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Wie ihr aus meiner Story erfahren habt, eine Woche vor dem Wettkampf den Nacken verzerrt , am Freitag schnell zum Arzt 2,5h gewartet und leider war der Arzt nicht da, der mich sonst immer einrenkt und "nur" ne Massage verschrieben bekommen, die ich leider aus zeitlichen Gründen nicht in Anspruch ... Wie ihr aus meiner Story erfahren habt, eine Woche vor dem Wettkampf den Nacken verzerrt , am Freitag schnell zum Arzt 2,5h gewartet und leider war der Arzt nicht da, der mich sonst immer einrenkt und "nur" ne Massage verschrieben bekommen, die ich leider aus zeitlichen Gründen nicht in Anspruch nehmen kann.

Tja 💁‍♂️😐 Heute könnte ich zwischen den Sätzen einfach auf der Bank liegen bleiben und schlafen 🙏

Gleich geht es zum Sauna!

Was habt ihr heute so vor?

#NoFilter
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Montag bis Freitag 6 Uhr aufstehen, um 7-8 Uhr mit der Arbeit zu beginnen. Bis 17-18 Uhr im Büro durcharbeiten. Den ...
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Montag bis Freitag 6 Uhr aufstehen, um 7-8 Uhr mit der Arbeit zu beginnen. Bis 17-18 Uhr im Büro durcharbeiten. Den ganzen Tag unter 400kcal gegessen und direkt nach Feierabend geht es los ins Gym. Schon fast jeder Schritt ist zu anstrengend aber dennoch Wiederholung für Widerholung ... Montag bis Freitag 6 Uhr aufstehen, um 7-8 Uhr mit der Arbeit zu beginnen. Bis 17-18 Uhr im Büro durcharbeiten.

Den ganzen Tag unter 400kcal gegessen und direkt nach Feierabend geht es los ins Gym.

Schon fast jeder Schritt ist zu anstrengend aber dennoch Wiederholung für Widerholung gibt man 110% Gas, auch wenn die Kraft am Ende ist.

Nach dem Training kurz schnell einkaufen gehen, dann alle Lebensmittel und sogar Salz auf Gramm-genau abwiegen und kochen.
Während des Kochens schnell lernen für die Weiterbildung und Studium und alle Fragen der Klienten sorgfältig beantworten.

Endlich gegessen aber nicht genug - eher nur den Appetit angeregt und dann mit großem Hunger wieder ans PC um Trainings- sowie Ernährungspläne für die Kunden fertigzustellen.

Dann schnell unter die Dusche.

Meistens ist dann schon 21:30 - 22:00.

Die letzten vom Tag übriggebliebenen 20-30 Minuten nutze ich aus und entspanne mich auf der Couch mit dem Handy. Fix und fertig falle ich manchmal ins "Loch" aber ein gutes Gefühl, wenn man an den Plan gehalten hat.

Um die Regeneration dennoch nicht zu sehr zu belasten, nehme ich diverse Supplemente ein, die den Schlaf fördern und so schnell geht es wieder ins Bett.

Am Samstag steht die eigene Posingübung für den Wettkampf, 3-5 Einheiten Personal Training mit den Kunden und Klienten. Am Sonntag stehen ebenfalls einige Personal-Trainingseinheiten an und anschließend ein eigenes Ganzkörpertraining mit Schwachstellenausgleich. Abends zu Hause muss ich wieder lernen und alles nachholen, was ich in der Woche verpasst habe.

So läuft das Leben von Woche zu Woche.
Eine typische & standard Woche.

Dieses Wochenende unternehme ich aber aus gegebenem Anlass viel mit den Freunden.
Ab und zu muss auch mal eine Abwechslung da sein.

In dem Sinne, wünsche ich euch allen ein schönes Wochenende !

#Wettkampfvorbereitung
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Es gibt immer die Supplemente, die ich grundsätzlich nehme. Dazu gehört definitiv das Whey Protein ...
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Es gibt immer die Supplemente, die ich grundsätzlich nehme. Dazu gehört definitiv das Whey Protein - auch in der Diät, wenn ich Lust auf was Süßes habe. Ich habe schon unzählige Marken ausprobiert in den letzten 10 Jahren und finde es echt super, wie der Geschmack, die Qualität und die ... Es gibt immer die Supplemente, die ich grundsätzlich nehme.

Dazu gehört definitiv das Whey Protein - auch in der Diät, wenn ich Lust auf was Süßes habe.

Ich habe schon unzählige Marken ausprobiert in den letzten 10 Jahren und finde es echt super, wie der Geschmack, die Qualität und die Transparenz in eine positiven Richtung weiterentwickelt hat.

Dazu gehört das Whey von @bodyipnutrition , mein Sponsor der mich mit Whey versorgt 🙏

Aktuell sind die Geschmäcker "MilfShake" und "Simon's Taste" mein absoluter Lieblingsgeschmack!! Der Geschmack Simon's Taste kann ich echt nicht genau beschreiben was das ist... zwischen Cookies, Schokolade und Mandeln..? Aber es ist einfach lecker 😅 - NO JOKE!

Mit dem Gutscheincode "KY10" könnt ihr 10% auf das gesamte Sortiment sparen ! Das gilt übrigens auch für BIP Wear.

Habt ihr einen Lieblingswhey? Wenn ja, von welcher Marke und welchen Geschmack? Ich bin offen für alles und probiere gerne immer durch! Also her mit den Geheimtipps! 😁

#WheyProtein =========================================
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Ich habe unzählige Fragen bekommen, wieso ich kein flaches Bankdrücken mache und keine "seitlichen" ...
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Ich habe unzählige Fragen bekommen, wieso ich kein flaches Bankdrücken mache und keine "seitlichen" Bauchmuskeln trainiere. Heute Abend die Story einschalten wenn ihr es fahren wollt ️ . . . . . Gestern war ich bis 4 Uhr morgens auf einer Hochzeit und bin seit gut 2 Stunden wieder ... Ich habe unzählige Fragen bekommen, wieso ich kein flaches Bankdrücken mache und keine "seitlichen" Bauchmuskeln trainiere.

Heute Abend die Story einschalten wenn ihr es fahren wollt ☝️
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Gestern war ich bis 4 Uhr morgens auf einer Hochzeit und bin seit gut 2 Stunden wieder im Gym. Nächste Woche muss ich wieder komplett durcharbeiten und der Wettkampf nährt sich immer weiter. Jeden Tag um 7 aufstehen, 18 Uhr Feierabend machen, dann ins Gym und dann Prep für die Meals und versuchen früh wie möglich schlafen zu gehen, damit man am nächsten Tag den Vorgang genauso wiederholen kann. Manche finden solches Leben anstregend - ja es ist anstrengend und stressig aber gleichzeitig macht es auch super Spaß(!) und vor allem weißt man wofür man es tut. Man lebt nur einmal - wir haben nur eine einzige Chance das Leben zu gestalten und zu genießen. Da möchte ich mich nicht ausruhen - spätestens im Sarg lieg ich iwann und finde meine Ruhe dort.

