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lepantalonacraque LePantalonACraqué le 12.12.13 @lepantalonacraque mentions
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. . TU AS LE DROIT! . Tu as le droit de quitter n'importe quelle relation dans laquelle tu ne te ...
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. . TU AS LE DROIT! . Tu as le droit de quitter n'importe quelle relation dans laquelle tu ne te retrouves pas. Tu as le droit de laisser n'importe quelle histoire dans laquelle tu ne t'aimes pas. Tu as le droit de quitter une ville qui a affaiblit ta lumière au lieu de te rendre plus lumineux. ... .
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TU AS LE DROIT!
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Tu as le droit de quitter n'importe quelle relation dans laquelle tu ne te retrouves pas.
Tu as le droit de laisser n'importe quelle histoire dans laquelle tu ne t'aimes pas.
Tu as le droit de quitter une ville qui a affaiblit ta lumière au lieu de te rendre plus lumineux.
Tu as le droit de faire tes bagages et de repartir ailleurs et tu es autorisé à redéfinir le sens de ta vie.

Tu as le droit de quitter le travail que tu détestes même si le monde entier te dit de ne pas le faire et que tu as le droit de chercher quelque chose qui te fait attendre demain et jusqu'au reste de ta vie.
Tu as le droit de quitter quelqu'un que tu aimes s'il te traite mal, tu as le le droit de partir quand tu as essayé encore et encore mais que rien n'a changé.

Tu as le droit de laisser partir des amis toxiques, tu as le droit de t'entourer d'amour, et des gens qui t'encouragent et te nourrissent.
Tu as le droit de choisir le genre d'énergie dont tu as besoin dans ta vie.
Tu as le droit de te pardonner pour tes plus grandes et plus petites erreurs et tu as le droit d'être gentil avec toi-même, tu as le droit de te regarder dans le miroir et d'apprécier la personne que tu vois.
Tu as le droit de te libérer de tes propres attentes.

Nous avons parfois l'impression de partir comme une mauvaise chose ou de l'associer à abandonner ou abandonner, mais parfois partir est la meilleure chose que l'on puisse faire pour nous-même.
Partir nous permet de changer de direction, de recommencer, de redécouvrir nous-même et le monde.
Partir parfois nous évite de rester coincé au mauvais endroit avec les mauvaises personnes.
Le départ ouvre une nouvelle porte pour le changement, la croissance, les opportunités et la rédemption.

Vous avez toujours le choix de partir jusqu'à ce que vous trouviez ce qui donne un sens profond à votre vie et qui vous rend heureux.
Tu as même le droit de laisser le vieux derrière toi et de te réinventer.
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📝 Rania Naim
📸 Kylian
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. . Tous les mois... METTRE LES PIEDS DANS LE PLAT... . À chaque fois je me dis la même chose! Je ...
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. . Tous les mois... METTRE LES PIEDS DANS LE PLAT... . À chaque fois je me dis la même chose! Je sens que j'ai repris du poids, je me sens serrer dans mes vêtements... Chaque fois je me demande pourquoi en ce moment j'ai faim, pourquoi j'ai des envies de sucré... Chaque fois je me sens plus ... .
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Tous les mois... METTRE LES PIEDS DANS LE PLAT...
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À chaque fois je me dis la même chose! Je sens que j'ai repris du poids, je me sens serrer dans mes vêtements...
Chaque fois je me demande pourquoi en ce moment j'ai faim, pourquoi j'ai des envies de sucré...
Chaque fois je me sens plus fatiguée que d'habitude, je suis plus énervée...
Chaque fois j'ai mal en bas du ventre, parfois une semaine avant ou plus, juste avant qu'elles arrivent ou pendant qu'elles sont là...
Chaque fois j'ai les mêmes signes mais chaque fois je comprends pas pourquoi jusqu'à ce qu'elles débarquent... et que je comprenne que c'est simplement ma période 🤦
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Rien d'anormal dans mon comportement, juste les hormones qui travaillent...
Pas de quoi s'en vouloir, pas de quoi en vouloir à la nature ou à ce qui est normal et naturel...
Dans quelques jours ça ira mieux, tout rentrera dans l'ordre.
C'est OK!
Il faut juste prendre conscience, le comprendre et l'accepter que durant ces périodes là, on agi différemment (plus fatiguée, nerveuse, sous pression, saut d'humeur...), on peut manger différemment (généralement un peu plus, plus sucré pour certaine, moins "équilibré" pour d'autres...), on est plus gonflée, on a pris du poids...
Pas de panique!
C'est normal ☺️
Les choses se rééquilibront d'ici quelques jours!
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Inutile de se restreindre plus, de faire du sport si vous êtes pas apte à pouvoir le faire, de forcer si vous êtes fatiguée, ne vous pesée pas et si c'est fait ZEN c'est pas votre vrai poids...
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Acceptez simplement que ça fasse parti de votre cycle de vie et apprenez à identifier VOTRE période, VOS signes et à vivre AVEC plutôt que de METTRE LES PIEDS DANS LE PLAT chaque mois et de VOUS combattre mes bullettes 😚
#AccompagnementSousou
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. . Mode d'emploi : COMMENT EMBALLER UN LIVRE? . C'est très con et tellement vrai comme montage, ...
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. . Mode d'emploi : COMMENT EMBALLER UN LIVRE? . C'est très con et tellement vrai comme montage, que j'ai voulu le partager . Faire un truc, ne pas réussir et en conclure qu'on est moins que rien, qu'on sert à rien, qu'on peut rien faire, qu'on sait rien faire, qu'on a mérité, qu'on nous ... .
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Mode d'emploi : COMMENT EMBALLER UN LIVRE?
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C'est très con et tellement vrai comme montage, que j'ai voulu le partager 😪
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Faire un truc, ne pas réussir et en conclure qu'on est moins que rien, qu'on sert à rien, qu'on peut rien faire, qu'on sait rien faire, qu'on a mérité, qu'on nous aime pas, que toi même tu arrives même à le comprendre (ou plutôt à l'imaginer tellement tu es pas bien dans ta peau)...
Une méchanceté partie de 3fois rien qui peut tourner en boucle tout une vie (ou une grosse partie si vous rencontrez pas une personne ou si un événement ne vous fait pas découvrir le contraire) 🙄
Ça aurait tellement plus simple de découper une nouvelle feuille plus grande, demander de l'aide, reprendre les choses plus tard ou le lendemain si fatiguée...
Ne rien ramener à soi...
Ne pas ramener une maladresse, une erreur, un doute, un mauvais choix à remettre en cause toute une vie mes bullettes...
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Personne n'est parfaite, ya toujours plus (et moins) douée que soi.
L'importance c'est juste de faire de son mieux, avec les moyens que vous avez sur le moment 😚
#AccompagnementSousou
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📸 @facebook
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. . LA GOURMANDISE EST UN VILAIN DÉFAUT... paraît il . Personnellement c'est cette gourmandise ...
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. . LA GOURMANDISE EST UN VILAIN DÉFAUT... paraît il . Personnellement c'est cette gourmandise qui m'a foutu dedans et qui m'a sauvé des régimes. C'est elle qui fait qu'aujourd'hui je ne pourrais pas manger autrement qu'avec plaisir . Quand mes bullettes me disent qu'elles sont ... .
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LA GOURMANDISE EST UN VILAIN DÉFAUT... paraît il
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Personnellement c'est cette gourmandise qui m'a foutu dedans et qui m'a sauvé des régimes.
C'est elle qui fait qu'aujourd'hui je ne pourrais pas manger autrement qu'avec plaisir 😋
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Quand mes bullettes me disent qu'elles sont trop gourmandes, comme si c'était le plus gros défaut du monde, je souris car je sais que c'est cette gourmandise justement, qui va leurs permettre de faire les bons choix et de manger avec plaisir à tous les repas quand elles auront faim 😆
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Votre gourmandise sera votre meilleure pour faire les bons choix durant votre #AccompagnementSousou ☺️
Venez je vous apprendrai comment faire 😉
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📸 prise en flagrant délit de gourmandise par @jolielaidron 😂
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. . C'EST LA FIN DES HARICOTS ou pas quand on dérape?... . À quelques jours de la fin de son accompagnement, ...
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. . C'EST LA FIN DES HARICOTS ou pas quand on dérape?... . À quelques jours de la fin de son accompagnement, elle avait compris comment faire, elle avait fortement diminué de manger ses émotions, elle avait même perdu du poids, elle s'écoutait enfin alimentairement parlant, elle avait ... .
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C'EST LA FIN DES HARICOTS ou pas quand on dérape?...
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À quelques jours de la fin de son accompagnement, elle avait compris comment faire, elle avait fortement diminué de manger ses émotions, elle avait même perdu du poids, elle s'écoutait enfin alimentairement parlant, elle avait appris et repris confiance en elle 😍

Et la vie a repris le cours des choses, un événement plus brutal et plus fort que l'accoutumé s'est produit et elle a "dérapé".
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"J'ai dérapé hier Sousou
[* accident d'un proche]
j'ai mangé mes émotions...
Je le savais que j'étais bien remplie mais non j'ai continué.
Certe moins que d'habitude mais je les quand même fait. Le sucre à été mon réconfort...
Que me conseilles tu dans ces moments là?
Je sais que j'ai été faible et que c'était possible de ne pas le faire car la petite voix est moins forte qu'avant..."
💬 bullette Justine.

Là où elle y a vu que de la faiblesse, j'y ai vu que du coeur et des progrès.
Là où elle voyait tout noir, j'y ai vu des nuances de gris et même parfois du blanc.
Là où elle me lançait un appel à l'aide de peur de sombrer en réclamant une solution miracle pour BIEN réagir quand ce genre de choses arriveraient à venir, je lui ai demandé si tout allait bien déjà ☺️
Qu'il y avait pas de réponse miracle à ce genre de réaction. Qu'heureusement ça n'arriverait pas souvent.

On ne pouvait pas parler de faiblesse là où y avait eu un coeur blessé selon moi. Elle n'avait pas craqué comme on fait une erreur mais n'avait simplement pas su gérer son trop plein d'émotions sur le coup ☺️
Je lui dis simplement de manger à nouveau quand elle aurait faim et basta.

Très con comme conseil pour certains, elle avait pas besoin de moi pour le savoir, le faire, l'entendre. C'est pas ce qu'elle attendait certainement de moi non plus quand elle a demandé 😅 encore dans l'émotion elle n'avait pas besoin non plus de plus! Juste de retourner prendre soin de son proche pour le moment.

On parlerait plus tard sur les raisons.

Toutes les régulés passent par là. Rien de dramatique dans l'exceptionnel. Qu'elle avait réagi comme il fallait... avec le COEUR ❣️
#AccompagnementSousou
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. . FAUT PAS EN FAIRE TOUT UN FROMAGE J'ai beaucoup hésité avant de choisir cette robe pour le ...
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. . FAUT PAS EN FAIRE TOUT UN FROMAGE J'ai beaucoup hésité avant de choisir cette robe pour le mariage à l'église de Camille @ilesttempsdemaigrir. Devenue un peu serrée (une prise de 10kg ça pardonne pas dans ce genre de robe ), je l'avais choisi pour le midi stratégiquement : Trajet ... .
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FAUT PAS EN FAIRE TOUT UN FROMAGE

J'ai beaucoup hésité avant de choisir cette robe pour le mariage à l'église de Camille @ilesttempsdemaigrir.

