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park_younsoo 박연수 @park_younsoo mentions
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ㆍ 새로산 래쉬가드입고 기분이가 굿<span class="emoji emoji1f604"></span><span class="emoji emoji1f604"></span> ㆍ 허벅지안쪽살이랑 옆구리살이 적나라하게 보임니다<span class="emoji emoji1f602"></span> ㆍ 이쁘게 입을라면 운동해서 빼야죵 운동합시다^0^ ㆍ 곧 밴드로 하는 ...
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ㆍ 새로산 래쉬가드입고 기분이가 굿 ㆍ 허벅지안쪽살이랑 옆구리살이 적나라하게 보임니다 ㆍ 이쁘게 입을라면 운동해서 빼야죵 운동합시다^0^ ㆍ 곧 밴드로 하는 운동 라이브할께요 함께하실분~모이세용^0^
새로산 래쉬가드입고
기분이가 굿😄😄

허벅지안쪽살이랑 옆구리살이 적나라하게 보임니다😂

이쁘게 입을라면 운동해서 빼야죵
운동합시다^0^

곧 밴드로 하는 운동 라이브할께요
함께하실분~모이세용^0^
ㆍ 야밤에 핏엔젤스탈 엉폭운동~ ㆍ 반동쓰지않고.코어잡고.정렬맞춰서. 아랫배힘주고 들이쉬고~천천히 신장성수축길~게. 내쉬며~단축성수축 더 쪼~이고 머리속으로 ...
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ㆍ 야밤에 핏엔젤스탈 엉폭운동~ ㆍ 반동쓰지않고.코어잡고.정렬맞춰서. 아랫배힘주고 들이쉬고~천천히 신장성수축길~게. 내쉬며~단축성수축 더 쪼~이고 머리속으로 근육의 움직임을 상상하며 집중집중‍♀️ ㆍ 몇개안해도 궁디가 호달달~ ㆍ 일케하면 20개두힘든데~ 울인친님들 어트게 몇백개.몇천개씩 하는고에요? ㆍ ㆍ ㆍ 왼쪽 궁디 까만거~ 래깅스 뜯어져서 세탁소에서2천원주고 꼬맨자국이에용~ 너무 조아라하는 래깅스여서 안버리고 꼬매입지요~^0^ 뭐 묻은거 아닙니더~ ㆍ ㆍ ㆍ 핏엔젤 ...
야밤에 핏엔젤스탈 엉폭운동~

반동쓰지않고.코어잡고.정렬맞춰서.
아랫배힘주고
들이쉬고~천천히 신장성수축길~게.
내쉬며~단축성수축 더 쪼~이고
머리속으로 근육의 움직임을 상상하며
집중집중💆‍♀️

몇개안해도
궁디가 호달달~

일케하면 20개두힘든데~
울인친님들 어트게
몇백개.몇천개씩 하는고에요?
😆😆



왼쪽 궁디 까만거~ 래깅스 뜯어져서 세탁소에서2천원주고 꼬맨자국이에용~
너무 조아라하는 래깅스여서 안버리고 꼬매입지요~^0^
뭐 묻은거 아닙니더~



🎀핏엔젤 수업장소
역삼동 616-4번지 2층
신논현역 4번출구 4분거리, 강남역11번출구9분거리

🎀핏엔젤수업문의
카카오톡 돋보기 핏엔젤 검색후 1:1채팅에 남겨주세요~
(연수프로필상단 링크 클릭!)
방문후 카드결제 가능하세요^^
☎️전화 상담 : 02-565-1003


#여자힙업전문 #바디라인전문 #신논현역4번출구 #여성전용 #필라테스 #박연수트레이너 #운동하는여자 #운동녀 #핏엔젤 #힙업운동 #엉덩이운동 #여자힙업운동 #엉덩이힘주기 #스쿼트할때엉덩이힘주는법 #여자스쿼트운동 #힙스쿼트 #운동하는여자 #헬스타그램 #운동녀 #운동
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ㆍ 날씨도 선선해 졌으니 우리 힘차게 엉폭해볼까요?? 1️⃣마감 2️⃣1자리 3️⃣4자리 남았습니다^0^ ㆍ <span class="emoji emoji2b50"></span>️일요일 원데이 클래스 모집!!!<span class="emoji emoji2b50"></span>️ <span class="emoji emoji1f6ab"></span>수업후 환불.연기되지않아요.신중히생각후 ...
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ㆍ 날씨도 선선해 졌으니 우리 힘차게 엉폭해볼까요?? 1️⃣마감 2️⃣1자리 3️⃣4자리 남았습니다^0^ ㆍ ️일요일 원데이 클래스 모집!!!수업후 환불.연기되지않아요.신중히생각후 신청해주세요 ㆍ 1️⃣11:00~12:10(70분) 엉폭운동/10명선착순/참가비5만원 ㆍ -각종 소도구를 이용하여 핏엔젤만의 노하우로 집약된 엉덩이폭파운동을 체험할수있는기회!! (박연수원장진행) ㆍ ㆍ ㆍ 2️⃣12:30~13:30(60분) 모터 전신유산소/선착순8명/참가비5만원 ㆍ -탄력과 ...
날씨도 선선해 졌으니 우리 힘차게 엉폭해볼까요??
1️⃣마감 2️⃣1자리 3️⃣4자리 남았습니다^0^

⭐️일요일 원데이 클래스 모집!!!⭐️
🚫수업후 환불.연기되지않아요.신중히생각후 신청해주세요

🔺1️⃣11:00~12:10(70분)
엉폭운동/10명선착순/참가비5만원

-각종 소도구를 이용하여 핏엔젤만의 노하우로 집약된 엉덩이폭파운동을 체험할수있는기회!! (박연수원장진행)



🔺2️⃣12:30~13:30(60분)
모터 전신유산소/선착순8명/참가비5만원

-탄력과 지방제거에 탁월한 모터라는고급 도구를 사용하여 전신의 탄력과 지방제거를 한번에 효과볼수 있는 전신유산소운동 (핏엔젤 이은솔 선생님진행)



🔺3️⃣1:30~2:30(60분)
리포머로엉폭운동/선착순6명/참가비5만원

-필라테스 기구를 이용한 보다 강력하고 세심한 집중력이 요구되는 엉폭운동
기존 필라테스 운동이 지루했다면 핏엔젤만의 색다른 리포머 엉폭운동을 경험해보시길~ (핏엔젤 이은솔 선생님 진행)

🔺수업장소
역삼동 616-4번지 2층 핏엔젤
주차 선착순4분가능


🎀원데이클래스 신청방법🎀
참가를 원하시는분은 카카오플러스 "핏엔젤"검색 또는 프로필상단 링크클릭 1:1채팅으로 여석확인 여석확인되면
169-910136-88807 하나 박연수로 수업비 5만원 입금후
(원하는수업/시작시간/이름/연락처)를 남겨주세요^^
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ㆍ 보라보라하죠~^^ 오늘부터 깔짝 깔짝 운동시작해봅니다~ 우선 오전수영 완료~ ㆍ 폭식한후 급하게 찐몸무게는 아직 진정한 살이 되지않은 몸무게에요~ ㆍ 살이되기전에 ...
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ㆍ 보라보라하죠~^^ 오늘부터 깔짝 깔짝 운동시작해봅니다~ 우선 오전수영 완료~ ㆍ 폭식한후 급하게 찐몸무게는 아직 진정한 살이 되지않은 몸무게에요~ ㆍ 살이되기전에 후딱 빼줘야해요~ 일정시간이지나 진짜 살되고나면 빼기힘들어요 ㆍ 주말에 많이 먹은사람(여기🤚) 언능 운동가세요^^ ㆍ 월요일에 운동꼭 가야하는이유~ 갈까말까 고민하지말고 걍~고고고 ㆍ 보라래깅스는 @hari_people
보라보라하죠~^^
오늘부터 깔짝 깔짝 운동시작해봅니다~
우선 오전수영 완료~

폭식한후 급하게 찐몸무게는
아직 진정한 살이 되지않은 몸무게에요~

살이되기전에 후딱 빼줘야해요~
일정시간이지나 진짜 살되고나면 빼기힘들어요😂

주말에 많이 먹은사람(여기🤚)
언능 운동가세요^^ ㆍ
월요일에 운동꼭 가야하는이유~
갈까말까 고민하지말고
걍~고고고💃💃💃

보라래깅스는 @hari_people
ㆍ 정지해놨던 수영 오늘부터 다시 시작해욤🧜‍♀️🧜‍♀️🧜‍♀️ 지방이가 난리났어요<span class="emoji emoji1f602"></span> ㆍ 엉폭밴드는 어제저녁12시 거의다돼서 오픈했는데 아침에 일어나보니 벌써품절 ...
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ㆍ 정지해놨던 수영 오늘부터 다시 시작해욤🧜‍♀️🧜‍♀️🧜‍♀️ 지방이가 난리났어요 ㆍ 엉폭밴드는 어제저녁12시 거의다돼서 오픈했는데 아침에 일어나보니 벌써품절 됐더라구요~ ㆍ 아직 구매못하신분들많은데 제가 최대한빨리 준비해보는데 시간이좀 걸릴거같아용~ ㆍ 그래서 예상했던 출고날보다 더일찍 배송나갈꺼에요~ 조금만기다려주세요~
정지해놨던 수영
오늘부터 다시 시작해욤🧜‍♀️🧜‍♀️🧜‍♀️
지방이가 난리났어요😂

엉폭밴드는
어제저녁12시 거의다돼서 오픈했는데
아침에 일어나보니 벌써품절 됐더라구요~😂 ㆍ
아직 구매못하신분들많은데
제가 최대한빨리 준비해보는데
시간이좀 걸릴거같아용~

그래서 예상했던 출고날보다
더일찍 배송나갈꺼에요~😁
조금만기다려주세요~
ㆍ 밴드 품절되었어용^^ ㆍ 핏엔젤 엉폭밴드를 사용해서 하는 엉덩이 폭파운동 3종세트입니다^^ ㆍ 밴드없이 따라하셔두 엉덩이에 충분히자극이 가는동작이구요 밴드를 사용해서 ...
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ㆍ 밴드 품절되었어용^^ ㆍ 핏엔젤 엉폭밴드를 사용해서 하는 엉덩이 폭파운동 3종세트입니다^^ ㆍ 밴드없이 따라하셔두 엉덩이에 충분히자극이 가는동작이구요 밴드를 사용해서 하면 진짜 엉덩이가 폭파되는 느낌을 느낄수있는동작이에요~ 맨몸부터 빨강.녹색.파랑 밴드까지 차근차근 강도를 올려보세용^0^ ㆍ 영상으로 바른자세부터 엉덩이 힘주는법까지 옴총 잘~가르쳐드렸어요~ 자막까지도 (영상편집하고 자막넣는것만 한시간넘게걸렸어요 ㅠㅠ) ️여러분의 댓글과 좋아요는 연수를 기쁘게해용 ㆍ 궁딩이가이쁜 ...
밴드 품절되었어용^^

핏엔젤 엉폭밴드를 사용해서 하는
엉덩이 폭파운동 3종세트입니다^^

밴드없이 따라하셔두 엉덩이에 충분히자극이 가는동작이구요
밴드를 사용해서 하면 진짜 엉덩이가 폭파되는 느낌을 느낄수있는동작이에요~💥💥
맨몸부터 빨강.녹색.파랑 밴드까지
차근차근 강도를 올려보세용^0^

