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jay__fitt ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🇰🇷 ByungJun Park @jay__fitt mentions
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<span class="emoji emoji1f36f"></span> 이거슨 밥도둑.. 맵지도않고 달달한게 일반 장들이랑은 차원이다른? 결론은 맛있다는 것<span class="emoji emoji1f335"></span>
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이거슨 밥도둑.. 맵지도않고 달달한게 일반 장들이랑은 차원이다른? 결론은 맛있다는 것 🍯
이거슨 밥도둑..
맵지도않고 달달한게
일반 장들이랑은 차원이다른?
결론은 맛있다는 것🌵
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즐겨하는후면삼각근 운동중 하나🤟🏻 🏋🏻‍♀️스탠딩 벤트오버 리어델트 로우 Standing bentover reardelts row : ! 가장 중요한 포인트는 견관절에 있습니다. - 복부의 긴장감을 만들어 허리를 굴곡시켜 숙여줍니다 (등근육의 활성도를 줄여주기 위함) - 광배근의 개입을 최소화 하기위해 상완과 체간 사이의 거리를 넓혀줍니다 - 당길시에 손가락 전체적으로 힘을주어 팔꿈치를 옆으로 벌려준다는 생각으로 수축을 합니다 - 이완시에는 그냥 빠르게 내려 놓는다기보다는 들고있는 바벨(저항물)로 바닥을 천천히 ... 즐겨하는후면삼각근 운동중 하나🤟🏻
🏋🏻‍♀️스탠딩 벤트오버 리어델트 로우
Standing bentover reardelts row
:
! 가장 중요한 포인트는 견관절에 있습니다.
- 복부의 긴장감을 만들어
허리를 굴곡시켜 숙여줍니다
(등근육의 활성도를 줄여주기 위함)
- 광배근의 개입을 최소화 하기위해
상완과 체간 사이의 거리를 넓혀줍니다
- 당길시에 손가락 전체적으로 힘을주어
팔꿈치를 옆으로 벌려준다는 생각으로 수축을 합니다
- 이완시에는 그냥 빠르게 내려 놓는다기보다는
들고있는 바벨(저항물)로 바닥을 천천히 민다는 느낌으로
내려 놓으면 이완감이 강하게 들어올겁니다!
:
주말에도 운동은 하고 쉬어야겠죠? 🙂
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 #dailyworkout 밸런스를위한 어깨 집중 트레이닝🤛🏼 올해도 내년도 계속 보완- : 벨크로+가죽 조합의 완벽한 웨이팅벨트 - @muscleanchovy 상의 ...
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#dailyworkout 밸런스를위한 어깨 집중 트레이닝🤛🏼 올해도 내년도 계속 보완- : 벨크로+가죽 조합의 완벽한 웨이팅벨트 - @muscleanchovy 상의 - @whey24 #dailyworkout
밸런스를위한 어깨 집중 트레이닝🤛🏼
올해도 내년도 계속 보완-
:
벨크로+가죽 조합의 완벽한 웨이팅벨트 - @muscleanchovy
상의 - @whey24
 #3meal 잡곡밥 210g - 탄수 71g 헬뷰 불갈비맛닭찌 - 단밸질 36g 어머니표 고구마순나물, 오이지로 섬유질 섭취<span class="emoji emoji1f335"></span>
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#3meal 잡곡밥 210g - 탄수 71g 헬뷰 불갈비맛닭찌 - 단밸질 36g 어머니표 고구마순나물, 오이지로 섬유질 섭취 #3meal
잡곡밥 210g - 탄수 71g
헬뷰 불갈비맛닭찌 - 단밸질 36g
어머니표 고구마순나물, 오이지로
섬유질 섭취🌵
 #불금 아침 식단은 맛있는걸로 넣고 카페인 섭취후 아침운덩 시작!
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#불금 아침 식단은 맛있는걸로 넣고 카페인 섭취후 아침운덩 시작! #불금
아침 식단은 맛있는걸로 넣고
카페인 섭취후 아침운덩 시작!
 #아침식단 식빵 2piece + 헬뷰 카레맛 닭소시지 아침 식단이 가장 곤욕스러움...
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#아침식단 식빵 2piece + 헬뷰 카레맛 닭소시지 아침 식단이 가장 곤욕스러움... #아침식단
식빵 2piece + 헬뷰 카레맛 닭소시지
아침 식단이 가장 곤욕스러움...
