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PUDIM DE CHOCOLATE COM WHEY. INGREDIENTES. . • 2 caixas de pudim diet sabor chocolate; • 1 ...
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PUDIM DE CHOCOLATE COM WHEY. INGREDIENTES. . • 2 caixas de pudim diet sabor chocolate; • 1 litro de água, de preferência filtrada; • 2 medidas de whey protein de chocolate (30g cada medida); • 2 colheres de sopa de cacau solúvel; • 10 colheres de sopa de leite em pó desnatado; • 15 ... PUDIM DE CHOCOLATE COM WHEY.

INGREDIENTES.
.
• 2 caixas de pudim diet sabor chocolate;
• 1 litro de água, de preferência filtrada;
• 2 medidas de whey protein de chocolate (30g cada medida);
• 2 colheres de sopa de cacau solúvel;
• 10 colheres de sopa de leite em pó desnatado;
• 15 a 20 gotas de adoçante dietético.
.

MODO DE PREPARO
. .

Em 1 litro de água, coloque as 10 colheres de leite em pó, as duas medidas de whey protein, as duas colheres de sopa de cacau, o conteúdo das duas caixinhas de pudim e as gotas de adoçante;

Cozinhe em fogo brando, mexendo constantemente até a fervura e mantenha por mais dois minutos;
Despeje o conteúdo em potinhos de sobremesa médio;
Deixe esfriar e coloque na geladeira.

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Sorvete Fit. Ingredientes 12 bananas 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado Preparo Bata ...
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Sorvete Fit. Ingredientes 12 bananas 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado Preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador por 5 minutos e leve ao freezer até ficar consistente. • #fitness #fit #musculacao #integral #superacao #treino #emagrecedor #workout #dukan ... Sorvete Fit.

Ingredientes

12 bananas
2 colheres de sopa de leite em pó desnatado

Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador por 5 minutos e leve ao freezer até ficar consistente.

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Ingredientes: • 4 ovos inteiros; 6 bananas nanicas cortadas em rodelas; 1/2 xícara de chá de ...
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Ingredientes: • 4 ovos inteiros; 6 bananas nanicas cortadas em rodelas; 1/2 xícara de chá de óleo de canola; 1/2 xícara de leite desnatado; 1 xícara de chá de farinha de trigo integral; 1 xícara de chá de aveia; 2 xícaras de chá, não muito cheias, de açúcar mascavo; canela para salpicar; 1 ... Ingredientes:

4 ovos inteiros;
6 bananas nanicas cortadas em rodelas;
1/2 xícara de chá de óleo de canola;
1/2 xícara de leite desnatado;
1 xícara de chá de farinha de trigo integral;
1 xícara de chá de aveia;
2 xícaras de chá, não muito cheias, de açúcar mascavo;
canela para salpicar;
1 colher de sopa de fermento em pó.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador com apenas 1 banana. Coloque em forma untada com óleo e farinha. Coloque as rodelas de banana sobre essa massa e salpique com canela. Assar em forno préaquecido a 180° por cerca de 50 minutos (verifique seu forno).

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Ingredientes: • 4 maças cortadas em fatias finas (use um mandolin) • canela a gosto • 1 colher ...
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Ingredientes: • 4 maças cortadas em fatias finas (use um mandolin) • canela a gosto • 1 colher de chá de açúcar mascavo (opcional) • óleo de coco para pincelar • Modo de preparo: • Pré-aqueça o forno no mínimo. Pincele óleo de coco em uma ou duas assadeiras grandes. Coloque as fatias ... Ingredientes:
• 4 maças cortadas em fatias finas (use um mandolin)
• canela a gosto
• 1 colher de chá de açúcar mascavo (opcional)
• óleo de coco para pincelar

Modo de preparo:

Pré-aqueça o forno no mínimo. Pincele óleo de coco em uma ou duas assadeiras grandes. Coloque as fatias de maçã uma ao lado da outra, Salpique a canela e o açúcar. Deixe assar por 3 ou 4 horas em fogo baixo. Quando prontas, deixe esfriar completamente antes de armazenar em um pote com tampa.