영상으로 바른자세부터 엉덩이 힘주는법까지 옴총 잘~가르쳐드렸어요~ 자막까지도
(영상편집하고 자막넣는것만 한시간넘게걸렸어요 ㅠㅠ) ☺️여러분의 댓글과 좋아요는 연수를 기쁘게해용💃💃

궁딩이가이쁜 모델은 울 혜주님 @aloha_hey.ju





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역삼동 616-4번지 2층
신논현역 4번출구 4분거리, 강남역11번출구9분거리

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ㆍ 진정한 운동녀라면 래깅스전용세제 "위로" @hari_ya 맨날 테스트통에 담아쓰다가 드디어 제대로 된 통에<span class="emoji emoji2764"></span> 아토피피부로 그리고 선천적으로 약한 면역력때문에 많이 피곤할때나 ...
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ㆍ 진정한 운동녀라면 래깅스전용세제 "위로" @hari_ya 맨날 테스트통에 담아쓰다가 드디어 제대로 된 통에 아토피피부로 그리고 선천적으로 약한 면역력때문에 많이 피곤할때나 생리전같이 유독 면역력이 낮아졌을때, 순하지 않은 세제로 세탁한 팬티를 입으면 바로 가려움을 느끼는 저에요. 면역력이 약하다보니 안좋은음식. 안좋은 세제. 안좋은날씨 (환절기ㅋ)에는 온몸으로 반응을 합니다. . . 아직도 라면을 먹으면 2시간쯤 뒤에 팔과 손쪽에 우둘투둘 뭐가올라오고 요새는 환절기 때문인지 눈과 코가 따가워서 미취겠는 힘든 몸뚱이를 가지고있어요.이런 ...
진정한 운동녀라면 래깅스전용세제 "위로"

@hari_ya
맨날 테스트통에 담아쓰다가 드디어 제대로 된 통에❤
아토피피부로 그리고 선천적으로 약한 면역력때문에 많이 피곤할때나 생리전같이 유독 면역력이 낮아졌을때, 순하지 않은 세제로 세탁한 팬티를 입으면 바로 가려움을 느끼는 저에요. 면역력이 약하다보니 안좋은음식. 안좋은 세제. 안좋은날씨 (환절기ㅋ)에는 온몸으로 반응을 합니다. .
.
아직도 라면을 먹으면 2시간쯤 뒤에 팔과 손쪽에 우둘투둘 뭐가올라오고 요새는 환절기 때문인지 눈과 코가 따가워서 미취겠는 힘든 몸뚱이를 가지고있어요.이런 예민한 저를 위해, 그리고 저같은 분들을 위해 콩을 발효시켜만든 정말~순하고 자연친화적인 레깅스&여성속옷세제 <따뜻한위로>를 곧 런칭합니다:)♡
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특히나 저는 노팬티로 레깅스를 착용할때가 많아서 증말 착한성분의 레깅스 세탁세제가 필요했어요😭
좋은상품 보여드리고싶어서 몇개월간 증말 잠 줄이고 열심히 했숨니다!!!!! 소중한나는 소중하게 다뤄줘야해여.
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세제라인 첫타자 다음주 런칭됩니다☺
오픈기념 완.전 파격가격 이벤트 예정이니 눈여겨 봐주세요💜
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#믿사하 믿고사는 하리피플
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ㆍ ㆍ 아랫배(복횡근)에 정확하게 힘주는방법 이에요^^ (좋아요와 댓글은 연수를 힘나게합니당<span class="emoji emoji1f483"></span><span class="emoji emoji1f483"></span>) ㆍ 복횡근(하복부)은 복부전체를 코르셋처럼 둘르고 있는 굉장히 중요한 ...
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ㆍ ㆍ 아랫배(복횡근)에 정확하게 힘주는방법 이에요^^ (좋아요와 댓글은 연수를 힘나게합니당) ㆍ 복횡근(하복부)은 복부전체를 코르셋처럼 둘르고 있는 굉장히 중요한 코어근육이에요 이근육이 발달이 되지않는다면 골반이 틀어지고,운동자세가 잘나오지않고, 이로인해 원하는근육에 힘이 들어가지않아 원하는 효과도 볼수 없게 되는거죠~ . 하지만 보통 복횡근에 힘주는 방법을 모른채 복부운동을 해요~ 복횡근에 힘주는 방법을 정확히 알지도 모르고 힘주는게 쉽지는 않거든요~ . 제가 지금 알려드린 동작은 이 복횡근에 정확하게 ...

아랫배(복횡근)에 정확하게 힘주는방법 이에요^^
(좋아요와 댓글은 연수를 힘나게합니당💃💃)

복횡근(하복부)은 복부전체를 코르셋처럼 둘르고 있는 굉장히 중요한 코어근육이에요
이근육이 발달이 되지않는다면
골반이 틀어지고,운동자세가 잘나오지않고, 이로인해 원하는근육에 힘이 들어가지않아 원하는 효과도 볼수 없게 되는거죠~
.
하지만
보통 복횡근에 힘주는 방법을 모른채 복부운동을 해요~
복횡근에 힘주는 방법을 정확히 알지도 모르고
힘주는게 쉽지는 않거든요~
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제가 지금 알려드린 동작은
이 복횡근에 정확하게 힘을 주는 방법이에요^^
후반부에 더 쉬운방법으로 알려드렸어요~
운동을 시작하기앞서서 꼭~~발달되어야할 근육이며
운동할때도 계속적으로 쓰이는 근육이에요~~
.
이근육에 힘주는 방법을 모른다면
절~~대 절~~대 원하는결과를 얻지 못해요^^ 그만큼 너무 중요한 운동이니
오늘부터 꼭~~~챙겨서 해보세요^^



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신논현역 4번출구 4분거리, 강남역11번출구9분거리

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ㆍ 어제 스마일 마라톤 하고왔어요~ 운동안했더니 역시나 5키로뛰고났더니 위가뭉쳐서 5키로는 걸어서 들어왔어요^^;; 그동안 저 너무게을렀어요~ 다시운동시작하고 마라톤 ...
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ㆍ 어제 스마일 마라톤 하고왔어요~ 운동안했더니 역시나 5키로뛰고났더니 위가뭉쳐서 5키로는 걸어서 들어왔어요^^;; 그동안 저 너무게을렀어요~ 다시운동시작하고 마라톤 한번더 도전해보겠습니다^^ 앞으로 진행하는 마라톤대회 정보줌쥬세용~‍♀️‍♀️‍♀️달려라 연수
어제 스마일 마라톤 하고왔어요~
운동안했더니 역시나 5키로뛰고났더니
위가뭉쳐서 5키로는 걸어서 들어왔어요^^;;
그동안 저 너무게을렀어요~
다시운동시작하고
마라톤 한번더 도전해보겠습니다^^
앞으로 진행하는 마라톤대회 정보줌쥬세용~🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️달려라 연수
ㆍ 내사랑 @jjini.coco 매니져님~ 병원가기전 아픈데두 나먹으라며 죽사주고 가는 세상따뜻한여자<span class="emoji emoji1f495"></span><span class="emoji emoji1f495"></span> ㆍ 진심 뭘줘도 아깝지가않네<span class="emoji emoji1f495"></span><span class="emoji emoji1f495"></span><span class="emoji emoji1f495"></span> 건강해요~<span class="emoji emoji1f64f"></span><span class="emoji emoji1f64f"></span><span class="emoji emoji1f64f"></span> ㆍ 따뜻하고 ...
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ㆍ 내사랑 @jjini.coco 매니져님~ 병원가기전 아픈데두 나먹으라며 죽사주고 가는 세상따뜻한여자 ㆍ 진심 뭘줘도 아깝지가않네 건강해요~ ㆍ 따뜻하고 맛있다
내사랑 @jjini.coco 매니져님~
병원가기전 아픈데두 나먹으라며 죽사주고 가는 세상따뜻한여자💕💕

진심 뭘줘도 아깝지가않네💕💕💕
건강해요~🙏🙏🙏

따뜻하고 맛있다☺️☺️
ㆍ <span class="emoji emoji2b50"></span>️핏엔젤 종합 체험SET!!!<span class="emoji emoji2b50"></span>️ ㆍ 핏엔젤의 유니크한 수업들을 체험해볼수 있는 기회!!! ㆍ 최소2개월 정규반 등록해야 수업참여가능한 수업을 엉폭필라2회 엉폭운동2회 ...
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️핏엔젤 종합 체험SET!!!️ ㆍ 핏엔젤의 유니크한 수업들을 체험해볼수 있는 기회!!! ㆍ 최소2개월 정규반 등록해야 수업참여가능한 수업을 엉폭필라2회 엉폭운동2회 체험이 가능합니다. ㆍ 엉폭필라,엉폭운동,모터엉폭, 전신유산소,전신기구운동등 원하는 그룹수업 맘대로 4회 ㆍ 최소10회 등록해야 참여가 가능했던 1:1 개인피티 수업 2회 체험이 가능해요^^ ㆍ 체형분석기와 인바디를 통해 본인의 자세를 정확히 알고 나에 맞는 운동방법을 배울수 있어요^^ ㆍ 총횟수:그룹4회 개인2회 총6회 유효기간:시작일로부터 ...
⭐️핏엔젤 종합 체험SET!!!⭐️

핏엔젤의 유니크한 수업들을 체험해볼수 있는 기회!!!

최소2개월 정규반 등록해야 수업참여가능한 수업을
엉폭필라2회 엉폭운동2회 체험이 가능합니다.

엉폭필라,엉폭운동,모터엉폭, 전신유산소,전신기구운동등
원하는 그룹수업 맘대로 4회

최소10회 등록해야 참여가 가능했던 1:1 개인피티 수업 2회 체험이 가능해요^^

체형분석기와 인바디를 통해 본인의 자세를 정확히 알고
나에 맞는 운동방법을 배울수 있어요^^

🔺총횟수:그룹4회 개인2회 총6회
🔺유효기간:시작일로부터 한달
🔺등록기간:현재부터~9.9일까지 🔺모집인원:선착순10명
🔺수업장소:역삼동 616-4번지 2층 (신논현역4번출구)
선생님들 수업이 다 차면 바로 이벤트 마감됩니다^0^
( 특별이벤트 수업으로 등록후 환불 안되세요^^)

🎀 종합 체험SET 신청방법🎀
등록을원하시는분은
카카오톡 돋보기 누르고 1:1채팅(프로필상단링크 클릭)
으로 여석확인후 169-910-136-88807하나 박연수로
수업비 30만원 이체후 (수업시작날짜(개인,그룹)/이름/전화번호)를 핏엔젤 1:1채팅에 남겨주세요~ ^^ 방문후 카드결제 가능해요
☎️전화 상담 : 02-565-1003


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ㆍ 완젼 꿀팁 알려드려요~^^ 지금 점심먹고 커피드실려고했던분들 친구랑 커피빈 가세욤~ 1+1그것도 1일1회^^ ㆍ 오늘은 내가쏘고 내일은 내가쏘고~ ㆍ cu는 1만원당 ...
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ㆍ 완젼 꿀팁 알려드려요~^^ 지금 점심먹고 커피드실려고했던분들 친구랑 커피빈 가세욤~ 1+1그것도 1일1회^^ ㆍ 오늘은 내가쏘고 내일은 내가쏘고~ ㆍ cu는 1만원당 2천원할인 요것도 1일1회 대박~^0^ ㆍ 유용하게 잘써보세요~ 카톡 더보기 누르고. 매장결제~ 바코드보여주면돼요~ 카카오페이와 은행계좌나 카드연결해야돼용^^
완젼 꿀팁 알려드려요~^^
지금 점심먹고 커피드실려고했던분들 친구랑 커피빈 가세욤~
1+1그것도 1일1회^^

오늘은 내가쏘고
내일은 내가쏘고~

cu는 1만원당 2천원할인
요것도 1일1회 대박~^0^

유용하게 잘써보세요~
카톡 더보기 누르고. 매장결제~ 바코드보여주면돼요~
카카오페이와 은행계좌나 카드연결해야돼용^^
ㆍ ㆍ 임신전부터 핏엔젤에서 열씸히 운동하셨던 회원님이세요^^ 현재 임신 23주(6개월) 되셨어요^^ 원활한 출산을 위해 핏엔젤에서 열씸히 운동하고계세요~ ㆍ 임신우울증.붓기제거에 운동 꼭~필요해요~ 엄마가 건강하고 행복해야 이쁜아가 짜쨘 탄생 ㆍ 여성전용이라 임산부 신기하게 쳐다보시는분 없어서 너무편하게 운동할수있어요^^ ㆍ 산전산후도 역시 여성전용 핏엔젤이죠 (산전산후 전문 자격증을 갖춘 선생님이 진행합니다^0^) ㆍ ㆍ ㆍ 핏엔젤 수업장소 역삼동 616-4번지 2층 신논현역 ...

