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Setembro é época de mamão, fruta rica em fibras que auxiliam no funcionamento intestinal, e nada ...
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Setembro é época de mamão, fruta rica em fibras que auxiliam no funcionamento intestinal, e nada melhor do que esta receita de vitamina saborosa e nutritiva! Ingredientes: 2 fatias de mamão congeladas 1 banana congelada 1 pote de iogurte natural 1 xícara (chá) de bebida vegetal 1 ... Setembro é época de mamão, fruta rica em fibras que auxiliam no funcionamento intestinal, e nada melhor do que esta receita de vitamina saborosa e nutritiva!

Ingredientes:
2 fatias de mamão congeladas
1 banana congelada
1 pote de iogurte natural
1 xícara (chá) de bebida vegetal
1 colher (sopa) de Protein Well Neutro

Modo de preparo: em um liquidificador, adicione todos os ingredientes e bata até adquirir a consistência desejada. Sirva gelado. Dica: para deixar sua bebida ainda mais refrescante, coloque uma folhinha de hortelã como toque final.

#Nutrawell #receitas
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Toda a cremosidade e o sabor de um bombom com 70% de cacau, e as propriedades calmantes do ativo natural ...
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Toda a cremosidade e o sabor de um bombom com 70% de cacau, e as propriedades calmantes do ativo natural Serenzo que auxilia na diminuição do estresse e no controle de ansiedade. Que tal experimentar? Acesse o link na bio. #nutrawell #chocolatefuncional #alimentoseficientes #alimentosfuncionais ... Toda a cremosidade e o sabor de um bombom com 70% de cacau, e as propriedades calmantes do ativo natural Serenzo™ que auxilia na diminuição do estresse e no controle de ansiedade. Que tal experimentar? Acesse o link na bio.

#nutrawell #chocolatefuncional #alimentoseficientes #alimentosfuncionais #snacktime #chocowell #chocotalesaudavel #chocolatenutritivo
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Nossa Pancake Well é um pó para preparo de panquecas proteicas que não leva glúten nem lactose em ...
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Nossa Pancake Well é um pó para preparo de panquecas proteicas que não leva glúten nem lactose em sua composição. Basta misturar o pó com água, levar à frigideira e rechear como preferir. Sua composição leva também superingredientes, como chia, linhaça, quinoa e amaranto, oferecendo fibras, ... Nossa Pancake Well é um pó para preparo de panquecas proteicas que não leva glúten nem lactose em sua composição. Basta misturar o pó com água, levar à frigideira e rechear como preferir. Sua composição leva também superingredientes, como chia, linhaça, quinoa e amaranto, oferecendo fibras, gorduras boas e aminoácidos essenciais à receita. Ah, e ela possui sabor neutro, dessa forma você pode salgar ou adoçar conforme sua preferência.

#nutrawell #alimentoseficientes #alimentosfuncionais #proteinas #pancake
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Pesquisas apontam que o bom humor matinal flui melhor com uma ajuda extra! 😀 #nutrawell #chocolatefuncional ...
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Pesquisas apontam que o bom humor matinal flui melhor com uma ajuda extra! 😀 #nutrawell #chocolatefuncional #alimentoseficientes #alimentosfuncionais #snacktime #chocowell #chocotalesaudavel #chocolatenutritivo Pesquisas apontam que o bom humor matinal flui melhor com uma ajuda extra! 😀

#nutrawell #chocolatefuncional #alimentoseficientes #alimentosfuncionais #snacktime #chocowell #chocotalesaudavel #chocolatenutritivo
As proteínas são como matéria prima no nosso organismo, participam da construção de diversos tecidos, ...
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As proteínas são como matéria prima no nosso organismo, participam da construção de diversos tecidos, como pele, unhas e cabelos, além de enzimas, hormônios e muito mais. Seu aporte adequado é essencial para que todos esses processos aconteçam e se mantenham naturalmente. Para facilitar ... As proteínas são como matéria prima no nosso organismo, participam da construção de diversos tecidos, como pele, unhas e cabelos, além de enzimas, hormônios e muito mais. Seu aporte adequado é essencial para que todos esses processos aconteçam e se mantenham naturalmente. Para facilitar essa missão e deixa-la mais gostosa, aposte na nossa linha de suplementos proteicos vegetais 100% natural Protein Well.

#nutrawell #alimentoseficientes #alimentosfuncionais #proteinas
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Produtos elaborados para serem novas opções de alimentos para os cuidados diários, saúde, nutrição ...
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Produtos elaborados para serem novas opções de alimentos para os cuidados diários, saúde, nutrição e sabor. Saiba mais, acesse o link na bio. #nutrawell #alimentoseficientes #alimentosfuncionais Produtos elaborados para serem novas opções de alimentos para os cuidados diários, saúde, nutrição e sabor. Saiba mais, acesse o link na bio.

#nutrawell #alimentoseficientes #alimentosfuncionais
 #Repost @cozinhecomigo (@get_repost) ・・・ Vamos de bombom proteico? Facinho de fazer, postei ...
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#Repost @cozinhecomigo (@get_repost) ・・・ Vamos de bombom proteico? Facinho de fazer, postei agora no stories e vai ficar salvo nos Destaques também. Para o recheio: colocar 30gr de whey protein (um que seja bem gostoso, usei baunilha da @sanavitaoficial ), 30gr de leite de coco em pó. ... #Repost @cozinhecomigo (@get_repost)
・・・
Vamos de bombom proteico? Facinho de fazer, postei agora no stories e vai ficar salvo nos Destaques também.
Para o recheio: colocar 30gr de whey protein (um que seja bem gostoso, usei baunilha da @sanavitaoficial ), 30gr de leite de coco em pó. Quem quiser fazer só com o leite de coco da, ou até somente com leite em pó. Pingue um tico de água, bem pouco, até formar uma pasta de consistência parecida com um brigadeiro mole. Ponha no freezer. Derreta 100gr de chocolate 70% zero açúcar, usei @nutrawell e acrescente 2 colheres de chá de óleo de coco.
Em forminhas de silicone, banhe com esse chocolate e ponha no freezer 10 minutos.
Recheie com uma colherzinha da pasta, um morango e outros com duas uvas. Cubra com mais um pouco de pasta e despeje o chocolate com óleo de coco pra cobrir levemente. Mande pro freezer mais 10 minutos e sirva. Essa forminha não precisa untar. #cozinhecomigo #bombomcozinhecomigo #bombomproteico #docefit #sobremesafit
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Grande parte dos petiscos salgados industrializados são elaborados a base de ingredientes pobres ...
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Grande parte dos petiscos salgados industrializados são elaborados a base de ingredientes pobres em nutrientes, sódio, aromatizantes e corantes artificiais. A linha de snacks Nutrawell traz exatamente o oposto! São 3 sabores naturais, assados, compostos por superfoods e na medida ... Grande parte dos petiscos salgados industrializados são elaborados a base de ingredientes pobres em nutrientes, sódio, aromatizantes e corantes artificiais. A linha de snacks Nutrawell traz exatamente o oposto! São 3 sabores naturais, assados, compostos por superfoods e na medida certa para um lanche intermediário. Experimente e incorpore hábitos mais saudáveis na sua rotina.

