Loading Content...
Loading...


Unique profiles
79
Most used tags
Total likes
0
Top locations
İzmir Alsancak, Kandilli, Istanbul, Turkey, Ankara, Turkey
Average media age
634.7 days
to ratio
3.3
Süt ve süt ürünlerinde bulunan CLA, spor sonrasında yağ yakımını arttırıyor<span class="emoji emoji2757"></span>️Yani spor öncesi ...
Media Removed
Süt ve süt ürünlerinde bulunan CLA, spor sonrasında yağ yakımını arttırıyor️Yani spor öncesi içeriğindeki kafein sayesinde kalp ritmini arttırmak ve yağ yakımını desteklemek için sade kahve, spor sonrasında ise CLA içeriği nedeniyle süt ve süt ürünleri tüketmek önemli️ Bu arada ... Süt ve süt ürünlerinde bulunan CLA, spor sonrasında yağ yakımını arttırıyor❗️Yani spor öncesi içeriğindeki kafein sayesinde kalp ritmini arttırmak ve yağ yakımını desteklemek için sade kahve, spor sonrasında ise CLA içeriği nedeniyle süt ve süt ürünleri tüketmek önemli❗️
Bu arada SPOR dediğimiz sadece yürümek ve ya koşmakta olur😉 Yeterki adım atın, gerisi gelecektir🤗
Herkese şahane bir hafta diliyorum 🙏🏻
Read more
Loading...
Koç Topluluğu Spor Şenliği Yelken Yarışları 2018 After Movie Yayında! @koctoplulugusporkulubu ️ Bu yıl da organizasyonunu üstlenmekten keyif duyduğumuz Koç Topluluğu Spor Şenliği Yelken Yarışları sona erdi. 18 Takım'ın çekişmeli mücadelelere sahne olan yarışlarda ... Koç Topluluğu Spor Şenliği Yelken Yarışları 2018 After Movie Yayında! ⛵️
〰️
🎥@koctoplulugusporkulubu
〰️
Bu yıl da organizasyonunu üstlenmekten keyif duyduğumuz Koç Topluluğu Spor Şenliği Yelken Yarışları sona erdi. 18 Takım'ın çekişmeli mücadelelere sahne olan yarışlarda Ford Ecosport birincilik kürsüsüne çıkarkarken, ikinciliği Ford Fiesta, üçüncülüğü ise Yapı Kredi ekipleri elde etti. 🏆
〰️
Koç Topluluğu Spor Kulübü adına, filomuzdaki birbirine eş 6 adet Delphia 24 modeli tekne ile “kıyıya yakın kısa parkur” konsepti, anlatıcı ve dj eşliğinde şenlik havasında Setur Kalamış Marina ev sahipliğinde gerçekleştirdiğimiz yarışa katılan herkese teşekkür ederiz. 🤗
〰️
Vira Yatçılık | Delphia 24 Sailing Cup
www.virayatcilik.com
www.delphia24cup.com
〰️
#delphia24cup #virayatcilik #ktsk #içindekoçvar #içindesporvar #içindehareketvar #koctoplulugu #koç #koçtopluluğu #kocholding #FenerbahçeKalamışMarina #SeturMarinas #yelken #sail #sailing #delphia24 #delphia24onedesign #delphiayachts
Read more
#Repost @bfitkadini (@get_repost) ・・・ b-fit çok güzel gelsenize! #bfit #bfitkadını #bfitkadini #spor #bfitcevizlidere #ankaraspormerkezi #kadınlaraözelsporsalonu #cevizlidere #keklikpınarı #diyet #spor #balgatspormerkezleri #taurus #akpınar #zayıflıyorum #sadeceinan ... #Repost @bfitkadini (@get_repost)
・・・
b-fit çok güzel gelsenize! #bfit #bfitkadını #bfitkadini #spor #bfitcevizlidere #ankaraspormerkezi #kadınlaraözelsporsalonu #cevizlidere #keklikpınarı #diyet #spor #balgatspormerkezleri #taurus #akpınar #zayıflıyorum #sadeceinan #sıkılaşma #yağyakıcı #30dakika
Read more
Neredeyse 2 yıla yakın süredir spor yapıyorum. Düşünün ki verimini yeni yeni almaya başladım. ...
Media Removed
Neredeyse 2 yıla yakın süredir spor yapıyorum. Düşünün ki verimini yeni yeni almaya başladım. Spor yapmaya isteği olanlara tavsiyem ; ilk 1 yıl hiç verim alamayabilirsiniz(özellikle boyunuz 1.80 üstü ise), vazgeçmeden devam edin. İnsanın kendi bedeniyle oynaması bir süre sonra rutin ... Neredeyse 2 yıla yakın süredir spor yapıyorum. Düşünün ki verimini yeni yeni almaya başladım. Spor yapmaya isteği olanlara tavsiyem ; ilk 1 yıl hiç verim alamayabilirsiniz(özellikle boyunuz 1.80 üstü ise), vazgeçmeden devam edin. İnsanın kendi bedeniyle oynaması bir süre sonra rutin ve keyifli bir hale gelmeye başlıyor. Tabii ki en önemli olan beslenmeyi de unutmamak gerekli! 🤸🏾‍♂️🥗🥕 #gym #bodypositive #healtylife
Read more
Protein tozu Yağ yakıcı Gainer Bu urunlere hem karşiyim hemde gıcığim net sinirlerim zipliyor... Yaw ...
Media Removed
Protein tozu Yağ yakıcı Gainer Bu urunlere hem karşiyim hemde gıcığim net sinirlerim zipliyor... Yaw satan adam bana bir anlatsin gelsin karşima yag yakan bu yakicı arkadaş içinde 3000 mg l carnitine barındırıyor hiç alan kişidede kafa yok sorsana bir vucut gunde en fazla kaç mg l carnitini ... Protein tozu
Yağ yakıcı
Gainer
Bu urunlere hem karşiyim hemde gıcığim net sinirlerim zipliyor...
Yaw satan adam bana bir anlatsin gelsin karşima yag yakan bu yakicı arkadaş içinde 3000 mg l carnitine barındırıyor hiç alan kişidede kafa yok sorsana bir vucut gunde en fazla kaç mg l carnitini kullanabilir. 200. Mg eee bu ictigin 3000.mg ne oluyor pazarlama ve böbrek dağitma yöntemimi ? Ustelik bu dışardan alinan yağ yakıcı yağ yakmayı birak yağ yakımının önune geçiyor !
E gainere ne demeli içinde patates pirincten farksiz karbonhidrat var birazda creatini basmislar icine oldu gainer sana kac para ateş pahası direk creatine al hem yağ yaksın hem adele yapsın hem güç versin... Bcaa creatine bu ikili yeterli gerisi çöp ve para tuzagı...
_____________________________________________ (Ücretli hizmetim olan Uzaktan eğitim ile hızlı ve dengeli kilo verme kilo alma vücut geliştirme ve ev programları için whatsapp 0530 815 13 77 )
#ifyoucandreamityoucandoit #hometraining #evdeantrenman #uzaktanegitim #uzaktaneğitim #personaltrainer #personaltraining #pt #personaltrainingstudio
#ifbb #magazine #top #world #motivation #motivasyon #bodybuilder #tolgamuratbalıkçı #egzersiz #vucutgelistirme #fitness #spor #triceps #biceps #tolgamuratbalıkçı #tomuba #bodybuilding #ifbbpro #onlinecoach #onlinept #onlinetrainer
Read more
Bazen başımıza gelen kötü şeyler bize düşünmenin,yeni kararlar almanın,büyük bir gücün aslında ...
Media Removed
Bazen başımıza gelen kötü şeyler bize düşünmenin,yeni kararlar almanın,büyük bir gücün aslında sana biraz yavaşla diye fısıldaması sanki!..Yorulmuş biraz benim narin vücudumbünye çökmüş az..toparladılar tecrübe ve engin bilgileriyle çok şükür Doktor @edvin_murrja Prof.De. ... Bazen başımıza gelen kötü şeyler bize düşünmenin,yeni kararlar almanın,büyük bir gücün aslında sana biraz yavaşla diye fısıldaması sanki!..Yorulmuş biraz benim narin vücudum😉bünye çökmüş az..toparladılar tecrübe ve engin bilgileriyle çok şükür Doktor @edvin_murrja Prof.De. Öner Dikensoy ve gündüz,gece benimle yakından ilgilenen hemşirelerime ve hizmet görevlilerine.Hadi hazır gelmişken kadın&doğum uzmanına da gözüküp baştan aşağı bir check-up’mı yapmamı sağlayan cana yakın,işinde uzman,güleryüzlü bir telefon kadar uzak mesafede olacağını bildiğim Doç.Dr.Ebru Dikensoy😘❤️ Taksim Acıbadem’in güleryüzlü,samimi,ilgili hasta ve yakınlarıyla ilişkileri şahane olan canlarım @fatihorman34 @emre4kkaya @mnksyldrm ‘a ve sizlere gerek telefonla,mesajlara arayan,soranlarınıza kendimi iyi hissettirdikleri için sonsuz teşekkürler.Sağlığım yerinde çok şükür.Umut ettikçe varız ne güzel❤️ Bu kadar yoğun yaşantımın içinde bedenime çok da kötü davranmamışım aslında.Ama bugün buradan taburcu olurken umarım sağlığımla ilgili almış olduğum kararların üzerinde dururum🙏(spor,sağlıklı yemek düzeni,olumlu düşünce gücü)Anneler günü yaklaşırken kendime sağlıklı yaşamı hediye ediyorum❤️Günaydınnnn❤️Hayırlı Cumalar.. @dronerdikensoy @doc.dr.ebrudikensoy ❤️
@akapismak Dediği gibi;; ‘hadi kalk ayağa..yol seni bekliyor’..
Read more
Loading...
Spor Toto Süper Lig Lefter Küçükandonyadis Sezonu’nun ilk karşılaşmasında Bursaspor ile oynadığımız ...
Media Removed
Spor Toto Süper Lig Lefter Küçükandonyadis Sezonu’nun ilk karşılaşmasında Bursaspor ile oynadığımız ve takımımızın 2-1 üstünlüğü ile sona eren maçta, stadımızı tamamen dolduran ve sezona eşsiz bir başlangıç yaparak eski günlerimize dönmemizi sağlayan büyük taraftarımıza teşekkür ... Spor Toto Süper Lig Lefter Küçükandonyadis Sezonu’nun ilk karşılaşmasında Bursaspor ile oynadığımız ve takımımızın 2-1 üstünlüğü ile sona eren maçta, stadımızı tamamen dolduran ve sezona eşsiz bir başlangıç yaparak eski günlerimize dönmemizi sağlayan büyük taraftarımıza teşekkür ederiz.

Tribünlerimizde, hem Fenerbahçemizin hem de 2018-2019 futbol sezonuna adı verilen Lefter Küçükandonyadis'in adına yakışır şekilde takımımızı 90 dakika boyunca destekleyen taraftarlarımız, Fenerbahçemizin arkasında 90 dakika boyunca müthiş bir itici güç olurken, karşılaşma boyunca hiçbir kötü söylemde bulunmamış, olumsuz hiçbir olay yaşanmaması için büyük bir hassasiyet göstermiştir.

Bu doğrultuda, Lefter Küçükandonyadis Sezonu’nda, kulübümüzün başlatmış olduğu Yeniden Saygı projesine büyük bir destek veren taraftarımıza en derin şükranlarımızı sunarız.

Buna karşın dün oynadığımız maçta sporda şiddetin önlenmesi için stadımızda görevli olan bir komiser yardımcısı ile Bursaspor kongre üyesi de olduğunu öğrendiğimiz bir taraftar arasında yaşanan kabul edilemez olayı da derin bir üzüntü ile karşıladık.

İlgili taraftar özelinde tüm Bursaspor camiasına geçmiş olsun dileklerimizi iletiyoruz.

Fenerbahçe Spor Kulübü olarak, bizimle hiçbir alakası olmayan ve sporda hiçbir şekilde yeri olmaması gereken bu olayı kınıyor, bu ve benzeri bir durumun tekrarlanmaması için yetkili mercilerin önümüzdeki haftalarda azami gayreti göstermesini rica ediyoruz.

Saygılarımızla,

FENERBAHÇE SPOR KULÜBÜ
Read more
Morbid obezlerin (yağ oranı ve vücut kitle indeksi 40’ın üzerinde olan bireyler) kilo vermesi ...
Media Removed
Morbid obezlerin (yağ oranı ve vücut kitle indeksi 40’ın üzerinde olan bireyler) kilo vermesi ve yağ yakımını artırması için, spor uzmanı kontrolünde sabah aç karnına ve doğru nabız aralığında, vücudu zorlamayacak egzersizler yapmaları önerilir. Fakat yağ oranı yüzde 30’un altında ... Morbid obezlerin (yağ oranı ve vücut kitle indeksi 40’ın üzerinde olan bireyler) kilo vermesi ve yağ yakımını artırması için, spor uzmanı kontrolünde sabah aç karnına ve doğru nabız aralığında, vücudu zorlamayacak egzersizler yapmaları önerilir. Fakat yağ oranı yüzde 30’un altında olan kadınlarda ve yüzde 20’nin altında olan erkeklerde, sabah aç karnına spor yapmak kalp krizi riskini tetikleyebiliyor. Bu yüzden hiçbir koşulda sabah aç karnına egzersiz yapmamanızı öneriyoruz. Spordan bir saat önce 10-12 adet çiğ badem ve 1-2 adet kuru meyve yiyip, bir fincan kahve içebilirsiniz. #menshealthtr #kurumeyve #spor #fitness #kiloverme
Read more
Loading...
. . Sağlıklı bir beslenmeye adım atarak için Formül % 20 spor % 80 beslenme. spor tek başına yeterli ...
Media Removed
. . Sağlıklı bir beslenmeye adım atarak için Formül % 20 spor % 80 beslenme. spor tek başına yeterli değildir sağlıklı ve kalıcı bir şekilde bölgesel incelme yaparak kilo konturolü istermisiniz . Spor kesinlikle yağ yakımını arttırır ancak, hem kötü beslenip hem sporla kilo vermek geri ... . .
Sağlıklı bir beslenmeye adım atarak için Formül % 20 spor % 80 beslenme. spor tek başına yeterli değildir sağlıklı ve kalıcı bir şekilde bölgesel incelme yaparak kilo konturolü istermisiniz .
Spor kesinlikle yağ yakımını arttırır ancak, hem kötü beslenip hem sporla kilo vermek geri dönecek kilolara davetiyedir ☝️☝️☝️ .
Sizde doğru bilgiyi danışmanlığımı ücretsiz alarak.✌️✌️✌️✌️
İdeal kilo ve ölçülerinize ulaşmak için whatsapptan 0506 859 92 34 irtibata geçebilirsiniz. .
#food #healty #snack #weightloss #protein #detox #diet #diyet #tagforlikes #like #instagram #home #homedecor #homedesign #likeforlikes #like4like #likeforlike #instalike #homesweethome #likeforfollow #follow #followforfollow #followinsta #followme #insta #instagood #instalike #tagforlikes
Read more
BORA AKINCITÜRK Spor ayakkabıların hayatınızdaki yeri nedir? /•/ Ayakkabıları genel olarak çok severim. Spor ayakkabılar da bu genel janrın çok önemli bir parçası. Sizin için spor ayakkabı neyi ifade ediyor? /•/ Rahatlık. Nike ID üzerinde tasarım yaparken nereden ilham ... BORA AKINCITÜRK

Spor ayakkabıların hayatınızdaki yeri nedir? /•/ Ayakkabıları genel olarak çok severim. Spor ayakkabılar da bu genel janrın çok önemli bir parçası.

Sizin için spor ayakkabı neyi ifade ediyor? /•/ Rahatlık.
Nike ID üzerinde tasarım yaparken nereden ilham aldınız? /•/ Özel olarak bir yerden ilham aldım diyemem. Üniversite yıllarımda ayakkabılarıma, pantolonlarıma genel olarak bu tarz şeyler çizerdim. O zamanlardan kalma, hafif özenti punk bir tavır ya da onu çağrıştıran bir şey gibi galiba.

Bu özel tasarım deneyiminize, sanat üretiminizde şu anda ilgilendiğiniz meseleler yansıdı mı sizce? /•/ Kontrolum dışında, her yaptığım şeye her zaman yansıdığını düşünüyorum. Mesela sadece bir şeyler çizerken değil yemek yaparken ya da duş alırken bile.

Birkaç hafta içinde size teslim edilecek olan, online ve interaktif olarak yaptığınız Nike ID tasarımında yaratıcılığınızı yansıtma anlamında kendinizi ne kadar özgür hissettiniz? /•/ Kendimi birçok konuda özgür hissediyorum. Ama galiba bunun nedeni gerçekten özgür olmam (gerçekten özgür olmak ne demekse) değil de o işin üretimi için özgürlük tanımına yakın bir ruh haline girebiliyor olmam ya da girmemin gerekmesi.

Elinize tuttuğunuz Nike Blazer ayakkabıyı beyaz kanvas formunda tasarlamak nasıl bir deneyimdi? /•/ Gayet güzel bir deneyimdi. Düz renk ayakkabı ve kıyafetler, üzerine birşeyler çizmek, denemek icin ideal parçalardır her zaman.

#nikeblazer #nike #istanbulartnews #boraakıncıtürk #boraakinciturk @pilevneligallery @nikesportswear @bora__akinciturk @kaygusuzphotos @seldelek
Read more
Multi-flex Pro Spor Aleti Termal Yağ Yakıcı <span class="emoji emoji1f381"></span>Korse Hediyeli Fiyati sadece 54.99₺ <span class="emoji emoji1f618"></span> Multi-Flex ...
Media Removed
Multi-flex Pro Spor Aleti Termal Yağ Yakıcı Korse Hediyeli Fiyati sadece 54.99₺ Multi-Flex Pro Egzersiz Aleti Paket İçeriği: 1 adet taşıma çantası 1 adet görsel kullanım kılavuzu 88 farklı hareket gösteren broşür Multi-Flex Pro Özellikleri: Multi-Flex Pro ile kaslı bir ... Multi-flex Pro Spor Aleti Termal Yağ Yakıcı 🎁Korse Hediyeli

Fiyati sadece 54.99₺ 😘

Multi-Flex Pro Egzersiz Aleti Paket İçeriği:
1 adet taşıma çantası
1 adet görsel kullanım kılavuzu
88 farklı hareket gösteren broşür

Multi-Flex Pro Özellikleri:
Multi-Flex Pro ile kaslı bir sırt, düzgün omuzlar ve kollara sahip olmak için spor salonlarında saatlerinizi ağırlık kaldırarak geçirmeyecek, günlük daha az süreler ile ve daha az çaba harcayarak kolaylıkla yapabilirsiniz.

Multi-Flex Pro ile üst, orta ve alt karın kaslarınızı çalıştırabilirsiniz.
Multi-Flex Pro ile zorlu şınav ve mekik hareketlerine gerek kalmadan sıkı bir vücuda sahip olabilirsiniz .Bu olağan üstü yeni Fitness buluşu o kadar güçlü ve etkili ki size en mükemmel karın ve üst vücut çalışmasını garanti ediyor.

Kapida odeme ✔
Hemen teslim ✔

#fitness #gym #spor #sağlık #zayıflama #evdespor
Read more
Spor bir şehrin birleştirici gücüdür.Farklı görüşler,küçükler,büyükler,uzaktakiler,yakındakiler ...
Media Removed
Spor bir şehrin birleştirici gücüdür.Farklı görüşler,küçükler,büyükler,uzaktakiler,yakındakiler sporla bir olur,güç bulur..Ödemişspor ortak paydamız.. #cephegazetesi #ödemişspor #ödemiş #futbol Spor bir şehrin birleştirici gücüdür.Farklı görüşler,küçükler,büyükler,uzaktakiler,yakındakiler sporla bir olur,güç bulur..Ödemişspor ortak paydamız..
#cephegazetesi #ödemişspor #ödemiş #futbol
Loading...
 #sakallar gider, kesmesemiydik acaba ama #bıyıkları kesmem :) Neyse şu #instagram da dolaşırken ...
Media Removed
#sakallar gider, kesmesemiydik acaba ama #bıyıkları kesmem :) Neyse şu #instagram da dolaşırken bir de baktım ki herkes #prenses olmuş benim bildiğim bir kaç #ülkedeki birkaç prenses var, acaba bize mi iltica etti bu kadar prenses. Ya da bilmediğimiz gün yüzüne çıkan yeni yeni ülkeler ... #sakallar gider, kesmesemiydik acaba ama #bıyıkları kesmem :) Neyse şu #instagram da dolaşırken bir de baktım ki herkes #prenses olmuş benim bildiğim bir kaç #ülkedeki birkaç prenses var, acaba bize mi iltica etti bu kadar prenses. Ya da bilmediğimiz gün yüzüne çıkan yeni yeni ülkeler mi peydah oldu yoksa? Dünya coğrafyasını bilmekle birlikte gündemide takip ediyorum ama galiba bunca ülkeyi kaçırdım sanırım. Haa tabi birde #pamuk prenses ve 7 cüceler var... Eeee bende bugün erken kalktım ve #prens olma kararı verdim, bir ülkede bu kadar prenses olur mu ulan amk varsa da prens olabilmem bir engel kalmıyor di mi. Ahanda bende söylüyorum #premsler gibiyim #ana evinde. 😂😂 yazarım bak #mockup hah bu da oldu. #modelim #kıroyum (ama arabanın #markasını çekmedim yaaa tüh) #tesbihimle #silahım da var hem de ruhsatlı walla bak. Bi ara onları da çekerim. Sabah #starbucks ta #kahve içer akşam olunca da mekanım #reina ya geçerim iyi #dans eder arada #racon da keserim hemde atarlı heeee. Yakışıklıyım neyse tamam tamam #yakışıklı değilim ama #sempatiğim walla bak. Haaa dudaklarımı büzemiyorum hem bi hayvanın kıçını hatırlatıyor gerek yok. #spor da yapıyorum ama #taytlı resmim yok. (Bozuyor kaldıramam) 😎😎 Ne bu lan hiç mi normal hiç mi neyse o olan insan kalmadı bu #memlekette amk yok #evlen benimle, tırmala beni, #gözüm sende, ne #giysem acaba gibi programlara katılmak için başvurdum bu arada. (Tabi bu programlar ayrıca ele alınması gereken bir konu 😝) ya bi kendiniz olun bi #adam olun yafff. Şimdi dağılabilirsiniz. Te Allam yaaa😊✔️✔️
Read more
İletişim Projeleriyle Ödül Şampiyonu #Beşiktaş Reklam sektöründe 15 yıldan bu yana öne çıkan ...
Media Removed
İletişim Projeleriyle Ödül Şampiyonu #Beşiktaş Reklam sektöründe 15 yıldan bu yana öne çıkan projeleri farklı kategorilerde sunulan ödüllerle taçlandıran “Kırmızı Ödülleri”, 14 Mayıs’ta İstanbul’da gerçekleştirilen törenle sahiplerini buldu. Kulübümüz, bu prestijli organizasyonda, ... İletişim Projeleriyle Ödül Şampiyonu #Beşiktaş

Reklam sektöründe 15 yıldan bu yana öne çıkan projeleri farklı kategorilerde sunulan ödüllerle taçlandıran “Kırmızı Ödülleri”, 14 Mayıs’ta İstanbul’da gerçekleştirilen törenle sahiplerini buldu.
Kulübümüz, bu prestijli organizasyonda, Boğazın Efendisi Beşiktaş yeniden sahada! Yeni formamızla yeni zaferler yakında!” videosuyla, “Uygulamada Ustalık - En İyi Dijital Animasyon Film Prodüksiyonu” kategorisinde ödülün sahibi olurken, “En İyi Kurumsal İmaj Kampanyası” kategorisinde de “Come To Beşiktaş” projesiyle ödüle layık görüldü.

