Karolina_kaersner Instagram Photos and Videos

Loading...


karolina_kaersner SUND UDEN KUR Karolina Kærsner @karolina_kaersner mentions
Followers: 6,193
Following: 1,423
Total Comments: 0
Total Likes: 0

Balance er et af de vigtige temaer jeg personligt har arbejdet meget med ☯️ For mig har det altid været ...
Media Removed
Balance er et af de vigtige temaer jeg personligt har arbejdet meget med ☯️ For mig har det altid været naturligt at arbejde meget, knokle og kæmpe, for det jeg gerne ville opnå. Men min krop sagde stop til den metode. “Heldigvis” fristes jeg til at sige nu. Min krop var drænet og svarede igen ... Balance er et af de vigtige temaer jeg personligt har arbejdet meget med ☯️ For mig har det altid været naturligt at arbejde meget, knokle og kæmpe, for det jeg gerne ville opnå. Men min krop sagde stop til den metode. “Heldigvis” fristes jeg til at sige nu. Min krop var drænet og svarede igen med angst, allergi og fedt der ikke ville forsvinde, uanset hvad jeg gjorde. Så jeg var tvunget til at lytte. Som min gamle chef engang sagde til mig “Karolina, du brænder dit lys i begge ender!”. Og lige med det, havde han ret. Det var præcis det jeg gjorde, og jeg betalte prisen for det.
Men jeg ville ikke have været foruden. Læringen har nemlig været det hele værd. Nu ved jeg at jeg ikke behøver at køre mig selv over, for at opnå det jeg vil og skabe de resultater jeg ønsker mig. Faktisk har jeg lært og bevist overfor mig selv, igen og igen, at det hele kommer langt lettere, når jeg ikke gør det.
“Livet må gerne føles godt”.
Sandt. Det må det faktisk godt 💖
I dag er det min virkelighed. Det er det mantra jeg lever efter - og nyder stadig at øve mig i.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Skøn dag til dig 💖
~ Karolina
___________________________________
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg hjælper dig til at skabe en krop & et liv du elsker!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
K A R O L I N A K Æ R S N E R . D K
Read more
Loading...
Forvirret omkring hvilket kost der er den “rigtige”? 🥩🤷🏼‍♀️🥗Jeg kan godt forstå at det kan være ...
Media Removed
Forvirret omkring hvilket kost der er den “rigtige”? 🥩🤷🏼‍♀️🥗Jeg kan godt forstå at det kan være let at lade sig forvirre Lad mig give dig ét godt råd med på vejen - lyt med til enden på video 2 🏼 Og sig mig - kan du genkende denne “kost-forvirring” fra dig selv ⠀⠀⠀⠀⠀ Skøn dag til dig ~ Karolina ... Forvirret omkring hvilket kost der er den “rigtige”? 🥩🤷🏼‍♀️🥗Jeg kan godt forstå at det kan være let at lade sig forvirre 😅 Lad mig give dig ét godt råd med på vejen - lyt med til enden på video 2 👆🏼
Og sig mig - kan du genkende denne “kost-forvirring” fra dig selv ❓
⠀⠀⠀⠀⠀
Skøn dag til dig 💖
~ Karolina Kærsner
___________________________________
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg hjælper dig til at skabe en krop & et liv du elsker! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
K A R O L I N A K Æ R S N E R . D K
Read more
Livet er allerede i gang... er du? <span class="emoji emoji1f496"></span><span class="emoji emoji2728"></span> Lever du et liv du elsker? Eller er du hele tiden to skridt bagud ...
Media Removed
Livet er allerede i gang... er du? Lever du et liv du elsker? Eller er du hele tiden to skridt bagud og når aldrig til det du virkelig brænder for, fordi du altid liiige skal nå eller opnå, et eller andet først? ⠀⠀⠀⠀⠀ Mange gange drukner vi i vores daglige gøremål; vi stopper ikke op og ser ... Livet er allerede i gang... er du? 💖✨
Lever du et liv du elsker? Eller er du hele tiden to skridt bagud og når aldrig til det du virkelig brænder for, fordi du altid liiige skal nå eller opnå, et eller andet først?
⠀⠀⠀⠀⠀
Mange gange drukner vi i vores daglige gøremål; vi stopper ikke op og ser det store billede.
Hvis vi gjorde, ville vi måske opdage, at dét her vi har gang i, i virkeligheden slet ikke, gør os særligt lykkelige.
⠀⠀⠀⠀⠀
Den hårde sandhed er at:
Du bliver ikke lykkelige, får mere tid til dig selv, bliver slankere, sundere eller får mere tid til familien – før du
VÆLGER at SKABE det 💫
⠀⠀⠀⠀⠀
Når du udsætter det der virkelig gør dig lykkelig, til i morgen, til i næste uge, til næste år, til når børnene er flyttet hjemmefra eller til du har flere penge - så sørger du for, at det bliver ved med, bare at være et ønske.
Fordi det bliver ved med at være i 'fremtiden'. Og du er her. Nu.
Dit liv ER startet smukke sjæl... Men er DU?
⠀⠀⠀⠀⠀
Bliv ikke fortvivlet hvis du ikke føler dig på rette spor (endnu). Du kan ikke ændre hvad der er sket, eller ændre alt på en gang. Men du kan skabe et liv der på alle måder føles nærende for dig. Og du kan tage første skridt, allerede i dag, ved at svare på dette spørgsmål:
Hvilket ønske eller behov, bliver du ved med at udsætte?
⠀⠀⠀⠀⠀
Skøn dag til dig 💖
~ Karolina
Read more
Rabatten lukker i dag I dag er sidste chance for at være med på årets sidste Finally Fit - Mind and Body forløb, til rabat-pris ⠀⠀⠀⠀⠀ Er du klar til at gøre op med sund livsstil, der føles som en kamp? Og i stedet lære at nyde det og gøre det til en del af dig? Så er jeg klar til at hjælpe dig! 🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀ → ... ✖ Rabatten lukker i dag ✖ I dag er sidste chance for at være med på årets sidste Finally Fit - Mind and Body forløb, til rabat-pris 💖💫
⠀⠀⠀⠀⠀
Er du klar til at gøre op med sund livsstil, der føles som en kamp? Og i stedet lære at nyde det og gøre det til en del af dig? Så er jeg klar til at hjælpe dig! 😍🙌🏼
⠀⠀⠀⠀⠀
→ Vi starter den 5. Oktober 2018.
→ Du har mig til din rådighed, på daglig basis i et halvt år.
→ Vi arbejder med 'hele dig', dine vaner, tanker og følelser (kost og træning er ikke alt).
→ Vi tager én ting af gangen (ingen stress her!).
→ Du får lige nu 2.000 kr i rabat.
⠀⠀⠀⠀⠀
× Rabatten gælder kun i dag ×
⠀⠀⠀⠀⠀
Forløbet er for dig, der er klar til at slippe de mislykkedes forsøg på at leve sundere og den evigt dårlige samvittighed, og i stedet skabe den sunde og nydelsesfulde livsstil, du længdes efter.
⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg holder dig i hånden igennem hele forløbet, så din motivation bliver holdt oppe - hele vejen! 🌟
Læs mere om forløbet, priser og tilmeld dig her (rul ned på siden for at se alle detaljer)
→FinallyFit.dk
⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg glæder mig stort til at byde dig velkommen på forløbet ♡
~ Karolina Kærsner
Read more
Sumo og jeg siger tusind mange tak for alle jeres super søde beskeder i går <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f64c"></span>🏼<span class="emoji emoji1f496"></span> Hvor er I bare dejlige ...
Media Removed
Sumo og jeg siger tusind mange tak for alle jeres super søde beskeder i går 🏼 Hvor er I bare dejlige at tænke på os Syntes allerede at det går en smule bedre med hans ben (pludselig korsbåndskade på en løbetur i forgårs), så jeg er håbefuld og har en fornemmelse af at han nok skal hele fint ... Sumo og jeg siger tusind mange tak for alle jeres super søde beskeder i går 😍🙌🏼💖
Hvor er I bare dejlige at tænke på os 💖
Syntes allerede at det går en smule bedre med hans ben (pludselig korsbåndskade på en løbetur i forgårs), så jeg er håbefuld og har en fornemmelse af at han nok skal hele fint op (vi har naturligvis været ved dyrlægen og skal igen i næste uge, samt fys og kiropraktor) ☺️💖
Han er en tapper dejlig lille fyr 😍🙌🏼 Billedet her er dog fra i sidste uge, lige nu er det kun 1-2 gåture op og ned af vejen på 3 ben.
Det er heldigvis få gange at vi har oplevet sygdom med ham, men han kan altså være en værre bullerbasse nogle gange - og det gør bare lige ondt i hundemorhjertet hver gang 💖
Og jeg som troede at jeg slap for den slags ved ikke at få børn 🤷🏼‍♀️😅
Men man tager jo gerne det hele med og mere til - om det er for sit barn eller hundebarn ☺️💖
⠀⠀⠀⠀⠀
Stort knus herfra og TAK 💖
~ Karolina
Read more
<span class="emoji emoji1f496"></span> Der sker simpelthen de vildeste ting og ofte et massivt skift på mange planer, når vi lærer at lytte ...
