Paollanutrimais Instagram Photos and Videos

Loading...


paollanutrimais Paolla Rios @paollanutrimais mentions
Followers: 6,010
Following: 779
Total Comments: 0
Total Likes: 0

Sonhe e faça acontecer! Bom dia minha gente 🤗
Media Removed
Sonhe e faça acontecer! Bom dia minha gente 🤗 Sonhe e faça acontecer!
Bom dia minha gente 🤗
Paz... #peace #clean
Media Removed
Paz... #peace #clean Paz...
#peace #clean
Bom dia <span class="emoji emoji2600"></span>️<span class="emoji emoji2764"></span>️ #sun #beach #happyness
Media Removed
Bom dia ️ #sun #beach #happyness Bom dia ☀️❤️
#sun #beach #happyness
Seja quem você é, não quem o mundo deseja que você seja. #valorize #ameasimesma #viva
Media Removed
Seja quem você é, não quem o mundo deseja que você seja. #valorize #ameasimesma #viva Seja quem você é, não quem o mundo deseja que você seja.
#valorize #ameasimesma #viva
Nunca perca o hábito de agradecer <span class="emoji emoji1f64f"></span>🏻 #gratidao #life
Media Removed
Nunca perca o hábito de agradecer 🏻 #gratidao #life Nunca perca o hábito de agradecer 🙏🏻
#gratidao #life
Treino de hoje com a diva @phallomarodrigues <span class="emoji emoji1f46f"></span>‍♀️
Media Removed
Treino de hoje com a diva @phallomarodrigues ‍♀️ Treino de hoje com a diva @phallomarodrigues 👯‍♀️
Loading...
Treino de hoje 🏼 @serrinhacross já fez escola! Aluna dedicada 🤣🤣🤣 Ps: tirando o elíptico, são exercícios fáceis e que vc pode fazer em qualquer lugar viajando! #carademorta #cardio #crossfit #feriado #foco Treino de hoje 💪🏼
@serrinhacross já fez escola! Aluna dedicada 🤣🤣🤣
Ps: tirando o elíptico, são exercícios fáceis e que vc pode fazer em qualquer lugar viajando!
#carademorta #cardio #crossfit #feriado #foco
Amanhã vai ter um bolo de milho bem fofinho para o feriado!!! Vocês já salvaram essa receita? <span class="emoji emoji1f60d"></span>
Media Removed
Amanhã vai ter um bolo de milho bem fofinho para o feriado!!! Vocês já salvaram essa receita? Amanhã vai ter um bolo de milho bem fofinho para o feriado!!! Vocês já salvaram essa receita? 😍
Loading...
Bem de cara limpa para desejar uma excelente tarde 🤗 #happyness
Media Removed
Bem de cara limpa para desejar uma excelente tarde 🤗 #happyness Bem de cara limpa para desejar uma excelente tarde 🤗

#happyness
Não tô postando muito meus treinos, mas to aqui! Firme e forte <span class="emoji emoji1f4aa"></span>🏼🏋🏼‍♀️ E vocês? #health #workout ...
Media Removed
Não tô postando muito meus treinos, mas to aqui! Firme e forte 🏼🏋🏼‍♀️ E vocês? #health #workout #treino #fit #fitness #vivasaudavel Não tô postando muito meus treinos, mas to aqui! Firme e forte 💪🏼🏋🏼‍♀️ E vocês?
#health #workout #treino #fit #fitness #vivasaudavel
Saia da zona de conforto, só assim conseguirá evoluir 🤗 Boa noite amores
Media Removed
Saia da zona de conforto, só assim conseguirá evoluir 🤗 Boa noite amores Saia da zona de conforto, só assim conseguirá evoluir 🤗
Boa noite amores
Fazendo a blogueirinha <span class="emoji emoji1f604"></span> Boa noite amores 🤗 Aah! E uma excelente semana <span class="emoji emoji1f618"></span>
Media Removed
Fazendo a blogueirinha Boa noite amores 🤗 Aah! E uma excelente semana Fazendo a blogueirinha 😄
Boa noite amores 🤗 Aah! E uma excelente semana 😘
Loading...
Imagine uma nova história para sua vida e acredite nela. #vaivendo #goodvibes
Media Removed
Imagine uma nova história para sua vida e acredite nela. #vaivendo #goodvibes Imagine uma nova história para sua vida e acredite nela.
#vaivendo #goodvibes
Leite de côco 🥥 Na onda dos leites vegetais, um dos mais deliciosos é o leite de coco! Pode ser tomado ...
Media Removed
Leite de côco 🥥 Na onda dos leites vegetais, um dos mais deliciosos é o leite de coco! Pode ser tomado puro e utilizar em diversas receitas. É uma opção vegetariana e sem lactose. É muito fácil fazer e rende um montão. São 500 ml de leite! Se não usar tudo, pode congelar o restante. Dura até 3 ... Leite de côco 🥥
Na onda dos leites vegetais, um dos mais deliciosos é o leite de coco! Pode ser tomado puro e utilizar em diversas receitas. É uma opção vegetariana e sem lactose.

