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Feliz mitad de semana !!! Linda tarde por aquí!!! Rico almuerzo también <span class="emoji emoji1f60b"></span> Mix verde de @newenmapu_alimentos ...
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Feliz mitad de semana !!! Linda tarde por aquí!!! Rico almuerzo también Mix verde de @newenmapu_alimentos y también todas las verduras, las encargo y me llegan a casa, frescas y de cosecha justa Zanahoria Espárragos Cranberries Maní, estos últimos de @nutrafeliz Burger de garbanzos ... Feliz mitad de semana !!! Linda tarde por aquí!!! Rico almuerzo también 😋
Mix verde de @newenmapu_alimentos y también todas las verduras, las encargo y me llegan a casa, frescas y de cosecha justa
Zanahoria
Espárragos
Cranberries
Maní, estos últimos de @nutrafeliz
Burger de garbanzos @rikuoficial si no las consigues tienes varias recetas en mi perfil
Aderezo: aceto balsamico, mostaza y miel, una delicia total
Que almorzaron hoy? Ñam ñam
Cariños y abrazos
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Ya se acercan las esperadas fiestas patrias, hay varios días para descansar y aprovechar de regalonear ...
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Ya se acercan las esperadas fiestas patrias, hay varios días para descansar y aprovechar de regalonear en familia. Un consejo, no se estresen pensando en q comer o como hacerlo, es una celebración más, no lo enfoquemos en la comida, disfrutemos de otras maneras.... Para los que nos gusta ... Ya se acercan las esperadas fiestas patrias, hay varios días para descansar y aprovechar de regalonear en familia. Un consejo, no se estresen pensando en q comer o como hacerlo, es una celebración más, no lo enfoquemos en la comida, disfrutemos de otras maneras.... Para los que nos gusta cocinar, aprovechamos de hacer las recetas tradicionales en su versión sanita, miren está empanada sin gluten deliciosa, ocupe la pre mezcla de @abi.foods son magníficas, hay de pan, pizza, repostería etc, esta solo le agregas aceite de oliva, agua y opcional huevo.
La rellene con queso de cabra, tomate cherry, oregano y nueces @nutrafeliz les da un toque increíble al relleno, animate a colocar semillas y frutos secos🤩😍
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Igual les traigo la versión integral
Ingredientes
1 taza de harina integral
1 taza de harina de avena
3 cucharadas de harina de linaza
1 cdta de polvos de hornear
3 cucharadas de aceite de oliva
1/2 taza de agua tibia
2 cdtas de sal de mar
Preparación
En un bol grande coloca los ingredientes secos y mezcla bien, has un espacio en en centro, agrega aceite, mezcla y luego el agua de a poco, forma un bollo, déjalo reposar una media hora, luego en un mesón enharinado aplasta con un uslero y dale forma con un plato, rellena al gusto y hornea por 20 min a 180 grados.
Rellenos
Queso vegano, tomate y albahaca
Queso de cabra y champiñones salteados
Pino de carne de soya, lentejas o champiñones berenjena, queda delicioso. Q rico no 😋😋😋😋.
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Últimas horas presenciales para octubre!!! CUPOS abiertos para asesorías online
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Buen día y feliz inicio de semana! Empezando con todo <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏻, esta semana se siente distinto, viene un ...
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Buen día y feliz inicio de semana! Empezando con todo 🏻, esta semana se siente distinto, viene un pequeño descanso para la otra y yo tengo muchas ganas de Regalonear con la familia . Por aquí quise hacer panqueques muy sencillos y pocos ingredientes, sin harina, lo único que puede ser opcional ... Buen día y feliz inicio de semana! Empezando con todo 💪🏻, esta semana se siente distinto, viene un pequeño descanso para la otra y yo tengo muchas ganas de Regalonear con la familia 💖.
Por aquí quise hacer panqueques muy sencillos y pocos ingredientes, sin harina, lo único que puede ser opcional es la mantequilla de maní ya? .
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Ingredientes para 2 porciones
3 huevos
2 plátanos medianos
2 cdta de mantequilla de maní @esmantequilla
1/2 cdta de polvos de hornear
2 cucharadas de proteína en polvo, use pea protein @winklernutrition puede ser harina si no usas prote
Opcional: canela, coco rallado, semillas, lo que más te agrade
Y estos en extra ❤️
Preparación
Coloque todo en la licuadora, lleve a un sartén engrasado con unas gota de aceite, coloque 3 cucharadas de mezcla, todo a fuego bajo, cuando salen burbujas es momento de girar, son como 2 min por lado. Con paciencia para que no se desarmen. .
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Ingredientes saludables y más lo encuentro en @cambiatunutricion
Ahí puedes usar mi descuento CAM1U419 al comprar, al final en código referidos
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Que sea un excelente día 😘😘😘😘
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Buenos dias y feliz domingo bello para todos!!! Les debia esta rica receta y hoy esta ideal para hacerla<span class="emoji emoji1f60a"></span><span class="emoji emoji1f60b"></span> . . Banana ...
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Buenos dias y feliz domingo bello para todos!!! Les debia esta rica receta y hoy esta ideal para hacerla . . Banana bread vegano, versión 2.0 Ingredientes 3 plátanos maduros hechos pure 2 cucharadas de aceite de coco o el que uses en casa 1/2 taza de azucar de caña, coco, agave, maple ... Buenos dias y feliz domingo bello para todos!!! Les debia esta rica receta y hoy esta ideal para hacerla😊😋
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Banana bread vegano, versión 2.0
Ingredientes
3 plátanos maduros hechos pure
2 cucharadas de aceite de coco o el que uses en casa
1/2 taza de azucar de caña, coco, agave, maple o miel (opción no vegana)
3 cucharadas de chia activada (chia mas 6 cucharadas de agua, dejas reposar unos min hasta que se gelatinice)
2 cucharadas de semilas de hemp @nutranabiscl
1 cda de vinagre de manzana o blanco
1 cdta de bicarbonato de sodio
1 taza de harina de trigo sarraceno @cambiatunutricion
1 taza de harina de almendras @nutrafeliz
Opcional
Chips de choco y nueces
Preparación
Pre calienta horno a 180 grados.
En un bol grande coloca plátanos molidos, agrega aceite y azúcar, mezcla muy bien, luego agrega chia y semillas, finalmente el resto de ingredientes.
Si gustas coloca rodajas de platano encima, le da un toque delicioso.
Lleva a molde mediano y hornea por 35 min app a 180 grados.
Nota: puedes cambiar las harinas, esta de base es sin gluten, son mis harinas favoritas. Pero puedes usar avena, quinoa, arroz etc para la de almendras siempre le da toque increíble a los queques, podrían ser almendras o nueces molidas, coco o coco rallado.
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Receta inspirada en mi querida @radiant.nutritionist 😍
Feliz dia 😘😘😘
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Ñam, feliz viernes gente bella, espero sea un hermoso fin de semana <span class="emoji emoji1f60d"></span>. Les quiero comentar que en ...
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Ñam, feliz viernes gente bella, espero sea un hermoso fin de semana . Les quiero comentar que en Octubre hare nuevamente taller de repostería saludable en con con, en la bella cocina de @multimat.cl dia sábado, taller práctico, recetas veganas, sin gluten, sin soya y deliciosas por supuesto! ... Ñam, feliz viernes gente bella, espero sea un hermoso fin de semana 😍.
Les quiero comentar que en Octubre hare nuevamente taller de repostería saludable en con con, en la bella cocina de @multimat.cl dia sábado, taller práctico, recetas veganas, sin gluten, sin soya y deliciosas por supuesto! Son pocos cupos, valor 30 mil pesos!!! Info y reserva pronto los detalles pero si quieres adelantarte Escríbeme a [email protected] 😙😉
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Este banana bread es vegano y sin gluten, extra rico y nutritivo, quien se anima con la receta? 🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️💖💜
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@samsungchile #Galaxys9
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Buenas noches y que lindo jueves que tuvimos, por aqui muy felices <span class="emoji emoji1f60d"></span>, vieron mis historias, hice ...
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Buenas noches y que lindo jueves que tuvimos, por aqui muy felices , vieron mis historias, hice estas maravillas, quedaron soñados!!! Aquí la receta . . . Rollitos de manzana Ingredientes 2 manzanas rojas o verdes 🥜2 cucharadas de mantequilla de almendras 1/3 taza de datiles picados ... Buenas noches y que lindo jueves que tuvimos, por aqui muy felices 😍, vieron mis historias, hice estas maravillas, quedaron soñados!!! Aquí la receta .
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Rollitos de manzana
Ingredientes 🍎2 manzanas rojas o verdes 🥜2 cucharadas de mantequilla de almendras 🍒1/3 taza de datiles picados 🍇canela en polvo

