Uzun kaåÿe tarz

Loading...


Unique profiles
23
Most used tags
Total likes
0
Top locations
Diyetistannn, POKUT, Bozcaada
Average media age
613.6 days
to ratio
İspanyol Kübist Ressam Pablo Picasso 1881’de Malaga’da doğdu. İlk eğitim ve etkileri yetenekli ...
Media Removed
İspanyol Kübist Ressam Pablo Picasso 1881’de Malaga’da doğdu. İlk eğitim ve etkileri yetenekli ve sanatkar bir kişi olan babasından aldı. 1891’de Instituto da Guarda’ya sanat öğretmeni olarak atanan babası, onun güzel sanatlar okuluna girmesini sağladı. 1894’ten itibaren dergilere ... İspanyol Kübist Ressam Pablo Picasso 1881’de Malaga’da doğdu. İlk eğitim ve etkileri yetenekli ve sanatkar bir kişi olan babasından aldı. 1891’de Instituto da Guarda’ya sanat öğretmeni olarak atanan babası, onun güzel sanatlar okuluna girmesini sağladı. 1894’ten itibaren dergilere portre ve karikatürler çizmeye başladı.

1895’te kızkardeşinin ölümü üzerine ailesiyle Barselona’ya taşınan sanatçı burada La Llotja sanat akademisinin sınavlarını tek seferde vererek ikinci sınıftan başlama hakkı kazandı. 1897’de kısa bir süreliğine San Fernando Akademisi’ne gidan sanatçı buradaki eğitim tarzını sevmediği için okulu bıraktı.

Dehasını genç yaşlarda ortaya koyan ve çok uzun ömürlü bir yaratıcılık gösteren sanatçı, biçimden biçime girdiği halde yinede tutarlı kalan yenilik arayışlarıyla XX. yy. sanatını tümüyle etkiledi. Yaşamı boyunca birçok kez kent ve atölye değiştirdi, çalkantılı bir aşk hayatı sürdürdü. Hayat arkadaşları yaşamında ve sanatında önemli bir rol oynadılar. Picasso akademik eğitimini tamamlayınca İspanyol Sanatının özgünlüğünü korumuş bir yanına ilgi duydu ve Barcelona Sanat çevrelerinde Munch Steinlen ve Toulouse Loutrec’in yapıtlarını keşfetti. Yapıtın Ruh Bilimsel içeriğini ön plana çıkararak anlatımda çeşitli denkliklerden yararlandı. Ancak 1904’te Paris’e yerleştikten sonra sanatında geniş çaplı bir değişiklik meydana geldi.

1908’de George Braque ile kübizm ekolünü kurdu. 1912’ye kadar süren çalışmaları ağırlıklı olarak analitik kübizm olarak sınıflandırıldı. Bu tarihten sonra kolajlar ile başlayan süreç sentetik kübizm olarak tanımlandı. İlk yurtdışı sergisini 1910’da Almanya’da açtı. Birinci Dünya savaşı sırasında zorlu günler geçiren sanatçı klasik formlarla birleştirdiği çalışmaları ile kübizmden uzaklaşma eğilimi gösterdi. 1923’te sürrealist Andre Breton ile tanışması sürrealizme ilgi duymasına neden oldu.

Ancak, en derin etkiler İspanya iç savaşında görülür. Franco rejiminden kaçıp Fransa’ya sığınan sanatçı, burada Fransa’nın iç savaşa müdahale etmesi için yoğun siyasi çaba gösterdi. İkinci Dünya Savaşı sırasında da Paris’ten hiç ayrılmayan sanatçı 1973’de Mougins’de öldü.
Read more
Loading...
Wychwood Brewery'nin 5.2 alkollü yakut rengindeki Hobgoblin'i uzun süredir Türkiye'de bulunuyor. ...
Media Removed
Wychwood Brewery'nin 5.2 alkollü yakut rengindeki Hobgoblin'i uzun süredir Türkiye'de bulunuyor. English Ale stili çok bayılarak içtiğim bir bira tarzı değil açıkçası. Ama Hobgoblin'i çok sık görmeme rağmen denememiştim ve bir şans vermek gerektiğini düşünüyorum. Üretiminde ... Wychwood Brewery'nin 5.2 alkollü yakut rengindeki Hobgoblin'i uzun süredir Türkiye'de bulunuyor. English Ale 🇬🇧stili çok bayılarak içtiğim bir bira tarzı değil açıkçası. Ama Hobgoblin'i çok sık görmeme rağmen denememiştim ve bir şans vermek gerektiğini düşünüyorum. Üretiminde kullanılan Chocolate ve Crystal Maltları bu biraya güçlü bir malt karakteri katmış. Burunda ve damakta da kaçınılmaz olarak pekmez, karamela şekeri🍮 (nam-ı diğer toffee) ve siyah erik kurusu aromaları alıyorsunuz. Styrian Goldings ve Fuggles şerbetçiotları açıkçası pek ön plana çıkmıyor. Bitişte hafif bir bitterness mevcut ama hepsi o. English Ale içmek istediğimde zamanında Türkiye'ye ithal edilen (ama şimdi olmayan) Adnams Broadside'ı tercih ederdim açıkçası. Hobgoblin de ESB ya da English Ale sevenler için şu an Türkiye'deki sınırlı alternatiflerden bir tanesi ve açıkçası kötü bir bira da değil, bilakis doygun malt gövdeli ve aromatik. Sadece, ben bu türün hastası değilim. English Ale sevenler keyif alacaktır diye düşünüyorum. Ayrıca, birçok yemeğe de rahatlıkla eşlik edecek bir karakteri var. Özellikle de güçlü karamel malt karakterini tamamlayacak olan ızgara etler ve bu karamela şekerini daha da ön plana çıkartacak olan çikolatalı cheesecake, pudding, brownie ya da ıslak kek tarzı tatlılar!
📍📍📍
🇬🇧🇬🇧🇬🇧Strong malty character coming from Chocolate and Crystal malts. Toffee, plum, and molasses like aromas both on the nose and on the palate as well. Low to moderate bitterness at the finish, coming from Styrian Goldings and Fuggles hops, but quite slightly. Not my favorite type of beer, but still nice, and can be paired with grilled meat and desserts such as brownies or chocolate cheesecake 🍩🍪
#ale #beergeek #beerlover #beeroftheday #beernerd #beerpong #beerporn #beerstagram #beersnob #birraartigianale #breja #cervejaartesanal #cerveza #cervejasespeciais #craftbeer #craftbeerporn #drinkanddrunk #drinkcraft #drinklocal #ruby #beerphotography #cervejadeverdade #pivo #piwo #hobgoblin #beeroclock #craftbeernotcrapbeer #craftbeerlife #beerphoto #craftbeergeek
Read more
<span class="emoji emoji2600"></span>Yaza iyi bir başlangıç yapmaya hazır mıyız? . . <span class="emoji emoji1f647"></span>‍♀İştah kontrolünü sağlamakta zorluk mu çekiyorsun? <span class="emoji emoji1f647"></span>‍♀Bitmek ...
Media Removed
Yaza iyi bir başlangıç yapmaya hazır mıyız? . . ‍♀İştah kontrolünü sağlamakta zorluk mu çekiyorsun? ‍♀Bitmek bilmeyen sindirim problemlerini çözemiyor musun? ‍♀Karbonhidrat açlığı, tatlı krizleri derken vücudun strese mi girdi? ‍♀Kronik geçmeyen yorgunluk, halsizlik ... ☀Yaza iyi bir başlangıç yapmaya hazır mıyız? .
.
🙇‍♀İştah kontrolünü sağlamakta zorluk mu çekiyorsun?
🙇‍♀Bitmek bilmeyen sindirim problemlerini çözemiyor musun?
🙇‍♀Karbonhidrat açlığı, tatlı krizleri derken vücudun strese mi girdi?
🙇‍♀Kronik geçmeyen yorgunluk, halsizlik gibi şikayetlerin mi var?
🙇‍♀Uzun zamandır yaptığın kaçamakları nasıl dengeleyeceğini bilmiyor musun?
🙇‍♀Ramazan öncesi toparlanmak mı istiyorsun?
🙇‍♀Sağlıklı beslendiğini düşünüyorsun ama tartıdaki rakam değişmiyor mu?
🙇‍♀Belli bir yere kadar kilo kaybettin ama o son 2-3 kilo üstüne mi yapıştı😂 🧚🏻‍♀Ve en önemlisi sağlıklı bir yaşam tarzını gerçekten öğrenmek mi istiyorsun? 🙃
.
. 💯”Evet” diyorsan, 2 diyetisyen eşliğinde temiz beslenmenin anlatıldığı, diyette doğru bilinen yanlışları tartışacağımız “KİŞİYE ÖZEL” 10 günlük online bir yenilenme programı tam sana göre👌
.
.
🔖 Program 9 Nisan Pazartesi günü başlıyor, 20 kişilik sınırlı bir kontenjan olacak‼️ (Başvuru için son tarih: 5 Nisan)
Program öncesi kişilere WhatsApp veya Mail üzerinden bir bilgi formu gönderilecek, program boyunca motivasyon sağlaması için WhatsApp üzerinden (kişiye özel belirli bir gün ve saatte) iletişim halinde olacağız. Ayrıca fizyoterapist onaylı kişiye özel egzersiz programları da ekleyeceğiz🤸‍♀
💥3 gün toksin atmaya yönelik, 7 gün ise yağ yakmaya yönelik bir program olacak.

NOT: Program detoks değildir. Sağlıklı beslenmeye yönelik bir programdır.