Reklamcılar Derneği ve Reklamverenler Derneği’nin Effie Worldwide iş birliğiyle düzenlediği, 10’uncu Effie Türkiye Reklam Etkinliği Yarışması’nın kazananları belli oldu.

Yıl boyunca adından söz ettiren reklam ve pazarlama iletişimi kampanyalarının kürsüye çıktığı organizasyondan, Kulübümüz de prestijli bir ödülle ayrıldı. Kulübümüz, taraftarlarımızın sosyal medyada başlattığı “Come to Beşiktaş” akımından yola çıkılarak hazırlanan uluslararası reklam kampanyası, “Spor Kulüpleri, Spor Sponsorlukları ve Markalı Spor Etkinlikleri” kategorisinde Altın Effie Ödülü’ne layık görüldü.
Read more
Yarışmacı olmasam da... Yakın tarihli TeBeTe <span class="emoji emoji1f4f7"></span>|<span class="emoji emoji1f44f"></span>|<span class="emoji emoji1f44f"></span>|<span class="emoji emoji1f4e6"></span> @nanomikli @irmakocaniko 😎 . . . . #dilektunc ...
Media Removed
Yarışmacı olmasam da... Yakın tarihli TeBeTe ||| @nanomikli @irmakocaniko 😎 . . . . #dilektunc #tbt #dilektuncphotography #Crossfitbalaban #battleofbalaban #crossfitlife #crossfit #spor #weithlifting #istanbul #motivation #crossfitbalabanlevent #spor #friday ... Yarışmacı olmasam da...
Yakın tarihli TeBeTe 📷|👏|👏|📦 @nanomikli @irmakocaniko 😎
.
.
.
.
#dilektunc #tbt #dilektuncphotography #Crossfitbalaban #battleofbalaban #crossfitlife #crossfit #spor #weithlifting #istanbul #motivation #crossfitbalabanlevent #spor #friday #pain #nopainnogain
#fun #crossfitter #crossfit #Crossfitbalaban #crossfitbalabanlevent #istanbul #workday #workout #traning #spor #antreman #happy #photooftheday #fridaynight #crossfitlife #crossfitlove #heavylifting #barbell #lifting #liftingweights #box
Read more
Loading...
Bluetooth kullanarak akıllı saatinizle eşleşen ve G-SHOCK Connected uygulamasıyla günlük adımlarınızı ...
Media Removed
Bluetooth kullanarak akıllı saatinizle eşleşen ve G-SHOCK Connected uygulamasıyla günlük adımlarınızı ve buna bağlı olarak kalori yakımınızı kayıt altına alan GBA-800 koleksiyonu, birbirinden farklı renk alternatifleriyle spor hayatınızın vazgeçilmezi olmakta iddialı! #gshock ... Bluetooth kullanarak akıllı saatinizle eşleşen ve G-SHOCK Connected uygulamasıyla günlük adımlarınızı ve buna bağlı olarak kalori yakımınızı kayıt altına alan GBA-800 koleksiyonu, birbirinden farklı renk alternatifleriyle spor hayatınızın vazgeçilmezi olmakta iddialı!
#gshock #gshocktr #extremesports
Ürün Kodu: GBA-800
Read more
<span class="emoji emoji1f31f"></span>SPORSUZ GÖBEK ERİTME<span class="emoji emoji1f31f"></span> 🤩BÖLGESEL KİLO KAYBI🤩 <span class="emoji emoji1f4ab"></span><span class="emoji emoji1f4ab"></span><span class="emoji emoji1f4ab"></span><span class="emoji emoji1f4ab"></span><span class="emoji emoji1f4ab"></span><span class="emoji emoji1f4ab"></span><span class="emoji emoji1f4ab"></span><span class="emoji emoji1f4ab"></span><span class="emoji emoji1f4ab"></span><span class="emoji emoji1f4ab"></span> En büyük şikayeti "GÖBEK" olan danışanımın ...
Media Removed
SPORSUZ GÖBEK ERİTME 🤩BÖLGESEL KİLO KAYBI🤩 En büyük şikayeti "GÖBEK" olan danışanımın HARİKA SONUCU🏾 29 Günde ~6 Kilo Verdik ve İnanılmaz Değişimi Görüyorsunuz🤩Kıyafetlerimiz Artık Bosbol🏾🏾🏾🏾 ÜSTELİK HİÇ SPOR YAPMADI Ünsülin Direnci-Kolesterol-Karaciğer ... 🌟SPORSUZ GÖBEK ERİTME🌟
🤩BÖLGESEL KİLO KAYBI🤩
💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫
En büyük şikayeti "GÖBEK" olan danışanımın HARİKA SONUCU👏🏾
29 Günde ~6 Kilo Verdik ve İnanılmaz Değişimi Görüyorsunuz🤩Kıyafetlerimiz Artık Bosbol👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
🌟ÜSTELİK HİÇ SPOR YAPMADI
🌟Ünsülin Direnci-Kolesterol-Karaciğer Yağlanması Olmasına Rağmen
🌟Diyetimizde kaçamaklar olmasına ve tam yapmamamıza rağmen😬👏🏾 💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫
Sporsuz Bölgesel Kilo Gider Mi - Yağ Yakılır Mı Diyenler İçin😉
Peki bunu nasıl mı başardık🤔Sağlıksız diyetlere değil de Size Beslenmeyi Öğreten -Doya Doya Sağlıklı Kilo Verdiren Bir Diyet Seçerseniz Yağ Yakarak Kilo Verirsiniz Ve Bu Sayede Bölgesel Kilolarınızdan Kurtulup , Çok Daha İnce Görünürsünüz😉Diyetimizin En Büyük Sırrı Da Bu İşte "Herkes Kilo Verdirir Ama Bizim Kadar Beslenmeyi Öğreterek Bol Bol Yedirip Üstüne Birden Sporsuz Bölgesel Kiloların Verip İncelten Bulmak Zor"😉😉😉 ⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️Hemen Randevu Almak İçin 0537 218 0902'den Ulaşabilirsiniz

#mersin #diyet #diyetisyen #açkalmadandiyet #doyadoyazayıfla #yağyakma #kilover #kilokaybı #sağlık #sağlıklıbeslenme #gerçekdiyetisyen #mersindiyetisyen #adana #adanadiyetisyen #diyetisyenhelo #diyetisyenhelingüler #erdemli #mezitli #pozcu #bölgeselkilo #sağlıklıkilover #beslenmeuzmanı #healtylife #looseweight #yenibirben #yenibirhayat #diyetgünlüğü #diyetdeğilsağlıklıbeslenme #dengelibeslenme
Read more
 #abudefendikonağı İstanbul’un yeni sanat mekanı. Çok etkileyici bir bina. Aslen İstanbulluymuş ...
Media Removed
#abudefendikonağı İstanbul’un yeni sanat mekanı. Çok etkileyici bir bina. Aslen İstanbulluymuş binaya adını da veren Abud ailesi. Bu konak’ta oturan iki erkek kardeş , Abud Efendiler diye bilinen Mehmed ve Ahmed Abud ise Şam’da doğmuş sonra İstanbul’a göç etmişler ve bu konakta yaşamışlar. ... #abudefendikonağı İstanbul’un yeni sanat mekanı. Çok etkileyici bir bina. Aslen İstanbulluymuş binaya adını da veren Abud ailesi. Bu konak’ta oturan iki erkek kardeş , Abud Efendiler diye bilinen Mehmed ve Ahmed Abud ise Şam’da doğmuş sonra İstanbul’a göç etmişler ve bu konakta yaşamışlar. ( 1830-1917 ) İki kardeş ticarette sınırları aşıp Japonyaya kadar uzanmışlar. tramvay yokuna bakan tarafın giriş bölümünü Alemdar Sinemasına kiralamışlar 1920lerde. 30 yıl kadar sonra da Amerikalılara satmışlar , “young men’s christian association “ olarak kullanılmış. Bu da arka taraftaki spor salonunu açıklıyor sanırım. 1968’de Yücel Kültür Vakfına devredilmiş. Onlar da yakın zamana kadar sosyal hizmetler sunmuş burada. Osmanlı sivil mimarisinin sayılı örneklerinden olan konak 4 milyon dolara satılık. .
@tulaybasar senin için :))
.
.
.
#TuğçeTuna #45lik #istanbultiyatrofestivali #dans #abudefendikonağı #oldcity #istanbul #art #performingarts #performance #artiseverywhere #dance
Read more
Loading...
#plttrainingsystem #balanceline #jumpingrope #basketballtraining #performancecoach #football #volleyball #strengthcoach #mobility #prehap #exercisesciense #rehab #functionalpatterns #performbetter #nutritioncoach #physicaltherapist #dptstudent #strengthtraining ... #plttrainingsystem #balanceline #jumpingrope #basketballtraining #performancecoach #football #volleyball #strengthcoach #mobility #prehap #exercisesciense #rehab #functionalpatterns #performbetter #nutritioncoach #physicaltherapist #dptstudent #strengthtraining #kettlebelltraining #sportsinjury #wodoftheday #justmove #sprainedankle #activerecovery #bodyweightworkout #sportsphysio #stabilitytraining #exerciseoftheday #footpain #functionalrangeconditioning
BAŞLANGIÇ SEVİYE 7 farklı ip varyasyonu..! Haftada 1-2 defa her varyasyonu 100 adet atlayabilirsiniz..!
1-ip atlamak; çok fazla kalori yakımı demektir..!
2-ip atlamak; profesyonel sporcularda dayanıklılığı arttırmak demektir..!
3-ip atlamak; farklı varyasyonlar sayesinde koordinasyonu arttırmak demektir..!
4-ip atlamak; farklı varyasyonlar, farklı zeminler, farklı ekipmanlar ( miniband, pilatesball, pilates çemberi v.s ) sayesinde diz/ayak bileği stabilizasyonu demektir..! Gerek gün içinde gerekse spor branşlarında ayak bileği/diz sakatlıklarının ( bilek burkulmadı, diz bağ kopukları v.s ) önüne geçmek demektir..! @balanceline
Read more
 #Repost @shopandswim with @repostapp ・・・ Renk mi dediniz? #funkita ve #funkytrunks mayolar ...
Media Removed
#Repost @shopandswim with @repostapp ・・・ Renk mi dediniz? #funkita ve #funkytrunks mayolar yeni model ve beden seçenekleri ile Su Spor Fenebahçe'de. Çok Yakında shopandswim.com'da.. @funkitaswimwear @funkytrunks #Repost @shopandswim with @repostapp
・・・
Renk mi dediniz? #funkita ve #funkytrunks mayolar yeni model ve beden seçenekleri ile Su Spor Fenebahçe'de. Çok Yakında shopandswim.com'da.. @funkitaswimwear @funkytrunks
Gelin, Altyapıda kısa sürede aldığımız yola yakından beraberce bakalım <span class="emoji emoji1f64c"></span>🏼 Haftaya mutlulukla, ...
Media Removed
Gelin, Altyapıda kısa sürede aldığımız yola yakından beraberce bakalım 🏼 Haftaya mutlulukla, yarınlarımıza umutla başlayalım ️ Siz de çocuklarınızın spor yapması ve triatlona başlaması için bize ulaşın 🏻 [email protected] #yuzbinkos #ybkmutfak Gelin, Altyapıda kısa sürede aldığımız yola yakından beraberce bakalım 🙌🏼 Haftaya mutlulukla, yarınlarımıza umutla başlayalım ☺️ Siz de çocuklarınızın spor yapması ve triatlona başlaması için bize ulaşın 💪🏻 [email protected] #yuzbinkos #ybkmutfak
Gün ağarmakta.. Kaçıncı sabahımız? Ve daha kimbilir kaç güne uyanacağız? İki delikanlı koşu yapıyor ...
Media Removed
Gün ağarmakta.. Kaçıncı sabahımız? Ve daha kimbilir kaç güne uyanacağız? İki delikanlı koşu yapıyor sahilde. En çok kime imrenirsin deseniz; ilmi ,takvası benden üstün olana ,bir yabancı dili mükemmelen konuşana,bir enstrüman çalana ve düzenli spor yapana diye cevap veririm. İmrendim ... Gün ağarmakta.. Kaçıncı sabahımız? Ve daha kimbilir kaç güne uyanacağız? İki delikanlı koşu yapıyor sahilde. En çok kime imrenirsin deseniz; ilmi ,takvası benden üstün olana ,bir yabancı dili mükemmelen konuşana,bir enstrüman çalana ve düzenli spor yapana diye cevap veririm. İmrendim bu delikanlılara. Giyip spor ayakkabılarımı ben de yürümek istedim. Ve sonra hüsn-ü zanda bulunup dua ettim bu gençlere. Çünkü tam da sabah namazı vakti. Dedim ki ;İnşaallah sabahın bu saatinde spor için sokağa düşenler ,namazlarını kılıp da çıkmışlardır koşuya. Değilse de Rabbim namaz sevgisini aşılasın bu genç kalplere. Düşünsenize;ÇOK YAŞAYAN 100’e KADAR YAŞIYOR. Yani ibadet ve salih amellerimizin dışında yaptığımız her iş,spor da dahil,sadece bu dünyamız için . Sonsuz,ebedi hayat için birşey yapmayıp sadece bu dünyadaki geleceğini düşünmek aklı olana yakışır mı? Sporu, daha iyi ibadet edebilmek için bir araç olarak düşündüğünüzde anlam kazanıyor bence. Bencileyin ,vücuduna bakmayıp sandalyede namaz kılanlar,Umreye gidince iki adım atamayanlar anlıyordur ne demek istediğimi. Sağlam kafa,sağlam vücutta elbet ama iman olmadıktan sonra ne fayda? İnşaallah hepimize akleden bir beyin ,iman eden bir kalp ve rızasını alıp razı olacak bir ömür versin Rabbim,AMİN.. #namaz #huşu #huzur #aklet
Read more
Dünya Motokros Şampiyonası 1-2 Eylül tarihlerinde Gençlik ve Spor Bakanlığı, Kültür ve Turizm ...
Media Removed
Dünya Motokros Şampiyonası 1-2 Eylül tarihlerinde Gençlik ve Spor Bakanlığı, Kültür ve Turizm Bakanlığı, Orman ve Su İşleri Bakanlığı, Spor Toto'nun destekleri, Afyonkarahisar Belediyesi ve Türkiye Motosiklet Federasyonu tarafından "Spor Turizmin Geleceğidir" sloganı ile organize ... Dünya Motokros Şampiyonası 1-2 Eylül tarihlerinde Gençlik ve Spor Bakanlığı, Kültür ve Turizm Bakanlığı, Orman ve Su İşleri Bakanlığı, Spor Toto'nun destekleri, Afyonkarahisar Belediyesi ve Türkiye Motosiklet Federasyonu tarafından "Spor Turizmin Geleceğidir" sloganı ile organize edilecek.
30 Ağustos-02 Eylül tarihleri arasında yapılacak Uluslararası Afyon Motosiklet Festivali’nde Athena, Ceza ve Demir Demirkan konserlerinin yanı sıra 20’ye yakın spor etkinliği düzenlenecek.
—-
Dünya Motokros Şampiyonası #MXGP 1-2 Eylül tarihlerinde #AfyonKarahisar a geliyor!
Yılın En Büyük Etkinliği İçin Hazır Olun! 👍🏻
Arkadaşını Etiketle O da Görsün👍🏻
Afyon Motosiklet Festivali 30 Ağustos 02 Eylül tarihlerinde müthiş etkinliklerle motosiklet kullanıcıları ile buluşacak👍🏻
Ayrıntılar için bizi takip etmeye devam edin👍🏻
#MotoEtkinlikEnduro günleri devam ediyor: katılmak için DM👍🏻🏍🔥 #Mxgp #Superbike ve #MotoGP videoları için 👉🏻 @motogpme
Puan durumları için www.MotoEtkinlik.com 👍🏻 🏍💨 🏍 --------------
@motoetkinlik
@motogpme
@unimoto_
@motosanat
@motosikletfederasyonu
@mxgp -------------- 🏍💨
#motogpme #motoetkinlik #motogp #motorcyclelife #motosiklet #motor #tutku #macera #heyecan #adrenalin #speed #afyon #bike #biker #racer #race #turkiye #mxgp #mxgpturkey #tmf #spormoto #motokros #turkeymxgp #mxgpturkey
Read more
İster sporcu ol ister spor yaparak fit olmaya çalışan biri, her ikisinde de bugün ne yiyeceğim, ...
Media Removed
İster sporcu ol ister spor yaparak fit olmaya çalışan biri, her ikisinde de bugün ne yiyeceğim, ne yemeliyim, x yerden temin edeceğim yemekler hedeflerim doğrultusunda eksiklerimi ve ihtiyaçlarımı hangi ölçüde karşılar ya da sağlıklı mıdır ? Gibi sorular sürekli beyinimizi meşgul ... İster sporcu ol ister spor yaparak fit olmaya çalışan biri, her ikisinde de bugün ne yiyeceğim, ne yemeliyim, x yerden temin edeceğim yemekler hedeflerim doğrultusunda eksiklerimi ve ihtiyaçlarımı hangi ölçüde karşılar ya da sağlıklı mıdır ? Gibi sorular sürekli beyinimizi meşgul eder hatta sorun bile teşkil eder. Çünkü “Spor ve Beslenme” bir bütündür. İyi antrenman yapıp doğru beslenememek de, doğru beslenip iyi ve doğru antrenman yapamamak da istediğimiz vücut formuna girme hayallerimizi baltalayacaktır. Haftada 5-6 gün ( meslek icabı gibi görünse de ben böyle yaşamayı sevdiğim için mesleğimi seçtim ) antrenman yapan biri olarak bu düşüncelerden çok sıkıldım ve kendimi “HABİT” in tecrübesine gönül rahatlığı ile teslim ettim. Kişiye özgü bir çok paket sunan Habit’in bana uygun olan “Sporcu Beslenme Paketi” ne başladım. Kişisel bilgilerinizi ( boy kilo vb.. ) ve hangi sıklıkta nasıl antremanlar yaptığınızı öğrenip ihtiyacınız olan besin elementlerine göre hazırladıkları listelerle 4 ana 2 ara öğün yemeği istediğiniz adrese günün erken saatinde çok da güzel bir paketlenmiş olarak ulaştırıyorlar. Hem lezzetli hem sağlıklı hem de tam ihtiyacınız olanı hiç kafa yormadan önünüzde buluveriyorsunuz. Yağ Yakım Paketi, Ketojenik Paket ve Sporcu Beslenme Paketi bunlardan sadece birkaçı. Afiyetle tavsiye ederim 😋😋😋 PS: ❗️❗️❗️ TAVUKLAR VE YUMURTALARIN MARKASI ORVİTAL ‼️‼️❇️✅✳️❎ @change_your_habit #habit #changeyourhabit #habit.com.tr #beslenme #dengelibeslenme #doğrubeslenme #fitness #wellness #healtyfood #nodiet #dietyapmaalışkanlıklarınıdeğiştir #workout #eatcleantrainhard #eatclean #
Read more
Yokluk ve imkansızlıklar içinde; bundan tam 99 yıl önce Samsun’da yakılan kurtuluş ateşi, cennet ...
Media Removed
Yokluk ve imkansızlıklar içinde; bundan tam 99 yıl önce Samsun’da yakılan kurtuluş ateşi, cennet vatanımızı aydınlatmaya ve ısıtmaya devam ediyor. Başta, Ulu Önder Gazi Mustafa Kemal Atatürk ve silah arkadaşları olmak üzere, bayrak için toprağa düşen tüm şehitlerimizi rahmet ve ... Yokluk ve imkansızlıklar içinde; bundan tam 99 yıl önce Samsun’da yakılan kurtuluş ateşi, cennet vatanımızı aydınlatmaya ve ısıtmaya devam ediyor.
Başta, Ulu Önder Gazi Mustafa Kemal Atatürk ve silah arkadaşları olmak üzere, bayrak için toprağa düşen tüm şehitlerimizi rahmet ve şükranla anıyoruz.
19 Mayıs Atatürk’ü Anma, Gençlik ve Spor Bayramı’mız kutlu olsun!
Read more
Dünya Motokros Şampiyonası 1-2 Eylül tarihlerinde Gençlik ve Spor Bakanlığı, Kültür ve Turizm Bakanlığı, Orman ve Su İşleri Bakanlığı, Spor Toto'nun destekleri, Afyonkarahisar Belediyesi ve Türkiye Motosiklet Federasyonu tarafından "Spor Turizmin Geleceğidir" sloganı ile organize ... Dünya Motokros Şampiyonası 1-2 Eylül tarihlerinde Gençlik ve Spor Bakanlığı, Kültür ve Turizm Bakanlığı, Orman ve Su İşleri Bakanlığı, Spor Toto'nun destekleri, Afyonkarahisar Belediyesi ve Türkiye Motosiklet Federasyonu tarafından "Spor Turizmin Geleceğidir" sloganı ile organize edilecek.
30 Ağustos-02 Eylül tarihleri arasında yapılacak Uluslararası Afyon Motosiklet Festivali’nde Athena, Ceza ve Demir Demirkan konserlerinin yanı sıra 20’ye yakın spor etkinliği düzenlenecek. 👍🏻 Denizli Pamukkale Üniversitesi’nde çok keyifli bir buluşma gerçekleştirdik👍🏻
UniMoto Kulüplerinden @paumstt nın da katılımlarıyla gerçeklestirdiğimiz MXGP Tanıtımının Sıradaki Durağı 11 Mayıs Kütahya Dumlupınar Üniversitesi👍🏻
Sıradaki duraklar için bizi takip etmeye devam edin👍🏻🏍🔥 TMF MXGP Türkiye Aracı editörümüz Ahmet Köseoğlu ile birlikte #UniMoto ile Buluşuyor!..
Standımıza uğrayın sürpriz hediyeleri kaçırmayın!

