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Feliz cumpleaños Madrecita Santa, protégenos y siempre llévanos por el camino del bien, dale PAZ ...
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Feliz cumpleaños Madrecita Santa, protégenos y siempre llévanos por el camino del bien, dale PAZ y JUSTICIA DIVINA a nuestro país Venezuela. #virgendelvalle #venezuela #aniversario #patronadeloriente Feliz cumpleaños Madrecita Santa, protégenos y siempre llévanos por el camino del bien, dale PAZ y JUSTICIA DIVINA a nuestro país Venezuela. #virgendelvalle #venezuela #aniversario #patronadeloriente
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Material para compartir!! #Repost @trainer360 with @repostapp ・・・ Los #zapatos de #correr ...
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Material para compartir!! #Repost @trainer360 with @repostapp ・・・ Los #zapatos de #correr tienen un periodo de vida útil, pasado el cual, y pese a que su aspecto exterior pueda parecer optimo, el desgaste hace que pierdan absorción contra el choque, amortiguamiento y estabilidad ... Material para compartir!!
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Los #zapatos de #correr tienen un periodo de vida útil, pasado el cual, y pese a que su aspecto exterior pueda parecer optimo, el desgaste hace que pierdan absorción contra el choque, amortiguamiento y estabilidad y de continuar usándolos aumenta el stress e impacto sobre tus piernas y articulaciones, lo cual puede causar lesiones por #sobreentrenamiento. ¿Cuándo debes cambiarlas?

En general, las tiendas de deportes especializadas recomiendan cambiar de zapatos cada 700 u 1000 kilómetos, dependiendo de tu estilo de carrera, de tu peso así como de la superficie en la que corres. Los corredores más ligeros pueden cambiar sus zapatos cerca los 1000 kilómetros, mientras que los corredores más pesados deben considerar cambiar su calzado cerca de los 650 o 700 Km.

No te fíes de que el aspecto externo que tienen es bueno.  El primer punto de chequeo sin duda va a ser la suela, su desgaste o rotura ya nos va  dar una indicación, pero lo realmente importante es la media suela, que es la que proveé el amortiguamiento y la estabilidad, en ella reside la capacidad de amortiguación y estabilidad de tu pisada y usualmente se rompe antes de que la suela muestre signos importantes de desgaste. No es fácil poder verificar el interior de esta capa por eso te propongo “control“. Lo ideal es fijar un calendario para saber cuando las compraste y cuantos kilómetros han recorrido con ellas y una alternativa es, que cuando llegues a la mitad de la vida de tu calzado, compres otro par de zapatos para rotarlos en tus entrenamientos y el #running. Tus zapatos durarán más si permites que se descompriman y se sequen entre tus entrenamientos. RECUERDA QUE NUNCA SE LAVAN.por eso vemos expertos #Runners con eso zapatos sucios

Si has sentido fatiga de tus músculos, dolor en la  tibia, o en tus artículaciones, especialmente en tus rodillas, puedes estar usando zapatos que ya no tienen una amortiguación adecuada. #masrunningmasvida
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Buen día #miercolesdehumor🤣<span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏻‍♀️<span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏽‍♂️ #IRun #runchat #running #runners #run #RunnersCommunity ...
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Buen día #miercolesdehumor🤣🏻‍♀️🏽‍♂️ #IRun #runchat #running #runners #run #RunnersCommunity #runningday #instarun #spacerunners #ILoveRunning #runaholic #instarunner #runhappy #happyrunner #runitfast #somosrunners #instarunners #worlderunners #marathontraining ... Buen día #miercolesdehumor🤣🏃🏻‍♀️🏃🏽‍♂️
#IRun #runchat #running #runners #run #RunnersCommunity #runningday #instarun #spacerunners #ILoveRunning #runaholic #instarunner #runhappy #happyrunner #runitfast #somosrunners #instarunners #worlderunners #marathontraining #masrunningmasvida #point #team #runnersofinstagram #runnersrepost #lecheriarunners #gentefortius
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No sean así vale🤣 #instarun #instarunner #runhappy #happyrunner #runitfast #somosrunners ...
