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다보미 결혼식. 사촌동생일 뿐인데 왜 내가 울컥하는지... 새 가족이 된 오서방 축하하고 이쁘게 잘 살기를~~^^ 꽃길만 걸으시길~~~~ #다보미결혼식
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다보미 결혼식. 사촌동생일 뿐인데 왜 내가 울컥하는지... 새 가족이 된 오서방 축하하고 이쁘게 잘 살기를~~^^ 꽃길만 걸으시길~~~~ #다보미결혼식 다보미 결혼식.
사촌동생일 뿐인데 왜 내가 울컥하는지...
새 가족이 된 오서방 축하하고 이쁘게 잘 살기를~~^^
꽃길만 걸으시길~~~~
#다보미결혼식
어제 TT 기록을 올렸더니 10k 예상기록을 받았다.!!! 무슨 마법이 있는건가??? 예상이겠지만 넘나 강력한 동기부여구나~!! 42분 40초라뉘~!! 오늘은 야근후 피곤했지만 ...
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어제 TT 기록을 올렸더니 10k 예상기록을 받았다.!!! 무슨 마법이 있는건가??? 예상이겠지만 넘나 강력한 동기부여구나~!! 42분 40초라뉘~!! 오늘은 야근후 피곤했지만 맘을 다잡고 문학보조경기장으로~~ 땀흘리고 나니 한결 상쾌하네~~^^ #이거실화냐 #10k 프로젝트 #2일차 #오픈케어 #반가운 총총 어제 TT 기록을 올렸더니 10k 예상기록을 받았다.!!!
무슨 마법이 있는건가???
예상이겠지만 넘나 강력한 동기부여구나~!!
42분 40초라뉘~!!
오늘은 야근후 피곤했지만 맘을 다잡고 문학보조경기장으로~~
땀흘리고 나니 한결 상쾌하네~~^^
#이거실화냐 #10k 프로젝트 #2일차 #오픈케어 #반가운 총총
오픈케어 10K 프로젝트 첫 훈련 참석. 지금껏 한번도 해보지 못했던 동적 스트레칭~ 빡센 워밍에 이어 1k , 400m 타임트라이얼 기록 측정.. 목에서 피맛이 나고 기침도 나고 완죤히 ...
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오픈케어 10K 프로젝트 첫 훈련 참석. 지금껏 한번도 해보지 못했던 동적 스트레칭~ 빡센 워밍에 이어 1k , 400m 타임트라이얼 기록 측정.. 목에서 피맛이 나고 기침도 나고 완죤히 다 쏟아서 뛰었다. 그래야 된다고..ㅎㅎ 현재 내 수준을 파악하고 비슷한 수준의 그룹에서 훈련한다고... 기록을 떠나서 조금이라도 나아지기만 한다면 좋겠다... 끊임없는 자극이 필요했고 오늘 넘 좋았다!!! #오픈케어 #10k 프로젝트 오픈케어 10K 프로젝트 첫 훈련 참석.
지금껏 한번도 해보지 못했던 동적 스트레칭~
빡센 워밍에 이어 1k , 400m 타임트라이얼 기록 측정..
목에서 피맛이 나고 기침도 나고 완죤히 다 쏟아서 뛰었다. 그래야 된다고..ㅎㅎ
현재 내 수준을 파악하고 비슷한 수준의 그룹에서 훈련한다고...
기록을 떠나서
조금이라도 나아지기만 한다면 좋겠다... 끊임없는 자극이 필요했고
오늘 넘 좋았다!!! #오픈케어 #10k 프로젝트
회사 주변 벚꽃~ #눈처럼 내리는 벚꽃 #이쁜 벚꽃
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회사 주변 벚꽃~ #눈처럼 내리는 벚꽃 #이쁜 벚꽃 회사 주변 벚꽃~
#눈처럼 내리는 벚꽃
#이쁜 벚꽃
현규 결혼식. 빵터지는 주례선생님부터 더 빵빵 터뜨린 막판 한방 있는 축가까지... 결혼식 예능편 본 듯~~^^ 오랜만에 반가운 얼굴들과 즐거운 식사^^ 이제부터 꽃길만 걸으시길...^^ ...
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현규 결혼식. 빵터지는 주례선생님부터 더 빵빵 터뜨린 막판 한방 있는 축가까지... 결혼식 예능편 본 듯~~^^ 오랜만에 반가운 얼굴들과 즐거운 식사^^ 이제부터 꽃길만 걸으시길...^^ #현규결혼식 #살 쪽빠진 현규 #점점 예뻐지는 성미 #여전히 멋진 선용 #여전히 예쁜 혜연 #점점 예뻐지는 경희....딸 #원래 이쁜 깽스 #얼굴이 더 작아진 봉구 #점점 더 까매지는 대장님 현규 결혼식.
빵터지는 주례선생님부터 더 빵빵 터뜨린 막판 한방 있는 축가까지...
결혼식 예능편 본 듯~~^^
오랜만에 반가운 얼굴들과 즐거운 식사^^ 이제부터 꽃길만 걸으시길...^^ #현규결혼식 #살 쪽빠진 현규 #점점 예뻐지는 성미 #여전히 멋진 선용 #여전히 예쁜 혜연 #점점 예뻐지는 경희....딸
#원래 이쁜 깽스 #얼굴이 더 작아진 봉구
#점점 더 까매지는 대장님
저녁 혼밥하는 날이라 신포동 명월집으로.. 고슬고슬한 밥 정갈한 밑반찬 완벽한 너무나 완벽한 김치찌개~!! 묵은지에 부들부들한 살코기... 남기기엔 너무 아까울만큼 맛있기에 ...
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저녁 혼밥하는 날이라 신포동 명월집으로.. 고슬고슬한 밥 정갈한 밑반찬 완벽한 너무나 완벽한 김치찌개~!! 묵은지에 부들부들한 살코기... 남기기엔 너무 아까울만큼 맛있기에 함부로 막 퍼담지 않고 먹을만큼만 두그릇~~ㅎㅎ 7000원짜리 백반이지만 김치찌개는 단연 최고임~!! 배부르니 좋군~~ㅋ #신포동 #명월관 #백반 #김치찌개 #김치찌개맛집 저녁 혼밥하는 날이라 신포동 명월집으로..
고슬고슬한 밥
정갈한 밑반찬
완벽한 너무나 완벽한 김치찌개~!!
묵은지에 부들부들한 살코기...
남기기엔 너무 아까울만큼 맛있기에 함부로 막 퍼담지 않고 먹을만큼만 두그릇~~ㅎㅎ