Not : Suan devam eden danışanlarım merak etmeyin siz zaten faydalanacaksınız 😉❤️ .
.
📲 Ayrıntılı bilgi ve kayıt için: 0543 634 71 34
#online #diyet #motivasyon
Read more
Yaşar Kemal - Ağrıdağı Efsanesi (Şubat Okumaları) ⛰ Yaşar Kemal uzun zamandır tanışmak istediğim ...
Media Removed
Yaşar Kemal - Ağrıdağı Efsanesi (Şubat Okumaları) ⛰ Yaşar Kemal uzun zamandır tanışmak istediğim bir yazardı. Başlangıç kitabı olarak en çok merak ettiğim kitabı seçtim. Benim okuma zamanımla alakalı olabilir ama kısacık kitabı 3 günde ancak okuyabildim. Çok dolu bir anlatım var ... Yaşar Kemal - Ağrıdağı Efsanesi
(Şubat Okumaları)
⛰ Yaşar Kemal uzun zamandır tanışmak istediğim bir yazardı. Başlangıç kitabı olarak en çok merak ettiğim kitabı seçtim. Benim okuma zamanımla alakalı olabilir ama kısacık kitabı 3 günde ancak okuyabildim. Çok dolu bir anlatım var ve çok dikkatli bir okuma gerektiriyor. Olay örgüsü olan bir anlatım olduğu için en ufak bir yeri kaçırınca olay örgüsünden kopuyorsunuz.
⛰ Konusuna gelecek olursak adı üstünde "EFSANE". Hem hikaye olarak hem de verdiği tat olarak efsane bir kitap. Sanki dedenizden ya da anneannenizden bir hikaye dinlemiş gibi sıcacıktı. Yaşar Kemal hayat tecrübeleri ve anlatım tarzı itibariyle Çukurova insanını anlatır. Bu kitabında da Ağrıdağı'nın eteklerinde bir sevda masalı anlatıyor. Efsane dedim ama doğaüstü olayların hakim olduğu bir hikaye değil tabi ki. Hikayemiz bir atın gizemli bir şekilde kahramanımız Ahmet'in evine gelmesiyle başlıyor. Bir atın mülkiyeti üzerinden zalimin ve mazlumun hikayesi anlatılıyor bizlere. Yöre insanlarının canı pahasına nasıl törelerine ve geleneklerine bağlı olduklarının hikayesi. Birlik olunursa zalimin gözünün nasıl korktuğu o kadar başarılı anlatılmış ki çok etkileyiciydi.
.⛰ Ahmet'e gelen bu at vesilesiyle büyük bir sevdaya tutulan iki aşığımız Ahmet ve Gülbahar... Kerem ile Aslı, Ferhat ile Şirin varsa Ağrıdağı'nın da Ahmet ve Gülbahar'ı var.
#yaşarkemal #ağrıdağıefsanesi #yky #yapıkrediyayınları #bizimbuyukchallengeimiz
Read more
Mutlu hafta sonları<span class="emoji emoji1f60d"></span> Böyle çiçekli ve renkli, bir o kadar da keyifli geçsin inşallah🤩 Burası kalabalık ...
Media Removed
Mutlu hafta sonları Böyle çiçekli ve renkli, bir o kadar da keyifli geçsin inşallah🤩 Burası kalabalık arkadaş grupları yada aileler için avantajlı bir konaklama adresi. Bodrum merkezde, açık havuzu, güneşlenme terasları, özel bahçeleri, fitness salonu, pilates ve yoga stüdyolarıyla ... Mutlu hafta sonları😍 Böyle çiçekli ve renkli, bir o kadar da keyifli geçsin inşallah🤩 Burası kalabalık arkadaş grupları yada aileler için avantajlı bir konaklama adresi. Bodrum merkezde, açık havuzu, güneşlenme terasları, özel bahçeleri, fitness salonu, pilates ve yoga stüdyolarıyla 365 gün hizmet veren ve 29 deluxe daireden oluşan @myndosresidence gerçekten tarz bir yer👍🏻 Özellikle uzun süre kalanların Bodrum’daki evi niteliğinde bir yer olabilir. 1985’te Myndos Hotel olarak işletmeye açılmış, daha sonra Mimar Esin Tekin Kağnıcı tarafından Bodrum’a özel mimariye sahip olan dış cepheler korunarak tesis farklı büyüklüklerde 29 deluxe daireden oluşan bir rezidans projesine çevrilmiş. Bodrum’un merkezindeki restoran, kafe ve barlara yürüme mesafesinde, popüler plajlara da arabayla 15-30 dakika uzaklıkta bulunuyor.

5 tanesi Deluxe 2+1 Daire, 15 tanesi Deluxe 2+1 Dubleks ve 9 tanesi de Deluxe 2+1 Dubleks Manzaralı daireler olmak üzere üç farklı alternatife sahip. Daireler minimal tarzda döşenmiş, temiz, ferah, lüks ve konforlu. Hepsinde banyo, LCD TV, mutfak, ocak, bulaşık makinası, çamaşır makinası ve buzdolabı mevcut. Videosu da gelecek😍
Adres: Eskiçeşme Mahallesi, Myndos Cd. No:1, 48400 Bodrum/Muğla _______________________________________________________________ #myndosresidence #myndos #bodrum #muğla #yalıkavak #tatil #vacation #summer #luxury #holiday #sunset #hotel #butikotel #hotels #beautiful #beautifuldestinations #çeşme #izmir #antalya #travelblogger #traveller #turkey #luxurylife #luxurylifestyle #massage #sunset #foods #romance
Read more
. Herşeyden biraz sporsalbilgiler<span class="emoji emoji1f4aa"></span> 🗣 İÇERİK <span class="emoji emoji1f50d"></span> 1️⃣Psoas kası en geniş açıda hareket edebilen, ...
Media Removed
. Herşeyden biraz sporsalbilgiler 🗣 İÇERİK 1️⃣Psoas kası en geniş açıda hareket edebilen, kalça bükücü en kuvvetli kastır.Bu kasın yeterli kuvveti ve esnekliği performansınızı direkt etkiler. 2️⃣Neden mekik zararlı olabilir? Sebebi önce bölgesel core kuvvetinin sağlanmasıdır ... .
Herşeyden biraz sporsalbilgiler💪
🗣 İÇERİK 🔍
1️⃣Psoas kası en geniş açıda hareket edebilen, kalça bükücü en kuvvetli kastır.Bu kasın yeterli kuvveti ve esnekliği performansınızı direkt etkiler.
2️⃣Neden mekik zararlı olabilir? Sebebi önce bölgesel core kuvvetinin sağlanmasıdır eğer yetersiz bir bölgesel core kuvvetiniz varsa mekik sizi sakatlamaktan başka bir işe yaramaz.
3️⃣Köpük rulo antrenmanın başında dinamik esnetme hareketleriyle, antrenman sonrasında da statik esnetme hareketleriyle birlikte yapılırsa katkısı artıyor!
4️⃣Kas gelişim ve yağdan kayıp için yapmanız gereken ilk iş metabolik faaliyetlerinizi hızlandırmaktır.
5️⃣Bozuk bir postür (duruş) kronik ağrılar ve Atletik perfromansta bozukluklara yol açar.
6️⃣Ek olarak, sabah aç karına egzersiz yapmak glikoz toleransı ve insülin duyarlılığını artırıyor.
7️⃣Uzun süreli olarak karbonhidratın çok düşük olduğu diyetler uygulamayın!
8️⃣Sağlıklı yağlar sağlığınızı korumanızın yanında yağların daha kolay yanmasına ve kas kütlenizi artırabileceğiniz hormonal salınımı sağlar!
9️⃣Daha kısa sürede maksimum çabayla yağ yakmak istiyorsanız hedefiniz HİİT çalışmaları olmalıdır.
🔟Doğal arjinin, pancar suyu..
☝️Lütfen paylaşımları alırken sayfa adı belirtin.
☝️Daha fazla bu tarz paylaşım için lütfen paylaşımı beğenip, arkadaşlarınızı etiketlemeyi unutmayın.
Read more
Loading...
 #Repost @ecem_gursel (@get_repost) ・・・ Öncelikle böyle, yersiz ve gereksiz muhabbetlerin ...
Media Removed
#Repost @ecem_gursel (@get_repost) ・・・ Öncelikle böyle, yersiz ve gereksiz muhabbetlerin ve haberlerin içinde, ismimin geçmesinden dolayı, son derece üzgünüm. Bu durumdan dolayı,tüm sevenlerimden, takipçilerimden ve hayranlarımdan bizzat özür diliyorum. Tam içeriğini bilmeden ... #Repost @ecem_gursel (@get_repost)
・・・
Öncelikle böyle, yersiz ve gereksiz muhabbetlerin ve haberlerin içinde, ismimin geçmesinden dolayı, son derece üzgünüm. Bu durumdan dolayı,tüm sevenlerimden, takipçilerimden ve hayranlarımdan bizzat özür diliyorum. Tam içeriğini bilmeden yorum yapanlara istinaden, kendim yazmak istedim. Konu tamamen şu şekilde gelişti; stüdyoda bulunan “Bilal Özcan” bana, evlilik ve çocukla alakalı sorular sordu, akabinde de “sperm bankasından alır mısın” sorusunu yöneltti. Geçmişte de bu konuyla alakalı açıklamalarım olduğu bilindiği için; ben de, geçmişte annem; eğer hayatına evlenebileceğin bir adam girmezse, çocuksuz kalacağına,bankadan alırsın, demişti ve o zaman da, evet alırım, demiştim, dedim. Fakat zaman içerisinde bu fikrim tamamen değişti ve yayında da “almam”, dedim. Şimdi izliyorum da, olay tamamen benim üzerime yıkılmak isteniyor. Gerçekten çok komik. Klasik, beni hiç şaşırtmayan tavırlar. Ben yayında, ne sperm bankasından alırım, ne de alacağım, dedim. Ne, statü sahibi bir eş bulmaktan bahsettim, ne de başka bir şeyden... Ben sadece evlenebileceğim bir “eş” bulamazsam, dedim. Statü ve zenginlikten asla bahsetmedim. Bugün görüyorum ki, olay benim üzerime çekilmeye çalışılıyor. Ben, geçmişte ki bir “habere” sadece açıklık getirirken, Seda abla da kendi “üslubuyla” tatsız bir yorum yaptı ve konu buralara geldi. İşte geçen günkü paylaşımımda da dediğim gibi, bu tarz konular içinde ismim geçmesin diye, yıllardır magazin içerikli programlara katılmamayı tercih ediyorum. Çünkü söylediğiniz herşey çarpıtılıyor ve istenildiği gibi sunuluyor, ardından da, üzerine yorumlar yapılıyor. Neticede, bomboş mevzular bunlar... Son olarak,diyeceğim o ki; tiyatroya gidin, konserlere gidin, sinemaya gidin. Boş muhabbet ve konulardan uzak durun. Benim uzun zamandır, uzak durduğum gibi... Arada sevdiğim insanları kıramayıp çıkıyorum işte, sonra da boyumun ölçüsünü alıyorum. Ve bir kez daha yine “asla” çıkmayacağım, diyorum. Hadi hayırlısı...
Read more
Bugünkü organizasyonu çoook özenerek, doğuma giderken bile ve doğumdan çıktıktan sadece 3 gün ...
Media Removed
Bugünkü organizasyonu çoook özenerek, doğuma giderken bile ve doğumdan çıktıktan sadece 3 gün sonra da yeniden gündemime alarak heyecanla detaylarını planlamıştım. #LegaFun 'un çekirdek ekibi ve beraber çalıştığım ekip arkadaşlarıma çok ama çok teşekkür ederim. Günün sonunda ... Bugünkü organizasyonu çoook özenerek, doğuma giderken bile ve doğumdan çıktıktan sadece 3 gün sonra da yeniden gündemime alarak 🙈 heyecanla detaylarını planlamıştım. #LegaFun 'un çekirdek ekibi ve beraber çalıştığım ekip arkadaşlarıma çok ama çok teşekkür ederim. Günün sonunda içime sinerek evime dönmemi sağladılar.
#KidsPilates için hem Berra'nın eğitmeni hem benim yakın arkadaşım, ve yakında #pilatesreformer eğitmenim olacak 😉 @pilatesduygusu ile çalıştık. Pilates sırasında tek bir kare fotoğraf ve video çekmediğim için şuan kendime çok kızıyorum!
#RitimAtölyesi 'ni bizim vazgeçilmez eğitmenimiz ve Berra'nın da müzik eğitimini emanet ettiğim @mehmet_taylan_unal ile gerçekleştirdik. Story'de etkinlikten çok kısa bir kaç görüntü var.
Sihirbazlık gösterisini uzun zamandır çalışmak istediğim ve ancak yoğun programından hiç denk gelemediğimiz @sihirbazburakparliofficial ile gerçekleştirdik. Farklı sihirbazlık tarzı ile tek kelimeyle on numaraydı.
Veee tek başına 10 kişilik iş çıkaran, Berra'nın doğum gününde oyunları ile bizimle olan ve onlarca arkadaşımın #animatör olarak tercih ettiği @palyacokarpuzabi Onur muhteşemdi 👌 Burada saydığım herkese sonuna kadar referans olurum çünkü bende gönül rahatlığıyla işime dahil ediyorum onları 🙏 Böyle işine saygılı, iş etiği olan ve başarılı insanlarla yolumun kesişmesine binlerce şükür ediyorum. En kısa zamanda bir sonraki organizasyonda beraber çalışmak dileğiyle arkadaşlar. Emeğinize sağlık 🙏
.
.
#kurumsalorganizasyon #legafun #şirketpikniği #çocukatölyesi #organizasyon #sihirbazlık #sihirbazlikgosterisi #animasyon #sihirbaz #show #organizasyon #çadır #çadırpartisi #kızılderiliçadırı #tasarımpasta #butikpasta #piknik
Read more
Loading...
Tatilde fazla kaçıranlar🤭 Bayram öncesi toparlanmak isteyenler, düğün öncesi fazlalıklarına ...
Media Removed
Tatilde fazla kaçıranlar🤭 Bayram öncesi toparlanmak isteyenler, düğün öncesi fazlalıklarına veda etmek isteyenler toplanın 10 günlük yenilenme programı sizin için😎 . . ‍♀İştah kontrolünü sağlamakta zorluk mu çekiyorsun? ‍♀Bitmek bilmeyen sindirim problemlerini çözemiyor ... Tatilde fazla kaçıranlar🤭 Bayram öncesi toparlanmak isteyenler, düğün öncesi fazlalıklarına veda etmek isteyenler toplanın💃 10 günlük yenilenme programı sizin için😎
.
.
🙇‍♀İştah kontrolünü sağlamakta zorluk mu çekiyorsun?
🙇‍♀Bitmek bilmeyen sindirim problemlerini çözemiyor musun?
🙇‍♀Karbonhidrat açlığı, tatlı krizleri derken vücudun strese mi girdi?
🙇‍♀Kronik geçmeyen yorgunluk, halsizlik, ödem gibi şikayetlerin mi var?
🙇‍♀Uzun zamandır yaptığın kaçamakları nasıl dengeleyeceğini bilmiyor musun?
🙇‍♀Sağlıklı beslendiğini düşünüyorsun ama tartıdaki rakam değişmiyor mu?
🙇‍♀Belli bir yere kadar kilo kaybettin ama o son 2-3 kilo üstüne mi yapıştı😂 🧚🏻‍♀Ve en önemlisi sağlıklı bir yaşam tarzını gerçekten öğrenmek mi istiyorsun? 🙃
.
. 💯”Evet” diyorsan, 2 diyetisyen eşliğinde temiz beslenmenin anlatıldığı, diyette doğru bilinen yanlışları tartışacağımız “KİŞİYE ÖZEL” 10 günlük online bir yenilenme programı tam sana göre👌
.
.
‼️ Programa hamile, emziren anneler, haşimato, PCOS, diyabet, böbrek, mide, karaciğer, kalp hastaları vs KATILABİLMEKTEDİR; çünkü listeler “kişiye özel” hazırlanmaktadır ‼️
.
. 🔖 Program 11 Ağustos Cumartesi günü başlıyor, listeler Cuma günü gönderilecek; sınırlı bir kontenjan olacak‼️ (Başvuru için son tarih: 10 Ağustos)
Program öncesi kişilere WhatsApp veya Mail üzerinden bir bilgi formu gönderilecek, program boyunca motivasyon sağlaması için WhatsApp üzerinden (kişiye özel belirli bir gün ve saatte) iletişim halinde olacağız. Ayrıca fizyoterapist onaylı kişiye özel egzersiz programları da ekleyeceğiz🤸‍♀
💥3 gün toksin atmaya yönelik, 7 gün ise yağ yakmaya yönelik bir program olacak.
.
.
‼️Program WhatsApp grubu değil; KİŞİYE ÖZEL olacaktır. Sıvı bir program değildir!
.
.