임신전부터 핏엔젤에서 열씸히 운동하셨던 회원님이세요^^
현재 임신 23주(6개월) 되셨어요^^
원활한 출산을 위해 핏엔젤에서 열씸히 운동하고계세요~

임신우울증.붓기제거에 운동 꼭~필요해요~
엄마가 건강하고 행복해야 이쁜아가 짜쨘 탄생😍😍

여성전용이라 임산부 신기하게 쳐다보시는분 없어서 너무편하게 운동할수있어요^^

산전산후도 역시 여성전용 핏엔젤이죠👍👍👍
(산전산후 전문 자격증을 갖춘 선생님이 진행합니다^0^)



🎀핏엔젤 수업장소
역삼동 616-4번지 2층
신논현역 4번출구 4분거리, 강남역11번출구9분거리

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#산전산후 #임신전운동 #임신우울증 #우울증 #임신 #핏엔젤 #출산 #여성전용 #힙업전문 #코어운동 #신논현역필라테스 #힙업운동
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ㆍ 배살빼는 가장쉬운 맛사지에요^^ ㆍ 변비.복부팽만.위장장애가있다면 복부에 소화되지못한음식물이쌓이거나 배설물이 원활히 배출되지못해 배가빵빵하게 부어오를수있어요~ 이런경우에는 ...
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ㆍ 배살빼는 가장쉬운 맛사지에요^^ ㆍ 변비.복부팽만.위장장애가있다면 복부에 소화되지못한음식물이쌓이거나 배설물이 원활히 배출되지못해 배가빵빵하게 부어오를수있어요~ 이런경우에는 복근운동을 몇천개를하고 체중이빠져도 볼록한뱃살은 전혀 변함이 없을수있어요~ ㆍ 그래서 복부운동을 하면서 이 복부맛사지를 함께해준다면 훨씬 빠른효과를 볼수있답니다^^ ㆍ 여자분들 다이어트시작하면 변비때문에 엄청고생하잖아요^^ 그리고 소화도 생리통도~ 이모든걸 다~좋아지게 만드는 맛사지이니 ㆍ 여자들이 꼭챙겨서 해야하는맛사지에요^^ 폼롤러만 ...
배살빼는 가장쉬운 맛사지에요^^

변비.복부팽만.위장장애가있다면
복부에 소화되지못한음식물이쌓이거나 배설물이 원활히 배출되지못해
배가빵빵하게 부어오를수있어요~
이런경우에는 복근운동을 몇천개를하고 체중이빠져도 볼록한뱃살은 전혀 변함이 없을수있어요~

그래서 복부운동을 하면서
이 복부맛사지를 함께해준다면 훨씬 빠른효과를 볼수있답니다^^

여자분들 다이어트시작하면 변비때문에 엄청고생하잖아요^^ 그리고 소화도 생리통도~
이모든걸 다~좋아지게 만드는 맛사지이니

여자들이 꼭챙겨서 해야하는맛사지에요^^👍👍
폼롤러만 있으면 쉽~게 할수있으니 오늘부터 아니지금부터 해보세요~
(이 맛사지 필요했던 사람들 손🤚)

폼롤러가 없다면
테니스공 조그만 영양크림통으로 해보세요^^ 한번만해도 복부 묵혀있는 까스가 쑥~⚡️
트름이 쑥~ ⚡️
완젼강추합니다😄👍👍👍



🎀핏엔젤 수업장소
역삼동 616-4번지 2층
신논현역 4번출구 4분거리, 강남역11번출구9분거리

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#여자힙업전문 #바디라인전문 #신논현역4번출구 #여성전용 #필라테스 #박연수트레이너 #운동하는여자 #운동녀 #핏엔젤 #힙업운동 #엉덩이운동 #여자힙업운동 #엉덩이힘주기 #스쿼트할때엉덩이힘주는법 #여자스쿼트운동 #힙스쿼트 #운동하는여자 #헬스타그램 #운동녀 #운동
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ㆍ 핏엔젤에서 운동후 8.4키로 빠지신 회원님이세요^^ ㆍ 매일검은 래깅스에 헐렁한티만입고운동하셔서 제가 이쁜탑하나선물해드렸어요^^ ㆍ <span class="emoji emoji2b50"></span>️옷의중요성<span class="emoji emoji2b50"></span>️ 헐렁한 ...
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ㆍ 핏엔젤에서 운동후 8.4키로 빠지신 회원님이세요^^ ㆍ 매일검은 래깅스에 헐렁한티만입고운동하셔서 제가 이쁜탑하나선물해드렸어요^^ ㆍ ️옷의중요성️ 헐렁한 옷은 몸의변화를 눈에보이지 않게 함으로 만족감과 운동에 대한 흥미를 떨어뜨려 그 다음단계로 나아가지못하게 하여 요요 현상을 불러올수 있어요~ ㆍ 여기저기 군살이 삐져나오고 한끼만 더 먹어도 불룩솟아오르는 뱃살들 때문에 스트레스 받을수도 있지만 ㆍ 그런 변화들이 눈에 쉽게 보이지 않는다면 자신의 몸을 인식하지 못한체 시간은 흘러가고 어느순간 거울속의 ...
핏엔젤에서 운동후 8.4키로 빠지신 회원님이세요^^

매일검은 래깅스에 헐렁한티만입고운동하셔서
제가 이쁜탑하나선물해드렸어요^^

⭐️옷의중요성⭐️
헐렁한 옷은 몸의변화를 눈에보이지 않게 함으로 만족감과 운동에 대한 흥미를 떨어뜨려
그 다음단계로 나아가지못하게 하여 요요 현상을 불러올수 있어요~

여기저기 군살이 삐져나오고
한끼만 더 먹어도 불룩솟아오르는 뱃살들 때문에 스트레스 받을수도 있지만

그런 변화들이 눈에 쉽게 보이지 않는다면
자신의 몸을 인식하지 못한체 시간은 흘러가고
어느순간 거울속의 달라져있는 자신을 발견하고
더욱더 감추기 위해 헐렁한 옷을 찾게 되겠죠~

보기싫은 군살들을 드러냄으로 자신을 좀더 다그칠수 있는 원동력과 목표가 될수 있어요^^

다이어트에 성공해 어느정도 슬림해졌다면
이제 더 이상 그전의 헐렁한 옷은 집어던지고~
몸에 딱맞는 옷을 입어주세요^^ 그러면 새로운옷에 몸을 맞추겠다는 새로운 목표가 생기죠~

이쁜운동복은 @hari_people 신상너므이쁨👍

🎁앞으로 더 예뻐지면 래깅스 선물해드릴께요^^
힘차게고고고~



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ㆍ 오늘은 오전에는 슬라이더로 엉덩이폭파시켜드렸어요^^ ㆍ 뛰는운동 1도없는데 뛰는것보다 땀더많이 나요^^ 등은물론 얼굴 래깅스까지 전신에 땀뚝뚝~ ㆍ 여성전문 핏엔젤의 운동프로그램은 여자몸에 딱맞춘 프로그램으로 단순히 체중만빼는게아니라 탄력과 볼륨감을 유지하면서도 체지방 위주로 감량을유도하며 골반의교정과 전신의 발란스를 제일중요시하는 프로그램을 지향하고있어요^^ ㆍ 모터.슬라이더.써클.엉폭밴드등 20여가지의 소도구들과 엉폭운동.힙필라.모터전신유산소.전신기구운동 등등 15여가지의 여자몸에 ...
오늘은 오전에는 슬라이더로
엉덩이폭파시켜드렸어요^^

뛰는운동 1도없는데 뛰는것보다 땀더많이 나요^^
등은물론 얼굴 래깅스까지 전신에 땀뚝뚝~

여성전문 핏엔젤의 운동프로그램은
여자몸에 딱맞춘 프로그램으로
단순히 체중만빼는게아니라
탄력과 볼륨감을 유지하면서도 체지방 위주로 감량을유도하며 골반의교정과 전신의 발란스를 제일중요시하는 프로그램을 지향하고있어요^^

모터.슬라이더.써클.엉폭밴드등 20여가지의 소도구들과 엉폭운동.힙필라.모터전신유산소.전신기구운동 등등 15여가지의 여자몸에 맞춘
특별고안된 프로그램이 진행됩니다^0^

오직 핏엔젤에서만 진행되는 프로그램입니다👍👍

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신논현역 4번출구 4분거리, 강남역11번출구9분거리

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ㆍ 뉴코아 부천 애플힙 특강 성공리~끝<span class="emoji emoji263a"></span>️ 태풍때문에 취소될까봐 걱정했는데 너무나도말짱~<span class="emoji emoji1f601"></span><span class="emoji emoji1f601"></span> ㆍ 회원님들 운동후 연계해서 하는수업이어떤거냐고~ 특강이라 이번만하는거라고하니~ ...
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ㆍ 뉴코아 부천 애플힙 특강 성공리~끝️ 태풍때문에 취소될까봐 걱정했는데 너무나도말짱~ ㆍ 회원님들 운동후 연계해서 하는수업이어떤거냐고~ 특강이라 이번만하는거라고하니~ 맛만보여주고 끝내는게 어딧냐고 ㅋ ㅋ ㅋ 배웠던거 열씸히 해주세용 밴드도선물드렸으니~약속 ㆍ 내사랑 효진샘 이랑 빕스에서 밥먹고 있어욤^^ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ #핏엔젤 #뉴코아부천점 #문화센터특강 #애플힙 #박연수트레이너 #빕스 #빕스타그램
뉴코아 부천
애플힙 특강 성공리~끝☺️
태풍때문에 취소될까봐 걱정했는데
너무나도말짱~😁😁 ㆍ
회원님들 운동후
연계해서 하는수업이어떤거냐고~
특강이라 이번만하는거라고하니~
맛만보여주고 끝내는게 어딧냐고😆
ㅋ ㅋ ㅋ
배웠던거 열씸히 해주세용
밴드도선물드렸으니~약속

내사랑 효진샘 이랑 빕스에서
밥먹고 있어욤^^




#핏엔젤 #뉴코아부천점 #문화센터특강 #애플힙 #박연수트레이너 #빕스 #빕스타그램
ㆍ ㆍ <span class="emoji emoji1f4a5"></span>핏엔젤 1Day Class!!<span class="emoji emoji1f4a5"></span> ㆍ 힙업필라.엉폭운동.모터.기구수업등 핏엔젤의수업을 체험해볼수 있는기회!!! 기존 회원님들 수업신청후 남은 여석만 신청가능해요~ 피크시간대 ...
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ㆍ ㆍ 핏엔젤 1Day Class!! ㆍ 힙업필라.엉폭운동.모터.기구수업등 핏엔젤의수업을 체험해볼수 있는기회!!! 기존 회원님들 수업신청후 남은 여석만 신청가능해요~ 피크시간대 수업은 빠르게 마감될수 있으니 빠른신청해주세요^^ 50분수업이에요~ ㆍ 이수업은 1회 단발성 수업으로 신청후,환불 연기 되지않아요^^ 신중히 생각한후 신청해주세요~~ ㆍ 수업장소:역삼동616-4번지2층 핏엔젤 ㆍ 1Day Class 신청방법 등록을원하시는분은 카카오톡 돋보기누루고 “핏엔젤” 검색후(프로필상단 ...

