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Pudim MARAVILHOSO de doce de leite ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ 1 Cup = 3/4 de Xícara de chá . 2 cups de leite em pó desnatado 1/2 cup de adoçante 2 cups de leite desnatado 1/2 cup de fibra em pó 2 colheres de sopa cheia de doce de leite Caseiro (Receita @docesaudefit - Tem no destaque dos meus Stories ... Pudim MARAVILHOSO de doce de leite ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
1 Cup = 3/4 de Xícara de chá .
2 cups de leite em pó desnatado
1/2 cup de adoçante
2 cups de leite desnatado
1/2 cup de fibra em pó
2 colheres de sopa cheia de doce de leite Caseiro (Receita @docesaudefit - Tem no destaque dos meus Stories “receitas”) ou doce de leite diet (pessoas em tratamento de câncer faça o caseiro)
2 ovos
2 colheres de sopa de açúcar mascavo (para calda) ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Liquidifique tudo e coloque para assar em banho maria em uma forma com fundo caramelizado com 2 colheres de sopa de açúcar mascavo
#semfarinhabranca #reeducaçãoalimentar #receitasfit #alimentacaonocombateaocancer #pudimfit #semacucar
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Pizza sem Glúten — deliciosa! Espere sabor de pizza sem Glúten... ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ 1 xícara de chá de amido de milho 3⁄4 de xícara de chá de farinha de arroz branca 3⁄4 de xícara de chá de fécula de batata 2 colheres de sopa de psyllium 1 colher de sopa de açúcar orgânico 2 ... Pizza sem Glúten — deliciosa! Espere sabor de pizza sem Glúten... ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
1 xícara de chá de amido de milho
3⁄4 de xícara de chá de farinha de arroz branca
3⁄4 de xícara de chá de fécula de batata
2 colheres de sopa de psyllium
1 colher de sopa de açúcar orgânico
2 colheres de chá de goma xantana (ou mix de xantana com guar) diluída em 3 colheres de sopa de azeite ou óleo de coco sem sabor
1 colher de sopa de fermento biológico seco
1 1⁄4 de xícara de chá de água morna
1 colher de chá de sal
1 colher de sopa de vinagre de maçã ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 1 -
Dissolva o fermento biológico seco e o açúcar na água MORNA. (Fará uma espuma) se não fizer, jogue fora e faça novamente ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 2-
Em uma batedeira, coloque todos os ingredientes secos, o fermento dissolvido E BATA... Adicione a goma diluída + vinagre + aos poucos água morna .
A massa ficara pegajosa, porém tem como abri-la com farinha polvilhada numa bancada ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Modele a esfiha sobre uma superfície enfarinhada com as mãos —- Coloque sobre um papel manteiga. Fure a superfície com um garfo e leve para crescer até dobrar o tamanho. Para isto basta colocar as pizzas em um forno desligado (ou a 27 oC) com água quente em uma forma no fundo do forno.
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Tire a forma com água e Asse as esfihas por 5min. Retire e vire do lado oposto ao assado (com furos para baixo), recheie conforme sua preferência e leve para assar por uns 15 min ou até que esteja totalmente assada #pizzasemgluten #receitasfit #semfarinhabranca #reeducaçãoalimentar #alimentacaonocombateaocancer
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Pão de Batata recheado Rende 18 unidades (fiz na forma de cupcake) ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Use medidores! (1 cup = 3/4 de Xícara) 1 Cup de leite (animal ou vegetal) 1 Cup de batata cozida e amassada 1 colher de chá de sal (não esqueça) 1 Cup de Fécula de Batata 1 Cup de farinha de Arroz 3⁄4 ... Pão de Batata recheado 😱 Rende 18 unidades (fiz na forma de cupcake) ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Use medidores! (1 cup = 3/4 de Xícara)
1 Cup de leite (animal ou vegetal)
1 Cup de batata cozida e amassada
1 colher de chá de sal (não esqueça)
1 Cup de Fécula de Batata
1 Cup de farinha de Arroz
3⁄4 de Cup de polvilho doce
3⁄4 de Cup de farinha de amêndoas
2 colheres de sopa de fibra em pó
3 ovos
1 colher de chá de goma xantana + 1 colher de café de Goma guar dissolvida em 1 colher de sopa de óleo de coco Sem (Ou use apenas a xantana 2 colheres de chá)
1 colher de sopa de fermento biológico seco
1 colher de sopa de vinagre
1 colher de sopa de açúcar orgânico
1/3 de xícara de chá de água morna
Recheio: Queijo com ricota ou o que quiser
1 gema para pincelar ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 1 -
Dissolva o fermento biológico seco e o açúcar na água morna. (Fará uma espuma - dobro do volume) se não fizer jogue fora e faça processo novamente ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 2-
Em uma batedeira, coloque todos os ingredientes secos, o fermento dissolvido + os ovos e bata. Coloque o leite liquidificado com a batata (fica um creme) aos poucos. Acrescente as gomas dissolvidas no óleo e o vinagre e bata! A massa deverá ficar conscistente, porém pegajosa
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 3
Coloque a massa em formas untadas redondas, faça uma caminha para o recheio com as mãos molhadas... coloque o recheio, cubra com massa e alise a superfície com água . Pincele gema . ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 4
Coloque para crescer dentro do forno desligado c/ uma forma com fervente dentro!
Após crescer tire e ligue o forno a 180°C (deixe a forma de água durante todo assanhamento isso garante a Maciez do pão)
Asse até ficar dourado!
#paodebatatasemgluten #panificacaosemgluten #receitasfit #alimentacaonocombateaocancer #combateaocancer
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Sabor maravilhoso<span class="emoji emoji1f631"></span> ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Use medidores! (1 cup = 3/4 de Xícara) 1 Cup de leite ...
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Sabor maravilhoso ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Use medidores! (1 cup = 3/4 de Xícara) 1 Cup de leite (animal ou vegetal) + 2 cenouras liquidificados e coado 1 colher de chá de sal 1 Cup de Fécula de Batata 1 Cup de farinha de Arroz 3⁄4 de Cup de polvilho doce 3⁄4 de Cup de farinha de amêndoas 2 ... Sabor maravilhoso😱 ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Use medidores! (1 cup = 3/4 de Xícara)
1 Cup de leite (animal ou vegetal) + 2 cenouras liquidificados e coado
1 colher de chá de sal
1 Cup de Fécula de Batata
1 Cup de farinha de Arroz
3⁄4 de Cup de polvilho doce
3⁄4 de Cup de farinha de amêndoas
2 colheres de sopa de fibra em pó
3 ovos
1 colher de chá de goma xantana + 1 colher de café de Goma guar dissolvida em 1 colher de sopa de óleo de coco Sem sabor líquido
1 colher de sopa de fermento biológico seco
1 colher de sopa de vinagre de maçã
1 colher de sopa de açúcar orgânico
1/3 de xícara de chá de água morna
Sementes para colocar por cima ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 1 -
Dissolva o fermento biológico seco e o açúcar na água morna. (Fará uma espuma - dobro do volume) se não fizer jogue fora e faça processo novamente ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 2-
Em uma batedeira, coloque todos os ingredientes secos, o fermento dissolvido + os ovos e bata na velocidade baixa. Coloque o leite morno com Cenoura aos poucos. A massa deverá ficar lisa, parecendo com a consistência de massa de bolo. Acrescente as gomas dissolvidas no óleo e o vinagre e bata!
A massa fica mole porém não escorre da espátula!! ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 3
Coloque a massa em uma forma untada. Com as mãos molhadas com água, alise a superfície. Pincele com gema e polvilhe sementes de sua preferência ! ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 4
Coloque para crescer dentro do forno desligado com uma forma cheia de acha fervente dentro!
Após crescer tire e ligue o forno a 180°C (deixe a forma de água durante todo assanhamento isso garante a Maciez do pão)
Asse por em média 30min!
#paosemgluten #panificacaosemgluten #receitasfit #alimentacaonocombateaocancer #combateaocancer
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Bolo “Brigadeirão” DEEELLIIICIIOOSOOOO ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ 1 1/2 Xícara de leite em pó 1/2 Xícara de biomassa 2 colheres de sopa de adoçante 1 Xícara de cacau em pó 2 colheres de sopa de fibra em pó 1/2 Xícara de leite desnatado quente 1 colher de sopa de gelatina sem sabor! ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Dissolver ... Bolo “Brigadeirão” DEEELLIIICIIOOSOOOO
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
1 1/2 Xícara de leite em pó
1/2 Xícara de biomassa
2 colheres de sopa de adoçante
1 Xícara de cacau em pó
2 colheres de sopa de fibra em pó
1/2 Xícara de leite desnatado quente
1 colher de sopa de gelatina sem sabor! ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Dissolver a gelatina no leite quente, Liquidificar tudo e colocar para assar em banho maria a 200°C ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
1 1/2 cup powdered milk
1/2 cup of biomass
2 tablespoons of sweetener
1 cup cocoa powder
2 tablespoons fiber powder
1/2 cup of hot skim milk
1 tablespoon unflavored gelatin!
---
Dissolve gelatin in hot milk, liquidify everything and place to roast at 200 ° C #receitafit #brigadeirofit
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Pão doce de côco de padaria <span class="emoji emoji1f631"></span><span class="emoji emoji1f631"></span><span class="emoji emoji1f631"></span><span class="emoji emoji1f631"></span><span class="emoji emoji1f631"></span> Gente de verdade, não perde em NADA para o tradicional, aliás achei ...
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Pão doce de côco de padaria Gente de verdade, não perde em NADA para o tradicional, aliás achei bemmmm mais gostoso! (detalhes no destaque story “Pães” ———— 1 xicara de farinha de arroz 2 colheres de fibra em pó (Destaque story) 1 xicara de fécula de batata (ou amido de milho) 3⁄4 ... Pão doce de côco de padaria 😱😱😱😱😱
Gente de verdade, não perde em NADA para o tradicional, aliás achei bemmmm mais gostoso! (detalhes no destaque story “Pães”
————
1 xicara de farinha de arroz
2 colheres de fibra em pó (Destaque story)
1 xicara de fécula de batata (ou amido de milho)
3⁄4 de xicara de polvilho doce
3⁄4 de xicara de farinha de amêndoas (não substitua)
3 ovos caipiras
1 colher de sopa de Xylitol
1 colher de chá de goma xantana + 1 colher de café de Goma guar diluído em 1 colher de sopa de óleo de coco Líquido
1 colher de sopa de fermento biológico seco
1 colher de sopa de vinagre de maçã
4 colheres de sopa de açúcar orgânico (as bactérias irão “comer”/ fermentar esse açúcar)
1 caixinha de leite de coco (Não use lata)
1 pitada de sal
1/3 de xícara de chá de água morna
1 gema para pincelar
Coco ralado sem açúcar para polvilhar por cima ———
Para o creme:
1 gema caipira
1 colher de sopa de essência de baunilha
1 Xícara de leite em pó desnatado
1 Xícara de leite desnatado
1 colher de sopa de amido de milho
2 colheres de sopa de xylitol
Liquidificar tudo e engrossar na panela em fogo médio! ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 1 -
Dissolva o fermento biológico seco e o açúcar na água morna. (Fará uma espuma) e RESERVE! Faça o creme e coloque para esfriar ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 2-
Em uma batedeira, coloque todos os ingredientes secos, o fermento dissolvido + os ovos e bata na velocidade baixa. Coloque o leite de côco aos poucos. A massa deverá ficar lisa, parecendo com a consistência de massa de bolo. Acrescente as gomas dissolvidas no óleo e o vinagre.
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 3
Coloque a massa em uma forma untada! Com as mãos molhadas com água, alise a superfície e Coloque para crescer dentro do forno desligado com uma forma cheia de agua fervente dentro! ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 4
Após crescer pincele gema de ovo e faça cortes de sua preferência e encha com o creme! Ligue o forno a 180°C (deixe a forma com água dentro) Asse por em média 30min! 👉🏻Depois de assado faça uma mistura de 1 colher de leite de coco com 1 colher de mel, pincele por cima e polvilhe côco! #paodocefit #paodoce #semfarinhabranca
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Pão doce de côco de padaria Gente de verdade, não perde em NADA para o tradicional, aliás achei bemmmm mais gostoso! (detalhes no destaque story “Pães” ———— 1 xicara de farinha de arroz 2 colheres de fibra em pó (Destaque story) 1 xicara de fécula de batata (ou amido de milho) 3⁄4 ... Pão doce de côco de padaria 😱😱😱😱😱
Gente de verdade, não perde em NADA para o tradicional, aliás achei bemmmm mais gostoso! (detalhes no destaque story “Pães”
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1 xicara de farinha de arroz
2 colheres de fibra em pó (Destaque story)
