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Zinco em umɑ

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️ 10% OFF ️ Pomɑdɑ Desitin Azul ________________________________________ A melhor pomɑdɑ pɑrɑ prevençɑo de ɑssɑdurɑs! A Desitin ɑzul tem em suɑ fórmulɑ vitɑminɑs ɑ e D, usɑdɑ pɑrɑ ɑ curɑ de ɑssɑdurɑs rɑpidɑmente. Estɑ fórmulɑ hipoɑlergênicɑ é ricɑ e espessɑ, suɑve nɑ pele sensível ... ⚫️ 10% OFF ⚫️
Pomɑdɑ Desitin Azul
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A melhor pomɑdɑ pɑrɑ prevençɑo de ɑssɑdurɑs!
A Desitin ɑzul tem em suɑ fórmulɑ vitɑminɑs ɑ e D, usɑdɑ pɑrɑ ɑ curɑ de ɑssɑdurɑs rɑpidɑmente. Estɑ fórmulɑ hipoɑlergênicɑ é ricɑ e espessɑ, suɑve nɑ pele sensível do seu bebe. Feito de 40% de óxido de zinco em umɑ bɑse de óleo de fígɑdo de bɑcɑlhɑu, lɑnolinɑ e vɑselinɑ, ele fornece proteção de longɑ durɑção contrɑ umidɑde e irritɑções. Com Destin ɑzul, 90% dos bebês com ɑssɑdurɑs tem ɑlívio perceptível dentro de 12 horɑs.
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ALIMENTOS QUE AUMENTAM A BARRIGA Os alimentos que estimulam uma grande produção de insulina ...
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ALIMENTOS QUE AUMENTAM A BARRIGA Os alimentos que estimulam uma grande produção de insulina pelo pâncreas são os maiores responsáveis pelo acúmulo de gordura abdominal, levando ao desenvolvimento da resistência à insulina. Essa resistência à insulina pode levar ao diabetes. A insulina ... ALIMENTOS QUE AUMENTAM A BARRIGA
Os alimentos que estimulam uma grande produção de insulina pelo pâncreas são os maiores responsáveis pelo acúmulo de gordura abdominal, levando ao desenvolvimento da resistência à insulina. Essa resistência à insulina pode levar ao diabetes. A insulina é um hormônio fundamental para colocar a glicose dentro da célula para produzir energia, entretanto quando produzido em excesso vai causar um desequilíbrio no organismo: vai fazer lipogênese (produção de gordura) na região abdominal e também vai aumentar o hormônio do apetite (grelina) além de diminui o hormônio da saciedade (leptina), aumentando assim a compulsão alimentar.
ALIMENTOS QUE AUMENTAM A GORDURA ABDOMINAL: - Carboidrato de alto índice glicêmico (farinha branca refinada e seus derivados, açúcar, e doces em geral), porque necessitam de muita insulina; - Carboidrato de alto e baixo índice glicêmico em quantidade exagerada numa mesma refeição, pois produz excesso de insulina; - Gordura trans (biscoito recheado, pipoca de microondas, bolo industrializado, etc.); - Gordura saturada em excesso (carnes gordas, pele de frango, salame, linguiça, manteiga, bacon, etc.). ALIMENTOS QUE NÃO AUMENTAM A GORDURA ABDOMINAL: - Carboidrato de baixo índice glicêmico em quantidade moderada (pão integral, hortaliças, frutas, cereais integrais, grãos, etc.), pois produz nível adequado de insulina; - Gordura monoinsaturada em quantidade moderada (azeite de oliva extra-virgem, amêndoa, castanhas, nozes, etc.); - Gordura poli-insaturada em quantidade moderada (salmão, atum, sardinha, chia, linhaça, etc.); - Antioxidantes (vitamina C, vitamina E, selênio, zinco, betacaroteno, licopeno, antocianina, flavonoides, etc.). A gordura abdominal produz citocinas (substâncias inflamatórias) que oxidam as células e os antioxidantes vão protegê-las.
FONTES DE ANTIOXIDANTES: - Vitamina C (laranja, tangerina, abacaxi, morango, vegetal verde escuro, etc.); - Vitamina E (azeite de oliva, óleo vegetal, oleaginosas, abacate, etc.); - Selênio (castanha do Pará, uma grande fonte); - Zinco (nozes, frango, feijão, etc.); consulte nossa nutricionista⚜marque seu horário,estamos esperando por vc
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 #Repost @nutritonton ・・・ BENEFÍCIOS DAS NOZES! <span class="emoji emoji1f64f"></span>🏾<span class="emoji emoji1f609"></span><span class="emoji emoji2764"></span>️ ・・・ @nutricheftonton Você sabia que: ...
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#Repost @nutritonton ・・・ BENEFÍCIOS DAS NOZES! 🏾️ ・・・ @nutricheftonton Você sabia que: O Hábito de comer nozes faz bem para o coração e combate a perda de memória?! Você tem o hábito de ingerir nozes regularmente ou é daqueles que só consome este alimento na época de Natal??! Caso ... #Repost @nutritonton
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BENEFÍCIOS DAS NOZES! 🙏🏾😉❤️
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@nutricheftonton
Você sabia que: O Hábito de comer nozes faz bem para o coração e combate a perda de memória?!
Você tem o hábito de ingerir nozes regularmente ou é daqueles que só consome este alimento na época de Natal??!
Caso você seja do "segundo grupo", saiba que o hábito de comer nozes pode fazer bem para o coração e também combater a perda de memória provocada pela doença de Alzheimer.
Pesquisas feitas por cientistas americanos, mostram que comer uma pequena porção de nozes ajuda a diminuir o mau colesterol(LDL), reduzindo assim a possibilidade de ataques cardíacos. A noz é rica em proteína, gordura monoinsaturada e sais minerais como magnésio, cálcio e zinco, além de ser rica em fibras.

Este alimento também tem outro componente fundamental para a saúde: a vitamina E, um antioxidante natural que ajuda a combater os radicais livres e segundo estudos feitos também nos Estados Unidos e na Holanda, mostra que pessoas com mais de 65 anos, que consomem vitamina E com regularidade, tem menos propensão a desenvolver o Mal de Alzheimer, que provoca a perda progressiva da memória. ???? Os estudos revelam ainda que a vitamina E encontrada nas nozes, é a alfa-tocoferol, considerada o tipo desta vitamina que melhor é absorvido pelo organismo. E as nozes não são uma preocupação para quem está em busca de uma melhor forma física, pois uma pequena porção tem em torno de 160 calorias.
#cheftonton #projetotonton #millionairemindset #Qualidadedevida #Saúde #Lifestyle @nutricheftonton #projetotonton #epigenetics #biohacking #projetonutritonton 🌱☝️👉🏽 Lembrem sempre dos benefícios de deixar de molho as oleaginosas. Já fiz post sobre isso aqui e no YouTube. 🌱😻
Obs: Sempre mantenha as “Nuts” na geladeira.
@nutritonton
👉🏽👉🏽 Quem gosta de nozes? 👈🏽👈🏽
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É possível ganhar massa muscular sendo vegetariano? ⠀ Sim, claro! Mas ajustes devem ser feitos ...
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É possível ganhar massa muscular sendo vegetariano? ⠀ Sim, claro! Mas ajustes devem ser feitos na dieta, em especial com relação ao consumo de proteínas. ⠀ Alimentos de origem vegetal possuem um perfil de aminoácidos incompleto, com baixo valor biológico. Além disso a quantidade ... É possível ganhar massa muscular sendo vegetariano?

Sim, claro! Mas ajustes devem ser feitos na dieta, em especial com relação ao consumo de proteínas.

Alimentos de origem vegetal possuem um perfil de aminoácidos incompleto, com baixo valor biológico. Além disso a quantidade de proteína é bem baixa na maioria dos vegetais, o que sugere que uma grande quantidade de alimento deva ser consumida para cumprir a cota diária. Ex. uma pessoa de 70kg precisa de aproximadamente 112g de proteína por dia, sendo essa distribuída em umas 4 refeições (28g em cada). Se optar por comer apenas alimentos de origem vegetal, será um pouco mais complicado atingir esse total com alimentos em refeições intermediárias (ex. lanches), mas não é tão difícil no almoço/jantar. Vamos analisar um prato com 550g de alimentos de origem vegetal supostamente ricos em proteínas:

250g de vegetais “ricos em proteína” (couve e brócolis) - 6,5g
100g cogumelos cozidos - 3g 
100g de arroz integral - 2,7g
100g de lentilha - 9g

Total de proteínas = 21,2g

Ou seja, no almoço e jantar fica bem próximo do ideal. Inclusive alguns pesquisadores acreditam que consumir 0,3g de proteína/kg de peso em cada refeição já será suficiente. Nesse caso 21g daria exatamente a quantidade ideal (0,3 x 70kg = 21). ⠀
O problema é que a recomendação é ingerir pelo menos 2g de leucina em cada refeição e nessa configuração de refeição acima só dará 1,16g, que é praticamente a metade! A leucina é o principal sinalizador da síntese proteica, e alimentos de origem vegetal são pobres nesses aminoácidos!

A solução seria ingerir pelo menos uma parte vindo de proteínas de origem animal (ex. ovos e laticínios), que são ricas em leucina! Ou senão partir para a suplementação.

Veganos necessariamente terão que suplementar se quiserem ganhar massa muscular e manter a saúde em dia, e não é só suplementação de proteínas e/ou leucina… mas também de vitamina B12 (presente em alimentos de origem animal) e algumas vezes ferro, zinco, omega 3 e outros.

Quer aderir ao vegetarianismo ou veganismo, blz… mas não deixe de procurar um nutricionista para te ajudar a equilibrar bem suas refeições, senão certamente vai “dar ruim"!
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O que comemos, nossa dieta diária, tem um enorme impacto na quantidade e no tipo de bactérias em nosso ...
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O que comemos, nossa dieta diária, tem um enorme impacto na quantidade e no tipo de bactérias em nosso intestino. • Nosso intestino contém dezenas de trilhões de microrganismos, incluindo pelo menos 1000 espécies diferentes com mais de 3 milhões de genes. • A microbiota pode pesar até ... O que comemos, nossa dieta diária, tem um enorme impacto na quantidade e no tipo de bactérias em nosso intestino.
• Nosso intestino contém dezenas de trilhões de microrganismos, incluindo pelo menos 1000 espécies diferentes com mais de 3 milhões de genes.
• A microbiota pode pesar até 2 kg.
• Ela afeta tudo, desde inflamação, metabolismo, alergias, obesidade e até mesmo em questões psicológicas, como ansiedade e depressão.
• 80% do tecido imunológico está localizado no trato digestivo.
• As bactérias do intestino também afetam como os diferentes alimentos são digeridos e produzem substâncias químicas que ajudam a fazer com que você se sinta satisfeito. Como resultado, eles afetam seu peso.
• Quer perder gordura? Ganhar músculo? Melhorar o desempenho esportivo?
• Em caso afirmativo, melhor que o sistema GI funcione corretamente.
Evite os assassinos probióticos.
• antibióticos de prescrição
•Açúcar
•Água da torneira
• alimentos transgênicos
•Estresse emocional
• Produtos químicos e medicamentos
• Coma alimentos integrais e não processados. Certifique-se de incluir muita fibra.
• Corte glúten, laticínios, fermento, milho, soja ..
• Quando você não tem enzimas digestivas suficientes em seu intestino, você não pode converter adequadamente os alimentos que ingere nas matérias-primas necessárias para administrar seu corpo e seu cérebro.
• Tome omega3, o que ajuda a diminuir a inflamação no intestino.
• Cure seu intestino. Use glutamina e zinco para reparar o revestimento em seu intestino para que ele possa retomar sua função normal.
• Tome probióticos. Eles ajudarão você a reconstruir as bactérias saudáveis, essenciais para uma boa saúde intestinal.
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No post que fiz sobre: “cite um alimento que você não come por nada”. Foram tantos que disseram não ...
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No post que fiz sobre: “cite um alimento que você não come por nada”. Foram tantos que disseram não comer fígado de boi e jiló de nenhuma forma, que resolvi publicar alguns benefícios e substitutos! FÍGADO DE BOI: se for de um animal novo, teoricamente é mais saudável por ter acumulado menos ... No post que fiz sobre: “cite um alimento que você não come por nada”. Foram tantos que disseram não comer fígado de boi e jiló de nenhuma forma, que resolvi publicar alguns benefícios e substitutos!
FÍGADO DE BOI: se for de um animal novo, teoricamente é mais saudável por ter acumulado menos toxinas como pesticidas, hormônios e antibióticos. Pode estar presentes em maior quantidade num animal mais velho. Portanto é importante que se obtenha o fígado de um animal criado organicamente, reduzindo assim o risco da presença destes químicos indesejáveis. Entre as vitaminas e compostos benéficos do fígado de boi constam as vitaminas A, B12, B5, B6 e C, folato (ácido fólico), riboflavina, selênio, cobre e zinco, e apesar do fígado de boi apresentar um alto grau de colesterol e gorduras saturadas, ele é tão rico em outros nutrientes benéficos que continua sendo considerado um alimento saudável. Em apenas 100g de fígado conseguimos obter 50% da nossa necessidade diária de proteínas. Bom para a visão e pode tratar a anemia, porem, pode ser substituído por outras partes da carne vermelha e obter os mesmos benefícios. Que também está presente: gema de ovo, óleos de peixes, cenoura, espinafre, manga e mamão, sendo boas fontes de vitamina A por conterem carotenóides, que no organismo se transforma na vitamina A.
JILÓ: é rico em cálcio, fósforo, ferro e vitaminas A, C e do complexo B (com destaque para a niacina). Tudo isso traz benefícios à saúde, dentre eles, tônico geral para o sistema digestivo e estimulante do metabolismo. Para amenizar o sabor amargo do jiló, corte-o em fatias ou em pedaços e coloque em uma tigela com água, cubos de gelo, sal e caldo de limão. Deixe por 20 minutos. Depois, prepare a seu gosto. Na hora da comprar, prefira os mais novinhos, pois, quanto mais velho, mais amargo. E você pode substituir por berinjela, chuchu, quiabo, rúcula, almeirão, chicória, mostarda, especialmente os vegetais verdes escuros! Graças a Deus temos uma gama enorme de variedade de alimentos e é importante nutrir o corpo com todos os nutrientes porém, não precisamos comer nada que não se adapta ao nosso paladar, basta saber substituir para manter a integridade de nossa saúde!😉
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Dica da Nutricionista: Alimentos x Imunidade <span class="emoji emoji2705"></span> Juntamente com os ventos que se iniciam em agosto ...
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Dica da Nutricionista: Alimentos x Imunidade Juntamente com os ventos que se iniciam em agosto temos maior incidência de crises respiratórias. Confira abaixo algumas dicas de alimentos que podem te da uma forcinha na imunidade! Alho - Certamente sua avó já te falou sobre isso!!Devido ... Dica da Nutricionista: Alimentos x Imunidade ✅

Juntamente com os ventos que se iniciam em agosto temos maior incidência de crises respiratórias. Confira abaixo algumas dicas de alimentos que podem te da uma forcinha na imunidade! ✅Alho - Certamente sua avó já te falou sobre isso!!Devido a presença da alicina pode reduzir o risco e o tempo de gripes e resfriados.⠀Adicione lasquinhas de alho ao azeite, priorize utilizá-lo em receitas que não são aquecidas, como molho para saladas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅A vitamina D também pode fortalecer nosso sistema imune, pois é importantíssima para a saúde da mucosa do trato respiratório. ✅O zinco também é um mineral importantíssimo quando se pensa em imunidade e esta associado a redução de gripes e resfriados. Você encontra Zinco nos peixes 🐟, frutos do 🌊 e algumas oleaginosas. 🌰 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ta precisando fortalecer o sistema imunológico? Procura um nutricionista e conheça as possibilidades de como a nutrição e os alimentos podem te ajudar! #complexonutriclinic #dicascnc #nutricaofuncional #vivercomsaúde
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O Test-x é um composto de Zinco, Magnésio e vitaminas B-6. Tem como objetivo reforçar a presença ...
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O Test-x é um composto de Zinco, Magnésio e vitaminas B-6. Tem como objetivo reforçar a presença desses nutrientes no organismo proporcionando um aumento do hormônio testosterona que auxilia na melhora da performance esportiva. Apresentação: Pote com 56 micro tablets caps Sugestão ... O Test-x é um composto de Zinco, Magnésio e vitaminas B-6. Tem como objetivo reforçar a presença desses nutrientes no organismo proporcionando um aumento do hormônio testosterona que auxilia na melhora da performance esportiva.

Apresentação: Pote com 56 micro tablets caps

Sugestão de uso: Consumir 4 cápsulas ao dia, ou conforme orientação do médico ou nutricionista.

Ingredientes: Maca Peruana em pó (Lepidium Meyenii), Mix de Vitaminas e Minerais: Óxido de magnésio (magnésio), Niacida (vit. B3), Biotina (vit. H), Acetato de tocoferol (vit. E), Sulfato de zinco (Zinco), Pantotenato de cálcio (vit. B5), Cloridrato de Piridoxina (vit. B6), Riboflavina (vit. B2), Mononitrato de Tiamina (vit. B1), Ácido Pteroilmonoglutâminico (Ácido Fólico), Biotina (vit. B9), Cianocobalamina (vit. B12), carbonato de cálcio, lubrificante estearato de magnésio, antiumectante dióxido de silício, espessante hidroxipropilmetilcelulose e corante vermelho laka 40. Composição da cápsula: gelatina, glicerina (umectante) e água purificada.
#sejadiferente #sejalifecentersuplementos #aracaju #sergipe
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🇧🇷 Óleo de Baru ou Castanha de Baru você já ouviu falar? . Recentemente venho sido questionado ...
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🇧🇷 Óleo de Baru ou Castanha de Baru você já ouviu falar? . Recentemente venho sido questionado sobre a eficácia desse alimento e dos produtos provenientes do baru, mas primeiro vamos lembrar um pouco sobre ele. . O Baru é um legume lenhoso, nativo do cerrado brasileiro com um gosto parecido ... 🇧🇷 Óleo de Baru ou Castanha de Baru você já ouviu falar?
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Recentemente venho sido questionado sobre a eficácia desse alimento e dos produtos provenientes do baru, mas primeiro vamos lembrar um pouco sobre ele.
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O Baru é um legume lenhoso, nativo do cerrado brasileiro com um gosto parecido ao do amendoim, sua castanha tem em torno de 23% de pura proteína, um excelente teor de Leucina, fibras, minerais importantes como Zinco, Ferro, Magnésio, Potássio e Cálcio além de Ômega 3, 6 e 9. Mesmo sendo daqui, os pesquisadores só começaram a dar a devida atenção para ele em 1980, o que torna seu potencial em relação a melhora da saúde humana ainda pouco conhecido.
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Recentemente, Souza e Colaboradores fizeram um estudo, publicado no Jornal de Nutrição, randomizado com placebo controlado de 8 semanas em 46 mulheres obesas ou acima do peso para checar se o nosso querido Baru poderia ser um importante aliado na redução de medidas e gordura corporal e na melhora do perfil lipídico.
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Os resultados foram os seguintes: o grupo que consumiu o baru aliado a alimentação teve uma média de redução de 2,45cm na circunf. cintura, redução no LDL e aumento no HDL. Em 2014, Bento e Colaboradores já haviam identificado o potencial da Castanha de Baru no controle do perfil lipídico em seu estudo Crossover randomizado e controlado onde os pacientes de um dos grupos do estudo foram suplementados com 20g de baru e o outro grupo recebeu apenas placebo. Os resultados foram que o grupo que consumiu baru teve redução de 8,1% no colesterol total e 9,4% no LDL-c, o que levou a conclusão de que o baru parece ser uma boa alternativa de suplementação na redução de DCVs principalmente.
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“Nossa Léo que maravilha! Vou me entupir de baru e ficar magrinha(o) e com o colesterol tiniindo!” Não é assim também né! O baru parece sim ser uma boa alternativa nos tratamentos contra a obesidade e dislipidemia mas ele NÃO É MILAGROSO!
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É de suma importância que você faça a inclusão dele de forma consciente aliado a prática de atv física e sobretudo um bom plano alimentar!
Converse com o seu nutricionista para que ele possa organizar isso da melhor forma possível na sua alimentação! #leandrobaptistanutricionista
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Você conhece a castanha de baru? Fruto do baruzeiro, árvore nativa do cerrado brasileiro, essa ...
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Você conhece a castanha de baru? Fruto do baruzeiro, árvore nativa do cerrado brasileiro, essa oleaginosa conta com uma alta concentração de proteínas, por ser rica em diversos minerais conferem ação antioxidante e anti-inflamatória. A castanha de baru é uma fonte excelente de ômega ... Você conhece a castanha de baru? Fruto do baruzeiro, árvore nativa do cerrado brasileiro, essa oleaginosa conta com uma alta concentração de proteínas, por ser rica em diversos minerais conferem ação antioxidante e anti-inflamatória. A castanha de baru é uma fonte excelente de ômega 6 e 9, e minerais: ferro, zinco, fósforo, cálcio e magnésio. Crua ela contém fatores antinutricionais, por isso, recomenda-se que seja consumida torrada para melhor absorção dos aminoácidos e minerais (o processo de torra elimina esses fatores). Consumindo com uma fonte de vitamina C potencializa a absorção do ferro!! Uma excelente sugestão é usar para um molho pesto, versátil e super saboroso... 😉
Molho pesto – Ingredientes
•½ xícara de (chá) de azeite de oliva
• 1 dente de alho
• ½ xícara (chá) de castanhas do baru torradas e moídas
• 1 xícara (chá) bem cheia de manjericão picado
• 1 colher (sopa) de queijo parmesão a gosto (pode usar o vegano ou comum, a seu gosto)

Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Transfira para um recipiente e reserve. Sirva em massas quentes, como espaguete ou talharim cozidos.
Créditos: Dra. Fernanda Granja
Você encontra castanha de baru em nossa loja, consulte a disponibilidade 😉Visite-nos e surpreenda-se!

#pontonaturalgoiania #dicadaponto #alimentacaosaudavel #alimentacaonatural #vidasaudavel #saudável #natural #orgânico #castanhadebaru #castanha #baru #oleaginosa
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Tradição de comer lentilhas no Ano Novo permanece , mas dessa vez foi no dia primeiro, para curar ...
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Tradição de comer lentilhas no Ano Novo permanece , mas dessa vez foi no dia primeiro, para curar a ressaca rsssss 🥂🥂🥂🥂. E vocês? Comeram lentilha na virada?!? Sabem de onde vem a tradição?!?! Confere aí e manda brasa!!!! . 🏻🏻🏻🏻🏻🏻 . A lentilha é um dos mais antigos alimentos do homem. ... Tradição de comer lentilhas no Ano Novo permanece , mas dessa vez foi no dia primeiro, para curar a ressaca rsssss 🥂🥂🥂🥂. E vocês? Comeram lentilha na virada?!? Sabem de onde vem a tradição?!?! Confere aí e manda brasa!!!!
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A lentilha é um dos mais antigos alimentos do homem. Existem registros da presença de lentilha, entre 8.000 a 7.500 a.C., no norte da Síria. O cultivo da lentilha, assim como o da ervilha, parece estar associado com o início do cultivo do trigo e cevada, no Oriente.

A Bíblia faz referência à lentilha por três vezes, no Antigo Testamento. Ela menciona, em Gênesis 25, a venda da primogenitura de Esaú e Jacob, tendo como pagamento um prato de sopa de lentilha. É RICA EM - Vitamina A, B, B2, B5, C, cobre, enxofre, iodo, magnésio, zinco, potássio, sódio. Do ponto de vista nutricional, a lentilha tem sido utilizada nas dietas para baixar os níveis de glucose no sangue (após as refeições) tanto em pessoas com e sem diabete.

Reza a lenda que comer lentinha no ano novo  e guardar alguns graõs na carteira, traz prosperidade e dinheiro.

