at en af de største gaver vi kan give os selv, er at tage ansvar for vores tid og vores liv. Stoppe os selv, når vi rammer offerfølelsen (den kender vi allesammen..), og minde os selv om at: Mit liv er sådan her, fordi jeg har skabt det.
Den kan være svær at stå ved, det var den også for mig, men da jeg endelig tog den ind, så forstod jeg også, at hvis jeg selv havde skabt det liv jeg levede dengang, så ville jeg også kunne skabe det liv, jeg ønskede mig.
Og det samme kan du smukke sjæl ♡
⠀⠀⠀⠀⠀
Skøn dag til dig ♡
~ Karolina
Read more
Der er ingen helt som dig. Du er den eneste ene af din slags og grundlæggende helt perfekt. Der er ...
Media Removed
Der er ingen helt som dig. Du er den eneste ene af din slags og grundlæggende helt perfekt. Der er sikkert en del ting du ønsker at justere. Og det er sundt. Vi udvikler os hele vejen gennem livet. Men den inderste del af din kerne kan intet rokke ved. Der er en række kampesten i dit fundament som ... Der er ingen helt som dig.
Du er den eneste ene af din slags og grundlæggende helt perfekt.
Der er sikkert en del ting du ønsker at justere. Og det er sundt. Vi udvikler os hele vejen gennem livet. Men den inderste del af din kerne kan intet rokke ved. Der er en række kampesten i dit fundament som ikke kan flyttes. Det er ovenpå dem, du skal bygge din fremtid.
Denne verdens mest succesfulde mennesker har alle det tilfælles, at de er ’sig selv’ – de er autentiske. Også excentriske måske, lidt uden for nummer og så er det yderst sjældent de har gået den traditionelle og forventede vej. De har gået ’deres’ vej. De har været ægte og de har stolet på at de var gode nok alene i kraft af sig selv.
Hvis du er dig selv, vil du hvile i dig selv og intet er så attraktivt som et menneske, der kan netop den kunst.
-Hvis du bærer din krop med stolthed, vil du opleves som stærk og indbydende uanset størrelsen på din bagdel, antallet af deller og tallene på din dåbsattest. Det er DIG der bærer ‘dig’ … og ikke omvendt. • Hvis du trives med det, du beskæftiger dig med. Vil du yde bedre, bidrage til at forfine dine arbejdsopgaver og dermed gøre en forskel. Du vil flytte dig til nye niveauer og vokse. Og med dig … dit område, din karriere og dine muligheder. • Hvis du stoler på at du er grundlæggende dejlig som du er, vil du tiltrække den kærlighed og den partner du har brug for og som i sidste ende kan gøre dig lykkelig. Du sætte dig selv i en position hvor du kan befolke dit liv med mennesker der lige som dig lever autentisk og er autentiske. Ægte.
For at kunne lægge en plan for fremtiden, må du kende dine drømme og længsler, men du kan kun sætte ord på de sande drømme, dem der beriger dig med et meningsfyldt liv, hvis du har afdækket dine behov og kender dig selv.
Det er ikke dine forældres forventninger til dig der skal råde. Ikke de venner du har kendt en årrække, din mands syn på dig eller dine børns. Ikke aviserne eller de dameblade du indimellem sluger.
Det er DIT syn på dig, set oppefra og ned …
Den du i virkeligheden er.
#ditnyeliv #dybglæde #livsvalg #detvigtigste #minfamilie #børnebørn #desmåting #selvkærlighed
Read more
<span class="emoji emoji1f49b"></span> Leia’s shorts er kommet af pindene<span class="emoji emoji1f64c"></span>🏻<span class="emoji emoji2600"></span>️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ På opfordring fra flere prøvede jeg med knapper ...
Media Removed
Leia’s shorts er kommet af pindene🏻️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ På opfordring fra flere prøvede jeg med knapper for neden disse skønne knapper er fra @marapytta ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ For os dur det ikke med knapper i shorts, det giver ikke mening, det er hurtigere at tage dem af og give dem på igen 🤪 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Så ... 💛 Leia’s shorts er kommet af pindene🙌🏻☀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
På opfordring fra flere prøvede jeg med knapper for neden 🌸disse skønne knapper er fra @marapytta 🌸
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌼 For os dur det ikke med knapper i shorts, det giver ikke mening, det er hurtigere at tage dem af og give dem på igen 🤪
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Så derfor vil jeg lige strikke et par mere uden knapper 🙌🏻 inden de skal ud i Teststrik, og derefter kommer de ud💛
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg har strikket i en silke og uld blanding fra Navia ‘Silkiull’ 🙌🏻 der er mega lækker🌼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Den er for os der kan lide uld💛 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Den er ikke til dig der har uldsart hud💛
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀





#bykaae #navia #silkeuld @naturebabydk (solhat og sut) @lilleoktober (suttesnor) @babyshowerdk / @iandsamerica (legetæppe) #leiasgarderobeskab #babystrik #babystrikk #babyknit #babyfashion #striktilbaby #babyoutfit
Read more
<span class="emoji emoji1f629"></span>SUK i sidste måned nåede jeg ikke de 2 par sokker som jeg har lovet mig selv at strikke til familien ...
Media Removed
SUK i sidste måned nåede jeg ikke de 2 par sokker som jeg har lovet mig selv at strikke til familien hver måned #Strikkeløftet2018 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jeg nåede 3 hele sokker, den fjerde sok kom først af pindene for et par dage siden. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Derfor snupper jeg lige 2 par til Laia str 20 inden jeg ... 😩SUK i sidste måned nåede jeg ikke de 2 par sokker som jeg har lovet mig selv at strikke til familien hver måned #Strikkeløftet2018
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
😣Jeg nåede 3 hele sokker, den fjerde sok kom først af pindene for et par dage siden. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
😝Derfor snupper jeg lige 2 par til Laia str 20 inden jeg strikker denne op igen og skriver en opskrift. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️Men Men - skal jeg kun skrive den som opskrift til dig med en bred læg, eller vil du også gerne have den til almindelig og smal læg? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❓❓❓Smid en kommentar neden under om du ønsker opskriften til Bred - Almindelig eller Smal læg. Fod størrelserne er alle de samme i længden. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❤️Den vil komme med 2 lette hæltyper, denne der er til en høj vrist og en timeglashæl der er til dig med lav vrist. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❤️Der kommer både foto og video vejledning med og prisen tænker jeg bliver 100 kr, da det også er en lille sokkeskole.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❓❓❓Afskræmmer 100 kr dig for at købe en opskrift med inkluderet sokkeskole dig fra at købe opskriften?
🌸saks og etui fra @knit_by_trinep ❤️❤️❤️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀





#bykaae #sokkeskole
Read more
Åh nej.. ikke den karrusel igen.. Nu har vi spist som om der ikke er nogen dag i morgen, i mange dage. ...
Media Removed
Åh nej.. ikke den karrusel igen.. Nu har vi spist som om der ikke er nogen dag i morgen, i mange dage. Oppustede maver, sukkerchok og en masse fedt. Vi har måske egentlig haft det rigtig dejligt! Men om lidt er det nytår. Medierne har allerede trygt “tab dig nemt” og “få en slankere krop” artikler. ... Åh nej.. ikke den karrusel igen.. Nu har vi spist som om der ikke er nogen dag i morgen, i mange dage. Oppustede maver, sukkerchok og en masse fedt. Vi har måske egentlig haft det rigtig dejligt! Men om lidt er det nytår. Medierne har allerede trygt “tab dig nemt” og “få en slankere krop” artikler. De ligger bare og venter på at det bliver den første. Venter på at give os dårlig samvittighed og venter på at vi skal snakke dårligt til vores krop og sind. Minde os om at sunde og slanke kroppe er de rigtige kroppe (?!). .
Stop karrusellen. Sæt bremsen i og træk lige vejret en ekstra gang ned i maven. Selvom det er svært, så prøv at luk af. Lad være med at lytte til de såkaldte “eksperter”. Hvem er egentlig eksperten i dit liv? Ja, det “burde” jo faktisk være dig selv. Hvis du altså har lysten til det. At være eksperten i hvad du har lyst til og behov for. For at få din egen indre ekspert frem, så er du nødt til at lytte til dig selv, som du førhen lyttede til “eksperterne” på tv. Din krop, dine regler. Dit liv, dine behov! Byg din egen karrusel og nyd turen 🎡.
.
.
.
.
.
#duervigtigst #dinkropdineregler #duernok #mærkefter
Read more
Ca 10 dage endnu - deler vi med et STORT smil gratis hele 7 dages træning ud til alle der har lyst til ...
Media Removed
Ca 10 dage endnu - deler vi med et STORT smil gratis hele 7 dages træning ud til alle der har lyst til at prøve os af - og ja - så klart os til alle fedt spillere - der har været her før - meeeen - bare lige savner os en smule og vil prøve igen.... • OG - som om det ikke var nok - kan du melde dig ind fra NU og ... Ca 10 dage endnu - deler vi med et STORT smil gratis hele 7 dages træning ud til alle der har lyst til at prøve os af - og ja - så klart os til alle fedt spillere - der har været her før - meeeen - bare lige savner os en smule og vil prøve igen.... ❤ •
OG - som om det ikke var nok - kan du melde dig ind fra NU og frem til 1 oktober for 0,- kr .... Så melder du dig ind i dag - sparer du faktisk over 1000,- kr .... Du betaler først fra 1 oktober... •
Og du kan gøre det i Loaded Gym receptionen - også spørger du dig nu selv - "Nåh og hvornår er den så åben og bemandet" - ja - Så svarer den gamle her 👴 - i og med at vi IKKE er et "nøgle center" - så er vi der i alle åbnings timer...Og vi elsker det der med at tage imod jer - når i kommer... •
Sådan som det skal være ... Skøn personlig betjening HVER DAG i ALLE timerne.... •
Link - til online reg - https://webshop.sport-solutions.dk/loadedgym/MembershipCart/1089 •
Og ellers bare ned i LG for at nappe en 7 dags.... •
Ses vi.?!