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No sean así vale🤣 #instarun #instarunner #runhappy #happyrunner #runitfast #somosrunners #instarunners #worlderunners #masrunningmasvida #point #runnersofinstagram #runnersrepost #lecheriarunners #gentefortius No sean así vale🤣
#instarun #instarunner #runhappy #happyrunner #runitfast #somosrunners #instarunners #worlderunners #masrunningmasvida #point #runnersofinstagram #runnersrepost #lecheriarunners #gentefortius
ELECCIÓN: Mira más allá de tus cicatrices, ignora sus pasos en falso y abre los ojos a la posibilidad ...
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ELECCIÓN: Mira más allá de tus cicatrices, ignora sus pasos en falso y abre los ojos a la posibilidad de que todo lo que alguna vez consideró una debilidad en realidad te dé la fuerza para mover las montañas y cambiar el mundo cada segundo, cada día. ️ #instarun #instarunner #runhappy ... ELECCIÓN:
Mira más allá de tus cicatrices, ignora sus pasos en falso y abre los ojos a la posibilidad de que todo lo que alguna vez consideró una debilidad en realidad te dé la fuerza para mover las montañas y cambiar el mundo cada segundo, cada día. ⚡️⚡️⚡️ #instarun #instarunner #runhappy #happyrunner #runitfast #somosrunners #instarunners #worlderunners #masrunningmasvida #point #runnersofinstagram #runnersrepost #lecheriarunners #gentefortius
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 #Repost @anz_runners with @get_repost ・・・ Como deportistas y amantes de la vida sana y como amigos ...
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#Repost @anz_runners with @get_repost ・・・ Como deportistas y amantes de la vida sana y como amigos y/o conocidos que fuimos de Miguel, pensamos que él disfrutaría mucho de hacer un #5k rodeado de la gente de su #Aldea, de sus amigos de asfalto, de la cancha de tenis, de la radio por supuesto, ... #Repost @anz_runners with @get_repost
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Como deportistas y amantes de la vida sana y como amigos y/o conocidos que fuimos de Miguel, pensamos que él disfrutaría mucho de hacer un #5k rodeado de la gente de su #Aldea, de sus amigos de asfalto, de la cancha de tenis, de la radio por supuesto, conversando de todo y de nada, sólo disfrutar de la compañía y el carisma de cada uno, caminando, trotando, compartiendo la vida con la #BuenaVibra y el #Bienestar que produce el compartir.
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Acompáñanos, si es tu gusto con una franela blanca, lleva algunas frutas para compartir al final y tu hidratación.
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Punto de encuentro/salida/llegada: Estacionamiento Playa Lido (donde está el parque)
Recorrido: Estacionamiento Playa Lido vía Redoma Cerro El Morro, retorno estacionamiento Playa Lido.
Concentración: 6:00 am
Salida: 6:30 am
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Hagamos viral ésta iniciativa!
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Gracias @julioc2m por el diseño! 💪
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@alcaldiadelecheria @anz_runners @nirvana_trail_runners @corredoresvinotinto @movidarunners @yogandoandamos @adelitasanchez @desafiorunners
@lecheriarunners @fisiosport @alianzafrancesaplc @sportfitclub360 @lclicksport
@clubtrianz @celtanatacion @delmaclub @amukicentrodepaz @shamagin @morrocycle @alone_runner @j2endurance @bettyestaba @orienterunnersclub
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Que alguien me explique, porque me quiero bajar🤦🏼‍♂️en vez de ayudarnos unos a otros, lo que hacemos ...
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Que alguien me explique, porque me quiero bajar🤦🏼‍♂️en vez de ayudarnos unos a otros, lo que hacemos es causar daño. #elpaisalreves #Repost @yogandoandamos with @get_repost ・・・ El pais al revés..... De manera insólita, los que hacemos vida deportiva en El Cerro el Morro, nos encontramos ... Que alguien me explique, porque me quiero bajar🤦🏼‍♂️en vez de ayudarnos unos a otros, lo que hacemos es causar daño. #elpaisalreves
#Repost @yogandoandamos with @get_repost
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El pais al revés..... De manera insólita, los que hacemos vida deportiva en El Cerro el Morro, nos encontramos hoy con la sorpresa de no tener donde estacionar. Bueno ... si hay un estacionamiento , el cual tiene un costo de 5000 Bs. En efectivo Los cuales nadie tiene por supuesto ( las razones todos la sabemos)
En cualquier lugar del mundo,se incentiva el deporte, en cualquier lugar de el mundo se sabe que un deportista es una persona sana,alejada de alcohol y drogas, en cualquier lugar del mundo generan espacios para el deporte.
