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Atención #Bogota! Regresa el mejor concurso @megaplexstars, 30 de septiembre, teatro Antonio ...
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Atención #Bogota! Regresa el mejor concurso @megaplexstars, 30 de septiembre, teatro Antonio Nariño. ahora si llegó el momento de convertirte en un #megaplexstar y obtener todos sus beneficios: *Ser parte del grupo elite más importante a nivel mundial del Fitness *vacaciones a lugares ... Atención #Bogota! Regresa el mejor concurso @megaplexstars, 30 de septiembre, teatro Antonio Nariño.
ahora si llegó el momento de convertirte en un #megaplexstar y obtener todos sus beneficios:
*Ser parte del grupo elite más importante a nivel mundial del Fitness
*vacaciones a lugares exóticos (Cancun, Crucero) con todos los gastos pagos y Próximo viaje sorpresaaa !!
*Recibir suplementacion mensual completa
*Obtener todo el merchandising de la marca Megaplex Stars, ropa, maletines, accesorios, etc
*Ir a eventos, shows, ferias, seminarios de la marca con todo pago + bonificación
*Reconocimiento a través de todos nuestros canales y medios publicitarios nacional e internacional *Apoyo total para competir en eventos de fisiculturismo y Fitness
Importante: En la preselección solo escogeremos personas que nos demuestren a través de sus redes que consumen #Megaplex.
Pronto más detalles de todo lo que se viene! 😎💪🏼 pendientes...
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Si tu objetivo es perder grasa o mejorar la masa muscular con mínimos niveles de grasa, entonces ...
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Si tu objetivo es perder grasa o mejorar la masa muscular con mínimos niveles de grasa, entonces debes controlar tus niveles de carbohidratos en tus últimas comidas. ___ La pregunta es: qué debería de comer en estas últimas 2 comidas? Si entrenas en la mañana o en la tarde, siempre consume ... Si tu objetivo es perder grasa o mejorar la masa muscular con mínimos niveles de grasa, entonces debes controlar tus niveles de carbohidratos en tus últimas comidas.
___
La pregunta es: qué debería de comer en estas últimas 2 comidas?
Si entrenas en la mañana o en la tarde, siempre consume tu Proteina de suero después del entrenamiento, ejemplo: #bipro
En tus últimas 2 comidas consume:
* Elige una de estas opciones: carne, pollo, huevos (claras) o pescado.
* Verduras abundantes con 1 cucharadita de aceite de oliva.
* Agua o bebida light
Antes de dormir #megaplexcomplex8horas (1 o 2 copas, según tu necesidad)

Si entrenas en la noche, tienes 2 opciones:
* Tomás tu última comida (El ejemplo anterior) 30 minutos a una hora antes del entrenamiento.
* Posterior al entrenamiento #bipro y 1 o 2 cucharadas de avena en hojuelas * Antes de dormir #megaplexcomplex8 (1 o 2 copas)
Tu otra opción es tomar la Proteina antes y cenar después del entrenamiento. Esto lo decides de acuerdo a tu facilidad de digestión y/o preparación de tus alimentos.
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Empezamos semana haciendo lo que más nos gusta, entrenar! <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏼 @javinobles Campeón #Megaplexstars ...
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Empezamos semana haciendo lo que más nos gusta, entrenar! 🏼 @javinobles Campeón #Megaplexstars Bucaramanga hasta 1,70cm. Si tú estás mejor es porque consumes algo mejor. Empezamos semana haciendo lo que más nos gusta, entrenar! 💪🏼 @javinobles
Campeón #Megaplexstars Bucaramanga hasta 1,70cm.
Si tú estás mejor es porque consumes algo mejor.
Empecemos ya! Feliz inicio de semana para todos les desea @megaplexstars
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Empecemos ya! Feliz inicio de semana para todos les desea @megaplexstars Empecemos ya!
Feliz inicio de semana para todos les desea @megaplexstars
Las mujeres más bellas y con los mejores cuerpos son @megaplexstars @gracearzuza
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Las mujeres más bellas y con los mejores cuerpos son @megaplexstars @gracearzuza Las mujeres más bellas y con los mejores cuerpos son @megaplexstars
@gracearzuza
Los mejores cuerpos de colombia son @megaplexstars . @pulga_star_oficial
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Los mejores cuerpos de colombia son @megaplexstars . @pulga_star_oficial Los mejores cuerpos de colombia son @megaplexstars . @pulga_star_oficial
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Si tú estás mejor es porque consumes algo mejor. @fernando_chala
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Si tú estás mejor es porque consumes algo mejor. @fernando_chala Si tú estás mejor es porque consumes algo mejor. @fernando_chala
Comer saludable es la forma más simple y solución correcta para librarse del exceso de peso, estando ...
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Comer saludable es la forma más simple y solución correcta para librarse del exceso de peso, estando saludable siempre. #ProteinPancake es la forma más saludable, deliciosa y nutritiva de empezar el día. Comer saludable es la forma más simple y solución correcta para librarse del exceso de peso, estando saludable siempre.
#ProteinPancake es la forma más saludable, deliciosa y nutritiva de empezar el día.
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Simplemente la mejor! @carito_chaparro #Bipro
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Simplemente la mejor! @carito_chaparro #Bipro Simplemente la mejor! @carito_chaparro #Bipro
Es lo más buscado por la mayoría de las personas, aumentar su masa múscular y disminuir su porcentaje ...
