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nutriishoficial ANDREA MUÑOZ @nutriishoficial mentions
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¡Gracias por ser tan tu!<span class="emoji emoji1f49c"></span>, por hacerme tan feliz, por apoyarme incondicionalmente y hacerme una ...
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¡Gracias por ser tan tu!, por hacerme tan feliz, por apoyarme incondicionalmente y hacerme una mejor persona, te extraño muchisimo lov, el pasar tiempo juntos, cocinar, viajar, ver una peli, tener pláticas profundas jaja o simplemente estar sentados viendo un paisaje son momentos ... ¡Gracias por ser tan tu!💜, por hacerme tan feliz, por apoyarme incondicionalmente y hacerme una mejor persona, te extraño muchisimo lov😘, el pasar tiempo juntos, cocinar, viajar, ver una peli, tener pláticas profundas jaja o simplemente estar sentados viendo un paisaje son momentos divinos e inolvidables para mi.
Gracias infinitas por existir✨
@robq17 Te amo y te extraño mucho, saca los tissues paro!😂 #nuncapensesertancursi #nutriishinlove #robertish
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ANIMAL PRINTS ARE TRENDING AGAIN🐆 http://liketk.it/2xfPC Compra mis "looks" diarios al seguirme ...
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ANIMAL PRINTS ARE TRENDING AGAIN🐆 http://liketk.it/2xfPC Compra mis "looks" diarios al seguirme en la aplicación LIKEtoKNOW.it @liketoknow.it #liketkit Follow me on LIKEtoKNOW.it app to buy all my looks ANIMAL PRINTS ARE TRENDING AGAIN🐆 http://liketk.it/2xfPC Compra mis "looks" diarios al seguirme en la aplicación LIKEtoKNOW.it @liketoknow.it #liketkit
Follow me on LIKEtoKNOW.it app to buy all my looks✨
P A S T I SH INTEGRAL<span class="emoji emoji2728"></span> Estaba deli deli. 🧚🏻‍♂️ Ingredientes: -pasta integral -carne de pavo molida ...
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P A S T I SH INTEGRAL Estaba deli deli. 🧚🏻‍♂️ Ingredientes: -pasta integral -carne de pavo molida -champiñones -cebolla -chile morron -sal&pimienta -cilantro -salsa de tomate natural 🧚‍♀️Preparación: -Cocer la pasta. -En otro sartén coce las verduras con una cda de aceite ... P A S T I SH INTEGRAL✨
Estaba deli deli.
🧚🏻‍♂️ Ingredientes:
-pasta integral
-carne de pavo molida -champiñones
-cebolla
-chile morron
-sal&pimienta
-cilantro
-salsa de tomate natural
🧚‍♀️Preparación:
-Cocer la pasta.
-En otro sartén coce las verduras con una cda de aceite de oliva o coco y ajo picado, agrega todas las verduras picadas y al finalizar agregas la carne.
-sazonas con sal y pimienta al gusto. -Para la la salsa de tomate, agregas dos tomates 1/2 cebolla, cilantro y un ajo, con un poco de agua calientita, licuas y listo. -Agregas la salsa a la carne y revuelves bien.
-en un bowl agregas 1/3 de tza de pasta y 130 gr dd carne y listo.
ETIQUETA 📌A UN AMANTE DE LA PASTA
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<span class="emoji emoji2728"></span>B A L A N C E <span class="emoji emoji2728"></span> In your mind / in your life
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B A L A N C E In your mind / in your life ✨B A L A N C E ✨
In your mind / in your life
DOES GRAPEFRUIT MAKE YOU LOOSE FAT?🤷‍♀️ Several studies have shown that people who eat half a fresh ...
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DOES GRAPEFRUIT MAKE YOU LOOSE FAT?🤷‍♀️ Several studies have shown that people who eat half a fresh grapefruit or drink grapefruit juice before each meal lose more weight than people who do not. But what is 100% ironclad fact: Grapefruit delivers a lot of nutrition and water for very few ... DOES GRAPEFRUIT MAKE YOU LOOSE FAT?🤷‍♀️
Several studies have shown that people who eat half a fresh 💦grapefruit or drink grapefruit juice before each meal lose more weight than people who do not.
But what is 100% ironclad fact: Grapefruit delivers a lot of nutrition and water for very few calories. It's one of our 30 Foods Under 40 Calories 😱 (39 Calories in one half!) and 30 Summer 🌞 Snacks Under 100 Calories. So it's a great choice if you want to boost your intake of high nutrient, low calorie foods. 😉
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LA TORONJA HACE BAJAR DE PESO? 🍊
Estudios han demostrado que personas que consumen media toronja o jugo de toronja antes de cada comida pierden mas peso que ls personas que no lo hacen. Pero lo que si es 100% real es que contiene muchos nutrientes y agua 💦 por muy pocas calorías. Es una de los 30 alimentos con 40 calorías 😱( la mitad contiene 39 cal ) es super buena opción si quieres aumentar tus nutrientes con un déficit calórico. 😉
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CREPAS DE CALABAZA <span class="emoji emoji1f383"></span> Estaban increíblemente deliciosas<span class="emoji emoji1f60b"></span> •Ingredientes: -1/3 de tza de harina ...
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CREPAS DE CALABAZA Estaban increíblemente deliciosas •Ingredientes: -1/3 de tza de harina integral -1 huevo -1/2 tza de leche de almendra -3 trozos de calabaza -queso ricotta al gusto -1/3 de tza de pure de calabaza -chia -1 higo •Para la crepa 🤩 -Agregas la harina, trozos de ... CREPAS DE CALABAZA 🎃
Estaban increíblemente deliciosas😋
•Ingredientes:
-1/3 de tza de harina integral
-1 huevo
-1/2 tza de leche de almendra
-3 trozos de calabaza -queso ricotta al gusto
-1/3 de tza de pure de calabaza
-chia
-1 higo •Para la crepa 🤩
-Agregas la harina, trozos de calabaza , huevo y leche todo a la licuadora.
-Como relleno el queso ricotta y el 1/3 de tza de pure dd calabaza para todas las que te salgan.
•Para el puré de calabaza.