Dünya Motokros Şampiyonası #MXGP 1-2 Eylül tarihlerinde #AfyonKarahisar a geliyor!
Yılın En Büyük Etkinliği İçin Hazır Olun! 👍🏻
Arkadaşını Etiketle O da Görsün👍🏻
Afyon Motosiklet Festivali 30 Ağustos 02 Eylül tarihlerinde müthiş etkinliklerle motosiklet kullanıcıları ile buluşacak👍🏻
Ayrıntılar için bizi takip etmeye devam edin👍🏻
#MotoEtkinlikEnduro günleri devam ediyor: katılmak için DM👍🏻🏍🔥 #Mxgp #Superbike ve #MotoGP videoları için 👉🏻 @motogpme
Puan durumları için www.MotoEtkinlik.com 👍🏻 🏍💨 🏍 --------------
@motoetkinlik
@motoetkinlikteam
@motogpme
@unimoto_
@motosanat
@motosikletfederasyonu
@mxgp -------------- 🏍💨
#motogpme #motoetkinlik #motogp #motorcyclelife #motosiklet #motor #tutku #macera #heyecan #adrenalin #speed #bike #biker #racer #race #turkiye #mxgp #mxgpturkey #tmf #spormoto #motokros #turkeymxgp #mxgpturkey #monster
Read more
Metabolik rahatsızlıklarınız mı var <span class="emoji emoji2753"></span> Tiroidler hiç çalışmıyor ve kilo veremiyor musunuz <span class="emoji emoji2753"></span>Haşimato ...
Media Removed
Metabolik rahatsızlıklarınız mı var Tiroidler hiç çalışmıyor ve kilo veremiyor musunuz Haşimato ödem yapıyor ve hep şiş misiniz Bakınız bu bahaneleri gerisinde bırakan canım danışanım 10 kg verip 12 kg yağ yaktık 🤗 Tebrikler canım danışanım #izmirdiyetisyen #manisadiyetisyen ... Metabolik rahatsızlıklarınız mı var ❓ Tiroidler hiç çalışmıyor ve kilo veremiyor musunuz ❓Haşimato ödem yapıyor ve hep şiş misiniz ❓Bakınız bu bahaneleri gerisinde bırakan canım danışanım 😍 10 kg verip 12 kg yağ yaktık 🤗 Tebrikler canım danışanım 💐 #izmirdiyetisyen #manisadiyetisyen #akhisardiyetisyen #bayraklıdiyetisyen #tiroid #haşimato #guatr #diyetisyenizmir #diyetisyenmanisa #diyetisyenakhisar #diyet #diyetisyen #diyetteyim #diyetteyiz #onlinediyet #onlinediyetisyen #öncesisonrası #beforeandafter #beforeafter #yağyakımı #zayıflama #kiloverme #kilokontrol #rejim #spor #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #izmir #manisa #akhisar 💃🏼
Read more
Los Angeles'te yaşayan cemiyet hayatının ünlü isimlerinden Begüm Şen, yaz tatili için Bodrum'a ...
Media Removed
Los Angeles'te yaşayan cemiyet hayatının ünlü isimlerinden Begüm Şen, yaz tatili için Bodrum'a geldi. Yalıkavak Marina'da görüntülediğimiz Begüm hanım her zamanki gibi yine çok şıktı. Asimetrik kesim yeşil gömlek elbise kendisine çok yakışmış. Gucci'nin sezonun 'it' parçası olarak ... Los Angeles'te yaşayan cemiyet hayatının ünlü isimlerinden Begüm Şen, yaz tatili için Bodrum'a geldi. Yalıkavak Marina'da görüntülediğimiz Begüm hanım her zamanki gibi yine çok şıktı. Asimetrik kesim yeşil gömlek elbise kendisine çok yakışmış. Gucci'nin sezonun 'it' parçası olarak gösterilen spor ayakkabıları da Begüm Hanım'ın şıklığını tamamlamış. Begüm Hanım, aksesuar tercihlerini de Valentino çanta ve Mer's takılardan yana kullanmış.
#şamdanplus #cemiyet #moda #elite #lüks #begumsen
Haber ve fotoğraflar: @mehmetustundag
Read more
Haftaya başlamak İçin iyi bir nedene ihtiyacımız var, çünkü 9 gün tatil bitti 🤦🏻‍♀️🤣 şimdi sizi ...
Media Removed
Haftaya başlamak İçin iyi bir nedene ihtiyacımız var, çünkü 9 gün tatil bitti 🤦🏻‍♀️🤣 şimdi sizi @kaja.tr nın yeni serisiyle tanıştırıcam, sabah 9 da başınıza takıp gecenin ilerleyen saatlerine kadar bozulmayan bir şal düşünün eveeeeet olduğu gibi duruyor. Kusura bakmayın arkadaşlar ... Haftaya başlamak İçin iyi bir nedene ihtiyacımız var, çünkü 9 gün tatil bitti 🤦🏻‍♀️🤣 şimdi sizi @kaja.tr nın yeni serisiyle tanıştırıcam, sabah 9 da başınıza takıp gecenin ilerleyen saatlerine kadar bozulmayan bir şal düşünün eveeeeet olduğu gibi duruyor. Kusura bakmayın arkadaşlar bir ana olarak artık bu durumlar kriterim 🤣🤣 hem şık hem spor kullanabileceğiniz bu şal ile tanışın ve bana dua edin. Diğer renklerinide çok yakında takarım ♥️ harikasınız arkadaşlar devaaam 😘 @kaja.tr
Read more
Yağ yakımını hızlandırmak ve antrenmandaki enerjiyi arttırmak her spor dalı için önemli, ben ...
Media Removed
Yağ yakımını hızlandırmak ve antrenmandaki enerjiyi arttırmak her spor dalı için önemli, ben ağırlık çalışırken ya da sörf yaparken hiç farketmez, antrenman öncesi @bigjoysports Thermonator içer başlarım #surf #extreme #muscle #sports #fit #bigjoysports #health Yağ yakımını hızlandırmak ve antrenmandaki enerjiyi arttırmak her spor dalı için önemli, ben ağırlık çalışırken ya da sörf yaparken hiç farketmez, antrenman öncesi @bigjoysports Thermonator içer başlarım💪 #surf #extreme #muscle #sports #fit #bigjoysports #health
Yeşil çay yağ yakımını hızlandırır. Kolestrolü düşürür. Diş çürümelerini ve kardiyovasküler ...
Media Removed
Yeşil çay yağ yakımını hızlandırır. Kolestrolü düşürür. Diş çürümelerini ve kardiyovasküler hastalıkları önler. Günde 1 bardak yeşil çayı limonla birlikte tüketebilirsiniz. Afiyet olsun. ______________________________________________________________ #bfit #bfitkadını ... Yeşil çay yağ yakımını hızlandırır. Kolestrolü düşürür. Diş çürümelerini ve kardiyovasküler hastalıkları önler.
Günde 1 bardak yeşil çayı limonla birlikte tüketebilirsiniz. Afiyet olsun. 🍵

______________________________________________________________

#bfit #bfitkadını #spor #hareket #kadın #Kadınıngücü #sağlık #yaz #beslenme #yeşilçay
Read more
Spor yapamıyorum. Mecbur böyle oturup gün batımını izleyeceğiz bu tatil. Gün batımına karşı runner's ...
Media Removed
Spor yapamıyorum. Mecbur böyle oturup gün batımını izleyeceğiz bu tatil. Gün batımına karşı runner's high yaşamak vardı oysa En az üç hafta daha böyle... Runner's high tanımını ilk duyduğum süpervizyon 2008 senesindeydi. Bağımlılık üzerine çalışan bir arkadaşın danıştığı konu ... Spor yapamıyorum. Mecbur böyle oturup gün batımını izleyeceğiz bu tatil. Gün batımına karşı runner's high yaşamak vardı oysa 😔En az üç hafta daha böyle...
Runner's high tanımını ilk duyduğum süpervizyon 2008 senesindeydi. Bağımlılık üzerine çalışan bir arkadaşın danıştığı konu üzerinden; ne bağımlılık ne değil, dereceleri ve kimyasal bağımlılıkla psikolojik bağımlılık farklarını konuşuyorduk.
Şimdi teknoloji çok daha fazla bilgi veriyor bize. Yeme bağımlılığının da etkisinin kimyasal bağımlılık gibi beyinde değişikliğe yol açtığına dair çalışmalar var.
Herhangi bir şeyi esneyemeden, zorlantılı bir şekilde yapıyorsanız, sağlığınızın, üretkenliğinizin ve sosyal ilişkilerinizin önüne geçiyorsa, yapamadığınızda başka bir insana dönüşüyorsanız bunlar uyarı sinyalleri olabilir.
Bacaklardan birini kullanmadan yapılabilecek egzersizler konusunda uzmanlaşacağım bir süreç olacak, beynimin plastikliğini arttıracağım diye de avutayım bari kendimi 😆😆
Edit:Runner's high; koşarken bedeni maksimum düzeye yakın ama o derece zorlamadan koşulduğunda salgılanan endorfin ile deneyimlenebilme olasılığı olan duygu durumu. Her zaman olacak ya da aynı şekilde olacak diye bir koşul yok. Doğanın dehası da burada aralıklı pekiştireç ile verdikçe veriyor coşkuyu 😂
Read more
 #XBody ailesi olarak 13 - 16 Eylül'de gerçekleşecek Türkiye’nin en büyük spor festivali CNR SPORTS ...
Media Removed
#XBody ailesi olarak 13 - 16 Eylül'de gerçekleşecek Türkiye’nin en büyük spor festivali CNR SPORTS WEEK’de biz de yer alacağız. Dünyanın her yerinde profesyonellerin ilk tercihi olan #EMS cihazlarımız ile tüm Türkiye'nin yakından tanışma vakti geldi! #XBody ailesi olarak 13 - 16 Eylül'de gerçekleşecek Türkiye’nin en büyük spor festivali CNR SPORTS WEEK’de biz de yer alacağız. Dünyanın her yerinde profesyonellerin ilk tercihi olan #EMS cihazlarımız ile tüm Türkiye'nin yakından tanışma vakti geldi! ✌️
Bidaha hiçbir şeyin eskisi gibi olamayacağını anladığın o küçük fotoğraflar varya zihninde hah işte o da senin yaratımın. Şöyle parmağımızı çıtlattığımızda silebilsek bazılarını dimi.. hmm belki de o kadar kolaydır 😎 31 yaşında miyobum arttığında biliyorum ki gelecek korkusu fena ... Bidaha hiçbir şeyin eskisi gibi olamayacağını anladığın o küçük fotoğraflar varya zihninde hah işte o da senin yaratımın. Şöyle parmağımızı çıtlattığımızda silebilsek bazılarını dimi.. hmm belki de o kadar kolaydır 😎 31 yaşında miyobum arttığında biliyorum ki gelecek korkusu fena sardı hiç ağrımayan belim öngördüğüm hayatı taşıyabilecek miyim kaygısıyla korkudan titremeye başladı.. eskiden olsa sanırım evden hatta yataktan çıkmadan günlerce uyur daha da dibe batırırdım ruhumu.. şey gibi.. eskiden zayıflamak için spor yapıyordum şimdi beni mutlu ettiği için.. şimdi beni mutlu eden şeyleri daha çok yapıyorum ki kaygı korku endişeye, özgüvensizliğe kahkahamla cevap veriyim..verebiliyim. Özümü arıyorum.. özümü aradığım anlarda nasıl ama nasıl mutluyum.. bazen kimsecikler yok bazen çok fazla insan var.. bazen kimseyi sevmiyorum. Bazen sevgiden fışkırıyorum. Diyorum ki depresyon çok yakınındayken bilki seni o dipten çıkarıcak tek şey sensin.. hep sendin.. ve işte o an bir insan ancak bu kadar sen olabilierdi.. öpüyorum seni İstanbul döndüğümde biraz coşku biraz neşe biraz enerjik ol piliiiis beni en çok bunlar besliyor. Kocaman gülümseyen bir Tunus bekliyordur umarım beni ❤️
Read more
Defne kuzumla ideal kilomuza ulaştık <span class="emoji emoji1f60d"></span> Azmini ve isteğini kutluyorum küçüğüm <span class="emoji emoji1f49f"></span> #izmirdiyetisyen ...
Media Removed
Defne kuzumla ideal kilomuza ulaştık Azmini ve isteğini kutluyorum küçüğüm #izmirdiyetisyen #manisadiyetisyen #akhisardiyetisyen #onlinediyet #onlinediyetisyen #bayraklıdiyetisyen #zayıflama #kiloverme #kilokontrol #yağyakımı #rejim #spor #mutluyumçünkü #izmir #manisa ... Defne kuzumla ideal kilomuza ulaştık 😍 Azmini ve isteğini kutluyorum küçüğüm 💟 #izmirdiyetisyen #manisadiyetisyen #akhisardiyetisyen #onlinediyet #onlinediyetisyen #bayraklıdiyetisyen #zayıflama #kiloverme #kilokontrol #yağyakımı #rejim #spor #mutluyumçünkü #izmir #manisa #akhisar #detox #detoks #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #diyetteyim #diyetteyiz #diet #diyet #diyetisyen #fit #insülindirenci #tiroid #diyethesaplaritakiplesiyor #diyethesaplarıtakipleşiyor
Read more
Kalorisini azaltıp , lezzetini abarttım 🤤 Dün hikayede paylaştığım şekersiz çikolata tarifi ...
Media Removed
Kalorisini azaltıp , lezzetini abarttım 🤤 Dün hikayede paylaştığım şekersiz çikolata tarifi 2 su bardağı yulaf ezmesi ( blend edip incelttim ) 1 muz ( blend edilir) 1 yemek kaşığı çiğ kakao 1 yemek kaşığı chia tohumu 1 yemek kaşığı keçiboynuzu pekmezi 1 yemek kaşığı hindistan cevizi ... Kalorisini azaltıp , lezzetini abarttım 🤤 Dün hikayede paylaştığım şekersiz çikolata tarifi 🍫 2 su bardağı yulaf ezmesi ( blend edip incelttim ) 🍫 1 muz ( blend edilir) 🍫 1 yemek kaşığı çiğ kakao 🍫 1 yemek kaşığı chia tohumu 🍫 1 yemek kaşığı keçiboynuzu pekmezi 🍫 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı 🍫 İstediğiniz Kuru meyve - kuru yemiş karışımı ( yine blend edilir ) ikisi için kullandığım toplam ölçü 1 çay bardağı kadardı .. Kıvamı sıvı değil ama çok katı da olmuyor . İstediğiniz kalıba koyup 30 dakika dondurmak yeterli 🙋🏼‍♀️ Afiyetler olsundu 🤤🤤 #izmirdiyetisyen #manisadiyetisyen #akhisardiyetisyen #bayraklıdiyetisyen #diyetisyenizmir #diyetisyenmanisa #diyetisyenakhisar #şekersiz21gün #şekersizçikolata #sağlıklıçikolata #çiğbeslenme #gununfotografi #gününlezzeti #gununkaresi #mutluyumçünkü #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #diet #diyet #diyetteyim #diyetteyiz #onlinediyet #onlinediyetisyen #takip #zayıflama #kiloverme #kilokontrol #rejim #yağyakımı #spor
Read more
 #zürih ile #onlinediyet 🤗 Canım online danışanım ziyaretime gelirse <span class="emoji emoji1f495"></span> 5 haftada 2 beden küçüldük ...
Media Removed
#zürih ile #onlinediyet 🤗 Canım online danışanım ziyaretime gelirse 5 haftada 2 beden küçüldük , 2 haftadır Türkiyedeyiz , koruyoruz Tebrikler #onlinediyetisyen #izmirdiyetisyen #manisadiyetisyen #akhisardiyetisyen #bayraklıdiyetisyen #rejim #yağyakımı #kilokontrol ... #zürih ile #onlinediyet 🤗 Canım online danışanım ziyaretime gelirse 💕 5 haftada 2 beden küçüldük , 2 haftadır Türkiyedeyiz , koruyoruz 😍 Tebrikler 💐 #onlinediyetisyen #izmirdiyetisyen #manisadiyetisyen #akhisardiyetisyen #bayraklıdiyetisyen #rejim #yağyakımı #kilokontrol #mutluyumçünkü #onlinediyetisyen #detox #detoks #spor #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #diyet #diyetteyim #diyetisyen #diyetteyiz #diet #beforeafter #beforeandafter #gununkaresi #gununfotografi #izmir #manisa #akhisar #takip
Read more
İNANÇ OTEL TANITIMI <span class="emoji emoji1f334"></span> Bodrum İnanç Otel; 2011 yılından beri içkisiz, muhafazakar konseptte ...
Media Removed
İNANÇ OTEL TANITIMI Bodrum İnanç Otel; 2011 yılından beri içkisiz, muhafazakar konseptte hizmet veren bir oteldir. Bodrum merkezdeki ilk muhafazakâr otel olup turizmcilikten gelen bir aile olan mülk sahipleri tarafından işletilmektedir. Otelimizde bayanlar için ayrı bir yüzme ... İNANÇ OTEL TANITIMI
🌴
Bodrum İnanç Otel; 2011 yılından beri içkisiz, muhafazakar konseptte hizmet veren bir oteldir. Bodrum merkezdeki ilk muhafazakâr otel olup turizmcilikten gelen bir aile olan mülk sahipleri tarafından işletilmektedir. Otelimizde bayanlar için ayrı bir yüzme havuzu ve otelimizin çatısında gözlerden uzak güneşlenme alanı vardır. Ayrıca ücretsiz kullanılan kapalı yüzme havuzu hamam, sauna ve spor salonu kadın erkek dönüşümlü olarak hizmetinizdedir.
🌴
Otelimiz Bodrum şehir merkezine 3 km, Gümbet merkeze 200m mesafede manzaralı küçük bir tepenin üzerindedir. Bodrum-Milas havaalanına 35 km, denize ise 250m yakınlıktadır. Ücretsiz servis hizmeti sunduğumuz Gümbet plajında otelimize ait bölüm sadece otel misafirlerimize özeldir.
🌴
Herşey dahil sistemde; üç öğün zengin açık büfe yemek çeşitleri ve ikindi ikramları, gün boyu ücretsiz sıcak ve soğuk içecekleri ile Türk mutfağından seçme lezzetler ve eşsiz Gümbet manzarasına karşı çay ve kahve keyfi ücretimize dahildir.
🌴
Çocuklarımız için mini kulüp, oyun ve eğlence alanları, çocuk havuzları ve kaydıraklar; mini golf, langırt, masa tenisi çeşitli çocuk animasyonları, aileler için de otelimizce organize edilen aile veya bayanlara özel tekne turları ve Gümbet'te bulunan çeşitli su sporları imkânı bulunmaktadır.
🌴
Deniz, güneş, kumsal, tarih ve doyasıya Bodrum. Üstelik inancınızdan ve ibadetinizden taviz vermeden haram endişesi duymadan.. Otelimizde beş vakit ezan okunmakta olup 5 vakit namaz Cuma ve bayram namazları bay/bayan mescitlerimizde kılınmaktadır. Ayrıca tüm odalarda Kur'ân-ı Kerîm, seccade ve kıble yön işareti standart olarak bulunmaktadır.
🌴
Muhafazakâr oteller içinde kalite/fiyat oranı en iyi otel olma hedefine sizleri de aramızda görmeyi diler, aile ortamında geçireceğiniz huzur ve mutluluk dolu anılar ile dostuğumuzu daim kılma fırsatına sahip olmayı umarız.
🌴
Bayram dönemi indirim fırsatlarından yararlanmak için hemen arayınız
📲05336184752 (whatsapp) 05548864988 02523195602
💌[email protected]
Read more
3 ayda 4 beden küçülmek <span class="emoji emoji1f495"></span> 13 kg kaybettik ama 15 kg yağ yaktık <span class="emoji emoji1f60d"></span> Tebrikler canım danışanım <span class="emoji emoji1f490"></span> #izmirdiyetisyen ...
Media Removed
3 ayda 4 beden küçülmek 13 kg kaybettik ama 15 kg yağ yaktık Tebrikler canım danışanım #izmirdiyetisyen #izmir #manisadiyetisyen #manisa #akhisardiyetisyen #akhisar #bayraklıdiyetisyen #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #onlinediyet #onlinediyetisyen #öncesisonrası #beforeandafter ... 3 ayda 4 beden küçülmek 💕 13 kg kaybettik ama 15 kg yağ yaktık 😍 Tebrikler canım danışanım 💐 #izmirdiyetisyen #izmir #manisadiyetisyen #manisa #akhisardiyetisyen #akhisar #bayraklıdiyetisyen #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #onlinediyet #onlinediyetisyen #öncesisonrası #beforeandafter #beforeafter #zayıflama #kiloverme #kilokontrol #yağyakımı #rejim #spor #diyet #diyetisyen #diyetteyim #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #gununkaresi #mutluyumçünkü #detox #detoks #şokdiyet
Read more
Yakışıklı emir yagız spor ayakkabıları icin tekiner iter ıh ettı..
Media Removed
Yakışıklı emir yagız spor ayakkabıları icin tekiner iter ıh ettı.. Yakışıklı emir yagız spor ayakkabıları icin tekiner iter ıh ettı..
Kartal moment İstanbul da kiralık daire. Kartal da soğanlık metro istasyonunun yanı, Anadolu ...
Media Removed
Kartal moment İstanbul da kiralık daire. Kartal da soğanlık metro istasyonunun yanı, Anadolu adliyesinin karşısı,kartal Lütfü Kırdar devlet hastanesine çok yakın ulaşım sorunu olmayan açık yüzme havuzu, spor salonu, ortak kullanıma açık teras lobisi olan 40 katlı binanın 9’uncu ... Kartal moment İstanbul da kiralık daire. Kartal da soğanlık metro istasyonunun yanı, Anadolu adliyesinin karşısı,kartal Lütfü Kırdar devlet hastanesine çok yakın ulaşım sorunu olmayan açık yüzme havuzu, spor salonu, ortak kullanıma açık teras lobisi olan 40 katlı binanın 9’uncu katı 2+1 rezidans daire kiralıktır. Bilgi ve iletişim için 0507 303 7086
Read more
Elbet karanlıklar aydınlığa kavuşur bir gün… 19 Mayıs Atatürk’ü Anma Gençlik ve Spor Bayramımız ...
Media Removed
Elbet karanlıklar aydınlığa kavuşur bir gün… 19 Mayıs Atatürk’ü Anma Gençlik ve Spor Bayramımız Kutlu Olsun… O Geliyor Yıl 1919,
Mayıs'ın on dokuzu.
Kızaran ufuklardan kaldırıyor başını,
Yeryüzüne can veren,
Cana heyecan veren,
Al yüzlü doğan güneş
Takanın burnu nasıl ... Elbet karanlıklar aydınlığa kavuşur bir gün…
19 Mayıs
Atatürk’ü Anma Gençlik ve Spor Bayramımız Kutlu Olsun…

O Geliyor

Yıl 1919,
Mayıs'ın on dokuzu.
Kızaran ufuklardan kaldırıyor başını,
Yeryüzüne can veren,
Cana heyecan veren,
Al yüzlü doğan güneş
Takanın burnu nasıl Karadeniz'i yırtar;
Siz de öyle bir anda yırtınız uykunuzu.
Uyanın Samsunlular.
Kurutacak gözlerde umutsuzluk yaşını
Bugün Çaltı burnundan gülerek doğan güneş.

