Seleem_salah Instagram Photos and Videos

Loading...


seleem_salah salah seleem @seleem_salah mentions
Followers: 59,395
Following: 534
Total Comments: 0
Total Likes: 0

في فرق بين انك تاخد اي مصدر اجنبي علي انه مرجع .....سواء موقع رياضي او جريده رياضيه كمصدر موثق لمجرد ...
Media Removed
في فرق بين انك تاخد اي مصدر اجنبي علي انه مرجع .....سواء موقع رياضي او جريده رياضيه كمصدر موثق لمجرد انه متنسق كويس و مكتوب بالانجليزي و بين انك تعتمد علي دراسه بحثيه معتمده موثقه متراجع عليها من جهات علميه و بحثيه محترمه .......و طبعا ده بيحتاج انك اصلا تعرف تفهم الدراسه دي اصلا و تعرف تقراءها ... في فرق بين انك تاخد اي مصدر اجنبي علي انه مرجع .....سواء موقع رياضي او جريده رياضيه
كمصدر موثق لمجرد انه متنسق كويس و مكتوب بالانجليزي

و بين انك تعتمد علي دراسه بحثيه معتمده موثقه متراجع عليها من جهات علميه و بحثيه محترمه .......و طبعا ده بيحتاج انك اصلا تعرف تفهم الدراسه دي اصلا و تعرف تقراءها
فمن المقبول جدا نقد ظاهره الجدال باللينكات والمواقع الاجنبيه و الاعتماد عليها
انما من غير المقبول تماما الجدال في بحث علمي موثق .......ده كده قمه الجمود الفكري و اللامنطقيه و العند
و انكار فضل العلم
و بمنتهي البساطه الفرق بين ابطال زمان و احجامهم و ابطال دلوقتي هو التطور العلمي في آليات التمرين و التغذيه و المواد المستخدمه
عشان كده بقينا نلاقي بسهوله شباب في اوائل العشرينات
بتقدر توصل لاحجام اولمبيا في السبعينات بسهوله

التجربه و الممارسه مكمله للعلم ..... ده غير ان من غير العلم عمرنا ما كنا هنعرف عدد الاحماض الامينيه مثلا و انواعها و البطاطس فيها كام جرام كارب و اللحمه فيهاكام جرام بروتين و لا انواع الفيتامينات و لا اصلا احتياج الجسم الصحيح بدون ضرر ولا ...... و علي مستوي التمرين ولا كنا هنعرف اذا حبينا ننمي القوه المفروض نلعب كام تكرار و اذا حبينا نزود الحجم يبقي اذاي ....او عمتا لو حبينا ننمي السرعه يبقي اذاي
و مباديء علم التدريب في المجمل عمرها ما كانت تجربه عشوائيه
هتقولي طب ما الناس كانت بتحقق من غير ده و ان اللي احيانا العلم بينقده بيحقق نتايج برضه ...... انا معاك جدا بس انت برضه مش واخد بالك من معني كلامي
انا بقولك ان العلم بيوضح ااقصر الطرق و اكثرها فاعليه بدون انكار فاعليه باقي الطرق .......
بمعني انت بعد سنه تمرين عشوائي ممكن تعمل فورمه انما لو عملته باسلوب علمي كان ممكن تحقق نفس النتايج في ٣ شهور او تحقق نتائج افضل خلال سنه
و ده سبب ان مستويات اولمبيا بقت افضل بسبب فرق العلم
فاي شيء جديد تسمعه تحري الدقه فيه و بعدها خلي عندك المرونه الفكريه لتقبله عشان تتطور و توصل اسرع ......... اما اي نقد للعلم بدون تجربه او مبرر او محاوله للاستيعاب و النقاش ما هو الا محاوله للتستر علي مدي جهل الناقد ا و مجرد عند مع صاحب المعلومه من باب الكبر ....ان اذاي الجديد ميكونش عن طريقي .....😄👌🏻 فثقف نفسك و افهم و اتعلم انت بتعمل ايه في جسمك و ليه عشان جسمك هو اغلي ما تملك
ربنا يحفظكم جميعا 😍🌹
بحبكم في الله
Read more
Loading...
life goal 🤣 ان كان البايك و لا حتي السيفتي و الخوزه تمنها في ارضها ٥٠ الف دولار 🤣🤣 يعني ٩٠٠ الف تقريبا قبل الجمارك و الشحن 🤣🤣 life goal 🤣 ان كان البايك و لا حتي السيفتي و الخوزه
تمنها في ارضها ٥٠ الف دولار 🤣🤣 يعني ٩٠٠ الف تقريبا قبل الجمارك و الشحن 🤣🤣
احدي الطرق المقترحه للتعامل مع الميه و التحميل اخر اسبوع قبل البطوله ..... ( في اكتر من طريقه و ده ...
Media Removed
احدي الطرق المقترحه للتعامل مع الميه و التحميل اخر اسبوع قبل البطوله ..... ( في اكتر من طريقه و ده مش الصح المطلق و طبعا في النهايه استجابه الاجسام و طبيعتها بتختلف فالفيصل في اختيار الاسلوب المناسب المدرب اللي بيباشر حالتك و شايف شكل جسمك ) و طبعا لازم اوضح الكلام ده مش للشخص العادي و مش هيفيدك ... احدي الطرق المقترحه للتعامل مع الميه و التحميل اخر اسبوع قبل البطوله .....
( في اكتر من طريقه و ده مش الصح المطلق و طبعا في النهايه استجابه الاجسام و طبيعتها بتختلف فالفيصل في اختيار الاسلوب المناسب المدرب اللي بيباشر حالتك و شايف شكل جسمك ) و طبعا لازم اوضح الكلام ده مش للشخص العادي و مش هيفيدك بشيء
الكلام للاعب مسرح عنده بطوله .....الكلام ده لشخص نسب دهونه ااقل من٨ ٪؜ و يكون محتاج يوصل لاحسن شكل وقت العرض فقط ....فمحدش يقلد و ياذي نفسه
لان اصلا نتيجه ده موءقته و بمجرد ما هيشرب ويفتح وجبه جسمه بيرجع يحبس ميه ..... لو اعتبرنا ان البطوله الجمعه مثلا
الميه هتشرب
السبت ٧-٨ لتر
الاحد ٦ لتر
الاثنين ٥ لتر
الثلاثاء ٣ لتر
الاربعاء ٢-١.٥لتر
الخميس نص لتر و يخلص قبل الساعه ٦ و تقطع ميه لوقت البطوله
هتاخد يوميا الداكتون تركيز ٢٥ مع المالتي ڤايتامين
و هتدخل ساونا ٣ مرات
و هتوقف كارديو
و التمرين ب ٧٠٪‏ من قوته العاديه ( تمرين خفيف نسبيا )
هتقطع كارب تماما لغايه يوم الخميس
و بعدين هتاكل الخميس ٤ اطباق ارز الطبق ١٥٠ جرام
و الجمعه طبق ارز صباحا و بعدها موز و تمر لغايه موعد البطوله ...... الاكل
الخمس وجبات ١٥٠ جرام صدور + سلطه فقط ( مفيش لحمه او سمك او تونه او بياض بيض او قريش )
الملح هتقلله جدا جدااااا
و يوم الاربعاء هتعلي الصوديوم عن طريق الاكل اذاي
يعني هتبدلي وجبتين فراخ بوجبتين ٨ بياض بيض ...و تضيف طماطم مع السلطه و ترش ملح خفيف علي الاكل ....
و بعدها الخميس و الجمعه تقطع ملح تماما و ترجع لوجبات الصدور فقط مع الكارب المحدد ليك مطهي بالبخار و بدون ملح

