Lykke.tri Instagram Photos and Videos

Loading...


lykke.tri Camilla Lykke Jakobsen @lykke.tri mentions
Followers: 15,203
Following: 1,146
Total Comments: 0
Total Likes: 0

Life got me like 🤯<span class="emoji emoji1f605"></span> Wow, nogle uger. Som jeg skrev i min story, så beklager jeg manglende svar - både ...
Media Removed
Life got me like 🤯 Wow, nogle uger. Som jeg skrev i min story, så beklager jeg manglende svar - både på mail, facebook og herinde, eller svar der virker korte for hovedet. Jeg er maks presset på øverste etage. Jeg havde regnet med, at jeg ville ha’ god tid til at starte alle de nye hold og projekter ... Life got me like 🤯😅
Wow, nogle uger.
Som jeg skrev i min story, så beklager jeg manglende svar - både på mail, facebook og herinde, eller svar der virker korte for hovedet.
Jeg er maks presset på øverste etage.
Jeg havde regnet med, at jeg ville ha’ god tid til at starte alle de nye hold og projekter op efter Ironman, men det tog lidt af en uventet drejning 😅
.
Derfor skal træningen/formen vedligeholdes, der skal planlægges tur til Hawaii, der skal findes en helveds masse penge (TUSIND TAK til ALLE jer, der har haft lyst til at støtte med stort og småt 🙏🏼🙏🏼), skal forsøge at fatte, hvad der er sket og være stolt af det, forstå hvad der skal ske, og samtidig forsøge at restituere, gøre alle glade, undgå at gå helt kold mentalt, og vil virkelig også gerne nå at glæde mig til den sindssyge oplevelse det bliver! 😱
Ingen brok, blot en forklaring.
.
PS. Glæder mig til high five, hep og klap bagi fra hende med de lækre stænger dér på Hawaii også 🤩🎉👏🏼
_______________________________________________________
#ASuddenRoadToKona #roadtokona #ironmancopenhagen #continentaldanmark #ironman #brooksrunningdk #ironmanlife #oakley #cyclingpeople #fingerscrosseddesign #garmindk #swimbikerun #trilife #running #youcandothis #triathlon #triathlete #trigirlz #3athlonlife #worldoftri #imcph #kmdironmancopenhagen #trispiration #swimbikerundk #ironwoman #tridk #purepowerdk @brooksrunningdk @brooksrunning @purepowerdk @kmdironmandenmark @garmin @garmin_denmark
Read more
Loading...
 #dafuq just happened last Sunday?! <span class="emoji emoji1f605"></span> Slide through and see what it looks like, when you reach the ...
Media Removed
#dafuq just happened last Sunday?! Slide through and see what it looks like, when you reach the finish line as AG winner at @kmdironmandenmark, and checking your watch to see what the fuck just happened 🤩 . Har hørt, man har 14 dage til at spamme, så må hellere lige smide lidt flere billeder ... #dafuq just happened last Sunday?! 😅
Slide through and see what it looks like, when you reach the finish line as AG winner at @kmdironmandenmark, and checking your watch to see what the fuck just happened 😆😱🤩
.
Har hørt, man har 14 dage til at spamme, så må hellere lige smide lidt flere billeder fra den mest vanvittige dag, inden det snart er for sent 😂
_______________________________________________________
#thatfinishlinefeeling #asuddenroadtokona #kmdimcph #ironmandenmark #ironmanlife #ironmancopenhagen2018 #ironmancopenhagen #finishline #continentaldanmark #oakley #brooksrunningdk #brooksrunning #garmindk #purepowerdk #ironmandebut #trigirlz #triathlete #3athlonlife #worldoftri #swimbikerun #fingerscrosseddesign #cyclingpeople #triathlon #ironmannews #number1
@purepowerdk @brooksrunningdk @kmdironmandenmark @oakley @worldoftri @3athlonlife
Read more
1 week ago Den her video giver mig seriøse kuldegysninger, og lidt lyst til at tude Udover at være et minde om, hvor fucking ubeskriveligt det var, at påbegynde de 42.2 km op ad den rampe fra parkeringskælderen, med friske ben, og Continental folk heppende på den ene side, og min bror på ... 1 week ago 💛
Den her video giver mig seriøse kuldegysninger, og lidt lyst til at tude 😂
Udover at være et minde om, hvor fucking ubeskriveligt det var, at påbegynde de 42.2 km op ad den rampe fra parkeringskælderen, med friske ben, og Continental folk heppende på den ene side, og min bror på den anden side, så giver den også et indblik i, hvordan det er at være tilskuer - min bror, der går all in på at fange mig flest mulige steder, det er hårdt arbejde 😅🤩
(Se den med lyd for fuld effekt 😆)
.
Running towards that 1st place!
_______________________________________________________
#ContientalDanmark #kmdironmancopenhagen #brooksrunningdk #brooksrunning #purepowerdk #raceday #ironman #ironmannews #ironmanlife #triathlete #triathlon #happyface #marathon #swimbikerun #swimbikerundk #swimbikerunworld #oakley #ironmancopenhagen #kndimcph #winner #cyclingpeople #gopro #goprohero5 #fingerscrosseddesign @purepowerdk @brooksrunningdk @fingerscrossed.design @cyclingpeople_ @oakley @kmdironmandenmark
Read more
What an ironman debut <span class="emoji emoji2728"></span> 🥇Age group winner. 3800 m swim @ 1:46/100m 180 km bike @ 33.96 km/t 42.2 ...
Media Removed
What an ironman debut 🥇Age group winner. 3800 m swim @ 1:46/100m 180 km bike @ 33.96 km/t 42.2 km run @ 5:03 min/km Finish time: 10:09:46 #KonaQualified . Fatter stadig ikke, hvad fanden der lige skete - den vildeste forløsning både at komme op af vandet, sætte mig på cyklen, og løbe ... What an ironman debut ✨
🥇Age group winner.
3800 m swim @ 1:46/100m
180 km bike @ 33.96 km/t
42.2 km run @ 5:03 min/km
Finish time: 10:09:46
#KonaQualified
.
Fatter stadig ikke, hvad fanden der lige skete - den vildeste forløsning både at komme op af vandet, sætte mig på cyklen, og løbe ud på den fantastiske løbetur i København, hvor så mange mennesker heppede, og mest af alt forløsende at løbe op ad finish line, jeg fik min revanche!
.
Aldrig i min vildeste fantasi havde jeg forestillet mig eller tænkt, at det kunne ende som det så gjorde. Jeg skulle ‘bare’ til København og gennemføre min første ironman - pludselig er jeg i mål i en vanvittig tid, vinder af min AG og kvalificeret til #IronmanWorldchamship på Hawaii til oktober 🤙🏼🌸
.
Hvem havde troet det, da jeg for 4 år siden deltog i min første mini-tri på min MTB i Aarhus - hvert fald ikke mig 😅😆🤷🏼‍♀️
.
PS. Det betaler sig at holde sig til sin raceplan - for første gang nogensinde overholdte jeg @tribikeruncoach1’s plan for dagen, til punkt og prikke. Cyklede efter mine watt, lod mig ikke rive med, og løb efter min puls, selv da jeg bliver gjort opmærksom på, at jeg ligger nr. 2, behersker jeg mig, følger pulsen, og alligevel lykkedes det mig, at arbejde mig op til 1. pladsen.
Havde overhovedet ikke kigget på samlet tid eller pace undervejs - først da jeg kommer i mål, ser jeg min samlede tid, og fatter det SLET ikke! Havde egentlig bare tænkt, at hvis jeg kørte under 11 timer, var jeg glad 😅
.
Både @aske_soeby og @kristinearnborg’s ord sad i hovedet hele dagen: “nyd at være rookie!”, “Ta’ dig god tid, nyd det, så kommer det hele af sig selv!” Og det gjorde jeg.
_______________________________________________________
#ContinentalDanmark #brooksrunning #purepowerdk #ironmancopenhagen #ironmancopenhagen2018 #kmdimcph #finishline #ironmannews #agegroupwinner #winner #numberone #trilife #triathlon #triathlete #ironmanlife #ironmannews #3athlonlife #worldoftri #tudefjæs #verdensbedsteheppere #hardworkbeatstalent #hardworkpaysoff #happy #stolt #friends #family @brooksrunningdk @purepowerdk @kmdironmandenmark @oakley @garmin @cyclingpeople_ @ridebontrager @canyon @zone3official @ashmei
Read more
YOU ARE AN IRONMAN 🤩🥇 Fucking yes - I DID IT! 10:09:46 & AG winner! En vanvittig tid, jeg slet ikke ...
Media Removed
YOU ARE AN IRONMAN 🤩🥇 Fucking yes - I DID IT! 10:09:46 & AG winner! En vanvittig tid, jeg slet ikke fatter noget af. TUSIND TAK FOR HEP TIL ALLE JER PÅ RUTEN - både jer, jeg elsker og holder af, og alle jer, jeg ikke kender, der råbte efter mig - det var fucking fedt! Og alle der har skrevet herinde, ... YOU ARE AN IRONMAN 🤩🥇
Fucking yes - I DID IT!
10:09:46 & AG winner!
En vanvittig tid, jeg slet ikke fatter noget af.
TUSIND TAK FOR HEP TIL ALLE JER PÅ RUTEN - både jer, jeg elsker og holder af, og alle jer, jeg ikke kender, der råbte efter mig - det var fucking fedt! Og alle der har skrevet herinde, tak! ❤️🙏🏼
.