-350 g de calabaza
-8 dátiles -1 plátano -2 cdas de miel de agave
-1 cda de canela
-1/2 cda de vainilla
TOPPING:
-higo y chia
DISFRUTA😉
ETIQUETA A UN AMIGO PARA QUE LA HAGAN💜
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PUMPKIN CREPÉ 🎃
-1/3 cup of whole flour -1 egg 🥚 -1/2 cup of almond milk
-3 slices pumpkin -Ricotta cheese -Pumpkin purée (recipe already post in pumpkin bars post) -Chia seeds -1 fig
FOR THE CREPÉ 😋
-Add the milk, egg, flour and pumpkin into a blender.
-Put some ricotta and pumpkin purée inside 🤩
-Chia seeds and fig as a topping 😉 ENJOY
TAG A FRIEND🌸
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Love her, but leave her wild <span class="emoji emoji1f4ab"></span> <span class="emoji emoji1f459"></span>: @blackboughswim
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Love her, but leave her wild : @blackboughswim Love her, but leave her wild 💫
👙: @blackboughswim
Nutriish ya esta en Like to know it ahora sera mas fácil obtener mis outfits. Compra tu captura de ...
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Nutriish ya esta en Like to know it ahora sera mas fácil obtener mis outfits. Compra tu captura de pantalla de esta foto con la aplicación LIKEtoKNOW.it It’s all about details #liketkit @liketoknow.it Link en bio to buy. #FollowMyStory Nutriish ya esta en Like to know it ahora sera mas fácil obtener mis outfits.
Compra tu captura de pantalla de esta foto con la aplicación LIKEtoKNOW.it
It’s all about details ✨🌸 #liketkit @liketoknow.it
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<span class="emoji emoji1f352"></span>F R U I T S & B E A CH <span class="emoji emoji1f334"></span> You are the one who decided if you bring hot cheetos and soda instead of healthy ...
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F R U I T S & B E A CH You are the one who decided if you bring hot cheetos and soda instead of healthy food lol, think before you buy food, think before you eat food and never go hungry to buy groceries. ——————————————— F R U T AS & P L A Y A Tu eres el que decide si traes papitas o sodas en vez de ... 🍒F R U I T S & B E A CH 🌴
You are the one who decided if you bring hot cheetos and soda instead of healthy food lol, think ✨ before you buy food, think ✨ before you eat food and never go hungry to buy groceries.😉
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🍒F R U T AS & P L A Y A🌴
Tu eres el que decide si traes papitas o sodas en vez de comida saludable. Siempre piensa ✨ antes de comprar tus alimentos, piensa✨ antes dd comerlos y nunca nunca vayas hambriento al super.😉
Esos pequeños cambios ayudan bastante a mejorar nuestra salud y físicamente también💫
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G R E E N COCO JUICE 🥥 You are gonna love it!, it is super fresh, healthy and so yummy . Ingredientes: -2 dates -spinach -1/2 banana -1 cup coconut water -hemp seeds as a toppings Add al the ingredients in to a blender except de hemp seeds and you are all set ready to drink this juice full ... G R E E N COCO JUICE 🥥
You are gonna love it!🌸, it is super fresh, healthy and so yummy 😋.
Ingredientes:
-2 dates
-spinach
-1/2 banana -1 cup coconut water
-hemp seeds as a toppings
Add al the ingredients in to a blender except de hemp seeds and you are all set ready to drink this juice full of nutrients and start your day as a champion 🧘‍♀️.
Don’t be selfish and T A G 📌a friend that would love this juice. ——————————————
JUGO VERDE CON COCO 🥥
Lo vas a amar, es riquisimo🌸.
Tiene solo 4 ingredientes que seguro tienes en casa😋.
Ingredientes:
-2 dátiles -1/2 plátano -un puño de espinacas
-1 vso de agua de coco
-hemp como topping
Agrega todos los ingredientes en la licuadora, excepto las semillas de hemp y listo para que empieces al 💯 tu día lleno de nutrientes.🧘‍♀️ No seas malo y ETIQUETA 📌 a un amigo o amiga que ca amar esta recetish🌸
Much love for you all✨💫
🎥 @createawave.co
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M A N G O 🤤 La fruta que muchos le tienen miedo 🤷‍♀️, pero debemos dejar de tenerle miedo a los alimentos ...
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M A N G O 🤤 La fruta que muchos le tienen miedo 🤷‍♀️, pero debemos dejar de tenerle miedo a los alimentos todos pueden estar en nuestra dieta, a menos que haya una enfermedad y se tenga que restringir cierto alimento, de lo contrario puedes consumir mientras sean las porciones correctas, si ... M A N G O 🤤
La fruta que muchos le tienen miedo 🤷‍♀️, pero debemos dejar de tenerle miedo a los alimentos todos pueden estar en nuestra dieta, a menos que haya una enfermedad y se tenga que restringir cierto alimento, de lo contrario puedes consumir mientras sean las porciones correctas, si es verdad que es una fruta con alto índice glicemico pero si quiero algo dulce, a comparación de una rebanada de pastel 🍰 pues mejor me como un manguito para que me ayude con esa ansiedad de querer algo dulce😋. Algunos de sus beneficios: •Ayuda a la digestión •Rico en antioxidantes
•Ricos en vit C y fibra, lo cual ayuda a combatir el colesterol malo.
•Controla la acidez •Combate la anemia por su gran aporte de Hierro y vitaminas
•Es Rey del beta-caroteno (nutrientes esenciales conocidos como pro vitamina A) es lo que le da el color amarillo, naranja o rojo a las frutas y verduras.
TIP: ENTRE MAS MADURA LA FRUTA MAS AZÚCAR. O sea que este en termino medio mejor. 💫
(Click translate for English) 👙: @blackboughswim
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Healthy strawberry banana ice-cream <span class="emoji emoji1f367"></span> ¿Do you love ice-cream as much as I do?.<span class="emoji emoji1f496"></span> Then you definitely ...
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Healthy strawberry banana ice-cream ¿Do you love ice-cream as much as I do?. Then you definitely have to try this one, there’s only 4 ingredients. ¡So delish, healthy and easy to make!, and just by changing one ingredient, you can make it ¡VEGAN! Go to my link in bio to see the recipe —————————————— Helado ... Healthy strawberry banana ice-cream 🍧 ¿Do you love ice-cream as much as I do?.💖
Then you definitely have to try this one, there’s only 4 ingredients. ¡So delish, healthy and easy to make!😱, and just by changing one ingredient, you can make it ¡VEGAN!
Go to my link in bio 🔝 to see the recipe💕
——————————————
Helado saludable 🍧
¿Amas el helado tanto como yo?
