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<span class="emoji emoji2705"></span> Desde muy joven sentía la necesidad de conocerme y analizarme a mi mismo, mis reacciones mis comportamientos ...
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Desde muy joven sentía la necesidad de conocerme y analizarme a mi mismo, mis reacciones mis comportamientos etc ... sé que alguno pensara que lo bonito es ser espontáneo, pero en mi caso generalmente a sido diferente mido, analizo, observo detenidamente antes de tomar una decisión o comportamiento. No ... ✅ Desde muy joven sentía la necesidad de conocerme y analizarme a mi mismo, mis reacciones mis comportamientos etc ... sé que alguno pensara que lo bonito es ser espontáneo, pero en mi caso generalmente a sido diferente mido, analizo, observo detenidamente antes de tomar una decisión o comportamiento.
No sabia porque ese afán desde muy joven de conocerme a mi mismo, pero con los años me di cuenta que es mucho más fácil elegir un camino si sabes cuales son tus virtudes, defectos y limitaciones.
pd : tomate unas horas en soledad recién amanece el día o en la oscuridad de la noche debajo de las estrellas en un espacio abierto en contacto con la naturaleza y analízate quien eres ? Hasta donde podrías llegar ? Cuales son tus limitaciones ? Cuales son tus sentimientos? Porque reaccionaste de esa manera en diferentes situaciones de
tu vida ? Cuales son tus principios, tus valores ? Pon en un orden de prioridad que es lo que más te importa en esta vida . Cuales son tus defectos y tus virtudes ? Cuales son tus objetivos Etc .. si estas y otras preguntas tienen respuesta será mucho más fácil tu vida y sobre todo evitarás problemas . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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Ya que es algo con lo que tenemos que vivir, seamos inteligentes y utilicémoslo para entrenar con más fuerza 🏽 A todo esto que he mencionado en el vídeo seguramente habría que añadirle que a pesar que soy una persona respetuosa y trato a todo el mundo por igual, si es cierto que no sonrío a ... ✅ Ya que es algo con lo que tenemos que vivir, seamos inteligentes y utilicémoslo para entrenar con más fuerza 👊🏽💪
A todo esto que he mencionado en el vídeo seguramente habría que añadirle que a pesar que soy una persona respetuosa y trato a todo el mundo por igual, si es cierto que no sonrío a todo el mundo porque hay gente con la que conectas, otros solo un trato cordial sin llegar a más y otros mejor no estar cerca de ellos ( tendré derecho a poder elegir con quien quiero tener trato o no ? Vamos digo yo .... ) y este comportamiento SINCERO MOLESTA hoy en día, porque la gente está acostumbrada a seguirse todo el mundo la corriente y reírnos las gracias y no porque te salga espontáneamente si no porque muchas veces se hace por el quedar bien, mientras al mismo tiempo las críticas abundan a tus espaldas, sonrisa y muy amable por delante no es compatible con criticas por detrás.
pd : fíate de la persona que se muestra tal y como es, aunque te moleste, que quienes tienen doble cara y te dice a todo que bien, está muy bien ..... ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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Hoy volvemos hacer este ejercicio para la parte central del pecho con la variante del balón medicinal que nos permite trabajar sobre una superficie inestable. Como sabéis este tipo de superficies son muy comunes en procesos de rehabilitación de lesiones o deportes específicos como por ... Hoy volvemos hacer este ejercicio para la parte central del pecho con la variante del balón medicinal que nos permite trabajar sobre una superficie inestable.
Como sabéis este tipo de superficies son muy comunes en procesos de rehabilitación de lesiones o deportes específicos como por ejemplo el esquí de fondo, sin embargo en nuestro deporte también tiene notables beneficios. En este caso el balón nos obliga a la contracción de nuestra zona abdominal y lumbar para mantener el equilibrio ayudándonos a mejorar nuestra postura de cara a otros ejercicios donde la rigidez del cuerpo es fundamental tanto para mejorar nuestra fuerza como para evitar lesiones.
Como les he dicho otras veces hay que entrenar fuerte si.. pero con cabeza, abiertos siempre a todo lo que nos ayude a seguir creciendo. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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<span class="emoji emoji2705"></span> Hay una cosa que no suele fallar en esta vida para sacar tus conclusiones sobre quien o cómo es una ...
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Hay una cosa que no suele fallar en esta vida para sacar tus conclusiones sobre quien o cómo es una persona, solo hace falta observar cuál es su estilo de vida.... ? ? ? ? 🏋️‍♀️? ? 🚴‍♂️? 🚘 ? ⛰ ? ? 🚴‍♀️? ? etc .... ~ está claro que alguna de estas cosas se pueden hacer de vez en cuando pero si se ... ✅ Hay una cosa que no suele fallar en esta vida para sacar tus conclusiones sobre quien o cómo es una persona, solo hace falta observar cuál es su estilo de vida....
🍺 ? 🎤? 🍏? 🍕? 🏋️‍♀️? 🎮? 🚴‍♂️? 🚘 ? ⛰ ? 🎻 ? 🚴‍♀️? 🍹 ? etc .... ~ está claro que alguna de estas cosas se pueden hacer de vez en cuando pero si se hacen de forma habitual entraría dentro de tu estilo de vida piensa si el camino que has elegido es él idóneo 🤔