#nutrawell #alimentoseficientes #saltsbstitute #SemSodio #Vitamina #snacktime #snacksaudavel #snacknatural
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Em meio a tantas tarefas, não esqueça de separar o seu tempo. Pause e faça aquilo que mais gosta, seja ...
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Em meio a tantas tarefas, não esqueça de separar o seu tempo. Pause e faça aquilo que mais gosta, seja ler um livro, ver um filme, sua série favorita ou simplesmente admirar uma paisagem. Priorize-se! #nutrawell #alimentoseficientes #alimentosfuncionais Em meio a tantas tarefas, não esqueça de separar o seu tempo. Pause e faça aquilo que mais gosta, seja ler um livro, ver um filme, sua série favorita ou simplesmente admirar uma paisagem. Priorize-se! 👏
#nutrawell #alimentoseficientes #alimentosfuncionais
O Nutritional Yeast tem o poder de realçar os sabores salgados e deixar as receitas mais saborosas! ...
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O Nutritional Yeast tem o poder de realçar os sabores salgados e deixar as receitas mais saborosas! Ele pode ser usado tanto como um ingrediente no meio de receitas, como um tempero na finalização de pratos. Experimente utilizá-lo em sopas, cremes, purês e molhos de salada para um sabor intenso ... O Nutritional Yeast tem o poder de realçar os sabores salgados e deixar as receitas mais saborosas! Ele pode ser usado tanto como um ingrediente no meio de receitas, como um tempero na finalização de pratos. Experimente utilizá-lo em sopas, cremes, purês e molhos de salada para um sabor intenso e marcante, com baixo sódio e 100% natural.

#Nutrawell #ingrediente #nutricaofuncional #alimentosfuncionais #nutraceuticos #alimentoseficientes #nutricaoindividualizada #nutrawell
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Quem ganhou o sorteio #Nutrawell é @nutricionistajosianemarti. Parabéns pelo seu dia! Esperamos ...
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Quem ganhou o sorteio #Nutrawell é @nutricionistajosianemarti. Parabéns pelo seu dia! Esperamos que aproveite todo o sabor e nutrientes dos nossos produtos. #nutrawell #alimentoseficientes #alimentosfuncionais Quem ganhou o sorteio #Nutrawell é @nutricionistajosianemarti.
Parabéns pelo seu dia! Esperamos que aproveite todo o sabor e nutrientes dos nossos produtos.😋😍 #nutrawell #alimentoseficientes #alimentosfuncionais
O cacau apresenta uma composição única e propriedades que trazem inúmeros benefícios à saúde. ...
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O cacau apresenta uma composição única e propriedades que trazem inúmeros benefícios à saúde. A teobromina, composto presente em maior quantidade no cacau e em chocolates com percentual elevado deste nutriente, possui efeito estimulante, melhorando o humor, além de estimular a diurese, ... O cacau apresenta uma composição única e propriedades que trazem inúmeros benefícios à saúde. A teobromina, composto presente em maior quantidade no cacau e em chocolates com percentual elevado deste nutriente, possui efeito estimulante, melhorando o humor, além de estimular a diurese, reduzir o inchaço e ter efeito vasodilatador. Os chocolates Nutrawell são elaborados com alto percentual de cacau, composto concentrado em teobromina. Saiba mais no site. Link na bio.

#nutrawell #chocolatefuncional #alimentoseficientes #alimentosfuncionais #snacktime #chocowell #chocotalesaudavel #chocolatenutritivo
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Ingredientes: - 3 fatias de tofu - 1 colher de chá de sal - 1 colher de sopa de azeite - 1 colher de ...
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Ingredientes: - 3 fatias de tofu - 1 colher de chá de sal - 1 colher de sopa de azeite - 1 colher de sopa de Nutritional Yeast Nutrawell - 1 colher de sopa de limão espremido - 1 pitada de pimenta do reino - 3 colheres de sopa de gergelim Preparo: - Tempere o tofu com sal e reserve. - Em um ... Ingredientes:
- 3 fatias de tofu
- 1 colher de chá de sal
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 colher de sopa de Nutritional Yeast Nutrawell
- 1 colher de sopa de limão espremido
- 1 pitada de pimenta do reino
- 3 colheres de sopa de gergelim

Preparo:
- Tempere o tofu com sal e reserve.
- Em um prato fundo, misture bem o azeite, o Nutritional Yeast, o limão e a pimenta do reino.
- Passe as fatias de tofu na mistura e “empane” com o gergelim.
- Leve para assar em forno médio por cerca de 20 minutos, virando cuidadosamente na metade do tempo para assar por igual.