💥핏엔젤 1Day Class!!💥

힙업필라.엉폭운동.모터.기구수업등 핏엔젤의수업을 체험해볼수 있는기회!!!
기존 회원님들 수업신청후 남은 여석만 신청가능해요~
피크시간대 수업은 빠르게 마감될수 있으니 빠른신청해주세요^^
50분수업이에요~

🚫이수업은 1회 단발성 수업으로 신청후,환불 연기 되지않아요^^ 신중히 생각한후 신청해주세요~~

🔺수업장소:역삼동616-4번지2층 핏엔젤

🎀 1Day Class 신청방법🎀
등록을원하시는분은 카카오톡 돋보기누루고 “핏엔젤” 검색후(프로필상단 링크클릭) 1:1채팅으로 여석확인후169-910-136-88807하나 박연수로
수업비 35,000 이체후 (날짜/수업시간/이름/전화번호)를
핏엔젤 1:1채팅에 남겨주세요~ ^^

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ㆍ @hari_ya 저번에 예약이 다 차서 못오신분들이 너무 많아서 한번더 해드려요! 오실분들은 디엠으로 성함 연락처 방문시간 보내주세요!! 오늘 내일만 예약받겠습니다!! 사무실은 ...
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ㆍ @hari_ya 저번에 예약이 다 차서 못오신분들이 너무 많아서 한번더 해드려요! 오실분들은 디엠으로 성함 연락처 방문시간 보내주세요!! 오늘 내일만 예약받겠습니다!! 사무실은 #굽은다리역 쪽입니다! . . 모든레깅스 19000원 상의 15000~18000원 으로 진행돼요 . . #하리피플
@hari_ya
저번에 예약이 다 차서 못오신분들이 너무 많아서 한번더 해드려요! 오실분들은 디엠으로 성함 연락처 방문시간 보내주세요!! 오늘 내일만 예약받겠습니다!! 사무실은 #굽은다리역 쪽입니다! .
.
모든레깅스 19000원
상의 15000~18000원
으로 진행돼요💜💜💜
.
.
#하리피플
ㆍ 그동안 게을렀던 당신을 위한 <span class="emoji emoji1f4a5"></span>특급 슬림 프로젝트!!!<span class="emoji emoji1f4a5"></span> ㆍ 핏엔젤 <span class="emoji emoji1f4a6"></span>급하다 급해<span class="emoji emoji1f4a6"></span>(급급해)이벤트!!! 최고로 급하신 10분만 모십니다^0^ ㆍ <span class="emoji emoji1f53a"></span>1. 하루 2회 수업(2시간 ...
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ㆍ 그동안 게을렀던 당신을 위한 특급 슬림 프로젝트!!! ㆍ 핏엔젤 급하다 급해(급급해)이벤트!!! 최고로 급하신 10분만 모십니다^0^ ㆍ 1. 하루 2회 수업(2시간 땀줄줄) 1시간 근력운동 1시간 유산소운동으로 복부 허리는 잘록하게 엉덩이는 봉긋하게~ 볼륨감을 잃지않는 슬림탄탄 운동법!! 잘못된 방법으로 궁뎅이 잃지말고 전문가에게 어서 오세요^0^ (원하는수업 맘대로 2시간고르시면되세요) ㆍ 2. 휴가기간 2주 지원(총6주) 중간에 휴가나 출장있다고 걱정하지마세요^^ 넉넉히 2주더 ...
그동안 게을렀던 당신을 위한 💥특급 슬림 프로젝트!!!💥

핏엔젤 💦급하다 급해💦(급급해)이벤트!!!
최고로 급하신 10분만 모십니다^0^

🔺1. 하루 2회 수업(2시간 땀줄줄)
1시간 근력운동 1시간 유산소운동으로
복부 허리는 잘록하게 엉덩이는 봉긋하게~
볼륨감을 잃지않는 슬림탄탄 운동법!!
잘못된 방법으로 궁뎅이 잃지말고 전문가에게 어서 오세요^0^
(원하는수업 맘대로 2시간고르시면되세요)

🔺2. 휴가기간 2주 지원(총6주)
중간에 휴가나 출장있다고 걱정하지마세요^^
넉넉히 2주더 지원해드립니다.

🔺3.닭가슴살 소시지 20개(53.000원) 지원
성공적인 식단을 위한 간편소시지를 지원해드려요~~
운동전후 저녁식사나 간식으로 최고!!!

🔺4.센터이용 한달(6주) (이용료 15만원) 무료
코앞에 닥친 휴가~ 그동안 게을럿던 당신을위하여~
신나게 운동할수 있도록 등록기간동안 수업외시간 헬스이용무료!

이벤트기간 : 현재부터~8.30일까지
모집인원 : 선착순 10명
시작날짜 : 등록일로부터 한달이내
이용기간 : 6주간 주2회 하루2시간(주3회 이상수업도가능)
수 업 비 : 512,000

⭐️평일그룹수업.개인피티수업 등록도가능하세요^0^

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169-910-136-88807하나 박연수로 수업비 이체후 (운동시작날짜/이름/전화번호)를 핏엔젤 1:1채팅에 남겨주세요~ 방문후 카드결제 가능하세요^^
☎️전화 상담 : 02-565-1003
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ㆍ 제니쿠키.제이아울렛.완탕면 성공하고 마지막밤 라운지에서 홍콩 야경 보며 흔한모히토 한잔 합니다^^ ㆍ 나를 알아가는 혼자여행~ 한번은 시도해보세요 <span class="emoji emoji1f60a"></span> ㆍ 내일 일찍일어나서 ...
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ㆍ 제니쿠키.제이아울렛.완탕면 성공하고 마지막밤 라운지에서 홍콩 야경 보며 흔한모히토 한잔 합니다^^ ㆍ 나를 알아가는 혼자여행~ 한번은 시도해보세요 ㆍ 내일 일찍일어나서 아침 수영하렵니다~삼각대를 안가져와서 아쉽네용^0^
제니쿠키.제이아울렛.완탕면 성공하고
마지막밤 라운지에서 홍콩 야경 보며 흔한모히토 한잔 합니다^^

나를 알아가는 혼자여행~
한번은 시도해보세요 😊

내일 일찍일어나서 아침 수영하렵니다~삼각대를 안가져와서 아쉽네용^0^
ㆍ 어제 밥먹고 잠시누워있는다는게 세상모르게 꿀잠잤어요.^^;; ㆍ 오늘은 일찍일어나서 운동좀하고?(많이먹어야하니~) 수영도하고 호텔 브런치뷔페먹구 방치운다길래 ...
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ㆍ 어제 밥먹고 잠시누워있는다는게 세상모르게 꿀잠잤어요.^^;; ㆍ 오늘은 일찍일어나서 운동좀하고?(많이먹어야하니~) 수영도하고 호텔 브런치뷔페먹구 방치운다길래 나왔어용^^ ㆍ 스벅커피한잔 하구 지하철타고 주연씨가 사오라는 제니쿠키와.제이아울렛 도젼해봅니다^0^ ㆍ 홍콩지하철에서 음식물섭취 금지래요~ 후딱 가방에 커피숨깁니당 ㆍ 글구 홍콩지하철 화장실이~ 공중화장실이 아니에요~ 직원한테 물어보니 따라오라더니 열쇠로 열어줘서~갔어요 불편하당~
어제 밥먹고 잠시누워있는다는게
세상모르게 꿀잠잤어요.^^;; ㆍ
오늘은 일찍일어나서 운동좀하고?(많이먹어야하니~)
수영도하고 호텔 브런치뷔페먹구 방치운다길래 나왔어용^^

스벅커피한잔 하구 지하철타고 주연씨가 사오라는 제니쿠키와.제이아울렛 도젼해봅니다^0^

홍콩지하철에서 음식물섭취 금지래요~
후딱 가방에 커피숨깁니당😆

글구 홍콩지하철 화장실이~
공중화장실이 아니에요~ 직원한테 물어보니 따라오라더니
열쇠로 열어줘서~갔어요😂😂 불편하당~
ㆍ 급하게 잡은 휴가에~ 혼자서 홍콩도착~ 요리조리물어서 유심칩사고 공항철도타고 옥토퍼스카드사고 무료셔틀버스타고 곧 호텔도착합니다^0^ ㆍ 불혹의 첫 혼자여행~ 모든걸 ...
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ㆍ 급하게 잡은 휴가에~ 혼자서 홍콩도착~ 요리조리물어서 유심칩사고 공항철도타고 옥토퍼스카드사고 무료셔틀버스타고 곧 호텔도착합니다^0^ ㆍ 불혹의 첫 혼자여행~ 모든걸 혼자찾아서,물어서 하다보니 흥미진진 합니다 ㆍ 불안하면서도 정신바짝차려지고 하나하나 알아가니 잼있어요 ㆍ 혼자여행 내스탈이였네~ 곧 호텔에서~
급하게 잡은 휴가에~
혼자서 홍콩도착~
요리조리물어서 유심칩사고 공항철도타고 옥토퍼스카드사고 무료셔틀버스타고 곧 호텔도착합니다^0^

불혹의 첫 혼자여행~
모든걸 혼자찾아서,물어서 하다보니
흥미진진 합니다😉

불안하면서도 정신바짝차려지고
하나하나 알아가니 잼있어요😁

혼자여행 내스탈이였네~
곧 호텔에서~😄
ㆍ 뉴코아 문화센터 특강초청받아서 부천에 내려갑니다^0^ ㆍ 바빠서 핏엔젤에서도 못하는 원데이클래스를 왕복3시간거리인 부천까지 가서 합니다^^;; 그것도 참가비가 단돈 ...
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ㆍ 뉴코아 문화센터 특강초청받아서 부천에 내려갑니다^0^ ㆍ 바빠서 핏엔젤에서도 못하는 원데이클래스를 왕복3시간거리인 부천까지 가서 합니다^^;; 그것도 참가비가 단돈 만원(핏엔젤원데이클래스최소3만원) ㆍ 거기다 전원참가자 핏엔젤 엉폭밴드(5천원)까지 드려요. 이거진짜 포~오풍 이득~🤩🤩 아마 오늘 내일로 마감될거같아요 서두르세요^^ 20명정원에 5분이미찻어요~ ㆍ 엉덩이를 완젼 폭파시켜드릴예정입니다 엉덩이 터지고싶은 선착순15분~ 고고~ ㆍ ㆍ ★힙업 바디라인 전문 핏엔젤 대표 박연수 ...
뉴코아 문화센터 특강초청받아서
부천에 내려갑니다^0^