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NUEVO VÍDEO EN MI CANAL DE YOUTUBE ROBERTODELAMO En este caso les muestro uno de los ejercicios que hago en el vídeo donde realizo uno de los sistemas de entrenamiento que realizo estas últimas semanas, para que me ayude a acelerar más el metabolismo intentando no bajar de 12 rep . contactar📬 ... ✅ 💥 NUEVO VÍDEO 💥 EN MI CANAL DE YOUTUBE ROBERTODELAMO
En este caso les muestro uno de los ejercicios que hago en el vídeo donde realizo uno de los sistemas de entrenamiento que realizo estas últimas semanas, para que me ayude a acelerar más el metabolismo intentando no bajar de 12 rep .

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<span class="emoji emoji2705"></span> si la descarga de hidratos es agresiva y a eso le unes un entrenamiento intenso, mejor asimilarás ...
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si la descarga de hidratos es agresiva y a eso le unes un entrenamiento intenso, mejor asimilarás la carga de hidratos y tu físico lucirá más . contactar 📬 [email protected] #bodybuilding #bodybuilding_motivation #fitness #strong #coach #fitnessmodel #bodybuildinglifestyle ... ✅ si la descarga de hidratos es agresiva y a eso le unes un entrenamiento intenso, mejor asimilarás la carga de hidratos y tu físico lucirá más .

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<span class="emoji emoji2705"></span> Hay alguna vez que cuando vamos al gym para realizar nuestro entrenamiento diario, sientes una ...
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Hay alguna vez que cuando vamos al gym para realizar nuestro entrenamiento diario, sientes una cierta apatía, no estás al 100 % para ir al máximo de intensidad, te cuesta arrancar y no sabes porque, ya que las comidas las realizaste correctamente, dormiste y descansaste sin problema. Ese ... ✅ Hay alguna vez que cuando vamos al gym para realizar nuestro entrenamiento diario, sientes una cierta apatía, no estás al 100 % para ir al máximo de intensidad, te cuesta arrancar y no sabes porque, ya que las comidas las realizaste correctamente, dormiste y descansaste sin problema.
Ese es el momento que tienes que escuchar a tu cuerpo y modificar el sistema de entrenamiento actual , baja la intensidad, tómate más descanso de lo habitual entre serie y serie, baja las cargas y dale prioridad a ejecutar una técnica perfecta sin prisa, solo piensa en la técnica y sentir la contracción muscular ( movimiento más despacio de lo habitual ) evita el llegar al fallo muscular , trabaja a un 50 o 60 % a diferencia de otras veces , verás que a pesar de que ese día pintaba muy mal, te iras contento a casa porque conseguiste completar tu entrenamiento.

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En un tiempo relativamente corto se puede conseguir un físico bonito, grande y algo musculoso, pero lo que no se puede conseguir en poco tiempo es un músculo rocoso, con calidad muscular y una piel fina, ya que eso solo se consigue con la acumulación de años y años de entrenamientos y dietas. contactar ... ✅ En un tiempo relativamente corto se puede conseguir un físico bonito, grande y algo musculoso, pero lo que no se puede conseguir en poco tiempo es un músculo rocoso, con calidad muscular y una piel fina, ya que eso solo se consigue con la acumulación de años y años de entrenamientos y dietas.

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<span class="emoji emoji2705"></span> Gran parte de lo que soy como atleta del hierro tengo que agradecérselo al que fue mi otro estilo ...
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Gran parte de lo que soy como atleta del hierro tengo que agradecérselo al que fue mi otro estilo de vida ( artes marciales ) me aporto disciplina, respetar a la gente y sobre todo mucho mas a los que llevan más años que yo en una disciplina y son más mayores ( principios que nunca puedes perder ... ✅ Gran parte de lo que soy como atleta del hierro tengo que agradecérselo al que fue mi otro estilo de vida ( artes marciales ) me aporto disciplina, respetar a la gente y sobre todo mucho mas a los que llevan más años que yo en una disciplina y son más mayores ( principios que nunca puedes perder ) el ser tan exigente con la ejecución de las técnicas de los ejercicios , la fidelidad y máximo respeto a la persona que te está enseñando ( algo que sobre todo en esta última década a desaparecido ) tienes un preparador y sin embargo estás picoteando por ahí ,,, buscando la panacea, nunca lo he entendido yo estoy contigo y estoy hasta el final no solo por mis principios si no para saber si tu sistema funciona, SI !! llegará un día que busque otro camino me despediré como un hombre NO DESAPARECE SIN MÁS , y será una etapa más de vida pero siempre iré con la cabeza muy alta de que hago las cosas por derecho y de cara ( Así NUNCA tendré que ir escondiéndome por las esquinas ... )
En fin como veis esto va mucho más que dar patadas al aire o levantar pesas y sudar en los gimnasios y algunos de esos detalles que les he mencionado marcarán la diferencia con los demás.
No busquéis en el mundo del hierro un cuerpo de músculos con ojos , si no una rutina que te cambiara la vida que se convertirá en un hábito que nunca podrás dejar, es una especie de curso formativo para mejorar como persona, tener más experiencias, conseguir más seguridad en ti mismo, equilibrio etc ..
a lo mejor nunca llegas a ese último destino pero durante el camino te aparecerán cosas que te servirán para tu vida .

