Loading Content...

Massa.nutriclub Instagram Photos and Videos

Loading...


massa.nutriclub Massa M. Bitar, MSc. RD. @massa.nutriclub mentions
Followers: 15,876
Following: 86
Total Comments: 0
Total Likes: 0

<span class="emoji emoji1f392"></span>مع بداية المدارس يبدأ التفكير اليومي بتحضير الطعام للطفل. لذلك اخترنا أن نساعدك في اختيار المحتويات ...
Media Removed
مع بداية المدارس يبدأ التفكير اليومي بتحضير الطعام للطفل. لذلك اخترنا أن نساعدك في اختيار المحتويات الأساسية لعلبة الطعام المدرسية: #النشويات: حاولي التنويع وتجنبي الخبز الأبيض والنشويات المكررة. 🥩 #البروتين: كاللحوم، والسمك، والبيض، والبقوليات. ‏🥛 #مشتقات_الحليب الحليب: ... 🎒مع بداية المدارس يبدأ التفكير اليومي بتحضير الطعام للطفل. لذلك اخترنا أن نساعدك في اختيار المحتويات الأساسية لعلبة الطعام المدرسية:
🍞 #النشويات: حاولي التنويع وتجنبي الخبز الأبيض والنشويات المكررة.
🥩 #البروتين: كاللحوم، والسمك، والبيض، والبقوليات.
‏🥛 #مشتقات_الحليب الحليب: يفضل أن تكون قليلة الدسم.
‏🍏 #الخضار والفاكهة: يفضل وضعها مقطّعة، ويمكن إضافة صلصة لتغميسها كالحمص، اللبنة، أو الغواكامولي.
يمكن إرسال كوكتيل الفواكه المحضر في الخلاط وهو خيار صحي أكثر من عصرها.
دعي طفلك 🧑🏻يشارك المرح بتحضير وجبته
—-
🎒kids are #backtoschool and it’s time for us to start preparing their daily school #lunchbox. Here are the basic components that should be present in order to make sure you provide them with nutritious #meals during their school hours: 🍞 #Carbs: try to use various kinds, avoid white bread and refined carbs
🥩 #Protein: meat, fish, eggs and beans.
🥛 #Dairy: preferably low fat.
🥦Veggies and fruits: preferably chopped, a dipping sauce can be added like hummus, labneh or guacamole.
You can provide the fruits as smoothies, a better choice than fruit juices.

Let your kids 👧🏽share the fun of preparing their lunch box!
—-
#massasnutriclub #healthykids #healthykidsfood #ksa #uae #bahrain #jeddah #healthyeating #kidsmeal
#صحة #صحة_طفلك #وجبات_صحيه #وجبات_اطفال #مطبخ #العودة_للمدارس
Read more
Loading...
‎في الأسبوع الماضي تحدثنا عن أهم الأطعمة التي تساعد في التخلص من القلق<span class="emoji emoji1f64d"></span>🏻‍♀️، اليوم وكما وعدتكم سابقاً ...
Media Removed
‎في الأسبوع الماضي تحدثنا عن أهم الأطعمة التي تساعد في التخلص من القلق🏻‍♀️، اليوم وكما وعدتكم سابقاً أقدم لكم خطوات سهلة وبسيطة للتخلص من القلق والضغط النفسي كلياً. باتباعكم لهذه الخطوات يمكنكم التمتع بحياة صحية أكثر سعادة و #إيجابية #.🏻‍♀️ —- Last week we talked about the foods that ... ‎في الأسبوع الماضي تحدثنا عن أهم الأطعمة التي تساعد في التخلص من القلق🙍🏻‍♀️، اليوم وكما وعدتكم سابقاً أقدم لكم خطوات سهلة وبسيطة
للتخلص من القلق والضغط النفسي كلياً. باتباعكم لهذه الخطوات يمكنكم التمتع بحياة صحية أكثر سعادة و #إيجابية #.💁🏻‍♀️
—-
Last week we talked about the foods that beat anxiety🙍🏻‍♀️, today i would like to tell you about the lifestyle habits that we all should follow to get rid of #ANXIETY. Here are some easy steps to have a #healthy and #happy stress free life.
—-
#massanutriclub #massasnutriclub #healthylifestyle #healthybodyhealthymind #lifestyle #positivevibes #positivity #getridofit #healthybody #instavibe #eatclean #ksa #bahrain #jeddah #kuwait #uae #kitchen #healthyeating #healthykitchen
Read more
Pomegranates are very nutritious fruits, they are rich in fibers, vitamins, minerals and bioactive ...
Media Removed
Pomegranates are very nutritious fruits, they are rich in fibers, vitamins, minerals and bioactive plant compounds. These jewel-like fruits have lots of health benefits ranging from prevention of cancer, arthritis, joint pain, and bacterial infections and also support of healthy ... Pomegranates are very nutritious fruits, they are rich in fibers, vitamins, minerals and bioactive plant compounds. These jewel-like fruits have lots of health benefits ranging from prevention of cancer, arthritis, joint pain, and bacterial infections and also support of healthy heart, lowering blood pressure, and boosting memory and exercise performance.

Pomegranate juice has also been found to have three times the antioxidant activity of green tea and when pomegranate juice was compared to other juices it was found to have superior antioxidant capacity.

I love pomegranates and pomegranate juice and you definitely should love it too 👌🏻🍷
—-
‎إن فاكهة الرمان مغذية جداً، هي غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن والمركبات النشطة بيولوجياً. إن فوائد هذه الفاكهة التي تشبه المجوهرات لا تعد ولا تحصى بدأً من الحماية من خطر الإصابة بالسرطان، وتصلب الشرايين وآلام المفاصل، والالتهاب البكتيري، وتحسين صحة القلب والذاكرة والأداء الرياضي. ‎أظهرت الدراسات أيضاً أن عصير الرمان يحتوي على كمية مضادات أكسدة أكثر بثلاث مرات بالمقارنة مع الشاي الأخضر وأنه أقوى من جميع العصائر الأخرى بقوامه المضادة للأكسدة.