É muito fácil fazer e rende um montão. São 500 ml de leite! Se não usar tudo, pode congelar o restante. Dura até 3 meses no congelador.

Ah! O restante da polpa pode ser feito farinha de coco •Ingredientes:
1 coco seco (já peço para ralar onde compro)
500 ml de água morna •Modo de preparo:
Coloque o coco ralado ou em pedaços no liquidificador e bata com 500ml de água morna por aproximadamente 3 minutos.
Coe tudo passando em uma peneira fina ou pano de algodão.

Muito simples e rápido! Evite industrializados, principalmente leite de côco em pó, pois contém açúcar!
#eat #eatclean #healthy
Read more
Parabéns a esses profissionais incríveis!
Media Removed
Parabéns a esses profissionais incríveis! Parabéns a esses profissionais incríveis!
Loading...
Parabéns aos nossos parceiros e todos que trabalham com essa linda profissão!!! #nutricao #nutri
Media Removed
Parabéns aos nossos parceiros e todos que trabalham com essa linda profissão!!! #nutricao #nutri Parabéns aos nossos parceiros e todos que trabalham com essa linda profissão!!! #nutricao #nutri
Se você acredita que é capaz, ignore a opinião dos outros e siga em frente. Nem sempre é bom saber o ...
Media Removed
Se você acredita que é capaz, ignore a opinião dos outros e siga em frente. Nem sempre é bom saber o que outros pensam. Boa tarde meus amores Se você acredita que é capaz, ignore a opinião dos outros e siga em frente. Nem sempre é bom saber o que outros pensam.
Boa tarde meus amores 😚
Loading...
Postando essa foto antiga só por costume e para lembrar a ela que eu tô por perto sempre, viu pomba?! ...
Media Removed
Postando essa foto antiga só por costume e para lembrar a ela que eu tô por perto sempre, viu pomba?! @phallomarodrigues ‍♀️ #sis #friends #love Postando essa foto antiga só por costume e para lembrar a ela que eu tô por perto sempre, viu pomba?! @phallomarodrigues 👯‍♀️ #sis #friends #love
Hoje recebi essa maravilha da @fitoplantqueiroz Sempre uso para preparar minhas refeições e ...
Media Removed
Hoje recebi essa maravilha da @fitoplantqueiroz Sempre uso para preparar minhas refeições e já falei algumas vezes nos stories! Açafrão Páprica Chimichurri - um molho a base de salsinha, alho, cebola, tomilho, orégano, pimenta vermelha moida, pimentão, louro, pimenta do reino ... Hoje recebi essa maravilha da @fitoplantqueiroz
Sempre uso para preparar minhas refeições e já falei algumas vezes nos stories!
Açafrão
Páprica
Chimichurri - um molho a base de salsinha, alho, cebola, tomilho, orégano, pimenta vermelha moida, pimentão, louro, pimenta do reino negra, mostarda em pó, salsão, vinagre e azeite de oliva. -
E as delicinhas para quando bater uma vontade de comer um docinho :
Leite de coco em pó - adoçado com maltodextrina
Mix de frutas desidratadas - muito 🔝
E chips de coco 🤤