Devenue un peu serrée (une prise de 10kg ça pardonne pas dans ce genre de robe 😅), je l'avais choisi pour le midi stratégiquement :
Trajet en voiture, station limite au pied de la mairie, 15mn de cérémonie (avec des barres de rires grâce au maire en prime), un OUI plus tard, repas assis, peu de déplacement à pied, peu de risque qu'elle coince de trop... Après un calcul rapide c'était envisageable sur une petite durée!

J'aurai pu en prendre une autre mais c'était celle là que je trouvais jolie pour la circonstance (bon j'avais quand même réussi à passer une jambe sinon ça aurait été bien évidemment mort même avec la plus grande volonté et envie 🤣)
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Hé puis samedi matin, je l'ai (re)mise... un peu boudiné dedans 😅 On était loin du format d'il ya 2ans dedans @vyvie.cdc 😂 quand tu me l'as donné, ben ca passe encore 🤣 je le savais car je l'avais essayé plusieurs mois avant.
En aucun cas, il était prévu de lancer un régime pour y gagner 2cm temporaire le temps d'un week-end pour des semaines de torturage d'esprit à manger ce qu'il aurait "fallu". J'aime trop m'écouter alimentairement maintenant et ÊTRE libre de mes choix alimentaire (sujet qu'on aborde souvent durant les accompagnements avec mes bullettes d'ailleurs) 😁
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Ça n'a pas empêché de me sentir trop jolie avec, et de choisir de la porter le soir malgré mes calculs stratégiques de l'organisée que je suis 🤓 recalcul de l'itinéraire comme avec @waze quand tu te trompes de route et puis NON merde, ça sera celle là et basta 😍
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Et j'ai été ravie ce choix de coeur plutôt qu'un choix morphologique stratégique 😅
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Le plaisir c'est pas uniquement dans l'assiette qu'il faut l'avoir mais également dans tous ses choix de vie mes bullettes 😆
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. . JUST DANCE Des jeunes, des vieux, des femmes, des hommes, des beaux, des moins beaux, des gros, des minces, des malheureux, des perdants, des gagnants, des bourrelets, des plates, des gros seins, des trop musclés, des anorexiques, des boulimiques, des régulés, des régimeuses, ... .
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JUST DANCE

Des jeunes, des vieux, des femmes, des hommes, des beaux, des moins beaux, des gros, des minces, des malheureux, des perdants, des gagnants, des bourrelets, des plates, des gros seins, des trop musclés, des anorexiques, des boulimiques, des régulés, des régimeuses, des anglais, des français, des italiens, des noirs, des blancs, des jaunes, des blonds, des bruns, des chauves, des décontractés, des baskets, des shorts, des jupes... ce soir on était tous pareils... on était tous là JUSTE pour DANSER, S'AMUSER et ÊTRE HEUREUX durant un moment❣️
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. . C’est ça la vie, voir ses enfants heureux <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f44c"></span>🏻 <span class="emoji emoji1f4ac"></span> @kwoooool #LesPetitsBonheursDeSousou . . .
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. . C’est ça la vie, voir ses enfants heureux 🏻 @kwoooool #LesPetitsBonheursDeSousou . . . .
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C’est ça la vie, voir ses enfants heureux 😍👌🏻
💬 @kwoooool
#LesPetitsBonheursDeSousou
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. . UNE CHANCE SUR DEUX Y avait 1 chance sur 2 qu'on parte sous la pluie, 1 chance sur 2 qu'on parte ...
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. . UNE CHANCE SUR DEUX Y avait 1 chance sur 2 qu'on parte sous la pluie, 1 chance sur 2 qu'on parte à l'heure prévu avec Mamou dans les paramètres de départ , 1 chance sur 2 d'avoir des bouchons sur la route, 1 chance sur 2 qu'il se sente pas bien durant le trajet, 1 chance sur 2 qu'on s'arrête ... .
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UNE CHANCE SUR DEUX

Y avait 1 chance sur 2 qu'on parte sous la pluie, 1 chance sur 2 qu'on parte à l'heure prévu avec Mamou dans les paramètres de départ 😅, 1 chance sur 2 d'avoir des bouchons sur la route, 1 chance sur 2 qu'il se sente pas bien durant le trajet, 1 chance sur 2 qu'on s'arrête plutôt 4 fois que 2, 1 chance sur 2 qu'il demande à faire pipi toutes les 20mn comme il m'avait prévenu, 1 chance sur 2 qu'il fasse beau en Bretagne, mais 100% de chance qu'on soit content d'y être enfin!

5 jours en Bretagne avec mes gnomes! 3 jours sans solde apres 2mois de prise de fonction, 5 jours pour décompresser avant la rentrée (ils vont être naze lundi 😅), 5 jours ensemble!❣️
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. . "C'est bon et c'est beau l'amour" <span class="emoji emoji1f4ac"></span> Bullette @maman_tribu2 . Ils sont rentrés hier et on ...
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. . "C'est bon et c'est beau l'amour" Bullette @maman_tribu2 . Ils sont rentrés hier et on rattrape les calins perdus de ces dernières semaines ❣️ #LesPetitsBonheursDeSousou . . . .
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"C'est bon et c'est beau l'amour"
💬 Bullette @maman_tribu2
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Ils sont rentrés hier et on rattrape les calins perdus de ces dernières semaines ❣️
#LesPetitsBonheursDeSousou
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. . DÉCOUVRIR SA FAIM ET SA SATIÉTÉ c'est parfois de longues discussions avec soi même <span class="emoji emoji1f605"></span> . "J'ai ...
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. . DÉCOUVRIR SA FAIM ET SA SATIÉTÉ c'est parfois de longues discussions avec soi même . "J'ai pas fini. Frustrée? Oui! J'aurais bien fini! La ratatouille était trop bonne!Pas de dessert! J'en avais pourtant envie ++++ C'était un fruit, rien d'extra non plus! Mais j'ai pas pris. Je ... .
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DÉCOUVRIR SA FAIM ET SA SATIÉTÉ c'est parfois de longues discussions avec soi même 😅
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"J'ai pas fini.
Frustrée? Oui! J'aurais bien fini! La ratatouille était trop bonne!Pas de dessert! J'en avais pourtant envie ++++
C'était un fruit, rien d'extra non plus!
Mais j'ai pas pris.
Je suis partie bosser.
Frustrée, car j'y ai pensé ! Ho un petit dessert...
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POURQUOI NE PAS AVOIR FINI?

C'est l'impression!
Le dessert j'en ai pas besoin! Mais envie.
J'ai envie de manger mais pas besoin.
Frustrée à midi car j'aurais bien fini...bien pris un dessert et un bonbon ou des amandes...
Mais j'avais plus faim." 💬
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La plupart de mes bullettes prennent un accompagnement pour apprendre à manger intuitivement.
Elles apprennent à connaître la faim, la satiété entre autres, et lorsqu'elles les découvrent au départ c'est beaucoup de frustration 🙈
Mais heureusement ça fini toujours bien à la fin de l'histoire et tu verras @stef_lapolandaise ça finira bien aussi pour toi 😄

#AccompagnementSousou c'est de longues heures d'échanges entre mes bullettes et moi mais surtout entre elles et ELLE MÊME ☺️
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Besoin d'informations? MP📲
Accompagnement individuel ou en groupe (fin d'inscription pour la session en groupe de Septembre le 28 août 📆)
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. . Non je n'ai pas oublié de vous mettre la recette de la tarte aux maquereaux. Oui des maquereaux ...
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. . Non je n'ai pas oublié de vous mettre la recette de la tarte aux maquereaux. Oui des maquereaux encore des conserves à liquider #MariKondoDesPlacardsAlimentaires Faible en glucides et un max. de protéines. Macro (1 part) 317kcal - G: 11 / L: 19.2 / P: 24.8 . ️ TARTE AUX MAQUEREAUX Pour ... .
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Non je n'ai pas oublié de vous mettre la recette de la tarte aux maquereaux.
Oui des maquereaux 😅 encore des conserves à liquider #MariKondoDesPlacardsAlimentaires

Faible en glucides et un max. de protéines.

Macro (1 part) 📊 317kcal - G: 11 / L: 19.2 / P: 24.8
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▶️ TARTE AUX MAQUEREAUX
Pour 3 parts

1 wrap au blé complet @oldelpaso
2 boites de maquereaux grillés @petit_navire_fr
100g de fromage blanc 0%
1 oeuf
62.5g de mozzarella (la moitié d'une boule de mozzarella)
Assaisonnement salade
Sel et poivre

Préchauffer le four à 200℃

Battre dans un petit récipient : le fromage blanc, l'oeuf, l'assaisonnement, le sel et le poivre.
Ajoutez y les maquereaux émiettés grossièrement et la mozzarella coupée en morceaux.
Bien mélanger.

Mettre le wrap dans un petit moule de manière à ce que la galette remonte sur les bords.
Verser la préparation.
Mettre au four 30mn environ.
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▶️ NOTE:
N'hésitez pas à remplacer les maquereaux grillés sous vide (ni huile, ni eau) par du thon si vous préférez.
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. . Hier j'ai passé ma soirée à discuter avec @mon_histoire_sans_faim jusqu'à pas d'heure et ...
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. . Hier j'ai passé ma soirée à discuter avec @mon_histoire_sans_faim jusqu'à pas d'heure et elle m'a servi un cari de poulet AVEC DU RIZ 🤣 (pour ceux qui ont suivi la story vous comprenez pourquoi je ris ). A peine rentrée chez moi et toujours mon colis de tomates à liquider... une envie de ... .
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Hier j'ai passé ma soirée à discuter avec @mon_histoire_sans_faim jusqu'à pas d'heure et elle m'a servi un cari de poulet AVEC DU RIZ 🤣 (pour ceux qui ont suivi la story vous comprenez pourquoi je ris 😂). A peine rentrée chez moi et toujours mon colis de tomates à liquider... une envie de la sauce cari pointe son nez 😍
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Ce soir, aucune recette car comme toute bonne antillaise, j'ai fait au pifomètre 😂
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Combien de fois j'ai demandé à ma mère, combien tu mets de ça, combien de ci et qu'elle a jamais pu répondre mais que ça a toujours été super méga bon 🤣

Alors ce soir juste les grandes lignes où vous devrez utiliser vos papilles pour vous guider à bien équilibrer votre sauce à votre goût 😍
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▶️ SAUCE CARI

Des tomates, pelées si vous le souhaitez
Des oignons, émincés
De la coriandre, hachée
De la cive (ou ciboulette), hachée
Du thym, une branche
Du curcuma, au moins 1cs pour 1kg de tomates
Du gingembre, au moins 1cc
Du safran, 2 ou 3 brins
Sel et poivre

J'ai tout mis dans une casserole et laisser mijoter jusqu'à ce que le tout compote bien et réduise.
Pensez à remuer régulièrement pour que la tomate n'accroche pas au fond de la casserole.
Goûtez pour ajuster les épices.

J'avais prévu de me faire des pots pour cette hiver 😅 mais laisse tomber! Il en reste presque plus de la sauce 🤣😂
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▶️ NOTE:
Si vous souhaitez faire un cari poulet, crevettes, cabri... bref faite revenir la viande/crustacés au préalable dans un filet d'huile pour colorer puis lancer la recette en faisant tout mijoter ensemble.
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. . Encore une surprise réussite à mon actif pour @jolielaidron <span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji270c"></span>️(voir story) @lucia_des_iles ...
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. . Encore une surprise réussite à mon actif pour @jolielaidron ️(voir story) @lucia_des_iles : J'ai l'impression de vous retrouver à chaque fois comme si on s'était quitté hier. Sousou: Parce qu'on change pas Toujours aussi jeunes 🤣 et rondes Lulu : Tout a fait !! jeunes et ... .
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Encore une surprise réussite à mon actif pour @jolielaidron 😂✌️(voir story)

@lucia_des_iles : J'ai l'impression de vous retrouver à chaque fois comme si on s'était quitté hier.

