Katrin_shok Instagram Photos and Videos

Loading...


katrin_shok EKATERINA SHOKHINA BIKINI PRO @katrin_shok mentions
Followers: 221,873
Following: 315
Total Comments: 0
Total Likes: 0

Скоро мега новости от #myprotein <span class="emoji emoji2764"></span>️ мой любимый и незаменимый качественный белок<span class="emoji emoji1f64f"></span> от меня всегда ...
Media Removed
Скоро мега новости от #myprotein ️ мой любимый и незаменимый качественный белок от меня всегда действует супер скидка по коду SHOK ссылка на официальный сайт в шапке моего профиля кстати я на #гв и через 8 дней малышке 5 месяцев #fitnessmom #fit #fitness #motivation #мотивация #fitnessmotivation ... Скоро мега новости от #myprotein ❤️ мой любимый и незаменимый качественный белок🙏 от меня всегда действует супер скидка по коду 💥SHOK 💥 ссылка на официальный сайт в шапке моего профиля 😘 кстати я на #гв и через 8 дней малышке 5 месяцев 😱 #fitnessmom #fit #fitness #motivation #мотивация #fitnessmotivation #gym #bikini #champion #hot #girls #body #fitnesstraining #model #usa #fitnessmodel #bikini #miami #usa #russia #italy #spain #brasil #тренировки #тренировкионлайн #многодетнаямама #4месяцапослеродов
Read more
Loading...
<span class="emoji emoji1f440"></span> смешные получились🤣 доброй ночи <span class="emoji emoji263a"></span>️<span class="emoji emoji1f64f"></span>. #fitnessmom #fit #fitness #motivation #мотивация #fitnessmotivation ...
Media Removed
смешные получились🤣 доброй ночи . #fitnessmom #fit #fitness #motivation #мотивация #fitnessmotivation #gym #bikini #champion #hot #girls #body #fitnesstraining #model #usa #fitnessmodel #bikini #miami #usa #russia #italy #spain #brasil #тренировки #тренировкионлайн #многодетнаямама #4месяцапослеродов 👀 смешные получились🤣 доброй ночи ☺️🙏. #fitnessmom #fit #fitness #motivation #мотивация #fitnessmotivation #gym #bikini #champion #hot #girls #body #fitnesstraining #model #usa #fitnessmodel #bikini #miami #usa #russia #italy #spain #brasil #тренировки #тренировкионлайн #многодетнаямама #4месяцапослеродов
Очень люблю вариант nude макияжа, я не профессионал и нигде не училась,сама пробую)некоторые ...
Media Removed
Очень люблю вариант nude макияжа, я не профессионал и нигде не училась,сама пробую)некоторые даже спрашивают не делала ли я пластику носа🤣 нет, девочки, это все удачный мейк)))) с каждым разом получается все лучше и самое главное, чтобы все средства идеально легли и получился ровный ... Очень люблю вариант nude макияжа, я не профессионал и нигде не училась,сама пробую)некоторые даже спрашивают не делала ли я пластику носа🤣 нет, девочки, это все удачный мейк)))) с каждым разом получается все лучше 😊 и самое главное, чтобы все средства идеально легли и получился ровный тон! Для этого нужен праймер!!! Без него тон вообще не наношу ! Мой любимый от @riche.cosmetics ❤️Хотя он масленный, но не делает кожу жирной, все ложится идеально и растушёвывается и держится дольше ! За одно идёт как уход! А как вы считаете, что главное в идеальном макияже?
Read more
Моя Дианюш<span class="emoji emoji2764"></span>️ первоклассница 🤗 не верится до сих пор, каждый день я говорю «как?! Она же только родилась?!» ...
Media Removed
Моя Дианюш️ первоклассница 🤗 не верится до сих пор, каждый день я говорю «как?! Она же только родилась?!» время .....начинаешь понимать, как оно бежит, когда видишь как выросли дети! Стараюсь не упускать важные моменты, ведь они никогда не повторятся и наслаждаться вроде бы обычными ... Моя Дианюш❤️ первоклассница 🤗 не верится до сих пор, каждый день я говорю «как?! Она же только родилась?!» время .....начинаешь понимать, как оно бежит, когда видишь как выросли дети! Стараюсь не упускать важные моменты, ведь они никогда не повторятся и наслаждаться вроде бы обычными традиционными вещами! Нам все кажется, что мы сами такими недавно были, а дети уже идут в школу! В этом году у нас три ученика, и мы все никак не можем отойти от подготовки к школе! В омут с головой, куча вопросов нужно решить, составить расписание тренировок и дополнительных занятий , все успеть, кучу справок , новой одежды , оформить все пособия😂
Поздравляю всех с новым учебным годом, деткам здоровья, отличных отметок💪🏼 родители держитесь 🤣☺️ #первоклашка #ученик #школа #дети #дочка #1сентября
Read more
Привет всем! Хочешь добиться такой формы для жизни как на фото? Думаешь надо убиваться часами в ...
Media Removed
Привет всем! Хочешь добиться такой формы для жизни как на фото? Думаешь надо убиваться часами в зале и есть только грудку и зеленые овощи ?!!! Нееееет и мы знаем с @di_volkowa и @danik1988_ как сделать это без мучений! Приходи к нам в #dreamgirlsintensive 21 день и мы поможем тебе начать путь ... Привет всем! Хочешь добиться такой формы для жизни как на фото? Думаешь надо убиваться часами в зале и есть только грудку и зеленые овощи ?!!! Нееееет и мы знаем с @di_volkowa и @danik1988_ как сделать это без мучений! Приходи к нам в #dreamgirlsintensive 21 день и мы поможем тебе начать путь к телу мечты! Курс включает план Тренировок для групп :зал или дом в течении 21 дня, где расписано подробно: тренировка, время отдыха, прикреплено видео техники и ее описание,примерное меню, кбжу , а самое главное много много полезной информации, прямое общение с нами, вебинары на самые сложные и интересные темы, лекции врача и психолога!
С нами уже преобразились многие девочки, изменили отношение к питанию и тренингу, сделали это частью своей жизни , научились составлять питание из любимых продуктов , не срываться и тренироваться в удовольствие и с прогрессом! С нами тренируются мамочки после родов и даже на гв ! Заявки принимаем до 10.09 .
Цена с чатом поддержки 1990 без всего 990! Подробнее о нас и нашей работе и результаты тут @dreamgirlsfitness 💥💥💥💥💥💥💥💥 #fitnessmom #fit #fitness #motivation #мотивация #fitnessmotivation #gym #bikini #champion #hot #girls #body #fitnesstraining #model #usa #fitnessmodel #bikini #miami #usa #russia #italy #spain #brasil #тренировки #тренировкионлайн
Read more
Доброе утро! Используя мой код SHOK на #myprotein получите скидку -33% ссылочка на сайт в шапке, ...
Media Removed
Доброе утро! Используя мой код SHOK на #myprotein получите скидку -33% ссылочка на сайт в шапке, а мои бесшовные лосины супер 🏻 Вы мне задаёте постоянно один и тот же вопрос в Директ , а вы на #гв а уже докармливаете, а что ещё не вводите прикорм))) нет нет и нет! Нам 4 месяца, полное гв, это значит ... Доброе утро! Используя мой код SHOK на #myprotein получите скидку -33% ссылочка на сайт в шапке, а мои бесшовные лосины супер 👏🏻 Вы мне задаёте постоянно один и тот же вопрос в Директ , а вы на #гв 🙈 а уже докармливаете, а что ещё не вводите прикорм))) нет нет и нет! Нам 4 месяца, полное гв, это значит без докармливаний! поэтому я ещё раз хочу поделится рекомендациями по успешному грудному вскармливанию:
1. Главное- кормить по требованию 💪🏼 частые прикладывания стимулируют лактацию особенно первые месяцы , когда она устанавливается, сосание, телесный контакт , близость стимулируют выработку а если это на регулярной основе, то процесс становится для организма «нормальным» он адаптируется и принимает так сказать новую роль 🤗
2. Питание , учитывайте #гв при высчитывание своего суточного калоража, питайтесь разнообразно, разные источники белка , углеводов. Пейте достаточно жидкости и да, я пью протеин и емпротеиновые батончики от #myprotein если нужно добрать белка!
3.не торопитесь с прикормом и тд, все нужное есть в молоке !!!! Допускается начала прикорма на гв с 6 месяцев а то и позже.
4. Если вам кажется, что молока мало, возможно вам только кажется, кормите чащеи даже давайте по две груди, ничего в этом криминального нет!
5. Главный враг Гв это усталость! Недосып, нервозность ( проверено, если я в запаре и плохо спала,то молока меньше, но и тут я не паникую просто кормлю столько сколько нужно,если ребёнок не плачет, спит и хорошо играет , то все у него в порядке, если у вас возникли подозрения что есть недостаточность веса, то обратитесь к врачу , но сейчас это такое понятие размытое, нормы очень примерные, мы могли набрать и кг а могли и 500 г, но на общее состояние не влияло и педиатр как ни странно реагировал нормально)докорм доктор не навязывал,если честно,не была у врача уже месяц,надо показаться какие мы красивые , хоть вес и рост узнаю )))
5. Если ребёночек приболел, то не бойтесь давать грудь тогда когда он хочет, ему нужна жидкость , а молоко ещё и содержит антитела и все все все для выздоровления!!! 6. И главное, будьте просто адекватны, не придумывайте проблем, но и здраво оценивайте ситуацию!