Assim fica fácil com tanta coisa boa e barata 😍
Obrigadaaa @fitoplantqueiroz ❤️ #eat #eatclean #health #healthylife
Read more
Bolotinhas de frango e aipim •Ingredientes: <span class="emoji emoji1f538"></span>130g de frango desfiado <span class="emoji emoji1f538"></span>120g de aipim ( ou batata ...
Media Removed
Bolotinhas de frango e aipim •Ingredientes: 130g de frango desfiado 120g de aipim ( ou batata doce ) Temperos a gosto ( coloquei orégano, açafrão, salsa desidratada e páprica defumada) •Modo de preparo: Amasse o aipim com um garfo e em seguida misture ao frango usando as mãos! Faça ... Bolotinhas de frango e aipim •Ingredientes: 🔸130g de frango desfiado
🔸120g de aipim ( ou batata doce )
🔸Temperos a gosto ( coloquei orégano, açafrão, salsa desidratada e páprica defumada) •Modo de preparo:

Amasse o aipim com um garfo e em seguida misture ao frango usando as mãos!
Faça Bolotinhas e leve para assar!
No airfryer asso por 20 minutos para ficar bem douradinhas!
Pode assar no forno convencional tb! Pré aquecer e assar até ficar dourado! Fica de 👀 pra não queimar!!! Obs: Usei a quantidade equivalente a uma refeição indicada em minha dieta!
#eatclean #comerbem #food #health #healthyfood #healthylifestyle #criatividade
Read more
A pessoa não pode nem parar pensar 💭 🤣
Media Removed
A pessoa não pode nem parar pensar 💭 🤣 A pessoa não pode nem parar pensar 💭 🤣
“Casais que riem juntos são mais felizes e têm mais chance de ter uma relação duradoura. É o que diz ...
Media Removed
“Casais que riem juntos são mais felizes e têm mais chance de ter uma relação duradoura. É o que diz um estudo publicado recentemente no periódico científico Personal Relationships.” Né @glaubercpinho #tbt “Casais que riem juntos são mais felizes e têm mais chance de ter uma relação duradoura. É o que diz um estudo publicado recentemente no periódico científico Personal Relationships.”
Né @glaubercpinho 😂😂😂 #tbt
throwback thursday <span class="emoji emoji1f341"></span> Templo de Debod #tbt #madrid #spanish #eurotrip
Media Removed
throwback thursday Templo de Debod #tbt #madrid #spanish #eurotrip throwback thursday 🍁 Templo de Debod
#tbt #madrid #spanish #eurotrip
Hoje o Leg Day foi no @studio_tmf 🏋🏼‍♀️ Tô até agora catando minhas forças <span class="emoji emoji1f630"></span>🤣 #treinotop #legday ...
Media Removed
Hoje o Leg Day foi no @studio_tmf 🏋🏼‍♀️ Tô até agora catando minhas forças 🤣 #treinotop #legday #workout #comerbem #health #eatclean #training #look Hoje o Leg Day foi no @studio_tmf 🏋🏼‍♀️ Tô até agora catando minhas forças 😰🤣 #treinotop #legday #workout #comerbem #health #eatclean #training #look
Tira uma 📸 aqui na rua 🤣 #soudessas #perdeuavergonha #oxe #health #kitdefiniçao
Media Removed
Tira uma 📸 aqui na rua 🤣 #soudessas #perdeuavergonha #oxe #health #kitdefiniçao Tira uma 📸 aqui na rua 🤣
#soudessas #perdeuavergonha #oxe #health #kitdefiniçao
Uhuull!! 🧐🤪🤪 Uhuull!! 😍😍🧐🤪🤪
O que falar dessa novidade que @daysemarana trouxe para a cidade de Serrinha ? Gente, eu AMEI real! ...
Media Removed