انا من عشاق الرمان وعصير الرمان وأتمنى ان تكون من عشاقه ايضاً 👌🏻🍷
Read more
لحماية بشرتكم من أضرار التعرض لأشعة الشمس <span class="emoji emoji2600"></span>️خلال فترة الصيف اتبعوا النصائح المبيّنة في الصورة <span class="emoji emoji1f446"></span>🏼<span class="emoji emoji1f446"></span>🏼 —- To ...
Media Removed
لحماية بشرتكم من أضرار التعرض لأشعة الشمس ️خلال فترة الصيف اتبعوا النصائح المبيّنة في الصورة 🏼🏼 —- To protect your skin from sunlight damage ️during the summer season, follow the tips in the photo 🏼🏼 —- #massasnutriclub nutriclub #healthyfood #healthy #healthylifestyle ... لحماية بشرتكم من أضرار التعرض لأشعة الشمس ☀️خلال فترة الصيف اتبعوا النصائح المبيّنة في الصورة 👆🏼👆🏼
—-
To protect your skin from sunlight damage ☀️☀️during the summer season, follow the tips in the photo 👆🏼👆🏼
—-
#massasnutriclub nutriclub #healthyfood #healthy #healthylifestyle #healthytips #nutrition #lifestyle #positivequotes #positivity #positivevibes #nutritionist #fitness #instaquotes #vibes #fit #clean #bodyhealthy #mindhealth #saudiarabia #instafit #bahrain #greenleaves #fat #fitness #jeddah #syria #skinprotection #sun #summer #skincare #sunlight
Read more
عيد اضحى مبارك، كل سنة وانتم بخير<span class="emoji emoji1f64f"></span>🏻 أعاده الله عليكم بالصحة والعافية والسعادة<span class="emoji emoji1f49a"></span> —- #massasnutriclub ...
Media Removed
عيد اضحى مبارك، كل سنة وانتم بخير🏻 أعاده الله عليكم بالصحة والعافية والسعادة —- #massasnutriclub #healthyfood #healthy #healthylifestyle #healthytips #nutrition #lifestyle #positivequotes #positivity #positivevibes #nutritionist #fitness #instaquotes #vibes #fit #clean ... عيد اضحى مبارك، كل سنة وانتم بخير🙏🏻 أعاده الله عليكم بالصحة والعافية والسعادة💚
—-
#massasnutriclub #healthyfood #healthy #healthylifestyle #healthytips #nutrition #lifestyle #positivequotes #positivity #positivevibes #nutritionist #fitness #instaquotes #vibes #fit #clean #bodyhealthy #mindhealth #saudiarabia #instafit #bahrain #greenleaves #fat #fitness #jeddah #syria #عيد_اضحى_مبارك #عيد_مبارك
Read more
🧡🧡 —- #massasnutriclub nutriclub #healthyfood #healthy #healthylifestyle #healthytips ...
Media Removed
🧡🧡 —- #massasnutriclub nutriclub #healthyfood #healthy #healthylifestyle #healthytips #nutrition #lifestyle #positivequotes #positivity #positivevibes #nutritionist #fitness #instaquotes #vibes #fit #clean #bodyhealthy #mindhealth #saudiarabia #instafit #bahrain ... 🧡🧡
—-
#massasnutriclub nutriclub #healthyfood #healthy #healthylifestyle #healthytips #nutrition #lifestyle #positivequotes #positivity #positivevibes #nutritionist #fitness #instaquotes #vibes #fit #clean #bodyhealthy #mindhealth #saudiarabia #instafit #bahrain #greenleaves #fat #fitness #jeddah #syria
Read more
Loading...
<span class="emoji emoji1f481"></span>🏻‍♀️يؤثر القلق على سلامة الجهاز العصبي ويؤذي الدماغ، كما أن القلق المزمن يمكن له أن يؤثر على وظائف ...
Media Removed
🏻‍♀️يؤثر القلق على سلامة الجهاز العصبي ويؤذي الدماغ، كما أن القلق المزمن يمكن له أن يؤثر على وظائف الجسم الأخرى كالهضم والمناعة. حارب القلق باعتمادك على هذه الأطعمة، فهي تحتوي على مكوّناتٍ تحافظ على هدوئك ومزاجك الجيد. ملاحظة: في الموضوع القادم سنتكلم عن عادات يومية يمكن لها أن تخفف من الشعور ... 💁🏻‍♀️يؤثر القلق على سلامة الجهاز العصبي ويؤذي الدماغ، كما أن القلق المزمن يمكن له أن يؤثر على وظائف الجسم الأخرى كالهضم والمناعة. حارب القلق باعتمادك على هذه الأطعمة، فهي تحتوي على مكوّناتٍ تحافظ على هدوئك ومزاجك الجيد. 💡ملاحظة: في الموضوع القادم سنتكلم عن عادات يومية يمكن لها أن تخفف من الشعور بالقلق.
—-
💁🏻‍♀️
‏Anxiety can have negative effects on your brain and nervous system, and having chronic anxiety can even harm other functions of the body such as digestion and immunity. Each of the foods shown in the photo above has components to keep calm and in a good mood. Eat them regularly and get rid of anxiety. —-
💡
NB: next post we will be talking about lifestyle habits to reduce anxiety
Read more
<span class="emoji emoji1f481"></span>🏻‍♀️لإشراقة تبدأ من الداخل، إليك أفضل 6 أطعمة تكافح #الشيخوخة وتحافظ على #بشرتك من التقدم في السن<span class="emoji emoji1f493"></span> —- ‏For ...
Media Removed
🏻‍♀️لإشراقة تبدأ من الداخل، إليك أفضل 6 أطعمة تكافح #الشيخوخة وتحافظ على #بشرتك من التقدم في السن —- ‏For a glow that comes from within, here are 6 of the best #anti-aging #foods to nourish your body and skin —- #massasnutriclub #healthy #healthylifestyle # #lifestyle #fit #fitness ... 💁🏻‍♀️لإشراقة تبدأ من الداخل، إليك أفضل 6 أطعمة تكافح #الشيخوخة وتحافظ على #بشرتك من التقدم في السن💓
—-
‏For a glow that comes from within💫, here are 6 of the best #anti-aging #foods to nourish your body and skin💓
—-
#massasnutriclub #healthy #healthylifestyle # #lifestyle #fit #fitness #healthylife #metabolism #metabolismbooster #healthymind #nutritionist #tipsandtricks #healthytips #saudiarabia #uae #bahrain #حياة_صحية #رشاقة #نصائح #صحة
#glowy #glowyskin #healthyskin #jaddah
Read more
Loading...
<span class="emoji emoji1f34f"></span>إن وجبة الفطور جزء أساسي لبداية النهار بشكل صحيح. فهي تمنحني الطاقة والنشاط لتنفيذ مهامي اليومية ...
Media Removed
إن وجبة الفطور جزء أساسي لبداية النهار بشكل صحيح. فهي تمنحني الطاقة والنشاط لتنفيذ مهامي اليومية بحيوية. أنا لا أتخلى عن وجبة الفطور أبداً وآمل أن تكون مثلي. ما هي وجبة الفطور المفضلة لديك؟ اكتبها في التعليقات تحت الصورة 🏼 —- ‏Breakfast is a crucial start for my day. It fuels me up and ... 🍏إن وجبة الفطور جزء أساسي لبداية النهار بشكل صحيح. فهي تمنحني الطاقة والنشاط لتنفيذ مهامي اليومية بحيوية. أنا لا أتخلى عن وجبة الفطور أبداً وآمل أن تكون مثلي.

ما هي وجبة الفطور المفضلة لديك؟ اكتبها في التعليقات تحت الصورة 👇🏼
—-
‏🍏Breakfast is a crucial start for my day. It fuels me up and gives me a great energy boost to start fresh with my daily work tasks. I never skip breakfast and hope you don’t either 🙂.
.
What is your favorite breakfast? Let me know in the comments below 👇🏼. —-
#massasnutriclub #healthy #healthylifestyle #lifestyle #fit #fitness #healthylife #metabolism #metabolismbooster #healthymind #nutritionist #tipsandtricks #healthytips #saudiarabia #uae #breakfast #jaddah #bahrain #kuwait #lebanon #syria
#صحة #حياة_صحية #نشاط #نصائح #رشاقة #فطور_صحي
Read more
٩ خطوات لحياة ملؤها السعادة <span class="emoji emoji1f493"></span> تعرفوا عليها..<span class="emoji emoji1f446"></span>🏻 —- 9 Steps for a happier life <span class="emoji emoji1f493"></span><span class="emoji emoji1f446"></span>🏻 —- - #cleaneating ...
Media Removed
٩ خطوات لحياة ملؤها السعادة تعرفوا عليها..🏻 —- 9 Steps for a happier life 🏻 —- - #cleaneating #positivevibes #positive #positivity #snack #healthy #healthyfood #healthysnack #loveyourself #meditation # #health #delicious #tasty #eatclean #staylean #craving #cravingkiller ... ٩ خطوات لحياة ملؤها السعادة 💓 تعرفوا عليها..👆🏻
—-
9 Steps for a happier life 💓👆🏻
—-
- #cleaneating #positivevibes #positive #positivity #snack #healthy #healthyfood #healthysnack #loveyourself #meditation # #health #delicious #tasty #eatclean #staylean #craving #cravingkiller طبخ #طعام #مطبخ #مطبخي
#جدة #السعودية #الرياض #دبي #الامارات #الكويت
#jeddah #ksa #dubai #massasnutriclub
Read more
أفضل تركيبة للوجبة،،، للشعور <span class="emoji emoji1f481"></span>🏻‍♀️بالشبع لمدة أطول <span class="emoji emoji1f44c"></span>🏼 —- Best combination in a meal to feel full ...
Media Removed
أفضل تركيبة للوجبة،،، للشعور 🏻‍♀️بالشبع لمدة أطول 🏼 —- Best combination in a meal to feel full for longer🏻‍♀️ —- #cleaneating #snack #healthy #healthyfood #healthysnack #avocado #peanutbutter #almonds #carrots # #health #delicious #tasty #eatclean #staylean #craving #cravingkiller ... أفضل تركيبة للوجبة،،، للشعور 💁🏻‍♀️بالشبع لمدة أطول 👌🏼
—-
Best combination in a meal to feel full for longer💁🏻‍♀️
—- #cleaneating #snack #healthy #healthyfood #healthysnack #avocado #peanutbutter #almonds #carrots # #health #delicious #tasty #eatclean #staylean #craving #cravingkiller #berries طبخ #طعام #مطبخ #مطبخي
#جدة #السعودية #الرياض #دبي #الامارات #الكويت
#jeddah #ksa #dubai #massasnutriclub
Read more
<span class="emoji emoji1f49b"></span><span class="emoji emoji1f49b"></span> #massasnutriclub nutriclub #healthyfood #healthy #healthylifestyle #healthytips #nutrition ...
Media Removed
#massasnutriclub nutriclub #healthyfood #healthy #healthylifestyle #healthytips #nutrition #lifestyle #positivequotes #positivity #positivevibes #nutritionist #fitness #instaquotes #vibes #fit #clean #bodyhealthy #mindhealth #saudiarabia #instafit #bahrain #greenleaves ... 💛💛
#massasnutriclub nutriclub #healthyfood #healthy #healthylifestyle #healthytips #nutrition #lifestyle #positivequotes #positivity #positivevibes #nutritionist #fitness #instaquotes #vibes #fit #clean #bodyhealthy #mindhealth #saudiarabia #instafit #bahrain #greenleaves #fat #fitness #jeddah #syria
Read more
Loading...
٥ طرق سهلة لتعزيز عملية الاستقلاب في أجسامنا <span class="emoji emoji267b"></span>️ تعرفوا عليها <span class="emoji emoji1f446"></span>🏻 —- حرّكوا الصورة إلى اليمين لمعرفة ...
Media Removed
٥ طرق سهلة لتعزيز عملية الاستقلاب في أجسامنا ️ تعرفوا عليها 🏻 —- حرّكوا الصورة إلى اليمين لمعرفة ما هي 🏼 —- 5 Easy ways To boost ️ your metabolism ️ —- Swipe the photo to the right to know what they are 🏼 —- #massasnutriclub #healthy #healthylifestyle #lifestyle #fit #fitness #healthylife ... ٥ طرق سهلة لتعزيز عملية الاستقلاب في أجسامنا ♻️ تعرفوا عليها 👆🏻
—-
حرّكوا الصورة إلى اليمين لمعرفة ما هي 👉🏼
—-
5 Easy ways To boost ⬆️ your metabolism ♻️
—- Swipe the photo to the right to know what they are 👉🏼
—-
#massasnutriclub #healthy #healthylifestyle #lifestyle #fit #fitness #healthylife #metabolism #metabolismbooster #healthymind #nutritionist #tipsandtricks #healthytips #saudiarabia #uae #jaddah #bahrain #kuwait #lebanon #syria
#صحة #حياة_صحية #نشاط #نصائح #رشاقة
Read more
ماء جوز الهند أو مشروبات الرياضيين؟!! ما هو الخيار الأفضل؟ . . Coconut water or Sports Drinks?!! ...
Media Removed
ماء جوز الهند أو مشروبات الرياضيين؟!! ما هو الخيار الأفضل؟ . . Coconut water or Sports Drinks?!! What would you choose? . . #cleaneating #sports #sport #coconut #electrolytes #health #instafood #delicious #tasty #eat #طبخ #طعام #مطبخ #طبيخ #مطبخي #عرب_فوتو #جدة #السعودية #الرياض ... ماء جوز الهند أو مشروبات الرياضيين؟!! ما هو الخيار الأفضل؟
.
.
Coconut water or Sports Drinks?!! What would you choose?
.
. #cleaneating #sports #sport #coconut #electrolytes #health #instafood #delicious #tasty #eat
#طبخ #طعام #مطبخ #طبيخ #مطبخي #عرب_فوتو
#جدة #السعودية #الرياض #دبي #الامارات #الكويت
#jeddah #ksa #dubai #massasnutriclub
Read more
لقطة من فيديو صورته السنة الماضية مع الجميلة والموهوبة بيان لنجاوي. أتمنى أن تحبوه وتستفيدوا من الوصفة اللذيذة. @just.bayan — جلي الأغار أغار بالفراولة: هذه الوصفة هي سناك ممتاز وصحي للأطفال وللكبار. مماثلة لجلي الذي يشتروه في الأسواق لكنها صحية وطبيعية ١٠٠٪؜ وطفلك سيحبها بالتأكيد ... لقطة من فيديو صورته السنة الماضية مع الجميلة والموهوبة بيان لنجاوي. أتمنى أن تحبوه وتستفيدوا من الوصفة اللذيذة.
@just.bayan ❤❤ —
جلي الأغار أغار بالفراولة: هذه الوصفة هي سناك ممتاز وصحي للأطفال وللكبار. مماثلة لجلي الذي يشتروه في الأسواق لكنها صحية وطبيعية ١٠٠٪؜ وطفلك سيحبها بالتأكيد (ممكن استبدال الفراولة بالمنغا أو أي نوع فاكهة أخرى). ١ كيس (٩٠٠غ) فراولة مثلجة
٧ ملاعق طعام من رقائق الأغار أغار (أو ملعقة طعام واحدة من بودرة الأغار أغار)
خمس ملاعق طعام عسل