바빠서 핏엔젤에서도 못하는 원데이클래스를 왕복3시간거리인 부천까지 가서 합니다^^;; 그것도 참가비가 단돈 만원(핏엔젤원데이클래스최소3만원)

거기다 전원참가자 핏엔젤 엉폭밴드(5천원)까지 드려요.
이거진짜 포~오풍 이득~🤩🤩
아마 오늘 내일로 마감될거같아요
서두르세요^^ 20명정원에 5분이미찻어요~

엉덩이를 완젼 폭파시켜드릴예정입니다💥
엉덩이 터지고싶은 선착순15분~ 고고~


★힙업 바디라인 전문 핏엔젤 대표
박연수 트레이너의 원데이 클래스 <뉴코아아울렛 부천점>
• 강좌명: 박연수의 애플힙 코칭!
• 일시: 8/24 (금) 10:40~11:30
• 준비물: 편한복장
• 참가비: 10,000원

◆접수방법:온라인,전화,현장접수가능
• 온라인접수:
'이랜드리테일'검색 - 문화센터 - 회원가입 - 수강신청 - 강좌명 `애플힙'검색
• 전화접수: 전화문의-계좌입금-확인전화 (월-토) 10:30~17:00
• 현장접수: (월-토) 10:30-18:30

◆ 일요일, 법정공휴일 휴관
◆ 전화문의: 032)624-8130~1
◆ 7호선 상동역1번 출구, 뉴코아아울렛 부천점, 4층 문화센터 (부천소풍 터미널)
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ㆍ 오전 전신유산소 수업은 모터! 땀이 나는줄도 모르게 바닥에 뚝뚝~ ㆍ 재미있고 효과있고 모터 짱 ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ 핏엔젤 수업문의 카카오톡 돋보기 핏엔젤검색 1:1채팅 (프로필상단 링크클릭 하세용^0^) 전화문의️02.565.1003 ㆍ ㆍ #여자힙업전문 #바디라인전문 #신논현역4번출구 #여성전용 #필라테스 #박연수트레이너 #운동하는여자 #운동녀 #핏엔젤 #힙업운동 #엉덩이운동 #여자힙업운동 #엉덩이힘주기 #스쿼트할때엉덩이힘주는법 #여자스쿼트운동 #힙스쿼트 #운동하는여자 #헬스타그램 #운동녀 #운동
오전 전신유산소 수업은 모터!
땀이 나는줄도 모르게
바닥에 뚝뚝~

재미있고 효과있고
모터 짱 👍👍👍




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#여자힙업전문 #바디라인전문 #신논현역4번출구 #여성전용 #필라테스 #박연수트레이너 #운동하는여자 #운동녀 #핏엔젤 #힙업운동 #엉덩이운동 #여자힙업운동 #엉덩이힘주기 #스쿼트할때엉덩이힘주는법 #여자스쿼트운동 #힙스쿼트 #운동하는여자 #헬스타그램 #운동녀 #운동
ㆍ 노트.미소스티커.볼펜사고 기분 좋아졌어요^0^ ㆍ 운동.공부.일 열씸히해서 똑똑하고 이쁜 멋진여자 갑시당^0^ 1년간 미쳐봅니다<span class="emoji emoji1f601"></span><span class="emoji emoji1f601"></span>
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ㆍ 노트.미소스티커.볼펜사고 기분 좋아졌어요^0^ ㆍ 운동.공부.일 열씸히해서 똑똑하고 이쁜 멋진여자 갑시당^0^ 1년간 미쳐봅니다
노트.미소스티커.볼펜사고
기분 좋아졌어요^0^

운동.공부.일 열씸히해서
똑똑하고 이쁜 멋진여자 갑시당^0^
1년간 미쳐봅니다😁😁
ㆍ 핏엔젤 직원 교육시간 오늘은 은솔샘 리드0 좋은건 서로서로 공유하고 배우기~
핏엔젤 직원 교육시간
오늘은 은솔샘 리드0
좋은건 서로서로 공유하고 배우기~😊
ㆍ 요즘 연수 열공중이에요^^ 모르는게 많아서 너무 잼있어요~ ㆍ 열씸히 공부해서 잘알려드릴께요^0^ 자주안온다고 잊어버리거나 화내시면 앙돼요~ ㆍ 토르변신<span class="emoji emoji1f469"></span>‍<span class="emoji emoji1f393"></span>
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ㆍ 요즘 연수 열공중이에요^^ 모르는게 많아서 너무 잼있어요~ ㆍ 열씸히 공부해서 잘알려드릴께요^0^ 자주안온다고 잊어버리거나 화내시면 앙돼요~ ㆍ 토르변신
요즘 연수 열공중이에요^^
모르는게 많아서 너무 잼있어요~

열씸히 공부해서
잘알려드릴께요^0^
자주안온다고 잊어버리거나 화내시면 앙돼요~

토르변신👩‍🎓
ㆍ 핏엔젤에서 이뻐지고 건강해지시니 일하는보람이 느껴져요 ^0^ 요즘 일하고 공부하느라 힘들고 날씨더워서 더 힘들었는데 이런 후기들덕분에 힘나서 연수 열씸히 달립니다<span class="emoji emoji1f483"></span><span class="emoji emoji1f483"></span><span class="emoji emoji1f483"></span>ㅣ ㆍ ㆍ @aloha_hey.ju ...
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ㆍ 핏엔젤에서 이뻐지고 건강해지시니 일하는보람이 느껴져요 ^0^ 요즘 일하고 공부하느라 힘들고 날씨더워서 더 힘들었는데 이런 후기들덕분에 힘나서 연수 열씸히 달립니다ㅣ ㆍ ㆍ @aloha_hey.ju 지방많은 54kg- 근육많은 51kg .. 살도살이지만..키가 2cm정도 컸어요.. 새롬이가 저보다 컸는데, 비슷한거에요. 키컸다 그래서 보니 진짜 커졌어. 30대에 3차 성징.ㅋㅋ오예!!ㅋㅋ ... 운동하면서 @park_younsoo 선생님이 교정운동이랑 마사지 가르쳐주셨거든요! 꾸준히 ...
핏엔젤에서 이뻐지고 건강해지시니
일하는보람이 느껴져요 ^0^
요즘 일하고 공부하느라 힘들고 날씨더워서 더 힘들었는데
이런 후기들덕분에 힘나서 연수 열씸히 달립니다💃💃💃ㅣ


@aloha_hey.ju
지방많은 54kg- 근육많은 51kg ..
살도살이지만..키가 2cm정도 컸어요..
새롬이가 저보다 컸는데, 비슷한거에요.
키컸다 그래서 보니 진짜 커졌어.
30대에 3차 성징.ㅋㅋ오예!!ㅋㅋ
...
운동하면서 @park_younsoo
선생님이 교정운동이랑 마사지 가르쳐주셨거든요!
꾸준히 하면서 라운드숄더, 거북목으로 인한 두통이랑 후두부통증이 없어졌어요.
골반부터, 허리, 척추, 목이 펴졌다는건..느꼈는데 숨어있던 2cm!대박이죠?
목 짧은분들, 어깨올라간분들, 허리굽거나 골반밀린분들,
비대칭인분들...모두모두
운동으로 바른자세, 잃어버린 1cm되찾읍시다!👀
...
교정운동 곧 올릴게요!😊
...
#키크는운동 #잃어버리cm찾기
#beforeafter
#교정운동 #교정마사지 #교정스트레칭 #workout #bodycheck
#셀피 #셀카 #소통 #인친 #운동스타그램
#운동하는여자 #워크아웃 #헬스타그램
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#웨이트트레이닝 #비키니 #헬스 #뷰티
#얼스타그램 #fitgirl
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ㆍ 어제는 허리삐끗했던 회원님 오늘은 발등인대다친 주연씨 재활운동으로 통증 순삭 성공^^ ㆍ 최고로기분좋은날~<span class="emoji emoji1f60a"></span> 룰루랄라 콧노래 부르며 투썸으로 공부하러왔지요 내가공부하는이유<span class="emoji emoji1f44d"></span> ㆍ 요즘 ...
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ㆍ 어제는 허리삐끗했던 회원님 오늘은 발등인대다친 주연씨 재활운동으로 통증 순삭 성공^^ ㆍ 최고로기분좋은날~ 룰루랄라 콧노래 부르며 투썸으로 공부하러왔지요 내가공부하는이유 ㆍ 요즘 수업하고.센터관리하고.프로그램짜고.이벤트하고.공부하고 등등등 너무바빠서 인스타 겨우 한두번들어와서 확인해요~ ㆍ 혹시나 소통이 뜸하다 서운해하지마세용~ 저 공부마니해서 잘가르쳐줘야해요~ 열씸히 할께요 ㆍ @xkakal 아프지마요~
어제는 허리삐끗했던 회원님
오늘은 발등인대다친 주연씨
재활운동으로 통증 순삭 성공^^

최고로기분좋은날~😊
룰루랄라 콧노래 부르며 투썸으로 공부하러왔지요
내가공부하는이유👍

요즘 수업하고.센터관리하고.프로그램짜고.이벤트하고.공부하고 등등등😂 너무바빠서 인스타 겨우 한두번들어와서 확인해요~

혹시나 소통이 뜸하다 서운해하지마세용~
저 공부마니해서 잘가르쳐줘야해요~
열씸히 할께요😉😉

@xkakal 아프지마요~
ㆍ 어제는 모터로 엉폭운동했지요^0^ 엉밑살이 촥~허리에 올라붙는 느낌 기분짱 ㆍ 이번주부터 핏엔젤프로그램에 모터가들어왔어요~ ㆍ 모터전신근력.모터전신유산소.모터엉폭운동 다양하게 접해보세요^^ 짱짱모터 요고 모터사느라 내통장은 텅장됐어요 ㅠㅠ 내 440마넌 ㆍ 지금 2주년 이벤트도 진행하고있으니 재미있고 효과적으로 운동하고싶은분 어서오세용^0^ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ 수업장소 역삼동 616-4번지 2층 신논현역 4번출구 4분거리, 강남역11번출구9분거리 ㆍ 핏엔젤수업문의 카카오톡 ...
어제는 모터로 엉폭운동했지요^0^

엉밑살이 촥~허리에 올라붙는 느낌
기분짱👍👍👍

이번주부터 핏엔젤프로그램에 모터가들어왔어요~

모터전신근력.모터전신유산소.모터엉폭운동 다양하게 접해보세요^^
짱짱모터👍
요고 모터사느라 내통장은 텅장됐어요 ㅠㅠ 내 440마넌😂

지금 2주년 이벤트도 진행하고있으니 재미있고 효과적으로 운동하고싶은분 어서오세용^0^




🎀수업장소
역삼동 616-4번지 2층
신논현역 4번출구 4분거리, 강남역11번출구9분거리

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방문후 카드결제 가능하세요^^
☎️전화 상담 : 02-565-1003



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ㆍ ㆍ 안녕하세요 여성힙&바디라인 핏엔젤 입니다.^^ 지난 5월이 핏엔젤 2주년 날이였는데 기념크롭티제작하면서 슬금슬금 지나가버렸네용^^ 크롭티가 예쁘게 제작이 되었고 선착순 ...
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ㆍ ㆍ 안녕하세요 여성힙&바디라인 핏엔젤 입니다.^^ 지난 5월이 핏엔젤 2주년 날이였는데 기념크롭티제작하면서 슬금슬금 지나가버렸네용^^ 크롭티가 예쁘게 제작이 되었고 선착순 20명에게만 크롭티 증정되어용^0^ ㆍ ㆍ 핏엔젤 가격행사,횟수추가행사 잘 안하는거 아시죠?? 1년에 한번 오직 오픈기념일만 진행되는 이벤트에요^^ 그것두 단 11일간만(오늘부터 8.4일까지) ㆍ 그동안 가격부담이 있으셨다면 이보다 혜택이 더 있을수 없어요~~ 단8일간만 진행하는 이벤트 꼭 놓치지마세요^^ 그룹수업 등록하시면 그룹필라테스+그룹피티 ...