Pero aquí, al parecer, causa mas molestia el deportista que el q va al cerro a beber y consumir drogas.
Llama la atencion que con tanta anarquia que vemos hoy dia, aqui en Lecheria, cosas que vemos en el dia a dia y a las que ninguna autoridad le presta la debida atencion, el tema de los deportistas en el cerro les ocupe y le pongan tanto empeño. ..... el pais al revés
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Todos tenemos un amigo corredor como uno de estos, con cuál te identificas?? Etiqueta a tu amigo ...
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Todos tenemos un amigo corredor como uno de estos, con cuál te identificas?? Etiqueta a tu amigo y dile cuál es, feliz Jueves. 🏻‍♀️🏽‍♂️ #IRun #runchat #running #runners #run #RunnersCommunity #runningday #instarun #spacerunners #ILoveRunning #runaholic #instarunner #runhappy ... Todos tenemos un amigo corredor como uno de estos, con cuál te identificas?? Etiqueta a tu amigo y dile cuál es, feliz Jueves. 🏃🏻‍♀️🏃🏽‍♂️
#IRun #runchat #running #runners #run #RunnersCommunity #runningday #instarun #spacerunners #ILoveRunning #runaholic #instarunner #runhappy #happyrunner #runitfast #somosrunners #instarunners #worlderunners #marathontraining #masrunningmasvida #point #team #runnersofinstagram #runnersrepost #lecheriarunners #gentefortius
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Global Running Day! - 06/06/2018 • Vamos a utilizar el #globalrunningday2018 #globalrunningdayVE • Este ...
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Global Running Day! - 06/06/2018 • Vamos a utilizar el #globalrunningday2018 #globalrunningdayVE • Este gran Día Mundial del Running se celebra todos los años el primer miércoles de junio, siendo una de las mayores y más importantes celebraciones en cuanto al deporte, en el que millones ... Global Running Day! - 06/06/2018

Vamos a utilizar el #globalrunningday2018 #globalrunningdayVE

Este gran Día Mundial del Running se celebra todos los años el primer miércoles de junio, siendo una de las mayores y más importantes celebraciones en cuanto al deporte, en el que millones de personas de todas las edades y niveles de profesionalidad comparten su pasión por correr e intentan movilizar a más gente para que se unan a este gran día.

El origen de este día mundial del running viene desde 2009, como el del Día Nacional del Corredor en Estados Unidos, este fue establecido por las asociaciones más importantes de atletismo.

#masrunningmasvida #run #runners #running #runnersworld #runnerscommunity #lecheriarunners
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Pendientes y tomar sus previsiones!! #Repost @lecheria with @get_repost ・・・ Mañana nuestra ...
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Pendientes y tomar sus previsiones!! #Repost @lecheria with @get_repost ・・・ Mañana nuestra ciudad será nuevamente sede del más importante evento deportivo de Venezuela, mejor conocido como el triatlón TRIANZ. _ Para la realización de dicho evento se requiere la utilización de ... Pendientes y tomar sus previsiones!! #Repost @lecheria with @get_repost
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Mañana nuestra ciudad será nuevamente sede del más importante evento deportivo de Venezuela, mejor conocido como el triatlón TRIANZ.
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Para la realización de dicho evento se requiere la utilización de diversos espacios de nuestra ciudad y a su vez resguardar la seguridad de todos.
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El equipo de @clubtrianz en conjunto con la @Alcaldiadelecheria tomaron diversas medidas para garantizar la seguridad de los más de 300 participantes y ciertas previsiones que todos debemos tomar en cuenta en cuanto a movilidad en la ciudad:
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•Desde las 04:30 am hasta las 10:30 am del domingo 03 de junio, estará cerrado el canal de la Av. Camejo Octavio que va sentido
Lechería-Puerto La Cruz.