Yıl 1919,
Uyanın Samsunlular;
Uyumak ölüme eş,
Diriltin ruhunuzu,
Ufukta bir gemi var;
Fakat bu gemi niçin böyle yavaş geliyor?
Acaba yolu mu az, yoksa yükü mü ağır?
Bu gemi umut yüklü, inanç yüklü, hız yüklü,
İçinde bu vatanın derdiyle yanan bağır,
Kurulacak yarını düşünen baş geliyor.
Bir baş ki, gökler gibi bir küme yıldız yüklü;
Bu gemi onun için böyle yavaş geliyor.

Yıl 1919
Mayısın on dokuzu
Ufukta duran gemi gitgide yaklaşıyor.
Sanki harlı bir ateş
Yakıyor ruhumuzu.
Beklemek üzüntüsü her gönülde taşıyor.
Üzülmemek elde mi;
Hız yüklü, inanç yüklü, umut yüklü bu gemi
O umut yayıldıkça ruhlara sıcak sıcak,
O hız, doldukça damarlara kan gibi,
Gizli gizli inleyen her yürek canlanacak,
Ateş püskürecek uyuyan volkan gibi;
Gittikçe büyükleşen
Gölgene dikilmekten
Karardı gözlerimiz.
Koş, atıl gemi, sana engel olmasın deniz!
Ak saçlı dalgaları birer birer kes de gel;
Kuşlar gibi uç da gel, rüzgar gibi es de gel.

Celal Sahir EROZAN ✈️🛩🚁🚀🛰 YouTube.com/ehkmhn
Kanalıma abone olmayı unutmayın... ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Birbirinden özgün içeriklerle, askeri ve sivil havacılıkla ilgili merak ettiğiniz her şey bu kanalda. Siz de havacılığa gönül verenlerden veya merak edenlerdenseniz kaçırmayın. Profilimdeki linke tıklayarak kanalıma abone olabilirsiniz. Ayrıca abone olduktan sonra “Abone Ol” butonunun yanındaki bildirim butonunu aktif edin ve yeni videolar yayınladığımda haberdar olun. Ayrıca aklınıza gelen herhangi bir soruyu veya merak ettiğiniz konuyu DM ile bana iletebilirsiniz. Hepinize iyi seyirler... Bu arada bugün söylediğiniz sözlere, yaptığınız hareketlere dikkat edin, yarın utanmayın... youtube.com/ehkmhn ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷 #plane #planes #planepage #19mayıs
Read more
Onun için “Tupac’la aynı günde doğdu, ondan böyle harbidir” derler: Simla Yılmaz (@simlahanim) Kariyeri ...
Media Removed
Onun için “Tupac’la aynı günde doğdu, ondan böyle harbidir” derler: Simla Yılmaz (@simlahanim) Kariyeri çeşitli reklam ajanslarının yaratıcı ekipleri ve bazı markaların kurumsal iletişim departmanları arasında sarmal düzende ilerliyor. İşten arta kalan nefes alma anlarında ... Onun için “Tupac’la aynı günde doğdu, ondan böyle harbidir” derler: Simla Yılmaz (@simlahanim)
Kariyeri çeşitli reklam ajanslarının yaratıcı ekipleri ve bazı markaların kurumsal iletişim departmanları arasında sarmal düzende ilerliyor. İşten arta kalan nefes alma anlarında ise en yakın spor salonuna ya da hava güzelse basketbol sahasına koşuyor. Ama öyle koftiden değil. Sahici. Panyasız üçlük filan atıyor. Sola çekerek meziyetlerini görebilir ya da profiline giderek ekleşebilirsiniz.
Read more
Yüksek Hızda Spor Sohbetleri'nin konuğu Bünyamin Gezer! Yakında tüm sosyal medya kanallarımızda. Şimdiden iyi seyirler... #YüksekHızdaSporSohbetleri #YHT Yüksek Hızda Spor Sohbetleri'nin konuğu Bünyamin Gezer! Yakında tüm sosyal medya kanallarımızda. Şimdiden iyi seyirler...
#YüksekHızdaSporSohbetleri #YHT
Voleybol Federasyonu Başkanımız Sn. Mehmet Akif Üstündağ ile yakın döneme ait keyifli projeler ...
Media Removed
Voleybol Federasyonu Başkanımız Sn. Mehmet Akif Üstündağ ile yakın döneme ait keyifli projeler konuştuk. Genetik ve Spor performansı adına vizyoner bakış açısı ile kurgulanmış projeler kısa zamanda meyvelerini verecek. Ülkemiz adına gerçekleşecek tüm güzel gelişmelerin şimdiden ... Voleybol Federasyonu Başkanımız Sn. Mehmet Akif Üstündağ ile yakın döneme ait keyifli projeler konuştuk. Genetik ve Spor performansı adına vizyoner bakış açısı ile kurgulanmış projeler kısa zamanda meyvelerini verecek. Ülkemiz adına gerçekleşecek tüm güzel gelişmelerin şimdiden ve her zaman hayırlı olması dileğimdir. -
#nextgenprotech #nextgen #voleybol
Read more
8 Eylül’de Mert Fırat’la evlenecek olan İdil Fırat’ın kına gecesi ailesi ve yakın dostlarının katılımıyla Sait Halim Paşa Yalısı’nda gerçekleşti. İdil Fırat'ın kınaya geliş şekli olay oldu. #haber #yaşam #gündem #dünya #magazin #spor #video #seyahat #sondakika #hürriyet #gazete 8 Eylül’de Mert Fırat’la evlenecek olan İdil Fırat’ın kına gecesi ailesi ve yakın dostlarının katılımıyla Sait Halim Paşa Yalısı’nda gerçekleşti. İdil Fırat'ın kınaya geliş şekli olay oldu. #haber #yaşam #gündem #dünya #magazin #spor #video #seyahat #sondakika #hürriyet #gazete
Antrenmandan 1 saat önce yağlara yeşil kalkan; kivi! Yüksek C vitamini seviyesi kortizolü engelliyor. ...
Media Removed
Antrenmandan 1 saat önce yağlara yeşil kalkan; kivi! Yüksek C vitamini seviyesi kortizolü engelliyor. Önüne geçilmemiş kortizol ise yorgunluk ve yağ depolanmasını artırabiliyor. Stres hormonu üretimini engellemek, vücudun antrenmana adapte olmasına yardım ediyor. Bu sayede ... Antrenmandan 1 saat önce yağlara yeşil kalkan; kivi!
Yüksek C vitamini seviyesi kortizolü engelliyor. Önüne geçilmemiş kortizol ise yorgunluk ve yağ depolanmasını artırabiliyor. Stres hormonu üretimini engellemek, vücudun antrenmana adapte olmasına yardım ediyor. Bu sayede yağ yakıyor ve daha kolay kas inşa ediyorsunuz. #kivi #yağyakma #spor #beslenme #fitness
Read more
Kiev’de sizlerden gelen öneriler üzerine kendimi Milk Bar’da buldum.<span class="emoji emoji1f47b"></span>Şansımıza otele yakın ...
Media Removed
Kiev’de sizlerden gelen öneriler üzerine kendimi Milk Bar’da buldum.Şansımıza otele yakın olan Milk Bar’da yok yok. Ben öğleden sonra tatlı ve çay keyfi için tercih ettim.Her yediğimiz çok lezzetliydi.Tatlıların üstüne bir de utanmadan dondurma da aldık.Bunları eritmek için ... Kiev’de sizlerden gelen öneriler üzerine kendimi Milk Bar’da buldum.👻Şansımıza otele yakın olan Milk Bar’da yok yok. Ben öğleden sonra tatlı ve çay keyfi için tercih ettim.😋Her yediğimiz çok lezzetliydi.😍Tatlıların üstüne bir de utanmadan dondurma da aldık.😂Bunları eritmek için de tüm Kiev’de geziceğimiz yerleri yürüyoruz, üstüne de dönünce spor anca kurtarır.👀👻 Story’leri koyarken pinliyorum, takipte kalın! Detayları da sonradan paylaşıyor olacağım.🙌🏻
Read more
Dünya Motokros Şampiyonası 1-2 Eylül tarihlerinde Gençlik ve Spor Bakanlığı, Kültür ve Turizm ...
Media Removed
Dünya Motokros Şampiyonası 1-2 Eylül tarihlerinde Gençlik ve Spor Bakanlığı, Kültür ve Turizm Bakanlığı, Orman ve Su İşleri Bakanlığı, Spor Toto'nun destekleri, Afyonkarahisar Belediyesi ve Türkiye Motosiklet Federasyonu tarafından "Spor Turizmin Geleceğidir" sloganı ile organize ... Dünya Motokros Şampiyonası 1-2 Eylül tarihlerinde Gençlik ve Spor Bakanlığı, Kültür ve Turizm Bakanlığı, Orman ve Su İşleri Bakanlığı, Spor Toto'nun destekleri, Afyonkarahisar Belediyesi ve Türkiye Motosiklet Federasyonu tarafından "Spor Turizmin Geleceğidir" sloganı ile organize edilecek.
30 Ağustos-02 Eylül tarihleri arasında yapılacak Uluslararası Afyon Motosiklet Festivali’nde Athena, Ceza ve Demir Demirkan konserlerinin yanı sıra 20’ye yakın spor etkinliği düzenlenecek. 👍🏻 Denizli Pamukkale Üniversitesi’nde çok keyifli bir buluşma gerçekleştirdik👍🏻 TMF MXGP Türkiye Aracı editörümüz Ahmet Köseoğlu ile birlikte #UniMoto ile Buluşuyor!.. Kütahya da @dumost_dpu ile buluştuk! 👍🏻 11 Mayıs Kütahya Dumlupınar Unv.
Standımıza uğrayın sürpriz hediyeleri kaçırmayın!

Dünya Motokros Şampiyonası #MXGP 1-2 Eylül tarihlerinde #AfyonKarahisar a geliyor!
Yılın En Büyük Etkinliği İçin Hazır Olun! 👍🏻
Arkadaşını Etiketle O da Görsün👍🏻
Afyon Motosiklet Festivali 30 Ağustos 02 Eylül tarihlerinde müthiş etkinliklerle motosiklet kullanıcıları ile buluşacak👍🏻
Ayrıntılar için bizi takip etmeye devam edin👍🏻
#MotoEtkinlikEnduro günleri devam ediyor: katılmak için DM👍🏻🏍🔥 #Mxgp #Superbike ve #MotoGP videoları için 👉🏻 @motogpme
Puan durumları için www.MotoEtkinlik.com 👍🏻 🏍💨 🏍 --------------
@motoetkinlik
@motogpme
@unimoto_
@motosanat
@motosikletfederasyonu
@mxgp -------------- 🏍💨
#motogpme #motoetkinlik #motogp #motorcyclelife #motosiklet #motor #tutku #macera #heyecan #adrenalin #speed #afyon #bike #biker #racer #race #turkiye #mxgp #mxgpturkey #tmf #spormoto #motokros #turkeymxgp #mxgpturkey
Read more
. 1️⃣Asla pazartesi antrenmanını es geçme. 2️⃣Sürdürülebilirlik ve düzen açısından bir gün ...
Media Removed
. 1️⃣Asla pazartesi antrenmanını es geçme. 2️⃣Sürdürülebilirlik ve düzen açısından bir gün arayla çalışmak her zaman iyidir! 3️⃣Günlük kafein alımını 300-400 mg arasında tutun, aşırı kafein alımı kortisol seviyelerinizi yükseltir bu da yağ yakımında ve kas kütlesi artışında ... .
1️⃣Asla pazartesi antrenmanını es geçme.
2️⃣Sürdürülebilirlik ve düzen açısından bir gün arayla çalışmak her zaman iyidir!
3️⃣Günlük kafein alımını 300-400 mg arasında tutun, aşırı kafein alımı kortisol seviyelerinizi yükseltir bu da yağ yakımında ve kas kütlesi artışında sorun yaşatır.
4️⃣Daha belirgin kaslar için drop setler deneyin.Örn;50 kg ile 10 tekrar yaptınız, arada dinlenme vermeden %20-25 oranında ağırlığı azaltın ve 6-8 tekrar aralığında yaparak tükenişe gidin.Bunu sadece 1 set yapın!
5️⃣Kalça kaslarınız ne kadar kuvvetliyse ayakta yaptığınız tüm hareketlerde ekstra güç kazanırsınız.Kalça içinse en iyi hareket squat değil barbell hip thrusttır!
6️⃣Omuzu kabarık gösteren orta fibrillerdir.Bu fibriller için en iyi hareket yanal yükseltmelerdir.Ancak dirseklerin 45 derece olması buradaki fibrilleri en iyi aktive eden açıdır.
7️⃣Antrenmandan hemen sonra protein tozu içmenin 2 saat sonra içmekle arasında hiç bir fark yoktur. Eğer antrenmandan hemen sonra bir şey tüketecekseniz bu kg başına 1 gram kompleks karbonhidrat içeren bir öğün olmalıdır.
8️⃣Statik esnetmeler ROM u (eklem hareket genişliği) artırmak için iyi bir yoldur ve uygulanması için en iyi süre 25-30 saniye, 2-3 set arasında yapılan çalışmalardır.
9️⃣Performans ve sakatlıkları engellemek için zıt kasların yakın kuvvetlerde olması önemlidir.100 kg bench yapıyorsan 90-100 kiloylada barbell row yapabiliyor olmalısınız!
🔟Bir hareketi 5 set yapmakla 7 set yapmak arasında gelişim farkı çok düşüktür.Bunun için bir hareketi en az 3 en fazla 5 set yapın.10 set yapacaksanız aynı kası farklı hareketle 5 set deneyin bu daha etkilidir!
✍️ YAZAN: @yigofit ,,
🙌Bu tarz maddeler halinde daha fazla öneri yazıları istiyorsanız lütfen gönderiyi beğenip, arkadaşlarınızı etiketleyin..
#fitnessturkiye #fitness #sporturkiye #spor #antrenman #vücutgeliştirme #bodyboulding #crossfit #pilates #yoga #türkiyefitness #training #squat #sporönerileri #fitnessonerileri #sport
Read more
@atknpro - @atknpro - @atknpro ⚜ Değişime Hazırmısınız 🏻 Yağın enerjiye dönüşmesini sağlar ve sıkılaştırır. L-carnatin Yağ yakımını hızlandırır Yürüşlerinizde de kullanabilirsiniz Enerji verir ve Güçlendirir‍♀🏻‍♂ BAKANLIK ONAYLI ÜRÜN.‍⚕‍⚕ 🎗AÇIKLAMA:Spor ... @atknpro - @atknpro - @atknpro
⚜ Değişime Hazırmısınız 💪🏻
🎯Yağın enerjiye dönüşmesini sağlar ve sıkılaştırır.
🎯L-carnatin Yağ yakımını hızlandırır💪🏆
🎯Yürüşlerinizde de kullanabilirsiniz 👍
🎯Enerji verir ve Güçlendirir🏃‍♀🏃🏻‍♂
🎯BAKANLIK ONAYLI ÜRÜN.👨‍⚕👩‍⚕
🎗AÇIKLAMA:Spor yapmadan kullanmayın enerji verici bir ürün oldugu icin vücuda girdiği an itibari ile terlemeye ve yağ yakımı başlar spor yaparak çok kısa sürede istediğiniz sonuçları elde edebilirsiniz.
Detayli Bilgi Almak ve Soru Sormak İçin 👉 @atknpro Dm - Wp 0(533) 142 05 99
Read more
Morbid obezlerin (yağ oranı ve vücut kitle indeksi 40’ın üzerinde olan bireyler) kilo vermesi ...
Media Removed
Morbid obezlerin (yağ oranı ve vücut kitle indeksi 40’ın üzerinde olan bireyler) kilo vermesi ve yağ yakımını artırması için, spor uzmanı kontrolünde sabah aç karnına ve doğru nabız aralığında, vücudu zorlamayacak egzersizler yapmaları önerilir. Fakat yağ oranı yüzde 30’un altında ... Morbid obezlerin (yağ oranı ve vücut kitle indeksi 40’ın üzerinde olan bireyler) kilo vermesi ve yağ yakımını artırması için, spor uzmanı kontrolünde sabah aç karnına ve doğru nabız aralığında, vücudu zorlamayacak egzersizler yapmaları önerilir. Fakat yağ oranı yüzde 30’un altında olan kadınlarda ve yüzde 20’nin altında olan erkeklerde, sabah aç karnına spor yapmak kalp krizi riskini tetikleyebiliyor. Bu yüzden hiçbir koşulda sabah aç karnına egzersiz yapmamanızı öneriyoruz. Spordan bir saat önce 10-12 adet çiğ badem ve 1-2 adet kuru meyve yiyip, bir fincan kahve içebilirsiniz.
🔥Daha fazlası için bio'daki linkten ios için, Google Play Store'dan ise android için hazırlanan uygulamalarımızı ücretsiz olarak indirin!