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<span class="emoji emoji1f335"></span> 지나가면 되돌릴 수 없는 하루 남아있는 에너지가 없도록 하루 끝에 지쳐 잠들 수 있도록 그 하루에 충실하자
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지나가면 되돌릴 수 없는 하루 남아있는 에너지가 없도록 하루 끝에 지쳐 잠들 수 있도록 그 하루에 충실하자 🌵
지나가면 되돌릴 수 없는 하루
남아있는 에너지가 없도록
하루 끝에 지쳐 잠들 수 있도록
그 하루에 충실하자
<span class="emoji emoji1f342"></span> 느어무 빨리 자라는 머리카락때문에 머리 정리하러 가는게 가장 귀찮아🌚
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느어무 빨리 자라는 머리카락때문에 머리 정리하러 가는게 가장 귀찮아🌚 🍂
느어무 빨리 자라는 머리카락때문에
머리 정리하러 가는게 가장 귀찮아🌚
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 #휴식 최근 몇일 간절하게 운동했더니 근육통에 시달리는중... 그전엔 열심히 운동을 안했구나 싶다🤔
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#휴식 최근 몇일 간절하게 운동했더니 근육통에 시달리는중... 그전엔 열심히 운동을 안했구나 싶다🤔 #휴식
최근 몇일 간절하게 운동했더니
근육통에 시달리는중...
그전엔 열심히 운동을 안했구나 싶다🤔
 #주말은빠르다 1시간이 1초 같다<span class="emoji emoji1f629"></span> 다시 워료일 준비!
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#주말은빠르다 1시간이 1초 같다 다시 워료일 준비! #주말은빠르다
1시간이 1초 같다😩
다시 워료일 준비!
<span class="emoji emoji1f331"></span> 날씨도 선선해졌으니 한강 나드으리-
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날씨도 선선해졌으니 한강 나드으리- 🌱
날씨도 선선해졌으니
한강 나드으리-
️오랜만에 운동 영상 오늘의 운동 부위는 - 후면 삼각근 렛풀다운 머신을 이용하였습니다. : 상체를 살짝 열리게끔 패드를 높여 고정시킵니다. 당기기 전에 상완골이 체간과 멀어지게끔해야합니다. 최대한 광배근의 개입을 줄여 후면삼각근에 피로도가 집중되도록 유도해야 합니다. 4,5번째 손가락으로 잡아 당긴다는 느낌으로 팔꿈치를 바깥방향으로 벌려주도록 합니다. 등운동이아닌 후면삼각근 운동이라는것을 명심! (너무 무리해서 중량을 올리게되면 수축 구간이 100프로 나오지 못합니다!) ✔️오랜만에 운동 영상
오늘의 운동 부위는 - 후면 삼각근
렛풀다운 머신을 이용하였습니다.
:
상체를 살짝 열리게끔 패드를 높여 고정시킵니다.
당기기 전에 상완골이 체간과 멀어지게끔해야합니다.
최대한 광배근의 개입을 줄여
후면삼각근에 피로도가 집중되도록 유도해야 합니다.
4,5번째 손가락으로 잡아 당긴다는 느낌으로
팔꿈치를 바깥방향으로 벌려주도록 합니다.
등운동이아닌 후면삼각근 운동이라는것을 명심!
(너무 무리해서 중량을 올리게되면
수축 구간이 100프로 나오지 못합니다!)
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 #점심은떡 역시 탄수화물은 떡으로 먹는게 제일 좋은듯하다🐖 클린하면서도 조금 먹어도 되니까! : @injeolmi_korea
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#점심은떡 역시 탄수화물은 떡으로 먹는게 제일 좋은듯하다🐖 클린하면서도 조금 먹어도 되니까! : @injeolmi_korea #점심은떡
역시 탄수화물은
떡으로 먹는게 제일 좋은듯하다🐖
클린하면서도 조금 먹어도 되니까!