Not : Şu an devam eden danışanlarım merak etmeyin siz zaten faydalanacaksınız 😉❤
.
.
📲 Ayrıntılı bilgi ve kayıt için: 0543 634 71 34
#onlinediyet #motivasyon
Read more
Ramazanda, Bayramda, tatilde fazla kaçıranlar🤭 toplanın<span class="emoji emoji1f483"></span> 10 günlük yenilenme programı geri ...
Media Removed
Ramazanda, Bayramda, tatilde fazla kaçıranlar🤭 toplanın 10 günlük yenilenme programı geri döndü 😎 . . ‍♀İştah kontrolünü sağlamakta zorluk mu çekiyorsun? ‍♀Bitmek bilmeyen sindirim problemlerini çözemiyor musun? ‍♀Karbonhidrat açlığı, tatlı krizleri derken vücudun ... Ramazanda, Bayramda, tatilde fazla kaçıranlar🤭 toplanın💃 10 günlük yenilenme programı geri döndü 😎
.
.
🙇‍♀İştah kontrolünü sağlamakta zorluk mu çekiyorsun?
🙇‍♀Bitmek bilmeyen sindirim problemlerini çözemiyor musun?
🙇‍♀Karbonhidrat açlığı, tatlı krizleri derken vücudun strese mi girdi?
🙇‍♀Kronik geçmeyen yorgunluk, halsizlik, ödem gibi şikayetlerin mi var?
🙇‍♀Uzun zamandır yaptığın kaçamakları nasıl dengeleyeceğini bilmiyor musun?
🙇‍♀Sağlıklı beslendiğini düşünüyorsun ama tartıdaki rakam değişmiyor mu?
🙇‍♀Belli bir yere kadar kilo kaybettin ama o son 2-3 kilo üstüne mi yapıştı😂 🧚🏻‍♀Ve en önemlisi sağlıklı bir yaşam tarzını gerçekten öğrenmek mi istiyorsun? 🙃
.
. 💯”Evet” diyorsan, 2 diyetisyen eşliğinde temiz beslenmenin anlatıldığı, diyette doğru bilinen yanlışları tartışacağımız “KİŞİYE ÖZEL” 10 günlük online bir yenilenme programı tam sana göre👌
.
.
‼️ Programa hamile, emziren anneler, haşimato, PCOS, diyabet, böbrek, mide, karaciğer, kalp hastaları vs katılabilmektedir; çünkü listeler kişiye özel hazırlanmaktadır ‼️
.
. 🔖 Program 26 Haziran Salı günü başlıyor, sınırlı bir kontenjan olacak‼️ (Başvuru için son tarih: 24 Haziran)
Program öncesi kişilere WhatsApp veya Mail üzerinden bir bilgi formu gönderilecek, program boyunca motivasyon sağlaması için WhatsApp üzerinden (kişiye özel belirli bir gün ve saatte) iletişim halinde olacağız. Ayrıca fizyoterapist onaylı kişiye özel egzersiz programları da ekleyeceğiz🤸‍♀
💥3 gün toksin atmaya yönelik, 7 gün ise yağ yakmaya yönelik bir program olacak.
.
.
‼️Program WhatsApp grubu değil; KİŞİYE ÖZEL olacaktır. Sıvı bir program değildir!
.
.