#obezite #spor #sağlık #menshealthtr #beslenme
Read more
Yeşilay'ın desteği ile 1071 Malazgirt Spor Kulübü Derneği'nin yürütmüş olduğu “Hayata Sporla ...
Media Removed
Yeşilay'ın desteği ile 1071 Malazgirt Spor Kulübü Derneği'nin yürütmüş olduğu “Hayata Sporla Yeşil Işık Yak” projesinin Malazgirt Stadyumunda gerçekleşen programındayız. ‬ Spor hayattır! #Yeşilay Yeşilay'ın desteği ile 1071 Malazgirt Spor Kulübü Derneği'nin yürütmüş olduğu “Hayata Sporla Yeşil Işık Yak” projesinin Malazgirt Stadyumunda gerçekleşen programındayız. ‬
Spor hayattır!
#Yeşilay
Arkadaşlar...biz 10 ay boyunca sabah 04.30’da güne başlayıp, 3 saatlik canlı yayın yapıyoruz. ...
Media Removed
Arkadaşlar...biz 10 ay boyunca sabah 04.30’da güne başlayıp, 3 saatlik canlı yayın yapıyoruz. Türkiye gibi bir ülkede haftada 5 gün, 3’er saatlik televizyon haberciliği... Elbette Temmuz /Ağustos tatil zamanı. Televizyonların az açıldığı bir dönemde dinlenme, tazelenme, düşünme, ... Arkadaşlar...biz 10 ay boyunca sabah 04.30’da güne başlayıp, 3 saatlik canlı yayın yapıyoruz. Türkiye gibi bir ülkede haftada 5 gün, 3’er saatlik televizyon haberciliği...
Elbette Temmuz /Ağustos tatil zamanı. Televizyonların az açıldığı bir dönemde dinlenme, tazelenme, düşünme, okuma ve spor yaparak güç ve enerji depoluyoruz. Ekran yüzlerinin yazın bir süre ‘TV’de görünmemesi’ de iş gereği. Aslında bir zorunluluk...
Ben de bol bol okudum, spor yaptım, dinlendim; zihinsel ve ruhsal hazırlık yaptım.
Yakında görüşmek umudu ile...
Hepinizi mavi duygularla selamlıyorum.
Read more
Bu Hafta Tüm Vücut Haftası #Repost @pilatestv (@get_repost) ・・・ Pilatesseverler, #cnrsportsweekchallenge boyunca bizimle Pilates yapmaya ne dersiniz? Videonuzu bizimle paylaşın, Türkiye’nin en büyük spor organizasyonunun bir parçası olun. . Kazanan 10 kişi, 13-16 ... Bu Hafta Tüm Vücut Haftası 🔥 🍑👊💪
#Repost @pilatestv (@get_repost)
・・・
Pilatesseverler,
#cnrsportsweekchallenge boyunca bizimle Pilates yapmaya ne dersiniz?
Videonuzu bizimle paylaşın, Türkiye’nin en büyük spor organizasyonunun bir parçası olun.
.
Kazanan 10 kişi, 13-16 Eylül tarihlerindeki CNR Spor Haftasına ücretsiz giriş hakkına sahip olacak.
.
Bu hafta Tüm Vücut Haftası
🎬 @didembicerrr .
🇹🇷Evsahibi Eğitmenler🇹🇷
@hilalleighpilates
@korayyagmur
@pilates.besteaksoy
@sporcu_anne
@didembicerrr
.
Sponsor:
@cnrsportsweek
.
Bu Hafta Tüm Vücut Haftası 🔥🔥
.
1.Egzersizde Leg Pull ile başlıyoruz. Kollarımızı bedenin arkasına alıp, avuç içlerimizi yere basıyoruz. Sırtımızı dikleştirebildiğimiz noktaya kadar geride olsun kolarımız. Nefes alırken hazırlanıyoruz, nefes verirken kalçamızı yukarıya doğru yükselitiyoruz 👍Hareket boyunca karın aktif/ boyun açık ve bakışlar  karışa doğru olsun. 👍
2.Egzersizde nefes alırken karın kaslarımız aktifleştiriyoruz, nefes verirken sol bacağımızı (Kalça ve Bel) hizamızın bozulmadığı noktaya kadar yerden kaldırıyoruz.Ve diğer bacak için devam ediyoruz.. 👍
3.Egzersizde Side Plank /Bend pozisyonuna geçiyoruz, nefes alıp karın, kaslarımız aktifleştirityoruz. Bura da vücudumuzu yere en yakın pozisyona kadar getirip tam indirmeden tekrar nefes vererek kaldırıyoruz.Diğer taraf içinde devam ediyoruz.👍
👉 Tüm hareketler de Karın /Kalça/Omuz /Sırt /Bacak Aktif....
Keyifli çalışmalar dilerim 🙋 🤸‍♀️🤸‍♀️
.
⭐Videolarınızı paylaşırken @pilatestv yi etiketlemeyi ve #cnrsportsweekchallenge i kullanmayı unutmayınız!
.
.
.
.
.
#pilatestv #pilates #fitness #yoga #workout #gym #fit #pilateslovers #health #crossfit #motivation #pilatesbrasil #training #healthy #exercise #fitspo #lifestyle #core #love #anatomi #fisioterapia #abs #pilate
Read more
Men’s Health’in Eylül sayısı tam bir geri dönüş sayısı! <span class="emoji emoji2714"></span>Yaz aylarında güneşlenerek geçirdiğiniz ...
Media Removed
Men’s Health’in Eylül sayısı tam bir geri dönüş sayısı! Yaz aylarında güneşlenerek geçirdiğiniz zamanın acısını sizin için hazırladığımız antrenman serisiyle çıkararak formunuza hızla kavuşun. Yağ kaybını desteklemek için doğru beslenme planınız hazır. Karın kaslarınız size ... Men’s Health’in Eylül sayısı tam bir geri dönüş sayısı! ✔Yaz aylarında güneşlenerek geçirdiğiniz zamanın acısını sizin için hazırladığımız antrenman serisiyle çıkararak formunuza hızla kavuşun.
✔Yağ kaybını desteklemek için doğru beslenme planınız hazır. Karın kaslarınız size minnettar kalacak.
✔Yarar sağlayacağınız tek yerin spor salonu olduğunu düşünmekten vazgeçin ve algılarınızı açın. Yoga yapmak hayat kalitenizi artıracak.
✔Hangi yaşta olursanız olun bu özel antrenman önerisiyle yıllara meydan okuyabilirsiniz.
✔Yağlarınızı yakamadığınızdan mı şikâyet ediyorsunuz? “Yağ Laboratuvarı”ndan uzmanlar 7 problematik yeme alışkanlığını gözler önüne seriyor.
✔Spor yapmadığımız, bol kaçamaklı yaz günlerinden sonra vücudu toparlamanın zamanı geldi. Spora dönüş sürecinde toparlanma kılavuzunuz Umut Duygu röportajında sizlerle.
✔Her ilişkide problemler yaşanır. Önemli olan bunlarla nasıl başa çıkabileceğinizi bilmektir. Merak etmeyin, biz sizin için araştırdık.
✔Wimbledon’da gençler kategorisinde çift erkekler şampiyonu olan Yankı Erel, başarıya giden yolda gördüklerini Men’s Health okurlarıyla paylaşıyor.
✔9 protein kaynağını mercek altına aldık, iyi ve kötü yanlarını inceledik. Bu bilgiler ışığında kaslarınızı daha akıllıca inşa edebilirsiniz.
✔Sıradan sandviçleri unutun. Lezzetli, baştan çıkarıcı ama bir o kadar da sağlıklı olan tarifimizle tanışın.
✔İçinizdeki üşengeç insanı doğru yere kanalize ederek işleri daha hızlı bitirmenin yollarını bulabilirsiniz. Endişelenmeyin, size yol göstereceğiz.
✔Gelecekte nasıl bir adam olduğunuzu hayal ediyorsunuz? Nasıl olursa olsun, hayal etmeye devam edin. Gelecekteki halinizle bağlantınızı güçlendirerek daha akıllıca kararlar alabilirsiniz.
✔Son yılların en revaçta olan konusu temiz beslenme, adeta bir sembol ve statü göstergesi oldu. Peki, internet trendlerinin sizi kandırmadığından nasıl emin olabilirsiniz? Tabii ki yazımızı okuyarak.
✔Yaz ayları bitiyor ve yoğunluk başlıyor. Yüzünüze ise uykusuzluk ve stres hiç yakışmıyor. Cildinizin de vücudunuz gibi sağlıklı olması için derlediğimiz ürünlere bir göz atın.
✔Bir boksör gibi atik ve güçlü olmak için salona yazılmanıza hiç gerek yok. #menshealthtr
Read more
340 metrekarelik fitness salonu kullanım alanı, 3 adet 60 metrekareliklik özel egzersiz odası ...
Media Removed
340 metrekarelik fitness salonu kullanım alanı, 3 adet 60 metrekareliklik özel egzersiz odası ve 360 metrekarelik özel sentetik koşu pistimiz ile 500’e yakın öğrenciye ve personele hizmet verebilmekteyiz. Tüm #egeüniversitesi ailesini sağlıklı bir yaşam için Spor Bilimleri Fakültemizde ... 340 metrekarelik fitness salonu kullanım alanı, 3 adet 60 metrekareliklik özel egzersiz odası ve 360 metrekarelik özel sentetik koşu pistimiz ile 500’e yakın öğrenciye ve personele hizmet verebilmekteyiz. Tüm #egeüniversitesi ailesini sağlıklı bir yaşam için Spor Bilimleri Fakültemizde bulunan salonumuza bekliyoruz💪☺ 📷@haydardogramaci #ege #egeuniversitesi #spor #fitness #salon #sporsalonu #kampüs #fakülte #koşu #pist
Read more
Bir başarma hikayesi. Esin bir süredir engelli atlamayı kafaya taktı. Geçen ay Fenerbahçe basketbol altyapıya seçildiler ve haftanın 3 günü antrenmana geliyorlar. Her antrenman 1 s 15 dk. Tabii normal bir çocuk için yeterli bu kadar spor😀 Ama Esin’e yetmiyor. Esin yakın bir zamana kadar ... Bir başarma hikayesi. Esin bir süredir engelli atlamayı kafaya taktı. Geçen ay Fenerbahçe basketbol altyapıya seçildiler ve haftanın 3 günü antrenmana geliyorlar. Her antrenman 1 s 15 dk. Tabii normal bir çocuk için yeterli bu kadar spor😀 Ama Esin’e yetmiyor. Esin yakın bir zamana kadar lisanslı cimnastikçiydi. 4,5 yıldır cimnastik yapıyordu 20’den fazla madalyası var hatta İtalya’dan altın madalya ile dönmüştü. Boyu uzun olduğu için ve artık başka spora geçmek istediği için Eylül’de bırakmıştı. Yıllardır haftada 15-20 saat cimnastik antrenmanı yapmaya alışmıştı şu anda haftada 3,5 saat az geliyor. Şimdi basketbola ek olarak koşu ve engelli atlama yapmak istiyor🙈 Çok hızlı koşuyor ve çok iyi zıplıyor 4 yaşında cimnastikle spora başlamanın çok faydası var. Boyu da uzun. Bakalım Fenerbahçe ile konuşacağım. basketbol antrenmanından çıktıktan sonra engelli atlamayı denemek istedi. Önce tabii ki yapamadı Sevinç’ten engeli eğmesini istedi. Videoda deneyip sonunda atlamayı başarması var. Ayağını kırar veya düşer diye içimde korkular vardı ama kendimi tuttum. Lütfen çocuğunuzu korkular nedeniyle engellemeyin. “Koşma” “Düşersin” “yavaş” diye büyüyen Türk çocuklarından koşucu pek çıkmıyor. Lütfen çocuklarınıza potansiyellerini gerçekleştirmek için fırsat verin, onların hayatına sporu katın. Spor yapmak için çok paranız olması gerekmiyor. Çoğu belediyenin ücretsiz spor kursları ve yaz kampları var mesela Sarıyer belediyesinin var. Yoksa da bunu talep edin. Bunu yapan belediyeleri örnek gösterin. Belediye seçimleri yaklaşıyor. Annelerin oyunu istiyorlarsa belediyeler mutlaka ücretsiz spor ve sanat kursları açmalılar. İmza toplayın bu isteklerinizi belediyenize sunun. Semt derneklerinin ve spor kulüplerinin de çok uyguna spor okulları oluyor. Dışarda ailecek 2 yemek az yersiniz çocuğunuz spor yapar. Çocuğunuz 8-9 yaşına gelince eğer isterse onu spor kulüplerinin altyapı seçmelerine sokun. Altyapı seçmelerini kazanan çocuklar tamamen ücretsiz antrenman yaparlar hatta eşofman takımlarına kadar kulüpler verir. Altyapı seçmeleri genellikle Ocak-Haziran’da olur. Web sitelerinden açıklanır. Çocuğunuz spor yapıyor mu? Semtinizdeki ücretsiz spor sanat kurslarınızı yazar mısınız?
Read more
Spor yapan hemen herkesin programının olmazsa olmazı squat Squat nasıl yapılır? Ağırlıklı ve ağırlıksız çalışmalar fark etmeksizin temel olarak bacaklarınızı ayaklarınız karşıyı gösterecek şekilde omuz hizasında açın. Kalçanızı olabildiğince sıkıp dışarı çıkartarak sırtınızı ... Spor yapan hemen herkesin programının olmazsa olmazı squat
Squat nasıl yapılır?
Ağırlıklı ve ağırlıksız çalışmalar fark etmeksizin temel olarak bacaklarınızı ayaklarınız karşıyı gösterecek şekilde omuz hizasında açın. Kalçanızı olabildiğince sıkıp dışarı çıkartarak sırtınızı belinizde çukur oluşacak şekilde dik bir konuma getirin. Bu pozisyondayken bir sandalyeye oturur gibi, otururken kalçanızı serbest bırakıp kalkarken sıkarak hareketi tekrar edin. Çöküp kalkma hareketi boyunca yüz ve ayaklar karşıya bakmalı ve hareket esnasında ayaklar oynatılmamalıdır.
Squat'a başlanan ilk iki haftada ağırlık kullanılması önerilmez. Setler 10-12 tekrarlık şekilde yapılmalı ve diğer hareketlerde olduğu gibi dayanıklılık arttıkça yavaş yavaş artırılmalıdır. Hızlı sonuç için aniden çok ağırlık kullanmak yanlış bir yöntemdir.
Doğru yapılan squat hareketinin 8 faydası
1) Kalçalarınızı sıkılaştırır: Squat yaparken kalçayı sıkma ve bırakma hareketi kalçalarınızı sıkılaştırır, kaldırır ve yuvarlak bir görünüm vererek toparlar. Sarkık kalça görünümünü ortadan kaldırır.
2) Hareket kabiliyetini artırır: Eklemleri zarar vermeden kalça ve ayak bileklerinin hareket kabiliyetini kuvvetlendirir.
3) Duruşunuzu düzeltir: Vücudunuzun genel duruşunun düzelmesine yardımcı olarak kambur ve düşük omuzlu bir duruştan kaynaklanan bel ve boyun rahatsızlıklarınızın düzelmesinde yardımcı olur.
4) Kaslarınızı kuvvetlendirir: Gövde ve karın kaslarınızı kuvvetlendirerek şekillendirir. Bu kasların güçlü olması sakatlanmaları engeller.
5) Basenlerinizi toparlar: Genel olarak kadınların ortak problemi olan iç basenlerin sıkılaşmasına ve toparlanmasına yardımcı olur.
6) Kilo kaybına yardımcı olur: Vücut geliştirici spor hareketlerinin içerisinde yağ yakımını en çok sağlayan harekettir. Squat büyük kas kütlelerini harekete geçirerek nabzı hızlandırır, böylece yağ yakımınızı artırarak kilo kaybetmenize yardımcı olur.
7) Büyüme hormonunu çalıştırarak yağ yakımına yardımcı olur:
8) Selülitli görünümü azaltır: Düzenli squat yapan insanlarda selülit olma ihtimali sıfıra yakındır. Yaz yaklaşırken özellikle bacaklarınızda selülitli görünümden bu hareketle kurtulabilirsiniz.
Read more
"Aynı diyeti ve sporu yapıyoruz ama arkadaşım daha hızlı kilo veriyor. Neden olabilir?" sorusunu ...
Media Removed
"Aynı diyeti ve sporu yapıyoruz ama arkadaşım daha hızlı kilo veriyor. Neden olabilir?" sorusunu sık sık duyuyorum. Haydi, hep beraber çözüm yollarını konuşalım. Öncelikle kendinize yakından bakın. Gece on iki ile sabah altı arasında uyuyor musunuz? Uyku sırasında vücut yenilenir, ... "Aynı diyeti ve sporu yapıyoruz ama arkadaşım daha hızlı kilo veriyor. Neden olabilir?" sorusunu sık sık duyuyorum. Haydi, hep beraber çözüm yollarını konuşalım.

Öncelikle kendinize yakından bakın. Gece on iki ile sabah altı arasında uyuyor musunuz? Uyku sırasında vücut yenilenir, yağ yakımı gerçekleşir, iştah dengesi sağlanır.

Kaç yıldır fazla kilonuz var? Bir yıl ile dört yıldır vücutta biriken kilonun verilme süresi farklıdır. Yeni gelen, önce gider. Ama her şeye rağmen umudunuzu canlı tutun. Temiz beslenme ve sporla, bütün fazla kilolar yok olur.

Saat başı bir bardak su içiyor musunuz? Susuz kalan vücut, yağ depolamaya başlar. Beyin, açlık ve susuzluk isteğini karıştırıp daha çok yemeğe yönlendirebilir. Bu sadece yanılsamadır, su içerek iştahınızı kesip yağ yakımı için vücudu destekleyebilirsiniz.

Kaç yaşındasınız? Yaş ilerledikçe metabolizma hızı yavaşlayabilir. Yirmi yaşındaki birinin metabolizması, otuz yaşındaki birine göre daha hızlıdır. Ancak, hangi yaşta olursanız olun, kilo vermek mümkündür. 72 yaşındaki annem 13 kilo verdi.

En son yemeği ne zaman yiyorsunuz? Uyumadan dört-beş saat öncesine kadar akşam yemeğini yemiş olmalısınız. Biyolojik çalışma sistemine göre, en ideali budur. Hatta, biraz aç uyumak kilo vermek için faydalıdır.

Hangi sporu, ne kadar süre yapıyorsunuz? Bir çıktığınızda üç saat yürüyüp sonraki günler az yürüyorsanız, kilo vermek zorlaşır. En doğrusu, düzenli ve kararında spor yapmaktır. Örneğin, haftanın en az dört günü, kırk beş dakika yürümek faydalıdır.

Doğum kontrol hapı veya benzeri hormon ilacı kullanıyor musunuz? Bu tür ilaçlar vücutta ödem tutulmasına sebep olabilir. Doktorunuz önermedikçe ilacı bırakmayın veya ilacı kilo sorumlusu olarak görmeyin. Herkes iki litre su içiyorsa, siz üç litre için. Her öğünde yeşillik yiyin. Her gün bir saat yürüyün.

Unutmayın, sabır ve kararlılıkla doğru yöntemler uygulandığında yirmi, kırk, beş, elli, on iki... Miktarı önemli değil, illa ki o kilolar gider.
.
.
.
.
#diyetteyiz #diyetyapanlar #diyetisyen #diyet #diyetönerileri #kiloverme #kiloverenler #kiloveriyorum #diyetkardeşliği
Read more
Sıcak<span class="emoji emoji1f349"></span><span class="emoji emoji1f351"></span><span class="emoji emoji1f353"></span> Fotoğraflarda çok iyi görünüyorum biraz filtre, falso çıkan yerleri topla, bi de uygun ...
Media Removed
Sıcak Fotoğraflarda çok iyi görünüyorum biraz filtre, falso çıkan yerleri topla, bi de uygun giyinip doğru açıdan foto çektirince tamam. Ama aşırı kilo aldım. Şimdi kimse "herkes 34 beden olmalı mı? Bedenimi sevelim" demesin. Ben kilo sevmiyorum. 66kg oldum Acil bir programa başlayacağım. ... Sıcak🍉🍑🍓
Fotoğraflarda çok iyi görünüyorum biraz filtre, falso çıkan yerleri topla, bi de uygun giyinip doğru açıdan foto çektirince tamam. Ama aşırı kilo aldım. Şimdi kimse "herkes 34 beden olmalı mı? Bedenimi sevelim" demesin. Ben kilo sevmiyorum. 66kg oldum😱 Acil bir programa başlayacağım. Beslenme işin %80 i olduğuna göre önce neden dk başı birşey yeme isteğim var bunu çözmem gerekiyor. Yemekten kalktıktan 20dk sonra yeniden aç hissediyorum. Sonra bol hareket ve son moda spor salonları dışında mahalle arasındaki bir spor salonunu tercih edicem.. çünkü ilaçlarla şişirilmiş, meslekten bi haber 3-5 sertifika ile Pörsönöl trönör olup sokak başı Pilates salonu açanlardan da son derece sıkıldım. Gidiyorsunuz bir de sormadan araştırmadan 😒 Sonra da ne bir değişiklik ne başka birşey. Olmaz tabii abla sporcu değil 😂Neyse öyle işte yakın buldum anlattım en iyisi Ege Üniv.Spor mezunu olarak ben İzmir'in Şeyda Coşkun'u olayım madem.. Gelir misiniz kız? @lezzetliyasam 'ı da alırız arkamıza. Misss gibi🤸🏻‍♂️🏃🏿‍♂️🏃🏻‍♀️
Read more
Eskiden 5kilo 7kilo alırdım bu kadar belli olmazdi. Artik zayıf olan insanların bir kac kilo aldığında, söylenip üzüldüklerinde ağzına terlikle vurmak istemiyorum🤪🤪🤪 henüz onlar kadar zayıf olmasam da zayıflığa yaklaştıkça +2kilonun sanki +10kilo gibi hissedigildini ve rahatsizlik ... Eskiden 5kilo 7kilo alırdım bu kadar belli olmazdi. Artik zayıf olan insanların bir kac kilo aldığında, söylenip üzüldüklerinde ağzına terlikle vurmak istemiyorum🤪🤪🤪 henüz onlar kadar zayıf olmasam da zayıflığa yaklaştıkça +2kilonun sanki +10kilo gibi hissedigildini ve rahatsizlik verdigini anliyorum. Keske vaktim olsa 1saatcik spor salonuna gidebilsem. Salonda çalışırken o kadar mutlu ve sağlıklı hissediyorum ki, yürüyüş o tadı vermiyor. Ama belki biseyler yapip, salona yazılabilirim. Haydi bakalim tüp mideli annenin spor-1diyet günlüğü coook yakında burada 😅😅😅
💕🎈👏😊Motivation😊👏🎈💕
#diet #diyet #spor #zayifliyoruz #motivasyon #diyetkardesligi #weightloss #tartigunu #beforeafter #yarisma #gym #lifestyle #exercise #weights #workout #healthy #tupmide #obezite #obezitecerrahisi  #tüpmide #gym #fitlife #fit #fitness #dukan #motivation #21gun
Read more
Geçen sene bu zamanlar neydi o 1. sınıf heyecanım <span class="emoji emoji1f648"></span> Size bu sefer bir soru ile geldim. Kimler çocuğu ...
Media Removed
Geçen sene bu zamanlar neydi o 1. sınıf heyecanım Size bu sefer bir soru ile geldim. Kimler çocuğu doğduktan hemen sonra eğitimi için planlar yapmaya başladı? Ben açık söyleyeyim hamileyken bir ara hangi sporu sevecek acaba demişliğim var. Hatta çocukların eğitimi için evini taşıyanlardan ... Geçen sene bu zamanlar neydi o 1. sınıf heyecanım 🙈 Size bu sefer bir soru ile geldim. Kimler çocuğu doğduktan hemen sonra eğitimi için planlar yapmaya başladı?
Ben açık söyleyeyim hamileyken bir ara hangi sporu sevecek acaba demişliğim var. 😁 Hatta çocukların eğitimi için evini taşıyanlardan biriyim. 😊Annelerin çoğunluğu çocuklarının hayal ettiği, babaların çoğunluğu ise iş bulabilecekleri bir eğitim almasından yana oluyor sanırım. 😏
Okulda aldığı eğitimin masrafları dışında ayrıca dil eğitimi,spor,sosyal aktiviteler gibi birçok konuda da çocuklarımıza imkanlar sağlamaya çalışıyoruz.
Ebeveynlerin yarısına yakını, çocuklarının eğitimi için birikim yapmaya başlıyor. 💰 Bu aşamada gelecekte de onlara bu imkanları sağlayabilir miyiz?
sorusunu sormaya başlıyoruz kendimize. @avivasa bu endişeleri taşıyanlar için bir sigorta sistemi oluşturmuş. Çocuk Sağlığı Danışmanlığı, Pedagog/Psikolog Danışmanlığı, Eğitim Koçluğu, Kariyer Koçluğu, Yurt Dışı Yaz-Kış Okullarında indirim, Dil Kursları ve çeşitli Sanatsal ve Spor Okullarında indirim imkanı sağlıyormuş. Ayrıca Çocuğunuzun geleceği ve eğitimi size bir şey olsa dahi Vefat ve yaşam teminatı sayesinde ‘’İyi İhtimaller Sigortası’’ ile güvence altına alınmış oluyor. Daha detaylı bilgi almak isterseniz www.avivasa.com.tr yada 444 11 11’den bilgi alabilirsiniz. #eniyiihtimalleronunolsun
Read more
 #Repost @adimadim_izmir (@get_repost) ・・・ Merhaba <span class="emoji emoji1f170"></span><span class="emoji emoji1f170"></span>Izmir, Bayram şekeri ve hediyesi tadında ...
Media Removed
#Repost @adimadim_izmir (@get_repost) ・・・ Merhaba Izmir, Bayram şekeri ve hediyesi tadında Harika bir fikirle daha karşınızdayız!! 8 Eylül 2018, Cumartesi günü Izmir, Karagöl'de "Spor Kampı" düzenledik! Ayrica, sadece Koşu değil Pilates, Kuvvet, Yürüyüşü de eklediğimiz ... #Repost @adimadim_izmir (@get_repost)
・・・
Merhaba 🅰🅰Izmir,
Bayram şekeri ve hediyesi tadında Harika bir fikirle daha karşınızdayız!!❤
8 Eylül 2018, Cumartesi günü Izmir, Karagöl'de "Spor Kampı" düzenledik! Ayrica, sadece Koşu değil Pilates, Kuvvet, Yürüyüşü de eklediğimiz ve 🅰🅰 'ya yakışan , temelinde iyilik barındıran bir projeyi de işin içine her zamanki gibi dahil ettik.. Iyilik Peşinde Koşarken , Karagöl Parkuru'nda çevreye atılan çöpleri de temizleyeceğiz ve Doğa'ya sahip çıkacağız! Başka bir Dünya yok ve bizler Iyilik Peşinde Koş'anlar olarak üstümüze düşen görevleri yerine getireceğiz!
Herkese uygun parkurumuz hazır bile! Bir uzun , bir kısa parkurla Karagöl'de 24 saat harika vakit geçireceğimiz spor ve muhabbet dolu bir hafta sonu bizi bekliyor.