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Ingredientes: 3 ovos; 2 copos de polvilho doce; ½ copo de óleo; 1 copo de leite desnatado; 300g ...
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Ingredientes: 3 ovos; 2 copos de polvilho doce; ½ copo de óleo; 1 copo de leite desnatado; 300g de parmesão light ralado grosso; 1 copo de polvilho azedo; 1 colher de chá sal. • Modo de preparo: Separe o liquidificador e bata o leite junto dos ovos, óleo, sal e o queijo. Depois adicione ... Ingredientes:
3 ovos;
2 copos de polvilho doce;
½ copo de óleo;
1 copo de leite desnatado;
300g de parmesão light ralado grosso;
1 copo de polvilho azedo;
1 colher de chá sal.

Modo de preparo:

Separe o liquidificador e bata o leite junto dos ovos, óleo, sal e o queijo.
Depois adicione o polvilho e bata novamente.
Unte as forminhas de empada para facilitar e despeje a massa em cada uma, colocando quase até a borda.
Leve para assar em forno a 160° por uns 40 minutos. Sirva ainda quente.

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INGREDIENTES: 1 filé de peito de frango 1 cebola cortada em rodelas 1 colher de sopa de azeite, ...
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INGREDIENTES: 1 filé de peito de frango 1 cebola cortada em rodelas 1 colher de sopa de azeite, alho, pimenta do reino e sal a gosto • MODO DE PREPARO: Tempere o frango com sal, alho e pimenta do reino. Grelhe o frango até que ele fique dourado. Pode ser com grelha convencional ou ... INGREDIENTES:

1 filé de peito de frango
1 cebola cortada em rodelas
1 colher de sopa de azeite, alho, pimenta do reino e sal a gosto

MODO DE PREPARO:

Tempere o frango com sal, alho e pimenta do reino.

Grelhe o frango até que ele fique dourado.

Pode ser com grelha convencional ou numa frigideira antiaderente.

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INGREDIENTES: 2 abobrinhas grandes 1 cenoura 2 tomates italianos 1 dente de alho ½ cebola ...
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INGREDIENTES: 2 abobrinhas grandes 1 cenoura 2 tomates italianos 1 dente de alho ½ cebola pequena Azeite Sal, pimenta e orégano Manjericão fresco 1 pau de canela pequeno • MODO DE PREPARO: Corte a cebola em cubinhos e o alho bem picadinho e reserve. Rale um tomate em um ralador ... INGREDIENTES:

2 abobrinhas grandes
1 cenoura
2 tomates italianos
1 dente de alho
½ cebola pequena
Azeite
Sal, pimenta e orégano
Manjericão fresco
1 pau de canela pequeno

MODO DE PREPARO:

Corte a cebola em cubinhos e o alho bem picadinho e reserve.

Rale um tomate em um ralador comum de cozinha e o outro corte em cubinhos.

Aqueça o azeite, doure a cebola e em seguida, metade do alho picado.

Acrescente o tomate ralado e picado.

Misture, tempere com pouco sal, orégano e pimenta a gosto.

Coloque o pau de canela, tampe e deixe cozinhar por aproximadamente 5/7 minutos.

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Receita de bolo fit de cenoura 🥕 • Ingredientes: • 3 cenouras; 1 gema de ovo; 2 xícaras de chá ...
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Receita de bolo fit de cenoura 🥕 • Ingredientes: • 3 cenouras; 1 gema de ovo; 2 xícaras de chá de aveia em flocos; 4 claras; 1 colher de sopa de fermento; ½ xícara de óleo de coco; 2 scoops de whey protein sabor baunilha; adoçante culinário a gosto; 2 a 3 copos de água. • Modo de preparo: • Leve ... Receita de bolo fit de cenoura 🥕

Ingredientes:

3 cenouras;
1 gema de ovo;
2 xícaras de chá de aveia em flocos;
4 claras;
1 colher de sopa de fermento;
½ xícara de óleo de coco;
2 scoops de whey protein sabor baunilha;
adoçante culinário a gosto;
2 a 3 copos de água.

Modo de preparo:

Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata tudo até formar uma massa cremosa. Despeje essa massa em uma forma untada com óleo de coco ou de silicone e leve para assar em forno médio pré-aquecido por 30 minutos. Espere amornar, desenforme e sirva a seguir.