Essa é uma deliciosa forma de comer tofu, bem crocante e temperado! Você pode consumi-lo assim, ou usando para complementar saladas, sopas ou pratos principais.
#Nutrawell #ingrediente #nutricaofuncional #alimentosfuncionais #nutraceuticos #alimentoseficientes #nutricaoindividualizada #receita
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Saboroso e nutritivo, o Drageado Castanha de Caju + Chocolate Nutrawell é formulado com chocolate ...
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Saboroso e nutritivo, o Drageado Castanha de Caju + Chocolate Nutrawell é formulado com chocolate 70% cacau e castanha de caju, oleaginosa rica em gorduras saudáveis e ômega-9, favorecendo a saúde cardiovascular. #nutrawell #chocolatefuncional #alimentoseficientes #alimentosfuncionais ... Saboroso e nutritivo, o Drageado Castanha de Caju + Chocolate Nutrawell é formulado com chocolate 70% cacau e castanha de caju, oleaginosa rica em gorduras saudáveis e ômega-9, favorecendo a saúde cardiovascular.
#nutrawell #chocolatefuncional #alimentoseficientes #alimentosfuncionais #snacktime #chocowell #chocotalesaudavel #chocolatenutritivo
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Ingredientes: - 1 lata de grão de bico drenada - 1 colher de sopa de tahine - 2 colheres de sopa de ...
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Ingredientes: - 1 lata de grão de bico drenada - 1 colher de sopa de tahine - 2 colheres de sopa de azeite - ½ limão espremido - 1 colher de chá de páprica picante - 1 colher de chá de pimenta calabresa - 2 colheres de sopa de Nutritional Yeast Nutrawell - Sal e pimenta do reino a gosto Preparo: - ... Ingredientes:
- 1 lata de grão de bico drenada
- 1 colher de sopa de tahine
- 2 colheres de sopa de azeite
- ½ limão espremido
- 1 colher de chá de páprica picante
- 1 colher de chá de pimenta calabresa
- 2 colheres de sopa de Nutritional Yeast Nutrawell
- Sal e pimenta do reino a gosto

Preparo:
- Bata todos os ingredientes no processador até formar uma pasta homogênea

Pastinha rica em proteínas de origem vegetal, gorduras boas e fibras. Sirva com vegetais, torradas, salada

#nutrawell #alimentoseficientes #alimentosfuncionais #receita
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A proteína de ervilha oferece aminoácidos essenciais e proteínas em quantidade e qualidade ideais ...
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A proteína de ervilha oferece aminoácidos essenciais e proteínas em quantidade e qualidade ideais para reforçar o consumo deste macronutriente na alimentação, além de ser pobre em gorduras e carboidratos. Contém também minerais como ferro e zinco, que reduzem a fadiga muscular, otimizando ... A proteína de ervilha oferece aminoácidos essenciais e proteínas em quantidade e qualidade ideais para reforçar o consumo deste macronutriente na alimentação, além de ser pobre em gorduras e carboidratos. Contém também minerais como ferro e zinco, que reduzem a fadiga muscular, otimizando a performance no treino.

#Nutrawell #ingrediente #nutricaofuncional #alimentosfuncionais #nutraceuticos #alimentoseficientes #nutricaoindividualizada
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Ingredientes: - 1 dose de Pancake Well - 1 colher de café de cúrcuma - 50ml de água - ½ xícara de ...
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Ingredientes: - 1 dose de Pancake Well - 1 colher de café de cúrcuma - 50ml de água - ½ xícara de cenoura ralada - 1 colher de sopa de cebola picada - 1/2 brócolis cozido - 1 colher de sobremesa de azeite - 1 colher de sopa de Nutritional Yeast - Sal a gosto Preparo: - Misture a Pancake Well ... Ingredientes:
- 1 dose de Pancake Well
- 1 colher de café de cúrcuma
- 50ml de água
- ½ xícara de cenoura ralada
- 1 colher de sopa de cebola picada
- 1/2 brócolis cozido - 1 colher de sobremesa de azeite
- 1 colher de sopa de Nutritional Yeast
- Sal a gosto

Preparo:
- Misture a Pancake Well com a cúrcuma e a água até ficar homogêneo.
- Leve à frigideira até dourar dos dois lados. Reserve.
- Em uma frigideira refogue a cebola, o brócolis e a cenoura. Acrescente o Nutritional Yeast e acerte o sal a gosto.
- Recheie a panqueca e sirva em seguida

Prato equilibrado, nutritivo e rico em antioxidantes. Pode ser consumido como um lanche intermediário reforçado ou mesmo como refeição principal, acompanhando uma salada de folhas.

#nutrawell #alimentoseficientes #alimentosfuncionais #panqueca #receita
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Um bombom com propriedades estimulantes, elaborado com chocolate 70% cacau e todo o sabor de cranberry como recheio. Saiba mais no link da bio. #nutrawell #chocolatefuncional #alimentoseficientes #alimentosfuncionais #snacktime #chocowell #chocotalesaudavel #chocolatenutritivo Um bombom com propriedades estimulantes, elaborado com chocolate 70% cacau e todo o sabor de cranberry como recheio. Saiba mais no link da bio.

#nutrawell #chocolatefuncional #alimentoseficientes #alimentosfuncionais #snacktime #chocowell #chocotalesaudavel #chocolatenutritivo
Ingredientes: - 400 ml de leite de coco - 1 xícara de água - 1 envelope ou 2 cápsulas de probióticos ...
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Ingredientes: - 400 ml de leite de coco - 1 xícara de água - 1 envelope ou 2 cápsulas de probióticos - 3 colheres de chá de óleo de coco - 1 colher de chá de ágar- ágar - 1 dose de suplemento proteico vegetal Nutrawell sem sabor - 1 xícara de morangos - Stevia a gosto Preparo: - Em uma ... Ingredientes:
- 400 ml de leite de coco
- 1 xícara de água - 1 envelope ou 2 cápsulas de probióticos - 3 colheres de chá de óleo de coco - 1 colher de chá de ágar- ágar - 1 dose de suplemento proteico vegetal Nutrawell sem sabor
- 1 xícara de morangos
- Stevia a gosto

Preparo:
- Em uma panela, misture o leite de coco, a água e o agar e leve para aquecer em fogo baixo por 3 minuto. - Desligue, espere amornar à temperatura de 45 graus - Misture o óleo de coco e o probiótico. - Despeje em um vidro e envolva em panos, deixando dentro do forno desligado, para fermentar por cerca de 10 horas.
- Bata com o suplemento proteico Nutrawell, o morango e a stevia, e leve à geladeira. Deve ser consumido em 5 dias.
Iogurte vegano e proteico, ideal para ser consumida com cereais e frutas, tanto no café da manhã, quanto em lanches intermediários.

#nutrawell #alimentoseficientes #alimentosfuncionais #proteinas #receitas
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Já imaginou a sua dieta contendo os seus alimentos prediletos de uma maneira goumert e nutricionalmente ...
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Já imaginou a sua dieta contendo os seus alimentos prediletos de uma maneira goumert e nutricionalmente equilibrada? A equipe do Núcleo Excenza (@excenza_ ) e a Dra Isabela Pillon @draisabelapillon liberaram uma prévia das receitas que farão parte do "Curso de Culinária Gourmet" que ... Já imaginou a sua dieta contendo os seus alimentos prediletos de uma maneira goumert e nutricionalmente equilibrada?
A equipe do Núcleo Excenza (@excenza_ ) e a Dra Isabela Pillon @draisabelapillon liberaram uma prévia das receitas que farão parte do "Curso de Culinária Gourmet" que será gravado no dia 25/08 no Espaço Joyce Ribeiro (@joyceribeirooficial) .
Desfrute desta receita deliciosa feita com a nossa Barra Gourmet.