@loadedgym #loadedgym #træning #københavn #styrketræning #noexcuses
#valby #fitfamdk
Read more
Elsker du hvordan dine dage ser ud? <span class="emoji emoji1f496"></span><span class="emoji emoji1f4c6"></span> Engang gjorde jeg ikke. Virkelig ikke <span class="emoji emoji1f486"></span>🏼‍♀️ Masser af stress, ...
Media Removed
Elsker du hvordan dine dage ser ud? Engang gjorde jeg ikke. Virkelig ikke 🏼‍♀️ Masser af stress, ingen tid til mig selv, løben rundt og alligevel aldrig føle mig med 🏽‍♀️ ⠀⠀⠀ En dag gik det op for mig, at jeg ikke havde siddet stille og set en film, i 2 år. 2 ÅR! Jeg valgte at det straks skulle ... Elsker du hvordan dine dage ser ud? 💖📆 Engang gjorde jeg ikke. Virkelig ikke 💆🏼‍♀️ Masser af stress, ingen tid til mig selv, løben rundt og alligevel aldrig føle mig med 🏃🏽‍♀️⏳
⠀⠀⠀
En dag gik det op for mig, at jeg ikke havde siddet stille og set en film, i 2 år. 2 ÅR! 😱
Jeg valgte at det straks skulle ske, fordi så langt ude (læs: stresset) ville jeg ikke være.
Og den film, var den sværeste jeg nogensinde har set... 😳
Jeg husker intet af den, det var mig fuldstændig umuligt at sidde stille. ALT i mig skreg på at jeg skulle lette bagen og komme i gang, fordi jeg jo havde 1000 ting det var vigtigere end at sidde der 🌪
⠀⠀⠀
At jeg fysisk ikke var i stand til at slappe af og gøre noget så simpelt som at se film, gav mig et wake up call: Jeg var stresset ⛔️
Og det skulle der laves om på. Jeg besluttede at jeg ikke ville leve mit liv sådan. Det føltes jo af h******* til for at sige det direkte 👎🏼
⠀⠀
Hvordan jeg skulle kunne gøre det anderledes, anede jeg ikke lige der. Men jeg vidste at det anderledes - det skulle det være!
Og det blev det 🙌🏼
Ikke fordi jeg var så heldig, at nogen kom og forærede mig en ny hverdag. Men fordi at jeg gjorde hvad der skulle til, for at ændre den.
⠀⠀⠀
Det handlede i stor grad om at ændre min måde at leve på. Men det handlede i endnu større grad, om mit mindset 🧘🏼‍♀️
⠀⠀
Så min kærlige opfordring til dig i dag er; hvis det ikke føles godt der hvor du er; så beslut dig for at gøre noget ved det 💖🙏🏼 Også selvom at du ikke kan regne det hele ud på forhånd.
⠀⠀⠀
Min oplevelse er, både igennem min egen historie, men også igennem de mange kvinder jeg efterhånden har haft i forløb, at det er som om at vi bliver “hjulpet på vej”, når vi tør lytte til os selv - og vælge en vej det føles bedre 💖✨
⠀⠀⠀
Jeg er dybt taknemmelig for at jeg valgte at gøre hvad der skulle til dengang. Og at mine dage er så skønne nu, at selv en dag som i dag, hvor min tidsplan skrider og jeg må dukke op til et møde på dette smukke sted, iført løbesko og halvt træningstøj, føles tæt på magiske 😅🌟🙏🏼
⠀⠀⠀
Hvad har din dag stået på i dag?
Og måske vigtigst af alt; hvordan føles den? 💖🌟
⠀⠀⠀⠀⠀
~ Karolina
Read more
Rabatten lukker i dag I dag er sidste chance for at være med på årets sidste Finally Fit - Mind and Body forløb, til rabat-pris ⠀⠀⠀⠀⠀ Er du klar til at gøre op med sund livsstil, der føles som en kamp? Og i stedet lære at nyde det og gøre det til en del af dig? Så er jeg klar til at hjælpe dig! 🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀ → ... ✖ Rabatten lukker i dag ✖ I dag er sidste chance for at være med på årets sidste Finally Fit - Mind and Body forløb, til rabat-pris 💖💫
⠀⠀⠀⠀⠀
Er du klar til at gøre op med sund livsstil, der føles som en kamp? Og i stedet lære at nyde det og gøre det til en del af dig? Så er jeg klar til at hjælpe dig! 😍🙌🏼
⠀⠀⠀⠀⠀
→ Vi starter den 5. Oktober 2018.
→ Du har mig til din rådighed, på daglig basis i et halvt år.
→ Vi arbejder med 'hele dig', dine vaner, tanker og følelser (kost og træning er ikke alt).
→ Vi tager én ting af gangen (ingen stress her!).
→ Du får lige nu 2.000 kr i rabat.
⠀⠀⠀⠀⠀
× Rabatten gælder kun i dag ×
⠀⠀⠀⠀⠀
Forløbet er for dig, der er klar til at slippe de mislykkedes forsøg på at leve sundere og den evigt dårlige samvittighed, og i stedet skabe den sunde og nydelsesfulde livsstil, du længdes efter.
⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg holder dig i hånden igennem hele forløbet, så din motivation bliver holdt oppe - hele vejen! 🌟
Læs mere om forløbet, priser og tilmeld dig her (rul ned på siden for at se alle detaljer)
→FinallyFit.dk
⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg glæder mig stort til at byde dig velkommen på forløbet ♡
~ Karolina Kærsner
Read more
Team LG står bag Loaded Gym... og hver eneste dag gør deres bedste for at give jer den bedste service, lave jer de lækkreste shakes, spotte jer når I laver PRs.... og holde LG kørende... 🏻️ • Hvordan føles det at være en af LG'ere og træne i LG hver dag..? Hvad er så specielt om teamet, der står ... Team LG står bag Loaded Gym... og hver eneste dag gør deres bedste for at give jer den bedste service, lave jer de lækkreste shakes, spotte jer når I laver PRs.... og holde LG kørende... 💪🏻❤️

Hvordan føles det at være en af LG'ere og træne i LG hver dag..? Hvad er så specielt om teamet, der står bag LG..? Hvordan føles det at træne i et center, hvor alle kender hinanden, er altid klar til at spotte, hjælpe, tage et billede af eller... bare hygge sammen efter træning..? ❤️

Helt sikkert... Åbner det døren til en helt anden fitness verden... 😉 Er Loaded Gym noget for dig..? Kom og prøv det selv.. Helt gratis 💪🏻

Ca 7 dage endnu - deler vi med et STORT smil gratis hele 7 dages træning ud til alle der har lyst til at prøve os af - og ja - så klart os til alle fedt spillere - der har været her før - meeeen - bare lige savner os en smule og vil prøve igen.... ❤ •
OG - som om det ikke var nok - kan du melde dig ind fra NU og frem til 1 oktober for 0,- kr .... Så melder du dig ind i dag - sparer du faktisk over 1000,- kr .... Du betaler først fra 1 oktober... •
Og du kan gøre det i Loaded Gym receptionen - også spørger du dig nu selv - "Nåh og hvornår er den så åben og bemandet" - ja - Så svarer den gamle her 👴 - i og med at vi IKKE er et "nøgle center" - så er vi der i alle åbnings time... Og vi elsker det der med at tage imod jer - når i kommer... •
Link - til online reg - https://webshop.sport-solutions.dk/loadedgym/MembershipCart/1089 •
Og ellers bare ned i LG for at nappe en 7 dags.... •
Ses vi.?!

ℹ️ Lørdag - Søndag har LG åbent mellem kl.8.00-18.00.... 😉

Pssst.... 1000 tak til Rasmus for at trylle en lille omgang fed strimmel fra Loaded Gym .... ❤



@loadedgym @lindgrenx @viktorhavblik @olliestaehr @rasmus_skov_fitness #loadedgym #teamlg #lørdag #fitfamdk #træning #styrketræning #københavn #valby
Read more
Det er efterhånden faktisk gået op for mig at du ikke er her længere. At jeg ikke bare kan ringe til ...
Media Removed
Det er efterhånden faktisk gået op for mig at du ikke er her længere. At jeg ikke bare kan ringe til dig når jeg har lyst. Fortælle dig om mit liv, både de gode og dårlige ting, og derefter modtage råd lavet af guld fra dig Vi plejede at ringe sammen hver søndag, og for hver søndag der går, bliver ... Det er efterhånden faktisk gået op for mig at du ikke er her længere. At jeg ikke bare kan ringe til dig når jeg har lyst. Fortælle dig om mit liv, både de gode og dårlige ting, og derefter modtage råd lavet af guld fra dig
Vi plejede at ringe sammen hver søndag, og for hver søndag der går, bliver mit savn til dig større.
Du har altid fyldt og været en stor del af mit liv. Du var med til min fødsel og du var der lige siden. Vi har grint og grædt. Jeg har utallige gange smadret dig i 500, især i den periode du var syg, for det er en af de milioner af ting vi fik tiden til at gå med.

Jeg savner dig så meget, og jeg synes det er så pisse unfair, at jeg skal sidde her lg stortude uden du kan sige "lad vær med det pigebarn. Det eneste du får ud af det, er du bliver våd i ansigtet" - det var altid ment i sjov, og fik altid et smil på mine læber på trods af jeg var ked af det.

Jeg valgte det her billede fordi det er sådan jeg husker dig. Husker dig som altid smilede, og en person der elskede sin familie højere end livet selv. Du har givet mig så meget her i livet og jeg vil altid bære dig i mit hjerte
Sov sødt, i ro og fred sammen med farfar, mormor og morfar🌅
Jeg elsker dig farmor. Vi ses en dag❤