Mere spam og en længere beretning senere. Jeg er træt og smadret, og jeg har en lang nat foran mig - skal træffe beslutning om, jeg skal til HAWAII og køre #IronmanWorldChampionship til october 😅🌸🤙🏼
________________________________________
#kmdimcph #ironmancopenhagen #continentalDanmark #purepowerdk #zone3 #garmindk #youareanironman #brooksrunningdk #ironmantri #ironmannews #triathlon #triathlete #trigirlz #kona @brooksrunningdk @purepowerdk @cyclingpeople @kmdironmandenmark @zone3official
Read more
Ses derude 🤩🤘🏼 It’s revenge time!! Klar til at indløse 2 års træning. Kig efter den gule Continental ...
Media Removed
Ses derude 🤩🤘🏼 It’s revenge time!! Klar til at indløse 2 års træning. Kig efter den gule Continental dragt - smid en highfive, så lover jeg ikke at lade dig hænge! Jeg glæder mig, jeg er spændt, og nu må det bare gerne snart blive starttid! Hvis du vil læse en længere før-race-beretning, ... Ses derude 🤩🤘🏼
It’s revenge time!!
Klar til at indløse 2 års træning.
Kig efter den gule Continental dragt - smid en highfive, så lover jeg ikke at lade dig hænge!
Jeg glæder mig, jeg er spændt, og nu må det bare gerne snart blive starttid! 😆
Hvis du vil læse en længere før-race-beretning, så ligger der en på min facebook side: ‘Camilla Lykke - AG triathlete’.
.
Vil du følge med, så find nr. 530 på Ultimate Live appen, eller Ironman appen.
.
Mega godt race til fellow triathletes, håber vi får en fest sammen! 🎉

_______________________________________________________
#continentalDanmark #kmdimcph #ironmancopenhagen #raceready #ironmancopenhagen2018 #ashmei #purepowerdk #brooksrunningdk #zone3
#ironman
@purepowerdk @brooksrunningdk @ashmei @zone3official
Read more
Loading...
@kmdironmandenmark is on! Interview med @trioraklet i Athlete Garden <span class="emoji emoji1f3a4"></span> Tjek det ud, hvis du vil ...
Media Removed
@kmdironmandenmark is on! Interview med @trioraklet i Athlete Garden Tjek det ud, hvis du vil høre lidt om mine forventinger til racet søndag, og hvad jeg har gjort for at forsøge ikke at havne samme sted som sidste år! (Og lidt om min koststrategi ).. link i bio. . Og endnu en gang verdens ... @kmdironmandenmark is on!
Interview med @trioraklet i Athlete Garden 🎤
Tjek det ud, hvis du vil høre lidt om mine forventinger til racet søndag, og hvad jeg har gjort for at forsøge ikke at havne samme sted som sidste år! (Og lidt om min koststrategi 😂).. link i bio.
.
Og endnu en gang verdens mest blærede sign in board fra #ContinentalDanmark ✏️
_______________________________________________________
#kmdironmancopenhagen2018 #kmdironmancopenhagen #kmdimcph #ironmandenmark #trioraklet #ironmanlife #ashmei #ashmeitri #sayskycph #ironmantri #ironmannews #copenhagen #triathlete #trilife #interview #tjamp #ironman #zone3 #purepowerdk #garmindk @ashmei @sayskycph @kmdironmandenmark @purepowerdk @zone3official
Read more
Hello hometrainer, long time no see! I happily forgot how sweaty and cruel you are <span class="emoji emoji1f605"></span> _ 75 min. inkl. ...
Media Removed
Hello hometrainer, long time no see! I happily forgot how sweaty and cruel you are _ 75 min. inkl. 5 x 3 min. @ zone5. Av! Kort, men hårdt, som @tribikeruncoach1 meget passende beskrev det. _ PRE & POST INTERVALS 🏼 Ps. It’s #raceweek! _______________________________________________________ #hometrainer ... Hello hometrainer, long time no see!
I happily forgot how sweaty and cruel you are 😅
_
75 min. inkl. 5 x 3 min. @ zone5.
Av! Kort, men hårdt, som @tribikeruncoach1 meget passende beskrev det.
_
PRE & POST INTERVALS 👸🏼💩
Ps. It’s #raceweek!
_______________________________________________________
#hometrainer #continentaldanmark #tribikeruncoachdk #ironmanlife #ironmantri #træning #workout #hardwork #kmdimcph #ironmancopenhagen2018 #ironmancopenhagen #kmdironmancopenhagen #ironwoman #miiego #miiegosport #triathlete #trilife #trigirlz #intervals #bkoolpro #worldoftri #3athlonlife #triathlon #ironmandenmark
Read more
Loading...
18k hilly run in 30 degrees <span class="emoji emoji1f525"></span> @themindsof99 made the 90 min. less painful. Shit, det er lækker musik! ...
Media Removed
18k hilly run in 30 degrees @themindsof99 made the 90 min. less painful. Shit, det er lækker musik! _______________________________________________________ #tribikeruncoachdk #brooksrunningdk #brooksrunning #ashmeirun #ashmei #fusion #worldoffusion #garmindk #ironmaninthemaking ... 18k hilly run in 30 degrees 🔥
@themindsof99 made the 90 min. less painful.
Shit, det er lækker musik! 🎧
_______________________________________________________
#tribikeruncoachdk #brooksrunningdk #brooksrunning #ashmeirun #ashmei #fusion #worldoffusion #garmindk #ironmaninthemaking #ironmantri #ironman #trilife #trigirlz #triathlete #3athlonlife #worldoftri #træning #runningdenmark #løber #oakley #purepowerdk #mindsof99 #ironmandenmark @fusion_international @brooksrunningdk @brooksrunning @ashmei @kmdironmandenmark @garmindk
Read more
Vacation mode 😎 2 ugers ferie, ja tak! . Døjer du lige som mig med tilbagevendende og irriterende ...
Media Removed
Vacation mode 😎 2 ugers ferie, ja tak! . Døjer du lige som mig med tilbagevendende og irriterende uren hud, så kan jeg anbefale en hudanalyse hos @yourage.dk, som kan fortælle noget om, hvad og hvor man kan sætte ind, og samtidig vise, om man har solskader , det havde jeg flere steder, da ... Vacation mode 😎
2 ugers ferie, ja tak!
.
Døjer du lige som mig med tilbagevendende og irriterende uren hud, så kan jeg anbefale en hudanalyse hos @yourage.dk, som kan fortælle noget om, hvad og hvor man kan sætte ind, og samtidig vise, om man har solskader 😱, det havde jeg flere steder, da jeg tidligere ikke har brugt en ordentlig dagcreme med solfaktor i, og også i øjnene, så all in på solbriller nu!).
Derefter stod den på selvforkælelse i form af en lækker Fire & Ice ansigtsbehandling, som ALLE burde give sig selv - den sætter gang i huden, renser og er bare virkelig en dejlig treat 😍 sådan en omgang står på min ønskeseddel til jul!
______________________________________________________
#youragedk #shamelessselfie #semig #selvforkælelse #vacation #hudpleje #ansigtsbehandling #sommerferie #sundhed #velvære #sundlivsstil #selfietime #trigirlz #triatlete #triathlete #ironwoman #skønhed #ansigtspleje #yourage #vacay #vacationmode #selfiegame #fitgirls #aarhus #skincare #urenhud #personligtrænercamillalykke #ironmaninthemaking
Read more
Out of my comfort zone 📸 Shooting with @egmontmedia & #Continental today. Det mest grænseoverskridende ...
Media Removed
Out of my comfort zone 📸 Shooting with @egmontmedia & #Continental today. Det mest grænseoverskridende var klart, at jeg skulle ha’ ankelstrømper på til shorts! #needlongsocks . Dygtige og søde mennesker fik det til at forløbe nemt og smertefrit, og resultatet kan ses i @fitlivingmagasin ... Out of my comfort zone 📸
Shooting with @egmontmedia & #Continental today.
Det mest grænseoverskridende var klart, at jeg skulle ha’ ankelstrømper på til shorts! 😳😂 #needlongsocks
.
Dygtige og søde mennesker fik det til at forløbe nemt og smertefrit, og resultatet kan ses i @fitlivingmagasin og @altfordamerne til september - inspiration til en anderledes, med fed workout! 🏋🏼‍♀️
_______________________________________________________
#erdumodel #hvorerminelirensstrømper #egmontmedia #ContinentalDanmark #workout #tireworkout #fitfamdk #fitliving #altfordamerne #træning #sundhed #aktivlivsstil #fitness #fotoshoot #sundlivsstil #outdoortræning #cloutdoor #personligtrænercamillalykke #triathlete #ironmantri #personligtræner #trænmeddæk #stærkekvinder #træningsinspiration #beatyesterday #adidasultraboost
Read more
Catch me if you can ☄️ Folk spørger om jeg er ved at være klar til Ironman? Svar: Jeg er fyldt med skarvsår, ...
Media Removed
Catch me if you can ☄️ Folk spørger om jeg er ved at være klar til Ironman? Svar: Jeg er fyldt med skarvsår, cykelbylder og vabler, og jeg er træt - så ja, jeg er ved at være klar ______________________________________________________ #ironmantri #runningdenmark #tribikeruncoachdk ... Catch me if you can ☄️
Folk spørger om jeg er ved at være klar til Ironman?
