Pt_julie Instagram Photos and Videos

pt_julie Julie Rafoss @pt_julie mentions
Followers: 6,607
Following: 237
Total Comments: 0
Total Likes: 0

GIVEAWAY! I samarbeid med @fitspiration.no gir jeg bort et Shadow tans selvbruningssett! Vil ...
Media Removed
GIVEAWAY! I samarbeid med @fitspiration.no gir jeg bort et Shadow tans selvbruningssett! Vil DU vinne? Slik gjør du: 😎Følg @pt_julie og @fitspiration.no på instagram 😎 Tag en venn som liker å være tan! Vinner trekkes på fredagLykke til! . . . . . . . . . . #konkurranse #shadowtans ... GIVEAWAY!
I samarbeid med @fitspiration.no gir jeg bort et Shadow tans selvbruningssett! Vil DU vinne? Slik gjør du:
😎Følg @pt_julie og @fitspiration.no på instagram
😎 Tag en venn som liker å være tan!
Vinner trekkes på fredag😁Lykke til! .
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#konkurranse #shadowtans #selvbruning #selftan #blibrun #fitspiration.no #vinn
Read more
GIRLPOWER! Vi har dette temaet på @ak10vejenter denne uka, og jeg syns det er så utrolig fint at ...
Media Removed
GIRLPOWER! Vi har dette temaet på @ak10vejenter denne uka, og jeg syns det er så utrolig fint at vi damer heier på hverandre. Jeg nevnte flere powergirls da jeg hadde snappen på tirsdag og tagger dem og flere i dette bildet. Tagg en eller flere DU forbinder med girlpower! . Jeg tenker ... GIRLPOWER!
Vi har dette temaet på @ak10vejenter denne uka, og jeg syns det er så utrolig fint at vi damer heier på hverandre💜. Jeg nevnte flere powergirls da jeg hadde snappen på tirsdag og tagger dem og flere i dette bildet. Tagg en eller flere DU forbinder med girlpower! 😁👊👊
.
Jeg tenker at powergirls står på med det de brenner for uansett hva andre sier. De er seg selv uten å bry seg om å passe inn. De støtter og inspirerer andre damer og er stolt av den de er! .
.
.
.
.
#girlpower #powergirls #empowerwomen #grlpwr #ak10vejenter #aktivlivsstil #spreglede #jenterheierpåjenter
Read more
Dagens hjemmelaga burgermiddag på verandaen🤗 Grillmester @kentoystein <span class="emoji emoji2764"></span>Oppskrift på bloggen ...
Media Removed
Dagens hjemmelaga burgermiddag på verandaen🤗 Grillmester @kentoystein Oppskrift på bloggen i morgen ️ julierafoss.com . . . . . . #matglede #sunnmat #matprat #godmat #foodporn #burger #homemadeburger #yum #hjemmelagetmat #matpågrillen #grillmat #helse #healthy #health ... Dagens hjemmelaga burgermiddag på verandaen🤗 Grillmester @kentoystein ❤Oppskrift på bloggen i morgen ➡️ julierafoss.com .
.
.
.
.
.
#matglede #sunnmat #matprat #godmat #foodporn #burger #homemadeburger #yum #hjemmelagetmat #matpågrillen #grillmat #helse #healthy #health #fitnessfood #fitness #matoghelse #helsekost #suntkosthold #kostplan #helsefokus #protein #dinner #sommermat #fitfood #fitlife #lifestyle #ak10vejenter #aktivlivsstil #bodypositivity
Read more
Denne uken har jeg fått til fire styrkeøkter med god kvalitet, i tillegg til yoga. SÅ deilig og kjenne ...
Media Removed
Denne uken har jeg fått til fire styrkeøkter med god kvalitet, i tillegg til yoga. SÅ deilig og kjenne på ekte treningsglede!! . For meg er øvelsesvalg avgjørende. Jeg foretrekker en god blanding av tungt, gøy, utfordrende og lett. . Keep it simple, keep it fun! . . . . . . . . . . . #trening ... Denne uken har jeg fått til fire styrkeøkter med god kvalitet, i tillegg til yoga. SÅ deilig og kjenne på ekte treningsglede!! .
For meg er øvelsesvalg avgjørende. Jeg foretrekker en god blanding av tungt, gøy, utfordrende og lett. .
Keep it simple, keep it fun!😁
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#trening #treningsglede #helse #healthy #girlswholift #girlswithmuscle #shapeupnorge #treningsforum #helse #fitness #figure #shape #treningsjenter #skuldertrening #cablesideraise #baksideskuldre #raredelts #gorillawear #workout #shapeupnorge #treningsforum #livsstil #treningsgleder #branok #treningsprogram #happy #personligtrener
Read more
GOD FREDAG! I dag har jeg blogget om uvanen med å stresse. Hvordan kan vi takle det bedre eller unngå ...
Media Removed
GOD FREDAG! I dag har jeg blogget om uvanen med å stresse. Hvordan kan vi takle det bedre eller unngå det? Link til bloggen i bio nå er det helg her! . . . . . . . #mentaltrening #mentalhelse #stressmestring #livsstil #stress #bosslady #nailart #nailinspo #gorillawear #workout ... GOD FREDAG!
I dag har jeg blogget om uvanen med å stresse. Hvordan kan vi takle det bedre eller unngå det? Link til bloggen i bio😁 nå er det helg her!
.
.
.
.
.
.
.
#mentaltrening #mentalhelse #stressmestring #livsstil #stress #bosslady #nailart #nailinspo #gorillawear #workout #helse #health #fitness #personligtrener #shapeupnorge #treningsforum #livsstil #treningsglede #branok
Read more
BOOTY BUILDER ELLER HIP THRUST? . Generelt er jeg mest fan av frie bevegelser uten fastlåste apparater... MEN- og det er et stort men... Å rigge opp en fristang til hip thrust med benk, pad og vekter kjenner jeg selv på at kan være såpass tiltak av og til at motivasjonen blir på bånn (innsatsen ... BOOTY BUILDER ELLER HIP THRUST?
.
Generelt er jeg mest fan av frie bevegelser uten fastlåste apparater... MEN- og det er et stort men... Å rigge opp en fristang til hip thrust med benk, pad og vekter kjenner jeg selv på at kan være såpass tiltak av og til at motivasjonen blir på bånn (innsatsen blir og der etter). Da er booty builderen et fint alternativ! Om man får plassert seg rett med riktig avstand og beinplassering i booty builderen, kan den fungere veldig fint. Når alt kommer til alt, er det faktisk det du gjør med 100% innsats som fungerer best, ikke nødvendigvis det som er best i følge "boka" 😉
.