7. Кстати у лактации есть ☀️☀️☀️листай
Read more
Loading...
Всем приятного вечера!! <span class="emoji emoji1f60b"></span> Have a good evening;) 🤗. #fitnessmom #fit #fitness #motivation #мотивация ...
Media Removed
Всем приятного вечера!! Have a good evening;) 🤗. #fitnessmom #fit #fitness #motivation #мотивация #fitnessmotivation #gym #bikini #champion #hot #girls #body #fitnesstraining #model #usa #fitnessmodel #bikini #miami #usa #russia #italy #spain #brasil #тренировки #тренировкионлайн Всем приятного вечера!! 😋
Have a good evening;) 🤗. #fitnessmom #fit #fitness #motivation #мотивация #fitnessmotivation #gym #bikini #champion #hot #girls #body #fitnesstraining #model #usa #fitnessmodel #bikini #miami #usa #russia #italy #spain #brasil #тренировки #тренировкионлайн
Для тех кто не знает, это #4месяцапослеродов 3-родов на видео. О питании, у меня признаюсь раньше тоже была боязнь некоторых продуктов, даже если они вписываются в кбжу, у меня так же бывают срывы из-за того что вроде ешь вроде сыт, а психологический голод по чему то и все.... потеря мотивации, ... Для тех кто не знает, это #4месяцапослеродов 3-родов на видео. О питании, у меня признаюсь раньше тоже была боязнь некоторых продуктов, даже если они вписываются в кбжу, у меня так же бывают срывы из-за того что вроде ешь вроде сыт, а психологический голод по чему то и все.... потеря мотивации, какой то порочный круг, начало уверенно, ограничения и все обратно( смысл создать не временные изменения «диету» смысл создать комфортный режим питания , но он должен быть обоснован, тоесть подкреплён расчетами. И не забываем о силовыхтренировках🙏 ну не накачаетесь вы до размеров мужика, объёмы в основном у нас это жир !!! И если мы худеем и вроде цифра на весах радует , но тело почему то не упругое и не привлекательное, без мышц не будет упругости и форм, а мышцы нужно использовать , и нагружать. Сейчас при объемах как до родов и весе 56-57 рост 172 я выгляжу совсем нетак как хотелось бы, потомучто мышечной массы меньше! Кстати если вы на #гв и кажется что вес не уходит, просто нужно чуть больше времени , чем другим , так как гормоны решают, но все таки улучшения будут!!!! И все возможно и после 30!!! Мне 31, и после родов ! И после 3-х родов! Главное регулярные тренировки, комфортное рассчитанное питание и время время ! Но вместе мы сможем 💪🏼как наши красотки из #dreamgirlsintensive, скоро будем выбирать победителя 4 интенсива! Мы прошли сами многие диеты, делали ошибки, получали опыт и все пробуем на себе, изучаем разные источники и очень гордимся нашим @dreamgirlsfitness у нас лучшая команда @di_volkowa @danik1988_ 💪🏼 #многодетнаямама #фитнесмама #онлайнтренировки #похудеть #накачатьпопу #fitnessmama #dreamgirlsteam #dreambody
Read more
Loading...
Доброе утро! Вчера мы всей семьей были на #армия2018 <span class="emoji emoji2b50"></span>️ в парке #патриот. Смотрели новейшую военную ...
Media Removed
Доброе утро! Вчера мы всей семьей были на #армия2018 ️ в парке #патриот. Смотрели новейшую военную технику, я конечно не особо разбираюсь, а муж и дети любят, знают названия и оснащение, они у меня любители #worldoftanks , кстати на выставке можно сыгрануть и выиграть призы! Конечно мощь ... Доброе утро! Вчера мы всей семьей были на #армия2018 ⭐️ в парке #патриот. Смотрели новейшую военную технику, я конечно не особо разбираюсь, а муж и дети любят, знают названия и оснащение, они у меня любители #worldoftanks , кстати на выставке можно сыгрануть и выиграть призы! Конечно мощь техники поражает! В павильонах представлена разная военная продукция, всякие приборы, как же это все сложно разработать😳 когда просто живешь и не видешь и не знаешь, кажется все легко и само собой, а нет это много интеллекта и труда! Парк такой огромный, ходит общественный транспорт , мы с малышкой были и все ок! Но самое главное , что сегодня будет шоу техники и самолетов в Кубинке, обожаю 😍так хотелось бы посмотреть, но мы не можем поехать😢 всем советую сегодня успеть , это будет грандиозно! Немного наших похождений выложу в сториз! Кстати многодетным вход бесплатный💪🏻
Read more
Всем привет<span class="emoji emoji2600"></span>️Протеин всегда со мной<span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏼 пью на #гв протеин без вкуса #myprotein impact unflavored. ...
Media Removed
Всем привет️Протеин всегда со мной🏼 пью на #гв протеин без вкуса #myprotein impact unflavored. До 27.08 мой код Shok даёт скидку 37%. Ссылка на сайт вверху профиля. Хочу обратить внимание, что на российском, казахском и украинском сайтах запущена система вознаграждений !Суть проста ... Всем привет☀️Протеин всегда со мной💪🏼 пью на #гв протеин без вкуса #myprotein impact unflavored. До 27.08 мой код Shok даёт скидку 37%. Ссылка на сайт вверху профиля. Хочу обратить внимание, что на российском, казахском и украинском сайтах запущена система вознаграждений !Суть проста - делаете заказ, вам начисляются баллы, которыми вы можете (частично или полностью) оплатить какой-то из своих последующих заказов. Начисление происходит от оплаченной суммы (кроме денег за доставку).
Read more
Традиционное фото с нашего отдыха в Сочи 🤗 уже 4 года подряд мы отдыхаем здесь и нам очень нравится! ...
Media Removed
Традиционное фото с нашего отдыха в Сочи 🤗 уже 4 года подряд мы отдыхаем здесь и нам очень нравится! И в этот раз все было великолепно, даже не хотелось уезжать Добирались на самолете, полет всего 2часа, не успеваешь оглянуться уже на море, рай малышка перенесла хорошо, у меня на руках, ... Традиционное фото с нашего отдыха в Сочи 🤗 уже 4 года подряд мы отдыхаем здесь и нам очень нравится! И в этот раз все было великолепно, даже не хотелось уезжать 😫
Добирались на самолете, полет всего 2часа, не успеваешь оглянуться уже на море, рай😍 малышка перенесла хорошо, у меня на руках, с собой пару памперсов, салфетки, пеленка, чтобы накрыть, соска, водичка, коляску сдавали в багаж. Никакой акклиматизации нет! Пару дней были тучки, а потом полный штиль и прозрачная вода. Жили как всегда в @radissonblu_paradise любим это место, красивая большая территория , много бассейнов , крутое СПа , детская площадка, оборудованный пляж, а главное персонал 😍 наши любимые аниматоры 🙏 конкурсы, викторины, дискотеки, шоу и разные мастер классы для детей, это просто супер! Кстати наша семья выиграла кучу разных сертификатов на бесплатные напитки, коктейли, прокат велосипедов и даже эту фотосессию 💪🏼 отлично сэкономили 🤣 для меня лично этот отдых был полной перезагрузкой 🙏 я приехала очень уставшая, а здесь мы много гуляли, купались я ходила в зал! Даже получалось высыпаться так как режим был в 21 отбой и в 7 подъем, несмотря на ночные кормления, я прям ожила 😍 зал, бассейн , солнце -мечта! Малышушка правда висела на груди) много пила, но только плюс для лактации😌Всем мамочкам советую сделать перезагрузку после родов, помогает ☺️🙏💃💃💃💃💃💃💃😉💃💃 #fitnessmom #fit #fitness #motivation #мотивация #fitnessmotivation #gym #bikini #champion #hot #girls #body #fitnesstraining #model #usa #fitnessmodel #bikini #miami #usa #russia #italy #spain #brasil #тренировки #тренировкионлайн
Read more
Доброе утро<span class="emoji emoji2600"></span>️ оно реально доброе, когда так <span class="emoji emoji1f44c"></span>🏻 ждёте пост о нашем отдыхе с малышкой? <span class="emoji emoji263a"></span>️ #сочи #лето #море #отдых #многодетнаямама #фитнесмама #4месяцапослеродов #фитнес #fitnessmama #afterbabybody
Media Removed
Доброе утро️ оно реально доброе, когда так 🏻 ждёте пост о нашем отдыхе с малышкой? ️ #сочи #лето #море #отдых #многодетнаямама #фитнесмама #4месяцапослеродов #фитнес #fitnessmama #afterbabybody Доброе утро☀️ оно реально доброе, когда так 👌🏻 ждёте пост о нашем отдыхе с малышкой? ☺️ #сочи #лето #море #отдых #многодетнаямама #фитнесмама #4месяцапослеродов #фитнес #fitnessmama #afterbabybody
Loading...