#missher #grandmommy #heaven #goodbye #my #lover
Read more
Bare lige en behagelig information til dig der går og tror, at alle dine licenskroner bliver ødslet ...
Media Removed
Bare lige en behagelig information til dig der går og tror, at alle dine licenskroner bliver ødslet op på nye it-systemer #spritnytsystem #følgermedtiden #windows #dr #p4 #it Bare lige en behagelig information til dig der går og tror, at alle dine licenskroner bliver ødslet op på nye it-systemer #spritnytsystem #følgermedtiden #windows #dr #p4 #it
DENNE SØNDAG <span class="emoji emoji1f525"></span> Vi disker op med to forskellige lasagner! Én traditionel og én med svampe. Til dig ...
Media Removed
DENNE SØNDAG Vi disker op med to forskellige lasagner! Én traditionel og én med svampe. Til dig der ikke er kriminel eller har voldsom krampe. De kommer med en kølig salat og rørt dip. Kom lige forbi, vi har en kandidat i sænket CO2-udslip! 🕶️ #jahunersingle DENNE SØNDAG 🔥
Vi disker op med to forskellige lasagner!
Én traditionel og én med svampe. Til dig der ikke er kriminel eller har voldsom krampe.
De kommer med en kølig salat og rørt dip. Kom lige forbi, vi har en kandidat i sænket CO2-udslip! 🕶️
#jahunersingle
Lykken er at være hjemme igen ved hundebassen og manden, efter et par skønne dage i det Københavnske, ...
Media Removed
Lykken er at være hjemme igen ved hundebassen og manden, efter et par skønne dage i det Københavnske, med dejlige venner, lækker mad og træning Og at have sendt en mail ud til dig der er på min mailliste, om.. ja - netop lykke! Tjek din indbakke lige nu, hvor jeg deler lidt søndagslæsning, ... Lykken er at være hjemme igen ved hundebassen og manden, efter et par skønne dage i det Københavnske, med dejlige venner, lækker mad og træning 💖😍 Og at have sendt en mail ud til dig der er på min mailliste, om.. ja - netop lykke! 💖 Tjek din indbakke lige nu, hvor jeg deler lidt søndagslæsning, om min “lykke-model” (det er faktisk personligt) 🌸☺️
Skøn søndag til dig 💖
Read more
Jeg elsker virkelig mine træninger for tiden! Godt med energi og god plads i centeret, fordi jeg ...
Media Removed
Jeg elsker virkelig mine træninger for tiden! Godt med energi og god plads i centeret, fordi jeg har mulighed for at træne meget tidligere end jeg plejer = en glad thilde ️🤷‍♀️ Jeg har samlet tre gode råd udfra de trænings/kost relaterede spørgsmål som jeg tit får herinde, jeg håber at du ... Jeg elsker virkelig mine træninger for tiden! Godt med energi og god plads i centeret, fordi jeg har mulighed for at træne meget tidligere end jeg plejer = en glad thilde ❤️🤷‍♀️💪 Jeg har samlet tre gode råd udfra de trænings/kost relaterede spørgsmål som jeg tit får herinde, jeg håber at du kan bruge dem - skriv gerne flere på hvis du har lyst 🤞😍 Råd nummer 1 - for dig som gerne vil spise sundere, og undgå at falde i når du ikke er derhjemme: Forbered din mad til den næste dag. På den måde er du altid en dag forud, og så undgår du at stresse over at skulle lave mad på selve dagen, det er klaret. Det eneste du skal gøre er bare at tage maden med dig. Jeg laver altid min kylling i ovnen, så der er nok til en uge. Efterfølgende putter jeg den færdige kylling i poser, som er vejet op og smider i fryseren. Så er det lige til at tage ud, når jeg skal lave resten af min mad. Det syntes jeg er nemt, prøv dig frem og find en måde som virker for dig.
Råd nummer 2 - til dig som gerne vil træne, men tit dropper det fordi du er træt efter arbejde, skole mm: Træn om morgen inden du tager afsted. Jeg ved godt at du skal tidligt op, men det er “bare” en vanesag. På den måde har du fået trænet, så når du har fri - har du faktisk “fri”. Så kan du med god samvittighed tage hjem, eller hvad du nu har lyst til. For mig giver morgentræningerne mig også mere energi til resten af dagen, det er jo blot en bonus.
Råd nummer 3 - til dig som ikke gider at være på kostplan, men gerne vil tabe dig og generelt spise sundere: Hav altid masser af grønsager i dit køleskab, og i din fryser og undgå at have slik og andre “usunde” fødevare liggende, HVIS du føler at du ikke kan styre det. Hvis du ikke har det derhjemme, er det nemmere at undgå at falde i - for såre simpelt, det ligger ikke og frister dig. Snack i stedet gulerødder, peberfrugt osv, når du bliver slik og/eller “kede dig” sulten. Find de grønsager som du syntes smager godt, og hav dem altid liggende. Når du er ude - spiser frokost på arbejdet mm, så sørg altid for at grønsagerne fylder mest på din tallerken, derefter kød, brød, sovs mm.
Jeg håber at du kunne bruge mine råd, hav en dejlig aften ❤️
Read more
Altså se lige hvad der er kommet<span class="emoji emoji1f499"></span><span class="emoji emoji1f60d"></span> Den absolut smukkeste kjole BEO DRESS i det flotteste navy bloster ...
Media Removed
Altså se lige hvad der er kommet Den absolut smukkeste kjole BEO DRESS i det flotteste navy bloster print Genial kjole til dig der skal til bryllup, en festlig lejlighed eller bare har lyst til at have kjole på #mode #fashion #instagood #instalook #ootd #instafashion #pigetøj #girlsfashion #lykke #picoftheday #foto #lykke #lykkebylykke #lykkelook #dress #kjole #partydress #kjole #flowerprint #ichi #instagood #inspiration ... Altså se lige hvad der er kommet💙😍 Den absolut smukkeste kjole BEO DRESS i det flotteste navy bloster print💙 Genial kjole til dig der skal til bryllup, en festlig lejlighed eller bare har lyst til at have kjole på😘 #mode #fashion #instagood #instalook #ootd #instafashion #pigetøj #girlsfashion #lykke #picoftheday #foto #lykke #lykkebylykke #lykkelook #dress #kjole #partydress #kjole #flowerprint #ichi #instagood #inspiration www.lykkebylykke.dk @ichi_fashion
Read more
SÆLGES “IGEN” da køber sprang fra..... Iphone 6S med 128GB sælges. Er ca 1,5år gammel, fejler intet ...
Media Removed
SÆLGES “IGEN” da køber sprang fra..... Iphone 6S med 128GB sælges. Er ca 1,5år gammel, fejler intet sælges kun grundet køb af anden telefon. MP: 2300kr (En fantastisk telefon til dig der altid mangler plads på telefonen. Jeg har lige nu 33 apps, samt over 10.000 billeder og 600 videoer og den ... SÆLGES “IGEN” da køber sprang fra..... Iphone 6S med 128GB sælges. Er ca 1,5år gammel, fejler intet sælges kun grundet køb af anden telefon. MP: 2300kr (En fantastisk telefon til dig der altid mangler plads på telefonen. Jeg har lige nu 33 apps, samt over 10.000 billeder og 600 videoer og den er endnu ikke blevet tømt 🙌🏼)
Read more
Hvis du ikke har planer i morgen eller fredag aften, så har vi et tilbud til dig, der vil være dumt at ...
Media Removed
Hvis du ikke har planer i morgen eller fredag aften, så har vi et tilbud til dig, der vil være dumt at sige nej til. På Øverste etage her i Huset er der nemlig Mad-teater i de kommende dage! Et genialt koncept, der simpelthen skal prøvesHer kan du læne dig tilbage og nyde en to retters menu samt ... Hvis du ikke har planer i morgen eller fredag aften, så har vi et tilbud til dig, der vil være dumt at sige nej til. På Øverste etage her i Huset er der nemlig Mad-teater i de kommende dage! Et genialt koncept, der simpelthen skal prøves😁Her kan du læne dig tilbage og nyde en to retters menu samt lækker vin til en anderledes teateroplevelse med madteatret 'Mere vin - ellers tak!'. ALT kan ske. Forestillingen udvikler sig nemlig omkring jer, og I sidder med helt fremme ved topersonersborde, når der bliver spurgt: “Mere vin?". 🤵🏻🍷🤷🏼‍♀️
I vil få serveret en velanrettet menu tilberedt af stjernekokken Marco Maccarini, mens salen langsomt glider ind i et boblende univers af historier fortalt i en improvisatorisk ramme.
Gastronomi og kultur i én. Ja tak! 😍 Kom da lige og prøv det. Du skal bare købe en billet på linket i profilteksten. 👆🏻Så ses vi herinde 😉 #husetkbh #xenon #kultur #gastronomi
Read more
Strandhår og en følelse af at jeg nok skal finde min vej, eller vejen er fundet nærmere det rette sted ...
Media Removed
Strandhår og en følelse af at jeg nok skal finde min vej, eller vejen er fundet nærmere det rette sted ️ Jeg skrev igår at jeg var lidt fortvivlet om det der med ikke lige at have et sted med mine klienter (både personlig træning, gruppeforløb/bevægelsesterapi og 1-1 sessioner). Jeg har været ... Strandhår og en følelse af at jeg nok skal finde min vej, eller vejen er fundet nærmere det rette sted ❤️ Jeg skrev igår at jeg var lidt fortvivlet om det der med ikke lige at have et sted med mine klienter (både personlig træning, gruppeforløb/bevægelsesterapi og 1-1 sessioner). Jeg har været ude og se på nogle steder men der har ikke lige været noget der føltes sådan helt rigtigt i maven, men jeg tror klart at der venter en masse gode ting til mig og til jer ❤️ Idag så jeg en dejlig sal jeg kan være nogle måneder, takket være en virkelig dejlig kvinde ❤️ Jeg tænker at jeg vil lave nogle bevægeglæde-workshops til dig der gerne vil finde eller genfinde nydelsen ved bevægelse ✌️🕺 Jeg tror det bliver godt det hele 🙌🌈 #jahattenerpå #ninafrahorsens #hverdagssund
Read more
MIND FIT <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏻 Kom mentalt og fysisk i form på 6 uger! "Mindfit er et 6 ugers forløb, hvor den fysiske og ...
Media Removed
MIND FIT 🏻 Kom mentalt og fysisk i form på 6 uger! "Mindfit er et 6 ugers forløb, hvor den fysiske og mentale del vægtes lige højt. Forløbet henvender sig til dig, der ikke kun ønsker, at styrke din krop, men også at optimere dine tankemønstre og adfærd. Mindfit er styrketræning for både krop ... MIND FIT 💪🏻 Kom mentalt og fysisk i form på 6 uger! "Mindfit er et 6 ugers forløb, hvor den fysiske og mentale del vægtes lige højt. Forløbet henvender sig til dig, der ikke kun ønsker, at styrke din krop, men også at optimere dine tankemønstre og adfærd. Mindfit er styrketræning for både krop og sjæl. Forløbet består af 6 timers personlig træning. En gang om ugen mødes du med din træner, der skræddersyer et træningsprogram og holder dig ved ilden i de 6 uger. Fra uge til uge optimeres dit program med henblik på, at forbedre din fysisk mest muligt. Dit individuelle træningsforløb kombineres med gruppemøder 2 timer hver uge sammen med psykolog Sisse Find Nielsen. Kombinationen af dit træningsforløb og gruppemøderne giver en meget givtig vekselvirkning, der rykker dig tættere og tættere på ro og balance i en travl hverdag, hvor træning og bevægelse skal være en naturlig del uden at fylde på en negativ måde." @lotte_arndal 🙏🏻 Læs mere om forløbet og tilmeld dig via Arndalspa.dk #mindfit #arndalspa
Read more
Ih! Jeg skal træne om lidt og har bare lyst til at give den gas idag Den følelse sker som regel når jeg får passet godt på mig selv Når jeg får nok søvn. Nok mad. Nok og tilpasset bevægelse. Sagt fra. Og taget mig af mig og mine behov Det virker simpelthen. Igår havde jeg en dag hvor jeg bare anerkendte ... Ih! Jeg skal træne om lidt og har bare lyst til at give den gas idag 💪 Den følelse sker som regel når jeg får passet godt på mig selv 🙌 Når jeg får nok søvn. Nok mad. Nok og tilpasset bevægelse. Sagt fra. Og taget mig af mig og mine behov 😃 Det virker simpelthen. Igår havde jeg en dag hvor jeg bare anerkendte det var en svær dag, og det var okay. Hver dag kan simpelthen ikke være lige genial. Og det er okay. Der er en ny imorgen. Og idag kører det sgu ❤️ Livet 🌈 Til dig der måske ikke lige kan overskue at gøre en hel masse, hvad kan du så overskue? Hvad er der af muligheder for at det er lidt nemmere eller federe at være dig idag? Husk og fylde på kontoen 💁‍♀️ Møz Møz 😘 #ninafrahorsens #psykomotoriskpersonligtræner #hverdagssund #dugørdetskidegodt
Read more
Til dig, som er her for maden: Her er din aftensmad. Den passer sig selv og smager forrygende godt ...
Media Removed
Til dig, som er her for maden: Her er din aftensmad. Den passer sig selv og smager forrygende godt med ris, naanbrød og chutney • Til dig, der vil have det hele med: Når jeg sludrer med venner, kiropraktoren, mens hun brækker løs eller frisøren.. Okay, jeg “studsede” igen selv mit hår forleden, ... Til dig, som er her for maden:
Her er din aftensmad. Den passer sig selv og smager forrygende godt med ris, naanbrød og chutney😄🙌

Til dig, der vil have det hele med: Når jeg sludrer med venner, kiropraktoren, mens hun brækker løs eller frisøren.. Okay, jeg “studsede” igen selv mit hår forleden, så hun er nok mere på en strid formaning. •
Men så får jeg spørgsmål. Til min solopreneur-business. Og det her er et af de spørgsmål, som suser forbi mellem snak om arbejdstider, omsætning og livsvalg:
"Hvordan kan du blive ved med at have gnisten?"

Helt ærligt, så er det virkelig nemt for mig, at svare på: Det at skabe noget.
Lige nu er jeg i gang med et kæmpe projekt, som gør, at jeg hverken har "tid" til at spise, sove, interagere med mennesker eller scrolle gennem sociale medier.

For selvfølgelig har jeg tid, vi har allesammen 24 timer, som vi råder over. Yes, jeg har det lidt stramt med tidsbegrebet.
Så lad os skifte ordet "tid" ud med "lyst". Jeg har ikke "lyst" til at bruge min tid på at spise andet end nemme rugbrødsmadder. Sove, så timerne forsvinder og ideerne bliver sat på stand-by. Interagere med andre, fordi jeg er så meget inde i mit eget projekt, at jeg ikke kan være der 100%. scrolle gennem sociale medier, blive påvirket af andre og lade det fylde i tankerne.
Alle minutter er dedikeret til at skabe noget nyt i de her uger og jeg er opslugt. Fuldstændig.

Gay Hendricks kalder det i bogen ‘The big Leap’ for "Zone of genius".
Fra en nordjydes perspektiv er bogen liiiidt vild og der var da også et hævet øjnbryn eller 5, mens jeg læste den.
Men han har fat i noget. Og jeg vil faktisk gerne smide en anbefaling din vej. Også selvom du ikke er vild med kreative labels.

Så. Zone of genius. For mig er det, i de her år(jeg tror på, den hele tiden udvikler sig), at skabe noget med et formål. Om det er et billede, et blogindlæg, en e-bog, et kursus, et koncept, en kampagne eller projekt.

Det er der, min gnist får krudtet op på ny. Det er derfor, jeg bliver ved - også de dage, hvor selvtilliden halter, energien er væk, livet bare er mere op af bakke.

Hvad er din “zone” lige nu? Har du fundet den eller udforsker du terrænet?