Sousou: Parce qu'on change pas 😌 Toujours aussi jeunes 🤣😂 et rondes

Lulu : Tout a fait !! jeunes et belles

Sousou: 😌 exactement tu me retires les mots de la bouche 🤣😂
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#VieillesEtFraiches
#NosChevillesSePortentaMerveille 👩‍👩‍👧
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. . LA PEUR D'AVOIR CERTAINS ALIMENTS CHEZ SOI . "Finissez les noix de cajou avant de partir!!!" ...
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. . LA PEUR D'AVOIR CERTAINS ALIMENTS CHEZ SOI . "Finissez les noix de cajou avant de partir!!!" nous a t elle lancé avant de rentrer chercher une éponge. Bonne intention ou recommandation et prévention pour soi même? Sylvie m'a regardé surprise et je lui ai traduit cette phrase par "Elle ... .
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LA PEUR D'AVOIR CERTAINS ALIMENTS CHEZ SOI
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"Finissez les noix de cajou avant de partir!!!" nous a t elle lancé avant de rentrer chercher une éponge.

Bonne intention ou recommandation et prévention pour soi même?

Sylvie m'a regardé surprise et je lui ai traduit cette phrase par
"Elle ne veut pas qu'il en reste sinon elle va devoir les manger et elle veut pas les manger car sinon ça va lui faire prendre du poids" 🤷

La peur de ne pas savoir s'arrêter.
La peur de commencer et de pouvoir s'arrêter et de vouloir encore plus.
La peur de perdre le contrôle.
Préféré renoncer d'avoir que d'essayer de se battre contre l'appel de l'aliment et contre soi même.
Choisir la facilité pour les uns, la prudence, la sécurité pour les autres.
Entretenir l'envie et créer inconsciemment la frustration.
Alimenter progressivement la boulimie, l'hyperphagie à venir.

Vous vous reconnaissez?

Lâchez prise mes bullettes, plus vous essayerez de contrôler, plus les crises seront présentes et intenses.

@margauxjuhel la plus que compris durant ses vacances (voir ma story) 😄
Si vous aussi vous rencontrez ce genre de conflit alimentaire et souhaitez qu'on travaille sur le sujet durant un accompagnement, venez on en discute en MP ☺️
#AccompagnementSousou
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. . Comment j'aime trop cette photo pleine de couleurs <span class="emoji emoji1f60d"></span> Ça valait le coup de patienter un peu avant ...
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. . Comment j'aime trop cette photo pleine de couleurs Ça valait le coup de patienter un peu avant de déguster cette recette de chakchouka, vous connaissez? . ️ CHAKCHOUKA (AUX OEUFS) Pour 1 personne Macro (1 part) 224kcal - G: 9.8 / L: 11.1 / P: 15.5 (sans la morceau de pain conseillé ... .
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Comment j'aime trop cette photo pleine de couleurs 😍
Ça valait le coup de patienter un peu avant de déguster cette recette de chakchouka, vous connaissez? 😋
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▶️ CHAKCHOUKA (AUX OEUFS)
Pour 1 personne

Macro (1 part) 📊 224kcal - G: 9.8 / L: 11.1 / P: 15.5 (sans la morceau de pain conseillé en fin de recette 😅)
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1 poivron (vert ou jaune pour contraster le rouge de la tomate)
1 petit piment vert (si vous aimez les plats pimentés, et du coup prenez un poivron jaune)
2 tomates
1 petit oignon
1 gousse d’ail
1/2cc de curcuma
1 pincée de paprika
1/2cc de carwiya (mélange de coriandre moulue et carvi moulu)
2 oeufs
Sel, poivre
Coriandre fraîche pour le service

Couper le poivron en 2. L'épépiner et le couper en morceaux.
Eplucher l’oignon et le tailler en lamelles très fines.
Enlever le coeur des tomates,et couper les en dés grossiers.
Mettre le tout dans une petite poêle et allumer le feu.
Assaisonner de sel,de poivre,et ajouter les épices.

Eplucher la gousse d’ail, hachée la et l'ajouter au reste.
Laisser mijoter pendant 15 minutes à couvert sur feu doux.
Ajouter un peu d'eau si nécessaire.

Quand l’eau s’est presque évaporée, à l’aide d’une cuillère à soupe,créer des petits espaces au milieu des légumes afin d’y casser les oeufs. Saler et poivrer les.

Couvrir laisser cuire pendant 4 à 5mn le temps que le blanc prenne,mais de façon à ce que le jaune reste coulant ou plus si vous n'aimez pas le coulant du jaune.

Hacher la coriandre fraîche la parsemer sur le plat.
Servir avec du bon pain.
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▶️ NOTES :
Si vous faites ce plat pour plusieurs personnes, optez pour des poivrons de couleurs pour colorer encore plus ce plat.
Si vous n'avez pas de carwiya, remplacez par du ras al hanout.
Vous pouvez éplucher les poivrons et tomates à l'éconocome si vous aimez pas la peau des légumes, personnellement je jette rien.
Vous pouvez faire cette chakchouka avec des merguez aussi
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. . QUAND L'OBSESSION DU POIDS EST PERMANENTE... . Hier durant ma marche avec mes voisines, ...
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. . QUAND L'OBSESSION DU POIDS EST PERMANENTE... . Hier durant ma marche avec mes voisines, on est tombé sur un champs de maïs et on s'est remémoré nos anecdotes (oui oui je suis vieille ) mais surtout comment on aime le manger Et là l'une d'entre elle, me dit FAUT PAS EN MANGER BEAUCOUP ... .
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QUAND L'OBSESSION DU POIDS EST PERMANENTE...
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Hier durant ma marche avec mes voisines, on est tombé sur un champs de maïs et on s'est remémoré nos anecdotes (oui oui je suis vieille 😅) mais surtout comment on aime le manger 😋

Et là l'une d'entre elle, me dit
FAUT PAS EN MANGER BEAUCOUP CAR LE MAÏS C'EST PLEIN DE SUCRES!
Je lui explique que personnellement le maïs j'aime bien en manger un comme ça mais que de toute manière, ya aucun risque que je mange plus d'un épi grillé!
OUI OUI MAIS FAUT FAIRE ATTENTION CAR ÇA FAIT GROSSIR!
🙄

Le maïs fait grossir comme les haricots verts peuvent aussi te faire grossir si tu en manges alors que tu n'as pas faim 🤷

C'est mathématique et ça n'a rien avoir avec l'aliment en lui même. Si tu donnes plus à ton corps que ce qu'il a besoin, tu grossis 😊 (ok ça sera moins rapide avec des haricots verts mais le résultat sera néanmoins là sur plusieurs mois 😅) Si toi aussi à la moindre allusion de nourriture, tu penses à kilos en trop, calories etc... c'est que tu es certainement obsédée par la nourriture mais de manière conflictuelle. Je travaille ce sujet durant mes accompagnements. Si tu en as marre de ces conflits, on peut en discuter en MP.

Sinon parlons bien, parlons peu, ton maïs, tu l'aimes comment? 🌽😋
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. . Petit dessert frais ce matin à préparer la veille Macro (1 part) <span class="emoji emoji1f4ca"></span> 104kcal - G: 16.1 / L: 1.5 ...
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. . Petit dessert frais ce matin à préparer la veille Macro (1 part) 104kcal - G: 16.1 / L: 1.5 / P: 5.7 . ️ TIRAMISU À LA PÊCHE Pour 4 parts : 2 pêches 1 oeuf 200g de fromage blanc 0% 40g de sirop d'agave Le soir : Faire égoutter le fromage blanc dans une petite passeoir (quitte à mettre ... .
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Petit dessert frais ce matin à préparer la veille

Macro (1 part) 📊 104kcal - G: 16.1 / L: 1.5 / P: 5.7
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▶️ TIRAMISU À LA PÊCHE
Pour 4 parts :

2 pêches
1 oeuf
200g de fromage blanc 0%
40g de sirop d'agave

Le soir :
Faire égoutter le fromage blanc dans une petite passeoir (quitte à mettre un chiffon au fond pour que le fromage blanc ne passe pas). Le matin :
Couper les pêches en morceaux.

Séparer le blanc du jaune de l'oeuf.
Monter le blanc en neige dans un petit récipient. Réserver.

Battre le jaune avec le sirop puis ajouter le fromage blanc égoutté.
Ajouter le blanc en neige et remuer sans les écraser.

Dans chaque verre, alterner les fruits et la mousse.
Mettre au frais.

Servir le soir
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▶️NOTE:
A préparer le matin pour le lendemain ou la veille pour le lendemain soir...
N'hésitez pas à ajouter du biscuit si vous aimez le tiramisu comme ça
#LesRecettesDeSousou
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. . Bon je vous avoue que j'ai été acheté des galettes au blé complet pour cette recette mais j'ai pu liquider 4 oeufs d'un coup 🤣 parce qu'on fait pas une quiche sans casser des oeufs sinon c'est que tu es végétalienne et remplacer par du tofu (Désolé mais j'aime pas ça) #MariKondoDesPlacardsAlimentaires Comme ... .
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Bon je vous avoue que j'ai été acheté des galettes au blé complet pour cette recette 🙈 mais j'ai pu liquider 4 oeufs d'un coup 😂🤣 parce qu'on fait pas une quiche sans casser des oeufs sinon c'est que tu es végétalienne et remplacer par du tofu (Désolé mais j'aime pas ça) #MariKondoDesPlacardsAlimentaires

Comme je vous le disais en story, une de mes bullettes suit la sèche de @__bigwill__ du coup je m'amuse à trouver des recettes (en plus de ceux qui sont déjà proposés 😅) entrant dans mes macros qui lui seront compatibles.

Macro (1 part) 📊 285kcal - G: 16.9 / L: 11.1 / P: 28.4
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▶️QUICHE
Pour 2 parts :

1 wrap au blé complet @oldelpaso
1 oeuf entier
3 blancs d'oeuf
5 tranches de bacon
1 fromage blanc 0%
1/2 mozzarella (62.5g)
1 mélange d'épices d'herbes pour assaisonnement salade
Sel et poivre

Préchauffer le four à 200℃

Battre dans un petit récipient : le fromage blanc, les oeufs, l'assaisonnement, le sel et le poivre.
Ajoutez y le bacon et la mozzarella coupés en morceaux.
Bien mélanger.