Original Brownie Excenza

6 colheres de sopa de óleo de Coco
1 e 1/2 xícara de chocolate em pó ChocoKI
1/2 xicara adoçante (estévia)
2 xícaras de farinha de arroz integral
4 ovos
1 pitada de sal
1 colher de extrato de baunilha natural
1 colher chá de fermento químico
1 xícara de nozes
300 gramas de chocolate 70% - Barra Gourmet Nutrawell
Modo de Preparo: * Pré aqueça o forno a 180 °C
* Unte uma forma de aproximadamente 20x30 cm ou forre com papel manteiga * Em um recipiente bata os ovos, chocolate, adoçante, óleo de Coco, e a baunilha.
* Em seguida acrescente a farinha de arroz pouco a pouco e mexa bem. * Adicione o sal e o fermento e misture.
* Despeje está mistura em uma forma, salpique o chocolate picado e as nozes em cima desta mistura. * Leve ao forno pré-aquecido, deixe assar por trinta minutos e está pronto.
Rendimento: 12 pedaços médios.

Cobertura de Chocolate Excenza

300 gramas de chocolate 70% barra gourmet – Nutrawell-picado
1/2 xícara de leite de amêndoas * Pique o chocolate e derreta por 2 minutos no micro-ondas.
Assim que estiver todo derretido acrescente o leite de amêndoas, misturando sempre.
Rendimento: 12 pedaços médios.
Receita: Chef Samuel de Oliveira (@chefsamueldeoliveira) - EXCENZA
Valor Nutricional: Nutricionista Karoline Jorge (@nutri.karoljorge) - EXCENZA
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Aproveite os dias frios de agosto e prepare esta receita de creme de brócolis nutritiva, saúdável ...
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Aproveite os dias frios de agosto e prepare esta receita de creme de brócolis nutritiva, saúdável e saborosa! Ingredientes: 2 xícaras (chá) de brócolis picados 1 xícara (chá) de batata-doce picada 1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada 1 sopa (café) de Nutritional Yeastwell 4 ... Aproveite os dias frios de agosto e prepare esta receita de creme de brócolis nutritiva, saúdável e saborosa!

Ingredientes:
2 xícaras (chá) de brócolis picados
1 xícara (chá) de batata-doce picada
1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada
1 sopa (café) de Nutritional Yeastwell
4 colheres (sopa) de salsinha picada
1 pitada de noz-moscada
1 fio de azeite extravirgem
Sal e pimenta a gosto

Modo de preparo: em uma panela, cozinhe os brócolis e a batata-doce até ficarem macios. Em seguida, bata os vegetais com os demais ingredientes no liquidificador até adquirir consistência homogênea. Dica: finalize com brócolis, brotos e croutons salpicados por cima.
#nutrawell #alimentoseficientes #alimentosfuncionais #receitas
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O Dia do Nutricionista está chegando <span class="emoji emoji1f389"></span>! Que tal presentear o seu Nutricionista com produtos #Nutrawell? Siga ...
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O Dia do Nutricionista está chegando ! Que tal presentear o seu Nutricionista com produtos #Nutrawell? Siga as regras abaixo e presenteie o seu nutri nesse dia tão especial! 🧡 Siga o nosso instagram e curta o esse post oficial; Marque o seu nutricionista; Quem foi marcado deverá ... O Dia do Nutricionista está chegando 🎉!
Que tal presentear o seu Nutricionista com produtos #Nutrawell?
Siga as regras abaixo e presenteie o seu nutri nesse dia tão especial! 🧡
✅ Siga o nosso instagram e curta o esse post oficial;
✅ Marque o seu nutricionista;
✅ Quem foi marcado deverá seguir o nosso instagram
✅ O perfil do Nutricionista precisa estar aberto na data do sorteio;
✅ O resultado será divulgado no dia 31/08.

Boa sorte e marque quantas vezes quiser!

#nutrawell #alimentoseficientes #alimentosfuncionais #diadonutri #sorteio #sorteionutrawell
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Grande parte dos petiscos salgados industrializados são elaborados a base de ingredientes pobres ...
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Grande parte dos petiscos salgados industrializados são elaborados a base de ingredientes pobres em nutrientes, sódio, aromatizantes e corantes artificiais. A linha de snacks Nutrawell traz exatamente o oposto! São 3 sabores naturais, assados, compostos por superfoods e na medida ... Grande parte dos petiscos salgados industrializados são elaborados a base de ingredientes pobres em nutrientes, sódio, aromatizantes e corantes artificiais. A linha de snacks Nutrawell traz exatamente o oposto! São 3 sabores naturais, assados, compostos por superfoods e na medida certa para um lanche intermediário. Experimente e incorpore hábitos mais saudáveis na sua rotina.

#nutrawell #alimentoseficientes #saltsbstitute #SemSodio #Vitamina #snacktime #snacksaudavel #snacknatural
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Serenzo<span class="emoji emojiae"></span> é um bioativo natural obtido da planta Citrus sinensis e presente no Choco Night da Nutrawell. ...
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Serenzo é um bioativo natural obtido da planta Citrus sinensis e presente no Choco Night da Nutrawell. Este composto auxilia na redução do estresse, da ansiedade e da irritabilidade, além de possuir propriedades calmantes e relaxantes. Ideal para ser consumido antes de dormir. #nutrawell ... Serenzo® é um bioativo natural obtido da planta Citrus sinensis e presente no Choco Night da Nutrawell. Este composto auxilia na redução do estresse, da ansiedade e da irritabilidade, além de possuir propriedades calmantes e relaxantes. Ideal para ser consumido antes de dormir.