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•Quedará libre como doble vía, el canal que va sentido PLC - Lechería.
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•Recomendamos usar como vía alterna la Av. Principal para así no generar tráfico en la doble vía de la Camejo Octavio y así, tú como vecino o visitante puedas llegar a tu destino sin mayor problema.
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Además el alcalde @manuelf000 decretó Ley Seca desde hoy sábado a las 12:00am hasta mañana domingo a las 12:00m con el fin de garantizar la seguridad de todos.
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Bienvenidos a Lechería todos los triatletas. #Lechería #Deportes #Triatlon #Anzoátegui #Venezuela
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Viernes de humor 🤣🤣<span class="emoji emoji1f601"></span> <span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏻‍♀️<span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏽‍♂️ #IRun #runchat #running #runners #run #RunnersCommunity #runningday ...
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Viernes de humor 🤣🤣 🏻‍♀️🏽‍♂️ #IRun #runchat #running #runners #run #RunnersCommunity #runningday #instarun #spacerunners #ILoveRunning #runaholic #instarunner #runhappy #happyrunner #runitfast #somosrunners #instarunners #worlderunners #marathontraining #masrunningmasvida ... Viernes de humor 🤣🤣😁 🏃🏻‍♀️🏃🏽‍♂️
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Tú eliges cuál quieres ser!! <span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏻‍♀️<span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏽‍♂️ #IRun #runchat #running #runners #run #RunnersCommunity ...
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Tú eliges cuál quieres ser!! 🏻‍♀️🏽‍♂️ #IRun #runchat #running #runners #run #RunnersCommunity #runningday #instarun #spacerunners #ILoveRunning #runaholic #instarunner #runhappy #happyrunner #runitfast #somosrunners #instarunners #worlderunners #marathontraining ... Tú eliges cuál quieres ser!! 🏃🏻‍♀️🏃🏽‍♂️
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Feliz jueves para todos<span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏻‍♀️<span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏽‍♂️ #IRun #runchat #running #runners #run #RunnersCommunity ...
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Feliz jueves para todos🏻‍♀️🏽‍♂️ #IRun #runchat #running #runners #run #RunnersCommunity #runningday #instarun #spacerunners #ILoveRunning #runaholic #instarunner #runhappy #happyrunner #runitfast #somosrunners #instarunners #worlderunners #marathontraining #masrunningmasvida ... Feliz jueves para todos🏃🏻‍♀️🏃🏽‍♂️
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Correr es mi mejor terapia<span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏻‍♀️<span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏽‍♂️ #IRun #runchat #running #runners #run #RunnersCommunity ...
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Correr es mi mejor terapia🏻‍♀️🏽‍♂️ #IRun #runchat #running #runners #run #RunnersCommunity #runningday #instarun #spacerunners #ILoveRunning #runaholic #instarunner #runhappy #happyrunner #runitfast #somosrunners #instarunners #worlderunners #marathontraining #masrunningmasvida ... Correr es mi mejor terapia🏃🏻‍♀️🏃🏽‍♂️
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La grasa no se suda, esto es para aquellas personas que les gusta correr o practicar algún ejercicio ...
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La grasa no se suda, esto es para aquellas personas que les gusta correr o practicar algún ejercicio forrados con las fajas, sweeters y plástico, lean bien. #IRun #runchat #running #runners #run #RunnersCommunity #runningday #instarun #spacerunners #ILoveRunning #runaholic #instarunner ... La grasa no se suda, esto es para aquellas personas que les gusta correr o practicar algún ejercicio forrados con las fajas, sweeters y plástico, lean bien. #IRun #runchat #running #runners #run #RunnersCommunity #runningday #instarun #spacerunners #ILoveRunning #runaholic #instarunner #runhappy #happyrunner #runitfast #somosrunners #instarunners #worlderunners #marathontraining #masrunningmasvida #point #team #runnersofinstagram #runnersrepost #lecheriarunners #gentefortius
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Levanten la mano todos los Runners que estamos así <span class="emoji emoji1f64b"></span>🏼‍♂️🤣🤣🤣 #RenunciaMaduro 🤦🏼‍♂️🤦🏻‍♀️ #IRun ...