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<span class="emoji emoji2705"></span> Esta suplementacion es la que utilizo antes de dormir sobre todo cuando estoy en fase de definición ...
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Esta suplementacion es la que utilizo antes de dormir sobre todo cuando estoy en fase de definición en ese estado de déficit calórico, metabolismo enloquecido, entrenamientos intensos provocando un estrés físico y mental a consecuencia de todo eso nos cuesta conciliar el sueño, por ... ✅ Esta suplementacion es la que utilizo antes de dormir sobre todo cuando estoy en fase de definición en ese estado de déficit calórico, metabolismo enloquecido, entrenamientos intensos provocando un estrés físico y mental a consecuencia de todo eso nos cuesta conciliar el sueño, por ello me ayudo de estos productos para regular el sistema nervioso , evitar el insomnio, ayudando a dormir y asimilarlo mejor, recuperación muscular etc.
Cuando estoy fuera de temporada reduzco los productos y mantengo solo melatonina y zma.
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Hay gente que está engañada o se deja engañar .. ? 🤔..... * * www.robertodelamo.com * #bodybuilding_motivation #bodybuilding #fitness #gym #gymmotivation #strong #coach #entrenadorpersonal #muscle #training #trainingday #workout #diet #dieta #entrenamiento #motivation ... ✅ Hay gente que está engañada o se deja engañar .. ? 🤔..... *
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Este vídeo es un aperitivo del NUEVO vídeo que podéis ver en mi CANAL DE YOUTUBE ROBERTODELAMO serie gigante de piernas ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ️ PREGUNTA PARA : Ejército amantes del hierro 🏽⛓Quiero aprovechar este vídeo para proponeros que dediquéis solo 10 min del día ... Este vídeo es un aperitivo del 🔴 NUEVO vídeo que podéis ver en mi CANAL DE YOUTUBE ROBERTODELAMO 💥 serie gigante de piernas 💥
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▶️ PREGUNTA PARA : ✅ Ejército amantes del hierro 👊🏽⛓Quiero aprovechar este vídeo para proponeros que dediquéis solo 10 min del día de hoy en hacer una auto reflexión y que seáis sinceros con vosotros mismo ,creéis que dais todo en vuestros entrenamientos o por el contrario se dejan influenciar por la ficción, el paripe y el conformismo ?
Si alguno está en esta situación porque no quiere afrontar la realidad y vivir en el ocultismo de llegar a casa después del gym mirarse al espejo y psicológicamente sentirse bien consigo mismo, pero sin embargo lleva varios años igual físicamente, no pasa nada siempre ahí tiempo para cambiar y sobre todo para afrontar la realidad, no te engañes, ya que le dedicas parte de tu tiempo libre para ir al gym, aprovéchalo y mejora físicamente .
Pd : quien te quiere te hará llorar .

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Domingo 😎🌞 [email protected] #bodybuilding #bodybuilder #bodybuilding_motivation #bodybuildinglifestyle #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #strong #muscle #definicion #photo #photooftheday #piscina #summer @rayban #coach #entrenadorpersonal #hipertrofia ... ✅ Domingo 😎🌞 [email protected]
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<span class="emoji emoji2705"></span> Este deporte es muy exigente tienes que mantenerte siempre bien para que se acuerden de ti, por ...
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Este deporte es muy exigente tienes que mantenerte siempre bien para que se acuerden de ti, por el contrario si no, pasaste a los confines de la historia. El mérito es estar ahí.. verano tras verano, porque considero que tienes que tener una gran fuerza mental, estabilidad emocional, ser ... ✅ Este deporte es muy exigente tienes que mantenerte siempre bien para que se acuerden de ti, por el contrario si no, pasaste a los confines de la historia.
El mérito es estar ahí.. verano tras verano, porque considero que tienes que tener una gran fuerza mental, estabilidad emocional, ser firme en tus ideas y el amar lo que haces, es la base para conseguirlo y SOBRE TODO no conformarte con lo que conseguiste, NO mires atrás, yo fui .. yo quede .. yo estaba así ... etc .
Eres un campeón y al mes ya se han olvidado, todo en esta vida pasa muy rápido lo que pasó ayer , hoy ya no es tan importante , tienes que adaptarte a los nuevos tiempos si no quedarás descolgado.
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Cuando nos iniciamos en el mundo del hierro, hay algún grupo muscular que, o porque no nos parece vistoso o porque nos cuesta trabajarlo, lo dejamos un poco de lado y con el tiempo vemos que se queda rezagado a diferencia de los otros ( en mi caso fue el femoral ) con esto les quiero decir que pongan ... ✅ Cuando nos iniciamos en el mundo del hierro, hay algún grupo muscular que, o porque no nos parece vistoso o porque nos cuesta trabajarlo, lo dejamos un poco de lado y con el tiempo vemos que se queda rezagado a diferencia de los otros ( en mi caso fue el femoral ) con esto les quiero decir que pongan el mismo interés por todos los grupos musculares, ya que cuando te des cuenta necesitarás más tiempo para ponerlo al día .
Ej : tienes un año para estudiar un examen, sin embargo solo estudias una semana antes del examen lo normal es que suspendas, tendrás que repetir curso, mientras que tus compañeros avanzan tú tardarás en alcanzarles .