#descomplicandoexplica #colunadescomplicando
#velhosdesafios #365novasoportunidades
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Simbora começar o dia com a rainha da fotossíntese, isso mesmo, a dieta VEGANA! . A #dietavegana restringe todos os produtos de origem animal por razões éticas, ambientais ou de #saúde. O #veganismo também está associado à resistência à exploração e à crueldade animal. . Mas... independente ... Simbora começar o dia com a rainha da fotossíntese, isso mesmo, a dieta VEGANA!
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A #dietavegana restringe todos os produtos de origem animal por razões éticas, ambientais ou de #saúde. O #veganismo também está associado à resistência à exploração e à crueldade animal.
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Mas... independente da motivação da sua prática, vamos ao que interessa...
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O veganismo é a forma mais estrita do #vegetarianismo, além de eliminar a carne, elimina laticínios, ovos e produtos derivados de animais, como gelatina, mel, #albumina, soro de leite ( #whey), #caseína e algumas formas de #vitamina D3.
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VANTAGENS: Pode ser uma abordagem eficaz para ajudar as pessoas que almejam perder peso - muitas vezes sem contar as #calorias - porque seu baixo teor de #gordura e alto teor de #fibras pode fazer com que você se sinta satisfeito por mais tempo, influenciando diretamente a quantidade de alimentos consumidos ao longo do dia, induzindo um DÉFICIT CALÓRICO.
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OUTRAS VANTAGENS: As dietas à base de plantas estão associadas a um a menor peso corporal, menor índice de massa corporal (IMC), risco reduzido de doença cardíaca, diabetes tipo 2 e morte prematura. Limitar a carne processada também pode reduzir seu risco de #Alzheimer, doença cardíaca e câncer.
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DESVANTAGENS: Como esse tipo de conduta elimina completamente os alimentos de origem animal, sua alimentação pode se tornar extremamente pobre em vários nutrientes importantes, incluindo vitamina B12, vitamina D, iodo, ferro, "cálcio", zinco e ômega 3. Fazendo-se necessário o uso de #suplementação para preservar o equilíbrio nutricional da alimentação como um todo. Adicionalmente, se mesmo praticando uma dieta vegana e suplementando corretamente, tal conduta não é mais eficaz para a perda de peso do que outras dietas se o o APORTE CALÓRICO for elevado!
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Portanto, se quiser realizar práticas ainda mais assertivas e obter melhores resultados, acesse o link descrito no meu perfil e agende uma consultoria nutricional pra gente bater aquele papo e colocar sua evolução em prática.
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Abraço do nutri e no próximo post vai ter #LOWCARB!
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#LMCNUTRI #CONSULTORIA #nutrição #alimentação #esportes #treino #emagrecimento #hipertrofia #performance
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O Pole Position Multivitamin A-Z é um suplemento alimentar multivitamínico que possui em seu blend ...
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O Pole Position Multivitamin A-Z é um suplemento alimentar multivitamínico que possui em seu blend formulado um grupo completo de vitaminas e minerais. Alguns desses minerais utilizados em sua formulação são quelatos para proporcionar uma melhor absorção no organismo. Muitas pessoas ... O Pole Position Multivitamin A-Z é um suplemento alimentar multivitamínico que possui em seu blend formulado um grupo completo de vitaminas e minerais. Alguns desses minerais utilizados em sua formulação são quelatos para proporcionar uma melhor absorção no organismo. Muitas pessoas reclamam que não conseguem obter a quantidade adequada de vitaminas e minerais por dia, e por isso o poli vitaminico da NOS foi desenvolvido.
Benefícios
Mix de vitaminas e nutrientes
Vitaminas de A a Zinco
Indicado para que faz dieta
Ajuda na flora intestinal
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O envelhecimento da pele é um processo contínuo, e uma das principais razões desse processo é o desequilíbrio ...
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O envelhecimento da pele é um processo contínuo, e uma das principais razões desse processo é o desequilíbrio do mecanismo de defesa antioxidante do nosso organismo. Fatores como idade e exposição às radiações do sol estão entre os fatores de grande influência no processo de envelhecimento. Descubra ... O envelhecimento da pele é um processo contínuo, e uma das principais razões desse processo é o desequilíbrio do mecanismo de defesa antioxidante do nosso organismo. Fatores como idade e exposição às radiações do sol estão entre os fatores de grande influência no processo de envelhecimento.
Descubra como cuidar da sua pele de dentro para fora!
Berries
Radicais livres são produzidos quando a pele é exposta aos raios UV ou aos poluentes ambientais, como o monóxido de carbono ou a fumaça de cigarro, desencadeando uma reação em cadeia que pode danificar praticamente qualquer molécula do corpo, incluindo estruturas celulares importantes à pele. Os berries, como goji berry, cranberry, blueberry, são fontes concentradas de antioxidantes, principalmente de um polifenol chamado ácido elágico.
Aveia
Ótima fonte de silício, mineral que faz parte do colágeno, proteína responsável pela firmeza e elasticidade da pele. Encontramos também o zinco, mineral que auxilia no combate aos radicais livres e potencializa a imunidade. O zinco é componente essencial na atividade de mais de 300 enzimas em nosso corpo, desempenhando importante papel regulador.
Óleo de coco
Ele contém vários compostos que são bons para a sua saúde, incluindo o ácido caprílico, o ácido cáprico, o ácido láurico e a vitamina E. Esse óleo contém propriedades antimicrobianas, o que o torna bastante eficaz para combater acne. Obtemos benefícios tanto para o consumo quanto para o uso tópico.
Abacate
É rico em vitamina E, que varre do nosso corpo os radicais livres e proporciona proteção contra os raios UV, gorduras monoinsaturadas, minerais, tornando-se um poderoso antioxidante. Possui ainda o beta-sitosterol, que é importante para regular o cortisol, hormônio liberado em maior quantidade em situações de estresse e que está relacionado ao aumento da compulsão alimentar.
Salmão, chia e linhaça
As gorduras saudáveis, conhecidas como ômega-3, são ótimas para acabar com a pele seca. Além de servir como anti-inflamatórios, também hidratam a pele para que fique macia e suave, assim, as linhas finas tornam-se menos perceptíveis. Comer mais alimentos ricos em ômega-3 pode ajudar a proteger dos danos causados pelo
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 #Repost @alecoachteam ・・・ Sabemos que a àgua é essencial para à vida, e mesmo sabendo disso, durante ...
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#Repost @alecoachteam ・・・ Sabemos que a àgua é essencial para à vida, e mesmo sabendo disso, durante a correria do dia à dia esquecemos dela, um mal que fazemos a nossa saúde sem perceber que ao longo dos anos vai acarretando em inúmeros problemas como os Renais. Por isso beba no mínimo 2L ... #Repost @alecoachteam
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Sabemos que a àgua é essencial para à vida, e mesmo sabendo disso, durante a correria do dia à dia esquecemos dela, um mal que fazemos a nossa saúde sem perceber que ao longo dos anos vai acarretando em inúmeros problemas como os Renais.
Por isso beba no mínimo 2L de àgua diariamente, se você não consegue comece a criar hábitos, como carregar uma garrafinha de àgua onde estiver, vendo a àgua a sua frente você irá lembrar que tem que beber.
Segue à baixo um texto mega importante sobre hidratação 😘
👉A IMPORTÂNCIA DA HIDRATAÇÃO 💦💦 Durante a atividade física, seu corpo perde muito líquido através do suor, afinal, a forma que ele encontra para manter sua temperatura a 37 graus é evaporar água através da pele. Por isso, durante um exercício intenso, como pedalar, nadar ou jogar vôlei, noventa por cento da água que você gasta é eliminada através do suor. Além disso, a água também interfere em outros mecanismos muito importantes, como transportar oxigênio para os músculos através dos glóbulos vermelhos do sangue, eliminar o dióxido de carbono pela respiração e regular a pressão arterial para o bom funcionamento do coração e da circulação. O suor é composto por água (em 99 por cento), alguns nutrientes, principalmente sódio e cloro, e, em quantidades muito pequenas, potássio, magnésio, cálcio, ferro, cobre e zinco.
Quando você faz e exercícios de maneira constante, seu corpo perde mais água do que é capaz de produzir e, se não houver reposição, você se desidrata e prejudica sua saúde. Sendo assim, é fundamental que vc ingira a água antes que seu corpo peça por ela. 😉💦Então Galera vamos se hidratar beber bastante àgua pois nosso corpo necessita dela para sua manutenção 👏👏😘😘
@aleoliveirapersonal.mbt
#alecoachteam #dica #bebaagua #agua #hidratacao #saude #sejasaudavel #hidratacaoetreino #dicafit #fitness #antesedepois #antesedepoisgym #dieta #aguabemprecioso #motivation #inspiration #instalike #igfit Por: Thainara
#agua #economizeagua #economia #water #precioso #natureza #nature #nature_perfection #nofilter
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#Repost @dra.denise_decarvalho with @get_repost ・・・ ⠀ ⠀ ️ Esse mineral é essencial para que nosso corpo continue funcionando de maneira eficiente. Ele nos protege de um número grande de doenças e ajuda a combater outras que já se instalaram em nosso organismo. ⠀ ️ A falta de zinco ... #Repost @dra.denise_decarvalho with @get_repost
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▶️ Esse mineral é essencial para que nosso corpo continue funcionando de maneira eficiente. Ele nos protege de um número grande de doenças e ajuda a combater outras que já se instalaram em nosso organismo.

▶️ A falta de zinco na alimentação é um problema sério, que segundo a Organização Mundial da Saúde, está ligada a muitos casos de mortes, já que esse mineral tem função importante em nosso sistema imunológico.

▶️ O consumo mínimo indicado de zinco é de sete miligramas por dia para as mulheres e nove para os homens, mas pode variar conforme a idade. Para os idosos, por exemplo, o número sobe para oito entre as mulheres e 11 para os homens. No Brasil, temos um número um pouco inferior a esse.

👉🏻 Benefícios:

⏩ Aumenta a Imunidade;
⏩ Poderoso Antioxidante;
⏩ Equilíbrio Hormonal;
⏩ Combate a Diabetes;
⏩ Melhora a saúde do Coração;
⏩ Previne a Diarreia;
⏩ Saúde do Fígado;
⏩ Auxílio no Crescimento Muscular;
⏩ Absorção de Nutrientes e Digestão;
⏩ Crescimento e Reparação Capilar.

👉🏻 Alguns Alimentos Ricos em Zinco:

⏩ Carne de cordeiro;
⏩ Camarão;
⏩ Semente de abóbora;
⏩ Grão de bico;
⏩ Cacau;
⏩ Derivados de Kefir;
⏩ Castanhas.

😉 A suplementação de zinco não é necessária se os níveis recomendados puderem ser obtidos através da alimentação, o que é plenamente possível para quase todas as pessoas. Há grupos, porém, que podem se beneficiar muito com a suplementação.

#DraDeniseDeCarvalho
#Oregano #OreganoOil #OleoDeOregano
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E esse colágeno da @mosteirodevakanoficial ?! <span class="emoji emoji1f631"></span> mais uma dica top para vocês! <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f60d"></span>O colágeno neutro ...
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E esse colágeno da @mosteirodevakanoficial ?! mais uma dica top para vocês! O colágeno neutro da @mosteirodevakanoficial vem com a vitamina A, C e o zinco. Com ele você pode misturar a medida de 10g em um copo de 200ML de água ou de sua bebida de preferência, para adquirir os benefícios maaaara ... E esse colágeno da @mosteirodevakanoficial ?! 😱 mais uma dica top para vocês! 😍😍O colágeno neutro da @mosteirodevakanoficial vem com a vitamina A, C e o zinco. Com ele você pode misturar a medida de 10g em um copo de 200ML de água ou de sua bebida de preferência, para adquirir os benefícios maaaara que o colágeno trás! Como por exemplo, crescimento e fortalecimento de unhas e cabelos, ajuda nas circulações, nas cartilagens e ossos e além de previnir celulites e ajudar na elasticidade da pele!!👏🏼👏🏼 Já faz parte do meu dia a dia, super indico para vocês!! Acompanhe o Instagram da @mosteirodevakanoficial que está cheio de novidades para a sua saúde. 😍❤️ @laerte3677 @liliamara.rocha @mosteirodevakanoficial
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Dress DEUSO!!! Bordado lindo em um vestido com transparência na medida certa!!!!! #ZINCO #AhhhEuQuero Dress DEUSO!!! Bordado lindo em um vestido com transparência na medida certa!!!!! #ZINCO #AhhhEuQuero 💎🙀🙀✨
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Transforme seu espaço em um lugar ainda mais bonito com o revestimento Superquadra Zinco 120x120cm. Na imagem fica claro que esta superfície possui personalidade e reveste todo o piso de uma forma encantadora e clean. Encante-se! #éPortobello #Superquadra Transforme seu espaço em um lugar ainda mais bonito com o revestimento Superquadra Zinco 120x120cm. Na imagem fica claro que esta superfície possui personalidade e reveste todo o piso de uma forma encantadora e clean. Encante-se!
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Whatsapp (71) 9145-6491 O shake H+ tem como diferencial no mercado a quantidade de vantagens nutricionais para você,  veja abaixo algumas informações. Ácido Pantotênico Ácido Fólico Vitaminas A, D e E Biotina Niacina Vitamina C B1,B2,B6,B12 São 12 vitaminas! Potássio Zinco Cálcio Fósforo Sódio Selênio Iodo Manganês Cobre Ferro Magnésio São ... Whatsapp 📲 (71) 9145-6491
🍃 O shake H+ tem como diferencial no mercado a quantidade de vantagens nutricionais para você,  veja abaixo algumas informações.

Ácido Pantotênico
Ácido Fólico
Vitaminas A, D e E
Biotina
Niacina
Vitamina C
B1,B2,B6,B12

São 12 vitaminas!

Potássio
Zinco
Cálcio
Fósforo
Sódio
Selênio
Iodo
Manganês
Cobre
Ferro
Magnésio

São 11 minerais!

ZERO AÇÚCAR.
NÃO CONTÉM GLÚTEN!
COM CHIA, QUINOA E LINHAÇA.
ÔMEGA 3.
COM WHEY PROTEIN E COLÁGENO HIDROLISADO. 🔸Sabor e nutrição em um único shake, nos sabores morango, chocolate e baunilha!

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Transforme seu espaço em um lugar ainda mais bonito com o revestimento Superquadra Zinco 120x120cm. Na imagem fica claro que esta superfície possui personalidade e reveste todo o piso de uma forma encantadora e clean. Encante-se! #éPortobello #Superquadra Transforme seu espaço em um lugar ainda mais bonito com o revestimento Superquadra Zinco 120x120cm. Na imagem fica claro que esta superfície possui personalidade e reveste todo o piso de uma forma encantadora e clean. Encante-se!
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QUEM É MEU ALUNO SABE DISSO. MELHOR AUMENTAR A CARGA PROTÉICA DIÁRIA. #Repost @nutrifelipealmeida • ...
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QUEM É MEU ALUNO SABE DISSO. MELHOR AUMENTAR A CARGA PROTÉICA DIÁRIA. #Repost @nutrifelipealmeida • • • Essa é clássica. Ainda há quem acredite em um efeito dose-dependente, chegando a passar 20g de cada, pensando na prática esportiva. Nos estudos de vias bioquimicas, faz sentido, ... QUEM É MEU ALUNO SABE DISSO.
MELHOR AUMENTAR A CARGA PROTÉICA DIÁRIA.
#Repost @nutrifelipealmeida
• • •
Essa é clássica. Ainda há quem acredite em um efeito dose-dependente, chegando a passar 20g de cada, pensando na prática esportiva.

Nos estudos de vias bioquimicas, faz sentido, afinal os aminoácidos de cadeia ramificada e a glutamina exercem mesmo papéis de síntese proteica, imunidade, energia.
Porém olhando só a via bioquimica, mais Carnitina significaria mais oxidação de gordura (pronto, curamos a obesidade), mais vitamina B6 seria mais neolicogenese, mais zinco seria mais testosterona, dentre tantos outros exemplos. Tudo isso sabemos que é exagero.

Como ngm avalia os tipos de estudos, se são metabólicos ou com suplementacao controlada, se os grupos placebo utilizavam ao menos glicose para avaliar certos desfechos, os discursos se resumem a: tal atleta é grande e usa.

Porém, tal atleta é grande porque ele treina faz anos. Tal atleta é grande porque vive disso. Tal atleta é grande porque utiliza N recursos ergogenicos junto. Tal atleta é grande pq prioriza seu descanso.

Se com tantos estudos mostrando inefetividade, não é em vc, que não repete todos os outros comportamentos do atleta, que vai funcionar. "Ah, mas eu me senti bem!". Provavelmente porque houve efeito placebo ou porque sua dieta estava uma porcaria.

Ou continue usando sem noção nenhuma da necessidade. Alguém precisa sair ganhando (spoiler: não será você). #musculação #treino #treinopesado #dieta #foconadieta #foco #nutrição #diet #nutrition #fitness #fit #getfit #bodybuilding #muscle #alimentacaosaudavel #health #healthy
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Conhecimento importante! <span class="emoji emoji2728"></span> por isso digo, sempre bom variar alimentos, apresentação e preparo. ...
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Conhecimento importante! por isso digo, sempre bom variar alimentos, apresentação e preparo. Repost: @anapaulapujol ・・・ Sempre ouvimos falar que é melhor consumir vegetais crus🥦do que cozidos. ••• Porém, alguns nutrientes são mais bem absorvidos quando o alimento é submetido ... Conhecimento importante! ✨ por isso digo, sempre bom variar alimentos, apresentação e preparo.
Repost: @anapaulapujol
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✅Sempre ouvimos falar que é melhor consumir vegetais crus🥦do que cozidos🍲.
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❗Porém, alguns nutrientes são mais bem absorvidos quando o alimento é submetido ao calor. É o caso do tomate 🍅 , por exemplo. O calor 🔥faz com que o licopeno – substância que dá o tom avermelhado e tem uma potente ação antioxidante – seja mais bem absorvido pelo corpo.💁🏻‍♀
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✅O betacaroteno da cenoura 🥕 também. Quando a cenoura é cozida, o carotenoide, que é excelente para pele e cabelos, é mais bem aproveitado pelo organismo.🤗
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✅O espinafre🍃quando cozido reduz o teor de oxalato e taninos substâncias que interferem na absorção de nutrientes como ferro, cálcio, zinco, fósforo.
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✅O brócolis 🥦 quando consumido cru ou minimamente cozido concentra mais glicosinalatos que podem auxiliar na prevenção do câncer, atuar como antioxidante e auxiliar nos processos de destoxificação. Quando cozido, confere maior aproveitamento de carotenoides como luteína, zeaxantina e betacaroteno.
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✅A beterraba crua tem mais nitrato, a substância que ajuda no desempenho no exercício e cozida concentra mais flavonoides.
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💚Por isso, a sugestão é: varie o consumo de vegetais 🥗entre crus e cozidos! No caso na cenoura e espinafre, prefira cozimento “al dente” no vapor. O tomate é melhor que seja cozido sem casca e sem semente por no mínimo 15 minutos. Adicione um pouco de gordura como azeite de oliva. O preparo do brócolis está descrito em um post anterior #preparodobrócolis •••
‼️Lembre-se de preferir vegetais da época, de produtores locais e sempre que possível, orgânicos!💚✅
•••
REFERÊNCIAS
J. Agric. Food Chem., 2002, 50 (10), pp 3010–3014
J. Agric. Food Chem. , 2008 , 56 (1), pp. 139–147
J. Agric. Food Chem. , 2000 , 48 (4), pp 1315–1321
Pol. J. Food Nutr. Sci. 2003, Vol. 12/53, SI 1, pp. 170–174
Food Science and Biotechnology, v. 25, n. 1, p. 79-84, 2016.
Nigerian Journal of Basic and Applied Sciences, v. 24, n. 1, p. 35-40, 2016.
Journal of Culinary Science & Technology, v. 14, n. 1, p. 1-12, 2016
Food chemistry , v. 197, p. 466-473, 2016.
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Eu amo soja e vcs já sabem, segue um ótimo post da @paulagandin ratificando! ・・・ 1. Grãos de soja ...
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Eu amo soja e vcs já sabem, segue um ótimo post da @paulagandin ratificando! ・・・ 1. Grãos de soja são fonte de ácidos graxos insaturados, vitaminas do complexo B, fibras, ferro, cálcio, zinco e compostos bioativos. O teor de proteína da soja varia entre 36% e 46%. Deve-se notar que a composição ... Eu amo soja e vcs já sabem, segue um ótimo post da @paulagandin ratificando!
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1. Grãos de soja são fonte de ácidos graxos insaturados, vitaminas do complexo B, fibras, ferro, cálcio, zinco e compostos bioativos. O teor de proteína da soja varia entre 36% e 46%. Deve-se notar que a composição do grão de soja pode diferir substancialmente dos produtos feitos à base de soja. 2. Preocupações sobre o efeito adverso do consumo de soja foram originalmente baseadas em estudos em animais não-humanos. Hoje estamos cientes da dificuldade de extrapolar esses dados. A transferência de dados do modelo in vitro e animal para a saúde humana, bem como os resultados de ensaios clínicos com frações isoladas ou concentradas de soja, como diversos suplementos nutracêuticos, devem ser cuidadosamente interpretados. 3. São necessários mais dados sobre segurança, mas os alimentos à base de soja parecem ter um efeito favorável sobre a saúde das mulheres. Temos dados de que a soja pode ser segura e até mesmo benéfica quando consumida por mulheres com câncer de mama. 4. Alterações de hormônios sexuais e da glândula tireoide parecem ser improváveis, especialmente com a baixa ingestão de isoflavonas em países ocidentais relatada, inclusive em populações vegetarianas. Esse assunto já foi e tem sido debatido, mas parece ser um mero mecanismo goitrogênico, por isso é crucial atingir a ingestão adequada de iodo a partir de alimentos ou por fortificação, especialmente em vegetarianos. 5. Não foram relatadas alterações estrogênicas em homens em estudos clínicos com alta exposição a isoflavonas. 6. Após a extração de óleo pela indústria, uma parte é usada para a produção de ração de animais. Grande escala desse uso é provinda de soja geneticamente modificada. Não temos dados consistentes sobre a segurança no seu consumo. 7. No Brasil, há possibilidade de optar pelo consumo de soja não-transgênica, com grãos e produtos à base de soja, como tofu e bebidas vegetais. 8. Os principais nutrientes da soja (como proteínas, minerais e vitaminas) também são encontrados em outros alimentos, por isso o seu consumo é mais uma opção de alimento, mas ela não é obrigatória em uma alimentação vegetariana.
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ZMA é um suplemento alimentar composto de aspartato monometionina de zinco, aspartato de magnésio ...
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ZMA é um suplemento alimentar composto de aspartato monometionina de zinco, aspartato de magnésio e vitamina B6. As marcas mais vendidas têm, em geral, uma composição 11 mg de vitamina B6, 450 mg de magnésio e 30 mg de zinco. As formas ligadas ao aspartato são para potencializar a absorção. A ... ZMA é um suplemento alimentar composto de aspartato monometionina de zinco, aspartato de magnésio e vitamina B6. As marcas mais vendidas têm, em geral, uma composição 11 mg de vitamina B6, 450 mg de magnésio e 30 mg de zinco. As formas ligadas ao aspartato são para potencializar a absorção.

A combinação tem o objetivo de melhorar o desempenho de força, o metabolismo, a recuperação e construção de massa muscular e a produção hormonal em atletas treinados através do suprimento potencializado de zinco, magnésio e vitamina B6.

Sua utilização tem demonstrado trazer uma série de benefícios, vamos entender a seguir quais são.

Quais os benefícios do ZMA?

O fornecimento de zinco e magnésio é o ponto chave da ação do ZMA.

O zinco é um mineral que atua como cofator de diversas enzimas no organismo, o que significa que muitos processos bioquímicos desencadeados por essas enzimas dependem da disponibilidade de zinco. Um desses processos é a síntese de proteínas musculares, tornando o zinco extremamente importante para a recuperação e crescimento muscular.
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Vc sabia que as sementes da abóbora são benéficas para saúde? Isso mesmo!!! Ao preparar alguma ...
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Vc sabia que as sementes da abóbora são benéficas para saúde? Isso mesmo!!! Ao preparar alguma receita com a abóbora vc não precisa jogar as sementes fora, sabe por quê? Essa semente possui em sua composição: fósforo, magnésio, potássio, cálcio, zinco, ferro, fibras trazendo assim benefícios ... Vc sabia que as sementes da abóbora são benéficas para saúde?
Isso mesmo!!! Ao preparar alguma receita com a abóbora vc não precisa jogar as sementes fora, sabe por quê? Essa semente possui em sua composição: fósforo, magnésio, potássio, cálcio, zinco, ferro, fibras trazendo assim benefícios para o intestino, ossos, coração, sendo ainda uma ótima aliada para perda de peso já que proporciona saciedade!!! Pode ser consumida de várias formas: cozida, assada, tostada.. ou acrescentada em várias receitas diárias! Nossa nutri do ❤️ @prisfm dá a dica de uso:
📷SEMENTE DE ABÓBORA ASSADA.
Coloque as sementes em um tabuleiro untado com óleo de coco. Leve ao forno por aproximadamente 3 minutos (é bem rápido mesmo - cuidado para elas não queimarem)! Fica uma delícia adicionada as saladas!
😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋
#gourmetmaniaa #vemcomagente #sementedeabóboraassada #receitagourmetmania #receitasgourmetmania #nutricaocomamor #delicious
POSTADO POR @rehcastro
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<span class="emoji emoji1f449"></span>🏻<span class="emoji emoji1f449"></span>🏻ZMA é um suplemento alimentar composto de aspartato monometionina de zinco, aspartato de ...
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🏻🏻ZMA é um suplemento alimentar composto de aspartato monometionina de zinco, aspartato de magnésio e vitamina B6. A combinação tem o objetivo de melhorar o desempenho de força, o metabolismo, a recuperação e construção de massa muscular e a produção hormonal. O fornecimento de zinco ... 👉🏻👉🏻ZMA é um suplemento alimentar composto de aspartato monometionina de zinco, aspartato de magnésio e vitamina B6. A combinação tem o objetivo de melhorar o desempenho de força, o metabolismo, a recuperação e construção de massa muscular e a produção hormonal.
O fornecimento de zinco e magnésio é o ponto chave da ação do ZMA.
O zinco é um mineral que atua como cofator de diversas enzimas no organismo, o que significa que muitos processos bioquímicos desencadeados por essas enzimas dependem da disponibilidade de zinco. Um desses processos é a síntese de proteínas musculares, tornando o zinco extremamente importante para a recuperação e crescimento muscular.
O magnésio também é um mineral essencial que participa da função cardíaca e do transporte de neurotransmissores fundamentais para a função muscular, além de ajudar a manter o equilíbrio entre sódio e potássio nos diversos tecidos do organismo. Estima-se que uma grande parcela da população não consiga atingir diariamente as quantidades ideais de magnésio pela dieta.
Além de zinco e magnésio, o ZMA contém também vitamina B6. Essa vitamina, também conhecida como piridoxina, atua no metabolismo dos aminoácidos, que são as unidades fundamentais das proteínas, que por sua vez, são a constituição estrutural da massa muscular. Por conta disso o ZMA possui vários benefícios, como:
• Recupera os tecidos musculares
• Melhora os níveis hormonais
• Reduz o catabolismo
• Melhora o sistema imunológico
• Aumenta a força e a resistência
• Melhora a qualidade do sono
Não há dúvidas de que o ZMA é um grande aliado no desempenho físico. A @arnoldnutrition possui em sua linha de suplementos 2 opções de ZMA: o Original e o ZMA Oryzanol que, além de todos os benefícios, ainda contribui e estimula a produção de testosterona. Curtiu? Então bora treinar!