Preparacion

1-. Lava muy bien las manzanas.
2- Corta los extremos de estas.
3- Coloque el aditamento de laminador de verduras y frutas de #KitchenAid en mi batidora Artisan. Inserte la pieza de soporte de alimentos en un extremo de la manzana y el adaptador en el otro extremo. Ingresa el pincho en el manzana, y asegúrate de que ambas piezas estén centradas y las flechas rojas queden en la misma dirección.
4- Ahora el aditamento está listo para hacer las laminas de manzana. Saca una lámina larga y luego córtala en 6-8 piezas.
5-. Lo que hice fue tomar una lamina, con una cucharita esparcí un poco de mantequilla, puse unos datiles y canea, enrolle y listo, repeti.
Quedan deliciosas, perfecta colacion o antojito. Estoy fascinada con los aditamentos de @kitchenaidlatam en verdad #amomikitcheneid
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Besos y abrazos, que descansen!!!! 😘😘😘😘
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Feliz jueves mi querida genre linda, espero sea un dia maravilloso <span class="emoji emoji1f60d"></span> Ya desayunando la parte 2 del ...
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Feliz jueves mi querida genre linda, espero sea un dia maravilloso Ya desayunando la parte 2 del desayuno Jajaja! Smothie bowl, el clima mejora y me encanta Ingredientes 1 plátano congelado 1/2 taza de frutillas o berries 1/3 taza de bebida de almendras o la que uses Opcional: proteína ... Feliz jueves mi querida genre linda, espero sea un dia maravilloso 😍
Ya desayunando la parte 2 del desayuno Jajaja!
Smothie bowl, el clima mejora y me encanta
Ingredientes
1 plátano congelado
1/2 taza de frutillas o berries
1/3 taza de bebida de almendras o la que uses
Opcional: proteína en polvo, use proteína de chia de @brotavida
Licua bien y coloca en un bol, además agregue:
Chia
Linaza
Almendras láminadas, estas últimas de @nutrafeliz
Coco rallado
Frutillas
Mulberries de @brotavida
Disfruta esta exquisitez!!!! Besos y abrazos 😘😘😘😘
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Quedan pocas horas en Octubre, para asesorías online hay más cupos.
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Las ensaladas no tienen que ser aburridas ni solo lechuga, miren está maravilla! Lechuga Porotos ...
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Las ensaladas no tienen que ser aburridas ni solo lechuga, miren está maravilla! Lechuga Porotos verdes Tomate Palmitos Castañas de caju @nutrafeliz Sauerkraut @la_fermentista Semillas de cañamo @nutranabiscl perfecto complemento para una burger de garbanzos!! Que sea una ... Las ensaladas no tienen que ser aburridas ni solo lechuga, miren está maravilla!
Lechuga
Porotos verdes
Tomate
Palmitos
Castañas de caju @nutrafeliz
Sauerkraut @la_fermentista
Semillas de cañamo @nutranabiscl perfecto complemento para una burger de garbanzos!! Que sea una linda tarde 😍😘
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@samsungchile #Galaxys9
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Buenas noches gente bella de <span class="emoji emoji2665"></span>️como va todo? Que tal estuvo este martes bello? Les traigo está receta ...
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Buenas noches gente bella de ️como va todo? Que tal estuvo este martes bello? Les traigo está receta muy nutritiva, vegana, sin gluten con excelente aporte de proteina . . . Cake de quinoa, plátano y nueces Ingredientes 1 taza de harina de arroz integral 1 taza de harina de quinoa ... Buenas noches gente bella de ♥️como va todo? Que tal estuvo este martes bello?
Les traigo está receta muy nutritiva, vegana, sin gluten con excelente aporte de proteina 😋.
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Cake de quinoa, plátano y nueces
Ingredientes
1 taza de harina de arroz integral
1 taza de harina de quinoa
1 cdta de bicarbonato de sodio
1/4 cdta de sal de mar
1/2 taza de azúcar de coco o caña, tb podira ser stevia a gusto, les recomiendo @brotavida
1/4 taza de aceite de coco u otro vegetal
1/2 taza de agua tibia o bebidaa vegetal
5 plátanos maduros medianos
1/2 taza de nueces picadas 👩‍🍳 harina de quinoa y frutos secos son de @nutrafeliz
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Preparación
Precalentar horno a 180 grados y preparar molde mediano, típico de queque.
En un bol colocar los ingredientes secos y mezcla.
Por otro lado muele los plátanos, agrega aceite y agua, incorpora a la mezcla de ingredientes secos.
Agrega nueces y hornea por 40 min a 170 grados.
Queda maravilloso, perfecto para desayuno o pre entreno😍.
Si lo hacen me avisan!!! Pronto taller de delicias veganas, sin gluten, sin soya, sin refinados, ideal para personas alérgicas o con intolerancias, obvio tb para todos los saludables!!! 😲
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Pocas horas para octubre en consulta y asesorías online aun quedan para este mes.
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#nutricion #nutricionchilena #nutricionista #lanutrideChile #nutrichilena #nutriViña #followforfollow #nutrienlinea #vidasana #vidasaludable #healthyfood #goodlife #vegan #vegancake #veggie #plantbased #foodiebloger #organic #fitlife #recetasdelanutridechile #f4f
#tupuedes #Chile #Chilesaludable #asesoriasonline #ConsultaViña
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Justo hoy hablamos de esto con una paciente, siempre reforzar el amor propio a pesar de toda circunstancia, ...
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Justo hoy hablamos de esto con una paciente, siempre reforzar el amor propio a pesar de toda circunstancia, mi querida @yoga__woman nos lo recuerda ahora, que tengan linda noche . . #Repost @yoga__woman (@get_repost) ・・・ “Aprende a mirar dentro de ti misma Y observa cómo hieres ... Justo hoy hablamos de esto con una paciente, siempre reforzar el amor propio a pesar de toda circunstancia, mi querida @yoga__woman nos lo recuerda ahora, que tengan linda noche 😍
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#Repost @yoga__woman (@get_repost)
・・・
“Aprende a mirar dentro de ti misma
Y observa cómo hieres constantemente.
El mundo te ha enseñado a ser dura,
Enjuiciarte y compararte con los demás.
Jamás aprendiste a apreciar tu belleza,
Posiblemente aún no sabes quién eres
Y es por eso que se te dificulta valorarte.
Haz silencio y escúchate. Abre los ojos y observarte. Tomate el tiempo y conócete. Eres grandiosa, única y especial. No necesitas ser mejor que nadie. Solo necesitas ser TÚ. Ahí radica la belleza.” 🍃🌿🌎
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Empezando este feliz lunes con toda la energía y deseandoles que sea una maravillosa semana <span class="emoji emoji1f60d"></span>. Por ...
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Empezando este feliz lunes con toda la energía y deseandoles que sea una maravillosa semana . Por aqui partimos con un desayuno saludable como siempre y rico también Matcha latte, te matcha frambuesa de @adagioteaschile lo preparo y agrego leche de coco, mezcla perfecta, es energizante, ... Empezando este feliz lunes con toda la energía y deseandoles que sea una maravillosa semana 😍.
Por aqui partimos con un desayuno saludable como siempre y rico también 😋
Matcha latte, te matcha frambuesa de @adagioteaschile lo preparo y agrego leche de coco, mezcla perfecta, es energizante, ideal si tienes un día movido, para ir al gym o por gusto.
Muffin de manzana low carb con canela, la receta esta publicada 😉.
Como empezaron su dia ???? Besos y abrazos, ahora ejercicio y a consulta 😘😘😘🤗.
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Buen dia y feliz domingo! Como va todo? Les traigo esta receta deliciosa, ideal para que se preparen ...
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Buen dia y feliz domingo! Como va todo? Les traigo esta receta deliciosa, ideal para que se preparen como colacion o parte de un rico desayuno!! Este budin proteico con @winklernutrition ni les digo como esta de rico, quien quiere la receta? Manita arriba ‍♀️‍♀️‍♀️‍♀️ besitos y abrazos ... Buen dia y feliz domingo! Como va todo?
Les traigo esta receta deliciosa, ideal para que se preparen como colacion o parte de un rico desayuno!!
Este budin proteico con @winklernutrition ni les digo como esta de rico, quien quiere la receta? Manita arriba 🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️ besitos y abrazos ❤
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Budin proteico de berries
Ingredientes
1 taza de harina de avena
1 taza de proteína pro win femme de @winklernutrition (si no usas agrega harina de almendras o leche en polvo descremada)
1 cdta de polvos de hornear
1/4 cdta de bicarbonato de sodio
1 pizca de sal
1 cda de aceite de coco o el que uses
1 huevo de gallina feliz a temperatura ambiente , lo as ricos me los traen a la casa con las frutas y verduras @newenmapu_alimentos o 3 cucharadas de puré de manzana
1/2 taza de endulzante use @tagatosa.chile puedes usar tb azúcar de caña, coco
1/2 taza de leche de almendras o la que uses
1 taza de berries (frutilla, frambuesa en este caso)
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Preparación
Pre calienta el horno a 180 grados
En un bowl grande coloca los ingredientes secos y mezcla.
Ahora agrega el huevo, leche e incorpora muy bien, si te queda algo seco agrega 1/2 taza más de leche o agua como gustes, para el final dejamos los berries. Dispone en molde de budin o queque.
Hornea a 180 grados por 20-22 min.
Deja enfriar y disfruta!!! 😃ideales para pre o post entreno, muy nutritivos, con un buen aporte de proteínas, vitaminas, minerales y fibra.
Si no tienes algún ingrediente reemplaza por uno similar, no te compliques 🙌.
Arriba le puse caramelo a base de leche de coco que compre en una tinca saludable.
Que tengan lindo día 💕💕💕💕💕
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Feliz sábado para todos, espero sea un dia llenos de alegrías y amor!!! Empezando con ricas frutas ...
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Feliz sábado para todos, espero sea un dia llenos de alegrías y amor!!! Empezando con ricas frutas para la familia, este mix: Piña Kiwi Frutillas Uva rosada Pepino Jugo de naranja @floridasnatural_chile Yo me pregunto, cual es su fruta favorita? A mi me da por temporada, ahora las ... Feliz sábado para todos, espero sea un dia llenos de alegrías y amor!!! Empezando con ricas frutas para la familia, este mix:
Piña
Kiwi
Frutillas
Uva rosada
Pepino
Jugo de naranja @floridasnatural_chile
Yo me pregunto, cual es su fruta favorita?
A mi me da por temporada, ahora las clementinas son mi perdición 😍 y los berries nunca faltan!!! La porción de fruta recomendada es de 3 unidades por dia, esto varia según la condición de cada persona 🙋‍♀️.
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Besos y abrazos 💜
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Buenas noches como me lo pidieron y yo los regaloneo traigo otra vez esta receta de pan multigrano ...
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Buenas noches como me lo pidieron y yo los regaloneo traigo otra vez esta receta de pan multigrano pueden hacer mas de uno y congelar en porciones para los con poco tiempo es ideal Ingredientes 2 tazas de harina de centeno o trigo integral 1 taza de harina de almendras 1 taza de harina de ... Buenas noches como me lo pidieron y yo los regaloneo traigo otra vez esta receta de pan multigrano pueden hacer mas de uno y congelar en porciones para los con poco tiempo es ideal
Ingredientes