Not : Şu an devam eden danışanlarım merak etmeyin siz zaten faydalanacaksınız 😉❤
.
.
📲 Ayrıntılı bilgi ve kayıt için: 0543 634 71 34
#online #diyet #motivasyon
Read more
<span class="emoji emoji1f3b6"></span> iki inatçı keçi<span class="emoji emoji1f3b6"></span> 2008 yılım anılarla doludur... o zamanlar için büyük sefalet olarak gördüğüm ...
Media Removed
iki inatçı keçi 2008 yılım anılarla doludur... o zamanlar için büyük sefalet olarak gördüğüm ama şimdilerde ise çok keyifle hatırladığım yurt dışı gezim... tabii küçük dolmuş tarzında bir otobüs olunca, o uzun yolculuklar haliyle ızdıraba dönüşmüştü. Şimdi o hallerimi hatırladıkça ... 🎶 iki inatçı keçi🎶
2008 yılım anılarla doludur... o zamanlar için büyük sefalet olarak gördüğüm ama şimdilerde ise çok keyifle hatırladığım yurt dışı gezim... tabii küçük dolmuş tarzında bir otobüs olunca, o uzun yolculuklar haliyle ızdıraba dönüşmüştü. Şimdi o hallerimi hatırladıkça kahkahalarla gülüyorum.😂 Balığı sevmeyen ezgi, memleketi Çanakkale'ye adım attığı anda yarım ekmek balığı mideye indirmişti. Açlık işte...😂 neyse komik anılarımı #tbt günleri geldikçe döktürüveririm buralara... 😄 Şindi, gelelim bu sevimli keçiciklere... Polonya'ya gittiğimizde bizi güzelim Poznań 'a götürmüşlerdi. Enfes bir yer bu arada! ☺ İşte bu güzel Poznań'ın tarihi kent meydanındaki Belediye Binasında her öğlen saat tam 12:00 'de iki ahşap keçicik dışarı çıkıp, bir kaç defa toslaşıyor. Onların üstünde de sevimli bir trompetçi var, o da borusunu üfledikten soora, bu minnoşlar hayranlıkla bakan ben gibi bi sürüü turiste selam verip tekrar geri içeri giriyor. Günde sadece bir kez oluyor bu toslaşma.
Yüzyıllar önce iki söylencenceyi biraraya getiriyormuş bu saat. "Iki Beyaz Keçi" ile "Trompetçi ve Kuzgunlar Kralı"... "1551 'de Belediye Binası'nın alınlığina yapılan saatin açılışı için Vali bir şölen düzenler. Aşçısı Mikolaj'ın telaşına yamaklarından biri koşar. Iki keçiyi yakalayıp getirir. Ama keçiler çatıya kaçar. Saatin açılışını seyretmeye gelen halk, tören başladığında iki keçinin damdaki çıkıntıda toslaştığını görür ve kahkalara boğulur. Halkın neşesi aşçının hayatını kurtarır keçicikler de saatin üzerinde her gün toslaşcakları yere yerleştirilir.
Diğer bir söylence ise; halkı gelicek tehlikelere karşı uyarmakla görevli olan gözcü ile ilgili. Gözcünün oğlu Bolko, yaralı bir kuzgunu iyileştirir. Kuş dile gelip ona Kuzgunların Kralı olduğunu söyler. Teşekkür olarak da gümüş bir trompet armağan eder Bolko'ya. Ihtiyacı olduğunda çalmasını söyler. Poznań bir gün düşmanları tarafından kuşatılır. Bolko trompeti kuzgunun dediği gibi çalar. Sürü halinde gelen kuzgunlar düşmanlara saldırır ve Poznań kurtulur. 😄
#Polond #Poznań #ikikeçi #travel #travelergirl #photooftheday #instaartist #pictureday #picoftheday #travels #photo #traveler
Read more
Sahurda Dikkat etmemiz gereken hususlardan bahsetmiştik <span class="emoji emoji1f609"></span> Peki ya İftarda🧐🧐🤔🤔<span class="emoji emoji2753"></span><span class="emoji emoji2753"></span> Öncelikle; ...
Media Removed
Sahurda Dikkat etmemiz gereken hususlardan bahsetmiştik Peki ya İftarda🧐🧐🤔🤔 Öncelikle; 🏻İftarınızı hafif açın ve yavaş yemeye gayret edin ve hunharca pide tüketmeyin. Uzun süreli açlıktan sonra bir anda aşırı yemek tüketerek, vücudunuzdaki tüm fonksiyonların aşırı çalışması ... Sahurda Dikkat etmemiz gereken hususlardan bahsetmiştik 😉
Peki ya İftarda🧐🧐🤔🤔❓❓
Öncelikle; 👉🏻İftarınızı hafif açın ve yavaş yemeye gayret edin ve hunharca pide tüketmeyin. Uzun süreli açlıktan sonra bir anda aşırı yemek tüketerek, vücudunuzdaki tüm fonksiyonların aşırı çalışması ve yorulmasına neden olmayın🤫🤫. Bu tarz yüklemeler bir anda oluşan yoğunluk ile mide ve sindirim rahatsızlıklarına yol açabilir ve kan şekerinizi aniden yükselterek kendinizi daha halsiz hissetmenize neden olabilir😪😪. Bu sebeple iftarınızı 2 öğüne bölerek tüketin. İftarınızı hurma ya da zeytinle açtıktan sonra üzerine bir bardak ılık su için. Böylece uzun süre🕑🕠🕑🕡 boş kalan midenizi yemeğe alıştırmış olursunuz. Çorba🍵🍵 ve salata 🥗🥗gibi hafif yemeklerle devam ederek ana öğüne geçmeden önce bir sürenin geçmesine izin verin☝🏻☝🏻. Böylece hem doyma sinyalini arttırmış hem de kan şekeri ve vücut fonksiyonlarını alıştırarak geçiş sağlamış olursunuz👊🏻👊🏻. Ana öğününüzde ekmek-pilav-makarna dengesine dikkat edin. Zeytinyağılar, etli /etsiz sebze ve bakliyat yemekleri, yoğurt, cacık, ayran, komposto, salatalar, çorbalar ve hafif sütlü tatlılar bu öğüne eklenebilir. Ana öğünden en az 1-2 saat sonra bir tabak karışık meyve salatası, bir kase meyveli yoğurt veya bir avuç ceviz, badem, fındık 🌰🌰gibi kuruyemişlerden veya sağlıklı bir şekilde yapılmış bir porsiyon sütlü veya meyveli tatlılardan birini tüketebilirsiniz. İftar ile sahur arasında en az 2 litre su 💧💧tüketin. Ramazan ayında sıvı ve elektrolit kaybının önüne geçilmesi için suyun yanı sıra, taze sıkılmış sebze ve meyve suları, süt🥛🥛, ayran, çorbalar ve kompostolar tüketebilirsiniz. Özellikle ramazan ayında tüketimi genel olarak azalan sebze🍅🌶🍆 ve meyveleri🍑🍐🍎🍏 beslenmeye eklemek adına tüketimi sebze ve meyve suyu içerek karşılamaya çalışın. Yağlı, tuzlu ve baharatlı gıdalar gün boyu su tüketemediğiniz için de yüksek tansiyon ve ödem gibi sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalmanıza neden olabilir❌❌. İftar sonrası hamur tatlıları, Turşu, salamura, tuzlanmış kuruyemişler, pastırma ve sucuk gibi ürünlerden kaçının👊🏻👊🏻.
.
.
.

#ramazan #ramadan #pide #hurma #paylaşma #sevgi #hoşgörü #mutluluk #öğün #food
Read more
Loading...
Bali-Ubud’da kaldığım huzur ve doğa dolu otel @bismacottages . Otellerin hepsi aynı kıvamda ve ...
Media Removed
Bali-Ubud’da kaldığım huzur ve doğa dolu otel @bismacottages . Otellerin hepsi aynı kıvamda ve geceliği yaklaşık 90-TL’den başlıyor, 1500-TL’lere kadar çıkabiliyor. Burası yaklaşık 100-125-TL arasında. Gitmeden önce çok korkmuştum zira bazı otellerde kertenkele, örümcek ve bir ... Bali-Ubud’da kaldığım huzur ve doğa dolu otel @bismacottages . Otellerin hepsi aynı kıvamda ve geceliği yaklaşık 90-TL’den başlıyor, 1500-TL’lere kadar çıkabiliyor. Burası yaklaşık 100-125-TL arasında. Gitmeden önce çok korkmuştum zira bazı otellerde kertenkele, örümcek ve bir sürü hayvan gece odanızda size eşlik edebilir şeklinde yazılar vardı. Genelde oteller burada ahşap yapılar olduğundan kaçınılmaz son diye beklerken burada hiç böyle bir problem yaşamadım. Bungalow ev tarzında odaları var. Her sabah kahvaltımı odamın önündeki masaya hazırlayıp, benimle gerçekten çok ilgilendiler. Hatta Ubud’u da onlar gezdirdi. Bambaşka bir doğa olduğu için bu bölgeyi mutlaka görmelisiniz. 📌Ubud, havalimanına yaklaşık 1-1.5 saat mesafede. 📌Bu arada Malezya ve Endonezya’da taksi çok çok ucuz. Eğer benim gibi pazarlık kabiliyetiniz yüksekse taksiye çok para vermeden çok uzun mesafeleri kolayca gezebilirsiniz. 📌Sadece taksi değil genel olarak bize göre daha ucuz ülkeler. Ancak Bali biraz daha turistik olduğu için bir tık daha pahalı olabilir Malezya’ya ve Endonezya’nın diğer yerlerine göre. (Yine de bize göre ucuz) 📌Bu arada Bali’ye direk uçuş yok malesef. Aktarmalı gidebilirsiniz. Yakında @turkishairlines ın Bali’ye direk uçuşları başlayacağı söylense de şuan bir kesinlik yok. Sorularınız varsa yorum olarak beklerim. Sevgilerimle🌴 #gurme_izmir .
.
.
#izmir #bali #indonesia #asian #asia #asia #tropical #travel #travelphotography #traveling #instagram #passionpassport #likeforfollow
Read more
Eskiden pazar günleri yatakta kitap okuyarak başlardı. Kitabımı okurken hem dinlenir hem başka ...
Media Removed
Eskiden pazar günleri yatakta kitap okuyarak başlardı. Kitabımı okurken hem dinlenir hem başka dünyalara dalar giderdim. Sonra aheste aheste kalkar, yine aynı ahestelikte eşimle kahvaltı hazırlar, TV karşısında uzuun uzun kahvaltı yapardık. Ardından kahve keyfi. Eşim kahve sevmese ... Eskiden pazar günleri yatakta kitap okuyarak başlardı. Kitabımı okurken hem dinlenir hem başka dünyalara dalar giderdim. Sonra aheste aheste kalkar, yine aynı ahestelikte eşimle kahvaltı hazırlar, TV karşısında uzuun uzun kahvaltı yapardık. Ardından kahve keyfi. Eşim kahve sevmese de her pazar kendim için çiçekli , çikolatalı kahve sunumları hazırlardım. Dergimi karıştırırken yavaş yavaş yudumlardım. Kahvaltı sofrasını toplamanın acelesi yoktu. Akşama ne olsa yerdik zaten, akşam yemeğinin de acelesi yoktu... Sonra dizi izlemeye başlardık. Alırdık üzerimize battaniyeyi yanında da abur cubur bir şeyler! Sezon sezon dizi izlerdik... Hele ki hava yağmurluysa daha bir keyifli olurdu... Bazen arkadaşlarımız gelir hep birlikte film izlerdik. Akşama pizza söylerdik 🍕 Aheste pazar böyle dingin akıp giderdi... Şimdi çocuk yaşam tarzımı değiştirmedi hayatıma dahil ettim desem kim inanır? Bir kere televizyonda ne var ne yok hiç bilmiyorum🤷🏻‍♀ Uzuun uzun yatmak yok koşmak var! Anne yarışalım mı? "Anne sen şimdi su aygırı ol", "Anne şimdi biz itfaiyeciyiz, kooş yangın söndürmeye gidiyoruz!" Evet anne olduğum ilk yıl çok zorlandım, zamanla alıştım sonra çok çoook sevdim💗 Artık daha planlıyım, zamanımı etkili kullanıyorum. Daha az uyuyor olabilirim ama kendimden de vazgeçmedim. Mutlu bir ebeveyn olabilmek için her gün yarım saat bile olsa kendim için bir şey yapıyorum. Bazen kitap okumak, bazen bulmaca çözmek, bazen el işi yapmak, değişik bir kahve yapmayı denemek, bazen kurabiye yapmak... Kendisini mutlu edemeyen, evladına mutluluk veremez diye düşünüyorum. Bu yüzden her gece önce kendi depomu dolduruyorum 🎁 Veeeee sabaha kocaman günaydınım cebimde uyanıyoruuuum🎊 Günaydııııın en en en kocamanındaan💐
Read more
Regrann from @purmelalhali - “Yanlış anlaşılmasın ben elbette yenilmekten hoşlanmam. Fakat ...
Media Removed
Regrann from @purmelalhali - “Yanlış anlaşılmasın ben elbette yenilmekten hoşlanmam. Fakat nedendir bilmem, eskiden beri bir başkasına üstün gelmek ya da yenilmek pek umrumda olmadı. Bu özelliğim yetişkin olduktan sonra da değişmedi. Hangi konuda olursa olsun bir başkasını yenmeyi ... Regrann from @purmelalhali - “Yanlış anlaşılmasın ben elbette yenilmekten hoşlanmam. Fakat nedendir bilmem, eskiden beri bir başkasına üstün gelmek ya da yenilmek pek umrumda olmadı. Bu özelliğim yetişkin olduktan sonra da değişmedi. Hangi konuda olursa olsun bir başkasını yenmeyi ya da ona karşı yenilmeyi kafama takmam. Daha ziyade aklım, kendi koyduğum standartları sağlamaya odaklanır. Bu anlamda uzun mesafe koşmak benim düşünce tarzıma son derece uygun bir spor. Uzun mesafe koşularında geçmem gereken biri varsa bu geçmişteki kendimden başka kimse olamaz çünkü.”
“Benim daha çok yalnızlığı seven bir karakterim vardır. Hayır, biraz daha net ifade edecek olursam, tek başına olmaktan pek bunalmayan bir karakterim vardır. Her gün bir iki saat hiç kimseyle konuşmadan koşsam da dört beş saat masa başında sessiz sessiz çalışsam da, bu beni ne bunaltır, ne de canım sıkılır. Gençlik yıllarımdan bile böyle bir eğilimim vardır. Birileriyle bir şeyler yapmaktansa, tek başıma sessizce kitap okumayı, kendimi vererek müzik dinlemeyi severim. Tek başına olduktan sonra yapacak bir şeyler bulmak konusunda sıkıntım yoktur.”
“Benim ben olmam, başka biri olmama, benim için önemli bir servet. Yürekte açılan yaralar, bir insanın bağımsızlığı karşılığında dünyaya ödemek zorunda olduğum çok doğal bir bedel. Kısmen, ortaya çıkan sonuç açısından bakıldığında kendi arzumla yalnızlığı istemiş olabilirim.”
“Kişisine göre hoşa gidecek yüzler takınamam.”
“Eski çantayı taşımaya devam ediyorum. Olasılıkla yeni düş kırıklıklarına doğru. Süsten uzak suskun bir olgunluğa, daha dürüst olmam gerekirse belki çıkmaz bir sokağa doğru.”
Haruki Murakami
#harukimurakami #koşmasaydımyazamazdım #okudumbitti #kitapsever #kitaplariyikivar #okumak #okumahalleri #roman #tasavvuf #kitapdünyası #kitaplaryolda #morning #rain #day #oku #reading #readingisfun #bilkitap #book #okudukcabuyurinsan #okumakayrıcalıktır #okumakgüzeldir #kitapkurdu #kitapsözleri #kitapaşkı #kitapönerisi #kitapalintisi #okumakyaşamaktır #KitaplarYolda #Kitap - www.kitaplaryolda.com
Read more
Loading...
Armani Privé serisi Oud Royal gibi niş kalitesinde bir parfümün emanet edildiği ama genellikle ...
Media Removed
Armani Privé serisi Oud Royal gibi niş kalitesinde bir parfümün emanet edildiği ama genellikle Yerel/Bölgesel markalara parfüm tasarlayan Evelyne Boulanger ve elinden şans eseri(!) Amouage Honour Woman gibi bir parfüm çıkmış Alexandra Carlin'in ortak evladı Oriflame Amazing Paradise'dan ... Armani Privé serisi Oud Royal gibi niş kalitesinde bir parfümün emanet edildiği ama genellikle Yerel/Bölgesel markalara parfüm tasarlayan Evelyne Boulanger ve elinden şans eseri(!) Amouage Honour Woman gibi bir parfüm çıkmış Alexandra Carlin'in ortak evladı Oriflame Amazing Paradise'dan bahsedelim.