Media Removed
Der sker simpelthen de vildeste ting og ofte et massivt skift på mange planer, når vi lærer at lytte til os selv, og gå med det vi mærker er det rigtige for os 🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀ Det er mig sådan en stor ære, at få lov til at arbejde med skønne kvinder hver dag, der er parate til at skabe et skift, træde op ... 💖 Der sker simpelthen de vildeste ting og ofte et massivt skift på mange planer, når vi lærer at lytte til os selv, og gå med det vi mærker er det rigtige for os 💖🙏🏼
⠀⠀⠀⠀⠀
Det er mig sådan en stor ære, at få lov til at arbejde med skønne kvinder hver dag, der er parate til at skabe et skift, træde op på ‘next level’ i deres liv og er villige til at arbejde med sig selv på et dybere plan, end blot at få stukket en kostplan i hånden 💖
⠀⠀⠀⠀⠀
Så meget TAK 💖
~ Karolina
___________________________________
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg hjælper dig til at skabe en krop & et liv du elsker! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
K A R O L I N A K Æ R S N E R . D K
Read more
Loading...
Du kan ikke hade dig til en krop du elsker <span class="emoji emoji1f496"></span> At arbejde på at lære at elske dig selv højere, er grundlæggende ...
Media Removed
Du kan ikke hade dig til en krop du elsker At arbejde på at lære at elske dig selv højere, er grundlæggende for at skabe en varig opgradering, af din krop og dit liv 🏼 ⠀⠀⠀⠀ De fleste teknikker vi har prøvet, er baseret på kontrol, at presse os selv, at overhøre kroppens signaler og vores inderste ... Du kan ikke hade dig til en krop du elsker 💖
At arbejde på at lære at elske dig selv højere, er grundlæggende for at skabe en varig opgradering, af din krop og dit liv 🙏🏼
⠀⠀⠀⠀
De fleste teknikker vi har prøvet, er baseret på kontrol, at presse os selv, at overhøre kroppens signaler og vores inderste længsler.
⠀⠀⠀⠀
Der skal vi knokle os til resultaterne. Vi kæmper imod vores krop. Metoden er baseret på at vi ikke kan lide os selv eller vores krop.
⠀⠀⠀⠀
Men hvorfor unde sig selv noget som helst godt, hvis vi slet ikke kan lide os selv?
Hvorfor behandle kroppen godt - hvis vi hader den?
Det gør vi ganske enkelt heller ikke!
Når vi hader, så vil vi bekæmpe og straffe 😔
⠀⠀⠀⠀
Når vi på den anden side begynder at elske, så vil det komme helt naturligt, at vi behandler os selv og vores krop bedre 😍
⠀⠀⠀⠀
Fordi når vi begynder at lære at elske os selv, så vil vi vide, hvad vi er værd - og vi vil ikke - nøjes med mindre 💖🙌🏼
⠀⠀⠀⠀⠀
Skøn dag til dig ✨
~ Karolina
⠀⠀⠀⠀⠀
PS:
Tilmeldingerne til *årets sidste* Finally Fit - Mind and Body forløb er godt i gang!
Tilmeld dig min mail-liste, for at få fingre i en helt særlig rabat (kun for de hurtige ☺️).
Klikbart link i min profil @karolina_kaersner - der tilmelder du nemt gratis og uforpligtende i den lyserøde boks 💖
⠀⠀⠀⠀⠀
___________________________________
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg hjælper dig til at skabe en krop & et liv du elsker! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
K A R O L I N A K Æ R S N E R . D K
Read more
Elsker du hvordan dine dage ser ud? <span class="emoji emoji1f496"></span><span class="emoji emoji1f4c6"></span> Engang gjorde jeg ikke. Virkelig ikke <span class="emoji emoji1f486"></span>🏼‍♀️ Masser af stress, ...
Media Removed
Elsker du hvordan dine dage ser ud? Engang gjorde jeg ikke. Virkelig ikke 🏼‍♀️ Masser af stress, ingen tid til mig selv, løben rundt og alligevel aldrig føle mig med 🏽‍♀️ ⠀⠀⠀ En dag gik det op for mig, at jeg ikke havde siddet stille og set en film, i 2 år. 2 ÅR! Jeg valgte at det straks skulle ... Elsker du hvordan dine dage ser ud? 💖📆 Engang gjorde jeg ikke. Virkelig ikke 💆🏼‍♀️ Masser af stress, ingen tid til mig selv, løben rundt og alligevel aldrig føle mig med 🏃🏽‍♀️⏳
⠀⠀⠀
En dag gik det op for mig, at jeg ikke havde siddet stille og set en film, i 2 år. 2 ÅR! 😱
Jeg valgte at det straks skulle ske, fordi så langt ude (læs: stresset) ville jeg ikke være.
Og den film, var den sværeste jeg nogensinde har set... 😳
Jeg husker intet af den, det var mig fuldstændig umuligt at sidde stille. ALT i mig skreg på at jeg skulle lette bagen og komme i gang, fordi jeg jo havde 1000 ting det var vigtigere end at sidde der 🌪
⠀⠀⠀
At jeg fysisk ikke var i stand til at slappe af og gøre noget så simpelt som at se film, gav mig et wake up call: Jeg var stresset ⛔️
Og det skulle der laves om på. Jeg besluttede at jeg ikke ville leve mit liv sådan. Det føltes jo af h******* til for at sige det direkte 👎🏼
⠀⠀
Hvordan jeg skulle kunne gøre det anderledes, anede jeg ikke lige der. Men jeg vidste at det anderledes - det skulle det være!
Og det blev det 🙌🏼
Ikke fordi jeg var så heldig, at nogen kom og forærede mig en ny hverdag. Men fordi at jeg gjorde hvad der skulle til, for at ændre den.
⠀⠀⠀
Det handlede i stor grad om at ændre min måde at leve på. Men det handlede i endnu større grad, om mit mindset 🧘🏼‍♀️
⠀⠀
Så min kærlige opfordring til dig i dag er; hvis det ikke føles godt der hvor du er; så beslut dig for at gøre noget ved det 💖🙏🏼 Også selvom at du ikke kan regne det hele ud på forhånd.
⠀⠀⠀
Min oplevelse er, både igennem min egen historie, men også igennem de mange kvinder jeg efterhånden har haft i forløb, at det er som om at vi bliver “hjulpet på vej”, når vi tør lytte til os selv - og vælge en vej det føles bedre 💖✨
⠀⠀⠀
Jeg er dybt taknemmelig for at jeg valgte at gøre hvad der skulle til dengang. Og at mine dage er så skønne nu, at selv en dag som i dag, hvor min tidsplan skrider og jeg må dukke op til et møde på dette smukke sted, iført løbesko og halvt træningstøj, føles tæt på magiske 😅🌟🙏🏼
⠀⠀⠀
Hvad har din dag stået på i dag?
Og måske vigtigst af alt; hvordan føles den? 💖🌟
⠀⠀⠀⠀⠀
~ Karolina
Read more
Loading...
Vær dig selv <span class="emoji emoji1f496"></span><span class="emoji emoji1f338"></span><span class="emoji emoji1f31f"></span> At sammenligne dig selv med andre, eller at kopiere andre, vil aldrig bringe dig ...
Media Removed
Vær dig selv At sammenligne dig selv med andre, eller at kopiere andre, vil aldrig bringe dig det du søger. Det vil aldrig føles helt rent og ægte i energien. Hverken for dig eller andre. ⠀⠀⠀⠀⠀ Du er ikke skabt som du er, med præcis de egenskaber du har, for at du skal være anderledes eller ... Vær dig selv 💖🌸🌟
At sammenligne dig selv med andre, eller at kopiere andre, vil aldrig bringe dig det du søger. Det vil aldrig føles helt rent og ægte i energien. Hverken for dig eller andre.
⠀⠀⠀⠀⠀
Du er ikke skabt som du er, med præcis de egenskaber du har, for at du skal være anderledes eller være en anden.
Du er skabt som du er, fordi der er brug for dig 🙏🏼
⠀⠀⠀⠀⠀
Vær dig selv smukke sjæl 💖 Ingen kan gøre det lige så godt som du kan 🌟
⠀⠀⠀⠀⠀
Skøn dag til dig💖
~ Karolina
Read more
Der er intet overfladisk i, gerne at ville have det godt i sin krop. Hvordan vi har det i vores krop, ...
Media Removed
Der er intet overfladisk i, gerne at ville have det godt i sin krop. Hvordan vi har det i vores krop, påvirker virkelig mange ting i vores liv (og bestemt også den anden vej rundt) ⠀⠀⠀ Men husk at hvornår vores krop er sund og i balance, ser forskelligt ud for os alle 🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀ Det tog mig ærligt ... Der er intet overfladisk i, gerne at ville have det godt i sin krop. Hvordan vi har det i vores krop, påvirker virkelig mange ting i vores liv (og bestemt også den anden vej rundt) 💖
⠀⠀⠀
Men husk at hvornår vores krop er sund og i balance, ser forskelligt ud for os alle 🙏🏼
⠀⠀⠀⠀⠀
Det tog mig ærligt MANGE år at få det oprigtigt godt i min krop. Jeg havde brugt mange år på ikke at behandle den ret godt (junkfood, for lidt søvn, medicin - især binyrebarkhormoner i lange baner, alkohol, cigaretter, stress, osv). Men mest af alt, fordi at jeg blev ved med at begå samme fejl, om og om igen 🙈
⠀⠀⠀⠀
Det sidder jeg netop nu og skriver om, i den mail jeg sender ud kl. 12 i dag 💖
⠀⠀⠀⠀⠀
Skøn dag til dig 💖
~ Karolina
⠀⠀⠀⠀⠀
PS:
Er du ikke på min mail-liste, er du naturligvis velkommen 💖 Klikbart link i min profil @karolina_kaersner
Tilmeld dig i den lyserøde boks - og bekræft i den mail du modtager kort efter 🙏🏼
Read more
Dagen er endelig kommet, hvor jeg kan afsløre noget super skønt OG give dig noget ganske særligt ...