.
.
..
.
.

#bootybuilding #bootybuilding #hipthrust #hipthrustmachine #bootywork #workout #progress #workouttips #workout #health #lifestyle #fitlife #treningsform #glutes #gluteworkout #trening #treningsglede #branok #keepitsimple #treningsjenter #girlswholift #girlswithmuscle #ak10venter #girlswithink #shapeupnorge #treningsforum #movement #bodymovement #personligtrener
Read more
SWIPE<span class="emoji emoji27a1"></span>️<span class="emoji emoji27a1"></span>️Mysteryland leverte i år også! Tidenes helg i fantastisk selskap med maaaagiske omgivelser ...
Media Removed
SWIPE️Mysteryland leverte i år også! Tidenes helg i fantastisk selskap med maaaagiske omgivelser . . . . . #mysteryland #ml2018 #nederland #festival #trance #hardstyle #music #ilivefortheenergy #life #livetsmiler #ferie #festivallife #omtz #tranceforlife #festivalmoments SWIPE➡️➡️Mysteryland leverte i år også! Tidenes helg i fantastisk selskap med maaaagiske omgivelser 😄💚
.
.
.
.
.
#mysteryland #ml2018 #nederland #festival #trance #hardstyle #music #ilivefortheenergy #life #livetsmiler #ferie #festivallife #omtz #tranceforlife #festivalmoments
Har du noe spesielt du ønsker å forbedre, enten styrkemessig, rehab, skadeforebygging eller estetisk? ...
Media Removed
Har du noe spesielt du ønsker å forbedre, enten styrkemessig, rehab, skadeforebygging eller estetisk? . Legg fokuset ditt først i økta! Da er du mest utvilt og klar både fysisk og mentalt . Dagens lille tips! . . . . . . . . . . . #trening #results #gym #gymrat #fitness #fitlife ... Har du noe spesielt du ønsker å forbedre, enten styrkemessig, rehab, skadeforebygging eller estetisk? .
Legg fokuset ditt først i økta! Da er du mest utvilt og klar både fysisk og mentalt 😉
.
Dagens lille tips!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#trening #results #gym #gymrat #fitness #fitlife #lifestyle #ak10vejenter #aktivlivsstil #treningstips #workout #workouttips #gains #progress #resultater #sunnlivsstil #treningsglede #branok #happy #styrke #mentaltrening #trenbra #personligtrener #healthy #girlswholift #girlswithmuscle #shapeupnorge #treningsforum #krsby
Read more
Dagens lunsj på farta! Salatbar er en genial løsning når man har glemt niste eller blir akutt sulten. ...
Media Removed
Dagens lunsj på farta! Salatbar er en genial løsning når man har glemt niste eller blir akutt sulten. Oppi her er det masse grønt, skinke, fetaost, pasta og bulgur. NAM . . . . . . . #lunsjpåfarta #healthyfastfood #sunnfastfood #salat #salad #protein #carbs #fat #healthy #helsekost ... Dagens lunsj på farta! Salatbar er en genial løsning når man har glemt niste eller blir akutt sulten. Oppi her er det masse grønt, skinke, fetaost, pasta og bulgur. NAM💚
.
.
.
.
.
.
.
#lunsjpåfarta #healthyfastfood #sunnfastfood #salat #salad #protein #carbs #fat #healthy #helsekost #sunnlivsstil #smoothie #bulgur #helse #sunnmat #suntoggodt #livsstil #lifestyle #fitness #trimerietvennesla #personligtrener #ak10vejenter #påfarta #onthego #treningsglede #branok
Read more
Takk til @evabrittn for delikate bilder! <span class="emoji emoji1f601"></span><span class="emoji emoji1f49a"></span> . Du trenger ikke å spise mat du IKKE liker selv om du ...
Media Removed
Takk til @evabrittn for delikate bilder! . Du trenger ikke å spise mat du IKKE liker selv om du har et mål om å ned i fettprosent. Du trenger IKKE å kun holde deg til "ren" mat som kylling og brokkoli. Du trenger IKKE å spise kjedelig, tørr, smakløs eller ukrydrer mat. Du trenger heller ikke ... Takk til @evabrittn for delikate bilder! 😁💚
.
Du trenger ikke å spise mat du IKKE liker selv om du har et mål om å ned i fettprosent. Du trenger IKKE å kun holde deg til "ren" mat som kylling og brokkoli. Du trenger IKKE å spise kjedelig, tørr, smakløs eller ukrydrer mat. Du trenger heller ikke å handle inn halve Sunkost for å få alt du alt du trenger...
.
...Og hva hjelper egentlig en kostplan om du ikke orker eller klarer å følge den over tid?
.
Matglede er et must, spør du meg. Uansett hva målsetningen din er!
.
Det gleder meg enormt å tilpasse kostplaner til kunder med mat DE liker. DA blir det resultater! Ikke bare midlertidige, men varige. Trivsel er undervurdert 💚
.
Vil du ha hjelp? Mail meg ([email protected]) eller DM meg!
.
.
.
.
.
#kostplan #livsstil #egenreklame #progress #resultater #sunnlivsstil #mettogglad #matformuskler #trening #treningsmat #fitness #personligtrener #healthy #health #lifestyle #fitlife #helse #matglede #sunnmat #pannekaker #omelett #speltlomper #havregrøt #foodporn #shapeupnorge #treningsforum #treningsglede #godmorgennorge
#trimerietvennesla #krsby
Read more
Enkel men effektiv duo for rumpa Miniband rundt knær og ankler utgjør hele forskjellen! Å bruke kettlebell er en enkel måte å legge til vekt uten å bruke stang og vektskiver (som av og til kan være noe styr, let's be real...) ️Glutebridge og hofteabduksjon️ . . . . . . . . . . . . . . #glutebridge ... Enkel men effektiv duo for rumpa🍑 Miniband rundt knær og ankler utgjør hele forskjellen! Å bruke kettlebell er en enkel måte å legge til vekt uten å bruke stang og vektskiver (som av og til kan være noe styr, let's be real...😆)
⬆️Glutebridge og hofteabduksjon⬆️
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#glutebridge #hipabduction #hofteabduksjon #kettlebell #trening #rumpetrening #gluteworkout #minibands #treningstips #treningsglede #trimerietvennesla #progress #workouttips #workout #health #lifestyle #fitlife #treningsform #fitness #krsby #glutes #bootybuilding #personligtrener
Read more
Ukens første økt var kort men god! ❣Rumensk markløft med manualer i supersett med kamskjell med ...