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Es lo más buscado por la mayoría de las personas, aumentar su masa múscular y disminuir su porcentaje de grasa, si miras es sencillo... Solo debes estar en déficit calórico para perder grasa y al mismo tiempo en un estado de anabolismo muscular. Esto se puede lograr debido a que la grasa tiene ... Es lo más buscado por la mayoría de las personas, aumentar su masa múscular y disminuir su porcentaje de grasa, si miras es sencillo... Solo debes estar en déficit calórico para perder grasa y al mismo tiempo en un estado de anabolismo muscular.
Esto se puede lograr debido a que la grasa tiene más calorías q el músculo (8000 vs 1000 calorías por kilogramo), y pues bien ¿como se logra esto?
1. Déficit calórico es comer menos calorías que las que gastas.
2. Cardio evitando perder masa múscular: intervalos por 25 minutos solamente.
3. Estado anabólico: comer muy bien, y tener disponibilidad de aminoácidos (proteína) las 24 horas del día ej: al levantarse una proteína de absorción rápida, a la hora de desayunar, aminoácidos y glutamina durante el entrenamiento, proteína de absorción rápida después de entrenar con carbohidratos simples y no pasar más de dos horas y media sin comer pequeñas porciones de comida, bajas en carbos y altas en proteina.
4. Es tal vez la más importante... No puedes irte a la cama 8 horas en estado catabólico, durante el sueño es cuando más músculo creas, debes consumir una proteína de absorción gradual y prolongada, la única q nos brinda esto es complex 8; es una mezcla de 3 proteínas (50% caseína) y nos da 8 horas de liberación de aminoácidos, así cada día amanecimos más secos y grandes.
Ahora bien ya sabes nuestro secreto, para algunos es mucha cosa, pero los resultados se ven rápidamente!. Buena suerte y un abrazo a todos.
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Quién es el personaje detrás de la máscara?.... coméntanos
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Quién es el personaje detrás de la máscara?.... coméntanos Quién es el personaje detrás de la máscara?.... coméntanos
Ups! <span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f602"></span> Sueño con mí #Bipro #complex8 #NitroShock
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Ups! Sueño con mí #Bipro #complex8 #NitroShock Ups! 😂😂😂😂 Sueño con mí #Bipro #complex8 #NitroShock
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En la vida y en el deporte nada te va a llegar sin en esfuerzo previo, procura entrenar tan fuerte como ...
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En la vida y en el deporte nada te va a llegar sin en esfuerzo previo, procura entrenar tan fuerte como entrenas tú Fisico tu mente. para mí es más importante incluso ejercitarnos y hacernos fuertes mentalmente 🏾🏾🤙🏾 yo el cuidado de mi físico se lo dejo a mi compañera de siempre #bipro @fernando_chala ... En la vida y en el deporte nada te va a llegar sin en esfuerzo previo, procura entrenar tan fuerte como entrenas tú Fisico tu mente. para mí es más importante incluso ejercitarnos y hacernos fuertes mentalmente 🙏🏾💪🏾🤙🏾 yo el cuidado de mi físico se lo dejo a mi compañera de siempre #bipro @fernando_chala
#motivation #discipline #constance #perseverance #thededicated
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Atención #Bogota! Regresa el mejor concurso @megaplexstars, 30 de septiembre, teatro Antonio ...
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Atención #Bogota! Regresa el mejor concurso @megaplexstars, 30 de septiembre, teatro Antonio Nariño. ahora si llegó el momento de convertirte en un #megaplexstar y obtener todos sus beneficios: *Ser parte del grupo elite más importante a nivel mundial del Fitness *vacaciones a lugares ... Atención #Bogota! Regresa el mejor concurso @megaplexstars, 30 de septiembre, teatro Antonio Nariño.
ahora si llegó el momento de convertirte en un #megaplexstar y obtener todos sus beneficios:
*Ser parte del grupo elite más importante a nivel mundial del Fitness
*vacaciones a lugares exóticos (Cancun, Crucero) con todos los gastos pagos y Próximo viaje sorpresaaa !!
*Recibir suplementacion mensual completa
*Obtener todo el merchandising de la marca Megaplex Stars, ropa, maletines, accesorios, etc
*Ir a eventos, shows, ferias, seminarios de la marca con todo pago + bonificación
*Reconocimiento a través de todos nuestros canales y medios publicitarios nacional e internacional *Apoyo total para competir en eventos de fisiculturismo y Fitness
Importante: En la preselección solo escogeremos personas que nos demuestren a través de sus redes que consumen #Megaplex.
Pronto más detalles de todo lo que se viene! 😎💪🏼 pendientes...
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El mejor y único quemador de grasa verdadero es la actividad física aeróbica, una buena opción es ...
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El mejor y único quemador de grasa verdadero es la actividad física aeróbica, una buena opción es realizar actividad física cardiovascular de moderada intensidad en estado de ayuno y la otra forma adecuada es realizar actividades aerobicas intervaladas posterior al entrenamiento de ... El mejor y único quemador de grasa verdadero es la actividad física aeróbica, una buena opción es realizar actividad física cardiovascular de moderada intensidad en estado de ayuno y la otra forma adecuada es realizar actividades aerobicas intervaladas posterior al entrenamiento de musculación.
Debes de tener un buen balance calórico con una buena ingesta de proteína sin suspender de forma completa los carbohidratos complejos, pero si deberías evitar por completo los carbohidratos simples, o sea los azúcares.
Una recomendación adecuada por nuestro estilo de vida y forma de trabajo es realizar snacks o sea media mañana o media tarde con proteínas de calidad como #bipro o #megaPlexlite. @pauzuleta
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Espalda chicas <span class="emoji emoji263a"></span>🤗 te compartimos esta excelente rutina para espalea con la hermosa @carito_chaparro ...