#teamarnoldnutrition #arnoldnutrition #arnoldnutritionbrasil #arnoldnutritionbrazil #vidasaudavel #saude #corpo #body #top #treino #fitness #bodybuilding #crossfit #funcionaltraining #academia #gym #musculacao #treino #boratreinar #sport #workout #wakeup #saude #health #zma #suplemento
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 #Repost @spatourlife <span class="emoji emoji25b6"></span>️Geralmente encontramos opiniões que relacionam o hipotireoidismo apenas ...
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#Repost @spatourlife ️Geralmente encontramos opiniões que relacionam o hipotireoidismo apenas com o ganho de peso e a maior dificuldade no emagrecimento, entretanto hoje podemos dizer que a questão é bem mais ampla. O grande problema é o diagnóstico. Na maioria das vezes, não é realizado ... #Repost @spatourlife ▶️Geralmente encontramos opiniões que relacionam o hipotireoidismo apenas com o ganho de peso e a maior dificuldade no emagrecimento, entretanto hoje podemos dizer que a questão é bem mais ampla.
O grande problema é o diagnóstico. Na maioria das vezes, não é realizado e, quando feito, cerca de 50 a 60% dos pacientes com hipotireoidismo tratados podem não responder adequadamente ao tratamento convencional.
Somente uma investigação intensa pode levar a um diagnóstico real
Por que? Pois a tireoide é uma glândula extremamente complexa, onde são necessários diversos nutrientes específicos para que sua produção consiga ser eficaz.
Além disto, o hormônio ativo da tireoide, o qual denominado T3, necessita ser além de produzido, principalmente convertido, ou seja, através da tireoide e através de uma operação metabólica onde o hormônio T4 se converte em T3.

O grande problema é que este hormônio não existe, pronto, para ser comprado em farmácias no Brasil, caso seja necessário sua utilização. Portanto note que se não formos profundos para avaliar estes outros micronutrientes essenciais ao bom funcionamento da Tireoide e à produção do T3, tais como níveis de Selênio, Iodo, Zinco, Ferritina e por vezes o próprio T3, seus índices podem permanecer baixos e o tratamento ineficaz.

E o alerta é que este hormônio fundamental, tão essencial, é o único hormônio do corpo que todo e qualquer sistema e célula tem receptor, além da Vitamina D3, também considerada um hormônio.
Existem ainda as deficiências hormonais que dificultam a conversão de T4 em T3 e podem ser verificadas, pois hormônios como GH, Melatonina, Progesterona e Cortisol têm grande influência sobre a glândula tireoide. ✅ Devemos ouvir mais o paciente e confiar menos em somente números de “normalidade” em exames baseados em medidas estatísticas. Cada investigação, assim como cada pessoa, cada organismo, é único, e no momento em que a proposta é investigar, investigue a fundo, esgote as possibilidades, assim as chances de sucesso são maiores. E o ajuste alimentar é fundamental!
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Bom dia !! A pasta de amendoim é um alimento altamente nutritivo. Apresenta uma excelente combinação ...
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Bom dia !! A pasta de amendoim é um alimento altamente nutritivo. Apresenta uma excelente combinação de proteínas e gorduras boas (ômegas 3, 6 e 9). 🥜🥜🥜🥜🥜 Possui também componentes que trazem muitos benefícios à saúde. Um deles é o magnésio que ajuda a afastar as câimbras. Outro é o triptofano ... Bom dia !!
A pasta de amendoim é um alimento altamente nutritivo. Apresenta uma excelente combinação de proteínas e gorduras boas (ômegas 3, 6 e 9). 🥜🥜🥜🥜🥜
Possui também componentes que trazem muitos benefícios à saúde. Um deles é o magnésio que ajuda a afastar as câimbras. Outro é o triptofano é um aminoácido que ajuda na produção de serotonina, relacionado ao bom humor. Tem também o fósforo que combate a fadiga e protege o sistema nervoso.
Além disso, a pasta de amendoim possui vitaminas do complexo B, vitamina E, vitamina C, vitamina A, sódio, cálcio, manganês, selênio, cobre, ferro e zinco. 👉🏼 Pode ser ingerida a qualquer hora do dia, pura, com frutas, em lanches ou como parte das refeições principais. A quantidade e a forma de ingestão vão variar de pessoa para pessoa e o nutricionista é o melhor profissional para fazer esse planejamento.

Eu faço ela em casa , compro 500 g de amendoin já torrado e sem casca e bato eles no liquidificador , é só ter paciência , se vc tem multiprocessador em 7 minutos está pronta , no liquidificador demora um pouco mais. Você não precisa acrescentar nada e nem óleo , o próprio óleo do amendoin vai dar liga. Faça e veja que incrível , sua pasta de amendoim Caseira , sem glúten , sem lactose , sem conservantes e sem açúcar, uma dica é você misturar com Whey protein naqueles dias de TPM ajuda muito mesmo. Consuma sempre com moderação . Gostou ?? Marque as amigas !!
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#receitasfit #receitaslchf
#produtosnaturais
#alimentaçãosaudável
#nutrição
#nutricionista
#pastadeamendoim
#manteigadeamendoim
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BEBIDA ADOÇADA QUE TEM UM POUCO DE SUCO DE MAÇA Taí um produto que está diversas lancheiras. Pudera! ...
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BEBIDA ADOÇADA QUE TEM UM POUCO DE SUCO DE MAÇA Taí um produto que está diversas lancheiras. Pudera! A embalagem, que traz um leão aventureiro e uma maçã suculenta para chamar a atenção e ainda diz "baixo em açúcares", 5 vitaminas + zinco. Se a gente não vira a embalagem para ler a lista ... BEBIDA ADOÇADA QUE TEM UM POUCO DE SUCO DE MAÇA

Taí um produto que está diversas lancheiras.
Pudera! A embalagem, que traz um leão aventureiro e uma maçã suculenta para chamar a atenção e ainda diz "baixo em açúcares", 5 vitaminas + zinco.

Se a gente não vira a embalagem para ler a lista de ingrediente com atenção (e põe atenção nisso, pois o fundo vermelho não ajuda em nada), logo vemos que esta bebida "sabor maçã" tem adição de açúcares de diversos tipos e em maior quantidade que o suco de maçã concentrado.

E vai além: como se não bastassem o açúcar invertido, o açúcar e a maltodextrina, ainda houve a adição de edulcorante sucralose! Sim, nesta bebida "sabor maçã" que é direcinada para crianças e se diz "baixo em açúcares" tem adoçante e nada disso aparece com destaque na parte da frente da embalagem!

A Anvisa está atenta a este tema do uso abusivo de alegações, que, hoje, disputam de modo desequilibrado com as informações obrigatórias, como lista de ingredientes e tabela nutricional, a atenção do consumidor.

Aproveitamos esta oportunidade para fazer novamente o convite para que participem da consulta pública do Ministério da Saúde sobre o novo guia alimentar para crianças menores de 2 anos, que traz a recomendação para que não se oferte açúcar a crianças menores de 2 anos, assim como para que tenhamos cautela com os produtos industrializados que estão adicionando edulcorante como estratégia para reduzir a quantidade de açúcar.
Participe pelo link no stories.

#poenorotulo
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 #Repost @doutordoc ・・・ Boa noite, pessoal, tudo bem? Tenho falado muito por aqui sobre a tireoide ...
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#Repost @doutordoc ・・・ Boa noite, pessoal, tudo bem? Tenho falado muito por aqui sobre a tireoide e distúrbios gerados no organismo quando ela não está funcionando bem. Percebi que ainda não tinha abordado a influência dos alimentos sobre esse funcionamento, então, hoje é o dia. Só para ... #Repost @doutordoc
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Boa noite, pessoal, tudo bem? Tenho falado muito por aqui sobre a tireoide e distúrbios gerados no organismo quando ela não está funcionando bem. Percebi que ainda não tinha abordado a influência dos alimentos sobre esse funcionamento, então, hoje é o dia. Só para lembrar, a glândula tireoide fica no pescoço e ajuda a ditar o ritmo do nosso metabolismo através do equilíbrio de hormônios como o T3, T4 e o TSH. ​Um bom funcionamento da tireoide se apoia sobretudo em uma alimentação rica em iodo, selênio, zinco e ômega 3, assim como não se sustenta no abuso de certos alimentos. No Brasil, o sal de cozinha recebe adição de iodo, uma medida utilizada para prevenir problemas de tireoide. Isso ajuda muito, principalmente em relação ao bócio, mas não basta. Uma avaliação da sua função tireoideana é fundamental e deveria ser um exame de rotina, ponto de partida para uma alimentação personalizada, suplementação ou equilíbrio hormonal, se for o caso. Existem os exames tradicionais e até novos exames de imagem que complementam o diagnostico de um jeito fácil e rápido. Confiram abaixo alguns alimentos melhores ou piores para a sua tireoide, nós da Premium Life estamos a disposição para qualquer esclarecimento. Um grande abraço.

Bom para a tireoide: peixes, frutos do mar, algas marinhas, ovos, ostras, carnes magras, sementes de abóbora, feijão, amêndoas, castanhas, abacate, óleo de linhaça.

Alimentos e serem evitados, principalmente se você já apresenta alguma disfunção na tireoide: soja, leite de soja, tofu, exagero nos doces e carboidratos, suplementos de ferro.

#premiumlife #seuprogramacompletodevidasaudavel #doutordoc #medicinaintegrativa #tireoide #hipotireoidismo #nutrologia #nutriendocrionologia #alimentostireoide
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 #Repost @gabymagnani ・・・ Veja aqui algumas funções das vitaminas, minerais e aminoácido presentes ...
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#Repost @gabymagnani ・・・ Veja aqui algumas funções das vitaminas, minerais e aminoácido presentes no pré treino BETA HD ULTRA CONCENTRATE: Zinco O zinco está envolvido no processo de crescimento, desenvolvimento, resistência a lesões e aumento da velocidade de recuperação e ... #Repost @gabymagnani
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Veja aqui algumas funções das vitaminas, minerais e aminoácido presentes no pré treino BETA HD ULTRA CONCENTRATE:

Zinco
O zinco está envolvido no processo de crescimento, desenvolvimento, resistência a lesões e aumento da velocidade de recuperação e aumento de massa magra. Alguns estudos demonstram que os atletas e ou/ praticantes de atividade física geralmente consomem quantidade de zinco insuficiente na dieta para compensar as perdas aumentadas pelo suor e urina e para atender a elevada demanda bioquímica. Outros estudos mostram que o baixo consumo de zinco está relacionado à diminuição na força muscular, ao desequilíbrio da coordenação muscular, à falta de motivação, à predisposição para a depressão e resfriados constantes.

Cálcio
O cálcio participa da ativação de proteínas responsáveis em controlar a contração e o relaxamento muscular. É muito importante também para ativar enzimas no organismo que permitem que lipídios, carboidratos e proteínas atuem no organismo, fornecendo energia antes, durante e depois do exercício. Além dos aminoácidos necessários para recuperação muscular pós exercício. Deste modo, previne câimbras e propõe o aumento do rendimento durante a atividade física.

Magnésio
Mineral importante para a função muscular sendo componente da bomba Ca/Mg, envolvida no processo de contração e relaxamento da musculatura esquelética ou lisa. A sua falta pode comprometer a contração dos músculos não somente durante o exercício físico, mas também nos outros órgãos como o coração.
Vitamina B6
Tem um efeito anticatabólico, ou seja, evita a perda de músculos. Isto porque a vitamina B6 participa de reações que favorecem a quebra do glicogênio muscular para que a glicose possa ser utilizada como fonte energética para os músculos, poupando a utilização dos aminoácidos da própria musculatura. A vitamina B6 age em sinergia com a leucina, atenuando a adiposidade devido à inibição do influxo de cálcio, resultando em uma queda na expressão e na atividade em adipócitos da enzima ácido graxo sintase, necessária para a produção de gordura, e um maior estímulo da oxidação de gorduras para a produção de energia.
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 #Repost @gabymagnani ・・・ Veja aqui algumas funções das vitaminas, minerais e aminoácido presentes ...
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#Repost @gabymagnani ・・・ Veja aqui algumas funções das vitaminas, minerais e aminoácido presentes no pré treino BETA HD ULTRA CONCENTRATE: Zinco O zinco está envolvido no processo de crescimento, desenvolvimento, resistência a lesões e aumento da velocidade de recuperação e ... #Repost @gabymagnani
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Veja aqui algumas funções das vitaminas, minerais e aminoácido presentes no pré treino BETA HD ULTRA CONCENTRATE:

Zinco
O zinco está envolvido no processo de crescimento, desenvolvimento, resistência a lesões e aumento da velocidade de recuperação e aumento de massa magra. Alguns estudos demonstram que os atletas e ou/ praticantes de atividade física geralmente consomem quantidade de zinco insuficiente na dieta para compensar as perdas aumentadas pelo suor e urina e para atender a elevada demanda bioquímica. Outros estudos mostram que o baixo consumo de zinco está relacionado à diminuição na força muscular, ao desequilíbrio da coordenação muscular, à falta de motivação, à predisposição para a depressão e resfriados constantes.

Cálcio
O cálcio participa da ativação de proteínas responsáveis em controlar a contração e o relaxamento muscular. É muito importante também para ativar enzimas no organismo que permitem que lipídios, carboidratos e proteínas atuem no organismo, fornecendo energia antes, durante e depois do exercício. Além dos aminoácidos necessários para recuperação muscular pós exercício. Deste modo, previne câimbras e propõe o aumento do rendimento durante a atividade física.

Magnésio
Mineral importante para a função muscular sendo componente da bomba Ca/Mg, envolvida no processo de contração e relaxamento da musculatura esquelética ou lisa. A sua falta pode comprometer a contração dos músculos não somente durante o exercício físico, mas também nos outros órgãos como o coração.
Vitamina B6
Tem um efeito anticatabólico, ou seja, evita a perda de músculos. Isto porque a vitamina B6 participa de reações que favorecem a quebra do glicogênio muscular para que a glicose possa ser utilizada como fonte energética para os músculos, poupando a utilização dos aminoácidos da própria musculatura. A vitamina B6 age em sinergia com a leucina, atenuando a adiposidade devido à inibição do influxo de cálcio, resultando em uma queda na expressão e na atividade em adipócitos da enzima ácido graxo sintase, necessária para a produção de gordura, e um maior estímulo da oxidação de gorduras para a produção de energia. CONTINUA 👇
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Parece que foi ontem...! No entanto, mudamos em tantas coisas, né amor, @luizmaiaoficial ? Ainda ...
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Parece que foi ontem...! No entanto, mudamos em tantas coisas, né amor, @luizmaiaoficial ? Ainda bem que o tempo foi generoso conosco... 🤓🤣 Hoje comemoramos mais um ano da nossa união. Fui pesquisar e descobri que dez anos são bodas de estanho e zinco. O estanho é um metal maleável e flexível ... Parece que foi ontem...! No entanto, mudamos em tantas coisas, né amor, @luizmaiaoficial ? Ainda bem que o tempo foi generoso conosco... 🤓🤣
Hoje comemoramos mais um ano da nossa união. Fui pesquisar e descobri que dez anos são bodas de estanho e zinco. O estanho é um metal maleável e flexível devido ao seu baixo ponto de fusão. Já o zinco é utilizado principalmente em ligas metálicas de aço, ferro e alumínio para proteger estes outros metais da corrosão e da ferrugem. Que nunca nos falte estanho e zinco hahahaha
Feliz aniversário de casamento, meu amor! Agradeço ao Eterno por vc existir em minha vida, agradeço a ELE pela nossa aliança de amor que já gerou um belo fruto e completou mais ainda nossa felicidade: nosso filho Miguel! 👪💙 Apesar de todas as pedras que tivemos pelo caminho, tudo tem valido a pena! Muitas das pedras que surgiram como obstáculos, acabaram por se revelar pedras preciosas; melhor dizendo, aprendemos muito com as dificuldades... 🙌 Tenho aprendido que um grande casamento não é quando o "casal perfeito" se encontra, e sim quando um "casal imperfeito" aprende a desfrutar de suas diferenças! 👫
Tenho certeza que grandes coisas estão por vir, e ainda ajudaremos muitas pessoas, pois para tudo SEMPRE existe um propósito! 🙏
Desde o mês 9 de 2004 quando ainda era uma adolescente e vc se apresentou e anotou meu telefone com um brilho labial, porque não tinha caneta, (kkkkk) minha vida mudou completamente ...!
E esse é só o começo de uma estrada com muitos anos de felicidade juntos!!! Te amo hoje e sempre!!! #gratidão 🔟 #anosdecasamento
#bodasdeestanhoezinco
#casamentoblindado
#obrigadaEterno
#atitudes #love #Fé #familia
#2018❤️
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Todos os grãos contém uma substância chamada ácido fítico ou fitato, o qual é considerado um anti-nutriente. ...
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Todos os grãos contém uma substância chamada ácido fítico ou fitato, o qual é considerado um anti-nutriente. Pois pode-se ligar a minerais como cálcio, magnésio, cobre, ferro e zinco, consequentemente bloqueando sua absorção. O que por consequência pode levar a uma deficiência nutricional, ... Todos os grãos contém uma substância chamada ácido fítico ou fitato, o qual é considerado um anti-nutriente. Pois pode-se ligar a minerais como cálcio, magnésio, cobre, ferro e zinco, consequentemente bloqueando sua absorção. O que por consequência pode levar a uma deficiência nutricional, abrindo portas pra várias doenças se instalarem, pois sabemos que a grande maioria das patologias se iniciam por uma deficiência nutricional, principalmente as ósseas.
Deixar cereais de molho, como aveia, cevada, trigo, facilita até mesmo a digestão do glúten e outras proteínas de difícil digestibilidade pois são parcialmente quebradas em componentes mais simples de serem digeridos pelo nosso organismo.
Deixar grãos e sementes de molho faz com que haja uma fermentação, através da ação de enzimas, lactobacillus e outras substâncias que irão quebrar e neutralizar o ácido fítico. E estas mesmas enzimas agem também aumentando a quantidade de vitaminas disponíveis, principalmente as do complexo B, que sua carência tem sintomas bastante desagradáveis como pele rachada, fadiga constante e desordens mentais.
Não há segredo, apenas com uma simples atitude você pode potencializar sua saúde.
Deixe de 8 a 12 horas de molho em água morna e meio ácido (gotas de limão ou vinagre). A água morna não pode passar de 30º. Após o tempo indicado, descarte a água do molho, aguarde o alimento secar e pode guardar pra consumi-lo. .
🌟 As oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas, amendoim) NÃO precisam de meio ácido. E para não ficarem moles, pode escorrer e secar o forno em temperatura mínima (Máximo 60º).
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ALMOÇO DE HOJE: Medalhões de filé mignon e Avocado. Não defendo a utilização da carne vermelha ...
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ALMOÇO DE HOJE: Medalhões de filé mignon e Avocado. Não defendo a utilização da carne vermelha todos os dias. Vocês bem sabem o quanto falo, por exemplo, da importância do consumo do peixe. Mas, nenhum radicalismo! Sendo uma carne vermelha magra, nada impede do consumo 2 a 3 vezes na semana. É ... ALMOÇO DE HOJE:
Medalhões de filé mignon e Avocado.

Não defendo a utilização da carne vermelha todos os dias. Vocês bem sabem o quanto falo, por exemplo, da importância do consumo do peixe.
Mas, nenhum radicalismo! Sendo uma carne vermelha magra, nada impede do consumo 2 a 3 vezes na semana.
É sim uma proteína de alta qualidade, fornece todos os aminoácidos essenciais para o corpo construir e reparar tecido muscular. A cada 100g de carne vermelha, temos em média 25g de proteína (alguns cortes podem fornecer ainda mais).
Uma das melhores fontes naturais de creatina. Creatina é um composto de aminoácidos muito útil para quem treina e pode auxiliar no aumento de força e explosão muscular.
Rica em vitaminas e minerais úteis na hipertrofia como zinco e vitaminas do complexo B. Todos estes micronutrientes tem um papel direto ou indireto na construção de massa muscular.
Gente! Gordura saturada e colesterol são necessários na criação de vários hormônios, principalmente a testosterona. Então, havendo um acompanhamento calculado, essas gorduras irão para ele o seu potencial apenas para o bem.
Cortes magros de carne vermelha, como patinho e coxão mole, possuem a quantidade menor de gordura saturada e colesterol. 🥑 SIM!!!! Temos também o avocado.
Avocado que é incrivelmente nutritivo, possui vitaminas K, C, B1, B2, B3, B5, B6 e E.
Ele contêm mais potássio do que a banana (nutriente importantíssimo para o corpo e suas funções).
O Avocado é repleto de ácidos graxos monoinsaturados saudáveis para o coração.
A fruta concentra um alto teor de fibras
Comer Avocado ajuda a diminuir os níveis de colesterol e triglicerídeos.
Pessoas que comem Avocado tendem a ser mais saudáveis.
A gordura boa presente no Avocado pode ajudar na absorção de nutrientes de alimentos vegetais.
Os Avocados são carregados com poderosos antioxidantes que podem proteger os olhos.
Através do alto índice de potássio, o consumo de Avocado pode aliviar os sintomas de doenças como a artrite.
O Avocado é um alimento versátil, facilitando o seu consumo em dietas
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A melatonina tem um papel importantíssimo na limpeza de radicais livres em nosso cérebro. O intestino ...
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A melatonina tem um papel importantíssimo na limpeza de radicais livres em nosso cérebro. O intestino é o maior depósito de radicais livres do nosso corpo e é a melatonina a responsável também pela limpeza destes radicais livres no intestino inclusive sendo considerada uma poderosa anticâncer ... A melatonina tem um papel importantíssimo na limpeza de radicais livres em nosso cérebro. O intestino é o maior depósito de radicais livres do nosso corpo e é a melatonina a responsável também pela limpeza destes radicais livres no intestino inclusive sendo considerada uma poderosa anticâncer de intestino por ter esta propriedade extremamente importante. A melatonina é considerada a MAIOR antioxidante natural que temos na natureza.
O triptofano é o precursor da Serotonina que se transforma em melatonina. O grande problema do Triptofano é que ele está em uma quantidade muito pequena e acaba competindo com outros aminoácidos e perdendo a “briga” com eles não ultrapassando quase nada a Barreira Hematoencefálica (BHE). Para garantir uma melhor absorção do triptofano, necessitamos da presença do magnésio, da vitamina b6 e do zinco. Senão não temos a conversão do triptofano em 5htp. O triptofano acaba também indo em grande parte para o intestino não indo tanto para o cérebro como esperamos, por isso a necessidade dos suplementos citados acima sendo administrados em conjunto.

Nosso intestino necessita de uma BOA flora, uma microbiota intestinal que seria uma quantidade de bactérias que vivem em nosso intestino. Existem cerca de 500 até 1000 FAMÍLIAS de bactérias em nosso intestino, nem sempre de forma harmônica. Os lactobacilos são importantes para o nosso corpo exatamente para termos esse equilíbrio. Nós temos em nosso aparelho digestório 10 x mais bactérias do que temos células em nosso corpo inteiro. Alguns pesquisadores citam que somos 90% bactérias, 10% humanos.
Dentre todas as bactérias que temos em nosso corpo, cerca de 20% são ótimas e trabalham a nosso favor, produzem as vitaminas do complexo B, as vitaminas K, produzem antibióticos naturais etc. 30% são ruins, malignas e se puderem destroem você. Os outros 50% fazem parte de um grupo chamado partido multiplicador das bactérias. Eles vão pro lado de onde a produção é maior, ou seja se tivermos mais bactérias boas, teremos cerca de 70% da produção em nosso favor, agora se a produção de bactérias ruins prevalecer, eles irão para o lado das ruins... CONTINUA NA PARTE 3...
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MEGA MEN SPORT 90 CÁPSULAS GNC Mega Men Sport GNC é um suplemento capaz de oferecer a maioria das ...
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MEGA MEN SPORT 90 CÁPSULAS GNC Mega Men Sport GNC é um suplemento capaz de oferecer a maioria das vitaminas e minerais essenciais ao bom desempenho do corpo humano. Desenvolvido pelo conceituadíssimo laboratório GNC nos Estados Unidos, Mega Men GNC é um multivitamínico de amplo aspecto ... MEGA MEN SPORT 90 CÁPSULAS GNC
Mega Men Sport GNC é um suplemento capaz de oferecer a maioria das vitaminas e minerais essenciais ao bom desempenho do corpo humano.