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<span class="emoji emoji2705"></span> Ese momento que sueltas el último suspiro de aire para contraer los músculos, sientes como se entrelazan ...
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Ese momento que sueltas el último suspiro de aire para contraer los músculos, sientes como se entrelazan unos con otros estando más compacto y rocoso, siendo todo el cuerpo un solo bloque, incluso escuchas en tu interior como por un momento chirrían las fibras de los músculos según se van ... ✅ Ese momento que sueltas el último suspiro de aire para contraer los músculos, sientes como se entrelazan unos con otros estando más compacto y rocoso, siendo todo el cuerpo un solo bloque, incluso escuchas en tu interior como por un momento chirrían las fibras de los músculos según se van contrayendo.
Esas son una de las consecuencias de un gran trabajo, mantener un entrenamiento intenso y regular a pesar de pasar por momentos con poca energía, levantarte a media noche ir a la cocina y decir NO !! tengo que aguantar soy fuerte no débil y volver a dormirte con el estómago vacía, por supuesto duermes un par de horas más y el hambre te vuelve a despertar. Durmiendo una media de 5 horas porque tu metabolismo está enloquecido. Tu abdomen comprimido hacia dentro con una prominente separación de un abdominal a otro, visualizándose con nitidez las venas. BENDITO metabolismo loco !! que no viene porque si !! Si no, porque tú lo has provocado con trabajo y constancia semana tras semana .
Pd : enloquece tu metabolismo para ver un gran trabajo reflejado en tu físico.

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Los lunes son un mal día !! vengaaaa carga peso y vamosss......no hay día bueno ni malo, lucha, lucha y lucha !! NUEVO VÍDEO Entrenamiento de pierna en pareja con mi mujer @patriciaalamo_fitness ya disponible en mi CANAL DE YOUTUBE ROBERTODELAMO contactar 📬 [email protected] ... ✅ Los lunes son un mal día !! vengaaaa carga peso y vamosss......no hay día bueno ni malo, lucha, lucha y lucha !! 💥NUEVO VÍDEO 💥
Entrenamiento de pierna en pareja con mi mujer @patriciaalamo_fitness ya disponible en mi 🔴CANAL DE YOUTUBE ROBERTODELAMO
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<span class="emoji emoji2705"></span> En el momento que te importe lo que piensen los demás, dejas de ser tú mismo, no lo permitas porque ...
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En el momento que te importe lo que piensen los demás, dejas de ser tú mismo, no lo permitas porque es lo que algunos quieren, que te encierres en ti mismo para no mostrar tu progreso. Ese es el momento donde la seguridad y confianza en ti, tienen que mantenerse firmes y no titubear. Si conseguiste ... ✅ En el momento que te importe lo que piensen los demás, dejas de ser tú mismo, no lo permitas porque es lo que algunos quieren, que te encierres en ti mismo para no mostrar tu progreso.
Ese es el momento donde la seguridad y confianza en ti, tienen que mantenerse firmes y no titubear.
Si conseguiste tu objetivo muéstralo, lúcelo, orgulloso de lo que conseguiste, Eso si, siempre con humildad y respeto para no dar motivos que te puedan echar en cara.