Entonces debes hacer esta receta, ¡Es deliciosa, saludable y facilísima de hacer!.😱
Y con solo cambiar un ingrediente puedes hacerla ¡VEGANA!🌸
Ve a mi perfil y dale click al link 🔝para ver la receta. 💕
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SUNDAY VIBES <span class="emoji emoji1f49c"></span> How was your weekend nutriishers?<span class="emoji emoji1f4ab"></span> Bikini: @blackboughswim
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SUNDAY VIBES How was your weekend nutriishers? Bikini: @blackboughswim SUNDAY VIBES 💜
How was your weekend nutriishers?💫
Bikini: @blackboughswim
W E E K E N D 🤽🏻‍♀️ No matter where you are, no matter where you go, always try to be active <span class="emoji emoji1f3c4"></span>🏼‍♀️, most ...
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W E E K E N D 🤽🏻‍♀️ No matter where you are, no matter where you go, always try to be active 🏼‍♀️, most of the time we go to the beach and lay down to get some vit D from our beautiful lord 🌞, but it would be even better if you do some activity like playing volleyball, soccer, frisbee or just swim🏻‍♂️ ... W E E K E N D 🤽🏻‍♀️
No matter where you are, no matter where you go, always try to be active 🏄🏼‍♀️, most of the time we go to the beach and lay down to get some vit D from our beautiful lord 🌞, but it would be even better if you do some activity like playing volleyball, soccer, frisbee or just swim🏊🏻‍♂️ for 30 min, it would be fun, enjoyable, active and at the same time you will get tan lol😆.
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POR FIN S A B A D O🤽🏻‍♀️
No importa donde estes o a donde vayas, siempre trata de estar activo/activa🏄🏼‍♀️, por lo general vamos a la playa y solemos acostarnos a tomar un poco de vit D del señor 🌞, pero seria aún mejor si lo hacemos activos, jugando volleyball, soccer, frisbee o nadando🏊🏻‍♂️ por lo menos 30 min, veras que se pasa súper rápido, sera divertido y al mismo tiempo estarás teniendo un bronceado fabuloso ¡jaja!😆
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NUTRIISHERS<span class="emoji emoji203c"></span>️ Ya se les acabaron las vacaciones así que no tienen pretextos para comenzar a hacer ...
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NUTRIISHERS️ Ya se les acabaron las vacaciones así que no tienen pretextos para comenzar a hacer un cambio positivo en su vida. En este reto, te llenaras de energías, nutrientes, fuerza, 🏼bajaras % de grasa y al mismo tiempo aplanaras esa pansita . No la pienses tanto mejor piensa en ... NUTRIISHERS‼️
Ya se les acabaron las vacaciones así que no tienen pretextos para comenzar a hacer un cambio positivo en su vida. 💚
En este reto, te llenaras de energías, nutrientes, fuerza, 💪🏼bajaras % de grasa y al mismo tiempo aplanaras esa pansita 😏. No la pienses tanto mejor piensa en como te vas a ver y sentirás al terminar el reto! 👑 Etiqueta 🏷 a un amigo o amiga para que se anime a entrar contigo!. Mándame DM o mail para inscribirse, las inscripciones se cierran el 31 de Agosto.
(Desliza hacia la izquierda para mayor info)
Los espero éxito y que tengan excelente fin de semana. 🍏
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RAW PUMPKIN BARS🤤 They are so damn good!!! For the base: <span class="emoji emoji1f469"></span>‍<span class="emoji emoji1f373"></span> -1 cup oats -7 dates -1/2 banana -2 ...
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RAW PUMPKIN BARS🤤 They are so damn good!!! For the base: -1 cup oats -7 dates -1/2 banana -2 tbs chia seeds -2 tbs linseed Put all the ingredients in a blender till it goes sticky. And add it in to a baking mold. For the pumpkin purée: -300 gr pumpkin -8 dates -1 banana -1 tbsp cinnamon ... RAW PUMPKIN BARS🤤
They are so damn good!!!
For the base: 👩‍🍳 -1 cup oats
-7 dates
-1/2 banana
-2 tbs chia seeds
-2 tbs linseed
Put all the ingredients in a blender till it goes sticky.
And add it in to a baking mold.
For the pumpkin purée: 🎃 -300 gr pumpkin -8 dates
-1 banana
-1 tbsp cinnamon -1/2 tbsp vanilla extract -2 tbsp honey agave
Mix all in a blender (can use the same) and add it in top of the base.
Freezer for 20 min and cut in squares ☺️
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BARRAS DE CALABAZA EN CRUDO.🤤
Esta super delicioso, las van a amar!!!!
Para la base:👩‍🍳
-1 tza de avena -1/2 plátano 🍌 -7 dátiles -2 cdas de chia
-2 cdas de semilla de linaza
Mezcla todos los ingredientes en un procesador hasta que este pegajoso, luego pongo en una bandeja plana y aplástalo con tus manos.
Para el puré de calabaza 🎃 -350 g de calabaza
-8 dátiles -1 plátano -2 cdas de miel de agave
-1 cda de canela
-1/2 cda de vainilla
Agrega la mezcla encima de la base y corta en cuadros.
Etiqueta 🏷 a un amante de los postres y que mejor que uno saludable😋
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Una nutrición deportiva adecuada es vital para mantener un buen rendimiento en el deporte. Una ...
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Una nutrición deportiva adecuada es vital para mantener un buen rendimiento en el deporte. Una nutrición deportiva correcta te permite: 🏼Mejorar tus resultados de rendimiento 🏼Recuperarte con más rapidez entre sesiones 🏼Mantenerte sano y en forma “El puedo comer lo que quiera ... Una nutrición deportiva adecuada es vital para mantener un buen rendimiento en el deporte.
Una nutrición deportiva correcta te permite: 💪🏼Mejorar tus resultados de rendimiento
💪🏼Recuperarte con más rapidez entre sesiones
💪🏼Mantenerte sano y en forma
“El puedo comer lo que quiera porque hago ejercicio” no aplica a menos que seas Michael Phelps o un mega atleta Elite que tiene que cubrir miles de calorías, pero los mortales no podemos así que jajaja hay que cuidar nuestra alimentación aunque hagas ¡ejercicio!
70% Alimentación
30% Acitvidad Física ————————————
Sports nutrition helps to get a great performance in sports.