Desenvolvido pelo conceituadíssimo laboratório GNC nos Estados Unidos, Mega Men GNC é um multivitamínico de amplo aspecto composto por mais de 30 vitamians, minerais e ervas capaz de suprir as carências diárias de nutrientes em nosso organismo.

Devido a sua alta quantidade e variedade de vitaminas, minerais e aminoácidos (inclusive L-Arginina), Mega Men ajuda a combater o estresse, depressão, fadiga, catabolismo, lesões e etc.

O Multivitamínico Mega Men supre as deficiências de nutrientes do organismo seja por carência na alimentação ou problemas de absorção. Logo a boa nutrição é uma das chaves para o sucesso de um atleta.

PRO QUE TOMAR MEGA MEN SPORT 90 CÁPSULAS GNC ?
Suplementação complementar
Mega Men proporciona vitaminas B que são essenciais para a produção de energia que podem estar faltando em sua
dieta devido a maus hábitos alimentares e stress diário.

Suporte Cardiovascular
Mega Men fornece vitaminas B-6, B-12 e ácido fólico que podem desempenhar um papel na manutenção dos níveis
normais de homocisteína que são importantes para a saúde cardiovascular.

Fonte de Energia
Inclui vitaminas do complexo B que estão envolvidos no metabolismo de carboidratos proporcionando energia.
Fontes minerais essenciais como zinco e cromo que auxilia no metabolismo de carboidratos e utilização da glicose.

Apoio e Recuperação Muscular
Apresenta uma mistura de precursor de creatina para ajudar a produção natural da mesma.
Inclui uma mistura dos principais aminoácidos fornecendo aminoácidos essenciais conhecidos como aminoácidos de
cadeia ramificada (BCAA). Primo Suplementos. Os BCAA ajudam a preservar a massa magra e reduzir a quantidade da quebra de proteína
durante o exercício intenso.

Conjunto Suporte Articulações
Em sua formula Mega Men possui ingredientes que favorecem e previnem lesões nas cartilagens, articulações e juntas.
Ele inclui colágeno, HSH e ácido hialurônico (AH), um importante componente estrutural dos tecidos do corpo, incluindo
os fluidos em torno das articulações.
Proteção antioxidant
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Baixo valor calórico (100g = 10g de carboidrato) e excelente valor nutritivo: Rico em minerais ...
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Baixo valor calórico (100g = 10g de carboidrato) e excelente valor nutritivo: Rico em minerais como cálcio, zinco, selênio, magnésio, betacaroteno (substância alaranjada com potente função antioxidante) e fibras. Além de ser um alimento 100% natural, livre de corantes e edulcorantes. ... Baixo valor calórico (100g = 10g de carboidrato) e excelente valor nutritivo: Rico em minerais como cálcio, zinco, selênio, magnésio, betacaroteno (substância alaranjada com potente função antioxidante) e fibras. Além de ser um alimento 100% natural, livre de corantes e edulcorantes. Aproveite a versatilidade desse vegetal e inclua em sua receitas de cremes, bolos, sopas, etc.
#bomdiaa #dicadodia #dicapower #sejapower #dicadanutris #comidadeverdade #lifestyle #emagrecimento #lowcarb #estilodevida #foco #nutricaoesportiva #nutrição
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 #Repost @nutripediatra (@get_repost) ・・・ Olá meus amores! <span class="emoji emoji1f495"></span> . <span class="emoji emoji1f373"></span> O ovo possui alta qualidade ...
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#Repost @nutripediatra (@get_repost) ・・・ Olá meus amores! . O ovo possui alta qualidade nutricional, rico em proteínas de alto valor biológico (com 8 aminoácios essenciais), presente em maior quantidade na clara; minerais como ferro, selênio, zinco e fósforo; vitaminas A, E, ... #Repost @nutripediatra (@get_repost)
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Olá meus amores! 💕
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🍳 O ovo possui alta qualidade nutricional, rico em proteínas de alto valor biológico (com 8 aminoácios essenciais), presente em maior quantidade na clara; minerais como ferro, selênio, zinco e fósforo; vitaminas A, E, K e do complexo B; carotenóides (zeaxantina e luteína) e colina (importante componente do cérebro) 👍
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🍳 Mas porque até pouco tempo, o ovo era considerado o vilão das doenças cardiovasculares?
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🍳 Entretanto, os estudos recentes bem controlados demonstraram que os vilões das doenças cardiovasculares são as gorduras saturadas e as gorduras trans, possuem maior impacto no aumento do colesterol, sendo que 70% a 80% do colesterol sanguíneo é produzido pelo fígado, sendo forte o componente genético. Precisamos ter atenção quanto ao preparo, ⚠ NÃO fritar o ovo. E se for fritar, que seja na água! 💦
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🍳 Utilizar cozido ou feito em panela antiaderente. Além disso, temos que ter cuidado, porque eles podem estar contaminados com a Salmonella sp, tanto na casca quanto na gema. .
🍳 Algumas medidas devem ser realizadas para se garantir a qualidade das preparações à base de ovo:
✔Não consumir ovos crus;
✔️ Não compre ovos com casca rachadas;
✔Devem ser lavados em água potável, um a um, SOMENTE antes do uso, NUNCA lavar para armazenar;
✔Não preparar ovos fritos ou porchês com gemas moles.
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🍳 Um super alimento, né? Mais quando devo oferecer para as crianças?
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🍳 De acordo com o Ministério da Saúde e Sociedade Brasileira de Pediatria, o ovo por inteiro (clara e gema) pode ser ofertado na introdução alimentar, após os 6 meses. Segundo o MS, apenas crianças com histórico familiar de alergia alimentar, deve evitar a clara no primeiro ano de vida, devido a proteína albumina que é encontrado na clara.
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🍳 E por aí, o ovinho é bem aceito? 😉 Comenta aqui 👇
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Um beijo!
Nut. Micheane Alves Cruz 🍎
Nutricionista Pediátrica 👶
💻 www.nutripediatra.com
💌 [email protected]
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#nutripediatra #ovinhosnutripediatra #nutriçãoinfantil #sorocaba #gravidaprimeiraviagem
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RECEITA DE TAHINE! . Essa pastinha é uma delícia e super nutritiva. Rica em ️cálcio, ️zinco e ️fósforo. Dá para comer com pão, tapioca, frutas, adicionar em molhos, vitaminas e shakes. . 🤷🏽‍♀️Você acha o tahine caro? No mercado um pote pequeno chega a ser mais de 20 reais, mas este ... 🍃🍃RECEITA DE TAHINE!🍃🍃
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Essa pastinha é uma delícia e super nutritiva. Rica em ✔️cálcio, ✔️zinco e ✔️fósforo. Dá para comer com pão, tapioca, frutas, adicionar em molhos, vitaminas e shakes.
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🤷🏽‍♀️Você acha o tahine caro? No mercado um pote pequeno chega a ser mais de 20 reais, mas este custou 👌🏽😍6$ (comprei 200g de semente de gergelim branco).
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🔴Veja o vídeo com o passo a passo da receita. Abaixo algumas dúvidas:
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🔴Deixe o gergelim de molho em água com uma pingos de limão ou vinagre de 8-12horas, para retirada de um antinutriente, o ✔️ácido fítico. Presente naturalmente nas cascas de castanhas, nozes, sementes e grãos, que se liga aos minerais essenciais como o cálcio, magnésio, ferro e zinco, impedindo que sejam absorvidos pelo organismo. .
🔴Adicionar azeite extra virgem ou outro óleo, como o de coco, é opcional. Se tiver um processador de alimentos não precisa adicionar, porém se for moer com um liquidificador, pode precisar para não queimar o motor, pois força bastante. Coloquei +- 2col sopa.
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🔴Muito mais saudável que o requeijão ou demais cremes de queijo.
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#receitasnutrigadelha #receitasfit #receitaslowcarb #receitasaudavel #receitavegana #vegano #vegetariano #veggie #veggiefood #tahine #dicadanutri
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Olá meus amores! <span class="emoji emoji1f495"></span> . <span class="emoji emoji1f373"></span> O ovo possui alta qualidade nutricional, rico em proteínas de alto valor ...
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Olá meus amores! . O ovo possui alta qualidade nutricional, rico em proteínas de alto valor biológico (com 8 aminoácios essenciais), presente em maior quantidade na clara; minerais como ferro, selênio, zinco e fósforo; vitaminas A, E, K e do complexo B; carotenóides (zeaxantina e ... Olá meus amores! 💕
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🍳 O ovo possui alta qualidade nutricional, rico em proteínas de alto valor biológico (com 8 aminoácios essenciais), presente em maior quantidade na clara; minerais como ferro, selênio, zinco e fósforo; vitaminas A, E, K e do complexo B; carotenóides (zeaxantina e luteína) e colina (importante componente do cérebro) 👍
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🍳 Mas porque até pouco tempo, o ovo era considerado o vilão das doenças cardiovasculares?
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🍳 Entretanto, os estudos recentes bem controlados demonstraram que os vilões das doenças cardiovasculares são as gorduras saturadas e as gorduras trans, possuem maior impacto no aumento do colesterol, sendo que 70% a 80% do colesterol sanguíneo é produzido pelo fígado, sendo forte o componente genético. Precisamos ter atenção quanto ao preparo, ⚠ NÃO fritar o ovo. E se for fritar, que seja na água! 💦
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🍳 Utilizar cozido ou feito em panela antiaderente. Além disso, temos que ter cuidado, porque eles podem estar contaminados com a Salmonella sp, tanto na casca quanto na gema. .
🍳 Algumas medidas devem ser realizadas para se garantir a qualidade das preparações à base de ovo:
✔Não consumir ovos crus;
✔️ Não compre ovos com casca rachadas;
✔Devem ser lavados em água potável, um a um, SOMENTE antes do uso, NUNCA lavar para armazenar;
✔Não preparar ovos fritos ou porchês com gemas moles.
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🍳 Um super alimento, né? Mais quando devo oferecer para as crianças?
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🍳 De acordo com o Ministério da Saúde e Sociedade Brasileira de Pediatria, o ovo por inteiro (clara e gema) pode ser ofertado na introdução alimentar, após os 6 meses. Segundo o MS, apenas crianças com histórico familiar de alergia alimentar, deve evitar a clara no primeiro ano de vida, devido a proteína albumina que é encontrado na clara.
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🍳 E por aí, o ovinho é bem aceito? 😉 Comenta aqui 👇
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Um beijo!
Nut. Micheane Alves Cruz 🍎
Nutricionista Pediátrica 👶
💻 www.nutripediatra.com
💌 [email protected]
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#nutripediatra #ovinhosnutripediatra #nutriçãoinfantil #sorocaba
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PINHÃO: inverno chegando, nada mais saboroso e apetitoso do que um pinhãozinho feito na chapa, ...
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PINHÃO: inverno chegando, nada mais saboroso e apetitoso do que um pinhãozinho feito na chapa, ou na água. Humm, eu adoro! O pinhão é semente da araucária, árvore símbolo do Paraná, que infelizmente está em extinção. Muito consumido na época de festas juninas, o pinhão é uma semente de ... PINHÃO:
inverno chegando, nada mais saboroso e apetitoso do que um pinhãozinho feito na chapa, ou na água. Humm, eu adoro! O pinhão é semente da araucária, árvore símbolo do Paraná, que infelizmente está em extinção.
Muito consumido na época de festas juninas, o pinhão é uma semente de sabor acentuado, macia, e muito apreciada. É altamente calórica, por isso deve ser consumida com moderação, mas quem que resiste?
O pinhão pode ser feito na chapa do fogão a lenha (para quem tem esse privilégio de ter um em sua cozinha!), ou na chapa do fogão a gás mesmo, pode ser utilizado em receitas doces ou salgadas, mas quando é cozido na água é espetacular, festa junina sem pinhão não é festa junina.
Além de ser saborosíssimo, o pinhão possui diversas propriedades nutricionais. Ele é rico em ferro, manganês, zinco, fósforo, magnésio e cálcio, e também contém quantidades significativas das vitaminas do complexo B e vitamina C, além de fibras e proteínas.
Estudos indicam que o consumo regular de pinhão ajuda a prevenir doenças cardíacas, alguns tipos de câncer, ajuda a controlar o diabetes e o colesterol. Também é útil para quem tem problemas de osteoporose e descalcificação. É também um ótimo alimento para a nutrição cerebral, graças a quantidade de zinco e vitaminas do complexo B que ajudam a nutrir as células do sistema nervoso central. Mesmo sendo rico em gorduras, comendo pinhões em uma base regular podem aumentar os seus esforços na perda de peso, porque eles contêm ácido pinoleico, estudos realizados mostraram que tem um inibidor eficaz de apetite. Além disso, O Ácido Pinoleico funciona, desencadeando a liberação de dois hormônios supressores de fome, colecistoquinina (CCK) e glucagon-like peptide-1 (GLP-1).
Apesar de todos esses benefícios, vale lembrar novamente que o pinhão é bem calórico, cada semente tem aproximadamente 20Kcal, por isso consuma com moderação, pois o consumo exagerado faz engordar! #pinhão #comida #saúde #health #fit #zinco #vitamina #food #brain #sistemanervoso #calcio #vitamins #pinion #delicious #cal #calorico #cura
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TESTOSTERONA - Não é de hoje que sabemos que o hormônio testosterona está associado a uma serie de ...
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TESTOSTERONA - Não é de hoje que sabemos que o hormônio testosterona está associado a uma serie de benefícios a nossa saúde. Bem estar físico, mental e atraso no envelhecimento. Abaixo, nove maneiras de otimizar seus níveis de testosterona naturalmente: ️ Perda de peso: quanto menos gordura, ... TESTOSTERONA - Não é de hoje que sabemos que o hormônio testosterona está associado a uma serie de benefícios a nossa saúde. Bem estar físico, mental e atraso no envelhecimento. Abaixo, nove maneiras de otimizar seus níveis de testosterona naturalmente: ▶️ Perda de peso: quanto menos gordura, principalmente, abdominal, maior sua produção endógena de testosterona.
▶️ HIIT: descrito em post anterior
▶️ Consumo de Zinco: estudos comprovam que o consumo de zinco adequado, aumentam os níveis de testosterona. E sua deficiência, consequentemente diminui.
▶️ Treinamento de força: Exercícios musculares onde aumenta-se o peso e diminui as repetições. Lentificando o movimento.
▶️ Otimize os níveis de vitamina D: você toma sol diariamente, ao menos 30min? Se não, provavelmente esta deficiente em vitamina D. Suplemente e aumente seus níveis de testosterona
▶️ Redução do estresse: quando estressado ha aumento de um hormônio chamado cortisol, este responsável por uma serie de reações no corpo, diminui a produção de testosterona.
▶️ Reduza o consumo de açúcar: considerado o verdadeiro veneno da alimentação, é responsável por uma serie de prejuízo à saúde, uma delas tem como conseqüência diminuir níveis de testosterona. ▶️ Consuma gorduras saudáveis: sua dieta deve conter entra 50 a 70% de gordura. Alimentos ricos em gordura "do bem" : abacate, azeite de oliva, amêndoas cruas, óleo de coco, manteiga. ▶️ Consuma aminoácidos de cadeias ramificadas: Alem dos alimentos ricos em proteínas como carnes, peixes, frangos e ovos, é importante a ingestão de suplementos contendo aminoácidos essenciais para a maior produção de testo endógena.

Procure dosar os níveis de seus hormônios. Eles são de tamanha importância para emagrecimento, ganho de massa muscular, controle de doenças crônicas entre outros.
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#fitness #longevidadesaudavel #qualidadedevida #gym #bodybuilding #modulaçãohormonal #antiaging
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Criamos uma combinação super saudável para comer a qualquer hora! <span class="emoji emoji1f60b"></span> O combo dessa semana traz ...
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Criamos uma combinação super saudável para comer a qualquer hora! O combo dessa semana traz todo o frescor do nosso suco Refresh nº3 e a toda poderosa e crocante Pepita Umê! REFRESH #3 😎 Refresque seu dia com uma delícia de SUCO VERDE! 100% natural e ultra fresco, com leve sabor adocicado, ... Criamos uma combinação super saudável para comer a qualquer hora! 😋

O combo dessa semana traz todo o frescor do nosso suco Refresh nº3 e a toda poderosa e crocante Pepita Umê!
REFRESH #3 😎
Refresque seu dia com uma delícia de SUCO VERDE!

100% natural e ultra fresco, com leve sabor adocicado, repleto de vitamina C, ferro, com baixa carga glicêmica, livre de conservantes, corantes, água ou adoçantes.
Um delicioso alimento vivo e elétrico para ativar centenas de reações químicas no seu organismo e hidratar profundamente suas células. Alimentos vivos aumentam a vibração do nosso campo eletromagnético e têm o poder de ampliar nossa saúde e bem estar.
Aliamos a mais moderna tecnologia de extração de sucos - prensagem a frio - com princípios alimentares antigos para oferecer surpreendentes bebidas naturalmente funcionais.
Aprecie sem moderação!

Esse suco de pepino, maçã, gengibre e menta é o nosso suco mais desejado e pedido!

Fonte de Fibra Alimentar
Alto Conteúdo de Vitamina C
Sem Adição de Açúcares*
*Contém açúcares próprios dos ingredientes

Pepitas Umê 😉

Se você procura um snack delicioso, experimente nossas Pepitas Umê!

Ultra nutritivas sementes de abóbora germinadas e temperadas com ameixa umeboshi, alimento fermentado considerado um elixir de saúde e longevidade na medicina preventiva oriental.

Alimentos fermentados são a melhor fonte de bactérias do bem.

Sementes de abóbora são ricas em antioxidantes, proteínas e nutrientes importantes como magnésio, cobre, zinco, selênio, vitamina E, triptofano e ácidos graxos Ômega 3.

Pepitas Umê são perfeitas para satisfazer seu apetite entre as refeições e também para misturar em saladas, grãos, sopas ou no recheio do seu sanduíche preferido.
(Promoção válida até 04/09 ou até durarem os estoques. Disponível em nossas lojas físicas e site. A promoção poderá ser alterada sem aviso prévio.)
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⠀ ⠀ <span class="emoji emoji25b6"></span>️ Esse mineral é essencial para que nosso corpo continue funcionando de maneira eficiente. ...
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⠀ ⠀ ️ Esse mineral é essencial para que nosso corpo continue funcionando de maneira eficiente. Ele nos protege de um número grande de doenças e ajuda a combater outras que já se instalaram em nosso organismo. ⠀ ️ A falta de zinco na alimentação é um problema sério, que segundo a Organização ...

▶️ Esse mineral é essencial para que nosso corpo continue funcionando de maneira eficiente. Ele nos protege de um número grande de doenças e ajuda a combater outras que já se instalaram em nosso organismo.

▶️ A falta de zinco na alimentação é um problema sério, que segundo a Organização Mundial da Saúde, está ligada a muitos casos de mortes, já que esse mineral tem função importante em nosso sistema imunológico.

▶️ O consumo mínimo indicado de zinco é de sete miligramas por dia para as mulheres e nove para os homens, mas pode variar conforme a idade. Para os idosos, por exemplo, o número sobe para oito entre as mulheres e 11 para os homens. No Brasil, temos um número um pouco inferior a esse.

👉🏻 Benefícios:

⏩ Aumenta a Imunidade;
⏩ Poderoso Antioxidante;
⏩ Equilíbrio Hormonal;
⏩ Combate a Diabetes;
⏩ Melhora a saúde do Coração;
⏩ Previne a Diarreia;
⏩ Saúde do Fígado;
⏩ Auxílio no Crescimento Muscular;
⏩ Absorção de Nutrientes e Digestão;
⏩ Crescimento e Reparação Capilar.

👉🏻 Alguns Alimentos Ricos em Zinco:

⏩ Carne de cordeiro;
⏩ Camarão;
⏩ Semente de abóbora;
⏩ Grão de bico;
⏩ Cacau;
⏩ Derivados de Kefir;
⏩ Castanhas.

😉 A suplementação de zinco não é necessária se os níveis recomendados puderem ser obtidos através da alimentação, o que é plenamente possível para quase todas as pessoas. Há grupos, porém, que podem se beneficiar muito com a suplementação.

#DraDeniseDeCarvalho
#Oregano #OreganoOil #OleoDeOregano
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TODA doença começa com uma deficiência nutricional. E a farmácia de DEUS está aí para ser usada, ...
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TODA doença começa com uma deficiência nutricional. E a farmácia de DEUS está aí para ser usada, a natureza é perfeita em todas as coisas. Um gene hereditário de um câncer por exemplo pode estar ativo ou silenciado. Seria como ter uma arma engatilhada para acordar ou não este gene, está em ... TODA doença começa com uma deficiência nutricional. E a farmácia de DEUS está aí para ser usada, a natureza é perfeita em todas as coisas.

Um gene hereditário de um câncer por exemplo pode estar ativo ou silenciado. Seria como ter uma arma engatilhada para acordar ou não este gene, está em suas mãos. Quem tem o poder de silenciar um gene ou deixá-lo ativo (expresso) são os alimentos e os suplementos que ingerimos.

Por que falo também de suplementos? Nosso país antigamente tinha o solo rico em nutrientes. Hoje em dia não é mais assim, principalmente para aquele agricultor que faz monocultura. Ele pega um solo fértil e planta lá por 10 anos um determinado alimento. Vamos supor que este alimento seja rico em selênio e zinco. Este agricultor planta o ano inteiro e no final do ano ele aduba esta terra com fósforo e nitrogênio por exemplo, mas não tem selênio nem zinco, porque é mais barato adubar a terra assim. A partir daí, aquela terra dará aquele vegetal ou legume sem a presença de selênio e zinco, entendem porque o brasileiro hoje está deficiente de vitaminas e minerais?

Por isso, existe a necessidade de fazer SUPLEMENTAÇÃO, isso para para todos nós. Obviamente cada região tem uma riqueza de nutrientes diferentes, então a suplementação NÃO é igual para todos. Infelizmente mesmo que tenhamos tempo de sentar à mesa para fazer todas as refeições, não conseguimos quantidades suficientes de vitaminas e minerais apenas com o alimento.

ALIMENTAR-SE OU NUTRI-SE?

É preciso deixar claro outro ponto também que é a diferença entre se alimentar e se nutrir. Comer qualquer besteira na rua para "encher" é uma coisa. Alimentos vazios enchem você ali momentaneamente. Porém não nutrem seu organismo, por isso você come e está com fome muito rapidamente. As células ficam ávidas por nutrientes e pedem mais. Alimentos mais ricos em nutrientes tendem a gerar muito mais saciedade nas pessoas.