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Espalda chicas 🤗 te compartimos esta excelente rutina para espalea con la hermosa @carito_chaparro debes realizarla con excelente técnica manejando bien los ángulos y el peso que estás levantando. Los ejercicios recomendados son: Polea al pecho: 4 series x 20 Repeticiones Tracción ... Espalda chicas ☺🤗
te compartimos esta excelente rutina para espalea con la hermosa @carito_chaparro debes realizarla con excelente técnica manejando bien los ángulos y el peso que estás levantando. Los ejercicios recomendados son:
Polea al pecho: 4 series x 20 Repeticiones
Tracción horizontal en TRX: 4 series x 20 Repeticiones
Remo con mancuerna: 4 series x 12 Repeticiones

al finalizar tu entrenamiento no olvides tomar tu batido de proteína #bipro. Es vital recuperar estos aminoácidos para que tus músculos crezcan, ya que el ejercicio es catabólico y el crecimiento depende de la calidad de los nutrientes que consumas una vez terminado tu entrenamiento.
@carito_chaparro
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@fitland_official ya se encuentra en @lionfitoficial #Bogota, calle 80 # 69T-60 santa rosa, con ...
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@fitland_official ya se encuentra en @lionfitoficial #Bogota, calle 80 # 69T-60 santa rosa, con los mejores batidos y snacks proteicos para que nunca tengas que sufrir los estragos del hambre y el catabolismo proteico! Te esperamos. Si estás interesado en adquirir tu propia franquicia ... @fitland_official ya se encuentra en @lionfitoficial #Bogota, calle 80 # 69T-60 santa rosa, con los mejores batidos y snacks proteicos para que nunca tengas que sufrir los estragos del hambre y el catabolismo proteico! Te esperamos.

Si estás interesado en adquirir tu propia franquicia comunícate con nosotros al 301 426 2748
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Es lo más buscado por la mayoría de las personas, aumentar su masa múscular y disminuir su porcentaje ...
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Es lo más buscado por la mayoría de las personas, aumentar su masa múscular y disminuir su porcentaje de grasa, si miras es sencillo... Solo debes estar en déficit calórico para perder grasa y al mismo tiempo en un estado de anabolismo muscular. Esto se puede lograr debido a que la grasa tiene ... Es lo más buscado por la mayoría de las personas, aumentar su masa múscular y disminuir su porcentaje de grasa, si miras es sencillo... Solo debes estar en déficit calórico para perder grasa y al mismo tiempo en un estado de anabolismo muscular.
Esto se puede lograr debido a que la grasa tiene más calorías q el músculo (8000 vs 1000 calorías por kilogramo), y pues bien ¿como se logra esto?
1. Déficit calórico es comer menos calorías que las que gastas.
2. Cardio evitando perder masa múscular: intervalos por 25 minutos solamente.
3. Estado anabólico: comer muy bien, y tener disponibilidad de aminoácidos (proteína) las 24 horas del día ej: al levantarse una proteína de absorción rápida, a la hora de desayunar, aminoácidos y glutamina durante el entrenamiento, proteína de absorción rápida después de entrenar con carbohidratos simples y no pasar más de dos horas y media sin comer pequeñas porciones de comida, bajas en carbos y altas en proteina.
4. Es tal vez la más importante... No puedes irte a la cama 8 horas en estado catabólico, durante el sueño es cuando más músculo creas, debes consumir una proteína de absorción gradual y prolongada, la única q nos brinda esto es complex 8; es una mezcla de 3 proteínas (50% caseína) y nos da 8 horas de liberación de aminoácidos, así cada día amanecimos más secos y grandes.
Ahora bien ya sabes nuestro secreto, para algunos es mucha cosa, pero los resultados se ven rápidamente!. Buena suerte y un abrazo a todos.
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Tengamos claro que los nutrientes en los alimentos son lo más importante. PERO hay momentos en que ...
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Tengamos claro que los nutrientes en los alimentos son lo más importante. PERO hay momentos en que suplementos como los de MAYOR VALOR BIOLÓGICO provenientes de la proteína suero de leche WHEY PROTEIN, son ideales en momentos especiales como al romper tu ayuno y después del entrenamiento. El ... Tengamos claro que los nutrientes en los alimentos son lo más importante. PERO hay momentos en que suplementos como los de MAYOR VALOR BIOLÓGICO provenientes de la proteína suero de leche WHEY PROTEIN, son ideales en momentos especiales como al romper tu ayuno y después del entrenamiento.
El mejor ejemplo de estos es la mejor proteína del mercado en su género llamada BIPRO por su gran cantidad de aminoácidos esenciales y por poseer la mayor cantidad de las 2 proteínas más abundantes en el suero de leche “beta lactoglobulina y alfa lactoalbumina” por eso es ÚNICA Y LA MEJOR. @dani.physique
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Iniciando el día con una buena sesión de cardio en ayunas. Tengan en cuenta que este produce mayor ...
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Iniciando el día con una buena sesión de cardio en ayunas. Tengan en cuenta que este produce mayor movilización de grasa de los adipocitos respecto al cardio después de comer, pero la clave aquí es que deseamos es quemar grasa para su utilización y no para la movilización que es apenas el primer ... Iniciando el día con una buena sesión de cardio en ayunas. Tengan en cuenta que este produce mayor movilización de grasa de los adipocitos respecto al cardio después de comer, pero la clave aquí es que deseamos es quemar grasa para su utilización y no para la movilización que es apenas el primer paso del proceso oxidativo de las grasas.