И вот оно счастье <span class="emoji emoji2764"></span>️ желаю вам того же 🤗 обнимашки <span class="emoji emoji1f618"></span><span class="emoji emoji1f618"></span><span class="emoji emoji1f618"></span><span class="emoji emoji1f618"></span> #мир #любовь #дети #счастье #kids #smile #peace
Media Removed
И вот оно счастье ️ желаю вам того же 🤗 обнимашки #мир #любовь #дети #счастье #kids #smile #peace И вот оно счастье ❤️ желаю вам того же 🤗 обнимашки 😘😘😘😘 #мир #любовь #дети #счастье #kids #smile #peace
Вы наверно знаете, как я люблю макияж , для меня это дело 10 минут, а для его снятия у меня есть волшебное ...
Media Removed
Вы наверно знаете, как я люблю макияж , для меня это дело 10 минут, а для его снятия у меня есть волшебное масло от @riche.cosmetics , поэтому не забываем снимать косметику перед сном, а так же на отдыхе перед загаром, в принципе из ухода за кожей больше ничего и не нужно здесь. Гидрофильное ... Вы наверно знаете, как я люблю макияж , для меня это дело 10 минут, а для его снятия у меня есть волшебное масло от @riche.cosmetics , поэтому не забываем снимать косметику перед сном, а так же на отдыхе перед загаром, в принципе из ухода за кожей больше ничего и не нужно здесь. Гидрофильное масло бережно очищает даже стойкий макияж, не забивая поры, как мицелярка, и подходит для нежной кожи вокруг глаз. При использовании гидрофильного масла кожа не растягивается,т.к. не нужно косметику стирать с лица 😍 ещё тут со мной масло для загара с spf защитой и tanning эффектом для тела от @riche.cosmetics - оно тоже огонь 🔥
Read more
Не верю своему счастью, здесь в Сочи , я хожу в зал <span class="emoji emoji1f64f"></span> регулярно , мое настроение супер! Чувствую себя ...
Media Removed
Не верю своему счастью, здесь в Сочи , я хожу в зал регулярно , мое настроение супер! Чувствую себя человеком) удалось позагорать раза 3 вес 59 рост 172 , малышушке сейчас почти 4 месяца🏼 мы полностью на ГВ, в жару это немного сложнее, кормимся чаще и водичку пытаюсь давать! Ребята, только ... Не верю своему счастью, здесь в Сочи , я хожу в зал 🙏 регулярно , мое настроение супер! Чувствую себя человеком) удалось позагорать раза 3😂 вес 59 рост 172 , малышушке сейчас почти 4 месяца💪🏼 мы полностью на ГВ, в жару это немного сложнее, кормимся чаще и водичку пытаюсь давать! Ребята, только сегодня❗️на сайте #myprotein мой код ❗️SHOK ❗️даёт 40% скидку + можно получить 5% скидку сверху на весь заказ при покупке одежды❗️. Только при заказе с официального сайта , ссылка в шапке профиля 👆🏻👆🏻👆🏻леггинсы и футболка на мне #myprotein 💙💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 #fitnessmom #fit #fitness #motivation #мотивация #fitnessmotivation #gym #bikini #champion #hot #girls #body #fitnesstraining #model #usa #fitnessmodel #bikini #miami #usa #russia #italy #spain #brasil #тренировки #тренировкионлайн #многодетнаямама #4месяцапослеродов #afterpregnancy #4mounthbaby
Read more
Loading...
С праздничком нас #фитнесбикини <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏼, как классно , что есть такой Спортивный конкурс! Когда то и ...
Media Removed
С праздничком нас #фитнесбикини 🏼, как классно , что есть такой Спортивный конкурс! Когда то и я глядя на американских про в далеком 2014 решила выступать))) это большая мотивация , чтобы измениться! И сейчас уже очень популярное фитнес направление! Все больше женщин меняют свое тело ... С праздничком нас #фитнесбикини 💪🏼, как классно , что есть такой Спортивный конкурс! Когда то и я глядя на американских про в далеком 2014 решила выступать))) это большая мотивация , чтобы измениться! И сейчас уже очень популярное фитнес направление! Все больше женщин меняют свое тело к лучшему, приобретают упругое тело и привлекательные формы! Желаю этому спорту процветания и развития только в лучшую сторону ❤️🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 #fitnessmom #fit #fitness #motivation #мотивация #fitnessmotivation #gym #bikini #champion #hot #girls #body #fitnesstraining #model #usa #fitnessmodel #bikini #miami #usa #russia #italy #spain #brasil #тренировки #тренировкионлайн
Read more
Приятный вечер в любимом Сочи))) а что для вас вкусняшки ? Я обожаю белые сыры <span class="emoji emoji2764"></span>️ реально вкусные, ...
Media Removed
Приятный вечер в любимом Сочи))) а что для вас вкусняшки ? Я обожаю белые сыры ️ реально вкусные, было сложно найти в Москве до появления @from_zhukovka Но этот бресс блю просто кстати его делают в России,а ещё камамбер и бри! Он отлично вписался в мою дневную калорийность 🏻, спасибо ... Приятный вечер в любимом Сочи))) а что для вас вкусняшки ? Я обожаю белые сыры ❤️ реально вкусные, было сложно найти в Москве до появления @from_zhukovka
Но этот бресс блю просто 😍кстати его делают в России,а ещё камамбер и бри! Он отлично вписался в мою дневную калорийность 👌🏻, спасибо @from_zhukovka за настоящий французский вкус и качество! Наслаждаемся 🤗
Read more
Один из моих самых простых способов ухода за кожей в домашних условиях с учётом дефицита времени ...
Media Removed
Один из моих самых простых способов ухода за кожей в домашних условиях с учётом дефицита времени на себя-самомассаж!!! Я делюсь с вами своей щёточкой-выручалочкой Она для массажа тела, для сухого антицеллюлитного массажа Ощущения приятные массирую ноги, ягодицы, живот, бочка ... Один из моих самых простых способов ухода за кожей в домашних условиях с учётом дефицита времени на себя-самомассаж!!! Я делюсь с вами своей щёточкой-выручалочкой🙌 Она для массажа тела, для сухого антицеллюлитного массажа☝ Ощущения приятные 😍 массирую ноги, ягодицы, живот, бочка можно сказать все тело, кожа после приятная , как обновлённая! Такой самомассаж ещё один плюсик для красивого тела) не забываем , что основа борьбы с целлюлитом-тренировки и грамотное питание, но про уход не стоит забывать. И еще, щетка должна быть из натуральных материалов,а не из синтетики. У @riche.cosmetics она из бука и волокон кактуса🌵 👌
Read more
Loading...
Привет! Всем хорошего дня от нас с малышушкой! Такого классного лета давно не было, Погода супер все три месяца! Тепло, солнечно, а если дожди то тропические ️люблю спать под шум дождя Получаю много вопросов по поводу питания на #гв ! Не уже ли вы все ещё едите только гречку доказанои ... Привет! Всем хорошего дня от нас с малышушкой! Такого классного лета давно не было, Погода супер все три месяца! Тепло, солнечно, а если дожди то тропические ☺️люблю спать под шум дождя 😍
Получаю много вопросов по поводу питания на #гв ! Не уже ли вы все ещё едите только гречку 🙈 доказанои проверено но собственном опыте, что колики никак не связаны с питанием матери! Очень важно наоборот питаться разнообразно, получать все необходимые витамины из пищи , не исключайте конкретные продукты, а лучше выбирайте качественные : овощи, молочку, мясо , фрукты и ягоды. например токсины и тд вот как раз могут в молоко попадать и вредить нам и малышу, поэтому алкоголь, лекарства, всякие жиросжигатели!!!!продукты напичканные всякие Ешками лучше не есть ! !!!Разнообразное сбалансированное по бжу питание полезно вашему организму и малышу тоже. говорят даже, что риск аллергии снижается если ребёнок сталкивался в небольших дозах с аллергеном. Поэтому баланс, в чем то мера -залог очень комфортного питания на #гв без бабушкиных советов 😅 #гв #мама #фитнесмама #кормление
Read more
Видео из сториз, просили в ленту, ну ок<span class="emoji emoji1f648"></span> у меня #3месяцапослеродов третьих родов<span class="emoji emoji1f648"></span> конечно работы ...