안녕하세요 여성힙&바디라인 핏엔젤 입니다.^^
지난 5월이 핏엔젤 2주년 날이였는데 기념크롭티제작하면서 슬금슬금 지나가버렸네용^^ 크롭티가 예쁘게 제작이 되었고
선착순 20명에게만 크롭티 증정되어용^0^



핏엔젤 가격행사,횟수추가행사 잘 안하는거 아시죠??
1년에 한번 오직 오픈기념일만 진행되는 이벤트에요^^
그것두 단 11일간만(오늘부터 8.4일까지)

그동안 가격부담이 있으셨다면
이보다 혜택이 더 있을수 없어요~~ 단8일간만 진행하는 이벤트 꼭 놓치지마세요^^ 그룹수업 등록하시면 그룹필라테스+그룹피티 둘다 수업참여가능하세요~


🔺1:1개인피티는 선생님당 수용할수 있는 인원이 정해져 있기에 선착순 10분만 받아요~
그룹수업도 수업당 인원이 정해져있어서 선착순으로 15~20분만 받습니다.미리등록하시고 한달이내에 시작도 가능하세요^^

🔺수업장소
역삼동 616-4번지 2층
신논현역 4번출구 4분거리, 강남역11번출구9분거리

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등록을원하시는분은 카카오톡 돋보기누루고 “핏엔젤” 검색후 1:1채팅으로 여석확인후
169-910-136-88807하나 박연수로 수업비 이체후 (원하는수업/운동시작날짜/이름/전화번호)를 핏엔젤 1:1채팅에 남겨주세요~ 방문후 카드결제 가능하세요^^
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ㆍ 오늘은 모터로 전신유산소운동 진짜 속옷까지 흠뻑다젓고 샤워까지했는데 땀계속 나요 ㆍ 이열치열~ 다욧은 더울때 하는게 가장효과적 ㅋ ㅋ ㅋ 모터로 속옷까지 젖어보아용 ㆍ 이번주부터 모터로수업진행돼요 재미있게 운동고고고 ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ 핏엔젤 수업문의 카카오톡 돋보기 핏엔젤검색 1:1채팅 (프로필상단 링크클릭 하세용^0^) 전화문의️02.565.1003 ㆍ ㆍ #여자힙업전문 #바디라인전문 #신논현역4번출구 #여성전용 #필라테스 #박연수트레이너 #운동하는여자 #운동녀 #핏엔젤 #힙업운동 #엉덩이운동 #여자힙업운동 #엉덩이힘주기 #스쿼트할때엉덩이힘주는법 #여자스쿼트운동 #힙스쿼트 #운동하는여자 #헬스타그램 #운동녀 #운동
오늘은 모터로 전신유산소운동
진짜 속옷까지 흠뻑다젓고
샤워까지했는데 땀계속
나요💦 👍

이열치열~
다욧은 더울때 하는게 가장효과적
ㅋ ㅋ ㅋ
모터로 속옷까지 젖어보아용 💦

이번주부터 모터로수업진행돼요
재미있게 운동고고고💃💃






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ㆍ 오늘도 화이팅!
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ㆍ 오늘도 화이팅!
오늘도 화이팅!
ㆍ 모터가 왔어요^0^ ㆍ 모터로힙업운동하면 짱짱짱 터쳐드릴께요~ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ 핏엔젤 수업문의 카카오톡 돋보기 핏엔젤검색 1:1채팅 (프로필상단 링크클릭 하세용^0^) 전화문의️02.565.1003 ㆍ ㆍ #여자힙업전문 #바디라인전문 #신논현역4번출구 #여성전용 #필라테스 #박연수트레이너 #운동하는여자 #운동녀 #핏엔젤 #힙업운동 #엉덩이운동 #여자힙업운동 #엉덩이힘주기 #스쿼트할때엉덩이힘주는법 #여자스쿼트운동 #힙스쿼트 #운동하는여자 #헬스타그램 #운동녀 #운동
모터가 왔어요^0^

모터로힙업운동하면 짱짱짱👍👍
터쳐드릴께요~





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ㆍ 핏엔젤 2주년 크롭탑이 제작되었어요 꺄오~너무이뻐요옹<span class="emoji emoji1f495"></span><span class="emoji emoji1f495"></span><span class="emoji emoji1f495"></span> 운동복으로 입어두 하이웨이스트청반바지에다 입어두 다어울려서 실용성짱이에요~^^ ㆍ 요크롭탑은 핏엔젤 ...
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ㆍ 핏엔젤 2주년 크롭탑이 제작되었어요 꺄오~너무이뻐요옹 운동복으로 입어두 하이웨이스트청반바지에다 입어두 다어울려서 실용성짱이에요~^^ ㆍ 요크롭탑은 핏엔젤 2주년 프로모션에 선착순으로증정될예정이랍니당^0^ ㆍ 곧 프로모션 발표할께용~ ㆍ 아차차~요건 우리주연씨가 만들어줬어용^0^ 옷도잘맹글어 @xkakal ㆍ ㆍ 핏엔젤 수업문의 카카오톡 돋보기 핏엔젤검색 1:1채팅 (프로필상단 링크클릭 하세용^0^) 전화문의️02.565.1003 ㆍ ㆍ #여자힙업전문 #바디라인전문 #신논현역4번출구 #여성전용 #필라테스 #박연수트레이너 #운동하는여자 #운동녀 #핏엔젤 #힙업운동 #엉덩이운동 #여자힙업운동 #엉덩이힘주기 #스쿼트할때엉덩이힘주는법 #여자스쿼트운동 #힙스쿼트 #운동하는여자 #헬스타그램 #운동녀 #운동
핏엔젤 2주년 크롭탑이 제작되었어요
꺄오~너무이뻐요옹💕💕💕
운동복으로 입어두 하이웨이스트청반바지에다 입어두 다어울려서 실용성짱이에요~^^

요크롭탑은
핏엔젤 2주년 프로모션에 선착순으로증정될예정이랍니당^0^

곧 프로모션 발표할께용~

아차차~요건 우리주연씨가 만들어줬어용^0^
옷도잘맹글어 👍👍 @xkakal


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ㆍ ㆍ ㆍ 핫팬츠 입기전 필수운동 허벅지 안쪽살 빼기 운동이에요^^ ㆍ 허벅지안쪽살이 볼록튀어나와있으면 다리가 짧아보이겠죠? 핫팬츠나 비키니입기전에 꼭~안창살 빼줘야해요^^ ㆍ 이운동 ...
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ㆍ ㆍ ㆍ 핫팬츠 입기전 필수운동 허벅지 안쪽살 빼기 운동이에요^^ ㆍ 허벅지안쪽살이 볼록튀어나와있으면 다리가 짧아보이겠죠? 핫팬츠나 비키니입기전에 꼭~안창살 빼줘야해요^^ ㆍ 이운동 제가 개인피티나.그룹피티시간에 자주하는운동이에요~ ㆍ 그만큼 쉽고 효과가좋은운동이랍니다 자기전에 침대에서 20개씩 3세트 딱5분만 하면 따로 허벅지 운동 하지않아도 될만큼 효과가좋아욧 ㆍ 20개씩3세트 오늘부터 시작할사람 손 🤚 ㆍ ㆍ 핏엔젤 수업문의 카카오톡 돋보기 핏엔젤검색 1:1채팅 (프로필상단 ...


핫팬츠 입기전 필수운동
허벅지 안쪽살 빼기 운동이에요^^

허벅지안쪽살이 볼록튀어나와있으면
다리가 짧아보이겠죠? 핫팬츠나 비키니입기전에 꼭~안창살 빼줘야해요^^

이운동 제가 개인피티나.그룹피티시간에 자주하는운동이에요~

그만큼 쉽고 효과가좋은운동이랍니다
자기전에 침대에서 20개씩 3세트
딱5분만 하면 따로 허벅지 운동 하지않아도 될만큼 효과가좋아욧👍👍

20개씩3세트
오늘부터 시작할사람 손 🤚


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ㆍ 인친님들의 응원에 힘입어 오늘도 열공중이에욧 ㆍ 저의꿈은 한눈에 회원님들의 몸을보고도 어디가 틀어져서 어떻게 안좋은지 어떤방법으로 운동해야하는지 바로바로 척척 아는사람이 ...
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ㆍ 인친님들의 응원에 힘입어 오늘도 열공중이에욧 ㆍ 저의꿈은 한눈에 회원님들의 몸을보고도 어디가 틀어져서 어떻게 안좋은지 어떤방법으로 운동해야하는지 바로바로 척척 아는사람이 되는것~ ㆍ 아프다고하면 그냥 넘기지못하고 저의 작은손길에 통증이 사라지고 편해하시면 그게 보람이고 그냥 좋아요^^ ㆍ 그래서 저는 많이공부해야해요 그래야 제가 더 행복해지는 길이니까요 이길이 참으로힘들지만~ 잘하고싶어요 ㆍ 척척박사 되기위해 오늘도 화이팅! 힘든길~그래두 가쟈! ㆍ #건강한여자들의천국 #핏엔젤 #건강하고예쁘게
인친님들의 응원에 힘입어
오늘도 열공중이에욧

저의꿈은 한눈에 회원님들의 몸을보고도 어디가 틀어져서 어떻게 안좋은지
어떤방법으로 운동해야하는지 바로바로 척척 아는사람이 되는것~

아프다고하면 그냥 넘기지못하고
저의 작은손길에 통증이 사라지고 편해하시면 그게 보람이고 그냥 좋아요^^

그래서 저는 많이공부해야해요
그래야 제가 더 행복해지는 길이니까요😃
이길이 참으로힘들지만~ 잘하고싶어요

척척박사 되기위해 오늘도 화이팅!
힘든길~그래두 가쟈!