#Diät
#WorkHard
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Mein Lieblingssupp war schon immer welches mir den Pump gegeben hat ! Ich nehme vor jedem Training ...
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Mein Lieblingssupp war schon immer welches mir den Pump gegeben hat ! Ich nehme vor jedem Training das MagicPump von @bodyipnutrition und in Kombination mit der harten Diät (somit wenig KFA) gibt das wirklich einen ordentlichen Pump. Es gibt jetzt 10% dauerhaft Rabatt auf alle Sortiment ... Mein Lieblingssupp war schon immer welches mir den Pump gegeben hat !
Ich nehme vor jedem Training das MagicPump von @bodyipnutrition und in Kombination mit der harten Diät (somit wenig KFA) gibt das wirklich einen ordentlichen Pump.

Es gibt jetzt 10% dauerhaft Rabatt auf alle Sortiment von @bodyipnutrition mit dem Code "KY10" !

Habt ihr einen Lieblingssupplement? Wenn ja welches?

#Pump
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Formcheck - Rücken Bester Pumpeffekt nach einem Wettkampf. Gehört alles zur Strategie einer Diätplanung, dass ich ein Wettkampf mitgenommen habe bevor ich auf Diamond Cup starte. Jetzt wird es richtig ernst. Ich gebe Gas und zwar 110%! #Mensphysique . . . #MensPhysiquePic #Formcheck ... Formcheck - Rücken
Bester Pumpeffekt nach einem Wettkampf. Gehört alles zur Strategie einer Diätplanung, dass ich ein Wettkampf mitgenommen habe bevor ich auf Diamond Cup starte.

Jetzt wird es richtig ernst.
Ich gebe Gas und zwar 110%! #Mensphysique .
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Gestern war ein sehr cooler Tag! 3 Wochen Diät gemacht und am Lubeca teilgenommen <span class="emoji emoji1f648"></span>. Aber auch wenn ...
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Gestern war ein sehr cooler Tag! 3 Wochen Diät gemacht und am Lubeca teilgenommen . Aber auch wenn ich es nur "nebenbei" mitgenommen habe, habe ich natürlich alles 110% gegeben in der Zeit ! Es hat mega Spaß gemacht wieder dort zu stehen! Es wurde der Vizesieg - 2. Platz Diesmal wurden die ... Gestern war ein sehr cooler Tag!
3 Wochen Diät gemacht und am Lubeca teilgenommen 🙈. Aber auch wenn ich es nur "nebenbei" mitgenommen habe, habe ich natürlich alles 110% gegeben in der Zeit ! Es hat mega Spaß gemacht wieder dort zu stehen! Es wurde der Vizesieg - 2. Platz

Diesmal wurden die Klassen 1 und 2 zusammengelegt und konnte deshalb z.B. auch gegen my Team Bro @rob_solo_1 antreten, der dieses Jahr einfach holy shredded perfect Form abliefert ! Diese Sommersaison gehört dir Bro 👊
Ich gönn dir das vom ganzen Herzen - ich freue mich auf die Arnold Classic mit dir ! 🙏

Auch an dieser Stelle Danke an @matthiaskempin.fitness , der uns gefahren hat und vor allem auch immer top organisiert ist , so dass man sich immer auf ihn verlassen kann! Genauso geht einen großen Dank @andre_2_0_9 und seine Schwester, die mit uns nach Hause fährt und vom Wettkampf zum Wettkampf bessere Leistung abliefert !! Ihr seid alle top Menschen, die ich vom Herzen sehr schätze und freue mich euch alle als Freunde zu haben!

Für mich geht es jetzt aber richtig los mit dem internationalen Diamond Cup in Austria wo Pro Cards verteilt werden. So langsam komme ich wieder in richtigen Form und wenn ihr Lust habt, einfach einschalten ! 😁👊 ich wünsche euch allen einen schönen Sonntag meine lieben Freund und vielen herzlichen Dank für die zahlreichen Nachrichten!! #MensPhysique =========================================
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Ich lebe nur einmal - ich habe nur eine einzige Chance es so zu gestalten wie ich will. #JederTag #EinSegenEinKampf Nachdem ...
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Ich lebe nur einmal - ich habe nur eine einzige Chance es so zu gestalten wie ich will. #JederTag #EinSegenEinKampf Nachdem meine Freunde, Athleten und ich auf CBS waren, habe ich nur 6h geschlafen und schon ist die Peak Week ! Ich bin so tired! Wenn ihr das Ganze verfolgen wollt, einfach ... Ich lebe nur einmal - ich habe nur eine einzige Chance es so zu gestalten wie ich will.

#JederTag
#EinSegenEinKampf

Nachdem meine Freunde, Athleten und ich auf CBS waren, habe ich nur 6h geschlafen und schon ist die Peak Week !
Ich bin so tired! Wenn ihr das Ganze verfolgen wollt, einfach die Story einschalten !
Schönen Abend euch alle 🙏
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Vielen haben mich gefragt, ob ich mein Posingsvideo von der Story hochladen könnte und deshalb... hier ! ️ Meine Form wird aktuell täglich besser, Training bleibt hart und vor allem spaßig Übermorgen sind meine Athleten und ich auf Cologne Beach Styles, ich werde diesmal wieder als ... Vielen haben mich gefragt, ob ich mein Posingsvideo von der Story hochladen könnte und deshalb... hier ! ☝️ Meine Form wird aktuell täglich besser, Training bleibt hart und vor allem spaßig 💪

Übermorgen sind meine Athleten und ich auf Cologne Beach Styles, ich werde diesmal wieder als Betreuer für meine Jungs da sein!

Wenn ihr das verfolgen wollt, einfach Insta Story einschalten 😁💪 ich wünsche euch allen noch ein schönes Wochenende !

@bro_sep
@bodyipnutrition
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Gerade in der Diät ist man ziemlich müde und manchmal will man nur noch hinlegen schlafen. Dennoch ...
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Gerade in der Diät ist man ziemlich müde und manchmal will man nur noch hinlegen schlafen. Dennoch muss das Training hart sein und da hilft es tatsächlich ein Kaffee, Energiedrink oder auch ein Pre-Workout-Booster. Ich nehme natürlich den Perfect Pre von @bodyipnutrition. Der Geschmack ... Gerade in der Diät ist man ziemlich müde und manchmal will man nur noch hinlegen schlafen. Dennoch muss das Training hart sein und da hilft es tatsächlich ein Kaffee, Energiedrink oder auch ein Pre-Workout-Booster.

Ich nehme natürlich den Perfect Pre von @bodyipnutrition.
Der Geschmack Green Apple ist absolut my fav!

Nehmt ihr gerne einen Pre-Workout-Supplement?
Welchen Booster bevorzugt ihr?

#PreWorkout
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Ich melde mich auch mal wieder meine lieben Freunde. Aktuell befinde ich mich in der Diät und der ...
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Ich melde mich auch mal wieder meine lieben Freunde. Aktuell befinde ich mich in der Diät und der Tag besteht nur aus Arbeit, Training, Essen, Vorbereitung und Schlafen. Gestern war der erste Wettkampf der Sommersaison und ich war als Betreuer für meine Athleten aus @team_sty in Fulda. ... Ich melde mich auch mal wieder meine lieben Freunde.
Aktuell befinde ich mich in der Diät und der Tag besteht nur aus Arbeit, Training, Essen, Vorbereitung und Schlafen.