O que falar dessa novidade que @daysemarana trouxe para a cidade de Serrinha ? Gente, eu AMEI real! É praticidade que você quer? É um motivo para manter uma boa alimentação em qualquer lugar? Pois a @nushapeoficial chegou trazendo tudo isso para a gente ️ Ameeeeei muito a idéia 🏻🏻🏻🏻 #eat ... O que falar dessa novidade que @daysemarana trouxe para a cidade de Serrinha ? Gente, eu AMEI real! É praticidade que você quer? É um motivo para manter uma boa alimentação em qualquer lugar? Pois a @nushapeoficial chegou trazendo tudo isso para a gente ❤️ Ameeeeei muito a idéia 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 #eat #eatclean #health #healthyfood #healthylifestyle #food #comerbem
Read more
Seja luz e alegria no início dessa semana <span class="emoji emoji2728"></span> Uma noite maravilhosona para todos nós meu povo <span class="emoji emoji1f60d"></span>🤗 <span class="emoji emoji1f48b"></span>
Media Removed
Seja luz e alegria no início dessa semana Uma noite maravilhosona para todos nós meu povo 🤗 Seja luz e alegria no início dessa semana ✨
Uma noite maravilhosona para todos nós meu povo 😍🤗 💋
Boa noite amores!!! Já conhecem a @carinesnutri ? Ela é uma das nutricionistas parceiras das lojas ...
Media Removed
Boa noite amores!!! Já conhecem a @carinesnutri ? Ela é uma das nutricionistas parceiras das lojas Nutri Mais e a responsável pelas orientações nutricionais, fornecidas aos clientes para que consigam obter excelentes resultados junto com nossos kits !!! Obrigada pela parceria desde ... Boa noite amores!!! Já conhecem a @carinesnutri ? Ela é uma das nutricionistas parceiras das lojas Nutri Mais e a responsável pelas orientações nutricionais, fornecidas aos clientes para que consigam obter excelentes resultados junto com nossos kits !!! Obrigada pela parceria desde o início! Obrigada também a @sergio_dosanjos pelos mimos. A nutri amou ❤️
Read more
Apaaaixoonaaadaaaa pelos @sertanitos <span class="emoji emoji2764"></span>️ Melhor petisco fit do mundo<span class="emoji emoji1f60b"></span> <span class="emoji emoji1f60d"></span> amor declarado minha gente! ...
Media Removed
Apaaaixoonaaadaaaa pelos @sertanitos ️ Melhor petisco fit do mundo amor declarado minha gente! E você, já provou? Não? Então corre na @nutriimaisserrinha ou @nutrimaiscoite para garantir o seu Apaaaixoonaaadaaaa pelos @sertanitos ❤️ Melhor petisco fit do mundo😋 😍 amor declarado minha gente!
E você, já provou? Não?
Então corre na @nutriimaisserrinha ou @nutrimaiscoite para garantir o seu 😍
Salva essa receita mais fácil do mundo <span class="emoji emoji2764"></span>️ •Bolo de coco: 3 ovos médios 1/2 xícara de açúcar mascavo ...
Media Removed
Salva essa receita mais fácil do mundo ️ •Bolo de coco: 3 ovos médios 1/2 xícara de açúcar mascavo ou xilitol 3 colheres de sopa de óleo de coco 1/2 xícara de leite de coco ou castanha 1 xícara de farinha de aveia peneirada 1/2 xícara de farinha de coco peneirada 1/2 xícara de coco ralado 1/2 ... Salva essa receita mais fácil do mundo ❤️ •Bolo de coco:
3 ovos médios
1/2 xícara de açúcar mascavo ou xilitol
3 colheres de sopa de óleo de coco
1/2 xícara de leite de coco ou castanha
1 xícara de farinha de aveia peneirada
1/2 xícara de farinha de coco peneirada
1/2 xícara de coco ralado
1/2 colher de sopa rasa de essência de baunilha
1 colher de sopa de fermento em pó •Bolo de cacau
3 ovos médios
1/2 xícara de açúcar mascavo ou xilitol
3 colheres de sopa de óleo de coco
1/2 xícara de leite de coco ou castanha
1 1/2 xícara de farinha de aveia peneirada
3 colheres de sopa de cacau
1/2 colher de sopa rasa de essência de baunilha
1 colher de sopa de fermento em pó