#건강한여자들의천국 #핏엔젤 #건강하고예쁘게
ㆍ 뜸했죠? 제가요즘 토요일은 필라테스4시간.일요일은 체형교정 9시 교육받고 일끝나고2.3시간씩 따로공부하고있어요~ 체형교정은 배울수록 어려워서 따로공부하지않으면 ...
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ㆍ 뜸했죠? 제가요즘 토요일은 필라테스4시간.일요일은 체형교정 9시 교육받고 일끝나고2.3시간씩 따로공부하고있어요~ 체형교정은 배울수록 어려워서 따로공부하지않으면 더어려워져요 ㅠㅠ ㆍ 제가멀티가 안돼서 공부에 집중하느라 다른건 신경못쓰고있는데 제대로못하고있는부분때문에 자꾸 스트레스받고 몸도힘들고 ㅠㅠ ㆍ 힘들지만 지금 이렇게 힘들기간들이 저를 꼭 더 발전되게 만들어줄거라 믿고 2주만더 꾹참고 열씸히 공부할께요~화이팅! 잘배워서 잘가르쳐 드릴께요 ㆍ 점심먹으러 프레스코샐러드와서 소식전합니다^0^ 틈나는대로 ...
뜸했죠?
제가요즘 토요일은 필라테스4시간.일요일은 체형교정 9시 교육받고
일끝나고2.3시간씩 따로공부하고있어요~ 체형교정은 배울수록 어려워서 따로공부하지않으면 더어려워져요 ㅠㅠ

제가멀티가 안돼서 공부에 집중하느라 다른건 신경못쓰고있는데
제대로못하고있는부분때문에 자꾸 스트레스받고 몸도힘들고 ㅠㅠ

힘들지만 지금 이렇게 힘들기간들이
저를 꼭 더 발전되게 만들어줄거라
믿고 2주만더 꾹참고 열씸히 공부할께요~화이팅!
잘배워서 잘가르쳐 드릴께요🙏

점심먹으러 프레스코샐러드와서
소식전합니다^0^
틈나는대로 영상편집해서 올릴께요~

교육때문에 당분간일요일수업은 진행되지않아요^0^
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ㆍ 오늘 효진샘 @jjini.coco 이랑 올빗지도자과정 받았어요.6시간<span class="emoji emoji1f640"></span> ㆍ 근력강화.가동화.안정화에 재미까지 올빗짱좋아요^^ ㆍ 핏엔젤의 프로그램이 더욱더 ...
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ㆍ 오늘 효진샘 @jjini.coco 이랑 올빗지도자과정 받았어요.6시간 ㆍ 근력강화.가동화.안정화에 재미까지 올빗짱좋아요^^ ㆍ 핏엔젤의 프로그램이 더욱더 다양화될예정이에요~ ㆍ 건강하고 재미있게운동하고싶다면 여성전문 피트니스 핏엔젤루 오세욤
오늘 효진샘 @jjini.coco 이랑 올빗지도자과정 받았어요.6시간🙀

근력강화.가동화.안정화에 재미까지
올빗짱좋아요^^

핏엔젤의 프로그램이 더욱더 다양화될예정이에요~

건강하고 재미있게운동하고싶다면 여성전문 피트니스 핏엔젤루 오세욤
😉
ㆍ 젖혀진 골반에 가장 효과적인 운동이에요^0^ (좋아요와 댓글은 연수를 힘나게합니다<span class="emoji emoji1f483"></span><span class="emoji emoji1f483"></span><span class="emoji emoji1f483"></span>) ㆍ 저번에 말린골반에 좋은운동 알려드렸는데 젖혀진 골반에 좋은 운동도 문의가많아서 ...
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ㆍ 젖혀진 골반에 가장 효과적인 운동이에요^0^ (좋아요와 댓글은 연수를 힘나게합니다) ㆍ 저번에 말린골반에 좋은운동 알려드렸는데 젖혀진 골반에 좋은 운동도 문의가많아서 준비했어요~ ㆍ 젖혀진골반은 말그대로 골반이젖혀져 복부가 약하고 허리골반에 압력을 많이 받아요. 그래서 복부에 힘도생기고 허리.골반압력도 줄여줄수있는 이운동이 딱이에요^0^ ㆍ 허리가 많이젖혀있고 복부힘이 많이 약하신 초보분들도 할수있는 운동도 영상에 알려드렸으니 꼭 끝까지보세요~ 5개의 영상 있어요 ㆍ 하루 최소 한번 10개씩 3세트 ...
젖혀진 골반에 가장 효과적인 운동이에요^0^ (좋아요와 댓글은 연수를 힘나게합니다💃💃💃)

저번에 말린골반에 좋은운동 알려드렸는데 젖혀진 골반에 좋은 운동도 문의가많아서 준비했어요~

젖혀진골반은 말그대로 골반이젖혀져 복부가 약하고 허리골반에 압력을 많이 받아요. 그래서 복부에 힘도생기고 허리.골반압력도 줄여줄수있는 이운동이 딱이에요^0^

허리가 많이젖혀있고 복부힘이 많이 약하신 초보분들도 할수있는 운동도 영상에 알려드렸으니 꼭 끝까지보세요~
5개의 영상 있어요👉👉👉👉👉

하루 최소 한번 10개씩 3세트 해주시고 평소에 복부에힘 꼭~주고다니세요^0^

풀영상은 IGTV에 넣어둘께용^^




🎀
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(프로필상단 링크클릭 하세용^0^)
전화문의☎️02.565.1003




#여자힙업전문 #바디라인전문 #신논현역4번출구 #여성전용 #필라테스 #박연수트레이너 #운동하는여자 #운동녀 #핏엔젤 #힙업운동 #엉덩이운동 #여자힙업운동 #엉덩이힘주기 #스쿼트할때엉덩이힘주는법 #여자스쿼트운동 #힙스쿼트 #운동하는여자 #헬스타그램 #운동녀 #운동
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ㆍ ㆍ <span class="emoji emoji2b50"></span>️엉덩이 성형반 화요일오전 모집^0^ ㆍ <span class="emoji emoji274c"></span>지금모집하는 수업은 선착순 등록으로 등록후 환불.연기되지않아용^^ 신중히 생각한후 신청해주세용~ ㆍ 힙업의 열쇠는 ...
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ㆍ ㆍ ️엉덩이 성형반 화요일오전 모집^0^ ㆍ 지금모집하는 수업은 선착순 등록으로 등록후 환불.연기되지않아용^^ 신중히 생각한후 신청해주세용~ ㆍ 힙업의 열쇠는 골반!!! 나의 골반 형태에 맞는 힙업운동으로 골반의 형태와 엉덩이의 모양을 바꾸는 클래스!!! 최대인원6명으로 똑같은 골반형태를 가진 6명 소그룹 클래스!! 골반교정운동과 엉폭운동이 적절히 배합되어 최고의 효과를 볼 수 있는 클래스!! . 나의 골반은 어떤형태일까? •말린골반 누워있거나 서있을 때 골반뼈(asis)보다 치골이 더 도드라져 보인다. 납작엉덩이 ...

⭐️엉덩이 성형반 화요일오전 모집^0^

❌지금모집하는 수업은 선착순 등록으로 등록후 환불.연기되지않아용^^ 신중히 생각한후 신청해주세용~

힙업의 열쇠는 골반!!!
나의 골반 형태에 맞는 힙업운동으로
골반의 형태와 엉덩이의 모양을 바꾸는 클래스!!!
최대인원6명으로 똑같은 골반형태를 가진 6명 소그룹 클래스!!
골반교정운동과 엉폭운동이 적절히 배합되어 최고의 효과를 볼 수 있는 클래스!!
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🔺나의 골반은 어떤형태일까?
•말린골반
누워있거나 서있을 때 골반뼈(asis)보다 치골이 더 도드라져 보인다.
납작엉덩이 이다
옆에서 보면 허리와 엉덩이 라인이 일직선이다.
엉덩이밑에살이 축~~쳐져있어 엉덩이가 길어보인다.
허벅지뒤쪽 햄스트링 스트레칭이 잘안된다.

•젖혀진골반
누워있거나 서있을 때 복부보다 치골이 안으로 더 들어가있어서 배가볼록 나와보인다.
오리궁뎅이 이다
옆으로 봤을 때 허리와 엉덩이 곡선이 움푹들어간다.
허벅지옆승마살이 뚝틔어나와있다.
골반과 엉덩이가 크~다.
윗몸일으키키할때 잘 올라와지지않는다.

🔺나의골반의 형태를모르겠다하시는분은 정면옆면사진을찍어보내주시거나 직접오셔서 체크받으실수있으세요~
잘못신청하셨다면 수업날오셔서 체크해드리고 바꿔드려요~

▪️매주화요일오전 주1회 총4회
기간:7.10-7.31(4회)
•말린골반:11:00~12:20(6명)
수업비:36만원🔺기간내평일보강 1회가능



지금모집하는 엉덩이 성형반은 주1회 4회 수업으로 본인의 골반에 맞는 운동법을 배워가는 클래스입니다.
배워서 열씸히 하신다면 4회 만으로도 많은효과를 보실수 있으세요~
🎁결석없이 4회 출석을 하신분 전원에게는(보강포함) 핏엔젤 힙업밴드를 드려용^0^

🎀힙업집중 개인피티가,엉덩이 성형 평일 그룹수업등록가능

🔵수업장소
역삼동 616-4번지 2층
신논현역4번출구 4분거리, 강남역11번출구9분거리
탈의 샤워 가능.

🔵핏엔젤 엉덩이 화요일오전 신청방법

등록을 원하시는분은 핏엔젤 1:1채팅으로 여석확인후
169-910136-88807 하나은행으로 엉덩이성형반 수업비 36만원을 이체하고(화요일말린골반/이름/전화번호)를 핏엔젤 1:1 채팅으로 보내주세요^^ ☎ 전화 상담 02-565-1003

#엉덩이성형운동 #엉덩이성형 #여자힙업전문 #15년의힙업노하우 #핏엔젤 #신논현역 #스쿼트 #엉덩이힘주는법
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ㆍ 말려있는골반(후방경사)에 강추하는 원레그데드리프트 동작이에요. 골반말려있는 친구 소환~<span class="emoji emoji1f609"></span> (좋아요와 댓글은 연수를 힘나게해용<span class="emoji emoji1f483"></span><span class="emoji emoji1f483"></span><span class="emoji emoji1f483"></span>) ㆍ 말려있는골반은 등이굽고 ...
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ㆍ 말려있는골반(후방경사)에 강추하는 원레그데드리프트 동작이에요. 골반말려있는 친구 소환~ (좋아요와 댓글은 연수를 힘나게해용) ㆍ 말려있는골반은 등이굽고 골반이 말려있어서 엉덩이가 없는게아니라 안으로숨겨진경우가많아요~ ㆍ 이렇게말려있는 골반은 등을펴주고 짧아져있는 햄스트링을 이완시켜 골반을 나오게하는 교정운동과,약해져있는 둔근운동을 함께해야하는데 원레그데드리프트 운동이 그에 딱맞는운동이에요^^ ㆍ 보통 데드리프트 할때 허리를 꺽어서 허리자극으로만하는데 등펴고 코어똭 잡고 엉밑살을 ...
말려있는골반(후방경사)에 강추하는 원레그데드리프트 동작이에요. 골반말려있는 친구 소환~😉
(좋아요와 댓글은 연수를 힘나게해용💃💃💃)

말려있는골반은 등이굽고 골반이 말려있어서 엉덩이가 없는게아니라 안으로숨겨진경우가많아요~

이렇게말려있는 골반은 등을펴주고 짧아져있는 햄스트링을 이완시켜 골반을 나오게하는 교정운동과,약해져있는 둔근운동을 함께해야하는데
원레그데드리프트 운동이 그에 딱맞는운동이에요^^

보통 데드리프트 할때 허리를 꺽어서
허리자극으로만하는데
등펴고 코어똭 잡고 엉밑살을 늘려서
동작을해보세요~
엉밑살 자극 쵝오에요👍

골반이 많이 말려있으신분들은 조금만내려가도 등이굽고 허벅지뒤쪽이 많이 아파요~ 무리하지마시고 꾸준히 하셔야해요~화이팅!