Media Removed
Ukens første økt var kort men god! ❣Rumensk markløft med manualer i supersett med kamskjell med beinvev ❣Skulderpress i supersett med ettbeins hip thrust ❣Chins i supersett med hofteabduksjon ❣Tre plankevarianter i trisett . . . . . . . . . . #trening #fitlife #lifestyle #aktivejenter ... Ukens første økt var kort men god! ❣Rumensk markløft med manualer i supersett med kamskjell med beinvev ❣Skulderpress i supersett med ettbeins hip thrust
❣Chins i supersett med hofteabduksjon ❣Tre plankevarianter i trisett
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#trening #fitlife #lifestyle #aktivejenter #personligtrener #healthy #girlswholift #girlswithmuscle #shapeupnorge #treningsforum #livsstil #treningsglede #branok #trimerietvennesla #progress #workouttips #workout #rumpetrening #chins #bootybuilding
Read more
HVA ER EN GOD TRENINGSØKT? . Hadde du spurt meg for tre år siden ville jeg antakelig gitt deg et tre ...
Media Removed
HVA ER EN GOD TRENINGSØKT? . Hadde du spurt meg for tre år siden ville jeg antakelig gitt deg et tre minutt langt svar med kriterier jeg faktisk kunne stå for. . For å si det kort og godt- jeg har kjent på kroppen hva det er å være demotivert, ordentlig sliten mentalt og rett og slett slite med ... HVA ER EN GOD TRENINGSØKT?
.
Hadde du spurt meg for tre år siden ville jeg antakelig gitt deg et tre minutt langt svar med kriterier jeg faktisk kunne stå for.
.
For å si det kort og godt- jeg har kjent på kroppen hva det er å være demotivert, ordentlig sliten mentalt og rett og slett slite med å trene i det hele tatt, enda jeg ikke har vært syk på noen måte.
.
Svaret mitt i dag?
ALL trening er god trening. Bevegelse er fantastisk. En god økt er den du gjør med god følelse og godt humør. Fysisk aktivitet er en gave og slettes ikke noe som trenger å overkompliseres❤🙏
.
.
.
.
.
.
#trening #treningsglede #lykke #livet #manlærersålengemanlever #workout #treningstips #livetsmiler #mening #levmedmening #branok #ak10vejenter #aktivlivsstil #shapeupnorge #treningsforum #livsstil #krsby #personligtrener #healthy #girlswholift
Read more
Å nyte hverdagen... . Det er ikke så vanskelig om man setter av tid til ting som gjør oss tilfreds ...
Media Removed
Å nyte hverdagen... . Det er ikke så vanskelig om man setter av tid til ting som gjør oss tilfreds og glad. For meg er det helt avgjørende med god tid på morgenen for eksempel. En time i stillhet med kaffikoppen gjør meg mer velvillig til å starte dagen og få det beste ut av den☘ . I dag snapper ... Å nyte hverdagen...
.
Det er ikke så vanskelig om man setter av tid til ting som gjør oss tilfreds og glad. For meg er det helt avgjørende med god tid på morgenen for eksempel. En time i stillhet med kaffikoppen gjør meg mer velvillig til å starte dagen og få det beste ut av den☘
.
I dag snapper jeg for @ak10vejenter - følg gjerne! (Snap: @ Aktivejenter)
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#hverdagen #hverdagsmagi #everyday #coffee #coffeelover #lifestyle #ak10vejenter #aktivlivsstil #personligtrener #healthy #girlswholift #girlswithmuscle #shapeupnorge #treningsforum #health #active #adidas #life #krsyby
Read more
Gjorde noen forsøk på å skjule den brukne negla på bildet før jeg tenkte - Hvorfor gidde å skjule en ...
Media Removed
Gjorde noen forsøk på å skjule den brukne negla på bildet før jeg tenkte - Hvorfor gidde å skjule en brukket negl i det hele tatt egentlig? #bereal Hvem imponerer jeg med å ikke ha en brukket negl? 🤣 #reallytho . . . . . . . . . . . . #bereal #branok #knektnegl #beyou Gjorde noen forsøk på å skjule den brukne negla på bildet før jeg tenkte - Hvorfor gidde å skjule en brukket negl i det hele tatt egentlig? #bereal
Hvem imponerer jeg med å ikke ha en brukket negl? 🤣 #reallytho
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#bereal #branok #knektnegl #beyou
God mandag! Her er det tid for jobb! Først hjemmekontor, så timer <span class="emoji emoji1f601"></span> Ferierer du enda eller er du tilbake ...
Media Removed
God mandag! Her er det tid for jobb! Først hjemmekontor, så timer Ferierer du enda eller er du tilbake i hverdagslivet? . . . . . . . . . . . . . . #trening #fitlife #lifestyle #ak10vejenter #aktivlivsstil #workout #health #shape #aktiv #abs #progress #shapeupnorge #treningsforum ... God mandag!
Her er det tid for jobb! Først hjemmekontor, så timer 😁 Ferierer du enda eller er du tilbake i hverdagslivet? .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#trening #fitlife #lifestyle #ak10vejenter #aktivlivsstil #workout #health #shape #aktiv #abs #progress #shapeupnorge #treningsforum #treningsglede #personligtrener #work
Read more
Her er tre enkle utfordringer til dere som kan gjøres når og hvor som helst! SWIPE <span class="emoji emoji27a1"></span>️<span class="emoji emoji1f44c"></span> . . . . . . . . . . . #utfordring ...
