Uyku rüya uykusuz

Unique profiles
16
Most used tags
Total likes
0
Top locations
Nazilli, Gullu Konak Sirince, Istanbul, Turkey
Average media age
647.1 days
to ratio
11
 #Repost @tab.ilac (@get_repost) ・・・ UYKU KALİTESİNİN ARTIRMAK İÇİN Kediotu, papatya veya ...
Media Removed
#Repost @tab.ilac (@get_repost) ・・・ UYKU KALİTESİNİN ARTIRMAK İÇİN Kediotu, papatya veya melisa çayı Lavanta yağı Magnezyum takviyesi Zihin Arındırma Meditasyon Akupunktur Uymadan önce kafein almaktan ve mavi ışıktan kaçının Sağlıklı bir yaşamın en önemli unsurlarından ... #Repost @tab.ilac (@get_repost)
・・・
UYKU KALİTESİNİN ARTIRMAK İÇİN
Kediotu, papatya veya melisa çayı
Lavanta yağı
Magnezyum takviyesi
Zihin Arındırma Meditasyon
Akupunktur
Uymadan önce kafein almaktan ve mavi ışıktan kaçının
Sağlıklı bir yaşamın en önemli unsurlarından biri de yüksek kaliteli ve dinlendirici bir uykudur.
Uyku alışkanlıkları ile kilo alımı, vücut dengesi, bağışıklık fonksiyonu, fiziksel güç ve zihinsel performans v.b. daha birçok durum ilişkili bulunmuştur.
Çoğu insan, yaşam sorumlulukları, kötü alışkanlıklar, beslenme bozukluğu veya anksiyete nedeniyle yeterli miktarda uyku alamamaktadır. Ya da tavsiye edilen 8 saatlik uykuya rağmen uyku kalitesi bozuk olabilir ve vücudun yeniden inşa edilmesine ve onarılmasına izin verecek kadar rahat olmayabilir.
Uyku süresini ve kalitesini arttırmaya yönelik bazı küçük uygulamalarla çok güzel sonuçlar elde edebilir sağlığınızı geri kazanabilirsiniz.
@dr.elifpahsa
#uykusuz #uyku #uykukalitesi
#kediotu #papatyaçayı #melisaçayı #magnezyum #magnimore #lavantayağı #meditasyon #akapunktur #tabilaç
Read more
Ta daaa<span class="emoji emoji1f33f"></span> tatiliniz nasıldı dostlar? Tatillere nasıl bakarsınız? Heybenizi doldurduğunuz zamanlar ...
Media Removed
Ta daaa tatiliniz nasıldı dostlar? Tatillere nasıl bakarsınız? Heybenizi doldurduğunuz zamanlar mı, kafanızı boşalttığımız zamanlar mı? Yoksa her şey dahil, her şey birarada tarzı mı? Mesela ben, Bu tatilde okudum ama deli gibi okudum🤪🤪🤪okumaya doyamadım, hayal kurdum, planlarımı ... Ta daaa🌿 tatiliniz nasıldı dostlar? Tatillere nasıl bakarsınız? Heybenizi doldurduğunuz zamanlar mı, kafanızı boşalttığımız zamanlar mı? Yoksa her şey dahil, her şey birarada tarzı mı? Mesela ben,
🌿 Bu tatilde okudum ama deli gibi okudum🤪🤪🤪okumaya doyamadım, hayal kurdum, planlarımı not ettim hayırlısıyla tamamlanmasını diledim. 🌿yürüdüm, yüzdüm ve aylaklık ettim. 🤗
🌿 Yazılar yazdım ve yeni kitabımın (saglıklı yaşam ve motivasyon ile ilgili diye ipucu vereyim) genel hatlarını tamamladım. 📜📚
🌿 Annemle yeni sezon için çalışmalar, beyin fırtınaları yapıldı, yeni ilavelerin, güçlü klasiklerin üzerinden geçildi tabii arada cokça laklak... kahvesi çayı, hatta pek cok tabiat olayı😄 ☕️🍶
🌿 uyudum. Hepimizin malumu krizler yuzunden geçen uykusuz gecelerin ardindan en azindan bu 9 gunluk tatilde biraz uyudum😄neon harflerle yazmak istiyorum, pankart bastirmak istiyorum, o uykulari hep hatirlayim uyuyabilen biri oldugumu unutmayim istiyorum. Bayram tatili değildi mubarek uyku tatiliydi dedim, hucrelerim dinlendi dedim. Bu anı alıp muzeye koymak istedim, olmazdı. Uykunun konservesi yapilmaz, turşusu kurulmazdı. Saatinde taze yemek gerekirdi. Olsundu.😴😴😴
🌿 yeni tarifler tasarladım, hikayeler düşledim. 📝📝📝
🍂a tabii bir ekonomik kriz, beş kalp kırıklığı, üç adet medya zorbalığı, bir kac kez ağlayacak kadar ofke nobeti de yaşadım. Bir de üstüne dün bir trafik kazasını ucuz atlattım/ atlattık. Kasksız, ehliyetsiz ruhsatsız, calinti bir motorla ara yoldan hiz kesmeden gelip ustumuze cikan soforun yol actigi kazada cok sukur, annemin usta soforlugu sayesinde o iyi biz iyiyiz, arabanın sag yani pert canimiz sagolsun. 💔
Her sey dahil tatil bu galiba. Pazartesi iş başı :) evlerine uzun yoldan donecekler; kazasiz belasiz varın evinize yuvaniza insallah. Kendinize iyi bakın🙏🏼
Read more
Uyumak gecenin meselesi , uyanmak meçhul.Cahit Sıtkı 'nın dizeleri düşüyor aklıma ; "Her doğan ...
Media Removed
Uyumak gecenin meselesi , uyanmak meçhul.Cahit Sıtkı 'nın dizeleri düşüyor aklıma ; "Her doğan günün bir dert olduğunu İnsan bu yaşa gelince anlarmış " diyor.Gece uzun söylenmemiş sözler, yazılmamış şiirler var heybemde.Mazlum Mengüç'ün otobüsname şiirini okudum.Ne uyku kalıyor, ... Uyumak gecenin meselesi , uyanmak meçhul.Cahit Sıtkı 'nın dizeleri düşüyor aklıma ;
"Her doğan günün bir dert olduğunu
İnsan bu yaşa gelince anlarmış " diyor.Gece uzun söylenmemiş sözler, yazılmamış şiirler var heybemde.Mazlum Mengüç'ün otobüsname şiirini okudum.Ne uyku kalıyor, ne gece.Hayat gideceğimiz yere götürmüyor bazen.Belki de gitmememiz gerek.Ben bilmiyorum bunları, yazgı, kader , teslimiyet.Allah büyük.Sabır , böyle olması gerekiyorsa , böyle olması gerekiyordur Rabbim.. -M.Akif Baltacı