Para lograr efectividad antes de hacer tu cardio en ayunas debes proteger tu masa muscular, usando 3 scoops de Nitroshock que es = a BCAA + glutamina. 1 hora después de terminar Megaplex Lite. Con esto tendrás una especie de bomba anticatabólica que no permitirá que el cuerpo use músculo como sustrato energético. @carito_chaparro
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Hola soy @cesar_thefit y estos es JACKAAS!!! (versión bodybuilding) ft @bigjohnbodybuilder y @frinemoli No digas nada sólo etiqueta un [email protected] Hola soy @cesar_thefit y estos es JACKAAS!!! (versión bodybuilding) ft @bigjohnbodybuilder y @frinemoli No digas nada sólo etiqueta un [email protected]
si vas entrenar muy pesado procura descansar 2 minutos pero si vas a entrenar con mayor intensidad ...
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si vas entrenar muy pesado procura descansar 2 minutos pero si vas a entrenar con mayor intensidad debes reducir tus tiempos de descanso de 30-45 segundos, siempre acompaña con BCAA #Nitroshock. @alexander_rendon_official si vas entrenar muy pesado procura descansar 2 minutos pero si vas a entrenar con mayor intensidad debes reducir tus tiempos de descanso de 30-45 segundos, siempre acompaña con BCAA #Nitroshock.
@alexander_rendon_official
Esta es la fiesta fitness más importante del mundo! El Campeonato #Megaplexstars. Que orgullo ver estos grandes atletas que nos hicieron disfrutar al máximo nuestra pasión por el fitness. GRACIAS A TODOS USTEDES POR HACER ESTO POSIBLE! GRACIAS POR TODO EL CARIÑO QUE NOS BRINDAN. Nuestra ... Esta es la fiesta fitness más importante del mundo! El Campeonato #Megaplexstars.
Que orgullo ver estos grandes atletas que nos hicieron disfrutar al máximo nuestra pasión por el fitness. GRACIAS A TODOS USTEDES POR HACER ESTO POSIBLE! GRACIAS POR TODO EL CARIÑO QUE NOS BRINDAN. Nuestra admiración y respeto para cada uno de nuestros seguidores.
Auditorio lleno absoluto, y en tarima los mejores cuerpos de toda #Antioquia. Hicimos historia una vez más.
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Tostadas Francesas W// #Bi-pro Ingredientes: 1 Scoop de Bi-pro de vainilla 1 Scoop de agua 1 Huevo 2 Tajadas de pan integral Canela en polvo Preparación: 1) Mezclar 1 Scoop de Bi-pro con 1 Scoop de agua hasta lograr una mezcla limpia y sin grumos , añadir el huevo y batir. 2) Se empapan ... Tostadas Francesas 🍞 W// #Bi-pro
Ingredientes:
1 Scoop de Bi-pro de vainilla
1 Scoop de agua
1 Huevo
2 Tajadas de pan integral
Canela en polvo
Preparación:
1) Mezclar 1 Scoop de Bi-pro con 1 Scoop de agua hasta lograr una mezcla limpia y sin grumos , añadir el huevo y batir.
2) Se empapan las rodajas de pan en la mezcla. Es conveniente hacerlo una por una
para que no se peguen y hacerlo rápido para que no se deshaga el pan.
3) Se calienta un poco de mantequilla, aceite de coco o antiadherente en un sarten
(para dorar y que no se pegue), se añade la tajada de pan y se dora por ambos
lados.
4) Una vez hechas las tostadas, se espolvorea con canela.
*Puede añadir sobre la tostada mermelada o syrup light y fresas.
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Atención #Bogota! Regresa el mejor concurso @megaplexstars, 30 de septiembre, teatro Antonio ...
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Atención #Bogota! Regresa el mejor concurso @megaplexstars, 30 de septiembre, teatro Antonio Nariño. ahora si llegó el momento de convertirte en un #megaplexstar y obtener todos sus beneficios: *Ser parte del grupo elite más importante a nivel mundial del Fitness *vacaciones a lugares ... Atención #Bogota! Regresa el mejor concurso @megaplexstars, 30 de septiembre, teatro Antonio Nariño.
ahora si llegó el momento de convertirte en un #megaplexstar y obtener todos sus beneficios:
*Ser parte del grupo elite más importante a nivel mundial del Fitness
*vacaciones a lugares exóticos (Cancun, Crucero) con todos los gastos pagos y Próximo viaje sorpresaaa !!
*Recibir suplementacion mensual completa
*Obtener todo el merchandising de la marca Megaplex Stars, ropa, maletines, accesorios, etc
*Ir a eventos, shows, ferias, seminarios de la marca con todo pago + bonificación
*Reconocimiento a través de todos nuestros canales y medios publicitarios nacional e internacional *Apoyo total para competir en eventos de fisiculturismo y Fitness
Importante: En la preselección solo escogeremos personas que nos demuestren a través de sus redes que consumen #Megaplex.
Pronto más detalles de todo lo que se viene! 😎💪🏼 pendientes...
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Debes saber que los ectomorfos son de metabolismo muy rápido, al tener en cuenta eso, debemos de ...
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Debes saber que los ectomorfos son de metabolismo muy rápido, al tener en cuenta eso, debemos de consumir comida mas de seguido, es decir mínimo cada 3 horas y una porción divida en estos macros 60% carbohidratos, 30% proteina, 10% grasas, las cantidades varian dependiendo de cada persona ... Debes saber que los ectomorfos son de metabolismo muy rápido, al tener en cuenta eso, debemos de consumir comida mas de seguido, es decir mínimo cada 3 horas y una porción divida en estos macros 60% carbohidratos, 30% proteina, 10% grasas, las cantidades varian dependiendo de cada persona pero un porción estándar podria ser 250 gramos de proteina pesada cruda, 300 gr de carbohidratos pesados cocidos y 25 gramos de grasas buenas.
Consumir MEGAPLEX CREATINE POWER o MEGAPLEX MASS, justo apenas te levantas la porción indicada y justo después de entrenar la porción indicada.