:
@injeolmi_korea
 #아침식단 어머니표 반찬과 소고기볼 물대신 아메리카노로 하루 시작<span class="emoji emoji2615"></span>️ : #헬스앤뷰티 #머슬불스
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#아침식단 어머니표 반찬과 소고기볼 물대신 아메리카노로 하루 시작️ : #헬스앤뷰티 #머슬불스 #아침식단
어머니표 반찬과 소고기볼
물대신 아메리카노로 하루 시작☕️
:
#헬스앤뷰티 #머슬불스
 #출그니 비는 언제쯤 그치려나<span class="emoji emoji1f335"></span> 식단먹고 오전운동 시작!!
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#출그니 비는 언제쯤 그치려나 식단먹고 오전운동 시작!! #출그니
비는 언제쯤 그치려나🌵
식단먹고 오전운동 시작!!
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 #오전운덩 정말이지 보디빌딩 라이프를 꾸준히 이어가는것은 참으로 어렵다. 그 중 내가 가장 못하는 부분은 식단- 운동이야 제대로 알고나서 한번 또는 두번 빡시게 한다치지만 영양은 ...
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#오전운덩 정말이지 보디빌딩 라이프를 꾸준히 이어가는것은 참으로 어렵다. 그 중 내가 가장 못하는 부분은 식단- 운동이야 제대로 알고나서 한번 또는 두번 빡시게 한다치지만 영양은 소화기능과 깨어있는 하루를 나눠 적절한 시기에 알맞게 섭취해야하고, 음식또한 개개인을 고려해서 구성해야한다. 미적인 부분을 위해 맛있는것만 먹을 수 없고, 최대한 건강하고 클린하게 먹어야하기때문에 더 힘든것도 있다.. 먹는게 왜힘드냐고 물어보는 대부분의 사람들은 같은 음식을 3-4끼니씩 몇달간 먹어보지 않았을거다. 맛있는것만 골라먹으면 다먹지? 나 ... #오전운덩
정말이지 보디빌딩 라이프를
꾸준히 이어가는것은 참으로 어렵다.
그 중 내가 가장 못하는 부분은 식단-
운동이야 제대로 알고나서 한번 또는 두번 빡시게 한다치지만
영양은 소화기능과 깨어있는 하루를 나눠
적절한 시기에 알맞게 섭취해야하고,
음식또한 개개인을 고려해서 구성해야한다.
미적인 부분을 위해 맛있는것만 먹을 수 없고,
최대한 건강하고 클린하게 먹어야하기때문에
더 힘든것도 있다..
먹는게 왜힘드냐고 물어보는 대부분의 사람들은
같은 음식을 3-4끼니씩 몇달간 먹어보지 않았을거다.
맛있는것만 골라먹으면 다먹지?
나 스스로도 반성해야할 부분이 한두가지가 아니지만
극복하지못하면 빛을 보기 어려울테니.. 오늘도 반성으로 시작 :(
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물놀이 가고싶다 일하는 센터에 화재가나서 에어컨이 안나온다<span class="emoji emoji1f629"></span> 습식사우나에서 8시간 수분빼는 기분...
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물놀이 가고싶다 일하는 센터에 화재가나서 에어컨이 안나온다 습식사우나에서 8시간 수분빼는 기분... 물놀이 가고싶다
일하는 센터에 화재가나서 에어컨이 안나온다😩
습식사우나에서 8시간 수분빼는 기분...
 #후덥지근 날씨가 언제쯤 풀리려나.. 이젠 습해서 더 덥네🤔
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#후덥지근 날씨가 언제쯤 풀리려나.. 이젠 습해서 더 덥네🤔 #후덥지근
날씨가 언제쯤 풀리려나..
이젠 습해서 더 덥네🤔
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 #ikeakorea 오랜만에 가구사러🐕 올때마다 신기해서 시간가는줄 모름..
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#ikeakorea 오랜만에 가구사러🐕 올때마다 신기해서 시간가는줄 모름.. #ikeakorea
오랜만에 가구사러🐕
올때마다 신기해서 시간가는줄 모름..
 #포토존 오랜만에 방구조 바꾸기🤤
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#포토존 오랜만에 방구조 바꾸기🤤 #포토존
오랜만에 방구조 바꾸기🤤
<span class="emoji emoji1f4ac"></span> 안좋은 일들은 한번에 몰린다고 운동으로 고난을 이겨내본다... ☹️
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안좋은 일들은 한번에 몰린다고 운동으로 고난을 이겨내본다... ☹️ 💬
안좋은 일들은 한번에 몰린다고
운동으로 고난을 이겨내본다... ☹️
택시 🐕새끼.. 깜박이라도 켜주지.. 예고없이 옆통수 후려맞으니까 아프네😑
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택시 🐕새끼.. 깜박이라도 켜주지.. 예고없이 옆통수 후려맞으니까 아프네😑 택시 🐕새끼..