Gestern war der erste Wettkampf der Sommersaison und ich war als Betreuer für meine Athleten aus @team_sty in Fulda. Es war wieder ein super cooler Wettkampf, top organisiert von @body_xtreme und tolle Atmosphäre mit vielen Athleten.

An dieser Stelle Glückwunsch an meine Athleten, die Platzierung habt ihr bereits in der Story erfahren.

Was mich so interessieren würde ist: würdet ihr einen Wettkampf bestreiten wollen? Wenn ja / nein , wieso bzw. wieso nicht? Schreibs eure Meinung mal im Kommentar, lass uns gerne mal qautschen!

Für mich geht es weiter mit dem Defizit. Ich wünsche euch allen noch einen schönen Sonntag!

#MensPhysique
#ContestPrep =========================================
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No filter, just anabolic light ️ . . Die Schulter schmerzt , Posing muss trotzdem drin sein. Wenn ich daran denke, dass ich nach der Schulter-OP mind. 3 Monate kein Sport mehr machen kann, kann ich nur mehr als 110% Gas geben! An dieser Stelle bedanke ich mich an meinem kleinen Bro @cedrik_rie ... No filter, just anabolic light ☝️
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Die Schulter schmerzt , Posing muss trotzdem drin sein. Wenn ich daran denke, dass ich nach der Schulter-OP mind. 3 Monate kein Sport mehr machen kann, kann ich nur mehr als 110% Gas geben!

An dieser Stelle bedanke ich mich an meinem kleinen Bro @cedrik_rie , der mir bei jeder Übung erstmal so das Gerät einrichtet, damit ich die Schulter nicht belastet!

Gleich ist erstmal Feierabend. Ich wünsche euch noch einen tollen Vize-Freitag!

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Flexin with my Bro @ahmet_kaynak_9_athlet ! Ein sehr sympathischer Typ! Wenn ich wieder in FFM ...
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Flexin with my Bro @ahmet_kaynak_9_athlet ! Ein sehr sympathischer Typ! Wenn ich wieder in FFM bin, dann gehen wir zusammen pumpen Bro! Was macht ihr so an so einem herrlichen Wetter? #Flexin #RememberWhyYouStarted ========================================= Meine Klamotten @bip_wear 10% ... Flexin with my Bro @ahmet_kaynak_9_athlet ! Ein sehr sympathischer Typ! Wenn ich wieder in FFM bin, dann gehen wir zusammen pumpen Bro!

Was macht ihr so an so einem herrlichen Wetter?

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Allein sein zu müssen ist das schwerste, allein sein zu können das Schönste. Jemand als Bereicherung ...
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Allein sein zu müssen ist das schwerste, allein sein zu können das Schönste. Jemand als Bereicherung zu haben das Wertvollste. Ich spiele sehr gerne Basketball und früher war ich jeden Tag draußen und habe alleine Basketball gespielt. Manchmal mit anderen Leuten, die dort waren und ... Allein sein zu müssen ist das schwerste, allein sein zu können das Schönste. Jemand als Bereicherung zu haben das Wertvollste.

Ich spiele sehr gerne Basketball und früher war ich jeden Tag draußen und habe alleine Basketball gespielt. Manchmal mit anderen Leuten, die dort waren und manchmal auch in großer Gruppe. Doch im Verein wollte ich nie sein. Hier bin ich sehr auf das Team angewiesen und zeitlich kann ich auch nie flexibel genug sein. Im Bodybuilding bist du völlig allein auf dich gestellt. Nur du bestimmst, wann du zum Training gehst, wie du dich ernährst und ob du deine Ziele verfolgst oder nicht.
Daher liebe ich diesen Sport, ich habe Vertrauen in mir selbst und die tägliche Herausforderung motiviert mich jeden Tag. Ich verlasse auf mich 100%ig und ich bestimme, was ich möchte und welchen Weg ich einschlage. Daher schlägt jedes mal mein Herz schneller wenn ich ins Gym beitrete (liegt nicht nur am Booster 🤔). Mit voller Leidenschaft und Liebe halte ich an dich fest, Bodybuilding ! ❤🙏
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Was betreibt ihr für ein Sport und wie seid ihr zu eurem Sport gekommen? Das würde mich mal interessieren.

Ich wünsche euch allen einen schönen Samstag !

#Bodybuilding
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Hey schaut mal da, ein Burgerladen <span class="emoji emoji261d"></span>️ . <span class="emoji emoji1f605"></span> . Im Urlaub wird grundsätzlich viel gegessen bei mir. ...
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Hey schaut mal da, ein Burgerladen ️ . . Im Urlaub wird grundsätzlich viel gegessen bei mir. In der Diät ist man zwar ein wenig eingeschränkt was das Essen betrifft aber solange man nicht eskaliert, kann man seine Form gut halten, da man ganz viel unterwegs ist und etwas unternimmt. Seht ... Hey schaut mal da, ein Burgerladen ☝️ .
😅
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Im Urlaub wird grundsätzlich viel gegessen bei mir. In der Diät ist man zwar ein wenig eingeschränkt was das Essen betrifft aber solange man nicht eskaliert, kann man seine Form gut halten, da man ganz viel unterwegs ist und etwas unternimmt. Seht ihr das auch so oder ist es komplett "egal" wie viel man isst im Urlaub?

Welche sind eure Urlaubsziele in 2019?

#Beach
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Erwischt <span class="emoji emoji261d"></span>️ . . Solange die Defizite über längeren Zeitraum erfolgt, kann man sich auch mal eine ...
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Erwischt ️ . . Solange die Defizite über längeren Zeitraum erfolgt, kann man sich auch mal eine Pizza gönnen während die Kalorien getrackt werden und man sie im Überblick hat. Außer in der letzten 8 Wochen einer Wettkampfdiät, wo alles zu 100% perfekt stimmen muss, da gibt es keinen ... Erwischt ☝️
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Solange die Defizite über längeren Zeitraum erfolgt, kann man sich auch mal eine Pizza gönnen während die Kalorien getrackt werden und man sie im Überblick hat.

Außer in der letzten 8 Wochen einer Wettkampfdiät, wo alles zu 100% perfekt stimmen muss, da gibt es keinen Cheat!!🙏 Cheatet ihr ab und zu? Und welcher Cheatmeal ist euer Favorit?

#Cheatday =========================================
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Hey meine Freunde, nochmals vielen Dank für eure zahlreichen Nachrichten. Ja ich werde mit ...
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Hey meine Freunde, nochmals vielen Dank für eure zahlreichen Nachrichten. Ja ich werde mit der leidergottes kaputten Schulter die Saison durchziehen. Ich kenne alle Risiken und Gefahr, die dabei entstehen. Habe bereits mehrfach Gespräche mit Ärzten und Physiotherapeuten geführt ... Hey meine Freunde,

nochmals vielen Dank für eure zahlreichen Nachrichten.
Ja ich werde mit der leidergottes kaputten Schulter die Saison durchziehen. Ich kenne alle Risiken und Gefahr, die dabei entstehen. Habe bereits mehrfach Gespräche mit Ärzten und Physiotherapeuten geführt und Ende dieses Jahres müsste ich wohl die OP machen.

So ist das Leben halt ! Umso mehr gebe ich jetzt Gas in der Diät und ich werds berichten 🙏

Hattet ihr auch eine schlimme Verletzung erlebt, wo ihr mehrere Wochen oder Monate ausfallen musstet?