#nutrawell #alimentoseficientes #alimentosfuncionais #serenzo
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Ingredientes: - 100ml de água - 200ml de bebida vegetal - 1 colher de sobremesa de xilitol - ½ ...
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Ingredientes: - 100ml de água - 200ml de bebida vegetal - 1 colher de sobremesa de xilitol - ½ dose de suplemento proteico vegetal Nutrawell sem sabor - 1 canela em pau - 2 cravos - 2 cardamomos - 1 rodela de gengibre - 1 sachê de chá preto Preparo: - Em uma panela, leve ao fogo a água, ... Ingredientes:
- 100ml de água
- 200ml de bebida vegetal
- 1 colher de sobremesa de xilitol
- ½ dose de suplemento proteico vegetal Nutrawell sem sabor
- 1 canela em pau
- 2 cravos
- 2 cardamomos
- 1 rodela de gengibre
- 1 sachê de chá preto

Preparo:
- Em uma panela, leve ao fogo a água, o xilitol e as especiarias até ferver.
- Após a fervura, aguarde 3 minutos e acrescente e a bebida vegetal.
- Deixe ferver novamente, desligue o fogo e inclua o sachê de chá preto.
- Abafe e deixe descansar por 5 minutos.
- Retire o sachê, coe a mistura, inclua a proteína sem sabor e misture bem.
- Sirva quente ou frio, com canela polvilhada por cima

Bebida proteica, pobre em carboidratos, aromática e rica em compostos bioativos. Excelente opção para aquecer neste inverno de forma leve e deliciosa.

#nutrawell #alimentoseficientes #alimentosfuncionais #proteinas
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Um estudo clínico randomizado, avaliou os efeitos do consumo de chocolate amargo e/ou chocolate ...
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Um estudo clínico randomizado, avaliou os efeitos do consumo de chocolate amargo e/ou chocolate branco em pacientes (n=11) internados com síndrome coronariana aguda, doença que ocasiona uma restrição ou bloqueio súbitos do fluxo sanguíneo para o coração. De acordo com os resultados, ... Um estudo clínico randomizado, avaliou os efeitos do consumo de chocolate amargo e/ou chocolate branco em pacientes (n=11) internados com síndrome coronariana aguda, doença que ocasiona uma restrição ou bloqueio súbitos do fluxo sanguíneo para o coração. De acordo com os resultados, os pacientes internados que consumiram ambos os tipos de chocolates obtiveram melhora na dilatação das artérias, sendo este efeito mais pronunciado em indivíduos que consumiram o chocolate amargo. Choco Well da Nutrawell é elaborado com cacau 70%, com sabor intenso e rico em antioxidantes. Saiba mais no link da bio.
#nutrawell #chocolatefuncional #alimentoseficientes #alimentosfuncionais #snacktime #chocowell #chocotalesaudavel #chocolatenutritivo
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É cientificamente provado que falta de luz solar nos dias mais frios e cinzentos podem alterar a ...
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É cientificamente provado que falta de luz solar nos dias mais frios e cinzentos podem alterar a liberação de alguns hormônios do bem estar e nos deixar mais pra baixo e desanimados. A boa notícia é que o cacau tem ação inversa e justamente aumenta a secreção da serotonina, hormônio que proporciona ... É cientificamente provado que falta de luz solar nos dias mais frios e cinzentos podem alterar a liberação de alguns hormônios do bem estar e nos deixar mais pra baixo e desanimados. A boa notícia é que o cacau tem ação inversa e justamente aumenta a secreção da serotonina, hormônio que proporciona bem estar! Dessa forma, aposte na nossa linha de chocolates nesses dias e garanta alegria e bom humor!

#nutrawell #chocolatefuncional #alimentoseficientes #alimentosfuncionais #snacktime #chocowell #chocotalesaudavel #chocolatenutritivo
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A D-ribose é um açúcar natural, sintetizado pelo organismo. Frequentemente utilizado para otimizar ...
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A D-ribose é um açúcar natural, sintetizado pelo organismo. Frequentemente utilizado para otimizar o desempenho físico e fornecer energia muscular, a D-ribose aumenta a velocidade da síntese de componentes energéticos, como o ATP, por exemplo. É facilmente absorvida e não aumenta ... A D-ribose é um açúcar natural, sintetizado pelo organismo. Frequentemente utilizado para otimizar o desempenho físico e fornecer energia muscular, a D-ribose aumenta a velocidade da síntese de componentes energéticos, como o ATP, por exemplo. É facilmente absorvida e não aumenta a glicose sanguínea.

#nutrawell #alimentoseficientes #alimentosfuncionais #DRibose
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Ingredientes: - 3 bananas maduras amassadas - 4 colheres de sopa de farelo de aveia - 2 doses de ...
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Ingredientes: - 3 bananas maduras amassadas - 4 colheres de sopa de farelo de aveia - 2 doses de suplemento proteico vegetal Nutrawell sabor cacau - 1 colher de sobremesa de canela - 3 colheres de sopa de pasta de amendoim ou nuts sem açúcar - 1 colher de sopa de chia - 1 colher de sopa de ... Ingredientes:
- 3 bananas maduras amassadas
- 4 colheres de sopa de farelo de aveia
- 2 doses de suplemento proteico vegetal Nutrawell sabor cacau
- 1 colher de sobremesa de canela
- 3 colheres de sopa de pasta de amendoim ou nuts sem açúcar
- 1 colher de sopa de chia
- 1 colher de sopa de linhaça

Preparo:
- Misture bem todos os ingredientes.
- Porcione-os em forminhas individuais e leve ao forno baixo por cerca de 25 minutos ou até assarem por completo.

Bolinho saudável, que equilibra carboidratos, gorduras saudáveis, fibras e proteínas. Uma boa dica é derreter a Barra Gourmet Nutrawell e fazer uma deliciosa calda.
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O matcha é uma mistura em pó derivada da mesma planta do chá verde, rico em compostos antioxidantes ...
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O matcha é uma mistura em pó derivada da mesma planta do chá verde, rico em compostos antioxidantes e anti-inflamatórios. Saboreie esta saborosa e diferente bebida! Ingredientes: 1 colher (chá) de Matcha em pó ½ colher (chá) de gengibre em pó ½ colher (chá) de canela em pó 1 colher (chá) ... O matcha é uma mistura em pó derivada da mesma planta do chá verde, rico em compostos antioxidantes e anti-inflamatórios. Saboreie esta saborosa e diferente bebida!