💪🏼You’ll see better results in your training 💪🏼Faster recover between sessions
💪🏼You’ll get healthier and stronger
So... to say i eat what i want because i workout, doesn’t work unless you are @m_phelps00 lol or a elite athlete that has to eat a lot of calories, but if your not you better take care more of eat you eat even if you ¡workout!
70% Diet
30% Exercise
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INTENTO DE WRAP <span class="emoji emoji1f602"></span> Se que no me quedo tan bonito pero creo que las tortillas no eran las indicadas ¡jaja!, ...
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INTENTO DE WRAP Se que no me quedo tan bonito pero creo que las tortillas no eran las indicadas ¡jaja!, pero les juro que estaba buenerrimo y lo que le sigue. INGREDIENTES: -tortilla para wrap integral -1 cda de hummus -120 gr de pollo -espinaca -zanahoria -pimiento -cebolla -aguacate -pimienta ... INTENTO DE WRAP 😂
Se que no me quedo tan bonito pero creo que las tortillas no eran las indicadas ¡jaja!, pero les juro que estaba buenerrimo y lo que le sigue.
INGREDIENTES: -tortilla para wrap integral
-1 cda de hummus
-120 gr de pollo
-espinaca
-zanahoria
-pimiento
-cebolla
-aguacate
-pimienta y sal
-soja
COMO LO HICE?
-Primero piqué el pollo en cuadros y lo cocí con sal, pimienta y dos cdas de soja.
-En otro sartén agregué todas las verduras con sal, pimienta y luego las incorpore con el pollo. -Calente la tortilla y le puse primero de base 1 cda de hummus y finalmente agregué el pollo con verduras, fibalmenge 1/4 de aguacate y listo!
Quedó delicioso Enjoy!🤤
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FAIL WRAP LOL🤷‍♀️
I know it looks a little weird but believe me it taste delicious 😋.
INGREDIENTS:
-whole weat tortilla wrap
-120 gr chicken 🍗 -salt and peper
-soja -avocado
-spinach
-carrots
-green pepper -onion
-hummus
HOW TO MAKE IT? 👩‍🍳 -cut the chicken in square and hit it up with walt, pepper and 2 tbsp of soja.
-in another pan add the veggies and cook with salt and pepper and when they are ready put it together with the chicken.
-put 1 tbs of hummus in the tortilla and add veggies and chicken, at the end add the avocado and you are all set.
😉 ENJOY!
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¡N U M E R O S!?? No puede ser que un simple número nos pueda afectar tanto emocionalmente, ¿como? ...
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¡N U M E R O S!?? No puede ser que un simple número nos pueda afectar tanto emocionalmente, ¿como? Si el número que vemos en la báscula, en nuestro estado de cuenta bancario, talla, nuestra edad🤷‍♀️. Son solo números porque no en vez de enfocarnos en el número que dice la báscula, nos enfocamos ... ¡N U M E R O S!??
No puede ser que un simple número nos pueda afectar tanto emocionalmente, ¿como? Si el número que vemos en la báscula, en nuestro estado de cuenta bancario, talla, nuestra edad🤷‍♀️.
🌸Son solo números porque no en vez de enfocarnos en el número que dice la báscula, nos enfocamos a ser mas saludables, a aprender a comer, a amar a tu cuerpo cuando te ves en el espejo?, el saber que te amas. 💴 Porque querer tener un número especifico en nuestro estado bancario, enfócate en tener visión en crecer por ti mismo, físico, mental, emocional y económicamente también, sin enfocarnos tanto en cosas materiales, no necesitas algo para ser más feliz, créeme que después de que lo tengas ya es xs jaja.
🎂 Porque querer tener mas ó menos edad? Disfruta la que tienes, la vida se trata de etapas y hay que vivirlas como se deben.😏
Un número no dice quienes somos ni como nos vemos ni tu peso, ni tu dinero, ni tu edad lo dicen, sino lo que nosotros reflejamos a nuestro exterior. ✨Amate y ama la vida! ✨
#happysunday
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Ready for my yoga 🧘‍♀️ class on the beach 🏝, specially with my @vooray bag that is big enough to bring ...
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Ready for my yoga 🧘‍♀️ class on the beach 🏝, specially with my @vooray bag that is big enough to bring everything that i need in it️ lol i totally love it. Nutriishers your better stay tuned because @vooray and i have a special surprise for you this Sunday so you can have your own. —————————————— Lista ... Ready for my yoga 🧘‍♀️ class on the beach 🏝, specially with my @vooray bag that is big enough to bring everything that i need in it☺️ lol i totally love it. 💕
Nutriishers your better stay tuned because @vooray and i have a special surprise for you this Sunday so you can have your own.🎉 ——————————————
Lista para mi clase de yoga en la playa 🧘‍♀️, especialmente con mi bolso de @vooray que me encanta 💕 porque es del tamaño perfecto para traer todo lo que necesito en ella.😊
Nutriishers estén al pendiente porque este domingo @vooray y yo les tenemos una sorpresa para que puedas tener la tuya🎉
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Blueberry waffles 🤤 -1 cup of blueberries -1/2 cup of whole grain oat flour -1 tbsp of chia seeds -1/2 ...
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Blueberry waffles 🤤 -1 cup of blueberries -1/2 cup of whole grain oat flour -1 tbsp of chia seeds -1/2 to 1 cup of almond milk -2 eggs -1 tbsp of honey bee -2 figs as a toppig How to make them?🤷‍♀️ -mix all the ingredientes in a blender except the figs and put it in the waffle machine! E N J O ... Blueberry waffles 🤤
-1 cup of blueberries -1/2 cup of whole grain oat flour -1 tbsp of chia seeds
-1/2 to 1 cup of almond milk
-2 eggs
-1 tbsp of honey bee -2 figs as a toppig

How to make them?🤷‍♀️
-mix all the ingredientes in a blender except the figs and put it in the waffle machine!
E N J O Y 💜
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Ingredientes -1 tza de blueberries -1/2 tza de harina de avena
-1 cda de chia
-1 cdta de miel de abeja o agave
-2 huevos -1/2 a 1 tza de leche de almendra
-2 higos de topping
Como hacerlo? 🤷‍♀️
-integra tofos los ingredientes en una licuadora, menos los higos, pon la mezcla en la wafflera y listo.
Disfruta! 💜
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Having so much fun with this pretty ladie at @jwmarriotthotels in Marco Island. <span class="emoji emoji1f338"></span> We all girls need ...