1 xicara de fécula de batata (ou amido de milho)
3⁄4 de xicara de polvilho doce
3⁄4 de xicara de farinha de amêndoas (não substitua)
3 ovos caipiras
1 colher de sopa de Xylitol
1 colher de chá de goma xantana + 1 colher de café de Goma guar diluído em 1 colher de sopa de óleo de coco Líquido
1 colher de sopa de fermento biológico seco
1 colher de sopa de vinagre de maçã
4 colheres de sopa de açúcar orgânico (as bactérias irão “comer”/ fermentar esse açúcar)
1 caixinha de leite de coco (Não use lata)
1 pitada de sal
1/3 de xícara de chá de água morna
1 gema para pincelar
Coco ralado sem açúcar para polvilhar por cima ———
Para o creme:
1 gema caipira
1 colher de sopa de essência de baunilha
1 Xícara de leite em pó desnatado
1 Xícara de leite desnatado
1 colher de sopa de amido de milho
2 colheres de sopa de xylitol
Liquidificar tudo e engrossar na panela em fogo médio! ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 1 -
Dissolva o fermento biológico seco e o açúcar na água morna. (Fará uma espuma) e RESERVE! Faça o creme e coloque para esfriar ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 2-
Em uma batedeira, coloque todos os ingredientes secos, o fermento dissolvido + os ovos e bata na velocidade baixa. Coloque o leite de côco aos poucos. A massa deverá ficar lisa, parecendo com a consistência de massa de bolo. Acrescente as gomas dissolvidas no óleo e o vinagre.
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 3
Coloque a massa em uma forma untada! Com as mãos molhadas com água, alise a superfície e Coloque para crescer dentro do forno desligado com uma forma cheia de agua fervente dentro! ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 4
Após crescer pincele gema de ovo e faça cortes de sua preferência e encha com o creme! Ligue o forno a 180°C (deixe a forma com água dentro) Asse por em média 30min! 👉🏻Depois de assado faça uma mistura de 1 colher de leite de coco com 1 colher de mel, pincele por cima e polvilhe côco! #paodocefit #paodoce #semfarinhabranca
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Receita simplesmente maravilhosa fácil de fazer e delicioso! ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Use medidores e separe os ingredientes antes de começar a fazer para não esquecer de nada 1 Cup de Amido de Milho 1 Cup de farinha de arroz (Branca ou integral) 3⁄4 de copo de polvilho doce 3⁄4 de copo ... Receita simplesmente maravilhosa 😱 fácil de fazer e delicioso! ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Use medidores e separe os ingredientes antes de começar a fazer para não esquecer de nada
1 Cup de Amido de Milho
1 Cup de farinha de arroz (Branca ou integral)
3⁄4 de copo de polvilho doce
3⁄4 de copo de farinha de amêndoas
1 colher de chá de goma xantana + 1 colher de café de Goma guar dissolvida em 1/3 de Cup de óleo de coco Sem sabor líquido
1 colher de sopa de fermento biológico seco
1 colher de sopa de vinagre de maçã
4 colheres de sopa de açúcar orgânico
3 ovos em temperatura ambiente
1 copo de leite (animal ou vegetal)
1 colher de café de sal marinho
1/3 de xícara de chá de água morna
Gema para pincelar e gergelim para colocar por cima ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 1 -
Dissolva o fermento biológico seco e o açúcar na água morna. (Fará uma espuma) ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 2-
Em uma batedeira, coloque todos os ingredientes secos, o fermento dissolvido + os ovos e bata na velocidade baixa. Coloque o leite morno aos poucos. A massa deverá ficar lisa, parecendo com a consistência de massa de bolo. Acrescente as gomas dissolvidas no óleo e o vinagre. E bata por uns 2 min aumentando a velocidade.
A massa fica mole porém não escorre da espátula!! ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 3
Coloque a massa até 3⁄4 das forminhas de hambúrguer (se não tiver, faça aros com cartolina para limitar o crescimento do pão com fundo falso untadas com óleo vegetal. Com as mãos molhadas com água, modele em forma de bolas achatadas. Pincele com gema e polvilhe gergelim! ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 4
Coloque para crescer dentro do forno desligado com uma forma cheia de acha fervente dentro!
Após crescer tire e ligue o forno a 180°C (deixe a forma de água durante todo assanhamento isso garante a Maciez do pão)
Asse por em média 30min!
#paodehamburguersemgluten #paosemgluten #panificacaosemgluten #receitasfit #alimentacaonocombateaocancer #combateaocancer
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invenção que deu certo!!! Deliciaaaaaaaa! Não perde para o pão integral da padaria cheio de farinha branca! A aparência não tá bonita pq não sou chefe de cozinha hahaha ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Ingredientes (use medidores) . 1 1/2 colher de chá de sal 1 Cup e meio farinha integral peneirada 1 ... 😱invenção que deu certo!!! Deliciaaaaaaaa! Não perde para o pão integral da padaria cheio de farinha branca! A aparência não tá bonita pq não sou chefe de cozinha hahaha
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Ingredientes (use medidores)
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1 1/2 colher de chá de sal
1 Cup e meio farinha integral peneirada
1 Cup farinha de arroz
1 colher de chá de goma xantana diluída em 2 colheres de sopa de azeite extra virgem
1 colher de sopa de açúcar mascavo
1 colher de sopa de fermento biológico seco
1/2 cup de água morna
1/2 cup de água fria
1 colher de sopa de Psylliun hidratado em 2 colheres de sopa de água ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 1 🥖Esponja🥖
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Misture o açúcar + fermento + água morna (Não pode ser quente)— ESPERE 5-10min até formar uma ESPUMA - Se não formar, jogue fora e faça novamente, pode ser que tenha errado na temperatura da água ou o fermento esteja velho ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 2 🥖Massa🥖
.
Misture com as mãos a farinha integral peneirada com a esponja e adicione um pouco de água (menos de 1/2 cup) - misture para “ativar” o glúten por uns 2min - acrescente a goma diluída em óleo + Psylliun hidratado + farinha de arroz - acrescente aos poucos o restante da água (pode ser que use mais ou menos) até que a massa desgrude das mãos
COLOQUE PARA CRESCER POR 30min (dentro do microondas desligado, com um recipiente com água quente- para proporcionar um lugar úmido e quente) ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 3 🥖Sove bemmm a Massa🥖
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Etapa 4 🥖Molde dos pães 🥖
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Separe bolinhas e abra as bolinhas com o rolo sob uma bancada polvilhada de farinha de arroz. Abra a massa como um retângulo, enrole esse retângulo como se fosse um rocambole e coloque sob a forma de pão.
Faça o corte no meio - burrife água por cima e polvilhe farinha e COLOQUE PARA CRESCER NOVAMENTE
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 5 🥖Assar os pães 🥖
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1. Coloque o forno para aquecer a 220°C com uma forma VAZIA dentro (em baixo)
2. Coloque 1/2 Cup de água dentro da forma vazia que estará quente - O vapor liberado ao colocar a água na forma vazia quente é importante 🔴Quanto mais vapor, mais grossa a casca do pão! #paofrancesintegral #pãofrancêsintegral #semfarinhabranca #alimentacaoemcombateaocancer
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Siga a risca as orientações para que possa ter sucesso - PASSO A PASSO NO DESTAQUE DOS MEUS STORIES “PÃES”️Espere sabor de um pão francês sem glúten️ ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Ingredientes (USE MEDIDORES) . 🥖3/4 de cup de fécula de batata 🥖1 1/2 cup de farinha de arroz branco ou integral ... Siga a risca as orientações para que possa ter sucesso - PASSO A PASSO NO DESTAQUE DOS MEUS STORIES “PÃES”❗️Espere sabor de um pão francês sem glúten❗️
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Ingredientes (USE MEDIDORES) .
🥖3/4 de cup de fécula de batata 🥖1 1/2 cup de farinha de arroz branco ou integral 🥖1/4 de cup de polvilho doce🥖1 colher de chá de goma XANTANA + 1 colher de chá de goma GUAR diluída em uma colher de sopa de azeite extra virgem 🥖1 ½ colheres de chá de sal 🥖2 colheres de sopa de açúcar orgânico obrigatoriamente PULVERIZADO (para pulverizar liquidifique o açúcar até que vire pó) 🥖2 colheres de sopa rasa de fermento biológico seco 🥖1 colher de sopa de vinagre de maçã 🥖1 1/2 cup de chá de água* (1/2 Cup morna e 1 cup temperatura ambiente) ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 1 🥖Esponja🥖
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Misture o açúcar pulverizado + fermento + água morna (Não pode ser quente)— ESPERE 5-10min até formar uma ESPUMA - Se não formar, jogue fora e faça novamente, pode ser que tenha errado na temperatura da água ou o fermento esteja velho ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 2 🥖Massa🥖
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Coloque na batedeira os ingredientes secos peneirados menos o sal - misture com a colher - Ligue a batedeira e adicione os demais ingredientes + AOS POUCOS a água ( A massa deverá ter consistência lisa, levemente dura e um pouquinho pegajosa (pode ser que use mais ou menos água) - por último adicione o sal ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 3 🥖Moldelar os pães🥖
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Modele os pães com as mãos (molhadas) sob superfície polvilhada com farinha de arroz! Após fazer o formato dos pães, alise a superfície com água! — polvilhe farinha de arroz por cima e faça o corte para dar o desenho que quiser ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
🥖Colocar o pão para crescer 🥖
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Coloque o pão para crescer - Não deixe mto tempo (30min) - se rachar por crescer muito, o pão não ficará macio! ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
🥖Assar os pães 🥖
.
1. Coloque o forno para aquecer a 220°C com uma forma VAZIA dentro (em baixo)
2. Coloque 1/2 Cup de água dentro da forma vazia que estará quente - O vapor liberado ao colocar a água na forma vazia quente é importante 🔴Quanto mais vapor, mais grossa a casca do pão! Receita CONT. Primeiro comentário #paofrancessemgluten
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Maionese de Abacate . Ingredientes: • Polpa de 1 abacate médio; • 1/2 xícara de azeite extra virgem; ...
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Maionese de Abacate . Ingredientes: • Polpa de 1 abacate médio; • 1/2 xícara de azeite extra virgem; • Suco de 1 limão; • 8 Colheres (sopa) de água; • 1 Colher (chá) de sal; • 1 Pitada de pimenta do reino; ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Modo de preparo: . Bata no liquidificador a polpa de abacate ... Maionese de Abacate .
Ingredientes: • Polpa de 1 abacate médio; • 1/2 xícara de azeite extra virgem; • Suco de 1 limão; • 8 Colheres (sopa) de água; • 1 Colher (chá) de sal; • 1 Pitada de pimenta do reino;
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Modo de preparo:
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Bata no liquidificador a polpa de abacate com o limão, a água e os temperos.
Vá acrescentando o azeite aos poucos e batendo, até virar um creme homogêneo.
🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸
Avocado Mayonnaise
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• Pulp of 1 medium avocado;
• 1/2 cup extra virgin olive oil;
• 1 lemon juice;
• 8 tablespoons of water;
• 1 teaspoon of salt;
• 1 pinch of black pepper;
———
Method of preparation:
.
Beat the avocado squash in the blender with lemon, water and seasonings.
Add the olive oil gradually and beat until it turns into a homogeneous cream. #receitafit #alimentacaoemcombateaocancer #maionesecaseira #abacate #avocado #maionesevegana
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Bolo de chocolate fofinho e deliciaaaa - Tem uma etapa pra fazer um pouco mais demorada, mas vale a pena! VOCÊ PODE RECHEAR COM O FAKE BRIGADEIRO OU O BEIJINHO! Fica delicia (receitas aki no feed) ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ 1/2 Xícara de farinha de arroz integral 1/2 Xícara de farinha de amêndoa 2 ... Bolo de chocolate fofinho e deliciaaaa - Tem uma etapa pra fazer um pouco mais demorada, mas vale a pena! VOCÊ PODE RECHEAR COM O FAKE BRIGADEIRO OU O BEIJINHO! Fica delicia (receitas aki no feed)
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
1/2 Xícara de farinha de arroz integral
1/2 Xícara de farinha de amêndoa
2 ovos
1/2 cup de iogurte natural desnatado
1/2 cup de xylitol / adoçante natural (experimente a massa e veja se prefere mais doce)
2 xícaras de leite em pó
2 colheres de sopa de cacau em pó (se quiser o bolo mais escuro, use mais)