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<span class="emoji emoji2705"></span> Como un niño pequeño <span class="emoji emoji1f61c"></span><span class="emoji emoji1f60b"></span> <span class="emoji emoji1f381"></span> @goldnutrition_official @extremeforce_official @miguel_angel_humanes ...
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Como un niño pequeño @goldnutrition_official @extremeforce_official @miguel_angel_humanes Desde que me inicie en el mundo de los hierros hace 27 años siempre tuve curiosidad por este campo de la suplementacion deportiva por su inmensa variedad de productos destinados a objetivos ... ✅ Como un niño pequeño 😜😋 🎁 @goldnutrition_official @extremeforce_official @miguel_angel_humanes 🔴 Desde que me inicie en el mundo de los hierros hace 27 años siempre tuve curiosidad por este campo de la suplementacion deportiva por su inmensa variedad de productos destinados a objetivos concretos, ( me acuerdo todavía con la edad de 18 ańos cuando salió el complemento hígado de secado 😂😂 ya quedo obsoleto) luego eliges lo que te ayude dependiendo de lo que busques resistencia, aumentar la fuerza, terapéutico etc .. Por supuesto siempre teniendo claro que son un complemento a nuestra alimentación la cual es la base.
Los americanos que de esto saben algo dicen que cuanto más mejor, esto siempre se me quedo en la cabeza.
Solo veo un problema en todo esto el presupuesto económico que tengas para permitirte más o menos suplementos, en ese caso tendrás que hacer un orden de prioridad para adaptarte a tu economía, PERO si te lo puedes permitir porque el dinero no es un problema en tu caso, no tengas miramientos, ya que con un buen entrenamiento, alimentación regular concreta y bien suplementado tu rendimiento físico mejorará mucho más.
Alguno me dirá pues yo tomo creatina, proteína y glutamina pj y me va muy bien, si claro que te ayudará por supuesto pero has probado en añadir a eso bcaas, esenciales , vitaminas etc ..seguramente tú mejora física será aun mayor.
En definitiva si se lo pueden permitir no duden.
PD : Mientras algunos discrepan sobre la suplementacion deportiva, yo aprovecho para ponerme más fuerte 😉💪 contactar 📬
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trabajando 2 ángulos diferentes, pero el detalle está en el segundo ejercicio agarre más estrecho de lo habitual forzamos lumbar hacia arriba provocando una cierta prominencia para conseguir con esa posición del cuerpo que sobre salga más el pecho y codos lo más hacia dentro posible para ... ✅ trabajando 2 ángulos diferentes, pero el detalle está en el segundo ejercicio agarre más estrecho de lo habitual forzamos lumbar hacia arriba provocando una cierta prominencia para conseguir con esa posición del cuerpo que sobre salga más el pecho y codos lo más hacia dentro posible para localizar la zona superior central del pectoral.
Ejercicio para trabajar con cargas bajas para su perfecta ejecución y localización.
Si les gusta etiquetárselo a vuestros amigos para que sigan creciendo, y decirles que no hay motivos para parar porque si tienen algún motivo quiere decir que perdieron la ilusión, y eso es que estás en la vida pero sin vida ... y no se puede permitir, que se unan a los amantes del hierro ⛓ que siempre tenemos la motivación alta y la Ilusión por seguir mejorando 👊🏽💪 contactar 📬
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grupos musculares antagónicos sin descanso a 15 rep por series bomba de sangre Contactar 📬 [email protected] #bodyduilding #fitness #gym #gymmotivation #muscle #bodybuilding_motivation #motivationgym #workout #legs #instavideo #fitnessmotivation #strong ✅ grupos musculares antagónicos sin descanso a 15 rep por series 💥 bomba de sangre 💥
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COMUNICADO ️Aprovecho la ocasión para mostraros el estado de forma que mostré en el prestigioso certamen arnold Classic 2010 en Ohio PARA COMUNICAROS que el equipo @goldnutrition_official no estará presente este año en el evento arnold Classic Europa en Barcelona, seguiremos estando ... ✅ COMUNICADO ‼️Aprovecho la ocasión para mostraros el estado de forma que mostré en el prestigioso certamen arnold Classic 2010 en Ohio 🇺🇸 PARA COMUNICAROS que el equipo @goldnutrition_official no estará presente este año en el evento arnold Classic Europa en Barcelona, seguiremos estando en contacto por las redes, porque ? porque no tenemos motivos para parar , tenemos que seguir creciendo 👊🏽⛓ Contactar 📬
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 #robertodelamo <span class="emoji emoji2705"></span> Hace muchos años me dijeron rober si destacas como líder no pretendas tener contento ...
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#robertodelamo Hace muchos años me dijeron rober si destacas como líder no pretendas tener contento a todo el mundo, si quieres tener contento a todo el mundo dedícate a vender helados , la verdad que es gracioso es bueno saberlo y tenerlo claro para no llevarse sorpresas contactar ... #robertodelamo ✅ Hace muchos años me dijeron rober si destacas como líder no pretendas tener contento a todo el mundo, si quieres tener contento a todo el mundo dedícate a vender helados , 😂😂 la verdad que es gracioso es bueno saberlo y tenerlo claro para no llevarse sorpresas 😳

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#robertodelamo Ves acompañado de un básico de suplementacion en vacaciones, unos aminoácidos y tu proteína no te ocupará mucho espacio en la maleta y sin embargo estarás cubierto para disfrutar de unas vacaciones completas , esos detalles suman para seguir creciendo . Contactar : ... #robertodelamo ✅ Ves acompañado de un básico de suplementacion en vacaciones, unos aminoácidos y tu proteína no te ocupará mucho espacio en la maleta y sin embargo estarás cubierto para disfrutar de unas vacaciones completas , esos detalles suman para seguir creciendo .