Media Removed
Dagen er endelig kommet, hvor jeg kan afsløre noget super skønt OG give dig noget ganske særligt 🏼 Så mange af jer har skrevet og spurgt hvornår det næste Finally Fit - Mind and Body starter og hvornår I kan tilmelde jer. ⠀⠀⠀ Datoen for næste forløb, afslørende jeg i sidste uge: Årets ... Dagen er endelig kommet, hvor jeg kan afsløre noget super skønt OG give dig noget ganske særligt 😆💖🙌🏼
Så mange af jer har skrevet og spurgt hvornår det næste Finally Fit - Mind and Body starter og hvornår I kan tilmelde jer.
⠀⠀⠀
Datoen for næste forløb, afslørende jeg i sidste uge:
Årets sidste forløb starter d. 5. Oktober 2018
- og i dag kan jeg endelig meddele, at tilmelding nu er åben 😍💖
⠀⠀⠀
Det her skal du vide om forløbet:
• De sidste mange forløb har været totalt udsolgt, så hold dig til for at sikre din plads.
Først til mølle...
⠀⠀⠀⠀
• Jeg tilbyder kun et begrænset antal pladser, da jeg er der personligt for dig hele vejen.
...og store forløb med flere hundrede deltagere, bliver så upersonligt syntes jeg.
⠀⠀⠀⠀
• Det er ikke et quick-fix-vægttabs forløb (de holder ikke alligevel).
Det her er et dybdegående, effektivt forløb, hvor vi arbejder med hele dig - "body and mind".
⠀⠀⠀⠀
• Du har mig - Karolina - som din coach og mentor, hver dag i 6 måneder.
Du bliver altså ikke spidset af med en assistent du ikke kender, mens jeg sipper drinks ved poolkanten 😉🌴
⠀⠀⠀⠀
Jeg har mange forskellige slags kvinder på mit forløb - i alle aldre 💖 Forløbet er for:
- Dig som ønsker at slippe kampen med maden / kroppen / selvværdet.
- Dig som måske allerede kender til sund livsstil, men savner at det føles bedre.
- Dig som er træt af at have en krop, du ikke har det godt i.
- Dig som ønsker meget mere af dit liv!
⠀⠀⠀⠀
Jeg vil elske at byde dig velkommen på et af de mest gennemførte forløb du finder derude 🙌🏼😍
Et halvt år, hvor du har mig som din mentor og coach hele vejen, så du kan skabe en krop og et liv - du elsker! 💖
⠀⠀⠀⠀
➕ Early Bird rabat til dig! 🌸
Du får lige nu oven i hatten, en super flot Early Bird rabat 😱
Men den fortæller jeg mere om i den mail jeg netop har sendt ud - eller tjek min side FinallyFit.dk for mere info, priser og detaljer.
⠀⠀
Skøn dag til dig 💖
~ Karolina Kærsner
___________________________________
⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg hjælper dig til at skabe en krop & et liv du elsker! ⠀⠀⠀⠀
K A R O L I N A K Æ R S N E R . D K
Read more
<span class="emoji emoji1f355"></span><span class="emoji emoji1f34f"></span> Vi skal ikke være så bange for at lære hvad der er sundt og hvad der er mindre sundt. Det er ikke den ...
Media Removed
Vi skal ikke være så bange for at lære hvad der er sundt og hvad der er mindre sundt. Det er ikke den viden, der giver os et akavet forhold til mad 🏼‍🍽 ⠀⠀⠀ Det der kan give os et akavet forhold til mad, er at vi ikke ved hvad vi skal gøre med den viden 🤷🏼‍♀️ (og så en masse andre ting, der slet ikke ... 🍕🍏 Vi skal ikke være så bange for at lære hvad der er sundt og hvad der er mindre sundt. Det er ikke den viden, der giver os et akavet forhold til mad 👩🏼‍🏫🍽
⠀⠀⠀
Det der kan give os et akavet forhold til mad, er at vi ikke ved hvad vi skal gøre med den viden 🤷🏼‍♀️ (og så en masse andre ting, der slet ikke har noget med mad at gøre...) ⠀⠀⠀
Ofte tror vi, at når vi hører at noget er sundt, at så er det dét vi skal gøre - og kun dét, uden undtagelser, for at kunne være sunde / slanke / fitte... 🥦🥑🥒
⠀⠀⠀
Som jeg ser det, handler alt om mængder og kvalitet. Og nydelse. Ikke kun her-og-nu-nydelse, men også nydelse i kroppen, sindet og samvittigheden, efter maden 💖
⠀⠀⠀
På mit Finally Fit - Mind and Body forløb, arbejder vi rigtig meget med maden.
Ikke kun hvad vi spiser, men også hvordan og hvorfor...
Ser du hvordan du spiser, afspejler ofte, hvordan du gør så meget andet i dit liv 💖🙏🏼
#tankerommad
⠀⠀⠀⠀⠀
Skøn søndag til dig 💖
~ Karolina Kærsner
___________________________________
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg hjælper dig til at skabe en krop & et liv du elsker! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
K A R O L I N A K Æ R S N E R . D K
Read more
Loading...
Træning kan være så meget. Det kan være dit fristed. Din stress-sænker. Din humør-booster. Din ...
Media Removed
Træning kan være så meget. Det kan være dit fristed. Din stress-sænker. Din humør-booster. Din måde at connecte med din krop på. Din mindfulness. Træning kan være præcis hvad du gør det til 🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀ Hvad er træning for dig? ⠀⠀⠀⠀ PS: Jeg plejer faktisk at kalde det bevægelse. ... Træning kan
være så meget.
Det kan være
dit fristed.
Din stress-sænker.
Din humør-booster.
Din måde at connecte
med din krop på.
Din mindfulness.
Træning kan være
præcis hvad du
gør det til 🙏🏼
⠀⠀⠀⠀⠀
Hvad er træning for dig?
⠀⠀⠀⠀
PS:
Jeg plejer faktisk at kalde det bevægelse. Fordi det er det det handler om; det handler om at bevæge din krop. Hvordan du gør det, er faktisk, efter min mening, sekundært ♡
Read more
Og hvorfor deler jeg nu noget om det? Fordi det er noget jeg har kæmpet med, en meget stor del af mit ...
Media Removed
Og hvorfor deler jeg nu noget om det? Fordi det er noget jeg har kæmpet med, en meget stor del af mit liv... Og siden 2013 - har jeg arbejdet med at hjælpe kvinder vejen ud af kampen med maden. Og ‘kampen’ med livet. Yes - de to ting, hænger nemlig sammen... Og nej det er ikke svagt at kæmpe med mad ... Og hvorfor deler jeg nu noget om det? Fordi det er noget jeg har kæmpet med, en meget stor del af mit liv...
Og siden 2013 - har jeg arbejdet med at hjælpe kvinder vejen ud af kampen med maden. Og ‘kampen’ med livet.
Yes - de to ting, hænger nemlig sammen...
Og nej det er ikke svagt at kæmpe med mad (men jeg kan godt forstå hvis du er en af dem der tænker sådan, det gjorde jeg selv, indtil jeg vidste bedre...). Det er derimod en del af det at være menneske; at have en udfordring. Og en læring der venter på os.
Og maden, den var min.
~ Karolina
Read more
Så mangler jeg bare ham den dejlige mand <span class="emoji emoji263a"></span>️<span class="emoji emoji1f496"></span> Jeg syntes at det er så vigtigt at hygge om hinanden. ...
Media Removed
Så mangler jeg bare ham den dejlige mand Jeg syntes at det er så vigtigt at hygge om hinanden. Ikke bare med mad Med oplevelser, nærvær, dybe samtaler, sex og kærlighed Så der ikke går praktiske gøremål eller Netflix og slikposer i parforholdet. Det kan nu også være hyggeligt engang ... Så mangler jeg bare ham den dejlige mand ☺️💖
Jeg syntes at det er så vigtigt at hygge om hinanden. Ikke bare med mad 😁 Med oplevelser, nærvær, dybe samtaler, sex og kærlighed 💖 Så der ikke går praktiske gøremål eller Netflix og slikposer i parforholdet. Det kan nu også være hyggeligt engang imellem, bare det ikke er hver dag ☺️
Men det kræver overskud. Det kræver at vi er der for os selv, før vi kan være der for andre. Og have noget at give af... men det er jo en hel (spændende!) snak for sig selv ☺️💖 Hvad syntes du at der er en god ide at gøre for hinanden / i parforholdet, for at det skal blive ved med at være skønt, nærende og levende? 💖
Read more
Loading...
At det var chokolade jeg var afhængig af engang, og ikke chips eller bland-selv-slik, var ikke tilfældigt ...
Media Removed
At det var chokolade jeg var afhængig af engang, og ikke chips eller bland-selv-slik, var ikke tilfældigt Det var det jeg bedst kunne lide, men der lå mere under... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Der var et budskab til mig i chokoladen, som jeg var ret længe om at opfatte. Det fortæller jeg mere om i den næste ... At det var chokolade jeg var afhængig af engang, og ikke chips eller bland-selv-slik, var ikke tilfældigt 🍫 Det var det jeg bedst kunne lide, men der lå mere under...