Svar: Jeg er fyldt med skarvsår, cykelbylder og vabler, og jeg er træt - så ja, jeg er ved at være klar 😆
______________________________________________________
#ironmantri #runningdenmark #tribikeruncoachdk #beiron #triathlete #running #thechaseisbetterthanthecatch #thechase #runner #løber #fusion #worldoftri #brooksrunningdk #brooksrunning #garmindk #trigirlz #workout #kmdimcph #ironmantraining #ironmaninthemaking #ironmancopenhagen #nature #outdoorisfree #træning #3athlonlife #purepowerdk #fe226 @brooksrunningdk @fe226_tri @fusion_international
Read more
Loading...
Crazy beautiful swimming conditions for todays 3k OW swim Havblik, helt klart vand og feriegæster, der kom og gik efter at ha’ fået deres daglige morgendukkert. Og bagerstop på hjemvejen gjorde det heller ikke ringere 😛 God fredag! ️ ______________________________________________________ #tribikeruncoachdk ... Crazy beautiful swimming conditions for todays 3k OW swim 💙

Havblik, helt klart vand og feriegæster, der kom og gik efter at ha’ fået deres daglige morgendukkert.
Og bagerstop på hjemvejen gjorde det heller ikke ringere 😛
God fredag! ☀️
______________________________________________________
#tribikeruncoachdk #ironmanlife #ironmantraining #kmdimcph #kmdironmancopenhagen #træning #swimming #swim #swimmer #openwater #openwaterswim #svøm #svømning #åbentvandsvømning #owswimming #ebeltoft #havblik #sommeridanmark #trilife #3athlonlife #worldoftri #workout #oceanswim @kmdironmandenmark @3athlonlife @worldoftri
Read more
Roasted but happy 😎 Nailed today’s brick session. +106 km 🚴🏼‍♀️ (31.7 km/t) 14 km off-bike <span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏼‍♀️(4:41 ...
Media Removed
Roasted but happy 😎 Nailed today’s brick session. +106 km 🚴🏼‍♀️ (31.7 km/t) 14 km off-bike 🏼‍♀️(4:41 min/km) _____________________________________________________ #bricksession #krydspas #ironmantri #ironmanlife #continentaldanmark #ashmeirun #oakley #offbikerun ... Roasted but happy 😎
Nailed today’s brick session.
+106 km 🚴🏼‍♀️ (31.7 km/t)
14 km off-bike 🏃🏼‍♀️(4:41 min/km)
_____________________________________________________
#bricksession #krydspas #ironmantri #ironmanlife #continentaldanmark #ashmeirun #oakley #offbikerun #trilife #3athlonlife #trigirlz #running #runner #løber #kmdironmancopenhagen #ironmantraining #workout #runnergirl #sommeridanmark #fitfamdk #beatyesterday #garmindk #purepowerdk #tribikeruncoachdk @ashmei @garmin_denmark @kmdironmandenmark @purepowerdk
Read more
Summer nights <span class="emoji emoji1f49b"></span> Sol & vand - to af mine absolut yndlings ting, derfor elsker jeg Ebeltoft! Hvor ...
Media Removed
Summer nights Sol & vand - to af mine absolut yndlings ting, derfor elsker jeg Ebeltoft! Hvor er dit yndlings (sommerferie) sted? _______________________________________________________ #sommeridanmark #restday #trilife #ironmantri #ebeltoft #sommerferie #flyttilebeltoft ... Summer nights 💛
Sol & vand - to af mine absolut yndlings ting, derfor elsker jeg Ebeltoft!
Hvor er dit yndlings (sommerferie) sted? 📍
_______________________________________________________
#sommeridanmark #restday #trilife #ironmantri #ebeltoft #sommerferie #flyttilebeltoft #triathlete #ebeltoftskudehavn #tv2vejret #visitdjursland #afslapning #ironmantraining #hviledag #sommerferieidanmark #detdertæller #vacation #oceanview #outdoorisfree
Read more
Loading...
+22k in the heat <span class="emoji emoji1f525"></span> Sweaty as fuck. But I kinda like it 😎 Må nedtællingen til Ironman København starte ...
Media Removed
+22k in the heat Sweaty as fuck. But I kinda like it 😎 Må nedtællingen til Ironman København starte nu, 3 uger til - eller skal vi vente lidt endnu? _______________________________________________________ #ashmeirun #ashmei #continentaldanmark #brooksrunningdk #garmindk ... +22k in the heat 🔥
Sweaty as fuck. But I kinda like it 😎
Må nedtællingen til Ironman København starte nu, 3 uger til - eller skal vi vente lidt endnu? 😆
_______________________________________________________
#ashmeirun #ashmei
#continentaldanmark
#brooksrunningdk
#garmindk #beatyesterday
#purepowerdk
#ironmantri #ironmantraining #træning
#kmdironmancopenhagen
#running #runner #løber
#trilife #3athlonlife #worldoftri @ashmei @purepowerdk @brooksrunningdk @kmdironmandenmark @garmin_denmark
Read more
OW in crystal clear water <span class="emoji emoji1f30a"></span> Hverken Thailand eller Maldiverne, bare #EbeltoftVig. . 3100m i ...
Media Removed
OW in crystal clear water Hverken Thailand eller Maldiverne, bare #EbeltoftVig. . 3100m i det lækreste vand. Længste tur i åbent vand, godt flow og ingen dyr til at forstyrre. JA TAK - vigtigt til havvands-succes kontoen! Så må vi bare håbe, vi får lov at svømme den 19. august Hold ... OW in crystal clear water 🌊
Hverken Thailand eller Maldiverne, bare #EbeltoftVig.
.
3100m i det lækreste vand.
Længste tur i åbent vand, godt flow og ingen dyr til at forstyrre. JA TAK - vigtigt til havvands-succes kontoen!
Så må vi bare håbe, vi får lov at svømme den 19. august 😳
Hold nu kæft, hvor er det surt og synd for dem, der skal køre Ironman i Hamborg søndag, hvor svøm er aflyst!
_______________________________________________________
#garmindk #beatyesterday #tribikeruncoachdk #openwater #ironmantri #ironmannews #kmdironmancopenhagen #trispiration #triathlonworld #swimbikerunrepeat #swimming #owswim #openwaterswimming #oceanswim #ocean #ebeltoftvig #flyttilebeltoft #ironmantraining #ironmantræning #ironwoman #triathlontraining #triathlonmagazine #worldoftri #3athlonlife #garmin #purepowerdk #sommeridanmark #aktivlivsstil @garmin_denmark @kmdironmandenmark @purepowerdk
Read more
Hedebølge og bricksession <span class="emoji emoji1f525"></span><span class="emoji emoji1f605"></span> 140 km + 15 min. off-bike run. Thursday well spent! 4:40t på cyklen ...
Media Removed
Hedebølge og bricksession 140 km + 15 min. off-bike run. Thursday well spent! 4:40t på cyklen i lækkert selskab af @maltheburger, efterfulgt af 15 min. løb med en smule ristede stænger. Varm dag på kontoret, men TrainingPeaks blev grøn og snart kun 3 uger til København! ______________________________________________________ #kmdironmancopenhagen ... Hedebølge og bricksession 🔥😅
140 km + 15 min. off-bike run.
Thursday well spent!
4:40t på cyklen i lækkert selskab af @maltheburger, efterfulgt af 15 min. løb med en smule ristede stænger.
Varm dag på kontoret, men TrainingPeaks blev grøn 🔥💚😆 og snart kun 3 uger til København!
______________________________________________________
#kmdironmancopenhagen #tribikeruncoachdk #ironmantri #ironmannews #bricksession #kombipas #swimbikerunrepeat #continentaldanmark #canyonbikes #canyonspeedmax #ironmaninthemaking #ironmantraining #trilife #3athlonlife #worldoftri #trigirlz #sommeridanmark #træning #triathlonworld #fitfamdk #purepowerdk @canyon @purepowerdk @kmdironmandenmark
Read more
Loading...
13k sunset run <span class="emoji emoji1f305"></span> Jeg er vild med semi-sommerferie! Bådtur, badning, hygge og god tid til træning ...
Media Removed
13k sunset run Jeg er vild med semi-sommerferie! Bådtur, badning, hygge og god tid til træning ️ Og når OW svømmeturen failede og kun blev til 150m i dag, så blev træningsdagen heldigvis reddet med et lækkert løbepas. 13 km inkl. 4 x 1200m zone 4 intervaller, hårdt, men fedt bagefter ... 13k sunset run 🌅
Jeg er vild med semi-sommerferie!
Bådtur, badning, hygge og god tid til træning ☀️
Og når OW svømmeturen failede og kun blev til 150m i dag, så blev træningsdagen heldigvis reddet med et lækkert løbepas.
13 km inkl. 4 x 1200m zone 4 intervaller, hårdt, men fedt bagefter 🔥
_______________________________________________________
#semisommerferie #ironmantri #ironmantraining #swimbikerun #tribikeruncoachdk #swimbikerunrepeat #ashmeirun #trigirlz #runner #brooksrunning #running #løber #triathlete #triathlonworld #3athlonlife #træning #kmdimcph #ironmaninthemaking #ironmancopenhagen #kmdironmancopenhagen #fitfamdk #fitgirls #worldoffusion #worldoftri #ironmannews #purepowerdk #trispiration #ashmei @brooksrunningdk @ashmei @purepowerdk @kmdironmandenmark
Read more
10k guided trail run duty ⛰<span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏻‍♂️ Rimelig lækker arbejdstjans. Havde fornøjelsen af guide 18 ...