2 tazas de harina de centeno o trigo integral
1 taza de harina de almendras
1 taza de harina de avena
1 cda de semillas de sésamo
2 cdas de semillas de maravilla
1 cda de sal de mar
2 cdas de aceite de coco u oliva
1/2 unidad de levadura fresca o 2 cucharada en polvo
1/4 de taza de agua tibia para levadura
1 cdta de azúcar de coco o caña integral

Semillas y harina de almendras en @nutrafeliz
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Preparación
Por un lado en un pocillo colocar agua, levadura y azúcar, dejar reposar 10 min.
En un bol colocar los ingredientes secos, mezclar bien, hacer un espacio al centro y colocar aceite de coco, levadura activa y mezclar bien, ahora a amasar, anda agregando chorritos de agua tibia, puede que te falte un poco de harina debes formar una masa firme que no se pegue en las manos pero tampoco muy seca.
Colocar en un molde rectangular de silicono o aceitado, por encima colocar semillas a gusto.
Dejar leudar por 30 Min. Procura dejarlo en un lugar abrigado.
Precalentar 10 Min el horno a 200 grados
Hornear por 30 Min y disfrutar con tys acompañamiento saludables favoritos.
Espero que les sirva , es muy nutritivo y delicioso 😋😘
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Foto referencial
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Este mensaje para terminar este lindo miércoles!! Seamos conscientes de que nuestras palabras ...
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Este mensaje para terminar este lindo miércoles!! Seamos conscientes de que nuestras palabras pueden herir o molestar a quienes están a nuestro alrededor! Más amor para todos . . Foto de @lovenutricion . . . Asesorías online a todo el pais y consulta presencial en Viña escribanme ... Este mensaje para terminar este lindo miércoles!! Seamos conscientes de que nuestras palabras pueden herir o molestar a quienes están a nuestro alrededor! Más amor para todos 😍💜💜💜
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Foto de @lovenutricion 😘
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No saben lo rico que quedaron estos bocaditos de de naranja, altos en proteína, dulces y saludables, ...
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No saben lo rico que quedaron estos bocaditos de de naranja, altos en proteína, dulces y saludables, libres de gluten, lacteos y azúcar refinada , que mejor??? Quien quiere esta maravilla de receta? ‍♀️‍♀️‍♀️ . . Estoy fascinada con los platos nuevos que encontré en @tiendas_paris ... No saben lo rico que quedaron estos bocaditos de de naranja, altos en proteína, dulces y saludables, libres de gluten, lacteos y azúcar refinada , que mejor??? Quien quiere esta maravilla de receta? 💜🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️
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Estoy fascinada con los platos nuevos que encontré en @tiendas_paris #decobookparis este plato es de melamina, compre varios diseños lindos y lo mejor que duran muchísimo!!!
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Ingredientes
3 huevos de gallina feliz @newenmapu_alimentos entregan a domicilio
1/4 taza jugo de naranja @floridasnatural_chile
Ralladura de naranja
3 cucharadas de aceite de coco derretido u oliva
1 cdta de extracto de vainilla
1/2 taza de azucar de coco, caña o endulzante granulado como @tagatosa.chile
1 taza de harina de almendras @nutrafeliz puede ser harina de coco o coco rallado
1 taza de harina de trigo sarraceno @cambiatunutricion podria ser avena, trigo integral, quinoa etc
1/3 taza de protiena en polvo, use pea protein de @winklernutrition reemplazable por leche en polvo descremada o harina de almendras...
1/2 cdta de bicarbonato de sodio
Pizca de sal
Crumble
3/4 taza harina de almendras o la que tengas
2 cdas de aceite de coco u oliva
1/4 taza de jugo de naranja, agave o maple syrup
Preparación
Pre calienta horno a 180 grados.
Bizcocho
En un bol grande bate los huevos, agrega aceite, y azúcar. Luego agrega vainilla y jugo. Ahora incorpora los secos.
Coloca en molde rectangular o cuadrado mediano, reserva.
Para el crumble solo mezcla todo y agrgea encima de la mezcla anterior.
Lleva al horno por 30 min.
Disfruta😍.
De base es alto en proteinas, sin gluten y libre de lacteos, varia si optas por las opciones que les di. .
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Horas presenciales en Octubre ya, estoy con lista de espera por si se libera algo en septiembre.
Para asesorias online hay cupos, sólo escríbeme, cariños
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Bien día, q sea un lindo martes!!!! Desayunando rico para la clase de yoga de hoy y todo el trabajo ...
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Bien día, q sea un lindo martes!!!! Desayunando rico para la clase de yoga de hoy y todo el trabajo tb Lo que ven es el ya clásico chia pudding : Ingredientes 3/4 taza de leche de coco o la que tengas en casa 3 cucharadas de chia @nutrafeliz 1 cdta de syrup de manzana, dátiles o algo para endulzar, ... Bien día, q sea un lindo martes!!!! Desayunando rico para la clase de yoga de hoy y todo el trabajo tb 😍
Lo que ven es el ya clásico chia pudding :
Ingredientes
3/4 taza de leche de coco o la que tengas en casa
3 cucharadas de chia @nutrafeliz
1 cdta de syrup de manzana, dátiles o algo para endulzar, tb podria ser un poquito de pure de platano, para que sea natural
Preparación
Mezcla todo y deja reposar unas horas.
Una vez listo agregue mango congelado licuado.
Platano
Arandanos, frambuesas y pepas de zapallo.
Queda increíble, mi amiga @michicapdeville me dio esta mezcla, queda increíble 😍
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Que tengan super dia mi gente linda 🤗
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Feliz semana gente linda, última de agosto y que sea increíble!!! Que rico empezar el dia así, con ...
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Feliz semana gente linda, última de agosto y que sea increíble!!! Que rico empezar el dia así, con nutritivo y saludable desayuno, tiene: Pan integral Mantequilla de mani Plátano Semillas de hemp o cañamo de @nutranabiscl Semillas de zapallo @nutrafeliz Canela deliciosa de @brotavida ... Feliz semana gente linda, última de agosto y que sea increíble!!! Que rico empezar el dia así, con nutritivo y saludable desayuno, tiene:
Pan integral
Mantequilla de mani
Plátano
Semillas de hemp o cañamo de @nutranabiscl
Semillas de zapallo @nutrafeliz
Canela deliciosa de @brotavida tienen una variedad buenísima de alimentos como lucuma, camu camu, cacao, stevia pura, proteína de chia, vean su página 😊😍. Pan que recomiendo del super: mestemacher, baviera, whole grain de jumbo, Volkorn, castaño, obvio que lo mejor hacerlo en casa siempre.
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Besos y abrazos, yo feliz pues vere a muchos pacientes nuevos hoy, horas disponibles en octubre para mi consulta presencial en Viña, pero para asesorías online hay para el resto del país 🙋‍♀️escribe a [email protected] .
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#breakfast #vegan #vegano #delicioso #esmantequilla #peanutbutter #healthy #healthylifestyle #realfood #fit #foodporn #folow4folow #recetasdelanutridechile #nutrición #Chile #Viña
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Empezando el domingo con energía para disfrutarlo mucho!!! Desayuno cargado de antioxidantes: Acai ...
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Empezando el domingo con energía para disfrutarlo mucho!!! Desayuno cargado de antioxidantes: Acai @acaimilerosschile Frutas deliciosas Cual es tu desayuno favorito de domingo??? Besos y abrazos . . . Asesorías online a todo el pais y consulta presencial en Viña escribanme a ... Empezando el domingo con energía para disfrutarlo mucho!!! Desayuno cargado de antioxidantes:
Acai @acaimilerosschile
Frutas deliciosas
Cual es tu desayuno favorito de domingo??? Besos y abrazos .
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Horas presenciales para octubre 😊
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Feliz viernes y que tengan todos un hermoso fin de semana, lleno de alegrías y descanso reparador! ...
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Feliz viernes y que tengan todos un hermoso fin de semana, lleno de alegrías y descanso reparador! . Rico puré de garbanzos con hamburguesa de 3 quinoas de #Riku Receta del puré: 1 taza de garbanzos cocidos 4 zanahorias cocidas 1 cucharada de aceite de oliva 3-4 cucharadas del agua ... Feliz viernes y que tengan todos un hermoso fin de semana, lleno de alegrías y descanso reparador! .