Ich wünsche euch allen einen schönen Samstag!

#KeepGoing =========================================
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Ich bin gelassen Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden. #Bleibtsowiedubist ========================================= Meine Klamotten @bip_wear 10% Rabatt ... Ich bin gelassen Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann,
den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann,
und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.

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Flexin with my Bro @rob_solo_1 Er wird unter @team_sty in der kommenden Sommersaison starten. immer wieder cool dich auf Fitness Events, auf Wettkämpfen und sowie auf der Bühne zu treffen! Aktuell geht es meiner Schulter etwas besser, ich hatte das Glück einen MRT Termin schnell ... Flexin with my Bro @rob_solo_1
Er wird unter @team_sty in der kommenden Sommersaison starten. 🙏💪 immer wieder cool dich auf Fitness Events, auf Wettkämpfen und sowie auf der Bühne zu treffen!

Aktuell geht es meiner Schulter etwas besser, ich hatte das Glück einen MRT Termin schnell zu bekommen.
Vielen Dank an alle die mir geschrieben haben und sorry, dass ich nicht allen antworten kann!

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Dieser Beitrag enthält Werbung. Erstmal grinsen Erst auf @worldfitnessday konnte ich endlich die neuen Geschmäcker der Whey Proteine von @bodyipnutrition ausprobieren. Besonders Raffaello , Milf (Moms I would like to follow) und Simons Perfect Geschmäcker sind für mich meine ... Dieser Beitrag enthält Werbung.

Erstmal grinsen 😅

Erst auf @worldfitnessday konnte ich endlich die neuen Geschmäcker der Whey Proteine von @bodyipnutrition ausprobieren.

Besonders Raffaello , Milf (Moms I would like to follow) und Simons Perfect Geschmäcker sind für mich meine persönliche Favoriten 🙏

Tolle Arbeit von @simonteichmann_bodyip wieder 😁💪 Mir geht es bei dem Whey nie primär nur um Geschmack, sondern folge dem Motto "es muss wirken und nicht schmecken". Dennoch freut man sich jedes Mal, wenn das Whey wirklich gut schmeckt 😁

Welchen Geschmack feiert ihr am liebsten beim Whey und von welcher Marke? =========================================
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Einen sonnigen Gruß aus Kreta! Wie ihr aus meiner Story mitbekommen habt, habe ich eine ziemlich ...
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Einen sonnigen Gruß aus Kreta! Wie ihr aus meiner Story mitbekommen habt, habe ich eine ziemlich übele Schulterverletzung bekommen. Viele fragen mich auch, was passiert ist. Ich habe auf WFD beim Influencer Ninja Worrior Run mitgemacht und dort habe ich meine rechte Schulter ausgekugelt... ... Einen sonnigen Gruß aus Kreta!

Wie ihr aus meiner Story mitbekommen habt, habe ich eine ziemlich übele Schulterverletzung bekommen. Viele fragen mich auch, was passiert ist. Ich habe auf WFD beim Influencer Ninja Worrior Run mitgemacht und dort habe ich meine rechte Schulter ausgekugelt... (die Schulterkugel war ziemlich vorne 😅) nach dem der Notarzt, Sanitäter und der gute Physiotherapeut @physiotruck vor Ort mich behandelt haben , ging es zwar etwas besser aber nächste Woche steht ein MRT an.

Jeder Sportler kennt es. Eine Verletzung und gerade eine Schulterverletzung ist quasi das schlimmste für eine Sportkarriere. Da meine Wettkämpfe dieses Jahr anstehen, war ich ziemlich frustriert und das bin ich teilweise immernoch. Trotzdem hoffe ich, dass es besser wird und ich danke euch allen vom Herzen für die zahlreichen Zusprüche!

#Kreta2018
#Worldfitnessday2018
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@worldfitnessday ist vorbei und es waren wieder unvergesslichen zwei Tage Fitnessevents. Ich danke allen die vorbei gekommen sind und mit uns gefeiert haben. Jedes Mal bin ich überwältigt über die tollen Komplimente und Feedbacks und freut mich immer wieder mit Followern auszutauschen ... @worldfitnessday ist vorbei und es waren wieder unvergesslichen zwei Tage Fitnessevents.

Ich danke allen die vorbei gekommen sind und mit uns gefeiert haben.
Jedes Mal bin ich überwältigt über die tollen Komplimente und Feedbacks und freut mich immer wieder mit Followern auszutauschen 🙏

Danke für die schöne Zeit und wir sehen uns spätestens nächstes Jahr auf der Fibo wieder 💪

Wie waren eure Eindrücke auf WFD?

@bodyipnutrition und @simonteichmann_bodyip
#Worldfitnessday2018
#FitnessFestival
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Da mich gestern und vorgestern wegen der Story viele danach gefragt haben - hier nochmal das Musikvideo zum "Eiserner Steg". . . Jede Erfahrung, ob negativ oder positiv, entwickelt dich und deine Persönlichkeit immer ein Stück weiter. . . Ich bin aktuell auf dem Weg nach Frankfurt ... Da mich gestern und vorgestern wegen der Story viele danach gefragt haben - hier nochmal das Musikvideo zum "Eiserner Steg".
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Jede Erfahrung, ob negativ oder positiv, entwickelt dich und deine Persönlichkeit immer ein Stück weiter.
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Ich bin aktuell auf dem Weg nach Frankfurt und morgen ist es endlich so weit ! Das größte Fitnessfestival der Welt @worldfitnessday 🙏

Was ist deine Meinung? Sollte so etwas cooles wie Worldfitnessday öfter geben?

Ihr findet mich am @bodyipnutrition und @bip_wear Stand , wir sehen uns dort!

Mehr auf - Youtube.com/OfficialKayzTV
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#einsernerSteg
#1minutesong
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Egal, ob Musik oder Fitness. Die Leidenschaft zählt. Was sind eure Leidenschaft? Habt ihr ein ...
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Egal, ob Musik oder Fitness. Die Leidenschaft zählt. Was sind eure Leidenschaft? Habt ihr ein bestimmtes Hobby, welches ihr vom Herzen gerne macht? Aktuell trainiere ich mit sehr hoher Intensität - das Training läuft soweit sehr gut. Besonders die Regeneration sollte man dabei immer ... Egal, ob Musik oder Fitness. Die Leidenschaft zählt.

Was sind eure Leidenschaft? Habt ihr ein bestimmtes Hobby, welches ihr vom Herzen gerne macht?

Aktuell trainiere ich mit sehr hoher Intensität - das Training läuft soweit sehr gut. Besonders die Regeneration sollte man dabei immer im Auge behalten.
Ich wünsche euch allen einen guten Start in die Woche.

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#Leidenschaft
#Musik
#Fitness
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#Gym
#McFit
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Manchmal stagniert das Gewicht in der Diät und die Zahl an der Waage geht nicht runter. Viele reduzieren ...
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Manchmal stagniert das Gewicht in der Diät und die Zahl an der Waage geht nicht runter. Viele reduzieren dann die Kalorien umgehend. Ich empfehle allerdings immer mind. noch 1,5 Wochen abzuwarten. Sobald man von vorne rein die Kalorien richtig angesetzt hat, wird die Form weiterhin ... Manchmal stagniert das Gewicht in der Diät und die Zahl an der Waage geht nicht runter. Viele reduzieren dann die Kalorien umgehend. Ich empfehle allerdings immer mind. noch 1,5 Wochen abzuwarten.