Media Removed
Видео из сториз, просили в ленту, ну ок у меня #3месяцапослеродов третьих родов конечно работы ещё очень много , но результаты уже на лицо🤗 я полностью на #ГВ, мне очень сложно выбраться из дома , как и всем молодым мамам, я так же просыпаюсь ночью пару раз кормить, у меня тоже бывает настроение ... Видео из сториз, просили в ленту, ну ок🙈 у меня #3месяцапослеродов третьих родов🙈 конечно работы ещё очень много , но результаты уже на лицо🤗🍑 я полностью на #ГВ, мне очень сложно выбраться из дома , как и всем молодым мамам, я так же просыпаюсь ночью пару раз кормить, у меня тоже бывает настроение не айс и каждый день «день сурка», поэтому я с вами в одной банде😅 но я ооочень хочу поменяться, пусть понемногу , пусть урывками между заботами, но все же я выбираю-делать, чем просто сложить руки и забыть про красивую фигуру! Совсем скоро 10.08 стартует наш #dreamgirlsintensive💪🏼 где в течении 21 дня мы с командой @danik1988_ и @di_volkowa помогаем девушкам начать путь к идеальному телу! Вы можете тренироваться дома или в тренажерном зале, главное по нашему четкому плану и ваши труды принесут супер результаты , проверено💪🏼 листай фото
КУРС #dreamgirlsintensive ВКЛЮЧАЕТ:
•План тренировок с поддержкой в личном и общем чатах
•Личный кабинет с видео по технике выполнения упражнений
•План питания, который включает в себя примерное меню а также расклад по КБЖУ
•Доступ к информационным вебинарам в личном кабинете
•Участие в прямых эфирах с врачом эндокринологом и нашим фитнес психологом @kristina_kobra777
купить курс можно на сайте www.dreamgirls.pro до 10.08
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 #fitnessmom #fit #fitness #motivation #мотивация #fitnessmotivation #gym #bikini #champion #hot #girls #body #fitnesstraining #model #usa #fitnessmodel #bikini #miami #usa #russia #italy #spain #brasil #тренировки #тренировкионлайн
Read more
МЕГА новость!!! У #myprotein началась распродажа до 60% 🤩<span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏼 ссылка на официальный сайт в шапке ...
Media Removed
МЕГА новость!!! У #myprotein началась распродажа до 60% 🤩🏼 ссылка на официальный сайт в шапке профиля , проходите по ссылке и пользуйтесь моим кодом SHOK сейчас он выгоднее всех 🏼 советую обратить внимание на новую бесшовную коллекцию одежды и огромную линейку вкусов протеина ️каждый ... МЕГА новость!!! У #myprotein началась распродажа до 60% 🤩💪🏼 ссылка на официальный сайт в шапке профиля , проходите по ссылке и пользуйтесь моим кодом SHOK сейчас он выгоднее всех 💪🏼 советую обратить внимание на новую бесшовную коллекцию одежды 😍 и огромную линейку вкусов протеина ❤️каждый найдёт для себя свой ✌🏼я стараюсь для вас 🤗 пользуйтесь 🎉🎉🎉
Read more
Доброго всем дня <span class="emoji emoji2600"></span>️фото архив<span class="emoji emoji1f60d"></span>Последнее время замечаю, что отношение к красоте немного поменялось, ...
Media Removed
Доброго всем дня ️фото архивПоследнее время замечаю, что отношение к красоте немного поменялось, сейчас тело это произведение искусства, и чтобы его таким сделать нужно действительно много Труда и времени 🏼 как вы считаете такая форма это женственная или вам ближе классические ... Доброго всем дня ☀️фото архив😍Последнее время замечаю, что отношение к красоте немного поменялось, сейчас тело это произведение искусства, и чтобы его таким сделать нужно действительно много Труда и времени 💪🏼 как вы считаете такая форма это женственная или вам ближе классические женские Линии без рельефа и мышечных объемов? Отмечайте своих мотивашек!
💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 #fitnessmom #fit #fitness #motivation #мотивация #fitnessmotivation #gym #bikini #champion #hot #girls #body #fitnesstraining #model #usa #fitnessmodel #bikini #miami #usa #russia #italy #spain #brasil #тренировки #тренировкионлайн
Read more
Булки 🥨хорошо муж умеет поймать кадр <span class="emoji emoji1f618"></span> сегодня день полезных постов ! Не знаю как вы , но я обращаю ...
Media Removed
Булки 🥨хорошо муж умеет поймать кадр сегодня день полезных постов ! Не знаю как вы , но я обращаю внимание на красивых женщин в инсте, на улице и восхищаюсь 🤩 а вы? Считаете это пошлым или мотивируетесь на занятия? Для всех кому хочется тренироваться у нас с @di_volkowa и @danik1988_ начинается ... Булки 🥨хорошо муж умеет поймать кадр 😘 сегодня день полезных постов ! Не знаю как вы , но я обращаю внимание на красивых женщин🙈 в инсте, на улице и восхищаюсь 😍🤩 а вы? Считаете это пошлым или мотивируетесь на занятия?
Для всех кому хочется тренироваться у нас с @di_volkowa и @danik1988_ начинается новый #dreamgirlsintensive 🔥❗️10.08❗️Это 21 день работы по нашей методике! силовые тренировки, кардиосессии, дни отдыха, функциональный тренинг и только проверенные на нас программы тренировок и главное питание! Регулярные вебинары и постоянная поддержка в чате с нами поможет вам разобраться, как питаться адекватно, быть сытым , полным сил и при этом улучшать форму без мучений и изматывания организма 💪🏼будут лекции врача эндокринолога и нашего фитнес психолога @kristina_kobra777 💪🏼 вообщем успевайте продажи открыты до 10августа ! Попасть к нам просто, заходим на сайт Dreamgirl.pro 💝читаем внимательно о нашем интенсиве, что в него входит ! Есть тренировки для зала и для дома 💪🏼отзывы и подробности тут @dreamgirlsfitness ❤️
Photo by #муж📸 #fitnessmom #fit #fitness #motivation #мотивация #fitnessmotivation #gym #bikini #champion #hot #girls #body #fitnesstraining #model #usa #fitnessmodel #bikini #miami #usa #russia #italy #spain #brasil #тренировки #тренионлайн
Read more
Деревенский фитнес с @dreamgirlsfitness 🏼советую всем прикупить гриф и блины, этого достаточно для тренировок всего тела! У нас @di_volkowa и @danik1988_ начинается набор в новый #dreamgirlsintensive до ️10.08 ️На сайте www.dreamgirls.pro уже можно приобрести 🏼 а теперь полезный ... Деревенский фитнес с @dreamgirlsfitness 💪🏼советую всем прикупить гриф и блины, этого достаточно для тренировок всего тела! У нас @di_volkowa и @danik1988_ начинается набор в новый #dreamgirlsintensive до ❗️10.08 ❗️На сайте www.dreamgirls.pro уже можно приобрести 💪🏼 а теперь полезный пост, только читаем до конца😉
Все ухищрения для похудения типа: кушать до 18, не есть хлеб, не есть масло , есть мало, есть грудку и огурцы, жевать обезжиренный творог, никакого сахара и жирной молочки, дробное питание-сделано для того что бы вы просто съели меньше калорий! не есть после 18, это всего лишь пропустить приём пищи, дробно питаться -не дать почувствовать себе голодным , жесткое пп- это банальное исключение гиперкалорийных продуктов! Если хочешь действительно контролировать процесс уметь им управлять и в тоже время не ограничивать себя и не подгонять под рамки другого, то учись считать калории и набирать бжу !Цифры не подводят! Важно соотношение белков жиров и углеводов, оно должно быть в балансе,белки строительный материал,углеводы просто необходимая для нас энергия, жиры не заменимы для гормональной системы, все должно быть в нормальных дозах без перегиба типа : нет жирам или нет углеводам ! Ну и главный фактор мой любимый активность! Активность важна любая, движение-это жизнь! Для улучшения пропорций, улучшения метаболизма лучше всего силовые тренировки, понятие силовые не образное, взять гантели в руки и совершать движения это не всегда силовая тренировка, вес должен быть таким чтобы вам было тяжело выполнять упражнения, чтобы мышцы испытывали сопротивление, а вы его преодолевали 💪🏼лучше всего выбирать упражнения которые задействуют несколько мышечных Групп: Выпады( ягодицы, ноги), Тяги низ( разгибатели спины, бицепсы бёдер ягодицы) , жимы на верх( это дельты , грудные мышцы, трицепс) , тяги на торс (бицепс, задним пучки дельт , мышцы спины) -не поверите, но даже этого достаточно для развития тела! И необязательно менять постоянно упражнения , чтобы удивить мышцы- нужно уметь добиваться прогресса в упражнении, в технике, в весе !не ищите волшебных упражнений , они все известны!прогрессируйте в них!
Одежда @myproteinru
Read more
Самому @arthurpirozhkov понравился наш crazy танец 🤣🤣🤣 под трек «Чика»<span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏼 ждёте нас в настоящем ...