깜박이라도 켜주지..
예고없이 옆통수 후려맞으니까 아프네😑
<span class="emoji emoji2614"></span>️ 다음 시즌까지는 두께감에 조금 더 신경써야겠다.. 언제까지 말라깽이로 있을것인가 🤔
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️ 다음 시즌까지는 두께감에 조금 더 신경써야겠다.. 언제까지 말라깽이로 있을것인가 🤔 ☔️
다음 시즌까지는 두께감에 조금 더 신경써야겠다..
언제까지 말라깽이로 있을것인가 🤔
🌪 태풍지나가면 여름 끝인가... 아직 수영복 몇번 못입었는데🤥 : 8월 레슨문의 Dm<span class="emoji emoji1f4ac"></span>
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🌪 태풍지나가면 여름 끝인가... 아직 수영복 몇번 못입었는데🤥 : 8월 레슨문의 Dm 🌪
태풍지나가면 여름 끝인가...
아직 수영복 몇번 못입었는데🤥
:
8월 레슨문의 Dm💬
 #식단시작 비시즌도 관리하기- 보고있지? @ch0ixx : 닭찌는 @hnbclub_
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#식단시작 비시즌도 관리하기- 보고있지? @ch0ixx : 닭찌는 @hnbclub_ #식단시작
비시즌도 관리하기-
보고있지? @ch0ixx
:
닭찌는 @hnbclub_
 #태풍온다 문 살짝 열어놓고 잤는데 바람소리 모닝콜에 더 일찍 출근..🤥
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#태풍온다 문 살짝 열어놓고 잤는데 바람소리 모닝콜에 더 일찍 출근..🤥 #태풍온다
문 살짝 열어놓고 잤는데
바람소리 모닝콜에 더 일찍 출근..🤥
현재 레슨 졸업자분들로인해 시간 여유가 생겨서 좋은 조건으로 레슨모집을 진행합니다🏻 : 본인 신체 구조에 맞는 운동 방법과 생활 환경에 따른 운동 개선 방법을 제시해 드립니다. : 어설프게 지도자 자격없이 지도하지 않습니다. 자세한 자격사항과 정보는 프로필 링크에서 확인해주세요! : 미래를 위한 운동 습관 만들기! 초.중 급자분들 주 대상으로 진행합니다. 대회준비는 따로 조율하고 있습니다. 상담관련해서는 Dm 또는 메세지로 연락주세요 (현재 가능한 시간대는 오후3시/4시/6시입니다.) 💬
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시간 여유가 생겨서
좋은 조건으로 레슨모집을 진행합니다🙌🏻
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본인 신체 구조에 맞는 운동 방법과
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자세한 자격사항과 정보는 프로필 링크에서 확인해주세요!
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미래를 위한 운동 습관 만들기!
초.중 급자분들 주 대상으로 진행합니다.
대회준비는 따로 조율하고 있습니다.
상담관련해서는 Dm 또는 메세지로 연락주세요📩
(현재 가능한 시간대는 오후3시/4시/6시입니다.)
 #바디체크 언제쯤 멸치 탈출 하려나..<span class="emoji emoji1f430"></span>
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#바디체크 언제쯤 멸치 탈출 하려나.. #바디체크
언제쯤 멸치 탈출 하려나..🐰
<span class="emoji emoji1f343"></span> 이제 슬슬 제대로 균형잡힌 생활을 시작해볼까.. 준비됐니? @ch0ixx
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이제 슬슬 제대로 균형잡힌 생활을 시작해볼까.. 준비됐니? @ch0ixx 🍃
이제 슬슬 제대로 균형잡힌 생활을 시작해볼까..
준비됐니? @ch0ixx
<span class="emoji emoji1f647"></span>🏻‍♂️ 현재 레슨 졸업자분들로인해 시간 여유가 생겨서 좋은 조건으로 레슨모집을 진행합니다<span class="emoji emoji1f64c"></span>🏻 : 개개인의 신체 능력과 이해도에따라 기본적인 트레이닝 습관을 만드는데 3-6개월정도 ...