Bir cennet damlası çiçeğidir tutturulmuş, özel bir parfüm olduğu iddia ediliyor.Özel bir kadın parfümü değil öncelikle onu söyleyelim.

Mandalin açılışlı, hemen ardından tropikal bir meyve kokusuna dönüşen (guava meyvesi imiş) öyle de uzun bir süre tende devam eden ve minicik bir mayhoş/tatlı böğürtlen kokusu bırakarak teni terkeden bir parfüm bu.Yaseminin ve menekşenin izine rastlanmıyor.Cok hafif bir odunsuluk geçişi olsa da bildiğiniz aromatik, tropik, azıcık sulu ve çoğunlukla meyveli bir tarzı var.

Yaz güdümlü parfümlere göre kalıcılık iyi, zira kuvvetli ve keskin meyveler kullandığı için tende iz bırakıyor.Şişe tasarımı olarak ablası Paradise ile aynı şişeyi paylaşsa da turkuaz rengi ile tam bir ada parfümü.

Bu parfüm tatili Çeşme'de yapmayı tercih etmiş, leopar desenli mayosu, yanık tenli ve uzun siyah saçlarına pembe ruj sürmüş bakımlı genç kadının parfümü OLAMAZ.

Bu parfüm; dağınık kaşlı, çilli ve açık tenli, tropikal desenli bikinisi üzerine su yeşili pareosu, dalgalı saçlarına beyaz çiçekler takmış Muğla Selimiye'de bir koyda yürüyen genç kadının parfümü.

Amazing Paradise kokusunun hazin sonu ücra bir katalogda "son kez" ibaresiyle 30 liraya kadar düşerek tedavülden kalkmak olacaktır.