#dagensspekulationer
Read more
Det bedste ved ikke at spise hele pizzaen i går, var at der stadig lå et par stykker i køleskabet i eftermiddags ...
Media Removed
Det bedste ved ikke at spise hele pizzaen i går, var at der stadig lå et par stykker i køleskabet i eftermiddags lige til at smovse🏻 #pizzatodageistregwin • Jeg kalder det pizzafidusen. Jeg lærte omkring tankegangen på #vanecoachuddannelsen tilbage i 2015 må det have været, og i dag ... Det bedste ved ikke at spise hele pizzaen i går, var at der stadig lå et par stykker i køleskabet i eftermiddags lige til at smovse☝🏻😃🍕🍕 #pizzatodageistregwin

Jeg kalder det pizzafidusen. Jeg lærte omkring tankegangen på #vanecoachuddannelsen tilbage i 2015 må det have været, og i dag tænker jeg ikke længere over, at jeg bruger fidusen, det sker helt pr automatik efter en del år, hvor jeg har øvet mig #vane

Pizzafidusen
Smag på pizzastykke nummer 1. Hvordan smager det? JA. LÆKKERT! 10 pil op🤤🤤
Stykke nummer 2. Jeg giver den stadig 10 point på nydelsesskalaen. Ved stykke nummer 3 daler nydelsen til måske 7 point, og efter stykke nummer 4 eller 5 er det faktisk ikke så spændende mere?
🤔Måske er det ved at være tid til at stoppe?
🚯Men så går den dejlige pizza jo til spilde!!
💡Kunne man forestille sig, at sætte den i køleskabet og så spise den i morgen, når du bliver sulten? Hvor på nydelsesskalaen ville den så vil ligge?😃👌🏻👌🏻
Tak for den @annegaardmand og @morten.elsoe nu er den givet videre til dig der vil prøve både at have plads til pizza og bland-selv-slik uden ondt i maven☺️ #pizzafidusen #intuitivspisning
Read more
En pause kan vise sig at gøre underværker! <span class="emoji emoji1f618"></span><span class="emoji emoji1f44a"></span>🏾 En lille pause fra mine sociale medier har givet mig ...
Media Removed
En pause kan vise sig at gøre underværker! 🏾 En lille pause fra mine sociale medier har givet mig stof til eftertanke! I takt med at jeg i en periode har undervist og trænet mere, arbejdet mere og skulle forberede mig til studie start blev jeg nød til at trække stikket og holde fokus for min egen ... En pause kan vise sig at gøre underværker! 😘👊🏾 En lille pause fra mine sociale medier har givet mig stof til eftertanke! I takt med at jeg i en periode har undervist og trænet mere, arbejdet mere og skulle forberede mig til studie start blev jeg nød til at trække stikket og holde fokus for min egen skyld. Det har resulteret i, at selvom jeg skruede op for mit daglige program har jeg haft overskud, energi og sovet gennemsnit 8 timer hver nat. Det synes jeg alligevel er værd at dele med jer - trods jeg var bange for det modsatte! ☺️👊🏾 Jeg har nu downloadet en app, som viser hvor meget tid om dagen jeg bruger på min telefon. Den vil jeg bruge fremadrettet og prøve at tilpasse min tid om dagen til blandt andet min tid herinde - som jeg gerne vil fortsætte med at finde tid til! ☺️😘
.
Jeg vil fortsætte med at lave programmer og suge til mig af inspiration herinde og dele den igennem mit eget liv - så der hvor jeg har valgt at begrænse min tid er privat beskeder herinde. Så til dig der sidder med spørgsmål til dit program eller andet, så besvarer jeg mails og kommentarer under mine billeder løbende! 😘💪🏾
.
Har du selv overvejet at sætte rammer for dine sociale medier? Jeg vil prøve det af og dele mit forsøg med dig - og se hvad det gør ved mit eget liv. Ønsket er at få tiden til alt det vigtige der også findes væk fra mobilen... ☺️😘💪🏾 God energi lige til dig der valgte at læse med! @selinasbodyguide #livsglæde #træningsglæde #socialemedier #sundlivsstil #godenergi #stærkkrop
Read more
Fra stor, til tynd, til trænet, til ‘normal’, til gravid - tiL NU <span class="emoji emoji1f646"></span>🏻‍♀️ Om det er alderen, graviditeten, ...
Media Removed
Fra stor, til tynd, til trænet, til ‘normal’, til gravid - tiL NU 🏻‍♀️ Om det er alderen, graviditeten, titlen som mor og kone eller ganske simpelt en ændring af mindset (nu skriver jeg simpelt, men....) 🏻‍♀️ Jeg ved det ikke. Fire ting kan jeg i hvert fald give videre til dig der kæmper 🏻 1️⃣ ... Fra stor, til tynd, til trænet, til ‘normal’, til gravid - tiL NU 🙆🏻‍♀️ Om det er alderen, graviditeten, titlen som mor og kone eller ganske simpelt en ændring af mindset (nu skriver jeg simpelt, men....) 🙎🏻‍♀️ Jeg ved det ikke. Fire ting kan jeg i hvert fald give videre til dig der kæmper 👉🏻 1️⃣ SMID DEN VÆGT UD! Du kan veje dig ved lægen, på apoteket eller i fitnesscenteret - der er INGEN grund til at investere i sådan en djævel selv. Og hvor passer den alligevel lige ind i indretningen? 2️⃣ Fjern/smid ud/giv til genbrug: det tøj du ikke kan passe mere! Hvad fanden skal du kigge på det for? Jeg tør vædde på det giver mere en øv-følelse, frem for motivation 3️⃣ Træn fordi du kan lide det! (Find den sport der giver dig en god følelse, det vigtigste er at du får dig rørt!) Om så det ‘bare’ er en gåtur! 4️⃣ Giv slip på de dårlige tanker om dig selv, for du ER god nok som du er ❤️ og med det lidt mere positive syn på dig selv, forsvinder det syge fokus på mad måske.. Måske endda, begynder det er fylde så lidt at fornuften tager over helt automatisk 🤷🏻‍♀️ #sundfornuftervejenfrem
Read more
Dagen er endelig kommet, hvor jeg kan afsløre noget super skønt OG give dig noget ganske særligt ...
Media Removed
Dagen er endelig kommet, hvor jeg kan afsløre noget super skønt OG give dig noget ganske særligt 🏼 Så mange af jer har skrevet og spurgt hvornår det næste Finally Fit - Mind and Body starter og hvornår I kan tilmelde jer. ⠀⠀⠀ Datoen for næste forløb, afslørende jeg i sidste uge: Årets ... Dagen er endelig kommet, hvor jeg kan afsløre noget super skønt OG give dig noget ganske særligt 😆💖🙌🏼
Så mange af jer har skrevet og spurgt hvornår det næste Finally Fit - Mind and Body starter og hvornår I kan tilmelde jer.
⠀⠀⠀
Datoen for næste forløb, afslørende jeg i sidste uge:
Årets sidste forløb starter d. 5. Oktober 2018
- og i dag kan jeg endelig meddele, at tilmelding nu er åben 😍💖
⠀⠀⠀
Det her skal du vide om forløbet:
• De sidste mange forløb har været totalt udsolgt, så hold dig til for at sikre din plads.
Først til mølle...
⠀⠀⠀⠀
• Jeg tilbyder kun et begrænset antal pladser, da jeg er der personligt for dig hele vejen.
...og store forløb med flere hundrede deltagere, bliver så upersonligt syntes jeg.
⠀⠀⠀⠀
• Det er ikke et quick-fix-vægttabs forløb (de holder ikke alligevel).
Det her er et dybdegående, effektivt forløb, hvor vi arbejder med hele dig - "body and mind".
⠀⠀⠀⠀
• Du har mig - Karolina - som din coach og mentor, hver dag i 6 måneder.
Du bliver altså ikke spidset af med en assistent du ikke kender, mens jeg sipper drinks ved poolkanten 😉🌴
⠀⠀⠀⠀
Jeg har mange forskellige slags kvinder på mit forløb - i alle aldre 💖 Forløbet er for:
- Dig som ønsker at slippe kampen med maden / kroppen / selvværdet.
- Dig som måske allerede kender til sund livsstil, men savner at det føles bedre.
- Dig som er træt af at have en krop, du ikke har det godt i.
- Dig som ønsker meget mere af dit liv!
⠀⠀⠀⠀
Jeg vil elske at byde dig velkommen på et af de mest gennemførte forløb du finder derude 🙌🏼😍
Et halvt år, hvor du har mig som din mentor og coach hele vejen, så du kan skabe en krop og et liv - du elsker! 💖
⠀⠀⠀⠀
➕ Early Bird rabat til dig! 🌸
Du får lige nu oven i hatten, en super flot Early Bird rabat 😱
Men den fortæller jeg mere om i den mail jeg netop har sendt ud - eller tjek min side FinallyFit.dk for mere info, priser og detaljer.
⠀⠀
Skøn dag til dig 💖
~ Karolina Kærsner
___________________________________
⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg hjælper dig til at skabe en krop & et liv du elsker! ⠀⠀⠀⠀
K A R O L I N A K Æ R S N E R . D K
Read more
Idag har været en af de gode dage, vi har nemlig fejret kærligheden, simpelthen fordi vi har været ...
Media Removed
Idag har været en af de gode dage, vi har nemlig fejret kærligheden, simpelthen fordi vi har været kærester i et heeeeelt år og Valias er 3 måneder 🤭 og ja, det betyder at for et år siden lavede vi vores lille guldklump- hvordan det foregik får i altså ikke lige afvide, men det gik vildt for sig ... Idag har været en af de gode dage, vi har nemlig fejret kærligheden, simpelthen fordi vi har været kærester i et heeeeelt år og Valias er 3 måneder 😍🤭 og ja, det betyder at for et år siden lavede vi vores lille guldklump- hvordan det foregik får i altså ikke lige afvide, men det gik vildt for sig 😏🤪😅 Når, men altså det her år har været ret vildt og nok det vildeste i mit liv indtil videre- fordi jeg har tilbragt det med manden i mit liv, manden som har gjort mig til verdens lykkeligste kvinde, manden som kan få mig til at grine som ingen andre, manden der kan drive mig til vanvid, manden der kan en helt masse jeg elsker- jeg elsker dig for lige præcis den du er! Tak for alt, tak for dig min skat ❤️ @mikkel_due95
Read more
Elsker dette quote<span class="emoji emoji2728"></span> Alting sker for en grund, selvom man ikke altid ser det. Jeg havde brug for en ...
Media Removed
Elsker dette quote Alting sker for en grund, selvom man ikke altid ser det. Jeg havde brug for en ny start, sendte det ud i universet, og min nye start landede i min indbakke dagen efter. Det er helt i orden hvis i ikke tror på law of attraktion, men jeg har fået så meget Bullshit af at tro på det, ... Elsker dette quote✨
Alting sker for en grund, selvom man ikke altid ser det. Jeg havde brug for en ny start, sendte det ud i universet, og min nye start landede i min indbakke dagen efter.
Det er helt i orden hvis i ikke tror på law of attraktion, men jeg har fået så meget Bullshit af at tro på det, og snakke om det, og jeg syntes personligt der skal være plads til alle, og for mig har det virket rigtig mange gange, og mit liv har ændret sig gevaldigt siden jeg begyndte at inkorporere det i mit liv, så hvorfor bruge så meget energi på at hate og skrive lange negative kommentarer om, hvorfor det ikke fungere? Det skader jo ikke dig, at jeg vælger at tro på det 🤷🏻‍♀️
Jeg vil lige fastslå at jeg ikke er sur over det, jeg forstår bare ikke hvorfor man som menneske, vil spilde sin tid på at sprede negativitet og have så lukket et sind, når det faktum at vi er i live på denne fantastiske planet, er bevis på at alt er muligt. Der er så mange ufattelige ting på denne klode, at vi umuligt kan vide hvordan alt fungere✨
Min lille tirsdag note til jer der læser med, er at prøve at åbne sindet lidt! Det kan ikke skade 🤷🏻‍♀️ *det gælder alt, ikke bare det jeg snakker om selvfølgelig*
Read more
V I L D • med jer. Det er lige hvad jeg er <span class="emoji emoji2764"></span>️ <span class="emoji emoji2764"></span>️ <span class="emoji emoji2764"></span>️ I sender dagligt SÅ meget kærlighed til mig og bakke mig ...
Media Removed
V I L D • med jer. Det er lige hvad jeg er ️ I sender dagligt SÅ meget kærlighed til mig og bakke mig op, når jeg er sårbar. For det er jeg uendelig taknemmelig🏼 . En af de ting som mange af jer skriver til mig er, at jeg har en virkelig behagelig stemme og at I derfor elsker at lytte til mine storys ... V I L D • med jer. Det er lige hvad jeg er ❤️ ❤️ ❤️ I sender dagligt SÅ meget kærlighed til mig og bakke mig op, når jeg er sårbar. For det er jeg uendelig taknemmelig🙏🏼
.
En af de ting som mange af jer skriver til mig er, at jeg har en virkelig behagelig stemme og at I derfor elsker at lytte til mine storys ☺️✨❤️ Det kommer VIRKELIG bag på mig 😳 Jeg havde i en årrække en kæreste der ofte fortalte mig, at min stemme ikke var til at holde ud at hører på...💔 Og det gjorde faktisk, at jeg til sidste troede på ham😔
.
Det har I healet🙏🏼 ved gentagende gange at minde mig om, at han ikke har ret... Jeg er jer SÅ taknemmelig🙏🏼 I har givet mig min stemme tilbage🙏🏼❤️ Og som tak har jeg faktisk lavet en lille kærlighedsgave til jer ☺️🎁
.
Kan I huske, at jeg ville vide hvilke egenskab I allerhelst ville være? Egenskaberne skulle jeg bruge i 1 ud af 2 selvværds boostende morgenvækninger som jeg har lavet til jer på min nye kanal på #wakiewakie 😃✨
Wakiewakie er en app du downloader gratis på din telefon! På app kam du så finde min kanal Frk.Cindie, der ligger under kategorien “Livsstil”. - Trykker du følg, kan du altid nemt finde mig igen og så kan jeg se at du har lyst til at lytte med 🙏🏼❤️
Nåh men der ligger altså nu to morgenvækninger klar, så du i stedet for den der trælse alarmlyd, nu kan vågne op til min kærlige stemme, der giver dig et morgenboost lige fra starten 😃❤️✨
.
Så vær så go’ skønne dig, en kærlighedgave fra mig til dig 🎁 Fordi du for mig er helt uundværlig 🙏🏼❤️✨
————————————————————————
#kærlighedsgave #morgenvækning #takfordig #kærlighed #selvværd #selvkærlighed #powerboost #alterlove #perfektuperfekt #elskdigselv #sundhedstarterindefra
Read more
Hej allesammen! <span class="emoji emoji1f496"></span> - Idag vil vi lave "sådan slår du op med kæresten", til jer, der måske har svært ...
Media Removed
Hej allesammen! - Idag vil vi lave "sådan slår du op med kæresten", til jer, der måske har svært ved at slå op med din kæreste! - Inden vi går igang vil vi lige sige at vi beklager at vi ikke har været så aktive her den seneste uge, vi håber i kan bære over med os... - Her har vi så nogle tips, du ... Hej allesammen! 💖 -
Idag vil vi lave "sådan slår du op med kæresten", til jer, der måske har svært ved at slå op med din kæreste!💔
-
Inden vi går igang vil vi lige sige at vi beklager at vi ikke har været så aktive her den seneste uge, vi håber i kan bære over med os...
-
Her har vi så nogle tips, du måske kan bruge!
-
🎀 Du skal slå op HJEMME ved ham, så det er DIG der skal gå. Det kan godt blive akavet, hvis det er hjemme ved dig selv, og han bare sidder og tænker over det!
-
🎀 Gør det ALDRIG over SMS, det er det værste man kan gøre, og det er TOTALT dårlig stil, det har han på ingen måder fortjent!
-
🎀 Du skal gøre det mens i er ALENE! Selvfølgelig vil han have en forklaring på, HVORFOR du slår op, og det er personligt og privat mellem dig og din kæreste.
-
🎀 Når du skal fortælle ham det, skal du ikke begynde at beskylde ham, som fx. "jeg følte bare du...". Det vil han føle som et 'angreb', og i vil måske komme op at skændes. Istedet, så fortæl om DINE følelser, som fx. "Jeg føler ikke, jeg er..." osv.!
-
🎀 Det er som regel ikke en god idé, at starte et venskab LIGE efter jeres brud, formentlig er det sidste, han har lyst til, at være din ven (især når du lige har droppet ham) Han vil jo hellere, være din kæreste. Hold derimod en lille pause fra hinanden, og efter et stykke tid, kan i så begynde at ses, som venner!
-
Det var nogle råd om, hvordan du slår op med din kæreste - vi håber du kunne bruge det! 😘
-
Kh. Just4you.dk!💞
-
Tag en (eller flere), der ville være interesseret i vores profil!⬇
Read more
Ca 14 dage endnu - deler vi med et STORT smil gratis hele 7 dages træning ud til alle der har lyst til at prøve os af - og ja - så klart os til alle fedt spillere - der har været her før - meeeen - bare lige savner os en smule og vil prøve igen.... • OG - som om det ikke var nok - kan du melde dig ind fra NU og ... Ca 14 dage endnu - deler vi med et STORT smil gratis hele 7 dages træning ud til alle der har lyst til at prøve os af - og ja - så klart os til alle fedt spillere - der har været her før - meeeen - bare lige savner os en smule og vil prøve igen.... ❤ •
OG - som om det ikke var nok - kan du melde dig ind fra NU og frem til 1 oktober for 0,- kr .... Så melder du dig ind i dag - sparer du faktisk over 1000,- kr .... Du betaler først fra 1 oktober... •
Og du kan gøre det i Loaded Gym receptionen - også spørger du dig nu selv - "Nåh og hvornår er den så åben og bemandet" - ja - Så svarer den gamle her 👴 - i og med at vi IKKE er et "nøgle center" - så er vi der i alle åbnings timer... Har faktisk lige lavet vagt planen - og faktisk hele 410 timer i September.... Og vi elsker det der med at tage imod jer - når i kommer... •
Sådan som det skal være ... Skøn personlig betjening HVER DAG i ALLE timerne.... •
Link - til online reg - https://webshop.sport-solutions.dk/loadedgym/MembershipCart/1089 •
Og ellers bare ned i LG for at nappe en 7 dags.... •
Ses vi.?!