Media Removed
Her er tre enkle utfordringer til dere som kan gjøres når og hvor som helst! SWIPE . . . . . . . . . . . #utfordring #treningsutfordring #challenge #workoutchallenge #trening #treningstips #workouttips #workout #health #lifestyle #fitlife #treningsforum #hjemmetrening ... Her er tre enkle utfordringer til dere som kan gjøres når og hvor som helst! SWIPE ➡️👌
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#utfordring #treningsutfordring #challenge #workoutchallenge #trening #treningstips #workouttips #workout #health #lifestyle #fitlife #treningsforum #hjemmetrening #aktiv #ak10vejenter #aktivlivsstil #utetrening #treningsglede #shapeupnorge #treningsforum #livsstil #krsby #personligtrener
Read more
Jeg har hatt noen late feriedager med sol og avslapping🌞 Deilig🤗 Så kommer dagen hvor det er på tide å komme tilbake i rutiner også! I dag er det tid for både jobb og trening. Ferie er digg, men heldigvis liker jeg hverdagen også 🧡 Dette er bred roing, en av fire øvelser jeg bruker på rygg nå om dagen ... Jeg har hatt noen late feriedager med sol og avslapping🌞 Deilig🤗 Så kommer dagen hvor det er på tide å komme tilbake i rutiner også! I dag er det tid for både jobb og trening. Ferie er digg, men heldigvis liker jeg hverdagen også 🧡 Dette er bred roing, en av fire øvelser jeg bruker på rygg nå om dagen 👍
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#sittenderoing #row #roing #rutiner #trening #hverdag #livsstil #workout #shape #strength #figure #shapeupnorge #treningsforum #livsstil #treningsglede #branok #happy #styrke #summer #trimerietvennesla #personligtrener #healthy #girlswholift #girlswithmuscle #aktiv #ak10vejenter #aktivlivsstil
Read more
Slike spørsmål dukker stadig opp i innboksen min🧡 Mange sliter med aktivering av rumpemuskulaturen ...
Media Removed
Slike spørsmål dukker stadig opp i innboksen min🧡 Mange sliter med aktivering av rumpemuskulaturen og har gjerne en side som ikke "er med" i det hele tatt. Her er noen ting du kan gjøre for å løse problemet! . Forslag til aktiveringsøvelser: Glutebridge Frog glutebridge Kamskjell Ettbeins ... Slike spørsmål dukker stadig opp i innboksen min🧡 Mange sliter med aktivering av rumpemuskulaturen og har gjerne en side som ikke "er med" i det hele tatt. Her er noen ting du kan gjøre for å løse problemet! .
Forslag til aktiveringsøvelser:
Glutebridge
Frog glutebridge
Kamskjell
Ettbeins hip thrust
Knestående kickback
Monsterwalk med minibands
Fire hydrant
Rygghev med krum rygg
Finn dem som passer DEG! .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#rumpetrening #gluteworkout #bootybuilding #booty #bootywork #workout #progress #activation #results #gains #glutes #gluteexercise #dynamicstretching #smarttrening #ak10vejenter #girlswithmuscle #shapeupnorge #treningsforum #healthy #girlswholift #aktiv #livsstil #personligtrener
Read more
Jeg har tonet ned ryggtreningen (og dermed også muskelmassen) mye det siste året, rett og slett fordi jeg ikke lenger jobber for en bodyfitnessfysikk men heller ønsker en mer "pæreformet" (for meg- naturlig) fremtoning. . Det som er moro er at man kan manipulere kroppens fremtoning underveis ... Jeg har tonet ned ryggtreningen (og dermed også muskelmassen) mye det siste året, rett og slett fordi jeg ikke lenger jobber for en bodyfitnessfysikk men heller ønsker en mer "pæreformet" (for meg- naturlig) fremtoning. .
Det som er moro er at man kan manipulere kroppens fremtoning underveis etter hva man ønsker, med hjelp av trening! Kanskje jeg vil ha "X shape" en dag, og da er det mulig å få det, og. Trening er moro! 😄
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#ryggtrening #backworkout #physique #physiqueshaping #shape #form #trening #healthy #girlswholift #girlswithmuscle #aktive #girlswithink #exercise #krsby #fitlife #ak10vejenter #styrketrening #shapeupnorge #treningsforum #livsstil #treningsglede #sudio #sudiomoments #resultater #results #progress #progresjon #gøy #fun #personligtrener
Read more
Har du tenkt over hvilken gave det er at du faktisk kan bevege deg? . Da jeg så filmen "Avatar" for ...
Media Removed
Har du tenkt over hvilken gave det er at du faktisk kan bevege deg? . Da jeg så filmen "Avatar" for noen år siden, ble jeg utrolig rørt av den lamme hovedrollens reaksjon da han plutselig kunne løpe fritt rundt da han kom til den nye verdenen . Vi må ikke glemme hvilken gave det er å kunne bevege ... Har du tenkt over hvilken gave det er at du faktisk kan bevege deg? .
Da jeg så filmen "Avatar" for noen år siden, ble jeg utrolig rørt av den lamme hovedrollens reaksjon da han plutselig kunne løpe fritt rundt da han kom til den nye verdenen💙
.
Vi må ikke glemme hvilken gave det er å kunne bevege seg fritt. Mange ville byttet den evnen til seg om de kunne, for hva som helst💙 Bruk muligheten din! .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#avatar #movement #move #workout #run #yoga #bodymovement #stability #strength #styrke #flexability #exercise #breathe #exhale #lifeisagift #personligtrener #healthy #girlswholift #girlswithmuscle #shapeupnorge #treningsforum #health #helse #trimerietvennesla
Read more
Disse gjør meg så glad! Neon er aldri feil under noen omstendighet spør du meg😎 . . . . #nike ...
Media Removed
Disse gjør meg så glad! Neon er aldri feil under noen omstendighet spør du meg😎 . . . . #nike #bright #neon #neonyellow #sneakers #shoes #workoutgear #loveit Disse gjør meg så glad!
Neon er aldri feil under noen omstendighet spør du meg😎
.
.
.
.
#nike #bright #neon #neonyellow #sneakers #shoes #workoutgear #loveit
Ser jeg slik ut hele tiden? NOPE. . Pump og posering har enormt mye å si. Jeg må ærlig si at jeg liker ...
Media Removed
Ser jeg slik ut hele tiden? NOPE. . Pump og posering har enormt mye å si. Jeg må ærlig si at jeg liker pumpen, men jeg liker best å se ut som jeg gjør 90% av tiden når jeg ikke er pumpa opp... . . . . . . . . . . #trimerietvennesla #personligtrener #healthy #girlswholift #girlswithmuscle ... Ser jeg slik ut hele tiden? NOPE.
.
Pump og posering har enormt mye å si. Jeg må ærlig si at jeg liker pumpen, men jeg liker best å se ut som jeg gjør 90% av tiden når jeg ikke er pumpa opp...😁👍 .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#trimerietvennesla #personligtrener #healthy #girlswholift #girlswithmuscle #shapeupnorge #treningsforum #trening #ak10vejenter #sunnlivsstil #treningsglede #branok #happy #delts #shape #krsby #exercise #lifestyle #fitlife #workout #flex #pump #lifestyle
Read more
Propud crunchy granola med sjokolade og banan + kaffi med melk og isbiter 🧡 . I dag er det tid for ...