Media Removed
Самому @arthurpirozhkov понравился наш crazy танец 🤣🤣🤣 под трек «Чика»🏼 ждёте нас в настоящем клипе? Это было бы здорово🤪 Thanks @drmasliev 🏼 @wellnessclubnebo Спортивная одежда от @myproteinru Самому @arthurpirozhkov понравился наш crazy танец 🤣🤣🤣 под трек «Чика»💪🏼 ждёте нас в настоящем клипе? Это было бы здорово🤪
Thanks @drmasliev 💪🏼 @wellnessclubnebo
Спортивная одежда от @myproteinru
То самое видео из сториз кое какие мышцы проглядываются сквозь 🥨🥨. Тем временем #3месяцапослеродов .Стресс наш главный враг, когда мы начинаем худеть ! Неадекватно худеть Я имею ввиду, если много тренироваться и есть мало,то организм включает режим самосохранения и не отдаёт нам жирок ... То самое видео из сториз🍑 кое какие мышцы проглядываются сквозь 🥨🥨. Тем временем #3месяцапослеродов .Стресс наш главный враг, когда мы начинаем худеть ! Неадекватно худеть Я имею ввиду, если много тренироваться и есть мало,то организм включает режим самосохранения и не отдаёт нам жирок а ещё и расщепляет мышцы ! А все потому что хотим быстро !на самом деле принципы просты и все закономерно: ешь СВОЮ норму калорий,тренируйся грамотно-не изнашивая себя , давай восстанавливаться мышцам,на тренировке нужно работать💪🏼 но не умирать с пульсом под 200! И медленно и верно придёшь к цели , у меня уже пошли первые плоды, ямочки на попе возвращаются))) тренируюсь не на износ, объём тренировочный небольшой , всего 3-4 упражнения за тренировку , тренировочный план 2 раза низ один раз верх , кардио нет. Калорийность 1700, начинала с 1400 не подходило, недосып и усталость плюс недостаток питания -стресс и меньше молока , нам это не надо , подняла калорийность , хорошо восстанавливаюсь до след трени , пытаюсь спать хоть часик днём , вот мой залог сочетания полноценного Гв и тренировок . Пока я в начале пути в зале , очень хочу выйти на режим и регулярность , но уже приятно, что чувствую себя в зале хорошо, эндорфинчики поступают, мама рада-молоко есть 💪🏼 Программы для ягодиц у нас в @dreamgirlsfitness по 990 без ведения 💪🏼
Read more
Это был crazy day with my friends @di_volkowa @danik1988_ 🤪видео с убойной тренировкой ждите на днях 🏼 герои ролика лосины #myprotein по ссылке на сайт в шапке по коду Shok скидки! Отмечай своих крейзи подруг 🤣 Tag your crazy fitness friends🏼 waiting your crazy movie @anita_herbert ... Это был crazy day with my friends @di_volkowa @danik1988_ 🤪видео с убойной🔥 тренировкой ждите на днях 💪🏼 герои ролика лосины #myprotein по ссылке на сайт в шапке по коду Shok скидки!
Отмечай своих крейзи подруг 🤣
Tag your crazy fitness friends💪🏼 waiting your crazy movie @anita_herbert @valentinalequeux @michie_peachie 🔥
Любим 😘ваши @dreamgirlsfitness
#артурпирожковчика
Read more
Ну что с днём рождения меня! Верю, что хорошее возвращается, что оно притягивается и передаётся ...
Media Removed
Ну что с днём рождения меня! Верю, что хорошее возвращается, что оно притягивается и передаётся в обмене энергетическом между нами! Душа болит, знакомо? пусть за все о чем она болит-срослось, улучшилось, наладилось ! мы это душа и мы внутри тела , которое растёт и стареет и болеет , но без ... Ну что с днём рождения меня! Верю, что хорошее возвращается, что оно притягивается и передаётся в обмене энергетическом между нами! Душа болит, знакомо? пусть за все о чем она болит-срослось, улучшилось, наладилось ! мы это душа и мы внутри тела , которое растёт и стареет и болеет , но без которого нельзя, нельзя было бы оказаться здесь , встретиться с любимыми! Ведь не с проста в нашу жизнь входят новые люди , рождаются дети. Так хочется подольше быть здесь рядом со своими любимыми , чтобы все были здоровы , не было вокруг зла и внутри тоже . Вот мое желание 🙏 всю энергетику полученную в этот день я попытаюсь сохранить внутри , накопить и потом отдать 🤗
Read more
После родов нахожусь в подвешенном состоянии, много забот, жизнь очередной раз перевернулась, ...
Media Removed
После родов нахожусь в подвешенном состоянии, много забот, жизнь очередной раз перевернулась, переживаю прекрасный период, мне все в кайф, ночные кормления, купания ежедневные, памперсы. отличный подарок мне преподнесла судьба в качестве малышки ️ Даже не знаю, что вас держит на ... После родов нахожусь в подвешенном состоянии, много забот, жизнь очередной раз перевернулась, переживаю прекрасный период, мне все в кайф, ночные кормления, купания ежедневные, памперсы. отличный подарок мне преподнесла судьба в качестве малышки ❤️ Даже не знаю, что вас держит на моей страничке , большинство подписано на меня как спортсменку 💪🏼 я очень люблю тренироваться, я мучаюсь если не могу пойти на тренировку , скучаю 😑. Кажется, что я никогда не войду в ритм😭. Решила вас спросить , что вам интересно видеть и читать здесь , Катрин- спортсмен или Катрин-личное? А вообще хоте ли бы увидеть меня на сцене или на спорт выставке или уже пора на пенсию 😂😂😂 Кстати кто хотел программу тренировок по нашим с @di_volkowa схемам 990 р. На сайте www.dreamgirls.pro ❤️
Read more
Привет🤗 я так пропадаю часто <span class="emoji emoji1f648"></span> прошу понять и простить <span class="emoji emoji1f618"></span> сегодня у #myprotein МЕГА акция , при покупке ...
Media Removed
Привет🤗 я так пропадаю часто прошу понять и простить сегодня у #myprotein МЕГА акция , при покупке двух элементов одежды, например толстовка и штаны как на мне из новой коллекции -5% на весь заказ , а если использовать мой код Shok то будет ещё минус сейчас это самая большая скидка больше ... Привет🤗 я так пропадаю часто 🙈 прошу понять и простить 😘 сегодня у #myprotein МЕГА акция , при покупке двух элементов одежды, например толстовка и штаны как на мне из новой коллекции -5% на весь заказ , а если использовать мой код Shok то будет ещё минус сейчас это самая большая скидка больше чем все на сайте , такая акция на одежду будет не скоро !!! Ссылка на официальный сайт у меня в шапке профиля !!! А теперь расскажу о своих ощущениях о #ГВ с имплантами 🤗знаю тема многих интересует😉:
1. Главное-кормить грудью даже если у вас импланты можно! Имплантанты располагаются под молочной железой и никак не вредят функции и качеству молока!
2. При разных условиях( вес, количество, качество кожи) растяжение кожи будет у всех разное, судя по себе, даже с имплантами и молоком ничего не отвисло, ну и конечно даже “выпитая» грудь с имплантом выглядит веселее , чем без 😅🙈
3. Если во время операции не повредили молочные протоки, то проблем с кормлением не будет, все так же как и без , у меня был опыт кормления и без имплантов, поэтому могу сравнить.
4. В период прихода большого количества молоко, если есть застои , перед кормлением легкий тёплый душ, легкий массаж , затем кормление , так же и без имплантов в принципе
5. Девочкам с имплантами мне кажется сложнее понять сколько у них молока, так как грудь более плотная, чем без имплантов. Здесь помогут самостоятельное отслеживание ощущений. Если есть подозрения , волнения то взвешивание ребёнка, чтобы понять достаточно ли ему , кстати по внешнему виду можно понять, я свою вообще не взвешиваю))) только у педиатра , по поведению-неволнуется, на вид-пухляк, значит хватает)))) 6. Пока я не вижу предпосылок к тому чтобы в дальнейшем после кормления переделывать грудь.
7. Кстати ничего не сцеживаются после кормления, у меня нет строгого режима кормления, так удобно мне 🤗 пока набираем хорошо .
8. А ещё главное для успешного гв-хорошее настроение мамы! Проверено)))
Read more
Москва замирает ведь сегодня финал #чемпионатмирапофутболу2018 , этот нереально классный праздник ...
Media Removed
Москва замирает ведь сегодня финал #чемпионатмирапофутболу2018 , этот нереально классный праздник подходит к завершению, я очень рада что наша страна достойно провела чемпионат! Спорт объединяет! Фото из Хорватии 🇭🇷 как бы намёк а вы за кого или 🇭🇷? А вообще мы конечно всем сердцем ... Москва замирает ведь сегодня финал #чемпионатмирапофутболу2018 , этот нереально классный праздник подходит к завершению, я очень рада что наша страна достойно провела чемпионат! Спорт объединяет! Фото из Хорватии 🇭🇷 как бы намёк 😉а вы за кого 🇫🇷 или 🇭🇷? А вообще мы конечно всем сердцем поддерживали нашу сборную 🇷🇺
Today is the final of the world Cup ! My photo from Croatia 🇭🇷😘... Who's your favorite ? Croatia or France ??? Thank you Russia for this championship 🙏@teamrussia the best 💪🏼💪🏼💪🏼🇷🇺🇷🇺🇷🇺
Онлайн тренировки от меня тут @dreamgirlsfitness
Read more
Сегодня очень активный день))) столько всего успела, даже потренить, осилила 40кг в приседе! ...