قم بغلي الفراولة على النار ومن ثم اطحنها باستخدام خلاط اليد. أضف العسل واترك الخليط يغلي قليلاً. خفف الحرارة وأضف الأغارأغار وتأكد من ذوبانه كلياً. حرك الخليط جيداً ووزّعه في قوالب مطاطية بأشكال مختلفة ومن ثم انقل القوالب إلى البراد.

Flash back to my collaboration with the beautiful and talented @just.bayan ❤. I hope you like it and benefit from the delicious recipe.

Agar agar strawberry jellies: this recipe is a perfect healthy snack for kids and adults. It is similar to store-bought jelly except it is healthy and 100% natural, your kids will definitely love it (you can replace strawberries with mango or any other fruit). Ingredients:
1bag of frozen strawberries (900g)
7tbsp of agar agar flakes (or 1tbsp of agar agar powder)
5tbsp honey

Pour the strawberries in a pan and bring them to boil. Blend the strawberries with a hand-held blender. Add the honey and leave the mixture to boil for 2 minutes. Reduce the heat and add agar agar and make sure it melts completely. Stir the mixture well and distribute into rubber molds of different shapes and designs then move to the fridge and wait until the jelly forms.
Read more
Loading...
حابة أتعرف عليكم أكتر ،، تركولي بالتعليقات علم أو رمز بلدكم <span class="emoji emoji1f497"></span> —- I would like to know you more <span class="emoji emoji1f497"></span>So ...
Media Removed
حابة أتعرف عليكم أكتر ،، تركولي بالتعليقات علم أو رمز بلدكم —- I would like to know you more So Express your nation with a flag or a symbol in the comments below 🏻 —- healthy #healthyrecipes #healthyeating #healthylifestyle #lifestyle #fit #fitness #motivation #clean #eatclean ... حابة أتعرف عليكم أكتر ،، تركولي بالتعليقات علم أو رمز بلدكم 💗
—-
I would like to know you more 💗So Express your nation with a flag or a symbol in the comments below 👇🏻
—-
healthy #healthyrecipes #healthyeating #healthylifestyle #lifestyle #fit #fitness #motivation #clean #eatclean #diet #goals #nutrition #massasnutriclub #saudiarabia #bahrain #jaddah #lebanon #damascus #egypt #kuwait #uae #healthymeals #kitchen #arabfitness #السعودية #جدة #دمشق #بحرين #صحة #نشاط
Read more
‎بدائل لوجبة أصابع دجاج خفيفة و صحية <span class="emoji emoji1f357"></span>. ‎يمكنكم أيضاً إضافة اختياركم من الأعشاب و البهارات إلى الخليط ...
Media Removed
‎بدائل لوجبة أصابع دجاج خفيفة و صحية . ‎يمكنكم أيضاً إضافة اختياركم من الأعشاب و البهارات إلى الخليط للحصول على نكهة ألذ . . ‎بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم مشكلة في هضم حليب البقر يمكنهم الاحتفاظ به . . ‎اضغط على الهاشتاغ 🏻للحصول على وصفة لذيذة من شرائح الدجاج: #mn_chicken_nuggets —- #Alternatives ... ‎بدائل لوجبة أصابع دجاج خفيفة و صحية 🍗.
‎يمكنكم أيضاً إضافة اختياركم من الأعشاب و البهارات إلى الخليط للحصول على نكهة ألذ
.
. ‎بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم مشكلة في هضم حليب البقر يمكنهم الاحتفاظ به
.
. ‎اضغط على الهاشتاغ 👇🏻للحصول على وصفة لذيذة من شرائح الدجاج:
#mn_chicken_nuggets
—-
#Alternatives for a lighter and healthier #chicken strips recipe. You can add your choice of herbs and spices to the mixture for added deliciousness 🤤... 🔸For those who have no problem digesting cow’s milk they can keep it.

Press on the following hashtag👇🏻 for a healthy chicken nuggets recipe:
#mn_chicken_nuggets

#healthy #healthyrecipes #healthyeating #healthylifestyle #lifestyle #fit #fitness #motivation #clean #eatclean #healthychicken #chicken #chickenstrips #diet #dietfood #goals #nutrition #massasnutriclub #saudiarabia #bahrain #jaddah #lebanon #damascus #egypt #kuwait #uae #healthymeals
Read more
Loading...
يتميز الموز <span class="emoji emoji1f34c"></span><span class="emoji emoji1f34c"></span>بالعديد من الفوائد الصحية للجسم والبشرة والأعضاء الحيوية، لذلك فمن المهم إضافته ...
Media Removed
يتميز الموز بالعديد من الفوائد الصحية للجسم والبشرة والأعضاء الحيوية، لذلك فمن المهم إضافته إلى النظام الغذائي الخاص بك. — ‏Bananas are unique in the many health benefits they give to the body and the mood, you definitely want to include them in your diet — #healthyrecipes #healthylifestyle ... يتميز الموز 🍌🍌بالعديد من الفوائد الصحية للجسم والبشرة والأعضاء الحيوية، لذلك فمن المهم إضافته إلى النظام الغذائي الخاص بك💫.