1 Xícara de leite desnatado
1 colher de sopa de fermento em pó
1/2 Xícara de água ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 1
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Liquidifique o leite em pó + leite desnatado + cacau em pó e leve a geladeira por 3 horas para endurecer ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 2
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Liquidifique os demais ingredientes (água, fermento, farinhas, iogurte, ovos, adoçante) junto com a mistura que levou a geladeira e coloque para assar a 250°C #receitafit #bolodechocolatefit #alimentacaoemcombateaocancer #nutrição #nutricaooncologica #kitfestafit
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Palitos crocantes de parmesão ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ USE MEDIDORES para acertar a receita!!! 4 colheres de sopa de farinha de arroz 1 colher de sopa de fibra em pó (Foto no storie destaques “receitas” ) 2 colheres de sopa de creme de leite Sal, ervas desidratadas e alho em pó a gosto Parmesão ... Palitos crocantes de parmesão ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
USE MEDIDORES para acertar a receita!!! 4 colheres de sopa de farinha de arroz
1 colher de sopa de fibra em pó (Foto no storie destaques “receitas” )
2 colheres de sopa de creme de leite
Sal, ervas desidratadas e alho em pó a gosto
Parmesão orgânico ralado na hora ——
Misturar todos os ingredientes, menos o parmesão! Moldar os palitinhos e passar no parmesão!
Colocar para assar em forno pré aquecido a 200°C até que fiquem dourados (Fiz no forninho elétrico e assou em 10min) vire os palitinhos para que assem por igual e não queimem! 🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸
4 tbsp of rice flour
2 tbsp of heavy cream
Salt, parsley, garlic powder (to taste)
Parmesan crushed
—-
Mix all ingredients except parmesan! Shape the sticks and put on the parmesan!
Put it to bake in a preheated oven at 200 ° C until golden brown (I made it in the electric oven and roasted in 10 minutes) turn the sticks so that they do not burn evenly #receitafit #alimentacaoemcombateaocancer #nutricaocomamor #receitasaudavel #nutritionist #nutricionista
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Fake Cajuzinho - sabor muuuuito parecido com o original! ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ • 2 xícaras de leite ...
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Fake Cajuzinho - sabor muuuuito parecido com o original! ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ • 2 xícaras de leite em pó • 1/2 Xícara de água quente • 1 colher de sopa de fibra em pó • 1 colher de chá de manteiga • 3 colheres de sopa amendoim sem pele, torrado e triturado • 1/2 Xícara de chá de pó de amendoim • 2 colheres ... Fake Cajuzinho - sabor muuuuito parecido com o original! ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ • 2 xícaras de leite em pó • 1/2 Xícara de água quente • 1 colher de sopa de fibra em pó • 1 colher de chá de manteiga • 3 colheres de sopa amendoim sem pele, torrado e triturado • 1/2 Xícara de chá de pó de amendoim • 2 colheres de sopa de chocolate meio amargo em gotas ou raspas • 1/2 colher de sopa de cacau em pó • 3 colheres de sopa de agave ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
1. Liquidifique o leite em pó + água quente + amendoim triturado + cacau em pó + amendoim em pó + fibra em pó
2. Leve a mistura ao fogo e acrescente a manteiga + chocolate meio amargo + agave e mexa até desgrudar da panela
3. Modele o cajuzinho e polvilhe com açúcar mascavo e pó de amendoim 🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸
• 2 cups of milk powder
• 1/2 cup hot water
• 1 tablespoon of fiber powder
• 1 teaspoon of butter
• 3 tablespoons of peanut, skinned, roasted and crushed
• 1/2 cup of peanut powder • 2 tablespoons of semisweet chocolate chips • 1/2 tablespoon of cocoa powder
• 3 tablespoons of agave or honey
____
1. Liquid milk powder + hot water + crushed peanuts + cocoa powder + peanut powder + fiber
2. Bring the mixture to the heat and add the butter + chocolate + agave and stir until the pan is off #alimentacaoemcombateaocancer #combateaocancer #nutricaocomamor #receitafit #receitasaudavel #cajuzinhofit
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Receita para 1 paçoquinha . 2 colheres de sopa de pó de amendoim 1/2 colher de sopa de farinha de ...
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Receita para 1 paçoquinha . 2 colheres de sopa de pó de amendoim 1/2 colher de sopa de farinha de mandioca 1 colher de sopa de agave light 2 amendoins (esmagadinhos) . Misture os ingredientes e modele a paçoquinha com as mãos e está pronta para consumo! ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ 2 tablespoons ... Receita para 1 paçoquinha .
2 colheres de sopa de pó de amendoim
1/2 colher de sopa de farinha de mandioca
1 colher de sopa de agave light
2 amendoins (esmagadinhos) .
Misture os ingredientes e modele a paçoquinha com as mãos e está pronta para consumo! ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
2 tablespoons peanut powder
1/2 tablespoon of cassava flour
1 tablespoon agave light
2 peanuts (crushed)
.
Mix the ingredients and shape the paçoquinha with your hands and it is ready for consumption!
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
2 cucharadas de polvo de maní
1/2 cucharada de harina de mandioca
1 cucharada de agave light
2 mani (aplastado)
.
Mix los ingredientes y modele la pañita con las manos y está lista para el consumo!
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ #alimentacaoemcombateaocancer #semfarinhabranca #combateaocancer #nutricaocomamor #receitafit #receitasaudavel #paçoquinhafit
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Vcs vão tem ideia da delicia que ficou esse Pudim de milho <span class="emoji emoji1f631"></span><span class="emoji emoji1f631"></span><span class="emoji emoji1f631"></span><span class="emoji emoji1f631"></span> a foto ta feia, mas não podia deixar ...
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Vcs vão tem ideia da delicia que ficou esse Pudim de milho a foto ta feia, mas não podia deixar de postar! Delucious Corn Pudding ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ #1 copo de leite Leite desnatado (sem hormônios) 1 Cup of organic fat free milk #2 copos de Milho debulhado (orgânico) 2 cups ... Vcs vão tem ideia da delicia que ficou esse Pudim de milho 😱😱😱😱 a foto ta feia, mas não podia deixar de postar! 🇺🇸Delucious Corn Pudding ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
#1 copo de leite Leite desnatado (sem hormônios) 🇺🇸1 Cup of organic fat free milk
#2 copos de Milho debulhado (orgânico)🇺🇸 2 cups of organic fresh corn
#1 vidrinho de Leite de coco 🇺🇸1 Cup of Coconut milk
#2 copos de leite em pó desnatado (ou mix de integral com desnatado) 🇺🇸2 cups of Nido (milk powder)
#3 colheres de sopa de fibra em pó (Indicacao destaque Stories)🇺🇸3 tbsp of fiber powder no flavor
#2 Ovos caipiras 🇺🇸 2 organic eggs
#2 colheres de sopa de adoçante culinário natural (Stevia ou Xylitol) 🇺🇸2 tbsp of Stevia or Xylitol
#2 colheres de sopa de açúcar mascavo 🇺🇸2 tbsp of brown sugar
Obs: Diabéticos usar apenas Stevia e aumentar a qtde de fibra para 4 colheres ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 1
.
Liquidificar o leite com o milho - Peneirar 🇺🇸Blend (milk + Corn) - sift
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 2
.
Liquidificar o líquido peneirado com os demais ingredientes 🇺🇸 use the sifted liquid and mix the others ingredients ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 3 (Opcional —- fiz sem caramelizar)
.
Caramelizar a forma com 2 colheres de sopa de açúcar mascavo (basta levar ao fogo e deixar açúcar derreter e escurecer) e colocar a mistura por cima - 🇺🇸 Prepare the pan with caramel (Melt 2 tbsp of Sugar)
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 4
.
Levar ao forno pré aquecido a 220°C - Assar em banho maria até que a superfície fique dourada🇺🇸Put in the oven (350°F) until the top turn golden #receitafit #pudimdemilho #milho #receitascommilho #combateaocancer
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▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ 1/2 cup leite morno (Não pode ser quente) 1/2 Colher de sopa de fermento ...
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▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ 1/2 cup leite morno (Não pode ser quente) 1/2 Colher de sopa de fermento biológico seco 1/2 Colher de sopa de açúcar orgânico 1 cup de farinha de amêndoa 1 cup de polvilho doce 1 Colher de chá de goma xantana 1/2 colher de chá de vinagre de maçã 1/2 colheres de chá ... ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
1/2 cup leite morno (Não pode ser quente)
1/2 Colher de sopa de fermento biológico seco
1/2 Colher de sopa de açúcar orgânico
1 cup de farinha de amêndoa
1 cup de polvilho doce
1 Colher de chá de goma xantana
1/2 colher de chá de vinagre de maçã
1/2 colheres de chá de sal
1 ovo batido com o garfo
1/2 cup de mandioca ou mandioquinha cozida e amassada ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 1
.
Em um recipiente, misture bem o fermento com o açúcar e a água morna.
Reserve por 10 minutos ( Precisará formar uma espuma e crescer!!!)
⚠️🛑⚠️Se não acontecer isso, o problema está na temperatura da água ou no fermento... jogue fora e tente novamente) 💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢
Etapa 2
.
Coloque em uma batedeira todos os ingredientes secos e misture com a colher. Acrescente o fermento (espuma) e bata na BATEDEIRA com os demais ingredientes 💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢
Etapa 3
.
Coloque a massa (que fica mole) em uma forma untada ou se quiser moldar em diferentes formatos, molhe as mãos para “alisar a massa”! Coloque os pães em uma forma untada! Deixe crescer até dobrar de tamanho!
💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢
Etapa 4
.
Leve ao forno pré-aquecido a 200°C (COM UMA FORMA CHEIA DE ÁGUA FERVENTE PARA QUE O FORNO FIQUE ÚMIDO) até que fique dourado! 🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸
Yuca Gluten free bread .
1 cup of WARM milk (Can not be hot)
1/2 rablespoons of fast dry yeast
1/2 tablespoon of organic sugar
1 cup of almond flour
1 cup of tapioca flour
1 teaspoons of xanthan gum
1/2 teaspoons of salt
1 egg
1 teaspoon apple cider vinegar
1/2 cup of cooked smashed yuca ——-
PREPARATION:
In a bowl, mix the yeast with sugar and warm water.
Reserve for 10 minutes (You need to form a foam and grow !!!)
⚠️🛑⚠️If this does not happen, the problem is in the water temperature or the yeast ... throw it out and try again)
Put in a mixer all the dry ingredients and mix with the spoon. Add the yeast (foam) and beat in the HAMMER with The resto ingredients until the dough is homogeneous.
Put the breads in a greased form. Let the rolls grow for 30 minutes
Put in the preheated oven (350°F) until they are golden brown!
#paosemgluten #combateaocancer
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Bolo de Cenoura sem óleo ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Esse bolo não tem açúcar e nem adoçante na massa, ...
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Bolo de Cenoura sem óleo ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Esse bolo não tem açúcar e nem adoçante na massa, o doce virá da calda. O segredo é fazê-lo bem fininho e colocar a calda por cima! (na foto coloquei 2 fatias finas uma em cima da outra) — após assado, fure o bolo todo e coloque a calda para que a mesma ... Bolo de Cenoura sem óleo ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Esse bolo não tem açúcar e nem adoçante na massa, o doce virá da calda. O segredo é fazê-lo bem fininho e colocar a calda por cima! (na foto coloquei 2 fatias finas uma em cima da outra) — após assado, fure o bolo todo e coloque a calda para que a mesma penetre! 1 fatia dupla = 4g de gordura - 40g de carboidrato - 3.5g de fibra - 10g de proteína! ⚠️🛑🗣O bolo tradicional contém mais que o dobro de gordura por porção e zero fibra... Mesmo essa receita sendo balanceada, cuidado com a qtde... ainda assim é um bolo mais calórico! ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Massa
.
1 Xíc de iogurte desnatado
2 ovos Organicos
1/2 xícara de farinha integral
1/2 Xícara de farinha de arroz
2 cenouras grandes
1 colher de sopa rasa de fermento
2 CS de adoçante natural (opcional) ou açúcar orgânico + 1 cs de fibra em pó ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Calda .
1 xícara (chá) de leite em pó • 1 xícara (chá) de leite quente • ½ xícara (chá) de açúcar mascavo • 1 colher (sopa) de manteiga • 1 colher (sopa) de fibra em pó • 2 colheres (sopa) de cacau (se quiser mais forte, coloque mais) • 2 colheres de sopa de chocolate meio amargo em gotas ou picado