Media Removed
Сегодня очень активный день))) столько всего успела, даже потренить, осилила 40кг в приседе! Потом уехали на дачу и наслаждаемся тут ️нашей Алинке уже 2,5 месяца как же быстро растут дети мы стараемся как можно больше времени проводить всей семьей , чтобы самые важные моменты не пропускать. ... Сегодня очень активный день))) столько всего успела, даже потренить, осилила 40кг в приседе! Потом уехали на дачу и наслаждаемся тут ☀️нашей Алинке уже 2,5 месяца как же быстро растут дети 🙈мы стараемся как можно больше времени проводить всей семьей , чтобы самые важные моменты не пропускать. Алинка прекрасно спит в нашей любимой Stokke Xplory: мы с ней и по городу гуляем, и на свежем воздухе, и на природу выезжаем. А еще с ней можно участвовать в конкурсе, который ежемесячно проходит в аккаунте @stokkerussia. Хотя, на самом деле, для этого даже необязательно такую же коляску иметь. Нужно просто выложить фото с любой продукцией Stokke в кадре и поставить хештег #stokkerussia. Вот и все! Самые классные снимки обязательно отметят подарками. Так что, всем советую попробовать – с подарками лето еще веселей, по-моему💪🏼💪🏼💪🏼 #stokkerussia #stokkexplory #getcloser
Read more
С днём семьи, любви и верности вас <span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji1f64f"></span> вот так нас много) настоящая команда <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏼вчера Всей семьёй поддерживали ...
Media Removed
С днём семьи, любви и верности вас вот так нас много) настоящая команда 🏼вчера Всей семьёй поддерживали нашу сборную по футболу! Ну ребята молодцы спасибо за игру ️ а вы болели? #деньсемьилюбвииверности #чемпионатмирапофутболу2018 #сборнаяроссиипофутболу # С днём семьи, любви и верности вас ❤️🙏 вот так нас много) настоящая команда 💪🏼вчера Всей семьёй поддерживали нашу сборную по футболу! Ну ребята молодцы🇷🇺 спасибо за игру ☺️ а вы болели? #деньсемьилюбвииверности #чемпионатмирапофутболу2018 #сборнаяроссиипофутболу #
Сама кайфую от этой серии фото с моей @di_volkowa <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏼 У нас уже 10.07 стартует новый #dreamgirlsintensive ...
Media Removed
Сама кайфую от этой серии фото с моей @di_volkowa 🏼 У нас уже 10.07 стартует новый #dreamgirlsintensive !!! Это 21 день работы над собой по нашему плану! Не знаешь с чего начать?! Как построить программу тренировок?! Чего сколько и когда есть?! Тогда тебе нужен чёткий план ! Это так важно ... Сама кайфую от этой серии фото с моей @di_volkowa 💪🏼 У нас уже 10.07 стартует новый #dreamgirlsintensive !!! Это 21 день работы над собой по нашему плану! Не знаешь с чего начать?! Как построить программу тренировок?! Чего сколько и когда есть?! Тогда тебе нужен чёткий план ! Это так важно действовать последовательно и правильно, чтобы получить результат и сохранить его💪🏼 никаких сушек, откатов и изматывающих тренировок, все должно быть адекватно и не во вред здоровью🙏Следующее фото нашей dreamgirl😍 просто молодец! Мотивация для всех нас! Все возможно и реально если делать на 💯 💪🏼 сейчас на нашем сайте www.dreamgirls.pro доступны курсы #dreamgirlsintensive 21 день с регулярной поддержкой в чате и также курс без поддержки по очень привлекательной цене 😉 подробности и отзывы девочек тут @dreamgirlsfitness ❤️
Read more
Как сейчас нам родителям хорошо) наши детки спокойно спят в подгузниках и остаются сухими, а мамочки ...
Media Removed
Как сейчас нам родителям хорошо) наши детки спокойно спят в подгузниках и остаются сухими, а мамочки не стирают горы пелёнок, кстати у нас их совсем нет🤷‍♂ я выбрала для своей малышки pampers premium care -они суперские, тонкие и нежные как пёрышко! Просто идеальный первый подгузник для ... Как сейчас нам родителям хорошо) наши детки спокойно спят в подгузниках и остаются сухими, а мамочки не стирают горы пелёнок, кстати у нас их совсем нет🤷‍♂ я выбрала для своей малышки pampers premium care -они суперские, тонкие и нежные как пёрышко! Просто идеальный первый подгузник для малышей 🤗
#PampersPremiumCare
#Pampers_первыемоменты
Read more
Просто обязана вам сообщить 😀<span class="emoji emoji1f44b"></span>🏻 сейчас у @myproteinru <span class="emoji emoji1f499"></span> отличные Акции начались до -60% в честь ...
Media Removed
Просто обязана вам сообщить 😀🏻 сейчас у @myproteinru отличные Акции начались до -60% в честь 6 миллионов клиентов ссылка на сайт в шапке моего профиля а код SHOK даёт максимальную скидку на все! Больше всех кодов указанных на сайте смотрите футбол ? Я подсела Просто обязана вам сообщить 😀👋🏻 сейчас у @myproteinru 💙 отличные Акции начались до -60% в честь 6 миллионов клиентов 😱 ссылка на сайт в шапке моего профиля а код SHOK даёт максимальную скидку на все! Больше всех кодов указанных на сайте 😉 смотрите футбол ? Я подсела😍
Привет вам с дачи<span class="emoji emoji1f44b"></span>🏻 у нас тут классно: природа <span class="emoji emoji1f60d"></span>, настоящий лес, речка, зайцы, ежики бобры и выдры ...
Media Removed
Привет вам с дачи🏻 у нас тут классно: природа , настоящий лес, речка, зайцы, ежики бобры и выдры даже есть 🤗 в реке плавают кувшинки и воздух такой ...от которого кружится голова домик построили, теперь будем облагораживать участок🏼 у меня тут даже комната под спорт зал выделена!!! ... Привет вам с дачи👋🏻 у нас тут классно: природа 😍, настоящий лес, речка, зайцы, ежики бобры и выдры даже есть 🤗 в реке плавают кувшинки и воздух такой ...от которого кружится голова😊 домик построили, теперь будем облагораживать участок💪🏼 у меня тут даже комната под спорт зал выделена!!! Гоняем всем семейством💪🏼 конечно тут все размеренно и время идёт как то по другому))) это первая в моей жизни дача на которую я не приезжаю капать и поливать и собирать все в промышленных масштабах 🤣 конечно собрать всех для фото это нереально🙈 🤣
Даже тут с нами #myprotein 💪🏼 заказываем не только спортпит, но и аксессуары: сумки, рюкзаки , как на Диане, заходите на сайт в шапке моего профиля там есть все для спорта 💪🏼
Read more
Моя жизнь теперь крутится около малышки🤗 поэтому пропадаю <span class="emoji emoji1f648"></span> тем временем нам сегодня 2месяца <span class="emoji emoji1f49d"></span><span class="emoji emoji1f60c"></span> ...
Media Removed
Моя жизнь теперь крутится около малышки🤗 поэтому пропадаю тем временем нам сегодня 2месяца кормлю все так же грудью, заметила , что больше всего на количество молока у меня влияют всякие нервяки устанешь или понервничаешь и заметно как меньше наполняет. Ночью спим встаёт малышка ... Моя жизнь теперь крутится около малышки🤗 поэтому пропадаю 🙈 тем временем нам сегодня 2месяца 💝😌 кормлю все так же грудью, заметила , что больше всего на количество молока у меня влияют всякие нервяки🙈 устанешь или понервничаешь и заметно как меньше наполняет. Ночью спим встаёт малышка только поесть, в принципе высыпаюсь , но все же усталость накапливается от такого режима) уже мечтаю попасть в зал 🙏 даже решила устроить себе трансформацию вместе с нашими девочками #dreamgirlsтрансформация чтобы не терять мотивацию 💪🏼 коллажик обещаю 😅, а ещё отлично мотивируют новые вещички от #myprotein новый крутой топ из бесшовной коллекции нужно одевать только с красивым прессом, ну чтож будем стремиться! Заказать такой можно со скидкой -33% по коду SHOK по ссылке в шапке моего профиля 💪🏼 их быстро разбирают потомучто 🔥
Read more
Просто мы с малинкой <span class="emoji emoji2764"></span>️ заметила, что сейчас какой то Бум <span class="emoji emoji1f4a5"></span> рождаемости , количество многодетных ...
Media Removed
Просто мы с малинкой ️ заметила, что сейчас какой то Бум рождаемости , количество многодетных семей увеличивается🏼 а раньше я помню такое было редкостью и даже странностью ️ как вы считаете сколько нужно детей в семье ???? Просто мы с малинкой ❤️ заметила, что сейчас какой то Бум 💥 рождаемости , количество многодетных семей увеличивается💪🏼 а раньше я помню такое было редкостью и даже странностью 🙈☺️ как вы считаете сколько нужно детей в семье ????