*Consumir antes de dormir Megaplex Complex8 mezclado con 40gramos de frutos secos (Maní, almendras, nueces; etc).
*El cardio no debe pasar un rango de los 30 minutos en el día y las rutinas no pueden ser mas extensas que 45 minutos.
*Procura consumir NitroSS antes de entrenar y durante el entreno.
*Busca llegar a tu entreno por lo menos con dos comidas ya en tu cuerpo para así reducir el catabolismo y aumentar el anabolismo.
*Verduras están permitidas todas las que quieras en cantidades grandes si así quieres
*Siempre porta contigo un sachet (sobre) de Megaplex Lite para cuando te de hambre y la puedas suplir, por que cuando somos ectomorfo y nos da hambre tenemos un tiempo limitado para buscar algo de comer, y evitar entrar en catabolismo muscular y eso es lo que menos queremos.
Espero que les sirva amigos
@juliantanaka1
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Aquí queda demostrado que el nivel físico y la belleza exhibida en el campeonato #megaplexstars ...
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Aquí queda demostrado que el nivel físico y la belleza exhibida en el campeonato #megaplexstars #Antioquia, no tenía calificativo! hermosas todas las competidoras que se presentaron y dieron lo mejor de sí. Un verdadero placer y honor verlas desfilar y deleitarnos con sus figuras. ... Aquí queda demostrado que el nivel físico y la belleza exhibida en el campeonato #megaplexstars #Antioquia, no tenía calificativo! 😍😍😍 hermosas todas las competidoras que se presentaron y dieron lo mejor de sí.
Un verdadero placer y honor verlas desfilar y deleitarnos con sus figuras. 👏🏼🎉🎊
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Esta es la fiesta fitness más importante del mundo! El Campeonato #Megaplexstars. Que orgullo ver estos grandes atletas que nos hicieron disfrutar al máximo nuestra pasión por el fitness. GRACIAS A TODOS USTEDES POR HACER ESTO POSIBLE! Auditorio lleno absoluto, y en tarima los mejores ... Esta es la fiesta fitness más importante del mundo! El Campeonato #Megaplexstars.
Que orgullo ver estos grandes atletas que nos hicieron disfrutar al máximo nuestra pasión por el fitness. GRACIAS A TODOS USTEDES POR HACER ESTO POSIBLE! Auditorio lleno absoluto, y en tarima los mejores cuerpos de toda #Antioquia. Hicimos historia una vez más.
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Unos verdaderos titanes son los atletas que se pararon e hicieron del campeonato #Megaplexstars, ...
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Unos verdaderos titanes son los atletas que se pararon e hicieron del campeonato #Megaplexstars, el evento más épico del año y del mundo fitness. Es nuestra pasión y lo hacemos con orgullo. Felicidades a todos los atletas que compitieron, cada uno de ustedes es un ganador para nosotros. A ... Unos verdaderos titanes son los atletas que se pararon e hicieron del campeonato #Megaplexstars, el evento más épico del año y del mundo fitness. Es nuestra pasión y lo hacemos con orgullo.
Felicidades a todos los atletas que compitieron, cada uno de ustedes es un ganador para nosotros.
A todos los asistentes y seguidores de #antioquia, mil gracias por hacer de nuestro campeonato un éxito total y rotundo! Nos vamos muy felices y satisfechos, esperamos volver pronto!
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Infinitas gracias a todos los atletas que hicieron de nuestro campeonato #Megaplexstars #Antioquia, ...
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Infinitas gracias a todos los atletas que hicieron de nuestro campeonato #Megaplexstars #Antioquia, un evento épico y grandioso una vez más! Felicidades a todos los atletas que compitieron, cada uno de ustedes es un ganador para nosotros. A todos los asistentes y seguidores de #antioquia, ... Infinitas gracias a todos los atletas que hicieron de nuestro campeonato #Megaplexstars #Antioquia, un evento épico y grandioso una vez más!
Felicidades a todos los atletas que compitieron, cada uno de ustedes es un ganador para nosotros.
A todos los asistentes y seguidores de #antioquia, mil gracias por hacer de nuestro campeonato un éxito total y rotundo! Nos vamos muy felices y satisfechos, esperamos volver pronto!
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ESPECTACULAR! @melissalopez302 campeona #Megaplexstar #Antioquia, hasta 1,60cm. Impresionante ...
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ESPECTACULAR! @melissalopez302 campeona #Megaplexstar #Antioquia, hasta 1,60cm. Impresionante su nivel, belleza y carisma! dejó admirados a todos los asistentes con su excelente presentación. ESPECTACULAR! @melissalopez302
campeona #Megaplexstar #Antioquia, hasta 1,60cm.
Impresionante su nivel, belleza y carisma! 😍🔥 dejó admirados a todos los asistentes con su excelente presentación.
BRUTAL @dani.physique, campeón absoluto #megaplexstar #Antioquia. Que gran nivel demostró ...
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BRUTAL @dani.physique, campeón absoluto #megaplexstar #Antioquia. Que gran nivel demostró en la competencia. Con este título se lleva a casa 2’000.000 en efectivo, suplementacion #Megaplex por un año, movimiento de redes sociales y el derecho viajar con todos los gastos pagos a competir ... BRUTAL @dani.physique, campeón absoluto #megaplexstar #Antioquia. Que gran nivel demostró en la competencia. Con este título se lleva a casa 2’000.000 en efectivo, suplementacion #Megaplex por un año, movimiento de redes sociales y el derecho viajar con todos los gastos pagos a competir en la gran final en Cali, #BatallaReal, para escoger los próximos @megaplexstars Elite 2018
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@pauzuleta ESPECTACULAR! <span class="emoji emoji1f60d"></span> Felicidades a esta preciosa campeona absoluta #megaplexstar #Antioquia ...
