Linewittrup Instagram Photos and Videos

Loading...


linewittrup LINE WITTRUP 🌷 STRONG CURVES @linewittrup mentions
Followers: 10,128
Following: 134
Total Comments: 0
Total Likes: 0

Storartet selskab til eftermiddagens personlig træning @trinetheodora🏋🏼‍♀️ Trine og jeg er ...
Media Removed
Storartet selskab til eftermiddagens personlig træning @trinetheodora🏋🏼‍♀️ Trine og jeg er i gang med et lille projekt, og hun er simpelthen SÅ sej, stærk og god til at brokke sig, når det er hårdt !! På min story har jeg delt Trines seneste opslag, som fortæller lidt nærmere, og en spændstig ... Storartet selskab til eftermiddagens personlig træning @trinetheodora🏋🏼‍♀️
Trine og jeg er i gang med et lille projekt, og hun er simpelthen SÅ sej, stærk og god til at brokke sig, når det er hårdt 😄😘!! På min story har jeg delt Trines seneste opslag, som fortæller lidt nærmere, og en spændstig mås🍑🍑😏Jeg er spændt på at se, hvad vi kan udrette sammen💪🏻 #stronghealthyhappy #bigsmiles #womenpower #selflove #simpelkost #stærktræning #sundfitnesslivsstil #liftlearnlaugh # #dowhatyoulove
Read more
Loading...
Tour de Klitmøller i juli, og det trækker allerede efter en septembertur i bølgen blå<span class="emoji emoji1f3c4"></span>🏼‍♀️😎🤙🏻 Throwback ...
Media Removed
Tour de Klitmøller i juli, og det trækker allerede efter en septembertur i bølgen blå🏼‍♀️😎🤙🏻 Throwback til chips og rosé hver dag og alligevel en lidt skarpere fysik, da jeg kom hjem fra ferie - How so?🤷🏼‍♀️ #simpellife #surfeatsleeprepeat #klitmøller #revet #coldhawaii #outdoorlife ... Tour de Klitmøller i juli, og det trækker allerede efter en septembertur i bølgen blå🏄🏼‍♀️😎🤙🏻 Throwback til chips og rosé hver dag og alligevel en lidt skarpere fysik, da jeg kom hjem fra ferie - How so?🤷🏼‍♀️ #simpellife #surfeatsleeprepeat #klitmøller #revet #coldhawaii #outdoorlife #lifeinavan #doingwhatyoulove #stronghealthyhappy #personligtræneraarhus #strongcurvesbootcamp
Read more
Suns out guns out til tirsdag-tonsen i dag med formiddagsholdet<span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji2600"></span>️<span class="emoji emoji2600"></span>️<span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏻 Vi sluttede dagens træning ...
Media Removed
Suns out guns out til tirsdag-tonsen i dag med formiddagsholdet🏻 Vi sluttede dagens træning under solstrålerne med fuld smæk på tanken: monstrum med hjul vi trykker rundt med med de absolut sidste kræfter ude på parkeringspladsen foran garagen😎🚜🚜 Vi er lige nu på 4. uge ud af et 18 ... Suns out guns out til tirsdag-tonsen i dag med formiddagsholdet😍☀️☀️💪🏻 Vi sluttede dagens træning under solstrålerne med fuld smæk på tanken: monstrum med hjul vi trykker rundt med med de absolut sidste kræfter ude på parkeringspladsen foran garagen😎🚜🚜 Vi er lige nu på 4. uge ud af et 18 ugers forløb, og noget af det jeg elsker mest ved mit arbejde som træner for de her kvinder, er at se hvor sindssygt meget de rent faktisk rykker sig med et struktureret træningsforløb på ganske kort tid (4 uger ud af er helt liv?). For de kvinder der aldrig har styrketræner før sker der her i starten helt ekstremt meget, og for de kvinder der har været i gang i noget tid, er progressionskurven helt naturligt lidt langsommere, men så er det godt vi kan bruge hinanden til at holde motivationen oppe og give den gas.
Det allervigtigste er at man blive ved, hvis man vil opnå resultater og holde sig stærk og bevægelig i et langt liv, og dette gør man selvfølgelig nemmest med træning/bevægelse man godt kan li’💁🏼‍♀️
Kunne du tænke dig at blive bidt af styrketræning, og se hvor meget du kan rykke dig selv på 9 uger?
Årets sidste bootcamp (hold det meste af dagen alle hverdage) starter i uge 43 i Aarhus. Du kan fx komme med på formiddagsholdet her. Vi træner tirsdag og torsdag kl 9.30-10.30 og vi garantere uanset de udgangspunkt, så tager vi os rigtig godt af dig😊🙌🏻🙌🏻 #stronghealthyhappy #beabadasswithagoodass #strongcurvesbootcamp #wittrupsgarage
Read more
Homemade på 3 sec🌪<span class="emoji emoji1f352"></span>🍼🤤 Lidt til den søde tand efter dagens mor/baby bootcamp med 6 friske unger og ...
Media Removed
Homemade på 3 sec🌪🍼🤤 Lidt til den søde tand efter dagens mor/baby bootcamp med 6 friske unger og deres alt for seje mødre, der i dag sluttede træning med at skubbe tanken (🏻 #slidetotheside for #momsgonestrong)🚜🏻🏻 Resten af min dag står på hjemmekontor og en lille egen træning senere ... Homemade på 3 sec🌪🍒🍼🤤
Lidt til den søde tand efter dagens mor/baby bootcamp med 6 friske unger og deres alt for seje mødre, der i dag sluttede træning med at skubbe tanken (👉🏻 #slidetotheside for #momsgonestrong)🚜👶🏻👶🏻
Resten af min dag står på hjemmekontor og en lille egen træning senere på dagen. Dejlig start på en ny uge💪🏻🌸 #lågsussnack #pinksmoothie #proteinsmoothie #vaniljeshake #frosnehindbær #tagerchancen #rebel #barebellsdk #reklame #strongcurvesbootcamp #stærkegladekvinder #kvalitetspersonligtræning #wittrupsgarage #stronghealthyhappy
Read more
Jeg snitter nærmest aldrig grøntsager. Jeg får det ikke gjort. Jeg benytter mig ofte af færdiglavet ...