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🏻‍♂️ 현재 레슨 졸업자분들로인해 시간 여유가 생겨서 좋은 조건으로 레슨모집을 진행합니다🏻 : 개개인의 신체 능력과 이해도에따라 기본적인 트레이닝 습관을 만드는데 3-6개월정도 걸리는것 같습니다. : 그 이상이 걸릴수도 있고, 그보다 더 빠르게 배워가실 수도 있습니다. : 본인 신체 구조에 맞는 운동 방법과 생활 환경에 따른 운동 개선 방법을 제시해 드립니다. : 어설프게 지도자 자격없이 지도하지 않습니다. 자세한 자격사항과 정보는 프로필 링크에서 확인해주세요! : 미래를 위한 운동 습관 만들기! 초.중 급자분들 ... 🙇🏻‍♂️
현재 레슨 졸업자분들로인해
시간 여유가 생겨서
좋은 조건으로 레슨모집을 진행합니다🙌🏻
:
개개인의 신체 능력과 이해도에따라
기본적인 트레이닝 습관을 만드는데
3-6개월정도 걸리는것 같습니다.
:
그 이상이 걸릴수도 있고,
그보다 더 빠르게 배워가실 수도 있습니다.
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본인 신체 구조에 맞는 운동 방법과
생활 환경에 따른 운동 개선 방법을 제시해 드립니다.
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어설프게 지도자 자격없이 지도하지 않습니다.
자세한 자격사항과 정보는 프로필 링크에서 확인해주세요!
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미래를 위한 운동 습관 만들기!
초.중 급자분들 주 대상으로 진행합니다.
상담관련해서는 Dm 또는 메세지로 연락주세요📩
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 #광교나들이 이 동네 우리동네보다 좋네... 일하는만큼 휴식은 확실하게 <span class="emoji emoji261d"></span>🏻 : Top - @probrowear
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#광교나들이 이 동네 우리동네보다 좋네... 일하는만큼 휴식은 확실하게 🏻 : Top - @probrowear #광교나들이
이 동네 우리동네보다 좋네...
일하는만큼 휴식은 확실하게 ☝🏻
:
Top - @probrowear
 #날좋은날 가을이 오려나보다 <span class="emoji emoji1f342"></span>
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#날좋은날 가을이 오려나보다 #날좋은날
가을이 오려나보다 🍂
 #퇴근길에도 현미떡으로 클린하게 탄수 넣기! 식감 JMT🤤
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#퇴근길에도 현미떡으로 클린하게 탄수 넣기! 식감 JMT🤤 #퇴근길에도
현미떡으로 클린하게 탄수 넣기!
식감 JMT🤤
 #출근 오늘 새벽공기는 겁나 차갑다.. 감기걸리기 딱 좋으네🙄
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#출근 오늘 새벽공기는 겁나 차갑다.. 감기걸리기 딱 좋으네🙄 #출근
오늘 새벽공기는 겁나 차갑다..
감기걸리기 딱 좋으네🙄
 #🥛 하루 마무리는 가볍게 프로틴으로! : 탄수화물함량은 거의 없이 95%순수 단백질로 구성된 제품입니다 😛 (+ 아사히베리, 마카, 프로테아제, BCAA까지) 단백질 ...
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#🥛 하루 마무리는 가볍게 프로틴으로! : 탄수화물함량은 거의 없이 95%순수 단백질로 구성된 제품입니다 😛 (+ 아사히베리, 마카, 프로테아제, BCAA까지) 단백질 보충제에서 가성비 끝판🤟🏻 @mealfarmkr #🥛
하루 마무리는 가볍게 프로틴으로!
:
탄수화물함량은 거의 없이
95%순수 단백질로 구성된 제품입니다 😛
(+ 아사히베리, 마카, 프로테아제, BCAA까지)
단백질 보충제에서 가성비 끝판🤟🏻
@mealfarmkr
#양궁 새로운 취미를 찾았다! 기대이상으로 재미있넹🏹🏹 밥내기 하실분?😛 #양궁
새로운 취미를 찾았다!
기대이상으로 재미있넹🏹🏹
밥내기 하실분?😛
🥊 VR하는데 실제보다 더 힘듦... 이기려고 전력을 다했드아🤤
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🥊 VR하는데 실제보다 더 힘듦... 이기려고 전력을 다했드아🤤 🥊
VR하는데 실제보다 더 힘듦...