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Der var et budskab til mig i chokoladen, som jeg var ret længe om at opfatte.
Det fortæller jeg mere om i den næste mail jeg sender ud, til jer skønne læsere på min mail-liste 💖
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Indtil da, vil jeg sige, at der absolut intet er galt i at nyde chokolade, bland-selv-slik eller chips. Hvis man altså nyder det...
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg nød ikke min chokolade dengang. Det gør jeg nu. I mængder jeg også kan nyde - bagefter. Dengang, var det “alt eller intet”. Og de fleste dage, var det “alt”...
Det var på ingen måde nydelsesfuldt.
⠀⠀⠀⠀⠀
Har du noget mad, du bare ikke kan “styre”? 🍦🍫🍬🍰🍤🍕
⠀⠀⠀⠀⠀
Skøn dag til dig 💖
~ Karolina
⠀⠀⠀⠀⠀
PS:
Hvis du gerne vil være med på min mail-liste, er du hjertelig velkommen 💖 Her deler jeg guides, tips og inspiration, til hvordan du kan skabe en krop og et liv du elsker, på en selvkærlig og nydelsesfuld måde 🙏🏼
Tilmeld dig på KarolinaKærsner.dk
Klikbart link i profil @karolina_kaersner 💖
Read more
Lykken er veninder med samme passion som en selv <span class="emoji emoji263a"></span>️<span class="emoji emoji1f496"></span><span class="emoji emoji1f44c"></span>🏼 I går stod den food-tour dag 1, sammen med skønneste ...
Media Removed
Lykken er veninder med samme passion som en selv 🏼 I går stod den food-tour dag 1, sammen med skønneste @nataschanielsendk Vi elsker at udforske lækre sunde spisesteder, da vi er helt enige om, at mad der både smager godt og føles godt i kroppen, er dobbelt nydelse Og chocolate sightseeing ... Lykken er veninder med samme passion som en selv ☺️💖👌🏼 I går stod den food-tour dag 1, sammen med skønneste @nataschanielsendk 💖 Vi elsker at udforske lækre sunde spisesteder, da vi er helt enige om, at mad der både smager godt og føles godt i kroppen, er dobbelt nydelse 💖
Og chocolate sightseeing med smagsprøver er der bestemt også plads til 😋
⠀⠀⠀⠀⠀
Hvor elsker du at spise sund og lækker mad i København?
⠀⠀⠀⠀⠀
Skøn dag til dig 💖
~ Karolina
Read more
Noget jeg altid gør for at få den bedst mulige uge, er at skabe overblik og organisere min tid. Når ...
Media Removed
Noget jeg altid gør for at få den bedst mulige uge, er at skabe overblik og organisere min tid. Når jeg fortæller om det, møder jeg to forskellige reaktioner: Dem der klapper i sine hænder og siger YES! Lister og skemaer! Love it! Bring it on! .. og dem der siger.. Det kan jeg ikke! Jeg har alt ... Noget jeg altid gør for at få den bedst mulige uge, er at skabe overblik og organisere min tid. Når jeg fortæller om det, møder jeg to forskellige reaktioner:
Dem der klapper i sine hænder og siger YES! Lister og skemaer! Love it! Bring it on!
.. og dem der siger..
Det kan jeg ikke! Jeg har alt for travlt til at kunne planlægge min tid! Og desuden så elsker jeg min frihed. Så det dur ikke for mig!
⠀⠀⠀⠀
At planlægge sin tid, giver bestemt ikke mindre frihed - tværtimod. Når vi ikke har overblik over vores tid, får stressen langt nemmere tag i os. Vi jonglerer med så mange ting oppe i hovedet, og selv når vi har fri eller prøver at slappe af, rumsterer der en indre dialog om alt det vi ‘burde’ gøre og alt det vi ikke har nået.
Og dét rimer bare ikke på frihed..
⠀⠀⠀⠀
Men det kan være skræmmende at skabe overblik, fordi vi bliver konfronteret - sort på hvidt - med det der måske ikke virker helt optimalt og trænger til at blive justeret.
⠀⠀⠀⠀
Jeg elsker hvordan at selv små ændringer kan skabe en stor forskel og langt større følelse af ro, glæde og frihed. Tilfredshed over de ting vi har nået, fordi der ikke er 25 nye punkter der ånder os i nakken.
⠀⠀⠀⠀
Det er et emne vi arbejder en på, på Finally Fit - Mind and Body forløbet. Det er nemlig super vigtigt, også når vi gerne vil skabe mere tid, overskud og LYST, til den sunde og selvkærlige livsstil.
⠀⠀⠀⠀
Så kære du - har du overblik over din uge?
Hvis du ikke har, kan du måske afsætte en halv time i dag til at få det. Skriv alt ned, gerne i din kalender - og vær ærlig overfor dig selv; måske får du øje på noget der egentlig godt kunne være planlagt bedre. Måske kan du nå at lave det om / skabe en løsning der føles bedre?
⠀⠀⠀⠀
Jeg har fuldt ud overblik over min uge; mine aftaler, arbejde, træning og praktiske gøremål. Også min fritid. Det gør at jeg er spændt på denne uge, har lyst til den, mod på det hele. Og er der noget der skal ændres undervejs - er det så ok. Vi skal jo stadig lytte til os selv ♡
⠀⠀⠀⠀⠀
Har du overblik over din uge, eller kunne du egentlig godt blive bedre til det?
⠀⠀⠀⠀⠀
Skøn dag til dig ♡
~ Karolina
Read more
Loading...
Tidlig lørdag morgen. Sidder med min morgenkaffe og min Macbook, og skriver en mail til jer der er ...
Media Removed
Tidlig lørdag morgen. Sidder med min morgenkaffe og min Macbook, og skriver en mail til jer der er på min mail liste ♡ Tanker om den ‘perfekte kvindekrop’, selvkærlighed og det at vise sig i bikini... ⠀⠀⠀⠀⠀ Og jeg kommer til at tænke på: Hvad syntes du, er noget af det smukkeste ved en kvinde? ⠀⠀⠀⠀⠀ Skøn ... Tidlig lørdag morgen. Sidder med min morgenkaffe og min Macbook, og skriver en mail til jer der er på min mail liste ♡ Tanker om den ‘perfekte kvindekrop’, selvkærlighed og det at vise sig i bikini...
⠀⠀⠀⠀⠀
Og jeg kommer til at tænke på: Hvad syntes du, er noget af det smukkeste ved en kvinde?
⠀⠀⠀⠀⠀
Skøn dag til dig ♡
~ Karolina
⠀⠀⠀⠀⠀
PS: Hvis du ikke er med på min mail-list, er du velkommen. Du klikker bare i linket i min profil, tilmelder dig i den lyserøde box og godkender din mail-adresse i den mail du modtager kort efter ♡
Read more
[GRATIS E-BOG] Spiser du når du ikke er reelt sulten? Eller har du svært ved at stoppe, når du er tilpas ...
Media Removed
[GRATIS E-BOG] Spiser du når du ikke er reelt sulten? Eller har du svært ved at stoppe, når du er tilpas mæt? Jeg kæmpede selv med maden i mange år, og troede at jeg var udenfor rækkevidde. Jeg troede at jeg manglede rygrad. Men jeg fandt ud af, at jeg hverken var uden for rækkevidde eller manglede ... [GRATIS E-BOG] Spiser du når du ikke er reelt sulten? Eller har du svært ved at stoppe, når du er tilpas mæt?
Jeg kæmpede selv med maden i mange år, og troede at jeg var udenfor rækkevidde. Jeg troede at jeg manglede rygrad.
Men jeg fandt ud af, at jeg hverken var uden for rækkevidde eller manglede rygrad.
Jeg skulle bare gribe det hele anderledes an, end jeg nogensinde før havde gjort.
Hvis du også kæmper med maden som jeg gjorde, og ønsker at slippe din kamp med mad, overspisning og din vægt, er det afgørende at finde ud af, hvad du “i virkeligheden er sulten efter” ♡
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Læs mere og download e-bogen gratis her → http://www.karolinakaersner.com/hvad-er-du-sulten-efter.html
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Klikbart link i min profil (tryk på “Gratis e-bog”) @Karolina_Kaersner
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dejlig dag til dig skønne ♡
~ Karolina Kærsner
___________________________________
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg hjælper dig til at skabe en krop & et liv du elsker!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
K A R O L I N A K Æ R S N E R . D K
Read more
Jeg nyder mine arbejdsdage så meget <span class="emoji emoji1f496"></span><span class="emoji emoji1f64f"></span>🏼 Min veninde spurgte mig forleden, hvad der giver mig følelsen ...
Media Removed
Jeg nyder mine arbejdsdage så meget 🏼 Min veninde spurgte mig forleden, hvad der giver mig følelsen af “work-flow” og sandheden er, at det gør det meste faktisk. ⠀⠀⠀⠀⠀ Manglende fokus - det dæmper den dog! Så derfor er det noget jeg fokuserer på hver dag... altså at skabe fokus 🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀ Har ... Jeg nyder mine arbejdsdage så meget 💖🙏🏼 Min veninde spurgte mig forleden, hvad der giver mig følelsen af “work-flow” og sandheden er, at det gør det meste faktisk.