Media Removed
Jeg snitter nærmest aldrig grøntsager. Jeg får det ikke gjort. Jeg benytter mig ofte af færdiglavet salatter, frysegrønt, en hel agurk, rød peber og uskrællet gulerødder med holidaydip - for det tæller nemlig også som grøntsager OG DET ER NEMT🏻 I dag skete det her så🤷🏼‍♀️ og det var hittet🤤🤤!! ... Jeg snitter nærmest aldrig grøntsager. Jeg får det ikke gjort.
Jeg benytter mig ofte af færdiglavet salatter, frysegrønt, en hel agurk, rød peber og uskrællet gulerødder med holidaydip - for det tæller nemlig også som grøntsager OG DET ER NEMT👏🏻
I dag skete det her så🤷🏼‍♀️ og det var hittet🤤🤤!! Jeg brugte lidt tid på aftensmad. Jeg snittede grøntsager. Og her min BOWL👆🏻, og jeg har masser rester til i morgen WIN!
Snittet spidskål, revet gulerod, agurk og tomat i bunden, og så alt muligt lækkert oven på og ostebrød til😎👌🏻
Vi behøver vidst ikke at diskutere, om det er godt at spise grøntsager eller ej, men flere grøntsager i din kost, er faktisk også helt vildt smart, hvis du gerne vil være mæt for færre kcal (vægttab, toning), fordi grøntsager indeholder få kalorier = du kan spise store mængder = mæthed. Ja du kan nok ‘næsten’ spise uanede mængder grønt og du vil kunne tabe dig, hvis det var målet.. (på et tidspunkt kommer der en naturlig grænse...).
Tilmed kan grøntsager bidrage med friskhed og endda smage rigtig godt, specielt hvis man spiser dem sammen med noget lækkert?😁
Hvis du heller ikke gider snitter dine grøntsager, eller måske nogen gang har for travlt til at få det gjort, så vil jeg lige give en anbefaling til mit nye yndlings-hurtigt-lækkert-aftensmad-sted @wefeat som lige er åbnet i Aarhus. Her kan man købe vildt lækre bowls man kan blive mæt af. Min favorit er ‘The plant’ indtil videre☺️🌱 #bowls #homemade #takeawayanbefaling #aarhus #personligtræner #ingenreklame #mætogglad
Read more
STRONG CURVES<span class="emoji emoji2728"></span> - En mission om at udbrede en sundere, stærkere, gladere livsstil til alle kvinder, ...
Media Removed
STRONG CURVES - En mission om at udbrede en sundere, stærkere, gladere livsstil til alle kvinder, der er motiveret, vha simple redskaber og kyndig vejledt styrketræning med fri-vægte i det fedeste fælleskab🏋🏼‍♀️ #empowering Midt august starter 9 og 18 ugers forløb op (2. sidste forløb ... STRONG CURVES✨ - En mission om at udbrede en sundere, stærkere, gladere livsstil til alle kvinder, der er motiveret, vha simple redskaber og kyndig vejledt styrketræning med fri-vægte i det fedeste fælleskab💜🏋🏼‍♀️ #empowering
Midt august starter 9 og 18 ugers forløb op (2. sidste forløb i år), og sammen med det absolut mest kompetente træner-team, jeg kunne drømme om, er vi klar til at give dig træning af højeste kvalitet i vores skønne rammer kun for dit lille hold (6-10 kvinder) og din kvindelig coach👊🏻
⚠️Earlybird-prisen slutter i dag - 80% af pladserne er booket (fleste tidligere deltager har nuppet 18 uger)
🌱Nysgerrig efter at vide mere 👉🏻 Find link og de sidste pladser i min bio. VIGTIGT! Alle kvinder kan deltage. Vi udvikler dig på lige præcis dit niveau💃🏼 #stronghealthyhappy #strongcurvesbootcamp #personligtræneraarhus
Read more
Loading...
YAY! En sjov workout med min gode veninde fra København @kasianagel🏻 Vi kørte you-go-I-go på det hele, så du holder pause, mens din makker arbejder🏻 WORKOUT️ Buy in 100 kcal skierg 14 runder (skiftevis 1 runde): 10 kcal airdyne 5 m handstand walk / 10 toes to bar 10 m D-ball ... YAY! En sjov workout med min gode veninde fra København @kasianagel💕💪🏻 Vi kørte you-go-I-go på det hele, så du holder pause, mens din makker arbejder💦😃😃🙌🏻 WORKOUT⤵️
Buy in 100 kcal skierg
14 runder (skiftevis 1 runde):
➖10 kcal airdyne
➖5 m handstand walk / 10 toes to bar
➖10 m D-ball carry
➖10 stepovers med 2x15 kg
Buy out 100 ghd-situps
💃🏼😍😍🌟Skal den prøves med din bedste træningsmakker?🤷🏼‍♀️ #træningsglæde #thekasiaplan
Read more
Tog mig selv i at tænke “få det til at føles let, en gentagelse af gangen”. Den virker ofte ved de tunge ...
Media Removed
Tog mig selv i at tænke “få det til at føles let, en gentagelse af gangen”. Den virker ofte ved de tunge løft!🏋🏼‍♀️ __________________ Der var fokus på styrke (få reps, mange sæt) på @hachenberger87 program i dag, som jeg trænede med på: ️2 snatch hvert min i 12 min op til 65kg ️Squat 5*4 ... Tog mig selv i at tænke “få det til at føles let, en gentagelse af gangen”. Den virker ofte ved de tunge løft!🏋🏼‍♀️
__________________
Der var fokus på styrke (få reps, mange sæt) på @hachenberger87 program i dag, som jeg trænede med på:
▪️2 snatch hvert min i 12 min op til 65kg
▪️Squat 5*4 reps op til 95 kg
▪️Press 5*5 45 kg (overrasket!)