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Having so much fun with this pretty ladie at @jwmarriotthotels in Marco Island. We all girls need to relax and get prettier most of the time don’t you think? Lol🏼‍♀️ Having so much fun with this pretty ladie at @jwmarriotthotels in Marco Island. 🌸
We all girls need to relax and get prettier most of the time don’t you think? Lol💁🏼‍♀️
Nunca olviden entre mas frescas sean nuestras verduras, frutas ¡mejor!, entre menos procesados ...
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Nunca olviden entre mas frescas sean nuestras verduras, frutas ¡mejor!, entre menos procesados sean los alimentos mejor, cuando un alimento dura mucho mas tiempo sin que caduque, eso quiere decir que tiene muchos conservadores, entre mas rápido muera por asi decirlo jaja mas natural ... Nunca olviden entre mas frescas sean nuestras verduras, frutas ¡mejor!, entre menos procesados sean los alimentos mejor, cuando un alimento dura mucho mas tiempo sin que caduque, eso quiere decir que tiene muchos conservadores, entre mas rápido muera por asi decirlo jaja mas natural es el alimento. 🍇🍓🥝🥦🍅🍏
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Always choose fresh foods, the less processed the better it will be, when a food lasts much longer without expiring, it means that has many conservatives, the quicker it dies the more natural is the food.🥦🥒🍓🍒🍅
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HIPOTIROIDISMO?! Si sufres de esta enfermedad te sugiero primero que nada consultar a un endocrinologo, ...
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HIPOTIROIDISMO?! Si sufres de esta enfermedad te sugiero primero que nada consultar a un endocrinologo, por lo general las personas con esta enfermedad tienen un metabolismo mas lento lo cual te recomiendo reducir carbohidratos y aumentar proteínas, el ejercicio es sumamente importante!, ... HIPOTIROIDISMO?!
Si sufres de esta enfermedad te sugiero primero que nada consultar a un endocrinologo, por lo general las personas con esta enfermedad tienen un metabolismo mas lento lo cual te recomiendo reducir carbohidratos y aumentar proteínas, el ejercicio es sumamente importante!, no consumas alimentos procesados ni derivados de soja.
Wearing: @newbalancemx & @snsdynamicwear
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Aquí la receta que me han pedido!, es excelente para cuando estas a prisas y no tienes tiempo de desayunar!<span class="emoji emoji263a"></span>️ PUDDING ...
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Aquí la receta que me han pedido!, es excelente para cuando estas a prisas y no tienes tiempo de desayunar!️ PUDDING DE CHIA Ingredientes: -2 cdas de chia -1/2 scoop de proteina en polvo @vidabirdman (Sabor de preferencia) -1/4 de taza de yogurt griego @chobani -1/2 tza de leche de ... Aquí la receta que me han pedido!, es excelente para cuando estas a prisas y no tienes tiempo de desayunar!☺️
PUDDING DE CHIA😋
Ingredientes:
-2 cdas de chia
-1/2 scoop de proteina en polvo @vidabirdman (Sabor de preferencia)
-1/4 de taza de yogurt griego @chobani -1/2 tza de leche de almendra -Agregas todos los ingredientes en un mason y lo dejas toda la noche en refrigeración , listo en la mañana ya tienes tu desayuno hecho. 🤗
-toppings: Fresa, avena y semillas de linaza. —————————————
Perfect breakfast when you are in a rush😊
CHIA PUDDING
-2 tbsp chia seeds -1/4 cup of greek yogurt -1/2 cup of almond milk
-put all the ingredients in a mason and leave it in the freezer all night, you’ll breakfast will be ready in the morning. 🤗
Toppings
-strawberry 🍓
-oatmeal
-linseed
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R I S E • & • S L A Y <span class="emoji emoji2728"></span>
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R I S E • & • S L A Y R I S E • & • S L A Y ✨
Let the good times roll! #friday #ad 📸 @mariafornieles
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Let the good times roll! #friday #ad 📸 @mariafornieles Let the good times roll!
#friday #ad
📸 @mariafornieles
YOU WILL NOT ALWAYS BE MOTIVATED. YOU HAVE TO BE DISCIPLINED TO REACH YOUR GOAL<span class="emoji emoji2728"></span> —————————————- NO ...
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YOU WILL NOT ALWAYS BE MOTIVATED. YOU HAVE TO BE DISCIPLINED TO REACH YOUR GOAL —————————————- NO SIEMPRE ESTARAS MOTIVADO, DEBES SER DISCIPLINADO PARA ALCANZAR TUS OBJETIVOS. YOU WILL NOT ALWAYS BE MOTIVATED. YOU HAVE TO BE DISCIPLINED TO REACH YOUR GOAL✨
—————————————-
NO SIEMPRE ESTARAS MOTIVADO, DEBES SER DISCIPLINADO PARA ALCANZAR TUS OBJETIVOS. ✨
<span class="emoji emoji2728"></span>A HEALTHY OUTSIDE STARTS FROM THE INSIDE. ☪️
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A HEALTHY OUTSIDE STARTS FROM THE INSIDE. ☪️ ✨A HEALTHY OUTSIDE STARTS FROM THE INSIDE. ☪️
ENSALADA FACILISIMA. -3 fresas picadas<span class="emoji emoji1f353"></span> -1/4 de pimiento rojo y uno verde -espinacas -lechuga🥗 -1 ...
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ENSALADA FACILISIMA. -3 fresas picadas -1/4 de pimiento rojo y uno verde -espinacas -lechuga🥗 -1 jitomate picado en tiras -un puño de blueberries -queso feta ADEREZO -2 cdas de aceite de oliva -1 cdta de mostaza -1 limón -pimienta Revuelves todo muy bien y listo. —————————————- SALAD -3 ... ENSALADA FACILISIMA.
-3 fresas picadas🍓
-1/4 de pimiento rojo y uno verde
-espinacas
-lechuga🥗
-1 jitomate picado en tiras -un puño de blueberries
-queso feta
ADEREZO
-2 cdas de aceite de oliva
-1 cdta de mostaza
-1 limón -pimienta
Revuelves todo muy bien y listo.
—————————————-
SALAD
-3 strawberries 🍓 -1/4 cup of blueberries
-1/4 of red and green pepper
-1 tomatoes -feta cheese -spinach and lettuce 🥗
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Retención de líquidos?<span class="emoji emoji1f635"></span> Esta es una pregunta que me hacen a diario, así que te paso unos tips de como ...