Media Removed
10k guided trail run duty ⛰🏻‍♂️ Rimelig lækker arbejdstjans. Havde fornøjelsen af guide 18 seje og friske løbere rundt på en 10 km rute i Mols Bjerge i dag - og det var SÅ god en oplevelse! Sol, lækker natur, udsigt i verdens klasse, gode mennesker (nogen helt fra Holstebro!), høj puls, ... 10k guided trail run duty ⛰🏃🏻‍♂️
Rimelig lækker arbejdstjans.
Havde fornøjelsen af guide 18 seje og friske løbere rundt på en 10 km rute i Mols Bjerge i dag - og det var SÅ god en oplevelse!
Sol, lækker natur, udsigt i verdens klasse, gode mennesker (nogen helt fra Holstebro!), høj puls, syre i lårene, god stemning og god træning 👌🏼
_
Tak til @ebeltoft_outdoor.dk for at lade mig stå for turen. Vil du med næste gang - så hold øje med @ebeltoft_outdoor.dk‘s FB for nye ture.
_
Det fede ved løb på den her måde er, at tid, distance og pace er sekundært, hvis overhovedet relevant - dejligt afvekslende til et ellers normalt stramt træningsprogram.
_______________________________________________________
#ebeltoftoutdoor #trailløb #molsbjerge #molsbjergenationalpark #nationalparkmolsbjerge #løb #runningdenmark #løbetur #løber #løbeoplevelse #jegerløber #runtoexplore #runexplore #trailrun #trailløber #personligtrænercamillalykke #cloutdoor #løbeguide #visitdjursland #træning #aktivlivsstil #aktivferie #sommerferieidanmark #sommeridanmark #ashmeirun #garmindk #salomontrailrunning #detdertæller @visitdjursland
Read more
Big bike day 🖤 150 km med overskud, bagerstop og lækkert selskab på de første 80 km. Tak fordi I gjorde ...
Media Removed
Big bike day 🖤 150 km med overskud, bagerstop og lækkert selskab på de første 80 km. Tak fordi I gjorde min langtur mere overskuelig, @kathkorsager (the human GPS) & @isabellaxchristensen _ Aarhus. Ry. Gammel Ry. Aarhus. Rønde. Femmøller. Fuglsø. Femmøller. Ebeltoft. 150 km. 5 timer ... Big bike day 🖤
150 km med overskud, bagerstop og lækkert selskab på de første 80 km.
Tak fordi I gjorde min langtur mere overskuelig, @kathkorsager (the human GPS) & @isabellaxchristensen 😘
_
Aarhus. Ry. Gammel Ry. Aarhus. Rønde. Femmøller. Fuglsø. Femmøller. Ebeltoft.
150 km. 5 timer 5 min.
20 min. @ zone 3 x mange!
_______________________________________________________
#continentaldanmark #tribikeruncoachdk #ironmantri #ironmantraining #trilife #canyon #canyonbikes #canyonspeedmax #purepowerdk #triathlete #kmdimcph #kmdironman #ironmancopenhagen #3athlonlife #worldoftri #bikelife #cyclinglife #cyclingdenmark #bikeride #trigirlz #beatyesterday #garmindk #ironmandenmark #bikeporn #træning #ironmannews #swimbikerun #sommeridanmark @canyon @speedmaxworld @canyon.bikeownersclub @purepowerdk @kmdironmandenmark
Read more
Trail run in Mols Bjerge ⛰ Jeg skal være guide på en 10 km løbetur i nationalparken på lørdag for @ebeltoft_outdoor.dk ...
Media Removed
Trail run in Mols Bjerge ⛰ Jeg skal være guide på en 10 km løbetur i nationalparken på lørdag for @ebeltoft_outdoor.dk - turen blev testet af i dag. Og deltagerne kan glæde sig til masser af dejlige stigninger, de flotteste udsigter, fantastisk natur, både skov, savanne lignende strækninger, ... Trail run in Mols Bjerge ⛰
Jeg skal være guide på en 10 km løbetur i nationalparken på lørdag for @ebeltoft_outdoor.dk - turen blev testet af i dag. Og deltagerne kan glæde sig til masser af dejlige stigninger, de flotteste udsigter, fantastisk natur, både skov, savanne lignende strækninger, forskellige kreaturer, modne brombær og lidt flere stigninger med både løs sand og grusstier som underlag.
Det bliver fedt!
For flere ture - både løb, vandring og outdoor camps, tjek @ebeltoft_outdoor.dk’s hjemmeside eller Facebook 👌🏼
______________________________________________________
#molsbjerge #nationalparkmolsbjerge #trailrun #trail #runningdenmark #ebeltoftoutdoor #løber #running #sayskycph #salomontrail #salomonrunning #garmindk #beatyesterday #træning #løbetræner #løb #sommeridanmark #running #visitdjursland #oplevsyddjurs @visitdjursland
Read more
OPEN WATER SWIM <span class="emoji emoji1f42c"></span> 2500 m fra morgenstunden i det lækreste vand ved Femmøller Strand - Ebeltoft Vig. Dagens ...
Media Removed
OPEN WATER SWIM 2500 m fra morgenstunden i det lækreste vand ved Femmøller Strand - Ebeltoft Vig. Dagens succesoplevelse: Jeg så en brandmand og panikkede kun lidt, vendte rundt og svømmede videre 🏼 ______________________________________________________ #openwaterswim ... OPEN WATER SWIM 🐬
2500 m fra morgenstunden i det lækreste vand ved Femmøller Strand - Ebeltoft Vig.
Dagens succesoplevelse:
Jeg så en brandmand og panikkede kun lidt, vendte rundt og svømmede videre 😅✌🏼
______________________________________________________
#openwaterswim #owswim #openwater #ironmantri #ironmancph #ironmantraining #trilife #triathlete #triathlonworld #åbentvand #kmdimcph #ironmaninthemaking #waterydk #funkitaswimwear #træning #svømning #swim #swimbikerunworld #swimming #swimmers #3athlonlife #garmindk #worldoftri #ironmannews @kmdironmandenmark @watery_dk @garmin_denmark
Read more
Fast girls be like 🍾🤩 Celebrating the podium with these badass girls at @aalborg.triathlon. Godt ...
Media Removed
Fast girls be like 🍾🤩 Celebrating the podium with these badass girls at @aalborg.triathlon. Godt jeg kun blev 2’er - ville ikke ha’ kunne poppe den champagne som @pernillelinder gør det _______________________________________________________ #doyouevendrink #celebrating ... Fast girls be like 🍾🤩
Celebrating the podium with these badass girls at @aalborg.triathlon.
Godt jeg kun blev 2’er - ville ikke ha’ kunne poppe den champagne som @pernillelinder gør det 😜
_______________________________________________________
#doyouevendrink #celebrating #podiumcelebration #podieplads #aalborgtriathlon #trilife #tribikeruncoachdk #triathlon #triathlete #swimbikerun #swimbikerunrepeat #swimbikerunworld #ashmeirun #ashmeitri #ashmei #brooksrunningdk #brooksrunning #continentaldanmark #ironmantri #ironmannews #fusionworld #worldoftri #worldoffusion #3athlonlife #triathlonworld #triathlonlife #hardworkpaysoff #purepowerdk #garmindk #beatyesterday @brooksrunningdk @brooksrunning @ashmei @purepowerdk @garmin_denmark
Read more
Ridning into a new week like <span class="emoji emoji1f680"></span> Klar til en uge med masser af tid på den her raket, krydret med lidt løb, ...
Media Removed
Ridning into a new week like Klar til en uge med masser af tid på den her raket, krydret med lidt løb, svøm og arbejde. Make it a great one! ️ _______________________________________________________ #continentaldanmark #canyonbikes #canyonspeedmax #kmdironmancopenhagen ... Ridning into a new week like 🚀
Klar til en uge med masser af tid på den her raket, krydret med lidt løb, svøm og arbejde.
Make it a great one! ☀️☀️☀️
_______________________________________________________
#continentaldanmark #canyonbikes #canyonspeedmax #kmdironmancopenhagen #kmdimcph #kmdironman #bikeride #3athlonlife #worldoftri #trilife #triathlon #triathlete #tribikeruncoachdk #trigirlz #canyonride #ironmantri #ironmannews #ironmaninthemaking #ironmantraining #garmindk #beatyesterday #purepowerdk
@canyon @speedmaxworld @canyon.bikeownersclub @garmin_denmark @kmdironmandenmark
Read more
If you dont race, you cheer <span class="emoji emoji1f389"></span> Vi gjorde vores til at gøre det til en fest for de deltagende - og det var ...
Media Removed
If you dont race, you cheer Vi gjorde vores til at gøre det til en fest for de deltagende - og det var mega fedt! Imponerende stærkt dansk felt, det kan vi sgu godt være stolte af! 🇩🇰 Stort tillykke til alle, der var i ilden i dag, særligt sejeste @isabellaxchristensen med et konge- og beundringsværdigt ... If you dont race, you cheer 🎉
Vi gjorde vores til at gøre det til en fest for de deltagende - og det var mega fedt!
Imponerende stærkt dansk felt, det kan vi sgu godt være stolte af! 🇩🇰
Stort tillykke til alle, der var i ilden i dag, særligt sejeste @isabellaxchristensen med et konge- og beundringsværdigt race 🤩 @linebonde, @mip_training_by_jersild, @sorenselvejer, @p.thalund, @majastage, @helletri, @camilla_pedersen_tri, @vesterbytri, @baadetriogmor, @ibenstougaard, @annatrads, og alle jer andre!