영상에 차근히 설명해드렸으니
잘보고 오늘부터 따라해보세요^^
3개의영상이 있어요👉👉👉넘겨서 보세요~

엉밑살제거와 힙업운동에도 효과가좋으니 강도있게하고싶은분은 덤벨들고해보세용~
(한쪽당 20개씩 3세트)
풀영상은 IGTV에 넣어둘께용^^




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핏엔젤 수업문의
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전화문의☎️02.565.1003




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ㆍ 앞벅지 자극1도없는 강력한 힙업운동이에요. 누워서하는동작이라 더 편해요^^ (좋아요와 댓글은 연수를 힘나게합니당<span class="emoji emoji1f483"></span><span class="emoji emoji1f483"></span>) ㆍ 스쿼트를 할때 엉덩이에 힘주법이 안되시는분들은 ...
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ㆍ 앞벅지 자극1도없는 강력한 힙업운동이에요. 누워서하는동작이라 더 편해요^^ (좋아요와 댓글은 연수를 힘나게합니당) ㆍ 스쿼트를 할때 엉덩이에 힘주법이 안되시는분들은 복합관절운동(스쿼트.런지.데드리프등) 보다는 이런 하나의관절을사용하는 단순관절(누워서하는동작들)운동 부터 시작해야 필요없는부분(앞벅지)이 발달되지않고 원하는부위(엉덩이)만 발달시킬수있어요^^ ㆍ 오늘부터 꼭 따라해보세요^0^ ㆍ 1번째무릎열어주는동작20개 무릎으로 원그리기10개 반대원10개 한세트에요^^ ...
앞벅지 자극1도없는 강력한 힙업운동이에요. 누워서하는동작이라 더 편해요^^
(좋아요와 댓글은 연수를 힘나게합니당💃💃)

스쿼트를 할때 엉덩이에 힘주법이 안되시는분들은
복합관절운동(스쿼트.런지.데드리프등) 보다는
이런 하나의관절을사용하는 단순관절(누워서하는동작들)운동 부터 시작해야 필요없는부분(앞벅지)이 발달되지않고 원하는부위(엉덩이)만 발달시킬수있어요^^

오늘부터 꼭 따라해보세요^0^

1번째무릎열어주는동작20개
무릎으로 원그리기10개 반대원10개
한세트에요^^ 양쪽 총3세트 반복하세요~
두개의영상이 있어요👉👉넘겨서보세요^0^
풀영상은 IGTV에 넣어둘께요

(핏엔젤 엉폭밴드 사용하면 폭파두배💥💥-구매문의 핏엔젤)

누워서 편하게 하는동작이라 TV보면서 하면 좋아요




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 #Repost @hari_ya with @get_repost ・・・ 리그램이벤트고고!<span class="emoji emoji1f483"></span> 오시든 안오시든 참여가능<span class="emoji emoji1f388"></span> '뭐야, 이사람 하리피플 직원이야?' 할정도로 ...
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#Repost @hari_ya with @get_repost ・・・ 리그램이벤트고고! 오시든 안오시든 참여가능 '뭐야, 이사람 하리피플 직원이야?' 할정도로 인스타에서 적극적으로 홍보해주시는 두분 뽑아서 레깅스 보내드립니다😎 . 또 본 게시물 리그램 후 방문해주시는분들은 하리피플상품 현장할인 2천원 해드려요!(와 진짜 안그래도싼데 비와서 추가할인 들어가서 더싼데 2천원 까지 !!! ) . . 참여방법 1.본게시물 좋아요 및 리그램 후 댓글에 참여완료 (리그램은 29일(금) 오후 7시까지해주시는 ... #Repost @hari_ya with @get_repost
・・・
리그램이벤트고고!💃
오시든 안오시든 참여가능🎈
'뭐야, 이사람 하리피플 직원이야?'
할정도로 인스타에서 적극적으로 홍보해주시는 두분 뽑아서 레깅스 보내드립니다😎
.
또 본 게시물 리그램 후 방문해주시는분들은 하리피플상품 현장할인 2천원 해드려요!❤(와 진짜 안그래도싼데 비와서 추가할인 들어가서 더싼데 2천원 까지 !!! )
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🙎참여방법
1.본게시물 좋아요 및 리그램 후 댓글에 참여완료❤
(✔리그램은 29일(금) 오후 7시까지해주시는 분들만 해당입니다! 플리마켓 당일날 하시고 오셔서 할인해달라고 하면 앙대욥!!!! 오늘 오후7시까지 리그램 마감입니다!!)
❌비공개 계정은 해당되지않습니다!
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#하리피플 #하리피플플리마켓 #프리마켓 #플리마켓
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ㆍ 오늘 애쉬 핑크 입혔어용 ^0^ 꺄~오🤩 맘에 들어서 기분 쵝오~🤩🤩 ㆍ 머리카락 하나하나 정성스럽게 손질해주셔서 옴브레 탈색했는데두 많이상하지않고 이쁘게됐어용<span class="emoji emoji1f601"></span> ㆍ 많은 ...
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ㆍ 오늘 애쉬 핑크 입혔어용 ^0^ 꺄~오🤩 맘에 들어서 기분 쵝오~🤩🤩 ㆍ 머리카락 하나하나 정성스럽게 손질해주셔서 옴브레 탈색했는데두 많이상하지않고 이쁘게됐어용 ㆍ 많은 시간과 비용이 들었지만 역시~ 비싸게 주고하는건 다 그럴만한 이유가있다능. 스타일리쉬하게 변신하고싶다면 역시전문가에게 맡겨야죠~ 안나샘 엄지척 @lm5anna
오늘 애쉬 핑크 입혔어용 ^0^
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머리카락 하나하나 정성스럽게 손질해주셔서
옴브레 탈색했는데두 많이상하지않고 이쁘게됐어용😁

많은 시간과 비용이 들었지만
역시~ 비싸게 주고하는건 다 그럴만한 이유가있다능.
스타일리쉬하게 변신하고싶다면 역시전문가에게 맡겨야죠~
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ㆍ 허벅지에 자극 하나도없이 축쳐진 엉밑살을 허리까지 끌어올릴수있는 운동이에요^0^ (좋아요와 댓글은 연수를 힘나게합니당<span class="emoji emoji1f483"></span><span class="emoji emoji1f483"></span>) ㆍ 다들 스쿼트가 힙업에 최고의 운동이라고 ...
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ㆍ 허벅지에 자극 하나도없이 축쳐진 엉밑살을 허리까지 끌어올릴수있는 운동이에요^0^ (좋아요와 댓글은 연수를 힘나게합니당) ㆍ 다들 스쿼트가 힙업에 최고의 운동이라고 알고계시는데 스쿼트는 하체 전체운동 이기때문에 엉덩이 볼륨감과함께 하체의 굵어짐도 불가피하게 함께 되는 운동이에요~ ㆍ 그래서 스쿼트가 하체가 빈약하신분들에게는 너무 좋은운동이지만 ㆍ 하체가 굵어서 고민이거나 엉덩이에 힘줄주모르고 허벅지힘으로만 스쿼트를 하시는분에게는 추천하지 않는 운동이에요^^ ㆍ 지금제가 알려드린 힙익스텐션은 앞벅지에 ...
허벅지에 자극 하나도없이
축쳐진 엉밑살을 허리까지 끌어올릴수있는 운동이에요^0^
(좋아요와 댓글은 연수를 힘나게합니당💃💃)

다들 스쿼트가 힙업에 최고의 운동이라고 알고계시는데
스쿼트는 하체 전체운동 이기때문에
엉덩이 볼륨감과함께 하체의 굵어짐도 불가피하게 함께 되는 운동이에요~

그래서 스쿼트가 하체가 빈약하신분들에게는 너무 좋은운동이지만

하체가 굵어서 고민이거나
엉덩이에 힘줄주모르고 허벅지힘으로만 스쿼트를 하시는분에게는 추천하지 않는 운동이에요^^

지금제가 알려드린 힙익스텐션은
앞벅지에 자극이 하나도 없으면서
엉밑살에만 폭파될거 같은 느낌을 고스란히~느낄수있는 운동이랍니다^^
(핏엔젤 엉폭밴드 사용하면 폭파두배💥💥-구매문의 핏엔젤)

나는 엉밑살이 축~처져있어
나는 허벅지말고 힙업만시키고 싶어!
이런분들에게 강추하는 동작이에요^0^

오늘부터 꼭 따라해보세요^0^
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총 4개의 영상이 있어요👉👉👉넘겨서끝까지보세요
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ㆍ 스쿼트를 할때 엉덩이가아닌 앞벅지만 아픈이유 ㆍ 스쿼트는 하체 전체운동으로 둔근의 개입도가 커서 엉덩이 운동으로 많이 알려져 있는데요. ㆍ 엉덩이 보다는 앞벅지에 자극이 ...
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ㆍ 스쿼트를 할때 엉덩이가아닌 앞벅지만 아픈이유 ㆍ 스쿼트는 하체 전체운동으로 둔근의 개입도가 커서 엉덩이 운동으로 많이 알려져 있는데요. ㆍ 엉덩이 보다는 앞벅지에 자극이 많이 가고 스쿼트를 할수록 앞벅지가 발달된다 하시는분들이 많아요~ ㆍ 한번 발달되어 뚝~튀어나온 앞벅지는 없어지기 어려워요 ㅠㅠ ㆍ 영상보시고 왜 앞벅지만 아픈이유에대해 아시고 #스쿼트할때엉덩이힘주는법 까지 연결해서 보시면 좋겠어요^^ 영상총 3개있으니 넘겨보세요 IGTV 에 풀영상두 넣어놨어요^0^ ㆍ 여러분의 좋아요와 댓글은 연수를 ...
스쿼트를 할때 엉덩이가아닌
앞벅지만 아픈이유

스쿼트는 하체 전체운동으로
둔근의 개입도가 커서 엉덩이 운동으로 많이 알려져 있는데요.

엉덩이 보다는 앞벅지에 자극이 많이 가고 스쿼트를 할수록 앞벅지가 발달된다 하시는분들이 많아요~

한번 발달되어 뚝~튀어나온 앞벅지는 없어지기 어려워요 ㅠㅠ

영상보시고 왜 앞벅지만 아픈이유에대해 아시고 #스쿼트할때엉덩이힘주는법 까지 연결해서 보시면 좋겠어요^^
영상총 3개있으니 넘겨보세요👉👉👉
IGTV 에 풀영상두 넣어놨어요^0^

여러분의 좋아요와 댓글은 연수를 춤추게합니다💃💃

핏엔젤 엉덩이 성형반. 엉폭반 문의
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전화문의☎️02-565-1003

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ㆍ 스타벅스로 커피사러갔는데 외국인이 옆을 지나가면서 나한테 헬로~하길래~ 눈쳐다보면 본격적으로 애기할거같아서 안들린척~쌩~했지요~<span class="emoji emoji1f601"></span> 영어 울렁증~ 외국인으로 생각했을까용?
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ㆍ 스타벅스로 커피사러갔는데 외국인이 옆을 지나가면서 나한테 헬로~하길래~ 눈쳐다보면 본격적으로 애기할거같아서 안들린척~쌩~했지요~ 영어 울렁증~ 외국인으로 생각했을까용?
스타벅스로 커피사러갔는데
외국인이 옆을 지나가면서 나한테
헬로~하길래~
눈쳐다보면 본격적으로 애기할거같아서 안들린척~쌩~했지요~😁 영어 울렁증~
외국인으로 생각했을까용?
ㆍ 차근차근 처음부터 새로운 마음으로 연습연습 ㆍ 코어에힘주고 손끝발끝 길게길게~
차근차근 처음부터
새로운 마음으로💃💃
연습연습

코어에힘주고 손끝발끝 길게길게~