Приятных выходных 🤗 Надеюсь, вам будет полезно <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏼знали ли вы, что сейчас можно получать зарплату ...
Media Removed
Приятных выходных 🤗 Надеюсь, вам будет полезно 🏼знали ли вы, что сейчас можно получать зарплату на любую карту а не только на ту, которую дал начальник?! На зарплатных картах никогда не бывает кэшбэка и бонусов, и приходится постоянно переводить деньги на личную, а это не очень удобно. ... Приятных выходных 🤗
Надеюсь, вам будет полезно 💪🏼знали ли вы, что сейчас можно получать зарплату на любую карту а не только на ту, которую дал начальник?! На зарплатных картах никогда не бывает кэшбэка и бонусов, и приходится постоянно переводить деньги на личную, а это не очень удобно. Что бы этим не заниматься, можно получать зарплату прямо на личную карту @mastercard.ru от @alfabankru ! 💪🏼
Для этого нужно сделать всего три вещи: 1. Выбрать и оформить карту mastercard от Альфа-Банка 2. Заполнить бланк перевода (он есть на сайте ссылка в шапке профиля) и отнести его в свою бухгалтерию 3. По телефону или в любом отделении сообщить Банку ИНН вашей компании
А также Альфа-Банк поддерживает чемпионат мира по футболу и является одним из спонсоров события, кто пойдёт смотреть футбол?
Read more
Как классно, что сейчас лето, можно заниматься на улице🏻 сняли для вас отличную тренировку!Уже полтора месяца после 3 родов 🤗Ловите 🏻сумо с гантелью 10кг 3 по 15 🏻Приседания с гантелью на груди 3 по 12-15 сетом с приседаниями в темпе без веса 🏻Тяга румынская сетом с ходьбой в приседе ... Как классно, что сейчас лето, можно заниматься на улице💪🏻 сняли для вас отличную тренировку!Уже полтора месяца после 3 родов 🤗Ловите 💪🏻сумо с гантелью 10кг 3 по 15
💪🏻Приседания с гантелью на груди 3 по 12-15 сетом с приседаниями в темпе без веса
💪🏻Тяга румынская сетом с ходьбой в приседе 3 по 15
💪🏻тяга к поясу сетом с прыжками 3 по 15
И бонус 🎊 веселая зарядка с моим тренинг партнёром Мини Ди @_milanadiana_ 💞
Хочешь тренироваться дома на улице или в зале, тогда ждем тебя в нашем с @di_volkowa и @danik1988_ #dreamgirlsintensive 💪🏻 набираем только до 10.06 цена участия 1990 будет💥 личная поддержка от нас 21 день 💪🏻 купить можно на сайте www.dreamgirls.pro заходи сейчас 😉 подробности @dreamgirlsfitness
Одежда на мне @myproteinru сейчас с кодом shok 37% на все 😳
Read more
Доброе утро <span class="emoji emoji2600"></span>️ а у нас завершился первый #dreamgirlsintensive <span class="emoji emoji1f525"></span><span class="emoji emoji1f525"></span><span class="emoji emoji1f525"></span> мы с ребятами @di_volkowa @danik1988_ ...
Media Removed
Доброе утро ️ а у нас завершился первый #dreamgirlsintensive мы с ребятами @di_volkowa @danik1988_ так рады за девочек! Что всего за 21 день они здорово поменялись! Кто бы мог подумать, а ведь просто нужно начать и желательно под грамотным руководством! Сейчас рынок онлайн тренировок ... Доброе утро ☀️ а у нас завершился первый #dreamgirlsintensive 🔥🔥🔥 мы с ребятами @di_volkowa @danik1988_ так рады за девочек! Что всего за 21 день они здорово поменялись! Кто бы мог подумать, а ведь просто нужно начать и желательно под грамотным руководством! Сейчас рынок онлайн тренировок перенасыщен, но наша команда даёт не просто схемы, а проверенные на своём опыте и качественные программы, которые действительно приводят к результатам, что наши самые активные и ответственные показывают на своём примере💪🏼и забирают наши призы 😜 1м-MacBook air;2мспортивноепитание;3мспорт Одежда
Напоминаю до 10.06 у нас идёт набор в #dreamgirlsintensive 2!!! Это 21 день тренировок для зала или дома и схема питания и работа в команде!!! Плюс много инфо от врача эндокринолога, поддержки от фитнес психолога @christin77777 !!! .
❗Заявки принимаем до 10.06.2018
💸Стоимость 1990₽
Для тех,кто уже учавствовал скидка -500₽ ❗Старт : 10.06.2018
Попасть просто ! ✅Для этого вам необходимо зайти на сайт
DREAMGIRLS.PRO ( ссылка в шапке профиля) и подать заявку на участие в поле "трансформация-интенсив 21 день "
В ответ получаете доступы в личный кабинет и переход к анкете,которую очень важно заполнить подробно и оставить все свои контакты.
Можете находиться в любой точке планеты 💪🏾это не помешает вам получить результат!!
.
Отзывы и результаты #dreamgirlsteamотзывы и @dreamgirlsfitness
Read more
С появлением ребёнка ваша жизнь кардинально изменится...это точно! Уже больше никогда ваше сердце ...
Media Removed
С появлением ребёнка ваша жизнь кардинально изменится...это точно! Уже больше никогда ваше сердце не будет спокойным, на сколько сильную радость можешь испытать, когда ребёнок счастлив и здоров и на сколько сильную боль, если ему больно и плохо! Как же хочется быть всегда рядом, дать ... С появлением ребёнка ваша жизнь кардинально изменится...это точно! Уже больше никогда ваше сердце не будет спокойным, на сколько сильную радость можешь испытать, когда ребёнок счастлив и здоров и на сколько сильную боль, если ему больно и плохо! Как же хочется быть всегда рядом, дать все лучшее, наставить на путь добра, оградить от несчастий, пусть это у нас получится для наших детей!!! С днём защиты детей🙏❤️
Наша нереально милая фотосессия для новорождённых от @ledentsova.photoartist 🍭 спасибо за то что сохранила эти бесценные моменты🙏 кто ещё не решился на такую фотосессию очень советую , невероятная красота и приятные нежные воспоминания на всю жизнь🤗 -10% если скажете что от меня всю последующую неделю 💝
Read more
Пропала совсем <span class="emoji emoji1f648"></span>уехали на дачу и не вернулись) погода супер<span class="emoji emoji2600"></span>️ а как хорошо детям , все время на свежем ...
Media Removed
Пропала совсем уехали на дачу и не вернулись) погода супер️ а как хорошо детям , все время на свежем воздухе, Алинка тут спит отлично, тем более у нас такая клевая коляска Stokke Xlpory @stokkerussia как я ее выбирала долго, по моему она идеально мне подходиттакой Спорт дизайн ️ кстати ... Пропала совсем 🙈уехали на дачу и не вернулись) погода супер☀️ а как хорошо детям , все время на свежем воздухе, Алинка тут спит отлично, тем более у нас такая клевая коляска Stokke Xlpory @stokkerussia 😍 как я ее выбирала долго, по моему она идеально мне подходит😊такой Спорт дизайн ☺️ кстати она действительно лёгкая, таскаю сама ее везде, загружаю в машину без помощи. У неё столько всяких функций: люльку можно поднимать и опускать, ручка тоже регулируется, передние колёса маневренные вращаются, но у них есть фиксатор👌🏻.Мне важно было выбрать качество, поэтому не покупала аналоги, в этой я уверенна, что материалы безопасные! На улице всегда обращаю внимание на тех у кого #stokke 💪🏼 #stokke #stokkerussia #getcloser #stokkexplory
Read more
Всем привет<span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏼 очень много вопросов по питанию после родов. Немного полезных советов для вас🤗 1.считайте ...
Media Removed
Всем привет🏼 очень много вопросов по питанию после родов. Немного полезных советов для вас🤗 1.считайте калории , считайте все и вывешивайте ни в чем себя не обманывая! На пример ложечка сахара может быть 5г а может быть и с горкой , что поболее калорий даёт и так же с маслом и тд. 2. Гибкая ... Всем привет💪🏼 очень много вопросов по питанию после родов. Немного полезных советов для вас🤗
1.считайте калории , считайте все и вывешивайте ни в чем себя не обманывая! На пример ложечка сахара может быть 5г а может быть и с горкой , что поболее калорий даёт и так же с маслом и тд.
2. Гибкая диета работает! Конечно упихнуть в кбжу все что попало не следует , например полуфабрикаты, соусы и сладости магазинные лучше исключить, но фрукты, зерновые и даже хлеб можно оставить, просто учитывайте их в счетчике)
3. Бжу должно быть сбалансированным, никаких безуглеводных или кето диет, если вы на гв .