_
En fed dag med nogle af de dejligste, sjoveste og bedste mennesker ❤️🙏🏼
_______________________________________________________
#ituworldchampionships #ifyoudontraceyoucheer #cheering #triathlon #longdistancetriathlon #ituworldtriathlon #trifamily #triworld #worldoftri #3athlonlife #raceday #runner #running #ironmantraining #odense #trigirlz #weekend #friends #itutriathlon #danes #danishdynamite @itumultisport
Read more
2h bike ride <span class="emoji emoji2600"></span>️<span class="emoji emoji2600"></span>️<span class="emoji emoji2600"></span>️ På hyggetur med @peterhoyer_tri og @kristiansletten - altid en god idé, når ...
Media Removed
2h bike ride ️ På hyggetur med @peterhoyer_tri og @kristiansletten - altid en god idé, når det involverer kaffe/is stop 😛 Morgenen blev brugt på Viby Stadion, hvor jeg havde fornøjelsen af at løbe intervaller med en boss lady, der gerne vil have hjælp til at blive klar til @cphhalf ... 2h bike ride ☀️☀️☀️
På hyggetur med @peterhoyer_tri og @kristiansletten - altid en god idé, når det involverer kaffe/is stop ☕️🍦😛
Morgenen blev brugt på Viby Stadion, hvor jeg havde fornøjelsen af at løbe intervaller med en boss lady, der gerne vil have hjælp til at blive klar til @cphhalf 💃🏼
_______________________________________________________
#ironmaninthemaking #continentaldanmark #getthegrip #bikeride #cyclinglife #cyclinglove #sommeridk #træning #oakley #kmdironman #ironmancph #ironmantri #swimbikerun #trilife #trigirlz #3athlonlife #werideforcoffee #ironmantraining #ironwoman #kmdimcph #personligtrænercamillalykke #worldoftri #craftsportswear #cykeltur @craftsportswear @oakley @kmdironmandenmark
Read more
114k bike ride with sunshine, great company, ice cream & a bit of climbing <span class="emoji emoji2600"></span>️ I går var lækker, i dag ...
Media Removed
114k bike ride with sunshine, great company, ice cream & a bit of climbing ️ I går var lækker, i dag not so much - en migræne nedlagde mig inden middag, og satte en stopper for både undervisning og egen træning i dag 😑 #FerieTip 🏼 Nogen der har planer om at komme forbi Mols Bjerge i deres ferie? Så ... 114k bike ride with sunshine, great company, ice cream & a bit of climbing ☀️
I går var lækker, i dag not so much - en migræne nedlagde mig inden middag, og satte en stopper for både undervisning og egen træning i dag 😑🔫
#FerieTip 👇🏼
Nogen der har planer om at komme forbi Mols Bjerge i deres ferie?
Så kan I slå vejen forbi den nyåbnet cafe i Fuglsø hos @elisabeth_fuglsoe_kro_b_b , som bager de lækreste boller jeg har smagt, og serverer lækker nybagt kage, kaffe, is og kolde sodavand i deres hyggelige gårdhave - perfekt pitstop på cykelturen ☕️🍰🥤🍦
_______________________________________________________
#molsbjerge #continentaldanmark #ironmantraining #ironmantri #ironmaninthemaking #ironmandenmark #kmdimcph #ironmancph #bikeride #canyonbikes #canyonspeedmax #træning #trigirlz #trilife #3athonlife #worldoftri #cyclinglife #cycling #craftsportswear #garmindk #tribikeruncoachdk #girocycling #triathlon #purepowerdk #womenscycling #triathlete @canyon @garmin_denmark @purepowerdk @girocycling
Read more
Tour de Hygge 🤩 22k rundt langs alt det hav jeg kunne finde inkl. badestop, ispause, musik i ørene, ...
Media Removed
Tour de Hygge 🤩 22k rundt langs alt det hav jeg kunne finde inkl. badestop, ispause, musik i ørene, vand i rygsækken og ellers bare det ene ben foran det andet - uden fokus på tid, puls eller pace. Fik en fridag foræret i dag, og den kunne ikke ha’ været brugt meget bedre 🏼‍♀️ Træningsfri ... Tour de Hygge 🤩
22k rundt langs alt det hav jeg kunne finde inkl. badestop, ispause, musik i ørene, vand i rygsækken og ellers bare det ene ben foran det andet - uden fokus på tid, puls eller pace.
Fik en fridag foræret i dag, og den kunne ikke ha’ været brugt meget bedre ☀️🏃🏼‍♀️🌊😍
Træningsfri uge fra mit program fra @tribikeruncoach1 - den bliver i stedet brugt på ren lystbetonet træning. Måske ikke et Ironman kvalitetspas, men kvalitet lige ind på lystkontoen 🙏🏼
_______________________________________________________
#ashmeirun #garmindk #løber #runningdenmark #jegerløber #træning #visitdjursland #ironmantri #ironmantraining #ironmaninthemaking #running #aktivlivsstil #runnergirl #runningdk #fitfamdk #runrunrun #sommeridk #healthylifestyle #boeslumstrand #nevernotrunning #fitgirls #triathlete #trigirlz #3athlonlife #tribikeruncoachdk #tgif #purepowerdk #brooksrunningdk @ashmei @garmin_denmark @runningdenmark
Read more
The chase <span class="emoji emoji1f525"></span>🥈 Til trods for, at jeg skulle jagte to hurtige piger, havde jeg en MEGA fed løbeoplevelse ...
Media Removed
The chase 🥈 Til trods for, at jeg skulle jagte to hurtige piger, havde jeg en MEGA fed løbeoplevelse i Aalborg i søndags, i forhold til løbet i Herning til den halve Ironman for 4 uger siden. Og dét var vigtigt - for min motivation og lyst til mere tri. 4 uger med fokus på jagt af tider og PR - det ... The chase 🔥🥈
Til trods for, at jeg skulle jagte to hurtige piger, havde jeg en MEGA fed løbeoplevelse i Aalborg i søndags, i forhold til løbet i Herning til den halve Ironman for 4 uger siden. Og dét var vigtigt - for min motivation og lyst til mere tri.
4 uger med fokus på jagt af tider og PR - det har fanme været hårdt, men heldigvis også fedt!
Next up 👉🏼 @kmdironmandenmark den 19. august - og dér skal der jo ikke ret meget til for at gøre det bedre end sidste år.....😤🤞🏼 #nemPR
______________________________________________________
#tribikeruncoachdk #kmdironmandenmark #ironmancph #kmdimcph #ironmantri #ironmandenmark #fusionworld #worldoftri #triathlon #triathlete #garmindk #compressportdk #compressport #aalborgtriathlon #trigirlz #worldoffusion #3athlonlife #hardworkpaysoff #ironmaninthemaking #cooldown #raceday #brooksrunningdk @brooksrunningdk @fusion_international @compressportdk @garmin_denmark @aalborg.triathlon
Read more
1/4 Ironman i Aalborg <span class="emoji emoji1f525"></span>🥈 2. Hurtigste kvinde & ny PR på distancen/ruten - vanvittig fed og varm dag ...
Media Removed
1/4 Ironman i Aalborg 🥈 2. Hurtigste kvinde & ny PR på distancen/ruten - vanvittig fed og varm dag hos @aalborg.triathlon. Svømmer på 16:16, og er oppe af vandet som nr. 8. Bruger alt for lang tid i T1, bøvler med en våddragt i en plastikpose. Op på cyklen og så skal der smeltes asfalt! 😎 Cykler ... 1/4 Ironman i Aalborg 🔥🥈
2. Hurtigste kvinde & ny PR på distancen/ruten - vanvittig fed og varm dag hos @aalborg.triathlon.
Svømmer på 16:16, og er oppe af vandet som nr. 8.
Bruger alt for lang tid i T1, bøvler med en våddragt i en plastikpose.
Op på cyklen og så skal der smeltes asfalt! 🔥😎
Cykler på 1:17t og sætter hurtigste cykeltid over all, og er nu nr. 3.
Løber de 10.5 km @ 4:17 min/km og krydser målstregen som nr. fucking 2. #dafuq😅😅
4 uger med PR hver weekend.
__________________________________________
#aalborgtriathlon #kvartjernmand #podieplads #fastfasterfastest #ashmeitri #brooksrunningdk #brooksrunning #trigirlz #triworld #3athlonlife #podium #raceday #allout #ironmantraining #trilife #racehardorgohome #continentaldanmark #hardworkpaysoff #worldoftri #fusionworld #hurtigetyper #purepowerdk #canyonbikes @brooksrunningdk @canyon @worldoftri @fusion_international @ashmei
Read more
Track & legs on fire <span class="emoji emoji1f525"></span> 8k rundt og rundt og rundt. Inkl. 2 x 1200 m i zone 4: 1. @ 3:39 min/km 2. @ 3:52 ...
Media Removed
Track & legs on fire 8k rundt og rundt og rundt. Inkl. 2 x 1200 m i zone 4: 1. @ 3:39 min/km 2. @ 3:52 min/km Av, det var varmt Første tur siden tonserturen i søndags til halvmarathon, mine lægmuskler har været helt ristede siden, og nu får de løbefred igen indtil de skal tonse igen på søndag. ... Track & legs on fire 🔥
8k rundt og rundt og rundt.
Inkl. 2 x 1200 m i zone 4:
1. @ 3:39 min/km
2. @ 3:52 min/km
Av, det var varmt 😅
Første tur siden tonserturen i søndags til halvmarathon, mine lægmuskler har været helt ristede siden, og nu får de løbefred igen indtil de skal tonse igen på søndag.