Ve ben, Fabrice Pellegrin imzası olmayan bir Oriflame parfümü kullanmayacağım belli ki!!
Read more
Havaların ısınıyor ve yaz geliyor, hızlı kilo verme çözümü sunan doğru yalnış binbir yöntem, maalesef ...
Media Removed
Havaların ısınıyor ve yaz geliyor, hızlı kilo verme çözümü sunan doğru yalnış binbir yöntem, maalesef özellikle kadınlara her sene bu zamanlarda pazarlanmaya başlıyor . __ Kadın vücudu üzerinden prim yapan birçok yöntem ve ürün var ve devir değişse de halen bunlar değişmiş değil ... Havaların ısınıyor ve yaz geliyor, hızlı kilo verme çözümü sunan doğru yalnış binbir yöntem, maalesef özellikle kadınlara her sene bu zamanlarda pazarlanmaya başlıyor 👙👙👙.
__
Kadın vücudu üzerinden prim yapan birçok yöntem ve ürün var ve devir değişse de halen bunlar değişmiş değil 👎🏼. Su kaybetmenize neden olmaktan başka hiçbir işe yaramayan zayıflama çayları, detokslar, ve daha nice ürün piyasaları şenlendirirken, maalesef “detoks” diyetleri paylaşan, kilo vermek için doğruluğu olmamasına rağmen, limonlu suları, bitki çaylarını, besin takviyelerini tavsiye eden ve aslında umut satmaktan başka bir şey yapmayan meslektaşlarımı gördükçe de üzülmekten başka bir şey gelmiyor elimden 😔.
__
Öyle bir düzen var ki maalesef, kadının değeri bedeniyle ölçülüyor ve hızlıca zayıflayabilmek uğruna her gün tonlarca para ve emek harcanmaya devam ediyor 💸💸💸. Bir kadının “değerli” olması için illa güzellik standartlarına göre ortalama ya da üstü olması gerekmiyor, kendini ve bedenini sevmesi ve huzurla yaşayabilmesi içinse ideal görülen 34-36 beden olması gerekmiyor.
__
💁🏻‍♀️ Bence her şeyden öte bu dönemlerde bedenimizin genetik altyapımız ve günlük tercihlerimizin bir sonucu olduğunu kendimize ara ara hatırlatmakta yarar olduğunu düşünüyorum 😊. Aynaya bakıp gördüğünüz şeyden mutlu değilseniz, anlık çözüm sunan para tuzaklarına değil, (genetik altyapınızı değiştiremeyeceğinize göre) 👉🏼değiştirebileceğiniz tek şey olan yaşam tarzınıza👈🏼 odaklanmanızda fayda var diye düşünüyorum.
__
Sevseniz de sevmeseniz de bir tane bedenimiz var, ve gidip yeni bir elbise almak gibi onu başka bir şeyle değiştirmek mümkün deği. Lütfen içinde yaşadığınız bedenden nefret etmeyin. Kilonuz ya da giydiğiniz kıyafet bedeni sizin değerinizi belirlemiyor. Hızlı kilo vermek uğruna kendinizi aç bırakmayın, kendinize acı çektirmeyin, bedeninizi bu şekilde sevmeniz pek olası değil 🙃. Bir de tabii bekirtmekte yarar var kısa yoldan umut vadeden yöntemlerle verdiğiniz kilolar uzun vadede geri dönecek ve mutsuz olan yine siz olacaksınız 😕. (devam ediyor 👇🏼👇🏼👇🏼) #pozitifpersembe #cerenyavuz #iyibesleniyihisset - 📷: @britandco
Read more
<span class="emoji emoji1f469"></span>🏻 Ayşe sabah, öğle ve akşam her öğününde düzenli olarak proteinden zengin bir şeyler tüketsin ...
Media Removed
🏻 Ayşe sabah, öğle ve akşam her öğününde düzenli olarak proteinden zengin bir şeyler tüketsin . Sabah omlet yanında bol yeşillik ve sebze ya da bol yoğurtlu meyveli yulaf yiyebilir mesela. Spordan 1 saat önce bir muz ya da kuru meyve yesin, belki kuru meyve ve kuruyemişten yapılmış barlardan ... 👩🏻 Ayşe sabah, öğle ve akşam her öğününde düzenli olarak proteinden zengin bir şeyler tüketsin ✅. Sabah omlet 🍳 yanında bol yeşillik ve sebze ya da bol yoğurtlu meyveli yulaf 🍧yiyebilir mesela. Spordan 1 saat önce bir muz ya da kuru meyve yesin, belki kuru meyve ve kuruyemişten yapılmış barlardan da tüketebilir 🍌, yanında da kahve içsin ☕️✅. Ayşe’ye bu yedikleri güç olsun, kahveden gelen kafein gücünü ve performansını arttırsın 💪🏼. Ayşe spor sonrası eve gidene kadar, açlıktan bayılacak gibi oluyorsa proteinli süt ya da protein tozu içmesinde 🍼 ya da proteinli yoğurt 🍧 gibi bir şeyler yemesinde bir sakınca yok. Fakat Ayşe yanında yemek taşıyabiliyorsa 🍲 ya da eve gidene kadar dayanabiliyorsa 🍲, çıkışta ekstra proteinli bir şeylere gerek yok ✅. Ayşe akşam yemeğinde yine proteinden zengin bir şeyler tercih etsin 🍗🧀🍳🍶🥩, ağırlık çalıştığı günler yanında sadece sebze tüketsin 🥗. Koşu/spinning gibi yüksek tempo kardiyo yaptığı günler azcık düşük glisemik indeksli bulgur, buğday, kinoa, karabuğday gibi bir şeyler de tüketsin akşam yemeğinin yanında 🌾🍚. Bunu yapsın çünkü bu tarz yüksek tempolu sporlar vücuttaki glikojen depolarını boşalttığı için ertesi gün boş glikojen depolarının Ayşe’ye iştah ve yorgunluk olarak geri dönme ihtimali oldukça yüksek ☝🏼🤓🙈. Yüksek tempo spor sonrası biraz karbonhidratla glikojen depolarını doldurmak, ertesi gün iştah kontrolünde sıkıntı yaratmaz ✅. Ayşe akıllı bir kız olduğu için biliyor ki kilo vermede en önemli şey uzun vadede yaktığından az yemektir ve istikrar en önemli şeydir 😇.
__
Not: Ceren bunları yazıyor çünkü size yardım etmek, genel konsepti anlamanızı istiyor. Fakat miktar, zamanlama gibi şeyler sormayın çünkü Ceren sizin tam olarak ne yaptığınızı, kilonuzu, yaşınızı, yaşam tarzınızı bilmiyor. Bilse de IG üzerinden kişiye özel tavsiye vermiyor. Size, hayatınıza, antrenman programınıza göre kişisel beslenme tavsiyeleri istiyorsanız Ceren’den eylül itibariyle ya da başka birinden profesyonel yardım almayı düşünebilirsiniz 😇 #cerenyavuz #iyibesleniyihisset
Read more
Loading...
Günaydın 🌞Dün adaya veda ettik ve İstanbul’a evimize döndük. . Dönerken ada vapurunda çayımızı ...
Media Removed
Günaydın 🌞Dün adaya veda ettik ve İstanbul’a evimize döndük. . Dönerken ada vapurunda çayımızı yudumlayıp, bir sonraki senenin hayalini kurmaya başladık bile... Kaldığımız evle adayı bambaşka bir kafada yaşama şansımız oldu. . Ev için 300 civarında mesaj aldık, dolayısıyla kimseye ... Günaydın 🌞Dün adaya veda ettik ve İstanbul’a evimize döndük.
.
Dönerken ada vapurunda çayımızı yudumlayıp, bir sonraki senenin hayalini kurmaya başladık bile... Kaldığımız evle adayı bambaşka bir kafada yaşama şansımız oldu.
.
Ev için 300 civarında mesaj aldık, dolayısıyla kimseye dönemedik. Biz evi eş dost vasıtasıyla bulduk ve herkese zaten verilmediğini de belirttik. Ev sahibi referansla alıyor, çünkü aslında kendi yazlıkları, kendi oturdukları ev. Bunun gibi adada çok fazla ev var, biraz araştırma yapın, mesela airbnb de bulabilirsiniz, adaya yolunuz düşerse etrafa sorabilirsiniz, tanıdıklarınız varsa sordurtabilirsiniz.
.
Biz kesinlikle bu bağ evi kafasını özellikle 1 hafta ve üzeri sürede kalmak isteyenlere tavsiye ederiz. Şunu unutmayın ki bu tarz evleri genellikle 1 hafta altındaki konaklamalara vermiyorlar. O yüzden gelen mesajların çoğunda da 2-3 günlük konaklama talepleri olduğu için söylüyorum, bu kadar kısa süre için bağ evini pek kimse vermek istemeyebilir. Sizin için de ekonomik değil zaten. Ancak uzun kalırsanız mantıklı oluyor.
.
Özellikle bizi emlak sitesi ya da google sanıp anında yanıt bekleyen, beklediği yanıtı alamayınca da şımarık bir çocuk gibi yerinde zıplayarak ağlayan (hatta hakaret eden) arkadaşlara sesleniyoruz, üzgünüz ama bu sefer size yardımcı olamayacağız. Zaten bu tavrınızla ne o evin ne de güzel Bozcaada’nın hakkını verebileceğinizi de düşünmüyoruz.
.
Lütfen diğer müthiş tatlı ve anlayışlı takipçilerimiz üzerine alınmasınlar! Sizi seviyoruz! Çok daha iyileri sizlerin olsun 🙏🏼Anlayışınız için çok teşekkür eder, iyi Pazarlar dileriz⭐️
.
#marthaninbozcaadagunlugu #bozcaada #kucukmarthabozcaada #sunday #çay #tea #adavapuru
Read more
<span class="emoji emoji1f481"></span>🏻‍♀️ Değiştirmek istediğiniz bir şey var diyelim, bu kilonuz da olabilir günlük düzeniniz de ...
Media Removed
🏻‍♀️ Değiştirmek istediğiniz bir şey var diyelim, bu kilonuz da olabilir günlük düzeniniz de ya da başka bir şey de... Kilo örneğinden gidecek olursak, kilonuzdan mutlu değilsiniz ve bir 5-10 kilo verseniz, kendinizi daha iyi hissedeceksiniz diyelim . __ Bu durumda aslında direk ... 💁🏻‍♀️ Değiştirmek istediğiniz bir şey var diyelim, bu kilonuz da olabilir günlük düzeniniz de ya da başka bir şey de... Kilo örneğinden gidecek olursak, kilonuzdan mutlu değilsiniz ve bir 5-10 kilo verseniz, kendinizi daha iyi hissedeceksiniz diyelim 😊.
__
Bu durumda aslında direk kilo vermeyi hedeflemek yerine, siz niye bu 5-10 kiloyu aldınız buraya bakmak, yani sorunu tespit etmek ve buna bir çözüm bulmaya çalışmak gerekiyor bence 👀. Çünkü siz her ne kadar kilodan memnun olmasanız da, kilonuz sürecin bir sonucudur ve siz süreci yani yaşam tarzınızı değiştirmediğiniz sürece, kısa sürede hızlı bir diyet yaparak kilo verseniz de o kilolar en nihayetinde geri gelecek 🙈.
__
🔬 Kişinin çoğu zaman kendini değerlendirirken, dürüst ya da tarafsız olarak kendine bakması oldukça zor olduğundan, değiştirmeniz gereken şeyi görebilmek için kendinizle ilgili öncelikle bir süreliğine veri toplamaya çalışabilirsiniz. Örneğin, bir beslenme günlüğü tutabilir, dürüstçe neler yediğinizi, içtiğinizi 2-3 hafta yazmaya çalışabilirsiniz, bunun yanında günlük olarak attığınız adımları ve uyku sürelerinizi de not almak yararlı olacaktır 🔍👀. Bu birkaç haftanın sonunda yazdığınız notlara bakıp sorunu tespit ettiğinizde 🔬👀 uzun vadeli kalıcı çözümler bulmak ve sorunu kalıcı olarak çözmek çok daha kolay olacak ✅.
__
🍫 Örneğin, öğleden sonra çok atıştırdığınızı mı fark ettiniz, peki bu sizce neden? Öğle yemeğinde karnınız doymadığı için mi yoksa sıkıntıdan mı? 👀 🚶🏻‍♂️Ya da hafta içi çok hareketsiz olduğunuzu mu fark ettiniz, peki bunu nasıl değiştirebilirsiniz? 👀 gibi...
__
📝 Notlarınıza bakıp, "öğleden sonraları ne kadar çok atıştırıyorum, aman tanrım 😡", ya da "ne kadar hareketsizim yuh bana!" diyerek kendinize ve tercihlerinize yargılayıcı bir şekilde bakmak yerine, sorunu tespit edip çözüm odaklı bakmaya çalışmak size çok daha yardımcı olacak ✅🤗. Bu post benden size bir dost tavsiyesi olsun 💕🤗 #cerenyavuz #iyibesleniyihisset
Read more
O zaman Karadeniz’e gelmek isteyenler için kısaca bahsedeyim; <span class="emoji emoji2728"></span> Öncelikle yaz ayları için valizinizde ...
Media Removed
O zaman Karadeniz’e gelmek isteyenler için kısaca bahsedeyim; Öncelikle yaz ayları için valizinizde mutlaka uzun kollu ama ince üstler alın , outdoor ayakkabı, kısa kollu tshırt, tayt veya kot pantolon ve mutlaka yağmurluk bir de kalın hırka tarzı bir şey (yanınızda bulunsun anında ... O zaman Karadeniz’e gelmek isteyenler için kısaca bahsedeyim;
✨ Öncelikle yaz ayları için valizinizde mutlaka uzun kollu ama ince üstler alın , outdoor ayakkabı, kısa kollu tshırt, tayt veya kot pantolon ve mutlaka yağmurluk bir de kalın hırka tarzı bir şey (yanınızda bulunsun anında çok soğuk olabiliyor),
✨ Sineklerimiz çok farklıdır 😂 Minnacıklar ama ısırdıklarında yara yaparlar o yüzden sinek koruyucu losyonunuzu unutmayın 🙄
✨Tur ile yola çıkıcaksanız mutlaka gideceğiniz yerleri iyice öğrenin ,
✨ Ama yok ben arabamla ya da tek başına gezmek istiyorum diyorsanız Rize Hemşin’de kalın her yere yakın , ama 4x4 aracınız yoksa sakın yaylalara çıkmayın hem arabanın altını mahvedersiniz hem de yolları bilmiyorsanız asla çıkmayın tehlikeli çünkü; onun yerine arabayı Hemşin’de bırakıp @gezdurici ile bütün yaylaları ve gidilecek yerleri çok rahat görebilirsiniz. Riske girmemenizi tavsiye ederim.
✨ Görmeniz gereken yerler ise ; Borçka Karagöl, Pokut Yaylası, Sal Yaylası, Avusor Yaylası, Palovit Şelalesi, Huser Yaylası, Gito Yaylası ,Badara Yaylası, Şimşir Ormanı, Çinçiva kahvesinde kahve için 😘 Ayder ve Uzungöl’ü tavsiye etmem mahvetmişler sağolsunlar...
✨ Bunun dışında sormak istedikleriniz olursa cevap veririm ama burdan sorun ki tekrar tekrar cevaplamak zorunda kalmayayım 😘😘😘 #pokutyaylası #pokut #karadeniz #yaylaturları #karadenizturu
Read more
Fastfood tarzı Çıtır Soslu Tavuk severlere gelsin.<span class="emoji emoji1f4af"></span><span class="emoji emoji1f4af"></span><span class="emoji emoji1f4af"></span> Dışarda yenilen çıtır tavuktan daha lezzetlisini ...
Media Removed
Fastfood tarzı Çıtır Soslu Tavuk severlere gelsin. Dışarda yenilen çıtır tavuktan daha lezzetlisini siz de evde yapabilirsiniz. Çıtır tavuk yanına bol baharatlı patates ve haydari lezzetinde naneli yoğurt.. Bu güzelliği biber ve domatesle renklendirip sofralarınızı ... Fastfood tarzı Çıtır Soslu Tavuk severlere gelsin.💯💯💯
Dışarda yenilen çıtır tavuktan daha lezzetlisini siz de evde yapabilirsiniz. Çıtır tavuk yanına bol baharatlı patates 😋 ve haydari lezzetinde naneli yoğurt..👌👌👌
Bu güzelliği biber ve domatesle renklendirip sofralarınızı şenlendirin.😉
Tarif isteyenler?