Media Removed
Propud crunchy granola med sjokolade og banan + kaffi med melk og isbiter 🧡 . I dag er det tid for jobb igjen OG første treningsøkt på 14 dager etter en avslappende ferie! Jeg kjenner det skal bli godt (og tungt) . . . . . . . . . . . . . . . #propud #njie #granola #protein #backtowork ... Propud crunchy granola med sjokolade og banan + kaffi med melk og isbiter 🧡
.
I dag er det tid for jobb igjen OG første treningsøkt på 14 dager etter en avslappende ferie! Jeg kjenner det skal bli godt (og tungt) 😁
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#propud #njie #granola #protein #backtowork #workout #health #lifestyle #fitlife #treningsforum #shapeupnorge #krsby #coffee #icecoffee #meal #fitfood #healthy #girlswholift #healthy #girlswithmuscle #ak10vejenter #personligtrener
Read more
Vi har hatt en magisk ferie på Kjerringøy. Ingenting er som denne plassen <span class="emoji emoji2764"></span><span class="emoji emoji26fa"></span> . . . . . . . . . . . . . . . #kjerringøy ...
Media Removed
Vi har hatt en magisk ferie på Kjerringøy. Ingenting er som denne plassen . . . . . . . . . . . . . . . #kjerringøy #bodø #norsknatur #livet #nyte #telt #teltferie #mittnorge Vi har hatt en magisk ferie på Kjerringøy. Ingenting er som denne plassen ❤⛺ .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#kjerringøy #bodø #norsknatur #livet #nyte #telt #teltferie #mittnorge
Jeg er snart på dag 10 uten trening! Det er helt greit. Jeg trener jevnt gjennom året så en liten ferie er bare deilig Her er dog en rumpeøvelse jeg bruker som oppvarming eller avslutning. Vend tåa litt ut for bedre kontakt med rumpa . . . . . . . . . . . . . #gluteworkout #gluteexercise ... Jeg er snart på dag 10 uten trening! Det er helt greit. Jeg trener jevnt gjennom året så en liten ferie er bare deilig 😊 Her er dog en rumpeøvelse jeg bruker som oppvarming eller avslutning. Vend tåa litt ut for bedre kontakt med rumpa 😁👌
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#gluteworkout #gluteexercise #rumpetrening #treningstips #bodymovement #stability #strength #workout #health #lifestyle #fitlife #treningsform #glutes #kickback #rumpeøvelser #ak10vejenter #girlswithmuscle #girlswholift #ferie #personligtrener
Read more
Jeg elsker livet her på Kjerringøy<span class="emoji emoji2764"></span> Også glemmer jeg litt bort alt hjemme. Alt som går gjennom hodet ...
Media Removed
Jeg elsker livet her på Kjerringøy Også glemmer jeg litt bort alt hjemme. Alt som går gjennom hodet til vanlig er satt på vent mens det fine og enkle rundt meg nytes. . Det er godt å bare være . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #kjerringøy #nordnorge #livetute #norsknatur ... Jeg elsker livet her på Kjerringøy❤ Også glemmer jeg litt bort alt hjemme. Alt som går gjennom hodet til vanlig er satt på vent mens det fine og enkle rundt meg nytes. .
Det er godt å bare være ❤
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#kjerringøy #nordnorge #livetute #norsknatur #fri #sommerferie #feriemodus #telttur #balsamforsjela
Read more
Tilbringer sommerferien min i telt i vakre nord, på Kjerringøy utenfor Bodø. Bedre blir det ikke ...
Media Removed
Tilbringer sommerferien min i telt i vakre nord, på Kjerringøy utenfor Bodø. Bedre blir det ikke . #kjerringøy #bodø #sommerferie #telttur #magisk #natur Tilbringer sommerferien min i telt i vakre nord, på Kjerringøy utenfor Bodø. Bedre blir det ikke ❤
.
#kjerringøy #bodø #sommerferie #telttur #magisk #natur
🤔Hvor mye skal man presse seg på trening?🤔 Det er et veldig godt spørsmål og veldig avgjørende for ...
Media Removed
🤔Hvor mye skal man presse seg på trening?🤔 Det er et veldig godt spørsmål og veldig avgjørende for dine resultater! Les mitt svar på bloggen i dag; http://julierafoss.com/?p=12809 . . . . . . . . . . . . . . . . #trening #livsstil #lifestyle #aktivejenter #personligtrener ... 🤔Hvor mye skal man presse seg på trening?🤔
Det er et veldig godt spørsmål og veldig avgjørende for dine resultater!
Les mitt svar på bloggen i dag; http://julierafoss.com/?p=12809
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#trening #livsstil #lifestyle #aktivejenter #personligtrener #healthy #girlswholift #girlswithmuscle #shapeupnorge #treningsforum #livsstil #treningsglede #branok #progress #workouttips #workout #health #lifestyle #trimerietvennesla #resultater #gains #styrketrening #pullups #fremgang #treningstips #krsby
Read more
Om bare sommeren kunne vart evig <span class="emoji emoji1f49c"></span> . . . . . . . . . . . . . . . . #sommer #summer #workout ...
Media Removed
Om bare sommeren kunne vart evig . . . . . . . . . . . . . . . . #sommer #summer #workout #fitness #gymrat #healthy #girlswholift #girlswithmuscle #aktivejenter #girlswithink #exercise #krsby #fitlife #treningsforum #abs #shapeupnorge #sudiomoments #run #active #personligtrener ... Om bare sommeren kunne vart evig 💜
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#sommer #summer #workout #fitness #gymrat #healthy #girlswholift #girlswithmuscle #aktivejenter #girlswithink #exercise #krsby #fitlife #treningsforum #abs #shapeupnorge #sudiomoments #run #active #personligtrener #health #helse #aktivlivsstil #fridaymood
Read more
🤨VANER OG RUTINER - trives du med dine?🤔 Dette er et utdrag av storyen min på tirsdag da jeg snappet for @ak10vejenter. Følg meg gjerne på min egen snap og kom med forslag til tema om du har ting du lurer på! pt_julie . . . . . . . . . #vaner #rutiner #livsstil #helse #mentaltrening ... 🤨VANER OG RUTINER
- trives du med dine?🤔
Dette er et utdrag av storyen min på tirsdag da jeg snappet for @ak10vejenter. Følg meg gjerne på min egen snap og kom med forslag til tema om du har ting du lurer på! 👻pt_julie👻
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#vaner #rutiner #livsstil #helse #mentaltrening #mentalhelse #sunnhverdag #trening #aktivejenter #personligtrener #vlog #snapchat #pt_julie #workout #fitness #treningsforum #shapeupnorge #krsby #exercise #lifestyle
Read more
...Bak et strå🤣 Hvorfor ikke legge inn litt ekstra styrkeøvelser her og der, sånn som denne ute på tur! Det er en enkel måte å stimulere muskulaturen på uten å dra på gymmet . Jeg snapper på Aktivejenter snappen i dag, og der skal jeg snakke litt om hvordan man kan opprettholde gode vaner ... ...Bak et strå🤣
Hvorfor ikke legge inn litt ekstra styrkeøvelser her og der, sånn som denne ute på tur! Det er en enkel måte å stimulere muskulaturen på uten å dra på gymmet 😁
.