ℹ️ Lørdag - Søndag har LG åbent mellem kl.8.00-18.00.... 😉

Pssst.... 1000 tak til Rasmus for at trylle en lille omgang fed strimmel fra Loaded Gym .... ❤




@loadedgym @rasmus_skov_fitness #loadedgym #københavn #træning #styrketræning #fitfamdk
Read more
All you need is love and a run in the sun <span class="emoji emoji2600"></span>️ perfekt solskinsvejr til løb <span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏻‍♀️ et par gode sko, solbriller ...
Media Removed
All you need is love and a run in the sun ️ perfekt solskinsvejr til løb 🏻‍♀️ et par gode sko, solbriller og selvfølgelig gode ben giver følelsen af at du kan erobre hele verden 🤸‍♂️ jeg kan helt klart anbefale dig at investere i et par gode løbesko, jeg selv løber i mærket “Brooks Glycerin 15” ... All you need is love and a run in the sun ☀️ perfekt solskinsvejr til løb 🏃🏻‍♀️ et par gode sko, solbriller og selvfølgelig gode ben giver følelsen af at du kan erobre hele verden 🤸‍♂️ jeg kan helt klart anbefale dig at investere i et par gode løbesko, jeg selv løber i mærket “Brooks Glycerin 15” som jeg er blevet rigtig glade for. Kan købes hos @loebeshop på tilbud til kun kr. 884,- (normalpris kr. 1500,-). Mine Sports solbriller er fra mærket “Oakley” bruger dem både til løb, cykling og hverdag. De sidder virkelig godt og giver et godt lys og klarhed. Udover at solbriller beskytter øjnene mod lys, vind, støv, myg m.m mindsker du også spændinger i hoved/ nakke da du helt klart slapper mere af i dine muskler omkring øjnene. Hos @loebeshop er der lige nu 20% i rabat på alle deres solbriller 👌 hop ind og kig - se link i bio 👆🏼 #godløbeturidejligtvejt 🏃🏻‍♀️💨 #fitnesspigendk #løbeshopdk #oakley #brooks
Read more
<span class="emoji emoji2764"></span>️ Det her skrev jeg i mine noter fredag d. 30 marts kl. 15:14.. “Lige nu sidder jeg og nyder en klar ...
Media Removed
️ Det her skrev jeg i mine noter fredag d. 30 marts kl. 15:14.. “Lige nu sidder jeg og nyder en klar himmel, der sender solkys og kærlighed ned til mig. Det er den første dag i det nye år, hvor man kan være udendørs og samtidig nyde vejret. Det er i hvert fald realiteten for mit vedkommende. Solsorten ... ❤️ Det her skrev jeg i mine noter fredag d. 30 marts kl. 15:14..
“Lige nu sidder jeg og nyder en klar himmel, der sender solkys og kærlighed ned til mig. Det er den første dag i det nye år, hvor man kan være udendørs og samtidig nyde vejret. Det er i hvert fald realiteten for mit vedkommende. Solsorten kvidrer og børnene på legepladsen griner af deres lungers fulde kraft; den slags latter, som er mere ægte end virkeligheden selv. Leende børn kan kun gøre ting lysere. Jeg bliver sgu helt skruk.
Tiden måtte gerne stå stille. Lige her. Også selvom jeg sidder helt alene på en slags forhøjet rund dims, som jeg vælger at bruge til bænk. Jeg sad her i ti skønne minutter, før jeg måtte finde telefonen frem og skrive denne note. Der var noget jeg kom til at undre mig over, når folk gik forbi mig. I et splitsekund følte jeg, at de forbipasserende så mig som værende underlig eller ensom. Underlig fordi jeg sad alene. Men det var ikke faktummet at jeg var alene. Følelsen opstod fordi jeg ikke havde gang i noget. Ingen mobil i hånden. Intet musik i ørerne. Dernæst slog det mig, at jeg havde tolket det forkert. De forbipasserende kunne tydeligt se på mig, mit brede smil og lukkede øjne, som spejdede op mod himlen, at jeg nød hvert sekund i mit eget selskab, lige hvor jeg var. Uden telefon. Uden sociale medier. Uden musik. Uden stress. Bare mig, solen og de syngende fugle.” ❤️ Hvor er du nu? I toget? Går du tur? Er du sammen med nogen du elsker? Læg mobilen fra dig et øjeblik. Træk vejret og lev livet der hvor du er. Ikke i din digitale verden, men der hvor du planter fødderne hver gang du står. Man går glip af mere end man tror, når blikket kun vender nedad i en lille firkantet skærm. Tilstedeværelse, solskin og en positiv tilgang til en god hverdag. Ja tak. ❤️ God dag til dig min ven. 🌱 #liveternu
Read more
Du kan udvide dit repertoire, dit territorie, dit maksimale. Du kan skifte livsbane, partner, ...
Media Removed
Du kan udvide dit repertoire, dit territorie, dit maksimale. Du kan skifte livsbane, partner, job, uddannelse, udsigt, indsigt, madvaner, kroppens fremtoning.. din måde at tænke på – NU og hele vejen gennem resten af livet. Du kan rejse dig op og du kan rejse helt væk. Med 7 sække tøj ... Du kan udvide dit repertoire, dit territorie, dit maksimale.

Du kan skifte livsbane, partner, job, uddannelse, udsigt, indsigt, madvaner, kroppens fremtoning.. din måde at tænke på – NU og hele vejen gennem resten af livet.

Du kan rejse dig op og du kan rejse helt væk. Med 7 sække tøj og en mønt til den næste vask. Cykle til Kreta, vandre til Nepal. Møde en mand og elske ham i sænk uden at skele til hverken hans alder eller hans position i livet – men bare gribe kærligheden, hvis den pludselig er der, og så ellers bare prise dig taknemmelig over, at den bankede på for et sekund eller en time, en nat eller for resten af dit liv.

Du kan det hele – i dit hoved – uden begrænsninger. I din handling – et godt stykke på vej.

Men du kan kun, hvis du virkelig vil.

Hvis du ser det for dig, hvis du tænker det, beder om det, laver en plan og handler på den plan struktureret og uden at sukke, eller tale om lidelse, afsavn og alle de besværligheder alle mennesker møder, som en naturlov, når vi flytter noget radikalt.

Du må ikke vakle, fjerne fokus eller tvivle på drømmen – når først dit tog er sat på skinner, må du lade det køre. Tage én station ad gangen, nyde udsigten – stige ud lidt i etaper, hvis luftlagene bliver tynde, trække vejret dybt og suge de nye scenarier til dig. Gør dem til dine – disse de første skridt mod noget bedre.