ÇITIR SOSLU TAVUK

Malzemeler:

2 adet tavuk göğsü
Yarım şişe maden suyu
2 yemek kaşığı un
1 çay kaşığı biber salçası
Yarım çay kaşığı karbonat
Pulbiber
Karabiber
Kekik
Tuz

YAPILIŞI:
Tavukları yıkayıp uzun uzun doğrayın. İçine tüm malzemeyi ekleyip iyi bir şekilde harmanlayın. Ben baharatları bol kullandım. 1 saat buzdolabında bekletip tavanın büyüklüğüne göre 3-4 kaşık yağ koyarak kızartın. İstenirse bekletilmeden hemen yapılabilir.
Not: İsteğe göre patates cipsini ezip ona bulayarakta kizartabilirsiniz. Bir de un ölçüsünü göz kararı ayarlıyorum. Tavukların gramına göre değişiyor. Sos çok katı olmamalı akışkanda olmamalı. Sizde maden suyu ve un ölçüsünü ona göre ayarlayın.

Patates için:
2 adet patatesi elma dilimi şeklinde kalın doğrayıp Pulbiber, karabiber, kekik ve tuza bulayarak kızarttım. Sarımsaklı yoğurt içine nane, sıvıyağ ve tuz ekleyerek karıştırın. Servis kaselerine alıp, ister patatesi ister tavuğu bu sosa batırarak yiyebilirsiniz. Afiyet olsun.
Read more
 #Repost @okuyan1anne (@get_repost) ・・・ 40 yaşındaki Dick Forrest, büyük bir araziye ve bu arazi ...
Media Removed
#Repost @okuyan1anne (@get_repost) ・・・ 40 yaşındaki Dick Forrest, büyük bir araziye ve bu arazi üzerindeki birçok çiftlik evine sahiptir. Evli olduğu Paula ile buradaki 'Büyük Ev'de yaşamaktadırlar. İşinde gayet başarılı olan Dick, geçmişten gelen büyük bir miras ile çiftçiliğe ... #Repost @okuyan1anne (@get_repost)
・・・
40 yaşındaki Dick Forrest, büyük bir araziye ve bu arazi üzerindeki birçok çiftlik evine sahiptir. Evli olduğu Paula ile buradaki 'Büyük Ev'de yaşamaktadırlar. İşinde gayet başarılı olan Dick, geçmişten gelen büyük bir miras ile çiftçiliğe başlamış ve parlak zekası sayesinde de malvarlığını artırmıştır. Çift dostlarını sıklıkla Büyük Ev'de ağırlamakta iken, Dick'in eski dostlarından Graham'ın uzun süreli ziyarete gelmesi, çiftin hayatını baştan aşağı değiştirecektir.
Yazarın hayattayken yayınlanan son romanı olması, eleştirmenlerce karakterlerin yazarın yaşamından otobiyografik izler taşıdığının belirtilmesi ve dönemine ait feminist izler taşıması, kitabı oldukça ilgi çekici hale getiriyor. Dilimize ilk kez çeviren Maya Kitap sayesinde, canım @ebrulogoglu ile okuduğumuz kitaptan farklı bir keyif aldım 💜 Zira alışılagelmiş Jack London tarzından farklı tarzda bir London kitabı okumak isteyenlere tavsiyemdir 👍
"Dick Forrest emindi; eli masanın üstündeki herhangi bir eşyaya uzandığı zaman, tökezlemeden veya bir santim bile kaymadan doğrudan o eşyayı alacağından emindi. Beyni, domuz kolerası metninin önemli kısımlarına atladığı zaman hiçbir şey kaçırmadığından emindi; dönen sandalyesindeki dengeli bedeninden, dengeli ensesinden emindi; yüreğinde ve mantığında, hayattan, işinden, sahip olduğu her şeyden ve kendinden emindi." Sf.38
#büyükevinküçükhanımefendisi #jacklondon #thelittleladyofthebighouse #mayakitap #okuyan1anneokudu @mayakitap
#kitaplaryolda
Read more
Bayramda, tatilde fazla kaçıranlar🤭 yeni bir başlangıç yapmak isteyenler toplanın<span class="emoji emoji1f483"></span> . . <span class="emoji emoji1f341"></span> Eylül ...
Media Removed
Bayramda, tatilde fazla kaçıranlar🤭 yeni bir başlangıç yapmak isteyenler toplanın . . Eylül ayında doğadaki dönüşümü siz de bedeninizde sağlıklı beslenme ile yaşayın . . DM’den sıklıkla sorduğunuz 10 günlük yenilenme programı zamanı geldi . . En son yaptığımız program sonuçları ... Bayramda, tatilde fazla kaçıranlar🤭 yeni bir başlangıç yapmak isteyenler toplanın💃 .
. 🍁 Eylül ayında doğadaki dönüşümü siz de bedeninizde sağlıklı beslenme ile yaşayın 🍁 .
. 📩 DM’den sıklıkla sorduğunuz 10 günlük yenilenme programı zamanı geldi💪🚀 .
.
En son yaptığımız program sonuçları için yana kaydırın...
.
.
🙇‍♀İştah kontrolünü sağlamakta zorluk mu çekiyorsun?
🙇‍♀Bitmek bilmeyen sindirim problemlerini çözemiyor musun?
🙇‍♀Karbonhidrat açlığı, tatlı krizleri derken vücudun strese mi girdi?
🙇‍♀Kronik geçmeyen yorgunluk, halsizlik, ödem gibi şikayetlerin mi var?
🙇‍♀Uzun zamandır yaptığın kaçamakları nasıl dengeleyeceğini bilmiyor musun?
🙇‍♀Sağlıklı beslendiğini düşünüyorsun ama tartıdaki rakam değişmiyor mu?
🙇‍♀Belli bir yere kadar kilo kaybettin ama o son 2-3 kilo üstüne mi yapıştı😂 🧚🏻‍♀Ve en önemlisi sağlıklı bir yaşam tarzını gerçekten öğrenmek mi istiyorsun? 🙃
.
. 💯”Evet” diyorsan, 2 diyetisyen eşliğinde temiz beslenmenin anlatıldığı, diyette doğru bilinen yanlışları tartışacağımız “KİŞİYE ÖZEL” 10 günlük online bir yenilenme programı tam sana göre👌
.
.
‼️ Programa hamile, emziren anneler, haşimato, PCOS, diyabet, böbrek, mide, karaciğer, kalp hastaları vs katılabilmektedir; çünkü listeler kişiye özel hazırlanmaktadır ‼️
.
. 🔖 Program 15 Eylül Cumartesi günü başlıyor, sınırlı bir kontenjan olacak‼️ (Başvuru için son tarih: 14 Eylül)
Program öncesi kişilere WhatsApp veya Mail üzerinden bir bilgi formu gönderilecek, program boyunca motivasyon sağlaması için WhatsApp üzerinden (kişiye özel belirli bir gün ve saatte) iletişim halinde olacağız. Ayrıca fizyoterapist onaylı kişiye özel egzersiz programları da ekleyeceğiz🤸‍♀
💥3 gün toksin atmaya yönelik, 7 gün ise yağ yakmaya yönelik bir program olacak.
.
.
‼️Program WhatsApp grubu değil; KİŞİYE ÖZEL olacaktır. Sıvı bir program değildir!
.
.

Not : Şu an devam eden danışanlarım merak etmeyin siz zaten faydalanacaksınız 😉❤
.
.
.
📲 Ayrıntılı bilgi ve kayıt için: 0543 634 71 34
#onlinediyet #motivasyon
Read more
Sosyal medyada Beykoz Belediyesi ile ilgili harika tespitler; Onlar yapar, Beykoz Belediyesi ...
Media Removed
Sosyal medyada Beykoz Belediyesi ile ilgili harika tespitler; Onlar yapar, Beykoz Belediyesi kopyalar! Bazen örnek alabiliriz ya da kendi konseptimiz ile birleştirip yeni şeyler çıkarabiliriz. Ama bazen "nasılsa hazırda var" diyen bilinç altımız bizi hep o örneği kopyalamaya ... Sosyal medyada Beykoz Belediyesi ile ilgili harika tespitler;

Onlar yapar, Beykoz Belediyesi kopyalar!

Bazen örnek alabiliriz ya da kendi konseptimiz ile birleştirip yeni şeyler çıkarabiliriz. Ama bazen "nasılsa hazırda var" diyen bilinç altımız bizi hep o örneği kopyalamaya iter. İşte Beykoz Belediyesi için tam da böyle bir iddia var uzun zamandır kamuoyunda.

Kültür - Sanat dergisinden afişlere, haftalık ve aylık etkinliklerden önemli gün ve haftaların ogranizasyonlarına kadar sayısız farklı işe imza atan Beykoz Belediyesi'nin Kültür Sanat Müdürlüğü ve Basın Yayın Birimi, 2009'dan bu yana kendi konseptini bir türlü oturtamamıştı. Her defasında farklı fontlar kullanılmış, renk paletleri sürekli değişmişti. Ama son 1 yıl böyle değil. Artık bir düzene oturdu ve kurumsal hava dediğimiz o düzen nihayet oluştu.

İstanbul içinde sık sık seyahat eden ve çevresini inceleyenler lütfen dikkatli bakın bundan sonra. Çünkü Beykoz Belediyesi'nin yukarıda bahsettiğimiz müdürlükleri İstanbul'da bir belediyeyi tıpatıp kopyalıyor. Bazıları bu durum için bir belediyeden başka bir belediyeye transfer olan, iş yerini değiştiren kişilerin kendi tarzları ile birlikte gittiğini söyleyebilir. Ama AK Parti İstanbul İl Başkanı'nın Beykoz Belediyesi'ne çaktığı Özel Kalem Müdürü'nden başka bu seviyede bir çalışan ne geldi ne de gitti.
Basın Yayın bölümünün sorumlusu İstanbul'un başka bir belediyesinde görev yapsada bu çok uzun süre önceydi. Ve eğer bir şeyler kopyalayacaksa bu olsa olsa çok sevdiği çiğ köfte tarifi olur. Kültür Müdürü ise belediyemize Paşabahçe Camii'nin önündeki banklardan transfer oldu. Yani her ikisinin de gelirken bir şeyler getirmesi mümkün değil.
Gelirken tarzını da beraberinde getiren birisi olmadığına göre başka bir belediyeyi taklit etme/kopyalama tezimiz hala geçerli demektir.