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#robertodelamo Para finalizar mi entrenamiento de pecho 2 series de bomba de sangre al fallo muscular, OJO !! 👁AL FINALIZAR EL ENTRENAMIENTO NO AL PRINCIPIO, porque si no, no crecemos ejército 🏽⛓ disfrutar del día 🌞 SI !! Pero seguir llevando el orden en vuestras comidas, descanso ... #robertodelamo ✅ Para finalizar mi entrenamiento de pecho 2 series de 💥bomba de sangre 💥 al fallo muscular, OJO !! 👁AL FINALIZAR EL ENTRENAMIENTO NO AL PRINCIPIO, porque si no, no crecemos ejército 👊🏽⛓
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#robertodelamo NUEVO VÍDEO EN MI CANAL DE YOUTUBE ROBERTODELAMO Después de varias super series de bíceps y tríceps con series descendentes de peso, mensaje para los que les gusta hablar pero no entrenar, que son primos hermanos de los que rebuscan y rebuscan formas y maneras novedosas ... #robertodelamo 💥NUEVO VÍDEO 💥 EN MI CANAL DE YOUTUBE ROBERTODELAMO
Después de varias super series de bíceps y tríceps con series descendentes de peso, mensaje para los que les gusta hablar pero no entrenar, que son primos hermanos de los que rebuscan y rebuscan formas y maneras novedosas con el objetivo de conseguir resultados con el mínimo esfuerzo posible, y no reconociendo que solo hay un camino sacrificio, constancia y trabajo que NUNCA quieren verlo, porque ? Porque duele , cuesta y tienes que sacrificar algunas cosas en tu vida para conseguir tu meta 🏁.
Espero que les guste porque es un vídeo con altas cargas de motivación, los mensajes son pequeñas pincelas, lo importante es el trabajo y esfuerzo que se muestra en el vídeo .

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#robertodelamo después del entrenamiento de pierna, disfrutando de los últimos rayos de sol 🌞 en la piscina 😎 contactar : [email protected] #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #bodybuildingmotivation #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #coach #muscle ... #robertodelamo ✅ después del entrenamiento de pierna, disfrutando de los últimos rayos de sol 🌞 en la piscina 😎

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#robertodelamo Que les parece un vídeo diferente para celebrar el llegar a 50.000 suscriptores en mi canal de YouTube robertodelamo? Podéis enviarme sugerencias gracias Contactar: [email protected] #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #bodybuildingmotivation ... #robertodelamo ✅ Que les parece un vídeo diferente para celebrar el llegar a 50.000 suscriptores en mi canal de YouTube robertodelamo?
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#robertodelamo Todos podemos conseguir nuestra mejor obra, al igual que un pintor utiliza sus pinceles para crear su mejor cuadro, nosotros utilizamos El Hierro para conseguir nuestro mejor físico. Contactar: [email protected] #bodybuilding #bodybuildinglifestyle ... #robertodelamo ✅ Todos podemos conseguir nuestra mejor obra, al igual que un pintor utiliza sus pinceles para crear su mejor cuadro, nosotros utilizamos El Hierro para conseguir nuestro mejor físico.

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#robertodelamo buenas sensaciones el día de pecho . #bodybuilding #fitness #motivation #gym #muscle #robertodelamo ✅ buenas sensaciones el día de pecho .
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#robertodelamo hoy les dejo el intro del NUEVO vídeo que podéis ver en mi canal de YouTube robertodelamo , donde explico de forma teórica y práctica como estructurar una rutina poniendo de ejemplo el pecho, espero que les ayude para seguir creciendo contactar: [email protected] #bodybuilding ... #robertodelamo ✅ hoy les dejo el intro del NUEVO vídeo que podéis ver en mi canal de 💥YouTube robertodelamo , donde explico de forma teórica y práctica como estructurar una rutina poniendo de ejemplo el pecho, espero que les ayude para seguir creciendo 😉💪 contactar:
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 #robertodelamo <span class="emoji emoji2705"></span> según mis experiencias en preparaciones, cuando mi metabolismo está ya acelerado ...
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#robertodelamo según mis experiencias en preparaciones, cuando mi metabolismo está ya acelerado y el % de grasa va siendo bajo , un día puntual según me vea hago una toma de 350 gr de pasta unos 300 gr de carne roja y un poco de helado, tan malo es si nos pasamos de grasa y hidratos, como si reducimos ... #robertodelamo ✅ según mis experiencias en preparaciones, cuando mi metabolismo está ya acelerado y el % de grasa va siendo bajo , un día puntual según me vea hago una toma de 350 gr de pasta unos 300 gr de carne roja y un poco de helado, tan malo es si nos pasamos de grasa y hidratos, como si reducimos durante mucho tiempo los hidratos con poco % de grasa acompañado de un ejercicio intenso y cardio diario, consecuencia vaciarte muscularmente en demasía , incluso esa toma nos ayudará a vernos mejor y a acelerar más nuestro metabolismo, es curioso cuando haces esa carga copiosa en ese estado físico puntual como sientes que tu corazón se acelera más de lo normal, no sé si les pasa a ustedes lo mismo ?
parte de lo que estoy hablando sale hoy mi historia de instagram .