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Levanten la mano todos los Runners que estamos así 🏼‍♂️🤣🤣🤣 #RenunciaMaduro 🤦🏼‍♂️🤦🏻‍♀️ #IRun #runchat #running #runners #run #RunnersCommunity #runningday #instarun #spacerunners #ILoveRunning #runaholic #instarunner #runhappy #happyrunner #runitfast #somosrunners #instarunners ... Levanten la mano todos los Runners que estamos así 🙋🏼‍♂️🤣🤣🤣 #RenunciaMaduro 🤦🏼‍♂️🤦🏻‍♀️
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Feliz y hermoso día a todas las Madres atletas y no atletas que nos siguen, gracias por existir!!! ...
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Feliz y hermoso día a todas las Madres atletas y no atletas que nos siguen, gracias por existir!!! Recuerden Madre solo hay una!!! Cuidenla y llevenlas a correr.. 🏻‍♀️🏼‍♀️🏽‍♀️🏾‍♀️‍♀️🏿‍♀️ #MiMamaCorre #RunnerMom #LaMejorDelMundo #run #IRun  #runchat #running #runners #run ... Feliz y hermoso día a todas las Madres atletas y no atletas que nos siguen, gracias por existir!!! Recuerden Madre solo hay una!!! Cuidenla y llevenlas a correr.. 🏃🏻‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏾‍♀️🏃‍♀️🏃🏿‍♀️ #MiMamaCorre #RunnerMom #LaMejorDelMundo #run #IRun  #runchat #running #runners #run #RunnersCommunity   #runningday #instarun #spacerunners   #ILoveRunning #runaholic   #instarunner #runhappy #happyrunner #runitfast #somosrunners #instarunners #marathontraining #fitness #masrunningmasvida #runnersofinstagram #consejos #lecheriarunners #point #team #masrunningmasvida
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Los Libros, Parques y Bicis siempre tendrían que estar de moda. <span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏻‍♀️<span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏽‍♂️⛰<span class="emoji emoji1f6b2"></span><span class="emoji emoji1f4d8"></span> #IRun #runchat ...
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Los Libros, Parques y Bicis siempre tendrían que estar de moda. 🏻‍♀️🏽‍♂️⛰ #IRun #runchat #running #runners #run #RunnersCommunity #runningday #instarun #spacerunners #ILoveRunning #runaholic #instarunner #runhappy #happyrunner #runitfast #somosrunners #instarunners ... Los Libros, Parques y Bicis siempre tendrían que estar de moda. 🏃🏻‍♀️🏃🏽‍♂️⛰🚲📘
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Lunes de Humor<span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏻‍♀️<span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏽‍♂️ #IRun #runchat #running #runners #run #RunnersCommunity #runningday ...
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Lunes de Humor🏻‍♀️🏽‍♂️ #IRun #runchat #running #runners #run #RunnersCommunity #runningday #instarun #spacerunners #ILoveRunning #runaholic #instarunner #runhappy #happyrunner #runitfast #somosrunners #instarunners #worlderunners #marathontraining #masrunningmasvida ... Lunes de Humor🏃🏻‍♀️🏃🏽‍♂️
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A dormir, que mañana toca montaña ⛰ <span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏻‍♀️<span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏽‍♂️ #IRun #runchat #running #runners #run #RunnersCommunity ...
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A dormir, que mañana toca montaña ⛰ 🏻‍♀️🏽‍♂️ #IRun #runchat #running #runners #run #RunnersCommunity #runningday #instarun #spacerunners #ILoveRunning #runaholic #instarunner #runhappy #happyrunner #runitfast #somosrunners #instarunners #worlderunners #marathontraining ... A dormir, que mañana toca montaña ⛰ 🏃🏻‍♀️🏃🏽‍♂️
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Buen día a levantarse<span class="emoji emoji2615"></span>️<span class="emoji emoji2615"></span>️<span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏻‍♀️<span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏽‍♂️ #IRun #runchat #running #runners #run #RunnersCommunity ...