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Retención de líquidos? Esta es una pregunta que me hacen a diario, así que te paso unos tips de como sentirte mejor en esos momentos. 1.- Desayuna un smoothie (en mis posts mas abajo esta la receta) 2.- Toma mucha agua. 3.- haz ejercicio bajo el sol y/o utiliza esas cremas que te venden como ... Retención de líquidos?😵
Esta es una pregunta que me hacen a diario, así que te paso unos tips de como sentirte mejor en esos momentos.
1.- Desayuna un smoothie (en mis posts mas abajo esta la receta)
2.- Toma mucha agua.
3.- haz ejercicio bajo el sol y/o utiliza esas cremas que te venden como “milagrosa” para bajar de peso que en realidad solo te hacen sudar y perder electrolitos pues en este casi si la necesitamos para sudar más. (No perderás grasa, en mi blog ya hable sobre como y por donde se pierde grasa).
4.-Evita comer carbohidratos simples, azucares, sodio, chucherias.
5.- Evita la calabaza el brócoli, pepino y la coliflor, por lo general estas inflaman mucho y mas si padeces de colitis o mucha retención de líquidos.
ETIQUETA A UN AMIGO PARA QUE VEA ESTIS TIPS. ——————————————-
Click translate for English 🌸
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<<GYPSY MERMAID GODESS>> ••••••••••••••🌬<span class="emoji emoji2728"></span>••••••••••••
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<> ••••••••••••••🌬•••••••••••• <<GYPSY MERMAID GODESS>>
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8 steps for a healthy lifestyle inside and out <span class="emoji emoji1f34f"></span> 1.- Start for getting your groceries done, veggies, ...
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8 steps for a healthy lifestyle inside and out 1.- Start for getting your groceries done, veggies, protein, fruits, good fats, avoid process products and sugars like cakes, ice cream, cookies etc. 2.- Be active!, try to workout at least 4 times a week. 3.- Make sure you rest enough. 4.- ... 8 steps for a healthy lifestyle inside and out 🍏
1.- Start for getting your groceries done, veggies, protein, fruits, good fats, avoid process products and sugars like cakes, ice cream, cookies etc.
2.- Be active!, try to workout at least 4 times a week.
3.- Make sure you rest enough.
4.- Check your mood and energy your emotional wellness is so important.
5.-Involved with people that is into fitness and wellness.
6.- Do things that makes you happy and feel alive.
7.- Spend time with your family and friends.
8.- Always be you.
#ad #julyellie ——————————————————————-
8 pasos para una vida saludable🍏
1.- Haz tu super de la semana verduras, proteínas, frutas, grada buena, evita bollerías, chucherias.
2.- Activate!, haz ejercicio por lo menos 4 veces por semana.
3.- Asegúrate que descanses lo necesario.
4.- Tu energía y estado de ánimo es muy importantes al igual que tu paz mental.
5.-Júntate con personas que estén en un ambiente saludable.
6.- Haz cosas que te hagan feliz y sentir vivo.
7.- Pasa tiempo con tus familiares y amigos.
8.- Siempre se tu mismo.
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RUTINA DE GYM PARTE BAJA Yo hago 5 series de 15 reps cada ejercicio!, si no entrenas muy seguido te recomiendo hacer entonces 4 series de 12, siempre trata de mejorar en el peso, me refiero a que no te sientas cómoda al hacerlo, entre mas peso mejores resultados y la alimentación es ... RUTINA DE GYM PARTE BAJA 🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑
Yo hago 5 series de 15 reps cada ejercicio!, si no entrenas muy seguido te recomiendo hacer entonces 4 series de 12, siempre trata de mejorar en el peso, me refiero a que no te sientas cómoda al hacerlo, entre mas peso mejores resultados y la alimentación es un punto importantisimo.
ETIQUETA A UN AMIGO PARA HACER ESTA RUTINA💪🏼🍑
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I do 5 sets of 15 reps each, if you don’t workout that often you can do 4 setd of 12 reps each, don’t get comfortable in the weight you do always try to do more so you’ll see better results.
TAG A FRIEND THAT NEEDS TO DO THIS ROUTINE. ☺️🍑
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PURA V I D A<span class="emoji emoji1f33c"></span> Amo dedicar tiempo solo para mi, ir de vacaciones, relajarme, estar en el <span class="emoji emoji1f30a"></span> mar, es algo ...
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PURA V I D A Amo dedicar tiempo solo para mi, ir de vacaciones, relajarme, estar en el mar, es algo que disfruto muchisimo. Es bueno salir de la rutina de vez en cuando, viajar, conocer nuevas personas, reencontrarte con viejas amistades, aun que sea un fin de semana o un road trip lo que sea ... PURA V I D A🌼
Amo dedicar tiempo solo para mi, ir de vacaciones, relajarme, estar en el 🌊 mar, es algo que disfruto muchisimo. Es bueno salir de la rutina de vez en cuando, viajar, conocer nuevas personas, reencontrarte con viejas amistades, aun que sea un fin de semana o un road trip lo que sea pero sal de la rutina. 💙
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HEALTHY SNACK <span class="emoji emoji1f60b"></span> For the base: -2 bananas -2 tbsp of honey bee -1tbsp of vanilla extract -1 1/4 ...
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HEALTHY SNACK For the base: -2 bananas -2 tbsp of honey bee -1tbsp of vanilla extract -1 1/4 cup of rolled oats -1 tbsp of cinnamon Mix all the ingredients in a bowl and put them in a cupcake pan like a basket and bake for 15 min 350* Toppings -1 tbsp of greek yogurt -berries TAG A FRIEND ... HEALTHY SNACK 😋
For the base:
-2 bananas
-2 tbsp of honey bee
-1tbsp of vanilla extract -1 1/4 cup of rolled oats -1 tbsp of cinnamon
Mix all the ingredients in a bowl and put them in a cupcake pan like a basket and bake for 15 min 350*

Toppings -1 tbsp of greek yogurt -berries
TAG A FRIEND WHO WOULD LOVE THIS💕.
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-2 plátanos -2 cdas de miel de abeja -1 cdta de extracto de vainilla
-1 1/4 de avena -1 cda de canela
Mezcla todos los ingredientes en un bow y en un molde para cupcakes acomódalos como canasta.
Hornea a 350* por 15 min
TOPPING:
-1 cda de yogurt griego
-frutos rojos
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S U M M E R FEELINGS<span class="emoji emoji1f33c"></span> top and sandals from @lulus #lulusambassador #ad #lulus <span class="emoji emoji1f51d"></span>Link in bio to BUY ...