⠀⠀⠀⠀⠀
Manglende fokus - det dæmper den dog! Så derfor er det noget jeg fokuserer på hver dag... altså at skabe fokus 😜🌸🙌🏼💖
⠀⠀⠀⠀⠀
Har du nydt at vende tilbage til arbejdet, eller hænger sommerferie energien stadig ved? ☺️💖
Read more
En af de store grunde til at vores krop og vores liv, ikke føles sådan helt i balance, er fordi vi ikke ...
Media Removed
En af de store grunde til at vores krop og vores liv, ikke føles sådan helt i balance, er fordi vi ikke tager vores egne ønsker og behov seriøst nok. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Vi er blevet for gode til at overhøre vores indre visdom, og vi prøver i stedet at ‘tænke’ os til, hvad vi 'burde' gøre. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Det fjerner ... En af de store grunde til at vores krop og vores liv, ikke føles sådan helt i balance, er fordi vi ikke tager vores egne ønsker og behov seriøst nok.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vi er blevet for gode til at overhøre vores indre visdom, og vi prøver i stedet at ‘tænke’ os til, hvad vi 'burde' gøre.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Det fjerner dig fra at mærke DIG. Dit inderste... Dine ønsker og dine behov.
Du er i stand til så meget mere end du tror, hvis du begynder at lytte og mærke efter ♡
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hvilke af dine ønsker og behov skal du mon tage mere seriøst...?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Skøn mandag til dig ♡
~ Karolina
Read more
Ham her er topforkælet <span class="emoji emoji1f496"></span><span class="emoji emoji1f436"></span> Præcis som han skal være <span class="emoji emoji1f496"></span> Tænk at din hund har så kort et liv, sammenlignet ...
Media Removed
Ham her er topforkælet Præcis som han skal være Tænk at din hund har så kort et liv, sammenlignet med dit. Du har så mange ting og mennesker i dit liv, din hund har kun dig Giv den alt hvad du kan af kærlighed, opmærksomhed, tålmodighed, masser af nærvær og mange lange gåture ️ Det vil berige ... Ham her er topforkælet 💖🐶 Præcis som han skal være 💖 Tænk at din hund har så kort et liv, sammenlignet med dit. Du har så mange ting og mennesker i dit liv, din hund har kun dig 💖 Giv den alt hvad du kan af kærlighed, opmærksomhed, tålmodighed, masser af nærvær og mange lange gåture ☺️ Det vil berige både dens og dit liv ubeskriveligt meget 💖
Dejlig søndag til dig, her fra Sumo og jeg 💖
Read more
Efter en kort men effektiv eftermiddags-træning, nyder jeg denne spicy smoothie-bowl, fordi ...
Media Removed
Efter en kort men effektiv eftermiddags-træning, nyder jeg denne spicy smoothie-bowl, fordi det er det jeg har allermest lyst til 🍋 ⠀⠀⠀⠀⠀ Tænk at man kan ‘crave’ at give sin krop en kærligheds-erklæring i form af en lækker nærings-bombe som den her - engang ville jeg aldrig have troet ... Efter en kort men effektiv eftermiddags-træning, nyder jeg denne spicy smoothie-bowl, fordi det er det jeg har allermest lyst til 🍋🌿
⠀⠀⠀⠀⠀
Tænk at man kan ‘crave’ at give sin krop en kærligheds-erklæring i form af en lækker nærings-bombe som den her - engang ville jeg aldrig have troet at det var muligt 😅🙌🏼💖
⠀⠀⠀⠀⠀
Dengang jeg ikke kunne lide min krop, og ofte var sur på den, var mine cravings altid baseret på ting der ikke gjorde min krop ret godt i alt for store mængder 🍫🍩🍦🍪🍰
Nu er det for det meste sunde ting jeg har lyst til - og så engang imellem, alt det andet ☺️💖
⠀⠀⠀⠀⠀
Det er en perfekt balance for mig, der ikke kræver ‘rygrad’ eller kamp at opretholde - tværtimod; den er baseret på nydelse og selvkærlighed 🙏🏼💖
⠀⠀⠀⠀⠀
Hvad craver du? (No judgement 🙌🏼)
⠀⠀⠀⠀⠀
Fortsat skøn lørdag til dig 😘
~ Karolina
Read more
Sammenligner du dig selv med andre? At sammenligne os selv med andre, er måske en af de tungeste ...
Media Removed
Sammenligner du dig selv med andre? At sammenligne os selv med andre, er måske en af de tungeste byrder vi kan pådutte os selv. Vi vil aldrig kunne leve op til andre - og det vil blot gøre os ulykkelige at prøve. Du er ingen af dem. Heldigvis! Du er DIG ♡ Det er det eneste og bedste du kan være ... Sammenligner du dig selv med andre?
At sammenligne os selv med andre, er måske en af de tungeste byrder vi kan pådutte os selv.
Vi vil aldrig kunne leve op til andre - og det vil blot gøre os ulykkelige at prøve.
Du er ingen af dem.
Heldigvis!
Du er DIG ♡
Det er det eneste og bedste du kan være - det kan INGEN andre, gøre så godt som du kan!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vi er alle forskellige, vi har alle vores egne udfordringer og successer.
Vi kan aldrig nogensinde se på andre hvordan de har det indeni eller hvordan de har det i deres krop.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vi er så forskellige!
Vores krop, vores rejse - er sådan som vi har brug for det. Nogen kan komme i god form på 3 måneder. For andre tager det 3 år. Selvom at de udefra set, måske starter samme sted.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Du er så smuk og fantastisk - du er dig! Og det kan ingen måle sig med.
Derfor kan du, heller ikke måle dig med andre.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Skøn dag til dig ♡
~ Karolina Kærsner
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
PS: Kunne du tænke dig inspiration til hvordan du kan skabe en krop og et liv du elsker?
I så fald er du hjertelig velkommen på min mail liste. Du tilmelder dig helt gratis på min side →https://KarolinaKærsner.dk
➤ ➤ ➤ Klikbart link i min profil @Karolina_Kaersner
___________________________________
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
K A R O L I N A K Æ R S N E R . D K
Read more
Artiskokker er jo så mums og så nemme at lave! <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f64c"></span>🏼 Smagte første gang ‘rigtige artiskokker’ (altså ...
Media Removed
Artiskokker er jo så mums og så nemme at lave! 🏼 Smagte første gang ‘rigtige artiskokker’ (altså hvor de ikke er lavet til alt muligt), da min mand inviterede mig til Paris sidste efterår. Men det er først for nogle dage siden at jeg prøvede at lave dem selv. Og det er jo fjollet nemt 🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀ Jeg ... Artiskokker er jo så mums og så nemme at lave! 😍🙌🏼 Smagte første gang ‘rigtige artiskokker’ (altså hvor de ikke er lavet til alt muligt), da min mand inviterede mig til Paris sidste efterår. Men det er først for nogle dage siden at jeg prøvede at lave dem selv. Og det er jo fjollet nemt 😋🙌🏼💖
⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg lavede en simpel olie eddike dressing til, af koldpresset olivenolie, øko æblecidereddike, havsalt/peber og lidt sennep. Og spise artiskokkerne som “chips og dip” - genialt 😋💖🙌🏼
⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg har lige lånt en opskrift fra @aarstiderne hvis du vil prøve at lave dem selv:
⠀⠀⠀⠀⠀
INGREDIENSER
2 artiskokker
½ citron
Olivenolie
Havsalt og peber
⠀⠀⠀⠀⠀
SÅDAN GØR DU
Sæt vand over til artiskokker.
Knæk stokkene af artiskokkerne, og kasser dem.
Kom artiskokkerne i det kogende vand, og tilsæt salt og ½ citron med skal.
Kog artiskokkerne i 25-30 minutter (gerne kraftigt for at undgå mørkning). Tag artiskokkerne op, dryp dem af, og stil dem på et skærebræt.
Tag de midterste hjerteblade ud af artiskokkerne, og kasser dem. Nede i blomstens midte sidder "hårene", som du kan fjerne med en lille ske. Vær forsigtig med ikke at tage selve artiskokkens hjerte med op.
Dryp med olivenolie, drys med salt, og server.
Tip: Har du ikke spist artiskokker før, skal du vide følgende: På bladene sidder en masse dejligt artiskokkød, som du spiser ved at plukke et blad, holde på bladets spids og bide ved stokken. Træk bladet ud af munden, og nyd det fine kød. Det inderste af artiskokken hedder hjertet – det er det bedste på hele grøntsagen. Du kan evt. rive lidt parmesan ud over artiskokken og ned i midten af den.
Read more
Lykken starter når kampen slutter. Det er nærmest essensen i min egen transformation. Engang ...
Media Removed
Lykken starter når kampen slutter. Det er nærmest essensen i min egen transformation. Engang kæmpede jeg med det meste: • jeg kæmpede for at spise sundt • jeg kæmpede for at komme afsted til træning • jeg kæmpede på mit arbejde • jeg kæmpede i mit parforhold • jeg kæmpede for at tabe mig • ... Lykken starter når kampen slutter. Det er nærmest essensen i min egen transformation.
Engang kæmpede jeg med det meste:
• jeg kæmpede for at spise sundt
• jeg kæmpede for at komme afsted til træning
• jeg kæmpede på mit arbejde
• jeg kæmpede i mit parforhold
• jeg kæmpede for at tabe mig
• jeg kæmpede for ikke at overspise
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg kæmpede på alle måder imod livets naturlige og støttende flow.