Liquidifique todos os ingredientes menos o chocolate em gotas e a manteiga, Leve ao fogo e acrescente o chocolate e a manteiga e mexa até começar a desgrudar da panela (não deixe muito duro para que a calda penetre no bolo) 🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸
Carrot Cake
.

This cake has no sugar and no sweetener in the dough, the taste sweet turns from the top. The secret is to make it very thin and put the sweet top!
_____
Dough
.
1 cup of fat free plain yogurt
2 eggs all natural or organic
1/2 cup of whole wheat flour
1/2 cup of Brown rice flour
2 large carrots
1 tablespoon of baking powder
2 tablespoons of natural sweetener (optional)

Blend all ingredients and put in the oven (300°F)
________
Top
.
• 1 cup milk powder
• 1 cup of hot fat free milk • 1 cup of brown sugar • 1 tablespoon of butter
• 1 tablespoon of fiber powder • 2 tablespoons of cocoa (if you want stronger, put more)
• 2 tablespoons of semi-sweet chocolate chips
Heat all ingredients until starting to detach from the pan.
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A aceitação de quem provou foi boa da mistureba de hoje, então vira post rsrs ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Ingredientes ...
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A aceitação de quem provou foi boa da mistureba de hoje, então vira post rsrs ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Ingredientes . 2 bananas bem maduras e amassadas 1 ovo (Se quiser pode fazer sem) 1 Xícara de leite em pó 1 colher de chá cheia de fermento Chocolate meio amargo em gotas (O quanto baste ... A aceitação de quem provou foi boa da mistureba de hoje, então vira post rsrs ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Ingredientes .
2 bananas bem maduras e amassadas
1 ovo (Se quiser pode fazer sem)
1 Xícara de leite em pó
1 colher de chá cheia de fermento
Chocolate meio amargo em gotas (O quanto baste para colocar por cima dos muffins (Rende 6 unidades)
1 colher de chá de essência de baunilha (opcional)
1 colher de chá de canela (opcional)
_____
Basta misturar tudo e colocar para assar em forno pré aquecido (média 220ºC) até que fique dourado! 🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸🇺🇸
2 bananas (Smashed)
1 egg
1 cup of milk powder
1 teaspoon of baking soda
Semi-sweet chocolate chip (Quantity enough to put on top of the muffins (for 6 units)
1 teaspoon of vanilla extract (optional)
1 teaspoon of cinnamon (optional)
_____
Mix everything and put to bake in a preheated oven (average 220ºC) until became golden! #combateaocancer #alimentacaoemcombateaocancer #nutricaooncologica #nutricaocomamor #receitafit #muffinfit #noflour #semfarinhas
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Bolo gelado de côco ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Massa . 2 ovos 1 Xícara de iogurte natural desnatado 1/2 ...
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Bolo gelado de côco ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Massa . 2 ovos 1 Xícara de iogurte natural desnatado 1/2 Xícara de leite em pó 1/2 vidrinho de leite de coco 1/2 Xícara de leite desnatado 1 Xícara de farinha de arroz integral 1/2 Xícara de farinha de trigo integral (ou de amêndoa) 1/2 Xícara ... Bolo gelado de côco ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Massa
.
2 ovos
1 Xícara de iogurte natural desnatado
1/2 Xícara de leite em pó
1/2 vidrinho de leite de coco
1/2 Xícara de leite desnatado
1 Xícara de farinha de arroz integral
1/2 Xícara de farinha de trigo integral (ou de amêndoa)
1/2 Xícara de adoçante natural (ou 1/2 Xícara de açúcar mascavo + 2 colheres de sopa de fibra em pó)
1 colher de sopa de fermento
1 pitada de sal .
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Calda .
1/2 Xícara de leite em pó
Meio vidrinho de leite de coco (se gostar sabor de coco mais forte, coloque 1 vidro)
2 colheres de açúcar mascavo ou de coco
1/2 Xícara de leite desnatado
LIQUIDIFIQUE E RESERVE ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Liquidifique tudo e coloque para assar em forno pré aquecido a 220ºC
Após assado, colocar a calda e polvilhar Côco ralado por cima - colocar na geladeira para gelar #nutricaooncologica #combateaocancer #nutricaocomamor #receitafit #bolodecocogelado
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Bolachinha de chocolate Para massa: 2 colheres de sopa de creme de leite 1 Xícara de farinha de ...
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Bolachinha de chocolate Para massa: 2 colheres de sopa de creme de leite 1 Xícara de farinha de amêndoa 2 colheres de sopa de adoçante natural ou açúcar orgânico _____ Recheio Falso brigadeiro 1 receita de falso leite condensado ( bater por 3min 2 xícaras leite em pó + 1/2 XIX de leite ... Bolachinha de chocolate
Para massa:
2 colheres de sopa de creme de leite
1 Xícara de farinha de amêndoa
2 colheres de sopa de adoçante natural ou açúcar orgânico
_____
Recheio
Falso brigadeiro