7000원짜리 백반이지만 김치찌개는 단연 최고임~!! 배부르니 좋군~~ㅋ

#신포동 #명월관 #백반 #김치찌개 #김치찌개맛집
간만에 본 동화같은 영화~ 지금 만나러 갑니다.. 여자들은 소간지 보러 온듯. 나는 뭐....... . . . . #손예진 #손예진만 보임 #손예진만 생각남 #손예진은 ...
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간만에 본 동화같은 영화~ 지금 만나러 갑니다.. 여자들은 소간지 보러 온듯. 나는 뭐....... . . . . #손예진 #손예진만 보임 #손예진만 생각남 #손예진은 천사가 확실함 #손예진은 죽으면 안됨 #지금만나러갑니다 간만에 본 동화같은 영화~
지금 만나러 갑니다.. 여자들은 소간지 보러 온듯.

나는 뭐.......
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#손예진 #손예진만 보임 #손예진만 생각남
#손예진은 천사가 확실함
#손예진은 죽으면 안됨
#지금만나러갑니다
토요 훈련. 07:00 ~ 체력훈련으로 버핏 트레이닝 30분 고정로라 워밍업 30분 고정로라 무정차 180분 !!! 근전환 런 5km... 나는 저질체력이라 2km. 11시 ...
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토요 훈련. 07:00 ~ 체력훈련으로 버핏 트레이닝 30분 고정로라 워밍업 30분 고정로라 무정차 180분 !!! 근전환 런 5km... 나는 저질체력이라 2km. 11시 30분 훈련 종료. 드뎌 시즌이 시작됨을 온몸으로 느껴따!!!! #고정로라훈련 #훈련만이살길 #훈련만 4시간30분 #경인철인클럽 #미추홀철인클럽 #문학경기장 #살빼자그램 #꼭빼자그램 #오후엔뭐하지 토요 훈련.
07:00 ~
체력훈련으로 버핏 트레이닝 30분
고정로라 워밍업 30분
고정로라 무정차 180분 !!!
근전환 런 5km... 나는 저질체력이라 2km.
11시 30분 훈련 종료.

드뎌 시즌이 시작됨을 온몸으로 느껴따!!!! #고정로라훈련 #훈련만이살길 #훈련만 4시간30분 #경인철인클럽 #미추홀철인클럽 #문학경기장 #살빼자그램 #꼭빼자그램 #오후엔뭐하지
드뎌 내일.. 준비 끝. #준비는 잘함 #준비만 잘함 #아점으로 파워젤 #동아마라톤 #마라톤풀코스 #걷지만말자 #또떨려
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드뎌 내일.. 준비 끝. #준비는 잘함 #준비만 잘함 #아점으로 파워젤 #동아마라톤 #마라톤풀코스 #걷지만말자 #또떨려 드뎌 내일..
준비 끝.
#준비는 잘함 #준비만 잘함 #아점으로 파워젤 #동아마라톤 #마라톤풀코스 #걷지만말자 #또떨려
이러니 맨날 피곤하지... #개피곤 #마음다잡기
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이러니 맨날 피곤하지... #개피곤 #마음다잡기 이러니 맨날 피곤하지...
#개피곤 #마음다잡기
고속도로 연비... 이정도면 괜츈함. #100km/h #정속주행 #크루즈 #IG
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고속도로 연비... 이정도면 괜츈함. #100km/h #정속주행 #크루즈 #IG 고속도로 연비... 이정도면 괜츈함.
#100km/h #정속주행 #크루즈 #IG
이젠 당구다! #대대 #50
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이젠 당구다! #대대 #50 이젠 당구다!
#대대 #50