‏Bananas 🍌🍌are unique in the many health benefits they give to the body and the mood, you definitely want to include them in your diet💫

#healthyrecipes #healthylifestyle #banana #healthymind #potassium #healthy #fitness #goals #skincare #saudiarabia #massasnutriclub #jeddah #bahrain #syria #lebanon #positivevibes #benefits #lifestyle #lifestyleblogger #fitnessblogger #dietitian #nutritionist
Read more
لتحضير العصير الأخضر <span class="emoji emoji1f49a"></span> قم بعصر جميع المقادير في العصارة التي تعصر على البارد وانتعش وتلذّذ <span class="emoji emoji1f379"></span><span class="emoji emoji1f44c"></span>🏻 — Juice ...
Media Removed
لتحضير العصير الأخضر قم بعصر جميع المقادير في العصارة التي تعصر على البارد وانتعش وتلذّذ 🏻 — Juice all the ingredients in a cold press juicer and enjoy the #freshness and #deliciousness #smoothie #greensmoothie #greenjuice #greens #apple #coconutwater #fresh #healthy #healthyrecipes ... لتحضير العصير الأخضر 💚
قم بعصر جميع المقادير في العصارة التي تعصر على البارد وانتعش وتلذّذ 🍹👌🏻

Juice all the ingredients in a cold press juicer 💫and enjoy the #freshness and #deliciousness 🍹

#smoothie #greensmoothie #greenjuice #greens #apple #coconutwater #fresh #healthy #healthyrecipes #healthylifestyle #juice #healthymind #detox #detoxjuice #lettuce #healthy #fitness #goals #skincare #saudiarabia #massasnutriclub #jeddah #bahrain #syria #lebanon
Read more
بالفترة الأخيرة ، كتير عم حب اشرب العصير الأخضر لأنه غني بالفيتامينات والمعادن و مضادات الأكسدة ...
Media Removed
بالفترة الأخيرة ، كتير عم حب اشرب العصير الأخضر لأنه غني بالفيتامينات والمعادن و مضادات الأكسدة و المغذيات اللي بتساعد البشرة على التخلص من السموم. حاولوا يكون العصير الأخضر ☘جزء من نظامكم الغذائي و حتلاحظوا الفرق ببشرتكم🤗 تركولي بالتعليقات مين فيكم مجرب العصير الأخضر من قبل 🏻 🏻 — lately, ... بالفترة الأخيرة ، كتير عم حب اشرب العصير الأخضر لأنه غني بالفيتامينات والمعادن و مضادات الأكسدة و المغذيات اللي بتساعد البشرة على التخلص من السموم.
حاولوا يكون العصير الأخضر ☘جزء من نظامكم الغذائي و حتلاحظوا الفرق ببشرتكم✨🤗
تركولي بالتعليقات مين فيكم مجرب العصير الأخضر من قبل 👇🏻 👇🏻

lately, I’ve been obsessed with green juices☘😍. They are so rich in #vitamins and minerals. They are also rich in antioxidants and phytonutrients which helps rid your #skin of harmful toxins. Follow this #healthy habit for a #glowy and #beautiful skin ✨😌
Leave a comment below, if you have tried it before 👇🏻

#massa’snutriclub #massanutriclub #fitness #health #healthy #lifestyle #healthylifestyle #smoothie #healthysmoothie #green #greensmoothie #energy #positivevibes #fit #doitforyou #saudiarabia #jeddah #bahrain #uae #lebanon #syria
Read more
تعرفوا على أهم فوائد زبدة الفول السوداني<span class="emoji emoji2728"></span>🥜 — For all #peanutbutter lovers❣️ ، Mention a friend ...
Media Removed
تعرفوا على أهم فوائد زبدة الفول السوداني🥜 — For all #peanutbutter lovers❣️ ، Mention a friend 🧔🏽🏻who’d like this 🏼 #massasnutriclub #benefit #goodies #fitness #fit #health #healthy #healthylifestyle #lifestyle #healthybreakfast #healthyeating #healthyhabits #suadiarabia ... تعرفوا على أهم فوائد زبدة الفول السوداني✨🥜

For all #peanutbutter lovers❣️ ، Mention a friend 🧔🏽👩🏻who’d like this 👍🏼 #massasnutriclub #benefit #goodies #fitness #fit #health #healthy #healthylifestyle #lifestyle #healthybreakfast #healthyeating #healthyhabits #suadiarabia #bahrain #jeddah #lebanon #syria
#صحة #صحية #فوائد #حياة_صحية #الفول_السوداني #زبدةالفول_السوداني
Read more
 #تغذية #صحة #ريجيم #غذاء #nails #hands #beauty #natural #healthy #food #biotin #vitamins #jeddah ...
Media Removed
#تغذية #صحة #ريجيم #غذاء #nails #hands #beauty #natural #healthy #food #biotin #vitamins #jeddah #saudiarabia #lebanon #syria #uae #kuwait #تغذية #صحة #ريجيم #غذاء
#nails #hands #beauty #natural #healthy #food #biotin #vitamins #jeddah #saudiarabia #lebanon #syria #uae #kuwait
جسدك هو معبدك فلتدعه طاهراً ونقياً لكي تقيم الروح فيه<span class="emoji emoji1f499"></span><span class="emoji emoji1f499"></span> #massasnutriclub nutriclub #healthyfood ...
Media Removed
جسدك هو معبدك فلتدعه طاهراً ونقياً لكي تقيم الروح فيه #massasnutriclub nutriclub #healthyfood #healthy #healthylifestyle #healthytips #nutrition #lifestyle #positivequotes #positivity #positivevibes #nutritionist #fitness #instaquotes #vibes #fit #clean #bodyhealthy ... جسدك هو معبدك فلتدعه طاهراً ونقياً لكي تقيم الروح فيه💙💙
#massasnutriclub nutriclub #healthyfood #healthy #healthylifestyle #healthytips #nutrition #lifestyle #positivequotes #positivity #positivevibes #nutritionist #fitness #instaquotes #vibes #fit #clean #bodyhealthy #mindhealth #saudiarabia #instafit #bahrain #greenleaves #fat #fitness #jeddah #syria
#حياة_صحية #صحة #نشاط #حيوية # #ايجابية
Read more
Basic components for a super tasty healthy dish<span class="emoji emoji1f35b"></span>. You can also add #herbs <span class="emoji emoji1f343"></span>+ #spices and a light sauce ...
Media Removed
Basic components for a super tasty healthy dish. You can also add #herbs + #spices and a light sauce Tag 🏻a friend who’d like this❣ — 🏻‍♀ للحصول على وجبة صحية متكاملة ننصح بأن تتألف الوجبة من جميع العناصر الغذائية (النشويات، البروتين، الدهون والخضار). يمكن إضافة #الأعشاب و #التوابل ... Basic components for a super tasty healthy dish🍛. You can also add #herbs 🍃+ #spices and a light sauce 🍶
🔸Tag 👆🏻a friend who’d like this❣

💁🏻‍♀ للحصول على وجبة صحية متكاملة ننصح بأن تتألف الوجبة من جميع العناصر الغذائية (النشويات، البروتين، الدهون والخضار). يمكن إضافة #الأعشاب و #التوابل و الصلصة المفضلة لديك

#massanutriclub #healthyfood #healthy #healthylifestyle #healthytips #nutrition #nutritionist #saudiarabia #bahrain #carbs #protein #greenleaves #fat #fitness #jeddah #syria
#حياة_صحية #صحة #نشاط #حيوية #وجبة_صحية #بروتين #ألياف
Read more
<span class="emoji emoji1f538"></span> ‎الموضوع الثالث من مواضيع التغذية الرائجة هذه السنة هو تناول الفطر الطبي لفوائده الصحية التي ...
Media Removed
‎الموضوع الثالث من مواضيع التغذية الرائجة هذه السنة هو تناول الفطر الطبي لفوائده الصحية التي لا تعد ولا تحصى. - ‎بات تناول الفطر الطبي ينال اهتمام خبراء الصحة حديثاً وأصبح يعد من المأكولات الخارقة. اثبتت الدراسات ان تناول الفطر الطبي له فوائد كبيرة على الصحة. فهناك أنواع متعددة من الفطر ... 🔸
‎الموضوع الثالث من مواضيع التغذية الرائجة هذه السنة هو تناول الفطر الطبي لفوائده الصحية التي لا تعد ولا تحصى.
-
‎بات تناول الفطر الطبي ينال اهتمام خبراء الصحة حديثاً وأصبح يعد من المأكولات الخارقة. اثبتت الدراسات ان تناول الفطر الطبي له فوائد كبيرة على الصحة. فهناك أنواع متعددة من الفطر الطبي: كفطر الريشي والكورديسيبس والشيتاكي والشاغا والعديد من الأنواع الأخرى.
—-
🔸Our third most popular nutrition topic this year is the health benefits of eating medicinal mushroom.
Eating medicinal mushrooms has received a lot of attention lately by the health experts and it is considered to be a superfood. Studies have proven that eating medicinal mushrooms has endless benefits to health. Several types of mushroom are considered medicinal mushrooms including Reishi, Cordyceps, Chiitake and Shaga mushrooms.

#massanutriclub #healthy #healthylifestyle #healthytips #nutrition #nutritionist #instahealth #whitemushroom #mushroompowder #fromabove #tipoftheday #healthyfood #lifestyle #saudiarabia #uae #Syria #bahrain #jeddah #instadaily #healthymindandbody
#صحة #معلومات_صحيه #حياة_صحية #نشاط #تغذية #تغذية_صحية #لايف_ستايل
Read more
أكثر مواضيع التغذية الرائجة<span class="emoji emoji1f4ab"></span> <span class="emoji emoji1f538"></span>الموضوع الثاني: عوضاً عن تناول المأكولات الخالية من الغلوتين ...
Media Removed
أكثر مواضيع التغذية الرائجة الموضوع الثاني: عوضاً عن تناول المأكولات الخالية من الغلوتين المصنعة الموجودة في السوبر ماركت، قم باختيار المأكولات الخالية من الغلوتين طبيعياً كالكينوا والأرز الأسمر. Trendiest nutrition Topics Topic 2: Instead of choosing gluten free products ... أكثر مواضيع التغذية الرائجة💫
🔸الموضوع الثاني:
عوضاً عن تناول المأكولات الخالية من الغلوتين المصنعة الموجودة في السوبر ماركت، قم باختيار المأكولات الخالية من الغلوتين طبيعياً كالكينوا والأرز الأسمر.