Med andre ord: Jeg lyttede ikke til det der føltes godt, og det der ikke gjorde.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg var nærmest som en tyr der så et rødt flag; jeg tog det som et signal om, at jeg skulle kæmpe imod det, kæmpe mig i dén retning, igennem det..
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nu ved jeg at de røde flag, er et klart signal om, at det ikke er for mig.
Jeg kæmper ikke længere. Når noget føles dårligt, drænede og knoklende, er det ikke for mig.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg arbejder stadig hårdt og målrettet, for de ting jeg brænder for, men kun når det føles godt og det føles rigtigt.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Vent ikke på at din kamp en dag på magisk vis stopper. Du må bevidst vælge, ikke længere at kæmpe. Du må bevidst vælge, en vej der føles bedre.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Husk at du er hjertelig velkommen på min email liste, hvor jeg løbende deler inspiration til hvordan du kan skabe en krop og et liv - du elsker (uden at kæmpe 😉) ♡
Tilmeld dig på min side → KarolinaKærsner.dk
Klikbart link i min profil @Karolina_Kaersner
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Rigtig skøn weekend til dig ♡
~ Karolina
Read more
Daglige selvkærlige ritualer is the shit... #justsaying ♡ Hvilken ting (lille som stor) gør du ...
Media Removed
Daglige selvkærlige ritualer is the shit... #justsaying ♡ Hvilken ting (lille som stor) gør du hver dag, eller næsten hver dag, som du er stolt af og som gør dig godt? ⠀⠀⠀⠀⠀ Hvis jeg skal nævne bare én ting, vil det være at værne om min energi, så min overskudskonto ikke går i overtræk eller ... Daglige selvkærlige ritualer is the shit... #justsaying ♡ Hvilken ting (lille som stor) gør du hver dag, eller næsten hver dag, som du er stolt af og som gør dig godt?
⠀⠀⠀⠀⠀
Hvis jeg skal nævne bare én ting, vil det være at værne om min energi, så min overskudskonto ikke går i overtræk eller mit humør i minus ♡ Helt konkret betyder det f.eks. at jeg smutter tidligt i seng, næsten hver dag (og jeg elsker det!).
⠀⠀⠀⠀⠀
Skøn dag til dig ♡
~ Karolina
Read more
Hvis jeg skal være ærlig, så ville jeg elske at rejse meget mere end jeg pt gør <span class="emoji emoji1f334"></span> Men det er et valg jeg ...
Media Removed
Hvis jeg skal være ærlig, så ville jeg elske at rejse meget mere end jeg pt gør Men det er et valg jeg har truffet; at så længe jeg har Sumo (min hund), så bliver det bare ikke til helt så mange lange rejser. Så må jeg nøjes med at rejse på mere “almindelige” ferier og nyde weekendture Ser du at undvære ... Hvis jeg skal være ærlig, så ville jeg elske at rejse meget mere end jeg pt gør 🌴 Men det er et valg jeg har truffet; at så længe jeg har Sumo (min hund), så bliver det bare ikke til helt så mange lange rejser. Så må jeg nøjes med at rejse på mere “almindelige” ferier og nyde weekendture 💖
Ser du at undvære ham alt for længe af gangen, er sørme svært for mig 😅 - og så er han ikke så nem at få passet, da han ikke kan med andre hunde 🤦🏼‍♀️
Næste ferie er dog planlagt og jeg glæder mig! Det bliver en tur til Caribien til vinter. Men for nu, leger jeg Caribien her 🌴😜👌🏼☀️
Har du været / skal du ud og rejse i år? 💖
Read more
❝ At have travlt med at skabe en krop du elsker, er nok en af de største sabotører, til netop dét. ❞ ⠀⠀⠀⠀⠀ Jeg ...
Media Removed
❝ At have travlt med at skabe en krop du elsker, er nok en af de største sabotører, til netop dét. ❞ ⠀⠀⠀⠀⠀ Jeg har sendt dig en mail. Du kan læse resten der ♡ ⠀⠀⠀⠀⠀ Skøn dag til dig, ~ Karolina Kærsner ___________________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jeg hjælper dig til at skabe en krop ... ❝ At have travlt med at skabe en krop du elsker, er nok en af de største sabotører, til netop dét. ❞
⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg har sendt dig en mail. Du kan læse resten der ♡
⠀⠀⠀⠀⠀
Skøn dag til dig,
~ Karolina Kærsner
___________________________________
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg hjælper dig til at skabe en krop & et liv du elsker!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
K A R O L I N A K Æ R S N E R . D K
Read more
Frokost <span class="emoji emoji1f60b"></span> Laves hurtigt, spises langsomt <span class="emoji emoji1f496"></span>
Media Removed
Frokost Laves hurtigt, spises langsomt Frokost 😋 Laves hurtigt, spises langsomt 💖
Et af de områder jeg værner rigtig meget om, er min energi ♡ At have god energi og energi nok til at nå ...
Media Removed
Et af de områder jeg værner rigtig meget om, er min energi ♡ At have god energi og energi nok til at nå mine mål i livet - og i hverdagen - er bestemt ikke en selvfølge! Tværtimod var det for mig tidligere en mangelvare... Jeg deler hvordan jeg har skabt, og opretholder, god energi! Læs med og lær ... Et af de områder jeg værner rigtig meget om, er min energi ♡ At have god energi og energi nok til at nå mine mål i livet - og i hverdagen - er bestemt ikke en selvfølge! Tværtimod var det for mig tidligere en mangelvare...
Jeg deler hvordan jeg har skabt, og opretholder, god energi! Læs med og lær hvordan du kan gøre det samme, på bloggen
→https://www.KarolinaKærsner.dk
(Klikbart link i profil @Karolina_Kaersner)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Skøn dag til dig ♡
~ Karolina
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
PS: Vi er enige om sneakers strømper ér smarte ik?! 😜👌🏼
Read more
My friday feeling <span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f64c"></span>🏼<span class="emoji emoji2600"></span>️ Så glad ser man ud når den dejlige mand er kommet hjem efter et par dage på farten, ...
Media Removed
My friday feeling 🏼️ Så glad ser man ud når den dejlige mand er kommet hjem efter et par dage på farten, vejret er skønt og en god weekend venter 🏼 Hvad gør dig glad i dag? My friday feeling 😂🙌🏼☀️ Så glad ser man ud når den dejlige mand er kommet hjem efter et par dage på farten, vejret er skønt og en god weekend venter 💖😍🙌🏼
Hvad gør dig glad i dag? ☀️
Til alle der har svært ved at sove i varmen: Sumo har løsningen 🏼 Til alle der har svært ved at sove i varmen: Sumo har løsningen 😜☀️👍🏼💖🐸
Hvad afslører din taskes indhold mon om dig...? <span class="emoji emoji1f45b"></span><span class="emoji emoji1f338"></span><span class="emoji emoji1f61c"></span> Der er vist ingen tvivl om at jeg tænder på organisering ...
Media Removed
Hvad afslører din taskes indhold mon om dig...? Der er vist ingen tvivl om at jeg tænder på organisering Swipe 🏼 for at se ind i min taske Hvad ligger der i din taske...? Hvad afslører din taskes indhold mon om dig...? 👛🌸😜 Der er vist ingen tvivl om at jeg tænder på organisering 😅💖 Swipe 👉🏼 for at se ind i min taske 🙈
Hvad ligger der i din taske...? 👜
Finally Fit - Mind and Body forløbet, handler om så meget mere end kost og træning. Det handler om ...
Media Removed
Finally Fit - Mind and Body forløbet, handler om så meget mere end kost og træning. Det handler om hele dig. Alt hænger i sidste ende sammen ♡ ⠀⠀⠀⠀⠀ Tilmeld dig ventelisten (uforpligtende) her → FinallyFit.dk ⠀⠀⠀⠀⠀ Skøn dag til dig ♡ ~ Karolina ___________________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jeg ... Finally Fit - Mind and Body forløbet, handler om så meget mere end kost og træning. Det handler om hele dig. Alt hænger i sidste ende sammen ♡
⠀⠀⠀⠀⠀
Tilmeld dig ventelisten (uforpligtende) her → FinallyFit.dk
⠀⠀⠀⠀⠀
Skøn dag til dig ♡
~ Karolina
___________________________________
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg hjælper dig til at skabe en krop & et liv du elsker!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
K A R O L I N A K Æ R S N E R . D K
Read more
Har du overvejet hvad du fortæller dig selv, når du ser dig selv i spejlet? Det vi gentager for os selv, er så powerfuldt! Det har det med, at manifestere sig ud i vores virkeligheden. ⠀⠀ Ser du, vores tanker styrer vores følelser, og vores følelser virker som “superlim”. Den følelse du ... Har du overvejet hvad du fortæller dig selv, når du ser dig selv i spejlet? 🌟
Det vi gentager for os selv, er så powerfuldt! Det har det med, at manifestere sig ud i vores virkeligheden.
⠀⠀
Ser du, vores tanker styrer vores følelser, og vores følelser virker som “superlim”. Den følelse du dyrker, vil altså være den du skaber mere af...
⠀⠀
Og ved du hvad det smukke er?
Vi styrer faktisk selv vores tanker (og dermed de følelser vi vil dyrke)! Også selvom at det nogle gange, kan føles som om at det er den modsatte vej rundt...
⠀⠀
Ligesom vores krops muskler kan trænes stærke, kan vores postiv-muskel også trænes stærk (og vores indre kritikker gøres svag!).