Andre, der skal til @aalborg.triathlon? ☀️😄
_______________________________________________________
#tribikeruncoachdk #ironmanlife #saysky #sayskycph #brooksrunningdk #ironmantraining #ironmantri #trigirlz #trilife #running #runner #løber #tracksession #intervaller #intervals #garmindk #runningdenmark #træning #personligtrænercamillalykke #triathlete #worldoftri #3athlonlife #purepowerdk #1900tri @brooksrunningdk @purepowerdk @sayskycph @garmin_denmark
Read more
OW in the back yard <span class="emoji emoji1f499"></span> Forsøger virkelig at komme min havskræk (eller nok nærmere vand-/brandmændskræk) ...
Media Removed
OW in the back yard Forsøger virkelig at komme min havskræk (eller nok nærmere vand-/brandmændskræk) til livs, og når vandet og vejret er som i går og i dag, og der er lækkert vand på alle sider, så bliver forholdene ikke bedre til det! 🏼‍♀️1500 m ved den ene kyst i går. 🏼‍♀️2000 m ved den ... OW in the back yard 💙
Forsøger virkelig at komme min havskræk (eller nok nærmere vand-/brandmændskræk) til livs, og når vandet og vejret er som i går og i dag, og der er lækkert vand på alle sider, så bliver forholdene ikke bedre til det!
🏊🏼‍♀️1500 m ved den ene kyst i går.
🏊🏼‍♀️2000 m ved den anden kyst i dag, succes! 🤩
_
PS. TUSIND TAK for alle jeres søde beskeder på mit forrige post - kan jeg være med til at gøre en forskel for bare én ved at dele min historie, så er det, det hele værd!
___________________________________________
#denironmansvømmesjoikkeiensø #openwater #insportaarhus #åbentvand #trilife #trigirlz #triathlete #sommeridk #ebeltoftvig #ironmantri #ironmannews #ironmantraining #ironmanlife #3athlonlife #garmindk #træning #worldoftri #oceanswim #ebeltoft #outdoorisfree #outdoorlife #owswimming #sommer #ironmaninthemaking #overcomeyourfears #tribikeruncoachdk #aktivlivsstil @worldtriathlon @worldoftri @triathlon_in_the_world @garmin_denmark @insportaarhus
Read more
Min vej ud af angstens kløer<span class="emoji emoji1f645"></span>🏼‍♀️ Jeg fik for snart 4 år siden, efter en tur omkring psykiatrisk ...
Media Removed
Min vej ud af angstens kløer🏼‍♀️ Jeg fik for snart 4 år siden, efter en tur omkring psykiatrisk afdeling, sat ord og 'diagnose' på, hvad det var, der gjorde, at jeg havde så svært ved at leve et normalt liv. Jeg lider af social angst - noget som har påvirket mit liv siden jeg var helt ung, noget ... Min vej ud af angstens kløer🙅🏼‍♀️
Jeg fik for snart 4 år siden, efter en tur omkring psykiatrisk afdeling, sat ord og 'diagnose' på, hvad det var, der gjorde, at jeg havde så svært ved at leve et normalt liv.
Jeg lider af social angst - noget som har påvirket mit liv siden jeg var helt ung, noget som har gjort, at jeg har haft depressioner og været nede at skrabe bunden flere gange, og mistede lysten til at leve.
Det har medført, at jeg ikke kunne færdiggøre mit Idræts studie på Uni, at gymnasiet var ren overlevelse, og at jeg har haft svært ved at skabe tætte og nære relationer.
Jeg har været hos et utal af psykologer siden jeg var 12 år, været omkring psykiatrisk afd., i medicinsk behandling, og først for 2 år siden havnede jeg hos en psykoterapeut, som mildest talt reddede mit liv, og har stor andel i, at jeg står, hvor jeg gør i dag - som succesfuld selvstændig, der dagligt har kontakt med nye mennesker, uden det på nogen måde er et issue, fordi jeg har fundet min hylde - både som personlig træner og som triathlet.
Selvom jeg ‘er på den anden side nu’, så kan der stadig opstå situationer, hvor der bliver pustet til en lille glød indeni mig, der nok altid vil ligge og ulme lidt, uanset hvor langt jeg når - når jeg fx skal face nogle mennesker, som MIG SELV, og ikke som deres træner, eller situationer, hvor det ikke handler om tri, eller træning - det er grænseoverskridende, og i de situationer, får jeg smagt lidt på de følelser jeg har oplevet SÅ mange gange de sidste mange år, men som heldigvis sjældent viser sig nu.
I 'gamle dage' ville jeg melde afbud lige inden jeg skal ud af døren, hvis jeg mærker de ubehagelige følelser, (hvilket er én af de grunde til, at det har været svært at bevare relationer og venskaber, for kender man ikke grunden bag, kan det være pænt anstrengende med sådan én, der altid melder fra), men jeg er blevet bedre til at tage kampen op og kaste mig ud i det, fordi jeg har fået redskaber til at tackle de svære situationer - heldigvis! Så jeg ikke skal gå glip af alting.. af livet!
Husk, der er altid en vej ud 🙏🏼
#brydtabuet #enafos #angst #mentalsundhed #socialangst #bemorehuman #dueraldrigalene @enafos
Read more
PR FACE <span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏼‍♀️<span class="emoji emoji1f525"></span><span class="emoji emoji1f605"></span> Her omkring 17-18 km var der ved at være pænt udsolgt. Men AV, det var fedt at løbe ...
Media Removed
PR FACE 🏼‍♀️ Her omkring 17-18 km var der ved at være pænt udsolgt. Men AV, det var fedt at løbe igennem gaderne fyldte af heppere, i sær her, hvor @stine.busk står klar ved @runforaarhus cheering zone! 21.1 km ~ 1:32:58 ~ 4:24 min/km. Mine lægmuskler siger tak for lort i dag! 📸: @barfodstossen ... PR FACE 🏃🏼‍♀️🔥😅
Her omkring 17-18 km var der ved at være pænt udsolgt. Men AV, det var fedt at løbe igennem gaderne fyldte af heppere, i sær her, hvor @stine.busk står klar ved @runforaarhus cheering zone! 🎉
21.1 km ~ 1:32:58 ~ 4:24 min/km.
Mine lægmuskler siger tak for lort i dag! 😂
📸: @barfodstossen
_______________________________________________________
#painface #PRface #bach18 #aarhusmotion #aarhuscityhalvmarathon #running #nevernotrunning #halfmarathon #løber #runningdenmark #runaar #sayskycph #saysky #brooksrunningdk #brookrunning #thefastlife #flyhigh #garmindk #tribikeruncoachdk #ironmantraining #trilife #purepowerdk @brooksrunningdk @sayskycph @aarhus_motion @garmin_denmark @purepowerdk
Read more
21.1 km @ 4:24 min/km 🤩<span class="emoji emoji1f525"></span> #dafuq endnu en PR?! Aarhus City halvmarathon i tiden 1:32:58. TAK til ...
Media Removed
21.1 km @ 4:24 min/km 🤩 #dafuq endnu en PR?! Aarhus City halvmarathon i tiden 1:32:58. TAK til verdens bedste pacer, @peterhoyer_tri, der fik mig sikkert igennem Aarhus’ gader med vandforplejning og peptalk de sidste 2 km, hvor det gjorde lidt ondt. Tak for hep til jer derude Hurra ... 21.1 km @ 4:24 min/km 🤩🔥
#dafuq endnu en PR?!
Aarhus City halvmarathon i tiden 1:32:58.
TAK til verdens bedste pacer, @peterhoyer_tri, der fik mig sikkert igennem Aarhus’ gader med vandforplejning og peptalk de sidste 2 km, hvor det gjorde lidt ondt.
Tak for hep til jer derude 🎉
Hurra for spontane tilmeldinger!
_______________________________________________________
#bach18 #aarhuscityhalvmarathon #brooksrunningdk #tribikeruncoachdk #sayskycph #garmindk #halvmarathon #prfest #purepowerdk #aarhusmotion #running #løber #ironmantri #halfmarathon #trigirlz #nevernotrunning #worldoffusion @brooksrunningdk @purepowerdk @sayskycph @garmindk @aarhusmotion
Read more
Fredags fest på banen <span class="emoji emoji1f389"></span> 11 km @ 4:37 min/km 20 min. WU 3200 m tempo fordelt på: 800 m Z3 @ 4:08 min/km 800 ...
Media Removed
Fredags fest på banen 11 km @ 4:37 min/km 20 min. WU 3200 m tempo fordelt på: 800 m Z3 @ 4:08 min/km 800 m Z4 @ 3:50 min/km 800 m Z3 @ 4:29 min/km 800 m Z4 @ 3:51 min/km 20 min. CD Tak for selskab, @peterhoyer_tri - klar til halvmarathon på søndag 😎 _______________________________________________________ #tribikeruncoachdk ... Fredags fest på banen 🎉
11 km @ 4:37 min/km
20 min. WU
3200 m tempo fordelt på:
800 m Z3 @ 4:08 min/km
800 m Z4 @ 3:50 min/km
800 m Z3 @ 4:29 min/km
800 m Z4 @ 3:51 min/km
20 min. CD
Tak for selskab, @peterhoyer_tri - klar til halvmarathon på søndag 😎
_______________________________________________________
#tribikeruncoachdk #nevernotrunning #intervaller #løber #træning #ironmantri #trilife #runner #sayskycph #saysky #brooksrunning #worldoffusion #ironmantræning #bach18 #halvmarathon #worldoftri #3athlonlife #friday #intervals
@brooksrunningdk @sayskycph
Read more
Serious headwind = watt making <span class="emoji emoji1f605"></span> Shit, en omgang. Hård vind til kuling langs kysten ved Ebeltoft ...