▪️Chinups 5*5 op til 10 kg
4 øvelser, vi hyggede i 2 timer, og selvom programmeret ikke ser ud af meget, så var det tiltrængt med en morfar efterfølgende🙅🏼‍♀️😄💪🏻 #strongcurves #liftlovelaugh #yndlingsmedgodtidtiltræning #crossfitcommunity
Read more
Loading...
Aktiv pause til dagens workshop hvor hele trænerteamet var samlet<span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f60d"></span> @nadiamyrup @trinevissing ...
Media Removed
Aktiv pause til dagens workshop hvor hele trænerteamet var samlet @nadiamyrup @trinevissing @hachenberger87 @louisefrostholm @majaborup @ptjannephilipsen Sikke en unik flok, og så skal der ikke mere til at have det sjovt end et kosteskaftVi er klar til bootcamp-opstart i uge ... Aktiv pause til dagens workshop hvor hele trænerteamet var samlet😍😍 @nadiamyrup @trinevissing @hachenberger87 @louisefrostholm @majaborup @ptjannephilipsen
Sikke en unik flok, og så skal der ikke mere til at have det sjovt end et kosteskaft😄🌟Vi er klar til bootcamp-opstart i uge 33💪🏻 Er du klar til at komme i dit livsform? Der er fortsat nogle pladser på 9 ugers forløbet og earlybirdpris 5 dage endnu👏🏻🌸 #strongcurvesbootcamp #strongcurveslivsstilen #stærksundogglad #personligtræningkvinderaarhus
Read more
80 kg - 85 kg - 87,5 kg 🤹🏼‍♀️ Om det var kondierne eller den awesome DJs skyld at jeg følte mig stærk, don’t know, men det var hvert fald ikke pga nok søvn og mad i dag. Nogle gange skal man bare gøre det. Kæmpe flyvende bagefter. #makeachoice #voldsom #strongcurves #liftlaughlove #personligtræneraarhus ... 80 kg - 85 kg - 87,5 kg 🤹🏼‍♀️
Om det var kondierne eller den awesome DJs skyld at jeg følte mig stærk, don’t know, men det var hvert fald ikke pga nok søvn og mad i dag. Nogle gange skal man bare gøre det. Kæmpe flyvende bagefter. #makeachoice #voldsom #strongcurves #liftlaughlove #personligtræneraarhus #bareroligjegpræcisligevoldsomsomtræner
Read more
Det bedste ved ikke at spise hele pizzaen i går, var at der stadig lå et par stykker i køleskabet i eftermiddags ...
Media Removed
Det bedste ved ikke at spise hele pizzaen i går, var at der stadig lå et par stykker i køleskabet i eftermiddags lige til at smovse🏻 #pizzatodageistregwin • Jeg kalder det pizzafidusen. Jeg lærte omkring tankegangen på #vanecoachuddannelsen tilbage i 2015 må det have været, og i dag ... Det bedste ved ikke at spise hele pizzaen i går, var at der stadig lå et par stykker i køleskabet i eftermiddags lige til at smovse☝🏻😃🍕🍕 #pizzatodageistregwin

Jeg kalder det pizzafidusen. Jeg lærte omkring tankegangen på #vanecoachuddannelsen tilbage i 2015 må det have været, og i dag tænker jeg ikke længere over, at jeg bruger fidusen, det sker helt pr automatik efter en del år, hvor jeg har øvet mig #vane

Pizzafidusen
Smag på pizzastykke nummer 1. Hvordan smager det? JA. LÆKKERT! 10 pil op🤤🤤
Stykke nummer 2. Jeg giver den stadig 10 point på nydelsesskalaen. Ved stykke nummer 3 daler nydelsen til måske 7 point, og efter stykke nummer 4 eller 5 er det faktisk ikke så spændende mere?
🤔Måske er det ved at være tid til at stoppe?
🚯Men så går den dejlige pizza jo til spilde!!
💡Kunne man forestille sig, at sætte den i køleskabet og så spise den i morgen, når du bliver sulten? Hvor på nydelsesskalaen ville den så vil ligge?😃👌🏻👌🏻
Tak for den @annegaardmand og @morten.elsoe nu er den givet videre til dig der vil prøve både at have plads til pizza og bland-selv-slik uden ondt i maven☺️ #pizzafidusen #intuitivspisning
Read more
Skal booty skal gro, prøv med de her to<span class="emoji emoji1f351"></span>😈😈<span class="emoji emoji1f64c"></span>🏻 Sumodødløft (<span class="emoji emoji1f449"></span>🏻scroll) efterfulgt af et-bens-bækkenløft<span class="emoji emoji1f446"></span>🏻<span class="emoji emoji1f525"></span><span class="emoji emoji1f525"></span><span class="emoji emoji1f49c"></span><span class="emoji emoji1f44c"></span>🏻 ...
Media Removed
Skal booty skal gro, prøv med de her to😈😈🏻 Sumodødløft (🏻scroll) efterfulgt af et-bens-bækkenløft🏻🏻 #strongcurves Supersættet kan passende ligge i slutningen af en ben/balle træningGEM. PRØV. KOMMENTÉR om det vil være fedt med mere inspiration som dette?🤷🏼‍♀️ Mine træninger ... Skal booty skal gro, prøv med de her to🍑😈😈🙌🏻 Sumodødløft (👉🏻scroll) efterfulgt af et-bens-bækkenløft👆🏻🔥🔥💜👌🏻 #strongcurves
Supersættet kan passende ligge i slutningen af en ben/balle træning✨GEM. PRØV. KOMMENTÉR om det vil være fedt med mere inspiration som dette?🤷🏼‍♀️
Mine træninger er korte men effektive for tiden, så der er mere tid til at nyde sommeren. Og det betyder bla godt med supersæts😈
________________________
🌟SUPERSÆT TIL BOOTY🌟
4 runder a’:
1️⃣ 10 sumodødløft
2️⃣ 10-20 et-bens bækkenløft
⏸1 min pause
________________________
🎶 Happy-song: Making your mind up
#strongcurvesbootcamp #personligtræner #stærkegladekvinder #badassbody #stronghealthyhappy
Read more
Loading...