1 receita de falso leite condensado ( bater por 3min 2 xícaras leite em pó + 1/2 XIX de leite desnatado quente + 2 colheres de sopa de adoçante - ou 1 de açúcar orgânico e 1 de adoçante)
1 colher rasa de manteiga
2 colheres de cacau
2 colheres de chocolate em gotas amargo
2 colheres de sopa de adoçante
_______
Levar ao fogo e mexer até desgrudar da panela!
_____
Modele a massa e faça uma “caminha” para o falso brigadeiro! Coloque uma gota de chocolate e leve ao forno pré aquecido a 200°C até que as bordas fiquem douradas #receitafit #combateaocancer #nutricaocomamor #nutricaooncologica #bolachadoce #semfarinhabranca
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Cheesecake ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Etapa 1 . Creme do cheesecake - 1 Xícara de Iogurte natural ...
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Cheesecake ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Etapa 1 . Creme do cheesecake - 1 Xícara de Iogurte natural desnatado + 2 ovos + 1 colher de chá de essência de baunilha + 1 Xícara de leite em pó + 1/2 Xícara de creme de leite fresco + 2 colheres de sopa de adoçante natural + 2 colheres de sopa de açúcar orgânico ... Cheesecake
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 1
.
Creme do cheesecake - 1 Xícara de Iogurte natural desnatado + 2 ovos + 1 colher de chá de essência de baunilha + 1 Xícara de leite em pó + 1/2 Xícara de creme de leite fresco + 2 colheres de sopa de adoçante natural + 2 colheres de sopa de açúcar orgânico + 4 colheres de sopa de parmesão ralado
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 2
.
Base do cheesecake - Misturar 1 Xícara de farinha de amêndoa + Meia Xícara de farinha de arroz + 1 colher de sopa de açúcar orgânico + 3 colheres de sopa de creme de leite (pode colocar mais ou menos creme de leite até dar o ponto) Molde a massa na forma untada e pré asse por 5min antes de colocar o creme ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 3
.
Coloque a mistura do creme sobre a base montada na forma e leve ao forno pré aquecido a 200 °C até que a superfície fique dourada ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 4
.
Faça sua geleia de morangos (Vc poderá usar para colocar no cheesecake, poderá usar como geleia ou calda de iogurte) * Ferva os morangos devidamente higienizados (Para cada Xícara de morango, meia de água) coloque adoçante natural a gosto (ideal que fique bem docinho) - adicione gelatina incolor já dissolvida.
* Após cheesecake pronto, coloque a geleia por cima!
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
#receitafit #receitasfit #cheesecakefit #combateaocancer #alimentacaopacientesoncologicos
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Empadão de Frango ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Massa: . 2 colheres de sopa de creme de ricota 1/2 colher ...
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Empadão de Frango ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Massa: . 2 colheres de sopa de creme de ricota 1/2 colher de sopa de manteiga 1 Xícara de creme de leite fresco 2 xícaras de farinha de arroz integral 2 colheres de sopa de fibra em pó (foto destaque Stories “receitas”) 1/2 Xícara de farinha de ... Empadão de Frango ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Massa:
.
2 colheres de sopa de creme de ricota
1/2 colher de sopa de manteiga
1 Xícara de creme de leite fresco
2 xícaras de farinha de arroz integral
2 colheres de sopa de fibra em pó (foto destaque Stories “receitas”)
1/2 Xícara de farinha de amêndoa (colocar aos poucos até dar o ponto de desgrudar das mãos, pode ser mais ou menos! Sove a massa
Sal a gosto
.
Misture todos os ingredientes até dar o ponto de desgrudar das mãos, modele a massa numa forma untada e leve para pré assar por 10min no forno pré aquecido a 200°C 👉🏻Depois coloque o recheio e cubra com massa... pincele gema de ovo - coloque no forno até que fique dourada!
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Recheio .
Refogar alho e cebola, adicionar 1/2 Kilo de peito de frango desfiado + temperos de preferência, sal a gosto + palmito (opcional), milho (opcional) + 2 colheres de sopa de creme de ricota ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
#empadaofit #empada #receitasfit #receitafit #nutricaooncologica #nutricaocomamor #combateaocancer
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Bolo de Fubá Cremoso ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Ingredientes • 2 xícaras (chá) de leite desnatado ...
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Bolo de Fubá Cremoso ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Ingredientes • 2 xícaras (chá) de leite desnatado • 3 ovos • 1 Xícara de iogurte desnatado • Meia Xícara de açúcar mascavo • 2 colheres de sopa de adoçante natural • 1 xícara (chá) de fubá (160 g) • 1 Xícara de leite em pó desnatado • 3 colheres ... Bolo de Fubá Cremoso
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Ingredientes • 2 xícaras (chá) de leite desnatado • 3 ovos • 1 Xícara de iogurte desnatado • Meia Xícara de açúcar mascavo • 2 colheres de sopa de adoçante natural • 1 xícara (chá) de fubá (160 g) • 1 Xícara de leite em pó desnatado • 3 colheres (sopa) de farinha de trigo integral • 2 colheres de sopa de fibra em pó (foto no destaque Stories receitas) • 1/2 colher de sopa de manteiga • 1/2 Xícara de parmesão ralado • 1 pitada de sal • 1 colher de sopa de fermento em pó
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Liquidificar todos os ingredientes (Adicionar o fermento por último, após liquidificar todos os ingredientes) e colocar para assar em forno pré aquecido a 200°C ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Por fatia: 2.2g de gordura - 20g de carboidrato - 6g de proteína #nutricaooncologica #nutricaocomamor #combateaocancer #receitafit #bolodefubá
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Docinho de maracujá ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Ingredientes . 2 xícaras de leite em pó desnatado ...
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Docinho de maracujá ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Ingredientes . 2 xícaras de leite em pó desnatado 2 xícaras de leite em pó integral 1/2 Xícara de leite desnatado quente 1/2 Xícara de creme de leite fresco Meia Xícara de polpa de maracujá (Prove, se quiser mais forte, coloque mais) 2 colheres ... Docinho de maracujá ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Ingredientes .
2 xícaras de leite em pó desnatado
2 xícaras de leite em pó integral
1/2 Xícara de leite desnatado quente
1/2 Xícara de creme de leite fresco
Meia Xícara de polpa de maracujá (Prove, se quiser mais forte, coloque mais)
2 colheres de sopa de adoçante natural
2 colheres de sopa de açúcar orgânico ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Liquidifique todos os ingredientes e Leve a geladeira por 5 horas - Coloque um pouco de manteiga nas mãos e enrole delicadamente, passe-os na mistura de leite em pó com semente de chia (para agregar fibra) ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
VOCÊ PODE CONGELAR E COMER CONGELADO, FICA DELICIOSOOOOO #receitasfit #combateaocancer #nutricaocomamor #docinhosdefesta #nutricaooncologica #alimentacaoemcombateaocancer
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Salsicha saudável — Sabor incrivelmente parecido com a salsicha industrializada! ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Ingredientes ...
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Salsicha saudável — Sabor incrivelmente parecido com a salsicha industrializada! ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Ingredientes . 150g de carne moída (patinho) 100g de bacon sem nitrato 300g de peito de frango orgânico 1 cenoura média 2 colheres de sopa de páprica 1 colher de chá de cúrcuma ... Salsicha saudável — Sabor incrivelmente parecido com a salsicha industrializada! ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Ingredientes .
150g de carne moída (patinho)
100g de bacon sem nitrato
300g de peito de frango orgânico
1 cenoura média
2 colheres de sopa de páprica
1 colher de chá de cúrcuma
2 colheres de sopa de aveia hidratada em 5 colheres de sopa de água
1/4 de pimentão vermelho
1 rodela media de beterraba
1/2 dente de alho!
Sal a gosto (média 1/2 colher de sopa)
Rende em média 15 salsichas ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 1 .
Liquidifique todos os ingredientes, exceto a carne moída, bacon e frango!
Triture no processador a carne, o frango e o bacon sem nitrato no processador e acrescente aos poucos os ingredientes liquidificados, até formar uma pasta homogênea! ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 2 (Destaque kit festa fit nos Stories) .
Com o auxílio de um funil, coloque a pasta dentro de saquinhos de sorvete e amarre a ponta, ou modele a salsinha no filme de plástico.... leve ao fogo para cozinhar em água fervente, até que as salsichas fiquem “durinhas”
Após cozidas, basta tirar o plástico e congelar se quiser ou aferventar ela no molho de tomate caseiro ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Nos EUA é fácil achar bacon de peru sem nitrato, no Brasil, você pode procurar por bacon artesanal, muitos fazendeiros produzem e vendem... procure online!
#receitafit #nutricaocomamor #salsichasaudável #receitas #nutricaooncologica #combateaocancer #alimentacaoemcombateaocancer
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Empadinha de Palmito simplesmente deliciosa! Vale muuuuuuito a pena fazer! ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Massa: . 1 ...
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Empadinha de Palmito simplesmente deliciosa! Vale muuuuuuito a pena fazer! ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Massa: . 1 colher de sopa de creme de ricota 1 colher de chá de manteiga 1/2 Caixinha de creme de leite 2 colheres de sopa de farinha de amêndoa 3/4 de Xícara de farinha de arroz integral ... Empadinha de Palmito simplesmente deliciosa! Vale muuuuuuito a pena fazer! ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Massa:
.
1 colher de sopa de creme de ricota
1 colher de chá de manteiga
1/2 Caixinha de creme de leite
2 colheres de sopa de farinha de amêndoa
3/4 de Xícara de farinha de arroz integral (se precisar coloque mais)
Sal a gosto
. — Misture todos os ingredientes até dar o ponto de desgrudar das mãos, modele a massa na forminha untada e leve para pré assar por 10min no forno pré aquecido a 200°C 👉🏻Depois coloque o recheio, a tampinha de massa e pincele gema de ovo - coloque no forno até que fique dourada ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Recheio
.
Refogar o Palmito picado no alho e cebola, adicionar tomate picado, salsinha, temperos e sal a gosto! Acrescentar água e deixar ferver por 5 minutos, engrossar o caldinho se necessário com farinha de trigo integral ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Dica: faça a massa bemmm fininha
#empadinhafit #receitafit #nutricaocomamor #nutricaooncologica #alimentacaoemcombateaocancer #combateaocancer #receitasaudavel #emagrecendocomsaúde #nutrição #nutritionist
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Bolinha de Queijo deliciaaaaa <span class="emoji emoji1f631"></span> ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Etapa 1 . 🔅Liquidificar 1 copo de leite ...
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Bolinha de Queijo deliciaaaaa ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Etapa 1 . 🔅Liquidificar 1 copo de leite desnatado com 1 colher de sopa de queijo parmesão + 1 gema + meia Xícara de inhame cozido🔅🔆🔅Levar ao fogo, ao ferver acrescentar + 1/2 copo de farinha de arroz integral (1 colher de sopa a cada ... Bolinha de Queijo deliciaaaaa 😱
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 1
.
🔅Liquidificar 1 copo de leite desnatado com 1 colher de sopa de queijo parmesão + 1 gema + meia Xícara de inhame cozido🔅🔆🔅Levar ao fogo, ao ferver acrescentar + 1/2 copo de farinha de arroz integral (1 colher de sopa a cada 5 minuto) precisa cozinhar bem a farinha! Adicione sal a gosto (Prove a massa, precisa ficar com sabor) ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 2
.
🔅Espere a massa esfriar e recheie com mix de ricota e queijo mozarela light (2%) — (ou queijo de sua preferência — prefira os que possuam 6g de gordura ou menos a porção) ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 3
.
🔅Passe na mistura de Clara de ovo + leite desnatado (temperado com sal e ervas finas) e empane na mistura de farinha de aveia + farinha de rosca + parmesão ralado ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 4
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🔆 Sele na frigideira com óleo de côco (média de 4 colheres de sopa - falsa fritura) 🔆 “Frite” em fogo baixo, vire aos poucos! ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ #receitafit #receitasaudavel #nutricaocomamor #nutricaooncologica #combateaocancer #alimentacaoemcombateaocancer #salgadofit
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<span class="emoji emoji1f631"></span>Derrete na boca! Deliciaaaaa! Fake beijinho e Olho de Sogra ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Etapa1 . ...
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Derrete na boca! Deliciaaaaa! Fake beijinho e Olho de Sogra ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Etapa1 . Liquidificar 2 xícaras de leite em pó desnatado + 2 colheres de adoçante natural + meio copo de leite desnatado quente — Levar a geladeira por 3 horas! ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Etapa 2 . Levar ... 😱Derrete na boca! Deliciaaaaa! Fake beijinho e Olho de Sogra ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa1
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Liquidificar 2 xícaras de leite em pó desnatado + 2 colheres de adoçante natural + meio copo de leite desnatado quente — Levar a geladeira por 3 horas! ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 2
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Levar ao fogo a mistura acima, já consistente com 1 colher de chá de manteiga + meia Xícara de côco fresco ralado (pode ralar o coco com casca, terá mais fibra)— mexer até desgrudar da panela (Demora um pouco para chegar no ponto de enrolar) — Colocar na geladeira para esfriar ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Etapa 3
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Após frio, enrolar e passar no coco ralado! Para fazer olho de sogra, basta abrir uma ameixa e colocar o beijinho dentro! ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Dica: Use obrigatoriamente o leite em pó desnatado, para que haja balanceamento na quantidade de gordura da receita, no caso, a mesma será provinda do coco e da manteiga! #receitasaudavel #receitafit #beijinhofit #nutricaocomamor #combateaocancer #alimentacaoanticancer
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<span class="emoji emoji1f449"></span>🏻1 receita de falso leite condensado — 🔅Bater por 3min 2xic de leite em pó com meia Xícara de leite ...
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🏻1 receita de falso leite condensado — 🔅Bater por 3min 2xic de leite em pó com meia Xícara de leite desnatado quente e 2 CS de adoçante ou açúcar mascavo- gelar por 3h para endurecer 🔆 🏻1 colher de chá de manteiga 🏻2 colheres de sopa de cacau 100% 🏻2 colheres de sopa de chocolate em gotas ... 👉🏻1 receita de falso leite condensado — 🔅Bater por 3min 2xic de leite em pó com meia Xícara de leite desnatado quente e 2 CS de adoçante ou açúcar mascavo- gelar por 3h para endurecer 🔆
👉🏻1 colher de chá de manteiga
👉🏻2 colheres de sopa de cacau 100%
👉🏻2 colheres de sopa de chocolate em gotas meio amargo (ou 3 quadradinhos) .
👉🏻2 colheres de sopa de adoçante natural (Xylitol ou Stevia) prove pra ver se prefere mais doce, se sim, adicione mais (pode tb misturar adoçante natural + açúcar orgânico para equilibrar sabor e quantidade de carboidrato)
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Levar ao fogo e mexer até desgrudar da panela!
Pode rechear com morango e polvilhar leite em pó se quiser ou pode misturar cacau com leite em pó para polvilhar ! #receitasfit #receitasaudavel #brigadeirofit #nutricaocomamor #nutritionist #nutricionista #receitapacientesoncologicos
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Receita porção individual Média ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Para a base: 1 colher de sopa de creme ...
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Receita porção individual Média ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Para a base: 1 colher de sopa de creme de leite 1 colher de sopa rasa de adoçante 1 gota de essência de baunilha Meia colher de sopa de açúcar orgânico 1/2 Xícara de farinha de Arroz integral (ou amêndoa) Misture os ingredientes ... Receita porção individual Média ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Para a base:
1 colher de sopa de creme de leite
1 colher de sopa rasa de adoçante
1 gota de essência de baunilha
Meia colher de sopa de açúcar orgânico
1/2 Xícara de farinha de Arroz integral (ou amêndoa)
Misture os ingredientes e monte a base em uma forma untada - leve ao forno pré aquecido por 10min a 200°C enquanto prepara o recheio
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Recheio: 👉🏻Meia receita do falso leite condensado (Receita no destaque dos Stories - bom vc fazer e ter na geladeira pra usar nas suas receitas) + 👉🏻suco de 2 limões
Misturar e colocar por cima da massa pré-Assada! Coloque por cima raspas de limão!
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Colocar para assar em forno pré aquecido até que a borda da torta fique dourada
#receitafit #receitasfit #tortadelimaofit
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Fica incrivelmente gostoso! Fácil demais! Massa fica quebradiça, deliciosa!!! ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Misturar ...
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Fica incrivelmente gostoso! Fácil demais! Massa fica quebradiça, deliciosa!!! ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Misturar em um recipiente os seguintes ingredientes: 🥟1 Xícara de farinha de arroz integral🥟 1/2 xícara de farinha de amêndoas (se não tiver use 1 1/2 de farinha de arroz) 🥟1 gema 🥟1 ... Fica incrivelmente gostoso! Fácil demais! Massa fica quebradiça, deliciosa!!!
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Misturar em um recipiente os seguintes ingredientes: 🥟1 Xícara de farinha de arroz integral🥟 1/2 xícara de farinha de amêndoas (se não tiver use 1 1/2 de farinha de arroz) 🥟1 gema 🥟1 caixinha de creme de leite🥟Ervas desidratadas e Sal á gosto (experimente a massa, pra ficar com tempero ajustado) 👉🏻👉🏻 A massa precisa ficar no ponto de abrir com o rolo, caso seja preciso, acrescente mais farinha de arroz, dependerá da quantidade de soro do creme de leite! 👉🏻👉🏻 Abra a massa com um rolo, deixe fina e modele os pastéis de acordo sua preferência — coloque-os em uma forma untada e pincele gema de ovo por cima! Assar em forno pré-aquecido a 200°C até que fiquem dourados ✅confira passo a passo nos meus Stories (destaque receitas) ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Sugestões de recheio:
#1 Queijo com tomate e orégano
#2 Palmito
#3 Ricota com tomate seco
#4 Frango com ricota
#5 Atum com tomate cereja
#pastelfit #receitasfit 👉🏻 Receita delicia adaptada de @byigorhealthy ♥️
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Segue a receita! No storie (destaque receitas) vc pode assistir passo a passo ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Massa: Em ...
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Segue a receita! No storie (destaque receitas) vc pode assistir passo a passo ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ Massa: Em uma panela adicione: 🏻200 ml de leite desnatado +🏻200 ml do caldo de cozimento do frango + 🏻1 colher de sopa de manteiga + 🏻150 gramas de mandioca cozida e bem amassada - de ... Segue a receita! No storie (destaque receitas) vc pode assistir passo a passo
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Massa:
Em uma panela adicione: 👉🏻200 ml de leite desnatado +👉🏻200 ml do caldo de cozimento do frango + 👉🏻1 colher de sopa de manteiga + 👉🏻150 gramas de mandioca cozida e bem amassada - de preferência liqüidificada (pode cozinhar a mandioca na água do frango - dará mais sabor, porém a massa pode ficar mais amarelinha igual a minha ) + 👉🏻sal à gosto... 👉🏻Assim que essa mistura levantar fervura adicione 450 gramas de farinha de arroz aos integral aos poucos (pode ser que use menos ou mais ) + 2 colheres de sopa de fibra em pó — mexa bem até desgrudar do fundo da panela. Assim que a massa esfriar sove e reserve.
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Recheio:
Cozinhe na panela de pressão por 40mjn: ✨1 peito de frango limpo ✨Temperos à gosto (Alho, algo poró, alecrim, páprica, cebola, sal, Pimenta do reino branca, cebolinha, Cuentro ou salsinha e açafrão)
✨Agua suficiente gua para cobrir o frango (OU pode fazer no slow cook sem água nenhuma - após 4h terá caldo delicioso do frango)
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Após cozido, espere o peito de frango esfriar e desfie. Em outra panela refogue com azeite:Uma cebola, 2 dentes de alho, depois adicione o frango e coloque tomate sem pele picado + 200 gramas de requeijão cremoso ou ricota cremosa (opcional), mexa bem, por fim adicione salsinha picada.(Não jogue o caldo do cozimento fora, pois o mesmo vc usará para massa) ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Para empanar:

Passe a coxinha na mistura de leite com ovo temperados com sal e pimenta a gosto —- passe na farinha (liquidifique farinha de rosca com aveia em flocos e queijo parmesão ralado) — COLOQUE PARA ASSAR NO FORNO - TEMPERATURA 200C — COLOQUE POR CIMA ÓLEO DE COCO (SPRAY) OU VC PODE FAZER UMA FALSA FRITURA COM 4 COLHERES DE SOPA DE ÓLEO DE COCO (NO MEU STORIES MOSTRA COMO ) ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
#coxinhafit #nutricaocomamor #receitafit #receitasaudavel #anticancer #receitabalanceada #nutricionista #nutritionist
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Lindos esses vídeos veinculados não são verdadeiros! Vamos entender: ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ #1- ...
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Lindos esses vídeos veinculados não são verdadeiros! Vamos entender: ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ #1- Clara mais líquida 🏻 Um ovo que acabou de ser posto pela galinha, tem as camadas muito bem definidas. A clara, próxima à gema, é chamada de clara densa, e a que fica mais afastada da gema, é a ... Lindos esses vídeos veinculados não são verdadeiros! Vamos entender: ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
#1- Clara mais líquida 👉🏻
Um ovo que acabou de ser posto pela galinha, tem as camadas muito bem definidas. A clara, próxima à gema, é chamada de clara densa, e a que fica mais afastada da gema, é a clara líquida. Com o tempo, o ovo vai envelhecendo e vai liberando água. Assim, a clara densa se une à líquida e o ovo fica mais fluido, parecendo que o ovo está aguado!!!! ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
#2- Casca Dura 👉🏻
Ovos novos possuem casca fina, ovos mais velhos mais dura, isso acontece por causa da porosidade da casca! (Entenda melhor no item abaixo) ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
#3- Película de “plástico” 👉🏻
Todo ovo tem uma película interna que reveste a casca!!! Por a casca ser porosa, com o tempo vai fazendo troca de gases com o ar - ambiente... e a água começa a evaporar e faz com que a membrana que recobre o ovo internamente, formada por queratina, se resseque!! ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
#4- Vídeo de produção de ovos na China 👉🏻
Segundo dados do Ministério da Indústria, Comércio Exterior e Serviços, o Brasil não importa esse produto do país asiático. Não há registro de arrecadação do item "ovos de aves" nos dados divulgados pelo órgão que registra a balança comercial entre os dois países. O vídeo, na verdade, mostra o processo de produção de um brinquedo conhecido popularmente como "geleca". Nesse caso, especificamente, a pasta maleável tinha formato de ovo. A página para comprar o produto é um dos primeiros resultados quando se faz a busca pelo termo "Poached Egg Slime" no Google
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
#5- Ovo “plástico” após fritar 👉🏻
Quanto mais velho o ovo, menos denso ele fica.... sem essa densidade, ele parece ter uma consistência mais plástica ao “fritar”
#ovo #ovopastico #receitafit #nutritionist #mitoeverdade
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EMAGRECER x PERDER PESO NA BALANÇA ⠀ (Série sobre Nutrição Esportiva - 1° Capítulo)⠀ ⠀ Muitos ...
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EMAGRECER x PERDER PESO NA BALANÇA ⠀ (Série sobre Nutrição Esportiva - 1° Capítulo)⠀ ⠀ Muitos focam em seu peso, quando o assunto é emagrecimento, se esquecendo que a balança pesa tudo: músculo, gordura, vísceras e etc.⠀ ⠀ Dietas restritivas e desbalanceadas (na quantidade principalmente ... EMAGRECER x PERDER PESO NA BALANÇA ⠀
(Série sobre Nutrição Esportiva - 1° Capítulo)⠀

Muitos focam em seu peso, quando o assunto é emagrecimento, se esquecendo que a balança pesa tudo: músculo, gordura, vísceras e etc.⠀

Dietas restritivas e desbalanceadas (na quantidade principalmente de macronutrientes (carboidrato/proteína/gordura) podem fazer com que você perca muito músculo, o que resultará na sua desaceleração metabólica, ou seja, a possibilidade de engordar novamente, além de possíveis problemas sérios de saúde! Ganhar músculo não é fácil, depende da associação de dieta balanceada + treino certo!⠀

Não faça loucuras! O tempo passa rápido, em poucos anos você poderá se arrepender amargamente pelas suas escolhas de agora! Não existe mágica! Desista!⠀

Não existe um único alimento ou suplemento/remédio que fará você transformar seu corpo. Você precisa mudar seu estilo de vida, reeducar sua alimentação, praticar atividades físicas, pois esses hábitos não farão você engordar novamente e ainda protegerá sua saúde conta doenças graves.⠀

Quer diminuir sua porcentagem de gordura? Construir músculo? Faça sua parte e tenha paciência. É um processo que quando feito de forma certa, sem agredir seu corpo, pode demorar meses, mas os resultados aparecem!⠀

Qual percentual de gordura é ideal pra você? Isso dependerá. Procure seu nutricionista para saber o que é ideal pra você. Invista na coisa certa, e pare de jogar dinheiro no lixo!⠀