Trendiest nutrition Topics✨
🔸Topic 2:
Instead of choosing gluten free products found on the supermarket shelves which are processed and do not offer any nutritional value choose naturally gluten free products such as quinoa and brown rice.

#massanutriclub #healthy #healthylifestyle #healthytips #nutrition #nutritionist #instahealth #glutenfree #quinoa #brownrice #fromabove #tipoftheday #healthyfood #lifestyle #saudiarabia #uae #Syria #bahrain #jeddah #instadaily #healthymindandbody
#صحة #معلومات_صحيه #حياة_صحية #نشاط #تغذية #تغذية_صحية #لايف_ستايل
Read more
أكثر مواضيع التغذية الرائجة<span class="emoji emoji1f4ab"></span> <span class="emoji emoji1f538"></span>الموضوع الأول: المأكولات الغنية بالبكتيريا الصحية:من أهم فوائد ...
Media Removed
أكثر مواضيع التغذية الرائجة الموضوع الأول: المأكولات الغنية بالبكتيريا الصحية:من أهم فوائد البكتيريا الصحيّة هي قدرتها على علاج أمراض الجهاز الهضمي والوقاية منها، وأظهرت عديد من الدراسات مؤخراً أنها تُقلّل من حالات الالتهاب نظراً لأثرها الفعّال على الجهاز المناعي. ——- Trendiest ... أكثر مواضيع التغذية الرائجة💫
🔸الموضوع الأول:
المأكولات الغنية بالبكتيريا الصحية:من أهم فوائد البكتيريا الصحيّة هي قدرتها على علاج أمراض الجهاز الهضمي والوقاية منها، وأظهرت عديد من الدراسات مؤخراً أنها تُقلّل من حالات الالتهاب نظراً لأثرها الفعّال على الجهاز المناعي.
——-
Trendiest nutrition Topics✨
🔸Topic 1:
The probiotic foods:One of the benefits of probiotics is treating and preventing gastrointestinal diseases,and new studies show that probiotics decrease the inflammation cases due to its great effect on the immune system.

#massanutriclub #healthy #healthylifestyle #healthytips #nutrition #nutritionist #instahealth #probiotics #pickles #yogurt #tofu #cabbage #fromabove #tipoftheday #healthyfood #lifestyle #saudiarabia #uae #Syria #bahrain #jeddah #instadaily #healthymindandbody
#صحة #معلومات_صحيه #حياة_صحية #نشاط #تغذية #تغذية_صحية #لايف_ستايل
Read more
إن نوع المشروب الذي تختاره يمكن أن يؤثر تأثيراً كبيراً على عدد السعرات الحرارية التي تحصل عليها خلال ...
Media Removed
إن نوع المشروب الذي تختاره يمكن أن يؤثر تأثيراً كبيراً على عدد السعرات الحرارية التي تحصل عليها خلال اليوم. . . اختر الماء، المشروبات الدايت أو المنخفضة بالسعرات، يمكن لك أن تتناول باعتدال العصائر الطازجة 100% لأن كوب العصير يحتوي على ما يعادل 120-140 سعرة حرارية. . لا تدخل المشروبات المرتفعة ... إن نوع المشروب الذي تختاره يمكن أن يؤثر تأثيراً كبيراً على عدد السعرات الحرارية التي تحصل عليها خلال اليوم.
. . ✅ اختر الماء، المشروبات الدايت أو المنخفضة بالسعرات، يمكن لك أن تتناول باعتدال العصائر الطازجة 100% لأن كوب العصير يحتوي على ما يعادل 120-140 سعرة حرارية.
. ✅ لا تدخل المشروبات المرتفعة بالسكر إلى المنزل
. ✅ يمكن أيضاً تنكيه الماء عن طريق إضافة قطع من الليمون، أو النعناع، أو الفراولة أو أي نوع من الفاكهة
.
.——————————————
.
قانون الثلاث لقم: عندما ترى وجبة دسمة وشهية وتجد نفسك عاجزاً عن تجنب تناولها، اسمح لنفسك بأن تتلذذ بتناول ثلاث لقم فقط وعلى مهل .
.

اللقمة الأولى، هي الألذ والأغنى بالنكهة ويمكنها أن تلبي شهوتك. اللقمة الثانية هي أيضاً لذيذة ولكنها ليست بلذّة اللقمة الأولى. أما بالنسبة إلى اللقمة الثالثة فهي لن تحمل لك نكهةً جديدة على الإطلاق وكذلك اللقم التي ستأتي بعدها، لكن هذه اللقم بالمقابل ستحمل إليك الكثير الكثير من السعرات الحرارية .
.
. .——————————————
.
The type of beverage you choose can make a big difference to the total number of calories you consume.
.
✅Choose water, diet or low calorie beverages, you can also go for 100% fresh fruit juices but in moderation since 1 glass of juice can have around 120-140calories.
.
✅Do not bring sugar sweetened beverages to your house
.
✅Flavor your water by adding slices of lemon, mint, strawberry or any type of desired fruit
.
. .——————————————
.
The 3 bites rule means that when you see a fatty meal and you find yourself unable to stop yourself from avoiding it, the best thing you can do is to savor and enjoy chewing three bites slowly .
.

The first bite is the most delicious, full of flavor and can fulfill your desires. The second bite is also good but not as good as the first bite. The third bite will not bring any new flavor and the same is true for the bites that follow; however the latter can bring with them too much calories.
.
. #fitness #foodfacts #healthy #instafood #instagood #eatclean #cleaneating #massasnutriclub #follow #like #protein #jeddah #saudi #dubai
Read more
 #fitness #foodfacts #healthy #instafood #instagood #eatclean #cleaneating #massasnutriclub ...
Media Removed
#fitness #foodfacts #healthy #instafood #instagood #eatclean #cleaneating #massasnutriclub #follow #like #protein #jeddah #saudi #dubai #Kuwait #lebanon #syria #ksa #ramadan #eid #رمضان #عيد_مبارك_ #صحة #تغذية #صحي #رشاقة #بروتين #كن_صحي #جدة #السعودية #fitness #foodfacts #healthy #instafood #instagood #eatclean #cleaneating #massasnutriclub #follow #like #protein #jeddah #saudi #dubai #Kuwait #lebanon #syria #ksa #ramadan #eid #رمضان #عيد_مبارك_
#صحة #تغذية #صحي #رشاقة #بروتين #كن_صحي #جدة #السعودية
Eid Mubarak... عيد مبارك . #fitness #fit #tips #foodfacts #healthy #healthyfood #instafood ...
Media Removed
Eid Mubarak... عيد مبارك . #fitness #fit #tips #foodfacts #healthy #healthyfood #instafood #instagood #eatclean #cleaneating #massasnutriclub #vegan #follow #like #protein #jeddah #ksa #ramadan #eid #رمضان #عيد_مبارك_ #صحة #تغذية #صحي #رشاقة #بروتين #كن_صحي #جدة #السعودية Eid Mubarak... عيد مبارك
.
#fitness #fit #tips #foodfacts #healthy #healthyfood #instafood #instagood #eatclean #cleaneating #massasnutriclub #vegan #follow #like #protein #jeddah #ksa #ramadan #eid #رمضان #عيد_مبارك_
#صحة #تغذية #صحي #رشاقة #بروتين #كن_صحي #جدة #السعودية
يفضّل الابتعاد عن هذه المأكولات لانخفاضها بالمغذيات ومن السهل الإفراط في أكلها. كما أنها تزيد من ...
Media Removed
يفضّل الابتعاد عن هذه المأكولات لانخفاضها بالمغذيات ومن السهل الإفراط في أكلها. كما أنها تزيد من إحساسنا بالجوع حيث يتم هضمها بشكل سريع، مما يؤدي لارتفاع سكر الدم بسرعة وزيادة إفراز هرمون الأنسولين، وبالتالي يعود إلينا الإحساس بالجوع بعد فترة قصيرة. . . Stay away from those foods because ... يفضّل الابتعاد عن هذه المأكولات لانخفاضها بالمغذيات ومن السهل الإفراط في أكلها. كما أنها تزيد من إحساسنا بالجوع حيث يتم هضمها بشكل سريع، مما يؤدي لارتفاع سكر الدم بسرعة وزيادة إفراز هرمون الأنسولين، وبالتالي يعود إلينا الإحساس بالجوع بعد فترة قصيرة.
.
.