Sobald man von vorne rein die Kalorien richtig angesetzt hat, wird die Form weiterhin besser und man braucht keine Panik zu schieben.

Viele haben mich gefragt warum ich aktuell bei 1500kcal bin und so niedrig mit kcal bin. MiniCut muss laufen...! 🙏

Heute Abend bin endlich wieder da und werde mich direkt auf den Weg zum @pallasgym machen um mit meinen Athleten Posing zu üben.

Was habt ihr heute so vor?

#Diät
#MiniCut
#Posing
#McFit
#Gym
#Oldschool
#FitX
#Mensphysique
#Worldfitnessday
#Muskelaufbau

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Aktuell befinde ich mich in der Diät und schlafe aber ziemlich wenig , weils so warm ist.. <span class="emoji emoji1f605"></span> Ab heute ...
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Aktuell befinde ich mich in der Diät und schlafe aber ziemlich wenig , weils so warm ist.. Ab heute gehts runter auf 1500kcal 🤨🙄. Bei wie viel kcal seid ihr denn so in der Diät? Schon nächste Woche ist endlich @worldfitnessday und direkt danach gehts in den wohlverdienten Urlaub Heute ... Aktuell befinde ich mich in der Diät und schlafe aber ziemlich wenig , weils so warm ist.. 😅
Ab heute gehts runter auf 1500kcal 🤨🙄.
Bei wie viel kcal seid ihr denn so in der Diät?

Schon nächste Woche ist endlich @worldfitnessday und direkt danach gehts in den wohlverdienten Urlaub 🙏

Heute Abend gebe ich bekannt, wer am Gewinnspiel gewonnen hat, also schaltet ein 💪 ich wünsche euch allen einen schönen sonnigen Tag!

#Diät
#PreWorkout
#worldfitnessday
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Hey meine Freunde, ich melde mich jetzt auch mal und wie gestern angekündigt - heute haue ich ein ...
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Hey meine Freunde, ich melde mich jetzt auch mal und wie gestern angekündigt - heute haue ich ein Gewinnspiel raus. . . ️Gewinnpreis️ . Verlost werden 3 Tickets für @worldfitnessday - diese Tickets könnt ihr für beide Tage, also am 13.07 und am 14.07 einlösen . . ️Verlosung️ . Die ... Hey meine Freunde, ich melde mich jetzt auch mal und wie gestern angekündigt - heute haue ich ein Gewinnspiel raus.
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⚠️Gewinnpreis⚠️
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Verlost werden 3 Tickets für @worldfitnessday - diese Tickets könnt ihr für beide Tage, also am 13.07 und am 14.07 einlösen 💪
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⚠️Verlosung⚠️
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Die 3 Gewinner werden nach Zufallsprinzip über meiner Story bekannt gegeben und wird in Highlights festgelegt.
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⚠️Was müsst ihr tun⚠️
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Einfach @worldfitnessday folgen und 5 weitere Freunde im Kommentar markieren 💪
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⚠️Bis wann⚠️
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Bis Mittwoch, den 04.07.18

Viel Spass und viel Erfolg ! 😁
Für alle die das Ticket so holen wollen, bekommt ihr 20% Rabatt mit dem Code "Teamkymusic" !

#Gewinnspiel
#Worldfitnessday
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Nochmal an großen Dank an meinen Klienten @renevvy für das tolle Geschenk, welches er mir zur Fibo ...
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Nochmal an großen Dank an meinen Klienten @renevvy für das tolle Geschenk, welches er mir zur Fibo mitgebracht hat. Nichts ist wertvoller als ein schönes Feedback Ich wünsche euch allen einen schönen Abend und einen guten Start in die Woche! #Fibo ========================================= Meine ... Nochmal an großen Dank an meinen Klienten @renevvy für das tolle Geschenk, welches er mir zur Fibo mitgebracht hat.

Nichts ist wertvoller als ein schönes Feedback ❤

Ich wünsche euch allen einen schönen Abend und einen guten Start in die Woche!

#Fibo =========================================
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Wieder mal ein gutes Training mit den Jungs absolviert und anschließend essen gegangen <span class="emoji emoji1f44c"></span> Und ...
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Wieder mal ein gutes Training mit den Jungs absolviert und anschließend essen gegangen Und ihr so? #TeamSTY ========================================= Meine Klamotten @bip_wear 10% Rabatt mit "KY10" ========================================= Meine Superfoods ... Wieder mal ein gutes Training mit den Jungs absolviert und anschließend essen gegangen 👌

Und ihr so?
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Seit Jahren habe ich zig verschiedene Ernährungsweisen, Trainingspläne, Trainingstechniken sowie Supplemente ausprobiert bis ich wirklich das gefunden habe, was mich am meisten weiterbringt. Zu dem Supplement gehört Beta Alanin neben Creatin für mich das beste Supplement, welche ... Seit Jahren habe ich zig verschiedene Ernährungsweisen, Trainingspläne, Trainingstechniken sowie Supplemente ausprobiert bis ich wirklich das gefunden habe, was mich am meisten weiterbringt.

Zu dem Supplement gehört Beta Alanin neben Creatin für mich das beste Supplement, welche meine Performance verbessert.

Bis Freitag gibt es 20% Rabatt mit dem Code "KY20" auf @bodyipnutrition auf Beta Alanin!

Supplemente sind zwar kein Wundermittel aber haben definitiv ihre Berechtigungen und das Thema ist weiter gefächert als man denkt.

Was sind denn eure wichtigsten Supplements?

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"Lieber allein sein als in einer Gesellschaft, wo ich keine Ruhe finde." Aktuell habe ich wirklich nicht viel zu berichten außer dass ich wieder komplett durcharbeite. Aber das Leben gibt immer alles zurück und mir macht das super Spass in wichtigen Dingen meine Energie und Zeit zu investieren. Auch ... "Lieber allein sein als in einer Gesellschaft, wo ich keine Ruhe finde." Aktuell habe ich wirklich nicht viel zu berichten außer dass ich wieder komplett durcharbeite. Aber das Leben gibt immer alles zurück und mir macht das super Spass in wichtigen Dingen meine Energie und Zeit zu investieren.

Auch wenn man nicht alles so haben kann wie man möchte in manchen Dingen, finde ich es richtig einfach an positiveren Dingen zu denken dort die Energie zu investieren.

Heute gehts zum Brusttraining! Wird wieder alles gegeben nach der Arbeit!

Wünsche euch allen einen guten Start in die Woche !

#Dedicated

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Mit der lieben @julie_sixx einmal flexen für die Kamera 🤙 Habt ihr schon neues Video gesehen? Sehr geiles Fitness-Rezept wieder am Start ! @simonteichmann_bodyip @mara_bodyip Morgen bin ich in Frankfurt, um am Sonntag auf Worldfitnessday Pre Event dabei zu sein. Morgen werde ich ... Mit der lieben @julie_sixx einmal flexen für die Kamera 🤙

Habt ihr schon neues Video gesehen? Sehr geiles Fitness-Rezept wieder am Start ! @simonteichmann_bodyip @mara_bodyip

Morgen bin ich in Frankfurt, um am Sonntag auf Worldfitnessday Pre Event dabei zu sein. Morgen werde ich dann mit meinem Bro @linorluigi einen entspannten Abend in einer Shishabar genießen !