#mehmetakifbaltaci #dilhane #uyumak #geceninmeselesi #edebiyat #icses #uykusuz gece #instagram #instacool #instagood
Read more
Uykusu gelmeyip gecenin bir yarısı AYAKTA OLANLARA gelsin.. 🌤Allah cc gündüzü çalışıp geçimi temin etmek için koşuşturmak, Geceyi ise ertesi gün için enerji toplamak ve dinlenmek için yaratmış. Sadece beden değil zihnimiz ve ruhumuzda uykuyla dinlenir tazelenir.. Hatta bilimsel ... Uykusu gelmeyip gecenin bir yarısı AYAKTA OLANLARA gelsin..
🌤Allah cc gündüzü çalışıp geçimi temin etmek için koşuşturmak,
🌙Geceyi ise ertesi gün için enerji toplamak ve dinlenmek için yaratmış.
Sadece beden değil zihnimiz ve ruhumuzda uykuyla dinlenir tazelenir..
😳Hatta bilimsel deneylerde uyumasına izin verilmeyen deneklerin çıldırma eğilimi saptanmış.
😩En eski işkence yöntemlerinden birisi de uyutmamak imiş.
Hal böyleyken ne gariptir ki biz insanoğlu geceleri ayakta kalmak için direniriz adeta !
🙋🏻Çok rahatlıkla diyebilirim ki
ELEKTRİK İCAD OLDU, UYKU DÜZENİ BOZULDU !
🤔Sanırım afilli bir laf etmiş bulunmaktayım şu an..
Peki biz bu kötülüğü kendimize niye yaparız ? 🧐Bilen var mı ?
Geç yatmak fizyolojiyi de, psikolojiyi de kötü etkiler.
🙄Bilmeyenimiz yoktur.
Uykuyu alamayan kişi sabahları uyanmakta zorlanır !
😴Sabah üzerine güneş doğan kişi ise tüm günün bereketinden mahrum kalır.
İstediği kadar geç kalksın hatta saatlece uyusun gece uykusunun iki saati kadar bile randıman alamaz.
⏰Biyolojik ritmini bozan insanın ise hem metobolizması bozulur hemde algıları değişir..
Size daha pek çok bilimsel ve kelli felli hususlardan bahsedebilirim bu konuyla ilgili ama,
😲Baksana gecenin saat kaçı olmuş kardeşim ?
Uykumuz geldi be ya !
😂😹😂
Yoksa sizin hala gelmedi mi ?
😁Hadi gelin sallayalım sizi de..
.
~~<<<😻😲😹😴😹🙄😻>>>~
.
#kedi #cat #sokakkedisi #mutluluğum #ninni #uyuyamayanlar #uykusuz #kedim #uyuyankedi #huzurum #sevgi #enerji #dostum #catoftheday #instagramcats #petstagram #catstagram #catlover #instacat #catsofinstagram #cats_of_instagram #lovecats #petsofinstagram #cutecat #kediciler #catsonly #gulumseaska #aniyakala #hayatakarken #mutluluk
Read more
BELÂLARDAN KURTULMANIN YOLU: DUÂ Peygamber Efendimiz (sallallâhü aleyhi ve sellem) buyurdular: “Dikkat edin! Sizden birinize bir keder veya dünya belâlarından bir musîbet indiğinde ondan kurtulmak için edeceği duâyı haber vereyim mi? “Evet, haber verin” denilince “Yûnus Aleyhisselâm’ın ... BELÂLARDAN KURTULMANIN YOLU: DUÂ
Peygamber Efendimiz (sallallâhü aleyhi ve sellem) buyurdular: “Dikkat edin! Sizden birinize bir keder veya dünya belâlarından bir musîbet indiğinde ondan kurtulmak için edeceği duâyı haber vereyim mi? “Evet, haber verin” denilince
“Yûnus Aleyhisselâm’ın duâsı: ‘Lâ ilâhe illâ ente sübhâneke innî küntü mine’z-zâlimîn’dir’ buyurdular.” (Hakîm, el-Müstedrek) 
Sicilya pâdişahını bir gece uyku tutmaz. Kaptân-ı Deryâ’sına mektup gönderir ve: “Derhal Afrika tarafına bir gemi gönderin, oralardan bana haberler getirsin” diye emreder. Derhal bir gemi sevkedilir. Sabah olduğunda ise geminin yerinde olduğu görülür. Padişah Kaptân-ı Deryâ’sına sorar: “Benim sana emrettiğim hususu yapmadın mı?” “Evet, emrinize itaat ettim ve gemi sevkettim. Ancak gemi bir müddet sonra bir adam ile geri döndü. Geminin kaptanı size bu hususta malumat arzedecektir” der. Sonra geminin kaptanı, padişaha şöyle anlatır:
“Gecenin ortasında küreklere asıldık gidiyorduk. Bu sırada bir sesin şöyle söylediğini işittik: ‘Yâ Allâh, yâ Allâh, yâ gıyâse’l-müstağîsîn’ (Ey yardım isteyenlerin melcei -sığınağı-). Bu sözleri devamlı tekrarlıyordu. Sesi iyice aldıktan sonra biz de ona her seferinde: Lebbeyk Lebbeyk diye karşılık veriyorduk. Sesi takip ettiğimizde bir adamı boğulmak üzere ve son demlerinde olduğu halde bulduk. Hemen kendisini denizden çıkardık. Hâlini sorduğumuzda şöyle anlattı:
Biz Afrika’dan çıkmıştık, gemimiz battı. Ben yüzmeye başladım, artık hayattan ümidimi kesince Hak Teâlâ’ya işittiğiniz gibi duâ etmeye başladım. 
Allâhü Teâlâ’yı tesbîh ederim ki, bir padişahı uykusuz koydu, bir kuvvetli beyi köşkünden ayırıp yollara düşürdü de denizde karanlıklar içinde yalnız kalmış halde boğulmak üzere olan bir garîbin imdadına gönderdi. Beni şu üç karanlıktan çıkarıp kurtardı: Gecenin karanlığı, denizin karanlığı, yalnızlık ve kimsesizlik karanlığı. Lâ ilâhe illâ ente sübhâneke yâ Erhamerrâhimîn. (Sirâcü’l-mülûk fî-sülûki’l-mülûk, Tartûşî)
Read more
Uykusuzluk çeken ve misafirliğe gitmişlere çok tanıdık gelen 9 şey 1- Kimseyi uyandırmamak ...
Media Removed
Uykusuzluk çeken ve misafirliğe gitmişlere çok tanıdık gelen 9 şey 1- Kimseyi uyandırmamak için kedi gibi yürürsün. Bu senin hayat biçimin olur. Gece kalktığında lambaları açamayacağın için gündüzden mesafeleri bir harita mühendisi titizliğiyle ölçersin. Banyo kapısı ile klozet: ... Uykusuzluk çeken ve misafirliğe gitmişlere çok tanıdık gelen 9 şey