Ingredientes:
1 colher (chá) de Matcha em pó
½ colher (chá) de gengibre em pó
½ colher (chá) de canela em pó
1 colher (chá) de mel
1 xícara (chá) de bebida vegetal
Cravo e anis estrelado a gosto
Modo de preparo: em uma panela, aqueça a bebida vegetal e acrescente os demais ingredientes. Mexa bem e sirva a seguir. Dica: sirva com espuma de bebida vegetal e salpique matcha por cima.
#nutrawell #alimentoseficientes #alimentosfuncionais #receita
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Ingredientes: - ½ barra gourmet Nutrawell - 100ml de bebida vegetal de sua preferência - 1 colher ...
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Ingredientes: - ½ barra gourmet Nutrawell - 100ml de bebida vegetal de sua preferência - 1 colher de café de extrato de baunilha - 2 colheres de sopa de nozes picadas - 1 xícara de frutas picadas de sua preferência Preparo: - Quebre a Barra Gourmet Nutrawell grosseiramente, coloque ... Ingredientes:
- ½ barra gourmet Nutrawell
- 100ml de bebida vegetal de sua preferência
- 1 colher de café de extrato de baunilha
- 2 colheres de sopa de nozes picadas
- 1 xícara de frutas picadas de sua preferência

Preparo:
- Quebre a Barra Gourmet Nutrawell grosseiramente, coloque em um recipiente de vidro com a bebida vegetal e leve ao microondas para derreter, mexendo sempre e com cuidado para não queimar.
- Assim que estiver completamente derretida, acrescente as nozes e misture bem.
- Com o chocolate ainda quente, mergulhe as frutas e consuma em seguida

Nada tem mais cara de inverno do que um delicioso fondue! Melhor ainda se for sem açúcar, sem leite e vegano! Aproveite essa receita para aquecer seus dias frios!

#Nutrawell #ingrediente #nutricaofuncional #alimentosfuncionais #nutraceuticos #alimentoseficientes #nutricaoindividualizada #receita
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O Chocoday é um bombom à base do chocolate #Nutrawell 70% cacau, recheado com cranberry – uma fruta ...
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O Chocoday é um bombom à base do chocolate #Nutrawell 70% cacau, recheado com cranberry – uma fruta rica em compostos bioativos de ação antioxidante. Saiba mais, acesse o link na bio. #nutrawell #chocolatefuncional #alimentoseficientes #alimentosfuncionais #snacktime #chocowell ... O Chocoday é um bombom à base do chocolate #Nutrawell 70% cacau, recheado com cranberry – uma fruta rica em compostos bioativos de ação antioxidante. Saiba mais, acesse o link na bio.

#nutrawell #chocolatefuncional #alimentoseficientes #alimentosfuncionais #snacktime #chocowell #chocotalesaudavel #chocolatenutritivo
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Lembre-se que o maior ensinamento que os pais podem passar para um filho são os bons exemplos no dia ...
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Lembre-se que o maior ensinamento que os pais podem passar para um filho são os bons exemplos no dia a dia. Portanto, dê bons exemplos na hora de suas escolhas alimentares, incentive uma alimentação equilibrada aos seus filhos e auxilie na construção de hábitos saudáveis. Nossa nova linha ... Lembre-se que o maior ensinamento que os pais podem passar para um filho são os bons exemplos no dia a dia. Portanto, dê bons exemplos na hora de suas escolhas alimentares, incentive uma alimentação equilibrada aos seus filhos e auxilie na construção de hábitos saudáveis. Nossa nova linha de snacks salgados agrada ao público adulto e infantil, é composta por ingredientes naturais e nutritivos, e está disponível em 3 diferentes sabores. Por ser portátil e individual, vem na medida certa para um lanche saudável e pode ser levada na bolsa para os passeios ou mesmo na lancheira da escola.

#nutrawell #alimentoseficientes #saltsbstitute #SemSodio #Vitamina #snacktime #snacksaudavel #snacknatural
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Quando falamos em “dar um sorriso” a própria frase já diz tudo. “Doar” um pouco do seu bom humor sem ...
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Quando falamos em “dar um sorriso” a própria frase já diz tudo. “Doar” um pouco do seu bom humor sem esperar nada em troca pode mudar até os ambientes mais tensos! 😀 #nutrawell #alimentoseficientes #alimentosfuncionais Quando falamos em “dar um sorriso” a própria frase já diz tudo. “Doar” um pouco do seu bom humor sem esperar nada em troca pode mudar até os ambientes mais tensos! 😀

#nutrawell #alimentoseficientes #alimentosfuncionais
Ingredientes: - 3 mandioquinhas - 500ml de água - 1 xícara de salsinha picada - 1/3 de xícara ...
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Ingredientes: - 3 mandioquinhas - 500ml de água - 1 xícara de salsinha picada - 1/3 de xícara de Nutritional Yeast Nutrawell - ½ dose de Protein Well sabor neutro - 1 colher de sobremesa de alho em pó - 1 colher de chá de curry - 1 colher de chá de sal - Pimenta do reino a gosto - 1/3 de xícara ... Ingredientes:
- 3 mandioquinhas
- 500ml de água
- 1 xícara de salsinha picada
- 1/3 de xícara de Nutritional Yeast Nutrawell
- ½ dose de Protein Well sabor neutro
- 1 colher de sobremesa de alho em pó
- 1 colher de chá de curry
- 1 colher de chá de sal
- Pimenta do reino a gosto
- 1/3 de xícara de semente de abóbora tostada

Preparo:
- Em uma panela, cozinhe as 3 mandioquinhas na água, até amolecerem bem.
- Bata no liquidificador com o restante dos ingredientes, exceto a semente de abóbora.
- Volte para a panela, deixe cozinhar por mais 5 minutos e acerte o tempero a gosto.
- Sirva com as sementes de abóbora polvilhadas por cima.

Esse creme de mandioquinha, que seria basicamente uma fonte de carboidrato, se tornou mais equilibrado com a adição da Protein Well, do Nutritional Yeast e da semente de abóbora. Temos aqui uma refeição completa, que oferece carboidrato, proteína e gorduras de forma equilibrada e muito saborosa.

#nutrawell #alimentoseficientes #alimentosfuncionais
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Choco Less da Nutrawell é o suplemento na forma de barra de chocolate, que auxilia na redução de medidas ...
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Choco Less da Nutrawell é o suplemento na forma de barra de chocolate, que auxilia na redução de medidas e no gerenciamento do peso de forma natural e equilibrada por meio do ativo Morosil, componente natural extraído das laranjas vermelhas Moro, com potente ação antioxidante. #nutrawell ... Choco Less da Nutrawell é o suplemento na forma de barra de chocolate, que auxilia na redução de medidas e no gerenciamento do peso de forma natural e equilibrada por meio do ativo Morosil©, componente natural extraído das laranjas vermelhas Moro, com potente ação antioxidante.