Worldfitnessday findet am 13.07 und am 14.07 statt! @worldfitnessday
Mit dem Code "Teamkymusic" spart ihr 20% auf die Tickets !
Wer ist alles dabei?

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Pre-Workout-Booster von @bodyipnutrition setze ich nicht nur fürs Training sondern für andere ...
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Pre-Workout-Booster von @bodyipnutrition setze ich nicht nur fürs Training sondern für andere viele Sachen ein Aktuell arbeite ich wieder mal 10h am Tag im Büro, dann ins Fitnessstudio und dann bleibt nur noch wenig Zeit übrig für die Musik. Da hilft es einem enorm ein bisschen mit Coffein ... Pre-Workout-Booster von @bodyipnutrition setze ich nicht nur fürs Training sondern für andere viele Sachen ein 😅

Aktuell arbeite ich wieder mal 10h am Tag im Büro, dann ins Fitnessstudio und dann bleibt nur noch wenig Zeit übrig für die Musik. Da hilft es einem enorm ein bisschen mit Coffein nachzuhelfen ☝️ Was mich interessieren würde ist..
Wer nutzt denn auch einen Pre-Workout für was anderes als zum Training und wofür genau?

#musicmeetsfitness

www.kayz-music.de

#keineausreden #mcfit #muskelkater #krafttraining #fitfamgermany #fitnessstudio #derspeckmussweg #strongforlife #essencity #madebymcfit #kpop #korean =========================================
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Creatin ist und bleibt das Supplement Nr.1 für mich. Kaum ein anderes Supplement hat die Wirkung, ...
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Creatin ist und bleibt das Supplement Nr.1 für mich. Kaum ein anderes Supplement hat die Wirkung, die man zu Anfang direkt spürt. #Classic Ich supplementiere Creatin dauerhaft schon seit Jahren. Falls ihr Magenprobleme mit dem herkömmlichen Monohydrat bekommt, empfehle ich definitiv ... Creatin ist und bleibt das Supplement Nr.1 für mich. Kaum ein anderes Supplement hat die Wirkung, die man zu Anfang direkt spürt.

#Classic

Ich supplementiere Creatin dauerhaft schon seit Jahren. Falls ihr Magenprobleme mit dem herkömmlichen Monohydrat bekommt, empfehle ich definitiv das Creatin HCL zu nehmen, es ist wesentlich verträglicher.

Was sind denn eure Meinungen und Erfahrungen?

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"Ist man in kleinen Dingen nicht geduldig, bringt man die großen Vorhaben zum Scheitern." . . Heute ...
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"Ist man in kleinen Dingen nicht geduldig, bringt man die großen Vorhaben zum Scheitern." . . Heute ist Fotoshooting für die neue Webseite @bodyipnutrition bei dem guten @magic_fox und @sergiujurca . . . Anschließend gehen wir Sushi essen und heute Abend sind wir in der Nachtresidenz ... "Ist man in kleinen Dingen nicht geduldig, bringt man die großen Vorhaben zum Scheitern."
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Heute ist Fotoshooting für die neue Webseite @bodyipnutrition bei dem guten @magic_fox und @sergiujurca
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Anschließend gehen wir Sushi essen und heute Abend sind wir in der Nachtresidenz in Düsseldorf feiern 💪!
Ich bin absolut kein Party-Gänger und trinke auch kein Alkohol aber die Party mit dem Team heute wird sehr lustig 👍💪
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Was mich interessieren würde ist,
Geht ihr auch ab und zu feiern? Wenn ja, trinkt ihr Alkohol?
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Ich wünsche euch allen noch einen schönen Samstag und vielleicht sieht man sich ja später 💪
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#Fotoshooting

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Es gibt nur einen Erfolg - das Leben nach seinen eigenen Vorstellungen Leben zu können. Coaching: www.kayz-fitness.com @team_sty ...
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Es gibt nur einen Erfolg - das Leben nach seinen eigenen Vorstellungen Leben zu können. Coaching: www.kayz-fitness.com @team_sty #Mensphysique ========================================= Meine Klamotten @bip_wear 10% Rabatt mit "KY10" ========================================= Meine ... Es gibt nur einen Erfolg - das Leben nach seinen eigenen Vorstellungen Leben zu können.

Coaching:
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Es war ein Tag vor Los Angeles MuscleBeach Diese Form werde ich defintiv nochmal toppen. Jeder, der mit unter 4% KF rumläuft und behauptet, es gehe ihm gut und man ist total konzentriert durch den Tag - entweder ist er ein wahrer Wunder oder man ist schon tot 🙄 . . Egal, wie sehr ich die ... Es war ein Tag vor Los Angeles MuscleBeach 👅
Diese Form werde ich defintiv nochmal toppen.

Jeder, der mit unter 4% KF rumläuft und behauptet, es gehe ihm gut und man ist total konzentriert durch den Tag - entweder ist er ein wahrer Wunder oder man ist schon tot 🙄😅
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Egal, wie sehr ich die Dinge positiv sehen mag und die Diät "schön reden" möchte, eine Wettkampfdiät ist zumindest in den letzten Wochen wirklich ein harter Kampf gegen den Alltag.

Wieso der Alltag? Wenn man trotz des unendlichen Hungergefühls 8 bis 10 Stunden im Büro arbeiten darf und seine volle Konzentration auf die Projekte richten muss, dann ist man nicht mehr so psychisch stabil in den letzten Wochen. Man schläft schlecht, das Training muss trotzdem hart sein und man muss 100%ig perfekt organisiert sein, um die Ernährung sowie Regeneration nach Plan umzusetzen.

Hier leidet selbstverständlich das "normale" Leben sowohl im Privat als auch auf der Arbeit. Man wird grundlos ruhig und jeder Schritt wird zum Qual. Die Leute in deiner Umgebung nehmen dich anders wahr und du sie genauso.

Hier unterscheiden sich die Menschen, die weitermachen oder aufgeben. Und deshalb liebe ich diesen Sport, da die größte Herausforderung nicht nur eine gute Form zu erreichen ist sondern auch den Alltag und seine Verpflichtungen zu meistern - egal in welchem Zustand man sich befindet.

Heute gehts zum Legday 👌
Werde wieder meinen Lieblings-Pumpbooster "Magic Pump" von @bodyipnutrition einsetzen 👅👋 .
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Frage in die Runde:
Was schätzt ihr so wie viel KFA habe ich in dem Video?

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Guten Morgen Freunde <span class="emoji emoji1f44b"></span> Heute geht es wieder mal nach Berlin und hatte leider keine Zeit für einen ...
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Guten Morgen Freunde Heute geht es wieder mal nach Berlin und hatte leider keine Zeit für einen Mealprep. Viele fragen mich dann immer, was ich dann so esse. Entweder bin ich flexibel und hole mir vollwertige Sachen aus dem Supermarkt (eiweisshaltig und natürlich meine Makros entsprechend). ... Guten Morgen Freunde 👋
Heute geht es wieder mal nach Berlin und hatte leider keine Zeit für einen Mealprep. Viele fragen mich dann immer, was ich dann so esse.