Na próxima quinta-feira falaremos sobre alimentação pré-treino, então aproveite e não deixe de seguir e acompanhar os conteúdos!! 😘😃😉🙂🙂 #emagrecacomsaude #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #nutritionist #perderpeso #nutrition
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<span class="emoji emoji1f36b"></span> Brownie de lentilha <span class="emoji emoji1f36b"></span> ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ 3 xícaras de lentilhas pretas cozidas 2 xícaras ...
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Brownie de lentilha ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ 3 xícaras de lentilhas pretas cozidas 2 xícaras Chips de chocolate meio amargo (intolerantes só substituir por chocolate dairy free) ½ xícara de Apple sauce (purê de maçã sem açúcar) 2 ovos 2 colheres de chá de extrato de baunilha 2 colheres ... 🍫 Brownie de lentilha 🍫 ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
3 xícaras de lentilhas pretas cozidas
2 xícaras Chips de chocolate meio amargo (intolerantes só substituir por chocolate dairy free)
½ xícara de Apple sauce (purê de maçã sem açúcar)
2 ovos
2 colheres de chá de extrato de baunilha
2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar
1/2 colher de chá de sal ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
Modo de preparo:
Pré-aqueça o forno a 350 ° f.
Em um processador de alimentos, processe as lentilhas, o chocolate, o purê de maçã, os ovos e extrato de baunilha.
Adicione o cacau em pó e sal. Misture bem até dar a consistência .
Forre uma forma de 8x8 com papel manteiga, deixando papel suficiente para que as laterais fiquem de fora. Coloque a massa na forma e salpique chips de chocolate por cima ( opcional) . Asse por cerca de 30-35 minutos. Esfriar antes de cortar. ♥️ #repost @girlsinforma ♥️ #nutricaocomamor #browniefit #anticancer #nutricao #nutricaoesportiva #personaltrainer #saudealimentar #habitossaudaveissempre #gastronomia #gastronomiaetc #gastronomiafuncional #gastronomiaemnatal #getfit
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Receita Pão de Queijo Delicia ________ <span class="emoji emoji1f449"></span>🏻2 colheres de sopa cheias de polvilho ( Doce e Azedo) <span class="emoji emoji1f449"></span>🏻1 ...
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Receita Pão de Queijo Delicia ________ 🏻2 colheres de sopa cheias de polvilho ( Doce e Azedo) 🏻1 colher de sopa de Fibra em Pó (Tem sugestões de marcas nos destaques dos Stories - pode ser Psylliun também — NO CASO DE SER DIABETICO, TESTE! VEJA SE SERÁ NECESSÁRIO COLOCAR MAIS FIBRA) 🏻2 ... Receita Pão de Queijo Delicia
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👉🏻2 colheres de sopa cheias de polvilho ( Doce e Azedo)
👉🏻1 colher de sopa de Fibra em Pó (Tem sugestões de marcas nos destaques dos Stories - pode ser Psylliun também — NO CASO DE SER DIABETICO, TESTE! VEJA SE SERÁ NECESSÁRIO COLOCAR MAIS FIBRA) 👉🏻2 colheres de sopa de queijo parmesão 👉🏻2 colheres de sopa de requeijão zero gordura ou creme de ricota ou crema cheese (coloque aos poucos para dar o ponto)
👉🏻Sal (a gosto - não acho necessário, prove a massa)
🎗Pacientes em tratamento de câncer, usar queijo obrigatoriamente orgânico e não deixar de colocar a fibra
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Assar no forno Pre-Aquecido até que fique dourado em cima (em média 20-30min) depende do forno! Forninho elétrico em média 10-15min
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Cada pão de queijo: 48 Calorias 📌1,8g de Gordura (se usar parmesão light diminui para 0.5g)
📌7.8g de carboidrato
📌0.7g de fibra 📌2.8g de Proteína
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Quem precisa de mais proteína na refeição, pode rechear com queijo magro ou fazer uma omelete para acompanhar
#paodequeijofit #nutritionist #nutrition #nutricaocomamor #anticancer
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・・・ BOLO DE FUBÁ DELICIA<span class="emoji emoji1f33d"></span><span class="emoji emoji2764"></span>️ Receitinha da Vivi Linda <span class="emoji emoji1f60d"></span> @docesaudefit . . 2 colheres de sopa de ...
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・・・ BOLO DE FUBÁ DELICIA️ Receitinha da Vivi Linda @docesaudefit . . 2 colheres de sopa de manteiga derretida 3 Ovos 1/3 Se xícara de açúcar de demerara ou adoçante natural 1 xícara de fubá 1 Xícara de leite desnatado (animal ou vegetal) 1/2 Xícara de queijo provolone 1 Colher ... ・・・
BOLO DE FUBÁ DELICIA🌽❤️ Receitinha da Vivi Linda 😍 @docesaudefit .
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2 colheres de sopa de manteiga derretida
3 Ovos
1/3 Se xícara de açúcar de demerara ou adoçante natural
1 xícara de fubá
1 Xícara de leite desnatado (animal ou vegetal)
1/2 Xícara de queijo provolone
1 Colher de sopa de fermento em pó
2 colheres de sopa de fibra sem sabor em pó
Preaqueça o forno a 180 graus.
Bata tudo no liquidificador, e o fermento por último e só pulse o liquidificador, coloque em um forma untada e asse de 30 a 40 minutos, o bolo fica molhadinho por dentro. .
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#gastronomia #gastronomiaetc #gastronomiafuncional #gastronomiaemnatal
#love #happy #nature #food #alimentacaosaudavel #docesaudefit #chegadedesculpas #alimentacao #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #deus #deusnocomando #cancer #cancerdemama #cancerinfantil #esfirra #ovo #queijo #lanchesaudavel #maromba #receitafit #bolofit #getfit
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NUTRIÇÃO ESPORTIVA - Série com 8 capítulos sobre as principais curiosidades e dúvidas.⠀ ⠀ Nas ...
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NUTRIÇÃO ESPORTIVA - Série com 8 capítulos sobre as principais curiosidades e dúvidas.⠀ ⠀ Nas próximas 8 quintas-feiras, você pode adquirir informações bem relevantes tanto para iniciar uma alimentação adequada a prática esportiva, ou para você que já pratica atividades físicas, ... NUTRIÇÃO ESPORTIVA - Série com 8 capítulos sobre as principais curiosidades e dúvidas.⠀

Nas próximas 8 quintas-feiras, você pode adquirir informações bem relevantes tanto para iniciar uma alimentação adequada a prática esportiva, ou para você que já pratica atividades físicas, mas ainda tem dúvidas se sua alimentação corresponde a sua rotina.⠀

Confira os 8 assuntos que serão abordados semanalmente:⠀

1. Emagrecer x Perder Peso na balança ⠀
2. Alimentação Pré-Treino⠀
3. Alimentação Pós-Treino⠀
4. Whey Protein, quando usar?⠀
5. BCAA é efetivo no ganho de músculo?⠀
6. Bulking X Cutting (Dieta de Hipertrofia muscular) ⠀
7. Abdominal “queima” gordura do abdômen?⠀
8. Dieta para diminuir % de gordura⠀

Então, você já sabe! Quinta-feira que vêm falaremos sobre emagrecer e perder peso na balança, afinal, tem alguma diferença?!?⠀

Sentiu falta de algum assunto que não esteja acima? Deixe suas sugestões!! 😊😊⠀

Até quinta-feira!!⠀


#nutricao #nutricaoesportiva #personaltrainer #saudealimentar #habitossaudaveissempre
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<span class="emoji emoji2665"></span>️ Quem tiver interesse ou souber de alguém que precise, siga as instruções abaixo: <span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji1f447"></span>🏻<span class="emoji emoji2764"></span>️<span class="emoji emoji1f447"></span>🏻<span class="emoji emoji2764"></span>️ ...
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️ Quem tiver interesse ou souber de alguém que precise, siga as instruções abaixo: 🏻🏻️ Bjs com carinho @personaltrainer_nutricionista 1. Entrar em contato comigo POR MENSAGEM via WhatsApp (Link na minha Bio) 2. Responder o questionário no link https://goo.gl/forms/8SXwXeSoCFQg6llE2 3. ... ♥️ Quem tiver interesse ou souber de alguém que precise, siga as instruções abaixo: ❤️👇🏻❤️👇🏻❤️ Bjs com carinho @personaltrainer_nutricionista
1. Entrar em contato comigo POR MENSAGEM via WhatsApp (Link na minha Bio)
2. Responder o questionário no link https://goo.gl/forms/8SXwXeSoCFQg6llE2
3. Recebimento cardápio específico de intervenção
4. Acompanhamento diário da evolução do tratamento/ tirar dúvidas (via WhatsApp)
O acompanhamento consiste no envio de cardápio / acompanhamento via WhatsApp 🇧🇷🇧🇷No Brasil o atendimento online é proibido, mas faço o mesmo debaixo das leis do país que resido... CRN está ciente! #combateaocancer #cancer #vida #nutricaooncologica #nutricaoporamor
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Lindos, corram lá no destaque dos stories da @leilaa_nogueira que ela mostra passo a passo de como ...
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Lindos, corram lá no destaque dos stories da @leilaa_nogueira que ela mostra passo a passo de como fazer esse queijo! #kefir Lindo domingo a todos ️ Segue outra receitinha 🏻 ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ •250 g de kefir (dessorado por 24hr) • 100g creme de leite •12 g de gelatina incolor ... Lindos, corram lá no destaque dos stories da @leilaa_nogueira que ela mostra passo a passo de como fazer esse queijo! #kefir Lindo domingo a todos ♥️ Segue outra receitinha 👇🏻
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ •250 g de kefir (dessorado por 24hr) • 100g creme de leite •12 g de gelatina incolor •Sal a gosto • Temperos a gosto
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ #1 Dessore seu iogurte de kefir por 24 horas.
#2 Hidrate sua gelatina conforme manda as instruções, em seguida adicione o creme de leite e misture bem.
#3 Adicione o sal e os temperos, junte o kefir dessorado, misture novamente.
#4 Coloque em uma forma de sua preferencia, leve a geladeira e deixe gelar por 2 horas no minimo.
#5 Só desenformar e servir!
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Esse yakult fica bem gostoso e eh claro bem bem mais saudável que o industrializado, sem açúcar químico ...
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Esse yakult fica bem gostoso e eh claro bem bem mais saudável que o industrializado, sem açúcar químico e corantes. É feito com o soro do kefir (pra quem toma whey é uma ótima opção de substituição, pois eh a proteína do soro do leite ) ▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃ INGREDIENTES • 600 ml de soro de ... Esse yakult fica bem gostoso e eh claro bem bem mais saudável que o industrializado, sem açúcar químico e corantes. É feito com o soro do kefir (pra quem toma whey é uma ótima opção de substituição, pois eh a proteína do soro do leite 😜)
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
INGREDIENTES • 600 ml de soro de kefir (final do post tem instruções de como tirar soro kefir) • 250 ml de leite • Essência de baunilha a gosto
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PREPARO
#1 Coloque tudo dentro de uma garrafa.
#2 Mexa bem com uma colher para que o soro possa se misturar ao leite.
#3 Prontinho!
#4 Só servir gelado.
#DICA: Adicione adoçante ou açúcar mascavo se preferir —- Pode durar de 7 a 8 dias na geladeira
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
🥛 TIRAR SORO DO KEFIR 🥛
👉🏻 Coloque o iogurte já pronto dentro de um pano limpo 👉🏻 Coloque o pano dentro de uma peneira e a peneira dentro de um recipiente grande 👉🏻 Deixe dessorar de um dia para o outro.
▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃▃
🥛 IOGURTE GREGO 🥛