Hangi belediyenin kopyalandığını mı soruyorsunuz? E biraz gözlerinizi açın lütfen! Her gün gidip geldiğiniz yerler... #beykoz
#beykozbelediyesi #istanbul #yücelçelikbilek #kavacık #paşabahçe #seyirkulesi #2b
Read more
BİR KADIN HİKAYESİ “KIRMIZI” Doğduğunda masumiyetin simgesi olan beyaz renk yüklenir kadına. ...
Media Removed
BİR KADIN HİKAYESİ “KIRMIZI” Doğduğunda masumiyetin simgesi olan beyaz renk yüklenir kadına. Sonradan, hayalleriyle bütünleşsin diye pembe yakıştırılmıştır kıyafetlerine, saçındaki tokasına… Renklerin cambazlığıyla tanışması, böyle başlar kadının. Oysa büyüdükçe arayışa ... BİR KADIN HİKAYESİ “KIRMIZI”
Doğduğunda masumiyetin simgesi olan beyaz renk yüklenir kadına. Sonradan, hayalleriyle bütünleşsin diye pembe yakıştırılmıştır kıyafetlerine, saçındaki tokasına… Renklerin cambazlığıyla tanışması, böyle başlar kadının. Oysa büyüdükçe arayışa geçer kadın, ne aradığını bilmeden, kendini bulmak adına. Duygularını hiçe saymadan çıktığı bu yolculukta toplumun ona yüklediği vasıfları çözmesi çok da uzun sürmeyecektir aslında. Daha küçükken heveslendiği kırmızı oje, kırmızı ruj, çizmiştir onun yolunu. Belki kırmızı ceket, kırmızı bir ayakkabıdır… Tarzı ne olursa olsun, kırmızı bir eşarptır belki de kadını harekete geçiren.
Farkında değildir kadın, kırmızının hayatına bu kadar hükmettiğinin. Oysa ki kadın “Aşk” tır, “Ana” dır, kıymet bilen evlat, sevgiyi temsil eden yüce bir varlıktır. Duygu insanı ve zorlu bir savaşçıdır. Savaşı tamamen ona yüklenilen ve ödemesi gereken bedelleredir. Çünkü aşk insanı olmak suçtur kadında. Namusun ispatı bile kuytu bir kırmızıda gizlidir. İçinde akan kanı o kadar kırmızı, o kadar coşkuludur ki, heyecanlarını, mutluluklarını saklayamaz kadın ve ne yazık ki bu masum duygular, onun canı kadar sevdiği ellerin, yüreğinden vurmasıyla son bulur. Kadın bu duyguların bedelini akan kırmızı kanıyla öder. Dedik ya, bu bir savaştır. Kadının kendini ifade edebilme savaşı ve kadın canıyla ödediği bedelin kırmızı flamasını teslim eder aynı süreçten geçen bir başka kadına. Büyük bir yük, büyük bir sorumluluk olsa da o çelimsiz omuzlarda, kadın daha gururlu, daha lider ve daha kırmızıdır artık... Etek boyunu değil, yüreğinin coşkusunu sergilemek ister ve bu yüreğe giren adama, sorgusuzca inanmak, güvenmek ve hep yanında görmektir amacı. Bütün endişelerine rağmen, adını koyamadığı duygular beslemektedir içinde. Yaşanmışlıkların yüküyle yoğrulan kadın, doğası gereği, küsmez hislerine…
Yavrusuna aşıladığı umutlar, kendi içinde de bir çocuktur hala. Bu inançla ve inatla yaşamına devam eder biraz da. Yüreğinden geçen adama, yükünü paylaşırcasına döker içini korkusuzca ve hamuru aşk ile yoğrulan kadın “KIRMIZI olsun senin adın” der, sevdiğine usulca... Betül KARATAŞ YAMAN
Read more
Ara öğün yapmak ve yapmamak işte bütün mesele bu<span class="emoji emoji1f602"></span> Herkese selam<span class="emoji emoji1f64b"></span>🏼 Günlük beslenmenizde ara öğünlere ...
Media Removed
Ara öğün yapmak ve yapmamak işte bütün mesele bu Herkese selam🏼 Günlük beslenmenizde ara öğünlere yer veriyor musunuz? Bu aralar "ara öğünümde şunu yedim" cümlesini siz de çok duyuyor musunuz? Peki ne bu "ara öğün?" Ara öğün yapmadan diyet yapamaz mıyız? Amerika ve İngiltere'de ... Ara öğün yapmak ve yapmamak işte bütün mesele bu😂
Herkese selam🙋🏼
Günlük beslenmenizde ara öğünlere yer veriyor musunuz?
Bu aralar "ara öğünümde şunu
yedim" cümlesini siz de çok duyuyor musunuz?
Peki ne bu "ara öğün?"
Ara öğün yapmadan diyet yapamaz mıyız? Amerika ve İngiltere'de yapılan bir çalışmada az ve sık yemek yiyen insanların daha sağlıklı besinleri tercih etme eğiliminde oldukları ve daha düşük ağırlıkta oldukları belirlenmiş.
Yapılan başka bir çalışmada da gün içinde uzun süre aç kalan insanların bir sonraki öğünde karbonhidrat ağırlıklı beslendikleri görülmüş.
Evet araştırmaların sonuçları ara öğün yapmanın sağlık için daha yararlı olabileceğini gösteriyor.
PEKİ BİZ NE YAPMALIYIZ?
Beslenmede kesin çizgiler olmadığını söylemeliyim.
Eğer iki ana öğününüz arasında uzun saatler varsa ve siz dayanamayacak duruma geliyorsanız arada sağlıklı bir şeyler tüketmek hem sizin hem de kan şekerinizin yararına olabilir.
Ama yoo ben açlık hissetmiyorum elim ayağım da titremiyor başım da dönmüyor diyorsanız ara öğün elzem bir şey değil.
Yani sen nasıl mutluysan, yaşam tarzına nasıl bir beslenme düzeni uyuyorsa o düzeni benimsemelisin.
Yeter ki bir düzenin olsun ve hayatını zorlaştırmadan bu beslenme düzenini sürdür.
O zaman ne diyoruz "DİYET KİŞİYE ÖZELDİR."
Mutlu günler☀️
#bakmaoku #healthylifestyle #healthyfood #healthyhappyberrytavsiye #araöğün #snacks #snacksfood #saglikliyasam #sagliklibeslenme #diet #dietatian #dietfood #fitness #fitnessgirl #motivasyon #calories #carbonhydrate #protein #bodymassindex #diyet #saglik
Read more
İyi akşamlar dostlar 🤗<span class="emoji emoji1f44c"></span> Bugün hep dış işleri için koşturup. Birde yolumun üstündeki pazara uğradıysam ...
Media Removed
İyi akşamlar dostlar 🤗 Bugün hep dış işleri için koşturup. Birde yolumun üstündeki pazara uğradıysam kğ 1 tl den #havuç bulan bendeniz hemen en kolayından soslu #havuçkızartma yapar. Tabii eski görseli ile paylaşır sola kaydırıp video izleyiniz. Maden Sodalı , mısır unlu Havuç kızartması ... İyi akşamlar dostlar 🤗👌
Bugün hep dış işleri için koşturup. Birde yolumun üstündeki pazara uğradıysam kğ 1 tl den #havuç bulan bendeniz hemen en kolayından soslu #havuçkızartma yapar. Tabii eski görseli ile paylaşır 🙈sola kaydırıp video izleyiniz.
Maden Sodalı , mısır unlu Havuç kızartması Pane
Hem #mezeler çeşidi hemde #mantı , tarzında sunabilirsiniz.
Çıtır çıtır olmasını istediğiniz taze kızartılmış kabak, patlıcan ve mevsiminde karnabahar ile aynı tarifi deneyin.
Fırında olurmu soranlar Turbo ve yüksek ayarda ön ısıtmalı kızartabilirsiniz.
HAVUÇ BALIĞI
1 kğ Havuç
1 klasik çay bardağı mısır unu silme
1/2 klasik çay bardağı un
1 yumurta
1/2 şise Maden sodası
İsteğe bağlı pul biber
Kızartmalık sıvı yağ
Sunum için sarımsaklı yoğurt
Yapılışı
Havuçları tuzlu suda dağılmadan haşlayalım.
Kabuk kısımlarını sıyıralım.
Önce uzun ortadan , sonra ince ince dilimler şeklinde keselim .
Derin bir kaba 1 yumurtayı kırıp maden sodası dökerek çırpalım. Un ve mısır ununu ekleyelim .
Hızlı hızlı karıştıralım. Boza kıvamında olsun.
Havuçları bu karışıma bulayalım.
Kızgın yağda arkalı önlü kızartıp kağıt havlu üzerine alalım. Bekletmeden sunalım.
@nursevincelezzetler
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#sodalıhavuçkızarması #like4wdnsdy #nursevincevideolutarif #çıtırhavuç #antalya #nursevincehavuçpanetarifi #yemekrium #tencereyemegim #nursevincehavuçkızartması
#ufaktefekcinayetler #likess4tbt #tbt
Read more
Biraz da sohbet olsun :) son 15 gündür kendimi çoook daha iyi hissediyorum,<span class="emoji emoji1f604"></span>nedenine gelince mümkün ...
Media Removed
Biraz da sohbet olsun :) son 15 gündür kendimi çoook daha iyi hissediyorum,nedenine gelince mümkün olduğunca sağlıklı ve kendimi denetler bir beslenme düzenine adapte oldum tabi buna ek olarak spora başladım... Market rafında etiketleri okumadan bir ürünü sepete atmıyordum zaten ... Biraz da sohbet olsun :) son 15 gündür kendimi çoook daha iyi hissediyorum,😄nedenine gelince mümkün olduğunca sağlıklı ve kendimi denetler bir beslenme düzenine adapte oldum tabi buna ek olarak spora başladım...
Market rafında etiketleri okumadan bir ürünü sepete atmıyordum zaten ama abur cuburlarda insan bazen görmezden gelebiliyor biliyorsunuz 😋 olmazsa olmazım çikolata bile ilgimi pek çekmiyor artık 😉 (özlüyorum canım birazcık😅🤥🤫) yerini kuru hurma ile doldurdum...hem insan kendine zarar veren kişilerden olduğu gibi bir şeylerden de uzaklaşmalı başka türlü olmuyor 😑 neyse ki kola ve cipsle yada fast food ile aram hiç iyi olmadı bu konuda şanslıydım fakat çay vazgeçilmezimdi şimdi yerine yeşil çay,meyve,günde 2 litre su ve kalsiyum,protein odaklı bir düzen seçtim kendime ... belki çok erken bunu söylemek için amaaa ben şimdiden kendimi daha güçlü ve dinç hissediyorum 🤗 eğer bu alışkanlıklarımı koruyup yaşam tarzına dönüştürebilirsem uzun vadede zihnen ve bedenen daha sağlıklı,dolayısıyla daha mutlu hissedebilirim 😌 #spor #yaşam #sağlık #bedensağlığı #zihinsağlığı #mutluluk #denge #neyaparsanyapaşkileyap #diet
Read more
Loading...