1- Kimseyi uyandırmamak için kedi gibi yürürsün. Bu senin hayat biçimin olur. Gece kalktığında lambaları açamayacağın için gündüzden mesafeleri bir harita mühendisi titizliğiyle ölçersin. Banyo kapısı ile klozet: 90 cm... Oturma odası kapısı ile dörtlü koltuk 4.5 adım. Koridor 7.5 adım.
2- Gittiğin her evde gürültü çıkaran tüm detayları 1 saat içinde tespit edersin.
Misal: Gıcırdayan basamak alttan üçüncü, üstten yedinci basamaktır. Su pompası sona doğru inleme sesi çıkarıyor. Tuvaletin kapısı  zor kapanıyor, kulbu en aşağıya kadar indirmek gerek... Buzdolabının kapısı tam açıldığında dolaba çarpıyor.. Balkon kapısı tıslayarak açılıyor... 3- Evin tüm fertlerinin uyku alışkanlıklarını laf arasında öğrenirsin. Mesela evin annesi tık deyince uyanır... Evin babası ise 7'de çişe kalkar... Varlığını ona göre ayarlarsın... 4- Gece illa acıkırsın. Gürültü yapmadan beslenmek için buzdolabını gündüzden çaktırmadan incelersin. Peynir buzdolabının sağ arka tarafında üstten ikinci rafta.. Önünde gürültücü soda şişeleri var... Ekmek hışırdayan Migros torbasında... Kalan köfteler lanet bir plastik kapta.. Açmak için ustalıklı bir başparmak hareketi lazım. Yoksa tezgaha çarpar... Baykuş sessizliği ve hızıyla yer, kaçarsın.. 5- En fenası tuvalet ihtiyacı.  Gündüzden bilmek zorundasın. Kapı açılırken trankkk diye bir ses çıkartıyor mu çıkartmıyor mu... Rezervuar gürültülü mü doluyor sessizce mi... Gürültülü doluyorsa o zaman sabaha kadar sifonu çekmezsin. İlk kalkan kişiden önce davranıp sifonu çekip öyle dönersin yatağına... 6 - Kaldığın odanda başka kimse daha varsa ve canın telefonla oynamak istiyorsan ekran ışığını minimuma indirirsin. Ses zaten kısıktır.