Entweder bin ich flexibel und hole mir vollwertige Sachen aus dem Supermarkt (eiweisshaltig und natürlich meine Makros entsprechend). oder ich esse am besten GARNICHTS - egal ob in der Diät oder in der Massephase. Ihr könnt Abends einfach eure Kalorien nachholen. Etwas angelehnt an der Renegade Ernährung und so bleibt man immer aktiv und flexibel 🤙. Mich würde es interessieren - wie macht ihr das , wenn ihr viel unterwegs seid und kein Essen dabei habt? 🤔

#Berlin
#Arbeitruft =========================================
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"Egal in welcher Lage sich man im Leben befindet - das wichtigste ist immer das Beste daraus zu machen ...
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"Egal in welcher Lage sich man im Leben befindet - das wichtigste ist immer das Beste daraus zu machen und das Negative auszublenden" Heute steht Beine dran und abends geht es ins Kino mit Freunden 🤙 Und ihr so? #JustGym ========================================= Meine Supplements @bodyipnutrition ... "Egal in welcher Lage sich man im Leben befindet - das wichtigste ist immer das Beste daraus zu machen und das Negative auszublenden"

Heute steht Beine dran und abends geht es ins Kino mit Freunden 🤙

Und ihr so?

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Gestern hat @simonteichmann_bodyip ein Video zum Thema "Werbung" rausgebracht und auf den Punkt ...
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Gestern hat @simonteichmann_bodyip ein Video zum Thema "Werbung" rausgebracht und auf den Punkt gebracht 🤙. Zudem wurde er erklärt, was genau @bip_wear ist und wieso wir die Athleten dafür Werbung machen. Bevor der Text lang wird, schaut euch das Video an, wenn euch das Thema interessiert ... Gestern hat @simonteichmann_bodyip ein Video zum Thema "Werbung" rausgebracht und auf den Punkt gebracht 🤙. Zudem wurde er erklärt, was genau @bip_wear ist und wieso wir die Athleten dafür Werbung machen. Bevor der Text lang wird, schaut euch das Video an, wenn euch das Thema interessiert 😊👏
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Ich trage am liebsten die Hose, die Jacke und die Shirts sowie die Cappy von @bip_wear. Normalerweise bin ich keinen Pulli-Mesch, aber wie im Bild, trage ich auch gerne mal einen Pulli von JustGym, da hat Simon echt eine gute Arbeit geleistet 👏
Welche Klamottenmarke tragt ihr denn am Liebsten und wieso?

#Werbung !
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Viele fragen mich täglich, wie mein Training aussieht, wie ich mich aktuell ernähre und was ich ...
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Viele fragen mich täglich, wie mein Training aussieht, wie ich mich aktuell ernähre und was ich so alles supplementiere. Heute mal zu meinen Supps: Ich konsumiere seit mittlerweile 5 Jahren durchgehend Creatin. Beta-Alanin ist auch fest in dem Plan enthalten. Whey Protein über ... Viele fragen mich täglich, wie mein Training aussieht, wie ich mich aktuell ernähre und was ich so alles supplementiere.

Heute mal zu meinen Supps:
Ich konsumiere seit mittlerweile 5 Jahren durchgehend Creatin. Beta-Alanin ist auch fest in dem Plan enthalten.

Whey Protein über dem Tag je nach Bedarf. Zusätzlich Zink & Magnesium, Vitamin D3,K2 und Omega 3 und das schon seit Jahren! Zur Förderung meiner Schlafqualität nehme ich Ashwagandha sowie 5HTP und für meine Regeneration sowie für Stärkung des Immunsystems täglich 10-15g Glutamin. Gerade in der Diät ist das essentiell, da man bloß nicht krank werden möchte.

Mein aktuelles Lieblingswhey ist von @bodyipnutrition , nicht nur weil Body IP mein Sponsor ist, sondern der Schokogeschmack wirklich super ist 👏👏 (5% Rabatt mit "KY5")!
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Was sind eure Must-To-Have Supplements und wieso?

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Einmal flexin with my Bro @chikano89 on the @bip_wear stage <span class="emoji emoji1f44f"></span> Ab und zu braucht man einen Trainingspartner, ...
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Einmal flexin with my Bro @chikano89 on the @bip_wear stage Ab und zu braucht man einen Trainingspartner, der immer mitzieht und einen motiviert! Ich trainiere zwar super gerne auch alleine aber ich bin immer mit den Leuten umgeben, die meine Leidenschaft teilen und wir motivieren ... Einmal flexin with my Bro @chikano89 on the @bip_wear stage 👏

Ab und zu braucht man einen Trainingspartner, der immer mitzieht und einen motiviert! Ich trainiere zwar super gerne auch alleine aber ich bin immer mit den Leuten umgeben, die meine Leidenschaft teilen und wir motivieren uns gegenseitig - ganz egal in welcher Phase oder Lage sich im Leben befindet.

Habt ihr denn einen Trainingspartner? Oder geht ihr immer alleine trainieren?

#Trainingspartner
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Lebe jetzt, manchmal werden "irgendwann" und "später" zu "nie". . Heute gehen wir zum letzten ...
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Lebe jetzt, manchmal werden "irgendwann" und "später" zu "nie". . Heute gehen wir zum letzten Mal Sushi essen mit den Athleten, die in der Sommersaison starten . Welches Sushi Restaurant könnt ihr mir empfehlen? My Fav sind Okinii und Noori . #BIPwear . . . ========================================= Meine ... Lebe jetzt, manchmal werden "irgendwann" und "später" zu "nie".
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Heute gehen wir zum letzten Mal Sushi essen mit den Athleten, die in der Sommersaison starten 👏
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Welches Sushi Restaurant könnt ihr mir empfehlen? My Fav sind Okinii und Noori 👏👏
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#BIPwear
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"Disziplin ist die Fähigkeit sich zu merken, was man möchte". #datface In einer extremen Diät, ...
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"Disziplin ist die Fähigkeit sich zu merken, was man möchte". #datface In einer extremen Diät, wo man sein KFA auf 4-6% bringen möchte sieht man halt nicht so aus wie man eig sonst aussieht. Große Augenringe, blasse Haut, kaum Konzentration aber dennoch jeden Tag auf der Arbeit Vollgas ... "Disziplin ist die Fähigkeit sich zu merken, was man möchte". #datface

In einer extremen Diät, wo man sein KFA auf 4-6% bringen möchte sieht man halt nicht so aus wie man eig sonst aussieht. Große Augenringe, blasse Haut, kaum Konzentration aber dennoch jeden Tag auf der Arbeit Vollgas geben. Jeder Schritt fällt manchmal schwer, ständig Appetit und Hunger, das soziale Leben wie Kommunikation mit anderen Menschen wird immer weniger und weniger.

Hier unterscheiden sich die Menschen. Menschen, die trotz der oben genannten Probleme weitermachen und Menschen, die mittendrin einfach aufhören, weil sie nicht mehr können.