Mettre le wrap dans un petit moule de manière à ce que la galette remonte sur les bords.
Verser la préparation.
Mettre au four 30mn environ.
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▶️Note:
Pour augmenter en lipides, remplacer les 3 blancs d'oeufs en 3 oeufs en entier
Macro (1 part) 📊 357kcal - G: 16.3 / L: 18.5 / P: 29.9

#lowCarb #FaibleEnGlucides #LesRecettesDeSousou
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. . CONFIANCE EN SOI . Avant je n'aimais pas les photos de moi parce que j'y regardais et ne voyais ...
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. . CONFIANCE EN SOI . Avant je n'aimais pas les photos de moi parce que j'y regardais et ne voyais que mes défauts. Mes blessures... Aujourd'hui, je ne me regarde plus moi sur une photo mais je regarde le souvenir qui a été capturer... Et j'y gagne en sourire ❣️ . 📸 Souvent où je me dis ... .
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CONFIANCE EN SOI
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Avant je n'aimais pas les photos de moi parce que j'y regardais et ne voyais que mes défauts.
Mes blessures...
Aujourd'hui, je ne me regarde plus moi sur une photo mais je regarde le souvenir qui a été capturer...
Et j'y gagne en sourire ❣️
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📸 Souvent où je me dis que mon petit frère devrait penser à se laisser pousser les cheveux pour faire des locks 😂🤣 et peut importe comment j'y suis grosse ou mince... qu'on est trop beaux et cons 😍
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. . Bon je vous avoue que j'ai pas obtenu ce que je visais à la base mais forcément sans ma quantité ...
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. . Bon je vous avoue que j'ai pas obtenu ce que je visais à la base mais forcément sans ma quantité de beurre pour faire la recette mais vous me connaissez... je m'adapte et je continues à liquider mes flocons d'avoine plus que 300g 🤣 #MariKondoDesPlacardsAlimentaires ROCHER AUX FLOCONS ... .
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Bon je vous avoue que j'ai pas obtenu ce que je visais à la base mais forcément sans ma quantité de beurre pour faire la recette 😅 mais vous me connaissez... je m'adapte et je continues à liquider mes flocons d'avoine 😂 plus que 300g 🤣 #MariKondoDesPlacardsAlimentaires

ROCHER AUX FLOCONS D'AVOINE... croustillants à l'extérieur et moelleux à l'intérieur

200g de flocons d'avoine, grossièrement mixés
150g de sucre
60g de beurre
1 yaourt vanille
70g de farine
1 demi bouchon de vanille liquide
1 oeuf
1 pincée de sel
1/4 de cuillerée à café de levure chimique

Mettre les flocons dans un récipient avec le sucre et le sel.

Ajouter la farine, bien mélanger.

Mettre le beurre au micro-onde quelques secondes pour le faire fondre. Et ajoute le à la préparation avec le yaourt, bien mélanger.

Puis l'oeuf et la vanille liquide.

Quand tout est bien mélangé, ajouter la levure chimique.

Bien homogénéiser le tout puis laisser reposer au froid au moins 2h.

Rouler des boules de pâtes dans la main puis mettre sur une plaque recouvert de film de cuisson.
Pas besoin de lui donner une forme, la boule va légèrement ramollir en cuisant.

Cuire au four à 200°C pendant 12mn.

Laisser refroidir sur une grille pendant que la fournée d'après est en train en de cuire.

Note :
▶️ Une fois sur la grille, en refroidissant elle va se durcir légèrement mais rester moelleuse à l'intérieur
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. . ALIMENTATION INTUITIVE : LA PEUR DE MANQUER . "Je ne m'écoutais pas. Je mangeais bcp par ...
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. . ALIMENTATION INTUITIVE : LA PEUR DE MANQUER . "Je ne m'écoutais pas. Je mangeais bcp par peur de manquer genre "Déborah profite! tu ne peux pas manger de la nourriture française le reste de l'année" donc je mangeais plus que de raison car le reste de l'année c'était nourriture espagnole ... .
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ALIMENTATION INTUITIVE : LA PEUR DE MANQUER
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"Je ne m'écoutais pas.
Je mangeais bcp par peur de manquer genre "Déborah profite! tu ne peux pas manger de la nourriture française le reste de l'année" donc je mangeais plus que de raison car le reste de l'année c'était nourriture espagnole et c'est tout!"
Bullette Deborah.

Je faisais de même à chaque repas de famille, chaque dimanche car c'était le repas le plus copieux (entrée, plat, dessert) de la semaine, au restaurant... chaque occasion était une bonne excuse pour manger.

Durant des années, je me suis goinfrée jusqu'au jour où j'ai appris à manger intuitivement, que j'ai vu la nourriture différemment, à me détacher d'elle et réalisé que je pouvais faire moi même une quiche ou des accras s'il yen avait plus, que ce plat était pas si bon que je le pensais, que je peux faire un "diri poi rouje" quand je veux avec un poulet rôti, que rien n'empêchait de rentrer avec un doggy bag s'il le fallait, que j'allais pas mourir de faim si je mangeais pas, qu'il yen aurait encore plus tard si j'avais faim (on sait pas cuisiner pour 4 personnes 😂🤣), qu'il y avait pas mort d'hommes si je mangeais pas telle ou telle chose...
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C'est un des aspects que je travaille avec mes bullettes durant nos accompagnements 😊📲
#AccompagnementSousou
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. . Une recette appelé framboisine sur @pinterestfr parce qu'elle avait des framboises sauf ...
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. . Une recette appelé framboisine sur @pinterestfr parce qu'elle avait des framboises sauf que moi, j'avais que de la confiture de fraises et plus de beurre mais une tonne de flocons d'avoine et d'amandes en poudre #MariKondoDesPlacardsAlimentaires alors improvisation car nul envie ... .
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Une recette appelé framboisine sur @pinterestfr parce qu'elle avait des framboises sauf que moi, j'avais que de la confiture de fraises et plus de beurre mais une tonne de flocons d'avoine et d'amandes en poudre #MariKondoDesPlacardsAlimentaires 😅 alors improvisation car nul envie d'aller acheter quoique ce soit, on m'a ensuite parlé de tourment d'amour 😆 appelez cette tarte comme vous voulez 😂 dites moi juste si elle vous fait de l'oeil comme elle en a fait à @mickeylemerdier 🤣 et si vous la testée, si vous l'aurez appréciée ou pas 😄

FRAISINE... TOURMENT D'AMOUR

Il vous faut, pour un moule à tarte de 20cm de diamètre :

Pour la pâte sablée aux flocons d'avoine...
100g de farine
150g de flocons d'avoine mixés
2cs de sucre
1 yaourt vanille
1 oeuf

Pour la confiture...
1 pot de confiture aux fraises intense @bonnemaman_fr

Pour la crème d'amande...
2 oeufs
2cs de sucre en poudre
100g de poudre d'amandes
1 yaourt vanille
3 ou 4 gouttes d'extrait d'amande amère

Préparer la crème d'amande...
Malaxer le sucre et le yaourt, les oeufs, puis ajouter la poudre d'amande et l'extrait d'amande amère, bien mélanger, puis réserver.

Préparer la pâte...
Sabler du bout des doigts la farine, le flocon d'avoine mixé avec le sucre et le yaourt.

Ajouter l'œuf battu. Mélanger rapidement et former une boule de pât la filmer et la laisser reposer au moins 30mn au frais.

Préchauffer le four à 180°.
Entre deux feuilles de papier sulfurisé, étaler la pâte, puis en garnir le moule. Verser la confiture sur le fond de tarte et l'étaler de façon régulière. Recouvrir le tout de crème d'amande.

Faire cuire environ 30 minutes. Laisser refroidir la tarte avant de la démouler.

Note :
▶️ N'hésitez pas à faire votre propre confiture avec environ
150g de fruits de votre choix, du sucre (40% du poids en fruits), de la pectine et un filet de jus de citron. Et porter le tout à ébullition quelques minutes, puis laisser refroidir et réserver.
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. . Le poids ne devrait pas avoir d'importance et pourtant la plupart de mes bullettes, souhaite réapprendre à manger intuitivement cachant derrière souvent une envie de perdre du poids. Même si c'est pas toujours l'objectif premier, pour la plupart ça l'est et j'explique toujours ... .
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Le poids ne devrait pas avoir d'importance et pourtant la plupart de mes bullettes, souhaite réapprendre à manger intuitivement cachant derrière souvent une envie de perdre du poids.

Même si c'est pas toujours l'objectif premier, pour la plupart ça l'est et j'explique toujours que la perte de poids n'est pas l'objectif mais une conséquence possible, la cerise sur le gâteau.
Car faire le gâteau est le plus important et non la cerise ajoutée et posée dessus.

À la fin de notre mois d'accompagnement, souvent le gâteau fini par avoir grâce à leurs yeux avec ou sans cerise dessus à la fin, elles finissent par comprendre que c'est pas le plus important mais plutôt d'être libérer de leur obsession alimentaire 😊

Pour ma part samedi, j'étais à 78.1kg. Pas d'objectif poids à perdre ou à atteindre. Juste retrouver mon poids de forme quelqu'il soit 😊
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. . La fameuse recette de mes petits pains farcis, elle vous permettra de vider votre frigo <span class="emoji emoji1f609"></span> . <span class="emoji emoji25b6"></span>️ ...
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. . La fameuse recette de mes petits pains farcis, elle vous permettra de vider votre frigo . ️ BOUCHIAR (farcis au jambon et sauce tomates) De la pâte à pain à la semoule de blé dur : La recette est sur la dernière recette postée (lien dans ma story permanente) Pour la farce : Des tranches ... .
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La fameuse recette de mes petits pains farcis, elle vous permettra de vider votre frigo 😉
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▶️ BOUCHIAR (farcis au jambon et sauce tomates)

De la pâte à pain à la semoule de blé dur :
La recette est sur la dernière recette postée (lien dans ma story permanente)

Pour la farce :
Des tranches de jambon
1 pot de sauce tomates cuisinée

Pour la cuisson :
Un peu de semoule fine
De l’huile de tournesol

Découper la pâte en 8 boules de taille égale.
Sur un plan de travail, disposer un peu de semoule fine puis aplatir la boule en galette ronde t y disposer la farce de votre choix environ 1 cuillère à soupe et demi ou un peu plus, ici 1 ou 2cs de sauce et 1 tranche de jambon puis refermer la galette la retourner sur l’autre face puis la mettre de côté le temps d’en faire une autre afin qu’elle se détende et ça sera plus facile de l’aplatir de nouveau en galette. Aplatir la boule de pâte farcie en une galette de 1cm de d’épaisseur environ aidez vous d’un peu de semoule fine et d’huile.
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Faire cuire les galettes sur une poêle légèrement huilée chaude en les déposant délicatement sur la poêle à feu moyen.
Cuire la première face jusqu’à ce qu’elle gonfle. Asperger la d’un peu d’huile puis retourner la à l’aide d’une spatule pour faire cuire la deuxième face.

Servir.

NOTES:
▶️Choisissez la farce que vous voulez. Néanmoins si votre farce demande du temps, préparez la pendant la levée de la pâte
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. . Ce matin, vers 8h30, j'ai mangé un petit pain farci (je vous mets prochainement la recette). Vous savez, depuis le temps que vous me suivre, à quel point mon métabolisme est pourri du coup j'ai eu faim qu'à 15h On était près du @mcdonalds_fr j'ai commandé JUSTE des potatoes, là où ... .
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Ce matin, vers 8h30, j'ai mangé un petit pain farci (je vous mets prochainement la recette).
Vous savez, depuis le temps que vous me suivre, à quel point mon métabolisme est pourri 😒 du coup j'ai eu faim qu'à 15h 😅

On était près du @mcdonalds_fr j'ai commandé JUSTE des potatoes, là où habituellement j'aurai pris un menu XL (justement pour avoir ma grande portion de potatoes). "J'ai faim", me suis je exclamée en attendant qu'elles arrivent et il m'a demandé "pourquoi tu n'as pas pris un menu?"
🙄
"Parce que je sais que juste les potatoes me suffiront (et me tiendront jusqu'à pas d'heure grâce à mon super métabolisme😒)" Elles sont arrivées bien chaudes et croustillantes comme je les aime. Le paradis dans les papilles. Rafraîchi avec un bon coca glacé.

Ni plus ni moins.