Rico puré de garbanzos con hamburguesa de 3 quinoas de #Riku
Receta del puré:
1 taza de garbanzos cocidos
4 zanahorias cocidas
1 cucharada de aceite de oliva
3-4 cucharadas del agua tibia
1 diente de ajo
Cúrcuma
Pimienta @alimentos_winkler
Jengibre
Sal de mar
Procesar todo hasta que quede con la consistencia deseada, en licuadora o mini pimer, yo use la nuevita que tengo de #Kitchenaid @kitchenaidlatam
fácil y muy muy nutritivo, además verduras verdes que nunca falten !!! Y Uds que almuerzan ?
Está rica receta del puré es de mi amiga @michicapdeville_ ♥️
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HORAS PARA OCTUBRE, LISTADE ESPERA POR SI SE LIBERAN CUPOS EN SEPT
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#tupuedes #Chile #Chilesaludable #asesoriasonline #ConsultaViña
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Receta receta, aqui está, tienen que hacerla el fin de semana que ya llega!!! . . . Queque sanito ...
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Receta receta, aqui está, tienen que hacerla el fin de semana que ya llega!!! . . . Queque sanito de coco y arándanos Rinde 12 rebanadas Porcion 1 rebanada Ingredientes 1 taza de coco rallado 1/2 taza de harina de trigo sarraceno @cambiatunutricion puede ser avena, arroz, trigo ... Receta receta, aqui está, tienen que hacerla el fin de semana que ya llega!!! .
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Queque sanito de coco y arándanos
Rinde 12 rebanadas
Porcion 1 rebanada

Ingredientes
1 taza de coco rallado
1/2 taza de harina de trigo sarraceno @cambiatunutricion puede ser avena, arroz, trigo integral, quinoa etc
3 huevos
1 plátano maduro molido
1 cdta de polvos de hornear
1 cdta de extracto de vainilla
1 taza de arándanos congeladas
2 cdas de @tagatosa.chile puede ser azúcar de coco o caña .
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Preparación
Precalentar horno a 180 grados.
En un bol batir huevos, luego el plátano,de a poco agregar los secos, colocamos en molde de silicona o normal engrasado y agregamos arándanos, horneamos por 30 a 35 minutos a 180 grados, hasta que al meter un palito salga seco.
Dejamos enfriar y disfrutamos ideal una como colación o desayuno ! .
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Descuento en @cambiatunutricion es CAM1U419 código referidos
Besos y abrazos 💜 .
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Primer plano de este queque delicioso de coco y arándanos, lo lleve para las chicas que fueron a mi ...
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Primer plano de este queque delicioso de coco y arándanos, lo lleve para las chicas que fueron a mi charla el sábado pasado, se lo devoraron jiji, no lo alcance a probar, con eso les digo todo!!! Quien quiere esta super receta???? Besos y abrazos Primer plano de este queque delicioso de coco y arándanos, lo lleve para las chicas que fueron a mi charla el sábado pasado, se lo devoraron jiji, no lo alcance a probar, con eso les digo todo!!! Quien quiere esta super receta???? Besos y abrazos 😍💜💜💜💜
Hora de almuerzo!!! Se acuerdan  les mostré por las histories como hacia estos deliciosos fideos ...
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Hora de almuerzo!!! Se acuerdan  les mostré por las histories como hacia estos deliciosos fideos de zuccini y zanahoria, ¡quedan maravillosos! Los hice con el aditamento para mi #Kitchenaid que es el Cortador en Espiral, trae para distintos cortes y grosores, me encantó!!! Aquí les ... Hora de almuerzo!!! Se acuerdan  les mostré por las histories como hacia estos deliciosos fideos de zuccini y zanahoria, ¡quedan maravillosos! Los hice con el aditamento para mi #Kitchenaid que es el Cortador en Espiral, trae para distintos cortes y grosores, me encantó!!! Aquí les dejo la receta
Ingredientes
1 zapallo italiano mediano 
1 zanahoria 
5 tomates cherry 
Pesto 
2 tazas de espinacas @newenmapu_alimentos verduras y frutas orgánicas a domicilio
1 diente de ajo 
1 cda de aceite de oliva 
1/2 taza de nueces y castañas de caju @nutrafeliz
2 cdas de levadura nutricional @cambiatunutricion código CAM1U419 descuento para tus compras
Sal de mar a gusto
Preparación 
Conecté el Aditamento Cortador en Espiral a mi batidora KitchenAid. Luego centré el zapallito y la zanahoria en la brocheta y fije en el Aditamento. Coloqué la cuchilla mediana y en velocidad 3 la batidora. Cuando ya tenía cortados el zapallito y zanahoria, coloqué en la sartén caliente con apenas unas gotas de aceite de coco, agregué tomate y sal. Lo dejé unos 4 min, solo un toque, entibie el pesto y lo agregué, además un toque extra de levadura nutricional!
Queda muy rico y nutritivo, aparte muy rápido de preparar.
Espero les haya gustado! Que tengan una linda tarde😘😘😘😘
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@kitchenaidlatam #AMOMIKITCHENAID #AMOCOCINARESPIRALES #CentroCulinario .
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Buenas noches! Espero que hayan tenido un lindo día!!! Esta foto es muy viejita pero pucha que queda ...
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Buenas noches! Espero que hayan tenido un lindo día!!! Esta foto es muy viejita pero pucha que queda rica esta colacion o antojito Dátiles rellenos Ingredientes Dátiles amados @nutrafeliz Mantequilla de frutos secos, mis favoritas las de @esmantequilla me encanta la de almendras ... Buenas noches! Espero que hayan tenido un lindo día!!!
Esta foto es muy viejita pero pucha que queda rica esta colacion o antojito 😋
Dátiles rellenos
Ingredientes
Dátiles amados @nutrafeliz
Mantequilla de frutos secos, mis favoritas las de @esmantequilla me encanta la de almendras y caju coco (summer)
Canela @brotavida
Chocolate 80% cacao o sin azúcar según tu gusto
Preparación
Si los dátiles tienen carozo, sacado.
Con un cuchillo fino has un corte en el datil en medio de este, coloca un poquito de mantequilla y trozo pequeño de choco!!! Queda increíble, la mejor golosina ever, la porción recomendada es 1 unidad y será más que suficiente!
Colacion energética, con aporte de grasas proteinas tb, les gustó????? 💜💜💜😋
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Estoy feliz de volver a los talleres, gracias a los amigos de @multimat.cl hare un taller de fiestas ...
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Estoy feliz de volver a los talleres, gracias a los amigos de @multimat.cl hare un taller de fiestas patrias saludables, esto será en la maravillosa cocina en Con con, 4 deliciosas recetas: Empanadas veggies (incluirán opción gluten free) y distintos rellenos Muffins de mote con huesillo Empolvados ... Estoy feliz de volver a los talleres, gracias a los amigos de @multimat.cl hare un taller de fiestas patrias saludables, esto será en la maravillosa cocina en Con con, 4 deliciosas recetas:

Empanadas veggies (incluirán opción gluten free) y distintos rellenos
Muffins de mote con huesillo
Empolvados
Pobre de lentejas
Por supuesto, con toda la base nutricional, espacio para preguntas, habrán regalitos, coffe break y muchas sorpresas!!!!
Te puedes inscribir en el link que les deje en mi perfil y pagar en línea, con débito o crédito, tb directo en la tienda de con con, cualquier duda Escríbeme a [email protected]
Sólo 12 cupos!!!
Inversión: 32 mil pesos
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Feliz lunes gente linda de mi <span class="emoji emoji1f496"></span> que sea una gran semana, el clima esta mejorando y a mi me dan mas ganas ...
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Feliz lunes gente linda de mi que sea una gran semana, el clima esta mejorando y a mi me dan mas ganas de ensalada, esta tiene: Lechuga Esparragos deliciosos que me lleva a domicilio junto con muchas otras verduras y frutas orgánicas @newenmapu_alimentos Zanahoria Queso de cabra Almendras ... Feliz lunes gente linda de mi 💖 que sea una gran semana, el clima esta mejorando y a mi me dan mas ganas de ensalada, esta tiene:
Lechuga
Esparragos deliciosos que me lleva a domicilio junto con muchas otras verduras y frutas orgánicas @newenmapu_alimentos
Zanahoria
Queso de cabra
Almendras laminadas y cranberries de @nutrafeliz
Aderezo: aceto balsamico, mostaza y toque de miel, queda deliciosa la mezcla.
Les gustó??? Con que plato de fondo la acompañarías??? Que tengan buena tarde, ahora asesorias online para mis pacientes nuevos online 😚😊
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#recetasdelanutridechile #vidasana #cocinasaludable #ensalada #salad #entrada #veggie #healthy #saludable #healthylife #realfood #fitness #Galaxys9 @Samsungchile
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Espero estén pasando un lindo domingo, dia perfecto para hacer unos ricos rollitos de canela, esta ...
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Espero estén pasando un lindo domingo, dia perfecto para hacer unos ricos rollitos de canela, esta receta es la tradicional saludbale, también les subi ya la versión sin gluten!!!! Aqui va. . . Rolls de canela Ingredientes 125 ml de bebida vegetal o leche descremada 3 cucharadas ... Espero estén pasando un lindo domingo, dia perfecto para hacer unos ricos rollitos de canela, esta receta es la tradicional saludbale, también les subi ya la versión sin gluten!!!! Aqui va.
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Rolls de canela
Ingredientes
125 ml de bebida vegetal o leche descremada
3 cucharadas de aceite de coco o el que uses
2 cucharadas de levadura granulada o media unidad de levadura fresca
3 cucharadas de @tagatosa.chile (puede ser azúcar de coco, de caña o endulzante al gusto)
2 tazas de harina de trigo integral o avena
1 pizca de sal
1 huevo más 1 yema
Para el relleno
2-3 cucharadas de canela
3 cucharadas de azúcar de coco
1cucharadas de aceite de coco o ghee o lo que tengas, puede ser pure de manzana tb

Preparación 🥘
Por un lado colocamos en una olla a fuego bajo, la leche, aceite de coco y tagatosa , hasta que se entibie, sacamos del fuego, esperamos que se enfríe, agregamos la levadura y dejamos reposar un ratito.
Luego en un bol agregamos la harina, sal, formamos un espacio el centro agregamos los huevos y la preparación líquida, mezclamos muy bien, queda una masa seca, no debe pegarse en las manos, dejamos reposar una hora.
Estiramos la masa, y colocamos la mezcla de canela y azúcar de coco 🌴.
Enrollamos, cortamos, colocamos en bandeja engrasada o placa de silicona, finalmente horneamos por 25 min a 180 grados 😍.
Quedan muy muy ricos! Causaron sensación! .
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Pocos cupos en septiembre!!! .
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#nutricion #nutricionchilena #nutricionista #lanutrideChile #nutrichilena #nutriViña #nutrienlinea #vidasana #vidasaludable #healthyfood #goodlife #paleo #veggie #organic #food #foodgram #fitlife #fitfood #eatclean #cheatclean #mealplan #recetasdelanutrifechile #tupuedes #Chile #Chilesaludable #asesoriasonline #ConsultaViña
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Buenas noches!!! Como estuvo este jueves??? Por aqui terminando de ajustar los detalles para la ...
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Buenas noches!!! Como estuvo este jueves??? Por aqui terminando de ajustar los detalles para la charla del sábado y de paso pensando en el taller de fiestas patrias saludables!!!!! Tienen que ir !!! Por ahora esta deliciosa receta Tartaleta de frutillas Base 3/4 taza de harina de avena, ... Buenas noches!!! Como estuvo este jueves??? Por aqui terminando de ajustar los detalles para la charla del sábado y de paso pensando en el taller de fiestas patrias saludables!!!!! Tienen que ir !!! Por ahora esta deliciosa receta
Tartaleta de frutillas
Base
3/4 taza de harina de avena, arroz integral, sarraceno, quinoa etc
1/4 taza de harina de castañas, es deliciosa, la conseguí en @mercado_saludable (si no tienes coloca de almendras, coco, linaza o coco rallado)
2 cucharadas de aceite de coco o el que tengas en casa
1/2 taza de agua fría
Opcional
Azucar de coco, caña o endulzante
Relleno
Pastelera saludable
1 taza de bebida vegetal o descremada
1 yema
1 cdta de esencia de vainilla
1 cucharada de maicena (disuelta en agua, solo un poquito)
1 cda de @tagatosa.chile
Top
Frutillas frescas 😋puede ser otra fruta o mix
Preparación
Base
Muy sencillo, mezclamos en un bol los ingredientes secos, formamos un espacio en medio y colocamos aceite (si es de coco, primero derretir) mezclamos e incorporamos al final el agua , manos a la masa hasta que quede firme pero no muy seca ni tan húmeda, puede que te falte algo de agua o que necesites un poco más de harina , pero no se debe pegar en las manos.
Colocamos en molde engrasado si no tienes de silicona y cocinamos a 200 grados por 15 min.
Pastelera
Colocamos en una olla a fuego medio la leche , agregamos endulzante, vainilla y mezclamos bien, agregamos la yema(la mezclamos antes con un poco de leche) y batimos muy bien , finalmente agregamos maicena disuelta, esperamos unos dos min hasta que espese y apagamos . Si te quedan grumos, no tepreocupes solo pásalo por un colador.
Sacamos , colocamos crema pastelera, frutillas y ya está , refrigeramos una hora y podemos servir.
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Que rico este feriado, Viña esta soleado, ideal para pasear!!! Anoche olvide copiarlos esta receta ...
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Que rico este feriado, Viña esta soleado, ideal para pasear!!! Anoche olvide copiarlos esta receta pero aquí va!!! Queque de zanahoria chai Ingredientes 4 huevos (puedes reemplazar por huevos de chia o linaza, 1 cda de semillas por 3 cdas de agua hacen 1 huevo) 1/2 taza de azucar de coco ... Que rico este feriado, Viña esta soleado, ideal para pasear!!!
Anoche olvide copiarlos esta receta pero aquí va!!! Queque de zanahoria chai
Ingredientes
4 huevos (puedes reemplazar por huevos de chia o linaza, 1 cda de semillas por 3 cdas de agua hacen 1 huevo)
1/2 taza de azucar de coco (puede ser de caña, miel, agave, maple o endulzante)
1/4 taza de aceite de coco @nutivachile O el que tengas en casita
1/2 taza de te chai ya hecho, use mi favorito @adagioteaschile
1 cda de vinagre de manzana o blanco
1 cdta extracto de vainilla
1 taza de harina de almendras @nutrafeliz
1 taza de harina de trigo sarraceno
1 cdta de bicarbonato de sodio
1 pizca de sal
1 cdta de canela
1/2 cdta de jengibre en polvo
2 tazas de zanahoria rallada
Opcional pasas, cramberries, nueces, dátiles a gusto
Preparación
Pre calienta el horno a 180 grados, prepara un molde de budin de silicona o típico engrasado.
Yo hice esta maravilla en mi batidora @kitchenaidlatam #amomiktichenaid
Lo primero que hice fue batir los huevos hasta que estuvieran espumosos, agregue azúcar e ingredientes líquidos. Una vez bien mezclado fui agregando los ingredientes secos, al final las zanahorias.
Saque y agregue, nueces, dátiles y unos chips de choco, lleve al horno por 35 min a 180 grados. Quedo increíble!!! .
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Datos: puedes usar las harinas que tengas en casa, con un poco de harina de frutos secos le da un toque riquísimo, además de bajar un poco el aporte de carbo, esta versión es sin gluten, paleo y sin lacteos. Pero lo puedes adaptar perfectamente.

La harina de trigo sarraceno es sin gluten, muy nutritiva, la encontré en @cambiatunutricion ahi tienes descuento CAM1U419 en código referidos al finalizar tu pedido. .
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Espero les haya gustado! Me mandan sus fotos si lo hacen!!! 😘
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#carrotcake #paleo #gf #amococinar #amomikitchenaid #chai #healthy #food #healthylife #vidasana #recetasdelanutridechile #Galaxys9 @Samsungchile
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Todos listos para disfrutar el miercoles feriado? Que les parece preparar este delicioso queque ...
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Todos listos para disfrutar el miercoles feriado? Que les parece preparar este delicioso queque de zanahoria chai???? Quedo muy rico, quien quiere la receta???? Manito arriba y más ratito se las subo ‍♀️ . . Besos y abrazos . . . Asesorías online a todo el pais y consulta presencial ... Todos listos para disfrutar el miercoles feriado?
Que les parece preparar este delicioso queque de zanahoria chai???? Quedo muy rico, quien quiere la receta???? Manito arriba y más ratito se las subo 😁💜🙋‍♀️
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Besos y abrazos 😍😘
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Estoy feliz de volver a los talleres, gracias a los amigos de @multimat.cl hare un taller de fiestas patrias saludables, esto será en la maravillosa cocina en Con con, 4 deliciososas recetas: Empanadas veggies (incluirán opción gluten free) y distintos rellenos Muffins de mote con ... Estoy feliz de volver a los talleres, gracias a los amigos de @multimat.cl hare un taller de fiestas patrias saludables, esto será en la maravillosa cocina en Con con, 4 deliciososas recetas:

Empanadas veggies (incluirán opción gluten free) y distintos rellenos
Muffins de mote con huesillo
Empolvados
Pobre de lentejas
Por supuesto, con toda la base nutricional, espacio para preguntas, habrán regalitos, coffe break y muchas sorpresas!!!!
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Sólo 12 cupos!!!
Inversión: 32 mil pesos
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Muy buen día, feliz lunes gente linda <span class="emoji emoji1f60d"></span> espero tengan linda jornada y semana llena de amor que es lo ...
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Muy buen día, feliz lunes gente linda espero tengan linda jornada y semana llena de amor que es lo mas importante!!! Miren la colacion que tengo lista para un ratito más, tiene : Frutillas Plátano Mulberry deliciosos de @brotavida Mantequilla de almendras @esmantequilla Chips ... Muy buen día, feliz lunes gente linda 😍 espero tengan linda jornada y semana llena de amor que es lo mas importante!!!
Miren la colacion que tengo lista para un ratito más, tiene :
Frutillas
Plátano
Mulberry deliciosos de @brotavida
Mantequilla de almendras @esmantequilla
Chips de choco 70% cacao
Que les parece????
Besos y abrazos 😍
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Buen dia y muy feliz domingo <span class="emoji emoji1f60a"></span> por aqui aprovechando de descansar, pues toca trabajar mucho esta ...
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Buen dia y muy feliz domingo por aqui aprovechando de descansar, pues toca trabajar mucho esta semana, asesorías online, consulta, terminar de preparar la charla del sábado y empezar a preparar el taller del 01 de septiembre tiki tiki ti, pero obviamente muy feliz por esta oportunidad!! ... Buen dia y muy feliz domingo 😊 por aqui aprovechando de descansar, pues toca trabajar mucho esta semana, asesorías online, consulta, terminar de preparar la charla del sábado y empezar a preparar el taller del 01 de septiembre tiki tiki ti, pero obviamente muy feliz por esta oportunidad!! Ahhh y miren este postre super rápido que hice para este dia:
Copa vegana deliciosa
Ingredientes
Trozos de brownie vegano (receta publicada solp buscala)
Frambuesas
Crema de coco mezclada con manjar de leche de coco (tb publicada)
Preparación
Coloca un poco de crema con manjar, agrega trocitos de brownie, frambuesas y así repite 3 capitas.
Refrigerar 1 hora al menos y disfruta
Queda super rico y sanito 😋.
Notas 📘: si no eres vegana hazlo con algún séquito, brownie o galletas saludables, manjar y fruta que tengas en casa.
Receta dedicada a @frandiazleon_ que es seca haciendo estos postres y en ella me inspire.
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La crema o leche de coco la encontré en @cambiatunutricion puedes usar el código de descuento en referido CAM1U419 .
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Hoy tuve un dia hermoso, agradecida de las nuevas oportunidades laborales, también de conocer ...
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Hoy tuve un dia hermoso, agradecida de las nuevas oportunidades laborales, también de conocer a gente linda como la sequisima @tereirarrazabal y @petestradabolt para @eucerin_international #EucerinChile Besos y abrazos a todos feliz fin de semana Hoy tuve un dia hermoso, agradecida de las nuevas oportunidades laborales, también de conocer a gente linda como la sequisima @tereirarrazabal y @petestradabolt para @eucerin_international #EucerinChile
Besos y abrazos a todos 😘😘😘😍 feliz fin de semana
Buenas noches!!! Recien terminando la jornada laboral!! Pero feliz por todo y además que ya somos ...
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Buenas noches!!! Recien terminando la jornada laboral!! Pero feliz por todo y además que ya somos 90 mil personas aqui, no me queda más que agradecer a cada uno de Uds, los quiero mucho celebremos con una rica receta????? . . . . Brownie vegano proteico Ingredientes 2 plátanos ... Buenas noches!!! Recien terminando la jornada laboral!! Pero feliz por todo y además que ya somos 90 mil personas aqui, no me queda más que agradecer a cada uno de Uds, los quiero mucho 💜💜💜💜💜😍😘 celebremos con una rica receta?????
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Brownie vegano proteico
Ingredientes
2 plátanos maduros o 1 taza de pure de manzana
4 cucharadas de cacao en polvo
5 cucharadas de proteína en polvo, uso proteina de arveja de @winklernutrition puedes sustituir por almendra molida o harina
1 cdta de polvos de hornear
3/4 taza de leche de almendras
2 cucharadas de azucar de coco o endulzante a gusto
Preparación
Pre calienta horno a 180 grados.
En un bol mediano muele los platanos y hazlos puré. Agrega leche, bate un poquito y agrega ahorals ingredientes secos, quedaea una pasta, si esta muy muy espesa agrega mas leche.
Hornea por 35 min.
Deja enfriar y disfruta, salen 10 unidades, quedan deliciosos y húmedos.
Para servir agregue una cdta de mantequilla de mani @esmantequilla mi favorita lejos y salsa de chocolate natural que encontre en @cambiatunutricion ahi tienes descuento CAM1U419 en tus compras, código refernte .
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Si los hacen, me muestran, besos y abrazos mis bellos 🤗♥️😙
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#recetasdelanutridechile #vidasana #vegan #altoenproteinas #paulieconwinklernutrition #veganbrownies #lanutrideChile #Galaxys9 @Samsungchile
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Feliz jueves gente bella <span class="emoji emoji1f60d"></span> que sea un dia maravilloso, por aqui muchísimo que hacer, pautas, clase ...
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Feliz jueves gente bella que sea un dia maravilloso, por aqui muchísimo que hacer, pautas, clase de cocina en la U que me tiene nerviosa y probar juguetes nuevos que llegan hoy (para la cocina) . Rico desayuno y hoy con ganas de algo calentito, porridge de avena Tiene: 1/3 taza de avena ... Feliz jueves gente bella 😍 que sea un dia maravilloso, por aqui muchísimo que hacer, pautas, clase de cocina en la U que me tiene nerviosa y probar juguetes nuevos que llegan hoy (para la cocina) 😊😁.
Rico desayuno y hoy con ganas de algo calentito, porridge de avena
Tiene:
1/3 taza de avena
1 taza de bebida de almendras (puedes usar la que tengas en casa)
1/2 manzana rallada
Preparación
En una olla pequeña a fuego medio, coloca la leche, deja que se entibie, agrega la avena, espera que espese, unos 2 min, luego agrega la manzana, apaga.
Listo, de topping arandanos, plátano, pepas de zapallo @nutrafeliz y canela ceylan deliciosa de @brotavida
Exquisito, muy nutritivo, completo y saciador!!! Aqui puedes jugar un montón, en vez de manzana puede ser pera, plátano, pure de zapallo, etc, tambien en los toppings.
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Besos y abrazos 😘😘😘😘 en especial para mi @michicapdeville q le encanta este desayuno .
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#breakfast #vegan #healthy #desayuno #saludable #rico #recetasdelanutridechile #Galaxys9 @Samsungchile
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Buenas noches gente linda, disculpen que anduve desaparecida, muchísimo trabajo, feliz y agradecida ...
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Buenas noches gente linda, disculpen que anduve desaparecida, muchísimo trabajo, feliz y agradecida de tener pacientes nuevos online y en mi consulta ‍♀️ Asi que les dejo una receta llenita de amor hasta en el molde de nota!!!! . . Muffins low carb de manzana-canela Rinde 12 ... Buenas noches gente linda, disculpen que anduve desaparecida, muchísimo trabajo, feliz y agradecida de tener pacientes nuevos online y en mi consulta 😍🙋‍♀️🍎
Asi que les dejo una receta llenita de amor ♥️💜 hasta en el molde de nota!!!!
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Muffins low carb de manzana-canela
Rinde 12 unidades
• 1 tazas de harina de almendras @nutrafeliz
• 1 taza de harina de coco o coco rallado • 1/4 taza de endulzante granulado @tagatosa.chile , azúcar de coco o caña tb sirve (ahi aumentaría un poco el carbo)
• 1 cda de polvos de hornear • 1 cda de canela en polvo, use ceylan de @brotavida
• 2 huevos (opción vegana 3 cucharadas de chía activada) • 2 claras • ¼ taza de aceite de coco o puré de manzana • ¼ taza de te de canela o chai, use de canela @adagioteaschile • 1 cdta de extracto vainilla • 1 manzana
Preparación
1. Precalentar el horno a 180 grados Celsius.
2. En un bol grande colocar los ingredientes secos (harina, polvos de
hornear, endulzaste). 3. En otro bol mezclar bien los ingredientes húmedos (huevos, te,
vainilla y aceite) y batir.
4. Combinar los ingredientes secos y húmedos.
5. Agregar manzana picadita.
6. Colocar en moldes de muffins y hornear por 25 min.