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#robertodelamo SÁBADO ? Si !!! AGOSTO ? Si !! pues día de brazo, estos días marcan la diferencia.... Contactar: [email protected] #bodybuilding #bodybuildinglifestyle #bodybuildingmotivation #fitness #motivacion #muscle #vascularity #traininıg #arms #armsworkout ... #robertodelamo ✅ SÁBADO ? Si !!! AGOSTO ? Si !! pues día de brazo, estos días marcan la diferencia.... Contactar:
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 #robertodelamo <span class="emoji emoji2705"></span> y cuando crees que ya no vas a poder seguir más, porque te cuesta incluso andar por ...
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#robertodelamo y cuando crees que ya no vas a poder seguir más, porque te cuesta incluso andar por la falta de energía, el saber que tienes que ir a entrenar y no sabes cómo hacerlo porque no puedes, no puedes más !! Cansado de tomar varios cafés y que no te hagan efecto , cada día que vas al gym es ... #robertodelamo ✅ y cuando crees que ya no vas a poder seguir más, porque te cuesta incluso andar por la falta de energía, el saber que tienes que ir a entrenar y no sabes cómo hacerlo porque no puedes, no puedes más !! Cansado de tomar varios cafés y que no te hagan efecto , cada día que vas al gym es una batalla contra ti mismo , pero les digo que la satisfacción de conseguir lo que te propones con constancia, sacrificio y trabajo es tan enorme que no hay dinero que lo supere .

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#robertodelamo trabajo duro intenso si no se siente no vale . 📬contactar : [email protected] #bodybuildinglifestyle #bodybuilding #bodybuildingmotivation #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #gym #gymmotivation #muscle #strong #diet #coach #hypertrofy ... #robertodelamo 💥 trabajo duro intenso 💥 si no se siente 💪 no vale . 📬contactar :
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#robertodelamo hombro anterior + variante Hoy les muestro un ejercicio para hombro anterior y añado una variante para provocar más estímulo muscular en la cabeza anterior del hombro . YA TENÉIS EL VÍDEO COMPLETO EN MI CANAL DE YOUTUBE ROBERTODELAMO, donde les explicaré los detalles ... #robertodelamo 💥 hombro anterior + variante 💥
Hoy les muestro un ejercicio para hombro anterior y añado una variante para provocar más estímulo muscular en la cabeza anterior del hombro .
YA TENÉIS EL VÍDEO COMPLETO EN MI CANAL DE YOUTUBE ROBERTODELAMO, donde les explicaré los detalles del ejercicio para que sea efectivo .

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#robertodelamo ya es la costumbre de leer antes de tomar 🧐 www.robertodelamo.com #bodybuilding #fitness #muscle #gym #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #fitnessmodel #fitnessmotivation #photo #physique #photoday #instaphoto #nutrition #diet #dieta #dietmode ... #robertodelamo ✅ ya es la costumbre de leer antes de tomar 🧐

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 #robertodelamo <span class="emoji emoji2705"></span> El arte de crear un cuerpo, se le llama obsesión ( estado de la persona que tiene ...
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#robertodelamo El arte de crear un cuerpo, se le llama obsesión ( estado de la persona que tiene una imagen o idea fija permanente y se encuentra dominada por ella ) cuando es tan sencillo decir dedicación ( trabajo que requiere mucha dedicación y esfuerzo para conseguir su mejor obra ) Pd ... #robertodelamo ✅ El arte de crear un cuerpo, se le llama obsesión ( estado de la persona que tiene una imagen o idea fija permanente y se encuentra dominada por ella ) cuando es tan sencillo decir dedicación ( trabajo que requiere mucha dedicación y esfuerzo para conseguir su mejor obra )

Pd : obsesión y dedicación NO es lo mismo solo depende de los ojos de quien lo mire .... 📬[email protected]