#nutrawell #chocolatefuncional #alimentoseficientes #alimentosfuncionais #snacktime #chocowell #chocotalesaudavel #chocolatenutritivo
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As proteínas são essenciais em todas as fases da vida, mas na terceira idade ela é ainda mais importante, ...
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As proteínas são essenciais em todas as fases da vida, mas na terceira idade ela é ainda mais importante, pois garante a manutenção da massa magra e protege contra a sarcopenia. Muitos alimentos ricos em proteínas não são bem aceitos por idosos, seja pelo paladar, pela dificuldade de mastigação ... As proteínas são essenciais em todas as fases da vida, mas na terceira idade ela é ainda mais importante, pois garante a manutenção da massa magra e protege contra a sarcopenia. Muitos alimentos ricos em proteínas não são bem aceitos por idosos, seja pelo paladar, pela dificuldade de mastigação ou pela digestão dificultada. Nesses casos, os suplementos proteicos são uma excelente opção para complementar as refeições de forma versátil e bem aceita. A nossa versão de sabor neutro pode ser adicionada à sopas, cremes e purês, enquanto a de sabor cacau vai muito bem com sucos vitaminas e cremes de frutas.

#nutrawell #alimentoseficientes #alimentosfuncionais #proteinas
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Quer algumas sugestões de como usar o nosso Nutritional Yeast? Pode ser polvilhado na pipoca, como ...
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Quer algumas sugestões de como usar o nosso Nutritional Yeast? Pode ser polvilhado na pipoca, como ingrediente de massas, tortas e outras receitas salgadas, substituindo o queijo ralado, complementando a salada, temperando pastinhas e spreads ou mesmo por cima da sopa. As opções são ... Quer algumas sugestões de como usar o nosso Nutritional Yeast? Pode ser polvilhado na pipoca, como ingrediente de massas, tortas e outras receitas salgadas, substituindo o queijo ralado, complementando a salada, temperando pastinhas e spreads ou mesmo por cima da sopa. As opções são inúmeras, mas o resultado é sempre o mesmo: mais sabor e nutrição!

#nutrawell #alimentoseficientes #alimentosfuncionais
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Um Bombom aveludado com recheio macio e sabor marcante, o Choco Night é elaborado com propriedades ...
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Um Bombom aveludado com recheio macio e sabor marcante, o Choco Night é elaborado com propriedades calmantes, chocolate 70% e o Serenzo, um ativo natural que ajuda na redução do estresse. Saiba mais, acesse o link da bio. #nutrawell #ativosnaturais #alimentoseficientes #chocolatefuncional ... Um Bombom aveludado com recheio macio e sabor marcante, o Choco Night é elaborado com propriedades calmantes, chocolate 70% e o Serenzo™, um ativo natural que ajuda na redução do estresse.
Saiba mais, acesse o link da bio.
#nutrawell #ativosnaturais #alimentoseficientes #chocolatefuncional #chocowell
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Pitadas de Yeast para as receitas ficarem mais saborosas e nutritivas. Uma alternativa de tempero ...
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Pitadas de Yeast para as receitas ficarem mais saborosas e nutritivas. Uma alternativa de tempero saudável, o Nutritional Yeast é uma levedura nutricional vegana e 100% natural. #nutrawell #alimentoseficientes #saltsubstitute #SemSodio #Vitamina Pitadas de Yeast para as receitas ficarem mais saborosas e nutritivas. Uma alternativa de tempero saudável, o Nutritional Yeast é uma levedura nutricional vegana e 100% natural.
#nutrawell #alimentoseficientes #saltsubstitute #SemSodio #Vitamina
Você sabia que em apenas 1 colher de sopa nosso Nutritional Yeast oferece 7g de proteínas, 5g de fibras, ...
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Você sabia que em apenas 1 colher de sopa nosso Nutritional Yeast oferece 7g de proteínas, 5g de fibras, 100% da recomendação diária de vitamina B12, 37% da de ferro e ainda baixo sódio? Além de extremamente nutritivo e 100% natural, o Nutritional Yeast é delicioso para realçar o sabor das ... Você sabia que em apenas 1 colher de sopa nosso Nutritional Yeast oferece 7g de proteínas, 5g de fibras, 100% da recomendação diária de vitamina B12, 37% da de ferro e ainda baixo sódio? Além de extremamente nutritivo e 100% natural, o Nutritional Yeast é delicioso para realçar o sabor das preparações salgadas do dia a dia.
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Alimentos eficientes e sabores inesquecíveis! O drageado #Nutrawell é adoçado com stévia, vegano e combina o paladar único do açaí com o chocolate 70% cacau. #nutrawell #ativosnaturais #alimentoseficientes #chocowell #nutrição Alimentos eficientes e sabores inesquecíveis!
O drageado #Nutrawell é adoçado com stévia, vegano e combina o paladar único do açaí com o chocolate 70% cacau.

#nutrawell #ativosnaturais #alimentoseficientes #chocowell #nutrição
Ingredientes: - 100g de chocolate picado – Barra Gourmet - 1 polpa (100g) de açaí puro derretida - ...
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Ingredientes: - 100g de chocolate picado – Barra Gourmet - 1 polpa (100g) de açaí puro derretida - Gotinhas de stevia a gosto - Cacau nibs para polvilhar Preparo: - Derreta o chocolate em banho-maria, tomando cuidado para não queimar. - Acrescente a polpa de açaí já derretida e misture ... Ingredientes:
- 100g de chocolate picado – Barra Gourmet
- 1 polpa (100g) de açaí puro derretida
- Gotinhas de stevia a gosto
- Cacau nibs para polvilhar

Preparo:
- Derreta o chocolate em banho-maria, tomando cuidado para não queimar.
- Acrescente a polpa de açaí já derretida e misture bem. Acrescente stevia se achar necessário.
- Sirva por cima da Pancake Well e polvilhe cacau nibs.