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Buen día a levantarse🏻‍♀️🏽‍♂️ #IRun #runchat #running #runners #run #RunnersCommunity #runningday #instarun #spacerunners #ILoveRunning #runaholic #instarunner #runhappy #happyrunner #runitfast #somosrunners #instarunners #worlderunners #marathontraining #masrunningmasvida ... Buen día a levantarse☕️☕️🏃🏻‍♀️🏃🏽‍♂️
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A veces, solo a veces 🤣🤣🤣bueno, bueno a dormir que mañana toca largo. <span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏻‍♀️<span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏽‍♂️ #IRun #runchat ...
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A veces, solo a veces 🤣🤣🤣bueno, bueno a dormir que mañana toca largo. 🏻‍♀️🏽‍♂️ #IRun #runchat #running #runners #run #RunnersCommunity #runningday #instarun #spacerunners #ILoveRunning #runaholic #instarunner #runhappy #happyrunner #runitfast #somosrunners #instarunners ... A veces, solo a veces 🤣🤣🤣bueno, bueno a dormir que mañana toca largo. 🏃🏻‍♀️🏃🏽‍♂️
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Una Hora de entrenamiento es el 4% de tu día, que esperas para salir??<span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏻‍♀️<span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏽‍♂️ #IRun #runchat ...
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Una Hora de entrenamiento es el 4% de tu día, que esperas para salir??🏻‍♀️🏽‍♂️ #IRun #runchat #running #runners #run #RunnersCommunity #runningday #instarun #spacerunners #ILoveRunning #runaholic #instarunner #runhappy #happyrunner #runitfast #somosrunners #instarunners ... Una Hora de entrenamiento es el 4% de tu día, que esperas para salir??🏃🏻‍♀️🏃🏽‍♂️
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Regla de ORO de un corredor! <span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏻‍♀️<span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏽‍♂️ #IRun #runchat #running #runners #run #RunnersCommunity ...
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Regla de ORO de un corredor! 🏻‍♀️🏽‍♂️ #IRun #runchat #running #runners #run #RunnersCommunity #runningday #instarun #spacerunners #ILoveRunning #runaholic #instarunner #runhappy #happyrunner #runitfast #somosrunners #instarunners #worlderunners #marathontraining ... Regla de ORO de un corredor! 🏃🏻‍♀️🏃🏽‍♂️
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Nuestra representación en el @maratonsantiago directo de Uchire @richard_droz sin dejar de moverse, ...
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Nuestra representación en el @maratonsantiago directo de Uchire @richard_droz sin dejar de moverse, FELICITACIONES #sisepuede🍾 🏼🏽‍♂️ #mds2018 #masrunningmasvida #lecheriarunnersentodoslados Nuestra representación en el @maratonsantiago directo de Uchire @richard_droz sin dejar de moverse, FELICITACIONES #sisepuede🍾 👏🏼🏃🏽‍♂️ #mds2018 #masrunningmasvida #lecheriarunnersentodoslados
Vuela alto Alejandro, paz a tu alma <span class="emoji emoji1f64f"></span>🏼<span class="emoji emoji2764"></span>️ #Repost @nikirunning with @get_repost ・・・ Este proximo ...
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Vuela alto Alejandro, paz a tu alma 🏼️ #Repost @nikirunning with @get_repost ・・・ Este proximo domingo 15 de abril invitamos a todos los corredores y clubes de toda caracas a participar en un entrenamiento de 10 km en honor al atleta Alejandro Cañizales, quien fue ejemplo de ser de luz ... Vuela alto Alejandro, paz a tu alma 🙏🏼❤️ #Repost @nikirunning with @get_repost
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Este proximo domingo 15 de abril invitamos a todos los corredores y clubes de toda caracas a participar en un entrenamiento de 10 km en honor al atleta Alejandro Cañizales, quien fue ejemplo de ser de luz con una sensibilidad única, amigo,hijo, hermano, periodista y embajador de Unicef.
Concentración: Puerta Norte del Parque del Este
Hora: 6:45 am
Te esperamos!!! Corramos 10km en honor a ese amigo que hoy corre con nosotros desde el Cielo.... #Alejo #AleDelAire
•Todos con franela blanca
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Buen día, listos para correr?<span class="emoji emoji1f64c"></span> <span class="emoji emoji1f646"></span> #IRun #runchat #running #runners #run #RunnersCommunity #runningday ...
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