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@pauzuleta ESPECTACULAR! Felicidades a esta preciosa campeona absoluta #megaplexstar #Antioquia 🏾 que gran nivel nos mostraste mujer! Eres la gran ganadora de $2’000.000 en efectivo, suplementacion #megaplex por 1 año, promoción en redes sociales, y el paso directo a la gran ... @pauzuleta ESPECTACULAR! 😍
Felicidades a esta preciosa campeona absoluta #megaplexstar #Antioquia 🎊😍💃🏾 que gran nivel nos mostraste mujer! Eres la gran ganadora de $2’000.000 en efectivo, suplementacion #megaplex por 1 año, promoción en redes sociales, y el paso directo a la gran #BatallaReal en Cali, final @megaplexstars, con todos los gastos pagos.
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Felicidades a esta gran campeón #Megaplexstar #Antioquia, categoría más de 1,70cm. @edwinmena11 Impresionante ...
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Felicidades a esta gran campeón #Megaplexstar #Antioquia, categoría más de 1,70cm. @edwinmena11 Impresionante su nivel físico y performance en tarima! Felicidades a esta gran campeón #Megaplexstar #Antioquia, categoría más de 1,70cm. @edwinmena11
Impresionante su nivel físico y performance en tarima!
Felicidades a esta preciosa campeona #Megaplexstar #Antioquia, hasta 1,60cm. @melissalopez302 ...
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Felicidades a esta preciosa campeona #Megaplexstar #Antioquia, hasta 1,60cm. @melissalopez302 Impresionante su nivel, belleza y carisma! dejó admirados a todos los asistentes con su excelente presentación. Felicidades a esta preciosa campeona #Megaplexstar #Antioquia, hasta 1,60cm. @melissalopez302
Impresionante su nivel, belleza y carisma! 😍🔥 dejó admirados a todos los asistentes con su excelente presentación.
Felicidades a esta preciosa campeona absoluta #megaplexstar #Antioquia, @pauzuleta <span class="emoji emoji1f38a"></span><span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f483"></span>🏾 que ...
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Felicidades a esta preciosa campeona absoluta #megaplexstar #Antioquia, @pauzuleta 🏾 que gran nivel nos mostraste mujer! Eres la gran ganadora de $2’000.000 en efectivo, suplementacion #megaplex por 1 año, promoción en redes sociales, y el paso directo a la gran #BatallaReal en ... Felicidades a esta preciosa campeona absoluta #megaplexstar #Antioquia, @pauzuleta 🎊😍💃🏾 que gran nivel nos mostraste mujer! Eres la gran ganadora de $2’000.000 en efectivo, suplementacion #megaplex por 1 año, promoción en redes sociales, y el paso directo a la gran #BatallaReal en Cali, final @megaplexstars, con todos los gastos pagos.
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Le presentamos a @dani.physique, campeón absoluto #megaplexstar #Antioquia. Que gran nivel ...
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Le presentamos a @dani.physique, campeón absoluto #megaplexstar #Antioquia. Que gran nivel demostró en la competencia. Con este título se lleva a casa 2’000.000 en efectivo, suplementacion #Megaplex por un año, movimiento de redes sociales y el derecho viajar con todos los gastos pagos ... Le presentamos a @dani.physique, campeón absoluto #megaplexstar #Antioquia. Que gran nivel demostró en la competencia. Con este título se lleva a casa 2’000.000 en efectivo, suplementacion #Megaplex por un año, movimiento de redes sociales y el derecho viajar con todos los gastos pagos a competir en la gran final en Cali, #BatallaReal, para escoger los próximos @megaplexstars Elite 2018
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Disciplina, perseverancia y constancia para ser PRO<span class="emoji emoji1f3c6"></span>. Los mejores cuerpos de colombia son @megaplexstars @fernando_chala ...
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Disciplina, perseverancia y constancia para ser PRO. Los mejores cuerpos de colombia son @megaplexstars @fernando_chala @guerrerophysique Disciplina, perseverancia y constancia para ser PRO🏆. Los mejores cuerpos de colombia son @megaplexstars
@fernando_chala @guerrerophysique
Respuestas... respuestas... <span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f602"></span><span class="emoji emoji1f602"></span>
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Faltan 2 días para el mejor evento fitness del año! El Campeonato #Megaplexstars Antioquia 2018. Llegó el momento de hacer historia y convertirte en el próximo #MegaplexStar. Los esperamos a partir de la 1pm en el auditorio Marie Poussepin de envigado. Boletería e inscripciones disponibles ... Faltan 2 días para el mejor evento fitness del año! El Campeonato #Megaplexstars Antioquia 2018. Llegó el momento de hacer historia y convertirte en el próximo #MegaplexStar. Los esperamos a partir de la 1pm en el auditorio Marie Poussepin de envigado. Boletería e inscripciones disponibles desde ya! Los esperamos
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si consumimos mas calorias de las que se necesitan, entonces aumentamos de peso (Puede ser de tejido ...
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si consumimos mas calorias de las que se necesitan, entonces aumentamos de peso (Puede ser de tejido adiposo o Músculo), El truco esta en saber que cantidad necesitamos. Lo que debes hacer es saber tu gasto calórico y si quieres bajar debes consumir menos calorías, o sea a este gasto restarle ... si consumimos mas calorias de las que se necesitan, entonces aumentamos de peso (Puede ser de tejido adiposo o Músculo), El truco esta en saber que cantidad necesitamos.