Il est 19h48 et je commence seulement à avoir faim 🎉
Ya plus qu'à penser par quoi je vais me laisser tenter maintenant😍
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. . Qui n'a jamais dite cette phrase? "Lundi" pouvant être remplacé par "septembre", "1er du ...
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. . Qui n'a jamais dite cette phrase? "Lundi" pouvant être remplacé par "septembre", "1er du mois", "après les fêtes"... La phrase typique pour reporter à demain une décision prise sur un coup de tete ou juste pour se laisser un peu de temps de pouvoir encore profité un peu avant l'interdiction, ... .
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Qui n'a jamais dite cette phrase?
"Lundi" pouvant être remplacé par "septembre", "1er du mois", "après les fêtes"...
La phrase typique pour reporter à demain une décision prise sur un coup de tete ou juste pour se laisser un peu de temps de pouvoir encore profité un peu avant l'interdiction, le changement, l'effort, la contrainte...
Phrase qui n'a aucun sens pour une personne qui souhaite apprendre à manger intuitivement à moins qu'elle pense qu'elle va être au régime 😅

Alors c'est parti... MAINTENANT pour s'écouter! 😊
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. . Durant mes années blogueuse, j'avais eu envie de tester une recette de pâtes fraîches, j'avais ...
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. . Durant mes années blogueuse, j'avais eu envie de tester une recette de pâtes fraîches, j'avais profité d'une période de ramadan pour acheter de la semoule de blé dur. J'ai testé, j'ai mangé mais je me suis retrouvée avec plus de 500g de semoule ensuite sur les bras... jusqu'à maintenant ... .
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Durant mes années blogueuse, j'avais eu envie de tester une recette de pâtes fraîches, j'avais profité d'une période de ramadan pour acheter de la semoule de blé dur. J'ai testé, j'ai mangé mais je me suis retrouvée avec plus de 500g de semoule ensuite sur les bras... jusqu'à maintenant 😅 #MariKondoDesPlacardsAlimentaires
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▶️ PÂTE À PAIN À LA SEMOULE DE BLÉ DUR

300g de semoule de blé dur extra fine
300g de farine
25g de levure boulangère fraîche
1cs d’huile
1 et 1/2 cc de sel
5g de levure chimique
350ml environ d’eau tiède (+ ou - selon l’absorption)

Dans une grande terrine (ou casserole comme moi 😅), disposer la semoule, la farine, le sel, le sucre, la levure chimique mélanger brièvement puis ajouter la levure boulangère préalablement diluée dans un peu d’eau tiède, l’huile et enfin l’eau tiède progressivement en mélangeant à la fourchette dans un premier temps, il faut obtenir une pâte souple légèrement collante.
Pétrir ensuite la pâte à la main, jusqu’à ce qu’elle devienne lisse.

Recouvrir d’un torchon propre puis la laisser doubler de volume dans un endroit chaud à l’abris des courants d’air (minimum 1 heure)
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Maintenant ya plus qu'à laisser jouer votre imagination : pizza, pain farci... 😋 des idées?

Une fois la pâte a doublé de volume, dégazer la et y'a plus qu'à...
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NOTES:
▶️ L'eau doit être tiède et non bouillante, sinon vous risquez de tuer la levure fraîche.
▶️ Il ne s'agit pas de la semoule fine pour faire du couscous mais de la semoule de blé qu'on utilise pour faire les pâtes fraîches.
▶️ Si vous avez mis trop d'eau ajoutez un mélange farine/semoule pour rééquilibrer.
▶️ Si vous avez un pétrin, pétrir la pâte jusqu’à ce qu’elle devienne lisse et se décolle des parois du robot pendant 10 à 15 minutes environ.
▶️ En canicule, ça a été très simple de la laisser à un endroit chaud à l'abris des courants d'air même avec les fenêtres ouvertes 😑 en hiver je vous conseille de chauffer le four à 50℃ environ, d'éteindre et d'y laisser la pâte dedans.

#LesRecettesDeSousou
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. . Le temps s'est couvert et je suis repassée en pantalon <span class="emoji emoji1f62a"></span> Comme disait Lisa @happy.fit_ la chaleur ...
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. . Le temps s'est couvert et je suis repassée en pantalon Comme disait Lisa @happy.fit_ la chaleur aura permis, voir obliger certaines à se désapper un peu et à (sur)vivre à la canicule comme tout le monde... il était plus question de montrer des cuisses trop grosse, des bras qui pendouillent, ... .
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Le temps s'est couvert et je suis repassée en pantalon 😪
Comme disait Lisa @happy.fit_ la chaleur aura permis, voir obliger certaines à se désapper un peu et à (sur)vivre à la canicule comme tout le monde... il était plus question de montrer des cuisses trop grosse, des bras qui pendouillent, entrevoir des bourrelets... mais juste être au frais aussi 😅

J'espère que vous avez kiffé et qu'il faudra pas attendre la prochaine canicule pour croire que vous avez le droit vous aussi de profiter des beaux jours.
Néanmoins je sais que certaines sont restées inflexibles et ont dû mourir de chaud, couverte quoiqu'il arrive 😪
Je le sais, car je suis passée par là aussi... la chaleur dire qu'un temps, les complexes sont parfois beaucoup plus résistants.
On apprend d'ailleurs à aimer l'hiver qui facilite notre vie et à détester l'été qui la complique.

J'ai profité cette année de mon été, je le fais depuis quelques années et au vu des souvenirs Facebook les jours passent et le poids ne se ressemblent pas 😅😂🤣 ce qui n'a pas empêché d'être en jupe, en robe, bien plus que je ne l'ai jamais été je crois de toute ma vie et de m'y sentir à l'aise malgré la prise de poids car le vêtement était simplement adopté et à ma taille 😁

Seul hic, des cuisses qui se touchent et se font l'amour à longueur de journée, pas la crème adéquate qui a permis une remise en question...
J'ai repris du poids!
Ça m'en fout...
Ce qui me chagrine plus c'est que cette reprise est dû à l'absence d'écoute de ma faim et de mon corps, ces derniers temps et ça ça m'emmerde!
Donc reconnexion en cours 😊
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📸 Mes chaussures pour le mariage de Camille @ilesttempsdemaigrir sont arrivées 😍
Manque plus que le vernis @juste_moi_sans_plus 😉
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. . Je vous ai pas oublié, je continues à vider mes flocons d'avoine et pour cette recette trouvée ...
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. . Je vous ai pas oublié, je continues à vider mes flocons d'avoine et pour cette recette trouvée sur @pinterestfr, une boite de poires au sirop qui traînait #MariKondoDesPlacardsAlimentaires (mes années chrononutrition) . ️ GÂTEAU CRUMBLE AUX POIRES 1 reste de poires au sirop, ... .
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Je vous ai pas oublié, je continues à vider mes flocons d'avoine et pour cette recette trouvée sur @pinterestfr, une boite de poires au sirop qui traînait 😅 #MariKondoDesPlacardsAlimentaires (mes années chrononutrition)
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▶️ GÂTEAU CRUMBLE AUX POIRES

1 reste de poires au sirop, coupés en morceaux
125g de farine de flocons d'avoine mixé
100g de beurre ramolli
75g de flocons d’avoine @monfournil
50g de sucre
1cc de cannelle

Préchauffez votre four à 180°C

Mélangez la farine, le sucre, les flocons d’avoines ainsi que la cannelle.

Incorporez le beurre et remuez doucement.

Étalez la moitié de la préparation dans un plat allant au four.
Répartissez les fruits sur toute la surface du moule et recouvrez avec le reste de la pâte.

Etalez bien en tassant, sans casser le crumble pour que le gâteau ne soit pas trop compact.

Enfournez-le et laissez cuire 45 minutes. A sa sortie du four, laissez-le complètement refroidir.

#LesRecettesDeSousou
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. . Je discutais hier avec une de mes bullettes durant notre mois d'accompagnement ensemble et ...
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. . Je discutais hier avec une de mes bullettes durant notre mois d'accompagnement ensemble et elle me répond "Oui, c'est vrai tu as raison, je raisonne encore mal." . . J'aurai pu m'extasier d'avoir raison ou qu'elle ai compris où je voulais en venir mais non... ce qui m'a surprise ... .
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Je discutais hier avec une de mes bullettes durant notre mois d'accompagnement ensemble et elle me répond "Oui, c'est vrai tu as raison, je raisonne encore mal."
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J'aurai pu m'extasier d'avoir raison 😅 ou qu'elle ai compris où je voulais en venir 😊 mais non... ce qui m'a surprise c'était le fait qu'elle puisse croire qu'avant elle raisonnait mal, qu'elle pense qu'elle avait toujours été dans le mauvais chemin, qu'elle avait toujours eu faux...
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Je crois qu'on raisonne comme on pense sur le moment 😊
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Je raisonne d'une certaine manière à cause et/ou grâce à mes expériences passées, mes rencontres, mes échanges, mes lectures... positives comme négatives... voir surtout négatives.

En faite je pense qu'on raisonne tous selon les moyens qu'on à notre disposition sur le moment.
Et si on est ouvert au moment d'entendre ou pas certaines choses 😊
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On ne raisonne pas mal (même si c'est la première impression qu'on peut avoir quand on découvre un nouvel argument, explications...qui nous touche) mais plutôt différemment parce que tu avais pas eu/reçu cette nouvel opinion, avis, explication qui a changé ta façon de voir les choses.

Un enfant battu toute sa vie, peut croire que tous les enfants sont battus s'il ne voit pas, ou découvre pas qu'ailleurs ça ne se passe pas toujours comme ça.
S'il ne rencontre pas des gens pour lui montrer que d'autres façon de vivre existe, il le prend comme modèle de vie... normal et reproduira éventuellement ce schéma avec ses propres enfants, en pensant que tous les enfants sont bien plus forts battus comme le dit son père à chaque fois qu'il le bat.

Si par contre il va chez un copain durant un week-end et découvre un autre mode de vie, ça pourra lui faire voir les choses différemment. Il sera sans doute battu encore mais un nouveau champs s'ouvrira à lui, lui permettant d'envisager de ne pas battre ses propres enfants par exemple.

Avant c'est pas qu'il raisonnait mal mais qu'il raisonnait avec les moyens qu'il avait en sa possession.

Bref ce que tu pensais n'était pas forcément idiot, cette pensée était simplement construite à partir d'informations, croyances... que tu avais en ta possession à ce moment là 😊
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. . J'aurai pu utiliser une autre photo mais je crois que c'est celle qui montre le plus que c'était ...
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. . J'aurai pu utiliser une autre photo mais je crois que c'est celle qui montre le plus que c'était trop bon Pendant que je mangeais mon overnight oatmeal (post précédent) je rêvais d'une version salée. Aussitôt pensé, aussitôt petit tour sur @pinterestfr et voilà que je tombe sur la ... .
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J'aurai pu utiliser une autre photo mais je crois que c'est celle qui montre le plus que c'était trop bon 😅
Pendant que je mangeais mon overnight oatmeal (post précédent) je rêvais d'une version salée. Aussitôt pensé, aussitôt petit tour sur @pinterestfr et voilà que je tombe sur la recette d'Amandine @mandise5 😍
Bon quelques retouches à ma sauce et voilà... je surkiffe!
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▶️ PORRIDGE SALÉ À LA TOMATE ET AU FROMAGE

30g de flocons d'avoine @monfournil
2cs de sauce tomates cuisiné aux petits légumes @panzani.france
1cc d'épices sauce chien (oignons, ail, persil et piment) @kitchentrotter
7cs d’eau
1 pincée de gruyère
Sel, poivre

Mettez les flocons d'avoine dans un bol et versez-y l’eau et laissez tremper le tout 5mn.
Ajoutez tous les autres ingrédients sauf le gruyère, salez et poivrez.