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30ml de azeite
80g de tomate cereja
130g de fettuccine integral
100g de atum
Sal e pimenta a gosto
Raspas ...
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30ml de azeite
80g de tomate cereja
130g de fettuccine integral
100g de atum
Sal e pimenta a gosto
Raspas de limão siciliano • Modo de preparo: Esquente o azeite e acrescente o tomate cortado ao meio. Salgue e adicione pimenta a gosto. Em outra panela, cozinhe o fettuccine e adicione ... 30ml de azeite
80g de tomate cereja
130g de fettuccine integral
100g de atum
Sal e pimenta a gosto
Raspas de limão siciliano

Modo de preparo: Esquente o azeite e acrescente o tomate cortado ao meio. Salgue e adicione pimenta a gosto. Em outra panela, cozinhe o fettuccine e adicione ao tomate. Salteie. Sele o atum na chapa e fatie. Monte o prato colocando o atum sobre a massa e acrescente algumas raspas de limão.

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Ingredientes • Pão de forma integral sem casca; 1 vidro de leite de coco light; 2 claras batidas ...
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Ingredientes • Pão de forma integral sem casca; 1 vidro de leite de coco light; 2 claras batidas em neve; 4 col.(sopa) de achocolatado em pó light; •  Modo de fazer
• Passe as fatias uma a uma no leite de coco, deixe embeber nas claras e, por último, no achocolatado. Acomode as fatias ... Ingredientes

Pão de forma integral sem casca;
1 vidro de leite de coco light;
2 claras batidas em neve;
4 col.(sopa) de achocolatado em pó light;

 Modo de fazer
•
Passe as fatias uma a uma no leite de coco, deixe embeber nas claras e, por último, no achocolatado. Acomode as fatias em uma fôrma antiaderente e leve ao forno médio por 20 minutos, virando-as na metade do tempo. Agora é só adicionar o recheio e enrolhar.

Recheio

2 colheres de cacau em pó;
4 colheres de leite em pó desnatado;
1 xícara de leite desnatado;
1 colher de margarina vegetal light;
2 colheres de adoçante culinário;
Granulado diet.

Modo de preparo:

Em uma panela média adicione os ingredientes um a um e deixe em fogo brando mexendo até que o caldo engrosse e comece a desgrudar da panela. Reserve. Espere esfriar e faça as bolinhas e coloque em forma ou sirva como brigadeiro de colher em taças.

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Ingredientes: • 220g de chocolate amargo sem açúcar 2 colheres de sopa de amêndoas trituradas ...
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Ingredientes: • 220g de chocolate amargo sem açúcar 2 colheres de sopa de amêndoas trituradas 3 ovos inteiros 1 colher de sopa cheia de manteiga ghee (Manteiga Clarificada) • Preparo: • Derreta o chocolate em banho maria ou no microondas. No liquidificador bata todos os ingredientes, ... Ingredientes:

220g de chocolate amargo sem açúcar
2 colheres de sopa de amêndoas trituradas
3 ovos inteiros
1 colher de sopa cheia de manteiga ghee (Manteiga Clarificada)

Preparo:

Derreta o chocolate em banho maria ou no microondas.
No liquidificador bata todos os ingredientes, inclusive o chocolate derretido, até que fique uma mistura homogênea, aproximadamente 1 minuto.
Despeje em forminhas untadas com óleo de coco e leve para assar em forno pré aquecido a 180ºc.
Fique de olho no forno e quando a massa começar a crescer, aguarde mais alguns minutos, desligue e retire do forno.

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Detox de Abacaxi com Kiwi • Ingredientes: • 2 fatias médias de abacaxi pérola descascado; 1 ...
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Detox de Abacaxi com Kiwi • Ingredientes: • 2 fatias médias de abacaxi pérola descascado; 1 kiwi fatiado com casca; 1 lima da pérsia descascada; 5 folhinhas de hortelã; 1 copo de chá verde sem açúcar; 3 cubos de gelo. • Preparo: • Bata todos os ingredientes no liquidificador ... Detox de Abacaxi com Kiwi

Ingredientes:

2 fatias médias de abacaxi pérola descascado;

1 kiwi fatiado com casca;

1 lima da pérsia descascada;

5 folhinhas de hortelã;

1 copo de chá verde sem açúcar;

3 cubos de gelo.

Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida (sem coar).

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