Salen 12 unidades pequenas, si no lo quieres low carb usa otra harina según tu gusto, asi le doy opciones a todos. El te le da un toque increíble!!!!
Espero sus corazones llenos de energía ♥️♥️♥️♥️
Asesorias online a todo el pais y consulta presencial en Viña escribanme a [email protected] feliz seria de tenerlos como pacientes, pocos cupos!!!
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Feliz martes gente linda!!!! Empenzando con full energía este dia!!! Hay muchas asesorias que ...
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Feliz martes gente linda!!!! Empenzando con full energía este dia!!! Hay muchas asesorias que terminar y preparar cosas para uds. Miren que rico: Pan centeno (mestemacher, que encontré en jumbo) Mantequila de mani con proteína @esmantequilla es máxima Goji @nutrafeliz Chips de ... Feliz martes gente linda!!!! Empenzando con full energía este dia!!! Hay muchas asesorias que terminar y preparar cosas para uds.
Miren que rico:
Pan centeno (mestemacher, que encontré en jumbo)
Mantequila de mani con proteína @esmantequilla es máxima
Goji @nutrafeliz
Chips de choco
Semilas de hemp o cañamo @nutranabiscl
Y frutita
Les tinca a uds??? Armen algo y me mandan sus fotos, seria genial 😍
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Que sea un dia increíble 😘😘😘😘💜
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Este lunes esta perfecto para mi crema de zapallo favorita!!! A quien le gusta tb???? #lunessincarne ...
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Este lunes esta perfecto para mi crema de zapallo favorita!!! A quien le gusta tb???? #lunessincarne maravillso, aqui la receta Crema de zapallo 1 zapallo butternut o camote 1 cdta de aceite de coco @nutivachile 2 zanahorias y media 1 cebolla chica 1 puñado grande de apio 1 taza de ... Este lunes esta perfecto para mi crema de zapallo favorita!!! A quien le gusta tb???? #lunessincarne maravillso, aqui la receta
Crema de zapallo
1 zapallo butternut o camote
1 cdta de aceite de coco @nutivachile
2 zanahorias y media
1 cebolla chica
1 puñado grande de apio
1 taza de leche de coco
Trocito de pimentón rojo
1 diente de ajo
1/2 cdta de cúrcuma
Orégano
Comino
Sal
Pimienta
Jengibre (opcional)

Preparación
Corta el zapallo a lo largo y con una cuchara quita las semillas y reparte el aceite de coco entre los dos trozos.
Lleva al horno a 180 grados por 45 minutos a 1 hora ( yo lo dejé 50’) Mientras, en una olla pon a cocer a partir de agua fría las zanahorias y cebolla. Cuando ya estén a punto echa el apio y pimentón para que se ablanden un poquito (se puede sofreír todo también hasta que se ablanden un poquito). Cuando el zapallo esté listo, quita toda la pulpa con una cuchara y lleva a una licuadora con las verduras y los aliños que gustes ( si te gusta mas dulzona que picante, omite el jengibre).
Procesa hasta tener la consistencia tipo crema y listo! Arriba semillas de @nutrafeliz
Deliciosa, nutritiva y perfecta, receta de mi amiguita @michicapdeville 😍 .
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Que sea una semana maravillosa para tod@s, llena de alegrías, luz y muchísimo pero mucho amor <span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f618"></span> Etiqueta ...
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Que sea una semana maravillosa para [email protected], llena de alegrías, luz y muchísimo pero mucho amor Etiqueta a quien le quieras mandar amor!!!! . . . Asesorías online a todo el pais y consulta presencial en Viña escribanme a [email protected] Pocos cupos para Agosto!!!! . . Foto ... Que sea una semana maravillosa para [email protected], llena de alegrías, luz y muchísimo pero mucho amor ❤😍😘
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Asesorías online a todo el pais y consulta presencial en Viña escribanme a [email protected] Pocos cupos para Agosto!!!!
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Foto bella @mujerholistica
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Feliz domingo y felicidades a todos los niños en su día <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f618"></span> lo mejor para todos ellos. Nada mae lindo ...
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Feliz domingo y felicidades a todos los niños en su día lo mejor para todos ellos. Nada mae lindo que los niños!!!! . . . Acai bowl en dias frios créanme que es maximo, aqui : 1/2 taza de pulpa de acai @acaimilerosschile lejos el mejor Frambuesas Mantequilla de almendras @esmantequilla ... Feliz domingo y felicidades a todos los niños en su día 😍😘 lo mejor para todos ellos. Nada mae lindo que los niños!!!!
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Acai bowl en dias frios créanme que es maximo, aqui :
1/2 taza de pulpa de acai @acaimilerosschile lejos el mejor
Frambuesas
Mantequilla de almendras @esmantequilla
Semillas de hemp o cañamo @nutranabiscl
Estas últimas aportan proteinas y tiene el aporte perfecto de omega 3,6. 2 cdtas tienen cerca de 10 grs de prote, ojo tienen concurso, asi que sigan su cuenta!!! .
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Como empezaron su dia? Nosotros a celebrar a los más peques de la familia en un rato, disfruten mucho 💜
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Pocos cupos para Agosto
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Buen dia, feliz viernes, por fin!!! Lista para descansar y disfrutar, después de la tarde de consultas ...
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Buen dia, feliz viernes, por fin!!! Lista para descansar y disfrutar, después de la tarde de consultas que queda, feliz de ver a mis pacientes. Les dejo la info de esta charla que hare en Viña el 18 de este mes, no se la pierdan!!!! Etiquete a sus amigos, besos y abrazos “INTRODUCCIÓN ... Buen dia, feliz viernes, por fin!!! Lista para descansar y disfrutar, después de la tarde de consultas que queda, feliz de ver a mis pacientes.
Les dejo la info de esta charla que hare en Viña el 18 de este mes, no se la pierdan!!!! Etiquete a sus amigos, besos y abrazos 💜💜💜😘😘😘 “INTRODUCCIÓN A LA VIDA SALUDABLE Y CAMBIO DE HÁBITOS ’’ Esta es una actividad que hace mucho queria hacer, es que hay tanto que aprender, para muchos es un mundo nuevo, se necesita información nutricional seria, también aprender de a poco a cocinar, que harinas usar etx
Objetivo de la clase : 
Fomentar el autocuidado mediante la alimentación saludable, natural y nutritiva.
Mediante una charla de educacion nutricional en temas como:
Macronutrientes
Requerimientos
Etiquetado nutricional
Recetas y tips de cocina
Entre otros temas... Habrá degustación de recetas clasicas saludables, coffe break y regalitos ¿Cuándo? 
Sábado 18 de agosto de 16:00 a 19 horas ¿Donde ?

Avenida jardines de reñaca número 50, Jardin del mar

Inscripciones en mail:
[email protected]

Imparte
Paulie Olguin, nutricionista dietista y cocinera saludable.

Cupos Limitados 
Valor: $15.000 (Cancelar 100% por adelantado, sin devoluciones de dinero)

Habrán regalitos, no se lo pierdan ! [email protected] espero
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Hora de almuerzo en este jueves frio, por aqui rica sopa de esparragos y esta ensalada mega nutritiva ...
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Hora de almuerzo en este jueves frio, por aqui rica sopa de esparragos y esta ensalada mega nutritiva de lentejad, zanahoria, cebollita, cebollin, aliñada con toque de oliva, limón y sal, deliciosa. Cual es tu almuerzo favorito del invierno???? Besos y abrazos . . . Asesorías online ... Hora de almuerzo en este jueves frio, por aqui rica sopa de esparragos y esta ensalada mega nutritiva de lentejad, zanahoria, cebollita, cebollin, aliñada con toque de oliva, limón y sal, deliciosa.
Cual es tu almuerzo favorito del invierno???? Besos y abrazos 😘😍
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Me encantó este mensaje, esta es la labor que trato de hacer con mis pacientes queridos, veo maravillosos ...
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Me encantó este mensaje, esta es la labor que trato de hacer con mis pacientes queridos, veo maravillosos resultados, me hacen sentir orgullosa, sigo trabajando por hacer cada dia lo mejor para ellos y para todos Uds. Amor para todos Mensaje de mi colega @sirialopez_nutricion . . . Asesorías ... Me encantó este mensaje, esta es la labor que trato de hacer con mis pacientes queridos, veo maravillosos resultados, me hacen sentir orgullosa, sigo trabajando por hacer cada dia lo mejor para ellos y para todos Uds.
Amor para todos 😍💜💜💜
Mensaje de mi colega @sirialopez_nutricion .
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Buenas noches, como estuvo su dia??? Bueno estoy muy feliz de poder volver a reunirme con Uds, esta ...
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Buenas noches, como estuvo su dia??? Bueno estoy muy feliz de poder volver a reunirme con Uds, esta vez con una charla maravillosa donde podrás aprender muchísimo de la vida sana. Aqui la info, para inscripción a [email protected], único medio de información, no te lo pierdas ... Buenas noches, como estuvo su dia??? Bueno estoy muy feliz de poder volver a reunirme con Uds, esta vez con una charla maravillosa donde podrás aprender muchísimo de la vida sana.
Aqui la info, para inscripción a [email protected], único medio de información, no te lo pierdas 😊😊😊🙋‍♀️. “INTRODUCCIÓN A LA VIDA SALUDABLE Y CAMBIO DE HÁBITOS ’’ Esta es una actividad que hace mucho queria hacer, es que hay tanto que aprender, para muchos es un mundo nuevo, se necesita información nutricional seria, también aprender de a poco a cocinar, que harinas usar etx
Objetivo de la clase : 
Fomentar el autocuidado mediante la alimentación saludable, natural y nutritiva.
Mediante una charla de educacion nutricional en temas como:
Macronutrientes
Requerimientos
Etiquetado nutricional
Recetas y tips de cocina
Entre otros twtemas mas

Habrá degustación de recetas clasicas saludables, coffe break y regalitos ¿Cuándo? 
Sábado 18 de agosto de 16:00 a 19 horas ¿Donde ?