4. Количество белка особенно если вы на гв ! Кормящим нужен белок, но даже я сейчас не всегда добираю белка , а норма от 1,5-2 г на кг веса, поэтому я уже пью протеин 💪🏼 но выбрала без дополнительных добавок #impactwhey unflavored от #myprotein , пила его и у малышки не было никаких высыпаний и чего то особенного по самочувствию. Колики у нас есть что без протеина что синим. Вообще колики отдельная тема( они появились у неё где-то в 3 недели , не смотря на мое питание😥
4. Важное, для того что бы начать, не старайтесь сразу перейти на курицу гречку и воду) пусть все любимые продукты остаются, избавьтесь от сладостей и вредностей, считайте калории , если не худеете, понемногу подрезайте их в этом случае может чуть убавить порцию сыров или фруктов, снизить жирность молочки и меньше добавлять масла, но не в коем случае не начинайте с радикальных мер-убрать все ! тогда все снизите риск срыва)
5. Приготовьтесь к длительному пути, чем плавнее и адекватнее будет ваше питание тем лучше, такой результат останется на долго.
В честь дня рождения компании #myprotein идёт глобальная распродажа на сайте до -60% используйте мой код SHOK он даёт -33% , прямая ссылка в шапке моего профиля на сайт 💝 вас ждут ещё подарочки )))
Read more
Привет! Люблю тренироваться в команде🏼 Отличная новость для девочек))) мы с командой @di_volkowa @danik1988_ набираем новый #dreamgirlsINTENSIVE 🏼 старт 10.06 ️ курс уже доступен на сайте www.dreamgirls.pro️это 21 день интенсивного режима просто огненные тренировки для ... Привет! Люблю тренироваться в команде💪🏼 Отличная новость для девочек))) мы с командой @di_volkowa @danik1988_ набираем новый #dreamgirlsINTENSIVE 💪🏼 старт 10.06 ❗️ курс уже доступен на сайте www.dreamgirls.pro❗️это 21 день интенсивного режима🔥 просто огненные тренировки для зала или для домашних условий💪🏼 сбалансированное питание с четким количеством бжу !!! А главное работа с нашей командой , мы лично пишем все тренировки, на основе своего опыта💪🏼! Мы не сторонники безуглеводок и жёстких диет, только адекватное здоровое питание и хороший тренинг дадут результат !!!! У нас есть чат поддержки, в котором не смотря ни на что всегда ответят и помогут, если я не смогла ответить, то Ди @di_volkowa всегда поможет💪🏼🙏присоединяйтесь 🤗 цена всего 1990 !!!! Результаты наших девочек здесь @dreamgirlsfitness ! А главное- лучший результат заберёт приз- MAC book air 💪🏼удачи ! Ждём вас 💪🏼 .
❗Заявки принимаем до 10.06.2018
💸Стоимость 1990₽
Для тех,кто уже учавствовал скидка -500₽ ❗Старт : 10.06.2018
Попасть просто ! ✅Для этого вам необходимо зайти на сайт
DREAMGIRLS.PRO ( ссылка в шапке профиля) и подать заявку на участие в поле "трансформация-интенсив 21 день "
В ответ получаете доступы в личный кабинет и переход к анкете,которую очень важно заполнить подробно и оставить все свои контакты.
Можете находиться в любой точке планеты 💪🏾это не помешает вам получить результат!!
.
Отзывы и результаты #dreamgirlsteamотзывы и @dreamgirlsfitness
Read more
Моя маленькая Ди @_milanadiana_ <span class="emoji emoji1f49d"></span> любимая доченька, мой хрупкий цветочек! Люблю не могу) выпускной ...
Media Removed
Моя маленькая Ди @_milanadiana_ любимая доченька, мой хрупкий цветочек! Люблю не могу) выпускной отгуляли в детском саду) скоро в школу... я боюсь больше, чем она! Как все совмещать музыкальную школу, гимнастику и общеобразовательную школу?! А мне как все успеть! Мне кажется нереально ... Моя маленькая Ди @_milanadiana_ 💝 любимая доченька, мой хрупкий цветочек! Люблю не могу) выпускной отгуляли в детском саду) скоро в школу... я боюсь больше, чем она! Как все совмещать музыкальную школу, гимнастику и общеобразовательную школу?! А мне как все успеть! Мне кажется нереально 🤪
#мамаидочка #многодетнаямама #выпускной #детскийпраздник #fitnessmom #family #mybabygirl
Read more
Не верится , но нашей Алинке уже месяц был 19 числа<span class="emoji emoji1f60c"></span> быстро летит время. Обещала рассказать про свой ...
Media Removed
Не верится , но нашей Алинке уже месяц был 19 числа быстро летит время. Обещала рассказать про свой лактационные мастит или лактостаз, Вообщем продуло меня , решила покормить на улице, а было ветрено и не сказать чтоб жарко, просто солнце, обманчивая погодка , ещё руки в холодной воде побывали. ... Не верится , но нашей Алинке уже месяц был 19 числа😌 быстро летит время. Обещала рассказать про свой лактационные мастит или лактостаз, Вообщем продуло меня , решила покормить на улице, а было ветрено и не сказать чтоб жарко, просто солнце, обманчивая погодка , ещё руки в холодной воде побывали. И к вечеру началось, сильная слабость, к груди невозможно прикоснуться во внутренней верхней части, даже просто при изменении положения тела болело очень резко, начало ломить все, очень сильно начала болеть голова (((( и все это развилось за несколько часов после переохлаждения, причём не было застоя молока, грудь была мягкой🤗 ночью температура 39, кожа на месте больном покраснела , снижала температуру парацетамолом, была суббота , к врачу не пойдёшь, из лечения -капустный лист , не грела !!! Температура сбивалась но снова поднималась и так ещё весь следующий день, кормить кормила, позвонила в неотложку там сказали если температура ещё будет то вызвать скорую и лучше не кормить, но удивительно , температура как по заказу прошла, я просто легла спать и проснулась 36.6 😅я очень волновалось что это инфекционный мастит и что-то с молоком, даже пробовала его, уж очень я боялась за своё Гв , я просто не знаю как по другому все дети на груди были, мне кажется со смесью такой гимор. Ну так вот о моем излечении, в пн я помчалась по врачам, удивительно на меня приняли и без очереди: гинеколог, хирург и маммолог! Не знаю но мне правда везёт на хороших врачей, в итоге: абсцесса не было, реактивный быстрый процесс был,но мой организм справился! Кормить разрешено, даже УЗИ сделали , конечно очаг инфильтрации есть но небольшой, сказали молодец что не грела. Из лечения легкий массаж и тёплый душ перед кормлением, ещё кормить и все пройдёт! Вообщем я счастливая понеслась домой, мое ГВ спасено!!! Девочки, от нас полностью зависит маленький человечек, не допускайте такой оплошности как я( берегите себя !!! Всем здоровьям и вкусного молочка)))
Read more
Не успеваю ничего( сейчас Алинка спит, а я накрасилась и примерила обновки от #myprotein новые ...
Media Removed
Не успеваю ничего( сейчас Алинка спит, а я накрасилась и примерила обновки от #myprotein новые Акции уже на сайте, ссылка в шапке профиля! Завтра месяц после родов! Чувствую что пара начинать более активное восстановление 🏼 рост 172 сейчас вес 62 талия 73 , бёдра 97 , ляшка 54 . Вообщем ... Не успеваю ничего( сейчас Алинка спит, а я накрасилась и примерила обновки от #myprotein новые Акции уже на сайте, ссылка в шапке профиля! Завтра месяц после родов! Чувствую что пара начинать более активное восстановление 💪🏼 рост 172 сейчас вес 62🙈 талия 73 , бёдра 97 , ляшка 54 . Вообщем картина на самом деле не радужная 😱 я совсем не успеваю заходить в Инстаграмм и что-то писать, мы тут болели ((( со мной был лактационный мастит 😱 вообщем жесть ! Расскажу как нибудь 🤪
Read more
Привет всем, Погода просто супер) настроение тоже 🤗 я тут немного не успеваю к вам заглядывать, ...
Media Removed
Привет всем, Погода просто супер) настроение тоже 🤗 я тут немного не успеваю к вам заглядывать, чего только с нами не было, тем на постов 5. Хочу поделиться с вами нашей красотой люблю все белое ️ и дом у меня белый) поэтому кроватку для малышки мы выбрали тоже беленькую и белое белье с бусинками, ... Привет всем, Погода просто супер) настроение тоже 🤗 я тут немного не успеваю к вам заглядывать, чего только с нами не было, тем на постов 5🙈. Хочу поделиться с вами нашей красотой😍 люблю все белое ☺️ и дом у меня белый) поэтому кроватку для малышки мы выбрали тоже беленькую и белое белье с бусинками, это так мило 😍 все @premiumbaby . Кстати с 17 -20 мая в выставочном центре Сокольники будет проходить фестиваль беременных и младенцев. На фестивале будет представлены самые лучшие производители мебели, колясок, автокресел, детской одежды и многое другое. А такую кроватку и белье , как у нас можно будет купить со скидкой 🤗
Read more

Loading...