Stay away from those foods because they are void of nutrients, and are easy to be eaten excessively. They also increase the hunger feeling since they are digested quickly, which leads to an increase in blood glucose and Insulin, making us feel hungry again soon.
.
.
.
#fitness #fit #tips #foodfacts #healthy #healthyfood #instafood #instagood #eatclean #cleaneating #massasnutriclub #vegan #follow #like #protein #jeddah #ksa #ramadan #ramadan2018 #رمضان #رمضان_٢٠١٨
#صحة #تغذية #صحي #رشاقة #بروتين #كن_صحي #جدة #السعودية
Read more
خطط لوجبة السحور جيداً وتأكد من احتوائها على المكونات التالية لتحافظ على طاقتك وتروية جسمك خلال ...
Media Removed
خطط لوجبة السحور جيداً وتأكد من احتوائها على المكونات التالية لتحافظ على طاقتك وتروية جسمك خلال ساعات الصوم الطويلة. . . ابتعد عن المأكولات المتبّلة بالكثير من البهارات والمأكولات المُصّنعة والمأكولات المرتفعة بالسعرات الحرارية. . . Make sure to include those foods in your Suhur ... خطط لوجبة السحور جيداً وتأكد من احتوائها على المكونات التالية لتحافظ على طاقتك وتروية جسمك خلال ساعات الصوم الطويلة.
.
.
ابتعد عن المأكولات المتبّلة بالكثير من البهارات والمأكولات المُصّنعة والمأكولات المرتفعة بالسعرات
الحرارية.
.
.

Make sure to include those foods in your Suhur meal to keep your body energetic and hydrated.
.
.

Avoid spicy, processed and high-calorie foods.
.
.
.
. #fitness #fit #tips #foodfacts #healthy #healthyfood #instafood #instagood #eatclean #cleaneating #massasnutriclub #vegan #follow #like #protein #jeddah #ksa #ramadan #ramadan2018 #رمضان #رمضان_٢٠١٨
#صحة #تغذية #صحي #رشاقة #بروتين #كن_صحي #جدة #السعودية
Read more
تناول هذه الأطعمة لتتجنب الجفاف خلال فترة الصيام نظراً لاحتوائها على نسبة عالية من الماء. . . Eat ...
Media Removed
تناول هذه الأطعمة لتتجنب الجفاف خلال فترة الصيام نظراً لاحتوائها على نسبة عالية من الماء. . . Eat those foods to avoid dehydration during fasting. They have a good percentage of water. . . . #fitness #fit #tips #foodfacts #healthy #healthyfood #instafood #instagood #eatclean #cleaneating ... تناول هذه الأطعمة لتتجنب الجفاف خلال فترة الصيام نظراً لاحتوائها على نسبة عالية من الماء.
.
.

Eat those foods to avoid dehydration during fasting. They have a good percentage of water.
.
.
. #fitness #fit #tips #foodfacts #healthy #healthyfood #instafood #instagood #eatclean #cleaneating #massasnutriclub #vegan #follow #like #protein #jeddah #ksa #ramadan #ramadan2018 #رمضان #رمضان_٢٠١٨
#صحة #تغذية #صحي #رشاقة #بروتين #كن_صحي #جدة #السعودية
Read more
يعتبر الإمساك من أكثر المشاكل إزعاجاً التي يمكن مواجهتها أثناء الصوم؛ ولكن باتباع الخطوات المبيّنة ...
Media Removed
يعتبر الإمساك من أكثر المشاكل إزعاجاً التي يمكن مواجهتها أثناء الصوم؛ ولكن باتباع الخطوات المبيّنة في هذه الصورة يمكنك أن تتجنبه خلال شهر رمضان. . . Constipation is considered one of the obstacles that people face during fasting. By following the tips in this post you can prevent it. . . . ... يعتبر الإمساك من أكثر المشاكل إزعاجاً التي يمكن مواجهتها أثناء الصوم؛ ولكن باتباع الخطوات المبيّنة في هذه الصورة يمكنك أن تتجنبه خلال شهر رمضان.
.
.

Constipation is considered one of the obstacles that people face during fasting. By following the tips in this post you can prevent it.
.
.
. #fitness #fit #tips #foodfacts #healthy #healthyfood #instafood #instagood #eatclean #cleaneating #massasnutriclub #vegan #protein #jeddah #ksa #ramadan #ramadan2018 #رمضان #رمضان_٢٠١٨
#صحة #تغذية #صحي #رشاقة #بروتين #كن_صحي #جدة #السعودية
Read more
هذه الخضروات 🥦غنية بالألياف التي تُبطئ عملية الهضم مما يؤدي إلى الشعور بالشبع لمدة أطول كما تساعد ...
Media Removed
هذه الخضروات 🥦غنية بالألياف التي تُبطئ عملية الهضم مما يؤدي إلى الشعور بالشبع لمدة أطول كما تساعد على تجنب الإفراط في تناول الوجبات الأخرى والحلويات لاحقاً لذا احرصوا على تواجدها في طبق السلطة أو الحساء على الإفطار. ——- ‏These vegetables 🥕are rich in fibers that slow down the digestion ... هذه الخضروات 🥦غنية بالألياف التي تُبطئ عملية الهضم مما يؤدي إلى الشعور بالشبع لمدة أطول كما تساعد على تجنب الإفراط في تناول الوجبات الأخرى والحلويات لاحقاً لذا احرصوا على تواجدها في طبق السلطة أو الحساء ✨على الإفطار.
——-
‏These vegetables 🥕are rich in fibers that slow down the digestion process, making us feel full longer, and prevent having more meals and sweets later, make sure to have these vegetables in your salad dish or soup during Iftar. ‏ #fitness #fit #tips #foodfacts #healthy #healthyfood #instafood #instagood #cleaneating #massasnutriclub #cutsugar #stayhydrated #follow #ksa
#صحة #تغذية #صحي #رشاقة #نشاط
#نصيحة_اليوم #كن_صحي #جدة #السعودية
Read more
ابتعد عن هذه الأطعمة في #وجبة #السحور . Better to avoid those foods for #Suhoor . #fitness #fit ...
Media Removed
ابتعد عن هذه الأطعمة في #وجبة #السحور . Better to avoid those foods for #Suhoor . #fitness #fit #tips #foodfacts #healthy #healthyfood #instafood #instagood #eatclean #cleaneating #massasnutriclub #cutsugar #stayhydrated #follow #ksa #صحة #تغذية #صحي #رشاقة #نشاط #نصيحة_اليوم ... ابتعد عن هذه الأطعمة في #وجبة #السحور .

Better to avoid those foods for #Suhoor
. #fitness #fit #tips #foodfacts #healthy #healthyfood #instafood #instagood #eatclean #cleaneating #massasnutriclub #cutsugar #stayhydrated #follow #ksa
#صحة #تغذية #صحي #رشاقة #نشاط
#نصيحة_اليوم #كن_صحي #جدة #السعودية
Read more
5 Exercise tips in Ramadan 🧘🏽‍♀️<span class="emoji emoji1f319"></span> ٥نصائح رياضيّة في رمضان <span class="emoji emoji1f3c3"></span>🏽‍♀️ - - #ramadan #ramadanmubarak ...
Media Removed
5 Exercise tips in Ramadan 🧘🏽‍♀️ ٥نصائح رياضيّة في رمضان 🏽‍♀️ - - #ramadan #ramadanmubarak #ramadanbenefits #healthylifestyle #health #ramadan #jeddah #ksa #dubai #foodie #health #healthy ‎ #نظام_غذائي #تغذية #تخسيس #رشاقة #رياضة #معلومات #صحي #انستغرام ‎ #طبخ #طعام #جدة ... 5 Exercise tips in Ramadan 🧘🏽‍♀️🌙 ٥نصائح رياضيّة في رمضان 🏃🏽‍♀️
-
-
#ramadan #ramadanmubarak #ramadanbenefits #healthylifestyle #health #ramadan #jeddah #ksa #dubai #foodie #health #healthy ‎ #نظام_غذائي #تغذية #تخسيس #رشاقة #رياضة #معلومات #صحي #انستغرام
‎ #طبخ #طعام #جدة #السعودية #الرياض #دبي #الامارات #الكويت
Read more
<span class="emoji emoji1f319"></span><span class="emoji emoji1f64f"></span>🏻 six benefits for fasting in ramadan تعرّفوا على ٦ فوائد للصيام خلال شهر رمضان <span class="emoji emoji1f319"></span> - - #ramadan ...
Media Removed
🏻 six benefits for fasting in ramadan تعرّفوا على ٦ فوائد للصيام خلال شهر رمضان - - #ramadan #ramadanmubarak #ramadanbenefits #healthylifestyle #health . . #massasnutriclub #ramadan #jeddah #ksa #dubai #foodie #health #healthy ‎ #نظام_غذائي #تغذية #تخسيس #رشاقة #رياضة #معلومات ... 🌙🙏🏻 six benefits for fasting in ramadan
تعرّفوا على ٦ فوائد للصيام خلال شهر رمضان 🌙
-
-
#ramadan #ramadanmubarak #ramadanbenefits #healthylifestyle #health
. . #massasnutriclub #ramadan #jeddah #ksa #dubai #foodie #health #healthy ‎ #نظام_غذائي #تغذية #تخسيس #رشاقة #رياضة #معلومات #صحي #انستغرام
‎ #طبخ #طعام #جدة #السعودية #الرياض #دبي #الامارات #الكويت
Read more
كل عام وأنتم بخير وصحة<span class="emoji emoji2728"></span> رمضان كريم <span class="emoji emoji1f319"></span> Have a Divine and blessed Ramadan<span class="emoji emoji1f64c"></span>🏼<span class="emoji emoji1f319"></span> #ramadan #massanutriclub ...
Media Removed
كل عام وأنتم بخير وصحة رمضان كريم Have a Divine and blessed Ramadan🏼 #ramadan #massanutriclub #ramadankareem كل عام وأنتم بخير وصحة✨
رمضان كريم 🌙