7- Televizyon elbette ki izleyemezsin. En fazla youtube'da O DA ALT YAZILI OLMAK KOŞULUYLA sessizce bir film... 8- Oturma odasında DA uyuyan varsa tek kaçışın balkondur. Akşamdan balkon kapısı nasıl açılır, ne kadar gürültü çıkarır, dışarıdan kapanmıyorsa (ki çoğu kapanmaz) ipli bir sistemle kapalı kalacak şekilde tutturmanın bir yolunu bulursun

9- Gücün kaldıysa sabah 7'de kahvaltıyı hazırlarsın. Millet şoke olur.
Var mı başka uykusuz?
Read more
Dün uykusuz bir gece geçirmiş olabilirsin.. Düşünmekten, tartmaktan, kendinle hesaplaşmaktan ...
Media Removed
Dün uykusuz bir gece geçirmiş olabilirsin.. Düşünmekten, tartmaktan, kendinle hesaplaşmaktan gözüne uyku girmemiş olabilir.. Ağlamaktan helak olmuş olabilirsin güneş doğana kadar.. Canın inanılmaz yanıyordur.. Utanç içinde olabilirsin.. Kendine kızıyor olabilirsin, sevilmediğini, ... Dün uykusuz bir gece geçirmiş olabilirsin.. Düşünmekten, tartmaktan, kendinle hesaplaşmaktan gözüne uyku girmemiş olabilir.. Ağlamaktan helak olmuş olabilirsin güneş doğana kadar.. Canın inanılmaz yanıyordur.. Utanç içinde olabilirsin.. Kendine kızıyor olabilirsin, sevilmediğini, değersiz olduğunu düşünüyor olabilirsin.. Kalbini birine açmışsındır, o kıymetini bilmemiştir, yeniden birini sevemeyeceğini düşünüyor olabilirsin.. Çok kırgın olabilirsin, çok kızgın olabilirsin.. Ya da sen birini çok kırmış olabilirsin.. Bazen sevdiklerimize karşı daha hoyrat olabiliyoruz hiç istemeden.. Belki borçların vardır, nasıl ödeyeceğini düşünmek ağır geliyordur.. Amansız bir hastalığa sahipsindir, ya da bir sevdiğini acılar içinde kıvranırken görüyorsundur da elinden bir şey gelmiyordur.. Geri dönüşü zor bir hata yapmış olabilirsin, ben bu günahı taşıyamıyorum diyor olabilirsin içinden, affedilmeyi umuyorsundur.. Kimseye anlatamadığın, ama içini kemirip duran bir derdin vardır, işin içinden nasıl çıkacağını düşünüyor olabilirsin.. Gibi gibi gibi.. Hepsini bir kenara bırak. Hepsini bir kenara bırak, çünkü bugün güneş tekrar doğdu. İbret almak isteyene çok büyük bir ders bu gündönümleri. Elbet kötü zamanlardan geçeceğiz, elbet imtihan olacağız, elbet canımız yanacak, elbet her şey güllük gülistanlık olmayacak.. Ama sonra bir gün daha doğacak.. Allah bize ömür biçtiyse, güneşe gözlerimizi tekrar açacağız. Ve bu ne demek? “Sana bir şans daha verdim kulum, bunu iyi değerlendir” demek. Kendini toparlaman için, imtihanının farkına varman için, ayağa kalkıp yoluna devam etmen için, kendine şefkat göstermen için, hatalarını telafi edip tövbe etmek için bir günün daha var.. Ve biz biliyoruz ki, “Allah yeniden başlayanların yardımcısıdır.” 🙏🏻🤗
Read more
Bütün bir geceyi uykusuz geçirmene sebep olan şeyleri bir nefeste anlatamazsın. Önce içine atarsın, ...
Media Removed
Bütün bir geceyi uykusuz geçirmene sebep olan şeyleri bir nefeste anlatamazsın. Önce içine atarsın, sonra da susarsın... (Murathan Mungan) Gito Yaylası-2018 İlk yıldız pozlama denemem... Heyecan vericiydi. :)) Uyku manyağı biri olmama rağmen sabaha kadar uyumayabilirdim. ... Bütün bir geceyi uykusuz geçirmene sebep olan şeyleri bir nefeste anlatamazsın.
Önce içine atarsın, sonra da susarsın...
(Murathan Mungan)