Der Schlüssel zum Erfolg besteht darin, immer weiterzumachen - wenn es nicht klappt, dann die Möglichkeiten zu optimieren um am Ende noch besser auf das Ziel zu fokussieren. "Kleine Dinge", die dich runterziehen und aufhalten, sollten niemals Gründe zum Scheitern sein, wenn man sein großes Ziel erreichen möchte.

Foto by @pen_fotografie =========================================
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Always with my Protein @bodyipnutrition ⚘ Heute steht das Oberkörpertraining 1, die Massephase läuft genauso wie es soll Was steht bei euch denn so an? #Massephase ========================================= Meine Supplements @bodyipnutrition 5% Rabatt sichern mit ... Always with my Protein @bodyipnutrition ⚘

Heute steht das Oberkörpertraining 1, die Massephase läuft genauso wie es soll 👏

Was steht bei euch denn so an?

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@team_sty war gestern auf der NRW und @niko.oehler , @abeid_fitt und @_thorpedo_ haben eine super Leistung abgelegt und wir sind sehr zufrieden mit der Leistung ! Der gute @niko.oehler ist leider nicht in dem Bild dabei, da er früher nach Hause musste aber er hat wirklich großartiges ... @team_sty war gestern auf der NRW und @niko.oehler , @abeid_fitt und @_thorpedo_ haben eine super Leistung abgelegt und wir sind sehr zufrieden mit der Leistung ! 👏
Der gute @niko.oehler ist leider nicht in dem Bild dabei, da er früher nach Hause musste aber er hat wirklich großartiges Posing abgeliefert 👏 7. Platz konnte er ergattern und für den ersten Wettkampf hat er das Posing wie ein Profi hingelegt! wir sind alle wirklich stolz auf dich Bro !

@abeid_fitt konnte den Vize-NRW-Meister Titel bei der Newcomer holen und den 4. Platz bei den schweren Jungs 👏 (Doppelstart) - Hammer Leistung von dir.

@_thorpedo_ hat den 6. Platz bei so vielen Teilnehmern in der Physique 1 erreicht! Wie ihr wisst ist die Platzierung sehr stark abhängig von der Teilnehmeranzahl und Teilnehmerqualität und bei so einem starken Feld, weißt jeder der vor Ort war, was eine super Leistung Thorben abgeliefert hat! Super Bro 👏

Wir sind alle sehr stolz auf die drei Athleten und werden immer weiter unsere Ziele verfolgen 💪 vielen Dank für alle, die uns unterstützt haben!

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Die EAA's gehören absolut zu meinem Lieblingssupplement für den Intra Workout. Viele Eaas Produkte ...
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Die EAA's gehören absolut zu meinem Lieblingssupplement für den Intra Workout. Viele Eaas Produkte schmecken leider überhaupt nicht und manche Produkte, die gut schmecken, fälschen das Aminosäuren-Verhältnis, um das Produkt schmackhafter zu machen - also passt gut auf und immer ... Die EAA's gehören absolut zu meinem Lieblingssupplement für den Intra Workout.

Viele Eaas Produkte schmecken leider überhaupt nicht und manche Produkte, die gut schmecken, fälschen das Aminosäuren-Verhältnis, um das Produkt schmackhafter zu machen - also passt gut auf und immer die Dosierung sowie Inhalte vergleichen, das lohnt sich.

Daher ist es auch euch überlassen von welcher Firma das Produkt holen wollt - solange ihr die Marke vertraut und das Preis-Leistungsverhältnis verglichen habt.
Ich nehme es natürlich von @bodyipnutrition 👏

Werbung - dauerhaft 5% Rabatt mit "KY5"

Wer supplememtier zusätzlich EAAs? Oder wie steht ihr zu diesem Thema?

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Haha.. Dank an @hae_physique für das Video. Man sagte mir, ich hätte zwei komplett verschiedene Seiten in mir Da mich immer wieder Leute fragen, wie ich zur Musik gekommen bin etc. Ich mache die Musik schon viel viel länger als mit Fitness. Und daher auch so mein Instaname. Damals ... Haha.. Dank an @hae_physique für das Video.

Man sagte mir, ich hätte zwei komplett verschiedene Seiten in mir 😅

Da mich immer wieder Leute fragen, wie ich zur Musik gekommen bin etc. Ich mache die Musik schon viel viel länger als mit Fitness. Und daher auch so mein Instaname.

Damals als Kind bin ich durch meiner Schwester, (die sehr musikalisch ist) in die "Musikszene" reingerutscht und habe Klavier, Geige, Gitarre und Keyboard gespielt.
Irgendwann habe ich auch angefangen als Straßensänger zu singen nebenbei. Zeitlang habe ich auch mal gerappt und auch Jazz gesungen... also so quasi alles mal durch.. 🙄 man war das eine coole Zeit ✊

YouTube: Youtube.com/OfficialKayzTV

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Heute stehen viele PT Termine an und Abend wird mit den Jungs wieder gepumpt ! Was habt ihr denn so schönes vor?
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Pumping Brothers <span class="emoji emoji1f44f"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span> Moe und ich werden mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit zusammen an einem Wettkampf ...
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Pumping Brothers Moe und ich werden mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit zusammen an einem Wettkampf teilnehmen! Wir haben beide komplett verschiedene Physique, das wird sehr spannen, solange Moe nicht als Muscular eingestuft wird Pro Card - we comin' #IfbbPro #IfbbElitePro ... Pumping Brothers 👏💪 Moe und ich werden mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit zusammen an einem Wettkampf teilnehmen!

Wir haben beide komplett verschiedene Physique, das wird sehr spannen, solange Moe nicht als Muscular eingestuft wird 😅

Pro Card - we comin'

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Ein Video aus der Fibo 2017 mit einer kleinen Story. Für diese Fibo hatten @chikano89 , @mmarian.j und ich zusammen die Diät durchgezogen (@jenne.the.turtle hats abgebrochen nach 3 Tagen ). 3 Monate ketogene Diät (weil wir einfach Lust drauf hatten und nicht weils besser ist). @chikano89 ... Ein Video aus der Fibo 2017 mit einer kleinen Story.

Für diese Fibo hatten @chikano89 , @mmarian.j und ich zusammen die Diät durchgezogen (@jenne.the.turtle hats abgebrochen nach 3 Tagen 😂).
3 Monate ketogene Diät (weil wir einfach Lust drauf hatten und nicht weils besser ist). @chikano89 konnte seine beste Form des Lebens liefern und der gute @mmarian.j hat sogar den Fibo Cup gewonnen und 3000€ Preisgelder abkassiert💪👏 Unvergessliches Wochenende !

Mein Resultat:
Ohne Entwässerung, 14 Tage vorher zwei Tage Refeeds und dann nur noch Entladetraining bis zur Fibo - konnte kaum ein Schritt laufen, weil es mir zu anstregend war 🙄. Dann auf der Fibo angekommen, angefangen mit Süßigkeiten zu laden und 3 Tage durchgehend Klimmzugchallenge mit dem limitierten Booster von @bodyipnutrition + zusätzliche L-Citrullin (ich meine zu erinnern ca. 15g alle zwei Stunden? 🤔). Und dann... ist dieses Video entstanden. 🙄 Dank an @lealoveslifting_official für die Aufnahme 💪

In meiner Herbstsaison werde ich definitiv die Vascularität toppen!

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