Have a Divine and blessed Ramadan🙌🏼🌙 #ramadan #massanutriclub #ramadankareem
تعتبر مرونة العضلات من أهم عناصر اللياقة البدنية. وبشكل عام فإن الأشخاص الذين يتمتعون بمرونة أعلى ...
Media Removed
تعتبر مرونة العضلات من أهم عناصر اللياقة البدنية. وبشكل عام فإن الأشخاص الذين يتمتعون بمرونة أعلى يكون أداؤهم أفضل وخطر إصابتهم أقل. وإدراكاً منهم لأهمية تمديد العضلات لإعطائها المرونة يقوم العديد من الرياضيين بتمارين تمديد العضلات الحركي ضمن برامجهم التدريبية ونشاطهم الإحمائي مما يساعدهم ... تعتبر مرونة العضلات من أهم عناصر اللياقة البدنية. وبشكل عام فإن الأشخاص الذين يتمتعون بمرونة أعلى يكون أداؤهم أفضل وخطر إصابتهم أقل. وإدراكاً منهم لأهمية تمديد العضلات لإعطائها المرونة يقوم العديد من الرياضيين بتمارين تمديد العضلات الحركي ضمن برامجهم التدريبية ونشاطهم الإحمائي مما يساعدهم على زيادة حجم العضلات وإضافة المزيد من القوة لها عن طريق زيادة طولها.
يساهم تمديد العضلات الحركي في تحسين الهيئة وتقليل التشنجات، كما يساعد على إراحة العضلات المصابة أوالمتشنجة. ويشمل التمديد الحركي حركات نشيطة مماثلة للتمرين الحقيقي كرفع الركب، الركلات الأمامية، تدوير الورك، القرفصاء، الاندفاع للأمام، أو حتى ركوب الدراجة.
ويمكن ممارسة تمارين تمدد العضلات الحركية بعد الإحماء وبعد التمرين، أو أثناء التمرين مما يساعد على ضخ المزيد من الدم إلى العضلات والتقليل من تجمع حمض اللاكتيك ويساعد هذا على زيادة قوة وكفاءة التمرين. وبالنتيجة فإن تمديد العضلات الحركي يحسن الأداء ويقلل الإصابات. 💪🏼Muscle elasticity is one of the most important elements for body fitness. People with the highest elasticity have better performance and are less affected by injuries. Athletes, realizing the importance of muscles stretching for elasticity try to have several dynamic stretches during their training and warmup to help increasing their muscle volume, and give them more power through lengthening the muscle.
Dynamic Stretching enhances the shape and lessens muscle cramps, it also helps relieving affected or tense muscles. It involves active movements that mimic the actual workout- such as high knees, front kicks, hip circles, squats, lunges or even lightly biking.
Dynamic Stretching on the other hand can also be carried out after warmup or workout, or within training, it helps pump more blood to the muscles and release the lactic acid which enhances performance.
Conclusion: Warm up your exercise with dynamic stretches for a better performance and an easy flowing workout.
Read more
<span class="emoji emoji1f34f"></span> • Taken by the amazing @omi_photography <span class="emoji emoji1f338"></span> • #ksa #jeddah #fresh #photooftheday #photosession ...
Media Removed
• Taken by the amazing @omi_photography • #ksa #jeddah #fresh #photooftheday #photosession #photography #massasnutriclub #lifestyle #healthy #nutrition #nutritionist 🍏

Taken by the amazing @omi_photography 🌸

#ksa #jeddah #fresh #photooftheday #photosession #photography #massasnutriclub #lifestyle #healthy #nutrition #nutritionist
Good nourishment isn't enough for good looks; your skin care routine needs to be healthy too! #Aveeno ...
Media Removed
Good nourishment isn't enough for good looks; your skin care routine needs to be healthy too! #Aveeno is a clinically-studied moisturizer based on oatmeal and oat extracts made of naturally active ingredients. The secret to beauty is hydration, apply #Aveeno right after shower and seal ... Good nourishment isn't enough for good looks; your skin care routine needs to be healthy too! #Aveeno is a clinically-studied moisturizer based on oatmeal and oat extracts made of naturally active ingredients. The secret to beauty is hydration, apply #Aveeno right after shower and seal the moisture into your skin."
.

التغذية السليمة غير كافية للحصول على بشرة صحية، فأنت أيضاً بحاجة لروتين صحي للعناية بالبشرة! تعرفي على أفينو- المرطب المدروس إكلينيكياً والمبني على الشوفان ومستخلص الشوفان والمصنع من مقادير طبيعية. سر الجمال هو الترطيب، ابدأي باستخدام أفينو بعد الاستحمام للاحتفاظ بالرطوبة داخل بشرتك.
@aveenome
Read more
ما هو الخيار الأفضل: الطماطم الطازجة<span class="emoji emoji1f345"></span>؟ أم الطماطم المطبوخة<span class="emoji emoji1f35d"></span>؟ • إن الطماطم أغنى مصدر غذائي لللايكوبين ...
Media Removed
ما هو الخيار الأفضل: الطماطم الطازجة؟ أم الطماطم المطبوخة؟ • إن الطماطم أغنى مصدر غذائي لللايكوبين وهي أيضاً غنية جداً بمضادات الأكسدة الأساسية للصحة. • هناك اهتمام كبير مؤخراً بدور اللايكوبين في الحماية من خطر الإصابة بأمراض القلب ️ والسرطان هذا بفضل قدرته القوية جداً على حماية ... ما هو الخيار الأفضل: الطماطم الطازجة🍅؟ أم الطماطم المطبوخة🍝؟

إن الطماطم أغنى مصدر غذائي لللايكوبين وهي أيضاً غنية جداً بمضادات الأكسدة الأساسية للصحة.

هناك اهتمام كبير مؤخراً بدور اللايكوبين في الحماية من خطر الإصابة بأمراض القلب ❤️ والسرطان هذا بفضل قدرته القوية جداً على حماية الخلايا من تلف التأكسد (يحمي حتى ١٠ مرات أكثر من الفيتامين ه).

وجد العلماء من جامعة كورنيل في الولايات المتحدة أن الجسم لا يستطيع امتصاص نسبة كبيرة من اللايكوبين عندما تكون الطماطم طازجة 🍅 ولكن عندما يتم تعريض الطماطم للحرارة ♨️ فإن امتصاص اللايكوبين يرتفع بشكل كبير بالإضافة إلى نشاطه كمضاد أكسدة.

⬅️ للحصول على فوائد الطماطم، تناولها مطبوخة 🍝 (الشوربة، الايدام، الصلصة، الكتشب).

Tomatoes 🍅 are the richest source of lycopene in the human diet and are also very high in many other antioxidants essential for health.

There has been a lot of research interest👀 in lycopene's role in preventing cancer and heart disease❤️, due to its extremely powerful cells protection from the oxidative damage (up to 10times more than vitamin E).

Researchers from the U.S. Cornell university found that human digestive tract is unable to release the majority of lycopene from raw tomatoes🍅 and that heat processing ♨️ enhanced lycopene absorption by the body as well as the total antioxidant activity.

➡️ Conclusion: Eat cooked tomato🍝 (sauce, paste, soups and ketchup) to get the most out of your tomatoes🍅. .

#tomato #healthychoices #healthy #juice #cancer #heart #fresh #instafood #instagood #likeforlike #follow #l4l #eatclean #cleaneating #benefitsofcookedtomato #massasnutriclub #lebanon #syria #uae #jeddah #ksa #صحة #تغذية #فوائد #ريجيم #رشاقة #نصيحة_اليوم #جدة #السعودية
Read more
يمكن لاتباع حمية التخسيس لمدة زمنية محدودة أن يخفض من وزنك. إلا أنك بحاجة إلى تغيير نمط معيشتك وعاداتك ...
Media Removed
يمكن لاتباع حمية التخسيس لمدة زمنية محدودة أن يخفض من وزنك. إلا أنك بحاجة إلى تغيير نمط معيشتك وعاداتك الغذائية إذا أردت المحافظة على هذا الوزن مدى العمر. تأثير الحمية مؤقت ولن يدوم إلا إذا أصبح النظام الغذائي الصحي جزأً لا يتجزأ من عاداتك اليومية.🏻 • You can lose weight after following a ... يمكن لاتباع حمية التخسيس لمدة زمنية محدودة أن يخفض من وزنك. إلا أنك بحاجة إلى تغيير نمط معيشتك وعاداتك الغذائية إذا أردت المحافظة على هذا الوزن مدى العمر. تأثير الحمية مؤقت ولن يدوم إلا إذا أصبح النظام الغذائي الصحي جزأً لا يتجزأ من عاداتك اليومية.💪🏻

You can lose weight after following a diet. However, in order to maintain your healthy weight for good, you need to change your lifestyle and eating habits. The effects of following a diet is temporary and is not sustainable unless eating healthy becomes an essential part of your daily habits.💪🏻