Só pegar o iogurte dessorado e bater com geleia de frutas feito em casa (com seu açúcar natural + fibra ou adoçante natural) #kefir #probioticonatural #alimentacaosaudavel @personaltrainer_nutricionista
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<span class="emoji emoji1f6ab"></span>Proibido: <span class="emoji emoji1f449"></span>🏻 Farinha Branca (Opte apenas por carboidratos com farinhas boas e ricos em fibras ...
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Proibido: 🏻 Farinha Branca (Opte apenas por carboidratos com farinhas boas e ricos em fibras - farinha de amêndoa, farinha de arroz integral, aveia, tapioca COM fibra (Acrescentar ao comer) Importante não ter pico insulinico mesmo com farinhas boas) 🏻Carnes que não sejam orgânicas ... 🚫Proibido: 👉🏻 Farinha Branca (Opte apenas por carboidratos com farinhas boas e ricos em fibras - farinha de amêndoa, farinha de arroz integral, aveia, tapioca COM fibra (Acrescentar ao comer) Importante não ter pico insulinico mesmo com farinhas boas) 👉🏻Carnes que não sejam orgânicas —- só vai poder frango CAIPIRA, peixes e crustáceos frescos e ovo caipira -- pois não pode ter nenhum tipo de químico entrando em vc) 👉🏻Doces que não sejam feitos por vc (pois é proibido açúcar branco!!! Açúcar mascavo, mel e melaço pode apenas se acompanhados de fibra) 👉🏻 Frutas e legumes que NÃO SEJAM ORGÂNICOS 👉🏻 frituras 👉🏻Churrasco (por causa do carvão ) _____________________________________________________ ⭕️Evitar 👉🏻ao máximo comer fora de casa, leve suas coisas para onde for!
_____________________________________________________ ✅Consumo diário obrigatório: 👉🏻 3 a 4 xícaras de chá verde e/ou Losna
👉🏻 2 colheres de sopa de óleo de linhaça 👉🏻 10 gotas de própolis verde 👉🏻 1 porção de cogumelos (portobelo, shitake ou shimeji) 👉🏻1 ou 2 doses do suco p/ ajudar no fortalecimento do sistema imune —- receita abaixo (pode fazer 1x a cada 15 dias e congelar as porções diárias - suco é importantíssimo) 👉🏻tempero anticâncer nas preparações (alho poró + salsinha + alho + cebola + curcuma + alecrim + manjericão + orégano - bater tudo e guardar na geladeira pra uso diário) 👉🏻Legumes e frutas orgânicas
_____________________________________________________ ✅Receita suco✅ 👉🏻1 colher de sopa de linhaça 👉🏻1 colher de sopa de chia 👉🏻1 colher de sopa de sopa de aloe vera em gel (babosa)
👉🏻1 colher de sopa de canela 👉🏻 2 xícaras de Frutas orgânicas (as que quiser)
👉🏻Cúrcuma /açafrão (muito importante) 1 colher de sopa cheia
👉🏻1 rodela grossa de inhame cozido 👉🏻1 rodela de beterraba crua 👉🏻Mel orgânico a gosto para adoçar 👉🏻1 colher de sopa de biomassa 👉🏻 Bater tudo com água (media 1 litro)
👉🏻Separe sem coar porções para consumo diário - congele e tome de 1 a 2 doses por dia ***** PRATIQUE ATIVIDADE FÍSICA **** #combateaocâncer #nutricaooncologica #cancer @combatecancer @docesaudefit
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Precisamos entender a composição química de um alimento e não acreditar no que os outros falam, ...
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Precisamos entender a composição química de um alimento e não acreditar no que os outros falam, demonizar ou colocar no trono alguns alimentos!! Muitas vezes “trocamos figurinhas” leia o rótulo do alimento, analise a qualidade e a quantidade de cada componente que está ingerindo, não ... Precisamos entender a composição química de um alimento e não acreditar no que os outros falam, demonizar ou colocar no trono alguns alimentos!! Muitas vezes “trocamos figurinhas” leia o rótulo do alimento, analise a qualidade e a quantidade de cada componente que está ingerindo, não se apegue ao nome do alimento, mas sim, a sua composição!!!! ____
#fitness #fit #fitfam #wheyprotein #fitnessmotivation #instafit #gymlife #nutrition #fitnessaddict #fitlife #fitgirl #workoutmotivation
#fitnesscoach #fitmotivation #nutrición
#comidasaludable #logroño
#nutritivo #nutrilite #nutricaoeficiente
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É necessário elevar ao máximo o sistema imunológico e cortar alimentos que “adubam” o tumor... ...
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É necessário elevar ao máximo o sistema imunológico e cortar alimentos que “adubam” o tumor... NÃO CORTE CARBOIDRATO!!! Procure orientação de um profissional qualificado!!! #mediconaoénutricionista #alimentacaoemcombateaocancer #nutricaooncologica #cancerfight #cancerfree É necessário elevar ao máximo o sistema imunológico e cortar alimentos que “adubam” o tumor... NÃO CORTE CARBOIDRATO!!! Procure orientação de um profissional qualificado!!! #mediconaoénutricionista #alimentacaoemcombateaocancer #nutricaooncologica #cancerfight #cancerfree
Depoimento pacientr querido parte I <span class="emoji emoji1f449"></span>🏻deslize para assistir continuação #cancerfree #alimentacaocancer ...
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Depoimento pacientr querido parte I 🏻deslize para assistir continuação #cancerfree #alimentacaocancer #nutricaooncologica @cancerpulmao #alimentoremedio Depoimento pacientr querido parte I 👉🏻deslize para assistir continuação #cancerfree #alimentacaocancer #nutricaooncologica @cancerpulmao #alimentoremedio
・・・ A síndrome dos ovários policísticos (SOP) é uma condição clínica que acomete 5~10% das mulheres ...
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・・・ A síndrome dos ovários policísticos (SOP) é uma condição clínica que acomete 5~10% das mulheres em idade fértil, e é caracterizada por hiperandrogenismo (produção excessiva de hormônios masculinos) e anovulação. 🏽‍⚕️ • Associado a esta condição também vemos a presença de resistência ... ・・・
A síndrome dos ovários policísticos (SOP) é uma condição clínica que acomete 5~10% das mulheres em idade fértil, e é caracterizada por hiperandrogenismo (produção excessiva de hormônios masculinos) e anovulação. 👩🏽‍⚕️

Associado a esta condição também vemos a presença de resistência a insulina, acne, crescimento exacerbado de pêlos, maior facilidade para acúmulo de gordura corporal e dificuldade para engravidar, com risco aumentado para desenvolvimento de diabetes. 🤒

Além do tratamento medicamentoso acompanhado pelo médico, a nutrição exerce um papel chave no controle dos desfechos clínicos dessa síndrome, vejamos agora os principais pontos a serem considerados. ✍🏼

Carboidratos - Devido a resistência a insulina, reduzir a ingestão (não cortar!) deste macronutriente pode ajudar a controlar o ganho de peso e a inflamação crônica, assim como associar as fontes de carboidratos com proteínas e fibras para controle da carga glicêmica das refeições. 🍠🍗🥦

Gorduras - Para auxiliar no cotrole da inflamação, apostar em gorduras poli e monoinssaturadas, assim como controlar a ingestão de gordura saturada é interessante. Suplementar omega 3 já se mostrou efetivo também! 🥑🐟

Frutas e vegetais - A inflamação crônica e o stress oxidativo (ação de radicais livres) são tanto causas como consequências no ciclo das respostas clínicas da SOP, por isso a ingestão de compostos com atividade anti-inflamatória e anti-oxidante são muito importantes, vale a pena caprichar nestes alimentos! 🍋🥦🥕🌶

Além disso, um estilo de vida saudável com pratica de exercícios físicos é de extrema importância para o manejo da SOP. O acompanhamento multidisciplinar è a melhor forma de assegurar um tratamento efetivo e qualidade de vida! 🥦🥑🍗🏋🏽‍♂️💊 #fitness 👉🏻Texto do nutri @oteronutri #fit #fitnessmotivation #instafit #gymlife #nutrition #fitnessaddict #fitlife #fitgirl #workoutmotivation
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Reeducação alimentar, não é restrição... é troca, são escolhas, substituições!!! As restrições ...
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Reeducação alimentar, não é restrição... é troca, são escolhas, substituições!!! As restrições se fazem necessárias quando a pessoa apresenta alguma doença e precisa de uma intervenção específica! Você deve estar perguntando: não pode granola? Pão de queijo? Pode, mas se vc analisar ... Reeducação alimentar, não é restrição... é troca, são escolhas, substituições!!! As restrições se fazem necessárias quando a pessoa apresenta alguma doença e precisa de uma intervenção específica! Você deve estar perguntando: não pode granola? Pão de queijo? Pode, mas se vc analisar o rótulo e comprar certo... as receitas tradicionais não são tão saudáveis assim para que vc possa incluir na sua regra alimentar! Comer em dias de excessões ok!! Não são suas excessões que te deixarão obeso e doente! #fitness #fit #fitfam #fitspo #fitnessmotivation #instafit #gymlife #nutrition #fitnessaddict #fitlife #fitgirl #workoutmotivation
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Não é possível prescrever quantidades, pois cada pessoa tem um gasto energético, além de termos ...
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Não é possível prescrever quantidades, pois cada pessoa tem um gasto energético, além de termos que considerar a rotina e a alimentação como um todo (diária)! O A alimentação Pré Treino é Ideal que seja feita 1h antes do treino! Deve conter carboidrato integral (absorção ... Não é possível prescrever quantidades, pois cada pessoa tem um gasto energético, além de termos que considerar a rotina e a alimentação como um todo (diária)! 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 O A alimentação Pré Treino é Ideal que seja feita 1h antes do treino!

Deve conter carboidrato integral (absorção lenta) para fornecimento de energia + se quiser Cafeína (que pode vir através do café, chá verde ou preto) — Não necessariamente precisa ter proteína (sendo a quantidade da mesma devidamente balanceada para o seu dia todo de alimentação), já no pós treino a proteína se faz necessária ! ✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️ Não necessariamente você tera uma refeição chamada pré treino, caso alguma refeição habitual sua seja próxima do seu treino, exemplo: se seu lanche da tarde for as 15h vc pode treinar as 16-16:30 sem a necessidade de ter um Pre treino.... caso passe mais de 2h, ok faça seu pre treino 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 1. Milho cozido

2. Pão integral com pate (frango, atum, ricota com tomate seco)

3. Batata doce

4. Mingau de aveia

5. Banana com aveia e canela

6. Torrada integral com cottage

7. Shake de fruta com Psyliun (leite vegetal ou animal)

8. Bolo integral (feito em casa - balanceado)

9. Pão Integral com ovo

10. Salada de Fruta com farinha de linhaça

11. Cangica (feita com leite zero gordura + leite de coco + adoçante natural)

12. Arroz doce integral (mesma preparação cangica)

13. Panqueca integral com cottage e geleia sem açúcar

14. Torrada integral com patê ou requeijão light

15. Iogurte (max 3G de gordura e max 8g de açúcar) com granola (min 3g de fibra e max 8g de açúcar) 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
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Depoimento de uma paciente linda e esforçada que desistiu da bariátrica e iniciou sua caminhada ...
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Depoimento de uma paciente linda e esforçada que desistiu da bariátrica e iniciou sua caminhada na reeducação alimentar... já tinha tentado muitas e muitas dietas, sempre voltava o peso... por conta da idade, a flacidez foi inevitável mesmo o emagrecimento sendo mais lento e o Musculo ... Depoimento de uma paciente linda e esforçada que desistiu da bariátrica e iniciou sua caminhada na reeducação alimentar... já tinha tentado muitas e muitas dietas, sempre voltava o peso... por conta da idade, a flacidez foi inevitável mesmo o emagrecimento sendo mais lento e o Musculo preservado.... mas isso resolveremos né querida @be_better_4life ? O que importa é que a saúde dela está protegida e o corpo continua respondendo.... O marido dela está bem, livre do câncer, mais tirado das estatísticas... isso é o que faz valer minha profissão! ———-
Este depoimento é para incentivá-lo a cuidar da sua saúde em primeiro lugar!!! Não faça dietas restritivas, da moda, que causarão danos futuros... o caminho é alimentação balanceada e exercício! Não espero por um milagre, por um remédio.... #antesedepois #emagrecimento #fitness #fitness #fit #fitfam #fitspo #fitnessmotivation #instafit #gymlife #nutrition #fitnessaddict #fitlife #fitgirl #workoutmotivation
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