Faites chauffer 2mn au micro-onde.
Saupoudrez de fromage et mélangez.
Servez immédiatement.

Notes:
▶️ Mettez plus ou moins selon la consistance que vous souhaitez donner à votre porridge
▶️ Pour moi ça sera pour mon petit déjeuner mais ça pourrait devenir votre nouvel accompagnement pour remplacer des pâtes ou du riz et faire le plein de fibres au passage 😉
▶️ Ne pas hésiter à agrémenter de tout ce qui vous ferez envie dedans
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#LesRecettesDeSousou
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. . Nouveau paquet de flocons d'avoine trouvé dans mon garde mangé et 1 pot entier de graines de ...
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. . Nouveau paquet de flocons d'avoine trouvé dans mon garde mangé et 1 pot entier de graines de chia 🤦 alors je continue ma saga #MariKondoDesPlacardsAlimentaires pour vider tout ça . ️ OVERNIGHT OATMEAL AUX FLOCONS D'AVOINE, GRAINES DE CHIA ET CRANBERRIES 50g de flocons d’avoine ... .
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Nouveau paquet de flocons d'avoine trouvé dans mon garde mangé et 1 pot entier de graines de chia 🤦 alors je continue ma saga #MariKondoDesPlacardsAlimentaires pour vider tout ça 😅
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▶️ OVERNIGHT OATMEAL AUX FLOCONS D'AVOINE, GRAINES DE CHIA ET CRANBERRIES

50g de flocons d’avoine @monfournil
100ml de lait
1cs de graines de chia
1cc de sirop d'agave
1 petite poignée de cranberries

Mélanger le tout dans un petit bol et mettez la mixture au frigo le soir pour le matin.
Le lendemain, c’est prêt, à déguster!

Notes :
▶️ Vous pouvez remplacer le lait par 1 yaourt nature, lait de soja, lait d’amande, ou eau – mettez moins de liquide si vous préferez que le mélange soit plus épais, ou plus si vous l'aimez bien liquide.
▶️ Ajoutez ce que vous voulez dans le mélange flocons, graines de chia et lait : amandes effilées, copeaux de noix de coco (non râpée, noix, raisins secs, dattes séchées...
▶️ Le lendemain n'hésitez pas à ajouter des fruits frais, pépites de chocolat...
▶️ Personnellement j'ai tout mis directement dans mon pot jar, comme ça j'ai juste eu besoin de le prendre à emporter et manger dans le train.

La recette originale de @confidentiellesofficial trouvée sur @pinterestfr
#LesRecettesDeSousou
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. . Voici la quiche aux poivrons grillés que j'ai pu faire avec ma pâte à tarte aux flocons d'avoine ...
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. . Voici la quiche aux poivrons grillés que j'ai pu faire avec ma pâte à tarte aux flocons d'avoine (recette sur le post précédent). Je me suis inspirée de la recette originale de Florence @aufilduthym : Tarte poivrons grillés et chorizo, trouvée sur @pinterestfr . ️ QUICHE AUX POIVRONS ... .
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Voici la quiche aux poivrons grillés que j'ai pu faire avec ma pâte à tarte aux flocons d'avoine (recette sur le post précédent).
Je me suis inspirée de la recette originale de Florence @aufilduthym : Tarte poivrons grillés et chorizo, trouvée sur @pinterestfr
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▶️ QUICHE AUX POIVRONS GRILLÉS

1 pâte à tarte aux flocons d'avoine, à l'huile d'olive et aux graines de pavot
2 tranches de jambon, coupé en morceaux
5/6 poivrons de couleur
1 oeuf
10 cl de lait
30 à 50g de gruyère
sel et poivre

Lavez vos poivrons, coupez les en deux, puis mettez les à griller au four environ 10mn sous la grille.

Étaler la pâte et la mettre dans le moule. Réservez.
Dans un saladier, mélangez oeufs et lait. Salez et poivrons à convenance.

Entre temps, vos poivrons devraient être grillés.
Retirez les du four.
Baissez le four à 180℃.
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Attention les poivrons sont chauds!
Retirez la peau, et découpez les en morceaux.

Mettre les poivrons dans le fond de tarte, avec le jambon, le gruyère et le mélange lait-oeuf.
Enfourner au four pendant 25-30mn.

Cette tarte se déguste tiède ou froide, selon vos préférences.

Notes :
▶️ Si vous avez pas eu le temps ou envie de faire votre pâte à tarte, achetez une pâte brisée 😉
▶️ Si votre four ne fait pas l'option grill, faire cuire vos poivrons 20-25 min à 200°C
▶️ Si une fois les poivrons sortis, ils étaient trop chauds pour vous, pour continuer la recette. Placez les dans une sac plastique, ça évitera que la peau se recolle
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#MariKondoDesPlacardsAlimentaires #LesRecettesDeSousou
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. . Je continue à utiliser mes flocons d'avoine dans ma saga #MariKondoDesPlacardsAlimentaires ...
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. . Je continue à utiliser mes flocons d'avoine dans ma saga #MariKondoDesPlacardsAlimentaires avec cette pâte à tarte à l'huile d'olives et au pavot . ️ PATE À TARTE AUX FLOCONS D'AVOINE, À L'HUILE D'OLIVES ET AUX GRAINES DE PAVOT Pour 1 moule d'environ 22cm de diamètre 150g de ... .
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Je continue à utiliser mes flocons d'avoine dans ma saga #MariKondoDesPlacardsAlimentaires avec cette pâte à tarte à l'huile d'olives et au pavot 😊
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▶️ PATE À TARTE AUX FLOCONS D'AVOINE, À L'HUILE D'OLIVES ET AUX GRAINES DE PAVOT

Pour 1 moule d'environ 22cm de diamètre

150g de flocons d'avoine, préalablement mixé
50g de flocons d'avoine (non mixés)
3cs d'huile
7 à 10cl d'eau
2 belles pincées de sel
1cs de graines de pavot

Versez dans un saladier (oui j'ai pris une casserole la😅) : la farine de flocons d'avoine, les flocons d'avoine, le pavot, le sel et l'huile d'olive puis mélangez rapidement à la fourchette.

Ajoutez l'eau progressivement en mélangeant toujours à la fourchette puis pétrissez à la main jusqu'à l'obtention d'une boule de pâte homogène.

Laissez reposer votre pâte 1/2h au réfrigérateur.

Etalez-la ensuite entre 2 feuilles de papier sulfurisé et déposez-la dans votre moule puis utilisez-la comme vous en avez l'habitude.

#LesRecettesDeSousou

Notes :
▶️ Vous pouvez bien évidemment remplacer le pavot par des graines de sésame, de tournesol, de lin, de courge...
▶️ Les graines sont facultatifs
▶️ Si vous souhaitez préparer votre pâte à l'avance (du genre au jour pour le lendemain), votre pâte va s'assécher. Il faudra émietter la pâte légèrement durcie et ajouter un peu d'eau pour la pétrir et lui redonner un second souffle.
▶️ Je vous poste la recette de la quiche aux poivrons rapidement
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. . A 1mois du mariage de Camille @ilesttempsdemaigrir, les chaussures sont commandées, les ...
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. . A 1mois du mariage de Camille @ilesttempsdemaigrir, les chaussures sont commandées, les tenues pour les petits mecs reçues, tenue pour ma part plus ou moins choisie et toujours à me demander si tout rentrera dedans le jour J Du coup à penser au plan B plutôt qu'à me mettre au régime Faudra ... .
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A 1mois du mariage de Camille @ilesttempsdemaigrir, les chaussures sont commandées, les tenues pour les petits mecs reçues, tenue pour ma part plus ou moins choisie et toujours à me demander si tout rentrera dedans le jour J 😅
Du coup à penser au plan B plutôt qu'à me mettre au régime 🙊
Faudra faire avec ces 12kg en plus ☺️ Une chose est sûr c'est que quoiqu'il arrive ça sera avec ma cellulite, mes vergetures, ma couenne et sans le noeud papillon de mon ourson 🤣😂
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. . Ce matin je suis partie avec une galette salée, que j'ai faite dimanche. Au frais, j'ai juste ...
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. . Ce matin je suis partie avec une galette salée, que j'ai faite dimanche. Au frais, j'ai juste eu besoin de la passer quelques secondes au micro-onde pour faire fondre le fromage Comme demandé dans ma story, je vous partage la recette qui m'aura permis d'utiliser encore des flocons ... .
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Ce matin je suis partie avec une galette salée, que j'ai faite dimanche. Au frais, j'ai juste eu besoin de la passer quelques secondes au micro-onde pour faire fondre le fromage 😍
Comme demandé dans ma story, je vous partage la recette qui m'aura permis d'utiliser encore des flocons d'avoine 😅
#MariKondoDesPlacardsAlimentaires
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▶️Galettes de flocons d'avoine au jambon & fromage

Pour environs 6 galettes

60g de flocons d’avoine
30g de gruyère râpé
1 tranche de jambon, coupé en morceaux
½ verre de lait
1 oeuf
Sel, poivre, ail et herbes provençales en poudre

Bien mélanger tous les ingrédients pour obtenir une pâte homogène.
Placer le mélange au frais durant 10mn, le temps que les flocons absorbent le liquide.

Chauffer une poêle et faire cuire les galettes quelques minutes de chaque côté à feu doux.

Notes:
▶️Une recette simple et rapide qui peut être préparée la veille pour gagner du temps 😋
▶️Recette originale trouvée sur @pinterestfr, qui contenant du fromage blanc en plus, que je n'ai pas trouvé utile pour cette recette, sauf si vous souhaitez une version plus protéinée.

#LesRecettesDeSousou
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. . Beaucoup de culpabilité à voir les autres avancer et constater amèrement que nous sommes toujours ...
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. . Beaucoup de culpabilité à voir les autres avancer et constater amèrement que nous sommes toujours au même point 🙄 Ce week-end une de mes bullettes à quitter l'accompagnement pour des raisons qui lui sont propres mais quelques jours avant elle m'avouait, elle aussi que voir les autres ... .
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Beaucoup de culpabilité à voir les autres avancer et constater amèrement que nous sommes toujours au même point 🙄
Ce week-end une de mes bullettes à quitter l'accompagnement pour des raisons qui lui sont propres mais quelques jours avant elle m'avouait, elle aussi que voir les autres réussir et pas elle (à SES yeux) qu'elle n'avançait pas 😪 alors que c'était faux (à MES yeux). Je crois que la culpabilité (de ne pas avancer comme les autres filles sur instagram) vient parce qu'il ya comparaison et non prise en compte de SES PROPRES DIFFICULTÉS et en oubliant que tu ne connais QUE ce qu'elles montrent de leur parcours 😊

Même s'il peut y avoir beaucoup de similitudes dans ce qui est montré sur instagram , beaucoup d'autres paramètres entrent aussi en compte. Et ceux sont ces paramètres là qui font que, elles y sont maintenant et peut être pas toi 🤷
Ces paramètres là, soit tu les connais et te semble dérisoires, soit tu n'en as même pas conscience mais elles existent belle et bien.
Et devraient être prises en considération ☺️ On est toutes différentes et on peut vivre différemment des situations similaires.
Il n'y a pas de meilleures façons de faire, mais des choix fait en fonction de VOTRE situation et des MOYENS que vous aviez au moment ya eu ce choix à faire.
Et c'est ce qui fait, que vous êtes où vous en êtes aujourd'hui et sans culpabilité à avoir ☺️ Arrête de te comparer aux autres et rappelles toi plutôt pourquoi tu as fait ces choix.
Et NON, chaque argument n'est pas forcement une excuse que tu te trouves, comme dirait l'autre mais parfois un fait réel, à prendre en considération ma Bullette 😊
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. . Je continue ma saga #MariKondoDesPlacardsAlimentaires avec l'ingrédient du jour : 100g ...
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. . Je continue ma saga #MariKondoDesPlacardsAlimentaires avec l'ingrédient du jour : 100g de noix de coco râpé. J'en avais certainement eu besoin pour une recette et me voilà depuis des mois avec un reste dans un pot de confiture Du coup envie de me débarrasser du pot aujourd'hui et ... .
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Je continue ma saga #MariKondoDesPlacardsAlimentaires avec l'ingrédient du jour : 100g de noix de coco râpé.
J'en avais certainement eu besoin pour une recette et me voilà depuis des mois avec un reste dans un pot de confiture 😪

Du coup envie de me débarrasser du pot aujourd'hui et j'en ai profité pour finir mon lait concentré maison (recette dans un des posts précédents) et diminuer ma grosse quantité de flocons d'avoine 😅
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▶️ Moelleux à la noix de coco

Pour un moule rond de 20 cm de diamètre

3 Œuf
10cl de lait
100g de noix de coco râpée
50g sucre
150g de lait concentré
55g de flocon d'avoine
4cs d'huile
Du rhum

Préchauffer le four à 160°C (th.5-6)
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Faites chauffer 5mn dans une casserole le lait et le lait concentré, 30g de sucre, en remuant avec un fouet. Réservez hors du feu.