Morgenmenneske<span class="emoji emoji1f41a"></span>🦋<span class="emoji emoji1f33c"></span> Jeg er tilbage som træner på de tidlige morgentider fra næste uge<span class="emoji emoji1f64b"></span>🏼‍♀️! Når ...
Media Removed
Morgenmenneske🦋 Jeg er tilbage som træner på de tidlige morgentider fra næste uge🏼‍♀️! Når vækkeuret ringer 5.10 kunne jeg da godt blive liggende lidt længere. Men så snart dagens program er noteret på tavlen og 8-10 kvinder står og tripper for at komme i gang, så kan man ikke andet end ... Morgenmenneske🐚🦋🌼
Jeg er tilbage som træner på de tidlige morgentider fra næste uge🙋🏼‍♀️!
Når vækkeuret ringer 5.10 kunne jeg da godt blive liggende lidt længere. Men så snart dagens program er noteret på tavlen og 8-10 kvinder står og tripper for at komme i gang, så kan man ikke andet end være frisk🐸🐸 Hvad med dig, er du morgenfrisk? Måske vi skal træne sammen kl 6.00-6.55 mandag, tirsdag og torsdag de næste 3 uger? (Uge 27-29) 🙂🙌🏻🙌🏻 Jeg har lagt link med nærmere om vores intense sommerbootcamp(som altid er for alle kvinder) i min bio🌸 #strongcurvesbootcamp #personligtræneraarhus #stærkegladekvinder #styrketræning
Read more
Post 4 timers kitesurfing i iskoldt vand og gusty vind med far og drengene<span class="emoji emoji1f3c4"></span>🏼‍♀️ #mærkerlivet #yndigtland ...
Media Removed
Post 4 timers kitesurfing i iskoldt vand og gusty vind med far og drengene🏼‍♀️ #mærkerlivet #yndigtland #sankthansdag #kitegirl #ersnarttøetop #tidtilenhavnevaffel Post 4 timers kitesurfing i iskoldt vand og gusty vind med far og drengene🏄🏼‍♀️ #mærkerlivet #yndigtland #sankthansdag #kitegirl #ersnarttøetop #tidtilenhavnevaffel
Skal du i gang med et træningsforløb og bor du i nærheden af Aarhus?🤷🏼‍♀️ Jeg holder prøvetræning ...
Media Removed
Skal du i gang med et træningsforløb og bor du i nærheden af Aarhus?🤷🏼‍♀️ Jeg holder prøvetræning de næste 3 onsdage kl 18.15 på @strongcurvesbootcamp i Viby J, og du er mere end velkommen til at komme og lege med. Max 10 deltagere. 50 kr. Tjek ud om det er et træningsforløb for dig, og så kan ... Skal du i gang med et træningsforløb og bor du i nærheden af Aarhus?🤷🏼‍♀️
Jeg holder prøvetræning de næste 3 onsdage kl 18.15 på @strongcurvesbootcamp i Viby J, og du er mere end velkommen til at komme og lege med.
Max 10 deltagere. 50 kr.
Tjek ud om det er et træningsforløb for dig, og så kan det være efterårets træningsforløb er i hus🏋🏼‍♀️ Og du kan som altid selvfølgelig være med (og det er altså virkelighed) uanset hvor skidt du mener dit udgangspunkt er☺️🌸 Link i min story🙋🏼‍♀️ #strongcurvesbootcamp #stronghealthyhappy
Read more
Loading...
Den her ømme krop den trænger til rest og stretch i morgen🧘🏼‍♀️ #streching #mobility #crossfitgirl #restday #personligtræneraarhus Den her ømme krop den trænger til rest og stretch i morgen🧘🏼‍♀️ #streching #mobility #crossfitgirl #restday #personligtræneraarhus
Træning bliver bare det sjovere i fælleskab, så jeg prøver lige noget nyt i den her uge, og har booket 3 træningsaftaler i kalenderen‍♀️🏻 Vi sluttede på 70 kg snatch fra under knæ🏻 @hachenberger87 #empowering #lifteachotherupladies #strongcurvesbootcamp #personligtræneraarhus ... Træning bliver bare det sjovere i fælleskab, så jeg prøver lige noget nyt i den her uge, og har booket 3 træningsaftaler i kalenderen👯‍♀️😃🙌🏻 Vi sluttede på 70 kg snatch fra under knæ👉🏻
@hachenberger87 #empowering #lifteachotherupladies #strongcurvesbootcamp #personligtræneraarhus @thetrainingplan #liftlaughlove
Read more
6x92,5 kg (semi) stivbenet dødløft det har jeg aldrig prøvet før, så det kan jeg sikkert godt🤪 Jeg kapitulerede ved 5 reps, men dem havde jeg aldrig fået, hvis @hachenberger87 ikke havde bedt mig om det😈 #pippi #dødløft #stærk #personligtræneraarhus #strongcurvesbootcamp #empowering 6x92,5 kg (semi) stivbenet dødløft det har jeg aldrig prøvet før, så det kan jeg sikkert godt🤪🔫 Jeg kapitulerede ved 5 reps, men dem havde jeg aldrig fået, hvis @hachenberger87 ikke havde bedt mig om det😈 #pippi #dødløft #stærk #personligtræneraarhus #strongcurvesbootcamp #empowering
Loading...