Jeg snapper på Aktivejenter snappen i dag, og der skal jeg snakke litt om hvordan man kan opprettholde gode vaner i sommer. Følg da vel! 😁
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#pushups #utetrening #kroppsvekt #fysiskfostring #liveterbestute #treningsglede #treningstips #workout #health #lifestyle #fitlife #treningsforum #shapeupnorge #krsby #exercise #personligtrener #healthy #girlswholift #trening #chestworkout #trenute #aktivlivsstil #aktivejenter #aimn #gymrat
Read more
Her er det straks tid for trening! Helkroppsøkter er det det går i om dagen og det er egentlig det ...
Media Removed
Her er det straks tid for trening! Helkroppsøkter er det det går i om dagen og det er egentlig det jeg liker best. Skuldre og rumpe er alltid litt ekstra i fokus likevel og resten jobber jeg for å vedlikeholde 🙂 . Og du? Jeg har fått meg offentlig snap etter mange år med kun privat! Du finnner ... Her er det straks tid for trening!
Helkroppsøkter er det det går i om dagen og det er egentlig det jeg liker best. Skuldre og rumpe er alltid litt ekstra i fokus likevel og resten jobber jeg for å vedlikeholde 🙂
.
👻👻👻 Og du? Jeg har fått meg offentlig snap etter mange år med kun privat! Du finnner snapkoden min i storyen, hvis ikke kan du legge meg til med brukernavn, pt_julie 👻👻👻 kommer til å snappe når jeg føler for det, så du vil ikke bli druknet i mas og updates 😁
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#pt_julie #snap #trening #livsstil #aktivejenter #personligtrener #helse #sunnlivsstil #treningsglede #branok #happy #abs #fitness #workout #fitlife #trimerietvennesla #healthy #girlswholift #girlswithmuscle #shapeupnorge #treningsforum #treningstips #health #active #krsby
Read more
Denne er en favoritt på nesten alle rumpeøkter! Jeg bruker den både som oppvarming og avslutning, med lett vekt og mange reps eller tung vekt og færre reps. En av mange fine isolasjonsøvelser . . . . . . . . . . . . . #hofteabduksjon #gluteworkout #gluteexercise #rumpetrening ... Denne er en favoritt på nesten alle rumpeøkter!
Jeg bruker den både som oppvarming og avslutning, med lett vekt og mange reps eller tung vekt og færre reps. En av mange fine isolasjonsøvelser 😄🍑
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#hofteabduksjon #gluteworkout #gluteexercise #rumpetrening #treningstips #bootywork #bootybuilding #booty #trening #workouttips #workout #treningsglede #treningsforum #shapeupnorge #aktivejenter #bodymovement #strength #personligtrener
Read more
Hvorfor hate noe som er en del av deg? . Disse lårene tåler mye! De har blitt hatet i mange år av livet ...
Media Removed
Hvorfor hate noe som er en del av deg? . Disse lårene tåler mye! De har blitt hatet i mange år av livet mitt, men det har jeg IKKE tid til lenger. Jeg liker dem, jeg . . . . . . . . . . . #bodypositivity #kroppspositivitet #bodylove #quads #thighs #workout #health #lifestyle #fitlife ... Hvorfor hate noe som er en del av deg?
.
Disse lårene tåler mye! De har blitt hatet i mange år av livet mitt, men det har jeg IKKE tid til lenger. Jeg liker dem, jeg 😁
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#bodypositivity #kroppspositivitet #bodylove #quads #thighs #workout #health #lifestyle #fitlife #treningsforum #shapeupnorge #krsby #personligtrener #aktivejenter
Read more
Skyr, smoothiebowl med banan og mango, mager kesam vanilje og granola 🧡 . . . . . . . . . #foodporn ...
Media Removed
Skyr, smoothiebowl med banan og mango, mager kesam vanilje og granola 🧡 . . . . . . . . . #foodporn #healthy #sunnmat #yum #health #protein #carbs #smoothiebowl #smoothie #banana #mango #granola #helse #aktivejenter #personligtrener #shapeupnorge #treningsforum #livsstil ... Skyr, smoothiebowl med banan og mango, mager kesam vanilje og granola 🧡
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#foodporn #healthy #sunnmat #yum
#health #protein #carbs #smoothiebowl #smoothie #banana #mango #granola #helse #aktivejenter #personligtrener #shapeupnorge #treningsforum #livsstil #treningsglede #branok #happy
Read more
LAG deg en god onsdag! 🤪 OG sjekk ut ukens videoblogg; link i bio. Snakker om det å ha fokus på kaloriforbrenning ...
Media Removed
LAG deg en god onsdag! 🤪 OG sjekk ut ukens videoblogg; link i bio. Snakker om det å ha fokus på kaloriforbrenning på trening! . . . . . . . . . . . . #personligtrener #trening #helse #mentaltrening #mentalhelse #fokus #videoblogg #julierafoss #trimerietvennesla #treningstips ... LAG deg en god onsdag! 🤪
OG sjekk ut ukens videoblogg; link i bio. Snakker om det å ha fokus på kaloriforbrenning på trening! .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#personligtrener #trening #helse #mentaltrening #mentalhelse #fokus #videoblogg #julierafoss #trimerietvennesla #treningstips #abilica #workout #health #lifestyle #fitlife #treningsforum #shapeupnorge #krsby #smil #nike #videoonsdag
Read more
NY UKE!<span class="emoji emoji1f44a"></span> <span class="emoji emoji26a0"></span>️Start uka med å gjøre noe du har utsatt <span class="emoji emoji26a0"></span>️Planlegg når du skal trene <span class="emoji emoji26a0"></span>️Sett av tid til ...