⠀⠀
Men husk... Du må endelig ikke dunke dig selv i hovedet for ikke at have lært det endnu. Jeg var tidligere selv ekspert i, at dyrke de negative tanker... om mig selv, livet, min krop, økonomi, mænd! Og det farvede min verden og frarøvede mig min lykke.
Jeg satte mig et mål for, at jeg ikke længere ville holde mig selv nede med indre kritik og med at gøre mig selv til et offer. Jeg tog min indre power tilbage - og det samme kan du gøre smukke sjæl 💖
⠀⠀
Det hele starter med bevidsthed.
Så hvad fortæller du dig selv, når du ser dig selv i spejlet? 🌟
⠀⠀⠀⠀
Skøn dag til dig 💖
~ Karolina
⠀⠀
PS:
Ved du godt at jeg deler meget mere på mail, end jeg gør her? Hvis ikke du allerede er med på min mail-liste, er du hjertelig velkommen. Du må endda få min mini e-bog helt gratis “Hvad er du i virkeligheden sulten efter?” som velkomstgave hvis du kunne tænke dig den.
⠀⠀
Du trykker bare på linket i min profil, trykker på “Gratis e-bog”, tilmelder dig og GODKENDER din tilmelding i den mail du modtager kort efter (tjek spam, promotions, junk m.m. hvis mailen ikke havner i din indbakke).
⠀⠀⠀⠀⠀
➤ ➤ ➤ LINK her: @Karolina_Kaersner
___________________________________
⠀⠀⠀⠀
Jeg hjælper dig til at skabe en krop & et liv du elsker!
⠀⠀⠀⠀
K A R O L I N A K Æ R S N E R . D K
Read more
Hvad er din største udfordring ved sund og selvkærlig livsstil? <span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏼‍♀️<span class="emoji emoji1f34f"></span>🧘🏼‍♀️🥑🚴🏽‍♀️ Jeg tror at ...
Media Removed
Hvad er din største udfordring ved sund og selvkærlig livsstil? 🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🥑🚴🏽‍♀️ Jeg tror at vi alle kan føle os udfordrede engang imellem!? Det er jo ikke en skidt ting! Det er jo et tegn på, at vi arbejder med os selv: Vi vil gerne gøre det endnu bedre end vi gør og have det bedre. Og det kræver ... Hvad er din største udfordring ved sund og selvkærlig livsstil? 🏃🏼‍♀️🍏🧘🏼‍♀️🥑🚴🏽‍♀️ Jeg tror at vi alle kan føle os udfordrede engang imellem!?
Det er jo ikke en skidt ting! Det er jo et tegn på, at vi arbejder med os selv: Vi vil gerne gøre det endnu bedre end vi gør og have det bedre. Og det kræver jo at vi tør udfordre os selv og derved lære nyt og rykke os.
⠀⠀⠀⠀⠀
Men hvilket område udfordrer dig allermest lige nu? Hvad er det sværeste at mestre for dig når det kommer til sund og selvkærlighed livsstil?
Med andre ord: Hvad er den undskyldning du ofte hører dig selv sige? (Jeg dømmer ingen! Jeg har selv været mester i de fleste!! 😅🤷🏼‍♀️)
⠀⠀⠀⠀⠀
Er det at finde tid? Prioritere? Motivation? Manglende ideer til sund mad? Er det energien? Lysten? En skade? Nogle praktiske omstændigheder? Overspiser du? Eller _______ ?
⠀⠀⠀⠀⠀
Nogle af de udfordringer der tidligere har været på spil for mig (og nogle af dem skal jeg stadig være opmærksom på), var overspisning, alt for store mængder sukker, kunne ikke opretholde en god træningsrutine selvom at jeg gerne ville og det faktum at jeg syntes at madlavning er super kedeligt - det syntes jeg stadig, men nu har jeg da i det mindste lært at takle det 😜
⠀⠀⠀⠀⠀
💖 Hvad udfordrer dig? 💖
⠀⠀⠀⠀⠀
Skøn dag til dig,
~ Karolina
___________________________________
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg hjælper dig til at skabe en krop & et liv du elsker!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
K A R O L I N A K Æ R S N E R . D K
Read more
Kom ikke her og sig at jeg altid går i træningstøj*, som flere af jer søde følgere har været så venlige ...
Media Removed
Kom ikke her og sig at jeg altid går i træningstøj*, som flere af jer søde følgere har været så venlige at bemærke... Billederne er bevis på det modsatte - alle fra denne uge! Og vi er ikke engang nået til weekenden endnu ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ *Det sker HØJST 98,5% af tiden Kom ikke her og sig at jeg altid går i træningstøj*, som flere af jer søde følgere har været så venlige at bemærke... Billederne er bevis på det modsatte - alle fra denne uge! Og vi er ikke engang nået til weekenden endnu 😜💖
⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀
*Det sker HØJST 98,5% af tiden 😝
Jeg elsker at gå ud og spise lækker mad <span class="emoji emoji1f33f"></span> Mange syntes at det er svært at gå ud og spise, hvis man gerne ...
Media Removed
Jeg elsker at gå ud og spise lækker mad Mange syntes at det er svært at gå ud og spise, hvis man gerne vil leve sundt. ⠀⠀⠀⠀⠀ Jeg syntes at der er så mange lækre og sunde spisesteder, næsten overalt hvor jeg har rejst hen - både indenfor og udenfor landets grænser og for mig er en del af en god rejse, ... Jeg elsker at gå ud og spise lækker mad 🌿 Mange syntes at det er svært at gå ud og spise, hvis man gerne vil leve sundt.
⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg syntes at der er så mange lækre og sunde spisesteder, næsten overalt hvor jeg har rejst hen - både indenfor og udenfor landets grænser og for mig er en del af en god rejse, at udforske disse spisesteder 😍🙌🏼🌎
⠀⠀⠀⠀⠀
Men når det så er sagt, så skal der sandelig også være plads til at nyde det, der ikke nødvendigvis kommer med et “sundt” label. Hvis man har lyst.
⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg går gerne efter god kvalitet og mad der er kræset om. Det nærer os faktisk også! I går spiste jeg på et skønt sted, hvor vi blandt 9 (!!!) andre retter fik serveret denne smukke, lækre og yderst velsmagende ret 😋👌🏼💖
⠀⠀⠀⠀⠀
Syntes du det er svært at spise ude og samtidig være sund? Eller nyder du det ligeså meget som jeg?
⠀⠀⠀⠀⠀
Skøn dag til dig 💖
~ Karolina
Read more
En af de ting som jeg mindst bryder mig om, er følelsen af at være udkørt. Jeg tror at det bunder i, at ...
Media Removed
En af de ting som jeg mindst bryder mig om, er følelsen af at være udkørt. Jeg tror at det bunder i, at jeg tidligere ofte var det. Og for at klare mig igennem endnu en arbejdsdag, fyldte jeg godt med kaffe, sukker og energidrikke på... og det føltes bare på ingen måder ret selvkærligt... At presse ... En af de ting som jeg mindst bryder mig om, er følelsen af at være udkørt. Jeg tror at det bunder i, at jeg tidligere ofte var det. Og for at klare mig igennem endnu en arbejdsdag, fyldte jeg godt med kaffe, sukker og energidrikke på... og det føltes bare på ingen måder ret selvkærligt...
At presse sig selv til det yderste, vil bare aldrig føles godt i længden. Og både kroppen og psyken betaler en høj pris...
⠀⠀⠀⠀⠀
Derfor er det virkelig et af de områder jeg værner om nu; min energi.
⠀⠀⠀⠀⠀
Og det er faktisk ret sjældent at jeg føler mig udkørt nu. Naturligvis bliver jeg træt engang imellem, det gør vi alle. Det er naturligt.
Men min energi er langt de fleste dage høj nok til, at jeg vågner frisk om morgenen, nyder min træning, glæder mig til at arbejde, har overskud til lange gåture, at være nærværende med min mand, lave sund mad og ikke falde i sukkerfælden hver eftermiddag eller aften (som tidligere...) og kun være i stand til at være zombie foran tv’et (Ikke at det er noget galt i at se tv engang imellem. Det er bare ærgerligt hvis det er det eneste vi kan overkomme *hver* aften...).
⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg deler hvordan jeg opretter en høj energi, på mail senere i dag, og hvordan du skønne sjæl, kan gøre det samme ♡
⠀⠀⠀⠀⠀
Tjek din indbakke senere i dag.
Er du ikke tilmeldt min mail-liste endnu, hvor jeg deler endnu mere end jeg deler her og på Facebook, er du hjertelig velkommen til at tilmelde dig helt gratis og uforpligtende.
Tilmeld dig på →KarolinaKærsner.dk ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➤ ➤ ➤ Link i profil @Karolina_Kaersner
⠀⠀⠀⠀⠀
Skøn dag til dig ♡
~ Karolina Kærsner
___________________________________
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg hjælper dig til at skabe en krop & et liv du elsker!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
K A R O L I N A K Æ R S N E R . D K
Read more
Håber I alle nyder weekenden lige så meget som ham her Håber I alle nyder weekenden lige så meget som ham her 😁💖
For mig skal mad gerne være: 1. Sundt 2. Nemt 3. Hurtigt at lave 4. Smage godt 5. Ikke være restriktiv ⠀ Hvad skal mad være for dig? ⠀ Skøn dag til dig ♡ ~ Karolina Kærsner ___________________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jeg hjælper dig til at skabe en krop & et liv du elsker! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ K ... For mig skal mad gerne være:
1. Sundt
2. Nemt
3. Hurtigt at lave
4. Smage godt
5. Ikke være restriktiv

Hvad skal mad være for dig?