Og lad ikke andre fortælle dig om besværlige ruter, den farlige verden, chancer og afsavn.

Hvis du dybt i dit hjerte véd, at det er dette, du er født til at gøre og alt det, der fylder dit liv lige nu – det giver dig ingen lykke i længden.. så MÅ du lægge dén rejseplan én gang for alle, stige på dét tog – mærke suget af frygt, når dørene lukkes bag dig, men også den fortættede følelse af frihed, der venter forude.

Du er selv alle svarene på alle de spørgsmål der vokser i dig. Og hvis du ikke honorerer dem med handling, vil de hobe sig op i skunken som mørke stabler af hengemt liv.

Du kan ting – du ikke ved du kan.
#altdetdukan #ditnyeliv #dinstyrke #dintro #10kilo10uger #nyd
Read more
Hejsa piger <span class="emoji emoji1f495"></span><span class="emoji emoji1f42f"></span> Dette bliver en ny serie jeg vil starte på profilen <span class="emoji emoji1f60a"></span><span class="emoji emoji1f497"></span> Det bliver en serie hvor jeg interviewer ...
Media Removed
Hejsa piger Dette bliver en ny serie jeg vil starte på profilen Det bliver en serie hvor jeg interviewer kendte youtubere eller instagrammere Idag har jeg været så heldig at interviewe den dygtige youtuber Pernille Haubjerg som laver en masse gode videoer! Læs interviewet her - - Hvorfor ... Hejsa piger 💕🐯 Dette bliver en ny serie jeg vil starte på profilen 😊💗 Det bliver en serie hvor jeg interviewer kendte youtubere eller instagrammere 💗 Idag har jeg været så heldig at interviewe den dygtige youtuber Pernille Haubjerg som laver en masse gode videoer! Læs interviewet her 👇
-
-
Hvorfor startede du på youtube? - hvem inspirerede dig osv.? 💕
-
Pernille: Jeg startede på youtube fordi jeg helt (randomt) kedede mig vildt meget en dag, og jeg havde set rimelig meget youtube førhen - og tænkte det så mega nice ud! 💗
-
Har du nogen sinde drømt om at få næsten 10.000 subscribers på youtube 💗?
-
Pernille: Ja, det har jeg - det er pt. mit mål lige nu 💗
-
Kender du andre youtubere? 😊
-
Pernille: Ja, kender faktisk én - hun er dog ikke så udbredt :) Men ellers nej
-
Går du til noget i fritiden? 💗 Hvis nej, hvad kan du så godt lide at lave i din fritid 💕?
-
Pernille: Jeg går ikke rigtig til noget. Altså jeg træner i fitness og laver youtube det er sådan lidt det jeg laver 💗☺️
-
Like vs visninger? (Altså på youtube) 💗
-
Pernille: Visninger er det der er bedst for kanalen 💗
-
Hvad synes du om haters? 💕
-
Pernille: Haters er bare noget som er der og det er man nødt til at tage med, hvis man er youtuber - jeg syntes det er synd at spilde sin tid på at skrive negative ting til folk dog, men selvfølgelig hvis det er deres "hobby" så er det sådan det er. Jeg synes også man skal have lov til at komme med sin mening også hvis det ikke er "ihh jeg elsker den her video" - det er også okay med mig, så længe man udtrykker sig ordenligt og ikke bare skriver "lorte video" eller "føj hvor er du irriterende at at se på" - hvis man udtrykke det med pænere ord så er det okay med mig 💗
-
Hvor gammel var du da du startede på youtube 💕?
-
Pernille: Jeg var 12 år på min helt første kanal, den jeg har nu startede da jeg lige var blevet konfirmeret, så jeg må have været 14 💗
-
Har du et tip til hvis der er nogle der gerne vil starte på youtube 💗? Hvis ja, hvad er det så?
-
Pernille: Altså bare spring ud i det, vær dig og selv hav det sjovt!💗
-
Tak fordi jeg måtte interviewe dig 💗😊
-
Håber i kunne bruge det 😽💗
Read more
Earlybird.. En af mine “dille” er at samle på gamle #military #milijackets også får jeg dem lige ...
Media Removed
Earlybird.. En af mine “dille” er at samle på gamle #military #milijackets også får jeg dem lige lavet lidt personlige. Denne har fået bordeaux velour. Sig til hvis jeg skal hjælpe dig med nogle “fif” til tøj der skal syes om eller laves til en cowboy,velour, mili, pude. 🏼god dag til dig #stylist ... Earlybird.. En af mine “dille” er at samle på gamle #military #milijackets også får jeg dem lige lavet lidt personlige. Denne har fået bordeaux velour. Sig til hvis jeg skal hjælpe dig med nogle “fif” til tøj der skal syes om eller laves til en cowboy,velour, mili, pude. 🙏🏼god dag til dig #stylist #livsstil #genbrug #recycle
Read more
Har du lyst til at gi en hånd og blive en del af FindersKeepers-crewet? <span class="emoji emoji1f44b"></span> ⠀⠀ Den fantastiske stemning ...
Media Removed
Har du lyst til at gi en hånd og blive en del af FindersKeepers-crewet? ⠀⠀ Den fantastiske stemning til FindersKeepers Designmarkeder skyldes i høj grad vores skønne crew, der under markederne er med til at få det hele til at klappe. Som crew er du en del af FindersKeepers-familien. Lige ... Har du lyst til at gi en hånd og blive en del af FindersKeepers-crewet? 👋
⠀⠀
Den fantastiske stemning til FindersKeepers Designmarkeder skyldes i høj grad vores skønne crew, der under markederne er med til at få det hele til at klappe. Som crew er du en del af FindersKeepers-familien.
Lige nu leder vi efter folk, der har lyst til at være en del af holdet, når FindersKeepers løber af stablen i:
Øksnehallen, København // d. 25.-26. August
⠀⠀⠀
Har du lyst til at blive en del af FindersKeepers-familien og give den en skalle sammen med os, så må du meget gerne skrive lidt om dig selv i en mail og sende til [email protected] 💫
⠀⠀
Du vil naturligvis få et honorar for at hjælpe til 💸
⠀⠀
Der er tryk på under markederne - men vi lover dig, at du i løbet af weekenden også får chancen for at komme ud og opleve markedet på egen hånd, møde designerne og købe en masse lækre produkter - lige som søde @annaceciliep på billedet ❤️
⠀⠀
Vi glæder os til at høre fra dig! 🙏🏼 #finderskeepersdk #designmarked #findersfamily #finderscrew
Read more
Balance er et af de vigtige temaer jeg personligt har arbejdet meget med ☯️ For mig har det altid været ...
Media Removed
Balance er et af de vigtige temaer jeg personligt har arbejdet meget med ☯️ For mig har det altid været naturligt at arbejde meget, knokle og kæmpe, for det jeg gerne ville opnå. Men min krop sagde stop til den metode. “Heldigvis” fristes jeg til at sige nu. Min krop var drænet og svarede igen ... Balance er et af de vigtige temaer jeg personligt har arbejdet meget med ☯️ For mig har det altid været naturligt at arbejde meget, knokle og kæmpe, for det jeg gerne ville opnå. Men min krop sagde stop til den metode. “Heldigvis” fristes jeg til at sige nu. Min krop var drænet og svarede igen med angst, allergi og fedt der ikke ville forsvinde, uanset hvad jeg gjorde. Så jeg var tvunget til at lytte. Som min gamle chef engang sagde til mig “Karolina, du brænder dit lys i begge ender!”. Og lige med det, havde han ret. Det var præcis det jeg gjorde, og jeg betalte prisen for det.
Men jeg ville ikke have været foruden. Læringen har nemlig været det hele værd. Nu ved jeg at jeg ikke behøver at køre mig selv over, for at opnå det jeg vil og skabe de resultater jeg ønsker mig. Faktisk har jeg lært og bevist overfor mig selv, igen og igen, at det hele kommer langt lettere, når jeg ikke gør det.
“Livet må gerne føles godt”.
Sandt. Det må det faktisk godt 💖
I dag er det min virkelighed. Det er det mantra jeg lever efter - og nyder stadig at øve mig i.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Skøn dag til dig 💖
~ Karolina
___________________________________
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg hjælper dig til at skabe en krop & et liv du elsker!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
K A R O L I N A K Æ R S N E R . D K
Read more
Nåmen, nogle gange sætter man sig jo lige ned for at skrive en gratis e-bog. Og før man får set sig om ...
Media Removed
Nåmen, nogle gange sætter man sig jo lige ned for at skrive en gratis e-bog. Og før man får set sig om fylder den 83 sider Så nu skærer vi den lige ind til benet, så I ikke løber tør for printerpapir derude 🤪 Om alt går vel, så lægger jeg et link ud til jer i morgen så I kan downloade og cyklus-nørde ... Nåmen, nogle gange sætter man sig jo lige ned for at skrive en gratis e-bog. Og før man får set sig om fylder den 83 sider 😆😆😆
Så nu skærer vi den lige ind til benet, så I ikke løber tør for printerpapir derude 🤪

Om alt går vel, så lægger jeg et link ud til jer i morgen så I kan downloade og cyklus-nørde med mig. Vi laver samtidig en chatfunktion, så I i løbet af den næste uge kan stille spørgsmål til mig og gynækolog Stine Fürst.
Er I ligeså begejstrede som jeg er? Jeg har totalt optur over at I har tager så godt i mod alle mine #cyklussundhed opslag. For alle kvinder bør vide, hvordan vores hormoner dannes, hvad de betyder for vores helbred og lære, at tolke de tegn, der afslører så utroligt meget om vores helbred.
Fine, fine kvindekrop - vi lytter til dig og din biokemiske korrespondance ❤️
Read more
<span class="emoji emoji2600"></span>️KONKURRENCE<span class="emoji emoji2600"></span>️ Sommerferien er slut, og vi er tilbage til hverdagen! Det fejrer vi med en lille ...
Media Removed
️KONKURRENCE️ Sommerferien er slut, og vi er tilbage til hverdagen! Det fejrer vi med en lille giveaway! Vi har fået butikkerne fyldt med vores populære nederdele igen! Og det er sådan en du har mulighed for at vinde en til dig og din veninde! Skal du have muligheden for at vinde? Så deltag ... ☀️KONKURRENCE☀️
Sommerferien er slut, og vi er tilbage til hverdagen! Det fejrer vi med en lille giveaway!
Vi har fået butikkerne fyldt med vores populære nederdele igen! Og det er sådan en du har mulighed for at vinde en til dig og din veninde!
Skal du have muligheden for at vinde? Så deltag nu!
Vi finder vinderen fredag d. 24. August 😍