Gito Yaylası-2018

İlk yıldız pozlama denemem... Heyecan vericiydi. :)) Uyku manyağı biri olmama rağmen sabaha kadar uyumayabilirdim. Bazı zamanlar dünyanın gerçekten güzel bir yer olduğunu hissedersiniz ya işte o gece boyunca dünyanın ne kadar güzel olduğunu kendi kendime tekrar edip durdum. 😊
Uzun pozlamanın püf noktalarını sabırla anlatan değerli hocam @orhankilic07 'a ve @senardhum 'a çok teşekkür ediyorum. 🙏🏻😊 #anlatistanbul #allshotsturkey #benimportrem #bendenbirkare #benimkadrajim #bestofturkiye #bizimsokaklar #bugununkaresi #beniminsanlarim #clupofthephoto #fotografarsivim #fotografheryerde #hayatakarken #hayati_paylas #hayatandanibarettir #ig_mood #ig_today #ig_energy #ig_anatolia #ig_energy_people #ig_global_people #instagram_turkey #photoplatonic #zamanakarsi #1dakika #mycapture #objektifimdenyansiyanlar #fotografpark #trtbelgesel
Read more
Bebeğin hamileliğin son aylarında gelmeye ya da emzirme döneminde emmeye o kadar hevesli ki biraz ...
Media Removed
Bebeğin hamileliğin son aylarında gelmeye ya da emzirme döneminde emmeye o kadar hevesli ki biraz büyüyene kadar seni uykusuz bırakabilir. #formeoanneçocukdepartmanı olarak biliyoruz ki deliksiz bir uyku anneliğin ilk yılında hayal olabilir, ama kaliteli bir uyku asla hayal olmamalıdır. ... Bebeğin hamileliğin son aylarında gelmeye ya da emzirme döneminde emmeye o kadar hevesli ki biraz büyüyene kadar seni uykusuz bırakabilir. #formeoanneçocukdepartmanı olarak biliyoruz ki deliksiz bir uyku anneliğin ilk yılında hayal olabilir, ama kaliteli bir uyku asla hayal olmamalıdır. Yatmadan önce bir bardak ılık sütte demleyeceğin rezene çayı, seni ve bebeğini sakinleştirir, ikinizin de gaz şikayetlerini azaltır, uyku kalitenizi artırır. İçine bir kaşık sade tahin eklersen de sütünü artırır. Afiyet olsun. #doyadoyayaşam #formeoddy #diyetisyen #diyetisyenekibi #formeodiyetisyenleri #anneçocukdiyetisyeni
Read more
Çoğumuz sabah uyandığımızda bel ve sırt ağrısı çekeriz. Ya da ağrıdan uyuyamayız. Çünkü bozuk ...
Media Removed
Çoğumuz sabah uyandığımızda bel ve sırt ağrısı çekeriz. Ya da ağrıdan uyuyamayız. Çünkü bozuk olan omurga yapısı yanlış pozisyonda yatmanında etkisiyle sinir uçlarına baskı yapar, güçsüz kalan kas grupları ve omurga güçsüzlüğününde etkisiyle ağrıyı tetikler vücut şeklini her geçen ... Çoğumuz sabah uyandığımızda bel ve sırt ağrısı çekeriz. Ya da ağrıdan uyuyamayız. Çünkü bozuk olan omurga yapısı yanlış pozisyonda yatmanında etkisiyle sinir uçlarına baskı yapar, güçsüz kalan kas grupları ve omurga güçsüzlüğününde etkisiyle ağrıyı tetikler vücut şeklini her geçen gün daha da bozar, hem fiziki olarak çöken insan psikolojik olarak ta bu durumdan olumsuz etkilenir. Uykusuz ve bel ağrısıyla geçen geceler aslında sadece uykuyu değil tüm günü etkiler.Gün boyu yorgunluk hissedilir ,sırt ağrısı yüzünden uykusuz kalmanında etkisiyle vücut iyice çöker.Temelinde kişi hayatını yaşanamaz hale getirir.Kendine yararı olmayan bir bedenin iş yaşamında başkalarına yardımcı olması beklenemez.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bu yüzden Pilates aslında direkt olarak insanın uykusuna etki eder.Pilates yapan insanlar kısa zamanda uykusuzluklarınıda yenebilirler. Sağlıklı bir omurga rahat bir zihin ve beden uyku kalitenizi arttırır..
Read more
<span class="emoji emoji1f536"></span>Bebeklerde elma yağı kullanımı Bu yağın bebeklerde kullanımında sabit bir yağla inceltilerek ...
Media Removed
Bebeklerde elma yağı kullanımı Bu yağın bebeklerde kullanımında sabit bir yağla inceltilerek kullanılması gerekir. 2 ölçü elma yağı ile 100 ml susam yağı karıştırılarak kullanılabilir. Yağın kullanımı haricen olur. İnceltilerek elde edilen yağ karışımıyla bebeklerin topuk ... 🔶Bebeklerde elma yağı kullanımı

Bu yağın bebeklerde kullanımında sabit bir yağla inceltilerek kullanılması gerekir. 2 ölçü elma yağı ile 100 ml susam yağı karıştırılarak kullanılabilir. Yağın kullanımı haricen olur. İnceltilerek elde edilen yağ karışımıyla bebeklerin topuk altları ve göğüs kısmına masaj yapılması, özellikle gaz sancısının, bronşitin hafifletilmesinde etkilidir. Kolik bebeklerin sancısının giderilmesi bu yolla oldukça kolay oluyor. 🔶Bebeklerde kolik sancıların giderilmesi

Gaz sorunu bebeklerin uykusuz geceler geçirmesini sağladığı gibi, annelerinde uykusuz kalmasına neden olan etkendir. Bu nedenle bebeklerdeki gaz sıkıntısının en kısa sürede giderilmesi gerekecektir. Bunun için doğal çözüm önerilerinden yararlanmak bebekleri rahatlatacaktır. İşte elma yağı bu aşamada annelerin en büyük yardımcısı. Bebeğinize elma yağıyla yapacağınız masaj, onu uyku öncesi rahatlatacak, gaz sorununa son verecektir. Ayak tabanları ve karın bölgesi elma yağıyla masaj yapmak için uygun bölgeler. Ancak bebeğinizin nazik cildinde sorun olmaması için, elma yağının mutlaka inceltilerek kullanılması tavsiye edilir.
Read more
Uyku apnesi apne olarak da bilinir, uyku sırasındaki solunum duraklamalarından kaynaklanan ...
Media Removed
Uyku apnesi apne olarak da bilinir, uyku sırasındaki solunum duraklamalarından kaynaklanan ve uyku düzeninin bozulmasına sebep olan önemli bir hastalık. Uyku apnesi uykuda hava akımının en az 20 saniye süreyle normal değerinin %20'sine ve daha altına düşmesi ile tanımlanabilir. ... Uyku apnesi apne olarak da bilinir, uyku sırasındaki solunum duraklamalarından kaynaklanan ve uyku düzeninin bozulmasına sebep olan önemli bir hastalık. Uyku apnesi uykuda hava akımının en az 20 saniye süreyle normal değerinin %20'sine ve daha altına düşmesi ile tanımlanabilir. Uykudaki solunum duraklamaları sonucunda kandaki oksijen miktarı azalır ve karbondioksit miktarı artar.