이기려고 전력을 다했드아🤤
 #글로우샤워 시간나서 부스터깔고 태닝 조졌더니 온몸이 불타는 느낌.. 날을 잘못 골랐다<span class="emoji emoji1f525"></span> : Top - @fit2clothes_people
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#글로우샤워 시간나서 부스터깔고 태닝 조졌더니 온몸이 불타는 느낌.. 날을 잘못 골랐다 : Top - @fit2clothes_people #글로우샤워
시간나서 부스터깔고 태닝 조졌더니
온몸이 불타는 느낌.. 날을 잘못 골랐다🔥
:
Top - @fit2clothes_people
<span class="emoji emoji1f464"></span> 아주 잠시나마 머리 비우러 -
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아주 잠시나마 머리 비우러 - 👤
아주 잠시나마 머리 비우러 -
 #투링 초리형의 작업물.. 감동입니다.. 매일매일보면서 초심을 잃지 안겠습니다<span class="emoji emoji1f631"></span>
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#투링 초리형의 작업물.. 감동입니다.. 매일매일보면서 초심을 잃지 안겠습니다 #투링
초리형의 작업물.. 감동입니다..
매일매일보면서 초심을 잃지 안겠습니다😱
<span class="emoji emoji1f4ac"></span> 손수만든 지갑을 받아보다니 마감처리가 장인수준이다.. 게다가 갬덩이다<span class="emoji emoji1f631"></span> 아껴 쓸게요❣️
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손수만든 지갑을 받아보다니 마감처리가 장인수준이다.. 게다가 갬덩이다 아껴 쓸게요❣️ 💬
손수만든 지갑을 받아보다니
마감처리가 장인수준이다..
게다가 갬덩이다😱 아껴 쓸게요❣️
 #불금 피곤하다고 그에 맞게 쉬다보면 자연스레 게을러지는걸 알고있으니.. 피곤한만큼 더 더욱 바쁘게 움직여본다<span class="emoji emoji1f464"></span>
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#불금 피곤하다고 그에 맞게 쉬다보면 자연스레 게을러지는걸 알고있으니.. 피곤한만큼 더 더욱 바쁘게 움직여본다 #불금
피곤하다고 그에 맞게 쉬다보면
자연스레 게을러지는걸 알고있으니..
피곤한만큼 더 더욱 바쁘게 움직여본다👤
 #하루 운동을 할 수 있는 하루 할당량은 모두에게 어느정도의 비슷한 기준치가 있습니다. : 하루에 10시간 운동한다고 하루에 2시간 운동하는 사람보다 빠르게 발전하는건 아니라 ...
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#하루 운동을 할 수 있는 하루 할당량은 모두에게 어느정도의 비슷한 기준치가 있습니다. : 하루에 10시간 운동한다고 하루에 2시간 운동하는 사람보다 빠르게 발전하는건 아니라 생각합니다. 알맞의 강도의 운동과 그에 비례한 적당한 휴식 그리고 부위별 데미지를 주는 알맞은 주기 등 : 하루에 얼마나 운동을 “많이”해야 저런 몸을 만들까하는 생각을 하기전에 얼마나 긴 기간동안 꾸준히 노력을 했을까부터 생각해보기를 바랍니다.. : 단 하루 열심히는 잠깐 마음만먹으면 합니다. “꾸준히” 못해서 그렇지 - 쉽게 얻으려고 하지마세요 ... #하루
운동을 할 수 있는 하루 할당량은
모두에게 어느정도의 비슷한 기준치가 있습니다.
:
하루에 10시간 운동한다고
하루에 2시간 운동하는 사람보다
빠르게 발전하는건 아니라 생각합니다.
알맞의 강도의 운동과 그에 비례한 적당한 휴식
그리고 부위별 데미지를 주는 알맞은 주기 등
:
하루에 얼마나 운동을 “많이”해야
저런 몸을 만들까하는 생각을 하기전에
얼마나 긴 기간동안 꾸준히 노력을 했을까부터
생각해보기를 바랍니다..
:
단 하루 열심히는 잠깐 마음만먹으면 합니다.