في تفاصيل تانيه مربكه ذي امتي تدخل بوتاسيوم و المفروض ان الصوديوم يتحسب و يقل تدريجي و قصاده البوتاسيوم يعلي وامتي تدخل مضادات استروجين بزياده
بس دي نسبيه حسب حاله اللاعب و انا حبيت ابسط القصه
Read more
فلان طلق ......فلانه تزوجت .....فلان عمل فلان سوي فلان اخطاء .... كفايييييييييه ..........سيبوا الناس في حالها .........حياه الناس الشخصيه و زلاتهم مش مجال للتقيم من بشر لان كلنا بنغلط بلا استثناء ....قبل ما تحكم و تقيم و تتكلم علي حد فكر في زلاتك و معاصيك و اخطائك هتلاقي انك ممكن تكون اسواء ... فلان طلق ......فلانه تزوجت .....فلان عمل فلان سوي فلان اخطاء .... كفايييييييييه ..........سيبوا الناس في حالها .........حياه الناس الشخصيه و زلاتهم مش مجال للتقيم من بشر لان كلنا بنغلط بلا استثناء ....قبل ما تحكم و تقيم و تتكلم علي حد فكر في زلاتك و معاصيك و اخطائك هتلاقي انك ممكن تكون اسواء من الشخص اللي بتقطع فيه لولا ستر الله عليك من الفضيحه ....فنرتقي و دع تقيم الخلق و الحكم عليهم للخالق ... اللي ليك منه معاملته اما حياته الشخصيه مش مجال للنقاش و التقيم انضفوا بقي .......
Read more
i love my family <span class="emoji emoji2764"></span>️
Media Removed
i love my family i love my family ❤️
انزلكم اللي بنعمله كلعيبه كمال اجسام اخر اسبوع ..... في التعامل مع نسب الميه و التحميل قبل المسرح ...
Media Removed
انزلكم اللي بنعمله كلعيبه كمال اجسام اخر اسبوع ..... في التعامل مع نسب الميه و التحميل قبل المسرح ..... عموما الطريقه دي الغرض منها انها تطلعك في احسن شكل لحظه العرض فقط ..... انما متنفعش تحقق بيها نتيجه دايمه بمجرد ما تشرب و تدخل كارب و ملح تاني يوم جسمك غالبا بيحبس ميه .... الطريقه دي غير فعاله ... انزلكم اللي بنعمله كلعيبه كمال اجسام اخر اسبوع ..... في التعامل مع نسب الميه و التحميل قبل المسرح .....
عموما الطريقه دي الغرض منها انها تطلعك في احسن شكل لحظه العرض فقط ..... انما متنفعش تحقق بيها نتيجه دايمه بمجرد ما تشرب و تدخل كارب و ملح تاني يوم جسمك غالبا بيحبس ميه .... الطريقه دي غير فعاله لو نسب دهونك عاليه لازم دهونك تبقي تحت ٨٪؜ عشان تفكر نسب الميه ....لو حابين تعرفوا اكتبوا في التعليقات و علي اساس التفاعل هنزل طريقه من الطرق المشهور للتعامل اخر اسبوع ..... 💪🏻💪🏻💪🏻
Read more
Loading...
قلت اطمن و اعدهم قبل ما انام <span class="emoji emoji1f602"></span> طبيعه جسمي من النوع اللي لو بصيت علي اعلان برجر في التلفزيون احتمال اتخن ...
Media Removed
قلت اطمن و اعدهم قبل ما انام طبيعه جسمي من النوع اللي لو بصيت علي اعلان برجر في التلفزيون احتمال اتخن لو طولت في البصه 🤣🤣 قلت اطمن و اعدهم قبل ما انام 😂 طبيعه جسمي من النوع اللي لو بصيت علي اعلان برجر في التلفزيون احتمال اتخن لو طولت في البصه 🤣🤣
اهم ادواتي في فتره تنزيل الميه قبل اي بطوله ..... اختبار للناس اللي عندي و بتفهم ....يا تري دول ايه ...
Media Removed
اهم ادواتي في فتره تنزيل الميه قبل اي بطوله ..... اختبار للناس اللي عندي و بتفهم ....يا تري دول ايه و ليه و بستخدمهم اذاي 🤔 يلا عايز ابداعات في التعليقات 🏻🏻 و كله يتفاعل و يشارك للافاده 🏻🏻 اهم ادواتي في فتره تنزيل الميه قبل اي بطوله .....
اختبار للناس اللي عندي و بتفهم ....يا تري دول ايه و ليه و بستخدمهم اذاي 🤔