Mixez les flocons d'avoine. Réservez.
Séparez les blancs et les jaunes d'oeufs.

Fouettez les jaunes avec le sucre restant, puis ajoutez 90g de noix de coco râpée (en gardant le reste pour la décoration), l'huile, la farine de flocons d'avoine, et le lait en plusieurs fois. Mélangez pour obtenir une préparation homogène.

Montez les blancs en neige à l'aide d'un batteur.

Incorporez-les à la préparation précédente, délicatement, sans les casser à l'aide d'une spatule.

Versez la pâte dans le moule silicone.

Faites cuire 35mn au four.

Démoulez, saupoudrez du reste de coco râpé et déguster.

Notes :
▶️Ici on a pas su attendre les 2h au frais pour déguster 😅 retrouvez la recette originale sur le site @regal_magazine
▶️Beurrez et farinez votre moule à gâteau si vous utilisez pas un moule silicone

#LesRecettesDeSousou
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. . Non je ne vous ai pas oublié pour cette tuerie et pour continuer ma vague de nettoyage des placards ...
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. . Non je ne vous ai pas oublié pour cette tuerie et pour continuer ma vague de nettoyage des placards alimentaires... . L'ingrédient du jour du coup c'est du SPÉCULOOS en morceaux. Je n'aime pas ça donc il a jamais disparu. Il était tellement planqué parmi trop de choses que personne ... .
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Non je ne vous ai pas oublié pour cette tuerie et pour continuer ma vague de nettoyage des placards alimentaires...
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L'ingrédient du jour du coup c'est du SPÉCULOOS en morceaux.

Je n'aime pas ça donc il a jamais disparu. Il était tellement planqué parmi trop de choses que personne ne le voyait réellement donc pas de poubelle après tant d'années mais une reconversion en pâte à spéculoos en réutilisant le lait concentré maison (post précédent) avec mon LAIT EN POUDRE qui traînait 😅

Vous vous souvenez je voulais faire à la base un coulant 😅 donc 5mn pour faire cette recette!
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▶️ PÂTE AU SPÉCULOOS en 5mn!

Pour 1 pot :
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▶️200g de spéculoos @bakerieslotus en morceaux
▶️10cl à 20cl de lait concentré maison NON SUCRÉ (selon la texture que vous souhaitez)
▶️1cs de sirop d'agave

Mettre tous les ingrédients dans un blesser et mixer jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène.
Diluer avec un peu d'eau BOUILLANTE si c'était trop collant.

Dévorer! 😋
Ah non c'est pour le coulant 😪
Je me suis débarrassée du spéculoos mais c'est vraiment bon que je vais pouvoir en racheter 😅
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NOTES :
▶️Spéculoos : morceaux ou entier mais dans ce cas là, cassez le en morceaux pour faciliter la vie à votre blender mais la votre aussi pour déguster plus vite 😅
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▶️Lait concentré : vous pouvez bien évidemment l'acheter mais si comme moi, vous aviez fait maison, il se peut qu'il se soit épaissi depuis, ajoutez un peu d'eau bouillante pour lui rendre un aspect plus liquide à nouveau 😊
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▶️Sirop d'agave : ou autre sucrant de votre choix et uniquement si votre lait concentré est NON SUCRÉ, sinon c'est inutile
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▶️Cannelle en poudre : vous pouvez en rajouter une demie cuillère à café si vous êtes fan, perso je pense que c'est ce qui m'écoeure de base dans le spéculoos et qui fait que je ne le mange pas mais ici, atténué, ça se mangeait à la petite cuillère! 😍
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#LesRecettesDeSousou #MariKondoDesPlacardsAlimentaires
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. . Certaines de mes bullettes sont tellement conditionnées que lorsque je leur dis de prendre du plaisir lorsqu'elles ont faim, qu'elles associent automatiquement «plaisir» à la mauvaise notion du mot «cheat meal», éclatement du bide, du fa(s)t food, du gras, du sucré... à tout ce qui ... .
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Certaines de mes bullettes sont tellement conditionnées que lorsque je leur dis de prendre du plaisir lorsqu'elles ont faim, qu'elles associent automatiquement «plaisir» à la mauvaise notion du mot «cheat meal», éclatement du bide, du fa(s)t food, du gras, du sucré... à tout ce qui est «normalement» interdits ou dit «pas sain» 😪

Et souvent c'est parce que la notion de perte de poids n'est pas loin 📉 car le cliché «on ne peut pas perdre en se faisant plaisir» persiste.

Quand je parle de «plaisir» ça ne veut pas dire forcément «cheat meal» ou tarte citron meringuée... mais PLAISIR DES PAPILLES... ENVIE DU MOMENT et ça peut-être une envie d'une bonne salade composée pour certaines, une part de quiche, quelques frites, un burger, une part de pastèque etc... pour d'autres... peut importe en vrai!

PLAISIR = CE QUE TU AS ENVIE.
Ce qui te fera prendre du KIFF et que tu as envie à l'instant où tu as faim!
⚠️ En oubliant pas, bien évidemment, que quelque soit ce que tu auras envie qu'il faudra manger jusqu'à satiété! 😅
ET OUI FAUT S'ARRÊTER 😂

Prendre du plaisir n'est pas une question de catégorie d'aliments!
Et ça ne veut pas dire se goinfrer ou s'éclater le bide!

Mais juste manger ce que tu as envie et qui te donnera du plaisir, quelque soit tes choix alimentaires à ce moment là, pour répondre à ton envie et NON PAS à ce que tu devrais faire pour être correct, pour être healthy, pour ne pas grossir (hé hé sinon tu biaises les choses! 😅 J'en reparlerai)

Il faut que tu te ré-appropries le mot : PLAISIR!
En acceptant de t'écouter et tu verras que même si au départ ça sera peut être gras et sucré (lié à la frustration passée que tu chercheras à combler 😅) que ton corps te dira qu'il a envie de bien d'autres choses 😆

Ton corps est loin d'être con!
ÉCOUTE LE!
Il sait ce qu'il fait...
TE FAIRE PLAISIR C'EST AUSSI L'ÉCOUTER...
Et du coup T'ÉCOUTER ma bullette 😍
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📸 Souvenir avec ma Bullette Mounia
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. . Je refais le feedback de ma bullette en fin d'accompagnement après 1mois passé ensemble, pour ...
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. . Je refais le feedback de ma bullette en fin d'accompagnement après 1mois passé ensemble, pour se faire un bilan et hors contexte et dite différemment, certains mots me sautent aux yeux pour former cette phrase... . DANS LE MIROIR, JE NE TROUVE PAS CETTE PERSONNE JOLIE OU ATTIRANTE... . Combien ... .
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Je refais le feedback de ma bullette en fin d'accompagnement après 1mois passé ensemble, pour se faire un bilan et hors contexte et dite différemment, certains mots me sautent aux yeux pour former cette phrase...
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DANS LE MIROIR, JE NE TROUVE PAS CETTE PERSONNE JOLIE OU ATTIRANTE...
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Combien d'entre vous le pense ou l'on pensé devant leur miroir ce matin, hier, tout à l'heure?...
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Ça me touche d'autant plus que je l'ai pensé aussi, à "juste titre" que je me suis toujours définie comme n'ayant pas les critères de beauté standard pour attirer, pour être aimer, pour qu'on me respecte, pour qu'on me prenne en considération autrement que comme une merde, une grosse, une noire, "Peggy la cochonne" et j'en passe, pour me sentir bien dans ma peau 😪

J'ai toujours pensé, du moins durant longtemps, bien trop longtemps, pensé que sans la beauté, je n'étais rien ou pas grand chose et que toutes ces mauvaises choses qui arrivaient été lié à cet état de fait.

Quand tu es belle, mince tu es forcément plus heureuse, aimée, entourée... Je retombe sur cette réflexion et je me dis que le but d'une femme ne devrait jamais être, de se trouver sexy, attirante, jolie... mais être bien avec elle même et pour se faire, ça devrait pas dépendre du physique 🙄 malheureusement cette notion est tellement présente dans notre société, dans ce qu'on nous montre aujourd'hui que ça en devient un critère, un gage de "qualité", de référence 😪 c'est dommage parce qu'on est tellement plus que ça!

Que l'on devrait voir plus loin que le bout de cette réflexion réductrice de nous même, peu flatteuse ET fausse, qu'on véhicule à nous même comme étant vrai mais aussi aux autres femmes et à nos propres enfants 😪

On n'est pas qu'un physique...
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. . Parce que levé les bras et y voir des poils sous les aisselles veut dire que tu manques d'hygiène ou que tu as pas eu rdv à l'institut, va acheter une crème épilatoire au magasin ... Qu'avoir de la cellulite c'est que tu manges mal, tu ne fais pas assez de sport, que tu es grosse... Des vergetures ... .
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Parce que levé les bras et y voir des poils sous les aisselles veut dire que tu manques d'hygiène ou que tu as pas eu rdv à l'institut, va acheter une crème épilatoire au magasin 😱...
Qu'avoir de la cellulite c'est que tu manges mal, tu ne fais pas assez de sport, que tu es grosse...
Des vergetures sont signes d'énorme variation de poids, de différence, de marquage...
Être albinos, ça fascine et/ou ça fait peur...
Aller à la piscine, à la mer, sans s'être raser est inconcevable...
Que l'acné doit impérativement être soigné...
Être gros.se c'est forcément un problème alimentaire, sans sport et surtout avec aucun effort...
Qu'avoir des rides ou des cheveux blancs c'est pour mes parents, pour les vieux...
La musculation pour Swarzy...
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Tout ceci est normal.
Par contre ce n'est pas normal que la société essai de nous faire croire que tout ceci ne l'est pas, que c'est moche et qu'il faudrait du coup absolument tout changer, pour ressembler à ses modèles!

On aimerait que la société voit les choses différemment, mais est ce que NOUS, nous les voyons différemment et si oui, est ce que NOUS, nous osons montrer cette différence... oups... cette normalité?