Skøn dag til dig ♡
~ Karolina Kærsner
___________________________________
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg hjælper dig til at skabe en krop & et liv du elsker!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
K A R O L I N A K Æ R S N E R . D K
Read more
En lille bonus-video er sendt afsted til mine skønne Finally Fit - Mind and Body deltagere, om et emne jeg virkelig brænder for og som fylder en del på forløbet. Sund og selvkærlig livsstil handler nemlig om meget andet end bare kost og motion - det handler om hele dig - og det liv du lever ♡ ⠀⠀⠀⠀⠀ Skøn ... En lille bonus-video er sendt afsted til mine skønne Finally Fit - Mind and Body deltagere, om et emne jeg virkelig brænder for og som fylder en del på forløbet. Sund og selvkærlig livsstil handler nemlig om meget andet end bare kost og motion - det handler om hele dig - og det liv du lever ♡
⠀⠀⠀⠀⠀
Skøn aften til dig
~ Karolina
___________________________________
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg hjælper dig til at skabe en krop & et liv du elsker!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
K A R O L I N A K Æ R S N E R . D K
Read more
Hvad vi kan lide, afhænger faktisk meget af, hvad vi er vant til at spise, og hvordan vi spiser. Dengang ...
Media Removed
Hvad vi kan lide, afhænger faktisk meget af, hvad vi er vant til at spise, og hvordan vi spiser. Dengang jeg spiste en typisk kost, var jeg ikke ret vild med smagen af grøntsager eller rent vand (og en grøn juice som den her ville være utænkeligt for mig at drikke ) og jeg kunne rigtig godt lide ... Hvad vi kan lide, afhænger faktisk meget af, hvad vi er vant til at spise, og hvordan vi spiser. Dengang jeg spiste en typisk kost, var jeg ikke ret vild med smagen af grøntsager eller rent vand (og en grøn juice som den her ville være utænkeligt for mig at drikke 😂) og jeg kunne rigtig godt lide ting, som jeg nu slet ikke kan forstå, at jeg kan have syntes smagte godt.
“Hvordan” vi spiser, har faktisk også ret stor indflydelse på hvad vi kan lide. Dengang jeg spiste en knap så sund kost, smagte jeg dårligt på maden, den røg bare ned lynhurtigt, mens jeg var optaget af alt muligt andet. Da jeg ændrede min måde at spise på, blev jeg forbavset over hvor dårligt meget af det mad jeg spiste, egentlig smagte...
“Hvordan” vi spiser, er altså i min optik næsten lige så vigtigt som “hvad” vi spiser. Det er derfor et af de emner vi arbejder en del med, på mit Finally Fit - Mind and Body forløb 💖
👍🏼 Hvad kan du godt lide?
👎🏼 Og hvad kan du bare IKKE lide?
Svar med emojis 👌🏼😜
Mit svar: 🥦🥛
Read more
Jeg elsker at starte min dag med træning. Ikke pga. kalorier, vægttab eller markerede muskler. ...
Media Removed
Jeg elsker at starte min dag med træning. Ikke pga. kalorier, vægttab eller markerede muskler. Men pga. den FØLELSE det giver mig. Både i min krop og i mit sind. Dén følelse gør at jeg får trænet, selv når jeg ikke lige umiddelbart gider. ⠀⠀⠀⠀⠀ Jeg tænker forbi den umiddelbare følelse, som ... Jeg elsker at starte min dag med træning. Ikke pga. kalorier, vægttab eller markerede muskler. Men pga. den FØLELSE det giver mig. Både i min krop og i mit sind. Dén følelse gør at jeg får trænet, selv når jeg ikke lige umiddelbart gider.
⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg tænker forbi den umiddelbare følelse, som alligevel er forbipasserende, og fokuserer på den langsigtede følelse; nemlig overskud, endnu bedre humør, mere energi og følelsen af øget styrke og selvsikkerhed i krop og sind.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ikke en selvsikkerhed der kommer af hvordan min krop ser ud, men en selvsikkerhed der kommer af, at behandle mig selv virkelig godt. Det sender et signal til mit indre om, at jeg fortjener den bedste behandling. At jeg er dét værd.
⠀⠀⠀⠀⠀
At lige nøjagtigt dét motiverer mig, er ikke tilfældigt. Jeg har en stor del af mit liv været usikker og ikke behandlet mig selv eller min krop, særligt pænt. Så at mærke hvad det vil sige, nu at gøre det, er en meget stor del af mit drive ♡
⠀⠀⠀⠀⠀
Hvad motiverer dig til at træne eller til gerne at ville i gang med at træne?
⠀⠀⠀⠀⠀
Skøn dag til dig ♡
~ Karolina Kærsner
___________________________________
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg hjælper dig til at skabe en krop & et liv du elsker!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
K A R O L I N A K Æ R S N E R . D K
Read more
Jeg kan slet ikke forestille mig et liv hvor jeg ikke er udenfor hver dag Det er nydelse for krop, sind og sjæl Og hund. Meget nydelse for hund 🏼 Håber du nyder din søndag udenfor og det helt igennem smukke vejr Jeg kan slet ikke forestille mig et liv hvor jeg ikke er udenfor hver dag 🌿 Det er nydelse for krop, sind og sjæl 💖 Og hund. Meget nydelse for hund 😜👌🏼🐶💖
Håber du nyder din søndag udenfor og det helt igennem smukke vejr ☀️
Jeg nyder så meget at være hjemme igen, efter en dejlig uge i det københavnske <span class="emoji emoji2600"></span>️ Det er sådan en skøn ...
Media Removed
Jeg nyder så meget at være hjemme igen, efter en dejlig uge i det københavnske ️ Det er sådan en skøn følelse, at komme hjem til et dejligt rent og indbydende hjem, til mit eget kontor, min egen mad og min egen kaffemaskine 🏼 #livetsmangesmåglæder Hvad nyder du allermest at komme ... Jeg nyder så meget at være hjemme igen, efter en dejlig uge i det københavnske ☀️
Det er sådan en skøn følelse, at komme hjem til et dejligt rent og indbydende hjem, til mit eget kontor, min egen mad og min egen kaffemaskine 😜💖☕️🙌🏼
#livetsmangesmåglæder

Hvad nyder du allermest at komme hjem til, efter en tur/ferie? 🏝🏠
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Skøn dag til dig 💖
Karolina
Read more
Jeg har netop sendt en mail ud til min mail liste, omkring én fejl, som virkelig kan koste os kassen ...
Media Removed
Jeg har netop sendt en mail ud til min mail liste, omkring én fejl, som virkelig kan koste os kassen i spildte resourcer, når vi jagter den sunde livsstil.. Det er en fejl jeg selv har begået om og om igen (ja vi lærer ikke alle lige hurtigt ), men jeg ser også andre begå den - meget ofte. Og i sidste ... Jeg har netop sendt en mail ud til min mail liste, omkring én fejl, som virkelig kan koste os kassen i spildte resourcer, når vi jagter den sunde livsstil..
Det er en fejl jeg selv har begået om og om igen (ja vi lærer ikke alle lige hurtigt 😜), men jeg ser også andre begå den - meget ofte. Og i sidste ende, er det faktisk en fejl, der kan afholde os fra at skabe den sunde og nydelsesfulde livsstil vi ønsker os.
Og den kan få os til at føle os som en fiasko 😒
Jeg har delt den på bloggen også (link i profil @karolina_kaersner).
Læs med og undgå at begå samme fejl 😍🙌🏼
⠀⠀⠀⠀⠀
Skøn dag til dig,
~ Karolina
Read more
Holder du ferie fra din sunde livsstil? ♡ I denne uge er jeg på Sjælland. Det er ikke en ferie, men en arbejdstur, men det fik mig alligevel til at tænke på, at der er egentlig er to måder at gøre det på - uanset om det er en ferie eller en arbejdstur - på den ene måde lader vi alle vores sunde vaner blive ... Holder du ferie fra din sunde livsstil? ♡
I denne uge er jeg på Sjælland. Det er ikke en ferie, men en arbejdstur, men det fik mig alligevel til at tænke på, at der er egentlig er to måder at gøre det på - uanset om det er en ferie eller en arbejdstur - på den ene måde lader vi alle vores sunde vaner blive hjemme, og holder ferie fra dem, på den anden måde tager vi dem med os.
Hvilken en vi vælger, syntes jeg faktisk er ret vigtigt, fordi det siger lidt om, om vi ser vores sunde livsstil som en sur pligt vi trænger til at holde ferie fra eller om vi ser den som en nydelsesfuld og naturlig del, af den måde vi lever på.
For mig personligt er det aldrig et svært valg; jeg elsker at spise en sund kost det meste af tiden, jeg elsker at bruge min krop og at få min søvn. Og jeg tillader mig selv en dessert, en drink eller en slapper, hvis det er det jeg føler for.
For mig betyder ferie endnu mere tid til at dyrke det og dem jeg holder af, og at være god ved mig selv ♡
Hvad betyder ferie for dig? Og tager du din sunde livsstil med på ferie eller lader du den blive hjemme?
⠀⠀⠀⠀⠀
Skøn dag til dig ♡
~ Karolina
Read more

Loading...