يلا عايز ابداعات في التعليقات 💪🏻💪🏻 و كله يتفاعل و يشارك للافاده 💪🏻💪🏻
Loading...
I know you are tired, I know you are physically and emotionally drained. But you have to keep going..... #gymaholic ...
Media Removed
I know you are tired, I know you are physically and emotionally drained. But you have to keep going..... #gymaholic #traindirty #fitness #hardwork #shredded #running #cardio #diet #healthyfood #train #lifting #vascularity #instafit #motivation #lift #neverquit #bodybuilding ... I know you are tired, I know you are physically and emotionally drained. But you have to keep going.....
#gymaholic #traindirty #fitness #hardwork #shredded #running #cardio #diet #healthyfood #train #lifting #vascularity #instafit #motivation #lift #neverquit #bodybuilding #transforming #abs #running #nikeplus #musclemaniaworld #musclemaniaarabia #fearless #fitfam #fitspo
Read more
Life's not about how hard of a hit you can give... it's about how many you can take, and still keep moving forward. how much you can take and keep moving forward. That's how winningis done! Life's not about how hard of a hit you can give... it's about how many you can take, and still keep moving forward. how much you can take and keep moving forward. That's how winningis done!
اخر اعمالي الفنيه <span class="emoji emoji1f61d"></span> العبيدود واحد بس....و عموما الناس اللي عرفاه عارفه قدر الانجاز اللي عمله و قدر ...
Media Removed
اخر اعمالي الفنيه العبيدود واحد بس....و عموما الناس اللي عرفاه عارفه قدر الانجاز اللي عمله و قدر الاجتهاد اللي بيجتهده ...اخويا الصغير الجدع ....فخور بيك ياض ️ @obydaahmed اخر اعمالي الفنيه 😝
العبيدود واحد بس....و عموما الناس اللي عرفاه عارفه قدر الانجاز اللي عمله و قدر الاجتهاد اللي بيجتهده ...اخويا الصغير الجدع ....فخور بيك ياض 😝😍❤️
@obydaahmed
انا و العبيدود المحترم @obydaahmed متحورلهاش و رد علي الصوره <span class="emoji emoji1f621"></span>🤣
Media Removed
انا و العبيدود المحترم @obydaahmed متحورلهاش و رد علي الصوره 🤣 انا و العبيدود المحترم @obydaahmed متحورلهاش و رد علي الصوره 😡🤣
Loading...
Loading...
Loading...

Loading...