Jeg er ovenud vild med den her kvinde Tilbage i 2014, inden @strongcurvesbootcamp blev til, lavede jeg et at træningsforløb ‘Røv Lækker’ hvor vi trænede intensivt mås hver søndag i 4 uger😈🏻Det var første gang jeg mødte sødeste Pia🏻 Pia har siden da deltaget on/off på Strong Curves ... Jeg er ovenud vild med den her kvinde

Tilbage i 2014, inden @strongcurvesbootcamp blev til, lavede jeg et at træningsforløb ‘Røv Lækker’ hvor vi trænede intensivt mås hver søndag i 4 uger😈🍑🍑🍑😅💪🏻Det var første gang jeg mødte sødeste Pia👆🏻💜 Pia har siden da deltaget on/off på Strong Curves forløbet, og troligt taget turen hele vejen fra Juelseminde. Nogle gange kan hun endda finde på at supplere de 2-3x ugentlig træning med en times personlig træning😱 Sidst deltog hun på forløbet med @hachenberger87, og vi ved hun gav den gas som altid, for hun tjekkede os ind på facebook hver eller hver anden gang hun satte fødderne i garagen🕺🏼 Pia din stjerne du gør også mig #gladheltindtilknoglerne🙆🏼‍♀️ Tak for at du vil fortælle om din oplevelse med STRONG CURVES💪🏻 #strongcurvesbootcamp #stærkegladekvinder #personligtræningforkvinder #bootybuilding #styrketræning #bootcampaarhus
Read more
Efter en rigtig lang dag til mit første Spring Cup, tog vi direkte i springsalen for at prøve nye spring af. Et forsøg på indgangssalto, smæld, skrig. Sprunget korsbåndMidt 10. klasse på gymnastik efterskole. Jeg troede mit liv var ødelagt. Mit knæ blev aldrig rigtigt godt efter operation, ... Efter en rigtig lang dag til mit første Spring Cup, tog vi direkte i springsalen for at prøve nye spring af. Et forsøg på indgangssalto, smæld, skrig. Sprunget korsbånd🚑Midt 10. klasse på gymnastik efterskole. Jeg troede mit liv var ødelagt.
Mit knæ blev aldrig rigtigt godt efter operation, og jeg kom aldrig rigtig tilbage til gymnastikken.
Men jeg kunne styrke musklerne omkring mit knæ med styrketræning. Jeg mærker stort set aldrig noget til knæet, så længe jeg holder træningen ved lige.
11 år efter min skade deltog jeg til EM i crossfit på team. 👆🏻Forleden kunne min krop huske hvordan den sprang dengang tilbage på Flemming Efterskole; måske med lidt god hjælp fra trampolinerne, men alligevel.
Jeg styrketrænede engang for ‘at se ud’, men i dag er det så meget mere end det. Jeg vil kunne blive ved💪🏻🎯 #funktioneltræning #stærkkrop #mobilkrop #gladkrop #styrketræning #bootybuilding #personligtræneraarhus #personligtrænerforkvinder #strongcurvesbootcamp
Read more
Tidligt i seng i aften for i morgen kl 6.00 og frem til kl 21.00 startes seje kvinder op på sommercamp<span class="emoji emoji1f33b"></span><span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏻 #strongcurvesbootcamp @nadiamyrup ...
Media Removed
Tidligt i seng i aften for i morgen kl 6.00 og frem til kl 21.00 startes seje kvinder op på sommercamp🏻 #strongcurvesbootcamp @nadiamyrup @majaborup @trinevissing @hachenberger87 @ptjannephilipsen Tidligt i seng i aften for i morgen kl 6.00 og frem til kl 21.00 startes seje kvinder op på sommercamp🌻💪🏻 #strongcurvesbootcamp
@nadiamyrup @majaborup @trinevissing @hachenberger87 @ptjannephilipsen
Jeg ved @pedersenfrederikke kan dødløfte 130 kg 10 gange. Hun er den stærkeste kvinde jeg kender til dødløft. Hun har trænet dødløft meget! Jeg lavede 102,5 kg 10 gange i dag. Det er ikke særlig meget sammenlignet med Frederikke, men det er meget sammenlignet med mig🏼‍♀️ Det her er de sidste ... Jeg ved @pedersenfrederikke kan dødløfte 130 kg 10 gange. Hun er den stærkeste kvinde jeg kender til dødløft. Hun har trænet dødløft meget!

Jeg lavede 102,5 kg 10 gange i dag. Det er ikke særlig meget sammenlignet med Frederikke, men det er meget sammenlignet med mig💁🏼‍♀️ Det her er de sidste 5 reps, en smule presset😅😅 Frederikke mener jeg kan meget mere, og det sidder i hovedet. Jeg mener, at jeg må træne noget mere dødløft, hvis jeg vil være bedre😎💪🏻 #liftlaughlove #strongcurvesbootcamp #styrketræningforkvinder #personligtræneraarhus #wittrupsgarage #atronghelathyhappy
Read more
Morgendukkert efterfulgt af morgenkaffe<span class="emoji emoji2615"></span>️<span class="emoji emoji1f308"></span> Fra i næste uge laves der lidt om i rækkefølgen, for ...
Media Removed
Morgendukkert efterfulgt af morgenkaffe Fra i næste uge laves der lidt om i rækkefølgen, for der skal jeg igen til at køre morgenhold på @strongcurvesbootcamp i Viby J🏻 Er du den morgenfrisketype og er du klar på 6 ugers træningsforløb sammen med mig eller skønne @nadiamyrup, så har ... Morgendukkert efterfulgt af morgenkaffe☕️🌈
Fra i næste uge laves der lidt om i rækkefølgen, for der skal jeg igen til at køre morgenhold på @strongcurvesbootcamp i Viby J😍🙌🏻 Er du den morgenfrisketype og er du klar på 6 ugers træningsforløb sammen med mig eller skønne @nadiamyrup, så har vi et par ledige pladser på holdene der ligger onsdag og fredag uge 24-29 kl 6.00-6.55, kl 7.00-7.55 og kl 8.00-8.55☀️☀️☀️ Vi skal bruge sommeren på at bliver stærkere, sundere, gladere og du kan deltage på vores lille hold af max 10 kvinder uanset om du er komplet utrænet og gerne vil i gang med styrketræning eller du brug for nye udfordringer, inspiration eller motivation - Vi sørger for tilpasse træningen til dig🙋🏼‍♀️ 👉🏻Find info om forløbet i min profil, og tøv ikke med at skrive til mig, hvis du skulle have spørgsmål🌸 Ha’ endnu en fantastisk sommerdag og snup en dukkert, det gør glad🐬🐬🐬
#strongcurvesbootcamp #stronghealthyhappy #personligtræningaarhus #fælleskab #træningsglæde #badasskvinder #styrke #girlpower
Read more
Når man finder ud af, man kan endnu trods 29 års fødselsdag forleden Tak for bortførelsen til trampolinland @nadiamyrup, du kender mig @rushaarhusofficial #afbanen #elegantelefant #sjovbevægelse Når man finder ud af, man kan endnu trods 29 års fødselsdag forleden🐒
Tak for bortførelsen til trampolinland @nadiamyrup, du kender mig🐸🐸 @rushaarhusofficial #afbanen #elegantelefant #sjovbevægelse
Det kan vi vidst ikke løbe fra, lillebror<span class="emoji emoji1f49c"></span> #kavalergangiryggen #fødderne #snaptun #familyfirst ...