Precisamos tomar muito cuidado quando vamos ao supermercado para saber o que colocamos no carrinho de compras. Hoje você coloca muito mais "PRODUTOS ALIMENTÍCIOS" no seu carrinho do que ALIMENTOS.
CONTINUA MA PARTE 4...
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“NÃO AGUENTO MAIS MEU CABELO CAINDO” . Calma, a Dr. Responde vai te ajudar. Pedimos para o Dr. ...
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“NÃO AGUENTO MAIS MEU CABELO CAINDO” . Calma, a Dr. Responde vai te ajudar. Pedimos para o Dr. Márcio Velasques falar um pouco sobre o que podemos fazer para diminuir essa queda. Vamos lá... . A perda de cabelo envolve vários mecanismos: genéticos, hormonais e ambientais. Assim como ... “NÃO AGUENTO MAIS MEU CABELO CAINDO”
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Calma, a Dr. Responde vai te ajudar.
Pedimos para o Dr. Márcio Velasques falar um pouco sobre o que podemos fazer para diminuir essa queda. Vamos lá...
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A perda de cabelo envolve vários mecanismos: genéticos, hormonais e ambientais. Assim como a nossa pele, o folículo piloso está sujeito ao envelhecimento. Os fatores que pioram são o tabagismo e radiação UV (Sol).
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Muitas vezes a perda de cabelo é causada por deficiências de vitamina. Se essa for a causa, é facilmente corrigível pela adição de alimentos ricos em vitaminas na sua dieta ou à suplementação.
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Vitaminas amigas dos cabelos:
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Ômega 3
As gorduras Omega-3 nutrem os cabelos, ajudam o espessamento do cabelo e reduzem a inflamação que pode levar à perda de cabelo.
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Zinco
Os compostos de zinco oral têm sido usados ​​há décadas para tratar formas de perda de cabelo. Estudos sugerem que alguns pacientes com queda de cabelo focal, têm deficiência de zinco e a terapia oral com sulfato de zinco serve como um tratamento eficaz.
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Biotina e vitamina B5
Foram utilizados como tratamentos alternativos para a perda de cabelo. Comer alimentos que contém biotina e vitamina B5, como ovos, carne bovina, frango também ajudam a evitar a deficiência e auxiliam no crescimento do cabelo.
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Ferro
Vários estudos examinaram a relação entre deficiência de ferro e perda de cabelo e alguns sugerem que a deficiência de ferro pode estar relacionada ao quadro.
Para aumentar o crescimento do cabelo, adicione alimentos ricos em ferro em sua dieta todos os dias, como espinafre, acelga-suiça, gemas, carne bovina e feijão preto.
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Vitamina D
Os folículos pilosos são altamente sensíveis aos hormônios e a vitamina D é um hormônio que regula o cálcio, o sistema de defesa do corpo e o crescimento celular. Pesquisas sugerem que níveis insuficientes de vitamina D foram implicados em uma varias doenças auto-imunes, incluindo alopecia areata (queda de cabelo focal). .
Somos uma clinica localizada no shopping Carioca(Carioca Offices), Av Vicente de Carvalho, 909, Sala 617 -telefone 39858115 ou 976930081.
Qualquer dúvida, entre em contato com nossa central de atendimento ❤️
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Conhece isso? Falo bastante dela aqui, e especialmente agora que está esfriando vale repetir. ...
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Conhece isso? Falo bastante dela aqui, e especialmente agora que está esfriando vale repetir. O MISSOSHIRO é uma sopinha feita de pasta de soja fermentada e água. Adiciona-se a gosto cebolinha, ovos, algas, etc. Vai muito bem no frio para reforçar a imunidade e dar aquela saciada antes ... Conhece isso? Falo bastante dela aqui, e especialmente agora que está esfriando vale repetir. 🎌 O MISSOSHIRO é uma sopinha feita de pasta de soja fermentada e água. Adiciona-se a gosto cebolinha, ovos, algas, etc. 😋 Vai muito bem no frio para reforçar a imunidade e dar aquela saciada antes de uma refeição principal. 😊 E você sabia que a soja na forma FERMENTADA é a única realmente saudável? 🤔 O natô, o tempê e o shoyu também são fermentados, e estes alimentos são os que orientais utilizam. No Brasil, ao contrário, as pessoas estão usando qualquer coisa de soja achando que é bom – leite de soja, proteína de soja, extrato de soja. 😐 E por que isto preocupa? A soja contém altos níveis de fitatos, que reduzem a absorção de cálcio, magnésio, cobre, ferro e zinco em adultos e crianças, prejudicando a saúde e o crescimento. E os métodos convencionais, como deixar de molho, germinar os grãos ou cozinhar longamente em fogo baixo, não neutralizam o ácido fítico da soja; somente a fermentação tem esse poder. CONCLUSÃO: Consuma misso, natô, tempê, um bom e verdadeiro shoyu, o tofu use com moderação e quando comprar, enxágue com água pois boa parte dos antinutrientes vai embora junto. ❌O restante, evite: leite de soja, proteína de soja, extrato de soja não valem a pena!
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 #Repost @universodenutricionista (@get_repost) ・・・ <span class="emoji emoji2747"></span>As oleogionosas são sementes ricas ...
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#Repost @universodenutricionista (@get_repost) ・・・ As oleogionosas são sementes ricas de óleo, envolvidas por uma casca rígida e que podem ser consumidas in natura. Entre os principais tipos de oleaginosas estão alimentos muito conhecidos, como as nozes, as castanhas, a avelã ... #Repost @universodenutricionista (@get_repost)
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❇As oleogionosas são sementes ricas de óleo, envolvidas por uma casca rígida e que podem ser consumidas in natura. Entre os principais tipos de oleaginosas estão alimentos muito conhecidos, como as nozes, as castanhas, a avelã e amêndoas. .✔Macadâmia: É a que possui maior teor de gordura e menor concentração de proteínas e carboidratos.
✔Castanha do Pará: Também conhecida como castanha do Brasil, essa é a maior fonte de selênio conhecida.
✔Castanha de Caju: Por conter zinco em sua composição, esse tipo de castanha é fundamental para prevenir casos de anemia e modulação do humor. . .
➡Uma grande dificuldade que vejo no emagrecimento são os cafés da manhã e lanches da tarde. Uma mistura adequada em carboidratos do bem, gorduras e proteínas conferem saciedade, evitando compulsões e modulação de índices glicêmicos.
As oleaginosas são importantes aliadas para um corpo magro mas pode se tornarem vilãs se consumidas em excesso independente da estratégia da dieta. 🥗🥗🥙🥙
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(DISPONÍVEL UMA UNIDADE DE CADA LIFE MURILOPOLIS E JATIUCA) . 🏼🏼Testodrol - Dark Cyde🏼🏼 . 🔆Benefícios🔆 . 🏼Aumento de massa muscular 🏼Melhora da produção de testosterona 🏼Força aumentada 🏼Aumento do libido 🏼Melhor recuperação muscular 🏼Metabolismo otimizado 🏼Reduz ... 🔥(DISPONÍVEL UMA UNIDADE DE CADA LIFE MURILOPOLIS E JATIUCA)🔥
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👉🏼Aumento de massa muscular
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Dentre esses componentes está o ZMA que é uma composição patenteada de Zinco, Mazgnésio e Vitamina B6 que contribui para o aumento da testosterona e melhora da performance. O zma possui vários estudos comprovando sua eficácia em auxiiar no aumento de massa muscular.
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<span class="emoji emoji1f44b"></span> Oi meus amigos! Escrevi aqui abaixo as propriedades do repolho e como ele proporciona benefícios ...
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Oi meus amigos! Escrevi aqui abaixo as propriedades do repolho e como ele proporciona benefícios para saúde. Então, para que serve o repolho afinal? ⠀⠀⠀ ️ Melhora a função intestinal ⠀⠀⠀ ️Melhora a função cerebral ⠀⠀⠀ ️Melhora do estresse e humor ⠀⠀⠀ ️Antioxidantes que combatem ... 👋 Oi meus amigos! Escrevi aqui abaixo as propriedades do repolho e como ele proporciona benefícios para saúde. Então, para que serve o repolho afinal?
⠀⠀⠀
☑️ Melhora a função intestinal
⠀⠀⠀
☑️Melhora a função cerebral
⠀⠀⠀
☑️Melhora do estresse e humor
⠀⠀⠀
☑️Antioxidantes que combatem alguns tipos de câncer.
⠀⠀⠀
☑️Controle do apetite, manutenção e perda de peso.

O repolho ORGÂNICO é um bom alimento contra o câncer. Uma boa parte da defesa antioxidante do organismo é proporcionada por nutrientes da dieta. O repolho é um alimento que contém um grande aporte de compostos com capacidade antioxidante, como a vitamina C, o manganês e as antocianinas.

Contém em sua composição:
Fibras em 10% e proteínas em 3%;
Vitamina K em 95%; Vitamina C em 61%, ácido fólico em 11%, vitamina B6 em 6%, tiamina em 4%;
Vitaminas A,
riboflavina e ácido pantotênico em 2%;
Vitamina E e niacina em 1%;
Manganês em 8%, potássio em 5%, cálcio em 4%;
Ferro, fósforo e magnésio em 3%;
Sódio, cobre e zinco em 1%. #repolho #orgânicos #nutrição
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<span class="emoji emoji1f338"></span>BENEFÍCIOS<span class="emoji emoji1f338"></span>: Os cristais doces podem ser grandes aliados da saúde dos fios, sendo capaz de recuperar ...
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BENEFÍCIOS: Os cristais doces podem ser grandes aliados da saúde dos fios, sendo capaz de recuperar a maciez e brilho destes, além de reduzir a porosidade e o frizz. Faça o teste de porosidade capilar e cuide melhor dos cabelos.Além disso, o açúcar também pode ajudar a “selar” as cutículas ... 🌸BENEFÍCIOS🌸: Os cristais doces podem ser grandes aliados da saúde dos fios, sendo capaz de recuperar a maciez e brilho destes, além de reduzir a porosidade e o frizz. Faça o teste de porosidade capilar e cuide melhor dos cabelos.Além disso, o açúcar também pode ajudar a “selar” as cutículas dos fios e acabar com as temidas "PONTAS DUPLAS".Se você aí do outro lado sonha com um cabelo brilhoso, macio e cheio de vida, a hidratação com açúcar vai te proporcionar exatamente isso e ainda mais. Isso porque esse doce e poderoso ingrediente é rico em vitaminas do complexo B (como é o caso da B1 e B2), vitamina C, magnésio, cálcio, zinco, ferro e fósforo, nutrientes essenciais à saúde dos nossos fios e que podem combater o ressecamento com tudo, diminuir o frizz e, ainda, agir como um esfoliante capilar, eliminando resíduos e dando mais brilho, maciez e alinhamento às madeixas.
Além disso, o açúcar também possui em sua composição nutricional um ácido chamado PCA (prirrolidonacarboxílico), que é altamente umectante. Na prática, isso significa que, além de hidratar o cabelo e combater frizz e pontas duplas, o ingrediente também é capaz de controlar o pH dos fios, selando (fechando) as cutículas e, portanto, deixando-os mais alinhados.Quer saber mais sobre a hidratação com açúcar para cabelo e como fazê-la em casa? Então, continue de olhos nos próximos parágrafos desse artigo que eu te conto tudo!
🌸MODO DE USAR🌸: Pegue uma máscara de hidratação favorita com o açúcar. Para isso, utilize 3 colheres (sopa) do creme junto com mais 2 colheres (sopa) de açúcar cristal ou 1 de açúcar mascavo (Se seu Cabelo for fino USE MEL NO LUGAR DO AÇÚCAR). Mexa tudo em um recipiente e reserve.A hidratação com açúcar é bem fácil e rápida, mas com resultados incríveis! 
lave os cabelos, de preferência, com um shampoo retire o excesso de água aplique a mistura em enluvando-as Feito isso, deixe a mistura agir por 20 minutos e, depois, enxágue bem com água morna ou fria, sem usar nenhum shampoo ou condicionador depois.
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🌸Hj irei fazer essa Hidratação🌸
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Deixe um ❤ pra mim se vc Gostou.
🌷Para todos os tipos de Cabelo🌷
#cronogramacapilar
#projetopocahontas
#cabelossaudaveis
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Dica da nutricionista @anapaulapujol <span class="emoji emoji2705"></span>Sempre ouvimos falar que é melhor consumir vegetais crus🥦do ...
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Dica da nutricionista @anapaulapujol Sempre ouvimos falar que é melhor consumir vegetais crus🥦do que cozidos. ••• Porém, alguns nutrientes são mais bem absorvidos quando o alimento é submetido ao calor. É o caso do tomate , por exemplo. O calor faz com que o licopeno – substância ... Dica da nutricionista @anapaulapujol ✅Sempre ouvimos falar que é melhor consumir vegetais crus🥦do que cozidos🍲.
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❗Porém, alguns nutrientes são mais bem absorvidos quando o alimento é submetido ao calor. É o caso do tomate 🍅 , por exemplo. O calor 🔥faz com que o licopeno – substância que dá o tom avermelhado e tem uma potente ação antioxidante – seja mais bem absorvido pelo corpo.💁🏻‍♀
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✅O betacaroteno da cenoura 🥕 também. Quando a cenoura é cozida, o carotenoide, que é excelente para pele e cabelos, é mais bem aproveitado pelo organismo.🤗
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✅O espinafre🍃quando cozido reduz o teor de oxalato e taninos substâncias que interferem na absorção de nutrientes como ferro, cálcio, zinco, fósforo.
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✅O brócolis 🥦 quando consumido cru ou minimamente cozido concentra mais glicosinalatos que podem auxiliar na prevenção do câncer, atuar como antioxidante e auxiliar nos processos de destoxificação. Quando cozido, confere maior aproveitamento de carotenoides como luteína, zeaxantina e betacaroteno.
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✅A beterraba crua tem mais nitrato, a substância que ajuda no desempenho no exercício e cozida concentra mais flavonoides.
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💚Por isso, a sugestão é: varie o consumo de vegetais 🥗entre crus e cozidos! No caso na cenoura e espinafre, prefira cozimento “al dente” no vapor. O tomate é melhor que seja cozido sem casca e sem semente por no mínimo 15 minutos. Adicione um pouco de gordura como azeite de oliva. O preparo do brócolis está descrito em um post anterior #preparodobrócolis •••
‼️Lembre-se de preferir vegetais da época, de produtores locais e sempre que possível, orgânicos!💚✅
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REFERÊNCIAS
J. Agric. Food Chem., 2002, 50 (10), pp 3010–3014
J. Agric. Food Chem. , 2008 , 56 (1), pp. 139–147
J. Agric. Food Chem. , 2000 , 48 (4), pp 1315–1321
Pol. J. Food Nutr. Sci. 2003, Vol. 12/53, SI 1, pp. 170–174
Food Science and Biotechnology, v. 25, n. 1, p. 79-84, 2016.
Nigerian Journal of Basic and Applied Sciences, v. 24, n. 1, p. 35-40, 2016.
Journal of Culinary Science & Technology, v. 14, n. 1, p. 1-12, 2016
Food chemistry , v. 197, p. 466-473, 2016.
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Caçarola de frango com espinafre low carb O espinafre é rico em niacina e zinco, bem como proteínas, ...
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Caçarola de frango com espinafre low carb O espinafre é rico em niacina e zinco, bem como proteínas, fibras, vitaminas A, C, E e K, tiamina, vitamina B6. Essas vitaminas são importantes contra o envelhecimento precoce, a queda capilar e a saúde da pele e dos ossos. Ingredientes • 1 abóbora ... Caçarola de frango com espinafre low carb

O espinafre é rico em niacina e zinco, bem como proteínas, fibras, vitaminas A, C, E e K, tiamina, vitamina B6. Essas vitaminas são importantes contra o envelhecimento precoce, a queda capilar e a saúde da pele e dos ossos.

Ingredientes
• 1 abóbora paulista ou abóbora menina descascada e cortada em cubos grandes
• 1 peito de frango
• 1 cebola grande
• 3 dentes de alho picadinhos
• 2 tomates sem casca picados em cubinhos
• 1 maço de espinafre
• 200 gramas de queijo muçarela ralado no ralo grosso
• 50 gramas de queijo parmesão ralado
• 3 colheres de sopa de creme de leite de latinha ou fresco
• Sal, pimenta e orégano a gosto
• Manteiga o quanto baste para refogar
Modo de preparo
1. Cozinhe a abóbora temperando com sal, pimenta e algumas rodelas de cebola inteiras e depois de pronta, processe-a no liquidificador junto com uma colher de sopa de creme de leite.
2. Corte o peito de frango em cubos grandes e refogue com um pouco de manteiga, temperado com um dente de alho picado, sal e pimenta em uma panela de pressão. Cubra com água e cozinhe na pressão por 25 minutos.
3. Escorra o caldo do cozimento do frango e o desfie. Adicione o resto da cebola picada em cubinhos e 1 dente de alho cortado em cubinhos pequenos. Refogue até amolecer.
4. Acrescente os dois tomates picados e misture. Tempere com sal, pimenta e orégano e deixe refogar até criar um molho espesso. Reserve.
5. Com uma faca corte o espinafre em fatias e refogue na manteiga temperado com um dente de alho picado, sal e pimenta a gosto. Refogue até murchar e reserve.
6. Monte a caçarola em um refratário grande.
7. Comece espalhando o purê de abóbora, em seguida o molho de frango (se estiver mais aguado escorra um pouco da água) e depois o espinafre refogado.
8. Finalize com o queijo muçarela ralado e polvilhe o parmesão ralado por cima.
9. Leve ao forno a 200 graus por 20 minutos até dourar por cima.

Informações e marcação
WhatsApp - 982647997/ 3574-3028 (Asa norte, quadra 102 ). www.denispires.com.br @denis_nutri
NUTRIÇÃO ESPORTIVA, DIETA PALEO, ESPECIALISTA EM DIETA LCHF COM FOCO EM EMAGRECIMENTO #denis_nutri #clinicasimetria #nutrifitbsb #nutriçãoevolutiva #LC
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...esse valor se inverte e estas bactérias irão atacar nosso corpo de todas as formas. Então, necessitamos ...
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...esse valor se inverte e estas bactérias irão atacar nosso corpo de todas as formas. Então, necessitamos ingerir alimentos que nos ajudem a proliferar a multiplicação de BOAS bactérias para termos do nosso lado esta produção de 70%. Manter a microbiota intestinal integra e em ótimo ... ...esse valor se inverte e estas bactérias irão atacar nosso corpo de todas as formas.
Então, necessitamos ingerir alimentos que nos ajudem a proliferar a multiplicação de BOAS bactérias para termos do nosso lado esta produção de 70%. Manter a microbiota intestinal integra e em ótimo funcionamento é o principal preceito de saúde considerado hoje.
As bactérias boas crescem rapidamente nas seguintes situações;
- nascidos de parto normal
- bebês amamentados até os 6 meses ou mais
- aqueles que crescem em um ambiente mais rural.
- baixo ou nenhum uso de antibióticos
- alimentação repleta de plantas e fibras.
Quais são os alimentos indicados para pessoa que está com o intestino preso? Dois dos principais alimentos são ÁGUA E FIBRAS. Procure fazer uma conta de 35ml x seu peso corporal. Por exemplo, se você pesa 100kg, então o mínimo de água que você deve beber é 3,5 litros de água ao dia. Se você pratica musculação ou algum esporte de maneira intensa, essa conta deve ser feita com 50ml por quilo de peso. No mesmo exemplo dos 100kg, neste caso a pessoa terá de ingerir 5 litros de água por dia.

Outra coisa importante é evitar açúcar e farinha refinada que são ricos em Cádmio que compete com o Zinco e acaba afetando varias funções do nosso organismo, principalmente a imunidade. Se você diminuir os alimentos ricos em açúcares e farinha, e aumentar a ingestão de água e fibras é o primeiro passo para o intestino funcionar de maneira otimizada.
As Doenças autoimunes é importante ser salientado aqui, pois o intestino está diretamente envolvido. Nosso intestino é muito inteligente e sabe o que pode e o que não pode entrar, porém o uso de antibióticos, anti-inflamatórios, anticoncepcionais, tudo isso agride a mucosa do intestino e começa a agredir a membrana do intestino e essa capacidade do intestino de selecionar o que se de e o que não deve entrar começa a ficar comprometida, começam-se a abrir rasgos no intestino onde começam a entrar coisas que não deveriam como bactérias, fungos, proteínas mal digeridas, formando imuno complexos que irão causar uma reação no sistema imunológico.
CONTINUA NA PARTE 4...
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BOoM diia com mais ENERGIA <span class="emoji emoji1f4a5"></span> • Como falamos em um dos posts anteriores sobre a <span class="emoji emoji1f449"></span>🏼Testosterona para ...
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BOoM diia com mais ENERGIA • Como falamos em um dos posts anteriores sobre a 🏼Testosterona para mulher... Aí vai um dos produtos que ajuda a estimular testosterona de forma natural e outros benefícios... • ZMA PRO • ZMA PRO Universal é um suplemento composto de zinco, magnésio ... BOoM diia com mais ENERGIA 💥

Como falamos em um dos posts anteriores sobre a 👉🏼Testosterona para mulher... Aí vai um dos produtos que ajuda a estimular testosterona de forma natural e outros benefícios...

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ZMA PRO Universal é um suplemento composto de zinco, magnésio e vitamina B6 que atuam diretamente no crescimento, funções celulares e musculares. E a combinação de sua fórmula auxilia no aumento dos Níveis Hormonais e o Tamanho da massa muscular em Atletas de Treinos Intensos.

Eleva os níveis de testosterona em até 30% e os níveis de IGF-1 de forma significativa. ZMA PRO Universal supre a deficiência de zinco e magnésio que é muito comum, comprometendo a força devido ao desgaste.

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 #Repost from @nutrileila with @regram.app ... Combinei Flavonoide das frutas vermelhas (usei ...
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#Repost from @nutrileila with @regram.app ... Combinei Flavonoide das frutas vermelhas (usei as secas) e do Cacau (usei chocolate amargo acima 70% cacau) com Zinco (das castanhas e sementes). Para que combinar estes nutrientes? Para modular estresse! 🤯 Para fazer 1 porção você precisa: 20g ... #Repost from @nutrileila with @regram.app ... Combinei Flavonoide das frutas vermelhas (usei as secas) e do Cacau (usei chocolate amargo acima 70% cacau) com Zinco (das castanhas e sementes). Para que combinar estes nutrientes?
Para modular estresse! 🤯😡 Para fazer 1 porção você precisa:
✅20g chocolate amargo (acima 70% cacau) @javachocolates ✅1 torrada de arroz integral com sementes ✅1 colher sobremesa de frutas vermelhas desidratadas ✅1 colher sobremesa sementes (usei semente de abóbora) ✅5 castanhas quebradas (usei amêndoas, castanha do Pará e castanha de caju)
Quebre o chocolate em pedaço menores. Coloque em um refratário seco e leve ao microondas em potência média por 1 minuto.
Passe a torrada de arroz no chocolate e na sequência coloque as frutas secas, castanhas e sementes por cima.
Leve no freezer por 2 minutos e está pronto!
Combinado com um chá calmante (camomila, erva doce, erva cidreira) é uma excelente opção para usar na dieta com objetivo de modular estresse. #nutrileila #nutricaoesportivafuncional #nutricaofuncional #dicanutrileila #teamnutrileila #lifestyle
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<span class="emoji emoji1f345"></span><span class="emoji emoji1f345"></span><span class="emoji emoji1f345"></span> Eu nunca imaginei que um TOMATE CONFIT faria tanto sucesso. <span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f602"></span> Mas posso confessar que amo essa ...
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Eu nunca imaginei que um TOMATE CONFIT faria tanto sucesso. Mas posso confessar que amo essa preparação, afinal ela é super nutritiva, rica em licopeno, magnésio, fibras, selênio, zinco, ômega-9 e alicina. Então, segue a receitinha para vocês. Ingredientes: 500g de mini tomates ... 🍅🍅🍅 Eu nunca imaginei que um TOMATE CONFIT faria tanto sucesso. 😂😂😂 Mas posso confessar que amo essa preparação, afinal ela é super nutritiva, rica em licopeno, magnésio, fibras, selênio, zinco, ômega-9 e alicina.
Então, segue a receitinha para vocês.
Ingredientes: 500g de mini tomates ➕ 4 dentes de alho ➕ 20 folhas de manjericão ➕ 2 col sopa de azeite extra virgem ➕ 2 ramos de alecrim ➕ sal e pimenta a gosto
Como faz? 👉🏽 Misture todos os ingredientes e despeje em um pirex (que possa ir ao forno). Tampe com papel alumínio e leve para assar por 20 min. Depois retire o papel alumínio, misture mais um pouco e deixe assar por mais 10 min.
Pronto! É só servir. Combina com: peixes, torradas, macarrão e saladas.
Bom apetite! 😋😋😋 #dicasdalili #healthy #yummy #nutricaofuncional
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Os homens que têm uma porcentagem menor de gordura corporal apresentam traços mais masculinos ...
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Os homens que têm uma porcentagem menor de gordura corporal apresentam traços mais masculinos e contam com maiores níveis de testosterona do que os obesos. A conclusão é de endocrinologistas da Universidade de Aarhus, na Dinamarca, que realizaram um experimento com 43 homens com idade ... Os homens que têm uma porcentagem menor de gordura corporal apresentam traços mais masculinos e contam com maiores níveis de testosterona do que os obesos. A conclusão é de endocrinologistas da Universidade de Aarhus, na Dinamarca, que realizaram um experimento com 43 homens com idade entre 20 e 59 anos e índice de massa corporal superior a 33.
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A pesquisa apontou que a obesidade estava associada à baixa qualidade seminal e perfil reprodutivo alterado. Segundo o estudo, a perda de peso pode provocar o aumento da qualidade do sêmen. Os resultados indicaram que existe uma associação inversa entre IMC e qualidade do sêmen, concluindo que é possível melhorar a qualidade do esperma através da redução de peso.
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Níveis baixos de testosterona estão diretamente relacionados a alguns problemas de saúde, como obesidade, diabetes e pressão arterial elevada. Com a passagem do tempo, a quantidade de hormônios tende a diminuir, em um processo conhecido como andropausa, a menopausa masculina.
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A testosterona é essencial na função sexual e ajuda na construção dos músculos, além de manter a densidade óssea e regular o crescimento do cabelo. O consumo de zinco e de gorduras saudáveis, presentes em alimentos como salmão, atum, abacate e azeite, ajuda na manutenção dos índices do hormônio. Exercícios físicos e um bom descanso também são essenciais.
#teamsaado #obesidade #obesity #testosterona #hormone #vemcomigo #nutrologia #medicinaesportiva #nutrigenômica #nutrigenética #eatrealfood #paleo #sportsmedicine #bodybuilderlifestyle #fitness #lifestyle #goiânia #brasilia #df #blessed #supereoseumelhor #respect #respeitaminhatesto #sejafoda #serfelizeomelhoremedio #escolhiserfeliz
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O Naära é um nutricosmético ou alimético (alimento saudável + cosmético), que são produtos feitos ...
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O Naära é um nutricosmético ou alimético (alimento saudável + cosmético), que são produtos feitos para consumo que, além de nutrirem, possuem ativos com propriedades cosméticas, melhorando sua parte estética! Esse composto é essencial para o crescimento e fortalecimento de cabelos ... O Naära é um nutricosmético ou alimético (alimento saudável + cosmético), que são produtos feitos para consumo que, além de nutrirem, possuem ativos com propriedades cosméticas, melhorando sua parte estética! Esse composto é essencial para o crescimento e fortalecimento de cabelos e unhas, firmeza e elasticidade da pele, além de ter várias substâncias que ajudam na melhora do nosso metabolismo.