Media Removed
NY UKE! ️Start uka med å gjøre noe du har utsatt ️Planlegg når du skal trene ️Sett av tid til å gjøre noe som gjør deg glad ️Skulle du ringt noen? Ring i dag ️Gled noen når du kan 🧡🧡🧡 . . . . . . . . . . . . . . . . NY UKE!👊
⚠️Start uka med å gjøre noe du har utsatt
⚠️Planlegg når du skal trene
⚠️Sett av tid til å gjøre noe som gjør deg glad
⚠️Skulle du ringt noen? Ring i dag
⚠️Gled noen når du kan
🧡🧡🧡
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Bulgarsk utfall for rumpa! Kneet rett over hælen Fremoverlent i kroppen Manual i hånden på motsatt side av beinet som jobber Prøv da vel! . . . . . . . . . . . . . . . . #bulgarskutfall #utfall #lunges #bootybuilding #booty #bootywork #exercise #gluteworkout #glutes ... Bulgarsk utfall for rumpa!
🍑 Kneet rett over hælen
🍑 Fremoverlent i kroppen
🍑 Manual i hånden på motsatt side av beinet som jobber
Prøv da vel! .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#bulgarskutfall #utfall #lunges #bootybuilding #booty #bootywork #exercise #gluteworkout #glutes #gluteexercise #progress #workouttips #workout #health #lifestyle #fitlife #trimerietvennesla #progresjon #krsby #gymrat #personligtrener #treningstips #bodymovement #stability #strength #shapeupnorge #treningsforum #livsstil #treningsglede #aktivejenter
Read more
Fun fact - jeg setter meg på ALLE solbriller, også blir de aldri helt det samme igjen😎 . I sommer ...
Media Removed
Fun fact - jeg setter meg på ALLE solbriller, også blir de aldri helt det samme igjen😎 . I sommer har jeg en regel som går av seg selv! Minst 30 min aktivitet hver dag. Flytting, rydding, bading - alt teller og er med på å øke hverdagsaktiviteten. Hva med deg? . Og du? Sudio headsettet mitt er ... Fun fact - jeg setter meg på ALLE solbriller, også blir de aldri helt det samme igjen😎
.
I sommer har jeg en regel som går av seg selv! Minst 30 min aktivitet hver dag. Flytting, rydding, bading - alt teller og er med på å øke hverdagsaktiviteten. Hva med deg?
.
Og du? Sudio headsettet mitt er genialt. Trådløst og med god lyd, noe som er viktig når man hører mest på omtz omtz omtz😎 med rabattkoden "ptjulie" får du 15% avslag på hele sortimentet hos @sudio! Velbekomme💚
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#sommer #solbriller #aktivitet #aktivejenter #personligtrener #healthy #girlswholift #sudio #sudiomoments #girlswithmuscle #shapeupnorge #treningsforum #livsstil #treningsglede #branok #happy #sunnies #funfact #reebok
Read more
Skal jeg si deg noe kult? Det er 20 sekunder mellom disse bildene! . Poster dette for å minne deg ...
Media Removed
Skal jeg si deg noe kult? Det er 20 sekunder mellom disse bildene! . Poster dette for å minne deg på at ikke alt ser ut på EN måte hele tiden og fra alle vinkler. Hva du ser på instagram er det personen vil du skal se. Det er likevel fakta for oss alle sammen, uavhengig av form og utseende - vi er ikke ... Skal jeg si deg noe kult?
Det er 20 sekunder mellom disse bildene!
.
Poster dette for å minne deg på at ikke alt ser ut på EN måte hele tiden og fra alle vinkler. Hva du ser på instagram er det personen vil du skal se. Det er likevel fakta for oss alle sammen, uavhengig av form og utseende - vi er ikke feilfrie og forskjellige vinkler gir forskjellig inntrykk! Husk på det neste gang du sammenligner deg selv med noen og føler deg dårligere. DU er bra du 😉👊
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#bodypositive #bodypositivity #kroppspositivitet #ilikeme #branok #form #shape #trening #treningsglede #helse #healthy #beforeandafter #abs #fitness #gymrat #treningsforum #shapeupnorge #abilica #krsby #fitlife #trimerietvennesla #progress #mentalhelse #workouttips #workout #health #lifestyle #personligtrener
Read more
Blir aldri lei! Cottage cheese, kesam, frukt, nøtter og mørk sjokolade <span class="emoji emoji1f60b"></span> Smaker ekstra godt med ...
Media Removed
Blir aldri lei! Cottage cheese, kesam, frukt, nøtter og mørk sjokolade Smaker ekstra godt med en stor kopp kaffe til og goood tid til å nyte🤗 . . . . . . . . . . . . #sunnmat #fitfood #frokost #fruit #protein #carbs #chocolate #nuts #nøtter #sunngodis #fitlife #fitness #gymrat ... Blir aldri lei!
Cottage cheese, kesam, frukt, nøtter og mørk sjokolade 😋 Smaker ekstra godt med en stor kopp kaffe til og goood tid til å nyte🤗
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#sunnmat #fitfood #frokost #fruit #protein #carbs #chocolate #nuts #nøtter #sunngodis #fitlife #fitness #gymrat #healthy #girlswholift #girlswithmuscle #shapeupnorge #treningsforum #livsstil #treningsglede #foodporn #sunnlivsstil #aktivejenter #personligtrener #health #helse #kesam #cottagecheese #yum #nam
Read more
Har du dårlig bevegelighet i skuldrene eller er du stiv i brystryggen etter mye sitting (eksamenslesing kanskje?🤔)? . Da er denne øvelsen veldig fin å benytte seg av for å løsne opp og øke mobiliteten. Prøv med både en og en arm og med begge🤗 . . . . . . . . . . . . . #mobilitet #bevegelighet ... Har du dårlig bevegelighet i skuldrene eller er du stiv i brystryggen etter mye sitting (eksamenslesing kanskje?🤔)?
.
Da er denne øvelsen veldig fin å benytte seg av for å løsne opp og øke mobiliteten. Prøv med både en og en arm og med begge🤗
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#mobilitet #bevegelighet #workout #treningstips #tøying #fleksibilitet #stretching #mobility #movement #trening #shapeupnorge #treningsforum #livsstil #treningsglede #aktivejenter #personligtrener #healthy #girlswholift #girlswithmuscle #trimerietvennesla #progress #workouttips #workout #health #lifestyle #fitlife #krsby
Read more
Hva vil DU oppnå med treningen din og hvorfor? . Det er IKKE noe galt i å ønske og se bra ut og føle seg ...