Osons nous lever le bras poilu sous les aisselles en plein mois de juillet, sans avoir peur d'être tout de suite lapidée sur la place publique comme crasseuse?

N'oublions pas que la société ce n'est pas un tas de bureaucrates qui ne fait que proposer des choses pour faire marcher leur business... NON... la société c'est NOUS et ceux sont nos comportements, nos agissements qui font que leur business tournent! 🙄

Et tant que notre propre regard ne changera pas, il sera difficile de vouloir espérer que le regard des autres changent et soit plus clément envers nous aussi 🤷

Pensez y, la prochaine fois que vous verrez des sourcils en bataille non épilé et que vous voudrez proposer l'adresse de votre esthéticienne 😅
Peut être que nos sourcils comme ça nous vont bien et surtout quand elle vous a rien demandé 😊

Perso combo gagnant : des poils, de la cellulite, des vergetures... 😂
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. . Comme je vous l'annonçais dans ma story je vous proposerai des recettes avec des aliments qui ...
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. . Comme je vous l'annonçais dans ma story je vous proposerai des recettes avec des aliments qui trainent chez moi depuis des mois et que je ne veux pas jeter juste pour pouvoir faire du rangement mais que je ne souhaite plus qu'ils traînent là Alors à la base je devais faire un coulant au ... .
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Comme je vous l'annonçais dans ma story je vous proposerai des recettes avec des aliments qui trainent chez moi depuis des mois et que je ne veux pas jeter juste pour pouvoir faire du rangement mais que je ne souhaite plus qu'ils traînent là 😅

Alors à la base je devais faire un coulant au spéculoos mais pour le faire il fallait
▶️ de la pâte à spéculoos et pour faire la pâte, ben il fallait
▶️ du lait concentré 🤣
vous suivez toujours? 😂

Ça tombe bien... j'avais aussi du lait écrémé en poudre qui traînait dans les placards 🙈

RECETTE DU LAIT CONCENTRÉ
▶️avec du lait en poudre
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▶️Pour environs 25cl de lait concentré :
* 200g de lait en poudre (écrémé, demi écrémé, entier au choix)
* Au moins 10cl d'eau BOUILLANTE

Mixer le lait et verser l'eau progressivement jusqu'à l'obtention du lait concentré

Si vous souhaitez un lait concentré sucré, ajouté le sucre, le miel, le sirop agave, sucre de coco, stévia... avec le lait et une pointe d'extrait de vanille pour arômatiser ✨

Trop liquide? Le lait va encore épaissir en refroidissant.
Trop épais? Ajoutez un peu d'eau bouillante pour liquifier à nouveau votre lait.

Laisser refroidir avant de mettre en pot.
Conservation au frigo, plusieurs jours possibles.

À utiliser comme vous utiliseriez un lait concentré classique acheté en conserve, sauf qu'ici vous savez ce qu'il ya dedans 🙊

N'hésitez pas à me tagguer sous vos recettes si vous la partagez sur IG #LesRecettesDeSousou
Hâte de voir vos merveilles.

Je vous poste rapidement la pâte (à tartiner ou à se galocher directement dans le pot à la cuillère 😅😂) au spéculoos 🙊
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. . J'AI FAIM La plus belle phrase que j'aime dire ou entendre dire par mes bullettes durant l'accompagnement ...
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. . J'AI FAIM La plus belle phrase que j'aime dire ou entendre dire par mes bullettes durant l'accompagnement Une sorte de GO qui permet de lancer la fête des papilles Au début, elles comprennent pas quand on débute ensemble et quand elle découvre la faim c'est festival et elles ne ... .
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J'AI FAIM

La plus belle phrase que j'aime dire ou entendre dire par mes bullettes durant l'accompagnement 😍
Une sorte de GO qui permet de lancer la fête des papilles ✨
Au début, elles comprennent pas quand on débute ensemble et quand elle découvre la faim c'est festival et elles ne veulent plus manger sans ☺️
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Comment ressentir la faim?
Un exercice possible : sauter un repas et patienter
Une fois la sensation de la faim obtenue, essayer de retrouver cette sensation à chaque fois avant manger 😅
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⚠️ Cet exercice ne fonctionne pas pour tous
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📸 Poulet rôti au four avec des poivrons, achard de légumes confits et un peu de riz
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. . Alimentation intuitive : Entre "ce que tu aurais bien envie de te filer" et "ce que tu as besoin ...
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. . Alimentation intuitive : Entre "ce que tu aurais bien envie de te filer" et "ce que tu as besoin pour répondre à ta faim", le coup de fourchette balance 🤣 Pas toujours simple de s'écouter jusqu'à satiété 1 demie ce soir Et vous? Vous savez vous arrêtez quand c'est bon? . . . .
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Alimentation intuitive :
Entre "ce que tu aurais bien envie de te filer" et "ce que tu as besoin pour répondre à ta faim", le coup de fourchette balance 🤣
Pas toujours simple de s'écouter jusqu'à satiété 😅
1 demie ce soir 🍕

Et vous? Vous savez vous arrêtez quand c'est bon?
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. . Allez les bleus <span class="emoji emoji1f1eb1f1f7"></span><span class="emoji emoji1f1eb1f1f7"></span><span class="emoji emoji1f1eb1f1f7"></span> . . .
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. . Allez les bleus . . . .
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Allez les bleus 🇫🇷🇫🇷🇫🇷
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. . Les gens sont souvent surpris quand je propose aussi du thé aux garçons ou qu'ils demandent ...
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. . Les gens sont souvent surpris quand je propose aussi du thé aux garçons ou qu'ils demandent des carottes... . Encore hier, Kylian a refusé une part de Lasagne pour opter pour une salade de tomates La première réaction de ma mère a été de dire "mais tu es au régime?"... Phrase plutôt ... .
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Les gens sont souvent surpris quand je propose aussi du thé aux garçons ou qu'ils demandent des carottes...
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Encore hier, Kylian a refusé une part de Lasagne pour opter pour une salade de tomates 🍅
La première réaction de ma mère a été de dire "mais tu es au régime?"... Phrase plutôt très conne 😒 et elle l'a vite compris en voyant ma tête. 2 jours que mon gnome, veut une salade de concombre et pas des crêpes, ou ces fameuses tomates et pas de lasagnes "c'est bizarre d'habitude il les mange!" qu'elle me dit 🙄
De la même manière où l'on aime manger frais quand il fait chaud c'est pas réservé qu'aux grands, si? 🤷

Bref et voilà que ma bullette me fait son vocal de la matinée 😍 et me dit qu'elle a choisi de prendre uniquement des concombres hier à midi et que sa collègue lui dit "Olala mais j'aurai pas pu, moi!" Ben ouais forcément puisqu'à l'heure de cette discussion, à la cantine, c'est pas ce qu'elle a pris et pas ce dont elle avait envie 😪

Toi, non plus peut être, tu n'aurais pas fait un déjeuner, UNIQUEMENT de concombres 😅

Les gens voient SOUVENT ça comme une restriction ou un choix imposé alors que c'est ELLE qui a eu envie que de ça (je lui ai pas mis le couteau sous la gorge, rien n'est imposé alimentairement durant l'apprentissage à l'alimentation intuitive. Et que du coup ELLE a pris ce qu'ELLE avais voulu et CES CONCOMBRES à SON ENVIE équivalent pour d'autres à une pizza ou un burger et ce, même si les calories était moindre!🤦🏽‍♀
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C'est pas parce que c'est vert, orange, rouge ou plein flotte, sain... qu'on est au régime non plus, on a le droit de kiffer de manger des concombres plutôt que des pâtes ou qu'un autre aliment ou plat quand on a faim 😉

Évitez d'essayer de déplacer vos propres frustrations alimentaires sur les autres 😅
Ceux ne sont pas plus des extraterrestres que toi 🙊
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. . Fin d'accompagnement avec ma bullette, bilan et sa conclusion que je vous partage <span class="emoji emoji1f60d"></span> . "Ce ...
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. . Fin d'accompagnement avec ma bullette, bilan et sa conclusion que je vous partage . "Ce que je veux dire c’est que je ne suis pas PLUS heureuse mais que j’ai pris CONSCIENCE d’à quel point je L'ÉTAIS car j’ai bien intégré que mes journées de merde seraient toujours là avec 20 kilos de ... .
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Fin d'accompagnement avec ma bullette, bilan et sa conclusion que je vous partage 😍
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"Ce que je veux dire c’est que je ne suis pas PLUS heureuse mais que j’ai pris CONSCIENCE d’à quel point je L'ÉTAIS car j’ai bien intégré que mes journées de merde seraient toujours là avec 20 kilos de moins et surtout si il faut que j’arrête de me mettre des barrières parce que je fais pas une taille 40."
Bullette Virginie 💬
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. . On cherche toujours le bonheur. A être heureux. En oubliant que chaque jour on pourrait l'être ...
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. . On cherche toujours le bonheur. A être heureux. En oubliant que chaque jour on pourrait l'être au lieu de perdre son temps à le chercher. Le jardin n'est toujours pas clôturé depuis 8ans qu'on est là, du coup @mickeylemerdier peut toujours pas sortir librement et s'y défouler, sans ... .
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On cherche toujours le bonheur.
A être heureux.
En oubliant que chaque jour on pourrait l'être au lieu de perdre son temps à le chercher.

Le jardin n'est toujours pas clôturé depuis 8ans qu'on est là, du coup @mickeylemerdier peut toujours pas sortir librement et s'y défouler, sans avoir peur qu'il parte chez le voisin voir si le chat y est 😂
La terrasse n'est toujours pas faite, du coup quand il pleut c'est la fête à la grenouille et à la gadou.
La motte de terre est toujours derrière la maison, du coup on a une partie du jardin inexploité.
Pas de pelouse, ni de vrai potager encore cette année car rien n'est fini, tout est à faire.
Chez les autres voisins c'est fait, pas chez nous...
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Et pourtant toute la semaine, on a pris du plaisir d'être tous ensemble, dehors,
dans notre bordel pour les uns,
dans notre "j'aurai pas pu vivre comme ça avec mes enfants, j'aurai avancé les choses depuis longtemps" pour les autres,
dans notre "si c'était pour rien faire, valait mieux prendre un appartement" pour encore d'autres...
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J'ai trop longtemps fait le mauvais choix d'attendre et de croire qu'un jardin fini, qu'avec un intérieur fini, qu'en étant mince, plus belle, en gagnant plus, qu'en ayant plus de followers, si j'étais comme elle... je serai heureuse à ces uniques conditions 😅
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FAUX
ARCHI FAUX

Aujourd'hui je vis et je veux juste vivre et profiter de chaque millimètre carré de joie, aussi petit soit il.
Je crois que c'est ça le plus important à leurs apprendre que de vivre dans une maison nickel en tirant la gueule à longueur de journée à attendre que le bonheur vient frapper à leur porte.

Les enfants ne sont pas mal traités, ni malheureux pour autant.
Le chien non plus visiblement.
Du plaisir à gogo et un jour ce plaisir sera dans un jardin clôturé avec une terrasse et des mètres carrés en plus à tondre 😅
En attendant rien n'empêche de s'allonger dans le jardin entre 2 escargots et des parpaings qui traînent.

Ce soir mise en pratique de l'allumage du barbecue pour moi 🙈 du coup ça sera soit tartare ou grillé le poulet 😂 mais le tout entouré de barres de rire, ça c'est certain 🤣

Ne cherchez pas le bonheur, vivez le simplement mes bullettes 😚
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