Ele é comercializado em pó, em um pote que contém 270g, deve ser dissolvido em água e seu sabor é de tangerina. Possui: colágeno hidrolisado, açaí, acerola, morango, amora e framboesa. É rico em zinco, vitaminas C, B6, B12, niacina, polidextrose e ácido pantotênico.

Conheça um pouquinho sobre cada substância que compõe este produto incrível:

O principal componente do Naära é o colágeno hidrolisado, responsável por proporcionar uma melhora significativa na pele, unhas e cabelos. O colágeno é uma proteína estrutural de extrema importância para nosso corpo, porém após os 30 anos sua capacidade de produção de colágeno diminui drasticamente, sendo necessária sua reposição externa para manter beleza e saúde;

O zinco é um potente antioxidante que combate os radicais livres aumentando a ação anti-inflamatória e cicatrizante. Na pele, este processo, auxilia na diminuição de acnes;

A vitamina C facilita a síntese do colágeno hidrolisado, ajudando na sua absorção;

A vitamina B6 auxilia na saúde da pele;

A vitamina B12 é ótima para o nosso metabolismo;

A niacina converte algumas enzimas em energia para o corpo e ajuda ainda na manutenção da circulação do sangue e manter a pele saudável e firme;

A polidextrose é uma fibra solúvel que ajuda na regulação do trato intestinal, no emagrecimento e na diminuição da sensação de inchaço;

O Ácido pantotênico é uma vitamina muito utilizada no mundo dos cosméticos. Na pele, estimula o crescimento celular, inibe a inflamação e a formação de rugas. Para os cabelos as propriedades mais importantes são: proteção contra o uso intenso de secador, nutre e proporciona uma umidade duradoura, aumenta a resistência, reduz a formação de pontas quebradiças e proporciona brilho ao cabelo.

Então, em um único Beauty Drink ...
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NC5 Synergy Infinity é um termogênico energético à base Cafeína e Clorela com Vitamina C, ...
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NC5 Synergy Infinity é um termogênico energético à base Cafeína e Clorela com Vitamina C, Cobre, Manganês, Magnésio e Zinco em Cápsulas, desenvolvido para praticantes de atividades físicas que possuem indisposição, fadiga muscular e perdem performance durante os treinos. NC5 ... NC5 Synergy Infinity é um termogênico energético à base Cafeína e Clorela com Vitamina C, Cobre, Manganês, Magnésio e Zinco em Cápsulas, desenvolvido para praticantes de atividades físicas que possuem indisposição, fadiga muscular e perdem performance durante os treinos.
NC5 Synergy Infinity Sanibras é um suplemento alimentar feito para trazer energia e disposição, aumento de desempenho físico e mental para atletas que posssuem treinos de alta intensidade.
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New Power.. Para repor as energias e ter mais vitalidade... combate o stress, esgotamento físico ...
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New Power.. Para repor as energias e ter mais vitalidade... combate o stress, esgotamento físico e mental. New Power é um xarope que contém em sua formulação ervas aromáticas, sacarose, mel, suco de limão, vinagre de arroz e geleia real. Principais componentes: Beta Ecdisone: uma ... New Power..
Para repor as energias e ter mais vitalidade... combate o stress, esgotamento físico e mental.
New Power é um xarope que contém em sua formulação ervas aromáticas, sacarose, mel, suco de limão, vinagre de arroz e geleia real.

Principais componentes:
Beta Ecdisone: uma substância descoberta por pesquisas nos laboratórios da Faculdade de Bunri (em Tokushima, no Japão) que atua positivamente na natureza. Graças a ela, por exemplo, insetos conseguem acelerar em cerca de 100 vezes o anabolismo das células durante o processo de metamorfose ou troca de tecidos. No organismo humano, o Beta Ecdisone favorece a reposição de energia.
Saponinas e Glicosídeos saponínicos nortriterpenóides: são elementos que têm propriedade emulsificante (ou seja, fazem aumentar a solubilidade das gorduras).
Germânio: atua no transporte de oxigênio, o que contribui para o aumento da oxigenação dos tecidos e beneficia a saúde.
Além disso, há muitos nutrientes na composição do New Power: proteínas, ácidos graxos, fibras, vitaminas (A, C, D, E, K e do complexo B) e minerais (cálcio, fósforo, magnésio, cobalto, silício, zinco, sódio, gálio, bário, ferro, cobre, manganês, etc.). *Disponível em Garrafas de 500 ml.
*Recomendação de consumo: 2 a 4 colheres (sopa) diluídas em um copo de água ou suco natural. * Neste mês de agosto com desconto especial de 10% aqui na E-bore.
Distribuidora Anew na região 💚
ANEW = Atitude funcional, estilo natural.
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Essa dupla Detox da Raiz da @headandshouldersbr, com tecnologia DermaSense contém micropartículas ...
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Essa dupla Detox da Raiz da @headandshouldersbr, com tecnologia DermaSense contém micropartículas de minerais de zinco em sua fórmula, que removem toxinas da raiz ao mesmo tempo que promovem sua proteção e hidratação. A linha é composta por shampoo e condicionador que podem ser utilizados ... Essa dupla Detox da Raiz da @headandshouldersbr, com tecnologia DermaSense contém micropartículas de minerais de zinco em sua fórmula, que removem toxinas da raiz ao mesmo tempo que promovem sua proteção e hidratação.
A linha é composta por shampoo e condicionador que podem ser utilizados em todas as lavagens, ao contrário dos demais antiresíduos, pois tratam e hidratam o couro cabeludo e os fios, deixando-os com uma agradável fragrância e proporcionando a sensação de frescor do pepino. Sem contar seus benefícios adicionais:
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⏩ Desintoxica a raiz, porque possui um agente de limpeza suave, rico e indulgente, que produz uma espuma cremosa. Com pepino e menta na fórmula, o lançamento purifica o couro cabeludo e o cabelo, além de promover sua saúde;
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⏩ Protege mais, visto que deposita profundamente micropartículas de zinco nos poros do couro cabeludo, as quais, mesmo após a lavagem, melhoram a saúde e protegem o cabelo por longo prazo;
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⏩Hidrata mais, já que controla a umidade da pele, fortalecendo e tonificando os cabelos. Os ingredientes condicionantes são eficazes, o que resulta em menos danos e descamação;
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⏩ Dá a sensação de refrescância e renovação, pois tem ingredientes que proporcionam uma experiência singular durante a lavagem.
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O shampoo está disponível em dois tamanhos – 200 e 400 ml – e o condicionador, com 200ml, já estão à venda nos principais supermercados, farmácias e drogarias do Brasil.  É excepcional e a resenha já está disponível no blog.
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Eu sei que são muitas dúvidas quando falamos sobre os leites vegetais. E pq eu prefiro leite vegetal? ...
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Eu sei que são muitas dúvidas quando falamos sobre os leites vegetais. E pq eu prefiro leite vegetal? Simples, para enriquecer o meu plano alimentar. Não precisa ser vegano ou vegetariano para consumir esses leites, eles também são ótimas opções para quem tem alergia à caseína ou lactose. As ... Eu sei que são muitas dúvidas quando falamos sobre os leites vegetais. E pq eu prefiro leite vegetal? Simples, para enriquecer o meu plano alimentar. Não precisa ser vegano ou vegetariano para consumir esses leites, eles também são ótimas opções para quem tem alergia à caseína ou lactose.
As bebidas vegetais também possuem uma série de nutrientes que o leite de vaca não tem. E cada leite eu gosto de usar para determinado uso/receita (que falarei em um post especifico)

Os principais são:

Leite de amêndoas, é rico em gorduras boas, zinco, cálcio, magnésio, ferro e potássio. ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue.
Leite de castanha de caju
Este leite possui proteína, ácidos graxos essenciais, principalmente ômega-9, e é a maior fonte de cobre, ferro e zinco entre as castanhas. Contém também magnésio, manganês e fósforo.

Leite de coco tem capacidade antifúngica e antiviral, já que é rico em um componente chamado ácido láurico, que protege os intestinos de bactérias nocivas. Rico em gordura boa, a bebida ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) no sangue.
Leite de aveia
O leite de aveia é rico em carboidratos, beta-glucanas, um tipo de fibra solúvel, ácidos graxos essenciais, principalmente o linoleico, e antioxidantes, como a vitamina E. Possui menos gorduras do que os leites de oleaginosas. Por ter menos gorduras e proteínas e mais carboidratos, este leite não proporciona tanta saciedade quanto os outros leites, apesar de conter fibras.
Leite de arroz

O leite de arroz conta com triptofano, aminoácido essencial e necessário para formarmos uma substância chamada serotonina, responsável pela sensação de bem-estar. Conta com boas quantidades de vitaminas do complexo B e é rico em carboidratos.

Leite de soja - este é um leite polêmico, não gosto, e não consumo (vale a pena pesquisarem e tirarem a conclusão de vcs). postei um texto no stories para quem quiser entender

Leite de semente de girassol - Poderoso antioxidante, o girassol tem propriedades calmantes e contam com minerais como cobre, ferro, zinco, fósforo, além das vitaminas B6, E e K.
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Você sabia que o Zinco é um importante aliado no combate à depressão? 🤔 . O Zinco é um mineral muito ...
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Você sabia que o Zinco é um importante aliado no combate à depressão? 🤔 . O Zinco é um mineral muito importante para o cérebro, pois atua nas sinapses, ou seja, na troca de informações entre os neurônios e está envolvido diretamente na memória e no aprendizado. . Um estudo publicado no European ... Você sabia que o Zinco é um importante aliado no combate à depressão? 🤔 .
O Zinco é um mineral muito importante para o cérebro, pois atua nas sinapses, ou seja, na troca de informações entre os neurônios e está envolvido diretamente na memória e no aprendizado. .
✅Um estudo publicado no European Journal of Clinical Nutrition em 2010 demonstrou que a suplementação de Zinco em mulheres reduz os níveis de estresse e depressão, outros estudos também constataram que a deficiência de zinco no cérebro causa sintomas muito similares ao da depressão. .
👉A utilização do zinco no combate à depressão pode ser feita por meio da alimentação ou de medicamentos, mas é necessário sempre o acompanhamento médico! .
#medicinaintegrativa #medicinafuncional #nutrologia #abran #atividadefisica #vidasaudavel #qualidadedevida #bemestar #suplementoalimentar #institutobarizza #saocarlos #SP #zinco #depressão
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Três razões para dar pitaia para seu filho:⠀ ⠀ Você sabe o que é a pitaia?⠀ ⠀ É uma fruta. Não é muito ...
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Três razões para dar pitaia para seu filho:⠀ ⠀ Você sabe o que é a pitaia?⠀ ⠀ É uma fruta. Não é muito comum, pois é nativa da América Central e México. No entanto, é cultivada no Brasil, e por isso está disponível para nós. É também chamada de “fruta dragão” uma vez que é bastante escamosa. ... Três razões para dar pitaia para seu filho:⠀

Você sabe o que é a pitaia?⠀

É uma fruta. Não é muito comum, pois é nativa da América Central e México. No entanto, é cultivada no Brasil, e por isso está disponível para nós. É também chamada de “fruta dragão” uma vez que é bastante escamosa. Pode ser vermelha ou amarela. Como esta fruta é pouco conhecida e muito rica em nutrientes, vale a pena entender 3 razões para você dar pitaia para seu filho.⠀

– Ferro: a pitaia vermelha é muito rica em ferro, que é importante para crianças em crescimento, pois evita a anemia ferropriva.⠀

– Zinco: a pitaia amarela é rica em zinco, que é um antioxidante. Isso significa que o zinco ajuda a “limpar” as células de impurezas. Além disso, o zinco é importante para o sistema imunológico.⠀

-Fibras: a pitaia é rica em fibras, o que dá a sensação de saciedade e auxilia o trânsito intestinal.⠀

Pode ser consumida na forma de suco ou de picolé. Tem um gosto adocicado que agrada o paladar dos pequenos.⠀

Experimentar alimentos diferentes e saudáveis é sempre recomendável. Tente!⠀

Saiba mais: www.draanaescobar.com.br⠀

#draanaescobar #boasvindasbebe #infancia #criança #saude #bemestar #pac #frutas #pitaia #fibras #zinco #ferro⠀
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⠀ Nos anos recentes, percebe-se um crescente interesse no que diz respeito às alterações metabólicas ...
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⠀ Nos anos recentes, percebe-se um crescente interesse no que diz respeito às alterações metabólicas presentes em indivíduos obesos. ⠀ Não é pra menos obesidade é um problema de saúde mundial que atinge dimensões epidêmicas e é acompanhada por uma prevalência tremendamente crescente ...
Nos anos recentes, percebe-se um crescente interesse no que diz respeito às alterações metabólicas presentes em indivíduos obesos.

Não é pra menos obesidade é um problema de saúde mundial que atinge dimensões epidêmicas e é acompanhada por uma prevalência tremendamente crescente de comorbidades relacionadas, como diabetes tipo 2, hipertensão, doença cardiovascular, doença hepática gordurosa não alcoólica, artrite, depressão e certos tipos de câncer.

Em 2008, aproximadamente 1,46 bilhões de adultos em todo o mundo estavam com sobrepeso e 502 milhões de adultos eram obesos.

Investigações recentes, têm procurado elucidar os mecanismos, envolvidos no processo de desenvolvimento da resistência à insulina, que vão desde as alterações no número e na afinidade de receptores de insulina, até as bases moleculares intracelulares envolvidas no metabolismo da glicose.

Um fator importante que todos os pesquisadores estão de acordo é que o metabolismo de minerais apresenta-se alterado na presença da obesidade. Uma atenção especiacial vem sendo dada ao mineral zinco, por possuir uma relação com os sinais de membrana na regulação hormonal, que parece melhorar a interação entre hormônios e seus receptores.
O zinco parece estimular a atividade do receptor de insulina tirosina quinase, que, posteriormente, por meio do estímulo
pós-receptor, demonstra aumentar a translocação dos transportadores de glicose dos seus sítios intracelulares para a membrana plasmática.

A partir dessa informação, muitos estudos têm demonstrado que as concentrações de zinco no plasma, eritrócitos e no soro de indivíduos obesos estão diminuídas, e que a suplementação com esse mineral reduz a resistência à insulina e consequentemente diminue também as chances do desenvolvimento do diabetes.

Um outro ponto muito interessante demonstrados nos estudo é que o indivíduo deficiente em zinco apresentam um valor diminuido de Lepitina no sangue, um hormônio que regula o metabolismo energético, de efeito anorexigeno, ou seja, estimulas vias de sinalizaçao que nos sinaliza que devemos parar de comer.

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<span class="emoji emoji27a1"></span> O ZMA é um suplemento completo, com a de fórmula à base dos melhores componentes. Componentes muito ...
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O ZMA é um suplemento completo, com a de fórmula à base dos melhores componentes. Componentes muito importantes para o corpo como o Aspartato de Monometionina de Zinco um complexo composto por Zinco. Além disso, o Magnésio e Vitamina B6 de apoio mineral que ajuda no ganho de massa muscular ... ➡ O ZMA é um suplemento completo, com a de fórmula à base dos melhores componentes. Componentes muito importantes para o corpo como o Aspartato de Monometionina de Zinco um complexo composto por Zinco.
Além disso, o Magnésio e Vitamina B6 de apoio mineral que ajuda no ganho de massa muscular e no aumento do rendimento na hora dos treinos dos atletas.
Todos estes nutrientes contribuem enormemente para que o ganho de massa muscular aumente durante a noite. Desta forma, sempre que você for à academia, poderá ver resultados muito rápidos em seu corpo. Esta união dos melhores componentes do mercado em um só produto trazem enormes benefícios para quem o consome. Consumido geralmente na hora de dormir, este produto proporciona uma série de benefícios para a saúde do atleta.
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✔Melhora considerável na qualidade do sono (um sono mais profundo);
✔aumento de força durante a execução dos exercícios;
✔melhor recuperação e diminuição de câimbras;
✔aumento na produção de testosterona;
✔ganhos de massa muscular.
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➡💥💪🏼 BONE CRUSHER BLACK SKULL - 💪🏼💥💀
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Melhora a performance e o desempenho nos treinos ✔
Auxilia no ganho de massa muscular ✔
Mais energia, foco e disposição ✔
Melhora a vascularização ✔
Ajuda a prevenir o catabolismo ✔
Aumenta a força e a resistência ✔
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Bone Crusher Black Skull é um suplemento pré treino com fórmula ultra concentrada, desenvolvida para proporcionar aos atletas mais energia, força e foco, garantindo máxima performance e expressivos ganhos de massa muscular. .
➡BCAA POWDER BLACK💀SKULL .
Anti-catabólico;✔
Influência no crescimento muscular;✔
Aumenta os músculos e maximiza a perda de gordura.✔
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🍀O BCAA Powder, da Black Skull, é um suplemento da linha Eduardo Corrêa indicado para atletas e praticantes de atividades físicas que buscam por aumento muscular, pois auxilia nesse objetivo e protege a musculatura.
Sua fórmula contém aminoácidos individuais que influenciam no crescimento dos músculos de diversas formas, como BCAA (aminoácidos de cadeia ramificada), que é composto pelos aminoácidos mais importantes para os músculos: leucina, isoleucina e valina. A suplementação com BCAA aumenta a retenção muscular e potencializa a queima de gordura
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Pomɑdɑ Desitin Azul <span class="emoji emoji1f538"></span>________________________________________<span class="emoji emoji1f538"></span> A melhor pomɑdɑ pɑrɑ prevençɑo ...
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Pomɑdɑ Desitin Azul ________________________________________ A melhor pomɑdɑ pɑrɑ prevençɑo de ɑssɑdurɑs! A Desitin ɑzul tem em suɑ fórmulɑ vitɑminɑs ɑ e D, usɑdɑ pɑrɑ ɑ curɑ de ɑssɑdurɑs rɑpidɑmente. Estɑ fórmulɑ hipoɑlergênicɑ é ricɑ e espessɑ, suɑve nɑ pele sensível do seu ... Pomɑdɑ Desitin Azul
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A melhor pomɑdɑ pɑrɑ prevençɑo de ɑssɑdurɑs!
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-Hipoɑlergênico;
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Pomɑdɑ Desitin Azul <span class="emoji emoji1f538"></span>________________________________________<span class="emoji emoji1f538"></span> A melhor pomɑdɑ pɑrɑ prevençɑo ...
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Pomɑdɑ Desitin Azul ________________________________________ A melhor pomɑdɑ pɑrɑ prevençɑo de ɑssɑdurɑs! A Desitin ɑzul tem em suɑ fórmulɑ vitɑminɑs ɑ e D, usɑdɑ pɑrɑ ɑ curɑ de ɑssɑdurɑs rɑpidɑmente. Estɑ fórmulɑ hipoɑlergênicɑ é ricɑ e espessɑ, suɑve nɑ pele sensível do seu ... Pomɑdɑ Desitin Azul
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Pomɑdɑ Desitin Azul ________________________________________ A melhor pomɑdɑ pɑrɑ prevençɑo de ɑssɑdurɑs! A Desitin ɑzul tem em suɑ fórmulɑ vitɑminɑs ɑ e D, usɑdɑ pɑrɑ ɑ curɑ de ɑssɑdurɑs rɑpidɑmente. Estɑ fórmulɑ hipoɑlergênicɑ é ricɑ e espessɑ, suɑve nɑ pele sensível do seu ... Pomɑdɑ Desitin Azul
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Coma o bendito chocolate! Rs Esqueça essas montagens da internet que se você comer um alimento ...
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Coma o bendito chocolate! Rs Esqueça essas montagens da internet que se você comer um alimento rico em magnésio ou zinco, esse desejo irá passar. Quando sentimos muita vontade de comer algum alimento específico, não existe outra forma de amenizar, a não ser comendo. - Não tem mal algum ... Coma o bendito chocolate! Rs

Esqueça essas montagens da internet que se você comer um alimento rico em magnésio ou zinco, esse desejo irá passar.
Quando sentimos muita vontade de comer algum alimento específico, não existe outra forma de amenizar, a não ser comendo.
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Não tem mal algum você comer um pedaço de chocolate, ou de uma pizza, ou um lanche de vez em quando. Pois o que nos engorda não são as exceções e sim as regras. E geralmente essas quebras na alimentação, são necessárias para que a gente consiga mantê-la por mais tempo.
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Há inúmeros casos, que trabalho na parte prática, em que utilizo chocolate como uma opção de sobremesa, e nem por isso essas pessoas deixaram de obter bons resultados.
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As pessoas precisam perder o medo de certos alimentos, nós nunca podemos analisar o fracasso em um processo de emagrecimento, isoladamente, em um único alimento, sem avaliar o contexto geral, a rotina alimentar e a inatividade física.
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Contudo, devemos ser sensatos na hora de comer esses alimentos com um pouco mais de calorias, para que a gente não abuse na frequência e nas porções.

#NewMillen
 #UnyqueGymClub
 #RequinteCaseiro
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Conto tudo pra vocês!! Ontem foi o lançamento nacional da linha de cosméticos da #Dior desenhada ...
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Conto tudo pra vocês!! Ontem foi o lançamento nacional da linha de cosméticos da #Dior desenhada sobre o foco da mulher dinâmica, que não tem tempo para perder! Os produtos foram desenvolvidos em parceria com a universidade Pierre e Marie Curie e com o Instituto Europeu de Antioxidantes. ... Conto tudo pra vocês!!
Ontem foi o lançamento nacional da linha de cosméticos da #Dior desenhada sobre o foco da mulher dinâmica, que não tem tempo para perder!
Os produtos foram desenvolvidos em parceria com a universidade Pierre e Marie Curie e com o Instituto Europeu de Antioxidantes. São 6 cosméticos: um creme-mãe, com ativos antioxidantes derivados da Íris Florentina 🔝🔝🔝 e 5 seruns, cada um com uma proposta é um ativo diferente.
Todos para uso em face e área dos olhos (um “tudo em um” do jeito que eu amo e já proponho para os meus pacientes!)
1️⃣ Glow Booster: concentrado a base de vitamina C derivada da Murunga associada a AHA que a #Dior propõe para períodos de stress, fadiga e jet lag (🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️).
2️⃣ Lift Sculptor: mix de polifenóis de rápida penetração. Proposta: melhorar tonicidade e elasticidade da pele.
3️⃣ Matte Maximizer: com ácido lático, argila rosa e zinco (amo!) para controle da oleosidade e melhora da textura cutânea.
4️⃣ Plump Filler: moléculas de ácido hialurônico de diferentes tamanhos (peso molecular diferentes) promovem hidratação intensa e maior elasticidade.
5️⃣ Redness Soother: suaviza e corrige áreas vermelhas da face (@mamaefelicia lembrei de você!). A base de peptídeos de algodão com ação calmante. O ideal para peles sensíveis. 🔝
Mas além das várias propostas terapêuticas a praticidade da linha é outro ponto forte: se você tem tempo pode aplicar o seu serum e depois o creme (Dior chama de “layering”), masssss se você NÃO TEM TEMPO aplique da forma “mix & match: misture 3 gotas do serum diretamente no montante de creme que vai utilizar e então aplique na face. Para todos os perfis!
Só não esqueçam que pele saudável implica em outros cuidados diários e por isso pergunte ao seu dermatologista qual a melhor proposta para você. Cada um tem o #seutratamentoideal 😉
#captureyouth #diorforyouth #cosmiatria #dermatology #aesthetic #belezasaudavel #antioxidants #skincare #dermatips #campinas
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Olha essas novidade na loja da Manah não dá pra perder <span class="emoji emoji1f60b"></span><span class="emoji emoji1f60b"></span> •Exceed Protein Bar CRUNCH Formulada ...
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Olha essas novidade na loja da Manah não dá pra perder •Exceed Protein Bar CRUNCH Formulada com 31,3% de uma combinação exclusiva de proteínas do leite e proteínas isolada de soja, resultando em um produto com alto valor protéico. Contém 14 vitaminas e 11 minerais sendo 5 deles quelatos: ... Olha essas novidade na loja da Manah não dá pra perder 😋😋 •Exceed Protein Bar CRUNCH