Avenida jardines de reñaca número 50, Jardin del mar.
Viña del mar
Inscripciones en mail:
[email protected]

Imparte
Paulie Olguin, nutricionista dietista y cocinera saludable.

Cupos Limitados 
Valor: $15.000 (Cancelar 100% por adelantado, sin devoluciones de dinero)
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Espero pronto estar en otras partes, cariños
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Buen y feliz martes gente linda de mi corazon, empeznado llenos de energía y felicidad, agradecida ...
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Buen y feliz martes gente linda de mi corazon, empeznado llenos de energía y felicidad, agradecida de este nuevo dia. Nutriendo el cuerpo también, hoy les traigo esta idea de algo calentito Porridge de avena y arroz Ingredientes 1/4 taza de avena integral 1/4 taza de arroz integra ... Buen y feliz martes gente linda de mi corazon, empeznado llenos de energía y felicidad, agradecida de este nuevo dia.
Nutriendo el cuerpo también, hoy les traigo esta idea de algo calentito 😋
Porridge de avena y arroz
Ingredientes
1/4 taza de avena integral
1/4 taza de arroz integra cocido
1/2 taza de "leche de coco" o la que uses en casa
1/2 taza de agua
1 cdta de canela
Preparacion
En una ollita coloca el agua, leche, arroz y avena, hasta que se caliente, agrega canela y aqui si desean endulzar puedes agregar lo que gustes, solo queda rico igual, la canela le da su dulzor.
Sirve tibio con fruta a eleccion, con media unidad esta bien, frutos secos, los pistachos los amo, los de @nutrafeliz son máximos!!! Nota: puede ser solo avena, podria ser quinoa, amaranto cocido tambien, queda mega nutritivo tb. Las porciones varian de acuerdo a los requerimientos de cada uno.
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Buenas noches, espero que sea una bella semana para todos, llenita de alegrías y mucho amor <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f49c"></span> . . Me ...
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Buenas noches, espero que sea una bella semana para todos, llenita de alegrías y mucho amor . . Me han pedido harto la receta del manjar de coco, vegano, natural y super rico, ideal para alérgicos o intolerantes. Manita arriba ‍♀️ quien quiere receta? En un ratito se las escribo aqui, ... Buenas noches, espero que sea una bella semana para todos, llenita de alegrías y mucho amor 😍💜
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Me han pedido harto la receta del manjar de coco, vegano, natural y super rico, ideal para alérgicos o intolerantes.
Manita arriba 🙋‍♀️ quien quiere receta? En un ratito se las escribo aqui, guarden este post, asi no se lo pierden, besos y abrazos 💜💜💜💜
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Manjar de coco
Ingredientes para 500 cc app
1 litro de "leche de coco" use de la marca lady coconut la encontré en jumbo, podria ser de caja, pero con esta queda mas cremoso y sabor delicioso
300 gramos de azúcar de coco, caña o endulzante granulado como @tagatosa.chile dependera de tu preferencia
1 cdta de extracto de vainilla
Preparación
En una olla a fuego medio coloca la leche, espera a que se entibie, agrega azúcar vainilla, revuleve muy bien hasta que rompa el hervor, aqui puedes bajar el fuego o usar tostador, sigue revolviendo cada 5 min por una hora aprox, puede ser más si lo quieres mas concentrado.
Dura 2 semanas al menos, en frasco y refrigerado
Tip, si no tienes paciencia puedes agregar cuando la leche este tibia, unos 5 grs de agar agar al proceso.
Nota📘 no lo he intentado con leche de coco casera por siaca, no me pregunten si se puede canbiar la leche, ya seria otra receta.
Ya saben que hay manjar con leche descremada, seguro tb con otras leches o bebidas veggies, es cosa de investigar. Gracias 😋😚
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Foto referencial.
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Feliz sábado, salio el sol y esta hermoso, disfruten mucho este nuevo dia <span class="emoji emoji1f49c"></span><span class="emoji emoji1f61a"></span>, por supuesto les traigo ...
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Feliz sábado, salio el sol y esta hermoso, disfruten mucho este nuevo dia , por supuesto les traigo algo rico y mega nutritivo para que preparen Ayer me quedo pendiente subirles está receta del cake saludable Aquí va Cake de quinoa con manzana y canela Ingredientes 1 taza y media ... Feliz sábado, salio el sol y esta hermoso, disfruten mucho este nuevo dia 💜😚, por supuesto les traigo algo rico y mega nutritivo para que preparen 😋

Ayer me quedo pendiente subirles está receta del cake saludable

Aquí va 😋
Cake de quinoa con manzana y canela
Ingredientes
1 taza y media de quinoa cocida @nutrafeliz
1/2 taza de okara o sobrante del la leche de almendras, puede ser harina de almendras o la que tengas
1/4 taza de maple syrup, agave o miel (opción no vegana) tb endulzante si es tu opción
1/4 taza de compota de manzana y 1 manzana rallada @pinkladychile
1/4 taza de bebida de almendras o la que uses, si quieres potenciar el sabor, usa leche caliente infusionada te de canela, mi favorito @adagioteaschile
1 cda de aceite de chía
2 cdta de polvos de hornear
1 cda de canela ❤
Preparación
En un bol colocar quinoa, agregar compota, maple, leche, mezclar muy bien, luego incorporamos el sobrante de la leche vegetal, polvos de hornear y canela.
Llevamos a un molde mediano y horneamos por 30 min a 200 grados.
Quedo delicioso y por supuesto muy nutritivo, de paso vegano, sin gluten y con un súper aporte de proteínas. Ideal para el desayuno.
Notas 📝
La compota la hice en casa con manzanas pinklady, solo las cocine con palitos de canela, azúcar de coco, cáscaras de naranja y luego licue.
Los ingredientes saludables los obtengo en @cambiatunutricion con el descuento CAM1U419 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Espero les haya gustado este invento, que resultó ser exquisito y mega nutritivo
Lindo día ❤😍
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Feliz viernes!!!! Maravilloso dia para todos, por aqui estan cayendo las primeras gotas, algo ...
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Feliz viernes!!!! Maravilloso dia para todos, por aqui estan cayendo las primeras gotas, algo de agüita caera parece!!! Empezando con energia, esta vez opción salada ñam: Pan centeno (en las historias destacadas esta, mestemacher de jumbo) además de otros datos que pueden servirles, ... Feliz viernes!!!! Maravilloso dia para todos, por aqui estan cayendo las primeras gotas, algo de agüita caera parece!!! Empezando con energia, esta vez opción salada ñam:
Pan centeno (en las historias destacadas esta, mestemacher de jumbo) además de otros datos que pueden servirles, vean en mi perfil.
Tiene, palta deli @purapalta , tomate y queso crema vegano de @violifechile tb lo encontre en jumbo, lo he visto en tiendas saludables también.
Y uds como empezaron el dia??? 😍💜❤
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Feliz jueves gente linda, disfrutamos mucho este nuevo dia, oportunidades para sonreir y dar lo ...
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Feliz jueves gente linda, disfrutamos mucho este nuevo dia, oportunidades para sonreir y dar lo mejor de nosotros . Empezamos con energía por aqui, fruta por supuesto, hoy arándanos, aportando muchos antioxidantes Además pancito casero con: Mantequila de mani @esmantequilla ... Feliz jueves gente linda, disfrutamos mucho este nuevo dia, oportunidades para sonreir y dar lo mejor de nosotros 😚😍.
Empezamos con energía por aqui, fruta por supuesto, hoy arándanos, aportando muchos antioxidantes 🍡
Además pancito casero con:
Mantequila de mani @esmantequilla
Frutillas
Chips de choco alto % en cacao
Semillas de hemp o cañamo, esto es la perfección en sabor y nutrientes.
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Pan rápido integral
Ingredientes
1 taza de harina de avena, centeno, arroz integral, trigo sarraceno, almendras
1 1⁄2 taza de harina de trigo integral
1 cucharadita de bicarbonato de soda
1 cucharaditade polvo de hornear
3⁄4 de cucharadita de sal
2 tazas de leche descremada o bebida vegetal
2 cucharadas de aceite (coco u oliva)
3 cucharaditas de azúcar de caña, coco o 1 cdta de miel
Preparación
Precalienta el horno a 180 grados. Prepara un molde para pan, usa si tienes los típicos de queque, si no es de silicona engrasa.
En un bol grande combine ambas harinas, bicarbonato de sodio, polvo de hornear y sal. Mezcle bien.
En otro bol combina la leche, aceite y azúcar.
Añade los ingredientes líquidos a la mezcla de las harinas. Mezcle hasta que los ingredientes secos estén húmedos.
Vierte la masa en tu molde.
Hornee durante 40 a 45 minutos. La parte superior debe verse doradita.
Nota: esta receta es mas rápida pues no necesita leudado, no se pueden reemplazar las harinas, pero les di hartas opcines 😋.
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