Alt du skal gøre er :
1. Like dette opslag og følge @onlydenmark på instagram👈
2. Skrive hvilken af de to nederdele du bedst kan lide, og hvorfor det lige er dig der skal vinde. Og tagge en person som også skal have mulighed for at vinde denne skønne præmie!
3. For at deltage skal du være min. 18 år. 
4. Vi finder en tilfældig vinder den 24.08.2018.
5. Vinderen vil blive offentliggjort på det endelige spot, hvor vinderen vil blive tagget med brugernavn. 
6. Præmien er en af vores populære nederdele til dig og din veninde😍
7. Præmien skal afhentes i en af vores ONLY butikker ifl. nærmere aftale. 
8. Konkurrencen er organiseret af Bestseller A/S, Fredskovvej, 7330 Brande
HELD OG LYKKE ❤
#competition #fun #giftcard #giveaway #dk #win #thousand #like #tag #friends #shopping #love #follow #instafollow #likeus #girls #model #only #onlybestseller #onlydenmark #onlydk #bestsellerdk #denmark #shopamok
Read more
Jeg deler sjældent transformationsbilleder, da jeg ikke synes, at det er det æstetiske, der er ...
Media Removed
Jeg deler sjældent transformationsbilleder, da jeg ikke synes, at det er det æstetiske, der er mest interessant. Mere glæde i hverdagen, mere energi og mentalt overskud, lyst til bevægelse, bedre relationer, mere eller bedre sex (fordi ro i egen krop giver lyst til at være en sexy kittycat) ... Jeg deler sjældent transformationsbilleder, da jeg ikke synes, at det er det æstetiske, der er mest interessant. Mere glæde i hverdagen, mere energi og mentalt overskud, lyst til bevægelse, bedre relationer, mere eller bedre sex (fordi ro i egen krop giver lyst til at være en sexy kittycat) og mindre madstress er langt mere betydningsfuldt for de fleste end vægttabet i sig selv (er min erfaring). Men i dag deler jeg hende her fordi hendes case er interessant. Hendes ønske var at have frihed til at passe det tøj, hun har lyst til. Der er 1 1/2 år og 12 kg imellem de to billeder. Hun er mor til to og selvstændig. Vi har igennem det sidste 1 1/2 år nørdet med at finde frem til, hvad der fungerer bedst i hendes afvekslende hverdag. Snacking på ‘travlhed’ har været i fokus såvel som ‘hygge i weekenden’ fordi weekenden var lig med mentalt pitstop ovenpå travle hverdage. Kombineret med fokus på at få indblik i den mængde af energi der er i maden (mest det der røg ind på autopilot). Jeg bruger sjældent kalorietælling - men NÅR jeg gør, er det med henblik på ‘uddannelse’ og ikke restriktion. I en kort periode. Formålet er at få en idé om hvor meget energi der er i hvad OG indsigt i, at alt mad kan passes ind i en vægttabsproces.
Fysisk aktivitet er gradvist blevet optrappet. Fra gåture til løb, så til styrketræning, senere boksetræning og lige nu en kombination.
Min pointe med at dele, er processen derhen. Vi har brugt krudt på ‘trial and error’ for at hun selv er blevet skarp på, hvad der fungerer bedst for hende. På den måde er hun selv i stand til at samle hverdagsvanerne op igen, i perioder hvor det hele skrider lidt. For det vil skride. Det er en del af livet. Den afgørende forskel fra denne proces og én hvor jeg havde dikteret hendes adfærd, fx via en kostplan er, at hun er klogere på, hvor hun skal sætte ind først. Og det er hele essensen i varige vægttab; selv at være så meget en del af processen, at du får lov til at mærke hvad der duer og ikke duer for dig. Det tager muligvis lidt længere tid men gør det potentielt nemmere at fastholde på den anden side - og tager i sidste ende kortere tid fordi du ikke skal starte forfra NÅR det skrider.
Read more
Jeg arbejder lige nu på at justere mine daglige rutiner. Det er noget jeg ofte gør. Det er nemlig så ...
Media Removed
Jeg arbejder lige nu på at justere mine daglige rutiner. Det er noget jeg ofte gør. Det er nemlig så vigtigt, at vi tager 100% ansvar for vores tid. ⠀⠀⠀⠀⠀ Vi har alle 24 timer i døgnet og for at få det bedste ud af dem, må vi prioritere benhårdt, planlægge og justere når det er nødvendigt. Du tænker ... Jeg arbejder lige nu på at justere mine daglige rutiner. Det er noget jeg ofte gør. Det er nemlig så vigtigt, at vi tager 100% ansvar for vores tid.
⠀⠀⠀⠀⠀
Vi har alle 24 timer i døgnet og for at få det bedste ud af dem, må vi prioritere benhårdt, planlægge og justere når det er nødvendigt.
Du tænker måske at det lyder som om at det kunne begrænse ens frihed?
Nope. Det er ikke tilfældet. Tværtimod.
⠀⠀⠀⠀⠀
Når vi ikke tager ansvar for vores tid, vil vi lettere føle os stressede, føle at vi aldrig når til det vi gerne vil og føle at vi lever vores liv på andres præmisser.
At tage ansvar for din tid, er at tage ansvar for dit liv. Og det giver frihed. Frihed til at bruge din tid (og dit liv!), på det der giver mening for DIG. Det der nærer dig ♡
⠀⠀⠀⠀⠀
Det er et af de emner som vi arbejder med lige nu, på Finally Fit - Mind and Body forløbet. Når vi ønsker at opgradere vores sundhed og livsstil, så skal vi skabe plads og tid til det. Og mange føler at de ikke har tiden. Der har jeg også selv været.
Men særligt én af de øvelser vi laver, er en kæmpe øjenåbner for mange!
⠀⠀⠀⠀⠀
Min kærlige opfordring til dig i dag, er at se på, hvor du kan tage bedre ansvar for din tid?
Vær ærlig overfor dig selv! Lad ikke din indre begrænsende stemme stoppe dig, inden du overhovedet er begyndt...
⠀⠀⠀⠀⠀
God fornøjelse og rigtig skøn dag til dig ♡
~ Karolina Kærsner
___________________________________
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg hjælper dig til at skabe en krop & et liv du elsker!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
K A R O L I N A K Æ R S N E R . D K
Read more
Mandagshusker <span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji270c"></span>🏼 Husk også på, at uanset hvem du sammenligner dig med, om det er en her på Instagram, ...
Media Removed
Mandagshusker 🏼 Husk også på, at uanset hvem du sammenligner dig med, om det er en her på Instagram, en du møder på gaden, en model fra et blad eller en veninde. Så vil du altid kun kunne sammenligne dig med det ydre, med øjeblikke af det ydre, øjeblikke som de her personer lader dig observere ... Mandagshusker ❤️✌🏼 Husk også på, at uanset hvem du sammenligner dig med, om det er en her på Instagram, en du møder på gaden, en model fra et blad eller en veninde. Så vil du altid kun kunne sammenligne dig med det ydre, med øjeblikke af det ydre, øjeblikke som de her personer lader dig observere af det ydre. Og bemærk, at (ofte) når vi sammenligner os, så foregår det i detaljer.... Måske vil du have en models flade mave, men ikke hendes hår. Måske vil du have en venindes øjne, men ikke hendes næse. Du kan ikke vælge og vrage, du kan ikke sige du vil have næsen fra en, brysterne fra en anden og lårene fra en tredje. Vi kommer alle i pakker og lever i pakker, det er op til dig at få det bedste ud af din pakke, i stedet for at prøve og leve i et ønske om at være i andres. Måske vil det hjælpe, at træde et par skridt væk fra spejlet, måske en meter eller to, så du kan se hele din pakke, fremfor at fokusere så meget på detaljerne, og måske, vil du, når du ser på hele dig, kunne se hvor unik DU er, og fjerne en brøkdel af lysten til at sammenligne dig, for du er helt sikkert, lige som du skal være ❤️ #fuckidealet
Read more
Her er tredje del af Klaras Liv <span class="emoji emoji1f343"></span> Næste dag er det heldigvis lørdag. Jeg bliver liggende længe i min ...
Media Removed
Her er tredje del af Klaras Liv Næste dag er det heldigvis lørdag. Jeg bliver liggende længe i min seng. Mor er inde hos mig flere gange og spørger om jeg ikke skal op. Jeg vender mig bare om på den anden side og stirrer ind i vægen. Jeg kan ikke sove. Tankerne bliver ved med at køre rundt i hovedet. ... Her er tredje del af Klaras Liv 🍃
Næste dag er det heldigvis lørdag. Jeg bliver liggende længe i min seng. Mor er inde hos mig flere gange og spørger om jeg ikke skal op. Jeg vender mig bare om på den anden side og stirrer ind i vægen. Jeg kan ikke sove. Tankerne bliver ved med at køre rundt i hovedet. Siden jeg lagde mig til at sove, er der kommet seks beskeder fra Mark. ”Skal vi gentage den dejlige oplevelse igen i morgen???? ;) ”, ”Jeg har så meget lyst til dig lige nu! ”, ”Jeg kan ikke lade være med at tænke på din dejlige krop. ” Jeg smider telefonen fra mig. Mark er virkelig en af de personer jeg elsker allermest i hele verden, men jeg har bare ikke lyst til at være sammen med ham på den måde. Jeg er ikke klar. Igen får jeg tårer i øjnene. Jeg går hen til den modsatte ende af værelse, og til min lettelse er telefonen ikke gået i stykker. Jeg taster nummeret og ringer til Siw med gråd i stemmen.
🍃 #KlarasLiv
Read more
Hej allesammen!<span class="emoji emoji1f49d"></span> - Måske kan det godt være lidt svært at prioritere ens morgen sådan, at du får ...
Media Removed
Hej allesammen! - Måske kan det godt være lidt svært at prioritere ens morgen sådan, at du får tid til alt det, du egentlig gerne lige vil nå om morgenen. Derfor har vi her et 'skema' til en god hverdags morgen-rutine!🌤 - AFTENEN FØR: - Sørg for at få pakket alle dine ting til næste dag som ... Hej allesammen!💝
-
Måske kan det godt være lidt svært at prioritere ens morgen sådan, at du får tid til alt det, du egentlig gerne lige vil nå om morgenen. Derfor har vi her et 'skema' til en god hverdags morgen-rutine!🌤
-
AFTENEN FØR:
-
Sørg for at få pakket alle dine ting til næste dag som din taske, få fundet tøjet du skal have på næste dag, og en god idé er også at gå i bad om aftenen istedet for om morgenen, så du derfor kan style dit hår uden vådt hår. Hvis du sørger for det om aftenen, får du på den måde tid til at gøre mere ud af dig selv om morgenen!
-
OM MORGENEN:
-
🌸 06.30: Når du lige er stået op, så sjask lidt koldt vand i ansigtet da det både er sundt for huden og du bliver mere frisk!
-
🌸 06.35: Nu er det bare lige hurtigt at tage det tøj på, som du gjorde klar igår.
-
🌸 06.45: Nu er der tid til at sætte en sød frisure og makeup hvis du bruger det! Du kan fx. Detaljér din hairstyle med en sød scrunchie?
-
🌸 07.00: Nu er der tid til at få din morgenmad! - husk, at det er en vigtig del af dagen, fordi en nærende morgenmad gør, at du bedre kan koncentrere sig, blive mere kreativ og bliver mindre træt i løbet af dagen.
-
🌸 07.15: Nu er det sidste praktiske du sådan set skal nå, kun lige at få børstet tænder. Imens du børster dine tænder, så sæt også din yndlings sang på, som altid får dig i godt humør! Det gør nemlig at du vil være glad og i positiv stemning og få en god start på dagen!
-
🌸 07.25: Nu er det jo forskelligt om hvorvidt man skal nå en bus, skal cykle eller skal gå, og hvor langt vi hver især har til skole. - Men hvis du nu har ekstra tid i overskud, så er der her tiden til, at du lige kan tjekke Instagram og Facebook og hvad ellers der er;)
-
Kh @Just4you.dk 💓
-
🌸 Hvornår står du op i hverdagene? 🌸
Read more
Ihhhh, I skal altså også lige læse dette brev fra en tidligere HormonKursist: “Grunden til at jeg ...
Media Removed
Ihhhh, I skal altså også lige læse dette brev fra en tidligere HormonKursist: “Grunden til at jeg meldte mig til HormonKuren er at jeg døjede rigtig meget med migræne - 10-15 anfald om måneden, og jeg synes kun det blev værre. Jeg havde mange overvejelser om at melde mig til, men jeg ville bare ... Ihhhh, I skal altså også lige læse dette brev fra en tidligere HormonKursist: “Grunden til at jeg meldte mig til HormonKuren er at jeg døjede rigtig meget med migræne - 10-15 anfald om måneden, og jeg synes kun det blev værre. Jeg havde mange overvejelser om at melde mig til, men jeg ville bare ikke fylde mig med flere piller.
Jeg sov meget dårligt eller slet ikke, blev nemt hylet ud af den, og jeg havde ingen overskud til min familie. Jeg havde altid lyst til sødt eller salt, og var en sukkergris. Nu skulle det være, det skulle testes om maden kunne afhjælpe på især min migræne.
Jeg valgte at springe lige ud i det, og fjernede med det samme både gluten, mælk og sukker i min kost, med god vejledning fra HormonKuren. Set i bakspejlet, havde det været mere overskueligt at fjerne en ting af gangen, for det kræver planlægning. Når det er sagt, så synes jeg det har været nemmere end forventet. Det kræver at du får planlagt og prebbet din mad, men når du gør det, så får du en masse lækker mad, og har det rigtig godt med dig selv og din krop. Vejledningen undervejs er super god, og du kan være medlem af en gruppe med HormonKurens deltagere. Her er god opbakning, inspiration og kvalificerede svar til alle spørgsmål. Jeg havde aldrig nået samme mål, på egen hånd.
Efter 3 måneder er mine migræneanfald reduceret med ca. 50 %. Jeg sover som en sten, næsten hele natten og jeg trænger ikke længere til søde eller salte sager. Overskuddet er tilbage, og jeg har bare en glad krop. Jeg har tabt mig 7,5 kg, hvilket er en dejlig sidegevinst. HormonKuren er en fantastisk livsstilsændring, som jeg holder ved. Det er det bedste jeg har gjort for mig selv, og jeg kan kun anbefale det, til andre der har en træt krop, og som er villige til forandringer.
- Karina, HormonKuren hold 6”