Media Removed
Serious headwind = watt making Shit, en omgang. Hård vind til kuling langs kysten ved Ebeltoft vig. Udelukkende fordi jeg har fået en wattmåler, er jeg begyndt at synes om vind til cykelturene = god watttræning Den gode cykel her hjalp lidt på træningshumøret, der stadig er totalt ... Serious headwind = watt making 😅
Shit, en omgang. Hård vind til kuling langs kysten ved Ebeltoft vig.
Udelukkende fordi jeg har fået en wattmåler, er jeg begyndt at synes om vind til cykelturene = god watttræning🔥😆
Den gode cykel her hjalp lidt på træningshumøret, der stadig er totalt væk efter 1/2 Ironman i Herning sidste lørdag, men det er ok, #illbeback 🤘🏼
• Dagens pas:
80 min. inkl. 20 min. @ zone 4.
_______________________________________________________
#ashmeiride #ashmei #worldoffusion #trilife #ironmantri #ironmantraining #ironmaninthemaking #oakley #tigirlz #worldoftri #3athlonlife #træning #triathlon #fitfamdk #bikeride #canyonbikes #canyon #ilovetoridemybicycle #tribikeruncoach #aktivlivsstil #continentaldanmark #getyourgrip #headwind #triathlonlife #triathlongirl #garmindk @ashmei @oakley @canyon
Read more
This is what fast looks like 😎 90 km @ 37.4 km/t at Ironman 70.3 European Championship Elsinore this ...
Media Removed
This is what fast looks like 😎 90 km @ 37.4 km/t at Ironman 70.3 European Championship Elsinore this weekend. Min absolut bedste cykelperformance so far! _______________________________________________________ Sponsored by #ContinentalDanmark #ironman703elsinore2018 ... This is what fast looks like 😎
90 km @ 37.4 km/t at Ironman 70.3 European Championship Elsinore this weekend.
Min absolut bedste cykelperformance so far!
_______________________________________________________
Sponsored by #ContinentalDanmark
#ironman703elsinore2018 #kmdironmandenmark
#canyonbikes #garmindk @canyon @kmdironmandenmark @3athlonlife @worldoftri @garmindk
Read more
This feeling 🤩 Det her er nogle af de mennesker, der har været med til at give mig et mere nuanceret ...
Media Removed
This feeling 🤩 Det her er nogle af de mennesker, der har været med til at give mig et mere nuanceret forhold til den her crazy sport de sidste par måneder. Det skal være sjovt - ikke alt handler om tider, placeringer, paces, puls og grønne pas i TrainingsPeak. Og det er det sammen med dem - en ... This feeling 🤩
Det her er nogle af de mennesker, der har været med til at give mig et mere nuanceret forhold til den her crazy sport de sidste par måneder.
Det skal være sjovt - ikke alt handler om tider, placeringer, paces, puls og grønne pas i TrainingsPeak.
Og det er det sammen med dem - en af de allerbedste følelser i hele verden er at kunne dele sin passion/hobby/interesse med nogle af de sødeste, sjoveste og dejligste mennesker 🙏🏼
(At vi så også er mega hurtige, det gør jo ikke følelsen ringere 😜)
_______________________________________________________
📸: @martinbpoulsen
#finishlinefeeling #finishline #kmdironman703kronborg #ironman703elsinore2018 #relay #friends #continentaldanmark #continental #ironman703 #redcarpet #træningsfællesskab #happyplace #ironmanlife #ironmandenmark #trigirlz #trilife #triathlete #teamcontinental #sub5 #triathlon #worldoftri #thisiswhyitri #triathlon #victory #purepowerdk @kmdironmandenmark
Read more
TEAM CONTINENTAL <span class="emoji emoji1f49b"></span> Relay til Ironman 70.3 EM i Helsingør i dag sammen med dream team; @annesofiebruhn ...
Media Removed
TEAM CONTINENTAL Relay til Ironman 70.3 EM i Helsingør i dag sammen med dream team; @annesofiebruhn på svøm, jeg selv på cykel og @isabellaxchristensen på løb. Vi slutter i tiden 4:39t, hold nu kæft et stærkt hold! Jeg cyklede min hidtil bedste 90 km, og stiller cyklen efter 2:24t @ 37.4 ... TEAM CONTINENTAL 💛
Relay til Ironman 70.3 EM i Helsingør i dag sammen med dream team; @annesofiebruhn på svøm, jeg selv på cykel og @isabellaxchristensen på løb.
Vi slutter i tiden 4:39t, hold nu kæft et stærkt hold!
Jeg cyklede min hidtil bedste 90 km, og stiller cyklen efter 2:24t @ 37.4 km/t 😎🔥 #tusindevisafwatt
Av, for en lækker dag med de skønneste mennesker - tak for hep og dejligt selskab!
Og stort tillykke til alle jer, der også har kørt i dag - I er for seje!
__________________________________________
#teamcontinental #ironmanelsinore2018 #ironman703 #dreamteam #relay #kmdironman #trilife #trigirlz #raceday #sayskycph #triathlete #triathlon #ironmantri #continental #europeanchampionship #continentaldanmark #worldoftri #brooksrunning #purepowerdk
@kmdironmandenmark
Read more
Ironman blues <span class="emoji emoji1f629"></span> Jeg knoklede mig til et resultat i lørdags, jeg aldrig havde forestillet mig var ...
Media Removed
Ironman blues Jeg knoklede mig til et resultat i lørdags, jeg aldrig havde forestillet mig var muligt for mig. En #sub5 tid på en halv ironman, hvilket er totalt vildt og uforståeligt for mig - at JEG har gjort det. Så måske derfor er jeg ramt af den mærkeligste og mest nedern følelse i kroppen; ... Ironman blues 😩
Jeg knoklede mig til et resultat i lørdags, jeg aldrig havde forestillet mig var muligt for mig. En #sub5 tid på en halv ironman, hvilket er totalt vildt og uforståeligt for mig - at JEG har gjort det.
Så måske derfor er jeg ramt af den mærkeligste og mest nedern følelse i kroppen; ulyst og dårligt humør - fordi jeg ikke har fattet det endnu, eller fordi jeg ikke kan identificere mig med det vilde resultat, og med den form jeg har opnået 🤷🏼‍♀️
Forestiller mig, det må være lidt sådan en følelse, når store mennesker, der taber sig meget, kigger sig i spejlet og stadig ser en tyk udgave af sig selv 🤔 eller fordi det bare er totalt antiklimaks..
@bearunner.dk kom med et godt forslag - at jeg skulle kigge billeder igennem fra dagen, og virkelig forsøge at fatte, at det ér mig, der høstede frugterne af hård og kontinuerlig træning, og derfor lykkedes i lørdags til @challenge_denmark, så det prøver jeg, og må samtidig øve mig i at glædes over mine præstationer! 🙏🏼
-
Og så satser jeg på, at den kommende weekend med dejlige mennesker til @kmdironmandenmark Helsingør, hvor jeg skal brænde asfalt af, også hjælper på humøret! 🔥🔥🔥
__________________________________________
#continentaldanmark #halvironman #ironmanblues #triathlete #challengedenmark #garminchallengedenmark #brooksrunning #trilife #tribikeruncoachdk #triathlon #ironmantraining #ironmandenmark #challengeherning2018 #hardworkpaysoff #trigirlz #worldoftri #garmindk #compressportdk #halfironman #ironman703 #thechaseisbetterthanthecatch #themindisthelimit #løber #ironmantri #mindfuck #træning #kmdimcph #painistemporaryprideisforever
@brooksrunningdk @challenge_denmark @compressportdk
Read more
FUCKING YES MAN!! 🤩<span class="emoji emoji1f525"></span> 1/2 Ironman på 4:55t Min målsætning om en tid under 5 timer blev indfriet i ...
Media Removed
FUCKING YES MAN!! 🤩 1/2 Ironman på 4:55t Min målsætning om en tid under 5 timer blev indfriet i dag, og det var latterligt hårdt! Mine lår var fuldstændig ristede efter cykelturen, og jeg nåede også at tænke undervejs, at jeg fanme ikke gider dyrke tri mere, syg sport 1.9 km svøm: 34 min. ... FUCKING YES MAN!! 🤩🔥
1/2 Ironman på 4:55t
Min målsætning om en tid under 5 timer blev indfriet i dag, og det var latterligt hårdt!
Mine lår var fuldstændig ristede efter cykelturen, og jeg nåede også at tænke undervejs, at jeg fanme ikke gider dyrke tri mere, syg sport 😂
1.9 km svøm: 34 min. (@ 1:49 min/100m)
90 km cykling: 2:35t (@ 34.76 km/t)
21.1 km løb: 1:39t (@ 4:43 min/km)
PR med 8 min. fra min tid fra sidste år, hvor jeg også syntes, det gik pænt stærkt 😅
Stiller cyklen som nummer 3 i AG, men @bearunner.dk og @julieabildgaard viser stærk løbeform, og indhenter mig på løb, og jeg ender som 5’er - I er for vilde, piger 🤩👏🏼
TUSIND TAK til alle de fantastiske mennekser, der var taget til Herning for at heppe - I er fanme de bedste, og jeg føler mig SÅ heldig over at kende jer alle! ❤️🙏🏼
________________________________________
#GarminChallengeHerning #challengeherning2018 #challengedenmark #allout #raceday #continentaldanmark #tjamp #verdensbedstefamilie #verdensbedstevenner #swimbikerun #swimbikerundk #trilife #triathlete #tribikeruncoachdk #brooksrunningdk #trigirlz #pr #racehard #hardworkpaysoffs @brooksrunningdk @challenge_denmark
Read more
 #619 melder klar til 1/2 Ironman i morgen, og den skal ha’ fuld smadder! <span class="emoji emoji1f525"></span> Jeg jagter en sub5 tid, ...