Detaylar altta 🌺
📆Tarih: 08.09.2018 -09.09.2018 Cumartesi - Pazar
⛺Yer: Karagöl Tabiat Parkı girişi
(Harita tarafınıza gönderilecektir.)
⏰Saat: 10:00( cumartesi)
🗒Program: Cumartesi buluşma, çadırlarımızı kurma, biraz dinlenip yemek, sohbet ve muhabbet..akşam üstü "Kuvvet Antrenmanı" ve "Basic Pilates" , Pazar sabahı ise saat 07.30 da Uzun Parkur ve Kısa Parkur koşularının başlangıcı.. Dönüşte soğuma, hafif pilates ve sonrasında doğa ananın kollarında pazar kahvaltısı ve ne zaman istersek o zaman geriye dönüş vakti😇 ⛺Gerekli Malzemeler:
- Çadır ve gerekli malzemeleri
- 2 günlük tüketeceğiniz yiyecekleriniz ve içecekleriniz. (Oneriler: konserve ton baligi, barbunya gibi bozulmayacak malzemeler, ateste pisirilebilecek sucuk olabilir)
-Koşu kıyafetleriniz, yedekleri ile birlikte.
-Mat, lastik, havlu
-kişisel ilaçlarınız ve kullandığınız malzemeleriniz. 🌸NOT: her zaman olduğu gibi 🅰🅰 organizasyonlarında asla ücret alınmaz, bizler gönüllülük esasına göre hareket ederiz! ❤😇 Doyasiya eglenmenin keyfini çıkarın. !Bilgi icin instagram directten ya da facebook üzerinden yazabilirsiniz.

NOT.Kamp'a çocuklarınızla katılabilirsiniz. Çocuklar için düzenlediğimiz harika parkurlarda eğlenip, spor dolu bir hafta sonunu doyasiya 7'den 70'e çocuk, büyük hep birlikte yaşayalım! ❤
Read more
Kahvenin yanında Antep ganimetlerinden fıstık ezmesini yerken fotoğraflarımı temizliyordum ...
Media Removed
Kahvenin yanında Antep ganimetlerinden fıstık ezmesini yerken fotoğraflarımı temizliyordum da, Halil Usta’daki mutluluğuma bakar mısınız gözlerim parlıyor resmen 🤩 Peki ben bu iştahımla ne yapacağım a dostlar Haftada 3 çok sıkı spor yapıyorum, haftaiçi çoğunlukla sağlıklı besleniyorum, ... Kahvenin yanında Antep ganimetlerinden fıstık ezmesini yerken fotoğraflarımı temizliyordum da, Halil Usta’daki mutluluğuma bakar mısınız gözlerim parlıyor resmen 🤩 Peki ben bu iştahımla ne yapacağım a dostlar 🙈 Haftada 3 çok sıkı spor yapıyorum, haftaiçi çoğunlukla sağlıklı besleniyorum, haftasonu şımarıyorum ama 2 öğün yiyorum ama eskiden beni fit tutan bu döngü artık bu işe yaramıyor 🤷🏼‍♀️ 2019 dileklerimden biri üzerime yapışan fazlalıkları atmak. Allahtan en yakın arkadaşlarımdan biri çok yakınıma bir merkez açtı, sizinle de tanıştıracağım, ona güvenip battı balık yan gider halindeyim şu ara 😋
Önemli olan sağlıklı olmak tabii. Ama herkesin kendini iyi ve sağlıklı hissettiği bir kilo var ya, ben şu an onun çok üstündeyim. Kıyafetlerimin çoğu olmuyor 🙈
Şu an ne bulursa yiyen ve çarşamba itibariyle motivasyona ihtiyacı olan kaç kişiyiz bir yazsanız da bana da moral olsa biraz 🥴
Read more
UZUN YAZI 🖐 2012-2017 70kg Deadlift - 215kg Deadlift Bugün spor salonuna adım atmamın tam ...
Media Removed
UZUN YAZI 🖐 2012-2017 70kg Deadlift - 215kg Deadlift Bugün spor salonuna adım atmamın tam 6. yıldönümü. Spora başladığımda hedefim güzel görünmekti ve ağırlık kaldırmayı çok istemiyordum. Şimdi ise hedefim güçlü olmak! Çünkü biliyorum ki güçlü olmaya çalışıp güzel beslendiğim ... UZUN YAZI 🖐

2012-2017
70kg Deadlift - 215kg Deadlift

Bugün spor salonuna adım atmamın tam 6. yıldönümü. Spora başladığımda hedefim güzel görünmekti ve ağırlık kaldırmayı çok istemiyordum.
Şimdi ise hedefim güçlü olmak! Çünkü biliyorum ki güçlü olmaya çalışıp güzel beslendiğim sürece güzel bir fizik te kaçınılmaz 💥

Bu yüzden son 1.5 senedir ağırlıklı olarak Powerliftingle ilgeniyorum , ve bu dönemde aralıklı olarak CrossFit yarışmalarına da katıldım. (Battle of Bosphrous 2017 Team Kategorisi 1.'liği)
(2018 Crossfit Games Open, Türkiye 6.'lığı)

Çok uzun süreler CrossFit yapmamama rağmen performansımda bi düşme gözlemlemedim. Tam tersi kuvvetimdeki ve kas kütlemdeki artış, hem sakatlık yaşamamın önüne geçti hem de kas dengesizliklerimi çözerek performansıma olumlu etki etti. 👌 ●Kendi üzerimde ve CrossFit sporcularında da uzun süredir denediğim bu sistemi yakın zamanda sınırlı kontenjanla Online Koçluk hizmeti olarak vermeye başlayacağım. 💪

Detaylı bilgileri çok yakında paylaşacağım, takipte kalın 💣🤘 #progress #crossfit #powerlifting
Read more
Aç sesi aç #6kasım 😀 #6alatasaray ı anma gençlik ve spor bayramı kutlu olsun. #jailson ın tokatı ağlattı mor menekşeleri... Seni stada değil canlı yayına alalım #hasanşaş başka türlü ipini koparmış köpek gibi oluyorsun o da @galatasaray a yakışmıyor. Düşkediğiniz gibi olmadı ... Aç sesi aç #6kasım 😀😁😅😃
#6alatasaray ı anma gençlik ve spor bayramı kutlu olsun.
#jailson ın tokatı ağlattı mor menekşeleri...
Seni stada değil canlı yayına alalım #hasanşaş başka türlü ipini koparmış köpek gibi oluyorsun o da @galatasaray a yakışmıyor.
Düşkediğiniz gibi olmadı tabi yakıştı size mor renk çok. @jailson95_
@fenerbahce
#fenerbahce
#Fenerbahçe
#korayşener
#kasım
#6 #0
Read more
Allahım nasıl yakışıyor böyle spor takımlar 😍 bayıldımmm renklerine sizin favori ...
Media Removed
Allahım nasıl yakışıyor böyle spor takımlar 😍 bayıldımmm renklerine sizin favori renginiz hangisi ??? Spor takım @marchio.mio inanılmaz kaliteli 👍🏻 Allahım nasıl yakışıyor böyle spor takımlar 😍 bayıldımmm renklerine sizin favori renginiz hangisi ??? Spor takım @marchio.mio inanılmaz kaliteli 👍🏻
<span class="emoji emoji1f4a3"></span>Spor yapmak için fazla spor aletlerine ihtiyacınız yok<span class="emoji emoji274c"></span> Önemli olan <span class="emoji emoji261d"></span>🏻Sadece fiziğiniz için ...
Media Removed
Spor yapmak için fazla spor aletlerine ihtiyacınız yok Önemli olan 🏻Sadece fiziğiniz için neyi hedeflediğiniz ve nasıl antrenman modeli uygulamanız gerektiğidir 🏻 Yağ yakımını aktive etmek için yaptığımz küçük egzersizlerimizden küçük kesitler 🏻 Yanlız adam çok iyi yorulmuyor ... 💣Spor yapmak için fazla spor aletlerine ihtiyacınız yok❌ Önemli olan ☝🏻Sadece fiziğiniz için neyi hedeflediğiniz ve nasıl antrenman modeli uygulamanız gerektiğidir 👍🏻 Yağ yakımını aktive etmek için yaptığımz küçük egzersizlerimizden küçük kesitler 💪🏻 Yanlız adam çok iyi yorulmuyor 💣😂 #bursa #balat #mudanya #özlüce #yoga #pilates #functional #bademli #snowboard #ski #korupark #crossfit #motivasyon #exercises #egzersiz #diyet #squat #beslenme #istanbul #podyumpark #eat #spor #kickbox #gorukle #uludaguniversitesi #personaltraining #fitness #kickboks #muaythai
Read more
Türkiye ve KKTC'de 90'dan fazla Diyetisyen danışanlarına Power Plate ile spor yaptırıyor. Metabolizmayı ...
Media Removed
Türkiye ve KKTC'de 90'dan fazla Diyetisyen danışanlarına Power Plate ile spor yaptırıyor. Metabolizmayı hızlandıran Power Plate yağ yakınımını hızlanmıyorum; Sıkılaşarak kilo kaybını sağlıyor... Diyetisyen @osetyabtby de Power Plate'i seçti . TEBRİKLER... Daha sıkı bir vücut ... Türkiye ve KKTC'de 90'dan fazla Diyetisyen danışanlarına Power Plate ile spor yaptırıyor. Metabolizmayı hızlandıran Power Plate yağ yakınımını hızlanmıyorum; Sıkılaşarak kilo kaybını sağlıyor... Diyetisyen @osetyabtby de Power Plate'i seçti . TEBRİKLER... Daha sıkı bir vücut için Diyetisyenler Power Plate'i öneriyor #powerplate #pilates #love #turkey #like #best #fitness #instafitness #like #kickbox #reformerpilates #training #fit #fitness #gym #gymtime #hardwork @erginkirbac @powerplateaus @tyfnhzl @studiobeegym @zeynepcetinkaya @beegym @pembebuyukhoca #glutes @squat @powerplate_rus @portakal_spor_basaksehir @power_plate_institute @fikriyeustun @erdalhuner #powerplatestudio24 #dietitian #diyetisyen #diyet #5haftada2beden @diet_tactics @meyracanlibalik @ozgeyucel @laikazenginses @galatasaray @fenerbahce @powerplateaus #squatbooty #shoes #michaelkors #louisvuitton #rolex #cerebralpalsy
Read more
Back to school and healthy habits! My dear follower @ferdaozen.1984 lost 31 kg <span class="emoji emoji1f4aa"></span> She says that she ...
Media Removed
Back to school and healthy habits! My dear follower @ferdaozen.1984 lost 31 kg She says that she tried several diets but only when she started working out, she got the desired results . . Okullar açıldı - sağlıklı alışkanlarımıza dönüyoruz! Sevgili takipçim @ferdaozen.1984 tam ... Back to school and healthy habits! My dear follower @ferdaozen.1984 lost 31 kg 💪 She says that she tried several diets but only when she started working out, she got the desired results 😍
.
.
Okullar açıldı - sağlıklı alışkanlarımıza dönüyoruz! 💪 Sevgili takipçim @ferdaozen.1984 tam 31 kilo vermiş: ”Ben sağlıklı beslenme ve spora daha önceleri de denedim ama sonu hiç gelmedi. Diyetisyene gittim mesela ama onun verdiği listeyi yapmak çok zordu. Hem kendime hem evdekilere ayrı yemek mi yapıcağım? Spor zor diye düşünüyordum sonra ama kesin karar verdim çünkü dizlerim de annemde olduğu gibi ağrılar başladı. Yürümek, merdivenden çıkmak, aslında yükümü taşımak çok zordu. İlk önceleri porsiyon küçültmeyle ve tam buğday ekmeği almaya başladım. Oturduğum ilçede yürüme alanı yok, o yüzden sahaya gidip yürüyüş yaptım. Bir süre sonra yağış, soğuk hava derken eşimi ikna edip eliptik bisiklet ve Pilates malzemeleri aldım. Sizi takip ettim ve bir çok spor yapan kişileri sağlıklı beslenme adına internette hep araştırdım ve uyguladım. Asla satılan ürünler (çay çorba gibi) kullanmadım, belediyenin açtığı Pilates derslerine katıldım başka bir zaman halk eğitim merkezi Zumba kursu açtı ona da katıldım. Yani spor için fırsat buldum ve şu anda sporu çok seviyorum. 2 yıla yakındır spor yaparak düzenli beslenerek 31 kg verdim - isteyince herkes başarır ama gerçekten isteyince. Seni çok seviyorum tatlı kadın ❤️”
#öncesisonrası #squatgirlyöntemiyle #dorishofer #beforeafter #squatgirlmethode #amazingtransformation
Read more
@atknpro - @atknpro - @atknpro ⚜ Değişime Hazırmısınız 🏻 Yağın enerjiye dönüşmesini sağlar ve sıkılaştırır. L-carnatin Yağ yakımını hızlandırır Yürüşlerinizde de kullanabilirsiniz Enerji verir ve Güçlendirir‍♀🏻‍♂ BAKANLIK ONAYLI ÜRÜN.‍⚕‍⚕ 🎗AÇIKLAMA:Spor ... @atknpro - @atknpro - @atknpro
⚜ Değişime Hazırmısınız 💪🏻
🎯Yağın enerjiye dönüşmesini sağlar ve sıkılaştırır.
🎯L-carnatin Yağ yakımını hızlandırır💪🏆
🎯Yürüşlerinizde de kullanabilirsiniz 👍
🎯Enerji verir ve Güçlendirir🏃‍♀🏃🏻‍♂
🎯BAKANLIK ONAYLI ÜRÜN.👨‍⚕👩‍⚕
🎗AÇIKLAMA:Spor yapmadan kullanmayın enerji verici bir ürün oldugu icin vücuda girdiği an itibari ile terlemeye ve yağ yakımı başlar spor yaparak çok kısa sürede istediğiniz sonuçları elde edebilirsiniz.
Detayli Bilgi Almak ve Soru Sormak İçin 👉 @atknpro Dm - Wp 0(533) 142 05 99
Read more
@atknpro - @atknpro - @atknpro ⚜ Değişime Hazırmısınız 🏻 Yağın enerjiye dönüşmesini sağlar ve sıkılaştırır. L-carnatin Yağ yakımını hızlandırır Yürüşlerinizde de kullanabilirsiniz Enerji verir ve Güçlendirir‍♀🏻‍♂ BAKANLIK ONAYLI ÜRÜN.‍⚕‍⚕ 🎗AÇIKLAMA:Spor ... @atknpro - @atknpro - @atknpro
⚜ Değişime Hazırmısınız 💪🏻
🎯Yağın enerjiye dönüşmesini sağlar ve sıkılaştırır.
🎯L-carnatin Yağ yakımını hızlandırır💪🏆
🎯Yürüşlerinizde de kullanabilirsiniz 👍
🎯Enerji verir ve Güçlendirir🏃‍♀🏃🏻‍♂
🎯BAKANLIK ONAYLI ÜRÜN.👨‍⚕👩‍⚕
🎗AÇIKLAMA:Spor yapmadan kullanmayın enerji verici bir ürün oldugu icin vücuda girdiği an itibari ile terlemeye ve yağ yakımı başlar spor yaparak çok kısa sürede istediğiniz sonuçları elde edebilirsiniz.
Detayli Bilgi Almak ve Soru Sormak İçin 👉 @atknpro Dm - Wp 0(533) 142 05 99
Read more
İnsanların büyük bir kısmı egzersizi hayatına düzenli olarak dahil edemiyor ya da egzersiz yapmaktan ...
Media Removed
İnsanların büyük bir kısmı egzersizi hayatına düzenli olarak dahil edemiyor ya da egzersiz yapmaktan sıkılıyor🤸🏼‍♀️ Ben bu konuyla başetmenin en iyi yolunun gerçekten sevdiğin ve iyi hissettiğin spor türünü bulup, onu elinden geldiğince hayatına dahil etmek olduğunu düşünüyorum.. ... İnsanların büyük bir kısmı egzersizi hayatına düzenli olarak dahil edemiyor ya da egzersiz yapmaktan sıkılıyor👀🤸🏼‍♀️ Ben bu konuyla başetmenin en iyi yolunun gerçekten sevdiğin ve iyi hissettiğin spor türünü bulup, onu elinden geldiğince hayatına dahil etmek olduğunu düşünüyorum.. Kimisi km’lerce koşmaktan keyif alırken ve bunda adeta kendisi bulurken🏃🏼‍♀️, kimisi pilates tarzı rahatlatıcı egzersizleri sevebilir, kimisi ise daha hareketli ve sert antrenman türlerini kendine yakın bulabilir🥊 Tabi ki burada aslında amaç ve hedefleriniz de önemli ancak o yaptığınız sporu hiç sevmeden ve zorunluluk gibi hissederek yapıyorsanız; üzgünüm ama sizi yeterince yansıtmıyor demektir🤷🏼‍♀️ Sevdiğiniz spor türünü bulduğunuz halde; halâ arada isteksizlik duyuyorsanız bu da yüksek ihtimal motivasyon eksikliğinden kaynaklanıyor💥 Burada yapmanız gereken kimseden bir şey beklemeden; önce kendi kendinizi motive etmek🙌🏽 Her gün mükemmel hissetmeyebilirsiniz, ve her gün egzersiz için mükemmel bir gün olmayabilir. Bu çok normal. Ancak mükemmel zamanlamayı beklerseniz de çok beklersiniz; çünkü hiç gelmeyebilir. Bu; kişinin algısına göre bile değişir💯 Benim de canım bazı günler hiçbir şey yapmak istemiyor. Kendimi itekliyorum resmen ve konuşuyorum kendimle (kendinle konuşmanın delilik olduğunu söyleyenlere inanmayın. Ya da inanın, biraz delilik herkese gereklidir👩🏻‍🎤) “Hadi kızım, diyorum. Bitir şunu da.” Sonra kendime güzel bir kahve yapıyorum. Koklarken içimden geçiriyorum “Oh be, diyorum. İyi ki olduğum yerde oturmamışım.”✨ İyi bir kahve, iyi bir egzersiz ve iyi bir kafanın çözemeyeceği hiçbir şey yok☕️ Bir de iyi bir ayakkabı tabii içinde gerçekten rahat ve güvenli hissetmek için👟 Yeni #AlphaBounce larımı nasıl buldunuz? Ben çok sevdim!💙 #adidas #alphabounce #adidasrunning ⚡️ #findyourbest #doyourbest #motivasyon #motivation #iyigeceler #istanbul #alphachallenge
Read more
GÖZTEPE’NİN YENİLERİ STADI GEZDİ SPOR TOTO SÜPER LİG’DE MİLLİ MAÇ ARASINA 3 MAĞLUBİYET VE 1 GALİBİYET ...
Media Removed
GÖZTEPE’NİN YENİLERİ STADI GEZDİ SPOR TOTO SÜPER LİG’DE MİLLİ MAÇ ARASINA 3 MAĞLUBİYET VE 1 GALİBİYET ELDE EDEREK GİREN GÖZTEPE’NİN YENİ TRANSFERLERİ, İNŞASI DEVAM GÜRSEL AKSEL SPOR VE SAĞLIKLI YAŞAM MERKEZİ’Nİ GEZDİ. Yaz döneminde kadroya dahil edilen Titi, Fausto Grillo, Berkan ... GÖZTEPE’NİN YENİLERİ STADI GEZDİ

SPOR TOTO SÜPER LİG’DE MİLLİ MAÇ ARASINA 3 MAĞLUBİYET VE 1 GALİBİYET ELDE EDEREK GİREN GÖZTEPE’NİN YENİ TRANSFERLERİ, İNŞASI DEVAM GÜRSEL AKSEL SPOR VE SAĞLIKLI YAŞAM MERKEZİ’Nİ GEZDİ.

Yaz döneminde kadroya dahil edilen Titi, Fausto Grillo, Berkan Emir, Alpaslan Öztürk, Celso Borges, Yasin Öztekin, Samed Ali Kaya, Deniz Kadah, Sokol Cikalleshi, Cameron Jerome ve Manisaspor’dan dönen Göktuğ Bakırbaş yeni stadın şantiye alanında bir araya gelerek projenin mimarından bilgi alıp hatıra fotoğrafı çektirdi. Oyuncular zemin çalışmaları tamamlanıp tribünleri yükselmeye başlayan stattan oldukça etkilendi.

Göz-Göz’ün transferin son gününde İngiltere’nin Norwich City ekibinden renklerine bağladığı golcü Cameron Jarome yaptığı açıklamada sarı-kırmızılılarda çok mutlu olduğunu dile getirdi. Tecrübeli futbolcu kısa süre içinde uyum sorununu atlattığını belirterek, "Takıma katılalı kısa bir süre oldu ama arkadaşlarıma alıştım.

Burada çok mutluyum.Bu sezon takımıma katkı sağlamayı hedefliyorum. Önümüzdeki sezon ise yeni stadımızda gollerimi atmak için sabırsızlanıyorum.