#quoteoftheday #inspiration #healthy #lifestyle #quote #diet #instagood #instahealthy #eatinghabits #ksa #jeddah #massasnutriclub #صحة #تغذية #كن_صحي #السعودية #جدة #معلومة_اليوم #حكمة_اليوم #حمية #تنحيف #نمط_حياة #عادات_غذائية
Read more
نصائح غذائية رائعة لبشرة تعكس صحتك الداخلية، آخر النصائح التي ذكرتها ضمن مقابلتي على مونتي كارلو • Amazing nutrition facts for a glowing skin reflecting your inner health; from my latest interview on Monte Carlo International • #nutrition #tips #facts #skin #health #lifestyle ... نصائح غذائية رائعة لبشرة تعكس صحتك الداخلية، آخر النصائح التي ذكرتها ضمن مقابلتي على مونتي كارلو 📻

Amazing nutrition facts for a glowing skin reflecting your inner health; from my latest interview on Monte Carlo International📻

#nutrition #tips #facts #skin #health #lifestyle #omega3 #radio #interview #montecarlo #foodfacts #instagood #instafood #ksa #jeddah #massasnutriclub #صحة #تغذية #نصائح #نصيحة_اليوم #بشرة #مونتي_كارلو #جدة #السعودية #كن_صحي
Read more
هل تكره البدء بالتمرين الرياضي 🚴🏼<span class="emoji emoji1f3ca"></span>🏼 خوفاً من التشنج العضلي المؤلم الذي سينتج عنه فيما بعد<span class="emoji emoji1f6b6"></span>🏻؟ • <span class="emoji emoji1f6ab"></span>لا ...
Media Removed
هل تكره البدء بالتمرين الرياضي 🚴🏼🏼 خوفاً من التشنج العضلي المؤلم الذي سينتج عنه فيما بعد🏻؟ • لا تقلق! لأن هناك طرق للخفض من هذه التشنجات🏼😀.واحدة منها هي تناول الزنجبيل. • وقد وجدت دراستين في جامعة جورجيا وجامعة الولاية أن تناول الزنجبيل يومياً يخفف من ألم العضل والحالة الالتهابية ... هل تكره البدء بالتمرين الرياضي 🚴🏼🏊🏼 خوفاً من التشنج العضلي المؤلم الذي سينتج عنه فيما بعد🚶🏻؟

🚫لا تقلق! لأن هناك طرق للخفض من هذه التشنجات💪🏼😀.واحدة منها هي تناول الزنجبيل.

وقد وجدت دراستين في جامعة جورجيا وجامعة الولاية أن تناول الزنجبيل يومياً يخفف↙ من ألم العضل والحالة الالتهابية التي تحدث داخل العضل بعد التمرين الرياضي لحد ٢٥٪.

ابدأ بالتمرين الرياضي الآن 💪🏼 وأضف الزنجبيل إلى نظامك الغذائي اليومي فإن الفوائد التي ستحصل عليها لن تكون محدودة بصحة العضلات فقط بل وتشمل صحة الجسم بشكل عام👌🏼

Do you hate to start an exercise 🏊🏼 🚴🏼 routine in the fear of the painful muscle cramps that will last after🚶🏻?

Well, don't worry🚫! There are strategies you can follow to reduce these cramps significantly💪🏼😀. One of these is consuming GINGER!!

Two studies done at Georgia College and State University found that daily ginger consumption reduces↘ muscle pain and inflammation caused by exercise by 25%.

So start exercising now💪🏼 and enrich your diet with ginger. These two will have much more advantages to your health than the muscle soothing effects👌🏼.

#exercise #fitness #fit #tips #foodfacts #healthy #workout #healthyfood #instafood #instagood #likeforlike #follow #l4l #eatclean #cleaneating #massasnutriclub #jeddah #ksa
#صحة #تغذية #صحي #رشاقة #تخسيس #كن_صحي #نصيحة_اليوم #جدة #السعودية
Read more
النوم باكراً وبالشكل الكافي هو أفضل حل لتحافظي على شبابك، لأن جسمك يقوم بإعادة ترميم الخلايا أثناء ...
Media Removed
النوم باكراً وبالشكل الكافي هو أفضل حل لتحافظي على شبابك، لأن جسمك يقوم بإعادة ترميم الخلايا أثناء النوم، وبالتالي سيؤدي ذلك إلى منح الفوائد العديدة لكل من مظهرك وجسدك. والسر هو أن تحصلي على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة. • Sleeping early is the greatest secret to the fountain of youth. Your body ... النوم باكراً وبالشكل الكافي هو أفضل حل لتحافظي على شبابك، لأن جسمك يقوم بإعادة ترميم الخلايا أثناء النوم، وبالتالي سيؤدي ذلك إلى منح الفوائد العديدة لكل من مظهرك وجسدك. والسر هو أن تحصلي على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة.

Sleeping early is the greatest secret to the fountain of youth. Your body repairs its cells and recovers while snoozing, and this leads to endless benefits starting with your beauty and ending with your health. To get the maximum health benefits out of sleep you need to get 7 to 9 hours of sleep each night.

#sleepingbeauty #quoteoftheday #inspiration #youth #body #secret #tips #recovery #benefits #beauty #healthy #wealthy #lifestyle #instagood #instahealthy #jeddah #ksa #massasnutriclub #صحة #تغذية #معلومة_اليوم #حكمة_اليوم #كن_صحي #جدة #السعودية
Read more
بالرغم من أن بعض الدراسات أظهرت أن الإفراط بتناول الكافيين أثناء الحمل له مخاطر عديدة، إلا أنها أظهرت ...
Media Removed
بالرغم من أن بعض الدراسات أظهرت أن الإفراط بتناول الكافيين أثناء الحمل له مخاطر عديدة، إلا أنها أظهرت أيضاً أن تناول كمية معتدلة من الكافيين ليس له أي ضرر. • الكمية الآمنة للكافيين أثناء الحمل يجب أن تكون أقل من ٢٠٠مغ. • كمية الكافيين في بعض المشروبات: - ١٠٠مغ في فنجان كبير من القهوة سريعة ... بالرغم من أن بعض الدراسات أظهرت أن الإفراط بتناول الكافيين أثناء الحمل له مخاطر عديدة، إلا أنها أظهرت أيضاً أن تناول كمية معتدلة من الكافيين ليس له أي ضرر.

الكمية الآمنة للكافيين أثناء الحمل يجب أن تكون أقل من ٢٠٠مغ.

كمية الكافيين في بعض المشروبات:
- ١٠٠مغ في فنجان كبير من القهوة سريعة التحضير (٣٥٠ملل)
- ١٤٠مغ في فنجان كبير من القهوة المفلترة (٣٥٠ملل)
- ٤٧مغ في كوب من الشاي (٢٤٠ملل)
- ٣٣مغ في علبة من الكولا (مشروب غازي)

Some studies have shown that excessive caffeine intake during pregnancy has many risks, however, on the other hand, these studies have also shown that having a moderate amount of caffeine does not harm at all.

The safe amount of caffeine during pregnancy should be less than 200 mg.
The amount of caffeine in some beverages:
-100 mg in a large cup of instant coffee (350ml)
-140 mg in a large cup of brewed coffee (350ml)
-47 mg in a cup of tea (240 ml)
-33 mg in a can of cola (soft drink)

#caffeine #amount #coffee #pregnancy #safety #uptodate #studies #healthy #tips #lifestyle #drinks #beverages #ksa #massasnutriclub
Read more
لتعالجي تساقط شعرك بعد عملية تصغير أو قص المعدة، إليكِ وصفة تساعد على نمو شعرك بشكل فعّال. • الوصفة: - ...
Media Removed
لتعالجي تساقط شعرك بعد عملية تصغير أو قص المعدة، إليكِ وصفة تساعد على نمو شعرك بشكل فعّال. • الوصفة: - 80-100 غرام من البروتين - 15 مل من زيت بذور الكتان - 65 ملغ من عنصر الحديد × 2* - 15 ملغ من الزنك* - 1-2 ملغ من البيوتين* - 350-500 ميكروغرام من فيتامين B12* هذه العناصر توجد في حبوب الفيتامينات ... لتعالجي تساقط شعرك بعد عملية تصغير أو قص المعدة، إليكِ وصفة تساعد على نمو شعرك بشكل فعّال.

الوصفة:
- 80-100 غرام من البروتين
- 15 مل من زيت بذور الكتان
- 65 ملغ من عنصر الحديد × 2*
- 15 ملغ من الزنك*
- 1-2 ملغ من البيوتين* - 350-500 ميكروغرام من فيتامين B12*
هذه العناصر توجد في حبوب الفيتامينات المتعددة

To treat your hair loss after bariatric surgery (sleeve, ring...), here is what you should take:
- 80-100 g protein
-15 ml flaxseed oil
- 65 mg elemental iron x 2*
- 15 mg zinc*
- 1-2 mg biotin*
- 350-500 mcg B12*
*Check multivitamin

Source: Faria et al 2010; @catalysttraininglab

#hair #surgery #bariatric #tips #healthy #lifestyle #massasnutriclub
Read more

Loading...