Media Removed
Det kan vi vidst ikke løbe fra, lillebror #kavalergangiryggen #fødderne #snaptun #familyfirst #hvidhaj #havvand #gener Det kan vi vidst ikke løbe fra, lillebror💜 #kavalergangiryggen #fødderne #snaptun #familyfirst #hvidhaj #havvand #gener
Saltvand og søskende der leger hvidhajer<span class="emoji emoji1f433"></span><span class="emoji emoji1f4a6"></span><span class="emoji emoji1f4a6"></span> #plasksplask #myhappyplace #udidetblåudenklipklapperpå
Media Removed
Saltvand og søskende der leger hvidhajer #plasksplask #myhappyplace #udidetblåudenklipklapperpå Saltvand og søskende der leger hvidhajer🐳💦💦 #plasksplask #myhappyplace #udidetblåudenklipklapperpå
“Det er længe siden jeg har prøvet det, men det kan jeg sikkert stadigvæk!” 100 unbroken dobbelt ...
Media Removed
“Det er længe siden jeg har prøvet det, men det kan jeg sikkert stadigvæk!” 100 unbroken dobbelt sjip til at slutte af på i dag 🏻️ #myplayground #empowering “Det er længe siden jeg har prøvet det, men det kan jeg sikkert stadigvæk!” 100 unbroken dobbelt sjip til at slutte af på i dag 🙌🏻💦✔️ #myplayground #empowering
Spontan dukkert på vejen hjem <span class="emoji emoji1f420"></span> #dowhatmakesyouhappy #happydolphin #danishsummer #havlugt ...
Media Removed
Spontan dukkert på vejen hjem #dowhatmakesyouhappy #happydolphin #danishsummer #havlugt #håndklæderibilenfranuaf Spontan dukkert på vejen hjem 🐠
#dowhatmakesyouhappy #happydolphin #danishsummer #havlugt #håndklæderibilenfranuaf
Det her er helt genialt og i dag med årets første dukkert<span class="emoji emoji1f41d"></span> #danishsummer #baligohome #opmodsolenlervi ...
Media Removed
Det her er helt genialt og i dag med årets første dukkert #danishsummer #baligohome #opmodsolenlervi #denskalskinneheltindtilseptember #personligtrænerforkvinder #aarhus Det her er helt genialt og i dag med årets første dukkert🐝 #danishsummer #baligohome #opmodsolenlervi #denskalskinneheltindtilseptember #personligtrænerforkvinder #aarhus
JEG FIK HENDE OVERTALT Så nu kan vi komme til BODYFLOW i garagen <span class="emoji emoji1f331"></span><span class="emoji emoji1f338"></span>🤩🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️<span class="emoji emoji1f449"></span>🏻<span class="emoji emoji1f449"></span>🏻SCROLL TIL SIDEN ...
Media Removed
JEG FIK HENDE OVERTALT Så nu kan vi komme til BODYFLOW i garagen 🤩🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🏻🏻SCROLL TIL SIDEN FOR AT SE MERE ! Et tilbud til alle de skønne kvinder der kunne have lyst til en times stræk, styrke og velvære i selskab med @trinevissing. DET GLÆDER VI OS TIL🤸🏼‍♀️️ ____________________________ Bodyflow ... JEG FIK HENDE OVERTALT
Så nu kan vi komme til BODYFLOW i garagen 🌱🌸🤩🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️👉🏻👉🏻SCROLL TIL SIDEN FOR AT SE MERE !
Et tilbud til alle de skønne kvinder der kunne have lyst til en times stræk, styrke og velvære i selskab med @trinevissing. DET GLÆDER VI OS TIL🤸🏼‍♀️☺️☺️
____________________________
🌱Bodyflow for krop og sjæl✨
Første gang lørdag d. 26. Kl 10.30-11.30 og kl 12.00-13.00. 12 pladser pr hold. Pris 100,- www.wittrupsgarage.dk
Read more
Hjemmelavet burger til en stor familie coming up <span class="emoji emoji1f354"></span><span class="emoji emoji1f354"></span> #bilka #farmerwalk #denvirkeliggrundtiljegtræner ...
Media Removed
Hjemmelavet burger til en stor familie coming up #bilka #farmerwalk #denvirkeliggrundtiljegtræner #enposemerenoproblem #chilimayo #citrontimiankartofler #strongcurvesbootcamp #functionaltraining #burgergains Hjemmelavet burger til en stor familie coming up 🍔🍔 #bilka #farmerwalk #denvirkeliggrundtiljegtræner #enposemerenoproblem #chilimayo #citrontimiankartofler #strongcurvesbootcamp #functionaltraining #burgergains
Dagen startede lige her, i helt roligt tempo🌞🧘🏼‍♀️ #baligohome #restday #stretchday #pose #danskforår ...
Media Removed
Dagen startede lige her, i helt roligt tempo🌞🧘🏼‍♀️ #baligohome #restday #stretchday #pose #danskforår #havnen #personligtræner #aarhus #instayogi #breath Dagen startede lige her, i helt roligt tempo🌞🧘🏼‍♀️ #baligohome #restday #stretchday #pose #danskforår #havnen #personligtræner #aarhus #instayogi #breath
En lille front squat på 92,5 kg Næste gang tager jeg 3, som jo egentlig var planen @pedersenfrederikke Sol, søde mennesker og matchende outfit er lige sagen! #crossfitcommunity #løftforpokker #styrkenstiger #voldsom #ejlidtforsigtig #mermermer En lille front squat på 92,5 kg🐨
Næste gang tager jeg 3, som jo egentlig var planen @pedersenfrederikke💕
Sol, søde mennesker og matchende outfit er lige sagen! #crossfitcommunity
#løftforpokker #styrkenstiger #voldsom #ejlidtforsigtig #mermermer
Betonboring, lampe-ophængning, potteplantning, airdyne-efterspændning, sikringudskiftning? ...