Uyku apnesi sinir sistemindeki bir problem nedeniyle uyku apnesi veya solunum yollarındaki bir tıkanıklık nedeniyle uyku apnesi oluşabilir. Bazen de bu her iki durum birlikte olmaktadır uyku apnesi. Bu hastalığın değerlendirilmesinde sadece solunumun durması apne değil aynı zamanda solunumun azalması hesaba katılmaktadır.

Yüksek gürültülü horlama, yorgunluk, aşırı sinirlilik, konsantrasyon bozukluğu, sabah başağrısı, uykuda gibi sorunlar uyku apnesinin sonuçları olarak ortaya çıkabilir. Hastalarda, hastalığın seviyesine göre bu sorunların biri, birden fazlası ya da hepsi birden görülebilir.

Uyku apnesi ile ilgili tüm sorularınız için 0532 723 24 62 aramanız yeterli #uyku #uykuapnesi #solunumcihazı #apne #nöroloji #uykulabaratuarı #uykusuzluk #uykudaölüm #rahatuyku #uykusuz
Read more
 #iyiuykulartürkiye #iyiuykular #iyigeceler #gece #uyku #uykusuz #uykusuzluk #uyumak #rüya ...
Media Removed
#iyiuykulartürkiye #iyiuykular #iyigeceler #gece #uyku #uykusuz #uykusuzluk #uyumak #rüya #rüyalar #hayaller #umut #huzur #huzurlauyu Bir akşam getir bana, Bütün akşamlardan farklı Hançerle güneşi batır deniz kan rengi olsun En güzel yerinde değişen ufkumuzun Yaşayalım, ... #iyiuykulartürkiye #iyiuykular #iyigeceler #gece #uyku #uykusuz #uykusuzluk #uyumak #rüya #rüyalar #hayaller #umut #huzur #huzurlauyu

Bir akşam getir bana,
Bütün akşamlardan farklı
Hançerle güneşi batır deniz kan rengi olsun
En güzel yerinde değişen ufkumuzun
Yaşayalım, eskiden duyduğumuz masalı.