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S U M M E R FEELINGS top and sandals from @lulus #lulusambassador #ad #lulus Link in bio to BUY 🛍 S U M M E R FEELINGS🌼
top and sandals from @lulus
#lulusambassador #ad #lulus
🔝Link in bio to BUY 🛍
Amo mis @newbalancemx son super cómodos para entrenar, lo mejor es que los puedo usar para correr ...
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Amo mis @newbalancemx son super cómodos para entrenar, lo mejor es que los puedo usar para correr y para entrenar, al momento de hacer saltos no siento el impacto en mis rodillas por su fresh foam y eso esta de lujo porque me hacen sentir mucha seguridad de saber que puedo hacer cualquier movimiento ... Amo mis @newbalancemx son super cómodos para entrenar, lo mejor es que los puedo usar para correr y para entrenar, al momento de hacer saltos no siento el impacto en mis rodillas por su fresh foam 😍 y eso esta de lujo porque me hacen sentir mucha seguridad de saber que puedo hacer cualquier movimiento y mis pies están bien ajustados jaja ya que eso es super importante para evitar una lesión.
Gracias @newbalancemx ❤️
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SALTY BUT SWEET <span class="emoji emoji1f338"></span> Bikini: @cleverkittens
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SALTY BUT SWEET Bikini: @cleverkittens SALTY BUT SWEET 🌸
Bikini: @cleverkittens
B OO T Y ROUTINE Do this routine 3 times a week, 4 sets of 15 reps each, combine with a good cardio and a healthy diet 🏼. /////////// Haz esta rutina 3 veces por semana, 4 sets de 14 repeticiones, combina con cardio y una buena alimentación. 🏼 Guardala y etiqueta 🏷 a un amigo para hacerla ... B OO T Y ROUTINE 🍑
Do this routine 3 times a week, 4 sets of 15 reps each, combine with a good cardio and a healthy diet 🍏💪🏼.
///////////
Haz esta rutina 3 veces por semana, 4 sets de 14 repeticiones, combina con cardio y una buena alimentación. 🍏💪🏼
Guardala📌 y etiqueta 🏷 a un amigo para hacerla juntos.
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Carbos en la noche o no<span class="emoji emoji2049"></span>️ No tiene nada de malo consumir carbohidratos en la noche, lo que si tienes ...
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Carbos en la noche o no️ No tiene nada de malo consumir carbohidratos en la noche, lo que si tienes que cuidar es la porción y el tipo de carbohidrato que consumes, que sean complejos como arroz integral, quinoa, camote, pasta integral, tortilla de maíz, pan integral (tamaño normal, no los ... Carbos en la noche o no⁉️
No tiene nada de malo consumir carbohidratos en la noche, lo que si tienes que cuidar es la porción y el tipo de carbohidrato que consumes, que sean complejos como arroz integral, quinoa, camote, pasta integral, tortilla de maíz, pan integral (tamaño normal, no los que una rebanada son casi dos ¡aja!. Ningun alimento debería de ser en si prohibido 🚫 a menos que haya una patología, solo debes moderarte y comer las porciones adecuadas y en el tiempo adecuado. Mas si eres una persona deportista/activa no hay ningún problema que cenes carbos (los que ya mencione claro!). Si es control de peso y buscas bajar % de grasa, te recomiendo consumir tus carbos mas temprano porq estaras mas activo durante el día. Estos son tips en general no puedo dar tips personalizados ya que no conozco el objetivo, tipo de cuerpo, etc de cada uno. Para mas personalizado puedes mandarme un DM y agendar cita. 📩
ETIQUETA 🏷 a un amigo que le tenga miedo a los carbos 😏
Receta ya esta posteada en mi blog.
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CARBS AT NIGHT/TRUE OR FALSE⁉️
There’s nothing bad to eat carbs at night, it just depends in what type of carbs and the portion you are eating. I highly recommend to you to eat complexes carbs, like quinoa, sweet potato, whole wheat bread, brown rice and pasta, oat meal, corn tortilla (small one). This is just general tips, if you want a personalized diet you can send me a DM.
T A G 🏷a friend to know more about carbs!.
Recipe already in my blog.
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Les traigo esta receta deliciosa <span class="emoji emoji1f60b"></span> de un ceviche que hice para llevar a la playa 🏖. Es super importante ...
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Les traigo esta receta deliciosa de un ceviche que hice para llevar a la playa 🏖. Es super importante que seamos conscientes cuando salgamos a este tipo de ocasiones con amigos o de camping ️ o sea no solo llevar papitas, panesitos, chucherías, etc. Puedes llevar alimentos muy ricos y saludables ... Les traigo esta receta deliciosa 😋 de un ceviche que hice para llevar a la playa 🏖. Es super importante que seamos conscientes cuando salgamos a este tipo de ocasiones con amigos o de camping ⛺️ o sea no solo llevar papitas, panesitos, chucherías, etc. Puedes llevar alimentos muy ricos y saludables que al mismo tiempo te saciaran.🤗
I N G R E D I E N T E S:
-1kg de tilapia molido
-1 mango
-8 limones
-1/4 de cebolla morada picada finamente
-2 jitomates picados
-1 chile jalapeño
-1/2 cdta de apio en polvo
-2 cdas de cilantro picado
-sal y pimienta al gusto
Y mucho AMOR❤️
Acompáñalo con tostadas horneadas.
Etiqueta 🏷 a un amigo o amiga para que hagan juntos esta receta y de paso guárdala para que no se te olvide📌
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Sunday Funday <span class="emoji emoji2728"></span> This is definitely one of my fav summer dresses. <span class="emoji emoji1f338"></span> They have it in 7 different colors, ...
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Sunday Funday This is definitely one of my fav summer dresses. They have it in 7 different colors, check out my blog for more (link in bio) /// Ame este vestido playero!, lo puedes encontrar en 7 colores diferentes, checa mi blog para ver mas (link en mi bio) #lulus #lulusambassador #lovelulus ... Sunday Funday ✨
This is definitely one of my fav summer dresses. 🌸 They have it in 7 different colors, check out my blog for more (link in bio) 🔝/// Ame este vestido playero!, lo puedes encontrar en 7 colores diferentes, checa mi blog para ver mas (link en mi bio🔝)
#lulus #lulusambassador #lovelulus #ad
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AÇAÍ BOWL <span class="emoji emoji1f338"></span> Is always an option when you are at the beach. What you had for breakfast today? <span class="emoji emoji1f60b"></span>
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AÇAÍ BOWL Is always an option when you are at the beach. What you had for breakfast today? AÇAÍ BOWL 🌸
Is always an option when you are at the beach.