“꾸준히” 못해서 그렇지 -
쉽게 얻으려고 하지마세요 ☺️
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<span class="emoji emoji1f343"></span> 집에서 맛있게 요리해서 먹으면 좋겠지만, 환경에 맞게 흔들림없이 꾸준히 섭취하는게 우선이다. : 식단 먹을 시간 없다고 말하기전에 핸드폰 10분을 덜하세요.. : 보기엔 ...
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집에서 맛있게 요리해서 먹으면 좋겠지만, 환경에 맞게 흔들림없이 꾸준히 섭취하는게 우선이다. : 식단 먹을 시간 없다고 말하기전에 핸드폰 10분을 덜하세요.. : 보기엔 대충먹는것 같아도 영양은 다 챙긴다는 것-! 🍃
집에서 맛있게 요리해서 먹으면 좋겠지만,
환경에 맞게 흔들림없이 꾸준히 섭취하는게 우선이다.
:
식단 먹을 시간 없다고 말하기전에
핸드폰 10분을 덜하세요..
:
보기엔 대충먹는것 같아도
영양은 다 챙긴다는 것-!
 #새벽공기 꼭두새벽에 일어나 출근길에 상쾌하게 숨을 들이마시면 남들보다 빠르게 꿉꿉하고 습한 날씨라는걸 알 수 있지 ...<span class="emoji emoji1f4a9"></span>
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#새벽공기 꼭두새벽에 일어나 출근길에 상쾌하게 숨을 들이마시면 남들보다 빠르게 꿉꿉하고 습한 날씨라는걸 알 수 있지 ... #새벽공기
꼭두새벽에 일어나 출근길에 상쾌하게 숨을 들이마시면
남들보다 빠르게 꿉꿉하고 습한 날씨라는걸 알 수 있지 ...💩
 #가치관 처음에는 즐겁고 건강하자고 시작한 운동인데 어느순간 운동으로인해 스트레스받고, 좌절감이 오는 순간이 온다.. 그럴수록 초심으로 돌아가 계기의 본질을 되새기기<span class="emoji emoji1f425"></span>
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#가치관 처음에는 즐겁고 건강하자고 시작한 운동인데 어느순간 운동으로인해 스트레스받고, 좌절감이 오는 순간이 온다.. 그럴수록 초심으로 돌아가 계기의 본질을 되새기기 #가치관
처음에는 즐겁고 건강하자고 시작한 운동인데
어느순간 운동으로인해 스트레스받고,
좌절감이 오는 순간이 온다..
그럴수록 초심으로 돌아가
계기의 본질을 되새기기🐥
 #셀카존 하루만 운동 열심히한다고 변한다면 아무나 다 할거다. 잠깐한다고 발전하는게 아니라 매일 그 하루에 충실해야한다는것-
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#셀카존 하루만 운동 열심히한다고 변한다면 아무나 다 할거다. 잠깐한다고 발전하는게 아니라 매일 그 하루에 충실해야한다는것- #셀카존
하루만 운동 열심히한다고 변한다면
아무나 다 할거다.
잠깐한다고 발전하는게 아니라
매일 그 하루에 충실해야한다는것-
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✌몬스터짐 서포터즈를 모집합니다!
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모집대상:
1. 자신의 몸을 가꿀 줄 아는 건강하고, 열정적인 남,여 모두
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모집기간: 8월 5일(일) ~ 8월 12일(일) 까지
발표: 2018년 8월 13일(월)
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 #기상직후 오늘도 사과하자<span class="emoji emoji1f34e"></span> : 건강을 위해 사과즙은 물처럼먹고 식사는 돼지처럼..🌭<span class="emoji emoji1f354"></span>🥓🌮
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#기상직후 오늘도 사과하자 : 건강을 위해 사과즙은 물처럼먹고 식사는 돼지처럼..🌭🥓🌮 #기상직후
오늘도 사과하자🍎
:
건강을 위해 사과즙은 물처럼먹고
식사는 돼지처럼..🌭🍔🥓🌮
 #식단 밥먹으며 잠시 휴식<span class="emoji emoji1f437"></span> 맛과 휴대성은 아무것도 못이김-!
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#식단 밥먹으며 잠시 휴식 맛과 휴대성은 아무것도 못이김-! #식단
밥먹으며 잠시 휴식🐷
맛과 휴대성은 아무것도 못이김-!

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