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 #robertodelamo <span class="emoji emoji2705"></span> A lo largo de mi carrera deportiva reconozco que tenía un comportamiento muy extremo ...
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#robertodelamo A lo largo de mi carrera deportiva reconozco que tenía un comportamiento muy extremo a la hora de llevar mi vida diaria, es decir me quedaba mucho en casa para poder descansar de los fuertes entrenamientos, no solía ir a la piscina porque me agotaba que me diese el sol y después ... #robertodelamo ✅ A lo largo de mi carrera deportiva reconozco que tenía un comportamiento muy extremo a la hora de llevar mi vida diaria, es decir me quedaba mucho en casa para poder descansar de los fuertes entrenamientos, no solía ir a la piscina porque me agotaba que me diese el sol y después me tocaba entrenar, no solía comer fuera de casa porque tenía las comidas preparadas y pesadas para todo el día, en preparación me limitaba hacer el mínimo esfuerzo ya que al estar muy Justo de fuerza por la falta de hidratos y un bajo % de grasa me reservarme para entrenar.
Si es cierto que cuando estás en la élite de un deporte tienes que ser muy metódico y estricto para intentar llegar a lo más alto, pero después de mis años de experiencia también creo que podemos adaptarnos para buscar un equilibrio y no tiene porque bajar tu rendimiento físico, solo son las ganas que tú tengas de abrir tu mente.
Nos preocupamos de reservar nuestras fuerzas para el entrenamiento y dejamos muchas cosas a un lado, puedes hacer vida social siempre que tengas claro que paro conseguir tu objetivo tienes que llevar una serie de pautas .
Estos últimos 4 ańos de competición así lo hice si quedaba con amigos para cenar, o me llevaba mi tuper y por supuesto no me ponía ni COLORADO o si ya había hecho mis comidas me tomaba un poleo con ellos, lo importante es que compartía ese momento con gente que aprecias y te sientes cómodo pj .... pd : adáptate si !! pero se fiel a tu estilo de vida para poder conseguir tu objetivo. 💥 contactar 💥
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#robertodelamo pullover con bandas elásticas DETALLE importante para no implicar el pecho la mancuerna no debe sobre pasar la línea recta de la boca , tensión continúa brutal Probarlo y si les gusta etiquetárselo a vuestros amigos para que sigan creciendo este ejercicio y muchos ... #robertodelamo
pullover 💥con bandas elásticas💥
DETALLE importante para no implicar el pecho la mancuerna no debe sobre pasar la línea recta de la boca , tensión continúa brutal 🔥
Probarlo y si les gusta etiquetárselo a vuestros amigos para que sigan creciendo 😉💪 🔴 este ejercicio y muchos más en mis programas de entrenamientos personalizados .
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 #robertodelamo <span class="emoji emoji2705"></span> estás entrenando y te viene a la cabeza la cena de anoche con tus amigos, que tienes ...
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#robertodelamo estás entrenando y te viene a la cabeza la cena de anoche con tus amigos, que tienes que estudiar para los exámenes finales , que a sido un mal día en el trabajo , te despista con el paso de una mosca o con un mensaje que te llega al móvil. POR FAVOR disfrutar de esa hora o hora y media ... #robertodelamo ✅ estás entrenando y te viene a la cabeza la cena de anoche con tus amigos, que tienes que estudiar para los exámenes finales , que a sido un mal día en el trabajo , te despista con el paso de una mosca o con un mensaje que te llega al móvil.
POR FAVOR 🙏 disfrutar de esa hora o hora y media que estás entrenando y sobre todo pon toda tu mente en el entrenamiento porque de ahí dependerá tu éxito.
pd : aunque sea un deporte sumamente estético nunca olvides que el poder está en tu mente, ejercito del hierro . 💥 contactar 💥
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 #robertodelamo <span class="emoji emoji2705"></span> día de descarga, y mañana <span class="emoji emoji1f4a5"></span>rock and rollo <span class="emoji emoji1f4a5"></span> #bodybuilding #fitness #gym #gymmotivation ...
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 #robertodelamo <span class="emoji emoji2705"></span> hay alumnos que me comentan que ya van teniendo momentos de ansiedad por comer ...
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#robertodelamo hay alumnos que me comentan que ya van teniendo momentos de ansiedad por comer cosas diferentes o por añadir algo más de hidrato en las comidas , siempre les digo que todos pasamos por ese momento, lo sé , muchas veces es más propenso que eso ocurra cuando se acerca la noche, ... #robertodelamo ✅ hay alumnos que me comentan que ya van teniendo momentos de ansiedad por comer cosas diferentes o por añadir algo más de hidrato en las comidas , siempre les digo que todos pasamos por ese momento, lo sé , muchas veces es más propenso que eso ocurra cuando se acerca la noche, pero les indico que hacer según mi experiencia para superar esos momentos de ansiedad , pero sobre todo les hago entender que el superar esos momentos es superar un obstáculo más para conseguir su objetivo y lo verdaderamente difícil es cuando es la primera vez que sientes esas sensaciones porque es algo desconocido, una vez que lo vas superando no te parecerá tan complicado porque te sabes adaptar y sabes que hacer para controlar esas sensaciones.
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#robertodelamo PREGUNTA para mi ejército de locos por El Hierro, a quien le cuesta más mantener abdominales todo el año el que pesa 80 Kg o los que pesan más 100 kg ? “ para mí ambos tienen el mismo mérito “ COMENTAR la opinión de cada uno nos enriquece a todos Gracias [email protected] #bodybuilding ... #robertodelamo ✅ PREGUNTA para mi ejército de locos por El Hierro, a quien le cuesta más mantener abdominales todo el año el que pesa 80 Kg o los que pesan más 100 kg ? “ para mí ambos tienen el mismo mérito “
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 #robertodelamo <span class="emoji emoji2705"></span> si es cierto que ahora mismo me apetecería dar un paseo por la playa, pero reconozco ...
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#robertodelamo si es cierto que ahora mismo me apetecería dar un paseo por la playa, pero reconozco que para seguir mejorando, dar el 100% en tu entrenamiento, llevar una regularidad en tus horarios y comidas, necesitamos volver a nuestro habita, tu cuerpo y tu mente está acostumbrado ... #robertodelamo ✅ si es cierto que ahora mismo me apetecería dar un paseo por la playa, pero reconozco que para seguir mejorando, dar el 100% en tu entrenamiento, llevar una regularidad en tus horarios y comidas, necesitamos volver a nuestro habita, tu cuerpo y tu mente está acostumbrado a una dinámica que es la que reconoce por la suma de días, de años y la que se siente cómodo para superarse físicamente por que ya está adaptado al sitio .

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