Formulada com 31,3% de uma combinação exclusiva de proteínas do leite e proteínas isolada de soja, resultando em um produto com alto valor protéico. Contém 14 vitaminas e 11 minerais sendo 5 deles quelatos: Magnésio, Ferro, Zinco, Cobre e Selênio. •Exceed Protein Bar Low GI
é um alimento em barra com 32% de proteína e baixo índice glicêmico. Adicionado de polidextrose e sem adição de açúcares, proporciona saciedade sem provocar picos de glicemia. Ideal para pequenas refeições e como alternativa proteica para atletas e esportistas. Fornece 13 gramas de proteína e 3,2g de fibra. Não contém adição de açúcares.
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Esse pão de fermentação natural da @natabadupain maravilhoso para ilustrar a ótima explicação ...
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Esse pão de fermentação natural da @natabadupain maravilhoso para ilustrar a ótima explicação da @alice_pinho e da @amandhafurtado que estou dando #repost ・・・ Quem ama um pãozinho 🥖 por aqui? 🏼‍♀️ e com ovo a combinação fica perfeita 🏼 ele faz parte da minha rotina pelo menos 1x na ... Esse pão de fermentação natural da @natabadupain maravilhoso para ilustrar a ótima explicação da @alice_pinho e da @amandhafurtado que estou dando #repost
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Quem ama um pãozinho 🥖🍞 por aqui? 🙋🏼‍♀️ e com ovo 🍳 a combinação fica perfeita 👌🏼 ele faz parte da minha rotina pelo menos 1x na semana 😍 mas eu procuro sempre consumir os de “FERMENTAÇÃO NATURAL”, ué Nutri e pq? 🤔 esses PÃES possuem longa fermentação que variam de 12 a 30 horas e eles apresentam muitas vantagens em relação aos pães convencionais 👇🏼
🥖 Feito apenas com água, farinha, sal e uma cultura de levedura selvagem (uma mistura de leveduras naturais e bactérias de ácido láctico), eles não possuem aditivos artificiais;
🥖 Durante a longa e lenta fermentação, 90% do ácido fítico é eliminado e isso pode ajudar na digestibilidade, porque essa substância também inibe enzimas que são necessárias para digerir proteínas e amido;
🥖 A fermentação usando leveduras naturais e bactérias do ácido láctico resultam em um pão que é digerido mais lentamente e causa menor pico nos níveis de açúcar e insulina no sangue, dando uma menor resposta glicêmica;
🥖 Como a fitase produzida durante a fermentação inibe o ácido fítico, os minerais (cálcio, magnésio, ferro e zinco) permanecem biodisponíveis deixando-o mais nutritivo;
🥖 A longa e lenta fermentação modifica partes da proteína gliadina e glutenina na farinha de trigo, possuindo menos glúten na sua composição;
🥖 Durante o longo período de fermentação, o fermento e as bactérias se “alimentam” dos carboidratos da farinha (incluindo o principal FODMAP “Frutano”) através de um processo de fermentação, começam a quebrá-los. Por isso, quem consome este tipo de pão/massa normalmente não tem desconforto ou distensão abdominal, pelo menor nível de FODMAP.
👉🏼 Então, quando bater aquela vontade de um “pãozinho” não se sinta culpada(o) lembre-se que o mais importante é sua alimentação como um todo e não é apenas um “pão” que vai te fazer engordar 😉 marque aqui 👇🏼 quem ama um pão 🥖 beijos nutridos 💋💋💋
#NutriAmandhaFurtado #TeamAmandhaFurtado #PaoArtesanal #FermentacaoNatural #Pao #terrorismonutricio
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Olha o presente delicioso que chegou aqui !!. . Quem me conhece sabe que sou viciada em pipoca 🍿. . Amo ...
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Olha o presente delicioso que chegou aqui !!. . Quem me conhece sabe que sou viciada em pipoca 🍿. . Amo as pipocas da @maispura já por todos os benefícios que ela tem e o sabor . . Mas para quem não conhece vale a pena experimentar, olha os motivos: . Benéficos: - Reduz a absorção de gorduras ... Olha o presente delicioso que chegou aqui !!.
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Quem me conhece sabe que sou viciada em pipoca 🍿.
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Amo as pipocas da @maispura já por todos os benefícios que ela tem e o sabor 😋😋.
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Mas para quem não conhece vale a pena experimentar, olha os motivos:
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Benéficos:
- Reduz a absorção de gorduras e carboidratos pelo organismo;
- Melhora o funcionamento do intestino;
- Rica em fibras que auxiliam na sensação de saciedade;
- Rica em antioxidantes, fósforo, magnésio, zinco e potássio;
- Ótima opção de lanche pré treino.
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Qualidade:
- feitas com ingredientes de alta qualidade e em um processo artesanal;
- são saudáveis e nutritivas;
- sem glúten;
- sem lactose;
- sem ingredientes de origem animal;
- sem gorduras trans;
- sem conservantes;
- não transgênicos;
E são integrais.
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Obrigada @maispura amei o presente ❤️🍿.
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#itmommybaby #maispura #felizdiadasmaes #pipocaartesanal #filme
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 #Repost @rodrigoschroder - Hoje após meu café da manhã postado , surgiu a pergunta : BACON ? Isso ...
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#Repost @rodrigoschroder - Hoje após meu café da manhã postado , surgiu a pergunta : BACON ? Isso é saudável ? Sim , é sim ! Prepare-se para se surpreender : 1️⃣A gordura do Bacon é boa ? As gorduras do bacon são cerca de 50% monoinsaturadas e uma grande parte disso é o ácido oleico, este é o mesmo ... #Repost @rodrigoschroder - Hoje após meu café da manhã postado , surgiu a pergunta : BACON ? Isso é saudável ? Sim , é sim ! Prepare-se para se surpreender :
1️⃣A gordura do Bacon é boa ?
As gorduras do bacon são cerca de 50% monoinsaturadas e uma grande parte disso é o ácido oleico, este é o mesmo ácido graxo que é elogiado no azeite e considerado "saudável para o coração" .E cerca de 40% é gordura saturada, acompanhado por uma quantidade moderada de colesterol. Como sabemos que a gordura saturada não é prejudicial e colesterol na dieta não afeta o colesterol no sangue. Nada a temer .
Os ácidos graxos em um lote típico de bacon ( este que você compra no mercado ) são cerca de 50% monoinsaturada, 40% saturada e 10% poliinsaturados.
Bacon é bastante nutritivo.
2️⃣Uma porção de 100 g de bacon cozido típico contém :
37 gramas de proteína animal de alta qualidade.
Grande quantidade de vitaminas B1, B2, B3, B5, B6 e B12.
89% da Necessidade diária de Selênio e 53% da de fósforo. E grandes quantidades de ferro, magnésio, zinco e potássio.
Bacon também é muito rica em sódio, o que faz sentido, dado como ele é curado com sódio durante o processamento, aos HIPERTENSOS considero que deveriam ser cautelosos ao comer bacon, mas considero única exceção!
3️⃣Nitratos
Aparentemente, alguns estudos realizados por alguns cientistas há muito tempo ligavam nitratos com câncer. No entanto, estes estudos já foram refutados.
Nitratos não são compostos artificiais somente no Bacon . Nossos corpos são carregados deles e a maior fonte alimentar são os legumes. Sim, os legumes são RICOS em nitratos.
Mesmo a nossa saliva contém!
Há alguma preocupação de que durante o cozimento de calor elevado, os nitratos podem formar compostos chamados nitrosaminas, que são conhecidos cancerígenos. No entanto, a vitamina C são agora obrigatoriamente adicionados a carne, o que reduz eficazmente o teor de nitrosamina.
Tirando isso , nitratos na dieta também podem ser convertidos em óxido nítrico, associado a uma melhor função imunológica e saúde cardiovascular.
✋Bacon como vimos acima é bem nutritivo e como eu digo "mais saudável que qualquer pão!" 👉 EM DIETAS LOW CARB, CONSULTE SEU NUTRICIONISTA
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O abacate traz grandes benefícios por ser rico em fibras, esteróis, substâncias antioxidantes, ...
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O abacate traz grandes benefícios por ser rico em fibras, esteróis, substâncias antioxidantes, ácido palmítico e ácido ascórbico (vitamina C). O abacate é uma das frutas que mais se destaca pela sua qualidade nutricional. É rico em ácido oleico (ômega 9) e β-sitosterol, uma gordura insaturada ... O abacate traz grandes benefícios por ser rico em fibras, esteróis, substâncias antioxidantes, ácido palmítico e ácido ascórbico (vitamina C). O abacate é uma das frutas que mais se destaca pela sua qualidade nutricional.
É rico em ácido oleico (ômega 9) e β-sitosterol, uma gordura insaturada utilizada como coadjuvante no tratamento de hiperlipidemias, além de conter uma quantidade significativa de ácidos graxos monoinsaturados (principalmente ácido oleico). Apesar de comum no Brasil, é de consumo discriminado pelo seu alto valor energético proveniente da sua porção lipídica, pois todo mundo fica com medo de engordar.
Realmente ele tem calorias em sua maior parte proveniente de gorduras: BOAS. Tem baixo teor de carboidratos (low carb), é rico em vitamina E, zinco e cobre. Por ser rico em fibras e boas gorduras, aumenta a saciedade e melhora o funcionamento intestinal.
Pode ser utilizado na ceia ou pré-treino dá noite, pois os compostos bioativos da fruta (luteína, rutina, b-sitosterol, stigmastanol) auxiliam no controle do cortisol (hormônio ligado ao estresse) diminuindo inflamação e reequilibrando neurotransmissores, além de auxiliar no aumento do GH e ganho de massa muscular. Mas seu uso deve ser incluído em um plano alimentar calculado individualmente para suas necessidades.
Vai uma receita de Mousse de Abacate com Cacau:
5 colheres de abacate
1colher de sobremesa de cacau em pó 100% cacau
1 colher de chá de mel ou 1 colher de sobremesa de açúcar de coco ou xylitol
Bata todos os ingredientes no Mixer ou liquidificador e leve a geladeira em taças. Servir gelado!
#abacate #vitoriadaconquista #lowcarb
#drarobertaleiane #vitóriadaconquista
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Bom dia!! <span class="emoji emoji2600"></span>️ Serozinc da @larocheposaybr agora tem versão fofa de 50ml que é ideal para levar em viagens ...
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Bom dia!! ️ Serozinc da @larocheposaybr agora tem versão fofa de 50ml que é ideal para levar em viagens ou carregar na bolsa e refrescar a pele ao longo do dia 😀 Esse spray é muito prático, porque auxilia a reduzir a oleosidade e pode ser aplicado de vários jeitos! O meu preferido do momento ... Bom dia!! ☀️ Serozinc da @larocheposaybr agora tem versão fofa de 50ml que é ideal para levar em viagens ou carregar na bolsa e refrescar a pele ao longo do dia 😀
Esse spray é muito prático, porque auxilia a reduzir a oleosidade e pode ser aplicado de vários jeitos! O meu preferido do momento é pré maquiagem, já que sua fórmula com sulfato de zinco dá um disfarce nos poros e retarda o aparecimento do brilho.
Serozinc pode ser adquirido na @epocacosmeticos e você ganha 15% de desconto ao utilizar o link que está na minha bio. 🎉
PS: Como estamos falando de pele, não esqueçam de consultar o dermatologista!
#EpocaCosmeticos #OndaAzul #Serozinc #JobsQueAmamos 💙
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A anemia é a diminuição de células vermelhas no sangue e está diretamente relacionada com a falta ...
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A anemia é a diminuição de células vermelhas no sangue e está diretamente relacionada com a falta de ferro e certas proteínas no organismo. O Brócolis é rico em ambos e, portanto, constitui um excelente remédio contra anemia. O cobre, também encontrada no brócolos, é um outro mineral essencial ... A anemia é a diminuição de células vermelhas no sangue e está diretamente relacionada com a falta de ferro e certas proteínas no organismo. O Brócolis é rico em ambos e, portanto, constitui um excelente remédio contra anemia. O cobre, também encontrada no brócolos, é um outro mineral essencial para a produção de células vermelhas do sangue e juntamente com o ferro tem papel fundamental na sua renovação e manutenção dos seus níveis.
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As substâncias responsáveis pelas tonalidades verdes e roxas encontradas nas diferentes variedades de Brócolis são a vitamina C, o betacaroteno e outras vitaminas e minerais, principalmente o selênio, cobre, zinco e o fósforo. Estes nutrientes compõem um grupo de grandes fortalecedores do sistema imunológico que pode protegê-lo de inúmeras infecções.
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O Brócolis também é uma fonte rica de um fitonutriente chamado kaempferol. Este nutriente age dentro do nosso aparelho digestivo e tem a capacidade de diminuir o impacto de substâncias relacionadas à alergia porque interfere no sistema imunológico. Ao diminuir o impacto de substâncias relacionadas à alergia, o kaempferol pode ajudar a reduzir o risco de inflamação crônica.
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Olá,cacheados!!! Como já sabemos o coco é muito nutritivo e além de servir para nos hidratar por ...
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Olá,cacheados!!! Como já sabemos o coco é muito nutritivo e além de servir para nos hidratar por dentro também hidrata por fora!!!! Coloque em um borrifador a água de coco e borrife no cabelo para hidratar,deixa o cabelo muito muito hidratado devido aos nutrientes que contém,tais como: ... Olá,cacheados!!!
Como já sabemos o coco é muito nutritivo e além de servir para nos hidratar por dentro também hidrata por fora!!!!
Coloque em um borrifador a água de coco e borrife no cabelo para hidratar,deixa o cabelo muito muito hidratado devido aos nutrientes que contém,tais como: potássio,ferro,cobre,zinco,ácido fólico e vitaminas E e B.
#cachosdomados #cachosperfeitos #cachoslindos #cachos #hidratados #enrolados #cacheados #caracóis #blackpower #rizados #rizadosperfectos #rizadoshermosos #rizadospreciosos #rulos #rulosperfectos #ruloshermosos #ruloslindos #rulitos #curl #curlygirl #curlyperfect #curlybeatiful
Hola,rizados!!!
Ya sabemos que el agua de coco es muy nutritiva y aún de hidratarnos por dentro,nos hidrata por fuera!!!
Ponga en un borrifador(spray) el agua de coco y pase en el cabello para hidratar,deja el cabello muy hidratado devido a los nutrientes que contiene tales como potasio,hierro,cobre,zinc,ácido folico y vitaminas E y B.
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<span class="emoji emoji1f525"></span>(DISPONÍVEL UMA UNIDADE DE CADA LIFE MURILOPOLIS E JATIUCA)<span class="emoji emoji1f525"></span> . <span class="emoji emoji1f44a"></span>🏼<span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏼Testodrol - Dark Cyde<span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏼<span class="emoji emoji1f44a"></span>🏼 . 🔆Benefícios🔆 ...
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(DISPONÍVEL UMA UNIDADE DE CADA LIFE MURILOPOLIS E JATIUCA) . 🏼🏼Testodrol - Dark Cyde🏼🏼 . 🔆Benefícios🔆 . 🏼Aumento de massa muscular 🏼Melhora da produção de testosterona 🏼Força aumentada 🏼Aumento do libido 🏼Melhor recuperação muscular 🏼Metabolismo otimizado 🏼Reduz ... 🔥(DISPONÍVEL UMA UNIDADE DE CADA LIFE MURILOPOLIS E JATIUCA)🔥
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👊🏼💪🏼Testodrol - Dark Cyde💪🏼👊🏼
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🔆Benefícios🔆 .
👉🏼Aumento de massa muscular
👉🏼Melhora da produção de testosterona
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👉🏼Aumento do libido
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👉🏼Metabolismo otimizado
👉🏼Reduz cãimbras e tensões musculares
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💥 TestoDrol é um suplemento Pré Hormonal da Dark Cyde que auxilia no aumento da testosterona de forma natural e contribui para maiores ganhos de massa. Este poderoso pré hormonal é formulado com componentes eficazes para o aumento de testosterona.
Dentre esses componentes está o ZMA que é uma composição patenteada de Zinco, Mazgnésio e Vitamina B6 que contribui para o aumento da testosterona e melhora da performance. O zma possui vários estudos comprovando sua eficácia em auxiiar no aumento de massa muscular.
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💥Chegou o termogênico do poder!!!! O único com precursor de testosterona!!💥
👉🏼 T-drol é a combinação de termogênico com testodrol!!! 2 produtos em 1 só produto = espetacular !! além de alta definição ele mantém a massa magra, faz tpc , leva nível testo lá encima , a combinação deu um resultado extraordinário!
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Hidratação de hoje foi de abacate <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f499"></span> Receitinha <span class="emoji emoji1f539"></span>1 abacate (poupa) <span class="emoji emoji1f539"></span>2 colheres de açúcar <span class="emoji emoji1f539"></span>3 colheres ...
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Hidratação de hoje foi de abacate Receitinha 1 abacate (poupa) 2 colheres de açúcar 3 colheres de mascara Modo de preparo Tire a poupa do abacate ,amasse bem ,coloque o açúcar e mexa bem , coloque em um recipiente e adicione a máscara misture ,lave o cabelo apenas com o shampoo ,aplique ... Hidratação de hoje foi de abacate 😍😍💙 Receitinha 🔹1 abacate (poupa) 🔹2 colheres de açúcar
🔹3 colheres de mascara Modo de preparo
Tire a poupa do abacate ,amasse bem ,coloque o açúcar e mexa bem , coloque em um recipiente e adicione a máscara misture ,lave o cabelo apenas com o shampoo ,aplique a receitinha e deixe agir por 30 minutos. Benefícios do Abacate pro cabelo
O abacate é um fruto rico em nutrientes benéficos a saúde do cabelo,como óleos (em quantidade de 70% de gorduras monoinsaturadas ou gorduras boas) e vitmaninas A , do complexo b,c e E ,que possuem ação hidratantes ,alem de minerais com potássio,magnésio fósforo ,cobre e zinco.Todos esses nutrientes são capazes de oferecer brilho ,maciez e nutrição aos fios ,deixando-os mais fortes e hidratados por mais tempo. 🔹Essa hidratação e super indicada pra mulheres de cabelos cacheados e crespos e para mulheres com cabelos quimicamente tratados. O que eu achei
Eu amei , deixou meu cabelo muito macio e com um brilho super indico .
#projetorapunzel #conogramacapilar #hidrataçaocaseira #hidratacaodeabacate #cuidandodocabelo #oicabelo #skalacomestico #projetorapunzel2018
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Respondendo a alguns Directs-COLÁGENO<span class="emoji emoji1f60f"></span> Com o passar dos anos o corpo vai perdendo a capacidade ...
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Respondendo a alguns Directs-COLÁGENO Com o passar dos anos o corpo vai perdendo a capacidade de fabricar colágeno. Depois dos 50 anos, por exemplo, o organismo fabrica apenas 35% da quantidade que necessitamos. Por isso envelhecemos a pele vai perdendo a sustentação, o cabelo fica ... Respondendo a alguns Directs-COLÁGENO😏

Com o passar dos anos o corpo vai perdendo a capacidade de fabricar colágeno. Depois dos 50 anos, por exemplo, o organismo fabrica apenas 35% da quantidade que necessitamos. Por isso envelhecemos a pele vai perdendo a sustentação, o cabelo fica mais fraco (suspiros!) mas, será que podemos repor o colágeno perdido? O fato é que ainda existem poucos estudos sobre o benefício do suplemento de colágeno mas muitas empresas vendendo por aí!👀
Colágeno nada mais é que uma proteína. Uma proteína é composta por uma cadeia de aminoácidos e como toda proteína o colágeno ao chegar no estômago, será desmembrado e seus aminoácidos serão utilizados para a produção de qualquer tecido do nosso organismo. E não necessariamente de colágeno sacou?Então não vale a pena usar?
Sim e Não! Sim porque os aminoácidos do colágeno ingerido realmente podem ser remanejados para a sua futura produção, ou seja, formar novo colágeno(com sorte!)...Mas devemos ficar atentos porque para produzir colágeno precisamos de outros aminoácidos como lisina, glicina, prolina e hidroxiprolina, precisamos de vitaminas: C, E, piridoxina, betacaroteno, ácido pantotênico e biotina, e precisamos de minerais: manganês, selênio, cromo, cobre, zinco e silício. A hidroxiprolina é especialmente importante para a estabilização da molécula do colágeno. E a hidroxiprolina só é eficientemente produzida com a presença de vitamina C.Viu como é complexo?Entao vamos ser sensatas meninas e antes de se aventurar a investir seu rico 💰 em um pote pense :consumo todas as vitaminas e minerais necessários?Tomo sol em demasia?Fumo?bebo?De repente investir em um bom nutricionista pode ser um tiro muito mais certeiro,não é?😀❤️ #colageno #endocrinologia #saudepravidatoda
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No geral, a combinação de filtros mais comum que conhecemos, físicos e químicos, garante uma boa ...
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No geral, a combinação de filtros mais comum que conhecemos, físicos e químicos, garante uma boa proteção contra os raios Ultravioleta (UVA e UVB). Entre os físicos, temos o óxido de zinco e dióxido de titânio. Apesar de serem importantes protetores contra os raios UV, para serem eficazes ... No geral, a combinação de filtros mais comum que conhecemos, físicos e químicos, garante uma boa proteção contra os raios Ultravioleta (UVA e UVB). Entre os físicos, temos o óxido de zinco e dióxido de titânio. Apesar de serem importantes protetores contra os raios UV, para serem eficazes contra a Luz Visível, teriam que estar em grandes concentrações, e isso deixaria os filtros muito brancos e opacos, com aquela cosmética desagradável que ninguém gosta, dificultando a adesão.⠀
Aí que entra o papel dos PIGMENTOS, que são hoje considerados importantes pois potencializam a proteção contra a LUZ VISÍVEL, aquela que favorece, entre outros danos oxidativos, o aparecimento de manchas, principalmente em fototipos III ou mais (inclusive melasma e hiperpigmentação pós-inflamatória, como por exemplo, a que aparece após lesões de acne), assunto para um próximo post. Existem vários tipos de pigmentos, sendo o ÓXIDO DE FERRO, o pigmento mais conhecido e estudado até hoje.👇🏻👇🏻👇🏻⠀

A melhor proteção contra a luz visível se dá através do óxido de Ferro em concentração em torno de 3% (no mínimo 2,5%), que é encontrado em alguns protetores com cor de base e em algumas bases (maquiagem). Verificou-se em um estudo que filtros contendo o pigmento reduz pela metade a ação da Luz Visível na pele. Quanto maior a combinação e concentração, maior opacidade desse pigmento, melhor a proteção contra a luz visível. ⠀
Conclusão: filtro com pigmento é a melhor opção para prevenção de manchas e outros danos oxidativos relacionados à luz visível, inclusive para melhor controle do melasma. Consulte seu dermatologista.
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Quem ama um pãozinho 🥖<span class="emoji emoji1f35e"></span> por aqui? <span class="emoji emoji1f64b"></span>🏼‍♀️ e com ovo <span class="emoji emoji1f373"></span> a combinação fica perfeita <span class="emoji emoji1f44c"></span>🏼 ele faz parte da minha ...
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Quem ama um pãozinho 🥖 por aqui? 🏼‍♀️ e com ovo a combinação fica perfeita 🏼 ele faz parte da minha rotina pelo menos 1x na semana mas eu procuro sempre consumir os de “FERMENTAÇÃO NATURAL”, ué Nutri e pq? 🤔 esses PÃES possuem longa fermentação que variam de 12 a 30 horas e eles apresentam ... Quem ama um pãozinho 🥖🍞 por aqui? 🙋🏼‍♀️ e com ovo 🍳 a combinação fica perfeita 👌🏼 ele faz parte da minha rotina pelo menos 1x na semana 😍 mas eu procuro sempre consumir os de “FERMENTAÇÃO NATURAL”, ué Nutri e pq? 🤔 esses PÃES possuem longa fermentação que variam de 12 a 30 horas e eles apresentam muitas vantagens em relação aos pães convencionais 👇🏼
🥖 Feito apenas com água, farinha, sal e uma cultura de levedura selvagem (uma mistura de leveduras naturais e bactérias de ácido láctico), eles não possuem aditivos artificiais;
🥖 Durante a longa e lenta fermentação, 90% do ácido fítico é eliminado e isso pode ajudar na digestibilidade, porque essa substância também inibe enzimas que são necessárias para digerir proteínas e amido;
🥖 A fermentação usando leveduras naturais e bactérias do ácido láctico resultam em um pão que é digerido mais lentamente e causa menor pico nos níveis de açúcar e insulina no sangue, dando uma menor resposta glicêmica;
🥖 Como a fitase produzida durante a fermentação inibe o ácido fítico, os minerais (cálcio, magnésio, ferro e zinco) permanecem biodisponíveis deixando-o mais nutritivo;
🥖 A longa e lenta fermentação modifica partes da proteína gliadina e glutenina na farinha de trigo, possuindo menos glúten na sua composição;
🥖 Durante o longo período de fermentação, o fermento e as bactérias se “alimentam” dos carboidratos da farinha (incluindo o principal FODMAP “Frutano”) através de um processo de fermentação, começam a quebrá-los. Por isso, quem consome este tipo de pão/massa normalmente não tem desconforto ou distensão abdominal, pelo menor nível de FODMAP.
👉🏼 Então, quando bater aquela vontade de um “pãozinho” não se sinta culpada(o) lembre-se que o mais importante é sua alimentação como um todo e não é apenas um “pão” que vai te fazer engordar 😉 marque aqui 👇🏼 quem ama um pão 🥖 beijos nutridos 💋💋💋
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Em chamas O barraco foi erguido no meio de outras construções melancólicas. Era feito de pedaços ...
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Em chamas O barraco foi erguido no meio de outras construções melancólicas. Era feito de pedaços de diversas madeiras, não importava o estado de conservação. Havia até galhardetes de candidatos que disputavam o Governo do Estado, que, à essa altura, compunham a mesma chapa na parede ... Em chamas