Lo que debes hacer es saber tu gasto calórico y si quieres bajar debes consumir menos calorías, o sea a este gasto restarle 10 a 20 %
La Bipro es una proteina ideal para cuando queremos disminuir el porcentaje de grasa sin perder músculo y tener nuestro conteo de calorias controlado. @tere_fitness28
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El cardio es el arma secreta de muchas personas fitness cuando quieren bajar los porcentajes de ...
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El cardio es el arma secreta de muchas personas fitness cuando quieren bajar los porcentajes de grasa del cuerpo. Se puede hacer despues de entrenar pesas durante 30 a 45 minutos a una intensidad moderada. Otra opcion viable es hacerlo en ayunas maximo por 30 minutos a una intensidad leve. ... El cardio es el arma secreta de muchas personas fitness cuando quieren bajar los porcentajes de grasa del cuerpo. Se puede hacer despues de entrenar pesas durante 30 a 45 minutos a una intensidad moderada. Otra opcion viable es hacerlo en ayunas maximo por 30 minutos a una intensidad leve. Y por ultimo se puede hacer Cardio Hiit, despues de pesas durante máximo 25 minutos. @johnnydiezfit
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Esto es lo que te gusta hacer, esto es lo que puedes hacer bien; hazlo hasta el límite y estarás satisfecho. @fernando_chala @mariobetancur01 Esto es lo que te gusta hacer, esto es lo que puedes hacer bien; hazlo hasta el límite y estarás satisfecho. @fernando_chala @mariobetancur01
El mejor y único quemador de grasa verdadero es la actividad física aeróbica, una buena opción es ...
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El mejor y único quemador de grasa verdadero es la actividad física aeróbica, una buena opción es realizar actividad física cardiovascular de moderada intensidad en estado de ayuno y la otra forma adecuada es realizar actividades aerobicas intervaladas posterior al entrenamiento de ... El mejor y único quemador de grasa verdadero es la actividad física aeróbica, una buena opción es realizar actividad física cardiovascular de moderada intensidad en estado de ayuno y la otra forma adecuada es realizar actividades aerobicas intervaladas posterior al entrenamiento de musculación.
Debes de tener un buen balance calórico con una buena ingesta de proteína sin suspender de forma completa los carbohidratos complejos, pero si deberías evitar por completo los carbohidratos simples, o sea los azúcares.
Una recomendación adecuada por nuestro estilo de vida y forma de trabajo es realizar snacks o sea media mañana o media tarde con proteínas de calidad como #bipro o #megaPlexlite. @gabsan98
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Este es una de los problemas mas frecuentes en las mujeres, y es una de las grandes dudas que circula ...
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Este es una de los problemas mas frecuentes en las mujeres, y es una de las grandes dudas que circula en el mundo fitness. Lo primero que tenemos que tener en cuenta es nuestra constitución morfológica (genetica,tipo de cuerpo, etc) es decir, si eres de gluteo grande por genética (herencia ... Este es una de los problemas mas frecuentes en las mujeres, y es una de las grandes dudas que circula en el mundo fitness. Lo primero que tenemos que tener en cuenta es nuestra constitución morfológica (genetica,tipo de cuerpo, etc) es decir, si eres de gluteo grande por genética (herencia familiar) o no lo eres (menos tamaño en el gluteo). Sabiendo esto, cuando entrenamos el gluteo sin peso o a altas repeticiones lo que vamos a hacer es tonificar (generar dureza en el) pero NO vamos a aumentar el tamaño de este; para aumentar el tamaño del gluteo la forma indicada es hacer ejercicios de gluteo CON PESO, y mucho ojo cuando lo estemos haciendo debemos vigilar nuestra técnica (postura y ejecución del movimiento) muy bien para no involucrar otros músculos (cuadriceps, abdomen, pantorrilla, etc) en conclusión concentrar todo el movimiento, CONEXION: GLUTEO-MENTE.
Otro factor importante son los tiempos de descanso, debemos saber que el gluteo necesita mínimo 48 horas de descanso , por lo que se podria entrenar MAXIMO 3 veces en la semana ( Ej: Lunes, jueves, Sábado)
En cuanto a los ejercicios debemos siempre incorporar en la rutina de gluteo Desplazamientos o Tijera en maquina-libre, y siempre buscar cambiar nuestra rutina para generar nuevos estímulos a este, mayor fibras musculares ejercitadas y mayor crecimiento musculares
Por ultimo y no menos importante, juega un papel crucial la suplementacion y alimentación: Debemos acompañar nuestro entrenamiento con aminoácidos durante el entrenamiento, BCAA una excelente opción es NitroShock (3 copitas) Después del entreno incluir un batido proteico con carbohidratos, dos excelentes ejemplos seria :
2 scoop de Bipro+ 50 gramos de avena , o Megaplex Mass y en la comida Pre entreno aproximadamente 150 gr de carbohidratos complejos (pesados cocidos)
Un tip que te damos para que lo tengas en cuenta es estirar al final de tu rutina, esto permitirá que tus gluteos se recuperen y puedan crecer de una manera mas eficiente.
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@fitland_official ya se encuentra en @Pecaminosas #Bogota, con los mejores batidos y snacks proteicos ...
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@fitland_official ya se encuentra en @Pecaminosas #Bogota, con los mejores batidos y snacks proteicos para que nunca tengas que sufrir los estragos del hambre y el catabolismo proteico! Te esperamos. Si estás interesado en adquirir tu propia franquicia comunícate con nosotros al ... @fitland_official ya se encuentra en @Pecaminosas #Bogota, con los mejores batidos y snacks proteicos para que nunca tengas que sufrir los estragos del hambre y el catabolismo proteico! Te esperamos.