Modo de preparo: (usei uma forma média redonda)
.
Bata no liquidificador: os ovos, o açúcar mascavo o óleo de coco e a essência de baunilha por mais ou menos 3 minutos, depois adicione o leite e bata mais um pouco. Depois adicione as farinhas peneiradas, deixando o fermento em pó por último, misture bem, unte uma forma com manteiga e farinha de coco! despeje a massa e leve ao forno pré-aquecido aquecido a 180 graus por mais ou menos 20 minutos ( faça o teste do palito) espere esfriar.

Use o mesmo modo de preparo para o bolo de cacau ! .
Para o recheio:

Ingredientes para o leite condensado:
1/2 xícara de água quente
1 xícara de leite em pó desnatado
1 xícara de adoçante xylitol ou outro de sua preferência (Pode ser açucar demerara)
Modo de Preparo
Coloque tudo dentro de um liquidificador, primeiro a água, o leite em pó e depois o adoçante.
Bata até que fique bem homogêneo.
Despeje dentro de um pote de vidro
Leve a geladeira por no minimo 2 horas.
Eu gosto de deixar de um dia para o outro, ele fique bem mais consistente e grossinho.
DICA: Para consumir o leite condensado grosso no mesmo dia, coloque menos água. Cerca de 1/4 de xícara.
.
1 colher de sopa de manteiga
3 colheres de sopa de coco ralado
4 colheres de sopa de creme de leite.
Mexa bem em fogo baixo até desgrudar do fundo da panela, espere esfriar.

Para a cobertura, use a mesma receita do leite condensado e no lugar do coco ralado, derreta 4 tabletes chocolate 80% + 1 cs de cacau !
.
Essa massa é muito fofinha! 😍 vocês VÃO AMAR!!!
Read more
Hoje tivemos a visita de @sergio_dosanjos da @vitafornutrientes , empresa séria, que cuida da ...
Media Removed
Hoje tivemos a visita de @sergio_dosanjos da @vitafornutrientes , empresa séria, que cuida da nossa saúde!!! Procure por uma loja especializada e que trabalha com produtos autênticos, direto da fábrica para você! Não corra o risco de comprar um produto clandestino e falsificado! Venha ... Hoje tivemos a visita de @sergio_dosanjos da @vitafornutrientes , empresa séria, que cuida da nossa saúde!!! Procure por uma loja especializada e que trabalha com produtos autênticos, direto da fábrica para você! Não corra o risco de comprar um produto clandestino e falsificado! Venha você também, fazer parte do nosso time 😍👊🏻💪🏼
Read more
Ontem o dia foi da bicha bruta @cynthiacedraz <span class="emoji emoji1f382"></span> <span class="emoji emoji1f60d"></span><span class="emoji emoji1f44f"></span>🏻<span class="emoji emoji1f44f"></span>🏻<span class="emoji emoji1f44f"></span>🏻<span class="emoji emoji1f44f"></span>🏻 Desejo toda felicidade do mundo <span class="emoji emoji2764"></span>️
Media Removed
Ontem o dia foi da bicha bruta @cynthiacedraz 🏻🏻🏻🏻 Desejo toda felicidade do mundo Ontem o dia foi da bicha bruta @cynthiacedraz 🎂 😍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Desejo toda felicidade do mundo ❤️
Quem aí quer uma receita deliciosa e saudável para o final de semana? 🤤 Corre! Marca azamigas para ...
Media Removed
Quem aí quer uma receita deliciosa e saudável para o final de semana? 🤤 Corre! Marca azamigas para salvar a receita Bolo de Tapioca Ingredientes: 3 ovos médios 2 xícaras (rasas) de xilitol ou açúcar demerara 4 cs de manteiga derretida 2 xícaras de leite de coco 1 xícara de ... Quem aí quer uma receita deliciosa e saudável para o final de semana? 🤤

Corre! Marca azamigas para salvar a receita 😍

Bolo de Tapioca

Ingredientes:
✔3 ovos médios ✔2 xícaras (rasas) de xilitol ou açúcar demerara
✔4 cs de manteiga derretida
✔2 xícaras de leite de coco
✔1 xícara de farinha de arroz
✔️1/2 xícara de farinha de coco ✔1 xícara de farinha de tapioca flocada ou granulada
✔1 xícara de coco ralado
✔1 cs de fermento em pó
Preparo:
Coloque a farinha de arroz e a tapioca numa tigela, misture e reserve.
Bata a manteiga e o xilitol - usei da @maxtitaniumsuplementos ( ou açúcar). Adicione um ovo inteiro e bata bem, em seguida, acrescente um de cada vez e bata em seguida. Fica um creme.
Coloque as farinhas e o leite aos poucos na batedeira e bata até ficar homogêneo. Adicione o coco ralado, mexa. E por último o fermento, misturando delicadamente até que fique uma massa homogênea.
Depois despeje em uma forma untada e leve ao forno pré aquecido a 180 graus e deixe assar por mais ou menos 45 minutos ! Ao sentir o cheiro , faça o teste do palito.
Faz e me conta como ficou 😍