What you had for breakfast today? 😋
PASTA DE GARBANZO️ No vas a creer lo deliciosa que sabe y lo fácil que es de hacerla, alta en proteína y vegana al mismo tiempo. Dirígete a mi blog (Link in bio ) para mayo información y receta. ——————————————- CHICKPEAS VEGAN PASTA️ You won’t believe how good it is and easy to make ... PASTA DE GARBANZO❤️
No vas a creer lo deliciosa que sabe y lo fácil que es de hacerla, alta en proteína y vegana al mismo tiempo.
Dirígete a mi blog (Link in bio 🔝) para mayo información y receta. 👩‍🍳 ——————————————-
CHICKPEAS VEGAN PASTA❤️
You won’t believe how good it is and easy to make and the best part is that is high in protein and vegan.
For full recipe please go to my Link in bio🔝.
@eatbanza
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Como bien sabemos nuestro organismo necesita de vitaminas y minerales para cumplir sus funcionamientos, ...
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Como bien sabemos nuestro organismo necesita de vitaminas y minerales para cumplir sus funcionamientos, el llenar tu plato de colores le estas dando suficientes para obtenerlas. Con colores me refiero a verduras y frutas. Rojo: Ayudan a mejorar la circulación. Naranja: Combaten ... Como bien sabemos nuestro organismo necesita de vitaminas y minerales para cumplir sus funcionamientos, el llenar tu plato de colores le estas dando suficientes para obtenerlas. 🌈
Con colores me refiero a verduras y frutas.
Rojo: Ayudan a mejorar la circulación.
Naranja: Combaten dolores y calambres.
Amarillo: Se relaciona con efectos en el sistema nervioso.
Verdes: Son los limpiadores naturales.
Azul/Morado: Ricos en antioxidantes.
Etiqueta 🏷 a un amigo o amiga para que sepa la importancia de las frutas 🍉🍓 y verduras 🥗🥦 —————————————-
Getting our plate full of colors it means that is full of vitamins and minerals that our organism need to do he’s own functions.
Like fruits and veggies.🌈 Red: helps to improve circulation.
Orange: fight pains and cramps.
Yellow: It is related to effects on the nervous system.
Green: natural cleaners
Blue/Purple: antioxidants
Tag 🏷 a friend to know the importance of fruits 🍇🍓🍉 and veggies 🥦🥗
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Cupcakes de avenish <span class="emoji emoji1f469"></span>‍<span class="emoji emoji1f373"></span> INGREDIENTES: -2 huevos enteros -1/4 de tza de aceite -1 tza de de azúcar ...
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Cupcakes de avenish INGREDIENTES: -2 huevos enteros -1/4 de tza de aceite -1 tza de de azúcar morena -1 1/2 tza de leche light o de tu preferencia. -2 cdtas de extracto de vainilla -1/2 cdta de sal -1 cda de canela -3 tzas de avena cruda -2 cdas de bicarbonato -toppings, tus frutos favoritos. PREPARACIÓN ... Cupcakes de avenish 👩‍🍳 INGREDIENTES:
-2 huevos enteros
-1/4 de tza de aceite -1 tza de de azúcar morena -1 1/2 tza de leche light o de tu preferencia.
-2 cdtas de extracto de vainilla
-1/2 cdta de sal -1 cda de canela
-3 tzas de avena cruda
-2 cdas de bicarbonato
-toppings, tus frutos favoritos.
PREPARACIÓN - precalienta el horno a 350 grados. -en un bowl grande, agrega los huevos, el aceite y el azúcar hasta que este se disuelva. Añadimos la leche, vainilla, sal y canela y revuelve hasta que este bien mezclado. Por ultimo agregamos al avena y el bicarbonato.
- vierte la mezcla en los papelitos de cupcakes y agrega tus toppings favoritos undiendolos al final de la mezcla.
-hornea por 30 min y dejalos enfriar 5 minutos.
Listo a D I S F RU T A R 😋
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TE R E T O <span class="emoji emoji203c"></span>️ A que te levantes 30 min mas temprano y hagas la actividad física que mas te gusta! Por ejemplo ...
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TE R E T O ️ A que te levantes 30 min mas temprano y hagas la actividad física que mas te gusta! Por ejemplo caminar, correr, fit dance, ejercicio funcional. (Puedes hacer algunas de las rutinas que he publicado). Hacer ejercicio te ayudara a sentirte mejor, bajar de peso y tener un mejor ritmo ... TE R E T O ‼️
A que te levantes 30 min mas temprano y hagas la actividad física que mas te gusta! Por ejemplo caminar, correr, fit dance, ejercicio funcional. (Puedes hacer algunas de las rutinas que he publicado).
Hacer ejercicio te ayudara a sentirte mejor, bajar de peso y tener un mejor ritmo cardiaco❤️.
Etiqueta 🏷 a un amigo o amiga para que se anime a hacerlo contigo! ——————————————
SUNDAY CHALLENGE‼️
Wake up 30 min early to do your favorite workout, run, walk, fit dance or some other routine that is already post in my profile.
This will help you to feel better, lose weight and have a better heart rate ❤️.
Tag 🏷 a friend to do it with you.
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Free souls never die<span class="emoji emoji1f49b"></span> Check out my blog about the comfiest activewear. Link in bio<span class="emoji emoji1f51d"></span>/// Checa mi ...
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Free souls never die Check out my blog about the comfiest activewear. Link in bio/// Checa mi blog sobre la ropa deportiva mas cómoda, te tengo los mejores tips para que no te equivoques al comprar. Link en mi bio Wearing: @avomuse Thanks I totally loved it Free souls never die💛
Check out my blog about the comfiest activewear.
Link in bio🔝/// Checa mi blog sobre la ropa deportiva mas cómoda, te tengo los mejores tips para que no te equivoques al comprar.
Link en mi bio🔝
Wearing: @avomuse Thanks I totally loved it💞
I love working out in my @ellieactivewear <span class="emoji emoji1f49e"></span> #JulyEllie
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I love working out in my @ellieactivewear #JulyEllie I love working out in my @ellieactivewear 💞
#JulyEllie

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