Mimarımızdan aldığımız bilgilere göre tribünler İngiltere’deki gibi sahaya oldukça yakın olacak bu beni çok heyecanlandırdı" diye konuştu.
#Göztepe #Göztepelilercom
Read more
Şampiyonlar Ligi, spor yayıncılığının belki de en üst noktası, en zor yapılanı, en çok emek verileni, en çok bilgi ve tecrübe gerektireni. Üç yıl boyunca ekip olarak bu yayınları neredeyse sıfır hata ile yaptık. Sıfır hata ile yaptık ama nasıl yaptık diyerek de belgeselini hazırladık. ... Şampiyonlar Ligi, spor yayıncılığının belki de en üst noktası, en zor yapılanı, en çok emek verileni, en çok bilgi ve tecrübe gerektireni. Üç yıl boyunca ekip olarak bu yayınları neredeyse sıfır hata ile yaptık. Sıfır hata ile yaptık ama nasıl yaptık diyerek de belgeselini hazırladık. Trt Spor belgesel ekibi olarak; Yapım, yönetim ve kamerada @mertymadden23 , kamera ve kurguda @buaradabarisben , metin yazarı olarak ben ve seslendirmede Hakan Aslan bu belgeseli hazırladık. Yakında Trt Spor'da... @besiktas @bjk.comtr @tvbjk @forman1903
Read more
Bugün çok değerli ve sürpriz bir konuğum vardı. 25 yıllık tanıdığım spor camiasının yakından tanıdığı ...
Media Removed
Bugün çok değerli ve sürpriz bir konuğum vardı. 25 yıllık tanıdığım spor camiasının yakından tanıdığı merhum cerrahpaşa maaş müdürüm Nuray Şıkyıldız ve Ertuğrul Aydos abimin yakın arkadaşı bir duayyen ve duyarlı kişilik futbol antrenör ve yorumcusu Muhittin Güven abim. Radyoda karşılaşıp ... Bugün çok değerli ve sürpriz bir konuğum vardı. 25 yıllık tanıdığım spor camiasının yakından tanıdığı merhum cerrahpaşa maaş müdürüm Nuray Şıkyıldız ve Ertuğrul Aydos abimin yakın arkadaşı bir duayyen ve duyarlı kişilik futbol antrenör ve yorumcusu Muhittin Güven abim.
Radyoda karşılaşıp programımla alakalı bilgi alınca yayınıma davet ettim ve kendisi tereddütsüz programıma eşlik etti. Harika bir farkındalık yaşadık sayesinde.
Teşekkürler Muhittin hocam... #istanbulspor #spor #futbol #cerrahpaşatıpfakültesi hakem #medyafm #muslumsoylerlebaskaacidan
Read more
Yaza çok az bir zaman kalmışken benimle spor yapıp sıkılaşmaya ve uzman diyetisyen kontrolünde ...
Media Removed
Yaza çok az bir zaman kalmışken benimle spor yapıp sıkılaşmaya ve uzman diyetisyen kontrolünde sağlıklı bir şekilde kilo vermeye hazırsan ???????????? online eğitim programım “Merih’le Fit Kal 7” çok yakında yeniden başlıyor ! ???? Dünyanın her yerinden k Yaza çok az bir zaman kalmışken benimle spor yapıp sıkılaşmaya ve uzman diyetisyen kontrolünde sağlıklı bir şekilde kilo vermeye hazırsan ???????????? online eğitim programım “Merih’le Fit Kal 7” çok yakında yeniden başlıyor ! ???? Dünyanın her yerinden k
#Repost @gorkemkaplan.official (@get_repost) ・・・ Coming soon! Bu fragman olsun tamamı yakında tüm sinemalarda ️eline emeğine sağlık @ahmetcansurer @rumblefightacademy @venumofficial #gorkemkaplan #muaythai #kickboks #kickboxing #boks #boxing #thaiboxing #fight ... #Repost @gorkemkaplan.official (@get_repost)
・・・
Coming soon! 🎬 👊 Bu fragman olsun tamamı yakında tüm sinemalarda 😉✌️eline emeğine sağlık @ahmetcansurer @rumblefightacademy @venumofficial #gorkemkaplan #muaythai #kickboks #kickboxing #boks #boxing #thaiboxing #fight #kick #punch #fighter #gym #motivasyon #motivation #diyet #bahaneyok #istanbul #kiloverme #antrenman #egzersizvediyet #fotomodel #trainer #venumfight #spor #survivor2019 #beslenme #summer #pt #training
Read more
@atknpro - @atknpro - @atknpro ⚜ Değişime Hazırmısınız 🏻 Yağın enerjiye dönüşmesini sağlar ve sıkılaştırır. L-carnatin Yağ yakımını hızlandırır Yürüşlerinizde de kullanabilirsiniz Enerji verir ve Güçlendirir‍♀🏻‍♂ BAKANLIK ONAYLI ÜRÜN.‍⚕‍⚕ 🎗AÇIKLAMA:Spor ... @atknpro - @atknpro - @atknpro
⚜ Değişime Hazırmısınız 💪🏻
🎯Yağın enerjiye dönüşmesini sağlar ve sıkılaştırır.
🎯L-carnatin Yağ yakımını hızlandırır💪🏆
🎯Yürüşlerinizde de kullanabilirsiniz 👍
🎯Enerji verir ve Güçlendirir🏃‍♀🏃🏻‍♂
🎯BAKANLIK ONAYLI ÜRÜN.👨‍⚕👩‍⚕
🎗AÇIKLAMA:Spor yapmadan kullanmayın enerji verici bir ürün oldugu icin vücuda girdiği an itibari ile terlemeye ve yağ yakımı başlar spor yaparak çok kısa sürede istediğiniz sonuçları elde edebilirsiniz.
Detayli Bilgi Almak ve Soru Sormak İçin 👉 @atknpro Dm - Wp 0(533) 142 05 99
Read more
@atknpro - @atknpro - @atknpro ⚜ Değişime Hazırmısınız 🏻 Yağın enerjiye dönüşmesini sağlar ve sıkılaştırır. L-carnatin Yağ yakımını hızlandırır Yürüşlerinizde de kullanabilirsiniz Enerji verir ve Güçlendirir‍♀🏻‍♂ BAKANLIK ONAYLI ÜRÜN.‍⚕‍⚕ 🎗AÇIKLAMA:Spor ... @atknpro - @atknpro - @atknpro
⚜ Değişime Hazırmısınız 💪🏻
🎯Yağın enerjiye dönüşmesini sağlar ve sıkılaştırır.
🎯L-carnatin Yağ yakımını hızlandırır💪🏆
🎯Yürüşlerinizde de kullanabilirsiniz 👍
🎯Enerji verir ve Güçlendirir🏃‍♀🏃🏻‍♂
🎯BAKANLIK ONAYLI ÜRÜN.👨‍⚕👩‍⚕
🎗AÇIKLAMA:Spor yapmadan kullanmayın enerji verici bir ürün oldugu icin vücuda girdiği an itibari ile terlemeye ve yağ yakımı başlar spor yaparak çok kısa sürede istediğiniz sonuçları elde edebilirsiniz.
Detayli Bilgi Almak ve Soru Sormak İçin 👉 @atknpro Dm - Wp 0(533) 142 05 99
Read more
@atknpro - @atknpro - @atknpro ⚜ Değişime Hazırmısınız 🏻 Yağın enerjiye dönüşmesini sağlar ve sıkılaştırır. L-carnatin Yağ yakımını hızlandırır Spor yapmadan kullanılmaz Enerji verir ve Güçlendirir‍♀🏻‍♂ BAKANLIK ONAYLI ÜRÜN.‍⚕‍⚕ 🎗AÇIKLAMA:Spor yapmadan ... @atknpro - @atknpro - @atknpro
⚜ Değişime Hazırmısınız 💪🏻
🎯Yağın enerjiye dönüşmesini sağlar ve sıkılaştırır.
🎯L-carnatin Yağ yakımını hızlandırır💪🏆
🎯Spor yapmadan kullanılmaz👍
🎯Enerji verir ve Güçlendirir🏃‍♀🏃🏻‍♂
🎯BAKANLIK ONAYLI ÜRÜN.👨‍⚕👩‍⚕
🎗AÇIKLAMA:Spor yapmadan kullanmayın enerji verici bir ürün oldugu icin vücuda girdiği an itibari ile terlemeye ve yağ yakımı başlar spor yaparak çok kısa sürede istediğiniz sonuçları elde edebilirsiniz.
Detayli Bilgi Almak ve Soru Sormak İçin 👉 @atknpro Dm - Wp 0(533) 142 05 99
Read more
 #Repost @canyaman (@get_repost) ・・・ #Repost @menshealthtr ・・・ Men’s Health Ağustos sayısı ...
Media Removed
#Repost @canyaman (@get_repost) ・・・ #Repost @menshealthtr ・・・ Men’s Health Ağustos sayısı bayilerde! Kapağımızda konuk ettiğimiz Men’s Health erkeği @CanYaman spor disiplinini ve çok yönlü başarılarının sırlarını paylaşıyor. Fotoğraf: @ugurutkusezer Röportaj: @fatihbb Saç: ... #Repost @canyaman (@get_repost)
・・・
#Repost @menshealthtr
・・・
Men’s Health Ağustos sayısı bayilerde! Kapağımızda konuk ettiğimiz Men’s Health erkeği @CanYaman spor disiplinini ve çok yönlü başarılarının sırlarını paylaşıyor.

Fotoğraf: @ugurutkusezer
Röportaj: @fatihbb
Saç: @ulasararatyenice
Makyaj: @akbulutmurat
Styling: @parlakasli_ ✔️Uzman Diyetisyen @cenkozyilmaz kas kazanmanın ve yağ yakmanın reçetesini açıklıyor. ✔️Bir türlü kilo alamayanlardansanız, üzülmeyin. Eskiden zayıf ama şimdi oldukça kaslı olan 3 uzmanın deneyimlerini dinleyin. ✔️Men’s Health Türkiye antrenman danışmanı, deneyimli antrenör @inancakbas , sporda en iyi gelişimin kapılarını açacak antrenman tekniklerini bizimle paylaştı. ✔️Cep yakmayan 7 süper besinle tanışın. Gurme marketlere mahkûm değilsiniz. ✔️Öğlen arasında yapabileceğiniz, endorfin salgılarınızı artıracak bu kısa antrenmanla, gün boyu enerji dolu hissedeceksiniz. ✔️Kola göbeğine mi sahipsiniz? Kötü haberlerimiz var: Gazlı içecekler size bir göbek vermekten daha kötüsünü yapıyor. ✔️Tüm dünyayı saran e-spor fırtınasına içeriden göz atıyoruz. Okuyacaklarınız sizi şaşırtabilir. ✔️İktidarsızlık ve erken boşalma sorunlarına dair kapsamlı bir cinsel sağlık yazısı sizlerle. ✔️İhtiyaç duyduğunuz tüm besinleri tek bir bardakta bulabilirsiniz. Her tarifte farklı faydalar ve lezzetler sunan bu smoothie’lere bayılacaksınız. ✔️Kemik suyu rehberimiz ve özel tariflerle sağlığınıza sağlık katacaksınız. ✔️Vücut yağ oranınız parçalı kaslara ne kadar yakın olduğunuzu gösteriyor. Hedefe ne kadar uzakta olduğunuzu öğrenin. ✔️Antrenman öncesi yeteri kadar yiyip içiyor musunuz? Bu soruya yanıt vermeniz vakit alıyorsa, cevabınız muhtemelen “hayır” olacaktır. Yazımızı mutlaka okuyun. ✔️Ketozisin dört belirtisiyle vücudunuzu dinleyip diyetinizin başarılı gidip gitmediğini yakından takip edin. ✔️Yaz stilinizi ister sokakta ister plajlarda cesurca sergileyebilmek için seçtiğimiz parçalara mutlaka göz atın.

Hepsi ve daha fazlası Men’s Health Ağustos sayısında!

#menshealth #menshealthtr #august #agustos #cover #canyaman @cuneytsayil @ilkerbilgi
Read more
 #Repost @canyaman ・・・ #Repost @menshealthtr ・・・ Men’s Health Ağustos sayısı bayilerde! ...
Media Removed
#Repost @canyaman ・・・ #Repost @menshealthtr ・・・ Men’s Health Ağustos sayısı bayilerde! Kapağımızda konuk ettiğimiz Men’s Health erkeği @CanYaman spor disiplinini ve çok yönlü başarılarının sırlarını paylaşıyor. Fotoğraf: @ugurutkusezer Röportaj: @fatihbb Saç: @ulasararatyenice ... #Repost @canyaman
・・・
#Repost @menshealthtr
・・・
Men’s Health Ağustos sayısı bayilerde! Kapağımızda konuk ettiğimiz Men’s Health erkeği @CanYaman spor disiplinini ve çok yönlü başarılarının sırlarını paylaşıyor.

Fotoğraf: @ugurutkusezer
Röportaj: @fatihbb
Saç: @ulasararatyenice
Makyaj: @akbulutmurat
Styling: @parlakasli_ ✔️Uzman Diyetisyen @cenkozyilmaz kas kazanmanın ve yağ yakmanın reçetesini açıklıyor. ✔️Bir türlü kilo alamayanlardansanız, üzülmeyin. Eskiden zayıf ama şimdi oldukça kaslı olan 3 uzmanın deneyimlerini dinleyin. ✔️Men’s Health Türkiye antrenman danışmanı, deneyimli antrenör @inancakbas , sporda en iyi gelişimin kapılarını açacak antrenman tekniklerini bizimle paylaştı. ✔️Cep yakmayan 7 süper besinle tanışın. Gurme marketlere mahkûm değilsiniz. ✔️Öğlen arasında yapabileceğiniz, endorfin salgılarınızı artıracak bu kısa antrenmanla, gün boyu enerji dolu hissedeceksiniz. ✔️Kola göbeğine mi sahipsiniz? Kötü haberlerimiz var: Gazlı içecekler size bir göbek vermekten daha kötüsünü yapıyor. ✔️Tüm dünyayı saran e-spor fırtınasına içeriden göz atıyoruz. Okuyacaklarınız sizi şaşırtabilir. ✔️İktidarsızlık ve erken boşalma sorunlarına dair kapsamlı bir cinsel sağlık yazısı sizlerle. ✔️İhtiyaç duyduğunuz tüm besinleri tek bir bardakta bulabilirsiniz. Her tarifte farklı faydalar ve lezzetler sunan bu smoothie’lere bayılacaksınız. ✔️Kemik suyu rehberimiz ve özel tariflerle sağlığınıza sağlık katacaksınız. ✔️Vücut yağ oranınız parçalı kaslara ne kadar yakın olduğunuzu gösteriyor. Hedefe ne kadar uzakta olduğunuzu öğrenin. ✔️Antrenman öncesi yeteri kadar yiyip içiyor musunuz? Bu soruya yanıt vermeniz vakit alıyorsa, cevabınız muhtemelen “hayır” olacaktır. Yazımızı mutlaka okuyun. ✔️Ketozisin dört belirtisiyle vücudunuzu dinleyip diyetinizin başarılı gidip gitmediğini yakından takip edin. ✔️Yaz stilinizi ister sokakta ister plajlarda cesurca sergileyebilmek için seçtiğimiz parçalara mutlaka göz atın.

Hepsi ve daha fazlası Men’s Health Ağustos sayısında!

#menshealth #menshealthtr #august #agustos #cover #canyaman @ilkerbilgi @cuneytsayil
Read more
 #Repost @menshealthtr ・・・ Men’s Health Ağustos sayısı bayilerde! Kapağımızda konuk ettiğimiz ...
Media Removed
#Repost @menshealthtr ・・・ Men’s Health Ağustos sayısı bayilerde! Kapağımızda konuk ettiğimiz Men’s Health erkeği @CanYaman spor disiplinini ve çok yönlü başarılarının sırlarını paylaşıyor. Fotoğraf: @ugurutkusezer Röportaj: @fatihbb Saç: @ulasararatyenice Makyaj: ... #Repost @menshealthtr
・・・
Men’s Health Ağustos sayısı bayilerde! Kapağımızda konuk ettiğimiz Men’s Health erkeği @CanYaman spor disiplinini ve çok yönlü başarılarının sırlarını paylaşıyor.

Fotoğraf: @ugurutkusezer
Röportaj: @fatihbb
Saç: @ulasararatyenice
Makyaj: @akbulutmurat
Styling: @parlakasli_ @parlaquestyling
Tattoo: @safakdurmazz ✔️Uzman Diyetisyen @cenkozyilmaz kas kazanmanın ve yağ yakmanın reçetesini açıklıyor. ✔️Bir türlü kilo alamayanlardansanız, üzülmeyin. Eskiden zayıf ama şimdi oldukça kaslı olan 3 uzmanın deneyimlerini dinleyin. ✔️Men’s Health Türkiye antrenman danışmanı, deneyimli antrenör @inancakbas , sporda en iyi gelişimin kapılarını açacak antrenman tekniklerini bizimle paylaştı. ✔️Cep yakmayan 7 süper besinle tanışın. Gurme marketlere mahkûm değilsiniz. ✔️Öğlen arasında yapabileceğiniz, endorfin salgılarınızı artıracak bu kısa antrenmanla, gün boyu enerji dolu hissedeceksiniz. ✔️Kola göbeğine mi sahipsiniz? Kötü haberlerimiz var: Gazlı içecekler size bir göbek vermekten daha kötüsünü yapıyor. ✔️Tüm dünyayı saran e-spor fırtınasına içeriden göz atıyoruz. Okuyacaklarınız sizi şaşırtabilir. ✔️İktidarsızlık ve erken boşalma sorunlarına dair kapsamlı bir cinsel sağlık yazısı sizlerle. ✔️İhtiyaç duyduğunuz tüm besinleri tek bir bardakta bulabilirsiniz. Her tarifte farklı faydalar ve lezzetler sunan bu smoothie’lere bayılacaksınız. ✔️Kemik suyu rehberimiz ve özel tariflerle sağlığınıza sağlık katacaksınız. ✔️Vücut yağ oranınız parçalı kaslara ne kadar yakın olduğunuzu gösteriyor. Hedefe ne kadar uzakta olduğunuzu öğrenin. ✔️Antrenman öncesi yeteri kadar yiyip içiyor musunuz? Bu soruya yanıt vermeniz vakit alıyorsa, cevabınız muhtemelen “hayır” olacaktır. Yazımızı mutlaka okuyun. ✔️Ketozisin dört belirtisiyle vücudunuzu dinleyip diyetinizin başarılı gidip gitmediğini yakından takip edin. ✔️Yaz stilinizi ister sokakta ister plajlarda cesurca sergileyebilmek için seçtiğimiz parçalara mutlaka göz atın.

Hepsi ve daha fazlası Men’s Health Ağustos sayısında!

#menshealth #menshealthtr #august #agustos #cover #canyaman
Read more
Men’s Health Ağustos sayısı bayilerde! Kapağımızda konuk ettiğimiz Men’s Health erkeği @CanYaman ...
Media Removed
Men’s Health Ağustos sayısı bayilerde! Kapağımızda konuk ettiğimiz Men’s Health erkeği @CanYaman spor disiplinini ve çok yönlü başarılarının sırlarını paylaşıyor. Fotoğraf: @ugurutkusezer Röportaj: @fatihbb Saç: @ulasararatyenice Makyaj: @akbulutmurat Styling: @parlakasli_ ... Men’s Health Ağustos sayısı bayilerde! Kapağımızda konuk ettiğimiz Men’s Health erkeği @CanYaman spor disiplinini ve çok yönlü başarılarının sırlarını paylaşıyor.

Fotoğraf: @ugurutkusezer
Röportaj: @fatihbb
Saç: @ulasararatyenice
Makyaj: @akbulutmurat
Styling: @parlakasli_ ✔️Uzman Diyetisyen @cenkozyilmaz kas kazanmanın ve yağ yakmanın reçetesini açıklıyor. ✔️Bir türlü kilo alamayanlardansanız, üzülmeyin. Eskiden zayıf ama şimdi oldukça kaslı olan 3 uzmanın deneyimlerini dinleyin. ✔️Men’s Health Türkiye antrenman danışmanı, deneyimli antrenör @inancakbas , sporda en iyi gelişimin kapılarını açacak antrenman tekniklerini bizimle paylaştı. ✔️Cep yakmayan 7 süper besinle tanışın. Gurme marketlere mahkûm değilsiniz. ✔️Öğlen arasında yapabileceğiniz, endorfin salgılarınızı artıracak bu kısa antrenmanla, gün boyu enerji dolu hissedeceksiniz. ✔️Kola göbeğine mi sahipsiniz? Kötü haberlerimiz var: Gazlı içecekler size bir göbek vermekten daha kötüsünü yapıyor. ✔️Tüm dünyayı saran e-spor fırtınasına içeriden göz atıyoruz. Okuyacaklarınız sizi şaşırtabilir. ✔️İktidarsızlık ve erken boşalma sorunlarına dair kapsamlı bir cinsel sağlık yazısı sizlerle. ✔️İhtiyaç duyduğunuz tüm besinleri tek bir bardakta bulabilirsiniz. Her tarifte farklı faydalar ve lezzetler sunan bu smoothie’lere bayılacaksınız. ✔️Kemik suyu rehberimiz ve özel tariflerle sağlığınıza sağlık katacaksınız. ✔️Vücut yağ oranınız parçalı kaslara ne kadar yakın olduğunuzu gösteriyor. Hedefe ne kadar uzakta olduğunuzu öğrenin. ✔️Antrenman öncesi yeteri kadar yiyip içiyor musunuz? Bu soruya yanıt vermeniz vakit alıyorsa, cevabınız muhtemelen “hayır” olacaktır. Yazımızı mutlaka okuyun. ✔️Ketozisin dört belirtisiyle vücudunuzu dinleyip diyetinizin başarılı gidip gitmediğini yakından takip edin. ✔️Yaz stilinizi ister sokakta ister plajlarda cesurca sergileyebilmek için seçtiğimiz parçalara mutlaka göz atın.

Hepsi ve daha fazlası Men’s Health Ağustos sayısında!

#menshealth #menshealthtr #august #agustos #cover #canyaman
Read more
@atknpro.trYağın enerjiye dönüşmesini sağlar ve sıkılaştırır🎗 L-carnatin 3000 Yağ yakımını hızlandırır@atknpro.tr spor yapmadan kullanılmaz Enerji verir ve Güçlendirir‍♀🏻‍♂ Bakanlık onaylıdır.‍⚕‍⚕@atknpro.tr icerisinde bulunan protein ile tum L carnitine ... @atknpro.tr👉Yağın enerjiye dönüşmesini sağlar ve sıkılaştırır👍🎗
👉L-carnatin 3000 Yağ yakımını hızlandırır💪🏆@atknpro.tr
👉spor yapmadan kullanılmaz👍
👉Enerji verir ve Güçlendirir🏃‍♀🏃🏻‍♂
👉Bakanlık onaylıdır.👨‍⚕👩‍⚕@atknpro.tr
👉icerisinde bulunan protein ile tum L carnitine den farklidir
🎗AÇIKLAMA:Spor yapmadan kullanmayın enerji verici bir ürün oldugu icin vücuda girdiği an itibari ile terlemeye ve yağ yakımı başlar spor yaparak çok kısa sürede istediğiniz sonuçları alabılirsiniz
@atknpro.tr
@atknpro.tr
@atknpro.tr
Read more
Kadınlara özel sağlıklı yaşam tavsiyelerim bu röportaj<span class="emoji emoji1f449"></span>🏼<span class="emoji emoji1f49c"></span> #Repost @dshestyle・・・D’She Style ...
Media Removed
Kadınlara özel sağlıklı yaşam tavsiyelerim bu röportaj🏼 #Repost @dshestyle・・・D’She Style tavsiye eder D’She Kadını Sevgili Ece Vahapoğlu’na @ecevahapoglu sorduk; Spor ve sağlıklı beslenme hayatınızın en önemli parçalarından biri. Beslenme planınızdan ve hangi sıklıkla ... Kadınlara özel sağlıklı yaşam tavsiyelerim bu röportaj👉🏼💜 #Repost @dshestyle・・・D’She Style tavsiye eder🔝
D’She Kadını Sevgili Ece Vahapoğlu’na @ecevahapoglu sorduk;

Spor ve sağlıklı beslenme hayatınızın en önemli parçalarından biri. Beslenme planınızdan ve hangi sıklıkla egzersiz yaptığınızdan bahseder misiniz? D’She Kadınları için sağlıklı yaşam adına neler tavsiye edersiniz?