Essa é uma opção de calda deliciosa e nutritiva, rica em antioxidantes e gorduras boas, que pode ser consumida acompanhando a Pancake Well, salada de frutas ou mesmo batida em um smoothie.
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Sabores novos e surpreendentes! A textura do açaí, grão de café ou castanha de caju com o chocolate ...
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Sabores novos e surpreendentes! A textura do açaí, grão de café ou castanha de caju com o chocolate 70% cacau é a combinação que faz dos drageados Nutrawell uma sobremesa para degustar de olhos fechados! #nutrawell #chocolatefuncional #alimentoseficientes Sabores novos e surpreendentes! A textura do açaí, grão de café ou castanha de caju com o chocolate 70% cacau é a combinação que faz dos drageados Nutrawell uma sobremesa para degustar de olhos fechados!
#nutrawell #chocolatefuncional #alimentoseficientes
O açaí é um fruto típico da região norte do Brasil, rico em antioxidantes, devido à presença de antocianinas. ...
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O açaí é um fruto típico da região norte do Brasil, rico em antioxidantes, devido à presença de antocianinas. Estas conferem ao açaí, propriedades anti-inflamatórias, além de melhorar o perfil lipídico do organismo. Por ser altamente energético e rico em vitaminas e minerais, o fruto ... O açaí é um fruto típico da região norte do Brasil, rico em antioxidantes, devido à presença de antocianinas. Estas conferem ao açaí, propriedades anti-inflamatórias, além de melhorar o perfil lipídico do organismo. Por ser altamente energético e rico em vitaminas e minerais, o fruto pode ser um ótimo aliado aos praticantes de atividade física.
#Nutrawell #ingrediente #acai #DrageadoAcaiChocolate #saude #nutricaofuncional #alimentosfuncionais #nutraceuticos #chocolatefuncional #snacktime #ativos #ativosnaturais #nutrição
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É comprovado por pesquisas populacionais e estudos científicos que mulheres, principalmente ...
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É comprovado por pesquisas populacionais e estudos científicos que mulheres, principalmente em momentos específicos da vida, consomem mais doces do que os homens. O estresse é considerado o fator mais desencadeante desse consumo! Para isso, nada melhor do que um chocolate com 70% cacau ... É comprovado por pesquisas populacionais e estudos científicos que mulheres, principalmente em momentos específicos da vida, consomem mais doces do que os homens. O estresse é considerado o fator mais desencadeante desse consumo! Para isso, nada melhor do que um chocolate com 70% cacau enriquecido com ingredientes que amenizam essa condição: Choco Night da Nutrawell! Saiba mais no link da bio.
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Ingredientes: - 1 xícara de abóbora em cubos cozida no vapor - 150ml de bebida vegetal sabor neutro - ...
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Ingredientes: - 1 xícara de abóbora em cubos cozida no vapor - 150ml de bebida vegetal sabor neutro - 50ml de suco de laranja - ½ dose de Protein Well sabor neutro - 1 colher de chá de canela - 1 colher de chá de gengibre fresco ralado - Gotas de stevia a gosto - ½ xícara de aveia em flocos grossos - ... Ingredientes:
- 1 xícara de abóbora em cubos cozida no vapor
- 150ml de bebida vegetal sabor neutro
- 50ml de suco de laranja
- ½ dose de Protein Well sabor neutro
- 1 colher de chá de canela
- 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
- Gotas de stevia a gosto
- ½ xícara de aveia em flocos grossos
- 2 colheres de sopa de chia
- Raspas de laranja

Preparo:
- No liquidificador, bata a abóbora com a bebida vegetal, o suco de laranja, a Protein Well, a canela, o gengibre e a stevia.
- Coloque em um pote e misture com a aveia, a chia e as raspas de laranja.
- Feche e leve à geladeira por pelo menos 6h.
- Sirva com canela polvilhada por cima

Aqui no Brasil não costumamos usar a abóbora em receitas como essa, porém ela proporciona mais cremosidade e nutrientes à preparação, além de combinar muito bem com esse tempo mais frio. Essa é uma sugestão completa para café da manhã ou lanche mais reforçado, experimente!
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São tantas atividades que precisam ser cumpridas e afazeres que tomam o tempo, que cuidar de si fica ...
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São tantas atividades que precisam ser cumpridas e afazeres que tomam o tempo, que cuidar de si fica em segundo plano. Priorize e faça as suas melhores escolhas! #nutrawell #ativosnaturais #alimentoseficientes #nutrição São tantas atividades que precisam ser cumpridas e afazeres que tomam o tempo, que cuidar de si fica em segundo plano. Priorize e faça as suas melhores escolhas! 🍃

#nutrawell #ativosnaturais #alimentoseficientes #nutrição
Ingredientes: - 1 maçã cortada em cubos - ½ xícara de bebida vegetal de sua preferência - ½ xícara ...
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Ingredientes: - 1 maçã cortada em cubos - ½ xícara de bebida vegetal de sua preferência - ½ xícara de tâmaras picadas - ¾ de xícara de pasta de amendoim - 2/3 de xícara de farinha de aveia - 3 colheres de sopa de cacau em pó - 1 colher de sobremesa de fermento em pó - 1 colher de chá de extrato ... Ingredientes:
- 1 maçã cortada em cubos
- ½ xícara de bebida vegetal de sua preferência
- ½ xícara de tâmaras picadas
- ¾ de xícara de pasta de amendoim
- 2/3 de xícara de farinha de aveia
- 3 colheres de sopa de cacau em pó
- 1 colher de sobremesa de fermento em pó
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- 1 pitada de sal
- 150g de chocolate picado – Barra Gourmet Nutrawell

Preparo:
- Em uma panela, leve ao fogo a maçã em cubos, a bebida vegetal e as tâmaras e, ao ferver, deixe cozinhar por cerca de 5 minutos.
- Coloque no processador de alimentos e adicione o restante dos ingredientes, exceto o chocolate. Processe até fiar cremoso e homogêneo.
- Misture delicadamente 100g do chocolate picado e coloque em uma forma forrada com papel manteiga.
- Por cima da massa, coloque o restante do chocolate picado.
- Asse em forno baixo por cerca de 25 minutos e deixe esfriar antes de servir.

Delicioso brownie sem adição de açúcar, perfeito para uma sobremesa saudável ou acompanhando um cafezinho no final da tarde!

#chocowell #chocolatesaudavel #chocolatenutritivo #snack #nutrawell
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Ainda não sabemos qual é a pergunta, mas a resposta, com certeza, você já tem. 😀 #nutrawell #chocowell ...
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Ainda não sabemos qual é a pergunta, mas a resposta, com certeza, você já tem. 😀 #nutrawell #chocowell #chocolatesaudável #chocolatefuncional Ainda não sabemos qual é a pergunta, mas a resposta, com certeza, você já tem. 😀

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