Media Removed
Betonboring, lampe-ophængning, potteplantning, airdyne-efterspændning, sikringudskiftning? Du siger bare til🏼‍🏼‍ Ps. Vi har også fixet en hammerlækkker konkurrence om vores 3 ugers SOMMERCAMP. Deltag via linket i min story #Mathildefixerdet #garagelivet #handywomen ... Betonboring, lampe-ophængning, potteplantning, airdyne-efterspændning, sikringudskiftning? Du siger bare til👨🏼‍🔧👨🏼‍🔧
Ps. Vi har også fixet en hammerlækkker konkurrence om vores 3 ugers SOMMERCAMP. Deltag via linket i min story💖 #Mathildefixerdet #garagelivet #handywomen #strongcurvesbootcamp #wittrupsgarage #projekter
Read more
Skøn lille hyggesession mellem bootcamps i middags, lige til at give ekstra energi og få sludret med @nadiamyrup • Dødløft byg op til tung 3’er (115 kg) Herefter 90% af 3’eren i 5 singles (100 kg) • EMOM14 1) 5 strict handstand pushups 2) 4 ring chinups • Gemte lige cardio-delen til ... Skøn lille hyggesession mellem bootcamps i middags, lige til at give ekstra energi og få sludret med @nadiamyrup😏

Dødløft byg op til tung 3’er (115 kg)
Herefter 90% af 3’eren i 5 singles (100 kg)

EMOM14
1) 5 strict handstand pushups
2) 4 ring chinups

Gemte lige cardio-delen til en anden god gang😎🚀🚀
#consistensy #strongcurvesbootcamps #movement #styrke #energi #træningsglæde #røvrøvrøv #stærk
Read more
Uge 3 på @runefit og 100kg på stangen i dagens clustersæt @runefit er den coach der kender mig absolut bedst med et samarbejde on/off de sidste 4 år. Det var bla Rune der stod for at få mig i form til #crossfitopen2017, der gjorde jeg fik en plads på regionalsholdet for et år siden. Jeg bedt ... Uge 3 på @runefit og 100kg på stangen i dagens clustersæt🚀
@runefit er den coach der kender mig absolut bedst med et samarbejde on/off de sidste 4 år. Det var bla Rune der stod for at få mig i form til #crossfitopen2017, der gjorde jeg fik en plads på regionalsholdet for et år siden.
Jeg bedt Rune lave 3 pas til mig om ugen med en blanding af vægtløftning, bodybuilding, gymnastic/skill og cardio = crossfit😃💪🏻💪🏻 Planen er at jeg lige nu skal bruge træningen til et frirum og undlade at lade det være en stressfaktor, og så er det underordnet, om jeg når alle 3 pas. Jeg har prioriteret 2x træning de sidste to uger, og det føles godt!
Jeg bliver lige forundret hver gang jeg starter op på struktureret træning, hvor hurtigt min krop regainer sin styrke - Har du prøvet det før?🤔 I øjeblikket er mit fokus ikke at overgøre min træning, når jeg er afsted, så jeg ikke skal bruge 5 dage på at have doms😅😅 Så vil jeg se om jeg ikke stille og roligt kan trappe op.. Jeg er nu bare den gladest version af mig selv, når min krop bliver brugt🙋🏼‍♀️ #allinorallout #movement #stronghealthyhappy #balance
Read more
3 UGERS SOMMERCAMP! 3 uger med 3 ugentlige træninger med din faste kvindelig coach og et lille lukket ...
Media Removed
3 UGERS SOMMERCAMP! 3 uger med 3 ugentlige træninger med din faste kvindelig coach og et lille lukket hold️🏝🏋🏼‍♀️🏻 Lyder det som noget for dig, så forklarer jeg alt om vores intense og max fede sommercamp i en lille video her 🙃🏻🏻 Holdopstart uge 24, 27 og 30! Træning mandag, ... 3 UGERS SOMMERCAMP! 3 uger med 3 ugentlige træninger med din faste kvindelig coach og et lille lukket hold☀️🏝😍☀️👙💦🏋🏼‍♀️☀️☀️💪🏻
Lyder det som noget for dig, så forklarer jeg alt om vores intense og max fede sommercamp i en lille video her 🙃👉🏻👉🏻
Holdopstart uge 24, 27 og 30! Træning mandag, tirsdag og torsdag på dit faste hold (max 10 kvinder), ledige hold fra kl 6.00-21.00 ➡️ Find det hele på hjemmesiden i min bio🌱

Bootcampen er som altid for alle kvinder uanset træningserfaring💕
Mit kompetente træner-team og jeg møder dig på lige præcis det niveau du er, og sørger for et top motiverende forløb #strongcurvesbootcamp
Read more
Man ved man har ramt god træningsmængde, når sover som en baby og ikke kan vente med at komme afsted igen Tak for eminent kameraføring @pedersenfrederikke🏻 #liftlikeaman #sleeplikeababy #sleepthebestrecovery #strongcurvesbootcamp #personligtræner #aarhus #crossfitgirl ... Man ved man har ramt god træningsmængde, når sover som en baby og ikke kan vente med at komme afsted igen🚀🚀 Tak for eminent kameraføring @pedersenfrederikke🎥🍑🍑👌🏻😅 #liftlikeaman #sleeplikeababy #sleepthebestrecovery #strongcurvesbootcamp #personligtræner #aarhus #crossfitgirl #squat
Read more
St. Bededags-hygge😇<span class="emoji emoji1f495"></span> Squats kørt som cluster-sæt på programmet <span class="emoji emoji2705"></span>4 sæt på den her måde: 2 reps med ...