Media Removed
Hva vil DU oppnå med treningen din og hvorfor? . Det er IKKE noe galt i å ønske og se bra ut og føle seg vel. Jeg vil trives i min egen kropp! Helseeffekten i form av en funksjonell kropp som jeg kan bruke til det jeg vil, er også en av mine grunner til å trene. . Jeg vil kle meg uten å måtte gå inn for ... Hva vil DU oppnå med treningen din og hvorfor?
.
Det er IKKE noe galt i å ønske og se bra ut og føle seg vel. Jeg vil trives i min egen kropp! Helseeffekten i form av en funksjonell kropp som jeg kan bruke til det jeg vil, er også en av mine grunner til å trene.
.
Jeg vil kle meg uten å måtte gå inn for å skjule noe og jeg vil kunne ha glede av å bruke kroppen uten problemer eller vondter til jeg blir gammel! Trening er en VIKTIG investering i din nåtid og fremtid💜
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#trening #helse #treningseffekt #shapeupnorge #abilica #girlswholift #girlswithmuscle #aktivejenter #girlswithink #exercise #krsby #fitlife #lifestyle #aktivejenter #personligtrener #healthy #gymrat #trimerietvennesla #progress #workout #health #fitness #investment #life #treningsforum
Read more
Sidehev i kabel bak kroppen- personlig liker jeg denne best av alle sidehev varianter. Konstant motstand og en enkel måte å isolere skuldra på! Og ja - jeg ser ond ut når det svir . . . . . . . . . . . #skuldertrening #skulderøvelse #trening #treningstips #workout #fitness ... Sidehev i kabel bak kroppen- personlig liker jeg denne best av alle sidehev varianter. Konstant motstand og en enkel måte å isolere skuldra på! 😄👍💪
Og ja - jeg ser ond ut når det svir😂
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#skuldertrening #skulderøvelse #trening #treningstips #workout #fitness #gymrat #healthy #girlswholift #girlswithmuscle #shapeupnorge #treningsforum #livsstil #treningsglede #aktiv #aktivejenter #trimerietvennesla #progress #workouttips #personligtrener #krsby #exercise #sideraises
Read more
🇳🇴 Gratulerer med dagen! 🇳🇴 Hurra for Norges grunnlovsdag! <span class="emoji emoji1f604"></span>🇳🇴 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #17mai ...
Media Removed
🇳🇴 Gratulerer med dagen! 🇳🇴 Hurra for Norges grunnlovsdag! 🇳🇴 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #17mai #nasjonaldag #hipphurra #love 🇳🇴 Gratulerer med dagen! 🇳🇴
Hurra for Norges grunnlovsdag! 😄🇳🇴
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#17mai #nasjonaldag #hipphurra #love
DÅRLIG TID? Slå sammen tre øvelser i ett! Her har jeg rumensk markløft, omvendt roing og planke med beinvev. Tagg en venn som har lite tid til trening . . . . . . . . . . . #trisett #trening #effektivtrening #personligtrener #healthy #girlswholift #girlswithmuscle #aktivejenter ... DÅRLIG TID?
Slå sammen tre øvelser i ett! Her har jeg rumensk markløft, omvendt roing og planke med beinvev. 💪Tagg en venn som har lite tid til trening😉
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#trisett #trening #effektivtrening #personligtrener #healthy #girlswholift #girlswithmuscle #aktivejenter #sirkeltrening #rumenskmarløft #roing #planke #plank #abs #back #workout #fitlife #lifestyle #trimerietvennesla #progress #workouttips #health #treningstips @fammesportswear #fammely
Read more
Her er det tid for en løpetur! Når jeg er på gymmet hver dag hele dagen er det godt å se litt sol<span class="emoji emoji1f602"></span>🤘 . Og ...
Media Removed
Her er det tid for en løpetur! Når jeg er på gymmet hver dag hele dagen er det godt å se litt sol🤘 . Og du? Sudio headsettet mitt er genialt. Trådløst og med god lyd, noe som er viktig når man hører mest på omtz omtz omtz😎 med rabattkoden "ptjulie" får du 15% avslag på hele sortimentet hos @sudio! ... Her er det tid for en løpetur!
Når jeg er på gymmet hver dag hele dagen er det godt å se litt sol😂🤘
.
Og du? Sudio headsettet mitt er genialt. Trådløst og med god lyd, noe som er viktig når man hører mest på omtz omtz omtz😎 med rabattkoden "ptjulie" får du 15% avslag på hele sortimentet hos @sudio! Velbekomme💚
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#sudio #sudiomoments #run #trening #helse #healthy #cardio #aktivejenter #personligtrener #healthy #girlswholift #girlswithmuscle #girlswithink #workout #health #lifestyle #fitlife #treningsforum #shapeupnorge #abilica #krsby #aktivlivsstil #utetrening #reklame #adidas #rohnisch #stellasport
Read more
Enkel morgenyoga Når kroppen er støl og ryggen er øm etter mye datasitting! Nå er jeg klar for en ny dag Kan du ha en fin dag? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #morgenyoga #yoga #yogaflow #flow #goodmorning #move #movement #workout #fitness #gymrat #healthy #girlswholift ... 🌱Enkel morgenyoga🌱
Når kroppen er støl og ryggen er øm etter mye datasitting! Nå er jeg klar for en ny dag ☺ Kan du ha en fin dag?💚
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#morgenyoga #yoga #yogaflow #flow #goodmorning #move #movement #workout #fitness #gymrat #healthy #girlswholift #girlswithmuscle #aktivejenter #girlswithink #bodyweight #bodymovement #personligtrener #healthy #helse #mindfullness #beinthemoment #hjemmetrening
Read more
Ettbeins hip thrustGenial for oppvarming eller som en del av økta. Baksida får kjørt seg godt! PRØV! . . . . . . . . . . . . . . . #bootywork #glutetraining #booty #sudiomoments #sudio #bootybuilding #glutes #progress #progresjon #rumpetrening #treningstips #treningsforum ... Ettbeins hip thrust👊Genial for oppvarming eller som en del av økta. Baksida får kjørt seg godt! PRØV!😄
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#bootywork #glutetraining #booty #sudiomoments #sudio #bootybuilding #glutes #progress #progresjon #rumpetrening #treningstips #treningsforum #shapeupnorge #abilica #girlswholift #girlswithmuscle #aktivejenter #workout #fammely @sudio @sudiosweden #workouttips #workout #health #lifestyle #fitlife #trimerietvennesla #personligtrener
Read more