Si estás interesado en adquirir tu propia franquicia comunícate con nosotros al 301 426 2748
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Me desperté con mucha hambre y voy "romper" el ayuno con 2 sobres de megalite, luego alistare mi maleta ...
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Me desperté con mucha hambre y voy "romper" el ayuno con 2 sobres de megalite, luego alistare mi maleta y me iré pa'l gym. @cesar_thefit . Vamos a jugar algo, escribe la frase "estuvo rico pero" y pulsa la palabra del medio del teclado hasta formar una oración así quedo la mía 🏼🏼 . Estuvo ... Me desperté con mucha hambre y voy "romper" el ayuno con 2 sobres de megalite, luego alistare mi maleta y me iré pa'l gym. @cesar_thefit
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Vamos a jugar algo, escribe la frase "estuvo rico pero" y pulsa la palabra del medio del teclado hasta formar una oración así quedo la mía 👇🏼👇🏼
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Estuvo rico pero no me motiva a entrenar en ayunas. (casualmente 😂😂) los leo 👇🏼👇🏼
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 #legday soy @laura_buit y les comparto estos 3 ejercicios para fortalecer nuestro tren inferior: ...
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#legday soy @laura_buit y les comparto estos 3 ejercicios para fortalecer nuestro tren inferior: -Sentadilla con barra libre (4 series x 10 repeticiones) -Zancadas con step (4 series x 12 repeticiones) -Desplazamiento con mancuernas (4 series x 15 repeticiones) En algunas ocasiones ... #legday soy @laura_buit y les comparto estos 3 ejercicios para fortalecer nuestro tren inferior: -Sentadilla con barra libre (4 series x 10 repeticiones)
-Zancadas con step (4 series x 12 repeticiones)
-Desplazamiento con mancuernas
(4 series x 15 repeticiones)

En algunas ocasiones que me aburro de la rutina intento salir un poco de ella sin olvidar mi objetivo, así que decido realizar ejercicios más funcionales pero con un poco de peso extra que me dé una mayor estimulación muscular, Por supuesto es indispensable la proteína de suero post entreno, para alimentar el músculo y lograr los resultados que queremos; mi preferida es #bipro, si no la has probado NO ESTAS EN NADA!!! Tienes que probarla, sin azúcar, sin carbos, y un espectacular sabor que puedes elegir entre vainilla y chocolate, o si lo prefieres también viene natural (sin sabor) Es la proteína perfecta! @laura_buit
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”Creer y trabajar duro es lo que necesitas. La foto de la izquierda fue el día que gane el concurso ...
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”Creer y trabajar duro es lo que necesitas. La foto de la izquierda fue el día que gane el concurso fitnes más importante de colombia y en la derecha no gane pero hice un debut como atleta profesional de la ifbb y logre estar a la altura, créanme sin el apoyo de las personas y suplementacion no hubiese ... ”Creer y trabajar duro es lo que necesitas. La foto de la izquierda fue el día que gane el concurso fitnes más importante de colombia y en la derecha no gane pero hice un debut como atleta profesional de la ifbb y logre estar a la altura, créanme sin el apoyo de las personas y suplementacion no hubiese sido posible, ya son 8 años consumiendo la proteína que para mi gusto es la mejor del mercado #bipro; antes la compraba ahora por ella estoy recorriendo mi camino hacia un gran sueño 🙏🏾🙅🏾‍♂⭕💪🏾🙏🏾 @megaplexstars resultados reales en personas reales 🤙🏾 @megaplexstars gracias familia ❤” @fernando_chala
#motivation #discipline #constance #perseverance #thededicated #enjoylife❤ #believeinyourself #believeinyourdreams #megaplexstars #ifbbproleague #mrolympiapaisa
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Quemar esa grasa y que aparezcan los abdominales tiene sus secretos aquí te contamos algunos! 1. ...
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Quemar esa grasa y que aparezcan los abdominales tiene sus secretos aquí te contamos algunos! 1. Nutrición: debes comer menos calorías de las que vas a gastar en el entrenamiento y metabolismo en general, nada sacas si gastas mil calorías en el gym, pero sales y te comes una pizza o una hamburguesa ... Quemar esa grasa y que aparezcan los abdominales tiene sus secretos aquí te contamos algunos!
1. Nutrición: debes comer menos calorías de las que vas a gastar en el entrenamiento y metabolismo en general, nada sacas si gastas mil calorías en el gym, pero sales y te comes una pizza o una hamburguesa callejera repleta de grasas con 2000 calorías!

2. No debes consumir azúcares antes del cardio... Una papaya porque me da la pálida!... No! nada de azúcares, venga de donde venga, fruta o refinada, porque liberas insulina y frenas la quema de grasa.
3. Si haces el cardio para quemar grasa, debes mantener las pulsaciones en la zona quemadora de grasa..."oh por Dios q es eso?". Ps nada más que mantener tus pulsaciones del 65 % al 75% de la frecuencia cardiaca máxima; 220-edad * 0,65 y *0,75 = zona quemadora.

4- Si puedes hacer cardio en ayunas, no hagas más de 40 minutos caminando manteniéndote entre el 60% y 70% de tu frecuencia cardiaca máxima.
Hacer cardio en ayunas es una de las mejores formas de quemar grasa, pero es muy fácil perder masa muscular, por lo que no debes pasarte de esta intensidad ni de este tiempo. Es indispensable después de esta práctica consumir una proteína de absorción rápida para que tus músculos sedientos de aminoácidos no entren en catabolismo proteico, sería ideal una proteína como BIPRO acompañado de algo de carbohidratos como avena o dos scoops de MEGAPLEX LITE serían ideales.
@alexander_rendon_official
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