O barraco foi erguido no meio de outras construções melancólicas. Era feito de pedaços de diversas madeiras, não importava o estado de conservação. Havia até galhardetes de candidatos que disputavam o Governo do Estado, que, à essa altura, compunham a mesma chapa na parede da frente daquela precária construção.
Mais parecia um castelo de cartas amassadas pronto para a implosão.
Farpas ao redor, pregos enferrujados, piso ausente e telhado de zinco. A luz era uma gambiarra puxada da energia elétrica que passava na rua.
Quase não havia espaço.
Quase não havia nada.
Tudo era nada.
O fogão era de duas bocas, como de acampamento, ligado ao botijão que deixava vazar um pouco de gás.
Deitado no colchão de molas, que escapuliam pelo tecido, era possível ver as estrelas pelos diversos buracos no teto. Quando chovia, a água escorria pela casa, como uma faxina Divina que escorria até o bueiro próximo.
No meio da boca da madrugada alguém gritou:
- Fogo!
Ali, diante do estado crítico, aqueles habitantes buscavam juntar o máximo do nada que haviam acumulado para a súbita fuga.
O fogo se alastrava e os candidatos morriam pela sua própria negligência, pela própria fogueira de maldades que ateavam todos os dias.
A mãe vestindo trapos com a garotinha no colo, com pés descalços e com os olhos refletindo a claridade das labaredas estava atônita.
Ouvia-se gritos e gemidos.
Ouvia-se a combustão, o ardor, o queimar de longe.
Logo a fumaça tomava conta de tudo e sufocava ainda mais a esperança que ali habitava.
A mãe ainda teve forças para dar seu seio à filha, matando a fome da menina, enquanto chorava com lágrimas secas.
Chorava como quem perde algo que nunca teve, mas que sempre pensou em conseguir ter.
A mãe ainda reuniu forças para rezar um Pai Nosso em brados efusivos.
Ali nunca houve nada, mas agora nada existia.
Aquela mãe sentou na calçada em um momento de desconexão com o momento.
O olhar estava tão perdido quanto à sua vida. Estava tão destruído quanto o seu barraco.
As madeiras caiam em chamas.
A sirene do Corpo de Bombeiros era ouvida muito distante e a mãe ali na sarjeta de onde nunca saiu, mas que agora era visível.
(Continua no comentário)
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Leite de Coco 🥥 não falta nunca aqui em casa. Além de ser fácil de fazer e ser um leite de baixo custo, ...
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Leite de Coco 🥥 não falta nunca aqui em casa. Além de ser fácil de fazer e ser um leite de baixo custo, ainda é rico em nutrientes (é rico em gordura boa, vitaminas C, B1, B3, B5, B6, os minerais como cálcio, selênio, magnésio, fósforo, ferro, potássio, cobre, zinco e manganês, e contém também ... Leite de Coco 🥥 não falta nunca aqui em casa. Além de ser fácil de fazer e ser um leite de baixo custo, ainda é rico em nutrientes (é rico em gordura boa, vitaminas C, B1, B3, B5, B6, os minerais como cálcio, selênio, magnésio, fósforo, ferro, potássio, cobre, zinco e manganês, e contém também ácido láurico. O ácido láurico tem propriedades antifúngica, antiviral, antibacteriana, digestiva e antioxidante.
Anota ai a receitinha que é muito fácil: 1 xícara de coco ralado congelado e 1 litro de água quente. Como fazer: Coloque o coco no liquidificador junto com a água quente. Bata por aproximadamente 2 minutos sem parar. Coe utilizando um tecido de voal, ou qualquer tecido fino (opcional, eu não espremo, prefiro o leite mais “grossinho”). Esprema para retirar o excesso, cuidado com as mãos pois o líquido estará quente. Coloque em um recipiente de vidro com tampa e guarde na geladeira para utilizar depois. 📌Dicas: Ao colocar na geladeira, poderá formar uma leve camada de gordura natural, não jogue fora, pois essa é a gordura boa que está presente no coco. Caso opte por coar o leite, o resíduo presente pode ser utilizado para fazer farinha de de coco.
Fiz esse Smoothie de Frutas Vermelhas com Leite de Coco 🥥: 1 banana congelada, 1 punhado de morango, mirtilo e framboesa para o lanche da tarde.
#dairyfree #nutricionista #nutricao #receita #alimentacaosaudavel #portoalegre
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Você sempre tem dúvida do que comer nos lanches intermediários? E quando escolhe castanhas (nuts) ...
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Você sempre tem dúvida do que comer nos lanches intermediários? E quando escolhe castanhas (nuts) por exemplo, não sabe com o que combinar? 🏼‍♀️🤷🏼‍♀️ . A maior dificuldade da maioria dos pacientes não está nas refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e sim nos lanchinhos. ... Você sempre tem dúvida do que comer nos lanches intermediários? E quando escolhe castanhas (nuts) por exemplo, não sabe com o que combinar? 🙆🏼‍♀️🤷🏼‍♀️
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A maior dificuldade da maioria dos pacientes não está nas refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e sim nos lanchinhos. O que comer de manhã antes do almoço e durante à tarde?🤔
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As oleaginosas (castanha do Pará, caju, nozes, pistache, amêndoas, amendoim (que é uma opção barata💰), avelã, entre outras) são uma ótima opção, ricas em gorduras boas, e vitaminas (selênio, zinco, manganês, vitamanina E...), além de trazerem diversos benefícios ao organismo, ajudam a dar saciedade controlando a fome até a próxima refeição 🥜🌰
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Como consumir 🤔
➡ Mix de Nuts com frutas secas: misture alguns tipos de oleaginosas e frutas secas (4 castanhas do Pará, de Caju e amêndoas, 10 pistaches e 5 nozes + 10 uvas passas, 3 damascos, 3 ameixas e 10 goji berry) misture tudo, separe em duas porções e armazene em um pote com tampa em um local que não bata sol.
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Um ótimo lanche da tarde para vocês 😋😘
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#dicasBiancaNaves #dicasBiancanutri #conteúdoNutriOffice
#LancheIntermediário
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Muuuuito amor por esse look, body pretinho com a saia longa da Morena Rosa, fenda e transparência ...
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Muuuuito amor por esse look, body pretinho com a saia longa da Morena Rosa, fenda e transparência em um só look é pr arrasar ne ?? Disponível . @morenarosaoficial . #morenarosa #mrlovers #morenarosagoiania #adorofarm #lancaperfume #mariavalentina #zinco #carmim Muuuuito amor por esse look, body pretinho com a saia longa da Morena Rosa, fenda e transparência em um só look é pr arrasar ne ??
Disponível
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@morenarosaoficial
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#morenarosa #mrlovers #morenarosagoiania #adorofarm #lancaperfume #mariavalentina #zinco #carmim
No último post falei sobre o uso dos contraceptivos por mulheres e o que eles podem afetar em sua fertilidade. Hoje ...
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No último post falei sobre o uso dos contraceptivos por mulheres e o que eles podem afetar em sua fertilidade. Hoje gostaria de falar em um assunto pouco abordado. COMO POTENCIALIZAR A FERTILIDADE MASCULINA Os homens que desejam ter filhos, também devem tomar alguns cuidados para a pré-concepção, ... No último post falei sobre o uso dos contraceptivos por mulheres e o que eles podem afetar em sua fertilidade.
Hoje gostaria de falar em um assunto pouco abordado.
COMO POTENCIALIZAR A FERTILIDADE MASCULINA
Os homens que desejam ter filhos, também devem tomar alguns cuidados para a pré-concepção, fazendo exames para dosar alguma deficiência de vitaminas, dosando a homocisteína, B12, acido fólico etc.
Claro que em primeiro lugar devo falar sobre os hábitos alimentares desse homem, bebida em excesso, tabagismo, alimentos industrializados, stress e o uso de utensílios de cozinha que contenham BPA afetam a fertilidade masculina.
Se você está querendo potencializar sua fertilidade deve fazer uso de antioxidantes e vitaminas.
Para aumentar a concentração de espermatozóides no sêmem, é indicado a suplementação de COQ10/ VIT C/ VIT E/ ZINCO/ SELÊNIO/ L-CARNITINA, o uso de um composto fitoterápico chamado Addyzo que é a mistura de Mucuna Pruriens + Tribulus Terrestris + Aswhagandha, aumentam a motilidade dos espermatozóides e ainda incluindo NAC, ajudam a melhorar a morfologia dos espermatozóides.
Podemos concluir que o uso dos antioxidantes desempenham um papel importante na proteção do sêmem, e melhoram o parâmetro do esperma, mas não esqueçam do grande valor da dieta do homem, pois nada adianta suplementar com antioxidantes se a dieta é pró-antioxidantes!
O melhor caminho para potencializar a fertilidade masculina é:
1- Exames para dosar as deficiências de vitaminas
2- Melhorar a alimentação, mantendo-se longe de substâncias tóxicas como o BPA que age imitando efeitos anti-androgênicos e estrogênicos
3- Suplementar conforme a necessidade com antioxidantes citados no início.
#reproducaohumana #institutodarthfit #fertilidade #antioxidants #nutricao
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A imunidade consiste em um conjunto de mecanismos que defendem o corpo contra contaminantes externos ...
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A imunidade consiste em um conjunto de mecanismos que defendem o corpo contra contaminantes externos que podem atacar o organismo e, consequentemente, causar doenças.⠀ Uma forma natural e efetiva de manter a imunidade adequada é através da alimentação individualizada, livre de alimentos ... A imunidade consiste em um conjunto de mecanismos que defendem o corpo contra contaminantes externos que podem atacar o organismo e, consequentemente, causar doenças.⠀
Uma forma natural e efetiva de manter a imunidade adequada é através da alimentação individualizada, livre de alimentos inflamatórios e de xenobióticos, e com aporte adequado de vitaminas, minerais e compostos bioativos.⠀
Alguns alimentos para otimizar a imunidade:⠀
• Cebola – Rica em quercetina, um composto bioativo capaz de otimizar o sistema imunológico⠀
• Alho – Rico em alicina, substância que age como um antibiótico natural, prevenindo contra agentes infecciosos.⠀
• Frutas cítricas – Ricas em vitamina C, que atuam como antioxidantes que aumentam a resistência do organismo.⠀
• Oleaginosas – Importantes fontes de zinco e selênio, nutrientes essenciais para o fortalecimento do sistema imunológico.⠀
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VOCÊ JÁ CONHECE OS BENEFÍCIOS DA CASTANHA DO PARÁ ? Boa para o coração: Por seu alto teor de ômega-9 ...
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VOCÊ JÁ CONHECE OS BENEFÍCIOS DA CASTANHA DO PARÁ ? Boa para o coração: Por seu alto teor de ômega-9 e por fornecer antioxidantes diversos como vitamina E, selênio, glutationa e esqualeno, a castanha age na saúde cardiovascular. Por ter ação antioxidante e ainda ser rica em gorduras insaturadas, ... VOCÊ JÁ CONHECE OS BENEFÍCIOS DA CASTANHA DO PARÁ ?
Boa para o coração: Por seu alto teor de ômega-9 e por fornecer antioxidantes diversos como vitamina E, selênio, glutationa e esqualeno, a castanha age na saúde cardiovascular. Por ter ação antioxidante e ainda ser rica em gorduras insaturadas, a castanha-do-pará favorece a saúde do coração, reduzindo o colesterol ruim, LDL, e aumentando os níveis do colesterol bom, HDL.

Protege o cérebro: Vitamina E, selênio e ômega-9 ajudam na memória e raciocínio, e estes antioxidantes, presentes na castanha-do-pará, protegem os neurônios das ações negativas dos radicais livres, podendo contribuir na prevenção de doenças cerebrais degenerativas como Alzheimer e Parkinson.

Bom para a tireoide: A tireoide depende de alguns minerais para o seu perfeito funcionamento, principalmente selênio, zinco e iodo. Eles fazem parte de reações bioquímicas que permitem a produção dos hormônios tireoidianos. Muitas vezes o hipotireoidismo inicial pode ser corrigido com um nível ideal destes minerais. A castanha-do-pará se torna uma aliada da tireoide por conter boas quantidades de selênio.
Melhora a imunidade: Selênio, vitamina E e glutationa são potentes antioxidantes que ajudam a controlar a produção de radicais livres e colaboram para a imunidade, o que se reflete em um risco menor de contrair câncer.
Por ser um alimento muito denso em nutrientes e para obter os benefícios sem correr o risco de ingerir um excesso de selênio, uma a duas castanhas por dia são suficientes. Cada castanha pesa aproximadamente 5 gramas. Fique pelo menos dois dias da semana sem consumir este alimento para evitar um excesso de selênio.
Aqui na SuperForma você encontra preços especiais na castanha do Pará, venha conferir !
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É comum apresentar sintomas de irritabilidade e mau humor <span class="emoji emoji1f621"></span>🤬🤯 quando em restrição de carboidratos. ...
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É comum apresentar sintomas de irritabilidade e mau humor 🤬🤯 quando em restrição de carboidratos. Esses sintomas ocorrem devido a um possível aumento de cortisol, adrenalina e noradrenalina, responsáveis pela produção endógena de glicose, o que pode aumentar apetite e irritação. ... É comum apresentar sintomas de irritabilidade e mau humor 😡🤬🤯 quando em restrição de carboidratos. Esses sintomas ocorrem devido a um possível aumento de cortisol, adrenalina e noradrenalina, responsáveis pela produção endógena de glicose, o que pode aumentar apetite e irritação. Níveis aumentados de dopamina também estão relacionados com maior ansiedade, compulsão, agitação, agressividade e pior qualidade de sono 😴.
Já a serotonina, um neurotransmissor derivado do aminoácido triptofano, é responsável por sensações de bem-estar, alegria, saciedade, controle de impulsos, tomada de decisões, racionalidade e diversos outros aspectos do comportamento e cognição 🧘‍♂. Em um contexto de restrição de carboidratos, apresentamos uma menor produção de serotonina.
Uma dieta low carb proporcionalmente apresenta mais lipídios e/ou proteínas. O excesso de lipídios (principalmente saturados 🥓) favorece uma pior saúde intestinal e síntese de serotonina. Já o excesso de proteínas relaciona-se mais àquelas fontes de aminoácidos de cadeia ramificada 🥛 (BCAAs). Os BCAAs competem com o triptofano pela passagem da barreira hemato-encefálica. Além disso, a insulina (que está baixa) é responsável pela captação dos BCAAs para tecidos periféricos e pela canalização do triptofano através da barreira hemato-encefálica. Logo, quanto mais BCAAs circulantes, menor a concentração relativa de triptofano. Há ainda outros nutrientes essenciais para a síntese de serotonina e sua ação a nível celular: Magnésio, Zinco, Vitamina D, Ômega 3, Vitamina B6, entre outros. Portanto, não basta apenas aumentar carboidratos 🥖🍎🍠 para melhorar os sintomas.
Em um contexto comum de estresse, ansiedade, depressão, má qualidade de sono, baixa disposição, etc., é importantíssimo avaliar se a restrição de carboidratos visando saúde (❓) ou estética é realmente a melhor opção. Nutrição é muito mais do que restringir ou liberar determinado alimento ou nutriente. É individual. É necessário avaliar cada variável e entrar em acordo com o paciente. Quer saúde, bem-estar e resultados sustentáveis? Agende sua consulta. Email e telefone na bio 😉.
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Se tem um leite vegetal que eu consumo muito é o de amêndoas. Ele tem sabor suave e levemente adocicado, ...
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Se tem um leite vegetal que eu consumo muito é o de amêndoas. Ele tem sabor suave e levemente adocicado, lembrando muito o leite de vaca. É rico em minerais essenciais como o potássio e o cálcio, vitaminas D e A, proteínas, ômega 6, zinco, ferro, magnésio. Muito bom né!? E qual é o seu leite preferido?! ... Se tem um leite vegetal que eu consumo muito é o de amêndoas. Ele tem sabor suave e levemente adocicado, lembrando muito o leite de vaca. É rico em minerais essenciais como o potássio e o cálcio, vitaminas D e A, proteínas, ômega 6, zinco, ferro, magnésio. Muito bom né!? ❤ E qual é o seu leite preferido?! Querem a receita da ricota de amêndoas? Comentem com uma 🍼 que depois volto para deixar a receita. Um lindo dia cheio de boas energias!✌💕
RECEITINHA 👇👇👇👇
➡ LEITE DE AMENDOAS: Coloque 1 xícara de amêndoas em um bowl cubra com água e deixe por pelo menos 12 horas (a demolhagem serve para neutralizar os fitatos, que são antinutrientes e não deixam o nosso organismo absorver os nutrientes que consumimos adequadamente e ainda por cima o molho serve para facilitar a digestão dos grãos). Descarte a água e enxague as amêndoas. Para retirar as cascas é só jogar elas em água fervente e deixar por uns 30 segundos (olhem nos destaques que deixei vídeos salvos onde ensino a fazer o leite e a retirar a casca). Coloque as amêndoas no liquidificador com 3 xícaras de água e bata bem. Coe, usando um voal. Na geladeira o leite dura no máximo 5 dias e você pode congelar pequenas porções por até 3 meses. 😊
➡RICOTA DE AMÊNDOAS: Misture o resíduo que sobrou do leite com um pouco de sal, 1 cs de óleo de coco (o ideal é o sem sabor), 1 cs de azeite de oliva, ervas (usei manjericão, cebolinha e salsinha) e 2 cs do leite de amêndoas. Misture bem, molde e deixe na geladeira por umas 3 horas para firmar. O bom é deixar ele na geladeira de um dia para o outro pois fica mais saboroso. 😉
🚩 Gosto de deixar as amêndoas de molho a noite e fazer no outro dia a noite. Troco a água umas duas vezes. Lembre-se: o que não fermenta fora, fermenta dentro. E isso não é legal. Tem grãos como o grão de bico e feijões, que chego a deixar 36 horas ou mais. Desse jeito ele não me causa desconfortos. 🚩Se não quiser tirar as cascas das amêndoas não tem problema. Assim você terá mais fibras na sua ricota.
🚩Tempero com as ervas que desejar, cebola bem picadinha. .
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#leitedeamendoas #almondmilk #leitevegetal #vegetablemilk #leite #Milk #amêndoas #receitasveganasdaale #almond #cozinhecomamor
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Baixa caloria, baixo sódio, presença de fibras, vitaminas, minerais e licopeno, excelente opção ...
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Baixa caloria, baixo sódio, presença de fibras, vitaminas, minerais e licopeno, excelente opção em dieta. Mitos e Verdades falarei no Stories (aumenta ácido úrico, faz mal aos rins, devo comer as sementes)! É rico em vitaminas A, B, C, PP e K, em minerais como o fósforo, cálcio, zinco, magnésio, ... Baixa caloria, baixo sódio, presença de fibras, vitaminas, minerais e licopeno, excelente opção em dieta. Mitos e Verdades falarei no Stories (aumenta ácido úrico, faz mal aos rins, devo comer as sementes)! É rico em vitaminas A, B, C, PP e K, em minerais como o fósforo, cálcio, zinco, magnésio, potássio, sódio e manganês, e bioflavonoides. Com relação aos fitonutrientes, o caroteno mais abundante no tomate é o licopeno, possuindo ainda fitoquímicos como o beta-caroteno, o gama-caroteno, fitoeno e fitoesteróis. Apesar do licopeno não ser um precursor da vitamina A, o interesse neste carotenóide cresceu devido ao seu poder antioxidante que o associam à benefícios no sistema imunológico, retardo do envelhecimento, diminuição do risco de doenças cardiovasculares e câncer como o de mama, pulmão, esôfago, próstata e pele. Vale ressaltar seus benefícios na regulação dos níveis de açúcar no sangue, controlando o diabetes e evitando a hipertensão arterial, derrames, artrite e distúrbios digestivos. Mas e sobre a melhor forma de consumi-lo? O tomate possui paredes celulares resistentes que guardam os nutrientes. Se consumido cru, o processo de digestão não consegue obter todos esses nutrientes. Por isso o melhor é cozinhar ou processar e preparar o molho, o que irá romper as paredes celulares e tornar o grupo dos carotenoides mais disponíveis ao organismo. Além disso, o licopeno, por ser lipossolúvel, se dissolve mais facilmente em meios gordurosos, melhorando sua absorção. A ingestão de molho de tomate cozido em azeite de oliva extra virgem resulta em um aumento de 2 a 3 vezes na concentração sérica de licopeno um dia após sua ingestão, o que não ocorre quando ingerido suco de tomate fresco. #DrRodolfoFerrari #DrFerrari #Dicas #Foco #Dieta #Obesidade #emagrecimento #saúde #medicinaesportiva #nutrologia #endocrinologia #Tomate
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Muita gente não me conhece a tempo e de olho no meu Stories perceberam que curto cozinhar e não apenas ...
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Muita gente não me conhece a tempo e de olho no meu Stories perceberam que curto cozinhar e não apenas comer. Peraí, eu não curto, eu amo e cozinho a décadas (rs)! Me perguntaram o que mais gosto de preparar. A resposta: Polvo! O polvo é uma iguaria deliciosa quando cozida adequadamente - macio ... Muita gente não me conhece a tempo e de olho no meu Stories perceberam que curto cozinhar e não apenas comer. Peraí, eu não curto, eu amo e cozinho a décadas (rs)! Me perguntaram o que mais gosto de preparar. A resposta: Polvo! O polvo é uma iguaria deliciosa quando cozida adequadamente - macio e com sabor amanteigado suave. Assado na brasa com azeite, páprica defumada e raspas de limão siciliano, fica delicioso e apresenta todos os seus sabores e a textura que adoro. Todavia, prepará-lo pode ser um pouco diabólico. Diz a sabedoria italiana para ferver o polvo com uma rolha de vinho no líquido para mantê-lo macio, mas isso aparentemente não é mais do que um conto não suportado pela ciência. Ultimamente os chefs têm abusado da criatividade na hora de servi-los. De entradas à pratos principais, o molusco é rico em proteínas, vitaminas A e E e minerais como potássio, cálcio, zinco e fósforo. Quer tentar fazer? Segue uma dica para deixá-lo macio:
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Escolha o polvo mais claro possível. Quanto mais claro, mais fresco. Mergulhe em uma bacia grande e com a ajuda de água corrente, limpe bem as ventosas para garantir que está livre de areia. Após limpo, jogue um pouco de sal grosso sobre o molusco e deixe por aproximadamente 10 minutos. Isso ajuda a quebrar as fibras, mas não deixe passar do tempo! Em uma panela grande, coloque água até a metade, duas folhas de louro, alguns ramos de alecrim, e leve ao fogo até ferver. Baixe o fogo, e mergulhe o polvo algumas vezes antes de mergulha-lo completamente. Ele irá comprimir. Complete com vinho branco ou tinto seco de boa qualidade até cobrir o polvo e deixe ferver por aproximadamente 1 hora. Desligue o fogo, tampe a panela, e deixe descansar por 20 minutos. Coloque gelo e água gelada em uma bacia, retire o polvo da panela e dê choque térmico no molusco. Essa técnica garante deixá-lo macio! Para assa-lo, a sugestão é retirar a pele para não amargar na brasa. A partir desta etapa, você pode preparar inúmeras receitas com o polvo já macio e o melhor, pode congelar até seis meses em um recipiente bem vedado.
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Uma pesquisa realizada pela “Biological Trace Element Reserch” descobriu que aumentar os níveis ...
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Uma pesquisa realizada pela “Biological Trace Element Reserch” descobriu que aumentar os níveis de zinco, pode eleva a testosterona após os treinos.⠀ ⠀ Os resultados comprovaram que a suplementação de zinco gerou mudanças nos níveis de testosterona livre e total, após exaustivos ... Uma pesquisa realizada pela “Biological Trace Element Reserch” descobriu que aumentar os níveis de zinco, pode eleva a testosterona após os treinos.⠀

Os resultados comprovaram que a suplementação de zinco gerou mudanças nos níveis de testosterona livre e total, após exaustivos testes envolvendo exercícios físicos.⠀

O Zinco é capaz de converter em maior quantidade o androstenediol para testosterona, sendo esta a razão da elevação da testosterona neste estudo.⠀

Uma dieta que contem baixo teor de zinco, a testosterona é convertida em Estrogênio - em homens - e este fator é algo negativo para quem busca a Hipertrofia.⠀

Porém, há outros benefícios desta substância suplementada:⠀

A maior liberação do hormônio do crescimento e IGF-1, ambos essenciais para a hipertrofia e força muscular.⠀

A testosterona junto a este dois hormônios possibilitam, não só uma hipertrofia eficiente, mas uma melhor recuperação muscular.⠀

Se você tem interesse em adicionar a suplementação de zinco à sua dieta, recomendo procurar o auxílio de um profissional médico ou nutricionista.⠀

O uso inadequado (excessivo) da suplementação de Zinco pode trazer grandes danos à sua saúde, então tenha atenção nas suas escolhas!⠀

Treino consciente sempre!⠀

Referência: Chang, C., Choi, J., Kim, H., Park, S. Correlation Between Serum Testosterone Level and Concentrations of Copper and Zinc in Hair Tissue. Biological Trace Element Research. 14 June 2011. Published Ahead of Print.⠀

#medicinadoesporte #esporteevida #saude #fisiologiadoesporte #nutricao
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