Ved midnat idag lukker vi for adgangen til årets sidste HormonKur. Skal du med?
www.hormonkuren.dk 🎈
Read more
Så blev det (næsten) jul. I Bureau by Storm mødtes vi alle tre til æbleskiver og hygge i går. Vores ...
Media Removed
Så blev det (næsten) jul. I Bureau by Storm mødtes vi alle tre til æbleskiver og hygge i går. Vores juleferie er lige om hjørnet. Men før det, vil vi lige tage et øjeblik og sige tusinde tak til dig her på Instagram. Tak for 2018. ⠀ ⠀ 2018 har budt på vidt forskellige, men alle spændende opgaver ... Så blev det (næsten) jul. I Bureau by Storm mødtes vi alle tre til æbleskiver og hygge i går. Vores juleferie er lige om hjørnet. Men før det, vil vi lige tage et øjeblik og sige tusinde tak til dig her på Instagram. Tak for 2018. ⠀ ⠀
2018 har budt på vidt forskellige, men alle spændende opgaver i bureauet. 2018 blev også året, hvor Bureau by Storm voksede, og både Michael og Christina blev en del af teamet. Det er så dejligt, at det lille bureau vokser sig større.⠀ ⠀
Tak for alle de spændende arbejdsopgaver, I har givet os i året, der gik – vi glæder os til mange flere i det nye år. ⠀

Glædelig jul fra os alle her i Bureau by Storm
Read more
GLÆDELIG NYMÅNE VENNER <span class="emoji emoji1f311"></span><span class="emoji emoji1f49e"></span> Der sker simpelthen så meget energetisk for tiden. Kan du også mærke det? ...
Media Removed
GLÆDELIG NYMÅNE VENNER Der sker simpelthen så meget energetisk for tiden. Kan du også mærke det? Personligt har jeg måtte skære helt ind til benet, og virkelig efterleve disse ord: Jeg har ikke råd til at gøre ting, som ikke giver mig glæde! For der er ikke længere plads til at gøre ting af ... GLÆDELIG NYMÅNE VENNER 🌑💞 Der sker simpelthen så meget energetisk for tiden. Kan du også mærke det? Personligt har jeg måtte skære helt ind til benet, og virkelig efterleve disse ord: Jeg har ikke råd til at gøre ting, som ikke giver mig glæde!
For der er ikke længere plads til at gøre ting af høflighed og pli.
Det spøjse ved det er, at ting som førhen ville trække tænder ud, faktisk ikke længere føles så overskuelige! Og det tror jeg i høj grad skyldes denne indstilling og nye etablering af selv-kærlighed.

NYMÅNE 🌑Ved nymåne har vi mulighed for at så de frø vi ønsker at høste - fremadrettet.
Så sæt dig med en notesbog og vær så specifik om de mål du ønsker at opnå den næste måned. Når de er nedskrevet læser du dem højt. Slut eventuelt af med "Tak for, at det må blive sådan NU.", og læg begge hænder på dit hjerteområde. -Så du lige takker dig selv for at tage dig tid til at sætte din intention for den næste periode, samt takker universet for at hjælpe dig med at opnå disse mål 💖 Alt er muligt! .

Ved at tjekke ind på denne måde ved nymåne og fuldmåne, giver vi ny energi til vores rejse og vores evne til at være mere BEVIDST på denne rejse. For hvis du beder om: "Mod til at turde sige mere fra", f.eks. Så kan du gange med 100 at du nok skal få hjælp til at havne i situationer hvor netop dét er en nødvendighed! 😆 Men hvis du nu er bevidst om, at det jo er dét du har bedt om hjælp til, vil du pludselig have mulighed for at se tingene i et helt andet lys 🌟 istedet for at blive sur på den person der tester dine grænser og føle dig som et offer for vedkommendes handling - kan du istedet løfte dig over det niveau, og sige TAK til universet for at hjælpe dig med at passe bedre på dig, ved netop at skænke dig denne enestående mulighed for at sige FRA ❤
Ser du, alt kommer til dig i kærlighed. Som en genial støtte til din proces og der hvor du er lige nu 🌱 Så gør dig selv den tjeneste at blive mere bevidst om hvor der ligger en udviklingsmulighed, bed om hjælp til dette og STOL PÅ, at du bliver hørt! 💖 På den måde etableres der større frihed, tillid og følelse af at blive HØRT fremfor det fængsel offerrollen holder os i 🌻 DU ER DIT LIVS LYS! Tag ansvar. KYS
Read more
Kæreste elskede moster, Vi har i dag sendt dig afsted på din sidste rejse - som kom alt for tidligt ...
Media Removed
Kæreste elskede moster, Vi har i dag sendt dig afsted på din sidste rejse - som kom alt for tidligt og hurtigt Det er stadig uvirkeligt, for det gik så ubegribeligt stærkt. Det var ikke meningen du skulle herfra allerede nu. Du kæmpede og Lars, Susan og Thomas kæmpede for og med dig lige til ... Kæreste elskede moster,
Vi har i dag sendt dig afsted på din sidste rejse - som kom alt for tidligt og hurtigt🌸
Det er stadig uvirkeligt, for det gik så ubegribeligt stærkt. Det var ikke meningen du skulle herfra allerede nu.
Du kæmpede og Lars, Susan og Thomas kæmpede for og med dig lige til det sidste❤️
Alle minderne vælter frem og nogle af de bedste minder fra min barndom er hos og med dig❤️
Du efterlader et kæmpe tomrum, især for Lars, Susan og Thomas og for mor - din elskede tvilling i tykt og tyndt. Men også for alle os andre, som elsker dig højt.
Der var så mange ting jeg gerne ville sige til dig, men vores sidste kram sagde det hele❤️ Du holdt mig så fast og jeg forstod ikke, hvor du fik kræfterne fra. Det vil for evigt være i mig🦋 Du vil være elsket og savnet for altid!
Read more
Kunne du tænke dig at lære at lave en blærerøvsøvelse, som du kan lave over alt? Så se med her, hvor ...
Media Removed
Kunne du tænke dig at lære at lave en blærerøvsøvelse, som du kan lave over alt? Så se med her, hvor @trine_dj viser dig, hvordan man lære at lave en pistol squat, som ovenikøbet udfordrer din smidighed, styrke og stabilitet. Step 1: For at vænne dig til den lave position, hvor benarbejdet ... Kunne du tænke dig at lære at lave en blærerøvsøvelse, som du kan lave over alt? Så se med her, hvor @trine_dj viser dig, hvordan man lære at lave en pistol squat, som ovenikøbet udfordrer din smidighed, styrke og stabilitet.
Step 1:
For at vænne dig til den lave position, hvor benarbejdet er yderst hårdt, er første step at sidde med alt vægten på det ene ben, i fuldt bøjet positionen. Herfra bevæger du dig op og ned over anklen som skal gøres stærk. Det andet ben er ude til siden for at stabiliserer balancen, men bruges ikke.
Step 2:
Box og elastik er hjælpemidler til at arbejde dig længere ned i din squat. Stil dig på en box for ikke at komme i kambolage med dit strakte ben hvis ikke det er smidigt nok til at stritte lige ud i luften endnu. Elastikken hjælper dig med balancen i yderpostionerne.
Step 3:
Når step 1 og 2 er trænet tilstrækkeligt, er du klar til at prøve den fulde pistol squat. Fortvivl ej, der er langt ned, men den skal nok komme! Supplerende træning til pistol squat er tung og eksplosiv ben træning #fitnessdk #meddighelevejen #træning #styrketræning #pistolsquat #howtotuesday
Read more
God aften <span class="emoji emoji1f44b"></span> må jeg lige låne dig i 5 min.? Håber du gider læse, det lidt lange opslag til ende.. <span class="emoji emoji1f605"></span> Der ...
Media Removed
God aften må jeg lige låne dig i 5 min.? Håber du gider læse, det lidt lange opslag til ende.. Der kommer lidt forandringer til i butikken & i den forbindelse, får jeg brug for din hjælp ️Der er måske enkelte der har bemærket & efterspurgt chokolade, slik & flødeboller.. det kommer desværre ... God aften 👋 må jeg lige låne dig i 5 min.? Håber du gider læse, det lidt lange opslag til ende.. 😅 Der kommer lidt forandringer til i butikken & i den forbindelse, får jeg brug for din hjælp ☝️Der er måske enkelte der har bemærket & efterspurgt chokolade, slik & flødeboller.. det kommer desværre ikke til at være en del af butikken længere. Dét har sat tankerne i gang, om jeg egentlig har lyst til at fortsætte med hele kaffe/the delen.. Jeg drømmer måske om at lave det helt om? Måske prøve noget nyt af i butikken? OG det er så derfor, jeg nu vil kaste det ud til dig 😊Har du mon nogle gode ideer? Kender du til noget som vil passe perfekt ind i mit univers? Er der noget du savner i butikken eller på Amager? Det kunne være skønt at høre dine tanker 😘 Skriv gerne her, på en pb. eller i en mail. Kh. Laura
Read more
TIL DIG<span class="emoji emoji2764"></span>️ <span class="emoji emoji1f476"></span>🏼<span class="emoji emoji1f467"></span>🏽🧒🏻<span class="emoji emoji1f466"></span>🏼<span class="emoji emoji1f469"></span>🏽 (følg link i BIO) Hvad gør man når man, vokser op i en dysfunktionel familie ...
Media Removed
TIL DIG🏼🏽🧒🏻🏼🏽 (følg link i BIO) Hvad gør man når man, vokser op i en dysfunktionel familie uden de rette resourcer til omsorg og kærlighed? I Danmark har vi heldigvis Børnetelefonen der er drevet af frivillige, her kan alle ringe ind og anonymt få råd og hjælp til alle slags ting, lige ... TIL DIG❤️ 👶🏼👧🏽🧒🏻👦🏼👩🏽 (følg link i BIO)

Hvad gør man når man, vokser op i en dysfunktionel familie uden de rette resourcer til omsorg og kærlighed? I Danmark har vi heldigvis Børnetelefonen der er drevet af frivillige, her kan alle ringe ind og anonymt få råd og hjælp til alle slags ting, lige fra omsorgsvigt, ensomhed, mobning og til de mere hjerteskærende, tragiske tilfælde af børnemisbrug og suicidal truede børn. Med 100.000 henvendelser om året, men kun resourcer til 50.000 besvarelser, kan jeg slet ikke lade være med at blive suget ind i denne problematik, og jeg får ondt i maven og hjertet, over at tænke på, at så mange børn efterlades alene og fortvivlet med deres ulykkelige skæbne.
I et forsøg på at rejse så mange penge som muligt, bestiger jeg Mont Blanc sammen med 10 andre, til fordel for denne gode sag. Dels for at skabe hype omkring projektet, men også også for at vise at man kan hvad man vil, eller ihvertfald gøre et forsøg og yde sit bedste og kæmpe sig frem mod målet sammen med www.raisetothetop.co.uk
Jeg håber af hele mit hjerte, at du vil mærke efter og ligesom jeg, komme frem til at intet barn må række ud efter hjælp forgæves. Med din donation og hjælp til at sprede ordet om projektet, kan vi sammen give det kram, de kærlige ord og håb til børn i Danmark, der har så voldsomt brug for det.
Kærlig hilsen,
Rikke

@raisetothetop18 @bornsvilkar #help #montblanc #charity #børnsvilkår
Read more
Loading...
Load More