Obs: não usem leite de coco em pó!
#fit #saude #healthyfood #healthylifestyle #eat #eatclean #comerbem
Read more
Aquele que não é capaz de amar um animal não é capaz de amar ninguém. <span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji1f436"></span><span class="emoji emoji1f431"></span><span class="emoji emoji1f42d"></span><span class="emoji emoji1f439"></span><span class="emoji emoji1f430"></span>🦊<span class="emoji emoji1f43b"></span><span class="emoji emoji1f43c"></span><span class="emoji emoji1f428"></span><span class="emoji emoji1f42f"></span>🦁<span class="emoji emoji1f435"></span><span class="emoji emoji1f42e"></span>
Media Removed
Aquele que não é capaz de amar um animal não é capaz de amar ninguém. 🦊🦁 Aquele que não é capaz de amar um animal não é capaz de amar ninguém.
❤️🐶🐱🐭🐹🐰🦊🐻🐼🐨🐯🦁🐵🐮
Treino 🏋🏼‍♀️ de ontem com essas 2 estouradas @mamaareiis e @keupereira2 <span class="emoji emoji1f60d"></span> Na verdade @mamaareiis ...
Media Removed
Treino 🏋🏼‍♀️ de ontem com essas 2 estouradas @mamaareiis e @keupereira2 Na verdade @mamaareiis só fez massacrar a gnt né @keupereira2 ? 🤔 Treino 🏋🏼‍♀️ de ontem com essas 2 estouradas @mamaareiis e @keupereira2 😍 Na verdade @mamaareiis só fez massacrar a gnt né @keupereira2 ? 🤔
Panqueca protéica, rica em fibras, vitaminas e minerais! Comece já sua reeducação alimentar ...
Media Removed
Panqueca protéica, rica em fibras, vitaminas e minerais! Comece já sua reeducação alimentar de forma fácil e gostosa você pode comer no café da manhã, no lanche ou até mesmo como pré treino 🏋🏼‍♀️ Ingredientes: - 2 ovos inteiros - 30g de aveia - 1/2 banana ( para o recheio) - 1/2 dose de ... Panqueca protéica, rica em fibras, vitaminas e minerais!
Comece já sua reeducação alimentar de forma fácil e gostosa 😍 você pode comer no café da manhã, no lanche ou até mesmo como pré treino 🏋🏼‍♀️ Ingredientes:
- 2 ovos inteiros
- 30g de aveia
- 1/2 banana ( para o recheio)
- 1/2 dose de whey protein sabor baunilha ou chocolate ( fiz uma de cada)
- pasta de amendoim @overrunoficial - Canela a gosto
Bater tudo no liquidificador e despejar a massa em uma frigideira antiaderente untada com o óleo de côco ou azeite , em fogo baixo! Deixa assar de um lado e quando já estiver sequinha, vira do outro lado! Depois é só rechear como você quiser, uma fiz com banana nanica e outra com banana da terra e pasta de amendoim sem açúcar da @overrunoficial Fica uma MARAVILHA 😍☕️🥞🍌😋 #pancakes #breakfast #cafedamanha #panquecas #comidasaudavel #dieta #amendoim #saude #healthylifestyle #fit #criatividade
Read more
Boooa tarde mô povo lindo!!!! #teamnutrimais #kitdefinicao #kitganho #saude #gratidão #fit ...
Media Removed
Boooa tarde mô povo lindo!!!! #teamnutrimais #kitdefinicao #kitganho #saude #gratidão #fit #healthylifestyle Boooa tarde mô povo lindo!!!! #teamnutrimais #kitdefinicao #kitganho #saude #gratidão #fit #healthylifestyle
Do leg Day 🏋🏼‍♀️ #fit #saude #healthylifestyle #kitdefiniçao #kitganho
Media Removed
Do leg Day 🏋🏼‍♀️ #fit #saude #healthylifestyle #kitdefiniçao #kitganho Do leg Day 🏋🏼‍♀️ #fit #saude #healthylifestyle #kitdefiniçao #kitganho
Omelete de saco <span class="emoji emoji1f60b"></span> <span class="emoji emoji1f538"></span>Ingredientes: •2 ovos •Tempero a gosto ( usei açafrão, coentro (@almeida_organicos ...
Media Removed
Omelete de saco Ingredientes: •2 ovos •Tempero a gosto ( usei açafrão, coentro (@almeida_organicos ), alho, orégano, salsa ) •3 cs de patinho moído ( mas pode ser frango, atum ou queijo) •2 fatias de queijo minas padrão Modo de preparo: •Coloque a água para ferver ( o quanto baste para ... Omelete de saco 😋 🔸Ingredientes:
•2 ovos •Tempero a gosto ( usei açafrão, coentro (@almeida_organicos ), alho, orégano, salsa ) •3 cs de patinho moído ( mas pode ser frango, atum ou queijo)
•2 fatias de queijo minas padrão 🔸Modo de preparo:
•Coloque a água para ferver ( o quanto baste para cobrir o saco) . •Misture os ovos e acrescente o tempero e mexa. Em seguida, coloque a mistura em um saco e adicione o recheio. •Amarre o saco, corte a pontinha e mexa delicadamente com as mãos. •Leve a água fervendo por aproximadamente 20 minutos. •Vire o saco para que os dois lados possa cozinhar.
Receitinha que minha best @phallomarodrigues me passou 🤗