Ümit Yaşar Oğuzcan

Günaydın...
Read more
Anne uzman psikolog olunca, uyku eğitimi ve güvenli bağlanma konusunda bol bol sohbet etme imkanımız ...
Media Removed
Anne uzman psikolog olunca, uyku eğitimi ve güvenli bağlanma konusunda bol bol sohbet etme imkanımız oldu eğitim boyunca...Şimdi çok şükür ailecek uykularını alıp dinlenmiş uyanıyorlar, bağlanma konusunda da hiçbir sorun yaşamadan.🏻️ #Repost @hacerbasarcakir with @get_repost ・・・ Uyumayan ... Anne uzman psikolog olunca, uyku eğitimi ve güvenli bağlanma konusunda bol bol sohbet etme imkanımız oldu eğitim boyunca...Şimdi çok şükür ailecek uykularını alıp dinlenmiş uyanıyorlar, bağlanma konusunda da hiçbir sorun yaşamadan.🙏🏻☺️ #Repost @hacerbasarcakir with @get_repost
・・・
Uyumayan bebek yok, uyumasına fırsat vermeyen anne var.. Asaf’la beraber uyuması için girdiğimiz odadan bir kaç saat sonra çoğunlukla kan ter içinde, ağlamış, yıpranmış ve uyumamış olarak beraberce çıkıyorduk. Çocuğu saatlerce pışpışlarken yada sallarken hep şunu hissettim “Ben böyle uyumak istemezdim”. Bir yanlışlık olmalıydı ama düzeltemiyordum. Uyku eğitimi versem mi vermesem mi diye düşünürken imdadıma @kundakuyku Pınar hanım yetişti. “Güvenli bağlanmayı çok önemsiyorum bide çok ağlamasın” dedim daha ilk cümlede. Sanki ikimizde uykusuz ve huzursuzken çok güvenli bağlanıyormuşuz gibi 😂 Asaf çok ağlamadı ama ben çok ağladım. Güvenli bağlanalım derken yanlışlıkla aşırı bağlanmışım🙈 10-15 dk bir uyanan Asaf daha ilk denemede 2 saat uyuduğunda ve onu uyandırmak zorunda kaldığımızda, en başında eğitimi gereksiz bulan @gokhan.ckr en büyük destekçim oldu. 4,5 aylık bir bebek kendi kendine uyumayı öğrendi. Şimdi etrafa gülücükler saçan,uykusunu almış ve keyifli bir bebek olarak büyüyor Asaf Mirza.. Bende onun düzenini korumak için çaba sarfediyorum sadece. Tüm sorularıma sabırla cevap veren ve nazik tutumuyla hep yanımda olan sevgili Pınar hanıma teşekkür ederim.💕 #kundakuyku #uykueğitimi
Read more
Işıltılı bir cilt için, uykusuz kalmayın! Uykusuzluk cildimizi cansızlaştırıyor, yorgun ve ...
Media Removed
Işıltılı bir cilt için, uykusuz kalmayın! Uykusuzluk cildimizi cansızlaştırıyor, yorgun ve yaşlı görünmesine neden oluyor. Uyku sırasında vücut, gün boyunca meydana gelen hasarı tamir etmek için uğraşır. Cildin kendini doğal bir şekilde yenilemesinin tek yolu uyumak. Uykusuzluk ... Işıltılı bir cilt için, uykusuz kalmayın!
Uykusuzluk cildimizi cansızlaştırıyor, yorgun ve yaşlı görünmesine neden oluyor. Uyku sırasında vücut, gün boyunca meydana gelen hasarı tamir etmek için uğraşır. Cildin kendini doğal bir şekilde yenilemesinin tek yolu uyumak. Uykusuzluk işte en çok bu yenilemeyi engellediği için cildimize büyük hasarlar veriyor ve cildin koruyucu bariyer fonkiyonlarını tam anlamıyla gerçekleştirmesine engel oluyor.
#ışıltı #cilt #bakım #tedavi #öneri #kadın #güzellik #botox #uykusuz #yenilenme
Read more
Uykusuzluk çeken anneler el kaldırsın <span class="emoji emoji1f64c"></span> Büyüklerimiz derler ki “Bu çocuğu erken yatırdığın için ...
Media Removed
Uykusuzluk çeken anneler el kaldırsın Büyüklerimiz derler ki “Bu çocuğu erken yatırdığın için erkenden kalkıyor, geç yatır ki geç kalksın.” Maalesef uykuda o dedikleri işlemiyor. Uykuda “Erken yatır, geç kalksın” işliyor. Bebekler uykularında “Kortizol” adlı bir hormon salgılarlar. ... Uykusuzluk çeken anneler el kaldırsın 🙌
Büyüklerimiz derler ki “Bu çocuğu erken yatırdığın için erkenden kalkıyor, geç yatır ki geç kalksın.” Maalesef uykuda o dedikleri işlemiyor. Uykuda “Erken yatır, geç kalksın” işliyor. Bebekler uykularında “Kortizol” adlı bir hormon salgılarlar. Bu adrenalinden daha güçlü bir hormondur. Yani dışarı atılması gereken bir tür enerji gibi düşünün bu hormonu. Biz yetişkinler, bunu uyku sırasında sağa sola dönerek ya da su içmeye kalkarak atarız ve uyumaya devam ederiz. Çocuklar uykuya dalmayı bilmiyorlarsa gecenin bir vakti cin gibi uyanırlar ama aslında onların deli gibi uykusu vardır. Onları yataklarından almak yerine, uyutmaya devam etmek gerekir.
#uykusuz #anneler #bebek #uyku
Read more
 #iyiuykulartürkiye #iyiuykular #iyigeceler #gece #uyku #uykusuz #uykusuzluk #uyumak #rüya ...
Media Removed
#iyiuykulartürkiye #iyiuykular #iyigeceler #gece #uyku #uykusuz #uykusuzluk #uyumak #rüya #rüyalar #hayaller #umut #huzur #huzurlauyu Sonra dedim ki kendime !! Hüznüne dost olmayanı .. Yüreğine yük etme !! Azad et gitsin... Alıntı İyi geceler... #iyiuykulartürkiye #iyiuykular #iyigeceler #gece #uyku #uykusuz #uykusuzluk #uyumak #rüya #rüyalar #hayaller #umut #huzur #huzurlauyu

Sonra dedim ki kendime !!
Hüznüne dost olmayanı .. Yüreğine yük etme !! Azad et gitsin... Alıntı

İyi geceler...
 #iyiuykulartürkiye #iyiuykular #iyigeceler #gece #uyku #uykusuz #uykusuzluk #uyumak #rüya ...
Media Removed
#iyiuykulartürkiye #iyiuykular #iyigeceler #gece #uyku #uykusuz #uykusuzluk #uyumak #rüya #rüyalar #hayaller #umut #huzur #huzurlauyu Bir çok ayrılığın sonuncu; Gidenler "kalanı unutur" Kalanlar "unutmayı unutur"... Ihsan Turan İyi geceler... #iyiuykulartürkiye #iyiuykular #iyigeceler #gece #uyku #uykusuz #uykusuzluk #uyumak #rüya #rüyalar #hayaller #umut #huzur #huzurlauyu

Bir çok ayrılığın sonuncu;
Gidenler "kalanı unutur"
Kalanlar "unutmayı unutur"... Ihsan Turan

İyi geceler...
 #iyiuykulartürkiye #iyiuykular #iyigeceler #gece #uyku #uykusuz #uykusuzluk #uyumak #rüya ...
Media Removed
#iyiuykulartürkiye #iyiuykular #iyigeceler #gece #uyku #uykusuz #uykusuzluk #uyumak #rüya #rüyalar #hayaller #umut #huzur #huzurlauyu Sen şimdi yazdığım şiirIeri kendi üstüne aIınıyorsun değiI mi sevgiIi? Sana kafiyeIi cümIeIer fazIa geIir! Satır araIarındaki boşIukIarda ... #iyiuykulartürkiye #iyiuykular #iyigeceler #gece #uyku #uykusuz #uykusuzluk #uyumak #rüya #rüyalar #hayaller #umut #huzur #huzurlauyu

Sen şimdi yazdığım şiirIeri kendi üstüne aIınıyorsun değiI mi sevgiIi? Sana kafiyeIi cümIeIer fazIa geIir! Satır araIarındaki boşIukIarda oyaIa kendini.