Güne iyi enerjiyle başlamak için sabahları su içerek ve spor yaparak başlarım. Haftada 6 gün spor yapıyorum; farklı disiplinlerde. Bir gün fitness, ertesi gün yoga veya pilates, bazen koşu. Bedenimin harekete ve esnemeye ihtiyacı var. Spor yaptığım için iyi beslenirim. Akşam yemeklerini hafif yerim. Kırmızı eti hayatımdan epey çıkardım. Balık, beyaz et ve suşi tüketirim.
D’She Kadınlarına tavsiyem; Sevdiğin işi yap ve sevdiğin insanlarla ol. İyi hissetmek esas. Bir işte veya bir kişide iyi titreşim almıyorsan, evet biraz deneyebilirsin ama zorlama. Hayat akışta güzel. Ve her kadın kendine özgü özellikleriyle güzeldir. Sportif ve sağlıklı olursan her şey yakışır.

Ece Vahapoğlu söyleşisinin tamamı için hemen web sayfasını ziyaret edin.
Daha iyi bir yaşam stiline sahip olmak için D’She Style’da kalın.
#dshestyle #howdoesshe #ecevahapoğlu #fit21 #wellness #fitness #workout #lifestyle #healthylife #motivation #advice #sağlıklıyaşam #yaşamstili #motivasyon #spor #beslenme #söyleşi #tavsiye
Read more
Bugün hayatımızda gerçekten çok samimi söylüyorum Adam gibi Adam ile tanıştık! Gökhan abiyi ...
Media Removed
Bugün hayatımızda gerçekten çok samimi söylüyorum Adam gibi Adam ile tanıştık! Gökhan abiyi önceden de hep takip ediyorduk ve destekliyorduk ama bu kadar cana yakın ve aynı zamanda güzel Vatanımızı Türkiyeyi UFC de Amerika da bayrağımızı dalgalandırmak ve dünyanın neresinde olursa ... Bugün hayatımızda gerçekten çok samimi söylüyorum Adam gibi Adam ile tanıştık!
Gökhan abiyi önceden de hep takip ediyorduk ve destekliyorduk ama bu kadar cana yakın ve aynı zamanda güzel Vatanımızı Türkiyeyi UFC de Amerika da bayrağımızı dalgalandırmak ve dünyanın neresinde olursa olsun bunu yapacağını söylemesi bizi gururlandırıyor. Bizim elimizden tek gelen böyle sporcularımıza destek çıkmak.
YouTube da yakında samimi söylüyorum en iyi videolarımızdan biri olabilir derecede bir video geliyor. Hem motivasyon olsun hem eğlence, hem duygusal olarak Gökhan abi ile bir video çevirdik.
Biz Gökhan abi ile söz verdik, elimizden geldikçe ve son nefesimize kadar bu bayrağımızı her spor dalında dalgalandıracağız inşallah!
Bu Aslanlar için sizden rekor beğeni istiyorum ve bu güzel ülkemizi temsil eden her sporcumuza destek çıkmanızı!
Be a Lion not Sheep!!!
#shreddedbrothers #shreddedfamily #gokhansaki #ufc #teamsb #teamsaki #fitness #motivation #power #dreamteam #turkey #istanbul #bealion #lions #aesthetic #workout #fit #sport
Read more
Bugün İlk B-fit Hassas Anne Buluşmamızı B-fit Halkalı’da yaptık ve çok keyifliydi. Gelen herkese ...
Media Removed
Bugün İlk B-fit Hassas Anne Buluşmamızı B-fit Halkalı’da yaptık ve çok keyifliydi. Gelen herkese ve bizi harika ağırlayan B-fit Halkalı ekibine çok teşekkürler. B -fit kadınların spor ve yaşam merkezinde günde 30 dk spor yaparak çok uygun üyelik fiyatlarıyla sağlık kazanabilirsiniz www.bfit.com.tr ... Bugün İlk B-fit Hassas Anne Buluşmamızı B-fit Halkalı’da yaptık ve çok keyifliydi. Gelen herkese ve bizi harika ağırlayan B-fit Halkalı ekibine çok teşekkürler.
B -fit kadınların spor ve yaşam merkezinde günde 30 dk spor yaparak çok uygun üyelik fiyatlarıyla sağlık kazanabilirsiniz
www.bfit.com.tr adresinden size yakın B-fit merkezini öğrenin ve hemen bugün sağlığınız ve kendiniz için güzel bir şey yapın.
Ücretsiz deneme dersi de yapılıyor.
Hassas Anneler kadınların spor ve yaşam merkezi B-Fit’te buluşuyor. Bundan sonra sık sık B-Fit’te beraber spor yapacağız ve sohbet edeceğiz. @bfithalkali
Harika bir sohbet, sağlıklı ikramlar ve beraber spor yapmak harikaydı. Bizimle olan @limon_sekeri Gamze’ciğime, @atakentlianneler Eda’ya da çok teşekkürler. Bundan sonra hangi B-fitte buluşalım? 👇🏻
Read more
En iyi cardiolar arasında yer alan ip atlama kolay görünsede aslında bir o kadar zor 🙃1 saat Normal ...
Media Removed
En iyi cardiolar arasında yer alan ip atlama kolay görünsede aslında bir o kadar zor 🙃1 saat Normal tempoda ip atlayarak ortalama 500-700 arası kalori yakımı sağlaya bilirsiniz🏻Eğer vucut yağ oranınız fazla ise kalori yakımınız biraz daha fazla olacaktır🏻 #bursa #balat #mudanya #özlüce #yoga #pilates #functional #bademli #snowboard #ski #korupark #crossfit #motivasyon #exercises #egzersiz #diyet #squat #beslenme #istanbul #podyumpark #eat #spor #kickbox #gorukle #uludaguniversitesi #personaltraining #fitness #kickboks #muaythai En iyi cardiolar arasında yer alan ip atlama kolay görünsede aslında bir o kadar zor 🙃1 saat Normal tempoda ip atlayarak ortalama 500-700 arası kalori yakımı sağlaya bilirsiniz☝🏻Eğer vucut yağ oranınız fazla ise kalori yakımınız biraz daha fazla olacaktır💪🏻 #bursa #balat #mudanya #özlüce #yoga #pilates #functional #bademli #snowboard #ski #korupark #crossfit #motivasyon #exercises #egzersiz #diyet #squat #beslenme #istanbul #podyumpark #eat #spor #kickbox #gorukle #uludaguniversitesi #personaltraining #fitness #kickboks #muaythai
GÜLE GÜLE İSMET BADEM <span class="emoji emoji1f64f"></span>😇<span class="emoji emoji1f3c0"></span>... Ben İsmet Badem’i yıllar önce Burçin’i Yıldız Milli Tk kampına getirdiğinde ...
Media Removed
GÜLE GÜLE İSMET BADEM 😇... Ben İsmet Badem’i yıllar önce Burçin’i Yıldız Milli Tk kampına getirdiğinde tanımıştım. Daha sonra antremanların baklava böreği, Eşi İFO ile ( adının İffet olduğunu O bile unutmuştur belki, İFO aşağı, İFO yukarı) takıma bitmeyen ağırlamalar... Daha sonraları ... GÜLE GÜLE İSMET BADEM 🙏😇🏀... Ben İsmet Badem’i yıllar önce Burçin’i Yıldız Milli Tk kampına getirdiğinde tanımıştım. Daha sonra antremanların baklava böreği, Eşi İFO ile ( adının İffet olduğunu O bile unutmuştur belki, İFO aşağı, İFO yukarı) takıma bitmeyen ağırlamalar... Daha sonraları Cihangir’i Kombassan da gelip heyecan ile izlemesi... İSMET BABAYI, hepimiz Murat Murathanoğlu ile 🏀’un ayrılmaz ikilisi olarak tanıdık, sevdik, takip ettik, ... Daha yakinen tanıyanlar birde hafiften sertliğini bilirler... Çok yakın tanıyanlar da içinde ki O FARKLI SEVGİYİ, .. BİLMEM Kİ BURÇİN, CİHANGİR, İFO’ya sevgimi daha da fazla İFADE EDEBİLSEYDİM diye bakıyormudur yukarlardan ... Oğulları, onlara olan sevgisi, geleceklerini düşünmesi, İfo ile hafif kapıştıklarında:-)) şimdi O’nu arayacağım, sana vereceğim, “deminden beri Seni konuşuyor” diye bir kalbini al gözünü seveyim” İÇTENLİĞİ... Hayatı O kadar acımasız ve dengesiz hala getirdikki nesiller boyu ayakta kalabilmek, oralarda kalabilmek için hep benliğimizden, kendimizden veriyoruz... GERÇEK SEVGİMİZİ İFADE ETMEYE BİLE VAKİT BULAMAYIP... Milyonlarca km’den KOMOR ADALARI, Spor Sergi den, Yeşilyurtlar, Fanatik Basketlerden, Mikrofon, Ekran başına... ONUN YAŞAMI, usta bir kalemden kitaplanmak zorunda... PAYLAŞIP, ÖĞRENMEK için... Bursalı çocukluk arkadaşı 12 yaşında bedava MOTOR’cunun yanında çalışırdı yazları, O tutkusuna yakın olmak için der... Sevgili Murat Murathanoglu’na; YA MOTOSİKLET ÜSTÜNDE, YA DA SENİNLE MAÇ ANLATIRKEN RUHUMU TESLİM ETMEK İSTERDİM DER... ÖZGÜR DOĞUP, Bu Dünyanın Zorluklarına Ayak Uydurup, ÖZGÜRCE GÖÇMENİN ADI ASLINDA İSMET BADEM... Belkide Basketbolu Sevdirmek için bedenlenip, geldiği yeryüzünden... NURLAR İÇİNDE, IŞIKLAR İLE YAT, Son yolculuğunda Meleklerin her iki yanında ışıklarla YOLUNU AYDINLATSINLAR ... İSMET BABA
Read more
1 ayda <span class="emoji emoji1f483"></span>🏼 6 kg verip , 8 kg yağ yakarak , 2 beden küçülmek nasıl bir duygu bilir misiniz 🤗 Tebrikler canım ...
Media Removed
1 ayda 🏼 6 kg verip , 8 kg yağ yakarak , 2 beden küçülmek nasıl bir duygu bilir misiniz 🤗 Tebrikler canım danışanım #onlinediyet #diyetteyim #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalmakistiyorum #onlinediyetisyen #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyet #diyetisyen #izmirdiyetisyen ... 1 ayda 💃🏼 6 kg verip , 8 kg yağ yakarak , 2 beden küçülmek nasıl bir duygu bilir misiniz 🤗 Tebrikler canım danışanım 💐 #onlinediyet #diyetteyim #kiloverme #kilovermekistiyorum #kiloalmakistiyorum #onlinediyetisyen #diyetteyiz #diyethesaplaritakiplesiyor #diyet #diyetisyen #izmirdiyetisyen #manisadiyetisyen #akhisardiyetisyen #bayraklıdiyetisyen #diyetisyenizmir #diyetisyenmanisa #diyetisyenakhisar #zayıflama #rejim #spor #beforeafter #beforeandafter #öncesisonrası #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #diyabet #yağyakıcı #yağyakımı #detox #detoks
Read more
Definition, AKA fat loss while preserving lean muscle mass does not mean switching up your training module into some low weight high reps crap. Its about focusing on your diet and cardio while keeping your training intensity the same . . 🇹🇷 Definisyon, yani yağ oranını mümkün olduğunca ... Definition, AKA fat loss while preserving lean muscle mass does not mean switching up your training module into some low weight high reps crap. Its about focusing on your diet and cardio while keeping your training intensity the same
.
.
🇹🇷 Definisyon, yani yağ oranını mümkün olduğunca kas kitlesi koruyarak azaltmak demek çok tekrar az kilo saçmalığıyla antrenman programını değiştirmek değildir. Önemli olan diyet ve kardiyodur. Antrenmanları aynı zorluk seviyesi ile, ağır, az ve öz yapmanız yeterli
.
.
💥Cutz4D e-Book💥 ”Ne yaparsam yapayım define olamıyorum, alt mide yağlarım erimiyor, nasıl besleneceğim, antrenman ve cardio yapacağım veya hangi supplementler işimi görür” diyorsan, bu eKitabımı hemen indir, bugün başla, 10 haftada efsane değişimini gör‼️ 💥Link 🔗 Bio’da veya www.MURATTAVMAN.com
👉🏼İçerik tamamen Türkçe 🇹🇷
.
📲 Tam 47 sayfalık bu yol haritasında neler var❓
💥Yağ yakımı ve kas korunması stratejik bilgileri 💪🏼
💥Farklı evrelerden oluşan diyet planı 🥑🥦🥚🍗🥩
💥Yağ yakıcı ve lezzetli yemek tarifleri🥘🥗🍛
💥Supplement önerileri💊
💥Haftalık antrenman ve cardio sistemi🏋🏼‍♂️
💥Egzersiz protokolü ve yapılış teknikleri📝
_
#getshredded #fatloss #aesthetics #fitness #vücutgeliştirme #spor #sporcu #antrenman #uzaktanegitim
Read more
İsveç Şurubu ile Forma Girin! 14. yüzyılda İsveçli bir hekim Phillipus Paracelsus tarafından ...
Media Removed
İsveç Şurubu ile Forma Girin! 14. yüzyılda İsveçli bir hekim Phillipus Paracelsus tarafından bulunup geliştirilen ve hızlı etkisi nedeniyle zamanla tüm dünyada kullanılmaya başlanılan İsveç Şurubu, yağ yakımını hızlandırıyor. Özellikle spor ile birlikte kullanımda karın bölgesindeki ... İsveç Şurubu ile Forma Girin!

14. yüzyılda İsveçli bir hekim Phillipus Paracelsus tarafından bulunup geliştirilen ve hızlı etkisi nedeniyle zamanla tüm dünyada kullanılmaya başlanılan İsveç Şurubu, yağ yakımını hızlandırıyor. Özellikle spor ile birlikte kullanımda karın bölgesindeki yağların daha hızlı bir şekilde yakılmasına yardımcı olan Dynabeiile İsveç Şurubu, tamamen bitkisel bir içeriğe sahiptir.

İsveç Şurubu Türkiye'nin Kaliteli Ve Sağlıklı Yaşam Online Mağazası Aradolu.com'da!
Read more
Pilates kilo verdirir mi? • EVET! • Size enerji harcatacak her şey kilo vermenize yardımcı ...
Media Removed
Pilates kilo verdirir mi? • EVET! • Size enerji harcatacak her şey kilo vermenize yardımcı olur, AMA 🏼 kilo verip veremeyeceğinizi belirleyen temel şey, yedikleriniz ve yaktıklarınız arasındaki farktır. • Yani pastayı böreği ham ham yiyip, pilates yapsan bile o göbek gitmez ... Pilates kilo verdirir mi?

EVET!

Size enerji harcatacak her şey kilo vermenize yardımcı olur, AMA ☝🏼 kilo verip veremeyeceğinizi belirleyen temel şey, yedikleriniz ve yaktıklarınız arasındaki farktır.

Yani pastayı böreği ham ham yiyip, pilates yapsan bile o göbek gitmez 😊

- Dengeli beslenip
- Günlük kalori alımına dikkat edip
- Biraz yürüyüş ve haftada 3 gün pilates ile hem kilo verir hem de çok güzel sıkılaşırsın 😍



#pilates #kiloverme #kilo #egzersiz #göbek #spor #beslenme #wellnessbysenakunac #senailepilates #yağyakıcı #yağyakımı
Read more
Bel oyuntusunu unutmuş Ve ideal kiloma çok yakınım ben kilo veremem diyenlere motivasyon olsundu ...
Media Removed
Bel oyuntusunu unutmuş Ve ideal kiloma çok yakınım ben kilo veremem diyenlere motivasyon olsundu 2 ayda 3 beden küçülmek 🏼 Tebrikler canım danışanım #izmirdiyetisyen #manisadiyetisyen #akhisardiyetisyen #bayraklıdiyetisyen #diyetisyenakhisar #diyetisyenmanisa #diyetisyenizmir ... Bel oyuntusunu unutmuş Ve ideal kiloma çok yakınım ben kilo veremem diyenlere motivasyon olsundu 💕 2 ayda 3 beden küçülmek 💃🏼 Tebrikler canım danışanım 💐 #izmirdiyetisyen #manisadiyetisyen #akhisardiyetisyen #bayraklıdiyetisyen #diyetisyenakhisar #diyetisyenmanisa #diyetisyenizmir #sağlıklıyaşam #sağlıklıbeslenme #zayıflama #fit #form #kilokontrol #kiloverme #rejim #spor #yağyakımı #mutluyumçünkü #gununkaresi #gününvideosu #diyetteyim #diyetteyiz #diyetisyen #onlinediyet #onlinediyetisyen #diyethesaplaritakiplesiyor #manisa #izmir
Read more
Aspir yağını, salata ve yemeklerde kullanıyorum. Son araştırmalara göre yeni faydalarını öğrendim, ...
Media Removed
Aspir yağını, salata ve yemeklerde kullanıyorum. Son araştırmalara göre yeni faydalarını öğrendim, sizlerle paylaşmak isterim. Saç dökülmesine çözüm: Yüksek oranda E vitamini içeren aspir yağı, saç derisi ve köklerine bakım yapıyor. Saç dökülmesini azaltıyor. Yağ yakımını ... Aspir yağını, salata ve yemeklerde kullanıyorum. Son araştırmalara göre yeni faydalarını öğrendim, sizlerle paylaşmak isterim.

Saç dökülmesine çözüm: Yüksek oranda E vitamini içeren aspir yağı, saç derisi ve köklerine bakım yapıyor. Saç dökülmesini azaltıyor.

Yağ yakımını hızlandırıyor: Doğal formda CLA içeren aspir yağı, vücuttaki fazla yağların hızla yakılıp enerji olarak kullanılmasını ve dışarı atılmasını destekliyor.

Kalp ve beyin sağlığını güçlendiriyor: Omega 6 ve 3 yağları içeren aspir yağı, kalp ve beyin sağlığını güçlendirmeye yardımcı oluyor.

Açlık hissini dengeliyor: İnsülin hormon dengesini sağlayıp açlık, tokluk hissini düzenlemeye yardımcı oluyor. Bu etkisiyle diyet yapmayı kolaylaştırıp kilo vermeyi sağlıyor.

Aspir yağını kilo vermek için sabah ve akşam yemeklerden önce bir çay kaşığı içebilirsiniz. Sağlıklı yaşam için günlük toplam 2 tatlı kaşığı olmak üzere, salata ve yemeklerde kullanabilirsiniz.

Ancak farkında olun: Sadece aspir yağı içerek kilo verilmez. Bu tür destek ürünleri, diyet ve spor yaparken kilo verme hızını yükseltir. İşinizi kolaylaştırıp diyete devam etmenizi sağlar.

Soğuk sıkım aspir yağı olarak ben "Bera Life" marka kullanıyorum. Uşak'ta üretiliyor. Instagram sayfası veya İnternet sitesinden sipariş verebilirsiniz. Kapıda ödeme de var 😊 Sayfası ise:
🍃@beralifearomatikyaglar
🍃@beralifearomatikyaglar
🍃@beralifearomatikyaglar
🍃@beralifearomatikyaglar
.
.
.
#diyetteyiz #diyetyapanlar #diyetisyen #diyet #diyetönerileri #kiloverme #kiloverenler #kiloveriyorum #diyetkardeşliği #detoks #aspiryağı
Read more
b-fit merkezlerinde “fit jump” egzersizleriyle vücunuzdaki tüm kasları aynı antremanda çalıştırabilirsiniz. ...
Media Removed
b-fit merkezlerinde “fit jump” egzersizleriyle vücunuzdaki tüm kasları aynı antremanda çalıştırabilirsiniz. Yağ yakımını sağlayan bu egzersizler için size en yakın merkezimizle iletişime geçebilirsiniz. __________________________________________________________ #muzipokids ... b-fit merkezlerinde “fit jump” egzersizleriyle vücunuzdaki tüm kasları aynı antremanda çalıştırabilirsiniz.
Yağ yakımını sağlayan bu egzersizler için size en yakın merkezimizle iletişime geçebilirsiniz.

__________________________________________________________

#muzipokids #muzipo #çocuk #hareket #spor #hareketbaşlıyor #fitjump
Read more
Kopenhag’ı da böyle gezdim tabii ki ! <span class="emoji emoji1f366"></span><span class="emoji emoji1f36d"></span>🍿<span class="emoji emoji1f36a"></span><span class="emoji emoji1f601"></span> Peki tüm bu abur cuburları nasıl yakıyorum? 1- Tatillerde ...
Media Removed
Kopenhag’ı da böyle gezdim tabii ki ! 🍿 Peki tüm bu abur cuburları nasıl yakıyorum? 1- Tatillerde günde 17000 adım 🏻 ( Köşe bucak yurumeden kesfedilmiyor ve bazen tempolu yürüyüş - bunu cok seviyorum 🏻 ) 2- Metabolizma ( canım genler ) ... Ama Stockholm’den sonra karar verdim! Benim ... Kopenhag’ı da böyle gezdim tabii ki !
🍦🍭🍿🍪😁
Peki tüm bu abur cuburları nasıl yakıyorum?
1- Tatillerde günde 17000 adım 💪🏻 ( Köşe bucak yurumeden kesfedilmiyor ve bazen tempolu yürüyüş - bunu cok seviyorum 👌🏻 )
2- Metabolizma ( canım genler ) 😅
...
Ama Stockholm’den sonra karar verdim!
Benim icin o şehir muthis bir ilham ve motivasyon kaynagı oldu (daha once hic bir sehirden duzgun yasamla ilgili bu kadar etkilenmemiştim) ; duzenli spor hayatıma geri dönüyorum, hayatımı günlük olarak organize edip tüm islerimi dengeyle ve huzurla yapıyorum ✋🏻 🎉
Hadi bakalım! 😁
Read more
Loading...
Load More
Loading...