Media Removed
#619 melder klar til 1/2 Ironman i morgen, og den skal ha’ fuld smadder! Jeg jagter en sub5 tid, og forhåbentlig kan mine cykel- og løbeben gøre det op for en knapt så skarp svømmeform. Ser du den gule Conti dragt derude, så råb højt og stik en highfive - så bliver jeg glad _________________________________________ #challengeherning2018 ... #619 melder klar til 1/2 Ironman i morgen, og den skal ha’ fuld smadder! 🔥
Jeg jagter en sub5 tid, og forhåbentlig kan mine cykel- og løbeben gøre det op for en knapt så skarp svømmeform.
Ser du den gule Conti dragt derude, så råb højt og stik en highfive - så bliver jeg glad 😄
_________________________________________
#challengeherning2018 #challengeherning #challengedenmark #continental #raceready #brooksrunning #canyonspeedmax #trilife #triathlete #tridk #ironmantri #continentaldanmark #swimbikerun #swimbikerundk #tribikeruncoachdk #garminchallengedenmark #halvironman #halfironman #purepowerdk @brooksrunningdk @purepowerdk
Read more
It’s race week <span class="emoji emoji26a1"></span>️ 45 km on the bike incl. 2 x 15 min. 1/2 IM pace. #roadtoHerning 🤙🏼 ______________________________________________________ #continentaldanmark ...
Media Removed
It’s race week ️ 45 km on the bike incl. 2 x 15 min. 1/2 IM pace. #roadtoHerning 🤙🏼 ______________________________________________________ #continentaldanmark #getyourgrip #challengeherning2018 #halfironmantraining #trilife #raceweek #ironmantri #ironmandenmark #triathlete ... It’s race week ⚡️
45 km on the bike incl. 2 x 15 min. 1/2 IM pace.
#roadtoHerning 🤙🏼
______________________________________________________
#continentaldanmark #getyourgrip #challengeherning2018 #halfironmantraining #trilife #raceweek #ironmantri #ironmandenmark #triathlete #trigirlz #cyclinglife #bikeride #tribike #tribikeruncoachdk #swimbikerun #swimbikerunworld #swimbikerundk #træning #purepowerdk #girocycling #trainhardraceharder #triathlonworld #worldoftri @girocycling @challenge_denmark
Read more
The chase! <span class="emoji emoji1f525"></span> Breakfast. 3100m swim. Second breakfast. 2h on the bike. 4k off-bike run. Mere ...
Media Removed
The chase! Breakfast. 3100m swim. Second breakfast. 2h on the bike. 4k off-bike run. Mere mad 😛 Kære #sub5, snart kun en uge til vi forhåbentlig mødes! 🏼‍♀️🚴🏼‍♀️🏼‍♀️ _______________________________________________________ #ironmantraining #continentaldanmark ... The chase! 🔥
Breakfast.
3100m swim.
Second breakfast.
2h on the bike.
4k off-bike run.
Mere mad 😛
Kære #sub5, snart kun en uge til vi forhåbentlig mødes! 🏊🏼‍♀️🚴🏼‍♀️🏃🏼‍♀️
_______________________________________________________
#ironmantraining #continentaldanmark #getthegrip #runningdenmark #træning #trilife #bricksession #offbikerun #kombipas #krydspas #challengeherning2018 #challengeherning #kmdimcph #ironmandenmark #trigirlz #triathlete #tribikeruncoachdk #swimbikerundk #swimbikerun #purepowerdk #garmindenmark #hardworkpaysoff #ironmantri #offbike #ironman703 @purepowerdk @garmin_denmark @challengefamily @kmdironmandenmark
Read more
The countdown has begun <span class="emoji emoji1f525"></span> #ChallengeHerning 1/2 Ironman i sigte, og det føles mega lækkert at være ...
Media Removed
The countdown has begun #ChallengeHerning 1/2 Ironman i sigte, og det føles mega lækkert at være løbende igen, og at mine cykelben også spytter solide watt ud 😎 Efter tilføjelsen af wattmåleren til min tricykel, er jeg pludselig blevet gode venner med modvinden = god træning! Andre ... The countdown has begun 🔥
#ChallengeHerning 1/2 Ironman i sigte, og det føles mega lækkert at være løbende igen, og at mine cykelben også spytter solide watt ud 😎
Efter tilføjelsen af wattmåleren til min tricykel, er jeg pludselig blevet gode venner med modvinden = god træning!
Andre der skal være med i Herning den 9. juni? 🎉
_______________________________________________________
#ironmantri #nevernotrunning #brooksrunning #worldoffusion #beiron #træning #challengeherning2018 #ironmandenmark #trigirlz #trilife #tribikeruncoachdk #løber #running #fitfamdk #triathlete #workhardracehard #gohardorgohome #brooksrunningdk #continentaldanmark #getyourgrip #purepowerdk #worldtriathlon #worldoftri #trispiration @brooksrunningdk @brooksrunning @fusion_international @fe226_tri @worldoftri @worldtriathlon
Read more
Oh happy day 😎<span class="emoji emoji2600"></span>️ 106 km + 8k off-bike run. Tusindevis af watt mod Alrø (med @peterhoyer_tri på hjul ...
Media Removed
Oh happy day 😎️ 106 km + 8k off-bike run. Tusindevis af watt mod Alrø (med @peterhoyer_tri på hjul ), og lækker medvind på returen til Aarhus. Efterfulgt af et løb, der kunne afvikles uden gener i lysken, og med lidt fart i stængerne igen efter Hamburg Marathon, #success Det har givet ... Oh happy day 😎☀️
106 km + 8k off-bike run.
Tusindevis af watt mod Alrø (med @peterhoyer_tri på hjul 😜), og lækker medvind på returen til Aarhus.
Efterfulgt af et løb, der kunne afvikles uden gener i lysken, og med lidt fart i stængerne igen efter Hamburg Marathon, #success 😍
Det har givet pote at lytte til kroppen, og give den lidt løbefred!
_______________________________________________________
#tribikeruncoachdk #bricksession #trilife #ironmantri #challengeherning2018 #continentaldanmark #oakley #cyclinglife #offbikerun #triathlete #thechaseisbetterthanthecatch #workhardracehard #trigirlz #ironmaninthemaking #sommeridanmark #bikeride #ironmandenmark #ironmantraining
Read more
Tuesday at its finest <span class="emoji emoji1f60d"></span> Jeg kan i dag fejre 2 års fødselsdag for mit virke som selvstændig personlig ...
Media Removed
Tuesday at its finest Jeg kan i dag fejre 2 års fødselsdag for mit virke som selvstændig personlig træner og @cl.outdoor 🇩🇰 og dagen er selvfølgelig blevet brugt udenfor i det lækre vejr DK forkæler os med ️ •Træning med seje klienter. •Søsætning af min fars nye båd. •Cykeltur med den ... Tuesday at its finest 😍
Jeg kan i dag fejre 2 års fødselsdag for mit virke som selvstændig personlig træner og @cl.outdoor 🇩🇰 og dagen er selvfølgelig blevet brugt udenfor i det lækre vejr DK forkæler os med ☀️
•Træning med seje klienter.
•Søsætning af min fars nye båd.
•Cykeltur med den her dejlige flok!
2 timer inkl. 5 x 5 min. KraftAusDauer (=ristede stænger) 🔥
•Fælles aftensmad på den nye terrasse.
KÆMPE JA TAK! 🤩🤩🤩
_______________________________________________________
#ironmantri #tribikeruncoachdk #træning #hygge #fødselsdag #personligtrænercamillalykke #cycling #bikeride #træning #sommeridanmark #oakley #trilife #ironmanintraining #ironmaninthemaking #kraftausdauer #cykling #cyclinglife #tusindevisafwatt #trigirlz #summervibes #continentaldanmark 💛
Read more
+100k <span class="emoji emoji1f49b"></span> Brændte watt af i solskin og lækkert selskab i dag - når der så er indlagt frokostpause i Silkeborg, ...
Media Removed
+100k Brændte watt af i solskin og lækkert selskab i dag - når der så er indlagt frokostpause i Silkeborg, så bliver det ikke meget bedre 🏼 #MedLyntogetPåTur @peterhoyer_tri & @jeppelni _______________________________________________________ #bikeride #ironmantri #wattmaking ... +100k 💛
Brændte watt af i solskin og lækkert selskab i dag - når der så er indlagt frokostpause i Silkeborg, så bliver det ikke meget bedre 👌🏼
#MedLyntogetPåTur
@peterhoyer_tri & @jeppelni
_______________________________________________________
#bikeride #ironmantri #wattmaking #canyonspeedmax #canyonride #canyon_bikes #canyon #tribikeruncoachdk #træning #trilife #trittæning #triathlete #sommeridanmark #continentaldanmark #iamspecialized #oakleysunglasses #maviccycling #fitfamdk #trigirlz #challengeherning2018 #challengeherning #cyclinglife #cycling @canyon @maviccycling @oakley
Read more

Loading...