Media Removed
St. Bededags-hygge😇 Squats kørt som cluster-sæt på programmet 4 sæt på den her måde: 2 reps med 2s pause i bunden - 20s pause - 2 reps uden pause i bunden - 20s pause - 3 reps uden pause i bunden. Byggede op til 77,5 kg. Sjovt, og hårdt! Nu forlænget weekend med familien #strongcurves #personligtræner ... St. Bededags-hygge😇💕 Squats kørt som cluster-sæt på programmet ✅4 sæt på den her måde: 2 reps med 2s pause i bunden - 20s pause - 2 reps uden pause i bunden - 20s pause - 3 reps uden pause i bunden. Byggede op til 77,5 kg.
Sjovt, og hårdt! Nu forlænget weekend med familien💜 #strongcurves #personligtræner #mitaarhus
Read more
Ugens første træning, shit det var lækkert<span class="emoji emoji1f680"></span> @runefit har stået for denne hyggelige lille kombo, ...
Media Removed
Ugens første træning, shit det var lækkert @runefit har stået for denne hyggelige lille kombo, måske du kan lade dig inspirere: Byg op til tung 4’er i dødløft EMOM5 2 reps dødløft🏻@85-90% 4x6 OH press + 10-15 pullups i pausen 200m løb + 10 boxjumps x4 15 kcal airdyne + 15 db snatch ... Ugens første træning, shit det var lækkert🚀
@runefit har stået for denne hyggelige lille kombo, måske du kan lade dig inspirere:
✅ Byg op til tung 4’er i dødløft
✅ EMOM5 2 reps dødløft👆🏻@85-90%
✅ 4x6 OH press + 10-15 pullups i pausen
❎ 200m løb + 10 boxjumps x4
❎ 15 kcal airdyne + 15 db snatch x3
❎ 20 kcal skierg + 15 ghd situps x2
Fint brugt, og glad😇 #taknemlig
Read more
Når jeg rigtig skal forkæle mig selv, så drøner jeg ud til @klinikisabelle i Hinnerup og får lavet ...
Media Removed
Når jeg rigtig skal forkæle mig selv, så drøner jeg ud til @klinikisabelle i Hinnerup og får lavet en ansigtsbehandling. Der var jeg ude i dag🏝🏻🏼‍♀️ Afstressende, opfriskende og jeg er ikke i tvivl om effekten! For en pige, der det meste af sit liv har døjet med uren hud, gået i solarie som ... Når jeg rigtig skal forkæle mig selv, så drøner jeg ud til @klinikisabelle i Hinnerup og får lavet en ansigtsbehandling. Der var jeg ude i dag🏝💅🏻💆🏼‍♀️
Afstressende, opfriskende og jeg er ikke i tvivl om effekten! For en pige, der det meste af sit liv har døjet med uren hud, gået i solarie som i bad, og glemt solcreme 8/10 gange sommeren er tilbragt på et surfbræt, så er det altså bare helt fantastisk, at have fundet den rette til at genopfriske min hud; og så er jeg endda efterhånden nærmest make-up-uafhængig🤷🏼‍♀️ Tak Lise🙏🏻🙏🏻💕
#sundhed #sundhud #glød #glad #hinnerup #ansigtsbehandling #selvforkælelse #aarhus #stronghealthyhappy #strongcurvesbootcamp
Read more
Fra den ene ud af 3 små træninger i sidste uge🙃🙃@runefit udfordrede mig på max handstand pushups og det blev alligevel til en 14 stykker trods jeg ikke havde hygget med dem længe #testergrundformen #gladpige #tungmås #strongcurvesbootcamp #handstandpushup #crossfitgirl #balance #stronghealthyhappy Fra den ene ud af 3 små træninger i sidste uge🙃🙃@runefit udfordrede mig på max handstand pushups og det blev alligevel til en 14 stykker trods jeg ikke havde hygget med dem længe #testergrundformen #gladpige #tungmås #strongcurvesbootcamp #handstandpushup #crossfitgirl #balance #stronghealthyhappy
Parmesan fritter mens vi venter på @christophermusiccom<span class="emoji emoji1f680"></span> #strongcurvestrænerne #glattethår ...
Media Removed
Parmesan fritter mens vi venter på @christophermusiccom #strongcurvestrænerne #glattethår #tempt #firstlike Parmesan fritter mens vi venter på @christophermusiccom🚀 #strongcurvestrænerne #glattethår #tempt #firstlike
Så det her skill, da jeg var tilskuer til Herning Showdown I forrige weekend, og tænkte at det vil jeg også lære Så i dag tog jeg ned og øvede mig - jeg suppersættede med strict handstand push-up. Inden lavede jeg 4 runder hipthrusters (numse) sammen med inverted rows, og efter 40 min var ... Så det her skill, da jeg var tilskuer til Herning Showdown I forrige weekend, og tænkte at det vil jeg også lære🐸🐸🐸 Så i dag tog jeg ned og øvede mig - jeg suppersættede med strict handstand push-up. Inden lavede jeg 4 runder hipthrusters (numse🍑) sammen med inverted rows, og efter 40 min var jeg den der var smuttet igen☀️☀️🏋🏼‍♀️😎 #ass #troedejegsåligesåeksplosivudsom @clind #mennaaah #strongcurves #brunchpower #personligtræneraarhus #boxjumps #crossfitgirl #mandagsmøfflen inspireret [email protected] #femalepower
Read more
Lad dig ikke narre af en stor røv i et par hurtig-sko<span class="emoji emoji1f445"></span><span class="emoji emoji1f45f"></span>Den er avlet på gener, styrketræning og riiiiigeligt ...
Media Removed
Lad dig ikke narre af en stor røv i et par hurtig-skoDen er avlet på gener, styrketræning og riiiiigeligt smør (læs: jeg elsker mad!) 🏼‍♀️🏻 #bootybuilding #friskluft #sundhed #balance #løbfordidukanlidedet #stronghealthyhappy Lad dig ikke narre af en stor røv i et par hurtig-sko👅👟Den er avlet på gener, styrketræning og riiiiigeligt smør (læs: jeg elsker mad!) 🙋🏼‍♀️🍑🍑💪🏻 #bootybuilding #friskluft #sundhed #balance #løbfordidukanlidedet #stronghealthyhappy

Loading...