#healthyfood #health #eatclean #healthylifestyle #fit #comerbem #saude #criatividade
Read more
Já treinaram hoje ? Eu fui logo de manhã e treinei costas e peito e fiz aeróbico 🤗 Boa noite amores ...
Media Removed
Já treinaram hoje ? Eu fui logo de manhã e treinei costas e peito e fiz aeróbico 🤗 Boa noite amores #fit #healthylifestyle #saude #kitdefiniçao Já treinaram hoje ? Eu fui logo de manhã e treinei costas e peito e fiz aeróbico 🤗

Boa noite amores 😘

#fit #healthylifestyle #saude #kitdefiniçao
Bolo fit de chocolate <span class="emoji emoji1f36b"></span> Super fácil e rápido de fazer! A família toda vai amar, até a criançada <span class="emoji emoji1f60d"></span> Ingredientes: 3 ...
Media Removed
Bolo fit de chocolate Super fácil e rápido de fazer! A família toda vai amar, até a criançada Ingredientes: 3 ovos 5 cs de óleo de coco 5 cs cheias de açúcar mascavo 1/2 xícara de leite de coco ( ou outro vegetal ou leite de vaca mesmo) 3 cs de cacau em pó 1 e 1/2 xícara de farinha de aveia ... Bolo fit de chocolate 🍫
Super fácil e rápido de fazer! A família toda vai amar, até a criançada 😍

Ingredientes:

3 ovos
5 cs de óleo de coco
5 cs cheias de açúcar mascavo
1/2 xícara de leite de coco ( ou outro vegetal ou leite de vaca mesmo)
3 cs de cacau em pó
1 e 1/2 xícara de farinha de aveia
1 colher de sopa de fermento em pó .

Modo de preparo:

Bater no liquidificador todos os ingredientes líquidos por 3 minutos. Depois acrescente os ingredientes secos( deixando o fermento por último) e bata de novo até a mistura ficar homogênea. Por fim, adicione o fermento e misture delicadamente. Unte uma forma com manteiga e cacau em pó e despeje a massa. Leve para assar em forno pré-aquecido por aproximadamente 25 minutos a 180 graus! ** faça o teste do palito aos 20 minutos mais ou menos** #healthylifestyle #fit #saude #criatividade #eat #eatclean #healthyfood #health #delicia #bolo #chocolate
Read more
Boa noite lindezas <span class="emoji emoji1f618"></span> #fit #kitdefiniçao #kitganho #healthylifestyle #healthyfood #saude
Media Removed
Boa noite lindezas #fit #kitdefiniçao #kitganho #healthylifestyle #healthyfood #saude Boa noite lindezas 😘
#fit #kitdefiniçao #kitganho #healthylifestyle #healthyfood #saude
Dando uma espiada nas fotos da viagem, achei essa! 🤭 Lembro que eu falei: Ah! Uma porta azul! Quero ...
Media Removed
Dando uma espiada nas fotos da viagem, achei essa! 🤭 Lembro que eu falei: Ah! Uma porta azul! Quero tirar foto na porta azul E na preparação para a foto chega a dona da casa🤭🤦🏼‍♀️ imaginem como eu saí de fininho e MORTA Heim @glaubercpinho @milenajeronimo ?? Dando uma espiada nas fotos da viagem, achei essa! 🤭
Lembro que eu falei: Ah! Uma porta azul! Quero tirar foto na porta azul 😂 E na preparação para a foto chega a dona da casa🤭🤦🏼‍♀️ imaginem como eu saí de fininho e MORTA 😂😂😂😂 Heim @glaubercpinho @milenajeronimo ??
Ansiosa por essa barriga de novo <span class="emoji emoji1f60d"></span> Mas estamos seguindo o protocolo certo! Vamos com KIT GANHO agora, ...
Media Removed
Ansiosa por essa barriga de novo Mas estamos seguindo o protocolo certo! Vamos com KIT GANHO agora, para depois chapar essa barriga com KIT DEFINIÇÃO! Quem aí vai me acompanhar? Ps: só não to ansiosa por esse loiro de novo 🤭 O que acham? Ansiosa por essa barriga de novo 😍 Mas estamos seguindo o protocolo certo! Vamos com KIT GANHO agora, para depois chapar essa barriga com KIT DEFINIÇÃO!
Quem aí vai me acompanhar?
Ps: só não to ansiosa por esse loiro de novo 🤭
O que acham?
Dica de hoje! Não há como negar: o pão faz parte da alimentação da maioria das pessoas. Muitas delas ...
Media Removed
Dica de hoje! Não há como negar: o pão faz parte da alimentação da maioria das pessoas. Muitas delas confessam, inclusive, considerá-lo insubstituível no café da manhã! E, se você pensa que o único risco desse consumo em excesso é o ganho de peso, está enganada: os pães podem até levar ao ... Dica de hoje!
Não há como negar: o pão faz parte da alimentação da maioria das pessoas. Muitas delas confessam, inclusive, considerá-lo insubstituível no café da manhã!
E, se você pensa que o único risco desse consumo em excesso é o ganho de peso, está enganada: os pães podem até levar ao desenvolvimento de doenças como a diabetes. Além disso, não promove saciedade e provoca inchaço.
Além dos alimentos mostrados na foto, podemos substituir o pão por:
Flocos de aveia
Flocos de quinua
Flocos de amaranto
Tapioca com semente de chia na massa
Panqueca feita com farinha de quinua ou de arroz integral
Batata doce
Inhame, entre outros. Lembrem-se sempre de comer fontes de proteína também! Consultem um (a) nutricionista para melhor elaborar um plano alimentar.
Lembrando que estou falando de mudar a rotina! Esporadicamente, comer um 🥖 não faz mal!
#equilibrio #healthylifestyle #eatclean #dicas
Read more
“Porque dão tudo sem pedir nada. Porque frente ao poder do homem que conta com armas, eles são indefensos. Porque ...
Media Removed
“Porque dão tudo sem pedir nada. Porque frente ao poder do homem que conta com armas, eles são indefensos. Porque são eternas crianças, não sabem nem de ódios nem de guerras. Porque não conhecem o dinheiro e se conformam só com um teto onde se refugiar do frio. Porque se fazem entender sem palavras, ... “Porque dão tudo sem pedir nada. Porque frente ao poder do homem que conta com armas, eles são indefensos.
Porque são eternas crianças, não sabem nem de ódios nem de guerras. Porque não conhecem o dinheiro e se conformam só com um teto onde se refugiar do frio. Porque se fazem entender sem palavras, porque seu olhar é puro como sua alma.
Porque não sabem nem de invejas nem rancores, porque o perdão é algo natural neles. Porque sabem amar com lealdade e fidelidade. Porque dão a vida sem ter que ir a uma luxuosa clínica. Porque não compram amor, simplesmente o esperam e porque são nossos companheiros, eternos amigos que nunca traem. Porque estão vivos.
Por isso e mil coisas mais, eles merecem o nosso amor. Se aprendermos a amá-los como eles merecem, vamos estar mais perto de Deus”
Read more
Esses dias estão puxados, mas continuo no foco! E você, como faz para organizar sua rotina de trabalho ...
Media Removed
Esses dias estão puxados, mas continuo no foco! E você, como faz para organizar sua rotina de trabalho e treino? Me conta!!! 🏋🏼‍♀️ #teamnutrimais #legday #healthylifestyle #healthyfood #saude #fit Esses dias estão puxados, mas continuo no foco!
E você, como faz para organizar sua rotina de trabalho e treino? Me conta!!! 🏋🏼‍♀️ #teamnutrimais #legday #healthylifestyle #healthyfood #saude #fit

Loading...