Can Yücel

İyi geceler...
Read more
 #iyiuykulartürkiye #iyiuykular #iyigeceler #gece #uyku #uykusuz #uykusuzluk #uyumak #rüya ...
Media Removed
#iyiuykulartürkiye #iyiuykular #iyigeceler #gece #uyku #uykusuz #uykusuzluk #uyumak #rüya #rüyalar #hayaller #umut #huzur #huzurlauyu Hayat bana neyi öğretti biliyor musun? Değer görmediğim sevgiden, iyi niyetimi hak etmeyen nankörden, sesime sağır herkesten vazgeçmem ... #iyiuykulartürkiye #iyiuykular #iyigeceler #gece #uyku #uykusuz #uykusuzluk #uyumak #rüya #rüyalar #hayaller #umut #huzur #huzurlauyu

Hayat bana neyi öğretti biliyor musun?
Değer görmediğim sevgiden, iyi niyetimi hak etmeyen nankörden, sesime sağır herkesten vazgeçmem gerektiğini... Ozan Ağrı

İyi geceler... By photo Serkan Aslan
Read more
 #iyiuykulartürkiye #iyiuykular #iyigeceler #gece #uyku #uykusuz #uykusuzluk #uyumak #rüya ...
Media Removed
#iyiuykulartürkiye #iyiuykular #iyigeceler #gece #uyku #uykusuz #uykusuzluk #uyumak #rüya #rüyalar #hayaller #umut #huzur #huzurlauyu El dediğin dize vurmaz dokunur. Söz dediğin dilden öze okunur. Yâr dediğin bıkmaz ömre sakınır. Bir celsede ölenin işidir bu... Şems i Tebrizi İyi ... #iyiuykulartürkiye #iyiuykular #iyigeceler #gece #uyku #uykusuz #uykusuzluk #uyumak #rüya #rüyalar #hayaller #umut #huzur #huzurlauyu

El dediğin dize vurmaz dokunur. Söz dediğin dilden öze okunur. Yâr dediğin bıkmaz ömre sakınır. Bir celsede ölenin işidir bu... Şems i Tebrizi

İyi geceler...
Read more
 #iyiuykulartürkiye #iyiuykular #iyigeceler #gece #uyku #uykusuz #uykusuzluk #uyumak #rüya ...
Media Removed
#iyiuykulartürkiye #iyiuykular #iyigeceler #gece #uyku #uykusuz #uykusuzluk #uyumak #rüya #rüyalar #hayaller #umut #huzur #huzurlauyu Aşk hakkında söylenmiş bütün sözler yaşanmadan yalandır... Murathan Mungan İyi geceler... #iyiuykulartürkiye #iyiuykular #iyigeceler #gece #uyku #uykusuz #uykusuzluk #uyumak #rüya #rüyalar #hayaller #umut #huzur #huzurlauyu

Aşk hakkında söylenmiş bütün sözler
yaşanmadan yalandır... Murathan Mungan

İyi geceler...
 #iyiuykulartürkiye #iyiuykular #iyigeceler #gece #uyku #uykusuz #uykusuzluk #uyumak #rüya ...
Media Removed
#iyiuykulartürkiye #iyiuykular #iyigeceler #gece #uyku #uykusuz #uykusuzluk #uyumak #rüya #rüyalar #hayaller #umut #huzur #huzurlauyu Biraz ondan, Biraz bundan Yaşıyorum Bugün. Ne yağmura Hasret bir Bulut Ne de noktasız bir Cümle sonuyum…. Dünyanın Misafiri, Hüznün başucuyum. Herkesten, ... #iyiuykulartürkiye #iyiuykular #iyigeceler #gece #uyku #uykusuz #uykusuzluk #uyumak #rüya #rüyalar #hayaller #umut #huzur #huzurlauyu

Biraz ondan, Biraz bundan Yaşıyorum Bugün.
Ne yağmura Hasret bir Bulut
Ne de noktasız bir
Cümle sonuyum…. Dünyanın Misafiri,
Hüznün başucuyum.
Herkesten, her şeyden çok,
Kendime yolcuyum…

Alıntı
İyi geceler...
Read more
Güzellik uykun ihmale gelmez! Yaşlanmaya karşı en değerli besinin uyku. Her gün ortalama 7-8 saat ...
Media Removed
Güzellik uykun ihmale gelmez! Yaşlanmaya karşı en değerli besinin uyku. Her gün ortalama 7-8 saat sırt üstü uyu! Böylece; gözlerinin dinlenmesi sağlanır, göz altı torbalarının oluşması gecikir. Dikkat, uykusuz her gece göz altlarından belli olur! #doyadoyayaşam #formeoddy #diyetisyen ... Güzellik uykun ihmale gelmez! Yaşlanmaya karşı en değerli besinin uyku. Her gün ortalama 7-8 saat sırt üstü uyu! Böylece; gözlerinin dinlenmesi sağlanır, göz altı torbalarının oluşması gecikir. Dikkat, uykusuz her gece göz altlarından belli olur! #doyadoyayaşam #formeoddy #diyetisyen #diyetisyenekibi #formeodiyetisyenleri
Read more